Задачи на внимание 1 класс | Материал по математике (1 класс) по теме:
Логические загадки и задачи на смекалку для первоклассников
Материал будет полезен родителям, желающим формировать нестандартное мышление у своих детей.
Цель: развитие мышления детей младшего школьного возраста, смекалки, находчивости.
1. В детской пирамиде на большее кольцо кладется меньшее. Красное кольцо меньше зеленого, но больше синего. Желтое кольцо больше зеленого. Нарисуй эту пирамидку.
2. Меня зовут Оля. У моего брата только одна сестра. Как зовут сестру моего брата?
3. У клушки 7 цыплят – петушков. У каждого петушка по одной сестренке. Сколько цыплят у клушки?
4. В аквариуме 9 рыбок. Сколько нужно купить еще аквариумов, чтобы в каждом было по 3 рыбки?
5 .Сколько надо прострочить швов, чтобы сшить в одно полотно 4 куска ткани (куски нельзя класть друг на друга)?
6. На фотографии дочь слева от мамы, а мама слева от папы. В каком порядке они находятся?
7. В одном горшке 6 маленьких кактусов. Сколько нужно купить еще горшочков, чтобы в каждом было по 2 кактуса?
8. Из будки торчат хвостики всех щенков. Сколько щенков в будке, если мы видим 9 хвостиков?
9. За кустом спрятались медвежата. Видно 8 лапок. Сколько было медвежат?
10. На столе лежали четыре шоколадных пряничка, 5 спелых груш и 7 конфет карамелек. Сколько фруктов среди них?
11. На столе лежало 8 груш и 9 слив. На сколько больше слив, чем яблок?
12. Из города в поселок шла старушка, а навстречу ей шли 3 ученика. Сколько человек направлялось в поселок?
13. Из дома в школу шли пятеро первоклассников: Петя, Лиза, Гриша, Толя, Лариса, и 3 второклассника: Семен, Стас, Ваня. Сколько девочек шли в школу?
14. Саша и Коля увидели в небе два летящих самолета. Сколько самолетов увидел каждый мальчик?
15. На столе стояло 4 стакана с ягодами. Вова съел ягоды из одного стакана и поставил его на стол. Сколько стаканов стоит на столе?
16. На столе стояло 7 свечей. Коля потушил одну свечу. Сколько свечей на столе?
17. Дети встали друг за другом. Оля заметила, что впереди нее стоит 4 человека, а позади – 3. Сколько всего детей?
18. Летело 10 уток. Охотник выстрелил и убил одну утку. Сколько уток осталось?
19. На подоконнике лежало 8 зеленых помидоров. Через три дня они покраснели. Сколько зеленых помидоров осталось?
20. Чтобы попасть на спектакль, двум сыновьям и двум отцам понадобилось три входных билета. Как такое может быть?
21. Катя и Света вырезали по 10 листьев и закончили работу одновременно. Катя начала работу раньше. Кто из девочек работал медленнее?
22. Во дворе играли 5 мальчиков и 4 девочки. Для игры надо было встать парами. Сколько мальчиков включилось в игру?
23. У Пети было 5 марок на тему «Космос». Он обменял 3 марки на такое же количество марок с изображением животных. Сколько теперь стало марок у Пети?
24. Сестра старше брата на 1 год. На сколько лет сестра будет старше брата через 5 лет?
25. Одна сосиска варится 2 минуты. Сколько минут будут вариться 3 такие сосиски?
26. Кузнец подковал двух лошадей. Сколько подков потребовалось?
27. Катя и Оля были в цирке. Представление продолжалось 2 часа. Сколько часов смотрела представление каждая девочка?
28. В парке поровну желтых и красных скамеек. Желтых 4. Сколько красных скамеек в парке?
Тренировочные упражнения «Развитие внимания младших школьников»
I. Развитие концентрации внимания.
1. Найди букву.
Ребенку предлагают находить и вычеркивать определенные буквы в печатном тексте. Это основной тип упражнений, в которых ребенок имеет возможность почувствовать, что значит «быть внимательным» и развивать состояние внутреннего сосредоточения.
Выполнение корректурных заданий способствует развитию концентрации внимания и самоконтроля при выполнении школьниками письменных работ.
Для их проведения потребуются любые печатные тексты (старые ненужные книги, газеты и др.), карандаши и ручки. Для детей 6-11 лет желательно использовать тексты с крупным шрифтом.
Корректурные упражнения должны проводиться ежедневно по 5 мин (минимум 5 раз в неделю) в течение 2-4 месяцев. Занятие может быть индивидуальным или групповым.
Инструкция. В течение 5 минут нужно найти и зачеркнуть все встретившиеся буквы «А» (можно указать любую букву): и маленькие, и заглавные, и в названии текста, и в фамилии автора.
По мере овладения игрой правила усложняются: меняются отыскиваемые буквы, по-разному зачеркиваются и др.; одновременно отыскиваются две буквы, одна зачеркивается, вторая подчеркивается; на одной строке буквы обводятся кружочком, на второй отмечаются галочкой и т. п., все вносимые изменения отражаются в инструкции, даваемой в начале занятия.
По итогам работы подсчитывается число пропусков и неправильно зачеркнутых букв. Показатель нормальной концентрации внимания — 4 и меньше пропусков. Больше 4-х пропусков — слабая концентрация.
Это задание рекомендуется проводить в форме игры, придерживаясь следующих правил:
2. Проигрыш не должен вызывать чувства неудовольствия, поэтому можно ввести веселые «штрафы»: столько раз промяукать, сколько сделал ошибок, прокукарекать, проскакать на одной ножке и т. п.
3. Для малышей норма разрешаемых пропусков на каждом занятии должна меняться и приблизительно равняться тому реальному количеству пропусков, которые делает ребенок.
4. Время проведения занятия ни в коем случае не должно превышать 5 минут.
2.Упражнения, основанные на принципе точного воспроизведения какого-либо образца.
Детям предлагается какой-либо графический образец (последовательность нескольких букв, цифр, выполненный по клеточкам геометрический узор и т. д.) и дается задание точно воспроизвести его (например, до конца тетрадной строки или на нескольких строчках).
Развитию концентрации внимания служит также игра «Зеркало», в которой детям предлагается вслед за ведущим повторить его движения (как отдельные движения, так и их последовательность).
3. Распределение цифр в определенном порядке.
В левой таблице расположены 25 цифр от 1 до 40. Нужно переписать их в порядке возрастания в пустую таблицу справа, начиная ее заполнение с верхнего левого квадрата.
4. «Найди слова».
Написаны слова, в каждом из которых нужно отыскать другое, спрятавшееся в нем, слово.
Например: смех, волк, столб, коса, полк, зубр, удочка, мель, набор, укол, дорога, олень, пирожок, китель.
5. Методика Мюнстерберга (и ее модификации).
В бессмысленный набор букв вставляются слова (чаще — существительные, но могут быть глаголы, прилагательные, наречия). Требуется отыскать их как можно быстрее и без ошибок.
А. Ребенку дают бланк с напечатанными на нем 5-ю строчками случайно набранных букв, следующих друг за другом без пробелов. Среди этих букв ребенок должен отыскать 10 слов (3-х, 4-х, 5-ти сложных) и подчеркнуть их. На выполнение всего задания отводится 5 мин., показателем успешности может служить число правильно найденных слов и скорость выполнения задания.
Пример задания:
ЯФОУФСНКОТПХЬАБЦРИГЪМЩЮСАЭЕМЯЧ
ЛОЬИРЪГНЖРЛРАКГДЗПМЫЛОАКМНПРСТУР
ФРШУБАТВВКДИЖСЯИУМАМАЦПЧУЪЩМОЖ
БРПТЯЭЦБУРАНСГЛКЮГБЕИОГШ1КАФСПТУЧ
ОСМЕТЛАОУЖЫЪЕЛАВТОБУСИОХПСДЯЗВЖ
Б. В этой таблице спрятаны 10 названий животных.
II. Увеличение объема внимания и кратковременной памяти.
Упражнения основаны на запоминании числа и порядка расположения ряда предметов, предъявляемых на несколько секунд. По мере овладения упражнением число предметов постепенно увеличивается.
1.Игра «Заметь все».
Раскладывают в ряд 7-10 предметов (можно выставлять картинки с изображениями предметов на наборном полотне), которые затем закрываются. Приоткрыв предметы на 10 секунд, снова закрыть их и предложить ребенку перечислить все предметы (или картинки), которые он запомнил.
Приоткрыв снова эти же предметы, секунд на 8-10, спросить у ребенка, в какой последовательности они лежали.
Поменяв местами два любых предмета, снова показать все на 10 секунд. Предложить ребенку определить, какие предметы переложили.
Можно придумать и другие варианты этой игры (убирать предметы и просить ребенка называть исчезнувший; располагать предметы не в ряд, а, например, один на другом, с тем, чтобы ребенок перечислил их по порядку снизу вверх, а затем сверху вниз и т. п.).
2. Игра «Ищи безостановочно».
За 10-15 секуд увидеть вокруг себя как можно больше предметов одного и того же цвета (или одного размера, формы, материала и т. п.). По сигналу ребенок начинает перечисление.
3. Тренировка распределения внимания.
Основной принцип упражнений: ребенку предлагают одновременное выполнение двух разнонаправленных заданий. По окончании упражнения (через 10-15 мин) определяется эффективность выполнения каждого задания.
«Каждой руке — свое дело».
Ребенка просят левой рукой медленно перелистывать в течение 1 мин книгу с иллюстрациями (запоминая их), а правой чертить геометрические фигуры или решать несложные примеры.
Счет с помехой.
Ребенок называет цифры от 1 до 20, одновременно записывая их на листе бумаги в обратном порядке: произносит 1, пишет 20, произносит 2, пишет 19 и т. д. Подсчитывают время выполнения задания и число ошибок.
Чтение с помехой.
Дети читают текст, одновременно выстукивая карандашом какой-либо ритм. При чтении дети также ищут ответы на вопросы.
Упражнение на тренировку распределения внимания.
Ребенку предлагают следующее задание — вычеркнуть в тексте 1 или 2 буквы и в то же время ставят детскую пластинку с какой-либо сказкой. Потом проверяют, сколько букв ребенок пропустил при зачеркивании и просят рассказать, что он услышал и понял из сказки. Первые неудачи при выполнении этого достаточно трудного задания могут вызвать у ребенка протест и отказ, но в то же время первые успехи окрыляют. Достоинством подобного задания является возможность его игрового и соревновательного оформления.
Виды заданий на развитие внимания на уроках.
1 класс
7
9
2
3
1
8
5
4
6
— Найдите числа по порядку от 1 до ….., называя их вслух.
Затем, можно продолжить работу по этим таблицам:
— Найти сумму (разность) чисел 1 и 2 строки каждого столбца;
— Числа 1 столбика увеличить, уменьшить на…,
2) Графические диктанты.
Под диктовку двигаться по клеткам в заданных направлениях.
3) Копирование по клеточкам.
4) Угадывание по описанию
Что это за число?
На один больше пяти.
Сосед восьмёрки справа. А слева?
На два меньше трёх. А на один больше?
На два меньше количества людей в квартете. А на три больше, чем в дуэте?
Сосед тройки справа. А четвёрки слева?
На один меньше, чем дней в неделе. На пять больше, чем месяцев во времени года.
5) Расстановка чисел в определённом порядке.
— Расставьте числа каждого ряда в порядке возрастания:
3 8 6 1 7 2 9
10 4 6 5 1 8 2
5 2 4 9 1 7 11
6) Игра «Числа»
Участники игры находятся в кругу.
условия игры: ведущий предлагает участникам игры посчитать вслух от 1 до 30, причем числа, содержащие 4 или делящиеся на 4, произносить нельзя. Вместо этого надо сделать хлопок. Тот, кто ошибается, выбывает из игры.
Побеждает тот, кто остается последним.
|
Комплекс заданий Сколько сердец на картинке Найдите голову Найдите детей и божьих коровок Найди всех животных Найди всех животных Посчитаем котиков Посчитаем животных Что Вы видите на картинке? Поиск по картинке Занимательная таблица
|
Родительское собрание в 1 классе. внимание и внимательность
Учитель: Первый вопрос, к которому мы обратимся — «Что такое внимание и каковы его свойства?».
Слайд №2 На центральной из них написано: «Внимание — это важно!»
«Внимание — концентрация сознания на одном объекте с одновременным отвлечением его от других объектов».
Внимание — это направленность физической и психической деятельности человека, ее сосредоточенность на объектах, имеющих для личности определенную значимость. Физиологической основой внимания является рефлекс: что это такое?
Первые проявления сосредоточенности ребенка были зафиксированы уже на 10-12-й день его жизни. Он увидел яркую лампу, и в дальнейшем все яркое, звонкое, громкое стало привлекать его внимание.
Но особенности этого внимания в том, что оно непроизвольное, а значит и кратковременное, сосредоточенность его слабая. Оно нестойкое и легко отвлекаемо. Погас интерес, ослабло и внимание.
Оно не зависит от воли человека и неуправляемо — возникло и прошло.
При таком виде внимания не затрачивается никаких волевых усилий.
Но не все вокруг яркое и интересное. Как раз рядом больше неинтересных, но нужных дел.
Поэтому мы должны научить ребенка сосредоточиваться, обязаны помочь ему развить произвольное внимание, которое особенно необходимо в учебном процессе.
И если мы как можно раньше начнем развивать его, то в ребенке разовьются трудоспособность, воля, сосредоточенность, целенаправленность, умение доводить дело до конца.
Учитель: Действительно, представьте себе многоголосный шум где-нибудь в многолюдном помещении, мы не выделяем для себя в нем ничего.
Но вот вдруг звучит ваша фамилия, и орган вашего слуха почему-то сразу различает важную для вас информацию.
Что произошло? Звуковые волны долетали до нашего слуха достаточно долго, но только при звуке фамилии процесс восприятия мгновенно перестроился из «слушаю» в «слышу», то есть возникла та самая концентрация сознания, то есть внимание.
Слайд №3 «Механизм»): Итак, «слушаю» — не обязательно «слышу», «смотрю» — не обязательно «вижу». При получении соответствующего сигнала (в нашем случае это звучание фамилии) чувствительность возрастает (лучше слышу, лучше вижу, яснее мыслю).
Слайд .№4 «Особенность внимания»:
Учитель: Внимание не существует самостоятельно, без восприятия, запоминания, мышления. То есть, чтобы быть внимательным, надо хорошо ощущать, хорошо запоминать, хорошо мыслить.
Слайд №5 «Виды внимания».
Участникам поясняется, что существует два вида внимания: непроизвольное и произвольное.
Учитель: Представим себе, что открывается дверь, и в класс входит человек. Все вы повернетесь в его сторону.
Это — непроизвольное, непреднамеренное внимание, оно не контролируется волей и, вероятно, диктуется генетически заложенным в человеке инстинктом быть готовым к опасности и избегать ее.
Именно поэтому различные яркие, движущиеся, громко звучащие источники в поле зрения или окружении ребенка, севшего выполнять домашнее задание, нежелательны. Они рассеивают произвольное внимание и снижают эффективность работы школьника.
Произвольное внимание свойственно только человеку и определяется осознанной задачей, контролируется волей. Ребенок с хорошо развитым произвольным вниманием отрешается от окружающих раздражителей и с увлечением работает.
Слайд № Свойства внимания:
Слайд № Концентрация внимания. Умение концентрировать свое внимание помогают ребенку сосредоточенно и, не отвлекаясь, на посторонние дела, работать на уроке в течение длительного времени выполнять однообразную и рутинную работу. Внимание поглощено одним предметом.
Слайд № Устойчивость внимания. Это длительность, сосредоточение на объекте.
Слайд № Переключение внимания. Умение переключать внимание помогает переключаться на различные виды деятельности, предлагаемые учителем на уроке. Намеренный перенос внимания с одного предмета на другой.
- Слайд № Распределение внимания –умение удерживать в центре внимания одновременно несколько объектов.
- Слайд № Объем внимания – количество охваченных предметов в единицу времени.
- Слайд № Произвольное внимание – это сознательное сосредоточение на объекте через волевое усилие.
- Если ребенок не умеет длительное время заниматься одним и тем же делом, не умеет играть с игрушками, не имеет интересов и увлечений – все это может привести к несформированности произвольного внимания и в последствии к проблемам в учебной деятельности.
Приведу вам пример ошибок ребят нашего класса объясню с чем чаще всего это связано. (график ошибок на уровне всего класса.)
1. если у детей недостаточно развито произвольное внимание, то они будут заменять в письменных работах согласные или гласные буквы, близкие по акустическим признакам (жуки-зуки).
А также если ребёнок добавляет в слова гласные буквы (тарава-трава)
2. если у детей недостаточно развита устойчивость внимания, то они будут пропускать буквы и цифры в словах, предложениях и примерах. (трва-трава)
3. если ребёнок переставляет слоги в словах, то это связано с неустойчивостью внимания.(молоко — ломоко)
Конечно, хочется отдохнуть после работы. Но родительский труд — нелегкая работа, приходится и по дороге домой заняться воспитательным делом. И каждая его минута плодотворна.
— Предлагаю вам, уважаемые участники родительского собрания , освоить несложные упражнения на развитие произвольного внимания, их можно с успехом использовать в практике семейного воспитания самостоятельно, без помощи педагога.
