Правила определения медицинских групп для занятий несовершеннолетними физической культурой | Врачебно-физкультурный диспансер
1. Определение медицинских групп для занятий несовершеннолетними физической культурой с учетом состояния его здоровья осуществляется в целях оценки уровня физического развития и функциональных возможностей несовершеннолетнего, выбора оптимальной программы физического воспитания, выработки медицинских рекомендаций по планированию занятий физической культурой.
2. В зависимости от состояния здоровья несовершеннолетние относятся к следующим медицинским группам для занятий физической культурой: основная, подготовительная и специальная.
3. К основной медицинской группе для занятий физической культурой (I группа) относятся несовершеннолетние:
— без нарушений состояния здоровья и физического развития;
— с функциональными нарушениями, не повлекшими отставание от сверстников в физическом развитии и физической подготовленности.
Отнесенным к основной медицинской группе несовершеннолетним
4. К подготовительной медицинской группе для занятий физической культурой (II группа) относятся несовершеннолетние:
— имеющие морфофункциональные нарушения или физически слабо подготовленные;
— входящие в группы риска по возникновению заболеваний (патологических состояний;
— с хроническими заболеваниями (состояниями) в стадии стойкой клинико-лабораторной ремиссии, длящейся не менее 3-5 лет.
Отнесенным к этой группе несовершеннолетним разрешаются занятия по учебным программам физического воспитания при условии более постепенного освоения комплекса двигательных навыков и умений, особенно связанных с предъявлением к организму повышенных требований, более осторожного дозирования физической нагрузки и исключения противопоказанных движений.
Тестовые испытания, сдача индивидуальных нормативов и участие в массовых физкультурных мероприятиях не разрешается без дополнительного медицинского осмотра. К участию в спортивных соревнованиях эти обучающиеся не допускаются!!!
5. Специальная медицинская группа для занятий физической культурой делится на две подгруппы: специальную «А» и специальную «Б».
5.1. К специальной подгруппе «А» (III группе) относятся несовершеннолетние:
— с нарушением состояния здоровья постоянного (хронические заболевания (состояния), врожденные пороки развития, деформации без прогрессирования, в стадии компенсации) или временного характера;
— с нарушениями физического развития, требующими ограничения физических нагрузок.
Отнесенным к этой группе несовершеннолетним разрешаются занятия оздоровительной физической культурой по специальным программам (профилактические и оздоровительные технологии).
При занятиях оздоровительной физической культурой должны учитываться характер и степень выраженности нарушений состояния здоровья, физического развития и уровень функциональных возможностей несовершеннолетнего, при этом резко ограничивают скоростно-силовые, акробатические упражнения и подвижные игры умеренной интенсивности, рекомендуются прогулки на открытом воздухе. Возможны занятия адаптивной физической культурой.
5.2. К специальной подгруппе «Б» (IV группа) относятся несовершеннолетние, имеющие нарушения состояния здоровья постоянного (хронические заболевания (состояния) в стадии субкомпенсации) и временного характера, без выраженных нарушений самочувствия.
Отнесенным к этой группе несовершеннолетним рекомендуются в обязательном порядке занятия лечебной физкультурой в медицинской организации, а также проведение регулярных самостоятельных занятий в домашних условиях по комплексам, предложенным врачом по лечебной физкультуре медицинской организации.
Приказ № 514н от 10 агуста 2017г. «О Порядке проведения профилактических медицинских осмотров несовершеннолетних»
Примерное распределение на медицинские группы для выполнения программы по физическому воспитанию.docФорма медицинского заключения о принадлежности к медицинской группе.pdf
Возврат к списку ← Предыдущая | Следующая →
© 2022 ОГАУЗ Врачебно-физкультурный диспансер
Версия для слабовидящих
Карта сайта
Разработка сайта — Primosoft
Организация учебного процесса по физической культуре
Организация учебно-тренировочного занятия.Порядок распределения по учебным отделениям.
Дисциплина «Физическая культура» является обязательной для всех специальностей и направлений подготовки на уровне бакалавриата и специалитета.
Прежде, чем приступить к занятиям по дисциплине «Физическая культура», обучающемуся необходимо получить медицинское заключение, выданное ему медицинским лицензированным учреждением РФ, и содержащее сведения о медицинской группе для занятий физической культурой (основная (I группа), подготовительная (II группа), специальная медицинская «А» (III группа) или специальная медицинская «Б» (IV группа).
Такое действующее медицинское заключение предоставляется студентом на первом занятии преподавателю дисциплины «Физическая культура».
