Как повысить иммунитет грудничку: Как поднять и укрепить иммунитет новорожденному ребенку (от 0 до 1 года)

Как поднять и укрепить иммунитет новорожденному ребенку (от 0 до 1 года)

За здоровьем малыша необходимо следить с первых месяцев. Чтобы поднять иммунитет новорожденному ребенку некоторые родители начинают усиленно опекать кроху или, напротив, испытывать на нем все методы по укреплению организма. Конечно, крепкое здоровье с детства – это залог того, что и во взрослом возрасте человек будут здоровым, но всегда следует придерживаться правила: «Не навреди».

иммунитет ребенка

Содержание

Об иммунитете новорожденных и грудных детей

Укрепление иммунной системы у ребенка до года имеет некоторую специфику, поскольку иммунитет в этом возрасте у деток еще полностью не сформировался и имеет ряд отличительных особенностей:

  • В иммунной системе человека имеется десять классов иммуноглобулинов – защитных антител. У детей до года только один из них находится в активном состоянии – это иммуноглобулин G, который он получает во время внутриутробного развития. Выработка всех остальных иммуноглобулинов пребывает в спящем состоянии. Примерно до 6 месяцев в организме крохи присутствуют материнские антитела (иммуноглобулины G), после полугода их количество уменьшается, поскольку у ребенка начинает формироваться свой специфический иммунитет. Первые три месяца организм малыша защищают исключительно только материнские антитела, а свой собственный иммунитет набирает силу только к году.
    Из-за таких особенностей дети до года особенно склонны к простудным заболеваниям и аллергиям.
  • Материнские антитела ребенок получает в последнем триместре внутриутробной жизни, поэтому дети, рожденные раньше срока, на 28 – 32 неделе, не дополучают их от матери и после рождения отличаются ослабленным иммунитетом.

Поэтому, прежде чем вмешиваться в иммунную систему младенца, необходимо убедиться, что она действительно нуждается в поддержке. Если ребенок переболел ОРВИ 3 – 4 раза за год, не склонен к частым аллергиям, то не стоит предпринимать какие-то экстренные меры с той целью, чтобы повысить иммунитет.

Консультирует доктор Комаровский: видео про иммунитет

Какие факторы влияют на иммунитет и его силу? Правда ли, что во время беременности ребенок получает от матери иммунитет ко многим болезням? Чтобы узнать состояние иммунной системы, достаточно сделать обычный анализ крови или нужны какие-то специфические анализы? На эти и другие вопросы ответит Евгений Олегович Комаровский.

Признаки пониженного иммунитета

как поднять иммунитет новорожденному ребенку

Вот некоторое признаки того, что у малыша иммунитет ослаблен:

  • Частые ОРВИ (каждые два месяца и чаще), с осложнениями в виде ангины, отита.
  • Нет повышения температуры при воспалительных и инфекционных заболеваниях.
  • Постоянно увеличенные в размере шейные и подмышечные лимфатические узлы.
  • Явления дисбактериоза: поносы, запоры, аллергический дерматит, диатез.
  • Повышенная утомляемость, сонливость, капризность, бледность кожных покровов.
  • Повышенная склонность к аллергиям.

Если у малыша имеются подобные нарушения, то родителям следует незамедлительно показать ребенка детскому врачу. Не стоит полагаться на витамины, только с помощью них вы не сможете поднять иммунитет ребенку до нормального уровня.

Чем повысить и укрепить иммунитет ребенка?

По поводу того, чем можно поднять иммунитет ребенку сразу после рождения и поддержать защитные силы малыша в течение первого года, существует несколько советов:

  1. Отдавайте предпочтение грудному вскармливанию. Даже если поначалу молока не много, продолжайте стимулировать лактацию. Кормите грудью как можно дольше, по последним рекомендациям ВОЗ: до 1 года кормление грудью обязательно, поскольку молоко является источником питательных веществ и специфических антител для малыша, а до 2-х лет – предпочтительно, с целью психологической поддержки, в которой ребенок продолжает нуждаться. На сегодняшний день общеизвестным является тот факт, что при грудном вскармливании дети болеют реже, и это не только происходит потому, что они лучше защищены иммунологически. Более благоприятный психологический фон (близость матери) у этих малышей тоже
    способствует укреплению иммунитета.
  2. Закаливающие процедуры повышают иммунитет грудного ребенка. повысить иммунитет грудному ребенку водными процедурами
    Закаливать воздухом можно начинать уже с первых дней жизни. А в дальнейшем добавить и водные процедуры. Не укутывайте малыша, приучайте с маленького возраста переносить дискомфорт. Много гуляйте, особенно летом и делайте гимнастику.
  3. Чистота – залог здоровья. Следите за опрятностью ребенка, за чистотой игрушек, посуды и предметов личной гигиены. О гигиене >>>
  4. Следите за питанием малыша. С осторожность вводите новые продукты питания, которые могут вызвать аллергию. Старайтесь обеспечить ребенку полноценный рацион, богатый витаминами и другими необходимыми веществами, давайте малышу свежие фрукты и овощи. С 7 – 8 месяцев малыш должен получать кисломолочные продукты, они важны для поддержания микрофлоры кишечника. О прикорме >>>
  5. Если ребенок заболел ОРВИ, не злоупотребляйте лекарствами, особенно иммуномодуляторами и антибиотиками, не сбивайте жаропонижающими температуру, если она ниже 38.5
    0
    C. Большинство из этих лекарств противопоказаны детям до 1 года или назначаются в крайних случаях только врачом. Позвольте детскому организму самостоятельно справляться с обычными простудами. Пейте поливитамины, адаптированные для данного возраста.
  6. Не отказывайтесь от прививок. Конечно, на сегодня много «за» и «против» этого способа защиты детей от болезней: безвредность искусственной иммунизации полностью не доказана, есть риск осложнений, что останавливает многих родителей делать прививки своим малышам. Но, тем не менее, по данным исследований привитые дети действительно практически не болеют этими опасными заболеваниями. А вспышки, казалось бы редких болезней как коклюш, паротит до сих пор встречаются. Поэтому, если вы живете в городе, часто общаетесь с другими детьми, выезжаете в места скопления народа и планируете посещать детский сад и школу, то лучше придерживаться общепринятого календаря прививок.

Народные средства для повышения иммунитета

Вот некоторые напитки и народные средства, которые можно давать деткам до 1 года, с целью повышения иммунитета:

  • Соки: яблочный (богат витамином С) и морковный сок (богат витамином А).
  • Отвар из шиповника: 250 – 300 г сушеных или свежих плодов на 2 литра воды, прокипятить минуты 3 и настоять 3 – 4 часа. Отвар можно давать пить крохе по несколько раз в день.
  • Компот из абрикосов (кураги) и изюма: на 500 г абрикосов и 1 столовую ложку изюма – 2 л воды.
  • С травяными чаями нужно быть осторожными, из-за вероятности аллергии. Иногда можно давать ромашковый чай, он хорошо влияет на пищеварение и кишечную микрофлору, тем самым повышая иммунитет. Для детишек до года лучше покупать готовые чаи для малышей, где уже сбалансирован состав и дозировка.
  • Ближе к году, если нет на мед аллергии, можно его добавлять по половине чайной ложки в кашу, вместо сахара.
  • Эхинацею деткам до 1 года можно давать только в виде отвара. Сбор (корни, листья или цветки) продается в аптеке, заваривать и давать ее нужно по инструкции. Желательно перед применением проконсультироваться в с педиатром.
  • Отвары трав (липовый цвет, зверобой, ромашка) полезно добавлять в воду для купания. Такие ванны хорошо поддерживают защитные силы организма.
  • Если вы уже начали вводить в рацион ребенка ягоды, то самыми витаминными из них являются: брусника, клюква, черная смородина, земляника, малина.
  • И, конечно, если кормящая мама хочет повысить иммунитет грудному ребенку и себе, то сама должна полноценно питаться, исключить аллергены и принимать витамины, ведь грудное молоко – это основная пища для младенцев до 6 месяцев.

[sc:rsa ]

В здоровой семье малышу будет на много легче оставаться крепким. Поэтому важно заботиться не только об иммунитете малыша, а также и всей семьи. Возьмите за правило семейные занятия физкультурой: пока кроха еще мал берите его обязательно с собой на прогулки по парку, на горнолыжные склоны, ходите в бассейн. Это все не только укрепит здоровье родителей и ребенка, а сделает ваши отношения в семье более дружественными и теплыми, что не может не сказаться положительно на общем состоянии каждого из вас.

Читаем также: 10 способов укрепить иммунитет ребенка

Видео: 4 лучших способа укрепить иммунитет ребенка. Витаминное меню на каждый день

как повысить, укрепить иммунитет до 1 года

С появлением ребенка на свет у родителей часто возникает вопрос: есть ли у новорожденного врожденный иммунитет, и как повысить сопротивляемость маленького организма злым бактериям и вирусам. Сегодня рассмотрим особенности иммунитета новорожденных и способы его укрепления.

Есть ли иммунитет у новорожденного

Новорожденный и его иммунитет

Иммунная система плода формируется уже в конце 5 месяца внутриутробного развития. И хотя антитела все еще не вырабатываются, защитные функции детского организма похожи на те, что есть у взрослых людей. На последних неделях беременности через плаценту мамы в организм малютки попадают все необходимые антитела, которые будут работать на защиту от вирусов первые полгода жизни новорожденного. Если карапуз появился на свет раньше положенного срока, это может существенно сказаться на частоте заболеваний в первые месяцы его жизни. Когда молодая мама кормит грудью малыша, антитела из ее организма продолжает поддерживать иммунитет младенца до тех пор, пока его маленькое тельце не научится это делать самостоятельно.

Грудное молоко и иммунитет ребенка

Грудное молоко и иммунная система

Многие родители считают, что грудное вскармливание – панацея от любых болезней новорожденного. У малютки действительно есть защите от тех болезней, которыми переболела мама во время вынашивания плода, например ветряная оспа или корь. Бактерии и вирусы, которые появляются в разные сезоны, тоже нейтрализуются антителами из маминой груди. Однако те заболевания, где необходимо вмешательство лимфоцитов, могут проявиться и у младенцев на естественном вскармливании. Тут мамины «защитники» бессильны, ведь лимфоциты должен выработать собственный организм.

Мы разделяем понятия новорожденного ребенка и грудничка. Поэтому, далее представлена информации о поднятии и укреплении иммунитета новорожденного (до 4 недель) и грудного ребенка раздельно.

Как укрепить иммунитет новорожденного?

В первые дни родителям стоит особенно беспокоиться о слабом иммунитете младенца.

  • Кормление грудью. Некоторые мамы опускают руки и переводят малютку на кормление искусственными смесями из-за низкой лактации в первую неделю жизни ребенка. Это ошибка может стоить Вашему малышу здоровья, поэтому с первых дней после процесса родов необходимо активно повышать лактацию. Именно с помощью грудного молока маленький ребенок будет получать все необходимые защитные вещества, которые справятся не только с вирусами, но и аллергическими реакциями. Иммунитет новорожденного на грудном вскармливании значительно выше, чем у детей на искусственном питании.
  • Чистота. Не зря наши бабушки советовали не показывать новорожденного первые 30 дней после появления на свет. Иммунитет ребенка еще слаб, и не в состоянии противодействовать множеству бактерий, которые приносят с собой гости. Пригласите знакомых на первую встречу с новым членом семьи не раньше, чем через 4 недели после выписки из роддома. Первый месяц старайтесь чаще проветривать помещение, в котором находится новорожденный. Это поможет противостоять вдыханию пыли, вредной для местного иммунитета.
  • Вода для купания. Часто качество воды, поставляемой в наш дом посредством водопровода, оставляет желать лучшего. Если есть малейшая угроза занести инфекцию, то следует перед купанием прокипятить воду.

Как поднять иммунитет новорожденного?

Прививки для новорожденных

  • Прививки. Обязательными на первом месяце жизни являются прививки от гепатита В (первые сутки после рождения) и от туберкулеза (на первой неделе). Не стоит пренебрегать этими средствами борьбы с заболеваниями, ведь это может стоить Вашему малышу жизни.
  • Закаливание. Начните с умываний, купания в ванночке и прогулок на свежем воздухе. Проветривайте помещение так, чтобы температура воздуха была не выше 23˚. В холодное время суток открывать окно можно по 5-7 раз в сутки. В это время малютку лучше вынести в другую комнату. А летом можно и вовсе не закрывать окна, однако стоит следить за тем, чтобы ребенок не находился на сквозняке. Для прогулок обязательно одевайте малыша по погоде. Первое знакомство с природой должно длиться не более 15 минут, после время прогулок можно постепенно увеличивать. Даже переодевания и первая гимнастика – это закаливание свежим воздухом. Умывания лучше начинать к концу третьей недели жизни. Сначала температура воды должна быть не менее 28-29˚. Подвергайте умываниям только лицо, пятки и ладони крошки.
  • Витамины. Для повышения иммунитета новорожденного можно воспользоваться витаминным комплексом Мульти-Табс Бэби, который разрешен к применению с первых дней жизни. Его можно легко добавить в молоко или выпоить из ложечки, ведь вкус у него достаточно приятный. Его прием не вызывает возражений у новорожденных.

Как укрепить иммунитет грудничка?

После месяца и до полугода в организме ребенка постепенно уменьшается количество маминых антител и начинается формирование собственных. С целью укрепления иммунитета в этот период необходимо придерживаться следующих советов.

  • Регулирование питания грудничка. Большинство полезных веществ, повышающих иммунитет, ребенок продолжает получать от матери. Грудное вскармливание с целью укрепления иммунитета остается приоритетным для детей от 1 до 1,5 лет. В возрасте 8 месяцев целесообразно ввести в рацион ребенка кисломолочные продукты, ведь повышение иммунитета тесно связано с работой желудочно-кишечного тракта.
  • Достаточное время сна. Отсутствие нормального продолжительного сна может привести к ослаблению защитных свойств организма. Поэтому важно, чтобы грудничок спал не менее 12 часов в сутки. С возрастом время сна уменьшается.
  • Устранение перегревов. Молодым мамам стоит помнить, что слоев одежды на ребенке должно быть на один больше, чем на ней самой. Не стоит кутать малыша во все существующие в доме одежды, это не сохранит здоровье, а только ослабит его.

Как повысить иммунитет грудному ребенку?

Доктора рекомендуют выполнять следующие рекомендации для повышения иммунитета ребенку до 1 года.

  • Игры на улице. Это простой и легкий способ закаливания с помощью воздуха, который дает хорошие результаты в борьбе с вирусами и бактериями. Кроме того, в летние дни можно поставить на улице ванночку или бассейн и принимать водные процедуры, которые благотворно влияют на сопротивляемость организма заболеваниям.
  • Борьба с температурой. Когда наш ребенок болен, мы стремимся хоть чем-то облегчить его страдания: растираем больное горлышко, промываем вместе с ним нос и сбиваем изнуряющую температуру. Однако повышенная температура тела – защитная реакция на вирус, поселившийся в теле малыша. Это верный признак того, что организм ребенка борется с простудой. Врачи не рекомендуют сбивать температуру ниже 38˚.
  • Вредные антибиотики и иммуностимуляторы. Современная медицина предоставляет широкий спектр препаратов, побеждающих вирусы. К ним относятся антибиотики. Но чрезмерная увлеченность ими может сыграть плохую шутку в деле повышения сопротивляемости детского организма болезням. Не давайте антибиотики ребенку без рецепта доктора, ведь они вредны для иммунной системы. Эти же правила касаются и иммуностимуляторов, которые на время заменяют работу иммунитета, а после лишь усугубляют проблему.
  • Витамины. В период высокой заболеваемости можно помочь маленькому ребенку избежать заболевания с помощью витаминов. Родителям стоит обратить внимание на специальные витаминные комплексы для повышения иммунитета у детей до года, такие как: Аквадетрим, Поливит Бэби, Киндер Биовиталь гель.

После 1 года собственный иммунитет детей начинает работать в полную силу, да и способов его укрепить становится гораздо больше.

Комаровский про иммунитет

А как Вы заботитесь об иммунитете малыша? Есть ли у Вас дополнительные советы и рекомендации?

обзор средств и способов для повышения иммунитета грудному ребенку

Каждая мама хочет видеть своего малыша здоровым и веселым. Периоды болезней — тяжелое время для обоих. Когда ребенок плохо себя чувствует и капризничает, плачет, мамочка расстроена. Как сделать, чтобы подобных дней было как можно меньше? В этой статье мы выясним, какие средства и способы действительно работают.

