Гимнастика для глаз цель для детей: Гимнастика для глаз. | Картотека по теме: — Яркий Дворик

Содержание

Гимнастика для глаз. | Картотека по теме:

Гимнастика для глаз

Одной из форм работы по профилактике и коррекции нарушений зрения, переутомления зрительного аппарата выступает зрительная гимнастика.

Гимнастика для глаз — это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.

Цель: профилактика нарушений зрения дошкольников.

Задачи:

— предупреждение утомления;

— укрепление глазных мышц;

— снятие напряжения;

— общее оздоровление зрительного аппарата.

Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма.

Условия: Для проведения не требует специальных условий. Любая гимнастика для глаз проводится стоя.

Время: Выполняются 2 — 4 мин.

Правило: При выполнении упражнений голова неподвижна.

Детям с патологией зрения противопоказаны упражнения, связанные с длительным и резким наклоном головы.

Прием проведения – наглядный показ действий педагога.

Комплекс 1 «Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей.

(Смотрят вверх.)

Капай, капель не жалей.

(Смотрят вниз.)

Только нас не замочи.

(Делают круговые движения глазами.)

Зря в окошко не стучи.

Комплекс 2 «Ветер»

Ветер дует нам в лицо.

(Часто моргают веками.)

Закачалось деревцо.

(Не поворачивая головы, смотрят влево-вправо.)

Ветер тише, тише, тише…

(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше.

(Встают и глаза поднимают вверх.)

Комплекс 3 «Рисование носом»

Детям нужно посмотреть на табличку и запомнить объект (по теме занятия). Закрыть глаза. Представить себе, что нос стал таким длинным, что достает до таблички. Нужно написать своим носом выбранный элемент. Открыть глаза, посмотреть на табличку.

Комплекс 4 «Мы рисуем»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.

(Закрывают оба глаза. )

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют.

(Продолжают стоять с закрытыми глазами.)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост.)

Нарисуем букву о, получается легко.

(Глазами рисуют букву о.)

Вверх поднимем, глянем вниз,

(Глаза поднимают вверх, опускают вниз.)

Вправо, влево повернем,

(Глаза смотрят вправо-влево.)

Заниматься вновь начнем.

Комплекс 5 «Снежинки»

Мы снежинку увидали,

Со снежинкою играли.

Снежинки вправо полетели,

(Дети вправо посмотрели.)

Вот снежинки полетели,

(Дети влево посмотрели.)

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал…

(Дети смотрят вверх и вниз.)

Все на землю улеглись.

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают.

Комплекс 6 «Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,

Поиграй-ка ты со мной.

(Моргают глазами.)

Ну-ка, лучик, повернись,

На глаза мне покажись.

(Делают круговые движения глазами.)

Взгляд я влево отведу,

Лучик солнца я найду.

(Отводят взгляд влево.)

Теперь вправо посмотрю,

Снова лучик я найду.

(Отводят взгляд вправо.)

Комплекс 7 «Бег по дорожкам»

Выполняются движения по цветным полосам. На указку можно надеть любой предмет по теме и попросить детей следить глазами за ним. По черному кругу по часовой стрелке, по красному против часовой стрелки, по синей линии справа и влево, по желтой линии вверх вниз, а по зеленым кругам — движение «восьмерка». Каждое движение выполняется 4-6 раз.

Комплекс 8 «Птичка»

Летели птички,

(Прослеживание глазами за птичкой по кругу.)

Как они летели, (Вправо-влево.)

Все люди глядели.

Как они садились. (Вверх-вниз.)

Все люди дивились.

Комплекс 9 «Елка»

Вот стоит большая елка,

Вот такой высоты.

У нее большие ветки.

Вот такой ширины.

Есть на елке даже шишки,

А внизу – берлога мишки.

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.

(Выполняют движения глазами.

Посмотреть снизу вверх.

Посмотреть слева направо.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.

(Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, Повторить 2 раза.)

Комплекс 10 «Часовщик»

Часовщик прищурил глаз,

Чинит часики для нас.

(Закрыть один глаз, потом другой.)

(Открыть глаза.)

Комплекс 11 «Кот»

Кот на солнышке сидит,

Глаз закрыт, другой закрыт

(Закрыть по очереди оба глаза.)

Кот играет в «Жмурки»

(Крепко зажмуриться.)

— С кем играешь, Васенька?

— Мяу, с солнцем красненьким!

(Открыть оба глаза.)

Комплекс 12 «Теремок»

Терем- терем- теремок!

(Движение глазами вправо-влево.)

Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх-вниз. )

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

(Моргают глазами.)

После гимнастики провести расслабляющие упражнения.

Например: «А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет крылышками бабочка».

Можно после гимнастики для глаз использовать для снятия
напряжения гримасы, артикуляционную гимнастику.

Детская гимнастика для глаз — лучшие комплексы упражнений

Повышенная зрительная нагрузка приводит к ухудшению зрения ребенка. Компьютерные игры и гаджеты, занятия в школе, чтение, выполнение домашних заданий – все это требует напряженной работы глаз, ведущей к усталости. Это чревато дискомфортом, головными болями и возникновением различных нарушений зрения.

Запиши ребенка на прием к врачу

Регулярное выполнение упражнений для глаз позволяют минимизировать вред и обеспечивают эффективную профилактику снижения остроты зрения, вызванного перенапряжением. При этом нужно понимать, что никакая гимнастика не поможет вылечить зрительные нарушения, например, близорукость.

При выборе гимнастики для глаз многое зависит от возраста ребенка. Одни комплексы – очень простые, они подходят малышам. Однако родители должны заниматься с маленькими детьми, объяснять им, что и как делать, показывать на собственном примере и следить за тем, чтобы ребенок выполнял упражнения правильно. Другие комплексы – несколько сложнее, они рассчитаны на детей постарше, способных самостоятельно разобраться в том, как выполнять зарядку для глаз.

Важное уточнение: перед выполнением гимнастики рекомендуется пройти с ребенком консультацию офтальмолога. Врач исключит возможные противопоказания и даст дополнительные рекомендации.

Содержание

Упражнения для детей 2-4 лет
Зрительная гимнастика для детей 5-6 лет
Упражнения для детей школьного возраста
Резюмируем

Зарядка для глаз для детей в возрасте 2-4 лет

В этом возрасте ребенок, как правило, еще не способен долго концентрироваться на одном занятии.

Это значит, что:

продолжительность гимнастики не должна быть большой – лучше выполнять упражнения примерно 3 раза в день в течение 1-2 минут;
занятия необходимо проводить в игровой форме, и это стоит делать, когда малыш в хорошем настроении, ему комфортно, он не капризничает.

Первое упражнение, которое называется «Жмурки», помогает укрепить мышцы глаз:

попросите ребенка зажмуриться;
досчитайте до трех;
теперь скажите малышу, чтобы он открыл глаза.

В данном случае важно, чтобы маленький ребенок научился сначала напрягать глаза, а затем расслаблять их. Первое время можно предложить ему наблюдать за вами и сначала самому зажмуриться, немного посидеть с закрытыми глазами, а затем открыть их, чтобы малышу проще было понять, что вы от него хотите.

Второе упражнение – «Крылья бабочки». Оно нацелено на улучшение циркуляции крови в глазах.

Пусть ребенок представит, что его ресницы – это крылья бабочки. Чтобы бабочка летала, она должна быстро-быстро махать своими крылышками, то есть ребенок должен интенсивно моргать. Пусть один «полет» продолжается в течение 10 секунд, затем позвольте глазам 5-10 секунд отдохнуть и повторите упражнение еще один-два раза.

И третье упражнение, которое подойдет детям этого возраста, – «Стишки-потешки». Оно дает возможность снять напряжение с глаз и укрепить глазные мышцы.

Вы рассказываете стихи, а ребенок при этом должен выполнять движения глазами, соответствующие тому, что вы произносите. При выполнении этого упражнения также нужно сначала показать все на собственном примере, чтобы малыш понимал, что ему надо делать.

Можно взять, например, такие стихи:

Вот стоит большая елка –

Вот такой высоты (малыш поднимает глаза вверх, словно пытается рассмотреть макушку елки)

У нее большие ветки –

Вот такой ширины (малыш смотрит слева направо, словно оценивая ширину воображаемой елки)

Есть на елке даже шишки (малыш смотрит вверх, ищет взглядом воображаемые шишки),

А внизу – берлога мишки (малыш смотрит вниз),

Зиму спит там косолапый (ребенок зажмуривает глаза, изображая спящего мишку, потом моргает несколько раз и вновь зажмуривается)

И сосет в берлоге лапу.

При выполнении этого упражнения надо следить за тем, чтобы ребенок двигал именно глазами, а не головой. При необходимости аккуратно поправьте его и еще раз объясните, что нужно делать.

Гимнастика для глаз для детей в возрасте 5-6 лет

Хотя ребенок становится старше, игровая форма упражнений пока остается предпочтительной. Зато теперь малыш лучше понимает, что вы от него хотите, и может сконцентрироваться на поставленной перед ним задаче, поэтому длительность занятий можно увеличить до 5-7 минут.

Проводите зарядку для глаз в игровой форме, чтобы ребенок не заскучал и больше старался

Первое упражнение из комплекса называется «Разминка». Оно отлично помогает снять напряжение с органов зрения. Как и в предыдущем комплексе, здесь стоит использовать какие-либо стихи. Ребенок будет в соответствии с их ритмом и содержанием выполнять определенные движения глазами, например:

Спал цветок (ребенок закрывает глаза, расслабляется)

И вдруг проснулся (ребенок открывает глаза, массирует веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее),

Больше спать не захотел (на этой строчке надо часто поморгать глазами),

Встрепенулся, потянулся (руки поднять вверх и сделать вдох, затем посмотреть на руки, развести их в стороны и сделать выдох),

Взвился вверх и полетел (нужно потрясти кистями, посмотреть вправо-влево).

Второе упражнение – «Урок геометрии». Для него нужно заранее подготовить «учебный материал». Вам понадобятся:

изображения основных геометрических фигур – можно обойтись кругом, квадратом и треугольником;
указка или предмет, который можно использовать вместо нее.

Само упражнение выполняется следующим образом:

разместите изображения геометрических фигур на стене, дверце шкафа, доске для занятий;
указкой показывайте углы, обводите контуры;
при этом ребенку нужно взглядом следить за кончиком указки, не двигая головой.

«Урок геометрии» способствует стимуляции кровообращения в глазах, развивает и укрепляет глазные мышцы.

Еще одно упражнение – «Рисование глазами». Оно помогает укрепить глазные мышцы, а заодно и способствует развитию творческих способностей. Предложите ребенку нарисовать что-нибудь в воздухе, используя для этого не карандаш, не кисточку и краски, а собственный взгляд.

Это может быть домик или человек, собачка или дерево, все зависит лишь от фантазии – его и вашей.

Главное, чтобы ребенок при этом двигал глазами в разные стороны. Вы можете подать ему пример, изображая движениями глаз несложный рисунок, геометрическую фигуру или букву.

Желательно выполнять все эти упражнения в комплексе, чтобы зарядка выглядела более разнообразной и не вызывала у ребенка скуку. Их последовательность можно менять.

Гимнастика для глаз для детей школьного возраста

Дети взрослеют, становятся более серьезными и ответственными, поэтому проблем с концентрацией возникнуть уже не должно, а вам теперь легче объяснять, что и как нужно делать. С другой стороны, и занятия под стишки-потешки в этом возрасте могут им не нравиться, так что необходимо использовать другие упражнения.

Именно родители должны приучать ребенка к упражнениям и уходу за зрением

Первое – «Домик из ладошек». Оно поможет улучшить кровообращение в глазах и станет хорошей разминкой перед следующими упражнениями:

Предложите ребенку сложить ладони, перекрестив пальцы, чтобы у него получился «домик».
Этот «домик» нужно установить над переносицей так, чтобы скрещенные пальцы касались лба, а глаза оказались прикрыты ладонями. К глазам при этом должно проникать как можно меньше света.

Теперь нужно моргать, двигать глазами влево-вправо и «рисовать» ими цифры, буквы, несложные геометрические фигуры.

Делать это упражнение нужно в течение одной-двух минут. «Домик из ладошек» можно использовать в качестве перерыва во время чтения, просмотра телевизора или работы за компьютером.

Следующее упражнение, «Воображаемая картина», подходит и детям школьного возраста, и взрослым. Оно помогает улучшить аккомодацию, то есть способность четко воспринимать предметы, которые находятся на разном расстоянии от глаз, а также способствует развитию фантазии.

К выполнению упражнения нужно подготовиться заранее. Нарисуйте с ребенком картину, на которой изображено много деталей, например, морской берег со скалами и маяком на них, птицами над волнами, плывущим вдали корабликом.

Закрепите картину на стене, дверце шкафа или доске для занятий.
Пусть ребенок всматривается в картинку, рассматривает детали.
Спросите, что бы он хотел добавить на рисунок, попросите, не прикасаясь к картине руками, рассказать, где могло бы появиться то, что он предложил. Если у него нет собственных идей, предложите что-нибудь свое и попросите развить эту мысль.

Через некоторое время можно попробовать делать то же самое, но уже без рисунка. Пусть морской берег на стене будет полностью воображаемым.

Оптимальное время выполнения этого упражнения – 5-7 минут. Но если вы чувствуете, что ребенок заскучал, можно остановиться и раньше.

Упражнение «Рисование носом» предполагает, что школьник будет рисовать воображаемые рисунки, используя не взгляд, как это было в предыдущем комплексе, а кончик своего носа. Делать это можно и стоя, и сидя, и даже лежа, но лучше занять сидячее положение. Можно при этом закрыть глаза.

В данном случае важно снять напряжение не только с глаз, но и с мышц шеи. Если долго сидеть за партой или перед телевизором, кровоток в области шеи ухудшается, а это ведет к ухудшению кровоснабжения глаз. Упражнение «Рисование носом» позволяет предотвратить эти неприятные последствия.

Подведем итоги

Гимнастику для глаз с детьми нужно делать регулярно, только в этом случае она будет по-настоящему эффективной. Если малыш на протяжении нескольких лет занимается такой гимнастикой, ему проще будет продолжать ее делать после поступления в школу. Он также легче перенесет увеличившуюся нагрузку на глаза за счет хорошей подготовки глазных мышц.

Чем меньше возраст ребенка, тем важнее в гимнастике роль родителей. Им нужно напоминать о необходимости делать упражнения, мотивировать, показывать пример. Если малыш не понимает, зачем нужна такая гимнастика, надо как-то заинтересовать его – в легкой игровой форме. Например, если ему нравятся супергерои, можно рассказать, что супергероем не стать без хорошего зрения.

Обязательно консультируйтесь с офтальмологом. Близорукость высокой степени, повышенное глазное давление, воспалительные заболевания глаз – все перечисленное является противопоказаниями для выполнения упражнений. Поэтому специалист расскажет, в течение какого времени стоит воздержаться от гимнастики, а также поможет выбрать зарядку для глаз, которая будет особенно эффективна для вашего ребенка, с учетом его индивидуальных особенностей.

