Хлеб и вода. Что значит жить по-спартански?
Жить по-спартански — устойчивое выражение, которое означает «жить в строгой дисциплине, без роскоши и излишеств».
Как появилось выражение
Спарта — древнегреческое государство в области Лакония на юге полуострова Пелопоннес.
Население Спарты делилось на три сословия — спартанцев, периэков и илотов. Если последние жили на правах рабов, то первым запрещалось заниматься чем-либо помимо военного дела.
Всего спартанцев было девять тысяч семейств. Так как на войне все равны, на каждую из семей приходилось по равному участку. Чтобы спартанцы не копили денег, вместо них в государстве использовали железные прутья, которые закаливали в уксусе: чтобы их нельзя было перековать.
Фото: Depositphotos
Спартанцы спали на полу, выстланном тростником, и питались мясной похлебкой с чечевицей и уксусом. Как пишет М.Л.Гаспаров в своей книге «Занимательная Греция» (1995), по легенде, персидский царь однажды попросил пленного спартанца приготовить ему такое кушанье, а попробовав, сказал: «Теперь я понимаю, почему спартанцы так храбро идут на смерть: им милее гибель, чем такая еда».
Говорить спартанец должен был кратко и по делу. Отсюда появилось слово «лаконично», образованное от названия области — Лакония. Однажды македонский царь направил спартанцам послание: «Если я вступлю в Пелопоннес, Спарта будет уничтожена». В ответ спартанцы написали: «Если!»
Когда спартанца спросили, почему после сражения он приносит в жертву петуха, он ответил: «Потому что в Спарте не хватило бы быков для наших побед».
Воспитание спартанцев
Женщинам в Спарте нельзя было отставать от мужчин. В Спарте с ними считались на равных. Если новорожденный у женщины оказывался слабым, его забирали и скидывали с обрыва.
Жан-Пьер Сен-Урс, «Отбор детей», 1785
Когда мальчику исполнялось семь, он покидал отчий дом и поселялся в казарме с остальными воинами. Раз в год всех без исключения били розгами: надо было выдержать пытку без единого стона.
Спартанцам прививали ненависть к илотам: их спаивали и водили показывать воинам. Вид пьяных илотов должен был вызывать у них отвращение. Часто для тренировки боевых качеств спартанцев заставляли нападать на лагеря рабов.
Луиджи Муссини, «Воспитание спартанцев», 1850
Говорили, что «только в Спарте стоит жить до старости», ведь спартанцев с детства приучали уважать старшее поколение. Гаспаров рассказывает, что, когда Спарта ослабела и ее захватил македонский царь, он потребовал отдать ему пятьдесят мальчиков в заложники. Но спартанцы сказали: «Возьми лучше взрослых: мы не хотим, чтобы мальчики вернулись к нам не по-спартански обученными».
Тяжело в учении – легко в бою
Система спартанского воспитания существовала с 8 по 4 век до нашей эры, когда на Пелопоннесском полуострове войны были обычным делом. В Спарте была одна из лучших армий. Воспитывать будущих воинов начинали с раннего детства. Существовала жесткая система отбора – младенцев, не обладавших отменным здоровьем, просто-напросто уничтожали. Нужны были физически крепкие мальчики и девочки.
До семи лет все дети воспитывались дома, затем мальчиков забирали в специализированные школы. Надо сказать, что и дома юных спартанцев приучали стойко переносить холод и жару, соблюдать жесткий режим.
Спартанцы с раннего детства привыкали к аскетизму, роскошь в этом государстве не ценилась.
Жизнь в интернате
Спартанские мальчики воспитывались в интернате до двадцатилетнего возраста. Главным направлением было физическое развитие и военная подготовка. Новички играли в военизированные игры, юноши постарше занимались специализированными упражнениями – учились владеть оружием, осваивали приемы борьбы и т.д.
Обязательным для всех было закаливание и различные гимнастические упражнения. Впрочем, молодой спартанец должен был выйти из школы всесторонне образованным человеком. Его учили чтению, письму, основам математики, игре на музыкальных инструментах, пению. Особое внимание уделялось развитию речи. Спартанец должен был уметь ярко, коротко и понятно выразить свою мысль. Такая речь и по сей день называется лаконичной – от названия области «Лаконика» или «Лакония», где находился город-государство Спарта.
Спартанские девушки воспитывались дома, но они тоже должны были быть физически крепкими и всесторонне образованными.
Нужны ли спартанские условия?
Условия в спартанских школах были суровыми. Дети должны были уметь обходиться минимумом удобств. Они спали на жестких постелях, питались грубой пищей. В дальнейшем под спартанскими условиями жители разных стран стали понимать именно суровые условия, без всяких излишеств, а спартанским воспитанием – приучение ребенка к таким условиям.
