Симптомы компьютерной зависимости: Признаки компьютерной зависимости | Центр психотерапии профессора Малыгина

Содержание

Признаки компьютерной зависимости | Центр психотерапии профессора Малыгина

Основными критериями, определяющими компьютерную зависимость (интернет-зависимость, игровую зависимость), можно считать следующие: 

  • Нежелание человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью) отвлечься от работы на компьютере или компьютерной игры;
  • раздражение человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью) при вынужденном отвлечении;
  • неспособность человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), спланировать окончание сеанса работы или игры с компьютером;
  • расходование больших денег на обеспечение постоянного обновления как программного обеспечения (в т.ч. игр), так и устройств компьютера;
  • забывание человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), о домашних делах, служебных обязанностях, учебе, встречах и договоренностях в ходе работы или игры на компьютере;
  • пренебрежение человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), собственным здоровьем, гигиеной и сном в пользу проведения большего количества времени за компьютером;
  • злоупотребление человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), кофе и другими подобными психостимуляторами;
  • готовность человека, страдающего компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), удовлетворяться нерегулярной, случайной и однообразной пищей, не отрываясь от компьютера;
  • ощущение человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), эмоционального подъема во время работы с компьютером;
  • обсуждение человеком, страдающим компьютерной зависимостью (игровой зависимостью, интернет зависимостью), компьютерной тематики со всеми мало-мальски сведущими в этой области людьми. 

Физические симптомы компьютерной зависимости (интернет-зависимости, игровой зависимости): 

  • Синдром карпального канала (туннельное поражение нервных стволов руки в области запястья, связанное с длительным перенапряжением мышц). 
  • Сухость в глазах. 
  • Головные боли по типу мигрени. 
  • Боли в спине. 
  • Нерегулярное питание, пропуск приемов пищи. 
  • Пренебрежение личной гигиеной. 
  • Расстройства сна, изменение режима сна.

Лечение компьютерной зависимости | Нижегородский областной наркологический диспансер

Компьютерная зависимость

Патологическая зависимость от компьютера формируется благодаря нарушениям в области восприятия окружающей действительности и обработки поступающей в мозг информации. Возможности современных электронных цифровых систем позволяют смоделировать иллюзорную реальность, в которую во время взаимодействия с компьютером охотно погружается человеческое сознание.

Ум человека не может оставаться бездеятельным, он должен постоянно совершать работу по накоплению и преобразованию информации. Компьютеры изначально задумывались таким образом, чтобы предоставить нам возможность оптимального осуществления последовательностей логических действий, что позволяет им на некоторое время полностью завладевать нашим вниманием, отгораживая нас от внешнего мира и приводя к возникновению компьютерной зависимости.

Разновидности компьютерной зависимости

Выделяют две основные разновидности компьютерной зависимости:

1. Интернет-зависимость.
В случае с зависимостью от Интернета, основополагающим фактором ее развития является феномен «интерактивного общения». Любой человек нуждается в социальном взаимодействии с подобными себе, но людям замкнутым и стеснительным сложно бывает осуществлять такое взаимодействие в своем повседневном окружении, в Сети же найти собеседника по интересующим темам гораздо проще. К тому же, Интернет чрезвычайно расширил круг возможностей по удовлетворению потребностей в самой разнообразной информации. Признаками Интернет-разновидности

компьютерной зависимости можно считать многочасовое общение на форумах и в чатах, навязчивую потребность проверять электронную почту, не поддающееся контролю стремление постоянно искать и поглощать самую разнообразную информацию в Интернете.

2. Зависимость от компьютерных игр.
Что касается компьютерных игр, то с ними дело обстоит несколько отличным образом. Увлекающийся компьютерными развлечениями человек обычно не рассматривает компьютер как рабочий инструмент, а лишь как средство для получения удовольствия. При этом зависимость от игр наиболее характерна для подростков и молодых людей, так как они способны быстрее адаптироваться к меняющимся реалиям современного мира.

Компьютерные игры различаются по жанровой принадлежности, наполнению и исполнению. Аркадные игры не так опасны, так как для них, как правило, типичны несложный игровой процесс и незамысловатое внешнее оформление, они не способны вызвать стойкую психологическую компьютерную зависимость. Ролевые игры гораздо опаснее, так как игрок погружается в них полностью, увлекаемый множеством разнообразных игровых аспектов и возможностей.

Признаки компьютерной зависимости

Компьютерную зависимость можно распознать по следующим признакам:

  1. Эйфория или комфортное состояние только за компьютером.
  2. Нежелание прервать работу за компьютером или игру.
  3. Агрессивная реакция на попытку отвлечения от компьютера.
  4. Неспособность закончить работу с компьютером или игру в заранее определенное время.
  5. Трата больших денежных сумм на приобретение программ и апгрейд компьютера.
  6. Пренебрежение обязанностями по дому, работе, учебе, игнорирование встреч и договоренностей ради «общения» с компьютером.
  7. Привычка пренебрегать личной гигиеной, сном и вообще здоровьем, чтобы подольше посидеть за компьютером.

Последствия компьютерной зависимости

Нахождение перед монитором в течение многих часов провоцирует нарушения зрения, головные боли, бессонницу, переутомление, ослабление иммунитета. Долгое пребывание в положении сидя негативно влияет на позвоночник, приводя к нарушению осанки и болям в спине и пояснице.

Психологическая составляющая компьютерной зависимости формируется незаметно и человек может просто не обращать внимания на то, что в очередной раз забыл вовремя поесть, встретиться с друзьями, стал более раздражительным и т.д.

Методы лечения компьютерной зависимости

Главным методом лечения компьютерной зависимости является психотерапия. Если в ходе психотерапевтических сеансов обнаруживается скрытно протекающая депрессия, может проводиться медикаментозная терапия. Работа проводится как в психотерапевтических группах, так и в индивидуальном порядке. Эффективная деятельность по лечению компьютерной зависимости не может осуществляться вне взаимодействия с семьей больного.

Признаки компьютерной зависимости у ребёнка

Обычно компьютерная зависимость становится явной проблемой у детей в возрасте, начиная с 9-10 лет.

Но принять необходимые меры по предотвращению её развития важно именно в дошкольном и младшем школьном возрасте, пока ещё интерес к компьютеру не стал для ребёнка большой проблемой. Хотя, даже в дошкольном возрасте дети могут развить зависимость от компьютера, играя в игровые приставки и планшеты часами. К сожалению, реальность такова, что это происходит довольно часто.

Поэтому, родителям важно очень хорошо разбираться в этом вопросе и понимать, что делать, как вести себя, как устанавливать правила и ограничения, как строить общение с ребёнком, чтобы не допустить развития компьютерной зависимости.

Виды компьютерной зависимости у ребенка

Компьютерную зависимость можно условно разделить на два вида – интернет-зависимость и игровую.

В большинстве случаев именно игровая зависимость более распространена в раннем возрасте, а интернет зависимость — в более старшем.

Перед родителями встает дилемма: если полностью запрещать ребенку пользоваться компьютером, он вряд ли будет чувствовать себя комфортно среди других детей, будет чувствовать себя «не таким, как все». Но если позволять ребёнку играть постоянно, без правил и ограничений, надеясь, что «само пройдёт», то интерес к компьютеру может перерасти в серьезную болезнь.

Признаки компьютерной зависимости у ребёнка:

— Ребенок теряет интерес к другим занятиям.

— Все свое свободное время ребёнок стремится провести за компьютером или ТВ.

— Общение с другими детьми начинает сводиться только к компьютерным играм.

— Происходит постепенная утрата контакта с родителями.

— Ребенок все меньше стремится к общению с другими, общение становиться поверхностным.

— Формально отвечает на вопросы, избегает доверительных разговоров.

— Ребенок начинает обманывать, стремится любыми способами заполучить желаемое.

— Ребенок скрывает, сколько на самом деле времени провёл за компьютером или телевизором.

— На любые ограничения, связанные с компьютером, ТВ, планшетом или телефоном реагирует нервно, сильно переживает, злится , грубит, может плакать.

— Теряет контроль над временем, проведенным экраном.

— Ребенок начинает кушать возле компьютера.

— Ребёнок уже с утра начинает просить мультики или компьютер.

— Ребёнок приходит со школы и первым делом садиться под тв или включает компьютер.

Если вы замечаете какие-то из этих признаков у вашего ребёнка, нужно обязательно обратить на это внимание и принять меры как можно быстрее.

А лучше всего не ждать появления всех этих признаков и симптомов у ребёнка, а заранее изучить всё, что связано с темой компьютерной и экранной зависимости, чтобы помочь ребёнку развить здоровое отношение к компьютеру и ТВ.

Также смотрите видео Екатерины Кес «Компьютерная зависимость. Как помочь ребенку?»

P.S. Получите БЕСПЛАТНО мою электронную книгу «КАК ВОСПИТАТЬ СЧАСТЛИВОГО РЕБЕНКА. 9 ПОДСКАЗОК РОДИТЕЛЯМ».

Вы узнаете ключики к взаимопониманию с вашим ребенком – с её страниц с вами будет говорить… ваш собственный сын или дочка!

Кликните, чтобы получить книгу

P.P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь с друзьями, нажав на кнопки социальных сетей. И, как всегда, буду рада вашим комментариям и вопросам ниже.

Читайте также:

10 признаков зависимости детей от компьютерных игр и интернета: вред от компьютера — Родители — Интернет — Каталог статей

Современные дети с пелёнок знают, что такое компьютер, а к году уже орудуют мышкой и нажимают на кнопки клавиатуры. Тесное «общение» ребёнка с компьютером вызывает неоднозначное отношение: с одной стороны сейчас действительно без компьютера – никуда. С другой стороны, постоянное сидение за компьютером чревато серьёзными последствиями. Самым опасным из них является формирование у ребенка зависимости от компьютера, которая является настоящей болезнью, требующей лечения.

Причины и виды зависимости

Компьютерная зависимость у детей – это, прежде всего, уход от реальности, поэтому главной причиной желания с головой уйти в виртуальный мир – недостаток чего-то в реальности. Детям может не хватать внимания и участия со стороны родителей, уверенности в себе, признания в компании сверстников. В итоге ребёнок пытается удовлетворить свои реальные потребности не в реальном, а в виртуальном мире.

