Витамины для малышей до года: Витамины для детей: рейтинг лучших детских витаминов на любой возраст — Яркий Дворик

Содержание

Какие витамины необходимы малышам от 1 года

Возраст малышей от 1 года является периодом активного роста и развития ребенка. В этот период у малыша появляются первые молочные зубы, он растет, его позвоночник приобретает изгибы и происходит расширение грудной клетки. Также малыш начинает самостоятельно ходить, бегать и куда-то карабкаться. Все эти действия малыша способствуют наращиванию мышечной массы и совершенствованию сердечной деятельности.

Также у малышей в этот период пищеварительная система ведет более активную работу, т.к. пища становится более сложной и разнообразной. Укрепляется иммунная система и организм становится более крепким.

Наряду с физическими изменениями малыш меняется и в эмоциональном плане. Уже повзрослевший человечек начинает проявлять свои эмоции, он учится оказывать любовь к своим близким, обнимая и целуя их. Малыши в таком возрасте начинают много говорить, но только на понятном им языке.

Период активного роста ребенка очень важен. Малыш может получать все необходимые полезные вещества с пищей. Но если ребенок избирателен в еде и не все ест, то на помощь могут прийти витаминные комплексы.

Какие витамины нужны малышу старше 1 года?

В возрасте от 1 года происходит интенсивное развитие систем и тканей организма малыша. Чтобы поддержать растущий организм ребенка, необходимо знать, какие витамины нужны малышу для полноценного развития:

Витамины	Действие витаминов на организм
Витамин а	Улучшает зрение, предупреждает слизистые оболочки от пересыхания, способствует росту, развивает дыхательную и пищеварительную системы
Витамин в1	Нормализует процессы метаболизма, работу органов жкт, работу нервной системы
Витамин в2	Улучшает зрение, защищает слизистые и кожу от повреждений
Витамин в3	Участвует в обмене белковых и углеводных клеток, нормализует энергетический обмен
Витамин в5	Участвует в жировом метаболизме, влияет на развитие нервной системы, ускоряет синтез антител, усиливающих работу защитных сил детского организма
Витамин в6	Нормализует работу системы кроветворения
Витамин в9	Нормализует процессы роста и развития, стимулирует приток энергии
Витамин в12	Нормализует процессы свертываемости крови, улучшает процессы метаболизма, стимулирует аппетит
Витамин c	Укрепляет иммунитет, оказывает антиоксидантное действие
Витамин д	Укрепляет иммунную систему, способствует формированию крепких костей, зубной эмали,способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, гармонизирует работу щитовидной железы
Витамин е	Стимулирует головной мозг, развивает и улучшает умственные способности ребенка
Витамин к	Участвует в процессе свертывания крови, восстанавливает кишечную микрофлору после приема антибиотиков

Витамины для малышей от 1 года необходимо принимать в определенном количестве и в установленном порядке. Лучше всего использовать витаминные комплексы, которые содержат необходимое количество витаминов и минералов для детей данной возрастной категории.

Как правильно принимать витамины для детей от 1 года

Перед тем как начать давать витамины своему малышу необходимо обратиться за консультацией к врачу. Самостоятельный выбор опасен тем, что передозировка витаминов может нарушить работу органов ребенка, вызвать высыпания на коже и другие аллергические реакции организма. Прежде чем приобрести витамины, убедитесь, что они подойдут вашему ребенку по возрасту.

При выборе витаминов не следует исключать из внимания тот факт, разнообразные мармеладные фигурки и пастилки имеют в своем составе красители и ароматизаторы. Так что нельзя исключать проявление аллергических реакций на препараты. Аллергия может возникнуть как на искусственные красители, так и на натуральные компоненты.

Чтобы ее исключить необходимо, наблюдать за состоянием ребенка и если это необходимо прекратить прием витаминного комплекса.

Источники необходимых витаминов в питании: что можно есть, а что нельзя

Всем родителям необходимо знать продукты питания для полноценного развития малыша и те, которые могут навредить их здоровью.