По-спартански воспитывали своих сыновей даже аристократы, если хотели вырастить из них воинов. Не избежали этой участи и некоторые наследники престола – например, Екатерина Вторая воспитывала своего внука, будущего императора Александра Первого, именно так. Среди соучеников Александра Сергеевича Пушкина тоже были поклонники спартанского образа жизни – мальчики, готовившие себя к военной службе. Им условия в Царскосельском лицее, несмотря на отсутствие излишеств, казались слишком роскошными. Систему воспитания, сложившуюся в скаутских и пионерских организациях, тоже можно назвать спартанской.
Геродот писал: в 480 году до нашей эры 300 спартанцев (правда, с ними было еще около семи тысяч воинов со всей Греции) дали отпор 250-тысячному войску персидского царя Ксеркса. Спартанцы в течение всей жизни ковали сталь из своих тел: они изнуряли себя бегом, голодом, поднятием, тяжестей и борьбой. Это сделало их, пожалуй, самыми подготовленными воинами древнего мира. Как тренировались спартанцы, и как адаптировать их тренинг под современность – в материале Sovsport.ru.
Бег спартанцев
Как было: с соревнований в беге на одну стадию (192 метра) когда-то начались Олимпийские игры, в которых жители Спарты не раз становились победителями. Потом ввели двойной бег (384 метра) – атлеты бежали стадию до столба, затем поворачивали и возвращались к исходной точке. Был еще долгий бег на семь стадий (1344 метра) и, наконец, самое важное состязание – бег гоплитов, вооруженных воинов (в шлеме и со щитом). Дистанция – 2 стадии.
Считается, что щит спартанца весил около 7 килограммов и достигал в диаметре 60-80 сантиметров. Основу щита делали деревянной, а снаружи обшивали железом или бронзой. Вес шлема спартанца – 1-2 кг, в зависимости от модификации. Воины Спарты использовали «коринфские» и «аттические» шлемы. Первые полностью закрывали лицо нащечниками, оставляя лишь прорезь для глаз. Вторые были более легкими и открытыми.
Бег считался основой основ подготовки спартанца. Пеших воинов-гоплитов считали в Спарте элитой войска, а конницу и моряков не уважали. Способность бегать в полном вооружении позволяла группироваться, атаковать и отступать в бою.
Как адаптировать: бойцы ММА и кроссфитеры вместо отягощений гоплита используют бег со специальными санями. Сани нагружают дисками от штанги и при беге толкают перед собой.
Если в наличии нет саней – привяжите диски от штанги длинной веревкой к поясу. Бегите, волоча диски за собой. Бег с отягощениями формирует выносливость, рельеф, силу. Введите его в свои тренировки 1-2 раза в неделю и увидите, как отреагирует тело. Оно станет более поджарым, «сухим», а обычный бег после этого покажется легкой забавой.
Бокс спартанцев
Как было: Плутарх пишет: учителя в Спарте поощряли драки между молодыми учениками. Считалось, что кулачный бой – отличная подготовка к будущим войнам. Правила схваток часто определяли заранее: до крови, до падения на землю. Кулачные схватки привлекали много зрителей.
В 7 веке до н.э. бои на кулаках и панкратион (симбиоз бокса и борьбы) ввели в состав Олимпийских игр. Атлеты бились обнаженными. Боксеры наматывали кожаные ремни на руки, а в панкратионе обходились без них. Легенды рассказывают: некий Аррахеон-грек дважды победил в панкратионе на Олимпийских играх, а в третьем финале умер, задушенный соперником. Однако победу все же вновь отдали ему. Аррахеон, уже мертвый, так зажал в захвате ногу соперника, что тот не выдержал и запросил остановки боя.
Чемпионом по боям без правил считают и философа Платона: он был олицетворением древнегреческого принципа «развивай тело и ум». В Спарте практиковали, помимо мужского, и женский панкратион. Судью, следившего за поединком, вооружали палкой, чтобы разнять спартанок.
Как адаптировать: панкратион – прообраз современного ММА (смешанныъх боевых искусств). Введите в свой тренировочный план как минимум две тренировки по ММА в неделю. Они приблизят вас к идеалу воина древней Спарты.
ВИДЕО
Многоборье спартанцев
Как было: метание копья, которое чередовали бегом, метанием диска и прыжками в длину было общегреческой дисциплиной. На Олимпийских играх сюда добавили еще борьбу и получили пентатлон – пятиборье.
