Рост детей в 1 5 года: 404 — Страница не найдена

ANI—2000075

Расти, расти, деточка — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Важные размеры

Действительно, рост, масса тела, а еще величина окружности головы и груди – это основные показатели, с помощью которых оценивается физическое развитие новорожденного ребенка. Маленький или, наоборот, большой вес, соотношение окружности головы и груди, рост малыша – это не просто сухие цифры, по ним можно предположить или исключить некоторые заболевания новорожденного. Вот почему, как только ребенок родился, его сразу же измеряют, взвешивают и заносят эти данные в медицинскую карту. Затем на первом году жизни рост, вес, окружность груди и головы ребенка должны измеряться один раз в месяц, поскольку малыш в это время очень интенсивно растет.

Рост доношенных новорожденных обычно находится в пределах 46–56 см. Мальчики, как правило, длиннее девочек, но если родители высокие, то новорожденная девочка может значительно опережать в росте среднестатистического новорожденного мальчика.

Что же происходит с ростом детей на первом году жизни? За этот период ребенок вырастает интенсивнее всего – на целых 20–25 см! В дальнейшем такой значительной прибавки в росте уже не будет.

После первого года темп прибавки роста несколько снижается: на втором году жизни ребенок вырастает на 8–12 см, на третьем — на 10 см. После трех лет считается нормальным, если ребенок в год вырастает не менее чем на 4 см.

Известно, что рост детей увеличивается неравномерно, скачками. Например, существует сезонная и суточная динамика. Многие родители замечают, что за лето ребенок вытягивается больше, чем в другое время года. Первый скачок роста происходит обычно в возрасте 4–5 лет. Следующий обычно приходится на подростковый возраст – начало периода полового созревания. В это время дети растут очень быстро – в год до 8–10 см и даже более. Причем у мальчиков и девочек это происходит, в разном возрасте – девочки «стартуют» раньше на 1–2 года, зато мальчики потом их догоняют и перегоняют.

Интересный факт: быстрее растут те части тела, которые наиболее удалены от головы (то есть стопа малыша растет быстрее, чем голень, а голень, в свою очередь, – быстрее, чем бедро), с этим связано возрастное изменение пропорций тела ребенка.

Что влияет на рост

То, как ребенок будет прибавлять в весе и расти в длину, зависит от наследственных данных, от его питания и от качества жизни в целом. Если мама и папа высокие, то и рост их сына или дочери, скорее всего, тоже будет таким же. Причем мальчики растут обычно так же, как их папа (или родственник по мужской линии – дядя, дедушка), а девочки следуют сценарию «женской линии» (мама, бабушка, тетя). Так что если папа ребенка до определенного возраста стоял на физкультуре в строю сверстников последним или предпоследним, а подростком за одно лето резко вырос, то вероятно, что и у сына тоже будут такие же темпы роста.

Существуют формулы, которые позволяют вычислить генетически заложенный рост вашего ребенка. Однако в зависимости от некоторых других факторов рост ребенка может быть больше или меньше, отличаться от расчетного до 10 см!

Девочки = (рост отца в сантиметрах + рост матери в сантиметрах)/2 – 6,5 см.

Мальчики = (рост отца в сантиметрах + рост матери в сантиметрах)/2 + 6,5 см.

И, конечно, большое значение имеет качество жизни ребенка: если он растет в хороших бытовых условиях, часто бывает на свежем воздухе (особенно важны солнечные ванны), если с ним много занимаются, уделяют внимание здоровью, значит, рост и прибавка в весе будут соответствовать норме для его возраста.

А еще установлено, что дети растут во сне. Гормон роста выделяется в кровь ночью, когда ребенок крепко спит. Большая часть гормона вырабатывается в период с 22 до 24 часов, причем только во время глубокого сна. Так что чтобы ребенок хорошо рос, он должен спать именно в это время, причем не просто спать – сон его должен быть уже глубоким. Кроме того, сон должен быть еще достаточно продолжительным: до 12–14 лет ребенку надо спать не менее 10 часов, подросткам – не менее 8.

За ростом ребенка надо внимательно следить. Существует такое состояние, как дефицит гормона роста (соматотропная недостаточность) – часто это врожденная болезнь. У ребенка в гипофизе с самого рождения вырабатывается очень мало гормона роста (СТГ). Ребенок рождается с нормальным ростом и весом, а потом начинает плохо расти: в 2 года вместо средних 80–85 см, он имеет рост 78–80 см. К пяти годам это отставание все более заметно, и с каждым годом ребенок все больше и больше отстает в росте от сверстников. Если такого ребенка не лечить, то уже взрослым человеком он будет иметь маленький рост: мужчины меньше 140 см, женщины – меньше 130 см. Но если вовремя заметить отставание в росте и начать лечение искусственным гормоном роста, то ребенок вскоре догоняет сверстников, а потом и сам растет хорошо.

Записывайте рост вашего малыша примерно раз в год в одно и то же время. Если ребенок растет на 4 см в год после 4 лет – это нормально, но если меньше, то это повод для беспокойства.

Получая результаты измерения своего малыша нужно помнить, что все дети разные, и не обязательно каждому младенцу к определенному возрасту достигать среднестатистического роста. Нужно учитывать рост при рождении, а также темпы прибавки этих показателей: так, новорожденный с ростом 48 см может значительно отличаться по антропометрическим показателям от ребенка, родившегося с ростом 55 см и весом 4000 г. И это совершенно нормально – хорошо, когда в мире есть разнообразие!

Нормой для новорожденного считаются:

рост: от 46 до 56 см

Прибавка роста по месяцам:

1–3 мес: по 3–3,5 см ежемесячно (всего 9–10,5 см)

3–6 мес: по 2,5 см ежемесячно (всего около 7,5 см)

6–9 мес: по 1,5–2 см ежемесячно (всего 4,5–6 см)

9–12 мес: по 1 см ежемесячно (всего 3 см)

Средние показатели роста в 1 год:

рост 75 см

70% гормона роста вырабатывается в период с 22 до 24 часов, причем только во время глубокого сна. Получается, что в это время ребенок любого возраста должен не просто спать, а видеть десятый сон – причем глубокий. Поэтому, чтобы хорошо расти, до 12–14 лет надо спать не менее 10 часов, подросткам – не менее 8

На росте могут сказываться проблемы со здоровьем. Например, хронические заболевания дыхательной системы, сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, гормональные нарушения. Регулярный прием лекарств, содержащих гормоны глюкокортикостероиды (например, для снятия приступов астмы), тоже замедляет рост.

Как повлиять на рост ребенка

• Чтобы ребенок рос, организму нужны аминокислоты, которые можно получить только из полноценного белка. 60% белковой пищи должны составлять молочные продукты, яйца, рыба, птица, мясо – в общем, продукты животного происхождения. Они не должны быть очень жирными, так как жир тормозит выработку гормона роста.
• Энергию для роста дают углеводы, однако их нужно получать из злаковых и зерновых блюд. Сладости, в которых нет клетчатки, замедляют выработку гормона роста. Недробленые злаки (гречка, пшено, перловка и т. п.), наоборот, повышают синтез СТГ.
• Витамины и минеральные вещества тоже важны для роста. Особенно витамин D, при недостатке которого развивается рахит.
• Не забывайте про кальций и йод. Кальций увеличивает объем и прочность костей, йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые тоже влияют на рост.
• Важен и общий режим дня: ребенка нельзя перегружать как физически, так и психологически. Он должен много гулять и хорошо спать. 

