Наркомания вредная привычка: Наркотики — Вредные привычки — Здоровый образ жизни

Наркотики — Вредные привычки — Здоровый образ жизни

Что такое наркотики и наркомания? Какие бывают наркотики? Какое воздействие они оказывают на человека? Используются ли наркотические вещества в официальной медицине? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в данной статье.

1. Что такое наркотики? Наркотики – это вещества, способные вызывать состояние радостного опьянения – эйфорию, а при систематическом применении – привыкание и жесткую зависимость.

Термином наркотическое средство (наркотик) называют вещества, отвечающие трём критериям:

Медицинский критерий — вещество, лекарственное средство, которое оказывает специфическое (стимулирующее, седативное, галлюциногенное и др.) действие на ЦНС, что является причиной его немедицинского потребления.

Социальный критерий — немедицинское потребление рассматриваемого вещества принимает большие масштабы, и наносимый вред приобретает социальную значимость.

Юридический критерий — средство официально признано наркотическим и включено в перечень наркотических средств.

2. Что такое наркомания? Наркомания – это состояние хронического отравления организма, при котором человек испытывает непреодолимое влечение к наркотику.

3. Какие бывают наркотики? Наркотики бывают естественного происхождения, известные с древности, (марихуана, гашиш, опиум, конопля) и синтетические, т. е. добытые химическим путем. В качестве наркотиков иногда используются лекарственные вещества психотропной группы.

Какое воздействие на человека оказывают наркотики? Человек в состоянии наркотического опьянения перестает испытывать душевную и физическую боль, появляется ощущение легкости, комфорта. Ощущение легкости приводит к

потере контроля над собой и утрате чувства реальности. Бывают случаи, когда человеку начинает казаться, что он может выпрыгнуть из окна и полететь по воздуху, и т. д. Состояние наркотического опьянения продолжается только в то время, когда наркотическое вещество содержится в крови.

Что такое «наркотическая ломка»? Через некоторое время регулярного употребления наркотиков эйфория сменяется жесткой физической зависимостью – человек употребляет наркотики не столько ради эйфории, сколько из страха подвергнуться ломке – крайне тяжелому и болезненному состоянию, сопутствующему возврату организма к нормальной деятельности. При внезапном отрыве от приема наркотика возникает беспокойство, бессонница, депрессия, ломота и давление в суставах, очень неприятные, тягостные ощущения в мышцах, могут быть судороги в конечностях, и т.д. (озноб, сердцебиение). В подобном состоянии человек готов на любой поступок, лишь бы добыть денег на новую дозу наркотического вещества. Наркоманы из-за этого совершают много преступлений. Не каждый способен выдержать ломку и поэтому многие предпочитают продолжать прием наркотика как единственное средство разрешения проблемы.

Что такое «мягкие» наркотики? Существуют наркотики, от которых наркомания развивается позже, существуют наркотики, от которых наркомания может развиться через неделю приема. Но это не означает, что наркомания не может развиться от т. н. мягких наркотиков – марихуаны, конопли и т. д. (Почти все, кто стал наркоманом, начинали именно с них.) «Мягкие» наркотики почти не вызывают физической зависимости, т.е. припрекращении употребления, последсвия будут выражены в слабой степени: легкие расстройства сна, повышенная возбудимость, неприятные ощущения в области сердца, отсутствие аппетита, сонливость.

Однако, возникает выраженное психическое влечение, психическая зависимость в виде непреодолимого (или трудно преодолимого) желания жить в иллюзорном мире, т.е. в опьянении человек ощущает свое могущество, якобы обострение интеллектуальных возможностей, может «по заказу» вызывать яркие иллюзии, галлюцинации с чувством блаженства.

«Мягкие» наркотики также опасны – речь идет лишь об относительно более длительных сроках возникновения и меньшей интенсивности физической зависимости, а потребность в уходе в нереальный мир ,желание эйфории, т.е. психическая зависимость с охлаждением к реальной жизни – такие же.

Деление наркотиков на «мягкие» или «жесткие» не научно и не соответствует реальному положению вещей.

Развитие зависимости от «мягких» наркотиков. У того, кто постоянно употребляет наркотики, постепенно снижается чувствительность к ним. Это общая закономерность фармакологии. Через некоторое время для достижения эйфории обычных доз уже не хватает. Жертва наркомании вынуждена увеличить дозу. Впоследствии не хватает и этого, тогда происходит переход к более сильному наркотическому веществу.

Так постепенно человек приобщается к сильным наркотикам, избавления от которых почти нет. Если вначале прием наркотика дает «кайф», то потом отсутствие его приносит тяжёлые страдания.

Откуда пошло деление на «мягкие»» и «жёсткие»» наркотики? Это рекламный прием производителей и торговцев наркотиками. Наркомафия, пытаясь увеличить число потребителей наркотиков, ввела в обиход ложную идею о том, что якобы существуют «мягкие» наркотики.

Наркомафия— это форма организованной преступности, связанная с изготовлением, добычей и продажей наркотических средств.

Считается, что наркотики — в основном проблема молодёжи. Действительно, большинство принимающих наркотики – молодежь. Этому есть очень простое объяснение: наркоманы очень рано умирают и не доживают до зрелого возраста. Молодежь имеет свои проблемы, в частности, возраст

13-19 лет – возраст критический, кризисный, когда подросток психически наиболее уязвим.

Почему и как происходит приобщение молодого человека к наркотикам? Это происходит по разным причинам. Основными мотивами для употребления являются:

стремление «быть своим» в компании;

желание пережить интересное приключение;

поиск методов для отключения от неприятностей;

желание испытать фантастические видения, галлюцинации.

Кроме внутренних стимулов к наркотикам подталкивают внешние обстоятельства, независящие от подростка:

семейные проблемы;

проблемы в учебе;

алкогольная зависимость родителей;

эмоциональное отвержение матерью;

конфликты с родителями;

конфликты со сверстниками;

конфликты в семье, в которые втягиваются дети.

Для многих причиной наркомании является бездуховность и ложная система ценностей – эгоистическое устроение души, при котором «кайф», личное удовольствие становится смыслом и целью жизни. Слабое психическое и физическое здоровье, слабая воля и легкая внушаемость, дефекты в воспитании, эгоизм, плохая компания – относятся к обстоятельствам, способствующим наркомании. Большую роль играет наследственность. Кроме того, у наркомафии существует специальная методика по вовлечению как можно большего количества молодых людей к употреблению наркотиков. Одним из основных способов является бесплатная раздача первых доз наркотических средств. Бывают случаи, когда первые дозы вводят насильно. Став наркоманами, а значит и покупателями их товара, эти несчастные жертвы сторицей возвращают деньги, потраченные на первые бесплатные дозы.

Можно ли просто «побаловаться», а потом бросить? Все, кто стал наркоманом, начинали с этой мысли. Бывают случаи, когда человек пробовал наркотик и не стал наркоманом, но это напоминает игру «русская рулетка».

Если вы хотя бы раз попробовали наркотические вещества, никто не может дать гарантии, что это для вас кончится благополучно. Вы не можете знать заранее, есть у вас предрасположенность к наркомании, или нет. Наиболее опасны наркотики для тех, кто испытывает при их приеме особо сильное сладострастие.

Сколько нужно времени для превращения человека из здорового в наркомана? Это в основном непредсказуемо. Очень много зависит от индивидуальных особенностей и наследственности. Для некоторых достаточно одного укола, чтобы превратиться в законченного наркомана.

Какой вред, кроме зависимости приносят наркотики организму? Абсолютно все наркотики по своей природе являются ядами, поражающими все системы органов и тканей, но особенно центральную нервную систему, мозг, половую систему, печень и почки. Как правило, люди с самым крепким здоровьем при регулярном употреблении наркотиков живут не больше десяти лет. Большинство умирает раньше. Весьма распространены случаи, когда люди, употребляющие наркотики, умирают в течение первого года с момента начала употребления наркотического вещества. Поскольку наркоманы пользуются не стерильными шприцами, среди них распространены многие болезни, передаваемые через кровь – СПИД, гепатит и другие. От этих болезней они часто умирают раньше, чем произошло отравление организма наркотиком.

Как влияет наркомания на душевный облик человека? В начале отмечается лишь все большее охлаждение к действительности, которая кажется неинтересной, серой, плоской, совершенно безрадостной и охваченность воспоминаниями о наркотическом опьянении, желание вновь его испытать. Постепенно нарастает эмоциональное опустошение, возникает раздражительность, апатия, расслабление воли, а при употреблении отдельных наркотиков (нюханье клея) нарастает слабоумие. Внешне все это проявляется вялостью, черствостью, грубостью, эгоизмом, лживостью, некритичностью.

Человек, употребляющий наркотики, утрачивает контроль над своей жизнью, становится совсем другим. У него появляется черствость, грубость, жестокость, эгоизм, лживость. Постепенно снижается интеллект, т. е. умственные способности. Он становится некритичным к себе, не видит своих недостатков. Очень скоро происходит сужение круга общения и круга интересов и знакомств. Все интересы жертвы наркомании вращаются вокруг наркотиков. Он говорит и думает только о них и о способах добычи наркотиков или денег на их покупку. Наркоманы могут часами с интересом говорить о наркотиках. Из-за грубости, эгоизма, человек теряет своих друзей. Старые знакомства постепенно утрачиваются и остаются только те, которые так или иначе связаны с наркотиками. Жертва деградирует и полностью теряет личную свободу.

Как лечат наркоманию? Сначала выводят из организма наркотик, потом стараются снять зависимость и влечение медикаментозными средствами. Далее следует лечение осложнений, так как больной находится в состоянии полного расстройства всех функций организма. Лечение наркомании возможно только при желании больного.

