12 эффективных методов, 10 правил от Комаровского
Последнее обновление статьи:
Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.
Как укладывать спать грудничка?
Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.
Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.
ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;- если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
- до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
- чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
- как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
- если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.
Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.
Популярные методы укладывания
Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.
Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?
«Сонный» ритуал
Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.
Детей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.
Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.
Примером таких «сонных» действий являются:
- «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
- чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
- обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
- напевание колыбельной песенки;
- наблюдение за аквариумными рыбками и пр.
Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.
Укачивание
Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.
Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.
Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.
Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.
Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.
С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.
Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.
Пустышка/соска
У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.
После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.
В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.
Музыкальные произведения
Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.
Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.
Пеленание
Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.
Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.
Детская постель
Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.
Представьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.
Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.
Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка спать в своей кроватке, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.«Выход — вход»
Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.
Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.
Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.
Ласка и объятия
Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.
Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.
Самоуспокоение
Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.
Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.
Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.
Авторские методики
Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.
Метод Харви Карпа
Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:
- укачивание;
- пеленание;
- использование соски;
- укладывание на бочок;
- включение «белого шума».
Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).
Метод Эстивиля
Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.
Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.
В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.
В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.
Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.
Метод Натана Дайло
Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.
Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.
Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.
10 правил от доктора Комаровского
Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.
- Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
- Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
- Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
- Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
- Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
- Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
- Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
- Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
- Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
- Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.
Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.
В качестве заключения
Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.
Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.
Как уложить новорожденного спать? Выработав определенный режим дня и придерживаясь основных правил, у молодых родителей не должно возникнуть с этим проблем. Однако когда малыш является первым, некоторые вещи кажутся непонятными. В данной статье будет рассказано все, что нужно знать о детском сне.
Детский сон
Сколько должен спать новорожденный
Первые несколько месяцев ребенок спит большую часть времени. С 1 по 12 неделю малыш проводит во сне по 17-18 часов, просыпаясь каждые 2-3 часа, чтобы перекусить и немного поиграть. В среднем, до года детки спят по 11-12 часов в сутки. Невозможно заставить грудничка спать больше или меньше.
После того, как малышу исполняется три месяца, часы сна начинают потихоньку сокращаться. При этом большая часть сна приходится именно на ночное время.
Среднее время сна для разного возраста ребенка
| Возраст в месяцах | Время сна в часах |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Очень важно по достижению определенного возраста, когда время сна начинает сокращаться, скорректировать дневное питание и ночной перекус. В большинстве случаев, к году малыши уже перестают просыпаться по ночам. Для этого следует плотно кормить ребенка перед отходом ко сну.
Важно! Формировать правильный распорядок дня следует еще до рождения малыша. Если к семи месяцам во время беременности мама имеет четкий распорядок дня, вовремя ложится спать, то проблем с укладыванием младенца на ночь после рождения не возникнет.
Не следует забывать о распорядке и после рождения ребенка. Помимо того, что нужно вовремя ложиться спать, следует также соблюдать распорядок дня: завтракать, обедать и ужинать в одно время, отдыхать с малышом в тихий час. Налаживание дневного и ночного режимов – первостепенная задача для родителей.
Правила организации детского сна
Сон крайне необходим для человеческого организма. Для младенцев он имеет особое значение, как так происходят:
- Формирование гормона роста;
- Восстановление запасов энергии;
- Восполнение силы;
- Укрепление нервной системы.
Важно!
Сон на боку
В качестве опоры малышу под спинку можно подложить сложенное одеяло, мягкую игрушку. К году дети уже могут самостоятельно контролировать положение тела.
Чтобы малышу было легче уснуть, следует создать соответствующие условия. Прежде всего, в комнате должна быть подходящая температура (от 20 до 22 градусов). Чтобы проверить не замерз или не вспотел ли ребенок, следует прикоснуться к затылку.
Второй момент – влажность воздуха. Особенно это важно в отопительный сезон. Если в помещении слишком сухо, малыш будет чаще просыпаться из-за жажды. Летом помещение следует проветривать, зимой можно повышать влажность с помощью мокрого полотенца на батарее.
Отсутствие громких и резких звуков во время сна. Дети слышат сразу же после рождения, но реагируют не на все. Поэтому, когда малыш спит, лучше выключить телевизор, телефон, постараться не шуметь. Маме можно и самой поспать, пока ребенок отдыхает.
Укладывая малыша на ночь, следует приглушить или полностью выключить свет в комнате. В крайнем случае, можно оставить ночник.
Способы, как быстро уложить спать
- Соблюдение ритуала. В доме должна быть спокойная обстановка, никаких резких звуков, криков, громко включенного телевизора или компьютера. Предварительно малыша следует искупать, добавив в воду отвар ромашки или лаванды. Спеть колыбельную, рассказать сказку.
- Хорошенько покормить перед сном. На сытый желудок малыши быстрее засыпают. Некоторые делают это даже в процессе;
- Распространенная ошибка мамочек – после того, как малыш уснул, они стараются поскорее уйти из комнаты. Как показывают исследования, в первые 20 минут ребенок может проснуться от малейшего шороха, поэтому лучше задержаться. Мама всегда может спокойно посидеть рядом и почитать книжку;
- Положить рядом с ребенком вещь, которую мама носила весь день (подойдет обычная футболка). Запах мамы способен успокоить грудничка;
- Не обязательно носить ребенка на руках, пока он не уснет. Некоторые малыши засыпают от обычных прикосновений, поглаживаний, главное, чтобы мама была рядом;
- Еще одно доказанное исследование – тихая классическая музыка благотворно влияет на сон. Хотя подобный метод является индивидуальным и подходит далеко не всем;
- Укладывать малыша в специальное лукошко. После рождения у малышей еще долгое время есть привязанность к маминому животику. Поэтому ограниченное пространство лукошка или люльки способствует засыпанию.
Укачать малыша
Как уложить грудничка спать днем
Вторая проблема, которая возникает у молодых мамочек: как быстро уложить новорожденного ребенка днем спать. Некоторые предпочитают решать эту проблему прогулкой. Действительно, большинство новорожденных с легкостью засыпает на свежем воздухе. Однако подобный способ хорош в теплое время года и, когда нет дождя. Кроме того, выработка дневного режима необходима так же, как и ночного.
Если младенец не будет спать днем, это приведет к переутомлению. Малыш станет капризным, раздражительным. По мнению небезызвестного специалиста Комаровского, маме следует улавливать основные признаки того, что ребенок устал и нуждается в дневном отдыхе.
- Зевота;
- Чрезмерное возбуждение или активность;
- Капризы, плач;
- Некоторые детки начинают дергать ушко или трут глазки;
- Проходит желание играть с игрушками, общаться с мамой.
Если мама не обращает внимания на подобные симптомы и упускает время, то ребенок перевозбуждается. Потом уложить малыша значительно сложнее.
Организовывать дневной сон следует в одно и то же время. Если следовать данному правилу, у ребенка вырабатывается рефлекс, и в будущем укладывать его будет заметно проще.
Что нужно делать? Сначала следует покормить малютку, покачать на ручках, убаюкать. Шторы в комнате ребенка закрываются. Лучше всего, когда в помещении царит полумрак.
Самой маме тоже стоит прилечь и отдохнуть вместе с чадом. Домашние дела никуда не денутся, совместный отдых положительно влияет как на мать, так и на дитя.
Важно! Не следует создавать в комнате абсолютный мрак. У ребенка могут сбиться ритмы. Другими словами, он перепутает день и ночь.
Дневной сон
Особенности дневного сна
Поскольку до 3-х месяцев режим дня новорожденного состоит в основном из сна, еды и короткого времени для игр, то подходить к этому вопросу стоит ответственно. Как быстро уложить грудничка спать? Некоторым малышам достаточно хорошо покушать, и они уже спят. Другим необходимо общение с мамой.
Если малыш проснулся и начал плакать, не стоит сразу же бежать к нему и брать на руки. С другой стороны, не нужно игнорировать малыша, как убеждают некоторые мамы или врачи. Это плохой вариант, в будущем приведет к весьма неприятным последствиям.
Самым разумным, в случае неожиданного пробуждения, будет подойти к чаду, погладить его по головке или спинке.
Как уложить новорождённого спать после кормления
Материнское молоко – самое лучшее снотворное для грудничка. В процессе кормления ребенок успокаивается, расслабляется и засыпает. Именно поэтому перед сном малыша рекомендуется кормить.
Некоторые специалисты негативно относятся к тому, если малыш засыпает в процессе кормления. С другой стороны, если чадо может спать, только находясь с маминой грудью, до поры до времени не стоит ему мешать.
Что касается младенцев, находящихся на искусственном кормлении, тогда как уложить новорожденного спать? Самым оптимальным вариантом в данном случае будет предварительный ужин (или обед). После малыша следует покачать, спеть песенку. Если малыш сосет соску, то засыпает он именно с ней.
Как уложить спать без грудного кормления
В первую очередь, маме следует набраться терпения. Некоторое время процедура укладывания будет сложной и нервной. Малыш может категорически отказываться засыпать без маминой груди.
- Укладываться лучше под мамину песенку, сказку или просто укачивание;
- Соска помогает справиться с отсутствием грудного молока. Не стоит переживать о том, что потом малыша трудно от нее отучить. Это не так;
- Водные процедуры, прогулка или неактивные игры, которые смогут его утомить;
- Младенцам помогает успокоиться крепкое пеленание;
- Хорошее самочувствие. Если малыша беспокоят колики, уложить его довольно сложно. Можно попробовать его укачать.
Как быстро уложить грудничка спать ночью
Как уложить грудничка на ночь спать? Прежде всего, учитываются основные моменты:
- Водные процедуры;
- Кормление;
- Крепкое пеленание;
- Колыбельная песня или сказка. Рассказывать или петь следует тихим, монотонным голосом;
- Выработка режима;
- Сон вместе с родителями.
Каждый момент способствует крепкому и здоровому ночному сну. Однако не все малыши ведут себя одинаково. Родителям стоит корректировать процесс отхода ко сну в зависимости от поведения малыша.
Например, некоторых грудничков ванна перед сном может перевозбудить. Как результат, малыш не сможет быстро уложиться и будет просыпаться в течение ночи.
В чем уложить спать младенца? Некоторые мамочки предпочитают одевать на деток распашонки и специальные варежки. Однако рекомендуется до 3 месяцев прибегать к пеленанию. Почему младенцев нужно пеленать? В этом плане все психологи и врачи приходят к единому мнению. Крепкое пеленание фиксирует малыша и создает комфортную атмосферу.
Кроме того, так грудничок не может махать ручками и ножками и, как закономерность, не будет пугаться и просыпаться.
Совместный сон
Особенности и спецификация сна ночью
Если удалось сразу установить малышу ночной сон, то проблем не предвидится. Недельный грудничок будет просыпаться 2-3 раза за ночь, чтобы перекусить, потом сразу же засыпать.
Постепенно периоды и количество ночных перекусов будут сокращаться. К году большинство ребяток способно спать всю ночь, не просыпаясь или вставая один раз, чтобы попить водички.
