Режим дня для школьников начальных классов: Режим дня школьника начальных классов

Режим дня школьника начальных классов

Проводить время организованно, успевать совмещать умственную и физическую деятельность, находить время на развлечения следует приучать ребенка с малых лет. Режим дня школьника начальных классов поможет ребенку организовать свой день, приучит к дисциплине и ответственности.

 

 

 

Общие правила составления режима дня младшего школьника

 

Общие правила достаточно просты. В первую очередь, следует помнить, что непременным условием поддержания работоспособности ребенка является постоянная смена видов деятельности, т.е. умственная деятельность должна чередоваться с физической.

 

Как правило, режим дня школьника младших классов содержит следующие пункты:

 

• личная гигиена (30 мин.),
• зарядка (10-15 мин.),
• прием пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин – 60-90 мин.),
• занятия в школе (в зависимости от требований),
• выполнение домашнего задания (в зависимости от возраста и нагрузки),
• прогулка, развлечения (60-120 мин. ),
• дорога в школу / домой (в зависимости от расстояния),
• время сна.

 

Дополнительно в режим дня младшего школьника можно включить и такие пункты:

 

• помощь по дому,
• посещение секций, кружков, дополнительных занятий,
• дневной сон (60 мин.),
• чтение книг,
• просмотр мультфильмов или компьютерные игры (не более 30 мин. в день).

 

Бесспорно, этими дополнениями список не ограничивается.

 

 

 

О чем следует помнить, составляя и соблюдая режим дня?

 

Излагая режим дня на бумаге, следует помнить, что не все важные моменты можно прописать в небольшой графе. Решить эту проблему можно, используя сноски или отдельно оформленные своды правил для того или иного пункта режима. Так, например, во время выполнения домашнего задания необходимо делать перерывы: пройтись по комнате, сделать пару несложных физических упражнений, провести гимнастику для глаз.

Это способствует снижению утомляемости. А также является отличной профилактикой развития сколиоза и нарушения зрения.

Научно доказано, что лучшие часы для умственных нагрузок – это время с 8.00 до 12.00. Поэтому идеальный вариант для школьника – это обучение в первую смену.

 

Временные рамки выполнения домашних заданий регламентируются СанПин 2.4.2. — 576 — 96 и являются следующими:

 

• в 1 классе (со второго полугодия) – до 1 ч.
• во 2 классе – до 1,5 ч.
• в 3-4 классе до – 2 ч.

 

Время отхода ко сну должно быть строго неизменно. Спать младшие школьники должны 9,5 – 11 часов в сутки.

Также следует учитывать, что в целом распорядок дня второклассника будет очень похож по содержанию на распорядок дня первоклассника. А вот в 3 и 4 классе существенно возрастает общая школьная нагрузка, в том числе и количество домашнего задания, а, следовательно, увеличивается и время, отводимое на выполнение уроков.

Составление и оформление режима дня лучше проводить совместно с ребенком, учитывая его пожелания и предложения. Конечно, режим дня школьника 1 класса, будет максимально учитывать пожелания и требования самих родителей, это и понятно, ведь первоклашки пока вообще мало что знают о школьной жизни.

Но чем старше ребенок, тем большую самостоятельность в составлении собственного распорядка дня ему необходимо предоставлять. Так, например, четвероклассники – люди уже вполне взрослые. Поэтому, если составить режим дня школьника 4 класса совместно и обсудить все детали по его выполнению, то у родителей в руках будет отличный инструмент контроля, и что еще важнее – самоконтроля ребенка.

Готовый режим дня необходимо красиво оформить на листе бумаги и повесить на видное место.

 

 

 

Особенности организации режима дня учащихся первой смены

 

По сравнению со школьниками второй смены, такие учащихся рискуют с утра проспать и опоздать на занятия. Наиболее тяжело к новому режиму привыкают первоклассники, не посещавшие детский сад и не привыкшие вставать настолько рано. Единственное правильное действие родителей в такой ситуации – это бескомпромиссно укладывать ребенка спать пораньше. Первокласснику рекомендуется спать не менее 10-11 часов.

Зарядка с утра важна для всех, но особенно для школьников, учащихся в первую смену. Несколько минут упражнений помогут сбросить сонливость и зарядиться бодростью на весь день.

Обязательно приучите ребенка завтракать и всегда отправляйте его в школу накормленным. Новые знания лучше добываются на сытый желудок.

Возвратившись домой из школы, ребенок должен полноценно пообедать. Не рекомендуется сразу же садиться за уроки. Можно уделить несколько минут отдыху или домашним обязанностям. Это поможет снять умственное напряжение после долгих часов учебных занятий. Оптимальное время выполнения домашнего задания – с 15.00 до 17.00.

 

 

 

Особенности организации режима дня учащихся второй смены

 

Естественно, режим дня школьника начальных классов, учащегося во вторую смену будет существенно отличаться от режима дня, школьников, начинающих обучение с утра, но основные принципы составления распорядка дня должны сохраняться.

Традиционно и не безосновательно считается, что учащиеся первой смены находятся в более выгодном положении, так как есть ощущение, что у них больше свободного времени. К тому же, как уже упоминалось, лучшими часами работоспособности считается время с 8.00 до 12.00. Это время учащимся второй смены следует использовать для подготовки домашнего задания.

Кружки и спортивные секции можно посещать как до выполнения домашнего задания, так и после него. Если есть выбор, то все же лучше сначала сделать уроки, а затем идти на дополнительные занятия. Во-первых, так будет соблюден важный принцип чередования умственной и физической или творческой деятельности. А во-вторых, ребенок получит дополнительную мотивацию: выполнить быстрее задание, чтобы успеть посетить кружок.

 

 

 

Режим дня младшего школьника в выходной день

 

Не должен существенно отличается режим дня школьника в воскресенье и субботу (если ребенок находится на пятидневке). Время пробуждения допустимо продлить, но не более чем на 60-90 минут. Иначе может быть сбит сбить весь режим. Личная гигиена, прием пищи, время отхода ко сну остаются без изменений. Время, освободившееся от посещения школы, рекомендуется потратить на общение с семьей, прогулки, игры, спортивные и культурные походы.

 

---

 

Режим дня школьника — видео

 

 

Лекция для родителей «Режим дня школьника»

Выступление-лекция для родителей, как организовать режим дня школьников.

Просмотр содержимого документа
«Лекция для родителей «Режим дня школьника»»

Лекция для родителей

«Режим дня школьника»

Начало обучения ребенка в школе – это, в первую очередь, экзамен на зрелость той семьи, в которой он растет и развивается. Если семья не готова к пониманию важности этого этапа в жизни ребенка, со временем есть вероятность того, сто ребенок войдет в одну из статистических групп, приведенных на доске.

Отсутствия у родителей понимания проблемы, незнание своего ребенка, родительский эгоизм и тщеславие, неумение и нежелание наладить контакт со своим ребенком, поддержать его в этот весьма непростой период жизни может привести к стрессам и трагедиям всего периода обучения в школе.

Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребенка может быть несоблюдение режима дня школьника. Некоторые родители кране скептически относятся к самому понятию «режим». А зря. Нельзя понимать соблюдение режима ребенком как некую догму.

Выполнение режима дня позволяет ребенку сохранять физическое равновесие, что дает возможность соблюдения эмоционального равновесия. А ведь мы, взрослые, прекрасно знаем, что именно этот возраст характеризуется эмоциональной неустойчивостью, которая ведет к хронической усталости и утомляемости.

Эти постоянные симптомы приводят к снижению работоспособности ребенка.

Так что же такое «Режим дня»? Это не что иное, как рациональное чередование видов деятельности и отдыха в течение суток с учетом возрастных возможностей и особенностей человека. От того, как строится наш день, как сочетается работа и отдых, достаточен ли сон, вовремя ли завтракаем, обедаем и ужинаем, зависит не только наша работоспособность, но и самочувствие, настроение, здоровье.
Для здоровья и правильного развития детей продуманный распорядок занятий, отдыха, питания имеет большое значение. Повторяясь изо дня в день, определенный распорядок дня настраивает на учебу, отдых, физическую активность, тем самым облегчается выполнение всех дел, успешнее идет учеба.

Выспавшийся ребенок лучше воспринимает учебную информацию, объяснения учителей на уроке, быстрее справляется с приготовлением домашних заданий, его работоспособность выше. Поэтому введение правила «ложиться спать в 21.00» должно быть обязательным.
Наш организм нуждается в поступлении пищи в определенном ритме. Дети, приученные есть в одно и то же время, реже страдают плохим аппетитом или его отсутствием. Пища усваивается наилучшим образом, оказывается более полезной и даже кажется вкуснее. Начало школьной биографии меняет привычный уклад жизни малыша. Может, в меньшей степени это происходит у детей, посещавших детский сад. И от того, насколько родители, бабушки и дедушки организованны сами и готовы помочь ребенку: вовремя разбудить, научить делать зарядку и правильно подобрать упражнения для нее, проследить за всем распорядком дня и при этом создать положительный настрой, не встав в позу руководителя послушного робота, — зависит не только учеба ребенка, но и его здоровье. Важно помнить, что нет и не может быть универсального режима дня для всех детей. Распорядок дня ребенка должен обязательно учитывать его индивидуальные особенности. И если мы осознаем важность правильной организации жизни ребенка, мы постараемся сделать так, чтобы это осознали наши дети. Что для этого нужно сделать? Во-первых, очень правильно поступают те родители, которые начинают приучать ребенка к соблюдению режима дня еще до поступления в школу. У малыша ведь легче выработать привычку к организованности и порядку, которая постепенно станет чертой характера.

Родительские «НЕЛЬЗЯ» при соблюдении режима дня.

НЕЛЬЗЯ:

• Будить ребенка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.

• Кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами, объясняя это себе и другим, что ребенку такая еда нравится.

• Требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов;

• Сразу после школьных уроков выполнять домашние задания;

• Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе;

• Заставлять ребенка спать днем после уроков и лишать его этого права;

• Кричать на ребенка вообще и во время выполнения домашних заданий в частности;

• Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;

• Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;

• Ждать папу и маму, чтобы начать выполнять уроки;

• Сидеть у телевизора и за компьютером более 40 – 45 минут в день.

• Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;

• Ругать ребенка перед сном;

• Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время;

• Разговаривать с ребенком о его школьных проблемах зло и назидательно;

• Не прощать ошибки и неудачи ребенка.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ «РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА» — физкультура, презентации

библиотека
материалов

Содержание слайдов

Номер слайда 1

РЕЖИМ ДНЯ

Номер слайда 2

РЕЖИМ ДНЯ- ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ВРЕМЕНИ НА ВСЕ ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ОТДЫХА ЧЕЛОВЕКА В ТЕЧЕНИЕ СУТОК, С УЧЕТОМ ВОЗРАСТА, СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ОСОБЕННОСТЕЙ ЛИЧНОСТИ. ЦЕЛЬ РАБОТЫ – ВЫЯСНИТЬ ВЛИЯНИЕ ПРАВИЛЬНОГО РЕЖИМА ДНЯ НА УСПЕВАЕМОСТЬ В ШКОЛЕ И АКТИВНОСТЬ.

Номер слайда 3

Номер слайда 4

06. 30 –ПОДЪЕМ. Мне будильник ни к чему, без звоночка встать могу.

Номер слайда 5

06.40-зарядка. Каждый день по утрам Делаем зарядку,Очень нравится нам Делать по порядку. Чтобы нам не болеть. И не простужаться,Мы зарядкой всегда. Будем заниматься. Пусть не все хорошо. Может получаться,Не печалься дружок,Надо научиться.

Номер слайда 6

06. 50-умывание. Если вас зубная щётка. Ущипнёт, как злая тётка,Постарайтесь не скандалить,Постарайтесь не пищать. Если злится ваша щётка,Как голодная селёдка,Начинайте поскорее. Щётку пастой угощать. После этой вкуснотищи. Щётка не щипается,А кто зубы чистит чище -Чаще улыбается. 

Номер слайда 7

06.55-завтрак. Ранний завтрак -придаст сил, чтобы ранец донести.

Номер слайда 8

07. 20-уход в школу. Мама, папа до свидания, побежала я за знаниями.

Номер слайда 9

08.10-13.15 занятия в школе. Здравствуй школа! Здравствуй класс! Ждет учительница нас!

Номер слайда 10

13. 30-обед. Завтрак съели, поучились, на обед мы запросились.

Номер слайда 11

14.00-17.00 ЗАНЯТИЯ ХУДОЖЕСТВЕННЫМ ТВОРЧЕСТВОМ И МУЗЫКОЙ.

Номер слайда 12

17. 20-19.20 подготовка уроков, помощь по дому маме. Подготовка домашних заданий- еще одна кузница знаний. Маме скромно помогу- за мультфильмы пол протру!

Номер слайда 13

19.30-21.00 Ужин, свободное время. Ужин вкусный мы съедим, телевизор поглядим, или книжку почитаем, или в игры поиграем.

Номер слайда 14

21. 00-21.30 вечерние процедуры, сон. Бродили по дороге Дремота и Зевота. Дремота забегала в калитки и ворота, Заглядывала в окна и в щелочки дверей. И детям говорила ложитесь поскорей. Зевота говорила кто спать скорее ляжет,Тому она, Зевота, спокойной ночи скажет!

Номер слайда 15

ВЫВОДЫ: Благодаря правильному режиму дня:- бодрое настроение;-хорошо учатся в школе;- с удовольствием занимаются музыкой и художественным творчеством и другими видами досуга;-любят активно отдыхать. Я люблю свой режим дня! Он – помощник для меня!!!

Режим дня для ребенка – ученика начальных классов I полезные статьи

Одни из самых частых жалоб, которые можно слышать от родителей, это то, что дети долго сидят за уроками, невнимательны, не успевают за программой. А между тем, большую часть таких проблем можно было бы решить простым соблюдением режима дня. При правильном подходе не будет никаких проблем с тем, чтобы подстроить жизнь ребенка под правильный режим дня. Основные его правила очень просты:

• Времени от подъема до школы должно хватить на водные процедуры, зарядку, завтрак и дорогу.
• После уроков необходимо время на отдых: игры, прогулки, занятия спортом.
• Работа и отдых, умственный и физический труд должны чередоваться.
• В начальных классах желательно включить в распорядок дня дневной сон.
• Обязательно необходима ежедневная прогулка на свежем воздухе.
• Ночной сон должен быть не меньше 10 часов.

 

Наш организм подчиняется биоритмам, и если правильно подстроить под них режим работы и отдыха, можно добиться больших успехов в деятельности и более качественного отдыха в любом возрасте. В начальных же классах той же частной начальной школы правильный режим дня помогает детскому организму, еще не готовому к серьезным нагрузкам, не переутомляться и не страдать от стресса.

Как правильно переходить на новый режим дня?

Переходить на правильный режим дня разумнее всего еще в августе, чтобы ребенок успел адаптироваться к нему, и привыкнуть: начало более здорового образа жизни – это тоже стресс для организма, и потребуется время, чтобы войти в ритм. И попасть в этот ритм до того, как начнется обучение, в первую очередь лучше для самого ребенка.

Как правильно перейти на новый режим дня?

• Используя правилами выше, выстройте распорядок дня.
• Протестируйте его в «полевых» условиях.
• Внесите коррективы там, где они потребуются.
• Помните, что соблюдение графика режима дня не означает слепое следование вплоть до минуты.

После испытания составленного расписания в режиме реального времени, может выясниться, что завтрак занимает в два раза больше времени, чем вы рассчитывали, что время отхода ко сну гораздо раньше, чем привычное, и что полностью следовать графику не выходит.

Внося коррективы, помните, что времени на еду и сон должно хватать, насколько глобальные изменения вы бы не вносили. Лучше сразу приучить ложиться спать в 21:00, чтобы потом не сталкиваться с невнимательностью и нервозностью, вызванными недосыпом. Все это может негативно отразиться на учебе в частной общеобразовательной школе.

Не ждите от ребенка сверхточного соблюдения режима: отклонения в пределах 15-20 минут вполне допустимы, особенно пока он только привыкает к новому образу жизни.

Как правильно организовать режим дня школьника

Вот и наступил новый учебный год. Подготовка к нему у многих родителей началась еще в середине лета, ведь каждый знает не понаслышке, как важно и сложно ничего не упустить!

Наверняка многие уже успели выбрать канцелярские принадлежности и школьные рюкзаки. Но знаем ли мы, чем они наполнятся на этот раз? Ведь количество предметов и учебников неумолимо растет вместе с нашими детьми! Согласно санитарным норм и правилам, максимальный вес учебника не должен превышать: 300 г для 1-4 классов; 400 г для 5-6 классов; 500 г для 7-9 классов; 600 г для 10-11 классов. В целях профилактики нарушения осанки обучающихся рекомендуется для начальных классов иметь два комплекта учебников: один для использования на уроках в общеобразовательной организации, второй – для приготовления домашних заданий.

Помимо веса учебников, санитарные правила также устанавливают гигиенические требования к шрифтовому оформлению, качеству печати и полиграфическим материалам для учебных изданий с целью их удобочитаемости и соответствия веса изданий функциональным возможностям организма учащихся. Данные требования изложены в СанПиН 2.4.7.1166-02 «Гигиенические требования к изданиям учебным для общего и начального профессионального образования».

Особое внимание необходимо уделять качеству учебного издания для детей младшего школьного возраста, это связано с возрастными особенностями функции зрительного анализатора, адаптацией нервной системы к образовательному процессу, развитием у них навыка чтения.

На чем бы родители ни остановили свой выбор при покупке школьных принадлежностей помните, что самое главное – это здоровье детей.

Не менее важное место в успешном проведении процесса обучения играет и то, насколько правильно организован режим дня школьника. От этого зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе. Роспотребнадзор по Воронежской области напоминает, что режим дня школьников должен предусматривать питание, прогулку, дневной сон для обучающихся 1-х классов и ослабленных обучающихся 2-3-х классов, время для самоподготовки, общественно-полезный труд, кружковую работу и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий.

Необходимо равномерно распределять нагрузку для учащихся. Оптимально проводить не более пяти уроков в день у учащихся 2-4 классов для сохранения их трудоспособности. При этом, расписание должно составляться с учетом сложности предметов. Образовательная недельная нагрузка должна равномерно распределяться в течение учебной недели в зависимости от класса (от 21 академического часа для 1-го класса до 37 академических часов для 10-11 классов), без учета времени на выполнение домашнего задания. Объем максимально допустимой аудиторной недельной нагрузки в течение дня составляет: для обучающихся первых классов — не должен превышать четырех уроков; для обучающихся 2-4 классов – не более пяти уроков. Для школьников 5-6 классов оптимальным считается не более шести уроков, 7-11 классов – не более семи. При составлении расписания уроков рекомендуется учитывать дневную и недельную умственную работоспособность учеников, а также трудность предметов. Кроме того, четверг и пятница должны быть облегченными для предупреждения переутомления. При составлении расписания уроков чередуют различные по сложности предметы в течение дня и недели. Для обучающихся 1 классов наиболее трудные предметы проводятся на 2 уроке; 2-4 классов – 2-3 уроках; для обучающихся 5-11 классов – на 2-4 уроках.

Продолжительность непрерывного использования компьютера с жидкокристаллическим монитором на уроках составляет: для учащихся 1-2 классов – не более 20 минут, для учащихся 3-4 классов – не более 25 минут, для учащихся 5-6 классов – не более 30 минут, для учащихся 7-11 классов – 35 минут.

Согласно требованиям санитарных правил, непрерывное использование интерактивных досок на уроках не должно превышать пяти минут среди учащихся 1-4 классов и 10 минут в 5-11. Суммарная продолжительность использования интерактивной доски на уроках в 1-2 классах составляет не более 25 минут, 3-4 классах и старше – не более 30 минут при соблюдении гигиенически рациональной организации урока.

