Народные средства и добавки для укрепления детского иммунитета + общие рекомендации
В силу неокрепшей иммунной системы дети часто болеют простудными и инфекционными заболеваниями. Однако с помощью грамотной профилактики и мероприятий, направленных на укрепление иммунитета, можно свести частоту их возникновения к минимуму.
Польза пробиотиков и вред антибиотиков
Прежде всего, нужно, по возможности, отказаться от лечения ребенка антибиотиками. Старайтесь не пичкать малыша таблетками при каждом удобном случае, особенно с целью профилактики. Некоторые доктора выписывают их без существенной надобности, чтобы подстраховаться.
Антибиотики нужно давать ребенку только при бактериальных заболеваниях, поскольку они не влияют на вирусы и грибки. И то – лишь в тех случаях, когда польза от их приема превышает оказываемый ими вред.
Внимание! Такие препараты уничтожают не только патогенные бактерии, но и кишечную микрофлору, которая регулирует работу иммунитета и участвует в пищеварении.
После каждого курса антибактериального лечения давайте малышу пробиотики – препараты, основу которых составляют живые бактерии, способные заселить «опустошенный» из-за лекарств пищеварительный тракт. Чтобы они прижились, следует включить в детский рацион пребиотики – биологически-активные вещества, необходимые для обеспечения жизнедеятельности микрофлоры кишечника. Их лучшие источники:
- спаржа;
- топинамбур;
- бананы;
- ячмень;
- овес;
- яблоки;
- льняные семена;
- пшеничные отруби;
- пищевые добавки.
Натуральные источники витаминов для детей
Витаминизируйте детский рацион. Вводите в него сезонные фрукты, овощи и ягоды. Следите за достаточным поступлением в организм малыша белков, жиров и медленных углеводов. Реже кормите его сладостями и полуфабрикатами.
Хорошая витаминная смесь:
- 1,5 ст. изюма;
- 1 ст. грецких орехов;
- 0,5 ст. миндаля;
- 2 шт. лимона;
- 0,5 ст. натурального меда.
Рецепт приготовления: измельчите в блендере лимонную кожуру, орехи и изюм, добавьте в смесь сок лимона, мед и тщательно перемешайте. Давайте ребенку по 1 ч. л. средства за час до еды.
Еще один вариант народного средства для повышения иммунитета:1 лимон и 500 г клюквы измельчить в блендере, добавить в массу 2 ст. л. меда, перемешать и давать ребенку по 1 ст. л. вместе с теплым травяным чаем.
Внимание! Детский иммунитет можно подымать с помощью лекарственных трав. Очень полезны в этом плане чаи из мяты, шиповника, календулы и ромашки. Давайте их малышу до или после еды по 50 мл.
Биодобавки и витамины для стимуляции иммунной системы
Внимание! Сопротивляемость организма к инфекциям повышают рыбий жир, или омега-3 жирные кислоты и витаминные комплексы. Иммуностимулирующим действием обладают витамины D, C, A, E, P, B.
Не забывайте также про пользу для здоровья закаливания, активного образа жизни, сбалансированного питания и прогулок на свежем воздухе.
Укрепить иммунитет ребенка помогут народные средства и вода — Амурская правда
Вода — друг здоровья
Если хотите укрепить иммунитет ребенка — закаливайте малыша! В этом уверена кандидат медицинских наук иммунолог-аллерголог Лариса Решетникова.
— Если ребенок уже пошел в детский сад, то вы припоздали. Закаливать нужно с самого рождения. Проще всего — обтирать стопы водой. Начать можно с теплой и постепенно снижать температуру. Полезны обтирания всего тела, прохладные ванны. Конечно, это нужно делать, когда ребенок здоров, — рассказывает Лариса Константиновна.
Нередко мамочки слишком усердно заботятся о своих детях. Иногда такая забота может нанести вред.
— Когда домашний ребенок живет в тепле и заботе, его иммунитет спит. И когда маленький человек попадает в новую для себя среду (например, садик), его иммунитет дает сбой, он просто не хочет работать. Заставить иммунную систему работать помогают стрессовые ситуации — это и есть закаливание. Разве вы не обращали внимание на то, что дети, бегающие босиком по лужам в любое время года, здоровее? Это, конечно, крайность, но не укутывайте ребенка, не бойтесь каждого дуновения ветерка, не пропускайте прогулку из-за того, что на улице похолодало. Пусть он дышит свежим воздухом, общается с другими ребятами. От этого иммунитету будет только лучше.
Без еды — и ни туды и ни сюды
Питание ребенка должно быть сбалансированным всегда. Незаменимыми во время подъема заболеваемости ОРВИ являются белки (мясо, творог, кисломолочные продукты). Также необходимы витамины А, В, С и Е. Пожалуй, почти каждому современному человеку известно, что они содержатся в моркови, рыбе и рыбьем жире, смородине, шиповнике, масле. Также в борьбе с вирусами организму помогают микроэлементы. В частности, селен и цинк. По словам Ларисы Константиновны, во время сезона простуд можно укрепить иммунитет препаратами, в которых содержатся эти элементы. Это Селен-актив, Селцинк и другие.
Мед и чеснок в помощь
Существуют общеизвестные природные помощники в борьбе с вирусами. Это чеснок, шиповник, лимонник, облепиха, мед и различные травяные сборы. Листья ромашки, календулы, смородины, калины можно использовать для ингаляций. Настойки солодки, эхинацеи также помогут укрепить организм.
Во многих народных рецептах присутствует мед — богатый источник микроэлементов. Бороться с болячками можно и с помощью других продуктов пчеловодства. Например, настойка прополиса рекомендуется даже детям (в случае отсутствия аллергии). В течение месяца по нескольку капель добавляют в молоко. Нелишним будет регулярно принимать поливитаминные комплексы для детей. Для самых маленьких здесь подойдет сироп Пиковит.
Лекарства на любой вкус
В нашей быстрой жизни, когда нужно все и сразу, все чаще мы не можем обойтись без противовирусных препаратов. Благо разнообразие их велико на аптечных прилавках. Как замечают медики, новые лекарства появляются постоянно. Однако новейшие препараты, уже появившиеся в аптеках столицы, до нас, дальневосточников, доходят с опозданием. Для профилактики ОРВИ можно применять уже известные нам Иммунал, Интерферон, Гриппферон, Витамедин.
Можно также промывать ребенку нос, например, спреем Аква Марис. Прибегают к помощи лекарств нового поколения и тогда, когда ребенок все-таки заболел. Прежде чем давать малышу любые препараты, нужно проконсультироваться с врачом. Нередко средства комбинируют, дозировку также должен определять специалист. Многие родители опасаются применять антибиотики, особенно при лечении детей. Однако при различных осложнениях без них не обойтись. При этом нужно помнить, что к антибиотикам необходимо добавлять препараты, защищающие микрофлору кишечника.
— Если вам кажется, что ваш ребенок часто болеет, не стоит сразу вести его к иммунологу, — отмечает Лариса Константиновна. — Дайте время организму привыкнуть к новым условиям, выработать защитные антитела. Как правило, в детском саду самой тяжелой бывает первая зима. Если ребенок болеет пять-шесть раз в году, это еще не повод для паники. Задуматься о лечении иммунной системы стоит, если ребенок болеет чаще и с осложнениями.
Пейте кисель, компот и бабушкин чай
Анна Светличная, мать десятерых детей, пятеро из которых — приемные:
— Мы не пьем таблетки, а врачей посещаем при плановом медосмотре, получении консультаций или когда приходит срок делать прививки. Наша семья не ездит на морские курорты. И тем не менее все мои ребятишки абсолютно здоровы. И даже те диагнозы, которые им были выставлены в детских домах, уже практически сняты. У нас свои методы борьбы с кашлем, насморком и простудой. Наши главные друзья — солнце, воздух, вода и дача.
Повышать иммунитет начинаем в конце апреля. С первыми теплыми лучами солнышка выходим на грядки. Летом бегаем босиком по песку и гальке, обливаемся водой в самодельном душе, купаемся, собираем плоды и ягоды, сушим травы. Малина, клубника, смородина, жимолость, съеденные с куста, — что может быть лучше для ребенка? Весной и осенью избавляемся от паразитов, пьем глистогонные средства. Это также влияет на иммунитет. Варенья варим мало, ягоду в основном замораживаем.
Ударные месяцы для борьбы с простудой — сентябрь, октябрь. Мы не ждем, когда в детском саду или школе зашмыгают носами, а варим компоты, кисели, отвары из того, что собрали. Кладезь витаминов — калина. Ее своеобразный аромат отпугивает, но я приучила детей любить калину. Это хороший друг при повышении иммунитета. Помогает при кашле и других простудных заболеваниях. Пьем отвар шиповника. В среднем ребенок должен выпивать полтора литра жидкости в день. Надо только его приучить пить полезную воду. Нельзя заставлять, вливать насильно. Сварил отвар — и поставил на стол.
Еще мы употребляем фруктовые и молочные кисели. Кисель на Руси был обязательной пищей. И не зря! Если чай вымывает полезные вещества из организма, то кисель, наоборот, питает. Он обволакивают слизистую желудка, благоприятно действует на кишечник. А если кишечник хорошо работает, укрепляется и иммунитет.
Также мы пьем лечебный чай собственного приготовления. Ребятишки его называют «бабушкин». Летом на даче собираем листья малины, клубники, смородины, небольшие череночки, цветы ромашки, календулы, укроп. Укроп — хорошее профилактическое средство. Сушим все по отдельности, затем смешиваем по щепотке и завариваем.
Утром обязательно ягодный кисель, на ночь — стакан теплого молока плюс ложка меда и чуток сливочного масла. Если аллергия, мед лучше исключить. Еще меня в детстве бабушка при наступлении ангины кормила смесью алоэ с медом. Этот рецепт я применяю и к домочадцам. При первых признаках кашля и насморка дружно промываем носики. Просто водой или водой с капелькой отвара ромашки. Еще у нас есть свой рецепт защиты организма и укрепления кишечника — салат из огурца и стеблей сельдерея. Без соли. Даю по две ложки в день, едят с удовольствием.
Помогает в борьбе за укрепление иммунитета и теплый душ по утрам. К нему дети привыкали с треском, скрипом, но сейчас выстраиваются в очередь.
РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
— Пропустить через мясорубку 1,5 стакана изюма, стакан ядер грецких орехов, 0,5 стакана миндаля, кожуру двух лимонов, а сами лимоны выжать в образовавшуюся массу и смешать ее с 0,5 стакана растопленного меда. Настаивать смесь один-два дня в темном месте и давать ребенку по 1-2 чайные ложки три раза в день за час до еды.
— Возьмите морские округлые камешки (купите в зоомагазине). Облейте камешки теплой кипяченой водой с морской солью и капелькой уксуса. Три раза за день ребенок должен ходить босиком по этим камешкам в течение трех-пяти минут. С такой профилактикой малыш не будет часто болеть.
— Отвар шиповника: 200 граммов свежих плодов шиповника или же 300 граммов сушеных ягод, 100 граммов сахара и один литр воды. Залить плоды шиповника водой и поставить на огонь. Варить, пока ягоды полностью не разварятся. После этого добавить сахар, кипятить еще около двух минут. Кастрюлю плотно укутать полотенцем и настаивать до остывания отвара, процедить. Пить не менее 100 граммов на каждые 10 килограммов веса ребенка в день.
— Детям старшего возраста (10 — 14 лет): головку чеснока пропустить через мясорубку, перемешать со 100 граммами липового меда. Дать смеси настояться неделю, давать по одной чайной ложке во время еды три раза в день.
Возрастная категория материалов: 18+
Материалы по теме
Невидимые лучи против опухолей: врач-радиолог о современной лучевой терапииОртопедический матрас Magniflex — находка для людей с больным позвоночникомКостры рябин: врачи и ботаники о пользе и красоте популярного в сентябре дереваЧастые перекусы замедляют обмен веществ: ученые изменили взгляды на дробное питаниеСбербанк запускает многофункциональный сервис СберЗдоровье«У каждого должно быть свое время ничегонеделания»: как пережить изоляцию с детьмиОт стресса к простуде: почему даже ОРВИ начинается от нервов и как вирус помогает телуЗащита от туберкулеза — высокий иммунитет:5 вопросов заместителю главврача областного тубдиспансераГлава амурского Роспотребнадзора: «Вакцинация — это средство управления инфекциями»Как поднять иммунитет у детей: советы главного детского врача ПриамурьяГрибковая инфекция поражает тех, кто пьет мало воды и любит сладкоеПоказать еще
Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами
Все родители хотят, чтобы дети имели крепкий иммунитет и реже болели. Но «химическим» средствам в виде таблеток, капель и спреев из аптеки доверия нет. Стоят они дорого, а особого эффекта родители не наблюдают.
Мы предлагаем применять народные средства для укрепления детского иммунитета. Они кажутся более безопасными, эффективными и простыми. Об особенностях применения укрепляющих иммунитет народных средств рассказывает Passion.ru.
Чеснок и лук
Лук и чеснок эффективны, однако маленькие гурманы обычно отказываются от употребления их в пищу. Детей смущает вкус и запах этих овощей. Примените некоторые хитрости: мелко порубите зеленый лук в суп или посыпьте им второе блюдо, а гренку или кусочек хлеба можно натереть зубчиком чеснока.