(Упражнения проигрываются с участниками, а затем каждый из них получает тест).
Упражнения по развитию произвольного внимания (методика Р. В. Овчаровой)
Упражнение 1. «Запоминай порядок»
1. Играющим показать 6-7 цветных карандашей. Через 20 секунд, убрав их, спросить о последовательности их расположения;
Упражнение 2. «Заметить все»
Положить в ряд 7-10 различных предметов и прикрыть их. Приоткрыв их секунд на 10, снова закрыть и предложить ребенку перечислить все.
Приоткрыв снова эти же предметы секунд на 8-10, спросить у ребенка, в какой последовательности они лежали.
Поменяв местами два каких-либо предмета, показать все предметы секунд на 10. Предложить ребенку уловить, какие два предмета переложены.
Не глядя больше на предметы, сказать, какого цвета каждый из них.
Упражнение 3. «Ищи безостановочно»
В течение 10—15 секунд увидеть вокруг себя возможно больше предметов одного и того же цвета (или одного размера, или одинаковой формы, или из одного материала и т.п.), по сигналу один начинает перечислять, другие его дополняют.
— Безусловно, упражнения, проводимые в игровой форме, развивают ребенка и ненавязчиво тренируют внимание. Однако не следует упускать и другие возможности: наблюдение за предметами во время прогулки, движения по улице, езде в транспорте.
Объектом тренировки внимания могут быть люди на остановке (объединяющие и различительные признаки: пол, рост, возраст, цвет одежды, изменение числа ожидающих транспорт и др.), машины, остановившиеся на перекрестке (легковые, грузовые, разного цвета и пр.
), ассортимент хлеба в соответствующем киоске и др.
Всегда побуждайте ребенка наблюдать окружающий мир, задавая различные вопросы («Как ты думаешь, в магазине больше мужчин или женщин?», «Вспомни, сколько детей было когда ты пришёл в школу утром?», «Смотри, как много людей сегодня надело теплые шапки!»).
Роль родителей в воспитании ребенка незаменима. Вы — главные «проектировщики», «конструкторы» и «строители» детской личности. Предлагаю вам оценить себя как воспитателя собственного ребенка (раздает тесты).
Будьте откровенны, отвечая на его вопросы, потому, что результат будете оценивать только вы.
Возможно, придется задуматься и что-то перестроить в своих подходах к воспитанию, а, может быть, вы «поставите себе заслуженную «пятерку» и утвердитесь в верности своей позиции.
Тест для родителей «Я и мой ребенок»
| Вопрос | Варианты ответов | Количество баллов за ответ на вопрос |
| А. Могу и всегда так делаю | Б. Могу, но не всегда так поступаю | В.Не могу |
| 1. . В любой момент оставить свои дела и заняться ребенком | ||
| 2. Посоветоваться с ребенком, невзирая на его возраст? | ||
| 3. Признаться ребенку в ошибке, совершенной по отношению к нему? | ||
| 4. Извиниться перед ребенком в случае своей неправоты? | ||
| 5. Сохранить самообладание, даже если ребенок вывел вас из себя? | ||
| 6. Поставить себя на место ребенка? | ||
| 7. Поверить хотя бы на минуту, что вы — добрая фея (прекрасный принц)? | ||
| 8. Рассказать ребенку поучительный случай из детства, представляющий вас в невыгодном свете? | ||
| 9. Всегда воздерживаться от употребления слов и выражений, которые могут ранить ребенка? | ||
| 10. Пообещать ребенку исполнить его желание за хорошее поведение? | ||
| 11. Выделить ребенку день, когда он может делать, что желает, и вести себя, как хочет и ни во что не вмешиваться? | ||
| 12.Часто ли вы спрашиваете ребенка: «как прошел твой день»? | ||
| 13. Можете ли вы устоять против детских просьб и слез, если вы уверены, что это каприз? |
Ключ к тесту:
Ответ «А» оценивается в 3 очка, ответ «Б» — в 2 очка, ответ «В» -в 1 очко.
Если вы набрали от 30 до 39 очков, значит, ребенок — самая большая ценность в вашей жизни. Вы стремитесь не только понять, но и узнать его, относиться к нему с уважением. Придерживаетесь прогрессивных принципов воспитания и постоянной линии поведения. Другими словами, вы действуете правильно и можете надеяться на хорошие результаты.
Сумма от 16 до 30 очков: забота о ребенке для Вас вопрос второстепенный. Вы обладаете способностями воспитателя, но на практике не всегда применяете их последовательно и целенаправленно.
Порой вы чересчур строги, а в других случаях — излишне мягки, кроме того, вы склонны к компромиссам, которые ослабляют воспитательный эффект.
Вам следует серьезно задуматься над своим подходом к воспитанию ребенка.
Число очков менее 16 говорит о том, что у вас серьезные проблемы с воспитанием ребенка. Вам недостает либо знаний, как сделать ребенка личностью, либо желания добиться этого. Советуем обратиться к помощи специалистов — педагогов и психологов, познакомиться с публикациями по вопросам семейного воспитания.
— В завершении темы родительского собрания хотелось бы услышать от вас уважаемые родители, как мы можем помочь нашим детям развивать внимание?
1. Играть вместе с детьми в различные игры, развивающие все свойства внимания.
2. Научить детей играть в шахматы и шашки, ведь не зря же эти игры называют «школой внимания».
3. Учить детей быть наблюдательными, умеющими замечать изменения, происходящие в окружающем мире, видеть необычное в обычном, незнакомое — в знакомом.
4. Объявить соревнования на лучших игроков в шахматы и в шашки. В конце учебного года подвести итоги и вручить призы победителям.
В завершение разговора предлагаю вам памятки и упражнения по развитию внимания младших школьников в домашних условиях. Они вместе с текстом который вы тоже можете взять с собой, будут, я надеюсь, весьма полезными в вашей домашней «школе». Будьте терпеливы и настойчивы, и успех обязательно придет!
Источник: https://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/materialy-dlya-roditelei/2015/04/06/roditelskoe-sobranie-v-1-klasse-vnimanie-i
Родительское собрание «Внимание и внимательность» 1 класс
- Родительское собрание.
- Тема: «Внимание и внимательность»
- (интеллектуальная мастерская)
- Задачи собрания:
Показать родителям важность и значимость проблемы развития детского внимания.
Познакомить родителей с методами и приёмами развития внимания младших школьников.
Вопросы для обсуждения:
Значение внимания для результативности учебной деятельности.
Приёмы развития внимания ребёнка дома.
Ход собрания.
Наша встреча сегодня посвящена проблемам, связанным с успешностью учебной деятельности ваших детей. Во многом результаты учения напрямую связаны с познавательными процессами, которые формируют способность к интеллектуальной деятельности младших школьников.
С проблемой невнимательности детей чаще всего сталкиваются родители, чьи дети приступили к систематическому школьному обучению. И это вполне понятно, поскольку учебная деятельность требует от ребёнка новых, более высоких форм произвольного поведения, способности управлять своими психическими процессами, в том числе и вниманием.
Как правило, родители прекрасно понимают, что хорошее внимание является одним из важнейших условий успешного обучения. Именно поэтому, отправляя ребёнка в школу, вы говорите ему: «Будь внимательным! Не отвлекайся на уроке! Хорошо слушай учителя!» Однако, если у ребёнка существуют проблемы с вниманием, одними требованиями «быть более внимательным» здесь не обойтись.
Назовём основные свойства внимания, которыми ребёнок должен владеть.
- Концентрация
- Устойчивость
- Распределение
- Переключение
Умение концентрировать своё внимание помогает ребёнку сосредоточенно и, не отвлекаясь, на посторонние дела, работать на уроке, в течение длительного времени выполнять однообразную и рутинную работу.
Умение переключать внимание помогает переключаться на различные виды деятельности, предлагаемые учителем на уроке.
У младших школьников основные свойства внимания развиты слабо в силу недостаточной зрелости нейрофизиологических механизмов мозга. Наиболее слабо организовано внимание первоклассников, оно имеет небольшой объём, слабо распределяемо, неустойчиво.
Не найти, пожалуй, ни одного младшего школьника, в тетрадях которого время от времени не встречались бы так называемые ошибки «по невнимательности».
На протяжении обучения в начальной школе в развитии внимания происходят существенные изменения, идёт интенсивное развитие всех его свойств: резко (более чем в 2 раза) увеличивается объём внимания, повышается его устойчивость, развиваются навыки переключения и распределения.
К 9-10 годам дети становятся способны достаточно долго сохранять и выполнять произвольно заданную программу действий. Считается, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным для целенаправленного развития внимания ребёнка.
Нынешнее поколение детей учёные называют «поколением невнимательных». Действительно, сейчас все учителя отмечают, что никогда не было такого количества детей, которые или вообще не усваивают программу, или усваивают её с большим трудом. И основной проблемой здесь является недостаточность произвольного внимания.
Причин может быть несколько. Учёные склонны предполагать, что, возможно, существуют некоторые циклические процессы в развитии детской популяции. Был период акселерации, когда у детей отмечалось ускорение физического развития. Сейчас статистика во всём мире показывает, что этот процесс остановился или даже пошёл вспять.
А что при этом происходит с вниманием?
Внимание напрямую зависит от развития лобных отделов головного мозга.
Если ребёнок в период своего раннего развития не получает достаточно тактильной и зрительной информации, идущей от матери, если нервные клетки не работают, то происходит их физиологическая гибель.
Сейчас, к сожалению, мамы недостаточно общаются с ребёнком (их заменяют няни, телевизоры, компьютеры). У детей, которые довольно рано начали смотреть телевизор, не развивается речь, мышление. Ведь ребёнок воспринимает речь во взаимодействии со взрослыми и в игре.
Многочисленные исследования учёных-психологов, физиологов показали:
- Если у детей недостаточно развито произвольное внимание, то они будут заменять в письменных работах согласные или гласные буквы, близкие по звучанию. (жуки-зуки)
- Если у детей недостаточно развита устойчивость внимания, то они будут пропускать буквы в словах, предложениях и цифры в примерах. (трава- трва)
- Если ребёнок добавляет в слова гласные буквы, это связано с неустойчивостью произвольного внимания. (трава-тарава)
- Если ребёнок переставляет слоги в словах, это связано с неустойчивостью внимания.
Упражнения, способствующие развитию основных свойств внимания.
Развитие произвольного внимания.
Упражнение 1. Переписать без ошибок зашифрованные слова, а затем их расшифровать.
- А В О Р О К
- РО Т Е Ф В С
- Ш А Н И А М
- Упражнение 2.
- Переписать без ошибок следующие строчки и представить себе, что могли бы означать эти слова.
- 1. АММАДАМА РЕБЕРГЕ АССАМАСА ГЕСКЛАЛЛА ЕССАНЕССАС ДАТАЛАТТА
- 2. РЕТАБЕРТА ГРУММОПД ЛАЙОНОСАНДЕРА
- Упражнение 3.
- Корректурная проба.
- Из части текста вычеркнуть буквы А, О, М, К.
- Упражнение 4.
- В ниже приведённых рядах букв можно предложить ребёнку найти «спрятавшиеся» там слова.
- АВРОГАЗЕТААТМ
- НИВСЛШКТДОМРМЧЕВНГМШЬ
- ШАОНСРВИКЕЫМОЧКИВЛГМЛГСТИМСНПАКЕТД
- Упражнение 5.
- Ребёнку предлагается разделить «склеенные» между собой слова.
- ШАРКОРЗИНАБОТИНКИБИНОКЛЬЕДАОБЕЗЬЯНАКНИГАРУКАЕЛЬЧАСЫТРАМВАЙСАМОВАРЛУЧИГРАОКНО
- Упражнение 6.
- Ребёнку предлагается разделить «склеенные» между собой предложения.
- БЫЛАЗИМАЗИМОЙХОЛОДНОМОРОЗЩИПЛЕТЩЁКИПОГОДАХОРОШАЯСВЕТИТСОЛНЦЕДЕТИРАДУЮТСЯТЁПЛЫМЛУЧАМ
- Упражнение 7.
- Ребёнку предлагается вычеркнуть повторяющиеся слова.
- МОРЕСОЛНЦЕЛЕСВОДАМОРЕЗЕМЛЯСОЛНЦЕЛУЧНЕБОВОДАРЫБАЛЕСУТКАМОРЕСОЛНЦЕПАРОХОДВОДАЗЕМЛЯПОХОДМОРЕЛИСКРЫБАНЕБОДЕТИМОРЕ
- Упражнение 8.
- Ребёнку предлагается расставить числа в порядке возрастания.
- 5, 8, 1, 6, 4, 12, 7, 2, 1. 8, 10, 4, 3, 2, 0, 5, 2, 8, 5, 7, 18, 22, 11, 16, 8, 13, 8, 6, 19, 21, 15, 17, 12, 14, 30, 27, 32, 6, 4, 8, 19, 42
- Упражнение 9.
- Ребёнку предлагается найти 12 ошибок в приведённых ниже примерах.
- 3+12=15 15-8=17 16+4=22
- 3+3=10 16+8=23 13-4=9
- 16-9=7 16+9=28 13-2=11
- 12-6=6 15+9=25 15-4=11
- 15-2=13 19+5=24 12-4=16
- 15+5=10 14-9=5 12-9=3
- 5+17=22 7+18=25 2+11=13
- 4+18=22 6+15=22 18-8=10
- 16-5=11 12-7=5 19-7=13
- 17+7=23 19-6=13 5+13=18
- 14-6=8 16+6=22 13-5=8
- 18-4=12 14+9=23 16-2=14
- Упражнение 10.
- Предложите своему ребёнку решить следующую задачу.
На столе лежали книга, ручка, краски, фломастер, тушь. Один предмет убрали и заменили другим. И оказалось, что на столе лежат ручка, тушь, ластик, книга, краски. Что убрали со стола и что положили на стол?
Упражнение 11.
Мама попросила сына купить в магазине мясо, мыло, спички. Сын купил по просьбе мамы масло, сало, спички, мясо. Что же он забыл купить?
Развитие концентрации внимания.
Концентрация внимания — это способность сосредотачиваться на каком-либо задании в течение длительного времени.
Типичная отговорка ребёнка, когда он садится за уроки- срочно захотелось попить, поесть, позвонить и т.п. Вывод таков: ребёнку трудно сосредоточиться, и он ищет любой повод, чтобы отложить нудные занятия.
Упражнение 1. Сохраняем позу.
Научиться сохранять позу в течение длительного времени помогут игры: «Море волнуется», «Замри» или «Памятник» (изобразить какого-нибудь известного человека или героя и замереть без движения.)
Упражнение 2. Сбрасываем напряжение.
Сделать 5-7 глубоких вдохов и выдохов; потянуться всем телом, вытягивая руки за голову, а ноги — вперёд; потереть переносицу, виски, ладонь о ладонь.
Упражнение 3. Загадочно молчим.
Посторонние разговоры тоже мешают сосредоточиться. Игра в «молчанку» позволит ребёнку научиться сдерживать не относящиеся к делу реплики и возгласы. Можно поиграть всей семьёй в игру, где участники должны отгадать какое-то слово или словосочетание, которое один из игроков изображает с помощью мимики и жестов.
Упражнение 4. Направляем взор.
Умение концентрировать внимание предполагает способность длительно удерживать нужный объект в поле зрения. Многим детям не хватает именно этого умения. Игры вида: точное попадание в цель — городки, стрельба в тире, набрасывание колец, дротики и т.п. В домашних условиях складывание башни из спичек, девочкам полезно вышивать, мальчикам — выжигать.
Упражнение 5.
Расставьте в комнате предметы в произвольном порядке. Попросите ребёнка внимательно посмотреть и запомнить, где что находится. Затем ребёнок выходит за дверь. Пока его нет, вы переставляете или меняете 2-3 предмета. Задача вошедшего — определить, что изменилось за время отсутствия.
Упражнение 6.
В печатном тексте находить и вычёркивать определённые буквы. Такие упражнения позволяют ребёнку почувствовать, что значит «быть внимательным», и развить состояние внутреннего сосредоточения. Эта работа должна проводиться ежедневно по 5 минут в день в течение 2-4 месяцев.
Увеличение объёма внимания и кратковременной памяти.
Запоминание чисел и порядка расположения предметов, предъявляемых для разглядывания на несколько секунд. Постепенно число предметов увеличивается.
Тренировка распределения внимания.
Одновременное выполнение двух разно направленных заданий (чтение рассказа подсчёт ударов карандаша по столу или выполнение задания на внимание и прослушивание записи сказки). По окончании упражнения через 5-10 минут определяется эффективность выполнения каждого задания.
Развитие навыка переключения внимания.
Игра «Запрещённые движения», «Выполняй команду только со словом «дети», «Путаница», «Нос, пол, потолок» (взрослый умышленно путает детей неправильным показом), 1 хлопок — присесть, 2 хлопка- попрыгать, 3 хлопка- поднять руки и т.п.
Главное, занятия с ребёнком должны носить систематический характер, и не только в обязательно отведённое время, но и как бы между прочим. Например, по дороге домой, во время приготовления ужина и т.п.
Поиск грибов, собирание на берегу реки камешков, спичек или других мелких предметов на полу, выбор нужных деталей мозаики или конструктора- это тоже упражнения на тренировку внимания.