Что такое нормальная скорость роста детей младшего возраста?

Что такое нормальная скорость роста детей раннего возраста?

Нормальный темп роста — это тот, который соответствует кривым на стандартных диаграммах роста, используемых педиатрами. Хотя диаграммы использовались в течение последних 50 лет для отслеживания роста детей, в 2000 году они были обновлены до текущих версий, чтобы отразить большее этническое и культурное разнообразие.

Регулярные измерения роста, веса и окружности головы вашего ребенка и нанесение их на график роста — хороший способ проверить, в норме ли его рост.Ваш педиатр измеряет те же параметры и использует их для оценки физического развития вашего ребенка.

Отслеживание роста вашего ребенка с помощью диаграмм

доступны для распечатки в Интернете для родителей и опекунов. Вы также можете попросить копию карты вашего ребенка в кабинете педиатра.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать следующие графики роста:

• Таблицы Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для детей 0-2 лет
• Таблицы роста CDC для детей старше 2 лет

Обе эти диаграммы доступны на веб-сайте Американской академии педиатрии (AAP).

Следует помнить, что процентиль вашего ребенка на диаграмме не так важен, как скорость его роста. Ваш педиатр посмотрит, следуют ли они кривой нормального роста и остаются ли они примерно на одном процентиле.

Например, ребенок, который измеряет 10-й процентиль роста и веса при рождении и остается близким к этому процентилю в детстве и подростковом возрасте, будет считаться нормальным ростом.

Хотя кривые на диаграммах роста выглядят как плавные дуги, дети не растут с постоянной скоростью.На определенных этапах обычны скачки роста. Основной скачок роста происходит в первый год жизни, а второй — в период полового созревания: от 8 до 13 лет у большинства девочек и от 10 до 15 лет у большинства мальчиков.

Почему это важно

Отслеживание скорости роста ребенка — важный показатель того, нормально ли развивается ваш ребенок. Например, если их рост увеличивается медленнее, чем их вес, у вашего ребенка может возникнуть риск набрать лишний вес.

С другой стороны, если рост их веса не соответствует их росту (например,грамм. год назад они находились на уровне 50-го процентиля по весу, но сейчас находятся на 20-м процентиле), врач вашего ребенка может найти основные причины отсутствия набора веса.

На рост влияют многие факторы, включая генетику, хронические заболевания и даже питание и упражнения. Например, ребенок с синдромом Дауна или недиагностированной целиакией может быть ниже своих сверстников, в то время как ребенок с генетическим заболеванием, называемым синдромом Марфана, может быть выше. Кроме того, на набор веса напрямую влияют диета и физическая активность, а также генетика.

Нормальный набор веса у мальчиков и девочек

Общие рекомендации по темпам роста веса вашего ребенка младшего возраста включают:

• 2 недели : восстанавливает вес при рождении, а затем набирает примерно 1,5–2 фунта в месяц
• 3 месяца : прибавляет примерно 1 фунт в месяц
• 6 месяцев : удваивает вес при рождении
• 1 год : утроение веса при рождении, а затем прибавка в весе примерно на 3–5 фунтов за год
• 2–5 лет : прибавка примерно на 4–5 фунтов в год
• 9–10 лет : увеличение прибавки в весе по мере приближения полового созревания, часто около 10 фунтов в год

Помимо наблюдения за вашим ребенком на предмет плохой прибавки в весе, также важно следить за тем, чтобы ваш ребенок не набирал слишком много веса.

Рост Темпы роста

Общие рекомендации по темпам роста вашего ребенка по росту включают:

• 0–12 месяцев : вырастает примерно на 10 дюймов (25 см)
• 1–2 года : вырастает примерно на 5 дюймов (13 см)
• 2 года до полового созревания : вырастает примерно на 2 1/2 дюйма в год

Вы также можете использовать рост вашего ребенка, чтобы попытаться предсказать, каким он будет, когда вырастет.

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ включен в таблицы роста ВОЗ для детей от 0 до 2 лет.Вычисляя ИМТ человека, мы можем оценить процентное содержание жира в организме и определить, имеет ли он нормальный вес.

График роста ИМТ позволяет врачам и родителям видеть, соответствует ли вес ребенка их росту.

Калькулятор ИМТ

Если вы хотите определить ИМТ вашего ребенка (или свой собственный), воспользуйтесь калькулятором ИМТ CDC.

Скорость роста окружности головы

Хотя родители обычно не следят за окружностью головы так же внимательно, как за ростом и весом ребенка, педиатр проверяет ее как показатель того, что мозг растет.Они также позаботятся о том, чтобы голова вашего ребенка не была слишком маленькой (микроцефалия) или слишком большой (макроцефалия). Любая из этих крайностей может указывать на состояние здоровья, требующее лечения.

Общие рекомендации по темпам роста вашего ребенка младшего возраста по окружности головы включают:

• 0–6 месяцев : 1/2 дюйма в месяц
• 6–12 месяцев : 1/4 дюйма в месяц
• 1–2 года : 1 дюйм в течение всего года

К тому времени, когда дети учатся своему второму дню рождения, их головы достигают 90 процентов взрослого размера.Это большой рост всего за 2 года!

Советы родителям

Рекомендуется каждые 6 месяцев измерять рост и вес вашего ребенка и наносить его дома на карту роста. Следите за измерениями, чтобы увидеть, следует ли ваш ребенок кривой роста.

Если у вас есть копия диаграммы роста вашего ребенка из кабинета педиатра, вы можете посмотреть, где отмечены точки, и совместить их с процентилями, указанными на диаграмме.

Независимо от того, где ваш ребенок находится в таблице роста, вы можете помочь ему научиться принимать свое тело.Если у вас есть ребенок, размер которого отличается от роста большинства их сверстников, он может столкнуться с проблемами из-за поддразнивания, что может привести к проблемам с самооценкой.

Попробуйте помочь им выбрать занятия, не зависящие от роста или веса, например теннис или футбол, или подумайте о занятиях, не связанных со спортом, например, изобразительном искусстве, театре или музыке.

Также не забывайте сравнивать рост вашего ребенка с его братьями, сестрами или друзьями. Вместо этого сосредоточьтесь на качествах характера и нефизических атрибутах. Это может помочь создать у вашего ребенка более всесторонний образ себя — то, что важно для всех, независимо от роста.

Причины поговорить с врачом

Вы можете обратиться к педиатру по поводу роста вашего ребенка, если вы заметили любое из следующего:

• Их рост отклоняется от нормальной кривой, которой он следовал в течение нескольких месяцев или более
• Они заметно меньше, чем другие дети их возраста, и такие факторы, как семейный анамнез, были исключены
• Они вырастают менее чем на 3 1/2 сантиметра (около 1 1/2 дюйма) в год после своего третьего дня рождения

Слово от Verywell

Помните, что это общие рекомендации.Ваш ребенок может расти чуть больше или меньше этого каждый год. Если вас беспокоит, что ваш ребенок не набирает достаточно веса или роста, обязательно поговорите со своим педиатром.