Используйте средства «местно»: разложите нарезанный лук и чеснок на блюдца и расставьте их по квартире, избегая пространства, близкого с детской кроватью. Другой способ: возьмите коробочку из-под игрушки из шоколадного яйца, положите внутрь разрезанную пополам дольку чеснока и проткните коробочку иглой в нескольких местах. Повесьте «талисман» на шею малышу.
Кисломолочные продукты
Слава об укрепляющих иммунитет малышей кисломолочных продуктах – это не более чем рекламный трюк. Но доля правды в рекламе есть: кисломолочные продукты, за счет содержания в них полезных бифидо- и лактобактерий, помогают кишечнику разбираться с попадающими в него вредными микробами.
Самым полезным напитком для ребенка станет домашние кефир и йогурт или Наринэ, сделанные с помощью аптечной закваски. В таких продуктах количество полезных микробов будет гарантированным. Один стакан домашнего кисломолочного напитка в день – залог крепких костей и сильного иммунитета.
Орехи
Отличное средство для поддержания сил и иммунитета детей школьного возраста – орехи. Горсть грецких орехов, миндаля или фундука поможет подкрепить силы, напитать мозг и укрепить иммунитет. Детям полезны и смеси орехов с сухофруктами, кусочками свежих фруктов, злаками и йогуртом.
Мед и лимон
35 рецептов для повышения иммунитета
В этих рецептах использованы только натуральные продукты, так сказать, народные средства. Изучайте, выбирайте наиболее подходящий для вас рецепт. Если есть сомнения, проконсультируйтесь со специалистами. Повышайте, поднимайте, укрепляйте иммунитет и… Будьте здоровы!!!
1. 300 г очищенных грецких орехов, 300 г кураги, 300 г изюма и 3 лимона с цедрой пропустите через мясорубку и добавьте 1 ст. ложку меда. Принимайте по 1 столовой (взрослым) и 1 чайной (детям) ложке в день. Лучше утром натощак или перед обедом, за час до еды. Можно принимать и на ночь. Храните в холодильнике.
Есть и такой вариант: Взять по 1 стакану грецких орехов, изюма и кураги и 1 лимон (можно без кожуры). Все перекрутить на мясорубке и добавить 1 стакан меда, перемешать. Кто то добавляет еще и инжир по вкусу.
2. Смешайте 100 г очищенных молотых грецких орехов, 100 г протертых очищенных яблок, сок 2 лимонов, 1 ст. ложку меда. Принимайте состав по столовой ложке (чайной для детей) 2-3 раза в день перед едой. Храните в холодильнике.
3. Весной в течение 3 недель принимайте любые свежевыжатые соки красного цвета: свекольный, вишневый, ежевичный, клубничный, виноградный, гранатовый, клюквенный. В первую неделю рекомендуется принимать по 1/2 стакана 3 раза в день, во вторую — 2 раза, в третью — 1 раз а промежутках между приемами пищи.
Через 10 дней курс можно повторить.
4. Протереть 1 кг ягод черноплодной рябины с 1, 5 кг сахара. Употреблять можно 3 недели по 1 ст. ложке, утром и вечером.
Можно сделать настой: 1 ст. ложку ягод в 1 стакане кипятка настаивать в термосе 4-5 часов. После того как содержимое настоится 20 минут, закрыть термос пробкой.
5. Размять 0,5 кг клюквы, добавить стакан ядер грецкого ореха и 2-3 зеленых (лучше зимних сортов) яблока с кожурой, порезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара, варить на слабом огне, пока не закипит, выложить в банки. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером , запивая чаем.
6. 2 ст. ложки сушенных ягод рябины обыкновенной залить 2 стаканами кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день до еды. Принимать лучше с медом, который усиливает целебные свойства рябины.
7. Защитные силы организма можно повысить витаминным компотом, который рекомендуется пить не менее 0,5 литра в день.
Взять травы: мелиссу, мяту, цветы каштана, иван-чай, заварить по 5 ст. ложек в 1 л воды и оставить настаиваться 2 часа.
Взять клюкву, черную смородину, калину, вишню, клубнику, любые другие местные фрукты (можно сухие или замороженные), сварить из них компот в 2 литрах воды в течение 10 минут.
Добавить к компоту процеженный отвар трав, довести до кипения, добавить мед по вкусу.
8. Растереть ягоды калины, брусники, добавить мед по вкусу, хорошо перемешать, добавить немного горячей воды, подождать, пока смесь настоится. Пить смесь по 1/2 стакана 3 раза в день в период сезонных заболеваний.
9. Отличным помощником для иммунной системы является шиповник. Его плоды используют как витаминное средство при авитаминозах, для профилактики инфекционных заболеваний, в качестве мочегонного, желчегонного, противовоспалительного, ранозаживляющего средства.
Рецепт напитка: залить 8 ст. ложек сухих плодов 4 стаканами кипятка, добавить 4 ст. ложки сахара и кипятить 10 минут. Настаивать в течение 4 часов, затем процедить и разлить в бутылки.
10. 2-3 головки лука среднего мелко нарезать и смешать с 200 г сахара. Добавить 0,5 л воды и варить на тихом огне не менее полутора часов. Когда масса охладится, добавить в нее 2 ст. л меда. Процедить и прелить в стеклянную посуду. Принимать по 1 ст. ложке 3-5 раз в день.
Используется не только для укрепления иммунитета, но и для профилактики простудных заболеваний.
11. Поднимает иммунитет и является прекрасным профилактическим средством против сезонных вирусных заболеваний настой такого состава: плоды шиповника, калины, взятые примерно поровну, пропорционально добавьте травы — мелиссу и шалфей. 2,5 ст. ложки смеси залить 0,5 л крутого кипятка, настаивать 2 часа в термосе, охладить. Перед употреблением добавить 2 капли облепихового масла.
12. Раз в день за 30 минут до еды принимать по 1 ст. ложке профилактической смеси, приготовленной из среднего размера головки чеснока. Чеснок должен быть измельчен, к нему добавить половину мелко нарезанного лимона вместе с цедрой. Залить смесь холодной кипяченной водой (0,5 л) и дать возможность настояться 4-5 дней в темном месте. Как профилактическое средство можно употреблять до самой весны.
Можно просто съедать по зубчику чеснока ежедневно или через день. Наружное средство: 2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока залить стаканом кипятка, после того как средство настоится в течение часа, можно капать по 4-5 капель в нос, а так же полоскать горло.
13. 1 ст. ложку хвоща залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и процедить.
Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.
14. Грецкий орех является абсолютным чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты. Ее в нем в 8 раз больше, чем в черной смородине и в 50 раз больше,чем в цитрусовых.
2 ст. ложки листьев грецкого ореха залить 0,5 л кипятка, подержать на водяной бане 2 часа, пить по 1/4 стакана в день. Можно просто съедать 5-6 ядер грецкого ореха в течение месяца.
15. 1 ст. ложку листьев березы белой с почками залить 1,5 стаканами крутого кипятка. Настоять 15-20 минут, пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.
16. 1 ст. ложку шишек хмеля залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.
17. Чайную ложку сухой травы чистотела залить стаканом кипятка, охладить. Принимать в теплом виде по 1/3 стакана 3 раза в день.
18. Очень полезен чай из семян фенхеля, также можно использовать семена, которые продаются в аптеках. Прекрасный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини, петрушки, сельдерея и любой зелени.
19. Мелисса, корень валерианы, шишки хмеля, цветы липы, трава душицы, пустырник и семя кориандра берутся примерно в равных частях. Сбор заваривается из расчета 1 ст. ложка сбора на 0,5 л крутого кипятка. Сбор поставить настаиваться на ночь, к утру он готов. Объем настоя рассчитан на день, применять в 2-3 приема.
20. В зеленый чай добавить шиповник, красную рябину, мелиссу, иван-чай, лист земляники, зверобой, лист черной смородины, лепестки роз. Такой чай будет сильным укрепляющим средством, стимулирующим иммунитет.
21. Эхинацея пурпурная содержит биологически активные вещества, применяют ее в виде отвара или настойки.
Рецепт отвара: 2 ст. ложки травы поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл горячей кипяченой воды, закрыть крышкой. Кипятить 30 минут на водяной бане при частом помешивании. Охладить, процедить, добавить охлажденной кипяченой воды до 200 мл.
Принимать внутрь по 1 ст. ложке 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Отвар считается пригодным к употреблению не более двух суток при хранении в прохладном месте.
Рецепт настойки: 50 г сырья залить 0,5 л водки, настаивать 6 дней в темном прохладном месте, процедить. Принимать по 20 капель 3 раза в день за 20-30 минут до еды, разводя небольшим колличеством воды. Полный курс лечения 2-3 недели. После перерыва в 5-7 дней его можно повторить.
22. Болиголов пятнистый — сильнодействующий иммуностимулятор, активирующий защитные силы организма.
Болиголов не применяется как профилактическое средство, он помогает в тех случаях, когда болезнь уже наступила и иммунная система значительно ослаблена. Это растение надо применять только по назначению врача и строго соблюдать дозировку.
23. Сабельник болотный — мощный иммуностимулятор.
Рецепт настойки: 60 г сабельника высыпать в полулитровую посуду, залить водкой, закрыть крышкой и настаивать 7-8 дней в темном месте. Настойку пить по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Для профилактических целей достаточно 1 л настойки.
24. Прекрасно повышают иммунитет перепелиные яйца. Их следует выпивать утром натощак, начиная с 2 до 7-8 штук.
25. Из хвои получаются прекрасные витаминные настои и напитки, которые оказывают общеукрепляющее действие на организм. Они несложны в приготовлении.
Нарезать 3-4 стакана хвои как можно мельче, залить 4 стаканами холодной воды, добавить немного лимонной кислоты, дать настояться 3 дня в прохладном месте. Процедить, добавить лимонного сока, принимать по половине стакана 2 раза в день.
26. Можно приготовить такой напиток: взять 2 ст. ложки хвои, промыть ее в холодной воде, залить стаканом кипятка, кипятить 20 минут, настоять 30 минут и процедить. Перед употреблением добавить мед и лимонную кислоту по вкусу и пить по стакану в день в 2-3 приема.
27. Анис обыкновенный. Отвар плодов аниса: 4 г плодов залить стаканом кипятка, кипятить 6-7 минут, процедить, принимать по 2 ст. ложки в день.
28. Арника горная. 1 часть мелко нарезанных цветков залить 10 частями 70-% спирта, настоять 7 дней, процедить, принимать внутрь по 30-40 капель 3 раза в день для профилактики гриппа, укрепления иммунитета.
Или: 1 ч ложку цветков залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Принимать настой внутрь по 1 ст. ложке 3-4 раза в день после еды.
29. Астрагал. 10 г измельченных сухих корней залить 200 мл кипятка, прокипятить 6-7 минут на слабом огне, настоять 3 часа, процедить, добавить кипяченой воды до исходного количества. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день.
30. Береза. 4 ч ложки сухих листьев березы залить 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
Или: 2 ч ложки березовых почек залить 2 стаканами кипятка, варить на слабом огне 10-12 минут, настоять 25 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
31. Вахта. 2 ч ложки измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 1/4 стакана за полчаса до еды.
32. Зверобой. 10 г травы заварить в стакане кипятка, настоять. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день после еды.
Или: 15-20 г сухой травы настоять в 200 мл спирта или водки. Принимать по 25 капель с водой 3 раза в день после еды.
33. Золотая розга (золотарник обыкновенный). 2 ч. ложки травы настоять 4 часа в стакане кипяченной воды, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
34. Крапива. 2 ст. ложки листьев крапивы залить 0,5 литра кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
35. Полезен рыбий жир, который не только способствует повышению иммунитета, но и нормализует обменные процессы в организме. Рыбий жир рекомендуется принимать с осенних месяцев до середины весны по 1-2 чайной ложки в день.
КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Мир постоянно меняется – появляются новые возможности, сменяют друг друга ценности, однако главное, к чему стремится каждый человек, – здоровье – остается неизменным пожеланием на все времена. Очень важно сохранить и укрепить его с самых ранних лет, чтобы впоследствии организм мог самостоятельно справиться с теми или иными проблемами, провоцируемыми различными факторами окружающей среды.
Как поднять иммунитет ребенку народными средствами и способами нетрадиционной медицины, которые считаются самыми проверенными и безопасными?
За способность организма самостоятельно выдерживать агрессивные нападки всевозможных окружающих факторов отвечает такой помощник, как иммунитет. Очень важно, чтобы он успешно справлялся со своими задачами уже тогда, когда маленький человек только начинает расти и развиваться, ведь вирусы и бактерии, способствующие развитию заболеваний, только мешают этому естественному и важному в данный период процессу.
Конечно, чтобы помочь иммунитету, можно поить ребенка витаминами и биологически активными добавками к пище, однако опыт показывает, что из арсенала проверенных временем средств нетрадиционной медицины от наших прапрабабушек можно выбрать недорогие, простые и быстрые рецепты для детей.