Насколько эффективно лечение? Лечение наркомании малоэффективно. Число вернувшихся к нормальной жизни людей исчисляется единицами. Тем, кому удалось порвать с наркотической зависимостью, очень медленно возвращаются к прежнему образу жизни. Последствия злоупотребления наркотиками останутся на всю жизнь и человек никогда не станет таким, каким он был прежде. Во многом изменения носят необратимый характер. Вся сложность лечения заключается в том, что подавляющее большинство больных вообще не хотят лечиться. Как мышь, которой электрическим током раздражают центр удовольствия погибает от голода рядом с кормушкой, так и наркоманы готовы погибнуть, но не лишиться «кайфа». Выраженное болезненное психическое влечение к наркотику они воспринимают как свое желание, и активно стремятся к переживанию ярких образов и чувств. Даже при стремлении к лечению и после снятия телесных ощущений и осложнений – длительно, (до 2-х и более лет) остается психическое влечение, по временам обостряющееся. Если учесть, что личность уже повреждена, обезволена, то понятно, как трудно бороться с наркоманией.

Почему наркомания так плохо лечится? Как говорилось выше, наркомания имеет социальные причины, духовные, нравственные а также связана с наследственной предрасположенностью. Лечение любой болезни начинается с устранения причины. Но врач не может сделать человека более нравственным, это не в компетенции врача. Врач не может также изолировать больного от его товарищей, устранить дефекты воспитания, изменить систему ценностей человека. Наследственная предрасположенность вообще не подлежит изменению. При наличии наследственной предрасположенности все усилия должны быть направлены на то, чтобы не дать проявится наследственным признакам.

От чего умирают люди с наркотической зависимостью? В большинстве случаев от передозировки. Наркомана через несколько лет ждет полное разрушение печени и всего организма. Но многие не доживают до этого момента и умирают от аллергии, инфекционных и сопутствующих заболеваний, например СПИДА или гепатита. Многие кончают жизнь самоубийством или погибают насильственной смертью, так как наркоманы живут в криминогенной обстановке и зачастую связаны с организованной преступностью. Наркоман теряет инстинкт самосохранения и легко может замерзнуть, стать жертвой преступления, попасть в аварию, погибнуть от несчастного случая и многих других причин.

Люди, употребляющие наркотики, перестают быть продуктивными членами общества, неспособны даже к воспроизводству потомства. Будучи физически и юридически гражданами государства, они не только не приносят пользы, но причиняют вред. Наркомания становится как бы болезнью общества, разрушая его изнутри, убивая одного за другим людей, как заразная болезнь клетки пораженного организма. Наркоманы легко управляемы. Будучи зависимыми от наркотика, они лишены человеческой свободы, воли и становятся послушным инструментом, выполняющим приказы того, кто им управляет.

Наркомания разрушает семью, а именно крепкая семья является основой существования общества и государства.

Наркоманы болеют тяжелыми инфекционными болезнями и заражают ими других людей.

В недрах наркомафии обращаются огромные деньги. Эти суммы настолько велики, что наркомафия может подкупить и подчинить себе государственный аппарат. Мы видим, как в латиноамериканских странах много лет идет борьба с наркомафией, причем уличаются в связи с наркомафией самые высокопоставленные чиновники. Наркомафия может содержать целую армию террористов, притонов и т.д., вовлекает в употребление наркотиков все большее и большее число людей. Где наркотики, там всегда преступность. Организованная преступность всегда так или иначе связана с наркомафией.

Наркомания представляет из себя такое бедствие, как война, а может быть, еще хуже. Широкое распространение этого порока несет угрозу существованию нации и государства. Внедрение наркомании и других пороков среди молодежи – это самый эффективный способ завоевать и уничтожить страну без огнестрельного или атомного оружия.

Почему в некоторых стрнах разрешены наркотики? Это объясняется тем, что наркомафия представляет собой влиятельную и опасную организацию, которая может нанимать своих агентов среди политиков, журналистов и других влиятельных людей. Ее влияние в некоторых странах настолько велико, что законодателей вынуждают принимать законы, облегчающие работу торговцев наркотиков.

Таким образом, наркотики и человек — настолько близкая тема в современном обществе, что школа, институт, семья должны внимательно относиться к проблемам молодежи, стремиться вникнуть в их жизненные вопросы, помочь в реализации планов на будущее и стараться не дать наркотикам завладеть молодой неокрепшей душой.

Вредные привычки — наркомания, курение, алкоголизм

Увлекаясь курением, алкоголем или наркотиками люди не задумываются о негативном воздействии этих вредных привычек на своё здоровье. Но самое главное при этом страдают жизнь родные и близкие. Так на пример любители покурить, не выходя из квартиры, делают пассивными курильщиками всех окружающих. А наркозависимые и страдающие алкоголизмом не способны проконтролировать свои поступки. Всем известно, что большинство правонарушений совершается под воздействием этих пагубных привычек.

Наркотические вещества: оказывают действие на здоровье человека в зависимости от дозировки, метода введения и потребляемого вещества. Под воздействием наркотика в первом этапе человек испытывает чувство эйфории, после чего ему хочется поспать. При этом замедляется дыхание, снижается уровень работы головного мозга, ослабевают рефлексы, пропадает аппетит, сексуальное желание, притупляются болевые ощущения. Употребление наркотиков отрицательно влияет на лёгкие, головной мозг, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Вследствие употребления наркотиков увеличивается шанс подхватить СПИД, гепатит, заражение крови. В результате, человек умирает. У наркозависимых людей это может происходить через шприц или через незащищенный половой акт. Смерть также наступает вследствие превышения дозы, смешивания различных наркотических веществ, большого содержания токсикологических компонентов.

Курение: ежегодно пять миллионов человек в мире умирают от заболеваний, полученных в результате курения. В табачном дыме содержится больше химикатов, чем в выхлопных газах. В результате курения происходит нарушение кровообращения, снижается эластичность артерий и сосудов, страдает весь организм. Вследствие чего появляются такие заболевания как инфаркт миокарда, слепота, сужение сосудов в нижних конечностях, гангрена и рак лёгких. Курящих людей можно определить визуально, так ногти и зубы приобретают жёлтый цвет, цвет лица также не выглядит здоровым, а у волос пропадает естественный блеск. Здоровье детей и других членов семьи курящего человека находится не в меньшей опасности. Вдыхая дым, пассивные курильщики рискуют заработать какое-либо заболевание на 20% больше чем курильщик со стажем. Особенно это отрицательное воздействие сказывается на детях и беременных женщинах. Врачи заметили что ребенок, страдавший в утробе матери от пассивного курения появляется на свет слабым с признаками асфиксии. Несмотря на то, что курение остаётся самой распространенной вредной привычкой, среди населения число курильщиков неуклонно растёт.

Алкоголь: относится к быстрому наркотику. Реклама пива и другой алкогольной продукции утверждает, что ежедневное употребление спиртного помогает расслабиться, приносит удовлетворение, делает человека счастливее. Это происходит за счёт действия этилового спирта на некоторые участки головного мозга. Постепенно человек привыкает расслабляться, таким образом, и уже не может обходиться без алкоголя. С каждым днём возникает желание увеличить выпитую дозу. А далее возникают проблемы со здоровьем. Так появляется бессонница, быстрая утомляемость, часто мучают головные боли и развивается общая раздражительность и слабость. На фоне данного состояния человек, страдающий такой вредной привычкой как употребление алкоголя, способен на неестественные поступки, порой угрожающие для его окружения. От начала приёма алкоголя в малых дозах до болезни алкоголизм, может понадобиться всего несколько месяцев. А для того чтобы вылечиться может понадобиться не один год. Поэтому необходимо задумываться на самых начинающих этапах и вовремя отказаться от лишней рюмки или баночки пива. Бороться с вредными привычками можно и нужно. Для того чтобы их искоренить необходимо начать вести здоровый образ жизни. Дети, наблюдая за поступками взрослых, часто копируют их поведение. Поэтому очень важно заниматься спортом, правильно питаться и идти к поставленной цели. А главное помнить, и заботится о благополучие близких и любящих людей.

Почему вредные привычки являются «вредными»?

Почему вредные привычки являются «вредными»?

Что такое привычка?

Привычка — это такая форма поведения (образ действий или склонность) человека, усвоенная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной и, которая в определённых условиях, приобретает характер зависимости.

А что же такое вредная привычка?

Вредная привычка — социально-психологический концепт, охватывающий целый ряд различных форм социального поведения, регулярно совершаемых человеком и приносящих ему вред: курение, употребление наркотиков и алкоголя, патологическое влечение к азартным и компьютерным играм и т. д.

Давайте разберемся, почему эти привычки являются «вредными»?

Во-первых, вредные привычки отражаются на здоровье человека и его работоспособности.

Сердечно — сосудистые заболевания, болезни органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, многие формы рака, СПИД, изменения личности и т.д. – это лишь некоторые недуги, прямой или косвенной причиной которых становятся вредные привычки.

Во вторых, вредные привычки снижают социальную ценность человека; 

Человек — существо социальное Он может развиваться только в среде себе подобных, жить и действовать только в обществе, общаясь и объединяя свои усилия с другими людьми. Вредные же привычки, дезорганизуют человека, нарушают его социальные связи, ухудшают здоровье и сокращают продолжительность жизни. Чем раньше они образуются, тем губительнее действуют и тем сложнее от них избавиться.

В – третьих, вредные привычки препятствуют гармоничному развитию человека;

Когда человек приобретает ту или иную вредную привычку, будь то алкоголизм, наркомания, или табакокурение в подсознании образуется связь между удовольствием и приёмом выбранного вещества.

