Какие есть виды спорта для девочек?
По мере взросления девочки, перед родителями встает вопрос, а в какую спортивную секцию ее отдать? Современные дети большую часть времени проводить за компьютером, гаджетами или просматривая телевизионные программы, но такой досуг не приносит пользы здоровью и не делает фигуру красивой.
Для маленьких принцесс очень важно правильный подобрать вид спорта, который придаст им изящество, легкость и укрепит здоровье.
Лучшие виды спорта для девочек
Какой лучше выбрать спорт для девочки 3-6 лет? В первую очередь поинтересуйтесь у юной барышни о ее предпочтениях, расскажите о тренировках, результатах и покажите видео соревнований. Если вы заметили, что у ребенка горят глаза, смело записывайте его на пробное занятие.
Список секций, которые подходят маленьким девчушкам:
- Художественная гимнастика – это самый популярный спорт среди девочек. Упражнения формируют гибкость, выносливость, дисциплинируют и учат самообладанию.
- Плавание. Во время занятий задействованы все мышцы и снимается нагрузка с позвоночника. Положительные стороны: укрепление дыхательной системы и исправление сколиоза.
- Теннис – этот вид спорта развивает мышечный корсет и заставляет обдумывать свои действия на несколько шагов вперед.
- Фигурное катание – красивый спорт, но довольно сложный. Требует постоянного присутствия на тренировках и самоотдачи. Положительные стороны: закаляет, развивает координацию движения и грацию. Родители должны быть морально готовыми к травмам дочери.
- Хореография признана самым безопасным и легким способом познакомить ребенка со спортом. Занятия благотворно сказываются на мышцах, формируют осанку, и развивают чувство ритма. Вы можете отдать малышку на современные, бальные или спортивные танцы.
- Легкая атлетика – это лучшее решение для активных высоких девчонок, которые не могут и минуты усидеть на месте.
- Карате или дзюдо. Вы считаете, что единоборства – это мужской вид спорта? На самом деле это ошибочное мнение, поскольку занятия развивают ловкость, гибкость и девочка в сложной ситуации может постоять за себя.
Прививать любовь к спортивным занятиям нельзя насильно, родители должны понимать, что от них потребуется терпение и поддержка в любой ситуации. Важно учитывать, что тренер не имеет право давать послабление, поскольку от характера юного спортсмена и его целеустремленности зависят будущие успехи.
Спортивные секции в Раменском для девочек
Какие есть спортивные секции в Раменском? Вы можете записать ребенка на художественную гимнастику, и помочь дочке стать красивой и успешной. Достоинства занятий этим видом спорта:
- Формирует правильную осанку и гордую посадку головы.
- Девушки, которые с ранних лет занимались гимнастикой, имеют шикарную походку.
- Укрепление иммунной системы. Постоянные тренировки, подготовка к соревнованиям и поездки, положительно сказываются на защитных силах организма. С ранних лет ребенок быстро адаптируется к любым ситуациям и условиям.
- Серьезный подход к учебе и занятиям спортом. Девочки с трехлетнего возраста учатся понимать, что от них требует тренер, поэтому адаптация к школе и урокам проходит незаметно.
- Стройность на долгие годы. В работе с малышами мастера спорта с начала занятий рассказывают о питании и формируют правильное восприятие эстетически красивого тела.
- Психологическая помощь. На занятиях дети проводят очень много времени, и спортшкола становится для них вторым домом, где можно поделиться волнениями о грядущих соревнованиях или обучении. Тренер всегда поддержит, найдет правильную мотивацию и слова ободрения.
- Раннее развитие ритмики и правильного восприятия музыкальных композиций.
- Перед малышками открывается дверь в мир красивых костюмов, макияжа и изящных танцевальных композиций.
- Конечно же, невозможно оставить без внимания: отличную растяжку, гибкость и координацию движений. Гимнастки защищены от бытовых травм, поскольку они в совершенстве владеют своим телом.
С ранних лет ребенок быстро адаптируется к любым ситуациям и условиям.
Запомните, гимнастка может без проблем стать хореографом, легкоатлетом или теннисисткой, а вот спортсменки данного профиля никогда не станут гимнастками!
Спортивная школа
Где лучше заниматься спортом? Преимущества посещения школы «Elite»:
- Высококлассные тренера – мастера спорта.
- С вашим ребенком обязательно работает хореограф.
- Индивидуальный подход. Мы поможем добиться великолепных результатов в спорте, используя сильные стороны ребенка.
- Комфортабельные спортивные площадки.
- Приемлемая цена.
- Уникальная методика проведения занятий.
- Получить полную консультацию вы можете, позвонив по номеру 8-(495)-205-57-07.
Мы познакомим ребенка с удивительным миром спорта!
Также читайте по теме:
Идеальный вид спорта для девочки: особенности, на которые стоит обратить внимание
Гимнастика
Как известно, гимнастика бывает двух видов: художественная и спортивная.
Художественная гимнастика включает в себя выполнение гимнастических и танцевальных упражнений под музыку с различными предметами: обруч, лента, скакалка, мяч и булавы.
В спортивной гимнастике девушки соревнуются в вольных упражнениях (кувырки, сальто, шпагаты, стойка на руках и прочее), в опорных прыжках через козла, выполняют упражнения на бревне и на брусьях разной высоты.
Если в художественную гимнастику официально детей берут с 5 лет, то в спортивную с 6-7. Но чаще тренеры принимают на занятия детей в более раннем возрасте с 4х, а то и с 3х лет. Так как в этом возрасте мышцы и связки более легко поддаются растяжке.
Занимаясь гимнастикой, девочка обретает умение преподносить себя. Как правило, каждый жест гимнастки красивый и уверенный.
Для того, чтобы добиться успеха, необходимо не только упорство, но и хорошие природные данные. Девочка должна быть стройной, пластичной и музыкальной.
Плавание
Плавание – это уникальный вид спорта, им может заниматься человек, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.
Профессионально заниматься плаванием можно с 5- 6 лет.
Фигурное катание
Данный вид спорта имеет несколько направлений: одиночное катание, парное, синхронное, а также, спортивные танцы. В какую группу лучше отдать ребёнка тренер может решить после нескольких занятий.
Если вы хотите, чтобы ребенок построил профессиональную карьеру в фигурном катании, то его следует отдавать с 3-4 лет.
А если достаточно того, чтобы ваше чадо научилось кататься, то тогда можно никуда не спешить и спокойно отдавать девочку с 6-ти лет.
Катание на коньках имеет массу достоинств: укрепление иммунной системы, улучшение координации и осанки. Кроме того, ребенок становится ответственным, целеустремленным и приобретает волевой характер.
Есть стереотип, что фигурное катание скорее спорт для девочек, нежели для мальчиков. Поэтому, парней родители зачастую переводят в хоккейную или конькобежную секцию.
Борьба
Условно существует три категории боевых искусств: борцовские (дзюдо, самбо, вольная борьба), ударные (бокс, тайский бокс, кикбоксинг, каратэ, тхэквондо) и смешанные (боевое самбо).
Принято считать, что борьба скорее мужской вид спорта, чем женский. Но это опять же стереотип. Популярные единоборства для девочек: каратэ, ушу, тхэквондо.
Как правило, главная причина, по которой родители отдают своего ребенка на борьбу, чтобы он смог защитить себя. Если у вас именно эта цель, то наиболее эффективным боевым искусством будет таиландский бокс.
А самое пластичное и красивое танцевальное боевое искусство – капоэйра.
Обратите внимание, что возраст ребенка напрямую зависит от выбранного вида единоборств. Так, с 4-6 лет рекомендуется заниматься: ушу, айкидо – это те, что менее травмоопасны. С 9-12 лет дети могут заниматься каратэ, тхэквондо, дзюдо. А вот в бокс и кикбоксинг рекомендуется отдавать детей с 12-14 лет.
И, конечно, поговорим о плюсах боевых искусств: они развивают силу, скорость, координацию движений и ловкость. У ребенка развивается дисциплинированность, целеустремленность и воля к победе. Особенность боевых искусств в том, что дети учатся контролировать себя, а не наоборот, как считают многие.
Танцы
Танцы официально не признаны видом спорта, но физические нагрузки на занятиях ничем не отличаются от любого другого вида активной деятельности человека. Танцы относятся к легким физическим нагрузкам, поэтому ограничений по возрасту нет. Существует огромное количество танцевальных направлений, например, балет, бальные танцы, народные, восточные, современные и т.
д. Но, вне зависимости от того, какой вид танца вы выберете, все они чрезвычайно полезны.
Формирование правильной осанки, укрепление иммунитета, пластичность, красивая походка, гибкость, владение телом, сила, выносливость, музыкальность и более легкое преодоление переходного возраста – далеко не все преимущества.
Совсем недавно американские учёные провели масштабное исследование и пришли к выводу, что дети, которые занимаются танцами, опережают в развитии своих сверстников и превосходят их в учёбе.
Советы
- Наблюдайте за вашими детьми. Задача родителя найти способности ребёнка, раскрыть ещё пока скрытый талант.
- Не нужно требовать от ребёнка, чтобы занятие спортом приобрело профессиональный характер. Заниматься спортом полезно для здоровья, а это уже немаловажно.
- У любого вида спорта есть свои противопоказания, некоторые мы отметили в этой статье. Поэтому, перед тем, как отдать ребенка в тот или иной вид спорта, следует проконсультироваться с врачом.
От автора
Помните, что можно совмещать несколько разных занятий. Детство — это время, когда нужно пробовать себя во всем. В начальной школе я занималась танцами, играла на пианино и ходила в театральную студию. И, только, когда достигла осознанного возраста, поняла, что больше всего хочу танцевать.
В какой спорт отдать девочку 4 лет: секции
Родители, заинтересованные всесторонним развитием своей дочери, очень часто задаются вопросом, в какую секцию отдать девочку 4 лет? На сегодняшний день огромное число спортивных школ, которые предлагают воспользоваться услугами хороших тренеров, но как выбрать то, что будет малышке действительно интересно
Давайте разбираться, какие секции наиболее востребованы, и что они принесут маленькой девочке.
Виды спорта
Для девочек идеальный выбор:
- Художественная гимнастика – всесторонне развитие личности. При постоянном посещении тренировок, через год вы заметите, насколько изменился ваш ребенок – идеальная осанка, гибкость, изящество, улучшение состояния здоровья, дисциплина и целеустремленность.
- Спортивные танцы – также великолепно развивают опорно-двигательный аппарат, пластичность и раскрывает чувство ритма.
- Фигурное катание – этот спорт подойдет бесстрашным девочкам, которые не испугаются падения. Развивает выносливость, артистичность, гибкость и отлично укрепляет иммунитет.
- Плавание – идеальный вариант для малышек, которые имеют проблемы с позвоночником. Тренировки позволяют укрепить все группы мышц, закалят, устранить сколиоз и плоскостопие.
- Боевые искусства – с 4 лет учат азам единоборств. В основе тренировок – растяжка и укрепление мышц.
- Лыжи – с беговыми лыжами девочку можно знакомить с 3-4 лет, а вот переходить к горным следует только с пятилетнего возраста. Тренировки укрепляют пресс, развивают ловкость, координацию движения и выносливость.
При постоянном посещении тренировок, через год вы заметите, насколько изменился ваш ребенок – идеальная осанка, гибкость, изящество, улучшение состояния здоровья, дисциплина и целеустремленность.
Перед записью на занятия обязательно проконсультируйтесь с педиатром.
В какую секцию отдать девочку 4 лет?
Перед выбором спортивной секции обратите внимание на такие факторы:
- Если вы желаете, чтобы ваша дочь стала профессиональной спортсменкой, то отдавайте на занятия с 3-4 лет.
- Телосложение. Если вы решили остановить свой выбор на танцах, гимнастике или фигурном катании, а ваша малышка имеет лишний вес, то будьте морально готовы к тому, что тренер порекомендует вам определенный режим питания. А вот в дзюдо или атлетике ребенок будет чувствовать себя прекрасно с любым весом.
- Характер. Именно темперамент играет ключевую роль в победах. Гиперактивные малыши с трудом проявляют себя в спорте, где требуется концентрация внимания и постоянные повторы – теннис и гимнастика. Оптимальный вариант – командные игры и самооборона.
- Состояние здоровья. Вы можете записать девочку для исправления осанки и плоскостопия на плавание, хореографию, художественную и спортивную гимнастику.
- Уделите внимание педагогическому составу. Только профессионалы способны работать с детьми на результат.
Подбирая секцию, учитывайте интересы ребенка. Конечно, не все девочки в 4-летнем возрасте знают, чего они хотят, поэтому вы можете привести ее в несколько заведений и помочь определиться.
Почему художественная гимнастика?
Детская художественная гимнастика обладает такими достоинствами:
- Упражнения положительно сказываются на дыхательную, сердечно-сосудистую и вегетативную систему.
- Научит точно ориентироваться в пространстве и разовьет навыки самострахования. Ваша дочь будет защищена от бытовых травм.
- Отличная гибкость, пластика, выносливость и координация движения.
- Развитее музыкального вкуса и чувства ритма.
- Воспитывает силу воли, работоспособность, дисциплину и способность самостоятельно принимать решения.
- С юными гимнастками проводят дополнительные уроки хореографии.
- Девочка, которая постоянно занимается гимнастикой, выглядит стройной, подтянутой, и изящно двигается.
Любовь к гимнастике не позволит в подростковом возрасте гулять в «странных» компаниях, поскольку девочка будет соблюдать спортивный режим и много времени проводить на тренировках.
Где заниматься?
Какой же спортивной школе отдать предпочтение? «Elite» предлагает своим клиентам:
- Приемлемую стоимость занятий.