Несмотря на то, что каждый человек прекрасно знает о том, что для поддержания здоровья важны такие простые факторы, как правильное питание, рациональный режим работы и отдыха и прочее и прочее, все же врачи традиционной медицины не устают бесконечно напоминать об этом начинающим, да и уже опытным, родителям.
Прогулки на свежем воздухе вне зависимости от погоды, будь то поход в магазин или развлечения в парке, очень важный пункт в деле быстрого укрепления иммунитета. Приятное времяпрепровождение в этом случае становится средством для улучшения аппетита и сна, а также для повышения выносливости детей. Если на улице солнечная погода, постарайтесь выделять для прогулки не меньше двух часов, ведь солнечный свет дарит нам ценный витамин D, благодаря которому хорошо усваивается кальций.
Когда дети еще совсем маленькие, мама стремится всеми возможными способами уберечь их от агрессивной внешней среды, например, укутав их, как капусту, перед выходом на улицу. Однако именно такой способ защиты может стать причиной ослабленного иммунитета и пошатнувшегося здоровья. Находящееся в тепле тело будет остро реагировать на малейший ветерок, а ведь на прогулке так хочется побегать и попрыгать. Объективно оценивайте погоду и не перебарщивайте с обмундированием, чтобы малыш мог активно двигаться, не боясь сквозняков.
Конечно, сложно отнести таблетированные добавки к средствам народной медицины, однако вот уже несколько поколений спасается кисленькими желтыми «конфетками» от лишних простуд. Главное, соблюдать правила приема витаминок и следить за реакцией на них организма. Мнением педиатра тоже не стоит пренебрегать: именно он поможет определиться с выбором наиболее подходящего комплекса и курса.
В этом пункте для малышей самое важное – отдых и сон. Ночью организм полностью восстанавливается, чтобы начать новый день весело и бодро. Дневной сон также важен, так как развитие еще не завершилось, и биомеханизмы не способны выполнять свои функции двенадцать часов подряд.
Об этом можно говорить бесконечно много и долго, ведь от того, какая пища поступает в организм, зависит его работоспособность. Напомним лишь несколько основных моментов:
- Важно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, полезные вещества;
- Обязательная составляющая ежедневного меню – фрукты и овощи, причем свежие и качественные. Необходимы также мясо и рыба, куриные и перепелиные яйца, зерновые продукты;
- От режима питания зависит стабильность работы пищеварительной системы, а также активность ребенка;
- Чрезмерное употребление продуктов, содержащих большое количество углеводов, приводит к лишней полноте и снижению иммунитета.
О том, как правильно питаться детям и взрослым, вы можете узнать у своего врача традиционной медицины или диетолога, а также из множества материалов на нашем сайте.
Это отличный способ укрепить иммунитет, но довольно сложный, так как важно найти грань между здоровым закаливанием и попыткой заморозить ребенка.
Достижения двадцать первого века предлагают нам массу современных, простых и быстрых способов поднять детям иммунитет. Но, несмотря на это, родители все же в первую очередь обращаются к мудрости их предков, используя рецепты из народной медицины. Мы предлагаем вам познакомиться с несколькими народными рецептами, которые доступны любому человеку.
Самый жестокий враг иммунитета – это вирус. Поэтому многие советы из народной медицины направлены именно на борьбу с этим вредителем. В свою очередь опасный противник вируса – это кислая среда, поэтому зимой нужно пополнять рацион такими продуктами, которые содержат органические кислоты, например, лимоны, тыква, редька.
- Чай с лимоном – самое простое и верное средство. Используя этот фрукт, лучше не очищать его от кожуры, так как она содержит массу полезных веществ и эфирных масел. Главное – хорошенько вымыть ее;
- Если у вас есть соковыжималка, то вы – счастливый обладатель возможности каждый день баловать себя витаминными коктейлями. Хорошее сочетание продуктов – редька + морковь. Плюсом к пользе будет ложка меда или пара капель сока лимона;
- Шиповниковый отвар – прекрасная замена чаю в зимний период. Кроме укрепления иммунитета, польза шиповника также направлена на состояние почек;
- Целебный отвар из сушеной рябины. Рецепт: столовую ложку ягод следует залить одним стаканом чистой питьевой воды и прокипятить на небольшом огне в течение десяти минут. После этого готовый отвар оставить настаиваться в течение трех-четырех часов (а лучше – на всю ночь). Применение: детям старше двенадцати лет – по пятьдесят-сто миллилитров три раза в день перед едой; младшим школьникам – по одной-две чайные ложки. В качестве основы вместо рябины можно использовать боярышник, шиповник или клюкву;
- Чай с калиной. Для приготовления этого напитка нужно перемолоть горсть ягод и растереть полученную массу с ложкой меда. После этого залить стаканом воды комнатной температуры. Пить перед сном.
Чтобы в полной мере использовать пользу сезонных продуктов, можно готовить вкусные и полезные напитки из доступных фруктов, овощей и ягод.
Абрикосовый компот и изюмом. Рецепт: сварить обычный компот из килограмма абрикосов, двух столовых ложек изюма в воде объемом пять литров. Такой напиток можно употреблять в течение дня, заменяя им воду.
Главный защитник в любое время года, который можно и есть, и нюхать. Норма – зубчик чеснока, съеденный один раз в два дня. Если малыш никак не хочет такого «угощения», можно прятать его в хлеб. Кроме этого, из чеснока получается хорошее средство от насморка.
Это очень незначительный список рецептов, который вы сами можете дополнять и расширять до бесконечности. Главное – внимательно следить за реакцией детского организма на те или иные продукты, а также регулярно проходить осмотр у врача-педиатра по месту жительства.
Источник: https://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_malyshej/povysit-immunitet-rebenku
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами
Один малыш может каждый день скакать по лужам босиком и чувствовать себя отлично, а другой ребенок часто болеет, для него сырая погода — синоним начала простуды. Все дело в слабом иммунитете крохи, который можно и нужно укреплять.
Традиционные методы повышения иммунитета — это закаливание детского организма, правильное питание и применение назначенных педиатром иммуностимулирующих средств. Но есть и другие, «бабушкины» методы, которым доверяют многие современные родители.
Ведь народные рецепты для укрепления иммунитета проверены опытом и предполагают использование натуральных составляющих. В нашей подборке вы найдете самые эффективные и в то же время простые рецепты народных средств для улучшения здоровья детей.
Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами
Настойка прополиса
Для повышения иммунитета рекомендуется дать ребенку выпить натощак теплого молока с добавлением настойки прополиса. Сколько капель прополиса нужно — зависит от возраста чада и индивидуальной переносимости средства. Обычно дошкольникам достаточно от 3 до 7 капель.
Такой напиток лучше принимать в течение месяца, затем сделать перерыв на 30 дней. Деткам, которые уже простужены, можно давать народное средство дважды в день по 10 капель. После выздоровления желательно продолжить прием лечебного прополиса, но уже в профилактических количествах.
Смесь из отрубей
Рецепт для укрепления иммунной системы малыша очень простой. Вам необходимо взять 1 ст. ложку ржаных или пшеничных отрубей, залить их стаканом воды и проварить около 30 — 40 минут. Не снимая с огня, добавить 1 ст. ложку сухих цветков календулы и прокипятить смесь в течение 5 минут.
После этого остудите «лекарство» из отрубей и подсластите 1 ч. ложкой меда. Давайте пить это средство ребенку 4 раза в день по четверти стакана до приема пищи.
Отвар из плодов шиповника
Можно делать отвар на основе плодов шиповника, укрепляющий здоровье детей и предупреждающий болезни почек. Пить его можно как отдельный напиток или же добавлять в обычный чай.
Компот из абрикосов и изюма
В разгар лета самый лучший вариант укрепления иммунной системы — компот из свежих абрикосов из собственного сада. Для его приготовления возьмите 1 кг румяных плодов, 2 ст. ложки изюма и 5 л воды. Этот несладкий напиток можно пить вместо воды в течение дня.
Луковый сироп
Для профилактики простудных заболеваний используйте этот рецепт из бабушкиного блокнота. Приготовить чудодейственную смесь можно из 250 г мелко нарезанного репчатого лука, его нужно залить 0,5 л воды и добавить 200 г сахара.
В кастрюльке проварите все это до консистенции сиропа. Рекомендуется детям принимать по 1 ч. ложке трижды в день до еды.
Витаминная смесь
Против простуды хорошо работает это профилактическое средство. Через мясорубку пропустите 1,5 стакана изюма, половину стакана миндаля, 1 стакан грецких орехов и кожуру 2 лимонов. Сок этих же лимонов выжмите в получившуюся массу, добавьте полстакана жидкого меда.
Средству для иммунитета ребенка еще нужно 1 — 2 дня побыть в темном месте. Давать витаминную смесь из орехов и лимонов следует за час до приема еды, по 1 ч. ложке три раза в день.
Напиток из алоэ и меда
Для его приготовления смешайте сок 5 лимонов, 250 г меда и 150 мл свежего сока из листьев алоэ. Пусть лекарство два часа постоит в холодильнике. В качестве профилактического средства давайте ребенку 1 ч. ложку напитка в день.
Чай из калины
Плоды калины отлично защищают организм от вирусов, а также пополняют запасы полезных витаминов — А, С, Р, группы В. Рекомендуется взять 20 ягод свежей калины, растереть с 1 ложкой меда, после этого добавить стакан теплой кипяченой воды.
Лучше пить чай из калины детям на ночь, ведь он способен также отлично успокаивать нервную систему.
Клюква с лимоном
Для укрепления иммунитета можно измельчить в мясорубке клюкву (1 кг) и 2 небольших лимона без косточек. В эту массу добавьте 1 стакан меда и перемешайте. Детям можно давать средство несколько раз в день, добавляя 1 ст. ложку в чай.
Родители всегда хотят, чтобы их малыши были крепкими и не болели. Вместо того чтобы «пичкать химией» свое чадо, мамы и папы прислушиваются к советам старшего поколения — и делают натуральные отвары, компоты и смеси, помогающие укрепить иммунитет ребенка.
Представленные в статье народные средства для профилактики простуды очень полезные и эффективные.
Как повысить иммунитет: витамины и народные средства
Способы укрепления иммунитета и мифы об иммуномодуляторах
Иммунитет — функция организма, которая защищает его от воздействия вредоносных микроорганизмов, вирусов и бактерий. Когда он ослабевает, организм становится более проницаемым для внешних инфекций. В современных условиях во пандемии коронавируса как никогда необходимо позаботиться о своем иммунитете и укреплять его. Самые действенные способы повысить иммунную систему, витамины и народные средства, а также мифы об иммуномодуляторах разбираем в статье.
Как повысить иммунитет?
Прежде чем начать поднимать иммунитет, необходимо исключить привычки и продукты, которые мешают его нормальной работе. Главные факторы, которые снижают иммунитет:
- сезонный авитаминоз;
- стресс;
- вредные привычки;
- отсутствие режима;
- злоупотребление иммуномодуляторами;
- жесткие диеты.
Известно, что при сильном эмоциональном потрясении и перенапряжении нервной системы страдает иммунитет. Это связано с тем, что вместе со стрессом активно вырабатываются такие гормоны, как норадреналин и кортизол. Интересно, что при небольшом количестве кортизол создает защиту организму, но при его избытке он запускает аутоиммунные процессы. По этой причине невротики болеют чаще и дольше. Важно помнить, что паника и стресс, связанные со страхом заболеть коронавирусом, к хорошему не приведут.
Доказано, что человек, который ложится спать поздно и испытывает недостаток сна, болеет чаще. Ночью во сне вырабатываются полезные вещества, в том числе антитела, которые помогают организму побороть инфекции. Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, нужно ложиться спать вовремя и высыпаться.
Жесткие диеты во многом вредны иммунитету тем, что организм недополучает необходимых витаминов и микроэлементов из пищи. Это также может привести к авитаминозу.
Иммуномодуляторы, противовирусные препараты и иммунитет
Иммуномодуляторы — все вещества, которые влияют на иммунитет. Они бывают как снижающими иммунитет, для лечения различных аутоиммунных заболеваний, так и активирующими силу иммунитета. Именно втором типом стараются вылечить ОРВИ или пьют для профилактики.
В то же время в Европе и США иммуностимулирующие препараты практически не используют. Такие препараты не входят в клинические рекомендации врачей.
Противовирусные препараты на самом деле не убивают вирус, так же как и антибиотики. Антибиотик может убить только бактерию. Против вируса он бессилен. Вирус же может погибнуть от высокой температуры, химии и облучения и только вне организма человека.
До сих пор врачи-иммунологи спорят насчет влияния иммуномодуляторов и их эффективности. Некоторые убеждены в том, что одна половина интерферонов — бесполезна, а другая, если и эффективна, то должна очень грамотно подбираться иммунологом, так как большая часть препаратов имеет много побочных эффектов и низкую клиническую изученность.
Также есть мнение, что иммуномодуляторы делают “ленивым” естественный иммунитет. Особенно это касается пациентов, которые бесконтрольно пьют таблетки по любому поводу. Тогда, встретившись с реальным вирусом, иммунная система может с ним не справиться сама.
