Игры на внимательность для детей 8 лет: Игры на внимательность — игры на развитие внимания у детей

TOП-10 игр для концентрации внимания ребенка

#LIFE_INCAMP

Перейти к содержимому

 

«Мой сын все время перескакивает с одного задания на другое. Никак не может сосредоточиться на одном.  Сидим занимаемся, а он летает в облаках. И тут, как назло, то позвонит кто-то, то кошка рядом пробежит, то есть захочет, то еще куда. Задание с первого раза то ли не слышит, то ли не понимает: приходится объяснять по несколько раз. В итоге, с одним пунктом по полдня сидим. А ведь он такой не только со мной…» — не может понять, в чем дело одна мама.

      ***

А дело в том, что ребенку трудно сконцентрировать свое внимание на чем-то конкретном. Про таких людей еще говорят, что они летают в облаках. Точнее будет сказать, перепрыгивают с одного облака на другое.

Навык концентрации внимания полезен не только в детстве. От того, в какой степени он будет развит, зависят дальнейшие успехи в учебе, достижения в работе и, в целом, характер общения и повседневной жизни.

 Как же развивать это ценное умение – поможет разобраться экспертная группа команды incamp.ru.

Работу по развитию концентрации внимания начинают как можно раньше, чтобы не возникло проблем с запоминанием учебного материала у ребенка в школе. Существует ряд упражнений и специальных игр для этих целей. Сразу оговоримся: для достижения максимального эффекта они должны выполняться систематически. И пожалуйста, делайте все вместе с ребенком. Он должен чувствовать вашу поддержку. Кроме того, согласитесь: лучше ведь повторять за кем-то, чем делать то, что просто требуют. И по секрету: ваше внимание и спокойствие тоже не бесконечные, поэтому тренировка будет точно не лишней.

1. Любуемся точкой / игрушкой

Вы в комнате одни с ребенком. Повесьте на стену (желательно монотонную, чтобы ничто лишнее не отвлекало) лист бумаги, на ней вы предварительно нарисовали жирную точку. И смотрите на нее, не отводя взгляда, думайте о ней. Первое время ребенку, скорее всего, будет сложно, поэтому вы можете заменить лист на игрушку или рисунок. Время выполнения упражнения – от 3 до 20 минут.

2. Где что было?

Ребенок наблюдает за поставленными в ряд игрушками. Далее вы меняете их расположение и добавляете новую. Ребенок должен понять и сказать вам, что изменилось. Если все заметил правильно, вы добавляете еще по одной. Начинаете с трех игрушек, заканчиваете двадцатью. Не больше.

3. Что запомнил?

Перед ребенком выставляете несколько предметов: карандаш, фломастер, линейка, ластик. 3-5 секунд ребенку достаточно, чтобы запомнить их. Затем вы накрываете эти предметы покрывалом и просите ребенка вспомнить, что он видел и в каком порядке располагались предметы. Запомнил плохо – проделываете то же самое; назвал все верно – добавляйте по одной новой вещице. Предметы берете из одной группы или все разные — дело хозяйское.

4. Слон

Играем пальчиками рук: средний палец – это хобот, оставшиеся четыре – лапы слона. Ходим только ими, а хобот все время в воздухе. Попробуйте побегать. Кто быстрее, а кто медленнее? Можно даже устроить гонки слонов.

Эту пальчиковую игру можете разнообразить: устройте забег «многоножек» (всех пяти пальцев) либо «двуножек» (указательного и среднего).

5. Что изменилось?

Ребенок рисует любую картину. Затем вы дорисовываете в ней какой-либо элемент. Ребенок должен заметить, что именно изменилось в рисунке. Игру можно разнообразить на любой лад и играть даже с группой детей. Все дело в вашей фантазии.

6. Шапка-невидимка

Под шапку набираются различные предметы, в течение 3 секунд ребенок запоминает их, шапка «закрывается» — ребенок должен перечислить все спрятанное внутри.

7. Ищем буквы

Для игры нужны печатные буквы: любые тексты, газетные листы (либо одна страница в книге), а также карандаш или ручка. За 5 минут ребенок должен вычеркнуть все буквы «А» (указывается любая буква). Далее можно усложнить: найди и вычеркни 2 буквы, сочетания букв, зачеркивай по-разному и т.д.

8.    Найди слова

Напишите слово, из которых можно составить другие слова. В этом и заключается задание для ребенка. Например: в слове «дорога» спрятаны слова «род», «рог», «гора», «дог», «ор» и т.д.

9.    Все помню

Все слова относятся к одной теме. Объясним суть на примере городов. Первый игрок называет один город, второй – называет предыдущий и добавляет новое название и далее по кругу:

Москва

Москва, Санкт-Петербург

Москва, Санкт-Петербург, Тула

Москва, Санкт-Петербург, Тула, Нижний Новгород…

10. Перепутанные линии

Проследить взглядом перепутанные линии от начала до конца.

Развить концентрацию внимания и усидчивость у ребенка также помогут различные настольные игры, кроссворды, головоломки, танграм и т.п. А в качестве «наказания» за проигрыш можно ввести веселые штрафы, которые не вызовут обиду и оставят желание играть дальше. Предложите промяукать, прогавкать, прокукарекать, проскакать на одной ноге.

Этот список игр не окончательный, вы можете дополнить его либо адаптировать каждую игру на свой лад. И помните: в будущем мы будем иметь то, на что согласились в настоящем.

 

0

0

0

0

0

Опубликовано 13.07.201823.10.2018Автор Оксана АнтонюкРубрики Воспитание и досуг

25 развивающих и развлекательных игр

8 лет – это важный этап взросления. Позади остались детский сад и малышовые забавы. Но это не означает, что восьмилетке наскучили игры, – вовсе нет, младшие школьники всё так же обожают веселые развлечения, просто сейчас игры становятся немного сложнее и интереснее. 

Какие же игры для ребенка 8 лет выбрать? Тут всё зависит от индивидуальных предпочтений, а также от намеченной родителями цели. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок быстрее освоил иностранный язык, то пригодятся игры на английском. Восполнить пробелы в знаниях об окружающем мире помогут познавательные игры (о космосе, динозаврах, подводном или растительном мире и прочее).

Психологические игры крайне важны для учащихся младшей школы, так как они помогают адаптироваться к изменениям в жизни (школьным будням, новому коллективу и режиму дня). Благодаря таким играм педагог найдет подход к ребенку, а родители помогут ему справиться с возможными проблемами и быстрее адаптироваться в новой среде.

В целом, существует много разнообразных вариантов игр, о некоторых из них вы можете узнать из этой статьи Кидпассажа.

Содержание

1. Игры с ребенком 8 лет дома вдвоем
2. Игры для детей 8 лет дома
3. Музыкальные игры
4. Настольные игры
5. Игры для группы детей 8 лет
6. Логические игры
7. Познавательные игры
8. Математические игры
9. Новогодние игры
10. Логопедические игры
11. Игры на внимание
12. Ролевые игры
13. Игры для детей 8 лет на улице

Игры с ребенком 8 лет дома вдвоем

Остались с ребенком вдвоем и не знаете, чем заняться? Эти интересные игры помогут скоротать время в квартире или доме.

1. «Тени»

Реквизит: экран в виде простыни, подсветка, разные предметы для угадывания.

Перед началом игры родителю предстоит сделать теневой экран. Можно натянуть простыню на дверной проем и поставить сзади зажженную лампочку. Ведущий показывает из-за экрана разные вещи (это могут быть игрушки, кухонная утварь, предметы одежды и прочее), ребенок должен отгадать, что это такое. Если он правильно называет слово, то они с ведущим меняются местами и теперь отгадывает уже родитель.

2. «Холодно или горячо»

Известная всем игра, суть в которой заключается в том, чтобы суметь за ограниченное время найти спрятанный предмет, пользуясь подсказками. Для детей 8 лет эта игра может показаться очень даже увлекательной и интересной. Спрячьте от ребенка игрушку или какой-нибудь сладкий приз.

Ребенок начинает искать вещь, ориентируясь по вашим подсказкам с определенной терминологией: если он находится далеко от предмета, то вы ему говорите «холодно», если близко, то — «тепло», если рядом с предметом, то — «горячо».