- С детьми работают дипломированные тренера – мастера спорта.
- Индивидуальный подход к каждой ученице.
- Удобный график тренировок. На начальном этапе девочки занимаются 3 раза в неделю по 60 минут.
- Набор проводится для малышек с 3 лет.
- Ежегодно поездки на сборы в Европу.
Художественная гимнастика – это занятия для настоящих принцесс!
Виды спорта для девочек 11 лет. Как выбрать вид спорта для девочки: советы родителям
С раннего детства мамы и папы прививали нам любовь к спорту , водили в разные спортивные кружки. Плавание, бег, танцы, футбол — все это было незаменимой частью жизни ребенка .
На сегодняшний день современные детишки больше любят проводить время у телевизора или компьютера. Однако сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье любого человека, а в особенности маленького человечка. По этой причине необходимо приучать малыша к. В этой статье мы обсудим, какой же вид спорта подобрать для девочки , чтобы она обладала не только крепким здоровьем, но и красивой фигурой.
Специалисты уверены, что в период от 5 до 8 лет закладывается основной фундамент здоровья, и именно этот возраст является наиболее существенным для вероятности развития таких заболеваний , как атеросклероз и инфаркт. Этот риск напрямую зависит от активности ребенка.
Для прекрасных принцесс спорт весьма полезен. Постоянные занятия способствуют выработке правильной осанки, что имеет первостепенную важность для будущей леди. К тому же спорт приучает быть более выносливее .
Что же выбрать?
В первую очередь необходимо спросить у самой девочки, чем бы она желала заниматься .
Ей у нее нет особых предпочтений , ей могут помочь родители , но при условии участия малышки в процессе выбора спортивной секции. Мамы и папы лучше всех знают своих детишек, и замечают, какие таланты и способности у них есть. Если же родители не уверены, тогда можно поочередно отдавать девочку в различные спортивные кружки — где ей больше понравится, там можно и остаться.
Плавание
Замечательный вид спорта, который как нельзя лучше подходит для прекрасной половины человечества. Занятия плаванием развивают большое количество мышц тела, способствуют укреплению дыхательной системы, и конечно же, оказывают положительное влияние на осанку девочки.
Гимнастика
Этот вид спорта является самым популярным среди маленьких девочек. Как правило, принимают в эту секцию с пяти лет. Упражнения способствуют развитию гибкости и формируют красивую фигуру. Благодаря гимнастике девочка разовьет в себе такие качества, как дисциплинированность , точность и самообладание.
Теннис
Очень динамичный вид спорта, который не только укрепляет мышцы, но и заставляет ребенка работать над своей логикой и мышлением. Но при этом надо помнить, что теннис требует многочисленных материальных затрат , поэтому будьте готовы к ним заранее.
Фигурное катание
Изящный и впечатляющий вид спорта, отличающийся своей внешней простотой, но при этом причисляется к самым сложным . По этой причине малышке следует объяснить, что многое у нее может сразу же и не получиться — на это нужно довольно много времени и тренировок . Девочки, занимающиеся фигурным катанием, обладают особой грацией и развитой координацией движений .
Танцы
Именно танцы принято считать самым безопасным и легким способом «знакомства» ребенка со спортом. Они благотворно воздействуют на развитие мышц. К тому же малышка «обзаведется» чувством ритма . Главное определиться с видом танцев: это могут быть спортивные, бальные или же современные.
Выбор за крошкой.
Дзюдо
Многие утверждают, что этот вид спорта больше подходит для мальчиков. Однако это ошибочное мнение. Занятия помогут научиться не только ловкости . Девочка сможет в любой ситуации постоять за себя, не боясь уличных хулиганов .
С самого детства родители приучали нас к утренней зарядке, постоянно отдавали в разные спортивные секции.
Мы плавали, бегали, прыгали, танцевали и катались на роликах. Современным же детям больше по душе смотреть мультики или осваивать компьютер. От сидячего образа жизни в будущем у малышей могут появиться проблемы со спиной, сердцем и общим состоянием организма. Поэтому нужно срочно приучать ребенка к физической активности. Сегодня поговорим о том, как выбрать вид спорта для маленькой принцессы, чтобы она росла здоровой и красивой.
Специалисты утверждают, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим для риска развития атеросклероза и инфаркта у взрослого человека. Чем активнее ребенок будет заниматься спортом, тем меньше этот риск.
Для девочки спорт очень полезен. Регулярные занятия помогут ей укрепить мышцы и выработать хорошую осанку, что немаловажно, особенно для прекрасной половины человечества. Она наверняка станет более здоровой и выносливой.
Как выбрать вид спорта для девочки?
Прежде всего, спросите у дочки, чем бы ей хотелось заниматься. Если малышке не нравится ничего конкретного, могут и родители, но обязательно с учетом её предпочтений. Вы ведь наверняка замечаете у своего ребенка склонности к тому или иному виду спорта. Если нет, можно поэкспериментировать и отдавать кроху в несколько разных секций — пусть сама выберет, где ей понравится больше.
Плавание. Прекрасный вид спорта, который подойдет девочке. Он развивает очень много мышц, поможет научиться правильно дышать и, конечно же, сформирует красивую осанку.
Гимнастика . Это — один из самых популярных видов спорта у девочек. Зачастую в эту секцию отдают малышек с 5 лет. Регулярные упражнения помогут развить гибкость, красивую женственную фигуру.
Что немаловажно, гимнастика воспитает в Вашей дочке дисциплину, точность и выдержку.
Теннис . Очень полезный и подвижный вид спорта. Кроме здоровья и мышц, он развивает в ребенке логику и скорость мышления. Но, если вы решили отдать свою маленькую принцессу на теннис, будьте готовы к тому, что и финансовые затраты на него будут королевскими.
Фигурное катание . Красивый и зрелищный вид спорта, но, несмотря на внешнюю простоту, относится к наиболее сложным. Поэтому малышку нужно настроить на то, что у нее не сразу всё получится так красиво, как у профессионалов. Очень хорошо во время занятий развиваются мышцы рук и ног, грация и координация движений.
Танцы . Именно изящные па считаются самым простым и безопасным путем приобщения ребенка к спорту. Полезны они как для развития мышц, координации, так и для чувства ритма и вообще для общего развития. Вы можете отдать малышку на , современные, бальные или любые другие — пусть сама подскажет, где ей нравится.
Специалисты уверены, что оптимальный возраст для начала творческого и физического развития – это 3-4 года. Именно в этот период у ребенка проявляется интерес к тому или иному виду деятельности. Родители могут раскрыть таланты своего малыша, главное вовремя прислушаться к его желаниям и правильно оценить возможности. Все дети талантливы: одни прекрасно рисуют, другие показывают неплохие результаты в спорте, а у третьих отличный слух. Но многие родители не знают, куда можно отдать своего ребенка в 3 года. Разнообразие различных кружков и секций одновременно поражает и восхищает.
Родители должны с самого детства раскрыть таланты малыша и развивать кроху в интересных для него направленияхОсновные принципы выбора кружка для маленького ребенка
Главное что должны сделать любящие родители – это сделать правильный выбор. Многие секции начинают прием детей с 3-4 лет. Не нужно спешить отдавать малыша в первый попавшийся кружок. Поинтересуйтесь у ребенка, чем он хочет заниматься.
Выбирать кружок для маленького ребенка следует поблизости от дома, иначе долгая утомительная дорога отобьет у крохи всякий интерес к его посещению. В некоторых секциях предусмотрены пробные занятия. В качестве зрителей понаблюдайте за происходящим вокруг, а после поинтересуйтесь у ребенка его мнением.
Иногда малыши после пары тренировок отказываются вновь посещать секцию, родителям не стоит заставлять идти его против воли, нужно поговорить с ребенком и выяснить причину капризов. Если тренер делает много замечаний или у крохи не всегда получается, нужно подбодрить его и дать понять, что со временем желаемый результат будет достигнут.
Выбор по типу темперамента
Малыш в 4 года иногда самостоятельно не может сделать выбор в пользу той или иной секции. Присмотритесь к его характеру, так будет легче определиться с направленностью. Тихим спокойным детям будет не совсем уютно в актерской студии, чересчур активным малышам лучше попробовать свои силы в танцах или спорте.
Худощавый, щупленький мальчик не сможет полноценно тренироваться наравне со всеми на занятиях по борьбе.
Психологи склонны утверждать, что тип темперамента влияет на успех ребенка в том или ином роде деятельности:
- Не в меру активные малыши, постоянно находящиеся в движении и часто вступающие в конфликты с другими детьми, относятся к типу холериков.
- Сангвиники способны контролировать свои эмоции, они волевые и целеустремленные.
- Спокойные, уравновешенные и немного медлительные дети относятся к числу флегматиков, они могут подолгу концентрироваться на каком-то определенном виде деятельности.
- Четвертый тип – это меланхолики, такие дети часто капризничают, быстро раздражаются и не способны преодолевать трудности.
Нужно ли отдавать малыша в секцию в от 3 до 5 лет?
В возрасте 3-5 лет ребенку все дается легко: любая информация воспринимается как игра
Из истории нам всем известно, что обязательным атрибутом воспитания юных дворян являлось их всестороннее гармоничное развитие.
Дети из благородных семей посещали уроки музыки, танцев и изучали иностранные языки.
По мнению физиологов, посещение любых секций ребенком в 3-5 лет позволяет активизировать двигательную активность. В этом возрасте любые тренировки даются ребенку легко. Многие именитые спортсмены начинали свою спортивную карьеру с ранних лет, но нужно понимать, что на тренировках малыш может травмироваться. Его физические данные могут не соответствовать нужным критериям в выбранном виде спорта.
Спортивные секции
Большинство детей любят активные игры, поэтому они с радостью посещают спортивные секции. На тренировках они укрепляют свое здоровье и получают положительные эмоции. Спорт вырабатывает такие полезные качества в ребенке, как:
- выносливость;
- сила воли;
- ловкость;
- стремление к достижению поставленной цели.
Каждый ребенок индивидуален, поэтому необходимо учитывать его особенности развития.
Родителям лучше показать малыша врачу, прежде чем он приступит к занятиям.
Если противопоказания к занятиям тем или иным видом спорта отсутствуют, и ребенок готов приступить к тренировкам, можно смело доверять его в руки профессиональных тренеров.
Командные виды спорта
Игра в баскетбол, футбол, волейбол, хоккей и любые другие командные виды спорта – это хорошая физическая нагрузка для ребенка. Такие игры позволяют детям быстрее адаптироваться в социуме, они учатся взаимодействовать друг с другом и работать в команде.
Посещение подобных секций позволят зажатым детям раскрепоститься и найти хороших друзей. Если же, напротив, ребенок активен и общителен, то командная игра подарит ему множество положительных эмоций. Он будет счастлив новой возможности проявить себя.
Боевые искусства для малышей
Боевые искусства, такие как каратэ, айкидо, у-шу, тхеквондо и пр. повышают быстроту реакции, тренируют силу, выносливость и ловкость. Помимо физической нагрузки, единоборства знакомят детей с философией боя. Дети постигают азы его ведения:
- применение силы возможно только в случае защиты;
- слабых нужно защищать;
- нельзя ввязываться в драку первым.
Боевые искусства тренируют силу и ловкость малышей, воспитывают характер
Если ребенку сложно постоять за себя, то подобные занятия помогут ему почувствовать уверенность. Активный малыш научится контролировать свои эмоции и сможет направить энергию в «правильное русло».
Гимнастика
Гимнастические упражнения способны наделить ребенка гибкостью и пластичностью. Тренируясь, малыш развивает выносливость, оттачивает координацию движений и поддерживает хорошую осанку. Дети могут начинать занятия уже в двухлетнем возрасте.
Говоря о профессиональной спортивной или художественной гимнастике, родителям нужно уяснить, что в этом спорте ребенку нужно быть готовым к серьезным физическим нагрузкам. Ему придется часто и много тренироваться, при этом травмы неизбежны. В то же время для всех детей будет полезным посещение секций, где проводится общая разминка, а тренеры развивают у малыша гибкость тела.
Плавание
Пожалуй, единственный вид спорта, который подойдет и мальчикам, и девочкам вне зависимости от их возраста и телосложения, – это плавание.
Во время тренировок малыш задействует все группы мышц, а риск получения травм минимален. Контакт с водой закаляет организм. Ребенка, научившегося плавать, родители могут без опаски брать с собой на речку или море.
Плавание — вид спорта, который задействует все группы мышц
Если ребенок профессионально занимается плаванием, то со временем некоторые группы мышц, в частности плечевой пояс, развивается непропорционально. Девушки становятся «широкоплечими», но если тренировки будут проводиться не больше двух раз в неделю, то беспокоиться не о чем.
Хореография
Посещая хореографический кружок, дети получают массу удовольствия от занятий. Они общаются, выполняют специальные упражнения, развивают творческое мышление и учатся правильно управлять своим телом. Если тренировки проходят на постоянной основе, тогда у ребенка формируется изящная осанка, он становится грациозным и пластичным. Независимо от выбранного хореографического направления малыш развивает чувство ритма.
Развивающие кружки
Малыша можно отдать в развивающие кружки, начиная с 3-4 лет. Существует множество направлений:
- лепка;
- рисование;
- аппликация;
- музыка и пение;
- актерское мастерство.
Многие малыши серьезно увлекаются пением
Посещая подобные кружки, ребенок сможет развить свои творческие и познавательные способности. Углубленно занимаясь пением и музыкой, можно добиться неплохих результатов в будущем. Из таких деток часто вырастают креативные личности.
