Учимся ездить на велосипеде: КАК НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ — Яркий Дворик

Содержание

КАК НАУЧИТЬСЯ КАТАТЬСЯ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

По многочисленным просьбам, мы публикуем материал о том, как научиться кататься на велосипеде. Если вам уже далеко не 10 лет, а желание сесть на велосипед сильно, как никогда, читайте советы Надежды Заболотневой, тренера по обучению езды на велосипеде, и скорее практикуйтесь на открытом воздухе!

Прежде всего, стоит правильно подобрать велосипед. Зачастую новички учатся кататься на чьем-то велосипеде, думая, что «потом, как научусь, куплю свой, вдруг у меня не получится?». Неправильно. Конечно, так сделать можно, но лучше сразу выбрать велосипед по росту и учиться на своем железном коне. Существует специальная таблица размеров рамы, которая поможет вам разобраться, что к чему:

Подготовительный момент №1.

Итак, велосипед подобран. Надежда советует чуть приспустить седло, чтобы в первые моменты обучения чувствовать себя увереннее. Когда вы садитесь на седло и выпрямляете ноги, они должны уверенно стоять носками на земле.

Когда вы научитесь кататься, седло нужно будет чуть приподнять, чтобы нога, находясь на педали в нижнем положении, была полностью выпрямлена. Это важно для того, чтобы не травмировать колени.

Подготовительный момент №2.

Присмотрите место, где будете учиться вождению велосипеда. Вам подойдет ровный, без уклонов асфальт в малолюдном месте. Когда вы будете чувствовать себя чуть увереннее, на второй или третий урок, можно сменить дислокацию, выбрав место с «опасностями» — пешеходами, препятствиями, которые нужно объезжать.

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Сядьте в седло и зажмите передний или задний тормоз. Поставьте левую или правую ногу на землю, покачайтесь из стороны в сторону, «почувствуйте» велосипед. Тут важно понять, что так и будут проходить торможения – сначала жмете на тормоз, потом спускаете ногу на асфальт, чуть наклонившись в сторону.

Поставьте одну ногу на педаль в нижнем положении. Начните движение вперед, отталкиваясь второй ногой от земли. Вас будет клонить в одну сторону – это нормально. Постарайтесь чуть проехаться, оторвав толчковую ногу от земли. Пусть это будет полметра – в этом упражнении вы учитесь ставить ногу на землю при торможении. Выглядит это так:

Чтобы почувствовать, как работают тормоза, пробегитесь рядом с велосипедом, держа его за руль. Возьмитесь крепко и пробегите несколько метро, затем нажмите на передний или задний тормоз. Затем зажмите оба. Просто посмотрите, как они срабатывают, и как ведет себя при этом велосипед.
Повторите упражнения 1 и 2. Не торопитесь и не волнуйтесь!
Сядьте в седло и поставьте ногу на педаль в верхнем положении. Прокрутите педаль ногой, двигаясь при этом и страхуя себя другой ногой, которая опирается на землю. Поменяйте положение и поставьте другую ногу на педаль.
Повторите предыдущее упражнения, но теперь после каждого прокручивания нажимайте тормоз до полной остановки.
Повторите упражнения 5 и 6 несколько раз.
Повторите упражнение 3. Чередование упражнений поможет вам передохнуть и разнообразить обучение.
Сядьте в седло, поставьте одну ногу на педаль в нижнем положении, второй ногой отталкивайтесь от земли. Затем той ногой, которая была на земле, дотроньтесь до второй педали (не ставьте ногу на педаль, просто коснитесь ее). Чередуйте: 3 шага по асфальту, дотрагивание.

В первый день обучения цель – это познакомиться и «почувствовать» свой велосипед. Если у вас не получится сразу оттолкнуться от асфальта и поехать, ничего страшного, это совершенно нормально.

КАК ОСМЕЛИТЬСЯ И ПОЕХАТЬ?

Тут есть два варианта, попробуйте оба.