Все мнения можно подытожить тем, что принимать иммуностимулирующие препараты можно только после консультации и с назначением проверенного врача-иммунолога.
С вирусными инфекциями организм должен бороться самостоятельно, силами собственного иммунитета и прививок. При борьбе ОРВИ чаще всего хватает симптоматического лечения. А таблеток, убивающих вирус, просто не существует!
По этой же причине всем известный коронавирус также лечат симптоматически, воздействуя на имеющиеся симптомы у больного.
Укрепить иммунитет можно, питаясь правильно и создавая все условия для правильной работы организма и всех его систем. Рассмотрим ключевые действия для поднятия иммунитета:
- Нормализовать режим сна;
- Скорректировать питание;
- Избавиться от вредных привычек.
- Употреблять полезные продукты для иммунитета;
- Получать витамины для иммунитета;
- “Долечивать” болезни, не оставлять на самотек.
- Закалять организм.
Продукты, повышающие иммунитет
Главный ключ к хорошему иммунитету — правильное, сбалансированное питание, которое дает организму необходимое количество витаминов и микроэлементов. Более того, многие врачи убеждены, что источник качественной работы иммунитета — кишечник. Именно его правильная работа способна обеспечить наилучшую усвояемость полезных веществ.
Чтобы поднять иммунитет и поддерживать его нормальную функцию, обратите внимание на список этих продуктов. Они богаты необходимыми витаминами и другими полезными для иммунитета веществами. Многие из них могут стать аналогами вредной пищи, которую многие из нас употребляют в течение дня.
Шиповник
Вместо кофе, газировок, соков
Шиповник богат витамином С и обладает антибактериальным эффектом. В нем гораздо больше витамина С, чем в лимоне и смородине. Шиповник рекомендуется употреблять в виде настоя. Ягоды залейте кипятком и настоять в течение нескольких часов. На литр воды примерно 80-100 гр плодов. Стакана в день достаточно. Также вы можете приобрести готовый сироп или настой шиповника в аптеке.
Мед
Вместо сахара
Столовой ложки меда в день достаточно, чтобы поддерживать иммунитет. На основе меда можно также сделать лекарственные смеси, которые также повышают функцию защиты организма в сезоны заболеваемости. Смешивайте мед с чесноком, алоэ, лимоном или имбирем на выбор. Тогда вы получите сильное средство в борьбе с вирусами.
Корень женьшеня
Женьшень повышает способность организма самостоятельно справляться с инфекциями. Тем не менее, его рекомендуется принимать по назначению врача, так как он имеет противопоказания, а превышение дозировки может навредить.
Грецкие орехи
Вместо чипсов на перекус
Этот орех за счет витаминов и масел в своем составе также помогает укрепить иммунитет. Также это, довольно, сытный продукт с высокой питательной ценностью. Однако орех — продукт аллергенный и имеет некоторые противопоказания. Поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом и исключите возможные побочные эффекты.
Корень имбиря
В имбире содержится масса полезных веществ: витамины С, А, В1, В2, цинк, магний, железо, фосфор, калий, кальций и аминокислоты. Он имеет согревающий эффект и улучшает кровообращение. Добавлять его можно в чай, настои и смеси.
Чеснок
Продукт является естественным антибиотиком, который повышает иммунитет и борется с вредоносными микробами. Одного зубчика чеснока в день хватает для профилактики.
Красное мясо
Постное мясо с минимальным количеством жира — полезный продукт для повышения иммунитета. В нем содержится цинк, которые способствует выработке белых кровяных клеток. Они помогают бороться с вредными бактериями и вирусами. 100 граммов в день достаточно для взрослого человека.
“Полезный чай”
Чай с полезными добавками, в виде лимона, меда, малины, смородины, имбиря — одно из лучших народных средств для повышения иммунитета и профилактики вирусов. Такой чай богат витамином С и антиоксидантами.
Также стоит исключить или снизить количество вредной пищи из рациона, чтобы обеспечить хорошее функционирования кишечника. Вот неполный список продуктов, употребление которых стоит снизить.
— газировка;
— сахар;
— крепкий алкоголь;
— фастфуд;
— консервы;
— колбасы.
Витамины для иммунитета
В современном темпе жизни не всегда удается поддерживать правильное питание. Тогда могут помочь искусственно синтезированные “аптечные” витамины. Обратите на список этих витаминов для иммунитета при выборе витаминного комплекса.
Важно! Здесь указан список витаминов и микроэлементов, необходимых для здорового функционирования организма и их суточная норма. Большую долю витаминов и микроэлементов вы уже получаете из пищи. Поэтому стараться получить все указанное количество из аптечных препаратов нельзя! Постарайтесь внести в свой рацион продукты, богатые этими элементами, а нехватку можете дополнить витаминными комплексами.
Суточная норма витаминов
— С — до 10 г;
— В1 — 1,5-2 мг;
— В2 — 2-2,5 мг;
— В6 — 2-3 мг;
— В12 — 0,002 мг;
— Р — 25 мг;
— РР — 0,25 мг;
— U — 100-300 мг;
— D — 0,001 мг.
— A — 900 мкг.
Узнать подробнее о витаминах, где они содержатся и что укрепляют, вы можете здесь.
Суточная норма минералов
— цинка — 15 мг;
— железа — 10-15 мг;
— калий — 2-5 г;
— магний — 400 мг;
— фосфор — 1,2 г;
— кальций — 1 г;
— медь — 30 мкг/кг — для взрослых, 80 мкг/кг — для детей раннего возраста, 40 мкг/кг — для детей старшего возраста.
— марганец — 2-3 мг;
— хром — 100-200 мкг;
— селен — 150—200 мкг.
— йод — 200 мкг.
Подбирать витамины рекомендуется вместе с врачом.
Автор
Валерия Кручинина
Какие домашние средства повышают иммунитет ребенка? Керала Аюрведа Лимитед
О низком иммунитете у малышей или малышей нужно сразу позаботиться. В этой статье рассматриваются домашние средства для повышения иммунитета.Если вы хотите узнать, как повысить иммунитет у детей в Индии, вы должны понимать, что Аюрведа играет решающую роль в поддержании крепкого здоровья. Многие люди хотят дать своим детям все самое лучшее и хотят, чтобы они всегда были здоровыми.
Искусство практики Аюрведы включает в себя много мудрости, которую легко применить как к детям, так и к взрослым. Применяя Аюрведу к жизни вашего ребенка, вы приучаете его к крепкому здоровью.
Однако вы должны помнить, что независимо от того, какое лекарство вы используете (натуральное или химическое), вы должны принимать во внимание рекомендации профессионального врача. Это потому, что они лучше поймут здоровье вашего ребенка и назначат дозу, которая обеспечит наилучшие результаты; эти результаты сохранятся надолго.
Аюрведа работает с жизненными циклами и энергиями природного мира; это также способствует укреплению силы, устойчивости и крепкому здоровью. Дети могут извлечь выгоду из подхода Аюрведы, потому что он естественен и не повлияет на скорость роста их тела, а также возродит их врожденную способность расти, лечить и процветать в мире.
Как повысить иммунитет у детей
Детство — самый замечательный этап жизни. Это время, когда ребенок испытывает чудо познания нового.Когда ребенок находится в оптимальном состоянии здоровья, он может в полной мере наслаждаться всеми захватывающими приключениями, которые предлагает жизнь. Хорошее здоровье делает обучение увлекательным. Однако общение с другими детьми в школе и в играх не всегда доставляет удовольствие всем детям. Некоторые дети преуспевают в дополнительных стимулах, в то время как другие, кажется, улавливают все возникающие ошибки. Школьные дни и увлекательные мероприятия пропускаются из-за пропусков занятий по болезни. Аюрведа обращает внимание на разницу между ребенком, который кажется полным бесконечной энергии, и ребенком, который постоянно болеет.
Основная концепция аюрведических программ повышения иммунитета называется Бхидж Бхуми. Это простая аллегория семени, способного расти только на плодородной почве. Бидж означает семя, а Бхуми означает почва. Итак, если у вашего ребенка сильный иммунитет, шансов, что семена инфекции в нем разрастутся, меньше. Аюрведа определяет три доши; Вата, Питта и Капха. Чтобы лучше помочь вашему ребенку укрепить иммунитет, в первую очередь необходимо определить у него доминантную дошу. Согласно Аюрведе, каждый человек абсолютно уникален.Баланс доши у каждого человека разный. Чтобы повысить иммунитет у детей, можно изменить диету и привычки, чтобы лучше сбалансировать доши у ребенка. Это не только повысит иммунитет и выносливость ребенка, но и повысит настроение и счастье.
Еще одним важным фактором повышения иммунитета у детей является поддержание их аппетита. Основная концепция повышения иммунитета у детей — это диета и образ жизни. Пищеварение — важнейший фактор в поддержании хорошего здоровья и иммунитета.
Когда в рационе сокращается количество продуктов с преобладанием Капхи, это укрепляет иммунную систему. Некоторые группы продуктов, увеличивающих Капху, — это сладости, молочные продукты и пшеница. Вместо этого следует поощрять ребенка есть больше листовой зелени, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Чтобы улучшить пищеварение, следует свести к минимуму холодную пищу или полностью исключить ее. Пищеварение лучше со свежеприготовленной теплой пищей. Использование таких специй, как кардамон, корица, гвоздика, куркума и имбирь, также поддерживает агни или пищеварительный огонь.Ребенка следует поощрять есть в определенное время и в определенное время.
Как повысить иммунитет у малышей Аюрведа
Активный образ жизни полезен для детей. Динамичный график, которому подвержены дети, должен чередоваться с достаточным количеством времени для подвижных игр. Когда есть бег и игра, кровообращение усиливается и выводит токсины из организма. Это помогает питательным веществам лучше проникать во все ткани тела. Здоровым малышам нравится быть активными и у них есть время для игр.Это также создает основу для будущих хороших привычек.
Аюрведа разработала травы и препараты, повышающие иммунитет, которые являются проверенным временем ответом на вопрос «как повысить иммунитет у детей». Эти лекарства следует использовать после консультации с аюрведическим врачом, чтобы помочь укрепить иммунную систему ребенка.
Уникальная система:
Аюрведа отмечает различия, и это уникальная система лекарств, которая не включает универсальную концепцию.Это медицинская концепция, которая отмечает здоровье каждого человека. Это понятие применимо и к детям, так как каждый ребенок индивидуален в зависимости от их генетической структуры. Вы можете пройти аюрведический тест, чтобы определить текущее физическое состояние и равновесие вашего ребенка.
Отличное здоровье — отличное развлечение:
Чем здоровее ваш ребенок, тем он счастливее. Согласно методам Аюрведы, в организме человека есть три основных доши, и очень важно поддерживать в них здоровый баланс.В следующем разделе мы познакомим вас с каждой дошей и основными чертами, которые помогут восстановить иммунитет вашего ребенка.
Вата:
Вата наблюдается у худых детей с нерегулярным аппетитом. Он также присутствует у детей, которые очень быстро простужаются и имеют сухую кожу. Волосы тонкие и плотно завитые, а текстура кожи светлая, но склоняется к более темным тонам. Дети, обладающие Ватой, сообразительны, остроумны и изобретательны.Если у ребенка избыточная Вата, он склонен к эпизодам беспокойства, физическому и эмоциональному возбуждению, беспокойному питанию, бессоннице и проблемам с пищеварением, таким как запор.
Питта:
Известно, что у детей с умеренным телосложением есть Питта, а также у них здоровый аппетит. Они не переносят голод и пропуски приемов пищи, а значит, им нужно есть регулярно. Дети Питты не любят теплую погоду, у них прекрасные прямые волосы и острое зрение.Они также умны, обладают отличным речевым образцом и новаторским умом. Избыточная Питта приводит к воспалению, диарее, раздражению кожи и проблемам с гневом.
Капха:
Известно, что у детей с крепким и крепким телом есть черта Капха, которая проявляется в значительной выносливости и силе. У этих детей замедленное пищеварение и слабый аппетит, но им тоже нравится еда. У детей Капха жирная и гладкая кожа. Также у них густо-волнистые волосы.
Дети Капха достаточно зрелые для своего возраста и сострадательные, они сталкиваются с такими проблемами, как медленное пищеварение, заложенность, летаргия, чрезмерный сон, депрессия и увеличение веса.
Профилактическая помощь
Как и многие натуральные лекарства, Аюрведа используется как профилактический подход к благополучию. Аюрведическая медицина для детского иммунитета поможет исправить любой дисбаланс, который имеет место у вашего ребенка. Натуральные лекарства могут направить вашего ребенка на путь, ведущий к отличному здоровью и благополучию.
Причина, по которой многие родители не решаются попробовать Аюрведу, заключается в том, что результаты могут быть медленными, но даже если результаты постепенные, они также продолжительны. Родители сомневаются в Аюрведе, потому что ожидают немедленного выздоровления, и вы не можете винить их, потому что это понятие создано индустрией рецептурных лекарств, которая дает мгновенное удовлетворение.
Аюрведа — это форма искусства, в которой воплощена вневременная мудрость, которой почти 5000 лет, и она помогает поддерживать ваше тело в гармонии с временами года, поддерживает циркадные ритмы и побуждает вас есть сезонные органические продукты.