Работу с гаджетами рекомендуется чередовать с другими видами деятельности – чтением или письмом. Для профилактики утомления также должна проводиться гимнастика для глаз.

Кроме этого, для восстановления работоспособности после занятий и перед тем, как приступить к домашнему заданию, для школьника рекомендуется организовать отдых длительностью не менее 2 часов, при этом желательно основную часть этого времени провести на свежем воздухе.

Приступать к выполнению домашних заданий лучше с 15-16 часов дня. Также во время домашних занятий не стоит забывать о небольших перерывах и «физкультурных минутках». Школьникам во 2-м и 3-м классах необходимо тратить на выполнение домашнего задания не более 1,5 часов в день. Детям старшего возраста на подготовку уроков нужно выделять в 4-5 классах не более 2 часов, в 6-8 классах — 2,5 часов, в 9-11 классах – до 3,5 часов.

Правильный режим дня — залог крепкого здоровья и хорошей учебы наших детей.

Подготовила Ендовицкая Т.С. на основе рекомендаций Роспотребнадзора по Воронежской области
Фото — pixabay.com

Как правильно организовать режим дня, питания и быта школьника

Заканчивается последний летний месяц, а с ним и летние школьные каникулы. Приближается новый учебный год со всеми его радостями и трудностями, нагрузками и весёлыми школьными развлечениями.

Всё идет своим чередом. Но каждый учебный год – это ещё и большой вклад родителей в процесс превращения школьника в здорового, образованного, уверенного в своих силах взрослого человека.

Одной из обязанностей родителей является организация быта школьника: правильное оборудование рабочего места, продумывание рациона питания, контроль за соблюдением режима дня и обеспечение полноценного по качеству и достаточного по времени сна.

Современные школьники, согласно исследованиям, спят на 1,5‒3 часа меньше, чем их родители в том же возрасте. Дефицит сна имеет свойство накапливаться, и по пагубному воздействию на организм его можно приравнять к гиподинамии или курению. Человеческий мозг развивается до 21-летнего возраста, в том числе и во время сна, поэтому длительное недосыпание в период роста и становления организма может привести к непоправимым изменениям в структуре головного мозга, от которых невозможно избавиться дополнительными часами сна. Именно поэтому хроническое недосыпание более опасно для детей и подростков и влияет на них гораздо сильнее, чем на взрослых.

Именно ночью во время сна мозг перерабатывает полученную днём информацию, переводя её в долговременную память. Например, для освоения иностранного языка необходимо учить новые слова, запоминать произношение новых звуков и вырабатывать моторику для правильного произношения этих слов. Словарный запас запоминается определённой структурой мозга во время медленного (глубокого) сна, моторика произношения запоминается во время его поверхностной стадии, а запоминание звуков происходит на протяжении всего сна. Чем больше человек запоминает в течение дня, тем больше сна ему необходимо. Поэтому крепкий сон в достаточном количестве крайне важен для долгосрочного запоминания той информации, которую дети получают в период учебного процесса, то есть можно говорить о прямой связи сна с уровнем знаний учащихся.

Нехватка сна ведет к накоплению в организме гормона стресса, повышает риск развития депрессии в два раза, что проявляется подростковой нервностью и нестабильностью поведения, перепадами настроения, неумением справляться со стрессовыми ситуациями. В результате такие абстрактные цели, как учеба, отступают на второй план, уступая место стремлению к развлечениям.

Следующая проблема, связанная с недостатком сна, ‒ это нарушение выработки определённых гормонов, регулирующих рост и развитие детей. Снижение выработки гормона роста, обеспечивающего планомерное развитие всех органов и тканей, приводит к недостаточному физическому развитию детей и подростков (задержка роста и недоразвитие мускулатуры, несоответствие полового развития возрастным нормам), а также к отставанию социального развития с формированием незрелых форм поведения. Гормональный дисбаланс при хроническом недосыпании у взрослых и подростков является также причиной переедания и как результат ‒ ожирения.

Исследования ученых показывают, что продолжительность сна у школьников начальных классов должна составлять около 10 часов, детей в возрасте от 11 до 16 лет – не менее 8 часов. Подросткам старше 16 лет нельзя спать меньше 7 часов в сутки. При таком режиме нервная система отдыхает, а организм восстанавливается. Если ребенок ночью плохо спал, ему необходимо поспать 2-3 часа после уроков. Его работоспособность после этого заметно возрастет, улучшится настроение. Спать желательно с открытой форточкой, чтобы обеспечить поступление в спальное помещение лёгких аэроионов, которые, попадая в кровь человека, разносятся по всему организму, участвуют в регуляции основные физико-химических процессов.

Наиболее благоприятное время для учебных занятий дома или в школе приходится с 9 до 13 и с 15 до 19 часов. Ложиться спать школьникам нужно не позже 22 часов. Бодрствование после 22.00 нарушает процессы восстановления организма. При этом неиспользованная на благое дело энергия проявляется на более грубом физиологическом уровне: повышается агрессивность, даже если её никак не проявляют, растормаживается сексуальная сфера. Поэтому увеселительные мероприятия, тусовки и компании в ночное время могут привести к сведению счётов или к неумным притязаниям.

Очень важно организовать правильное питание школьников. Дети должны получать горячую пищу не менее 3-4 раз в день. Завтрак при этом обязателен. Во-первых, дети, которые ежедневно сытно завтракают, лучше учатся, у них лучше память и показатели интеллекта, они реже пропускают занятия в школе и, что не менее важно, реже страдают от избыточного веса, даже если за день получают больше калорий. А те дети, которые не завтракают, в школе испытывают такой дефицит энергии, что переедают за обедом и ужином. Они чаще болеют простудными заболеваниями, чем их «завтракающие» сверстники.

Каждый день дети должны получать молочные продукты, отдавая предпочтение традиционным: молоку, кефиру, ряженке, творогу, сыру, сметане, йогуртам со сроком годности не более месяца. Покупая новые виды продуктов и напитков, обращайте внимание на содержание добавок, консервантов и красителей, которые ложатся тяжёлым бременем на неокрепший организм, перегружая почки и печень. Чем проще и натуральнее продукт, тем он безопаснее и полезнее для детского организма. Не покупайтесь на яркие этикетки и рекламу. То, что на самом деле полезно, обычно не рекламируется. Каждый день дети должны употреблять не менее 5 порций овощей и фруктов (1 порция – это один фрукт или овощ среднего размера, 1 чашка или горсть мелко нарезанных овощей или ягод.)

Ещё одной из многочисленных забот родителей является грамотное и комфортное обустройство пространства для выполнения домашних заданий. Во-первых, у ребенка должен быть собственный стол, соответствующий его росту. Проверить, подходит ли мебель по высоте, можно с помощью правила «прямых углов»: у сидящего школьника коленный, голеностопный и тазобедренный суставы должны быть согнуты под углом 90 градусов. Проследите, чтобы руки лежали на столешнице. Если стол подходит ребенку, его плечо и предплечье также образуют прямой угол. На рабочем столе должны находиться только необходимые вещи: подставка для книг и приспособление для ручек. Можно на стол поставить часы, чтобы дети учились контролировать расход времени и правильно его распределять. Нужно также определиться с местом для книг, тетрадей и других учебных принадлежностей, чтобы они были близко, но не мешали в работе.

Рабочий стол лучше расположить напротив окна. Это обеспечит равномерное и естественное освещение в светлое время суток. Если нет такой возможности, стол ставят боком к окну. При этом нужно учитывать, какой рукой пишет ребенок, и расположить письменный стол так, чтобы свет из окна падал слева (для правши) или справа (для левши). Еще необходимо позаботиться об искусственном освещении рабочего места: лучше использовать настольную лампу на гибкой ножке.

Очень важным моментом сохранения и укрепления физического здоровья детей являются достаточная двигательная активность и дозированная информационная нагрузка, то есть ограничение времени нахождения за компьютером и у телевизора и разумный выбор количества посещаемых кружков, секций, факультативов.

Важно также научить ребёнка правильно пользоваться мобильным телефоном и аксессуарами к нему, чтобы уменьшить наносимый ими вред. Дело в том, что излучение, которое генерирует мобильная трубка, поглощается тканями головы (клетками мозга, сетчаткой глаза, слуховыми структурами) с повышением в них температуры в среднем на 2 градуса, что может привести к ухудшению зрения и слуха, снижению активности иммунной системы, нарушениям сна, памяти и внимания.

Опасно использование и наушников, которые излучают электромагнитные поля, охватывая обширные участки мозга. Звук из наушников подается непосредственно на барабанную перепонку, и она постепенно теряет свою эластичность, что приводит к нарушению слуховой функции уже в молодом возрасте. Чем громче звук, тем больше страдает барабанная перепонка. При частом использовании телефона или наушников (более 1 часа в день) слух постепенно снижается независимо от громкости звука. Поэтому разговор по мобильному телефону не должен продолжаться более 3‒5 минут, а суточная продолжительность разговоров не должна превышать 30 минут.

Дорогие родители! Помните, что вашей задачей с момента рождения детей является обеспечение их потребностей: в родительской любви, заботе, в образовании, в развитии, в дисциплине, безопасности и здоровье.

Находите время и чаще общайтесь с детьми. Постройте с ними доверительные отношения. Интересуйтесь их жизнью, оказывайте им помощь в решении проблем, поддерживайте их, если они попали в трудную ситуацию, а не прибегайте к упрекам и наказанию.

Работоспособность, стремление к учебе, успеваемость, здоровье ваших детей зависят от вас!

Машенская В.С., врач-валеолог отдела общественного здоровья Брестского областного ЦГЭиОЗ                  

Источник: Брестский облисполком

Режим дня ученика. Важность соблюдения рационального режима труда и отдыха; современное сбалансированное питание жителей региона Крайнего Севера

Соблюдение режима дня очень важно в повседневной жизни школьника. Режим дисциплинирует, помогает быть собранным. Особенно это актуально для начальных классов, так как помогает школьнику привыкать к новой жизни и правильно сочетать отдых и учёбу.