Копье было одним из главных орудий спартанца. Спартанские фаланги, ощетиниваясь копьями, стоя щитом к щиту, успешно противостояли даже конным воинам. Копье достигало в длину примерно 2,5 метров. Обучать метанию копья подростков-спарт
Как адаптировать: кроссфит можно назвать современным аналогом греческого многоборья. Кроссфит построен вокруг круговых тренировок: они включают самые разные упражнения – в том числе, бег и силовые – которые нужно выполнять одно за другим. В ряде упражнений кроссфитеры используют медбол — мяч, наполненный песком или опилками. Броски медбола можно сравнить со спартанским метанием диска. Попробуйте выполнить такой комплекс: бег на 100 метров чередуй с 10 бросками медбола в стену на высоту 3 метра. Вес медбола – 6-8 кг. Всего сделай шесть раундов.
Пауэрлифтинг спартанцев
Как было: поднятие тяжестей довершало подготовку спартанского воина, который сочетал в себе функциональность и силу. В качестве гантелей и штанги использовали камни различной величины, мешки с песком и глиной, и даже – различных животных. История Олимпийских игр говорит о силаче Милоне Кротонском, который поднял на плечи молодого быка и с ним четыре круга по стадиону. На память от другого силача осталась каменная плита весом 143 кг. Выбитая на ней надпись гласит: «Меня поднял одной рукой над головой Бибон, атлет».
Как адаптировать: «сэндбэг» – мешок с песком, вес которого можно варьировать (в среднем от 20 до 70 кг). Тренировки с сэндбегами сегодня вошли в программу подготовки стронгменов, их используют в тяжелой атлетике, ММА, бодибилдинге, кроссфите. Сэндбэг может стать альтернативой поднадоевшей штанге: он позволяет выполнять все классические упражнения лифтера – приседания, тяги и жимы.
Диета спартанцев
Как было: мальчиков в Спарте держали в полуголодном режиме. Считалось, что голод сделает мышцы тела сухими и функциональными. Любимым блюдом воинов была т.н. «черная похлебка»: бульон из свиных ног, свиной крови и чечевицы. Плутарх пишет: «Старики отказывались от мяса, отдавая его молодым, а сами наливали свое кушанье, похлебку. Говорят, один понтийский царь купил себе спартанского повара исключительно для приготовления «чёрной похлёбки», но, когда попробовал её, с отвращением выплюнул и страшно рассердился».
Как адаптировать: палеодиета (или «диета пещерного человека») – модное сегодня направление в фитнесе. Ее суть в том, что первые люди еще не умели варить крупы, печь хлеб, делать сахар (к слову, в античности это делать уже научились) – они питались исключительно мясом, фруктами и овощами. Все это, по мнению адептов палеодиеты, намного лучше питает организм человека, чем современные полуфабрикаты, тесто и искусственные добавки.
Воспитание по-спартански — Психологос
Царь Леонид и 300 спартанцев. Н.И. Басовская рассказывает.
скачать аудио
Когда возникает разговор о воспитании, то невольно вспоминается известная крылатая фраза «спартанское воспитание». С какими событиями связано это определение? Кому необходимо воспитание по-спартански, и необходимо ли оно вообще человечеству в современном мире?
Фраза «воспитание по-спартански» имеет глубокие корни. Спарта – это древнегреческое государство, в котором, собственно говоря, и зародилось это явление. В Древней Спарте основной задачей матерей было воспитать в детях выносливость, волю к победе, терпение.
С самого юного возраста детей подготавливали к серьезным испытаниям. А чтобы закрепить навыки истинных воинов и показать успехи, они должны были участвовать в специальных празднествах в храме Артемиды Орфии.
Даже бытовые условия имели свои особенности. Сон на жестких тростниковых подстилках, интенсивная физическая подготовка, суровое воспитание. Спартанские дети были лишены ласки и внимания в отличие от современных детей, которые зачастую бывают избалованы.
Обучению грамоте не придавалось столь большое значение, детей обучали лишь ее необходимым азам. А, например, ораторскому искусству уделялось большая часть времени. Невнимательных ораторов с отсутствием красноречия демонстративно высмеивали.
С годами воспитание становилось намного суровее: детям стригли наголо волосы, учили ходить босиком, как правило, без одежды, тростник собирали без помощи ножей, ребята участвовали в различных состязаниях. И что самое парадоксальное, так воспитывали не только мальчиков, но и девочек!
Если мысли современной девушки заняты внешностью, успехами в карьере, личной жизнью, то спартанские девушки об этом даже и не мечтали. Их больше заботили вопросы, связанные с метанием дисков, борьбой, бегом и прочими соревнованиями.
Дети в Спарте находились в безраздельной собственности государства. Сразу после рождения они подвергались тщательного досмотру. Слабых и увечных сбрасывали в пропасть с Тайгетской скалы.