Запиши ребенка на прием к врачу

Картотека гимнастики для глаз (старшая группа)

Картотека

(Гимнастика для глаз)

Подготовила воспитатель:

Орищенко Анна Сергеевна

2017г.

«Гимнастика для глаз для детей старшей группы. »

Гимнастика для глаз – это один из приемов оздоровления детей, она относится к здоровьесберегающим технологиям, наряду с дыхательной гимнастикой, самомассажем, динамическими паузами.
Цель гимнастики для глаз: профилактика нарушений зрения дошкольников.
Задачи:
•    Предупреждение утомления,
•    Укрепление глазных мышц,
•    Снятие напряжения.
Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора.
Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

План гимнастики для глаз в старшей группе №5

(по тематическим неделям)

Месяц	Тема недели	Название упражнения
сентябрь	Детский сад	«Веселая неделька»
	Впечатления о лете	«Заяц»
	Прогулка в лес	«Теремок»
	Дары осени	«Поиграем вместе с Варей…»
октябрь	Осень	«Листочки»
	Откуда хлеб пришел	«Овощи»
	Страна в которой я живу	«Дождик»
	Что рассказывает о России флаг и герб	«Автобус»
ноябрь	Старикам везде у нас почет	«Разминка для глаз»
	Моя малая Родина	«Часы»
	Мир игры	«Тишина»
	День матери	«Дождик»
	Моя семья	«Веселая неделька»
декабрь	Мой мир	«Вправо, влево, вверх и вниз…»
	Начало зимы	«Чудеса»
	К нам приходит Новый год	«Отдыхалочка»
	Елочка красавица	«Елка»
январь	Я и мои друзья	«Разминка для глаз»
	Правила дорожные дети знать должны	«Ветер»
	Быть здоровыми хотим	«Чудеса»
	Наше творчество	«Снежинки»
февраль	Профессии родителей	«Внимательно гляжу»
	Зима	«Глазки»
	Защитники отечества	«Кошка»
	Безопасность в доме	«Веселая неделька»
март	Самая красивая мамочка моя	«А Варвара смотрит…»
	Пернатые друзья	«Весна»
	Книжкина неделя	«Дождик»
	Весна	«Буратино»
апрель	Юмор в нашей жизни	«Ах, как солнце высоко»
	Тайны третьей планеты	«Сомолетик»
	Весна идет – весне дорогу	«Лучик солнца»
	Дружат дети всей земли	«Стрекоза»
май	День победы	«Разминка»
	Идем в музей	«Прогулка в лесу»
	Наш Пушкин	«Цветы»
	Права детей в России	«Жук»
	Скоро лето	«Веселая неделька»

«Весёлая неделька”

опустить глаза книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Вторник

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо,
Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую сторону, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Среда

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем,
Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки;

(упражнение для снятия глазного напряжения).

Четверг

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

Пятница

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять,
В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).

Суббота

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

Воскресенье

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

Гимнастика для глаз в сентябре

1. «Заяц»
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри. Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево. Ай – да, заинька, умелый! Глазками моргает. Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.	Смотрят вверх. Глазами смотрят вверх – вниз, вправо – влево. Моргают глазками. Глазки закрывают
2. «Теремок»
Терем – терем – теремок! Он не низок, не высок, Наверху петух сидит, Кукареку он кричит	Движение глазами вправо – влево. Движение глазами вверх – вниз Моргают глазами.
3. «Поиграем вместе с Варей…»
Поиграем вместе с Варей: Мы налево поглядим, Мы направо поглядим; Ну а что там впереди? А теперь поспим немножко: Опустим веки, закроем глаза ладошками. А пока мы отдыхали, Варвара рассыпала детали! Ну-ка, вниз мы поглядим, Все детали разглядим! А теперь посмотрим вверх – Выше всех, дальше всех! А сейчас дружно встали, Потянулись вместе с Варей, Наклонились вместе с Варей. Присели! Встали! Сели! Веселы, бодры мы снова, И к занятию готовы!

Гимнастика для глаз в октябре

1. Моргают глазками.
Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

2. «Листочки»

Ах, как листики летят,
Всеми красками горят
Лист кленовый, лист резной,
Разноцветный, расписной.
Шу-шу-шу, шу- шу- шу.
Как я листиком шуршу.
Но подул вдруг ветерок,
Закружился наш листок,
Полетел над головой
Красный, желтый, золотой.
Под ногами у ребят
Листья весело шуршат,
Будем мы сейчас гулять
И букеты собирать.

Круговые движения глазами

Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Круговые движения глазами

Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх – вниз.
Посмотреть вниз.
Посмотреть вверх.
Посмотреть влево – вправо.
Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем.

3. «Овощи»

Ослик ходит, выбирает,
Что сначала съесть не знает.
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква.
Слева – тыква, справа – клюква.
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег.

Обвести глазами круг.

Посмотреть вверх.

Посмотреть вниз.
Посмотреть влево — вправо.
Влево — вправо.
Посмотреть вниз.
Посмотреть вверх.

4. «Дождик»

Дождик, дождик, пуще лей.
Капель, капель не жалей.
Только нас не замочи.
Зря в окошко не стучи.

Смотрят вверх.
Смотрят вниз.
Делают круговые движения глазами.

5. «Автобус»

Мы в автобусе сидим,
Во все стороны глядим.
Глядим назад, глядим вперед,
А автобус не везет.
Внизу речка – глубоко,
Вверху птички – высоко.
Щётки по стеклу шуршат,
Все капельки смести хотят.
Колёса закружились,
Вперёд мы покатились.

Гимнастика для глаз в ноябре

1. Зажмурить глаза, потом помигать 10 раз.

2. «Часы»

Тик-так, тик-так
Все часы идут вот так:

тик-так, тик-так,

Налево раз, направо раз,
Мы тоже можем так,
Тик-так, тик-так.

3. «Тишина»

Мы устали все чуть — чуть.
Предлагаю отдохнуть.
Отдыхайте наши уши
Тишину мы будем слушать.
И глаза мы закрываем,
И они пусть отдыхают.
В тишине представить море,
Свежий ветер на просторе.
За волной плывет волна,
А в округе тишина.
Наши глазки так устали,
Мы писали, рисовали,
Встанем дружно по порядку,
Сделаем для глаз зарядку.

4. «Дождик»

Капля первая упала – кап!
И вторая прибежала – кап!
Мы на небо посмотрели
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали.
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем
От дождя убежим,
Под кусточком посидим.

Сверху пальцем показывают траекторию движения капли, глазами вверх.
То же самое. Смотрят вверх. Вытирают» лицо руками.
Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз.
Движения плечами.
Приседают, поморгать глазами.

5. «Веселая неделька»

Гимнастика для глаз в декабре

1. Вправо, влево, вверх и вниз.
Звери, птицы, эх, держись!
Осмотрела все кругом – за добычею беги!

2. «Чудеса»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса.
Наши глазки отдыхают,
Упражнения выполняют.
А теперь мы их откроем,
Через речку мост построим.
Нарисуем букву о, получается легко.
Вверх поднимем, глянем вниз,
Вправо, влево повернем,
Заниматься вновь начнем.

Закрывают оба глаза.
Продолжают стоять с закрытыми глазами.
Открывают глаза, взглядом рисуют мост.
Глазами рисуют букву о.
Глаза поднимают вверх, опускают вниз.
Глаза смотрят вправо- влево.
Глазами смотрят вверх, вниз.

3. «Отдыхалочка»

Мы играли, рисовали)
Наши глазки так устали
Мы дадим им отдохнуть,
Их закроем на чуть — чуть.
А теперь их открываем
И немного поморгаем.

Выполняются действия, о которых идет речь

4. «Елка»

Вот стоит большая елка, (Выполняют круговые движения глазами.)

Вот такой высоты.( Посмотреть снизу вверх.)

У нее большие ветки.

Вот такой ширины. ( Посмотреть слева направо.)

Есть на елке даже шишки, (Посмотреть вверх.)

А внизу – берлога мишки. ( Посмотреть вниз. )

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу. (Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз.)

Гимнастика для глаз в январе

1. Поднять взгляд вверх.
Опустить взгляд вниз.
Быстро поморгать.

2. «Ветер»

Ветер дует нам в лицо.
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише…
Деревца все выше, выше.

Часто моргают веками.
Медленно приседают,

опуская глаза вниз.
Не поворачивая головы,

смотрят вправо – влево.
Встают и глаза поднимают вверх.

3. «Чудеса»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса(Закрывают оба глаза,)

Наши глазки отдыхают, упражнения выполняют. ( Продолжают стоять с закрытыми глазами.)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим. ( Открывают глаза, взглядом рисуют мост.)

Нарисуем букву о, получается легко (Глазами рисуют букву о.)

Вверх поднимем, глянем вниз, ( Глаза поднимают вверх, опускают вниз.)

Вправо, влево повернем, (Глаза смотрят вправо-влево.)

Заниматься вновь начнем.

4. «Снежинки»

Мы снежинку увидали, —

со снежинкою играли.

(Дети берут снежинку в руку. Вытянуть снежинку вперед перед собой, сфокусировать на ней взгляд)

Снежинки вправо полетели, (Отвести снежинку вправо, проследить движение взглядом.)

Дети вправо посмотрели.

Вот снежинки полетели,

Глазки влево посмотрели ( Отвести снежинку влево, проследить движение взглядом.)

Ветер снег вверх поднимал

И на землю опускал… ( Поднимать снежинки вверх и опускать вниз. Дети, смотрят вверх и вниз.)

Все! На землю улеглись. ( присесть, опустив снежинку на пол.)

Глазки закрываем,

Глазки отдыхают. (Закрыть ладошками глаза.)

Гимнастика для глаз в феврале

1. И внимательно гляжу

Поднимаюсь ввысь, лечу.

Возвращаться не хочу

Делают вращательное движение перед грудью и прослеживают взглядом.

Встают на носочки и выполняют летательное движение

2. «Глазки»

Мы гимнастику для глаз
Выполняем каждый раз.
Вправо, влево, кругом, вниз,
Повторить ты не ленись.
Укрепляем мышцы глаза.
Видеть лучше будем сразу.

3. «Кошка»

Вот окошко распахнулось,
Кошка вышла на карниз.
Посмотрела кошка вверх.
Посмотрела кошка вниз.
Вот налево повернулась.
Проводила взглядом мух.
Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз.
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота.
И закрыла их руками

Разводят руки в стороны.
Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.
Смотрят вверх.
Смотрят вниз.
Смотрят влево.
Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.
Дети приседают.
Смотрят прямо.
Закрывают глаза руками.

4. «Веселая неделька»

Гимнастика для глаз в марте

1. А Варвара смотрит вверх –
выше всех, дальше всех!
А теперь – смотрит вниз,

А теперь – глаза закрыла,
И открыла, и закрыла.
Веселы, бодры мы снова,
И к занятию готовы!

Глазки не напряжены и расслаблены.

Глазки наши напряглись

2. «Весна»

Всё проснулось ото сна, значит, к нам пришла весна.

Солнце греет всё теплей, на прогулку все скорей!

Справа — первые цветочки появились на лужочке.

Слева — быстрый ручеёк с бугорка к реке потёк.

Мы кораблик смастерили,

В ручеёк пустить решили.

Уплывай, кораблик мой, прямо к речке голубой!
Вот как весело играть и в весенний день гулять!

Дышит свежестью земля,

Подышу «весной» и я!

Потягивание

Выбрасывание пальцев рук из кулачка с одновременным разведением рук вверх, в стороны.

Правая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором.

Левая рука отводится в сторону с фиксацией направления взором.

Соединить ладони перед грудью.

Удаление сложенных ладоней вперёд от себя.

Машем ладонями, прощаясь с корабликом.

Легкие подпрыгивания на месте.

3. «Дождик»

Капля первая упала — кап!
И вторая пробежала — кап!
Мы на небо посмотрели,
Капельки кап — кап запели,
Намочились лица.
Мы их вытирали.
Туфли — посмотрите —
Мокрыми стали.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем.
От дождя убежим.

Под кусточком посидим.

Сверху пальцем показывают траекторию ее движения.

Вытирают лицо руками.

Показывают вниз и смотрят.

Движения плечами.

Приседают.

4. «Буратино»

Буратино потянулся,
Вправо – влево повернулся,
Вниз – вверх посмотрел
И на место тихо сел.

Встают на носочки, поднимают руки и смотрят на кончики пальцев.
Не поворачивая головы, смотрят вверх – вниз, вправо – влево.

Гимнастика для глаз в апреле

1. Ах, как солнце высоко.

Мы глаза сейчас закроем.
В классе радугу построим.
Вверх по радуге пойдем.
Вправо, влево повернём,
А потом скатимся вниз.
Жмурься сильно, но держись.

Поморгать глазами.

Посмотреть влево – вправо.
Посмотреть вверх.

Закрыть глаза ладошками.

Посмотреть по дуге вверх.

Вправо и вверх – влево.

Поворачиваем вправо, влево.

Посмотреть вниз.
Зажмурить глаза, открыть и
поморгать ими.

2. «Самолетик»

Пролетает самолет,
С ним собрался я в полет,
Правое крыло отвел, Посмотрел.
Левое крыло отвел,
Поглядел.

Смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом,

отводят руки попеременно и прослеживают взглядом.

3. «Лучик солнца»

Лучик, лучик озорной,
Поиграй-ка ты со мной.
Ну-ка лучик, повернись,
На глаза мне покажись.
Взгляд я влево отведу,
Лучик солнца я найду.
Теперь вправо посмотрю,
Снова лучик я найду.

Моргают глазками
Делают круговые движения глазами.
Отводят взгляд влево.
Отводят взгляд вправо.

4. «Стрекоза»

Вот какая стрекоза — как горошины глаза.
Влево – вправо, назад – вперед —
Ну, совсем как вертолет.
Мы летаем высоко.
Мы летаем низко.
Мы летаем далеко.
Мы летаем близко.

Пальцами делают очки.
Глазами смотрят вправо- влево.
Круговые движения глаз.
Смотрят вверх.
Смотрят вниз.
Смотрят вперед.
Смотрят вниз.

Гимнастика для глаз в мае

1. Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво,

Поглядеть из-под ладошек.
И направо, и еще

Через левое плечо.

Буквой “Л” расставим ноги,
Точно руки в боки.
Наклонились влево, вправо.
Получается на славу!

Руки в стороны.

Поворот вправо

Поворот влево.

Поворот вправо.

Поворот влево.

2. «Прогулка в лесу»

Мы отправились гулять.

Грибы — ягоды искать.
Как прекрасен этот лес,
Полон разных он чудес.
Светит солнце в вышине,

Вот грибок растет на пне,

Дрозд на дереве сидит,

Ежик под кустом шуршит.

Слева ель растет — старушка,

Справа сосенки — подружки.

Где вы, ягоды, ау! Все равно я вас найду!

