Плачет осень по моим годам: В зеркале непрошеная проседь, Точно рикошетом по глазам. Плачет осень, тихо плачет осень, Плачет осень по моим годам. Плачет осень медным листопадом …

Исключения из так называемого красного списка (фигуранты которого должны быть немедленно задержаны в любой стране) француз и его адвокат добивались почти три года — с того момента, когда бывший директор «Альянс Франсез» в Иркутске ступил наконец на французскую землю. В международный розыск его объявила Россия — здесь он был приговорен к 15 годам колонии строгого режима за изготовление детской порнографии и насильственные действия в отношении своей дочери. Сам француз обвинения категорически отвергает.

Йоанна Барберо обвинили в педофилии после того, как одна из жительниц Иркутска написала заявление в ФСБ, что на сайте молодых матерей она несколькими месяцами ранее обнаружила фотографии, на которых мужчина позирует голым вместе со своей пятилетней дочерью Элоизой. 11 февраля 2016 года в его квартиру ворвалась полиция.

Не помог даже французский дипломатический паспорт: в Иркутске господин Барберо возглавлял представительство «Альянс Франсез», или «Французского Института в России»,— крупной международной некоммерческой организации, продвигающей французский язык и культуру за рубежом при поддержке посольств Франции по всему миру. Йоанн Барберо был арестован на глазах своей русской жены и их дочери, три месяца провел в Иркутском СИЗО, затем был направлен на обследование в психиатрическую больницу и вплоть до решения суда помещен под домашний арест. Коллеги и друзья требовали его освобождения, обращаясь к российской юстиции и к президентам России и Франции.

Адвокаты защиты доказывали, что все обвинения сфабрикованы, фотографии не носили порнографического характера и вообще были похищены и размещены на сайте без согласия обвиняемого.

Более того, они отмечали, что «Йоанн Барберо не находился дома, когда был открыт аккаунт с использованием его домашнего IP-адреса». Журналисты издания «Совершенно секретно» называли в качестве возможного мотива личную месть одного из авторитетных чиновников Иркутска, с супругой которого якобы мог завести роман француз.

Жена Йоанна Барберо Дарья Николенко отреклась от него и подала на развод, но их противостояние продолжалось ровно до тех пор, пока она не уехала вместе с дочкой из России. За границей она заявила, что следствие давило на нее и дочь, а также на ее родственников в России, чтобы добиться обвинения Йоанна Барберо. Сейчас бывшие супруги якобы поддерживают добрые отношения, и дочь приезжает к отцу на каникулы.

Выступая в России на суде, француз отказался признать себя виновным: «События, с которых начался судебный процесс, целиком и полностью сфабрикованы, и в этом активно участвовали представители следственного комитета Иркутска… Именно в этом и заключается проблема, которую вы не можете игнорировать. В стране, где правосудие — это не пустое слово, я подал бы гражданский иск, и те сотрудники полиции, которые сфабриковали дело, использовали в своих целях пятилетнюю девочку, избивали мужчину и угрожали ему, запугивали его жену, эти люди находились бы на скамье подсудимых… Уважаемые судьи, в этом нет ничего личного. Вы являетесь частью отвратительной системы, созданной для того, чтобы перемалывать мужчин, женщин и детей. Эта мощная система представляет интересы мафии, она разъедает Россию изнутри».

В сентябре 2016 года, за два месяца до вынесения приговора, Йоанн Барберо исчез из квартиры, где он находился с электронным браслетом под домашним арестом. Поиски ни к чему не привели, его телефон (по другим данным, браслет) отследили по пути к монгольской границе.

Стали говорить, что беглец нашел убежище во французском посольстве в Улан-Баторе.

В декабре того же года Кировский районный суд приговорил его заочно к 15 годам в колонии строгого режима.

Многие сравнивали это дело с обвинениями в педофилии, предъявленными карельскому историку Юрию Дмитриеву, которому в результате такого же резонансного процесса был вынесен обвинительный приговор. Однако француз надежды российского правосудия успешно обманул. Лишь в 2017 году, вернувшись во Францию, он рассказал, каким образом ему удалось бежать из Сибири.

Йоанн Барберо пояснил, что подбросил телефон в автобус, который уходил в Улан-Батор, а сам на попутных машинах добрался до Москвы и пришел в посольство Франции, где и получил убежище.

Дипломат прятался в посольстве около года, а затем предпринял новую попытку побега, и вновь удачную. С помощью своей русской подруги он добрался до эстонской границы и сумел ее пересечь.

С тех пор он жил на родине, откуда выдача ему уже не грозила. В других странах он подпадал под действие выданного по запросам российской стороны Интерполом так называемого красного уведомления и рисковал вернуться в российскую колонию строгого режима. В феврале он выпустил книгу «В тюрьмах Сибири», в которой рассказал не только о действиях российских следователей, но и о бездействии французских дипломатов, которые немедленно поставили в известность о его убежище российские власти и более всего беспокоились не о нем, а о своей карьере.

Французский МИД это не раз опровергал: «Господину Барберо предоставили консульскую защиту, как только в отношении него были выдвинуты обвинения. Сразу после того, как он скрылся от российского правосудия и явился в посольство Франции в Москве, чтобы найти там убежище, министерство приняло все необходимые меры для оказания ему помощи и обеспечения его безопасности. Находясь в тесном контакте с его близкими, Жан-Морис Рипер, посол Франции в России с 2013 по 2017 год, лично следил за тем, чтобы он ни в чем не нуждался».

Однако суд, куда Йоанн Барберо обратился на родине, взыскал с государства €300 тыс., сочтя, что были нарушены правила защиты госслужащих.

Сейчас Йоанн Барберо готовит к выходу следующую книгу. «ФСБ сделала меня писателем: благодарю их от всего сердца»,— говорит француз. Он добивается также отмены своего приговора и ждет рассмотрения дела в Европейском суде по правам человека. С момента исключения его из международного розыска он получил свободу путешествовать, ограниченную теперь только COVID-19 и зонами влияния российских властей, по-прежнему считающих его преступником.

Удивительная история, к которой уже присматриваются кинематографисты,— из разряда дел, в которых трудно доверять кому бы то ни было. Сложно поверить, что француз, хоть и не бывший, вероятно, образцом нравственности, покушался на собственную дочь — и при этом ухитрился сохранить хорошие отношения с ней и с бывшей женой. Странно представить себе, что французские дипломаты были готовы чуть ли не выдать беглеца российским властям на расправу и не попытались вывезти его на родину.

По теории заговора, большой штраф, к которому были приговорены французские власти в качестве компенсации за бездействие, мог бы прикрыть перед официальными российскими властями помощь, на самом деле ему оказанную.

Нелегко представить себе и то, что всеми брошенный неопытный функционер, руководивший учителями французского языка, сумел обвести вокруг пальца ФСБ, сначала добраться из Иркутска до Москвы и попасть в посольство, затем, сбежав из-за кирпичного забора на Октябрьской, самостоятельно найти брешь в западной границе РФ и наконец пробраться мимо сетей Интерпола из Прибалтики во Францию. И меньше всего доверия вызывают обвинения российских следователей, раз их не принимают всерьез даже коллеги из Интерпола.

Красивые стихи про жизнь

Сынок, ну как ты? Как дела?
-Нормально. Мам, прости – пора.

— Сынок, прости, звоню опять —
Давно хотелось повидать.
— Мамуль, прости, я тороплюсь.
Освобожусь и отзвонюсь.

-Не дождалась — звоню сама.
Скажи хоть, как твои дела?
-Да все нормально, вот опять
Пора уже мне убегать.
-Но я хотела лишь сказать…
— Мамуль, успеем поболтать.

Звонила мама много раз,
Ведь ей был важен каждый час,
Но сын был занят и она
Сказать, что любит, не могла.

Звонила мама каждый день,
Но сын и слушать не хотел.
И пусть дела, и занят пусть,
Сказать бы, что на сердце грусть.

А дни все шли, она одна.
Увидеть сына – вот мечта —
Прижаться вялою щекой
И прошептать: «Любимый мой».

-Мамуль, привет. Ну как ты там?
Чего звонишь мне по ночам?
-Сынок, была я у врачей.
Осталось жить мне 10 дней.
— Приеду завтра! Ты не верь —
Ошибки у врачей теперь.
Лекарства, лучшие врачи —
Все будет, мам! Ты только жди!

Но вдруг гудков немая тень —
Сегодня был
Последний день…

***

Не жалею, не зову, не плачу,
Все пройдет, как с белых яблонь дым.
Увяданья золотом охваченный,
Я не буду больше молодым.
Ты теперь не так уж будешь биться,
Сердце, тронутое холодком,
И страна березового ситца
Не заманит шляться босиком.
Дух бродяжий! ты все реже, реже
Расшевеливаешь пламень уст
О моя утраченная свежесть,
Буйство глаз и половодье чувств.
Я теперь скупее стал в желаньях,
Жизнь моя? иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.
Все мы, все мы в этом мире тленны,
Тихо льется с кленов листьев медь…
Будь же ты вовек благословенно,
Что пришло процвесть и умереть.

