Как забеременеть быстро с первого раза
Можно ли забеременеть с первого раза?
Процесс оплодотворения очень сложен, поэтому шансы на успешное зачатие в одном менструальном цикле составляют всего лишь 25%. И это при том, что оба супруга молоды и не имеют каких-либо проблем со здоровьем.
Таким образом, если забеременеть с первого раза не получилось, поводов для беспокойства нет.
Что нужно делать, чтобы беременность наступила скорее?
Готовиться к будущей беременности нужно заранее. Такой подход поможет повысить вероятность зачатия и предотвратить опасные осложнения в период вынашивания ребенка.
В первую очередь будущим родителям следует посетить врача и пройти обследование, которое доктор назначит после того, как задаст необходимые вопросы и проведет осмотр. В частности, обоим супругам обязательно нужно сдать анализы на ИППП и другие опасные инфекции.
Мужчине потребуется сделать спермограмму – исследование, которое поможет оценить его репродуктивное здоровье. Если будут выявлены какие-то нарушения, врач назначит курс лечения.
Наилучшее время наступления беременности
Чтобы быстрее забеременеть, старайтесь вести активную половую жизнь в период, который наиболее благоприятен для зачатия, то есть за несколько суток до, в день овуляции и несколько дней после. Нужно иметь в виду, что жизнеспособность яйцеклетки после выхода из яичника составляет порядка 1,5-2 суток, а сперматозоидов в женских половых путях около 2-3 дней.
Рассчитать дату овуляции для зачатия
Калькулятор овуляции
Длительность Вашего цикла
Дата начала менструации
Советы по планированию
На различных ресурсах в интернете можно увидеть множество советов для тех, кто хочет быстро забеременеть.
Чтобы повысить шансы, за несколько месяцев до предполагаемой даты зачатия начните вести здоровый образ жизни, отказавшись от вредных привычек.
Правильно питайтесь, включая в меню продукты с высоким содержанием различных витаминов, микроэлементов, а также полиненасыщенных жирных кислот. Избыточный вес, а также резкие колебания массы тела негативно влияют на репродуктивную функцию.
На пользу пойдут умеренные физические нагрузки. Помешать быстро забеременеть могут как малоподвижный образ жизни, так и слишком интенсивные тренировки.
Обоим будущим родителям нужно принимать фолиевую кислоту, которая не только снизит риск дефектов нервной трубки у ребенка, но и повысит оплодотворяющую способность спермы.
Имейте в виду, что любые препараты, включая витамины, назначает только лечащий врач после обследования.
Народные средства для зачатия ребенка
Для повышения репродуктивной функции могут использоваться отвары из разных трав: боровой матки, шалфея, зверобоя. Однако важно помнить о том, что любые средства (в том числе и народные) следует применять только после консультации с лечащим врачом.
Важна ли поза
Никаких научных доказательств, что те или иные позы принципиально влияют на наступление беременности, не существует, поэтому не имеет смысла тратить время на выбор идеальных позиций для зачатия.
Когда стоит обращаться к врачу
Если беременность так и не наступила после года активной половой жизни без использования любых средств контрацепции (или 6 месяцев, если вам более 35 лет), нужно обратиться за помощью в специализированное учреждение, занимающееся диагностикой и лечением бесплодия.
Если обследование выявило какие-либо нарушения, врач разработает эффективный курс лечения. Например, при наличии инфекционно-воспалительных заболеваний, как правило, назначается курс антибиотиков и физиотерапия.
При избыточной или, напротив, недостаточной массе тела необходимо нормализовать вес. Если справиться с проблемой самостоятельно не получается, стоит обратиться за помощью к диетологу.
Если вы переживаете из-за того, что беременность не наступает, попробуйте переключиться: уделяйте больше времени хобби, изучайте что-то новое, отправьтесь с супругом в путешествие.
Что делать, если беременность все равно не наступает?
Если беременность так и не наступила после года активной половой жизни без использования любых средств контрацепции (или 6 месяцев, если вам более 35 лет), нужно обратиться за помощью в специализированную клинику, занимающуюся вопросами диагностики и лечения бесплодия.
Врач гинеколог-репродуктолог задаст необходимые вопросы, проведет осмотр и назначит обследование, которое позволит выявить все причины, препятствующие успешному зачатию.
Возможности современной медицины позволяют добиться рождения ребенка в самых, казалось бы, безнадежных ситуациях. С помощью методов ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий) стать родителями могут даже женщины, у которых удалена матка, и мужчины, у которых в семенной жидкости отсутствуют сперматозоиды.