Вокал и музыка
Музыка сопровождает каждого из нас с самого рождения. В каждом дошкольном учреждении деток с малых лет приучают не только слушать, но и слышать музыку. Приятное времяпрепровождение формирует у 3-5-летних детей понимание прекрасного, развивается слух, чувство ритма и математические способности. На занятиях ребенок совершенствует не только свои творческие навыки, но и приучается к дисциплине. Посещение уроков музыки и вокала оставят неизгладимый след в жизни юного дарования.
Кружки прикладного мастерства
Большинство детей любят рисовать. Малыши таким образом развивают фантазию, воображение, пространственное мышление и мелкую моторику рук. Аппликация и лепка тоже могут заинтересовать ребенка.
Кружки прикладного мастерства помогают детям быстрее научиться различать фигуры, определять форму и цвет предметов. Кропотливая работа заставляет ребенка стать более внимательным и аккуратным. У малышей на занятиях «просыпаются» скрытые таланты.
Театральный кружок
Как правило, театральные кружки ведут прием детей от 5 лет. К этому возрасту ребенок должен хорошо разговаривать.
На занятиях по актерскому мастерству малышей учат раскрепощаться и не бояться зрителей. Участвуя в театральных постановках, юный актер учится контролировать свои эмоции и выражать собственные мысли и чувства. Происходит формирование личности, тренируется память и внимание.
Зависит ли выбор кружка от пола ребенка?
(4 оценили на 4,75 из 5 )Помимо школы, необходимо уделять внимание секциям дополнительного образования, в частности, спортивным.
Так ребенок будет развиваться физически:
- укреплять мышцы и весь опорно-двигательный аппарат;
- выпрямлять осанку;
- заботиться об иммунной системе;
- восстанавливать эмоциональный фон;
- тренировать легкие, сердце.
- сила духа;
- стремление к победе;
- лидерство;
- смелость;
- усидчивость.
На что необходимо обращать внимание при выборе занятий
Подбор правильного направления зависит от многих факторов:- возраста;
- склонностей и увлечений;
- телосложения;
- преследуемых целей;
- состояния здоровья;
- темперамента.
Также немаловажно учитывать:
- стоимость обучения;
- местонахождение клуба и возможность регулярно его посещать;
- расписание тренировок;
- коллектив учащихся и педагогический состав;
- затраты на дополнительный инвентарь.
Особенности фигуры
Балетные школы больше подойдут для хрупких дюймовочек аскетичного телосложения. Ширококостным малышкам будет нелегко поднимать себя на пальчиках – это может привести к травме, к тому же они будут чувствовать себя неуютно в классе для балета. Для них будет оптимальнее выбрать танцы других направлений – эстрадные, спортивные, народные или современные.Также худышкам подойдет художественная или спортивная гимнастика, она укрепляет мышцы и скелет, делает его более крепким. Стройные, но рослые спортивные девочки в возрасте 10-12 лет будут уютно чувствовать себя в легкой атлетике, гребле, велоспорте, плавании или на лыжах. Такие упражнения укрепляют мышцы и развивают выносливость, силу воли, скорость.
Если у Вашего ребенка есть склонность к полноте или проблемы с лишним весом, то стоит рассмотреть варианты с умеренными, но регулярными физическими нагрузками. Чтобы после первой тренировки школьница не чувствовала себя измотанной, нужно постепенно увеличивать нагрузки, что даст отличный результат.
Фигурное катание и гимнастика отлично развивают гибкость, при этом оттачивая фигуру.
Малышке с невысоким ростом подойдет конный спорт. Низкорослые наездницы легче справляются в седле, достигают больших результатов.
В командных видах спорта для девочек (отдают обычно 11-13 лет) необходимо также учитывать телосложение. Женский хоккей подойдет для крупных школьниц, баскетбол и волейбол – для высоких, а синхронное плавание или парное фигурное катание – для невысоких худышек.
Возрастные границы
Начиная с трех лет малышку уже необходимо приучать к физическим упражнениям, чтобы укреплять здоровье и направлять активность в правильное русло. Но с 5-6 лет уже можно задуматься о профессиональной карьере, если ребенок стремится к этому. Из дошколят собирают группы с особым тренерским составом – инструкторы обучены правильному общению с маленькими спортсменами, с точки зрения психологии, они находят хорошую мотивацию, учат не падать духом в случае неудачи.Но если Вы не стремитесь вырастить будущую олимпийскую чемпионку, а просто решаете, какой вид спорта выбрать для общего развития девочки в возрасте от 7 до 12-15 лет, чтобы занять ее после школы, то выбор очень велик.
Начать заниматься никогда не поздно, но у школьницы должно возникнуть желание, пробудиться интерес, тогда тренировки будут проходить наиболее эффективно. Оптимальными периодами для разных направлений считаются:
- Для художественной гимнастики, фигурного катания, водных лыж, прыжков в воду, большого и настольного тенниса, акробатики и танцев – от 6 лет.
- Для горных лыж, бадминтона, баскетбола и футбола – от 7 лет.
- Для хоккея, биатлона, легкой атлетики, бейсбола или лапты – от 8 лет.
- Для велоспорта, конного спорта, фехтования и разного вида борьбы – от 9 лет.
- Гребля и стрельба, в том числе из лука – от 10 лет.
В любом возрасте подойдут спортивные или эстрадные танцы.
Какие есть виды спорта для девочек с ограничениями по состоянию здоровья
Большинство секций совершает набор по предоставленным родителями медицинским справкам. В зависимости от диагноза или склонности к заболеваниям могут не подойти:- Стрельба, теннис, биатлон – не рекомендован для малышек с плохим зрением. При высокой миопии могут быть также ограничения на силовые и травмоопасные занятия, так как падение с лошади, удар во время спарринга и прочие механические воздействия могут повлечь за собой серьезное ухудшение.
- С проблемами позвоночника нельзя давать на участок поясницы чрезмерные нагрузки. Гимнастика может негативно отразиться на состоянии девочки из-за прогибов и наклонов.
- Сердечно-сосудистые заболевания – это противопоказание для кардиотренировок, поэтому таким детям не подойдут лыжи, легкая атлетика и конькобежный спорт.
При высокой миопии могут быть также ограничения на силовые и травмоопасные занятия, так как падение с лошади, удар во время спарринга и прочие механические воздействия могут повлечь за собой серьезное ухудшение.- Детская йога, пилатес – на нервную систему.
- Плавание – в целом укрепляет организм, занятия в бассейне рекомендованы для всех людей в любом возрасте, в том числе для восстановления после травм. Нельзя заниматься только при наличии дерматологических проблем.
- Все зимние виды спорта для девочек – лучшие помощники для укрепления иммунитета и закаливания в возрасте от 6 до 13 лет. С началом переходного возраста могут появиться сбои в иммунной системе и нужно сильнее утепляться. Для взрослых спортсменов и высоких подростков подойдет одежда марки Stayer. Эта компания производит высококачественное спортивное обмундирование по доступным ценам.
- Кардиотренировки – укрепляют сердце, сосуды, легкие.
- Танцы и гимнастика, акробатика – способствуют развитию гибкости и укреплению всего опорно-двигательного аппарата.
С началом переходного возраста могут появиться сбои в иммунной системе и нужно сильнее утепляться. Для взрослых спортсменов и высоких подростков подойдет одежда марки Stayer. Эта компания производит высококачественное спортивное обмундирование по доступным ценам.Какие спортивные секции есть для девочек 5 лет
На дошколят положительно сказываются те виды спорта, которые не нарушают естественного развития и формирования мышц. Скелет также не должен быть перегружен. Поэтому необходимо выбирать кружки с профессиональными тренерами, которые спланируют посильные нагрузки.Оптимальными являются следующие занятия:
- Плавание. Тренировки в бассейне способствуют снятию напряжения и нервного перевозбуждения, это успокоит малышку. Девочка впоследствии сможет пойти в секцию по синхронному плаванию или по прыжкам в воду, но в возрасте 5-6 лет важно научиться плавать разными стилями и освоить основные правила направления.
- Если у вас подрастает пацанка, то можно рассмотреть групповые тренировки женского футбола, хоккея, баскетбола, волейбола или гандбола. На такой секции она сможет найти подруг со схожим темпераментом. Но стоит не забывать про технику безопасности, выбрать подходящий инвентарь и спортивную одежду.
- Артистичной девочке можно предложить выражать себя в художественной гимнастике или акробатике. Дошколята очень гибкие, поэтому этот возраст подходит для начала занятий идеально.
- Легкая атлетика – это выбор активных и непоседливых подростков. Бег, прыжки помогут ребенку выплескивать свою энергию и в то же время воспитывать целеустремленность, дисциплину.
- Зимние виды спорта будут способствовать укреплению иммунитета маленькой спортсменки. Если Вы сами стоите на лыжах, то вам будет легче научить дочку, втянуть ее в семейное времяпрепровождение. Не забудьте про теплую и комфортную экипировку. Интернет-магазин горнолыжной одежды «Стайер» предлагает комплекты по доступной цене. Изделия Stayer очень износостойкие – пуховик прослужит Вам не менее 5-6 лет постоянной носки.
- Фигурное катание и танцы формируют отточенную фигуру, грацию. Такие занятия больше всего приходятся по душе девочкам, поэтому они продолжают упражняться в спортивной секции до 10-13 лет для усовершенствования навыков. Многие девушки ходят на тренировки и после окончания школы.
Изделия Stayer очень износостойкие – пуховик прослужит Вам не менее 5-6 лет постоянной носки.Памятка родителям: что нужно знать до начала посещений спортклуба
В первую очередь – спорт должен быть полезным, интересным и доступным. Поэтому:- Перед первыми занятиями пройдите медобследование. Педиатр оценит общее самочувствие малышки, скажет, как она развивается физически и на что нужно сделать упор. Часто это бывают советы по укреплению осанки. Узнайте о нерекомендованных упражнениях. Возьмите необходимые для учреждения справки, без них могут не допустить до занятий в бассейне или групповых кружков.
- Выработайте режим. Если девочка ходит в садик, дошколенок или школу, позаботьтесь о равномерной нагрузке. При наличии нескольких увлечений, не стоит их накладывать одно на другое, иначе сил может не остаться ни на что. Разведите тренировки по разным дням.
- Познакомьтесь с тренерским составом, попросите сертификаты и дипломы инструкторов. Если рядом с Вашим ребенком будет некомпетентный преподаватель, это может привести к травмам или просто неэффективному, неинтересному времяпровождению.
- Купите спортивную форму и инвентарь. Для ряда кружков необходимо дорогостоящее оборудование – для велоспорта, конного спорта, сноубординга, лыжных гонок. Помимо основного снаряда, нужно приобрести спортивную одежду и обувь. Если девочка записалась на танцы или фигурное катание, гимнастику, то для выступлений понадобятся наряды, которые можно сшить на заказ или самостоятельно.
- Учтите финансовую сторону вопроса. Некоторые тренировки можно проводить в кругу семьи – бегать по утрам, встать на лыжи или коньки, но посещение секции оплачивается помесячно.
- Подумайте о транспортной доступности. Если Вы имеете возможность возить дочку на своей машине, то рассчитайте расстояние и выберете маршрут. Если школьница сама передвигается на общественном транспорте, то надо просмотреть направления автобусов, чтобы не пришлось добираться с пересадками или долгое время стоять в пробках.
При наличии нескольких увлечений, не стоит их накладывать одно на другое, иначе сил может не остаться ни на что. Разведите тренировки по разным дням.
Если Вы имеете возможность возить дочку на своей машине, то рассчитайте расстояние и выберете маршрут. Если школьница сама передвигается на общественном транспорте, то надо просмотреть направления автобусов, чтобы не пришлось добираться с пересадками или долгое время стоять в пробках.Переходный возраст диктует свои правила, поэтому:
- Не настаивайте. Если Вы будете заставлять подростка посещать занятия, то это приведет только к неприятию и открытому противостоянию.
- Поощряйте. Девушка захотела бросить танцы и решила записаться на хоккей? Одобрите ее выбор, может быть именно это сейчас ей нужно.
- Давайте выбор. Предложите несколько вариантов с заманчивыми перспективами. Что-то из списка ей наверняка понравится.
Прививайте любовь к физической активности с самого детства!Наталия
27.03.2019
Ходим на занятия больше месяца, очень переживала, как вольётся дочь (капризная дама) ,но попали к Гончаренко Ивану и могу сказать, что он находит подход к любому ребёнку!
Всегда с позитивным настроем, внимателен ко всем, любит детей и свою работу, результаты занятий видны, вообщем дочка бежит с радостью.Спасибо Иван за ваш труд!
Очень рекомендую этого тренера!
Евгения
21.03.2019
Сегодня у нас была замечательная тренировка у МАЛУШЕНКО СЕРГЕЯ! Нашей дочке 5 лет, она занимается художественной гимнастикой и в ЕГЦ мы пришли за техникой акробатических элементов, а так же уделить внимание слабым местам в теле.
Наша цель, здоровье и развитие ребенка. Отношение к делу именно этого тренера нам понравилось! Следом за старшим ребенком планируем привести младшую 2,7
Анжела
20.03.2019
Отзыв от Анжела
Хочу поблагодорить тренеров Павла и Сергея за прекрасно организованный день рождения дочки.
Детям очень понравилось! Дети разного возраста. Интересно было всем. Соревновательный дух проснулся в каждом. Было очень весело и шумно. Никто не хотел уходить. Спасибо!!!
