4 ступень для мальчиков и девочек 13-15 лет (9 класс)
Современная молодежь большую часть своего внимания уделяет современным информационным технологиям, тратя на это занятие слишком много времени. И 13-15 лет – это тот возраст, когда больше всего хочется поиграть в компьютерные игры, посидеть в социальных сетях, поразвлекаться с гаджетами и так далее. И уж меньше всего желания получать значок 4 ступени, нормативы которого достаточно высоки.
Понятно, что первопричиной всех этих проблем является не только лень и отсутствие интереса детей к активным, подвижным играм — по крайней мере, в реальном мире. Вопрос, зачастую, обусловлен запущенностью физической подготовки. В 14 лет ребенок должен уже многое уметь в физическом плане, в противном случае ему просто неинтересно наверстывать. Но в любом случае, чтобы сдать нормы ГТО 4 ступени, когда-то необходимо начинать. Так почему бы не сейчас, не сегодня? Самостоятельно подростку справиться с этой задачей уже будет очень и очень непросто. Идеальным вариантом будет, если родители станут для него не только советчиками, но и примером. И семья станет дружнее, и здоровье — если не прибавится, то не убудет уж точно.
| Таблица норм ГТО — 4 ступень (для школьников) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок | |||
Посмотреть, как проходила сдача норм, можно тут:
gtonorm.ru
Ваша ступень ВФСК ГТО — IV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет) — 2018
Ваша ступень ВФСК ГТО — IV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет) — 2018 | ВФСК ГТОВаша ступень ВФСК ГТО — IV СТУПЕНЬ (возрастная группа от 13 до 15 лет) — 2018
Обязательные дисциплины
Бег на 30 м
Альтернатива
Бег на 60 м
Бег на 2000 м (мин,с)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Челночный бег 3х10 м (c)
Прыжок в длину с разбега (cм)
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Метание мяча весом 150 г (м)
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки
Альтернатива
Стрельба из электронного оружия
Самозащита без оружия (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 10 км)
перейти к заполнению анкеты
www.gto.ru
Нормы ГТО для школьников 4 ступень 13-15 лет | OCR
Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
IV. Ступень
(возрастная группа от 13 до 15 лет)*
| № | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
 |  |  | | | | ||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 5.3 | 5.1 | 4.7 | 5.6 | 5.4 | 5.0 |
| или бег на 60 м (с) | 9.6 | 9.2 | 8.2 | 10.6 | 10.4 | 9.6 | |
| 2 | Бег на 2000 м (мин,с) | 10,0 | 9,40 | 8,10 | 12,10 | 11,40 | 10,00 |
| или бег на 3000 м (мин, с) | 15,20 | 14,50 | 13,00 | — | — | — | |
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5 | Челночный бег 3х10 м (с) | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,0 | |
| 6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7 | Метание мяча весом 150 (м) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 8 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 9 | Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** | 18,50 | 17,40 | 16,30 | 22,30 | 21,30 | 19,30 |
| или бег на лыжах на 5 км (мин, с)** | 30,00 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 10 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
* В выполнении нормативов учасвует население до 15 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
Нормативы ГТО для школьников 13 -15 лет — нормы ГТО для детей от 13 до 15 лет
Современные школьники значительно отличаются от тех, что были несколько лет назад: теперь молодых людей все больше прельщают информационные технологии, компьютерные игры и сидячий образ жизни, в то время как спорт и физическая активность отходят на второй план. Подросткам довольно сложно побороть лень, найти в себе силы, чтобы отложить гаджет, пойти на стадион или же записаться в спортивную секцию. Поэтому максимально важно изменить их отношение к физической активности, привить любовь к спорту и сделать занятия им регулярными. Всероссийский спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» создан с целью воздействия на сознание школьников; он призван заинтересовать их и увлечь физической культурой. За счет возможности попробовать свои силы в различных видах дисциплин и наличия здоровой конкуренции, он может стать отличным стимулом для продолжения занятий физкультурой, а нормы ГТО для школьников 13-15 лет смогут способствовать прочному вхождению спорта в жизнь и достижению спортивных успехов.
Нормативы ГТО для школьников 13–15 лет являются частью IV ступени, на которой уровень показателей значительно отличается от тех, что установлены для предыдущей возрастной категории: здесь для первоклассного выполнения нормативов ГТО придется изрядно постараться. Например, для получения знака отличия комплекса ГТО бронзового образца юноши должны совершить прыжок с разбега на целых 330 сантиметров, а девушки — на 280; преодолеть расстояние в 2 километра за 9.55 и 12.10 минут, соответственно. Вместе с тем, для добившихся превосходных показателей предусмотрены золотые, серебряные и бронзовые знаки отличия комплекса ГТО.
Помимо этого, в обязательном порядке школьникам предлагается пробежать 60 метров или 1 километр, подтянуться на высокой и низкой перекладинах, отжаться от пола, осуществить наклоны вперед из положения стоя. Перечень испытаний ГТО по выбору включает в себя стандартный набор упражнений: прыжки, поднимание туловища из положения лежа на спине, преодоление дистанции на лыжах, кросс, метание теннисного мяча, а также стрельбу из пневматической винтовки и электронного оружия. Кроме того, в нормы ГТО для школьников 13 лет входит такая дисциплина, как самозащита без оружия, включающая в себя три элемента: приемы страховки, освобождение от захватов и защиту от ударов. Правда, при всей своей практической значимости, пока что данное испытание, входящее в вариативную часть комплекса ГТО, особой популярностью у участников не пользуется.
24gto.ru
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 13-15 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 60 м (сек.) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
| или на 3 км (мин., сек.) | Без учета времени | — | — | — | |||
| 3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 10 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 11 | 18 | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | — | — | — | 7 | 9 | 15 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.43 | Без учета | 1.05 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
www.volgodonskgorod.ru
Нормы ГТО для школьников в 2019: таблица нормативов по возрастам
Таблицы ГТО 2019 года с указанием соответствия ступеней и возрастов:
С развитием современных технологий жители городов двигаются всё меньше. В частности это касается и детей. Немногие учащиеся в наше время предпочтут активные игры компьютерным. К сожалению, это сказывается на здоровье.
Родители и все, кто имеет какое-то отношение к воспитанию и образованию детей стараются придумывать что-то, что могло бы заставить воспитанников хоть немного заинтересоваться физической культурой. К этим способам относятся различные мероприятия, в том числе сдача норм ГТО 2019.
Комплекс ГТО можно сдать ученикам всех классов. Каждое учебное заведение, в котором проводят эти соревнования, разрабатывает свой план.
Всего существует пять ступеней, каждая из которых соответствует определённому возрастному промежутку. Тесты первого уровня сдают дети 1-3 классов, второго — 4-5, третьего — 6-7, четвёртого — 8-9, пятого — 10-11. Нормативы и виды испытаний разрабатываются с учётом особенностей развития организма по мере роста.
Введение в повседневную жизнь культуры спорта призвано помочь подрастающим поколениям как можно дольше оставаться здоровыми. Сдача комплекса «Готов к труду и обороне» для школьников — успешное и популярное начинание среди всех возрастов. Будем надеяться, что так оно впредь и будет.
gtonorm.ru
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 13-15 лет | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
|
|
|
|
|
| ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
или на 3 км (мин., сек.) | Без учета времени | — | — | — | |||
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 10 |
|
|
|
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 11 | 18 | |
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | — | — | — | 7 | 9 | 15 | |
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
или на 5 км (мин., сек.) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | — | — | — | |
или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.43 | Без учета | 1.05 | ||
10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
nsportal.ru