Витаминные комплексы для нервной системы: 11 лучших витаминов для нервной системы

Содержание

11 лучших витаминов для нервной системы

Напряженный ритм жизни, стрессовые ситуации, повышенная физическая или умственная нагрузка, с которыми мы сталкиваемся почти ежедневно, в конечном итоге приводят к нестабильной работе нервной системы, из-за чего появляются хроническая усталость, нарушения сна, раздражительность, снижение памяти и другие не самые приятные симптомы. Справиться с этими проблемами и даже предотвратить их появление помогут специально разработанные препараты.

Конечно, вы можете начать вести активный образ жизни, исключить вредные привычки, сбалансировать питание, но некоторые вещества для стабильной работы нервной системы организм человека не может вырабатывать самостоятельно. В этом случае без приема биологически активных добавок и витаминов просто не обойтись.

Рассмотрим основные компоненты препаратов промышленного производства для нормализации работы ЦНС. Витамины группы В участвуют во многих реакциях, необходимых для нормального функционирования нервных клеток.

  • Витамин В1. Не синтезируется в организме, единственным источником является пища, которую мы употребляем. Вещество необходимо для преобразования энергии из пищи в энергетические субстраты для клеток. Этот витамин тесно связан с метаболизмом магния, дефицит приводит к гибели нейронов части головного мозга, которая отвечает за функцию памяти.
  • Витамин В3. Помогает высвобождать энергию из углеводов. При его нехватке проявляются такие симптомы, как бессонница, стресс, тревожность, депрессия, слабость в мышцах.
  • Витамин В4. Стабилизирует работу нервной системы, стабилизирует восстановление нервных клеток, стимулирует работу сердца и улучшает кровоснабжение мозга.
  • Витамин В5. Играет важную роль в производстве энергии из жиров и углеводов. Дефицит вещества может привести к серьезным последствиям для здоровья человека: снижаются память, энергия и устойчивость к стрессу, появляется раздражительность.
  • Витамин В6.
    Необходим для выработки серотонина («гормона счастья») и поддержания стабильной работы ЦНС. Дефицит может привести к риску появления болезни Альцгеймера.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота). Участвует в процессе деления клеток и способствует росту волокон. Недостаток этого элемента приводит к ухудшению памяти.
  • Витамин В12. Оказывает положительное воздействие на работу мозга, поднимает настроение.
  • Витамин С. Не вырабатывается в организме. При его дефиците снижается память и умственные способности.
  • Витамин Д. При его дефиците проявляются такие симптомы стресса, как раздражительность и нервозность. Организм человека способен самостоятельно синтезировать это вещество только при достаточном количестве солнечного света.
  • Витамин Е. Помогает снять усталость и раздражение, обладает успокаивающим эффектом.

Помимо витаминов, средства для стабилизации работы нервной системы содержат микронутриенты, минеральные и вспомогательные вещества.

Представляем рейтинг витаминов для нервной системы 2019. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Читайте также: 8 лучших витаминов для сердца и сосудов

11 Комбилипен


Открывают рейтинг витамины для нервной системы Комбилипен, которые отпускаются из аптек по рецепту лечащего врача. Препарат стимулирует регенерацию нервной ткани и обладает анальгезирующим эффектом.

Основные действующие вещества препарата: витамины В1, В6, В12, лидокаин. В комплексе эти компоненты принимают участие в проведении нервного импульса, обмене веществ, кроветворении и функционировании нервной системы, участвуют в росте и развитии клеток.

Комбилипен производится в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой, и в растворе для внутримышечного введения. Таблетки принимаются после приема пищи, по 1 штуке 1-3 раза в сутки, по предписанию специалиста.

Средство не требует особых условий хранения. Имеются противопоказания и побочные действия. Минимальный возраст применения 18 лет.

Плюсы:

  • Нормализует работу нервной системы.
  • Стимулирует регенерацию нервной ткани.
  • Обладает анальгезирующим эффектом.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Повышает иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.

Минусы:

  • Отпускается по рецепту врача.

Комбилипен

10 Ангиовит


На десятой строчке рейтинга находится недорогое средство Ангиовит. Препарат применяется при дефиците питательных веществ, в частности витаминов группы В, для профилактики атеросклеротического поражения сосудов, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, при недостаточности мозгового кровообращения и сосудистых осложнениях сахарного диабета.

Основные действующие вещества: витамины В6 и В12, фолиевая кислота. Комплексный препарат уменьшает вероятность прогрессирования атеросклероза и тромбоза, снижает уровень гомоцистеина.

Ангиовит выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой. Средство хранится при комнатной температуре (до 25 градусов Цельсия). Курс лечения составляет 20-30 дней, по 1 таблетке в сутки независимо от приема пищи.

Препарат рекомендован взрослым (от 18 лет), подходит для беременных женщин. Имеются противопоказания (повышенная чувствительность к компонентам) и побочные действия в виде аллергических реакций, перед применением необходима консультация специалиста.

Плюсы:

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Подходит беременным.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.

Ангиовит

9 Магний B6 Эвалар


Девятую позицию рейтинга занимает Магний B6 Эвалар. Витамины для нервной системы можно принимать взрослым и детям от 12 лет, а также в период беременности и кормления грудью.

Основные действующие вещества — магний и витамин В6, которые улучшают состояние нервной системы, повышают устойчивость к стрессам, нормализуют сон. Магний нужен практически каждой клетке организма человека, без его участия не обходится ни один энергетический процесс. Он поддерживает иммунитет клеток, участвует в обмене веществ, помогает правильному распределению кальция в организме. Витамин В6 способствует усвоению магния, а также фиксирует его в клетках, чтобы макроэлемент не выводился из организма слишком быстро.

Магний В6 Эвалар применяется ежедневно, по 2 таблетки трижды в день, вместе с приемом пищи. Курс приема — 1 месяц. Хранить препарат можно при комнатной температуре.

Имеются противопоказания и побочные действия, перед применением необходима консультация специалиста. Средство изготавливается в России.

Плюсы:

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Подходит при беременности и кормлении грудью.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Подходит детям от 12 лет.
  • Повышают иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.

Минусы:

  • Принимать трижды в сутки.

Магний B6 Эвалар

8 Нейробион


Витамины для нервной системы Нейробион находятся на восьмой строчке рейтинга. Препарат отпускается по рецепту врача при комплексной терапии для лечения межреберной невралгии и невралгии тройничного нерва, неврите лицевого нерва, болевом синдроме при некоторых заболеваниях позвоночника.

В состав средства входит сочетание нейротропных активных веществ комплекса витаминов группы В, которые имеют важную роль в реакциях метаболизма нервной системы. Действующие вещества являются компонентами, которые организм не может синтезировать самостоятельно. При приеме курса Нейробиона восполняется дефицит витаминов и стимулируются естественные восстановительные механизмы, а анальгезирующий эффект снимает болевые симптомы.

Витамины В1, В6 и В12 малотоксичны, поэтому их прием не имеет потенциального риска для пациента.

Способ применения: 1 таблетка 3 раза в сутки или иной курс по назначению специалиста, продолжительность приема — 1-1,5 месяца. Имеются противопоказания и побочные действия, перед применением необходима консультация врача. Препарат можно хранить при температуре до 25 градусов Цельсия.

Плюсы:

  • Хранение при комнатной температуре.
  • Удобная форма выпуска.
  • Повышают иммунитет.
  • Восполняют дефицит витаминов группы В.
  • Стимулируют восстановительные механизмы.
  • Небольшая стоимость.

Минусы:

  • Отпускается по рецепту.

Нейробион

Читайте также: 12 лучших витаминов с Омега-3

7 Магнистад


Седьмую позицию рейтинга занимает Магнистад. Витамины для нервной системы можно применять взрослым и детям от 6-и лет. Средство рекомендуется при установленном дефиците магния, который сопровождается раздражительностью, утомляемостью, нарушениями сна, при болях и спазмах в мышцах, спазмах в желудочно-кишечном тракте.

Основными действующими веществами комплексного препарата являются магния лактат и пиридоксин гидрохлорид, которые необходимы для жизненно-важных процессов организма, а также участвуют в обмене веществ.

Препарат выпускается в виде таблеток, покрытых кишечнорастворимой оболочкой, может храниться при комнатной температуре (до 25 градусов Цельсия), в защищенном от попадания прямых солнечных лучей месте.

Средний курс приема Магнистада составляет 1 месяц, суточная доза делится на 2-3 приема: для взрослых 6-8 таблеток, для детей 4-6 таблеток в сутки (вместе с приемом пищи). Имеются противопоказания и побочные действия, поэтому перед приемом необходима консультация специалиста.

Плюсы:

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Подходит детям от 6 лет.
  • Удобная форма выпуска.

Минусы:

  • Необходимо несколько приемов в сутки.

Магнистад

6 Мильгамма композитум


На шестой строчке рейтинга находится Мильгамма композитум. Комплексное средство рекомендуется к применению при неврологических заболеваниях и подтвержденном дефиците витаминов В1 и В6.

Основными действующими веществами являются бенфотиамин и пиридоксин, которые в комплексе со вспомогательными веществами, входящими в состав препарата, оказывают нормализующее воздействие при заболеваниях нервов и двигательного аппарата. При достаточной концентрации обладают анальгезирующим эффектом, усиливают кровоток и стабилизируют работу нервной системы.

Средство выпускается в виде таблеток с пленочной оболочкой, условия хранения — при комнатной температуре. Препарат разработан в Германии.

Применяется Мильгамма композитум по 1 таблетке 1 раз в сутки (следует запить большим количеством жидкости). В некоторых случаях дозировка может быть увеличена. Перед применением необходима консультация врача, у препарата имеются противопоказания и побочные действия.

Плюсы:

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Производство Германии.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Удобная форма выпуска.
  • Обладают анальгезирующим эффектом.
  • Принимать 1 раз в сутки.

Минусы:

Мильгамма композитум

5 Берокка Плюс


Берокка Плюс занимает пятую позицию рейтинга. Средство стабилизирует работу нервной системы и рекомендовано к применению при интенсивных умственных или физических нагрузках, несбалансированном питании, алкоголизме. Прием курса повышает стрессоустойчивость, улучшает память, концентрацию внимания и повышает работоспособность.

В состав входит тщательно подобранный комплекс витаминов и микроэлементов. Витамины группы В и С необходимы для метаболических процессов, оказывают антиоксидантный эффект, стимулируют образование костной и соединительной тканей, нормализуют проницаемость капилляров. Минеральные вещества кальций, магний и цинк необходимы для физиологических процессов, в том числе для усвоения витаминов.

Средство выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке и в шипучих таблетках для растворения в жидкости, рекомендуется принимать по 1 таблетке в сутки в течение месяца. Препарат можно хранить при комнатной температуре, в плотно закрытой упаковке.

Имеется ряд противопоказаний, также возможны побочные действия, поэтому перед приемом комплекса необходимо проконсультироваться со специалистом. Берокка Плюс разработана в Германии.

Плюсы:

  • Можно применять с 15 лет.
  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Производство Германии.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Повышают иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Повышают работоспособность.
  • Показаны при интенсивных умственных или физических нагрузках.

Минусы:

Берокка Плюс

Читайте также: 11 лучших витаминов с кальцием

4 Компливит Антистресс


На четвертой строчке рейтинга находится Компливит Антистресс. Сбалансированный комплекс минералов и витаминов помогает нормализовать психоэмоциональное состояние, положительно влияет на качество сна, уменьшает утомляемость и помогает преодолевать стрессовые ситуации.

Основные активные компоненты — поливитамины, минеральные соли и растительные экстракты, которые абсолютно совместимы между собой и в комплексе способствуют стабильной работе нервной системы. Применение препарата оказывает положительное воздействие на обмен веществ, мышечную систему, а также укрепляет иммунитет.

Средство хранится при комнатной температуре, рекомендуется применять по 1 таблетке 1 раз в сутки. БАД рекомендуется мужчинам и женщинам в возрасте от 18 лет, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Компливит Антистресс противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов, беременности и кормлении грудью. Крайне редко возможны проявления аллергических ответов на входящие в состав вещества. Во избежание передозировки или гипервитаминозов недопустимо одновременное применение с иными витаминными комплексами.

Плюсы:

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Сбалансированный состав.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Укрепляют иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.

Компливит Антистресс

3 Ортомоль Витал м


Ортомоль Витал м (таблетки и капсулы) занимают третью позицию рейтинга. Комплексный препарат для мужчин помогает уменьшить и полностью исключить проявление нервозности, чувства тревоги и беспокойства, улучшает качество сна, стабилизирует работу сердца, повышает работоспособность и обладает общеукрепляющим эффектом.

В составе содержатся важнейшие микроэлементы для поддержания стабильной работы нервной системы. Витамины группы В, D3, Е, К и аскорбиновая кислота укрепляют организм, биотин и Омега-3 жирные кислоты борются с симптомами стресса, улучшают состояние кожи, укрепляют волосы, снижают уровень сахара в крови. Пантотеновая кислота способствует набору мышечной массы, поддерживает процессы сжигания жира.

Форма выпуска (таблетки и капсулы) не требует растворения в жидкости, поэтому БАД удобен в применении дома и в поездках. В сутки рекомендуется употреблять 4 таблетки и 4 капсулы во время или после приема пищи, при этом не имеет значения, принимаете вы дозу за один раз или распределяете на целый день. Ортомоль Витал м (таблетки и капсулы) 30 доз хранится при комнатной температуре.

Перед применением необходима консультация врача. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Средство разработано в Германии.

Плюсы:

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Производство Германии.
  • Комплексное воздействие.
  • Удобная форма выпуска.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Повышают иммунитет.

Минусы:

  • Только для мужчин.
  • Высокая стоимость.