При укоренении данной привычки у человека может развиться зависимость, которая может выражаться в потере поведенческого контроля, когда все поступки человека резонируют с вредной привычкой и являются оправданием любого действия, так называемая, «стена иллюзии» контроля над собой, эмоциями и зависимостью.

Постепенно человек теряет самоуважение, разрушается семья, карьера, подрывается психическое и физическое здоровье. Человек входит в порочный круг, убеждённый, что решение жизненных проблем под силу только данной зависимости.

В — четвертых некоторые вредные привычки искажают действительность и снижают самоконтроль, а, следовательно, человек может совершить противоправные действия и испортить себе дальнейшую судьбу.

Надо помнить, что отсутствие вредных привычек является залогом здоровья, долголетия, успеха и отличного настроения. Если же избавиться самостоятельно от вредных привычек невозможно, то следует обратиться за помощью к близким людям, психологу или врачу-психотерапевту. И здесь не может и не должно быть стеснительности и желания не выносить «сора из избы».

Памятка по профилактике курения, употребления алкогольных, слабоалкогольных напитков, пива, наркотических средств и психотропных веществ

«Подобно тому, как бывает болезнь тела, 

бывает также болезнь образа жизни» 

                                                    Демокрит.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЧЕЛОВЕКА

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред не только лицам, страдающим этими привычками-заболеваниями, но и окружающих их людям и всему обществу в целом.

Вредные привычки: КУРЕНИЕ

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании. Курильщики вдыхают в легкие продукты горения и насыщают организм целым набором ядовитых веществ. Кроме этого все эти гадости вдыхают окружающие курильщика люди и очень часто это еще и дети.

Вредные привычки: АЛКОГОЛИЗМ

Алкоголизм давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.

Вредные привычки: НАРКОМАНИЯ

Самым ужасным проявлением наркомании является детская и подростковая наркомания. У детей и подростков зависимость от наркотических веществ возникает намного быстрее, чем у взрослых, а разрушительное действие выражается намного сильнее. У подростков, которые употребляют наркотики, возникает слабоумие, а риск психических заболеваний возрастает в несколько раз. При этом моральная деградация и разрушение личности происходит намного быстрее. Воздействие наркотических препаратов значительно замедляют физическое развитие организма подростка. Наркоманы-подростки явно отстают от своих сверстников по росту и весу.

«Привычка принуждает нас ко многим глупостям: самая большая глупость — стать её рабом» Наполеон.

Вредные привычки или жизнь? -Здоровый образ жизни -Здоровый образ жизни. Логопункт. Советы психолога. ОРКСЭ.

16.09.2017, 685 просмотров.

Алкоголизм, курение, наркомания – это самые вредные привычки для организма человека. Эти привычки наносят непоправимый вред самому человеку, его потомству, его семье, коллективу и обществу в целом. Алкоголизм, курение и наркомания отрицательно влияют практически на все органы и системы организма. Дети у родителей с вредными привычками зачастую рождаются слабыми, неполноценными. Как правило – люди, которые длительное время злоупотребляли алкоголем, долгое время курили или употребляли наркотики, укорачивают себе жизнь не на один десяток лет или вообще умирают в молодом возрасте.
Как вы думаете, от чего у человека может наступить зависимость? Какая зависимость сильнее всего отнимает силы и здоровье? (курение, алкоголь, токсикомания, наркотики).
Табак. Листья растения острова Табаго были завезены в Европу Христофором Колумбом в XV веке и получили название “табак”. У курящих быстро наступает тяга к курению и с ней трудно бороться. Индейцы считали табак успокаивающим веществом и использовали его как лечебное средство. Но сейчас доказано, что в табаке содержится 400 химических веществ, многие из них – яды, более 40 веществ вызывают рак. Табакокурение относят к вредным привычкам. Никотин является веществом, изменяющим сознание, и является самым сильным наркотиком, кокаин стоит на втором месте после никотина.
Выкуривая 1 пачку сигарет, курильщик забивает свои легкие в год 1 литром никотиновой смолы.
Каждая сигарета укорачивает жизнь на 8 минут.
За последние 5 лет бросили курить 30 миллионов человек.
Ежегодно в России умирает около миллиона человек от болезней, вызванных курением.
Курение не только сокращает жизнь, но и снижает ее качество.
Никотин вызывает большое количество заболеваний, таких как инсульт, инфаркт миокарда, болезни крови и артерий ног, поражает органы чувств, пищеварения и дыхания, поражает нервную систему.
31 мая во всем мире отмечают как День без табака.
Тяжелые заболевания внутренних органов курильщиков
Курение и рак. Пожалуй, самой страшной ценой за слабость к сигарете являются раковые заболевания, которые слишком часто заканчиваются мучительной смертью. Ошибочно считать, что это только рак легких. Канцерогенные компоненты табачного дыма проникают во многие органы и ткани, делая в них свое черное дело по перерождению нормальных клеток в опухолевые. Результатом многолетнего курения являются также рак губы, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы. Число больных раком и предраковыми заболеваниями легких среди курильщиков, ежедневно выкуривающих одну пачку сигарет, в 20 раз выше, чем среди остального населения. А у тех, кто выкуривает две пачки, — уже в 80 раз выше. Так, в ХХ веке потребление табака возросло почти в 100 раз, а заболевание раком легких увеличилось в 40-50 раз, уступая только раку желудка, и это при том, что за четверть случаев рака желудка ответственность опять-таки несет курение. Резко возросла заболеваемость раком легких и среди женщин, причем динамика ее роста почти в точности соответствует увеличению числа курящих женщин. В целом же только за последние десять лет уровень смертности от злокачественых опухолей органов дыхания у курильщиков повысился во всем мире в среднем в полтора-два раза. Причиной возникновения рака у любителей табака, являются содержащиеся в табачном дыму различные ароматические углеводороды типа бензпирена и бензантрацена, а также анилин, пиридин, относящиеся к канцерогенным веществам. Не последнюю роль играет и накапливаемый листьями табака мышьяк. Некоторые исследователи считают, что первопричиной злокачественных опухолей являются радиоактивные элементы — прежде всего полоний, а также радиоактивные изотопы свинца, висмута и калия.
Алкоголь. Алкоголь называют “похитителем рассудка”. Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”. Раньше пьянство в будние дни считалось грехом и позором. Алкоголь действует на клетки головного мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет над собой контроль, становится психически неуравновешенным .Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг. 100 граммов водки убивают 7,5 тысяч клеток головного мозга. 30% всех преступлений совершаются в состоянии опьянения. Пьяница в семье – это горе, особенно детям. Дети алкоголиков в 4 раза чаще других людей заболевают алкоголизмом и наркоманией. Алкоголь особенно вреден для растущего организма и “взрослые” дозы для детей могут стать смертельными или привести к инвалидности при поражении головного мозга.
Наркотики. Наркотики – это химические вещества растительного и химического происхождения. Их употребление вызывает наркотическое опьянение, а люди называются наркоманами. Назначение наркотиков – в медицинских целях для снижения болевых ощущений при операциях или тяжелых болезнях. К наркотикам привыкают очень быстро, а зависимость вылечить очень трудно. Наркотики изменяют сознание, вызывая галлюцинации, бред, иллюзии. Применение наркотиков вызывает химическую зависимость организма, а это часто смертельное заболевание. Наркоманы – плохие работники, их трудоспособность низкая, они приносят семье большой материальный ущерб, являются причиной несчастных случаев. Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека. Наркоманы распространяют чаще других СПИД.
Неправильно считать, что проблема с алкоголем и наркотиками появилась только сейчас. В древние времена жрецы и шаманы использовали наркотики для того, чтобы было легче управлять людьми. Алкоголь и наркотики служили наградой за послушание и помогали снимать страх перед трудностями. Подросток, попробовавший наркотик, к 25 годам становится законченным наркоманом, его личность деградирует, потому что его психика еще не сформирована, и вылечить его намного труднее.
Токсикомания. Токсикомания – это пристрастие к химическим веществам, то есть вдыхание паров бензина, аэрозолей, ацетона, клея, толуола. Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая эти пары или газы, при этом разрушая легкие, желудок, сердце, мозг. Токсикомания развивается очень быстро, вырастая из кратковременной привычки употреблять вещества, изменяющие сознание и относится к виду тяжелых заболеваний, лечение которых очень сложно.
Как видите, ребята, влияние вредных привычек только наносит человеку вред – вред его здоровью, силам и положению в обществе. Эти и другие привычки тормозят развитие личности, останавливают человека на полпути и он может легко попасть в беду. Человек сам определяет свою судьбу, и вот вам совет, уже сегодня задуматься “А стоит ли курение, пьянство или наркотики того, чтобы я сломал свою жизнь?” Обсудите этот вопрос со своими друзьями, родителями дома в спокойной обстановке, больше читайте литературы о вреде этих привычек и постарайтесь к ним не привыкать. За свои поступки человек отвечает не только перед близкими, но и перед обществом, перед законом. В конце концов, человек оказывается перед выбором: вредные привычки или жизнь? Спросите у ваших родных и близких, как они понимают такой выбор.

Вредные привычки – Трибуна

Вредные привычки

В жизни современного общества особо остро встали проблемы, связанные с табакокурением, наркоманией и алкоголем. Сейчас их потребление характеризуется огромными цифрами.  Особенно большое распространение эти вредные привычки получили в среде молодёжи. Последствия вредных привычек очевидны. Доказано, что они отрицательно действуют на организм вплоть до его разрушения. Они наносят ущерб не только собственно носителям вредных привычек,  но и обществу в целом. Это проявляется в возникновении целого ряда как социальных, так и экономических проблем.