Детский сон очень важен для правильного развития и роста. Поэтому основной задачей родителей остается создание правильной обстановки для здорового и крепкого сна. Возможно, поначалу не все будет получаться, но со временем и малыш, и родители привыкнут.
Видео
Как быстро уложить грудничка спать на ночь и днем
Существует большое количество мнений о том, как правильно укладывать грудничка спать. Разрабатывается множество методик и приемов, применяются народные способы. Ведь отдых очень важен для организма младенца, формирования его органов, систем. Он получает силы для своего развития, познания мира, приобретения различных навыков, впечатлений, жизненного опыта.
Содержание статьи:
Факторы, препятствующие засыпанию малыша
Нарушение, недостаток сна могут вызвать тяжелые последствия, истощение нервной системы, задержку развития. Помочь малышу уснуть, создав для этого комфортные условия, главная задача родителей.
Грудничок в возрасте полугода спит не менее 15 часов в сутки. Но при этом главная причина усталости многих молодых мам – хроническое недосыпание. Они жалуются на беспокойный сон младенца, частые пробуждения. Необходимость постоянно подходить к нему, убаюкивать изматывает женщину. Нужно разобраться в причине такого поведения, постараться её устранить. Это поможет наладить отдых малышу и маме.
Важно знать! Самой частой причиной прерывания сна являются ночные кормления. Младенец привык кушать круглосуточно, но уже после пяти месяцев для его организма это не требуется.
Попробуйте вместо еды дать попить. Если ребенок спокойно уснет, значит еда ему не нужна, постепенно отучайте его от этого. Уложить малыша спать может мешать заложенный нос. Сухость воздуха приводит к образованию в носу корочек, кроха способен даже задыхаться. Пыль, раздражающие запахи, неудобная кроватка или одежда, шум и свет тоже вызывают беспокойство и ведут к пробуждению малыша.
Особенности укладывания грудных детей
Сон жизненно необходим для человека в любом возрасте. Для маленького ребенка его влияние еще более значимо. В это время у грудничка происходят следующие процессы:
- вырабатывается гормон роста;
- восстанавливаются силы;
- восполняется запас энергии;
- укрепляется нервная система.
Совет! Малыш должен спать в специально отведенном месте (отдельная кроватка), при комфортных условиях. Класть его лучше на бок, так нет риска захлебнуться при срыгивании, что часто происходит в первые месяцы жизни.
Под спинку можно поместить валик, который даст возможность сохранить положение тела и придаст малышу чувство уверенности, защищенности. Годовалый ребенок способен самостоятельно контролировать свою позу в кровати.
Создаем условия
Оптимальные условия для сна являются важным фактором для комфортного отдыха ребенка. Температура в помещении должна быть в пределах 20-22 градусов. Чтобы понять не холодно ли малышу, потрогайте кожу у основания шеи со стороны спины. Если она теплая, но не вспотевшая, значит все в порядке.
Обязательно нужно проверить влажность. Сухой воздух, особенно в отопительный сезон, вызовет раздражение слизистых, жажду. Комнату следует проветривать, и если позволяет погода, оставлять окно приоткрытым.
Дети слышат сразу после рождения, но месячные малыши просыпаются только от резких, громких звуков. Чем старше ребенок становится, тем более чутко он спит. Часто советуют не приучать малютку к тишине. Но это зависит от его индивидуальных особенностей.
Правила организации ночного сна
У малыша примерно с 3 месяцев начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Он связан с продолжительностью светового дня, продуцирование его при ярком освещении не происходит.
Совет! Для полноценного ночного отдыха вечером следует приглушить свет, укладывать спать ребенка в кроватку нужно при ночнике.
Сделать грудничку расслабляющий массаж, погладить живот, пропеть колыбельную. После засыпания освещение следует выключить совсем. Хорошему сну способствует вечернее купание.
Специфика дневного отдыха
У многих мам возникает проблема, как уложить грудничка спать днем, особенно после полугода. Такие детки очень быстро переходят от активного бодрствования к переутомлению.
Если начать укладывать слишком рано, ребенок может еще не устать и станет сопротивляться отходу ко сну. Переутомление также не дает малышу расслабиться, заснуть. Нужно научиться улавливать признаки усталости, когда младенец только начинает хотеть отдохнуть. К ним относятся:
- зевание;
- повышенная подвижность, возбуждение;
- плохое настроение, малютка начинает капризничать, плакать;
- дитя трет глаза, дергает себя за ухо;
- потеря интереса к игре;
- нежелание общения;
- слезы, истерика.
Если упустить эти моменты, затем станет сложно уложить ребенка, нервная система будет перенапряжена. Желательно совершать отход ко сну в одно и то же время. Соблюдение режима выработает условный рефлекс, и процесс укладывания пройдет быстрее.
Полная темнота в дневное время не нужна. Следует только плотно закрыть шторы, чтобы яркий свет не беспокоил дитя.
Внимание! Создание приближенных к ночи условий в светлое время суток может вызвать сбой биологических часов организма, малыш «попутает день с ночью».
Давать ли грудь перед сном
Быстро уложить младенца спать поможет мамина грудь. Это самый удобный и эффективный способ отхода ко сну.
Но такая привычка может стать причиной частых ночных пробуждений. Малыш не умеет по-другому расслабляться, как только получая мамино молочко. Нужно его этому научить. Для этого следует:
- перенести кормления из спальни в другую комнату;
- не давать грудь в кровати;
- ребенка старше 5 месяцев кормить не перед сном, а после;
- укладывать только в том месте, где он будет спать дальше;
- уменьшать свое участие в засыпании.
Совет! Дайте ребенку возможность уснуть самостоятельно. Посидите рядом, спойте песню, погладьте спинку. Постепенно он привыкнет и поймет, что дремать можно без сосания груди.
Нужно определить и вероятные причины пробуждений, возможно, малыша что-то беспокоит, вызывает дискомфорт. Устранение раздражающего фактора поможет наладить процесс засыпания.
Укачивать или нет
Необходимость укачивания ребенка перед сном вызывает много споров. Противники этого считают: если начать использовать такой метод, чтобы быстро уложить грудничка спать ночью, то малыш привыкнет и будет требовать его на протяжении длительного периода. Также ведется речь о возможных нарушениях вестибулярного аппарата, повреждениях головного мозга.
Положительные моменты заключаются в быстром успокоении ребенка, снятии тревожности. Он чувствует мамино тепло, защищенность, когда находится на руках. Движения должны быть плавными, без большой амплитуды, рывков. Практикуется укачивание в коляске, люльке.
Доктор Комаровский рассматривает это средство успокоения с позиции обеих сторон: ребенка и матери. Он не видит для младенца противопоказаний для такого способа укладывания спать. Но это не следует выполнять с фанатизмом: когда малыш уснул, нужно положить его в кроватку. Женщина должна уделить внимание себе, мужу, другим членам семьи, дому, а не постоянно носить дитя по комнате, убаюкивая его.
В одной кровати с мамой: плюсы и минусы
Уставшей в течение дня маме намного проще контролировать ночью малыша, положив с собой в постель. Она лучше его слышит, нет необходимости вставать, чтобы дать попить, сменить подгузник. Грудничок ведет себя намного спокойнее, когда спит рядом с мамой, слыша ее сердцебиение, ощущая тепло, запах.
Существует мнение, что это опасно, можно нанести вред здоровью, травмировать дитя. Женщина очень чутко спит, реагируя на каждое движение, изменение дыхания новорожденного. Не следует только кормить его грудью лежа, есть риск уснуть и перекрыть дыхательные пути.
Совет! А вот папы спят более глубоко и могут не почувствовать нахождение под боком маленького человечка, нечаянно толкнуть его. Мужчина не должен лежать рядом с младенцем.
Есть теория о том, что родители могут заразить малыша разными патогенными микроорганизмами. Если они оба здоровы, то риска нет. Опасность передать свою микрофлору в случае совместного сна не больше, чем при обычном бытовом контакте.
Режим кормления и сон
Распорядок дня для ребенка первого года жизни состоит из сна, бодрствования, кормления, прогулок. Продолжительность каждого периода зависит от потребностей малыша, его возраста, уклада семьи. Их смена должна быть подчинена определенному ритму, режиму. Это не строгое правило, отступление от которого хотя бы на минуту воспринимается как катастрофа.
Важно знать! Привыкание организма к очередности событий, происходящих приблизительно в одно и то же время, помогает ему быстрее настроиться на сон или бодрствование, становится проще уложить грудного ребенка спать. Семье легко спланировать заранее свой график, прогулки, походы в гости с учетом индивидуального распорядка дня малыша.
Первые два месяца жизни около 20 часов в сутки новорожденный спит, делая перерыв только для кормления. Затем продолжительность дневного отдыха постепенно сокращается.
Постепенно малыш перестает засыпать после заполнения желудка, ему становится интересен окружающий мир. Приблизительно с полугода дети не нуждаются в ночных кормлениях. Убирать их лучше медленно, увеличивая промежутки, заменяя еду водичкой. Часто малыши и сами не просыпаются для приема пищи в ночное время.
Нормы дневного и ночного отдыха грудничков
Месяцы жизни | Общая продолжительность сна | Дневной отдых | Ночной сон |
|---|---|---|---|
| 0-1 | 20-22 часа | Спит весь день, кроме перерывов на еду | Сон всю ночь, исключая кормления |
| 1 | 20 | 8-9 | 10-12 |
| 2 | 18 | 2 раза по 3 часа, дважды по 30 минут | 10 |
| 3 | 17 | 2 по 2-3 часа, 2 по 30-40 минут | 10 |
| 4 | 17 | 2 по 3 часа, 2 по 0.5 часа | 10 |
| 5 | 16 | 2 по 2.5 часа, 1 раз 60 минут | 10 |
| 6 | 15 | Дважды по 2 часа, 1 0.5 часа | 10 |
| 7 | 15 | 2 по 2.5 часа | 10 |
| 8 | 15 | 2 по 2.5 или 1 раз 3-4 часа | 10 |
| 9 | 15 | Два раза по 2.5 часа | 10 |
| 10 | 14 | 2 раза по 2 часа | 10 |
| 11 | 14 | Дважды по 2 часа | 10 |
| 12 | 13-14 | 1 раз 2.5,1 – 1.5 | 10-11 |
Заключение
Достаточная продолжительность сна, правильный распорядок дня помогают грудному малышу лучше отдохнуть, набраться сил для развития. Уменьшение времени сна отрицательно сказывается на иммунитете ребенка раннего возраста, он больше подвержен различным простудным заболеваниям.
Необходимо отдыхать и маме. Не выспавшиеся, уставшие родители становятся нервными, меньше способны играть с младенцем, давать ему положительные эмоции. Если грудничок плохо засыпает, часто пробуждается, это приносит дискомфорт и в жизнь остальных членов семьи.
Новорождённые дети спят большую часть суток, для детского организма это важный и необходимый процесс.
Но, конечно, не всё так просто: ребёнка сложно уложить спать, он может часто просыпаться, долго засыпать.
Все эти проблемы требуют решений, о которых вам и расскажет эта статья.
