за что отвечает, к чему приводит недостаток витамина D3 у детей
Путь: Домашняя страница › Витамин Д3 для детей
Описание
Витамин D3, или холекальциферол, регулирует в организме кальциево-фосфорный обмен, способствует росту, укреплению скелета, правильной минерализации костной ткани.
Кроме своей основной функции, витамин Д3 участвует в белковом и липидном обмене веществ, способствует повышению иммунитета, поддерживает функциональную активность сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, а также других органов и систем.
Недостаток витамина D3
D3-гиповитаминоз возникает чаще всего у недоношенных младенцев, а также в период активного роста детей при недостаточном поступлении холекальциферола.
Самым распространенным следствием постоянной нехватки витамина D3 в организме малыша является рахит, однако нередко возникают и другие проблемы:
- снижение иммунитета, частые продолжительные болезни;
- хроническая патология органов дыхания;
- нарушения работы сердца, других внутренних органов.
К сожалению, родители нередко оставляют без внимания начальные признаки рахита, из-за чего заболевание становится более тяжелым, вызывая отставание в физическом развитии ребенка, искривление ног, позвоночника, неправильное формирование костей таза, грудной клетки. Кости у больных детей размягчаются, а вероятность травм существенно повышается.
Первые же симптомы рахита должны стать поводом для обращения к педиатру, который при необходимости даст направления на анализ мочи, крови, рентгенологическое исследование.
Признаки Д3-дефицитного рахита, которые могут проявиться у малыша уже в возрасте 2-3 месяцев:
- раздражительность, повышенная возбудимость, капризность;
- излишняя потливость – голова ребенка часто становится влажной, особенно во время сна и кормления;
- выпадение волос на затылочной области из-за возникающего зуда головы.
Суточная норма для детей от 0 до 18 лет
| Возраст | Суточная потребность, мкг/МЕ |
| от 0 до 3 лет | 10/400 |
| от 3 до 18 лет | 2,5/100 |
Источники витамина D3
Поступление в организм холекальциферола с пищей не превышает 10%, а более 90% его образуется под влиянием солнечного света из 7-дегидрохолестерина – провитамина, содержащегося в коже человека. К продуктам с самым высоким содержанием витамина Д3 относятся:
- рыбий жир – 150 МЕ/мл;
- морская рыба – 30-150 МЕ/г;
- яичный желток – до 4 МЕ/г;
- сливочное масло – 1,5 МЕ/г;
- молоко – 0,2 МЕ/мл.
Кроме того, сегодня можно приобрести продукты, дополнительно обогащенные холекальциферолом, однако даже их употребление не позволяет обеспечить организм необходимым количеством этого микронутриента без пребывания на солнце.
Особенности применения
Показаниями к дополнительному приему препаратов, содержащих витамин Д3, являются:
- профилактика рахита у детей, относящихся к группе риска;
- лечение рахита и других заболеваний костей, которые вызваны нарушенным обменом кальция;
- тонические судороги мышц;
- некоторые кожные заболевания, например, экзема, псориаз, нейродермит.
Кроме того, повышенные дозы холекальциферола назначают беременным женщинам, пожилым людям для профилактики остеопороза, больным туберкулезом легких.
К группе риска по развитию рахита относятся недоношенные или ослабленные дети, а также проживающие в регионах с малым количеством солнечных дней, в крупных промышленных городах с загрязненной атмосферой.
Профилактическая доза для малышей до 3 лет составляет 400-500 МЕ, впоследствии она снижается до 100 МЕ.
Холекальциферол лучше всего взаимодействует с ретинолом, аскорбиновой кислотой, при его приеме необходимо также обеспечить достаточное поступление кальция.
Противопоказания и передозировка
Превышение суточной дозы приводит к острому или хроническому гипервитаминозу, который проявляется отложением в почках, сосудах, кишечнике и легких кальция, нарушением нормального функционирования внутренних органов.
Кроме того, при отравлении витамином D3 могут наблюдаться следующие симптомы:
- истощение;
- тошнота;
- рвота;
- постоянная жажда;
- головная боль;
- нарушения сна.
Как правило, подобные симптомы возникают при приеме монопрепаратов, но не исключен риск развития D-гипервитаминоза и при употреблении больших доз несбалансированных поливитаминных комплексов.
Существуют противопоказания к дополнительному приему холекальциферола, к которым относятся:
- гиперкальциемия;
- мочекаменная болезнь;
- заболевания почек, печени, сердца.
Прием витамина D3 в составе витаминно-минерального комплекса
Учитывая взаимодействие различных органических соединений между собой, при выборе препарата, который позволит получить необходимое количество витамина Д3, лучше отдать предпочтение сбалансированным поливитаминным комплексам.
Препараты «Пиковит» фармацевтической компании КРКА, содержащие необходимую для нормального развития ребенка дозу холекальциферола, можно давать детям с 3-хлетнего возраста после консультации с педиатром.
Сбалансированный состав, разнообразие форм выпуска, тщательно рассчитанные для разных возрастных категорий дозы компонентов – все это позволяет рекомендовать комплексы «Пиковит» для профилактического приема или в составе терапии соответствующих заболеваний. В зависимости от возраста ребенка и состояния его здоровья, необходимый для детей витамин Д3 можно получить при употреблении следующих ВМК комплексов:
- От 3 лет – сиропы «Пиковит Омега 3», «Пиковит Пребиотик», жевательные таблетки «Пиковит комплекс»;
- От 4 лет – таблетки «Пиковит» и «Пиковит Д»;
- От 7 лет – таблетки «Пиковит Форте».