В данный момент эта проблема стала поистине глобальной. По статистическим данным, распространение вредных привычек в большом масштабе в отельных странах связано с нестабильностью политической и экономической ситуаций, с наличием большого числа кризисов и несовершенностью политического и экономического механизма. По отношению к нашей стране эта проблема особенно актуальна и корни её уходят глубоко в историю нашего народа, а распространение её связано ещё и с низкой культурой общества. С данной проблемой нужно бороться не только обществу, но и также каждый человек должен осознавать для себя большой вред этих привычек и стараться бороться с ними. Только после этого можно говорить о решении данной проблемы. Поэтому в последнее время особое внимание уделяется профилактике вредных привычек.

Необходимая профилактика “вредных привычек”– это, в первую очередь, информация об их губительном воздействии на человеческий организм, особенно на организм подрастающего человека. И чем раньше мы начнем профилактику “вредных привычек” среди молодого поколения, тем быстрее удастся избежать печальных последствий (тяжелых заболеваний, инвалидности, разрушенных семей, самоубийств и т.д.), повысить процент рождаемости, сохранить численность нашей нации.

 Современный мир полон удивительных, порой самых мрачных парадоксов. Вот один из них. Чем выше уровень развития человечества, чем сложнее и утонченнее цивилизация, тем активнее и чаще стремление к самоуничтожению. И дело не только в войнах. Пожалуй, один из самых губительных факторов, прямо скажем, одно из самоубийственных явлений, – это все большее и большее распространение, особенно среди молодежи, курения, пьянства и наркомании. Их мягко и деликатно называют вредными привычками. Но они хуже инфекции ежегодно отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей. И все это на добровольных началах – человек сам отравляет, разрушает и убивает себя.

Курение

Курение табака – одна из самых распространенных вредных привычек, приводящая иногда к серьезным нарушениям здоровья. Курение ведет к никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табачном дыме, что превращается в дестабилизирующий фактор для всего организма.

Если сравнить заболеваемость курящих и некурящих, то у первых она в несколько раз выше. Курение уменьшает физическую силу, замедляет реакцию, ухудшает память, заметно снижает половую потенцию. У курильщиков чаще, чем у некурящих, рождается неполноценное потомство.

 Следует отметить, что на потомство оказывает влияние не только активное, но и так называемое пассивное курение, когда некурящие беременные женщины вынуждены вдыхать табачный дым.

Курение может быть причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

От веществ, содержащихся в табачном дыме, страдает также пищеварительный тракт, и в первую очередь – зубы и слизистая оболочка рта.

Некоторые начинающие курильщики думают, что они смогут бросить курить тогда, когда захотят. Это одно из самых распространенных заблуждений.

Если человек вовремя не остановился, то организм прекращает сопротивление и начинается вторая стадия привыкания к табаку. Человек курит и ничего не чувствует. У него почти нет никаких приятных ощущений. Но нет и неприятных. Внешне все хорошо. Но процесс интенсивного разрушения организма уже начался. И его ничем не компенсируешь – ни прогулками на свежем воздухе, ни усиленным приемом витаминов (они из-за вредного воздействия никотина в организме расщепляются и не приносят пользы).

Происходит приспособление всех систем жизнеобеспечения к ужасающим условиям вдыхания ядовитых веществ. На этой стадии еще можно остановиться.

В противном случае может наступить третья стадия. Она самая опасная. Через определенное время наступает зависимость организма человека от никотина. Не подышал табачным дымом – наступает неприятное ощущение. Заметьте: курить тянет не потому, что хочется испытать что-то приятное, а чтобы не испытать неприятное.

И получается совершенно удивительный результат: человек сам приучил себя к действию, которое является совершенно неприятным ему и окружающим.

Ответов на этот вопрос несколько. Но основными причинами являются две:

• первая – убеждение, что все так делают и ничего не происходит;
• и пробуют, насилуя свой организм. А когда у них возникнет зависимость, бывает уже поздно.

Совершенно ясно, что это убеждение ошибочное, ложное. Все большее число молодых людей начинают понимать прописную истину: курение может очень серьезно повредить здоровью и всей будущей счастливой жизни. Курение выходит из моды во всем мире.

Кроме этого, добавьте сюда пожары и ожоги, которые вызваны курением и от которых страдают миллионы людей ежегодно. Отметим и тот вред, который приносит курение людям, вынужденным вдыхать табачный дым, что получило даже свой термин – «пассивное курение».

Можно ли бросить курить? Безусловно, да, хотя это нелегко. Но большинство курящих может прекратить курение самостоятельно, без всякой врачебной помощи.

Когда человек бросает курить, возникает своеобразная “недостача” никотина в обменных процессах. Отсутствие никотина проявляется в целом комплексе очень неприятных для человека физических недомоганий и психологических переживаний. Эти явления врачи-наркологи называют абстинентным синдромом.

Все это и позволяет сказать: “Курить – здоровью вредить!”

Алкогольная зависимость

Алкоголизм – это заболевание, наступающее в результате употребления спиртных напитков и болезненного пристрастия к ним.

Этиловый спирт постоянно присутствует в организме человека, он образуется в процессе обмена веществ. Поступающий же через пищеварительный тракт алкоголь распадается до ядовитого ацетальдегида и оказывает на клетки и органы разрушительное воздействие. Наиболее тяжелыми социальными последствиями алкогольной зависимости можно считать деградацию личности пьяницы, разрушение семейных отношений, появление детей с различными формами отклонений от нормы.

Какое же влияние алкоголь оказывает на организм человека? Алкоголь является не только наркотическим веществом, но и ядом для печени. Он оказывает отрицательное влияние на различные виды обмена веществ в организме. Наряду с расстройствами обменных процессов (углеводного, жирового и др.) страдают и функции эндокринных органов (половые железы и др.).

Алкоголь нарушает внутрисекреторную и внешнесекреторную функции поджелудочной железы, отрицательное действие производит на желудок и кишечник. При алкоголизме страдают и почки — органы, участвующие в регуляции водно-солевого обмена, в поддержании кислотно-щелочного равновесия, в выделении различных шлаков. Губительное действие оказывает алкоголь на половую сферу. Нарушается работа половых желез, нарушается сексуальная жизнь.

Наркомания

Наркомания – тяжелейшее заболевание и смертельная вредная привычка.  В широком понимании наркомания — это болезненное влечение или пристрастие к наркотическим веществам, употребляемым различными способами (глотание, вдыхание, внутривенная инъекция) с целью добиться одурманивающего состояния. Для этого используют разные вещества, например такие подлинные сильнодействующие наркотики, как опий, морфий, героин, и слабодействующие – кокаин, марихуана.

Не имеет существенного значения, как называть эту беду — привычкой или болезненным пристрастием к наркотикам, хотя вредную привычку победить все-таки легче, нежели болезненное пристрастие.

Только привычка к наркотическому дурману через некоторое время – очень быстро – перерождается в болезненное влечение, пристрастие. Это уже далеко зашедшее состояние, когда не прекращается сильная потребность в приеме наркотических веществ, вызванная психической и физической зависимостью от них, возникает необходимость постоянно увеличивать дозы, отравляя организм себе.

К алкоголизму и курению привычка приходит постепенно, а к наркотикам человек может пристраститься буквально за несколько приемов, а к некоторым – даже за один-два.

Подлинная наркомания среди молодежи встречается редко, ибо настоящие наркотики дороги и труднодоступны. Молодые люди, пристрастившиеся к наркотическому дурману, обычно употребляют более доступные вещества или же готовят кустарным способом разные наркотические препараты из мака.

Мотивы обращения к наркотикам:

• удовлетворение любопытства;
• подражание, желание быть принятым в определенной группе людей;
• «взрослость», «независимость», следовать примеру лидера, доказать другим.

Стадии развития наркомании:

– начальный период – носит навязчивый характер, появляется психическая зависимость, растет устойчивость организма к действию наркотиков, может принимать дозы и чувствует себя комфортно;

-развернутая стадия – физическая зависимость, психическое, непреодолимое влечение к наркотикам, дискомфорт, появляется абстинентный синдром, депрессия, беспокойство, страх сопровождаются гневом, агрессивной злобой к окружающим, расстройства сна, расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, болезненные ощущения мышц, костей, непереносимость громких звуков, нарушение движений, деградация личности (если не дать наркотик, то может умереть), попытки к самоубийству.

Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и социальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.

И, наконец, большое беспокойство вызывает то, что родители и учителя с большим опозданием, нередко лишь через два-три года узнают о том, что дети принимают наркотики.

Профилактика вредных привычек среди молодежи становится обязательной мерой, необходимой к исполнению как в учебных учреждениях, так и внутри института семьи. Ценность главного человеческого ресурса — здоровья — осознается лишь в старшем возрасте, когда становится невозможным избавиться от последствий, причиной которым стала зависимость.

Профилактикой вредных привычек обязаны заниматься различные институты современного общества.

Средствами борьбы с вредными привычками со стороны государства являются: поддержание развития спорта, применение телефонов горячей линии, поддержка наркологических центров, оснащённых современным оборудованием и специалистами высокого класса

Роль профилактики вредных привычек со стороны СМИ состоит в пропаганде здорового образа жизни в прессе, на телевидении и радио.

Профилактика вредных привычек – это реальный способ помочь молодым людям осознать всю опасность употребления наркотиков и других вредных веществ.

Только сам человек может себе помочь решить эту трудную проблему — это отказаться от вредной привычки. Безусловно, профилактика вредных привычек – это реально действующий способ, который поможет многим людям в преодолении вредных привычек, а в современном обществе – это ещё и необходимая и очень нужная мера, особенно в молодёжной среде, поскольку вредные привычки способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека.