Причины нарушения сна
Причиной бессонницы могут выступать множество факторов – дети очень чувствительный к окружающей обстановке. Однако в основном сонливое состояние у младенцев вызывает сытость, значит чаще всего нежелание спать сообщает о голоде (также возможно, ему не хватает молока или ему трудно сосать). Помимо этого спать могут мешать:
- Дискомфорт. Грязный подгузники, мокрые пелёнки или опрелости, не дают уснуть.
- Боли и колики в животе.
- Слишком жарко или, наоборот, холодно в помещении.
- Громкие звуки, яркий свет, неприятные запахи и т.п.
Редко, но всё же встречаются заболевания, вызывающие бессонницу у грудничков. Так что в случае, если вы исключили вышеприведённые причины отсутствия сна, то следует обратиться к врачу и пройти обследование.
Создание комфортных условий для сна
На плечах родителей лежит огромная ответственность за здоровье и развитие малыша.
Поэтому следует уделить внимание условиям, в которых спит ребёнок – это может решить проблему с бессонницей, приучить к полноценному здоровому сну.
Кроватка, матрас, подушка
Стоит обратить внимание на кроватку и матрас, на которых спит младенец. Кроватка должна быть просторной и удобной, из экологически чистого материала, например, из дерева. Матрас должен быть на 1-2 сантиметра меньше, чем кровать, это поможет избежать как складок на нём, так и излишней шаткости. Также важно следить за состоянием матраса, периодически пылесосить и проветривать его, защищать от влаги.
Важно! Новорождённым нельзя спать на мягком матрасе, он обязательно должен быть жёстким, иначе есть риск возникновения сколиоза и других заболеваний позвоночника.
Подушка для младенцев не рекомендуется во избежание проблем с шеей и спиной, не волнуйтесь, дети, в отличие от взрослых, в ней не нуждаются, но вы можете подложить пелёнку, сложенную в несколько раз (естественно, мягкую и чистую).
Микроклимат помещения
Важен микроклимат помещения. Дети комфортно и глубоко спят при определённой температуре, врачи рекомендуют около 22 градусов по Цельсию. Это может показаться прохладным, но вы можете укрыть ребёнка одеялом. Ещё важно, чтобы в комнате был достаточно влажный воздух.
Освещение
Новорождённые не различают день и ночь, так что приучить их спать в темноте – задача родителей.
К тому же в полумраке или темноте сон глубже.
При этом следует избегать резкой смены уровня освещения в комнате: неожиданное включение лампы и блики от телевизора будут мешать малышу спать.
Постельное бельё
Помимо этого не стоит забывать про постельное бельё и одежду ребёнка. Бельё должно быть мягким и из натуральных, дышащих материалов. Одежда – тёплой и удобной. Всё это поможет вашему ребёнку крепче и лучше спать.
Безопасность
Очень важна безопасность: кроватка должна быть устойчивой и достаточно прочной, не шататься, не иметь острых углов, матрас не должен оставлять больших зазоров между собой и стенкой кровати – туда может попасть ручка младенца, что травмоопасно. Ткани должны пропускать воздух и не иметь в составе тяжёлых металлов или формальдегидов и т.п.
Внимание! Спать вместе с новорождёнными опасно для жизни и здоровья малыша, так как вы можете нечаянно его придавить во сне.
Как правильно укладывать грудничка
Разные родители и разные дети имеют разные особенности засыпания, в каждом случае всё индивидуально, поэтому вам следует пробовать и подмечать, что работает, а что нет, не спеша двигаться в своём направлении. Однако существует и некоторые общие правила и советы, которыми можно воспользоваться для облегчения процесса.
В кроватку
Дети запоминают условия и последовательность действий, при которых они засыпают, в будущем такие выработанные рефлексы помогут им легче погрузиться в сон.
Так с рождения младенцы не имеют понятия о дне и ночи, вам было бы полезно приучить своего малыша к ним и соблюдать режим.
Хорошо успокаивает ребёнка кормление или соска, а также голоса родителей.
Вы можете негромко рассказывать своему крохе сказку или петь песенку, монотонный голос скорее всего его усыпит.
Многим помогает купание, так что вы можете укладывать малютку сразу после водных процедур.
Полезным будет и пеленание – груднички ещё не контролируют движение своих рук, они могут нечаянно ударить себя во сне и разбудить. После того, как вы убаюкали малыша, аккуратно положите его в кроватку.
Важно! Не стоит укачивать ребёнка слишком долго, так он приучиться к долгим убаюкиваниям и будет засыпать только при них. Если не работает укачивание, попробуйте что-нибудь другое: сказку, соску, кормление или что-то ещё.
В какой позе
Поза, в которой будет спать младенец, тоже очень важна для его комфорта и безопасности. В большинстве случаев врачи рекомендуют новорождённым спать на боку или на спине (но в таком случае следует обязательно повернуть голову ребёнка на бочок, иначе существует риск захлебнуться во время срыгивания во сне).
Важно! А вот на бочок класть малютку нежелательно – это опасно, так как дитя может уткнуться лицом в матрас и затруднить себе дыхание.
Как быстро уложить ребёнка
Днем
Дневной сон так же важен для младенца, как и ночной, у детей высокая потребность во отдыхе в начале своей жизни.
Если вы будете выдерживать промежуток между дневным и ночным сном в 5-6 часов, а за час-полтора до отхода ко сну не проводить активных игр, то это облегчит задачу уложить ребёнка.
Но в целом правила такие же, как и для ночного: необходимо создать подходящую обстановку, укладывать дитя в одно и то же время и соблюдать выработанную последовательность действий, ванна и монотонный голос тоже вам помогут.
После кормления
После кормления дети, как правило, засыпают гораздо быстрее, это их успокаивает и настраивает на нужный лад. Но лучше следить за тем, чтобы ребёнок не уснул во время кормления, он должен различать еду и сон.
Без укачивания
Также может быть важным приучить ребёнка спать без укачивания. Это не просто, малышу понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть. Но если вы будете укладывать после стандартных процедур его в кроватку, будете рядом и будете разговаривать с крохой, то со временем он успокоиться и приучится засыпать и так.
Ночью после кормления
Ночью следует укладывать малютку с осторожностью: не стоит включать свет и сильно шуметь. Нужно покормить его, поменять подгузник или проверить пелёнки на сухость и тихо уложить его спать дальше.
Во сколько укладывать на ночь
Точного ответа на этот вопрос нет, потому что для каждой семьи удобен свой собственный режим, так что лучшим решением будет опираться на собственное удобство. Дети быстро привыкают и адаптируются к новым условиям, так что если вы изначально зададите определённый режим дня, то ребёнок будет его поддерживать.
Мнение доктора Комаровского
Доктор Комаровский рекомендует придерживаться нескольких правил, которые облегчат жизнь каждой семьи с новорождённым ребёнком. Вот они:
- Не стоит забывать о здоровом сне и родителям. Только выспавшиеся и полные сил мама и папа могут дать ребёнку должную ласку и заботу. Так что не стоит забывать о здоровом питании, полноценному сне и прогулках на свежем воздухе для всей семьи.
- Важно соблюдать режим дня каждому члену семьи.
- Стоит определиться с местом, где будет спать малыш. Для детей до года подходящим будет детская кроватка в одной комнате с родителями.
- Качественные подгузники помогут ребёнку лучше спать.
В заключение хотелось бы ещё раз повторить, что правильный сон – залог здоровья ребёнка, так что к нему нужно подходить не менее ответственно, чем к другим аспектам жизни младенца: питанию, развивающим играм и общению с родителями.
Полноценный сон для ребенка, только что появившегося на свет, – важная составляющая полноценного развития и здоровья. Востребованной темой для молодых родителей становится то, как уложить грудничка спать. Хочется, чтобы младенец уснул быстро, а главное – спал всю ночь.
Важность полноценного сна
Новорожденный спит в среднем 18 часов в сутки. Сон ребенка – это залог его полноценного развития и роста, благоприятного социального поведения, его психического и эмоционального здоровья. Во время крепкого и здорового сна младенец восстанавливается, растет и отдыхает. Важно, чтобы в это время его ничто не беспокоило, не раздражало, не доставляло малейшего дискомфорта.
Уровень психического напряжения появившегося на свет младенца можно сопоставить с состоянием тотальной мобилизации, направленной на борьбу за выживание в экстремальной ситуации, угрожающей жизни взрослого человека.
Каждую минуту бодрствования грудничок проводит интенсивную работу по адаптации и переработке большого объема информации. Сон необходим ребенку, чтобы постепенно упорядочить знания и представления о мире. В этот процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие, в реализации которых отдых принимает непосредственное участие.
Освоение нового сопряжено со стрессами, которые могут привести к расстройствами психики и поведения новорожденного. Организм ребенка активно растет и развивается. Процесс роста зависит от гормонов. Главный из них вырабатывается в гипофизе. Наибольшее его количество в крови ребенка наблюдается во время сна.
В первые 2 часа сна секретируется 80% гормона роста. Недостаток отдыха может привести к отставанию в росте и замедлению физического развития. Беспокойный сон также отражается на качестве жизни родителей младенца.
Создание условий для сна младенца
Перед тем как укладывать новорожденного, нужно создать ему подходящие условия.
Кроватка, матрац и подушка
Отдельное место для сна важно для ребенка. Использование люльки возможно лишь в первые несколько месяцев жизни. Сон в коляске не рекомендуется по причине ее слабой вентиляции, что может привести к перегреву и недостаточному поступлению кислорода в организм ребенка.
Детский матрас должен быть:
- ровным;
- упругим;
- точно соответствовать размерам кроватки;
- плотно прилегать к ее стенкам.
Если модель кроватки позволяет устанавливать матрас на разной высоте, то сначала нужно расположить его на верхней отметке, чтобы было удобно доставать младенца из кроватки. Как только ребенок научится становиться на колени, матрас нужно опустить ниже.
Подушка новорожденным не положена. Однако сегодня можно купить анатомическую подушку строго в соответствии с возрастом. Наклонная подушечка из пенополиуретана или латекса кладется по простыню и слегка поднимает изголовье.
Вместо одеяла можно использовать спальный мешок.
Микроклимат помещения
Относительно оптимальной температуры в комнате новорожденного между взрослыми нередко возникают споры. Некоторые родители считают, что младенец замерзнет, в то время, как для него намного опаснее перегрев, т.к. система теплорегуляции не является зрелой. Вред от высокой температуры усугубляется сухостью воздуха, которая часто имеет повышенный показатель в домах с центральным отоплением. Ситуацию усугубляет использование электронагревательных приборов зимой.
Сухой воздух впитывает влагу со слизистых дыхательных путей, нарушая свободный ток слизи и удаление из организма раздражающих веществ, аллергенов и микробов. Для контроля влажности и температуры в комнате желательно разместить термометр и гигрометр.
Перед сном следует обязательно проветрить комнату, чтобы снизить температуру на 1-2°. Оптимальная температура в комнате новорожденного должна быть +20…+22°C, грудничка 1-3 месяцев – +18…+20°C, старше 3 месяцев – +18°C. Младенец не должен спать при работающем кондиционере. Рекомендуемая влажность – 50-70%. Для ее поддержания можно использовать увлажнители или развесить мокрые полотенца.