Лица, не прошедшие медицинский осмотр к занятиям по дисциплине «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре» НЕ ДОПУСКАЮТСЯ!!!
Обучающиеся, не прошедшие медицинского обследования, к учебно-тренировочным занятиям НЕ ДОПУСКАЮТСЯ!!!
Пропущенные занятия, в следствии не прохождения медицинского обследования (не допуска), считаются пропусками занятий без уважительной причины.
Медицинский осмотр обучающихся проводится в начале учебного года с целью распределения студентов на медицинские группы: основную, подготовительную, специальную и спортивного совершенствования.
К основной группе (I) относятся обучающиеся без отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии, имеющие хорошее функциональное состояние и соответствующую возрасту физическую подготовленность, а также обучающиеся с незначительными (чаще функциональными) отклонениями, но не отстающие от сверстников в физическом развитии и физической подготовленности. Обучающиеся этой группы занимаются в полном объеме по программам дисциплин «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре» с использованием здоровьесберигающих технологий, подготовки и сдачи текстов индивидуальной физической подготовленности, в соответствии с оценочными средствами.
К подготовительной группе (II ) относятся практически здоровые обучающиеся, имеющие те или иные морфофункциональные отклонения или физически слабо подготовленные, входящие в группу риска по возникновению патологии или с хроническими заболеваниями в стадии стойкой клинико-лабораторной ревиссии не менее 3-5 лет.
Обучающиеся этой группы занимаются в полном объеме по рабочим программам дисциплин «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре» с использованием здоровьесберигающих технологий, подготовки и сдачи текстов индивидуальной физической подготовленности, в соответствии с оценочными средствами.
– К специальной группе «А» относятся студенты с отчетливыми отклонениями в состоянии здоровья постоянного (хронические заболевания, врожденные пороки развития в стадии компенсации) или временного характера либо в физическом развитии, не мешающими выполнению обычной учебной и воспитательной работы, однако, требующие ограничения физических нагрузок. Отнесенным к этой группе разрешаются занятия оздоровительной физкультурой в образовательных учреждениях лишь по специальным программам и сдачей специальных тестов.
– К специальной группе «Б» относятся студенты, имеющие значительные отклонения в состоянии здоровья постоянного (хронического заболевания в стадии субкомпенсации) и временного характера, но без выраженных нарушений самочувствия.
Тестирование студентов проводится с учетом патологий и нозологии заболеваний по индивидуальному плану.
Организации учебных занятий по дисциплине «Физическая культура» для обучающихся отнесенных к специальным медицинским группам здоровья А и Б
По медицинским показателям, обучающимся специальной медицинской группы могут быть предложены занятия лечебной физической культуры (бассейн).
Переход в другую медицинскую группу здоровья в течение семестра возможен в следующих случаях: оперативное вмешательство, беременность, различные травмы. Особенности проведения занятий со студентами, отнесенными к специальной медицинской группе здоровья А: на основании заключения медико-педагогического контроля формируются группы для занятий физической культурой, численностью от 8 до 12 человек. Посещение занятий студентами является обязательным. Контроль осуществляется преподавателем физической культуры. Аттестация обучающихся проводится в соответствии с разработанным фондом оценочных средств.
Особенности проведения занятий со студентами, отнесенными к специальной медицинской группе здоровья Б: студенты, отнесенные к группе здоровья Б, могут посещать занятия по физической культуре вместе со студентами специальной группы А, либо их аттестация проводится по результатам работы над рефератом. Студенты специальной медицинской группы Б пишут рефераты, связанные с особенностями использования средств физической культуры при их индивидуальных отклонениях в состоянии здоровья или по тематике, предложенной в рабочей программе. Работа по формированию и совершенствованию физических, психических, функциональных качеств и способностей, обучающихся с ограниченными возможностями здоровья, осуществляется через проведение групповых занятий в спортивных залах Университета. Студенты, не прошедшие медицинское обследование, к учебным занятиям по дисциплине «Физическая культура» не допускаются. С учетом медицинских показаний студенты распределяются между тремя учебными отделениями кафедры физического воспитания и спорта: специальным, основным и спортивным.
Учебный процесс по дисциплине «Физическая культура» в соответствии с ее структурой и содержанием реализуется в рамках данных трех учебных отделений. Для проведения практических занятий студенты распределяются по учебным группам. Перемещение учащихся из одной группы в другую возможно лишь в установленном на кафедре «Физического воспитания и спорта» порядке. Распределение студентов по учебным группам проходит в начале учебного года по письменному заявлению (скачивание). Переход из группы в группу разрешен только после окончания учебного семестра с разрешением заведующего кафедры. В течении семестра возможен переход в другие группы только по медицинским показаниям или, в исключительных случаях по разрешению заведующего кафедры.