Зависимость может быть двух видов:

1.     Игровая зависимость (кибераддикция) – зависимость от компьютерных игр. Некоторые игры персонализированы, то есть человек играет от лица конкретного героя, наращивая могущество, завоёвывая города, приобретая сверхспособности. В этом случае можно говорить о ролевой зависимости. В других играх как такового персонажа нет, но суть игры – в наборе очков, получении выигрыша. В этом случае зависимость неролевая.

2.     Сетевая зависимость (сетеголизм). Это зависимость ребенка от Интернета, которая может проявляться в разных формах, но в глобальном смысле суть одна – человек не мыслит своей жизни без выхода в Сеть. Просиживание времени в соцсетях, чатах, за прослушиванием музыки – это варианты сетевой зависимости. Даже безобидный интернет-сёрфинг – это вид сетевой зависимости, ведь человек тратит уйму времени на просмотр и чтение совершенно не нужной информации, переходя со ссылки на ссылку.

Когда нужно бить тревогу: 10 признаков компьютерной зависимости

Компьютерной зависимости подвержены и дети, и взрослые, однако у детей зависимость формируется значительно быстрее. Чем раньше ребёнок познакомился с компьютером, тем более вероятно, что компьютер будет вытеснять реальную жизнь. Распознать зависимость у ребёнка можно по следующим признакам.

1.     Ребёнок не может использовать компьютер в рамках установленных границ. Даже если есть предварительная договорённость, он не может вовремя оторваться от компьютера, а попытки навести порядок и отстранить его от компьютера заканчиваются истерикой.

2.     Ребёнок не выполняет порученные ему домашние дела. Обычно у детей всегда есть обязанности по дому: помыть посуду, прибрать свои вещи, погулять с собакой. Зависимый ребёнок не может планировать своё время и пропускает домашнюю работу, засиживаясь за компьютером.

3.     Побыть за компьютером становится более предпочтительным занятием, нежели пообщаться с близкими или друзьями. Даже семейные праздники и походы в гости не становятся исключением.

4.     Даже естественные нужды не могут заставить ребёнка отвлечься от сети, поэтому он не расстаётся с телефоном/планшетом ни за едой, ни в ванне.

5.     Ребёнок постоянно находится в поиске устройств, с которых можно выйти в сеть или поиграть. Если забрать у него планшет или компьютер – он тут же возьмёт в руки телефон.

6.     Ребёнок общается преимущественно в сети, постоянно заводит там новые знакомства, которые так и остаются в виртуальном мире. Даже с реальными знакомыми (одноклассниками, друзьями) ребёнок предпочитает общаться в интернете.

7.     Ребёнок пренебрегает учёбой: не выполняет домашние задания, становится рассеянным, неряшливым, снижается успеваемость.

8.     Лишение компьютера вызывает «ломку»: ребёнок становится агрессивным, раздражительным.

9.     В отсутствие компьютера ребёнок не знает, чем себя занять, его ничем невозможно заинтересовать.

10. Ребёнок не посвящает вас в то, чем он занимается в сети. Любые расспросы вызывают негативную реакцию.

Компьютерная зависимость — сетеголизм

Компьютерная зависимость — сетеголизм

Считается, что это заболевание поражает преимущественно подростков и людей в возрасте до 35 лет, но известны данные, что от нее страдают и те, кому уже за 50. Психологи и социологи бьют тревогу, ведь данный недуг опасен, поэтому важно знать, какие симптомы говорят о его наличии и как избавиться от подобной проблемы.

Признаки зависимости от компьютера

Специалисты утверждают, что вероятность пострадать от данного заболевания есть у всех, кто посвящает видеоиграм и интернет-развлечениям более 2-4 часов в день. 

На ранних стадиях сложно определить наличие проблемы, явно она еще не проявляется, но, есть признаки компьютерной зависимости, которые означают, что пора поговорить с человеком о его приоритетах или сориентировать его на обращение к психологу. К данным симптомам относятся:

   — Наличие у больного человека сильного раздражения при попытках близких людей ограничить время игры или интернет-серфинга.

— Повышение настроения в периоды, которые он проводит за компьютером.

— Компьютерная зависимость проявляется в том, что человек избегает личного общения, предпочитает переписку через интернет или социальные сети.

— Больной отказывается выходить на улицу, не интересуется ничем, кроме игр или поиска чего-либо в сети, говорит только о своем увлечении или попросту игнорирует общение с родственниками и друзьями.

К чему приводит компьютерная зависимость?

Последствия возникновения этого заболевания самые печальные. Негативные изменения проявляются не только в социальной жизни, но и в карьере, физиологическом уровне.

Вредная привычка компьютерная зависимость провоцирует появление туннельного синдрома, головных болей, неприятных ощущений в области лопаток и мышцах шеи. Болезнь способствует развитию комплексов неполноценности, неуверенности в себе, отказа от выполнения рабочих обязанностей.

Все это приводит к тому, что человек теряет свою жизнь, включая перспективы и возможность завести семью, построить карьеру.

Профилактика компьютерной зависимости

Не допустить развития проблемы помогут простые действия. Борьба с компьютерной зависимостью начинается с того, что близкие люди должны делать все, чтобы человек чувствовал себя комфортно и счастливо не только он-лайн.

     Совместные прогулки, занятия спортом, беседы и наличие семейных традиций – все это относится к профилактическим действиям. Не менее важно установить время ограничения использования интернета, делается это при помощи специальных программ или по договоренности между партнерами или детьми и родителями.

Подготовлено управлением информационной и аналитической работы администрации Георгиевского городского округа

Дата изменения: 26.09.2019 14:47:59
Количество показов: 1034

Лечение компьютерной зависимости у подростков и у детей в Минске

Компьютер по праву можно назвать великим достижением прогресса. Однако, к сожалению, он может стать причиной развития зависимости. Чаще всего «жертвами» становятся именно дети и подростки, психика которых еще не окрепла.

Последствия нередко весьма плачевные: дети отрешаются от реального мира, запутываясь в виртуальной «паутине». Их перестает интересовать учеба, хобби, друзья.

Лечение компьютерной зависимости у подростков – это серьезный вопрос, который, к примеру, в Китае вынесен на государственный уровень. Многие родители, столкнувшись с проблемой, не знают, что делать. Они начинают применять тактику запугивания, усугубляя ситуацию: чадо становится агрессивным, абсолютно не идет на контакт.

В случае наличия зависимости, важно вовремя обратиться за помощью к специалистам. При этом компьютерное пристрастие может проявляться как в виде интернет-зависимости, так и пагубного пристрастия к играм.

Причины

Ребенок может чрезмерно привязаться к этой «игрушке» по следующим причинам:

  • Дефицит общения с родителями, друзьями и сверстниками.
  • Низкая самооценка, чрезмерная застенчивость.

Также прослеживается склонность детей и подростков моментально привязываться ко всему новому и интересному.

Признаки болезненной привязанности к компьютеру

 

Родители должны начать бить тревогу, если замечают следующие симптомы заболевания:

  • Резкая смена настроения.
  • Заметный эмоциональный подъем после времени, проведенного за компьютером.
  • Замкнутость – чадо не желает общаться со сверстниками.
  • Агрессия – особенно в том случае, если родители пытаются запретить находиться за компьютером.
  • Проблемы с учебой и домашними заданиями, снижение успеваемости.
  • Увеличение времени, которое чадо проводит за монитором.
  • Регулярные головные боли.
  • Сухость и покраснение глаз.
  • Бессонница.
  • Проблемы с аппетитом.
  • Боли в спине.

Лечение компьютерной зависимости у детей необходимо. Эта проблема чревата последствиями: ребенок будет плохо учиться, перестанет общаться с другими людьми, у него могут начаться проблемы со здоровьем (ухудшение зрения, проблемы с желудочно-кишечным трактом из-за плохого питания и частых перекусов перед монитором, снижение иммунитета).

В конце концов, он собственными руками погрузит себя в своеобразную социальную изоляцию.
 

Лечение компьютерной зависимости

Чтобы помочь подростку, нужно обращаться к специалистам. Постепенное отучение от компьютера при помощи психотерапевта – это залог успеха.

Также именно родителям важно осознать, что существует проблема – компьютерная зависимость. Лечение ее не будет быстрым: придется набраться терпения.

К слову, специфического варианта медикаментозного лечения нет. Врач назначает лекарства, которые помогают избавиться от «спутников» зависимости: если чадо находится в депрессии, ему могут быть прописаны антидепрессанты; если он находится в постоянном возбужденном состоянии – успокоительные средства.

Также подростку необходимо будет принимать витаминно-минеральные комплексы.

Психотерапевт будет работать с ребенком, но маме и папе следует также приложить усилия, чтобы вернуть чадо в реальный мир. Что же делать?

  1. Уделять ему максимум внимания, интересоваться его жизнью. Пусть вначале это будет виртуальный мир: расспросите про те или иные игры, попросите научить пользоваться интернетом. Важно, чтобы ребенок понял, что вы им интересуетесь.
  2. Прививайте ему любовь к развлечениям, которые не связаны с компьютером: это может быть спорт, искусство, квесты, любые творческие занятия.
  3. Придерживайтесь принципа: нельзя ребенку – нельзя и родителям. В том случае, если папа целыми днями играет в онлайн-игры, а ребенку при этом запрещают, то эффекта от отучения не будет никакого. Нужно подавать только хороший пример!
  4. Поощряйте общение ребенка вне дома со сверстниками. Конечно, иногда хочется пойти по более легкому и, казалось бы, безопасному пути, посадив чадо перед компьютером,  вместо уличных игр «с плохими ребятами». Но, как вы понимаете, результаты могут быть весьма плачевными.
  5. Не давите на него, но мягко контролируйте.

После того, как ребенок перестанет так плотно «общаться» с компьютером, образовавшуюся пустоту необходимо будет чем-то заполнить. Тут важно направить его в нужное русло: предложить кружки, поехать в небольшое путешествие.

Находитесь рядом со своим ребенком, поддерживайте его. Важно осознать, причину такого поведения чада и, возможно, сделать вывод о своей причастности к проблеме. Часто родители уделяют детям мало времени ввиду занятости, поэтому им приходится искать замену общению.