Шагают на месте.

Смотрят вверх.

Смотрят вниз, вверх, вправо, влево.

3. “Цветы”

Наши алые цветы распускают лепестки.

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет,

Наши алые цветы закрывают лепестки,

Тихо засыпают, головой качают.

Смотрим вверх,

моргать быстро,

закрывать глаза,

смотреть по сторонам.

4. «Жук»

К журавлю жук подлетел,
Зажужжал и запел «Ж-ж-ж»
Вот он вправо полетел,
Вот он влево полетел.
Жук на нос хочет сесть,
Жук, вот правая ладошка,
Посиди на ней немножко.
Жук, вот левая ладошка,
Посиди на ней немножко

Жук наверх полетел
И на потолок присел.
На носочки мы привстали,
Но жука мы не достали.

Хлопнем дружно — Хлоп-хлоп-хлоп,
Чтобы улететь он смог. «Ж-ж-ж».

Дети садятся на пол, вытягивают ноги вперёд.

Указательный палец правой руки — это жук.

Дети поворачивают его вправо, влево, вверх, вниз, следуя тексту.

Дети вытягивают поочерёдно вперёд правую и левую руки, смотрят на ладошку.

Встают на ноги, тянутся вверх на носочках и хлопают в ладоши, медленно опуская руки.

5. «Веселая неделька»

Гимнастика для глаз. Упражнения для восстановления зрения.

Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.

Большой объем информации, которую мы «поглощаем» каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с «единицей» необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, — в таком случае отдых глазам просто необходим. Недаром У. Г. Бейтс и его ученица М. Д. Корбет, создавая свою систему улучшения зрения, во многом опирались именно на этот факт.

Упражнения и релаксация для глаз, которые будут даны ниже (это и йоговский комплекс, и упражнения по У. Г. Бейтсу и М. Д. Корбет), довольно просты и не займут много времени. Но… все гениальное просто и сложно одновременно. Поэтому сначала постарайтесь внимательно прочесть описание упражнения. Если написано, что движение должно быть плавным — это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать, обратите на них внимание. Не забывайте об этих «мелочах» и тогда упражнения и отдых станут наиболее эффективными.

Сначала — отдых. Пальминг

Сядьте прямо, расслабьтесь. Прикройте глаза таким образом: середина ладони правой руки должна находиться напротив правого глаза, то же самое с левой рукой. Ладони должны лежать мягко, не нужно с силой прижимать их к лицу. Пальцы рук могут перекрещиваться на лбу, могут располагаться рядом — как вам удобнее. Главное, чтобы не было «щелочек», пропускающих свет. Когда вы в этом удостоверились, опустите веки. В результате получается, что ваши глаза закрыты и, кроме того, прикрыты ладонями рук.

Теперь опустите локти на стол. Главное, чтобы шея и позвоночник находились почти на одной прямой линии. Проверьте, чтобы ваше тело не было напряжено, и руки, и спина, и шея должны быть расслаблены. Дыхание должно быть спокойным.

Теперь попытайтесь вспомнить что-нибудь, доставляющее вам удовольствие: как вы отдыхали на море, как вас все поздравляли с днем рождения, звездное небо… Можно делать это упражнение под музыку. Сознательно расслабить глаза очень сложно (вспомните, что своим сердцем вы тоже не можете управлять). Поэтому не нужно пытаться контролировать свое состояние — это только повредит цели занятия, вместо этого подумайте лучше о чем-нибудь приятном.

Упражнение можно выполнять и на работе, устраивая себе краткие перерывы. Даже за 10-15 секунд ваши глаза успеют немного отдохнуть. Но, конечно, будет лучше, если вы выделите для расслабления хотя бы несколько минут.

После выполнения упражнения (особенно если вы выполняли его довольно долго) постепенно приоткройте ладони, дайте закрытым глазам немного привыкнуть к свету, и лишь затем их открывайте.

«Письмо носом»

Это упражнение направлено как на то, чтобы расслабить мышцы ваших глаз, так и на то, чтобы расслабить вашу шею. Напряжение в этой области нарушает правильное питание глаз (иначе говоря, замедляется процесс кровоснабжения).

Упражнение можно выполнять и лежа, и стоя, но лучше всего сидя. Расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте, что кончик носа — это ручка, которой можно писать (или вообразите, что линию носа продолжает длинная указка-ручка, — все зависит от того, как вам удобнее, главное, чтобы вы и ваши глаза не напрягались). Теперь пишите (или рисуйте) в воздухе своей ручкой. Что именно, не важно. Напишите разные буквы, названия городов и стран, небольшое письмо любимому человеку. Нарисуйте домик с дымом из трубы (такой, как рисовали в детстве), просто кружочек или квадратик.

Если вы хотите немного расслабить глаза, сидя прямо на рабочем месте, можете представить, что пишете не ручкой, а кончиком иголки на головке булавки. Тогда коллеги не будут у вас спрашивать, чем это вы занимаетесь, ведь со стороны движения вашей головы будут практически незаметны. Сотрудники подумают, что вы просто сидите с прикрытыми глазами, чтобы немного отдохнуть. Что будет вовсе недалеко от истины. Таким же образом можно расслабить глаза, если вы возвращаетесь с работы домой в общественном транспорте.

«Сквозь пальцы»

Расслабление глаз может быть достигнуто за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном. Чтобы снять с глаз напряжение, вам предлагается это упражнение. Его можно выполнять сидя, лежа, стоя.

Согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкните пальцы. Делайте плавные повороты головой вправо-влево, при этом смотрите сквозь пальцы, вдаль, а не на них. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все правильно, руки будут «проплывать» мимо вас: вам должно казаться, что они движутся.

Делайте попеременно три поворота с открытыми глазами и три с закрытыми (при этом даже закрытые глаза должны ни на чем «не задерживаться» взглядом. Сделайте упражнение 20–30 раз, дышите при этом свободно, не напрягайтесь.

Если вы не можете добиться эффекта движения, попробуйте сделать так. Вытяните указательный палец. Он должен «смотреть» вверх. А ваш нос должен его касаться. Закройте глаза и поворачивайте голову вправо-влево так, чтобы нос, проходя мимо пальца, касался его. Не переставая поворачивать голову, откройте глаза (только не сосредотачивайте свое внимание на пальце, смотрите вдаль!). Вы наверняка увидите, что палец «движется».

Утренний комплекс

Для тех, кому утром трудно раскрыть глаза, этот комплекс будет настоящим спасением. А если вы в течение дня сможете несколько раз сделать пальминг (в обеденный перерыв — подольше, через каждые 1–2 часа хотя бы 10–15 секунд) и «написать» что-нибудь носом (в обеденный перерыв и на пути с работы), вы почувствуете, что со временем ваши глаза перестанут уставать так, как раньше. Можно сделать несколько упражнений и на ночь. Особенно, если перед тем, как лечь спать, вы смотрите телевизор, сидите у компьютера или читаете.

Итак, вернемся снова к утру.

Хорошенько потянитесь, перекатитесь несколько раз с боку на бок. Не задерживайте при этом дыхание. Напротив, дышите глубоко и спокойно.
Несколько раз широко раскройте глаза и рот.
Крепко зажмурьтесь (6 раз), сделайте 12 легких морганий.
Сделайте упражнение «письмо носом».
Сделайте упражнение для бровей (описание смотрите ниже).
Сделайте пальцевые повороты.
Сделайте пальминг.

Пальминг должен занимать около 5 минут. Столько же времени должна занимать остальная часть комплекса (6 предыдущих упражнений).

Упражнение для бровей

Утром многим из нас хочется сказать, как гоголевскому Вию: «Поднимите мне веки!». А со временем они становятся все тяжелее и тяжелее. Упражнение для бровей не только поможет вашим глазам избавиться от давления этой тяжести, но и поможет выглядеть моложе.

Поднимите брови как можно выше, при этом проследите за тем ощущением, которое появится в верхней части ушей. Ваша задача — со временем воспроизвести это ощущение без поднятия бровей. Конечно, сделать такое упражнение сразу сможет не каждый. Возможно, что в первый раз подняв брови, вы не уловите никаких особенных ощущений. Не спешите, прислушивайтесь к себе, и у вас все получится.

Основной комплекс йоги для глаз

Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу (хорошо, если вы сможете сесть на пятки на гимнастическом коврике, но можно сесть и на стул). Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца (в том числе и мышцы лица), кроме тех, которые поддерживают сидячее положение тела. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно — посмотрите туда, если нет — посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

Упражнение № 1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут). Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 2

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 3

На вдохе медленно поверните глаза вправо («до упора», но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верните глаза в исходное положение. Таким же образом поверните глаза влево.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение № 4

На вдохе посмотрите в правый верхний угол (приблизительно 45° от вертикали) и, не задерживаясь, верните глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотрите в нижний левый угол и на выходе верните глаза в исходное положение.

Для начала выполняйте один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняйте три цикла. После выполнения упражнения закройте глаза на несколько секунд.

Повторить упражнение 3 раза.

Упражнение № 5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до десяти кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд. Затем сделать это упражнение, поворачивая глаза против часовой стрелки. В завершение комплекса нужно сделать пальминг (3-5 минут)

Завершая раздел «Гимнастика для глаз», хотим отметить, что для достижения наилучшего результата, нужно следить за своим здоровьем в целом. По мнению специалистов, хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, в том числе от наличия достаточного количества витаминов. Помните, что самая полезная — натуральная (а не искусственная и не консервированная) пища, подвергаемая минимальной тепловой обработке. Именно она сохраняет наибольшее количество полезных веществ.

Гимнастика для глаз для восстановления зрения | Проверка и лечение зрения в Новосибирске в клинике Глазка

Содержание:

Польза гимнастики для глаз
1. Кому и когда противопоказаны упражнения для глаз?
Примеры упражнений для глаз
1. Универсальные упражнения, позволяющие сохранить зрение
2. Упражнения для восстановления при близорукости
3. Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости
4. Упражнения для снятия напряжения
5. Упражнения для детей
Ненаучные методы восстановления зрения
1. Методика Норбекова
2. Методика Жданова
3. Тибетская методика
4. Методика Аветисова

Идеальное зрение – мечта многих. На самом деле, сохранить его на всю жизнь может практически каждый. Достаточно лишь постоянно выполнять гимнастику для глаз. Изучить несложные комплексы упражнений под силу каждому. Найти время на занятия также не составит труда. Вам потребуется всего 5-10 минут в день.

Польза гимнастики для глаз

Упражнения для зрения оказывают неоценимую пользу не только глазам, но и другим органам.

Это связано с тем, что гимнастика позволяет:

Расслабиться. Даже 5-минутный перерыв в работе или изучении нового материала даст возможность отвлечься, набраться сил и подготовиться к дальнейшему решению самых сложных задач. При выполнении упражнений вы отвлекаетесь от того, что происходит вокруг. Одновременно с этим вы получаете возможности для концентрации внимания на личных ощущениях. Тревога и нервозность исчезают сами по себе.
Улучшить память и в целом расширить возможности мозга. Выполняя упражнения, вы активизируете мозговое кровообращение. Это способствует стимуляции восстановительных и регуляционных процессов.
Снять усталость. Переключаясь с монотонной работы, массируя глазные яблоки, вы расслабляете все нервные окончания.
Улучшить зрение. Многие упражнения особенно эффективны в детском возрасте. При их регулярном выполнении (особенно при близорукости в начальной стадии) действительно можно вернуть 100 % зрения даже в том случае, если оно уже начало снижаться.
Стимулировать работу слезных каналов. Специальные упражнения позволяют забыть о сухости глаз, сопровождающем ее жжении, сделать взгляд свежим и здоровым.
Остановить снижение зрения. Восстановление кровоснабжения стимулирует приток витаминов и кислорода к важнейшим элементам глаз.

Кому и когда противопоказаны упражнения для глаз?

Противопоказаниями к упражнениям для улучшения зрения являются:

Конъюнктивит и блефарит. Упражнения не рекомендовано выполнять при обострениях воспалительных заболеваний. Это связано с тем, что гимнастика для глаз стимулирует обменные процессы и выделение слезной и иных жидкостей, которые быстро разносят опасные бактерии. Вредоносные микроорганизмы могут попасть и на лицо, став причиной различных воспалительных реакций.
Отслоения сетчатки. При данной патологии сетчатая оболочка глаза отделяется от сосудов. Упражнения могут стать причиной дальнейшего ухудшения зрения. Выполнять их без рекомендаций врача строго запрещено!

Также гимнастикой не следует заниматься сразу после оперативных вмешательств на глазах. Упражнения могут стать причиной расхождения швов или кровотечений. Приступить к занятиям следует только при получении соответствующих рекомендаций от офтальмолога.

Примеры упражнений для глаз

Универсальные упражнения, позволяющие сохранить зрение

Хотите, чтобы зрение долго оставалось четким? Выполняйте простейшую гимнастику, в которую входят такие упражнения, как:

Зажмуривание. Сядьте на стул и зажмурьтесь. Разомкните веки. Повторите упражнение 8 раз с интервалом в 5-10 секунд. Простой комплекс позволит укрепить мышцы и одновременно расслабить их, а также улучшить кровоснабжение глаз.
Моргание. Это упражнение выполняется 1-2 минуты и направлено на улучшение местного кровоснабжения.
Перемещения взгляда. Стоя, смотрите сначала влево, а потом вправо. Перемещайте взгляд снизу вверх. Простейшие действия тренируют мышцы глаз. Выполняя их регулярно, можно предупредить снижение остроты зрения.

Рекомендуем сочетать упражнения с массажем. Аккуратно массируйте верхние и нижние веки подушечками пальцем. При массаже верхнего века двигайтесь от внутреннего края к наружному, нижнего – в обратном направлении. Сеанс длится всего 1-2 минуты, но позволяет эффективно расслабить мышцы и стимулировать приток крови вместе с необходимыми питательными веществами.

Упражнения для восстановления при близорукости

Близорукость является распространенным дефектом зрительного аппарата. При такой патологии изображение формируется перед сетчаткой. По этой причине человек хорошо видит вблизи, но плохо вдали. На начальных стадиях от проблемы можно избавиться. Достаточно выполнять следующие упражнения:

Быстрые моргания с сильным сжиманием век. Открывайте и закрывайте глаза через сопротивление. Повторяйте действия 5-10 раз.
Восьмерки. Выполняйте движения глазами, рисуя цифру «8».
Вертикали, горизонтали, диагонали и круги. Рисуйте прямые линии и другие фигуры. Следите за тем, чтобы диапазон движений был как можно более широким, но не допускайте перенапряжения глаз.
Давление. Положите указательные пальцы на надбровные души и приподнимайте их. Повторите упражнение 10-12 раз.

Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости

Дальнозоркость также является часто встречающейся патологией. Изображение при заболевании формируется не на сетчатке, а за ней. В результате пациенты прекрасно видят предметы, расположенные вдалеке, но не могут сконцентрироваться на объектах, которые находятся буквально перед глазами. Нередко это приводит к беспокойству, головной боли и даже депрессивным состояниям. По этой причине гимнастика должна быть направлена на расслабление.