Ортомоль Витал м (таблетки и капсулы) 30 доз

2 Доппельгерц Актив Антистресс


На второй строчке рейтинга находится Доппельгерц Актив Антистресс. Средство содержит уникальный комплекс натуральных экстрактов и витаминов, которые обладают успокаивающим воздействием, улучшают функциональную деятельность головного мозга и способствуют восстановлению организма после стресса за счет восполнения дефицита необходимых веществ.

Основные активные компоненты: витамины группы В, РР, биотин, фолиевая и пантотеновая кислоты. Витамины и фолиевая кислота способствуют улучшению обмена веществ, снятию напряжения, повышают концентрацию внимания, умственные способности и иммунитет, нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Экстракт мелиссы имеет успокаивающий спазмолитический, болеутоляющий и гипотензивный эффект. Гинкго Билоба положительно воздействует на работу головного мозга, укрепляет кровеносные сосуды, оказывает антиоксидантное действие. Биотин улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также взаимодействует с витаминами и помогает нормализовать общее состояние организма.

Средство предназначено для взрослых и детей от 14 лет. В упаковке содержится 30 таблеток, их можно хранить при комнатной температуре. Способ применения: по 1 таблетке в сутки, во время еды. Перед применением необходима консультация специалиста.

Имеются противопоказания (гиперчувствительность, беременность, кормление грудью, сахарный диабет), также возможны побочные действия в виде аллергических реакций.

Плюсы:

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Хороший состав.
  • Производство Германии.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Подходит детям от 14 лет.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Повышают иммунитет.

Доппельгерц Актив Антистресс

Читайте также: 11 лучших витаминов для мозга и памяти

1 Солгар цитрат магния


Лидирующую позицию рейтинга занимает Солгар цитрат магния. Витамины полностью усваиваются организмом, рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище для нормализации работы нервной системы и поддержания необходимого энергетического уровня организма.

Основные действующие вещества — магний, селен и цинк. Магний важен для регулирования баланса кальция в организме. Цитрат магния нормализует кровяное давление, предотвращает мигрени, облегчает головную боль, предменструальный синдром, судороги в ногах и обладает общим успокаивающим действием. Также является профилактическим средством от мочекаменной болезни и образования камней в почках, снимает синдром хронической усталости.

В составе не имеется ГМО, глютена, консервантов, искусственных вкусовых добавок и красителей, соли, крахмала, сахара, средство подходит для веганов. Способ применения: по 1 таблетке два раза в сутки, вместе с приемом пищи. Условия хранения: в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей, при температуре 15-30 градусов Цельсия.

Средство подходит беременным и людям старше 40 лет, перед применением необходима консультация врача. Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов. Производится в США, отпускается без рецепта.

Плюсы:

  • Полностью усваиваются организмом.
  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Хороший состав.
  • Подходит беременным.
  • Веганское средство.
  • Производство США.
  • Хранение при комнатной температуре.

Минусы:

  • Высокая стоимость.

Солгар цитрат магния

Читайте также: 10 лучших витаминов для костей и суставов

Какие витамины для нервной системы лучше выбрать

Подход к лечению нервной системы должен быть комплексным, пищевые добавки зачастую назначаются вместе с рекомендациями, которые касаются вашего рациона и образа жизни. Следует выполнять назначения врача и не пропускать прием препарата на протяжении всего курса терапии.

Витамины группы В и С растворяются в воде, а их избыток легко выводится из организма. Однако не следует принимать излишнюю дозу во избежание гипервитаминоза, симптомы которого также не слишком приятны.

Препараты принимаются во время/после еды или независимо от приема пищи. Необходимо соблюдать эту рекомендацию, так как при неправильном приеме активные вещества могут не усвоится или вызвать раздражение стенок желудка.

Если вы планируете пропить курс в поездке, обратите внимание на удобство формы выпуска и частоту приема средства, его условия хранения.

Если серьезные симптомы отсутствуют, но вы хотите предупредить их, не спешите самостоятельно приобретать какое-либо средство. У многих БАДов есть противопоказания и побочные эффекты, а также возможна индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов. Чаще всего препараты с конкретным веществом, дефицит которого необходимо восполнить, назначаются специалистом после проведения теста.

Правильное подобранное средство способно стабилизировать работу нервной системы, улучшить качество сна, снять симптомы стресса и подарить вам хорошее настроение. Будьте здоровы!

Яндекс.Дзен СпасибоВсем.ру в Яндекс Дзен. Ежедневные обновления, подписывайтесь у нас много интересного 🙂

12 лучших витаминов для нервной системы

Обновлено: 04.12.2019 16:42:29

Эксперт: Маргарита Бернацкая

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

У современных людей очень напряженный темп жизни. На фоне множества неотложных дел и большого количества сложных задач нервная система может давать сбой. Длительное напряжение может приводить к таким проблемам:

  1. появляется тревожность, апатия, раздражительность;
  2. ухудшается память и мыслительные процессы;
  3. нарушается качество сна;
  4. чувствуется постоянная усталость;
  5. возникают частые головные боли;
  6. скачет артериальное давление;
  7. снижается аппетит, появляются проблемы с пищеварением;
  8. возникает отдышка и учащенное сердцебиение.

Неполадки с нервной системой могут провоцировать и другую симптоматику, физиологических причин для которой медицинское обследование не выявляет. Оставлять без внимания такие признаки нельзя, поскольку ситуация будет усугубляться. Поддерживать здоровье нервной системы могут помочь витаминные комплексы.

Особое значение имеют витамины группы В, а также А, Е, С. Для нервных клеток также важны макронутриенты: кальций, фосфор и магний и микронутриенты — медь, железо. В этом обзоре будут рассмотрены лучшие комплексы витаминов для нервной системы от импортных и отечественных производителей.

Рейтинг лучших витаминов для нервной системы

Лучшие импортные витамины для нервной системы

Импортные производители при выпуске полезных комплексов для нервной системы чаще всего включают в составы витамины группы В. Не менее важными они считают витамины с антиоксидантными свойствами (аскорбиновая кислота, токоферол).

Витрум Суперстресс

Рейтинг: 4.9

Витрум Суперстресс

Американский комплекс Витрум Суперстресс содержит витамины: Е, С, В1, В2, В5, В6, Вс, В12, РР, а также биотин и железо. Эта биологически активная добавка способствует восполнению недостатка витаминов и минералов в организме во время повышенных психических, эмоциональных или физических нагрузок.

Продаются витамины Витрум Суперстресс во флаконах по 30/60/100 штук. У продукта «умная» крышка, которую не открутят дети. Таблетки капсуловидные, продолговатые, покрыты оболочкой темно-красного цвета. Они довольно крупные, поэтому могут возникнуть трудности при глотании. Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке в сутки после еды на протяжении месяца.

Согласно отзывам, Витрум Суперстресс отлично нормализуют работу нервной системы. Уже спустя 10 дней применения этой БАД проходит постоянная раздражительность, улучшается качество сна, устраняется ощущение хронической усталости, появляется прилив сил. Дополнительный приятный бонус — улучшается цвет лица, проходят высыпания на коже, на волосах появляется блеск, а ногти перестают слоиться.

Достоинства
  • неперегруженный, но действенный состав;
  • успокаивают нервную систему;
  • улучшают качество сна;
  • дают прилив сил;
  • улучшают состояние волос, ногтей и кожи.
Недостатки
  • крупные таблетки.

Доппельгерц Актив Антистресс

Рейтинг: 4.8

Доппельгерц Актив Антистресс

Немецкая биологически активная добавка Доппельгерц Актив Антистресс содержит витамины группы В и растительные компоненты, дефицит которых возникает при повышенных нагрузках на нервную систему. Эта БАД повышает сопротивляемость организма воздействию психоэмоционального, физического или экологического стресса. Комплекс способствует снятию напряжения, повышает умственные способности, укрепляет иммунитет.

Доппельгерц Актив Антистресс представляет собой небольшие круглые, двояковыпуклые таблетки зеленого цвета. Глотаются они очень легко. В упаковке на блистерах их находится 30 штук. Принимать БАД необходимо по одной штуке в день до обеда во время основного приема пищи. Рекомендуемая продолжительность приема — 2 месяца.

Отзывы о Доппельгерц Актив Антистресс встречаются преимущественно положительные. Эта БАД отлично помогает справиться с раздражительностью, тревожностью. При этом она не вызывает сонливости и заторможенности. Комплекс помогает чувствовать себя бодрее в течение дня и крепко спать ночью. Обычно эта биологически активная добавка хорошо переносится, но у некоторых потребителей может возникать аллергия на отдельные компоненты.

Достоинства
  • витамины группы В + растительные компоненты;
  • удобные для глотания таблетки;
  • не вызывают сонливости и заторможенности;
  • успокаивают, улучшают настроение;
  • придают сил.
Недостатки
  • индивидуальная непереносимость компонентов.

Solgar B-Complex with Vitamin C Stress Formula

Рейтинг: 4.7

Solgar B-Complex with Vitamin C Stress Formula

Американский комплекс B-Complex with Vitamin C Stress Formula от компании Solgar содержит 8 витаминов и 2 витаминоподобных вещества из группы В, а также аскорбиновую кислоту. Продукт чист от глютена, дрожжей, сахара, подсластителей, искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов. Эта биологически активная добавка способствует укреплению нервной системы и иммунитета.

Эта БАД от Solgar выпускается в виде довольно крупных, круглых, двояковыпуклых таблеток апельсинового цвета. Глотаются они достаточно хорошо, но делать это нужно очень быстро, поскольку на вкус они очень горькие. В стандартном флаконе из темного стекла их содержится 250 штук. Одна порция — 2 таблетки. Принимают их раз в день во время еды. Вполне нормально, если во время употребления витаминов моча приобретет желтый окрас и специфический запах.

Согласно отзывам, B-Complex с витамином С отлично борется со всеми психологическими и физиологическими проявлениями стресса. БАД отлично успокаивает нервную систему. Уже после первых таблеток можно рассчитывать на устранение нервозности и паники. Спустя 1,5 месяца применения таких витаминов можно также заметить улучшение состояния кожных покровов — устраняется сухость, становится меньше высыпаний.

Достоинства
  • эффективный состав;
  • отсутствие вредных компонентов;
  • устраняют раздражительность, панику;
  • повышают концентрацию внимания;
  • улучшают состояние кожных покровов.
Недостатки
  • при приеме на голодный желудок вызывают тошноту.

Магне В6

Рейтинг: 4.6

Магне В6

Французский препарат Магне В6 содержит макроэлемент — Mg и пиридоксин (витамин В6). Магний регулирует передачу нервных импульсов и сокращение мышечных волокон. Его дефицит наблюдается при повышенной физической или умственной нагрузке, а также когда организм находится в состоянии стресса. Препарат уместно использовать при повышенной раздражительности, проблемах со сном, чрезмерной утомляемости, нарушениях сердечного ритма.

Магне В6 представляет собой таблетки, покрытые оболочкой белого цвета, овальные, двояковыпуклые, с гладкой блестящей поверхностью. Глотаются они достаточно легко. Режим дозирования должен определять врач. В среднем взрослым рекомендуется применять от 3 до 8 штук в день. Суточную дозу делят на 2-3 приема и употребляют препарат во время еды.

Согласно отзывам, Магне В6 отлично помогает избавиться от повышенной раздражительности, приводит в норму сердечный ритм, а также избавляет от других проявлений вегето-сосудистой дистонии. С этим препаратом удается спокойнее на все реагировать, повышается работоспособность. Причем эффект развивается уже в первые дни применения. Обычно препарат хорошо переносится, но у некоторых во время его употребления может возникать диарея и боль в животе.

Достоинства
  • магний + витамин В6;
  • удобные для глотания таблетки;
  • быстрое развитие эффекта;
  • отлично успокаивает нервную систему;
  • избавляет от судорог;
  • повышает работоспособность.
Недостатки
  • может провоцировать диарею, боль в животе.

Теравит Антистресс

Рейтинг: 4.5

Теравит Антистресс

Американский комплекс Теравит Антистресс содержит витамины, минералы, микроэлементы, экстракты гинкго билоба и женьшеня. Это средство хорошо себя зарекомендовало при снижении концентрации внимания и памяти на фоне повышенных физических или умственных нагрузок. Препарат нередко назначают тем, кто пребывает в постоянном стрессе.

Теравит Антистресс представляет собой таблетки, покрытые оболочкой светло-оранжевого цвета, овальные, двояковыпуклые, с насечкой с одной стороны. Они довольно крупные и если возникают трудности при глотании, то их можно переломать пополам. Комплекс продается в пластиковых флаконах по 30/60 штук. Рекомендуется употреблять одну витаминку за день. Можно делать это во время завтрака или сразу после него. Курс лечения составляет 4-8 недель.

Отзывы о препарате Теравит Антистресс встречаются в основном хорошие. Те, кто применял этот комплекс, отмечают, что у них появился заметный прилив сил, устранилась раздражительность и плаксивость. С этим комплексом функционирование нервной системы приходит в норму по всем показателям. Наряду с этим укрепляется иммунитет и улучшается внешний вид волос, ногтей и кожных покровов.

Достоинства
  • многокомпонентный состав;
  • таблетка крупная, но с разделительной риской;
  • прием один раз в день;
  • восстанавливает функционирование нервной системы;
  • укрепляет иммунитет.
Недостатки
  • если применять во второй половине дня, то может провоцировать бессоницу.