(Подумайте, всегда ли ваш ребенок с удовольствием делает подобные задания и все ли доделывает до конца).
Самое главное в таких занятиях — заинтересованность взрослых, их внимание к самому ребёнку, его успехам и достижениям.
В заключение для родителей ПАМЯТКА по развитию внимания учащихся.
Помните, что внимание — один из самых важных процессов психических процессов.
Внимание является важной составной частью результативности учебной деятельности ребёнка.
Для того, чтобы ваш ребёнок был внимательным, старайтесь помочь ему тренировать его внимание.
В основе внимания лежит интерес. Чем интереснее и разнообразнее будут игры и забавы, которые вы предлагаете ребёнку, тем больше шансов развить произвольное внимание ребёнка.
Развивая внимание своего ребёнка, учитывайте круг его увлечений. Отталкиваясь от его увлечений, привлекайте его внимание к другим процессам и явлениям, связанным с его увлечением.
Постоянно тренируйте внимание своего ребёнка. Используйте для этого прогулки на свежем воздухе, поездки, походы, любую возможность.
Развивая внимание ребёнка, не назидайте и не фиксируйте его неудачи. Больше внимания обращайте на достигнутые им успехи.
Стимулируйте интерес к развитию внимания собственным примером и примерами из жизни других людей.
В семейном кругу демонстрируйте достижения ребёнка по развитию собственного внимания.
Наберитесь терпения, и не ждите немедленных, успешных результатов.
Используйте специальную литературу, которая поможет вашему ребёнку достичь успехов.
Источник: https://multiurok.ru/files/roditiel-skoie-sobraniie-vnimaniie-i-vnimatiel-nos.html
Родительское собрание «Развитие внимания у первоклассников»
Успехи нашего ребёнка в учёбе и других видах деятельности во многом зависит от сформированности у него способности быть внимательным.
Нередко из-за недостатка внимания ребёнку трудно учиться в школе. Маленький ученик, словно не слышит и не видит того, что он должен усвоить и запомнить. В старших классах ему становится труднее, так как поступающая и требующая запоминания информация обильна и разнообразна.
Что же такое внимание? Внимание – это способность человека сосредоточиться на определенных объектах и явлениях. Из окружающего мира на нас одновременно воздействует большое количество источников информации. Усвоить всю поступающую информацию невозможно, да и не нужно.
Но выделить из неё полезную, значимую в данный момент, важную для принятия правильных решений совершенно необходимо. Эту функцию психической деятельности и выполняет внимание.
Охарактеризуем основные свойства внимания, к которым относятся концентрация, объём, устойчивость, распределение и переключение.
Концентрация внимания- умение сосредоточиться на нужном объекте, отдельных его частях или признаках, способность вникнуть в проблему, задачу. Человек с высокой концентрацией внимания обычно отличается хорошей наблюдательностью, организованностью. И наоборот, человек, у которого слабо развито это свойство, бывает рассеянным, несобранным.
Объём внимания характеризуется количеством одновременно воспринимаемых и удерживаемых в сознании объектов. Для детей 7 лет число таких объектов колеблется от трех до пяти.
При хорошем объёме внимания ребёнку легче совершать операции сравнения, анализа, обобщения, классификации.
Если у ребенка недостаточный объём внимания, то ему трудно одновременно увидеть, осознать все необходимые признаки вещей или явлений, и в таком случае ошибки в решении поставленной задачи весьма вероятны.
Устойчивость внимания – это одновременное внимание к двум или нескольким объектам при одновременном выполнении действий с ними или наблюдения за ними.
Об особенностях распределения внимания судят по тому, легко или с трудом ребенку удается делать несколько дел одновременно: писать письмо и разговаривать, решать задачу и отвечать на вопросы, заниматься работой и наблюдать за окружающим и т. п.
легко ли воспринимаются и запоминаются дополнительные разъяснения и беглые замечания учителя и родителей.
Переключение внимания- это перемещение внимания с одного объекта на другой или с одной деятельности на другую в связи с постановкой новой задачи.
Об индивидуальных особенностях переключения внимания можно судить по тому, насколько быстро ребенок переходит от одного занятия к другому, легко ли начинает новое дело, втягивается в работу, может ли быстро закончить какое-либо занятие или постоянно возвращается к нему в своих мыслях или действиях.
Внимание – это не раз и навсегда данное качество. Внимание можно и нужно развивать! Младшему школьнику это сделать очень трудно. Если необходимо помочь научиться управлять своим вниманием. И главными помощниками ребёнку могут стать мама и папа.
К числу эффективных средств развития внимания и других познавательных процессов личности младшего школьника относятся игры и игровые упражнения. С некоторыми из них я предлагаю, познакомиться на нашем родительском собрании.
Источник: https://videouroki.net/razrabotki/roditiel-skoie-sobraniie-razvitiie-vnimaniia-u-piervoklassnikov.html
Родительское собрание в 1 классе «Родителям о внимании первоклассников». — презентация
1 Родительское собрание в 1 классе «Родителям о внимании первоклассников».
2 Внимание – это способность человека сосредоточиться на определённом объекте и явлениях (сосредоточенность мыслей или зрения, слуха на чём – нибудь.) Основные свойства: концентрация, объём, устойчивость, распределение и переключение.
- 3 Концентрация внимания — это умение сосредоточиться на нужном объекте, отдельных его частях или признаках, способность вникнуть в проблему, задачу.
- 4 Объём внимания — характеризуется количеством одновременно воспринимаемых и удерживаемых в сознании объектов.
- 5 Устойчивость внимания — это возможность длительного сосредоточения на одном и том же объекте, одной и той же проблеме.
- 6 Распределение внимания — это одновременное внимание к одному или нескольким объектам при одновременном выполнении действий с ними или наблюдений за ними.
- 7 Переключение внимания — это перемещение внимания с одного объекта на другой или с одного вида деятельности на другой в связи с постановкой новой задачи
8 Одной из главных проблем начальной школы является недостаточное развитие у школьников процессов произвольного внимания. В семье этому тоже уделяется недостаточно внимания. А ведь произвольное внимание – это привычка, воспитание которой начинается в семье.
9 Ребёнок не умеет длительное время заниматься одним и тем же делом, не может сосредоточиться на выполнении задания, не имеет интересов и увлечений – всё это может привести к несформированности произвольного внимания и впоследствии к проблемам в учебной деятельности.
10 Ошибки, связанные с невнимательностью — Если у детей недостаточно развито произвольное внимание, то они будут заменять в письменных работах согласные и гласные буквы, близкие по акустическим признакам (жуки – жуки). — Если у детей недостаточно развита неустойчивость внимания, то они будут пропускать буквы и цифры в словах, предложениях и примерах (трава – трава, зима – зима).
11 — Если ребёнок добавляет в слова гласные буквы, это связанно с неустойчивостью произвольного внимания (малина – малина, правда – правда). — Если ребёнок переставляет слоги в словах, при списывании допускает ошибки в виде пропусков букв, перестановке или замене букв, то это тоже связанно с неустойчивостью внимания (коша — каша, манная-манная, листики – листики, ствол – ствол).
12 Упражнения по развитию произвольного внимания. Упражнение 1. Предложить ребенку переписать без ошибок зашифрованные слова, а затем расшифровать их. Например: АВОРОК, АЛОКШ, КИНЕЧУ, АДОГОП, АЛКУК, ТЕЛОМАС, АНИШАМ, РОФОТЕВС, ЬЛИБОМОТВА Упражнение 2.
Ребенку можно предложить переписать без ошибок следующие строчки и представить себе, что могли бы означать эти слова: АММАДАМА РЕБЕРГЕ АССАМАСА ГЕСК ЛАЛЛА ЕССАНЕССАС ДАТАЛАТТА РЕТАБЕРТА НОРАСОТАННАДЕБАРУГА КАЛЛИХАРРА ФИЛИТАДЕРА КЛАТИМОР РЕТАТЕРТА ГРУММОПД ЛАЙОНОСАНДЕРА ОСТИМЕРА ОСТИМАРЕ
13 Упражнение 4. В ниже приведенных рядах букв предложить ребенку найти «спрятавшиеся» там слова: АВРОГАЗЕТААТМНИВСЛШКТДОМРВМЧЕВНГМШЬ (газета, дом). ШАОНСРВИКЕЫМОЧКИВЛГМЛГСТИМСНПАКЕТД (очки, пакет)..
АВМЛБЕРЕЗАВЛНГСТРЫИЧЕНСЩКНИГАМШВАЛ (береза, книга). ВОНГАРСИЫПЧЬЛЩДАТКОШКААВЕСНАУЕКЫМЧСЯ (кошка, весна). Упражнение 5. Ребенку предлагается разделить «склеенные» между собой слова.
ШАРКОРЗИНАБОТИНКИБИНОКЛЬЕДАОБЕЗЬЯНА КНИГАРУКАЕЛЬЧАСЫТРАМВАЙСАМОВАРЛУЧИГРАОК НО
14 Упражнение 7. Вычеркнуть повторяющиеся слова: МОРЕСОЛНЦЕЛЕСВОДАМОРЕЗЕМЛЯСОЛНЦЕ ЛУЧНЕБО- ВОДАРЫБАЛЕСУТКАМОРЕСОЛНЦЕПАРОХОД ВОДАЗЕМЛЯ- ПОХОДМОРЕЛИСКРЫБАНЕБОДЕТИМОРЕ Упражнение 8. Ребенку предлагается расставить числа в порядке возрастания: 5, 8,1,6,4,12, 7, 2,1, 8,10,4, 3,2,0,5, 2, 8, 5,7,18,22, 11,16, 8, 13, 8, 6, 19, 21, 15, 17, 12, 14, 30, 27, 32, 6,4, 8, 19, 42
15 Памятка для родителей Уважаемые папы и мамы! Помните, что внимание один из самых важных психических процессов. Внимание является важной составной частью результативности учебной деятельности вашего ребенка. Для того чтобы ваш ребенок был внимательным, старайтесь помочь ему тренировать его внимание.
— Развивая внимание своего ребенка, учитывайте круг его увлечений. Отталкиваясь от его увлечений, привлекайте его внимание к другим процессам и явлениям, связанным с его увлечениями. — Постоянно тренируйте внимание своего ребенка. Используйте для этого прогулки на свежем воздухе, походы, любую возможность. — Развивая внимание ребенка, не фиксируйте его неудачи.
Больше внимание обращайте на достигнутые им успехи.
16 . Приобретайте, читайте и используйте книги, в которых можно найти упражнения и игры, способствующие развитию внимания. В основе внимания лежит интерес. Играйте вместе с детьми в различные игры, развивающие все свойства внимания.
Научитесь играть в шахматы и шашки, ведь эти игры называют «Школой внимания». Не забывайте о спортивных и подвижных играх, благодаря которым можно развивать не только силу и ловкость, но и внимание. Учите детей быть наблюдательными – умеющими замечать изменения, происходящие в окружающем мире.
Наберитесь терпения и не ждите немедленных, успешных результатов.
Источник: http://www.myshared.ru/slide/1071491/
Родительское собрание на тему: «Как помочь ребёнку стать внимательным?»
- Родительское собрание:
- «Как помочь ребёнку стать внимательным?»
- «Гений – это внимание.
- Не важно, кто это сказал, важно, что это так»
- Задачи: познакомить родителей с особенностями внимания младших школьников; показать важность и значимость проблемы развития детского внимания; ознакомить с методами и приемами развития внимания первоклассников
- Оборудование: памятки, анкеты, листы с описанием развивающих игр, наглядный материал для развития внимания, презентация.
- Форма: информационно-практическая беседа.
- ХОД СОБРАНИЯ
- 1. Вступительное слово
- Уважаемые родители!
Сегодня мы обсуждаем проблему, связанную с успешностью учебной деятельности ваших детей. Во многом результаты учения напрямую связаны с познавательными процессами, которые формируют способность к интеллектуальной деятельности младших школьников.
Прошу Вас заполнить анкету.
Анкета для родителей
1. Часто ли ваш ребёнок отвлекается во время выполнения задания?
— да — трудно сказать (и да, и нет) — нет
2. Можно ли назвать вашего ребёнка сосредоточенным, усидчивым, внимательным?
— да — трудно сказать (и да, и нет) — нет
3. Что вы делаете для того, чтобы у вашего ребёнка развивалось внимание?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Анализ ответов анкеты.
— Смогли ли Вы ответить на все вопросы анкеты? Что не хватает Вам для этого? (знаний, умений, опыта). Я предлагаю Вам провести сегодняшнее собрание на тему: «Как помочь ребёнку стать внимательным?» в виде информационно-практической беседы.
Внимание как познавательный процесс входит обязательным компонентом в структуру любого психического процесса.
Внимание – это способность человека сосредоточиться на определенных объектах и явлениях. Из окружающего мира на нас одновременно воздействует большое количество источников информации. Усвоить всю информацию невозможно, да и не нужно. Но выделить из нее полезную, значимую в данный момент – необходимо. Эту функцию психической деятельности и выполняет внимание.
- Выделяют 3 вида внимания:
- 1.Непроизвольное
- 2.Произвольное
- 3.Послепроизвольное
Непроизвольное возникает как бы само собой, без усилий воли. В сознании детей фиксируется то, что эмоционально, значимо, имеет яркую окраску, необычную форму.
С возрастом, в процессе игры, обучения и общения со взрослыми начинает формироваться произвольное внимание. Оно требует от ребенка волевых усилий. Приходится делать не то, что хочется, а то, что необходимо.
В процессе игры, общения, работы может возникнуть интерес, увлеченность, которые обычно снижают волевое напряжение. В этом случае говорят о возникновении третьего вида внимания – послепроизвольного.
Ни одно психическое явление невозможно вне связи со вниманием. Поэтому понятно значение внимания для развития всех психических процессов. Психологами установлена положительная связь между свойствами внимания и успехами в учении.
Если внимание хорошо развивается, то соответственно развиваются и его такие важные свойства как:
- Концентрация
- Устойчивость
- Распределение
- Переключение
- Увеличение объема усвоенной информации
- Возникает привычка быть внимательным, даже если при этом складываются неблагоприятные условия.
Умение концентрировать свое внимание помогает ребенку сосредоточенно и, не отвлекаясь на посторонние дела, работать на уроке, в течение длительного времени выполнять однообразную и рутинную работу.
Умение переключать внимание помогает переключаться на различные виды деятельности, предлагаемые учителем на уроке.
Одной из главных проблем начальной школы является недостаточное развитие у школьников процессов произвольного внимания. В семьях этому тоже уделяется недостаточно внимания. А ведь произвольное внимание – это привычка, воспитание которой начинается в семье.
Ребенок не умеет длительное время заниматься одним и тем же делом, не умеет играть с игрушками, не имеет интересов и увлечений – все это может привести к несформированности произвольного внимания и впоследствии к проблемам в учебной деятельности.
2. Анализ результатов учебной деятельности учащихся:
- Если у детей недостаточно развито произвольное внимание, то они будут заменять в письменных работах согласные или гласные буквы, близкие по акустическим признакам (жуки – зуки)
- Если у детей недостаточно развита устойчивость внимания, то они будут пропускать буквы и цифры в словах, предложениях и примерах (трва – трава)
- Если ребенок добавляет в слова гласные буквы, то это связано с неустойчивостью произвольного внимания (тарава – трава)
- Если ребенок переставляет слоги в словах, это связано с неустойчивостью внимания
- Устойчивое, но слабо переключаемое внимание: дети могут долго и старательно решать одну задачу, но с трудом переходят к следующей.
- Легко переключаемое внимание в процессе работы, но так же и легко отвлекаемое на посторонние моменты.
- Устойчивое непроизвольное внимание: дети сосредотачивают внимание на интересных особенностях изучаемого материала.
Положительные свойства внимания отражаются в таких особенностях поведения и внешнего вида, как спокойствие, сосредоточенность и устойчивость взгляда, устойчивое положение головы, устойчивость позы, твердость и уверенность речи.
Отрицательные свойства внимания связаны с частой отвлекаемостью от основного дела, суетливостью, неуравновешенностью, беспорядочным многословием, бегающим взглядом, неуверенностью, тревожностью.
Помните, внимание – это не раз и навсегда данное качество. Внимание можно и нужно развивать. И главными помощниками ребенку в этом могут стать его родители.
3 . Психологический практикум.
А сейчас мы с вами ознакомимся с эффективными средствами развития внимания детей.
Каждой группе раздаётся описание игры или игрового упражнения. Вам даётся 10 минут для знакомства с содержанием, к подготовке к выступлению, в котором показывается, как проводится эта игра или приём.
1.Охота на кота.
Детям предлагаются тексты (одинаковые по количеству слов и длине), вырезанные из газеты, журнала. По команде дети должны вычеркнуть из текста три буквы: к, о, т, кто сделает это быстрее и с меньшим числом ошибок, тому полагается приз.
2.Зеркало.
Двое играющих встают друг против друга. Один из них зеркало. Он должен в точности, как зеркало, повторять движения другого.
3.Летит — не летит.
Играющие кладут на стол пальцы. Ведущий называет птиц, зверей, насекомых, цветы ит.д. При названии летающего предмета все должны поднять пальцы вверх. Тот, кто ошибается платит фант.