Рекомендуем выполнять следующие упражнения:

Маятник. Покачивайте карандашом, стержень которого располагается на уровне вашего носа, в разные стороны и следите за предметом.
Свеча. Упражнения со светом и темнотой являются одними из самых эффективных при дальнозоркости. Проводите занятия в затемненном помещении. Просто наблюдайте за пламенем то лицом к нему, то боком. Взгляд от огня не отводите.
Буквы. Поставьте на носу точку (используйте для этого яркие краски, тени, тушь или помаду). Водите носом, не закрывая глаза, очерчивая по очереди все буквы.
Слежка. Данное упражнение выполняется на улице или балконе. Выберите любой движущийся объект и просто следите за ним взглядом. Вы можете наблюдать за птицей, самолетом, ребенком.
Наклоны. Закройте правый глаз. Наклоняйте голову к плечам. Теперь закройте левый глаз. Повторите упражнение.

Для восстановления зрения при дальнозоркости следует выполнять и массаж бровей. Он позволит полноценно расслабиться. Положите пальцы на брови. Совершайте мягкие и неспешные круговые движения. Уделяйте такому массажу всего 1-2 минуты в день. Первые результаты вы наверняка отметите уже через неделю. Они будут проявляться в улучшении общего самочувствия. Вы будете лучше концентрироваться на объектах, располагающихся вблизи.

Упражнения для снятия напряжения

У вас уже обнаружили проблемы со зрением? Хотите предотвратить их? Мы предлагаем комплекс упражнений, который полезен как при профилактике патологий, так и их лечении.

Близко-далеко. Фокусируйтесь то на близко, то на далеко расположенных предметах. Лучше выполнять гимнастику на открытых пространствах. В этом случае вы сможете выбрать предметы на достаточно далеком расстоянии и максимально концентрироваться, рассматривая их.
Фигурки. Рисуйте глазами различные фигуры (круги, квадраты и др.).
Расслабление. Мы уже описывали это упражнение выше. Оно получило название пальминг и заключается в расслаблении открытых глаз в полной темноте, которая достигается благодаря собственным ладоням, сомкнутым над носом. Рекомендуем не просто отвлечься от проблем, а представить определенную картинку. Вспомните летний отдых на море, прокручивайте в голове кадры из любимого кинофильма или просто включите фоновую приятную музыку. Постарайтесь проникнуть в собственные ощущения, зафиксируйте положительные эмоции, насладитесь теплом рук.

Такой простой комплекс для зрения выполняйте хотя бы раз в день.

Упражнения для детей

Нередко зрение начинает ухудшаться уже в раннем возрасте. Именно поэтому важно регулярно посещать офтальмолога со своим ребенком. Опытный врач не будет торопиться «надеть» на малыша очки (если для этого нет серьезных показаний). Обычно для улучшения зрения на ранних стадиях близорукости назначается комплекс упражнений. Конечно, заставить ребенка заниматься не так просто. Именно поэтому мы рекомендуем превратить комплекс в приятную и интересную игру.

Как это сделать? Все просто! Гимнастику для глаз для улучшения зрения следует:

Проводить в приятной обстановке. Не отвлекайте ребенка от игр! Предложите ему заняться гимнастикой тогда, когда он свободен (после обеда, например, или сразу после пробуждения и умывания).
Выполнять в компании с игрушками. Используйте их в качестве объектов, на которых малыш будет фокусировать внимание.
Проводить регулярно. Включите занятия для улучшения зрения в ежедневное расписание малыша.

Объясните ребенку цель упражнений. Расскажите о том, как важно иметь хорошее зрение. Скажите, что занятия позволят снять очки (если они уже используются), или и вовсе не надевать их.

Обязательно хвалите ребенка, стимулируя его. Специалисты не рекомендуют давать в качестве поощрения конфеты или иные сладости. Так ребенок будет заниматься только ради лакомства! На самом деле, малыш должен понимать пользу упражнений.

Как часто нужно заниматься? Комплекс для зрения достаточно выполнять по 3-4 минуты 2 раза в день. Время тренировки можно увеличивать. Следите за тем, чтобы малыш не тер глаза. При любых жалобах ребенка обращайтесь к офтальмологу. Так вы точно не нанесете вреда зрению. Приступим?

Попросите ребенка поморгать глазками так, как бабочка машет крылышками.
Сядьте напротив малыша и возьмите в руки его любимую игрушку. Попросите ребенка следить за вашими движениями. Двигайте игрушку в руках то вправо и влево, то вверх и вниз.
Попросите ребенка представить большие настенные часы и проследить за тем, как двигается по циферблату воображаемая стрелка. Озвучивайте цифры, которые представляет малыш.
Попросите ребенка посмотреть на нос и представить, что он растет и становится длинным, как у Буратино. Так ребенок будет перемещать взгляд вперед.
Вместе с малышом просто покорчите рожицы. Попросите ребенка изобразить животное или птицу, активно двигая при этом глазами.

Постепенно приучайте малыша к самостоятельности. В возрасте 8-10 лет комплекс для зрения он должен выполнять без вашего участия. Вам останется лишь время от времени контролировать правильность осуществления всех действий. Для оценки степени восстановления зрения хотя бы 1-2 раза в полгода посещайте лечащего врача. При необходимости он дополнит комплекс или скорректирует его. При правильном выполнении всех действий зрение действительно улучшится.

получить консультацию врача офтальмолога об эффективности глазной гимнастики

а также узнать об эффективности гимнастики именно для Вас

Перейти

Основные методики восстановления зрения

Сегодня существует несколько методик восстановления зрения. Рассмотрим основные и изучим упражнения, которые входят в комплексы популярных авторов.

Методика Норбекова

Автором данной методики является Мирзакарим Санакулович Норбеков, который не имеет медицинского образования! Это следует учитывать при выполнении упражнений. Настоятельно рекомендуем предварительно консультироваться с офтальмологом при проведении гимнастики.

Восстановление «По Норбекову» основано на физическом и психологическом аспектах. Оно подразумевает:

гимнастику,
аутотренинги, направленные на улучшение эмоционального состояния пациента.

Позиция Норбекова заключается в том, что добиться исцеления может только человек, который воспринимает себя здоровым и счастливым.

Комплекс упражнений, разработанный автором, обеспечивает достаточно бережное воздействие на органы зрения. При выполнении гимнастики у вас не должно возникать неприятных ощущений.

Для достижения максимального эффекта от упражнений Норбеков рекомендует:

соблюдать последовательность действий;
выполнять комплекс не только с открытыми и закрытыми глазами, но и мысленно;
настраиваться на достижение желаемого результата;
осуществлять все действия только в приподнятом настроении.

Гимнастика Норбекова достаточно проста. Она включает 7 упражнений:

Отслеживайте взглядом передвижения воображаемого предмета сначала снизу вверх, а затем сверху вниз.
Двигайте глазами слева направо и справа налево. Представьте, что ваш взгляд проходит сначала через левое, а потом и через правое ухо.
Мысленно рисуйте взглядом различные фигуры. Не забывайте регулярно моргать. Совершайте энергичные действия веками.
Рисуйте глазами воображаемую вертикально расположенную восьмерку. Следите за тем, чтобы виртуальная цифра не выходила за контуры лица. Регулярно чередуйте направления. Не забывайте моргать после каждого повторения.
Сконцентрируйтесь на кончике носа. Посмотрите перед собой. Не двигайте глазами, но попытайтесь рассмотреть предметы, располагающиеся по бокам. Фиксируйте взгляд поочередно перед собой, на носу, в углах комнаты или на конкретных предметах, расположенных по обе стороны от лица.
Поднесите указательные пальцы рук к носу. Сконцентрируйте на них свой взгляд. Теперь разведите пальцы. Не упускайте их из вида.
Представьте большие часы, расположенные перед вами. Обведите взглядом контуры циферблата. Постарайтесь сфокусироваться на каждой цифре. Движения глазами выполняйте сначала в одну, а потом в другую сторону.

Методика Жданова

Автором методики является Владимир Георгиевич Жданов. Он также не имеет медицинского образования, но нередко называет себя профессором. По его мнению, многочисленные проблемы со зрением провоцируются сбоями в работе мышечного аппарата глаза.

Предложенная им гимнастика схожа с упражнениями, разработанными Бейтсом еще в начале прошлого века. По мнению Жданова, простые приемы помогут справиться не только с миопией, но и другими распространенными патологиями.

Все упражнения следует выполнять с 6-10 повторениями. Весь комплекс займет у вас 10-15 минут. Гимнастика включает:

Движения глазами вверх и вниз.
Перемещение взгляда справа налево.
«Рисование» диагональных линий.
Частое моргание.
Фокусировку взгляда на переносице, на близком предмете, на объекте, расположенном вдали.
«Рисование» глазами восьмерок и циферблатов.

Особое внимание в методике Жданова уделено пальмингу. Это упражнение позволяет эффективно расслабиться. Вам нужно:

Сесть за стол в удобной позе.
Разместить локти на поверхности.
Плотно соединить ладони и закрыть ими глаза.
Разомкнуть веки в абсолютной темноте.
Посидеть 2-3 минуты.

Во время пальминга по Жданову следует отрешиться от всего происходящего вокруг.

Тибетская методика

На Востоке глаза человека ассоциируются с деревом и цветом травы.

Приверженцы методики рекомендуют ее офисным сотрудникам, школьникам и студентам и советуют:

Установить на рабочем столе предмет зеленого цвета и регулярно внимательно рассматривать его.
Окружить себя растениями.
Несколько раз в день выполнять массаж глаз, заключающийся в поглаживании век.
Каждый час делать 5-минутные перерывы в работе и посвящать их гимнастике.

К достоинствам предложенных упражнений для глаз относят:

простоту выполнения (заниматься можно не только дома),
минимальные временные затраты.

В комплекс входят следующие манипуляции:

Сначала расположите указательные пальцы на расстоянии вытянутой руки от лица. Постепенно разводите их и следите за кончиками пальцев взглядом.
Теперь сосредоточьте взгляд на кончиках пальцев, а потом переведите его как можно дальше. Сфокусируйтесь на предмете вдали. Снова зафиксируйте взгляд на пальцах.
Медленно закройте глаза, но не зажмуривайтесь. После этого аккуратно надавите на веки подушечками пальцев.
Зажмуривайтесь и открывайте веки. Смотрите вперед некоторое время. При этом постарайтесь не моргать хотя бы несколько секунд.
Посмотрите перед собой. Теперь переведите взгляд направо, потом налево, вниз и вверх. Упражнение повторите несколько раз.
Поморгайте пару минут.

Особое внимание в тибетской методике уделено и промыванию глаз. Проводить его следует в холодной воде. При необходимости в нее можно даже добавить лед. Налейте воду в большой, но неглубокий тазик (подойдет и крупная чашка). Опустите лицо. Откройте глаза под водой и посмотрите в разные стороны. Повторите упражнение не менее 10 раз. После такого промывания лицо следует растереть махровым полотенцем для стимулирования кровообращения.

Методика Аветисова

Эдуард Сергеевич Аветисов является профессором офтальмологии. Он разработал специальную лечебно-профилактическую гимнастику для глаз. Ее основой является тренировка аккомодации (адаптации глаза к изменениям). Выполнять гимнастику могут все желающие, но максимально эффективной она является в раннем возрасте. Упражнения просты и понятны даже ребенку!

Комплекс 1

Этот комплекс включает простейший массаж.

Закройте глаза и расслабьтесь. Теперь откройте веки. Сделайте небольшую паузу.
Поморгайте 15-20 секунд.
Закройте глаза и легко надавите на веки. Повторите 4 раза.
Закройте глаза и легко надавите на надбровные дуги. Также повторите действие 3-4 раза.

Комплекс 2

10 раз посмотрите сначала на пол, а потом на потолок.
Это упражнение также выполните 10-12 раз. Переводите взгляд слева направо.
Вращайте глазами сначала по часовой стрелке, а затем против. Упражнение выполняйте 10-12 раз.

Комплекс 3

Подойдите к окну и найдите точку, которая максимально удалена от вас. Теперь вытяните руку с выставленным указательным пальцем. Перемещайте взгляд с найденной дальней точки на его кончик и обратно. Упражнение нужно выполнить 10-12 раз.
Коснитесь носа указательным пальцем. Отведите руку, проследив ее путь глазами. Данное упражнение нужно повторить 10-12 раз.
Повторите предыдущее действие, но дотроньтесь носа рукой, а ее путь отслеживайте поочередно то правым, то левым глазом.
На окне нарисуйте крупную и четкую точку. Сфокусируйтесь на ней. Переведите взгляд на объект, расположенный на улице на внушительном расстоянии (не менее 200-300 метров). Повторять упражнение следует в течение хотя бы 5 минут.

Гимнастика по Аветисову позволяет приостановить ухудшение зрения, устранить дискомфорт при ношении очков и линз, стимулировать кровообращение и обменные процессы в глазах.

Записаться на прием ЗАДАТЬ ВОПРОС заказать обратный звонок

Гимнастика для глаз Цель формирование у детей

Гимнастика для глаз

Цель: формирование у детей дошкольного возраста представлений о необходимости заботы о здоровье, о важности зрения

Как сделать гимнастику для глаз интересной? ?

ТОЛЬКО ИГРАТЬ!

Зрительная гимнастика используется для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости глаз, для укрепления мышц глаз, для улучшения аккомодации.

Рекомендации: проводить гимнастику 2 -3 раза в день по 3 -5 минут, использовать мелкие предметы, использовать стихи.

Гимнастика бывает: игровая коррекционная физминутка, С предметами, по зрительным тренажерам, Комплексы по словесным инструкциям

ПОНЕДЕЛЬНИК — Всю неделю по — порядку, Глазки делают зарядку. — В понедельник, как проснутся, Глазки солнцу улыбнутся, Вниз посмотрят на траву И обратно в высоту. Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

ВТОРНИК — Во вторник часики глаза, Водят взгляд туда – сюда, Ходят влево, ходят вправо Не устанут никогда. Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

СРЕДА — В среду в жмурки мы играем, Крепко глазки закрываем. Раз, два, три, четыре, пять, Будем глазки открывать. Жмуримся и открываем Так игру мы продолжаем. Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения)

ЧЕТВЕРГ — — По четвергам мы смотрим вдаль, На это времени не жаль, Что вблизи и что вдали Глазки рассмотреть должны. Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25 -30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации)

ПЯТНИЦА — В пятницу мы не зевали Глаза по кругу побежали. Остановка, и опять В другую сторону бежать. Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз)

СУББОТА — Хоть в субботу выходной, Мы не ленимся с тобой. Ищем взглядом уголки, Чтобы бегали зрачки. Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз)

ВОСКРЕСЕНЬЕ — В воскресенье будем спать, А потом пойдём гулять, Чтобы глазки закалялись Нужно воздухом дышать. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение)

Консультация «Роль зрительной гимнастики в процессе :: Детский сад № 276

За последнее десятилетие значительно увеличилось число детей с отклонениями в психическом и физическом развитии. Особое место в детской патологии занимают различные виды нарушения зрения, которые могут привести к полной слепоте, остаточному зрению, слабовидению или отклонениям в формировании полноценной функциональной зрительной системы.

