Народное средство для иммунитета для детей: Народные средства и добавки для укрепления детского иммунитета + общие рекомендации

Содержание

Народные средства и добавки для укрепления детского иммунитета + общие рекомендации

В силу неокрепшей иммунной системы дети часто болеют простудными и инфекционными заболеваниями. Однако с помощью грамотной профилактики и мероприятий, направленных на укрепление иммунитета, можно свести частоту их возникновения к минимуму.

Польза пробиотиков и вред антибиотиков

Прежде всего, нужно, по возможности, отказаться от лечения ребенка антибиотиками. Старайтесь не пичкать малыша таблетками при каждом удобном случае, особенно с целью профилактики. Некоторые доктора выписывают их без существенной надобности, чтобы подстраховаться.

Антибиотики нужно давать ребенку только при бактериальных заболеваниях, поскольку они не влияют на вирусы и грибки. И то – лишь в тех случаях, когда польза от их приема превышает оказываемый ими вред.


Внимание! Такие препараты уничтожают не только патогенные бактерии, но и кишечную микрофлору, которая регулирует работу иммунитета и участвует в пищеварении.

После каждого курса антибактериального лечения давайте малышу пробиотики – препараты, основу которых составляют живые бактерии, способные заселить «опустошенный» из-за лекарств пищеварительный тракт. Чтобы они прижились, следует включить в детский рацион пребиотики – биологически-активные вещества, необходимые для обеспечения жизнедеятельности микрофлоры кишечника. Их лучшие источники:

  • спаржа;
  • топинамбур;
  • бананы;
  • ячмень;
  • овес;
  • яблоки;
  • льняные семена;
  • пшеничные отруби;
  • морские водоросли;
  • пищевые добавки.

Натуральные источники витаминов для детей

Витаминизируйте детский рацион. Вводите в него сезонные фрукты, овощи и ягоды. Следите за достаточным поступлением в организм малыша белков, жиров и медленных углеводов. Реже кормите его сладостями и полуфабрикатами.


Хорошая витаминная смесь:

  • 1,5 ст. изюма;
  • 1 ст. грецких орехов;
  • 0,5 ст. миндаля;
  • 2 шт. лимона;
  • 0,5 ст. натурального меда.

Рецепт приготовления: измельчите в блендере лимонную кожуру, орехи и изюм, добавьте в смесь сок лимона, мед и тщательно перемешайте. Давайте ребенку по 1 ч. л. средства за час до еды.

Еще один вариант народного средства для повышения иммунитета:1 лимон и 500 г клюквы измельчить в блендере, добавить в массу 2 ст. л. меда, перемешать и давать ребенку по 1 ст. л. вместе с теплым травяным чаем.

Внимание! Детский иммунитет можно подымать с помощью лекарственных трав. Очень полезны в этом плане чаи из мяты, шиповника, календулы и ромашки. Давайте их малышу до или после еды по 50 мл.

Биодобавки и витамины для стимуляции иммунной системы

Укрепить детский иммунитет поможет настойка эхинацеи. Давайте ее ребенку курсами два раза в год: через каждые 6 месяцев. Длительность приема и дозировку препарата лучше обсудить с педиатром.


Внимание! Сопротивляемость организма к инфекциям повышают рыбий жир, или омега-3 жирные кислоты и витаминные комплексы. Иммуностимулирующим действием обладают витамины D, C, A, E, P, B.

Не забывайте также про пользу для здоровья закаливания, активного образа жизни, сбалансированного питания и прогулок на свежем воздухе.

КАК ПОВЫСИТЬ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКУ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Мир постоянно меняется – появляются новые возможности, сменяют друг друга ценности, однако главное, к чему стремится каждый человек, – здоровье – остается неизменным пожеланием на все времена. Очень важно сохранить и укрепить его с самых ранних лет, чтобы впоследствии организм мог самостоятельно справиться с теми или иными проблемами, провоцируемыми различными факторами окружающей среды.

Как поднять иммунитет ребенку народными средствами и способами нетрадиционной медицины, которые считаются самыми проверенными и безопасными?

За способность организма самостоятельно выдерживать агрессивные нападки всевозможных окружающих факторов отвечает такой помощник, как иммунитет. Очень важно, чтобы он успешно справлялся со своими задачами уже тогда, когда маленький человек только начинает расти и развиваться, ведь вирусы и бактерии, способствующие развитию заболеваний, только мешают этому естественному и важному в данный период процессу.

Конечно, чтобы помочь иммунитету, можно поить ребенка витаминами и биологически активными добавками к пище, однако опыт показывает, что из арсенала проверенных временем средств нетрадиционной медицины от наших прапрабабушек можно выбрать недорогие, простые и быстрые рецепты для детей.

Несмотря на то, что каждый человек прекрасно знает о том, что для поддержания здоровья важны такие простые факторы, как правильное питание, рациональный режим работы и отдыха и прочее и прочее, все же врачи традиционной медицины не устают бесконечно напоминать об этом начинающим, да и уже опытным, родителям.

Прогулки на свежем воздухе вне зависимости от погоды, будь то поход в магазин или развлечения в парке, очень важный пункт в деле быстрого укрепления иммунитета. Приятное времяпрепровождение в этом случае становится средством для улучшения аппетита и сна, а также для повышения выносливости детей. Если на улице солнечная погода, постарайтесь выделять для прогулки не меньше двух часов, ведь солнечный свет дарит нам ценный витамин D, благодаря которому хорошо усваивается кальций.

Когда дети еще совсем маленькие, мама стремится всеми возможными способами уберечь их от агрессивной внешней среды, например, укутав их, как капусту, перед выходом на улицу. Однако именно такой способ защиты может стать причиной ослабленного иммунитета и пошатнувшегося здоровья. Находящееся в тепле тело будет остро реагировать на малейший ветерок, а ведь на прогулке так хочется побегать и попрыгать. Объективно оценивайте погоду и не перебарщивайте с обмундированием, чтобы малыш мог активно двигаться, не боясь сквозняков.

Конечно, сложно отнести таблетированные добавки к средствам народной медицины, однако вот уже несколько поколений спасается кисленькими желтыми «конфетками» от лишних простуд. Главное, соблюдать правила приема витаминок и следить за реакцией на них организма. Мнением педиатра тоже не стоит пренебрегать: именно он поможет определиться с выбором наиболее подходящего комплекса и курса.

В этом пункте для малышей самое важное – отдых и сон. Ночью организм полностью восстанавливается, чтобы начать новый день весело и бодро. Дневной сон также важен, так как развитие еще не завершилось, и биомеханизмы не способны выполнять свои функции двенадцать часов подряд.

Об этом можно говорить бесконечно много и долго, ведь от того, какая пища поступает в организм, зависит его работоспособность. Напомним лишь несколько основных моментов:

  • Важно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали все необходимые витамины, макро- и микроэлементы, полезные вещества;
  • Обязательная составляющая ежедневного меню – фрукты и овощи, причем свежие и качественные. Необходимы также мясо и рыба, куриные и перепелиные яйца, зерновые продукты;
  • От режима питания зависит стабильность работы пищеварительной системы, а также активность ребенка;
  • Чрезмерное употребление продуктов, содержащих большое количество углеводов, приводит к лишней полноте и снижению иммунитета.

О том, как правильно питаться детям и взрослым, вы можете узнать у своего врача традиционной медицины или диетолога, а также из множества материалов на нашем сайте.

Это отличный способ укрепить иммунитет, но довольно сложный, так как важно найти грань между здоровым закаливанием и попыткой заморозить ребенка.

Достижения двадцать первого века предлагают нам массу современных, простых и быстрых способов поднять детям иммунитет. Но, несмотря на это, родители все же в первую очередь обращаются к мудрости их предков, используя рецепты из народной медицины. Мы предлагаем вам познакомиться с несколькими народными рецептами, которые доступны любому человеку.

Самый жестокий враг иммунитета – это вирус. Поэтому многие советы из народной медицины направлены именно на борьбу с этим вредителем. В свою очередь опасный противник вируса – это кислая среда, поэтому зимой нужно пополнять рацион такими продуктами, которые содержат органические кислоты, например, лимоны, тыква, редька.

  • Чай с лимоном – самое простое и верное средство. Используя этот фрукт, лучше не очищать его от кожуры, так как она содержит массу полезных веществ и эфирных масел. Главное – хорошенько вымыть ее;
  • Если у вас есть соковыжималка, то вы – счастливый обладатель возможности каждый день баловать себя витаминными коктейлями. Хорошее сочетание продуктов – редька + морковь. Плюсом к пользе будет ложка меда или пара капель сока лимона;
  • Шиповниковый отвар – прекрасная замена чаю в зимний период. Кроме укрепления иммунитета, польза шиповника также направлена на состояние почек;
  • Целебный отвар из сушеной рябины. Рецепт: столовую ложку ягод следует залить одним стаканом чистой питьевой воды и прокипятить на небольшом огне в течение десяти минут. После этого готовый отвар оставить настаиваться в течение трех-четырех часов (а лучше – на всю ночь). Применение: детям старше двенадцати лет – по пятьдесят-сто миллилитров три раза в день перед едой; младшим школьникам – по одной-две чайные ложки. В качестве основы вместо рябины можно использовать боярышник, шиповник или клюкву;
  • Чай с калиной. Для приготовления этого напитка нужно перемолоть горсть ягод и растереть полученную массу с ложкой меда. После этого залить стаканом воды комнатной температуры. Пить перед сном.

Чтобы в полной мере использовать пользу сезонных продуктов, можно готовить вкусные и полезные напитки из доступных фруктов, овощей и ягод.

Абрикосовый компот и изюмом. Рецепт: сварить обычный компот из килограмма абрикосов, двух столовых ложек изюма в воде объемом пять литров. Такой напиток можно употреблять в течение дня, заменяя им воду.

Главный защитник в любое время года, который можно и есть, и нюхать. Норма – зубчик чеснока, съеденный один раз в два дня. Если малыш никак не хочет такого «угощения», можно прятать его в хлеб. Кроме этого, из чеснока получается хорошее средство от насморка.

Это очень незначительный список рецептов, который вы сами можете дополнять и расширять до бесконечности. Главное – внимательно следить за реакцией детского организма на те или иные продукты, а также регулярно проходить осмотр у врача-педиатра по месту жительства.

Источник: https://mjusli.ru/ja_mama/zdorove_malyshej/povysit-immunitet-rebenku

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Один малыш может каждый день скакать по лужам босиком и чувствовать себя отлично, а другой ребенок часто болеет, для него сырая погода — синоним начала простуды. Все дело в слабом иммунитете крохи, который можно и нужно укреплять.

Традиционные методы повышения иммунитета — это закаливание детского организма, правильное питание и применение назначенных педиатром иммуностимулирующих средств. Но есть и другие, «бабушкины» методы, которым доверяют многие современные родители.

Ведь народные рецепты для укрепления иммунитета проверены опытом и предполагают использование натуральных составляющих. В нашей подборке вы найдете самые эффективные и в то же время простые рецепты народных средств для улучшения здоровья детей.

Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Настойка прополиса

Для повышения иммунитета рекомендуется дать ребенку выпить натощак теплого молока с добавлением настойки прополиса. Сколько капель прополиса нужно — зависит от возраста чада и индивидуальной переносимости средства. Обычно дошкольникам достаточно от 3 до 7 капель.

Такой напиток лучше принимать в течение месяца, затем сделать перерыв на 30 дней. Деткам, которые уже простужены, можно давать народное средство дважды в день по 10 капель. После выздоровления желательно продолжить прием лечебного прополиса, но уже в профилактических количествах.

Смесь из отрубей

Рецепт для укрепления иммунной системы малыша очень простой. Вам необходимо взять 1 ст. ложку ржаных или пшеничных отрубей, залить их стаканом воды и проварить около 30 — 40 минут. Не снимая с огня, добавить 1 ст. ложку сухих цветков календулы и прокипятить смесь в течение 5 минут.

После этого остудите «лекарство» из отрубей и подсластите 1 ч. ложкой меда. Давайте пить это средство ребенку 4 раза в день по четверти стакана до приема пищи.

Отвар из плодов шиповника

Можно делать отвар на основе плодов шиповника, укрепляющий здоровье детей и предупреждающий болезни почек. Пить его можно как отдельный напиток или же добавлять в обычный чай.

Компот из абрикосов и изюма

В разгар лета самый лучший вариант укрепления иммунной системы — компот из свежих абрикосов из собственного сада. Для его приготовления возьмите 1 кг румяных плодов, 2 ст. ложки изюма и 5 л воды. Этот несладкий напиток можно пить вместо воды в течение дня.

Луковый сироп

Для профилактики простудных заболеваний используйте этот рецепт из бабушкиного блокнота. Приготовить чудодейственную смесь можно из 250 г мелко нарезанного репчатого лука, его нужно залить 0,5 л воды и добавить 200 г сахара.

В кастрюльке проварите все это до консистенции сиропа. Рекомендуется детям принимать по 1 ч. ложке трижды в день до еды.

Витаминная смесь

Против простуды хорошо работает это профилактическое средство. Через мясорубку пропустите 1,5 стакана изюма, половину стакана миндаля, 1 стакан грецких орехов и кожуру 2 лимонов. Сок этих же лимонов выжмите в получившуюся массу, добавьте полстакана жидкого меда.

Средству для иммунитета ребенка еще нужно 1 — 2 дня побыть в темном месте. Давать витаминную смесь из орехов и лимонов следует за час до приема еды, по 1 ч. ложке три раза в день.

Напиток из алоэ и меда

Для его приготовления смешайте сок 5 лимонов, 250 г меда и 150 мл свежего сока из листьев алоэ. Пусть лекарство два часа постоит в холодильнике. В качестве профилактического средства давайте ребенку 1 ч. ложку напитка в день.

Чай из калины

Плоды калины отлично защищают организм от вирусов, а также пополняют запасы полезных витаминов — А, С, Р, группы В. Рекомендуется взять 20 ягод свежей калины, растереть с 1 ложкой меда, после этого добавить стакан теплой кипяченой воды.

Лучше пить чай из калины детям на ночь, ведь он способен также отлично успокаивать нервную систему.

Клюква с лимоном

Для укрепления иммунитета можно измельчить в мясорубке клюкву (1 кг) и 2 небольших лимона без косточек. В эту массу добавьте 1 стакан меда и перемешайте. Детям можно давать средство несколько раз в день, добавляя 1 ст. ложку в чай.

Родители всегда хотят, чтобы их малыши были крепкими и не болели. Вместо того чтобы «пичкать химией» свое чадо, мамы и папы прислушиваются к советам старшего поколения — и делают натуральные отвары, компоты и смеси, помогающие укрепить иммунитет ребенка.

Представленные в статье народные средства для профилактики простуды очень полезные и эффективные.

Как повысить иммунитет: витамины и народные средства

Способы укрепления иммунитета и мифы об иммуномодуляторах

Иммунитет — функция организма, которая защищает его от воздействия вредоносных микроорганизмов, вирусов и бактерий. Когда он ослабевает, организм становится более проницаемым для внешних инфекций. В современных условиях во пандемии коронавируса как никогда необходимо позаботиться о своем иммунитете и укреплять его. Самые действенные способы повысить иммунную систему, витамины и народные средства, а также мифы об иммуномодуляторах разбираем в статье.

Как повысить иммунитет?

Прежде чем начать поднимать иммунитет, необходимо исключить привычки и продукты, которые мешают его нормальной работе. Главные факторы, которые снижают иммунитет:

  • сезонный авитаминоз;
  • стресс;
  • вредные привычки;
  • отсутствие режима;
  • злоупотребление иммуномодуляторами;
  • жесткие диеты.

Известно, что при сильном эмоциональном потрясении и перенапряжении нервной системы страдает иммунитет. Это связано с тем, что вместе со стрессом активно вырабатываются такие гормоны, как норадреналин и кортизол. Интересно, что при небольшом количестве кортизол создает защиту организму, но при его избытке он запускает аутоиммунные процессы. По этой причине невротики болеют чаще и дольше.  Важно помнить, что паника и стресс, связанные со страхом заболеть коронавирусом, к хорошему не приведут.

Доказано, что человек, который ложится спать поздно и испытывает недостаток сна, болеет чаще. Ночью во сне вырабатываются полезные вещества, в том числе антитела, которые помогают организму побороть инфекции. Поэтому, чтобы укрепить иммунитет, нужно ложиться спать вовремя и высыпаться.