Освещение
Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, лучше укладывать его ночью в темноте, а днем в полутьме. Для ее создания днем пригодятся плотные шторы, бамперы или бортики в кроватку. Они не должны быть сильно толстыми, чтобы через них мог проходить воздух. Свет должен быть рассеянным, поэтому важно приобрести прикроватный ночник.
Постельное белье
Комплект постельного белья должен быть из натуральных тканей. Такой материал обеспечивает естественный обмен между телом младенца и бельем, не дает телу перегреваться, хорошо впитывает влагу.
Одежда
Предпочтительно использовать одежду из мягких воздухо- и влагопроницаемых натуральных тканей, без грубых швов, резинок, крупных и твердых деталей. Одежда должна быть такой, чтобы можно было быстро сменить подгузник, не разбудив младенца. В этом плане удобно использовать ползунки с расстегивающимися кнопками по шаговому шву.
Безопасность
Даже когда грудничок спит следует придерживаться правил здоровья и безопасности:
- если ребенок сосет соску, то следует снять держатель или ленточку, чтобы избежать удушения;
- лучше держать дверь детской закрытой, домашним животным не место в комнате младенца.
Нельзя позволять никому курить рядом с детской, т.к. вдыхание дыма провоцирует внезапную младенческую смерть.
Нельзя обустраивать спальню ребенка рядом с радиаторами, электрическими приборами и проводами, комнатными растениями. Над кроваткой не должны висеть полки. Не стоит помещать в спальне большое количество мягких игрушек, ковров, книг – основных пылесборников и сильнейших аллергенов.
Специфика дневного отдыха
Дневной сон – восстановление сил ребенка и передышка для родителей. Важно с первых недель понимать младенца и не пропустить момент, когда грудничок хочет спать. В этот период его легче всего уложить. Во время быстрого сна у детей активно двигаются зрачки, они шевелят руками и ногами, гримасничают, воспроизводят сосательные движения и издают различные звуки. Дети могут просыпаться при переходе от одного цикла сна к другому. Некоторые младенцы с удовольствием засыпают не в полной тишине, а при наличии “белого шума”.
Как быстро уложить спать новорожденного
К 7-месячному сроку беременности формируется режим сна ребенка. Будущая мама должна за несколько месяцев до родов следить за своим распорядком, чтобы потом не искать ответ на вопрос, как уложить месячного ребенка. Женщины, у которых беременность протекала спокойно и без суеты, реже сталкиваются с проблемами беспокойного и непродолжительного сна ребенка.
Единой специальной методики по укладыванию детей не существует. Однако все специалисты сходятся на мнении, что залогом здорового и крепкого сна является соблюдение режима дня.
Сонный ритуал
Ребенок не определяет время по часам, поэтому действия мамы и ритуалы свидетельствуют ему о том, что пришло время готовиться ко сну. Несколько идей сонных ритуалов, которые помогут уложить грудного ребенка:
- купание;
- массаж;
- переодевание в пижаму;
- перекус;
- объятия и поцелуи;
- колыбельная.
Не стоит затягивать ритуал, достаточно 30-40 минут.
Водные процедуры
Большинство младенцев испытывает радость от водных процедур.
Вода расслабляет детей до года, помогает настроиться на сон.
Купание новорожденных является еще и особым видом общения родителей и детей. Когда грудничка заботливо моют в ванне, у него возникают ассоциации того, как он был в мамином животе. Это воспоминание вызывает чувство защищенности и сознания того, что его любят. Для развития младенца все эти моменты важны.
Для большей релаксации можно добавить в воду настой успокаивающих трав, например череды, или специальные масла. Родители должны наблюдать за ребенком, как он ведет себя после водных процедур. На некоторых детей они действуют возбуждающе.
Пеленание
После долгих месяцев в эмбриональном положении новорожденный не привычен к открытому пространству. К тому же он пока не знает, что руки и ноги – это часть его самого. Поэтому ребенок пугается при виде беспорядочного движения двигающихся конечностей. Пеленание – один из древнейших приемов, помогающий младенцу успокоиться. Оно может показаться старомодным, но современные исследования подтверждают его эффективность.
Пустышка соска
Если ребенок отказывается засыпать, то стоит дать ему пустышку. В первые 3 месяца жизни формируется распорядок дня младенца, это избавляет мать от необходимости постоянного присутствия. Однако пустышкой нельзя пользоваться бесконтрольно. При разумном подходе родителей к этому вопросу, младенец самозабвенно сосет соску минут 6-7, потом движения замедляются, и пустышка выпадает изо рта. Ребенок потратил на сосание энергию и засыпает.
Мамино молоко
Утолив одну потребность, можно переключиться на другую, поэтому часто дети, которые находятся на грудном вскармливании, засыпают даже во время кормления. Во-первых, новорожденному нужно приложить достаточно много усилий, чтобы поесть. Для них это тяжелый труд, и ребенок успевает устать. Во-вторых, после еды хорошо поспать. Один минус – младенец может проснуться в тот момент, когда его будут перекладывать в кроватку, отнимая от груди или забирая бутылочку.
Специалисты советуют для того, чтобы ребенок хорошо спал ночью и легко засыпал, с вечера в предпоследнее кормление его немного недокормить, а перед сном дать наесться досыта.
Достаточно 3-5 дней, и у младенцев выработается режим. Он будет меняться на протяжении времени, но основной дневной и ночной сон это поможет оставить практически без изменений.
Укачивание
Укачивание – естественная потребность новорожденного. Оно способствует быстрому засыпанию. Психологи рекомендуют укачивание на руках (особенно в первые 3 месяца), помогающее чувствовать тепло маминых рук и защиту от пока незнакомого мира, и считают его гарантией развития спокойной уравновешенной личности. Допускается плавное покачивание, сопровождающееся легкой приятной музыкой.
Музыкальные произведения
Тихая классическая музыка благотворно влияет на сон ребенка. Она помогает расслабиться и быстрее заснуть. Главное расположить динамик подальше от кроватки. Звуки должны быть тихими, не резкими. Хорошо подходит классическая музыка, шум дождя или океана, звуки природы. Музыка не повлияет на качество сна ребенка. Наоборот, она поможет заснуть глубже. Некоторые родители оставляют тихие звуки природы на всю ночь.
Даже если ребенок проснется, то сможет скорее заснуть, а маме не придется вставать. Такая успокаивающая атмосфера хорошо сказывается на продолжительности и качестве сна грудного ребенка. Если младенцу музыка не нравится, то не стоит его под нее укладывать, т.к. это может сформировать неправильные ассоциации для засыпания.
Нужно обратить внимание на то, какая композиция успокаивает грудничка.
Если мама в период беременности слушала музыку, то она уже знает, какие мелодии нравятся ребенку и успокаивают его.
Ласка и объятия
Младенец должен ощущать, что мама рядом. Можно ритмично похлопывать по спинке, имитируя удары сердца, ласково гладить по голове, трогать за ухо, держать за палец. Это поможет ребенку ощутить любовь, ласку и почувствовать себя в безопасности.
Самоуспокоение
Каждый раз, когда ребенок засыпает он проходит последовательность 3 фаз:
- Окно. Грудничок зевает и демонстрирует, что устал. Прежде чем он зевнет в третий раз, его нужно уложить в кровать. Если этого не сделать, он не перейдет ко второй фазе и заплачет.
- Отключка. Фаза характеризуется застывшим взглядом, устремленным неведомо куда. Ребенок удерживает его 3-4 минуты, и, хотя глаза его открыты, он никуда не смотрит. Его сознание находится между сном и явью.
- Дрема. В этот момент грудничок напоминает человека, задремавшего в поезде: глаза закрываются, голова падает на грудь. Он заснул, но глаза внезапно открываются, и он возвращается в прежнее положение. Затем веки снова опускаются, и все повторяется снова от 3 до 5 раз. После этого он погружается в сон.
Чтобы ребенок заснул, ему необходимо 20 минут, и не стоит пытаться ускорить процесс.
Авторские методики
Существует несколько техник, которые помогут уложить грудничка за несколько минут.
Метод Харви Карпа
Американский педиатр Харви Карп разработал простую, но действенную методику, которая позволяет быстро усыплять грудничков. Она помогла многим младенцам и родителям спокойно засыпать и лучше отдыхать.
Доктор Карп выдвинул гипотезу, что некоторое время после рождения ребенок еще не готов к жизни в большом мире. Он называет первые 3 месяца жизни ребенка четвертым триместром. Поэтому в это время ему понадобятся условия, похожие на внутриутробные. Ребенок провел 9 месяцев под журчание кровотока и шум внутренних органов, покачиваясь в такт шагам мамы. Его метод называют “5 П”:
- Пеленание. Ребенка помещают в тугую оболочку, которая помогает успокоиться.
- Положение на боку или на животе на руках матери. Ему не нравится лежать на спине, это вызывает чувство тревоги. В тому же он привык спать, свернувшись клубочком.
- Привычный шум и шиканье. В матке ребенок привык к постоянному фоновому шуму. Продолжительный звук “ш” больше всего на него похож. Поэтому, чтобы он успокоился и заснул, можно шипеть ему на ушко.
- Покачивание. Карп рекомендует укачивать младенца в коляске или кроватке.
- Пустышка или сосание. Это успокаивает, т.к. в утробе ребенок сосал свой кулачок.
Метод Эстивиля
Эстивиль – испанский доктор, профессор Барселонского центра исследований и лечения нарушения сна. Доктор утверждает, что с 6 месяцев ребенок может спать один в комнате, когда вокруг темнота и не пробуждаться до утра. Автор методики уделяет много внимания ритуалам и последовательным действиям перед сном, к которым ребенок постепенно привыкает.
По мнению Эстивиля, ребенок может ложиться в кроватку без плача и с радостью засыпать один в комнате без посторонней помощи.
Игрушка и соска могут помочь младенцу справиться с отсутствием поддержки взрослого. Автор методики предлагает укладывать ребенка в одно и то же время.
Согласно подходу мама укладывает ребенка без укачиваний и лишней помощи. Ребенок может плакать, вставать с кроватки, тянуть руки. Мама должна спокойно подойти к колыбели и спокойным голосом объяснить, что она будет учить его спать. После этого следует выйти из комнаты и выждать время, пока ребенок находится один.
Сначала это 1 минута, а потом 3-5 минут. После этого мама заходит в комнату и снова выходит. С каждым заходом время за дверью увеличивается на 2-4 минуты. По схеме до 7, 10, 12 минут. Каждый приход мамы успокаивает ребенка, т.к. подтверждает, что она никуда не делась. Если ребенок пробуждается, то засыпание происходит по той же схеме.
Методика не подходит для детей, у которых повышенная возбудимость, и для тех, которые не склонны к самоуспокоению.