***

Мне осталась одна забава:
Пальцы в рот — и веселый свист.
Прокатилась дурная слава,
Что похабник я и скандалист.
Ах! какая смешная потеря!
Много в жизни смешных потерь.
Стыдно мне, что я в бога верил.
Горько мне, что не верю теперь.
Золотые, далекие дали!
Все сжигает житейская мреть.
И похабничал я и скандалил
Для того, чтобы ярче гореть.
Дар поэта — ласкать и карябать,
Роковая на нем печать.
Розу белую с черною жабой
Я хотел на земле повенчать.
Пусть не сладились, пусть не сбылись
Эти помыслы розовых дней.
Но коль черти в душе гнездились —
Значит, ангелы жили в ней.
Вот за это веселие мути,
Отправляясь с ней в край иной,
Я хочу при последней минуте
Попросить тех, кто будет со мной, —
Чтоб за все за грехи мои тяжкие,
За неверие в благодать
Положили меня в русской рубашке
Под иконами умирать.

***

Мы живём, точно в сне неразгаданном,
На одной из удобных планет…
Много есть, чего вовсе не надо нам,
А того, что нам хочется, нет

***

Где ложь, где правда – не пойму,
В кого же верить и чему?..
В висках стучит, душа болит…
А сердце? Нет… оно молчит…
Молчит и ждёт, как лес дождя,
Из жизни, будто уходя,
Устало замерло и ждёт…
А жизнь бежит, а жизнь течёт,
Всё меньше оставляя мне
Надежд о будущей весне,
О счастье, дышащем теплом,
Любовью, светом и добром…

***

Голубенький шарик парит во Вселенной,
Посланья от Солнца и Неба приемлет,
Землян наполняя любовью нетленной,
Но Гласу Вселенскому люд тот не внемлет.

Грехами полны рюкзаки за спиною,
Что носим по жизни, – наследство потомкам…
Снимаем «верхушки» мы в дни «золотые»,
А после – скитанье с убогой котомкой…

Не думаем в гневе, кому предназначен
Удар от меча, занесённого нами.
С потерей пустого – безудержно плачем,
А счастье встречаем пустыми глазами.

Давай сохраним этот шарик парящий,
Очистив и души, и бренное тело
Молитвою искренней, песней щемящей
И значимым словом, и стоящим делом!

***

Извечный спор до хрипоты.
Вся жизнь – спектакль, идет премьера.
Герои пьесы – я и ты,
И суетятся костюмеры,
И декоратор жжет мосты.

Полувсерьез, полушутя,
В плену игры и без дублера
На сцене только ты и я –
Без грима, света, режиссера
Играем, публику дразня.

В спектакле этом мы – шуты.
Ты – царь, а я – императрица.
Я в жизни – дрянь. Ответь, кто ты?
Из пьесы вырвана страница,
Из жизни – целые листы.

***

Жизнь прекрасна и ярка,
Жизнь свободна и легка,
Жизнь есть солнечный рассвет,
Жизнь есть неба дивный свет,
Жизнь — улыбки и цветы,
Жизнь полнится красоты,
Жизнь есть ласка добрых слов,
Жизнь есть — дети и любовь!

***

В чём смысл жизни — риторический вопрос,
Который каждый мыслящий с собою нёс.
А смысл в том — чтоб смысл обрести.
Себя, спасая — мир спасти.

***

Смысл жизни — в мелочах:
Ужин вместе при свечах,
Роза в спальне на рассвете,
Фраза, нужная, в Завете,
Радость, как смеются дети,
Пламя в дедовских печах.

Смысл жизни — в мелочах…
Шаль в часовне на плечах,
Губ шальных прикосновение,
Мимолетное видение,
Словно ветра дуновение,
Лика в солнечных лучах.

Смысл, может, в мелочах…
Может, в сладостных речах,
Может быть, в звонке иль стуке,
Верь — не верь, и в праздной скуке,
В ожидании, даже муке,
В отношениях «на мечах».

Смысл жизни в мелочах?..
Но хотелось бы большого,
Своего, а не чужого,
Счастья, истинно земного,
Чтобы било через край!..
Но поди ж его узнай:
В мелочах, боюсь, растает,
И никто уж не узнает
Смысл жизни в мелочах…

***

Спасибо, Ж И З Н Ь за то, что я живу!
Спасибо за удары и подарки.
За каждый день, за новую главу,
За памяти святые полустанки.

Спасибо, что Любовью наградила,
Спасибо, что проверила Бедой,
Спасибо, что терпеньем наделила
И не дала смешаться мне с толпой!

Спасибо за Надежду и за Совесть,
И за способность чувствовать до слёз!
И за друзей моих спасибо тоже,
И за молчание на главный мой вопрос.

Тебя за всё теперь благодарю я!
За смех детей, что музыкой в Душе.
Вот прожит новый день.
Так Аллилуйя!
Я вновь в игре … на новом вираже.

***

Смотрит в зеркало женщина зрелая.
Отраженье смеётся с издевкою:
Что ж ты стала такою несмелою
Иль забыла, какой была девкою!

Русы волосы падали волнами,
А глаза были синие-синие;
Годы птицей промчались за окнами
Смотрит в зеркало женщина сильная.

Улыбаясь, прошла через трудности,
Не сгибая колен; не унизилась.
Тело пусть не такое, как в юности,
Но душа ещё больше возвысилась.

Седина в волосах пробивается
Ты как вишня в саду переспелая.
Но ведь жизнь ещё не кончается —
Смотрит в зеркало женщина зрелая.

***

Летят года, стареют наши матери,
Жизнь потихоньку, но берёт своё.
О том мы понимаем, что утратили,
Когда уходит мама далеко.

Как много слов ей было не досказано,
Внимания сколько не додали ей.
И плача на могиле, мы надорванно.
У мамочки просим прощенья своей.

Мы опоздали, душа её у Бога,
Как жаль, что время не вернуть нам вспять.
Но если ваша мама дома и здорова.
То позвони, скажи как любишь мать!

***

Тело как-то быстро постарело,
А душа осталась молодой.
Юность незаметно отзвенела,
И причёска с модной сединой.
Только держится, никак не рвётся,
Всех времён связующая нить.
И душа на волю птицей рвётся
Веселиться, праздновать, шутить.
Молодость бурлит, с огнё играет,
И не хочет старость приближать.
Дух азарта и борьбы витает,
Как в семнадцать, или двадцать пять.
Ничего, что постарело тело,
Главное, что сердце как мотор.
Жизнь кипит, работает умело
Старости даёт большой отпор.

***

В зеркале непрошеная проседь,
Точно рикошетом по глазам.
Плачет осень, тихо плачет осень,
Плачет осень по моим годам.
Плачет осень медным листопадом
И крадется молча по пятам,
Но пока любовь со мною рядом
Не хочу я верить зеркалам.
И пускай летят куда-то птицы —
Птицам надо где-то зимовать,
Ну, а я хочу твои ресницы
Зимними ночами целовать.
Господи, избавь меня от боли,
Не спеши любовь мою гасить.
Осень, отпусти меня на волю,
Дай еще весну мне долюбить.

***

Часто ты о прошлом вспоминаешь,
Хочешь, чтоб вернулось оно вновь.
Зря ты повторить его мечтаешь,
Вспоминаешь прежнюю любовь.
Ведь давно сама ты изменилась,
И уже не будешь как тогда,
И все то, что в юности случилось,
Не вернешь обратно никогда.
Жизнь с годами делает мудрее,
Совершать ошибки не дает.
Позабудь плохое поскорее,
И смелее двигайся вперед.

***

Наш бабий век, увы, не долог,
И потому так сладок он.
И начинается «за сорок»
Прекрасный, бархатный сезон…

Ведь в сорок пять совсем как в тридцать
Мы продолжаем ощущать,
Что и не грех ещё влюбиться,
И что-то заново начать.

Хоть повзрослели наши дети,
А всё дела, дела, дела…
Не переделать дел нам этих,
Себя себе вернуть пора.

Ведь манят нас ещё забавы.
А чтобы выглядеть на «пять»,
Бассейны, сауны, дубравы,
Почаще надо посещать…

Что впереди — никто не знает,
О прошлом нечего тужить.
Улыбка — это наше знамя,
С улыбкой, бабы, будем жить!

***

Говори только важное, используй поменьше слов.
Даже гневаясь, помни о том, что душа хрупка.
Малодушен, злопамятен, слаб, суров —
Не пускай в себя тех, у кого тяжела рука.
Научись даже им не присваивать ярлыков.

Никому не доказывай правды и теорем —
Всяк идущий имеет право на длинный путь.
С неприкрытой душой не входи в толпу/чужой дом/гарем —
Только в храм. И жалея/ругая кого-нибудь —
Знай, что это твое тщеславие. Пепел. Тлен.

Не ищи наказаний, не строй тюрьмы.
Уклоняйся от тех, кто вину как плеть опускает тебе на плечи.
Тот, кто понял хоть что-то, не сеет вокруг войны,
Не таскает за пазухой подлости, лести, лжи
И бессмысленно не калечит.
Остальные живут взаймы.

Выдыхай понемногу. Не бойся. Не рушь границ.
Перекидывай веру мостком сквозь любую пропасть.
Я веками хожу среди павших ниц,
Подбирая тех, кто нащупал в себе жестокость,
И устало касаюсь их спящих лиц.

***

Берегите матерей, берегите!
Будьте ласковы и не грубите.
Ведь они Вас с любовью растили,
И здоровье свое не щадили.
Волновались, не спали ночами,
Когда к Вашей кроватке вставали.
Свою жизнь ведь готовы отдать,
Лишь бы Вам никогда не страдать.
Навещайте, почаще звоните,
Что вы любите им говорите.
Они ждут каждый день, каждый час
Чтоб увидеть, взглянуть бы на Вас.
Жизнь проходит, а мамы стареют,
И по Вас всей душою болеют.
Но когда матерей мы теряем,
Вот тогда мы себя упрекаем.