Причины ослабления иммунитета у малыша

Медицина различает два вида естественного иммунитета у ребенка — врожденный (пассивный) и приобретенный (активный). Первый вид передается по наследству от мамы и папы. Второй — формируется с самого начала жизни новорожденного и развивается по мере его взросления. Искусственный иммунитет также бывает пассивным («внедряется» в организм вместе с препаратами, содержащими «готовые» антитела, то есть лечебными сыворотками) и активным (развивается как иммунный ответ на введенные в организм возбудители инфекции, убитые, ослабленные или живые, — то есть как реакция на прививание вакцинами). Врожденный иммунитет называют также неспецифическим, а приобретенный — адаптивным, или специфическим по отношению к конкретным возбудителям заболеваний. Приобретенный адаптивный иммунитет, в свою очередь, подразделяют на:

  • общий — это генерализованная (повсеместная) защита организма от чужеродных антител при помощи специальных иммуноглобулинов, преимущественно IgM;
  • местный — это клеточная иммунная защита на уровне определенных тканей и органов (например, кожи и слизистой), которую по большей части обеспечивают другие иммуноглобулины — IgA.

Итак, в первые пять дней после рождения иммунная система малыша начинает активно развиваться. По мере прохождения по родовым путям организм новорожденного заселяется миллионами полезных микроорганизмов — лактобактериями и бифидобактериями. Именно они впоследствии образуют защитную микрофлору, которая будет бороться с заболеваниями малыша. Но для правильного ее формирования требуется помощь, ведь в самом начале жизни пищеварительная система грудничка очень нежная, и даже незначительное ее нарушение может привести к сбою во всем организме. Поэтому на данном этапе большое значение имеет грудное вскармливание: капли молозива дают активный толчок для формирования нормальной микрофлоры у крохи и способствуют укреплению иммунитета.

На пути возбудителей инфекций в человеческий организм находится масса барьеров. Основные — это кожа и слизистые оболочки. На кишечник малыша приходится основная нагрузка, ведь его слизистая занимает значительную площадь. Именно там постепенно сосредотачивается большинство полезных микроорганизмов, защищающих новорожденного от враждебной, патогенной микрофлоры. Но иммунитет ребенка — хрупкая вещь, и, чтобы поднять его, необходимо разобраться в причине его ослабления. И только потом принимать соответствующие меры.

Но в чем же могут заключаться причины снижения иммунитета у ребенка? Приведем лишь некоторые:

  • Родовая травма и осложнения во время беременности. На самом деле иммунная система малыша начинает формироваться еще до его появления на свет — на 20–28-й неделях беременности. В том числе и по этой причине будущей маме так важно следить за своим здоровьем на протяжении всех девяти месяцев: стрессы и перенесенные болезни могут впоследствии отразиться и на здоровье ее крохи. Стоит придерживаться разнообразного питания, «дозировать» физические нагрузки и чаще гулять на свежем воздухе.
  • Наследственная предрасположенность. К сожалению, слабый иммунитет может передаваться по наследству. Поэтому уже на этапе подготовки к беременности родителям стоит пройти необходимые обследования и соблюдать рекомендации врачей.
  • Недостаток витаминов. Первое время малыш получает все питательные вещества только из грудного молока мамы. В это время очень важно, чтобы питание было разнообразным и правильным. Если молодая мамочка придерживается правил питания, это положительно скажется и на здоровье ребенка. Если нет, то малышу, который получает только грудное молоко, в особых случаях педиатр может назначить специальные детские витамины и минералы[1].
  • Непродолжительное грудное вскармливание. Согласно рекомендациям ВОЗ, исключительно грудное вскармливание рекомендовано детям до шести месяцев[2]. За это время организм малыша успеет накопить антитела и сформировать стойкий иммунитет.
  • Неправильное введение прикорма, как правило, становится причиной избытка или, наоборот, недостатка пищевых веществ, приводит к аллергическим реакциям, проблемам с желудочно-кишечным трактом: запорам, коликам, диарее. Каждая мама хочет обеспечить малыша, по ее мнению, «самым полезным» питанием. Но в случае с введением прикорма легко переусердствовать. Неокрепший организм ребенка просто не готов к большому количеству новой и разнообразной пищи. В результате неправильное введение прикорма может привести к проблемам в работе желудка и кишечника.
  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта может быть обусловлено не только неправильным прикормом. Внешние неблагоприятные факторы разного рода: нарушения режима отдыха, бодрствования и питания, отсутствие регулярных прогулок на свежем воздухе, неблагоприятная экологическая обстановка, неудовлетворительный психологический климат в семье, нервозность матери — создают дополнительные стрессы, которые обязательно сказываются на чувствительной пищеварительной системе малыша и зачастую приводят к дисбиозу кишечника, нарушая внутренний местный иммунитет новорожденного.
  • Неправильное применение лекарственных препаратов — частая причина ослабления иммунитета ребенка. Передозировка в сочетании с проявлениями побочных эффектов, а также бесконтрольный прием противомикробных лекарственных средств способствуют снижению защитных функций детского организма.

Это интересно!

«Если лечить простуду — она пройдет за семь дней, если не лечить — за неделю» — у этого известного выражения есть научное подтверждение. С вирусами ОРВИ, включая грипп, борются лимфоциты, максимальная концентрация которых достигается на седьмой день после начала заболевания[3]. Однако отсутствие лечения все же грозит тем, что болезнь может затянуться и привести к развитию осложнений.

Как можно понять, существует большое количество факторов риска снижения иммунитета у новорожденного. Но многие из них можно устранить лишь с помощью четкого соблюдения инструкций педиатра и правильного образа жизни.

Тем не менее, если необходимо поднимать иммунитет ребенка, как это сделать? К данному вопросу стоит подходить комплексно: только при таком условии можно будет обеспечить любимому крохе действительно богатырское здоровье.

Какими средствами можно поднять иммунитет ребенку

Выполняя ряд простых рекомендаций, мама вскоре сможет заметить, что болезни стали беспокоить малыша гораздо реже.

Важно!

Нельзя принимать витамины «впрок». Наш организм не приспособлен к этому: только небольшой запас жирорастворимых нутриентов, а также некоторых витаминов группы B и аскорбиновой кислоты может сохраняться в нем в течение нескольких недель. Но именно поэтому так опасна их передозировка. Переизбыток жирорастворимых витаминов — A, D, Е, К и каротиноидов — может привести к тяжелой интоксикации организма из-за того, что они накапливаются в жировых депо и в печени[10]. Поэтому первоочередная задача родителей — обеспечить ребенку сбалансированное питание.

  • Консультация с врачом об отмене или смене плана лечения. Если после применения у новорожденного назначенных лекарств наблюдается проявление побочных эффектов, малыш плохо спит и капризничает, то следует немедленно проконсультироваться у педиатра по поводу возможной корректировки списка назначенных препаратов и схемы лечения.
  • Кислородный концентратор. Нормальная концентрация кислорода в воздухе — 20%. Но, к сожалению, в городских квартирах, особенно в зимний сезон, этот показатель может быть ниже. Кислород очень важен для формирования здорового иммунитета у ребенка. Без него невозможно нормальное развитие органов и систем жизнеобеспечения организма. Поэтому, когда возможности выехать из мегаполиса нет, а ребенок постоянно болеет, родители приобретают кислородные концентраторы. Однако его применение в домашних условиях, когда в квартире находятся дети младшего возраста, недопустимо: мама может неправильно надеть на ребенка маску, при этом еще необходимо грамотно отрегулировать поток подачи воздуха (его мощность и степень концентрации кислорода). Применение же концентратора для обогащения кислородом воздуха во всей комнате бессмысленно, поскольку для получения кислорода прибор использует этот же воздух.
  • Прием пробиотиков. Как мы уже говорили, за формирование нормального иммунитета у малыша на первом году жизни основную «ответственность» несет кишечник. Именно он заселяется полезными бифидо- и лактобактериями, которые формируют нормальную микрофлору, противодействующую размножению патогенных микроорганизмов. Благодаря постоянному биосинтезу кишечной микрофлорой специальных ферментов и почти всех витаминов группы В (в разном объеме) малыш не испытывает дефицита важных микронутриентов. Незаменима роль микрофлоры тонкого кишечника в продуцировании:
    • филлохинона (витамина К2), отвечающего за такие процессы в организме, как регуляция свертываемости крови и продукция костного белка, взаимодействие кальция и витамина D;
    • фолиевой кислоты (витамина В9), укрепляющей иммунитет и регулирующей деятельность головного и костного мозга;
    • цианокобаламина (витамина В12), отвечающего за синтез ДНК и РНК, нормальную работу нервной системы и метаболизм жиров, белков и углеводов;
    • рибофлавина (витамина B2), никотиновой (витамина B3, или ниацина, или витамина РР) и пантотеновой (витамина B5) кислот, биотина (витамина B7, или витамина Н1).
    Более того, по тому, насколько маленький организм обеспечен витаминами К2, В9 и В12, врачи делают косвенный вывод о состоянии кишечной микрофлоры у ребенка[11]. Поэтому для профилактики дисбиоза, полноценного усвоения поступающих в организм питательных веществ, продуцирования витаминов и важных ферментов в тонком кишечнике и, как следствие, для поддержания местного иммунитета могут применяться пробиотики — средства с активными бактериальными культурами.

    К сведению

    Письмом Минздравсоцразвития РФ от 15 мая 2006 года №15-3/691-04 в Перечень специализированных продуктов для питания детей раннего возраста (от рождения до трех лет) с различной алиментарно-зависимой патологией, в особенности с нарушениями микробиоценоза кишечника, запорами и коликами, были включены пробиотики[12]. Российские клинические рекомендации по лечению у детей острых инфекционных энтеритов, таких как кампилобактериоз, также включают в методы консервативной патогенетической терапии применение пробиотиков[13].

    Способность пробиотических бактерий модулировать иммунную систему младенца, обеспечивая ее готовность к адекватному ответу на инфекции и одновременно снижая аллергические проявления, доказана в многочисленных исследованиях. Так, изучение эффективности пробиотиков на основе лактобактерии штамма Lactobacillus rhamnosus у детей с рождения на протяжении первых шести месяцев жизни показало, что частота развития атопических реакций у таких малышей снижается на 50%[14].
    Однако в научных работах обращается внимание на то, что при применении у грудничков пробиотических средств должны соблюдаться три важнейших условия:
    • стабильность чистых культур как в препарате, так и при прохождении их через агрессивные среды желудка и кишечника;
    • эффективность, доказанная в клинических испытаниях;
    • абсолютная безопасность для младенца, получающего пробиотики с рождения[15].
    Еще в 1996 году[16] Независимый совет экспертов США и Codex Alimantarius[17] пришли к выводу, что лишь некоторые микроорганизмы безопасны настолько, что могут добавляться в детские смеси и в молоко для детей от рождения до трех лет:
    • бифидобактерии двух штаммов: Bifidobacterium lactis — BL BB-12, Bifidobacterium longum — BB-536;
    • лактобактерии штамма Lactobacillus rhamnosus — ATCC53103 (LGG);
    • термофильные стрептококки Streptococcus thermorhilus[18].
    Спустя почти два десятилетия, в 2014 году[19], Европейским обществом специалистов в области детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания (ESPGHAN) к группе «пробиотиков с положительной рекомендацией» были отнесены несколько пробиотических микроорганизмов, среди которых:
    • лактобактерии двух штаммов: Lactobacillus reuteri — DSM 17938 (исходный штамм ATCC 55730), а также термически обработанные Lactobacillus acidophilus LB;
    • дрожжи Saccharomyces cerevisae var. boulardii (используются для профилактики и лечения диарейного синдрома).
    Следует также отметить, что приживаемость пробиотических бактерий в кишечнике ребенка относительно невысокая. В худшем случае колонии образует одна пятая часть, в лучшем — от одной трети до половины от поступивших с продуктом микроорганизмов[20]. Препятствуют приживаемости естественные факторы: кислая среда желудочного сока, ферменты поджелудочной железы и соли желчных кислот. Наиболее «выносливыми» в среде повышенной кислотности являются лактобактерии.

Бессонные ночи, проведенные у колыбельки, — это, конечно, то, чего избежать не удастся. Но их может быть намного меньше, если, согласно рекомендациям педиатров, заранее планировать введение прикорма, заниматься закаливанием крохи, выполнять лечебный детский массаж, не забывать про ежедневные занятия гимнастикой и проветривание квартиры, несколько раз в день гулять на свежем воздухе при любой погоде и внимательно следить за состоянием пищеварительной системы малыша.


Как поднять и укрепить иммунитет новорожденному ребенку от 0 до 1 года

Как поднять и укрепить иммунитет новорожденному ребенку от 0 до 1 годаКак поднять и укрепить иммунитет новорожденному ребенку от 0 до 1 года

Здоровье малыша нуждается в особом внимании со стороны любящих родителей с самых первых месяцев жизни. Многие мамы, руководствуясь благими намерениями, прибегают к усиленной опеке, защите ребенка от возможных пагубных влияний окружающей среды или же начитавшись книг, активно пробуют на собственном ребенке все известные способы укрепления организма. Никто не отрицает, что крепкое здоровье в детском возрасте – залог развития по-настоящему гармонично развитой личности, но стоит помнить о возможном вреде любых действий, которые могут быть излишними.

Иммунитет новорожденных и грудных детей

В возрасте до года у малыша еще не полностью сформировался иммунитет, а потому стоит помнить о нескольких отличительных особенностях, перед тем как приступить к мерам по его повышению:

Иммунная система человека содержит десять классов защитных антител (по-научному – иммуногробулинов). У детей до года активным можно назвать лишь иммуноглобулин G, получаемый во время перинатального развития. Остальные антитела находятся в спящем состоянии до определенного времени. До полугода организм ребенка содержит иммуноглобулины матери, число которых уменьшается в силу развития у малыша собственного иммунитета. Таким образом, во время первого триместра жизни ребенка его организм находится под защитой антител матери, в то время как своя иммунная система способна функционировать в полную меру лишь к году жизни. Подобные особенности приводят к тому, что дети в данном возрасте подвержены влиянию различного рода простудных инфекций и аллергических реакций, особенно, если не учитываются особенности детского рациона.

Антитела матери кроха получает в последние три месяца беременности, вследствие чего недоношенных детей характеризует ослабленный иммунитет.

Опираясь на приведенные особенности, стоит понять, действительно ли иммунная система крохи испытывает потребность в усиленной защите. В случае, когда малыш болеет простудными заболеваниями до трех-четырех раз за год, не страдает от частых реакций аллергии, нет нужды в принятии экстренных мер для повышения иммунитета.

Признаки пониженного иммунитета

Выделяют следующие признаки ослабленной иммунной системы малыша, к которым стоит быть внимательным:

  • Постоянные простуды (каждые два месяца и чаще) с осложнениями в виде ангины, отита.
  • Отсутствие повышения температуры тела во время различного рода заболеваний, связанных с воспалениями и распространенными инфекциями.
  • Увеличение в размерах лимфатических узлов, расположенных на шее и подмышечных впадинах.
  • Диарея, запор, высыпания на коже аллергического характера.
  • Повышенное утомление, сонливость, частые капризы, бледность кожного покрова.
  • Подверженность аллергическим реакциям.

При наличии у ребенка перечисленных нарушений, родители должны непременно записаться на прием к педиатру, который сможет помочь, учитывая индивидуальные особенности маленького пациента. Не стоит считать, что помогут лишь специальные витамины. Они не смогут стать причиной повышения иммунитета ребенка до нормального уровня.

Как повысить и укрепить иммунитет ребенка?

Как повысить и укрепить иммунитет ребенка?Как повысить и укрепить иммунитет ребенка?

Для того чтобы укрепить иммунную систему малыша после его появления на свет и оказать настоящую поддержку защитным силам в течение первых лет жизни, стоит прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Отдать предпочтение кормлению грудь. Необходимо прибегать к стимулированию лактации, если первое время молока не так много. Лучше всего стараться держать ребенка на грудном вскармливании. До года именно с молоком матери малыш получает питательные вещества, а до двухлетнего возраста данный процесс позволяет оказать ребенку психологическую поддержку. Именно грудное вскармливание позволяет избежать подверженности малыша инфекционным и аллергическим заболеваниям, укрепит иммунитет. Формирование эмоциональной привязанности у матери и ребенка позволят защитить иммунную систему от воздействия пагубных внешних факторов.
  • Процедура закаливания способна повысить иммунитет младенца. Закаливание воздушным путем можно организовать с первых дней жизни. В будущем возможно добавление водных процедур. Не стоит излишне кутать малыша, стоит приучать с маленького возраста переносить небольшой дискомфорт. Не забывать о регулярных прогулках, организовать гимнастику.
  • Чистота важна для здоровья ребенка. Следует следить за гигиеной малыша, чистотой предметов и игрушек, с которыми ему приходится соприкасаться.
  • Отслеживание питания ребенка. Необходимо понимать, что новый рацион способен вызвать аллергическую реакцию, но при этом не нужно забывать о полезных микроэлементах, в которых так нуждается малыш. Примерно с 8 месяцев можно вводить в меню кисломолочные продукты, которые обеспечат поддержание благоприятной микрофлоры кишечника.
  • При заболевании простудной инфекцией, не стоит слишком часто давать лекарственные препараты, сбивая температуру, если она ниже 38,5 градусов. Многие из медикаментов крайне не рекомендуются детям до года или могут быть назначены врачом в самом крайнем случае. Лучше всего, если детский организм сам сможет преодолеть обычную простуду. Необходимо приобретать специальные витамины, которые прошли адаптацию для данного возрастного периода.
  • Отказ от прививок – крайне нежелателен. Несмотря на множество противников и сторонников, не существует полной доказательной базы относительно вреда прививок. Возможны осложнения, которые служат причиной для письменного отказа родителей от постановки прививки. Большинство проведенных исследований смогли выявить, что многие привитые дети не болеют опасными заболеваниями. При проживании в городе, регулярном общении с другими детьми, лучше всего не отказываться от обязательных прививок.

Народные средства для повышения иммунитета

Народные средства для повышения иммунитетаНародные средства для повышения иммунитета

Многие напитки и народные средства, которые можно предлагать детям до года, чтобы повысить иммунитет:

  • Соки: яблочный (содержит витамин С) и морковный сок (витамин А).
  • Отвар из сушеных или свежих плодов шиповника (300 г залить 2 литрами воды, прокипятить 3 минуты и дать настояться 3 часа). Можно поить кроху по несколько раз в день.
  • Абрикосовый компот с добавлением изюма (500 г фруктов 1 ложка изюма на 2 литра воды).
  • Употребление чаев на основе трав может вызвать аллергическую реакцию. Изредка можно готовить чай на основе ромашки, который оказывает положительное влияние на пищеварение и кишечную микрофлору, способствуя повышению иммунитета. Для детей до года лучше купить готовый чай для младенцев, где учтена дозировка.
  • За пару месяцев, как ребенку исполнится год, можно добавлять чайную ложку меда в кашу вместо сахара. Разумеется, если нет аллергической реакции.
  • Травяные настои (липа, ромашка, зверобой) можно добавить в воду при купании, что сможет поддержать защитные силы организма.
  • При желании ввести в рацион малыша ягоды, стоит знать, что особую пользу принесут: брусника, малина, клюква, черная смородина.
  • Во время грудного вскармливания мама может способствовать повышению иммунитета не только себе, но и ребенку, если будет отслеживать свой рацион, принимать витамины и исключит аллергены.

Семья, которая придерживается здорового образа жизни, без труда вырастит ребенка с крепким иммунитетом. Стоит обязательно практиковать занятия всей семьей физкультурой, брать ребенка с собой во время прогулок по парку, ходить в бассейн. Это послужит не только отличным примером для малыша, но и благоприятно скажется на здоровье и межличностных отношениях всех членов семьи.

Всё про иммунитет – Доктор Комаровский (видео)

Здоровье малыша Новорожденный
Народные средства для повышения иммунитета у детей

21 марта 2019

Аверьянова Света

Главная картинка

Детский иммунитет — это незрелая защитная система. Его необходимо подпитывать и поддерживать постоянно, особенно если ребенок болеет часто, посещает ДОУ. Укрепление иммунитета у детей народными средствами, по мнению педиатров, родителей, является самым верным и безопасным способом помощи малышу.

Из этой статьи вы узнаете

Отличие детского иммунитета от взрослого

Иммунитет взрослого человека — это сформированная в течение жизни способность противостоять болезням. То есть для стойкого иммунитета важен опыт встреч с микробами, вирусами, инфекциями. Без недугов защитная система не запустится в нормальный ритм работы. А получает человек этот опыт в детском возрасте, когда болеет, переносит инфекции.

Иммунитет делится на два типа: врожденный и приобретенный.

Первый

Новорожденный получает еще в утробе матери, сохранят запас иммуноглобулинов до полугодовалого возраста. Если младенец вскармливается грудным молоком, то мамины защитные клетки продолжают поступать в кровь ребенка, охраняя его от болезней. Искусственная смесь, даже самая дорогая и ультрасовременная, такой уникальной функцией не обладает.

Второй

Приобретенный иммунитет формируется всю жизнь, но основным этапом его развития становится период с 6 месяцев до 6 лет. В это время малыши часто болеют. Это нормально. Так ребенок накапливает опыт борьбы с вражескими микроорганизмами. Если младенец перенес 10–11 ОРВИ, ОРЗ за год, переживать не стоит.

Таким образом, детский иммунитет — это поле для сражения, школа для маленького организма. Если поддерживать его, помогать, подпитывать дополнительной энергией с помощью народных методов, защитные функции сформируются быстрее, эффективнее и заложат устойчивый фундамент для здоровья на всю жизнь.

Важно! Повысить активность защитных клеток помогают лактобактерии, бифидобактерии из материнского молока. Полезные вещества благотворно влияют на работу кишечника, где проживает более 60% клеток человеческого иммунитета. Поэтому дети на ГВ болеют реже, легче, чем искусственники.

Формирование детского иммунитета

малыш и овощи

Ребенок с самого рождения окружен бактериями, микробами. Многие из них не причиняют маленькому организму вреда, а даже полезны. Но наравне с безопасными микроорганизмами внутрь попадают и болезнетворные микробы. Детский иммунитет привыкает к ним, учится ликвидировать опасность с помощью антител — иммуноглобулинов.

Защитная система считается полностью сформированной к 11–13 годам. Развитие иммунных функций проходит неравномерно. С рождения до полугода дети почти не болеют, потом идут в детский садик, сталкиваются с большим количеством новых бактерий, поэтому с 2–4 лет наблюдается увеличение числа различных недугов.

Педиатры, иммунологи выделяют несколько возрастных периодов, в которых малышу и школьнику необходима иммунологическая поддержка. Это:

0–1 месяц

Маленький человечек сталкивается с многочисленным миром микробов, у него не сформирована микрофлора. Справиться с атакой бактерий помогает материнское молоко. В этот период важно обращать особое внимание на чистоту помещения, соблюдать элементарные гигиенические правила ухода за новорожденным.

6–18 месяцев

Материнские антитела прекращают свою работу. У детей проявляются аутоиммунные сбои: аллергии, патологии ЖКТ, частые воспалительные процессы.

Повышается риск инфекций верхних дыхательных путей, болезней кишечника. Собственный иммунитет у ребенка еще достаточно слаб. Родителям нужно оберегать малыша от источников инфекций, следить за питанием, режимом дня.

2–4 года

Время активной социализации. Именно в этот период актуально укреплять детский иммунитет безопасными народными средствами. Ребенок ходит в сад, общается с ровесниками на игровой площадке и, как следствие, постоянно болеет.

Иммунная система у крохи уже работает, но ее сил не хватает на большое количество вредоносных микробов. Прием травяных настоев, натуральных препаратов от простудных заболеваний, приготовленных в домашних условиях, помогает ребенку быстрее выздороветь и одновременно укрепляет иммунитет.

6–7 лет

В старшем дошкольном возрасте и в 1–2-м классе дети почти не болеют ОРЗ, ОРВИ. Но наружу выползают хронические недуги, аллергии, патологии внутренних органов. Это связано с перегруженностью, активной подготовкой к школе, эмоциональной перестройкой организма.

Нужно обратить внимание на уровень гемоглобина в крови, количество питательных веществ для мозга и мышц в рационе. Восполнить недостаток витаминов, минералов помогают травяные чаи, компоты, свежие фрукты, овощи, рыба, мясо.

11–13 лет

Пубертатный период проходит тяжело. Дети не высыпаются, утомляются, не способны полностью контролировать эмоции. В это время возрастает риск аутоиммунных заболеваний. Родителям нужно следить за полноценным питанием ребенка, обязательно давать витаминные комплексы для иммунитета по возрасту, приучать подростка к ЗОЖ.

Как вы помните, иммунитет у детей формируется опытным, практическим путем. Выработать антитела к вредоносному микроорганизму можно только, столкнувшись с ним.

Многие родители стараются полностью оградить своих чад от недугов: не посещают мероприятия с большим количеством людей, не водят ребенка в садик, моют ему руки 20–30 раз в день, запрещают трогать собак и общаться с сопливыми соседями по песочнице.

Это в корне неправильно. Такие «стерильные» дети начинают период адаптации к чужим бактериям позже, после 6–7 лет, в школе. При этом продолжительность болезней увеличивается, они проходят с осложнениями. Вот почему так важно познакомить малыша с вирусами и микробами как можно раньше, в 2–4 года.

На заметку! Часто родители неосознанно губят еще не сформированный иммунитет у своих детей. Желая быстрее избавить крох от мук лихорадки, влажного кашля, воспалений, без рекомендации врачей сами назначают крохам антибиотики. Лекарства, а особенно если для их приема нет необходимых показаний, блокируют работу иммунитета. Антитела к вирусам и бактериальной инфекции не вырабатываются.

Кроме возрастных кризисных моментов, на формирование детского иммунитета влияет еще несколько факторов:

Правильное питание

Все время есть фрукты и овощи, конечно, не нужно. Но увлекаться чипсами, газировками, булками тоже не стоит. Регулируйте рацион, в периоды болезней включайте в меню продукты, повышающие иммунитет у детей. Это лимоны, курага, орехи, имбирь, ягоды с большим содержанием витамина С.

Но лучше придерживаться законов правильного питания всегда, делая редкие исключения.

Психологическая обстановка

Дома, в школе, в саду малыш должен чувствовать себя в безопасности. Избегайте стрессов, ругани, криков, резких перемен в жизни семьи.

Соблюдение принципов ЗОЖ

Активный, жизнерадостный, закаленный кроха переносит болезни реже и проще, чем его сверстники, запертые дома под теплым одеялом. Гуляйте ежедневно, купайте в прохладной воде, не забывайте о физкультуре и массаже.

Уровень жизни

Для формирования здорового организма необходимы качественные продукты, ежегодный отдых от выхлопных газов больших городов, возможность эмоциональной разгрузки.

Условия для игр, отдыха

В квартирах с увлажнителем воздуха, без толстенных ковров на полу, без залежей пыли на полках с книгами, с не курящими рядом родителями дети болеют и простывают реже. Ребенок должен дышать свежим прохладным воздухом зимой и летом. Для этого нужно купить увлажнитель, поставить кондиционер, чаще проветривать дом.

Кишечные проблемы

Если нездоров кишечник, заниматься повышением иммунитета бесполезно. Основная масса защитных клеток проживает на стенках кишок. В нездоровом органе они гибнут или сильно ослабевают, поэтому справиться с атаками вирусов, бактерий не могут. Перед курсом иммунотерапии необходимо вылечить патологии и расстройства ЖКТ.

На заметку! Доктор Комаровский крайне отрицательно относится к БАДам из аптек. Иммуномодуляторы, иммуностимуляторы, по мнению Евгения Олеговича, это пустышки. Обещанный эффект от приема не что иное, как рекламный ход.

Лучше дать малышу ложку пчелиного меда, чем неизвестную таблетку с «волшебными» свойствами.

Действенные народные рецепты

Народные средства для поднятия иммунитета детям нужно использовать в профилактических целях, например в межсезонье или как стимулятор, активатор сил после продолжительной болезни.

Обращайте внимание на состав рецепта, соблюдайте пропорции при приготовлении отваров и настоев в домашних условиях. Если ребенок склонен к аллергиям на травы, мед, цитрусы, проконсультируйтесь с лечащим врачом перед терапией или замените опасный компонент на безвредный.

Корнеплоды, ягоды, фрукты, орехи для укрепления иммунитета

ягоды

В растениях содержится большое количество витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Они хорошо усваиваются, нормализуют работу кишечника, показаны при частых инфекциях и простудах.

Имбирь

Натертый корень имбиря смешайте с 1–2 ложками лимона, 2 ложками сахара и закройте в банке под пластиковой крышкой. Употребляйте перед едой по 1 чайной ложке.

Важно! Имбирный напиток запрещен малышам до 2 лет, при патологиях ЖКТ.

Курага и орехи

Промойте в кипятке по 100 граммов кураги и грецких орехов, пропустите через мясорубку. Добавьте в смесь 2–3 столовых ложки меда. Перемешайте и храните в холоде. Ешьте каждое утро по 5–10 граммов натощак. При желании добавьте другие сухофрукты.

Шиповник

Для защиты от инфекций в осенне-зимний сезон рекомендуется пить чай из созревших плодов дикой розы. Ягоды, 5–10 штук, нужно растолочь, высыпать в термос, залить кипящей водой.

Настаивайте 12 часов. Сцедите через марлю. Принимайте в чистом виде и разводите теплой водой.

Важно! Настои шиповника активизируют работу иммунной системы даже у грудничков. Давайте детям с 5 месяцев по 50–100 миллилитров в день.

Чеснок

Заставить съесть чеснок можно не каждого ребенка, поэтому идите на небольшие хитрости. Смешивайте 1–2 зубчика ароматной приправы с медом, лимоном и давайте ребенку на ночь. Можно согреть стакан молока и выдавить сок из чеснока. Пить нужно вечером в теплом виде.

Инжир

Помогает в период эпидемий гриппа, ОРВИ как профилактическое средство. 2–3 ягоды нужно сварить в коровьем молоке (15 минут). Выпивайте лекарство теплым, ягоды можно съесть отдельно.

Клюква с лимоном

Лекарство приготовьте заранее, храните в холоде. Возьмите 2 лимона, 1 килограмм ягоды, измельчите в мясорубке (косточки лучше из клюквы убрать). Смешайте полезный «фарш» с 2–3 столовыми ложками меда, уложите в банку и уберите на хранение.

Ешьте зимой, после и во время болезни как варенье с чаем. Средство разрешено малышам с 6–7 месяцев. В перечень полезных блюд из сибирской ягоды входит компот, морс. Клюквенный напиток готовят на зиму или перед употреблением из свежих или замороженных ягод.

Свекла, морковь, курага, изюм

Рецепт рекомендован для очистки крови при лейкозе как общеукрепляющий настой. Свеклу и морковь по 500 граммов помойте, порежьте мелко, сварите до готовности в одной кастрюле.

Процедите, добавьте в массу изюм, курагу по 100 граммов. Доведите до кипения, остудите.

Добавьте 10 миллилитров меда. Настаивайте 1 день. Кормите детей полезной сладостью месяц три раза в день по чайной ложке.

Калина

Применяется для приготовления морсов, компотов. Полезна при частом кашле, простудах. В ягодах, цветах и коре калины содержатся мочегонные, желчегонные вещества.

Нельзя давать детям с патологиями ЖКТ, при низком артериальном давлении. Смешивайте свежую ягоду с медом, добавляйте ее в каши, готовьте отвары с добавлением других компонентов: шиповника, малины, земляники.

Важно! Калина — гипоаллергенная ягода. Рекомендуется при атопическом дерматите, диатезе, для укрепления иммунитета.

Облепиха

Идеальный напиток для ослабленных болезнью детей. Растолките 1–2 ложки ягод в стакане, залейте кипяченой водой и дайте настояться 20 минут. Добавьте лимонный, сок, мед.

Можно давать детям в любом количестве. Облепиховое варенье считается витаминной бомбой, если ягоды не варить, а смешивать с сахаром в равных пропорциях. Хранить лекарство лучше в холоде.

Злаковые культуры

злаковые культуры

Продукты, богатые клетчаткой, положительно воздействуют на синтез иммуноглобулина в кишечнике. Еда для ребенка — главный источник витаминов, минералов, клетчатки. Добавляйте в меню разные каши, делайте кисели из злаковых культур.

Пророщенный овес

Помогает вылечиваться от кишечных недугов, обладает противовоспалительным, жаропонижающим свойствами. Семена овса промывают и кладут под влажную марлю до появления всходов. Зерна с хвостиками добавляйте в салаты, давайте есть в свежем виде в качестве перекуса.

Отруби

Понадобятся пшеничные или овсяные отруби — 10 граммов. Залейте кипятком 250 миллилитров, держите на огне 30 минут. Остудите, добавьте цветки календулы — 10 граммов., прокипятите повторно 5 минут. Пейте до еды по 100 миллилитров четыре раза в день, сладкоежкам можно добавлять немного меда в стакан с напитком.

Отвар из овса

150 граммов злака промойте, залейте литром чистой воды и оставьте на 10–12 часов. Жидкость в кастрюле за это время должна помутнеть. Не сливайте воду, кипятите овес 1–2 часа. Оставшуюся жидкость после кипячения слейте через марлю. Отвар дают пить детям с 7 месяцев по 5 миллилитров в сутки. Курс длится не менее 30–40 дней, потом перерыв — 1 месяц и повтор лечения. Ежедневная доза не увеличивается.

Продукты пчеловодства

продукты пчеловодства

Пыльца, мед, маточное молоко, перга не могут избавить ребенка и взрослого от болезней навсегда. Но имеют статус эффективных иммуностимулирующих средств. Замечено, что употребление продуктов пчеловодства оказывает на организм пролонгированное действие. Ребенок после курса профилактической терапии не болеет длительное время, хотя мед, пергу уже не ест.

Прополис

В теплое молоко (1 стакан) капните столько капель прополиса, сколько лет малышу. Пусть выпьет на ночь. Применяйте 30 дней, потом делайте месячный перерыв и повторяйте курс. В периоды болезни пить прополис с молоком нужно два раза в сутки. Пчелиный продукт отлично укрепляет иммунитет и борется с инфекциями.

Маточное молоко

Это уникальное вещество используется пчелами для вскармливания деток и матки в семействе.

Производится молодыми особями насекомых. Маточное молоко называют царским продуктом из-за богатого состава. В нем есть сера, хром, кальций, железо, никель, магний, аминокислоты.

Для профилактики простуд и повышения иммунитета у детей полезно принимать маточное молочко в чистом виде по 1 чайной ложке в день. Запивать, заедать его не нужно. Иначе структура полезного вещества разрушится. Ребенок должен держать молочко во рту до полного растворения.

Перга пчелиная

Активизирует выработку иммуноглобулина, повышает гемоглобин, число эритроцитов. Лекарства из перги увеличивают физическую активность, аппетит, положительно влияют на умственную деятельность.

Детям с 2 лет давайте пергу в измельченном виде по 1/5 чайной ложки один раз в день, запивать не нужно. Если малыш не переносит горечь пчелиного продукта, смешивайте пергу с кашей, творожком. Профилактический курс длится 21 день.

Травы

травы

К природным иммунностимуляторам относят:

  • эхинацея,
  • женьшень,
  • ромашка,
  • одуванчик,
  • лимонник,
  • зверобой,
  • чистотел,
  • золототысячник,
  • вереск,
  • бузина,
  • мать-и-мачеха,
  • солодка,
  • черный тмин.

Эти травы имеют мощные противовоспалительные и стимулирующие свойства. Растения заваривают отдельно и в сборе, пьют как чай, полоскают настоями горло, делают примочки и добавляют в ванны для вдыхания паров, исцеления кожи.

Хвощ

10 граммов травы настаивают в кипятке (250 миллилитров) 2–3 часа. Пьют как чай два–три раза в день. Особенно полезен хвощ осенью, перед началом эпидемий простудных и вирусных заболеваний для укрепления сил маленького организма. Запрещен при патологиях мочеполовой системы, почек.

Горечавка

Из корней горечавки готовят общеукрепляющее средство. 2 столовые ложки травы нужно заваривать в литре кипятка 24 часа, процедить и добавить кило сахара. Подогреть на огне, остудить.

Хранить лекарство нужно в холоде. Народный способ поможет избавиться от ослабленности после тяжелой болезни, повысит тонус. Можно давать детям три раза в сутки по 100–150 миллилитров.

Алоэ

Понадобится сок из взрослых листьев — 1 столовая ложка, мед — 4 столовые ложки. Компоненты смешивайте в пластиковой таре. Принимайте сироп по 5–10 граммов в день перед едой. Профилактический курс длится три недели, в период болезни алоэ с медом можно употреблять 1–2 месяца.

Куркума

Растение из семейства имбирных. Детям до 2 лет использовать порошок из этой травы для лечения нельзя. Для повышения иммунитета приготовьте такое лекарство: смешайте 1 столовую ложку куркумы и 250 миллилитров меда, корень имбиря — 10 сантиметров, 2 лимона, 1 апельсин — натрите на терке.

Соедините компоненты, получится кашица. Давайте детям с чаем по 1–2 чайным ложечкам несколько раз в день в течение месяца.

Семена льна

Грудничкам с 1 года разрешен отвар из семечек льна. В процессе приготовления получится масса, похожая на кисель. Вскипятите воду, около 200 миллилитров, добавьте в нее лен, варите 2 минуты.

Настаивайте льняной отвар несколько часов, давайте пить каждый день по 100 миллилитров три раза. Профилактику простуд можно проводить курсами по 2 недели каждый месяц.

Исландский мох (цетрария)

Обладает обволакивающим эффектом, дубильными свойствами. При употреблении настоев с цетрарией кишечник получает защиту от бактерий, вирусов. Мох содержит антибактериальные вещества, поэтому настои показаны в профилактических и лечебных целях.

Детям для укрепления иммунитета готовят кисель: целые слоевища помещают в большую кастрюлю, заливают кипятком, настаивают 2 часа. Это помогает избавиться от горечи. Затем траву промывают, режут на мелкие куски, варят 4 часа в воде. После остужения добавляют в кисель ягоды, сахар по вкусу и еще раз кипятят. Дают детям по 1–2 стаканам в сутки.

Масла

масла

Эфирные масла оказывают благотворное влияние на дыхательную систему, тонизируют организм. Капайте в подушку мяту, выжимки из лимона, хвойные экстракты.

Перед применением проведите аллергическую пробу на ароматическую процедуру: капните 1 каплю на запястье ребенка. Если кожа покраснеет через 10–20 минут, терапия запрещается.

Среди эффективных аромамасел для повышения иммунитета можно выделить:

  • сосновое;
  • кедровое;
  • апельсиновое;
  • лавандовое;
  • чайного дерева;
  • шалфея;
  • бергамота;
  • эвкалипта;
  • можжевельника.
Кедровое масло

Натуральная выжимка из орехов рекомендуется ослабленным детям и как профилактическая мера от недугов в холодное время года. Поите ребенка перед едой, давайте 5 миллилитров масла три раза в сутки. Курс длится 1 месяц. Следите за стулом крохи. При диарее снизьте дозу.

Лекарства животного происхождения

медвежий жир

Животные жиры как лекарство для повышения иммунитета одобряются педиатрами, кардиологами не всегда. Употребление их в пищу приводит к повышению холестерина, образованию бляшек на сосудах. Поэтому используйте барсучий, медвежий, бобровый жир умеренно, соблюдайте дозировку по возрасту.

Рыбий жир

Содержит витамины А, D, ненасыщенные жирные кислоты, минералы. Рыбий жир принимает участие в выработке интерферонов, регулирует обменные процессы. Продается в аптеках в капсулах, поэтому ребенок не почувствует его отвратительный вкус. Можно принимать после болезни и до нее согласно возрастной дозировке.

Бобровая струя (мускус)

Это маслянистое вещество из прианальных желез бобров. Используется как общеукрепляющее средство, для поддерживающей терапии в осенне-зимний период, школьникам при умственных перегрузках. Бобровый мускус продается в аптеках в виде готовой настойки или приготавливается дома на спирту.

Поднимать иммунитет с помощью натурального жира можно детям в два–три года. Давайте по 30 миллилитров лекарства, разведенного в воде, после еды на ночь.

Барсучий жир

Особенно полезен детям с хроническими бронхитами, тонзиллитами, фарингитами. В нем содержится витамин А, линолевая кислота, витамин В. Полезные вещества стимулируют выработку интерферонов, укрепляют организм, сохраняют клетки от разрушений.

Для детей подойдет тибетский рецепт приготовления лекарства для профилактики простуд. 100 граммов барсучьего жира смешайте с таким же объемом меда, порошка какао. Размешайте, добавьте ложку сливочного масла, мякоть алоэ, экстракт мумие, спирт 94%, 20 капель прополиса. Получится однородная смесь. Смешайте 1 чайную ложку лекарства и стакан молока, давайте пить перед сном.

Козье молоко

Содержит огромное количество полезных бактерий, поэтому способствует росту микрофлоры в кишечнике человека. Иммуноглобулины козьего молока обволакивают стенки кишечника, создавая защиту от аллергенов, вредоносных бактерий.

Ежедневное употребление свежего продукта, по 1 стакану в сутки, обеспечивает маленький организм железом, антиоксидантами, аминокислотами, омега-3. При кипячении количество полезных веществ в молоке резко сокращается.

Медвежий жир

Особенно ценится внутренний медвежий тук. Он легко усваивается, сокращает длительность болезней, уменьшает риск осложнений и инфицирования. Для профилактики простуд и повышения защитных сил детского организма давайте жир грудничкам по 1 чайной ложке вечером 2–3 недели. Если в чистом виде проглотить лекарство не получается, смешивайте с равной долей меда.

На заметку! Многие народные целители предлагают детям для профилактики простуд пить свежие перепелиные яйца. Отнеситесь к такому совету с осторожностью. Птицы часто болеют сальмонеллезом. Подобное лечение может привести к беде.

Ванны, массажные процедуры

ванны и массажы

Водные и массажные процедуры помогают организму расслабиться, отдохнуть и восстановить силы. Теплые ванны воздействуют на местный иммунитет. Одновременно активизируют работу лейкоцитов, увеличивают число антител, повышают работоспособность защитной системы.

Морские камни

Соберите гальку на море, зимой согрейте крупные камни в духовке. Разложите их по полу в виде дорожки. Пусть ребенок ходит по линии голыми ногами. Процедура заменяет массаж биоточек, согревает тело изнутри. Для усиления эффекта посыпьте камушки морской солью и капните на каждый уксус (7%).

Солевая ванна

Детям с 6 месяцев разрешено купаться в ванне с морской, поваренной солью для укрепления иммунитета. Принимать процедуру нужно полусидя, не более 10 минут. На 200 литров воды добавляйте около стакана соли.

Малыши вдыхают полезные пары, соль проникает в организм через поры, выводит токсины, тонизирует тело, снимает воспаления на коже, в дыхательных путях.

Кроме соли можно добавлять в воду настои липы, ромашки, дуба, зверобоя, душицы. Аромамасла из аптеки или магазина косметики для младенческой терапии не рекомендуются.

Промывание носа солевым раствором

Полезно для профилактики простуд при аденоидах. Приготовьте слабый раствор морской соли в стакане кипяченой воды. Промывайте проходы 3–4 раза в день шприцом. Заменить соленую воду можно на настои облепиховых или брусничных листьев, соком каланхоэ, зверобоем.

Теперь вы знаете, как поднять иммунитет ребенку народными средствами, поэтому в аптеку за дорогостоящими лекарствами, стимуляторами при каждом чихе и небольшом течении из носа не побежите. Не забывайте, что человек — дитя природы. Натуральные лекарства не разрушают структуру клеток, лучше усваиваются и закладывают основу для здоровья на всю жизнь.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/zdorovie/narodnie_sredstva_dlya_immuniteta_u_rebenka.html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Поделиться с друзьями:

Как поднять иммунитет ребенку в повседневной жизни

Добрый день, дорогой читатель! Каждая мать беспокоится за здоровье своего ребенка, и старается, чтобы он как можно меньше болел.

Но, почему—то, делается это порой странными способами, ребёнка одевают как того Мимозу из старой детской книжки, напяливая на него в ненастную погоду всё что можно, а дома укутывая его тридцатью одеялами. Такой вид заботы часто приводит к обратному результату и дети, выросшие в тепличных условиях, как раз больше других подвержены инфекциям и простудам. Как поднять иммунитет ребёнку и сделать его невосприимчивым к заболеваниям?

Особенности детского иммунитета

Если ребёнок часто болеет, значит, его сопротивляемость организма весьма ослаблена, и нужно принять ряд мер, чтобы исправить положение, а лучше, заняться этим с самого рождения чада.

Многое зависит от внешних факторов, это стрессовые ситуации, домашние условия, которые, мягко сказать, не соответствуют норме, плохое питание, отсутствие витаминов и различные заболевания хронической формы.

А поднятие иммунитета у детей из так называемой социальной среды, дело порой  хлопотное и мало кого волнующее. А самое страшное, мало волнующее самих родителей.

Особенность детского иммунитета в том, чтобы вызвать его стимуляцию, а для этого существует масса способов:

  • закаливание малышей с раннего возраста;
  • сбалансированное и правильное питание;
  • употребление иммуностимулирующих средств и витаминов, в периоды межсезонья;

Если уделять детям должное внимание и следить за ними с любовью и заботой, проблемы дефицита иммунитета не будет. Я знаю многих, с кем дети идут нога в ногу почти с самого рождения, и активно участвуют в походах, путешествиях, занятиях спортом.

Глядя на родителей и беря с них пример, ребёнок привыкает к понятиям здоровой жизни и активного времяпровождения, не боится трудностей и закаляется с раннего возраста.

От чего зависит сила иммунитета ребенка

Будучи ещё в утробе матери, ребёнок накапливает необходимый запас иммуноглобулинов.

Но после рождения, этот запасник заканчивается примерно к шести месяцам, вот тут дети и начинают болеть, особенно те, которые находятся на искусственном вскармливании. Груднички, которых кормит мать своим молоком, находятся в более безопасном положении.

В природе предусмотрена одна закономерность, позволяющая новорожденному ребёнку справляться с инфекциями благодаря иммуноглобулинам, которые поступают в неокрепший организм с грудным молоком.

Именно это является, важнейшим этапом, и очень хорошо, когда вскармливание малыша грудным способом продолжается до 7—8 месячного возраста и дольше.

Иммуноглобулины собственной выработки начинают появляться только после шести лет. В это время важно поддерживать ребенка комплексом мер по повышению сопротивляемости организма, так как самостоятельная борьба с «врагами» в виде вирусов и болезнетворных микробов, не всегда успешна.

Только к шести годам его иммунная система полностью сформирована. Этот период связан с самой сильной атакой инфекций в детском учреждении, школе, где находится большое скопление народа, а значит и большое скопление микробов.

Многие мамы, собирая своих детей в школу, стараются положить спиртовые салфетки или кусочек мыла, и это правильно, так как именно попадая в стены школы, ваш ребёнок буквально охвачен со всех сторон атакующими инфекциями.

Часто болеющий, и не получающий своевременной поддержки и помощи ребенок, очень быстро ослабевает, приобретает множество хронических заболеваний, вырастает слабеньким, субтильным, не способным на активный образ жизни.

Как поднять у ребенка иммунитет эффективными методами

Вы, наверное, не раз замечали, что дети по—разному реагируют на переохлаждение.

Бегая по талому снегу целый день и промочив ноги, один приходит домой и моментально заболевает, а второй даже не чихнет. Почему так происходит? Видимо у второго неспецифический иммунитет выше, чем у первого.

Плановая вакцинация в период до шестилетнего возраста, также работает на способность юного человека противостоять гриппу, ОРВИ, бронхиту, ангине и другим формам болезней. Такая специфическая форма вырабатывает особый вид иммунитета.

Вообще, вакцинации во многом помогают справиться с корью, ветрянкой, дифтерией, и формами гепатита. Но вакцинация бессильна в повышении неспецифического, то есть естественного иммунитета. Ребенок, имеющий полный пакет прививок может простужаться чаще, чем тот, у кого их нет.

Загадка решается просто, заболевания в виде трахеита, отита и ангины начинаются от воздействия зараженных вирусами микроорганизмов, а от них прививок нет. Защитные свойства детского организма в этом случае зависят от иных факторов.

  • Жизненные условия. Как повышать детям сопротивляемость к болезням, если в доме нет еды, из—за нехватки денежных средств. Необустроенность бытовых условий, частые переезды с места на место, как ничто другое подрывают детское здоровье.
  • Негативная эмоциональная атмосфера в семье, детском саду или школьном учреждении, самым прямым образом подрывают иммунитет. Выпивки родителей, чувство ущербности в коллективе, унижение и отсутствие любви, все эти негативные факторы разрушают не только душу, но и тело юного существа.
  • Качество здорового питания прежде всего в наборе витаминов и минералов. При отсутствии иммунитета у детей, повышение риска заболеваемости намного выше, и питание играет здесь важную роль.
  • Врождённые заболевания и массовые инфекции. Пример: дисбактериоз, пиелонефрит и другие кишечные заболевания в стенах детского сада.

Родителям стоит обратить особое внимание и начать принимать соответствующие меры, если малыш болеет простудными заболеваниями более 5—6 раз в течение года. Особенно, если наблюдаются осложнения в виде воспаления легких, ангины, и при этом лечение проходит трудно.

Что повышает иммунитет у ребенка

Есть множество способов укрепить здоровье ребёнка в домашних условиях. Все они хорошо известны и довольно легко выполнимы, нужно только за ними обязательно следить и не лениться.

Способ закаливания

Начинать закаливание можно уже с 3 лет, а при врожденном хорошем здоровье ребёнка ещё раньше, с первого года жизни. Проводятся закаливания в виде ежедневных растираний тела прохладной водой при помощи мягкой губки. Снижение температурного режима воды, должно быть постепенным, начиная с 36 градусов.

Когда малыш подрастет до 3 лет, закаливания можно превратить в игру, в виде утренней гимнастики в течение 10 минут в прохладном помещении или комнате. Затем растирание водой не более 25 градусов, с последующим тщательным вытиранием насухо тело и одеванием тёплой одежды.

Правильное питание

Содержание витаминов с пищей одно из важнейших способов улучшить детский иммунитет. Вот необходимый список полезных витаминов:

  • А — его много в овощах, таких как морковка, капуста, всевозможная зелень. Печень и морская рыба, желток и сливочное масло, а также молоко содержит в себе много витамина А.
  • В — это целый ряд витаминов, входящих в бобовые, помидоры, свеклу, сырные и творожные продукты, многие злаки, говяжье мясо и яичные желтки.
  • С — это цитрусовая группа, шиповник, черная смородина и квашеная капуста.
  • Д — имеется в большом количестве в рыбе, рыбьем жире и цельном коровьем молоке.
  • Е — здесь стоит упомянуть растительное масло, хлеб из цельного зерна, брюссельскую капусту, листовой салат и шпинат.
  • Микроэлементный состав: медь, калий, кальций, фосфор, магний, цинк также необходимы как детям так и взрослым людям. Они эффективно помогают болеющему справиться с заболеванием, а здоровому стать еще крепче.
  • Йод — необходимое вещество, попадающее в организм при употреблении морепродуктов, рыбы лука, грибов, редиса и зеленого горошка.

Чем больше ребёнок съест продуктов, содержащих натуральные природные полезные вещества, тем лучше для укрепления здоровья. Особенно эффективно работают в этом смысле свежие овощи и фрукты, орехи и семечки, ягоды и сухофрукты.

Поливитаминные препараты

Известно, что растущему человеку, требуется для полноценного развития внутренних систем и органов, намного больше и витаминосодержащих продуктов и минеральных составов, чем взрослому человеку. Если складываются неблагоприятные условия, то ребёнок заболевает гораздо быстрее и авитаминоз проявляется чаще, а это может вызвать иммунодефицит довольно стойкого характера.

Поливитамины будут полезны ребенку, особенно в периоды неблагоприятных природных условий, осенью, зимой и весной. Подбор правильного состава стоит обсудить с педиатром и купить в аптеке адаптированные для определённого возраста поливитамины.

Лекарственные средства

Среди иммуномодуляторов, способных повысить активную работу иммунной системы, известны многие аптечные препараты. Среди особо популярных можно назвать:

  • интерферон,
  • анаферон,
  • эхинацею,
  • виферон,
  • бронхо—мунал и другие.

Специалисты часто назначают их при первых признаках заболеваний, они стимулируют организм для выработки интерферона самостоятельным путем, тем самым гарантируя выздоровление.

Народные средства

Поднимаем иммунитет народными средствами, которые на протяжении многих столетий спасали от инфекций и других недугов детей и взрослых.

  • Для укрепления иммунитета очень хорошо принимать отвары из плодов шиповника с лимоном и мёдом. Пропорции можно брать произвольно, но делать слишком крепкую смесь для детей не нужно.
  • Чаи из полезных трав и травяных смесей из липового цвета, ромашки лекарственной, мать—и—мачехи очень действенны и полезны в раннем возрасте.
  • Лекарственная смесь из сухофруктов и мёда—настоящая панацея от болезней.
  • Молоко и сухие ягоды малины, смородины, рябины способны быстро и очень эффективно поднять на ноги вашего малыша.

Наиболее опасные периоды жизни ребенка

  1. Первые 28 суток жизни. Этот период считается сложным для малыша, только что появившегося на свет. Он адаптируется к новой жизненной среде и, конечно, к микробам патогенного свойства и вирусным инфекциям.
  2. Вторым периодом, наиболее подверженным инфекционным атакам, считаются 3—6 месяцы жизни. Материнские антитела уже почти разрушены, а собственный иммунитет еще не сформировался.
  3. Запомните, если ребёнок до года жизни недополучил необходимую порцию материнских защитных антител, если мать болела во время беременности и вскармливания малыша, или не кормила молоком вовсе, он тяжело и нетипично болеет инфекциями в виде коклюша, кори или ветрянки. В этом случае, очень важно делать прививки вовремя и правильно.
  4. Третьим опасным возрастом считаются 2—3 года. Контакт с внешним миром происходит особенно интенсивно из—за поступления малыша в детское учреждение. Иммунитет не сформирован и чувствительность к болезням очень высока.
  5. В возрасте 6—7 лет, опасен аллергическими заболеваниями, так как иммуноглобулины в максимальном своем значении. Здесь часто начинают формироваться хронические недуги.
  6. Подростковый возраст—это пора гормональных перемен. У девочек 12—13 лет, у мальчиков 14—15 лет. В данный период уже сформировалась собственная иммунная система, но сбои могут быть в связи с хроническими формами, приобретенными ранее или на гормональном фоне. Поддержите в этот период своё чадо защитными лекарственными средствами или народными методами. Чеснок прекрасно защитит его от вирусов, достаточно порезать его и на тарелочке поставить в комнате ребёнка.

Итог

Почему снижается иммунитет у детей, мы с вами уже выяснили, осталось понять и запомнить главную мысль, что здоровье вашего ребёнка в ваших руках и пренебрегать важными советами и рекомендациями не стоит.

Из крепкого здорового малыша, вырастет здоровый и крепкий человек, способный самоутвердиться и прожить полную сильных страстей и эмоций жизнь, и, наоборот, слабый организм не получит жизненного удовольствия и наслаждения. Так позаботьтесь о ребёнке, закаляйте его, ведите здоровый образ жизни и будьте для него примером во всём!

Видео по теме:

Как повысить иммунитет ребенка доступными и безопасными средствами

Содержание

  • 1 Причины пониженного иммунитета у ребенка
  • 2 Аптечные препараты: список лучших
    • 2.1 Иммунал
    • 2.2 ИРС-19
    • 2.3 Виферон
    • 2.4 Деринат
    • 2.5 Имунофан
  • 3 Витаминные комплексы — список препаратов
    • 3.1 Пиковит
    • 3.2 Витрум Кидс
    • 3.3 Мульти Табс Иммуно Кидс
    • 3.4 АлфаВит Детский Сад
  • 4 Травы
    • 4.1 Женьшень
    • 4.2 Эхинацея
    • 4.3 Элеутерококк
  • 5 Народные средства
    • 5.1 Шиповник
    • 5.2 Чеснок
    • 5.3 Прополис
    • 5.4 Свежевыжатый сок.
  • 6 Продукты и правильное питание
  • 7 Меры предосторожности

Вопрос о том, как поднять иммунитет ребенку, волнует практически любого родителя. Особенно остро эта проблема стоит перед родителями, чьи дети начинают посещать сад или другой детский коллектив. Иммунная система детей младшего возраста только формируется, и в этот период они крайне подвержены респираторным, вирусным и кишечным инфекциям. Чтобы поддержать растущий организм и дать ему преимущество в борьбе с вирусами, необходимо укреплять иммунитет.

Причины пониженного иммунитета у ребенка

Наиболее часто встречающейся причиной слабого иммунитета является отсутствие полноценного питания, вследствие чего возникают болезненные состояния — гиповитаминоз и авитаминоз.

Большое влияние на иммунитет оказывает экологическая обстановка. Проживание в мегаполисах с высоким уровнем загрязнения воздуха, рек и грунтовых вод негативно сказывается на иммунитете ребенка и его здоровье.

Здоровая кишечная среда играет важную роль в формировании иммунитета. Если ребенок часто болеет и принимает антибиотики, защитные силы организма ослабевают. Поэтому после приема антимикробных препаратов обязательно нужно принять меры, направленные на повышение иммунитета у ребенка.

Тревога, обиды, психологическое напряжение сильно истощают детский организм. Реакция на стрессовые ситуации подразумевает расход большого количества энергетических ресурсов. Если такие ситуации постоянно происходят в жизни ребенка, то на борьбу с болезнями у организма просто не остается сил.

Заложить основу проблем с иммунитетом может недостаток либо отсутствие грудного вскармливания. С молоком матери ребенку передаются не только питательные вещества и витамины, но и антитела из материнского организма. В первый год жизни грудное вскармливание крайне важно, поскольку в этот период активно формируется естественный иммунитет. Дети, которые по каким-то причинам были лишены грудного вскармливания, чаще болеют.

Предрасположенность к тем или иным заболеваниям передается по наследству, однако иммунная система человека постоянно обучается и обладает памятью. Исходя из этого, ученые установили, что наследственность не является ключевым фактором в формировании иммунитета.

Отсутствие достаточной физической активности ухудшает кровообращение. Как следствие, все органы детского организма, в том числе и органы иммунной системы, получают недостаточно кислорода и питательных веществ. Если ребенок мало времени проводит на свежем воздухе, это может привести к недостатку витамина D.

Тяжелое течение беременности может послужить причиной слабости защитных функций организма. В период внутриутробного развития происходит формирование внутренних органов, в том числе и органов иммунной системы.

Аптечные препараты: список лучших

Положительное влияние на иммунитет способны оказать препараты-пробиотики. За счет улучшения состояния кишечной микрофлоры они помогают укрепить иммунную систему. Их принимают после курса антибиотиков, при вздутии, аллергии, запорах. Наиболее популярными среди пробиотиков являются препараты:

  • Бифиформ;
  • Линекс;
  • Биогая.

Иммуномодулирующие и иммуностимулирующие препараты широко представлены в аптеках. В зависимости от происхождения активного вещества их делят на растительные, бактериальные, цитокины, костно-мозговые, лекарства с нуклеиновой кислотой, иммуномодуляторы с интерфероном, препараты вилочковой железы.

Иммунал

Это лекарственное средство растительного происхождения занимает лидирующую позицию в списке препаратов для повышения иммунитета для детей. Действующее вещество — эхинацея пурпурная. Усиливает иммунитет, обладает противовирусным эффектом. Лекарственная форма — сироп и таблетки. Назначается детям старше 1 года. Хотя это лекарство и отпускают из аптек без рецепта, не начинайте его прием без консультации со специалистом.

ИРС-19

Микробный (бактериальный) иммуномодулятор. Этот препарат, помимо иммуностимулирующего эффекта, обладает вакцинирующим действием. Бактериальные препараты действуют подобно прививкам: в них содержатся разрушенные бактериальные клетки, которые не способны вызвать болезнь, но помогают сформировать специфический иммунитет против заболеваний, вызываемых этими микробами. ИРС-19 назначают детям старше трех месяцев при рецидивирующих заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей с острым течением. Имеет противопоказания, применяется по назначению врача.

Виферон

Это препарат группы интерферонов. Обладает противовирусным и иммуномодулирующим свойством. Виферон назначают детям с рождения при инфекционно-воспалительных заболеваниях, гепатитах, острых респираторных инфекциях, герпетической инфекции кожи. Форма выпуска — ректальные свечи. Отпускается без рецепта.

Деринат

Относится к группе иммуномодуляторов, содержащих в своем составе нуклеиновую кислоту. Назначается с первых дней жизни для лечения и профилактики ОРЗ, ОРВИ, воспалительных заболеваний слизистых оболочек. Также Деринат используют в комплексной терапии ряда заболеваний, среди которых сепсис, стоматиты, ожоги, гайморит. Представлен в двух лекарственных формах: раствор для наружного применения и раствор для внутримышечных инъекций. Отпускается без рецепта.

Имунофан

Относится к препаратам тимической группы синтетического происхождения. Является иммунорегулятором, гепатопротектором, способствует детоксикации организма. Назначается врачом при иммунодефицитных состояниях, интоксикациях, острых и хронических инфекционно-воспалительных заболеваниях, в том числе при гепатитах, цитомегаловирусной инфекции, токсоплазмозе. Выпускается в форме назального спрея. Среди противопоказаний — детский возраст до двух лет. Имунофан усиливает действие других препаратов. Отпускается строго по рецепту врача.

Иммуномодулирующие препараты не стоит назначать самостоятельно. Рекомендовать их должен врач, убедившись в том, что иммунная система ослаблена и нуждается в медикаментозной поддержке. Если ребенок болеет более 6 раз в год, во время болезни не повышается температура тела, наблюдается аллергия, дисбактериоз, скорее всего, иммунолог посоветует вам принять лекарства для укрепления иммунитета.

Витаминные комплексы — список препаратов

Гиповитаминоз — одна из наиболее частых причин снижения иммунитета. Современная фармакология предлагает множество витаминных комплексов, способных улучшить состояние иммунной системы.

Пиковит

Этот препарат содержит комплекс витаминов, необходимых для полноценного развития детей, возрастом от 1 года до 14 лет. В его составе витамины А, D, E, C, витамины группы В, а также минералы кальций, фосфор, железо, йод, кислоты омега-3, селен, цинк, медь, магний. Пиковит представлен в форме сиропа и таблеток. Дозировка подбирается в зависимости от возраста. Не стоит ожидать быстрого эффекта от приема витаминов, курс рассчитан на 1 месяц. По поводу более длительного приема необходимо получить консультацию врача.

Витрум Кидс

Помимо стандартного набора витаминов группы A, E, C, D и B, Витрум Кидс выделяется из массы других препаратов содержанием витаминов PP и H. В нем содержится много минеральных веществ: кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, йод, селен, хром. Предназначен для здорового роста и полноценного развития детей от 4 до 7 лет, выпускается в форме жевательных таблеток с приятным вкусом.

Мульти Табс Иммуно Кидс

Специально разработанный комплекс витаминов и минералов для укрепления иммунитета ребенка в фазе активного роста. Для детей от 7 до 14 лет. Включает в себя витамины A, D, C, В, E, K, H и лактобациллы GG. Выпускается в форме жевательных таблеток.

АлфаВит Детский Сад

Российские витамины для детей для повышения иммунитета. По своему составу этот препарат не уступает импортным аналогам. АлфаВит активизирует правильное развитие и повышает резистентность организма к вирусам и инфекциям. В состав препарата входят витамины A, C, D3, E, K, H, PP, витамины группы В, минералы: марганец, железо, медь, цинк, кальций, магний, йод, селен, хром. Рекомендован для детей 3-7 лет. Выпускается в форме драже разного цвета.

Травы

Многие родители в качестве средства для поднятия иммунитета у детей отдают предпочтение травяным настоям. Существуют растения, которые с давних времен славятся своими иммуностимулирующими свойствами.

Женьшень

Корень женьшеня обладает тонизирующим, болеутоляющим, общеукрепляющим действием, повышает резистентность организма и повышает выносливость. Однако препараты женьшеня оказывают достаточно сильное стимулирующее влияние на нервную систему. По этой причине они противопоказаны детям до 12 лет. Экстракт корня женьшеня можно приобрести в аптеках в виде таблеток, капсул, настойки. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Эхинацея

Это растение способно быстро поднять ослабленный иммунитет. Препараты эхинацеи для детей представлены в аптеках в виде бесспиртовых настоек, таблеток, сиропов. Можно приготовить отвар эхинацеи в домашних условиях. Для этого возьмите 1 ч.л. измельченной травы, залейте кипятком и держите на водяной бане 15 минут. Затем дайте настояться в течение 30 минут и слейте жидкость. Дозировку обязательно уточняйте у лечащего врача. Помните, что детский возраст до года является противопоказанием к приему препаратов на основе эхинацеи.

Элеутерококк

Отличное средство для укрепления детского иммунитета. Элеутерококк обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием. В аптеках представлен в виде драже, таблеток, настоек, сиропов, экстракта. Препараты на основе этого растения назначают пациентам старше двух лет. Не рекомендуется назначать элеутерококк детям с повышенной эмоциональной возбудимостью и нарушением сна.

Народные средства

Существуют методы профилактики и лечения простудных заболеваний в домашних условиях.

Шиповник

Шиповник, или дикая роза, всегда занимал почетное место среди народных средств для повышения иммунитета у детей. Плоды этого растения богаты витамином С. В их составе много яблочной и янтарной кислоты. Ягоды содержат галактолипиды, которые имеют противовоспалительные свойства. Для укрепления иммунной системы достаточно просто добавлять несколько ягод в чай или компот либо приготовить настой шиповника. Для этого потребуется 20 г сушеных плодов и 1 л кипятка. Залить в термосе и оставить настаиваться на 8-10 часов.

Напитки из шиповника можно постепенно вводить в рацион ребенка начиная с 1 года. Дикая роза обладает мочегонным эффектом, поэтому не стоит давать шиповник детям на ночь.

Чеснок

Этот овощ восстанавливает защитные силы организма, обладает противогрибковым действием. Свежий чеснок содержит витамин С, РР, витамины группы В, много минералов. Употреблять его нужно в сыром виде либо приготовить чесночно-медовый сироп. Для этого один измельченный зубчик чеснока залейте 300 г меда и дайте настояться в течение 10 часов. Готовое средство принимать 2-3 раза в день по 1 ч.л., запивая водой.

Прополис

Прополис — это продукт пчеловодства, содержащий большое количество активных веществ, минералов и витаминов. Полезные свойства прополиса используют для лечения многих заболеваний, а также для укрепления защитных сил организма. Можно купить в аптеке настойку прополиса, приготовить водный настой либо просто разжевывать небольшие кусочки этого полезного продукта.

Свежевыжатый сок.

Свежий сок из цитрусовых содержит в себе больше количество витамина С. Постепенно вводить такой сок можно в рацион детей старше года, предварительно убедившись в отсутствии аллергии. Выпить такой сок нужно в течение 5 минут после того, как он был приготовлен, — после этого времени полезные свойства напитка снижаются.

Продукты и правильное питание

Правильное питание — основа крепкого иммунитета. Рацион ребенка должен быть полноценным и сбалансированным, содержать мясные блюда, злаки, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. 2-3 раза в неделю дополняйте меню рыбой или морепродуктами. Потребление сладких газированных напитков и снеков ограничьте или исключите вовсе.

Меры предосторожности

Помните, что принимать иммуномодуляторы и травяные настои нельзя без назначения врача. Если ребенок часто болеет, имеет бледную кожу, плохой аппетит, проблемы с кишечником, обратитесь к иммунологу. Только он сможет определить, нуждается ли ребенок в иммунокоррекции, подберет подходящий препарат и дозировку.

Детская иммунная система — продукты питания и способы повышения иммунитета

Иммунная система новорожденного не так сильна, как у взрослого, и, следовательно, его хрупкое тело не способно бороться с болезнями и болезнями. Тем не менее, природа дала матерям право передавать антитела и иммунитет младенцам. Благодаря грудному вскармливанию и иммунизации возможно улучшение иммунитета ребенка. Это особенно важно в первые месяцы, когда здоровье ребенка наиболее уязвимо.

Что такое иммунная система

Иммунная система человека — это сложная сеть белков и клеток, которая способна защитить наш организм от инфекции. Когда инородные тела, такие как вирусы или бактерии, атакуют наш организм, лейкоциты в нашем организме распознают их как «не-я» и в ответ на инфекцию вырабатывают антитела. Антитела — это в основном борющиеся с инфекцией белки, которые не дают нам заболеть. Основная задача нашей иммунной системы — защитить нас, распознавая инородные тела и реагируя на них соответственно.

Когда развивается иммунная система новорожденного

Мать передает столь необходимые антитела своему ребенку через плаценту в течение последней четверти беременности. Этот иммунитет обеспечивает достаточную защиту для ребенка, чтобы пережить процесс рождения. Уровень иммунитета матери будет определять количество и тип антител, которые будут переданы ребенку.

При рождении ребенок извлекает пользу из бактерий, присутствующих во влагалище матери во время родов.Из-за этого кишка ребенка заполнена большим количеством бактерий, и это дополнительно повышает иммунитет ребенка. Грудное вскармливание и развитие иммунной системы тесно связаны и играют чрезвычайно ценную роль в первые месяцы жизни ребенка. Младенцы, которые вскармливаются грудью сразу после рождения, получают новый иммунитет. Молозиво, которое является первым источником молока, произведенным матерью после родов, содержит мощные антитела, которые могут бороться с инфекцией.

Как долго дети несут антитела своей матери

Несмотря на то, что большинство матерей знают об иммунитете к грудному вскармливанию, вопрос о том, как долго они могут защитить ребенка от болезней, требует ясности. Ребенок создает пассивный иммунитет, когда мать передает ему антитела через плаценту. Обычно это происходит в течение последних трех месяцев беременности и является пассивным, поскольку ребенок сам не вырабатывает антитела. Иммунитет матери решает, какие антитела будут переданы.Предположим, у вас была ветряная оспа в прошлом, тогда ваш ребенок получит некоторые антитела, необходимые для борьбы с ветряной оспой. Однако, если вы ранее не болели этой болезнью, ваш ребенок не будет защищен.

Иммунитет у новорожденных является временным и снижается, когда ребенок становится на несколько недель или месяцев старше. Поэтому важно начать с необходимых прививок, как только вашему малышу исполнится два месяца. Иммунизация против HiB (грипп типа B) и коклюша должна быть первой в вашем списке, так как иммунитет к этим заболеваниям снижается быстрее всего.Вакцина MMR (против кори, свинки, краснухи) может быть введена в 1 году, поскольку пассивный иммунитет, приобретенный у матери, может сохраняться до этого времени.

Как повысить иммунитет у детей

В каждом облаке есть серебряная подкладка, и родители могут смириться с тем фактом, что каждый раз, когда ваш малыш заболевает, он вырабатывает новые антитела. Они будут использованы для борьбы с той же болезнью в ближайшем будущем. Между тем, следующие советы могут помочь повысить иммунитет у детей:

1.Грудное вскармливание

Грудное молоко обогащено всеми необходимыми ингредиентами в нужном количестве, такими как жиры, белки, сахара, пробиотики и антитела, которые необходимы для поддержания иммунной системы вашего ребенка. Все антитела, выработанные матерью для борьбы с микробами, передаются ребенку через грудное молоко. К сожалению, угрожающие жизни заболевания, такие как полиомиелит или корь, нуждаются в медицинской помощи, и грудное вскармливание не может их содержать. Кроме того, иногда матери не могут кормить грудью из-за определенных осложнений, и детское питание остается единственным вариантом.

2. Добавки

Кишечные бактерии, которые чрезвычайно важны для иммунитета, могут потерять свою потенцию, если антибиотики приняты. Пробиотики являются рекомендуемым вариантом для повышения иммунитета после курса антибиотиков. С точки зрения безопасности пробиотики также безопасны на поздних сроках беременности и после родов. Но лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо добавки для малыша. Как правило, грудного молока и детского питания достаточно, чтобы обеспечить все необходимые витамины и минералы.

3. Вакцинация

Одним из наиболее эффективных и безопасных способов защиты детей от серьезных заболеваний является их вакцинация. Вакцинация вызывает иммунный ответ так же, как это делают бактерии или вирусы. Проще говоря, иммунная система вашего ребенка будет определять микроб, когда он вступит в контакт с ребенком в будущем. Затем он даст ответ, который предотвратит развитие серьезных осложнений и поможет бороться с болезнью.

4. Правильное питание

Здоровое питание — залог крепкого иммунитета у детей.Включая фрукты и овощи, ваш ребенок может получать все необходимые питательные вещества и иметь крепкую иммунную систему. Витамин С и антиоксиданты необходимы для борьбы с болезнями, и это может быть обеспечено с помощью агентов, повышающих иммунитет

.

Как повысить вашу иммунную систему

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная Психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
.

10 лучших советов и приемов с Dabur Chyawanprash

Увеличение иммунитета

10 лучших способов повышения иммунитета

  • Упражнения регулярно

    How to increase immunity with Yoga

    Частые и умеренные физические упражнения помогают улучшить кровообращение и повысить иммунитет. С другой стороны, чрезмерное напряжение в тренажерном зале снизит вашу иммунитет. Упражнения помогают увеличить тип клеток, называемых макрофагами, которые атакуют бактерии, которые вызывают заболевания верхних дыхательных путей.Исследования показали, что иммунная система испытывает физиологические изменения, когда человек тренируется. Клетки, которые способствуют иммунитету и способны убивать как бактерии, так и вирусы, быстрее циркулируют по системе . Тело возвращается в нормальное состояние через несколько часов после тренировки, но регулярные упражнения, по-видимому, продлевают периоды иммунитета.


  • Потребляйте продукты с витамином D

    How to increase immunity with Vitamin D

    Потребление добавок с витамином D может быть полезно для здоровья, особенно в борьбе с респираторными инфекциями, включая простуду и грипп.Витамин D также может быть получен путем воздействия солнечного света на голую кожу с 11:00 до 16:00. Чтобы ваша кожа вырабатывала витамин D, ваша тень должна быть короче вас. Некоторыми продуктами, которые являются отличными источниками витамина D, являются молоко, жирная рыба, апельсиновый сок и обогащенные продукты, такие как злаки.


  • Избегайте лишних лекарств

    Avoid Excess Medications

    Чрезмерное количество лекарств ухудшает вашу иммунную систему и может серьезно повлиять на работу печени, почек и даже на репродуктивную функцию.Хотя лекарства и антибиотики помогают в восстановлении организма от болезней , это не помогает укрепить иммунитет организма. Люди, которые потребляют чрезмерное количество антибиотиков, имеют пониженный уровень цитокинов, которые являются посланниками гормонов иммунной системы. Поэтому избегайте ненужных лекарств для повышения иммунитета.


  • Торговый кофе с зеленым чаем

    How to Increase immunity with Tea

    Кофе содержит антиоксиданты.Но высокий уровень кислотности кофе может препятствовать усвоению кальция, магния и калия из пищи. Это также может привести к обезвоживанию организма. Зеленый чай является более здоровой альтернативой. Зеленый чай содержит борющиеся с болезнями полифенолы и флавоноиды, которые являются эффективными антиоксидантами, которые идентифицируют разрушающие клетки свободные радикалы и разрушают их. Поэтому употребление зеленого чая — отличный способ повысить иммунитет.


  • противостоять курению и питью

    Resist Smoking & Drinking

    Курение табака и употребление алкоголя могут повлиять на иммунную функцию и увеличить риск инфекций.Алкоголь подавляет иммунную функцию при употреблении в избытке. Также желательно избегать пассивного курения в максимально возможной степени. Чрезмерное курение и алкоголь воздействуют на легкие и иммунную систему и затрудняют обеспечение баланса, необходимого для предотвращения инфекций. Избегайте курения и алкоголя, насколько это возможно, для повышения иммунитета и предотвращения инфекций и заболеваний.


  • ликвидировать токсичные продукты питания

    Eliminate Toxic Foods

    Избегайте неестественных веществ, таких как пищевые добавки, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, содержащиеся в коммерческих продуктах питания.Длительное и чрезмерное потребление рафинированных сахаров и высокообогащенных пищевых продуктов , содержащих химические добавки, консерванты и пестициды, ослабляет иммунную систему. Из-за этого увеличивается вероятность развития хронических заболеваний. Способность лейкоцитов убивать бактерии значительно снижается после потребления сахара. Поэтому очень важно включать много овощей, фруктов, нежирного молока и цельного зерна.


  • Соблюдайте правила гигиены

    Maintain Good Hygiene

    Большинство инфекций развиваются в результате прикосновения к загрязненным поверхностям, а затем к нашим глазам, носу или рту.Возможность инфекций может быть снижена благодаря таким привычкам, как чистка зубов два раза в день, правильное мытье рук перед употреблением пищи и подрезание ногтей, чтобы держать их в чистоте и порядке. Из-за плохой гигиены организм подвергается большему количеству микробов, что в итоге приводит к ослаблению иммунной системы. Поэтому поддержание хорошей гигиены — отличный способ повысить иммунитет.


  • выспаться

    Get Enough Sleep

    Недостаток сна ставит под угрозу иммунную систему, и поэтому вы должны иметь достаточный сон каждый день.Адекватный сон помогает иммунной системе восстанавливаться и пополняться, делая ее намного более эффективной в борьбе с инфекциями и болезнями . Неадекватный сон в значительной степени связан с уменьшением количества Т-клеток. Люди, лишенные сна, чаще заболевают после воздействия вирусов, таких как простуда. Поэтому вам нужно выспаться, чтобы повысить иммунитет.


  • Смейся сердцем

    How to increase immunity by laughing

    Смех улучшает вашу систему иммунитета , а также ваше психическое здоровье.Поэтому весело проводите время со своей семьей и друзьями, чтобы вести здоровый образ жизни. Смех — лучшее лекарство и, следовательно, отличный способ повысить иммунитет.


  • потребляют продукты для повышения иммунитета

    Consume Immunity Boosting Foods

    Потребляйте продукты, повышающие иммунитет, такие как арбуз, зародыши пшеницы, йогурт, шпинат, сладкий картофель, брокколи, чеснок, имбирь, гранатовый сок и т. Д. Для повышения общего иммунитета.Арбуз содержит глутатион, антиоксидант, который помогает в укреплении иммунной системы. Ешьте мясистую красную мякоть возле кожуры, чтобы получить больше глютатиона из арбуза. Зародышей пшеницы также можно употреблять для повышения иммунитета. Это отличный источник антиоксидантов, витаминов группы В и цинка. Зародыш пшеницы также содержит отличную комбинацию белка, клетчатки и некоторых полезных жиров.


    Йогурт с низким содержанием жира содержит пробиотики, которые могут помочь в облегчении тяжести простудных заболеваний.Шпинат является естественным усилителем иммунитета и считается супер пищей благодаря своей способности повышать иммунитет организма. Шпинат содержит фолат, который очень помогает организму создавать новые клетки и восстанавливать ДНК. Он также содержит клетчатку и антиоксиданты, такие как витамин С. Замените кофе чаем, так как он помогает повысить иммунитет организма. Сладкий картофель помогает в удалении вредных свободных радикалов с помощью бета-каротина, который превращается в витамин А. Это приводит к повышению иммунитета в организме и может даже улучшить процесс старения.Как и в случае со шпинатом, брокколи является отличной пищей для повышения иммунитета, которая очень полезна для организма. Он содержит витамины А, С и глутатион, которые помогают повысить иммунитет. Сырой чеснок очень эффективен против кожных инфекций. Обладая способностью бороться с грибами, бактериями и вирусами, он считается очень хорошей пищей для повышения иммунитета. Чесночные добавки также могут быть использованы для снижения уровня холестерина в организме. Поэтому потребление продуктов, повышающих иммунитет, является отличным способом повысить иммунитет.


Увеличение иммунитета тела

Йога для иммунитета

Yoga for Improving Immunity

Йога — это целостная практика, которая укрепляет наше тело как физически, так и морально.В результате защитный механизм организма также улучшается в таком состоянии. Здоровая жизнь может быть легко достигнута, если мы научимся вести здоровый образ жизни, выбор здоровой пищи и регулярная практика йоги. Аюрведа, йога и медитация — идеальные факторы для укрепления иммунитета


Подробнее о йоге для иммунитета …

Аюрведа для повышения иммунитета

Ayurveda for Immunity

Аюрведа, самая старая лекарственная система в мире, заявляет, что сила тела, которая предотвращает развитие болезней или противостоит развитым болезням, называется иммунитетом.В аюрведе сильный иммунитет или сильная устойчивость к болезням называется оджас (защита), а способность организма эффективно различать инородные тела и здоровые клетки и ткани — теджас, или интеллект тела.


Узнайте больше об Аюрведическом усилителе иммунитета …

Упражнение для повышения иммунитета

Exercise for increasing immunity

Режим физических упражнений или любая умеренная физическая активность, такая как езда на велосипеде, ходьба или бег трусцой, как полагают, помогает вывести бактерии из легких и дыхательных путей.Упражнения вызывают изменения антител и лейкоцитов (WBC). WBC — это клетки иммунной системы организма, которые помогают бороться с болезнями. Эти антитела или лейкоциты циркулируют быстрее, поэтому они могут обнаружить заболевания раньше, чем раньше.


Читайте больше на Упражнения и иммунитет …

Диета для улучшения иммунитета

Food habits for good immunity

Важно не только разумно питаться через определенные промежутки времени, в нужном количестве и в определенное время, но также важно употреблять разумную пищу, которая включает свежие фрукты, овощи, цельное зерно, бобовые и легкие молочные продукты.Если вы выбираете свежие, цельные продукты, которые не изменяются при обработке, то ваша еда пробудит разум природы и быстро превратится в оджас, что приведет вас к здоровому иммунитету.


Подробнее о диете для повышения иммунитета …
Повышение иммунитета во время смены сезонов

В изменяющееся время года люди более уязвимы к респираторным проблемам, так как функции организма по-разному в каждом сезоне, и в переходе между жарким и холодным сезонами пищеварительный огонь может начать резко колебаться.Таким образом, это важно скорректировать свою диету и распорядок дня для сезонных переходов, или же иммунная система ослабнет при респираторных заболеваниях и аллергии.

Источник — www.webmd.com

Улучшение иммунитета в летний сезон

Vitamin D – Sunlight for immunity

Летом иммунное здоровье имеет большие шансы стать сильнее. 20 минут в день на улице между 11:00 и 16:00, с максимально незащищенной кожей для выработки витамина D — идеальная вещь.Помните, что ваша тень должна быть короче вас, чтобы вырабатывать витамин D в вашей коже. Через 20 минут ваше тело будет получать от 10 000 до 15 000 МЕ этого солнечного витамина в зависимости от вашего возраста и пигментации кожи, что повысит ваш иммунитет в течение лета, если вы будете делать это ежедневно.


Подробнее об улучшении иммунитета в летний сезон …

Улучшение иммунитета в зимний сезон

Carrot

В этом сезоне люди более уязвимы к респираторным проблемам, так как тело функционирует по-разному в каждом сезоне, и в переходный период между жарким и холодным сезонами пищеварительный огонь может начать резко колебаться.Таким образом, важно скорректировать свою диету и распорядок дня для сезонных переходов, иначе иммунная система организма ослабнет от болезней дыхательных путей и аллергии.


Подробнее об улучшении иммунитета в зимний сезон …
Повышение иммунитета в медицинских условиях

Существуют различные аспекты, которые вызывают различные медицинские условия, генетические факторы, времена года, определенные продукты питания, стресс, плохое психическое здоровье, негативные эмоции (вина, гнев, зависть, ревность) и т. Д.Таким образом, укрепление иммунитета и принятие здорового образа жизни крайне важно на регулярной основе, чтобы держать эти условия в страхе.

Повышение иммунитета во время беременности

Pregnancy

При беременности иммунная система естественным образом подавляется, чтобы приспособиться к растущему ребенку, и атака любым другим вирусом или заболеванием или простудой и гриппом является потенциально плохой комбинацией. Для естественного повышения иммунитета матери и обеспечения безопасности нерожденного ребенка настоятельно рекомендуется выполнить несколько основных шагов.

Подробнее о повышении иммунитета при беременности …

Улучшение иммунитета при простуде

Diet for increasing immunity

Обычно виновниками простудных заболеваний являются пищеварительные примеси (ама) и холодные температуры. Оба элемента могут вывести пищеварительный огонь тела (агни) из равновесия. Этот пищеварительный огонь регулирует влажность в организме. Дисбаланс позволяет слизи накапливаться в верхней части тела.

Изменения в образе жизни и диете могут не только помочь в борьбе с простудой, но и могут держать ее в страхе.

Подробнее об улучшении иммунитета при простуде …

Улучшение иммунитета при болезни

How to improve immunity during sickness

Наша иммунная система играет две жизненно важные роли в нашем организме. Во-первых, он реагирует на чужеродные организмы, вырабатывая антитела и стимулируя специализированные клетки, которые уничтожают эти организмы или нейтрализуют их токсичные продукты. Тем самым защищая от микробов, вирусов, бактерий и тому подобное.И, во-вторых, он защищает клетки нашего тела, чтобы они не были ненормальными или дегенеративными.

Подробнее об улучшении иммунитета при болезни …

Повышение иммунитета против аллергии

Boost Immunity for Allergies

Здоровая диета, достаточный сон и медитация, как полагают, являются важными столпами здоровья. Когда аллергия воздействует на нашу иммунную систему, эти три области требуют особого внимания.Отдых повышает депрессию иммунной системы. Во время приступа аллергии наш иммунитет ослабевает. Следовательно, важно хорошо выспаться ночью.

Подробнее о повышении иммунитета против аллергии …
Улучшение иммунитета во всех возрастных группах

Иммунная, а также эндокринная система претерпевает глубокие изменения со старением, тем самым увеличивая восприимчивость к инфекционным заболеваниям и уменьшая эффективность вакцинации.Как у мужчин, так и у женщин в преклонном возрасте проявляются сниженные способности установить соответствующие ответы антител. С другой стороны, из-за меняющейся погоды, загрязнение, малоподвижный образ жизни (из-за зависимости от телевизора, вкладок и телефона) даже детей являются легкой мишенью микробов и болезней. Тем самым делая упор на укрепление Иммунная система чрезвычайно важна для всех возрастных групп.

Источник — www.webmd.com


Повышение иммунитета для детей и малышей

Boosting immunity in Babies

Все мы знаем, что большинство детских болезней вызваны вирусами, что, очевидно, означает, что повышение иммунитета вашего ребенка — единственное решение.Несколько менее сложных советов для этого — подавать больше фруктов и овощей, таких как морковь, зеленая фасоль, апельсины, клубника, поскольку все они содержат фитонутриенты, повышающие иммунитет, такие как витамин С и ……


Подробнее о повышении иммунитета для детей и малышей …

Повышение иммунитета у взрослых

Boosting Immunity Adults
  • Повысить свой иммунитет на самом деле очень просто, если вы установите для себя режим или шаблон.
  • Лишение сна и стресс вызывают гормональные изменения, которые в конечном итоге подавляют иммунную функцию. Избегайте табачного дыма, так как он подрывает основную иммунную защиту и повышает риск развития бронхита и пневмонии у всех.

Подробнее о повышении иммунитета у взрослых …

Улучшение иммунитета у детей / детей

Immunity in Children

Развитие здоровой иммунной системы у ребенка должно начинаться с первого дня его рождения.И ничто не работает лучше, чем материнское молоко, так как оно обогащено спасительными антителами. «Ты то, что ты ешь! «Не может быть ничего более правдивого, чем эта поговорка. Так что подавайте своим детям много свежих фруктов и овощей, по крайней мере, 3-5 порций в день, так как они богаты витаминами, минералами и антителами.


Подробнее об улучшении иммунитета у детей / детей …

Улучшение иммунитета у пожилых / пожилых граждан

Boosting immunity for Senior Citizens

Наличие любой формы болезни достаточно вредно в любом возрасте, но для пожилых людей заболеть может быть очень серьезным вопросом.Даже легкое заболевание гриппом может легко перерасти в пневмонию для пожилых пациентов, и это может быстро перерасти в опасную для жизни ситуацию.


Подробнее о повышении иммунитета у пожилых / пожилых граждан …
Повышение иммунитета у обоих полов

Мужчины и женщины различаются по своим иммунологическим реакциям на чужеродные и аутоантигены и показать различия в врожденных и адаптивных иммунных реакциях.Определенный иммунологический половые различия присутствуют на протяжении всей жизни, тогда как другие проявляются только после половое созревание.

Некоторые исследователи считают, что ген под названием Модуль 52, который был высоко активирован у мужчин повышается более высокий уровень тестостерона и снижается иммунный ответ у мужчин, но в сегодняшней загрязненной среде это необходимо для обоих полов включить изменения в образ жизни и диету для укрепления иммунитета.

www.everydayhealth.com

Повышение иммунитета у мужчин

Increasing Immunity in Males/Men

В современной жизни мы имеем дело с различными стрессами; эмоциональные, физические, связанные с работой и окружающей средой, вызывающие различные заболевания образа жизни, препятствующие нашей иммунной системе. Мужчины несут двойную ответственность за то, чтобы зарабатывать на хлеб и помогать в выполнении поручений по дому, подвергаясь воздействию микробов всех форм.

Подробнее о повышении иммунитета у мужчин…

Повышение иммунитета у женщин

Increasing Immunity in Female/Woman

В современной жизни мы имеем дело с различными стрессами; эмоциональные, физические, связанные с работой и окружающей средой, вызывающие различные заболевания образа жизни, препятствующие нашей иммунной системе. Сегодняшние женщины либо несут двойную ответственность за то, чтобы быть домашним инженером и кормильцем, либо выполняют все поручения, подвергаясь воздействию микробов всех форм. Таким образом, следующие изменения образа жизни настоятельно рекомендуется для повышения вашего иммунитета.

Подробнее о повышении иммунитета у женщин …
,
Как естественным образом повысить свой иммунитет

Если вы хотите бороться с простудой или избежать желудочного гриппа, вам нужна сильная иммунная система. Хотя прививки, лекарства и другие виды лечения могут помочь вашему организму справиться с бактериями и вирусами, в конце концов, ваша иммунная система должна нести бремя всего этого. Слабая иммунная система подвергает вас риску заболеть болезнями и инфекциями. Следовательно, важно повысить свой иммунитет, чтобы жить без болезней.Хорошей новостью является то, что вы можете сделать это, приняв меры предосторожности и выбрав несколько естественных методов для улучшения функционирования вашей иммунной системы. Вам интересно, как вы можете сделать все это? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Оглавление

Что такое иммунная система?

Иммунная система защищает наш организм от инфекционных организмов. Это неотъемлемая часть защитного механизма нашего организма и необходима для нашего выживания. В отсутствие иммунной системы наш организм будет открыт для атак со стороны инородных тел, таких как бактерии, вирусы и другие патогенные микроорганизмы.

Давайте теперь поймем, как эта сложная сеть клеток, тканей и органов в нашей иммунной системе работает для защиты нас.

Вернуться к оглавлению

Как работает иммунная система?

Иммунная система состоит из обширной сети тканей и клеток, которые постоянно ищут вторжение патогенных микроорганизмов. Как только иммунная система обнаруживает инородное тело, она начинает атаку против захватчиков.

Иммунная система распространяется по всему нашему телу и состоит из множества тканей, клеток, белков и органов, которые могут отличать ткани нашего организма от чужеродных.Иммунная сеть также обнаруживает мертвые или аномальные ткани, которые выводятся из организма. Клетки, отвечающие за некоторые основные функции иммунной системы, — это лейкоциты.

Белые кровяные клетки ищут патогены и посылают сигналы другим клеткам иммунной системы для размножения в ответ на инородное тело при умножении. Эти клетки также известны как лейкоциты и хранятся в разных частях тела, таких как тимус, селезенка, костный мозг и лимфатические узлы.

Лейкоциты делятся на два типа:

  • Фагоциты: эти клетки окружают патогенные микроорганизмы и в конечном итоге поглощают (поглощают) их. Существует несколько типов фагоцитов, таких как нейтрофилы, моноциты, макрофаги и тучные клетки.
  • Лимфоциты: они помогают организму контролировать предыдущих захватчиков. Эти клетки начинают свою жизнь в костном мозге и дифференцируются в В-клетки и Т-клетки. В то время как В-лимфоциты продуцируют антитела и предупреждают Т-клетки, последние разрушают поврежденные клетки и предупреждают другие лейкоциты.

В некоторых случаях функционирование нашей иммунной системы может нарушаться, что приводит к некоторым нарушениям иммунной системы, которые перечислены ниже.

Вернуться к оглавлению

Болезни иммунной системы

Расстройства иммунной системы в основном подразделяются на три категории. Это:

  • Иммунодефициты : Эти расстройства обычно возникают, когда одна или несколько частей иммунной системы не функционируют должным образом. СПИД является одним из наиболее распространенных примеров приобретенного иммунодефицита.Также может быть унаследовано иммунодефицитное расстройство, такое как хроническое гранулематозное заболевание.
  • Аутоиммунитет : Как следует из названия, при этом типе расстройства ваша иммунная система в конечном итоге нацеливается на здоровые клетки вашего тела вместо дефектных или чужеродных. Некоторые из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний включают диабет 1 типа и ревматоидный артрит.
  • Гиперчувствительность : Когда иммунная система чрезмерно реагирует на инородное тело или триггер, это может повредить здоровую ткань.Примером гиперчувствительной реакции иммунной системы является анафилактический шок, который может даже стать опасным для жизни.

Если есть проблема с вашей иммунной системой или она просто слабая, у вас могут проявляться следующие признаки и симптомы до наступления различных состояний здоровья.

Вернуться к оглавлению

Признаки и симптомы слабой иммунной системы

Когда на карту поставлен ваш иммунитет, вы увидите следующие признаки:

  • Холодные руки, пальцы рук, пальцы ног, уши или нос
  • Диарея которая длится более недели
  • Запор
  • Сухость глаз
  • Усталость
  • Легкая лихорадка
  • Частые головные боли
  • Сыпь
  • Боль в суставах
  • Выпадение волос или лысины
  • Повторные инфекции
  • Чувствительность к солнцу
  • Ощущение покалывания или онемения в руках и ногах
  • Проблемы при глотании
  • Изменения в весе
  • Белые пятна на коже
  • Пожелтение кожи

Эти симптомы также могут быть связаны с некоторыми другими проблемами со здоровьем, а не с обязательно из-за слабого иммунитета.

Однако, если ваш иммунитет на самом деле низкий или слабый, это может быть связано с различными причинами.

Назад к TOC

Что вызывает низкую иммунную функцию?

Существует четыре основных причины слабого иммунитета. К ним относятся:

  • Стресс
  • Недостаточная физическая нагрузка
  • Недоедание
  • Лишение сна

Другие факторы риска, которые могут ослабить вашу иммунную систему:

  • Возраст: у новорожденных, детей и пожилых людей больше шансов иметь слабый иммунитет.
  • Ожирение
  • Употребление слишком большого количества алкоголя
  • Медицинские препараты, такие как химиотерапия и радиация
  • Медицинские условия, такие как диабет, СПИД и рак

Часто слабая иммунная система приводит ко многим проблемам со здоровьем. Поэтому лучше всего повысить свой иммунитет как можно раньше, чтобы помочь организму бороться с потенциальными болезнетворными микроорганизмами и предотвратить дальнейшие осложнения. Вот некоторые из лучших домашних средств, которые помогут естественным образом повысить ваш иммунитет.

Вернуться к оглавлению

Как естественным образом повысить свой иммунитет

  1. Яблочный уксус
  2. Эфирные масла
  3. Эхинацея
  4. Корень астрагала
  5. Женьшень
  6. Орегано
  7. 9753

    9982

    Back to TOC Бузина

  8. Куркума
  9. Манука Мед
  10. Моринга
  11. Оливковое масло
  12. Пробиотики
  13. Лимонный сок
  14. Зеленый сок (спирулина)

Натуральные средства для повышения вашего иммунитета

1.Яблочный уксус

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 чашка воды
  • Мед
Что нужно сделать
  1. Добавить столовую ложку каждого из яблочного уксуса и меда в чашку воды.
  2. Хорошо перемешать и пить ежедневно.
Как часто вы должны делать это

Пейте это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус богат питательными веществами и обладает антимикробными свойствами (1).Это может помочь вашему организму избавиться от токсинов, повысить ваш иммунитет и защитить ваш организм от инфекций.

Вернуться к оглавлению

2. Эфирные масла

a. Лимонное масло
Вам понадобится
  • 1 капля лимонного масла
  • 1 стакан воды
Что нужно сделать
  1. Добавить каплю лимонного масла на стакан воды.
  2. Смешивай и потребляй ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Эфирное масло лимона обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в детоксикации организма (2). Он также может помочь предотвратить заболевания, так как он богат витамином С, который обладает свойствами, повышающими иммунитет.

б. Лавандовое масло
Вам понадобится
  • 3 капли лавандового масла
  • Диффузор
  • Вода
Что нужно сделать
  1. Заполните диффузор водой.
  2. Добавьте три капли масла лаванды к нему.
  3. Вдохните рассеянный аромат.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Стресс является одной из основных причин слабого иммунитета. Ароматерапия с использованием масла лаванды может помочь снять стресс и беспокойство и помочь вашему телу быстрее восстановиться (3).

Вернуться к оглавлению

3. Эхинацея

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка чая эхинацеи
  • 1 чашка воды
  • Мед (по желанию)
Что нужно сделать
  1. Добавить a чайная ложка чая с эхинацеей на стакан воды.
  2. Довести до кипения в кастрюле и варить 5 минут.
  3. Процедить и пить ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Вы должны потреблять около 8 унций чая с эхинацеей.

Почему это работает

Эхинацея — это цветущее растение, которое является прекрасным способом повысить ваш иммунитет. Многочисленные исследования доказали свою эффективность в увеличении количества лейкоцитов, повышении способности вашего организма бороться с инфекциями (4).

Вернуться к оглавлению

4.Корень астрагала

Вам понадобится
  • 6 г высушенного корня астрагала
  • 1 чашка воды
Что нужно сделать
  1. Добавить 6 г корня астрагала в чашку воды.
  2. Довести до кипения в кастрюле и варить 5 минут.
  3. Процедить и потреблять.
Как часто вы должны это делать

Пить два раза в день в течение нескольких месяцев.

Почему это работает

Корень астрагала выводит токсины из организма и помогает вам лучше справляться с физическими и эмоциональными нагрузками.Это идеальное средство для естественного повышения иммунного ответа (5).

Вернуться к оглавлению

5. Женьшень

Вам понадобится
  • 1-2 чайных ложки чая женьшеня
  • 1 чашка горячей воды
  • Мед (по желанию)
Что нужно сделать
  1. Добавить чашку горячей воды в чайную ложку или два чая женьшеня.
  2. Крутите около 5 минут и процедите.
  3. Добавьте немного меда для добавления вкуса и немедленно потребляйте.
Как часто вы должны это делать

Пейте по крайней мере два раза в день в течение 2-3 месяцев.

Почему это работает?

Женьшень — популярная трава, которая используется для повышения иммунитета. Это увеличивает вашу устойчивость к микробным атакам и инфекциям (6).

Вернуться к оглавлению

6. Орегано

Вам понадобится
  • ½ — 1 чайная ложка сушеного орегано
  • 1 чашка горячей воды
  • Мед
Что нужно сделать
  1. Добавить половину на одну чайную ложку порошка орегано на чашку горячей воды.
  2. Крутись несколько минут и процеди.
  3. Добавьте в чай ​​немного меда, чтобы усилить его вкус и немедленно его употребить.
  4. Вы также можете добавить орегано в ваши любимые блюда или салаты, чтобы усилить их вкус.
Как часто это следует делать

Ежедневно принимайте от 1 до 2 чашек чая орегано.

Почему это работает

Орегано является богатым источником антиоксидантов, что делает его идеальным для повышения вашего иммунитета. Это также мощный антибиотик и противомикробная трава, которая помогает отразить инфекции и укрепить здоровье (7).

Вернуться к оглавлению

7. Имбирь

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка имбиря
  • 1 стакан воды
  • Мед
Что нужно сделать
  1. Принесите чайную ложку фарша имбирь до кипения в стакане воды.
  2. Варите на медленном огне 5 минут и процедите.
  3. Как только чай немного остынет, добавьте в него немного меда.
  4. Потребить эту смесь.
  5. Вы также можете использовать имбирь, чтобы приправить свои салаты и другие блюда.
Как часто вы должны это делать

Пейте имбирный чай по крайней мере два раза в день.

Почему это работает?

Имбирь содержит гингерол, противовоспалительное соединение, которое может помочь уменьшить воспалительные реакции, происходящие внутри вашего тела (8). Имбирь также является природным антиоксидантом, который может помочь в детоксикации организма и укреплении иммунитета.

Вернуться к оглавлению

8. Чеснок

Вам понадобится

1-2 очищенных зубчика чеснока

Что нужно сделать
  1. Жуйте один-два зубчика чеснока.
  2. Вы также можете добавить измельченный чеснок в свои блюда и салаты.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает?

Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое проявляет антиоксидантную и антимикробную активность (9). Чеснок также содержит много других сераорганических соединений, которые проявляют иммуномодулирующее действие, тем самым повышая ваш иммунитет (10).

Вернуться к оглавлению

9. Зеленый чай

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • 1 чашка горячей воды
  • меда (по желанию)
Что нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку с горячей водой.
  2. Крутись несколько минут и процеди.
  3. Как только чай немного остынет, добавьте в него мед, чтобы усилить его вкус.
  4. Выпейте чай, пока он не остыл.
Как часто вы должны это делать

Пейте чашку зеленого чая два раза в день, чтобы увидеть его преимущества.

Почему это работает

Зеленый чай является богатым источником полифенолов, таких как галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые положительно влияют на ваш иммунный ответ (11). Регулярное употребление зеленого чая может изменить функцию ваших белых кровяных клеток, тем самым демонстрируя профилактический и терапевтический потенциал для многих заболеваний.

Вернуться к оглавлению

10. Бузина

Вам понадобится

½ — 1 столовая ложка сиропа бузины

Что нужно сделать

Принять половину одной столовой ложки сиропа бузины.

Как часто вы должны это делать

Вы должны принимать эту смесь один раз в день.

Почему это работает

Бузина популярна благодаря своим свойствам, повышающим иммунитет, благодаря наличию в ней таких соединений, как самбукол (12). Это повышает иммунитет и предотвращает или замедляет осложнения со здоровьем.

Вернуться к оглавлению

11. Куркума

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка куркумы
  • 1 стакан горячего молока
Что нужно сделать
  1. Добавить чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока.
  2. Хорошо перемешать и употреблять, как только смесь немного остынет.
Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это один раз в день, желательно каждую ночь.

Почему это работает

Порошок куркумы предлагает множество преимуществ благодаря наличию в нем куркумина.Куркумин является сильным антиоксидантом, а также обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые защищают ваш организм от болезней путем повышения вашего иммунитета (13).

Вернуться к оглавлению

12. Манука Мед

Вам понадобится

1-2 чайные ложки меда манука

Что нужно сделать

Потребить от 1 до 2 чайных ложек меда манука.

Как часто вы должны это делать

Вы должны употреблять это один раз в день.

Почему это работает

Мед Манука — это природный антисептик с превосходными антибактериальными свойствами (14).Он может помочь в лечении и профилактике инфекций, усиливая ваши иммунные реакции на чужеродные патогены, особенно бактерии.

Назад к оглавлению

13. Moringa

Вам понадобится

½ — 1 чашка листьев моринги

Что нужно сделать
  1. Возьмите половину чашки чая Моринга и тщательно вымойте их.
  2. Добавьте их в свои любимые салаты или любые другие блюда.
Как часто вы должны это делать

Вы должны включить moringa в свой ежедневный рацион.

Почему это работает

Листья моринги являются богатыми источниками питательных веществ, таких как железо и витамин С, которые вырабатывают иммунный ответ (15), (16).

Вернуться к оглавлению

14. Оливковое масло

Вам понадобится

1-2 столовые ложки оливкового масла

Что нужно сделать

Добавить одну-две столовые ложки натурального масла в ваши любимые салаты.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Оливковое масло является идеальной заменой обычного кулинарного масла, если вы хотите повысить свой иммунитет. Он проявляет антиоксидантную активность, которая помогает защитить ваш организм от окислительного повреждения и выведения токсинов. Оливковое масло также может защитить вас от внешних воздействий микробов (17).

Вернуться к оглавлению

15. Пробиотический йогурт

Вам понадобится

1 стакан пробиотического йогурта

Что нужно сделать

Потребить миску пробиотического йогурта.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Пробиотический йогурт помогает в опосредовании иммунорегуляторных эффектов, регулируя функционирование иммунных и кишечных клеток (18).

Вернуться к оглавлению

16. Лимонный сок

Вам понадобится
  • ½ лимона
  • 1 стакан воды
  • меда (по мере необходимости)
Что нужно сделать
  1. Выжать сок из половины лимона в стакан воды.
  2. Хорошо перемешайте и добавьте в него немного меда.
  3. Употребляйте сок непосредственно перед тем, как он станет горьким.
Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

Почему это работает?

Лимонный сок повышает иммунитет благодаря своему составу витамина С и бактерицидным свойствам. Витамин С хорошо известен для улучшения иммунных реакций, в то время как бактерицидное действие экстракта лимона может помочь предотвратить и лечить бактериальные инфекции (19), (20).

Вернуться к оглавлению

17. Зеленый сок (спирулина)

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка спирулины
  • 1 стакан воды или любого фруктового сока
Что нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку порошка спирулины на стакан воды и хорошо перемешайте.
  2. Потребляйте это ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Вы должны употреблять эту смесь один раз в день.

Почему это работает

Спирулина — это тип бактерий, называемых цианобактериями, который также называют сине-зелеными водорослями.Он высушен и приготовлен в качестве пищевой добавки благодаря своей богатой питательной композиции, которая помогает в укреплении ваших иммунных реакций (21).

Ваш выбор диеты также имеет значение, когда дело доходит до укрепления здоровья вашей иммунной системы. Некоторые продукты могут помочь повысить ваш иммунитет, в то время как другие могут ухудшить ваше состояние. Следовательно, необходимо следовать этим советам диеты в дополнение к вышеупомянутым средствам.

Вернуться к оглавлению

Какие продукты повышают иммунную систему?

Некоторые продукты, которые могут успешно повысить ваш иммунитет и укрепить ваше здоровье, включают:

  • Цитрусовые фрукты
  • Льняные семена
  • Яйца
  • Овес
  • Миндаль
  • Брокколи
  • Шпинат
  • Йогурт
  • Птица
  • Моллюски
  • 3131 931

    Все эти продукты упакованы с необходимыми питательными веществами, необходимыми для правильного функционирования вашего тела и иммунной системы.

    Продукты, которые следует ограничить или исключить из своего рациона, чтобы помочь обсуждаемым здесь лекарствам работать лучше:

    • Быстрые продукты
    • Алкоголь
    • Кофеин
    • Сода
    • Сахарная пища
    • Рафинированные масла
    • Глютенсодержащие продукты например, пшеница и ячмень
    • Сырая или недоваренная пища

    Вот несколько советов по профилактике, которые помогут предотвратить ослабление вашего иммунитета.

    Вернуться к оглавлению

    Советы по профилактике

    • Выспаться.
    • Управляйте уровнем стресса.
    • Не курить.
    • Следите за своим весом.
    • Ограничить употребление алкоголя.
    • Мойте руки до и после еды.
    • Не употребляйте мясо или продукты, которые не приготовлены должным образом.
    • Регулярно делайте физические упражнения.
    • Регулярно занимайтесь йогой для вашего благополучия.

    Ваше тело так или иначе даст вам подсказки, если ваш иммунитет ослабнет. Итак, обратите внимание на эти признаки и примите необходимые меры предосторожности и лечения по мере необходимости.

    Помогла ли эта статья решить все ваши проблемы? Свяжитесь с нами и сообщите нам в поле для комментариев ниже.

    Назад к оглавлению

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    Сколько времени нужно для укрепления вашей иммунной системы?

    Может потребоваться от нескольких недель до пары месяцев, чтобы естественным образом повысить свой иммунитет с помощью средств, обсуждаемых в этой статье.

    Какие витамины могут укрепить вашу иммунную систему?

    Антиоксидантные витамины, такие как витамины C, E и A, могут чудесным образом повысить ваш иммунитет.Витамин B6 также может помочь в значительной степени.

    Как повысить иммунитет при заболевании?

    Если вы хотите повысить свой иммунитет или укрепить иммунную систему во время болезни, вы можете начать с употребления продуктов, богатых питательными веществами, такими как цинк, селен и витамины-антиоксиданты. Вы также должны пить достаточно воды, чтобы обезвоживаться, если вы поправляетесь от болезни.

    Как ваше тело борется с вирусом?

    Ваше тело борется с вирусной инфекцией с помощью лейкоцитов T и B или лимфоцитов.В-клетки продуцируют антитела, которые связываются с вирусом и препятствуют его размножению, а Т-клетки предупреждают другие иммунные клетки и даже помогают, убивая зараженные вирусом клетки.

    Как вы тестируете на низкий иммунитет?

    Анализ крови, который помогает определить, есть ли у вас нормальные уровни белков, борющихся с инфекцией, или иммуноглобулинов в вашей крови, в основном используется для проверки на низкий иммунитет. Физическое обследование или подсчет лейкоцитов (WBC) также может помочь обнаружить слабую иммунную систему.

    Список литературы

    1. «Антимикробная активность яблочного уксуса против Escherichia coli, Staphylococcus aureus и Candida albicans; подавление экспрессии цитокинов и микробных белков », Научные отчеты, Национальная медицинская библиотека США,
    2.« Эфирное масло цитрусового лимона: химический состав, антиоксидантная и антимикробная активность с его консервирующим действием против Listeria monocytogenes, инокулированных в фарш из говядины »Липиды в здоровье и заболеваниях, Национальная медицинская библиотека США
    3.«Влияние вдыхания аромата лаванды на профилактику стресса, тревоги и депрессии в послеродовом периоде» Иранский журнал исследований сестринского и акушерского дела, Национальная медицинская библиотека США,
    4. «Улучшение врожденных и адаптивных иммунных функций от множества видов эхинацеи» Лекарственная пища, Национальная медицинская библиотека США,
    5. «Экстракт Astragalus embranaceus активирует иммунный ответ в макрофагах через гепараназу». Молекулы, Национальная медицинская библиотека США,
    6. «Женьшень,« повышение иммунитета »: влияние Panax ginseng на иммунную систему» Журнал исследований женьшеня, Национальная медицинская библиотека США
    7.«Влияние орегано на работоспособность и иммуномодулирующие факторы у поросят-отъемышей» Архив корма для животных, Национальная медицинская библиотека США
    8. «Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор современных данных» Международный журнал профилактической медицины, Национальная медицинская библиотека США
    9. «Антимикробные свойства аллицина из чеснока». Микробы и инфекции, Национальная медицинская библиотека США
    10. «Иммуномодулирующее и противовоспалительное действие соединений, содержащих сера и чеснок, при химиопрофилактике рака». Онкологические агенты в медицинской химии, Национальная медицинская библиотека США
    11.«Зеленый чай EGCG, функция Т-клеток и опосредованный Т-клетками аутоиммунный энцефаломиелит», Журнал исследовательской медицины, Национальная медицинская библиотека США,
    12. «Влияние самбукола, натурального продукта на основе черной бузины, на производство. цитокинов человека: I. Воспалительные цитокины »Европейская сеть цитокинов, Национальная медицинская библиотека США,
    13.« Терапевтические эффекты куркумина при воспалительных и иммуноопосредованных заболеваниях: искусственный мастер на все руки? Журнал клеточной физиологии, Национальная медицинская библиотека США
    14.«Традиционное и современное использование натурального меда при заболеваниях человека: обзор» Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США,
    15. «Состав микроэлементов и приемлемость блюд, обогащенных листьями Moringa oleifera, детьми в районе Ада-Восток , Гана »Международный журнал по пищевым наукам и питанию, Национальная медицинская библиотека США
    16.« Фитохимические вещества Moringa oleifera: обзор их пищевой, терапевтической и промышленной значимости »3 Biotech, Национальная медицинская библиотека США
    17.«[Оливковое масло, иммунная система и инфекция]» Nutricion Hospitalaria, Национальная медицинская библиотека США,
    18. «Пробиотики и иммунное здоровье». Современное мнение в области гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США,
    19. «Витамин С и иммунная функция». Национальная медицинская библиотека США
    20. «Бактерицидная активность лимонного сока и производных лимона против Vibrio cholerae». Биологический и фармацевтический бюллетень Национальной медицинской библиотеки США,
    21. «Активация врожденной иммунной системы человека спирулиной: увеличение выработки интерферона и NK цитотоксичность при пероральном введении экстракта горячей воды Spirulina platensis ”International Immunopharmacology, Национальная медицинская библиотека США

    Рекомендуемые статьи:
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к письму и ее образование в значительной степени помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием. В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она разработала в последнее время.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о