Метод Натана Дайло
Австралийский отец Натан Дайло продемонстрировал трюк, который понравился многим родителям, мечтающим уложить ребенка спать. Метод салфетки заключается в том, что перед лицом младенца шевелят салфеткой. Через 40 секунд ребенок засыпает. Подобная реакция возникает за счет повторяющихся движений и особенностей психики ребенка. Родитель размахивает бумажной салфеткой перед детскими глазами, заставляя его фокусировать взгляд на предмете.
Нейропсихологи утверждают, что подобные действия могут утомить любого, даже самого возбужденного младенца. Вместо салфетки можно использовать чистый носовой платок. Такой трюк подходит для двухмесячного ребенка. Если младенец старше 3 месяцев, то ему уже меньше времени и сил понадобится, чтобы сфокусировать взгляд на объекте.
Еще один метод предполагает поглаживание по голове. Важно следить, чтобы руки были сухими и теплыми, а ногти короткими. Таким образом ребенку передается тепло матери и забота. Младенец засыпает в течение минуты.
Правильно выбираем позы для сна
После возвращения из роддома один из первых вопросов, который волнует родителей, как правильно укладывать ребенка спать.
Для здоровья новорожденного имеет значение поза, в которой он спит: какой бы она ни была, нужно помнить, что в таком положении он чувствует себя максимально комфортно.
Не нужно его постоянно переворачивать. Если новорожденный крепко спит и ровно дышит, он наслаждается этим состоянием.
На боку
Данную позу принято считать самой безопасной. Это связано с особенностями строения желудка и пищевода младенцев. Поскольку после кормления ребенок может срыгивать, то класть новорожденного нужно на бок.
Полубоком
Если ребенок страдает от кишечных коликов, то ему понравится эта поза. Она способствует быстрому засыпанию и отхождению газов. Чтобы зафиксировать позу, можно положить грудничку под спинку валик или одеяло.
На спине
Эта поза при том, что считается естественной для новорожденного, может быть опасной. Лежа в таком положении после кормления ребенок может захлебнуться отрыгиваемой массой. Чтобы этого не произошло, после кормления грудничка нужно поносить “столбиком”. Спать на спине противопоказано ребенку, если у него насморк, гипертонус мышц, колики, газы.
На животике
Несмотря на то, что многие родители укладывают младенцев спать в этой позе, специалисты считают, что она не совсем безопасна для детей. Давление на грудную клетку нарушает естественную вентиляцию легких. Также в таком положении может измениться активность вегетативной нервной системы.
В позе эмбриона
Если младенец выбирает для сна позу эмбриона, возможно у него гипертонус мышц. В данном случае нужно проконсультироваться со специалистом.
Нормы дневного и ночного отдыха грудничков
Сон важен для роста грудничков. Поэтому нужно знать его нормы так же, как и эталоны объема пищи, роста, прибавки веса. Нормы сна до года:
- 1-3 месяца. Ребенок спит днем 4-8 раз, ночью – 8-10 часов. Всего в день – от 16 до 10 часов.
- 4-5 месяцев. Количество снов днем – 3-4, ночью 10-12 часов. Всего часов сна в сутки от 14 до 17.
- 6-8 месяцев. Днем спит 2-3 раза, ночью – 10-12 часов. Всего ребенок в сутки спит от 13 до 15 часов.
- 9-11 месяцев. Количество снов днем – 2, ночью – 10-12 часов. Всего на сон приходится от 12 до 15 часов.
- 1 год. Днем ребенок спит 1-2 часа, ночью – 10-12 часов. Спит ребенок в сутки от 12 до 14 часов.
Это средние нормы, т.к. каждый грудничок имеет свои особенности.
Качества и норма зависит и от общего состояния, здоровья, темперамента. Например, если у младенца есть признаки простуды, то сон может быть меньшей продолжительности, но спать он будет чаще.
Причины отказа от сна
Кроме того, что ребенок просыпается от чувства голода, ночному бодрствованию могут служить и следующие причины:
- прорезывание зубов;
- активные игры перед сном;
- плотная еда на ночь;
- мокрый подгузник;
- недостаточная влажность в детской;
- высокая или низкая температура;
- аллергический зуд.
Причиной того, что ребенок плохо спит, могут быть различные неврологические заболевания.
Для выяснения точной причины следует обратиться к врачу.
«Как быстро уложить ребенка спать?» – Яндекс.Кью
Есть несколько способов:
1. Укачивание.
2. Укладывание у груди.
3. Совместный сон
4. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну. К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию. Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.
5. Выяснив, во сколько просыпается твой непоседа, буди его ровно за полчаса до этого времени. Сломав таким образом устоявшийся распорядок, потихоньку увеличивай интервалы между пробуждениями до достижения нужного результата.
6. Дождись, пока малыш начнет проявлять признаки сна: тереть глазки, зевать и капризничать. Если перед этим он играл и был возбужден, нужно успокоить его, но ни в коем случае не качать и не кормить. Затем положи ребенка в кроватку и стой рядом, стараясь предупреждать слезы. Ты можешь мурлыкать колыбельную, слегка покачивать кроватку, но нельзя встречаться с ним взглядом или брать на руки.
7. Начало то же, что и в способе № 6: улови первые признаки засыпания и переложи ребенка в кровать. Как только малыш успокоится, выйди из комнаты. Скорее всего, ты тут же услышишь недовольный плач. Не стоит бросаться по первому зову, выжди три минуты, если малыш заливается – не больше минуты. Затем возвращайся в комнату и попробуй успокоить ребенка. На руки малыша бери только в случае, если он рыдает взахлеб более трех минут. Как только он успокоится, снова клади в кроватку и потихоньку выходи из комнаты.
8. Теплая ванна.
9. Белый шум. Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов.
10. Этот способ весьма эффективно работает для самых маленьких детей: с его помощью уложить спать младенца очень и очень просто. Все, что тебе нужно, – смастерить из одеялка или пледа что-то наподобие кокона. Малыша запеленай или просто прихвати ручки, чтобы они не мешали крохе засыпать.
Усыпить младенца без стресса для родителей и их чада — непростая задача, особенно если ребенок очень беспокойный, ручной. Педиатры, психологи всего мира задумываются над этим вопросом, стараясь помочь уставшим мамам. Познакомьтесь с подборкой эффективных и проверенных методик, чтобы выбрать подходящую именно для вашего малыша.
Традиционные способы укладывания ребенка спать
Их использовали наши бабушки, и продолжают применять современные мамы. Плюсом традиционных методик укладывания спать новорожденных является полное отсутствие отрицательных эмоций для младенца. Но мамы в процессе усыпления малыша, совместного сна на узкой кровати не могут полноценно расслабиться, заняться собой, домашними делами, уделить время другим членам семьи.
Укачивание на руках и в люльке
Крайне затратный, с точки зрения физической энергии, способ укладывания на дневной и ночной сон. Малыша нужно легонько покачивать на руках или в люльке. Плавные движения воздействуют на ребенка как гипноз.
Плюсы: новорожденный на руках засыпает быстро.
Минусы: может проснуться при перекладывании в кроватку и процедура начнется снова.
Чтобы облегчить процесс, современные мамы покупают электронные качалки в виде люльки. Механизм двигается осторожно, ребенок будто плывет на лодке.
Кормление
С бутылочкой или соском материнской груди все младенцы засыпают мгновенно. Ребенок сыт, согрет теплом родного тела.
Плюсы: держать ребенка на руках, тратить силы на хождение по комнате для укачивания не нужно. Для сосания груди можно расположиться на родительской кровати, в кресле.
Минусы: дети не всегда хотят кушать перед засыпанием. Предлагая ему грудь, вы рискуете перекормить ребенка, вызвать колики длительным сосанием, рвоту.
Сон с мамой
Детям очень нравится спать вместе с родителями. Мамам придется подстроиться под ритм младенца и укладываться на ночной сон одновременно.
Плюсы: вставать ночью для кормлений, переодеваний малыша не нужно. Все находится под рукой.
Минусы: лишним в этом тандеме становится папа. Родителям придется забыть о супружеских обязанностях, полноценном сне и удобной позе для отдыха.
Укутывание в большое одеяло
Для малыша создается уютное гнездышко из мягкого пледа. Не нужно пеленать ребенка, просто уложите его в покрывало. Там он будет чувствовать себя защищенным, как в утробе.
Плюсы: колебательные движения совершать не обязательно, в большом одеяле ребенок может уснуть на взрослой кровати.
Минусы: оставлять младенца спать в завернутом виде нельзя. Он может запутаться в покрывале при пробуждении. Мамам придется перекладывать крошку в кроватку. Есть риск разбудить грудничка и сбить ночной сон до утра.
Видео как уложить новорожденного спать
Авторские методики
За основу берут метод самостоятельного засыпания малыша с рождения. Они преследуют одну цель — сделать работу родителей по уходу за младенцем легче. Чтобы малыш засыпал быстро, а мама в это момент была свободна, нужно совершать определенный набор действий.
Метод Эствиля
По мнению многих российских родителей, это варварский способ усыпить ребенка и приучить к самостоятельности с рождения. Мамам нужно весь день рассказывать малышу, что он сегодня ляжет спать в своей кроватке без укачиваний и сказок. Вечером родители должны уложить ребенка в детскую кроватку, пожелать приятных снов, выключить свет и удалиться, можно закрыть дверь.
Естественно, крошка будет плакать, даже истерить. Взрослым нужно выдерживать эту пытку, периодически заглядывая в детскую. Брать младенца на руки нельзя. Обязательно еще раз объяснить, что он будет спать и уходить. Доктор Эствиль утверждает, что с каждым днем малыш будет плакать все меньше, пока совсем не привыкнет к такому ритуалу.
Методика Натана Дайло
Самый оригинальный способ укладывания новорожденного спать с помощью обычной салфетки. Проводите ей по щечкам, шеи, лицу младенца, не делайте резких движений. Малыш получит тактильное удовольствие, расслабит мышцы, блаженно уснет.
Детям после 6 месяцев такой метод вряд ли подойдет, родителям придется придумывать новый вариант для сонного ритуала.
Метод Элизабет Пэнтли
Основан на биологических часах маленького человека и ассоциациях, связанных с отходом ко сну. Родителям предлагается начинать подготовку процедуры для грудничка заранее, часа за 1, 5 до привычного времени.
Тащить его в спальню и укладывать в кроватку не нужно. Не играйте с младенцем, потушите свет в комнате, ходите с ним на руках 20-30 минут, чтобы успокоить и настроить на сон. Потом сядьте в кресло-качалку, положите под щечку малышу платок, мягкую игрушку. Он должен привыкнуть к предметам, окружающим его перед сном, их запаху, своим тактильным ощущениям. Менять игрушку в первые несколько недель приучения не нужно.
Через несколько дней малыш привыкнет ложиться спать в одно время. Держать его на руках уже не нужно, кладите сразу в кроватку вместе с игрушкой или платком. Находитесь рядом, пока не уснет. При прикосновении щечки к знакомому платочку с запахом мамы, мягкому зайке, глазки будут закрываться сами.