Жесткие диеты во многом вредны иммунитету тем, что организм недополучает необходимых витаминов и микроэлементов из пищи. Это также может привести к авитаминозу.

Иммуномодуляторы, противовирусные препараты и иммунитет

Иммуномодуляторы — все вещества, которые влияют на иммунитет. Они бывают как снижающими иммунитет, для лечения различных аутоиммунных заболеваний, так и активирующими силу иммунитета. Именно втором типом стараются вылечить ОРВИ или пьют для профилактики.

В то же время в Европе и США иммуностимулирующие препараты практически не используют. Такие препараты не входят в клинические рекомендации врачей.

Противовирусные препараты на самом деле не убивают вирус, так же как и антибиотики. Антибиотик может убить только бактерию. Против вируса он бессилен. Вирус же может погибнуть от высокой температуры, химии и облучения и только вне организма человека.

До сих пор врачи-иммунологи спорят насчет влияния иммуномодуляторов и их эффективности. Некоторые убеждены в том, что одна половина интерферонов — бесполезна, а другая, если и эффективна, то должна очень грамотно подбираться иммунологом, так как большая часть препаратов имеет много побочных эффектов и низкую клиническую изученность. 

Также есть мнение, что иммуномодуляторы делают “ленивым” естественный иммунитет. Особенно это касается пациентов, которые бесконтрольно пьют таблетки по любому поводу. Тогда, встретившись с реальным вирусом, иммунная система может с ним не справиться сама. 

Все мнения можно подытожить тем, что принимать иммуностимулирующие препараты можно только после консультации и с назначением проверенного врача-иммунолога. 

С вирусными инфекциями организм должен бороться самостоятельно, силами собственного иммунитета и прививок. При борьбе ОРВИ чаще всего хватает симптоматического лечения. А таблеток, убивающих вирус, просто не существует!

По этой же причине всем известный коронавирус также лечат симптоматически, воздействуя на имеющиеся симптомы у больного.

Укрепить иммунитет можно, питаясь правильно и создавая все условия для правильной работы организма и всех его систем. Рассмотрим ключевые действия для поднятия иммунитета:

  1. Нормализовать режим сна;
  2. Скорректировать питание;
  3. Избавиться от вредных привычек.
  4. Употреблять полезные продукты для иммунитета;
  5. Получать витамины для иммунитета;
  6. “Долечивать” болезни, не оставлять на самотек.
  7. Закалять организм.

Продукты, повышающие иммунитет

Главный ключ к хорошему иммунитету — правильное, сбалансированное питание, которое дает организму необходимое количество витаминов и микроэлементов. Более того, многие врачи убеждены, что источник качественной работы иммунитета — кишечник. Именно его правильная работа способна обеспечить наилучшую усвояемость полезных веществ.

Чтобы поднять иммунитет и поддерживать его нормальную функцию, обратите внимание на список этих продуктов. Они богаты необходимыми витаминами и другими полезными для иммунитета веществами. Многие из них могут стать аналогами вредной пищи, которую многие из нас употребляют в течение дня.

Шиповник

Вместо кофе, газировок, соков

Шиповник богат витамином С и обладает антибактериальным эффектом. В нем гораздо больше витамина С, чем в лимоне и смородине. Шиповник рекомендуется употреблять в виде настоя. Ягоды залейте кипятком и настоять в течение нескольких часов. На литр воды примерно 80-100 гр плодов. Стакана в день достаточно. Также вы можете приобрести готовый сироп или настой шиповника в аптеке.

Мед

Вместо сахара

Столовой ложки меда в день достаточно, чтобы поддерживать иммунитет. На основе меда можно также сделать лекарственные смеси, которые также повышают функцию защиты организма в сезоны заболеваемости. Смешивайте мед с чесноком, алоэ, лимоном или имбирем на выбор. Тогда вы получите сильное средство в борьбе с вирусами.

Корень женьшеня

Женьшень повышает способность организма самостоятельно справляться с инфекциями. Тем не менее, его рекомендуется принимать по назначению врача, так как он имеет противопоказания, а превышение дозировки может навредить.

Грецкие орехи

Вместо чипсов на перекус

Этот орех за счет витаминов и масел в своем составе также помогает укрепить иммунитет. Также это, довольно, сытный продукт с высокой питательной ценностью. Однако орех — продукт аллергенный и имеет некоторые противопоказания. Поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом и исключите возможные побочные эффекты.

Корень имбиря

В имбире содержится масса полезных веществ: витамины С, А, В1, В2, цинк, магний, железо, фосфор, калий, кальций и аминокислоты. Он имеет согревающий эффект и улучшает кровообращение. Добавлять его можно в чай, настои и смеси.

Чеснок

Продукт является естественным антибиотиком, который повышает иммунитет и борется с вредоносными микробами. Одного зубчика чеснока в день хватает для профилактики.

Красное мясо

Постное мясо с минимальным количеством жира — полезный продукт для повышения иммунитета. В нем содержится цинк, которые способствует выработке белых кровяных клеток. Они помогают бороться с вредными бактериями и вирусами. 100 граммов в день достаточно для взрослого человека.

“Полезный чай” 

Чай с полезными добавками, в виде лимона, меда, малины, смородины, имбиря — одно из лучших народных средств для повышения иммунитета и профилактики вирусов. Такой чай богат витамином С и антиоксидантами.

Также стоит исключить или снизить количество вредной пищи из рациона, чтобы обеспечить хорошее функционирования кишечника. Вот неполный список продуктов, употребление которых стоит снизить.

— газировка;

— сахар;

— крепкий алкоголь;

— фастфуд;

— консервы;

— колбасы.

Витамины для иммунитета

В современном темпе жизни не всегда удается поддерживать правильное питание. Тогда могут помочь искусственно синтезированные “аптечные” витамины. Обратите на список этих витаминов для иммунитета при выборе витаминного комплекса.

Важно! Здесь указан список витаминов и микроэлементов, необходимых для здорового функционирования организма и их суточная норма. Большую долю витаминов и микроэлементов вы уже получаете из пищи. Поэтому стараться получить все указанное количество из аптечных препаратов нельзя! Постарайтесь внести в свой рацион продукты, богатые этими элементами, а нехватку можете дополнить витаминными комплексами.

Суточная норма витаминов

— С — до 10 г;

— В1 — 1,5-2 мг;

— В2 — 2-2,5 мг;

— В6 — 2-3 мг;

— В12 — 0,002 мг;

— Р — 25 мг;

— РР — 0,25 мг;

— U — 100-300 мг;

— D — 0,001 мг.

— A — 900 мкг.

Узнать подробнее о витаминах, где они содержатся и что укрепляют, вы можете здесь.

Суточная норма минералов

— цинка — 15 мг;

— железа — 10-15 мг;

— калий — 2-5 г;

— магний — 400 мг;

— фосфор — 1,2 г;

— кальций — 1 г;

— медь — 30 мкг/кг — для взрослых, 80 мкг/кг — для детей раннего возраста, 40 мкг/кг — для детей старшего возраста.

— марганец — 2-3 мг;

— хром — 100-200 мкг;

— селен — 150—200 мкг. 

— йод — 200 мкг.

Подбирать витамины рекомендуется вместе с врачом.

Автор

Валерия Кручинина

Как поднять иммунитет

Как поднять иммунитет ребенка © depositphotos

Укрепление детского иммунитета – одна из первейших задач, стоящих перед заботливыми родителями. С наступлением холодов вопрос, как укрепить здоровье малыша, активизировать защитные резервы организма, оградить от возможных болезней, становится все более актуальным. Как повысить иммунитет ребенка, чтобы он болел как можно реже, читай на tochka.net.

Давай разберемся, что же представляет собой иммунитет. Это способность и желание нашего организма быстро  и эффективно сопротивляться всем тем инфекциям, которые приходят извне, а затем разрушать их. Сильный иммунитет – залог здоровья человека в любом возрасте, а потому важно знать, как поднять иммунитет и ребенку, и взрослому, и пожилому человеку. Заниматься укреплением иммунитета можно в домашних условиях. А начинать желательно с раннего детства и даже раньше – до рождения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Иммунитет ребенка: причины ослабленности и способы повышения

Как поднять иммунитет ребенка © depositphotos

Чтобы укрепить иммунитет новорожденному, начинать надо, прежде всего, с иммунитета его мамы. Ведь все необходимые для защиты организма вещества малыш получает с материнским молоком. Детки, находящиеся на грудном вскармливании, защищены от заболеваний маминым иммунитетом, а также иммуноглобулинами, которые они получили внутриутробно еще до рождения. Именно поэтому врачи так настойчиво рекомендуют как можно дольше продолжать кормить ребенка грудью и не переводить на искусственные смеси раньше, чем 7-8-месячный возраст малыша.

Однако к шести месяцам запас полученных иммуноглобулинов иссякает, а собственные в детском организме начнут вырабатываться лишь в шестилетнем возрасте, т.е. когда малыш станет школьником. Полное же формирование клеток иммунной системы будет продолжаться вплоть до периода полового созревания.

Примечательно, что один ребенок может мерзнуть, бегать босиком по лужам, есть мороженое и ничем не болеть, а у другого мгновенно повышается температура даже после непродолжительной прогулки на свежем воздухе. Очевидно, у первого малыша организм сильнее и крепче.

Как поднять иммунитет ребенка © depositphotos

Стремясь оградить свое чадо от болезней, многие родители бросаются укреплять иммунитет ребенка посредством медикаментов и вакцин. Вакцинация, неоспоримо, эффективно спасает от ряда проблем. Благодаря ей детский организм становится невосприимчивым ко многим болезням: кори, ветрянке, коклюшу, дифтерии и др. Однако далеко не во всех случаях прививки способны повысить иммунитет. У ребенка может быть полный комплект прививок, но при этом он каждый месяц страдает от ангины, гайморита, трахеита, бронхита, отита. Увы, эти заболевания вызываются микроорганизмами, от которых нет вакцин.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Кстати, прежде чем активно начинать укреплять защитные силы своего малыша, родители должны удостовериться в том, что у него действительно слабый иммунитет. Ведь тот факт, что сын или дочка с периодичностью 3-4 раза в год переносит легкие простудные заболевания, еще не говорит о том, что у ребенка ослабленный иммунитет.

Ведь именно болезни стимулируют нормальную работу иммунной системы. Болея, организм ребенка учится правильно реагировать на различных возбудителей – вирусы и бактерии, проникающие в организм. Так что зачастую даже не нуждается во вмешательстве в естественное развитие его иммунной системы.

Причины ослабленности детского организма могут быть различны. Ребенок ощущает слабость после какой-либо перенесенной болезни, к примеру, после гриппа, различных форм ОРВИ, ангины, ларингита, бронхита, пневмонии, а также после антибиотиков, которыми его лечили, и т.д. Вот тут-то и важно поддержать малыша, чтобы он быстрее пошел на поправку, а также укрепить пошатнувшийся иммунитет. Но легче все-таки изначально не допускать болезни, чем лечить ее, а затем избавляться от последствий. Отсюда вывод: родители должны постоянно укреплять иммунитет малыша, чтобы уберечь его от инфекций.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Важно придерживаться определенных правил и способов повышения иммунитета:

Как поднять иммунитет ребенка © depositphotos

  • следует соблюдать режим отдыха и бодрствования, а также не стоит пренебрегать дневным сном;
  • ребенок регулярно должен гулять на свежем воздухе, желательно не менее двух часов в день;
  • во время прогулки малыш не должен перемерзать, и при этом его не нужно кутать – ребенок должен быть одет по погоде и в зависимости от его физической активности;
  • следует с ранних лет заниматься закаливанием, даже грудному ребенку показаны воздушные ванны и ополаскивание водичкой комнатной температуры. Однако важно начинать процедуры закаливания в теплое время года, а не по холоду.
  • в доме с маленькими детьми обязательно ежедневное проветривание помещения, а также проведение влажной уборки;
  • ежедневная зарядка, умеренные физические упражнения и занятия спортом способствуют повышению иммунитета: бег, плавание, теннис и др.;
  • поскольку большинство инфекций проникает в организм через рот и верхние дыхательные пути, важно соблюдать правила гигиены полости рта и чистить зубы дважды в день;
  • следует придерживаться принципов правильного и сбалансированного питания: меню ребенка должно быть разнообразным, богатым витаминами, микро- и макроэлементами и полезными веществами в соответствии с его возрастом при отсутствии противопоказаний и аллергии. Обязательно включайте в рацион малыша фрукты, овощи, ягоды, зелень, злаки, кисломолочные продукты, а также мясо и рыбу. Все эти продукты способствуют правильному пищеварению и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что очень важно для формирования иммунитета.
  • следите за питьевым режимом малыша. В сутки ребенок должен выпивать не менее 1 литра жидкости, в том числе чистую негазированную воду, натуральные соки, морсы, компоты.
  • для укрепления иммунной системы детям показано употребление поливитаминов, содержащих необходимые витамины и минералы в пропорциях, соответствующих суточной норме растущего детского организма. Курс приема витаминно-минеральных комплексов рекомендуется повторять дважды в год: весной и осенью, а также, при необходимости, в период эпидемии простудных заболеваний. При выборе комплексов поливитаминов обязательно следует прислушаться к рекомендациям педиатра.

Когда нужно идти с ребенком к иммунологу

Как поднять иммунитет ребенка © depositphotos

Иногда случается так, что ребенок появляется на свет с врожденными проблемами иммунной системы. Тогда речь идет о первичном иммунодефиците. Родители должны быть внимательны к здоровью малыша и в случае появления каких-либо проблем бить тревогу. Правильное лечение может назначить только специалист. Тревожные симптомы и показания, которые должны привести пап и мам к врачу-иммунологу:

  • ребенок болеет ОРВИ более шести раз в год;
  • после перенесенных простудных заболеваний у малыша возникают осложнения;
  • у ребенка наблюдается аллергия;
  • у ребенка наблюдается герпес на губах;
  • ребенок многократно болеет гнойным отитом либо пневмонией.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Иммунитет при беременности

Как поднять иммунитет ребенка © depositphotos

Иммунитет маленького человечка закладывается еще до его рождения. Даже у совершенно здоровой женщины в случае наступления беременности часто наблюдается снижение защитных сил организма. Особенно следует отметить два критических периода, когда беременная становится слишком восприимчивой к различным инфекциям:

  • Срок беременности составляет 6-8 недель. В этот период организм женщины входит в новое состояние, а ее иммунная система начинает работать за двоих. Нагрузка растет, а потому иммунитет попросту не справляется с ней. В этот период велика вероятность легких простудных заболеваний.
  • Срок беременности составляет 20-28 недель. В этот период у ребенка формируются собственные системы органов, из-за чего у беременной возникает проблема с усвоением железа. При падении уровня гемоглобина в крови, норма которого составляет не менее 110 мг/л, развивается анемия. В условиях недостатка кислорода, поступающего в организм ребенка вместе с железом, подавляется развитие иммунной системы. У женщин, страдающих от анемии, как правило, рождаются восприимчивые к различным инфекциям дети.

Помимо этого, есть ряд причин, по которым может упасть иммунитет во время беременности:

  • неправильное питание и недостаток витаминов, особенно зимой и весной, в периоды развития авитаминоза;
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта, частые запоры, расстройства, дисбактериоз;
  • эксперименты с соблюдением постов и вегетарианства, особенно если до беременности женщина этим не занималась;
  • инфекции, которые остались не вылеченными еще до зачатия: хламидиоз, гарднереллез, уреаплазма, микоплазма, герпес, молочница и т.д.;
  • слишком ранний (до 18 лет) или, наоборот, поздний (старше 35 лет) возраст беременной женщины;
  • отсутствие элементарного закаливания, правильной физической нагрузки, прогулок на свежем воздухе;
  • стрессовые ситуации, волнения, психологический дискомфорт.

Спасти положение и поднять иммунитет во время беременности помогут железосодержащие препараты для будущих мам, свежевыжатые соки из свеклы, моркови, яблок, тыквы, граната, а также зелень, говяжья печень, гречневая каша.

Также важно соблюдать правильный режим питания: употреблять кисломолочные продукты, пищу, содержащую клетчатку, рыбу, нежирное мясо, растительное масло, крупы, свежие овощи и фрукты, витаминные комплексы. Исключить фастфуд, высококалорийную пищу, избыток соли, сахара, специй, пищевых добавок, консервантов, ароматизаторов.