(PDF) Развитие и рост детей в возрасте до 5 лет в Северо-Восточном Таиланде: перекрестное исследование

3-летних детей в Объединенных Арабских Эмиратах. J. Psychosom Res 61:

321-6.

13. Демирджи А., Картал М. (2016) Распространенность задержки развития

среди детей в возрасте 3-60 месяцев в Измире, Турция.Child Care Health

Dev 42: 213-9.

14. Райан-Краузе П., Медоуз-Оливер М., Сэдлер Л., Шварц М.К. (2009)

Состояние развития детей матерей-подростков: сопоставление объективных оценок

с отчетами матерей. J Pediatr Health Care 23: 303-9.

15. Лия Ч.Х. Фернальд, Патрисия Каригер, Патрис Энгл, Райкес А. (2009)

Изучение развития детей в раннем возрасте в странах с низким уровнем дохода: инструментарий для

оценки детей в первые пять лет жизни.Всемирный банк,

Вашингтон, округ Колумбия. 210.

16. Фишер В.Дж., Моррис Дж., Мартинес Дж. (2014) Инструменты скрининга развития:

возможность использования на уровне первичной медико-санитарной помощи в странах с низким и средним уровнем доходов

. J Health Popul Nutr 32: 314-26.

17. Макдональд С.М., Олон И., Флаксман С., Фавзи В.В., Шпигельман Д. и др.

(2013) Влияние множественных антропометрических данных на детскую смертность:

метаанализ индивидуальных данных в 10 проспективных исследованиях из

развивающихся стран.Am J Clin Nutr 97: 896-901.

18. Блэк Р.Э., Аллен Л.Х., Бхутта З.А., Колелд Л.Е., де Онис М. и др. (2008)

Недоедание матери и ребенка: глобальные и региональные воздействия и

последствия для здоровья. Ланцет 371: 243-60.

19. Блэк Р.Э., Виктора К.Г., Уокер С.П., Бхутта З.А., Кристиан П. и др. (2013)

Недоедание и избыточный вес матери и ребенка в странах с низким уровнем дохода и

странах со средним уровнем дохода. Ланцет 382: 427-51.

20. Chen YJ, Li CR, Lee SH, Hsu BQ, Wu WY, et al. (2014) Изменения роста

у младенцев, рожденных от матерей подросткового возраста: результаты национального когортного исследования

на Тайване. Иран Дж Репрод Мед 12: 737-46.

21. Семали И.А., Тенгия-Кесси А., Ммбага Э.Дж., Лейна Г. (2015) Распространенность и

детерминанты задержки роста у детей младше 5 лет в центральной Танзании:

остающихся угрозы для достижения Цели развития тысячелетия 4. BMC

общественное здравоохранение 15: 1153.

22. Гевремонт А., Коэн Д. (2012) Физическое и психическое здоровье инуитов

детей матерей-подростков. Health Rep 23: 15-22.

23. Isaranurug S, Nanthamongkolchai S, Kaewsiri D (2005) Факторы

, влияющие на развитие детей в возрасте от одного до шести лет. J

Med Assoc ai 88: 86-90.

24. Jeharsae R, Sangthong R, Wichaidit W, Chongsuvivatwong V (2013)

Рост и развитие детей в возрасте от 1 до 5 лет в условиях низкой интенсивности опрос.

Con Health 7: 8.

25. Nanthamongkolchai S, Ngaosusit C, Munsawaengsub C (2007) Влияние

стилей воспитания на развитие детей в возрасте от трех до шести лет.

J Med Assoc ai 90: 971-6.

26. Sukrat B (2014) ailand подростковая рождаемость: тенденция и связанные с ней

показателей. Ai J Obstet Gynaecol 22: 15-21.

27. Национальное управление по обследованию здоровья (2009 г.) ailand национальное обследование

, 2008–2009 годы.Научно-исследовательский институт системы здравоохранения,

Нонтхабури.

28. Ladda Mo-suwan SI, Nichara Ruengdaraganond, et al. (2004) Целостное

развитие детей Чай: его связь с семейными факторами и воспитанием ребенка

. Офис Комиссии высшего образования, Бангкок.

29. Бюро политики и стратегии (2015) Статистика общественного здравоохранения, 2015 год.

Бюро политики и стратегии Министерства здравоохранения, Нонтхабури.

30.Национальный институт развития ребенка и семьи (2008 г.) Учебное пособие

, Денвер II, второе издание, 1992 г. Университет Махидол,

Накорнпатом.

31. Всемирная организация здравоохранения (2006) Стандарты роста детей ВОЗ:

Длина / рост к возрасту, масса тела к возрасту, масса тела к длине тела, масса тела к возрасту

Индекс роста и массы тела для возраст, методы и развитие. Workd

Организация здравоохранения, Женева.

32. Vittayanont A, Liabsuetrakul T, Pitanupong J (2006) Разработка шкалы скрининга послеродовой депрессии

(PDSS): версия ai для скрининга послеродовой депрессии

.J Med Assoc ai 89: 1-7.

33. Boyle CA, Boulet S, Schieve LA, Cohen RA, Blumberg SJ, et al. (2011)

Тенденции распространенности нарушений развития у детей в США,

1997-2008 гг. Педиатрия 127: 1034-42.

34. Кеун Л.Дж., Вудворд Л.Дж., Филд Дж. (2001) Развитие речи школьников до

, рожденных матерями-подростками. Младенческое развитие ребенка 10:

129-45.

35. Ротенберг П.Б., Варга П.Е. (1981) Взаимосвязь между возрастом матери

и здоровьем и развитием ребенка.Am J Public Health 71: 8.

36. Де Онис М., Блосснер М. (1997) Глобальная база данных ВОЗ по росту детей

и недоеданию. Всемирная организация здравоохранения, Женева.

37. Рахми К.Н., Агхо К.Е., Ли М., Баур Л.А. (2016) Задержка в росте, недостаточный вес и

Избыточный вес у детей в возрасте 2,0–4,9 года в Индонезии: распространенность

Тенденции и связанные факторы риска. PloS one 11: e0154756.

38. Adair LS, Guilkey DK (1997) Возрастные детерминанты задержки роста у

филиппинских детей.J Nutr 127: 314-20.

39. Судфельд С.Р., Маккой Д.К., Данаи Дж., Финк Дж., Эззати М. и др. (2015) Linear

роста и развития детей в странах с низким и средним уровнем дохода: метаанализ

. Педиатрия 135: e1266-75.

40. Де Онис М., Блосснер М. (2003) Глобальная база данных Всемирной организации здравоохранения

по детскому росту и недоеданию: методология и

приложений. Int J Epidemiol 32: 518-26.

41. Де Онис М., Блосснер М., Борги Э. (2010) Глобальная распространенность и тенденции

избыточного веса и ожирения среди детей дошкольного возраста.Am J Clin Nutr 92:

1257-64.

42. Карвалью Аде Дж., Лемос С.М., Гуларт Л.М. (2016) Развитие языка

и его связь с социальным поведением, семейной и школьной средой: систематический обзор

. CoDAS 28: 470-9.

43. Вихстром Л., Берг-Нильсен Т.С., Ангольд А., Эггер Х.Л., Сольхейм Е. и др.

(2012) Распространенность психических расстройств у дошкольников. J Child

Psychol Psychiatry 53: 695-705.