Людмила Золотых.

Врач Динской ЦРБ.

Профилактика вредных привычек | ГАУЗ «Областная детская клиническая больница»

Раскрывая вопросы по профилактике вредных привычек, необ­ходимо прежде всего еще раз подчеркнуть, что такие привычки, как ку­рение, употребление спиртных напитков и пива, — разновидность нар­комании, а наркомания — заболевание, которое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотики. Заболевание это, по мне­нию специалистов, практически неизлечимо, а пробный «один раз» чаще всего оказывается роковым.

 Поэтому разговор пойдет о профилактике не вредных привычек и наркомании, а первого употребления наркотика и приобщения к упот­реблению наркотиков.

В настоящее время масштабы и темпы распространения наркома­нии в нашей стране таковы, что ставят под вопрос физическое и духов­ное здоровье наших граждан, стабильность общества, затрагивая, по существу, вопросы национальной безопасности России.

В настоящее время более 65 регионов страны считаются зоной по­вышенной наркотической опасности. По данным официальной стати­стики, на территории страны сформировался достаточно мощный не­легальный наркобизнес. И в настоящее время происходит перестройка наркорынка. Высококонцентрированные и дорогостоящие наркотики (кокаин, героин, синтетические наркотики) вытесняют традиционные для России (маковую соломку и марихуану). Возрастает прибыль неза­конного оборота наркотиков, что создает благоприятные условия для расширения сферы влияния международного наркобизнеса на терри­тории Российской Федерации.

Борьба с наркотиками ведется во всем мире. В нашей стране в 1998 г. был принят Федеральный закон «О наркотических средст­вах и психотропных веществах», в котором установлен запрет на прием наркотиков без назначения врача.

 

В Уголовном кодексе Российской Федерации имеются статьи, опреде­ляющие наказание за действия, связанные с наркотическими средствами и психотропными веществами.

В статье 228 определено, что незаконное приобретение, изготовление или хранение без цели сбыта наркотических средств или психотропных веществ, а также их аналогов в крупном размере наказывается лишением свободы на срок до 3 лет, в особо крупном размере — от 3 до 10 лет.

В статье 230 указано, что склонение к употреблению наркотических средств или психотропных веществ наказывается ограничением свободы на срок до 3 лет (ограничение свободы заключается в содержании осужденного в специальном учреждении без изоляции от общества в условиях осу­ществления за ним надзора), либо арестом на срок до 6 месяцев, либо лише­нием свободы на срок от 3 до 5 лет.

В статье 231 определено, что незаконное культивирование растений, со­держащих наркотические или психотропные вещества, наказывается штра­фом в размере от 500 до 700 максимальных размеров оплаты труда либо ли­шением свободы на срок до 3 лет.

Но пока дело по борьбе с наркотиками обстоит так: врачи лечат наркоманов, милиция ловит торговцев наркотиками, учителя учат, как избежать наркомании, а она по-прежнему расползается как масляное пятно, охватывая все большие слои детей и молодежи.

Это происходит потому, что наше общество в целом и каждый че­ловек в отдельности не осознали в полной мере всю глубину последст­вий наркомании. Не осознали, что наркомания в любом ее проявлении ведет к деградации личности и ранней смерти. Не осознали, что жизнь и наркомания — несовместимые понятия. Выбор один: либо жизнь — либо наркотики.

Наркобизнес приносит громадные прибыли торговцам наркотика­ми, они заинтересованы в вовлечении все большего количества лю­дей, особенно подростков и молодежи, в ряды наркоманов, так как это потенциальные покупатели наркотиков. Торговцев наркотиками не ин­тересует ни национальная безопасность России, ни стабильность на­шего общества, ни состояние здоровья отдельно взятого человека. Их интересует прибыль от торговли наркотиками. Профилактика наркома­нии стала одной из главных задач национальной безопасности Россий­ской Федерации по обеспечению безопасности личности, общества и государства.

Для того чтобы противостоять наркомании, все наше общест­во, и особенно молодое поколение и в первую очередь подро­стки, очень глубоко и однозначно должны уяснить ряд истин, без осознания которых большинство мер по профилактике наркомании становится малоэффективным. Первая истина: наркомания (курение, употребление спиртных напитков, пива и наркотических веществ) — это не вредная привычка, а заболевание, зачастую неизлечимое, ко­торое человек приобретает добровольно, начав употреблять наркотические вещества.

Вторая истина: наркомания как заболевание начинает раз­виваться, как правило, после первого употребления наркотиче­ского вещества, развивается оно у всех по-разному, но с по­стоянным нарастанием потребности увеличения дозы приема. Третья истина: человек, предлагающий тебе наркотик, — враг твоего здоровья (исключение может составлять только случай — назначение врача), так как он ради своей наживы за твои же деньги отбирает у тебя здоровье.

Уяснив эти истины, мы придем к однозначному выводу: профилак­тика наркомании — это прежде всего исключение первого употребле­ния наркотического вещества, но если первая проба состоялась, то надо думать не о профилактике, а о лечении.

В России среди потребителей наркотиков преобладает молодежь. Темпы роста в этой среде самые высокие.

Опыт показывает, что в подростковом возрасте изначально жела­ние принять наркотик возникает только в компании сверстников. Нар­которговцы широко используют это, они выработали своеобразную тактику затягивания подростков в наркотические сети. В школах, в подъездах домов, в местах массовых сборов подростков они продают наркотики по сверхнизким ценам, чтобы приобщить к ним как можно больше детей. Потом цена, разумеется, повышается, а легковерный покупатель попадает в зависимость от наркотика и, следовательно, наркоторговца.

Почти бесплатное распространение наркотиков теперь повсеместно применяется на молодежных вечерах, концертах популярных артистов, дискотеках для вовлечения подростков в наркотическую зависимость.

Почему наиболее часто наркотики предлагаются на дискотеках? В ца­рящей атмосфере веселья чувства почти притупляются. Наркоторговцы пользуются психологическим состоянием новичка — ему и в голову не придет мысль, что в этой обстановке может случиться беда. Вот им и предлагается первый в их жизни наркотик задешево или бесплатно.

Таким образом, профилактика наркомании — это профилактика первого употребления наркотического вещества в любой обстановке и кем бы оно не было предложено.

Вспомним четыре правила «Нет!» наркотикам.

Правило первое. Постоянно вырабатывать в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании.

Ни в коем случае не поддавайтесь соблазну: «Я только попробую. Это не страшно и не опасно». Запомните: это очень опасно, это начало приобщения к наркотикам. Если в компании знакомые ребята ведут разговор о приятном состоянии, возникающем после употребления наркотиков, и утверждают, что это безвредно, если вам внушают, что они помогают преодолеть жизненные трудности, ни в коем случае не поддавайтесь соблазну.

У вас должна быть сформирована твердая установка: «Всегда только „Нет!» любым наркотикам. Только „Нет!»» — это ваша надежная защита.

Правило второе. Постоянно формируйте у себя привычку в получе­нии удовольствий при выполнении повседневной полезной деятельно­сти.

Хорошая учеба, успехи в спорте, участие в совместной с родителя­ми работе по выполнению определенных домашних работ, работа на дачном участке, посещение спортивных секций, занятия в кружках тех­нического творчества и т. д. Все это нужно вам для подготовки к бла­гополучной взрослой жизни, а успехи в учебе, спорте, домашней рабо­те приносят постоянное удовольствие и способствуют вашему духов­ному и физическому развитию.

Значит, необходимо твердо сказать «Нет!» безделью, скучной и не­интересной жизни, праздному времяпрепровождению. Чтобы этого достичь, режим вашего дня должен быть заполнен полезными меро­приятиями, а вы должны постоянно стремиться выполнять их все до конца и хорошо. Такая ежедневная установка поможет вам сформиро­вать силу воли, воспитать уверенность в своих силах и ответственное отношение к любому делу, которое вы взялись сделать.

Итак, «Нет!» безделью. «Нет» праздному времяпрепровождению, жизнь должна быть заполнена полезными и нужными вам мероприя­тиями.

Правило третье. В вашей жизни все большее значение приобретает умение выбирать себе друзей и товарищей среди сверстников. При выборе себе товарищей избегайте общения с наркоманами.

Для этого надо знать тех, кто употребляет наркотики и в каких мес­тах они собираются. Старайтесь быть подальше от этих мест и от таких компаний. Выработайте в себе твердую установку: «Нет!» — для тех сверстников и той компании, где прием наркотиков — дело обыден­ное. Вам с ними не по пути. Дружите с теми, кто не употребляет нарко­тики. Помните, настоящие друзья не будут заставлять вас принимать наркотики, пить спиртное и не будут делать этого сами.

Подбирайте компанию, в которой можно общаться интересно и без наркотиков.

Правило четвертое. Твердое «Нет!» своей стеснительности и не­устойчивости, когда предлагают попробовать наркотик. Помните! Жизнь дороже!

Трагедия наркоманов заключается в том, что они добровольно по­пали в рабскую зависимость от наркотических веществ, может быть, потому, что в первый раз постеснялись отказаться от пробы наркотика.

Воспитайте в себе твердость при отказе попробовать наркотиче­ское вещество, кто бы вам его не предлагал.

Помните, что вы не обязаны никому объяснять причины своего от­каза. Сказать: «Не хочу, и все» — это ваше право.

В заключение отметим, что каждый человек волен сделать свой вы­бор, по какому пути ему идти. Идти по пути получения удовольствий от каждодневной упорной работы по совершенствованию своих духовных и физических качеств, по пути укрепления своего здоровья и создания условий для благополучной взрослой жизни. Или идти по ложному пути получения удовольствий от приема наркотических веществ, а зна­чит, по пути быстрого уничтожения своего здоровья и своего будущего благополучия.