Андрей
13.03.2019
Отзыв от Андрей
Наш сын, 4,5 лет, ходит на занятия гимнастикой четвертый месяц. Заниматься начинали в филиале на Киевском шоссе, затем занятия перенесли в Троицк. Дорога до Троицка занимает немало времени от нашего дома, поэтому мы ходили на пробные занятия в другие центры. Но все-таки ребенку, да и нам самим, больше всего нравится в Троицке. Новый просторный зал, хорошо проветриваемый, отдельные раздевалки для мальчиков и девочек. Валентина и Юлия, администраторы центра, всегда вежливы и приветливы.
А самое главное, ребенок в восторге от своего тренера. Хотелось бы выразить отдельную благодарность тренеру Пожидаевой Елене! Сын ходит на занятия с огромным удовольствием. Елена сразу нашла подход к нашему ребенку. И результаты не заставили себя ждать.
Другие тренеры, на сколько мы можем судить со стороны, тоже большие профессионалы своего дела, детки все занимаются с удовольствием.
Спасибо всему персоналу центра!
Ольга
10.03.2019
Отзыв от Ольга
Очень хочется отметить высокий профессионализм Шкварок Андрея!
Моему сыну 3,3 года, впервые приобрели абонемент в конце января 2019 года в центре на Динамо. Вначале занятий я очень расстроилась на счет физического развития сына, в сравнении с другими детьми он очень отставал, предлагали перейти в группу 1,5-3 года. Мои переживания развеялись после записи на тренировку к тренеру Шкварок Андрею, он объяснил мне, что не все так плохо. Мы остались у него в группе 3-5 лет, с удовольствием ходим на занятия и с каждой тренировкой мой сын становится более подвижным, увереннее выполняет задания. Меня как маму радует, что посещая этот центр мой сын взрослеет, становится сильнее и увереннее, он научился понимать, что такое дисциплина и слушает своего тренера. Шкварок Андрей у моего сына в авторитете, ребенок очень старается и выполняет все что говорит тренер. За безопасность на тренировке я даже не переживаю, видно как внимательно Андрей смотрит за каждым ребенком и все у него под контролем.
Очень хочется надеяться, что этот тренер всегда будет вести тренировки в центре на Динамо, очень он хорошо влияет на нашего ребенка. С таким тренером можно вырастить чемпиона!
Какой спорт лучше для девочек? Выбираем правильную секцию. Советы
В какую секцию отдать мальчика дошкольного возраста?
Многие спортивные секции для девочек делают акцент на развитии чувства ритма, координации, гибкости, помогают раскрепоститься, стать увереннее и в полной мере развить свои способности. Кроме того, спорт очень полезен любому здоровому ребенку: он способствует укреплению мышц, тренирует сердце, повышает выносливость и развивает силу воли.
Как выбрать спортивную секцию, советы
Спорт для ребенка-дошкольника, независимо от пола, прежде всего необходим для развития и формирования опорно-двигательного аппарата, осанки, укрепления мышц, связок, координации. Занятия спортом развивают не только тело, но также еще и интеллект ребенка, тренируют внимание, усиливая его концентрацию, память, а также логическое мышление.
У детей, которые занимаются спортом, легче проходит адаптация в садике и школе.
Как правило, для девочек чаще всего выбирают более «женственные» виды спорта – гимнастику, фигурное катание, танцы, аэробику, синхронное плавание. Но можно выбрать и более «силовые» виды спорта. Особое внимание следует уделить секциям боевых искусств. Для девочки очень важно умение защитить себя.
Помните, что определить какой спорт лучше для девочек можно только с учетом мнения ребенка. Расскажите дочери, какие виды спорта бывают, спросите малышку, чем бы она хотела заниматься, рассмотрите все варианты.
Помните, что спорт требует серьезных нагрузок и ежедневного труда. Перед тем, как отдать дочку в секцию, обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите ряд обследований. Каждый вид спорта имеет свои противопоказания.
Каким спортом заняться девочке дошкольного возраста
Если вашей дочке только исполнилось три года, не стоит спешить и сразу записывать ее в спортивную секцию.
Как правило для детей 3 лет достаточно подвижных игр, а также зарядки, которую ребенок выполняет дома с родителями.
Самым подходящим видом спорта для малышки может оказаться плавание, которым можно заниматься практически с первого месяца. Плавание отлично закаляет, помогает развить все группы мышц, укрепляет связочный аппарат, суставы, мышцы спины, что является профилактикой болезней позвоночника.
Девочке 4 лет можно предложить гимнастику, а также секцию фигурного катания или спортивных танцев. Эти виды спорта отлично развивают чувство ритма, а также гибкость, грацию, помогают улучшить координацию, учат владеть своим телом, тренируют вестибулярный аппарат. Перед тем, как записать ребенка в подобную секцию, нужно проконсультироваться с хирургом и кардиологом. Если у малышки имеется плоскостопие или какие-либо проблемы с костной, а также сердечно-сосудистой системой, от этих видов спорта лучше отказаться.
Если вы решили выбрать фигурное катание, старайтесь как можно тщательнее подобрать для ребенка тренера.
Этот вид спорта весьма травматичен.
В 4 года девочку можно записать в секцию капоэйры. Этот вид спорта сочетает аэробику, танцы, а также боевые искусства. Капоэйра поможет ребенку владеть своим телом, разовьет силу, а также ловкость и быструю реакцию.
В 5 лет можно предложить дочке, например, заняться синхронным плаванием, которое учит взаимодействию в команде. Этот вид спорта отличается от обычного плавания и требует более серьезной подготовки.
Чтобы укрепить здоровье и развить все группы мышц, координацию, можно отдать ребенка в секцию тенниса. Однако, это вид спорта требует полной отдачи и упорных тренировок.
Вполне возможно, что вашу дочку в 6 лет заинтересуют лыжи, которые научат ее ловкости, умению ориентироваться в окружающей обстановке, а также разовьют мышцы спины и ног. Кроме того, лыжи прекрасно закаляют.
Ушу – это не только система боевых искусств и философия.
Это еще и гимнастика, занятия которой, в отличие от других видов, почти не имеет противопоказаний. Этот вид спорта учит концентрации, а также быстроте реакции, правильному дыханию, тренирует логику и память, развивает мышцы.
В 7 лет открыты двери секций волейбола, баскетбола, а также легкой атлетики, аэробики. В этом возрасте практически идеальным спортом будет верховая езда. Общение с животными дает ребенку массу позитивных эмоций, кроме того, этот вид спорта не требует колоссальной нагрузки, но при этом ребенок будет тренировать мышцы спины, ног. Верховая езда показана даже детям с ДЦП и разными соматическими заболеваниями.
Отдавать в спортивную секцию девочку следует, исходя из ее предпочтений, индивидуальных особенностей, а также темперамента и телосложения. Помните, что спорт серьезно влияет не только на развитие, но и на все сферы жизнедеятельности, особенно если ваш ребенок настроен стать профессионалом. Занятия спортом предполагают серьезные нагрузки, а для правильного функционирования репродуктивной системы допустимы лишь умеренные.
Кроме того, спорт нередко связан с травмами.
А каким видом спорта занимается ваш ребенок?
Выбираем правильно, каким спортом заниматься детям
Все родители знают, что физкультура полезна для правильного развития ребенка. Но какой вид спорта выбрать для сына или дочки, с какого возраста лучше начинать занятия и как часто? Если по этому поводу у вас есть сомнения, специалисты нашего интернет-магазина расскажут, на что обращать внимание, чтобы спорт стал по-настоящему полезным и приятным занятием для вашего крохи.
Мальчику и девочке – кому что выбрать
Почти каждый ребенок – это неиссякаемый источник энергии. Ребятам нравятся подвижные игры, а если их заинтересовать, то и спорт. Врачи советуют не затягивать с приучением школьника к спорту, ведь от физической активности, соответствующей его возрасту, зависит развитие и формирование тела, тонус, координация. Регулярные занятия – это профилактика деформаций и болезней. Кроме того, спорт способствует эмоциональному и социальному развитию ребенка.
Он учит правильно реагировать на победы и неудачи, принципам здорового сотрудничества и конкуренции. Впрочем, наверное, никого из родителей не стоит переубеждать в том, что спортивные секции для ребенка полезны. Осталось только узнать, какие виды спорта бывают, что из них подходит для мальчиков и девочек лучше всего и с какого возраста можно отдавать кроху в спортшколу.
Командный спорт
Командный вид спорта учит ребенка многому, в том числе — чтобы достигать успехов, человек должен уметь взаимодействовать с другими. Тем не менее, большинство командных игр требуют от ребенка определенной физической подготовки и надлежащей координации. Не рекомендуется выбирать командные игры в качестве первого вида спорта для чрезмерно застенчивых и закрытых деток. Если отправить физически слабого или стеснительного малыша в секцию такого типа, это может вызвать у него излишний страх и нежелание продолжать заниматься каким-либо видом спорта. Командные игры больше подойдут подвижным, коммуникабельным, детям с холерическим или сангвиническим типом характера.
Командные виды спорта, подходящие для детей: футбол, хоккей, баскетбол, волейбол, водное поло, синхронное плавание, гандбол, регби. Для девочек наиболее подходящими из этой группы считаются водное поло, волейбол и баскетбол. В командные виды спорта девочек обычно отдают в возрасте 11-13 лет, мальчиков – в 6-7 лет.
Рослым, но малоподвижным детям, может понравиться баскетбол или волейбол, упитанным – хоккей или регби, где ценится вес игрока. Выносливым деткам, готовым повторять монотонные упражнения, могут понравиться плавание, водное поло, гандбол, баскетбол или волейбол. Если мальчик или девочка с ранних лет проявляет интерес к играм с мячом, то секцию ему также следует подобрать соответствующую. Кстати, большинство командных игр способствуют развитию опорно-двигательного, вестибулярного, зрительного аппаратов, улучшают работу нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также развивают глазомер и координацию. Но они категорически противопоказаны при наличии астмы или серьезных болезней опорно-двигательного аппарата.
Интеллектуальные виды
Интеллектуальные виды спорта – это шашки, шахматы, го, сёги, рэндзю, сянци, нарды, бридж, покер. Преимущество таких игр в том, что они хорошо влияют на развитие когнитивных способностей ребенка: улучшают память, логику, учат просчитывать свои действия на несколько шагов вперед. Интеллектуальные виды подходят мальчикам и девочкам, они учат детей усидчивости и правильно строить стратегии. Знакомить ребенка с шашками и шахматами можно уже в 5-летнем возрасте, но не стоит ожидать от дошкольников умопомрачительных результатов игры. Более активно и результативно интеллектуальным спортом ребенок может заняться в школе. Как правило, такого типа секции привлекают детей со спокойным темпераментом, которым нравится учиться.
Боевые искусства
Классические боевые искусства – это разные системы единоборств, часто восточного происхождения, призваны развить навыки самозащиты. В эту группу относят боевое самбо, тхэквондо, карате, ушу, дзюдо, айкидо, а также фехтование, бокс, кикбоксинг и т.
п. Родители часто опасаются отдавать ребенка на боевые искусства, так как считают этот вид спорта жестоким. Меж тем, специалисты заверяют, что, к примеру, ни дзюдо, ни каратэ не призваны воспитывать в ребенке агрессию. Напротив, большинство боевых искусств учат бороться и побеждать негативные эмоции, быть сдержанным и сконцентрированным. Некоторые специалисты утверждают, что боевые искусства маленьким детям подходят даже больше, чем командные виды спорта.
Как правило, боевые искусства – это преимущественно мужской вид спорта, но если девочка проявила к ним интерес, то ее лучше отдать на дзюдо, ушу, тхэквондо или капоэйры. В большинство секций принимают с 7 лет, исключение – бокс, куда берут только после 12-летнего возраста. Чем младше ребенок, тем важнее выбирать для него вариант с минимумом ударных техник, например, айкидо. Во время боевых занятий высок риск получить сотрясение мозга, повреждение лицевых хрящей, глаз. Травмы такого типа дети переносят намного хуже, чем взрослые.
Боевые искусства не подходят для детей с плохим зрением, заболеваниями позвоночника или сердечно-сосудистой системы.
Водные виды спорта
Водные виды спорта – это довольно обширная группа, в которую входят плавание, в том числе синхронное, прыжки в воду, водное поло, гребля, серфинг, вейкбординг, водные лыжи, рафтинг, аквааэробика, дайвинг и т.п. Конечно, многое из этого для детей не подходит, но плавание, водное поло, аквааэробика – самое то. Эти виды спорта служат отличной тренировкой для всего тела. Кстати, в воде работают те мышцы, которые не задействованы в повседневной жизни. Контакт с водой расслабляет ребенка, делает его более спокойным, уравновешенным. Поэтому если ваш дошкольник отличается гиперактивностью, то бассейн поможет немного укротить его непоседливый темперамент.
Впервые познакомить ребенка с бассейном можно еще в младенческом возрасте, но на профессиональные занятия по плаванью детей обычно записывают в возрасте 5-6 лет. А начиная примерно с 12 лет, дети могут осваивать греблю и водное поло.
Кстати, водные виды идеально подходят для детей с искривлениями позвоночника, ожирением и сниженным тонусом. Главное, выбрать хорошего тренера, ведь детские игры в воде без присмотра могут вести к плачевным последствиям. Не подойдут занятия в бассейне детям с аллергией на хлорку, склонным к отиту, раздражению глаз или дерматиту.
Лыжный спорт и фигурное катание
Начинать знакомиться с зимними видами спорта дети могут уже в возрасте 2-3 лет. Понятное дело, что для крох первое знакомство ограничится катанием на санках, но уже в 4-5 лет ребенок может начать осваивать катание на коньках, а в 5-6 лет – лыжи. Что касается сноуборда, то с этим лучше подождать до более старшего возраста, так как это наиболее травмоопасная разновидность. Если из зимних видов спорта лыжи и сноуборды больше привлекают мальчиков, то девочки чаще проявляют интерес к конькам и фигурному катанию.
