один месяц — Перевод на английский — примеры русский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
При условии направления уведомления за [один месяц] пользователь может расторгнуть соглашение о связи с сертификационным органом.
Subject to a [one-month] notice, the user may terminate the agreement for connection to the certification authority.Правительству Судана дан один месяц для выполнения этой просьбы.
The Government of the Sudan has been given one month to comply with this request.Вы писали ей из Бельгии не один месяц.
You had been writing to her from Belgium
Максимальный срок непрерывной изоляции задержанного в карцере составляет один месяц.
The maximum period during which a detainee may be held in uninterrupted isolation in a special security cell is one month.Его надувают два раза в год на один месяц.
В Сент-Мари на один месяц приезжает врач.
Наркоотдел не один месяц за ним приглядывает.
Такая кампания не делается на один месяц.
90% таких контрактов предусматривают один месяц.
90% of these other contracts have at least one month maternity.
Выставка будет открыта еще один месяц
Год назад тебе был один месяц.
Ещё один месяц и потеря памяти стала бы необратимой.
Another month and the long-term memory loss would’ve been permanent.За один месяц полк потерял 250 человек.
Бюро находится в Атланте уже не один месяц.
И всего один месяц жили вместе.
You know, we’d only been living together for about a month.
Главам делегаций предоставляется один месяц для направления своих замечаний в секретариат.
Heads of delegation will have one month to submit their comments to the secretariat. Срок временного заключения и расследования не должен превышать
Необходимые меры принимаются компетентным прокурором на срок, не превышающий один месяц.
The necessary measures were taken by the competent public prosecutor for a period not exceeding one month. Из-за отсутствия кворума ее пришлось отложить на один месяц.
Часть имеющихся взносов была использована для финансирования работы консультанта в течение периода в один месяц.
Some of the available funds were used to finance the work of a consultant for a period of one month.за один месяц — Перевод на английский — примеры русский
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.
На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.
Вскоре после ее создания только за один месяц было зарегистрировано порядка 60000 посещений.
Shortly after its inception some 60,000 visits to the site were recorded in one month alone.
Я потерял 15 моих людей за один месяц.
Я могу стать миллионером за один месяц, приготавливая такие блюда для людей.
I could become a billionaireОн сочинил три стихотворения за один месяц.
В прошлом месяце были убиты семеро гуманитарных работников, что превысило все предыдущие потери за один месяц.
Seven humanitarian workers were killed last month — the highest number ever in a single month.Это второй максимальный показатель числа нападений за один месяц
This is the second highest number of facility attacks recorded in a single month since December 2012.Снятая за один месяц при низком бюджете, картина привлекла внимание критиков своей необычностью.
Shot in a month and on a low budget, the film was deemed unusual by critics.Он был у меня 14 раз за один месяц.
Целое состояние, за один месяц.
Две поставки за один месяц.
Я могу сделать вас миллионерами… за один месяц.
От тебя не избавились два лечащих врача за один месяц.
Может, просто не могу игнорировать, что было З случая за один месяц.
Такое количество лиц, убитых за один месяц, является самым высоким за всю историю присутствия ЮНАМИД в Дарфуре.
This was the highest number of casualties in a single monthЯсно, что Конференция не может сделать все за один месяц, но она должна сдвинуть с места процесс перемен.
Clearly, the Conference could not accomplish everything in one month, but it must set the wheels of change in motion.
Лишь в октябре в Дарфуре было убито семь гуманитарных сотрудников, что является самым большим числом убитых за один месяц с июля 2006 года.
Например, в ответ на «экспериментальное» объявление вакансии в системе «Гэлакси» за один месяц поступили заявления от более чем 500 кандидатов, что примерно в 20 раз превышает среднее число заявлений, поступающих сейчас в течение одного месяца.
For example, a «test» vacancy announcement posted on Galaxy received over 500 applicants in one month, approximately 20 times the average number of applications currently received per month. 5 В этом примере используются данные только за один месяц.
Детская городская поликлиника №39 — Диспансеризация
Диспансеризация — это профилактический медицинский осмотр. Он необходим для раннего выявления заболеваний и факторов их развития. Диспансеризация предусматривает осмотр у врачей-специалистов и ряд анализов и обследований. Она проводится в поликлинике по месту прикрепления ребенка.
Профилактические осмотры проводятся в рамках программы государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи и территориальных программ государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи, в том числе в рамках территориальной программы обязательного медицинского страхования.
Что нужно, чтобы пройти диспансеризацию ребенку?
Чтобы пройти диспансеризацию, у ребенка должны быть:
- Полис обязательного медицинского страхования (ОМС).
- Прикрепление к поликлинике.
Как пройти диспансеризацию ребенку?
Чтобы провести медицинский осмотр ребенка, запишите его на прием к участковому врачу-педиатру в поликлинике по месту его прикрепления.
На приеме будут даны все необходимые рекомендации, пояснения, а также направления на анализы и к врачам-специалистам. Объем и характер проведения диспансеризации зависят от возраста ребенка и делятся на группы.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку до 1 года?
В течение этого периода жизни ребенка — от рождения до 1 года — осмотры врачом-педиатром проводятся каждый месяц.
- новорожденный (осмотр врачом-педиатром; исследования: неонатальный скрининг на врожденный гипотиреоз, фенилкетонурию, адреногенитальный синдром, муковисцидоз и галактоземию, аудиологический скрининг)
- в 1 месяц (осмотр врачами-специалистами: педиатр, невролог, детский хирург, офтальмолог, детский стоматолог; исследования: узи органов брюшной полости (комплексное), узи почек, узи тазобедренных суставов, эхокардиография, нейросонография, аудиологический скрининг в случае отсутствии сведений о проведении).
- в 2 месяца (осмотр врачом-педиатром; исследования: общий анализ крови, общий анализ мочи).
- в 3 месяца (осмотр врачом-педиатром, травматологом-ортопедом; аудиологический скрининг в случае отсутствии сведений о проведении).
- 4-11 месяцев (осмотр врачом-педиатром).
- в 12 месяцев (осмотр врачом-педиатром, осмотр врачами-специалистами: невролог, детский хирург, оториноларинголог, травматолог-ортопед; исследования: общий анализ крови, общий анализ мочи, электрокардиография).
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 1-3 года?
- в 1 год и 3 месяца (осмотр врачом-педиатром).
- в 1 год и 6 месяцев (осмотр врачом-педиатром).
- в 2 года (осмотр врачом-педиатром, осмотр врачами-специалистами: детский стоматолог, психиатр детский).
- в 3 года (осмотр врачом-педиатром, осмотр врачами-специалистами: невролог, детский хирург, детский стоматолог, офтальмолог, оториноларинголог, акушер-гинеколог, детский уролог-андролог, исследования: общий анализ крови, общий анализ мочи).
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 4-5 лет?
В медосмотрах, рекомендуемых для 4- и 5-летних детей, набор врачей совпадает. Необходимо пройти осмотры у врача-педиатра и детского стоматолога.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 6 лет?
В 6 лет ребенку необходимо пройти осмотры у врача-педиатра, невролога, детского хирурга, детского стоматолога, травматолога-ортопеда, офтальмолога, оториноларинголога, детского психиатра, акушера-гинеколога — девочкам, детского уролога-андролога — мальчикам. Исследования: общий анализ крови, общий анализ мочи, УЗИ органов брюшной полости (комплексное), УЗИ почек, эхокардиография, электрокардиография.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 7 лет?
В 7 лет ребенку нужно пройти осмотры у врача-педиатра, невролога, детского стоматолога, офтальмолога, оториноларинголога.
Исследования: общий анализ крови, общий анализ мочи.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 8-9 лет?
В медосмотрах, рекомендуемых для 8- и 9-летних детей, набор врачей совпадает.
В этом возрасте нужно пройти осмотры у врача-педиатра и детского стоматолога.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 10 лет?
В 10 лет ребенку необходимо пройти осмотры у врача-педиатра, невролога, детского стоматолога, детского эндокринолога, травматолога-ортопеда, офтальмолога.
Исследования: общий анализ крови, общий анализ мочи.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 11-12 лет?
В медосмотрах, рекомендуемых для 11- и 12-летних детей, набор врачей совпадает. В этом возрасте нужно пройти осмотры у врача-педиатра и детского стоматолога.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 13 лет?
В 13 лет ребенку нужно пройти осмотры у врача-педиатра, детского стоматолога, офтальмолога.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 14 лет?
В возрасте 14 лет необходимо пройти осмотры у врача-педиатра, детского стоматолога, подросткового психиатра, акушера-гинеколога — девочкам, детского уролога-андролога — мальчикам.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 15 лет?
Необходимо пройти осмотры у врача-педиатра, детского хирурга, детского стоматолога, детского эндокринолога, невролога, травматолога-ортопеда, офтальмолога, оториноларинголога, подросткового психиатра, акушера-гинеколога — девочкам, детского уролога-андролога — мальчикам.
Исследования: общий анализ крови, общий анализ мочи, УЗИ органов брюшной полости (комплексное), УЗИ почек, электрокардиография.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 16 лет?
Необходимо пройти осмотры у врача-педиатра, детского хирурга, детского стоматолога, детского эндокринолога, невролога, травматолога-ортопеда, офтальмолога, оториноларинголога, подросткового психиатра, акушера-гинеколога — девочкам, детского уролога-андролога — мальчикам.
Исследования: общий анализ крови, общий анализ мочи.
Каких врачей и какие исследования нужно пройти ребенку в 17 лет?
Необходимо пройти осмотры у врача-педиатра, детского хирурга, детского стоматолога, детского эндокринолога, невролога, травматолога-ортопеда, офтальмолога, оториноларинголога, подросткового психиатра, акушера-гинеколога — девочкам, детского уролога-андролога — мальчикам.
Исследования: общий анализ крови, общий анализ мочи, электрокардиография.
Ребенку 1 месяц: развитие
Что умеет ребёнок в 1 месяц
Физическое развитие в 1 месяц жизни проявляется рефлекторными особенностями, которые помогают адаптироваться новорожденному в окружающем мире. Некоторые рефлексы являются врожденными, могут исчезать или трансформироваться, выходя на новый уровень сознания.
В первый месяц жизни у новорожденного выделяют следующие рефлекторные способности:
- Хватательные. Относятся к примитивным рефлексам: ребенок пытается ухватить и удержать любые предметы, касающиеся его ладони. Рефлекс проявляется уже в утробе матери на 16 неделе беременности и сохраняется до пяти или шести месяцев после рождения.
- Поисковые или рефлекс Куссмауля. Ребенок поворачивает голову в случае прикосновения к его щеке, открывает рот при легком надавливании на середину нижней губы. Данный рефлекс рассматривается как инстинктивный поиск пищи.
- Стопный рефлекс (подошвенный). При прикосновении или проведении пальцем (карандашом) по стопе малыша, его пальчики расходятся в стороны, также отмечается отведение стопы.
- Рефлекс Моро. Важный показатель нормальной и развивающейся нервной системы у вашего малыша. Это рефлекторная реакция младенцев на испуг, которая характеризуется вытягиванием рук в стороны, а затем их сближения. Проверить реакцию можно следующим образом: внезапно разогнуть ножки лежащего на спине малыша или приподнять разогнутые ножки крохи вверх вместе с тазом. Резко хлопнуть в ладоши рядом с лежащим ребенком.
- Рефлекс Бабкина. Проявляется раскрытием рта и сгибанием рук в ответ на стимуляцию ладоней. Это нормальная реакция в первые 10 недель жизни и проявляется она достаточно ярко. Если рефлекс вялый или отсутствует, следует рассматривать возможные проблемы с центрально-нервной системой.
- Плавательный рефлекс. Если малыша уложить на живот, он начнет совершать движения, имитирующие плавание.
- Рефлекторная ходьба. Если новорождённого слегка наклонить вперед, он должен уметь делать шаговые движения (автоматическая походка).
Навыки новорожденного в первый месяц жизни
Первый месяц и начало второго, новорожденный проявляет способности к концентрации внимания на определенных объектах. В первый месяц жизни активно развивается нервная система, запускается процесс синтезирования и дифференциации внешних сигналов.
Двигательная активность
В 1 месяц двигательная активность ребенка не имеет четкой координации, но уже достаточно хорошо проявляется. Мускулатура пребывает в физиологическом гипертонусе — пальчики в кулачках, ножки согнуты в коленях. Для родителей важно научиться распознавать язык тела малыша. Клиническими исследованиями в педиатрии было доказано, что загибание пальцев ног часто свидетельствует о болевом синдроме. При развитии колик и вздутии, часто новорожденный активно машет ножками, создавая выбивательные движения.
Зрительная система
Глаза малыша, как орган зрительной системы, уже полностью сформированы, но зрение не достаточно четкое. Младенец испытывает затруднения при фокусировке на объектах и едва различает изображения своими глазами. Однако яркие, световые предметы побуждают ребенка пристально на них смотреть. К концу четвертой недели жизни появляется рефлекторное движение глаз, постепенно формируется возможность различать форму, размеры предметов.
Слуховая сенсорная система
В первый месяц новорожденный вырабатывает условные рефлекторные реакции на звуки и уже умеет узнавать голос мамы. Можно видеть, как при разговоре ребенок улыбается или перестает плакать, услышав знакомый голос. Наружный слуховой канал у младенцев, в отличие от взрослого человека, расположен вертикально и довольно узкий, состоит из хрящевой ткани, которая постепенно окостеневает.