- 4.Самый внимательный
- Послушайте внимательно текст и подсчитайте в нём количество слов со звуком «в»
- Воробей просил ворону
- Вызвать волка к телефону.
- Воробья врачи спасли,
- В вертолёт его внесли.
- Вертолёт вертел винтами,
- Волновал траву с цветами.
- 5. Игра «Не собьюсь»
По сигналу играющий начинает счёт до 30. Числа, содержащие 3 называть нельзя. Вместо него игрок подпрыгивает (или говорит «не скажу», «гол», или мяукает, или квакает и т.д.). Самый внимательный игрок тот, кто ни разу не произнесёт запрещённое число и вовремя подпрыгнет. Числа в игре можно менять.
6.Игра «Полслова за вами»
Участники игры становятся в круг и перебрасывают друг другу мяч. При этом бросающий громко говорит половину какого-либо слова, а тот, кто ловит, должен назвать его вторую половину. Например, но—га, ва—гон, ке—фир, кол—пак, вил—ка и др. Отвечать нужно быстро.
7.Игра «Повторяй, но не зевай»
Ведущий становится напротив играющих и договаривается с ними о следующем: когда я буду хлопать в ладоши, вы должны присесть, когда я подниму руки вверх, вы должны подпрыгнуть, когда я присяду, вы поднимите руки в стороны, когда я топну ногой, вы тоже топните. Перед началом игры можно провести репетицию.
- 8.Игра «Найди слово»
- На доске (листке) написаны слова, в каждом из которых нужно отыскать другое, спрятавшееся в нём слово.
- Например: смех, волк, столб, коса, полк, зубр, удочка, мель, набор, укол, дорога, олень, пирожок.
- 9.Игровое задание «Имена» (тренировка внимания и наблюдательности)
Инструкция: найдите спрятанные имена. Будьте внимательны, в некоторых предложениях их может быть несколько.
- Пример: В предложении «Принеси коФЕ Дяде, сынок» — спрятано имя ФЕДЯ.
- • Где лежат бигуди мамы?
- • Я акварельными красками рисую радугу.
- • Прошу разрешить поставить на этом окне две рамы.
- • Зашёл баран на поле гороха и остановился.
- • Видны были лишь забор и стена, за которыми шагали дамы.
- • Что было раньше на месте панорамы?
• Кошмар! Факел и фонари так им плохо светят.
10.Упражнение «Съедобное – несъедобное»
Упражнение на развитие переключения внимания. Ведущий по очереди кидает участникам мячик и при этом называет предметы (съедобные и несъедобные). Если предмет съедобный, мячик ловится, если нет — отбрасывается.
11.Упражнение «Телефон»
Упражнение на развитие слухового внимания, слуховой памяти. Словесное сообщение передается шепотом по кругу, пока оно не вернется к первому игроку.
12.Игра “Построй в темноте” (можно играть всем членам семьи)
На столе лежат 10-12 кубиков или столько же спичечных коробков. Играющий должен с завязанными глазами соорудить одной рукой столбик с основанием в один кубик. Это не так трудно, но у каждого получаются столбики разной высоты. У кого получился столбик выше — тот и победитель. На большом столе могут строить одновременно двое или трое.
- 13. Упражнения по развитию внимания учащихся в домашних условиях
- 1) Для развития произвольного внимания можно предложить ребёнку переписать без ошибок зашифрованные слова, а затем расшифровать их.
- Например: АВОРОК АЛОКШ КИНЕЧУ АДОГОП АЛКУК ТЕЛОМАС АНИШАМ РОФОТЕВС ЬЛИБОМОТВА
- 2) Ребёнку можно предложить переписать без ошибок следующие строчки и представить себе, что могли бы означать эти слова:
- а) АММАДАМА РЕБЕРГЕ АССАМАСА ГЕСКЛАЛЛА ЕССАНЕССАС ДАТАЛАТТА
- б) РЕТАБЕРТА НОРАСОТАННА ДЕБАРУГА КАЛЛИХАРРА ФИЛИТАДЕРА КЛАТИМОР
- в) РЕТАТЕРТА ГРУММОПД ЛАЙОНОСАНДЕРА
- г) ОСТИМЕРА ОСТИМАРЕ
- 4) Найди “спрятавшиеся слова”:
- АВРОГАЗЕТААТМНИВСЛШКТДОМРВМСЕВНГМШЬ (газета, дом)
- ШАОНСРВИКЕЫМОЧКИВЛГМЛГСТИМСНПАКЕТД (очки, пакет)
- АВЛМБЕРЕЗАВОНГСТРЫИЧЕНСЩКНИГАМШВАЛ (береза, книга)
- ВОНГАРСИЫПЧЬЛЩДАТКОШКААВЕСНАУЕКЫМЧСЯ (кошка, весна)
- ЗВНКПЕНАЛВАСКШНМТВЛДЧБЮВНЛЕСВНАОСТОВ (пенал, лес)
- 5) Разделить “склеенные” между собой слова:
- ШАРКОРЗИНАБОТИНКИБИНОКЛЬЕДАОБЕЗЬЯНА
- КНИГАРУКАЕЛЬЧАСЫТРАМВАЙСАМОВАРЛУЧИГРАОКНО
- 6)Разделить “склеенные” между собой предложения: БЫЛАЗИМАЗИМОЙХОЛОДНОМОРОЗЩИПЛЕТЩЁКИПОГОДАХОРОШАЯСВЕТИТСОЛНЦЕДЕТИРАДУЮТСЯТЁПЛЫМЛУЧАМ
- 7) Вычеркнуть повторяющиеся слова:
- МОРЕСОЛНЦЕЛЕСВОДАМОРЕЗЕМЛЯСОЛНЦЕЛУЧНЕБОВОДАРЫБ
- АЛЕСУТКАМОРЕСОЛНЦЕПАРОХОДВОДАЗЕМЛЯПОХОДМОРЕЛИ
- СРЫБАНЕБОДЕТИМОРЕ
- 8) Найди 12 ошибок в примерах:
| 3 + 12 = 15 | 15 – 8 = 7 | 16 + 4 = 22 |
| 3 + 3 = 10 | 16 + 8 = 23 | 13 – 4 = 9 |
| 16 – 9 = 7 | 16 + 9 = 28 | 13 – 2 = 10 |
| 12 – 6 = 6 | 15 + 9 = 25 | 15 – 4 = 11 |
| 15 – 2 = 13 | 19 + 5 = 24 | 12 – 4 = 6 |
| 15 + 5 = 10 | 14 – 9 = 5 | 12 – 9 = 3 |
| 5 + 17 = 22 | 7 + 18 = 25 | 2 + 11 = 13 |
| 4 + 18 = 22 | 6 + 15 = 22 | 18 – 8 = 10 |
| 16 – 5 = 11 | 12 – 7 = 5 | 19 – 7 = 13 |
| 17 + 7 = 23 | 19 – 6 = 13 | 5 + 13 = 18 |
| 14 – 6 = 8 | 16 + 6 = 22 | 13 – 5 = 8 |
| 18 – 4 = 12 | 14 + 9 = 23 | 16 – 2 =14 |
9) Расставь числа в порядке возрастания:
5, 8, 1, 6, 4, 12, 7, 2, 1, 8, 10, 4, 3, 2, 0, 5, 2, 8, 5, 7, 18, 22, 11, 16, 8, 13, 8, 6, 19, 21, 15, 17, 12, 14, 30, 27, 32, 6, 4, 8, 19, 42.
10) Реши задачу: на столе лежали книга, ручка, краски, фломастер, тушь. Один предмет убрали и заменили другим. И оказалось, что на столе лежат ручка, тушь, ластик, книга, краски. Что убрали со стола и что положили на стол?
11) Мама попросила сына купить в магазине мясо, мыло спички. Сын купил по просьбе мамы масло, сало, спички, мясо. Что же он забыл купить?
Памятка для родителей
В качестве решения родительского собрания предлагаю следующие рекомендации.
Уважаемые мамы и папы! Помогите вашим детям стать внимательными.
Развивайте внимание детей, используя рекомендованные игры или подбирая другие.
- Постарайтесь научить детей играть в шахматы и шашки, ведь эти игры называют «школой внимания».
- Учите детей быть наблюдательными – умеющими наблюдать изменения, происходящие в окружающем мире, видеть необычное в обычном, незнакомое в знакомом.
- Помните, что внимание – одно из самых важных психических процессов. Внимание является важной составной частью результативности учебной деятельности вашего ребенка. Для того, чтобы ваш ребенок был внимательным, старайтесь помочь ему тренировать его внимание.
- В основе внимания лежит интерес. Чем интереснее и разнообразнее будут игры и забавы, которые вы предлагаете ребенку, тем больше шансов развить произвольное внимание ребенка.
- Развивая внимание своего ребенка, учитывайте круг его увлечений. Отталкиваясь от его увлечений, привлекайте его внимание к другим процессам и явлениям, связанным с его увлечениями.
- Постоянно тренируйте внимание своего ребенка. Используйте для этого прогулки на свежем воздухе, походы, любую возможность.
- Развивая внимание ребенка, не назидайте и не фиксируйте его неудачи. Большое внимание обращайте на достигнутые им успехи.
- Стимулируйте интерес к развитию внимания собственным примером и примерами из жизни других людей.
- В семейном кругу демонстрируйте достижения ребенка по развитию собственного внимания.
- Наберитесь терпения и не ждите немедленных, успешных результатов.
4.Рефлексия
Занятия с ребёнком должны носить систематический характер. Лучше их проводить в форме игры, соревнований и, конечно, при заинтересованности взрослых, их внимании к ребёнку, его успехам, достижениям.
Уважаемые родители! Я благодарю Вас за активное участие в собрании. Желаю всем успехов в воспитании и развитии детей. Предлагаю каждой группе родителей в конце нашего собрания продолжить фразу: «Сегодня на родительском собрании я (мы) понял(и), что внимание…».
- На память о нашей информационно — практической беседе примите, пожалуйста, памятки для родителей.
- Благодарю за внимание!
- Приложение Презентация
Комельских М.Г.,
учитель I квалификационной категории.
Источник: http://bobrschool13.ru/?page_id=673
Задачи на внимательность с ответами
В настоящее время создано много различных заданий, игр, пособий, развивающие внимание детей. Но и несколько десятков лет назад, ещё в советских журналах достаточно часто печатались различные рисунки, задачи, головоломки, требующие для своего решения особую внимательность и сообразительность. Давайте вернёмся в прошлое и вспомним самые лучшие и интересные задачи на внимание советских времён.
Задача №1
Ребята вышли в лес, чтобы покататься на коньках и на лыжах. Навстречу им выскочил заяц, испуганно присел и помчался дальше. Ребята погнались было за ним, но потеряли его из виду. А заяц-то никуда не убегал, он всё ещё на картинке. Найдёте?
Ответ
Да вот же он! Между мальчиком и девочкой
Задача №2
Найдите 14 слов, начинающихся на букву М
Задача №3
Олень и бычок пришли к ручью напиться. Где бычок?
Ответ
Бычок находится за оленем. Его хвост и задние копыта образуют голову бычка.
Задача №4
На этом рисунке допущено семь ошибок. Сможете найти?
Ответ
1. Нет изоляторов на высоковольтном столбе.
2. В диске луны изображена звезда (если продолжить лунную
окружность, то она заслонит звезду).
3. На елках лежит снег, а на дереве нет.
4. Тень от столба падает не в ту сторону.
5. Ковш Большой медведицы изображен не в ту сторону.
6. Машины едут в разные стороны (фары грузовика освещают
горизонт), но колея одна и нет следов их разъезда.
7. Заяц не стал бы сидеть на месте, если рядом с ним проходит
машина
Задача №5
Художник нарисовал улицу, но вот незадача: допустил в рисунке 5 ошибок. Сможете найти?
Ответ
1. У троллейбуса не хватает одной штанги.
2. У светофора 2 огня, а должно быть 3.
3. Номер дома тоже неправильный — нулевых домов не бывает.
4. Машины едут не в том направлении, как при левостороннем. А у нас правостороннее.
5. Ну и дата — 31 сентября быть не может.
Задача №6
На этом рисунке нарисованы зайцы, белки и медведи. Попробуйте их сосчитать, но по особому правилу. Считать нужно всех подряд, начиная с первой строчки: «Первый заяц, первая белка, второй заяц, первый медведь, третий заяц и т.д.»
Задача №7
Сколько животных спряталось на этом рисунке?
Ответ
Задача №8
На этом рисунке есть два одинаковых человечка. Сможете их найти?
Задача №9
Глядя на рисунок, ответьте на следующие вопросы:
- Давно ли ребята занимаются туризмом?
- Хорошо ли они знакомы с домоводством?
- Судоходна ли река?
- В каком направлении она течёт?
- Какова глубина и ширина реки на ближайшем перекате?
- Долго ли будет сохнуть бельё?
- Намного ли вырастет ещё подсолнух?
- Далеко ли от города разбит лагерь туристов?
- Каким транспортом добирались сюда ребята?
- Любят ли в этих местах пельмени?
- Свежая ли газета? (Газета датирована 22 августа)
- В какой город летит самолёт?
Ответ
1. Четверо. Если присмотреться, можно заметить: столовых приборов на 4 персоны, и в списке на дежурство — 4 имени.2. Не сегодня, судя по паутине между деревом и палаткой, ребята приехали несколько дней назад.
3. На лодке. Около дерева стоят весла.
4. Нет. На картинке есть курица, значит, где-то рядом селение.
5. С юга. На палатке есть флажок, по которому можно определить, откуда дует ветер. На картинке есть дерево: с одной стороны ветки короче, с другой длиннее. Как правило, у деревьев с южной стороны ветки длиннее.
6. Утро. По предыдущему вопросу мы определили, где север-юг, теперь можно понять, где восток-запад, и посмотреть на тени, которые отбрасывают предметы.
7. Он ловит бабочек. Из-за палатки виден сачок.
8. Коля. Сегодня Коля что-то ищет в рюкзаке с буквой «К», Шура ловит бабочек, а Вася фотографирует природу (потому что из рюкзака с буквой «В» виден штатив от камеры). Значит, сегодня дежурит Петя, а вчера, согласно списку, дежурил Коля.
9. 8 августа. Судя по списку, раз сегодня дежурит Петя, то число — 8. А поскольку на поляне лежит арбуз, значит, август.
Задача №10
Это совсем детская задача. Необходимо найти 8 ошибок на этих рисунках.
Эту задачу оставлю без ответа. Потрудитесь над ней самостоятельно.
Кроме решения подобных задач на внимание, хорошо также поиграть с ребёнком в игры, развивающие внимание и поделать специальные упражнения.
Также возможно вам будут интересны статьи:
Диагностика объёма внимания
Головоломки советских времён
Советские логические задачи
С уважением, Ольга Наумова
Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!
Задания на развитие внимания учащихся 2 класса.
Предложенные задания способствуют развитию внимания младших школьников. Расположены по нарастанию сложности и объёма. От учащихся требуется концентрация, распределение внимания, логика, умение действовать по образцу. Ребята попытаются расшифровывать и составлять слова, отыскивать «спрятавшиеся» в тексте названия птиц и т.д. Предложенные в игровой форме задания призваны развивать познавательный интерес.
Просмотр содержимого документа
«Задания на развитие внимания учащихся 2 класса. »
НАБОР №1
1.Найдите и зачерните эти буквы: А,Л,К
П Г Щ З О А Р С В Т Р О Л А С П Ж Т С______
С И Л П Б Ю ЫК С Ш Т О Р К Л А О Т О______
П К Й К Р Т С К Л Н Х Б Ш Р Т С Ч У С К______
К Ч О Д Р С Ф М К В О Л В Д О У Ю Л Т Е______
Я А Р Ю О К В П К Ф О П Л Д Б В Я И О______
Т А Л Д ФА Л О В С Т О Р П Ж Ц Э Л С______
2.Расположи рисунки каждый раз в новой последовательности
Набор №2
Как можно быстрее подчеркни в каждом ряду по три числа, дающие в сумме то число, которое стоит в конце ряда.
5 7 3 2 5 9 0 5 15
10 8 5 3 12 15 30
15 5 23 7 13 29 27
1 10 11 12 3 4 17
5 13 2 6 10 18 30
Зачеркни в каждой строке буквы щ, р, ж
Йцкгщенрнртщээоьнжюстсварплрбодлюджд.жжьскрке
Йуцкежгжшщжщжьбььмтчиямфаывуыыпфвфыфыоалп
Бьстсисвмфаыкфащшдржгнхз0зхшщкшогунгпацйцвфыв
Бтимсакроеолвджяалокгнлдррпджэжлорпааввыыыфтю
Яюббкугк5зщзшгнекуцйфывапрролджгвофпгфбьтимсчс
Юбььтимимсчяяфывапролджээхзщшшггнеекукуцййллд
3.Нарисуй такую же рыбку, но смотрящую влево.
Набор №3
Цель: развитие избирательности внимания.
Задание 1 . Как можно быстрее читай текст и подчёркивай названия предметов одной чертой.
ИГРУШКИ
На ёлке детям подарили много игрушек. Кирюша получил юлу. Лиза получила большую куклу. Ваня был очень рад барабану. Малыши Вова и Миша получили кубики. Они тут же стали строить из них дом. Ребята дружно играли новыми игрушками.