44.Смит Э., Мейер Б. Дж., Кёртинг Дж., Лейвер-Брэдбери С., Ли Л. и др. (2016)

Гиперактивность дошкольного возраста, в частности, повышает долгосрочные риски психического здоровья

у мужчин больше, чем у женщин: проспективное лонгитюдное исследование

вплоть до молодого взрослого возраста. Европейская детская подростковая психиатрия 26: 123-136.

45. Чорозоглу М., Смит Э., Кёртинг Дж., Чомпсон М.Дж., Саял К. и др. (2015)

Гиперактивность дошкольного возраста связана с долгосрочным экономическим бременем:

доказательства из долгосрочного экономического анализа здоровья

затрат, понесенных в детстве, подростковом и юношеском возрасте.J Child Psychol

Psychiatry 56: 966-75.

Образец цитирования: Butchon R, Liabsuetrakul T (2017) Развитие и рост детей в возрасте до 5 лет в Северо-Восточном Таиланде: перекрестное исследование

. J Child Adolesc Behav 5: 334. doi: 10.4172 / 2375-4494.1000334

Страница 6 из 6

J Child Adolesc Behav, журнал с открытым доступом

ISSN: 2375-4494

Том 5 • Выпуск 1 • 1000334

7 эффективных советов для положительного роста вашего ребенка

Вы хотите, чтобы подросток лгал, обманывает и крадется у вас за спиной, чтобы получить то, что они хотят? Нет, наверное, нет, и я тоже.Ложь — это привычка, которая появляется в молодом возрасте. К тому времени, когда они станут подростками, они научатся лгать благодаря многолетней практике. Гораздо лучше научить детей не лгать и привить им привычку говорить честно, пока они маленькие. Их характер зависит от их способности быть прозрачными, честными и нежеланием искажать правду. Ложь — это привычка, как и честность.

Ниже приведены несколько советов о том, как научить детей не лгать и, надеюсь, не дать вашему ребенку развить обманчивое поведение.

Почему дети лгут

Дети лгут по разным причинам. Для маленьких детей это может начаться с фантазии. Они могут сказать своему однокласснику: «Я плавал в Африку и обратно вчера вечером». Мы знаем, что это неправда, но их маленький друг может не знать, что это ложь. Ложь могла быть сказана как эксперимент, чтобы увидеть, смогут ли они уйти от придумывания вещей или произвести впечатление на своего друга.

Многие дети лгут, потому что не хотят отвечать за свои действия.Возможно, они провалили тест по математике и знают, что это приведет к заземлению. Возможно, они захотят посетить вечеринку по случаю дня рождения на выходных, поэтому они говорят родителям, что получили четверку на тесте по математике, вместо того, чтобы говорить правду и пропустить вечеринку.

Есть и другие дети, которые лгут, потому что у них возникает прилив возбуждения, когда они заставляют других поверить в неправду. Это не хорошо. Пристрастие к этому чувству может усиливаться, и со временем их ложь и обман становятся все сильнее.Этот тип лжи может перерасти в навязчивую ложь.

Другие дети лгут, потому что им неловко. Они могут лгать о том, что им подарили на Рождество или куда они поехали на летние каникулы, потому что их смущает их реальность. Они могут думать, что другие будут смотреть на них меньше, чем на них, из-за их ситуации. Поговорите со своими детьми о такой лжи. Дайте им понять, что они не хуже других, независимо от их положения, и ложь не заставит их чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.

Другие дети будут лгать, чтобы произвести впечатление на других. Дело не в том, что их смущает ситуация или жизненный опыт. Может быть, они просто хотят произвести впечатление на других. Это попытка повысить их самооценку, но тщетная попытка, потому что она построена на лжи. Поговорите со своими детьми о лжи, чтобы выглядеть лучше. Обсудите реальность того, помогает ли ложь в долгосрочной перспективе или может навредить им.

Ниже приведены некоторые вопросы, которые стоит задать ребенку, если он лжет, чтобы привлечь внимание или чтобы он выглядел лучше.

• Если ваши друзья узнают правду, как вы думаете, им будет легче или сложнее доверять вам в будущем?
• Почему вы лжете о своей ситуации? Что вы пытаетесь получить, солгав? Каковы риски, если люди узнают, что вы лжете?

Дети импульсивны, поэтому ложь можно сказать из импульсивности. Их префронтальная кора не полностью развита, что делает их поведение более импульсивным. По словам У., он не разовьется полностью примерно до 25 лет.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. Префронтальная кора контролирует принятие решений и здравый смысл. Это отсутствие развития мозга неизбежно приводит к неверным суждениям, включая ложь.

У детей с СДВГ импульсивное поведение. Следовательно, они могут быть более склонными ко лжи. Согласно New Life New Outlook СДВГ, «у детей СДВГ часто ассоциируется с импульсивностью, и это часто включает ложь. Привычные лжецы лгут без предусмотрительности, и именно такое импульсивное поведение часто наблюдается у людей с СДВГ.

1. Будьте образцом истины

Один из наиболее эффективных способов научить детей не лгать — это служить хорошим образцом для подражания. Дети будут моделировать поведение своих родителей или опекунов. Если они видят, что вы регулярно лжете, они вырастут с верой в то, что такое поведение допустимо. Если кассир вернет вам неправильную сдачу и вы получите дополнительные 20 долларов, вы вернете ее или оставите?

Ваше поведение говорит так же много, как и ваши слова. Если вы оставите деньги себе, и ваш ребенок увидит, что вы это делаете, он поверит, что нечестность — это нормально, если это приносит пользу.Правильнее всего вернуть деньги кассиру и сообщить им, что они сделали ошибку. Ваш ребенок увидит, что честность — лучшая политика.

Ваши дети тоже смотрят на вас. Они не только учатся у вас, но также узнают о вас. Если вы приобретете привычку к лжи, лживости и нечестности, они в конечном итоге признают это поведение как таковое. Если вам небезразлично, что ваши дети думают о вас и вашем персонаже, возьмите за привычку быть честными и правдивыми в своих словах и действиях.

2. Разговор о жестокой честности против правды

«Твоя одежда — самая уродливая вещь, которую я когда-либо видел». Это может быть правдой, но нужно ли кому-нибудь, чтобы кто-то сказал это ему в лицо? Конечно, нет. Просто потому, что вы думаете, что что-то не значит, что это нужно сказать.

Детям нужно понять разницу между жестокой честностью, в которой нет необходимости, и правдой. Если информация оскорбляет чьи-то чувства и в ней нет необходимости, то, скорее всего, не нужно говорить об этом.Если ваш ребенок не совсем понимает эту концепцию, разыграйте несколько сценариев и спросите их, что им следует делать в каждой ситуации.

Ниже приведены некоторые примеры.

• Если у вашего друга действительно плохая стрижка, стоит ли сказать ему, что она выглядит ужасно? Полезное ли это правдивое высказывание или жестокая честность?
• Если бабушка дарит вам подарок, который вам не нравится, стоит ли говорить ей, что это худший подарок на свете? Как вы думаете, что вы могли бы сказать, чтобы не лгать (возможно, просто сказать спасибо за подарок)?
• Вы видите, как ваша старшая сестра крадется из дома в полночь, и она говорит вам не говорить о ней.Твоя мама выходит из спальни и спрашивает, что это за шум так поздно ночью. Что ты скажешь маме? Что может случиться с вашей сестрой (если вы не будете дома среди ночи), если вы не скажете маме правду?