Для первого месяца жизни ребенок имеет следующие навыки:
- пытается сфокусировать взгляд на человеке/предмете;
- замечает яркие объекты, реагирует на свет;
- если в ладошку положить игрушку, малыш быстро ее схватит и моментально отпустит;
- умеет различать мать по тембру голоса и запаху;
- выражает дискомфорт, голод или жажду посредством плача;
- реагирует на теплый, чувствительный, физический контакт и заботу.
Рост ребенка в 1 месяц
Согласно данным отечественных педиатров, в первом месяце рост мальчиков варьируется от 51 см до 56 см, у девочек показатели меньше — 50-55,6 см.
По данным ВОЗ мальчики 1 месяца имеют рост 50-58 см, девочки 49-57 см.
Первые месяцы ребенка — подготовка к самостоятельной жизни, изменяется не только рост и вес. Наблюдаются изменения на физиологическом уровне: запускается работа иммунной системы, уплотняется кожный покров.
Сколько ребенок должен весить в 1 месяц — норма веса для мальчик и девочек
Вес ребенка рассчитывается исходя из срока, на котором он родился. При преждевременных родах (32 неделя) масса тела не превышает 2100 г. Новорожденные с весом более 4000 г. рассматриваются как крупные младенцы. Нередко такой вес свидетельствует о наличии у матери углеводного нарушения.
При рождении ребенка на нормальных сроках, вес у мальчиков составляет от 3,5 до 5,5 кг, у девочек — 3,1-5,2 кг.
При нормальном физическом развитии младенец прибавляет 100–200 г в неделю. В среднем за 1 месяц жизни идет прибавка в весе 600 г, в дальнейшем ежемесячно примерно 800 г.
Психическое развитие ребенка в 1 месяц
- Начиная с третьей недели, новорожденный начинает понимать, как добиться своего. Если необходимо внимание мамы начинаются громкие, продолжительные крики. В 1 месяц у ребенка возрастает потребность социального общения, малыш уже ориентирован на родителей. Любит смотреть на новые лица, начинает улыбаться в ответ. Удивляется, поражается новым звукам.
- На данном периоде психологическое развитие зависит от физического состояния. Многие педиатры рекомендуют ежедневно проводить легкий массаж в виде поглаживаний. Здоровому малышу предпочтительны именно руки мамы или папы: это позволяет установить более тесный контакт с родителями и положительно влияет на психоэмоциональный фон новорожденного.[1]
-
Пока у ребенка только два варианта выражения эмоций — улыбка и плач. Способность отвечать улыбкой в ответ развивается к концу четвертой недели. Правильному развитию ребенка способствует здоровая атмосфера в доме, нужно избегать конфликтных ситуаций и не выяснять отношения на повышенных тонах при младенце.
- Исследования показали, положительный контакт в ходе общения с родителями, несет больше пользы для эмоционального и психологического развития ребенка. Были проведены эксперименты с младенцами в возрасте до четырех месяцев с использованием как положительного прикосновения (поглаживание или объятия), так и отрицательного (толкание, пощипывание или щекотка).
- Дети, которые получали положительные прикосновения, плакали реже, а улыбались намного чаще, чем младенцы с отрицательными касаниями. Было выявлено, что новорожденные с негативным опытом общения в младенчестве, чаще испытывали проблемы эмоционального и поведенческого характера в дальнейшей жизни.
Способность отвечать улыбкой в ответ развивается к концу четвертой недели. Правильному развитию ребенка способствует здоровая атмосфера в доме, нужно избегать конфликтных ситуаций и не выяснять отношения на повышенных тонах при младенце.Уход за ребенком в первый месяц
-
Купать новорожденного рекомендуется ежедневно, а использовать детские моющие средства не чаще двух раз в неделю. Простая вода лучше всего подходит для кожи малыша в первый месяц.
- После ванны кожу ребенка следует тщательно высушить чистым полотенцем, не пропуская складочки. После купания допускается нанесение кремов или масел, предназначенные для новорожденных. Лучше не купать младенца сразу после кормления, когда он голоден или устал.
- Важным моментом в уходе является смена подгузника. Сразу после опорожнения или мочеиспускания нужно заменить памперс, это позволит избежать развития бактериальной инфекции и воспалительных процессов. Зачастую процесс дефекации у детей происходит сразу после кормления. Некоторые младенцы не реагируют на полный подгузник, поэтому стоит каждые несколько часов проверять его. Каждый раз перед сменой чистого памперса проводится гигиена половых органов новорожденного. После кожные покровы просушиваются, и наносится крем или присыпка для профилактики раздражения.
-
Для родителей-новичков приобретение подходящего размера подгузника может быть сложным, поскольку разные бренды имеют разные стандарты размеров. Размеры детских подгузников основаны на весе ребенка, что следует учитывать при выборе изделия.
- Уход за ребенком подразумевает стрижку ногтей. Процедуру следует делать регулярно по мере отрастания ногтевой пластины. Для этой цели используют специальные ножницы, предназначенные для детей раннего возраста. Такой инструмент обладает повышенной безопасностью и снижает к минимуму возможность травматизации.
- При необходимости обработки пупочной ранки используют раствор Хлорофиллипта в концентрации 1%, но чаще прибегают к использованию обычной зеленки. Средство обладает противобактериальным эффектом, ускоряет процесс заживления без побочных эффектов.
- При уходе за ребенком важно придерживаться правильного температурного режима, нужно исключить перегревание и переохлаждение.
- Обязательно необходима ежедневная прогулка на свежем воздухе, не менее 30 минут в осенне-зимний период и час-два в летнее время.
-
Психологическое и физическое развитие ребенка во многом зависит от родителей. Кормить и укладывать спать — недостаточно. Общайтесь с малышом, разговаривайте, включайте музыку. Это способствует развитию слухового аппарата, положительно влияет на психоэмоциональный фон.
Простая вода лучше всего подходит для кожи малыша в первый месяц.
Размеры детских подгузников основаны на весе ребенка, что следует учитывать при выборе изделия.
Кормить и укладывать спать — недостаточно. Общайтесь с малышом, разговаривайте, включайте музыку. Это способствует развитию слухового аппарата, положительно влияет на психоэмоциональный фон.Важно продумать все мелочи, которые относятся к уходу за новорожденным. При малейших сомнениях следует обращаться к акушеру-гинекологу или советоваться с педиатром. Грамотный уход — залог счастливого и здорового ребенка[2].
Узнайте о развитии ребенка в два месяца по ссылке.
1. «Первые дни жизни. Учебник по уходу за новорожденным». Рылова Наталья Юрьевна. Здесь же: «Педиатрия: полный справочник для родителей». Лариса Аникеева2. «Начало жизни. Ваш ребенок от рождения до года». Евгений Олегович Комаровский. Здесь же: «Уход за новорожденным. Полная энциклопедия для родителей». Богомолов Б. Н.
91742 0 Распечатать
Можно ли пройти реабилитацию зависимости за один месяц?
Нам очень часто задают вопрос о том, можно ли избавиться от наркотической или алкогольной зависимости за месяц реабилитации.
Лечение зависимости (солевой, героиновой, спайсовой¸ зависимости от курительных смесей, шоколада, алкоголя) – это длительный процесс, который состоит из комплекса задач, необходимых решить на пути к выздоровлению.
Употребление различных психоактивных веществ (спайса, солей, ЛСД, шоколада, героина, алкоголя) оказывает существенное негативное воздействие на все сферы жизнедеятельности зависимого человека. И для того, что бы восстановить то, что рушилось длительное время, одного месяца, безусловно, не достаточно. Лечение наркотической и алкогольной зависимости требует времени.
В настоящее время широкое распространение получили синтетические наркотики (соли и спайсы). Зависимость от этого вида наркотиков возникает моментально и протекает в более тяжелой форме. Синтетика оказывает на организм человека в десятки раз более сильное воздействие, чем природные аналоги. Некоторые из этих наркотиков, например, соли, способны накапливаться в организме и пагубно влиять на организм, даже после прекращения употребления.
Самое главное, что синтетические наркотики оказывают основное негативное воздействие на психику наркомана. И психические нарушения солевых и спайсовых наркоманов, как правило, очень и очень серьезные. Расстройства психики, подавленность и депрессию, вызванные употреблением наркотиков за месяц не вылечишь. Здесь требуется комплексная помощь специалистов: наркологов, психотерапевтов, а так же групповые занятия с другими выздоравливающими зависимыми.
Наркотическая зависимость и алкоголизм – это сложное, но излечимое заболевание. Тот факт, что употребление психоактивных веществ оказывает влияние на структуру и функции головного мозга, и эти изменения сохраняются в течении длительного времени, может привести к рецидиву употребления. За месяц лечения, выздоравливающий в реабилитационном центре пациент, только начинает восстанавливать свое физическое и эмоциональное здоровье. Справиться с возникающей тягой, по-прежнему крайне сложно. Только при помощи специалиста у пациента, получается преодолеть эти состояния и восстановить мотивацию на трезвость.
ГУП «Мосгортранс»: Тарифы и билеты
Тарифы и билеты
Пункты продажи билетов и пополнения баланса транспортных карт
Тарифная зона А
Тарифная зона А включает Москву и Новомосковский административный округ. Также билеты действуют на территории Зеленограда.
По этим билетам можно проехать на МЦД – в пределах станций:
Зона | Зона | Зона |
Сетунь – Марк | Одинцово – Лобня | Кубинка (Белорусское напр.) – |
Волоколамская – Остафьево | Нахабино – Подольск | Новоиерусалимская (Рижское напр.) – |
)В рамках одной поездки можно в течение 90 минут совершать пересадки между метро, монорельсом, МЦК и МЦД, исключая между ними проезд на наземном транспорте. При использовании наземного транспорта повторный вход в метро, на монорельс, МЦК или МЦД будет считываться как начало новой поездки.
Бесплатная пересадка действует только на станциях, которые указаны как пересадочные. Они отмечены на схеме метро и МЦД. Подробнее: mcd.mosmetro.ru
Прикладывать карту к валидатору в метро, на монорельсе, МЦК и наземном транспорте нужно при входе. На МЦД необходимо прикладывать карту к валидатору как в начале, так и в конце поездки.
Билет «Кошелёк» на карте «Тройка»
| | Зона | Зона | Зона |
1 поездка | или или или | 42 ₽ | — | – |
1 поездка | 42 ₽ | 50 ₽ | 50 ₽ + 26 ₽ за каждую зону | |
90 минут | + | 42 ₽ | 50 ₽ | 50 ₽ + 26 ₽ за каждую зону |
90 минут | + + | 65 ₽ | – | – |
Тариф «90 минут» активируется автоматически при пересадке на другой транспорт.
По нему можно совершить одну поездку на метро, монорельсе, МЦК или МЦД и неограниченное количество поездок на наземном транспорте.
Бесплатная пересадка при поездках на МЦД – только на метро, монорельс и МЦК (и обратно). Пересадка на наземный транспорт – платная.
Билет «Единый» на количество поездок
| | Зона | Зона | Зона |
1 поездка | или или или | 60 ₽ | — | – |
2 поездки | или или или | 120 ₽ | — | — |
60 поездок | + или или или | 2070 ₽ | — | — |
1 календарный месяц | + | 3000 ₽ | – | – |
Билеты на 1 и 2 поездки действуют 5 дней с момента продажи (включая день продажи).
Билеты на 60 поездок реализуются только на карте «Тройка» и действуют 45 дней с момента записи на карту.
Билеты без лимита поездок
| | Зона | Зона | Зона |
«Единый» – 1 сутки | + + | 240 ₽ | 295 ₽ | – |
«Единый» – 3 суток | + + | 455 ₽ | 565 ₽ | – |
«ТАТ» – 30 дней | 1240 ₽ | – | – | |
«Единый» – 30 дней | + + | 2245 ₽ | 2660 ₽ | – |
«Единый» – 90 дней | + + | 5430 ₽ | 6940 ₽ | – |
«Единый» – 365 дней | + + | 19500 ₽ | 24450 ₽ | – |
Билеты на 1 и 3 суток действуют с момента первого прохода.
Начало использования – не позднее 10 суток с момента продажи (включая день продажи).
Билеты на 30, 90, 365 дней реализуются только на карте «Тройка» и действуют с момента записи на карту.
Бесконтактная банковская карта или смартфон
| | Зона | Зона | Зона |
1 поездка | или или или | 46 ₽ | — | – |
1 поездка | 46 ₽ | 54 ₽ | — | |
90 минут | + | 46 ₽ | 54 ₽ | — |
Социальная карта учащегося или студента
| | Зона | Зона | Зона |
1 поездка | — | По льготным билетам – 50% от полной стоимости | – | |
1 календарный месяц | + | 415 ₽ | — | — |
1 календарный месяц | 270 ₽ | — | — | |
3 календарных месяца | + | 1245 ₽ | — | — |
3 календарных месяца | 810 ₽ | — | — |
Социальная карта москвича
| | Зона | Зона | Зона |
без лимита поездок | + | 0 ₽ | — | – |
без лимита поездок | + + | 0 ₽ с оформлением в кассе 1 раз в месяц | По льготным билетам – 0 ₽ с оформлением в кассе перед поездкой | — |
Тарифная зона Б
Тарифная зона Б включает Троицкий и Зеленоградский административные округа.
При этом внутри Зеленоградского АО действуют билеты зоны А. Проезд на автобусе между Москвой и Зеленоградом считается поездкой между зонами А и Б.
Также в ТиНАО отдельно выделен переходный участок между зонами А и Б – 20 км от границы между зонами в разные стороны. Он нужен, чтобы пассажиры, перемещающиеся на короткие расстояния, могли использовать более дешевые билеты.
