Распорядок дня в школе: образец шаблон правильного режима дня 1 класса для родителей

Помогая детям вернуться в школьную повседневную жизнь

Поскольку лето подходит к концу, и школа снова начинает занятия, вот несколько быстрых напоминаний, которые помогут облегчить переход от пляжа к классной комнате для вас и вашего ребенка.

Подтверждение: Сообщите вашему ребенку, что его нервные или тревожные чувства по поводу начала школы нормальны. Всем детям (и взрослым!) Трудно вернуться к рутине учебного года. Знание того, что он не одинок в этом опыте, поможет вашему ребенку почувствовать, что его слышат и понимают.

Утренний распорядок: Распространенное изменение, которое происходит в начале учебного года, — это новый утренний распорядок. Чтобы помочь вашему ребенку добиться успеха, обсудите, как будет выглядеть его утренний распорядок в течение учебного года. Таким образом, ваш ребенок знает, что будет происходить, и имеет четкие ожидания, которые ценны для него в условиях нехватки времени, связанного с подготовкой к школе. Предложите ребенку простые, четко определенные и легкие шаги для его распорядка, чтобы он имел четкое представление о том, чего вы ожидаете, и чтобы ему было легко следовать вместе с вами! Наличие наглядного расписания, возможно, с картинками, может заинтересовать вашего ребенка и послужить прекрасным наглядным руководством к тому, что ему нужно делать дальше. Отдавая конкретную похвалу по завершении каждого из них, она поймет, что вам нравится то, что вы видите. Это повысит шансы вашего ребенка на успех в будущем и поможет повысить его самооценку.

Домашнее задание: Еще один переход, который может быть трудным после летнего перерыва, — это выполнение домашнего задания. Как и утренняя рутина, составление структурированного расписания для вашего ребенка может помочь ему оставаться сосредоточенным и мотивированным. Выполнение домашнего задания сразу после окончания школы и при постоянной поддержке родителей позволит использовать дневное время и при необходимости поддержать, мотивировать и оказать помощь.Закуски — отличный способ поддержать энергию вашего ребенка, пока он решает сложные математические задачи. Конечно, у некоторых детей активный график занятий, включая командные виды спорта, уроки музыки или кружки после школы, что может затруднить выполнение домашних заданий. Если дать ребенку понять, что вы понимаете, какой тяжелый труд он выполняет, и быть готовым к частым положительным отзывам о его усилиях, это поможет ему мотивировать выполнять домашнее задание.

Время отхода ко сну: Время отхода ко сну — один из самых сложных переходов.Дети могут привыкнуть поздно ложиться спать и / или поздно просыпаться летом, поэтому к новому школьному расписанию может быть трудно привыкнуть. Как и в случае с утренним распорядком, ночной распорядок дня может помочь в создании структуры для вашего ребенка. Настройте своего ребенка на успех с помощью четких ожиданий, простых пошаговых инструкций и похвалы по завершении каждого шага. Кроме того, визуальные напоминания могут помочь вашему ребенку найти что-то, на что следует ссылаться в своей повседневной жизни.Большинство детей хотят больше времени на просмотр своего любимого телешоу или завершение последнего уровня видеоигры, и установка временных ограничений может быть отличным способом установить границы времени, которое им нужно каждый вечер.

И если вы обнаружите, что этот переход сложнее, чем ожидалось, или если вам понадобится дополнительная помощь или поддержка, наши двери в Институт детского разума всегда открыты!

Утренний распорядок в школе: 8 способов уменьшить суету | Разобрался

Никто не любит сумасшедшую утреннюю суету. А для семей с детьми, которые учатся и думают по-другому, безумный рывок от утреннего пробуждения до ухода в школу может стать дополнительным стрессом. У вашего ребенка могут быть проблемы с соблюдением расписания, поиском вещей или работой с дребезжащим будильником. Попробуйте эти советы, чтобы упростить утренний распорядок в школе.