Правила здорового сна от доктора Комаровского
Знаменитый теледоктор предлагает родителям выстроить четкую систему действий для того, чтобы быстро укладывать новорожденного спать каждый вечер. Она состоит из простых рекомендаций:
- Определитесь, где спит малыш и когда он должен отходить ко сну. Пусть это будет родительская спальня, коляска, люлька. Это не важно, главное сохранять выбор длительное время. Час для отхода ко сну тоже выбирайте любой, но старайтесь не отступать от составленного расписания.
- Обязательно покормите ребенка перед сном. Голодный младенец быстро проснется или будет засыпать очень долго.
- Примите ванну перед последним кормлением. Вода должна быть прохладной.
- Создайте комфортные условия в детской для сна. Прохладный воздух, увлажнитель, чистая постель, легкое одеяло — больше для крепкого сна ничего не нужно.
- Наденьте памперс. Мокрый ребенок не будет спать сам и не даст выспаться родителям.
- Будите новорожденного днем, если он слишком долго спит. Но если вы планируете бодрствовать ночью, можно не следовать этому совету.
Рекомендуем начинать с традиционных методов укладывания ребеночка спать, чтобы не травмировать психику новорожденного. За 9 месяцев в утробе он ни разу не отлучался от мамы, в первые недели жизни тактильный контакт с родными, материнский запах дают ему ощущение счастья и безопасности. Прогрессивные методики по приучению к самостоятельному засыпанию пробуйте с 2-3 месяцев или позже.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
Новорожденный не спит: советы и хитрости
«Просто спите, когда ребенок спит!»
Ну, это отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы проводите больше времени, ходя по залам с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем когда вы ловите некоторых Zzz?
Читайте дальше, чтобы узнать пять распространенных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы вернуться в поезд сна.
Некоторые дети начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи.Ваш ребенок хорошо спит днем, но не спит и занят ночью. Это расстраивает и утомляет, но это временно.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку узнать, что день для игры, а ночь для отдыха:
- Держите их бодрствующими немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. Это поможет увеличить потребность во сне позже. Некоторые эксперты по сну рекомендуют играть с ребенком в течение нескольких минут после кормления, а не давать ребенку уснуть.
- Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбросить свои внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место рядом с окном, в котором постоянно светит яркий свет.
- Избегайте сна, если это вообще возможно, в течение дня. Не боритесь с необходимостью спать вашему ребенку. Но если вы можете на некоторое время не пускать их в автомобильное кресло, то дополнительное время пробуждения поможет им позже.
- Не включайте свет или выключайте его ночью где-нибудь рядом со спальной зоной ребенка.Аналогично для звука и движения. Ваша цель должна быть ноль сбоев.
- Рассмотрите возможность пеленания вашего ребенка ночью , чтобы его руки и ноги не двигались и не будили его. Вы также можете попробовать уложить их спать в маленькой кроватке, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.
Ваш новорожденный не ест так много за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко быстро переваривается. Это означает, что ребенок может проснуться голодным и готовым наполнить свой живот.
Голод — обычная причина, по которой дети просыпаются ночью.Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому не стоит пытаться изменить эту потребность или переобучить ее.
Даже если вы знаете, что только что накормили своего ребенка пару часов назад, проверьте, нужна ли пища вашему малышу.
Жажда — еще одна причина, по которой дети просыпаются. Напиток из грудного молока или смеси может помочь.
Почти всегда что-то происходит с телом вашего новорожденного, и во многом это некомфортно.
Ваш ребенок может:
Каждая из этих вещей заставит ребенка часто просыпаться ночью.Проконсультируйтесь с вашим педиатром, если вы подозреваете, что причиной могут быть боль или аллергия.
Если вы считаете, что проблема в газе, есть некоторые природные средства, которые могут помочь, например, массаж вашего ребенка, чтобы сбросить газ.
Некоторые дети так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И малыш хочет играть. С тобой. В середине ночи.
Некоторые родители считают, что сон в одной комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, в то же время позволяя родителям немного отдохнуть.(Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует разделять комнату с ребенком, но не с кроватью.)
Дети чувствительны. Слишком сильная стимуляция может отбросить их из спящей игры.
Стимуляция может происходить в виде мамы, которая ест слишком много шоколада, который выходит из ее молока, слишком много щепотки от тети Джоан или просто слишком много дневной игры.
Бодрствование ребенка по ночам часто является подсказкой для матерей, которые кормят грудью, что что-то в их рационе не согласуется с животиком их ребенка.
Другие опекуны считают, что напряженный день, полный шума и активности, затрудняет переход ребенка в режим отдыха.
Вы не можете забрать то, что уже произошло, но вы можете научиться измерять порог активности вашего ребенка. Возможно, поездка в парк и посещение бабушки и дедушки — это все, что может сделать ваш ребенок в течение дня.
Не спешите поужинать с соседями, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет успокоиться и немного поспать.
В большинстве случаев ваш ребенок не спит ночью во время коротких фаз этих первых месяцев жизни. Когда вы устали, это может показаться вечностью, но часто это длится всего несколько дней или недель.
Также вероятно, что большинство причин, по которым ваш малыш не спит, являются временными, а не чрезвычайными ситуациями.
Но в медицинском сообществе все чаще звучат призывы педиатров обращать внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят.
Если вы считаете, что у вашего ребенка недиагностированная болезнь или аллергия, заставьте вашего врача серьезно отнестись к вашим проблемам.Это может быть ключом к тому, чтобы вы и ваш ребенок получили столь необходимый отдых.
(не буквально … ну, обычно не буквально!)
Прежде всего, для моего мудрого друга, который является мамой пяти лет: будьте изобретательны, терпеливы и крепко держитесь своего чувства юмора!
Что я могу сделать, чтобы подготовить своего старшего ребенка к новому ребенку?
- До рождения ребенка это может помочь поговорить с вашим старшим ребенком о том, на что похожи новорожденные дети — как они выглядят, что они в основном кормят грудью, спят и плачут, и как их нужно держать в течение большей части времени.
- Расскажите истории о том, каким был ваш старший ребенок новорожденным и как вы о нем заботились.
- Обсудите, что может сделать ваш старший ребенок, чтобы помочь малышу: поговорить и спеть с ребенком, купить подгузники и салфетки, достать маме бутылку с водой.
- Предоставьте своим детям возможность увидеть маленьких детей и кормящих грудью (для этого может быть полезно собрание Лиги Ла Лече, особенно если вы не знаете кормящих мам), и читайте книги, в которых изображены новорожденные и кормящие дети.
- Если ваш ребенок отлучен от груди или никогда не находился на грудном вскармливании: объясните, что мама делает молоко для ребенка, что грудное вскармливание — это то, как ест ребенок, и что грудное вскармливание также помогает ребенку чувствовать себя лучше, когда он грустит или напуган или чувствует себя плохо.
- Если ваш ребенок все еще кормит грудью, и вы ожидаете, что вы медсестрой в тандеме: поговорите со своим ребенком о том, как он и ребенок будут кормить грудью после рождения ребенка. Отметьте, что, поскольку ребенок не может есть другие продукты, как ваш малыш, ему нужно будет много кормить грудью. Посмотрите на фотографии сестринских братьев и сестер в тандеме с вашим ребенком.Вот больше о тандемном уходе.
Должно ли быть «скрыто» грудное вскармливание от вашего старшего ребенка или других детей?
Абсолютно нет! Моделирование воспитательного поведения и грудного вскармливания для ваших детей — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для них.
Увидев медсестру, ваш ребенок узнает, что грудное вскармливание является нормальным, здоровым способом кормления ребенка, а не «позорной» вещью, которую нужно скрывать. Грудное вскармливание — это не то, что должно быть скрыто от детей (или кого-либо еще).
Теперь дети могут получать
всех своих витаминов D
из молока своих матерей;
капель не требуется с
TheraNatal Lactation нашего спонсора
от THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!
Поскольку большинство людей в нашей культуре приравнивают детей к бутылочкам, другие дети нередко проявляют любопытство, когда вы кормите грудью своего ребенка. Если другим детям любопытно, когда вы кормите грудью, просто скажите им, что вы кормите ребенка грудью, и именно так мы кормим детей.Опять же, вы учите их на примере, что грудное вскармливание — это способ кормить и воспитывать детей.
Общие советы
Можете ли вы использовать свободную руку, когда вы кормите грудью? Пока вы кормите грудью, подушка может помочь вывести ребенка на уровень груди, поэтому у вас есть свободная рука или две (иногда для того, чтобы получить эту свободную руку, требуются недели или даже месяцы … продолжайте пытаться). Если вам нужно поддерживать грудь другой рукой, попробуйте использовать маленькое свернутое полотенце.
Слинг также освободит руку или две.Удобно ли вам использовать слинг и кормящих ребенка в нем? В дополнение к уходу, когда вы лежите, это еще один спаситель для многих мам. Он освобождает как минимум одну руку и позволяет кормить грудью или держать ребенка, ухаживая за ним и играя с другим ребенком. Кроме того, как однажды сказал мой знакомый, когда ребенок находится в слинге, ваш малыш не может тянуть пальцы ног ребенка, или пытаться вытащить ребенка из кроватки, или пытаться чистить «зубы» ребенка, или бросать игрушки на ребенка.
Может быть удобно иметь вашего малыша рядом, так много раз вы можете попросить его принести вам вещи (подгузник, салфетка, пульт, телефон, бутылку с водой).Я не знаю, сколько раз я устраивался на диване с моим первым ребенком, а потом понял, что мне придется снова вставать, чтобы получить то, что я забыл — во второй раз у меня был помощник целый день вместо только когда папа был дома с работы. Она не могла держать ребенка, пока я принимала душ, но это помогало с мелочами.
Занятия со своим старшим ребенком во время кормления ребенка
- Читайте книги, прижимайтесь и разговаривайте со своим малышом, пока вы кормите грудью.Если у вас нет свободной руки, попросите вашего малыша держать книгу и переворачивать страницы, пока вы читаете.
- Играйте в игры — «Я шпион» и «Саймон говорит» часто пользуются большим успехом у малышей.
- Играйте со своей едой — попробуйте подсчитать (и съесть) кашу или изюм с вашим малышом.
- Некоторые малыши любят делать вид, что кормят своих кукол или чучел животных (или грузовиков!), Пока мама кормит ребенка грудью.
- Посмотрите на детскую книгу вашего малыша или детские картинки. Расскажите истории о том, когда ваш малыш был маленьким ребенком.Расскажите истории о том, что ваш малыш может сделать теперь, когда он / она больше.
Вы также можете настроить своего малыша на другие занятия во время кормления. Рисование, раскраски, головоломки, кубики или большие ножки, машины / поезда и т. Д. Некоторые мамы держат в руках коробку с игрушками, которую можно достать только во время кормления ребенка. У нас есть игровая кухня, которая долго интересует моих детей — они приносят мне еду и готовят еду для своих кукол, чучел животных и пластиковых динозавров, а также устраивают чаепития.Такие вещи, как playdough, рисование и водные игры могут надолго заинтересовать детей, но в зависимости от того, где вы можете их установить и от вашего ребенка, это может или не может быть тем, что работает, когда вы кормите грудью.