1 строка | 2 строка | 3 строка |
Набор №4
Расшифруй слово:
Составь слова:
Образец:
Цветок …….? УГ УГРОЗА
П + = ПРОЗА
Г ГРОЗА
Крупная собака
АДКА ___________________
ОВОР ___________________ОНЯЛКИ_________________
Зачеркни гласные буквы, подчеркни буквы, обозначающие глухие согласные звуки.
В норе мыши. Мыши портят сало и крупу. Тётя Лена принесла нам кошку. Кошка стала ловить мышей.
Набор №5
В этом тексте спрятались девять названий птиц. Отыщи их.
Ох, уж эти звонки!
Недавно поставил мой дядя телефон. И забыл обо всем. Уж очень он любит поговорить. И теперь у него в стакане стынет чай, каша пригорает на плите. Главное – телефонный разговор. Он аккуратно звонит мне по утрам, даже забывает, что его ждут в университете.
Ревниво следит за стрелкой часов – не слишком ли быстро бежит она. И вообще голос его так и звучит у меня в ушах. Может быть, это для него игра, чтобы посмеяться надо мной. Сегодня я мыл пол. Зазвонил телефон. Я кинулся к нему, споткнулся о ведро, здорово расшибся. Конечно я разозлился, упав. Линейка, тетрадь и карандаши оказались в луже. Вот беда! И не стал я снимать по утрам трубку: от дядиных звонков берегусь.
Набор №6
В шестнадцати клетках каждой таблицы записаны числа от 1 до 20 вразнобой.
Это значит, что какие-то 4 числа пропущены. Без помощи ручки или карандаша, а только глазами отследите все числа и выпишите недостающие.
1 | 12 | 20 | 7 |
16 | 15 | 5 | 2 |
9 | 8 | 14 | 18 |
4 | 19 | 10 | 13 |
Набор №7
Найдите слова в каждой строке и подчеркните их.
нтмкчпбрекахяткфбфофющщукасеваюлащыэутрмтзфятзюпятакожзояулийю
чйгюгжкмыстяцчэыфиналвтхлебхэеффбочкабямавпщдчмашинавюнутройшэ
сырйешбхзкоготьйммкялбедодящуэмайвчюбабочкаяпнйеэфяйцоиндюкзщкш
ыжшишкайверрвсмчюсэыхпгюзйкотронциызхлрекавнрмищкаююйкобрабнмг
Зачеркните синим цветом цифры числа меньшего 3, зелёным — большего 8.
08916577292131832287825757096262574129500964647854
43172602926505582671658649292343318999458556291839
75177276332395604584263372308136183353649813943993
66382449053257357608403456575942298674311406437293
Набор №8
Зачеркни лишнюю фигуру:
Найди и обведи только эти цифры 5, 2, 8
2 4 1 6 9 8 1 2 5 7 8 2 7 9 0
4 2 6 8 7 4 3 9 2 2 7 4 1 5 9
6 4 1 2 4 6 8 1 3 2 7 1 9 5 3
5 9 2 9 1 7 6 3 4 5 3 2 1 6 8
1 7 3 5 2 8 7 9 8 9 4 7 7 1 5
8 5 6 3 1 5 3 2 1 8 7 6 4 2 2
Расположи рисунки каждый раз в новой последовательности.
Занятие «Развиваем внимание»
Индивидуальное занятие с учеником 2 класса, обучающимся по адаптированной основной общеобразовательной программе начального общего образования для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата, вариант 6.2 (АООП НОО НОДА).
Развиваем внимание
Цель занятия: Развитие свойств внимания – устойчивость, концентрация, объем.
Задачи:
Обучающие: формировать представление о внимании как способности человека и о значении внимания в жизни и деятельности.
Развивающие: развивать произвольное внимание.
Воспитательные: формировать навыки позитивного общения.
Планируемые результаты коррекционно-развивающей деятельности:
Предметные: развитие произвольного внимания.
Личностные: проявлять самостоятельность, испытывать потребность в получении новых знаний, внимательно слушать педагога-психолога.
Метапредметные:
Познавательные: следовать образцу, инструкции; овладевать приемами сравнения, сопоставления; включаться в творческую деятельность под руководством педагога-психолога.
Регулятивные: определение темы и цели деятельности с помощью педагога-психолога, принятие цели занятия, нахождение путей ее реализации, оценивание своей деятельности.
Коммуникативные: формирование навыка позитивно проявлять себя в общении, строить речевые высказывания в устной форме; работа по инструкции в паре.
Оборудование: ноутбук с презентацией занятия и видеозаписями («Вот какой Рассеянный», «Веселая зарядка»), задания на карточках, карандаши.
Ход занятия.
Подготовительный этап
Приветствие.
Настроение каково? Во! (показываем кулачки с поднятыми вверх большими пальцами)
Подведение к теме.
Сейчас я предлагаю тебе посмотреть фрагмент мультфильма «Вот какой Рассеянный». http://mults.info/mults/?id=1020 Как ты думаешь, почему с главным героем этого мультфильма постоянно происходили неприятности? Чего ему не хватало? (Да, он был очень не внимательным)
Основной этап
Проговаривание темы и цели занятия учеником.
Возможно, ты уже догадался, какая тема нашего сегодняшнего занятия? (Внимание) Зачем оно нужно человеку? Зачем нужно быть внимательным? (Отвечает)
Внимание помогает нам учится, помогает в повседневной жизни. Для того, чтобы наши руки стали сильными, мы делаем зарядку. Чтобы стали сильными ноги – мы много ходим. Как ты думаешь, можно ли улучшить внимание? Что для этого нужно? (Тренироваться)
Я думаю, ты можешь сформулировать цель нашего занятия. (Отвечает)
Упражнение «Расставь знаки в фигурах по образцу»
(Предлагаю карточку с заданием). За 2 минуты расставь в фигурах знаки, так же как в образце. Старайся не пропускать ни одной фигуры, выполняй упражнение, пока я не остановлю тебя.
Динамическая пауза
Видео «Веселая зарядка» https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=39HrMCS2XTE
Упражнение «Посчитай»
(Предлагаю карточку с заданием). Посчитай и запиши, сколько раз встречается каждая фигура.
Упражнение «Соедини по образцу»
(Предлагаю карточку с заданием). Соедини линиями фигуры, так же как это сделано на образце.
Домашнее задание «Найди фрукты»
Найди в таблице названия 10 фруктов и зачеркни их (они располагаются по горизонтали и по вертикали)
Б | А | Н | А | Н | Ш | Г | Л | О | Я |
Л | З | Х | Б | Э | Ь | Р | И | М | Б |
У | К | Е | Р | Ю | Я | У | М | А | Л |
С | Ь | Т | И | Ъ | Г | Ш | О | Н | О |
П | А | Ч | К | В | У | А | Н | Д | К |
Е | Ы | Ь | О | Б | И | О | Е | А | О |
Р | В | Ю | С | Ь | Ф | Л | Э | Р | А |
С | С | А | П | Е | Л | Ь | С | И | Н |
И | М | Я | Ч | Б | Ь | Д | Ы | Н | Я |
К | И | В | И | М | С | Й | Ю | Ь | Т |
Заключительный этап
Чем мы сегодня занимались? Что развивали? Какое из упражнений больше всего запомнилось и понравилось? Что было трудно? (Отвечает)
Оцени свою работу на занятии. Дорисуй лицо – нарисуй улыбку, если ты считаешь, что все у тебя получилось, ты все задания выполнял правильно. Нарисуй прямую линию, если были ошибки. Нарисуй грустный рот, если совсем ничего не получилось.
Я согласна с твоим мнением. Я тоже считаю, что ты хорошо потрудился на занятии. До новых встреч.
Источники:
Е.В. Языканова. Развивающие задания: тесты, игры, упражнения: 1 класс. – М.: «Экзамен», 2013. – 79с.
Е.М. Рахманова. Игры и упражнения на развитие внимания. – СПб.: Литера, 2012. – 32с.
http://mults.info/mults/?id=1020
5-минутные занятия для детей в классе
Проще говоря, внимательность — это «целенаправленно обращать внимание на настоящий момент» (Grossman, 2016).
Сделайте ваш класс шумным! Подпишитесь на Teach Starter и получите доступ к тысячам ресурсов, соответствующих учебной программе, и инструментам цифрового обучения. Приступайте к работе
Положительные преимущества обучения внимательности детям были доказаны в ряде исследований. Включение детского осознания в повседневную жизнь в классе становится все более распространенным явлением.Ежедневная практика осознанности в течение пяти или десяти минут может помочь учащимся снизить стресс и тревогу, повысить концентрацию и вовлеченность, лучше спать, улучшить социальные навыки и развить навыки решения проблем и принятия решений.
5-10 минутные упражнения на внимательность для детей
Вот 18 быстрых и эффективных упражнений на осознанность, которые вы можете выполнить со своим классом. Эти упражнения также доступны в виде обучающих материалов, которые можно распечатать, — карточек заданий по осознанности.
Если вы никогда раньше не практиковали упражнения на осознанность, вам может быть интересно:
Эти занятия теперь доступны для загрузки в виде карточек задач на осознанность, которые можно распечатать.
Мероприятия по повышению осведомленности о дыхании
Это первая остановка на пути ваших учеников к осознанности. Их дыхание — единственное, что всегда будет с ними.
Явное обучение осознанному дыханию дает студентам навыки, которые будут с ними на всю жизнь, в любой ситуации, с которой они когда-либо столкнутся.
Разве это не один из самых действенных уроков, которые вы можете преподать?
# 1 Осознанное дыхание
(5 минут)
- Во время этого упражнения учащиеся могут стоять или сидеть.
- Попросите студентов положить обе руки на живот.
- Студенты должны закрыть глаза или посмотреть на свои руки.
- Помогите студентам сделать три медленных глубоких вдоха и выдоха, чтобы посмотреть, чувствуют ли они, как двигаются их руки.
- Вы можете считать «1, 2, 3» для каждого вдоха и «1, 2, 3» для каждого выдоха, делая небольшую паузу в конце каждого выдоха.
- Предложите студентам подумать о том, как ощущается дыхание, и мысленно ответьте на следующие вопросы.
— Что шевелит твоими руками? Это воздух, наполняющий ваши легкие?
— Вы чувствуете, как воздух движется через нос?
— Вы чувствуете, как он выходит через нос?
— Воздух кажется немного холоднее на входе и теплее на выходе?
— Вы слышите свое дыхание?
— Как это звучит?
Если вы предпочитаете не торопиться, загрузите и распечатайте наш сценарий медитации с управляемым дыханием.
# 2 Вертушка дыхания
(5 минут)
Предоставление ученикам объекта, на котором можно сосредоточиться, — отличный способ стимулировать концентрацию во время занятий осознанностью для детей.Используйте вертушки в сочетании с описанным выше упражнением на осознанное дыхание, заставляя вертушку вращаться с каждым выдохом.
Мы создали красивый шаблон в виде вертушки, который сочетает раскраску внимательности с этим простым ремесленным заданием.
# 3 Belly Buddies
(10 минут)
- Попросите учащихся принести небольшую мягкую игрушку или предоставить классу набор небольших и легких предметов, таких как небольшие мешочки для фасоли или деревянные кубики.
- Учащиеся ложатся на спину и кладут игрушку или предмет на свой пупок.
- Проведите учеников через упражнение с управляемым дыханием, указанное выше, попросив их наблюдать за объектом, когда он движется вверх и вниз вместе с их дыханием.
# 4 Акулий плавник
(2 минуты)
Создан бывшим соучредителем Mindful Schools Лори Госсман и г-ном Мусумечи для 5 класса книги «Мастер внимательности: как стать своим супергероем в Times of Stress »,« Акулий плавник »- это фантастический инструмент, который можно использовать в любой момент дня.Это поможет успокоить ваш класс или отдельных учеников, когда их разум и тело могут сражаться против них.
- Положите руку на лоб ладонью наружу.
- Закройте глаза.
- Проведите рукой по лицу перед носом.
- Произнесите «шшш», скользя рукой по лицу.
- Если вы сидите, вы делаете 5 S, двигая рукой: сядьте прямо, сядьте неподвижно, сядьте тихо, мягкое дыхание, закройте глаза.
- Если вы стоите, сделайте то же самое, но вы стоите прямо, неподвижно, бесшумно, используя мягкое дыхание, и закройте глаза, проводя рукой по лицу.
«Мастер внимательности» (Гроссман и Альварес, 2016)
# 5 Цвета дыхания
(5 минут)
Это упражнение похоже на первое упражнение на осознанное дыхание, однако в нем используются цвета визуализации. средство для повышения внимания и осведомленности. Вы можете загрузить наш распечатанный сценарий медитации с гидом по цвету дыхания.
- Попросите учащихся придумать расслабляющий цвет. Это может быть любой цвет, который им нравится, если только он заставляет их думать о расслаблении.
- Попросите учащихся подумать о цвете, который представляет стресс, печаль или гнев. Какие из этих эмоций наиболее актуальны или подходят для изучения вашей классной группой.
- Учащиеся представляют, как дышат расслабляющим цветом, и визуализируют, как он наполняет их легкие.
- Затем ученики представляют, как выдыхают цвет стресса, печали или гнева.
Ваши устные инструкции могут быть примерно такими:
- Представьте, что вас окружает расслабляющий цвет. Воздух больше не чистый, это расслабляющий цвет.
- Вы все еще можете различать формы, но ваш мир теперь другого цвета.
- Представьте, что вдыхая, вы вдыхаете и этот цвет.
- Посмотрите, как цвет наполняет ваши легкие.
- Представьте, что на выдохе ваше дыхание окрашено в цвет стресса.
- Посмотрите, как цвет стресса смешивается с расслабляющим цветом вокруг вас.Наблюдайте, как цвет стресса медленно исчезает.
- Вдохните расслабляющий цвет.
- Выдохните цвет стресса.
# 6 Дыхание руками
(2 минуты)
- Протяните одну руку, как звезду.
- Указательным пальцем другой руки обведите контур своей звездной руки.
- Сделайте глубокий вдох, перемещаясь к кончику большого пальца.
- Сделайте выдох, двигаясь вниз между большим и указательным пальцами.
- Сделайте еще один вдох, перемещаясь к кончику указательного пальца.
- Сделайте выдох, двигаясь между первым и вторым пальцами.
- Повторяйте, пока не сделаете пять медленных глубоких вдохов.
# 7 Обратное дыхание
(10 минут)
- Учащиеся работают в парах для выполнения этого совместного дыхательного упражнения.
- Сидя прямо, положив спину на спину партнера, начните осознанное дыхание с упражнения № 1.
- Призовите учащихся замечать дыхание своего партнера.
— Он мелкий или глубокий?
— Быстро или медленно?
— Могут ли они почувствовать движение спины партнера при дыхании? - Через некоторое время ученики могут обнаружить, что их дыхание синхронизируется с дыханием их партнера.
- А может и нет! Все это темы для разговора с целью осознания дыхания в настоящий момент.
- Вы также можете включить в это занятие свои Вертушки внимательности.
(Дженнифер Коэн Харпер, Little Flower Yoga)
# 8 Сканирование тела
(10 минут)
Это фантастическое упражнение на осознанность, которое ученики могут «забрать домой» с собой.Особенно полезно сделать сканирование тела, чтобы расслабиться перед сном. Загрузите наш распечатанный сценарий медитации с гидом по сканированию тела, чтобы использовать его в классе.
- Учащиеся лежат на полу с закрытыми глазами, если им удобно (или они могут предпочесть смотреть в потолок).
- Посоветуйте ученикам уделять внимание своим ступням в течение 5 или 10 секунд.
Вопросы, которые следует задать во время сканирования тела:
— Как ощущается эта часть тела?
— Холодно или тепло?
— Ощущение напряжения или расслабления?
— Касается ли эта часть пола полностью или частично?
— Или одежду?
— На что это похоже? - Перейдите на пальцы ног, затем на лодыжки, затем на икры и колени.Продолжайте движение часть за частью тела, пока не дойдете до головы.
- Задайте вопрос, как чувствует себя каждая часть тела, чтобы привлечь внимание учеников к своему телу в данный момент.
- Если есть напряжение или напряжение, представьте, что вы выдыхаете напряжение из этой части тела с каждым выдохом.
Практика активной внимательности
Осознанное дыхание, пожалуй, самый важный навык, которому вы можете научить своих учеников, когда дело касается внимательности. Однако возможность включить в повседневную деятельность спокойное и сосредоточенное состояние ума, которое практикует дыхательные упражнения, можно рассматривать как более осязаемую конечную цель.
Следующие «активные» практики помогают отточить навык осознанного действия. Некоторые ученики, которые борются с «неподвижными» упражнениями на внимательность для детей, могут с большей вероятностью почувствовать себя успешными во время активных практик.
# 9 Mindful Eats
(5 минут)
Это отличное занятие, чтобы привлечь внимание к тому, как мы иногда едим бездумно! Сидя перед телевизором, разговаривая с друзьями за обедом или просматривая что-то в Интернете или социальных сетях, мы часто «отключаемся» во время еды, потому что это очень знакомое действие.
Осознанное питание может бороться с перееданием, оно помогает привлечь наше внимание к ароматам и вкусам различных продуктов и помогает нам понять, какое влияние разные продукты оказывают на самочувствие нашего тела.