Игры для детей 8 лет дома

Если на улице дождь и прогулка на свежем воздухе отменяется, не стоит унывать и с грустью смотреть в окно. Поиграйте с ребенком дома. А чем занять дома ребенка 8 лет в домашних условиях, Кидпассаж подскажет ниже.

Подвижные игры вряд ли подойдут для квартиры или дома, особенно если площадь помещения небольшая. Оптимальный вариант – настольные или словесные развлечения. Настолки отлично развивают мышление и внимание, а словесные игры подойдут детям с логопедическими проблемами.

• Как отвлечь ребенка от компьютера или 15 идей вернуться в реальность

3. «Охлопок»

Реквизит: охлопок.

Перед началом игры подготовьте охлопок – это должно быть что-то легкое (перо, кусочек ваты или бумаги). Участники по очереди подбрасывают охлопок вверх и дуют на него. Задача игроков – удержать охлопок в воздухе как можно дольше. Можно засекать время, а можно дуть на охлопок, таким образом передавая его друг другу. Еще один вариант игры – охлопок кладется на стол, нужно сдуть его на сторону противника.

4. «Словоплет»

Реквизит: карточки со словами.

Родитель (учитель, ведущий) запасается карточками, на каждой из которых написано длинное слово. Желательно, чтобы оно состояло более чем из 10 букв. Задача ребенка – составить из длинного слова как можно больше маленьких. Можно внести в игру нотку азарта и посоревноваться, кто составит больше слов.

Музыкальные игры

Дети воспринимают музыку иначе, чем взрослые. Они с легкостью начинают петь и танцевать под любую звучащую мелодию, причем их нисколько не смущает ни отсутствие слуха, голоса или чувства ритма, ни наличие зрителей (последнее даже, наоборот, может подтолкнуть ребенка к импровизированному концерту). И спокойный, и гиперактивный ребенок с удовольствием примет участие в танцевальных/музыкальных играх.

5. «Горелки»

Многие знают эту игру под названием «Гори-гори ясно!». Правила игры похожи на всем известный «Ручеек». Количество участников обязательно должно быть нечетным. Выбирается ведущий, а все остальные делятся на пары.

Игроки начинают петь песню:

Гори-гори ясно,
Чтобы не погасло.
Глянь на небо:
Птички летят,
Колокольчики звенят!

Как только прозвучала последняя строчка, крайняя пара расцепляет руки и бежит вдоль колонны остальных игроков, один – с левой стороны, другой – с правой. Их задача – увернуться от ведущего, встать в начале колонны и снова сцепить руки, ведущий же должен их поймать и осалить.

Если ведущий осалил одного из игроков, то они меняются местами – ведущий становится в пару со вторым участником, а пойманный игрок становится водящим.

6. «Необычные танцы»

Реквизит: шляпа и записки с заданиями.

Игра простая, но при этом смешная и увлекательная. Перед началом нужно выбрать несколько музыкальных композиций и пронумеровать их. На листочках бумаги следует написать условия («выполнить танец только руками», «танцуй лишь бровями», «танцуй со злым лицом» и т.

д.). Записки складываются в шляпу и перемешиваются. Игрок называет номер и вытаскивает записку, таким способом выбирая песню и условия для танца.

Настольные игры

Любознательные, пытливые восьмилетки любят интересные занимательные игры. Если в младшем возрасте у детей в приоритете развлечения, связанные с физической активностью (бегалки, догонялки и т. п.), то у школьников уже более развита усидчивость, они вполне могут скоротать целый вечер за увлекательной настольной игрой.

• Настольные игры для детей своими руками
• Настольные игры для всей семьи

7. «Спички»

Реквизит: коробок спичек, одна из которых должна быть помечена.

Каждый родитель учит своего ребенка, что спички детям не игрушка, но так ли это на самом деле? Кидпассаж уверен, что при правильном обращении спички вполне могут послужить реквизитом для увлекательной забавы.

Участники игры берут 11 спичек, одну из которых нужно как-то пометить (это может быть горелая или надломленная спичка, метку также можно нарисовать фломастером). Первый участник берет спички в горсть из двух ладоней и бросает их на стол таким образом, чтобы кучку спичек можно было обвести растопыренными указательным и большим пальцами.

Если обвести спички не получается, нужно перебросить еще раз. Затем следует аккуратно вытаскивать по одной спичке, чтобы остальные при этом не двигались. За каждую удачно вытянутую спичку игрок получает 10 баллов. Если удалось успешно достать помеченную спичку, количество призовых баллов увеличивается до 100. Как только какая-нибудь спичка будет сдвинута, ход передается следующему игроку.

8. «Танки»

Реквизит: лист бумаги в клеточку, письменные принадлежности.

Для этой игры нужны лишь ручка/карандаш и лист бумаги. Листок нужно согнуть пополам, после чего каждый игрок рисует на своей половине танки, наступающие на противника. О количестве танков игроки договариваются заранее. Лучше, чтобы их было не больше десяти, каждый танк размером примерно 1 см (около двух клеток).

Дальше способом жеребьевки определяется, кто будет стрелять первым.

Игрок, получивший право первого хода, рисует на своей половине поля жирную точку, затем сгибает листок по линии и рисует на своей точке, но уже с обратной стороны. То есть точка отпечатывается на поле противника – это и есть выстрел.

Если выстрел игрока накрыл танк противника, то он рисует на месте красный взрыв и делает еще один ход. Если выстрел был холостым, не задел ни одного танка, то ход передается сопернику.

Игры для группы детей 8 лет

Обычно восьмилетки уже в состоянии сами придумать, как развлечься в компании друзей. Но иногда и у них бывают периоды, когда ничего интересного не приходит на ум, а хочется освоить новое развлечение. В таких случаях на помощь может прийти учитель или родители, предложив групповые игры интеллектуальной или спортивной направленности.

9. «Данетки»

Из названия очевидно, что игра основана на двух словах – «да» и «нет». Ведущий описывает ситуацию, которая, на первый взгляд, кажется фантастической, невозможной или сложно выполнимой.

Игроки должны ответить на вопрос «Как такое могло произойти?» или «Что на самом деле случилось?», для этого они, в свою очередь, задают наводящие вопросы ведущему. Но вопросы должны быть такими, чтобы ответ на них был только «да» или «нет.

Примеры ситуаций:

• На ветке дерева сидит белка. Нужно отпилить ветку, не спугнув при этом животное. Как это сделать? (Например, подождать, пока белка убежит).
• Человек продавал средство от морской болезни. Несмотря на то, что средство было эффективным и стопроцентно работало, человека арестовали за мошенничество. Почему? (Это средство – совет сидеть дома и не отправляться в плавание).
• Почему воробей может съесть зернышко, а пони не может? (Пони слишком большой, поэтому воробей не может его съесть).
• Самолет поднялся в воздух, а потом начал падать. Со всего размаху он ударился об землю, но никто из пассажиров не пострадал. Как такое могло произойти? (Это был бумажный/игрушечный самолет; в самолете не было пассажиров и т. п.).
• Человек выбежал из дома, чтобы быстрее купить инструмент для закапывания. Что у него случилось? (Насморк, инструмент для закапывания – пипетка).

Большое количество разных ситуаций, которые отличаются по темам и уровням сложности, можно найти в Интернете. В продаже также есть готовые наборы карточек с заданиями.

10. «Воробьи и вороны»

Игра довольно простая. По сути, это обычные догонялки, но есть небольшой нюанс. Участники делятся на две команды – «Воробьи» и «Вороны». По команде ведущего «Воробьи!» участники-воробьи должны броситься догонять участников-ворон, а по команде «Вороны!» – наоборот.

Нюанс игры заключается в том, что ведущий растягивает команды – «Вооооо… робьи!» или «Вооооо… роны!». Игроки находятся в напряжении и до последнего момента не могут понять, убегать им или догонять. Более того, ведущий может называть и другие слова: «Вооо… ро… НКА!», «Вооо… ро… ВКА!», «Вооо… ро… ТА!».