Одним из требований при организации коррекционно-педагогического процесса в специальном дошкольном образовательном учреждении является строгое соблюдение охранительного режима и проведение мероприятий, связанных не только с лечением, укреплением и восстановлением зрительных функций, но и профилактикой зрительных нарушений. Профилактика зрительных нарушений является неотъемлемой составляющей коррекционно-педагогической деятельности в образовательном процессе детей с нарушениями зрения.

Одним из профилактических мероприятий является зрительная гимнастика.

Итак, что же такое зрительная гимнастика – это часть коррекционно-воспитательной работы с детьми с нарушениями зрения. Состоянием глазных мышц во многом определяется зрительная работоспособность. Поэтому зрительная гимнастика эффективна в случае её регулярного проведения, с учетом нарушенных зрительных функций и под обязательным наблюдением врача-офтальмолога.

Цель зрительной гимнастики – включить в динамическую работу глазные мышцы, бездеятельные при выполнении заданий, и наоборот – расслабить те глазные мышцы, на которые падает основная нагрузка.

Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.

Гимнастику глаз проводят постоянно со всеми детьми или индивидуально во всех возрастных группах, несколько раз в течение дня от 3-х до 5-ти мин. Упражнения для глаз одинаковы для всех возрастных групп, но дозировка должна постепенно увеличиваться в старшем дошкольном возрасте.

Условия проведения зрительной гимнастики:

1. Фиксированное положение головы (дети стоят, стараясь не поворачивать головы, дети сидят за столами, опираясь подбородком на ладони, дети лежат на ковре руки за головой) — это необходимо для того, чтобы заставить работать глазодвигательные мышцы, если это условие не соблюдается, то работают мышцы шеи, но не глаз.

2. Длительность проведения зрительной гимнастики – 2-3 минут в младшей и средней группе, 4-5 минут в старших группах. Упражнения рекомендуется проводить дважды в день.

3. Выбор зрительных упражнений для занятий определяется характером и объёмом интеллектуального напряжения, объёмом двигательной активности, интенсивности зрительной работы, а так же видом занятия.

При проведении зрительной гимнастики необходимо соблюдать общие правила:

— сидеть (стоять) прямо, не напрягаться расслабить плечи и опустить их

— следить за дыханием, оно должно быть глубоким и равномерным

— сосредоточить все внимание на глазах

— после выполнения упражнения хорошо потянуться, от души зевнуть и часто поморгать.

Для более четкого восприятий упражнений для глаз применяются стихотворные формы словесных подсказок, которые содержат основную цель упражнения – сосредоточивания взгляда на предмете, перевод с одного предмета на другой, фиксацию взглядом действия рук, последовательное прослеживание, зрительную ориентировку в окружающем пространстве.

Имитационные действия глазами, головой в сопровождении стихов положительно сказываются на эмоциях детей, деятельности глаз, активности ребенка в целом.

Педагоги нашего детского сада используют в своей работе офтальмотренажоры, держалки, световые лучи и многое другое, целью которых является:

— снижение психической и зрительной утомляемости,

— повышение остроты зрения,

— развития зрительно-двигательной координации,

— упражнение детей в сосредоточении взгляда на неподвижном и движущемся предмете,

— повышение общей активности детей во всех видах деятельности.

Индивидуальные офтальмотренажеры, «держалки»: поместив в них сюжетные или предметные картинки по лексическим темам, картинки с заданиями, воспитатель плавно передвигается по комнате то, удаляя, то, приближая к детям демонстрируемый материал, тем самым, создавая дополнительную активность для всех групп глазных мышц. (№ 1).

Показ предмета для зрительной гимнастики осуществляется в медленном темпе, чтобы ребенок до конца проследил движение предмета, который должен быть крупным, ярким, не очень большим. Предмет показывается чуть выше уровня глаз впереди сидящих детей. Он не должен сливаться по цвету с одеждой педагога и окружающей обстановкой. При выполнении зрительной гимнастики дети с низкой остротой зрения стоят перед педагогом, остальные — располагаются дальше.

Для гимнастики глаз можно использовать индивидуальные мелкие предметы (№ 2) и проводить ее по словесным указаниям: посмотрели вверх-вниз и т. д. Необходимо учитывать быстроту реакции детей и соответственно этому выбирать для проведения гимнастики игрушки или словесную инструкцию.

Упражнения с сигнальными метками: в различных участках комнаты, в пределах которой проходят занятия на потолке фиксируются (либо подвешиваются) привлекающие внимание яркие зрительные сигнальные метки. Ими могут служить игрушки или красочные картинки. Располагать их рекомендуем в разноудаленных участках комнаты (например, в 4-х углах потолка, на стене – дорожка для глаз, обруч) № 3.

Игрушки (картинки) целесообразно подбирать с таким расчетом, чтобы вместе они составили единый зрительно-игровой сюжет, например, из известной сказки. Один раз в две недели сюжеты рекомендуем заменять на новые. С целью повышения эффективности упражнений по активизации чувства координации и равновесия, их рекомендуем выполнять только в положении «стоя».

Потолочные офтальмотренажеры — это своего рода траектории, по которым дети «бегают» глазами; при этом движения глаз должны сочетаться с движением головы, туловища. Упражнения выполняются коллективно и только стоя. Каждая траектория отличается по цвету, это делает схему яркой, привлекает внимание детей (большого размера офтальмотренажёр рисуется на потолке). Дети, фиксируя взором траектории (т.е. с постоянно поднятой головой), в начале учатся «обходить» схемы – траектории, а затем «обегать».

Настенные офтальмотренажеры представлены виде схем, размещаются на стене, против лица. Упражнения заключаются в поочерёдном обведении указательным пальцем траекторий с одновременным слежением за ним органом зрения.

Таким образом, зрительная гимнастика является обязательным компонентом коррекционной работы с детьми, имеющими нарушения зрения, которая:

— обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза;

— повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц и глазодвигательных нервов;

— укрепляет мышцы век;

— снимает переутомление зрительного аппарата;

— развивает способность к концентрации взгляда на ближних объектах, совершенствуя координацию движений глаз при периферийном обзоре;

— корректирует функциональные дефекты зрения.

Март, 2018г. Подготовила воспитатель Осинцева Ю.Г.

Укрепите глаза с помощью глазной гимнастики

Все мы испытывали утомление глаз. Красные, раздраженные, сухие, жалящие глаза иногда могут сопровождаться головной болью. Они часто возникают после многочасовой работы перед экраном компьютера или продолжительных текстовых сообщений по мобильному телефону, или когда вы зациклены на достижении высоких баллов в новейшей видеоигре!

Существует простое и эффективное решение, позволяющее избежать дискомфорта, продолжая при этом заниматься повседневными делами.

Глазная гимнастика

Также известная как йога для глаз, глазная гимнастика воздействует на глазные мышцы, тонизируя и расслабляя их. Эта практика способствует лучшему зрительному комфорту!

Для полного расслабления мышц необходимо регулярно выполнять упражнения. Основная цель — заново приспособить глаза к фокусировке без напряжения. Но не стоит волноваться — эти упражнения не занимают много времени! Вы можете делать их где угодно: на работе, дома, в автобусе, даже когда вы смотрите 3D-фильм!

Несколько упражнений

Пальминг успокаивает глаза

Положите локти на стол, чтобы голова и спина оставались прямыми.Нагрейте ладони, потерев их друг о друга, а затем приложите к глазам, не оказывая давления. Закройте глаза, чтобы не проникал свет. Темнота и тепло ваших рук расслабят ваши глаза и создадут ощущение благополучия. В зависимости от ваших потребностей и уровня усталости вы можете оставаться в этом положении от двух до пяти минут.

Символ бесконечности для смягчения глазных мышц и улучшения периферического зрения

Проследите глазами контур символа бесконечности — горизонтальной восьмерки — в течение 20 секунд.Повторить трижды. Если вы находите упражнение сложным, обведите символ пальцем в воздухе, начиная с его центральной точки. Следите за движением глазами.

Расслабляющие линзы для ухода за глазами

Существуют линзы, такие как Eyezen, которые могут помочь расслабить глаза и снизить зрительную усталость. Ваши глаза будут чувствовать себя отдохнувшими после чтения статей на планшете, ответа на электронные письма на компьютере или даже просмотра телефона во время текстовых сообщений, игр, взаимодействия в социальных сетях или использования GPS.Эти линзы доступны по рецепту и без него, а также могут быть адаптированы для тех, кто носит контактные линзы и проводит долгие часы перед экраном!

Если зрительное утомление и боль не проходят, возможно, потребуется провести визуальную реабилитацию. Для получения более подробной информации обратитесь к своему офтальмологу.

Гимнастика для глаз | Very Life Победа

Электронные устройства дали нам доступ к неограниченному количеству информации, и в то же время офтальмологи были позолочены — эксперты говорят, что из года в год все больше и больше детей нуждаются в очках для сохранения зрения.Взрослые такие же. Чтобы не надевать «вторые глаза» раньше времени и обезопасить собственное здоровье, стоит ежедневно выполнять упражнений для улучшения зрения .

Гимнастика для глаз была создана задолго до появления компьютеров. Специальные техники йоги для расслабления и тренировки глаз использовались несколько веков назад. Они были уверены, что эти части нуждаются в полноценном отдыхе и регулярных упражнениях, и только грамотный баланс этих двух состояний способен обеспечить остроту зрения до старости.Сегодня врачи знают о строении глаза и его функциях гораздо больше, чем йоги, но эти знания лишь подтвердили предположения древних.

Строение глаза, фото WEB

Вокруг глазного яблока человека находятся три пары мышц, которые, как и любые другие, требуют тренировки. Упражнения для зрения не отнимают много времени и очень просты, но приносят большую пользу. Основная задача такой гимнастики — снять усталость, активизировать кровообращение в зрительном аппарате, убрать ощущение сухости в глазах и сохранить остроту зрения .Специальная тренировка полезна не только тем, кто уже имеет определенные проблемы или носит очки, но в целом всем людям любого возраста.

Простые упражнения для коррекции зрения тоже отличные Профилактика глазных болезней . Их рекомендуется проводить как детям, так и взрослым хотя бы пару раз в течение дня. С такой зарядкой лучше всего начинать утро и заканчивать день, а тем, кто работает за компьютером, много читает или иным образом чрезмерно напрягает глаза, желательно уделять зрительной гимнастике не менее пяти минут один раз в час.

Простые упражнения для глаз, фото WEB

Сегодня существует множество методик, обещающих полное восстановление зрения с помощью комплекса упражнений для глаз. При этом следует учитывать, что серьезные патологии самостоятельно таким способом не исправить. Чаще всего все же нужно подобрать очки или линзы или даже пойти к операционному столу. Однако грамотный офтальмолог всегда предложит эффективные упражнения для глаз для улучшения зрения при миопии и дальнозоркости, которые отлично дополнят основной комплекс терапии и помогут избежать ухудшения в будущем.

Для профилактики заболеваний и снятия усталости каждый может выполнять простые упражнения, восстанавливающие зрение. Начните тренировку с приятного — дайте глазам отдохнуть, выполняя так называемую ладонью. Для этого к лицу прикладывают теплые ладони, чтобы между пальцами не проникал свет. Закрыв веки, обеспечьте двойную защиту глаз от любых раздражителей и так отдохните в течение нескольких минут.

Пальминг, фото WEB

Затем можно провести легкий массаж , слегка надавливая подушечками трех пальцев на закрытые веки — это улучшит кровообращение в сосудах.После этого глаза готовы к упражнениям по восстановлению зрения, которые отлично подходят при близорукости и дальнозоркости. Правила их выполнения лучше обсудить с врачом. Если цель гимнастики — просто снять усталость и сохранить здоровье зрительного аппарата, то можно выполнять движения глазами в стороны, рисовать взгляд «восьмеркой» и кружить по часовой, а затем против часовой стрелки. Очень полезным считается упражнение, когда взгляд поочередно фокусируется на удаленном объекте за окном, а затем на воображаемой точке перед собой в окне.

Такие упражнения для зрения можно делать как детям, так и взрослым. Обычно начинают с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Не стоит делать слишком много повторений, достаточно 2 — 3 подходов. В перерывах специалисты рекомендуют быстро моргать, снимая усталость.

Упражнения для глаз при работе, фото WEB

Как и любая гимнастика, упражнения для восстановления зрения эффективны только при регулярном и правильном выполнении в течение длительного периода .И, как и любая физическая культура, тренажерный зал для глаз — лишь одна из составляющих целого комплекса оздоровительных мероприятий. Не забывайте о правильном питании, прогулках на свежем воздухе, хорошем сне и хорошем настроении.

Считается, что закрепление любой привычки происходит через 3-4 недели. В это время регулярно делайте упражнения для глаз и оценивайте эффект. Конечно, вернуть несколько «единиц» таким способом не получится, но избавиться от сухости, ощущения песка под веками и усталости точно подойдет.

Виктория Романова, Россия, Москва

Здесь может быть ваша реклама!

Что такое глазная гимнастика?

Blue Net Nueva Inversión, зарегистрированный в Carretera Federal Libre Transpeninsular CSL-SJD Cabo Bello, телефон: 624-104-3911, почтовый индекс: 23455 в муниципалитете Кабо-Сан-Лукас, Южная Нижняя Калифорния, Мексика, отвечает за сбор ваших личных данных. данные для использования и защиты.

Ваша информация будет использоваться для предоставления запрошенных вами услуг и продуктов, информирования вас об изменениях в них и оценки качества услуг, которые мы вам предоставляем; а также к:

Предоставлять медицинскую помощь (диагностическую, терапевтическую, исследовательскую и т. Д.) В соответствии со стандартами посредством внутренних процессов для обеспечения качества и безопасности пациентов в наших учреждениях; согласование возможной передачи третьим сторонам, в том числе, но не ограничиваясь: различными специалистами, техническими специалистами и медицинскими работниками, а также другими частными лицами в связи с представительскими услугами в отношении ухода (например, больницы, лаборатории, кабинеты, страховые компании, среди прочих).
Выставление счетов и инкассо.
Выполнять обязательства, вытекающие из соглашения о присоединении.
Соблюдать действующее законодательство.
Ответ на запросы компетентных органов.
Отвечайте на ваши комментарии, связанные с предоставлением услуг.
Отправляйте уведомления и информацию о наших услугах.
Способствовать процессу постоянного улучшения.

Для вышеупомянутых целей нам необходимо получить ваши личные данные и конфиденциальные личные данные, предоставленные непосредственно вами или уполномоченной третьей стороной. Персональные данные считаются конфиденциальными в соответствии с Федеральным законом о защите данных.