Для этого задания учащимся нужно что-нибудь съесть. Часто квадрат шоколада — это забавная «задача», хотя вы можете принести фрукт или любой другой продукт, который, по вашему мнению, подойдет вашему классу. Обязательно примите во внимание наличие аллергии!
- Начните эту практику с трех глубоких вдохов или упражнения «Акулий плавник» (№4 выше).
- Посоветуйте учащимся принимать пищу небольшими порциями или кусочками.
- Осознайте ощущения от еды.
— Какой вкус? Он сладкий или соленый?
— Какая еда ощущается на языке?
— Вам нужно хрустеть между зубами или можно медленно растворить во рту?
— Попробуйте откусить немного меньше или немного больше.
— Как это влияет на восприятие еды?
— Обратите внимание, какие мышцы рта, шеи и тела двигаются, когда вы глотаете пищу.
— Делайте паузу между каждым укусом и обратите внимание на любые изменения ощущений во рту или теле.
# 10 Mindful Steps
(10 минут)
- Это задание лучше всего выполнять на открытом воздухе, и, если возможно, учащиеся могут ходить босиком.
- Дайте учащимся четкую границу того, где они могут ходить во время этого упражнения.
- Каждый учащийся выбирает небольшую площадку, где он может пройти по очереди примерно 5 или 6 шагов, а затем вернуться туда, откуда они начали, не мешая другим людям.
- Начните эту практику с трех глубоких вдохов или упражнения «Акулий плавник» (№4 выше).
- Сделайте 5 или 6 шагов в одном направлении, медленно поверните, а затем сделайте 5 или 6 шагов назад туда, откуда вы начали.
- Во время прогулки ученики обращают внимание на свое дыхание и свое тело.
— Как ощущается земля под ногами?
— Какая часть вашей стопы первой касается земли, когда вы делаете шаг?
— Ваше тело сегодня кажется тяжелым или легким?
— Вы сутулитесь при ходьбе?
— Или ваша спина довольно прямая?
— Старайтесь не менять свою походку, а вместо этого просто обратите внимание на естественные движения вашего тела.
# 11 Звуки внимательности
(2 минуты)
Для этого упражнения на внимательность вам понадобится что-то, издающее звук колокольчика. Есть несколько отличных приложений для медитации, которые записывают звуки колокольчика, медитационной тарелки и поющей чаши, однако, если у вас есть один из этих маленьких инструментов в реальной жизни, звук будет намного лучше!
- Начните эту практику с трех глубоких вдохов или упражнения «Акулий плавник» (№4 выше).
- Перед тем как позвонить в звонок, дайте следующие инструкции:
— Когда я звоню в звонок, сосредоточьтесь на звуке, который вы слышите.
— Обратите внимание, слышите ли вы в одном ухе громче, чем в другом.
— Держите глаза закрытыми, пока звук полностью не исчезнет.
— Если вы заметили, что ваши мысли блуждают, просто верните свое внимание на звук колокола.
— После того, как вы откроете глаза, молчите, пока снова не услышите мой голос. - Студенты закрывают глаза, а учитель звонит в звонок.
- Работа завершена, когда звук полностью исчез.
# 12 Spidey Senses
(5 минут)
Карен Янг из Hey Sigmund опубликовала в своем блоге прекрасную коллекцию упражнений на осознанность для детей.Spidey Senses — это интересный способ сформулировать это традиционное упражнение на внимательность. Наш плакат «Пять чувств» и графический органайзер могут быть полезными ресурсами для обучения чувствам младших школьников.
- Попросите учащихся переключить свои чувства до уровня суперсил, как у Человека-паука.
- В этот момент
— Что они слышат?
— Что они видят?
— Что они могут попробовать?
— Что они могут пахнуть?
— Что они чувствуют? - Направляйте студентов, пока они остаются в этом состоянии паука в течение 2–3 минут.
# 13 Практика благодарности
(5-10 минут)
- Студенты используют тетрадь или папку и бумагу, чтобы сделать дневник благодарности.
- Практикуйте благодарность и ведите дневник каждый день в определенное время, возможно, первым делом утром, после обеда или незадолго до конца дня.
- Найдите пять минут, чтобы подумать о чем-то, за что вы сегодня благодарны. Вот несколько тем или идей, которые вы можете использовать, чтобы направлять своих учеников:
— Что-то, что кто-то сделал для вас в тот день.
— Человек в вашей жизни, которого вы цените.
— Деятельность или хобби, которым вы благодарны.
— Позитивное качество человека, с которым иногда бывает трудно ладить.
— Навык или способность, которые у вас есть.
— Часть вашего тела, за которую вы благодарны и почему.
— Предмет, который вам нравится.
— То, что заставило вас смеяться.
— Что вы узнали из чего-то сложного.
Еще одна прекрасная идея для каждого ученика — поместить дневную благодарность в свою собственную банку благодарности или создать дерево благодарности, где ежедневная благодарность записывается на «листе».Это могло быть либо на доске объявлений, либо на веревке, привязанной к ветке настоящего растения или ветви дерева. (Маюри Гонсалес, Маленькая цветочная йога)
# 14 Бутылочка с блестками
(5 минут)
Используйте эту знакомую концепцию сенсорной бутылки как средство, чтобы явно научить, как осознанность может помочь нам успокоить, когда мы чувствуем стресс. тревожный, грустный или сердитый.
Подготовка
- Наполните бутылку или банку водой, оставив наверху 1-дюймовое пространство.
- Добавьте в бутылку обильное количество клея с блестками (или комбинацию клея Элмера и обычных блесток).
- Хорошо закройте бутылку!
- Вы можете сделать одну большую бутылку, чтобы использовать ее в качестве примера для обучения всему классу, или набор бутылочек, которые могут использоваться отдельными людьми или для небольших групповых смен.
Указания
- Хорошо встряхните бутылку, чтобы смешать блестки, воду и клей.
- Поделитесь со своими учениками следующими словами:
«Представьте, что блестки похожи на ваши мысли, когда вы в стрессе, злитесь или расстроены.Видите, как они кружатся, и становится действительно трудно ясно видеть? Вот почему так легко принимать глупые решения, когда ты расстроен из-за того, что плохо соображаешь. Не волнуйтесь, это нормально, и такое случается со всеми нами (да, взрослыми тоже).
[ Теперь поставьте банку перед ними .]
Теперь посмотрите, что происходит, когда вы отдыхаете на пару мгновений. Продолжай смотреть. Видите, как блестки начинают оседать, а вода очищается? Ваш разум работает так же. Когда вы немного успокаиваетесь, ваши мысли начинают успокаиваться, и вы начинаете видеть вещи намного яснее.
(Карен Янг из Hey Sigmund)
# 15 Mindful Safari
(10-30 минут)
Еще одно прекрасное переосмысление традиционной практики внимательности, ориентированное на детей, — это подвести ваших учеников к внимательности. Сафари.
- Проинструктируйте студентов сохранять спокойствие, успокаивать свои мысли и двигаться медленно во время сафари.
- Попросите учащихся усилить зрение, осязание и звук.
- Ищите красивые природные объекты для исследования.
— Как это выглядит?
— Какого цвета?
— Как он пахнет?
— Можно потрогать?
— Каково это? - Ищите мини-зверей и других движущихся существ.
- Когда они найдут существо, предложите студентам наблюдать за существом в тишине столько, сколько они захотят.
— Как это выглядит?
— Как оно движется?
— Какие цвета вы видите на его теле?
# 16Sense Countdown
(5 минут)
Отличным вариантом для старших школьников является расширение деятельности Spidey Senses.Его можно использовать, чтобы помочь успокоить занятый ум и перенести наше осознание в настоящий момент.
Подумайте о:
- 5 вещей, которые вы можете увидеть
- 4 вещи, которые вы можете потрогать
- 3 вещи, которые вы можете услышать
- 2 вещи, которые вы можете почувствовать
- 1 вещь, которую вы можете попробовать
# 17 Heartbeat
(5 минут)
Наше сердцебиение прекрасно отражает наши эмоции. Как и наше дыхание, оно всегда с нами. Итак, мы можем использовать свое сердцебиение, чтобы связываться с настоящим моментом во времена трудностей или стресса.
- Вы можете начать эту практику с трех глубоких вдохов или упражнения «Акулий плавник» (№ 4 выше).
- Учащиеся кладут пальцы или руки на ту часть тела, где они лучше всего чувствуют пульс.
— сбоку на шее, под челюстью
— внутри запястья
— или над сердцем - Попросите студентов закрыть глаза и заметить, как быстро или медленно бьется их сердце.
- Поощряйте их думать о своем текущем состоянии эмоций и подумать, может ли это быть связано с тем, насколько быстро или медленно бьется их сердце.
- Посоветуйте ученикам десять раз встать и подпрыгнуть на месте.
- Студенты возвращаются к сидению и снова чувствуют сердцебиение, замечая любые изменения.
- Студенты могут закрыть глаза и сосредоточиться на своем сердцебиении, пока оно не замедлится.
# 18 Добавьте нежный Feely Focus
(5–10 минут)
Оставив лучшее напоследок, Шакти Берк дает эти замечательные советы, которые помогут извивающимся детям начать овладевать внимательностью.Берк предлагает:
Беспокойные умы намагничены ощущением прикосновения: мы не можем думать и чувствовать одновременно. Само поглаживание и ощущение (при использовании опоры, чтобы помочь детям сосредоточиться) превращаются в медитацию вместо сосредоточения внимания на дыхании.
Возможно, вы захотите начать свой классный путь к осознанности с некоторых из этих более осязательных действий.
Предоставьте учащимся опору, чтобы держать, трогать, балансировать или фокусировать взгляд во время одного из вышеуказанных действий.
- маленькие мягкие игрушки
- маленькие мешочки или подушки для шапочек
- мячи для снятия стресса
- кусочки пушистой ткани
Вот и все! 18 удивительных занятий, которые помогут научить осознанности в вашем классе. Внимательность — это действительно навык, который принесет пользу вашим ученикам как личностям еще долгое время после того, как они покинут ваш класс в последний раз.
Ознакомьтесь с нашими прекрасно иллюстрированными карточками заданий на деятельность по осознанности, которые вы можете использовать для поддержки практики осознанности со своими учениками.
Ежедневный трекер активности внимательности для всего класса
Отслеживайте прогресс вашего класса до статуса супергероя с помощью этих прекрасных диаграмм для отслеживания активности внимательности, которые можно использовать, чтобы отмечать каждый день занятий в классе.
Диаграммы доступны в трех форматах:
Каждая загрузка сопровождается страницей с иллюстрированными маркерами, которые можно наклеить на диаграмму. Черно-белые загрузки этих трекеров также отлично подходят для учеников, которые могут использовать их в своей личной практике внимательности.
Здесь мы создали студенческий пакет внимательности, используя черно-белые версии 9-недельного трекера активности осознанности вместе с карточками задач осознанности, напечатанными по две страницы на листе, чтобы создать буклет.
Если вы новичок в осознанности для детей, ознакомьтесь с нашим постом «Почему вы должны учить осознанности, чтобы улучшить обучение учеников», где вы найдете практические советы и рекомендации, которые помогут вам начать повседневную практику осознанности в классе. Вы также можете загрузить нашу Информационную брошюру по осознанности для учителей с восемью краткими и действенными советами.
Сделайте ваш класс шумным! Подпишитесь на Teach Starter и получите доступ к тысячам ресурсов, соответствующих учебной программе, и инструментам цифрового обучения. Приступайте к работе
5 забавных занятий для детей с осознанностью — Big Life Journal
ЭТА СТАТЬЯ ВКЛЮЧАЕТ БЕСПЛАТНУЮ ПЕЧАТЬ
Практика внимательности стала большой тенденцией, но она может сбивать с толку, когда дело доходит до ее определения, особенно для родителей.
Что такое внимательность?
Внимательность — это практика, в которой вы используете пять чувств для физического и непредвзятого взаимодействия с окружающим миром.Когда вы выполняете задачу с осознанной осознанностью , вы делаете ее на 100% своей энергии и внимания.
С чувством осознанности можно заниматься любым делом, даже обедом с семьей. Например, вы можете научить ребенка обращать внимание на текстуру и вкус пищи. Вы можете научить их думать о том, как пища питает их тело и сохраняет их здоровье.
Практика осознанности невероятно дает возможность детям. Это может помочь им лучше справляться со стрессом и тревогой, когда они все же возникают.Он помогает в саморегулировании, способствует положительным эмоциям и состраданию к себе.
Прежде чем двигаться дальше, не забудьте подписаться на наши БЕСПЛАТНЫХ еженедельных печатных формы , тщательно разработанных, чтобы научить ваших детей менталитету роста, устойчивости и многому другому. Зарегистрируйтесь ниже, чтобы убедиться, что вы в списке!
После регистрации вы сразу же получите наше популярное руководство для родителей по установке на рост.
Как осознанность способствует развитию мышленияПрактика техники внимательности может помочь детям изменить свое мышление с ФИКСИРОВАННОГО мышления на мышление РОСТА.
Во-первых, внимательность может помочь детям почувствовать силу, чтобы они могли научиться пробовать новое и больше рисковать.
Во-вторых, использование техник осознанности, таких как глубокое дыхание, напряжение и расслабление мышц, может помочь детям преодолеть тревогу, когда они совершают ошибки.
В-третьих, путем поощрения любви к себе и самосострадания, мероприятия по осознанности могут помочь детям преодолеть негативный разговор с самим собой.
5 упражнений на внимательность для детейВот пять простых упражнений на осознанность для детей , которые помогут им жить настоящим и сосредоточиться на позитиве с помощью внимательности.
Также ознакомьтесь с нашим ПЛЕЙЛИСТОМ внимательности на Spotify! Эта музыка поможет вашим детям расслабиться во время занятий осознанностью.
Когда дело доходит до успокоения детей, нет ничего проще, чем дыхательное упражнение.
Упростить — это нормально. Жизнь может быть простой, если мы ей позволим. Внимательность может помочь детям избавиться от паутины в своем уме. Это как подышать свежим воздухом и открыть окна в прекрасный весенний день.
Один из распространенных методов — это внимательность к дыханию или только одно дыхательное действие.Это отличное занятие, если ваш ребенок обеспокоен или расстроен.
Практика осознанности 1: Дыхательное упражнение «Всего одно дыхание»Найдите место для отдыха , где никто не побеспокоит вас и вашего ребенка. Сядьте в удобную позу, скрестив ноги или любую удобную позу. Это дыхательное упражнение для детей можно сделать всего за одну минуту, но вы также можете выполнять его и в течение более длительных периодов времени.
Начните с установки таймера на одну минуту.
Начните глубоко вдохнуть вдох и выдох. Обратите внимание на ощущения от дыхания, когда оно входит и выходит из вашего тела. Обратите внимание, как воздух ощущается на вашей коже. Обращайте внимание на любые ощущения, которые вы замечаете, или любые звуки, которые вы слышите.
Сделайте еще один медленный глубокий вдох и посмотрите, можете ли вы представить себе, как дыхание опускается в легкие, а затем снова поднимается вверх. Поблагодарите свое тело и дыхание за то, что они дали вам жизнь и сохранили ваше здоровье.
Сделайте еще один глубокий вдох и задержите дыхание на мгновение, а затем отпустите.
Если мысли становятся навязчивыми, попробуйте представить свои мысли погруженными в белое пухлое облако и вытолкните облако мыслей из своего сознания.
После этого обратите внимание, как вы себя чувствуете после минутного перерыва.
Осознанность. Задание 2: Создание баночки с блесткамиДети любого возраста могут создать баночку с блестками . Также можно использовать снежный шар. Баночка с блестками — отличное занятие, когда ваш ребенок волнуется, расстроен, нервничает или злится.Блеск в банке представляет мысли вашего ребенка, которые метаются в безумном рывке.
В следующий раз, когда ваш ребенок расстроен или встревожен , просто попросите его встряхнуть банку с блестками и оставаться тихими и неподвижными, пока блестки оседают. Глубоко дыша, они могут наблюдать, как блестки плавают в банке и, наконец, оседают на дне.
Шаги по созданию собственной баночки с блестками- Начните с поиска стеклянной кувшина и позвольте ребенку украсить ее, как ему нравится.Вы также можете использовать пластиковую бутылку с водой, если вы не можете найти кувшин из каменной кладки.
- Вам также понадобится одна бутылка прозрачного клея и блесток. Пищевой краситель необязателен.
- Заполните бутылку водой на 3/4. Затем добавьте прозрачный клей и блестки и встряхните. Вы можете использовать воронку, чтобы собрать блестки в банке. При желании можно добавить пищевой краситель. Закройте крышку, и все готово.
Ваш ребенок может ВСТРЯТЬ банку или бутылку, когда он чувствует беспокойство или расстроение, и оставаться неподвижным, пока блестки не осядут.
Баночка похожа на детский разум, и вы даже можете побудить ребенка подумать о том, что его мысли похожи на блестки. По мере того, как блеск оседает на дно кувшина, ум тоже успокаивается.
Практика осознанности 3: Упражнение на сердцебиениеУпражнение на сердцебиение — прекрасное упражнение на заземление, потому что оно позволяет вашему ребенку сосредоточиться на ощущениях тела. Это упражнение — прекрасное занятие, если ваш ребенок испытывает стресс или тревогу.