Если вам нужен сон, а вашему малышу нет
Детская комната в доме, которая имеет:
- дверь или детские ворота (так что ваш малыш не может «сбежать» и играть в туалете, пока вы отдыхаете)
- кровать или удобное место на полу, где можно лежать и кормить грудью
- интересных игрушек, с которыми ваш малыш, скорее всего, будет играть без особого взаимодействия — некоторые мамы также снимают любимое видео
- закуска и напиток для малыша
Если вы хотите вздремнуть (или хотя бы отдохнуть), пока ребенок спит, закройте дверь, чтобы вы могли лечь с ребенком, не беспокоясь о том, во что попадает ваш малыш.Подруга говорит, что она будет лежать на полу с ребенком и позволять своим малышам использовать маму в качестве «дороги» для своих спичечных машин — отдых и массаж — все «в одном»!
Что если ваш старший ребенок попросит нянчить?
Малыш или даже ребенок старшего возраста довольно часто просят кормить грудью в какой-то момент после прибытия нового ребенка. Многие просто хотят знать, скажет ли мама «да» — они могут также хотеть, чтобы их держали как ребенка или «вскармливали» другими способами. Если дать возможность кормить грудью, большинство детей будут просто прикасаться или целовать грудь, хихикать и играть.Некоторые мамы предпочитают не предлагать, но могут предлагать грудное молоко в чашке по вкусу или просто отвлекать ребенка другим занятием. См. Что делать, если «отнятый от груди» ребенок снова просит кормить грудью? для больше на предмете.
Дополнительные ресурсы
Новорожденный Элизабет Пэнтли
Рожденная первенец Элизабет Пэнтли
Включая родного брата при грудном вскармливании от Энн Бутенас
,Экспертные стратегии сна для детей
Новорожденным трудно различать ночь и день, что объясняет их безумно короткие вспышки сна круглосуточно. Но как только вашему ребенку исполнится несколько недель, вы можете начать учить его разнице — и вырабатывать здоровые привычки ко сну, пока вы на нем. Эти советы экспертов могут помочь:
Стратегически используйте свет
«Свет нажимает кнопку биологического движения вашего ребенка», — говорит Элизабет Пэнтли, автор No-Cry Sleep Solution .С другой стороны, темнота заставляет мозг выделять мелатонин, ключевой гормон сна. Держите дни вашего ребенка яркими, а ночи темными, и он быстро выяснит, когда пора спать.
- В течение дня пропускайте много солнечного света в дом или выводите его на улицу. Положите ребенка на дневной сон в хорошо освещенной комнате (если у него нет проблем с засыпанием во время сна).
- Чтобы вызвать сонливость в ночное время, рассмотрите возможность установки диммеров на свет в комнате вашего ребенка, но также и в других комнатах, где вы оба проводите много времени.Опустите свет вечером (до двух часов перед сном), чтобы установить настроение.
- Можно использовать ночной свет в своей комнате, но выбрать маленький, тусклый, прохладный на ощупь. (Не включайте его рядом с постельными принадлежностями или шторами.)
- Если ваш ребенок просыпается ночью, не включайте свет и не переносите его в ярко освещенную комнату. Переход от темноты к свету говорит его мозгу, что пора идти. Вместо этого успокойте его обратно спать в его темной спальне.
- Если ранний утренний солнечный свет побуждает вашего ребенка просыпаться слишком рано или если у него возникают проблемы со сном во второй половине дня, рассмотрите возможность установки затемняющих шторы.
Уложите ребенка спать, когда он испытывает сонливость, а не спит.
Это непростое задание, особенно для кормящих мам, но приучите время, и вам, и вашему ребенку будет легче отдыхать. Ким Уэст, консультант по сну и автор книги «Спящая леди» «Спокойной ночи, Sleep Tight », говорит, что дети, которые дрейфуют сами по себе, чаще учатся успокаиваться.
Постарайтесь уложить ребенка спать, пока он успокаивается, перед тем как заснуть.Вест предлагает создать шкалу сонливости от 1 до 10, когда вашему ребенку от 6 до 8 недель. (1 — бодрствующий, а 10 — холодный.) Подождите, пока вашему ребенку не исполнится 7 или 8, а затем уложите его спать.
Подождите немного перед тем, как идти к ребенку.
Если вы прыгаете через каждый писк, слышимый над радионяней, вы только учите своего ребенка чаще просыпаться. Подождите несколько минут, чтобы дать ей время самостоятельно уснуть. Если она этого не делает, и звучит так, будто она просыпается, попытайтесь дозвониться до нее, прежде чем она перерастет в полномасштабный вой.Вступление в строй до распада означает, что вы поймаете ее, пока она не слишком взволнована, чтобы заснуть.
В любом случае, можно выключить чувствительность на радионяне. Установите громкость, чтобы вы были предупреждены, когда она огорчена, но не слышит каждый бульканье.
Старайтесь не смотреть ребенку в глаза.
Многим детям легко стимулировать. Просто встретиться взглядом с вашим ребенком может привлечь его внимание и сигнализировать, что это время для игр.
Родители, которые смотрят в глаза сонным детям, непреднамеренно побуждают их выходить из зоны сна, говорит Клэр Лернер, старший консультант по воспитанию детей в Zero to Three, некоммерческой организации, которая способствует здоровью младенцев и малышей.«Чем больше взаимодействия происходит между вами и вашим ребенком в течение ночи, тем больше у нее мотивации».
Так что же делать вместо этого? Лернер предлагает держать это сдержанно. Если вы идете к ребенку по ночам, не смотрите в глаза, не говорите взволнованно и не произносите ее любимую песню. Держи взгляд на ее животе и успокой ее спину тихим голосом и нежным прикосновением.
Ослабьте правила смены подгузников
Не поддавайтесь желанию менять своего ребенка каждый раз, когда он просыпается — ему это не всегда нужно, и вы просто будете его толкать.Вместо этого положите ребенка в высококачественный ночной подгузник перед сном, говорит Пантли. Когда он проснется, понюхайте, чтобы увидеть, не загрязнен ли он, и измените его, только если есть корма. Чтобы не разбудить его полностью во время ночных перемен, попробуйте использовать салфетки, которые были нагреты в салфетке.
Подарите своему ребенку «корм для снов»
Если у вашего ребенка проблемы со сном, то, разбудив его на ночное кормление (например, с 10:00 до полуночи), он может спать дольше.
Держите свет тусклым и осторожно поднимите спящего ребенка из кроватки.Успокойте его, чтобы нянчить или взять бутылку. Он может проснуться достаточно, чтобы начать кормить, но если он этого не сделает, осторожно подтолкните его губы соском, пока он не зафиксируется. После того, как он закончил, положите его обратно в кровать, не отрыгивая его.
Подождите, пока она не будет готова ко сну
Следование этим советам помогает установить здоровые привычки сна, и вы можете начать уже в первый месяц жизни вашего ребенка. Но, как бы отчаянно вы ни были для какой-то твердой затворницы, ваш ребенок не будет готов к формальным тренировкам во сне, пока ему не исполнится 4 месяца.К тому времени она не только будет готова спать дольше, но и гораздо более восприимчива к методам, которые вы используете.
Готовьтесь к регрессии сна
Если ваш ребенок снова начинает просыпаться ночью, не паникуйте: это, вероятно, просто временный сбой. Младенцы и малыши часто имеют незначительные регрессии сна вокруг основных этапов развития или изменений в рутине, таких как путешествие, болезнь или новый брат или сестра. Многие родители замечают, что проблемы со сном начинаются примерно через 4 месяца, когда дети становятся более подвижными, а характер их сна меняется, и снова около 9 месяцев, когда возрастает тревога при разлуке.
Чтобы пройти через это, вернитесь к основам: придерживайтесь предсказуемого, последовательного графика в течение дня и успокаивающего режима сна вечером. Если ваш ребенок достаточно взрослый, выберите стратегию тренировок во сне и попробуйте ее в течение недели. Если вы не видите улучшения, переоцените и попробуйте новый подход.
Подробнее:
,
Сидя на диване с распухшими ногами на подушках, я посмотрела на стопку книг по снам новорожденных на кофейном столике. В течение нескольких часов я пожирал каждую книгу, просматривая страницы.
Я был полон решимости научиться спать с новорожденным.
Тогда … мой сын родился.
И… он не спал.
Представь себе это. Ребенок не спит так, как написано в книге book
Я проверил это первые шесть недель.Я был так неуверен в себе.
К счастью, мы собрались вместе, вооружились некоторыми ключевыми фактами сна ребенка, разработали план и осуществили его.
Мы застряли на нем, и в 4 месяца наш сын спал ночью 11-12 часов, а продолжительность сна увеличилась до 1,5-2 часов. Woohoo! Мы испытали регрессию сна, сон на ходу, сон через прорезывание зубов … и многое другое!
пост содержит партнерские ссылки для вашего удобства.
Как усыпить новорожденного.
Заставить вашего ребенка спать дольше ночью — не идеальный процесс. Есть приливы и отливы. Все дело в том, чтобы пробовать что-то новое и находить то, что подходит вашему ребенку.
Мы использовали эти советы для нашей дочери, и она так хорошо спала во время новорожденного, что мы с мужем наслаждались большим количеством времени, проведенного с тобой.
Вот лучшая часть: когда ваш ребенок лучше спит, вы заметите более терпеливого, более терпимого, более привлекательного ребенка после хорошего ночного отдыха или качественного сна.
1. Пеленание
От рождения до возраста от четырех до пяти месяцев, дети врожденно обладают испуганным рефлексом, в котором они чувствуют себя так, как будто падают. Ощущение падения вызывает резкие движения, и ребенок случайно проснется.
Плотное пеленание препятствует тому, чтобы дети поразили себя, помогая новорожденному спать лучше и дольше. Мне нравится думать о ребенке, как об уютном жуке на ковре, и я говорил сыну об этом каждый раз, когда я его пеленал уютно.
Я люблю хлопок пеленки HALO SleepSack, но Woombie тоже потрясающий!
И то, и другое помогает держать ребенка пеленым уютно, но безопасно.
Даже если вашему ребенку не нравится пеленание, я бы продолжал пытаться. Если вы думаете о том, как это было для них в утробе матери, это очень знакомое чувство для ребенка — наслаждаться прилеганием к ним.
Мы перестали пеленать, как только наш сын мог регулярно вытягивать руки и переворачиваться. Мы продолжали использовать пелену Halo Sleep и просто пеленались вокруг его торса, оставляя его руки вне.
2. Сновидение.
Сновидение — это кормление, которое дается ребенку до года, когда вы (мама или папа) ложитесь спать, и оно помогает предотвратить просыпание ребенка сразу после того, как вы наконец-то погрузитесь в сон.
Разве это не вершина лишения сна?
Вы просто засыпаете, и ребенок просыпается.
Сон может помочь вашему новорожденному ребенку спать дольше, а — . Мы использовали его до возраста 4 месяца. Через некоторое время он может начать нарушать сон и вызывать больше ночных пробуждений.