Помните о том, что бесплодие – это не приговор, а только временное состояние организма.
Важно не откладывать визит к врачу-репродуктологу, поскольку в данном случае время является одним из решающих факторов. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем проще и короче будет путь к рождению вашего малыша.
Обращаем ваше внимание! Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции, паре необходимо пройти обследование.
5 правил как быстро забеременеть — Новости 7 канала, Красноярск
Часто происходит так, что пара решает завести малыша и активно приступают к этому процессу, но беременность не наступает. Месячные приходят, и все мечты о долгожданной беременности рушатся. По статистике, уже на 3-й месяц отсутствия беременности начинает нарастать эмоциональное напряжение в отношениях, появляются обвинения друг друга, что приводит к частым ссорам. Ниже мы расскажем о 5 правилах, выполнение которых поможет в короткие сроки увидеть положительный анализ на ХГЧ на вашем тесте.
1 ПРАВИЛО
Для наступления беременности нужен активный здоровый спермотазоид. Именно ему, а не женской половой клетке предстоит основная работа. Пройти через кислую влагалищную среду, пробраться через мощную иммунную защиту цервикального канала, пройти длинный путь по матке и трубам, а потом разрушить оболочку, защищающую яйцеклетку, и соединиться с ней. Только сильный и активный сперматозоид способен на такой подвиг.
Мужская половая клетка очень восприимчива к внешним факторам. Что снижает ее активность:
Сидячий образ жизни;
Курение и алкоголь;
Перегревания от кресел автомобиля и горячих ванн;
Острая, жирная и копчённая пища;
Стрессы, недосыпания, синдром хронической усталости.
Поэтому все вышеперечисленные факторы нужно устранить минимум за 2 недели до полового акта.
2 ПРАВИЛО
Урологи единодушны во мнение, что от количества половых контактов в неделю напрямую зависит фертильность спермы.
3 ПРАВИЛО
После эякуляции девушке нужно повернуться на живот и полежать 15-20 минут. У многих представительниц прекрасного пола после оргазма влагалищные мышцы сокращаются и большая часть семени вытекает наружу. То количество, которое остается во влагалище, недостаточно для того, чтобы наступила беременность.
4 ПРАВИЛО
Женщина способна зачать ребенка всего 2 дня в месяце, это день, когда яйцеклетка вышла из яичника, и еще сутки пока она в брюшной полости сохраняет жизнеспособность.
Все остальные дни наступление беременности невозможно. Поэтому важно выбрать и рассчитать правильно дни для зачатия. Расчет простой, при регулярных месячных при менструальном цикле 28 дней, овуляция наступает с 14 по 16 день от первого дня кровянистых выделений. Если цикл не регулярный, лучше обратиться к гинекологу, он при помощи фолликулометрии ( УЗИ на овуляцию) поможет рассчитать благоприятные дни.
5 ПРАВИЛО
При наличии воспаления во влагалище или дисбактериозе женском, кислотность во влагалище может значительно повышаться или снижаться. Сперматозоиды приспособлены передвигаться только при РH-4,5. При отклонении от этого показателя, мужские клетки теряют подвижность, что и становится причиной ненаступления беременности. Женщине рекомендуется пройти обследование на флору и сдать анализы на ИППП. Лечение нужно пройти до планирования беременности.
И, самое главное, не зацикливайтесь на беременности. Ученые доказали, что постоянно думая о беременности, создается психологический блок, который мешает зачатию.
В этот период из-за эмоционального напряжения повышается продукция пролактина — гормона стресса. Он блокирует созревание и выход яйцеклетки из яичников. Также на этом фоне рефлекторно спазмируются углы маточных труб, что приводит к функциональной их непроходимости.
Фото: Клиника ЛИЦ
Как быстро забеременеть: советы по зачатию
После того, как вы приняли важное решение создать семью, трудно ждать. И хотя ваше терпение может на исходе, вы можете (и должны!) начать планирование прямо сейчас. Это потому, что, как оказалось, быстро забеременеть — это больше, чем просто заниматься сексом в нужное время; речь также идет о создании идеальных условий, чтобы при встрече сперматозоида с яйцеклеткой из здорового эмбриона вырастал здоровый ребенок.
Быстрое зачатие может быть целью, но никогда не является гарантией. К счастью, есть несколько шагов, которые вы может принять , чтобы помочь запустить процесс. Так что, если вам интересно, как быстро забеременеть, прочитайте обо всех основных правилах и запретах.
От отслеживания овуляции до изменения диеты — мы поделимся несколькими советами, которые помогут вам в захватывающем путешествии к материнству.
В этой статье:
Шаг 1: Ведите здоровый образ жизни
Шаг 2: Прекратите принимать противозачаточные средства
Шаг 3: Отслеживайте овуляцию
Шаг 4: Занимайтесь сексом в свое время
Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?
Шаг 1: Ведите здоровый образ жизни
Если вам интересно, как увеличить шансы забеременеть быстро, уход за собой может иметь большое значение. Ни для кого не секрет, что ваше тело претерпевает серьезные изменения и проблемы во время беременности и родов, поэтому обязательно начните свое путешествие во время беременности в отличной форме, сделав важные шаги на пути к здоровому образу жизни. Здесь мы изложили несколько простых советов для здоровья, чтобы забеременеть (скрестим пальцы!).
Обратитесь к врачу
Перво-наперво: запишитесь на профилактический осмотр.
Ваш акушер-гинеколог может поговорить с вами о вашем общем состоянии здоровья и предложить любые необходимые изменения образа жизни, которые помогут вам быстро забеременеть. Обязательно обсудите любые ранее существовавшие заболевания, которые могут повлиять на вашу беременность, и лекарства, которые вы принимаете в настоящее время. Вы также можете изучить историю своей семьи, чтобы решить, целесообразен ли генетический скрининг.
Посетите стоматолога
Не забудьте также посетить стоматолога. Болезни десен связывают с недостаточным весом и недоношенностью детей. Мало того, беременность, как известно, тяжело сказывается на зубах и деснах. Ваш стоматолог может убедиться, что ваша гигиена полости рта находится в хорошем состоянии, прежде чем вы забеременеете.
Займитесь спортом
Сейчас самое подходящее время, чтобы выработать здоровую привычку заниматься спортом, чтобы подготовить свое тело к беременности. Даже короткой ежедневной прогулки достаточно, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и укрепить здоровье.
Более того, некоторые виды упражнений могут помочь вам облегчить роды! Только будьте осторожны, чтобы не переусердствовать; Исследования показали, что экстремальные физические нагрузки, особенно тренировки до изнеможения, могут нарушить менструальный цикл и привести к проблемам с фертильностью.
Стремитесь к здоровому весу
По данным клиники Майо, достижение здорового веса до зачатия может помочь вам добиться успеха, повышая ваши шансы на быструю беременность и снижая риск определенных осложнений . Ожирение связано с нерегулярной овуляцией, поэтому зачатие может занять больше времени, если ваш индекс массы тела (ИМТ) равен 30 или выше.
Начните принимать витамины для беременных
Никогда не рано начинать принимать витамины для беременных. Среди других важных питательных веществ они содержат фолиевую кислоту, которая, согласно многочисленным исследованиям, имеет решающее значение для ребенка на каждом этапе развития, а также помогает стимулировать овуляцию, способствует оплодотворению и поддерживает выживание эмбриона на раннем этапе, говорит Одри Гаскинс, доктор медицинских наук, инструктор.
питания и диетологии в Гарвардской медицинской школе. Ваш акушер-гинеколог может прописать витамины для беременных или порекомендовать некоторые хорошие безрецептурные варианты. Такие продукты, как клубника, шпинат, бобы и апельсиновый сок, также богаты фолиевой кислотой.
Не курите
Курение может снизить ваши шансы быстро забеременеть. Это связано с повышенным риском выкидыша и внематочной беременности. «Курильщики имеют значительно более низкие уровни эстрогена, что может снизить вероятность овуляции в данном менструальном цикле и потенциально повлиять на сохранение беременности», — говорит Гаскинс. Это привычка, от которой ваш партнер также должен отказаться — курение может снизить качество и количество его спермы.
Следите за потреблением кофеина
Вам не нужно полностью отказываться от кофеина, но придерживайтесь одной-двух чашек по 8 унций в день. Исследования ограничены, а результаты неоднозначны, но некоторые исследования показывают, что чрезмерное потребление кофеина может привести к проблемам с фертильностью.
Сократите употребление алкоголя
Хотя случайный бокал вина не повлияет на вашу фертильность, вы можете вообще отказаться от алкоголя, пока пытаетесь зачать ребенка. Никакое количество алкоголя не считается безопасным для употребления во время беременности, и, поскольку вы не будете знать точный момент зачатия, врачи советуют вообще отказаться от него. Ваш партнер может также ограничить потребление алкоголя. Исследования показали, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на количество и качество спермы мужчины.
Соблюдайте здоровую диету
Вы должны придерживаться питательной, сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Гаскин объясняет, что здоровая пища помогает повысить уровень прогестерона (ключевой гормон для поддержания беременности), поддерживает овуляцию и способствует ранней имплантации — три критических фактора в зачатии.
Снижение внешнего стресса
Хотите узнать, как быстро забеременеть? Сделайте вдох и замедлитесь.
Хотя исследования неоднозначны, многие исследования обнаружили связь между стрессом и бесплодием. Конечно, если у вас проблемы с зачатием, вы можете еще больше взволноваться; это порочный круг. С этой целью вам нужно найти успокаивающее занятие, которое приносит вам радость; попробуйте легкую йогу или медитацию, а если вы боретесь со своим психическим здоровьем, подумайте о терапии разговорами.
Смените обтягивающее нижнее белье вашего партнера
Время переключиться на боксеры (извините, обтягивающие белые фанаты!) и смените любимые джинсы-скинни вашего партнера на менее тесную пару. Тесное нижнее белье и брюки могут негативно сказаться на количестве и качестве спермы мужчины; исследование показало, что мужчины, которые носят более щадящую одежду, имеют более высокую концентрацию и количество сперматозоидов, чем те, кто предпочитает низ, который мало что оставляет воображению.
Попросите вашего партнера избегать горячих ванн
Это не просто бабушкины сказки; По данным клиники Кливленда, горячая вода действительно может оказать негативное влияние на количество сперматозоидов у мужчин.
Если вы и ваш партнер хотите быстро забеременеть, возможно, пришло время отказаться от длительных замачиваний.
Шаг 2: Прекратите принимать противозачаточные средства
Это может показаться очевидным, но если вы хотите быстро забеременеть, вам необходимо отказаться от своего метода контроля над рождаемостью. В зависимости от того, какую форму вы используете, фертильность не обязательно возвращается сразу. С помощью барьерных методов, таких как презервативы, повысить шансы забеременеть так же просто, как оставить их в ящике тумбочки. Если вам удалили негормональную ВМС, ваше тело сразу же будет готово к беременности. Но для женщин, которые использовали гормональные формы контроля над рождаемостью, иногда может потребоваться несколько недель, чтобы ваше тело отрегулировало и овулировало.
«Особенно, когда женщины принимают противозачаточные средства в течение очень долгого времени, циклы могут возникнуть не сразу. Они могут отсутствовать или быть очень нерегулярными в течение месяца или около того», — говорит Эрик Д.
Левенс, доктор медицинских наук, медицинский директор клиники лечения бесплодия Shady Grove. Как правило, с таблетками «примерно через шесть-восемь недель вы должны начать видеть свой цикл. Если через 8-10 недель у вас все еще нет месячных, разумно обратиться за помощью к врачу, чтобы выяснить, что происходит».
Шаг 3. Отслеживание овуляции
Решение о том, как быстро забеременеть, имеет второстепенное значение. Во-первых, вам нужно выяснить, как работает ваше тело. Знание того, когда у вас будет овуляция и, следовательно, когда вы наиболее плодовиты, является ключевым моментом. Определить время не всегда легко, но, к счастью, есть несколько способов отследить овуляцию.
Узнать, когда происходит овуляция
Полезно знать основы работы овуляции, чтобы отслеживать признаки и симптомы своего тела. Это распространенное заблуждение, что овуляция всегда происходит на 14-й день после начала менструации, но это происходит только в том случае, если ваш менструальный цикл постоянен и длится 28 дней.
Цикл у каждой женщины разный. «Средний цикл составляет от 24 до 35 дней, и он не меняется более чем на три-четыре дня в любой месяц», — говорит Левенс. В зависимости от того, как долго ваш цикл, овуляция может фактически произойти между 11 и 21 днями после первого дня вашей последней менструации (или даже раньше или позже, если у вас особенно короткий или длинный цикл). Но хотя время овуляции зависит от уникального цикла женщины, у всех здоровых женщин менструация начинается через 12–14 дней после овуляции.
Используйте калькулятор овуляции
Когда у вас есть важная цель, вы отслеживаете, что вам нужно сделать в календаре, поэтому это имеет смысл, когда вы планируете один из самых больших проектов в своей жизни (привет, детка! ) сделать то же самое. Калькулятор овуляции или фертильности может помочь вам понять, как быстро забеременеть, определив продолжительность вашего цикла. Просто запишите первый день вашего периода, который является первым днем вашего менструального цикла, в течение нескольких месяцев.
Со временем вы начнете замечать закономерности того, когда у вас обычно начинается менструация и когда у вас, вероятно, наступит овуляция. Ваша фертильность самая высокая в течение пяти дней до овуляции и 24 часов после нее. Для быстрого и легкого расчета введите последний день менструации и продолжительность цикла в калькулятор овуляции The Bump — он быстро посчитает и выделит дни календаря, в которые у вас больше всего шансов забеременеть.
Распознавание симптомов овуляции
Приложение может обработать цифры и дать вам вероятность, но один из самых простых способов забеременеть — это прислушиваться к своему телу и наблюдать за симптомами овуляции. У вас может быть только один или два, или у вас может быть несколько из следующих признаков:
• Легкие кровянистые выделения
• Прозрачная эластичная цервикальная слизь
• Повышенное либидо
• Чувствительность и нежность молочных желез
• Повышенное чувство вкуса, зрения или обоняния
• Вздутие живота
• Изменение упругости и положения шейки матки (она станет мягче, выше и более открытой)
• Внезапное и устойчивое повышение базальной температуры тела
Повысьте свои шансы с помощью набора для определения овуляции
Хотя распознавание симптомов овуляции помогает вы больше знакомитесь со своим циклом, есть шанс, что к тому времени, когда вы их заметите, вы, возможно, уже прошли свое самое плодородное окно.
Поэтому, если вы ищете, как быстро забеременеть, вам могут помочь тесты на овуляцию. Эти безрецептурные наборы для прогнозирования овуляции отслеживают вашу овуляцию, измеряя уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), гормона, вырабатываемого гипофизом, в моче. Ваше тело всегда вырабатывает ЛГ, но больше за 24-48 часов до овуляции.
Для получения наилучших результатов проводите тест в одно и то же время каждый день в течение нескольких дней и воздержитесь от питья и мочеиспускания за два часа до тестирования. Как правило, вы помещаете тест-полоску в чашку с мочой или непосредственно в струю мочи, а затем наблюдаете за результатами на цифровом мониторе. Появится определенный цвет или знак, сигнализирующий о всплеске ЛГ. Когда это происходит, это означает, что у вас скоро будет овуляция и вы должны планировать секс. Просто имейте в виду, что эти тесты не на 100% точны, поскольку обычно они проверяют только один показатель овуляции. Определенные состояния здоровья, такие как синдром поликистозных яичников или синдром неразорвавшегося лютеинизированного фолликула, а также некоторые лекарства от бесплодия могут привести к неточным показаниям.
График базальной температуры тела
График базальной температуры тела (БТТ) — еще один способ узнать, когда у вас овуляция. В то время как ваша нормальная температура без овуляции составляет от 96 до 99 градусов по Фаренгейту, ваша БТ меняется на протяжении всего цикла, а во время овуляции она может быть на полградуса выше. Чтобы отслеживать БТТ, измеряйте температуру каждое утро перед тем, как встать с постели, с помощью специального термометра БТТ, предназначенного для измерения температуры в десятых долях градуса. Запишите свой BBT на графике в течение нескольких месяцев и поищите закономерность. Вы можете предположить, что у вас овуляция, если у вас немного выше БТ в течение трех или более дней. Если у вас возникли проблемы с определением закономерности или изменения БТ, вы можете попробовать провести БТ ректально или вагинально для получения более точных результатов. К сожалению, у вас не так много времени, чтобы попытаться зачать ребенка к тому времени, когда ваша БТ повысится; этот метод больше связан с изучением вашего тела и выяснением вашей общей модели фертильности.
Когда вы выясните этот месячный график, вы можете запланировать секс за несколько дней до ожидаемого всплеска BBT.
Шаг 4: Занимайтесь своевременным сексом
Когда вы пытаетесь зачать ребенка, это дает вам стимул все время лежать на простынях. Но, как и все, слишком много хорошего может иметь неприятные последствия. Эксперты говорят, что лучший способ быстро забеременеть — это заниматься сексом один раз в день, через день, во время фертильного окна прямо перед и после овуляции. Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество сперматозоидов вашего партнера может уменьшиться, а если у вас недостаточно секса, сперматозоиды могут быть старыми и неспособными плавать так быстро. Достаточно сказать: забеременеть не обязательно так же просто, как заняться делом, и есть некоторые соображения, о которых следует помнить, когда, наконец, придет время заниматься рождением ребенка.
Не используйте смазку
Если вы хотите забеременеть, вы можете отказаться от смазки.
Хотя это может помочь вам чувствовать себя более комфортно во время секса, некоторые смазки могут повысить вероятность гибели сперматозоидов до того, как они достигнут яйцеклетки. Выберите смазку, которая «благоприятна для спермы», или попробуйте увеличить прелюдию, чтобы усилить собственную естественную смазку.
Не спринцеваться после секса
Спринцевание после секса может снизить ваши шансы забеременеть. Более того, это также может подвергнуть вас риску заражения тазовой инфекцией, поэтому большинство врачей не советуют это делать, даже если вы не пытаетесь активно забеременеть.
Отказаться от орального секса
Хотя точных доказательств нет, некоторые ранние исследования показали, что большое количество слюны может подавлять подвижность сперматозоидов. Поэтому, если вы знаете, что у вас овуляция, и вы активно пытаетесь забеременеть (и быстро!), вы можете воздержаться от этой конкретной деятельности — на всякий случай.
Не беспокойтесь о конкретных позициях для секса, чтобы забеременеть
Хотите верьте, хотите нет, но исследования не выявили каких-либо конкретных поз, которые помогают женщинам быстрее забеременеть — вы можете забеременеть практически в любой сексуальной позе.
«Поза, в которой вы занимаетесь сексом, не помешает вам забеременеть и не вызовет бесплодия», — говорит Рэйчел Гуревич, эксперт по фертильности и соавтор План рождения для чайников . Так что можно экспериментировать и найти позу для секса, которая лучше всего подходит как вам, так и вашему партнеру. «Одна из вещей, о которой следует помнить при выборе позы, — это выбрать ту, в которой оба партнера чувствуют себя комфортно и могут наслаждаться встречей, а также оргазмом», — говорит Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная доула. Если вы хотите, вы можете попробовать лечь на спину после секса, согнув колени и наклонив таз назад под углом 45 градусов в течение 30 минут, что может помочь задержать сперму.
Поддерживайте веселье (и близость)
Один из наших главных советов, как забеременеть: получайте от этого удовольствие. Легко стать настолько чрезмерно сосредоточенным на конечной цели, что вы забудете получать удовольствие; рождение ребенка не должно стать рутиной, поэтому старайтесь, чтобы все было спонтанно и сексуально.
Попытка забеременеть иногда может сделать дело похожим на деловую сделку, поэтому не задумывайтесь об этом. Вы могли бы также получить удовольствие от путешествия.
Оставайтесь на связи и за пределами спальни. Делитесь своими чувствами и слушайте своего партнера. Это особенно важно, если вы сталкиваетесь с препятствиями при попытке забеременеть; вы хотите, чтобы этот опыт был положительным, и это начинается с честности, близости и открытого общения.
Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?
По данным клиники Мэйо, большинство здоровых пар, занимающихся частым незащищенным сексом, беременеют в течение года. Одно исследование показало, что 38 процентов зачали через один месяц, 68 процентов через три месяца, 81 процент через шесть месяцев и 92 процента через 12 месяцев. Тем не менее, иногда вам может понадобиться помощь.
Если вам около 30 лет или меньше, и вы и ваш партнер здоровы, вы можете активно пробовать в течение года не использовать противозачаточные средства, прежде чем поговорить со своим акушером-гинекологом или репродуктологом.
В конце концов, важно иметь в виду, что даже на пике фертильности шансы забеременеть в любой конкретный месяц составляют всего около 1 из 5, говорит Левенс.
Поскольку фертильность снижается с возрастом, вам может потребоваться помощь через шесть месяцев, если вам больше 35 лет. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем больше вероятность того, что вы быстро забеременеете. «Некоторые причины бесплодия со временем усугубляются, — говорит Гуревич. «И, ожидая, вы можете снизить шансы на успех лечения бесплодия».
Главное не винить себя, если вы не забеременеете. Бесплодие является распространенным явлением: каждая восьмая пара испытывает трудности с зачатием или вынашиванием беременности, согласно опросу, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний США. И не думайте, что проблема в вас; трудности с зачатием могут быть связаны с женщиной, мужчиной или сочетанием факторов. Если попытка забеременеть вызывает стресс, обратитесь к надежному другу или члену семьи или найдите психотерапевта.
Также рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки лично или онлайн, чтобы вы могли поделиться своими чувствами с другими, переживающими то же самое.
Вы хотите быстро забеременеть, но это может потребовать времени и терпения. Некоторые пары добиваются немедленного успеха, другим предстоит долгий путь. Самое важное, что вы можете сделать прямо сейчас, — это взять под контроль свое физическое и психическое здоровье, чтобы вы могли чувствовать себя сильными, когда вступаете на этот путь. Будьте активны сейчас, а затем делайте шаг за шагом.
Об экспертах
Одри Гаскинс, , доктор медицинских наук, преподаватель диетологии в Гарвардской медицинской школе.
Рэйчел Гуревич, , эксперт по фертильности, доула и соавтор книги Планы родов для чайников .
Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная доула. Она также является казначеем DONA International.
Эрик Д.
Левенс, MD, медицинский директор клиники лечения бесплодия Shady Grove. Он получил степень доктора медицины в Университете Дьюка в Дареме, Северная Каролина.
Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.
Плюс, больше от The Bump:
10 вещей, которых следует избегать при попытке зачать ребенка
9 распространенных ошибок при попытке зачать ребенка
8 шокирующих фактов о попытках забеременеть быстро
7 Tipsly EasyАвтор Дениз Манн
Вы готовы забеременеть. Теперь . Как только вы будете готовы создать семью, ожидание — это последнее, что вы захотите сделать.
Хотя Мать-Природа и приложила руку к выбору времени, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать или не сделать, чтобы повысить свои шансы забеременеть как можно скорее.
Читайте семь одобренных экспертами советов, как забеременеть.
1. Пройдите предварительное обследование.
Прежде чем официально начать попытки, пройдите обследование. Спросите своего врача о витаминах для беременных, содержащих фолиевую кислоту, которая помогает защитить от некоторых врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника. Фолиевая кислота работает на ранних стадиях беременности, поэтому важно убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты еще до того, как забеременеете.
«Выполняйте этот цикл перед тем, как начать пробовать», — говорит Паула Хиллард, доктор медицинских наук, профессор акушерства и гинекологии в Стэнфордском университете. «Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, их необходимо взять под контроль, прежде чем вы сможете безопасно забеременеть».
2. Узнайте свой цикл.
Что вы знаете о своем менструальном цикле? «Настоящее понимание помогает вам узнать, когда вы наиболее плодовиты», — говорит Хиллард.
Овуляция – лучшее время для беременности. «Настало время заняться сексом, — говорит Хиллард.
Помогает узнать о признаках овуляции, таких как изменение цервикальной слизи. Обычно она становится тонкой и скользкой, когда вы наиболее плодовиты. Некоторые женщины могут также чувствовать односторонний приступ боли.
Наборы для прогнозирования овуляции также могут помочь вам спрогнозировать наилучшее время для наступления беременности, говорит Джеймс Голдфарб, доктор медицинских наук, директор службы лечения бесплодия Кливлендской клиники в Кливленде. Они не только могут помочь вам убедиться, что у вас овуляция, «если у вас нечастые половые сношения, это подскажет вам, когда это нужно, чтобы увеличить ваши шансы забеременеть», — говорит он.
Вот как это работает: Первый день менструального цикла считается первым днем. «Начинайте тестирование на девятый день и продолжайте, пока не получите положительный результат», — советует Джоанн Писцителли, доктор медицинских наук, доцент гинекологии в Медицинском центре Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина.
Женщины с 28-дневным циклом, как правило, овулируют на 14-й день. Но у многих женщин циклы длиннее или короче, поэтому широкая сетка может помочь вам быть уверенным.
Что делать, если вы использовали противозачаточные средства? Нужно ли ждать какое-то время, прежде чем пытаться забеременеть? Не совсем так, говорит Гольдфарб. «Много лет назад считалось, что нужно подождать определенное время после прекращения приема противозачаточных средств, чтобы попытаться забеременеть, но это уже не так. Вы можете начать попытки зачать ребенка сразу после прекращения приема противозачаточных средств», — говорит Гольдфарб. Единственное, что нужно иметь в виду, это то, что вы можете забеременеть до того, как у вас начнется менструация, поэтому отследить овуляцию может быть сложно, и может быть сложнее определить дату родов. По этой причине «некоторые люди могут чувствовать себя лучше, ожидая, пока у них не будет одной менструации», — говорит он.