Личные данные физических лиц — это все, что связано со здоровьем человека (история болезни, привычки, образ жизни, среди прочего), которые будут храниться в условиях строжайшей конфиденциальности и не могут использоваться, кроме упомянутых выше, если только в настоящее Уведомление о конфиденциальности внесены изменения.При сборе персональных данных мы следуем всем принципам, установленным законом, таким как законность, качество, согласие, информация, цель, лояльность, соразмерность и ответственность.

Мы также сообщаем вам, что ваши личные данные могут передаваться и обрабатываться в стране и за ее пределами другими лицами, кроме этой компании. В этом смысле ваша информация может быть передана лицу или семье, уполномоченным пациентом, медицинским работникам по состоянию здоровья, страховым компаниям, юридически созданным и уполномоченным мексиканским и иностранным законодательством, судебным органам (при наличии постановления суда) и властям и / или субъектов системы общественного здравоохранения по причинам научного, статистического или общего интереса, указанным в законе.

Как только цель обработки персональных данных будет достигнута, они будут заблокированы с единственной целью определения возможных обязанностей в отношении их обработки до тех пор, пока не истечет юридический или договорный срок исковой давности. В течение этого периода персональные данные могут не обрабатываться, и по истечении этого срока они будут аннулированы в соответствующей базе данных. Если вы не заявите о своем несогласии с передачей ваших личных данных, будет считаться, что вы дали на это свое согласие.

У вас есть право на доступ, исправление и удаление ваших личных данных, а также на возражение против их обработки или отозвать согласие, которое вы дали нам для этой цели, с помощью процедур, которые мы внедрили: Чтобы активировать указанные процедуры, пожалуйста подать письменный запрос (запрос на осуществление прав ARCO), адресованный Медицинскому управлению и / или Операционному управлению и содержащий следующую информацию:

Имя владельца
Адрес владельца или электронный адрес для отправки запроса-ответа
Документы, удостоверяющие личность или разрешение представлять вас в приложении
Описание персональных данных, в отношении которых предполагается реализовать право ARCO
Любой другой элемент, который позволяет локализовать личные данные и / или обратить внимание на запрос
Автограф, подпись владельца.

Документ должен быть представлен по следующему адресу: Carretera Federal Libre Transpeninsular CSL-SJD Cabo Bello, телефон — 624-104-3911, почтовый индекс — 23455 в муниципалитете Кабо-Сан-Лукас, Южная Нижняя Калифорния, Мексика с доктором • Рауль Леопольдо Ривас Мальдонадо и / или доктор Хосе Рамон Гарсия Винай с понедельника по пятницу с 09:00 до 14:00. Для получения ответа на ваш запрос предусмотрен срок 15 дней. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии, вы можете связаться с нашим отделом персональных данных.

Я разрешаю использование моей информации.

Мы оставляем за собой право изменять это Уведомление о конфиденциальности в любое время.

Мы не несем ответственности, если вы не получите уведомление об изменении в Примечании о конфиденциальности, в случае возникновения проблем с вашей учетной записью электронной почты или передачей данных в Интернете.

Что такое личные данные? Это любая информация, имеющая отношение к вам, например, ваше имя, телефон, адрес, фотография или отпечатки пальцев, а также любая информация для вашей идентификации.

Что такое конфиденциальные личные данные? Это данные, которые в случае неправомерного раскрытия затронут самые сокровенные сферы человеческого существа; например, происхождение, состояние здоровья, генетическая информация, сексуальные предпочтения, религиозные, философские, моральные убеждения, принадлежность к профсоюзу, политические взгляды и другие.

Как мы гарантируем защиту ваших данных?

Назначение ответственного лица, которое будет обслуживать ваши запросы на доступ, исправление, аннулирование и возражение против ваших личных данных.
С необходимыми мерами безопасности, чтобы гарантировать ваши данные от неправомерного или незаконного использования, несанкционированного доступа или от потери, изменения, кражи или модификации вашей личной информации.
Учебный персонал.
Информирует вас о том, как он будет использоваться для вашей информации.

Каковы руководящие принципы защиты персональных данных? Они представляют собой набор минимальных правил, которые должны соблюдаться частными лицами, обрабатывающими персональные данные (физические или юридические лица), для обеспечения надлежащего использования личной информации.Вот эти принципы:

Принцип законности: он относится к обязательству, которое должны взять на себя частные лица (физические или юридические лица), которые обрабатывают вашу информацию при запросе предоставления услуги, всегда уважая доверие, которое им оказано для надлежащего использования ваши данные.
Принцип согласия: для частных органов, которым предоставляется информация, это подразумевает обязанность запрашивать явное и письменное разрешение, чтобы информация могла быть обработана.
Принцип качества: относится к тому факту, что личные данные физических лиц должны быть актуальными и достоверными; которые используются для достижения целей, оправдывающих их лечение.
Принцип информации: относится к предоставленному законом праву знать основные характеристики обработки ваших личных данных до их передачи; и это содержится в «Уведомлении о конфиденциальности».
Принцип соразмерности: компании могут собирать только те данные, которые строго необходимы и необходимы для достижения цели.
Принцип ответственности: Частные лица (физические или юридические) и их составляющие, которые обрабатывают персональные данные, должны обеспечивать соблюдение основных принципов защиты персональных данных как внутри, так и за пределами нашей страны, обязавшись всегда обеспечивать соблюдение этих принципов и ответственность в случае несоблюдения.

Что такое права АРКО? Доступ, исправление, аннулирование и возражение

Право доступа: это право, предоставленное законом, просить частное лицо сообщить вам, есть ли какие-либо ваши личные данные в его базе данных.
Право на исправление: Закон дает вам право на исправление ваших личных данных в базе данных частных лиц, которые их содержат; Это применимо, когда данные неверны, неточны, неполны или устарели.
Право на аннулирование: Закон дает вам право требовать аннулирования ваших данных с баз частного лица; и поэтому они должны быть заблокированы и впоследствии удалены из баз данных.Это уместно только тогда, когда личная информация больше не нужна для деятельности, связанной с частным лицом, которое хранит ее в своих базах данных.
Право на возражение: Закон дает право требовать от частного лица, которое планирует обрабатывать ваши личные данные, воздерживаться от этого в определенных ситуациях.

Краткое описание упражнений для глаз

Если вы носите очки или контактные линзы, скорее всего, вы хотя бы немного испытали соблазн изучить рекламные ролики и книги, рекламирующие упражнения для глаз для улучшения зрения без хирургического вмешательства.Некоторые программы даже заявляют, что верные приверженцы могут отказаться от очков. Если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это потому, что это так.

Поставщики программ самонаправленных упражнений для глаз не проводили рандомизированных испытаний для проверки эффективности своих программ, и нет медицинских доказательств их часто заявляемого утверждения о том, что ношение линз ослабляет глаза и требует все более сильных очков, отпускаемых по рецепту. Более того, некоторые программы основаны на идеях, которые не совсем соответствуют анатомии и физиологии зрения.

Добросовестно выполняемые упражнения для глаз могут помочь некоторым людям избавиться от необходимости носить очки или контактные линзы. Но для этого не нужно покупать специальную программу упражнений или выполнять предписанную визуальную гимнастику. Если ваши глаза устали от чрезмерной работы с близкими планами, например, когда вы смотрите на компьютер, хорошей идеей будет визуальный перерыв, чтобы сосредоточиться на объектах на большом расстоянии. И важно, чтобы ваша зрительная система работала наилучшим образом.

Упражнение для глазных мышц не устранит наиболее распространенные заболевания, при которых требуются корректирующие линзы, а именно близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пресбиопию (возрастное затвердение хрусталика).Прежде всего, упражнения для глаз ничего не помогут при глаукоме и дегенерации желтого пятна.

Что можно сказать о утверждении, что очки делают глаза слабее и более зависимыми от их ношения? Во многом это вопрос восприятия. Люди часто терпят сильное размытие, прежде чем они начнут носить корректирующие линзы, но «как только они привыкнут к коррекции, такой же уровень размытости больше для них неприемлем. Поэтому они чувствуют, что их глаза ослабли». Кроме того, естественный переход к более сильным линзам, который сопровождает близорукость в раннем возрасте, может создать впечатление, что корректирующие линзы ослабляют глаза.Пресбиопия (возрастное затвердение хрусталика) также прогрессирует со временем, поэтому дальнозоркому человеку будет все труднее хорошо видеть без корректирующих очков. Ни в одном из этих случаев очки или контактные линзы не ослабляли глаза.

Можно ли получить более слабый рецепт, чем вы привыкли, чтобы как-то научить глаза видеть лучше, как советуют некоторые программы упражнений для глаз? Конечно, возможно, что некоторые люди носят более сильные очки, чем им нужно, поэтому они могут немного отказаться от своих рецептов.Вам нужно использовать систему аккомодации, чтобы она оставалась гибкой, и вы можете облегчить это, надев линзы не сильнее, чем вам нужно. Также не спешите начинать носить очки для чтения. Но ношение более слабых линз, чем вам нужно, не поможет, особенно когда начинается пресбиопия.

До тех пор, пока исследования, основанные на фактических данных, не докажут обратное, можно с уверенностью предположить, что немедицинские программы самопомощи для глаз не избавят вас от очков, если они вам понадобятся, и не изменят окончательный ход вашей близорукости, дальнозоркости, пресбиопии или астигматизм.С возрастом упражнения для глаз абсолютно не помогают от глаукомы или дегенерации желтого пятна — серьезных заболеваний, требующих профессиональной медицинской помощи.

Изображение: DragonImages / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Ответы на ваши вопросы по гимнастике на Олимпийских играх

Вы знаете ее как Awesome Dawesome, динамо-машину, которая была неотъемлемой частью гимнастической команды «Великолепная семерка» 1996 года, а теперь 25 лет назад.

Да, Керри Струг пережила самый драматический момент за всю игру, когда она завоевала золотую командную медаль своим опорным прыжком с травмой лодыжки. Но мастерский 44-летний Доминик Доус, который был первым чернокожим человеком, выигравшим олимпийскую золотую медаль в гимнастике, был воплощением силы и совершенства на брусьях и бревне.

Мы попросили Доус, теперь владелицу гимнастической академии Доминик Дауэс в ее родном Мэриленде, ответить на некоторые из ваших самых распространенных вопросов, связанных с ее видом спорта, в преддверии Олимпийских игр в Токио.

Почему гимнастки используют мел?

Кайла ДиЧелло кладет мел на руки во время разминки перед олимпийскими испытаниями. Кармен Мандато / Getty Images

Мы используем мел в основном для того, чтобы помогать удерживать то, что мы делаем. Если это брусья, мы воспользуемся мелом, чтобы действительно помочь.Мелом легче ухватиться. Это добавляет вещам немного трения, особенно если вы носите ручки. А еще мы используем мел для балансировки балок, чтобы наши ноги не были такими скользкими, особенно если вы потеете.

По теме

Почему гимнастки носят трико?

Потому что на самом деле, когда я начинал заниматься спортом в восьмидесятые, у вас был выбор — носить купальник. Я хочу надеть комбинезоны на детей, потому что я думаю, что они будут чувствовать себя намного комфортнее, и я действительно хочу убрать сексуализацию нашего спорта.Итак, мы носим купальники, потому что это все, что мы знаем, но я надеюсь, что они меняются на комбинезоны.

Джордан Чайлс участвует в вольных упражнениях во время олимпийских отборов. Джейми Сквайр / Getty Images

Симона Байлз — фаворит на повторное завоевание золота, а в 24 года она уже давно занимается спортом и становится все лучше и лучше. Но вообще почему гимнастки так рано уходят на пенсию?

Физически это сказывается на чьем-то молодом теле, а также эмоционально — это очень много. Есть большое давление и огромные обязательства.И я думаю, что когда вы почувствуете вкус жизни вне гимнастики, вы поймете, что я не жил жизнью. Я тренировался в этом боксе спортзала всю свою жизнь. И я думаю, поэтому, когда люди выходят на пенсию после окончания средней школы, они уходят и делают феноменальную карьеру в колледже. Особенно если они получат стипендию в колледже, у них будет большой опыт. И многие из них в конечном итоге снова обретают любовь к спорту.

Симона Байлз во время соревнований по опорному прыжку среди женщин на Олимпийских играх 2016 года в Рио.THOMAS COEX / AFP через Getty Images

Почему гимнасты бегают с прямыми руками?

Думаю, потому что наш забег не о скорости. Это немного больше о контроле. Он почти все еще может набирать скорость, но контролировать скорость.

Почему гимнастки склеивают руки?

Обычно мы склеиваем руки лентой, потому что у нас есть разрывы под ними, или мы пытаемся предотвратить образование разрывов, которые будут порвать и кровоточить. И они очень болезненны на брусьях, но также люди склеивают руки или запястья, потому что они испытывают небольшую боль в запястье и хотят как бы ограничить диапазон движений.Но главная причина в том, что трение о штанги уменьшает боль от разрывов.

Вы были абсолютной королевой на брусьях. Как у гимнасток не кружится голова на перекладине или бревне?

Эмма Малабуйо соревнуется на брусьях во время олимпийских испытаний. Джейми Сквайр / Getty Images

Это забавный вопрос. Вы смотрите между руками и, когда переворачиваете, вы не смотрите в потолок. Если бы я увидел потолок, когда переворачивался над стойкой, я бы, наверное, взбесился.Думаю, я закрывал глаза. Думаю, это помогает избежать головокружения.

Как сделать так много прыжков подряд на перекладине, не упав и не потеряв равновесие?

Просто сосредоточьтесь на конце балансира. Итак, если вы перевернуты вверх ногами, вы смотрите вниз, глядя, куда вы едете, и именно так вы учитесь сохранять больший контроль и сосредоточиваться на безопасности. Людей просто поражает то, что мы можем делать — от сальто и поворотов на полу до той силы, которую это влечет за собой, чтобы делать то же, что мы делаем на брусьях, до того, как кто-то переворачивается на четырехдюймовом балансе, находясь в четырех футах от перекладины. земля.

Почему гимнастки так часто используют макияж на соревнованиях?

Симона Байлз разогревается перед Олимпийскими играми в США в 2021 году. Кармен Мандато / Getty Images

В свое время я действительно использовал волшебную пыль — мы посыпали волшебной пылью свои волосы и тому подобное. Раньше я особо не красилась сегодня. Я думаю, что наша культура очень сильно связана с социальными сетями, и это будет тяжелое время, чтобы вырасти молодым человеком. Вы должны всегда быть на камеру, смотреть под микроскопом и искать тех, кто любит или подписчиков.Думаю, они пользуются косметикой, наверное, по этой причине. Потому что аудитория огромная.

По теме

Какой вопрос чаще всего задают вам, как бывшему олимпийцу?

Я думаю, что вопрос номер один, который мне задают, — могу ли я все еще переворачивать — я определенно могу переворачивать, но это очень простые вещи. Я не могу выполнять свои олимпийские упражнения и не могу представить, что люди действительно верят, что я все еще могу делать то, что делал в подростковом возрасте.