Аюрведическая диета для детей
Черту Капхи следует держать под контролем, когда речь идет о поддержании здорового образа жизни для ваших детей. Продукты, повышающие иммунитет, помогают детям оставаться активными и сильными; вы должны включать такие продукты, как листовые зеленые овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые. Аюрведическая диета включает приготовление овощей с добавлением пищеварительных специй, таких как чеснок, имбирь, корица и куркума, блюда также следует подавать горячими.
Согласно Аюрведе, диета, повышающая иммунитет, должна иметь острый, терпкий и горький привкус. Вам также следует ограничить использование продуктов, вызывающих капху, таких как пшеница, молочные продукты и сладости.
Образ жизни и иммунитет ребенка
Каждый родитель желает своему ребенку активной и здоровой жизни, в том числе и сильной физической активности. Как родители, вы должны поощрять своего ребенка заниматься физическими упражнениями, которые улучшают кровообращение, уравновешивают его энергетический уровень, а также поддерживают приток питательных веществ.Когда ваш ребенок занимается подвижными играми, это запускает механизмы детоксикации в организме и сокращает раннее начало любых проблемных заболеваний, которые могут привести к застою.
Понимание конституции вашего ребенка
Установление здорового образа жизни и понимание состояния здоровья вашего ребенка очень важно, потому что вы будете знать, что работает для него, а что нет. Если вы знакомы с Аюрведой, то поймете, почему распорядок дня так важен для общего здоровья вашего ребенка.Повседневные занятия создают чувство безопасности, доверия и стабильности для нервной системы вашего ребенка, а также развивают здоровые привычки.
Спящие привычки:
Детям обычно требуется больше сна, чем взрослым, потому что это способствует здоровому росту и помогает им перейти от детства к половому созреванию. Вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок высыпался ночью, и его режим сна также должен быть постоянным. Последовательность их режима сна должна включать дневной сон (если возможно), отход ко сну ночью и просыпание на рассвете.
Этот график не будет одинаковым для всей их жизни, но по мере взросления детей вы должны адаптировать его к их текущему образу жизни. Однако нет никаких сомнений в том, что регулярный режим сна действительно помогает сохранить здоровье детей.
Здоровое питание:
Дети будут есть все, что угодно, лишь бы это было вкусно, и именно поэтому они тяготеют к конфетам, печеньям и всему, что вызывает у них прилив сахара; они также отшатываются при мысли о том, чтобы есть овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, из-за мягкого вкуса.Следовательно, вам необходимо следить за тем, чтобы ваш ребенок получал продукты, повышающие иммунитет, аюрведа, которые включаются в основные приемы пищи, подаются в одно и то же время ежедневно, и получает все питание, в котором нуждается растущий организм.
В основном, дети довольно легко адаптируются к трапезе из трех блюд, но у каждого ребенка разная сила пищеварения и разная конституция. Это означает, что некоторым детям придется потреблять пищу медленнее, чем другим, в то время как некоторым придется есть чаще, добавляя закуски между обычными приемами пищи.
Рекомендуется давать ребенку трехчасовой перерыв между каждым приемом пищи или перекусом, это позволит пище правильно перевариваться, а также позволит вашему организму полностью ее переработать. Эта привычка также поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уровень энергии.
Аппетит
Пищеварительная система вашего ребенка играет жизненно важную роль в его / ее общем здоровье, а здоровый кишечник означает здоровую жизнь. Аюрведа объясняет, что ваш желудок состоит из центрального пищеварительного огня, который превращает пищу в желудке в энергию, которая помогает каждой клетке функционировать.Как только вы поймете этот процесс, вы поймете, насколько важно поддерживать баланс пищеварительной системы вашего ребенка.
Ваш иммунитет прямо пропорционален вашему кишечнику, поэтому, если ваш ребенок регулярно болеет, это может означать, что с его желудком что-то не так. Если у вашего ребенка плохой аппетит, это может означать, что его пищеварение затруднено. Это может произойти, когда в пищеварительном тракте накапливаются загрязнения и токсины; эти отходы в Аюрведе называются ама. Чрезмерное накопление амы может вызвать слабый иммунитет, плохое пищеварение, бессонницу и так далее.
Советы по диете- Во-первых, важно, чтобы вы держали своих детей на диете, состоящей из здоровых и питательных продуктов. Выбирайте свежие продукты, а не замороженные, избегайте подавать остатки или консервы
- Подавать обычные горячие блюда почти каждый день
- Обеспечьте ребенка домашней едой, когда это возможно
- Включите экологически чистые продукты и держитесь подальше от обработанных ингредиентов
Обеспечение детей продуктами для повышения иммунитета — лучший способ сделать их сильными и острыми, а также ускорить их рост.Ниже перечислены продукты, повышающие иммунитет, которые творит чудеса с организмом вашего ребенка:
Арбуз:
Этот сочный фрукт не только освежает, но и богат антиоксидантами, такими как глутатион. Этот антиоксидант помогает улучшить функции вашей иммунной системы. Чтобы получить максимум питательных веществ от дыни, вам нужно есть мякоть, которая ближе всего к кожуре. Сочная дыня — отличный источник витамина С, который также помогает при заживлении ран.
Шпинат:
Это растение неспроста называют суперпродуктом; он помогает восстанавливать ДНК и увеличивает производство клеток. Шпинат полезен, потому что он производит лейкоциты, а это важный фактор для сильной иммунной системы. Шпинат также богат клетчаткой и бета-каротином, который помогает вашей иммунной системе бороться с опасными бактериальными инфекциями. Чтобы получить максимальную питательную ценность из шпината, вы должны употреблять его в сыром или слегка приготовленном виде.
Брокколи:
Брокколи — это отличный суперпродукт, богатый антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, присутствующими в организме.Лучший способ получить питательные вещества из брокколи — сначала вымыть ее, а затем приготовить на пару, избегая переваривания, потому что она потеряет все свои питательные вещества. Брокколи можно употреблять в салатах или обертываниях, а также в качестве гарнира к основным блюдам вашего ребенка.
Лечение запора у детей
Аюрведическое лекарство от запора для ребенка требуется, когда он испытывает неспособность опорожняться или у него начинается твердый стул. Запор может быть распространенной проблемой, если ребенок ведет нездоровый образ жизни или плохо питается.Несмотря на то, что запор можно рассматривать как обычную проблему, если его не лечить в течение длительного времени, он может привести к трещинам, скоплениям, свищам, тяжелому расстройству желудка, СРК и потере аппетита.
Каковы причины запора?
Прежде чем начать какое-либо аюрведическое лечение запора у детей, вам необходимо сузить круг причин проблемы и понять ее. Если у вас слабый процесс пищеварения, это результат неправильного питания и недостаточного увлажнения вашего тела, а также отказа от пищи с высоким содержанием клетчатки, малоподвижный образ жизни может привести к плохому опорожнению кишечника и запорам.
Все вредные привычки, упомянутые выше, могут привести к медленному и неполному перевариванию пищи, когда это происходит, отходы, которые не выводятся пищеварительной системой, оседают вдоль кишечника, и это называется ама. Ама — слизеподобное вещество, вызываемое жирной, острой, жареной и вредной пищей; эти продукты оставляют после себя токсичный слой амы, потому что они трудно перевариваются.
Настоятельно рекомендуется, чтобы ваш ребенок мысленно присутствовал при приеме пищи.Это означает, что они не должны отвлекаться на телевизор или ложиться спать допоздна, чтобы съесть пиццу или свои любимые конфеты.
Кроме того, старайтесь сохранять внешнее окружение спокойным и свободным от стресса, что означает, что они не должны позволять психологическим элементам, таким как стресс, беспокойство, печаль или ревность, играть роль в их благополучии.
Некоторые из обычных симптомов запора: —
- Сильная боль в животе и вздутие живота
- Тошнота
- Чрезмерное метеоризм
- Боль в прямой кишке при дефекации
- Потеря аппетита
- Тело кажется тяжелым
- Кислая отрыжка
Аюрведическое средство от запоров у детей
Аюрведа утверждает, что если в организме есть непереваренная пища или какие-либо токсины, они начнут накапливаться в толстом кишечнике и желудке.Этот процесс может нарушить работу пищеварительного тракта. Если желудочно-кишечный тракт не очищен, то организм не может выполнять плавное опорожнение кишечника. Следовательно, эта закупорка может привести к запору.
Вы можете дать своему ребенку эффективное аюрведическое лекарство, если он страдает запором, или вы можете воспользоваться некоторыми из полезных средств, перечисленных ниже:
- Увеличьте потребление клетчатки, особенно овощей и фруктов
- Яблоки и бананы, как известно, являются естественными слабительными и богаты клетчаткой
- Увлажните себя, выпив 7-8 стаканов воды.Старайтесь иметь теплую воду зимой и комнатной температуры летом
- Попробуйте съесть утренний суп, когда сможете, может быть, суп из моркови и шпината
- Ежедневные утренние и вечерние прогулки, помощь при дефекации; особенно если их делать в течение 20-30 минут
- Ежедневно употребляйте цельнозерновые продукты и горсть орехов
- Избегайте рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белый рис, пицца, паста и т. Д.
- Держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием белка, таких как сыр, соевые бобы и красное мясо, которые могут вызвать запор.Если вам нужно есть эти продукты, попробуйте добавлять их в салаты, а также пить много жидкости
- Убедитесь, что вы употребляете свежие и теплые блюда, это также повысит скорость пищеварения
- Старайтесь избегать холодных продуктов, таких как мороженое, потому что они могут замедлить пищеварение вашего ребенка
Сварна Прашна
Сварна прашана — это древняя аюрведическая практика, применяемая для повышения иммунитета, психологического и физического развития детей, начиная с новорожденных и заканчивая подростками до 16 лет.В этом процессе сварна бхасма (золотой пепел) смешивается с медом и лечебным топленым маслом (растительный состав топленого масла содержит брахми, вачу и шанкупушпи, которые обеспечивают необходимое питание для укрепления иммунитета). Поговорите с нашими аюрведическими экспертами, чтобы узнать больше.
Преимущества Сварна Прашна
- Повышает невосприимчивость
- Улучшает память и интеллект
- Улучшает пищеварение и разборчивость речи
- Помогает детям с аутизмом, трудностями в обучении и гиперактивностью
Уход за глазами
До того, как ребенок достигнет пятилетнего возраста, его зрение еще находится в стадии развития и нуждается в защите.Ограничьте использование мобильных телефонов, компьютеров и телевизоров, так как синие лучи, излучаемые экраном, могут повлиять на сетчатку, а при передержке могут позже вызвать близорукость и астигматизм. С точки зрения питания, богатая овощная диета, такая как морковь, манго, желтая тыква, шпинат, может помочь укрепить зрение вашего малыша по мере того, как он продолжает расти.
Рост
Родители должны давать детям аюрведические препараты для роста, и они также могут давать им пищевые добавки на травах, которые укрепляют их здоровье.Керала Аюрведа разработала ряд формул специально для детей. Когда вашему ребенку исполнится четыре или пять лет, вам придется начать его с травяных порошков, которые улучшат его мыслительные способности и обеспечат сильные мыслительные способности. Этот порошок также придаст им ясность ума, повысит их сопротивляемость стрессу, а также уравновесит их эмоции.
Вы даже можете давать своим детям таблетки Амрита утром, потому что они обладают способностью уменьшать токсины в организме, а также содержат естественные источники витамина С.
Как упоминалось ранее, хороший массаж с кунжутным маслом для вашего ребенка — отличный способ повысить естественный иммунитет и помочь ему лучше спать.
Кашель
Если ваш ребенок кашляет и простужается, вы можете облегчить его страдания, дав ему аюрведическое лекарство от детского кашля. Все, что является органическим и лежит в вашем доме, может иметь лечебное значение, если вы знаете, как его использовать. Многие аюрведические домашние средства включают смесь специй и трав, которые обычно можно найти в вашем доме, и они помогают вылечить общие симптомы и предотвратить любые недуги, которыми может страдать ваш ребенок.
Некоторые распространенные ингредиенты, которые могут вылечить кашель и простуду: гвоздика, корица, перец, тмин, семена фенхеля, куркума, каменная соль, имбирь, мед, чеснок, базилик, мята и лук. Аюрведа также рекомендует обучать вашего ребенка медитации и дыхательным упражнениям, и вы даже можете предложить им ароматерапию и очищающую терапию.
Вы можете попробовать простые домашние средства и аюрведические лекарства, чтобы облегчить симптомы кашля и простуды, а также предотвратить ухудшение состояния.Если вы позволите болезни остаться без лечения и позволить ей проявиться без лечения, тогда вашему ребенку придется пройти специальное лечение у своего врача.
Здоровая диета и режим тренировок могут помочь уменьшить симптомы и степень тяжести, а также не так сильно усугубят состояние.