Автор этой статьи надеется, что вы сделаете правильный выбор жизненного пути и, прочитав материал этого параграфа, твердо усвои­те, что благополучная жизнь человека несовместима ни с курением, ни с пьянством, ни с употреблением наркотических веществ. Здоровый и счастливый человек свободен от этих пороков

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локатор, безопасны и анонимны. SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Поиск других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U. С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основе ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS). Ежемесячно добавляются новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или с помощью электронной формы. Подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и злоупотребление ими влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев. По данным Национального исследования потребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

• Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в прошлом месяце, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
• Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
• Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
• Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
• Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными возможностями.Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно умирают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

• Согласно данным NSDUH за 2019 год, 58,1 миллиона человек употребляли табак в настоящее время (т.е. в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
• Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
• Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с заболеванием, вызванным курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

• Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, указывают на 78-процентный рост потребления электронных сигарет среди старшеклассников и 49-процентный рост среди учеников средних школ с 2017 по 2018 год.
• Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

• Примерно 745000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
• В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году. Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
• По данным NSDUH за 2019 год, около 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
• Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что в 2016 году на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США.
• Согласно данным «Понимания эпидемии» Центров по контролю и профилактике заболеваний, в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

• Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
• Примерно 4,8 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
• Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
• Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

• Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году. Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, вызванным употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но примерно такой же, как в 2015 и 2018 годах.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Частое употребление метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.

• Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше употребляли кокаин в прошлом, в том числе около 778 000 потребителей крэка. CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть.В краткосрочной перспективе употребление кокаина может вызвать повышение артериального давления, беспокойство и раздражительность. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
• Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное воздействие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга. В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости. Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что эффекты Кратома для здоровья могут включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Другие публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Как узнать, когда ваша плохая привычка переросла в зависимость

Плохая привычка переросла в зависимость, когда она начинает негативно влиять на вашу повседневную жизнь, и вы чувствуете, что не можете остановиться.

Хотя у всех нас есть одна или две плохие привычки, обычно определяющим фактором зависимости является то, влияет ли она отрицательно на ваши отношения, работу или учебу.

«Привычка превращается в зависимость, когда вы начинаете испытывать проблемы с психическим и / или физическим здоровьем и повседневной жизнью», — говорит WebMD Connect to Care доктор Рэй Мацзи, психолог из Evolutions Behavioral Health Services.

«Зависимости приводят к изменениям в мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя вынужденным вести себя неадекватно. Если вы чувствуете, что не можете остановиться, у вас может быть зависимость. Когда у вас есть зависимость, вы, вероятно, зацикливаетесь на ней. Ваши мысли поглощены ведение аддиктивного поведения.»

Предупреждающие знаки

Существует ряд ключевых индикаторов, которые являются контрольными признаками зависимости у вас или у кого-то из ваших знакомых. К ним относятся:

• Колебания настроения
• Снижение успеваемости на работе / в школе
• Изменения в физическом Внешний вид и здоровье
• Отсутствие интереса к другим занятиям
• Изменение режима сна
• Юридические и / или финансовые проблемы
• Проблемы во взаимоотношениях

Хотя физические, эмоциональные и поведенческие признаки зависимости могут различаться в зависимости от человека, их три Вы и окружающие должны знать, что выявляете потенциальную зависимость.

• Тяга и компульсивное употребление
• Продолжение употребления, несмотря на последствия
• Отсутствие контроля над частотой и количеством употребления

«При наркомании вы можете переносить большее количество вещества без физиологический эффект, а затем перейти к отмене без него », — сказал доктор Маццеи WebMD Connect to Care.

«При плохой привычке симптомы толерантности и отмены маловероятны или менее серьезны.Люди, которые знают вас, могут заметить изменения в вашем здоровье, внешнем виде, финансах, успеваемости на работе / учебе и отношениях. Человек может с большей вероятностью отрицать свою зависимость, чем вредную привычку ».

Эти симптомы должны указывать вам или вашему близкому человеку, что существует проблема. Помогите, вы сможете быстрее выздороветь.

Зависимость против привычки: признание опасностей

Слова «привычка» и «зависимость» часто меняются местами, но между ними есть одно существенное различие.Привычки могут быть отрицательными или положительными, а пристрастия — только отрицательными. Уловка для идентификации, которая часто заключается в количестве времени и усилий, которые требуются, чтобы ее сломать.

Что такое привычка?

Привычки начинаются с «цикла», основанного на системе вознаграждения. Сигнал или триггер приказывает мозгу перейти на автопилот во время выполнения рутины. Если мозг извлекает пользу из распорядка, он продолжит выполнять действие.

Например, утром, когда срабатывает будильник (сигнал / триггер), вы можете пить кофе (рутина), потому что он вас разбудит и даст вам заряд энергии (награда).Точно так же после напряженного дня (сигнал / спусковой крючок) вы можете выкурить сигарету (рутина), потому что это помогает вам расслабиться (вознаграждение).

Как долго формируются привычки?

Привычки могут развиваться от 18 дней до почти полного года за 254 дня. Однако среднее время для большинства людей составляет всего 66 дней. В некоторых исследованиях говорится, что для того, чтобы избавиться от привычки, требуется 21 день, но в зависимости от причин, по которым она стала привычкой, и нейропептидных связей в мозге, «привычки», которую нужно преодолеть, может занять гораздо больше времени.Привычки, которые заменяют что-то еще, например, когда еда становится механизмом комфорта, а не питательными веществами, может быть трудно избавиться от них, не выяснив первопричину, по которой они возникли.

Как плохие привычки закодированы в мозгу?

Некоторые привычки, конечно, полезны, например, здоровое питание и упражнения. Обычно хорошие привычки можно изменить с минимальными усилиями. С другой стороны, вредные привычки закодированы в мозгу, потому что они служат биологической или эмоциональной функции.Наркоманы больше хотят этого чувства «хорошего самочувствия» и становятся эмоционально несостоятельными, когда не могут его получить. С некоторыми веществами существует настоящая физическая реакция на недостаток вещества, настолько сильная, что они боятся обойтись без них.

Когда привычки переходят в зависимость?

Когда мозг считает, что вредное вещество полезно, привычки превращаются в зависимость. Это связано с физиологической связью. Мозг преобразует «плохую» привычку в полезную и жизненно важную для пользователя в определенных обстоятельствах.Выпивать бокал вина или алкоголя после тяжелого рабочего дня, когда это делается время от времени и в умеренных количествах, может быть безобидной привычкой. Когда это становится повседневной необходимостью и когда один стакан превращается в несколько стаканов, или если возникает дополнительный стресс или беспокойство из-за невозможности выпить алкоголь, тогда привычка становится зависимостью.

Зависимость также проявляется в отношениях с «наркоманом» или обидчиком; могут возникнуть конфликты и негативное влияние на семью, духовные отношения и дружбу.Могут быть трудности с работой наряду с финансовыми или юридическими проблемами.

Насколько вызывают привыкание эти популярные наркотики?

От любого вещества, вызывающего привыкание, формочка для печенья не подойдет каждому. Некоторые люди могут иметь более высокую толерантность к какому-либо конкретному веществу, чем другие. Другим может быть легче бросить курить, потому что у них более низкий уровень зависимости. Хотя на приведенной выше таблице показаны некоторые из наиболее известных веществ, вызывающих привыкание, к сожалению, каждый день на улицах появляются новые наркотики, о влиянии которых на потребителей мало что известно.

Это ваш мозг на наркотиках

Неважно, что это за вещество, повторное употребление чего-либо, имитирующего или чрезмерно стимулирующего естественный дофамин, производимый нашим мозгом, вызывает проблемы. Рецепторы дофамина со временем уменьшаются, в результате чего мозг становится менее эффективным, что мешает наркоману чувствовать себя хорошо без вещества, вызывающего привыкание. Этот эффект приводит к отмене симптомов и затрудняет отказ от курения.

Признание опасности веществ, вызывающих зависимость, — шаг к предотвращению употребления наркотиков.Для тех, кто уже употребляет, либо для развлечения, либо с хорошо развитыми привычками, помощь в выявлении основных причин обращения к этому веществу и предложение им помощи и поддержки с реабилитацией предоставят им возможность перестроить свой мозг и развить здоровые привычки.

Это произведение находится под лицензией Creative Commons Attribution-NoDerivs 3.0 США.

Крис Клэнси (Chris Clancy) — менеджер по контенту в отделе цифрового маркетинга JourneyPure, где он исследует широкий спектр тем, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем. Он имеет более чем 20-летний опыт работы в качестве журналиста и исследователя, обладая глубокими практическими знаниями в области больничных систем, медицинского страхования, контент-стратегии и связей с общественностью. Он живет в Нэшвилле с женой и двумя детьми.

Категории

Привычка против зависимости: в чем разница?

С точки зрения психического здоровья разница между привычка против зависимости может озадачить и подавить. Линия, которая может быть неясным, а поведение, вызывающее привыкание и привыкание, может перекрываются множеством неожиданных способов.Понимание различий между два могут помочь нам принимать более правильные решения и не терять контроль.

Что такое привычка?

Привычку можно описать как рутинное или регулярное поведение От этого становится труднее отказаться, чем дольше продолжается такое поведение. Лучшие примеры привычек можно увидеть в том, как люди начинают свой день. Утренние ритуалы в основном состоят из множества привычек, таких как чистка зубов, принятие душа, кофе и т. д. Со временем последовательность такого поведения может стать постоянной. для людей.