Билет «Кошелёк» на карте «Тройка»
| |
|
1 поездка | 42 ₽ |
Билеты на количество поездок
| |
|
1 поездка | 60 ₽ | |
2 поездки | 120 ₽ | |
60 поездок | 2070 ₽ |
| |
|
1 поездка | 47 ₽ |
Билеты на 1 и 2 поездки действуют 5 дней с момента продажи (включая день продажи).
Билеты на 60 поездок реализуются только на карте «Тройка» и действуют 45 дней с момента записи на карту.
Билеты без лимита поездок
| |
|
30 дней | 1240 ₽ |
| |
|
30 дней | 2070 ₽ |
Билеты на 30 дней реализуются только на карте «Тройка» и действуют с момента записи на карту.
Бесконтактная банковская карта или смартфон
| |
|
1 поездка | 46 ₽ |
Социальная карта учащегося или студента
| |
|
1 календарный месяц | 270 ₽ | |
3 календарных месяца | 810 ₽ |
Социальная карта москвича
Действует между зонами А и Б, на | | Зона | Зона | Зона |
без лимита поездок | + | 0 ₽ | — | – |
без лимита поездок | + + | 0 ₽ с оформлением в | По льготным билетам – 0 ₽ с | — |
Питание после удаления желчного пузыря (холецистэктомии): диета, меню, рецепты
Диета в первый месяц (2-4 недели после операции)
Первый месяц после операции особо важен для восстановления нормальной работы пищеварительного тракта пациента и улучшения общего самочувствия.
Именно этот отрезок времени является ключевым для нормализации пищеварительных функций организма. Поэтому на его протяжении необходимо тщательно соблюдать рекомендации, предписанные врачом. Таковые включают не только требования к организации питания, но и комплекс мер по обеспечению надлежащей физической нагрузки, медикаментозной терапии и уходу за ранами.
После проведения лапароскопической холецистэктомии соблюдение диеты обычно необходимо на протяжении 1 месяца. Затем по согласованию с гастроэнтерологом могут быть сделаны послабления в диете, расширен спектр употребляемых продуктов, сняты ограничения в питании.
При открытой полостной холецистэктомии период жестких ограничений в питании продолжительнее, чем при холецистэктомии. Независимо от типа проведенной операции на протяжении первого месяца рекомендуется исключить из питания:
- жареную пищу
- жирные продукты
- острую и пряную пищу
- копчености
- алкоголь.
Также в этот период рекомендовано полностью отказаться от табакокурения, так как оно замедляет послеоперационное восстановление организма.
Блюда должны быть немного теплыми, необходимо избегать холодной или горячей пищи. Требуется регулярное питание 4–6 раз в день, еду желательно принимать примерно в одно и то же время. Введение новых продуктов в рацион необходимо осуществлять постепенно, внимательно прислушиваться к реакции организма и при необходимости консультироваться у гастроэнтеролога.
Со второй недели при отсутствии осложнений применяют диету 5а. Это разновидность диеты 5, характеризующаяся пониженным химическим и механическим воздействием на пищеварительный тракт, это делает ее предпочтительной после холецистэктомии. Это диета является весьма щадящей — все продукты варят или готовят на пару. Меню диеты 5а основано на отварных рыбе и мясе, котлетах на пару, белковых омлетах, овощных супах, паровых пудингах с творогом, пюре из картошки, киселе из фруктов, измельченных кашах на молоке, тушеных овощах.
В случае плохого перенесения диеты 5а (вздутие живота, поносы, боли в подреберье) может быть назначена диета 5щ, характеризующаяся еще большей деликатностью в отношении пищеварительной системы.
Пример меню:
- Первый завтрак: полпорции манной каши на молоке, чай, 110 г парового омлета из белков яиц.
- Второй завтрак: шиповниковый отвар, 100 г свежего пресного творога.
- Обед: 100 г парового суфле из отварного мяса, полпорции протертого супа с овощами и овсянкой, 100 г желе из фруктов, 100 г пюре из моркови.
- Полдник: 100 г запеченых яблок.
- Ужин: полпорции пюре из картофеля, вареная рыба, чай.
- Завершающая еда: кисель или кефир.
- Общая суточная доза: 200 г белого хлеба, 30 г сахара.
В питании не должны присутствовать острые приправы, запрещены любые копченые и острые продукты. Еда принимается в теплом виде, необходимо избегать холодных и горячих блюд.
О нас
Мы хотим помочь молодым людям ориентироваться в мире труда. У нас есть советы по поиску работы и мы можем предложить вам первоначальный опыт работы, который положит начало вашей карьере. Мы хотим, чтобы ваши профессиональные амбиции оправдались.
Мы, в Adecco Group, являемся экспертами по вопросам карьеры и рынка труда и хотим поделиться с вами своими ноу-хау.
«Генеральный директор на один месяц» — это инициатива, которая предлагает вам возможность развить и продемонстрировать свой лидерский потенциал, узнать, что нужно для успеха в качестве бизнес-лидера, и приобрести навыки и опыт, необходимые для того, чтобы сделать карьеру. лестница.
На национальном уровне из пула кандидатов будет выбран один успешный кандидат, который в течение одного месяца будет следить за генеральным директором Adecco Group на уровне страны, работая бок о бок, чтобы испытать жизнь старшего бизнес-лидера. За последние шесть лет более 250 кандидатов получили эту удивительную возможность. Затем 10 выдающихся национальных участников будут отобраны для участия в Global Bootcamp, и один будет выбран для работы вместе с глобальным генеральным директором Adecco Group в течение одного месяца.
С 2015 года «Генеральный директор на один месяц» вырос с 32 000 кандидатов до более 206 000 в 2020 году, несмотря на пандемию COVID-19.
Что такое «Генеральный директор на один месяц»?
Adecco Group предлагает вам уникальную возможность стать глобальным генеральным директором на один месяц под непосредственным руководством генерального директора Adecco Group Алена Дехаза.
Выбранный глобальный генеральный директор на один месяц узнает, как управлять многонациональной компанией с 35 000 сотрудников в 60 странах.Высококвалифицированный опыт — огромный толчок для любой карьеры!
«Генеральный директор на один месяц» работает в более чем 40 странах, где кандидаты сначала подадут заявку на должность генерального директора на один месяц в своей стране проживания, прежде чем попасть в шорт-лист из 10 лучших исполнителей. Из последних 10 кандидатов один будет выбран на должность генерального директора на один месяц.
Как мне стать генеральным директором на один месяц?
Все очень просто.Вы можете подать заявку на должность генерального директора на один месяц, заполнив форму заявки на этом веб-сайте.
Вам будет предложено предоставить информацию и ответить на ряд вопросов. Вы также можете предоставить информацию о своем образовании и опыте работы.
Как меня выберут на должность генерального директора на один месяц?
Требуется действительно особенный человек, чтобы стать на один месяц генеральным директором Adecco Group, компании из списка Fortune 500 с 36 000 замечательных коллег в 60 странах.Для этой уникальной возможности мы ищем талантливых и амбициозных людей на раннем этапе своей карьеры, которые доказывают, что у них есть позиция генерального директора!
Вы быстро и целеустремленно обучаетесь, которого не пугают сложные проблемы? Вы хороший коммуникатор, стойкий и целеустремленный, даже когда дела идут плохо? Вы командный игрок со страстью к людям? Тогда воспользуйтесь этой возможностью и подайте заявку на получение опыта работы на всю жизнь!
После того, как вы заполните форму заявки, процесс отбора будет происходить в каждой стране в соответствии с условиями местного рынка.
Это может включать собеседования, местные учебные курсы и дополнительные тесты и оценки для оценки кандидатов. В конце концов, это процесс набора! В результате этого процесса отбора будет объявлен один генеральный директор на один месяц для каждой из участвующих стран.
В течение июня и июля счастливый генеральный директор Adecco Country в течение одного месяца будет работать вместе с генеральным директором или другими руководящими должностями в продажах, кадрах, маркетинге и т. Д. В Adecco Group или других дочерних компаниях в стране, куда они подали заявку. .В течение этого месяца генеральные директора в течение одного месяца будут продолжать оцениваться в рамках подготовки к следующему этапу! О, мы также должны упомянуть, что вы не только получите ценный опыт, но и будете получать зарплату в течение этого месяца!
10 лучших руководителей стран в течение одного месяца будут приглашены на захватывающий глобальный буткемп в крупном городе. Это будут все расходы (если, конечно, вы не решите отправиться за покупками — это будет на вас!).
Во время глобального буткемпа 10 финалистов будут оцениваться с помощью различных индивидуальных и командных задач.Из этих 10 кандидатов один будет выбран на должность генерального директора Adecco Group на один месяц ». Объявление будет сделано в конце буткемпа.
Успешный кандидат проведет один месяц, работая под непосредственным руководством генерального директора Adecco Group. Будьте готовы отправиться в путешествие и узнать о внутренней работе компании из списка Fortune 500!
Когда открывается приложение?
Заявки на участие в программе «Генеральный директор на один месяц» от 2021 года открываются 11 января 2021 года и будут закрыты в зависимости от крайнего срока подачи заявок в вашей стране, который можно найти здесь
Как подать заявку?
Заполните регистрационную форму здесь и не забудьте приложить свое резюме!
Могу ли я отредактировать свою заявку после того, как я ее отправил?
Да! Просто войдите на страницу регистрации здесь, введите свой адрес электронной почты и отредактируйте любую информацию, которую вы хотите обновить.
Это автоматически обновит ваш профиль, используя ваш адрес электронной почты в качестве идентификатора.
Когда заканчивается регистрация в моей стране?
Здесь вы можете увидеть даты закрытия для каждой страны. Обратите внимание, что вне зависимости от страны подачи заявки, регистрация заканчивается в 23:59 по центральноевропейскому времени этого дня.
Нужно ли мне предпринимать какие-либо дальнейшие действия после онлайн-регистрации?
После того, как вы заполните все обязательные поля и отправите свое резюме, все готово! Регулярно проверяйте свою электронную почту на наличие обновлений.Вы будете уведомлены о следующих шагах в процессе выбора в соответствии с расписанием программы.
Нужно ли мне что-нибудь платить?
Программа абсолютно бесплатна для всех участников!
Обратите внимание, однако, что мы не можем возместить вам любые командировочные расходы, которые вы можете понести во время поездки в местные учебные лагеря, особенно если вы подали заявку на страну, в которой вы не проживаете.
Размещение и поездки по всему миру и обратно буткемп покрывается для всех участников.
Почему программа не работает в моей стране?
Из-за структуры «генерального директора на один месяц» мы можем организовать программу только в странах, где присутствует группа Adecco или ее коммерческие дочерние компании.
Кроме того, мы внимательно рассматриваем более широкий контекст в каждой стране, чтобы гарантировать, что участие будет безопасным и обогащающим для всех участников. Если в какой-то момент мы не сможем гарантировать необходимые условия в конкретной стране, программа может быть отложена или отменена в любой момент.
Могу ли я подать заявку на должность генерального директора на один месяц в стране, в которой я не проживаю?
Все участники должны иметь необходимое легальное разрешение на работу, чтобы работать в стране, в которой вы хотите подать заявление, и иметь возможность путешествовать и законно проживать там.
Пожалуйста, не подавайте заявку в странах, в которых вы не имеете права работать и проживать в момент регистрации.
Если вы подаете заявление о приеме на должность за пределами страны вашего проживания, то вы должны будете самостоятельно организовать поездку.Вы также будете нести ответственность за любые расходы, которые вы можете понести во время поездки и пребывания в стране, в которой вы подали заявление.
Получу ли я компенсацию в качестве генерального директора страны в течение одного месяца или глобального генерального директора в течение одного месяца?
Да, вы будете получать зарплату как национальный, так и глобальный генеральный директор в течение одного месяца. На уровне страны ваша зарплата будет зависеть от местных условий в стране, в которую вы подали заявку.
Почему вы организовываете программу? Какую выгоду от этого получает группа компаний Adecco?
Как ведущий мировой поставщик решений в области управления персоналом, Adecco Group извлекает выгоду из поиска и развития молодых талантов по всему миру.
Нам необходимо оставаться на связи с молодежью, вступающей в рабочую силу, чтобы понимать, какие навыки, способности и предпочтения привнесет следующее поколение рабочих. Организуя такие инициативы, как «Генеральный директор на один месяц» или «День опыта работы», мы узнаем о молодых талантах столько же, сколько вы узнаете, участвуя в них, и мы используем эти знания для прогнозирования и подготовки, а также делимся будущими тенденциями, чтобы мы можем заставить будущее работать для всех.
Могу ли я подать заявление более чем в одной стране?
Да, вы можете подать заявление более чем в одной стране, если вы соответствуете обязательным условиям: наличие необходимого вида на жительство и разрешения на работу, а также возможность путешествовать.
Обратите внимание, однако, что вам нужно будет подавать каждое заявление отдельно, используя разные адреса электронной почты, и вам также необходимо будет пройти процесс оценки отдельно для каждой страны, в которую вы подаете заявку.
Вам также необходимо будет покрыть любые расходы, связанные с поездкой в учебный лагерь каждой страны.Поскольку процесс отбора будет частично совпадать во всех странах-участницах, вас также могут попросить установить приоритет одной страны над другими позже в ходе процесса.
— один месяц, платформа, которая научит вас программировать (и многое другое) за 30 дней, привлекает 1,9 млн долларов финансирования — TechCrunch
One Month, обучающая платформа, которая обещает надежное корпоративное образование за один месяц или меньше, сегодня объявила о закрытии дополнительного начального финансирования в размере 1,9 миллиона долларов, совместно с существующим инвестором Idea Bulb Ventures и новым инвестором Arena Ventures. .Cornerstone On-Demand также участвовала в раунде в качестве стратегического инвестора.