Вариант 1. Поставьте ногу на педаль в верхнем положении. Начните прокручивать ее вперед, одновременно с этим поставьте вторую ногу на педаль и сразу начинайте крутить. Если велосипед начнет клонить назад, сразу ставьте ногу на асфальт, чтобы не упасть. Скорее всего, вам не хватило скорости, чтобы поехать.

Вариант 2. Поставьте ногу на педаль в нижнем положении. Оттолкнитесь от земли другой ногой 1-2 раза с силой. Ставьте на педаль вторую ногу и активно начинайте крутить.

Во время тренировок старайтесь не стрессовать и не перегружать организм. Учитесь кататься с наслаждением! Лучше всего устраивать тренировки 2-3 раза в неделю, не реже, и тогда ваш организм быстрее адаптируется к новому способу передвижения. Удачи!

Материал подготовлен при участии тренера по обучению езды на велосипеде клуба «Вело-битца» Надежды Заболотневой.

Как научиться кататься на велосипеде любому человеку шаг за шагом

Вячеслав29 ноября, 2018

Большой процент населения умеет кататься на велосипеде. Ощущение свободы движения, высокая скорость, выполнение трюков, радость и физическая подготовка делают этот вид спорта одним из самых популярных. Дети обучаются под присмотром родителей, а взрослые просят друзей, обращаются к инструкторам или стараются самостоятельно восполнить пробел в умениях. Если вы не знаете, как научиться ездить на велосипеде, но очень хотите это сделать, то наша статья поможет это исправить. От вас требуется просто следовать алгоритму, и уже через несколько недель вы сможете уверенно управлять двухколесным транспортом или с гордостью наблюдать, как это делает ваш ребенок.

Быстрое обучение детей

Для ребенка езда на велосипеде — это приятное времяпрепровождение, радость, повод встретиться с друзьями и отправиться компанией на прогулку. Взрослые понимают, что это еще и отличная тренировка, которая поможет растущему организму:

Быстрее развивается мускулатура — во время катания на двухколесном транспорте задействуются практически все группы мышц. Больше даже только бег и скандинавская ходьба.
Повышается выносливость — регулярные прогулки со сменой скоростных режимов учат организм распределять ресурсы, быстрее усваивать калории, перерабатывая питательные вещества в энергию.
Увеличивается гибкость суставов и связок — нагрузки на ноги, спину, руки и пресс, постоянная физическая работа снижает вероятность растяжений.

Поэтому, если вы хотите дать малышу твердую базу для физического роста, то необходимо знать, как научить ребенка кататься на велосипеде.

Подготовьтесь заранее

Если малышу 3-4 года, то не стоит сразу покупать детский велосипед, начните с беговела. Ранбайк позволит ребенку научиться держать равновесие и выполнять несколько задач одновременно. Одной из главных проблем при обучении катанию является страх. Неподготовленный человек не может управлять рулем, следить за дорогой, крутить педали и балансировать на движущейся конструкции. Базовая подготовка, которую дает велобег, исправляет этот недостаток и после приобретения «взрослой» модели транспорта, боязни не будет, потому что появится уверенность в своих силах.

Малый вес облегчает обучение

Когда вы решите приобрести велосипед ребенку не стоит покупать массивную модель. Несмотря на устойчивость, маневренность и более уверенный вход в повороты, детям без хорошо развитого мышечного каркаса будет тяжело управлять таким транспортом. Лучше остановиться на моделях, весом 8-10 кг. Для начального этапа обучения этого будет достаточно, а с развитием ребенка увеличатся его физические параметры, и следующий велосипед уже можно выбирать более тяжелый.

Дополнительно в пользу малой массы говорит усталость. Чем быстрее она накапливается, тем меньше будет кататься малыш. В условиях ограниченной занятости интерес к велосипеду может снизиться или исчезнуть.

Модели на вырост — опасная затея

Некоторые родители, стараясь сэкономить, покупают изделия, рассчитанные на больший возраст детей. Это неправильный подход, который несет опасность здоровью. Если вы решили научить ребенка ездить на велосипеде, то нужен удобный транспорт, который соответствует размерам, умению и физическому развитию малыша.