Логические игры

Ни у кого нет сомнений в необходимости развития логического мышления, а вот вопрос, как именно это делать, возникает у многих. Логика помогает принимать правильные взвешенные решения, не теряться в информационном потоке, четко формулировать свои мысли. Есть много игр и задач на развитие логического мышления.

11. «Тарантинки» («Кто я?»)

Популярная игра, которая увлечет не только детей, но и взрослых. Игроки втайне от других пишут на небольшом листочке имя литературного или кинематографического героя, актера, музыканта – в общем, любой известной личности. Далее участник передает свой листочек соседу, а тот, не глядя, клеит его себе на лоб. Когда все бумажки приклеены, начинается игра.

Участники по очереди задают наводящие вопросы, чтобы выяснить, кто же они. Вопросы должны быть сформулированы таким образом, чтобы на них можно было ответить только «да» или «нет».

Примерные вопросы:

Я мужчина/женщина?
Я вымышленный персонаж/реальная личность?
У меня есть усы?
Я старше ___ лет?

Обычно игра продолжается до первого победителя, но при желании можно играть до тех пор, пока все личности не будут отгаданы.

12. «Есть контакт!»

Еще одна достаточно известная игра, которая развивает логическое мышление, память и смекалку. Ведущий загадывает слово (нарицательное имя существительное) и сообщает участникам его первую букву. Игроки начинают придумывать слова на эту букву и задавать ведущему наводящие вопросы, не называя при этом загаданное слово. Будет понятнее, если привести пример.

Ведущий загадал слово «Арбуз».
Ведущий: Первая буква «А».
Игрок 1: Это последний месяц лета?
Ведущий: Нет, это не август.
Игрок 2: Это морской хищник?
Ведущий: Нет, это не акула.

Если ведущий не отгадал придуманное участником слово, эта задача передается другим игрокам. Тот участник, который думает, что узнал загаданное слово, должен сказать «Есть контакт!» и начать считать «Раз, два, три!». На счет «три» придумавший и отгадавший должны одновременно назвать слово. Если слова совпали, то есть «контакт» действительно есть, ведущий говорит участникам вторую букву своего слова. Далее попытки игроков продолжаются, но они загадывают слова уже на первые две (три и т. д.) буквы.

Познавательные игры

Младшие школьники невероятно любознательны, новую информацию они впитывают в себя, как губка. Не зря младший школьный возраст считается лучшим периодом в жизни ребенка для получения знаний. Восьмилетки по достоинству оценят игры про динозавров, космос, природу, подводный и окружающий мир.

13. «Научные эксперименты»

Сложно назвать это игрой в полном смысле, научные эксперименты скорее являются интересным и познавательным развлечением. Не все эксперименты нужно проводить в лаборатории с использованием специального оборудования, некоторые опыты вполне можно испробовать в домашних условиях. Содовый вулкан, мини-торнадо в банке, невидимые чернила – есть много опытов, которые покажутся восьмилетке настоящим волшебством.

Вот несколько примеров научных экспериментов, которые можно провести с ребенком дома.

Шагающая вода. Вам понадобятся несколько пластиковых стаканчиков, пищевые красители разных цветов, бумажные полотенца/салфетки и вода. Стаканы нужно поставить в ряд, в каждый второй налить немного воды, во все стаканчики добавить пищевой краситель. Далее требуется сделать из бумажных салфеток несколько полос и поместить их в стаканы следующим образом: один конец опущен в стакан с водой, второй – в соседнюю пустую емкость. Через время вода переместится из полного в пустой стакан, при этом каждая полоска окрасится в отдельный цвет, что придаст всей конструкции необычный яркий вид.

Многослойная бутылка. Для этого эксперимента нужно подготовить мед, кукурузный сироп, средство для мытья посуды, воду, растительное масло, медицинский спирт, масло для лампады и высокий узкий сосуд. Все жидкости нужно налить в сосуд в том порядке, в котором они указаны выше. Составляющие имеют разную плотность, поэтому они не перемешиваются, а укладываются в бутылку ровными слоями. В результате получается креативная полосатая бутылка.

Пенная вечеринка. В сосуде нужно смешать перекись водорода (10%), пищевой краситель и средство для мытья посуды. Добавьте немного дрожжей и наслаждайтесь удивительным эффектом – всплеском пышной пены.

Мячик из яйца. Элементарный, но при этом довольно интересный эксперимент. Нужно поместить яйцо (сырое или вареное) в емкость, залить его уксусом и оставить на 24 часа. Кислота в уксусе не только разъест скорлупу, но и создаст необычную эластичную мембрану, которая сделает яйцо похожим на мячик-попрыгун.

Математические игры

Математика – одна из наук, которая однозначно пригодится детям во взрослой жизни, поэтому изучению дисциплины стоит уделить особое внимание. Любой материал, даже такой сложный, как сложение, вычитание и другие арифметические действия, будет запоминаться легко и просто, если он был подан в интересной игровой форме.

14. «Чет, нечет и цифра семь»

В эту игру можно поиграть, когда вы куда-то идете с ребенком. Занятие не только тренирует математические навыки, но и отлично развивает внимание. Родитель или ведущий называет любую цифру или число. Если оно четное, ребенок приседает, нечетное – подпрыгивает, если в числе есть цифра семь – говорит какую-то смешную фразу, хрюкает, кричит петухом: в общем, издает какие-либо заранее придуманные звуки.

15. «Муха»

На листе бумаги в клеточку рисуется муха. Ведущий дает мухе указания, куда двигаться – на сколько клеточек и в каком направлении (например, на пять клеточек влево, на две клеточки вверх). Ребенок мысленно передвигает муху. Если она якобы вышла за пределы игрового поля, то нужно хлопнуть. Это будет означать, что игрок поймал муху и победил. В этом случае ведущий и игрок меняются ролями. Если хлопок был упущен, то ребенок проиграл и ведущий снова задает координаты.

Новогодние игры

Дети всех возрастов просто обожают новогодние праздники, особенно если в преддверии праздника и в новогоднюю ночь предусмотрена насыщенная развлекательная программа. Во что же поиграть с восьмилетками в самый волшебный праздник года?

• Детские новогодние игры: как весело провести самую волшебную ночь в году

16. «Бой курантов»

Реквизит: различная праздничная атрибутика, гирлянды, мишура, елочные украшения.

Взрослые и дети делятся на две команды, в каждой команде выбирается «елочка». Включается запись боя курантов. Пока она длится, участники команды должны нарядить свою «елочку» (подсказка: разноцветная мишура будет очень красиво смотреться в зубах или на ушах «елки», а шарики сойдут за стильные серьги). Побеждает та команда, которая лучше проявит свои дизайнерские способности.

17. «Сосульки и снежки»

Реквизит: счетные палочки (12 штук), доска, мяч, камень.

Игроки делятся на две команды – «Сосульки» и «Снежки», затем выстраиваются в две шеренги, одна команда напротив другой. В центре площадки чертится круг, в котором на плоский камень кладется дощечка, а на нее – все 12 палочек. Методом жеребьевки выбирается команда, делающая первый ход. Один из игроков бросает мяч на доску так, чтобы палочки разлетелись. Пока команда-противник бежит за мячом, игроки из команды, бросавшей мяч, должны успеть собрать все палочки.

Если они успевают собрать палочки, пока противник приносит мяч, то становятся победителями. Если же соперники принесут мяч и осалят одного игрока из другой команды, то выигрывают они.

Логопедические игры

В возрасте 7–8 лет наступает окончательный этап формирования речи. У младших школьников уже довольно солидный словарный запас, большинство детей умеют выговаривать все звуки, строить сложные предложения и вести связное повествование. В этом возрасте нужно уделить внимание формированию именно литературной, а не простой разговорной речи, и в этом помогут словесные игры.

18. «Замена букв»

Устная фонематическая игра направлена на распознавание звуков в словах. Некоторым детям сложно различать определенные звуки в устной речи. Эта игра нужна как раз для устранения такой проблемы. Родителю или педагогу стоит поиграть со словами с похожим звучанием: мак-рак-лак-сак, кит-кот, рот-пот и т. д. Это поможет восьмилетке лучше слышать и распознавать звуки, которыми отличаются произнесенные слова.

