Первая беременность, что нужно знать?
Первая беременность в жизни женщины – всегда важное событие. Информацию о том, чего следует ждать в этот период, найти очень легко. Но часто источники информации не заслуживают доверия и предлагают противоречивые сведения.
Факты, которые необходимо знать будущей матери
Беременность в норме длится 40-42 недели и заканчивается естественными родами или кесаревым сечением. Этот период разделятся на триместры, первый – по 13 неделю включительно, второй – с 14 по 27 неделю, и третий – с 28 недели до родов. У каждого триместра есть свои особенности.
Первый триместр – самый непредсказуемый. Он может проходить очень легко – некоторые женщины даже не замечают своего состояния. Но в первом триместре также возможны побочные явления резкой гормональной перестройки организма. Утренняя тошнота, внезапные приступы слабости, сниженное давление, раздражительность, усиленная реакция на запахи – все это происходит из-за того, что в организме резко изменяется гормональный фон.
Все перечисленные симптомы в первом триместре нормальны, но о них надо рассказать лечащему врачу.
В первом триместре происходит закладка и формирование организма плода. Большинство врожденных патологий – результат нарушений именно в этот период. Чтобы не спровоцировать аномалии в развитии, будущей матери стоит избегать патогенов. Алкоголь, никотин, целый ряд лекарственных препаратов, а также токсины в воде и воздухе могут негативно сказаться на здоровье будущего ребенка. Также стоит осторожно подходить к выбору косметики и средств для волос.
Беременность: первая неделя
То, что началась первая неделя беременности, женщина может предполагать, только если тщательно готовилась к процессу зачатия, вычисляла время овуляции, и подбирала время для полового акта. Но даже в этом случае не может быть стопроцентной уверенности. Первые две-три недели женщина не может самостоятельно определить, наступила беременность или нет. Даже если оплодотворение яйцеклетки произошло, и начался стремительный процесс развития эмбриона, он еще настолько мал, что не ощущается в организме матери.
Тем не менее, уже с первых дней можно переходить на образ жизни, подходящий беременным. Рекомендуется избегать вредных пищевых продуктов, сильнодействующих лекарств, алкоголя, курения, стрессов; заниматься щадящими видами спорта, гулять на свежем воздухе.
Во втором триместре плод практически сформирован и стремительно растет. Примерно в 4.5 – 5 месяцев женщина начинает ощущать движение ребенка. В это же время появляется и начинает расти живот. Малыш обретает способность слышать звуки, и если мать или отец с ним разговаривают, может шевелиться в ответ. Второй триместр протекает с минимальным количеством осложнений, это лучший период для официальной подготовки к родам: выбор клиники, оформление документов, улаживание вопросов с работой, и так далее. К концу второго триместра стоит собрать сумку для роддома, и кроме этого, записаться на курс для молодых матерей. На таких курсах женщин учат не только правильному поведению в родах, но и обращению с новорожденным младенцем.
В третьем триместре плод уже сформирован, даже при наступлении преждевременных родов ребенку можно будет сохранить жизнь. Тем не менее, нормальное вынашивание до 40-42 недели является оптимальным вариантом. Из-за большого и тяжелого живота будущая мать испытывает неудобства: могут болеть спина, отекать ноги, во время сна женщина не может спокойно менять позу. По рекомендации врача, можно носить бандаж для беременных: это широкий эластичный пояс, который поддерживает живот. Третий триместр считается самым тяжелым.
Как бы ни протекала беременность, следует помнить, что это не болезнь, а естественное состояние для женщины. Поэтому будущей маме стоит вести привычный образ жизни, исключая только то, что может навредить малышу. Беременная женщина может продолжать работу, путешествовать, заниматься любимым хобби. Это создаст матери хорошее настроение, а гормоны радости вместе с кровотоком передаются малышу. Психологический комфорт будущей матери не менее важен, чем соблюдение других рекомендаций.
Второй триместр беременности | Chicco..ru
Русский
In Attesa
Советы, которые помогут подготовиться ко второму триместру беременности
Когда начинается второй триместр беременности?Второй триместр приходится на период с 4-го по 6-й месяцы беременности, а именно с 14-й по 27-ю неделю.
Наиболее распространенные физиологические изменения в организме и характерные жалобы
Для будущей матери второй триместр — это, как правило, самый спокойный этап беременности, когда исчезают проявления токсикоза. В этот период беременность женщины становится заметной, а ее тело продолжает меняться. Какие изменения происходят в организме во втором триместре и какими ощущениями они могут сопровождаться?
- Увеличение живота и груди: живот растет по мере увеличения матки. Грудь тоже медленно, но верно увеличивается.