Большинство зимних видов спорта полезны для сердца, опорно-двигательного аппарата, иммунитета. Но если ребенок чрезмерно рано увлекается фигурным катанием, есть риск, что он не вырастет высоким, так как нагрузка на кости и позвоночник замедляет их рост.
Зимние виды спорта не подходят при астме и других болезнях дыхательной системы, близорукости.
Гимнастика и спортивные бальные танцы
Гимнастика бывает спортивной, художественной, акробатической, эстетической, аэробической или командной. Польза гимнастики для детского организма неоспорима. Она повышает выносливость и укрепляет все группы мышц, а также улучшает иммунитет ребенка. Заниматься гимнастикой могут даже дошкольники. Малышам полезно начинать с ритмической, затем переходит к прикладной, после – к художественной и акробатической. Занятия последней наиболее травмоопасные. Поскольку гимнастика дает сильную нагрузку на позвоночник, она не подходит детям, отстающим в росте, при сколиозе, а также при бронхиальной астме, близорукости или пороках сердца. Начинать профессионально заниматься советуют после 9 лет, прикладная и ритмичная разновидность подходят и 4-летним.
Занятие танцами способствует выработке правильной осанки, развивает чувство ритма и музыкальность. Распространено мнение, что спортивные бальные танцы – это больше для девочек.
Как раз для малышек этот спорт менее полезен, чем для мальчиков. В первую очередь из-за особенностей женской обуви для танцев, которая плохо влияет на стопы, кроме того – это всегда большая физическая нагрузка, которую способен выдержать не каждый ребенок. Поэтому если и отдавать 6-леток на бальные танцы, то лучше без спортивного уклона.
Бальные танцы, как и гимнастика, скорее всего, понравится детям артистичным и гибким. Противопоказания к занятиям в секциях: сколиоз, проблемы с сердцем или сосудами, близорукость.
Легкая атлетика
Спортивная ходьба, бег, прыжки в длину или в высоту, метание копья – все это легкая атлетика. Свои первые занятия ребенок может пройти в самом юном возрасте дома под наблюдением родителей. Но это, понятное дело, трудно назвать настоящим спортом – скорее, веселой и полезной игрой. Более серьезно заниматься можно уже с 5-6 лет. В возрасте 8-10 лет ребенок может начать бегать на короткие дистанции, а примерно через 2 года – на более дальние расстояния.
Эти виды спорта благотворно влияют на мышцы и скелет, способствуют формированию ловкости, силы, выносливости и быстроты реакции. Но они не подходят ребятам с сахарным диабетом, близорукостью, кардиоболезнями и заболеваниями почек.
Гольф
Гольф, наверное, не заинтересует гиперактивных детей, так как принадлежит к малоподвижным играм. Эта разновидность спорта является сочетанием умственной и физической деятельности. Это одно из немногих спортивных занятий, не имеющих противопоказаний для детей и не требующих особых физических данных от игрока. Игры в гольф хорошо влияют на глаза, координацию, работу опорно-двигательного аппарата. Дети могут посещать гольф-клубы уже с 7 лет. Главный минус – высокая стоимость обучения.
Теннис
Большим теннисом дети могут заниматься уже с 5 лет. Эта игра способствует выработке ловкости, быстроты реакции, координации, благотворно влияет на дыхательную систему и мышцы. Детям с нарушениями метаболизма или остеохондрозом теннис показан в качестве лечебной терапии.
А вот астма, близорукость и нестабильность позвонков шейного отдела могут поставить крест на будущей карьере юного теннисиста.
Начинать заниматься настольным теннисом можно в 6-7 лет. Эта игра – для очень подвижных деток, не знающих куда деть свою энергию. Она помогает выработать четкость и быстроту реакции.
Преимущество тенниса: подходит мальчикам и девочкам любой комплектации и разного уровня развития.
Конный спорт
Конный вид спорта позволяет укрепить все тело, выработать хорошую осанку. Кроме того, контакт с лошадьми благотворно влияет на нервную систему, поэтому конные прогулки часто советуют гиперактивным и склонным к истерикам мальчикам и девочкам, а также при ДЦП и разных психических расстройствах. Первые выезды на пони ребенок может делать уже в 5 лет, хотя лучшим возрастом для начала учебы считают 6-7 лет. Не подойдет конный спорт ребятам с аллергией, астмой, сколиозом и повышенной хрупкостью костей.
Картинг
Картинг – это гонки на гоночных автомобилях простейшей конструкции (картах).
Как правило, этот спорт привлекает мальчиков. В данные секции принимают даже 5-леток, хотя специалисты советуют подождать хотя бы до 8-10 лет. Есть ли польза от такого вида спорта, кроме повышения у ребенка чувства собственного достоинства? Бесспорно. Картинг развивает концентрацию, а также позволяет немного подкачать мышцы рук и шеи. Но риск получить травму на гонках также довольно высокий. Противопоказаний к картингу почти нет, при условии, что ребенок занимается под контролем тренера. Не стоит садиться за руль карта детям с повышенной ломкостью костей или с нарушением свертываемости крови.
Велосипед
Знаете ли вы, что обнаружили ученые? Оказывается, езда на велосипеде стимулирует выработку гормона счастья. Ну а кто из родителей не мечтает, чтобы его ребенок был счастливым? И здесь велосипед вам в помощь! На трехколесном могут ездить уже 2-годовалые малыши, но профессионально заниматься велоспортом тренеры советуют только с 10 лет, так как травмоопасность в этом виде довольно высокая.
Кстати, велоспорт – это один из лучших способов почти «безболезненно» отучить ребенка от сидячего образа жизни. Велосипед одинаково хорошо подходит как мальчикам, так и девочкам. Езда помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Не подходит детям с серьезными кардиоболезнями, астмой.
Ключевые моменты и рекомендации при выборе
Спорт – отличный способ приучить ребенка к физической активности, развить в нем полезные навыки. Примерно в возрасте 6-7 лет дети достигают умственного и физического развития, необходимого для занятий спортом. Занятие в секциях – это множество плюсов для детей:
- регулярная физическая активность;
- развитие моторики;
- развитие спортивного мастерства;
- способ отдыха;
- развитие уверенности в себе;
- развитие социальных навыков;
- изучение работы в команде;
- умение отстаивать себя;
- развитие дисциплины;
- умение слушать указания и следовать правилам.
Но чтобы ребенок и его родители на самом деле ощутили эти преимущества, при выборе спортивной секции необходимо учитывать некоторые очень важные нюансы.
Желание ребенка
Часто родители пытаются привить ребенку любовь к спорту насильно. Девочек против их воли заставляют посещать танцы или легкую атлетику, мальчиков – волейбол или плаванье, потому что «это полезно и престижно». Но как показывает практика, таким методом можно добиться лишь одного – ребенок возненавидит спорт и все, что с ним связано.
Чтобы этого не случилось, следует прислушиваться к желаниям самого ребенка, к тому, о чем он говорит. Возможно, малыш расскажет вам о своих кумирах или о том, что интересного он узнал об определенном виде спорта. Кроме того, у школьников могут появиться новые друзья, которые занимаются в той или иной секции. Возможно, ваш малыш также мечтает заняться этим видом спорта. Не пытайтесь проецировать собственные желания или нереализованные мечты на собственного ребенка.
Даже если в юности кто-то из родителей был звездой волейбола, бокса, гимнастики или футбола, это еще не значит, что ребенок обязательно должен интересоваться тем же видом спорта. Позвольте своему чаду сделать выбор самостоятельно.
Медицинские противопоказания
Перед тем, как выбирать спортивную программу, важно убедиться, что ребенок готов к занятиям. Готовность определяется тремя факторами:
- физической зрелостью;
- психоэмоциональной зрелостью;
- медицинскими показаниями.
Наиболее точно ответить на вопрос, готов ли ребенок заниматься в той или иной секции может только врач. Именно он с точностью определит физическую готовность ребенка. Не забываем, что разные виды спорта требуют определенных физических качеств. Есть ли у вашего сына или дочери сила, рост, гибкость, выносливость и другие черты, необходимые для успешного занятия в выбранной вами секции, или лучше подождать еще год, пока малыш окрепнет?
Что касается эмоциональной готовности, она также нужна.
Спорт – это не только развлечение и сладость победы, но и напряжение, падения, неудачи, боль в мышцах. Готов ли ребенок к такому стрессу?
Ну и конечно же, каждый вид спорта имеет определенные противопоказания. К примеру, детям со сколиозом или нарушением осанки лучше заняться плаванием, нежели стрельбой из лука, теннисом, гольфом или бейсболом, во время которых нагрузка смещается на одну сторону. Детям с астмой, аллергией, разными хроническими заболеваниями важно подобрать занятия, которые не спровоцируют приступ болезни.
Перед началом занятий в спортшколе ребенку стоит пройти полное медобследование у педиатра, ортопеда, хирурга, окулиста, невролога, лора. Только так можно увидеть достоверную картину состояния здоровья.
Индивидуальные или командные виды спорта
Чтобы правильно выбрать ребенку наиболее подходящий вид спорта, следует учитывать особенности его характера, темперамент. Некоторые дети предпочитают участвовать в командном спорте, таком как футбол, баскетбол, волейбол, где им отведена определенная роль.
Другие хотят заниматься тем видом спорта, где победа зависит только от их личных навыков и стараний. Дети с более замкнутым характером в своем большинстве тяготеют к индивидуальным видам спорта, таким как плавание, теннис или гольф. Меланхолики и флегматики часто выбирают занятия, которые не требуют, так сказать, лишних движений, поэтому частенько многие из них отдают предпочтение интеллектуальным видам спорта или гольфу. А вот сангвиники и холерики, как правило, выбирают подвижные игры в коллективе. Меж тем, некоторым детям вне зависимости темперамента просто нравится определенный вид спорта. Скажем, ребята, которые в обычной жизни ни минуты не могут прожить без друзей и компании, для занятий выбирают индивидуальный велоспорт или лыжи только потому, что они нравятся больше всего.
И еще – командные виды спорта, как правило, большей степенью вырабатывают у ребенка дух товарищества, осознание себя частицей «мы». Любые достижения или поражения воспринимаются как общие. В индивидуальных видах спорта конкуренция принимает форму поединков «один на один», а за выигрыш или проигрыш отвечает только сам игрок.
Считается, что любители индивидуальных видов вырастают более самодостаточными, ответственными и независимыми, нежели командные игроки.
Также, чтобы определить какой вид спорта больше подойдет ребенку, надо учитывать и его тип телосложения. К примеру, низкому коренастому мальчику больше подойдет футбол, а высокому – баскетбол. Если девочка гибкая и подвижная, ее стоит отдать на гимнастику, упитанных малышек – на аквааэробику.
Посещайте разные секции
Развить интерес малыша к тому или иному виду спорта поможет просмотр спортивных передач. С помощью этого нехитрого метода легко определить, что из увиденного вызывает у малыша заинтересованность. Но еще полезнее, если чадо сможет увидеть игры вживую. Поэтому ребенка полезно брать с собой на стадион, в бассейн, в парк, где занимаются легкоатлеты или любители йоги, и конечно же, наведаться с ознакомительной экскурсией в детскую спортшколу.
Во многих случаях бывает трудно предугадать, понравится определенный вид спорта ребенку или нет, пока он сам не попробует заниматься в секции.
И это один из лучших способов определить спортивные предпочтения крохи. Только не стоит одновременно отдавать школьника сразу на несколько секций. Лучше весной записать ребенка на футбол, летом – на плавание, осенью – на боевые искусства или танцы, а зимой – в секцию интеллектуальных видов спорта. В итоге ребенок сам выберет, где ему лучше.
Тестирование
Традиционно тестирование ребенка на определение у него склонностей к тому или иному виду спорта проводят специалисты спортшколы. Программа тестирования состоит из нескольких этапов. Специалист определяет тип темперамента ребенка, оценивает антропометрию (измеряет рост, вес, ИМТ, процент жира в организме, форму грудной клетки и т.п.), координацию, после чего ребенку предстоит сделать несколько физических упражнений, которые определять уровень подготовки ребенка. А не так давно, в интернете появился сервис, позволяющий родителям провести тестирование своего чада самостоятельно в домашних условиях. Интернет-сервис позволяет пройти основные этапы теста дома.
Здоровые ножки нужны во всех видах спорта
Независимо от того, каким видом спорта занимается ваш ребенок и занимается ли он в спортивных секциях вообще, здоровье ног в детском возрасте является более чем важным моментом. А для того, чтобы детские ножки не болели и не деформировались, им нужна правильная обувь, такая как Theo Leo. Поэтому предлагаем ознакомится с ассортиментом нашего интернет-магазина, где обязательно найдете отличную пару обуви, которая защитит и обеспечит комфорт ножкам будущего спортсмена или спортсменки.
Ей становится интересен уход за своим телом и уже не хочется просто наблюдать, как мама наносит макияж или делает маникюр, хочется все это делать самой.
Если ваша дочь мечтает этому обучиться, то объясните ей последствия и предложите пока ограничиться кремами и маслами по уходу за руками, а ногти разрешите красить только обычным лаком.
В возрасте 10-16 лет его представления о жизни меняются, и взрослым уже не так просто уговорить его записаться на английский или танцы.
Предложите подростку пробное занятие в клубе «Зюйд-вест», который занимается водными путешествиями с исследовательской работой. Клуб входит в состав Московского центра Русского географического общества. К участию принимают всех, кто переступил порог средней школы (с 5 класса).
Это сделает спокойными Вас, а малыша – веселым, здоровым и бодрым. Самый подходящий вариант – спорт. Но тут сразу возникает вопрос выбора подходящего вида спорта.