***

Оставался один резон-
Жить лишь верою…
Осень красила горизонт
В тёмно-серое.

И тянулись пустые дни
Караванами
Пеленали судьбу они
В красно-рваное.

И маячил уже исход,
Сталь заточена.
Но, склонившись, сказал Господь:
«Жизнь не кончена.

Поднимайся же и иди
Всеми силами,
Знаю, ждет тебя впереди
Ярко-милое.»

И я шла через страх и боль
Полем выжженным.
Так и встретились мы с тобой,
Так и выжила.

***

Женщина — просто — стареет послушно.
Дети и кухня. Все так, как всегда.
Внуки играют в песочнице дружно.
Ей седина — не печаль, не беда.
Женщина — чудо — стареет с надрывом.
Пусть ей с восторгом глядят еще вслед.
Трудно. Как трудно скрывать ей морщины
Прожитых лет и ушедших побед.
Женщина — чудо — в рыданьях забьется.
Мир ее — сотни влюбленных сердец-
Рушится. Сохнут с водою колодцы.
Как пережить этот страшный конец?
Как с увяданьем жестоким смириться,
В бабушку плавно и пухленько впасть?
Брось! Ты становишься просто царицей!
Носик повыше! И гордая стать!

***

Не смотря ни на что, надо верить в хорошее,
Чтобы, в жизни у нас, не стряслось.
Пусть обижены мы, одиноки и брошены
И предательство встретить пришлось.
Говорят, что случается с нами, всё к лучшему,
Хотя, это не сразу поймёшь,
Потому, что обида и боль долго мучают,
Возмущают нахальство и ложь.
А, когда осознается, всё перемелется,.
Даже, скажешь спасибо судьбе.
Снова голову вверх, опять , любится, верится….
Безразлично, былое, тебе.
Не смотря ни на что, надо верить в хорошее
И с надеждой и верою жить.
Пусть зима заметёт всё плохое порошею.,
Лето вновь нас научит любить.

***

Учителя по жизни были строги,
Но я им благодарна — без обид:
За все, пусть и жестокие уроки!
А кто из нас ни разу не был бит?

Пережила, сумела не сломаться,
В душе своей не накопила зла,
И научилась даже улыбаться,
Когда ломали с хрустом мне крыла…

И улыбаясь, сдерживала стоны:
Спасибо Вам, мои учителя!
Я вспоминала мудрость Соломона:
«Пройдёт и это!», всё начав с нуля…

***

Ты просто люби себя.
Это важнее всего.
Забудь про «Должна» и «Нельзя»,
Не слушай вовек никого.
Жизнь эта лишь твоя,
И только тебе решать,
Где будет стоять маяк,
А где будет твой причал.

Ты просто люби себя.
В обиду другим не давай.
Помни: лишь Бог – судья,
Сплетен не замечай.
Все делай по зову души,
Выбор всегда за тобой.
Но никогда не спеши.
Цени свой сердечный покой.

Ушедших не возвращай,
Добром отвечай на зло.
И просто люби себя.
Это важнее всего

***

Никто не слышит боль, которая внутри,
Никто не знает как, насколько плохо
И сердце, выбиваясь из груди
Скрывает мысли, их там очень много.

И плакать хочется, а слезы все не льются
И все проблемы, вдруг в узел затянутся
Друзья и близкие всё по кругу мнутся
Они не знают, что им пора заткнуться.

Так больно в этом мире лишним быть,
Ну что ж поделаешь приходиться так жить.
И так собралась, перестала ныть,
Пора улыбку для других включить.

***

Ты не думай о людях, что тебя позабыли.
Не ищи ты изъян, отыщи в себе силы!
Всем на зло подымайся, и гордо иди.
Никогда не сдавайся, и себе не лги.

Ты не верь в их слова о любви и о чувствах
Ты же знаешь сама, ложь-большое искусство.
И владеть им умеют они без труда
Не заметишь, запутаешься навсегда.

Развернись ото всех. Гордо прямо смотри.
Для тебя твой успех, главный в мире жюри.
Достигая вершин, не забудь об одном
Благодарности тем, кто считал тебя дном.

***

Собери себя по кусочкам.
Как пазл себя собери.
Поставь в отношениях точку,
Или признайся в любви.

Да, я к тебе обращаюсь!
Соберись уже наконец!
С прошлым гордо прощаясь,
Уходя с другим под венец.

Сожми свою волю в кулак.
Дай отпор всем обидчикам.
Если что то идёт не так,
Ищи выход, побудь сыщиком.

Соберись уже! Встань с кровати!
Хватит слёзы лить дни на пролёт.
Найди по душе занятие,
Просто встань и иди вперёд.

***

Слышна лишь тишина
И виден только свет,
В душе царит покой
И мыслей больше нет.

Осталась только суть
Явлений бытия.
Эмоций больше нет.
Вселенная и я.

И только я один,
Лишь силою душевной,
Стремлюсь проникнуть в суть
Строения вселенной.

***

В мечтах? Во сне?
Тогда на всю катушку!
И пофиг на мораль,
На воспитание!
Я снам своим хозяйка.
Здесь летаю.
Здесь можно сто раз в день
Устраивать восстания.

На дно!
Поглубже!
Воздуха все меньше…
Не станут меньше между нами расстояния…
А мне хотя бы воздуха глоток!
Глоток любви так нужен для дыхания.

Дышу тобой!
Мечтами выживаю…
Смирилась с безысходностью тоскливой…
Пока живу — надеюсь.
И не знаю,
Куда в итоге выведет кривая.

***

Я устала, Мой Друг, ужасно…
Загораться, гореть и гаснуть.
Возрождаться из пепла, и снова
В прах у ног его превращаться.

В сон-забвенье так хочется спрятаться
И сугробом снежным укрыться.
Чтоб не трогал никто, не спрашивал,
Что такое ночами снится.

***

В чем смысл жизни — неизвестно,
В пути у каждого он свой.
Но нужно быть с собою честным,
И не заигрывать с судьбой,

И нужно чувствовать всем сердцем,
Смеяться, плакать — просто быть!
И жизнь откроет счастья дверцы,
Позволит верить и любить!

***

Жизнь начинается с нуля,
Жизнь начинается с рождения,
И в небе вот зажглась звезда,
Надежда, счастье и волнение,

Что ждёт того кто вот сейчас,
Родился в яркое мгновение?!
Ему желаю от всех нас,
Счастливой жизни без сомнения!

***

Порою очень сложно, страшно,
Но это только лишь порой,
Не оступиться б только дважды,
Не подарить вере покой,

Иди вперёд и добиваться,
И даже если цель – звезда,
До неба нужно в миг добраться,
На то и жизнь тебе дана!

***

С рассветом день мы начинаем,
Плеснув водой себе в лицо,
Бодрящий кофе наливаем,
А впереди столько всего,

Работа, встречи, остановки,
Улыбка, грусть, надежды вкус,
Готовит жизни свои уловки,
Но ты держись, ведь ты не трус!

Осенние годы и другие фазы жизни

А теперь пришло время для слов и их рассказов !

Каждую неделю мы рассказываем историю английских слов и выражений. В нашей программе сегодня мы поговорим о сезонах. Местами их четыре: зима, весна, лето и осень.

Во многих регионах северного полушария Земли только что произошла смена времен года — с лета на осень. Продолжительность светового дня сокращается, а температура падает.Природа вступает в тихую фазу . Цветущие растения перестают давать цветы. Листья, растущие на некоторых деревьях, меняют цвет, отмирают и падают на землю. Некоторые животные становятся менее активными и впадают в спячку в зимние месяцы.

У природы есть свои фазы, и у нас тоже.

Весна — это время возрождения, подобно семенам, пробивающим через почву признаки жизни. Если бы это было похоже на человеческую жизнь, весна — это время, когда мы вступаем в мир невинными, как новорожденный младенец.

Тогда младенцы становятся малышами . Они выучивают слово «нет» и часто его используют. Плохое поведение может стать проблемой в этот период. Неудивительно, что его часто называют « ужасных двоек ». Но помимо этой «ужасной» части, детство — это волшебное время, по крайней мере, должно быть, когда все кажется возможным.

Однако это чувство удивления часто ослабевает в подростковом возрасте. Болезни роста и тревог и подростковых лет действительно могут быть темным временем.Но потом мы становимся молодыми людьми. Мы стараемся сделать это своими силами.

Для многих людей возраст от 20 до 30 лет — это расцвет жизни . Это время, когда они на высоте. Но расцвет жизни может наступить в любой момент. Некоторые люди пик очень рано. Они достигли пика своей карьеры в средней школе или колледже. После этого, возможно, все пойдет под гору. Он или она наполнены воспоминаниями о днях славы — всегда заново переживая более ранние, более счастливые времена.

Мы просто сидим и говорим о былых временах,

Она говорит, что когда ей хочется плакать, она начинает смеяться, думая о…

Славных дней — мимо вас проходят

Дни славы — в мгновение ока молодой девушки,

Славные дни, славные дни…

Другие люди могут быть поздно цветущими .Они достигают своего пика гораздо позже в жизни. А другие живут так, как будто лучшее еще впереди… всегда!