Вот пример графика сна для новорожденных, который мы свободно использовали в течение первых 3-12 недель.
- 7 утра — Проснись, ешь, играй
- 8 утра — сон
- 9:30 утра — просыпайся, ешь, играй
- 10:30 утра — сон
- 12:00 — Проснись, поешь, играй
- 13:00 — Сон
- 14:30 — просыпайся, ешь, играй
- 15:30 — Сон
- 4:30 вечера — Проснись, есть, играть
- 5:30 — кошачий сон
- 18:00 — просыпайся, ешь, играй
- 7:30 — Ешьте снова (кластерная подача), затем спите на ночь.
- 21:30 — Dreamfeed.
- 9:30 вечера — 7 утра — ночные корма по мере необходимости.
Обычно, если вы можете заставить новорожденного делать 3-4 часа растяжек в течение ночи от рождения до 6 недель, это очень хорошо! С 6-12 недель, если вы можете получить 4-6 часов, это здорово. У некоторых детей кормление мечты проходит 8-9 часов.
Когда большинство авторов туго «усыпляют ребенка спать ночью», они имеют в виду 6-часовой период сна. Желудок новорожденного очень маленький, и я обычно люблю кормить как минимум 2.5 часов в течение дня, кластерное питание по вечерам И кормление сновидениями. Чем больше калорий вы можете кормить в течение дня, тем меньше они могут понадобиться ночью.
Если вы ищете более детское расписание сна, ознакомьтесь с моей книгой «Рутины, ритмы и графики». Внутри есть более 20 печатных графиков от рождения до 5 лет.
3. Ограничить длину дремоты в течение дня.
Я знаю, что трудно разбудить спящего ребенка, но спать слишком долго в течение дня может отнять ночной сон.Если ребенок спит после отметки 2–2,5 часа, я продолжаю будить ребенка, кормить его, на некоторое время держать его в сознании, а затем уложить его на еще один сон. Если вы чувствуете, что ребенок действительно нуждается в более длительном сне, не стесняйтесь увеличивать его до 2,5 часов. Прерывание сна в течение дня поможет вашему новорожденному ребенку лучше спать по ночам. Это также позволяет вам получать больше кормлений в течение дня, что очень полезно.
Были, конечно, времена, когда наш сын был переутомлен и нуждался в небольшом восстановительном сне.Мы позволили бы ему поспать немного дольше всего на один сон, а затем мы начали возвращаться к своей повседневной рутине.
Связанный: Как Помочь Ребенку Вздремнуть Дольше
4. Используйте белый шум.
Никто не хочет пропустить вечеринку, поэтому, если ваш ребенок слушает все веселье, происходящее в доме, может быть трудно уснуть и заснуть.
Я помещаю веер в комнате ребенка, а не прямо рядом с ребенком, чтобы он не дул прямо на него и не садился слишком близко к его чувствительным ушам.Использование белого шума также очень помогает, когда мы путешествуем! Обычно мы можем не просить друзей или семью, чтобы молчали 000
В прошлом я использовал и обычный вентилятор, и машину с белым шумом.
5. Следуйте циклу еды, бодрствования, сна.
Ребенок просыпается ото сна и сразу же ест. Тогда ребенок не спит, чтобы поиграть. Затем ребенок возвращается ко сну …
Этот цикл имеет несколько целей. Во-первых, он поощряет полноценное кормление, позволяя ребенку есть сразу после пробуждения.Младенец получит больше энергии сразу после пробуждения, что сделает его более склонным к полноценному кормлению и более длительному перерыву между кормлениями.
Кроме того, благодаря кормлению ребенка после сна , а не до сна , цикл препятствует тому, чтобы ребенок связывал еду со сном или использовал еду в качестве опоры для сна. При использовании этого цикла кормление перед сном обычно происходит только перед сном.
Конечно, были времена, когда я определенно кормила своего ребенка перед сном.Он нуждался в небольшом TLC для определенного сна, и я был совершенно счастлив предложить его, когда он нуждался в этом. Но по большей части я старался не кормить его прямо перед сном.
Примечание: новорожденным требуются частые кормления и отдых, чтобы обеспечить здоровый рост и развитие в первые месяцы. Всегда кормите своего ребенка так часто, как это необходимо ребенку для обеспечения здорового набора веса.
6. Используйте процедуры перед сном и перед сном.
Хорошо известно, что дети процветают благодаря рутине, структуре и предсказуемости.Рутины также являются отличным инструментом, чтобы помочь новорожденным успокоиться перед сном ночью. Создание последовательных процедур поможет навести порядок в очень хаотическом мире для вашего ребенка.
Выберите режим перед сном, который работает для вас.
Процедура перед сном может включать в себя доставку ребенка в его комнату, закрытие жалюзи или занавесок, размещение ребенка в его спальном мешке или носимом одеяле, включение белого шума, пение быстрой песни (например, мерцание, мерцание), несколько объятий и произнесите свои сонные слова: «Я люблю тебя.Я надеюсь, что вы хорошо выспались.
Время сна обычно длится немного дольше.
Это может включать в себя ванну, массаж, чтение истории, кормление, размещение ребенка в носимом одеяле или пеленке, включение белого шума, несколько объятий и произнесение сонных слов. Следуя точно такой же рутине, как можно более последовательно, просите ребенка спать, и со временем ребенок узнает, что сон следует сразу же после сна и сна.
Используйте эти печатные (и очаровательные!) Рутинные карты сна ребенка, чтобы родители, бабушки и дедушки и няни ВСЕХ были на одной странице.
В наборе для сна «Детский сон» я также приведу таблицу, которая поможет вам узнать, сколько новорожденному следует спать. Это отличный ресурс, который можно использовать при создании собственного графика сна для новорожденных.
7. Замените подгузник вашего ребенка стратегически…
Смена подгузника до в середине ночного кормления мешает ребенку слишком сильно просыпаться после окончания кормления. Когда ребенок проснется, смените подгузник и переоденьтесь, чтобы подготовить его ко сну сразу после ночного кормления.Если вы поменяете подгузник после ночного кормления, ребенок может стать слишком бодрым, что затруднит его засыпание.
Теперь я также слышал от родителей очень маленьких новорожденных (вспомним: от рождения до 3 недель), которые рассказывают, что ребенок какает сразу после ночного кормления. Это , что очень часто встречается в году на ранней стадии новорожденного, когда дети все еще вырабатывают поток своих пищеварительных путей.
Если ваш ребенок постоянно стул после ночного кормления, то, конечно, просто подождите, чтобы сменить подгузник до окончания кормления.Как только у вашего ребенка созреет кишка, и он или она перестанет кашлять сразу после ночного кормления, вы можете вернуться к смене подгузника перед кормлением.
8. Понять, как спит ребенок.
Чем больше ваш ребенок спит, тем больше они будут спать.
Это задом наперед, но это правда!
Если ваш новорожденный не будет спать, есть очень хорошие шансы, он слишком устал.
Бодрствование ребенка в надежде утомить его фактически приведет к чрезмерной стимуляции, и он будет испытывать как трудности с засыпанием, так и засыпание.Весьма вероятно, что переутомленный ребенок будет спать короче, а не дольше.
Примечание: иногда этот совет сбивает с толку читателей. И это неудивительно. Сначала я сказал, что дремлю в течение дня, а теперь я сказал, что переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.
Позвольте мне быть более ясным:
- Ограничение длины дремоты важно для поддержки ночного сна. Вы хотите, чтобы ребенок получал как можно больше кормлений в дневное время. Подумайте: Больше дневных каналов = меньше ночных.
- Вы не хотите держать ребенка без сна на долгие отрезки. Ваш ребенок будет слишком уставшим, суетливым и с трудом засыпает.
- Итог: Поощряйте партий дремоты и кормления в течение дня, следующего за циклом приема пищи, бодрствования и сна.
Связанные: 8 фактов сна младенцев каждый родитель должен знать
9. Не торопитесь…
Мы можем непреднамеренно поощрять появление плохой привычки ко сну, спеша, когда ребенок плачет или шумит ночью.Часто дети просыпаются лепетать и снова ложатся спать.
Ребенок может даже кратко плакать или лепетать, а все равно спать .
Дайте ребенку немного времени и посмотрите, сможет ли он переселиться. Старайтесь не торопиться и не мешать этому процессу, чтобы помочь вашему новорожденному ребенку лучше спать.
Ожидание в любом месте от 2 до 10 минут, чтобы убедиться, что ваш новорожденный поселится — хорошее место для начала. Там нет точной науки. Слушайте крики вашего ребенка.Если ваш ребенок начинает расти, это, как правило, хороший знак того, что ему нужен дополнительный комфорт и поддержка.
10. Положите ребенка спать, но сонный.
Самый важный способ побудить вашего ребенка спать в долгосрочной перспективе — научить его самостоятельно засыпать, что, по сути, является началом обучения самостоятельному сну.
Младенцы, как и взрослые, естественно просыпаются ночью. Не зная, как вернуться ко сну, ребенок будет плакать после пробуждения независимо от его реальной потребности, в результате чего ночной бодрствование длится гораздо дольше, чем это фактически необходимо.
Когда ребенок становится старше, засыпание самостоятельно позволяет ребенку снова уснуть после пробуждения ночью, что в конечном итоге помогает ребенку лучше спать в долгосрочной перспективе.
Вы можете начать с того, что усыпите своего ребенка с помощью сна для новорожденного, а затем уложить ребенка в безопасное место для сна. При необходимости положите нежную, но крепкую руку на грудь вашего ребенка, пока он уходит.
Распечатайте бесплатный контрольный список для сна!
Скорее всего … вы не помните советы из этого поста.Эта печатная версия упрощает это! Кроме того, когда вы возьмете эту печатную версию, вы получите мгновенный доступ к моему бесплатному 3-дневному электронному курсу сна для детей.
Скачать бесплатно для печати
- Загрузите контрольный список . Вы получите распечатку прямо в свой почтовый ящик, а также получите мой бесплатный 3-дневный электронный курс сна ребенка!
- Печать . Любая бумага сделает свое дело, но карточки будут идеальными.
- Поместите это в свой холодильник. Используйте его в качестве краткого справочника и не забудьте ничего!
Нажмите здесь, чтобы получить бесплатный контрольный список для печати
Хотите узнать больше о том, как заставить ребенка спать?
Я создал бесплатную серию писем специально для вас! Если вы боретесь с поиском рутины, ритма или расписания, эта серия писем поможет вам найти ту, которая подойдет вашей семье. Да, действительно. Я видел, как мои образцы рутины снова и снова работают для родителей. Я знаю, что это может сработать и для вас.
Эта бесплатная электронная почта серии поможет вам:
- бесплатных образцов рутины для вашего ребенка
- выучите одну простую процедуру, которая поможет вам сделать больше (и сохранить вашего ребенка счастливым)
- получить простые хаки для управления днем с несколькими детьми
- получить краткий обзор в книге, содержащей более 25 образцов процедур и графиков
Зарегистрируйтесь здесь или нажмите на картинку ниже!
Вы новичок в этом сообществе? Начни здесь, друг.,