 30.11.2015 года в школе №4  для учащихся 4 классов, была проведена лекция на тему: ”Режим дня ученика. Важность соблюдения рационального режима труда и отдыха; современное сбалансированное питание жителей региона Крайнего Севера “. Для школьников была представлена презентация и проведена беседа  И.О. заведующей детской поликлиникой Халиуллина Алина Халитовна.

Взрослые далеко не всегда уделяют должное внимание режиму дня школьников. И напрасно, ведь именно на школьные годы приходится наиболее важный этап роста и развития организма ребенка. В этот период развивается нервная деятельность, формируются основные черты характера, приобретаются необходимые в жизни знания и навыки, укрепляется здоровье.

Когда ребенок спит, учится, ест и отдыхает всегда в одно и то же время, то у него вырабатывается привычка к такому чередованию деятельности. Это чередование, повторяясь изо дня в день, создает систему условных рефлексов в коре головного мозга, внутренний стереотип. Благодаря внутреннему стереотипу, организм к определенному часу настраивается на ту или иную деятельность. При соблюдении режима дня, умственная деятельность школьника тоже будет более продуктивной.

Режим дня школьника. РЕЖИМ ПИТАНИЯ: 

Важно соблюдать режим питания школьника. Если ребенка кормят, когда придется, то обычно он сам и не просит есть. А дети привыкшие обедать в одно и то же время, уже за 10-15 минут говорят, что хотят есть, т. к. у них выработался рефлекс на это время. И это вполне закономерно – в головном мозге возбуждается пищевой центр, пищеварительные железы выделяют соки, появляется аппетит, организм готов принимать пищу и усвоит он её наилучшим образом.

Режим дня школьника. РЕЖИМ СНА: 

То же самое происходит и с режимом сна школьника. Если дети ложатся спать всегда в разное время, то они долго не могут заснуть. А те, которые выработали привычку ложиться в одно и то же время, быстро засыпают. Говоря на языке физиологии, в клетках головного мозга к этому времени начинается сонное торможение.

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий.  Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов.  Для восстановления работоспособности   через каждые 30 минут необходим перерыв.  Рекомендуется  готовить уроки с легких  заданий и  переходить к наиболее трудным. Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки  во время выполнения  домашних заданий. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5—2 часа, школьникам 4-7 классов  2—3 часа, старших классов 3—4 часа.

Младшим школьникам  настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора до  45 минут в день. Телевизор желательно смотреть сидя,  на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы  обязательно должны быть  свободными и посвящены отдыху… 

Родителям нужно не забывать, что для соблюдения правильного режима дня школьника, требуется спокойная, здоровая обстановка в семье.

Как сделать удивительные распорядки до и после школы [2 бесплатных скачивания]

Как мы все знаем, время от времени до школы может казаться почти невозможным, и единственное, что может соперничать с ним, — это распорядок после школы! Заставлять детей вставать, одеваться, накормить и выходить из дома в школу по утрам может вызвать стресс, особенно если вы также спешите, чтобы подготовиться. Однако вам будет приятно услышать, что это не обязательно.

Просто применив перед школой распорядок дня, вы обнаружите, что утро не только ваших детей, но и всей вашей семьи будет проходить гораздо более гладко.

То же самое, конечно, относится и к вашей повседневной жизни после уроков, когда дети возвращаются домой с домашними заданиями и заполненными пустыми животиками, и в некоторых случаях это может быть так же сложно ориентироваться, как и утренняя рутина, хотя и с небольшим трудом. более слабые ограничения по времени.

Возникает вопрос : «Как на самом деле выглядят занятия до и после школы?»

Чтобы помочь вам выработать правильный ответ на этот вопрос для вашей семьи, мы собрали несколько советов, которые помогут вам создать свой собственный утренний и внеклассный распорядок, который поможет вашей семье в течение дня с минимумом суеты, и помогают снизить уровень стресса.

Предшкольный распорядок — Приемы усвоения утра!

Вот несколько советов, которые следует учитывать при создании своего собственного утреннего распорядка без стресса:

Совет 1: приготовьтесь как можно больше накануне вечером

Это может показаться очевидным, но приготовьтесь накануне вечером действительно является ключом к тому, чтобы утром вы могли вовремя выйти из дома.

Хорошее перед школой распорядок дня поможет вам сократить объем работы, которую вам нужно сделать, прежде чем выбежать из дома, особенно таких сложных задач, как глажка школьной формы или приготовление школьных обедов.Рассмотрите возможность выполнения следующих задач в рамках своего вечернего распорядка:

• Пакеты обедов: Подготовьте и упакуйте свой обеденный мешок накануне вечером и храните его в холодильнике на ночь, тогда все, что вам нужно сделать, это взять его и уйти. . Если вы знаете, что у вашего ребенка есть любимый бутерброд или обед, вы также можете подумать о том, чтобы приготовить массу за несколько дней, чтобы снова сэкономить время. Если вы уже нарезаете сыр на один бутерброд, вы можете также нарезать его на 2 или 3!
• Сортировать униформу: Постирать и погладить любую форму, которая понадобится на следующий день, и либо повесить, либо разложить где-нибудь в комнате ребенка на его уровне, чтобы они могли быстро одеться утром. Если у вас есть время, повесьте в гардеробе рубашки / брюки / юбки на несколько недель, чтобы они были готовы к работе, — это реально сэкономит время в напряженное школьное утро. Затем вы можете сказать своему ребенку, что его форма готова на всю неделю, и это тоже поможет ему подготовиться!
• Организуйте самое необходимое: Может быть полезно иметь специальную коробку, крючок или полку в коридоре или другом месте дома для хранения всех школьных предметов первой необходимости. Знание того, где все хранится, поможет избежать ужасных поисков в последнюю минуту рюкзаков, пакетов для обеда и школьных папок по утрам, чаще всего, когда вы собираетесь выйти из дома.Этот совет применим и к вашим вещам. Трудно убедить ваших детей хранить все свои вещи в специально отведенном месте, если вы виновны в том, что каждое утро кричите: «Где мой телефон / кошелек / ключи?» своему партнеру!
• Приготовьте завтрак: Если можете, попробуйте приготовить завтрак накануне вечером, даже если для этого нужно просто положить на стол хлопья и тарелки. Готовые продукты для завтрака помогут утру протекать более гладко, и в воздухе будет меньше криков «Я не могу найти хлопья » 7.30 утра.

Совет 2: Составьте утренний распорядок дня для школьного контрольного списка

Контрольный список утреннего распорядка — отличный инструмент, который поможет каждому вспомнить, что должно происходить утром и в каком порядке. Если у вас есть дети младшего возраста, используйте картинки вместо слов в своей утренней схеме распорядка и укажите все, что нужно сделать, например:

• Одеться
• Съесть завтрак
• Почистить зубы
• Умыться
• Расчесать и привести в порядок волосы
• Надеть обувь и пальто
• Захватить рюкзак и пообедать
• Иди в школу!

Если у вас есть дети старшего возраста, возможно, вы захотите включить некоторые из следующих вещей, так как старшие дети часто едят быстрее, чем младшие, и удивительно, что они затем могут уместить в свои дополнительные 15 минут. В список можно добавить следующие вещи:

• Музыкальные занятия — от 10 до 15 минут в день в младшем возрасте — все, что нужно для начала работы
• Любые обязанности по дому, такие как заправка постели или загрузка посудомоечной машины после завтрака. чтобы помочь
• Домашнее задание — если вы сделаете это привычкой, они с меньшей вероятностью будут жаловаться
• Дополнительная математика или поддержка английского языка — многие родители также тратят это время, чтобы просто немного поработать с математикой или улучшить английский, например, делать словарная работа (найдите слово, определите его синоним, антоним, а затем предложение, использующее его) или мысленную математику или арифметическую работу.Если вы ищете, с чего начать, у Third Space Learning есть множество бесплатных ресурсов для домашнего обучения на Maths Hub.
• Чтение — не стоит недооценивать важность чтения в любом возрасте; Если это еще не часть жизни ваших детей, выделите для этого время перед школой.
• Момент, чтобы расслабиться и подготовиться к предстоящему дню. Насколько этот пост посвящен тому, чтобы помочь вам создать распорядок дня и спланировать свой день, не менее важно, чтобы ваш ребенок делал то же самое.Если у вас есть свободное время во время утреннего распорядка, сядьте с ними и обсудите, что их ждет на день, и помогите им спланировать это. Разговор с ними о повседневной жизни — отличный способ начать диалог и обсудить любые проблемы, которые могут быть у вашего ребенка.

В Pinterest есть множество отличных бесплатных утренних распорядков, которые можно распечатать, или вы можете привлечь своих детей и сделать свои собственные. После того, как вы разработали распорядок дня перед школой, который будет работать для вашей семьи, пройдите вместе с ними все этапы, обсуждая каждый шаг по ходу.

Пример контрольного списка утреннего распорядка из Pinterest. Контрольный список примеров утреннего и вечернего образа жизни.

Это поможет вам распознать какие-либо сбои или, возможно, необходимость изменить порядок некоторых шагов. Вы можете выделить 5-10 минут свободного времени в качестве награды после того, как все этапы будут выполнены. Попробуйте это у себя дома — вы обнаружите, что выполнение семейного распорядка — отличный способ организоваться!

Совет 3. Вставайте раньше детей

Это может показаться простым в теории, но на практике может оказаться сложнее.Независимо от того, в какое время вы уложите их спать, мы все знаем, что некоторые дети встают и подпрыгивают до рассвета, и это может помешать даже самому хорошо организованному утреннему распорядку!

Однако в идеальном мире к тому времени, когда ваши малыши проснутся, вы будете вымыты, одеты и собраны на весь день. Постарайтесь установить будильник как минимум на 15-30 минут до того, как ваши дети обычно просыпаются, или, если возможно, дольше, чтобы дать вам несколько драгоценных минут «своего времени».