Доминик Доус соревнуется на бревне в 1998 году.Дэвид Мэдисон / Getty Images

Когда люди смотрят гимнасток на Олимпийских играх, что вы хотите, чтобы они знали?

Помните, что они больше, чем просто гимнасты. Я думаю, что многие гимнастки боролись со своей идентичностью вне спорта. Пловцы говорили о том, что их индивидуальность связана с этим видом спорта, и то же самое и с гимнастами. И я надеюсь, что фанаты узнают, что это молодые девушки. Это дети, это дети, которые посвятили себя и пожертвовали всем своим детством ради этого единственного мгновения, которое длится всего несколько минут, несколько минут на аппарате на глазах у всего мира.И поэтому, когда люди совершают ошибку, просто признайте, что это маленький ребенок, и относитесь к ним как к собственному сыну или дочери.

Дошкольная гимнастика | Гимнастика Райта

Образовательная гимнастика «Душистый горошек» разработана для содействия физическому, социальному и когнитивному развитию детей от 6 месяцев до 5 лет. Раннее детство предоставляет важные возможности для развития. Основные компоненты нервного развития ребенка закодированы генетически, однако триллионы более тонких нейронных связей не запрограммированы, и на них сильно влияет обогащающий опыт раннего детства.

Дошкольная образовательная гимнастика «Душистый горошек» поощряет исследование, любознательность, физическую активность и общение для наших самых юных спортсменов!

Исследования показывают, что движение и сенсорная активность укрепляют и связывают синапсы — важные связи между нейронами. Учебная программа по гимнастике от Sweet Peas помогает сформировать архитектуру детского мозга, которая будет служить ему всю жизнь.

Узнайте больше о каждом уровне

Sweet Peas

Горох мелкий

Наслаждайтесь возможностью заниматься спортом со своей маленькой гимнасткой! На наших занятиях Wee Pea * наши тренеры проведут вас и вашу гимнастку по творческим, продуманным схемам, разработанным с учетом социального и физического развития.

* Требуется участие взрослых.

Разработанный специально для детей, которые учатся сидеть и ползать, Wee Peas предлагает нашим самым маленьким самокатам возможность активного обучения, направленного на развитие ребенка в целом. Wee Peas дает возможность двигаться, дотягиваться и хвататься в безопасной для ребенка среде, богатой цветом, звуком и тактильными ощущениями. Wee Peas учится узнавать свое имя в классе и реагировать, представляя себя учителю. Wee Peas любит упражнения, которые способствуют визуальному отслеживанию, укреплению ядра и равновесию, необходимому для сидения и стояния.Учебная программа Wee Pea включает упражнения, которые развивают силу захвата и координацию рук при хватании и отпускании предметов. Цели включают действия, которые способствуют пересечению средней линии и необходимости двустороннего осознания или ползанию и ходьбе. Wee Peas работает над пространственным восприятием и позиционным комфортом с помощью мягких, соответствующих развитию упражнений перекатывания и инверсии. Wee Peas также получает удовольствие от своего первого опыта игры и обучения с другими младенцами и получает важные уроки социальной осведомленности, общаясь со своими друзьями Wee Pea! У гороха золотые первые 12 месяцев жизни.В этот драгоценный первый год происходят удивительные нейронные чудеса!

Знаете ли вы, что… движения с пересечением средней линии стимулируют когнитивные функции? Перекрестные боковые движения, например, включают передачу предмета из правой руки в левую или использование правой стопы, чтобы перешагнуть через левую ногу. Поперечные боковые движения прорабатывают обе стороны тела сбалансированным образом и требуют скоординированных движений обоих глаз, обоих ушей и обеих рук и / или ног. Поперечная деятельность активирует оба полушария и все четыре доли мозга, усиливая когнитивные функции и вовлекая процессы обучения.

Движение готовит Wee Peas к обучению. Образовательная программа гимнастики «Сладкий горошек» предназначена для того, чтобы обеспечить веселые и увлекательные познавательные и развивающие возможности в активной учебной среде.

Горох

One Peas готовы к работе! С их недавно развивающейся вертикальной подвижностью (а иногда и сочетанием рвения и нерешительности) One Peas любит исследовать! One Peas начинает понимать слова и идеи. Цели активного обучения One Peas способствуют развитию нервной системы в удивительном мозгу годовалого ребенка.Учебная программа One Pea предназначена для обогащения занятий в безопасной и веселой обстановке. One Peas изучает самосознание и физическую адаптацию с помощью гимнастических упражнений, соответствующих уровню развития, таких как шаги, перекатывание, балансирование, скольжение и раскачивание. One Peas изучает детский ритм и последовательность с помощью физических упражнений, сочетающихся с музыкой и подсказками. One Peas учится хлопать, шагать, считать, останавливаться, начинать и повторять. Существа повторения, One Peas начинают распознавать и предвосхищать распорядки в планах уроков One Peas.Они начинают вспоминать то, чему они научились, и рады участвовать.

Учебная программа One Pea предназначена для усиления прямой связи между активным движением и обработкой мозга. Мозг One Peas обрабатывает важные вещи, когда они ходят по кругу и пересекают луч. Их мозг развивается, когда они катятся по циновке, подпрыгивают на трамплине, качаются на кольцах, пролезают через туннели и свешиваются на перекладинах. Гимнастика дает возможность балансировать, удерживать, дотягиваться, хвататься и подпрыгивать.One Peas учится и растет с удивительной скоростью, переходя от детства к детскому. Это волшебный год!

Два горошка

Двухлетки УДИВИТЕЛЬНЫ! Две горошины обретают независимость! Программа Two Peas предназначена для получения выгоды от быстрого улучшения физического, когнитивного и языкового развития двухлетних детей. Учебная программа Two Pea предлагает возможности для развития общих моторных навыков с помощью упражнений на все тело в подходящих для развития схемах.Two Peas учится бегать с развивающейся синхронизацией; шагать, держаться и балансировать на чередующихся ногах; катиться вперед, в стороны и назад по клину с пятном; и перенести вес с ног на руки и обратно. Two Peas играют (или наблюдают за игрой) в интерактивно структурированные игры с другими одноклассниками Two Pea. Они поют и исполняют физические движения под знакомые песни. Они знакомятся с концепциями распознавания, сравнения и противопоставления, а также различения посредством использования основных форм в оборудовании и учебных ресурсах, используемых в классе.Two Peas начинает распознавать цвета по материалам и занятиям в классе; начните называть числа, считая или слушая при выполнении физических движений; и способствовать развитию речи посредством физических нагрузок, способствующих словесным ассоциациям. Программа Two Pea предназначена для обеспечения мультисенсорной образовательной гимнастики, которая подготавливает Two Pea к задействованию его или ее затылочных долей через опыт работы с узорами форм и цветами. Учебная программа Two Pea задействует височные и лобные доли малышей и способствует более высокой когнитивной обработке посредством языка, слов и тона.Дети лучше всего учатся, когда они двигаются. Мы знаем, что чем больше областей мозга мы можем задействовать в процессе обучения, тем более значительным будет влияние на обучение.

Наша цель Two Pea — обеспечить веселые и качественные занятия гимнастикой, которые будут способствовать важному развитию нервной системы у наших удивительных двухлетних детей.

Три горошка

Трехлетки готовы к работе! Three Peas развивает моторику, зрительно-моторную координацию и мелкую моторику! Три гороха также быстро усваивают язык, понимают базовые инструкции на уроках гимнастики и самостоятельно выполняют их.Учебная программа «Три горошины» предназначена для развития навыков работы на полу, в бобах и в хранилище. Три гороха работают на передних перекатах, порожних перекладинах и колесах трех горошин. Они увеличивают свой баланс с помощью работы с лучами, которая включает в себя чередование ударов ногами вперед, удержаний в приседе, ходьбы на релеве и ползания на бревне. Трое горошин развивают силу корпуса, обучаясь подтягиванию после прямого висения на перекладине и выполняя перекатывания вперед через перекладину. Их навыки прыжков включают удары по доске двумя ногами, приседания на блоке и удары ногами осла.Три горошины вводятся в инструкции, которые включают пространственные, последовательные и направленные сигналы. Они продолжают понимать различия в цвете, форме, размере и цвете. Развитие независимости Three Peas помогает им участвовать в структурированных цепочках, поскольку они готовятся к более независимым действиям в программе Three Peas.

Three Peas разработан для обеспечения мультисенсорной образовательной гимнастики, которая обеспечивает платформу для активного обучения, которая будет способствовать развитию мозга, социальному развитию и общему благополучию.Учебная программа Sweet Pea предоставляет трехлетним детям ранние возможности для изучения языковых навыков, навыков дифференциации, определения последовательности, распознавания цвета и формы и многого другого, одновременно активно занимаясь физическими движениями. Мы знаем, что гимнастика — это развлечение, и мы знаем, что обучение важно. Наша прогрессивная учебная программа умело объединяет обучение в раннем детстве с активной гимнастикой в приятной и веселой обстановке. Мы знаем, что дети лучше всего учатся, когда они двигаются! Three Peas — это потрясающая программа, которая предоставит вашему ребенку беспрецедентные возможности для физического, социального и развития.

Четыре горошка

Четырехлетние дети в пути! Four Peas может бегать, прыгать, карабкаться и бросать мяч. Их растущая координация делает их более быстрыми и осознанными. Их возрастающая сила дает им возможность выполнять многие новые гимнастические навыки. Их когнитивное развитие стремительно растет, и они способны интерпретировать и запоминать цели обучения. Four Peas умеет распознавать и называть много букв и цифр. Они могут считать в унисон и повторять простые истории и последовательности.

Четырехлетним детям необходимо как минимум 60-90 минут активной игры в день! Им нужны возможности бегать, строить, раскачиваться и подпрыгивать. Учебная программа «Четыре горошины» учитывает готовность четырехлетнего ребенка к обучению и обеспечивает динамичную образовательную гимнастическую среду. Четыре горошины работают с передними, боковыми и обратными кувырками как на клине, так и на полу. Они отрабатывают более прямые ноги и более длительные удержания в выполнении своих навыков. Четыре горошины работают над своим балансом с помощью навыков на бревне, таких как прямые прыжки, чередующиеся последовательности ударов ногами и арабеки из четырех горошин.Четыре горошины набирают скорость и точность в хранилище. Они осваивают приседания, ослиные удары ногами горизонтальными бедрами, прыжки на блок и с него.

Образовательная гимнастика для Four Peas продолжается с распознаванием чисел и букв, групповым подсчетом, групповым пением, усилением дифференциации левых и правых, позитивным взаимодействием со сверстниками и большей независимостью в следовании инструкциям и участию в структурированных занятиях на станциях.

Мы знаем, что дети учатся лучше всего в движении.Многие Four Peas готовятся к детскому саду. Программа Four Peas обеспечивает образовательную среду, в которой дети могут испытать активное обучение, предсказуемую структуру, позитивные ассоциации со сверстниками, успешную независимость от родителей и сбалансированное обучение.

Пять горошин

Five Peas готовы проверить свое мастерство! Пятилетние дети достигли вех в физическом развитии и развитии, которые позволяют им быстро прогрессировать. Благодаря более длинным конечностям, более совершенной координации и более сильным языковым навыкам Five Peas может бегать быстрее, подниматься выше и держаться дольше!

Five Peas совершенствуют свою технику, уделяя особое внимание форме и линиям.Учебная программа Five Pea включает в себя мосты, стойку на руках, стойку на руках L-образную форму и более сильное выполнение перекатов. Колесо пяти горошин демонстрирует правильную последовательность и более изысканный конец выпада. Five Peas могут удерживать свои релеве и арабески на перекладине и развивают базовую силу, необходимую для удержания вытачек, захвата и пики на перекладине. Five Peass осваивают взлетно-посадочную полосу с последовательными заездами. Они бьют доску двумя ногами, и их опоры теперь включают прыжки с растяжкой, приседания на блок и перекаты вперед.

Ах, быть пятью! Какой это важный год! Учебный план Five Pea основан на удивительном комплексном когнитивном и социальном развитии Five Pea. Наша учебная программа по гимнастике включает термины гимнастики, самостоятельный счет, групповое представление и распознавание алфавита, интерпретацию музыки, распознавание времени и счета в музыке, а также повышение осведомленности о пространственных отношениях.

Five Peas все в большей степени способны предсказывать и успешно завершать известные схемы и получают возможность самостоятельно перемещаться по активной обучающей схеме.Five Peass любят показывать себя, и их поощряют пробовать новые навыки, улучшать свою форму и делать это снова. Учебная программа Five Pea по-прежнему направлена на то, чтобы помочь пятилетним детям развивать дружеские отношения, демонстрировать хорошие манеры, делиться опытом и слушать других. Five Peas набираются опыта, ожидая своей очереди, подбадривая одноклассников и уважая учителя. Каждая минута в классе Five Pea сбалансирована с важной физической активностью, социальным взаимодействием и жизненным обучением! Цели нашей программы для Five Peas включают развитие способности заводить значимые дружеские отношения, а также чувство радости и уверенности в учебе.

Хирургия глазных мышц

В детской больнице UPMC в Питтсбурге мы уверены, что родители и опекуны могут внести свой вклад в успех этой операции, и приглашаем вас принять участие. Прочтите следующую информацию, чтобы узнать об операции и о том, как вы можете помочь.

Краткие сведения о хирургии глазных мышц

Хирургия глазных мышц — это операция по исправлению косоглазия (смещения глаз) или нистагма (шевеления глаз).
Операция включает перемещение одной или нескольких глазных мышц для корректировки положения глаза или глаз.
Операция на глазной мышце может проводиться амбулаторно в Центре хирургии в тот же день при детской больнице, больнице Милосердия или в Детском хирургическом центре
North.
Для операции на глазной мышце требуется общая анестезия, чтобы ребенок уснул во время процедуры.
При общей анестезии существуют важные правила приема пищи и питья, которые необходимо соблюдать за несколько часов до операции.
Продолжительность операции составляет от 45 минут до 2 часов, в зависимости от типа операции на глазной мышце, которая требуется вашему ребенку.
Восстановление после наркоза может занять несколько часов.

Почему делают операцию на глазных мышцах?

Операция на глазной мышце проводится для лечения двух наиболее распространенных глазных проблем в детском возрасте — косоглазия и / или нистагма.

Косоглазие (stra-BIZZ-muss) — это проблема со зрением, при которой глаза смещены, то есть они направлены в разные стороны. Один глаз может смотреть прямо вперед, а другой — внутрь, наружу, вверх или вниз.Иногда поражаются оба глаза. Косоглазие поражает около 5 процентов детей, и его иногда называют «косоглазием» или «косоглазием».
Нистагм (nigh-STAG-muss) — это проблема с глазами, при которой глаза совершают непроизвольные (непреднамеренные) движения или «шевеление». Обычно он поражает оба глаза и часто более заметен, когда глаза смотрят в определенном направлении. Нистагм может вызвать проблемы со зрением и часто возникает при косоглазии и амблиопии (амбли-О-пи-э-э), также известной как «ленивый глаз».