Продукты, полезные для детей	Вредные продукты для детей
Укроп, петрушка, сельдерей для улучшения пищеварения и формирования иммунитета в кишечнике	Чеснок и лук в раннем возрасте вызывают раздражение кишечника, колики, вздутие живота и нарушение стула
Молочные каши (овсянка, гречка) полезны для здоровья кишечника, роста мышц и костей	Сладости вредны для молочных зубов детей и могут преждевременно их разрушать
Молоко содержит кальций, который укрепляет позвоночник и суставы	Жаренная, жирная, острая пища вредна для желудка ребенка
Кабачки используются в овощном пюре, они хорошо усваиваются в желудке и не вызывают дискомфорт. кабачки богаты калием, который отвечает за работу сердца и поддерживает кислотно-щелочной баланс в кишечнике	Соки цитрусовых кислотой, содержащейся в них могут вызвать язву или гастрит
Белковые продукты (мясо, рыба, яйца) помогают в формировании мышц	Соленая пища
Мясные продукты насыщают организм железом, которое необходимо для правильной работы щитовидной железы. например, куриные котлетки и тефтели приготовленные на пару

Еда и напитки для детей от 1 года должны быть щадящими для кишечника и не нарушать естественную микрофлору желудка.

Признаки авитаминоза у малыша и чем он опасен

Авитаминоз у малыша может возникнуть из-за генетических и экологических факторов, скрытых хронических заболеваний.

Причинами возникновения авитаминоза у детей являются:

пища, содержащая мало витаминов;
проблемы с пищеварительной системой, что влияет на усвоение витаминов организмом;

заболевания щитовидной железы;
нарушение обмена веществ и снижение защитных функций организма.

Родители всегда должны быть внимательны к состоянию здоровья своего малыша и обращать внимание на проявление следующих признаков авитаминоза:

ребенок в течение дня слабый и вялый, у него плохой аппетит;
ребенок часто плачет и всегда чем-то раздражен;
ребенок плохо засыпает и часто просыпается по ночам и тяжело просыпается по утрам;
у ребенка снижен иммунитет, он часто болеет;
кожа становится сухая и тонкая, появляется шелушение, могут возникать трещинки в уголках рта;

у ребенка могут возникать судороги и непроизвольные сокращения мышц;
ребенок сутулится, может происходить деформация костей скелета и искривлением конечностей.

Авитаминоз несет в себе опасность тем, что нехватка в организме витаминов А, Д, С и Е вызывает ухудшение работы нервной и сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательной системы. Также влияет на работу защитных функций организма.

Чаще всего авитаминоз проявляется зимой и ранней весной, когда организм ребенка расходует все те полезные вещества, которые накопил за лето. Это означает, что родителям нужно проводить профилактику авитаминоза.

Как восполнять витаминный баланс

В профилактических целях в зимний и весенний период необходимо восполнять содержание витаминов в организме.

Если в организме ребенка не хватает витамина А, то ребенок может плохо расти, у него ухудшается зрение, портится аппетит и появляется шелушение и раздражение кожи.

Для того, чтобы восполнить витамин А в организме нужно разнообразить рацион ребенка овощами и фруктами желто-оранжевого цвета. Такими как, морковь, сладкий перец, помидоры, абрикосы, персики. Также он содержится в сливочном масле, сливках, сметане, яйцах, печени.

Нехватка витамина Д проявляется нарушением развития опорно-двигательного аппарата ребенка, искривление и ломкость костей, разрушении зубов, болезни суставов и расстройствах нервной системы. Самым простым способом получения витамина Д для малышей является пребывание на прямом солнечном свете, прогулки в солнечный день. В продуктах восполнить витамин Д, можно разнообразив рацион ребенка икрой и печенью, употребляя яичные желтки, сливочное масло, жирные сорта рыбы – тунец, лосось.

Нехватка витамина С проявляется у ребенка частыми простудными заболеваниями, ослаблении иммунитета, раздражительности и апатии. Чтобы восполнить запас витамина С нужно включать в рацион ребенка красный перец, белую капусту, укроп, петрушку, лимон, черную смородину, малину, землянику, облепиху.