19. «Звуковые куколки»

Реквизит: куколки (игрушки или картинки), вырезанные из бумаги цветные воздушные шарики с разными изображениями.

В ходе этой игры дети тренируют те звуки, которые у них выходят хуже всего. Рассмотрим игру на примере звука «р». Ведущий говорит, что у куклы Риты были воздушные шары, но подул ветер, и они все разлетелись. Ребенку нужно помочь Рите собрать шарики, но можно выбирать только те, в названии картинки которых есть звук «р».

Если проблемы есть с несколькими звуками, то можно сделать несколько куколок, для каждой из которых будет приготовлен свой звук, и собирать для них не только шарики, но и цветы, листочки, животных и т. д.

В этом возрасте дети лучше усваивают материал, если он подкреплен наглядными пособиями, которые в идеале нужно адаптировать под интересы ребенка. Так, в игре могут быть задействованы не куклы, а любимые сказочные или мультипликационные герои.

Игры на внимание

Дошкольники лучше всего запоминают тот материал, который привлек их внимание, вызвал сильные эмоции. А вот восьмилетки способны запомнить даже ту информацию, которая им не слишком интересна, но эта задача требует сильной концентрации внимания.

Не каждый ребенок 8 лет способен долго сосредотачиваться. Как правило, дети младшего школьного возраста часто отвлекаются даже на незначительные раздражители, концентрироваться на чем-то одном удается не более 20 минут. В результате уровень понимания и запоминания материала снижается. Чтобы этого избежать, нужно тренировать внимание, а сделать это можно с помощью специальных игр.

20. «Гномы-великаны»

Простая игра, которая отлично тренирует внимательность. Задача максимально проста – когда ведущий говорит «великаны», нужно встать на носочки и поднять руки вверх, а при слове «гномы» – присесть на корточки. Ведущему стоит произносить слово «великаны» низким, а «гномы» – высоким, тонким голосом.

В ходе игры ведущий начинает путать участников: например, говорит «гномы» низким, басовитым голосом, а «великаны» – тонким, или при слове «великаны», когда нужно поднять руки, садится на корточки. Дети же должны быть внимательными и правильно выполнять задания. Можно усложнить задачу и постепенно ускорять темп игры.

21. «Повтори наоборот»

Игра очень простая – ведущий показывает несколько движений подряд, а участник пытается их повторить, но в обратном порядке. Это занятие отлично развивает не только внимание, но и память. Если заменить движения физическими упражнениями, то игра вполне может стать заменой утренней зарядки или тренировки.

Второй вариант этой игры – совершать противоположные движения. Например, если ведущий поднимает руки вверх, значит, детям нужно опустить их вниз. Ведущий приседает, а детям, соответственно, нужно подпрыгнуть.

Ролевые игры

Восьмилетних детей уже не привлекают сюжетные игры наподобие «Дочки-матери» или «Больничка». Но школьников тоже можно увлечь театрализованными забавами. А изобретательные родители даже могут совместить приятное с полезным – например, обернуть в развлечение уборку по дому, сборы в дорогу или другие рутинные дела.

22. «Колдунья»

Можно сочинить историю, что злая ведьма рассыпала по дому магический порошок, который приносит неудачу. Чтобы снять заклятие, нужно как можно быстрее подмести пол. Подобный прием можно использовать и с другими рутинными делами: сортировкой носков, складыванием вещей, мытьем посуды и прочее. В ходе уборки сказочный сюжет может развиваться и дальше – и вот к колдунье уже присоединились тролли, которых можно победить лишь до блеска начищенной сковородкой. Или же нужно найти противоядие от зелья колдуньи, антидот есть в комнатных растениях, но их нужно поскорее вырастить (полить, опрыскать, протереть листочки).

23. «Домашний театр»

Реквизит: коробка из-под обуви, два полотенца, коктейльные соломинки и распечатанные изображения сказочных героев или мультипликационных персонажей.

Сделать кукольный театр в домашних условиях не так-то сложно. Бумажное изображение приклейте на соломинку с тыльной стороны – и персонаж вашей истории готов. Сцену можно сделать из обычной коробки для обуви. Когда подготовительные работы окончены, можно приступать к представлению.

Можно придумать историю заранее, разыграть известную сказку или же импровизировать.

Игры для детей 8 лет на улице

На улице лучше всего играть в подвижные спортивные игры. Школьники пять дней в неделю по полдня проводят в сидячем положении, поэтому активные игры им просто необходимы не только для отдыха, но и для полноценного физического развития.

Восьмилеткам нужно куда-то расходовать огромные запасы неиссякаемой энергии. Лучше занять их активностями на свежем воздухе, чем устраивать хаос в тесной квартире.

Во что поиграть с ребенком 8 лет на улице? Есть несколько всегда актуальных вариантов, которые однозначно понравятся активным детям.

• Детские игры на улице: 17 замен шутерам, файтингам и аркадам

24.

«Король любит»

Выбирается водящий, который и будет королем. Все остальные участники выстраиваются в одну шеренгу, им нужно перебежать на другую сторону. Ведущий отворачивается от игроков и произносит одну из двух фраз: «Король любит ______ цвет!» или «Король НЕ любит ______ цвет!».

Если король любит, к примеру, зеленый, то все игроки, у которых в одежде или аксессуарах присутствует этот цвет, могут спокойно перебраться на другую сторону. Тем, у кого зеленого нет, нужно убегать от короля, который пытается их догнать и осалить.

Если король, наоборот, не любит зеленый цвет, то он задерживает игроков с этим цветом, а те, у кого зеленого нет, беспрепятственно проходят мимо.

25. «Бабка, распутай нитки!»

Для этой игры нужно большое количество игроков: чем больше людей, тем веселее будет. В начале игры следует выбрать ведущего (бабку). Ведущий отворачивается, а все остальные игроки берутся за руки и начинают запутываться. Можно перелезать друг через друга, запутывать ноги, залезать под цепочку. Но при этом нельзя размыкать руки. После того как цепочка хорошо запутается, игроки хором зовут ведущего: «Бабка, бабка, распутай нитки!» Задача ведущего – распутать клубок из ребятни.

8 лет – довольно сложный период в жизни ребенка, так как в этом возрасте многие проходят адаптацию к школьной жизни. В это время главная задача родителей – создать максимально комфортную атмосферу для своего маленького школьника. Сблизиться с ребенком отлично помогают детские игры, в 8 лет ребята охотно осваивают новые развлечения.

Надеемся, наш материал оказался полезным родителям и учителям восьмилеток. В статье Кидпассажа «Веселые игры с детьми дома: 22 идеи» есть и другие примеры детских игр.

Внимательность для детей | Упражнения на развитие внимательности для детей

Заставить детей развлекаться полезными делами очень сложно! Занятия по развитию осознанности для детей дают прекрасную возможность пообщаться с молодыми людьми, помогая им развивать ценные жизненные навыки.

В этой статье мы расскажем о лучших занятиях по развитию внимательности для детей всех возрастов. Мы начнем с малышей и закончим подростками. Не стесняйтесь переходить к желаемой возрастной группе.

Несмотря на то, что мы разделили эти упражнения на внимательность для детей по возрастным группам, нет установленных правил. Вы можете попробовать любое из этих занятий для любой возрастной группы.

Упражнения на осознанность для малышей (1–3 года)

Если у вас есть малыш, нам не нужно рассказывать вам, как трудно заставить его сидеть на месте или сосредоточиться в течение длительного времени!

Наиболее эффективными упражнениями на внимательность для малышей являются базовые упражнения на распознавание сенсорных ощущений: обоняние, вкус, осязание, слух, зрение. Цель состоит в том, чтобы развить любознательное мышление, основу для внимательности и посредничества.

Внимательное купание  

Благодаря меньшему количеству отвлекающих факторов купание — это прекрасная возможность научить малыша внимательности. Когда вы моете ребенка, постарайтесь озвучить то, что вы делаете.

Например, «мыть Джейку спину». Постарайтесь, чтобы ваш ребенок повторял то, что вы говорите. Используйте такие предметы в ванне, как мыло, губка, тряпка для лица или игрушки, чтобы побудить ребенка озвучивать вещи, которые в противном случае могли бы остаться в подсознании. Например, «мыло слизистое, или губка мягкая».

Осознанное питание

Время приема пищи — еще одна возможность для развития осознанности малыша. Поговорите с ними о еде. Научите ребенка описывать вкус, консистенцию и, возможно, аромат того, что он ест. Опять же, цель состоит в том, чтобы сделать бессознательные мысли и действия сознательными.

Внимательная игра

Большая часть раннего развития ребенка связана с игрой. Playtime — это фантастическая возможность побудить вашего ребенка играть осознанно. Выбирайте игры и занятия, которые стимулируют чувства.

Если вы выбираете художественный проект, начните с того, что дайте им почувствовать текстуру краски, щетину кисти и озвучьте эти действия словами.

Целью всех этих упражнений на внимательность для малышей является развитие любознательного ума. Наша цель — привести бессознательное к сознательному уму.

Упражнения на развитие внимательности для дошкольников (4–6 лет)

По мере того, как ваш ребенок переходит от малыша к дошкольнику, его словарный запас растет, и он начинает распознавать эмоции.

Этот этап развития — идеальное время для использования упражнений на осознанность, чтобы научить вашего ребенка понимать эмоции и справляться с ними.

SnapHappy Emotional Awareness Game

Эмоциональная игра MindPanda SnapHappy идеально подходит для дошкольников, но также может быть полезна для детей до 10 лет.

SnapHappy побуждает детей мыслить нестандартно, помогая развивать социальные навыки и эмоциональный интеллект. Игра предлагает игрокам описать эмоции и причины возникновения этих чувств.

Внимательное наблюдение

Даже будучи взрослыми, мы редко останавливаемся, чтобы посидеть и понаблюдать за окружающим миром. Вот почему внимательное наблюдение может принести пользу как вам, так и вашему ребенку.

Внимательное наблюдение является важным упражнением в этом списке, поскольку это деятельность осознанности, которую мы можем продолжать практиковать на протяжении всей нашей жизни.

Вы можете практиковать это в помещении или на открытом воздухе, но где-нибудь менее знакомом, например, в парке или другом общественном месте, это будет более эффективно. Найдите место, где можно сесть или лечь, и понаблюдайте за тем, что вас окружает.

Вы можете сделать что-нибудь простое, например, смотреть в небо и наблюдать за проплывающими мимо облаками, говоря о различных формах.

• Как вам кажется облако?
• Облако вам что-то напоминает?
• Какие чувства у вас вызывает эта форма? И почему это заставляет их чувствовать себя так?

Убедитесь, что вы сами по очереди отвечаете на эти вопросы. Ваш вклад побудит вашего ребенка иначе думать об эмоциях, и вы тоже можете чему-то научиться!

Подсчет ударов сердца

Подсчет ударов сердца — это фантастический способ замедлить ход событий и привести ребенка в состояние покоя, а также отличное введение в медитацию. Это занятие для детей особенно эффективно по вечерам перед сном.

1. Вместе с ребенком найдите тихое место, чтобы сесть или лечь.
2. Закройте глаза и положите руку на сердце.
3. Установите таймер на одну минуту.
4. Попросите ребенка почувствовать, как бьется его сердце, и в течение минуты молча считать каждый удар в уме.
5. Затем вы можете повторить это упражнение, но на этот раз они должны следить за своим дыханием — вдох, один, два выдоха, три и так далее.

После заполнения спросите ребенка, сколько ударов или вдохов он насчитал? Как они себя чувствуют после выполнения упражнения?

Изучение звуков

Это упражнение на внимательность для дошкольников поможет развить навыки слушания. Используйте предметы по дому или найдите видео на YouTube с разными звуками.

Когда вы издаете звук, например, стучите кастрюлей. Попросите ребенка слушать, пока звук полностью не исчезнет, ​​а затем поднимите руку. Как вы понимаете, звуки с долгим затуханием, такие как стальной треугольник или металлический котел, сделают эту игру более интересной.

Вы также можете найти звуки инструментов на YouTube и попросить своих детей послушать, чтобы определить качество каждого инструмента. Громкий или тихий, высокий или низкий тон, время затухания и т. д.

Рисование эмоций

Как и в игре SnapHappy, рисование эмоций — отличный способ для детей определить свои чувства.

Вам понадобятся цветные ручки/карандаши/мелки/краски и бумага для этого детского занятия по развитию осознанности.

• Опишите эмоцию и попросите детей нарисовать ее.
• Они могут рисовать все, что им нравится, и поощрять их использовать цвет или цвета, которые они ассоциируют с этим чувством.

Вы также можете использовать книжку-раскраску для этого занятия. Например, попросите ребенка раскрасить животное, используя цвета, чтобы показать, что оно счастливо.

Занятия по развитию внимательности для детей (7–12 лет)

В первые несколько лет обучения в школе дети начинают учиться сидеть на месте. Теперь вы можете приступить к разработке упражнений на осознанность для детей, которые знакомят их с медитативными практиками.

С помощью этих упражнений на осознанность вы можете подготовить своих детей к безумной гонке подросткового возраста и научиться справляться со стрессом и беспокойством.

Детская йога

Йога, пожалуй, одна из самых популярных практик осознанности в мире. Бесчисленные исследования описывают невероятные преимущества йоги как для физического, так и для умственного развития.

В Соединенных Штатах в ходе одного исследования было изучено более 940 школ, в которых йога является частью обычной учебной программы. Исследователи узнают, что йога помогла развить такие навыки, как саморегуляция и позитивное социальное взаимодействие.

Вот 10-минутная практика йоги для детей, которой можно научиться дома или в школе.

Осознанное дыхание

Осознанное дыхание отлично подходит для детей, а также полезно для взрослых. Это прекрасная возможность познакомить вашего ребенка с простой практикой медитации.

Начните с 1–2 минут, но постарайтесь увеличить время до 5 минут или дольше. Найдите тихое место, желательно сидя, но можно и лежа.

• Запустите таймер.
• Попросите ребенка положить одну руку на грудь или живот и закрыть глаза.
• Попросите их дышать нормально, следя за своим дыханием. Рука, положенная на грудь или живот, облегчит слежение за каждым вдохом и обеспечит фокус.
• В то же время они могут считать каждый вдох и выдох до десяти, прежде чем снова начать с единицы. Например, вход, раз, выход, два, вход, три, выход, четыре и так далее.

Вы также можете попробовать это упражнение на глубокое дыхание вечером перед сном. Глубокое дыхание успокаивает ум и приводит вашего ребенка в мирное состояние, идеально подходящее для сна.

Упражнение благодарности

Дети в возрасте от 7 до 12 лет могут быть слишком молоды для ведения дневника, но вы можете начать сеять семена. Ваш ребенок может использовать слова, рисунок или другое искусство для этого упражнения на благодарность для детей.

Если у вас выработается привычка делать это ежедневно или даже еженедельно, это упражнение на развитие осознанности может помочь выработать регулярный режим осознанности, когда ваш ребенок станет старше.

• Используя предпочитаемые им средства (письмо, рисование, рисование), попросите ребенка описать три вещи, за которые он был благодарен в тот день или неделю.
• Вы можете сохранить их на «стене благодарности» или в папке, чтобы вы могли сидеть со своим ребенком и регулярно вспоминать о положительных моментах в его жизни.

Детская игра «Внимательность к запахам»

Ароматы обладают фантастическим физиологическим эффектом. Одно исследование показало, что ароматерапия полезна для предотвращения и лечения эмоционального стресса.

Наше обоняние вызывает чувства и эмоции, а наши мячики для осознанного стресса идеально подходят в качестве игрушки для детей. Мячи от стресса отлично подходят и для взрослых ;).

Как играть:

1. Сядьте в круг на полу или в удобном месте, где вы можете сесть друг напротив друга.
2. Попросите первого (или единственного) ребенка закрыть глаза, а затем положите ему в ладонь мячик от стресса.
3. Не открывая глаз, попросите ребенка осмотреть мяч только руками.
4. Попросите ребенка рассказать ему, как он описывает свой опыт. Как мяч ощущается в вашей руке? Когда вы сжимаете его, что происходит? Это заставляет вас что-то чувствовать?
5. Если они еще не понюхали ароматерапевтический шарик для снятия стресса, попросите его поднести его к лицу и понюхать шарик. Чем пахнет мяч? Что это вам напоминает? Какие чувства вызывает у вас запах, т. е. радость, грусть?

Упражнения на развитие осознанности для подростков (от 13 лет)

В 13 лет ваши дети более знакомы с определением чувств и эмоций, но теперь вы хотите развить навыки, позволяющие справляться со стрессом и тревогой в подростковом возрасте.

Медитация осознанности

Медитация осознанности имеет фантастические преимущества для психического и физического здоровья. Регулярная практика осознанного посредничества также повышает когнитивные способности, что является важным атрибутом для подростков, поскольку школьные занятия становятся все более сложными для умственного развития. Регулярная практика осознанности также помогает подросткам развивать любовь к себе и самопринятие.

Для этого упражнения по медитации осознанности постарайтесь выполнять как минимум 5 минут, чтобы достичь 30-минутной практики. Вы можете выполнять эту медитацию со своим ребенком, чтобы предложить безмолвную поддержку.

• Установите таймер для посредничества.
• Закройте глаза и дышите нормально. Старайтесь дышать только через нос, но можно и ртом, если это слишком сложно.
• Сосредоточьтесь на дыхании, входящем и выходящем из тела в области вокруг носа и рта. Любознательным умом обратите внимание на то, как дыхание ощущается вокруг вашего носа и рта.
• Каждый раз, когда мысли блуждают, определите эмоцию, связанную с отвлечением, и вернитесь к дыханию. Например, если ваш ребенок начинает думать об экзамене, он может заметить, что беспокоится, а затем снова сосредоточить внимание на дыхании.
• Не имеет значения, постоянно ли отвлекается одно и то же или они отвлекаются часто. Цель вашего ребенка — быть внимательным к моментам, когда он отвлекается, и возвращаться к дыханию.

Если вам или вашему ребенку нужна помощь, вот 10-минутная и 30-минутная медиация для подростков.

Ведение дневника

Ранний подростковый возраст — прекрасное время для того, чтобы ваш ребенок начал вести дневник. Ваш подросток также может включить ведение дневника благодарности в это упражнение осознанности.

Хотя ведение дневника — это личный опыт, вы можете практиковать это упражнение на осознанность вместе. Найдите удобное место в доме, где вы сможете посидеть вдвоем. Убедитесь, что это место, где ваш подросток знает, что может писать конфиденциально, и никто не увидит, что он пишет.

Вот несколько подсказок из подросткового журнала для начала:

• Напишите пять вещей, за которые вы сегодня благодарны.
• Напишите о чем-то сложном, что вы испытали сегодня. Какие чувства это у вас вызвало и почему? Что ты узнал? Что вы можете сделать лучше в следующий раз?
• Что приносит вам наибольшую радость и почему?
• Назовите три плохие стороны социальных сетей и что бы вы сделали, чтобы изменить их?
• Как можно отблагодарить свое сообщество?
• Опишите случай, когда вы были мотивированы сегодня?
• Как, по-вашему, ваш лучший друг описал бы вас?
• Перечислите пять качеств вашего лучшего друга или члена семьи, которые заставляют вас любить их.
• ООН попросила вас выступить с речью на любую тему. О чем бы вы рассказали и почему?

Внимательные звуки и музыка

Для тех, кто борется со стандартной дыхательной медиацией, использование инструментальной музыки или звуков обеспечивает отличную опору для концентрации.

Ниже приведены два примера музыки и звуковых ландшафтов, которые ваш подросток может использовать в качестве ориентира. Начните с 5 минут и доведите до 30 минут. Это упражнение на внимательность для детей можно практиковать в любое время дня, но оно очень эффективно для успокоения ума перед сном.

• Закройте глаза и дышите нормально.
• Сосредоточившись на своем дыхании, прислушайтесь к музыке или звуковому ландшафту, определите, как они меняются, какие звуки вы слышите и свои эмоции.

После этого упражнения на внимательность ваш ребенок может написать короткую запись в дневнике о своем опыте.

Заключение

Общей темой занятий по развитию внимательности у детей является осознанность. Цель состоит в том, чтобы ваш ребенок выработал привычку осознавать свои чувства и эмоции.

Искусство осознанности заключается в том, чтобы осознавать, что происходит в вашем подсознании. Часто эти мысли и чувства управляют нашими действиями, иногда в ущерб нам.
Практикуя внимательность, ваш ребенок улучшит свои социальные навыки, саморегуляцию и умственную работоспособность. Кроме того, они научатся определять свои чувства и эмоции, а также механизмы преодоления этих проблем.

Часто задаваемые вопросы

Какие существуют упражнения на развитие осознанности?

Дыхательные упражнения — отличные вводные упражнения для начала.

Что такое внимательность для детей?

Внимательность для детей точно такая же, как и для взрослых, но она упрощена, чтобы помочь детям лучше ее понять.

Как вы учите студентов внимательности?

Занятия по развитию осознанности — отличный способ вовлечь учащихся в осознанность.

Как вы объясняете учащимся начальной школы осознанность?

Практика осознанности — очень эффективный способ помочь младшим школьникам понять осознанность.

Вам также может понравиться…

Признаки беспокойства по поводу здоровья и ОКР в детстве после пандемии

После почти двух лет мытья рук, дезинфекции и страха перед пугающе звучащим вирусом неудивительно, что обсессивно-компульсивное расстройство у детей растет

Подробнее »

14 января 2022 г. Комментариев нет

Ранние признаки того, что ваши дети страдают от беспокойства

Тревога диагностирована чуть более чем у 7% детей в возрасте 3–17 лет, поэтому как никогда важно распознавать ее ранние признаки

Подробнее »

8 декабря 2021 г. Комментариев нет

8 простых и эффективных дыхательных упражнений (для детей и взрослых)

В западных культурах многие люди считают само собой разумеющимся целительную силу дыхательных упражнений. Мы слишком полагаемся на фармацевтические препараты как на лекарства и игнорируем

Подробнее »

1 июня 2021 г. 1 комментарий

Используйте код – MP15 и сэкономьте 15% на первом заказе ПЛЮС Бесплатная доставка.

Ознакомьтесь с бестселлерами этой недели.

Расширение возможностей

Будь осознанным

Подпитывай свою мотивацию

Зарегистрируйтесь сейчас и получите бесплатный приветственный набор уже сегодня!

• Доступ к нашей странице ресурсов, включая нашу самую продаваемую электронную книгу, раскраски Mindful в формате PDF и рабочие листы для печати.

• Начните свое путешествие в мир осознанности с нашего БЕСПЛАТНОГО 7-дневного курса «Внимательность и благополучие».

• Никогда не пропустите предложение с ежемесячными кодами скидок и шанс стать одним из наших тестировщиков продуктов.

И НАМНОГО БОЛЬШЕ

23 забавных занятия и игры для детей на развитие внимательности

Подтверждено исследованиями

MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.

Изображение: Shutterstock

Практика внимательности важна для осознания настоящего и окружающего. Этот пост о занятиях осознанностью для детей поможет вам научить своих малышей этому важному навыку. Внимательность позволяет вам жить настоящим, не беспокоясь о будущем. Это также помогает лучше сосредоточиться на любой работе, которую вы делаете. Есть несколько преимуществ практики осознанности с раннего возраста. И этот процесс можно сделать интересным и для детей. Итак, углубитесь в этот пост, чтобы узнать о некоторых увлекательных занятиях по осознанности, которые понравятся вашему ребенку.

Преимущества внимательности для детей

Внимательность кажется сложной практикой, предназначенной для взрослых. Дети слишком малы, чтобы понять или извлечь из этого пользу? Нет, осознанность — это простая практика для всех, и ее могут практиковать и дети.

1. Самоконтроль: Внимательный человек лучше контролирует свое тело и разум. Таким образом, осознанность укрепляет самоконтроль.

2. Снижает тревожность: В этой стремительной жизни дети испытывают сильный стресс, будь то давление в учебе, давление со стороны сверстников или недостаток физической активности. Осознанность помогает снизить уровень стресса и беспокойства, так как включает множество успокаивающих упражнений для тела и ума.

3. Поощряет позитивизм: В здоровом теле живет здоровый дух. Осознанность помогает сделать человека более позитивным и в некоторой степени нейтрализует негативные вибрации.

4. Улучшает критическое мышление: Упражнения на внимательность развивают мышление и аналитические способности. Таким образом, это помогает лучшему принятию решений за счет прогресса в критическом мышлении.

5. Улучшение общения: Внимательность помогает улучшить социальные навыки, а также вносит ясность в общение.

6. Улучшает образ тела: Исследования показали, что практика осознанности может помочь улучшить общее самочувствие человека, когда он непредвзято сосредотачивается на настоящем моменте, тем самым способствуя формированию положительного образа тела (1) .

Именно благодаря этим преимуществам детей следует поощрять к практике внимательности с самого раннего возраста.

17 Увлекательных занятий по развитию внимательности для детей

Вот несколько забавных и увлекательных занятий по развитию осознанности для детей, которые могут практиковать и приносить пользу.

1. Дыхательные упражнения

Изображение: iStock

Дыхательные упражнения помогают расслабиться и тренируют ум, чтобы он был спокойным и уравновешенным независимо от обстоятельств .

Как:

• Усадите ребенка в спокойной обстановке, в удобное положение.

• Попросите ребенка дышать нормально и наблюдать за своим дыханием.

• Через пару минут попросите сделать глубокий вдох и еще раз понаблюдайте за процедурой вдоха и выдоха.

• Повторяйте это действие не менее 5–10 раз в день.

2. Совершите прогулку на природе

Изображение: iStock

Прогулка на природе, например, в лесу или парке, заставляет человека быть более внимательным и внимательным к окружающей среде. Упражнения на осознанность направлены на то, чтобы стать более внимательным, и это упражнение поможет вам достичь именно этого .

Как:

• Выберите сад, прогулку или любую открытую площадку с зеленью.

• Запаситесь здоровыми закусками и водой, чтобы избежать обезвоживания.

• Пусть ребенок спокойно ходит. Попросите их наблюдать за всем, что они находят на своем пути, и слушать звуки птиц, ветра и ручья, если он есть.

• Эта осознанная прогулка пробудит все чувства и соединит их с природой.

3. Упражнение с колокольчиком

Изображение: iStock

Это забавное упражнение заставит ребенка относиться к настоящему моменту и улучшит его слуховые ощущения. Это может быть индивидуальная деятельность или групповая деятельность. Вам понадобится звонок среднего или большого размера и бесшумное помещение.

Как:

• Усадите ребенка в тихом месте. Если это группа детей, попросите их сесть в круг.

• Теперь позвоните в колокольчик и попросите детей обратить внимание на звук колокольчика и производимые им вибрации.

• Попросите их хранить молчание, а когда они перестанут слышать звук колокольчика, попросите их поднять руку.

• Пусть они помолчат еще минуту, чтобы обратить внимание на другие звуки, которые они могут слышать вокруг себя.

• Наконец, попросите детей описать свои ощущения от слуха до и после звонка.

4. Напарник для дыхания

Изображение: iStock

В этом упражнении на осознанность дети будут использовать мягкую игрушку в качестве напарника для дыхания, что увлечет их, а также поможет им понять, как дыхание может влиять на вибрации в их теле .

Как:

• Положите мягкую или мягкую игрушку на живот ребенка.

• Теперь попросите ребенка дышать нормально и наблюдать за движением его дыхательного компаньона.

• Затем попросите их тяжело дышать и понаблюдать, как движется их спутник.

• Повторите то же самое, медленно дыша.

• Они заметят, что их дыхательный спутник падает, когда они тяжело дышат, и остается целым, когда они дышат нормально или медленно.

• Это упражнение можно использовать, чтобы научить детей важности сохранения сбалансированного мышления во всех жизненных ситуациях.

5. Обоняние

Изображение: iStock

Это простое, но эффективное упражнение для тренировки обоняния детей и того, как это может повлиять на улучшение их внимательности. Успокаивающие ароматы иногда также могут снять тревогу и стресс.

Как:

• Разложите перед ребенком различные предметы с характерным запахом.

• Попросите их выбрать каждый предмет, понюхать его, а затем описать.

• Когда они почувствуют запах, попросите их закрыть глаза и сосредоточить все свое внимание только на запахе.

• Выбирайте предметы с приятным запахом, чтобы в конце занятия они ощутили свежесть.

6. Следите за своим сердцебиением

Изображение: Shutterstock

Это обычное прыжковое упражнение, но с одной изюминкой — при выполнении вам нужно читать свое сердцебиение.

Как:

• Попросите детей встать и понаблюдать за своим сердцебиением.

• Теперь заставьте их прыгать без перерыва в течение минуты или около того.

• Попросите их сейчас обратить внимание на сердцебиение.

• В конце этого веселого занятия попросите их записать свои наблюдения.

7. Позитивное заявление о миссии

Изображение: iStock

Используйте это упражнение для укрепления позитивного отношения и мотивации, которые могут сыграть решающую роль в улучшении внимательности.

Как:

• Попросите детей сесть в расслабленной позе со спокойным умом.

• Попросите их сделать пару глубоких вдохов, закрыть глаза и подумать о своей жизни и о том, что их вдохновляет.

• Затем дайте им 15 минут на то, чтобы придумать позитивный лозунг или миссию для своей жизни.

• Они могут регулярно практиковать это позитивное заявление о миссии, чтобы усилить рвение и уверенность в своей повседневной жизни.

8. Примите каждое чувство

Изображение: Shutterstock

Чувства — это всего лишь чувства, и они преходящи. Детям важно усвоить, что не бывает хороших или плохих чувств, и эта деятельность помогает им в этом.

Как:

• Попросите ребенка подумать о двух прошлых переживаниях: счастливом и печальном.

• Теперь попросите их подробно описать оба экземпляра.

• Когда они закончат объяснение, спросите, как они себя чувствуют в настоящий момент, и важны ли для них эти чувства в данный момент.

• Когда они будут говорить об этом, они поймут, как освобождает отпустить ненужные мысли о том, что произошло в прошлом.

9. Создайте банку разума. А если вещи вокруг действительно красивые и красочные, то тем лучше.

Как:

• Возьмите прозрачную банку с плотной крышкой, чтобы надежно закрыть ее.

• Помогите ребенку налить горячую воду в банку, пока она не наполнится до отметки 3/4.

• Теперь пришло время повеселиться с блестками. Вы можете придерживаться одного цвета или сходить с ума, используя столько цветов, сколько захотите.

• Оставьте на некоторое время и закрепите крышку горячим клеем, чтобы она не растеклась потом.

• Вот и все! Ваша собственная банка разума готова! Встряхните банку и посмотрите, как танцуют разноцветные блестки.

Вы можете использовать эту банку разума каждый раз, когда чувствуете, что застряли в мыслях или даже когда испытываете стресс.

Совет: Родитель или опекун должен присматривать за детьми во время этого занятия. Родителям рекомендуется быть очень осторожными при использовании горячей воды или горячего клея, чтобы дети не навредили себе.

10. Сканирование тела

Изображение: iStock

Это простое, но очень расслабляющее занятие, которое помогает развить осознанность и внимательность. Идеальное время для этого занятия — перед сном вашего ребенка, так как это поможет ему расслабиться и крепко заснуть.

Как:

• Расслабьте ребенка.

• Попросите их сделать пару глубоких вдохов.

• Теперь попросите их удобно лечь и закрыть глаза.

• Попросите их сосредоточиться на каждой маленькой части тела, начиная с головы до ног, когда они вдыхают и выдыхают. Они должны перемещать свое внимание с кончиков пальцев ног на ступни, затем на ноги и медленно вверх к голове.

• Чтобы закончить это занятие, они должны еще раз провести несколько минут, перемещая внимание по всему телу.

11.

Визуализация

Изображение: iStock

Управляемое воображение или визуализация для детей — увлекательное занятие. Выбранная вами визуализация может варьироваться от короткой и простой до довольно глубокой.