Если вы чувствуете себя по-настоящему организованным, возможно, вы даже сможете вписаться в мирный утренний кофе, выполнить десять минут йоги, почитать что-нибудь вдохновляющее, послушать подкаст или написать в дневнике. Вы почувствуете себя намного лучше от этого, и один раз в неделю или даже раз в пол-семестра лучше, чем ничего.

После уроков: помогать с домашним заданием и голодать!

Хорошо, вы справились с утренней рутиной в школе, так что теперь возникает вопрос, как лучше ориентироваться в послешкольном режиме?

Следующие советы призваны помочь вам создать гибкий распорядок дня после уроков, который позволит вашим детям немного расслабиться после напряженного дня в школе, прежде чем перейти к домашнему заданию и последующим занятиям.

Совет 1. Подготовьтесь к встрече из школы

Опять же, подготовка к после школы является ключевым моментом! Ваши дети могут быть уставшими и голодными после долгого школьного дня, поэтому подумайте о том, чтобы упаковать пару здоровых закусок для поездки домой. Банан, мини-коробка сухофруктов или зерновой батончик с низким содержанием сахара должны заполнить отверстие, не переполняя их перед чаем.

Пройдите домой, если можете, так как это даст вам время поговорить об их сегодняшнем дне и подарит им освежающий поток свежего воздуха (при этом они, надеюсь, оставят их достаточно измотанными, чтобы хорошо выспаться!)

Некоторые дети могут вылезти из класс с тонной накопившейся энергии, которую нужно сжечь — игнорируйте это на свой страх и риск! Быстрая гонка по парку, или езда на велосипеде, или бег до дома должны сдерживать эту послешкольную потребность в скорости и успокаивать их к тому моменту, когда ваш ключ окажется в парадной двери.

Если вы очень любите приключения, почему бы не принять участие в гонке с ребенком по дороге домой? В конце концов, никогда не рано начинать подготовку к гонке родителей и опекунов в спортивный день…

Совет 2: Создайте график внеклассного распорядка

Как и в случае с утренним распорядком, подумайте о создании рабочего графика после уроков. для вашей семьи. Это может включать в себя следующие задания:

• Повесьте пальто и сумки
• Распакуйте школьные учебники
• Переоденьтесь в школьную форму
• Перекусите
• Сделайте домашнее задание
• Помогите с мытьем посуды
• Принять ванну

Может быть полезно иметь такое простое место, как выделенное место для пальто, сумок и школьных учебников, так как это поможет избежать их падения в случайных местах в вашем доме!

Если у ваших детей есть внеклассные занятия, такие как спорт или другие занятия, предложите им переодеться в свой комплект, а если они не ели по дороге домой, предложите им перекус и напиток.

Если ваши дети чем-то похожи на моих, они, вероятно, не захотят отвечать на множество вопросов о своем дне. Они так много сделали, поэтому вместо «Что ты делал сегодня?» — конкретные вопросы, такие как «Кто тебя сегодня рассмешил?» или «В какие игры вы играли в обеденное время?» может хорошо работать и заставить их говорить в удобное для них время.

Совет 3. Найдите время для домашней работы и дополнительного обучения

Наличие определенного времени для домашней работы может быть полезным, будь то перед ужином или после ужина, поэтому решите, что лучше всего подходит для вашей семьи, и придерживайтесь его.

После тяжелого дня, проведенного в начальной школе, часто последнее, что ваш ребенок захочет делать, — это больше работать, поэтому, добавив выделенный период времени, в течение которого они должны заниматься домашним обучением, к своим внеклассным распорядкам, он станет частью дня и гораздо меньшей проблемой.

Наша программа онлайн-обучения математике предоставляет каждому ребенку индивидуального профессионального репетитора по математике.

Создайте ежедневное расписание для детей, которое подходит для вашей семьи.

Время — один из самых ценных ресурсов в жизни.Если вы потратите час впустую, вы не сможете вернуть его ни за какие деньги. Вот почему обучение детей бесценным навыкам тайм-менеджмента и организаторским навыкам часто является высшим приоритетом. Это сложно сделать, если вы делите свое время между несколькими детьми и работой вне дома.

Таблицы распорядка и работы по дому помогут вам быстро определить ожидания ваших детей в отношении их личных занятий, учебы и работы по дому. Эти диаграммы активности для детей имеют простой дизайн, который достаточно увлекателен, чтобы вызвать интерес даже у самого измученного подростка.Не теряйте ни секунды. Погрузитесь прямо в эти ежедневные расписания для идей для детей!

Ежедневное расписание для детей — возраст по возрасту

Малыши (1-3 года)

План утреннего распорядка спасите день родителей, у которых есть малыши. Однако ваш распорядок дня должен включать как утренние, так и вечерние занятия, чтобы ваши малыши с радостью двигались в правильном направлении.

Читать по теме: Секрет положительной дисциплины — почему тайм-аутов недостаточно

Утренний распорядок для малышей

В этой графической таблице используется множество цветов, чтобы направлять вашего малыша через его или ее день.В названии изображено яркое желтое солнце, которое ваш ребенок будет ассоциировать с дневным временем и пробуждением утром. Персонализируйте диаграмму, поместив имя вашего малыша в заголовок. Поскольку деятельность вашего малыша относительно ограничена, на этой диаграмме показан краткий список задач с забавной графикой.

1. Горшок
2. Застелить кровать
3. Одевайся
4. Съесть завтрак
5. Чистить зубы
6. Расческа для волос

Графика горшка, мультипликационного персонажа, заправляющего постель, одежды, еды на тарелках, зубной щетки и расчески, позволяет вашему малышу узнать последовательность событий в его или ее утро. Независимо от того, используете ли вы изображения, сделанные со смартфона, или компьютерные картинки, связывайте визуальные эффекты со словами. Это подготовит вашего ребенка к чтению позже.

Вечерний распорядок для малышей

Легкие для понимания визуальные эффекты также преобладают в вечернем расписании ребенка. В названии изображены полумесяц и звезды, которые сигнализируют малышу о том, что ему пора ложиться спать. Эти действия и связанные с ними изображения включены в диаграмму.

1. Подобрать игрушки
2. Горшок
3. Чистить зубы
4. Положите белье в корзину
5. Получить ванну
6. Надеть пижаму
7. Рассказ

Связанный ресурс: 7 самых красивых и простых в использовании графиков распорядка сна для малышей

Настройте утреннюю и вечернюю диаграмму с помощью липучки и ткани.Вырежьте желтые звезды и зеленые точки из кусочков фетра из местного магазина тканей. Поместите их в небольшой мешочек, который можно повесить на канцелярскую кнопку. Пусть ваш ребенок нажимает зеленую точку рядом с заданиями, когда он или она их заканчивает. Если ваш малыш особенно хорошо справляется с заданием, похвалите его или ее, нажав желтую звездочку рядом с заданием. Это сохранит интерес и мотивацию вашего малыша.

Распорядок дня для дошкольников (от 4 до 5 лет)

Дошкольники известны своей растущей независимостью и готовностью помогать по дому.С помощью этого ежедневного расписания для детей вы побудите их проявлять творческий подход, пока они осваивают жизненные навыки.

Утренний распорядок для дошкольников

Попросите вашего ребенка составить с вашей помощью собственную диаграмму активности. На этой диаграмме утренние задания представляют собой сочетание рутинных дел и домашних дел, соответствующих возрасту.

Вот несколько примеров действий:

1. Использовать ванную
2. Чистить зубы
3. Умывальник
4. Заправить кровать
5. Одевайся
6. Съесть завтрак
7. Рюкзак школьный

Чтение по теме: 12 советов по утреннему распорядку дня для вас и ваших детей

Вечерний распорядок для дошкольников

Вот несколько примеров вечернего распорядка:

1. Подобрать игрушки
2. Убрать пыль или привести в порядок
3. Сервиз обеденный
4. Чистить зубы
5. Искупаться
6. Убрать белье
7. Пижамы без застежки
8. Прочитать историю

Хотя ваш ребенок, вероятно, способен выполнять эти задачи без постоянной вашей помощи, он или она часто отвлекаются. Эта таблица занятий состоит из прочной доски для плакатов с ярлычками на липучках и красочными карточками для каждого занятия. Распечатайте заранее подготовленные карточки из Интернета или создайте свои собственные с нуля. Разработайте с ребенком идеальную пронумерованную последовательность задач; напишите номера задач на обратной стороне карточек.

Когда ваш ребенок завершает задание, которое находится в его стопке карточек, он или она наклеивает карточку на вкладку «липучка» на доске действий. Работа по дому превращается в игру. Если ваш ребенок не помнит, что ему нужно делать дальше, порекомендуйте ему свои карточки.

Если это звучит пугающе для вас, посмотрите эти распечатанные утренние и вечерние карточки!

Идеи для выполнения работы по дому с дошкольниками

Разрешите своему ребенку стать владельцем

Несколько лет назад моя подруга хотела познакомить с домашними делами свою 3,5-летнюю девушку. Итак, она купила симпатичную схему для наглядного обучения. Я много думал об этой теме, поэтому мне было любопытно ее подход.

Она попросила свою дочь объяснить мне схему.Блестяще. Она позволила дочери стать собственником опыта. В результате она с энтузиазмом и гордостью описала свою первую работу. Итак, « ее первая работа, » — подводит меня к следующему пункту.

Начинайте работу по дому медленно и намеренно

Мой друг выбрал начать медленно , вдумчиво представив домашние дела. Другими словами, первые обязанности по дому могут не только укорениться в учебе дочери, но и те, которые имеют несколько значений (например,грамм. работа = награда).

Например, первой работой ее дочери была корзина для компоста , которая, я думаю, очень умная . Ее дочь узнает, как зарабатывать драгоценные «вещи» жизни тяжелым трудом, но она также узнает о приготовлении пищи и науке.

Какая возможность учить и учиться!

Классные школьники (от 6 до 12 лет)

Когда дети поступают в начальную школу, у них появляется больше работы в классе и меньше желания помогать по дому. Чтобы держать их в порядке и использовать дома, вам понадобится нечто большее, чем утренние расписания со звездами на липучках и креативные карточные фокусы. Эта диаграмма активности показывает типичный распорядок дня для детей в возрасте от 6 до 12 лет, и у него есть приманка, которая удерживает их в своей работе.