Каждый раз, когда вы достигаете пика, мы все начинаем немного замедляться. С возрастом мы достигаем фазы, которую некоторые люди называют среднего возраста . На этом этапе мы заняты работой и, возможно, воспитанием семьи.Даже если мы заняты, нам может казаться, что жизнь стала предсказуемой. Итак, это когда многие люди хотят что-то изменить, очень сильно! У них так называемый кризис среднего возраста … или два. Они могут купить действительно быстрый мотоцикл, сделать татуировку или заняться новым и опасным хобби — например, прыжками с парашютом.

Но это проходит, и все снова успокаивается, когда мы входим в следующую фазу — осенние годы.

Если весна — это пора рождения, то осень — это пора умирания или, по крайней мере, пора замедления на зиму.Наши осенние годы — это период после того, как мы выходим с работы и начинаем замедляться. Многие люди любят эту фазу и с удовольствием проводят время на пенсии.

Однако у нас есть и другие термины, описывающие эту последнюю часть жизни. Вы могли слышать, как они называются сумеречных лет . Для многих это может означать, что «конец близок».

Итак, возможно, лучшее выражение — это золотых лет . Это описывает беззаботное и легкое время. Можно сказать, золотой. Наконец-то вы попадаете в фазу, когда вам больше не нужно заботиться о том, что думают другие люди.

Может быть, поэтому мы иногда называем осенние годы, или золотые годы, вторым детством . Надеюсь, мы снова сможем жить, как ребенок, без заботы в мире .

Некоторые люди в осенние годы жизни могут сожалеть. А если серьезно, кто бы не стал? Почти у каждого есть несколько « что если», и «, что нужно иметь». ”

Но, как мы говорим, прошлое не изменить. Только можно смотреть в будущее … на каком бы этапе жизни вы ни находились.

И это слов и их рассказов . До следующего раза, я Анна Маттео.

Золотые годы (gold whop whop whop)
Золотые годы (gold whop whop whop)
Золотые годы (gold whop whop whop)

Не дайте мне услышать, что вы говорите, что жизнь вас никуда не ведет,
(ангел)

Посмотрите на то небо, жизнь началась
Ночи теплые, а дни молодые …

Эту историю написала Анна Маттео. Джордж Гроу был редактором.Ранее в рассказе Брюс Спрингстин поет «Glory Days». В конце истории Дэвид Боуи поет «Золотые годы».

________________________________________________________________

фаза — н. часть или шаг в процессе: одна часть в серии связанных событий или действий

спящий режим — n. животного : зимовать спать или отдыхать

малыш — н. ребенок раннего возраста

ангст — н. сильное чувство беспокойства или нервозности: чувство беспокойства за свою жизнь или ситуацию

пик — н. высшая точка развития

хобби — н. интерес или деятельность, осуществляемая для удовольствия

Что если — н. вопрос, который просит кого-нибудь представить, что могло бы случиться или что могло бы случиться

должна иметь — н. вопрос, который просит кого-нибудь представить, что могло бы случиться или что могло бы случиться

Почему для эмоционального исцеления необходим плач

Для многих людей, особенно мужчин, плач оказывает такое же воздействие, как чеснок на вампиров. Это отталкивает людей. Некоторые люди не знают, что делать, и не знают, как реагировать на кого-то в слезах. Это считается слабостью, а в некоторых ситуациях, например, в офисе, — табу.Хотя есть неоспоримые причины того, почему, когда и где плач уместен, плач — в здоровых дозах — на самом деле является катарсическим процессом, который не только исцеляет, но и укрепляет жизнестойкость и силу.

Я плачущий ребенок. Вот, признаю, хотя себя так не назову. С тех пор, как я была маленькой девочкой, люди вокруг меня называли меня слабонервной из-за этого. Я плакал от радости, печали, горя, гнева, страха, боли и разочарования. Я плакал бы, если бы чувствовал себя потерянным или уязвимым.Я плакал из-за слезливых сцен на телевидении или в кино. Как бы я ни старался, у меня нет выключателя, как у многих. Гидравлические сооружения просто придут, и я не могу их контролировать, и мне всегда было интересно, почему.

я хотел за это изменить. Я хотел, чтобы я контролировал это. Я все еще делаю. Так что я сохранил ищу ответы. Я нашел это только в недавнем прошлом. я узнал, что я не только очень чувствительный человек (ВЧЧ), но и эмпатичный человек. Джудит Орлофф, М.D. по психологии Сегодня определяет HSP как человека, у которого «низкий порог стимуляции; необходимость побыть в одиночестве; чувствительность к свету, звуку и запаху; и отвращение к большим группам. Кроме того, очень чувствительным людям требуется больше времени, чтобы поднять вниз после напряженного дня, так как их способность переходить от высокой стимуляции к молчанию медленнее ».

Само по себе это описание не обязательно объясняет, почему эмоции так легко вызывают у меня слезы. Д-р Орлофф далее объясняет, что эмпаты чувствуют и поглощают тонкую энергию от других людей и окружающей среды своим телом, чрезвычайно глубоко переживая энергию эмоций и физических ощущений.Это означает, что эмпат «энергично усваивает чувства и боль других и часто не может отличить чужой дискомфорт от своего собственного».

Я не могу говорить от лица других людей, но это помогло объяснить бесчисленные слезы, которые мне пришлось пролить по той причине, по которой я пролил их. Какими бы ни были эмоции, мои собственные или чужие, я чувствую их так сильно, что они выражаются в слезах. Иногда я не нахожу это очень удобным или уместным. Часто мне хотелось выключить эмоции, как кран, в том числе и слезы, которые идут с ними.Иногда я ненавидел себя за это, потому что мне казалось, что люди судят меня за слабость.

Но потом я сел сам с собой и внимательно посмотрел на свою жизнь и на то, через что я прошел. И я могу с гордостью сказать, что эти слезы были для меня просто способом высвободить интенсивную энергию эмоций, которые сопровождали каждое переживание, хорошее или плохое, которое у меня было на протяжении всей моей жизни. Они никоим образом не являются выражением слабости, но, по сути, являются необходимым процессом, который помогает избавиться от всего, что может накапливать и разрывать нас изнутри, чтобы мы могли исцеляться и оставаться в равновесии.Думайте об этом как о выпускном клапане скороварки, который не дает ей взорваться.

Хороший крик — то есть не чрезмерный — обладает сильным катарсисом. Это оставляет нас в более спокойном и расслабленном состоянии, потому что эмоциональные слезы выделяют гормоны стресса.

По словам доктора Уильяма Х. Фрея, автора книги Плач: Тайна слез , эмоциональный плач избавляет наш организм от вредных химических веществ, вызываемых стрессом. В интервью The New York Times он сказал: «Плач — экзокринный процесс.Это процесс, при котором вещество выходит из тела. Другие экзокринные процессы, такие как выдох, мочеиспускание, дефекация и потоотделение, выделяют токсичные вещества из организма. Есть все основания полагать, что плач делает то же самое, выделяя химические вещества, которые организм производит в ответ на стресс ». Вот почему люди чувствуют себя лучше после слез.

Далее в эта статья, доктор Маргарет Крепо из колледжа медсестер Университета Маркетт сообщил собранию Американской психологической ассоциации в Вашингтоне, что люди со стрессовыми расстройствами чаще, чем здоровые люди считают плач признаком слабости или потери контроля, поэтому они плачут меньше, чем их здоровые собратья.Ясно, что я не из таких людей.

Подчеркнуть исцеляющие и катарсические эффекты плача известны тем, кто занимается йогой внезапно пролить, даже расплакаться, когда они соединяются со своим телом и эмоции. Таким образом, он не только снимает физическое напряжение, но и может вызвать глубоко укоренившиеся эмоции, возникающие в результате травм и болезненных переживаний, следовательно, после этого они будут чувствовать себя более расслабленными, более легкими и сильными.

Автор Гленнон Дойл описала в своей книге Любовь Воин , как она пришла на сеанс горячей йоги с намерением остаться на коврике 90 минут и не выбегать из студии.Она закончила тем, что столкнувшись со страхами, вызванными ее семейными проблемами в то время, с слезы текли по ее лицу. Она позволила себе прочувствовать все эмоциональная боль, и она не только выжила, но и стала сильнее.

в Серуша Статья Говендера о WebMD, она делится тем, что: «Японцы так твердо верят в пользу для здоровья. плакать о том, что они подняли эту мудрость на новый уровень. Некоторые города в В Японии теперь есть «клубы плача», называемые руи-кацу (что буквально означает «Слезы»), где люди собираются вместе, чтобы потворствовать доброму старомодные праздники.(Чтобы слезы текли, участники смотрят слезоточивые.) Предпосылка? Плач снимает стресс и поэтому является отличным когда дело доходит до сохранения психического здоровья «.

Пока я согласен с тем, что должно быть место и время для слез, бывают случаи, когда это просто должно происходить так же, как когда нам нужно есть, когда мы голодны или пьем, когда хотим пить. Если вы продолжите игнорировать эту потребность, это может потенциально причинить вам физический, умственный, эмоциональный или духовный вред. Это часть процесса здорового образа жизни.Так, всякий раз, когда ваши глаза начинают подниматься из-за эмоций, которые выходят на поверхность, дайте себе разрешение выпустить все это в священное место, где вы чувствуете безопасно и не будут осуждены, так что вам будет легче.