Сделать окончательный выбор поливитаминного комплекса поможет консультация с педиатром, а также внимательное изучение инструкции.
www.pikovit.com
Витамин д для детей 5 лет комаровский. Витамин Д3 для детей
Одной из главных задач, встающих перед каждой молодой мамой с появлением ребенка, является обеспечение поступления всех необходимых витаминов и микроэлементов в организм малыша. Несмотря на то, что грудное молоко является идеальным питанием для ребенка, а современные адаптированные молочные смеси обогащены важными для крохи веществами, врачи настаивают на дополнительном приеме витамина Д маленькими детьми. Всегда ли это оправдано? Надо ли давать ребенку витамин Д в каплях просто для профилактики? Давать ли препараты витамина Д летом? Попробуем разобраться.
Для чего ребенку нужен витамин Д?
Витамин D – жирорастворимый витамин, участвующий в усвоении из пищи таких важных элементов, как кальций и фосфор. Достаточное поступление витамина Д обеспечивает нормальный рост и формирование скелета у ребенка, своевременное появление и крепость зубов. Кроме того, этот важный витамин принимает участие в функционировании иммунной и эндокринной систем, а значит, способствует профилактике инфекционных и аутоиммунных заболеваний, а также в некоторой степени регулирует обмен веществ.
Дефицит витамина Д, особенно у быстро растущих детей первого года жизни, опасен нарушением усвоения кальция даже при достаточном его поступлении из пищи. Результатом может стать рахит – грозное заболевание, в результате которого у детей размягчается костная ткань и возникают деформации скелета.
Таким образом, любой маме очевидно: витамин Д необходим ребенку. Другой вопрос – откуда он должен его получать?
Как ребенку получить витамин Д?
Многие знают витамин D как «солнечный витамин». Организм синтезирует его сам, под воздействием ультрафиолетовых лучей. Некоторую часть витамина Д человек может получить с пищей: маленький ребенок – с грудным молоком, а подросшие дети и взрослые – из таких продуктов, как рыбий жир, жирная морская рыба, печень трески, икра, куриная, свиная или говяжья печень, яичный желток, жирные молочные и кисломолочные продукты. Следует учитывать, что большинство данных продуктов подвергаются термообработке перед употреблением, а витамин Д при этом частично теряется. А значит, основной упор в получении «витамина солнца» ребенком (да и взрослым тоже) нужно делать именно на собственную выработку его организмом.
Сложность обеспечения детей до года витамином Д заключается в том, что таким крохам не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами. Конечно, грудничок получит некоторое количество витамина из грудного молока, но не факт, что его будет достаточно. Поэтому гулять с малышом на солнышке все-таки нужно, но делать это стоит в «безопасное» время (до 11 и после 17 часов). Кожа маленьких детей очень чувствительна к ультрафиолету, поэтому нахождение на солнце следует ограничивать 15 минутами за «сеанс». Кроме того, врачи рекомендуют гулять с детьми до года в кружевной тени деревьев.
Вопрос, беспокоящий многих мам – получает ли ребенок витамин Д в тени? Здесь нельзя ответить однозначно. Если кроха находится в тени дома, забора и т.п., то ультрафиолетовые лучи вряд ли коснутся его кожи, а значит, витамин Д вырабатываться тоже не будет. А вот находясь под деревьями, когда тень от колышущихся листьев все-таки пропускает солнечный свет, ребенок получит необходимую дозу ультрафиолета. Аналогично и с прогулками в пасмурный день: облака, заслоняя солнце, пропускают часть его лучей, поэтому гулять с малышом полезно практически в любую погоду. Главное – не прятать его постоянно в коляске под капюшоном и разными накидками.
Не увлекайтесь дневными «прогулками» на балконе и использованием солнцезащитных кремов для самых маленьких. Оконное стекло пропускает тепло, но задерживает почти все ультрафиолетовые лучи. А значит, в плане получения витамина Д нахождение на балконе бессмысленно. Солнцезащитные средства для детей до года обычно имеют высокий фактор защиты, а следовательно, существенно ограничивают возможность для синтеза витамина Д организмом ребенка.
Зачем детям давать витамин Д в каплях или рыбий жир?
«Солнечный» витамин Д имеет способность накапливаться в организме, и теоретически его запаса должно хватать на осенне-зимний период. Однако в действительности часто бывает иначе. Во-первых, многие люди живут в суровом климате, когда теплые солнечные деньки – редкость. Во-вторых, даже долгожданное лето не всегда бывает удачным. Ну а в-третьих, далеко не все из нас проводят на свежем воздухе достаточное количество времени. И если для взрослого человека результатом могут стать лишь незначительные проблемы, то для маленького ребенка нехватка витамина Д зачастую приводит к серьезным нарушениям здоровья и нормального развития.
Дополнительный прием витамина Д детям, с точки зрения ряда врачей, показан не всегда. Но в некоторых случаях он реально необходим.
Витамин D2 или D3?
Несмотря на то, что подавляющее большинство людей знает о существовании витамина D, далеко не все подозревают о наличии разных его форм: витамина D2 и D3.
myhube.ru
Витамин Д3 — для чего это и как принимать? Для грудничков, детей и взрослых
Польза витаминов редко подвергается каждым обывателем. Ведь с самого ребячества родители втолковывали нам эту истину. Да, действительно, витаминодефицит приводит к проблемам со здоровьем, но и переизбыток также пагубным образом сказывается на организме. Поэтому не стоит сгребать с прилавков аптек все подряд витамины. Для начала нужно по-разузнать, какие из них на какие органы влияют. Сегодня разговор пойдёт о витамине D3, о его свойствах, показаниях и противопоказаниях. В каких продуктах содержание Д3 выше, в каких ниже, а также какие препараты лучше принимать для восполнения витаминодефицита? Ответить на эти вопросы – задача данной статьи.