Например, если ваш ребенок работает над школьным проектом и расстраивается или чувствует себя застрявшим, вы можете осторожно перенаправить его, попросив ОСТАНОВИТЬ то, что он делает, и сделать перерыв.
Попросите ребенка встать и либо подпрыгнуть, либо прыгнуть в течение одной минуты. В конце этой минуты попросите их положить руку на сердце и обратить внимание на то, как ощущается их сердцебиение и дыхание.
Настройка на физическое тело — прекрасный способ перенаправить фокус.С этим новым приливом энергии ваш ребенок почувствует новую мотивацию выполнить предыдущее задание.
Практика осознанности 4: СафариВ сафари — еще одно творческое упражнение на осознанность, которое помогает отвлечь внимание от стресса и беспокойства.
Физическая активность — прекрасный способ вернуть в организм положительную энергию. Это отличное занятие, которым можно заняться сразу после того, как ваш ребенок вернется домой из школы, потому что это дает ему умственный отдых после долгого дня.
Во время следующей прогулки вы можете отправиться в увлекательное приключение. Во время прогулки задействуйте все свои чувства, уделяя пристальное внимание своему окружению. Обратите внимание на ощущение воздуха на вашей коже, обратите внимание на звук земли, когда вы идете, и обратите внимание на все небольшие движения и ощущения.
Вы также можете попробовать взять небольшой камень или прикоснуться к растению или цветку во время прогулки. Обратите внимание на жуков или птиц. Найдите минутку, чтобы стать на колени и коснуться земли.Идите осознанно, уделяя пристальное внимание всему. Убедитесь, что вы идете в тишине, потому что вы хотите замечать все эти мелкие детали.
Ходьба — прекрасное занятие для снятия стресса, потому что она помогает очистить разум и пробуждает творческие идеи. Попробуйте отправиться на сафари в следующий раз, когда ваш ребенок расстроится , и вы можете быть удивлены, насколько хорошо это работает.
Практика осознанности 5: напряжение и расслабление мышцМышечное расслабление «Напряжение и расслабление» — это упражнение, которое расслабляет разум и тело, постепенно напрягая и расслабляя эти большие группы мышц.
В этом упражнении вы будете мягко напрягать, а затем расслаблять каждую большую группу мышц, не напрягаясь слишком сильно. Для достижения наилучшего результата постарайтесь напрячь каждую мышцу в течение пяти секунд.
Это упражнение идеально подходит перед сном, потому что оно помогает телу снять напряжение . Попросите вашего ребенка попробовать это занятие лежа после того, как он ложится спать.
Начиная со ступней, осторожно сожмите мышцы ступней, напрягая их, а затем медленно расслабляя.Вы также можете направить пальцы ног вверх, а затем назад для легкого расслабления.
Затем сожмите большие мышцы икры в течение пяти секунд, затем осторожно расслабьте. Продвигаясь вверх по корпусу, сожмите мышцы бедра в течение пяти секунд, затем осторожно расслабьте.
Обратите внимание, насколько спокойнее вы уже чувствуете.
Затем напрягите и расслабьте бедра и ягодицы. Вы также можете сделать это, выпрямив ноги, а затем сняв напряжение.
Затем сожмите живот и грудь и осторожно отпустите.Обратите внимание на волну расслабления, проходящую через вас.
Теперь медленно сожмите обе руки в кулаки и сильно сожмите их примерно пять секунд, затем отпустите. Вытяните руки и руки прямо, сильно сжимая, а затем расслабляя.
Наконец, переключите внимание на шею и плечи. Поднимите плечи к ушам и сожмите их в течение пяти секунд, затем отпустите. Сделайте это еще пару раз и почувствуйте легкое расслабление.
Осторожно покачивайте головой из стороны в сторону два-три раза, а затем расслабьтесь.
Если хотите, вы можете продолжить это упражнение, чтобы расслабить тело.
Это упражнение погружает вас в физическое тело, и это отличный способ практиковать внимательность. Напряжение и расслабление мышц тела помогает снять напряжение, а — стресс дня, помогая вашему ребенку прекрасно выспаться ночью.
Повседневные занятия можно превратить в упражнения на внимательность для детей. Вы и ваш ребенок можете заниматься осознанностью посреди любой обычной деятельности, что, по сути, действительно делает его необычным занятием.
От прогулки на свежем воздухе и сафари до тряски баночки с блестками или напряжения и расслабления мышц — нет предела, когда дело доходит до практики внимательности.
Вы можете даже посоветовать своему ребенку осознанно есть или внимательно читать книгу, потому что любое действие можно выполнять осознанно.
Самое важное в осознанности — это быть здесь и сейчас — жить своей жизнью и находить время, чтобы наслаждаться окружающим миром.
Мероприятия по внимательности для детей в классах начальной школы
Как создать класс, полный энергичных маленьких детей, чтобы они могли практиковать неподвижность? Вы не поверите, но это возможно.Внимательность не новость, но, несомненно, в последние годы она, несомненно, стала популярным движением в классе. Что это такое? Согласно Psychology Today, «внимательность — это состояние активного, открытого внимания к настоящему».
Получайте релевантные учебные материалы и обновления прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь сегодня! ПрисоединитьсяЭто может произойти в практике медитации, цель которой — привлечь внимание к единственному фокусу на длительное время — например, сосредоточиться на своем дыхании в течение пяти минут.Если ваши мысли блуждают, ничего страшного. Это нормально. Идея состоит в том, чтобы мягко вернуть свой разум к этому фокусу, и со временем становится легче поддерживать этот фокус в течение более длительных периодов времени. Внимательность — это также умение делать паузы и регулярно проверять себя. Это метакогнитивный процесс, который может удерживать вас в напряжении, вместо того, чтобы реагировать импульсивно.
Зачем учить внимательности?
Когда мы учим молодых учеников лучше осознавать свои эмоции, окружение и решения, мы помогаем им стать более целеустремленными в своих реакциях и действиях.Согласно исследованиям Mindful Schools, исследования внимательности показывают, что она помогает учащимся в внимании, эмоциональном регулировании, сострадании и успокоении. Когда ребенок расстроен, внимательность может научить его останавливаться и оценивать свое настроение. Они могут задавать себе такие вопросы: «Я запутался?» Голодный? Усталый? Мне нужно перевести дух? Готовы начать? Здесь мы предложим практические упражнения на осознанность, которые вы можете использовать в классе в любое время.
Вызов неподвижности
Принадлежности: таймер, успокаивающий музыкальный плакат (опционально)
Возможно, вы не сможете просто попросить всю комнату, полную детей, посидеть в позе лотоса в течение 30 минут блаженного покоя, но вы можете постепенно выстроить практику медитации с течением времени.Начните с малого и установите таймер на две минуты. Возможно, выключите свет и поставьте под рукой спокойную музыку. Попросите студентов найти уютное место и сесть поудобнее. Скажите им, что вместе вы приступите к новому испытанию неподвижности, и каждый день вы будете видеть, как долго это может длиться. Следите за своим прогрессом в медитации на плакате. Объект вызова? Чтобы держать глаза закрытыми, сядьте в неподвижности и сосредоточьтесь на медленном дыхании. Поощряйте студентов избегать разговоров и суеты. Им следует попытаться сесть как можно более неподвижно, и, если их мысли блуждают, попросите их любезно вернуть их к дыханию.Таймер выключится, когда истекут две минуты. Сделайте красивую растяжку и расскажите, как все прошло. Следующий день? Попробуй три минуты!
Идея для учащихся с особыми потребностями, которые, возможно, не могут усидеть на месте:
Пусть ваш ученик сядет так, чтобы он мог положить кончики пальцев на стол или колени. Начиная с больших пальцев, ударьте каждым пальцем по столу, чтобы считать на вдохе — вдохните 1-2-3-4-5, а затем, чтобы отсчитать вдох — выдохните 1-2-3-4-5. Это также можно сделать, поднимая руки или ноги от земли при каждом вдохе.
Осознанное питание
Принадлежности: таймер, конфеты или изюм
Сначала выберите съедобное. Леденец (например, Skittles или Hershey’s Kisses) или изюм подойдут. Установите таймер на две минуты. Идея состоит в том, чтобы учащиеся закрывали глаза, держали предмет во рту и фокусировались на нем, не разжевывая. Допустим, это Hershey’s Kiss. В течение трех минут ученики должны сосредоточиться на том, как леденец медленно тает у них во рту. Если их мысли дрейфуют, им следует просто вернуть их к конфетам.Они должны сосредоточиться на чувственном опыте — вкусе и ощущении объекта. Это создает восхитительный фокус для ума и развивает способность к спокойствию и внимательному сосредоточению.
Медитация дыхания приятеля
Принадлежности: таймер, успокаивающая музыка, мягкие игрушки или теннисный мяч
Попросите учащихся лечь. Каждый ученик должен положить на живот мягкую игрушку или теннисный мяч. Установите таймер, и на установленный вами промежуток времени ученики должны закрыть глаза, сделать медленные глубокие вдохи, балансируя на животе свою игрушку или мяч.Если предмет упадет, его можно просто положить обратно и продолжать дышать. Цель состоит в том, чтобы сосредоточить внимание на дыхании и уравновесить объект в течение заданного времени.
Сенсорный вызов
Принадлежности: таймер, успокаивающая музыка
Это можно сделать где угодно — в классе, на детской площадке или на экскурсии. Попросите студентов сесть поудобнее и закрыть глаза. Сделайте вместе несколько глубоких вдохов и затем предложите следующие подсказки.
- В течение 30 секунд сосредоточьтесь на том, что вы слышите.Даже малейшие шумы.
- В течение 30 секунд сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете.
- В течение 30 секунд глубоко сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете.
- Откройте глаза и посмотрите вверх. В течение 30 секунд сосредоточьтесь на том, что видите.
Звук Focus
Принадлежности: таймер, колокольчик, поющая чаша, приложение для поющей чаши
Попросите студентов сесть поудобнее и закрыть глаза. Используя колокольчик, тибетскую поющую чашу или камертон (или видео / приложение с любым из них), воспроизведите устойчивый, реверберирующий тон.Попросите студентов дышать спокойно и внимательно прислушивайтесь к затухающему звуку. Когда они больше не могут его слышать, им следует опустить голову. Вы можете повторить это несколько раз.
Развертка тела
Принадлежности: медитация сканирования тела
Сканирование тела — это управляемая медитация, при которой ученики проходят сканирование тела с головы до ног. Студенты должны удобно сесть или лечь. Слушая аудиозапись, учащиеся должны следить за сигналами дыхания и расслаблять мышцы тела.Эта практика может помочь студентам научиться оценивать напряжение и использовать свое дыхание для его снятия, и это особенно полезно для студентов с проблемами сна.
Хотите больше информации о том, как привнести внимательность в свой класс?
Ознакомьтесь с этими ресурсами!
Школы внимательного отношения
Доступ к осознанности
Сидеть неподвижно, как лягушка: упражнения на внимательность для детей (и их родителей)
Ежедневный SEL в начальной школе: интеграция социально-эмоционального обучения и внимательности в класс, 1-е издание
Обучение детей и подростков навыкам внимательности, 1-е издание
Присоединяйтесь к Resilient EducatorПодпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать контент, доставляемый в ваш почтовый ящик.Щелкните или коснитесь кнопки ниже. |
Возможно, вы прочитаете
Теги: Раннее детство и начальная школа (классы: PreK-5), Раннее детское образование25 простых упражнений на осознанность, которые дети действительно захотят делать
Внутри: научить детей осознанности увлекательным способом может быть непросто, вот 25 забавных упражнений на осознанность для детей , с которыми они сразу же запрыгнут на борт.
Чем больше я узнаю о внимательности, тем больше я испытываю полный трепет перед ее огромной силой трансформации.
Подтвержденное исследованиями преимущество внимательности читается как список желаний родителей.
Положительно влияет на физическое и психическое здоровье ребенка.
Сила поощрять доброту, терпение и сострадание к другим.
Способность повышать самоконтроль, повышать внимание / концентрацию и поощрять принятие лучших решений.
Если вы хотите, чтобы вашему ребенку было легче успокоиться, остановите себя до того, как он пнет своего младшего брата и послушает в первый раз, поднимите руку!
* все руки поднимаются *
Нет сомнений в том, что можно познакомиться с упражнениями на внимательность для детей. — это разумное вложение.
Было обнаружено, что внимательность изменяет структуру и функции мозга в областях миндалевидного тела (эмоции), гиппокампа (обучение и память) и префронтальной коры (саморегуляция).Эти области имеют первостепенное значение для роста и благополучия ребенка в когнитивном, социальном и эмоциональном плане. Нет вопроса о , стоит ли учить ребенка внимательности .
Тем не менее, есть проблема с привлечением вашего ребенка. Если бы хватило только исследований и добрых намерений.
Проблема обучения детей осознанности
Внимательность означает более глубокое осознание нашего внутреннего «я» посредством акта целенаправленного внимания в настоящий момент без осуждения.
Любой взрослый с практикой внимательности скажет вам, что это путешествие, а не пункт назначения. Трудно найти спокойные моменты для размышлений, и сидеть спокойно во время 5-минутной медитации кажется еще труднее в напряженные дни с детьми.
К счастью, прямая медитация — не единственный способ практиковать осознанность с детьми .
Kids созданы для того, чтобы быть в движении — играть, бегать, учиться, исследовать. Области их мозга, которые регулируют самоконтроль и концентрацию внимания, все еще развиваются, что может сделать сочетание сидения, слушания и посещения в лучшем случае сложным, а в худшем — — мучительным (особенно после долгого дня в школе).
У меня была возможность научить упражнениям осознанности с детей в своей терапевтической практике. Некоторым это удалось легко, но многим нет, потому что я пришел к этому со своей взрослой точки зрения, а не с точки зрения ребенка.
Я также провалил первые попытки научить своих детей внимательности, подходя к ним больше как сержант-инструктор, а не как веселый человек, делающий что-то интересное и привлекательное.
«Слезай и дай мне крест-накрест яблочное пюре!» (или подобная версия этого).
Приобщение ребенка к осознанности
В то время как некоторые дети, относящиеся к непринужденному типу, сразу же последовали примеру своих родителей и плюхнулись на коврик для йоги, моя старшая дочь не ценила, когда ей приказывают.
И им не нравится контролирующие и подавляющие заявления от меня вроде: «Мы собираемся узнать о концепции внимательности прямо сейчас!»
Учитесь на моих ошибках и выбирайте более естественный (то есть осознанный) подход.Вот несколько примеров, но используйте то, что кажется вам естественным.
«Иногда приятно остановиться и обратить внимание на то, что меня окружает».
«Иногда мне нравится нажимать кнопку паузы и проверять свое тело, чтобы узнать, как оно себя чувствует».
«Интересно, не хотите ли вы узнать о новом трюке, который я узнал, который помогает очистить вашу голову, чтобы вы могли ясно мыслить и чувствовать себя хорошо».
Ниже приведены хорошие общие советы по воспитанию осознанности у детей.
1 | Постарайтесь отделить себя от любых результатов и подходить к ним непредвзято. Если они не принимают, доверие в другой раз проявится более эффективно.
2 | Будьте искренне вовлечены и преданы своему собственному путешествию осознанности, как бы далеко вы ни прошли. Выполнение движений только для пользы вашего ребенка не будет лишним.
3 | Примите тот факт, что он, скорее всего, не будет выглядеть таким аккуратным и аккуратным, как вам хотелось бы, и что важен общий опыт, а не контроль.
4 | Следите за настроением вашего ребенка, делая его веселым и интересным.
Вот 25 маленьких вещей, которые вы можете сделать со своим ребенком, чтобы вместе насладиться небольшими моментами осознанности.
Связанные >> Как сделать вашу семью безопасным убежищем от мира
25 простых упражнений на осознанность для детей
- Практикуйте добрые мысли, побуждая ребенка подумать о 5 людях, которым он хотел бы послать добрые пожелания на номер
- Ударьте по кастрюле / сковороде и предложите ребенку подать вам сигнал, когда он больше не слышит звук, «подвешивающий» воздух
- Надуйте пузыри в стиле «замедленной скорости», подчеркивая глубокий вдох через нос, чтобы наполнить пузырь… и выдох через рот как можно медленнее.
- Сожмите и отпустите, напрягая различные мышцы тела в течение 5 секунд, а затем замедляя отпускание
- Настройтесь на тело, опустившись на уровень своего ребенка и почувствовав сердцебиение друг друга
- Сосредоточьтесь на дыхании, создавая «ледяные скульптуры Эльзы», делая глубокий вдох (не забудьте почувствовать запах «шоколадного фонтана в день коронации!»), А затем медленно выдохните, чтобы создать удивительные ледяные творения.
- Сделайте «осознанный» перекус, описав запах, текстуру и вкус пищи.
- Попробуйте эту медитацию «Радуга», чтобы расслабиться перед сном.