Как:

• Выберите тему, которая подходит ребенку или детям в одной группе, и что-то, что также поможет решить их проблемы. Например, вы можете выбрать мотивационную тему перед тестом или соревнованием.

• Попросите детей сесть в расслабленную и удобную позу и закрыть глаза.

• Дайте им конкретные и четкие инструкции от начала процесса визуализации до конца.

• Чтобы занятие было очень успокаивающим, вы также можете включить музыку, например, звуки природы или успокаивающие ритмичные плейлисты.

12. Йога

Изображение: iStock

Йога приносит огромную пользу не только для тела, но и для ума. Это также помогает улучшить внимание и уровень концентрации.

Как:

• Начните с базовых упражнений йоги, объясняя детям преимущества каждого из них.

• Йога, введенная в раннем возрасте, помогает ребенку повысить самооценку, физическое и умственное осознание.

13. Практикуйте благодарность. За каждое маленькое благословение или услугу, которую мы получаем от кого-либо, мы должны быть благодарны.

Как:

• Дети могут практиковать благодарность, благодаря своих родителей за то, что они предоставили им еду, кров и хорошую жизнь.

• Они также могут выразить благодарность своим учителям, друзьям и старшим.

• Они могут выразить это вслух или записать в дневник.

14. Создайте ритуал перед сном

Изображение: iStock

Ритуал перед сном прост, но приносит удовлетворение.

How to:

• Родители могут помочь привить детям ритуал отхода ко сну. Начните вечер с домашней работы, затем следует ранний ужин, сказка на ночь и, наконец, отбой.

• Перед сном они также могут молиться или медитировать, чтобы успокоить свой разум.

15. Обведение руки

Изображение: iStock

Кто знал, что такое простое действие, как обведение руки, также может способствовать осознанности?

Как:

• Попросите ребенка сначала взять чистый лист бумаги и положить на него непишущую руку.

• Пусть начинают обводить другой рукой на листе бумаги. Это будет легкая часть.

• Теперь попросите их положить пишущую руку на бумагу и обвести ее не пишущей рукой.

• Спросите их, каково это? Не очень легко, но в этом и заключается хитрость — бросить вызов своему разуму и с легкостью выполнять нестандартные действия. Это окажется полезным для тренировки ума в выполнении различных действий с легкостью.

16. Сохраняйте спокойствие и собранность

Изображение: iStock

Легче сказать, чем сделать! Как бы человек ни старался, вполне естественно, что любой сходит с ума, когда что-то идет не так. Но, проявив немного терпения, вы можете постепенно научить своего ребенка делать маленькие шаги к спокойной или уравновешенной реакции на любое непредвиденное событие или ситуацию в жизни.

Как:

• Каждый раз, когда их что-то беспокоит, попросите их попробовать что-то вроде питья воды, подсчета чисел, глубокого вдоха или прогулки, чтобы успокоиться или отвлечься.

• Эти маленькие шаги принесут значительные изменения, если их практиковать последовательно.

Если эти занятия слишком сухи для ребенка, вы можете немного добавить элемент веселья и попробовать следующие игры на внимательность.

17. Балансирование на одной ноге

Изображение: iStock

Это сложное упражнение, в котором ребенок должен балансировать на одной ноге или стопе.

Как:

• Попросите ребенка встать спокойно.

• Теперь сделайте пару длинных и глубоких вдохов.

• Теперь они должны медленно сбалансировать свое тело на одной ноге и поднять другую ногу.

• Поначалу это может быть довольно сложно, но как только они освоят это, дети обязательно получат удовольствие от этой внимательной игры.

6 лучших игр на развитие внимательности для детей

Как и описанные выше занятия, игры на развитие осознанности для детей помогают сделать ребенка более осознанным и внимательным к своему телу и разуму. Эти игры веселые и сложные, а также готовят детей к тому, чтобы они становились более активными и усидчивыми.

18. Слепой

Изображение: iStock

Мы все любим играть в игры с завязанными глазами, но знаете ли вы, что это также может дать массу преимуществ для осознанности?

Как:

• Выберите одного ребенка, который будет слепым, и завяжите ему/ей глаза.

• Теперь слепой должен услышать звуки и понаблюдать за ощущениями вокруг, чтобы определить других играющих вместе.

• Слепой должен поймать как можно больше людей.

• Задача здесь состоит в том, чтобы выиграть в игре, когда самый важный орган чувств; ваше видение не поддерживает вас.

19. Воздушные шары над землей

Изображение: iStock

Это одна из таких игр, в которую могут играть не только дети, но и пожилые люди, домашние животные и все остальные. Игра заставляет участников сосредоточиться, а также улучшает внимательность.

Как:

• Получите несколько разноцветных воздушных шаров.

• Попросите детей надуть воздушный шар как можно больше под присмотром родителей.

• Теперь задача состоит в том, чтобы играть с воздушным шаром и удерживать его в воздухе.

• Они теряют очко каждый раз, когда воздушный шар касается земли.

20. Что в сумке?

Изображение: Shutterstock

«Что в сумке» — это забавная игра для маленьких детей; его также можно использовать в качестве учебного пособия.

Как:

• Поместите случайные предметы различных форм, размеров и текстур в мешок.

• Попросите ребенка залезть в сумку одной рукой и определить предмет, не глядя на него. Вы даже можете завязать им глаза, чтобы усложнить задачу и активировать их осязание.

• Задача игры на внимательность заключается в том, чтобы попытаться назвать предметы правильно, чем больше, тем лучше. Если бы был таймер, было бы веселее.

21. Дегустационный тест с завязанными глазами

Изображение: iStock

Осведомленность о каждом из органов чувств также играет решающую роль в развитии внимательности у детей и взрослых. Тест на вкус с завязанными глазами — это игра, которая активирует или проверяет ваши вкусовые рецепторы. Вот как это делается.

Как:

• Завязать глаза любому игроку.

• Положите на стол десять любых продуктов, таких как соусы, печенье, шоколад, соки, фрукты и т. д.

• Теперь другие игроки должны заставить игрока с завязанными глазами попробовать каждое блюдо.

• Игрок с завязанными глазами должен угадать название каждого предмета.

• Игрок, угадавший наибольшее количество продуктов, побеждает в игре.

Совет: Не включайте аллергены или продукты питания, такие как орехи, молочные продукты, глютен и т. д., на которые у детей может быть аллергия.

22. Игра в Дженгу

Изображение: iStock

Дженга способствует развитию у ребенка мелкой моторики, критического мышления, внимательности. Помимо всего этого, эта игра доставляет массу удовольствия.

Как:

• Чтобы играть в эту игру, вам понадобятся игровые блоки Jenga и плоская прочная поверхность.

• Теперь в наборах по три штуки начните строить свою башню Дженга. Каждый новый слой должен располагаться рядом с тонкими концами предыдущего слоя.

• Как только все 54 блока сложены, начинается испытание.

• Выберите порядок смены игроков.

• Игроки должны аккуратно и старательно убрать блок из любого места, чтобы башня не упала. Снятый блок должен быть установлен сверху.

• Продолжайте повторять это до тех пор, пока не будет сбита башня или пока не будет закончен весь набор. Звучит просто, правда? Подождите, пока дети попробуют поиграть в дженгу.

23. Игра «Пенни»

Изображение: iStock

Это еще одна захватывающая игра на внимательность, которая обязательно вызовет восторг у детей. В этой игре требуется более двух игроков.

Как:

• Раздайте по монетке каждому ребенку и попросите тщательно проанализировать ее.

• Как только они закончат изучение монет, пора положить их обратно в сумку.

• Смешайте все монетки.

• Через пару минут им приходится искать свою копейку.

• Если они смогут правильно определить свой пенни, они выиграют испытание.

Внимательность может помочь вашему ребенку войти в контакт со своими сокровенными мыслями и чувствами. А осознание нашего тела и ума помогает правильно мыслить и общаться. Существуют различные способы, которыми дети могут практиковать внимательность, но то, что лучше всего подходит для вашего малыша, можно понять, изучив и настроив его в соответствии с его потребностями.

Пожалуйста, расскажите нам в разделе комментариев ниже о своем опыте, если ваш ребенок практикует осознанность. Помогли ли эти занятия осознанности и вашему ребенку?

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1.