Недостаток витамина Е у детей проявляется в ухудшении зрения, вялости, эмоциональными перепадами настроения. Разнообразив рацион ребенка крупами и маслами можно восполнить нехватку витамина Е малышам.

Рацион малышей от 1 года должен быть разнообразным и полноценным, чтобы ребенок мог получать витамины из естественных источников. При проявлении дефицита витаминов можно обратиться к витаминным комплексам.

Витаминный комплекс для детей от 1 года

Препарат “Алфавит® Наш малыш” — витаминно-минеральный комплекс для детей от 1,5 до 3 лет. Выпускается в виде порошка (саше), что очень удобно в применение. Порошок можно развести в йогурте, молоке или воде и дать выпить малышу во время еды или сразу после. Суточный прием рассчитан на 3 приема по 1 саше во время еды.

В состав комплекса входит 11 витаминов и 5 минералов, т.е все необходимые вещества для нормального роста и развития ребёнка. “Алфавит® Наш малыш” поможет улучшить аппетит, нормализовать настроение и сон, а также реже болеть респираторными инфекциями.

Помимо оптимально состава нужных витаминов и минералов “Алфавит® Наш малыш” имеет ряд особенностей в отличии от других комплексов.

Во-первых, комплекс не содержит красителей, ароматизаторов и консервантов, что сводит риски возникновения аллергических реакций к минимуму;
Во-вторых, суточные дозировки в комплексе соответствуют установленным в РФ физиологическим нормам потребления витаминов и минералов для детей от 1,5 до 3х лет.
В-третьих, приём комплекса разделен на 3 раза не просто так, дело в том, что благодаря интервалу между приемами в 4-6 часов витамины и минералы входящие в состав одного порошка, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующего, что повышает эффективность восполнения дефицита витаминов на 30-50 % , а риск развития аллергических реакций сведен к минимуму.

“Алфавит® Наш малыш” поможет улучшить аппетит, нормализовать настроение и сон ребёнка, а также реже болеть респираторными инфекциями.

Витамины для детей от года до 3 лет

Особенности детей в возрасте от 1 до 3 лет

Физическое развитие

В первые три года жизни организм малыша продолжает активно развиваться. У него прорезаются молочные зубы, увеличивается рост, формируются позвоночные изгибы, расширяется грудная клетка. Ребенок начинает ходить, его двигательная активность повышена, он постоянно чем-то занимается, любит быстро передвигаться, стремится попасть в труднодоступные места. Существенно нарастает мышечная масса, совершенствуется работа сердца, пульс становится реже, а артериальное давление возрастает.

С удвоенной энергией начинает работать пищеварительная система, увеличивается способность организма к усвоению разнообразной пищи. Количество иммунных клеток значительно увеличивается, формируются миндалины и аденоиды, усиливается защитный барьер.

Психическое развитие

Огромное влияние на малыша оказывает быстрое развитие эмоциональной сферы. В возрасте 1-3 лет ребенок бурно реагирует абсолютно на все – злится, раздражается, если у него что-то не получается, проявляет любовь к близким, много общается на своем языке. Умеет повторять за взрослыми, понимает правила простых игр, любит слушать сказки, рассказы, рассматривать картинки, смотреть мультфильмы.

Витамины для детей от 1 года до 3-х лет

Необходимыми для детей от года витаминами являются:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
A	Способствует нормальному функционированию иммунной системы, росту костей, обеспечивает остроту зрения.	Овощи, фрукты желтого, оранжевого цвета, особенно морковь и тыква, а также печень, молочные продукты, яйца.	При его недостатке ребенок хуже видит в сумерках, кожа его начинает шелушиться, а иммунитет снижается.
Группа В	Участвуют в процессах метаболизма, способствуют поддержанию ровного эмоционального фона, влияют на развитие нервной системы.	Дрожжевой хлеб, необработанные крупы, злаковые, мясо, печень, овощи, орехи.	При их недостатке наблюдается снижение аппетита, вялость, нарушения сердечной деятельности.
С	Один из важнейших витаминов для малышей, способствует формированию иммунитета, защищает от инфекций, способствует быстрому заживлению ран.	Большинство фруктов и овощей, особенно цитрусовые, клубника, облепиха, смородина, сладкий картофель, красный перец.	При существенном недостатке отмечается кровоточивость десен, плохо заживают раны
D	Обеспечивает абсорбцию и отложение фосфора и кальция в костях для их укрепления	Желтки яиц, филе жирной рыбы. Основное количество синтезируется самим организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей.	При его недостатке кости размягчаются, неправильно растут. У малышей это может привести к рахиту.
Е	Мощный антиоксидант, связывает свободные радикалы, а также выводит их из организма, предотвращая возможные повреждения клеток.	Подсолнечное, кукурузное масло, орехи, семечки.	При его недостатке в организме могут развиваться кровотечения, кровь становится более жидкой.

Витаминные препараты для детей 1-3 лет

Выбирая витамины для годовалого ребенка, стоит обратить внимание на препараты, которые разработаны с учетом потребностей возраста. Качественные витаминные комплексы, производителем которых являются крупные фармацевтические компании, как правило, содержат необходимые малышам компоненты в наиболее оптимальных сочетаниях.

Употребление витаминов детьми от 1 года до 3 лет должно осуществляться только по рекомендации врача.

Педиатр при назначении препарата обращает пристальное внимание на особенности конкретного ребенка, состояние его здоровья, наличие аллергических проявлений.

Если ваш малыш:

часто болеет,
только что перенес инфекционное заболевание,
плохо ест,
быстро устает,

Заботливые родители

Выбираем игру по возрастуДля профилактики тех или иных заболеваний игры следует подбирать не только в соответствии с общим состоянием здоровья ребенка, но и с учетом его возраста.Подробнee …

Как помочь ребенку адаптироваться к новой средеПервое слово, первый шаг, первые навыки… все это родители вспоминают с особым трепетом и радостью.Подробнee …

Советы по здоровому питания ребенка с рожденияТема прикорма и питания детей до 3 лет остается самой спорной не только в кулуарах детских площадок среди мам, но и среди авторитетных профессоров в медицинских институтах.Подробнee …

Детские витамины: витамин D, витамин K, пробиотики и др.

В большинстве случаев грудное молоко или молочная смесь обеспечивают почти все, что нужно ребенку в течение первых 6 месяцев. Исключением является витамин D, который рекомендуется в качестве добавки для детей, находящихся на грудном вскармливании, начиная вскоре после рождения (и некоторых детей, находящихся на искусственном вскармливании), и витамин K, который дети получают в виде прививки при рождении.

Зачем моему ребенку нужны витамины?

Через 6 месяцев, когда потребности вашего ребенка в питании возрастают, а его рацион меняется с грудного молока или смеси на твердую пищу, врач может порекомендовать дополнительные витаминные добавки.

Например, детям в возрасте от 7 до 12 месяцев требуется больше витаминов A, D, E и K, чем от рождения до 6 месяцев. Младенцы также нуждаются в большем количестве железа, когда им исполняется около 6 месяцев. (У новорожденных запасы железа достаточны примерно на первые 6 месяцев жизни.)

Младенцам, которые со временем едят разнообразную пищу, скорее всего, не понадобятся дополнительные витамины, но есть исключения. Например, добавки могут быть необходимы, если ваш ребенок:

Родился недоношенным, с низким весом при рождении или малым для гестационного возраста.
Имеет хронические проблемы со здоровьем, влияющие на способность есть. Обязательно спросите врача вашего ребенка, если у вас есть проблемы.

Ваше собственное здоровье также может иметь значение, если вы кормите грудью. Например, женщины, перенесшие операцию обходного желудочного анастомоза, страдающие анемией или ежедневно принимающие определенные лекарства, могут усваивать меньше питательных веществ. Это может снизить питательную ценность их грудного молока.

Если вы сами придерживаетесь веганской или вегетарианской диеты или планируете кормить своего ребенка веганской или вегетарианской диетой, сообщите об этом лечащему врачу вашего ребенка. Витамин B12, железо, цинк, кальций и омега-3 жирные кислоты — это питательные вещества, которые мамы-веганки и дети должны прилагать дополнительные усилия, чтобы потреблять их с помощью диеты или поливитаминно-минеральных добавок.

В целом, даже если ваша диета не идеальна (а чья она идеальна?), ваше грудное молоко, скорее всего, будет содержать питательные вещества, в которых нуждается ваш ребенок. Тем не менее, ваши собственные запасы питательных веществ могут пострадать, если ваша диета не является звездной, поэтому педиатры рекомендуют вам принимать поливитамины во время грудного вскармливания.

Не всем детям нужны витаминные добавки. На самом деле, когда ваш ребенок начинает есть твердую пищу, он может получать больше витаминов и минералов, чем вы думаете, особенно если он ест обогащенные продукты, в которые часто добавляют витамин А, цинк, железо и фолиевую кислоту. Исследование, проведенное Американской ассоциацией диетологов, показало, что в то время как добавки были полезны для младенцев с дефицитом некоторых питательных веществ, другие младенцы получали слишком много некоторых витаминов и минералов.

Кроме того, имейте в виду, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует содержание витаминов, поэтому качество и эффективность могут различаться в зависимости от марки.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку добавки. Вот некоторые распространенные добавки для младенцев:

Витамин D для младенцев

Младенцы получают только небольшое количество витамина D с грудным молоком, поэтому эксперты рекомендуют давать ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, добавку витамина D в количестве 400 МЕ в день, начиная с первых нескольких дней. дни жизни. Младенцы, которые полностью или частично находятся на искусственном вскармливании, но выпивают менее 32 унций смеси в день, также нуждаются в ежедневной добавке витамина D.

Наш организм вырабатывает витамин D после того, как наша кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Но лучше всего держать ребенка подальше от солнца в течение первых шести месяцев, чтобы он не получил достаточного количества витамина D от солнца, даже если вы живете в относительно солнечном месте.

Кожа очень маленьких детей очень тонкая и нежная, и каждая минута пребывания на солнце повышает риск развития рака кожи и образования морщин в более позднем возрасте, даже если кожа не горит. Поскольку солнцезащитный крем не рекомендуется для детей младше 6 месяцев, у них меньше защиты. И хотя солнцезащитный крем помогает защитить детей от солнца, он также блокирует лучи, которые позволяют организму вырабатывать витамин D.

Добавки железа для младенцев

Грудное молоко и смесь содержат железо, но примерно в то время, когда ваш ребенок начинает прикорм, потребность в железе резко возрастает (от 0,27 мг в день в течение 6 месяцев до 11 мг в день в возрасте от 7 до 12 месяцев). В этот момент для вашего ребенка важно получать хороший источник железа из пищи. Хорошие источники включают протертое мясо, обогащенные железом хлопья и протертые бобовые, такие как чечевица, фасоль, лимская фасоль, черная фасоль и фасоль пинто.

Врач вашего ребенка может порекомендовать добавки железа, если ваш ребенок не ест продукты, богатые железом, или если ваша семья является веганом или вегетарианцем. Дети, рожденные раньше срока, имеют меньше запасов железа при рождении и, как правило, нуждаются в дополнительном приеме препаратов железа.

Если ваш ребенок находится на исключительно грудном вскармливании, также рекомендуется давать ему пищевую добавку железа, когда ему исполнится 4 месяца, поскольку в грудном молоке содержится мало железа, и примерно в это время запасы железа у вашего ребенка начинают истощаться. Как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу в возрасте около 6 месяцев, он может больше не нуждаться в добавках железа. Врач вашего ребенка может помочь определить, что нужно вашему ребенку.

Добавки с витамином B12 для детей

Витамин B12 необходим для развития нервной системы и предотвращения анемии. Этот витамин естественным образом содержится в рыбе, мясе, птице, яйцах, молоке и молочных продуктах (таких как сыр и йогурт).