Уход за желудком
Очень важно поддерживать здоровье пищеварительной системы вашего ребенка, потому что желудочно-кишечные проблемы могут привести ко многим заболеваниям.Если эти болезни не лечить, то они могут проявиться самым худшим образом. Желудочно-кишечный тракт — это путь, соединяющий ваш рот с желудком и кишечником. Когда пища попадает в пищевую трубку, она проходит через многие органы, такие как пищевод, желудок, толстый и тонкий кишечник, и, наконец, выводится через прямую кишку. Этот путь позволяет пище расщепляться, а питательные вещества усваиваются организмом. Если у вашего ребенка нет здорового желудочно-кишечного тракта, он столкнется с такими проблемами, как гастрит, диарея, запор, СРК и так далее.
Иммунитет вашего ребенка зависит также от здоровья его кишечника, а практика Аюрведы обещает лекарство от всех проблем с пищеварением; временной промежуток продлится несколько месяцев.
Что такое гастрит?
Это переживание вызвано воспалением слизистой оболочки желудка. Бактериальные инфекции и постоянное употребление рецептурных препаратов, таких как аспирин, могут вызвать состояние гастрита. Дети будут испытывать сильный дискомфорт, а также почувствовать тошноту и вздутие живота.Вам нужно будет дать им пищу, богатую флавоноидами, и найти натуральные средства, которые будут бороться с инфекцией Pylori. Вашему ребенку следует избегать острой пищи, газированных напитков и кофеина, а также соблюдать максимальную гигиену, чтобы бороться с бактериальной инфекцией.
Бонус: Советы по освежающему массажу для вашего малыша
Использование аюрведического детского массажного масла может помочь вашему ребенку успокоиться, омолодить его ткани, а также способствует здоровому кровообращению.Освежающий аюрведический массаж, также известный как Абхьянга, невероятно расслабляет нервную систему ребенка и приносит пользу его психическому здоровью. Травяное масло обеспечивает защитный слой на теле, который создает внешний буфер для нервной системы от всего, что может случиться в течение дня.
Комбинация аюрведического детского масла, которая является фаворитом многих родителей, включает кунжутное масло, подсолнечное масло, кокосовое масло и топленое масло. Все, что вам нужно сделать, это втереть четверть чашки в кожу, волосы и кожу головы ребенка.Вы можете нагреть масло, поставив емкость в теплую воду, и этот метод поможет коже лучше впитать масло.
Вывод:
Надеюсь, этот пост помог вам узнать о важности обеспечения вашего ребенка естественным и целостным образом жизни и дал советы о том, как повысить иммунитет у детей в Индии.
О докторе Айшварии Мохан
Корамангала, Бангалор
Знания д-ра Айшварии Мохан в области практики Аюрведической системы медицины штата Керала охватывают множество специальностей и областей.За великолепный период в 14 лет доктор Айшвария предоставила свой опыт в области бесплодия, болей в спине и шейного спондилита, псориаза, аллергического ринита, женского здоровья и аутизма. Прежде чем присоединиться к команде экспертов Кералы Аюрведы, она в прошлом работала с SNV Ayurveda, KVG Ayurveda, Kottakkal Ayurveda Shala и Ayurvedagram.
5 натуральных домашних средств, которые помогут сохранить здоровье ваших детей
Если у вас есть дети, значит, у вас простуда. Согласно WebMD, дети в возрасте от одного до трех лет будут страдать от шести до девяти легких заболеваний каждый год, а дети в возрасте от четырех до шести лет будут болеть от четырех до шести раз в год.
Как родитель, вы также знаете, что вирусы и бактерии любят толпу. Скорее всего, вы станете следующим в очереди, когда ваш ребенок вернется домой с болями в теле и насморком. Если у ваших детей есть братья и сестры, они посещают школу или детский сад, они, скорее всего, будут болеть десять или более раз в год.
Ваши дети будут болеть, как бы вы ни старались это предотвратить. Однако есть много естественных средств, которые вы можете использовать не только для укрепления вашей иммунной системы, но и для уменьшения продолжительности и тяжести заболевания, если вы или ваши дети или заболеете.Для еще лучших результатов сочетайте их со здоровой пищей для детей.
Дети и простуды — практическая профилактика
Ежегодно медицинское сообщество призывает родителей поддерживать здоровье детей, следуя следующим советам: не допускайте обезвоживания, высыпайтесь, ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом. Поддержание комфортного уровня влажности (обычно от 40% до 50%) в вашем доме, особенно зимой, также поможет вам оставаться здоровым, поскольку сухой воздух снижает вашу сопротивляемость инфекциям.
Один из лучших способов защиты от болезней может быть самым сложным для детей: мытье рук. Держать руки в чистоте и подальше от лица, вероятно, лучший способ избежать болезни. Однако, если у вас есть особенно маленькие дети, это может оказаться практически невозможным. Я знаю, что.
Даже самые здоровые семьи время от времени болеют. Если ваши дети похожи на моих, они заболеют в пятницу в полночь, когда единственный выход — круглосуточная неотложная помощь.Я узнал, что наличие хорошо укомплектованной аптечки, в которую входят как безрецептурные продукты, так и различные натуральные лекарства, помогает нам избежать или побороть большинство болезней, с которыми мои дети приходят домой.
Они все еще болеют? Конечно. Но мы болеем гораздо реже, чем другие известные нам семьи, и я думаю, что во многом это связано с используемыми нами естественными средствами.
Лучшие природные средства для здоровья детей
«Унция профилактики стоит фунта лечения», — сказал Бенджамин Франклин.Эта мудрость особенно актуальна, когда речь идет о нашем здоровье. Потратив немного времени, денег и энергии на поддержание хорошего здоровья, вы сможете оставаться здоровым в течение всего года. Приведенные ниже природные средства помогут укрепить вашу иммунную систему безопасно и естественно, помогая вам и вашей семье быстро преодолеть болезнь, если вы заболеете.
1. Сироп бузины
Люди веками использовали сироп бузины для укрепления иммунной системы и уменьшения продолжительности и тяжести болезней, таких как грипп.
Я открыл для себя сироп из ягод бузины, когда родился мой первый сын, и мы используем его круглый год, чтобы оставаться здоровыми. Мы обнаружили, что он особенно эффективен при лечении болезни, когда мы начинаем испытывать симптомы.
Медицинское сообщество также сочло сироп бузины эффективным и безопасным натуральным средством от простуды и гриппа. Исследование 2004 года, опубликованное в Journal of International Medical Research, показало, что пациенты с гриппом выздоравливали в среднем на четыре дня раньше и им требовалось меньше «спасательных препаратов», чем тем, кто принимал плацебо.
Другое исследование, опубликованное в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine, показало, что экстракт бузины обладает антимикробными свойствами против стрептококковых бактерий и проявляет «ингибирующий эффект на распространение патогенных вирусов гриппа человека». Другими словами, если вы заражены вирусом, сироп бузины может замедлить его размножение.
Вы можете принимать сироп из ягод бузины ежедневно, чтобы укрепить свою иммунную систему, или вы можете держать запас под рукой и использовать его, когда вы думаете, что заболели.Сироп из бузины стоит дорого по сравнению с другими лекарствами от простуды и гриппа, отпускаемыми без рецепта, в среднем около 16 долларов за бутылку объемом восемь унций.
Однако это дешево по сравнению со стоимостью посещения врача и потерей производительности на работе и в школе. Если у вас есть сырые ягоды бузины, вы также можете легко приготовить собственный сироп из бузины. Это значительно снизит затраты.
Также неплохо принять сироп из ягод бузины за два-три дня до поездки с семьей и продолжать принимать ежедневные дозы, пока вы находитесь вдали от дома.Это поможет вам и вашим детям оставаться здоровыми, когда вы подвергаетесь воздействию более широкого спектра микробов, бактерий и вирусов.
Еще один бонус к сиропу из бузины? Это вкусно, и ваши дети, вероятно, будут просить большего, когда вы дадите им дозу.
2. Масло орегано
Лечебные свойства масла орегано удивительны. Он обладает противомикробным, противогрибковым, противовирусным, противовоспалительным, противопаразитарным действием и содержит множество антиоксидантов. Масло орегано может помочь защитить вас от таких болезней, как простуда или грипп, а также от более серьезных и опасных для жизни заболеваний, таких как холера, ветряная оспа или брюшной тиф.Это также может помочь уменьшить или устранить симптомы аллергических реакций.
Масло орегано невероятно эффективно при устранении симптомов пищевого отравления. Я проверил это на себе пару лет назад после того, как съел плохие суши. В течение часа мои симптомы пищевого отравления стали значительно менее серьезными, и на следующее утро я почувствовал себя полностью здоровым.
Согласно статье 2015 года в The Atlantic, масло орегано становится все более популярным в качестве альтернативы антибиотикам для домашнего скота. Однако это также эффективное лечение для нас, людей.Исследование 2008 года, опубликованное в PRI Bioscience, показало, что масло Origanum vulgare (масло орегано) обладает самой высокой и широчайшей противогрибковой активностью по сравнению с другими маслами в исследовании.
Если вы решили добавить масло орегано в свою аптечку, важно покупать масло самого высокого качества, которое вы можете найти. Вам нужно масло с высоким содержанием карвакрола; это один из активных ингредиентов масла орегано. Чем выше концентрация, тем эффективнее будет масло орегано. Я использую Орегенал, в котором 73% карвакрола.У некоторых брендов концентрация карвакрола составляет 85% или выше, но, конечно, это будет дороже.
Сколько вы потратите на масло орегано? Вы заплатите от 30 до 40 долларов за бутылку на одну унцию. Но качественное масло орегано чрезвычайно концентрировано, поэтому вам нужно всего три-четыре капли под язык для взрослой дозы. У меня уже много лет бутылка на две унции, а она все еще наполовину полна. Стоит потратить больше, чтобы получить качественное масло орегано от уважаемой компании.
Имейте в виду, что вкус масла орегано очень сильный.Многим взрослым, тем более детям, с этим трудно справиться. Для взрослой дозы добавьте несколько капель масла в столовую ложку меда, чтобы он уменьшился. Я не нашел никаких указаний относительно того, сколько масла орегано безопасно для детей, поэтому я даю своим сыновьям только одну каплю на столовую ложку меда, когда они в этом нуждаются.
3. Иммуностимулирующие продукты
Многие продукты естественным образом укрепляют вашу иммунную систему, и три из них также подходят для детей:
- Пробиотики .Исследование, проведенное в 2006 году в International Microbiology, показало, что употребление двух штаммов пробиотических бактерий, Lactobacillus gasseri и Lactobacillus coryniformis , повысило иммунитет участников по сравнению с теми, кто ел обычный йогурт. В то время как любой йогурт поможет увеличить количество полезных кишечных бактерий, пробиотические йогурты и напитки, такие как кефир, могут еще больше помочь предотвратить простуду и грипп. Ваши дети могут кривлять носы от простого кефира (у него сильный вкус), поэтому выбирайте ароматный кефир.
- Овес . Скромный овес полон добра. Он богат клетчаткой, помогает снизить уровень холестерина и содержит бета-глюкан, который помогает нашим клеткам крови бороться с инфекциями. В нем также много цинка, который еще больше укрепляет вашу иммунную систему. Цельный овес, который подвергается гораздо меньшей обработке, чем овес быстрого приготовления, дает больше преимуществ для повышения иммунитета. Если у вас мало времени по утрам, есть множество рецептов овсяных хлопьев на ночь.
- Сладкий картофель . Сладкий картофель богат бета-каротином, который в организме превращается в витамин А, важный витамин для здоровой кожи.Кожа — наша первая защита от инфекций, поэтому поддержание ее здоровья является приоритетом, когда дело доходит до хорошего самочувствия. Предложите своим детям пюре из сладкого картофеля с небольшим количеством кленового сиропа или запеченный в духовке картофель фри из сладкого картофеля, посыпанный корицей, несколько раз в неделю, чтобы поддерживать их эпидермис в форме, способной бороться с гриппом. Другие продукты оранжевого цвета, такие как морковь и тыква, также подойдут.
4. Корица
Корица использовалась в качестве приправы для придания вкуса продуктам на протяжении тысячелетий.Он богат антиоксидантами, обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Он также является отличным усилителем иммунитета благодаря одному из его эфирных масел — коричному альдегиду.
Исследование, проведенное в 2008 году в Bioresource Technology, показало, что корица обладает превосходными противовоспалительными свойствами, а исследование 2006 года, опубликованное в Американском журнале китайской медицины, показало, что масло корицы эффективно ограничивает рост многих бактерий, включая Staph и E кишечная палочка.
Есть много способов включить больше корицы в рацион детей.Один из самых простых способов — добавить его в утреннюю овсянку, что даст им двойную дозу полезного эффекта. Вы также можете смешать 1/4 чайной ложки со столовой ложкой меда, еще одного усилителя иммунитета, описанного ниже, в качестве утреннего угощения.
Корица также выпускается в форме пищевых добавок. Преимущество добавок в том, что вы получите высококонцентрированную дозу корицы, не съев примерно девять чашек овсянки со вкусом корицы. Недостатком является то, что добавки стоят дороже, и заставить ваших детей принимать таблетки может быть связано с определенными проблемами.Лично я заставляю своих сыновей есть больше корицы, добавляя ее в еду и горячие напитки, и я чувствую, что таким образом они насытятся.