One Month был запущен еще в августе 2013 года из ускорителя Y Combinator с единственным курсом One Month Rails. Курс отличался от продуктов Codecademy и других образовательных платформ по информатике тем, что имел веб-структуру, позволяющую людям точно узнать, что им нужно для создания веб-страницы определенного типа, вместо того, чтобы изучать каждую мелочь о Ruby on Rails.
One Month в июне прошлого года собрал 770 тыс. Долларов в виде начального финансирования, и с тех пор предложение курсов расширилось далеко за пределы языков программирования.Например, One Month теперь предлагает курсы по Swift для iOS, HTML и Python, а также хакерство роста, обработку платежей, веб-безопасность, основы программирования и контент-маркетинг.
В настоящее время на веб-сайте указаны JavaScript, UX-дизайн и разработка минимально жизнеспособных продуктов в качестве предстоящих курсов, которые скоро будут доступны.
One Month также изменила свою структуру ценообразования, предложив модель подписки вместо того, чтобы просить пользователей платить за класс. Раньше пользователи платили до 300 долларов за класс, но в соответствии с новой структурой подписки пользователи могут платить 49 долларов в месяц за доступ к одному курсу в месяц или 100 долларов в месяц за доступ к нескольким курсам одновременно.
Кроме того, One Month добавила опцию для организаций, которые хотят продолжить обучение сотрудников с помощью One Month for Teams.
Мэттан Гриффель, который изначально создавал One Month, потому что он был разочарован после безуспешного поиска кодировщика для реализации идеи стартапа, говорит, что компания скоро представит бесплатный уровень с бесплатными ресурсами, уже доступными в One Month Learning Library.
На данный момент в One Month обучается более 25 000 студентов, и, по оценкам, процент завершения в 2–3 раза выше, чем в других МООК.
One Month собрал в общей сложности 2,6 миллиона долларов.
1-месячный ребенок
1-месячный ребенок
Вашему малышу исполнился 1 месяц!
Какой замечательный первый месяц — для тебя и малыша! Трудно поверить, насколько изменилась ваша повседневная жизнь теперь, когда этот красивый (и сбивающий с толку!) Человек вошел в мир и перевернул вашу жизнь с ног на голову. Ваш месячный ребенок полностью зависит от вас, и вы полностью в него влюблены. Вы, вероятно, чувствуете себя более уверенно в своих материнских способностях, чем месяц назад.
И на то есть веская причина — вы доверяете своим инстинктам, ставите ребенка на первое место и читаете советы по развитию и воспитанию месячного ребенка, что является достаточным доказательством того, что вы делаете отличную работу!
Практически все, что делал ребенок в первый месяц, — это спал, плакал, ел и корчил, но вскоре появится маленькая (или… большая) личность. Показательный пример: вы, вероятно, заметите, как ваш месячный ребенок ворковал и ахал в ближайшие недели. Как это до смешного мило !?
Вес и длина месячного ребенка
Мы знаем, что вы задаетесь вопросом: сколько должен весить месячный ребенок? Какой у нее должна быть длина (или рост)? Средний вес месячного ребенка 9.По данным Всемирной организации здравоохранения, 2 фунта для девочек и 9,9 фунта для мальчиков.
Конечно, то, что ваш ребенок весит или измеряет намного больше или намного меньше среднего, не означает, что есть проблема. Младенцы, как и взрослые, бывают разных форм и размеров.
Важно то, что ребенок растет и прибавляет в весе со здоровой скоростью — педиатр проверит это во время ее месячного осмотра.
Ваш ребенок, вероятно, набрал от 1,5 до 2 фунтов и вырос примерно на 1 кг.От 5 до 2 дюймов с момента рождения, а голова ребенка, вероятно, примерно на дюйм больше.
Скоро: у 6-недельного ребенка скачок роста — довольно обычное явление, так что будьте морально готовы! Иногда младенцы кормятся чаще, когда у них рывок, поэтому знайте, что вам, возможно, придется не отставать от очень требовательного ребенка.
Five Senses
Поскольку слух развивается в утробе матери около 35 недель, слух у месячного ребенка полностью развит, и он может обращаться к знакомым звукам и голосам.Изначально жидкость в ушах влияет на четкость звука, и части мозга, отвечающие за обработку звука, должны развиваться, что обычно происходит только через 7 месяцев.
- Глаза ребенка все еще блуждают и иногда могут пересекаться, что может заставить вас задуматься. Как далеко может видеть месячный ребенок? Теперь она может видеть и фокусироваться на объектах, находящихся на расстоянии от 8 до 12 дюймов. Ей нравятся черно-белые узоры и другие контрастные цвета. Но она предпочла бы смотреть на лица, чем на что-либо еще, поэтому не нужно никаких модных игрушек.Просто держите ее лицом к себе и болтайте!
- Обоняние ребенка тоже развивается. Ей нравятся сладкие запахи (горькие или кислые для нее в основном yuck ), и если вы кормите грудью, она, вероятно, сможет выбрать ваше грудное молоко из линейки, так как она так хорошо знает запах и вкус !
- Она любит прикасаться к мягким вещам (уютное одеяло) и не любит, когда ее держат или двигают грубо или резко. Так что будьте осторожны — возможно, вы уже сделали это!
Как далеко может видеть месячный ребенок? Теперь она может видеть и фокусироваться на объектах, находящихся на расстоянии от 8 до 12 дюймов. Ей нравятся черно-белые узоры и другие контрастные цвета. Но она предпочла бы смотреть на лица, чем на что-либо еще, поэтому не нужно никаких модных игрушек.Просто держите ее лицом к себе и болтайте! Вехи месячной давности
Что должен делать мой месячный возраст? Это вопрос, который задает каждый новый родитель.Хотя каждый ребенок индивидуален, для месячного ребенка обычно все еще крепко сжаты кулаки.
Ребенок, вероятно, дергает и трясет руками, и у него острые рефлексы. Если она еще не начала улыбаться, то, вероятно, улыбнется в этом месяце — так здорово!
Несмотря на то, что вы должны быть терпеливыми, пока ребенок достигнет вех, вот несколько красных флажков, на которые следует обратить внимание. Позвоните врачу, если ваш месячный ребенок:
- ест медленно или плохо сосет.
- Не мигает при ярком свете.
- Не реагирует на громкие звуки.
- Не фокусирует взгляд на объекте и не следит за ним, когда он движется.
- У нее дрожит челюсть, когда она не плачет и не накачивается.
- Кажется, она мало двигает руками и ногами.
- Кажется, что ее конечности слишком расслаблены или слишком жестки.
Здоров ли мой месячный ребенок?
С младенцами вообще никаких новостей — это не хорошие новости. Пока вы не видите признаков проблемы, здоровье вашего месячного ребенка, вероятно, полностью в порядке.Несколько общих проблем со здоровьем у родителей месячных:
- Запор. Родители задаются вопросом: как часто следует кормить месячного ребенка? Ответ — примерно два раза в день, если их кормят смесью. Но, учитывая, как дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут днями не какать (и быть полностью здоровыми), это может быть сложно расшифровать. Общее эмпирическое правило заключается в том, что если кал у вашего ребенка выходит твердыми, маленькими шариками, у вас есть месячный ребенок с запором. Узнайте больше о том, как бороться с запором.
- Перегрузка. У младенцев часто бывает насморк и заложенность носа — на самом деле, они обычно простужаются от 10 до 12 в год. К тому же всегда есть вероятность аллергии и инфекций. Если у вашего месячного ребенка застойные явления, перейдите сюда, чтобы получить дополнительную информацию о том, как помочь ему дышать и чувствовать себя лучше.
- Кашель. У месячного ребенка кашель встречается так же часто, как и заложенность. Но лекарства от кашля небезопасны для детей этого возраста. Узнайте больше о том, как лечить кашель ребенка и как узнать, нужно ли ей обратиться к педиатру.
Родители задаются вопросом: как часто следует кормить месячного ребенка? Ответ — примерно два раза в день, если их кормят смесью. Но, учитывая, как дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут днями не какать (и быть полностью здоровыми), это может быть сложно расшифровать. Общее эмпирическое правило заключается в том, что если кал у вашего ребенка выходит твердыми, маленькими шариками, у вас есть месячный ребенок с запором. Узнайте больше о том, как бороться с запором.
Узнайте больше о том, как лечить кашель ребенка и как узнать, нужно ли ей обратиться к педиатру.Ваш месячный ребенок, вероятно, все еще ест каждые два-три часа, если вы кормите грудью; раз в три-четыре часа, если вы кормите смесью. К настоящему времени вы, вероятно, научились следовать по сигналам ребенка, чтобы определять, когда он голоден, — вы даже можете определить ее собственный отчетливый «голодный крик».
Сколько должен есть месячный ребенок?
Если вы кормите грудью, не беспокойтесь о количестве грудного молока. Все равно нельзя измерить, когда он идет прямо из-под крана! Ваш ребенок будет знать, когда он насытится, остановившись, отойдя от вашей груди или заснув.Вскоре ребенок станет более эффективным кормлением и сможет получать больше молока за более короткий промежуток времени, поэтому вы можете заметить, что в ближайшие месяцы будете тратить на кормление чуть меньше времени. Если вы кормите смесью, ребенок, вероятно, съедает бутылочку на четыре унции примерно раз в четыре часа.
Что можно есть ребенку в этом месяце?
Ребенку по-прежнему следует придерживаться только смеси или грудного молока — или их комбинации. Если вам интересно, Может ли месячный ребенок пить воду? знают, что большинство врачей рекомендуют подождать, пока ребенку не исполнится 6 месяцев, прежде чем давать ему воду.Она получает много жидкости из вашего грудного молока или смеси! Могут быть некоторые исключения, поэтому всегда сначала проконсультируйтесь с педиатром.
График кормления месячного возраста
Сколько спит месячный ребенок?
Месячные младенцы обычно спят от 15 до 16 часов в день. То, как он распределяется в течение дня, зависит от ребенка, но примерно три дневных сна довольно типичны, восемь с половиной часов сна, вероятно, приходят ночью (с перерывами, конечно!)
Не звучит в точности как ваш ребенок? Ничего страшного — у разных младенцев разные личности, как и у взрослых! Любые проблемы со сном следует обсуждать с педиатром, который может дать вам индивидуальный совет, но вот некоторые общие проблемы со сном в возрасте 1 месяца:
- 1-месячный ребенок не уснет. Есть так много причин, по которым может быть трудно уложить ребенка спать. Она может быть чрезмерно возбуждена, чувствовать себя некомфортно или просто хотеть обниматься с вами. Попробуйте некоторые из этих уловок, чтобы помочь ребенку уснуть, и если они не работают, поговорите со своим педиатром
- 1-месячный ребенок спит весь день. У некоторых младенцев возникает так называемая «путаница дня и ночи», когда они путают день и ночь. У некоторых может быть болезнь, из-за которой они спят больше обычного. Другие могут быть просто слишком сонными! Постарайтесь точно определить причину сонливости ребенка, а затем решить, может ли это быть проблемой — если в остальном ребенок здоров, ест и мочится, то, вероятно, не о чем беспокоиться.
Есть так много причин, по которым может быть трудно уложить ребенка спать. Она может быть чрезмерно возбуждена, чувствовать себя некомфортно или просто хотеть обниматься с вами. Попробуйте некоторые из этих уловок, чтобы помочь ребенку уснуть, и если они не работают, поговорите со своим педиатромГрафик сна для месячного возраста
Вероятно, невозможно получить месячного ребенка по расписанию, но вы можете начать использовать закономерности на протяжении всего дня ребенка. Например, режим «спать, есть, играть» работает для многих младенцев.
Со временем вы обнаружите, что соблюдение такого шаблона может превратиться в более предсказуемый распорядок дня. Просто помните, что нужно проявлять гибкость — все может измениться, и важно, чтобы вы хорошо справлялись с ударами. Следуйте указаниям ребенка в отношении голода и сна.
Пример месячного расписания
Ежедневный график месячного ребенка может выглядеть примерно так.
Если вас беспокоит распорядок или распорядок вашего месячного ребенка, поговорите с педиатром о ваших конкретных проблемах.
Контрольный список / советы для месячных
- Отведите ребенка на медицинский осмотр месячного возраста.
- Спросите врача о добавлении капель витамина D, если вы кормите грудью.
- Вакцинация: Американская академия педиатрии рекомендует вторую дозу вакцины против гепатита B в возрасте от 1 до 2 месяцев.
- Запланируйте осмотр ребенка в возрасте двух месяцев.
- Сходите на послеродовой осмотр примерно через шесть недель после родов (раньше, если вам сделали кесарево сечение).
- Запланируйте свидание со своим партнером (даже если он спит).
- Сделайте фото месячного ребенка.
Пакет видео на один месяц
С помощью этого продукта у вас есть доступ ко всем 20 нашим Коллективным видео из последнего Коллективного видео. Около 40+ часов материалов, которые преподают ваши любимые суки, Лиат и Кейси.Мы начинаем первый урок со слов «Я записался на тест. ЧЕМ мне начать?» и проведет вас через все детали любимого списка задач, которые вам нужно знать для этого экзамена. Вы также получаете план курса, который включает в себя обязательную литературу для каждого класса, которую вам нужно выполнить перед занятием, темы, затронутые в каждом классе, и все элементы из списка задач, которые охватываются.