Если вы кормите грудью и не едите много (или совсем) продуктов животного происхождения, важно иметь регулярный и надежный источник витамина B12 — будь то добавки или обогащенные продукты — чтобы рацион вашего ребенка также содержат достаточное количество витамина.

Добавки ДГК для младенцев

ДГК, омега-3 жирная кислота, важная для развития мозга и глаз младенцев, содержится в грудном молоке пропорционально количеству ДГК и незаменимых жирных кислот в вашем рационе. Многие бренды смесей обогащены DHA.

Узнайте больше о омега-3 и добавках омега-3 и о том, как включить эту важную жирную кислоту в свой рацион.

Кормящие мамы, которые не потребляют диетический источник ДГК, в частности вегетарианцы и веганы, могут спросить своих медицинских работников о приеме добавки ДГК. Было обнаружено, что у вегетарианцев, веганов и их детей уровень ДГК ниже, чем у тех, кто ест мясо.

Добавки цинка для младенцев

Цинк важен для иммунной функции, заживления ран и развития обоняния и вкуса вашего ребенка.

Если вы кормите ребенка исключительно грудью, он, вероятно, будет получать достаточное количество цинка, пока ему не исполнится 6 месяцев. После этого количество цинка, в котором они нуждаются, увеличивается, поэтому им также необходимо получать некоторое количество цинка из твердой пищи, которую они едят.

При веганской или вегетарианской диете это может быть сложно, поскольку наиболее распространенными источниками цинка являются мясо и молочные продукты. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок может не получать достаточно цинка, поговорите с его врачом о способах увеличить содержание цинка в его рационе.

Витамин К для новорожденных

Новорожденным обычно делают прививку витамина К, пока они еще находятся в больнице, в течение нескольких часов после родов. Витамин К способствует свертыванию крови и помогает поддерживать здоровье костей. У младенцев его очень мало, когда они рождаются, поэтому у них есть риск слишком сильного кровотечения, если им не сделают прививку.

Прививка дает детям достаточно для предотвращения дефицита витамина К в первые месяцы жизни, пока они не начнут есть твердую пищу и не будут получать витамин из других источников.

Полезны ли пробиотики для детей?

Пробиотики используются для улучшения здоровья кишечника. Хотя они безопасны для взрослых, меньше исследований их воздействия на детей и младенцев, хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что пробиотики могут помочь облегчить экзему и справиться с аллергией. Были проведены некоторые исследования того, могут ли пробиотики помочь при коликах, но они не дали окончательных результатов. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем давать ребенку пробиотики.

Добавки и витамины для младенцев

RachelMS, RD, LDN, CSSD, CBS

Время прочтения: 5 минут

Что нужно знать о том, нужны ли вашему ребенку дополнительные витамины

Грудное молоко или смесь обеспечивают вашего ребенка большинством необходимых ему витаминов и минералов. ¹
В зависимости от ситуации, возможные добавки, необходимые младенцам, включают витамин K, витамин D, витамин B12 и железо.

В течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка следует кормить исключительно грудным молоком и/или смесью. Здоровые доношенные дети, скорее всего, получат большую часть необходимых им витаминов и минералов из грудного молока или смеси. ² ^, ³

Когда ваш ребенок начнет есть твердую пищу, обычно в возрасте около 6 месяцев, грудное молоко и смесь будут по-прежнему обеспечивать большую часть питательных веществ и калорий. ²² ^, ²³ Добавление разнообразных фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и продуктов с высоким содержанием белка поможет вашему ребенку получать больше необходимых ему питательных веществ. Поливитамины обычно не нужны детям до 1 года. ¹ ^, ³

Подробнее: Потребность в питательных веществах и советы по кормлению детей в возрасте от 6 до 12 месяцев

Когда моему ребенку нужны дополнительные витамины?