- Изменения кожи: кожа может потемнеть из-за повышенной выработки мелатонина; это наиболее заметно по ореолам сосков, к тому же на животе может появиться темная вертикальная линия (linea nigra). Все эти изменения носят временный характер и после родов, как правило, исчезают.
- Судороги и боли в ногах: в этом случае можно посоветовать растягивать икроножные мышцы перед сном, пить больше воды и не забывать о физической активности; существует специальные упражнения, которые можно делать во время беременности. Также рекомендуется носить удобную обувь и избегать тесных, сдавливающих носков.
- Боль в спине: боли в спине во время беременности обусловлены нарушением осанки в результате увеличения массы тела и роста живота.
Вес во втором триместре
Набор веса становится более заметным начиная с 4-го месяца: во втором триместре темпы набора веса повышаются, а затем снижаются в третьем триместре, когда набор веса происходит главным образом за счет активного роста плода.
Как правило, на данном этапе прибавка в весе составляет 300–500 г в неделю, но это очень индивидуальный показатель, который может варьироваться.
Рацион питания беременной женщины во втором триместре
Общая рекомендация — придерживаться принципов здорового и сбалансированного питания: есть маленькими порциями, но часто, отдавать предпочтение легкой пище, употреблять как можно больше пищевых волокон и пить много воды для поддержания оптимального водного баланса. Употребление достаточного количества воды улучшает ее циркуляцию в организме беременной, помогая справляться с задержками жидкости, характерными для второго триместра. В этих же целях рекомендуется сократить потребление соли. Нередко в это время у женщины появляются расстройства пищеварения, запоры и сонливость. При появлении подобных симптомов следует проконсультироваться с гинекологом. Врач проверит, не вызваны ли они каким-либо заболеванием, и посоветует, как их облегчить.
Какие анализы и исследования проводят во втором триместре?
Помимо стандартных анализов крови, одним из наиболее важных исследований во втором триместре является морфологическое УЗИ (диагностика аномалий развития плода), которое обычно проводят с 19-й по 21-ю неделю беременности.
Что можно и чего нельзя делать для более безопасной беременности
Что делать во время беременности
Принимать добавки с фолиевой кислотой и витамином D
Фолиевая кислота значительно снижает риск дефектов нервной трубки вашего ребенка, таких как расщепление позвоночника.
Если вы беременны, как можно скорее начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты в качестве добавки до конца первого триместра (12-я неделя беременности).
Некоторым людям может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты, например, если у вас диабет или эпилепсия. Это доступно только по рецепту. Узнайте больше о фолиевой кислоте.
Вам также рекомендуется принимать добавки с витамином D во время беременности и кормления грудью. Это помогает вашему ребенку развивать здоровые кости, зубы и мышцы.
Эти 2 добавки — единственные, которые вам нужны во время беременности, наряду со здоровой сбалансированной диетой.
Узнайте больше о пищевых добавках для беременных.
Хорошо питайтесь
Сбалансированное питание и правильное питание во время беременности означает наличие большого разнообразия продуктов, таких как фрукты и овощи, мясо, сыр, картофель, бобовые и бобовые. Это обеспечит вас энергией и питательными веществами, необходимыми вам и вашему ребенку во время беременности.
Если вы чувствуете, что вам трудно соблюдать здоровую диету во время беременности, попросите помощи у акушерки или врача общей практики. Возможно, они смогут направить вас к диетологу, который поможет вам.
Прочтите все о том, как правильно питаться во время беременности.
Активный образ жизни
Активный образ жизни во время беременности очень полезен для вас и вашего ребенка. Это может помочь вам лучше спать, уменьшить беспокойство и помочь вам оставаться здоровым во время беременности.
Если вы были активны до беременности, вы можете продолжать на том же уровне. Но слушайте свое тело и замедляйтесь, если начинаете чувствовать себя некомфортно. Если вы мало тренировались до беременности, наращивайте нагрузку медленно и стремитесь уделять 30 минут каждый день.
Упражнения не обязательно должны быть тяжелыми, чтобы изменить ситуацию. Даже легкая прогулка полезна.
Прочтите все о физических упражнениях и беременности.
Избегайте ныряния и занятий контактными видами спорта
Большинство упражнений безопасны и полезны для здоровья во время беременности. Но есть некоторые действия, которые вы не должны делать.
Прочтите о занятиях, которых лучше избегать во время беременности.
Следите за движениями вашего ребенка
Ощущение движений вашего ребенка является признаком того, что с ним все в порядке. Обычно вы начинаете чувствовать, как ваш ребенок шевелится, когда вам от 18 до 24 недель. Если это ваш первый ребенок, вы можете не чувствовать движений до 20 недель.
Движения могут ощущаться как легкое кружение или трепетание. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, вы можете чувствовать толчки и резкие движения.
Узнайте характер движений вашего ребенка и немедленно свяжитесь с акушеркой или родильным отделением, если вы считаете, что они замедлились, прекратились или изменились. Вы должны чувствовать, как ваш ребенок двигается прямо до и во время родов.
Узнайте больше о наблюдении за движениями вашего ребенка.
Спите на боку в третьем триместре
Мы советуем спать на боку в третьем триместре, поскольку исследования показали, что это безопаснее для вашего ребенка. Сюда входит ночной сон и дневной сон. Если вы просыпаетесь на спине, постарайтесь не волноваться, просто лягте спать на бок.
Узнайте больше о сне на боку в третьем триместре.
Позаботьтесь о своем психическом здоровье
Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье во время беременности.
Беременность — это эмоциональное переживание, и перепады настроения или плохое самочувствие время от времени могут быть нормальным явлением. Однако важно, чтобы вы обратились за помощью, если эти чувства становятся неуправляемыми или длятся дольше пары недель.
Вас не будут судить за то, что вы чувствуете. У 1 из 5 женщин проблемы с психическим здоровьем возникают во время беременности и в течение года после родов. Ваша команда по уходу за беременными понимает, что психические расстройства могут затронуть любого человека в любое время.
Узнайте больше о том, как заботиться о своем психическом благополучии во время беременности.
Подумайте о вакцинации, которую предлагают
Вам предложат вакцинацию во время беременности.
Вакцина против коклюша
Коклюш (коклюш) представляет собой респираторную инфекцию, которая перерастает в тяжелые приступы кашля. Это заболевание может быть очень тяжелым, особенно у очень маленьких детей. Беременным женщинам рекомендуется делать прививку, чтобы защитить своего ребенка, пока они не станут достаточно взрослыми, чтобы сделать свои первые прививки.
Лучшее время для вакцинации для защиты вашего ребенка — с 16-й по 32-ю неделю беременности. Но вы можете получить вакцину в любое время с 16 недель до родов. Тем не менее, это может быть менее эффективным, если вы делаете это после 38 недель.
В Великобритании вашему партнеру не рекомендуют делать эту вакцину.
Вакцина против гриппа (в период с сентября по февраль)
Всем беременным рекомендуется сделать прививку от гриппа, на какой бы стадии беременности вы ни находились. Это связано с тем, что грипп во время беременности может вызвать осложнения, особенно на поздних сроках беременности.
Узнайте больше об этих прививках во время беременности.
Вакцина против Covid-19
Беременным рекомендуется пройти вакцинацию против COVID-19вакцинация в кратчайшие сроки. Узнайте больше о вакцине против COVID-19 при беременности и кормлении грудью.
Носите с собой свои записи о беременности
Всегда носите с собой свои дородовые записи, поскольку они содержат всю вашу историю болезни и историю беременности.
Это особенно важно, если вам нужно обратиться в родильное отделение, особенно в короткие сроки.
Убедитесь, что вы готовы к поездке за границу
Если вы летите за границу, убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает любые осложнения беременности, и возьмите с собой записи о беременности и родах.
Дальние поездки (более 4 часов) могут увеличить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ) или образования тромбов. Попробуйте:
- носить компрессионные или поддерживающие чулки (продаются в аптеке или в аэропорту), которые помогут уменьшить отек ног
- пить много воды
- часто передвигаются.
Если вы собираетесь лететь через 28 недель, ознакомьтесь с политикой авиакомпании. Они могут попросить письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее дату родов и отсутствие риска осложнений. Узнайте больше о полетах во время беременности.
Помните о настораживающих симптомах
Есть некоторые симптомы, которые всегда следует проверять у акушерки или врача, поскольку они могут быть признаком того, что ребенок нездоров.
- кровотечение из влагалища
- болезненное мочеиспускание
- внезапная, острая или непрекращающаяся боль или спазмы в животе
- постоянная или сильная головная боль
- отек лица, рук или ног
- нарушение зрения, пятна перед глазами
- зуд, особенно на руках или ногах
- движения ребенка замедляются или изменяются
- чрезмерные или вонючие выделения из влагалища или если вы считаете, что у вас отошли воды.
Всегда обращайтесь к акушерке, если чувствуете, что с вами или с ребенком что-то не так. Даже если вы точно не знаете, что это такое. Во время беременности важно доверять своим инстинктам.
Чего следует избегать во время беременности
Старайтесь не есть за двоих
Ваш ребенок будет получать от вас все, что ему нужно, по мере своего роста, поэтому в первом или втором триместре вам не нужны лишние калории. В третьем триместре вам может понадобиться дополнительно 200 калорий, если вы ведете активный образ жизни.
Это эквивалентно примерно половине бутерброда.
Узнайте больше о том, сколько есть во время беременности.