3. Ложь имеет последствия

Вы хотите научить своих детей не лгать, даже если это доставит им неприятности. У вас должны быть последствия за преднамеренную ложь, особенно когда дело касается правды о вещах, которые могут доставить им неприятности.Сообщите им, что, если они скажут правду, последствия будут меньше.

В нашем доме мои дети знают, что если они лгут о том, что произошло, то они получат двойные последствия. Одно последствие (один день отсутствия игры на планшете) за поведение и второе последствие за ложь об этом (два дня отсутствия игры на планшете). Иногда мне приходится напоминать им о двойных последствиях, прежде чем я спрашиваю их о том, что произошло. Дети будут более склонны говорить правду, если они будут знать, что ложь только ухудшит их положение в долгосрочной перспективе.

4. Не заставляйте их лгать

Бывают случаи, когда ребенка легко заставить лгать. Это как настроить их на провал. Опять же, ложь — это привычка, поэтому помогите своему ребенку научиться говорить правду и быть честным. Дайте им возможность говорить правду. Не загоняйте их в угол, а затем называйте их лжецами. В долгосрочной перспективе это не способствует формированию хорошего характера.

Если вы знаете, что ваш ребенок пришел домой после комендантского часа, потому что это было зафиксировано вашим дверным звонком или системой безопасности, не притворяйтесь, будто вы не знаете, а затем показываете им доказательства, чтобы тоже назвать их лжецами.Иногда столкнуться с последствиями своего поведения достаточно сложно. Они могут думать, что могут избежать неприятностей, если думают, что могут солгать и избежать наказания за это.

Вместо того, чтобы загнать их в угол, разверните ситуацию так, чтобы вы помогли им сказать правду, сказав: «Вы знаете, что у нас есть камеры в доме, которые фиксируют время, когда люди входят и выходят из дома, вы хотите сказать мне, в какое время ты пришел домой вчера вечером? » Говоря это мягким, а не карательным тоном, вы можете побудить их сказать правду.Вы хотите, чтобы они сами решили сказать правду.

Это помогает научить ваших детей не лгать и создает привычку говорить правду. Когда они говорят вам правду, вы наказываете их за нарушение комендантского часа. Но вы также даете им знать о дополнительных последствиях, которые были бы устранены, если бы они тоже солгали.

5. Не называйте своего ребенка лжецом

Еще один важный способ научить своих детей не лгать — это не заклеймить их как лжецов.Если вы скажете кому-то, что они есть что-то, в конце концов они станут именно такими.

Это утверждение верно не во всех обстоятельствах. Моя дочь не станет красивой бабочкой только потому, что я день за днем ​​говорю, что она красивая бабочка. Однако она может подражать изящным движениям бабочки, потому что верит в то, что я ей говорю.

То же самое и с чертами характера, которые мы присваиваем нашим детям. Если мы скажем нашим детям, что они трудолюбивы, вы увидите, что со временем этот персонаж станет больше.Если мы будем указывать каждый раз, когда они выполняют работу, что они «замечательные работяги, одни из лучших, кого вы знаете», вы увидите, как они стараются изо всех сил, потому что они верят в то, что вы им говорите.

Слова родителя сильны. Если родитель говорит своему ребенку, что он лжец, и этот ярлык наклеен на ребенка в их сознании, они примут это близко к сердцу. Это не только может повлиять на их самооценку, но они также могут подумать, что они в чем-то плохие. Они могут даже пойти дальше и еще больше лгать, чтобы заставить это работать в свою пользу.Если вы заклеймите их как лжецов, они могут подумать, что не могут изменить это в себе, поэтому они просто используют это в своих интересах.

6. Подкрепляйте честность похвалой

Если вы назвали своего ребенка лжецом, начните работать над тем, чтобы изменить этот брендинг в его сознании. Ищите примеры, когда они честны и правдивы. Скажите им, что они хорошие и честные дети. Делайте это снова и снова, чтобы укрепить их позитивное поведение, говорящее правду.

Используйте положительное подкрепление, хвалите своего ребенка, когда он честен, особенно в сложных ситуациях.Если они плохо сдали тест и получили плохую оценку, похвалите их за то, что они поделились с вами истиной. Дайте ребенку понять, что вы цените его честность, и теперь, когда вы знаете правду, вы можете помочь ему перед следующим экзаменом или попросить у него репетиторство.

7. Пусть знают, что все делают ошибки

Каждый делает ошибки в жизни. Никто не совершенен. Нам нужно дать понять нашим детям, что мы не ждем от них совершенства. Мы хотим, чтобы они были честными, когда совершали ошибки в жизни, чтобы мы могли помочь им в этом.Мы можем предоставить рекомендации и поддержку, если знаем, что от нас требуется помощь.

Позвольте вашему ребенку говорить правду. Иногда у детей бывают импульсивные реакции, и они лгут, прежде чем подумать. В таких ситуациях вы можете сказать: «Как насчет того, чтобы дать вам десять минут, чтобы еще раз подумать о вещах, а затем мы снова проведем этот разговор?» Затем вы можете вернуться к разговору через десять минут и позволить им сказать правду — опять же, напомнив им, что если они скажут правду, последствия будут меньше.

Заключительные мысли

Ложь — неотъемлемая часть общественной жизни, и ваши дети будут сталкиваться с ней как с естественной частью взросления. Однако вы, как родитель, должны научить своих детей не лгать и вместо этого привить им привычку к честности.

Создавайте возможности для правды и честности. Это поможет им заложить эти привычки в основу своего характера. Поблагодарите их за честность, особенно когда им трудно сказать правду.

Дополнительные практические советы по воспитанию детей

Изображение предоставлено Шарлен Грасиа через unsplash.com

журналов открытого доступа | OMICS International

Дети и сон | Тональный крем для сна

Сон является важным строительным элементом психического и физического здоровья вашего ребенка.Но если вы не можете помочь своему малышу уснуть, вы не одиноки. По оценкам Американской академии педиатрии, от проблем со сном страдают от 25 до 50 процентов детей и 40 процентов подростков.

Понимание их потребности во сне — первый шаг к тому, чтобы ваши дети лучше спали. Сочетая гигиену сна, соответствующий возрасту распорядок дня и уделяя пристальное внимание любым нарушениям сна, вы можете помочь своему ребенку отдохнуть, чтобы он вырос сильным и здоровым.

Почему сон важен для детей?

Сон играет решающую роль в развитии молодых умов. Помимо прямого влияния на счастье, исследования показывают, что сон влияет на бдительность и внимание, когнитивные способности, настроение, устойчивость, приобретение словарного запаса, а также обучение и память. Сон также имеет важное влияние на рост, особенно в раннем младенчестве. У детей ясельного возраста сон необходим для консолидации памяти, исполнительного внимания и развития моторных навыков.

Что происходит, когда дети не высыпаются?

Как известно каждому родителю, недосыпающий ребенок может колебаться между сварливым и гиперактивным, что может имитировать СДВГ. Сонливость также может повлиять на способность вашего ребенка обращать внимание, что скажется на его успеваемости в школе. Даже минимальное ограничение сна может повлиять на повседневную жизнь вашего ребенка.