Lady’s formula Антистресс усиленная формула

Рейтинг: 4.4

LADY

Американская БАД Lady’s formula Антистресс усиленная формула содержит витамины (Е, В1, В2, В6, РР, пантотеновую кислоту), минералы (кальций, магний, цинк) и растительные компоненты (экстракты зеленого чая, кизила, зверобоя, пассифлоры, валерианы, хмеля). Добавка призвана снижать эмоциональное напряжение, повышать стрессоустойчивость, усиливать концентрацию внимания, поддерживать бодрость днем и качество сна ночью.

Lady’s formula Антистресс выпускается в виде продолговатых таблеток, обтекаемой формы, песочного цвета с вкраплениями. Они не очень крупные и глотаются без проблем. В упаковке содержится 30 штук. Взрослым рекомендовано принимать по 1 витаминке за день совместно с основным приемом пищи. Продолжительность употребления средства — 4 недели.

Согласно отзывам, Lady’s formula Антистресс усиленная формула оказывает мягкое успокаивающее действие на нервную систему. Если имеются серьезные проблемы со сном, то этот комплекс не сможет их решить. Но от повышенной раздражительности, рассеянности внимания и постоянной тревожности эта БАД способна избавить при курсовом применении. Обычно этот комплекс хорошо переносится, но из-за большого количества растительных экстрактов в составе повышается риск развития аллергии.

Достоинства
  • витамины, минералы и экстракты растений в составе;
  • прием 1 раз в день;
  • оказывает мягкое успокаивающее действие;
  • поднимает настроение.
Недостатки
  • возможны аллергические реакции.

Мульти-табс B-Комплекс

Рейтинг: 4.3

МУЛЬТИ-ТАБС B-КОМПЛЕКС

Датские витамины Мульти-табс В-Комплекс содержат 7 основных компонентов. В этом комплексе хорошо представлены витамины группы В. Их употребление особенно уместно при синдроме хронической усталости, астено-невротическом синдроме, стрессе. Препарат показан взрослым и детям старше 12 лет при различных патологиях нервной системы.

Мульти-табс В-Комплекс выпускается в виде круглых, двояковыпуклых таблеток, покрытых пленочной оболочкой красно-коричневого цвета. В баночке их содержится 60 штук. Средняя схема применения — по 1 витаминке до трех раз за день. Употреблять одновременно с приемом пищи или сразу после него. Минимальный курс 2-3 месяца. Витамины легко глотаются и хорошо переносятся.

Отзывы о препарате Мульти-табс B-Комплекс встречаются в основном положительные. Многие отмечают, что с этими витаминами у них проходят головные боли, убирается постоянная раздражительность, по утрам легче просыпаться, а в течение дня сохранять бодрость. Этот комплекс не только хорошо сказывается на нервной системе, но и оказывает благоприятное воздействие на волосы (меньше выпадают), ногти (перестают слоиться и ломаться) и кожу (очищается от высыпаний).

Достоинства
  • хорошо представлены витамины группы В;
  • небольшие таблетки;
  • избавляют от постоянного ощущения усталости;
  • успокаивают нервную систему;
  • оказывают косметическое воздействие на волосы, ногти и кожу.
Недостатки
  • возможна индивидуальная непереносимость.

Лучшие российские витамины для нервной системы

Российские витаминные комплексы для нервной системы также хорошо представлены в аптеках и составляют достойную конкуренцию импортным препаратам и БАД.

Алфавит Антистресс

Рейтинг: 4.9

Алфавит Антистресс

Витаминно-минеральный комплекс для улучшения работы нервной системы Алфавит Антистресс содержит 8 витаминов, магний и экстракт корней валерианы. В совокупности компоненты способствуют уменьшению постоянного чувства усталости, раздражительности, внутреннего напряжения. Они заметно регулируют функционирование нервной системы, улучшают сон.

Комплекс Алфавит Антистресс выпускается в таблетках, которые имеют разный цвет и состав. Они круглые, двояковыпуклые, гладкие, глотаются без проблем. За день нужно принимать по 1 таблетке белого, голубого и зеленого цвета. Суточная доза 3 таблетки. Интервал между приемами должен составлять 4-6 часов. В упаковке содержится 60 витаминок.

Согласно отзывам, Алфавит Антистресс отлично справляется с поставленными задачами. С этими витаминами уходит дневная усталость, налаживается качество сна, пропадает вспыльчивость и раздражительность по пустякам. Наряду с этим улучшается цвет лица и состояние кожных покровов. Некоторых смущает лишь то, что БАД нужно принимать 3 раза в день.

Достоинства
  • раздельный и совместный прием полезных веществ;
  • удобный размер таблеток;
  • не вызывают аллергических реакций;
  • отлично успокаивают нервную систему;
  • обеспечивают прилив сил.
Недостатки
  • нужно принимать 3 раза в день.

Эвалар Биоритм Антистресс 24

Рейтинг: 4.8

ЭВАЛАР БИОРИТМ АНТИСТРЕСС 24

Фармацевтическая компания Эвалар разработала свой комплекс для нервной системы Биоритм Антистресс 24. В составе этой БАД присутствуют: витамины В1, В5, В6, рутин и растительные экстракты. Средство призвано решать проблему стресса 24 часа в сутки — днем оно способствует защите от стрессов, ночью — быстрому засыпанию. БАД не содержит глютена и сахара. А присутствующие красители натуральные — экстракты спирулины и свеклы.

Биодобавка Биоритм Антистресс 24 представляет собой комплект дневных (розовых) и ночных (голубых) таблеток. Они не очень большие, круглые, двояковыпуклые. Всего в упаковке их 32 штуки (16 розовых + 16 голубых). Аромат у них травянистый. Взрослым рекомендуется применять по 1 таблетке «Утро» утром и по 1 таблетке «Вечер» вечером.

В отзывах о средстве Эвалар Биорит Антистресс 24 потребители отмечают, что эта БАД отлично помогает справляться с легким нервным напряжением. А если эта система расшатана серьезно, то это средство окажется слабоватым. Некоторые также отмечают, что эффект от этой БАД развивается постепенно. Ближе к концу первой недели применения налаживается качества сна, а в течение дня чувствуется прилив сил и спокойствие.

Достоинства
  • продуманный состав;
  • таблетки легко глотаются;
  • действует мягко;
  • улучшает процесс засыпания и качество сна;
  • в течение дня помогает сохранять спокойствие.
Недостатки
  • эффект развивается не сразу.

Компливит Антистресс

Рейтинг: 4.7

КОМПЛИВИТ АНТИСТРЕСС

БАД от Фармстандарт Компливит Антистресс содержит 10 витаминов, 4 минеральных вещества и экстракты лекарственных растений. Добавка показана при значительных перегрузках психоэмоционального плана. Компливит Антистресс повышает устойчивость нервной системы в стрессовых ситуациях. Он обладает выраженным адаптогенным действием.

Компливит Антистресс представляет собой круглые, выпуклые с двух сторон таблетки в оранжевой оболочке. Они помещены в банку. Их может быть 30/60/90 штук. Взрослым рекомендуется принимать Компливит Антистресс по 1 таблетке в сутки совместно с основными приемами пищи. Продолжительность употребления — 1 месяц. Глотаются такие витамины без проблем, поскольку имеют оптимальный размер.

Согласно отзывам, Компливит Антистресс является отличным вспомогательным средством для поддержания нервной системы. Серьезных проблем эта БАД не решит, но улучшить качество сна, помочь легче пробуждаться по утрам и сдерживать импульсивные порывы в течение дня ей вполне по силам. Компливит Антистресс хорошо переносится, не вызывает дискомфорта со стороны ЖКТ или усиления аппетита.

Достоинства
  • хороший многокомпонентный состав;
  • оптимальный размер таблеток;
  • помогает легче пробуждаться по утрам;
  • устраняет постоянную раздражительность;
  • улучшает качество сна.
Недостатки
  • возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Витамир Мульти В-комплекс

Рейтинг: 4.6

Витамир Мульти В-комплекс

Биологически активная добавка к пище Витамир Мульти В-комплекс содержит все возможные витамины и витаминоподобные вещества из группы В. Действие этих веществ в комплексе оказывается более эффективным, чем если принимать их по отдельности. Такая БАД не только улучшает работу нервной системы, но и оказывает благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти.

Витамир Мульти В-комплекс представляет собой небольшие светло-желтые таблетки. Они круглые, двояковыпуклые. Глотаются без проблем, не прилипают к языку и не царапают горло. Выраженного запаха и вкуса они не имеют, но после употребления во рту остается легкое ощущение как после аскорбинки. Продаются такие витамины на блистерах. Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день во время еды.

Отзывы о БАД Мульти В-комплекс встречаются преимущественно хорошие. Потребители отмечают, что с помощью этого средства они отлично высыпаются по ночам и чувствуют бодрость в течение следующего дня. БАД помог им стать менее раздраженными и вспыльчивыми. Попутно стали меньше выпадать волосы, слоиться ногти, а кожа стала чистой и увлажненной.

Достоинства
  • полноценно представлены витамины группы В;
  • небольшие витаминки легко глотаются;
  • прием 1 раз за день;
  • нормализует функционирование нервной системы;
  • улучшают состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин.
Недостатки
  • продаются не во всех аптеках.

Витатресс

Рейтинг: 4.5

Витатресс

Комплекс Витатресс от Верофарм содержит 10 витаминов, 5 минералов и 1 аминокислоту. Препарат предназначен для преодоления нервных и физических перегрузок. Витатресс помогает переживать сильные стрессовые ситуации и нормализует функционирование нервной системы. Препарат улучшает способность организма адаптироваться в сложных ситуациях.

Витатресс представляет собой таблетки, покрытые оболочкой, белого цвета, круглые, двояковыпуклые с характерным запахом. Они могут находиться во флаконах или на блистерах. Если человек пребывает в постоянном стрессе, тяжело трудится физически или умственно, то рекомендуется употреблять по 2-4 таблетки за день на протяжении всего периода неблагоприятного воздействия.

В отзывах те, кто курсом принимал Витатресс, отмечают, что это действительно работающий комплекс. Эти витамины отлично решают проблемы со сном и неврозом. Особенно этот препарат хвалят те, кто страдает различными формами сосудистой дистонии. Этот препарат не только благоприятно сказывается на нервной системе, но и делает более красивыми волосы, ногти и кожные покровы. Обычно Витатресс хорошо переносится, но не исключены аллергические реакции.

Достоинства
  • эффективный состав;
  • комфортные для глотания таблетки;
  • быстрая помощь нервной системе;
  • улучшение внешнего вида волос, кожных покровов и ногтей.
Недостатки
  • возможны аллергические реакции.


Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Список витаминных комплексов от стресса и нервов

Витамины от стресса и нервов помогают улучшить состояние организма и ЦНС. Под воздействием интенсивных нагрузок нарушается энергообмен, что способствует быстрой утомляемости, слабости. Ухудшается настроение, появляется раздражительность, может развиться депрессия на этом фоне. Для женщин и мужчин разработаны витаминные комплексы. Их рекомендуется принимать, если нет возможности компенсировать дефицит нутриентов с помощью продуктов.

Полезные вещества от стрессового состояния

Организм по-разному реагирует на острые ситуации. При этом появляется головная боль, случаются обмороки, отмечается нарушение сна. В более тяжелых случаях могут развиться заболевания органов ЖКТ, увеличивается масса тела или, наоборот, появляются признаки-предвестники анорексии.

Каждый из перечисленных факторов является следствием поражения нервной системы. Если не устранить причины (дефицит полезных веществ), стресс будет приводить к различным нарушениям работы органов, систем.

Полезные вещества участвуют в обменных процессах, препятствуют разрушению нутриентов. Благодаря этому поддерживаются функции организма, он лучше переносит воздействие негативных факторов.

Вероятность развития заболеваний, осложнений при стрессах снижается. С помощью витаминных комплексов или отдельных веществ, в которых нуждается организм, нормализуется сон, замедляется рост массы тела, улучшается функция нервной системы. Нужно правильно определить, каких нутриентов не хватает.

Аскорбинка для повышения иммунитета

Витамин С, или аскорбиновая кислота, является водорастворимым веществом. Недостаток его приводит к нарушению роста клеток. Благодаря такому витамину поддерживается функция костной и соединительной тканей. Он должен составлять основу рациона питания, т. к. является антиоксидантом.

Благодаря способности тормозить свободные радикалы витамин С предотвращает разрушение нутриентов, за счет чего восстанавливается метаболизм: клетки, а вместе с ними и ткани лучше питаются, получают все необходимые вещества.

Польза аскорбиновой кислотыПольза витамина С (аскорбиновой кислоты) для организма человека.

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе некоторых гормонов, поэтому при ее дефиците развиваются различные заболевания. В наихудшем случае следствием гиповитаминоза является цинга.

Витамин С помогает контролировать массу тела и предотвращает развитие атеросклероза, т. к. при его участии холестерин преобразуется в жирные кислоты. Благодаря аскорбиновой кислоте восстанавливаются другие полезные вещества: убихинон, витамин Е.

Одновременно отмечается стимуляция активности интерферона. Это позволяет повысить иммунитет организма. Витамин С положительно влияет на всасываемость веществ в тонком кишечнике, что способствует повышению защитных сил, т. к. ткани получают достаточно питания.

Благодаря улучшению всасываемости железа снижается риск развития гемоглобина. Это позволяет восстановить тканевое дыхание, что положительно сказывается на росте клеток, функциях мышечных, соединительных тканей.

Такой же результат обеспечивается благодаря торможению гликозилирования гемоглобина.

Витамины группы В от депрессивного состояния

Каждый из витаминов этой группы оказывает положительное влияние на организм.