Этот возрастной период лучше всего подходит для развития у ребёнка скорости, ловкости и сноровки. Отличная идея – отдать его на греблю, фехтование или велоспорт;Вид спорта | Возраст девочки |
Спортивная и художественная гимнастика, аэробика, спортивные танцы, плавание | |
Боевые искусства, легкая атлетика, фигурное катание, большой теннис, командная игра (волейбол, баскетбол, футбол) | |
Лыжный спорт, спортивный туризм, гольф, биатлон | |
Верховая езда, велоспорт, фехтование, гребля на байдарках, тяжелая атлетика | |
Альпинизм, бобслей, триатлон, скалолазание |
Перед вами — ТОП 8 лучших спортивных секций для девочки. Максимально структурированная информация предоставит исчерпывающие сведения: в каком возрасте лучше отправить ребенка на тренировку, в чем заключаются положительные и отрицательные стороны конкретного вида спорта, показания и противопоказания к занятиям.
Вариант №1. Гимнастика, спортивные танцыНеобходимо начинать заниматься в возрасте от 3 до 4 лет.
Спортивная гимнастика и танцы способствуют:
- развитию грации, гибкости, точности и уверенности движений;
- формированию подтянутой фигуры и правильной осанки;
- проявлению творческого потенциала ребенка.
Еще один плюс тренировок — относительно дешевое снаряжение. А вот недостаток серьезный и заключается в высокой вероятности получения травм.
Показания и противопоказания. Гимнастика и танцы подойдут любой девочке, вне зависимости от телосложения, характера, темперамента. Запрещено заниматься такими видами спорта детям, страдающим близорукостью, сколиозом, заболеваниями сердца.
Это интересно! Чемпионка мира по гимнастике Алина Кабаева впервые посетила спортивную секции в возрасте 3,5 лет.
Вариант №2. ПлаваниеПловцов впервые окунают в бассейн примерно в 3-4 года. При этом будущие спортсмены могут рассчитывать на:
- укрепление костно-мышечной системы;
- стабилизацию кровообращения и нервной системы;
- получение закаливающего эффекта.
Плавания полезны девочкам с близорукостью, сахарным диабетом, сколиозом, ожирением. Нельзя тренироваться в бассейне при болезнях глаз, кожи.
Вариант №3. Фигурное катание- укреплении сердечной системы, опорно-двигательного аппарата;
- формирование выносливости, грациозности, артистизма;
- оказании на организм закаливающего эффекта.
Показания и противопоказания: катание на коньках подойдет активным, подвижным, легко переносящим холод девочкам. Спортивная секция полезна при остеохондрозе, сколиозе, но запрещена при астме, близорукости, некоторых заболеваниях легких.
Важно! Еще один «зимний» вид тренировок — лыжный спорт, куда можно отдать малышку уже в 7-8 лет.
Вариант №4. Большой теннисС большим теннисом можно знакомиться девочкам от 5 лет. Данный вид спорта способствует:
- выработке ловкости, быстроты реакции;
- стремлению к победам;
- улучшению координации, стабилизации работы дыхательных органов.
Большой теннис показан девочкам с остеохондрозом, нарушением обмена веществ. Секция подойдет амбициозным, энергичным малышкам. Противопоказаниями выступают такие заболевания как астма, плоскостопие, близорукость.
Это интересно! «Первая ракетка мира» Мария Шарапова, пришедшая в большое теннис в возрасте 4 лет, отличалась очень мягким, спокойным характером. Однако, невзирая на сомнения тренера, добилась непревзойденных результатов в спорте. Главное — иметь твердый внутренний стержень.
Вариант №5. Легкая атлетикаНабор секций, охватывающий занятия по легкой атлетике, многочислен. Это и бег, и ходьба, и метание копья, и прыжки.
Возрастной «старт» атлетов — 5-6 лет. Занятия в спортивной секции гарантируют укрепление косно-мышечной системы, повышение ловкости, быстроты, силы и выносливости ребенка.
Противопоказания к легкой атлетике охватывают заболевания:
- Сердечно-сосудистой системы.
- Почек.
- Сахарного диабета.
- Прогрессирующей близорукости.
Это интересно! Легкоатлет с мировым именем Сергей Бубка пошел в спортивную секцию в 11-летнем возрасте и вплоть до 40 лет одну за другой забирал победы.
Вариант №6. Командные виды спортаКомандные виды спорта бывают разными — это волейбол, футбол, баскетбол, хоккей и пр. Начинать тренировки лучше в 5-6 лет, рассчитывая на:
- развитие выносливости, быстроты и реакции;
- укрепление зрительных и дыхательных органов, нормализацию работы сердца;
- получение навыков командной работы, мирного разрешения конфликтов.
Противопоказания к спорту: астма, плоскостопие, язва, неустойчивость шейных позвонков.
Вариант №7. Боевые искусстваЛучшие боевые искусства для девочки — каратэ, самбо, дзюдо, айкидо. В разных секциях выдвигают свои требование к возрасту. В среднем, тренировки начинаются в 5-6 лет.
Боевые искусства:
- формируют выносливость, хорошую реакцию, точность движений;
- обучают навыкам самозащиты;
- оказывают оздоровительный эффект.
Противопоказания к спорту достаточно обширны, включая хронические болезни позвоночника и сердечной системы, а также заболевания в острой форме.
Это интересно! Жан Клод Ван Дамм в 11 лет бросил балет и перешел в секцию каратэ, заняв в последствии достойное место среди актеров голливудских боевиков.
Вариант №8. Верховая ездаПриступать к тренировкам по верховой езде требуется не ранее, чем в 10-летнем возрасте. Достоинства столь аристократического вида спорта описываются:
Конный спорт подойдет замкнутым, неуверенным в себе девочкам, а также детям, любящим животных.
Противопоказания к верховой езде включат астму, сколиоз, нестабильность шейных позвонков, аллергию на лошадиную шерсть.
Это интересно! Всемирно известный наездник Родриго Пессоа за всю свою карьеру одержал победы в полусотне гран-при и выиграл более 6 млн евро.
Отнеситесь внимательно к выбору спортивной секции. Не нужно отдавать девочку на фигурное катание лишь потому, что это — ваша нереализованная детская мечта. Понаблюдайте за малышкой, изучите ее предпочтения. В крайнем случае — отведите ребенка сразу в несколько секций, после чего предоставьте девочке самостоятельный выбор тренировок.
10 лучших видов спорта для девочек
Занятия спортом очень полезны для девочек, поскольку они приобретают новые навыки, много упражняются и испытывают социальные связи, заводя друзей. Хотя в большинстве видов спорта требуется командное участие, все они различаются по темпам и уровню активности. Чтобы помочь нашей молодой женской молодежи Америки решить, какие виды спорта им подходят, лучше всего узнать, какие виды спорта им больше всего интересны и какое оборудование необходимо им для участия.
# 1 Футбол
Некоторые спортсменки любят играть в футбол — один из самых популярных видов спорта в мире. Футбол отлично подходит для тех, кто хочет развить силу нижней части тела и хочет работать в команде. В футболе потребуются бутсы, щитки для голеней и футбольный мяч.
# 2 Волейбол
Командный вид спорта волейбол включает в себя 6 игроков в каждой команде с сеткой между двумя противоборствующими сторонами. Цель игры — отправить мяч на сторону сетки противоположной команды.В волейбол обычно играют в помещении, но его можно размещать и на открытом воздухе, включая пляж. Все, что вам нужно для игры в волейбол, — это наколенники и мяч.
# 3 Теннис
Теннис — отличный вид спорта для тех, кто больше заинтересован в игре в одиночку или с одним партнером, а не с целой командой. Эта относительно быстро развивающаяся игра требует меньше бега, чем большинство традиционных видов спорта. Кроме того, для тенниса требуется небольшое количество оборудования — всего лишь теннисный мяч и ракетка.
# 4 Баскетбол
Basketball идеально подходит для тех, кто любит динамичную игру, которая требует бега, координации и силы верхней части тела. Как командный вид спорта, баскетбол требует очень мало специального оборудования. Единственное необходимое снаряжение для игры в баскетбол — это спортивная обувь, обруч и мяч.
# 5 Софтбол
Софтбол — идеальный вид спорта для командных игроков, которые не хотят находиться в постоянном движении. Как менее напряженный вид спорта, софтбол по-прежнему требует координации рук и глаз, а также совместной силы верхней и нижней части тела.Для софтбола требуется только базовое оборудование, включая перчатки, биту и софтбол.
# 6 Лакросс
Лакросс — традиционный командный вид спорта, требующий большого количества экипировки. В дополнение к базовой клюшке и мячу для лакросса игрокам понадобятся специальные шлемы и специальные средства защиты глаз. Командный вид спорта Лакросс требует не только много бега, но и большой силы координации рук и глаз, чтобы маленький мяч с середины поля прошел мимо ворот вратарей.
# 7 Плавание
Плавание — один из самых универсальных видов спорта, которым можно заниматься индивидуально или в команде. Самый популярный вид соревновательного плавания — это скачки с сохранением определенного гребка. Все, что нужно для соревновательного плавания, — это купальный костюм, очки и шапочка (что увеличивает скорость).
# 8 Гольф
Если вы ищете более расслабляющий и менее напряженный вид спорта, то гольф — игра для вас. Помимо размахивания клюшкой, в гольф чаще всего приходится ходить от лунки к лунке, и даже в этом случае большинство игроков в гольф используют для передвижения моторизованные тележки.Ваш самый важный элемент снаряжения в гольфе — это набор клюшек.
# 9 Кросс-кантри
Кросс-кантри — еще один вид спорта, который позволяет игрокам соревноваться индивидуально или в команде. Короче говоря, кросс-кантри — это спорт, который состоит из бега на природе или на открытом воздухе по разнообразной местности. Кроме того, единственное необходимое снаряжение для катания по пересеченной местности — это отличные кроссовки.
# 10 Хоккей на траве
Хоккей на траве пугающе похож на хоккей с шайбой, за исключением того факта, что в нем используется мяч на травяном поле вместо шайбы на катке.Единственная цель хоккея на траве — направить мяч в ворота с помощью клюшки. Вам нужно будет уметь хорошо работать с командой благодаря открытому общению и безупречной зрительно-моторной координации.
Девочки во всем мире любят заниматься спортом. Организованные занятия спортом — отличный способ для молодых спортсменок развить важные жизненные навыки, такие как работа в команде, дисциплина, спортивное мастерство, а также управление временем и эмоциями. Каждая девушка в мире может найти спорт, который ей нравится, независимо от того, предполагает ли он индивидуальное или командное участие.
Выбор подходящего вида спорта | Women Win Guides
Успех вашей программы будет частично зависеть от того, какой вид спорта или физическая активность вы выберете. Поощряйте девочек сосредоточиться на одном виде спорта. Часто девочек знакомят с основными видами спорта, но никогда не дают возможности тратить время и силы на развитие и улучшение навыков. Последовательное участие в одном виде спорта с течением времени имеет решающее значение для чувства удовлетворенности и роста девочки на игровом поле и за его пределами.
Доступ к ресурсам:
- Проведите тщательную оценку ресурсов, необходимых для начала спортивной программы. Ресурсы включают пространство (в помещении / на открытом воздухе), оборудование, тренировочную и игровую одежду для девочек (униформа), транспорт и тренеров.
- При выборе вида спорта реалистично оценивайте, какие инструменты есть в вашем распоряжении или вы можете приобрести.
Выбор между индивидуальным или командным видом спорта:
- Участие в командных видах спорта поощряет сотрудничество и общение и дает девушкам социальный контекст или группу, в которую они могут поместиться.По словам нескольких партнеров программы, девушки, занимающиеся индивидуальным спортом, осознают личную ответственность за результаты, чувствуют себя уникальными и способны полностью контролировать свой прогресс. Независимо от того, выбираете ли вы индивидуальный вид спорта, например бег, или командный вид спорта, например нетбол, идеально сочетать положительные аспекты обоих занятий.
- Если вы проводите командную программу, встретитесь с каждым участником один на один, давая каждой девушке время для индивидуального размышления, и попросите каждую девушку отчитаться перед командой.
- При обучении индивидуальному спорту создавайте сплоченность группы с помощью собраний и коллективных результатов, чтобы девочки чувствовали себя частью чего-то большего, чем они сами. Некоторые программы сообщают об успехе, вводя сочетание командных и индивидуальных видов спорта.
Как определить, чем интересуются девушки:
- Выберите спортивную программу, которая нравится девушкам из вашего сообщества. Если это возможно с логистической точки зрения, спросите девочек, каким видом спорта они хотят заниматься. Это самый важный аспект выбора вида спорта.Если вы выберете вид спорта, которым девушки не хотят заниматься, вы столкнетесь с ежедневной проблемой участия. Поделитесь экономически и культурно устойчивыми вариантами, чтобы направлять участников, а затем позвольте девочкам сделать выбор.
Бросая вызов стереотипам:
- Стереотипы в отношении экономики, пола и расы существуют в каждом виде спорта и в каждой культуре. Выбор вида спорта, который бросает вызов стереотипу, может быть очень положительным опытом для девочек и их сообщества. Обучение девушки из трущоб игре в баскетбол, вид спорта, предназначенный только для богатых людей в Кении, показывает ей, что все в пределах ее досягаемости.
- Когда девочки занимаются спортом, в котором традиционно преобладают мужчины, девочки и мальчики вокруг них претерпевают изменения в своих личных и социальных ожиданиях.
- Когда члены сообщества видят девочек, соревнующихся в спорте, в котором обычно доминируют мужчины, они начинают расширять свое понимание способностей девочек, открывая для девочек возможности заниматься традиционными мужскими занятиями, такими как школа и работа.