Покупая четырехлетней девочке велосипед, рассчитанный на восемь лет, вы получаете большую и тяжелую модель, которая не будет приносить радости при езде:

Слишком широкий руль требует сильнее расставлять руки, увеличивая нагрузку на плечи и меняя осанку, что вредно сказывается на позвоночнике.
Большая высота до земли не позволит уверенно держать равновесие, станет причиной неуверенности и боязни.
Чрезмерная масса транспорта потребует повышенных усилий при вращении педалей, ускоряя рост усталости и повышая вероятность получения растяжений связок.

Чтобы избежать травм, выбирайте модели, соответствующие возрасту и росту юного велосипедиста.

Уберите лишнее

Детский транспорт часто оснащается страховочными и декоративными элементами. Дополнительные колеса, ручки для поддержания, тяжелый багажник, подножка и другие конструкции не помогают научиться кататься на велосипеде, а увеличивают общий вес. Чтобы облегчить малышу задачу — открутите лишние детали. Это принесет двойную пользу: снизит усилия, которые нужны для кручения педалей и удержания равновесия, ребенок с первого дня обучения станет полагаться на свои силы, что положительно скажется на психологической уверенности.

Не переусердствуйте

Каждый родитель старается дать детям лучшее. Иногда чрезмерная любовь превращается в гиперопеку, что негативно сказывается на будущей жизни человека. Поэтому обучая ребенка езде на велосипеде, не старайтесь всю работу делать самостоятельно. Не держитесь за багажник, а придерживайте одежду или положите малышку руку на спину. Так он будет ощущать вашу поддержку, знать, что в случае опасности вы сможете уберечь ребенка от падения, но придет понимание, что он самостоятельно управляет транспортом.

Станьте примером

Нужно не только изучить шаги, которые помогут научить ребенка кататься на велосипеде, но и осознавать важность визуализации. Поэтому начните с показательного выступления. Прокатитесь по прямой, несколько раз смените скорость, двигайтесь зигзагами, показывая возможности управления для преодоления препятствий. Дети должны увидеть, что нужно делать, как правильно выполнять элементы, почему важно двигаться в определенном ритме. Наберитесь терпения и будьте готовы объяснить каждое свое действие. Даже если вам задают один вопрос по нескольку раз, старайтесь в понятной форме отвечать на него, пока малыш не осознает информацию

Перед началом движения

Чтобы добиться результата понадобится много терпения и повторений. Но начинать нужно с простых элементов. Сперва отработайте посадку на транспорт. Ребенок должен знать, как придерживать велосипед, какую ногу перебрасывать через раму, как удерживать равновесие. Научите малыша забираться и ссаживаться с велосипеда с левой стороны. Это позволит ему не стоять на дороге, создавая опасную ситуацию, а начинать и заканчивать движение на обочине.

Объясните работу тормозов. Если на велосипеде установлена задняя и передняя колодки, то научите использовать оба тормоза одновременно. Ограничиваясь передним тормозом можно перелететь через руль, задним — увеличивается тормозной путь на большой скорости.

Простые элементы

Как научиться быстро ездить на велосипеде? Катиться с горки. Езда по прямой дороге с уклоном в 10-15° — оптимальный вариант обучиться держать баланс. Для начала ребенок может не крутить педали, а отталкиваться от земли, как на беговеле. Когда он обретет уверенность, то сможет использовать все возможности транспорта.

Вращение педалей лучше начинать из положения, когда верхний элемент находится на уровне двух часов на воображаемом циферблате. Позиция придаст максимальное стартовое ускорение велосипеду. Малыш должен научиться вращать педаль одной ногой, одновременно ставя вторую на другую педаль. Когда он сможет это проделать, пройдитесь сзади, придерживая спину ребенка.