Спортивное отделение В спортивное отделение могут быть зачислены только студенты по личному заявлению (скачивание), имеющие медицинский допуск к занятиям и успешно прошедшие тренерский отбор. В учебных группах спортивного отделения (в группах спортивного совершенствования или спортивных секциях) ведется работа по спортивному совершенствованию студентов выбранном им виде спорта.
Занятия спортивного отделения проходят вне основной сетки расписания учебных занятий (после 16.00 часов). Перечень имеющихся спортивных секций и информация о том как в них записываться – вы найдете здесь.
К занятиям по «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре» допускаются только обучающиеся, прошедшие инструктаж по обеспечению безопасности и охраны здоровья при проведении занятий по физической культуре.
Инструктаж по обеспечению безопасности и охраны здоровья студентов при проведении занятий физической культуры производится кафедрой физического воспитания в начале каждого семестра изучения дисциплины «Физическая культура».
Набор инструментов для физического здоровья | Национальные институты здоровья (NIH)
Вы находитесь здесь
Главная » Медицинская информация
Ваше самое здоровое я
En español
Наблюдение за тем, что вы вводите в свое тело, сколько активности вы получаете, и ваш вес важны для поддержания ваше тело работает правильно.
Позитивные привычки в отношении физического здоровья могут помочь уменьшить стресс, снизить риск заболеваний и увеличить вашу энергию. Переверните каждую карточку ниже, чтобы увидеть контрольные списки о том, как улучшить свое здоровье в каждой области. Нажмите на изображения, чтобы прочитать статьи по каждой теме. Вы также можете распечатать контрольные списки по отдельности или все вместе, чтобы поделиться с другими или в качестве напоминания себе.
Версия этой страницы для печати
6 стратегий улучшения физического здоровья
Будьте активными
Малоподвижный образ жизни связан со многими медицинскими проблемами. Больше двигаться и меньше сидеть может принести большую пользу для здоровья. Эксперты рекомендуют взрослым уделять умеренной физической активности не менее 150 минут (два с половиной часа) в неделю. Вы можете получить пользу даже от небольшой активности за раз. Каждая минута на счету, когда дело доходит до движения.
Перевернуть
Чтобы повысить свою активность:
- Установите конкретные цели для своей физической активности.
- Поднимитесь по лестнице вместо лифта.
- Припаркуйте машину в дальнем конце улицы или на парковке.
Обустройте свое пространство так, чтобы вы могли ходить по беговой дорожке во время просмотра телевизора или стоять при работе за компьютером.
Попробуйте онлайн-упражнения, чтобы оставаться активным из дома.
Установите будильник, который будет срабатывать каждый час в качестве напоминания о необходимости подвигаться в течение минуты или двух.
Держите в офисе или дома небольшие веса для выполнения упражнений для рук.
Прогуляйтесь в обеденный перерыв. Или устраивайте «прогулки» с коллегами по работе.
Спина
Поддержание мышечной массы
Наращивание мышечной массы поможет вам продолжать заниматься тем, что вам нравится, на любом этапе вашей жизни. Некоторые виды силовых тренировок также поддерживают здоровье костей. Эксперты рекомендуют силовые тренировки для всех основных групп мышц два или более дня в неделю для взрослых и три дня для детей и подростков.
Flip
Для безопасного наращивания мышечной массы:
Начинайте медленно, особенно если вы давно не были активны.
Обратите внимание на свое тело. Усталость, боль в суставах или мышечная боль означают, что вы переусердствовали.
Для начала используйте небольшой вес. Сосредоточьтесь на своей форме и постепенно добавляйте вес.
Используйте плавные, устойчивые движения, чтобы поднять вес в нужное положение. Не дергайте и не толкайте грузы.
Избегайте «блокировки» суставов рук и ног в прямом положении.
Не задерживайте дыхание во время силовых упражнений.
Попросите о помощи. Ищите групповые занятия в местном спортзале, центре отдыха или центре для пожилых людей. Или найти тренера.
Назад
Найдите здоровый вес
Поддержание здорового веса тела может помочь вам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака, которые могут возникнуть в результате избыточного веса или ожирения.
Займитесь своим весом и своим здоровьем.
Flip
Чтобы достичь целей по снижению веса:
Правильное питание
- Ешьте меньшими порциями.