В любом случае, действуйте мягко и корректно. Любые проявления террора в общении с ребенком недопустимы.

О компьютерной зависимости у подростков

О компьютерной зависимости у подростков

Компьютерная зависимость у подростков. Основные причины возникновения. Симптомы компьютерной зависимости.

Об актуальности проблемы компьютерной зависимости говорить в наше время уже не приходится. Каждый человек хотя бы раз ловил себя на мысли о том, как много времени в его жизни занимает компьютер.

Конечно, многие могут оправдаться тем, что компьютер необходим для работы и поиска полезной информации в интернете. Изначально это и было главным аргументом, ради которого покупали компьютер большинство пользователей.  Вспомните себя:)

Но чем же мы чаще всего занимаемся за компьютером? Сидим в социальных сетях, играем, хаотично просматриваем странички в интернете. И уже не замечаем, что стали зависимы от этой чудо-техники!

А что и говорить о детях и подростках? У них зависимость от компьютера развивается в разы быстрее. Компьютерная зависимость у подростков может развиться в силу того, что их психика еще только формируется, интересы колеблются.

От 10 до 18 лет, особенно у мальчиков, при условии свободного доступа к компьютеру и регулярности его использования, высокий риск возникновения компьютерной зависимости.

Поскольку технические возможности с каждым годом только растут, взрослые люди еще не успевают освоиться. А дети все впитывают, как губки. И зачастую подростки уже намного лучше разбираются в тонкостях компьютера, чем их взрослые родители.

Мы получили неограниченный доступ практически к любой информации. Целый поток полезной, бесполезной и совершенно ненужной информации выливается на нас через интернет. И если взрослые справляются с этим с трудом, то дети вообще не могут контролировать этот процесс.

Некоторых детей настолько увлекает виртуальный мир, что он становится со временем намного привлекательнее реальной жизни. Компьютерные игры им заменяют живое общение. Здесь можно укрыться от проблем и почувствовать себя героем! Поэтому часто тихие ребята, которые не могут реализовать себя в учебе или в коллективе, находят отдушину в компьютерных играх. Так ребенок не только не решает свои проблемы, но и останавливается в развитии.

Яркая графика, динамичная музыка, ощущение полного присутствия – все эти факторы в компьютерных играх не только невероятно привлекают подростков, но и способствуют развитию привыкания и зависимости от них. И постепенно для ребенка обычная игра может превратиться в смысл жизни.

Дети в так называемых проблемных семьях, где происходят частые конфликты и недопонимания со стороны родителей, более подвержены развитию компьютерной зависимости. Через игры они могут уйти от неблагоприятной обстановки дома, самоутвердиться, получить недостающие в реальной жизни эмоции.

Постоянно претерпевая неудачи в реальной жизни, дети имеют возможность почувствовать себя победителями в вымышленном мире. Однако это всего лишь временный уход от проблемы. Выключая компьютер, они опять возвращаются в реальность, где их ждут нерешенные проблемы и к этому добавляются упреки взрослых.

За отсутствием особых интересов, хобби и увлечений в жизни, дети могут найти все это в играх, не выходя из-за компьютерного столика.

Итак, что привлекает ребенка в компьютерных играх:

-ребенок находит здесь собственный мир, существующий только для него, где он может укрыться от проблем;

-можно притвориться кем угодно, получить волшебную силу, совершить путешествие и при этом не нужно ничего серьезного предпринимать;

-осуществить полное погружение в вымышленный мир и абстрагироваться от внешней непривлекательной реальности;

— можно делать ошибки, многократно повторять пройденное, зная, что в запасе есть еще несколько жизней и при этом никакой ответственности не нести за это;

-ребенок имеет возможность самостоятельно принимать решения, полностью управлять процессом в игре.

К чему приводит компьютерная зависимость у подростков:

Уходя в компьютерные игры, ребенок становится менее чувствителен к внешнему миру. Круг интересов ограничивается рамками виртуальной реальности. В общении с близкими может проявлять повышенную агрессию, особенно если это связано с ограничением его времени нахождения за монитором.

Ребенок замыкается, становится эмоционально холоден, раздражителен и агрессивен. Может проявлять асоциальное поведение. Подобное поведение вы могли наблюдать на ярком примере в видео из статьи «Дети интернета»

Подростки уже теряют границу виртуального и реального мира, восприятие искажается.

Важно понять, что в этом возрасте личность ребенка еще только формируется, а компьютерные игры не могут стать полноценной заменой живому общению, в процессе которого ребенок учится сопереживать, нести ответственность за поступки, контролировать свое поведение.

В случае, если вы обнаружили подобные симптомы у своего ребенка, для начала не стоит паниковать.

Ни в коем случае не стоит ругать детей за подобное пристрастие. Помните, что от хорошей жизни не убегают.

Первое, что нужно сделать – это понять, что именно ваш ребенок находит в играх, чего он недополучает в жизни. Осознав реальную проблему у ребенка, вы сделаете шаг на пути от судьи, высказывающего свое недовольство по отношению к подобному поведению ребенка, к его союзнику, изъявляющему искреннее желание помочь своему чаду.

Подробнее о том, что делать, если ваш ребенок стал зависим от компьютера, вы узнаете в следующей статье.

Расстройство интернет-зависимости — признаки, симптомы и методы лечения

Что такое интернет-зависимость?

Вы часто играете в видеоигры в Интернете? Вы навязчиво делаете покупки в Интернете? Не можете физически перестать проверять Facebook? Мешает ли чрезмерное использование компьютера вашей повседневной жизни — отношениям, работе, учебе? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы страдаете от расстройства, связанного с добавлением Интернета, которое также обычно называют принудительным использованием Интернета (CIU), проблемным использованием Интернета (PIU) или iDisorder.Первоначально обсуждаемая как «реальная вещь», это было сатирически рассмотрено как расстройство в 1995 году доктором Иваном Голдбергом, доктором медицины, который сравнил его первоначальную модель с патологической игрой. После такого рода обмана заболевание быстро получило распространение и привлекло серьезное внимание многих исследователей, консультантов по психическому здоровью и врачей как действительно изнурительное расстройство. Хотя это заболевание официально не признано расстройством в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-IV), его распространенность в американской и европейской культурах ошеломляет — затрагивает до 8 человек.2% от общей численности населения. Однако, по некоторым данным, от него страдают до 38% населения в целом. Широко варьирующаяся разница в показателях распространенности может быть связана с тем, что не было выбрано никаких истинных и стандартизированных критериев для расстройства интернет-зависимости. Ученые и специалисты в области психического здоровья исследуют его по-разному. И это исследуется по-разному в разных этнических культурах.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете от интернет-зависимости?

Пройдите нашу БЕСПЛАТНУЮ викторину о зависимости от Интернета, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на интернет-зависимость

На прогресс в изучении расстройства интернет-зависимости негативно повлияло отсутствие стандартизации в этой области. Однако среди исследователей общепризнано, что интернет-зависимость — это лишь часть технологической зависимости в целом. Как следует из названия, он сосредоточен на принуждении к Интернету, поскольку другие области медиа-зависимости можно увидеть в телевизионной, радиозависимой и других типах медиа-зависимости.Из-за бурного роста цифровой эпохи Интернет-зависимость взяла верх, поскольку в последнее время главной причиной является технологическая зависимость. В этом расстройстве беспокоит то, что если вы страдаете от него, вы бесконечно окружены технологиями. В эпоху цифровых технологий Интернет взял верх. Большую часть того, что мы делаем, как население в целом, можно делать в Интернете. Не можете найти нужную рубашку в магазине? Не беспокойтесь — это есть в Интернете! Нужно сделать заказ на пиццу? Зачем звонить? Оформите онлайн-заказ! Не можете позвонить другу поиграть в видеоигру в 3 часа ночи, когда страдаете бессонницей и не можете снова заснуть? Бьюсь об заклад, есть кто-то по всему миру, который проснулся и готов к игре! По сути, именно поэтому это расстройство может вызывать такую ​​тревогу — даже с точки зрения лечения.В наши дни трудно жить, избавившись от Интернета. Он всегда окружает нас, и большинство из нас использует его ежедневно.

Тот факт, что вы много пользуетесь Интернетом — смотрите много видео на YouTube, часто совершаете покупки в Интернете или просматриваете социальные сети, не означает, что вы страдаете от интернет-зависимости. Проблема возникает, когда эти занятия начинают мешать вашей повседневной жизни. В целом, Интернет-зависимость подразделяется на различные категории. Наиболее часто определены категории Интернет-зависимость включают в себя игры, социальные сети, электронную почту, блоги, интернет-магазины, а также нерациональное использование порнографии в Интернете.Другие исследователи полагают, что особые проблемы вызывает не время, проведенное в Интернете, а скорее то, как Интернет используется. То есть риск использования Интернета может быть столь же важным, как и количество потраченного времени. Есть ли у вас подросток, который пользуется сайтами знакомств для подростков, на которых могут скрываться растлители малолетних? Это рискованно — и это один из многомерных аспектов расстройства интернет-зависимости. Другие выявленные многомерные факторы риска Интернет-зависимости включают физические нарушения, социальные и функциональные нарушения, эмоциональные нарушения, импульсивное использование Интернета и зависимость от Интернета.

Что вызывает это?

Как и большинство других расстройств, вряд ли можно точно определить причину интернет-зависимости. Для этого расстройства характерно наличие нескольких факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если вы страдаете от интернет-зависимости, ваш мозг похож на тех, кто страдает химической зависимостью, такой как наркотики или алкоголь. Интересно, что некоторые исследования связывают Интернет-зависимость с физическим изменением структуры мозга, в частности, влияющим на количество серого и белого вещества в областях префронтального мозга.Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов. Предполагается, что одна из причин интернет-зависимости — структурные изменения в префронтальной области мозга, которые пагубно сказываются на вашей способности расставлять приоритеты в своей жизни, делая вас неспособными расставлять приоритеты в своей жизни, т. Е. Интернет имеет приоритет над необходимой жизнью. задачи.