Утренний распорядок начальной школы

Вот несколько примеров утренних заданий.

1. Заправить кровать
2. Чистить зубы
3. Умывальник
4. Одевайся
5. Съесть завтрак
6. Забрать упакованный ланч и закуски
7. Получить школьный рюкзак

Распорядок дня для начальной школы

Вот несколько примеров вечерних заданий.

1. Сделать домашнее задание
2. Ужин
3. Загрузочная посудомоечная машина
4. Вынести мусор
5. Помогите приготовить ланч-бокс
6. Рюкзак школьный
7. Отложить школьную одежду
8. Искупаться
9. Надеть пижаму
10. Время чтения или молчания
11. погаснет

Для этой доски расписания требуется более прочная поверхность, чем для предыдущих таблиц. Используйте пробковую доску объявлений для хранения печатных заданий, которые по отдельности удерживаются на липучках.Поскольку у вашего ребенка больше школьных заданий и ограничено время, важно связать каждое задание с указанием времени. Вы и ваш ребенок решаете, когда нужно выполнить эти действия и работу, и составляете временные карты для каждого задания.

Идея для ежедневного распорядка для детей начальной школы

• Прикрепите маленькие пластиковые стаканчики на липучках рядом с каждым занятием.
• Наполните небольшой мешочек шариками.
• Повесьте мешок на доску объявлений.

Когда ваш ребенок заканчивает каждое задание вовремя, он или она кладет шарик в чашку.Ты считаешь шарики ежедневно. Если ребенок набирает определенное количество шариков в конце недели, он или она получает особую награду, такую ​​как игровое приложение, мороженое или день без работы.

Подростки (13-18 лет)

Возможностей для развития способностей вашего ребенка к управлению временем и деньгами предостаточно, когда он становится подростком. В то время как большинство диаграмм для детей содержат только физические доски, этот пример диаграммы активности становится цифровым.

Утренний распорядок для подростков

Пример утренних занятий и соответствующей возрасту работы по дому для подростков.

1. Заправить кровать
2. Душ и жених
3. Приготовить завтрак и съесть
4. Забрать обед
5. Получить школьный рюкзак

Вечерний распорядок для подростков

Пример вечернего распорядка и работы по дому для подростков.

1. Сделать домашнее задание
2. Заниматься спортом
3. Душ
4. Помогите приготовить ужин
5. Съесть
6. Пропылесосить или убрать
7. Сделать стирку
8. Отложить школьную одежду
9. Пакет школьных обедов
10. Собрать книги в рюкзак

Идея распорядка дня и распорядка для подростков

Расписание и список занятий для подростков должен включать в себя списки дел, которые можно менять и изменять по мере изменения потребностей вашей семьи. Разместите QR-код на доске для плакатов, чтобы ваш ребенок мог синхронизировать работу на доске с дополнительными инструкциями по работе на своем смартфоне.

Попросите ребенка отправлять уведомление, когда он или она выполняет задания. Если ваш подросток выполнял каждое действие своевременно и эффективно, загрузите на предоплаченную дебетовую карту Visa денежное пособие для подростка. Если деятельность не выполняется должным образом, вычтите процент из его или ее пособия.

Примерных расписаний для детей из школы во время вспышки коронавируса

Итак, на улице назревает пандемия, в обозримом будущем вы работаете из дома, а школу ваших детей отменили, по крайней мере, на следующие несколько недель .У многих родителей может возникнуть естественный вопрос: как мы можем заставить это работать?

Множество родителей во всем мире сейчас находятся в положении, когда им фактически приходится обучать своих детей на дому, в большинстве случаев выполняя свои собственные взрослые обязанности. Это непростая задача, но есть способы заставить ее работать. Что ж, попробуй заставить его работать. И самая важная составляющая, по мнению экспертов, — это график.

Часы: Что такое социальное дистанцирование? История продолжается после видео.

Многие родители берут дело в свои руки, включая главного редактора HuffPost Canada Андре Лау.

Проведя вместе дома 3 недели, мы составили расписание для детей. Отчасти из-за моего рассудка, но это помогло облегчить их беспокойство — распорядок обнадеживает. (Выходные по-прежнему для развлечения!) Вот копия, если вам нужны идеи: pic.twitter.com/YFLufZfyIs

— Andree Lau (@ alau2) 14 марта 2020 г.

Другой, распространяющийся в Интернете, названный «Ежедневное расписание COVID-19», был создан фотографом Джессикой Макхейл.

«Составила этот график, чтобы сохранить себя и мою семью в здравом уме в предстоящие беспрецедентные недели», — написала она в Facebook. «Забавно, как все работает — это было подхвачено поведенческими группами, врачами, учителями и было поделено более 10 тысяч раз, о чем я знаю. Я чувствую, что только что получила официальный трофей для мамы 😂 »

Другой родитель поделился своими возможностями для детей в возрасте от трех до семи лет:

Писатель и художник Сара Лазарович составила этот творчески ориентированный график для себя, своего мужа и их двоих детей в возрасте шести лет. и девять.

Сара Лазарович

Ежедневное расписание для двоих детей (6 и 9 лет) и их родителей.

Если вы пытаетесь придумать, как составить расписание для своего ребенка, вот несколько советов.

Установите распорядок дня

Установление ожиданий так же, как учителя, может быть полезно для детей и может помочь в создании структуры, сказала The Washington Post Мелани Ауэрбах, директор службы поддержки студентов в школе Шеридан в округе Колумбия. Таким образом, наличие правил, например, указание им одеваться каждый день (без пижамы!) И уважать ваш авторитет в школьной обстановке, может облегчить задачу для всех.

Так много образовательных ресурсов в Интернете

В Интернете есть множество образовательных ресурсов для детей всех возрастов, включая Khan Academy, Belouga, National Geographic Kids и Learning Ladders. И очень полезен бесплатный инструмент для построения расписания, созданный автором Ниром Эйалом.

Вообще говоря, согласно Time Magazine, придерживаться расписания, относительно похожего на то, что у них есть в школе, вероятно, будет хорошей ставкой. Если они встают в одно и то же время, а обедают в то же время, что и обычно, это будет больше похоже на их обычную школьную жизнь.

Используйте уже имеющуюся информацию о своих детях

Как родитель, у вас есть преимущество перед учителями, потому что вы уже знаете о своих детях. Подумайте, как и когда они учатся лучше всего. Наиболее активны они утром или лучше всего работают днем? Есть ли что-то конкретное, что действительно мотивирует их усердно работать? Это вся полезная информация, которую стоит включить в свое расписание.

И хотя родители явно несут ответственность за расписание, неплохо также внести свой вклад и в детей.Потратив немного больше времени на те предметы, которые их больше всего интересуют, вы сможете поддерживать их интерес и предложить массу образовательных и социальных преимуществ.

Делайте перерывы, перемены и обеды

Детям нужны перерывы. Обязательно учитывайте время простоя, время в одиночестве и игры на свежем воздухе (если возможно), чтобы дети могли зарядиться энергией, расслабиться и повеселиться. Также неплохо сделать перерыв на обед, когда они не работают.

Будьте реалистами

Это беспрецедентная ситуация, и у большинства родителей нет опыта в этом.Так что сделайте перерыв, если вы не придерживаетесь своего расписания.

Сделайте это весело

На самом деле есть некоторые преимущества в том, чтобы проводить все это время вместе. Ауэрбах предлагает найти способы проявить творческий подход в обучении, например, заставить детей ставить пьесы, обучать родителей некоторым из их любимых предметов или применять свои математические навыки во время приготовления еды. Возможностями для обучения могут быть многие вещи, которые не носят явно академический характер, например, прогулка, наблюдение за деревьями и цветами.

Александра Стоквелл, которая занимается домашним обучением своих четверых детей, рекомендует выделить время на карантин, чтобы заняться семейными делами, на которые в противном случае у вас не было бы времени, например, для создания домашнего видео или написания писем поддержки пожилым людям, живущим в изоляции.

Еще несколько советов и ресурсов

• Обязательно поговорите со своими детьми о том, что происходит. Они могут не до конца понимать, что такое коронавирус, но они определенно улавливают часть стресса и беспокойства, витающих вокруг, и, возможно, слышали некоторую дезинформацию от своих друзей.Обязательно говорите с ними о том, что происходит в соответствии с их возрастом, и внимательно прислушивайтесь к их проблемам.

• Ищите летние списки для чтения. Многие школы, библиотеки, книжные магазины или другие интернет-ресурсы могут предложить книги для возрастной группы вашего ребенка.
• Посетите веб-сайт министерства образования вашей провинции. Скорее всего, они могут предоставить вам некоторую информацию о том, что происходит, и о приоритетах образования для класса вашего ребенка, а также могут дать несколько советов для родителей в вашем районе.
• Проверьте этот бесконечный список ресурсов. В Интернете есть десятки и десятки образовательных инструментов, многие из которых бесплатны или предлагают скидки во время вспышки. Ознакомьтесь с удивительными образовательными ресурсами, которые обновляются с новыми ссылками каждые несколько часов.

Важность расписаний и рутинных операций

Знакомые занятия могут обеспечить комфорт как взрослым, так и детям в трудные и нестабильные времена. Как и взрослые, дети чувствуют себя увереннее и безопаснее, когда их повседневная деятельность предсказуема и знакома. Последовательный распорядок дня и пошаговые распорядки дают детям предсказуемый день. Расписания и распорядки в условиях группового ухода и дома помогают детям:

• Чувствовать контроль над окружающей средой
• Почувствуйте себя в безопасности и комфортно
• Знайте, что происходит сейчас и что будет дальше
• Знать, как выполнить действие или задачу
• Учиться

Почему так важны распорядки и графики?

Когда младенцы и дети ясельного возраста участвуют в привычных занятиях и обычаях, они развивают отношения с людьми, с которыми они взаимодействуют, и обретают чувство принадлежности и уверенности в себе.

По мере того, как дети старшего возраста и маленькие дети растут, они могут следовать распорядку дня, демонстрировать возникающую независимость и легче приспосабливаться к изменениям.

Привлекательная, предсказуемая среда и постоянное позитивное взаимодействие взрослых и детей необходимы для содействия социальному и эмоциональному развитию детей и предотвращения вызывающего поведения. Вы можете помочь, следуя ясным и простым расписаниям и распорядкам. (Хемметр, Остроски и Фокс, 2006).

Сотрудничество с семьями по расписанию и распорядку дня

• Будьте проще.Спросите семьи о том, чем они занимаются каждый день. Им не нужно делать ничего нового!
• Для начала помогите членам семьи разбить одно из запланированных заданий на шаги, чтобы создать распорядок.
• Призывайте семьи позволять своим детям помогать. Например, спросите родителей, есть ли какие-то части распорядка, которые ребенок может выполнить самостоятельно или с небольшой помощью, — и позвольте им сделать это.
• Сообщите родителям, что просмотр расписания каждое утро и в течение дня вместе с ребенком помогает им узнать, что будет дальше.
• Напомните семьям, чтобы они придерживались как можно более одинакового распорядка и графика каждый день.
• Сообщите родителям, что они тоже должны проявлять гибкость. Вы можете сказать что-то вроде: «Планы меняются, что-то происходит, но предупредите ребенка заранее, если что-то изменится. Дайте ему знать, что произойдет».
• Поощряйте родителей предлагать выбор занятий или этапов распорядка, когда это возможно.

В чем разница между расписанием и рутиной?

График представляет собой общую картину и включает основные действия, которые происходят в течение дня.

Подпрограммы — это шаги, необходимые для завершения каждой части расписания.

Восстановление расписаний и процедур при запуске программ резервного копирования

• Переучивайте и напоминайте детям:
  • Расписание и процедуры с использованием визуальных элементов
  • Этапы общих процедур группового ухода, такие как сидение в кругу и мытье рук
• Обратите внимание на изменения в расписании, вызванные отсутствием участия в программе.
• Просматривайте расписание в начале каждого дня.
• См. Расписание до и после занятий в течение дня.
• Смоделируйте ступеньки и позвольте детям практиковать их.
• Обеспечьте положительную описательную обратную связь, когда оба ребенка пытаются следовать распорядку или преуспевают в его соблюдении.

Гемметр, Мэри Луиза; Михаэлен Остроски и Лиз Фокс. «Социальные и эмоциональные основы раннего обучения: концептуальная модель вмешательства». Обзор школьной психологии 35 (4) (2006): 583–601.

Последнее обновление: 13 июля 2020 г.

Ежедневный распорядок | Начальная школа Мэдли

Наш распорядок дня

9 утра — прибытие — Когда вы приедете в дошкольное учреждение Мэдли, у вашего ребенка будет индивидуальный крючок, на который можно вешать свои вещи. Ланч-боксы следует размещать внутри тележки. Вас встретит их ведущий специалист, который посоветует им найти ярлык со своим именем и прикрепить его к доске саморегистрации.Затем приглашаются родители или член семьи, чтобы помочь выбрать игру на первые двадцать минут, чтобы облегчить переход к дошкольному дню. Дети могут выбрать то, что они хотели бы исследовать, из широкого набора стимулирующих игровых возможностей, которые были основаны на интересах детей и текущих потребностях в развитии. В это время будут выбраны двое детей, которые вместе с практикующим приготовят закуску.

21.20 — Добро пожаловать — Когда все дети собрались, мы собираемся вместе, чтобы поприветствовать друг друга, спланировать, что мы будем заняты исследованием и исследованием в этот день.После регистрации детей младшего возраста в приветственное время их просят вымыть руки, налить напитки перед тем, как сесть за стол для закусок. В это время у старшей группы есть возможность спланировать свои исследования и поиграть на утро.

9:45 — Время перекуса для ясельной группы — Планирование с дошкольниками -. Мы наслаждаемся общением, когда дети и практикующие сидят вместе, наслаждаясь беседами, соответствующими их развитию.Детям рекомендуется ставить посуду и чашки на стол, а затем помогать подметать место. Тем временем дети дошкольной группы и их учителя используют это время для планирования своего обучения.

10:00 — Закуски для детей в дошкольной группе — Дети из ясельной группы занимаются свободной игрой / целенаправленной деятельностью в помещении / на открытом воздухе — Мы наслаждаемся общительным перекусом, когда дошкольники и их учитель сидят вместе, наслаждаясь развивающими беседами .Детям рекомендуется ставить посуду и чашки на стол, а затем помогать подметать место.

У всех детей есть выбор: поиграть в помещении или на улице. В течение этого времени ученики и учителя будут либо помогать, либо проводить наблюдения за учебным опытом детей. Небольшим группам детей также будет предложено присоединиться к целенаправленным занятиям, которые проводятся параллельно с их свободной игрой. Целенаправленное упражнение основано на предыдущем опыте детей и охватывает области обучения в рамках учебной программы начальной стадии дошкольного образования.

11.20 — Размышления — Приведение в порядок — Примерно за три минуты до того, как мы приберемся, практикующий тихонько звонит в колокольчик, чтобы привлечь всеобщее внимание. Чтобы показать, что они слушают, детям рекомендуется стоять на месте и шевелить пальцами. Им сообщают, что когда закончится песочный таймер, пора будет прибираться. Затем мы все собираемся вместе и размышляем над тем, чем они были заняты тем утром, прежде чем нас попросили взять на себя ответственность за уборку оставшихся частей дошкольного учреждения.Во время размышлений практикующие поддержат детей младшего возраста, чтобы они начали убирать оборудование.

11.30 — Время стишков и рассказов — Подборка стихотворений / песен. Группы делятся, чтобы насладиться историей, подходящей для развития, прежде чем снова собраться вместе для короткого периода релаксации под музыку или историю медитации.

12:00 — время обеда — Дети постарше помогают своим младшим сверстникам вымыть руки и найти свой ланч-бокс, прежде чем сесть за столик для закусок и вместе насладиться нашим обедом. Детям рекомендуется сначала съесть бутерброды и фрукты, а потом оставить все угощения. Практикующие поощряют хорошие манеры и здоровое питание, а затем просят детей складывать остатки еды в коробки для завтрака и обратно в тележку.

Игры на свежем воздухе — После обеда у детей есть возможность поиграть под присмотром на нашей открытой площадке, пока готовятся ресурсы для дневного занятия.

1.30:00 — Планирование и время встречи

Практикующие и Дети собираются вместе, чтобы поприветствовать новых детей и спланировать их игру на послеобеденное время.

13.40 — Свободная игра / целенаправленное занятие — У детей будет выбор свободной игры в помещении или на открытом воздухе, в это время в начале года практикующие будут либо помогать, либо проводить наблюдения за учебным опытом детей. Небольшим группам детей также будет предложено присоединиться к целенаправленным занятиям, которые проводятся параллельно с их свободной игрой. Целенаправленное упражнение основано на предыдущем опыте детей и охватывает области обучения в рамках учебной программы начальной стадии дошкольного образования.

14.20 — Примерно за три минуты до того, как мы приберемся, практикующий тихонько звонит в колокольчик, чтобы привлечь всеобщее внимание и показать, что они слушают, детям рекомендуется стоять на месте и шевелить пальцами. Им сообщают, что пора прибираться, когда песочный таймер закончится.Затем мы все собираемся вместе и размышляем над тем, чем они были заняты тем утром, прежде чем нас попросили взять на себя ответственность за уборку помещений в дошкольном учреждении.

14.40 — Время перекуса — После уборки детей просят вымыть руки, налить напитки и сесть за обеденный стол. Затем мы наслаждаемся общением за закусками, когда дети и практикующие вместе обсуждают, чем они были заняты днем ​​

.

15:00 — время песни и рассказа

Дети завершают свой дошкольный день прослушиванием музыки и рассказом перед тем, как расслабиться под музыку или сказку для медитации.

15:30 — Домашнее время

Начинайте день с рутинных занятий, обучающих эмоциям. Регламент

Последние полтора года я работаю с директорами и педагогами Центра дошкольного образования Святой Марии в Индианаполисе. Во время своих частых визитов я знакомил детей 3, 4 и 5 лет с ориентированными на мозг стратегиями сенсорной и моторной системы для регулирования эмоций.

Многие из этих детей испытали серьезные невзгоды и травмы, и их мозг функционирует в состоянии выживания, возникшем в результате этих ранних жизненных опытов.Многие из них не имеют надежных эмоциональных привязанностей, которые необходимы всем нам, и в результате у них может быть дезорганизация в нижних отделах мозга, что препятствует здоровому развитию мозга. Это может привести к нарушению регуляции и хроническим поведенческим, социальным и академическим проблемам.

Чтобы развивать и укреплять познавательные способности у всех детей, включая тех, кто пережил травму, мы должны обратить внимание на уровень развития их мозга. Внедрение стратегий сенсорной и моторной системы для регулирования эмоций в рамках нашей повседневной жизни и переходных процессов в раннем детстве дает возможность для устойчивых здоровых изменений, когда мозг податлив и более адаптируется к опыту и структурам окружающей среды.

Описанный здесь распорядок дня можно использовать, чтобы начать день с детьми, которые приходят в школу в тревоге, гневе и нарушении регуляции. Они могут помочь справиться с невзгодами, с которыми эти дети часто сталкиваются в своей жизни. В Сент-Мэри мы использовали эти стратегии для стимулирования ритмической активности и осознания тела. Эти программы были разработаны для детей от дошкольного до начальных классов, и некоторые из них могут быть реализованы с детьми старшего возраста.

5 стратегий начала дня

Steamroller: Эта стратегия полезна для детей, которые не любят, когда к ним прикасаются напрямую, но которым необходимо глубокое давление, чтобы успокоить активированную нервную систему. Дети лежат на животах, широко раскинув руки, и мы катим по их телам большой мяч для упражнений от их ног к их голове, пока мы поем о паровом катке. Затем мы катим его из стороны в сторону вниз по одной руке, а затем по другой. Это успокаивает и ритмично, и дети любят петь, пока мы реализуем эту стратегию.