Это отличный вариант для тех, кто уже учился и читал свою бондарную книгу, а также мог бы воспользоваться месячным курсом повышения квалификации, чтобы закрепить все свои знания! Если у вас нет времени завершить все чтения в Купере и посмотреть 20 Коллективов за 30 дней (а не 31, 32 или 37 дней), то этот вариант не для вас.
Ознакомьтесь с другими нашими пакетами видео, которые дадут вам больше времени для обучения!
*** Обратите внимание ***
Это может показаться повторяющимся, но 30 дней — не слишком много времени для подготовки к этому экзамену. Когда вы покупаете 30-дневный доступ, вы получаете именно это. Веб-сайт закроет доступ в полночь того дня, когда он истечет. Для этого пакета не будет расширений! Мы все еще любим тебя. имею в виду это.
Купив это, вы получите:
- Доступ ко всем 20 видео для просмотра в удобное для вас время.
- Доступ в течение 30 дней с даты и времени покупки. Пожалуйста, просмотрите квитанцию по электронной почте для получения этой информации. Срок годности также указан в вашем курсе!
Не включено:
Рабочая тетрадь, которая следует вместе с каждым классом и включает в себя множество вариантов ответов, истинных или ложных, заполнение пробелов, # хэштегов, которые помогут вам запомнить, и сценарии вопросов.
* более 120 страниц забавного # обслуживания. Его нужно покупать отдельно.
Включает следующие видео:
Co Обучают ваши любимые девушки из «Behavior Bitches»: Лиат Сакс, BCBA и Кейси МакДэниел, BCBA.
Полиция расследует загадочное исчезновение Кристофера Войтеля — месяц спустя
«Пожалуйста, скажите Ларе, чтобы она проверяла ее сообщения. Это срочно », — написал Крис Войтель, 50-летний программист, живущий на улице Герреро, своей племяннице сразу после 15:00. 9 января
Лара Хабен, его сестра, пыталась перезвонить ему, но ответа не было.
По словам его друзей и семьи, по сей день это сообщение — оставленное в тоне паники — последнее, что кто-либо слышал от Войтеля.
Сейчас, месяц спустя, поиск продолжается. Управление полиции Сан-Франциско заявило в среду, что расследует исчезновение Войтеля. Хабен сообщила, что в четверг полиция сообщила ей, что будет выдавать ордер на вход в квартиру Войтеля, чтобы расследовать, как ее брат исчез после сообщения 9 января.
Тем не менее, родственники Войтеля, многие из которых живут в Чикаго, заявили, что в течение месяца после исчезновения Войтеля общение между их семьей и полицией было настолько неоднородным, что они были вынуждены взять дело в свои руки.Они наняли частного детектива и на этой неделе прибыли в Сан-Франциско, чтобы найти новые улики.
«Я чувствую, что случилось что-то плохое», — сказал 53-летний Хабен, проживающий в Колумбусе, штат Миссури, в недавнем интервью.
Представитель полиции сержант. Майкл Андрайчак сказал, что, когда 11 января было подано первоначальное заявление о пропавшем человеке, «не было ничего, что указывало бы на то, что объект подвергался риску или что имело место какое-либо подозрительное обстоятельство».
«Основываясь на новой информации, предоставленной семьей, Группа по пропавшим без вести взяла на себя расследование», — добавил Андрайчак, отметив, что дело находилось в руках следователей на уровне районных участков в течение последних 30 дней.
Он не уточнил, как они проводили это расследование.
В дни, предшествовавшие исчезновению Войтела, члены семьи говорили, что он вел себя странно и параноидально — писал необычные сообщения в Facebook, был одержим беспорядками в Капитолии Вашингтона, просил денег для замены утерянного мобильного телефона и говорил о побеге в горы. .
В сообщениях от 8 января Войтель сообщил Хабену, что слышал взрывы возле своей квартиры и что Сан-Франциско чувствовал себя все более «небезопасным», потому что опасался, что протесты сторонников Трампа могут вылиться в город.Всего за несколько часов до того, как его семья потеряла с ним связь 9 января, Войтель сказал Хабену, что «человек с громкоговорителем» проезжал мимо в машине, призывая жителей «выйти немедленно».
«Сделайте мне одолжение и положите немного денег на мой счет», — написал Войтель Хабену, объясняя, что хочет остаться с друзьями в горах. «75 баксов меня не уедет».
Вскоре Войтель перестал отвечать на звонки и текстовые сообщения.
8 января банковский счет Войтеля прекратил свою деятельность. Его друзья, владевшие недвижимостью в горах, сказали семье Войтеля, что не видели его.
Запись видеонаблюдения внутри трехэтажного жилого дома Войтеля на улице Герреро 65 показывает, что он входит в свою квартиру на третьем этаже 8 января в 20:38. Но, согласно отчету частного сыщика Скотта Уильямса, камеры так и не засняли, как Войтель выходил из своей квартиры в последующие дни.
Полиция ворвалась в квартиру Войтеля неделю спустя и, несмотря на отсутствие видеозаписей выхода Войтеля из квартиры, согласно отчету Уильямса, внутри никого не было. Непонятно, как Войтель покинул квартиру.
«Не было никаких следов Кристофера и никаких признаков нечестной игры», — написал Уильямс, отметив, что цепной замок на его входной двери все еще был включен.
Единственный путь, по которому Войтель мог уйти, отметил Уильямс, был через черный ход и задние ступеньки. Но Уильямс просмотрел записи с камер наблюдения за задними ступенями, которые фиксируют движения в ночное время.
Войтеля нигде не было.
Щедрый мужчина
Друзья, соседи и члены семьи описывали Войтеля как чрезвычайно умного человека, который временами боролся с депрессией.Он был четвертым из шести детей, многие из которых живут в Чикаго, рядом с двумя живыми родителями.
Войтель прибыл в Сан-Франциско около 20 лет назад, чтобы осуществить «новые мечты», — сказала его сестра Хабен. Войтель учился в Университете ДеПола в Чикаго, но продолжил учебу в общественном колледже в Сан-Франциско, хотя, по словам его семьи, он никогда не получал формальной степени.
Тем не менее, по словам его сестры, он стал программистом и знал множество компьютерных языков.Однако в последние годы он потерял постоянную работу и стал инвалидом из-за депрессии, сообщила его семья.
Несмотря на проблемы, с которыми он столкнулся, все, с кем говорила «Миссия местной» для этой истории, описывали Войтеля как человека чрезвычайной щедрости.
Один из его соседей, Харган Нельсон, сказал, что незадолго до прошлогодней изоляции от коронавируса Войтель помог доставить Нельсона в больницу, когда у Нельсона внезапно начали отказывать почки. По его словам, Войтель ехал в машине скорой помощи с Нельсоном и оставался с ним в больнице.
«Я бы умер, если бы не он», — сказал Нельсон, сидя за своим кухонным столом в среду днем. «Я обязан ему жизнью».
Эта щедрость часто оказывалась некоторым людям, живущим на улицах Сан-Франциско. После того, как давний романтический партнер Войтеля умер примерно десять лет назад, Войтель справился, «заботясь о людях», — сказал Хабен. «Одно из его больших достижений — бездомные».
Стив Уиллис, давний сосед Войтеля, переехавший в августе прошлого года, сказал, что Войтель будет приносить еду бездомным не реже одного раза в неделю.Иногда, сказал Уиллис, Войтель разрешал им воспользоваться своим душем.
«Он был из тех людей, которые могут снять рубашку со спины», — сказал Уиллис.
Почти все, с кем общалась «Миссия местной», говорили то же самое.
«Буд»
Несколько лет назад Войтель помог бездомному по прозвищу «Буд». В какой-то момент за последние несколько лет Войтель пригласил Будда остановиться в его квартире на улице Герреро, чтобы оправиться от травмы ноги, говорят друзья и семья. Двое мужчин подружились.
Круг Войтеля считает, что именно Буд является ключом к разгадке тайны исчезновения Войтеля. Связаться с Будом для этой истории не удалось.
По словам близкого друга Войтеля Хосе Рейеса, за время их дружбы Войтель стал романтически влюбленным в Буда, который познакомился с Войтелем через друзей. Хотя Буд не отвечал взаимностью на влечение, Войтель часто позволял Буду ночевать в его квартире. По словам Рейеса, он часто давал Буду деньги и оплачивал его телефонные счета.
Друзья, наблюдавшие за отношениями, беспокоились, что они токсичны. «Он потратит свой банковский счет на все, что пожелает Буд», — сказал Рейес, отметив, что друзья считают, что договоренность зашла слишком далеко.
«Я только что получил эту атмосферу от него», — сказал Рейес о Буде. «Он волновался, когда Крис не получал то, что он хотел».
Но Войтел был очарован Будом — его крепким телосложением, доминирующей внешностью и его близостью к сатанизму и оккультизму, сказал Рейес. Рейес предупредил Войтеля, чтобы тот был осторожен: когда-нибудь Буд может напасть на него.
7 января, в 21:54, менее чем за 48 часов до исчезновения Войтеля, запись наблюдения зафиксировала, как Буд входит в квартиру Войтеля. На следующий день в 5:45 на кадре видно, что Буд уходит. Согласно видеозаписи, просмотренной частным детективом Уильямсом, он не вернулся. В период с 8 по 9 января записи о входе и выходе Буда из квартиры нет.
Но той ночью, накануне пропажи Войтеля, Войтель написал Буду сообщение на Facebook. Буд использовал аккаунт Войтела в Facebook для отправки сообщений людям, которых он знал.
«Ты гребаный мудак! СДЕЛАНО. ЭТО ОНО. ДОВОЛЬНО. Ты сам по себе », — написал Войтель Буду.
«С вами слишком много проблем. Телефонный номер? Получите свой собственный. Я не плачу за то, чтобы вы изводили людей. Ты засранец. Больше сюда не приходи! »
Bood не ответил. Вскоре после этого Войтель пропал без вести.
Три недели спустя, 29 января, Буд написал в Facebook, что услышал, что Войтеля «напали и ограбили из-за его компьютеров». Он добавил, что Войтель был «убит» людьми по имени «Найджел, Алонзо, lc и Эрик.”
У Буда была похожая история с Уильямсом, частным детективом.
Утром 2 февраля Уильямс посетил Буда в лагере для бездомных недалеко от колледжа SAE Expression на Шеллмаунд-стрит в Эмеривилле. Непонятно, откуда Уильямс узнал, что у Буда был телефон Войтеля, но он спросил Буда, почему он у него. Буд ответил, что Войтель продал ему его за 100 долларов, когда он посетил Войтел 7 января (друзья и семья полагают, что Буд мог украсть телефон или Войтель одолжил ему, как он это делал в прошлом).
Буд показал детективу телефон, и он был «мокрый и мертвый», — написал Уильямс в своем отчете.
Когда Уильямс спросил Буда, что случилось с Войтелем, Буд ответил, что он «обладал сильными экстрасенсорными способностями и мысленно видел, что Кристоферу выстрелили в голову и завернули в пластик, прежде чем его тело было брошено в воду в конце фильма. Улица Марипоса в Сан-Франциско рядом с заброшенным складом », — написал Уильямс.
Он обвинил в убийстве «Алонзо» и кого-то по имени «Уильям.”
«[Буд] время от времени говорил бессмысленные вещи, а потом снова рассказывал мне, что [Войтель] был убит в своей квартире, завернут в пластик и брошен в бухту в конце улицы Марипоса», — написал Уильямс. «Я спросил его, почему они так поступили с Кристофером, и он ответил:« Они ограбили его ради компьютеров ».
Несмотря на то, что Хосе Рейес полагал, что Буд был «плохой новостью», он полагает, что Буду было бы трудно нанести вред Войтелю, учитывая его больную ногу.«Он не мог двигать своим телом, — сказал Рейес, — потому что едва мог ходить».
Другой мир
За 15 лет работы частным детективом Скотт Уильямс расследовал множество дел о пропавших без вести.
«Подавляющее большинство пропавших без вести людей всплывают на поверхность, особенно с учетом истории», — сказал он, отметив, что многие пропавшие без вести пропадали и раньше.
Но Войтель не пропадал без вести. И Уильямс сказал, что наиболее тревожными фактами в деле Войтела являются его неактивный банковский счет и что Войтель обычно поддерживает тесные ежедневные контакты с друзьями и семьей.Когда Войтель внезапно остановился, это стало «красным флагом».
Даже тогда, как сказал Уильямс, «есть так много вещей, которые могут заставить человека не пользоваться своим банковским счетом или не контактировать» с друзьями и семьей — например, получить травму или «добраться автостопом до Гумбольдта и попасть в тюрьму».
А если вы часто пускаете людей с улицы в свой дом?
Конечно, он сказал: «Если вы приглашаете к себе временного населения, которое, как известно, употребляет наркотики, всегда есть риск.«И полиция должна это изучить, — сказал он.
Частный сыщик сказал, что Буд определенно должен быть «лицом интереса» в полицейском расследовании.
Самая необычная часть дела, сказал Уильямс, — это кадры, на которых Войтель входит в свою квартиру, но никто из них не выходит. «Вот что делает этот случай таким странным».
Хабен, сестра Войтеля, сказала, что встречалась с полицией в четверг. Они сказали ей, что начнут всерьез расследование исчезновения Войтеля, потому что были «уникальные обстоятельства, которые заставили их поверить в то, что им следует начать расследование», — вспоминает она их слова.Она сказала, что полиция не знает, каковы были эти обстоятельства.
Хабен также сказал, что они выдадут ордера на вход в квартиру Войтеля и другие «вещи», которые они не указали.
Тем не менее, она сказала: «Мы чувствуем, что теперь наконец-то куда-то движемся».