Интернет-зависимость, в дополнение к другим расстройствам зависимости, похоже, влияет на центр удовольствия в мозгу.Привыкание вызывает высвобождение дофамина, чтобы вызвать приятные ощущения, активируя высвобождение этого химического вещества. Со временем требуется все больше и больше активности, чтобы вызвать такую ​​же приятную реакцию, создавая зависимость. То есть, если вы находите онлайн-игры или покупки в Интернете приятным занятием и страдаете от интернет-зависимости, вам нужно будет все больше и больше проявлять себя, чтобы вызвать такое же приятное чувство, предшествующее вашей зависимости.

Другой причиной такого поведения являются различные подкрепляющие эффекты интернет-зависимости.В соответствии с переменным коэффициентом Армирование Schedule (VRRS) теории, причина, почему вы можете быть настолько пристрастился к интернет-активности (например, игры, азартные игры, покупки, порнографии и т.д.), потому, что он обеспечивает несколько уровней наград. То есть ваше постоянное серфинг в Интернете приводит к множеству непредсказуемых наград. Возможно, ваша зависимость от Facebook обеспечивает множественный и непредсказуемый уровень вознаграждений в том смысле, что каждый раз, когда вы входите в систему, чтобы читать свои обновления, вы получаете повторяющиеся и неожиданные хорошие новости.Может быть, вы узнали, что один из ваших лучших друзей только что обручился. В следующий раз, когда вы войдете в систему, вы узнаете, что у другого друга только что родился ребенок! Или, возможно, мужчина, который вам действительно интересен, только что опубликовал сообщение о том, что он и его давняя девушка только что расстались. Каждый вход в систему дает вам непредсказуемые результаты, которые заставляют вас развлекаться и возвращаться снова и снова. Определенные игры, такие как MMROPG (массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры), включая World of Warcraft и Everquest, могут привести к интернет-зависимости, потому что, по сути, они никогда не заканчиваются.

Биологическая предрасположенность к Интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим возникновению этого расстройства. Если вы страдаете этим заболеванием, у вас может быть недостаточный уровень дофамина и серотонина по сравнению с населением в целом. Этот химический дефицит может потребовать от вас более активного поведения, чтобы получить такую ​​же приятную реакцию, по сравнению с людьми, не страдающими зависимостью от поведения в Интернете. Чтобы достичь этого удовольствия, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Часто, если вы уже страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы облегчить свои страдания от этих состояний. Точно так же застенчивые люди и люди с социальной неловкостью могут также подвергаться более высокому риску страдать от интернет-зависимости. Если вы страдаете от беспокойства и депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы заполнить пустоту. Если вы застенчивы или неловко общаетесь, вы можете обратиться к Интернету, потому что он не требует межличностного взаимодействия и приносит эмоциональное удовлетворение.

Каковы симптомы?

Признаки и симптомы Интернет-зависимости могут проявляться как в физических, так и в эмоциональных проявлениях. Некоторые из эмоциональных симптомов Интернет-зависимости могут включать:

  • Депрессия
  • Нечестность
  • Чувство вины
  • Беспокойство
  • Чувство эйфории при использовании компьютера
  • Неспособность расставить приоритеты или сохранить расписания
  • Изоляция
  • Нет чувства времени
  • Оборона
  • Избегание работы
  • Агитация
  • Перепады настроения
  • Страх
  • Одиночество
  • Скука с рутинными задачами
  • Промедление

Физические симптомы интернет-зависимости могут включать:

  • Боль в спине
  • Синдром запястного канала
  • Головные боли
  • Бессонница
  • Плохое питание (отказ от еды или переедание, чтобы не находиться вдали от компьютера)
  • Плохая личная гигиена (e.г., не купаясь, чтобы оставаться онлайн)
  • Боль в шее
  • Сухие глаза и другие проблемы со зрением
  • Увеличение или уменьшение веса

Каковы последствия Интернет-зависимости? Если вы страдаете этим расстройством, оно может сказываться на ваших личных отношениях, работе, финансах или школьной жизни. Люди, страдающие этим заболеванием, могут изолировать себя от других, проводить долгое время в социальной изоляции и негативно влиять на их личные отношения.Проблемы недоверия и нечестности могут также возникнуть из-за того, что интернет-наркоманы пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети. Кроме того, эти люди могут создавать в сети альтернативных персонажей, пытаясь замаскировать свое поведение в сети. Серьезные финансовые проблемы могут также возникнуть в результате уклонения от работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в Интернете, онлайн-игр или онлайн-азартных игр. Интернет-наркоманы также могут иметь проблемы с установлением новых отношений и социальной замкнутостью, поскольку они чувствуют себя более комфортно в онлайн-среде, чем в физической.

Как это диагностируется?

Хотя он набирает обороты в области психического здоровья и недавно был добавлен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, требующее дополнительных исследований, стандартизированный диагноз интернет-зависимости не был обнаружен. Это также является значительным фактором, влияющим на общую вариабельность расстройства в целом и широкий диапазон распространенности среди населения от 0,3% до колоссальных 38%.

Одна из наиболее распространенных диагностических оценок расстройства интернет-зависимости была предложена в статье KW Beard в 2005 году в CyberPsychology and Behavior.Beard предлагает пять диагностических критериев для выявления расстройства интернет-зависимости среди населения в целом:

  • Увлечен Интернетом (постоянно думает об использовании в прошлом или будущем)
  • Требуется больше времени на использование Интернета, чтобы получить удовлетворение
  • Предпринимал безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета
  • Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается контролировать использование Интернета.
  • Прошел в сети дольше, чем предполагалось

Кроме того, Beard (2005) предполагает, что при диагностике расстройства интернет-зависимости также должно присутствовать по крайней мере одно из следующего:

  • Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или карьерный рост из-за Интернета
  • Обманывал членов семьи, терапевтов или других лиц, чтобы скрыть свою причастность к Интернету
  • Использует Интернет как способ уйти от проблем или избавиться от дисфорического настроения (напр.г., вина, беспокойство, депрессия, беспомощность)

Если вы обращались за помощью с расстройством интернет-зависимости, вам, вероятно, дали психологический тест или какой-то вопросник, чтобы оценить вашу зависимость от Интернета. Наиболее распространенные инструменты оценки, используемые для постановки диагноза расстройства интернет-зависимости, включают:

  • Тест Янга на интернет-зависимость
  • Анкета для проблемного использования Интернета (PIUQ)
  • Шкала принудительного использования Интернета (CIUS)

Какие варианты лечения?

Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует.Если вы не считаете, что у вас есть проблема, вы вряд ли обратитесь за лечением. Одна из основных проблем Интернета заключается в том, что часто нет подотчетности и ограничений. Вы спрятаны за экраном — и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать в сети, вы никогда бы не сделали лично.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли вообще лечение. Некоторые считают, что Интернет-зависимость — это «модная болезнь», и предполагают, что обычно она проходит сама по себе.Исследования показывают, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает программное обеспечение, которое контролирует использование Интернета и типы сайтов, которые можно посещать — при этом большинство профессионалов согласны с тем, что полное воздержание от компьютера не является эффективным методом исправления.

Некоторые профессионалы утверждают, что лекарства эффективны при лечении интернет-зависимости, потому что, если вы страдаете этим заболеванием, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния — тревожности и депрессии.Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может исчезнуть одновременно с этим подходом к лечению. Исследования показали, что успокаивающие и антидепрессанты сильно повлияли на количество времени, проводимого в Интернете, в некоторых случаях снизившись с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также показала свою эффективность в повышении уровня серотонина и уменьшении зависимости от Интернета.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения интернет-зависимости:

  • Индивидуальная, групповая или семейная терапия
  • Модификация поведения
  • Диалектическая поведенческая терапия (DBT)
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Терапия для лошадей
  • Арт-терапия
  • Рекреационная терапия
  • Реальная терапия

Из-за того, что заболевание широко распространено среди населения, лечебные центры и программы начали появляться в США и по всему миру.В некоторых случаях электрошоковая терапия использовалась для отлучения людей от Интернета — с тех пор этот метод был запрещен. В 2009 году в Сиэтле, штат Вашингтон, было запущено стационарное лечебное учреждение ReSTART для использования в патологических компьютерах. В 2013 году была создана клавиатура с USB-подключением, которая обеспечивала очень низкое напряжение для пользователей, посещавших определенные веб-сайты. В других местах по всей стране и за рубежом были открыты центры по избавлению от наркозависимости для оказания помощи людям, страдающим от интернет-зависимости.

Во многих случаях для лечения интернет-зависимости использовались мультимодальные методы лечения. При этом методе лечения, если вы страдаете этим заболеванием, вам могут быть прописаны как лекарства, так и психотерапия для лечения вашей зависимости от Интернета.

Продолжение или сомнительное существование?

Хотя изначально было диагностировано как «обманное» расстройство, возросшая цифровая эра подтолкнула нас к эпохе Интернета, и зависимость от Интернета стала поистине настоящей «вещью».Однако многие исследователи не уверены в том, является ли Интернет-зависимость расстройством само по себе или, скорее, симптомом других основных состояний.

Еще более проблематичное взаимодействие создает тот факт, что в настоящее время все в сети. Трудно провести различие между миром онлайн и офлайн. Все в Интернете. От заказа еды, общения с друзьями, игр и даже просмотра телевизора. Дополнительный уровень путаницы и различий заключается в том, что другие цифровые технологии также захватывают мир, делая доступ к компьютерам еще проще.Теперь нам не нужно физически сидеть перед компьютером — мы можем делать что угодно из любого места с помощью только наших телефонов, планшетов или других электронных устройств.

Тем не менее, другие исследователи задаются вопросом, является ли чрезмерное использование Интернета зависимостью, обсессивно-компульсивным расстройством или нарушением контроля над импульсами. Действительно, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам правильно признает, что для изучения этого расстройства необходимо гораздо больше исследований.

Последнее обновление: 11 ноября 2020 г.

5 типов интернет-зависимости — получите помощь сегодня

Что такое интернет-зависимость?