Что такое хирургия глазных мышц?

Операция на глазных мышцах проводится для коррекции неправильного положения глаз. Глаза могут быть скрещены или иметь тенденцию блуждать, внутрь или вверх. Тип и количество сделанной операции будут зависеть от измерений ребенка, сделанных в офисе.

Хотя операция на глазных мышцах и не является лекарством от нистагма, она может помочь детям с нистагмом, улучшив их зрительную функцию, что также может исправить то, как они держат голову, чтобы видеть.
Глаз имеет форму винограда, а мышцы прикрепляются к внешней стороне глаза как резинки. Хирургия глазных мышц включает отсоединение и повторное прикрепление мышц к другому положению глаза.
Процедура будет проходить в операционной, и ребенок будет спать всю операцию. Ваш ребенок не будет чувствовать боли во время процедуры и будет находиться под наблюдением врачей и медсестер на протяжении всей операции.
После того, как ваш ребенок заснет, ему поставят капельницу для введения жидкости и лекарств.
Небольшой инструмент, называемый глазным зеркалом, используется для удержания глаза открытым, и на прозрачном покрытии белой части глаза делается небольшой разрез (или отверстие). Именно через это отверстие можно отсоединить мышцы и прикрепить их к глазу. Затем прозрачное покрытие закрывают швами, которые растворяются сами по себе. Ни в коем случае во время операции не удаляют глазное яблоко или делают какие-либо разрезы на коже или лице.

Подготовка дома

За 2 недели до операции не давайте ребенку аспирин или ибупрофен.Сюда входят Motrin®, Advil®, Bayer®, Pediaprofen®, Aspergum®, Pepto Bismol® и Alka Seltzer®. Ваш ребенок может принимать Тайленол®.
За день до операции не позволяйте ребенку делать какие-либо прививки.
Когда необходима общая анестезия, существуют важные правила приема пищи и питья, которые необходимо соблюдать за несколько часов до операции. За один рабочий день до операции вашему ребенку с 13 до 21 часа вам позвонит медсестра. (Медсестры не звонят по выходным или праздникам.Пожалуйста, приготовьте бумагу и ручку, чтобы записать эти важные инструкции.
Медсестра даст вам конкретные инструкции по питанию и питанию вашего ребенка в зависимости от его возраста. Ниже приведены обычные инструкции по еде и питью. Независимо от возраста вашего ребенка, вы должны следовать конкретным инструкциям, которые медсестра дает вам по телефону.

Для детей старше 12 месяцев:

После полуночи накануне операции нельзя давать твердую пищу или непрозрачные жидкости.Это включает молоко, смеси, соки с мякотью, кофе и жевательную резинку или конфеты.

Для младенцев до 12 лет месяцев:

Не позднее чем за 6 часов до запланированного времени прибытия детям, находящимся на искусственном вскармливании, можно давать смесь.
Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, могут кормить грудью не более чем за 4 часа до запланированного времени прибытия.

Для всех детей:

Не позднее чем за 2 часа до запланированного времени прибытия давайте только прозрачные жидкости.К прозрачным жидкостям относятся вода, Pedialyte®, Kool-Aid® и прозрачные соки, например яблочный или белый виноградный сок.
За 2 часа до запланированного времени прибытия не давать ничего есть и пить.

Роль родителя / опекуна

Самая важная роль родителя или опекуна — помочь вашему ребенку оставаться спокойным и расслабленным перед операцией. Лучший способ помочь своему ребенку сохранять спокойствие — это сохранять спокойствие.

Вы можете взять с собой «утешительный» предмет, например, любимую мягкую игрушку или «одеяло», чтобы ваш ребенок держал его до и после операции.
Если вы являетесь опекуном ребенка, перенесшего операцию, принесите с собой необходимые документы, подтверждающие ваше опекунство.
Во время операции, по крайней мере, один родитель или опекун должен постоянно оставаться в зоне ожидания хирургической семьи на тот случай, если необходимо связаться с семьей.

Засыпаю

Детский анестезиолог — врач, специализирующийся на анестезии для детей, — даст лекарства, которые заставят вашего ребенка спать во время операции.
Перед операцией с вами встретится сотрудник анестезиолога, чтобы узнать показатели жизненно важных функций, вес и историю болезни вашего ребенка. Вам как родителю или законному опекуну будет предложено подписать форму согласия перед проведением анестезии.

Анестезиолог встретится с вами и вашим ребенком, чтобы изучить медицинскую информацию вашего ребенка и решить, какое лекарство от сна ему следует принимать.
Если ваш ребенок очень напуган или расстроен, врач может прописать ему специальное лекарство, которое поможет ему расслабиться.Это лекарство ароматизировано и начинает действовать через 10-15 минут.
Дети младшего возраста будут получать лекарства от сна через «космическую маску», которая будет переносить воздух, смешанный с лекарствами. Ваш ребенок может выбрать любимый аромат для аромата воздуха, проходящего через маску. Пока ваш ребенок не спит, не используются уколы или иглы.
Дети старшего возраста могут выбирать между введением лекарства через маску или непосредственно в вену через внутривенную (IV) линию.
Когда ваш ребенок заснет, вас отведут в комнату ожидания. Если это еще не было сделано, будет назначено внутривенное вливание, чтобы можно было дать лекарство, чтобы ваш ребенок спал на протяжении всей операции.

Хирургия глазных мышц

Операции на глазных мышцах проводятся в Центре хирургии в тот же день при детской больнице, в больнице Мерси, в больнице Шедисайд и в Детском саду в Уэксфорде.
Когда вы зарегистрируетесь на стойке регистрации, лечащий врач вашего ребенка (PCP) попросит вас предоставить форму разрешения.Эта форма PCP была передана вам на приеме к офтальмологу, когда вы планировали операцию своему ребенку.
Как только ваш ребенок будет зарегистрирован, вас и вашего ребенка вызовут в комнату для осмотра.

Медсестра проверит вес вашего ребенка, показатели жизненно важных функций и историю болезни. Медсестра попросит вас назвать лекарства, которые может принимать ваш ребенок, а также дозировку и время последнего приема.
Член анестезиологической бригады встретится с вами, чтобы обсудить историю болезни вашего ребенка и ответить на любые ваши вопросы об анестезии.Вам, как родителю или опекуну, будет предложено подписать форму согласия на анестезию.
Врач вашего ребенка также встретится с вами и вашим ребенком, чтобы обсудить операцию и ответить на любые ваши вопросы. Вам, как родителю или опекуну, будет предложено подписать форму согласия на операцию.
Вы и ваш ребенок будете переведены в зону ожидания рядом с операционной (OR). Когда операционная будет готова, ваш ребенок пойдет в операционную, а вас отведут в комнату ожидания.Мы просим, чтобы хотя бы один родитель всегда оставался в зале ожидания операционной.
Вашему ребенку дадут обезболивающее, которое было выбрано с учетом его возраста, веса и истории болезни.
Операция начнется, когда ваш ребенок полностью заснет.
Зеркало для век используется для удержания глаза открытым, и на прозрачном покрытии белой части глаза делается небольшой разрез (или отверстие). Именно через это отверстие можно отсоединить мышцы и прикрепить их к глазу.Затем прозрачное покрытие закрывают швами, которые растворяются сами по себе. Ни в коем случае во время операции не удаляют глазное яблоко или делают какие-либо разрезы на коже или лице.
Когда наложены швы и операция окончена, врач решит, накладывать ли на глаз пластырь или нет. Если операция была сделана на обоих глазах, ваш хирург может залатать один глаз и оставить другой непокрытым или оставить оба открытыми.
Прием обезболивающих будет прекращен, и ваш ребенок начнет просыпаться.
Ваш ребенок будет переведен в палату восстановления, чтобы вы могли быть там, когда он или она просыпается.

Во сне

Пока ваш ребенок спит, его частота сердечных сокращений, артериальное давление, температура и уровень кислорода в крови будут постоянно проверяться.

Во время операции вашему ребенку вставят дыхательную трубку в дыхательные пути, пока он или она спит. После операции у вашего ребенка может болеть горло.
Чтобы ваш ребенок спал во время операции, ему могут вводить обезболивающее через дыхательную трубку, через внутривенную трубку или и то, и другое.Когда операция закончится, прием лекарств будет прекращен, и ваш ребенок начнет просыпаться.

Пробуждение

Когда вашего ребенка переведут в палату выздоровления, вас вызовут, чтобы вы могли быть там, пока он или она просыпается. Пока ваш ребенок выздоравливает, хирург расскажет вам об операции. Это хорошее время, чтобы задать вопросы о обезболивающих, диете и активности.

Вашему ребенку нужно будет оставаться в палате для выздоровления, чтобы под присмотром, пока он или она не придет в состояние боевой готовности и его жизненные показатели не стабилизируются.Время, которое ваш ребенок будет проводить в палате для восстановления, будет разным, потому что некоторым детям требуется больше времени, чем другим, чтобы проснуться после наркоза.
Дети, выходящие из наркоза, реагируют по-разному. Ваш ребенок может плакать, быть суетливым или растерянным, болеть живот или рвать. Эти реакции нормальны и пройдут по мере прекращения действия анестезии.
Когда ваш ребенок полностью проснется, ему или ей могут дать Popsicle® или выпить смачивания. Если он или она сможет удержать жидкость, вашего ребенка выпишут, и он может пойти домой.

После операции

Когда вашего ребенка выписывают из больницы, он все еще может быть вялым, и ему следует расслабиться до конца дня.

У вашего ребенка может быть повязка на одном глазу, которую хирург должен будет удалить на следующий день.
Глаза вашего ребенка могут болеть в течение 1-2 дней после операции из-за разрезов и швов. Вы можете дать своему ребенку тайленол, чтобы уменьшить дискомфорт.
Глаза вашего ребенка будут красными в уголках. Это покраснение может быть от мягкого розового до очень красного. Это покраснение является нормальным явлением и может длиться до 2–3 недель.
У вашего ребенка могут быть розовые или кровавые слезы в течение 1-2 дней. Эти розовые слезы нормальны.
Ваш ребенок может жаловаться на царапины или ощущение, что что-то попало в глаз. Это чувство нормально и может длиться до 2–3 недель, но со временем пройдет.
Зрение вашего ребенка будет нечетким или двоиться в течение 1-2 недель после операции.Это нечеткое зрение — нормально. Зрение вашего ребенка начнет улучшаться, когда мозг уловит изменения в глазах.

Уход на дому и последующие посещения

Вам нужно будет показать своего ребенка хирургу через 1 день после операции.

Вам дадут глазные капли или мазь для закапывания в глаз (или глаза) вашего ребенка после операции. Ваш врач скажет вам, как часто и сколько недель вы должны давать ребенку глазные капли.
Ваш ребенок может вернуться в школу или детский сад, когда почувствует себя достаточно хорошо.
Ваш ребенок может вернуться к нормальной повседневной деятельности, но не должен заниматься физическими упражнениями, плаванием или другими видами спорта или физической активности в течение как минимум 2 недель после операции.
Вашему врачу необходимо будет снова увидеть вашего ребенка для осмотра примерно через 4-6 недель после операции.

Когда звонить хирургу

Поводом для беспокойства могут быть следующие симптомы:

Признаки инфекции, например, ухудшение дренажа глаз, изменение его на зеленый или желтый
Потеря зрения
Боль, которая усилилась
Набухание, которое усилилось
Температура выше 100 градусов по Фаренгейту.
Тошнота и непрекращающаяся рвота

Если у вашего ребенка есть какие-либо из этих симптомов, вам следует немедленно позвонить в офис хирурга по телефону 412-692-8940. Если вы звоните вечером или в выходные, пожалуйста, позвоните в больницу по телефону 412-692-5325 и попросите пейджинг дежурного офтальмолога.

Особые потребности

Если у вашего ребенка есть какие-либо особые потребности или проблемы со здоровьем, о которых, по вашему мнению, врач должен знать, позвоните в отделение офтальмологии Детского отделения перед операцией и попросите поговорить с медсестрой.

Гимнастика для глаз. | Картотека по теме:

Детская гимнастика для глаз — лучшие комплексы упражнений

Зарядка для глаз для детей в возрасте 2-4 лет

Гимнастика для глаз для детей в возрасте 5-6 лет

Гимнастика для глаз для детей школьного возраста

Подведем итоги

Картотека гимнастики для глаз (старшая группа)

Гимнастика для глаз. Упражнения для восстановления зрения.

Сначала — отдых. Пальминг

«Письмо носом»

«Сквозь пальцы»

Утренний комплекс

Упражнение для бровей

Основной комплекс йоги для глаз

Упражнение № 1

Упражнение № 2

Упражнение № 3

Упражнение № 4

Упражнение № 5

Гимнастика для глаз для восстановления зрения | Проверка и лечение зрения в Новосибирске в клинике Глазка

Польза гимнастики для глаз

Кому и когда противопоказаны упражнения для глаз?

Примеры упражнений для глаз

Универсальные упражнения, позволяющие сохранить зрение

Упражнения для восстановления при близорукости

Упражнения для восстановления зрения при дальнозоркости

Упражнения для снятия напряжения

Упражнения для детей

Основные методики восстановления зрения

Методика Норбекова

Методика Жданова

Тибетская методика

Методика Аветисова

Гимнастика для глаз Цель формирование у детей

Консультация «Роль зрительной гимнастики в процессе :: Детский сад № 276

Укрепите глаза с помощью глазной гимнастики

Глазная гимнастика

Несколько упражнений

Расслабляющие линзы для ухода за глазами

Гимнастика для глаз | Very Life Победа

Что такое глазная гимнастика?

Краткое описание упражнений для глаз

Ответы на ваши вопросы по гимнастике на Олимпийских играх

Почему гимнастки используют мел?

По теме

Почему гимнастки носят трико?

Почему гимнасты бегают с прямыми руками?

Почему гимнастки склеивают руки?

Вы были абсолютной королевой на брусьях. Как у гимнасток не кружится голова на перекладине или бревне?

Как сделать так много прыжков подряд на перекладине, не упав и не потеряв равновесие?

Почему гимнастки так часто используют макияж на соревнованиях?

По теме

Какой вопрос чаще всего задают вам, как бывшему олимпийцу?

Когда люди смотрят гимнасток на Олимпийских играх, что вы хотите, чтобы они знали?

Дошкольная гимнастика | Гимнастика Райта

Узнайте больше о каждом уровне

Горох

Два горошка

Три горошка

Четыре горошка

Пять горошин

Хирургия глазных мышц

Краткие сведения о хирургии глазных мышц

Почему делают операцию на глазных мышцах?

Что такое хирургия глазных мышц?

Подготовка дома

Роль родителя / опекуна

Засыпаю

Хирургия глазных мышц

Во сне

Пробуждение

После операции

Уход на дому и последующие посещения

Когда звонить хирургу

Особые потребности

Добавить комментарий Отменить ответ