По данным Американской академии педиатрии (AAP), четверть детей в возрасте до 5 лет не высыпаются.Это вызывает беспокойство, потому что плохой сон в раннем детстве связан с аллергическим ринитом и проблемами с иммунной системой, а также с тревогой и депрессией. Также появляются новые данные о том, что плохой сон в детстве может нести в себе сердечно-сосудистые риски в виде ожирения, диабета и высокого кровяного давления.

У подростков недостаток сна может иметь долгосрочные последствия для успеваемости и психического здоровья. Американская медицинская ассоциация, Министерство здравоохранения и социальных служб США и Американская академия педиатрии считают хроническую потерю сна у подростков проблемой общественного здравоохранения.Это фактор риска злоупотребления психоактивными веществами и проблем с психическим здоровьем, а также более серьезных проблем, таких как автомобильные аварии и спортивные травмы.

Советы по обеспечению полноценного сна вашего ребенка

Потребности в сне меняются по мере того, как ваш ребенок становится старше, но независимо от того, имеете ли вы дело с двухлетним малышом или упрямым подростком, исследования показывают, что регулярный распорядок отхода ко сну полезен для того, чтобы ваш ребенок высыпался. Какие бы занятия вы ни выбрали, старайтесь выполнять одни и те же каждый день в одном и том же порядке, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать.

Типичный распорядок дня перед сном может включать:

• Выключение компьютеров, экранов телевизоров, видеоигр и прочего яркого света
• Надевание пижамы и чистка зубов
• Чтение световой книги, пение колыбельной или принятие ванны
• Сбор мягкой игрушки или защитного одеяла на ночь для малышей

Лучшее время уложить ребенка спать — это когда он сонный, а не когда он уже спит. Это помогает им научиться засыпать самостоятельно.Если дошкольники просыпаются посреди ночи, проводите их обратно в постель. Лучше не позволять младенцам спать в вашей постели, так как совместный сон увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти.

Советы по гигиене сна для детей

Дневные привычки также влияют на сон. Вы можете способствовать спокойному сну у своих детей, соблюдая основные правила гигиены сна:

• Составление сбалансированного графика с чередованием периодов отдыха и игр
• Правильно ложиться спать
• Сделать спальню, и особенно матрас, зоной без экрана даже в дневное время
• Обеспечение здорового питания
• Установка более низкой температуры на термостате
• Использование темных штор для защиты от света или ночника, если они боятся темноты
• Поддержание тишины в спальне или использование аппарата белого шума для маскировки внешних звуков
• Избегайте кофеина, обильных приемов пищи и сладких угощений перед сном, при необходимости выбирая здоровые закуски перед сном

Важно, чтобы ваш ребенок регулярно занимался физическими упражнениями, но не попадайтесь в ловушку утомления ребенка, чтобы он лучше спал по ночам.Чаще всего это приводит к переутомлению и затруднению засыпания. Научитесь распознавать особый уровень гиперактивности, который означает, что ваш малыш слишком устал, поэтому вы можете уложить его спать, пока все не испортилось.

Иногда легче сказать, чем сделать перед сном. Для семей с двумя родителями или братьев и сестер, которые проживают в одной комнате, перед сном может потребоваться дополнительная логистика. У Национального фонда сна есть список дополнительных стратегий сна, если у вас возникли проблемы с засыпанием детей.

Советы по сну для младенцев : Поскольку у них еще не сформировался циркадный ритм, очень маленькие дети редко спят всю ночь, и это нормально. Если они не засыпают естественным путем, попробуйте успокоить их разговором или прикосновениями, не поднимая их на руки. Если они продолжают плакать, возможно, они голодны или нуждаются в смене подгузников. Быстро и незаметно устраните проблему, по возможности используя только ночник, и спокойно выйдите из комнаты.

Советы по сну для детей ясельного возраста: У маленьких детей есть режим сна, дополненный двумя дневными снами в день.Проблемы со сном у малышей усугубляются тревогой, связанной с разлукой, и страхом упустить что-то, что приводит к задержкам и упрямству перед сном. Вы можете сократить количество таких жалоб, предоставив им контроль над незначительным выбором, например, какую пижаму надеть или какую книгу прочитать. Постарайтесь быть терпеливым, твердым, но вместе с тем любящим, потому что борьба за власть, скорее всего, вызовет у них более сильный ответ.

Советы по сну для школьников: Между учебными, социальными и внешкольными обязанностями дети школьного возраста часто имеют плотный график, из-за которого трудно выспаться ночью.По возможности старайтесь соблюдать постоянный график и отдыхайте перед сном. Чтобы усилить связь между спальней и сном, попросите их по возможности выполнять домашнее задание или другие действия в другой комнате.

Советы по сну для подростков: Подростки запрограммированы на более поздний циркадный ритм, который может создавать проблемы с началом занятий в школе. Вы можете помочь своему подростку, осознав повышенную потребность его времени и работая вместе, чтобы найти режим здорового сна, который будет соответствовать его образу жизни.Подростки в определенной степени подражают своим родителям, когда дело касается сна, поэтому одно из лучших действий, которые вы можете сделать, чтобы помочь им развить здоровый режим сна, — это сохранить его самостоятельно.

Утро тоже важно. Хотя заманчиво позволить детям поспать по выходным, это может нарушить их режим сна и усложнить пробуждение в течение недели. Старайтесь не пропускать внеклассные занятия, если вы замечаете, что они пагубно влияют на время их сна.

Если вы соблюдаете здоровую гигиену сна, а ваш ребенок по-прежнему чувствует сонливость или не может засыпать или не засыпает по ночам, возможно, пришло время посетить врача, чтобы узнать, есть ли у него проблемы со сном. Вы также можете попросить их учителя держать вас в курсе их уровня внимания. Проблемы с концентрацией внимания, гиперактивное поведение или проблемы с обучением могут указывать на то, что они не высыпаются.

Проблемы со сном у детей

Проблемы, которые могут показаться нам незначительными, часто очень важны для ребенка, поэтому такие события, как новый брат или сестра, прорезывание зубов, болезнь, переход в другое место, новый опекун, изменение расписания или незначительные жалобы, такие как аллергия, простуда и т. Д. ушные инфекции могут сказаться на сне вашего ребенка.

Помимо этих общих проблем, до 50 процентов детей в какой-то момент страдают нарушениями сна. Нарушения сна неразрывно связаны с проблемами психического и физического здоровья, причем одно усугубляет другое в цикле, который бывает трудно сломать. Кроме того, некоторые нарушения сна не очевидны для спящего или могут отражать другие состояния, такие как эпилепсия, что затрудняет их диагностику.

Некоторые из наиболее распространенных нарушений сна у детей — это ночные кошмары и кошмары, апноэ во сне, разговоры во сне и лунатизм, храп и синдром беспокойных ног.

Ночные ужасы и кошмары

Кошмары могут напугать малышей, которым труднее различать, что реально, а что нет. Дети часто просыпаются от кошмаров, которые обычно происходят во время быстрого сна. Если это произойдет, подбодрите их и осторожно уложите обратно в сон.