Статья в Forbes рассказала, как люди развиваются положительные привычки или «рациональные пристрастия». Такие здоровые привычки могут Однако возникают только тогда, когда люди больше осознают свое собственное поведение. В Статья была основана в контексте исследования, которое показало, что «как« рациональные наркоманы »люди могут взвесить издержки и выгоды своего текущего поведения. принимая во внимание его последствия для будущего, и по-прежнему предпочитаете привлекать.» Когда люди больше узнают о своем позитивном поведении приносят пользу их жизни — и как их негативное поведение приводит к обратному — они с большей вероятностью будут придерживаться здоровых привычек.

В то же время, однако, трудно избавиться от привычек, когда мы взаимодействуем с ними снова и снова. Жасмин Биттар из Центра наркологии дала советы, как избавиться от вредных привычек и выработать новые, здоровые. В центре она предлагала людям выйти из своих зон комфорта. Комфорт подпитывается привычками, поэтому людям важно примерить незнакомое поведение, чтобы развить более здоровый и конструктивный образ жизни. Она рекомендовала четыре основные цели для развития новых привычек:

• Делайте маленькие шаги, чтобы разработать новый распорядок дня.
  • Избегайте удобных или активирующих триггеров, которые соблазнять вас потакать своей привычке.
  • Попытка заменить старые модели поведения на новые, сопоставимые привычки.
  • Воздержитесь от самоуничтожения, самоуничижения мысли.

Чтобы понять, как работают привычки, необходимо посмотреть, как они влияют на принятие решений. Автор и репортер New York Times Чарльз Дахигг обсудил роль привычек на рабочем месте в интервью Harvard Business Review.Он сказал: «Примерно от 40% до 45% того, что мы делаем каждый день, похоже на решение, но на самом деле это привычка». Это мнение помогает объяснить бессознательный мыслительный процесс, через который мы проходим, делая выбор. Далее Дахигг сказал, что по мере того, как привычки становятся все более автоматическими и рутинными, потом от них становится все труднее избавляться. После того, как люди выявляют нездоровую привычку, важно «диагностировать сигнал и награду». Тогда люди смогут успешно развить новые привычки.

Что такое зависимость?

Зависимость, с другой стороны, намного сильнее, чем привычки.В этих случаях по большей части люди приносят жертвы своему живет из-за обязанности заниматься какой-либо субстанцией или практикой.

Трудно дать определение зависимости, но Американская психиатрическая ассоциация дает простое объяснение того, что вызывает определенные виды аддиктивного поведения. Организация написала: «Люди с зависимостью (тяжелое расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ) уделяют большое внимание употреблению определенных веществ, таких как алкоголь или наркотики, до такой степени, что они захватывают их жизнь.В результате у людей, которые к чему-то пристрастились, возникают разные способы мышления и изменяются функции мозга. Люди, обладающие аддиктивными качествами, иногда осознают свои проблемы с психическим здоровьем, но продолжают вести себя рискованно и проблемно.

Однако зависимость не обязательно должна быть связана с употреблением психоактивных веществ. Вместо этого, как описано в Международном журнале профилактической медицины , определенные формы поведения могут вызывать такое же привыкание. Исследователи заявили, что «люди с поведенческой зависимостью имеют определенные симптомы и испытают те же последствия, вызванные пристрастием к алкоголю и наркотикам, а также другим навязчивым поведением.”

Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками более тщательно изучает работу мозга у людей, которые чем-то пристрастились. Организация заявила, что «скачки дофамина в цепи вознаграждения вызывают усиление приятного, но нездорового поведения, такого как прием наркотиков, заставляя людей повторять такое поведение снова и снова». Из-за употребления вещества или поведения со временем уровень дофамина, который запускается в мозге, уменьшается и уменьшается. Это в конечном итоге снижает «кайф», который люди получают от своей зависимости, что побуждает их все больше и больше искать вещество или поведение.

Значение между привычкой и зависимостью

Вероятно, самое важное различие между привычкой и зависимость — это то, как выбор, в определенной степени, все еще возможен с формированием привычки поведение. Когда дело доходит до зависимости, людям обычно тяжелее принятие решений из-за своей зависимости от вещества или поведения. Обычно эти факторы связаны с системами вознаграждения в мозгу, что помогает объяснить их всеобъемлющая сила в лишении людей способности делать рациональные решения.

Споры между привычкой и зависимостью стали более интенсивными для экспертов в области психического здоровья. Ади Джаффе, доктор психологических наук, проанализировал способность людей выбирать свои привычки или пристрастия. Специалисты в области психического здоровья яростно обсуждают эту тему, но он обнаружил, что оба лагеря правы; формирование привычки в большей степени основано на выборе, в то время как аддиктивное поведение может быть более неврологически и биологически связанным.

«В конце концов, все сводится к тренировкам», — сказал Джефф. «Если мы хотим получить другой набор поведения, мы должны понимать механизмы и процессы, которые привели нас туда и вносят изменения.«Хотя это конечно, это не окончательный конец дискуссии, это добавляет слой понимание разницы между зависимостью и привычкой.

Нейробиолог Марк Льюис, писавший для New York Times, исследовал, как зависимости и привычки могут быть не такими разными, как кажется на первый взгляд. Это противоречивое мнение исходит из того, что с изменением функций мозга меняются и привычки. Он обнаружил, что «зависимость вызвана постоянным преследованием очень привлекательных целей и соответствующим невниманием к альтернативным целям.Это определение описывает аддиктивное поведение, подобное поведению, основанному на привычках.

В качестве альтернативы, исследование Барри Дж. Эверитта, написавшего для European Journal of Neuroscience , сравнило более резкую разницу между привычкой и зависимостью. Он сосредоточился в первую очередь на лечении наркомании, но он также хотел обсудить, как привычки могут привести к острой зависимости. Он писал, что пристрастие к наркотикам является «конечной точкой серии переходов от первоначального добровольного или развлекательного приема наркотиков к постепенной потере контроля над употреблением наркотиков.В этом контексте привычка может рассматриваться как предшественник зависимости.

Не все привычки в конечном итоге приводят к аддиктивному поведению, но все же важно осознавать зависимую природу некоторых веществ и практики. Не часто люди начинают с полноценной зависимости; вместо этого со временем развиваются зависимости. На ранних этапах формирование привычки, люди все еще могут иметь возможность формировать свое поведение и практики.

Если вы думаете, что у вас развивается зависимость, или если вы думаете, что знаете кого-то, кто страдает этой зависимостью, пожалуйста, свяжитесь с национальной горячей линией Управления наркологической помощи и психического здоровья. Это конфиденциально, бесплатно и круглосуточно.

Узнайте больше о зависимостях и психическом здоровье

Alvernia University предлагает онлайн-программу бакалавриата. в лечении зависимостей и психического здоровья. Уравновесьте образование и насыщенную жизнь с помощью гибких онлайн-программ Университета Alvernia. Развивайте навыки, необходимые для достижения успеха в качестве профессионала, и учитесь у знающих преподавателей в небольших классах.

В чем разница между привычкой и зависимостью?

Заявление об ограничении ответственности в отношении медицинских услуг

---

Посещая этот подкаст, я подтверждаю, что Duke University и Duke University Health System (University) не дают никаких гарантий, гарантий или заверений относительно точности или достаточности информации, представленной в этом подкасте.Информация, мнения и рекомендации, представленные в этом подкасте, предназначены только для общей информации, и вы полагаетесь на информацию, представленную в этом подкасте, на свой страх и риск. Этот подкаст, а также любой контент или услуги, доступные в этом подкасте или через него, предназначены только для общих, некоммерческих информационных целей и не являются практикой медицинского или любого другого профессионального суждения, совета, диагностики или лечения и не должны рассматриваются или используются в качестве замены независимого профессионального суждения, совета, диагностики или лечения должным образом лицензированного и квалифицированного поставщика медицинских услуг.В случае возникновения неотложной медицинской помощи немедленно звоните по телефону 911 . Университет не одобряет, не утверждает, не рекомендует и не сертифицирует какую-либо информацию, продукты, процессы, услуги или организации, представленные или упомянутые в этом подкасте, и на информацию из этого подкаста не следует ссылаться каким-либо образом, чтобы подразумевать такое одобрение или одобрение.

---

Условия использования

Авторские права 2020 Duke University. Все права защищены.

Весь контент, представленный или отображаемый на этом Сайте, включая, помимо прочего, весь текст, графику, фотографии, изображения, анимацию, видео, подкасты, музыку, программное обеспечение, приложения, инновации и другие материалы («Контент»), и выбор, координация и размещение такого Контента принадлежит Duke University, его лицензиарам или другим поставщикам такого материала и защищается законами об авторском праве, товарных знаках, патентах и ​​других законах об интеллектуальной собственности или правах собственности.Вы можете запросить у нас разрешение на использование этого Контента, связавшись с Линдси Ки, со-продюсером HeadScratchers и научным обозревателем Медицинской школы Университета Дьюка. Вы соглашаетесь включить все уведомления об авторских правах и предоставить соответствующую ссылку на автора (авторов). Вы не можете использовать наше имя, логотип или любые подобные знаки без нашего предварительного письменного разрешения.

Привычки против зависимостей

Мне нужно кое-что тебе сказать, — сказала Джоли, садясь в мой кабинет. «Это действительно плохо». Далее она рассказывала, как испортила ужин с друзьями, потому что выпила два бокала вина, из-за чего-то иррационально расстроилась и ушла до того, как ужин закончился. С тоном смешанного смущения и удивления она заметила, что, должно быть, была пьяна. Но по мере того, как я исследовал ее дальше, она призналась, что выпила «немного» перед ужином, чтобы немного расслабиться. Дальнейшее исследование показало, что два ее бокала вина за ужином больше походили на бутылку. Когда мы больше говорили о том, когда и сколько она пьет, она начала осознавать, что употребление алкоголя начинает вызывать проблемы, которых она не хотела видеть.