Харган Нельсон, сосед Войтеля, придерживался другой теории. Он часто замечал, что Войтель старается избегать двух друзей, которые часто навещали его в его квартире на Герреро-стрит — людей, которых Нельсон мог описать только как «фанковых» и «головорезов из преступного мира».”
«Казалось странным, что у него будут такие друзья, — сказал Нельсон.
Он подумал, может быть, Войтель затаился и ищет чистый перерыв. Однако, если это так, Войтель «конечно сделал это жутким образом».
Месячный маршрут по Индонезии
Прибыли мои новые мировые пресеты Lightroom V2!Получите 16 профессиональных пресетов Lightroom и мгновенно превратите свои фотографии в прекрасные произведения искусства одним щелчком мыши.
В Индонезию нельзя просто один раз поехать.Поверьте, я был в Индонезии 5 раз и еще не видел их всех. Индонезия настолько разнообразна, что вы можете испытать почти все, что ищете, путешествуя по этой стране. От походов на вулканы до плавания с мантами — здесь есть чем заняться. Не говоря уже о том, что путешествие по Индонезии очень дешево, что идеально подходит для пеших туристов или авантюристов, чтобы провести месяц в путешествиях.
Если у вас месяц отпуска, и вы ищете, куда пойти, читайте дальше и узнайте, почему Индонезия идеально подходит для вашего следующего пункта назначения.
Ищете полное руководство по пешим прогулкам и трехмесячный маршрут по Юго-Восточной Азии? Трехмесячный маршрут по Юго-Восточной Азии
- Маршрутная карта Индонезии
- Видео о путешествии по Индонезии
- Зачем ехать в Индонезию
- Когда ехать в Индонезию
- Где остановиться в Индонезии
- Интернет
- Страхование путешествий
- Что брать с собой в Индонезию
- Как добраться до Индонезии
- Как передвигаться по Индонезии
- Месячный маршрут по Индонезии
- Джакарта, Ява
- Джокьякарта, Ява
- Сурабая, Ява
- Гора Бромо — Семоро Лаванг, Ява
- Баньюванги — Кавах Иджен, Ява
- Убуд, Бали
- Острова Гили
- Сенггиги, Ломбок
- Mount Rinjani, Ломбок
- Круиз по островам Комодо, Ломбок — Флорес
- Лабуан Баджо, Флорес
- Рутенг, Флорес
- Баджава, Флорес
- Энде, Флорес
- Келимуту — Мони, Флорес
- Маумере, Флорес
- Денпасар, Бали
- Дополнительная литература для Индонезии
Сохранить в Pinterest
Вы можете сохранить эту страницу на доске Pinterest для дальнейшего использования.Не стесняйтесь следить за досками блога BucketListly и получать последние новости прямо оттуда.
Сохранить для последующего чтения
Индонезия Маршрутная карта
Индонезия: видео о путешествиях
Зачем ехать в Индонезию
Индонезия — одна из самых разнообразных стран Юго-Восточной Азии с более чем 17 000 островов, большинство из которых имеют свою культуру, верования и разный образ жизни. В Индонезии так много дел, что нельзя просто поехать в Индонезию один раз.У них есть все в Индонезии, исламская и индуистская архитектура Явы и Бали, прекрасные пляжи Гили и Флорес и потрясающие вулканы по всей стране. Если у вас месяц отпуска и вы ищете уникальное приключение, которое позволит вам испытать все это за один присест, от пляжей до гор, вы не ошибетесь с Индонезией.
Когда ехать в Индонезию
Лучшее время для поездки в Индонезию — с мая по сентябрь , то есть в сухой сезон, когда погода немного более предсказуема, и у вас, вероятно, будет ясное голубое небо, когда вы путешествуете, что идеально подходит для гор и пляжей.Также рекомендуется путешествовать в это время, если вы хотите заняться дайвингом, поскольку море, как правило, более спокойное, чем в межсезонье.
Где остановиться в Индонезии
Джакарта — Хостел Wonderloft — 9.11 USD / ночь (общежитие)
Джокьякарта — Laura’s Backpacker 523 — 6.66 USD / ночь (в общежитии)
Mount Bromo, Cemoro Lawang — Гостевой дом Bromo Otix — 12 USD / ночь (Двухместный номер)
Banyuwangi — Гостевой дом Mango Tree — 4 USD / ночь (Одноместный номер с общей ванной комнатой)
Убуд — Проживание в семье Gangga Blessta — 15 долларов США / ночь (Двухместный номер)
Гили Траванган (по желанию) — Коттедж «Панда» — 10.52 USD / ночь (общежитие), 24.54 USD / ночь (двухместный номер)
Гили Мено (по желанию) — Хостел Rabbit Tree — 5,96 долларов США / ночь (общежитие), 13,32 доллара США / ночь (двухместный номер)
Sengigi — La Casa — 12 USD / ночь (Двухместный номер)
Сенару (перед походом на гору Ринджани, часто включается в тур) — Лодж Сенару — 24 USD / ночь (Двухместный номер с видом на горы)
Labuan Bajo — Dorme Tree — 8,88 долларов США / ночь (в общежитии) — Новые, чистые, дружелюбные владельцы, расположены недалеко от аэропорта, но все же в нескольких минутах ходьбы от туристической улицы.Намного тише, чем на туристической улице.
Ruteng — Проживание в семье D-Rima — 14.00 USD / ночь (Бюджетный двухместный номер)
Bajawa — Гостевой дом Cinnamon — 9.00 долларов США / ночь (Стандартный двухместный номер) — Чистый, современный, с лучшими удобствами, чем другие гостевые дома в окрестностях.
Ende — Berlian Hotel — 19.00 USD / ночь (Стандартный двухместный номер)
Moni — Mahoni Guesthouse — 24.00 USD / ночь (двухместный номер с горячим душем) — единственное место, где есть горячий душ, и вы захотите его, когда будете там.
Maumere — Pantai Paris Homestay — 8.00 USD / ночь (в общежитии), 22.00 USD / ночь (двухместный номер с видом на море) — Прямо на пляже.
Денпасар, Бали — Отель Manggar Indonesia — 19.00 USD / ночь (Улучшенный двухместный номер).
Дневной бюджет
Это место довольно дешевое по сравнению со всеми другими странами мира. Если вы планируете поездку сюда, вы можете рассчитывать заплатить около 25–45 долларов США в день на человека, включая проживание и 3-х разовое питание.
Имейте в виду, что это всего лишь рекомендуемый дневной бюджет, основанный на моем стиле путешествий, который больше склоняется к бюджетной стороне вещей. Если вы хотите придерживаться этого бюджета, рассчитывайте, что будете спать в общежитиях, поесть вне дома всего несколько раз и будете чувствовать себя комфортно, используя самый дешевый и удобный способ передвижения, который часто включает пешие прогулки.
Интернет
Доступность WIFI будет зависеть от того, в какой регион вы путешествуете. У меня не было проблем с путешествием по Бали и Ломбоку, полагаясь только на WIFI, но для таких мест, как горный регион Ява и Флорес, я бы порекомендовал вам получить местную SIM-карту.Я лично использовал один от Telkomsel под названием SIMpati, и у меня не было проблем с ним в 99% мест, упомянутых в маршруте (круиз — другая история). Если вы хотите получить сим-карту, вы можете узнать больше о данных и сим-картах в Индонезии здесь.
Страхование путешествий
Если вы ищете туристическую страховку для поездки в Индонезию, я бы порекомендовал WorldNomads.com, который я использую для поиска туристической страховки, которая подходит для моего вида приключений.У них простая и гибкая система поиска, которая позволила мне найти подходящую страховку на нужный период времени по доступной цене за считанные секунды. Если вам нужна туристическая страховка, попробуйте WorldNomads.com.
Получите цитату от World Nomads
Что брать с собой в Индонезию
Как вы знаете, я легкий путешественник и собираю вещи налегке для поездки, как будто это само по себе искусство. Вот несколько советов, что взять с собой в поездку в Индонезию:
- Обувь для прогулок / походов : Я люблю гулять по новым городам или совершать небольшие походы, поэтому я настоятельно рекомендую вам взять с собой в эту поездку хорошую удобную обувь.Моя любимая обувь — это Landing Shoes Timberland Jackson, которые я носил в большинстве ситуаций, даже во время длительных походов.
- Дышащие рубашки : На улице может быть довольно жарко, когда солнце светит и небо чистое, поэтому обязательно возьмите с собой несколько дышащих рубашек, которые вы можете носить, когда находитесь вне дома.
- Outer Shell Jacket : Внешняя куртка отлично подходит, когда на улице дождь или немного ветрено. Я настоятельно рекомендую водонепроницаемую куртку Columbia.Он воздухопроницаемый, легкий в переноске и, что самое главное, потрясающий оранжевый цвет.
- Полотенце из микрофибры : Полотенце из микрофибры — идеальное полотенце для туриста, так как оно легкое, легко сушится и его можно сжать, чтобы сэкономить место в рюкзаке.
- Купальный костюм : Купальный костюм — обязательная вещь, если вы планируете посетить Индонезию летом на тот случай, если есть водоем, в который можно прыгнуть.
- Камера : Одним из самых важных предметов в вашем рюкзаке будет хорошая камера, чтобы запечатлеть прекрасные моменты, которые вы будете переживать.Я рекомендую камеру Sony a6600 с объективом Sony 16-55mm F2.8. Лучшее сочетание высокой производительности и легкости, которое вы можете получить.
- Power Bank : Держите свою электронику заряженной в дороге с помощью Power Bank на 20 000+ мАч.
- Бутылка для воды : Бутылка с фильтром Lifestraw — отличная бутылка для воды, которую можно носить с собой в городах или на пешеходных тропах, если вы не знаете, насколько чист источник воды.
- Универсальный адаптер : Вам понадобится всего один универсальный адаптер для подключения электроники в любой стране, которую вы посещаете.
- Упаковочные кубики : Упаковочные кубики помогут вам сэкономить место в рюкзаке, а также упорядочить все ваши вещи.
- Рюкзак : Рюкзак Herschel Supply Little America — мой идеальный рюкзак. Он достаточно большой, чтобы вместить все мое дорожное снаряжение, он доступен во многих удивительных цветах и чертовски стильный!
- Большой рюкзак : Вам понадобится большой рюкзак, чтобы носить все это с собой. Я рекомендую вам приобрести рюкзак Osprey Atmos AG 65L.Благодаря отличному распределению веса и пожизненной гарантии вы никогда не ошибетесь с Osprey.
См. Мой упаковочный лист: 47 предметов первой необходимости для путешествий
Как добраться до Индонезии
Для этого маршрута лучше всего прилететь в Джакарту, а затем по суше проехать через Яву до Флореса. Я лично использую Skyscanner или Expedia, чтобы найти самый дешевый рейс по самому быстрому маршруту, поэтому обязательно проверьте их и получите рейс из того места, где вы живете, в Индонезию.
Как добраться до Индонезии
Несмотря на то, что Индонезия состоит из множества островов, из-за притока туристов в последние годы передвижение по стране стало для нас значительно проще, и у нас есть много вариантов на выбор.
Для поездок на короткие расстояния вы можете арендовать собственный мотоцикл на день и путешествовать в своем собственном темпе, или вы можете нанять о-джека (мотоцикл + водитель) на день, и он будет ездить за вами. Для большего расстояния, но все же в пределах города вы можете использовать Grab, который должен быть широко доступен на Java, Бали и Ломбоке. Вы также можете заказать такси Blue Bird со счетчиком или обычное такси, но в последнем случае обязательно договоритесь.
Теперь, когда вы путешествуете на большие расстояния, ваши возможности будут зависеть от того, в каком регионе вы находитесь, поскольку они меняются от места к месту.Есть поезда, автобусы, бемос (микроавтобус) и паромы.
Как перемещаться по Java
Для путешествий по Яве я бы порекомендовал сесть на поезд — это надежно, быстро, удобно и доступно. С моим маршрутом вы можете сесть на поезд из Джакарты и добраться до всех пунктов назначения, которые я перечислил, вплоть до Баньюванги, поэтому нет необходимости ехать на автобусах. Теперь вы можете забронировать билет на поезд онлайн, а также на сайте Tiket.com, что делает его одним из лучших способов путешествовать по Яве.
Для получения дополнительной информации о поездах обязательно ознакомьтесь с руководством Seat61 по поездкам по Индонезии.
Как передвигаться по Бали
Бали — необычный остров, где практически нет общественного транспорта для туристов. Вам нужно либо взять такси Grab, либо нанять водителя, который отвезет вас на день через ваш отель или в туристических агентствах, разбросанных по многим туристическим улицам.
Мне никогда не нравится путешествовать по Бали из-за его ужасного движения, узких дорог и сумасшедшего количества туристов на острове, поэтому я бы рекомендовал вам придерживаться одного района, скажем, Убуд, взять Grab в свой отель и либо арендовать скутер для день или отправляйтесь в центр Убуда и исследуйте окрестности пешком.Если вы не против потратить больше, вы можете нанять таксиста на день через отель.
Будьте осторожны: Бали известен своей агрессивной мафией такси, и вы должны быть очень осторожны, когда звоните Grab. У меня был инцидент в центре города Убуд, когда таксисты напали на моего водителя Grab и прогнали его. Они последовали за мной, когда они спросили меня, хочу ли я такси, и я сказал нет, когда мой телефон был поднят, гуляя вокруг, пытаясь найти моего водителя, они выследили меня, и когда мой водитель приехал, они окружили мой Grab и не дали нам войти в машина и в итоге прогнали нашего водителя.Вы можете использовать Grab за пределами центра города, но когда вы находитесь в центре города, будьте очень осторожны.