- Исследуйте текстуры в природе, прогуляйтесь, чтобы собрать несколько разных объектов и понаблюдать / описать, как каждый из них себя чувствует
- Попросите ребенка дать вам «прогноз погоды» о том, как он себя чувствует: «Я темный и облачный, из-за того, что текут слезы из капель дождя»
- Находите фигуры в небе, ложась вместе и выбирая разные объекты для поиска в облаках
- Практикуйтесь в созерцании с арт.Выберите несколько разных принадлежностей и опишите на бумаге, как они выглядят по-разному.
- Совершите осознанную прогулку, обращая внимание на достопримечательности и звуки по пути.
- Изучите осязание, выбрав несколько предметов, а затем сравнив разницу в ощущении, в котором они ощущаются сухими и влажными
- Снизьте скорость, перекусив «в замедленном темпе» и обратив внимание на вкус на всем протяжении
- Исследуйте запах, приглашая ребенка помочь вам приготовить еду, обращая внимание на каждый присутствующий запах
- Попробуйте «приятельское дыхание» и предложите ребенку взять игрушку / мягкую игрушку, чтобы положить себе на животик, пока он ложится, и медленно вдыхайте через нос и выдыхайте через рот.
- Изучите эмоции, предложив вашему ребенку сканировать свое тело, когда он испытывает чувство, и описать, где он чувствует это больше всего.
- Попробуйте вместе медитацию в игровой форме
- Используйте счастливый момент, чтобы «впитать хорошее», сделав паузу с ребенком, чтобы понаблюдать за присутствующими приятными физическими и эмоциональными ощущениями.
- Сядьте вместе с ребенком и «раскрасьте свои чувства» вместе, изображая каждую эмоцию новым цветом.
- «Нажмите кнопку паузы вместе в напряженный момент (но не слишком напряженный) и проверьте, как каждый из вас себя чувствует в этот момент
- Послушайте музыку и посмотрите, сколько разных инструментов вы слышите каждый
- Попробуйте вместе сканировать тело перед сном
- Развивайте чувство благодарности, ходя с ребенком туда-сюда (столько, сколько сможете!), Чтобы назвать как можно больше вещей, за которые вы ему благодарны.
Мотивация попробовать упражнения на осознанность для детей
Преимущества упражнений на осознанность для детей безграничны, поскольку исследования только начинают изучать все их преимущества.Небольшие моменты, которые приносят нам осознание нашего тела, дыхания или текущего окружения, ОЧЕНЬ сильно влияют на жизненно важные навыки нашего ребенка, включая принятие решений, самоконтроль и эмоциональную регуляцию.
Когда мы удовлетворяем потребности нашего ребенка в творчестве, веселье и движении, у нас гораздо больше шансов пробудить осознанность посредством общего опыта, а не принудительного.
Возьмите бесплатный распечатанный список быстрых занятий внимательностью для детей!
К этому посту прилагается бесплатных распечатываемых списков упражнений на осознанность! (я хочу, чтобы вам было очень легко взять и уйти, когда всем нужен «сброс»!)
Взглянем на это…
- Загрузите список успокаивающих стратегий .Вы получите распечатку и присоединитесь к более чем 10 000 родителей, которые каждую неделю будут получать мои идеи, советы и стратегии о том, как вырастить эмоционально здоровых детей, которые будут жить своей ЛУЧШЕЙ жизнью!
- Печать .
- Поместите его на свой холодильник или в централизованное место (и пусть ваш ребенок сам выбирает занятие, когда ему нужен перерыв / сброс).
Щелкните ЗДЕСЬ, чтобы получить список для печати и присоединиться!
5 БЕСПЛАТНЫХ занятий внимательностью — Путь 2 Успех
Внимательность — это растущая тенденция среди детей и молодых людей, и я с самого начала был их огромным сторонником. Около десяти лет назад я начал заниматься йогой, которая познакомила меня с преимуществами глубокого дыхания, медитации и осознанности в моей собственной жизни.Без сомнения, это очень важно для меня, поэтому мне нравится идея поделиться некоторыми из тех же стратегий и практик с детьми и молодыми людьми. Сегодня я слышал, что во многих школах появились комнаты для медитации вместо содержания под стражей и ежедневной практики осознанности во время утренних собраний. В этом есть смысл, поэтому я хотел больше рассказать о том, что такое внимательность и как вы можете практиковать ее со своими учениками.
Что такое внимательность? Внимательность — это практика, которая помогает нам сосредоточиться на настоящем, а не на прошлом или настоящем.Научиться быть более внимательным в данный момент — критически важный навык, особенно в современном быстро меняющемся мире. Когда мы работаем над этой практикой, мы действительно можем улучшить нашу концентрацию, усилить контроль над эмоциями, усилить позитивные чувства и внести спокойствие в нашу повседневную жизнь. Важно отметить, что научиться быть внимательным нельзя после одного занятия или урока. Идея в том, что это «практика», потому что мы постоянно ее улучшаем.
Когда мы можем практиковать внимательность? Внимательность действительно можно практиковать в любое время! Некоторые из лучших периодов для практики внимательности — это непосредственно перед большим испытанием, после шумного обеда, до или после перехода от одного вида деятельности к другому или просто утром как положительное начало дня.Наибольшие преимущества осознанности видны, когда она становится регулярной практикой. Так что старайтесь включать его либо раз в день, либо раз в неделю — в зависимости от того, что лучше всего подходит для вас и ваших учеников! Не стесняйтесь читать больше о 10 лучших случаях для практики внимательности в классе.
Помните, что вам не нужно быть экспертом в области внимательности, чтобы начать практику со своими учениками. Сообщите им, что вы тоже учитесь и растете! Если вы заметили, что внимательность — это то, что вам интересно практиковать со своими учениками, но по-прежнему нужна дополнительная поддержка, я вам помогу.Вы можете использовать мой набор упражнений на осознанность, наполненный уроками, карточками с заданиями, досками для дыхания и поделками, которые помогут детям стать более внимательными.
Вот пять БЕСПЛАТНЫХ упражнений на осознанность, которые помогут вам начать работу сегодня:
# 1 Доски осознанного дыхания. Один из самых важных компонентов внимательности — это умение контролировать свое дыхание. Иногда это может быть абстрактным для студентов, поэтому эти доски для дыхания осознанности служат в качестве конкретных наглядных пособий.Просто попросите учащихся провести пальцем по визуальному элементу, вдыхая и выдыхая. Это нужно делать несколько раз. Лучше всего то, что эти дышащие доски можно положить на парту студента, в папку для бумаг, в тихом месте или в любом другом месте, где они могут понадобиться студенту.
# 2 Mindful Coloring. Конечно, рисование и раскрашивание — это зачастую успокаивающее занятие. Вы можете использовать эти бесплатные раскраски или просто найти свои собственные раскраски. Я часто позволяю своим ученикам выбирать из огромной стопки книжек-раскрасок, чтобы у них было больше поддержки, когда они тренировались вместе.Начните с объяснения, что ваши ученики будут практиковать осознанность во время раскрашивания. Важно подчеркнуть, что если учащиеся чувствуют, что совершили ошибку, они должны просто вдохнуть и выдохнуть и отпустить ее. Внимательность — это присутствие в данный момент, суждение о том, что хорошо, а что плохо. Предложите учащимся выбрать свою раскраску и предоставьте им доступ к выбранным вами раскраскам. Предложите ученикам спокойно раскрашивать самостоятельно. Вы можете приглушить свет и включить успокаивающую музыку, пока он окрашивается.
# 3 Практика медитации с гидом. Медитации с инструктором — это короткий сценарий или видеоклип, который вы можете воспроизвести и который помогает студентам расслабить свой разум и тело. На YouTube и других видеоплатформах есть много бесплатных видеороликов о медитации для детей. Предложите учащимся удобно сесть или лечь на коврик. Попросите их закрыть глаза и практиковать глубокое дыхание. Выключите свет для дополнительного успокаивающего эффекта! Когда они освоятся, начните управляемую медитацию и дайте ей поработать.Поначалу дети могут показаться глупыми, но уже через несколько минут они заметят успокаивающий эффект, который может принести эта медитация!
№ 4 Положительные утверждения. Нет ничего лучше положительных утверждений! Обучение детей чтению позитивных утверждений вслух или просто в голове может принести чувство спокойствия, а также повысить уверенность в себе. Это беспроигрышный вариант! Используйте этот бесплатный список положительных утверждений. Попросите учащихся обвести или выделить положительные утверждения, которые им нравятся больше всего.Предложите студентам прочитать их про себя или составить карточки со своими любимыми высказываниями.
# 5 Внимательность 5-4-3-2-1. Это одна из моих любимых стратегий практики внимательности, потому что ее можно выполнять где угодно и когда угодно. Никакого специального реквизита не требуется! Попросите учащихся сесть поудобнее и просто осмотреть комнату. Скажите им, чтобы они использовали свои чувства для наблюдения за окружающей средой. Медленно пролистайте список. Попросите их определить 5 вещей, которые они могут видеть, 4 вещи, которые они могут потрогать, 3 вещи, которые они могут услышать, 2 вещи, которые они могут малы, и 1 вещь, которую они могут попробовать.Не торопитесь с каждым и напомните учащимся, чтобы они впитывали чувства, которые они испытывают.
Попробуйте одну или две стратегии! Это может занять некоторое время, но замечательно видеть, как ученики действительно внедряют свои собственные практики осознанности. Конечно, внимательность всегда полезна и взрослым!
Связанные6 советов по внимательности в классе
В то время, когда давление в школе и дома означает, что нередко можно увидеть признаки стресса среди учеников, внимательность играет важную роль в том, чтобы помочь молодым ученикам двигаться вперед в позитивном направлении.Но что такое внимательность?
По сути, внимательность — это способ присутствовать в каждый момент, замечая, что вы переживаете: с состраданием и без осуждения. Преимущества внимательности включают повышенную концентрацию и вовлеченность; более высокие навыки принятия решений; и улучшение нашей концентрации внимания, концентрации, сна, сострадания и самооценки.
В классе внимательность помогает выработать общий язык между учителем и учениками, который можно использовать для работы в моменты стресса или тревоги ученика («Давай остановимся и сделаем вдох», «Это было осознанное решение?»).Заинтересованы во включении осознанных практик в свой класс? Читай дальше.
Четыре момента, на которые следует обратить внимание перед началом работы
1. Включите себя в практику
Внедрение осознанных практик в классе будет намного проще, если вы будете работать над ними в своей жизни. Совершенным новичкам часто бывает полезно связать осознанные занятия с определенным временем дня; например, по дороге на работу, мытье посуды, еду или гуляете по местным магазинам.Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с другими советами учителей по осознанности.
2. Сделайте это позитивным
В классе постарайтесь развивать особенные занятия, отличные от обычного распорядка в классе. Не бойтесь ритуалов, таких как приглушение света или использование колокольчика для обозначения начала и конца занятия. Идея состоит в том, чтобы создать позитивное чувство.
3. Помните: сбоев нет
Это касается вас и ваших учеников.Умы будут блуждать: идея в том, чтобы попробовать еще раз.
4. Четко выражайте эмоции
Очень важная часть внимательности — это идентификация и наименование наших эмоций. Приложите сознательное усилие к развитию словарного запаса для различных эмоций, особенно при обучении детей.
Следующие ниже задания особенно подходят для учащихся младшего возраста, однако их можно адаптировать для любого возраста и уровня.
Познавательные занятия для учащихся
1.Осознанное дыхание
Это упражнение отлично подходит для того, чтобы вернуть разум к важности нашего дыхания. Оказывается, когда мы в стрессе, мы глубоко дышим. С другой стороны, более глубокие «вдохи животом» сосредотачивают наше внимание и успокаивают. Сидя или стоя, попросите своих учеников дышать глубоко и медленно в течение примерно пяти минут. Попросите их сосчитать до трех на вдохе и до трех на выдохе. Вы можете предложить им положить руки на живот, чтобы почувствовать, как воздух входит и выходит.
2. Цветное дыхание
Попросите своих учеников подумать о расслабляющем цвете и другом цвете, который представляет гнев, разочарование или печаль. Теперь попросите ваших учеников закрыть глаза и представить, что они вдыхают расслабляющий цвет и позволяют ему наполнять все их тела. На выдохе попросите их представить, как «негативный» цвет покидает их тело и рассеивается по комнате.
3. Пять чувств
Это следующее упражнение — отличное небольшое упражнение, которое нужно делать в момент стресса, или как способ восстановить связь.Расслабьтесь и спросите себя:
- Какие пять вещей я могу видеть?
- Четыре вещи, к которым я могу прикоснуться?
- Три вещи, которые я слышу?
- Две вещи, которые я чувствую?
- Одна вещь, которую я могу попробовать?
Младшие школьники могут назвать по одному предмету для каждой категории.
4. Сканирование тела
Вам знакомо чувство, когда вы внезапно понимаете, что ваша шея, плечи или спина полны напряжения, верно? Введите сканирование тела. Сидя или лежа, попросите учащихся остановиться и проверить, как они себя чувствуют физически, не осуждая себя и не спрашивая «почему».Вопросы для проверки включают:
- «Как мое дыхание? Мелкий или глубокий? »
- «Где я чувствую боль или напряжение?»
- «Как я себя чувствую (спина / плечи / мышцы лица / ступни / шея)?»
Проходя эти сигналы, они реагируют расслаблением этой части своего тела.
5. Звонок перерыва
После того, как в течение некоторого времени подверглись практике внимательности, старшие ученики могут наслаждаться возможностью повысить самостоятельность по сравнению с практикой внимательности класса.В этом упражнении назначьте ученику колокольчик в начале урока. Во время урока они могут звонить в колокольчик, когда всем нужен перерыв (выбор лимита раз, когда они могут звонить в колокольчик, работает, чтобы гарантировать, что вы по-прежнему достигнете целей своего урока!).
Когда звонят в колокольчик, класс выполняет короткую внимательную деятельность (дыхание, растяжка, проверка мыслей и т. Д.). После этого урок возобновляется.
Примечание. Если вы не думаете, что звонок ученикам подойдет вашему классу, вы всегда можете позвонить в него сами.
6. Ежедневная благодарность
Люди хорошо запоминают негативное. Однако не так много, когда дело доходит до воспоминаний о хорошем. Благодарность помогает нам держать этот баланс под контролем. Не существует «правильного» способа практиковать благодарность, однако вы можете выделить последние пять минут урока, чтобы ученики записали, за что они благодарны, кратко поделитесь ими с партнером или молча подумайте об этом.
Хотя это требует практики, выделение времени для развития осознанности принесет пользу вашим ученикам и вам как учителю.Как и в случае с любым новым навыком (хотя, возможно, особенно в данном случае!), Медленный и устойчивый — лучший путь вперед.
Мероприятия по внимательности для детей — пространство для головы
5 способов научить детей внимательности
Конечно, вы всегда можете попросить своих детей присоединиться к вам в вашей практике медитации. Но есть много других занятий для детей, которые также могут иметь большое значение. Просто помните: на самом деле не имеет значения, какой вид деятельности вы выберете. Самый эффективный способ научить детей осознанности — это практиковать ее самостоятельно.В конце концов, дети постоянно следят за тем, как действуют и что говорят их родители, впитывая информацию, как губки. Вот почему моделирование регулярной практики медитации может иметь большое значение, помогая им выработать собственные привычки внимательности. Вот 5 различных способов научить ребенка внимательности:
Дыхание. Сосредоточение внимания на звуках собственного дыхания и движении поднимающегося и опускающегося живота помогает детям научиться быть в настоящем моменте. Вот идея, которая особенно интересна и эффективна! — для детей младшего возраста.На вдохе скажите им, чтобы они притворились, будто чувствуют вкус чего-то вкусненького, например, их любимого цветка или шоколадных пирожных в духовке; на выдохе они могут притвориться, что задувают свечи. И, если ваш ребенок не может сидеть спокойно больше пары минут, не переживайте: начните с 10 вдохов, а со временем увеличивайте до нескольких минут.
Создайте осознанный ритуал перед сном. Регулярный ритуал внимательности в конце дня может помочь вашему ребенку успокоить свое тело и поразмышлять о своем дне.Один из способов сделать это — провести короткое сканирование тела: попросите ребенка закрыть глаза и сосредоточиться на своей голове, руках, животе и т. Д., Проходя через все части тела. Или вы можете выполнить простую медитацию благодарности, попросив их поделиться тем, за что они благодарны.
Прогуляйтесь. Это занятие — не только отличный способ для детей практиковать внимательность и замечать настоящий момент, но и получить заряд упражнений и подышать свежим воздухом. На прогулке уделите несколько минут полной тишине и обратите внимание на все звуки, которые вы слышите: проезжающие машины, ветер, шелест сухих листьев, лай собаки.После этого поговорите о том, что слышали вы и ваш ребенок, и о том, какие чувства это заставило вас обоих.
Перекусите… осознанно. Осознанное питание — это практика, которая задействует все пять органов чувств, и ее легко и весело выполнять. Перед тем как съесть закуску, попросите детей подумать о ее внешнем виде, форме, размере, цвете, запахе и текстуре. Затем, когда они кладут его в рот, подумайте об ощущении и процессе поедания. Научившись замедляться и замечать еду, дети с большей вероятностью будут ее смаковать, лучше переваривать и получать больше удовольствия от еды.
Медитируйте вместе с Headspace. Очень важно внедрять медитацию и внимательность в раннем возрасте, поэтому Headspace предлагает веселые и увлекательные занятия, которые учат детей основам внимательности.