С неохотой она признала, что употребление алкоголя стало ее автоматическим средством от стресса, когда она вернулась с работы домой. Но то, что она назвала «выпить бокал вина», на самом деле означало использовать бокал, чтобы выпить бутылку вина. Она также рассказывала о частых случаях раздражительности на работе по утрам, которые прокомментировал ее начальник. Теперь она задавалась вопросом, связано ли ее изменение в поведении с количеством алкоголя, которое она выпила после работы. Она с ужасом сказала: «Думаю, мне, возможно, придется вообще бросить пить, но ты думаешь, что я действительно алкоголичка?»

Ярлыки, которые мы используем для описания поведения клиентов, имеют важное терапевтическое значение.В случае с Джоли было искушение уменьшить свой страх и сказать: «Что ж, давайте пока не будем называть это алкоголизмом». В конце концов, ее пьянство не привело к автомобильным авариям, дракам в барах, приступам потери сознания или потере дохода. Но я не хотел просто называть ее алкогольной привычкой, потому что это уменьшило бы серьезность этого и намекнуло бы ей, что это было что-то легче изменить, чем зависимость. Хотя употребление алкоголя Джоли действительно стало привычным, как в разговорной речи, так и в нейробиологическом смысле этого слова, она также проявляла признаки зависимости: потеря контроля над тем, сколько она пила и как действовала.

Конечно, употребление алкоголя, чтобы успокоиться, расслабиться и добавить немного удовольствия к вечеру, является обычным употреблением алкоголя и само по себе не является алкоголизмом. Но когда это становится единственным способом успокоиться, становится проблемой зависимость. Как терапевты мы знаем, что соблюдение режима лечения — самое большое препятствие, с которым мы сталкиваемся при планировании выздоровления. Иногда использование слова «зависимость» и объяснение ее неврологической основы может помочь клиентам сосредоточиться на последствиях своего поведения и тщательно спланировать, как изменить свои саморазрушительные паттерны.

Но как провести тонкую грань между зависимостью и привычкой? Во-первых, мы должны признать, что привычка является частью зависимости. Привычка начинается, когда мы повторяем какое-либо действие в ответ на сигнал, например чистим зубы, как только просыпаемся. Затем действие кодируется в мозгу как автоматический ответ на этот сигнал. При достаточно частом выполнении все действие кодируется в мозгу как «кусок» — полный и автоматический набор действий, которые происходят без сознательного решения. Фактически, «разбиение на части» — отличный способ сберечь мысли. Возьмем, к примеру, вождение: сигнал красных задних фонарей заставляет нашу ногу тормозить одним привычным действием без сознательного приказа со стороны нашего разума.

Любое поведение, которое многократно стимулирует выброс дофамина в мозговом пути вознаграждения, также может сформировать привычку. Конечно, многие повседневные занятия стимулируют выброс дофамина: упражнения, секс, вкусная еда, социальная активность и многие другие. Когда высвобождается дофамин, мы испытываем удовольствие.Таким образом, деятельность приносит удовольствие, и мы хотим повторить ее снова. Когда мы употребляем вещества, которые сильно увеличивают дофамин, возникает сильное искушение использовать его повторно. Наш умный мозг быстро связывает поведенческий образец с чувством удовольствия.

Префронтальное принятие управленческих решений происходит тогда, когда мы изначально выбираем наше поведение — мы добровольно зажигаем, подключаемся к Интернету или наливаем стакан алкоголя. Однако, когда мы повторяем упражнение, поведение кодируется в виде фрагмента, а привычка формируется неврологически с мощным дофаминовым вознаграждением.Поведение переходит от произвольного к автоматическому, поскольку контроль префронтальной коры теперь устранен, и сознательный выбор больше не является частью последовательности.

В случае с веществами или поведением, вызывающими привыкание, интенсивность вознаграждения и цена отсутствия вознаграждения перемещают пользователя от привычки к зависимости. Когда люди становятся зависимыми, мы говорим о силе влечения, которая выходит за рамки простого желания. Тяга вызывает сильные физические ощущения, эмоции и когнитивную направленность на получение вещества.Мозг привык к присутствию этого вещества, и без него дисбаланс функций мозга вызывает симптомы отмены. Симптомы алкогольной абстиненции включают нерегулируемую реакцию на стресс, при которой даже обычный стресс становится более интенсивным без алкоголя. Эти симптомы отмены не могут возникнуть из-за простой привычки. Невыполнение привычки наливать напиток может вызвать у человека ощущение, будто чего-то не хватает — и, на самом деле, часть поведения в ответ на сигнал действительно отсутствует.Но при зависимости отсутствие реакции на сигнал — например, выпивку для снятия стресса — вызывает сильную тягу.

Понимание формирования всех привычек помогает клиентам понять автоматическую природу их вызывающих привыкание действий, а знание того, как тяга создается интенсивностью стимуляции пути вознаграждения, показывает клиентам, насколько сильны эти изменения мозга. Это помогает им понять иррациональность зависимости. Они видят, как они могут проснуться, намереваясь не употреблять, а затем, к концу дня и без какого-либо четкого решения, они остановились в баре, откусили несколько кусочков или купили пинту мороженого. .Неврология говорит нам, что префронтальные функции, такие как суждение, анализ и самоконтроль, нарушаются постоянным употреблением большого количества алкоголя. Таким образом, даже если он не находится в состоянии алкогольного опьянения, мыслящий мозг не функционирует оптимальным образом. Например, когда Джоли считала себя плохой и задавалась вопросом, «действительно ли она алкоголичка», была другая часть ее, которая хотела защитить ее употребление алкоголя.

Хорошая новость заключается в том, что мозг быстро восстанавливается после значительной части повреждений, вызванных алкоголем, часто в течение нескольких недель, и хотя такие вещества, как экстази, могут быть необратимыми, многие поведенческие зависимости и злоупотребления наркотиками не оставляют стойких мозговых шрамов.Но во время первоначального выздоровления, особенно от алкоголя, мозгу требуется своего рода внешняя префронтальная кора на несколько недель, пока начинается заживление. Ему нужна помощь в оценке ситуаций, составлении планов и контроле над импульсами, пытаясь восстановить хорошее функционирование. Чтобы вернуться к здравому смыслу здорового мозга, нужно время. Лучшее место для получения этой внешней префронтальной коры — это терапия и встречи из 12 шагов, такие как анонимные алкоголики (АА).

Джоли не считала себя наркоманкой, но у нее была сильная привычка пить после рабочего дня.Поэтому я обсуждал с ней, что если у человека разовьется зависимость, ему, вероятно, придется избегать этого вещества или поведения. Для нее было критически важно увидеть, что употребление алкоголя серьезно и прогрессивно — от привычки к зависимости. До тех пор, пока она считала это «просто дурной привычкой», она не считала само употребление алкоголя проблемой. Сила слова «алкоголик» подразумевала нечто более важное, и ее страх перед этим словом должен был помочь ей быть готовой говорить честно в терапии.

Хотя я подозревал, что Джоли, вероятно, была алкоголичкой, и что я не слышал всех причин, в которых ее употребление алкоголя создавало проблемы в ее жизни, мы еще не пришли к соглашению о том, чтобы назвать ее употребление алкоголя зависимостью.Однако мы согласились с тем, что для начала ее важной целью было бы ослабить эту привычку, ту часть поведения, которая была связана с наливанием бокала вина, как только она вернулась с работы домой. Для ослабления этой привычки потребуется время и потребуется заменить употребление алкоголя другим поведением, которое дало бы ей такую ​​же награду: расслабление разума и тела. Обсуждая это со мной, Джоли подумала, что принятие горячей ванны кажется хорошим способом снять напряжение после работы, но потом она поняла, что, вероятно, просто перенесет бокал в ванну.Чтобы этого не происходило, она решила каждый день заниматься спортом сразу после работы. Однако, поскольку сигнал вернуться домой, даже если просто переодеться, вызывал желание выпить, она брала с собой спортивную одежду, чтобы поработать с ней, чтобы она могла остановиться в спортзале по дороге домой.

Снятие физического напряжения в спортзале очень помогло Джоли и принесло ей душевное облегчение. Часто, возвращаясь домой после плавания или занятия велоспортом, она не чувствовала напряжения, которое заставляло ее пить.Это был положительный шаг на пути к ослаблению ее привычки, но сигнал о возвращении домой все же вызвал желание выпить. Однако теперь, когда она знала об этом, мы договорились, что, если она сохранится через несколько недель, она будет участвовать в программе из 12 шагов, чтобы ей было кому позвонить, чтобы помочь ей преодолеть этот триггер.

Видя привычку как часть зависимости, Джоли смогла разработать со мной план лечения, который не был слишком подавляющим, патологическим или пугающим для нее. Осознав свои трудности в сдерживании своего алкогольного поведения, особенно когда она находится в состоянии стресса, Джоли согласилась принять АА в качестве средства лечения от зависимости.Теперь она поняла, что ее алкоголь закодирован в ее мозгу и выходит за рамки обычных привычек.

На данном этапе самый большой вклад нейробиологии в лечение зависимостей — это не столько отдельный клинический метод, сколько средство повышения мотивации к изменениям. Дестигматизируя стыд и самообвинение клиентов, объяснения, основанные на мозге, заставляют клиентов сопротивляться рекомендациям по лечению, которые в противном случае они могли бы отвергнуть.