Ночные кошмары, также известные как кошмары во сне, представляют собой парасомнию, которая возникает в начале ночи во время медленного сна примерно у одной трети детей. Ваш ребенок может кричать и выпрямляться во время ночного ужаса, но обычно он не просыпается и не вспоминает инцидент утром.Лучшее, что вы можете сделать, — это убедиться, что ваш ребенок в безопасности, стараясь по возможности удерживать его в постели. Нет необходимости будить их или беспокоиться, если ваш ребенок время от времени испытывает ночной ужас, но если они становятся очень частыми или вызывают дневную сонливость, о них стоит рассказать своему педиатру.

Разговор во сне и лунатизм

Разговор во сне — относительно распространенная парасомния, связанная с вокализацией во время сна. Во время легкого сна разговоры во сне происходят чаще, поэтому правильная гигиена сна может помочь уменьшить количество эпизодов.Хотя сам по себе разговор во сне безвреден, он может беспокоить других людей в спальне. Иногда это связано с другими нарушениями сна, такими как кошмары или лунатизм.

Исследования показывают, что каждый третий ребенок будет ходить во сне в возрасте до 13 лет, причем большинство эпизодов приходится на подростковый возраст. Как и говорящие во сне, лунатики не осознают свое окружение и обычно не помнят о своей деятельности впоследствии. Помимо дневной сонливости, лунатизм может иметь серьезные последствия в зависимости от действий человека.Если ваш ребенок ходит во сне, рекомендуется обезопасить его спальню и установить сигнализацию. Полезно разбудить кого-нибудь примерно за полчаса до того, как у него начнется обычный приступ лунатизма.

Храп и апноэ во сне

Как и взрослые, дети могут иногда храпеть. Храп у детей может быть вызван опухшими миндалинами или аденоидами, аллергией, ожирением, пассивным курением или другими факторами. Однако, если вы замечаете, что ваш ребенок чрезмерно храпит или у него появляются паузы в дыхании, сопровождаемые удушьем, у него может быть апноэ во сне.

Дети с апноэ во сне страдают от нарушения дыхания, которое заставляет их просыпаться несколько раз в течение ночи, часто даже не осознавая этого. Первым признаком того, что что-то не так, может быть то, что вы заметили у вашего ребенка характерные признаки недосыпания, такие как дневная сонливость, трудности с концентрацией внимания и гиперактивность. Частый храп и апноэ во сне могут плохо сказаться на здоровье вашего ребенка и причинить беспокойство другим членам семьи. Поговорите со своим педиатром о способах уменьшения симптомов.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног, характеризующийся непреодолимым желанием пошевелить ногами, у детей бывает трудно распознать. Вы можете подумать, что ваш ребенок просто ерзает или страдает от болей в росте. Лечение синдрома беспокойных ног в ночное время у детей включает правильную гигиену сна и растяжку перед сном. Доказано, что добавки железа полезны при лечении взрослых, но исследования безопасности и эффективности добавок железа для детей все еще проводятся.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок страдает одним из этих нарушений сна, запишите симптомы в дневнике сна и поговорите со своим педиатром. Выработка правильных привычек гигиены сна и устранение других препятствий для полноценного сна — первая линия защиты при лечении многих из этих состояний.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Питание и развитие ребенка | Эбботт Нутришн

И это вопрос, который стоит задать.В 2017 году Всемирный банк обнаружил, что во всем мире 22 процента детей младше пяти лет ниже, чем рекомендуется для их возраста. Питание и развитие ребенка идут рука об руку, поэтому, если вы заметили, что ваш ребенок отстает, его диета может быть одной из причин.

Вопросы роста

Замедление роста — это не только физическая проблема, она также может повлиять на обучение и развитие, если ребенок не получает правильного питания. И важно понимать, что есть много вещей, которые могут повлиять на рост и скорость роста ребенка.

Врачи используют педиатрические диаграммы роста для построения индивидуальных моделей роста и сравнения их с крупномасштабными данными о населении, чтобы убедиться, что ребенок идет по пути своего развития. Любое существенное снижение темпов роста вашего ребенка может потребовать разговора с педиатром.

Однако, оставаясь активным, вы можете обнаружить признаки замедления роста у своего ребенка — и помочь ему раскрыть их потенциал с помощью сбалансированной диеты, включающей важные питательные вещества для поддержки роста.

Питание для поддержки роста

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Human Nutrition and Dietetics , показало, что замедленный рост не обязательно должен быть постоянным, и дети в возрасте трех и четырех лет успешно наверстывают упущенное с помощью диетических вмешательств и диетических консультаций.

Это исследование показало, что дети, которые потребляли две порции диетического напитка PediaSure ^® в день, демонстрировали догоняющий рост в весе и росте. По словам родителей, у этих детей также отмечалось улучшение уровня физической активности и сокращение количества больничных дней за период исследования.

Подобные исследования показывают, что сбалансированное питание необходимо для роста. И вы можете помочь с несколькими простыми стратегиями, чтобы следить за питанием вашего ребенка.

Вот пять способов убедиться, что ваш ребенок растет здоровым, сильным и идет правильным курсом.

1. Обратите внимание на калории

Рост требует энергии, поэтому детям с недостаточным весом нужны дополнительные калории, чтобы наверстать упущенное, — говорит Дженнифер Уильямс, научный сотрудник Abbott. Она рекомендует родителям ознакомиться с диетическими рекомендациями для американцев, чтобы получить рекомендации по потреблению калорий с учетом возраста.При необходимости добавьте дополнительные калории к этим рекомендациям, чтобы помочь вашему ребенку вернуться в норму роста, но убедитесь, что это не пустые калории, то есть нездоровая пища. Обратитесь к диетологу или поставщику медицинских услуг за советом.

2. Заправка макросами

Добавляя дополнительные калории, чтобы способствовать росту, важно убедиться, что эти калории поступают из здоровой смеси макроэлементов — углеводов, белков и жиров — питательных веществ, в которых организм нуждается в больших количествах.

В частности, белок играет важную роль во многих функциях организма, включая восстановление и восстановление тканей в мышцах, коже, органах, крови и многом другом. Уильямс рекомендует употреблять протеин, например нежирное мясо и молочные продукты, при каждом приеме пищи или употреблять полезные закуски, чтобы соответствовать ежедневным рекомендациям.

Связано: Почему белок важен для роста детей

3. Сосредоточьтесь на железе

В периоды роста организм сильно зависит от железа, которое помогает доставлять кислород к клеткам организма.Статья в журнале Canadian Medical Association Journal показывает, что увеличение потребления железа, как через продукты питания, так и через пищевые добавки, такие как PediaSure, может стимулировать рост детей с дефицитом железа. Продукты, богатые железом, включают мясо, яйца, морепродукты, бобы, горох, обогащенные злаки и темную листовую зелень.

4. Получите больше цинка

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что дефицит цинка от легкой до умеренной может быть довольно распространенным явлением во всем мире. Цинк играет важную роль в росте клеток, и у детей его дефицит может замедлить общий рост, а также снизить сопротивляемость инфекциям.Подумайте о добавлении в пищу ребенка говядины, шпината, креветок или фасоли, поскольку все они являются источниками цинка.

5. Не забывайте витамин D

Критически важный для усвоения организмом кальция, солнечный витамин способствует формированию и росту здоровых костей. Дефицит витамина D — распространенная проблема у детей, но вы можете помочь ребенку достичь необходимого уровня, если им нужно дополнительное время для игр на свежем воздухе (солнце поддерживает уровни), продукты, богатые витаминами, такие как молоко, молочные продукты и грибы, а также, если необходимо, добавки.