Для своей эпохи спартанское воспитание было эффективным. Сегодня не нужно завоевывать чьи-то территории, не нужно постоянно защищаться от нападения врагов, поэтому в наше время спартанское воспитание в целом неуместно. Однако моменты спартанского воспитания, а именно забота о крепком физическом развитии и силе духа, важны во все времена.
Для воспитания ребенка в духе Спарты вам, родителям, необходимо придерживаться следующих правил.
7 правил воспитания детей по-спартански:
1. Не пеленайте ребенка, не создавайте для него тепличных условий в комнате. Прививание спартанских навыков начиналось с первых дней жизни ребенка: в младенческом возрасте его никогда не кутали, а когда он подрастал, то его отучали от страха перед темнотой и одиночеством.
2. С первых дней жизни своего чада формируйте у него правильную осанку.
3. Если здоровье вашего ребенка позволяет, как можно раньше запишите его в спортивную секцию, где под руководством опытных тренеров он будет физически и духовно развиваться.
4. Закаливайте малыша и не забывайте, что солнце, воздух и вода — ваши первые помощники в этом важном процессе! Закаливание следует начинать не тогда, когда ребенок уже заболел, а с самого раннего возраста, и проводить постоянно или вообще не проводить.
5. Не отказывайтесь от помощи и советов старшего поколения в процессе воспитания. Воспитание детей было делом всей спартанской общины. Часто военачальники и государственные деятели вели с детьми беседы на моральные и политические темы, присутствовали при состязаниях.
6. Пусть ваш ребенок занимается музыкой и танцами. Правда, спартанцы занимались музыкой и танцами отнюдь не для развития музыкальных и танцевальных способностей. Танец с оружием, исполнявшийся юношами, скорее напоминал боевое упражнение. Его элементами были атаки, прыжки, оборонительные приемы и молниеносные удары — то есть все, что требовалось воину во время боя.
7. Воспитывайте у ребенка желание постоянно повышать свой интеллектуальный, культурный и физический уровень. В Спарте только после 30 лет по закону заканчивался процесс государственного образования, так как этот возраст символизировал достижение полного физического и нравственного развития для представителей обоих полов.
Воспитание девушек в Спарте мало чем отличалось от воспитания юношей. Девушки воспитывались дома, но в их воспитании на первом месте были физическое развитие и военная подготовка. По достижении определенного возраста им разрешалось принимать участие в военных походах.
Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым
Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.
Воспитанием молодежи занималось государство
Как пишет Ник Филдс (Nic Fields) в своей книге «Легенда о 300 спартанцах: Фермопилы», мальчики жили в группах (agélai), под началом воспитателя. Лидерские способности поощрялись, внутри группы выбирались вожаки. Жили они в суровых, спартанских, условиях: спали на подстилках из тростника, срезанного по берегам реки Эвротас, и на весь год у них была только одна накидка. Со временем мальчики приучались к боли. Большую часть времени они проводили голыми и грязными, поскольку мыться им разрешалось крайне редко.
Кормили мальчиков скудно, вынуждая их грабить окрестные деревни, что само по себе было ловушкой, потому что, если воспитанника ловили, его ждали суровые наказания. Более того: любой гражданин мог наказать мальчиков, если это шло на пользу их дисциплине. Излюбленным методом были избиения палками в лесу. Для этого находили крепкое дерево, к которому приделывали цепь, а к цепи — палку, и пока двое избивали наказуемого, тот должен был держаться за палку. Били бамбуковыми дубинками, потому что удары от них очень болезненны, жгли и разрывали кожу. Если мальчик падал от боли, двое его товарищей поднимали его, чтобы продолжить наказание. Конечной целью такого рода воспитания было приучить детей к работе в группе и слепому повиновению старшим.
«Единственные настоящие служители искусства войны»
Подобным образом, в постоянном военном режиме, спартанцы жили до 30 лет, когда им выдавалось отдельное хозяйство для создания собственной семьи. Именно тогда они становились полноправными гражданами и одними из равных (homoioi). Солдаты вступали в брак поздно, а роль женщины в обществе была очень ограниченной. Все это (помимо гомосексуализма) приводило к тому, что солдаты могли по первому зову быстро прийти на поле боя, не имея лишней обузы в виде семьи. Женщины также получали в школах физическое воспитание, необходимое им для поддержания активности и возможности родить будущих здоровых и крепких воинов.
Подобное воспитание создавало самых грозных солдат в Греции. Геродот описывал спартанцев как мастеров войны, а Ксенофонт — как единственных настоящих служителей искусства войны. В отличие от остальных греческих воинов, для спартанцев война была профессией, и сражались они в стране, хорошо защищенной горами. Нигде еще в Греции не был достигнут подобный уровень военного искусства.
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.
Теперь мы есть и в Instagram. Подписывайтесь!Что такое спартанское воспитание? | Культура
Наиболее ярким примером «истинно мужского» воспитания в истории закрепилась так называемая античная спартанская система. Крылатое выражение «по-спартански» означает жесткие, а порой и жестокие условия воспитания.
Современным мамам невдомек, почему нельзя «зацеловывать» детей, а вот античные малыши Спарты не знали материнской ласки… Но обо всём по порядку.
Расхожее мнение о том, что только самые здоровые дети оставались в полисе, основано на том, что все новорожденные осматривались на специальном месте — «лесхе». Лишь самых здоровых из них оставляли в Спарте.
Остальные дети росли отдельно, ибо только крепкие могли стать воинами и матерями. Плутарх упоминает, что не прошедших отбор бросали в Тайгетскую пропасть, но мнение это не совсем достоверно. До семи лет дети находились на домашнем воспитании, однако с самого нежного возраста их готовили к сложным испытаниям.
Главная задача матери заключалась в том, чтобы воспитать в ребёнке выносливость, послушание и качества победителя. При этом детей приучали быть неразборчивыми в еде, неприхотливыми в быту, уметь постоять за себя. Нормальные спартанские дети спали на грубых подстилках из тростника, не боялись темноты и одиночества, в целом являлись образцовыми воинами уже с детства.
Чтобы проверить, как мальчики усвоили уроки физической подготовки, в Спарте устанавливались специальные празднества, на которых они должны были показывать свои успехи, чтобы доказать, что они стали настоящими мужчинами и могут вступить в общество взрослых воинов.
Празднества эти проводились в храме Артемиды Орфии, древней богини плодородия. Во время этих празднеств в честь богини группа юношей должна была похищать сыр, который охраняла другая группа. Тот, кому это удавалось, провозглашался победителем.
Когда детям исполнялось 7 лет, в их воспитание вмешивалось государство. В общем, этот период государственного воспитания охватывал время от семи до тридцати лет, распадаясь, в свою очередь, на три «отрезка времени» от семи до пятнадцати лет, от пятнадцати до двадцати и от двадцати до тридцати лет.
Плутарх так описывает это воспитание: «Грамоте их учили ровно настолько, насколько без неё нельзя было обойтись. С летами их воспитание становилось суровее — им наголо стригли волосы, приучали ходить босыми и играть вместе, обыкновенно без одежды. На тринадцатом году они снимали с себя рубашку и получали на год по одному плащу. Их кожа была загорелой и грубой. Они не брали теплых ванн и никогда не мазались, только несколько дней в году позволялась им эта роскошь. Спали они вместе по „илам“, отделениям и „агелам“ на постелях, сделанных из тростника, который собирали на берегах Еврота, причем срывали его руками без помощи ножа».
Заканчивался этот этап воспитания своеобразным экзаменом — «агоном», проводимым, однако, по усложненной программе. Дело в том, что именно в это время, наряду с обычными для агонов гимнастическими состязаниями, все подростки данного возраста подвергались публичному сечению у алтаря Артемиды Ортии, причем это сечение являлось также своеобразною формой состязаний в терпении и выносливости. Подобные жестокие методы применялись с исключительно благой целью — воспитать хорошего воина, для которого не страшны неприятельские выходки.
В 15 лет юноши зачислялись в «эйрены» — группу, где они воспитывались до 20 лет. Одной из обязанностей эйрена становилась помощь в воспитании младших детей. Самый умный и физически развитый юноша назначался начальником у младшей группы.
Вот какие интересные подробности этой системы воспитания мы находим у Плутарха: «…После обеда эйрен, не выходя из-за стола, приказывал одному из детей петь, другому — задавать какой-нибудь вопрос, на который ответить можно было не сразу, например: какой человек самый лучший? В ответе должна была заключаться и причина, и доказательство, но в краткой, сжатой форме. У отвечавшего невнимательно эйрен кусал в наказанье большой палец. Эйрен часто наказывал детей в присутствии стариков и властей, чтобы они могли видеть, за дело ли и правильно ли он наказывает их. Во время наказания ему не мешали, но когда дети расходились, с него взыскивали, если он наказывал строже, чем следует, или, если, напротив, поступал чересчур мягко и снисходительно… Детей приучали, кроме того, выражаться колко, но в изящной форме…»
Ну, а что же с девочками и девушками? Думаете, они остались на домашнем воспитании. Нет! Требования были одинаковы! Девушки должны были для укрепления тела бегать, бороться, бросать диск, кидать копья, чтобы их будущие дети были крепки телом… Действующие уставы запрещали им баловать себя, сидеть дома и вести изнеженный образ жизни. Они, как и мальчики, должны были являться на торжественные процессии, плясать и петь на праздниках в присутствии и на виду молодых людей. Они имели право смеяться над кем угодно, ловко пользуясь чьей-то ошибкой, с другой стороны прославлять в песнях тех, кто того заслуживал, и возбуждать в молодежи горячее желание соревноваться и честолюбие.
Последний этап воспитания — от 21 до 30 лет — готовил не столько воинов, сколько граждан, наделённых политическими правами. К слову сказать, в спартанской системе молодые люди до 30 лет назывались «несовершеннолетними». Вот так!
Времена меняются, ценности остаются. Настоящие мужчины всегда были гордостью нации. Возможно, что-то стоит позаимствовать из спартанской системы при воспитании мальчиков?
Давайте любить и беречь наши семьи!
Теги: мальчик, девочка, древний мир, подростки, традиции, Греция, выносливость, воспитание, ребенок, дети, история
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.
Насколько понятно значение слова макрокосмос (существительное):
Кристально
понятно
Понятно
в общих чертах
Могу только
догадываться
Понятия не имею,
что это
Другое
Пропустить
Условия регистрации — Spartan Gaming Arma 3 Exile Community
Пожалуйста, найдите время, чтобы ознакомиться с нашими Принципами сообщества. Spartan Gaming — это совместимое с GDPR сообщество. Ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.
Если вы согласны с ними и хотите продолжить регистрацию, просто нажмите кнопку «Зарегистрироваться» ниже. Чтобы отменить эту регистрацию, просто нажмите кнопку «Назад» в вашем браузере.
Пожалуйста, помните, что мы не несем ответственности за любые сообщения.Мы не ручаемся и не гарантируем точность, полноту и полезность любого сообщения, а также не несем ответственности за его содержание.
Сообщения выражают точку зрения автора сообщения, а не обязательно мнения этой доски объявлений. Любому пользователю, который считает, что опубликованное сообщение нежелательно, рекомендуется немедленно связаться с нами по электронной почте. У нас есть возможность удалять нежелательные сообщения, и мы приложим все усилия, чтобы сделать это в разумные сроки, если мы решим, что удаление необходимо.
Используя ваше обслуживание, вы соглашаетесь с тем, что вы не будете использовать эту доску объявлений для публикации любых материалов, которые заведомо ложны и / или клеветнически, неточны, оскорбительны, вульгарны, ненавистны, оскорбительны, непристойны, осквернены, сексуально ориентированы, угрожают, нарушать частную жизнь человека или иным образом нарушать закон.
Наш сервис предоставляется как есть, и поэтому пожертвования, подписки или другие транзакции не подлежат возврату, и вы соглашаетесь с тем, что любая попытка отменить, оспорить или отозвать транзакцию любого рода приведет к немедленному и необратимому приостановлению действия аккаунта. и раскрытие частной информации.
Кроме того, Spartan Gaming оставляет за собой право прекратить ваш доступ к нашему веб-сайту в любое время и по любой причине. Доступ к другим инструментам сообщества, таким как Discord, также предоставляется как есть и может быть отменен или изменен в любое время и по любой причине.
Получая доступ к нашему веб-сайту, вы соглашаетесь воздерживаться от использования одноразовых почтовых служб и / или виртуальных частных сетей (VPN). Регистрируя учетную запись в Spartan Gaming, вы подтверждаете, что ваша учетная запись может быть заблокирована, ограничена или прекращена, если ваша учетная запись будет идентифицирована как использование вышеупомянутых запрещенных услуг.
Наши сайты используют куки, чтобы отличать вас от других пользователей нашего сайта. Это помогает нам предоставить вам персонализированный опыт при просмотре этого сайта. Для получения подробной информации о файлах cookie, которые мы используем, и о целях, для которых мы их используем, см. Нашу политику использования файлов cookie (https://www.spartangaming.co.uk/cookies/).
,О спартанском — SPARTAN US FAQ
войти в систему Отправить запрос Моя деятельность
- SPARTAN US FAQ
- General Racer
- О спартанском
- Условия покупки Спартанского события в США
- Что такое спартанская Trifecta?
- Что такое спартанская дельта?
- 2020: рейтинг курсов
- 2020: спартанские расы
- Что такое спартанская гонка?
- В чем разница между спартанским спринтом, супер и зверем?
- Спартанский след регулярных событий сезона
- Что такое спартанский стадион?
- Что такое спартанский ультра?
- Ураганная жара 12 часов (Hh22HR) Часто задаваемые вопросы
- Купленный вход в будущее на выходе из гонки
- Спартанец: обязательство помогать другим
- отказ
- Какие препятствия я увижу в спартанской гонке?
- Спартанцы Special, тепло, посвященное нашим адаптивным спортсменам
- Что такое ураганная жара?
спартанских виртуальных гонок — SPARTAN US FAQ
Новые проблемы. Новые награды. В этом сезоне виртуальные гонки вернулись и стали лучше, чем когда-либо — на этот раз с Региональными соревнованиями и Горными режимами. Вы не хотите пропустить.
Каждые выходные мы проводим разные спартанские виртуальные гонки. Эти соревнования открыты для гонщиков по всему миру. Регистрация не требуется.
Каждая спартанская виртуальная гонка состоит из забега и препятствий. Если бег вне дома не подходит, вы также можете заполнить кардио-эквивалент.Вы будете принимать отжимания, альпинисты и многое другое, чтобы закончить. Заработайте бесплатное глобальное место в таблице лидеров и виртуальную медаль, или купите Виртуальный гоночный апгрейд и получите вознаграждения по почте на вашем пороге.
Задача:
Для каждого события, которое отменено или отложено, теперь вы можете принять участие в виртуальном соревновании, чтобы соответствовать этой гонке.
- Спринт: 5K пробега (или замены) + следующие 20 препятствий:
- 10 отжиманий
- 10 бурпе
- 10 альпинистов (с каждой стороны)
- 10 прыжковых домкратов
- 10 воздушных приседаний
- 10 выпадов вперед (на сторону)
- 10 отжиманий от руки
- 10 прыжков в упор
- Планка 10 подъемов
- 10 планок плечевой метки (с каждой стороны)
- 10 альпинистов пощечины колена (с каждой стороны)
- 10 обратных выпадов (на ногу)
- 10 ягодичных мостов
- 10 провалов
- 10 отжиманий от уплаты
- 10 приседаний с одной ногой (на сторону)
- 10 телят поднимает
- 10-секундная доска
- 10-секундный полый трюм
- 10-секундный присед
- Super: 10K пробега (или замены) + все препятствия в спринте + дополнительные препятствия ниже:
- 10 situps
- 10 подъемов ног
- 10 хрустов велосипеда (на сторону)
- 10 баллов
- 10 суперменов
- Зверь: Бег 21K (или замена) + все препятствия Спринта и Супер + дополнительные препятствия ниже:
- 10 отжиманий
- прыжков 10 бёрпи
- 10-секундный настенный сит
- 10 ударов флаттера (с каждой стороны)
- 10 алмазных отжиманий
- Ультра: Бег 50К (или замена) + Зверские препятствия x2
Препятствия могут быть преодолены в любое время на протяжении всей тренировки, если они выполнены.Это означает, что вы можете «сложить» их и выполнить все в начале или в конце, распределить их по всей тренировке или любой другой комбинации. Просто сделай это!
Бег Заменители: Следующие альтернативные упражнения по бегу доступны для всех участников, которые в настоящее время не могут бегать на улице:
- Беговая дорожка / воздушный или веерный велосипед — Требования к расстоянию равны и для бега или ходьбы снаружи / внутри.
- Байк / Велосипед / Пелотон / Спин Байк — Каждое расстояние пробега , умноженное на 3.Например, пробежка 5К будет 15К.
- Гребной тренажер / Каяк — Каждое расстояние пробега , умноженное на на 1,2. Например, бег на 5 км — это 6 000 (6000 м) гребли.
- Ski Erg — Каждое беговое расстояние , умноженное на на 1,2. Например, пробег на 5 км на машине для лыжного эргометра будет равен 6 км (6000 м).
- Скакалка — Для Sprint, 2000 скакалка. Для Super 4000 скакал. Для Зверя 8000 скакалок. Для Ультра 20000 скакалок.
- Лестничная Подъемная / Step Machine / Step Ups — Для Спринта, 2000 шагов. Для супер, 4000 шагов. Для зверя, 8000 шагов. Для Ultra 20000 шагов.
- Плавание — Для Спринта, 1 миля (1600 м) плавать. Для Супер, 1,5 мили (2400 м) плавать. Для Зверя 3,2 мили (5200 м) плавать. Для Ультра 7,5 миль (12 070 м) плавать.
- Обход медведей — Каждое расстояние пробега делится на на 3. Например, пробежка 5 км будет обходом на 1 милю (1600 м).
- Боковые границы / фигуристы — Каждое расстояние на основе повторения .Для спринта 1000 грамм (500 за сторону). Для Супер, 2000. Для Зверя, 4000. Для Ультра, 10000.
Результаты Представления
Виртуальные гонки будут проводиться по выходным, как спартанская гонка!
Когда вы закончите гонку, вы заполните свои данные в нижней части этой страницы: https://www.spartan.com/en/virtual-race
Нам просто нужна ваша информация и любая ссылка для вашего доказательства. Это может быть ссылка на ваш пост в социальной сети, ссылка на ваше приложение для отслеживания, например Strava, ссылка на ваше видео на YouTube.Любая ссылка, показывающая основные доказательства завершения, подойдет. Не нужно слишком обдумывать это. Мы просто хотим, чтобы вы веселились.
Для Trifectas вам не нужно проходить все гонки в одни и те же выходные. Виртуальный trifecta может быть разбит на столько дней или выходных, сколько вы захотите.
Trail: этот тест с нулевым препятствием, 10K и 21K проверит ваши способности на свежем воздухе. Обратите внимание, что трасса Trail не может быть завершена кардио-эквивалентом. След гонщиков может только бежать или идти, чтобы добраться до финиша.
Горный режим: улучшите свою виртуальную гонку, соревнуясь в горном режиме. Гонщики должны подняться на высоту не менее 500 м в течение своей гонки, чтобы присоединиться. Это дополнительное задание предлагается только на несколько дат, поэтому не упустите свой шанс присоединиться.
Super — 1650 футов / 500 м
Зверь — 3300 футов / 1000 м
Ultra — 6600 футов / 2000 м
Трасса 10K — 1650 футов / 500 м
Трасса 21K — 3300 футов / 1000 м
Государство против государства, Страна против страны:
Что за гонка без дружеского соревнования? Мы добавляем в Страна противСтрановые соревнования в этом сезоне Virtual Race. В какой бы стране не было больше участников каждую неделю, будет объявлен еженедельный Виртуальный Чемпионат. Собери всю свою команду и будь готов повторить свой домашний газон.
График работы:
4/5 июля: Sprint, Kids .5 Mile
июль 11/12: зверь, дети 2 мили
18/19 июля: Super, Kids 1 Mile
25/26 июля: Ультра, Трейл, дистанция All Kids
Виртуальные призы
- Все финишеры получат персональный сертификат электронной почты финишера с возможностью поделиться в социальных сетях!
- Виртуальная медаль Trifecta будет доступна для тех, кто завершит Спринт, Супер и Зверя / Ультра (она будет отправлена через 2 недели после того, как вы отправите свой окончательный результат).
Варианты обновления финишера
Наборы для одиночной гонки, Trifecta и Kids Virtual Race доступны для покупки в магазине Spartan.
http://shop.spartan.com/pages/virtual-race
Для международных заказов, пожалуйста, отправляйтесь в Spartan Global Shop.
http://globalshop.spartan.com/pages/virtual-race
Перед покупкой не нужно представлять доказательства. Если вы уже прошли гонку, вы все равно можете их купить.Не все гонки должны быть завершены в любой конкретный день или выходные.
Общие вопросы
1) Виртуальный trifecta может быть разбит на столько дней или выходных, сколько вы хотите . Нет необходимости завершать его в один из выходных.
2.0) Когда вы закончите гонку , вы заполните свои данные внизу этой страницы:
https://www.spartan.com/en/virtual-race
Нам просто нужна ваша информация и ЛЮБАЯ ссылка для ваше доказательство.Это может быть ссылка на ваш пост в социальной сети, ссылка на ваше приложение для отслеживания, например Strava, ссылка на ваше видео на YouTube. Любая ссылка, показывающая основные доказательства завершения, подойдет. Не нужно слишком обдумывать это. Мы просто хотим, чтобы вы веселились.
Вы также можете разбить это событие любым способом. Вы можете сделать все кардио и препятствия, или вы можете сделать некоторые кардио и некоторые препятствия и продолжать повторять. Это тебе решать.
3) Если вы хотите приобрести обновление, у нас есть два варианта:
В США:
http: // shop.spartan.com/pages/virtual-race
и в глобальном масштабе:
http://globalshop.spartan.com/pages/virtual-race
Перед покупкой не нужно представлять доказательства. Если вы уже прошли гонку, вы все равно можете их купить. Если вы забыли загрузить результаты, все в порядке, мы все равно отправим вам ваш пакет.
4) К сожалению, вы не можете использовать какой-либо гоночный кредит на покупку обновления, так как сама гонка бесплатна.
5) Виртуальные значки Trifecta (не приобретенное обновление) будут отправлены примерно через 2 недели после того, как вы заполните Trifecta.
6) Наконец, , если вы представили свои результаты ранее и не видите свои результаты, или они ошибочны, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу :@01_spartan.com:
Полное имя
Дата рождения
Пол
Расстояние закончено
Дата завершена
Время
гудок
,