1. Начните накануне вечером.

Чтобы начать утреннюю рутину, планируйте заранее. Перед сном попросите ребенка принять ванну или душ. Затем попросите ребенка выбрать наряд на следующий день.Потратьте несколько минут, чтобы вместе составить расписание на следующий день. Убедитесь, что все книги, домашние задания и смена одежды упакованы и находятся у двери.

После того, как ребенок ляжет спать, дайте себе время приготовить обед и перекус. Если вы завтракаете всей семьей, накройте стол для завтрака. Выбери свой собственный наряд на следующий день и собери то, что тебе понадобится на следующий день.

2. Найдите несколько минут для себя.

Если вы можете проснуться немного раньше, чем ваш ребенок, это поможет вам расслабиться в отношении того, что впереди.Дайте себе несколько минут, чтобы расслабиться, позавтракать, выпить кофе, потренироваться или сделать то, что помогает вам достичь нужной вам зоны на день. Немного «я» времени может сделать беспокойный переход от дома к работе и учебе намного спокойнее. И это может помочь вашему ребенку в переходный период.

3. Сделайте пробуждение более расслабляющим.

Как сделать раннее утро менее грубым пробуждением? Громкий сигнал будильника может вызвать раздражение и начать утро с ненужной встряски (особенно для детей с сенсорными проблемами).

Установите будильник вашего ребенка, чтобы играть любимую песню. Попробуйте разбудить ребенка, прижимаясь друг к другу или отведав любимую закуску на завтрак. Более приятное пробуждение не означает, что оно должно быть дольше — просто более мягким.

Сделайте каждый день максимально предсказуемым и рутинным. Следуйте одному и тому же расписанию до и после школы. Это может выглядеть примерно так: Проснуться, умыться, позавтракать, одеться, почистить зубы, выполнить распорядок дня, уехать в школу. Вы даже можете использовать график с изображениями, чтобы облегчить проведение дня.(Это может быть особенно полезно для детей, которые борются с чтением.)

Обозначьте места для школьных принадлежностей, спортивного инвентаря, пальто и курток. Таким образом, ваш ребенок всегда знает, где искать вещи, когда вы уже на полпути. Пластиковые контейнеры или корзины с этикетками позволяют держать предметы на виду, что упрощает поиск вещей утром.

Убедитесь, что в доме часы «прямо перед вами». Положите их в комнату вашего ребенка, в ванную, на кухню — даже в коридор.Дети постарше также могут носить часы. Сделав время более заметным, вы поможете научить его управлять и показать ребенку, как важно приходить вовремя.

Сделайте управляемый обратный отсчет, например: «В 7:25, мне нужно, чтобы вы надели пальто». Или: «В 7:30 пора надевать обувь».

7. Сделайте «двойную проверку».

Попросите ребенка проверить и перепроверить, чтобы убедиться, что все упаковано. перед тем, как покинуть дом. Это избавит вас от необходимости бежать в школу позже, чтобы оставить забытую папку или задание.

Дети младшего возраста могут придумать глупую фразу или песню, чтобы помочь запомнить все книги и материалы, которые им нужны каждое утро. Дети постарше могут составлять списки всего необходимого на каждый день недели. Разместите его там, где ваш ребенок будет часто его видеть, и обратитесь к нему перед тем, как выйти из дома.

Это простой способ помочь вашему ребенку получить максимум удовольствия от спокойного утра. Например, если ваш ребенок собирается в школу, но у него еще есть свободное время, прежде чем пора уходить, поиграйте вместе в быструю игру или почитайте книгу.Начало дня с уютной семейной дружбы поможет всем начать твердо.

Ваш ребенок жалуется на то, что не хочет ходить в школу? Вот способы ответить.