Избегайте потери веса во время беременности
Исключение групп продуктов питания в попытке похудеть может помешать вашему ребенку получать питательные вещества, необходимые для роста. Вместо того, чтобы ограничивать свой рацион, лучше всего контролировать свой вес, придерживаясь здоровой, сбалансированной диеты с разнообразными продуктами из каждой из основных пищевых групп.
Узнайте больше о контроле веса во время беременности.
Избегайте определенных продуктов во время беременности
Некоторые продукты несут небольшой риск инфекций во время беременности, таких как токсоплазмоз или листериоз. Эти инфекции встречаются редко, но могут вызвать проблемы у вашего развивающегося ребенка.
Взгляните на наш список продуктов, которых следует избегать во время беременности.
Вам также может быть полезно прочитать дополнительную информацию о том, как избежать инфекций во время беременности.
Избегайте кофеина
Высокие уровни связаны с осложнениями беременности, поэтому лучше максимально ограничить потребление кофеина.
Текущие рекомендации Национальной службы здравоохранения рекомендуют употреблять менее 200 мг в день. Это примерно 2 чашки растворимого кофе.
Узнайте свою суточную дозу кофеина с помощью нашего калькулятора кофеина.
Если вы курите, постарайтесь бросить
Если вы курите, отказ от курения – это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.
Курение во время беременности увеличивает риск серьезных осложнений во время беременности, включая выкидыш, мертворождение и преждевременные роды.
Бросить курить может быть сложно, но бросить никогда не поздно. Получите поддержку, чтобы бросить курить.
Избегайте употребления алкоголя
Употребление алкоголя во время беременности может нанести долгосрочный вред ребенку. Чем больше вы пьете, тем больше риск. Не существует известного безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности, поэтому лучше полностью избегать его во время беременности.
Узнайте больше об употреблении алкоголя во время беременности.
Держитесь подальше от рекреационных наркотиков
Кокаин, метаамфетамины, каннабис, психоактивные вещества (так называемые «разрешенные наркотики») могут увеличить риск возникновения проблем со здоровьем.
Если вы принимаете запрещенные наркотики, важно поговорить с акушеркой или врачом. Они не будут осуждать вас и окажут вам необходимую помощь и поддержку во время беременности. Чем больше они знают, тем больше они могут помочь вам и вашему ребенку получить правильное лечение.
Вы также можете получить конфиденциальную (они не будут никому говорить о вашем употреблении наркотиков) дополнительную поддержку от Talk to Frank.
Как узнать, что вы беременны
Tommy’s PregnancyHub
Как узнать, беременна ты или нет? Если вы пытались забеременеть, есть несколько способов узнать, беременны ли вы.
Ранние симптомы беременности
Если вы заметили один или несколько из этих симптомов, это может быть ранним признаком беременности, и вам следует пройти тест на беременность.
• Поздние месячные
• Крайняя усталость
• Потребность в мочеиспускании чаще
• Тошнота
• Металлический привкус во рту
• Чувствительность к запахам
• Болезненность или болезненность молочных желез.
Вы готовы к зачатию? Попробуйте наш бесплатный инструмент, чтобы узнать.
Как работают тесты на беременность?
Тесты на беременность определяют один из ключевых ранних признаков беременности: гормон хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Этот гормон вырабатывается только тогда, когда женщина беременна.
Следы ХГЧ могут быть обнаружены в моче через три-четыре дня после имплантации, но концентрация должна продолжать расти до уровня, при котором тест может обнаружить его и дать положительный результат. Лучшее время для проведения теста на беременность — со дня задержки менструации.
Где можно сделать тест на беременность?
Тест на беременность от врача общей практики
Эти тесты проводятся бесплатно или за небольшую плату.
Вам потребуется взять образец мочи в чистую емкость (вы можете получить сосуды для образцов в поликлинике). Лучшее время для сбора мочи – раннее утро. Это связано с тем, что уровни ХГЧ накапливаются за ночь.
Если образец мочи будет протестирован на месте, вы, вероятно, получите результат уже через несколько минут. Возможно, вам придется подождать до нескольких дней, чтобы получить результаты теста на беременность.
Тест на беременность в домашних условиях
Эти тесты можно купить в аптеках или супермаркетах, и они позволяют вам узнать, беременны ли вы наедине, через несколько минут.
Тесты считаются достаточно точными, хотя необходимо тщательно следовать инструкциям производителя.
Выберите набор, которым, по вашему мнению, будет легко пользоваться, и убедитесь, что вы понимаете, какая метка или символ появится в случае положительного результата теста.
Узнайте больше о тесте на беременность.
Насколько точен тест на беременность?
Важно знать, что хотя положительный результат, скорее всего, будет точным, отрицательный результат может ввести в заблуждение.