Советы: Сядьте где-нибудь внутри, скажем, в ресторане или кафе, и позвоните своему Grab. Когда водитель принял ваш запрос, отправьте ему текстовое сообщение и укажите место получения, после чего вы можете подойти к машине и взять ее, не предупреждая мафию такси.
Как передвигаться по Ломбоку
Автобусы— самый дешевый способ путешествовать по Ломбоку, поскольку они легко помечаются и не так переполнены, как на Яве.Для более коротких расстояний вы можете взять напрокат скутер и объехать все достопримечательности в этом районе. На острове также есть такси Grab и Blue Bird.
Как передвигаться по Флоресу
Для Флореса варианты транспорта довольно просты: автобусы являются основным способом передвижения по острову. Гунунг Мас — самый удобный отель, который можно заранее забронировать через пансионы или отели. Bemos (микроавтобусы) также являются вариантом, а также совместным такси, где вы будете делить Toyota Kijang с несколькими местными жителями, разделив стоимость.
Если вы путешествуете на короткие расстояния, вы можете арендовать скутер, чтобы добраться до ближайших достопримечательностей, или, если вы не любите водить самостоятельно, возьмите напрокат o-jek на день.
Месячный маршрут по Индонезии
Вы, вероятно, начнете свое путешествие в Джакарте, одном гигантском городе, многолюдном, но очаровательном, но, поскольку у нас есть всего месяц, я бы рекомендовал вам остаться на одну ночь, чтобы преодолеть смену часовых поясов и познакомиться с культурой, прежде чем сесть на утренний поезд. в Джокьякарту на следующий день.Это займет около 7 часов, поэтому чем раньше вы поедете, тем лучше. Для получения дополнительной информации об этом поезде ознакомьтесь с расписанием поездов, ценами и маршрутом на сайте Seat 61.
Если у вас есть больше времени, вы можете провести дополнительную ночь в столице и посетить мечеть Истикляль, самую большую мечеть в Юго-Восточной Азии, рынок Кота-Туа вечером и старую гавань ночью.
Подробнее: 24-часовой гид по Джакарте, Индонезия
Джокьякарта, Ява (2 ночи)
Джокьякарта известна своим культурным наследием, и я бы порекомендовал вам остаться здесь хотя бы на 2 ночи, чтобы по-настоящему почувствовать атмосферу города.По прибытии на вокзал Лемпуянган бросьте чемоданы в хостеле и отправляйтесь на туристическую улицу Малиоборо, чтобы взять напрокат скутер на завтра. Обязательно ознакомьтесь с самокатом перед тем, как сдавать его в аренду. Цена не должна превышать 50 000 индонезийских рупий в день.
На следующий день проснитесь как можно раньше и прокатитесь на скутере до комплекса Боробудур, чтобы совершить удивительную утреннюю прогулку по храму. Боробудур, пожалуй, одна из самых известных достопримечательностей Джокьякарты, и днем здесь действительно многолюдно, поэтому, чем раньше вы приедете, тем лучше.
На скутере вы также можете объехать город и посетить такие места, как храмы Прамбанан, крупнейший индуистский комплекс в Юго-Восточной Азии, смотровая площадка Куриная церковь и пляж Парангтритис. Обязательно вернитесь на улицу Малиоборо и найдите хороший местный ресторан, чтобы побаловать себя. Обязательно попробуйте Chicken Satay.
Подробнее: Путеводитель по достопримечательностям Джокьякарты
Сурабая, Ява (1 ночь)
Из Джокьякарты вы можете сесть на утренний поезд до Сурабаи, который займет у вас около 5 часов, и переночевать здесь, чтобы организовать свой транспорт на гору Бромо на следующий день.Вы можете либо организовать такси, чтобы отвезти вас через гестхаусы в Сурабае, либо сделать это самостоятельно.
Чтобы сделать это самостоятельно, вам нужно снова начать рано и сесть на поезд до Проболингго, поездка на котором займет не более 2 часов. Когда вы приедете, сядьте на о-джек до автобусной станции, где вы можете продолжить свое путешествие в Семоро Лаванг, город, расположенный прямо на кальдере горы Бромо, на автобусе или мотоцикле (1 час).
Гора Бромо — Семоро Лаванг, Ява (1 ночь)
Из Сурабаи вам следует прибыть в Семоро Лаванг до наступления темноты, чтобы вы могли провести некоторое время, гуляя по городу, чтобы найти способ добраться до кратера завтра утром.Ваши гостевые дома должны быть в состоянии организовать для вас поездку на рассвете. Поездка на рассвете должна стоить не более 80 000 индонезийских рупий. Кроме того, из отеля Cemara Indah Hotel открывается один из лучших видов на гору Бромо, поэтому обязательно зайдите туда и проверьте их.
Вид на гору Бромо на рассвете, вероятно, один из лучших видов на Яву, и хотя люди говорят, что на рассвете здесь многолюдно, я могу гарантировать вам, что оно того стоит. Вы можете немного отклониться от тропы, и у вас не должно возникнуть проблем с поиском тихого места, чтобы понаблюдать за восходом солнца за кратером.Нет ничего подобного. Если у вас есть общий джип на рассвете, они должны приехать и забрать вас в 3:30 утра, и они должны отвезти вас к месту восхода солнца, вниз к кратеру и обратно.
После восхода солнца джип должен отвезти вас в бесплодную землю возле горы Баток, где вы сможете прогуляться. Обязательно проведите здесь несколько часов и прогуляйтесь до кратера и вокруг него, чтобы по-настоящему ощутить масштабы вулкана. Вы также можете вернуться в Семоро Лаванг пешком, если не хотите возвращаться на джипе.
Подробнее: Мой остров Ява, отчет о поездке в Индонезию
Баньюванги — Кавах Иджен, Ява (1 ночь)
После того, как вы закончите с горой Бромо, сядьте на автобус до Проболинго, а оттуда сядьте на микроавтобус до Баньюванги (4 часа и обойдется вам примерно в 25000 индонезийских рупий), отличной базы для еще одного пешеходного путешествия впереди вас, чтобы стать свидетелем синего пламя Кава Иджен. Последний автобус из Проболинго отправляется в 19:00, поэтому обязательно сойдите из Бромо до этого.
Находясь в Баньюванги, вы можете организовать пеший поход на рассвете со своим гостевым домом, чтобы ночью отправиться в Кава Иджен (400 000–600 000 индонезийских рупий), где вы сможете подняться наверх и увидеть знаменитое голубое пламя кратерного озера Иджен. .Голубое пламя исчезает в 5 часов утра, и поход начинается от Pos Paltuding, где вы будете идти около 1,5 часов, поэтому тщательно рассчитайте время, иначе вы также можете насладиться восходом здесь.
Убуд, Бали (3 ночи)
Из Кавах Иджен, если у вас есть экскурсия, они должны отвезти вас обратно в город Баньюванги, а оттуда вы можете сесть на паром до Гильманука (отправляется каждые 30 минут), а из Гильманука сесть на автобус бизнес-класса до автовокзала Менгви и от там, вызовите Grab или возьмите такси, чтобы отвезти вас к вашему гостевому дому в Убуде.
Лично я считаю, что Бали слишком многолюдно, и лучшее из Индонезии еще впереди, поэтому я бы не рекомендовал проводить здесь слишком долго. На Ломбоке и Флоресе есть лучшие пляжи с меньшим количеством людей. Тем не менее, архитектура на Бали просто захватывает дух, и это единственная причина, по которой я рекомендую вам остановиться на Бали.
Убуд — отличное место, чтобы увидеть потрясающую балийскую архитектуру с такими местами, как Водный дворец, комплекс Тирта Эмпул (где люди купаются со своими грехами в пресноводных бассейнах) и Гоа Гаджах (Слоновья пещера), которые стоит посетить.
Вы также можете прогуляться по рисовому полю на рисовой террасе Тегалаланг. Если вы хотите избежать толпы, будьте на рисовом поле Тегалаланг в 7 утра, и все это будет у вас.
Острова Гили (2 ночи)
Проведя 2 дня в Убуде, у вас есть 3 варианта следующего пункта назначения — островов Гили. Если у вас ограниченный бюджет, Гили Траванган — самый недорогой, но если вы предпочитаете более тихий и спокойный отдых, вы можете выбрать Гили Мено или Гили Эйр.Независимо от того, какой из них вы выберете, вам нужно будет отправиться в порт Паданг Бай, чтобы добраться на пароме до любого из этих островов. Обязательно спросите расписание катеров в вашем гостевом доме, потому что оно меняется в зависимости от прогноза погоды.
Гилис — небольшие острова у побережья Ломбока. Это идеальное место, чтобы расслабиться на пляже, заняться сноркелингом с морскими черепахами или просто прогуляться по острову. Это то, что я имею в виду. Зачем оставаться на людных пляжах Бали, где вы можете найти множество красивых, но пустых пляжей в других местах.
Подробнее: Рай на Земле — Изучение Гили Травангана
Сенггиги, Ломбок (2 ночи)
Проведя день на одном из островов Гили, вы можете сесть на лодку до Сенггиги, взять напрокат скутер и прокатиться по прибрежной дороге Северо-Западного Ломбока.
Прелесть катания на скутере в том, что вы можете остановиться и сфотографироваться в любое время, и на такой дороге вам просто нужно остановиться и осмотреться. Обязательно отправляйтесь на один из множества потрясающих пляжей возле Сенггиги со своими скутерами, такими как пляж Сетанги, пляж Керанданган и один из моих любимых, пляж Панданан.
Я провел почти полдня на пляже Панданан, просто расслабляясь в маленькой хижине у белого песчаного пляжа с видом на острова Гили, и весь пляж был у меня в одиночестве.
Гора Ринджани, Ломбок (3 ночи)
После расслабляющего дня на пляже пришло время исследовать горы Ломбок, одна из самых выдающихся на острове — гора Ринджани. Гора Ринджани, возвышающаяся на 3726 м над уровнем моря и возвышающаяся над всем островом, создана для искателей приключений.Если вы увлекаетесь пешим туризмом, я бы порекомендовал вам это сделать. Вид сверху просто потрясающий. В конце концов, это вулкан на острове внутри вулкана на другом острове.
Есть несколько способов подняться на гору Ринджани, но лучший вариант — это поездка на 4 дня и 3 ночи, которая позволит вам подняться на вулкан на второй день, а затем продолжить движение к озеру через кратер и вверх. к хребту с другой стороны, гораздо более управляемым темпом.Если вы отправляетесь в тур, обычно проживание в ночь перед началом включено в стоимость, поэтому вам не нужно ничего бронировать.
Имейте в виду, что гора Ринджани — это вулкан, и на нем есть вся неприятная местность, такая как песчаные склоны и неровности, затрудняющие восхождение, поэтому убедитесь, что вы в хорошей физической форме, прежде чем пытаться.
Подробнее: Как подняться на гору Ринджани
Круиз по островам Комодо, Ломбок — Флорес (4 ночи)
После горы Ринджани вы можете попросить туристическую компанию высадить вас в Сенггиги, а вы можете пройти по туристической улице и попросить туристическое агентство найти круиз «Liveaboard» в Лабуан Баджо, Флорес.
Круиз пройдет через национальный парк Комодо и высадит вас в Лабуан Баджо во Флоресе. Это займет около 4 дней, 3 ночей, и вы сможете увидеть все достопримечательности национального парка Комодо, такие как драконы Комодо на острове Комодо и Ринка, остров Падар на восходе солнца, плавание со скатами манта в Манта-Пойнт, все за один присест.
Если вы не очень хотите путешествовать на лодке на 4 дня, для вас есть другой вариант.Есть дешевый рейс, который возвращается на Бали из Ломбока рано утром, а из Бали вы можете сесть на другой рейс в тот же день в Лабуан Баджо.
Из Лабуан Баджо у вас есть больше возможностей, включая однодневную поездку на катере и двухдневный однодневный круиз Liveaboard, который доставит вас ко всем упомянутым выше достопримечательностям, но быстрее и по гораздо более низкой цене.
Вы можете найти более подробную информацию здесь, в моем путеводителе по островам Комодо.
Лабуан Баджо, Флорес (1 ночь)
Если вы отправляетесь в круиз Liveaboard из Ломбока, вы должны прибыть в Лабуан Баджо через 4 дня вечером, поэтому вам придется провести здесь одну ночь.Перед сном не забудьте попросить в хостеле заказать автобус до Gunung Mas, чтобы вы отправились в Рутенг на следующее утро.
Подробнее: 10-дневный пеший маршрут до Флореса
Рутенг, Флорес (2 ночи)
Рутенг — тихий городок, расположенный на холмах Флореса. Здесь есть несколько вещей, которые вы можете сделать, например, рисовое поле Паутина и пещера Хоббита, где они обнаружили настоящие останки хоббита (Homo floresiensis), но вам нужно будет арендовать скутер на день, что вы можете сделать в Копи. Кафе Mani Inspiration
Вы будете удивлены, насколько здесь дружелюбны люди по сравнению с Бали и Ломбоком.Это, несомненно, связано с тем, что Флорес посещает гораздо меньше туристов, чем те места, и я обнаружил, что этот опыт более аутентичный и в целом лучшая часть индонезийского туризма.
Баджава, Флорес (2 ночи)
Проведя время в Рутенге, вы можете сесть на утренний автобус до Баджавы, еще одного маленького городка Флореса, наиболее известного своими традиционными деревнями. Бено — самая известная традиционная деревня, поскольку она самая большая и снабжена полезными досками с объяснением истории заторможенных людей и их уникальной культуры.Чтобы добраться до Бено, вам либо придется снова арендовать свой скутер, либо вы можете попросить свой пансион организовать o-jek, чтобы вас отвезти.
Если у вас есть больше времени, вы также можете отправиться в поход на Гунунг Инери, конусообразный вулкан высотой 2245 м, возвышающийся над всей территорией.
Энде, Флорес (1 ночь)
После Баджавы вы можете сесть на автобус до Энде, поездка займет около 5 часов, и вы проведете здесь ночь. В Энде особо нечего делать, но если вы хотите попробовать лучший Наси Аям (куриный рис) в своей жизни, обязательно загляните в ресторан Sari Rasa.Владелец — один колоритный человек, и он с радостью объяснит вам меню.
Келимуту — Мони, Флорес (1 ночь)
Вот изюминка Восточного Флореса, Келимуту или трехцветных вулканических озер, которые меняли свои цвета в течение дня. Один синий, другой зеленый, а последний черный, и пришел из того же вулкана. Озеро лучше всего видно после восхода солнца, поэтому обязательно оставайтесь там, пока солнечный свет не попадет в озеро, чтобы вы могли увидеть, насколько яркие цвета.
Чтобы добраться до Келимуту, вам нужно будет сесть на утренний автобус до Мони из Энде, а оттуда организовать поездку на рассвете с вашим гостевым домом на следующее утро. Вы можете арендовать собственный скутер и самостоятельно подняться на гору в 4 часа утра или нанять о-джека, который отвезет вас вверх и вниз по горе.
Подробнее: Руководство о том, как добраться до Келимуту.
Маумере, Флорес (2 ночи)
И последнее, но не менее важное: вы можете сесть на автобус из Мони до Маумере, прибрежного города с красивыми пляжами и крутыми местами для подводного плавания, где вы можете побаловать себя перед возвращением домой.Вы по достоинству оцените изменение климата: от горного бриза Рутенг, Баджава и Мони до теплого тропического климата Маумере. Это идеальное место для завершения такого идеального путешествия. Проведите день и расслабьтесь на солнечном пляже, а на следующий день отсюда вы сможете улететь обратно на Бали.
Денпасар, Бали (1 ночь)
В зависимости от того, куда вы собираетесь возвращаться, вам может понадобиться переночевать на Бали, и было бы разумно остаться рядом с аэропортом. Я лично рекомендую отель Manggar Indonesia, так как он расположен прямо возле аэропорта, в нескольких минутах ходьбы, он дешев, имеет бассейн и идеально подходит для последнего расслабляющего вечера в Индонезии.
Дополнительная литература для Индонезии
Надеюсь, этот путеводитель поможет вам спланировать поездку в Индонезию. Я бывал в Индонезии больше раз, чем мог сосчитать, и написал массу статей об этой стране.
Если вы ищете больше статей об Индонезии, вот подборка статей, которые могут помочь вам еще больше спланировать поездку в Индонезию:
- Планируете ли вы поехать в Индонезию в рамках большого путешествия по Юго-Восточной Азии? Ознакомьтесь с нашим трехмесячным туристическим маршрутом по Юго-Восточной Азии.
- Джакарта — столица Индонезии, и если вы прилетаете в страну, вам, скорее всего, придется ехать через город. Не дайте этому пропасть зря и ознакомьтесь с нашим путеводителем о том, чем можно заняться в Джакарте за один день.
- Джокьякарта — отличное место, чтобы прервать ваше путешествие по острову Ява на восток. В Джокьякарте есть на что посмотреть, так что вот 6 моих главных вещей, которые нужно сделать в Джокьякарте.
- Знаете ли вы, что в Индонезии есть остров, свободный от туристов? Одним из них является Каримунджава, настоящий остров сокровищ Явы.Вот полное руководство о том, как добраться до острова Каримунджава.
- Ищете статью о путешествии по острову Ява? Посмотрите мой фоторепортаж о Яве, Индонезия.
- Ломбок сейчас набирает популярность, но одна из лучших вещей, которые вы можете сделать на острове, — это отправиться в поход на гору Ринджани, вулкан на озере в другом вулкане на острове. Вот полное руководство о том, как подняться на гору Ринджани.
- Гили Траванган — один из самых популярных островов Гили на Ломбоке. Несмотря на то, что он многолюден, вы часто можете найти уединение, если знаете, где искать.К тому же это дешево. Вот статья об изучении Гили Травангана.
- Остров Комодо — это одно из самых уникальных впечатлений, которые вы никогда не получите нигде. Вот туристический путеводитель о том, как исследовать острова Комодо (что делать, какой круиз выбрать и многое другое).
- Флорес — еще один замечательный остров, заслуживающий большего уважения, чем он того заслуживает. Есть острова Комодо, трехцветные озера Келимуту и многое другое. Вот 10-дневный путеводитель по Флоресу и острову Комодо.
- Говоря о Келимуту, вот полный путеводитель о том, как добраться до озер Келимуту во Флоресе.
- Посмотрите видео о путешествии, которое я снял о Бали, Ломбоке и Флоресе, здесь: Нусантара, путешествие по Бали, Ломбоку и Флоресу, Индонезия.
- Не убедили мои слова об Индонезии и Юго-Восточной Азии? Посмотрите мое фотографическое путешествие по субконтиненту: 64 фотографии, которые вдохновят вас посетить Юго-Восточную Азию.
- Не знаете, куда вы хотите пойти дальше? Как насчет Восточного Тимора? Посетите страницу путеводителя по Восточному Тимору, чтобы узнать больше о Восточном Тиморе.
- Чтобы увидеть все статьи об Индонезии, посетите страницу Путеводителя по Индонезии.
- Ищете другие путеводители по Юго-Восточной Азии? Вы можете найти больше на моей странице Путеводителя по Юго-Восточной Азии.
- Чтобы увидеть больше моих путеводителей, посетите мою страницу «Направления».
То есть поездка в Индонезию на месяц. Это довольно сложный маршрут, не правда ли? Планируете поездку в Индонезию? Если вам нужна помощь, дайте мне знать в комментариях ниже.
Два периода в один месяц: стоит ли волноваться?
Менструальный цикл взрослых женщин составляет от 24 до 38 дней, а у девочек-подростков — 38 дней и более.Но все женщины разные, и цикл у каждого человека может меняться от месяца к месяцу.
В течение некоторых месяцев ваш цикл может длиться больше или меньше дней, чем в предыдущем месяце, или он может начаться раньше или позже, чем раньше. Иногда в одном месяце может быть даже два периода.
Если ваши циклы находятся на более коротком конце спектра, у вас могут быть месячные в начале и в конце месяца без повода для беспокойства.
Но если вы испытываете кровотечение вне нормального менструального цикла и подозреваете, что у вас второй период, первое, что вам нужно сделать, это выяснить, есть ли это кровянистые выделения или менструальное кровотечение:
- Если у вас менструальное кровотечение, также известный как ваш период, вам следует ожидать, что каждые несколько часов вы будете пропитываться подушечкой или тампоном.Кровь может быть темно-красной, красной, коричневой или розовой.
- Если у вас кровянистые выделения, у вас недостаточно крови, чтобы заполнить тампон или тампон. Кровь от пятен обычно темно-красная или коричневая.
После того, как вы определили, есть ли у вас кровянистые выделения или менструальное кровотечение, вы можете начать выяснять, что может быть причиной учащенного кровотечения.
Повышенное кровотечение может быть вызвано более коротким менструальным циклом или проблемами со здоровьем, вызывающими вагинальное кровотечение.
Причины более короткого цикла
Если ваш цикл внезапно становится короче, это может быть вызвано одной из следующих причин:
Условия, вызывающие дополнительное кровотечение
Если у вас обычно обычный цикл, изменение в вашем цикле — например, внезапно возникновение двух менструаций в месяц — может указывать на заболевание.Некоторые состояния здоровья вызывают кровотечение, которое можно принять за период:
- Беременность может вызвать кровянистые выделения. Кровянистые выделения во время беременности могут быть нормальным явлением, но вы должны сообщить своему врачу о любых кровотечениях во время беременности.
- Инфекции, передаваемые половым путем могут вызывать выделения и кровотечение.
- Выкидыш может вызвать сильное кровотечение. Если вы подозреваете, что беременны, и у вас началось кровотечение, похожее на менструацию, позвоните своему врачу.
Если у вас в семье есть миома, кисты или ранняя менопауза в семейном анамнезе, у вас повышенный риск возникновения двух менструаций в месяц.
Вам следует записаться на прием к врачу, если вы:
Одним из последствий более частого кровотечения для здоровья является анемия, которая возникает из-за недостатка железа в крови. Ваш врач может проверить ваш уровень железа, пока он будет проводить другие тесты, чтобы определить причину аномального кровотечения.
Симптомы анемии могут включать:
Ваше лечение будет зависеть от первопричины частого кровотечения.Если у вас от природы более короткие циклы или если у вас недавно начались менструации, вам не потребуется лечение. Если вас беспокоит анемия, врач может порекомендовать препараты железа.
Одним из возможных способов лечения слишком частых менструаций является гормональный контроль рождаемости. Этот вид контроля над рождаемостью может помочь регулировать менструальный цикл и решить проблемы с анемией, вызванной сильным кровотечением.
Вот способы лечения других возможных причин частых кровотечений.
Гипотиреоз
Если у вас гипотиреоз, это означает, что у вас малоактивная щитовидная железа.Ваше тело не может вырабатывать достаточно гормона щитовидной железы. Ваш врач назначит заместительную терапию гормонами щитовидной железы, которую вы можете принимать внутрь.
Гипертиреоз
Если у вас гипертиреоз, это означает, что у вас сверхактивная щитовидная железа. Ваше тело вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Для этого состояния доступно несколько методов лечения. Ваш врач порекомендует тот, который, по его мнению, лучше всего подходит вам.
Менопауза
Если у вас начинается менопауза, ваш врач может назначить гормональную терапию и заместительную терапию эстрогенами.Эти методы лечения могут помочь регулировать менструальный цикл до тех пор, пока он не исчезнет по мере прогрессирования менопаузы.
Миома и кисты
Ваш врач может порекомендовать несколько различных вариантов лечения, если у вас миома или киста матки. К ним могут относиться:
- Внутриматочная спираль (ВМС). ВМС — это форма контроля рождаемости, которая помогает облегчить тяжелые месячные. Однако он не уменьшит миомы.
- Ультразвуковая хирургия под контролем МРТ. Эта процедура выполняется, пока вы находитесь внутри сканера МРТ.Он считается неинвазивным, и врачи могут использовать его для удаления миомы или кисты. Эта процедура проводится только в специализированных клиниках.
- Эмболизация маточной артерии. Это минимально инвазивная процедура, блокирующая кровоснабжение матки. Это вызывает разрушение и сокращение миомы.
- Миомэктомия. Существуют различные виды миомэктомии, хирургическая операция по удалению миомы. При гистероскопической миомэктомии миома удаляется через шейку матки.Разрезы не нужны. При лапароскопической миомэктомии в брюшной полости делаются небольшие разрезы для удаления миомы. Абдоминальная миомэктомия — это открытая хирургическая операция на брюшной полости.
- Гистерэктомия. Гистерэктомия — это хирургическая процедура по удалению матки.
- Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона. Это лекарства, которые могут помочь при лечении миомы. Они блокируют эстроген и прогестерон и вводят вас во временное состояние постменопаузы. Это останавливает рост миомы и может привести к их сокращению.Ваш врач может использовать это лечение, чтобы подготовить вас к операции.
Стресс
Изменения образа жизни могут сильно повлиять на уровень стресса, который, в свою очередь, может повлиять на менструальный цикл. Чтобы снять стресс, попробуйте чаще заниматься спортом, практиковать медитацию или заниматься разговорной терапией.
Если вы чувствуете стресс из-за чрезмерных нагрузок, попросите о помощи. Найти время для отдыха очень важно для вашего здоровья, поэтому не расстраивайтесь, отказываясь от дополнительных проектов или обязанностей.
Чрезвычайная потеря или набор веса
Поговорите со своим врачом о возможных причинах такого резкого изменения веса. Они будут работать с вами, чтобы помочь вам контролировать свой вес.
Реакция на противозачаточные средства
Гормональные противозачаточные средства вводят гормоны в ваш организм. Это может повлиять на ваш менструальный цикл. Возможно, вам придется попробовать несколько различных типов контроля над рождаемостью, чтобы найти тот, который вам подходит. Кроме того, вашему организму требуется несколько месяцев, чтобы приспособиться к новому методу контроля рождаемости.
Поговорите со своим врачом о том, чего вам следует ожидать от начала применения нового метода контроля рождаемости.
Изменения в менструальном цикле могут указывать на проблемы со здоровьем, поэтому всегда важно обсудить аномальное кровотечение со своим врачом. Ваш врач, скорее всего, задаст вам много вопросов о ваших симптомах.
Подготовившись к приему, вы поможете своему врачу как можно быстрее подобрать правильное лечение. Вот несколько вопросов, которые может задать врач:
- Какова продолжительность вашего цикла? Это нормально для тебя?
- Если ваш более короткий цикл не является нормальным для вас, когда начались изменения в вашем кровотечении?
- Как долго длится кровотечение?
- Какого цвета кровь?
- Насколько сильное кровотечение? Как быстро он заполняет подушечку?
- Есть сгустки? Если да, то насколько они велики?
- Есть ли у вас другие симптомы?
Чтобы рассчитать продолжительность цикла, начните отсчет с первого дня кровотечения.