Питание и развитие ребенка тесно связаны, и, хотя может быть легко отстать, может быть так же просто снова наверстать упущенное с учетом этих советов.

Связь между потреблением молока и ростом ребенка для детей в возрасте 6–59 месяцев

Данные

В этой статье мы использовали данные Демографических и медицинских обследований (DHS), проводимых ICF International (доступно на https://dhsprogram.com /data/available-datasets.cfm). С 1984 года программа DHS собрала репрезентативные данные на национальном уровне в странах с низким и средним уровнем дохода в рамках семи раундов обследований.В этом документе использовались данные, полученные со второй фазы и далее из индивидуальных данных перекодирования женщин, в которых женщин репродуктивного возраста, обычно от 15 до 49 лет, просили предоставить информацию обо всех детях, когда-либо родившихся у них. Для отбора домохозяйств внутри страны был применен план многоступенчатой ​​стратифицированной выборки. Для каждой страны были определены регионы, в которых население было разделено на городское и сельское. Для каждой стратифицированной области счетные участки были выбраны случайным образом и обозначены как первичные единицы выборки (ПЕВ).Выбор ПЕВ был основан на вероятности, пропорциональной размеру, в данном случае количеству домашних хозяйств. В каждой ПВЕ все домохозяйства были перечислены по результатам последней переписи населения. Используя метод равновероятной систематической выборки, для интервью было отобрано около 25 домохозяйств в каждой ПЕВ. В окончательных отчетах обследования представлены подробные планы выборки для каждой страны и обследования ¹⁵ . Веса для расчета национальной репрезентативной статистики предоставляются вместе с данными обследования.Совет по институциональному обзору ICF International и соответствующие комитеты по изучению человека в каждой стране одобрили процедуры сбора данных. Методы, использованные в этом анализе, были выполнены в соответствии с соответствующими руководящими принципами и правилами. Респонденты или их родители / законные опекуны дали информированное согласие на участие в исследовании. Поскольку исследование было основано на анонимном наборе данных для общественного пользования без какой-либо идентифицируемой информации об участниках исследования, оно не подлежит утверждению комитетом по этике Геттингенского университета.

Результаты

Мы проанализировали потребление молока по трем антропометрическим результатам, непрерывно и категорично измеряя как рост ребенка, так и недоедание (z-баллы и результирующие умеренные и тяжелые формы истощения, недостаточного веса и задержки роста). В большинстве DHS антропометрические измерения проводились в отношении детей в возрасте до пяти лет во время интервью. Z-баллы рассчитывались как разница роста или длины тела каждого ребенка (далее именуемая ростом) и веса по отношению к медиане, зависящей от возраста и пола, установленной в рамках Многоцентрового эталонного исследования ВОЗ в 2006 году, деленной на стандартное отклонение Соответствующий номер ¹⁶ .Z-баллы определяются как непрерывные результаты. Категориальные формы недоедания — это бинарные переменные, указывающие либо наличие, либо отсутствие результата для каждого ребенка. Ребенок классифицируется как истощенный, с недостаточным весом или задержкой роста, если соответствующий z-показатель более чем на два стандартных отклонения ниже контрольного среднего. Основным показателем истощения является соотношение массы тела к росту, недостаточный вес относится к соотношению массы тела к возрасту, а задержка роста относится к z-показателям роста к возрасту. Дети классифицируются как сильно истощенные, если соответствующий z-показатель оказывается ниже трех стандартных отклонений от контрольного среднего.Наблюдения с биологически неправдоподобными высокими или низкими z-значениями были исключены из выборки (z-значения массы к росту <−5 |> 5, z-значения роста к возрасту <−6 |> 6, соотношение массы тела к возрасту z-значения возраста <−6 |> 5) ¹⁶ . Все z-значения были рассчитаны с использованием программы igrowup _ stata , предоставленной программным обеспечением WHO Anthro (версия 3.2.2) ¹⁷ .

Воздействие и ковариаты

Чтобы проанализировать связь между потреблением молока и состоянием роста ребенка, мы определили воздействие как потребление консервированного, сухого или любого свежего молока в течение 24 часов, предшествующих интервью.Мы исключили из расчетов первую фазу DHS — обследования до 1990 года. Во всех последующих раундах обследования сообщалось об облучении. Наша переменная воздействия представляла собой составную двоичную переменную, равную 1, если какая-либо из переменных, зависящих от фазы, указывала, что ребенку давали молоко хотя бы один раз в течение дня или ночи перед интервью. Мы предположили, что потребление молока в течение последних 24 часов позволяет сделать вывод об общем потреблении молока ребенком, хотя у этого предположения есть несколько недостатков ¹⁸ .Переменные, указывающие на потребление молока в течение семи дней, предшествовавших опросу, не были включены в оценку, поскольку они предоставили данные только для нескольких наблюдений с третьего по пятый раунды опроса.

На уровне ребенка обе скорректированные спецификации модели контролируют пол, возраст с шестимесячными интервалами, порядок рождения, был ли ребенок от многоплодных родов, находится ли он в настоящее время на грудном вскармливании и продолжительность грудного вскармливания в месяцах. В альтернативной спецификации мы также контролировали вес при рождении.Однако, поскольку это значительно уменьшило размер выборки, она не была включена в основной анализ. Для учета общей практики кормления был определен бинарный контроль, показывающий, состояла ли диета ребенка в течение 24 часов до интервью из минимально допустимой диеты, которая выполнялась, когда были заданы как минимальное диетическое разнообразие, так и минимальная частота приема пищи ¹⁹ . Уровень образования матери был включен в качестве категориальной переменной, указывающей наивысший достигнутый уровень образования (без образования, начальное, среднее или высшее образование).Образование партнера не контролировалось, чтобы избежать исключения матерей, не состоявших в партнерстве на момент интервью. Статус материнского партнерства на момент интервью учитывался. Кроме того, возраст матери при рождении был включен с пятилетними интервалами. Расположение в сельской и городской местности было учтено путем включения фиксированных эффектов на уровне PSU. Индекс активов наблюдаемых активов домашних хозяйств был рассчитан с использованием анализа главных компонентов для определения квинтилей благосостояния, основанных на активах страны и конкретных обследований.Расчеты были основаны на активах: радио, телевидение, велосипед, автомобиль, мотоцикл, холодильник, телефон, электричество, водопроводная питьевая вода, унитаз со смывом, материал пола, материал стен и материал крыши. Домохозяйства с информацией о менее чем 90% базовых активов были исключены.

Статистический анализ

Были оценены характеристики трех моделей. Первая модель не включала ковариаты. Вторая спецификация включала все ранее описанные ковариаты (кроме минимально допустимой диеты) и фиксированные эффекты на уровне PSU.Третья спецификация модели дополнительно контролировала минимально допустимую диету. Включение минимально приемлемой диеты привело к тому, что все исследования фазы 2 DHS были прекращены. Для категориальных исходов (умеренные и тяжелые формы истощения, недостаточный вес и задержка роста) нескорректированная модель была основана на логистической регрессии, вторая и третья спецификации были условными логистическими моделями для учета включения фиксированных эффектов.