Чтобы улучшить состояние при склонности к депрессии, рекомендуется принимать витаминные комплексы, в состав которых входят такие соединения:

Витамины группы ВВлияние витаминов группы В на организм.
  1. Витамин В1 (тиамин). Это ключевое вещество в процессах метаболизма углеводов, жиров, белков. В большей мере накапливается в скелетных тканях. При участии тиамина поддерживается работа нервной системы, сердца, пищеварительного тракта. Депрессивное состояние часто проявляется на фоне недостатка витамина В1. Чтобы ускорить процесс всасывания вещества, рекомендуется исключить из рациона кофе и чай, т. к. данные напитки нарушают процесс метаболизма тиамина.
  2. Витамин В2, или рибофлавин. Вещество является коферментом ряда биохимических процессов. Например, при его участии поддерживается функция гемоглобина, восстанавливается метаболизм витамина В6, ускоряется выведение токсинов, происходит трансформация различных кислот (жирных, янтарной и др.). Рибофлавин является важным компонентом, который принимает участие в работе щитовидной железы, репродуктивной системы, поэтому он влияет на психическое состояние, регулируемое содержанием гормонов.
  3. Витамин В3. Никотиновая кислота принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, нормализует метаболизм некоторых веществ: липидов, углеводов. Отмечается способность влиять на содержание холестерина, липопротеинов низкой плотности. Никотиновая кислота улучшает кровоснабжение органов, благодаря чему восстанавливается питание головного мозга.
  4. Витамин В5. Пантотеновая кислота тоже участвует в обменных процессах белков, углеводов, жиров. Кроме того, при ее участии происходит метаболизм гемоглобина, холестерина, жирных кислот, ацетилхолина. Пантотеновая кислота активизирует процесс выработки гормонов. При ее дефиците может развиться невроз, быстро появляется усталость. Этот нутриент активизирует окислительно-восстановительные процессы.
  5. Витамин В6. Чаще всего используется в форме пиридоксина. Одним из его свойств является способность правильно расходовать глюкозу. Это позволяет избежать существенных колебаний ее содержания, которые влекут за собой изменение функции гормонов надпочечников. Нутриент активизирует синтез нейромедиаторов нервной системы. Благодаря ему устраняется нервозность, раздражительность.
  6. Витамин В12. Это вещество провоцирует развитие анемии, данное патологическое состояние сопровождается нарушением питания тканей. В результате развиваются различные заболевания. Например, на фоне гиповитаминоза происходит гибель нервных клеток. Увеличивается риск развития расстройств.

Витамины группы А, Е, Д

Ретинол (витамин А) — структурный элемент клеточных мембран, антиоксидант. Благодаря этим свойствам улучшается питание тканей. Одновременно отмечается активизация роста клеточных структур. Повышается их защита от негативных факторов.

На фоне дефицита ретинола также снижается иммунитет. Благодаря этому веществу активизируется синтез ферментов, обеспечивается гидролизирование полипептидных связей, вырабатываются гормоны, повышается иммунитет, восстанавливается сумеречное зрение, запускается метаболизм витамина D.

Витамин Е защищает клетки от повреждения. Требуемый результат достигается благодаря его способности встраиваться в клеточную мембрану и препятствовать контакту кислорода с липидами.

Вещество проявляет антиоксидантные свойства. Еще одним его преимуществом является способность регулировать потребление кислорода клетками. Витамин Е участвует в синтезе веществ разных органов и систем. Он регулирует гормональный фон, работу сердца, поддерживает функцию наружных покровов.

Польза витамина ДРоль витамина Д для поддержания здоровья человека.

Витамин Д улучшает всасываемость других полезных веществ. При его участии осуществляется регуляция процесса размножения клеток, нормализуется метаболизм, активизируется выработка гормонов. Эти свойства позволяют поддерживать работу разных систем, органов.

Витамины при депрессии у женщин

Рекомендуется обращать внимание на препараты, содержащие витамины А, Е, группы В, магний. Женщины чаще подвергаются воздействию стресса, чем мужчины, т. к. они сильнее зависят от изменений гормонального фона.

При появлении признаков депрессии следует принимать средства на основе магния. Это вещество оказывает влияние на энергообмен, участвует в процессе передачи нервных импульсов, благодаря чему корректируется психоэмоциональное состояние.

Чтобы восполнить недостаток нужных нутриентов, не всегда используют витаминные комплексы. Можно корректировать состояние с помощью однокомпонентных препаратов.

Применение токофенола

Токоферол (витамин Е)Показания к применению токоферола.

Рассматривают средства на основе витамина Е. К наиболее востребованным относится Токоферола ацетат.

Выпускается в капсулах, в форме раствора для инъекций и перорального приема. Активный компонент — альфа-токоферола ацетат (витамин Е). Дополнительно в состав входит растительное масло.

Назначается препарат при гиповитаминозе, в период восстановления на этапе выздоровления, при нарушениях работы сердечно-сосудистой, нервной систем, гормональном сбое.

Есть относительные противопоказания: детский возраст, кардиосклероз, инфаркт миокарда.

Абсолютных противопоказаний мало — отмечают только гиперчувствительность к активному компоненту.

Прием ретинола

Рассматривают препараты на основе витамина А. Часто используется Ретинола ацетат. Препарат содержит одноименный компонент, он входит в состав в форме масляного раствора.

Рекомендуется принимать такое средство для восстановления организма на фоне гиповитаминоза или авитаминоза А, на этапе выздоровления.

У него много противопоказаний, это:

Препарат Ретинола ацетатРетинола ацетат рекомендуют к приему при гиповитаминозе.
  • период беременности;
  • желчнокаменная болезнь;
  • детский возраст;
  • панкреатит на стадии обострения;
  • заболевания кожи в острой фазе;
  • повышенное содержание ретинола в организме.

Относительные противопоказания: дисфункция сердца, почек (нефрит, недостаточность), печени (цирроз, гепатит), пожилой возраст, алкоголизм.

Какие таблетки помогают при стрессе мужчинам

Несмотря на то что мужской организм менее подвержен влиянию гормонального фона, он также нуждается в поддержке, которую могут обеспечить полезные вещества при нарастающем нервном напряжении.

Список действенных препаратов:

Препарат НейромультивитСостав витаминного комплекса Нейромультивит.
  1. Нейромультивит. Приобрести средство можно в форме раствора и таблеток. Это многокомпонентный препарат. Содержит тиамин, цианокобаламин, пиридоксина гидрохлорид. Назначается при различных нарушениях нервной системы. Противопоказаний у средства мало, отмечают лишь гиперчувствительность к действующим веществам. Дольше 4 недель Нейромультивит не рекомендуется принимать, если ранее были назначены высокие дозы этого средства.
  2. Витрум Суперстресс. Препарат содержит витамины группы В, а также ретинол и токоферол, минералы. Назначают его при дефиците железа в организме, повышенных нагрузках, на этапе выздоровления, при нарушении режима питания. К противопоказаниям относится только гиперчувствительность.
  3. Доппельгерц Актив Магний. В его состав входит непосредственно сам магний, а дополнительно — основные витамины группы В (В1, В6, В12). Препарат рекомендован при различных проявлениях гиповитаминоза, нарушениях работы нервной системы, постоянной усталости, изменении психоэмоционального состояния.
  4. Боривит. Препарат используется для восполнения дефицита витаминов группы В. Он выступает в качестве фактора антистресса, помогает регулировать функцию ЦНС, В состав входят наиболее распространенные нутриенты группы В: В1, В6, В12. Если долго принимать препарат в высоких дозах, могут усилиться симптомы заболеваний нервной системы. По этой причине лучше ограничить прием Боривита — не дольше 4 недель.

Нехватка витаминов при депрессии

Когда человек оказывается в сложной жизненной ситуации, он испытывает стресс. Однако часто дефицит полезных веществ способствует усилению проявлений такого состояния. Кроме того, нарушение обмена веществ, недостаток питания тканей способствуют изменению работы нервной системы.

Даже когда нет явных причин для ухудшения психоэмоционального состояния, недостаток полезных веществ провоцирует появление проблем в работе ЦНС. Причем сильнее других к этому приводит дефицит триптофанов, магния, цинка, допамина.

Прием допамина

Вещество способствует повышению активности дофаминергических рецепторов. По мере увеличения его количества стимулируются альфа- и бета-адренорецепторы.

Допамин способствует высвобождению норадреналина. Благодаря ему восстанавливается кровообращение. Дополнительные дозы этого вещества необходимы при шоковых состояниях разного генеза, гипотензии, недостаточности функции сердечно-сосудистой системы.

Препарат ДопаминИнструкция по применению препарата Допамин.

Цинк и магний

Цинк в большей мере задерживается в мягких тканях, поджелудочной железе, печени. Вещество входит в состав множества ферментов человеческого организма. При его недостатке одновременно отмечается нарушение работы разных систем. Цинк поддерживает мужскую половую функцию, нормализует работу простаты, повышает активность процесса продукции спермы. Этот нутриент влияет на метаболизм других полезных веществ. В женском организме содержится меньше цинка, что обусловлено разницей в потребностях мужчин и женщин.

Магний поддерживает работу нервной системы, т. к. принимает участие в нервно-мышечной передаче. При дефиците этого вещества появляется усталость.

Магний принимает участие в 300 процессах метаболизма. Нутриент регулирует процесс энергообмена, деления клеток, активизирует синтез белков. Частично благодаря ему осуществляется поддержка сердечно-сосудистой системы, расслабляются мягкие ткани.

Триптофаны, аминокислоты

Триптофан — аминокислота. Она является одной из важнейших, т. к. регулирует синтез белка. Благодаря триптофану головной мозг обеспечивается достаточным количеством серотонина, мелатонина, хинолиновой кислоты, кинуренина. Благодаря этому веществу регулируется поведение, нормализуются сон, когнитивные функции. Другие аминокислоты в организме ответственны за восстановление биохимических реакций.

Препарат ТриптофанПрием Триптофана нормализует сон.

Витамины для детей

Седативные препараты назначают пациентам до 18 лет, когда это является необходимостью при терапии различных отклонений, заболеваний ЦНС. Нормализуют мозговую функцию витамины группы В.

Препараты, содержащие эти компоненты и другие полезные вещества для восстановления работы ЦНС у детей:

  • Алфавит;
  • Витрум детский;
  • Мульти-Табс;
  • Неуробекс.

Продукты, содержащие витамины для нервной системы

Если нет возможности принимать специальные препараты, восполняющие дефицит нутриентов, можно устранить признаки гиповитаминоза следующими продуктами:

  • сельдерей;
  • томаты;
  • кефир, йогурт короткого срока хранения;
  • мясо;
  • морепродукты;
  • зерновые культуры;
  • орехи;
  • растительное масло;
  • грибы,
  • зелень;
  • яйца;
  • бобовые;
  • фрукты;
  • финики;
  • творог;
  • свекла;
  • тыква;
  • спаржа.

Отзывы и рекомендации

Специалисты рекомендуют провести лабораторное исследование, позволяющее выявить дефицит полезных веществ в организме. Если отмечается дефицит одного или нескольких витаминов, но при этом будет приниматься многокомпонентный препарат, есть риск развития гипервитаминоза.

Анна, 33 года, г. Старый Оскол

Ребенку врач рекомендовал Алфавит. Это универсальное средство, помогает при разных отклонениях. В нашем случае прошла нервозность, нормализовался сон, поведение тоже улучшилось.

Галина, 55 лет, г. Нижний Новгород

Принимала Витрум Суперстресс, а до того — Ретинола ацетат. Первый из препаратов подошел больше, объясняю такой эффект содержанием разных видов полезных веществ

Витамины для нервной системы: симптомы, обзор комплексов

Регулярные стрессы становятся причиной нарушения работы нервной системы. Вследствие этого появляются нежелательные последствия в виде хронической усталости, расстройства сна, тревоги, перепадов настроения. Для устранения проблем с нервами рекомендуется принимать витамины для нервной системы.

Какие витамины необходимы для укрепления нервной системы

Для укрепления и продуктивной работы ЦНС нужны витамины группы А, В, С, А, Е, D.

В аптеках можно купить хорошие поливитаминные комплексы для ЦНС в таблетированной форме. В состав данных препаратов входят витамины, устойчивость к психоэмоциональным нагрузкам повышающие и укрепляющие нервную систему, список самых эффективных витаминных комплексов:

  1. Витрум-Суперстресс — комплекс для женщин, помогающий восстановить клетки и нормализовать сон после сильного стресса.
  2. Нейромультивит — препарат для мужчин, помогающий быстро восстановиться после стрессового состояния.
  3. Нейростронг — витамины для снятия стрессового состояния после перенесенных травм, инсультов, хирургических вмешательств на мозге. Средство улучшает кровообращение в мозговых центрах, способствуя быстрому восстановлению нейронов.
  4. Нейровитан — комплекс, избавляющий от тревожных и депрессивных состояний.
  5. Нейробион — препарат, предназначенный для терапии неврологических расстройств.
  6. Нейростабил — комплекс, повышающий устойчивость к стрессам и обладающий мягким седативным эффектом.

витамины для нервной системы

Витамины группы В

В поддержании нормальной работы ЦНС принимают участие витамины В1, В2, В3, В6, В9, В11, В12. Они могут продаваться в виде таблеток и уколов (в ампулах).

Витамин В1 (тиамин) оказывает антидепрессивное действие. Тиамин защищает от нервных расстройств, снимает тревожность и предотвращает появление нервно-психического перенапряжения.

В2 (рибофлавин) принимает участие в создании энергетического запаса организма, нормализует сон и повышает жизненный тонус.

В3 (никотиновая кислота) участвует в выработке гормонов, белков, жиров, улучшает поставку крови в головной мозг.

В6 (пиридоксин) способствует образованию гемоглобина и серотонина, а также улучшает память и повышает качество мыслительной деятельности.

В9 (фолиевая кислота) удерживает возбудимость ЦНС на нормальном уровне, отвечает за переработку веществ в энергию. Восстанавливает все виды памяти.