3. Не беспокойтесь о лучших позах для зачатия.
Существует множество мифов о лучших позициях для зачатия, но это всего лишь мифы. На самом деле нет никаких научных доказательств того, что миссионерская позиция лучше, чем положение женщины сверху, когда дело доходит до максимизации ваших шансов на рождение ребенка.
«Очень редко шейка матки находится в необычном положении, когда определенные положения могут иметь значение», — говорит Гольдфарб WebMD.
Однако определенные позы, бросающие вызов силе тяжести, такие как сидячее или стоячее во время полового акта, могут препятствовать прохождению сперматозоидов вверх по течению. «Это вопрос гравитации, [и] вы не хотите, чтобы вся сперма закончилась — а сперма — это быстрые маленькие твари», — говорит Хиллард.
4. Оставайтесь в постели сразу после полового акта.
Вы, наверное, слышали это — лягте в кровать с поднятыми вверх ногами после секса, чтобы увеличить свои шансы забеременеть. Вердикт? Не (полностью) верно.
«Хороший совет — полежать в постели 10–15 минут после полового акта, но ноги в воздухе не нужны», — говорит Гольдфарб.
«Ваш таз не двигается, когда вы поднимаете ноги в воздух». В это время тоже не ходите в туалет, говорит он. «Если вы подождете от 10 до 15 минут, сперматозоиды, которые попадут в шейку матки, окажутся в шейке матки».
5. Не переусердствуйте.
Ежедневный секс даже во время овуляции не обязательно увеличивает ваши шансы забеременеть. «В целом, каждая вторая ночь во время овуляции помогает увеличить ваши шансы забеременеть», — говорит Гольдфарб. Сперматозоиды могут жить в вашем теле до 5 дней. Лучшее предложение — регулярно заниматься сексом — когда у вас овуляция, а когда нет.
Говоря о сперме, «ношение обтягивающей одежды может отрицательно сказаться на количестве сперматозоидов», — говорит Писцителли. Так же можно проводить время в джакузи или джакузи. Привычки вашего мужчины к мобильным телефонам также могут нуждаться в доработке. Исследование в журнале 9Исследование 0239 Fertility and Sterility показало, что мужчины, которые использовали устройство громкой связи с мобильным телефоном и держали телефон рядом с яичками, имели худшее качество спермы.
Возможно, им придется на некоторое время отказаться от эдамаме и других соевых продуктов. Согласно исследованию, опубликованному в Интернете в журнале Human Reproduction, мужчины, которые едят много соевых продуктов, могут иметь более низкую концентрацию сперматозоидов, чем мужчины, которые не едят соевые продукты.
6. Снимайте стресс любым доступным способом.
Постарайтесь не нервничать по поводу создания семьи. Вы можете закатить глаза, если кто-то скажет: «Просто расслабьтесь, и это произойдет», но на самом деле стресс может помешать овуляции. Так что чем спокойнее вы будете, тем лучше!
Все, что поможет вам снять стресс, подойдет, если оно полезно для здоровья. «Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание может помочь уменьшить стресс и увеличить ваши шансы забеременеть», — говорит Гольдфарб. И хотя употребление слишком большого количества алкоголя при попытке забеременеть неразумно, бокал вина не повредит.
7. Живите здоровой жизнью.
Упражнения — это полезная привычка, особенно если они помогают поддерживать идеальный вес. Однако, как и во всем остальном, вы можете получить слишком много хорошего. «Слишком много упражнений может привести к тому, что у вас не будет овуляции», — говорит Гольдфарб.
Что слишком много? У разных женщин он может быть разным. Если вы упорно занимаетесь спортом и у вас по-прежнему регулярные месячные, ваш режим упражнений, скорее всего, не является проблемой, говорит он. Но, добавляет Гольдфарб, ваш менструальный цикл — это не первое, что уйдет, если вы слишком много тренируетесь. «Первое, что происходит, это то, что у вас короче вторая половина вашего цикла. У вас должна быть менструация через 14 дней после овуляции, но слишком много упражнений могут сократить эту фазу». Это будет первым намеком на то, что вам нужно сократить свой фитнес-режим. Он предлагает отслеживать, сколько времени вам потребуется, чтобы начать менструацию после овуляции, как лучший способ узнать наверняка.