Распорядок дня грудничка по месяцам: Режим дня для ребенка до 1 года — Яркий Дворик

Содержание

Режим дня для ребенка до 1 года

Режим дня — это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности человека на протяжении суток.

Соблюдение рационального, соответствующего возрастным особенностям ребенка, режима дня способствует его здоровому росту и развитию. Привыкая выполнять различные виды деятельности в одно и тоже время ребенок в каждый момент времени подготовлен к предстоящему виду деятельности, что обеспечивает их более легкое и быстрое выполнение. Соблюдение правильного режима дня обеспечивает хорошее настроение ребенка и поддерживает в нем живой интерес к изучению окружающего мира, способствуя его нормальному моторному и психоречевому развитию.

Режим дня ребенка включает следующие обязательные элементы: режим питания, время пребывания на воздухе в течении дня, кратность и продолжительность сна, обязательные занятия по развитию навыков в соответствии с возрастом, свободное время.

В первые месяцы после рождения здоровый новорожденный малыш большую часть суток спит, так как все внешние раздражители являются очень сильными для нервной системы ребенка, привыкшего к уютной внутриутробной среде обитания, и вызывают ее быстрое истощение. По мере взросления ребенка продолжительность сна постепенно сокращается а время бодрствования – увеличивается.

Возраст	Режим дневного сна	Ночной сон	Режим бодрствования
От рождения до 2 месяцев	6 раз по 2,5 часа	6 часов	Во время кормления
2-4 месяцев	5 раз по 2-2,5 часа	6,5 часов	4 раза по 1,5 часа
4-6 месяцев	4-5 раз по 2 часа	7 часов	4 раза по 2 часа
6-9 месяцев	3-4 раза по 1,5-2 часа	8 часов	4 раза по 2,5 часа
9-12 месяцев	2 раза по 1,5-2 часа	9-10 часов	4 раза по 3-4 часа

Тесно связан с режимом сна-бодорствования режим кормления малыша. Сон ребенка первых месяцев жизни очень чуткий и легко нарушается под воздействием различных посторонних раздражителей в том числе чувства голода.

Возраст	Режим	Пример
От рождения до 2 месяцев	7-8 раз, через каждые 3 часа	6,9,12,15,18,21,24 (без ночного кормления)
С 2 до 6 месяцев	6-7 раз, через каждые 3,5 часа	6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30 (без ночного кормления) 6, 9.30, 13, 16.30, 20, 23.30, 03 (с ночным кормлением)
С 7-12 месяцев	5 раз, через каждые 4 часа	6,10,14,18,22

Существенное значение в режиме дня имеет пребывание ребенка на свежем воздухе. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей до 1 года жизни должна составлять не менее 5-6 часов в сутки. Свежий воздух действует на малыша успокаивающе, улучшает обменные процессы, повышает защитные силы организма.

Летом все игры и занятия должны проводиться на свежем воздухе, в холодное и переходное время года предусматриваются двух разовые прогулки по 1,5-2 часа.

Свежий воздух также оказывает благоприятное влияние на сон. Воздействуя на кожу и слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, он обеспечивает более быстрое засыпание ребенка и более высокое качество сна. Сон на улице может заменить прогулку, особенно в холодное время года.

Режим дня ребенка в целом индивидуален, однако в идеале, нужно стремиться к тому, чтобы ребенок после пробуждения кушал, а затем, бодрствовал до следующего сна. Хорошо выспавшийся малыш с аппетитом ест и потом спокойно и активно играет или занимается, а устав от игр, легко отходит ко сну.

Во время бодрствования малыша нужно стараться, чтобы он был активен и весел. Необходимо одевать ребенка в свободную одежду, не сковывающую движения, обеспечить доступ к игрушкам, соответствующим его возрасту, и самое главное, активно участвовать в играх и занятиях с малышом всей семьей.

Автор – врач физиотерапевт – ДМИТРИЕНКО Т.Г.

Распорядок дня ребенка до года

«Нет ничего хуже, чем неизвестность» — это выражение справедливо для родителей и для детей. Даже если сейчас вам кажется, что нет ничего скучнее, чем соблюдать режим дня, знайте:

— режим дня делает родительство проще – вы можете спланировать дела, привлечь помощь и выделить время на свой отдых;

— благодаря предсказуемому порядку действий, родители испытывают меньше напряжения и усталости;

— дети любят режим, их успокаивает предсказуемость – определённый порядок дает детям ощущение безопасности, снижает стресс;

— режим дня укрепляет нервную систему ребенка и обменные процессы;

— режим позволяет настроить работу «внутренних часов организма»;

— режим – самый действенный инструмент для налаживания сна.

Исследователи выяснили, что 72% детей в возрасте от 0 до 5 лет с регулярным ритуалом сна ложились спать раньше, быстрее засыпали, реже просыпались, имели большую продолжительность сна*

Как меняется режим ребенка?

Режим дня грудничка меняется несколько раз в течение первого года жизни. Малыш рождается с неразвитым хаотичным сном, не различает день и ночь. О режиме дня по часам речь не идет, ребенок живет в своем ритме сна и бодрствования. Постепенно малыш растет, крепнет его нервная система и выносливость, он выдерживает большие периоды времени без переутомления. Структура сна ребенка меняется, становиться все больше похожей на сон взрослого.