Некоторым детям могут потребоваться дополнительные витамины, например:

Недоношенным детям, рожденным с массой тела менее 3,3 фунтов, вероятно, потребуются дополнительные витамины и минералы, добавляемые непосредственно в грудное молоко или смесь. ⁴
Детям, находящимся исключительно или частично на грудном вскармливании, рекомендуется давать витамин D и, возможно, железо. ⁵ ^, ⁶
Детям, рожденным от матерей, придерживающихся строгой веганской диеты, может потребоваться добавка В12. ⁹

Обязательно поговорите с педиатром вашего ребенка, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки.

Какие витаминные добавки могут понадобиться ребенку?

Витамин К

Что делает витамин К? Витамин К необходим для свертывания крови. ² ^, ⁷

Кому может понадобиться витамин К? Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует, чтобы все дети получали однократную инъекцию витамина К вскоре после рождения, чтобы снизить риск геморрагической болезни. ¹¹

Витамин D

Что делает витамин D? Витамин D позволяет организму усваивать и удерживать кальций и фосфор, необходимые для построения крепких костей. ²⁷

Каковы симптомы дефицита витамина D? Дефицит витамина D может привести к рахиту, заболеванию, вызывающему размягчение костей, которое до сих пор поражает детей в США, обычно в первые два года жизни. ² ^, ⁵

Кому может понадобиться витамин D? Во многих случаях грудное молоко не обеспечивает ребенка достаточным количеством витамина D. ⁴ ^, ⁵ Вот почему AAP и другие организации здравоохранения рекомендуют всем детям, находящимся на грудном вскармливании, дополнительно давать витамин D. ⁶ ^, ⁸

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, как правило, не нуждаются в дополнительных добавках витамина D, поскольку в смесь уже добавлен витамин D. Если ваш ребенок выпивает не менее 32 унций смеси в день, он получает достаточное количество витамина D. Витамин B12

Что делает витамин B12? Витамин B12 поддерживает здоровье нервных клеток и клеток крови и помогает создавать ДНК — генетический материал всех клеток. ⁹ Дефицит витамина B12 может вызвать разновидность анемии, называемую мегалобластной анемией, которая делает людей усталыми и слабыми. ¹⁰

Каковы симптомы дефицита витамина B12? Признаки и симптомы дефицита витамина B12 у младенцев включают рвоту, вялость, анемию, задержку развития, гипотонию (низкий мышечный тонус) и задержку/регрессию развития. ⁴ ^, ¹² У младенцев, находящихся на грудном вскармливании, клинические признаки дефицита витамина B12 могут появиться раньше, чем у их матерей. ⁴

Кому может понадобиться витамин B12? Люди, кормящие грудью, которым может понадобиться витамин B12, включают: веганов и некоторых вегетарианцев, тех, кто перенес операцию по снижению веса, или людей с проблемами мальабсорбции. ⁹ Прием B12 часто необходим этим группам, чтобы убедиться, что и они сами, и их дети получают достаточное количество.

Детские смеси должны содержать витамин B12, поэтому дети, которых кормят смесями, обычно получают достаточное количество этого питательного вещества.

Если ваша семья является веганом или существуют другие факторы риска низкого уровня B12, обсуждение диеты вашей семьи с зарегистрированным диетологом может помочь получить некоторое представление о добавках или выборе продуктов питания. ¹³

Подробнее: Веганская диета во время беременности, кормления грудью и для семьи

Железо

Что делает железо? Железо играет важную роль в доставке кислорода к тканям по всему телу. ²⁰ Этот минерал также важен для физического роста и развития мозга. ²⁰

Каковы симптомы дефицита железа? Существует несколько уровней дефицита железа до того, как будет диагностирована железодефицитная анемия. ²⁰ Даже легкая и умеренная недостаточность у младенцев и детей ясельного возраста может вызывать такие симптомы, как одышка, раздражительность, слабость, утомляемость и головные боли. ²¹

Кому может понадобиться железо? В грудном молоке мало железа, но большинство детей рождаются с достаточными запасами железа еще в утробе матери, чтобы защитить их от анемии, по крайней мере, до возраста 4-6 месяцев. ⁴ Если у вас был плохо контролируемый гестационный диабет, или ваш ребенок родился недоношенным или весил меньше 6 фунтов, возможно, ваш ребенок не получал достаточного количества железа во время беременности. ⁴ ^, ¹⁴ Кроме того, некоторые исследования показывают, что отсроченное пережатие пуповины при рождении может помочь повысить запасы железа у ребенка. ⁵