Подумайте о Это. Мы регулярно убираемся в нашем доме. Чистим зубы два-три раза в день. Душ принимаем раз в день и чаще. Мы делаем все, чтобы убрать и поддерживать себя и то, что у нас есть, так почему бы не «очистить наши внутренние сантехника »? Наше эмоциональное здоровье нуждается в чистке, очищении и надлежащем «Техническое обслуживание», от всех побоев, которые мы выносим каждый божий день нашей жизни.Мы учили быть сильным и держаться вместе, и им не хотелось плакать, полностью игнорируя наше эмоциональное состояние.

Некоторые люди говорят, что слезы — это способ вызвать сочувствие или даже манипулировать, другие. Лично я не люблю, чтобы другие видели, как я плачу из-за стигмы. был привязан к нему, но были времена, когда я просто не мог сдержать слезы, но не потому, что я хочу чужой жалости. Но в 80% случаев я иду где-нибудь уединенное, чтобы дать себе немного местаЯ так привык делать это что я могу несколько минут поплакать в ванной, даже когда другие люди в гостях. Я мог бы плакать крошечными кусочками в течение дня без кто-нибудь заметил. Когда плача недостаточно, и мне нужно кричать, чтобы освободить сдерживая эмоциональную энергию, я научился кричать во все горло без издавая звук. Как вам такой навык?

Лучший сценарий для хорошего крика — это быть с кем-то, кто может предложить вам плечо, чтобы поплакать, и просто быть рядом, не критикуя, не анализируя или не пытаясь заставить вас почувствовать себя лучше.Они существуют только для того, чтобы позволить вам пройти через процесс и самостоятельно добраться до места исцеления. Но если вы чувствуете, что делать это в одиночку гораздо лучше для укрепления вашей внутренней силы, сделайте это. Я предпочитаю это делать.

Таким образом, я могу впасть в самый уродливый крик без всякой заботы в мире, побыть наедине со своими чувствами, внимательно и с любовью исследовать свои внутренности и измерить свой эмоциональный резервуар (он еще наполовину полон или я бегу на пустом месте). ?) независимо. Я могу делать это на своих условиях, в своем собственном темпе, и обнажить себя во всей красе.

Если вы один из тех людей, которые почти никогда не плачут, спросите себя, почему. Это правда потому что вы ни капли не эмоциональны или вы просто тренировались не делать так? Или, что еще хуже, вы сознательно или неосознанно убегаете от ваш эмоциональный беспорядок просто не хочет с ними сталкиваться? Поймите, что если вы продолжайте делать это, вы можете закончить как собиратель, чей дом наполнился бесполезный хлам, разрушающий их жизнь. Слезные протоки нужны не просто так — чтобы помочь мы проводим эмоциональную «генеральную уборку», которая необходима нам, чтобы оставаться здоровыми и сбалансированные — так что используйте их.Позвольте слезам упасть и позвольте им привести вас к этому место столь необходимого исцеления.

6 вещей, которые большинство людей не знают о беспричинном плаче

Плачете ли вы от просмотра сцен из The Notebook или плачете после того, как ударились ногой посреди ночи о стул, которого вы не видели…. все плачут. Это может быть в уединении вашего собственного дома или поделиться с вашим лучшим другом, мы все это делаем. И да, все мы иногда плачем без причины, и это может быть нормально.Вероятно, более тревожно, когда вы думаете «почему я плачу без причины» или мы думаем, что «дети плачут без причины», но удивительно, это не без причины. Есть причина. Вы просто можете не осознавать, что это такое.

Дети могут не понимать, что происходит, поэтому взрослым кажется, что дети плачут без причины.

1. Большинство людей ошеломлены и даже не осознают этого. Вы, возможно, идете домой с работы, сидя в пробке, и внезапно начинают падать слезы.В этот момент вы, наверное, думаете, что со мной не так? Почему я плачу? Мне даже не грустно! Если вы не знаете, в каком стрессе находитесь, стресс может найти способ выразить себя независимо от того, ожидаете вы этого или нет. Стресс живет в теле, и плач — это одна из форм освобождения от стресса. Так что обратите внимание на уровень стресса, в котором вы находитесь, он может способствовать тому, что вы плачете без причины.

2. Чтобы испытать симптомы депрессии, необязательно иметь клинический диагноз. Хотя это распространенное расстройство настроения, многие из его симптомов характерны и для людей. Некоторые симптомы депрессии: постоянная грусть, пустое настроение или безнадежность. Помимо других симптомов, эти чувства заставляют людей плакать. Сознательная связь не может быть установлена, поэтому люди думают, что плачут без причины.

3. Подобно стрессу, многие люди испытывают тревогу. Страдаете ли вы тревожным расстройством или боретесь с тревогой в целом, тревога может заставить вас плакать.Симптомы беспокойства могут включать ощущение надвигающейся опасности, нервозность или трудности с контролем над беспокойством. Плач может быть высвобождением ранее объясненных симптомов. Помните, что если вы не активно справляетесь со своим беспокойством, оно может проявляться неожиданными физическими проявлениями, например, в виде мигрени или плача.

4. Если вы женщина, неожиданный плач может быть связан с предменструальным синдромом. Предменструальный синдром — это совокупное переживание симптомов, которые женщины проявляют за одну-две недели до начала менструального цикла.Некоторые симптомы предменструального синдрома включают головные боли, вздутие живота и приступы плача. Если вы не отслеживаете свой менструальный цикл и не подозреваете, что он начинается, вы можете не осознавать, что испытываете предменструальный синдром.

5. Обработка смерти того, кого вы любите или о котором заботитесь, не имеет крайнего срока. Вы можете предположить, что из-за того, что человек умер год назад или 6 месяцев назад, вы не испытаете внезапных сильных эмоций, связанных с этим человеком, которого вы теряете.Вы можете подумать, что научились принимать потерю и вести повседневную жизнь. Но, как и многие люди, вы все еще можете горевать о потере любимого человека и не осознавать этого. Такая простая вещь, как запах, который вызывает воспоминания о любимом человеке, может заставить нас внезапно плакать.

6. Слышали ли вы о псевдобульбарном аффекте? Не многие имеют. Псевдобульбарный аффект (ПБА) — это состояние, которое характеризуется эпизодами внезапного неконтролируемого и неуместного смеха или плача.Псевдобульбарный аффект обычно возникает у людей с определенными неврологическими состояниями или травмами, которые могут повлиять на то, как мозг контролирует эмоции. У людей с псевдобульбарным аффектом действительно есть другие эмоции, но они выражают эмоции неуместным и преувеличенным образом, тем самым разрушая свою жизнь. Неконтролируемый плач может выглядеть как плач без причины. Для получения дополнительной информации о симптомах, причинах и лечении псевдобульбарности посетите: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pseudobulbar-affect/symptoms-causes/syc-20353737.

Так что имейте в виду, вы не можете плакать без причины. Ваши слезы что-то значат, вам просто нужно понять, что они значат. Если вам нужно поговорить с кем-нибудь, обратитесь к профессиональному терапевту или психиатру в вашей страховой сети, который поможет вам почувствовать себя лучше и повысить качество вашей жизни.

Согласно исследованиям • НОЛЬ ДО ТРЕХ

Ребекка Парлакян, Массачусетс, изд.

Модели детского сна: только факты

Младенцы не начинают нормально спать днем ​​и ночью примерно до 4 месяцев. ^[1] Вот почему мы рекомендуем вам подождать, пока вашему ребенку исполнится не менее 4 месяцев, прежде чем начинать любую тренировку сна.

Перед началом тренировки сна проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка. Перед тренировкой сна обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, есть ли у вашего ребенка особые медицинские потребности.

Взрослым тоже нужен сон

Большинство молодых родителей устали. Родители, которые недосыпают неделями и месяцами, чаще сообщают о стрессе, тревоге или депрессии. ^[2] Недостаток сна также может затруднить преодоление повседневных чувств и проблем, ^[3] нравится успокаивать младенцев, когда они суетятся.

Плакать или не плакать (вот в чем вопрос)

Для младенцев плач — нормальная реакция на то, чтобы успокоиться перед сном. Есть много способов помочь младенцам научиться успокаиваться и засыпать. Родители сами выбирают, какой метод сна лучше всего подходит для их детей и их семей. Поскольку младенцы учатся с помощью рутины, важно, чтобы родители выбрали метод, который они могли бы использовать постоянно и который не утомил бы их.

Что такое «Crying It Out»?

Есть разные способы помочь детям научиться засыпать самостоятельно.

• Постепенное плачение (часто называемое «методом Фербера») — это когда родители укладывают ребенка после того, как он ложится спать, и позволяют ребенку плакать, пока он не заснет. Родители наблюдают за ребенком, выждав все более продолжительные периоды времени перед тем, как войти в комнату, начиная с 2 минут и постепенно продвигаясь к 30 минутам.(Эксперты рекомендуют родителям не брать на руки ребенка и не разговаривать с ним, когда они входят в комнату ребенка.) Эта процедура повторяется до тех пор, пока ребенок не засыпает самостоятельно.

• Замирание перед сном: Родители сдвигают время отхода ко сну на 10–15 минут каждую ночь, чтобы ребенок устал перед сном. Когда ребенок достигает точки, когда он засыпает вскоре после того, как его уложили, это становится «временем отхода ко сну».

Что говорится в исследовании?

• И постепенное «плач», и «замирание перед сном» помогали младенцам быстрее засыпать, по сравнению с младенцами, родители которых получали информацию о детском сне (но не конкретные стратегии). ^[4]

• Матери, которые использовали постепенное плачение или замирание перед сном, показали меньший стресс , чем мамы, которые только что получили информацию о сне, но не стратегии. ^[5]

• Семьи, использующие градуированный плач, также обнаружили, что их младенцев с меньшей вероятностью будут будить ночью. ^[6]

• Выбор стратегии перед сном не влияет на отношения ребенка с родителями. ^[7] Родители не «портят» свои отношения с младенцами, прибегая к постепенному крику.

Что в итоге?

Научиться засыпать — это новый навык для младенцев. Они часто суетятся и плачут, что является нормальной частью этого раннего обучения. Короткие периоды плача помогают младенцам научиться успокаиваться, засыпать и овладеть навыком засыпания.

Некоторым младенцам труднее, чем другим, научиться засыпать самостоятельно. Проблемы со сном, вероятно, одна из самых сложных частей раннего воспитания детей.

Когда младенцы регулярно получают заботливую и отзывчивую заботу в течение дня, тренировка сна не вредит развитию их мозга или отношениям с родителями.

Сноски

^[1] Шелдон, С. Х. (2014). Развитие сна у младенцев и детей. В С. Х. Шелдон, Р. Фербер, М. Х. Крайгер и Д. Гозал (ред.), Принципы и практика детской медицины сна (2-е изд.), стр. 17–23. Elsevier Saunders.

^[2] Шелдон, С. Х. (2014). Развитие сна у младенцев и детей. В С. Х. Шелдон, Р. Фербер, М. Х. Крайгер и Д. Гозал (ред.), Принципы и практика детской медицины сна (2-е изд.), Стр. 17–23. Elsevier Saunders. Клиническая медицина сна, 12 (11), 1535–1543. DOI: 10.5664 / jcsm.6284

^[3] Там же.

^[4] Градисар М., Джексон К., Спурриер Н. Дж., Гибсон, Дж., Уизем, Дж., Уильямс, А. С.,… Кеннауэй, Д. Дж. (2016). Поведенческие вмешательства при проблемах со сном младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия, 137 (6). Получено с https://pediatrics.aappublications.org/content/137/6/e20151486

^[5] Там же.

^[6] Там же.

^[7] Прайс, А. М. Х., Уэйк, М., Укумунне, О. К., Хискок, Х. (2012). Пятилетнее наблюдение за вредом и пользой вмешательства в поведенческий сон младенцев: рандомизированное исследование. Педиатрия, 130 (4).

Тренировка детского сна: методы выкрикивания

Что такое метод cry it out?

Люди часто думают, что этот метод тренировки сна заключается в том, чтобы оставить детей одних плакать столько, сколько нужно, прежде чем они уснут. Но «крикнуть» (CIO) просто относится к любому подходу к тренировке сна — а их много, — который говорит, что можно позволить ребенку плакать в течение определенного периода времени (часто очень короткого периода), прежде чем предлагать утешение.

В своей книге 1985 года Решите проблемы со сном вашего ребенка (пересмотренной и расширенной в 2006 году) педиатр Ричард Фербер представил один метод усыпления детей, который стал практически синонимом слова «крикнуть» — настолько, что вы можете услышать, что родители ссылаются на него. выкрикивать это как «Ferberizing».

Сам Фербер никогда не использует фразу «крикни». И он только один из многих экспертов по сну, которые говорят, что плач, хотя и не цель, для некоторых детей является неизбежной частью тренировки сна.Большинство педиатров согласны с тем, что плач — это нормально, и методы его лечения хорошо работают во многих семьях.

Какая теория стоит за криком?

Подход «крикнуть» предполагает, что засыпание самостоятельно — это навык, которым ваш ребенок может овладеть, если вы дадите ему возможность.

Идея состоит в том, что если ваш ребенок привыкнет, что вы его качаете или кормите грудью, он не научится засыпать самостоятельно. Когда он просыпается ночью — как это делают все дети и взрослые в рамках естественного цикла сна — он встревожится и будет плакать по вам, вместо того чтобы снова заснуть.

Напротив, если ваш ребенок учится успокаивать себя перед сном, он может использовать тот же навык, когда просыпается ночью или во время сна.

Плач не является целью этого метода тренировки сна, но его защитники говорят, что это часто неизбежный побочный эффект, поскольку ваш ребенок приспосабливается ко сну самостоятельно. Они говорят, что кратковременная боль от нескольких слез намного перевешивается долгосрочными преимуществами: ребенок, который легко и счастливо засыпает сам по себе, и родители, которые могут рассчитывать на хороший ночной отдых.

Какие примеры методов, основанных на критике?

Фербер, пожалуй, самый известный эксперт, отстаивающий метод тренировки сна в стиле «крик-аут», но он не одинок.

Педиатр Марк Вайсблут, автор популярной книги Привычки здорового сна, счастливый ребенок , говорит, что плач может быть необходимой частью помощи некоторым детям в формировании привычек здорового сна.

Эксперт по сну Джоди Минделл, автор книги Сон всю ночь: как младенцы, малыши и их родители могут хорошо выспаться , часто называют более добрым и мягким Фербером.Ее «основной метод перед сном» — это вариация классической техники прогрессивного ожидания Фербера.

С другой стороны, педиатр из Нью-Йорка Мишель Коэн — автор книги Новые основы: от А до Я Уход за младенцами и детьми для современных родителей — считает, что детей в возрасте 8 недель можно оставить одних и плакать, столько времени, сколько необходимо, прежде чем заснуть, и в конце концов они научатся успокаивать себя.

Также на дальнем конце критического спектра находится подход Baby Wise педиатра Роберта Бакнэма и соавтора Гэри Эззо.В своей книге On Becoming Baby Wise они советуют не кормить детей по требованию круглосуточно и вместо этого выступают за то, чтобы кормление, бодрствование и режим сна под руководством родителей. Их метод заключается в соблюдении строгого режима сна и сна, а также уложении вашего ребенка проснуться, чтобы он научился успокаивать себя перед сном. Это означает, что будет немного плакать, особенно сначала, когда ребенок приспосабливается к вашему распорядку дня.

Как методы Коэна, так и методы Baby Wise являются противоречивыми и вызвали критику со стороны экспертов по уходу за детьми и многих родителей.Их подходы противоречат советам Американской академии педиатрии по обучению питанию и сну.

Я хотел бы попробовать метод Фербера. Как мне это сделать?

Во-первых, подождите, пока ваш ребенок физически и эмоционально не будет готов спать всю ночь, обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев. Фербер не указывает точный возраст, в котором следует начинать свою технику, поскольку он может сильно варьироваться в зависимости от ребенка.

Если вы не уверены, готов ли ваш ребенок, вы всегда можете попробовать или обсудить это с врачом вашего ребенка.Если вы столкнетесь со слишком большим сопротивлением, подождите несколько недель и попробуйте еще раз.

Step 1
Положите ребенка в кроватку, когда он спит, но еще не спит.

Step 2
Пожелайте ребенку спокойной ночи и выйдите из комнаты. Если он плачет, когда вы уходите, дайте ему поплакать определенное время. (См. «Как долго мне следует оставлять своего ребенка одного?» Ниже.)

Step 3
Вернитесь в комнату не более чем на минуту или две, чтобы погладить и успокоить ребенка.Не выключайте свет и говорите тихо и успокаивающе. Не бери его. Уходите снова, пока он еще не спит, даже если он плачет.

Шаг 4
Не выходите из комнаты немного дольше, чем в первый раз, и следуйте тому же распорядку, выходя из комнаты постепенно более длительными интервалами, каждый раз возвращаясь только на минуту или две, чтобы похлопать и успокоить , и уходит, пока он еще не спит.

Шаг 5
Выполняйте эту процедуру, пока ваш ребенок не заснет, когда вы выходите из комнаты.

Step 6
Если ваш ребенок просыпается позже, следуйте тому же распорядку, начиная с минимального времени ожидания на эту ночь и постепенно увеличивая интервалы между посещениями, пока вы не достигнете максимума для этой ночи.

Step 7
Увеличивайте количество времени между посещениями яслей каждую ночь. В большинстве случаев, по словам Фербера, ваш ребенок засыпает самостоятельно к третьей или четвертой ночи — самое большее за неделю. Если ваш ребенок очень сопротивляется после нескольких ночей попыток, подождите несколько недель, а затем повторите попытку.

Как долго мне следует оставлять моего ребенка одного?
В своей книге Фербер предлагает следующие интервалы:

• Первая ночь: выйдите на три минуты в первый раз, на пять минут во второй раз и на 10 минут в третий и все последующие периоды ожидания.
• Вторая ночь: оставьте на пять минут, затем на 10 минут, затем на 12 минут.
• Увеличивайте интервалы каждую последующую ночь.

Имейте в виду, что в этих периодах ожидания нет ничего волшебного.Вы можете выбрать любое удобное для вас время.

Практические советы родителей и экспертов о том, как попробовать метод «крикнуть»

• Подготовьте почву для успеха , прежде чем вы попробуете выплакаться, разработав распорядок дня перед сном и придерживаясь его. Например, ванна, книга, колыбельная, постель в одно и то же время каждую ночь. Таким образом, ваш ребенок точно знает, чего ожидать. Также полезно иметь постоянный дневной график, включающий дневной сон.
• Разработайте твердый план и убедитесь, что вы и ваш партнер готовы, прежде чем приступить к тренировке сна — как практически, так и эмоционально.
  С практической точки зрения, вероятно, не стоит начинать план сна, если ваш партнер собирается уехать в командировку, например, или если ваши родственники приезжают в гости.
  Что касается эмоциональной стороны, обсудите план со своим партнером и убедитесь, что вы оба понимаете и согласны с тем, как действовать дальше. Таким образом, вы сможете поддерживать друг друга, если столкнетесь с трудностями.
• Как только вы запустите свой план, придерживайтесь его. Родители, прошедшие тренировку сна, согласны с тем, что последовательность — ключ к успеху.Если вы не осознаете, что ваш ребенок просто физически или эмоционально не готов, и вы не решите отложить программу на некоторое время, выполните ее на пару недель. Когда ваш ребенок будит вас в 2 часа ночи, у вас может возникнуть соблазн уступить и подержать или качнуть его, но если вы это сделаете, ваша тяжелая работа будет потрачена впустую, и вам придется начинать все с нуля.
• Постарайся немного поспать. Начните «плакать» ночью, когда не будет иметь значения, если вы немного поспали.Например, если вы работаете всю неделю, вы можете начать с вечера пятницы, чтобы вы могли наверстать недосыпание к понедельнику.
• Приготовьтесь к нескольким трудным ночам. Каждый родитель знает, что слышать плач ребенка может быть мучительно. В период ожидания установите таймер и отправляйтесь в другую часть дома или включите музыку, чтобы вам не приходилось слышать каждое хныканье. Как сказал один из родителей BabyCenter: «Первая неделя может быть тяжелой.Постарайтесь расслабиться и знайте, что когда все закончится, все в вашей семье будут спать легче и счастливее ».
• Сделайте это коллективными усилиями. В период ожидания займитесь чем-нибудь приятным со своим партнером, например, поиграйте в карты или послушайте музыку. Если через некоторое время вы обнаружите, что плач становится невыносимым, позвольте партнеру взять на себя ответственность, чтобы вы могли прогуляться или принять теплую ванну. Когда вы отдохнете, вы можете дать партнеру отдохнуть.
• Подберите метод, подходящий для вашей семьи. Если вы хотите попробовать такой метод, но считаете его слишком суровым, вы можете использовать более постепенный подход. Например, вы можете растянуть семидневную программу Фербера на 14 дней, увеличивая время ожидания каждую вторую ночь, а не каждую ночь. Помните свою главную цель: дать себе и своему ребенку хороший ночной отдых.
• Ожидайте рецидивов. Даже после того, как вы «закончили» тренировку сна, вы можете ожидать, что ваш ребенок будет время от времени регрессировать, например, когда он заболеет или когда вы путешествуете.

Работают ли методы Cry it out?

Для некоторых мам и пап эти методы работают именно так, как они должны. После нескольких ночей и нескольких слез их ребенок спокойно спит всю ночь. Для других родителей, когда слезы продолжаются, а обещанный сон не наступает, пора попробовать что-то другое.

Ни один подход к детскому сну не подходит всем. То, что вашему лучшему другу или вашей сестре повезло с методом «крикнуть», не означает, что он вам подходит.И даже если это сработает с вашим первым ребенком, это может не сработать со вторым.

Родительские голоса

У меня сработало

«У меня двое детей. Первого никогда не оставляли, чтобы плакать — мы качали, пели, гуляли, уводили ее спать, пока она не стала достаточно взрослой, чтобы читать сказку. Затем, с ребенком номер два, я решил попробуйте CIO, и после однажды ночью , это сработало. В 12 месяцев она ложится спать одна и никогда не плачет. Это было лучшее, что я сделал.Мой муж был против, но он не вставал четыре или пять раз каждую ночь в течение девяти месяцев подряд! Теперь наша семья очень счастлива, и все спят хорошо ».
— Лиза П.

«Моя дочь просыпалась каждый час в своей кроватке. Я пробовала через каждые других доступных методов. Наконец, в 7 месяцев мы позволили ей поплакать. На завершение тренировки по засыпанию потребовалось от трех до четырех недель, хотя это было самое сложное, что мне приходилось делать до сих пор, оно того стоило.Теперь она спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. Мы оба счастливее, и у нас больше энергии для игр ».
— Саманта

«Мой 5-месячный ребенок просыпался каждые два часа по ночам. Я так устал, что хотел умереть. В конце концов я прогнулся, надел затычки для ушей и позволил ему кричать об этом — что он и делал всю ночь! Но потом , на следующую ночь произошло нечто удивительное: он проспал полные 12 часов и проснулся розовым и веселым. Так было с тех пор, и теперь он даже лучше спит. Я знаю, что трудно слушать крик твоего драгоценного малыша, но бессонница, несчастная мама и ребенок — тоже ужасная вещь.»
— Пользователь BabyCenter

У меня не получилось

«Все мои друзья из лучших побуждений — наркоманы Фербера. Я пошла против своих инстинктов с нашим сыном и безуспешно пыталась. Они обещали, что каждую ночь будет лучше, но на третью ночь он плакал три часа, намного дольше, чем первые два. Я чувствовал себя неудачником и, конечно же, испытывал стресс от всего его плача. У младенцев есть свои особенности, и вы не должны чувствовать давление, заставляя делать что-то, что «работает для всех».'»
— Келли

«Мы попробовали метод Фербера с нашей дочерью в 6 месяцев. Первая ночь была ужасной. Вторая ночь была легче. Третья ночь была хуже — она ​​так расстроилась, что ее вырвало. Так что теперь она лежит с нами в постели, и нам нравится, когда она с нами. Я все еще чувствую себя ужасно за те три ужасные ночи, когда мы все были несчастны ».
— Любящая мама

«В крайнем случае, я сломался и попробовал Фербера. Прошло две с половиной недели, и я не вижу реального улучшения.Дочка ночью опускается быстрее, но плач разбивает мне сердце. Я скучаю по обниманию с ней. Она по-прежнему просыпается каждые 30-90 минут после первой двухчасовой тренировки. Она кричит, когда приходит время вздремнуть. Я не выдержал и уложил ее, чтобы она поспала после обеда, потому что не могла видеть ее такой измученной ».

Почему некоторые люди против методов крика?

Некоторые родители и специалисты по воспитанию не позволяют ребенку плакать, не отвечая немедленно.Они утверждают, что это может поставить под угрозу доверие ребенка к родителям и, следовательно, его чувство защищенности и защищенности в этом мире.

В ответ на подобные опасения Фербер говорит, что ребенка, которому в течение дня уделяют много внимания и любви, можно оставить одного на ночь, не причиняя ему длительного вреда.

«Маленький ребенок еще не может понять, что для него лучше, и он может плакать, если не получит того, что хочет», — пишет Фербер. «Если бы он захотел поиграть с острым ножом, вы бы не дали ему его, как бы сильно он ни плакал, и вы бы не чувствовали себя виноватыми и не беспокоились о психологических последствиях.Плохой режим сна также вреден для вашего ребенка, и ваша задача — исправить его ».

«Выкрикивать» — нехорошо для моей семьи. Какие еще варианты?

Может быть, вы не хотите, чтобы ваш ребенок плакал. Или вы попробовали метод cry it out, и он вам не помог. Каждый ребенок индивидуален, и ни один метод не подходит для всех. Прочтите о методах «без слез» и «выцветании» («ночевка»), которые помогут вашему ребенку научиться спать всю ночь.

Узнать больше

Дети плачут, магазин ремесел вновь открывается

Бет Н.Серый

SPRING HILL — Коттедж Sherry’s Craftastic был на пороге закрытия. Закончились последний мастер-класс и детский праздник. Краски складывали, фартуки развешивали, соус для пиццы слизывали с пальцев.

«Дети плакали. Мамы были разочарованы », — сказала осенью прошлого года арт-ассистент студии Отэм Браун.

Но человек, который радует людей с творческими наклонностями и решительным отношением к делу, не мог оставить это без внимания. После полутора лет рисования творческих способностей энергичных малышей и амбициозных 16-летних Браун не могла уйти от того, чтобы втиснуть в холодильники запачканные детские отпечатки рук или обучать начинающих художников нанесению акрила на холст.

Итак, она купила пятилетний бизнес, который помогает заполнить пустоту, образовавшуюся после того, как государственные школы исключили уроки рисования из учебных программ начальной и средней школы.

Карьера Браун в области дизайна началась в 11 лет, когда она посетила пекарню в супермаркете Publix.

«И я сказал, что хочу быть декоратором тортов», — рассказывает 28-летний мужчина. «Я хотел сделать чей-то день».

Хотя торты в настоящее время не являются ее средством, Браун сказал, что «они все еще украшают. Это воображение.”

Дон Янг, основным искусством которой является театр, и Мэдисон Лью, начинающая художница, преподают вместе с Брауном и помогают устраивать вечеринки на территории.

«Я искренне верю, что мы — команда», — сказал Браун. «Мы работаем вместе». Название магазина было изменено на Craftastic Cottage 1 января, но оно осталось в Линкольн-центре, 12501 Spring Hill Drive.

Уроки для дошкольников включают цвета и формы, сенсорные текстуры, а также меня и маму. В возрасте от 7 до 14 лет введение в живопись включает в себя направленные работы с портфолио.Более опытные ученики переходят к рисованию, акварели и акрилу на холсте. Все занятия по 45 минут, раз в неделю, 38 долларов в месяц.

В коттедже также проводятся частные вечеринки: детский день рождения для 10 человек, рукоделие и организация вечеринок, 195 долларов США; или женская вечеринка, два часа, закуски принесите с собой, 30-35 долларов на человека, в зависимости от сложности полотна.