Сегодня использование Интернета и компьютеров прочно вошло в современное общество и изменило наш образ жизни больше, чем какие-либо другие технологические средства.Несмотря на это, мы все еще относительно мало знаем о влиянии интернет-зависимости на наше психологическое функционирование, психическое здоровье и общее благополучие. Только в прошлом году данные исследовательского центра Pew Research Center показали, что 77% американцев подключаются к Интернету ежедневно. Хотя многие считают, что просмотр веб-страниц или просмотр видео с котиками на YouTube — это относительно безобидный поступок, есть люди, которые проводят так много времени за компьютером или в Интернете, что это начало мешать их повседневной жизни.Когда действие или желание становятся помехой, имея приоритет над наиболее важными аспектами жизни — отношениями, работой, школой — это может быть классифицировано как зависимость.

Интернет-зависимость еще не включена в последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (обычно именуемого DSM-5). Однако двухлетнее исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, может это изменить. Начиная с августа 2017 года, исследование может предоставить достаточно доказательств того, что проблемы, возникающие из-за чрезмерного использования Интернета, заслуживают серьезного внимания со стороны U.С. Психическое здоровье и психиатрические сообщества. Специалисты, которые признают интернет-зависимость, склонны классифицировать ее либо как обсессивно-компульсивное расстройство, либо как расстройство контроля над импульсами, чтобы помочь в лечении. Интернет-зависимость также называется компульсивным использованием компьютера, патологическим использованием Интернета и интернет-зависимостью.

5 типов интернет-зависимости

Интернет-зависимость — это широкий термин, который охватывает ряд поведенческих проблем и проблем контроля над импульсами, связанных с Интернетом, персональным компьютером и мобильными технологиями.Хотя пока нет официально принятых критериев для диагностики интернет-зависимости, исследователи выделили 5 подкатегорий определенных типов компьютерной и интернет-зависимости.

Киберсекс-зависимость

Зависимость от киберсекса — одна из наиболее очевидных интернет-зависимостей. Она включает в себя интернет-порнографию, сайты, сексуальные чаты фантазии / взрослых и XXX услугу веб-камере среди других. Одержимость любой из этих услуг может нанести вред способности создавать реальные сексуальные, романтические или интимные отношения.Для людей, страдающих киберсексуальной зависимостью, доступны варианты лечения, обычно в форме вмешательства с последующим продолжающимся стационарным или амбулаторным лечением.

Чистые принуждения

Сетевые принуждения касаются интерактивных действий в Интернете, которые могут быть чрезвычайно вредными, таких как азартные игры в Интернете, торговля акциями, онлайн-аукционы (например, E-bay) и навязчивые покупки в Интернете. Эти привычки могут пагубно сказаться на финансовой стабильности и нарушить выполнение служебных обязанностей. Чрезмерные траты или потеря денег также могут вызвать стресс в отношениях.Благодаря мгновенному и легкому доступу к онлайн-казино и магазинам тем, кто уже предрасположен к азартным играм или тратам, легко увлечься онлайн.

Кибер (онлайн) зависимость от отношений

Зависимые от кибер- или сетевых отношений глубоко вовлечены в поиск и поддержание отношений в сети, часто забывая и пренебрегая реальными семьями и друзьями. Обычно онлайн-отношения формируются в чатах или на различных сайтах социальных сетей, но могут возникать везде, где вы можете взаимодействовать с людьми в сети.Часто люди, поддерживающие онлайн-отношения, делают это, скрывая свою настоящую личность и внешность — этот современный феномен привел к появлению термина «сом».

После того, как человек был поглощен социальной жизнью в Интернете и его персоной, он может остаться с ограниченными социальными навыками и нереалистичными ожиданиями в отношении личного взаимодействия. Часто это приводит к неспособности устанавливать связи в реальном мире, что, в свою очередь, делает их более зависимыми от их киберотношений. Консультации или терапия обычно требуются для лечения этой зависимости и обеспечения устойчивых поведенческих изменений.

Навязчивый поиск информации

Интернет предоставляет пользователям множество данных и знаний. Для некоторых возможность так легко находить информацию превратилась в неконтролируемое желание собирать и систематизировать данные. В некоторых случаях поиск информации является проявлением ранее существовавших навязчиво-компульсивных тенденций. Как правило, навязчивый поиск информации также может снизить производительность труда и потенциально привести к увольнению с работы. В зависимости от тяжести зависимости варианты лечения могут варьироваться от различных терапевтических методов, нацеленных на изменение компульсивного поведения и разработку стратегий выживания, до лекарств.

Компьютерная или игровая зависимость

Компьютерная зависимость, иногда называемая зависимостью от компьютерных игр, включает в себя действия в сети и в автономном режиме, которые можно выполнять с помощью компьютера. По мере того как компьютеры становились все более доступными, в их программное обеспечение были включены такие игры, как Solitaire, Tetris и Minesweeper. Исследователи быстро обнаружили, что навязчивые компьютерные игры становились проблемой в определенных условиях. Офисные сотрудники будут тратить слишком много времени на эти игры, что приведет к заметному снижению производительности.Сегодня не только эти классические игры все еще доступны, но и тысячи новых. Компьютерная зависимость — это старейший вид интернет / компьютерной зависимости, и сегодня он все еще распространен и вреден.

Готовы получить помощь?

Не теряйте ни секунды. Введите свой номер, чтобы получить звонок
от специалиста по милосердному лечению.

Позвонить (855) 826-4464

— ИЛИ —

Признаки и симптомы интернет-зависимости

В 1998 г.Кимберли Янг разработала «Тест на интернет-зависимость». Он включает анкету из 20 пунктов, которую присматривает за пациентом. Эти элементы включают такие утверждения, как:

  • Как часто вы обнаруживаете, что остаетесь в сети дольше, чем планировали?
  • Как часто в вашей жизни люди жалуются вам на количество времени, которое вы проводите в сети?
  • Как часто вы с нетерпением ждете, когда снова выйдете в сеть?

Клиенты могут ответить одним из пяти вариантов ответа: «Неприменимо», «Редко», «Иногда», «Часто», «Часто» и «Всегда».Каждому ответу присвоено числовое значение. В конце теста все значения ответов суммируются, и рассчитывается балл, который используется для определения наличия или серьезности интернет-зависимости.

Другие тесты на интернет-зависимость также приобрели популярность. В 2005 году доктор Кейт В. Бирд опубликовал статью, в которой предложил 8 характеристик, описывающих расстройство, связанное с использованием Интернета. Если 5 или более признаков описывают субъекта, у него будет диагностирована интернет-зависимость.Их:

  1. Увлечен Интернетом (думает о предыдущей онлайн-активности или ожидает следующего онлайн-сеанса).
  2. Требуется использовать Интернет все больше времени, чтобы достичь удовлетворения.
  3. Предпринимал безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета.
  4. Прошел в сети дольше, чем планировалось изначально.
  5. Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается сократить или прекратить использование Интернета.
  6. Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, возможность получения образования или карьерного роста из-за Интернета.
  7. Обманывал членов семьи, терапевта или других лиц, чтобы скрыть свою причастность к Интернету.
  8. Использует Интернет как способ уйти от проблем или снять дисфорическое настроение (например, чувство беспомощности, вины, беспокойства, депрессии).

Последствия интернет-зависимости

Интернет-зависимость может иметь множество вредных последствий для человека, как физически, так и эмоционально.Боли в теле, синдром запястного канала, бессонница, проблемы со зрением и увеличение / потеря веса — вот лишь некоторые из физических проблем, которые могут возникнуть в результате интернет-зависимости. Эмоциональные эффекты могут включать депрессию, нечестность, беспокойство, социальную изоляцию, агрессию и перепады настроения.

Получите помощь во время COVID-19

Проведя всего 30 дней в реабилитационном центре, вы можете очиститься и протрезветь, начать терапию, присоединиться к группе поддержки и узнать, как справиться со своей тягой.

Узнать больше

Интернет-зависимость и психические заболевания

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что у тех, у кого была определена интернет-зависимость (с помощью теста на интернет-зависимость доктора Янга), было значительно больше проблем с повседневной деятельностью. Это включало жизнь дома, обязанности, связанные с работой / школой, и их способность общаться в реальном мире. Лица с такими зависимостями также проявляли значительно большее количество симптомов депрессии и тревоги.

Ведутся споры о том, является ли зависимость от компьютера, мобильного телефона или Интернета причиной или следствием таких проблем с психическим здоровьем. Симптомы СДВГ, такие как трудности с планированием наперед, плохое управление временем и уровень импульсивности внимания выше среднего, также распространены среди людей, страдающих интернет-зависимостью. Кроме того, у людей с зависимостью больше шансов иметь сопутствующее расстройство, требующее особого ухода и лечения.

Лечение интернет-зависимости

Не существует какого-либо специального лечения, которое можно было бы использовать для лечения интернет-зависимости.В зависимости от тяжести зависимости и поведения человека эффективными могут быть различные виды лечения. Если кто-то из ваших знакомых страдает от чрезмерного злоупотребления Интернетом, первым делом нужно спланировать вмешательство или выразить обеспокоенность его поведением. Терапия обычно включается в лечение зависимости вместе с любыми сопутствующими расстройствами, которые могут присутствовать, такими как тревога, депрессия и / или обсессивно-компульсивное расстройство. В некоторых случаях лекарства могут использоваться для лечения симптомов этих основных психических заболеваний или для контроля навязчивых мыслей о выходе в Интернет, если другие варианты лечения не были эффективными.

Если вы или ваш близкий человек боретесь с интернет-зависимостью, поговорите с врачом сегодня.

Компьютерная зависимость: признаки, эффекты, методы лечения

Сейчас 2018 год, и примерно у 87 процентов американцев дома есть компьютеры. Компьютеры имеют множество применений; люди используют их для работы, игр, доступа в Интернет, отправки электронных писем и публикаций в социальных сетях. В этом нет никаких сомнений: компьютер (или подобное устройство, например планшет или смартфон) может во многом облегчить жизнь.К сожалению, как и все остальное, его можно использовать без ограничения и вызвать зависимость. Примерно 8 процентов геймеров в возрасте от 8 до 18 лет могут быть зависимыми от своего компьютера. Читайте дальше, чтобы узнать о признаках, эффектах и ​​методах лечения компьютерной зависимости.