Повороты

Когда освоена езда по прямой линии, пора усложнять условия. Изменение положения тела, одновременный поворот руля и головы могут сразу не покорить юному велосипедисту, поэтому вам понадобится некоторое время потратить на тренировку. Станьте сбоку, поддерживая одной рукой руль, второй — нижнюю часть сиденья или багажника. Во время движения аккуратно поворачивайте рулевую перекладину в свою сторону, одновременно «заваливая» велосипед. Ребенок должен почувствовать, что происходит при повороте, и как нужно двигаться, чтобы в него войти. Повторите упражнение несколько раз с каждой стороны, постепенно уменьшая свою поддержку, пока малыш не сможет справиться самостоятельно.

Как научиться ездить на велосипеде взрослому человеку

Если в детстве по какой-то причине вы не смогли освоить двухколесный транспорт, а с возрастом решили восполнить этот пробел, то мы покажем вам, что это просто. Многие совершеннолетние люди боятся начать, потому что стесняются, не хотят привлекать внимание к процессу своего обучения или считают, что уже поздно. Это неправильное отношение к проблеме, которое лишает вас полезного умения и множества радостных моментов, связанных с ездой на велосипеде.

Расставьте приоритеты

Чтобы понять, как научиться кататься на велосипеде и мотивировать себя к первому шагу — составьте список. Разделите лист на две колонки и напишите все плюсы и минусы, которые сможете придумать. Когда вы оцените подавляющее большинство выгод от велопрогулок, то сможете побороть страх перед новым начинанием и придуманным осуждением людей, которые смогут увидеть процесс вашего обучения. Во время тренировок «прогоняйте» пункты из списка плюсов в голове, это поможет отвлечься от первичных трудностей, позволит обозначить цель, к которой вы стремитесь, отвлечет мозг от выдумывания причин прекратить обучение.

Найдите терпеливого учителя

Можно обучиться езде самостоятельно, но с помощью умелого человека процесс пойдет быстрее, потому что со стороны видны характерные для новичков ошибки. С помощью друга или профессионального инструктора вы сможете избежать большей части сложностей или научиться быстро исправлять их.

Однако не стоит обращаться за помощью к нетерпеливому человеку, девиз которого: «Крути педали, держи руль и научишься!». Нежелание демонстрировать процесс или указать на проблемы не способствует усвоению материала. Поэтому заранее объясните другу его задачу, и только если он захочет пробовать себя в роли тренера, приступайте к обучению.

Подходящее место

Если вы стесняетесь внимания прохожих или опасаетесь не справиться с управлением и врезаться в других велосипедистов, то выберите безлюдное место для тренировок. Это позволит снизить чувство неловкости, повысить психологический комфорт и сосредоточиться на поставленной задаче.

При выборе учитывайте ландшафт. Идеальным решением станет парк, оборудованный велодорожками, но может подойти любое свободное пространство с ровным покрытием. Даже если подходящая местность находится далеко от вашего дома, плюсы перевесят одно неудобство.

Покупка или аренда

Научиться ездить на велосипеде взрослому без транспорта нельзя, поэтому понадобится купить горный велосипед, трековую или прогулочную модель, либо найти компанию, которая сдает оборудование напрокат. В первом случае вы получаете:

Психологическое обязательство. Трата финансов подсознательно мотивирует вас на приложение максимума усилий, чтобы освоить велосипед.
Возможность использовать транспорт в любое время.
Идеально подходящая по параметрам модель.

Если выбирать аренду, то главным плюсом станет экономия денег в начале обучения. Но с увеличением частоты велопрогулок, вам понадобится тратить больше финансов и выгода исчезнет.

Главное – это комфорт

При езде на велосипеде необходимо отрегулировать все подвижные детали для точного соответствия вашим габаритам. Общий рост, длина ног и рук, высота коленей при вращении педалей обеспечивают ваш комфорт, безопасность, снижают скорость роста усталости и позволяют избежать различных травм.