5. Мед и прополис
Согласно WebMD, лабораторные тесты показали, что мед эффективен в сдерживании роста бактерий E. coli , , Salmonella, и Staphylococcus aureus , а также других бактерий. Исследование 2007 года, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology, показало, что прополис, который представляет собой липкое соединение, которое пчелы используют в качестве покрытия для создания ульев, может помочь стимулировать выработку антител.
Прополис может быть особенно эффективным для укрепления иммунной системы. В нем очень много полифенолов — антиоксидантов, борющихся с болезнями. Вы проглотите прополис, когда будете есть мед; однако вы можете купить прополис в жидкой или капсульной форме (например, эти таблетки пчелиной пыльцы от BEE & YOU), чтобы получить более высокую дозу, или в специализированном медовом продукте, таком как BEE & YOU Propolis Royal Jelly Raw Honey for Kids.
Мед также является эффективным домашним средством от кашля. В статье 2013 года, опубликованной в Журнале семейной практики, врачи обнаружили, что две чайные ложки меда перед сном уменьшили частоту и тяжесть кашля и улучшили сон детей.
Чтобы получить от меда максимальную пользу для здоровья, выбирайте более темные сорта. Чем темнее мед, тем сильнее его антибактериальные и антимикробные свойства.
Заставить ваших детей есть больше меда не должно быть слишком сложно, так как его сладость почти гарантирует, что он исчезнет с улыбкой. Попробуйте добавить на завтрак мед в греческий йогурт или овсянку. Он восхитителен на бутерброде с арахисовым маслом или просто съеден ложкой.
Важное примечание : Никогда не давайте мед младенцам младше одного года.Их иммунная система недостаточно развита для защиты от бактерий ботулизма, споры которых иногда можно найти в меде.
Возможно, вы слышали, что употребление местного меда (меда, приготовленного из цветов, произрастающих в вашем районе) может помочь в лечении сезонной аллергии. А когда у вас есть дети, страдающие сезонной аллергией, вы готовы попробовать все, чтобы вылечить их. Однако мед неэффективен при лечении аллергии по двум основным причинам.
Во-первых, у многих людей аллергия на переносимые ветром аллергены, такие как амброзия и трава, которых нет в меде.Другое заблуждение заключается в том, что в меде содержится достаточно пыльцы местных цветов, чтобы помочь вашему телу выработать сопротивление. Но мед сделан из цветочного нектара, а не из пыльцы. В мед попадает очень мало пыльцы, что делает его неэффективным для лечения сезонной аллергии.
Мед лучше всего использовать как питательный и вкусный стимул для вашей иммунной системы.
Заключительное слово
Когда я просыпаюсь среди ночи с одним из моих сыновей, его лицо похоже на горящий уголь от лихорадки, трудно вспомнить, что все эти болезни действительно служат одной цели: укреплению и укреплению их хрупкой иммунной системы.Без полного воздействия микробов, вирусов и бактерий их иммунная система никогда не станет достаточно сильной, чтобы поддерживать их жизнь в зрелом возрасте.
Если один из ваших детей заболел, попробуйте натуральное домашнее средство от простуды и гриппа. Домашние средства часто работают так же или даже лучше, чем лекарства, отпускаемые без рецепта.
Что вы делаете, чтобы ваши дети оставались здоровыми в течение всего года?
естественных способов повысить иммунитет у детей
Недостаток сна подавляет функциональность иммунной системы.
Основные моменты
- Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда
- Несмотря на надлежащий уход, иммунитет детей может быть нарушен
- Сильная иммунная система может бороться с различными инфекциями и заболеваниями
Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда, включая бесконечное множество микробов, с которыми они сталкиваются каждый день. По мере взросления дети постоянно подвергаются воздействию различных микробов, особенно в таких местах, как детские сады и дошкольные учреждения.Дети с низким иммунитетом очень подвержены разного рода инфекциям. Высокая частота инфекций привела к более частому и ненадлежащему использованию антибиотиков, что в дальнейшем привело к устойчивости к противомикробным препаратам.
Устойчивость к противомикробным препаратам, широко распространенная проблема, возникает, когда микробы вырабатывают устойчивость к лекарствам, предназначенным для их уничтожения, из-за чрезмерного использования. Это одна из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в мире. Лучший способ справиться с этим — создать сильный иммунитет, который естественным образом защитит вашего ребенка от инфекций.Доктор Раджеш Кумават, руководитель отдела медицинских услуг и клинического развития, The Himalaya Drug Company, делится несколькими советами, которые могут помочь повысить иммунитет вашего ребенка.
* Здоровая диета
Здоровая диета, включающая в себя все основные компоненты, такие как белки, минералы, витамины, микроэлементы и ненасыщенные жиры, в оптимальном количестве, помогает укрепить иммунитет, необходимый для борьбы с различными инфекциями или заболеваниями у детей. Цитрусовые, морковь, зеленые листовые овощи, фасоль, клубника, йогурт, чеснок и имбирь помогают укрепить иммунитет благодаря своим свойствам повышения иммунитета.
* Достаточный сон
Недостаток сна подавляет работу иммунной системы, что делает детей восприимчивыми к инфекциям. Достаточный сон абсолютно необходим для омоложения организма. Новорожденным необходимо до 18 часов сна в день, малышам — от 12 до 13 часов, а дошкольникам — около 10 часов сна.
* Гигиена
Соблюдение гигиены рук до и после каждого приема пищи, после игр, обращение с домашними животными, сморкание, использование туалета и возвращение домой из детского сада помогает предотвратить инфекции у детей.
* Herbal Solutions
Несмотря на надлежащий уход, детский иммунитет может быть нарушен. Употребление травяных пищевых добавок, таких как гудучи (Tinospora cordifolia), амалаки (Emblica officinalis), яштимадху (Glycyrrhiza glabra) и гуггулу (бальзамодендрон мукул), может помочь детям оставаться здоровыми, поскольку они помогают укрепить иммунитет.
«Добавки, полученные естественным путем, укрепляют иммунную систему. Такие травы, как гудучи, яшти мадху и гуггулу, являются естественными источниками антиоксидантов.Противовирусное свойство Яштимадху также помогает справиться с астмой, бронхитом и хроническим кашлем. «Противовоспалительные свойства Guggulu помогают уменьшить воспаление», — добавил доктор Кумават.
Комбинация трав может быть безопасным и эффективным дополнением к противомикробным препаратам при лечении рецидивирующих инфекций. При одновременном назначении с антибиотиками травы могут иметь роль в более быстром выздоровлении, сокращает продолжительность и стоимость терапии, помимо предотвращения повторных инфекций
Ожидание ответа на загрузку…
12 естественных способов укрепить вашу иммунную систему
Домашние процедуры и природные средства могут помочь нам позаботиться о нашем повседневном здоровье и повысить иммунитет в сезон простуд, гриппа и насморка.
Когда на улице холодно и дождливо, а сезон простуды и гриппа в разгаре, пора сделать все возможное, чтобы наши семьи оставались здоровыми и находились в отличной форме. Конечно, необходимы регулярные посещения врача и соответствующие сезонные вакцины.Но когда дело доходит до облегчения насморка и предотвращения болезней на повседневной основе, многие из нас обращаются к содержимому наших аптечек или наших кухонь. Тем не менее, существует несколько естественных методов лечения, которые не только помогают нам чувствовать себя лучше, но и помогают укрепить иммунную систему. Узнать больше.
Преимущества природных средств правовой защиты для пожилых людей
Те из нас, у кого есть близкие пожилые люди, хорошо осведомлены о том, что диетические потребности, физические возможности и сам иммунитет меняются с возрастом.Иммунный ответ имеет тенденцию ослабевать, делая вакцины менее эффективными, а инфекции — более вероятными. Диета, в частности получение правильных питательных веществ, является одним из ключей к поддержанию иммунного здоровья, но есть множество других небольших шагов, которые мы можем предпринять дома, чтобы повысить иммунитет у себя и в своих семьях.
Травяные чаи, пищевые добавки и даже некоторые виды легких упражнений, такие как тай-чи, подпадают под категорию натуропатии или натуропатической медицины. Используя как традиционные, так и современные методы лечения, «практикующие врачи рассматривают свою роль в поддержке способности организма поддерживать и восстанавливать здоровье и предпочитают использовать подходы к лечению, которые они считают наиболее естественными и наименее инвазивными», — говорит Национальный центр дополнительных и интегративных методов NIH. Здоровье.Натуропатические средства, введенные с осторожностью и вниманием, могут дать нам возможность взять на себя ответственность за собственное здоровье и помочь нам укрепить нашу иммунную систему, чтобы предотвратить болезни и способствовать благополучию.
Помните, что консультация с квалифицированным врачом — это всегда лучший способ перед внесением каких-либо серьезных изменений в распорядок дня, особенно в отношении лекарственных трав или других диетических вмешательств, которые могут иметь неожиданное взаимодействие с традиционными лекарствами.
Как естественным образом укрепить свою иммунную систему
Согласно Гарвардской медицинской школе, для хорошего функционирования нашей иммунной системе требуется баланс и гармония.Вот несколько способов добиться этого баланса с помощью диеты, упражнений, пищевых добавок и других стратегий здорового образа жизни.
1. Запомните свои A-B-C-D-Es. Нехватка питательных микроэлементов, то есть витаминов, связана со снижением иммунитета. Прием поливитаминных добавок вместе с правильным питанием, богатым естественными источниками питательных веществ, укрепляет общее состояние здоровья, а также укрепляет иммунную систему. В частности, витамины A, B2, B6, C, D и E были изучены в отношении иммунного ответа и, по-видимому, играют ключевую роль в том, чтобы помочь нам избежать болезней.
2. Получите немного солнца. Проведение некоторого времени при естественном освещении — один из ключевых способов, которыми наш организм вырабатывает витамин D. Витамин D играет роль, помогая нашей иммунной системе вырабатывать антитела; С другой стороны, низкий уровень витамина D коррелирует с более высоким риском респираторных инфекций.
3. Откройте рот и произнесите «ом». В то время как физические эффекты стресса все еще изучаются учеными, исследования пока доказывают, что хронический стресс может привести к различным негативным последствиям для физического и эмоционального благополучия, включая снижение иммунного ответа.Снижающие стресс практики, такие как медитация, массаж и даже музыка, могут помочь нам расслабиться и улучшить нашу иммунную функцию.
4. Попробуйте куркуму. Яркая оранжево-желтая специя, придающая карри отчетливый вкус, а также горчичный цвет, обладает противовоспалительными свойствами, и появляется все больше доказательств того, что она помогает предотвратить болезни. Особенно важно для пожилых людей, экстракты куркумы, кажется, играют роль в предотвращении рака, замедлении болезни Альцгеймера и облегчении боли при артрите.
5. Примите расслабляющую ванну. Хорошая горячая ванна с английской солью или расслабляющими ароматерапевтическими ароматами может иметь большое значение для уменьшения стресса — и вызывает сонливость. Сон — один из ключевых способов самовосстановления нашего организма, и недосыпание, как сообщает Mother Earth News, «активирует реакцию на стресс, подавляет иммунную функцию и повышает уровень воспалительных химических веществ».
6. Ешьте больше овощей. Овощи, а также фрукты, орехи и семена богаты питательными веществами, которые необходимы нам для поддержания здоровья нашей иммунной системы.В частности, крестоцветные овощи, такие как капуста, капуста и брокколи, помогают поддерживать функцию печени — ключевую часть естественного процесса детоксикации нашего организма.
7. Управляйте своими минералами на микроуровне. Помимо ряда витаминов, важно получать достаточно, но не слишком много, ключевых минералов, которые важны для повседневного здоровья. Селен, согласно Гарвардской медицинской школе, может помочь предотвратить рак, а цинк является важным ингредиентом для правильного функционирования наших иммунных клеток.Однако эксперты предупреждают, что слишком большое количество цинка может на самом деле нарушить иммунную функцию, поэтому важно придерживаться рекомендуемой суточной нормы.
8. Освободите место для «грибов». Некоторые виды грибов, особенно японские, такие как шиитаке, майтаке и вешенки, недавно показали, что они помогают поддерживать производство иммунных клеток. Они также богаты антиоксидантами.
9. Попробуйте лечебные травы. Ученые все еще изучают эффективность многих травяных добавок, традиционно используемых в качестве укрепляющих здоровье, таких как эхинацея и женьшень, но независимо от того, оказывают ли они измеримое влияние на иммунную систему, успокаивающий чай может помочь расслабиться, уснуть и снизить стресс.Конечно, вам всегда следует поговорить с врачом, прежде чем делать лечение травами регулярной частью вашего арсенала.
10. Приправьте свою готовку. Острый, но вкусный чеснок и имбирь — вкусные, укрепляющие иммунитет добавки к семейной диете. В частности, сырой чеснок содержит противомикробные и противораковые агенты, а имбирь веками использовался в традиционной медицине для лечения тошноты, простуды и симптомов гриппа.
11. Продолжайте движение. Регулярные упражнения во многом способствуют нашему общему здоровью, а здоровое тело означает стабильно функционирующую иммунную систему.Некоторые формы упражнений, такие как тай-чи и йога, также особенно подходят для снижения стресса и улучшения силы, баланса и гибкости, которые мы часто теряем с возрастом.
12. Рассмотрите возможность приема пробиотиков. Пробиотики, или «хорошие» бактерии, являются важной частью не только здорового пищеварительного процесса, но и нашей иммунной системы, хотя ученые все еще изучают, как и почему это происходит. Исследование спортсменов показало, что добавки с пробиотиками помогают предотвратить простуду и бороться с ней, но вы также можете получить пробиотики из естественно ферментированных источников пищи, таких как йогурт и кимчи.
Повышение иммунитета вашей семьи не должно быть рутинной работой — на самом деле, это может быть вкусно, расслабляюще и весело. Просто не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо серьезные изменения в вашем режиме, и не забудьте про медицинские анализы и прививки от гриппа, особенно для пожилых близких.
Какое ваше любимое домашнее средство для повышения иммунитета? Поделитесь своими рецептами чая, способами избавления от стресса и верными стратегиями в комментариях.
Статьи по теме:
Загрязнение воздуха: 5 аюрведических средств, которые помогут вашему ребенку укрепить иммунитет
Попробуйте домашние средства Аюрведы для ваших детей, чтобы избавиться от загрязнения.(Источник: Dreamstime)Есть две вещи, которые мы можем сделать, чтобы управлять воздействием этих загрязнителей: первая — повысить иммунитет у детей, а вторая — улучшить качество воздуха в доме.
Автор Ручира Рой
Изображение матери и ребенка в маске и зажигающих бенгальский огонь распространилось на прошлой неделе, и это истинное представление о масштабах кризиса, связанного с загрязнением окружающей среды в стране. Поскольку для улучшения качества воздуха с помощью каких-либо значимых мер требуется время, можем ли мы бороться с последствиями этой всеведущей проблемы для здоровья наших детей, которые кажутся неумолимыми? Давайте рассмотрим несколько способов использования Аюрведы для борьбы с натиском загрязненного воздуха.
Дети чаще, чем взрослые, имеют чувствительную дыхательную систему и проявляют такие симптомы, как кашель, чихание, свистящее дыхание, зуд, сыпь и одышку, почти сразу же при воздействии опасных уровней загрязнителей в воздухе. Есть две вещи, которые мы можем сделать, чтобы справиться с воздействием этих загрязнителей: первая — повысить иммунитет у детей, а вторая — улучшить качество воздуха в доме.
Как повысить иммунитетЧтобы укрепить иммунитет, детям нужно давать диету, богатую антиоксидантами, чтобы защитить организм от воздействия загрязняющих веществ.Правильное питание является важным вкладом в адекватную борьбу с воздействием загрязнения на их здоровье, поскольку мало что можно сделать, чтобы обратить вспять эту проблему извне.
Витамин C
Фрукты и овощи, содержащие витамин С, являются самым мощным источником антиоксидантов для детей. Согласно исследованию, проведенному отделением патологии Университета Отаго, Крайстчерч, Новая Зеландия, «Витамин С поддерживает функцию эпителиального барьера против патогенов и способствует активности кожи по удалению окислителей, тем самым потенциально защищая от окислительного стресса окружающей среды», и это также «способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы.”
Можно давать детям крыжовник, гуаву, лимон, ягоды, помидоры, морковь и яблоки.
Витамин E
Витамин Е — еще один жирорастворимый источник антиоксидантов, который должен входить в состав детского рациона. Продукты, богатые витамином Е, являются первой линией защиты от повреждений тканей тела. Вы можете дать им миндаль, базилик или гвоздику, чтобы удовлетворить потребности в витамине Е.
Бета-каротин
Этот богатый антиоксидантами каротиноид превращается в витамин А при приеме внутрь.Бета-каротин необходим для контроля воспаления, вызванного наличием свободных радикалов и загрязняющих веществ в окружающей среде. Некоторые источники бета-каротина — кориандр, пажитник, салат и шпинат.
Омега 3
Омега-3 жирные кислоты укрепляют иммунную систему, поддерживая функции иммунных клеток. Омега-3 защищает организм от инфекций. Их можно найти в грецких орехах, семенах чиа, семенах льна и топленом масле или топленом масле.
Домашние средстваВечное совершенство куркумы и меда
Возьмите чайной ложки куркумы и смешайте ее с ½ чайной ложки меда.Дети могут принимать это перед сном. Эта комбинация — проверенное временем решение для укрепления силы и иммунитета.
Имбирь, базилик и мед
Половину чайной ложки сокового экстракта листьев базилика, смешанного с медом, и 5 капель имбирного сока можно давать детям утром натощак.
Джаггери
Джаггери обладает противовоспалительными свойствами и может быть включен в их рацион.
Листья нима
Ним, обладающий антибактериальными и противогрибковыми свойствами, укрепляет иммунитет и охлаждает организм.Он выводит токсины и загрязнения из крови. Детям можно давать два листа нима жевать трижды в неделю.
Два вида отваров:
Детям часто дают молоко перед сном. Поскольку молоко вызывает обострение Капхи (элемента земли) в организме, оно может вызвать мокроту и кашель. Таким образом, им можно давать молоко, сваренное с некоторыми травами, такими как корица, кардамон, гвоздика, перец и листья шиповника. Также в него можно добавить куркуму.
Вы можете приготовить отвар, добавив куркуму, базилик, листья бильвы, пальмовый сахар, лавровый лист, имбирь и перец в стакан воды.Варите, пока он не сконденсируется наполовину.
Топленое или топленое масло
Все больше и больше экспертов в области здравоохранения говорят о пользе топленого масла как отличного источника жирных кислот омега-3. Гхи считается здоровым жиром, который необходим в нашем рационе в регулируемых количествах каждый день. Он полезен для пищеварения и обладает детоксицирующими свойствами. Присутствие омега-3 жирных кислот в топленом масле поддерживает нашу иммунную систему. Он также является противовоспалительным и богатым источником антиоксидантов, что делает его незаменимым продуктом.Это способствует щелочной среде в организме, когда наша диета, особенно в Индии, в целом более кислая. Щелочная среда затрудняет проявление болезней и недугов в организме.
Мята перечная
Дети тоже могут употреблять перечную мяту, которая является хорошим антигистаминным средством и очищает лимфатическую систему.
Аюрведические препараты
Травяные смеси, такие как Haridrakhanda и Chyawanprash , являются одними из самых популярных аюрведических лекарств, повышающих иммунитет, которые дети могут принимать с молоком.Детям нравятся эти составы из-за их сладкого вкуса.
Пар с эвкалиптовым маслом
Масло эвкалипта можно вдыхать с теплой водой, чтобы освободить носовой проход. Этот пар можно вдыхать дважды в неделю по 3 минуты.
Упражнения Дети могут научиться легким методам очищения дыхательных путей. (Источник: Dreamstime)Альтернативное дыхание через ноздри
Детей можно обучить легким методам респираторной чистки, таким как альтернативное дыхание через ноздри, чтобы увеличить объем легких.
Джалнети или очищение носа
Этот метод очищает носовой путь от ноздрей до горла, очищает дыхательные пути, удаляет бактерии и пыль, которые оседают вместе со слизью в ноздрях. Джалнети следует вводить под наблюдением специалиста.
Для очистки воздухаИсследования показывают, что некоторые комнатные растения могут поглощать токсины из воздуха и очищать его для нас. Эти растения включают бамбук, пальму Эрики, мирную лилию и денежные растения.
Вы можете оставить свечи из пчелиного воска, которые ионизируют воздух и нейтрализуют токсичные соединения в доме.
- Соляные лампы и камфорные лампы
Кристаллы соли помогают уменьшить количество раздражающих веществ, переносимых воздухом.
Вы можете хранить в домашних условиях эфирные масла, такие как розмарин, тимьян, орегано, чайного дерева, лимонной травы и корицы, чтобы защитить окружающую среду от бактерий.
(при участии эксперта по аюрведе Art of Living и главного врача Шри Шри Таттва Панчакарма, доктораМитали Мадхусмита)
| Домашние средства для повышения иммунитета у детей |
8 способов повысить иммунитет ребенка, домашние средства и советы по профилактике
«Мама, у меня заложен нос, и я не могу дышать! Сделай что-нибудь! » — это фраза, которую я слышу каждые несколько месяцев с того момента, как мой ребенок начал говорить. В ту минуту, когда я слышу эти слова, я впадаю в состояние паники, опасаясь того, что будет дальше — кашля, который будет длиться несколько недель, насморка и лихорадки, чтобы назвать несколько болезней.Затем начинается ритуал приготовления теплых супов; многократное сморкание; мытье рук несколько раз; держать под рукой лекарства и готовиться к нескольким бессонным ночам.
С наступлением зимы я не с нетерпением жду мысли о том, что мой ребенок может стать жертвой сезонного гриппа. Я слышу это как страх, который разделяют и мои коллеги-родители. Несколько вопросов, которые я слышу от друзей-родителей и даже задаюсь вопросом:
Как сделать так, чтобы мой ребенок не болел так часто? Как я могу укрепить иммунную систему моего ребенка?
Я решил поискать простые домашние средства и методы профилактики, которые помогут вашему ребенку бороться с сезонными микробами, укрепить его / ее иммунитет и, что ж, дать вам некоторое душевное спокойствие J
Список полезных советов / идей по повышению иммунитета:
1. Здоровая диета : Сбалансированная диета, богатая витамином С, витамином Е, омега-3, каротиноидами и пробиотиками, может помочь укрепить иммунитет вашего ребенка. Итак, какие продукты вы должны включить в рацион вашего ребенка, чтобы он / она получал необходимое количество вышеуказанных бустеров?
Витамин C: гуава, папайя, апельсины, брокколи, цветная капуста, киви, сладкий перец (Capsicum) и клубника и многие другие
Витамин Е: шпинат, тофу, миндаль, оливковое масло, брокколи, кабачки и тыква
Омега-3: грецкие орехи, рыба (лосось и сардины), соя, тофу и креветки.
Каротиноиды: сладкий картофель, шпинат, морковь, брокколи и тыква
Пробиотики: йогурт — один из лучших источников
2. Кормите ребенка грудью : Кормление грудью — один из лучших способов повысить иммунитет вашего ребенка с самого начала. Грудное молоко содержит множество антител, которые помогают снизить риск инфекций, аллергии, инфекций мочевыводящих путей и даже синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
3. Обеспечьте достаточный сон : Недостаток сна может вызвать у вашего ребенка хроническую усталость, что в свою очередь увеличивает риск заражения инфекцией или более длительный период восстановления.Новорожденным требуется до 18 часов сна, малышам от 12 до 13 часов и дошкольникам необходимо до 10 часов сна. Если ваш ребенок не любит спать или у него проблемы со сном, поговорите с его / ее педиатром, чтобы найти решение.
4. Своевременно обновляйте вакцинацию : Вакцины обеспечивают иммунитет ко многим детским болезням. Рекомендуется применять рекомендованные вакцины в соответствующем возрасте и с соответствующей частотой. Некоторые врачи также рекомендуют дополнительные вакцины при особых обстоятельствах, и они могут вводиться в зависимости от ситуации и взвешивания за и против.
5. Упражнение : Поощряйте ребенка играть на открытом воздухе. Согласно исследованиям, регулярная физическая активность в течение 30 минут может снизить риск вашего ребенка простудиться на 50%. Так что отправляйтесь на небольшую прогулку или вместе с ребенком в парк, или поиграйте вместе в игры в течение некоторого времени вместе с столь необходимыми упражнениями.
6. Снижение воздействия вторичного табачного дыма : Дети, которые регулярно подвергаются вторичному курению, более подвержены ушным инфекциям, бронхиту, кашлю, простуде и другим респираторным заболеваниям.Известно, что сигаретный дым остается в мебели и обивке, такой как диваны, ковры, постельное белье и шторы, еще долгое время после того, как выкурили сигарету. Маленькие дети дышат быстрее и вдыхают больше токсинов (до 4000 различных типов известных токсинов), чем взрослые. Чтобы ограничить воздействие вторичного табачного дыма на вашего ребенка, вы можете сделать следующее:
Обеспечьте в доме зону, свободную от табачного дыма.
Попросите всех курильщиков курить вне дома и вдали от детей.
7. Не употребляйте лекарства : Регулярное употребление лекарств подавляет иммунитет и ослабляет организм. Вы можете сразу же отказаться от лечения ребенка, если он заболеет, за исключением случаев, когда это необходимо или предписано врачом. Частое употребление антибиотиков может серьезно ослабить иммунную систему вашего ребенка, а также иногда может сделать организм устойчивым к самому лекарству.
8. Обеспечение чистой окружающей среды и поддержание гигиены : Воздействие патогенных микроорганизмов повышает иммунитет, но чрезмерное воздействие на них оказывает противоположное влияние на иммунную систему.Поддержание чистоты в домашней обстановке; поощрение частого мытья рук; соблюдение личной гигиены, например чистка зубов два раза в день, замена зубной щетки каждые несколько месяцев, купание и ношение чистой одежды — одни из лучших способов сохранить здоровье вашего ребенка, а также хороший способ приучить его к соблюдению гигиены.
По мере роста вашего ребенка его иммунная система также укрепляется. А пока я надеюсь, что приведенные выше советы помогут вам улучшить здоровье вашего ребенка и повысить его иммунитет.