Симптомы компьютерной зависимости

Большинство подростков действительно используют свои компьютеры и другие устройства, и может быть трудно сказать, является ли поведение обычным использованием или у вашего подростка развивается (или развилась) зависимость.Количество времени, проведенного в сети, не обязательно свидетельствует о том, что у подростка развивается зависимость, если только она не чрезмерна; имейте в виду, что подростки действительно используют свои компьютеры для учебы, и что в некоторых случаях домашнее задание может занять несколько часов. В этом случае использование компьютера в течение нескольких часов каждый день может означать только то, что у вас есть прилежный ученик.

Признаки компьютерной зависимости больше связаны с чувствами, которые сопровождают использование компьютера. Вот некоторые из них:

  • Забота о компьютере.Когда они его не используют, они могут думать о том, что они будут делать в следующий раз.
  • Депрессия или тревога при ограничении использования компьютера. Например, ваш подросток может сильно нервничать, путешествуя, и у него нет доступа к компьютеру. А может, они паникуют, когда Интернет гаснет после грозы.
  • Изоляция — не проводить время с друзьями или семьей, потому что они предпочитают проводить время за компьютером. (Помните, однако, что многие подростки используют компьютер как средство связи, так же как в прошлые десятилетия подростки использовали телефон для общения с друзьями.)
  • Ложь о количестве времени, проведенного за компьютером.
  • Бегу к компьютеру, чтобы утешить себя, когда происходит разочарование или другое негативное событие.

Поскольку признаки компьютерной зависимости незаметны и легко скрываются, родителям часто бывает трудно понять, что у их подростков есть проблемы. Однако последствия компьютерной зависимости менее заметны и должны вызывать беспокойство.

Последствия компьютерной зависимости

Причина, по которой компьютерная зависимость требует внимания, заключается в том, что она может негативно повлиять на различные стороны жизни вашего подростка.Например, если ваш подросток изолирует себя от друзей, он может обнаружить, что у него очень мало социальной жизни, о которой стоит говорить. Это также может со временем привести к социальной тревоге (хотя также возможно, что люди, предрасположенные к социальной тревоге, также склонны к компьютерной зависимости, потому что общение через экран может быть менее пугающим, чем личное общение).

Любая зависимость, включая компьютерную, может привести к проблемам в школе и трудностям с сохранением работы.Вы можете обнаружить, что оценки вашего подростка падают из-за того, что он слишком много времени проводит за компьютером и мало времени уделяет школьным заданиям. Или он или она могут потерять свое место в спортивной команде или на работе с частичной занятостью. По мере того, как подростки становятся взрослыми, последствия невозможности удержаться на работе становятся более серьезными.

Есть также физические эффекты компьютерной зависимости. Сидение в течение нескольких часов в день вредно для сердечно-сосудистой системы и мышц. Ваш подросток может начать полнеть, если он недостаточно двигается; если оно будет чрезмерным, это может подвергнуть их риску заболеваний, вызванных избыточным весом и ожирением.

Обезвоживание и недоедание могут возникнуть, если ваш подросток не будет делать перерывов на еду, перекусы и жидкости. Были даже случаи, когда у молодых людей развивался потенциально смертельный тромбоз глубоких вен и эмболия легких из-за того, что они сидели и использовали компьютер в течение многих часов.

Лечение компьютерной зависимости

Любую зависимость лучше всего лечить профессионалы. В отличие от наркотической или алкогольной зависимости, компьютерная зависимость не требует отказа от доступа к сети на всю жизнь; в большинстве случаев это невозможно, потому что технологии — это часть жизни почти каждого.Вместо этого он будет сосредоточен на управлении поведением и компульсиями, которые характеризуют это состояние.

При лечении любого типа зависимости необходимо также учитывать любые другие проблемы психического здоровья, которые вызывают или усугубляют зависимость. Например, социальная тревога или депрессия могут быть фактором, способствующим компьютерной или интернет-зависимости. Люди с плохим контролем над импульсами, например подростки с СДВГ, могут быть более склонны к разного рода зависимостям. Тот, кто имеет склонность к азартным играм или порнографии, также может иметь компьютерную зависимость.Эти состояния важно лечить вместе с компьютерной зависимостью.

Лечение самой компьютерной зависимости включает когнитивно-поведенческую терапию, а также постепенное сокращение времени, которое человек проводит за компьютером. Они также рассказывают о том, как использование компьютера влияет на различные стороны их жизни. В дополнение к индивидуальному консультированию иногда рекомендуется семейное консультирование, поскольку другие члены семьи часто страдают от компьютерной зависимости одного из членов семьи.

В некоторых случаях стационарное лечение используется как «холодная индейка». У подростков не будет доступа к компьютерам или смартфонам, и они будут учиться другим способам справляться с негативными чувствами и скукой.

Заключение

Если вы обеспокоены тем, что ваш подросток может иметь компьютерную зависимость, поговорите с ним о том, что он чувствует, но поймите, что одним из отличительных признаков состояния является отрицание наличия проблемы. Обсудите свои опасения с лечащим врачом подростка.При необходимости они могут направить вас к специалисту по наркозависимости или в стационар. Справившись с этой зависимостью сейчас, вы повысите шансы вашего подростка на успешную и полноценную взрослую жизнь.

Зависимость от видеоигр: симптомы, лечение и профилактика

Приятно заниматься любимым делом. Но можно ли переборщить с хобби? И в какой момент это становится зависимостью? Это вопрос, на который специалисты пытаются ответить об играх в видеоигры.

Несмотря на то, что игры существуют уже почти 50 лет, исследования их вреда все еще находятся на начальной стадии.Различные группы пришли к разным выводам о том, следует ли называть проблемную игру зависимостью.

Всемирная организация здравоохранения добавила термин «игровое расстройство» в версию своего медицинского справочника , Международная классификация болезней от 2018 года. Но в руководстве Американской психиатрической ассоциации, DSM-5, этого не было. (Пока что азартные игры — это единственное «занятие», указанное как возможное пристрастие.)

Признаки, на которые следует обратить внимание

В DSM-5 есть раздел, который помогает людям и врачам узнавать предупреждающие признаки проблемных видеоигр.Эти проблемы могут возникнуть независимо от того, играете ли вы онлайн или офлайн.

Вот что нужно искать в себе или в близком вам человеке — в своем партнере, ребенке или друге. В соответствии с критериями, предложенными в DSM-5, у вас должно быть пять или более этих признаков в течение 1 года, чтобы иметь возможность не играю

  • Вам нужно проводить все больше и больше времени за игрой, чтобы чувствовать себя хорошо
  • Неспособность бросить курить или даже меньше играть
  • Нежелание заниматься другими делами, которые вам раньше нравились
  • Проблемы на работе, в школе или дома из-за ваших игр
  • Играю, несмотря на эти проблемы
  • Ложь близким вам людям о том, сколько времени вы проводите за игрой
  • Использование игр для облегчения плохого настроения и настроения
  • проблема с играми.Некоторые эксперты говорят, что навешивать ярлыки на людей, которые могут просто увлечься играми, вредно. В одном они согласны с тем, что процент игроков, отвечающих предложенным критериям зависимости от видеоигр, невелик. По оценкам, это где-то от 1% до 9% всех игроков, как взрослых, так и детей. (Это чаще встречается у мальчиков и мужчин, чем у девочек и женщин.)

    Продолжение

    Можно начать с нескольких вопросов: мешают ли ваши видеоигры другим важным вещам в вашей жизни, например отношениям , работа или учеба? Вы чувствуете, что пересекли грань между любовью к игре и необходимостью играть? Может быть, вы используете игры, чтобы избежать более серьезной проблемы, например депрессии?

    Иногда бывает трудно увидеть в себе проблему.Время, которое вы проводите за игрой, может вам показаться нормальным. Но если близкие люди говорят, что это слишком много, возможно, пришло время подумать о сокращении.

    Если вы родитель, которого беспокоит, сколько времени ваш ребенок проводит за играми, посмотрите, насколько хорошо он успевает в школе и с друзьями. Хорошие оценки и хорошие отношения с родителями — признаки того, что видеоигры для ребенка вряд ли станут проблемой.

    Получение помощи

    Обратитесь за помощью к своему врачу или терапевту — или педиатру вашего ребенка, если вас беспокоит ваш сын или дочь, — как только вы подумаете, что игровое время выходит из-под контроля.

    Исследования по лечению зависимости от видеоигр также находятся на начальной стадии. Одна терапия, которая может помочь, называется КПТ или когнитивно-поведенческой терапией. Это консультирование по вопросам психического здоровья, которое учит, как избавиться от мыслей об играх, чтобы изменить поведение.

    Если вы являетесь родителем игрока, терапевт может показать вам, как установить ограничения на игровое время вашего ребенка, если вам трудно сказать «нет». Одно исследование показало, что участие родителей в лечении ребенка улучшает его работу.

    Предотвращение игровых проблем

    Чтобы контролировать время, проводимое за игрой, попробуйте эти советы как для взрослых, так и для детей:

    1. Установите ограничения по времени для игры и придерживайтесь их.
    2. Держите телефоны и другие гаджеты подальше от спальни, чтобы не играть в ночи.
    3. Занимайтесь другими делами каждый день, в том числе физическими упражнениями. Это снизит риск для здоровья сидеть и играть в течение длительного времени.

    Никто не знает, могут ли определенные виды игр привести к возникновению проблем с играми.Пока убедитесь, что ваш ребенок играет только в игры, рассчитанные на его возраст.

    Компьютерная зависимость — признаки, симптомы, поддержка и лечение

    Медицинская экспертиза: 19.06.2018
    Последнее обновление: 17.04.2020
    Автор: Addictions.com Медицинский обзор

    Время чтения: 6 минут

    Что такое компьютерная зависимость?

    Компьютерная зависимость определяется как постоянное компульсивное использование компьютера, несмотря на негативные последствия.Те, кто страдает компьютерной зависимостью, обычно ставят использование компьютера выше всех других повседневных дел и обязанностей. Компьютерная зависимость может привести к серьезным проблемам, связанным с вашей карьерой, отношениями и другими сферами жизни, в результате того, что вы проводите слишком много времени за компьютером и пренебрегаете этими важными обязанностями.