Время бодрствования растет вместе с малышом.

— Дети проводят 2/3 времени во сне с несколькими периодами сна и бодрствования. Цикл сна длится примерно 40-50 минут (в зависимости от возраста) и повторяется циклично.

— Между 3-м и 4-м месяцем жизни ребенка формируются циркадные ритмы. Малыш начинает реагировать на свет/темноту, внешние сигналы (например, ритуалы), что помогает ему различать время сна и бодрствования.

— Именно в этот период происходит консолидация сна вокруг ночи – дети спят больше ночью и меньше днем; формируются первые проблески режима дня по часам.

С ростом ребенка количество ночного сна возрастает, а количество дневного сна уменьшается:

— Новорождённые: 4-6 дневных снов

— 6-9 месяцев: 3 дневных сна

— 9-15/18 месяцев: 2 дневных сна

— 15/18 месяцев – 4 года: 1 дневной сон

Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Возраст	СОН: важные моменты в каждом возрасте
0-3 мес	— нет режима, малыши живут в режиме кормлений — установление грудного вскармливания — приоритет — удобнее укладывать, когда ложится сама мама (в 22-23:00 часа)
3-4 мес	— появляется «окно сна», стоит зафиксировать время ночного укладывания — дневные сны остаются «неорганизованными»
4-5 мес	— стабилизируется ночной сон – время отхода ко сну и время пробуждения — фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения, 2 дневных сна
5-6 мес	— первый режим, время начала ночного сна в интервале 19:00 – 20:30 — стабилизируется дневной сон
6-8 мес	— следуйте режиму дня, следите за условиями сна — для детей на грудном и искусственном вскармливании разделите еду и сон
9-12 мес	— возможен отказ от 3-го дневного сна, отказ от ночных кормлений — пик разлуки с мамой + освоение новых навыков сбивает сон
1-2. 5 года	— 2 дневных сна консолидируются в 1 сон, время дневного сна остается неизменным — вся еда предлагается до чистки зубов – еда в постели вредная привычка!

С чего начать выстраивать режим?

Все малыши разные – с разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. Именно поэтому нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а распорядок дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому.

Задача родителей быть наблюдательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить вашему ребенку. Не забывайте менять режим, когда малыш из него вырастет

Но как же выстроить режим, который подойдет именно вашему ребенку? Предлагаем не торопиться, не подгонять ребенка под таблицы, а действовать постепенно и вдумчиво.

Ниже 6 простых шагов, которые помогут вам выстроить комфортный режим дня ребенка.

1. Ведите записи.

Прежде чем менять сложившийся режим сна и бодрствования грудного ребенка, мы рекомендуем вести записи о том, как проходит день или пользоваться приложением-трекером. В череде похожих дней и без записей трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, во сколько он ел или заснул, как часто просыпался.

Записи позволят лучше проанализировать ситуацию, понять хватает ли ребенку сна, следить за прогрессом, поделиться своими наблюдениями с врачом или консультантом по сну.

В течение нескольких дней подробно записывайте все важные моменты дня вашего ребенка:

время пробуждения утром
время подготовки ко сну, включая все ритуалы перед сном
как долго малыш засыпает
время начала и продолжительность дневного и ночного сна
количество пробуждений
а также другие события дня: кормления, прогулки, игры, поход в туалет, плач.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

2. Зафиксируйте время подъема утром.

Готовиться к хорошему ночному сну важно с утра. Чтобы ночь прошла идеально, начинайте подготовку с восходом солнца!

Самым правильным временем для начала дня будет промежуток между 6:00 и 7:30 утра. Если малыш спит слишком долго утром, это негативно повлияет на весь расклад дня, а также на время отхода на ночной сон. Как это не ужасно звучит, будите ребенка, если он спит после 7:30 утра. Обратите внимание, что подъемы до 6:00 утра считаются слишком ранними. Если малыш просыпается слишком рано утром – это сигнал к тому, что предложенный режим ему не подходит, а сна недостаточно.

3. Следите за временем бодрствования.

Разберитесь, какое время бодрствования (ВБ) выдерживает ваш ребенок. Это знание помогает правильно выстроить режим и не пропустить признаки усталости, увлекшись делами.

Понимание минимального, комфортного и максимального времени бодрствования помогает эффективно спланировать время родителей или хотя бы понимать, сколько времени есть в распоряжении от одного сна до другого.

Например, мама знает, что ребенка нужно будет укладывать уже через 10 минут, она не начнет готовить сложное блюдо, требующее ее внимания.

Знание времени, которое малыш выдерживает без сна, помогает и лучше распознавать сигналы ребенка. Особенно, если он плохо показывает признаки усталости или мама еще не научилась понимать эти признаки.

Важно проверять время бодрствования каждые 2-3 недели и корректировать режим. Спрашивайте себя каждые несколько недель «а не подрос ли мой малыш, не изменилось ли его ВБ?»

Если посмотреть на таблицу норм бодрствования, то мы увидим, что границы норм достаточно широкие. Помните, что время бодрствования на протяжении дня распределено неравномерно – самое короткое ВБ перед утренним сном, самое длинное ВБ перед ночным.

Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Ориентируйтесь по нижней границе нормы, если:

Ориентируйтесь по верхней границе нормы, если:

— малыш укладывается на первый дневной сон,

— малыш плохо себя чувствует,

— у ребенка была очень напряженная деятельность,

— малыш поспал короткий сон, который не удалось продлить

— малыш укладывается на ночной сон

— малыш проспал полноценный дневной сон (2 цикла)

— у ребенка хорошее самочувствие

4. Сформируйте правильный ритм бодрствования.

Все ваши активности в течение дня имеют большое значение для качественного дневного и ночного сна.

В первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок получил ежедневную дозу солнечного света. Это необходимо для формирования циркадных ритмов и выработки «гормона сна» мелатонина.

Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. Но, в тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость.

Именно поэтому выстраивайте все время, которое ребенок бодрствует в правильной последовательности: 1) после сна выбирайте активную деятельность, 2) потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование, 3) проводите ритуал подготовки ко сну и 4) сон.

Активное бодрствование – это не только, физическая нагрузка, но и умственная нагрузка, освоение нового, включая новые навыки.

Примеры активного бодрствования:

прогулка,
тренировка любого нового навыка (ползанье, ходьба, рисование пальчиковыми красками, сортер или пирамидка),
новые люди или люди, которые редко приходят,
физическое взаимодействие с мамой или другими близкими – щекоталки, тисканье, массаж, гимнастика
участие во «взрослых» бытовых делах

Как активное бодрствование влияет на сон?

— Физическая нагрузка удлиняет фазу глубокого сна

— Отработка новых навыков днем способствует их фиксации

— Ребенок получает необходимую дозу солнечного света и серотонина, который переходит в мелатонин в темноте

— Физическая нагрузка «сжигает» накопленные гормоны стресса

Спокойное бодрствование – это любая привычная деятельность. Например, чтение, перебирание, переливание, кинетический и обычный песок, крупа.

Как спокойное бодрствование влияет на сон?

Постепенно снижает мышечное напряжение
Создает предсказуемость, уменьшая тревожность
Эмоциональная близость и физический контакт с мамой «утоляют» потребности в контакте, принятии и укрепляют привязанность
Переключает на внутренние ощущения больше, чем на мир вовне

Классная идея для спокойного бодрствования – это сенсорная коробка. Большая коробка или тазик, наполненный песком, крупой, шариками и мелкими предметами. Периодические меняйте наполнение коробки, ребенок может долго в ней копаться, перекладывать предметы, трогать песок или крупу.

5. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам.

По вечерам в любом доме обычно суета. Вся семья в сборе, все хотят есть и общаться, шум и свет. От этого малыш может перевозбудится. И уложить его спать будет сложно. Чтобы этого избежать, начните подготовку ко сну постепенно, минимум за полчаса до сна:

— закройте шторы, приглушите свет во всем доме (включите нижний свет в доме и тусклый светильник в спальне)

— выключите музыку, телевизор, компьютер, отложите телефон (помимо шума, они излучают еще и лучи синего спектра, которые губительны для мелатонина)

— включите «белый шум» (запись, специальное устройство или игрушку с белым шумом)

— сделайте расслабляющий массаж малышу

— искупайте его в теплой ванне

— почитайте книгу, расскажите сказку или спойте колыбельную

Такие ритуалы помогут малышу переключиться от бодрствования, расслабиться и настроиться на сон. Перед дневным сном используйте сокращенную версию ритаулов. Важно, чтобы ритуал нравился не только малышу, но и маме.

Еще больше идей для ритуалов перед сном вы найдете в нашем генераторе ритуалов http://zasypalki. spimalysh.ru

6. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»

Время, когда мелатонин «гормон сна» накапливается в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы называем «окном сна». Если распознать «окно сна» и уложить малыша в это время, его сон будет долгим и качественным.

У большинства детей «окно сна» нужно искать ранним вечером, в промежутке от 18:30 до 20:30 часов. Длится оно недолго, 15-20 минут.

От рождения до 3/4 мес: пока синтез собственного мелатонина не установился, ребенка можно укладывать в 22-23:00 часа.

Начиная с 3/4 месяцев: важно вычислить «окно сна» вашего малыша и укладывать в этот момент, начиная всю подготовку ко сну за 30-40 минут до этого времени.

Как найти «окно сна» малыша?

Найти окно сна несложно. Главное — отложить все домашние дела вечером и включить наблюдательность. Малыш будет показывать ранние признаки усталости – тереть глаза, зевать, замирать, терять интерес к игре, просить грудь или бутылочку.

Бывает, что малыша не показывают ранние признаки усталости. Тогда «окно сна» можно найти методом подбора – двигать время вечернего укладывания на 15 минут раз в 3 дня и аккуратно анализировать, как прошла ночь.