Burrito: Сочетая ритм и мягкое, но твердое давление, как паровой каток, буррито полезно для осознания тела. Дети ложатся на одеяло, и мы медленно скатываем их так, чтобы одеяло обвивалось вокруг них, обеспечивая хорошее давление.Когда они будут готовы, мы разворачиваемся с небольшой скоростью, пока дети делают вид, что скатываются с холма.

Спокойная чистка зубов: Это одна из самых любимых детьми успокаивающих и регулирующих стратегий, которые мы недавно начали применять. Мы сидим в кругу, пока я моделирую мирное расчесывание, обводя лицо и уши кистью для макияжа — у нас есть множество этих кистей. Затем я чищу руки, ладони и ладони. Затем я прочесываю участки лица, шеи, рук и кистей детей. Многие из них не хотят, чтобы я останавливался.Некоторые дети чистят свои умиротворяющие пятна. Это легкое прикосновение мягко стимулирует — это очень эффективная стратегия перед сном и во время переходного периода, а также когда учащиеся впервые приходят в школу.

Упражнения для снятия травм и напряжения: В этих упражнениях мы сжимаем разные группы мышц, а затем расслабляем и вытряхиваем их. Мы начинаем с того, что сжимаем лица, а затем расслабляем эти мышцы. Сжимаем кулаки руками, а затем медленно отпускаем, встряхивая их.Мы повторяем это сокращение и расслабление с нашими плечами, ногами и руками, а затем сжимаемся в пещере притворного медведя, чтобы стать как можно меньше, прежде чем расслабить все наши группы мышц и снова стать большими и высокими.

Эти упражнения обеспечивают сокращение и расслабление групп мышц, связанных с поясничными мышцами в нижней части спины, которые связаны с нашей реакцией «беги или сражайся». Многие дети, пережившие серьезные травмы и невзгоды, чувствуют напряжение и стеснение в своем теле, и эти упражнения помогают снять это напряжение.

Знакомьтесь, наши друзья: Эта стратегия выходит далеко за рамки начала учебного дня. На зиму мы дали детям маленькие мягкие игрушки, чтобы они заботились о них в школе. Они давали своим приятелям имена, заботились о них в течение дня, спали и ели с ними. Мы обсудили, что может понадобиться их приятелям, чтобы они чувствовали себя мирно и спокойно. Многие студенты искренне заботились о своих животных.

Кроме того, многие дети проецировали свою жизнь на своих приятелей, давая нам действительно полезную информацию.Мы вели журнал, в котором записывали, как и как часто дети общались со своими друзьями, и как они использовали или реализовывали своих друзей в течение дня. У многих студентов мы наблюдали такое спокойствие, которого раньше не видели.

Как работающие родители могут составить расписание для детей дома

Приспособиться к какой-либо работе, когда дети находятся дома в больничный (или снежный день), — это навык, которым большинство работающих родителей не владеют. Но с пандемией коронавируса, меняющей значение обычного школьного дня, в то время как многие работающие родители остаются дома, тайком на собраниях во время сна и электронной переписке после отхода ко сну это не решит.Никто не может работать 40 часов до пробуждения или после сна. Нам нужен новый план.

Это совершенно понятно, если вы сейчас немного запаниковали, но сделайте глубокий вдох и достаньте блокнот. Составление плана — простого и гибкого распорядка дня — поможет немного ослабить страх перед неизвестным.

Вот как составить распорядок дня, который на самом деле подходит детям из школы.

---

1. Оцените свое рабочее время.

Работайте со своей командой, чтобы определить свои главные приоритеты по неделям, учитывая, что миллионов человек сталкиваются с такой же ситуацией, и может быть просто невозможно получить полную рабочую неделю каждую неделю во время закрытия школ.Приоритезация является ключевым моментом.

Посмотрите на свою рабочую нагрузку в начале каждой недели и оцените, сколько часов вам понадобится, чтобы выполнить все, что нужно сделать . Используйте это число, чтобы вычислить, сколько часов вам нужно каждый день.

2. График «смены», если есть возможность.

Если у вас есть партнер, поговорите друг с другом и выясните, какие «смены» вы можете взять на себя, и заранее запланируйте, кто выполняет родительские обязанности, а кто — рабочий.

Например, один родитель может работать с 6:00 до 13:00, а другой с 13:00 до 20:00.Это нормальный график? Нет, но это дает вам каждые семь часов рабочего времени каждый день.

Просто найдите время, чтобы пообщаться друг с другом и придумать план, который расставит приоритеты для и из вас, и вы пройдете долгий путь к тому, чтобы удаленная школа плюс работа из дома прошла гладко.

3. Стройте независимую игру.

Хотя может показаться, что лучше пробираться на работу, пока вы играете с детьми, на самом деле это может быть непросто. Дети расстраиваются, когда чувствуют, что мы на самом деле не обращаем внимания — и мы, , естественно, расстраиваемся, когда нас прерывают 15 раз при попытке отправить одно электронное письмо.

Вместо этого каждый день планируйте время, когда вы ожидаете, что ваш ребенок будет учиться и играть самостоятельно. Сначала это может быть сложно, но они адаптируют , если вы будете последовательны. Очень помогает, если самостоятельные занятия каждый день запланированы в одно и то же время. Подумайте, в какое время ваш ребенок может наиболее успешно учиться самостоятельно. Подсказка: ближе к вечеру скорее всего , а не !

4. Планируйте совместную работу с ребенком неполный рабочий день

Разумно включить в свой ежедневный график время, когда вы планируете работать вместе друг с другом, в то время как ожидается, что ваши дети будут полунезависимыми.

Составьте список проектов, таких как простые книжные отчеты или исследовательские проекты, которые они могут выполнять, пока вы сидите вместе. Даже младший ребенок может рисовать или раскрашивать, пока вы работаете за одним столом.

5. Оставайтесь приспосабливаемыми и реалистичными

Мы все видели (и посмеивались) над оптимистичными таблицами «ежедневного расписания», которыми родители поделились, когда школы начали закрываться. Если вы начали с расписания, которое включало час занятий йогой и декоративно-прикладным искусством, а затем несколько часов самостоятельного чтения, идеально приуроченного к вашим дневным встречам, вы не одиноки, но к настоящему времени реальность уже вошла в привычку.

Вместо того, чтобы строить расписание на основе видов деятельности , которые вы должны планировать каждый день (и перенастраивать, если ваш ребенок теряет интерес или в вашем календаре появляется встреча), попробуйте создать расписание на основе видов семейного времени который включает в себя следующие основные строительные блоки:

• Время соединения с семьей
• Время автономного обучения
• Время полу-независимого обучения
• Время приема пищи и закуски
• Время на улице
• Время покоя
• Время автономной игры
• Время экрана или время технологии
• Время помощи

Вот пример расписания, основанного на этих строительных блоках. Вы, конечно, можете сделать это самостоятельно, но важно, чтобы и вы, и ваш ребенок знали, какое время для семьи ожидать каждый день. Особенно полезно, если это происходит по постоянному графику, что придаст жизненно важное значение нормальности в эти очень странные времена.

Из магазина

Учиться дома стало немного проще.

7 утра: просыпайся + подключайся
Даже если вы очень переживаете из-за своего списка дел, вам поможет, если вы будете каждое утро проводить время с детьми один на один.Это поможет наполнить их резервуар и настроит их на успех, чтобы они были более независимыми в остальное время.

Вы также можете использовать это время для совместной работы над обучением: вместе читать после завтрака, практиковать полученные математические навыки или работать над заданием или уроком, которые учитель вашего ребенка отправил домой из школы.

9 утра: достаньте учебные материалы
Потратьте несколько минут, помогая своему ребенку начать работу над проектом, а затем поработайте вместе с ним. С таким же успехом это может быть проект Lego, пазлы, рисунки или все, что ваш ребенок любит настолько, чтобы играть с ним самостоятельно.

10:30: прогуляйтесь или поиграйте на улице
Не забывайте выходить на улицу на прогулку или поиграть на свежем воздухе каждый день ради себя и своего ребенка! Даже если погода холодная или дождливая, немного погулять может действительно поднять моральный дух.

12:00: Обед
Постарайтесь убрать телефоны и подключаться во время еды, если это возможно.

13:00: время тишины для детей младшего возраста, самостоятельные игры для детей старшего возраста
Если ваш ребенок больше не спит, установите регулярное «тихое время» или время для самостоятельных игр в их комнате после обеда.Важно, чтобы это происходило каждый день примерно в одно и то же время (или, по крайней мере, в один и тот же момент вашего дневного ритма).

15:00: дополнительное экранное время
Потратьте несколько минут на повторное общение с ребенком после того, как самостоятельные игры закончились, а затем вы можете выделить немного времени перед экраном, если у вас есть больше работы, которую вам нужно выполнить, особенно если вы ее не делаете. У меня нет партнера, с которым можно было бы торговать. Если вы не используете экранное время, попробуйте поставить детскую аудиокнигу.

Для детей старшего возраста вы также можете использовать это время для выполнения академических заданий.Попросите их прочитать пару глав из книги или предложите написать творческий рассказ.

4 часа дня: вместе займитесь работой по дому
Если вам нужно работать после отхода ко сну (а большинство из нас это сделает), и все дома весь день создают больше, чем обычно, беспорядок, ясно одно: ведение дома чистота — теперь работа всей семьи. У вас просто не будет времени или энергии, чтобы сделать это самому. Так что привлекайте вашего ребенка к помощи по дому. Маленьким детям часто нравится складывать белье или помогать с посудой и готовить, если мы держим это беззаботно.Какого бы возраста ни был ваш ребенок, он может помочь по дому в соответствии с его возрастом.

Если ваши дети привыкли уделять вам все внимание, когда они дома, они, скорее всего, будут драться с вами по этому графику.