    Содержание

    Понимание того, как работает компьютерная зависимость, может помочь вам определить, страдаете ли вы или ваш близкий человек от реальной проблемы и нуждаетесь в профессиональном лечении.Поскольку многие американцы часами пользуются компьютерами по таким причинам, как работа или учеба, не все, кто проводит слишком много времени за компьютером, обязательно страдают зависимостью или подвергаются какому-либо риску. Но знание признаков и симптомов компьютерной зависимости может приблизить вас к получению помощи, необходимой для улучшения тех областей вашей жизни, которыми можно пренебречь или которые страдают из-за зависимости.

    Каковы признаки и симптомы компьютерной зависимости?

    Количество времени, которое кто-то проводит за компьютером, может показаться наиболее очевидным контрольным признаком того, что человек страдает компьютерной зависимостью.Но компьютерная зависимость характеризуется широким спектром компульсивного поведения, которое может вызвать серьезное эмоциональное и психологическое расстройство, а также проблемы, влияющие на вашу жизнь.

    Общие признаки компьютерной зависимости:

    • Занятость компьютерами
    • Испытывает сильное желание использовать компьютер по любой причине
    • Пропуск веселых и важных событий и занятий, чтобы провести время за компьютером
    • Проводить за компьютером больше времени, чем с друзьями и близкими
    • Занимаясь обороной по поводу количества времени, которое вы проводите за компьютером
    • Извинения или попытки оправдать использование компьютера
    • Выполнение других компьютерных действий, когда вам следует делать работу или учебу
    • Ложь друзьям и семье об использовании компьютера
    • Чувство тревоги или депрессии при использовании компьютера
    • Перепады настроения и раздражительность из-за невозможности пользоваться компьютером
    • Проводить за компьютером больше времени, чем предполагалось изначально
    • Потеря чувства времени при использовании компьютера
    • Размышления о том, что вы будете делать за компьютером, когда будете вдали от него
    • Неспособность сократить или прекратить использование компьютера, несмотря на попытки сократить или прекратить использование компьютера
    • Смешанное чувство вины и эйфории при использовании компьютера
    • Использование компьютера для избавления от негативных чувств и эмоций

    Те, кто страдает компьютерной зависимостью и проводят много времени за компьютером, также могут испытывать один или несколько физических симптомов.

    Если вы или кто-то, кого вы любите, зависимы, позвоните на нашу бесплатную горячую линию 800-926-9037 поговорить с заботливым специалистом, который поможет вам протрезветь. Кто отвечает?

    Физические симптомы, которые могут указывать на компьютерную зависимость:

    • Нарушения сна или бессонница, вызванные воздействием синего света
    • Головные боли и мигрени
    • Сухие глаза и проблемы со зрением
    • Боли в шее и спине
    • Изменение веса
    • Синдром запястного канала

    Побочные эффекты компьютерной зависимости

    Компьютерная зависимость связана с несколькими негативными последствиями, которые могут серьезно повлиять на вашу семейную жизнь, социальную жизнь и работу.Последствия компьютерной зависимости также могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье и привести к серьезным заболеваниям, на лечение или обращение которых могут потребоваться годы.

    Общие эффекты компьютерной зависимости:

    • Неспособность или трудности с социальным взаимодействием с людьми в реальной жизни
    • Потеря удовольствия от деятельности, имеющей место в реальной жизни
    • Перерасход на компьютеры, программное обеспечение и сопутствующие аксессуары
    • Потеря отношений из-за чрезмерного использования компьютера
    • Снижение успеваемости на работе или в школе из-за чрезмерного использования компьютера, не связанного с другим
    • Отрицательные чувства, связанные с неконтролируемым использованием компьютера
    • Начало психического заболевания, например депрессии или беспокойства
    • Пониженная самооценка из-за отсутствия социального взаимодействия
    • Плохая личная гигиена
    • Увеличение веса от длительного сидения
    • Нарушение зрения

    Многие эффекты компьютерной зависимости можно улучшить или обратить вспять с помощью профессионального лечения.Например, семейную динамику можно улучшить с помощью семейной терапии, чтобы вы могли исправить отношения, которые могли быть натянутыми или нарушенными из-за компьютерной зависимости. Групповое консультирование и 12-ступенчатая групповая терапия могут помочь восстановить вашу уверенность и чувство собственного достоинства после того, как вы оказались в социальной изоляции из-за чрезмерного использования компьютера.

    Как компьютерная зависимость взаимодействует с наркоманией?

    Компьютерная зависимость и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, схожи в том, что у них одинаковый набор компульсивных форм поведения.Так же, как и те, кто страдает компьютерной зависимостью, те, кто страдает от злоупотребления психоактивными веществами, как правило, изолируются от друзей и семьи, лгут о своих привычках употребления наркотиков и не могут отказаться от наркотиков, несмотря на попытки бросить. Но вместо того, чтобы употреблять наркотики и алкоголь, чтобы почувствовать себя лучше, люди, страдающие компьютерной зависимостью, выполняют за компьютером действия, дающие им схожие чувства радости, счастья и эйфории.

    Компьютерная зависимость может увеличить риск развития расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, поскольку компьютерная зависимость может влиять на ваше физическое, психическое и эмоциональное благополучие.Те, кто не может достичь того же чувства удовольствия и эйфории, которое когда-то испытывал от использования компьютера, могут употреблять наркотики и алкоголь, чтобы улучшить свое настроение и почувствовать себя лучше. Например, те, кто чувствует себя одиноким после потери друзей из-за использования компьютера, могут злоупотреблять алкоголем, чтобы избежать негативных эмоций. Те, кто страдает физическими симптомами, вызванными компьютерной зависимостью, такими как головные боли и боли в спине, могут обратиться к наркотикам, таким как героин и опиаты, для облегчения боли.

    Сосуществование компьютерной зависимости и расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, известно как двойной диагноз.Людей, страдающих двойным диагнозом, можно лечить от обоих состояний одновременно, чтобы предотвратить усиление и обострение одного из расстройств. Например, человек, зависимый от компьютеров и опиоидов, который лечится только от компьютерной зависимости, сталкивается с повышенным риском передозировки и смерти, если его не лечить от опиоидной зависимости. С другой стороны, человек, который лечится только от опиоидной зависимости, может оставаться в компьютерной зависимости и продолжать страдать от депрессии, социальной изоляции и других проблем, повышающих риск рецидива наркотиков.

    Если вы или кто-то, кого вы любите, зависимы, позвоните на нашу бесплатную горячую линию 800-926-9037 поговорить с заботливым специалистом, который поможет вам протрезветь. Кто отвечает?

    К счастью, те, кому нужна помощь в восстановлении после двойного диагноза, могут безопасно и эффективно лечить оба типа зависимости в профессиональном центре лечения наркозависимости. Детоксикация и поведенческая терапия являются одними из наиболее распространенных методов лечения, которые используются для лечения сопутствующего расстройства, связанного с употреблением наркотиков, и поведенческой зависимости.

    Как лечится компьютерная зависимость и злоупотребление психоактивными веществами?

    Компьютерная зависимость лечится с помощью ряда поведенческих терапий, направленных на устранение коренных психологических причин вашей зависимости. Многие программы лечения компьютерной зависимости аналогичны программам лечения расстройств, связанных с употреблением наркотиков, но без детоксикации, поскольку никакие вещества не задействованы. Терапия доступна как в стационаре, так и в амбулаторных условиях, хотя рекомендуется стационарное или стационарное реабилитационное лечение, чтобы вы могли выработать новые привычки здорового образа жизни, сосредоточившись на своем выздоровлении.

    Когнитивно-поведенческая терапия, 12-ступенчатая групповая терапия поддержки и групповое консультирование — это лишь некоторые из методов лечения компьютерной зависимости, основанные на доказательствах. КПТ помогает выявлять и изменять вредные мысли и поведение, вызывающие вашу зависимость, а группы поддержки и групповые консультации могут помочь вам завязать новые дружеские отношения, преодолеть социальную изоляцию и повысить вашу самооценку. Повышение мотивации и индивидуальная терапия — это другие научно обоснованные методы лечения компьютерной зависимости.

    Если вы считаете, что вы или ваш любимый человек подвержены риску компьютерной зависимости, выполните следующие действия, чтобы минимизировать риск и избежать негативных последствий, связанных с зависимостью:

    • Ограничьте количество времени, которое вы проводите за компьютером.
    • Обязательно используйте свой компьютер только для работы, учебы и других важных задач, таких как оплата счетов и планирование встреч.
    • Установите ограничения на использование компьютера.
    • Ищите социальную поддержку в виде друзей, семьи и групп поддержки, которые помогут вам не сбиться с пути к вашим целям, связанным с использованием компьютера.
    • Ведите компьютерный дневник, чтобы отслеживать свои действия за компьютером и количество времени, которое вы проводите за компьютером.

    Воспользуйтесь нашим каталогом, чтобы найти в вашем штате ресурсы, которые могут помочь вам бороться и преодолевать компьютерную зависимость.Профессиональное лечение может помочь вам исправить и изменить мысли, поведение и нездоровые привычки, способствующие вашей компьютерной зависимости, чтобы вы могли улучшить свое физическое, психическое и эмоциональное здоровье.

    Обзор интернет-зависимости

    Интернет-зависимость — это поведенческая зависимость, при которой человек становится зависимым от использования Интернета или других сетевых устройств как неадекватного способа справиться с жизненными стрессами. Интернет-зависимость получает широкое признание и признание, особенно в странах, где она затрагивает большое количество людей, например в Южной Корее, где она была объявлена ​​национальной проблемой здравоохранения.Большая часть текущих исследований интернет-зависимости проводится в Азии. Это также вызывает растущую озабоченность в развитых странах Северной Америки и Европы.