_{*Mindell J.A., Li A.M., Sadeh A., Kwon R., Goh D.Y.T. Bedtime Routines for Young Children: A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes // Sleep. 2015; 38 (5): 717-722 https://academic.oup.com/sleep/article/38/5/717/2416930/Bedtime-Routines-for-Young-Children-A-Dose}

Распорядок дня от 9 до 12 месяцев, который гарантированно сделает детей счастливыми

Что в этом посте…

Вот отличный пример распорядка и расписания для ребенка от 9 до 12 месяцев. Я продолжаю свою серию образцов расписания с нашей рутиной на 9-12 месяцев.

Образец расписания для новорожденных
Образец расписания на 6 месяцев
Образец расписания на 9-12 месяцев
Образец расписания на 18 месяцев
Образец расписания на 2 года
4 Дети (4 года и младше)
Окончательный график сна новорожденных: неделя за неделей

Даже не знаю.

Мы не должны были говорить, что у нас есть любимый возраст, но я имею в виду на самом деле…. эта фаза от 9 до 12 месяцев — моя самая любимая.

Ладно, я сказал, что и в 6-месячном возрасте тоже…

Почему? Они милые, ласковые и приятные, и они много смеются. Все улыбки и никакого отношения.

Нужно ли говорить больше?

Примечания о 9–12-месячных

Дети в возрасте от 9 до 12 месяцев стали менее сонными , чем раньше, но все же должны спать два раза в день. Если ваш ребенок один раз очень долго вздремнет и рано ложится спать, он все еще может ладить, не переутомляясь, но если этот один сон не длится по крайней мере 3 часа, попробуйте уложить его дважды.
Твердые вещества очень важны на данном этапе. Не только для их потребностей в питании, но и для полноценного сна. Все 5 моих малышей плохо спали бы или проснулись бы очень рано, если бы у них не было достаточного количества еды в течение дня. Кроме того, я смог различить, что у меня не было достаточного количества молока именно из-за этого. 9до 12 месяцев дети должны есть достаточное количество твердой пищи в дополнение к молоку.

В этот период от 9 до 12 месяцев дети начинают ползать, устраивать большие беспорядки, пытаться опорожнить мусорное ведро и хотят все запихнуть в рот. Хотя вам, возможно, и не нужна защита от детей в очень строгом смысле этого слова, пора проявлять больше бдительности . Но эй, ты уже привык быть сверхбдительным, не так ли?

Распорядок дня Мозговой штурм ЛИСТКИ

Получите мои шпаргалки (от новорожденных до детей младшего возраста ) и найдите семейный пазл.

Используйте их для:

времени сна
времени приема пищи
времени сна
времени работы по дому
времени игр
И многого другого!

Читать : Кормление ребенка до 1 года

Примерный режим для детей в возрасте от 9 до 12 месяцев те же времена.
Это не значит, что это единственный путь… Возможно, в этой жизни не существует единственного пути для многих вещей.
Образец 9-месячной рутины
7:30 — молоко и сухие вещества
9:30 — утренний сон
11:30 — молоко
или около того — обед с семьей
13:00 — послеобеденный сон
15:30 — молоко и закуски
17:00–17:30 — ужин с семьей и твердая пища
18:30 — закуски перед сном по желанию
19:00 — молоко и отход ко сну
Посмотрите это короткое видео, чтобы увидеть основную причину плаксивых детей в этом возрасте.
Теперь давайте разберем образец расписания на части.
Это первый пример расписания для 9-месячного ребенка, но его также можно использовать для 10-, 11- или 12-месячного ребенка, и я использую его, чтобы объяснить некоторые точные пошагово что сделано!
7:30 — Молоко и твердые вещества. Если у ребенка не было существенного перекуса перед сном, он проснется раньше, но я не кормлю его молоком или твердой пищей до этого времени, потому что это поощряет его спать позже, что он и сделает.
Ладно, позавтракай, а потом он поиграет со своими братьями и сестрами.
9:30 — Утренний сон. Мой 4-й в этот момент не спит долго, может быть, 45 минут, но этого достаточно, чтобы он был доволен и отдохнул до дневного сна.
Если он рано просыпается, я часто кладу в его кроватку несколько игрушек или настольных книг и позволяю ему играть в свободное время.
11:30 — Молоко. Я кормлю его грудью или даю ему бутылочку в это время, а потом позволяю ему еще немного поиграть до полудня, когда мы все вместе обедаем за столом.
Если он особенно голоден, я дам ему немного еды, которую можно есть руками, сидя на высоком стульчике, чтобы он не нервничал.
12:00 — Обед за столом с братьями и сестрами.
13:00 — 13:15 — Послеобеденный сон. Я уложила спать всех четверых детей одновременно. Я немного успокаиваюсь, много объятий и поцелуев, затем ложусь в постель с белым шумом.
16:00 — В большинстве дней ребенок спит как минимум до этого времени или даже до 16:30.
Да, это то, что происходит, когда вы даете им достаточно еды! Когда он проснется, я покормлю (хотя ему сейчас 13 месяцев и отлучен от груди… рыдаю…) или дам ему бутылочку.
Карточки с распорядком дня
Хотите, чтобы ваши дети научились самостоятельно выполнять свой распорядок дня? Эти визуальные рутинные карты делают свое дело.
Подробнее
17:00 — 17:15 — Ужин. Это очень раннее время ужина, но это работает для нас. Ну все сидим и кушаем всей семьей.
Я бы хотел сказать, что он тихий и мирный, но он громкий и почти каждую ночь у меня кружится голова. Давайте все вместе будем честными. После ужина хорошо принять ванну (хотя они не принимают ванну каждую ночь), поиграть в свободное время и вообще приготовиться ко сну.
Почаще читайте эту книгу после того, как мы поели вместе.
18:30 — Перекус перед сном. Я забываю об этом примерно в половине случаев, но это то, что помогает ребенку заснуть позже утром. Я обычно делаю что-то вроде яблочного пюре или йогурта.
Как раз достаточно, чтобы довести его до ума.
19:00 — Медсестра/бутылка и кровать. Мой муж всегда завидовал тому, что я укладываю детей спать. Мвахаха, мамочкины привилегии. Это когда ребенок спокоен, мил и утомлен.
Протирание глаз, пение, молитва и в постель.
Прочтите : Когда младенцы переходят на один дневной сон (пошаговое руководство)
Образец программы для 10-месячного возраста
Обратите внимание, что это время можно изменить в зависимости от вашего предпочтительного времени утреннего пробуждения. Например, если вам нужно выполнить утреннюю школьную рутину со старшими детьми, вам может потребоваться, чтобы ребенок просыпался немного раньше или позже.

6:30 — молоко и сухие вещества
8:30 — утренний сон
10:30 — молоко и легкие закуски
12:00 или около того — семейный обед
13:00 — послеобеденный сон
9:03030 3:0030
17:00 — 17:30 — ужин с семьей и твердые продукты
18:30 — перекус перед сном по желанию
19:00 — старое молоко и перед сном 19 Проба 19 месяцев
9

Это более позднее время отхода ко сну, но оно может сработать, если вы мама, остающаяся дома. Кроме того, чтобы уложить ребенка спать позже, вам понадобятся очень темные затемненные жалюзи!

8:30 — Просыпаемся, едим, играем
11:00 — Вздремнем
12:30 — Просыпаемся, едим и играем
09
09
16:30 — Проснись, поешь и поиграй
18:00 — Твердые продукты с семьей за ужином
20:00 — Перед сном 09 80 9 :30 вечера — Перед сном

Образец программы 12-месячной давности

7:00 — Просыпайся, завтракай, играй
9:30 — Сон
10:45 — Просыпайся, играй
12:003
13:00 — Дремать
15:30 — Просыпаться, перекусывать, играть
17:30 — Ужин

, ветер 9:0030 Семья время
19:30 — Перед сном

Ключ к хорошей рутине с 9, 10, 11 и 12-месячные младенцы

Это может быть так просто, что само собой разумеется… но ключ к хорошему распорядку дня – соблюдение распорядка . Когда вы начинаете, может быть сложно запомнить все по порядку, но как только вы освоитесь, рутина станет вашей второй натурой.

Может показаться очень трудным начать выполнять или соблюдать распорядок дня, когда у вас его нет вообще. Вот несколько способов научиться соблюдать режим дня.

Повесьте процедуру.
В моей электронной книге «Ритмы, рутины и расписания» (подробнее см. ниже) у меня есть более 25 образцов печатных форм для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет.
Вы можете взять эти распечатки и повесить их в детской, на холодильник или хранить в своем ежедневнике. Что бы ни работало.
Вы также можете повесить обычные карты, и очень скоро вам не нужно будет ни на что ссылаться, это станет второй натурой.
Карточки с распорядком дня
Хотите, чтобы ваши дети научились самостоятельно выполнять свой распорядок дня? Эти визуальные рутинные карты делают свое дело.
Узнать больше
Установить будильник.
Хотя вам не нужно жить и умирать по часам, настройка телефона, часов или таймера поможет вам быть в курсе рутинных переходов.
Часто мы можем так увлечься своими делами, что забываем, что дали ребенку поспать 4 часа. Почему это плохо? Потому что 4 часа — это растяжка, маленькие должны спать только ночью!
Я установил будильник на своем телефоне, который отображается на моих часах, и это работает для нас.
Упражняться.
Как и во всем, если вы хотите, чтобы что-то работало, работайте над этим. Продолжайте настаивать на том, что вы решили сделать. Если это не сработает, немного измените его и продолжайте.
Двигаться вперед.
Уверяю вас на 100%, что рутина сработает, если вы продолжите в том же духе.
Хотите, чтобы рутинные распечатки зависали?
Если вам нужны занятия и расписания не только для детей от 9 до 12 месяцев, но и для 18 месяцев, 2 лет и так далее, у меня есть отличные новости. Я создал книгу, битком набитую работающими процедурами.
Процедуры, которые помогают детям хорошо отдохнуть, быть счастливыми и довольными. Подпрограммы, которые учитывают все, что вам нужно сделать, и они проверены мамой.
Лучшая часть?
В книгу входят распечатанные упражнения (3 варианта для каждого возраста), которые можно повесить и использовать! Таким образом, вместо того, чтобы изобретать велосипед каждые несколько месяцев, вы будете иметь проверенные мамой процедуры прямо у вас под рукой.
Получите здесь свою собственную тетрадь и распечатки!
Часто задаваемые вопросы о 9-, 10-, 11- и 12-месячном ребенке
Сколько времени бодрствует 9-месячный ребенок между первым пробуждением и первым сном? Я действительно застрял с этим.
Я думаю, что это может немного отличаться, но я хочу сказать, что 2 часа — это твердое эмпирическое правило, которого вы можете придерживаться. Подъем в 7 утра, затем сон в 9 утра. Затем, может быть, вставать к 11 утра и вздремнуть в 13 часов.
Наш 9-месячный ребенок спит днем всего 45 минут (с 13:15 до 14:00), затем к 18:00 он УСТАЛ, из-за чего просыпается в 5:00 каждый день. Любой совет? Я знаю, что нам нужно настроить его время сна, но я не знаю, как!
Во-первых, о нет! Эти 45-минутные нарушители сна самые худшие. Мне нужно больше информации, чтобы помочь, но если у ребенка есть 3 дневных сна на данный момент, я, вероятно, попробую отказаться от третьего дневного сна, чтобы ребенок спал утром и днем.
Если ребенок спит только 2 раза, я бы попробовал настроить время послеобеденного сна. Возможно, ребенок недостаточно утомлен, чтобы хорошенько вздремнуть в час, но к тому времени, когда он ложится спать, он очень устает.
Кроме того, если он плохо спит, я бы передвинул время сна на хороший кусок. Так что, если он обычно спит в 19:30, я, вероятно, пойду в 18:30 и посмотрю, что произойдет. Это, по крайней мере, позволит ему хорошо отдохнуть, когда вы начнете корректировать его распорядок дня. Иногда рутина выходит из-под контроля, но в конечном итоге, если он хорошо отдохнет, все вернется на свои места!
Я борюсь с 8 1/2 месячной девочкой и действительно чувствую конфликт, связанный с домом со своим 2 1/2 летним братом. Дома он, как правило, очень легко ее будит, и его поведение обостряется, когда он весь день дома, но когда мы гуляем, она не спит. Как вы определяете приоритеты в семье?
Какой отличный вопрос. Во-первых, я бы постарался помочь вашему новорожденному заснуть, даже если более громкие братья и сестры пытаются сорвать его сон. Ха. Это непросто, но с хорошим белым шумом и небольшой тренировкой самоконтроля это можно сделать.
Кроме того, я был там. Трудно чувствовать себя весь день дома, но не менее трудно бегать по делам с ребенком. Что я сделал, так это как бы сбалансировал это. Я бы дал день или два, когда я знал, что сон ребенка будет разрушен, и пошел бы на это.
В остальные дни мы остаемся дома. Я бы попытался вспомнить, что дни длинные (longgggggggg), но годы коротки, и что мои старшие дети тоже могут быть в порядке и выплескивать свою гиперэнергию другими способами.
Отличный вопрос.
Как это работает, если ваш ребенок не ест твердую пищу? Моему сыну почти 11 месяцев и он отказывается от любой еды. Ему нужна только его бутылочка — мы проходим курс кормления. Он всегда плохо спал: спал по 20–30 минут 4 раза в день, пока несколько недель назад он не начал спать по часу — 90 минут, а затем по 45 минут и еще по 45 минут.
Время от времени у нас было несколько ночей, когда он хорошо спал… он также находится в детском саду полный рабочий день, и с декабря по настоящее время то и дело приходил из-за простуды, ушной инфекции, пребывания в больнице, ушных трубок и хронических заболеваний. кашель. *вздох* Я просто хочу помочь ему достаточно отдохнуть, чтобы он процветал.
Во-первых, подпрограммы должны служить вам, а не наоборот.
Таким образом, если определенный распорядок не работает для вашего 11-месячного ребенка, значит, он не работает для вас, и его можно выбросить. Ваш малыш, вероятно, очень голоден, так как он еще не может принимать твердую пищу. Детские системы рассчитаны на прием твердой пищи примерно в 6 месяцев (раньше говорили, что раньше!), поэтому он, вероятно, очень голоден, так как ему нужна только бутылочка.
Я полагаю, что если его животик не в порядке и по-настоящему полный, у него будут проблемы со сном, но как только его проблемы с питанием улучшатся, и он сможет получать столько питательных веществ, сколько требует его тело, тогда сон станет нормальным.
Образцы распорядка дня для детей от 9 до 12 месяцев
Эти образцы распорядка дня для детей возрастом 9, 10, 11 и 12 месяцев помогут вам создать свой собственный распорядок дня, чтобы избавиться от стресса и получить удовольствие от своей семьи!
У меня 9-месячный ребенок… я борюсь с ее ночным режимом… и он спит днем. . она кормит грудью…. я укладываю ее спать в 19-19.30… она просыпается в 10.30, чтобы поесть, затем 2:30, затем 5:30/6:00 утра, затем просыпается в 7:30 утра….я пытаюсь дать ей выплакаться ночью, но в конце концов мне приходится ее кормить…
на данный момент у нее есть хорошее 3-х разовое питание… также ее дневной сон короткий от 45 минут до часа утром….попробуйте уложить ее пораньше, но это не интересно…..дневной сон бывает случайным и через 30 минут… она иногда переутомляется, но просто не спит…
Какое тяжелое место! Вы хотите, чтобы ребенок перестал так часто просыпаться ночью и перестал бороться со сном. Во-первых, вот 28 вещей, которые вы можете попробовать, если ребенок не хочет спать. Далее, я бы посмотрел, сколько еды она получает вместе с твердыми веществами? Есть ли у нее полные порции, предложенные Американской академией педиатрии?
Я не говорю, что мы должны жить или умереть от этого, но если она не получает достаточно твердой пищи, то в этом возрасте она не будет спать всю ночь.
Кроме того, когда она просыпается ночью, хочет ли она есть или утешения? Если она хочет есть, то лучший способ предотвратить больше ночных пробуждений — убедиться, что она получает достаточно еды в течение дня.
Если она просыпается и хочет пососать для утешения, но не голодна, то пришло время отучить ее от этой опоры для сна и помочь ей найти другой способ обрести утешение.
Источники:
Важность расписания и распорядка
Распорядок сводит к минимуму хаос, что способствует устойчивости и упорядоченности животворящая семья, ребенок и забота о себе.
Узнать больше
::
Распорядок дня от 6 до 9 месяцев, который делает детей счастливыми
Что в этом посте…
Внутри: Распорядок дня для вашего ребенка от 6 до 9 месяцев.
Рутина для образцов новорожденных
с 3 до 6 месяцев рутинной
6–9 месяцев рутинной работы
7 -месячный график сна
9–12 месяцев Пример
18 -месячный график пример
2 -летняя рубашка
3
Расписание сна в годовалом возрасте
Поздравляем, вы пережили фазу новорожденности!
Примерно 6 месяцев — действительно один из лучших периодов развития ребенка. Они еще младенцы, но все время улыбаются. Учимся сидеть и двигаться и обретаем собственную индивидуальность.
Каждый день я обнимаю своего ребенка и говорю: «Не взрослей… нет, подожди, ты должен. Но я просто так люблю тебя!!
Здесь очень тошно…
В любом случае, вот режим от 6 до 9 месяцев, который я рекомендую (как сертифицированный консультант по сну младенцев и малышей и мама 5) для 6-месячных детей.
(Эти карточки с распорядком дня — отличный способ запомнить распорядок дня и в конечном итоге помочь вашему малышу следовать своему собственному.)
Прочитать : Ребенок или малыш борется со сменой подгузников? Эти лайфхаки остановят безумие
Образец программы на 6-9 месяцев:
Примечание : Это время, к которому нужно стремиться. Если этого не происходит из-за того, что ребенок раньше проголодался, то адаптируйтесь и постарайтесь вернуться к этому, когда сможете.
7:30 – пробуждение, кормление, твердая пища на завтрак
8:15 – игра (время на полу на игровом или развивающем коврике, игра с братьями и сестрами)
9:00 – лечь спать
11: 00:00 – пробуждение, кормление, твердая пища
11:45 – свободная игра (время на полу, практика сидя или стоя, план для братьев и сестер)
12:30 – спать
2: 30:00 – пробуждение, кормление, твердые продукты
15:14 – свободная игра (время на полу, игра с братьями и сестрами)
16:30 – лечь спать
18:00 – проснуться, покормить, перекусить перед сном
18:45 – перед сном и т. д.) Мы используем это для кухонной раковины и нам это очень нравится.
19:30 – быстрое кормление, перед сном ( здесь тоже есть групповое кормление)
22:00 – кормление во сне прямо перед сном0003
Получите мои шпаргалки (от новорожденных до детей младшего возраста ) и найдите ритм вашей семьи.
Используйте их для:
дневного сна
приемов пищи
перед сном
хлопот раз
игр
раз
И больше!
Некоторые мысли о возрасте 6-9 месяцев
Рутина или ритм ?
Исследования в подавляющем большинстве поддерживают хороший распорядок дня для молодых людей. Однако рутина не обязательно означает, что вы следуете часам как таковым.
Если вы предпочитаете ритм, при котором вы делаете одно дело за другим, но не обязательно следите за временем, это нормально. Выберите то, что работает лучше всего. И в любом случае вам нужно помнить об окнах пробуждения. Читайте о размышлениях об окнах пробуждения и расписании дневного сна здесь.
Младенцы не могут вставать по 3 или 4 часа подряд в этом возрасте, не становясь по-настоящему капризными.
В любом случае, использование рутины будет спасением для вас и вашего ребенка. Вот несколько примеров программ с разным временем, в которых также есть комбинации «ребенок/малыш».
Прочтите это, пока вы занимаетесь этим
Прочтите : График кормления 7-месячного ребенка, который работает как шарм
Посмотрите мой короткий видеоролик о важном элементе в распорядке дня вашего ребенка, который поможет предотвратить раздражительность.
Еда и питание очень важны
Ждали ли вы до 6-месячной отметки, чтобы ввести твердую пищу, или начали постепенно на 5-м месяце, твердые вещества очень важны.
В возрасте 6 месяцев, если у вашего ребенка проблемы со сном… 900:30 они, вероятно, голодны. Если ваш ребенок начинает часто просыпаться ночью, проверьте количество твердой пищи .
Прочтите это, пока вы занимаетесь этим
Подготовка ко сну
Прямо сейчас ваш ребенок, скорее всего, спит 3 раза в день, причем третий, возможно, самый короткий.
Цель состоит в том, чтобы сократить третий дневной сон так, чтобы первые два дневных дневных сна оставались примерно до 15-18 месяцев.
Если вы заметили, что ваш ребенок спит короче во время первого или второго сна, но дольше в третий, вы можете будите ребенка рано в третий сон .
Слишком длинный вечерний сон может означать, что заснуть перед сном будет труднее , поэтому лучше сократить сон, который скоро прекратится.
Прочитать : Когда младенцы переходят на один сон (Пошаговое руководство)
Спи, маленький ягненок
Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы, и слезы.
Узнать больше
Время купания
Я сомневаюсь, купать ли ребенка утром или вечером. В какие-то дни это утро, в какие-то дни – вечер. Я стараюсь просто вписываться в него, когда могу или когда это наиболее удобно.
Прочтите это, пока вы занимаетесь этим
Всплеск роста
В этом возрасте часто бывает скачок роста, поэтому убедитесь, что ребенок получает достаточно молока. Я часто кормлю, даю твердую пищу, позволяю ребенку играть, снова ненадолго кормлю перед тем, как положить его в кроватку (бодрствующий, но сонный).
Это называется раздельной подачей.
Это поможет убедиться, что они получают достаточно еды в течение дня.
Floor Time
Несмотря на то, что детское автокресло должно быть минималистичным, я считаю, что мне нравится давать своим детям любую возможность быть на полу. Они перекатываются, садятся, ползают по коммандос и начинают крутиться по кругу.
Прочитано: Хотите Easy Baby? Затем используйте надежное расписание для детей
Прочтите это, пока вы на нем
Ключ к хорошему распорядку дня от 6 до 9 месяцев:
Это может быть так просто, что само собой разумеется… но ключ к хорошему распорядку — это соблюдение распорядка . Когда вы начинаете, может быть сложно запомнить все по порядку, но как только вы освоитесь, рутина станет вашей второй натурой.
Может показаться очень трудным начать выполнять или соблюдать распорядок дня, когда у вас его нет вообще.
Вот 3 способа научиться соблюдать распорядок дня:
1)
Hang it Up
В моей электронной книге «Ритмы, рутины и расписания» у меня есть более 25 образцов распечаток для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет. Вы можете взять эти распечатки и повесить их в детской, на холодильник или хранить в своем ежедневнике.
Все работает.
Можно повесить и рутинные карточки, и очень скоро вам не нужно будет ни на что ссылаться, это станет второй натурой.
2) Установка сигналов тревоги или уведомлений
Хотя вам не нужно жить и умирать по часам, настройка телефона, часов или таймера поможет вам быть в курсе рутинных переходов.
Часто мы настолько поглощены своими делами, что забываем, что дали ребенку поспать 4 часа. Почему это плохо? Потому что 4 часа — это растяжка, маленькие должны спать только ночью!
Я установил будильник на своем телефоне, который отображается на моих часах, и это работает для нас.
3) Практикуйтесь и продолжайте в том же духе
Как и во всем, если вы хотите, чтобы что-то работало, работайте над этим. Продолжайте настаивать на том, что вы решили сделать. Если это не сработает, немного измените его и продолжайте. Двигаться вперед.
Уверяю вас на 100%, что рутина сработает, если вы будете продолжать ее.
Хотите, чтобы визуальные процедуры зависали?
Если вам нужны программы и расписания не только для детей от 6 до 9 месяцев, но и для 12 месяцев, 18 месяцев и так далее, у меня есть отличные новости. Я написал книгу, битком набитую работающими процедурами.
Процедуры, которые помогают детям хорошо отдохнуть, быть счастливыми и довольными. Подпрограммы, которые учитывают все, что вам нужно сделать, и они проверены мамой. Лучшая часть?
В книгу входят задания для распечатки (3 варианта для каждого возраста), которые можно повесить и использовать!
Таким образом, вместо того, чтобы изобретать велосипед каждые несколько месяцев, вы будете иметь под рукой испытанные мамой процедуры.
Получите свой ежедневник и распечатки здесь!
Пакет «Ритмы, рутины и расписания»
Простые в реализации программы, ритмы и расписания для детей от рождения до школьного возраста, которые помогут вам упростить повседневную жизнь с детьми, включая пошаговое руководство для начала работы .
Подробнее
Есть вопрос?
Что такое 6-месячные окна пробуждения?
От 2,5 до 4 часов — это общее окно. Если ребенок все еще спит 3 раза, это может быть на 2,5 часа больше или меньше в течение дня, а самый длинный промежуток (от последнего дневного сна до сна) не должен превышать 4 часов.
Итак, если малыш просыпается в 7 утра, то к 9:30 уже вздремнет. Малыш спит до 11 утра, потом к 13:30 еще один сон. Ребенок просыпается около 15 часов, затем ложится спать не позднее 19 часов.
Шесть месяцев — хорошее время для сна?
6 месяцев на самом деле идеальное время для формальной тренировки сна. У меня есть целый пост о том, почему это лучший возраст.
No related posts.