Высота сиденья подбирается так, чтобы при выпрямлении ноги стопа соприкасалась с полом всей поверхностью. Учитывается положение, высота и ширина руля, которые должны соответствовать вашей позе при движении. Излишне расставленные руки увеличивают нагрузку на плечи. Неправильная высота перекладины сделает положение спины не комфортным, часть мышц будет в постоянном напряжении. Поэтому после приобретения транспорта необходимо его «подогнать» под конкретного человека.

Научитесь ходить с велосипедом

Прежде чем использовать педали стоит начать передвигаться, отталкиваясь ногами от пола. Это поможет почувствовать баланс, уберет страх, научит держать равновесие.

Тренировку можно совместить с обучением использования тормозов. Современные модели велосипедов для взрослых оборудуются двойными колодками: задней и передней. Нужно уметь одновременно использовать обе. Приучайтесь выжимать сразу две ручки, когда хотите остановиться. При движении на малых скоростях (пока вы отталкиваетесь ногами), это не составит труда. В качестве дополнительной меры безопасности научитесь тормозить ногами. Это увеличит шанс избежать травмы, если оба тормоза откажут.

Держите равновесие

Когда велосипед находится в движении, на него действует сила инерции, которая позволяет конструкции не падать в сторону. Но прежде чем поехать, человек должен почувствовать, как удерживать баланс.

Поможет простая тренировка: возьмите транспорт за руль и скажите ученику отпустить ручки. Аккуратно ведите велосипед вперед, пока человек в седле не сможет удерживаться в прямом положении, поддерживая равновесие. Упражнение позволяет ощутить, как влияет вес и поза велосипедиста на устойчивость конструкции, как правильно наклоняться при вхождении в поворот, важность поддержания осанки во время езды.

Набор скорости и самостоятельное управление

После освоения базовых навыков пора переходить к активным действиям. Понадобится научиться использовать педали. Главной проблемой становится начало вращения. Многие люди без опыта путаются и отрывают обе ноги от земли до начала движения. Чтобы этого не произошло нужно поставить педали в правильное положение (верхняя на «два часа»), одновременно удерживая руль прямо. В таком случае человек придает конструкции стартовое ускорение и не упадет, когда обе ноги окажутся на педалях.

Несколько раз повторите тренировку, после чего переходите к катанию с минимальным участием тренера. Начав самостоятельно двигаться, вы инстинктивно будете использовать полученные навыки, и дальнейшее совершенствование новоприобретенных умений сможет продолжить самостоятельно.

Важность экипировки

Если взрослому или ребенку захотелось научиться ездить на велосипеде, то нужно ответственно подойти к процессу подготовки. Озаботьтесь приобретением полного комплекта защиты, в который входит:

Шлем в случае падения на асфальт защитит вас от сотрясения.
Наколенники и налокотники предохраняют суставы от серьезных травм.
Перчатки помогут избежать мозолей и повреждения костей ладони, если вы свалитесь.
Пластиковые очки защитят глаза от мелких камней, мусора и насекомых, которые попадают в лицо при движении.

Также стоит обратить внимание на одежду. Яркие цвета и светоотражающие полосы помогут заметить вас в сумерках или на большом расстоянии, обтягивающая футболка не будет цепляться за окружающие предметы, а шорты из спандекса или схожего материала не попадут в цепь.

Чтобы ваш транспорт отвечал всем параметрам удобства, понадобятся аксессуары для велосипеда. Бутылочка с водой, фонарик для езды в вечернее время, удобный рюкзак для «походного набора», надежный замок, который сохранит ваше имущество.

Не останавливайтесь на достигнутом результате

После прочтения статьи вы узнали, как научиться ездить на велосипеде, увидели плюсы регулярных прогулок и поняли, что начать очень просто, но не стоит останавливаться. Старайтесь больше времени посвящать тренировкам, осваивайте разные модели двухколесного транспорта, развивайте свои навыки, стремитесь вперед. Только в этом случае катание принесет свои плоды: улучшится физическая подготовка, нормализуется вес и обмен веществ, организм начнет вырабатывать гормоны счастья, снизится уровень стресса. Однажды сев на двухколесный транспорт, продолжайте двигаться вперед.