- Каждый день выбирайте смесь разноцветных овощей.
- Выбирайте цельнозерновые продукты.
- Будьте осторожны с жирами и маслами.
- Ограничьте добавленный сахар.
Будь активным
- Занимайся тем, что тебе нравится.
- Отправьтесь на прогулку, покатайтесь на велосипеде или займитесь садоводством.
- Займитесь укреплением.
- Занимайтесь спортом всего 10 минут несколько раз в день. Каждая мелочь имеет значение!
Отслеживайте свои успехи
- Ведите дневник питания и физической активности.
- Будьте реалистами и стремитесь к медленной, умеренной потере веса.
Назад
Следите за своим метаболизмом
Ваш метаболизм меняется с возрастом.
Вы сжигаете меньше калорий и по-другому расщепляете продукты. Вы также теряете мышечную массу. Если вы не будете больше заниматься спортом и не скорректируете свой рацион, килограммы могут накапливаться. Распространение среднего возраста может быстро превратиться в разрастание среднего возраста. Наличие лишних килограммов может нанести вред вашему здоровью.
Флип
Для борьбы с возрастными изменениями:
- Придерживайтесь здорового питания.
- Ограничьте перекусы.
- Пейте много воды.
- Больше двигаться. Поднимайтесь по лестнице и добавляйте в свой день перерывы на прогулку.
- Выспитесь.
- Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь содержит много калорий и может ухудшить состояние здоровья, характерное для пожилых людей.
- Избегайте табачных изделий. Когда вы бросите курить, вы улучшите многие аспекты своего здоровья и, вероятно, продлите себе годы жизни.
Назад
Соблюдайте здоровую диету
Ежедневно мы принимаем десятки решений.
Когда дело доходит до принятия решения о том, что есть и чем кормить семью, сделать разумный выбор может быть намного проще, чем вы думаете. План здорового питания не только ограничивает нездоровую пищу, но и включает в себя разнообразные здоровые продукты. Узнайте, какие продукты следует добавить в свой рацион, а каких следует избегать.
Flip
Для более здорового питания:
Ешьте разнообразную пищу — овощи, фрукты, цельные зерна, бобы, орехи, семечки, нежирное мясо, морепродукты, яйца, молоко, йогурт и сыр.
Ограничьте потребление продуктов с низким содержанием витаминов и минералов.
Сократите потребление сахара.
- Замените насыщенные жиры в своем рационе ненасыщенными жирами. Используйте оливковое, рапсовое или другие растительные масла вместо сливочного масла, мясных жиров или шортенинга.
- Получите больше клетчатки. Увеличивайте потребление клетчатки постепенно, чтобы
твоё тело может к этому привыкнуть.
-
- Остерегайтесь продуктов с высоким содержанием соли. Используйте свежую птицу, рыбу и нежирное мясо, а не консервированные, копченые или переработанные. Выбирайте свежие или замороженные овощи без добавления соли и продукты, содержащие менее 5% дневной нормы натрия на порцию. Промойте консервы.
Используйте оливковое, рапсовое или другие растительные масла вместо сливочного масла, мясных жиров или шортенинга.Назад
Выработайте здоровые привычки
Мы знаем, что выбор здорового образа жизни может помочь нам чувствовать себя лучше и жить дольше. Возможно, вы уже пробовали лучше питаться, больше заниматься спортом или спать, бросить курить или уменьшить стресс.
Это не просто. Но исследования показывают, как вы можете повысить свою способность создавать и поддерживать здоровый образ жизни.
Флип
Для формирования здоровых привычек:
- План. Выявление нездоровых паттернов и триггеров. Ставьте реалистичные цели.
- Измените свое окружение. Найдите способы сделать более здоровый выбор легким выбором. Удалите соблазны. Работайте над изменениями в вашем сообществе, например, в безопасных местах для прогулок.
- Обратитесь за поддержкой. Найдите друзей, семью, коллег, соседей или группы поддержки.
- Заполните свое время здоровыми делами. Займитесь спортом, займитесь любимым хобби или проведите время с семьей и друзьями.
- Отслеживайте свои успехи. Записывайте, как идут дела, это поможет вам оставаться сосредоточенным и ловить ошибки.
- Представь будущее. Подумайте о будущих преимуществах, чтобы не сбиться с пути.
- Наградите себя. Дайте себе здоровую награду, когда вы достигли небольшой цели или вехи, например, массаж.
- Будьте терпеливы. Улучшение требует времени, и неудачи случаются. Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве.
Назад
Хотите узнать больше?
Ученые Национального института здравоохранения изучают, как ваша диета, вес, уровень активности и привычки влияют на ваше здоровье и самочувствие. Ознакомьтесь с дополнительными ресурсами институтов NIH, продвигающих исследования в этих областях.
Дополнительные ресурсы о физическом благополучии »
Последняя проверка этой страницы: 8 августа 2022 г.
Свяжитесь с нами
- Свяжитесь с нами
- Твиттер
- Инстаграм
- Ютуб
- Flickr
Преимущества физической активности | Физическая активность
К началу страницы
Снижение риска для здоровья
Хорошей новостью является то, что умеренная физическая активность , такие как быстрая ходьба, как правило безопасны для большинства людей .
Сердечно-сосудистые заболевания
Болезни сердца и инсульт являются двумя основными причинами смерти в Соединенных Штатах. По крайней мере, 150 минут умеренной физической активности в неделю могут снизить риск этих заболеваний. Вы можете еще больше снизить риск, увеличив физическую активность. Регулярная физическая активность также может снизить кровяное давление и улучшить уровень холестерина.
Диабет 2 типа и метаболический синдром
Регулярная физическая активность может снизить риск развития диабета 2 типа и метаболического синдрома. Метаболический синдром представляет собой некоторую комбинацию слишком большого количества жира вокруг талии, высокого кровяного давления, низкого уровня холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), высокого уровня триглицеридов или высокого уровня сахара в крови. Люди начинают видеть пользу от физической активности даже без соблюдения рекомендаций по 150 минут умеренной физической активности в неделю. Дополнительные объемы физической активности, по-видимому, еще больше снижают риск.
Укрепление костей и мышц
С возрастом важно защищать свои кости, суставы и мышцы — они поддерживают ваше тело и помогают вам двигаться. Поддержание здоровья костей, суставов и мышц может помочь вам заниматься повседневными делами и быть физически активными.
Занятия по укреплению мышц, такие как поднятие тяжестей, могут помочь вам увеличить или сохранить мышечную массу и силу. Это важно для пожилых людей, у которых с возрастом снижается мышечная масса и мышечная сила. Медленное увеличение веса и количества повторений, которые вы делаете в рамках упражнений по укреплению мышц, даст вам еще больше преимуществ, независимо от вашего возраста.
Улучшите свою способность выполнять повседневные дела и предотвратите падения
Повседневная деятельность включает подъем по лестнице, покупку продуктов или игры с внуками. Неспособность заниматься повседневными делами называется функциональным ограничением. Физически активные люди среднего и пожилого возраста имеют меньший риск функциональных ограничений, чем малоподвижные люди.
Для пожилых людей выполнение различных физических упражнений улучшает физическую функцию и снижает риск падений или травм в результате падения. Включите физические нагрузки, такие как аэробика, укрепление мышц и тренировка баланса. Многокомпонентная физическая активность может выполняться дома или в общественных местах в рамках структурированной программы.
Перелом бедра — серьезное заболевание, которое может возникнуть в результате падения. Перелом бедра имеет негативные последствия, изменяющие жизнь, особенно если вы пожилой человек. У физически активных людей риск перелома шейки бедра ниже, чем у малоподвижных.
К началу страницы
Увеличьте свои шансы прожить дольше
См. рекомендации по физической активности для различных групп, включая:
- Дети в возрасте 3–5 лет.
- Дети и подростки в возрасте от 6 до 17 лет.
- Взрослые в возрасте от 18 до 64 лет.
- Взрослые от 65 лет и старше.
- Взрослые с хроническими заболеваниями и инвалидностью.
- Здоровые беременные и родильницы.
По оценкам, 110 000 смертей в год можно было бы предотвратить, если бы взрослые американцы в возрасте 40 лет и старше немного увеличили свою физическую активность от умеренной до высокой. Даже 10 минут в день будут иметь значение.
Увеличение количества шагов в день также помогает снизить риск преждевременной смерти от всех причин. Для взрослых моложе 60 лет риск преждевременной смерти стабилизировался на уровне от 8 000 до 10 000 шагов в день. Для взрослых в возрасте 60 лет и старше риск преждевременной смерти стабилизировался на уровне от 6000 до 8000 шагов в день.
Лечение хронических заболеваний и инвалидности
Регулярная физическая активность может помочь людям справиться с существующими хроническими заболеваниями и инвалидностью. Например, регулярная физическая активность может:
- Уменьшить боль и улучшить функцию, настроение и качество жизни взрослых с артритом.
- Помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний и повреждения нервов у людей с диабетом 2 типа.