- Организаторы должны осознавать потенциальную негативную реакцию при выборе вида спорта, который бросает вызов стереотипам.Отрицательные ответы могут включать мальчиков, бросающих вызов девочкам вне программы, и лица, обеспечивающие уход за девочками, запрещающие девочкам участвовать. Организаторам необходимо знать, какое влияние эта проблема может оказать на жизнь девочек, оценивая, приносит ли спорт пользу или вред отдельным лицам и коллективу. После того, как вы определили эти факторы, оцените, что в конечном итоге лучше всего для роста участников. Руководители должны уравновесить комфорт и безопасность каждой девушки с возможными изменениями в обществе.
Может ли ваша спортивная программа также научить девочек самообороне и укрепить физическую силу?
Различия в силе мужчин и женщин подвергают девочек риску подвергнуться физическому насилию, избиению или изнасилованию.Хотя большинство видов спорта способствует наращиванию мышц, спорт, повышающий скорость, уверенность и силу, может быть эффективным средством расширения прав и возможностей женщин. 1 Руководители программ организаций, которые обучают девочек боксу и боевым искусствам, таким как каратэ и тяжелая атлетика, подтверждают преимущества обучения девочек личной силе и самообороне. Кроме того, если девушка пережила жестокое обращение или телесную травму, тренировки по самообороне могут стать мощным способом восстановить контроль над своим телом.
Перейдите в раздел «Качество спорта» этого руководства, чтобы получить дополнительную информацию о том, почему качество спорта важно для развития лидерских качеств девочек-подростков.
Как правильный спорт может помочь развитию девочек
Мы знаем, что спорт может принести детям большую пользу. Но знаете ли вы, что это может быть еще более значимым для наших дочерей? Спорт для девочек может способствовать повышению самооценки, социальному взаимодействию и психическому здоровью (у девочек, которые занимаются командными или индивидуальными видами спорта по сравнению с теми, кто этого не делает, или у тех, кто играет, но рано бросает школу).
Исследователи отслеживали 4000 австралийских детей (мальчиков и девочек) в течение двух лет и обнаружили связь между занятиями спортом и качеством жизни, связанным со здоровьем, особенно у детей, которые занимались спортом большую часть двухлетнего периода, у детей, которые занимались командными видами спорта. , и у девочек.Их вывод: «Участие детей в командных видах спорта, соответствующих их развитию, помогает защитить качество жизни, связанное со здоровьем, и их следует поощрять в раннем возрасте и поддерживать как можно дольше».
Лучшие виды спорта для девочек
Любой вид спорта может быть хорош для девочек! Практически любой молодежный вид спорта, который вы можете назвать, может быть и используется как мальчиками, так и девочками — от игр, в которых доминируют девочки, таких как черлидинг, гимнастика и фигурное катание, до мероприятий, когда-то предназначенных для мальчиков, таких как борьба, пауэрлифтинг и даже футбол .
Во многих случаях (например, футбол, хоккей и флаг-футбол) команды объединяются до подросткового возраста.
Лучший способ подобрать ребенку подходящий вид спорта — дать ему попробовать как можно больше. Пинайте футбольный мяч во дворе или в парке. Научите ее ездить на велосипеде. Пригласите ее покататься на коньках на ледовом катке или попробовать боулинг, скалолазание или боевые искусства. Многие студии и тренажерные залы позволят вашему ребенку попробовать одно занятие бесплатно. Вы также можете узнать, есть ли в вашем тренажерном зале, общественном центре или в городском парке и отделе отдыха спортивные занятия для детей.Это позволит вашей дочери заниматься сразу несколькими видами спорта. Никогда не знаешь, какой из них привлечет ее внимание.
После того, как ваша дочь попробовала много разных видов спорта, вы можете сосредоточиться на спорте или спорте, который хорошо соответствует ее характеру, навыкам и интересам.
Командные виды спорта приносят дополнительные преимущества (по крайней мере, согласно австралийскому исследованию), но не забывайте, что многие индивидуальные виды спорта также могут иметь командный компонент: плавание, катание на лыжах, прыжки со скакалкой и многое другое.И если она настроена летать в одиночку, она все равно будет пожинать плоды — и, вероятно, будет тренироваться со сверстниками и тренерами, которые станут суррогатными товарищами по команде.
Как уберечь девочек
Девочки не более деликатны, чем мальчики, когда дело касается риска спортивной травмы; Важно, чтобы все дети играли безопасно. Однако вы должны знать, что девочки могут быть более восприимчивы к определенным видам травм, таким как разрывы связок в коленях. Физкультура перед занятиями спортом может помочь определить какие-либо особые риски для вашего ребенка и способы их снижения.Чтобы защитить своего ребенка от эмоционального, физического и сексуального насилия в спорте, узнайте, принимала ли его команда или лига участие в тренировках SafeSport.
Независимо от того, увлекается ли ваша девочка спортом, который подчеркивает гибкость и грацию, силу или скорость, командную работу или индивидуальные достижения, это может помочь ей сделать большие шаги к здоровью, фитнесу и радости на всю жизнь.
Топ-10 лучших видов спорта для девочек и преимущества
Лучшие виды спорта для девочек развивались с годами, и девочки больше не рассматривают некоторые виды спорта как социальную прерогативу мальчиков.
Во всем мире все больше девочек активно занимаются спортом. Это потому, что это позволяет им осваивать новые способности, получать большую активность и общаться.
Хотя существует несколько популярных видов спорта, которыми могут заниматься девушки, мы рассмотрим топ-10 на данный момент, причины, по которым девушкам следует заниматься спортом, а также преимущества.
ТАКЖЕ: ТОП-10 лучших видов спорта для детей и преимущества
Лучшие виды спорта для девочек
1.Волейбол
Фотография предоставлена: PixabayВолейбол сегодня является одним из лучших видов спорта в мире. Сообщается, что это лучший командный вид спорта для девочек в США. Как и некоторые другие виды физической активности, волейбол может быть приятным упражнением для молодых девушек, чтобы снизить давление и напряжение. Это спорт для девочек, который помогает им тренировать свои способности и проверять свои способности. Волейбол не требует высокого набора навыков, который может потребоваться в некоторых различных играх, что упрощает начало игры.
2. Футбол
Футбол — широко известная во всем мире игра, поэтому девушкам легко заинтересоваться ею. Вы найдете футбольные группы практически во всех сетях и школах. Поскольку оба пола играют в футбол, это дает девочкам возможность общаться с мальчиками. Точно так же это в целом честная игра, и опекунам не нужно беспокоиться о том, что у них есть возможность помочь своим девочкам.
Сотрудничество в футболе разовьет уверенность и уверенность.Поскольку это групповая деятельность, она помогает установить стабильные социальные связи, которые приводят к прочным ассоциациям. Подчеркивается также значение сотрудничества, поручив молодым девушкам сотрудничать для типичного приличия.
3. Баскетбол
Фотография предоставлена: Лори Шаулл / ВикимедиаБез сомнения, это один из лучших видов спорта для девочек, особенно в Соединенных Штатах. Этот вид спорта включает в себя силу верхней части тела, координацию и бег. Опять же, есть достаточно денег, чтобы заработать на спорте, что делает его более привлекательным для девочек.С обручем, мячом, спортивной обувью и командой — все в порядке.
Чтобы быть эффективным в баскетболе, вам часто приходится находить способы поддержать товарищей по команде во время игры. Девушкам, играющим в эту игру, предлагается взять на себя руководящие роли, направлять и мотивировать свою команду для достижения наилучших результатов.
4. Черлидинг
Для некоторых людей черлидинг может не быть спортивным занятием, однако, учитывая необходимые спортивные способности, длительный период интенсивных тренировок, требуемых от его участников, соответствует различным упражнениям.Этот вид спорта набирает огромную популярность среди девушек по всему миру, так как он имеет различные преимущества для девушек, решивших им заняться. Это спортивное занятие для мягких и атлетичных людей.
Вы должны быть в веселом настроении, чтобы иметь возможность подбодрить группу к победе. Тем не менее, было бы полезно, если бы вы также научились уважению, таким как приверженность, сотрудничество и готовность, на случай, если вы превзойдете ожидания как промоутер команды.
ТАКЖЕ: ТОП-10 самых популярных видов спорта в мире 2020
5.Теннис
Фото предоставлено: Эдвин Мартинес / ВикимедиаТеннис как вид спорта пользуется большой популярностью и фэндомом из-за достижений некоторых женщин в этом виде спорта. Поговорим о сестрах Уильямс, В. Азаренко, С. Возняки и других теннисистках-суперженщинах. Эти женщины сделали теннис очень популярным среди девочек, поэтому все больше девочек увлекаются этим видом спорта.
Теннис — невероятная игра для тех, кто любит играть без кого-либо или с одним противником, а не целой группой. В этой умеренно безжалостной игре меньше бега, чем в большинстве обычных игр.
6. Плавание
Плавание — еще один вид спорта, который приобрел популярность среди девочек. Молодые девушки, которые занимаются плаванием, могут максимально использовать его терапевтические преимущества, помогая им преодолевать обычные повседневные препятствия. Плавание также можно выполнять в одиночку или в группе.
7. Гольф
В последнее время гольф является одним из самых популярных видов спорта. Многие девушки предпочитают менее физически сложные виды спорта. Вот почему многие девушки легко адаптируются к такому виду спорта, как гольф.Помимо качания в клубе, сюда входят прогулки, которые от одного выступления к другому заменяют собой занятие. Вот почему это лучший вид спорта для девочек. Хотя в наши дни некоторые игроки в гольф ездят на механизированных грузовиках, чтобы передвигаться, тем самым добавляя больше удовольствия игре.
8. Гимнастика
Симона Байлз — Рио 2016. (Фото: Agência Brasil Fotografias / Wikimedia)Многие девушки занимаются гимнастикой в этих условиях. дни, когда во время Олимпийских игр вы стали свидетелями того, как многие молодые девушки творят чудеса. Это спорт, требующий больших навыков и целеустремленности.Идеально начать практиковаться в игре еще молодой девушкой и постепенно превратить ее в ежедневный распорядок дня.
Девушки, интересующиеся гимнастикой, с раннего возраста придумывают, как действовать независимо. Гимнастика дает девочкам возможность развить теплый и обаятельный характер благодаря социальному сотрудничеству, включенному в практику. Поскольку это совсем не простая игра, юные леди получают возможность понять значение настойчивости для достижения своих целей.
9. Лакросс
Лакросс — это увлекательный, динамичный вид спорта, в котором сочетаются некоторые аспекты других видов спорта. Лакросс, часто сокращаемый до вялотекущего, популярен среди девушек. Игра требует много запуска. Он также включает в себя некоторые основные элементы многих других видов спорта. Женские правила лакросса явно предназначены для ограничения физического контакта между игроками. Из-за отсутствия контакта или ограниченного контакта основным защитным снаряжением является каппа и маска.
10. Хоккей
Женский хоккей — один из самых быстроразвивающихся молодежных видов спорта в Соединенных Штатах. Игра в хоккей — это невероятный способ проработать мышцы ног, такие как подколенные сухожилия, икры и мышцы-сгибатели бедра. Быстрый темп игры может помочь сжечь бесчисленное количество калорий за короткий период. Как командный вид спорта, хоккей помогает девочкам развивать командный дух, поскольку все стремятся к победе.
ВЫБЕРИТЕ: ТОП-10 самых тяжелых видов спорта в мире
5 причин, почему девочки должны заниматься спортом
Вот некоторые из причин, по которым девочек следует поощрять к занятиям спортом:
- Девочки, занимающиеся спортом, добиваются большего успеха в школе.
- Спорт вселяет уверенность в себе.
- Спорт снижает ситуационное давление
- Девочки, занимающиеся спортом, учатся работать в команде
- Спорт позволяет девочкам развивать навыки постановки целей и достижения
Польза, которую получают девочки от спорта
Ниже перечислены преимущества, которые девочки получают от занятий спортом:
- Девочки, занимающиеся спортом, достигают более высокого уровня физической подготовки
- У девочек, которые занимаются спортом, складываются позитивные отношения
- Спорт помогает девочкам строить социальные сети.
- Спорт делает девочек популярными
- Он помогает девочкам улучшать менструацию
ТАКЖЕ СМОТРИ: 10 самых высокооплачиваемых видов спорта в мире
Мы надеемся, что этот список лучших видов спорта для девочек вдохновит вас. Не стесняйтесь делиться своими взглядами в разделе комментариев ниже.
В какой вид спорта тебе следует заниматься? (Для девочек)
NetballStar (17060)
3 дня назад
Я игрок в нетбол (почему нетбол не вариант ??), футболист, спринтер, байкер MT, bballer и пловец
Кэтти (62933)
126 дней назад
Ненавижу шахматы.Я играю в футбол, лыжи и велосипед!
Чарли (71787)
169 дней назад
Это неправда, я играю в волейбол 🏐 и в футбол, а не в баскетбол и лакросс 🥍 не теряйте времени зря
Спортивная девушка 101⚽️🏀🏈⚾️🥎🎾 (44197)
272 дня назад
Гм, там сказано, что нет спорта, только шахматы Я СПОРТИВНЫЙ КАПИТАН МОЕЙ ШКОЛЫ AMD Я ИГРАЮ В ВСЕ СПОРТЫ, КОТОРЫЕ У меня ВСЕГДА В РАЗОГРЕ !!!!! ebig> red> и я вроде как соперник, маленький> синий>
Загрузка…… (13442)
344 дня назад
ОНО СКАЗАЛОСЬ, ЧТО Я ШАХМАТНАЯ ДЕВУШКА НЕ ВЕРНА ARG
Зои (62510)
395 дней назад
Не люблю кроссы и баскетбол 😡
Зои (62510)
395 дней назад
Я не думаю, что они понимают, о чем говорят, потому что я сказал, что не люблю бег, и они дали мне вид спорта, который включает в себя много бега 😡😡😡😡
Хлоя (37936)
395 дней назад
Мне 13 лет.Это оказалось точным! Я занимался стрельбой из лука 11 лет, прежде чем ушел, потому что у меня просто не было времени. Я занимаюсь теннисом уже 2 года, и с приходом весны наша школьная команда по теннису вернется на корты. Еще я люблю футбол и волейбол и постоянно играю в турнирах!