Как кататься на велосипеде

Существует распространенное заблуждение, что если вы не научились кататься на велосипеде в детстве, вы упустили свой шанс. Но Мэрилин Норткотт десятилетиями учила взрослых ездить верхом в рамках программы Pedal Ready в Веллингтоне, Новая Зеландия. Подавляющее большинство ее учеников (некоторым уже 69 лет!) овладели искусством верховой езды.

Больше велосипедов

Настройте велосипед

Сначала убедитесь, что вы можете стоять над велосипедом, и верхняя труба не давит на вас. (Если вы не можете, вам нужно выбрать меньший размер. Помните, что правильная посадка велосипеда важна, когда это возможно.) Затем опустите сиденье, чтобы вы могли сидеть в седле, просто опираясь ногами на землю. Вы должны иметь возможность удобно дотянуться до руля и тормозов.

Этот контент импортируется из опроса. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Потренируйтесь садиться и садиться

Чтобы сесть на велосипед, наклоните его к себе, одновременно нажимая на тормоз, чтобы он не катился и не качался. При слезании с велосипеда снова затормозите.

Присоединяйтесь к Bicycling All Access, чтобы узнать больше советов и рекомендаций

Привыкните к торможению

Торможение — это важнейший навык, который, по словам Норткотта, придаст вам большую уверенность в начале пути. Идите рядом со своим велосипедом и толкайте его по улице, одновременно тренируясь тормозить, чтобы остановиться. Убедитесь, что вы оказываете равномерное давление на оба тормоза.

Лучшие взрослые велосипеды для начинающих

Женский шоссейный велосипед

Liv Avail Avail 1

970 долларов в Liv Cycling

Быстрый женский шоссейный велосипед, на котором достаточно удобно ездить часами.

Лучший электровелосипед

Aventon Pace 350

Скидка 15%

1099 долларов США в Aventon Bikes

Велосипед с дроссельной заслонкой и электропедалями.

Лучший горный велосипед

Rocky Mountain Growler 20

1399 долларов на bikes. com

Недорогой комплект рамы и компонентов, который выходит за рамки своей ценовой категории.

Лучший гибридный велосипед

Marin Presidio 1

539 долларов США в Marin Bikes

Надежный пригородный велосипед, который быстро доставит вас туда, куда вы едете.

Научитесь планировать

Теперь вы готовы начать движение. Норткотт обучает базовому «методу равновесия», который включает в себя катание на велосипеде ногами, как взрослых, так и детей.

Отточите свой баланс и зрение

«Все, что связано с балансом, полезно и может использоваться в качестве отправной точки», — говорит Норткотт. «Например, если вы раньше катались на самокате, поставив обе ноги на платформу, вы должны быть в состоянии балансировать на двух колесах». Смотрите туда, куда хотите, вместо того, чтобы сосредотачиваться на препятствиях, которых нужно избегать. Держите глаза вверх и всегда смотрите вперед, а не вниз. Это поможет вам сохранять равновесие и следить за своей линией обзора.

Приготовьтесь крутить педали

Знайте основы

Основы переключения передач на велосипеде
Как использовать сигналы руками во время езды
Как использовать сигналы руками во время езды
Как это работает: тормозные колодки 8
Работает: Тормозные колодки

Как только вы научитесь сохранять равновесие во время скольжения, научитесь тормозить и сохранять устойчивое зрение, вы готовы крутить педали. Начните с одной ноги на земле и другой ногой на педали в положении на два часа, чтобы дать вам импульс, когда вы отталкиваетесь.

Затем нажмите на педаль и добавьте вторую ногу по мере продвижения вперед. Вы заметите, что чем быстрее вы крутите педали, тем легче сохранять равновесие. Потренируйтесь крутить педали по парку или на парковке. Как только вы почувствуете уверенность, сойдите с велосипеда и поднимите сиденье так, чтобы ваши ноги доставали до педалей с очень небольшим изгибом. Практикуйтесь в навигации по конусам или препятствиям, пока не научитесь. Ты едешь на велосипеде!

Как ваш ребенок может научиться кататься на велосипеде за 45 минут

Помощь вашему ребенку в обучении езде на велосипеде — это обряд посвящения по мере его взросления. Но как лучше всего это сделать? Советы по передовой практике изменились с тех пор, как большинство из нас научились: теперь тренировочные колеса или стабилизаторы сняты, и теперь обычно предпочитают беговелы, а лучшие детские велосипеды с педалями появятся позже. Вы можете прочитать нашу статью о плюсах и минусах каждого для получения дополнительной информации.

Мы попросили Айлу Раунтри, основателя компании по производству детских велосипедов Islabikes и бывшего обладателя медалей национальных чемпионатов Великобритании, дать ей совет и пройти путь от новичка до эксперта по велоспорту. Внизу страницы есть вопросы и ответы о детских велосипедах с Раунтри.

В видео ниже Исла показывает нам все, что нам нужно знать, чтобы ребенок начал кататься на своем первом велосипеде.

Как научиться кататься на велосипеде: шаг за шагом с Isla Rowntree

1. Сколько времени потребуется вашему ребенку, чтобы научиться ездить на велосипеде?

45 минут, примерно. Это число может варьироваться от ребенка к ребенку — оно зависит от предшествующего развития координации, утверждает Раунтри.

«Важно дождаться этого момента [когда у ребенка разовьется координация], а не заставлять его, потому что тогда это может стать стрессом», — объяснила она.

2. В каком возрасте ваш ребенок должен научиться кататься на велосипеде?

От четырех до шести лет. Опять же, возраст каждого ребенка может быть разным, поскольку они должны быть готовы учиться, но Раунтри говорит, что если вы подождете немного позже, им может стать труднее.

«Если вы не заставите их ездить на велосипеде до шести лет, они, кажется, станут более осторожными в этом», — сказала она нам. «Есть период, когда учиться легче, и я бы сказала, что обычно это возраст от четырех до шести лет», — добавила она.

Дети учатся, копируя других, поэтому было бы неплохо прокатиться перед ними, чтобы они могли понять, что собираются делать.

3. Как ваш ребенок должен начать учиться кататься на велосипеде?

Без педалей. Развитие координации вашего ребенка на велосипеде должно начинаться с того, что он учится чувствовать и балансировать на велосипеде. Сняв педали и слегка опустив седло, ребенок сможет научиться балансировать и поворачивать на велосипеде.

Очень важно держать седло на высоте, позволяющей вашему ребенку почти касаться пола. Если он слишком низкий, они будут слишком сильно полагаться на свои ноги в качестве стабилизаторов.

4. Где научить ребенка кататься на велосипеде?

Предпочтительно тихое место с асфальтовым покрытием. Старайтесь избегать мест, где есть холмы, какими бы небольшими они ни были. В конце концов, вы ведь не хотите, чтобы ваш малыш слишком быстро набрал слишком большую скорость и испугался или обнаружил, что продолжает двигаться слишком сильно, если ему приходится толкаться в гору.

Слово предупреждения от Раунтри. «Заманчиво выбрать траву, так как многие считают, что это поможет мягкой посадке, но это может сильно затруднить обучение, потому что им придется довольно сильно толкаться на маленьком велосипеде», — объяснила она.

5. Как вы должны следить за обучением вашего ребенка?

Держитесь за туловище ребенка или под его подмышками, когда он едет.

«Важно не держаться за руль. Вы увидите, как родители пытаются поддержать их и заставить их чувствовать себя в большей безопасности, но в конечном итоге вы с ними боретесь, и это усложняет задачу», — объяснил Раунтри.

Держась за ребенка, а не за руль, он узнает, как велосипед реагирует на наклон, и вы можете ускорить этот процесс, мягко покачивая его туловищем из стороны в сторону во время езды.