В11 (левокарнитин) способствует укреплению и восстановлению ЦНС. Кроме того, левокарнитин повышает иммунитет, наполняет энергией органы и системы, а еще улучшает работу мышц, сердца, мозга. Эффективно борется с переутомлением.

В12 (цианокобаламин) способствует укреплению нервных волокон, выведению из организма продуктов распада. Правильный прием цианокобаламина позволяет успокоить ЦНС и предотвратить развитие неврологических заболеваний.

витамины группы б

Витамин А

Ретинола ацетат — жирорастворимое вещество для успокоения нервной системы. Ретинол нормализует сон человека, работу головного мозга и укрепляет ЦНС.

При своевременном поступлении жирорастворимого вещества у организма появляются силы для противостояния разрушительной активности свободных радикалов, что обеспечивает надежную защиту для каждой нервной клетки.

При дефиците ретинола организм истощается, снижается жизненный тонус, появляется бессонница, хроническая усталость. В результате этого человек не может быстро восстановиться.

витамины а

Витамин Е

Токоферола ацетат защищает мозговые клетки от воздействия свободных радикалов, улучшает кровообращение головного мозга. Способствует укреплению стенок сосудов и улучшает память.

Постоянный прием токоферола ацетата снижает риск развития возрастных неврологических болезней. Кроме того, вещество оказывает легкое седативное действие, снимая нервное напряжение и раздражительность. В связи с этим врачи назначают употребление данного витамина для лечения неврозов.

витамин е

Витамин Д

Кальциферол способствует укреплению нервов и поддержанию необходимой концентрации кальция в крови, обеспечивающего нормальную работу нервных окончаний и мускулов. Кроме того, кальциферол улучшает процесс усвоения кальция и магния, восстанавливая защитные оболочки, которые окружают нервы.

Употребление кальциферола в детском возрасте обеспечивает нормальный рост и формирование скелета у ребенка, своевременный рост и крепость зубов, а также участвует в работе иммунной и эндокринной систем, регулирует обмен веществ.

витамин д

Симптомы нехватки витаминов

Определить, какого витамина не хватает в организме, можно по характерным симптомам:

  1. При дефиците витамина А наблюдаются: плохое видение в ночное время, слезоточивость, диарея, частые интоксикации, сухая и грубая кожа.
  2. При недостатке в организме тиамина наблюдаются: отсутствие аппетита, рассеянность, плохая память, чрезмерная раздражительность, вялость, быстрая утомляемость.
  3. Нехватка рибофлавина проявляется в виде: трещин в углу рта, воспаления языка, раздраженных глаз, высыпаний вокруг рта и носа.
  4. При дефиците пиридоксина наблюдаются: трещины кожного покрова вокруг рта, мышечные спазмы, дерматит глаз, учащенное мочеиспускание.
  5. При недостатке кобаламина присутствуют: низкая концентрация глюкозы в крови, болевой синдром в нижних и верхних конечностях, ухудшение памяти, снижение рефлексов.
  6. На недостаточное количество в организме фолиевой кислоты ЦНС (центральная нервная система) реагирует следующим образом: появляется покраснение языка, расстройство кишечника, снижается уровень эритроцитов в крови.
  7. При дефиците никотиновой кислоты наблюдается: снижение аппетита, затруднение дыхания, воспаление десен, мигрень, головокружение.
  8. Нехватка аскорбиновой кислоты проявляется в виде: кровоточивости десен, болевых ощущений в суставах, медленного заживления ран.
  9. При недостатке токоферола развивается анемия у детей, которые родились преждевременно.
  10. При дефиците кальциферола появляется утолщение суставов и хрупкость костей.

Употребляя витаминные комплексы в форме таблеток, можно предотвратить возникновение симптомов авитаминоза и надолго сохранить здоровье ЦНС.

нехватка витаминов

Витаминно-минеральные комплексы для нервной системы

Лучшими витаминами для нервной системы являются:

  1. Мульти В-комплекс компании «Витамир», который включает 11 витаминов группы В.
  2. Селмевит — комплекс, в котором содержится 11 витаминов и 9 минералов.
  3. Берокка Плюс — комбинированный препарат, восполняющий дефицит витаминов и минералов.

Принимать данные витаминно-минеральные комплексы необходимо на протяжении 1 месяца по 1 таблетке в сутки. При необходимости курс приема можно повторить.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится
Топ-10 лучших витаминов для нервной системы в рейтинге Zuzako

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Сегодня существуют десятки компаний по производству и выпуску витаминов для укрепления нервной системы. Назовём самые популярные из них:

Витамины играют серьёзную роль в жизнеобеспечении нашего организма. При постоянном приёме этих средств у нас улучшается настроение, да и в целом мы начинаем чувствовать себя гораздо лучше. Меньше реагируем на всякие раздражающие факторы, а также ощущаем прилив энергии, которая так необходима в повседневной жизни. Выбрать качественное средство бывает трудно, потому что в каждой из множества компаний представлен широкий ассортимент витаминных комплексов. Чтобы вам было проще выбрать эффективный препарат, мы подготовили для вас подборку лучших вариантов. Представляем вашему вниманию рейтинг лучших витаминов для нервной системы на 2020 год. Все товары будут разделены на 2 категории для большего удобства.

Теперь мы перейдём к более детальному рассмотрению товаров из нашего топа. Заодно выясним их преимущества и недостатки.

Какие витамины для улучшения работы ЦНС лучше — мнение редакции Zuzako

При выборе витаминов для улучшения работы ЦНС нужно знать некоторые нюансы. Только учитывая их, вы сможете подобрать для себя эффективное лекарственное средство.

Витамины для детей

Для ребёнка самыми важными витаминами являются A, D и E. Конечно, растущему организму необходимы все витамины, но вышеперечисленные — в первую очередь. Так как дети часто бывают слишком активными, их нервная система может нуждаться в поддержке. Для них подойдёт, например, Глицин. Он обладает слабым седативным действием, поэтому не бойтесь, что он чересчур сильно повлияет на состояние ребёнка.

Подойдёт и Пиковит в виде маленьких таблеток, а также Витрум и Алфавит, которые стали широко известны благодаря бурной рекламной кампании. Но, несмотря на предвзятое отношение людей ко многим рекламируемым вещам, на эти витаминные комплексы стоит обратить внимание. Они в той или иной степени действительно помогают укрепить ЦНС. Витаминные комплексы обычно имеют приятный вкус, поэтому ребёнок не будет ощущать дискомфорта во время приёма того или иного препарата.

Витамины для взрослых мужчин и женщин

Как правило, во взрослом возрасте многие мужчины и женщины могут страдать бессонницей, ощущать упадок сил и другие негативные последствия бешеного ритма современной жизни. И бороться со всем этим «клубком негатива» помогут витаминные комплексы.

Прежде всего вам стоит обратить внимание на средства, содержащие витамины группы B. Каждый из этих витаминов выполняет свою функцию в нормализации работы нашего организма, а все вместе они положительно влияют на работу центральной нервной системы человека.

Из витаминных комплексов неплохой эффективностью обладают Компливит и Магний B6 Эвалар. К тому же, помимо укрепления ЦНС, такие средства дополнительно улучшают работу головного мозга и сердца.

Выбрать подходящий витаминный комплекс не так уж и сложно. Следуйте этим простым советам, и вы обязательно приобретёте эффективное средство. Удачных покупок!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Оцените публикациюloading Загрузка…
Лучшие витамины для укрепления нервной системы: список, названия препаратов

В современном мире стресс преследует человека на каждом шагу. Быстрый темп жизни приводит к неправильному питанию, недостатку сна, переутомлению. И как следствие организм начинает страдать от авитаминоза и гиповитаминоза. Поэтому микроэлементы должны поступать в организм дополнительно. Фармацевтический рынок предлагает витамины для нервной системы, которые выпускаются в виде моно и комбинированных препаратов. Они восстанавливают поврежденные нейроны.

1

Причины нарушения работы нервной системы и симптомы авитаминоза

Проблемы в работе нервной системы возникают из-за ряда причин таких, как:

  • недостаток кислорода;
  • гипертермия;
  • токсемия;
  • наследственность;
  • черепно-мозговые травмы;
  • стрессы;
  • заболевания сосудов;
  • опухоли.

Эти причины приводят к потере работоспособности, нарушению сна, раздражительности, ухудшению памяти и внимания.

2

Минералы и витамины для нормальной работы мозга

Калий – это микроэлемент, помогающий регулировать электрохимические импульсы, которые нейроны используют для передачи сигналов. Когда происходит нарушение в системе калий-натрий, это приводит к неконтролируемой передаче сигналов, что способствует развитию эпилепсии. Врачи рекомендуют принимать 30 мг в день.

Кальций – минерал, который есть в каждой клетке человеческого тела. Функция кальция — участвовать в сужении и расширении кровеносных сосудов, регулировать работу нервной системы, вырабатывать гормоны. Без этого микроэлемента мышцы асинхронно сокращаются и не могут расслабиться. Нарушения ритма сердца также связаны с недостаточностью кальция. В сутки нужно 500 мг.

Витамины группы В — основная группа витаминов, которая поддерживает функцию нервной системы. Комплекс этих веществ помогает получать из пищи энергию, формировать новые эритроциты и регулировать химические механизмы в головном мозге.

5-Гидрокситриптофан – увеличивает количество серотонина, который влияет сон, аппетит, температуру, либидо, боль. Это вещество применяется при таких проблемах, как:

  • бессонница;
  • головная боль;
  • нарколепсия;
  • депрессия.

Все эти состояния вызываются дефицитом серотонина. При бессоннице применяют 100-200 мг, для успокоения — 50 мг.

Магний – один из главных микроэлементов, поддерживающий нормальное функционирование нервной системы. Он улучшает когнитивные функции, действует успокаивающе. При его регулярном приеме болезнь Альцгеймера не прогрессирует. Принимать по 500 мг.

Омега-3 жирные кислоты приносят пользу всему оргазму и нервным клеткам. Они помогают передавать импульсы, от которых зависят наши ежедневные действия. Суточная доза 2 г.

Лецитин защищает и восстанавливает нервные клетки, входит в состав клеточной мембраны.

Витамин А улучшает сон, тормозит процесс старения нервных клеток. Дефицит приводит к снижению концентрации внимания.

Витамин Е также регулирует правильную работу нервной системы. При дефиците токоферола возникает дегенерация нейронов.

Аскорбиновая кислота способствует нормальному функционированию химических реакций в мозге и надпочечниках.

3

Витаминные препараты в таблетках

Нейровитан – комплекс в таблетках. В нем содержатся витамины группы В. Тиамин необходим для нормального функционирования ЦНС. Тиоктовая кислота улучшает всасываемость витамина В1. Рибофлафин – участвует в обмене веществ, необходим для синтеза гемоглобина. Пиридоксин улучшает работу нервных волокон. Цианокобаламин участвует в процессе кроветворения, синтезе миелина. Применяется для лечения заболеваний нервной системы, воспалительных заболеваний нервов, параличей.

Противопоказанием является индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.

У взрослых для укрепления и восстановления нервной системы используют следующие препараты.

Нейростабил – в состав входят витамины В, А, С, Е и экстракты растений. Средство помогает от стресса, успокаивает. Принимают 3 раза в сутки.

Нейростронг – улучшает мозговое кровообращение, помогает восстановить когнитивные функции после черепно-мозговых травм, инсультов. Принимают 2 раза в день.

Витрум Суперстресс применяется, когда необходимо нормализовать сон, восстановить нервные клетки, усилить иммунитет. В состав препарата входит фолиевая кислота, железо.

Витамины для детей:

  • алфавит;
  • мультитабс;
  • витрум для детей.

4

Препараты для парентерального введения

Витаминные препараты для парентерального введения на фармацевтическом рынке делятся на импортные и отечественные.

Список импортных средств:

  • Мильгамма;
  • Нейробион;
  • Нейрорубин;
  • Бевиплекс.

Названия препаратов отечественного производства:

  • Витагамма;
  • Тригамма;
  • Комплигам;
  • Комбилипен.

Все эти препараты содержат в себе витамины группы В.

Жидкие витамины применяются для лечения неврологических заболеваний в комплексе с другими препаратами. Уколы делают внутримышечно, что позволяет лучше усваиваться в организме и быстрее вызвать терапевтический эффект. Курс приема короче чем при оральном, за счет быстрого восполнения дефицита веществ.

Витамины от нервов и стресса: названия, список

ЦНС регулирует работу всего организма. При малейших разладах в её работе возникают всевозможные отклонения в функционировании других систем органов. Постоянные стрессы, усталость уничтожают нервные клетки. Их восстановление происходит очень медленно, поэтому ЦНС нуждается в периодической стимуляции поливитаминами.

Витамины для нервной системы - какие необходимы

Витамины благотворно влияют на нервную систему

Когда нужны витамины для нервной системы

Витамины для лечения нужны, когда нервная система даёт сбой. Определить его можно по таким симптомам:

  • вялость;
  • частые простудные заболевания;
  • депрессивное состояние;
  • нарушение памяти;
  • раздражительность;
  • нарушения сна;
  • постоянная усталость.

Для восстановления работоспособности ЦНС нужно применить комплекс мероприятий, одним из которых является стимуляция витаминами. Необходимо также отрегулировать режим дня и наладить рацион.

Какие витамины и минералы необходимы ЦНС для правильного функционирования

Самыми важными для восстановления нервов являются витамины группы В. Они – главный строительный материал нервных клеток. Витаминные комплексы должны содержать как можно больше компонентов этой группы.

Витамины группы В - самые важные для нервной системы

Витамины группы В очень важны

Витаминная группа В

  1. Тиамин (В1) – мощный антидепрессант. Отвечает за восстановление нейронов, стимулирует мозговую деятельность.
  2. Рибофлавин (В2) – участвует в построении нервных клеток. При недостатке вещества пациенты страдают от регулярных головных болей, истощённости.
  3. Ниацин (В3) – принимает непосредственное участие в биосинтезе макроэлементов, гормонов.
  4. Пиридоксин (В6) – способствует образованию серотонина, гемоглобина.
  5. Фолиевая кислота (В9) – отвечает за переработку веществ в энергию. При недостатке этого витамина возникают неврозы, плохо функционирует память, развиваются всевозможные фобии, усиливается тревожность.
  6. Левокарнитин (В11) – участвует в укреплении и восстановлении нервных клеток, а также улучшает защитные функции организма. Спасает организм от переутомления.
  7. Кобаламин (В12) – укрепляет нервные волокна, его недостаток может спровоцировать появление таких симптомов как депрессия, спутанность сознания.

Витамины А, Е, Д

Для крепких нервов, кроме витаминов группы В, необходимы и другие вещества.

  • Ретинол помогает замедлить процессы старения и отмирания клеток, играет важную роль в нормализации режима сна, ускоряет реакции ЦНС.
  • Аскорбиновая кислота является мощнейшим антиоксидантом, который улучшает работу защитных функций организма, что позитивно сказывается на работе ЦНС. Кроме того, витамин С способствует усвоению других веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.
  • Витамин Е обеспечивает защиту мозговых клеток от воздействия свободных радикалов.
  • Витамин Д помогает укрепить нервы, играет важную роль в обеспечении связей между нервными окончаниями.
Роль витамина А для нервов

Роль витамина А для организма

Аптечные витамины для нервной системы

Раздражительность, постоянная усталость, апатичность – последствия снижения работоспособности ЦНС. Как только ослабевает защитная функция организма, клетки ЦНС остаются беззащитны перед свободными радикалами. Это приводит к их разрушению и отмиранию. Укрепить наружную оболочку нейронов помогают витамины группы В. Достаточное их количество содержится в пивных дрожжах, они входят в состав различных комплексов. Пивные дрожжи обеспечивают нормальную функциональность щитовидной железы и нормализуют гормональный фон, восстанавливают нервные клетки. Часто прописывают девушкам витамины при стрессе и депрессии, которые также благотворно влияют на внешнее состояние кожи и волос.

Полный комплекс витаминов для укрепления нервов содержит препарат «Неуробекс».

Отличным комплексным средством является «Магний В6». Он часто прописывается для успокоения и восстановления нервов, а также для нормализации работы опорно-двигательного аппарата. Повысить в крови уровень левокарнитина можно при помощи лекарственного средства «Пентавит». Нехватка кобаламина компенсируется приёмом «Поливита», «Дуовита».

Витамин С содержится в любом комплексном лекарственном средстве.

Из каких продуктов можно получить витамины для нервной системы

Лучшие витамины от нервов содержатся в свежих фруктах, овощах и других продуктах. Полноценное правильное питание с залог крепкого здоровья. Весь спектр витаминов группы В можно найти в таких продуктах, как бобы, орехи, молоко, мясо, морская рыба, семечки, чеснок, пшеничные отруби, гречневая и овсяная крупы.

Ретинолом богаты морковь, капуста, сливочное масло, рыбная печень, тыква. Витамин Е содержится в растительных маслах, шпинате, луке, семенах подсолнечника, миндале. Аскорбиновая кислота в больших количествах – в томатах, клубнике, цитрусовых, сладком перце, зелени, клюкве, черноплодной рябине, чесноке, сыром картофеле.

Содержание витаминов

Содержание витаминов в продуктах

Витаминные комплексы для взрослых

Взрослым для укрепления нервной системы очень часто назначают комплексные средства, содержащие весь спектр необходимых витаминов.

  • «Нейростабил» – препарат, содержащий полный витаминный комплекс группы В, ретинол, аскорбиновую кислоту, витамин Е и экстракты лекарственных трав. Лекарство обладает лёгким седативным эффектом, восстанавливает нервные клетки. Курс приёма и дозировка будут зависеть от степени выраженности проявлений авитаминоза.
  • «Нейростронг» – витамины для снятия стресса после перенесённых травм, инсультов, операций на мозгу. Препарат стимулирует кровообращение в мозговых центрах, что способствует быстрому восстановлению нейронов. В послеоперационный период дозировку увеличивают. По стандарту принимают по 2 таблетки 2 раза в сутки.
  • «Витрум Суперстресс» – витамины после сильного стресса и депрессии для женщин. В состав препарата, кроме стандартного набора витаминов, входят фолиевая кислота и железо. Лекарство помогает восстановить клетки, нормализовать сон, повысить защитные функции организма, улучшить состав крови.
  • «Нейромультивит» – витамины для мужчин, позволяющие быстро восстановиться после стресса.
  • «Супрадин» – ещё один минеральный комплекс, применяемый для укрепления мужских нервов.
Нейромультивит - комплекс

Нейромультивит — популярный витаминный комплекс

Витамины для детей

Детям практически не назначают седативные препараты, т. к. они тормозят развитие. Дети подвержены стрессам не менее взрослых, поэтому их нервная система нуждается в постоянной подпитке полезными веществами. Больше всего их нервная система испытывает потребность в витаминных комплексах группы В. Они участвуют в построении нервных клеток, помогают улучшить мозговую деятельность и способствуют своевременному психомоторному развитию.

Детский витаминный комплекс Вита Мишки

Популярны детские витаминные комплексы

Отличным средством не только для взрослых, но и для детей является препарат «Неуробекс». Он содержит полный комплекс витаминов группы В. Отличным средством для улучшения мозговой деятельности является также «Алфавит». В его составе отсутствуют красители и всевозможные добавки, поэтому принимать его можно даже самым маленьким. «Мультитабс» уже давно пользуется популярностью на отечественном рынке витаминов. Производится в разных формах, предназначен для детей от 0 до 18 лет. «Витрум детский» производится в таблетках.

Препарат показан детям школьного возраста при стрессах и отсутствии аппетита во время весеннего авитаминоза.

Важно помнить, что витаминные комплексы тоже являются лекарственными средствами, и назначать их самостоятельно, тем более детям, нельзя. Переизбыток витаминов может вызвать не менее печальные последствия, чем их недостаток.

Как помочь своей нервной системе восстановиться

Витамины от нервов и стресса не помогут, если не выполнять остальных мероприятий для улучшения своего эмоционального состояния. Препараты нужно принимать в строго назначенной врачом дозировке. В период восстановления необходимо отказаться от употребления стимуляторов в виде чая и кофе, по возможности снизить уровень потребления никотина (для курильщиков). Резко бросать курить не рекомендуется, лучше делать это постепенно. Организм должен располагать достаточным количеством времени для восстановления после работы.

Главным строительным материалом для всех клеток в нашем организме являются аминокислоты и белки. Нарушения в рационе и режиме питания могут стать причиной разрушения нервных клеток. Отдавайте предпочтение свежим овощам и фруктам. Исключите из рациона фастфуд.

Дыхательная гимнастика для успокоения нервов

Дыхательная гимнастика для нервов

Научитесь быстро расслабляться, используя дыхательные методики.

Рассмотрим самую простую. Вдохните глубоко, закройте глаза. Сконцентрируйтесь на дыхании. Представьте, что вокруг вас ничего нет, почувствуйте, как негативные мысли отходят на задний план, а вместо них приходит расслабление.

Уделяйте время своему телу. Двадцатиминутные пробежки по утрам помогут зарядиться энергией на целый день. Идеальным окончанием тренировки станет бодрящий контрастный душ с любимым мылом. Это поможет зарядиться хорошим настроением перед выходом на работу. Такие простые приёмы помогут вам всегда оставаться в тонусе и защититься от стресса.

90000 Why vitamin B is so important for a healthy nervous system 90001 advertisement Health 24 90002 Search 90003 90004 90005 90006 90005 90008 News 90009 90008 Medical 90009 90008 Lifestyle 90009 90008 Experts 90009 90008 Diet & Nutrition 90009 90008 Medical Schemes 90009 90008 Beyond Beauty 90009 90008 Featured medical centres 90023 90005 90008 90005 90008 90005 90008 COPD 90009 90006 90009 90006 90009 90006 90009 90006.90000 1 Bottle B Complex Vitamins Folate Necessary for Nervous System B Vitamin Tablets Acid Vitamins for Health | | 90001 90002 Reishi Spore ganoderma lucidum lingzhi Anti-cancer and anti-aging Free shipping 90003 90004 1 Bottle B Complex Vitamins Folate Necessary for Nervous System B Vitamin Tablets Acid Vitamins for Health 90005 90004 90005 90002 90009 90009 90009 NOTE 90012 90012: 1. 90009 PACKAGE 90012: 80 Tablets * 1 Bottles = 80 Tablets 90012 90003 90002 90009 2.90009 DIRECTIONS: 90012 As a dietary supplement, take 1 Tablets 90012 90009 1 times daily. 90012 90003 90002 The 90009 B vitamins 90012 support a number of key functions and reactions in the body. One major function of the B vitamins is to help convert food into energy. In addition to their role in energy metabolism the B vitamins are needed to support nervous system function, red blood cell formation, cardiovascular health, and fetal development. (1) Our Super B-Complex formula contains all 8 of the key B vitamins plus the antioxidant power of Vitamin C.† This product is specially Formulated for Easy Absorption. 90003 90002 90009 [Product Name] 90012 90009 Vitamin B tablets 90012 90003 90002 90009 [Ingredients] 90012 Vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6 90003 90002 90009 [90012 90009 Each piece contains]: 90012 vitamin B1 12mg, vitamin B2 12 mg, vitamin B6 6mg. 90003 90002 90009 [Health care function] 90012 Multivitamin supplement. 90003 90002 90009 [Suitable group] 90012 Those people who needs supplement of multivitamin.90003 90002 90009 [Unsuitable group] 90012 Young children, pregnant women, lactating women 90003 90002 90009 [Usage and dosage] 90012 1 times / day, 1 pills / time. 90003 90002 90009 [Product specifications] 90012 700mg / softgel × 80tablets / bottle. 90003 90002 90009 [Storage method] 90012 Sealed, stored in a cool, dry place. 90003 90002 90009 [Period of validity] 90012 24 monthes. 90003 90002 90009 [Attention] 90012 This product can not instead of medicine.90003 90004 90005 90002 B vitamins tablets are a healthcare food for replenishing the human body with Vitamin B series. Its main ingredients include VB1, VB2, niacin, pantothenic acid, VB6, folic acid and VB12. The adoption of advanced coating technology has effectively improved its taste and ensured the vitality of its nutrients. 90003 90002 90009 (1) Nitric acid thiamine (VB1) 90012 90003 90002 a, is to maintain the heart, nerves and digestive system necessary for normal function of the material.90003 90002 b, the energy of the human body particularly in the sugar metabolism, coenzyme in energy metabolism play a role. 90003 90002 c, prevention and treatment of beriberi. 90003 90002 d, to maintain normal appetite, healthy neurological status. 90003 90002 90009 (2) Riboflavin (VB2) 90012 90003 90002 a, can promote protein, carbohydrates, fats and nucleic acid metabolism. 90003 90002 b, maintain normal retina and visual function, and promote growth. 90003 90002 c, prevent laryngitis, angular stomatitis and other skin, mucous membranes and eye lesions.90003 90002 90009 (3) Pyridoxine hydrochloride (VB6) 90012 90003 90002 a, involved in the metabolism of various substances, and can stimulate leukocyte production, increased hemoglobin Synthesis. The manufacture of red blood cells necessary material. 90003 90002 b, prevention or long-term use due to a large number of isoniazid -induced peripheral neuritis, insomnia. 90003 90002 c, prevention and treatment of infantile convulsions, spasms. 90003 90002 d, adjuvant treatment of iron deficiency anemia.90003 90002 90003 90004 90119 90009 90009 1. 90012 90009 Full refund if the following 3 conditions occur during transport: 90012 90012 90119 a. If the items can not be delievered within 60 days after dispatch; 90119 b. If the items are hold by the custom and can not make customs clearance; 90119 c. If the items occurred damage during the transportation. 90119 90009 2. How to ensure product quality? 90119 90012 Received 14 certifications «United States, EU Pass», such as GMP, HACCP, CANS, cGMP, IS014000, ISO9001, OHSAS18001, US NSF certification, US FDA registration, etc.90119 90009 3. Can products be sent to my country? 90012 90119 Product interface, if you can place an order sucessfully, it means that it could be sent to your country. 90119 90009 4. About product packaging. 90012 90005 90002 Due to the large quantity of sale in the world, the packaging changes frequently, such as the difference between packaging and bottles. We guarantee that the products sold are 100% genuine for the factory, you can buy and use with confidence.90003 90009 5. About capsule softening, adhesion, etc. 90012 90119 BIOHEC capsule products are made of gelatin as a capsule material. Due to the gelatin properties or the weather in transportation, may cause capsule softening, adhesion, etc., it does not affect product quality. You can open the bottle cap of the product, put it in tithe refrigerator fresh layer, take it out after 1-2 days, close the lid and shake it to separate the capsules. 90119 90009 6. How long will it take to have a effect? 90012 90119 Dietary supplements are not medicines and can not cure diseases.It takes time to adjust for chronic diseases and sub-health conditions. The human body needs a certain metabolic cycle, which requires constant supplementation and assists in healthy living habits, which could improve health problems. 90119 90002 90003 90002 90003 .90000 Strengthen Your Nervous System the Natural Way: 10 Tips 90001 90002 Billions of cells come together to form the human body. These building blocks are the most basic units of life that work in complete symphony as a coordinated whole to enable all our bodily functions. Our ability to move around, eat, breathe, reproduce, and carry out every activity that qualifies us as living beings depends upon the proper functioning of these cells. 90003 90002 When your body is presented with a stimulus, the different cells in different organs work in tandem to produce a proper response.This coordination is helmed by the nervous system, which is the motherboard of the body. It consists of a complex network of the autonomic, motor, and sensory nerves, which are involved in everything that the body does. 90003 90002 The nervous system reacts to changes both outside and inside the body by using electrical and chemical means for the transmission and reception of messages to and from the brain, the spinal cord, and other sensory organs. 90003 90002 It plays a vital role in many important functions of the body, including regulating breathing and digestion, controlling movements, and regulating temperature.90003 90010 Symptoms of a Weak Nervous System 90011 90002 Any trouble with the nervous system can seriously affect your quality of life. Symptoms of a weak nervous system vary depending upon which part of the system is affected and may be mild or severe. 90003 90002 Some of these symptoms are: 90003 90010 Tips to Strengthen the Nervous System 90011 90002 90019 90019 90003 90002 To reduce the risk of suffering from a weak nervous system, it is essential to take charge of your health. With simple lifestyle and dietary changes, you can strengthen your nervous system and lead a healthy life.Also, there are a number of easy-to-follow home remedies that can be of great help. 90003 90002 Here are 10 ways you can improve the functioning of your nervous system. 90003 90026 Lifestyle Changes 90027 90028 1. Practice Deep Breathing 90029 90002 This simple yet effective technique can be very beneficial for those with a weak immune system. It can help you relax and reduce stress. 90003 90002 Deep breathing improves your body’s healing abilities and counteracts the effects of stress and anxiety.90033 [7] 90034 90003 90036 90037 Lie down or sit in a comfortable position, putting your hands on your abdomen. 90038 90037 Take a deep breath through your nose, expanding your abdomen and then filling your lungs with air. 90038 90037 Hold your breath for 3 seconds. Then, breathe out slowly through your mouth and empty your lungs. 90038 90037 Continue to inhale and exhale deeply for 5 to 10 minutes. 90038 90037 Enjoy a short session of deep breathing 2 or 3 times a day. 90038 90047 90028 2.Walk Barefoot 90029 90002 Walking barefoot on the moist earth, soft grass, or a sandy beach for about 30 minutes daily can greatly benefit your nervous system and overall health. 90003 90002 Walking barefoot enables the electrons of the earth’s surface to transfer into your body. This, in turn, promotes physiological changes and improves your health. 90003 90002 A 2012 study published in the 90055 Journal of Environmental and Public Health 90056 highlights the manifold benefits of «earthing» (walking barefoot), such as improvement in blood viscosity, heart rate variability, inflammation, cortisol dynamics, sleep, autonomic nervous system balance, and stress level.90033 [8] 90034 90003 90060 90037 Walk barefoot on grass, particularly in the morning, to balance your nervous system. 90038 90063 90028 3. Spend Time in the Sun 90029 90002 Sunlight helps regulate the nervous system by helping the body produce vitamin D. 90003 90002 A 2013 study published in 90055 Pharmacological Reports 90056 shows the connection between vitamin D deficiency and increased risk of diseases of the central nervous system, particularly schizophrenia and multiple sclerosis.90033 [9] 90034 90003 90002 90075 90075 90003 90002 Also, a 2009 study published in 90055 Psychoneuroendocrinology 90056 highlights the role of vitamin D 90081 3 90082 in central nervous system functioning, especially in relation to nervous system pathologies and aging. 90033 [10] 90034 90003 90060 90037 Expose your body to early morning sunlight without using any sunscreen for 10 to 15 minutes daily to boost your vitamin D levels. 90038 90037 You can also get vitamin D from certain foods.Salmon, tuna, milk, eggs, and fortified breakfast cereals are rich in vitamin D. 90038 90037 You can opt to take a supplement, only after consulting with your doctor. 90038 90063 90028 4. Try Yoga and Meditation 90029 90002 Make yoga and meditation a part of your daily routine to strengthen your nervous system. 90033 [11] 90034 90033 [20] 90034 The combination of the three elements of yoga — poses (90055 asanas 90056), meditation (90055 dhyana 90056) and proper breathing practice (90055 pranayama 90056) — helps strengthen the peripheral nervous system.90003 90002 Furthermore, yoga is good for elevating mood, reducing cortisol level, boosting the immune system, and increasing overall physical and mental well-being. 90003 90002 Some of the yoga poses that are beneficial for the nervous system include: Adho Mukha Svanasana (Downward-Facing Dog Pose), Viparita Dandasana (Inverted Staff Pose), Adho MukhaVrksasana (Handstand Pose), Setu Bandha Sarvangasana (Bridge Pose), Sarvangasana (Shoulder Stand Pose), Paschimottanasana (Seated Forward Bend Pose), Viparita Karani (Legs-Up-the-Wall Pose) and Shavasana (Corpse Pose).90003 90002 90113 Note: 90114 As it is essential to do yoga poses in a proper manner, seek the help of an expert to learn the poses before practicing them on your own. 90003 90028 5. Exercise is an Effective Stimulant 90029 90002 Regular exercise is also important in strengthening the nervous system. 90003 90002 A 2005 study published in 90055 Current Sports Medicine Reports, 90056 points out that regular exercise has profound effects on numerous biologic systems in the body, including the central nervous system, and can influence psychological well-being and cognitive function.90033 [15] 90034 90003 90002 90127 90127 90003 90060 90037 Walking, running, jogging, swimming, and bicycling are a few examples of physical activities that can be helpful in keeping the nervous system healthy. 90038 90063 90002 Consult your doctor to find out what exercises will be most suitable for you. 90003 90028 6. Fix Yourself an Epsom Salt Bath 90029 90002 An Epsom salt bath can also be beneficial for the nervous system. It helps muscles and nerves to function properly. 90033 [16] 90034 The magnesium present in this ingredient also helps increase the mood-elevating hormone serotonin in the brain, 90033 [13] 90034 which reduces stress and promotes relaxation.90003 90002 90145 90145 90003 90036 90037 Add 1 cup of Epsom salt to warm bathwater and stir thoroughly. 90038 90037 Soak in this water for 20 minutes. 90038 90037 Enjoy an Epsom salt bath once or twice a week. 90038 90047 90026 Dietary Interventions 90027 90028 7. Add Magnesium to Your Diet 90029 90002 This mineral is important for a healthy nervous system. The deficiency of magnesium has an inhibitory effect on several neurotransmitters that support signal transmission between nerve cells.90033 [12] 90034 90003 90002 Furthermore, it aids the body’s production of serotonin, which relaxes the nervous system and elevates mood. 90033 [13] 90034 It even promotes muscle relaxation. 90003 90028 8. Consume Foods Rich in Omega-3 Fatty Acids 90029 90002 Start eating foods that are rich in omega-3 fatty acids in order to reduce the risk of a weak nervous system. 90003 90002 Omega-3 fatty acids — eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) — are important for the development and functioning of the central nervous system.These fatty acids are necessary for proper neuron functioning and to improve nerve transmissions. 90003 90002 A 2008 study published in 90055 Neuromolecular Medicine 90056 points out the neurological benefits of omega-3 fatty acids, specifically in reducing the risk of neurodegenerative conditions and acute neurological injury. 90033 (90034 90033 14 90034 90033) 90034 90003 90060 90037 Include foods rich in omega-3 fatty acids in your diet. Flaxseeds, chia seeds, walnuts, sardines, salmon, brussels sprouts, cauliflower, spinach, and canola oil are a few examples.90038 90037 You can opt to take omega-3 fatty acid supplements, after consulting your doctor. 90038 90063 90028 9. Drink Green Tea 90029 90002 Green tea has a positive impact on your nervous system. L-theanine, an amino acid found in green tea, helps increase levels of dopamine and serotonin. 90033 [17] 90034 This, in turn, improves mood and reduces stress. 90003 90002 Furthermore, the caffeine in green tea helps increase alertness, focus, concentration, and thinking ability. 90033 [18] 90034 90003 90002 90201 90201 90003 90002 Also, green tea is packed with antioxidants, which benefit the cardiovascular autonomic nervous system and reduce the risk of cancer, cardiovascular disease, diabetes, obesity, Alzheimer’s disease, and Parkinson’s disease.90003 90036 90037 Add 1 teaspoon of green tea leaves or a green tea bag to 1 cup of hot water. 90038 90037 Cover and steep for 5 minutes. 90038 90037 Strain, sweeten with raw honey and drink it. 90038 90037 Drink only 2 to 3 cups of green tea daily. 90038 90047 90028 10. Chamomile Helps Your Mind Relax 90029 90002 This popular herb can be used as a mild sedative to calm the nerves and reduce anxiety. It can even be helpful in dealing with hysteria, nightmares, insomnia, and other sleep problems.90003 90002 A 2012 study published in 90055 Phytotherapy Research 90056 found positive effects of chamomile essential oil on central nervous system functioning. 90033 [19] 90034 90003 90002 90227 90227 90003 90060 90037 Add 2 teaspoons of dried chamomile to 1 cup of hot water. Cover and steep for 5 minutes. Strain, add raw honey for the taste and drink it. Drink 2 to 3 cups of chamomile tea daily. 90038 90037 Also, add a few drops of chamomile essential oil to warm bath water and soak in it for 15 minutes to soothe your nerves.90038 90063 90002 The study of essential oils has increased dramatically. Many medical benefits from essential oils are now being characterized at the biochemical level. A comprehensive and up-to-date review article summarizes the usefulness of essential oils in the context of the nervous system. 90033 [21] 90034 90003 90010 The Nervous System is Broadly Divided into the Following: 90011 90060 90037 90113 Central nervous system: 90114 consists of the brain and spinal cord, which serve as the control panel of the body to process the information received from all parts of the body as well as the environment.90038 90037 90113 Peripheral nervous system: 90114 consists of vast neural networks that connect your central nervous system to the rest of your body. 90038 90063 90002 The nervous system that encompasses the functioning of the entire body follows a three-part process: 90003 90060 90037 The central nervous system receives sensory input from the body as well as any external stimuli through specialized nerve cells known as neurons. 90038 90037 The sensory message received is then processed and interpreted by the central nervous system.90038 90037 Finally, the central nervous system relays the message for an appropriate response via the neurons in the form of electrical impulses to different sensory organs. 90038 90063 90010 Problems with Your Nervous System can Occur due to: 90011 90060 90037 Poor blood circulation 90033 [1] 90034 90038 90037 Trauma 90033 [2] 90034 90038 90037 Compression of the nerves 90038 90037 Nerve dysfunction 90038 90037 Side effects of drugs or toxic substances 90033 [3] 90034 90038 90037 Nutritional deficiencies of vitamins B 90081 6 90082 and B 90081 12 90 082 and magnesium 90033 [4] 90034 90033 [5] 90034 90038 90063 90002 Furthermore, chronic stress increases the activity of the sympathetic nervous system and affects the autonomic nervous system.90033 [6] 90034 90003 90002 This results in hyperactivity, cardiovascular stress, muscle tension, and other intensified functions, thus leading to the malfunction of nerve cells and other problems. 90003 90010 Additional Tips 90011 90060 90037 Do not smoke or use other tobacco products. 90038 90037 Get plenty of rest and sleep after a long hectic day. 90038 90037 Get your blood sugar and high blood pressure under control. 90038 90037 Drink plenty of water and other fluids, as dehydration is not good for the nervous system.90038 90037 Limit your intake of caffeinated and alcoholic drinks. 90038 90037 Strive to learn new skills to increase your attention span and keep you focused. 90038 90037 End a bath with a few seconds of a cold shower to stimulate your nervous system. However, avoid the head region. 90038 90037 Do not use non-prescribed medicines. 90038 90037 Protect yourself from head injuries and accidents. 90038 90063 90002 90113 Resources: 90114 90003 90036 90037 DeBaun MR, Kirkham FJ. Central nervous system complications and management in sickle cell disease.Blood Journal. http://www.bloodjournal.org/content/127/7/829?sso-checked=true. Published February 18, 2016. 90038 90037 Menorca RMG, Fussell TS, Elfar JC. Peripheral Nerve Trauma: Mechanisms of Injury and Recovery. Hand Clinics. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4408553/. Published August 2013. 90038 90037 Grosset DG, Grosset KA. Prescribed drugs and neurological complications. Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry. https://jnnp.bmj.com/content/75/suppl_3/iii2. Published September 1, 2004.90038 90037 Kumar N. Neurologic Presentations of Nutritional Deficiencies. Plum X Metrix. https://www.neurologic.theclinics.com/article/S0733-8619(09)00062-0/abstract. Published February 2010. 90038 90037 Sethi NK, Robilotti E, Sadan Y. Neurological Manifestations Of Vitamin B-12 Deficiency. The Internet Journal of Health. http://ispub.com/IJNW/2/1/4476. Published December 31, 2004. 90038 90037 Teixeira RR, Díaz MM, Santos TVda S. Chronic Stress Induces a Hyporeactivity of the Autonomic Nervous System in Response to Acute Mental Stressor and Impairs Cognitive Performance in Business Executives.PLoS One. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373764/. Published March 25, 2015. 90038 90037 Ma X, Yue ZQ, Gong ZQ, et al. The Effect of Diaphragmatic Breathing on Attention, Negative Affect and Stress in Healthy Adults. Frontiers in Psychology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28626434. Published June 6, 2017. 90038 90037 Oschman JL, Chevalier G, Brown R. The effects of grounding (earthing) on ​​inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases.Journal of Inflammation Research. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/. Published March 24, 2015. 90038 90037 Wrzosek M, Łukaszkiewicz J, Jakubczyk A, et al. Vitamin D and the central nervous system. Pharmacological Reports. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23744412. Published 2013. 90038 90037 Tuohimaa P, Keisala T, Minasyan A, Cachat J, Kalueff A. Vitamin D, nervous system and aging. Psychoneuroendocrinology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19660871. Published December 2009.90038 90037 Woodyard C. Exploring the therapeutic effects of yoga and its ability to increase the quality of life. International Journal of Yoga. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3193654/. Published 2011. 90038 90037 Cuciureanu MD. Magnesium and stress. Magnesium in the Central Nervous System [Internet]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250/. 90038 90037 Tarleton EK, Littenberg B, MacLean CD, Kennedy AG, Daley C. Role of magnesium supplementation in the treatment of depression: A randomized clinical trial.PLOS ONE. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0180067. Published June 27, 2017. 90038 90037 Dyall SC, Michael-Titus AT. Neurological benefits of omega-3 fatty acids. Neuromolecular Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18543124. Published 2008. 90038 90037 Anish EJ. Exercise and its effects on the central nervous system. Current Sports Medicine Reports. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15659274. Published February 2005. 90038 90037 Dechent WJ-, Ketteler M.Magnesium basics. Clinical Kidney Journal. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26069819. Published February 2012. 90038 90037 Mirza B, Ikram H, Bilgrami S, Haleem DJ, Haleem MA. Neurochemical and behavioral effects of green tea (Camellia sinensis): a model study. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23625424. Published May 2013. 90038 90037 Kuriyama S, Hozawa A, Ohmori K, et al. Green tea consumption and cognitive function: a cross-sectional study from the Tsurugaya Project 1.The American Journal of Clinical Nutrition. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16469995. Published February 2006. 90038 90037 Umezu T. Evaluation of the effects of plant-derived essential oils on central nervous system function using discrete shuttle-type conditioned avoidance response in mice. Phytotherapy Research. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22086772. Published June 2012. 90038 90037 Mooventhan A, Nivethitha L. Evidence-based effects of yoga in neurological disorders. Journal of clinical neuroscience: official journal of the Neurosurgical Society of Australasia.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28599839. Published September 2017. 90038 90037 Wang Z-J, Heinbockel T. Essential Oils and Their Constituents Targeting the GABAergic System and Sodium Channels as Treatment of Neurological Diseases. Molecules (Basel, Switzerland). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29724056. Published May 2, 2018. 90038 90047.90000 How To Use Vitamin B Complex for Your Stress? Learn More 90001 90002 90003 What Is Vitamin B Complex And How Does The Body Use It? 90004 90005 90006 Vitamin B complex is comprised of several substances that are essential for proper enzymatic function in the body. The individual substances are not related chemically but are usually found together in foods. The B complex vitamins are comprised of: 90007 90008 90009 90003 B1, which is thiamine 90004 90012 90009 90003 B2, which is riboflavin 90004 90012 90009 90003 B3, which is niacin 90004 90012 90009 90003 B5, which is pantothenic acid 90004 90012 90009 90003 B6, which is pyridoxine, 90004 90012 90009 90003 B7, which is biotin 90004 90012 90009 90003 B9, which is folic acid, and 90004 90012 90009 90003 B12, which is cobalamin 90004 90012 90041 90006 90043 90007 90006 The missing numbers indicate B vitamins that were found to be duplicates of the other B complex vitamins and so were eliminated.Although inositol, paraminobenzoic acid, and choline are frequently included in the B complex vitamin supplements, they’re not essential additives. 90007 90006 Lack of B vitamins can cause physiological conditions such as hyperthyroidism, elevated HDL cholesterol, pellagra, and vertigo, among others. Although there can be a danger in consuming too many of the B complex vitamins, keeping within the RDA, or recommended daily allowance, guidelines should minimize possible side effects. 90007 90006 A complete complex of B vitamins with extra B5 for adrenal support can help combat the deleterious effects of anxiety and stress that have become part of everyday life for many people.90007 90006 Research is being conducted in Australia on the effects of a specific formulation of B vitamins, Blackmore’s vitamin B stress formula, which has additional B5 added to combat stress. 90007 90006 The study aims to prove the efficacy of the activated co-enzyme forms of the B vitamins on stress level reduction. 90007 90006 Study subjects will be placed in a double-blind group with half the group receiving a placebo and the other half receiving a vitamin B stress formula, which includes additional vitamin B5.90007 90006 Numerous recent studies indicate that supplementation of B complex vitamins, vitamin B6 in particular, has improved cognition and delayed the onset of late-life depression and cognitive deterioration among the elderly. 90007 90006 Pantothenic acid, also known as vitamin B5, is often referred to as the stress reliever vitamin. It is a major factor in the body’s metabolic processes including neurotransmitter and hormone production, and the metabolic conversion of all proteins, carbohydrates, and fats.90007 90006 After vitamin B5 is processed by the body, it’s converted into coenzyme A, which is the biologically active form of pantothenic acid. Vitamin B5, or pantothenic acid, plays a vital role in the proper function of the adrenal gland, which is the body’s first responder to stress. 90007 90006 An overworked adrenal gland will eventually become too taxed to function, which will have a deleterious effect on the body overall and can contribute to major health issues. Symptoms of adrenal gland fatigue include: 90007 90008 90009 90003 Low energy in the morning, higher energy in the evening 90004 90012 90009 90003 Excessive fatigue on a daily basis 90004 90012 90009 90003 Cravings for salty food 90004 90012 90009 90003 Weakened immune system 90004 90012 90009 90003 Depression 90004 90012 90009 90003 Dizziness 90004 90012 90009 90003 Respiratory issues 90004 90012 90009 90003 Poor circulation 90004 90012 90009 90003 Weight gain 90004 90012 90009 90003 Back and joint pain 90004 90012 90009 90003 Anxiety 90004 90012 90041 90006 90007 90006 The adrenal glands are located just above the kidneys and produce several hormones in addition to cortisol, one of which is aldosterone.The function of aldosterone in the body is to regulate the balance of water and electrolytes. It does this by excreting potassium and retaining sodium. 90007 90006 When the adrenal glands are not functioning properly, it can contribute to the onset of hypertension due to the excess water and sodium in the body. Since the adrenal glands are regulated by the amount of vitamin B5 in the body, a lack of B complex vitamins in the system can indirectly precipitate high blood pressure which is then aggravated by high-stress levels.90007 90006 Those who are experiencing the symptoms of adrenal fatigue should consult their healthcare professional about including a B complex vitamin with added B5 to their daily regimen. This may help restore function to the adrenal glands, balance hormones that it regulates, and reverse the adverse symptoms of adrenal failure. 90007 90119 90003 How Does Vitamin B Complex Impact Stress Levels? 90004 90122 90006 When the body experiences stress, it manufactures cortisol, often called the fight or flight hormone.Cortisol provides the energy that will be needed to respond to a situation that the mind perceives as dangerous, whether the response is to run or to stand and face the situation. 90007 90006 If neither fight nor flight is necessary, the energy created is then stored in the body and converted to fat, which can cause weight gain. A chronic excess of cortisol levels can damage the body but when B5, or pantothenic acid, is present in sufficient quantity, it can regulate the production of cortisol and thereby protect the body against the deleterious side effects of this hormone.90007 90006 Although cortisol is castigated due to its possible negative impact on the body, some cortisol is necessary for the body to function properly, and maintaining adequate amounts of B5 in the body can help regulate the amount of cortisol made. 90007 90006 Since B5 regulates the level of cortisol in the bloodstream, excessive stress can cause the body to use more B5 than it would normally. This depletes the level of B5 in the body, which allows excess cortisol to accumulate and the result is an insufficient level of B5 in the bloodstream, which can then precipitate high blood pressure, weight gain, and many other undesirable side effects.90007 90006 90132 90007 90006 Taking a bioavailable B complex supplement that has added B5 can help maintain a sufficient quantity of B complex vitamins in the body as can consuming foods that are plentiful in the B complex vitamins. Foods that are high in vitamin B5 include: 90007 90008 90009 90003 Beef, chicken, duck, pork, turkey 90004 90012 90009 90003 Organ meats 90004 90012 90009 90003 Salmon 90004 90012 90009 90003 Lobster and shellfish 90004 90012 90009 90003 Cereal and other whole grains 90004 90012 90009 90003 Egg yolks 90004 90012 90009 90003 Dairy products and yogurt 90004 90012 90009 90003 Split peas and lentils 90004 90012 90009 90003 Soybeans 90004 90012 90041 90006 Those who are vegan or vegetarian should ensure they consume adequate levels of B complex vitamins through bioavailable nutritional supplements since the body will not absorb sufficient quantities of the B vitamins from eating a vegan or vegetarian diet.90007 90006 Those who plan to supplement their diet with a B complex vitamin should consult their healthcare professional beforehand and request a blood test to determine any deficiency they may have in the B vitamins. 90007 90002 90003 How Do You Supplement Vitamin B Complex For Stress? 90004 90005 90006 The first step toward maintaining adequate amounts of B complex vitamins in the body is to minimize stress levels as much as possible and to maintain a healthy lifestyle that includes diet and exercise, both of which play a substantial role in reducing stress levels.90007 90006 A diet that’s high in processed foods and fast foods, no matter the calorie content, will yield a body that’s deficient in the B complex vitamins. It will also be deficient in other nutrients and macronutrients that are found in fresh food and are essential to maintaining a healthy body. 90007 90006 Food that’s prepared in a healthy manner will contribute to overall health, both physical and psychological, which is vital to maintaining adequate levels of B vitamins in the body.B complex vitamins are found in a variety of foods, including: 90007 90008 90009 90003 Eggs 90004 90012 90009 90003 Dairy products 90004 90012 90009 90003 Dark, leafy green vegetables 90004 90012 90009 90003 Citrus fruits 90004 90012 90009 90003 Avocados 90004 90012 90009 90003 Nuts and seeds 90004 90012 90009 90003 Red meat 90004 90012 90009 90003 Fish 90004 90012 90009 90003 Poultry 90004 90012 90009 90003 Whole grains 90004 90012 90041 90006 It’s important to consume the entire complex of eight B vitamins in order to receive the maximum benefit from them.Taking one B vitamin by itself will not be as effective. The B vitamins are water soluble, which means that they will not be stored in the body. 90007 90006 Any excess of B complex that is not used will be eliminated through the urine in a body that’s well hydrated. B complex vitamins are not produced in the body but they are considered essential for it to function so adequate levels must be obtained either from food that’s consumed or from nutritional supplements. B vitamins are also a vital component of the central nervous system, so it’s important to obtain adequate amounts from food and supplements.90007 90006 The type of supplement is as important as the supplement itself. Recent research has shown that the bioactive forms of B complex vitamins are the most readily absorbed by the body and unless the bioactive form is consumed, little or no benefit will be obtained from it. 90007 90006 When taking a vitamin B complex for stress, it’s important to note that a massive dose does not appear to be more efficacious than the recommended dose unless there is a substantial deficiency in the body.This is an additional reason to consult a healthcare professional before adding a nutritional supplement to the body. 90007 90006 90239 90007 90006 A simple blood test can determine the level of all the B vitamins in the body and indicate the type of B complex supplement that will yield the maximum benefit. 90007 90006 For the most part, the body uses the number of B vitamins it needs and the excess is eliminated from the body. However, one very important factor in this process is the level of hydration in the body.Drinking ample amounts of water will facilitate the elimination of unused B complex vitamins. 90007 90006 Those who are chronically dehydrated may find themselves more prone to experience the adverse side effects of excess B complex vitamins. Massive doses of certain B vitamins can adversely affect health, although symptoms usually disappear after the doses are stopped. 90007 90006 Dosage requirements for B complex vitamins can vary depending on the age, lifestyle, any other existing health issues, and gender.Massive doses of the B vitamins, particularly in those who are not adequately hydrated, may cause undesirable side effects, such as: 90007 90008 90009 90003 Sensitivity to light 90004 90012 90009 90003 Elevated blood glucose levels 90004 90012 90009 90003 Flushed skin 90004 90012 90009 90003 Liver damage 90004 90012 90009 90003 Nerve damage 90004 90012 90009 90003 Skin Lesions 90004 90012 90009 90003 Vomiting 90004 90012 90009 90003 Bright yellow urine 90004 90012 90041 90006 Some of these symptoms are specific to a particular B vitamin and will disappear when the vitamin level normalizes.Others of the B complex vitamins will simply pass through the urine and exit the body. Those who feel they need additional vitamin B complex for stress should speak with their medical professional first so that they use the correct dosage for their needs and situation. 90007 90006 Side effects from too much vitamin B are often the result of taking forms other than the bioactive ones. B vitamins, including B5, that are not bioactive have a higher concentration of the vitamin than the body needs and the result is excess waste material that must be eliminated.This places stress on the lymphatic system as well as other systems of the body. 90007 90006 In addition to eating a variety of fresh, healthy food that’s prepared in a healthy manner, living in a manner that encourages physical and psychological health will benefit the body and help reduce stress levels. Allowing time for meditation or prayer, time for practicing mindfulness, and time for giving to others can help eliminate the production of cortisol and help maintain adequate levels of the B complex vitamins.90007 90006 Levels of the B vitamins will vary daily as will the body’s need for them, so taking a daily B complex supplement can help maintain adequate levels of B vitamins in the bloodstream. 90007 90006 Those who experience a significant amount of stress on a daily basis might want to take a B complex supplement that has added B5 in order to combat the deleterious effects of stress on the body and maintain adequate levels of B5 in the system. It’s prudent to consult a healthcare professional and obtain a blood test in order to ensure which levels of the B complex vitamins are lacking.90007 .

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о