Браун использует Facebook для рекламы классов и специальных мероприятий, а также для публикации студенческих новостей. «Сарафанное радио — наша самая большая реклама», — сказала она.

Самая большая проблема для нее как владельца бизнеса?

«Делать родителей и учеников довольными тем, что они делают, — сказал Браун. — Мы хотим, чтобы они продолжали учиться и получать от этого удовольствие».

Для бронирования и получения дополнительной информации звоните по телефону (352) 346-4859 в будние дни с 9:00 до 18:00.

Свяжитесь с автором по телефону [email protected] .

19 фактов о том, почему вы не можете плакать: причины, советы, стратегии

Вы иногда хотите плакать, но не можете плакать? Вы чувствуете покалывание за глазами, но слезы все равно не текут.

Может быть, вам совсем не хочется плакать, даже когда вы сталкиваетесь с чрезвычайно неприятными или тревожными обстоятельствами. Другие вокруг вас плачут, но для вас слезы просто не приходят.

Если вы не можете плакать, вы можете задаться вопросом, почему вам трудно плакать.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о медицинских и эмоциональных причинах неспособности плакать и о том, как с этим справиться.

Определенные медицинские условия могут повлиять на вашу способность производить слезы, в том числе:

Сухой кератоконъюнктивит

Это состояние, более часто называемое синдромом сухого глаза, связано с уменьшением выработки слезы.

Чаще проявляется при:

Синдром Шегрена

Это аутоиммунное заболевание, которое часто развивается при вирусной или бактериальной инфекции, чаще всего возникает у женщин старше 40 лет.

Синдром Шегрена вызывает образование белых кровяных телец в ваше тело атакует железы, производящие влагу, такие как слезные протоки и слизистые оболочки.

Это может вызвать сухость в глазах и во рту.

Факторы окружающей среды

Если вы живете в сухом или очень ветреном климате, вы можете заметить, что слезы у вас не так много.Это происходит потому, что из-за сухости воздуха ваши слезы быстро испаряются.

Это также может произойти, если воздух становится задымленным из-за лесных пожаров или по другим причинам.

Лекарства

Некоторые лекарства также могут приводить к снижению слезоотдачи.

Вы можете заметить трудности с плачем при приеме:

LASIK также может повлиять на выработку слезы, поэтому нередко бывает сухость глаз после этой операции.

Если у вас нет заболевания, которое влияет на выработку слезы, сухость глаз может быть связана с эмоциональными или психическими факторами.

Депрессия с меланхолией

Различные подтипы депрессии могут включать ряд симптомов разной степени тяжести, поэтому люди, живущие с депрессией, не обязательно будут испытывать депрессию точно так же.

Меланхолическая депрессия — это тип большого депрессивного расстройства, которое обычно сопровождается тяжелыми симптомами.

При меланхолической депрессии вы можете чувствовать:

• неэмоциональный или «плоский»
• замедленный
• безнадежный, мрачный или отчаявшийся
• незаинтересованный в мире вокруг вас

Вы можете не реагировать на события, особенно положительные один, как обычно.Фактически, вы можете почувствовать, что у вас мало эмоций или совсем их нет, и это может привести к неспособности плакать.

Это имеет смысл, если задуматься. Если вы чувствуете, что ваши эмоции были отключены или отключены, вы, вероятно, не сможете вызвать особую эмоциональную реакцию.

Ангедония

Хотя ангедония часто возникает как симптом депрессии, она также может развиваться как симптом других психических заболеваний или сама по себе.

Ангедония описывает потерю интереса и удовольствия от общественной деятельности или физических ощущений.

Вы не просто испытываете уменьшение удовольствия. Вы также можете заметить снижение способности выражать свои эмоции. Некоторые люди с ангедонией, особенно с ангедонической депрессией, замечают, что они больше не могут легко плакать — или вообще не могут плакать.

Подавленные эмоции

Некоторым людям сложно управлять эмоциями, поэтому они отталкивают их или хоронят, чтобы справиться.

Это подавление может сначала произойти намеренно, но со временем оно становится более автоматическим.

В конце концов, вы можете испытать большинство своих эмоций мягко, если вообще будете.Даже если произойдет что-то очень неприятное, вы можете не проявить особой реакции.

Ничто не влияет на вашу физическую способность плакать, но слезы просто не текут.

Личные представления о плаче

Если вы считаете, что плач раскрывает вашу уязвимость или указывает на слабость, вы можете намеренно сдерживать слезы. В конце концов, вам, возможно, даже не придется прилагать усилия, чтобы удержаться от слез — этого просто не происходит.

Люди часто начинают рассматривать плач как признак слабости, когда другие люди, в том числе родители, братья, сестры и сверстники, стыдятся их за плач в детстве.

Неспособность плакать также может развиваться как приобретенное поведение. Если члены семьи и близкие никогда не плачут, возможно, вы никогда не научитесь рассматривать плач как естественную форму выражения эмоций.

Вы можете удивиться, узнав, что плач на самом деле очень важен.

Слезы выполняют несколько различных функций. Они приносят пользу вашему телу, но также доставляют чувство облегчения и эмоционального катарсиса.

• На самом базовом уровне плач помогает сохранить ваши глаза чистыми и здоровыми, смывая пыль и мусор.
• Слезы также помогают облегчить боль за счет выработки эндорфина, поэтому плач после болезненной травмы может помочь вам почувствовать себя лучше.
• Считается, что эмоциональные слезы помогают вымывать токсины, такие как гормоны стресса, из вашего тела.
• Плач также помогает выразить свои эмоции, снимая стресс и напряжение и улучшая настроение, когда вы расстроены.
• Твои слезы также говорят другим людям, когда тебе грустно, и они понимают, что тебе нужно немного утешения и поддержки.Таким образом, плач может в некотором смысле укрепить ваши связи с окружающими вас людьми.

Если у вас есть другие симптомы, указывающие на то, что ваша неспособность плакать может быть связана с физическим или психическим заболеванием, вы можете начать с разговора со своим лечащим врачом или специалистом в области психического здоровья.

Как только поставщик медицинских услуг исключит какие-либо серьезные заболевания, вы можете попробовать несколько вещей, чтобы облегчить избавление от слез.

Найдите время, чтобы изучить свои реакции. возможность мечты.

Вместо этого у вас может быть привычка игнорировать стресс.

Вообще говоря, сидеть с неприятными или нежелательными чувствами не очень приятно, но это все же важная вещь.

Отказ в них отключает вас от вашего опыта и блокирует естественные способы выражения эмоций, например плач.

Привыкайте к своим эмоциям более комфортно

Трудно выражать эмоции, когда вы боитесь их или сбиты с толку, поскольку это обычно заставляет вас блокировать их.

Чтобы научиться признавать и принимать свои эмоции, не отрицайте их. Вместо этого попробуйте:

• Сказать вслух, как вы себя чувствуете. Даже если это просто про себя, вы можете сказать: «Я злюсь», «Мне грустно» или «Мне больно».
• Записывайте свои чувства. Ведение дневника может помочь вам понять эмоции в данный момент, но также позволит вам попрактиковаться в их описании, прежде чем делиться ими с другими.
• Помнить, что это нормально. Напомните себе, что эмоции, даже сильные, — это нормально.

Найдите безопасное место, чтобы дать выход своим чувствам

Вам может быть неудобно выражать эмоции на публике, и это совершенно нормально. Может пройти время, прежде чем станет возможным делиться эмоциями с кем-либо еще, что гораздо менее естественно.

Полное избегание эмоций — тоже не выход. Попробуйте найти уединенное место, где вы сможете разобраться в своих чувствах и выразить сильные эмоции и слезы.

Это может быть ваша спальня, тихое место на природе, где вы всегда одни, или другое место, где, как вы знаете, вас никто не побеспокоит.

Поговорите с людьми, которым доверяете

Когда вы научитесь справляться со своими эмоциями самостоятельно, вы можете попробовать поделиться этими чувствами с близкими.

Нет ничего плохого в том, чтобы начинать с малого. Например, вы можете открыться своему партнеру или лучшему другу раньше всех.

Разговор с другими о том, что вы чувствуете, может помочь нормализовать ваши эмоции, поскольку велики шансы, что они могут предложить некоторую оценку этих чувств или поделиться подобными собственными переживаниями.

Когда становится легче говорить о чувствах, вы можете заметить, что становится легче выражать их и другими способами, включая плач.

Позвольте себе переместиться

Это может не всегда сработать, но просмотр слезливого человека или прослушивание движущейся или грустной музыки иногда может вызвать слезы.

Если вы хотите попрактиковаться в слезах, вы можете утешиться своими слезами, наблюдая или слушая эмоциональные переживания другого человека.

Бонус: просмотр глубоко эмоциональных фильмов также может усилить ваше сочувствие и сострадание к другим.

Если вы изо всех сил пытаетесь плакать, потому что вы не в контакте со своими чувствами, у вас могут возникнуть проблемы с выражением эмоций другими способами. В этом случае профессиональная поддержка терапевта может принести много пользы.

Более комфортно со своими эмоциями важно не только для ваших интимных отношений, но и для вашего общего эмоционального здоровья.

Если вы не уверены, почему вы не можете легко плакать или выражать эмоции, терапевт может предложить вам милосердное руководство и поддержку, когда вы начнете исследовать эту проблему.