6. Что дальше?

Заставьте их ехать, но не покидайте их. После того, как они начинают кататься, заманчиво позволить им ехать самостоятельно, но важно оставаться рядом с ними, пока они не будут достаточно уверенно останавливаться. Если они разобьются или упадут из-за того, что вас нет рядом, чтобы помочь на ранних этапах, это может навсегда отпугнуть их от велосипеда.

Как только они станут уверенными и довольными самостоятельной ездой на велосипеде, неплохо будет ввести педали, если вы еще этого не сделали. Выполняя те же самые простые шаги, вы быстро приспособитесь к вращению педалей.

Обучение вашего ребенка езде на велосипеде, резюме:

Лучший возраст для обучения вашего ребенка езде на велосипеде — от четырех до шести лет
Это займет 45 минут
Начните с того, чтобы научить его балансировать т. е. пока не сосредотачивайтесь на вращении педалей
Для начала выберите открытое и плоское место, желательно не траву, так как она может затруднить толкание
Установите правильную высоту седла
Не держитесь за руль, пусть велосипед движется свободно
Держите ребенка сзади, а не на велосипеде

Важно помнить, что нужно начинать раньше и без педалей, чтобы помочь им обрести уверенность, прежде чем они начнут крутить педали. Если вы оставите это слишком поздно, ребенок станет нерешительным и более боязливым, поэтому стоит начать, когда он еще мал.

Islabikes и будущее юных гонщиков

Cycling Weekly: Как возникла идея Islabikes?

Isla Rowntree: Всю свою жизнь я был в велосипедной индустрии, я начал работать в магазине велосипедов, когда еще учился в школе, и я всегда был страстным велосипедистом и занимался дизайном. Триггер для меня наступил, когда у моей сестры появились дети, как и у многих друзей, и, как эксперта по велоспорту в нашем кругу, все они подходили и просили меня порекомендовать подходящий велосипед для их детей.

И это привлекло мое внимание к тому, на что похожи велосипеды для маленьких детей.
В то время, а мы возвращаемся назад уже более девяти лет, я был очень разочарован тем, что нашел, и не мог от всего сердца порекомендовать им что-либо. Велосипеды были очень тяжелыми, во многих случаях тяжелее моего собственного велосипеда, и это были велосипеды для четырехлетних детей! Но они также были очень плохи с точки зрения эргономики — тормоза на них были вне досягаемости, пружины были такими тугими, что я мог легко их натянуть.

Научите ребенка кататься на велосипеде менее чем за час. Фото: Кристофер Кэтчпол
CW: Вам понравился процесс тестирования?
IR: Когда вы чем-то увлечены, вы проповедник этого. Я хотел, чтобы мои самые близкие и самые дорогие, а также все дети выросли с большим опытом езды на велосипеде, в надежде, что некоторые из них захотят продолжать кататься на велосипеде во взрослой жизни, и это послужило толчком для создания Islabikes.
Я чувствовал, что могу добиться большего успеха, чем то, что было там, и детям больше понравится кататься на велосипеде.
Процесс тестирования был очень увлекательным. Я использовал друзей семьи и маленьких родственников, и это было очень информативно, и это захватывающее время, когда вы начинаете новый бизнес, это большой прыжок веры.
CW: Насколько расширился ассортимент за эти годы?
IR: Структура ассортимента не претерпела значительных изменений за эти годы, я пересматривал ее в разные периоды жизни бизнеса, и на самом деле структура ассортимента, которую я придумал в начале, была довольно хорошей.

Но то, что мы делали на протяжении всего времени, это политика постоянных улучшений, и поэтому каждый раз, когда я видел возможность улучшить детали модели, или ввести что-то новое, или изменить размер, мы делали это сразу же. для следующего доступного производства.
Таким образом, у нас не было больших ежегодных запусков продуктов, как у многих брендов для взрослых, но мы постоянно совершенствуемся.
No related posts.