Это подделка, как будто спорт не для вас Я бегаю xc, занимаюсь легкой атлетикой и футболом, так что я не понимаю, о чем идет речь, и я хочу заниматься больше видами спорта, чем просто так, например, может быть, лучше проанализировать ваши факты
Алисса (10615)
704 дня назад
он сказал, что спорт не для меня, что является полной ложью, я играю vb, так что да, я не тот человек, который играет в шахматы
Джейд (78873)
825 дней назад
Танцы, гимнастика и черлидинг.Нет, я играю в баскетбол, волейбол, на трек, и хочу играть в футбол
Клэр (72609)
835 дней назад
В нем говорилось, что я должен попробовать футбол и теннис, но я ненавижу бег, и уже пробовал футбол, и ненавидел, этот тест очень неправильный.
🧐 (76309)
897 дней назад
Не люблю бег по пересеченной местности и баскетбол 🤬
Габби (64842)
930 дней назад
Это не очень хорошая викторина извините
JTT27 (92366)
949 дней назад
это ТАК правда я люблю футбол!
Джоли Эллиотт (23762)
1002 дня назад
Вау, спорт не для меня
Kenz (69228)
1088 дней назад
Викторина была супер веселой бирюзовой>
Хаэль (54869)
1103 дня назад
Мой врач говорит, что мне нужен спорт, надеюсь, это сработает
Лекс (27019)
1110 дней назад
Он сказал, что в баскетбол я уже играю
Хахш (92977)
1141 дней назад
Там было сказано, что я не могу БЕГАТЬ! Нравится ЧТО
Лучшие виды спорта для детей — и как найти подходящий для вашего ребенка
Физическая активность имеет решающее значение для детей.Это не только один из лучших способов борьбы с серьезной эпидемией детского ожирения в Америке, но и один или несколько часов физической активности в день, рекомендованные Центрами по контролю и профилактике заболеваний, могут способствовать сохранению здоровья и благополучия на всю жизнь. -существование.
К счастью, у большинства детей есть естественное желание играть, и запись их на занятия спортом — отличный способ использовать всю эту природную энергию и превратить ее во что-то еще большее.
«Важность физической активности для детей неоспорима, и, откровенно говоря, она игнорируется, когда детям не дают возможности использовать этот бесценный ресурс в жизни», — говорит Мишель М.Миллер, основатель My First Workout в Таллахасси, Флорида.
От игры в футбол до гимнастики — организованные детские виды спорта могут принести пользу детям во всех пяти ключевых областях развития: физическом, эмоциональном, социальном, когнитивном и моральном. Миллер приводит следующие преимущества:
Повышенная сила.
Повышение самооценки.
Улучшение навыков критического мышления.
Повышение самодисциплины.
Повышенное осознание правильного и неправильного.
Обеспечение основы для фитнеса
Итак, где вы? Когда дело доходит до молодежного спорта, родители — это намного больше, чем водители автобазы. Вы должны помочь своим детям выбрать не только спорт, соответствующий возрасту и характеру, но и заложить основу для фитнеса с раннего возраста.
«Сводите маленьких детей на игровые площадки и позволяйте им играть, а также учите детей старшего возраста массой тела, базовым упражнениям с отягощениями и легким формам сердечно-сосудистой деятельности, таким как ходьба, плавание или езда на велосипеде», — говорит Миллер.«Когда для ребенка закладывается такая основа, шансы, что он захочет поднять свою физическую форму на новый уровень, присоединившись к спортивной команде, намного выше».
Лучшие виды спорта для детей до 5 лет
Большинство родителей детей дошкольного возраста могут подтвердить, что у них, казалось бы, бесконечный запас энергии. Они любят бегать, прыгать и играть, но они все еще оттачивают такие навыки, как зрительно-моторная координация и способность следовать правилам. Дети в этой возрастной группе, как правило, получают наибольшую пользу от занятий, которые помогают развить основные моторные навыки.
Для этой возрастной группы Миллер также предлагает ориентироваться на следующие виды деятельности:
Не являются чрезмерно структурированными, трудоемкими или сложными.
Помогите развить самоконтроль, осознание своего тела и уверенность в себе — навыки, которые пригодятся, если и когда ребенок будет готов к организованным видам спорта.
«Это годы, когда родительский коучинг через поощрение, умственное программирование, поддержку и личный пример становятся основой для всей жизни и повышают шансы того, что дети захотят позже заняться спортом», — говорит Миллер.
Некоторые забавные стартовые виды спорта для детей в возрасте до 5 лет, которые рекомендует Миллер, включают:
Гимнастика.
Плавание.
Езда на велосипеде.
Каратэ.
Футбол.
«Родители могут обучать плаванию и катанию на велосипеде дома, и после того, как несколько необходимых предметов будут приобретены, это могут быть самые недорогие формы физической активности, желательно выполнять их ежедневно», — говорит Миллер, отмечая, что родители должны уверены в своих навыках и безопасности, прежде чем учить своих детей.
Она также предлагает общественную гимнастику и футбольные лиги.
«Фундаментальные навыки в этих видах спорта не так сложны, как в других видах спорта, что делает их идеальным выбором для детей, которые впервые занимаются спортом», — говорит она. «Освоение нового навыка, соответствующего возрасту, повысит уверенность в себе и побудит их продолжать».
Доктор Наташа Трентакоста, педиатр и специалист по спортивной медицине для взрослых и хирург-ортопед в Институте Седарс-Синай Керлан-Джобе в Лос-Анджелесе, рекомендует боевые искусства для маленьких детей.
«С физической точки зрения любой человек может выучить движения и продвигаться в своем собственном темпе», — говорит она. «Это способствует контролю над телом и осознанности, а также улучшает качество движений. С психологической точки зрения это поощряет дисциплину, приверженность и контроль ».
Ребекка Спрингс, лицензированный семейный терапевт из Портленда, штат Орегон, рекомендует занятия, такие как гимнастика, для дошкольников.
«Это дает даже очень маленьким детям чувство мастерства и уверенности в своем теле, а дети, которые уверены в своем теле, также начинают становиться более уверенными в социальных навыках, учебе и планировании на будущее», — говорит Спрингс.»Так что это всесторонняя выгода!»
Какой бы вид спорта вы ни выбрали для новичков, старайтесь поддерживать низкую нагрузку. Спрингс предостерегает родителей от слишком многого от детей в раннем возрасте.
«В этом возрасте ваш ребенок может быть не готов по развитию к занятиям организованными видами спорта», — говорит она. «Так что, если они говорят, что ненавидят футбол, или тратят мяч на сбор цветов, не волнуйтесь! Это не значит, что ваш ребенок не занимается спортом — он просто может быть не готов ».
Лучшие виды спорта для детей в возрасте от 5 до 12
Физические способности детей будут развиваться с возрастом, как и их индивидуальные интересы.На этом этапе было бы неплохо позволить им изучить различные занятия, помогая им заниматься спортом, наиболее подходящим для их возраста, личности и способностей, а также таких факторов, как время и бюджет вашей семьи.
«Для детей школьного возраста спорт обеспечивает физическую отдачу, образец здоровой конкуренции и командной работы, а также чувство мастерства и самобытности», — говорит Спрингс.
Дети этого возраста нередко разочаровываются в сложном виде спорта и хотят бросить его, поэтому так важно помочь им выбрать занятия, которые им подходят.Выбор занятия, не соответствующего их возрасту или способностям, может привести к скуке или потере интереса. Родители могут помочь своим детям оставаться вовлеченными, направляя их к занятиям, в которых они чувствуют себя успешными.
Командные виды спорта популярны в этой возрастной группе, включая:
Баскетбол.
Бейсбол.
Футбол.
Футбол.
Волейбол.
Для детей, которые могут быть более независимыми или замкнутыми, ищите такие виды спорта, как:
Легкая атлетика.
Теннис.
Боевые искусства.
Гольф.
Верховая езда.
Танец.
Лучшие виды спорта для подростков
По мере того, как ваш ребенок прогрессирует и становится более конкурентоспособным, занятия спортом могут стать более дорогостоящими и отнимать много времени для семей — и именно здесь часто вступают в игру разговоры об уровне приверженности.Дополнительные требования к поездкам и частные уроки могут быстро увеличить средние расходы на спорт и увеличить время, необходимое спортсмену и родителям. Но у занятия спортом есть большие преимущества — например, привлекательность при поступлении в колледж.
Некоторые из самых дорогих видов спорта для соревнований, причем самые дорогостоящие лиги часто проводятся в зимний сезон, включают:
Хоккей.
Лакросс.
Футбол.
Бейсбол.
Виды спорта, требующие меньшего количества оборудования, могут быть более экономичными и включают:
Трасса или кросс.
Плавание.
Хотя детей старшего возраста может тянуть к определенному виду спорта, Миллер предостерегает от чрезмерных травм, которые могут возникнуть в результате спортивной специализации.
«На травмы, связанные с перенапряжением, приходится почти половина всех спортивных травм учащихся средних и старших классов, а с 2000 года число серьезных травм плеча и локтя среди юных бейсболистов и софтболистов увеличилось в пять раз, согласно Стопу Спортивные травмы », — говорит Миллер.«Различные виды спорта бросают вызов организму по-разному и в конечном итоге делают спортсмена более разносторонним. Пока несколько видов спорта положительно влияют на качество жизни ребенка, я не вижу необходимости ограничивать участие ».
Однако, поскольку различные виды спорта предъявляют к организму все большие требования, родители должны помнить, что адекватный отдых и правильное питание необходимы для поддержания максимальной работоспособности и снижения вероятности травм.
«В настоящее время главное внимание должно уделяться правильному балансу», — говорит Миллер.«Спорт не должен быть работой для детей, но нельзя также мириться с отсутствием физической активности. Дети, которые развлекаются и извлекают все жизненные уроки из спорта — без того, чтобы спорт отнимал жизнь игроков или семьи, — это как раз правильный баланс ».
Хороший спорт для девочек
Девочки могут заниматься спортом в дошкольном или начальном школьном возрасте.
Физические упражнения необходимы всем детям, но девочки получают особую пользу от занятий спортом.Согласно данным Kids Health, девочки, которые занимаются спортом, лучше учатся в школе и с меньшей вероятностью закуривают или заболевают раком груди в более позднем возрасте, чем девочки, которые не занимаются этим. Если ваша дочь будет заниматься спортом в раннем возрасте, это также поможет ей развить высокую самооценку, что поможет ей оставаться счастливой и сильной в трудные подростковые годы.
Плавание
Плавание — отличная тренировка для всех.
Кредит изображения: YanLev / iStock / Getty Images
Большинство детей не любят ничего больше, чем плескаться в бассейне, поэтому вовлечение вашей дочери в плавание — идеальный выбор, если она не решается присоединиться к спортивной команде.Плавание — это тоже развлечение для детей, поэтому оно может рано научить вашу дочь, что упражнения могут быть приятными. Даже в прохладную погоду ваша дочь может еженедельно заниматься спортом в крытом бассейне.
Футбольный
Футбол — отличный способ наладить командную работу.
Изображение предоставлено: Purestock / Purestock / Getty Images
В большинстве городов есть молодежные футбольные команды, что позволяет всем девушкам легко участвовать в спорте. Поскольку в большинстве средних школ также есть футбольные команды, молодые девушки, занимающиеся этим видом спорта, легко смогут продолжать играть, по крайней мере, в средней школе.Еще одно преимущество молодежных футбольных команд заключается в том, что многие из них учатся вместе, поэтому девочки могут играть и дружить как с мальчиками, так и с девочками. Родители с ограниченным бюджетом будут рады узнать, что футбол не требует сложного оборудования или формы, поэтому для девочек это относительно недорогой вид спорта.
Гимнастика
Девочки могут преуспеть в гимнастике даже в юном возрасте.
Изображение предоставлено: Брайан Макинтайр / iStock / Getty Images
Любой маленькой девочке, видевшей летние Олимпийские игры, понравится идея заняться гимнастикой.Поскольку каждая гимнастка выступает самостоятельно, но в конечном итоге является частью команды, занятия гимнастикой учит молодую девушку работе в команде и достижению собственных достижений. Гимнастика также помогает девочкам развить грацию и координацию, что может повысить ее уверенность в себе по мере взросления. Девочки могут начинать брать уроки гимнастики с раннего возраста, поэтому они будут расти в хорошей физической форме и получать удовольствие от упражнений.
Бейсбол или софтбол
Сползание на домашнюю базу.
Изображение предоставлено: Майк Уотсон, изображения / мудборд / Getty Images
Посмотрев фильмы о принцессах или конкурсы красоты, ваша дочь может создать впечатление, что она должна быть хрупкой и слабой. Игра в бейсбол или софтбол научит ее тому, что быть сильной — нормально. Подавать и бросать мяч — это несколько агрессивное движение, поэтому она научится быть сильной и стойкой, не рискуя получить травмы, которые могут вызвать контактные виды спорта, такие как футбол.