Витамин Д3 – что это и для чего это нужно организму?
Витамин Д3 имеет ещё одно название – холекальциферол. Он в одном строю с основными биологически активными жирорастворимыми веществами. Отвечать ему приходится за кальциевое и фосфорное всасывание из пищи, происходящее в тонком кишечнике.
Д3-содержащие продукты:
- Перепелиные и куриные не приготовленные яйца (в преимуществе – желтки).
- Жирно-сортовая рыба (горбуша, сельдь, макрель и т.п.).
- Морепродукты (кальмар, мидия).
- Картофель.
- Геркулесовая каша.
- Растительное масло.
- Сливочное масло.
- Твердо-сортовые сыры.
- Лесные лисички.
- Кисломолочная продукция.
- Петрушка и т.п.
Д3 в простонародной речи называют «солнечным» витамином из-за того, что получить его организм может не только из продуктов питания – он синтезируется от ультрафиолетового излучения в кожных покровах. А значит, нежась под ласковым солнышком, человек получает достаточную порцию этого витамина.
Особенность витаминов группы D — в свойстве откладываться в жировых прослойках. Это хорошо тем, что накопленный за лето холекальциферол понемножку расходуется в остальные месяцы, когда солнечного света не хватает. В сутки же человеку в возрасте от года и до 75 лет требуется 15 мкг витамина Д3.
Споры о том, какой витамин из Д-группы – Д2 или Д3 полезнее, пустословны, ведь оба вида необходимы для полноценного функционирования всех систем организма.
В каких дозировках и как принимать витамин Д3?
В аптеках встречается немало БАДов с «солнечным» витамином.
Холекальциферол выпускают:
- в капсулированном виде;
- в таблетках;
- в жидкой форме (водные / масляные растворы).
Среди многообразия выбора популярностью пользуются такие препараты:
- Детримакс.
- Аквадетрим.
- Декристол Д3.
- Витамин Д3 ТМ Кантри лайф.
- Витамин D3 ТМ Солгар.
Какой препарат лучше – сразу и не скажешь. Форма и доза зависит от того, для какого возраста выбирается биодобавка, поэтому сравнение характеристик средства вызывает затруднения.
Для детей с рождения и до 7 лет лучше приобретать жидкообразные БАДы, так как их легче проглотить. Взрослые же могут восполнять нехватку холекальциферола средствами в любой понравившейся им форме.
Необходимые суточные дозы:
- для малышей до года – 400 МЕ, максимум – 1500 МЕ;
- для детей от года до 13 лет – 600 МЕ, предел – 2500-3500 МЕ;
- для подростков, взрослых и пожилых людей норма одинакова – 600 МЕ, но не более 4000 МЕ.
Во время беременности потребность в Д3 сохранена, а необходимая дозировка витамина приравнена к среднесуточной для взрослого человека.
Корректируется норма индивидуально в зависимости от клинической картины. Так, при остеомаляции или тяжёлом рахите может понадобиться доза от 3000 МЕ до 5000 МЕ.
Приём витамина показан во время приёма еды один раз в день.
Если передозировать БАД, то можно столкнуться с:
- конъюнктивитом;
- полидипсией;
- рвотой;
- потерей аппетита;
- гипертермией;
- панкреатитом;
- фотосенсибилизацией;
- ринореей;
- исчезновением либидо;
- мышечной дряблостью;
- полиурией;
- запорами.
Также холекальциферольная передозировка — причина гипервитаминоза, симптомы которого проявятся:
- желтухой;
- сердечной недостаточностью;
- головной болью;
- уремией;
- повышением уровня АД;
- гиперхолестеринемией;
- весопотерей и т.д.
Поэтому самоназначение витамина опасно, прежде стоит провериться на уровень Д3.
Полезен ли витамин Д3 для грудничков?
Кальциферольная недостаточность у новорожденных чревата такими последствиями, как:
- Нарушенная работа внутренних органов.
- Рахиторазвитие из-за падения кальция и низкой плотности костеобразующей ткани.
- Появление дерматитов, в т.ч. атопического.
- Псориаз.
- Деформирование черепных костей и грудинного костного остова.
- Замедленный рост зубов, не твёрдая эмаль.
- Заторможенное умственное и физическое развитие.
Обычно педиатры выступают с рекомендацией давать грудным деткам витамин Д3 в период с октября по апрель, когда солнечные лучики менее активны. Родители не должны само-назначать витаминосодержащие средства малышам, так как есть риск гипервитаминоза, что приводит к не менее печальным результатам.
Так, мамочки на ГВ, которым требуется Д3, должны пить не более 400 МЕ витамина, чтобы избежать избытка кальциферола в молоке, поступающем в пищу ребёнку.
Витамин Д3 для детей и подростков – в чём польза?
Ребятню с нехваткой витамина Д3 родители могут обвинить в излишней активности. Из-за недостаточного количества холекальциферола в организме дети страдают повышенной возбудимостью, они неусидчивы и невнимательны, что негативно сказывается на учёбе и общем развитии ребёнка.
В подростковом возрасте лицо, а в некоторых случаях и тело, начинают покрывать прыщи, вызывая мальчишеские и девчоночьи комплексы. Витамин Д3 от прыщей может помочь с лёгкостью, если его принимать в нужной дозировке.
Витамин Д3 для взрослых: полезность для мужского и женского здоровья, противопоказания
Во взрослом возрасте витамины Д-группы не менее важны для жизнедеятельности, нежели в юном. Добавка Д3 важна как для мужчин, так и для женщин.
Холекальциферол очень нужен для нормальной репродуктивной функции. Он стимулирует выработку тестостерона у мужчин, а также прогестероновый рост и синтез эстрогенов у представительниц прекрасного пола.
Плюсы приёма Д3 женщинами:
- повышаются шансы на удачное ЭКО;
- увеличивается толщина эндометрия у пациенток с поликистозом яичников;
- яйцеклетки оплодотворяются чаще, чем при Д3-дефиците;
- приём витамина беременными снижает возможность лёгочных обструкций у малышей.
Кроме того, у всех принимающих лекарство риск заболеваний ССС невысок, так как под действием активного вещества уплотняются сосудистые стенки, нормализуется процесс кровосвёртываемости.
Д3 нужен тем, кто много учится или занят тяжёлым умственным или физическим трудом. Под влиянием медикамента улучшается психоэмоциональное состояние принимающего, приходят в порядок когнитивные функции. Для повышения работоспособности, общего тонуса, лучшей концентрации внимания, памяти и для позитивного настроения важно иметь нормальный уровень описываемого витамина.
Не надо забывать о противопоказаниях – витамин подходит не всем. Прежде чем купить Д3, убедитесь, что для вас он безопасен.
Противопоказано при:
- Гиперкальциемии.
- Гиперкальцинурии.
- Гипервитаминозе.
- Нефролитиазе.
- Почечной недостаточности.
- Саркоидозе.
- Сахарозо-изомальтозной недостаточности.
- Туберкулёзе.
- Мальабсорбции.
- Глюкозно-галактозной непереносимости и непереносимости фруктозы наследственного характера.
Перед тем, как решиться на прохождение курса витаминов, сдайте лабораторные анализы на Д3.
promedic.com.ua
Витамин Д 3х летним детям и старше!!!
25 апреля 2012
ЖУРНАЛСтатья про летоПервая часть статьи Лето 2008. Часть I: грудниковый период здесь!Летом ребенка хочется одеть поярче. Мамы мальчиков сталкиваются с тем, что для мальчиков попросту не завозят яркой одежды, все лучшее «опять» достается девочкам. Многие продавцы боятся брать на реализацию пеструю мальчуковую одежду – мол, ее хуже берут. Но она все равно существует в природе: например, интернет-магазины не опасаются торговать нескучной одеждой для мальчиков, с их помощью можно одеть ребенка во всех красках летнего настроения.Смешно говорить о тенденциях детской моды в условиях нашей скудной действительности, но все-таки она есть. Летом этого года будут модными две крайности: конечно же, цветочные мотивы.…
5 января 2014
ЖУРНАЛРыба в питании ребёнка!Девочки, всем привет! Всех с Наступившим Новым годом! Так как я «рыбная душа» — поделюсь с вами этой статьёй.Рыба – ценный источник белка, аминокислот и целого спектра минеральных веществ, тем не менее, несмотря на все её полезные свойства, торопиться с введением в меню малыша рыбных блюд настоятельно не рекомендуется. Чем же вызвана такая осторожность? Когда, как и в каких количествах нужно давать ребенку этот ценный продукт? Рыба полезна, но… Рыба уникальна тем, что её мясо богато не только изрядным количеством легкоусвояемого белка, но и жиром, в котором содержатся полиненасыщенные жирные кислоты класса омега-3. Эти кислоты укрепляют иммунитет, оказывают благоприятное воздействие на к…
16 апреля 2017
ЖУРНАЛДневник беременности и роды (в следующем посте фото для подружек)Девочки, кому интересно только про роды — пролистывайте в самый конец до главы «Эпилог и начало новой книги». Несколько человек попросили меня написать историю родов сюда на сайт. Дневник же беременности я вела для себя и родных (ну, и может, чтоб пару глав прочесть однажды на его свадьбе 😉 — поэтому он по стилу скорее размышлительно-личный, а история родов носит более описательный характер. Но в итоге решила объединить обе части в одну историю — все же одно является логическим продолжением другого. Для подружек выложу отдельным постом фотки из родового 😉 Ужас ужасный, конечно, но зато какая память!))) 1 Неделя (30.06 — 06.07) «Апатия» От отчаяния я перехожу к апатии. Да, замершая береме…
www.baby.ru
для чего нужен, суточная норма, как давать, капли, цена
Витамин Д3 – важное звено развития организма ребенка, поддержания функций организма взрослого, поскольку он максимально обеспечивает рост и развитие костной ткани. Это вещество является жирорастворимым. Витамин Д3 входит в состав комплексной терапии многих заболеваний.
Для чего нужен
Витамин д3 для чего он нужен – таким вопросом задаются многие люди, которые заботятся о своем здоровье. Этот витамин называют холекальциферол. Польза его для организма в следующем:
- Укрепление мышечных тканей и суставного аппарата, обеспечение их полноценного формирования и развития;
- Повышение защитных функций иммунной системы;
- Предупреждение заболеваний сердечного аппарата и кожного покрова;
- Профилактика онкологических заболеваний;
- Предупреждение нарушений в системе кроветворения, повышение вязкости крови;
- Помощь и профилактика заболеваний эндокринной системы;
- Положительное воздействия на сердце и нормализация кровяного давления.
Очень важным является витамин д3 для новорожденных, поскольку в младенчестве формируется костная система, мышечный и суставной аппарат. При нехватке этого вещества может развиваться рахит и другие неприятные заболевания.
Причины дефицита
Ключевой причиной дефицита этого вещества является нехватка солнечного света и инсоляции помещений. Такое часто случается у жителей холодных стран, в которых зима очень затяжная, кожа не получает полезное вещество из лучей солнца. К предрасполагающим факторам развития авитаминоза относят:
- Прохождение курса терапии с помощью антацидов;
- Соблюдение вегетарианства и веганства;
- Развитие патологических процессов в органах мочевыделительной системы и в печени;
- Преклонный возраст;
- Период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
- Отсутствие полноценного питания, скудный рацион, отсутствие в нем молочной и рыбной продукции.
В некоторых случаях даже при высоком содержании вещества в продуктах, организмом оно усваивается очень медленно и не полностью. Такое происходит у тех людей, которые страдают болезнью Крона, муковисцидозом.
Как проявляется дефицит витамина д3:
- Нарушение сна у ребенка;
- Нарушение формирования костной системы;
- Ухудшение качества зрительной функции;
- Жжение во рту;
- Слабость;
- Отсутствие набора веса по возрастной норме.
Такое состояние можно вылечить, предварительно обратившись к доктору. Только врач может рекомендовать правильные дозы этого элемента для грудничков, исходя из их общего состояния.
В каких продуктах содержится
Витамин д3 для детей и взрослых можно получить естественным путем, находясь в солнечные дни на улице. Воздействие ультрафиолетовых лучей стимулирует выработку провитамина под кожным покровом в нужный витамин. Солнечные лучи – это естественный и максимально эффективный источник компонента.
Зимой, осенью и весной можно восполнить дефицит вещества с помощью правильных продуктов:
- Жирная рыба, рыбий жир, икра;
- Печень;
- Молочные продукты;
- Яйца, лучше всего приобретать перепелиные;
- Кукурузное масло;
- Сливочное масло;
- Грибы.
Но восполнить дефицит данного вещества только с помощью питания проблематично. Поэтому многие врачи рекомендуют применение специальных аптечных препаратов.
Симптомы переизбытка
Этот элемент не растворяется в жидкостях, начинает оседать в организме, почки не выводят его естественным путем. Поэтому может случаться переизбыток данного вещества при бесконтрольном его применении. При перенасыщении организма происходит усвоение фосфора и кальция в избытке, на фоне этого в почках образуются конкременты, появляются трудности с опорожнением кишечника, тромбы в сердечной системе.
Основными симптомами переизбытка у детей являются: ухудшение активности, постоянная жажда, вялость, болезненность в животике, приступы рвоты, задержки развития.
Суточная потребность
Чтобы организм не ощущал дефицита элемента, существует определенная суточная норма витамина д3. Дозировка витамина д3 в сутки следующая:
- Взрослому человеку необходимо получить в сутки не менее 0,025 мкг;
- Малышам после 12 требуется 0,025 мкг;
- Грудничкам (независимо от того, на искусственном или на грудном вскармливании они находятся) требуется 400 МЕ компонента;
- Люди преклонного возраста (после 65 лет) должны принимать не менее 800 МЕ в сутки.
Указанные дозы только типовые показатели. Дозирование назначается врачом при наличии проблем в каждом конкретном случае индивидуально. Также он расскажет, как принимать витамин д3.
Как принимать
Инструкция по применению витамина д3 для грудничков говорит о том, что его применение необходимо для предотвращения развития рахита, поскольку в возрасте до года происходит активное формирование скелета и костных тканей.
Осенью, зимой и весной детям нужно давать витамин в каплях – добавлять его в материнское молоко (предварительно сцедив несколько капель в ложку) либо в искусственные смеси. Нельзя давать капли в чистом виде, поскольку это чревато передозировкой. Прием препарата осуществляется после употребления пищи – капнуть нужное количество капель на кусочек хлеба, съесть, не запивая водой или другими жидкостями. Можно также вместе с другими продуктами.
Для профилактики после разрешения доктора можно пить витамин д в течение нескольких лет, делая перерывы.
Лучше совмещать прием этого вещества в комбинации с кальцием, магнием. Эти компоненты содержатся в таких препаратах: Кальций д3 никомед, Компливит, Никомед, Солгар, Аквадетрим.
Такие препараты показаны для терапии и предупреждения таких заболеваний, как рахит, гипокальциемия, тетания. Указанные лекарственные средства оказывают максимальные эффекты, поскольку в их составе содержатся все нужные витаминные и минеральные вещества.
▼СОВЕТУЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЬ▼
lecheniedetej.ru
Витамин Д3 для детей до года
Новорожденные дети больше, чем взрослые, нуждаются в витаминах, обеспечивающих полноценную жизнедеятельность организма. Функции витамина Д3 для детей до года, к примеру, заключаются в формировании скелета, укреплении иммунной системы, стимуляции правильной работы внутренних органов.
Польза витамина Д3 для организма ребенка
Основная функция витамина Д3 – регулировать метаболизм кальция и фосфатов. Иными словами, Д3 отвечает за правильный рост скелета ребенка. Данный препарат благотворно влияет на функционирование кишечника, почек, костной системы. Он необходим и для правильной работы иммунной системы.
Полезные свойства витамина Д3:
- обеспечивает правильное развитие скелета;
- помогает в регулировке уровня инсулина, кровяного давления;
- поддерживает нервную систему;
- укрепляет иммунную систему;
- снижает вероятность возникновения воспалительных процессов;
- защищает от онкологических болезней;
- предотвращает развитие диабета.
Витамин назначается при авитаминозе Д3, рахите, заболеваниях костей, связанных с нарушением процесса метаболизма.
Вернуться к оглавлению
Дефицит витамина Д3 и передозировка
Витамин Д3 образуется в организме человека под воздействием солнечного света и чистого воздуха. Пищевые продукты содержат малое количество Д3, среди них морепродукты, кисломолочные продукты, говядина, рыбий жир, сырые яйца, сливочное масло. Витамин присутствует в картофеле, овсянке, некоторых травах (крапива, хвощ, одуванчик). Грудное молоко не содержит достаточного количества витамина Д3, однако статистика показывает, что груднички реже болеют рахитом, нежели искусственники.
Детям назначается витамин в качестве профилактики рахита и дефицита витамина Д3. Его нехватка, включая недостаточное поступление кальция в организм ребенка в период его интенсивного роста, может привести к проблемам с костями, нарушению образования зубной эмали.
Однако, если не соблюдать рекомендаций врача-педиатра, можно получить передозировку препаратом. Симптомы передозировки – слабость, отсутствие аппетита, тошнота, запор, беспокойство, диарея, жажда, колики, потоотделение, боль в мышцах и суставах, психические нарушения, снижение массы тела, судороги, замедленный пульс, увеличение печени, затрудненное дыхание.
При передозировке следует немедленно отменить применение витамина, использовать в пищу продукты, имеющие низкое содержание кальция, больше пить. Стоит немедленно обратиться к врачу-педиатру.
Вернуться к оглавлению
Чем может быть опасен рахит?
Рахит – это заболевание, характеризующееся нарушениями в скелете ребенка. Рахит может проявиться уже на третьем месяце жизни, особенно это касается недоношенных детей или малышей, находящихся на искусственном вскармливании.
Симптомы рахита – потливость стоп, ладоней, повышенная возбудимость, снижение аппетита, плохой сон. Через несколько недель после появления первых признаков заболевания проявит себя деформация костей, что приведет к нарушениям в работе внутренних органов, заметно снизится темп появления и роста зубов. У ребенка начнет увеличиваться голова, появляются бугры на темени и в лобной части, ноги начнут искривляться (в форме О или Х). Искривление ног более негативно сказывается на девочке: изменение форм тазовых костей впоследствии может отразиться на способности выносить и родить ребенка.
Если лечение рахита не было своевременно начато, у ребенка появляется слабость мышц. Такие дети позже начинают переворачиваться, ползать, сидеть, вставать, держась за опору и пр. У детей, болеющих рахитом, затылок становится плоским, большой родничок не закрывается в положенный срок, грудная клетка выглядит сдавленной по бокам. Запущенная болезнь приводит к искривлению позвоночника, появлению плоскостопия.
Ни в коем случае нельзя запускать болезнь, иначе появившиеся изменения в скелете останутся у ребенка на всю жизнь.
Вернуться к оглавлению
Прием витамина Д3
Здоровым детям в возрасте от 1 месяца до года назначается одна капля витамина в сутки, недоношенным детям – 2 капли. Прием препарата необходимо продолжать по достижении ребенком 2-3 лет. При лечении рахита допускается давать ребенку до 10 капель в сутки (с условием предварительной консультации у врача-педиатра).
Витамин принимать желательно в первой половине дня. Его можно давать с ложки, вперемежку с молоком или кашей. Мама должна быть уверена в том, что ребенок получил правильную дозу препарата.
При постоянном применении витамина нужно контролировать количество кальция в крови. К противопоказаниям относятся гиперчувствительность к препарату, гипервитаминоз. Противопоказано давать витамин детям в возрасте до 1 месяца. Не применяются одновременно с витамином Д3 препараты, содержащие высокую дозу кальция.
В случае индивидуальной непереносимости препарата возможны следующие побочные эффекты: потеря аппетита, тошнота, запор, головная боль, кожная аллергическая реакция, боль в мышцах и суставах, уменьшение массы тела.
Таким образом, врачи советуют детям в качестве профилактики рахита и как общеукрепляющее средство обязательно принимать витамин Д3. Он обеспечивает полноценный обмен веществ, улучшает состояние и внешний вид кожных покровов новорожденного малыша, обеспечивает нормальную регенерацию, укрепляет иммунную систему ребенка, устраняет возможность появления проблем со скелетом. Исключения составляют гипервитаминоз и индивидуальная непереносимость препарата.
1povitaminam.ru
Как выбрать лучший витамин Д: полное руководство
В воздухе уже начинаю понемногу чувствовать весну. Рано скажите вы? Может быть, но у меня это происходит уже на бессознательном уровне)) Однако поистине солнечных дней ждать еще долго, поэтому выполняю обещанное, рассказываю про пользу и как выбрать витамин Д (про самостоятельный расчет дозировки больше информации здесь).
Можно ли получать витамин Д из питания?
Я всегда обеими руками «за» получение нутриентов из питания, но здесь особый случай. Некоторые продукты безусловно содержат витамин Д (жирная рыба и рыбий жир, яичные желтки, сыр, некоторые грибы и др.), но адекватное нужное количество из продуктов питания наш организм не получает.
Для чего нужен витамин Д?
Предназначение витамина Д – поддержание необходимого уровня кальция и фосфатов. Вот почему добавки кальция настоятельно рекомендуют принимать на пару с ним. Дефицит витамина Д наблюдается при многих заболеваниях, поэтому причинно-следственная связь постоянно изучается.
Витамин Д рассматривают как вспомогательный помощник:
✔ для увеличения массы и прочности костей
✔ снижения риска падения и переломов у пожилых людей
✔ при беременности и раннем младенческом возрасте (рахитоподобные заболевания)
✔ сахарном диабете 2 типа (улучшение чувствительности тканей к инсулину)
✔ увеличения уровня тестостерона
✔ рассеянном склерозе
✔ тяжелых приступах астмы
✔ ожирении
✔ депрессии
Как получить витамин Д?
Витамин Д можно получить следующими способами:
↪ солнце
↪ витаминная добавка
↪ питание
↪ солярий и специальные лампы
В силу того, что с пищей мы не получаем необходимое количество витамина Д, а солярий в качестве источника сама не рассматриваю, то остановимся на самых действенных рекомендациях.
Естественным и абсолютно бесплатным источником витамина Д является принятие солнечных ванн. Витамин Д образовывается под действием лучей типа UVB, однако не все так просто и эффективно из-за зависимости от:
времени года и дня – солнечной активности в наших условия проживания зимой не хватает. В солнечный день чем ближе к полудню, тем больше витамина Д вырабатывается. Простое правило: если ваша тень длиннее, чем ваш рост, вы уже получаете меньше витамина.
место проживания – чем ближе к экватору, тем больше витамина Д можно получать от солнечного света круглый год. В летнее время, когда угол поменялся при вращении Земли, больше UVB лучей доходит до дальних от экватора мест.
Большая часть Российской Федерации располагается в северной широте выше 35 параллели, а это означает, что в период с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин Д вне зависимости от времени, которое проводим на солнце
цвета кожи – количество меланина влияет на витамин Д. Светлая кожа получает витамин Д гораздо быстрее, чем темная. Например, если совсем светлой коже может понадобиться 15 минут пребывания на солнце, в то время как совсем темной до 6 раз дольше.
участка тела – чем больше оголитесь перед солнышком, тем соответственно больше и быстрее витамина Д получите.
возраста – когда становимся старше, понемногу теряем способность синтезировать витамин Д.
других причин – болезнь почек, печеночная недостаточность, прием некоторых лекарственных препаратов, облачность, короткий световой день, загрязнение воздуха тоже влияют на получение витамина Д.
Даже находясь на солнечном свете не получаем витамин Д за стеклом, через одежду и крем для загара
Есть ли разница какой витамин Д принимать?
Есть. Несмотря на то, что многие отечественные специалисты не видят разницы в эффективности между приемом витамина Д2 или Д3, западные врачи более категоричны – назначают витамин Д3.
Витамин Д2 (эргокальциферол / ergocalciferol) может поступать с пищей, чаще всего встречается в растениях.
Витамин Д3 (холекальциферол / cholecalciferol) может поступать с пищей, а также синтезироваться под действием ультрафиолетовых лучей. Является компонентом рыбьего жира (наряду с витамином А и жирными кислотами).
Вегетарианцы, будьте внимательны!
Большинство добавок витамина Д3 имеет животное происхождение (ланолин) в отличие от витамина Д2
Как и когда принимать витамин Д?
Витамин Д обычно без труда усваивается, однако многие рекомендуют прием с едой либо источником жиров (например, рыбий жир, кокосовое масло и т.п.). В таком случае форма (капсулы, таблетки или капли) не будет иметь значения для усваивания.
По времени встречаются рекомендации о приеме утром-днем, чтобы имитировать эффект получения от солнечного света.
Как определить нехватку витамина Д у себя?
Определить уровень витамина Д можно сдав кровь на содержание 25(OH)D. Проводится через как минимум три дня с момента последнего приема препарата.
К сожалению, в наших учреждения здравоохранения анализ не входит в стандартную общую схему врачей, поэтому сдавать анализ по собственному желанию или назначению придется за свой счет. Услугу предлагают многие медицинские центры и поликлиники в городах, но цена может разниться.
Расшифровка полученного результата:
❖ Дефицит – менее 20 нг/мл (50 нмоль/л)
❖ Недостаточность – от 20 до 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л)
❖ Адекватное количество – более 30 нг/мл (75 нмоль/л)
Рекомендуется поддерживать концентрацию 25(OH)D в диапазоне
от 40 до 60 нг/мл (100-150 нмоль/л)
Масштаб недостаточности витамина Д у женщин в постменопаузе (уровень менее 30 нг/мл) можно представить по следующим даннным:
↪ 50% в Тайланде и Малазии
↪ 75% в США
↪ 74-83,2% в России
↪ 90% в Японии и Южной Корее
↪ На Ближнем Востоке и Южной Азии средний уровень колеблется всего от 4 до 12 нг/мл.
Сколько витамина Д нужно принимать?
Сразу хочу заметить, что многие люди у нас не испытывают критически острого дефицита витамина Д, но в тоже время большинство не получает адекватного количества.
Передозировки витамина Д от солнца не стоит бояться, наш организм перестает его вырабатывать при достаточном получении лучей. А вот при приеме добавок стоит обратить внимание на дозу, которая не различается для мужчин и женщин.
Российская ассоциация эндокринологов выпустила клинические рекомендации* относительно профилактики дефицита витамина Д у взрослых в 2015 году с указанием минимальной суточной нормы:
❖ 18-50 лет = 800 МЕ
❖ Старше 50 лет = 800-1000 МЕ
❖ Беременные и кормящие женщины = 800-1200 МЕ
❖ Может понадобиться для поддержания уровня 25(ОН)D более 30 нг/мл = 1500-2000 МЕ
❖ При заболеваниях (нарушении всасывания витамина Д, ожирении, принимающим длительно препараты против эпилепсии, СПИДа, глюкокортикостероиды, противогрибковые средства) может понадобиться прием витамина Д в дозах в 2-3 раза превышающих суточную потребность возрастной группы.
Канадская ассоциация рекомендует всем свои жителям принимать ежедневно по 1000 МЕ витамина Д3 все зимние месяцы, а людям старше 65 лет и тем, кто мало бывает на солнце, круглый год. Схожие рекомендации.
Для детей рекомендовано Институтом медицины США:
❖ 0-12 месяцев = 400 МЕ
❖ Старше года = 600 МЕ
Дозировка 1000-2000 МЕ соответствует профилактическим потребностям большинства населения
Для сведения и пересчета активность препаратов витамина Д выражается в международных единицах МЕ (IU):
1 МЕ = 0,025 мкг холекальциферола
40 МЕ = 1 мкг холекальциферола
*Клинические рекомендации были одобрены Российской ассоциацией по остеопорозу, Ассоциацией ревматологов России, Ассоциацией травматологов-ортопедов России, Российской ассоциацией по менопаузе.
Какой витамин Д выбрать?
Выгодные варианты c оптимальными дозировками и низкой стоимостью, тем не менее достойным составом, у марки Healthy Origins. У них самый широкий выбор дозировок и капсул, на странице товара в выпадающих окошках можно выбрать необходимые параметры:
➾ Healthy Origins, Vitamin D3, 1000 IU (90 softgels)
➾ Healthy Origins, Vitamin D3, 5000 IU (30 softgels)
Витамин Д для детей
Витамин Д очень часто назначают детям, альтернатива Аквадетриму и Вигантолу есть и на iHerb (все картинки кликабельны).
➾ Carlson Labs, Baby’s Super Daily D3
В 1 масляной (кокос) капле содержится 400 МЕ витамина Д3. При такой дозировке хватает на целый год.
➾ ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops
Масляные (оливковое масло) капли с ягодным вкусом. В одной капле также 400 МЕ витамина Д3.
➾ Natural Factors, Vitamin D3 Drops
Популярные масляные капли (оливковое масло, льняное масло и натуральный витамин Е) для детей. В одной капле 400 МЕ витамина Д3. Выгодного объема хватает на 500 применений.
➾ California Gold Nutrition, Baby Vitamin D3 Drops
Витамин Д3 в масляных (кокос) каплях для младенцев. С одной каплей можно получить 400 МЕ витамина Д3.
➾ Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3
Одна капля обеспечивает ребенка 400 МЕ витамина Д3. Капельки на основе оливкового масла.
➾ Mommy’s Bliss, Vitamin D Organic Drops
В 1 капле (подсолнечное масло) содержится 400 МЕ витамина Д3. Предназначен для новорожденных с 0 месяцев.
➾ Nature’s Plus, Animal Parade
Жидкие капли с натуральным апельсиновым вкусом на основе специального комплекса для абсорбции из фосфолипидов, сафлорового и апельсинового масла. С каждой каплей можно получить 200 МЕ витамина Д3.
➾ Nordic Naturals, Vitamin D3 Gummies Kids
Жевательные конфеты для детей от 4 лет и старше. Производитель рекомендует давать детям всего 1 конфетку в день.
Витамин Д (дозировка 1000 МЕ)
➾ Now Foods, 1000 IU (180 softgels)
Желатиновые капсулы содержат оливковое масло. Выгодное соотношение цены, качества и количества.
➾ Solgar, 1000 IU (250 softgels)
Постоянных поклонников данного бренда неимоверное количество. В баночке солидное количество капсул, которые содержат сафлоровое масло.
➾ Solgar, 1000 IU (100 chewable tablets)
Жевательные таблетки со вкусом клубники, банана и леденца.
➾ Bluebonnet Nutrition, Liquid Drops (30 ml)
Жидкий витамин D3 в каплях с натуральным цитрусовым вкусом. Бутылочка рассчитана, только представьте себя, на 900 порций.
➾ Nature Made, Adult Gummies Vitamin D3 (90 gummies)
Желатиновые конфеты со вкусом клубники, персика и манго.
➾ VitaFusion, Vitamin D3 (75 gummies)
Мне тяжело устоять перед витаминами в виде конфет)) Эти желатиновые конфетки со вкусами персика, ежевики и клубники.
➾ Garden of Life, Vanilla Spray (58 ml)
Веганский растительный витамин D3 без содержания ланолина. В виде спрея со вкусом ванили. Также содержит комплекс омеги в виде масел тыквенных семечек и клюквы.
Витамин Д (дозировка 2000 МЕ)
➾ Now Foods (120 softgels)
➾ Doctor’s Best (180 softgels)
➾ Nature’s Way (240 softgels)
Витамин Д (дозировка 5000 МЕ)
➾ California Gold Nutrition (90 softgels)
➾ Now Foods (120 softgels)
➾ Doctor’s Best (180 softgels)
Витамин Д (дозировка 7000 МЕ)
➾ Life Extension (60 softgels)
Витамин Д (дозировка 10 000 МЕ)
➾ Source Naturals (120 softgels)
➾ Now Foods (120 softgels)
➾ Solgar (120 softgels)
Витамин Д (c витамином K2)
Если вы принимаете кальций, то дополните прием витаминами Д и K. Может оказаться, что кальций без такого тандема принесет даже больше вреда, чем пользы.
Но обращаю внимание, что без консультации с врачом не стоит добавлять витамин К если принимаете препараты для разжижения крови (варфарин). На функции других препаратов (клопидогрел / Плавикс, Прадакса, аспирин и т.п.) такое влияние не было выявлено, но посоветоваться с врачом также стоит.
➾ Thorne Research, Vitamin D3/K2 (30 ml)
Две капельки масляного раствора обеспечивают сбалансированную дозу 1000 МЕ витамина Д3 и 200 мкг витамина К2.
➾ Now Foods, Liposomal Spray (60 ml)
Липосомный спрей достаточно распылить один раз под язык, чтобы получить 1000 МЕ витамина Д3 и 100 мкг витамина К2.
➾ Natural Factors, Vitamin D3 & K2 (60 softgels)
Витамины Д3 и K2 (в форме MK-7) представлены в гелевых капсулах.
➾ Nordic Naturals, Vitamin D3+K2 (60 gummies)
Сладкие желатиновые конфетки со вкусом граната и дополнительной пользой в виде витамина Д3 (1000 МЕ) и K2 (МК-7, 45 мкг).
А вы принимаете витамин Д? По анализам или профилактическую дозировку? Ваш опыт и возможные назначения врачей могут быть полезны для читателей.
Таблица и информация о витамине Д: КАК ПОДОБРАТЬ ПРАВИЛЬНУЮ ДОЗИРОВКУ
healthwanted.ru