    5 главных фактов об интернет-зависимости

    1. Интернет-зависимость еще не является официально признанным психическим расстройством. Исследователи сформулировали диагностические критерии интернет-зависимости, но они не включены в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5).Тем не менее, расстройство интернет-игр включено в качестве условия для дальнейшего изучения, и интернет-зависимость развивается как специальная область.
    2. Было идентифицировано по крайней мере три подтипа интернет-зависимости: зависимость от видеоигр, киберсекс или онлайн-сексуальная зависимость, а также зависимость от азартных онлайн-игр
    3. Все чаще исследуются пристрастие к мобильным устройствам, таким как сотовые телефоны и смартфоны, и пристрастие к сайтам социальных сетей, таких как Facebook. Каждый из этих подтипов может частично совпадать.Например, азартные игры онлайн включает в себя онлайн-игры и онлайн игры могут иметь элементы порнографии.
    4. Секстинг, или отправка текстов откровенно сексуального характера, доставляет множество неприятностей. Некоторые из них были подростки, оказавшиеся в горячей воде с зарядами детской порнографии, если они являются несовершеннолетними.
    5. Лечение наркомании Интернет доступен, но существует лишь несколько специализированных услуг Интернет наркомании. Однако психолог, разбирающийся в лечении зависимости, вероятно, сможет помочь.

    Симптомы

    Поскольку интернет-зависимость официально не признается аддиктивным расстройством, может быть сложно поставить диагноз. Однако несколько ведущих экспертов в области поведенческой зависимости внесли свой вклад в современные знания о симптомах интернет-зависимости. Все типы интернет-зависимости содержат следующие четыре компонента:

    Чрезмерное использование Интернета

    Несмотря на согласие с тем, что чрезмерное использование Интернета является ключевым признаком, похоже, никто не может точно определить, сколько компьютерного времени считается чрезмерным.В то время как руководящие принципы предлагают не более двух часов экранного времени в день для молодежи младше 18 лет, официальных рекомендаций для взрослых нет. Кроме того, два часа могут быть нереальными для людей, которые используют компьютеры для работы или учебы. Некоторые авторы добавляют предостережение «для несущественного использования», но для человека, страдающего интернет-зависимостью, любое использование компьютера может показаться необходимым.

    Вот несколько вопросов из инструментов оценки интернет-зависимости, которые помогут вам оценить, сколько — это слишком много.

    Как часто вы бываете:

    • оставаться в сети дольше, чем вы планировали?
    • слышите, как другие люди жалуются на то, сколько времени вы проводите в сети?
    • сказать или подумать: «Еще несколько минут» в сети?
    • попытаться не сократить, сколько времени вы проводите в сети?
    • скрыть, как долго ты в сети?

    Если какая-либо из этих ситуаций возникает ежедневно, возможно, вы зависимы от Интернета.

    Вывод

    Первоначально считавшиеся причиной физической зависимости от алкоголя или наркотиков, абстинентный синдром теперь распознается при поведенческой зависимости, включая интернет-зависимость.

    Общие симптомы отказа от Интернета включают гнев, напряжение и депрессию, когда доступ в Интернет недоступен. Эти симптомы могут восприниматься как скука, безрадостность, капризность, нервозность и раздражительность, когда вы не можете работать за компьютером.

    Допуск

    Толерантность — еще одна отличительная черта алкогольной и наркотической зависимости, и, похоже, применима и к интернет-зависимости. Это можно понимать как желание — а с точки зрения пользователя потребность — все больше и больше компьютерной стимуляции.Возможно, вам захочется все больше и больше времени проводить за компьютером, чтобы он постепенно взял на себя все, что вы делаете. Стремление к большему, вероятно, является преобладающей темой в ваших мыслительных процессах и планировании.

    Отрицательные последствия

    Если бы интернет-зависимость не причиняла вреда, не было бы проблем. Но когда чрезмерное использование компьютера вызывает привыкание, что-то начинает страдать.

    Одним из негативных последствий интернет-зависимости является то, что у вас может не быть каких-либо личных отношений в автономном режиме, или те, которые у вас есть, могут быть проигнорированы или страдать от споров из-за вашего использования Интернета.

    Интернет-отношения могут развиваться быстро и легко, иногда даже если человек даже не верит, что неверность в Интернете изменяет своему партнеру.

    Вы можете заметить, что ваши оценки и другие достижения страдают от того, что вы уделяете столько внимания использованию Интернета. У вас также может быть мало энергии для чего-либо, кроме использования компьютера — люди с интернет-зависимостью часто истощаются из-за того, что слишком поздно ложатся спать за компьютером и лишаются сна.

    Финансы также могут пострадать, особенно если ваша зависимость связана с азартными играми, покупками в Интернете или киберсексом.

    Интернет-зависимость у детей

    Интернет-зависимость особенно беспокоит детей и подростков. Детям не хватает знаний и осведомленности, чтобы правильно управлять своим компьютером, и они не имеют представления о потенциальном вреде, который Интернет может им открыть. Большинство детей имеют доступ к компьютеру, и для детей и подростков стало обычным делом носить мобильные телефоны.

    Хотя это может убедить родителей в том, что они могут иметь двусторонний контакт со своим ребенком в чрезвычайной ситуации, существуют вполне реальные риски, которым может подвергнуть их постоянный доступ к Интернету.

    • Дети все больше привыкают к длительному подключению к Интернету, отключая их от окружающего мира.
    • Дети, которые владеют компьютером и имеют привилегированный доступ к сети, имеют повышенный риск участия в киберзапугивании как в качестве жертвы, так и в качестве преступника.
    • Дети, которые используют Интернет с проблемами, с большей вероятностью будут использовать свой мобильный телефон для киберсекса , в частности, с помощью секстинга или доступа к приложениям, которые потенциально могут увеличить риск сексуальной зависимости и сексуального вреда в Интернете, например, Tinder.

    Кроме того, дети, которые играют в онлайн-игры, часто сталкиваются с давлением со стороны сверстников, заставляя их играть в течение продолжительных периодов времени, чтобы поддержать группу, с которой они играют, или сохранить свои навыки. Такое отсутствие границ может сделать детей уязвимыми для развития зависимости от видеоигр. Это также может помешать развитию здоровых социальных отношений и может привести к изоляции и преследованию.

    Детям и подросткам рекомендуется проводить перед экраном не более двух часов в день.

    Что делать, если вы зависимы от Интернета

    Если вы заметили симптомы интернет-зависимости у себя или у кого-то из своих близких, поговорите со своим врачом о том, чтобы получить помощь. Ваш врач может не только направлять вас в интернет-наркологические клиники, психологов и других терапевтов, но и назначать лекарства или терапию для лечения основной проблемы, если она у вас есть, например депрессии или социального тревожного расстройства.

    Интернет-зависимость также может пересекаться с другими поведенческими зависимостями, такими как зависимость от работы, телевизионная зависимость и зависимость от смартфонов.

    Слово от Verywell

    Интернет-зависимость может иметь разрушительные последствия для отдельных лиц, семей и особенно для растущих детей и подростков. Получить помощь может быть непросто, но она может существенно повлиять на качество вашей жизни.

    Компьютерная зависимость — Ресурсы — Консультационный центр для студентов

    У некоторых людей при использовании компьютера развиваются вредные привычки, которые могут вызвать серьезные проблемы в их жизни. Типы поведения и негативные последствия аналогичны типам известных аддиктивных расстройств, поэтому термин компьютерная или Интернет-зависимость вошел в употребление.

    В то время как любой, кто пользуется компьютером, может быть уязвим, те люди, которые одиноки, застенчивы, быстро скучают или страдают от другой зависимости или расстройства контроля над импульсами, особенно уязвимы для компьютерной зависимости.

    Компьютерная зависимость может возникнуть в результате того, что люди постоянно используют компьютер в качестве основного средства для снятия стресса вместо того, чтобы иметь различные способы справиться с негативными событиями и чувствами. Другие злоупотребления могут включать откладывание нежелательных обязанностей, отвлечение от расстройства и попытки удовлетворить потребности в общении и принадлежности.

    В то время как продолжаются дискуссии о том, является ли чрезмерное использование компьютера / Интернета зависимостью, потенциальное проблемное поведение и последствия для пользователей кажутся очевидными.

    Признаки проблемного использования компьютера

    Человек, зависимый от компьютера, вероятно, испытает несколько из перечисленных ниже переживаний и чувств:

    • Смешанные чувства благополучия и вины за компьютером.
    • Безуспешные попытки бросить курить или ограничить использование компьютера.
    • Теряю время за компьютером.
    • Пренебрежение друзьями, семьей и / или обязанностями ради того, чтобы оставаться в сети.
    • Ложь о времени, проведенном за компьютером / действиями в сети.
    • Чувство тревоги, депрессии или раздражения, когда компьютерное время сокращается или прерывается.
    • Постоянное использование компьютера в качестве выхода, когда грустно, расстроено или для сексуального удовлетворения.
    • Проблемы в школе / на работе из-за затраченного времени и вида деятельности, выполняемой на компьютере.
    • Когда не за компьютером, частые мысли и предвкушение использования его снова.

    Зависимость от компьютера также может вызвать физический дискомфорт, в том числе:

    • Синдром запястного канала (боль, онемение и жжение в руках, которые могут распространяться вверх по запястьям, локтям и плечам).
    • Сухие глаза или напряженное зрение.
    • Боли в спине и шее.
    • Сильные головные боли.
    • Нарушения сна.

    Риски для студентов колледжей

    • Сложно сделать домашнее задание, потому что компьютерные игры отнимают у вас много времени.
    • Вы подключаетесь к Интернету и внезапно обнаруживаете, что это произошло через несколько часов, а вы еще не отошли от компьютера.
    • Ваши друзья беспокоятся о том, что вы идете на свидание наедине с человеком, известным только из чата.
    • Вы проводите большую часть своего времени в Интернете, разговаривая с друзьями из дома, вместо того, чтобы заводить новых друзей в колледже.
    • Почти все ваши друзья — участники онлайн-деятельности и контакты.
    • Ваш романтический партнер растерян, потому что вы заменили ваши сексуальные отношения с интернет-порнографии и / или интернет-секса.

    Лечение должно начинаться с признания наличия проблемы. Преодоление отрицания должно сопровождаться другими шагами лечения, в том числе:

    • Создание плана изменения поведения, например установка таймера для использования, планирование ежедневного расписания, ведение журнала настроений в сети, сопоставление времени, проведенного в сети, со временем, потраченным на общение лицом к лицу, и участие в некомпьютерных сопутствующие мероприятия.
    • Сосредоточение внимания на других областях для улучшения навыков, таких как решение проблем, напористость, социальные навыки, преодоление застенчивости и контроль гнева.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *