Признаки подростка: 25 признаков, что ребенок стал подростком

Содержание

25 признаков, что ребенок стал подростком

25 признаков, что ребенок стал подростком

Обычно перемены в поведении начинаются в период с 9 до 13 лет. Но если вы все же сомневаетесь, вот список показателей, что ребенок дорос до переходного возраста.

Если сын или дочь делает хотя бы половину того, что перечислено, поздравляем — в вашем доме появился подросток. Но не торопитесь паниковать! Просто примите, что детство закончилось и начался новый интересный этап в жизни семьи.

Вот что обычно делает подросток:

  1. Стесняется родителей и становится менее терпимым к физическим проявлениям любви.
  2. Становится более скрытным.
  3. Часто спорит и говорит, что вы к нему несправедливы.
  4. Не реагирует на просьбы родных.
  5. Испытывает родителей на прочность, проверяя, что ему сойдет с рук.
  6. Начинает хуже учиться и не хочет делать домашнее задание.
  7. Становится рассеянным и испытывает проблемы с концентрацией.
  8. Бывает неорганизованным и забывчивым.
  9. Устраивает в комнате ужасный беспорядок.
  10. Игнорирует домашние обязанности.
  11. Требует уважения к его личному пространству.
  12. Быстрее теряет интерес и начинает скучать.
  13. Пытается жить так, словно он не член семьи, а сам по себе.
  14. Время с друзьями ценит больше, чем общение с родными.
  15. Больше озабочен тем, как он выглядит, подолгу собирается, прежде чем выйти из дома.
  16. Требует большей свободы в жизни и способах самовыражения.
  17. Становится более самокритичным.
  18. Остро реагирует на родительские шутки и подтрунивания.
  19. Равняется на кумиров молодежи.
  20. Часто бывает в плохом настроении, легко расстраивается и бурно проявляет чувства.
  21. Чаще сталкивается с неприятием и агрессией в общении с ровесниками.
  22. Поздно ложится спать и ведет ночной образ жизни.
  23. Предпочитает общение в соцсетях и интернет-развлечения.
  24. Старается выглядеть более женственно или мужественно, в зависимости от пола.
  25. Воспринимает заботу родителей как должное.

Подростковый возраст — самый сложный период для родителей. Нужно обозначать границы для ребенка, но не терять эмоциональную близость с ним. Не всегда это удается.

Но и не нужно пытаться удерживать ребенка возле себя, вспоминая былые времена, и критиковать каждую случившуюся с ним перемену. Примите, что спокойный период, когда вы были для ребенка лучшим другом и помощником, закончился. И позвольте сыну или дочери дистанцироваться и развиваться.

Родители подростка становятся свидетелями удивительного превращения: мальчик становится юношей, а девочка — девушкой

Переходный возраст — всегда стресс для родителей. Даже если они осознают неизбежность изменений, непросто смириться с тем, что вместо маленького ребенка появляется независимый подросток, который часто идет против родительского авторитета и нарушает установленные правила, чтобы отвоевать себе больше свободы.

Это самое неблагодарное время. Родители вынуждены отстаивать семейные ценности и защищать интересы ребенка, конфликтуя с его личными интересами, которые часто идут вразрез с тем, что взрослые считают правильным. Им приходится устанавливать границы человеку, который не желает знать границ и любые действия родителей воспринимает в штыки, провоцируя конфликты.

Примириться с новой реальностью можно, если воспринимать этот возраст так же, как детство — как особенный, чудесный период. Родители подростка становятся свидетелями удивительного превращения: мальчик становится юношей, а девочка — девушкой.

25 признаков, что ребенок стал подростком

Об авторе

Карл Пикхардт — психолог, автор книг «Будущее вашего единственного ребенка» и «Перестань кричать», постоянный автор The Times Magazine.

Читайте также

12 советов, как помочь ребенку пережить подростковый возраст

Подростковый период в жизни ребенка, как правило, серьезное испытание для семьи. Дети начинают хуже учиться, забывают о гигиене, устраивают в комнате беспорядок, многие врут, а иногда и воруют. Родители не выдерживают. Мамы бьются в истерике, а папы пытаются достичь подчинения любой ценой!

Приводят подростков на прием к психологу: просят, чтобы им вернули прежнего, послушного ребенка. И хотят получить инструкцию «Что сделать, чтобы ребенок снова стал нормальным?».

Конечно, каждый случай индивидуален, но вот что нужно знать о подростковом возрасте.

1. Этот период закончится, он не навсегда!

Многие взрослые, вспоминая свой подростковый возраст, искренне сочувствуют своим родителям, не понимая, как те выдержали их закидоны.

2. Подростки не ощущают истинной значимости слов. Они могут выкрикивать вам оскорбления, давать невыполнимые обещания, обманывать и искренне удивляться, почему это вас возмущает. Конечно, это не значит, что вы должны прощать грубость и хамство. Но точно не стоит принимать сказанное слишком близко к сердцу.

3. Не опекайте подростка как маленького, относитесь к нему как ко взрослому. Дайте больше самостоятельности и определите его зоны ответственности. У подростка, помимо уроков, должны быть обязанности. Четко формулируйте поручения и фронт работ, дети не способны угадать сами, чем вам помочь. Приучите чадо самостоятельно ходить в поликлинику, оплачивать свой телефон, покупать продукты, готовить. При этом не надо устраивать скандалы с перечислением того, что он не выполнил, особенно если вы эти пункты не оговаривали. И обязательно хвалите, даже за малое, поощряйте инициативу.

4. Позвольте подросткам совершать ошибки. Не надо повторять, что «вы, мол, говорили, а он вас не послушал». Это только вызовет раздражение и желание сделать назло.

5. Ребенок не должен быть таким, каким вы были в его возрасте, или таким, каким вы хотите его видеть.

6. Предоставьте подростку возможность спорить с вами, высказывать свое мнение. Пусть отрабатывает навык ведения дискуссии и учится отстаивать свои границы. Если аргументы убедительны — уступайте. Часто родители без объяснения причины запрещают, не пускают, отбирают, сопровождая свои действия комментариями: «Я даже не хочу это слушать, я так решил и все». Поставьте себя на место детей: что бы вы почувствовали в подобной ситуации?

7. Помните, что в этот период вы не являетесь для подростка авторитетом. Сейчас у вашего ребенка в авторитете успешные сверстники, блогеры и прочие яркие представители молодежной субкультуры. Обесценивание пройдет, но, увы, не у всех и не до конца.

8. Не задавайте вопрос: о чем ты думал, когда это делал? Это бессмысленно, так как подросток часто сам не знает ответа. У него другие приоритеты и мозг работает иначе, но точно работает. В этом возрасте главная задача — самоопределение. Детей волнуют серьезные жизненные проблемы: я не красивая, я не самый крутой, почему у меня нет парня и тому подобное. И претензии родителей по поводу учебы и уборки стоят в этом списке на последнем месте…

9. Воспитывайте финансовую грамотность и обсуждайте материальные вопросы. Подростки должны понимать, откуда берутся деньги и как они вам достаются. Приучайте детей к планированию своих расходов: начните выдавать карманные деньги единовременно на неделю или на месяц, пусть ребенок учится самостоятельно распределять бюджет.

10. Если подросток говорит вам неправду, это может быть сигналом вашей авторитарности и чрезмерного контроля. Ребенок таким образом устанавливает защиту от вашего вмешательства на его территорию. Поэтому не стоит впадать в истерику, лучше проанализируйте ваше отношение.

11. Давайте ребенку почувствовать, что вы на его стороне. Он всегда должен ощущать вашу поддержку и любовь, даже если вы с ним в ссоре.

12. Отстаивайте свои границы. Вы не обязаны по первому требованию бежать к ребенку, у вас могут быть свои дела. А если вы что-либо запретили или озвучили правила, не стоит их нарушать и закрывать глаза, если это делает ребенок. Подростки постоянно проверяют вас на прочность и выдержку. Они лучше вас знают, где вы можете дать слабину. Поэтому, если вы не уверены, что сможете сдержать свои запреты, лучше не пугайте, это даст обратный эффект.

НАПОСЛЕДОК

Помните, подростку во много раз тяжелее, чем вам. Он учится быть взрослым, привыкает к изменениям в своем теле и внешности. Преодолевает гормональные скачки и трудности первых отношений. Ему надо понять, кто он и кем станет. В общем, ему не позавидуешь. Минимизируйте бесконечные упреки и недовольство ребенком. Постарайтесь оказать максимальную поддержку и принятие, сейчас он в этом нуждается как никогда.

И самое главное: займитесь в первую очередь собой, мужем (женой) или еще чем-нибудь интересным и отстаньте от ребенка!

Теперь теорию — в практику. Терпения вам, терпения и еще раз терпения. И любви!

Как понять, что у подростка депрессия: 11 признаков

Как понять, что у подростка депрессия: 11 признаков

«Мне очень многое во мне не нравится. Проще сказать, что на самом деле нравится: вот эта тату на руке. Но я не родилась с ней, я ее сделала. И еще нравится то, как мои веснушки выглядят летом. У меня много веснушек, и мне нравится, как они появляются от солнца. А все остальное мне не нравится абсолютно и категорически. И мне всегда хотелось иметь карие глаза. Свои голубые я ненавижу…» Ксения, 16 лет

«Иван любое невнимание к нему понимает как нелюбовь окружающих и видит в этой нелюбви свою вину… Несколько раз он пробовал покончить с собой. И сейчас думает об этом часто…. Он как будто сам себя наказывает и с этой целью употребляет и алкоголь, и серьезные наркотики.

И еще он разрушает свои отношения с людьми, особенно романтические. Когда, например, у него что-то было с девушкой, ему стало страшно и потом плохо, и он просто это все разрушил, чтобы знать, что это было его решение. И чтобы его никто не ранил. Чтобы она не успела узнать, что что-то с ним не так.

Вся радость в его жизни ощущается им как что-то ненастоящее, отвлекающее его от своей грусти, а грусть — это настоящее, и это навсегда…» (Татьяна, подруга 20-летнего Ивана)

Эти личные истории журналист Анна Леонтьева приводит в своей книге о пограничных состояниях подростков «Я верю, что тебе больно!» (Никея, 2020).

Число молодых людей, страдающих от проявлений депрессии, растет с каждым годом. О том, что собой представляет это тяжелое состояние пустоты и бессмысленности, знает примерно каждый восьмой подросток, утверждают специалисты. Списывая некоторые проявления этого расстройства на особенности переходного возраста, родители и другие взрослые могут пропускать первые сигналы.

Как выявить проблему, пока не стало слишком поздно?

Анна Леонтьева и клинический психолог Дуглас Райли, специалист по работе с детской и подростковой депрессией, указывают на следующие симптомы, к которым родителям необходимо отнестись со всей серьезностью.

Длительное подавленное состояние 

Для подростка в принципе естественно закрываться (условно или физически) — избегать общения, грустить, не отвечать на вопросы, не радоваться тому, чему он радовался раньше. Но обратите внимание на длительность этого состояния и то, насколько оно мешает ребенку жить в обычном для него режиме.

Подавленность и/или раздражительность, наблюдающиеся почти ежедневно, в течение многих часов — тревожный сигнал. Сюда же относится резкое изменение любого типичного поведения ребенка: например, был всегда собранным — стал абсолютно рассеянным, как будто «с пустой головой». Любил общаться — теперь избегает компаний.

Самоповреждающее поведение 

Если подростки наносят себе порезы — на руки и ноги, иногда на живот, нередко очень аккуратно, симметрично, как будто затем, чтобы любоваться ими, — это очень серьезный признак. Он говорит о тяжелом внутреннем состоянии, когда человек склонен свое внутреннее напряжение и эмоции выражать буквально — через тело.

Иногда подростки описывают это так: «Чтобы заглушить внутреннюю боль, мне нужно причинить себе боль физическую», «Я хотел бы не быть — мне невыносимо, я не знаю, что со мной происходит». Порезы не всегда указывают на депрессию или попытку самоубийства. Часто это исследование боли, исследование своего тела. Но самоповреждение — это всегда повод обратиться к специалисту и выяснить, насколько ситуация опасна!

Тail future 

Когда мы говорим с ребенком о будущем, можно спросить у него: «Как ты представляешь свою жизнь, нашу жизнь через пять лет?» Один из признаков депрессии — это так называемое tail future — «укороченное будущее», когда у человека нет ощущения, что впереди что-то есть.

Однако в таком разговоре все зависит от ваших сложившихся отношений. Если подросток почувствует, что это не диалог, а попытка что-то ему навязать в формате: «Ну что, будешь лодырем или сантехником — или делом наконец займешься?» — он закроется. Попробуйте поговорить с ним о том, что его волнует на самом деле, постарайтесь услышать его мнение и желания, даже если они покажутся совсем «несерьезными».

Вес и нарушения пищевого поведения 

Одним из симптомов депрессивного расстройства может быть значительная потеря или прибавка веса без соблюдения диеты. Изменение веса более чем на пять процентов в течение месяца — это повод задуматься.

Депрессии часто сопутствуют анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие нарушения пищевого поведения. За ними всегда стоит какая-то глубинная проблема и внутренняя боль подростка, и это — его крик о помощи и попытка получить то, чего ему не хватает. В первую очередь — внимание и любовь.

Как понять, что у подростка депрессия: 11 признаков

Есть еще несколько особенностей в поведении или состоянии подростка, которые должны насторожить родителей. Это проявляющиеся ежедневно или почти ежедневно:

● заметное снижение интереса к любой или почти любой деятельности в течение большей части дня;

● бессонница или сонливость;

● психомоторное возбуждение или заторможенность;

● ощущение усталости или упадок сил;

● чувство собственной никчемности или чрезмерное и необоснованное чувство вины;

● снижение способности к концентрации, нерешительность;

● а также постоянные мысли о смерти, суицидальные настроения без четкого плана, разработка плана суицида, попытка самоубийства.

Если вы замечаете у подростка не менее пяти из перечисленных симптомов на протяжении двух недель при отсутствии таких проявлений в прошлом, это повод немедленно обратиться к психотерапевту или психиатру.

Стать опорой 

Как правило, одной причины возникновения депрессии не существует. Химические процессы в мозге взаимодействуют со стрессом, вызванным внешними условиями, в том числе — отношениями с окружающими. Негативное мышление, в свою очередь, усиливает стресс и влияет на биохимию мозга, и так далее.

«Любая болезнь есть творческое приспособление к той среде, в которой человек находится, — цитирует Анна Леонтьева слова гештальт-терапевта Константина Владимирова. — Депрессия анестезирует и спасает человека от того ужаса, который он должен, но не может пережить. Если мы начинаем бороться с депрессией, человек начинает бороться за то, чтобы сохранить свое состояние. Выход такой: не столько бороться с болезнью, сколько постепенно взращивать здоровую часть психики».

В пограничных состояниях подростка его опоры разрушены. Родителям и близким надо формировать реальность этого мира, доказывать: «Что бы ты ни делал и ни чувствовал — я всегда нахожусь с тобой и могу тебе помочь!»

Поэтому первое и главное, что необходимо делать родителям, — это быть в контакте с ребенком, с вниманием и уважением его выслушивать и согревать своей любовью.

Только в пространстве доверия обсуждение с подростком негативных мыслей и убеждений, которые служат топливом для его депрессии, будет иметь смысл. Только при таких условиях оно поможет вашему сыну или дочери более адекватно посмотреть на себя и чувствовать себя лучше.

Подробнее читайте в книгах: Анна Леонтьева «Я верю, что тебе больно! Подростки в пограничных состояниях» (Никея, 2020).

Дуглас Райли «Подростковая депрессия: Почему многие дети испытывают это состояние и что сделать родителям, чтобы оно не закончилось трагедией» (Рама Паблишинг, 2014)

Читайте также

Как понять, что ребенок стал подростком? 3 признака

Содержание:

Как понять, что ваш ребенок вырос и теперь может гордо именоваться «подросток» — и вести себя как подросток? Вот три признака, которые обнаруживаются внезапно, к которым родители обычно с трудом адаптируются и которые надо просто пережить — ну, или устроить дома еще один санузел, если есть такая возможность.

Подросток и семейные ужины

Конец семейным ужинам, или Еды, да побольше!

У родителей, до того как они перешли в разряд родителей подростка (РП), возможно, сформировалась привычка ужинать в семейном кругу. Если собраться всем вместе за столом удавалось не каждый день, то ужины ценились вдвойне. Приходишь домой с работы выжатый как лимон, быстренько накрываешь на стол — а дальше наслаждаешься не только простой домашней едой, но и обществом близких. Вот оно, счастье!

И вот однажды родитель, отработав, как всегда, целый день, спешно готовит ужин, успевая мимоходом навести подобие порядка, и, сняв с огня кастрюлю или сковородку, зовет чадо к столу. А в ответ слышит:

— Я не хочу есть.

Или:

— Я уже поел.

Или:

— Некогда, я потом.

Дальше возможно несколько сценариев.

Трагический. Вы силой тащите чадо за стол. Ужин проходит в зловещем молчании.

Комический. «Вот здорово! Нам больше достанется!»

Мелодраматический. Вы нагружаете едой поднос и ставите его под дверь комнаты чада.

Мстительный. Громко хлопнув дверью, вы уходите ужинать в ресторан.

Нулевой. Вы вообще никак не реагируете.

Все зависит от того, насколько серьезно РП относится к вопросу питания и насколько хорошо понимает, что возврат к уютным семейным трапезам может еще случиться — через несколько лет. Одни родители упорно продолжают ставить на стол лишний прибор («Может, все-таки придет?»), а другие вообще перестают приглашать подростка к столу («Будет знать, как выламываться!»).

Можно поступить и проще: поставить порцию чада в холодильник, приложив записочку: «Приятного аппетита». Читая ее, чадо улыбнется, хотя РП, увы, этого не увидит.

В раздражении РП способен вообще отказаться от борьбы, объявив детям, что в семье вводится самообслуживание: дескать, еда готова, разбирайтесь сами, кто и когда будет есть. Поначалу этот прием может показаться заманчивым, но сбор грязной посуды вряд ли заменит полноценное общение за семейным столом и явно не повысит статус РП, рискующего превратиться в директора столовой.

Единственное, что остается, — это глубоко дышать и улыбаться. Еще неплохо взять и приготовить что-нибудь особенно вкусное, что любит вся семья. Разносящиеся по квартире аппетитные запахи наверняка привлекут строптивого подростка, и он не удержится и спросит, заглянув на кухню: «А когда есть будем?».

Немало сюрпризов таит в себе и проблема количества поглощаемой пищи. У подростка-мальчика скорее всего неожиданно проснется волчий аппетит, тогда как подросток-девочка будет маниакально считать калории — вряд ли ее обойдет стороной современное помешательство на худобе! А ведь есть еще и друзья подростков…

Потратив полсубботы на поездку за продуктами, РП забивает шкафы и холодильник, уверенный, что семья обеспечена полезной и вкусной едой как минимум на неделю. Но не проходит и двух дней, как, вернувшись вечером домой, он обнаруживает, что на полках — шаром покати, если не считать скомканных упаковок.

Тут РП открывается истина: оказывается, друзья его чада, которых он сам разрешил приводить в дом, — это полчища термитов, в общем безобидных, но жутко прожорливых. Они сметают все, включая пирожное и мороженое, и при этом ни на грамм не толстеют. Какая несправедливость!

РП сердится, а зря. Он должен сказать термитам спасибо — если бы не они, он наверняка забыл бы про свою низкокалорийную диету и соблазнился кусочком торта.

Очередь в ванную

Исключая те редкие случаи, когда у РП имеется собственная ванная комната, обычно это место в квартире, куда всем всегда надо одновременно.

Когда подросток надолго запирается в ванной, РП чувствует себя не в своей тарелке: сколько ему еще ждать, чтобы посмотреться в зеркало? И что он в нем увидит?

Поскольку ванная предназначена для индивидуального пользования, можно порекомендовать РП установить строгий график посещений с ограничением по времени, а за несоблюдение регламента наказывать нарушителей отправкой в конец очереди.

Тогда РП не придется попусту нервничать, и он сможет подставить себя живительным струям душа, полюбоваться своим атлетическим сложением или стройным силуэтом, убедиться, что за ночь нигде не появилось лишних жировых отложений, и, наконец, привести себя в порядок, чтобы не стыдно было предстать перед коллегами или друзьями.

Подростки — не только девочки, но и мальчики — уделяют огромное внимание своему внешнему виду. Тело для них — своего рода «визитная карточка». Отсюда повышенный интерес к декоративной косметике, гелям, лосьонам для бритья, дезодорантам и духам. По той же причине подростки обожают смотреться в зеркало — не потому, что самосозерцание доставляет им удовольствие, а потому, что обеспокоены, какими увидят их другие.

Не помешает повесить в комнате подростка зеркало. А второе в прихожей. И еще одно на кухне. Нет ничего дурного в том, чтобы время от времени окидывать себя беглым взглядом.

Подросток и очередь в ванную

Идеальный отпуск — без подростка

Родителям подростков просто необходимо время от времени менять ритм жизни и привычки. Полезно иногда расслабиться, позволить себе маленькие удовольствия: поспать подольше, почитать, заняться спортом… Хоть ненадолго забыть о жестком графике, которому подчинена вся жизнь: закупить продукты на неделю (которые сожрут ненасытные термиты), убрать квартиру, проверить уроки и так далее.

Попробуйте хоть изредка махнуть рукой на свинарник в комнате чада, не обращать внимания на галдеж в его комнате и не думать о подстерегающих его опасностях. Вы круглый год пашете как лошадь — вам нужен отдых.

Вы свободный человек, и у вас своя жизнь. Свои муж (жена), друзья и желания. Выйдя хоть ненадолго из вечного стресса, вы на многое посмотрите другими глазами.

На самом деле РП только об этом и мечтает, и это абсолютно нормально. Поэтому он имеет полное право время от времени позволять себе несколько дней отдыха — без ребенка. К сожалению, мало кто из родителей на это отваживается.

Имея искаженное представление о действительности, РП свято верит, что отпуск, проведенный вместе с чадом, поможет забыть о конфликтах и позволит закопать топор войны в песок солнечного пляжа.

Правда, он хорошо помнит последний отпуск, который 14-летний подросток, не перестававший дуться и грубить, превратил в ад кромешный. По всей видимости, ему было скучно без сверстников, и на следующее лето РП предлагает сыну (дочери) взять с собой на недельку пару друзей. (В душе надеясь, что их родители ответят любезностью на любезность: летние каникулы длятся долго.)

Приятели наверняка сохранят об этом лете самые лучшие воспоминания: гулянки до утра, сон до обеда, масса развлечений и полный холодильник.

Со своей стороны, щедрый РП проклинает тот миг, когда его осенила эта безумная мысль. Ни минуты покоя, чудовищная ответственность, вечная забота — чем накормить такую ораву, невозможность ни в чем отказать гостям, постоянно занятая ванная комната… Не отпуск, а дурной сон.

Лишь на следующий год до РП наконец-то доходит банальная истина: у него и у его ребенка-подростка — разные интересы.

Трудный возраст. 10 признаков того, что у вашего ребёнка серьёзные проблемы

Часто ли мы знаем о том, что по-настоящему чувствуют и с чем сталкиваются наши дети? Иногда ребёнок даже из благополучной семьи вдруг перешагивает грань, становясь наркоманом или мелким преступником.

1. Самоповреждения

Обычная, на первый взгляд, привычка — грызть ногти или ковырять болячки — на деле является очень сильным сигналом, на который родителям сразу стоит обратить внимание. «Ребёнок делает себе больно, чтобы его физическая боль заглушила внутреннюю», — отмечает семейный психолог Александра Алексеева. По её словам, это может быть в том числе и увлечение опасными видами спорта, где дети постоянно получают травмы.

2. Вредные привычки

Другой тревожный сигнал — наличие вредных привычек. Обычное курение за школой, безусловно, несёт в себе вред, однако зачастую является лишь признаком социализации, когда подростку надо «влиться в коллектив». Куда страшнее, считает психолог, если эти вредные привычки появляются вне «коллектива». Они говорят о том, что подсознательно ребёнок пытается разрушить собственный организм, и именно в этом случае нужно бить тревогу.

3. Отсутствие хобби

Важной особенностью «переходного периода» является наличие хобби. Если у подростка нет любимого дела, которым он может заниматься часами, — это ещё один повод для беспокойства родителей. При нормальном поведении в этом возрасте, отмечает психолог, энергия бьёт ключом. К вечеру ребёнок должен уставать от количества интересных ему занятий. Если этого не происходит — это значит, есть проблемы, с которыми нужно обращаться к специалистам.

4. Демонстративная неуспеваемость

Внезапно появившиеся двойки в дневнике или записи о плохом поведении заставят любого родителя обратить внимание на своё чадо. И не зря. Даже самые умные дети несознательно используют плохую успеваемость для того, чтобы родители не сводили с них глаз и уделяли больше внимания. «Для ребёнка даже негативная коммуникация — это лучше, чем равнодушие», — говорит Александра Алексеева. Поэтому, если у подростка всё чаще стали появляться плохие оценки, не всегда стоит ругать за это, иногда лучше поговорить о том, что его действительно беспокоит.

5. Одиночество

Отсутствие друзей или влюблённости — ещё один повод бить в набат. «В этом возрасте очень важным фактором становится социализация и развитие горизонтальных связей, — отмечает психолог. — Если у подростка нет друзей, это значит, что либо отсутствует навык устанавливать горизонтальные связи, либо его просто не принимают в компанию». При этом причины не всегда стоит искать в других.

6. Отсутствие эмпатии

Если подросток начал мучить кошек, обижать и оскорблять сверстников — это ещё один признак психологических проблем. По мнению специалистов, отсутствие способности смоделировать, что чувствует кто-то иной (то есть простой эмпатии), может быть признаком более серьёзных расстройств, в числе которых и начинающаяся шизофрения.

7. Апатия

Для подростков весьма важно выделяться на фоне, поэтому такую проблему, как апатия, распознать легче всего. Её главные признаки — нежелание переодеться во что-то яркое или сделать вызывающую причёску. Если подростку стало всё равно, что в его гардеробе, безразлично, какую музыку слушать или что съесть на ужин, это должно стать поводом для беспокойства.

8. Перепады настроения

Внезапная истерика и беспричинный смех спустя минуты? Несдержанность, вспыльчивость, грубость, странная весёлость? Да, всё это — признаки перепадов настроения, которые свойственны подросткам. В период с 11 до 17 лет, утверждают психологи, очень часты перепады сосудистого и мышечного тонуса, возможно появление проблем в мозговом кровоснабжении или активация травм, связанных с более ранними периодами жизни. Так как дозревают отделы головного мозга, которые были травмированы ранее, это отражается на работе головного мозга в целом.

9. Расстройства пищевого поведения

Если ребёнок перестал есть или, наоборот, внезапно начал сметать со стола всё и просить добавки, родителям стоит задуматься о расстройствах пищевого поведения. Причиной может стать неуместное замечание в адрес девочки со стороны одного из одноклассников. Есть риск, что простая фраза «Ты толстая!» в итоге сделает из девочки-подростка анорексичку, если вовремя не обратиться за помощью.

10. Проблемы со сном

Поводом для беспокойства должна стать и бессонница. Если у подростка проявляется раздражённое и даже агрессивное состояние утром и днём, его сложно поднять с кровати или он ходит постоянно усталым, нужно проверить качество сна. Причиной недосыпов могут быть как простые физиологические изменения или стресс, так и серьёзные неврологические расстройства, в числе которых и первые признаки эпилепсии.

Какой возраст наиболее опасен

Начало: 7 лет. Переходный возраст, вопреки расхожему мнению, начинается гораздо раньше, чем кажется родителям. По словам Алексеевой, первые изменения начинаются уже у первоклашек. «В это время… — отмечает она. — Определённые структуры мозга, которые до этого спали, начинают просыпаться и потихонечку вырабатывать половые гормоны, которые, собственно, и инициируют изменения в теле и настроении. Происходит это очень медленно и постепенно, организм должен привыкнуть к непривычной гормональной нагрузке».

15–17 лет — самый острый период. Однако самым тревожным возрастом психолог называет период от 15 до 17 лет: «Очевидно, это самый опасный этап, который нельзя пройти спокойно, но пройти можно. Самое пугающее — риск суицида. В этом случае все специалисты родителям в помощь. Но вообще-то никто не хочет умирать. Особенно подростки, которые чувствуют жизнь во всей полноте и остроте. Для суицидальных мыслей или действий должны быть очень веские причины, и появиться они должны далеко не вчера. И хорошо бы родителям чётко понимать, зачем они живут на свете и хотят ли этого по-настоящему. Подросток всё равно скопирует все взрослые модели поведения, так пусть хотя бы копирует нормальное поведение».

Окончание: 21 год. Родителям не стоит расслабляться и после наступления привычного нам совершеннолетия. Окончанием переходного возраста, по словам психолога, можно считать 21 год. «Это возраст субъектности, когда окончательно сформированы отделы мозга, отвечающие за волевую регуляцию. Недаром в Америке возраст совершеннолетия — именно 21 год. Гормональные бури к этому времени уже улеглись, и человек умеет вовремя остановиться сам, — подчёркивает она. — Окончанием переходного возраста считается тот момент, когда молодой человек начинает полностью обеспечивать себя эмоционально и материально. Это главный показатель того, что все необходимые компоненты взросления у ребёнка сформированы и эффективно работают».

Что делать родителям?

«Переходный возраст — это надолго, хорошо бы смириться с этим сразу. Он символизирует переход из детства во взрослый возраст, это сложно, а потому так долго. Как и беременность, его нельзя пройти быстрее или медленнее, у него есть свои чёткие временные рамки, которые регулирует эволюция, утверждает семейный психолог Александра Алексеева. — К примеру, нам нужно преодолеть марафон в 42 км. Можно сделать этот путь более комфортным, подготовиться заранее, продумать оснащение и экипировку, но всё равно придётся долго бежать. Подростку легче бежать, когда рядом опытный бегун, который этот путь уже однажды преодолел».

По её словам, есть несколько простых рецептов для родителей, которым предстоит выдержать этот тяжёлый «марафон».

— Во-первых, не стоит тратить все силы на старте. Нужно грамотно рассчитывать ресурсы, не тратить их на избыточную тревогу и панику. Во-вторых, нужно уметь расслабиться и перевести дух. Проблемы от этого никуда не уйдут, но вот иногда остановиться, осмотреться по сторонам и просто выспаться — бесценно. В-третьих, нужно смотреть не на то, сколько всего ещё впереди, а постоянно обращать внимание на результат и хвалить себя за успехи. В-четвёртых, нужно вовремя восполнять ресурсы, иначе нечем будет поделиться с ребёнком в момент его кризиса, который может случиться когда угодно. Пятое — не забывать о «втором дыхании», которое обязательно откроется, — рассказывает Александра.

Специалисты также считают важным обеспечить себя группой поддержки: отдельным психологом для родителей и отдельным — для подростка.

Когда начинается переходный возраст и как вести себя с ребёнком

Какой возраст считается переходным

Переходным, или подростковым возрастом называют длительный и непростой этап превращения ребёнка во взрослого человека. ВОЗ относит к подросткам детей и молодых людей от 10 до 19 лет. Переходный возраст охватывает период полового созревания, или пубертат, однако не ограничивается им. Ведь повзрослеть человек должен не только физически, но и психологически, а на это требуется больше времени.

Переход от детства к взрослой жизни делится на три этапа : ранний, средний и поздний.

Ранний подростковый возраст: 10–14 лет

У детей начинается половое созревание, которое сопровождается интенсивным физическим ростом и развитием половых признаков. У девочек гормональные изменения запускаются на 1–2 года раньше, чем у мальчиков, и длятся в среднем 3 года, а у их одноклассников — 4. Ключевое здесь — в среднем. В норме процесс занимает от 2 до 6 лет.

Как понять , что ребёнок вступил в фазу пубертата? У девочек в первую очередь набухает грудь, чуть позже наступают месячные. У мальчиков увеличиваются яички. И у тех, и у других появляются первые волоски на лобке.

В раннем подростковом возрасте дети живут сегодняшним днём. Они пока не умеют устанавливать причинно‑следственные связи между своими действиями и далекоидущими результатами. В эмоциональном плане школьники часто испытывают перепады настроения. Постепенно расширяется их круг общения: они выходят за рамки семьи и близких друзей, охватывая различные группы ровесников.

Средний подростковый возраст: 15–17 лет

Половое созревание завершается: физически тинейджеры могут продолжить род, но психологически они ещё не готовы к родительству. У девушек замедляется рост, а у парней он всё ещё бывает интенсивным.

Молодым людям уже удаётся решать сложные проблемы, они умеют заглядывать в будущее и планировать его. Им хочется оторваться от семьи, но в то же время необходимы родительская поддержка и чувство безопасности, которое дают им родные стены.

Центром социальной жизни становится компания сверстников. Подросток очень зависим от мнения друзей, они же часто становятся для него основными авторитетами. 

Поздний подростковый возраст: старше 18 лет

Согласно разным источникам, этот период может длиться до 21 года и даже до 24 лет. К его завершению молодые люди начинают мыслить рационально, обретают эмоциональную стабильность и настоящую, а не мнимую независимость. Они способны строить свою жизнь самостоятельно, без помощи родителей, и в своих решениях опираются на себя, а не на мнение друзей. К слову, многие так и застревают в позднем подростковом периоде на всю жизнь.

Каковы особенности детей переходного возраста

На тинейджера обрушивается двойная нагрузка: с одной стороны, его штормит от гормонов, с другой — он взрослеет психологически и отрывается от семьи. В мозге у подростков происходит настоящая революция, которая выражается в следующих поведенческих особенностях .

Их очень смущают пристальные взгляды

Тинейджеры чувствуют беспокойство, если знают, что за ними следят ровесники или родители. Они могут даже вспотеть от напряжения.

Они принимают невыгодные решения под влиянием компании

Подростки в возрасте 13–16 лет не так уж склонны рисковать, находясь наедине с собой. Другое дело — в компании сверстников. Они скорее нанесут себе вред, чем ударят в грязь лицом перед другими. Причём такое поведение наблюдается и в более позднем возрасте — вплоть до 21 года.

14 лет называют самым опасным возрастом: подросток как никогда склонен рисковать и принимать необдуманные решения под влиянием ровесников.

У них ухудшается память

Некоторые исследования показывают, что в период с 12 до 14 лет подросткам сложнее даётся запоминание, и в результате может упасть успеваемость. Возможно, это происходит из‑за гормональной перестройки.

Их не мотивируют наказания

Нейропсихологи установили , что в возрасте от 12 до 17 лет наилучшим стимулом к хорошей учёбе выступают поощрения. А вот к наказаниям тинейджеры гораздо менее восприимчивы, чем люди в возрасте 18–32 лет.

Они находятся в поиске себя

Отсюда — склонность экспериментировать с внешностью: красить волосы, делать татуировки, вызывающе одеваться.

Как общаться с подростком

Переходный возраст нельзя отменить. Ваш ребёнок взрослеет, отдаляясь от вас, и это нормально. Готовьтесь постепенно отпускать его, поощряя попытки тинейджера найти себя и быть самостоятельным.

Вспомните себя в этом возрасте

Наверняка вы не были ангелом и здорово потрепали нервы собственным родителям. Если снова ощутите себя подростком, вам будет проще наладить мосты с ребёнком, которым управляют гормоны и мнение ровесников.

Поддерживайте увлечения ребёнка

Если подросток охотно разговаривает с вами о том, что его увлекает, — отлично. Значит, несмотря на гормональные бури, между вам сохранилась связь. Идеально, когда вы разделяете его хобби: вместе создаёте мультики на компьютере или играете в футбол. Но это совсем необязательно. Достаточно проявлять уважение к его выбору и искреннюю заинтересованность.

Помогите ему справиться с новым телом

Подростку непросто совладать со своим новым телом, которое слишком быстро меняется. Никогда не критикуйте его внешность. Наоборот — помогите тинейджеру принять и полюбить нового себя. Поддерживайте его самооценку, не сравнивайте с другими людьми. Поощряйте занятия спортом, а лучше — ходите на стадион или в спортзал вместе.

Не доставайте расспросами и советами

Подростков часто раздражают чрезмерная опека, назойливые советы и разговоры, похожие на допросы: где был? Чем конкретно вы занимались с друзьями? Что с тобой не так? Если ребёнок отвечает неохотно и односложно, смените тактику.

Меньше говорите, больше слушайте и давайте тинейджеру возможность высказаться. Выстраивайте диалог с ним, как с умным взрослым человеком, чьё мнение вам важно.

В обществе принято демонизировать тинейджеров. Нам не нравится, что дети, которые ещё вчера исполняли наши команды, вдруг начинают бунтовать и становятся независимыми. С этим трудно смириться.

Сара-Джейн Блэкмор, автор книги «Изобретение самих себя. Тайная жизнь мозга подростков»

Позволяйте совершать ошибки

Ослабьте контроль и перестаньте всё решать за подростка. Вы можете дать совет, рассказать о возможных последствиях неправильного шага, но позвольте тинейджеру ослушаться и набить свои шишки. В большинстве случаев он сможет извлечь урок. Только ни в коем случае не добивайте его фразой: «А я же говорил(а)…»

Чаще обнимайте

Каким бы колючим и отстранённым ни казался подросток, он периодически нуждается в телесном контакте с родителями. Объятия — это сигнал о заботе и безопасности. Единственное, не стоит лезть с нежностями на людях, особенно при ровесниках. Оставьте их для домашнего общения.

Принимайте тинейджера таким, какой он есть

В принципе, это правило касается общения с любым человеком, а не только с подростком. Не пытайтесь переделать его в соответствии со своими установками и взглядами. Он — отдельная личность, которую вы любите несмотря ни на что.

Читайте также 🧒👧👦

Психология подросткового возраста: как понимать подростков?

Один из самых сложных этапов становления человека, как личности – подростковый период. Он начинается в возрасте от 10 лет и заканчивается к 17 годам. Для каждого ребенка этот момент индивидуален, но заботливый и внимательный родитель сразу поймет, что с его чадом происходит что-то неладное. Главное в этот период – не разорвать ту тонкую ниточку, которая связывает вас с ребенком с рождения.

Начало переходного возраста характерно тем, что ребенок начинает разговаривать с вами на взрослом языке, при этом, делая поступки, которые характерны для ребенка. Это несоответствие пугает самого подростка, не говоря уж о тех, кто живет рядом с ним. В его голове толпятся мысли, тело пугает новыми ощущениями и формами, а родители становятся слишком настойчивыми и несправедливыми. В вихре стремительно происходящих изменений, подросток должен понять и простить окружающий мир и себя. Без помощи родителей это невозможно. Поэтому придерживайтесь в общении с «обновленным» человеком некоторых принципов.

Как родителям понять подростка и помочь ему

Основным правилом в общении с подростком считается общение. С ребенком нужно разговаривать, любыми способами, вызывая его на диалог. Они же еще дети и в разговоре все равно выскажут проблемы. Прямо или косвенно, главное – услышать и понять.

«Нет»

Вы испуганы поведением взрослеющего ребенка, и боитесь, что ответив отрицательно на очередную его просьбу, потеряете доверие? Вы скорее лишитесь всего вышеперечисленного в том случае, если из страха будете соглашаться на все безумные просьбы подростка.

Готовьтесь на каждый отрицательный ответ развернуто обосновать своего решения. Выслушивайте мнение подростка по поводу сложившейся ситуации со спокойной уверенностью взрослого человека, который точно знает, что делает. Не паникуйте, не кричите и не скандальте никогда. Видя ваше замешательство, ребенок может трактовать это по-своему. Он просто ослушается вас или уговорами, слезами, угрозами заставит вас переменить решение.

Твердое «нет» никогда нельзя заменять на скользкое «может быть». Таким образом, вы даете своему ребенку надежду на то, что сменившиеся обстоятельства могут повлиять на ваше решение. И он начнет искать возможность переменить их.

Два взрослых человека

Представьте себе ситуацию, когда вы разговариваете со своими родителями, а они начинают с вами сюсюкать. Согласитесь, вы будете чувствовать себя не совсем комфортно. Так почему вы считаете, что с подростком можно общаться, как с трехлетним малышом? Навязывая собственное мнение, родители не понимают, что вызывают бунт в душе ребенка. Если он не противоречит открыто, то делает это так, чтобы вы не узнали. Подросткам невыносимо сознание того что их все еще считают детьми. Они требуют к себе отношения, как ко взрослому человеку.

Понять своего ребенка-подростка не сложно – относитесь к нему, как к равному:

  • Разговаривайте спокойно и с достоинством;
  • Обсуждайте совместные проблемы;
  • Шутите.

Старайтесь быть рядом в тот момент, когда жизнь требует от него принятия взрослых решений. Не настаивайте на том, чтобы ребенок обязательно последовал вашему совету. Лучше, если вы выскажите собственное мнение на создавшуюся проблему, а пути решения ее он выберет сам. Не ограничивайте свободу подростка до такой степени, когда он будет страдать от ощущения постоянной слежки. Некоторые родители слишком усердствуют в контроле над собственным чадом. Подростку нужна свобода мысли и действий, контролируйте его так, чтобы он об этом даже не догадывался.

Учить, и еще раз учить!

К 10 годам детям окончательно надоедает школа, учителя, уроки и учебники. А тут еще мама с папой, которые стараются научить его жизни. Если у вас есть взаимопонимание со своим чадом, вам не сложно будет объяснить ему, что это нужно для его же блага. В противном случае, не отступайте! Учите ребенка ответственности за собственные поступки, самоконтролю и умению принимать взвешенные решения. Если вы не дадите этого своему ребенку, может случиться непоправимое. И тогда, вам придется решать более серьезные проблемы.

Учите подростка следующим качествам и чувствам:

  • Организованность. Способность человека не останавливаться на достигнутом, и двигаться к намеченной цели – признак успешности и целеустремленности. Учите ребенка тому, что жить без стремления к чему-то нельзя, у человека должны быть желания, мечты, которые требуют воплощения в жизнь;
  • Забота. Ребенок воспитывается среди взрослых, братьев, сестер и друзей, которые любят и оберегают его. Воспитывайте в подростке доброту, сострадание, мягкость, выдержку и внимательность по отношению к людям;

  • Позитив. Нельзя, чтобы ребенок «закрывался» в себе, не в силах решить какую-то «глобальную» жизненную ситуацию. Понятно, что он сам себя «накрутил» и теперь в панике ищет выход. Объясните подростку, что его «страшные» проблемы – результат самобичевания и негативного отношения к себе и собственной жизни.
  • Постоянно уверяйте подростка в том, что он не страшилище, которым себя мнит, а очень приятный молодой человек. Достаньте собственные подростковые фотографии, покажите, каким были вы в его возрасте. Можно привести в пример фото звезд эстрады и кино. Благо, их множество в интернете.
  • Мелкие провинности и ошибки вашего ребенка не стоят того, чтобы он буквально «казнил» себя за них. Объясняйте взрослеющему человеку, что в жизни бывают проблемы посерьезнее, чем то, что он сегодня повздорил с другом. Каждый факт самоедства вашего ребенка, пресекайте на корню. Ищите правильные слова, примеры из собственной жизни, истории людей, которых знает ваш ребенок.

Скандал и агрессия

Родители, которые отчаялись «наставить» свое чадо на путь истинный разговорами и пониманием, стараются сделать последнее, что считают возможным – они скандалят, угрожатют и ругают ребенка. Этого делать нельзя! Вы не только не добьетесь понимания и послушания, вы окончательно оттолкнете от себя подростка. Те крупицы понимания и контроля над ситуацией рассыплются в прах. Ответная реакция на ваше отношения может быть самой страшной – от агрессии в ваш адрес до попытки суицида.

Кризис подросткового возраста – знакомое и страшное словосочетание для всех родителей. Оно означает то, что в переходном возрасте ребенок становится неуправляемым и агрессивным

Учимся понимать подростков – изменения по возрастам

Попробуем разобраться с тем, что происходит в организме ребенка на каждом этапе взросления.

12 лет. Еще маленький или уже большой?

Это тот возраст, когда ребенок еще не может быть взрослым, но уже не хочет оставаться ребенком. Он копирует поведение и манеры тех, кто рядом, чтобы казаться старше. В этом возрасте ребенок уделяет пристальное внимание своей внешности. Девочки проводят первые эксперименты с косметикой, а мальчики с тяжелым вздохом разглядывают прыщи в зеркале. Помогите ребенку в этом – купите специальную гипоаллергенную косметику для дочери и научите правилам наложения макияжа. Мальчика порадует действенное средство от угревой сыпи на лице.

Дети становятся медлительными и стараются замкнуться в себе. Теперь главное – не дать уползти им, как улитке в раковину, откуда потом их слишком трудно достать.

13 лет. Гиперактивный и перевозбужденный

К 13 годам в организме подростка начинают происходить бурные процессы, которые принято называть гормональными изменениями. Это один из самых активных периодов в развитии и становлении ребенка, как взрослого человека. Теперь он научился отличать взрослое поведение от детского, и прекрасно знает, что все большие дяди и тети – самостоятельные люди. Стараясь казаться самостоятельным, подросток совершает одну из самых неприятных ошибок в своей жизни – он абстрагируется от родителей и перестает признавать их авторитет. Если упустить этот период, можно прийти к плачевным результатам.

14 лет. Борьба за право голоса и признание

В этом возрасте подростки особенно неуправляемы. Доказывая свою состоятельность и независимость, они начинают действовать назло родителям. Не путайте это отношение со злостью и агрессией ребенка по отношению к вам. Он так же любит вас, как и тогда, когда был маленьким. Но теперь им движет незнакомое дотоле чувство противоречия. Подросток, скорее всего, сам не рад тому, что он делает, но не может изменить себе и оспаривает каждое, сказанное вами слово. Не кричите на него и не ругайте за «вредность». Он не виноват, а этот период скоро закончится.

15 и 16 лет. Еще не личность, но надежда есть

Если в прошлом ребенок принадлежал душой и сердцем только вам, то теперь пришло время делиться. У него появляются друзья, знакомые и первая любовь, которые отдаляют вас от ребенка. Теперь только от вас зависит, останетесь вы друзьями или чужими, непонимающими друг друга, людьми. С появлением новых людей вокруг подростка, моральные нормы, убеждения и жизненные принципы, которые вы вкладывали в его голову много лет, дают трещину. Теперь перед ним есть другие люди, которые воспитаны по другим правилам. Не удивительно, что перед ребенком встает вопрос – кто прав? Неужели мама и папа, которые ежедневно твердят о самосовершенствовании и самоконтроле? Ведь, проще и веселее жить, как новые знакомые – блуждая по улицам в поисках приключений и не утруждать себя «лишними» проблемами. Это тот момент, когда вы строго, но ненавязчиво должны контролировать сферу общения ребенка. Если вы изначально знаете, что он дружит с детьми, понятия которых не идут вразрез с убеждениями вашей семьи, легче будет понять подростка и его душевные метания.

Почему родителям трудно понять подростка, которому 15 или 16 лет? Ответ – они забыли себя в этом возрасте. Вспомните первую любовь, первый раздор с другом, когда вы не сошлись во мнениях, первый поцелуй. В этом возрасте слишком многое случается впервые. Подростку трудно справиться с наплывом эмоций, чувством одиночества и ощущением собственного бессилия перед сложившейся ситуацией. Важно дать понять ребенку, что он не один, что вы всегда поможете и поддержите его. Его проблемы – ваши проблемы, но решение принимать должен он сам. Главное, чтобы они были взвешенными и обдуманными. Воспитывайте в подростке чувство ответственности за близких и любимых людей.

Наряду с житейскими понятиями, в ребенке формируется мировоззрение. Он получает много знаний от учителей, интересуется историей и науками. Его взгляды и суждения становятся обширны и многогранны. Этот возраст характерен тем, что человек находится на вершине умственного и психического развития.

Слушайте своих детей, дайте им возможность высказывать собственное мнение. Ведь только в общении зарождаются теплые, дружеские отношения, которые вы сохраните на всю жизнь.

90000 9 Signs And Symptoms Of Teenage Growth Spurts 90001 90002 Teens grow fast and their bodies change tremendously during puberty and the growth spurt. 90003 90002 If you notice a sudden increase in your teen’s height, along with an increase in appetite and general fussiness, then it is probably a growth spurt. A growth spurt is a time during which your teen may grow several inches in several months, followed by a period of slow growth, and then another growth spurt. 90003 90002 These rapid physical changes coincide with hormonal changes due to puberty, thus making pubertal growth spurt intense and overwhelming.So, how can you, as a parent, help? 90003 90002 In this MomJunction post, we share with you the basics of the teenage growth spurt and some useful tips to help your child pass through this phase. 90003 90010 At What Age Does Adolescent Growth Spurt Begin? 90011 90002 Everyone is different. The occurrence of teenage growth spurt might vary. Some experience it early, while some may have it late. Yet, on average, a major growth spurt during puberty usually happens between 8 and 13 years in girls and 9.5 and 14 years in boys (1). 90003 90002 Whereas this phase of rapid growth in most girls ends by 15 years of age, it may continue until 16 or 17 years in boys (2). However, exceptions exist as some teens, especially boys, may continue to grow until their late teen years. 90003 90010 Age-wise Average Height For Boys And Girls 90011 90002 It is crucial to track your child’s growth and their overall development during teenage growth spurts. You may use a growth chart for this. 90003 90002 A growth chart is an assessment tool that compares your teen’s height and weight with the standard average height for a specific age.It can help keep track of your teenage boy’s or teenage girl’s general growth. 90003 90010 Percentile Average Height For Boys And Girls 90011 90024 90025 90026 90027 Age (years) 90028 90027 50th percentile height for boys (cm) 90028 90027 50th percentile height for girls (cm) 90028 90033 90026 90035 8 90036 90035 128 90036 90035 127.5 90036 90033 90026 90035 9 90036 90035 133.5 90036 90035 133 90036 90033 90026 90035 10 90036 90035 138.5 90036 90035 138 90036 90033 90026 90035 11 90036 90035 143.5 90036 90035 144 90036 90033 90026 90035 12 90036 90035 149 90036 90035 151 90036 90033 90026 90035 13 90036 90035 156 90036 90035 157 90036 90033 90026 90035 14 90036 90035 164 90036 90035 160,5 90036 90033 90026 90035 15 90036 90035 170 90036 90035 162 90036 90033 90026 90035 16 90036 90035 173.5 90036 90035 162.5 90036 90033 90026 90035 17 90036 90035 175.5 90036 90035 163 90036 90033 90026 90035 18 90036 90035 176 90036 90035 163 90036 90033 90122 90123 90002 90125 Note: 90126 50th percentile height is the average or median height of a girl or boy.If your child is in the 50th percentile, this means that when 100 normal teens of their age and gender are compared, 50 teens are shorter, and 50 are taller than your child. 90003 90002 90129 90125 Source: 90126 Centers for Disease Control and Prevention (3) 90132 90133 90003 90010 What Causes Growth Spurt In Teens? 90011 90002 During adolescence, two sex hormones testosterone (in boys) and estrogen (in girls) cause a growth spurt. These sex hormones increase the human growth hormone secretion, which, in turn, causes an increase in mineralization of bones, leading to linear growth, i.e., an increase in height (4). 90003 90010 Signs And Symptoms Of Growth Spurt In Teenagers 90011 90002 You can identify growth spurt in your teenager if you observe the following signs: 90003 90143 90144 90125 Feet big for shoes: 90126 Your teen’s growth begins from the extremities and works its way in. Therefore, your teen will first experience growth-related changes in hands and feet. Research studies suggest that frequent changes in shoe size are an early indicator of a growth spurt (5) 90132.Thus, do make a note of changes in the sitting height, leg length, and shoulder-width that may corroborate your assessment (6). 90148 90149 90150 90144 90125 New pants become short: 90126 If the teen complains about their new pants becoming short in a matter of months, then it is likely due to a pubertal growth spurt. On average, a teenage boy could grow around three inches (7-8cm) a year during this period. The average gain in teenage girls is two to three inches (5-7.5cm) a year (7). 90148 90149 90156 90144 90125 Clothes get tight: 90126 Clothes would become tight around the waist and thighs.This change may occur due to fat gain before a growth spurt. However, it may accelerate during puberty, leading to an increased gain in weight around the waist, hips, buttocks, and thighs for girls. While for boys, it may happen around their belly (8). 90148 90149 90162 90144 90125 Prominent joints with big bones: 90126 Various joints in the body become bigger and prominent. Some of the more obvious joints are knees, elbows, and wrists. 90148 90149 90168 90144 90125 Increase in appetite: 90126 The tremendous physical and physiological changes during the pubertal growth spurt cause increased nutritional needs.It can lead to an increase in the teen’s appetite. The rise in appetite is more commonly observed in teenage boys than girls (9). 90148 90149 90002 Besides these prominent changes related to growth spurt, you may notice changes specific to puberty. 90003 90176 90144 90125 Strong body odor: 90126 Puberty causes an increased production of adrenal androgens leading to body odor (10) 90132. The presence of body odor usually indicates growth spurt, but in some cases, it is evident in children with delayed puberty (11).90148 90149 90183 90144 90125 Change in voice: 90126 Research studies suggest that if a teen has developed a characteristic adult voice, then it is likely that growth spurt is decelerating (12). However, more research is needed to validate the suggestion. Change in voice is more prominent in teen boys than girls. 90148 90149 90189 90144 90125 Changes in the skin: 90126 Skin changes during puberty include the appearance of facial hair, oily skin, acne, and pigmentation caused by hormonal changes (13).These changes are intense during a growth spurt. 90148 90149 90195 90144 90125 Development of secondary sex characteristics: 90126 Sexual maturation accelerates during the pubertal growth spurt. Some of the typical signs of sexual maturation are breast development, enlargement of testicles, and enhanced pubic hair distribution. These changes are not specific to growth spurts but are likely to be more noticeable around that phase. 90148 90149 90002 All these changes, along with some other physiological changes, can have an impact on the teenager.90003 90010 How Does Growth Spurt Affect Teenagers? 90011 90002 The intense phase of adolescent development can affect a teenager in various ways (14). Some of them are: 90003 90143 90144 90125 Clumsiness: 90126 Growth spurt causes the bones to lengthen, while muscles and tendons are still catching up with the growth. This variation in development can cause a lack of coordination that may increase the risk of injury (15). Avoid this by encouraging your teen to stay physically active. It will help in muscle development and also minimize the risk of injuries.90148 90149 90150 90144 90125 Growing pains: 90126 Teens might experience pain in the lower limbs due to rapid bone growth during the growth spurt. However, medical practitioners have different views on this (16). Some suggest that growing pain during adolescence could possibly occur due to lack (or less) of physical activity. 90148 90149 90156 90144 90125 Reduced sleep: 90126 Teenagers might sleep due to a shift in their biological clock (17) caused by hormonal changes. However, this may not always be the case, as some teenagers might sleep more.Social media addiction and being on the phone may be secondary reasons for irregular sleep patterns in teens. 90148 90149 90162 90144 90125 Frequent mood swings and irritable behavior: 90126 Mood swings and irritability might occur due to stress and anxiety. Some common causes of stress / anxiety in teens are hormonal changes, sleep deprivation, peer pressure, a struggle for freedom and control. 90148 90149 90168 90144 90125 Exploring sexual orientation: 90126 It is often seen that teenagers get increasingly aware of their sexual orientation and might indulge in sexual activity.There is also likely to be increased interest in concepts of sexual intimacy. 90148 90149 90176 90144 90125 Focus on their appearance: 90126 Teenagers can get more conscious about their appearance. Physical appearance, social approval, and approval from the opposite gender could become crucial. Therefore, there is an increased risk of developing eating disorders, such as anorexia and bulimia, especially in girls. Eating disorders can lead to stunted mental and physical growth in the long run.90148 90149 90002 While undergoing these changes, your teenager needs your help and support in this crucial stage of their life. 90003 90010 Tips To Help Your Teenager 90011 90002 Here are some ways you can support your child. 90003 90143 90144 90125 Strike communication: 90126 Initiate a conversation and encourage the teen to discuss their concerns, thus helping the child feel better. Your teen might hesitate to talk, but persistent efforts will pay. You can also consult a counselor or an expert, if needed.90148 90149 90150 90144 90125 Do not be judgemental: 90126 Avoid passing any judgments. Some problems that they have might sound trivial, but have patience and help resolve them. 90148 90149 90156 90144 90125 Be a role model: 90126 If you wish to teach your child something, then it is time for you to be a good role model. You can not expect them to lead a healthy life if you are not doing the same. 90148 90149 90162 90144 90125 Serve healthy food: 90126 Serve well-balanced, wholesome meals to your teen.Keep lots of fruits, vegetables, and other healthy foods in the house. Eat with your teen and support them in developing healthy eating habits. 90148 90149 90168 90144 90125 Let your teen be responsible: 90126 While eating out, let your teen make responsible choices. Discuss their health and diet concerns with a nutritionist. 90148 90149 90176 90144 90125 Encourage physical activity: 90126 Encourage your teen to do some physical activity regularly. Plan an outing together where you can indulge in activities, such as hiking, swimming, jogging, or walking.It will help them stay within a healthy weight range and boost their self-confidence. 90148 90149 90183 90144 90125 Avoid comparisons with peers: 90126 Avoid comparing your teen’s weight or height with their peers since such comparisons can have detrimental effects on their cognitive and social development. Besides, it can make them self-conscious. 90148 90149 90189 90144 90125 Do not be too pushy: 90126 Avoid being pushy, especially about sleep and wake up time. Therefore, let your child come up with a sleep and wake cycle.Help them to sleep and wake up early, but do not push them to do it in a few days. 90148 90149 90195 90144 90125 Give your teen space: 90126 Giving space to your teen is important. It will help them have their independence while knowing that you have their back. Always keep the channel of communication open to display your love and support. 90148 90149 90303 90144 90125 Give them sex education: 90126 Adolescent sexuality is something that you should talk with your teen upfront. Providing sex education to your teen not only resolves their curiosities but also makes them aware of various issues such as sexual activity and teenage pregnancy.90148 90149 90010 When To Consult A Doctor About Your Teen’s Growth Spurt? 90011 90002 The rate of growth spurt depends on several inter-twinning factors like heredity, diet, exercise, any health issues, etc. Nevertheless, there are specific cases where it is ideal to consult a doctor (18). 90003 90143 90144 If you feel that your teen is growing at a significantly different pace than his or her peers. 90148 90149 90150 90144 Unusually early onset of puberty. In medical terms, this condition is known as precocious puberty.A child with this condition will experience sexual development at an early age. For girls, it would be before the age of eight years, and for boys, it is before the age of nine years (19). 90148 90149 90156 90144 The marked delay in growth or sexual development. Growth hormone deficiency is one of the causes for delayed puberty. The deficiency can cause the teen to have a short stature when compared to the average predicted height for their age (11). 90148 90149 90162 90144 A sudden change in appetite that does not seem right.90148 90149 90168 90144 Body image problems where a teen believes that they are overweight when they actually are not. This case is usually more common in girls than in boys and can be a sign of an eating disorder. 90148 90149 90176 90144 Signs of mental health concerns, such as depression, extreme mood swings, anxiety, hostility, and argumentative behavior. 90148 90149 90183 90144 Poor academic performance, such as failing. Avoiding school and activities that your teen otherwise enjoyed.90148 90149 90189 90144 Use of drugs, alcohol, or tobacco. 90148 90149 90002 Consulting a doctor can help in the timely detection of any medical issues. 90003 90002 A teen growth spurt can be tough to handle. However, you can help your teen manage it by being there for them. Talk to them, track their growth, and help them understand what is happening and why it is happening. 90003 90349 References: 90350 90349 Recommended Articles 90350 Was this information helpful? .90000 What are the early signs? 90001 90002 Bipolar disorder is a mental health condition that usually begins in the late teenage years or early adulthood. 90003 90002 People with bipolar disorder can experience mood shifts between depressive and manic episodes. 90003 90002 It is important to note that many teenagers go through shifts in mood during puberty as their bodies adapt to changing hormones. Bipolar disorder, on the other hand, is a condition that disrupts a person’s daily life and requires treatment.90003 90002 Caregivers need to understand bipolar disorder and how it relates to teens. This will help them spot the early signs and differentiate bipolar disorder from typical mood changes. 90003 Share on PinterestBipolar disorder causes drastic changes in a person’s mood and energy level 90002 Bipolar disorder is a long lasting condition that causes drastic changes in a person’s mood and energy levels. 90003 90002 This radical change is usually between two states called manic and depressive.However, some people will experience only mania and not depression. 90003 90002 During a manic episode, a person feels unusually energized or excited and might be more active than usual. 90003 90002 They may describe themselves as feeling extremely happy or as though they are high on life. They may also engage in impulsive behaviors during these times. 90003 90002 During a depressive episode, a person feels sad, down, or hopeless. They may be much less active than usual and have little or no interest in the things that would usually excite them.90003 90002 Between these stages, people may return to relatively typical mood and behavior. 90003 90002 There is no cure for bipolar disorder, but people can manage their symptoms using a range of treatments, such as medication, therapy, and lifestyle changes. 90003 90002 Bipolar disorder can arise at any age, including in children, but it most commonly develops in the late teens and early adult years. An estimated 2.8 percent of people over the age of 18 years in the United States have bipolar disorder.90003 90002 The prevalence of the condition in men and women is approximately the same. 90003 90002 When symptoms show up during a person’s adolescence or teenage years, it is important to consider that they are already going through a lot of changes due to puberty and hormonal shifts. 90003 90002 As a result, doctors will want to take great care to monitor the teen to ensure that they are not mistaking typical mood changes for signs of bipolar disorder. 90003 90002 Signs to look out for during a manic episode include: 90003 90034 90035 a short temper or unusual outbursts 90036 90035 appearing extremely happy or acting very silly in a way that is not typical for people their age 90036 90035 trouble sleeping or not sleeping at all 90036 90035 not feeling tired 90036 90035 having trouble staying focused on one thing 90036 90035 talking very quickly or trying to talk about many things at once 90036 90035 talking or thinking about sex or engaging in it more often 90036 90035 risky or impulsive behaviors 90036 90035 inflated ego or feeling very self-important 90036 90053 90002 During a depressive episode, signs to look out for include: 90003 90034 90035 feeling very sad or depressed 90036 90035 crying regularly 90036 90035 feeling lonely or isolating themselves 90036 90035 complaining about pains, such as headaches or stomachaches 90036 90035 feeling guilty 90036 90035 feeling worthless 90036 90035 anxiety 90036 90035 feeling angry or irritated with no known cause 90036 90035 changes in eating habits, for example, eating too much or too little 90036 90035 having very little energy even if they got enough sleep 90036 90035 taking little interest in activities that would usually excite them 90036 90035 romanticizing death or thinking about taking their own life 90036 90053 90002 In adults, an episode may range in duration from a few weeks to a few months.Between episodes, people may experience periods in which they have normal moods. 90003 90002 They may also worry about the disorder itself and be upset or frustrated with their symptoms and not knowing the root cause. It is important to understand that this is not merely a mood that a teenager can pull themselves out of easily. Bipolar disorder is a serious medical condition that requires treatment. 90003 Share on PinterestGenetics, environmental factors, and brain chemistry may all have a role in bipolar disorder.90002 Bipolar disorder is a complex condition, and doctors do not fully understand what causes it. 90003 90002 However, they believe that genetics, environmental factors, and brain chemistry may all play a role in causing bipolar disorder. 90003 90002 Bipolar disorders may also accompany other disorders. As a study that featured in 90091 Child and Adolescent Mental Health 90092 pointed out, there is between a 20 and 80 percent chance that a person with bipolar disorder will also experience another disorder, such as: 90003 90034 90035 attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) 90036 90035 anxiety disorders 90036 90035 disruptive behavior disorders 90036 90035 substance use disorders 90036 90053 90002 These accompanying disorders can make diagnosing bipolar disorder quite challenging, as some symptoms of these disorders overlap and may appear to be symptoms of bipolar disorder.90003 90002 It may be more challenging for a doctor to diagnose bipolar disorder in teens than in adults, and this process may take some time. 90003 90002 As there are no blood tests or brain scans that can confirm bipolar disorder, doctors will first want to ask the individual about their medical history before asking them to describe their sleeping patterns and mood changes. 90003 90002 The doctor may ask similar questions to a guardian to get a more well-rounded picture of the teen’s behaviors.They may also ask about the family’s medical history to find out about any relatives with depression or substance use disorders. 90003 90002 Doctors may want to monitor the teen for a period and refer them to a psychologist or psychiatrist. However, symptoms can be so severe that hospitalization may be necessary to keep the adolescent safe. 90003 90002 A healthcare professional may also test for any other accompanying conditions, as these symptoms may appear to be symptoms of bipolar disorder.90003 Share on PinterestUndergoing therapy can help teens cope with bipolar disorder more effectively. 90002 There is no cure for bipolar disorder, but people can manage their symptoms using a combination of medication, therapy, and lifestyle changes. 90003 90002 Treatment in teens is usually the same as treatment in adults. 90003 90002 Doctors may prescribe a few different types of medication to help teens manage their symptoms, and more than one drug may sometimes be necessary. 90003 90002 Doctors may recommend the following medications: 90003 90034 90035 antidepressant drugs, under special circumstances 90036 90035 mood stabilizers 90036 90035 antipsychotic drugs 90036 90035 anti-anxiety drugs, in small amounts 90036 90053 90002 The right medication may change from person to person, and finding the right combination and dosage is critical to managing the condition.90003 90002 Therapy is the other important part of treatment. Forms of talk therapy may help teens cope with the disorder and understand what they are going through. Therapy may also help teens understand their behavioral patterns and manage their routines more effectively. 90003 90002 Therapy techniques for teens with bipolar disorder include: 90003 90034 90035 psychotherapy, including cognitive-behavioral therapy 90036 90035 family-focused therapy 90036 90035 interpersonal therapy 90036 90053 90002 Bipolar disorder may change as the person matures, and their treatment plan will need to change along with it.Anyone noticing unwanted side effects should talk to their doctor about changing the type or dosage of their medications. 90003 90002 As a guardian, it is essential to support a teen with bipolar disorder and help them find effective treatments. Be patient with them and try to understand how difficult it is for them to deal with this condition. Encourage teens to talk about their feelings, and then listen to what they have to say. Help them keep track of their symptoms to discuss with a therapist later.90003 90002 Encourage teens with bipolar disorder to maintain a healthful lifestyle. Overall, as a guardian or friend of a teen with bipolar, be supportive and help them have fun and enjoy life. 90003 90002 Making an early diagnosis in teenagers means doctors can provide them with the treatment they need and allow the individuals to understand what they are going through. 90003 90002 Working directly with their healthcare provider and therapists, many people with bipolar disorder can manage their symptoms and control the disorder using a combination of medication and therapy.90003.90000 Outward Signs, Diagnosis, and Support 90001 90002 Autism spectrum disorder (ASD) is a name used to describe a wide range of neurodevelopmental conditions that can be observed through certain behaviors, communication techniques, and styles of social interactions. 90003 90002 Autism is called a «spectrum disorder» because the outward signs of autism can range on a spectrum from «mild» (not very noticeable) to «severe» (very noticeable) compared with what’s neurotypical — basically, what many would call the «social norm.»90003 90002 According to the most recent edition of the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), doctors diagnose ASD by identifying several key signs. But the signs of ASD vary widely from person to person. 90003 90002 The signs can also change as you age: ASD signs you experience as a kid may be completely different from what you experience as a teenager. 90003 90002 Let’s get into what the common signs of ASD look like in teenagers, what you can do if you or your teenage child has ASD, and what you can do if you’re concerned about autism disrupting you or your teen’s life.90003 90002 The outward signs of ASD are not the same from person to person. 90003 90002 But the signs of autism in teens are not all that different from those in children or adults. 90003 90002 Here’s a brief summary of the diagnostic criteria for autism according to the DSM-5: 90003 90018 90019 90020 having difficulty with social interactions and communication 90021, such as having conversations or misunderstanding gestures 90022 90019 90020 having intensely focused or restricted patterns of behavior 90021, such as repetitive motor functions like hand-flapping, or a strict adherence to a daily routine to the extent of feeling distressed if these patterns are disrupted 90022 90019 90020 outward signs of autism are identifiable early in development 90021, even if they’re not easy to spot, as they may become more apparent when the child gets older 90022 90019 90020 autism signs result in noticeable challenges adjusting 90021 to functions expected in social or workplace norms 90022 90019 90020 autism signs are not more clearly part of a different intellectual disability 90021 or developmental disorder diagnosis (although they can be diagnosed alongsid e each other) 90022 90039 90002 These signs are also diagnosed according to their «severity.»90003 90002 Some people diagnosed with autism may show only» mild «forms of these signs. But others may experience «severe» forms that disrupt their ability to adjust to neurotypical social and communication norms. 90003 90002 This is why many people think it’s critical to get a diagnosis and get treated as early as possible. 90003 90002 A «severe» diagnosis may help someone more easily get access to the resources they need to adjust to these norms as they get older, when adjustment becomes more critical to self-sufficiency.90003 90002 Signs of ASD can change from childhood to adulthood. In many cases, autism can not by definition be diagnosed unless its signs are present when your child is young so that a pattern of behavior can be established. 90003 90002 Of course, there’s no exact time when these signs of autism will become noticeable in your teen. 90003 90002 But as with many teens, you may start to see behavioral and emotional changes happen when they hit puberty, usually at 11 to 13 years old. 90003 90002 Signs of autism may also become more noticeable when they start attending middle and high school, where social relationships often become more central to a teen’s life.90003 90002 Autism is not curable. It’s a part of your teen’s personality and selfhood. 90003 90002 Help your teen understand who they are and learn to love and accept themselves, especially if they’re worried about not fitting in. 90003 90002 First, see a pediatrician, psychologist, or psychiatrist who specializes in autism. They’ll be able to walk you through how autism is diagnosed, including: 90003 90018 90019 monitoring your teen’s development against a checklist of common developmental milestones 90022 90019 performing an in-depth behavioral evaluation 90022 90019 figuring out what resources may allow your teen to overcome challenges in adapting to neurotypical norms and becoming self-sufficient 90022 90039 90002 Just like the signs of autism differ for everyone, the outcomes for someone with autism will look different for each individual.90003 90002 The first thing to understand is that your teen (or you!) Is not impaired or deficient. 90003 90002 But they may need access to resources that can help them overcome challenges in adapting to neurotypical norms, depending on whether their ASD has been diagnosed as «mild» or «severe.» 90003 90002 Here’s what you can do to make your teen feel loved and accepted by you and those around you, as well as how to help them love and accept themselves. 90003 90078 Educate yourself about autism 90079 90002 New resources for understanding and living with autism appear seemingly every day.90003 90002 Talk to doctors, researchers, or speech pathologists with expertise in autism to learn: 90003 90018 90019 more about autism and how it works 90022 90019 what’s happening in a neurodivergent brain 90022 90019 how you can advocate for your teen when others do not understand or accept who they are 90022 90039 90002 Read plenty of books and visit online resources, too. Here are just a few: 90003 90078 Learn everything about your teen 90079 90002 Most parents do this anyway (and it drives most teens nuts).But if your teen has autism and you’re not sure what to do, ask them! 90003 90002 Keep an open conversation going with your teen. Ask them to tell you what they’re thinking or write down their thoughts. 90003 90002 If your teen may not have the verbal or writing capacities to share their thoughts or emotions with you, it’s crucial to observe their behavior and take note of what might trigger certain behavioral responses. 90003 90002 Find what does (and does not) work to help minimize behaviors that may be disruptive or challenge their ability to get the most out of the resources they have access to.90003 90002 If you believe their behavior is disruptive or hindering their ability to succeed in ways that they’ve expressed interest, try to minimize those triggers or help your teen find coping mechanisms. 90003 90002 Here are some ideas: 90003 90018 90019 90020 Bright lights a trigger? 90021 Keep the lights dim in your home. 90022 90019 90020 Loud noises disrupt their focus 90021 or overstimulate their senses? Buy them some noise-canceling headphones or earplugs. 90022 90019 90020 Is your teen feeling intense emotion? 90021 Give them space, and be understanding.Do not yell, make them feel ashamed, or respond with hurtful language or violence. 90022 90039 90078 Accept them for who they are 90079 90002 Regardless of the message many parents of autistic teens get from the people and organizations around them, there is nothing wrong with your teen. They do not need to be fixed. 90003 90002 Instead, make your teen feel loved. Include them in all your family events. Get involved in their favorite activities. 90003 90002 Respect their boundaries, whether by letting them have their own friends and hobbies or by giving them privacy when they ask for it.90003 90078 Be consistent and supportive 90079 90002 Autism does not «go away» or «get better.» It represents your teen’s: 90003 90018 90019 personality 90022 90019 cognition 90022 90019 emotion 90022 90019 selfhood 90022 90039 90002 It’s crucial to be there for your teen as they experience not only the typical struggles of being a teen but also the added pressure to conform to neurotypical standards. 90003 90002 Consistency in maintaining a positive, accepting environment can be an enormous influence on the direction of their lives well past the teen years.90003 90002 Helping your teen learn certain life skills or behaviors they may have difficulty mastering can also be a form of support. To build skills in these areas, you can: 90003 90018 90019 90020 See a psychologist or psychiatrist 90021 who can help your teen work through personal challenges. They can also prescribe medications for anxiety, depression, obsessive-compulsive disorder (OCD), or other conditions that may affect your teen’s sense of personal fulfillment or be perceived as disruptive.90022 90019 90020 See a speech pathologist 90021 to help with any communication challenges, or do speech therapy. 90022 90019 90020 See a behavioral specialist 90021 to help with routines, activities, or habits that may be disruptive to activities your teen wants to do. 90022 90019 90020 See a dietitian 90021 who may be able to help optimize your teen’s diet or supplement intake to reduce their experience of challenging behaviors or emotions. 90022 90039 90002 Autism is not a medical condition that needs treatment.90003 90002 But it’s a diagnosis that many people do not understand. You may not fully understand autism yourself right now, even as the parent of an autistic teen. 90003 90002 It’s important that your teen feels loved, accepted, and supported with all the resources they need to accomplish the things they want. 90003 90002 There’s strong support for getting your child or teen an autism diagnosis. It can help them get the resources and services they need to experience more positive or personally fulfilling outcomes throughout their lives.90003.90000 Anxiety in Teens — How to Help a Teenager Deal With Anxiety 90001 90002 90003 Anxiety can be tough for anyone to deal with, but add in the whirlwind of changes that come with adolescence, and anxiety can feel like an intrusive mind hog that spends way too much time squeezing, surprising and overwhelming anyone it lands on. 90004 90003 If anxiety is making a menace of itself, the good news is that there are ways to take it back to small enough.First though, it’s important to understand the telltale signs of anxiety and where they come from. When you understand this, anxiety will start to lose the power that comes from its mystery and its unpredictability. 90004 90007 Teens With Anxiety. A Few Things You Need to Know 90008 90009 Anxiety has absolutely nothing to do with strength, character or courage. 90010 90003 People with anxiety will be some of the strongest, most likable, bravest people any of us will know. Anxiety and courage always exist together.Courage does not mean you never get scared — if you’re not scared, there’s no need to be brave. What courage means is that you’re pushing right up against your edges. It does not matter where the edges are. They will be different for everyone. The point is that courage is all about feeling them and making a push to move through them — and people with anxiety do it all the time. 90004 90009 Sometimes it drops in for absolutely no reason at all. 90010 90003 Anxiety happens because your brain 90016 thinks 90017 there might be danger, even when there is no danger at all.Brains are smart, but they can all read things a little bit wrong sometimes. 90004 90009 Anxiety is soooo common. Almost as common as having feet. But not quite. 90010 90003 On average, about 1 in 5 young people have anxiety. Without a doubt, someone you know or care about will also struggle with anxiety from time to time. Stats do not lie. They do not gossip and they do not start scandals either, which is why they’re so reliable. They’re good like that. 90004 90009 Everyone experiences anxiety on some level.90010 90003 Anxiety exists on a spectrum — some people get it a lot and some people get it a lot less, but we all experience anxiety on some level at some time in our lives — exams, job interviews, performances. Sometimes it can happen for no reason at all. 90004 90009 Anxiety is a feeling, not a personality. 90010 90003 Anxiety does not define you. It’s a feeling — it will come, but it will always go, and it’s as human as having a heartbeat. 90004 90009 Your brain that is strong, healthy and doing exactly what brains are meant to do.90010 90003 Your brain is magnificent. It’s just a little overprotective. It loves you like a favourite thing and it wants to keep you safe. And alive. Brains love keeping people alive. They adore it actually. 90004 90007 Anxiety can look a little something like this … 90008 90003 Here are some of the common signs of anxiety in teenagers. If you have some of these, it does not mean that teenage anxiety is a problem for you. This list is a way to make sense of things that feel as though they’re getting in your way, but if you experience some of them and you’re travelling along beautifully, then there’s no problem at all.Something is only a problem if it’s causing you a problem. 90004 90009 Thoughts … 90010 90041 90042 Negative thoughts — what-ifs, thoughts about being judged or embarrassed, small thoughts that grow into big worries. 90043 90042 Excessive worry about physical symptoms (that a cut might become infected, that a headache might mean brain cancer). 90043 90046 90003 An anxious brain is a strong brain, and anxious thoughts can be persuasive little beasts that stick to the inside of your skull like they belong there.Write this down and stick it to your mirror, so you see it every morning when you’re getting a faceful of your gorgeous head: ‘Thoughts are thoughts. They are NOT predictions. Let them come. And then let them go. ‘90004 90009 Feelings … 90010 90041 90042 90003 Fearful, worried, overwhelmed, out of control. 90004 90043 90042 90003 Dread, as though something bad is going to happen. 90004 90043 90042 Panic that seems to come from nowhere. 90043 90042 Feeling separate to your physical self or your surroundings.(This is called depersonalisation and it can be driven by anxiety. Manage this one by managing your anxiety. Keep reading for how to do this.) 90043 90046 90009 Physically … 90010 90041 90042 Racing heart. 90043 90042 Tightening in the chest 90043 90042 Butterflies. 90043 90042 Tense muscles. 90043 90042 Shaking hands. 90043 90042 Feeling as though you’re going to vomit. 90043 90042 Dizzy or light-headed. 90043 90042 Feeling as though you want to burst into tears. 90043 90042 Feeling angry.90043 90046 90003 These are all because of the surge of neurochemicals that happen when the body is in fight or flight mode. They can feel frightening, but they are all a very normal part of the way your brain and body protect you from possible danger (more about this later). 90004 90009 Behaviours … 90010 90041 90042 Skin picking (dermatillomania). 90043 90042 Pulling out hair (trichotillomania). 90043 90042 Nail biting. 90043 90042 Avoidance of people or situations, even if they are things that would probably be fun.(This is not necessarily about wanting to avoid the people involved and more about wanting to avoid the anxiety that comes with certain situations such as parties or get-togethers or anything unfamiliar.) 90043 90042 Feel compelled to perform certain habits or rituals that do not seem to make sense (eg having to stack things in even numbers, having to touch the door handle a certain number of times before you leave, compulsive hand-washing, checking locks etc ). 90043 90046 90003 People with anxiety tend to find all sorts of ways to make their anxiety feel smaller for a little while.These self-soothing behaviours will often escalate with the intensity of the anxiety, but will ease once anxiety is under control. If you can manage your anxiety, this will help to fade these symptoms. (Sit tight — we’ll talk about how to do that.) 90004 90009 You might have a bit of … 90010 90041 90042 Tummy trouble — (constipation, diarrhoea, irritable bowel). 90043 90046 90003 In the gut are hundreds of millions of neurons. This is affectionately known as ‘the brain in our gut’. These neurons are really important for mental health because they send information from the belly to the brain.When the environment in the gut is out of balance (not enough good bacteria, too many bad ones), the messages sent back to the brain can stir anxiety. 90004 90009 And those zzz’s … 90010 90041 90042 Difficulty sleeping — either trouble falling asleep, or waking up and not being able to go back to sleep. 90043 90046 90003 When you’re still, quiet and trying to relax, negative thoughts or worries will see it as an invitation. They’ll put on their fancy pants and get the party started in your head.Pushy little sleep-thieving pirates that they are. 90004 90007 Practical, powerful ways to help manage anxiety. 90008 90009 Understand why it feels the way it does. 90010 90003 Understanding why anxiety feels the way it does will be one of your greatest tools in managing it. Think of it like this. Imagine being in a dark room that is full of ‘stuff’. When you walk around in the dark, you’re going to bump into things. You’re going to scrape, bruise and maybe drop a few choice words. Turn on the light though, and those things are still there, but now you can navigate your way around them.No more bumps. No more scrapes. And no more having to hold your tongue in front of people who can confiscate your phone. Here’s what you need to know … 90004 90003 Anxiety happens because a part of your brain (the amygdala) thinks there 90016 might 90017 be something it needs to protect you from. When this happens, it surges your body with a mix of neurochemicals (including oxygen, hormones and adrenaline), designed to make you stronger, faster, more alert and more powerful so you can fight for your life or run for it.This is the fight or flight response. It’s normal and healthy and it’s in everyone. In people with anxiety, it’s just a little quicker to activate. 90004 90003 The amygdala acts on impulse. It’s a do-er, not a thinker — all action and not a lot of thought. It just wants to keep you safe, because safe is a lovely thing to be and because that’s been its job since the beginning of humans. The amygdala can not always tell the difference between something that might hurt you (like a baseball coming at your head) and something that will not (like walking into a party) — and it does not care.All it wants to do is keep you safe. 90004 90003 When there’s nothing to flee or nothing to fight, there’s nothing to burn the neurochemical fuel that is surging through you. The fuel builds up and that’s why anxiety feels the way it does. Here’s how that works: 90004 90003 »Your breathing changes from normal, slow breaths to short, shallow breaths. This is because your brain tells your body to conserve oxygen on breathing, and send as much as possible to the muscles so they can get ready to run or fight.90004 90003 90016 You might feel puffed or a bit breathless. You might also feel your cheeks burn red (from the blood rushing to your face) and your face become warm. 90017 90004 90003 »If you do not fight or flee, the oxygen builds up in your body and the carbon dioxide drops. 90004 90003 90016 You might feel dizzy or a bit confused. 90017 90004 90003 »Your heart races to get the oxygen around your body. 90004 90003 90016 Your heart can feel like it’s beating out of your chest and you might feel sick.90017 90004 90003 »Fuel gets sent to your arms (for fight) and to your legs (for flight). 90004 90003 90016 Your hands, arms and legs might feel tense or shaky. 90017 90004 90003 »Your body starts cooling itself down to stop it from overheating if it has to fight or flee. 90004 90003 90016 You might feel a bit clammy or sweaty. 90017 90004 90003 »Anything happening in your body that is not absolutely essential in the moment for your survival will shut down to conserve energy.Your digestive system is one of these. It shuts down until the ‘danger’ is dealt with, so the fuel it was using to digest your food can be used by your body for fight or flight. 90004 90003 90016 You might feel butterflies in your belly. You might also feel sick, as though you’re about to vomit, and your mouth might feel dry. 90017 90004 90003 »The amygdala also controls your emotions so when it’s in fight or flight, it’s switched on to high volume. This means your emotions can be too. 90004 90003 90016 You might burst into tears or get angry.90017 90004 90003 Everything you feel when you have anxiety is to do with your body getting ready to fight or flee, when there is actually no need for either. It’s okay — there are things you can do about this. Let’s talk about that … 90004 90007 Dealing with Anxiety — The How-To 90008 90003 Here are some ways to manage anxiety by strengthening the structure and function of your brain in ways that protect it against anxiety. Remember though, the brain is like any other muscle in your body — it will get stronger with practice.I wish I could tell you that it would get stronger with pizza and tacos but that would be a dirty big lie and very unhelpful. Delicious maybe, but unhelpful. What is not a lie is that the following strategies have been proven by tons of very high-brow research to be very powerful in helping to reduce anxiety. 90004 90183 90042 90009 Mindfulness. But first to show you why. 90010 90043 90188 90003 A mountain of studies have shown that mindfulness can be a little bit magic in strengthening the brain against anxiety.In a massive analysis of a number of different mindfulness / anxiety studies, mindfulness was found to be ‘90016 associated with robust and substantial reductions in symptoms of anxiety 90017.’ 90004 90003 Mindfulness changes the brain the way exercise changes our body — but without the sweating and panting. Two of the ways mindfulness changes the brain are: 90004 90041 90042 by strengthening the connections between the amygdala (the key player in anxiety) and the prefrontal cortex (the part of the brain that can calm big emotions (and anxiety counts as a big emotion).The stronger the connections, the more the pre-frontal cortex is able to weigh in during anxiety and calm things down. 90043 90042 by teaching the brain to stay in the present. Anxiety is driven by a brain that has been cast into the future. Thoughts start out as ‘what ifs’ and turn into persuasive little beasts that will not let go. Mindfulness helps to keep control over your brain so you can stop it from worrying about things it does not need to. 90043 90046 90003 Okay then. What else can mindfulness do? 90004 90003 Plenty.Mindfulness can improve concentration, academic performance, the ability to focus, and it can help with stress and depression. It also increases gray matter, which is the part of the brain that contains the neurons. Neurons are brain cells, so we want plenty of them and plenty of gray matter for them to hang out in. 90004 90003 So mindfulness hey? What is it 90016 exactly 90017? 90004 90003 Mindfulness is about staying in the present and ‘watching’ your thoughts and feelings without hanging on to them for too long.It’s this ‘hanging on too long’ that gives them the juice they need to become something bigger. Minds quite like to wander, especially anxious ones, so staying in the moment can take some practice. Here’s the how: 90004 90041 90042 Get comfy and close your eyes. 90043 90042 Notice your breathing. How does the air feel as you draw it inside you? Notice the sensation of the air, or your belly rising and falling. Notice your heart beating. If your mind starts to wander, come back to this. 90043 90042 Now, what can you hear? What can you feel outside of you and inside your body? If your mind starts to wander, focus on your breathing again.90043 90046 90003 Is there an app for that? 90004 90003 There are some brilliant apps that can guide you through mindfulness. Here are three (with links) for you to have a look at: 90004 90003 90224 Smiling mind 90225 — a free app has tailored programs for different ages. 90004 90003 90224 Stop, Breathe, Think 90225 — start by choosing words to describe how you’re feeling right now, and the app will suggest the best meditations based on where you’re at. 90004 90003 90224 Insight Meditation Timer 90225 — another free app with guided meditations from over 700 teachers.It also has a very excellent feature that shows a map of how many other people are meditating in the world (using the app) at the same time as you. How to make the world feel a little bit smaller and a little more connected. Nice. 90004 90009 Exercise. 90010 90003 The effects of exercise on mental health are proven and powerful. The research on the positive effects of exercise on anxiety could probably cover a small planet, or, you know, a very big building. The point is that there’s tons of it.90004 90003 Here’s how it works. Some neurons (brain cells) are born with the personality of puppies — very excitable and quick to fire up. We need these. They help us to think quickly, act quickly and remember. In the right amount and at the right time, these neurons are cell-sized bits of brain magic. Sometimes though, they can get a bit carried away with themselves. When too many of these excitable neurons get too active, anxiety can happen. 90004 90003 To stop these neurons getting over-excited and causing trouble, the brain has a neurochemical, GABA (gamma-aminobutyric acid is the name it likes to go by at scientific get-togethers and when it wants to make an impression).Neurochemicals are the suave little messengers in the brain that carry important info from one cell to another. GABA is the brain’s calm down chemical — kind of like a sweet lullaby for the parts of the brain that are in very serious lullaby need. When the levels of GABA in the brain are low, there’s nothing to calm the excitable neurons. Exercise is a really effective way to get the GABA in the brain to the right levels. 90004 90003 Once these neurochemicals are back to healthy levels, the symptoms of anxiety tend to disappear into the sunset, or into a box with a very tight fitting lid — we do not know for certain but wherever they go, it’s somewhere far away from you which is the important thing.90004 90003 Any activity that gets your heart going counts as exercise. This will be different for everyone. It does not have to mean pounding the pavement with your running feet on to the point of that you’re gasping for sweet life and demanding an oxygen tank. Not that there’s anything wrong with this, but it’s just that there are not always oxygen tanks handy when you need them. A brisk 20-minute walk or 8-10 minutes of going up and down the stairs a couple of times a day will also do it. Whatever works for you.Try for something you can do at least five times a week. 90246 90004 90003 If vigorous exercise and you are still in the 90249 getting to know you 90250 trying-to-like-you phase of your relationship, non-aerobic exercise like yoga can also ease anxiety. 90004 90009 Breathe. But practice, practice, practice. And then practice a little bit more. 90010 90003 Anxiety can feel like such a gangster at times, it can be hard to believe that something as simple and as normal as breathing can out-muscle it — but it can.Here’s why. Strong, deep breathing initiates the relaxation response. The relaxation response was discovered by a Harvard cardiologist to be an automatic response that can neutralise the surge of neurochemicals that cause the awful physical feelings of anxiety. Because it’s an automatic response, you do not need to believe it works, it just will — but you do have to initiate it. 90004 90003 Breathing is the switch that will activate the relaxation response and start to put the symptoms of anxiety back to small enough.Once you start slow deep breathing, your body will take over and do the rest. Breathe in through your nose for 3, hold for 1 and then out through your mouth for 3. (If you’re the type who quite fancies a visual, imagine holding a cup of hot cocoa and smelling the warm, heady aroma for three, hold your breath for one, then blow it cool for one.) Make sure the breathing is going right into your belly, not just into your chest. 90004 90003 In the thick of anxiety, the brain is too busy with other things to remember to do strong deep breathing.To make strong deep breathing easier for your brain to access, practice it a couple of times a day when you’re calm. 90004 90009 Food. You’ve gotta look after your belly 90010 90003 We used to think that anxiety or depression caused tummy trouble, but increasingly researchers are thinking that it actually works the other way — an unhappy belly can make an unhappy brain. The good news about this is that it does not take too much effort to put it right, but eating well is super-important. 90004 90003 We know there are trillions of microbes that live in the intestinal tract.These send signals to the brain that can change mood and behaviour. If you eat too much processed food or too much sugar (or not enough good food) it can knock out the balance of good bacteria in your gut. This can upset the balance of everything and heavily influence your mood by sending funky messages back to your brain. Eating unprocessed, healthy food, and food that contains good bacteria (such as miso or yoghurt) can help to balance things out inside your gut and put things back on track. 90004 90003 There’s absolutely nothing wrong with eating something unhealthily delicious now and then, but make sure that you’re not overdoing it.The healthier your gut, the healthier your mental health. Gut bacteria are the rock stars of the mental health world. It’s really important to keep yours happy, because, you know — cranky rock stars can be painful and annoying and cause more than a decent amount of trouble. 90004 90007 And finally … 90008 90003 Make sure you love yourself a little louder. At adolescence, you’re at a point in your life where the world is opening up to you. It’s a world that needs your wisdom, your courage and your interesting and very wonderful take on things.Anxiety can have a way of shifting the focus too often to the negative, but the things about ourselves that we would like to change often have very wonderful strengths built into them. Of course you would always rather not have anxiety, but there are so many strengths in you. Spend plenty of time noticing them. 90004 90003 Anxiety is something that happens, not something you are. What you are is smart, with truckloads of emotional intelligence, and a very wonderful and uniqe way of looking at things, as well as being the person people can count on, the one who thinks of things that other people have not, creative ( even if you are not doing anything creative, it’s in you), sensitive, strong, and brave.You would be most people’s favourite type of humans. 90004 90009 Like this article? 90010 90003 Subscribe to our free newsletter for a weekly round up of our best articles 90004 .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о