Беременная женщина должна вести здоровый образ жизни, правильно питаться, высыпаться, гулять на свежем воздухе, не иметь вредных привычек, не нервничать и избегать стрессовых ситуаций.


Народные средства для укрепления иммунитета

Как поднять иммунитет ребенка © depositphotos

Наибольшей популярностью у родителей пользуются такие распространенные и проверенные народные средства для укрепления иммунитета, как ромашка, мята, липа, листья смородины, эхинацея, элеутерококк, цикорий, шиповник, ягоды малины, калины, лимон, женьшень, имбирь и т.д. Из них в домашних условиях готовят отвары, чаи, морсы. Рецептов народной медицины множество! Главное – следить, чтобы у ребенка не было аллергии на компоненты.

 

Травяные чаи для укрепления иммунитета

Для приготовления травяного чая возьми пару чайных ложек любой сухой травы (ромашка, липа, хвощ полевой и др.), залей кипятком, накрой и дай настояться полчаса. Затем процеди, добавь по вкусу сахар или немного меда. Эти же травы можно добавлять и в воду для купания ребенка.

Витаминные чаи для поднятия детского иммунитета

Чаи на основе малины, смородины, ежевики, земляники и других ягод, также помогают укрепить иммунитет ребенка. Рецепт приготовления такого напитка прост: залей кипятком горсть ягод и дай настояться, пока напиток не остынет до теплого состояния. Затем процеди и давай пить ребенку, как компот.

Шиповник для иммунитета

Возьми 7-8 штук плодов шиповника, забрось в термос, залей литром кипятка и оставь настояться на ночь. Давай пить чай из шиповника ребенку несколько раз в день. Такой напиток поможет быстрее справиться с простудой и укрепить иммунитет.

Вкусная витаминная смесь для повышения иммунитета

Перекрути через мясорубку 1,5 стакана изюма, 1 стакан грецких орехов, 0,5 стакана миндаля. Добавь сок двух лимонов и 0,5 стакана растопленного на водяной бане меда. Настаивай смесь 1-2 дня в темном месте. Рекомендуется давать ребенку по 1-2 ч. ложки 3 раза в день.

Сухофрукты для иммунитета

Возьми по 1 стакану грецких орехов, изюма, инжира, кураги и один очищенный лимон. Все перекрути на мясорубке, добавь 3-5 ст. ложек меда и перемешай. Полученную смесь можно есть как взрослым, так и детям, в течение нескольких недель. Особенно она хороша для иммунитета в межсезонье и зимой. Детям давай смесь по 1 ч. ложке утром и вечером, можно в виде конфеток.

Как поднять иммунитет ребенка © depositphotos

Инжир в молоке для укрепления иммунитета

Свари 2-3 ягоды инжира в молоке на медленном огне до размягчения. Следи, чтобы молоко не сбежало. Дай ребенку съесть ягоды инжира и запить теплым молоком.

Чесночная микстура для иммунитета

Лимон разрежь пополам. Одну половинку мелко порежь, из другой выдави сок. Очисти головку чеснока, слегка придави зубки и перемешай их со 100 г жидкого меда. Добавь лимон, залей стаканом теплой кипяченой воды, перемешай и оставь настояться на сутки в холодильник. Затем смесь процеди и перелей в стеклянную емкость. Давай ребенку ежедневно 1-2 ч. ложки пред сном.

Лимонная вода для детского иммунитета

Выдави из лимона 1 ч. ложку сока, смешай с каплей меда, разболтай в чашке теплой кипяченой воды. Периодически пои ребенка в течение дня такой водичкой.

Как поднять иммунитет ребенка © depositphotos

Отвар хвоща полевого для укрепления иммунитета

1 ст. ложку хвоща полевого залей 1 стаканом кипятка, дай настояться. Пить по трети стакана 3 раза в день. Такой напиток особенно полезен осенью, в канун эпидемий гриппа.

Клюква с лимоном и медом для иммунитета

Прокрути через мясорубку 1 кг клюквы и 2 лимона. Добавь в массу 1 стакан меда и перемешай. Если мед засахарился, его можно растопить на водяной бане. Употребляй смесь по 1-2 ч. ложки 2-3 раза в день, можно запивать чаем.

Киви с медом для повышения детского иммунитета

Возьми два плода киви, очисти их от кожуры и нарежь небольшими кубиками. Добавь 1 ст. ложку меда и оставь настояться на 10-12 часов. Корми ребенка смесью киви с медом по 1 ч. ложке раз в день.

Отвар из отрубей для укрепления иммунитета

1 ст. ложку пшеничных или ржаных отрубей залей стаканом воды и кипяти, помешивая, в течение 30-40 минут. Затем добавь 1 ст. ложку сухих цветков календулы и кипяти еще 5-7 минут. Остуди отвар и процеди. Добавь 1 ч. ложку меда. Давай пить по 1/4 стакана 3-4 раза в день до еды.


Напомним, ранее мы рассказывали, как укрепить иммунитет малыша без медикаментов. Подробнее вкусные и полезные рецепты блюд для детского иммунитета читай по ссылке.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

МБДОУ Детский сад №20 «Лучик»

МБДОУ Детский сад №20 «Лучик» Добрый день, уважаемые гости! Мы рады приветствовать Вас на официальном сайте дошкольного образовательного учреждения.
Надеемся, что здесь Вы сможете узнать о нас много полезной и интересной информации, которая поможет Вам в воспитании Ваших детей. Наш адрес: 603006 г. Нижний Новгород, ул. Володарского, д.63;
ул.Ковалихинская., д.35А
Контактный телефон: 8(831) 419-24-25; (831) 419-25-41
E-mail: [email protected] Эффективное ДОО 22.04.2015 В течение декабря 2014 года наше дошкольное учреждение проходило экспертизу «Независимая оценка качества дошкольного образования», которую проводил ГБОУ ДПО НИРО. Победитель нацпроекта 2014 22.03.2015 19.11.2014 года состоялась церемония торжественного награждения воспитателей ДОО. Одним из «Лучших воспитателей» стал воспитатель нашего дошкольного учреждения — Кирбенева Светлана Валерьевна Работа со студентами НПК 22.03.2015 29.10.2014г. и 31.10.2014г. на базе нашей ДОО был организован и проведен мастер — класс для студентов Нижегородского педагогического колледжа….. (читать дальше)

🧬 Что такое иммунитет и как его повысить?

Одна из главных проблем, связанных со здоровьем человека — наша иммунная система. Кандидат медицинских наук и медицинский директор клиники GMS Тогоев Олег Олегович рассказал FashionTime.ru о тонкостях подхода к основополагающему понятию жизнедеятельности.

— Что такое иммунитет и каковы признаки нарушения его функций?
Иммунитет — это биологическая система защиты организма от инфекций. Если иммунитет выключить, например, на несколько дней, то человек погибнет — сразу же будет съеден микробами. Без иммунитета, как и без почек, организм проживет только несколько дней. Признаки нарушения иммунитета — тяжелое заболевание, инфекция, например, пневмония, остеомиелит, гнойное заболевание костей, внутренних органов, постоянная температура, слабость. Такой человек совсем не может функционировать самостоятельно, он вынужден принимать антибиотики, лежит в больницах. Из известных всем дефектов иммунной системы можно назвать СПИД — синдром приобретенного иммунодефицита. Но есть врожденные иммунодефициты, они не заразные, но в то же время там есть дефект иммунной системы.

— Как правильно организовать собственный режим, чтобы укрепить и поддержать иммунитет?
Иммунитет отражает общее состояние здоровья, силы организма — чем крепче здоровье, тем лучше иммунитет. Все, что укрепляет здоровье, укрепляет иммунитет: режим дня, умеренные нагрузки, режим сна и отдыха, переключение деятельности, избегание переутомлений, избегание гиподинамии — сидения на одном месте, отдых, спорт, закаливание.

— Какие современные средства могут помочь восстановить иммунитет и ресурсы организма? Насколько влияет прием витаминов на состояние организма и какие лучше принимать?
Прием витаминов не влияет никак на иммунитет, а средств, помогающих улучшить состояние иммунитета организма, нет. Иммуноповышающие и иммуноукрепляющие препараты — это профанация. Просто люди хотят верить, что иммунитет можно усилить, что есть волшебные лекарства, а фармацевты рады им такую возможность предоставить. Эти лекарства в большинстве своем не проходили настоящих клинических испытаний. Нет достоверно доказанной эффективности в снижении заболеваемости. То, что продается в аптеках, иммунитет не повышает, можно туда даже за этим не обращаться. Тут легких путей нет — только здоровая еда, здоровый образ жизни, правильный режим дня, правильный режим сна, отдых, активность, свежий воздух могут изменить состояние вашего здоровья.

Но есть случаи, когда витамины действительно нужны, например, беременным женщинам, детям, у которых дефицит веса, или они, например, прибыли из дома ребенка.

— Что делать при переутомлении и упадке сил? Как улучшить состояние организма, есть ли какие-то экстренные и эффективные способы?
При переутомлении нужно отдыхать, менять род занятий, брать отпуск, побольше спать, отодвигать какие-то свои неотложные дела, в чем-то побаловать себя — например, не пойти один день на работу, если есть такая возможность. Витамины здесь не очень хороши — нет доказанной эффективности, что они работают. Витамины есть в пище — сегодня люди питаются полноценно, и если человек живет не в тюрьме и не в детском доме, то, в принципе, он получает все витамины, авитаминоза у него быть не должно.

— Если человек болеет с частотой раз в месяц, значит ли это, что у него проблемы с иммунитетом? Что должно послужить причиной обратиться к врачу?
Поводом обратить свое пристальное внимание на здоровье и обратиться к врачу может стать заболевание, появляющееся в одном и том же месте. Например, если это гайморит или если это 25-й раз пневмония (воспаление в легком), то надо пойти к врачу. Если это ангина, если заболевания стали протекать тяжелее (раньше вы за 3 дня выздоравливали, а теперь за неделю), если кашель не проходит, если нос постоянно заложен или горло постоянно болит, если есть температура и она держится месяц, тогда надо обязательно пойти к врачу.

Частые ОРЗ, особенно у детей, школьников, говорят о том, что иммунитет снижен, но это временное снижение иммунитета. К сожалению, от такого снижения иммунитета средств тоже не существует. И даже при лабораторном обследовании иммунитета у такого человека больших проблем не находят. И бежать исследовать иммунитет — делать иммунограмму — почти всегда бессмысленно.

— Помимо экологии, стресса и вредных привычек что влияет на состояние иммунитета?
Наследственность. Еще может влиять рабочее место, где ты физически проводишь время, — есть ли там окна, есть ли там циркуляция воздуха, много ли там людей одновременно работают, сам режим работы, делаешь ли ты прививки от гриппа или от других болезней.

— Обычно люди придерживаются полярных позиций — кто-то считает, что делать прививки надо, а кто-то не делает их категорически. Каково мнение врачей на этот счет?
Делать прививки надо обязательно! Прививки — огромное достижение человечества, одно из самых важных открытий медицины. И, к счастью, прививок будет больше — сегодня уже находят прививки от новых болезней, даже пытаются найти от гепатита С, может быть, ВИЧ-инфекции и, возможно, от некоторых видов рака.

— Те прививки, которые делали предыдущему поколению, и те, которые делают детям сейчас, принципиально отличаются?
Принципиальных отличий нет, но вакцины стали лучше. Менее реактогенные, но эффект от вакцины такой же. То есть вакцины стали лучше, прививки стали даже безопаснее, чем были. Плюс появились еще новые вакцины.

— Нужно ли принимать жаропонижающие препараты при температуре до 38, или иммунная система должна справиться сама?
Считается, что организм должен справляться сам. Но если вы принимаете жаропонижающие препараты, то лучше себя чувствуете и легче переносите болезнь, можете работать. Для взрослых это важно. Они не хотят быть разбитыми, им проще принять препарат. По большому счету, если вы принимаете жаропонижающий препарат даже при температуре ниже 38, чтобы просто не быть разбитым, вы лишь немного удлиняете заболевание. Если ничего не принимать, то иммунитет выработается быстрее, и вы поправитесь на полдня или день быстрее, чем с приемом жаропонижающих. Но зато в те дни, когда вы болеете, будете ли вы комфортно себя чувствовать? Нужно всегда применять здравый смысл, общих советов в таких вопросах не бывает.

Важно соблюдать ряд предосторожностей во время болезни: не ходить в это время в спортзал, теплее одеваться, уменьшить активность, принимать панадол, нурофен. Порошки типа «Терафлю» и «Колдрекса» тоже не вредны, их также можно принимать.

— Можно ли самостоятельно выбрать в аптеке иммуностимуляторы и прочие специальные лекарства для поднятия иммунитета?
Нет. Иммуностимуляторы вообще не надо покупать. Это трата денег, возможность побочных реакций, пустые ожидания в надежде на результат. Могут быть только проблемы. Слово «иммуностимулятор» нужно забыть.

— Есть какие-то народные или подручные средства, чтобы поддержать организм в холодный период при снижении иммунитета?
Например, если болит горло, больно глотать, то теплое молоко с медом очень хорошо помогает. Если заболели, то все знают, что нужно пить как можно больше — например, клюквенный морс, потому что там есть витамин С. Конечно, радикально он самочувствие не улучшит, но общая польза от него есть. Есть мысль, что если пьешь витамин С, то быстрее поправляешься. Были такие исследования, и витамин приводил быстрее к выздоровлению, но в огромных дозах, которые опасны для почек. А в обычных дозах — никакого эффекта. Но если вы употребляете продукты, содержащие витамин С: лимон, малину, огурцы (в них, как ни странно, много витамина С), шиповник, — это немного может улучшить ваше самочувствие. Потом есть разные народные средства, например, нутряной жир — он прекрасно помогает от болей в горле и уменьшает кашель. Волшебных народных средств, приводящих к быстрому излечению, к сожалению, тоже нет.

Автор: Александра Самойленко
Источник: fashiontime.ru

Какие домашние средства повышают иммунитет ребенка? Керала Аюрведа Лимитед

О низком иммунитете у малышей или малышей нужно сразу позаботиться. В этой статье рассматриваются домашние средства для повышения иммунитета.

Если вы хотите узнать, как повысить иммунитет у детей в Индии, вы должны понимать, что Аюрведа играет решающую роль в поддержании крепкого здоровья. Многие люди хотят дать своим детям все самое лучшее и хотят, чтобы они всегда были здоровыми.

Искусство практики Аюрведы включает в себя много мудрости, которую легко применить как к детям, так и к взрослым. Применяя Аюрведу к жизни вашего ребенка, вы приучаете его к крепкому здоровью.

Однако вы должны помнить, что независимо от того, какое лекарство вы используете (натуральное или химическое), вы должны принимать во внимание рекомендации профессионального врача. Это потому, что они лучше поймут здоровье вашего ребенка и назначат дозу, которая обеспечит наилучшие результаты; эти результаты сохранятся надолго.

Аюрведа работает с жизненными циклами и энергиями природного мира; это также способствует укреплению силы, устойчивости и крепкому здоровью. Дети могут извлечь выгоду из подхода Аюрведы, потому что он естественен и не повлияет на скорость роста их тела, а также возродит их врожденную способность расти, лечить и процветать в мире.

Как повысить иммунитет у детей

Детство — самый замечательный этап жизни. Это время, когда ребенок испытывает чудо познания нового.Когда ребенок находится в оптимальном состоянии здоровья, он может в полной мере наслаждаться всеми захватывающими приключениями, которые предлагает жизнь. Хорошее здоровье делает обучение увлекательным. Однако общение с другими детьми в школе и в играх не всегда доставляет удовольствие всем детям. Некоторые дети преуспевают в дополнительных стимулах, в то время как другие, кажется, улавливают все возникающие ошибки. Школьные дни и увлекательные мероприятия пропускаются из-за пропусков занятий по болезни. Аюрведа обращает внимание на разницу между ребенком, который кажется полным бесконечной энергии, и ребенком, который постоянно болеет.

Основная концепция аюрведических программ повышения иммунитета называется Бхидж Бхуми. Это простая аллегория семени, способного расти только на плодородной почве. Бидж означает семя, а Бхуми означает почва. Итак, если у вашего ребенка сильный иммунитет, шансов, что семена инфекции в нем разрастутся, меньше. Аюрведа определяет три доши; Вата, Питта и Капха. Чтобы лучше помочь вашему ребенку укрепить иммунитет, в первую очередь необходимо определить у него доминантную дошу. Согласно Аюрведе, каждый человек абсолютно уникален.Баланс доши у каждого человека разный. Чтобы повысить иммунитет у детей, можно изменить диету и привычки, чтобы лучше сбалансировать доши у ребенка. Это не только повысит иммунитет и выносливость ребенка, но и повысит настроение и счастье.

Еще одним важным фактором повышения иммунитета у детей является поддержание их аппетита. Основная концепция повышения иммунитета у детей — это диета и образ жизни. Пищеварение — важнейший фактор в поддержании хорошего здоровья и иммунитета.

Когда в рационе сокращается количество продуктов с преобладанием Капхи, это укрепляет иммунную систему. Некоторые группы продуктов, увеличивающих Капху, — это сладости, молочные продукты и пшеница. Вместо этого следует поощрять ребенка есть больше листовой зелени, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Чтобы улучшить пищеварение, следует свести к минимуму холодную пищу или полностью исключить ее. Пищеварение лучше со свежеприготовленной теплой пищей. Использование таких специй, как кардамон, корица, гвоздика, куркума и имбирь, также поддерживает агни или пищеварительный огонь.Ребенка следует поощрять есть в определенное время и в определенное время.

Как повысить иммунитет у малышей Аюрведа

Активный образ жизни полезен для детей. Динамичный график, которому подвержены дети, должен чередоваться с достаточным количеством времени для подвижных игр. Когда есть бег и игра, кровообращение усиливается и выводит токсины из организма. Это помогает питательным веществам лучше проникать во все ткани тела. Здоровым малышам нравится быть активными и у них есть время для игр.Это также создает основу для будущих хороших привычек.

Аюрведа разработала травы и препараты, повышающие иммунитет, которые являются проверенным временем ответом на вопрос «как повысить иммунитет у детей». Эти лекарства следует использовать после консультации с аюрведическим врачом, чтобы помочь укрепить иммунную систему ребенка.

Уникальная система:

Аюрведа отмечает различия, и это уникальная система лекарств, которая не включает универсальную концепцию.Это медицинская концепция, которая отмечает здоровье каждого человека. Это понятие применимо и к детям, так как каждый ребенок индивидуален в зависимости от их генетической структуры. Вы можете пройти аюрведический тест, чтобы определить текущее физическое состояние и равновесие вашего ребенка.

Отличное здоровье — отличное развлечение:

Чем здоровее ваш ребенок, тем он счастливее. Согласно методам Аюрведы, в организме человека есть три основных доши, и очень важно поддерживать в них здоровый баланс.В следующем разделе мы познакомим вас с каждой дошей и основными чертами, которые помогут восстановить иммунитет вашего ребенка.

Вата:

Вата наблюдается у худых детей с нерегулярным аппетитом. Он также присутствует у детей, которые очень быстро простужаются и имеют сухую кожу. Волосы тонкие и плотно завитые, а текстура кожи светлая, но склоняется к более темным тонам. Дети, обладающие Ватой, сообразительны, остроумны и изобретательны.Если у ребенка избыточная Вата, он склонен к эпизодам беспокойства, физическому и эмоциональному возбуждению, беспокойному питанию, бессоннице и проблемам с пищеварением, таким как запор.

Питта:

Известно, что у детей с умеренным телосложением есть Питта, а также у них здоровый аппетит. Они не переносят голод и пропуски приемов пищи, а значит, им нужно есть регулярно. Дети Питты не любят теплую погоду, у них прекрасные прямые волосы и острое зрение.Они также умны, обладают отличным речевым образцом и новаторским умом. Избыточная Питта приводит к воспалению, диарее, раздражению кожи и проблемам с гневом.

Капха:

Известно, что у детей с крепким и крепким телом есть черта Капха, которая проявляется в значительной выносливости и силе. У этих детей замедленное пищеварение и слабый аппетит, но им тоже нравится еда. У детей Капха жирная и гладкая кожа. Также у них густо-волнистые волосы.

Дети Капха достаточно зрелые для своего возраста и сострадательные, они сталкиваются с такими проблемами, как медленное пищеварение, заложенность, летаргия, чрезмерный сон, депрессия и увеличение веса.

Профилактическая помощь

Как и многие натуральные лекарства, Аюрведа используется как профилактический подход к благополучию. Аюрведическая медицина для детского иммунитета поможет исправить любой дисбаланс, который имеет место у вашего ребенка. Натуральные лекарства могут направить вашего ребенка на путь, ведущий к отличному здоровью и благополучию.

Причина, по которой многие родители не решаются попробовать Аюрведу, заключается в том, что результаты могут быть медленными, но даже если результаты постепенные, они также продолжительны. Родители сомневаются в Аюрведе, потому что ожидают немедленного выздоровления, и вы не можете винить их, потому что это понятие создано индустрией рецептурных лекарств, которая дает мгновенное удовлетворение.

Аюрведа — это форма искусства, в которой воплощена вневременная мудрость, которой почти 5000 лет, и она помогает поддерживать ваше тело в гармонии с временами года, поддерживает циркадные ритмы и побуждает вас есть сезонные органические продукты.

Аюрведическая диета для детей

Черту Капхи следует держать под контролем, когда речь идет о поддержании здорового образа жизни для ваших детей. Продукты, повышающие иммунитет, помогают детям оставаться активными и сильными; вы должны включать такие продукты, как листовые зеленые овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые. Аюрведическая диета включает приготовление овощей с добавлением пищеварительных специй, таких как чеснок, имбирь, корица и куркума, блюда также следует подавать горячими.

Согласно Аюрведе, диета, повышающая иммунитет, должна иметь острый, терпкий и горький привкус. Вам также следует ограничить использование продуктов, вызывающих капху, таких как пшеница, молочные продукты и сладости.

Образ жизни и иммунитет ребенка

Каждый родитель желает своему ребенку активной и здоровой жизни, в том числе и сильной физической активности. Как родители, вы должны поощрять своего ребенка заниматься физическими упражнениями, которые улучшают кровообращение, уравновешивают его энергетический уровень, а также поддерживают приток питательных веществ.Когда ваш ребенок занимается подвижными играми, это запускает механизмы детоксикации в организме и сокращает раннее начало любых проблемных заболеваний, которые могут привести к застою.

Понимание конституции вашего ребенка

Установление здорового образа жизни и понимание состояния здоровья вашего ребенка очень важно, потому что вы будете знать, что работает для него, а что нет. Если вы знакомы с Аюрведой, то поймете, почему распорядок дня так важен для общего здоровья вашего ребенка.Повседневные занятия создают чувство безопасности, доверия и стабильности для нервной системы вашего ребенка, а также развивают здоровые привычки.

Спящие привычки:

Детям обычно требуется больше сна, чем взрослым, потому что это способствует здоровому росту и помогает им перейти от детства к половому созреванию. Вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок высыпался ночью, и его режим сна также должен быть постоянным. Последовательность их режима сна должна включать дневной сон (если возможно), отход ко сну ночью и просыпание на рассвете.

Этот график не будет одинаковым для всей их жизни, но по мере взросления детей вы должны адаптировать его к их текущему образу жизни. Однако нет никаких сомнений в том, что регулярный режим сна действительно помогает сохранить здоровье детей.

Здоровое питание:

Дети будут есть все, что угодно, лишь бы это было вкусно, и именно поэтому они тяготеют к конфетам, печеньям и всему, что вызывает у них прилив сахара; они также отшатываются при мысли о том, чтобы есть овощи, такие как брюссельская капуста и брокколи, из-за мягкого вкуса.Следовательно, вам необходимо следить за тем, чтобы ваш ребенок получал продукты, повышающие иммунитет, аюрведа, которые включаются в основные приемы пищи, подаются в одно и то же время ежедневно, и получает все питание, в котором нуждается растущий организм.

В основном, дети довольно легко адаптируются к трапезе из трех блюд, но у каждого ребенка разная сила пищеварения и разная конституция. Это означает, что некоторым детям придется потреблять пищу медленнее, чем другим, в то время как некоторым придется есть чаще, добавляя закуски между обычными приемами пищи.

Рекомендуется давать ребенку трехчасовой перерыв между каждым приемом пищи или перекусом, это позволит пище правильно перевариваться, а также позволит вашему организму полностью ее переработать. Эта привычка также поможет стабилизировать уровень сахара в крови и уровень энергии.

Аппетит

Пищеварительная система вашего ребенка играет жизненно важную роль в его / ее общем здоровье, а здоровый кишечник означает здоровую жизнь. Аюрведа объясняет, что ваш желудок состоит из центрального пищеварительного огня, который превращает пищу в желудке в энергию, которая помогает каждой клетке функционировать.Как только вы поймете этот процесс, вы поймете, насколько важно поддерживать баланс пищеварительной системы вашего ребенка.

Ваш иммунитет прямо пропорционален вашему кишечнику, поэтому, если ваш ребенок регулярно болеет, это может означать, что с его желудком что-то не так. Если у вашего ребенка плохой аппетит, это может означать, что его пищеварение затруднено. Это может произойти, когда в пищеварительном тракте накапливаются загрязнения и токсины; эти отходы в Аюрведе называются ама. Чрезмерное накопление амы может вызвать слабый иммунитет, плохое пищеварение, бессонницу и так далее.

Советы по диете
  • Во-первых, важно, чтобы вы держали своих детей на диете, состоящей из здоровых и питательных продуктов. Выбирайте свежие продукты, а не замороженные, избегайте подавать остатки или консервы
  • Подавать обычные горячие блюда почти каждый день
  • Обеспечьте ребенка домашней едой, когда это возможно
  • Включите экологически чистые продукты и держитесь подальше от обработанных ингредиентов

Продукты, повышающие иммунитет

Обеспечение детей продуктами для повышения иммунитета — лучший способ сделать их сильными и острыми, а также ускорить их рост.Ниже перечислены продукты, повышающие иммунитет, которые творит чудеса с организмом вашего ребенка:

Арбуз:

Этот сочный фрукт не только освежает, но и богат антиоксидантами, такими как глутатион. Этот антиоксидант помогает улучшить функции вашей иммунной системы. Чтобы получить максимум питательных веществ от дыни, вам нужно есть мякоть, которая ближе всего к кожуре. Сочная дыня — отличный источник витамина С, который также помогает при заживлении ран.

Шпинат:

Это растение неспроста называют суперпродуктом; он помогает восстанавливать ДНК и увеличивает производство клеток. Шпинат полезен, потому что он производит лейкоциты, а это важный фактор для сильной иммунной системы. Шпинат также богат клетчаткой и бета-каротином, который помогает вашей иммунной системе бороться с опасными бактериальными инфекциями. Чтобы получить максимальную питательную ценность из шпината, вы должны употреблять его в сыром или слегка приготовленном виде.

Брокколи:

Брокколи — это отличный суперпродукт, богатый антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, присутствующими в организме.Лучший способ получить питательные вещества из брокколи — сначала вымыть ее, а затем приготовить на пару, избегая переваривания, потому что она потеряет все свои питательные вещества. Брокколи можно употреблять в салатах или обертываниях, а также в качестве гарнира к основным блюдам вашего ребенка.

Лечение запора у детей

Аюрведическое лекарство от запора для ребенка требуется, когда он испытывает неспособность опорожняться или у него начинается твердый стул. Запор может быть распространенной проблемой, если ребенок ведет нездоровый образ жизни или плохо питается.Несмотря на то, что запор можно рассматривать как обычную проблему, если его не лечить в течение длительного времени, он может привести к трещинам, скоплениям, свищам, тяжелому расстройству желудка, СРК и потере аппетита.

Каковы причины запора?

Прежде чем начать какое-либо аюрведическое лечение запора у детей, вам необходимо сузить круг причин проблемы и понять ее. Если у вас слабый процесс пищеварения, это результат неправильного питания и недостаточного увлажнения вашего тела, а также отказа от пищи с высоким содержанием клетчатки, малоподвижный образ жизни может привести к плохому опорожнению кишечника и запорам.

Все вредные привычки, упомянутые выше, могут привести к медленному и неполному перевариванию пищи, когда это происходит, отходы, которые не выводятся пищеварительной системой, оседают вдоль кишечника, и это называется ама. Ама — слизеподобное вещество, вызываемое жирной, острой, жареной и вредной пищей; эти продукты оставляют после себя токсичный слой амы, потому что они трудно перевариваются.

Настоятельно рекомендуется, чтобы ваш ребенок мысленно присутствовал при приеме пищи.Это означает, что они не должны отвлекаться на телевизор или ложиться спать допоздна, чтобы съесть пиццу или свои любимые конфеты.

Кроме того, старайтесь сохранять внешнее окружение спокойным и свободным от стресса, что означает, что они не должны позволять психологическим элементам, таким как стресс, беспокойство, печаль или ревность, играть роль в их благополучии.

Некоторые из обычных симптомов запора: —
  • Сильная боль в животе и вздутие живота
  • Тошнота
  • Чрезмерное метеоризм
  • Боль в прямой кишке при дефекации
  • Потеря аппетита
  • Тело кажется тяжелым
  • Кислая отрыжка

Аюрведическое средство от запоров у детей

Аюрведа утверждает, что если в организме есть непереваренная пища или какие-либо токсины, они начнут накапливаться в толстом кишечнике и желудке.Этот процесс может нарушить работу пищеварительного тракта. Если желудочно-кишечный тракт не очищен, то организм не может выполнять плавное опорожнение кишечника. Следовательно, эта закупорка может привести к запору.

Вы можете дать своему ребенку эффективное аюрведическое лекарство, если он страдает запором, или вы можете воспользоваться некоторыми из полезных средств, перечисленных ниже:

  • Увеличьте потребление клетчатки, особенно овощей и фруктов
  • Яблоки и бананы, как известно, являются естественными слабительными и богаты клетчаткой
  • Увлажните себя, выпив 7-8 стаканов воды.Старайтесь иметь теплую воду зимой и комнатной температуры летом
  • Попробуйте съесть утренний суп, когда сможете, может быть, суп из моркови и шпината
  • Ежедневные утренние и вечерние прогулки, помощь при дефекации; особенно если их делать в течение 20-30 минут
  • Ежедневно употребляйте цельнозерновые продукты и горсть орехов
  • Избегайте рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белый рис, пицца, паста и т. Д.
  • Держитесь подальше от продуктов с высоким содержанием белка, таких как сыр, соевые бобы и красное мясо, которые могут вызвать запор.Если вам нужно есть эти продукты, попробуйте добавлять их в салаты, а также пить много жидкости
  • Убедитесь, что вы употребляете свежие и теплые блюда, это также повысит скорость пищеварения
  • Старайтесь избегать холодных продуктов, таких как мороженое, потому что они могут замедлить пищеварение вашего ребенка

Сварна Прашна

Сварна прашана — это древняя аюрведическая практика, применяемая для повышения иммунитета, психологического и физического развития детей, начиная с новорожденных и заканчивая подростками до 16 лет.В этом процессе сварна бхасма (золотой пепел) смешивается с медом и лечебным топленым маслом (растительный состав топленого масла содержит брахми, вачу и шанкупушпи, которые обеспечивают необходимое питание для укрепления иммунитета). Поговорите с нашими аюрведическими экспертами, чтобы узнать больше.

Преимущества Сварна Прашна

  • Повышает невосприимчивость
  • Улучшает память и интеллект
  • Улучшает пищеварение и разборчивость речи
  • Помогает детям с аутизмом, трудностями в обучении и гиперактивностью

Уход за глазами

До того, как ребенок достигнет пятилетнего возраста, его зрение еще находится в стадии развития и нуждается в защите.Ограничьте использование мобильных телефонов, компьютеров и телевизоров, так как синие лучи, излучаемые экраном, могут повлиять на сетчатку, а при передержке могут позже вызвать близорукость и астигматизм. С точки зрения питания, богатая овощная диета, такая как морковь, манго, желтая тыква, шпинат, может помочь укрепить зрение вашего малыша по мере того, как он продолжает расти.

Рост

Родители должны давать детям аюрведические препараты для роста, и они также могут давать им пищевые добавки на травах, которые укрепляют их здоровье.Керала Аюрведа разработала ряд формул специально для детей. Когда вашему ребенку исполнится четыре или пять лет, вам придется начать его с травяных порошков, которые улучшат его мыслительные способности и обеспечат сильные мыслительные способности. Этот порошок также придаст им ясность ума, повысит их сопротивляемость стрессу, а также уравновесит их эмоции.

Вы даже можете давать своим детям таблетки Амрита утром, потому что они обладают способностью уменьшать токсины в организме, а также содержат естественные источники витамина С.

Как упоминалось ранее, хороший массаж с кунжутным маслом для вашего ребенка — отличный способ повысить естественный иммунитет и помочь ему лучше спать.

Кашель

Если ваш ребенок кашляет и простужается, вы можете облегчить его страдания, дав ему аюрведическое лекарство от детского кашля. Все, что является органическим и лежит в вашем доме, может иметь лечебное значение, если вы знаете, как его использовать. Многие аюрведические домашние средства включают смесь специй и трав, которые обычно можно найти в вашем доме, и они помогают вылечить общие симптомы и предотвратить любые недуги, которыми может страдать ваш ребенок.

Некоторые распространенные ингредиенты, которые могут вылечить кашель и простуду: гвоздика, корица, перец, тмин, семена фенхеля, куркума, каменная соль, имбирь, мед, чеснок, базилик, мята и лук. Аюрведа также рекомендует обучать вашего ребенка медитации и дыхательным упражнениям, и вы даже можете предложить им ароматерапию и очищающую терапию.

Вы можете попробовать простые домашние средства и аюрведические лекарства, чтобы облегчить симптомы кашля и простуды, а также предотвратить ухудшение состояния.Если вы позволите болезни остаться без лечения и позволить ей проявиться без лечения, тогда вашему ребенку придется пройти специальное лечение у своего врача.

Здоровая диета и режим тренировок могут помочь уменьшить симптомы и степень тяжести, а также не так сильно усугубят состояние.

Уход за желудком

Очень важно поддерживать здоровье пищеварительной системы вашего ребенка, потому что желудочно-кишечные проблемы могут привести ко многим заболеваниям.Если эти болезни не лечить, то они могут проявиться самым худшим образом. Желудочно-кишечный тракт — это путь, соединяющий ваш рот с желудком и кишечником. Когда пища попадает в пищевую трубку, она проходит через многие органы, такие как пищевод, желудок, толстый и тонкий кишечник, и, наконец, выводится через прямую кишку. Этот путь позволяет пище расщепляться, а питательные вещества усваиваются организмом. Если у вашего ребенка нет здорового желудочно-кишечного тракта, он столкнется с такими проблемами, как гастрит, диарея, запор, СРК и так далее.

Иммунитет вашего ребенка зависит также от здоровья его кишечника, а практика Аюрведы обещает лекарство от всех проблем с пищеварением; временной промежуток продлится несколько месяцев.

Что такое гастрит?

Это переживание вызвано воспалением слизистой оболочки желудка. Бактериальные инфекции и постоянное употребление рецептурных препаратов, таких как аспирин, могут вызвать состояние гастрита. Дети будут испытывать сильный дискомфорт, а также почувствовать тошноту и вздутие живота.Вам нужно будет дать им пищу, богатую флавоноидами, и найти натуральные средства, которые будут бороться с инфекцией Pylori. Вашему ребенку следует избегать острой пищи, газированных напитков и кофеина, а также соблюдать максимальную гигиену, чтобы бороться с бактериальной инфекцией.

Бонус: Советы по освежающему массажу для вашего малыша

Использование аюрведического детского массажного масла может помочь вашему ребенку успокоиться, омолодить его ткани, а также способствует здоровому кровообращению.Освежающий аюрведический массаж, также известный как Абхьянга, невероятно расслабляет нервную систему ребенка и приносит пользу его психическому здоровью. Травяное масло обеспечивает защитный слой на теле, который создает внешний буфер для нервной системы от всего, что может случиться в течение дня.

Комбинация аюрведического детского масла, которая является фаворитом многих родителей, включает кунжутное масло, подсолнечное масло, кокосовое масло и топленое масло. Все, что вам нужно сделать, это втереть четверть чашки в кожу, волосы и кожу головы ребенка.Вы можете нагреть масло, поставив емкость в теплую воду, и этот метод поможет коже лучше впитать масло.

Вывод:

Надеюсь, этот пост помог вам узнать о важности обеспечения вашего ребенка естественным и целостным образом жизни и дал советы о том, как повысить иммунитет у детей в Индии.


О докторе Айшварии Мохан

Корамангала, Бангалор

Знания д-ра Айшварии Мохан в области практики Аюрведической системы медицины штата Керала охватывают множество специальностей и областей.За великолепный период в 14 лет доктор Айшвария предоставила свой опыт в области бесплодия, болей в спине и шейного спондилита, псориаза, аллергического ринита, женского здоровья и аутизма. Прежде чем присоединиться к команде экспертов Кералы Аюрведы, она в прошлом работала с SNV Ayurveda, KVG Ayurveda, Kottakkal Ayurveda Shala и Ayurvedagram.


5 натуральных домашних средств, которые помогут сохранить здоровье ваших детей

Если у вас есть дети, значит, у вас простуда. Согласно WebMD, дети в возрасте от одного до трех лет будут страдать от шести до девяти легких заболеваний каждый год, а дети в возрасте от четырех до шести лет будут болеть от четырех до шести раз в год.

Как родитель, вы также знаете, что вирусы и бактерии любят толпу. Скорее всего, вы станете следующим в очереди, когда ваш ребенок вернется домой с болями в теле и насморком. Если у ваших детей есть братья и сестры, они посещают школу или детский сад, они, скорее всего, будут болеть десять или более раз в год.

Ваши дети будут болеть, как бы вы ни старались это предотвратить. Однако есть много естественных средств, которые вы можете использовать не только для укрепления вашей иммунной системы, но и для уменьшения продолжительности и тяжести заболевания, если вы или ваши дети или заболеете.Для еще лучших результатов сочетайте их со здоровой пищей для детей.

Дети и простуды — практическая профилактика

Ежегодно медицинское сообщество призывает родителей поддерживать здоровье детей, следуя следующим советам: не допускайте обезвоживания, высыпайтесь, ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом. Поддержание комфортного уровня влажности (обычно от 40% до 50%) в вашем доме, особенно зимой, также поможет вам оставаться здоровым, поскольку сухой воздух снижает вашу сопротивляемость инфекциям.

Один из лучших способов защиты от болезней может быть самым сложным для детей: мытье рук. Держать руки в чистоте и подальше от лица, вероятно, лучший способ избежать болезни. Однако, если у вас есть особенно маленькие дети, это может оказаться практически невозможным. Я знаю, что.

Даже самые здоровые семьи время от времени болеют. Если ваши дети похожи на моих, они заболеют в пятницу в полночь, когда единственный выход — круглосуточная неотложная помощь.Я узнал, что наличие хорошо укомплектованной аптечки, в которую входят как безрецептурные продукты, так и различные натуральные лекарства, помогает нам избежать или побороть большинство болезней, с которыми мои дети приходят домой.

Они все еще болеют? Конечно. Но мы болеем гораздо реже, чем другие известные нам семьи, и я думаю, что во многом это связано с используемыми нами естественными средствами.

Лучшие природные средства для здоровья детей

«Унция профилактики стоит фунта лечения», — сказал Бенджамин Франклин.Эта мудрость особенно актуальна, когда речь идет о нашем здоровье. Потратив немного времени, денег и энергии на поддержание хорошего здоровья, вы сможете оставаться здоровым в течение всего года. Приведенные ниже природные средства помогут укрепить вашу иммунную систему безопасно и естественно, помогая вам и вашей семье быстро преодолеть болезнь, если вы заболеете.

1. Сироп бузины

Люди веками использовали сироп бузины для укрепления иммунной системы и уменьшения продолжительности и тяжести болезней, таких как грипп.

Я открыл для себя сироп из ягод бузины, когда родился мой первый сын, и мы используем его круглый год, чтобы оставаться здоровыми. Мы обнаружили, что он особенно эффективен при лечении болезни, когда мы начинаем испытывать симптомы.

Медицинское сообщество также сочло сироп бузины эффективным и безопасным натуральным средством от простуды и гриппа. Исследование 2004 года, опубликованное в Journal of International Medical Research, показало, что пациенты с гриппом выздоравливали в среднем на четыре дня раньше и им требовалось меньше «спасательных препаратов», чем тем, кто принимал плацебо.

Другое исследование, опубликованное в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine, показало, что экстракт бузины обладает антимикробными свойствами против стрептококковых бактерий и проявляет «ингибирующий эффект на распространение патогенных вирусов гриппа человека». Другими словами, если вы заражены вирусом, сироп бузины может замедлить его размножение.

Вы можете принимать сироп из ягод бузины ежедневно, чтобы укрепить свою иммунную систему, или вы можете держать запас под рукой и использовать его, когда вы думаете, что заболели.Сироп из бузины стоит дорого по сравнению с другими лекарствами от простуды и гриппа, отпускаемыми без рецепта, в среднем около 16 долларов за бутылку объемом восемь унций.

Однако это дешево по сравнению со стоимостью посещения врача и потерей производительности на работе и в школе. Если у вас есть сырые ягоды бузины, вы также можете легко приготовить собственный сироп из бузины. Это значительно снизит затраты.

Также неплохо принять сироп из ягод бузины за два-три дня до поездки с семьей и продолжать принимать ежедневные дозы, пока вы находитесь вдали от дома.Это поможет вам и вашим детям оставаться здоровыми, когда вы подвергаетесь воздействию более широкого спектра микробов, бактерий и вирусов.

Еще один бонус к сиропу из бузины? Это вкусно, и ваши дети, вероятно, будут просить большего, когда вы дадите им дозу.


2. Масло орегано

Лечебные свойства масла орегано удивительны. Он обладает противомикробным, противогрибковым, противовирусным, противовоспалительным, противопаразитарным действием и содержит множество антиоксидантов. Масло орегано может помочь защитить вас от таких болезней, как простуда или грипп, а также от более серьезных и опасных для жизни заболеваний, таких как холера, ветряная оспа или брюшной тиф.Это также может помочь уменьшить или устранить симптомы аллергических реакций.

Масло орегано невероятно эффективно при устранении симптомов пищевого отравления. Я проверил это на себе пару лет назад после того, как съел плохие суши. В течение часа мои симптомы пищевого отравления стали значительно менее серьезными, и на следующее утро я почувствовал себя полностью здоровым.

Согласно статье 2015 года в The Atlantic, масло орегано становится все более популярным в качестве альтернативы антибиотикам для домашнего скота. Однако это также эффективное лечение для нас, людей.Исследование 2008 года, опубликованное в PRI Bioscience, показало, что масло Origanum vulgare (масло орегано) обладает самой высокой и широчайшей противогрибковой активностью по сравнению с другими маслами в исследовании.

Если вы решили добавить масло орегано в свою аптечку, важно покупать масло самого высокого качества, которое вы можете найти. Вам нужно масло с высоким содержанием карвакрола; это один из активных ингредиентов масла орегано. Чем выше концентрация, тем эффективнее будет масло орегано. Я использую Орегенал, в котором 73% карвакрола.У некоторых брендов концентрация карвакрола составляет 85% или выше, но, конечно, это будет дороже.

Сколько вы потратите на масло орегано? Вы заплатите от 30 до 40 долларов за бутылку на одну унцию. Но качественное масло орегано чрезвычайно концентрировано, поэтому вам нужно всего три-четыре капли под язык для взрослой дозы. У меня уже много лет бутылка на две унции, а она все еще наполовину полна. Стоит потратить больше, чтобы получить качественное масло орегано от уважаемой компании.

Имейте в виду, что вкус масла орегано очень сильный.Многим взрослым, тем более детям, с этим трудно справиться. Для взрослой дозы добавьте несколько капель масла в столовую ложку меда, чтобы он уменьшился. Я не нашел никаких указаний относительно того, сколько масла орегано безопасно для детей, поэтому я даю своим сыновьям только одну каплю на столовую ложку меда, когда они в этом нуждаются.


3. Иммуностимулирующие продукты

Многие продукты естественным образом укрепляют вашу иммунную систему, и три из них также подходят для детей:

  • Пробиотики .Исследование, проведенное в 2006 году в International Microbiology, показало, что употребление двух штаммов пробиотических бактерий, Lactobacillus gasseri и Lactobacillus coryniformis , повысило иммунитет участников по сравнению с теми, кто ел обычный йогурт. В то время как любой йогурт поможет увеличить количество полезных кишечных бактерий, пробиотические йогурты и напитки, такие как кефир, могут еще больше помочь предотвратить простуду и грипп. Ваши дети могут кривлять носы от простого кефира (у него сильный вкус), поэтому выбирайте ароматный кефир.
  • Овес . Скромный овес полон добра. Он богат клетчаткой, помогает снизить уровень холестерина и содержит бета-глюкан, который помогает нашим клеткам крови бороться с инфекциями. В нем также много цинка, который еще больше укрепляет вашу иммунную систему. Цельный овес, который подвергается гораздо меньшей обработке, чем овес быстрого приготовления, дает больше преимуществ для повышения иммунитета. Если у вас мало времени по утрам, есть множество рецептов овсяных хлопьев на ночь.
  • Сладкий картофель . Сладкий картофель богат бета-каротином, который в организме превращается в витамин А, важный витамин для здоровой кожи.Кожа — наша первая защита от инфекций, поэтому поддержание ее здоровья является приоритетом, когда дело доходит до хорошего самочувствия. Предложите своим детям пюре из сладкого картофеля с небольшим количеством кленового сиропа или запеченный в духовке картофель фри из сладкого картофеля, посыпанный корицей, несколько раз в неделю, чтобы поддерживать их эпидермис в форме, способной бороться с гриппом. Другие продукты оранжевого цвета, такие как морковь и тыква, также подойдут.

4. Корица

Корица использовалась в качестве приправы для придания вкуса продуктам на протяжении тысячелетий.Он богат антиоксидантами, обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Он также является отличным усилителем иммунитета благодаря одному из его эфирных масел — коричному альдегиду.

Исследование, проведенное в 2008 году в Bioresource Technology, показало, что корица обладает превосходными противовоспалительными свойствами, а исследование 2006 года, опубликованное в Американском журнале китайской медицины, показало, что масло корицы эффективно ограничивает рост многих бактерий, включая Staph и E кишечная палочка.

Есть много способов включить больше корицы в рацион детей.Один из самых простых способов — добавить его в утреннюю овсянку, что даст им двойную дозу полезного эффекта. Вы также можете смешать 1/4 чайной ложки со столовой ложкой меда, еще одного усилителя иммунитета, описанного ниже, в качестве утреннего угощения.

Корица также выпускается в форме пищевых добавок. Преимущество добавок в том, что вы получите высококонцентрированную дозу корицы, не съев примерно девять чашек овсянки со вкусом корицы. Недостатком является то, что добавки стоят дороже, и заставить ваших детей принимать таблетки может быть связано с определенными проблемами.Лично я заставляю своих сыновей есть больше корицы, добавляя ее в еду и горячие напитки, и я чувствую, что таким образом они насытятся.


5. Мед и прополис

Согласно WebMD, лабораторные тесты показали, что мед эффективен в сдерживании роста бактерий E. coli , , Salmonella, и Staphylococcus aureus , а также других бактерий. Исследование 2007 года, опубликованное в Journal of Ethnopharmacology, показало, что прополис, который представляет собой липкое соединение, которое пчелы используют в качестве покрытия для создания ульев, может помочь стимулировать выработку антител.

Прополис может быть особенно эффективным для укрепления иммунной системы. В нем очень много полифенолов — антиоксидантов, борющихся с болезнями. Вы проглотите прополис, когда будете есть мед; однако вы можете купить прополис в жидкой или капсульной форме (например, эти таблетки пчелиной пыльцы от BEE & YOU), чтобы получить более высокую дозу, или в специализированном медовом продукте, таком как BEE & YOU Propolis Royal Jelly Raw Honey for Kids.

Мед также является эффективным домашним средством от кашля. В статье 2013 года, опубликованной в Журнале семейной практики, врачи обнаружили, что две чайные ложки меда перед сном уменьшили частоту и тяжесть кашля и улучшили сон детей.

Чтобы получить от меда максимальную пользу для здоровья, выбирайте более темные сорта. Чем темнее мед, тем сильнее его антибактериальные и антимикробные свойства.

Заставить ваших детей есть больше меда не должно быть слишком сложно, так как его сладость почти гарантирует, что он исчезнет с улыбкой. Попробуйте добавить на завтрак мед в греческий йогурт или овсянку. Он восхитителен на бутерброде с арахисовым маслом или просто съеден ложкой.

Важное примечание : Никогда не давайте мед младенцам младше одного года.Их иммунная система недостаточно развита для защиты от бактерий ботулизма, споры которых иногда можно найти в меде.

Возможно, вы слышали, что употребление местного меда (меда, приготовленного из цветов, произрастающих в вашем районе) может помочь в лечении сезонной аллергии. А когда у вас есть дети, страдающие сезонной аллергией, вы готовы попробовать все, чтобы вылечить их. Однако мед неэффективен при лечении аллергии по двум основным причинам.

Во-первых, у многих людей аллергия на переносимые ветром аллергены, такие как амброзия и трава, которых нет в меде.Другое заблуждение заключается в том, что в меде содержится достаточно пыльцы местных цветов, чтобы помочь вашему телу выработать сопротивление. Но мед сделан из цветочного нектара, а не из пыльцы. В мед попадает очень мало пыльцы, что делает его неэффективным для лечения сезонной аллергии.

Мед лучше всего использовать как питательный и вкусный стимул для вашей иммунной системы.


Заключительное слово

Когда я просыпаюсь среди ночи с одним из моих сыновей, его лицо похоже на горящий уголь от лихорадки, трудно вспомнить, что все эти болезни действительно служат одной цели: укреплению и укреплению их хрупкой иммунной системы.Без полного воздействия микробов, вирусов и бактерий их иммунная система никогда не станет достаточно сильной, чтобы поддерживать их жизнь в зрелом возрасте.

Если один из ваших детей заболел, попробуйте натуральное домашнее средство от простуды и гриппа. Домашние средства часто работают так же или даже лучше, чем лекарства, отпускаемые без рецепта.

Что вы делаете, чтобы ваши дети оставались здоровыми в течение всего года?

естественных способов повысить иммунитет у детей

Недостаток сна подавляет функциональность иммунной системы.

Основные моменты

  • Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда
  • Несмотря на надлежащий уход, иммунитет детей может быть нарушен
  • Сильная иммунная система может бороться с различными инфекциями и заболеваниями

Для родителей естественно защищать своих детей от любого вреда, включая бесконечное множество микробов, с которыми они сталкиваются каждый день. По мере взросления дети постоянно подвергаются воздействию различных микробов, особенно в таких местах, как детские сады и дошкольные учреждения.Дети с низким иммунитетом очень подвержены разного рода инфекциям. Высокая частота инфекций привела к более частому и ненадлежащему использованию антибиотиков, что в дальнейшем привело к устойчивости к противомикробным препаратам.

Устойчивость к противомикробным препаратам, широко распространенная проблема, возникает, когда микробы вырабатывают устойчивость к лекарствам, предназначенным для их уничтожения, из-за чрезмерного использования. Это одна из самых серьезных проблем общественного здравоохранения в мире. Лучший способ справиться с этим — создать сильный иммунитет, который естественным образом защитит вашего ребенка от инфекций.Доктор Раджеш Кумават, руководитель отдела медицинских услуг и клинического развития, The Himalaya Drug Company, делится несколькими советами, которые могут помочь повысить иммунитет вашего ребенка.

* Здоровая диета

Здоровая диета, включающая в себя все основные компоненты, такие как белки, минералы, витамины, микроэлементы и ненасыщенные жиры, в оптимальном количестве, помогает укрепить иммунитет, необходимый для борьбы с различными инфекциями или заболеваниями у детей. Цитрусовые, морковь, зеленые листовые овощи, фасоль, клубника, йогурт, чеснок и имбирь помогают укрепить иммунитет благодаря своим свойствам повышения иммунитета.

* Достаточный сон

Недостаток сна подавляет работу иммунной системы, что делает детей восприимчивыми к инфекциям. Достаточный сон абсолютно необходим для омоложения организма. Новорожденным необходимо до 18 часов сна в день, малышам — от 12 до 13 часов, а дошкольникам — около 10 часов сна.

* Гигиена

Соблюдение гигиены рук до и после каждого приема пищи, после игр, обращение с домашними животными, сморкание, использование туалета и возвращение домой из детского сада помогает предотвратить инфекции у детей.

* Herbal Solutions

Несмотря на надлежащий уход, детский иммунитет может быть нарушен. Употребление травяных пищевых добавок, таких как гудучи (Tinospora cordifolia), амалаки (Emblica officinalis), яштимадху (Glycyrrhiza glabra) и гуггулу (бальзамодендрон мукул), может помочь детям оставаться здоровыми, поскольку они помогают укрепить иммунитет.

«Добавки, полученные естественным путем, укрепляют иммунную систему. Такие травы, как гудучи, яшти мадху и гуггулу, являются естественными источниками антиоксидантов.Противовирусное свойство Яштимадху также помогает справиться с астмой, бронхитом и хроническим кашлем. «Противовоспалительные свойства Guggulu помогают уменьшить воспаление», — добавил доктор Кумават.

Комбинация трав может быть безопасным и эффективным дополнением к противомикробным препаратам при лечении рецидивирующих инфекций. При одновременном назначении с антибиотиками травы могут иметь роль в более быстром выздоровлении, сокращает продолжительность и стоимость терапии, помимо предотвращения повторных инфекций

Ожидание ответа на загрузку…

18 естественных иммунных бустеров для детей, которые работают

Нет ничего, что могло бы так трепать ваше сердце, как детская лихорадка или хроническая боль в ухе вашего малыша. Но можно ли что-нибудь сделать, чтобы предотвратить эти вещи? Нравится нам это или нет, но наши дети иногда будут болеть (на самом деле это хорошо для их иммунной системы — подробнее об этом ниже!), Но, к счастью, есть некоторые естественные иммунные бустеры для детей, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть болезни. .

Когда у младенцев развивается собственная иммунная система?

Вы когда-нибудь задумывались, почему младенцы — такие маленькие и хрупкие — не рождаются с твердой иммунной системой, готовой к борьбе с миром? Когда ребенок находится в утробе матери, иммунная система должна «отступить», чтобы ребенок мог переносить клетки матери. (источник) Когда ребенок появляется в мире и больше не полагается на маму, чтобы поддерживать его / ее, его иммунная система должна расти и развиваться с нуля.

Как грудное вскармливание помогает укрепить иммунную систему ребенка

Хотя иммунная система при рождении слаба, грудное вскармливание играет важную роль в раннем развитии иммунной системы . Когда ребенок пьет молоко мамы, он / она получает:

  • Полезные антитела IgA
  • Антиидиотипические антитела
  • Факторы роста
  • Т- и В-лимфоциты
  • Полезные или «хорошие» бактерии, такие как бактерицидный лактоферрин

Все вышеперечисленное — это особые питательные вещества в материнском молоке, которые помогают укрепить иммунную систему ребенка.(источник)

Как продолжает расти иммунная система

Иммунная система продолжает развиваться в раннем детстве:

  1. Игры на улице : Когда дети играют на улице (особенно в грязи), их иммунная система немного укрепляется. К сожалению, по мере того, как в нашем обществе время для игр на открытом воздухе сокращается, дети не получают достаточного количества «хороших» бактерий из грязи. (источник) Знаете ли вы, что у детей, которые растут на фермах и постоянно находятся на улице, как правило, более сильная иммунная система, меньше аллергии и меньше астмы ?! (источник)
  2. Контакт с микробами : Исследования показывают, что дети контактируют с другими детьми (например,грамм. в детском саду или на свидании), имеют более сильную иммунную систему. (источник)
  3. Заболеть: Так грустно видеть, как ваш малыш чувствует себя под погодой, и, хотя это звучит отстраненно, простуда и другие легкие заболевания являются одними из лучших естественных стимулов для иммунитета. Каждый раз, когда ваш ребенок простужается, его организм вырабатывает антитела, которые помогают ему научиться бороться с болезнями и инфекциями. Фактически, исследование 2018 года показало, что дети, которые много простудились в возрасте двух лет, болели простудными заболеваниями на 33% меньше, когда они учились в начальной школе.(источник)

Признаки слабой иммунной системы у вашего ребенка

Если кажется, что ваш ребенок постоянно простужается, не паникуйте. Иммунная система детей все еще развивается, и из-за этого они более подвержены простудным заболеваниям и инфекциям. На скорость развития иммунной системы вашего ребенка влияет множество факторов (например, перечисленных выше).

Тем не менее, вы можете подозревать, что ваш ребенок может использовать некоторые естественные иммуностимуляторы для детей, если он / она:

  1. Часто болеет
  2. Болеет в течение длительного времени или простудится, кажется, дольше других
  3. Имеет трудности с набором веса или недостаточный вес
  4. Имеет спина к спине инфекцию молочницы

Совет: Если у вашего ребенка более восьми инфекций уха в год, более двух тяжелых инфекций носовых пазух в год или он пытается набрать вес, возможно, стоит сходить к педиатру, чтобы исключить серьезные инфекции. , но редкое состояние, называемое первичным иммунодефицитом.(источник)

Получите бесплатные обновления в зависимости от даты рождения вашего малыша! — Бесплатные обновления для малышей [в статье]

Запишите меня!

Натуральные усилители иммунитета для детей

Хорошая новость заключается в том, что для детей существует множество естественных иммунных бустеров, которые могут помочь снизить частоту и тяжесть заболевания:

Высыпайтесь

Сон — один из самых мощных естественных стимуляторов иммунитета для детей (и взрослых!). Во время сна вашему телу требуется время, чтобы восстановить себя, но это драгоценное время также требуется для выработки белых кровяных телец, борющихся с инфекциями. Фактически, исследование на животных 2007 года показало, что недостаток сна приводит к снижению количества лейкоцитов в организме, и без этих лейкоцитов вы рискуете заболеть. (источник)

Решение? Убедитесь, что ваши малыши высыпаются. Не знаете, сколько сна вашему ребенку нужно? Посмотрите график сна Mama Natural здесь.

Регулярно занимайтесь спортом

Мы знаем, что упражнения полезны по многим причинам, но знаете ли вы, что это один из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей? Физические упражнения могут уменьшить простуду до 67 процентов! (источник) В исследовании 2008 года исследователи отметили, что у людей, которые занимались спортом, меньше шансов заболеть инфекцией верхних дыхательных путей, и даже если они простудились, эти простуды были менее тяжелыми и более короткими по продолжительности.

Есть много способов использовать упражнения в качестве естественного усилителя иммунитета для детей:

  • Посетите парк — даже в осенние и зимние месяцы!
  • Совершите семейные прогулки.
  • Поиграйте в фрисби, бирку или Ти-мяч во дворе.
  • Паркуйтесь на самом дальнем парковочном месте при совершении покупок, чтобы побудить вашего ребенка больше ходить.
  • Попробуй мы с мамой уроки плавания или йоги.

Принимайте антибиотики только при необходимости

Хотя есть время и место для антибиотиков, чрезмерное употребление антибиотиков может привести к тому, что антитела станут устойчивыми к лекарству. (источник)

Чтобы антибиотики оставались эффективными (когда они действительно нужны), попробуйте следовать этим советам:

  • Никогда не используйте антибиотики от вирусной инфекции, , потому что антибиотики просто не действуют на вирусы.
  • Избегайте использования антибактериального мыла или антибактериального дезинфицирующего средства для рук, , потому что это мыло может способствовать развитию устойчивых к антибиотикам бактерий. (источник)

Если антибиотики необходимы с медицинской точки зрения, вы можете восстановить здоровье кишечника вашего ребенка, убедившись, что он получает пробиотики — принимайте их как минимум через два часа после приема антибиотиков.

Повысьте уровень цинка

Исследование 2008 года показало, что дефицит цинка на самом деле способствует иммунной дисфункции. Это потому, что цинк помогает организму производить Т-клетки, которые являются частью иммунной системы. (источник)

Медь и цинк являются антагонистами, и дети, как правило, едят продукты, богатые медью, такие как шоколад, цельнозерновые и картофель, и экономят на таких богатых цинком продуктах, как устрицы, моллюски и красное мясо.

Регулярно работайте над добавлением продуктов с высоким содержанием цинка, например:

  • Нут: Вы можете приготовить легкий в употреблении хумус для детей младшего возраста.
  • Семена: Семена тыквы, конопли и кунжута
  • Кешью, включая масло кешью или молоко кешью
  • Яйца: для богатого белком завтрака
  • Рубленое красное мясо: в спагетти или гамбургерах

Получите много фитонутриентов

Фитонутриенты — это соединения, которые естественным образом присутствуют в растениях (включая фрукты и овощи) и служат собственной защитой растений от болезней. Фитонутриенты укрепляют иммунную систему растения, защищая его от бактерий, вирусов и свободных радикалов. (источник) Когда вы потребляете эти фитонутриенты, ваша иммунная система выигрывает по тем же причинам. Фитонутриенты можно узнать по их конкретным названиям: ликопин и каротиноиды — два распространенных вида.

Фитонутриенты можно найти в:

Примите пробиотики

Пробиотики — одни из лучших естественных усилителей иммунитета для детей, потому что вы буквально вооружаете свою иммунную систему полезными бактериями. Пробиотики состоят из живых культур, которые становятся частью микробиома кишечника. Как это влияет на вашу иммунную систему?

Девяносто процентов иммунной системы вашего организма находится в кишечнике, поэтому, снабжая кишечник необходимыми живыми культурами, вы поддерживаете свою иммунную систему.

Младенцы и дети старшего возраста могут получить пользу от пробиотиков. — вот некоторые из моих любимых пробиотиков для детей и младенцев. Вы также можете есть пищу, богатую пробиотиками, например йогурт.

Некоторым детям с повышенной кишечной проницаемостью этот продукт Restore полезен.

Получите много витамина D

Вы, наверное, знаете, что витамин D играет жизненно важную роль в здоровье костей, но, согласно исследованию 2011 года, витамин D также поддерживает иммунную систему. В частности, витамин D стимулирует иммунный ответ, когда организму угрожают инородные захватчики. (источник)

Лучшие источники витамина D:

  • Солнечный свет — лучший источник витамина D , но если вы живете в облачном / дождливом климате, вы можете получать достаточно солнечного света.
  • Капли с витамином D часто рекомендуются для кормящих детей, а мама может добавлять 6 400 МЕ в день, чтобы давать ребенку то, что ему нужно, через грудное молоко. (Источник) Рассмотрите смесь витаминов D / K, чтобы ваши минералы оставались в равновесии.
  • Продукты, богатые витамином D , такие как жирная рыба (лосось и скумбрия), яйца, говядина травяного откорма и яичные желтки.

Ешьте продукты, богатые витамином А

Витамин А — еще один витамин, который может укрепить ваш иммунитет.В исследовании на животных, проведенном в 2015 году, исследователей обнаружили, что этот витамин играет особую роль в защите респираторного здоровья. Дефицит витамина А нарушает «иммунитет дыхательных путей». (источник) Учитывая, что дыхательные пути — одно из первых мест, где ваше тело контактирует с вторгающимися микробами, неплохо убедиться, что ваш ребенок получает достаточный уровень этого витамина.

Ищите продукты, богатые витамином А, например:

  • Печень
  • Яичные желтки
  • Масло сливочное пастеризованное
  • Масло печени трески, которое также содержит витамины D и K!

Используйте солевой раствор для полоскания или нети-горшок

Нети-пот может помочь вашей иммунной системе, вымывая слизь из носовых проходов и удаляя вредные бактерии из носовых пазух.Лучше всего делать это при болезни или сильной заложенности носа, но не ежедневно, поскольку вы не хотите нарушать микробиом носовых пазух.

Вот что делать:

  1. Наполните свой нети-горшок соленой водой (дистиллированной или кипяченой и охлажденной водой)
  2. Пусть ваш ребенок наклонит голову набок
  3. Попросите его наклониться над раковиной
  4. Вставьте носик кастрюли в ноздрю, которая на выше
  5. Напомните ребенку дышать ртом, а не носом
  6. Наклоните горшок так, чтобы вода выходила через ноздрю и выходила через нижнюю ноздрю

Если ваш ребенок не интересуется нети-потом (многие дети не будут этого делать!), Вы также можете использовать солевой спрей.

Другой вариант — использовать назальный спрей Restore, чтобы помочь создать микробиом носовых пазух и укрепить иммунную систему. Xlear работает аналогично.

Пейте много родниковой воды

Правильная гидратация помогает вашей иммунной системе во многих отношениях. На самом деле, употребление достаточного количества хорошей чистой воды (родниковая вода идеально подходит) является одним из лучших естественных средств повышения иммунитета для детей. Увлажнение помогает организму бороться с простудой и выводить бактерии с мочой, что снижает риск развития инфекции мочевыводящих путей у ребенка. (источник)

Чтобы сделать воду более привлекательной для детей, добавьте:

  • ломтики лимона,
  • ломтиков клубники,
  • или листья ананаса и мяты.

И не забывайте, что есть много фруктов и овощей с очень высоким содержанием воды. См. Полный список в этом посте.

Поддержание хорошего здоровья полости рта

Вы не поверите, но здоровье полости рта может повлиять на ваше общее состояние. Исследования показывают, что инфекции полости рта могут увеличить риск аутоиммунных заболеваний. (источник) Ура! Это потому, что ваш рот — это другая часть вашего микробиома (как и ваша кожа, носовые пазухи, гениталии и т. Д.).

Вот как обеспечить здоровье полости рта у ваших детей:

  • Помогите своему ребенку чистить зубы , пока ему не исполнится восемь лет (источник)
  • Чистите щеткой дважды в день в течение двух полных минут
  • Нить повседневная
  • Запланируйте регулярные осмотры у своего стоматолога.Найдите здесь полноценного стоматолога.

Получить сальники

Вилочковая железа поддерживает иммунную систему, производя лимфоцитарные клетки (также известные как белые кровяные тельца), и помните, что белые кровяные клетки — это «армия» организма против микробов. Но вот загвоздка: эта железа начинает уменьшаться (сокращаться) во время полового созревания! Что дает?

Исследователи устанавливают связь с экстрактом вилочковой железы и улучшенной иммунной поддержкой, даже если естественная железа уменьшилась.(источник)

Если вы решили принимать добавки, избегайте синтетического экстракта вилочковой железы и выбирайте хороший вариант, полученный травой.

Попробовать массаж

Массаж расслабляет, но он также имеет много преимуществ для здоровья, в том числе увеличивает количество белых кровяных телец. Фактически, всего за один 45-минутный массаж ваше тело вырабатывает больше белых кровяных телец! (Источник) Массаж вашего ребенка также может способствовать здоровому увеличению веса и улучшению моторики. Расслабляющий и полезный для здоровья ребенка !? Что в этом не нравится?

Советы по включению массажа в свой распорядок дня:

  • Сделайте массаж ребенку перед сном: Используйте лосьон с ароматом лаванды для дополнительного расслабляющего прикосновения
  • Помассируйте малыша после теплой ванны
  • Слушайте мирную музыку и воспользуйтесь возможностью привязаться к своему ребенку

Проводите время на улице

«Плохой погоды не бывает, только плохая одежда» — норвежская пословица

Многие родители беспокоятся о том, чтобы вывести детей на улицу в зимние месяцы, но правда в том, что выход на улицу не заставит вас простудиться.Фактически, во многих скандинавских странах родители позволяют своим детям спать на открытом воздухе в зимние месяцы — они считают, что это один из лучших естественных стимуляторов иммунитета для детей. (источник, источник)

Попробуйте купание в лесу — проведите время на природе, подышите свежим воздухом и мирно погрузитесь в окружающую среду. При осознанном подходе купание в лесу и времяпрепровождение на природе может увеличить количество NK-клеток (клеток, которые уничтожают вторгшиеся вирусы и бактерии), которые укрепляют вашу иммунную систему.(источник)

Завести питомца

Если вы долго не хотели завести домашнего питомца, сейчас ваш шанс! Исследования показывают, что совместное проживание с домашним животным может улучшить вашу иммунную систему и снизить вероятность развития аллергии или астмы.

Вот статистика:

  • Прикосновение к собаке всего 18 минут стимулирует выработку IgA (источник)
  • У новорожденных, живущих в одном доме с кошкой, снижен риск астмы (источник)
  • Животные снижают уровень стресса (а стресс может подорвать вашу иммунную систему) (источник)

Начать огород

Помните, ранее мы упоминали, что у детей, которые играли в грязи, была более сильная иммунная система? Что ж, вы не должны упускать это преимущество, если не живете на ферме!

Попробуйте:

  • Ящики оконные
  • Комнатные сады с травами
  • Небольшие приусадебные участки для зашивки легко выращиваемых трав

Сведите сахар к минимуму

Рафинированный сахар настолько вреден для организма:

  • Бактерии процветают в кислой среде рафинированного сахара. (Вот почему сахар способствует разложению зубов!) (Источник)
  • Слишком много сахара также может нанести ущерб здоровью кишечника , и это плохо для вашей иммунной системы, потому что в кишечнике находится большая часть вашей иммунной системы. (источник)
  • Сахар также вызывает воспаление по всему телу. (источник)

По этим причинам не рекомендуется использовать переработанный сахар. Если дети время от времени хотят чего-нибудь сладкого (а кто нет?), Попробуйте один из этих десертов: укусы палео-тыквы, пирог с орехами пекан без зерен или мини-шоколадные булочки.

Попробуйте рейши

Исследования показывают, что смеси рейши и других грибов укрепляют естественную иммунную систему и помогают организму бороться с «вредными бактериями» и микробами. Фактически, было даже показано, что рейши увеличивает количество белых кровяных телец, которые борются с раком! (источник)

Гриб рейши можно есть в свежем виде, но он также широко доступен в порошкообразной форме. Для детей попробуйте этот восхитительный горячий шоколад с грибами рейши.

А как насчет иммуностимуляторов?

Я знаю, о чем вы думаете — разве сироп бузины не является одним из лучших натуральных усилителей иммунитета для детей ?!

Но прежде чем мы обсудим сироп из бузины, давайте вернемся на секунду и обсудим иммуностимуляторы. Иммуностимуляторы — это вещества (как химические, так и природные), которые стимулируют, , или побуждают иммунную систему к действию.

Иммуностимуляторы отличаются от веществ, поддерживающих иммунную систему; вместо того, чтобы укреплять иммунную систему, иммуностимуляторы говорят иммунной системе действовать.

Некоторые говорят, что сироп из бузины и эхинацея являются иммуностимуляторами. Хотя сироп бузины снижает тяжесть и продолжительность простуды. (источник), вы можете сохранить его на время, когда ваш ребенок заболеет, чтобы избежать потенциальной перегрузки вашей иммунной системы.

А как насчет ежедневных витаминов?

Лучше всего получать как можно больше питательных веществ из пищевых источников. Мультивитамины, если их употреблять в избытке, могут вызвать дисбаланс минералов.

В большом исследовании, проведенном врачами из Университета Джона Хопкинса, исследователи обнаружили, что поливитамины не снижают риск заражения определенными заболеваниями. Фактически, витамины могут причинить вред, доставив слишком много определенных витаминов.(источник)

Кроме того, дети получают много питательных веществ на фунт веса тела, если они придерживаются относительно здоровой диеты. В среднем малыш съедает 1000–1500 калорий в день, это столько же, сколько некоторые маленькие взрослые! Большинству детей не нужны дополнительные витамины.

Если ваш ребенок придерживается диеты с низким содержанием питательных веществ

Если вы хотите укрепить плохую диету, попробуйте продукты на основе натуральных продуктов, например:

  • Порошок Camu camu для витамина C
  • Масло печени трески для жирорастворимых витаминов A, D и K
  • Порошок ламинарии для микроэлементов, включая йод
  • 1 Бразильский орех для селена
  • Красное мясо 2 раза в неделю для цинка или одну из этих лепешек с цинком несколько раз в неделю
  • Пробиотики для повышения иммунитета
  • 4 унции. кокосовой воды в день для калия
  • 1 ч. пчелиная пыльца для витаминов группы В, если у вашего ребенка нет аллергии на пчелиные укусы!

Итог: Обычно поливитамины не нужны как естественные усилители иммунитета для детей. Однако, если у вашего ребенка действительно есть дефицит, поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о любых потребностях в добавках.

Помните…

В конце дня не волнуйтесь, если ваш ребенок простудится.Может быть трудно наблюдать, как ваш ребенок чувствует себя неприятно, но не забудьте воспользоваться возможностью, чтобы дать ему дополнительные объятия и заботу. И серебряная подкладка: простуда может помочь вашему ребенку укрепить иммунную систему.

Как насчет тебя?

Как вы думаете, какие натуральные усилители иммунитета являются лучшими для детей? Я хотел бы услышать о том, что сработало (и не сработало) для вас!

Загрязнение воздуха: 5 аюрведических средств, которые помогут вашему ребенку укрепить иммунитет

Попробуйте домашние средства Аюрведы для ваших детей, чтобы избавиться от загрязнения.(Источник: Dreamstime)

Есть две вещи, которые мы можем сделать, чтобы управлять воздействием этих загрязнителей: первая — повысить иммунитет у детей, а вторая — улучшить качество воздуха в доме.

Автор Ручира Рой

Изображение матери и ребенка в маске и зажигающих бенгальский огонь распространилось на прошлой неделе, и это истинное представление о масштабах кризиса, связанного с загрязнением окружающей среды в стране. Поскольку для улучшения качества воздуха с помощью каких-либо значимых мер требуется время, можем ли мы бороться с последствиями этой всеведущей проблемы для здоровья наших детей, которые кажутся неумолимыми? Давайте рассмотрим несколько способов использования Аюрведы для борьбы с натиском загрязненного воздуха.

Дети чаще, чем взрослые, имеют чувствительную дыхательную систему и проявляют такие симптомы, как кашель, чихание, свистящее дыхание, зуд, сыпь и одышку, почти сразу же при воздействии опасных уровней загрязнителей в воздухе. Есть две вещи, которые мы можем сделать, чтобы справиться с воздействием этих загрязнителей: первая — повысить иммунитет у детей, а вторая — улучшить качество воздуха в доме.

Как повысить иммунитет

Чтобы укрепить иммунитет, детям нужно давать диету, богатую антиоксидантами, чтобы защитить организм от воздействия загрязняющих веществ.Правильное питание является важным вкладом в адекватную борьбу с воздействием загрязнения на их здоровье, поскольку мало что можно сделать, чтобы обратить вспять эту проблему извне.

Витамин C

Фрукты и овощи, содержащие витамин С, являются самым мощным источником антиоксидантов для детей. Согласно исследованию, проведенному отделением патологии Университета Отаго, Крайстчерч, Новая Зеландия, «Витамин С поддерживает функцию эпителиального барьера против патогенов и способствует активности кожи по удалению окислителей, тем самым потенциально защищая от окислительного стресса окружающей среды», и это также «способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции как врожденной, так и адаптивной иммунной системы.”

Можно давать детям крыжовник, гуаву, лимон, ягоды, помидоры, морковь и яблоки.

Витамин E

Витамин Е — еще один жирорастворимый источник антиоксидантов, который должен входить в состав детского рациона. Продукты, богатые витамином Е, являются первой линией защиты от повреждений тканей тела. Вы можете дать им миндаль, базилик или гвоздику, чтобы удовлетворить потребности в витамине Е.

Бета-каротин

Этот богатый антиоксидантами каротиноид превращается в витамин А при приеме внутрь.Бета-каротин необходим для контроля воспаления, вызванного наличием свободных радикалов и загрязняющих веществ в окружающей среде. Некоторые источники бета-каротина — кориандр, пажитник, салат и шпинат.

Омега 3

Омега-3 жирные кислоты укрепляют иммунную систему, поддерживая функции иммунных клеток. Омега-3 защищает организм от инфекций. Их можно найти в грецких орехах, семенах чиа, семенах льна и топленом масле или топленом масле.

Домашние средства

Вечное совершенство куркумы и меда

Возьмите чайной ложки куркумы и смешайте ее с ½ чайной ложки меда.Дети могут принимать это перед сном. Эта комбинация — проверенное временем решение для укрепления силы и иммунитета.

Имбирь, базилик и мед

Половину чайной ложки сокового экстракта листьев базилика, смешанного с медом, и 5 капель имбирного сока можно давать детям утром натощак.

Джаггери

Джаггери обладает противовоспалительными свойствами и может быть включен в их рацион.

Листья нима

Ним, обладающий антибактериальными и противогрибковыми свойствами, укрепляет иммунитет и охлаждает организм.Он выводит токсины и загрязнения из крови. Детям можно давать два листа нима жевать трижды в неделю.

Два вида отваров:

Детям часто дают молоко перед сном. Поскольку молоко вызывает обострение Капхи (элемента земли) в организме, оно может вызвать мокроту и кашель. Таким образом, им можно давать молоко, сваренное с некоторыми травами, такими как корица, кардамон, гвоздика, перец и листья шиповника. Также в него можно добавить куркуму.

Вы можете приготовить отвар, добавив куркуму, базилик, листья бильвы, пальмовый сахар, лавровый лист, имбирь и перец в стакан воды.Варите, пока он не сконденсируется наполовину.

Топленое или топленое масло

Все больше и больше экспертов в области здравоохранения говорят о пользе топленого масла как отличного источника жирных кислот омега-3. Гхи считается здоровым жиром, который необходим в нашем рационе в регулируемых количествах каждый день. Он полезен для пищеварения и обладает детоксицирующими свойствами. Присутствие омега-3 жирных кислот в топленом масле поддерживает нашу иммунную систему. Он также является противовоспалительным и богатым источником антиоксидантов, что делает его незаменимым продуктом.Это способствует щелочной среде в организме, когда наша диета, особенно в Индии, в целом более кислая. Щелочная среда затрудняет проявление болезней и недугов в организме.

Мята перечная

Дети тоже могут употреблять перечную мяту, которая является хорошим антигистаминным средством и очищает лимфатическую систему.

Аюрведические препараты

Травяные смеси, такие как Haridrakhanda и Chyawanprash , являются одними из самых популярных аюрведических лекарств, повышающих иммунитет, которые дети могут принимать с молоком.Детям нравятся эти составы из-за их сладкого вкуса.

Пар с эвкалиптовым маслом

Масло эвкалипта можно вдыхать с теплой водой, чтобы освободить носовой проход. Этот пар можно вдыхать дважды в неделю по 3 минуты.

Упражнения Дети могут научиться легким методам очищения дыхательных путей. (Источник: Dreamstime)

Альтернативное дыхание через ноздри

Детей можно обучить легким методам респираторной чистки, таким как альтернативное дыхание через ноздри, чтобы увеличить объем легких.

Джалнети или очищение носа

Этот метод очищает носовой путь от ноздрей до горла, очищает дыхательные пути, удаляет бактерии и пыль, которые оседают вместе со слизью в ноздрях. Джалнети следует вводить под наблюдением специалиста.

Для очистки воздуха

Исследования показывают, что некоторые комнатные растения могут поглощать токсины из воздуха и очищать его для нас. Эти растения включают бамбук, пальму Эрики, мирную лилию и денежные растения.

Вы можете оставить свечи из пчелиного воска, которые ионизируют воздух и нейтрализуют токсичные соединения в доме.

  • Соляные лампы и камфорные лампы

Кристаллы соли помогают уменьшить количество раздражающих веществ, переносимых воздухом.

Вы можете хранить в домашних условиях эфирные масла, такие как розмарин, тимьян, орегано, чайного дерева, лимонной травы и корицы, чтобы защитить окружающую среду от бактерий.

(при участии эксперта по аюрведе Art of Living и главного врача Шри Шри Таттва Панчакарма, доктораМитали Мадхусмита)

16 суперпродуктов, которые укрепляют иммунную систему у детей

Беспокоитесь ли вы, что ваш ребенок часто болеет? Вот список из 16 суперпродуктов, которые естественным образом и легко укрепляют иммунную систему у детей.

Кажется, ваш ребенок привлекает каждую ошибку, которая проходит в вашем районе? Вы замечаете, что ваш малыш всегда пропускает несколько дней в школе при изменении погоды?

Вы не одиноки! Часто заболевание — это то, что случается со многими детьми, и это одна из главных забот родителей.Основная причина этого — низкий иммунитет, который может быть вызван множеством факторов, наиболее распространенным из которых является диета.

Что i s Иммунитет?

Иммунитет означает способность иммунной системы, биологических структур, процессов и органов организма, которые специально разработаны для борьбы с инфекциями и, следовательно, предотвращения болезней.

Назначение иммунной системы — защита организма от инфекции.Он помогает идентифицировать и уничтожать миллионы микробов (то есть бактерий, вирусов, паразитов, грибков), которые проникают в наш организм каждый день. Укрепление иммунной системы, пожалуй, самый важный шаг в достижении устойчивости к болезням.

Если вы подумывали о добавлении искусственных добавок для повышения иммунитета вашего ребенка, то пока не обращайтесь за ними! Есть много естественных способов повысить иммунитет вашего малыша и сделать его достаточно сильным, чтобы противостоять распространенным инфекциям. Вот список из 15 продуктов, которые укрепляют иммунную систему у детей в любое время года.

Важно: обратите внимание, что если иммунитет вашего ребенка серьезно нарушен, вам необходимо проконсультироваться с педиатром.

1. Листовые V овощи

Овощи, такие как капуста, цветная капуста, шпинат, брокколи, петрушка, капуста, салат и особенно зеленые листовые зеленые овощи, помогают в профилактике инфекций и борьбе с ними. Листовые овощи богаты питательными веществами и микроэлементами, такими как витамины A, C и K, кальций, железо, магний, калий и т. Д.Они также богаты антиоксидантами, такими как бета-каротин и другие каротиноиды, которые необходимы для здоровой иммунной системы.

2. Корнеплоды

Согласно китайской медицине, корнеплоды, такие как сладкий картофель, морковь, свекла, батат и картофель, укрепляют иммунитет и действуют на дыхательную систему. Поскольку они выращиваются под землей, они поглощают большое количество питательных веществ из почвы. Корнеплоды особенно богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой.Это помогает укрепить здоровье кишечника. Корнеплоды значительно богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые помогают укрепить иммунную систему.

3. Чеснок, лук и имбирь

Считается, что соединения серы, присутствующие в луке и чесноке, предотвращают рак. Активные соединения — флаваноиды всех трех — обладают иммуностимулирующим действием. Активные соединения: анициллин в чесноке, кверцетин в луке. шагаолы и гингеролы в имбире. Их обильное добавление во время приготовления пищи может предотвратить сезонные заболевания.

Всегда лучше делать свежие пасты из чеснока и имбиря, чем покупать пасты, купленные в магазине. Чеснок, лук и имбирь способствуют пищеварению и предотвращают развитие гастрита, а также укрепляют здоровье сердца.

4. Кайенский перец

Кайенский перец содержит химическое вещество капсаицин, богатый источник витамина С, который помогает вашей иммунной системе бороться с простудой и гриппом. Всего одна столовая ложка кайенского перца содержит 44% RDI витамина А, питательного вещества, которое имеет решающее значение для повышения иммунитета и борьбы с инфекциями.

5. Кабачки или тыква

Овощи из семейства тыквенных или тыквенных богаты антиоксидантами, витамином А, витамином С, марганцем, магнием и фолиевой кислотой, которые укрепляют иммунную систему. Только тыква содержит 245% суточной потребности витамина А.

6. Абрикосы

Абрикосы известны своими противовоспалительными свойствами. Антиоксиданты, содержащиеся в абрикосах, помогают укрепить иммунную систему и помогают организму противостоять распространенным заболеваниям.Они богаты витамином А, витамином С, калием и большим количеством пищевых волокон.

7. Цитрусовые

Хорошо известно, что цитрусовые, такие как апельсины, лайм и гуава, содержат большое количество витамина С, который помогает повысить иммунитет. и антиоксиданты. Кроме того, цитрусовые помогают организму усваивать такие питательные вещества, как железо, и поддерживают иммунную систему, чтобы стать сильнее

8. Ягоды

Ни один список суперпродуктов неполон без ягод, и они герои, когда дело доходит до повышения иммунитета.Ягоды включают клубнику, ежевику, малину, чернику и клюкву. Ягоды богаты антиоксидантами, такими как фитохимические вещества и флавоноиды, которые помогают укрепить иммунную систему и бороться с воспалениями.

9. Импульсы

Бобовые и чечевица богаты белком, клетчаткой, фолиевой кислотой, железом, кальцием, магнием, цинком и калием. Это один из самых простых способов получить белок, который необходим для всех систем организма, включая иммунную систему.Чечевица также содержит фитохимические вещества, растительные соединения, которые помогают бороться с хроническими заболеваниями.

10. Зеленый горошек

Зеленый горошек богат питательными веществами, полезными для сердца, такими как витамины A, B1, B6 и C. Он также богат антиоксидантами, такими как флавоноиды, каротиноиды, фенольные кислоты и полифенолы, которые помогают повысить иммунитет. Кроме того, они также являются отличным источником белка, так как в одной чашке гороха содержится 8 г белка.

11. Ростки

В то время как все группы продуктов питания имеют свой собственный набор преимуществ для здоровья, их ростки многократно усиливают эти преимущества.Мало того, прорастание делает скрытые питательные вещества более биодоступными, а это означает, что их легче усваивать организмом. Вы можете получить пользу от проростков с нашей коллекцией продуктов из проросших продуктов, таких как Sprouted Sathumaavu Health Mix и Sprouted Ragi Powder.

12. Орехи и семена

Обычно доступные орехи включают миндаль, грецкие орехи, фисташки, кешью, арахис и фундук, а семена включают семена тыквы, семена льна, семена чиа, семена конопли и семена кунжута.Они являются очень хорошим источником белка, полезных жиров, клетчатки, витаминов и минералов. Орехи и семена богаты витамином Е, который является важным антиоксидантом и усилителем иммунитета. Если у вас проблемы с кормлением младенцев и маленьких детей орехами и семенами, вы можете попробовать приготовить порошок сухих фруктов дома или сэкономить время и купить его здесь.

13. Творог / йогурт

И творог, и йогурт содержат множество полезных бактерий, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. В твороге есть «хорошие бактерии» или пробиотики, которые поддерживают экосистему кишечника, сдерживая болезни.Недавние исследования показали, что творог и йогурт обладают иммуностимулирующим действием, которое усиливает иммунный ответ организма.

14. Куркума

Куркума — одна из самых эффективных пищевых добавок, доступных на вашей кухне. Это чудо-специя, которую на протяжении многих поколений использовали для улучшения здоровья. Куркума содержит куркумин, который придает ей антимикробные, антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Чтобы узнать, может ли ваш ребенок есть куркуму, ознакомьтесь с нашей публикацией о том, когда давать ребенку специи.

15. Мед


Мед известен своими антиоксидантными и антибактериальными свойствами, что делает его универсальным решением многих проблем со здоровьем, включая низкий иммунитет. Мед помогает улучшить здоровье кишечника, а антиоксиданты, содержащиеся в меде, помогают выводить из организма свободные радикалы, вызывающие серьезные заболевания.

Примечание: Мед нельзя давать детям младше одного года.

16. Смеси здоровья

Для маленьких детей, которые разборчивы в еде, отличный способ убедиться, что они получают пользу от продуктов, повышающих иммунитет, — это выбирать все в одном решении, например, Health Mix.Эти смеси специально разработаны для удовлетворения диетических требований привередливых детей ясельного возраста и разборчивых людей в еде за счет использования цельного зерна, чечевицы, орехов и семян. Вы можете попробовать любое из следующего:

Здоровое питание — Залог иммунитета.

Наряду с этим убедитесь, что ваш ребенок высыпается . Правильный отдых необходим для восстановления и роста клеток и имеет решающее значение для развития здоровой иммунной системы.

Держите ребенка подальше от беспокойства и стресса , так как стресс снижает иммунитет.Также убедитесь, что ваши дети получают достаточно физической активности и проводят хотя бы некоторое время на свежем воздухе каждый день.

Как гомеопатия укрепляет иммунитет

Гомеопатия может помочь укрепить иммунитет. Даже если вы не больны физически, гомеопатия может улучшить ваше психическое и эмоциональное благополучие, а также повысить вашу энергию и иммунитет.

Отец гомеопатии Доктор Самуэль Ганеман сказал: «Конституционные гомеопатические средства могут помочь укрепить наши слабые места и глубже воздействовать на нашу систему, чтобы помочь нам оставаться сбалансированными в жизни».

Гомеопатия — это мягкая целостная система исцеления. Он основан на принципе «Similia Similibus Curanter», что означает «подобное лечит подобное». Целью гомеопатии является восстановление порядка и гармонии в жизнедеятельности человека.

Гомеопатические средства помогают укрепить иммунитет, стимулируя способность организма к самовосстановлению, давая очень маленькие дозы сильно разбавленных веществ, которые в больших дозах вызывают схожее заболевание или симптомы.Самое лучшее в гомеопатических средствах — это то, что они безопасны и не имеют побочных эффектов. Средства одобрены FDA, и FDA указывает, что найти в нем какой-либо активный ингредиент практически невозможно.

Если гомеопатические средства не помогают вам быстро, это означает, что ваш иммунитет очень низкий, и вам потребуется гораздо больше времени, чтобы отреагировать на лекарства — месяцы или годы. Гомеопатические средства не только стимулируют подавленную иммунную систему, но также могут ослабить сверхактивную иммунную систему.

Следовательно, гомеопатические препараты действуют как иммуномодулирующие средства.

Для этого классический гомеопат регистрирует все симптомы при гомеопатическом обследовании. Гомеопат пытается выявить симптомы и идиосинкразии (включая положение во сне, тягу к еде, хобби, мечты и страхи), чтобы определить личность человека на всех уровнях — физическом, эмоциональном, ментальном.

Основываясь на этом подробном понимании, гомеопат затем находит / выбирает лекарство, которое наиболее точно соответствует вашим физическим симптомам и характеристикам.

Гомеопатические средства укрепляют иммунную систему, восстанавливают энергетический уровень тела и омолаживают разум. Гомеопатия может создать гармонию между разумом и телом. Здоровый дух и позитивное мышление, безусловно, помогут повысить иммунитет.

Примечание: этот пост был обновлен 26 ноября 2019 года.

Автор

Доктор Бхави Моди — аспирант по гомеопатии с более чем 20-летним клиническим опытом.Она специализируется не только на оказании помощи своим клиентам в гомеопатии, но и разработала структурированную программу для обеспечения легкого и приятного решения тяжелой проблемы ожирения. Ее основное УТП — уход за женщинами и детьми с гомеопатией и диетической поддержкой.

Вы можете связаться с ней на Facebook: https://www.facebook.com/vrudhihwc

10 лучших домашних средств для повышения иммунитета

Иммунная система

Иммунная система — это защитный механизм организма. Он образует вторую линию защиты после физических барьеров, таких как кожа и слизистые оболочки.Он расположен по всему телу и включает вилочковую железу, селезенку, костный мозг и обширную сеть лимфатических узлов. Он состоит из множества клеток, белков, тканей и органов. Основная функция иммунной системы — предотвращение инфекции и борьба с ней. Для правильного функционирования организма необходима хорошая иммунная система. Ослабленная иммунная система может вызывать такие симптомы, как частые болезни, аллергии, усталость, проблемы с пищеварением, задержку роста и замедленное развитие. Низкая иммунная функция может быть связана с эмоциональным стрессом, недосыпанием, дефицитом витаминов, отсутствием физических упражнений, чрезмерным воздействием вредных ультрафиолетовых (УФ) солнечных лучей, чрезмерным использованием антибиотиков, воздействием токсинов окружающей среды, плохими диетическими привычками и несоответствующей гигиеной.Укрепление иммунной системы возможно за счет изменения образа жизни и некоторых простых домашних средств, рекомендованных Аюрведой.

Домашние средства для повышения иммунитета

1. Чеснок:

Чеснок борется с бактериальными и вирусными инфекциями и обладает противовоспалительным действием. Обладает защитным действием от болезней сердца и высокого уровня холестерина. Небольшой кусочек чеснока можно ежедневно добавлять в свой рацион для повышения иммунитета и поддержания идеального состояния здоровья.

2.Мед:

Мед действует как природный антиоксидант, антибактериальный и антимикробный агент. Это может помочь защитить организм от вирусов, грибков и бактерий. Он улучшает пищеварительную систему и помогает облегчить боль в горле, регулирует уровень сахара в крови, лечит кашель и простуду.

3. Куркума:

Куркума содержит антиоксиданты, важные для иммунной системы. Традиционно его использовали как антибиотик. Куркума содержит витамин B6 и многие минералы, такие как калий, марганец и железо.Он играет важную роль в функционировании различных систем органов. Он также содержит куркумин, обладающий антиоксидантным действием. Полезно горячее молоко, смешанное с 1 чайной ложкой куркумы в день. Его следует добавлять в ежедневные приемы пищи для повышения иммунитета.

4. Йогурт с пробиотиками:

Йогурт с пробиотиками содержит миллиарды кишечных организмов. Это может помочь укрепить иммунную систему. Это помогает в развитии лейкоцитов и антител. Ежедневный прием йогурта может быть полезным. Смузи можно делать из йогурта.

5. Лимон:

Лимон содержит витамин С. Он играет важную роль в повышении иммунитета. Это помогает лейкоцитам правильно функционировать, чтобы они могли быстро реагировать на инфекции. Помогает выводить токсины из организма. Это также помогает поддерживать вес вашего тела. Рекомендуется пить воду с лимоном вместе с медом в качестве подсластителя. Это вкусный и полезный напиток.

6. Зеленый чай:

Зеленый чай повышает иммунитет.Некоторые соединения в зеленом чае помогают увеличить количество «регуляторных Т-клеток» в организме. Эти клетки играют ключевую роль в иммунной функции. Антиоксиданты в зеленом чае защищают организм от повреждений. Для хороших результатов рекомендуется ежедневно выпивать 2–3 чашки зеленого чая.

7. Имбирь:

Имбирь — широко распространенное растение. Его можно употреблять ежедневно. Имбирь помогает повысить иммунитет. Это также помогает расщеплять накопленные в организме токсины. Это также помогает снизить риск инфекций. Имбирь также улучшает кровообращение.. Пейте имбирный чай два раза в день, чтобы повысить иммунитет.

8. Витамин D:

Витамин D играет ключевую роль в укреплении иммунной системы. Чтобы поддерживать достаточное количество витамина D в организме, необходимо подвергать тело воздействию раннего утреннего солнечного света на 10-15 минут в день. Старайтесь включать в рацион продукты с высоким содержанием витамина D.

9. Миндаль:

Недостаток витамина Е может повлиять на способность иммунной системы бороться с инфекциями. Миндаль богат витамином Е. Он поддерживает нормальную работу иммунной системы.Это также снижает риск сердечных заболеваний.

10. Шоколад:

Какао повышает иммунитет. Это помогает поддерживать уровень холестерина в организме. Шоколад следует принимать в небольших количествах, так как это может привести к проблемам с сахаром и увеличению веса.

Напряжение:

Стресс влияет на каждого человека в какой-то момент нашей жизни. Признаками стресса являются головные боли, колющие боли в груди, беспокойство и общее чувство напряжения. В условиях стресса иммунная система должна усерднее работать, чтобы защитить организм от угроз для здоровья.Стресс может подавить иммунную систему до такой степени, что она будет серьезно нарушена.

Недостаточно упражнений:

Наша иммунная система не может нормально функционировать, если мы ведем малоподвижный образ жизни. Регулярные упражнения могут улучшить функцию нейтрофилов. Эти клетки могут помочь убить болезнетворные микробы, которые могут негативно повлиять на здоровье.

Недостаток сна:

Во время сна клетки крови борются с инфекциями и сдерживают их. Таким образом, недостаток сна и усталость могут сделать вас уязвимыми для инфекции.

Неправильное питание:

Важно употреблять хорошо сбалансированный ассортимент продуктов, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Эти продукты поддерживают иммунную систему, обеспечивая жизненно важные витамины, минералы, фитохимические вещества и антиоксиданты. Следует избегать жирной нездоровой пищи. Жиры, особенно полиненасыщенные, подавляют иммунную систему. Сахар может подавлять фагоцитоз — процесс, с помощью которого белые кровяные тельца уничтожают вирусы и бактерии.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.