Детям, которые находятся на искусственном вскармливании, рекомендуется давать смесь, обогащенную железом, для удовлетворения их потребностей. ⁶

Комитет ААР по питанию рекомендует младенцам, находящимся исключительно или частично на грудном вскармливании, получать 1 мг/кг/день жидкой добавки железа, начиная с 4–6 месяцев, и продолжать до тех пор, пока примерно в шестимесячном возрасте не будет введена твердая железосодержащая пища. . ⁶ ^, ¹⁶ Однако другие крупные организации, в том числе Академия медицины грудного вскармливания, а также Целевая группа профилактических служб США, не считают исследования о докорме вашего ребенка достаточно убедительными, чтобы рекомендовать докорм для детей, находящихся на грудном вскармливании. ⁵ ^, ²⁰

Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о добавках железа и о том, подходят ли они вам и вашему ребенку. ¹⁸

Вводите продукты, богатые железом, как только ваш ребенок начнет есть твердую пищу . Когда вы начинаете знакомить ребенка с твердой пищей, ежедневно выбирайте продукты, содержащие железо, такие как обогащенные каши, мясо, рыба, бобовые и овощи.

Включите в рацион продукты, богатые витамином С, чтобы железо лучше усваивалось. ²⁵

Если вы уже даете ребенку железо при введении железосодержащих продуктов, поговорите с лечащим врачом ребенка, чтобы узнать, следует ли прекратить прием железосодержащих добавок. ⁴ ^, ⁵

Подробнее:
Почему железо важно для моего ребенка и малышей?

Что нужно знать о железодефицитной анемии во время беременности?

Если у вас есть дополнительные вопросы о том, могут ли витамины или другие добавки помочь вашему ребенку, обратитесь к нашей команде зарегистрированных диетологов и мам, которые работают с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 (восточноевропейское время). Теперь говорите!

Что нужно сделать, чтобы убедиться, что ребенок удовлетворяет свои потребности в витаминах и минералах

При кормлении смесью продолжайте кормить ребенка смесью, обогащенной железом, в течение первого года жизни

Ваш ребенок получает достаточное количество железа и витамина D в своей смеси, поэтому важно продолжать кормить его детской смесью в течение первого года жизни. ⁶

Поговорите с врачом вашего ребенка, если вы кормите грудью

Если вы кормите грудью, поговорите с врачом вашего ребенка о добавках железа и витамина D. Они дадут вам знать, если вашему малышу нужны добавку, сколько давать и как долго давать добавку.

Совет : Один из способов докармливания вашего младенца — это положить жидкую добавку на соску перед тем, как приложить ребенка к груди. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы получить дополнительные советы о том, как давать ребенку добавки, которые могут ему понадобиться.

Имейте в виду, что у вашего недоношенного ребенка могут быть другие потребности

Если ваш ребенок родился преждевременно, ему может потребоваться больше железа, чем доношенному ребенку, или большее количество других питательных веществ. ⁹ Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка об особых потребностях вашего ребенка.

Не вводите коровье молоко в рацион до достижения ребенком первого дня рождения

Дети, которых кормят коровьим молоком (вместо грудного молока или обогащенной железом смеси) в течение первого года жизни, более склонны к развитию железодефицитной анемии, поскольку белки коровьего молока могут повлиять на уровень железа у вашего ребенка. ¹⁵ ^, ²⁴

Обратите внимание, что хотя чашки коровьего молока не рекомендуются до года, вашему малышу безопасно употреблять небольшое количество молока для выпечки и приготовления пищи. И пока у вашего ребенка нет аллергии на белок коровьего молока или непереносимости лактозы, он также может безопасно есть сыр и йогурт с текстурой, с которой он может справиться. ²⁶

Давайте поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и путаницу, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.