Установление утреннего распорядка, который действительно работает

Планирование, практика и терпение помогут вам составить школьный утренний распорядок, который подготовит всех членов семьи к работе. Вне зависимости от того, собираетесь ли вы учиться в начальной школе или подростки в старшей школе, утренний распорядок поможет всей семье почувствовать себя хорошо!

Иногда кажется, что как только утром ноги касаются пола, начинается сумасшествие.Подготовить всю семью к школе и добраться до нужного места вовремя может оказаться непростой задачей. Продолжайте читать, чтобы узнать о наших лучших советах по созданию утреннего распорядка в школе, который будет способствовать позитивному настрою и продуктивности ранним утром.

Тактические рутинные советы

1. Приготовьтесь к ночи перед

Я думаю, что это может быть залогом успеха школьного утра. Чем больше вы сделаете накануне вечером, тем лучше будет ваше утро.

• Пакетные обеды накануне вечером. Я прочитал кое-что, что, на мой взгляд, очень здорово. Два правила обеда: Правило №1: Дети сами готовят обед. Правило № 2: если обеды не приготовлены к 7 утра, вы покупаете обед в тот же день. Мне нравятся эти правила, потому что моих детей мотивирует мысль о школьном обеде. Моя работа — обеспечить легкое напоминание и здоровую пищу; остальное зависит от них.
• Выбирайте одежду накануне вечером или на всю неделю! В день складывания стирки вы можете отложить одежду на каждый школьный день недели.Это делает жизнь намного проще, потому что не приходится спорить о том, что надеть, или тратить время на поиски носков. Дети уже знают, что надевать на каждый день. У вас даже может быть день «Самовыражения», когда дети сами выбирают себе одежду на день. Вы хотите носить балетную пачку с резиновыми сапогами… отлично! Клетчатые шорты и полосатая рубашка? Действуй! … Но вы должны дождаться дня «Самовыражения».
• Составьте план завтрака, который подпитывает ваших детей. Вместо того, чтобы вставать и спрашивать своих детей, что они хотят на завтрак, или пытаться что-то придумать самостоятельно — составьте план! У всех это может выглядеть по-разному, но вот несколько способов сделать это.
  • Составьте график смены завтраков и назначьте каждый день разный тип еды. Это отличный вариант.
  • Подпишитесь на план питания, который предусматривает ваше питание за вас. Нам нравится программа Family Fresh Meal Plan на Prepear. В этом плане для вас уже запланировано 7 завтраков!
  • Приготовьте еду и приготовьте завтрак, который вы можете взять и пойти, или быстро разогреть. Вот несколько идей:
• Организуйте рюкзаки, домашние задания и другие школьные принадлежности накануне вечером, чтобы они были готовы к работе утром.Больше никаких потерянных домашних заданий или беготни в поисках любимого школьного карандаша! Вот несколько советов по организации, которые могут помочь.
  • Дайте каждому из ваших детей «почтовый ящик» с домашними заданиями или вещами, которые им нужны в этот день, и возвращайтесь в школу на следующий день. Этот органайзер для подвесных папок отлично подходит для этого. Нам нравится этот органайзер для бумаг также, если у вас есть прилавок или место на столе. Этот органайзер над дверью отлично подходит для экономии места на прилавке.

2.Установите цели сна

Когда мои дети хорошо отдохнули, все вроде как лучше. Но особенно по утрам. Они просыпаются отдохнувшими и счастливыми, а не уставшими, шаткими и сварливыми с большой буквы!

Вот несколько отличных советов по выработке здорового сна:

• Высыпайтесь: Детям в возрасте от 6 до 13 лет требуется от 9 до 11 часов сна каждый день, а подросткам в возрасте от 14 до 17 лет требуется от 8 до 10 часов сна каждый день. Двигайтесь в обратном направлении от времени будильника, чтобы убедиться, что все получают нужное количество Z.
• Придерживайтесь регулярного графика: Старайтесь, чтобы ваши дети придерживались постоянного дневного и ночного графика, чтобы помочь регулировать сон. Обязательно продолжайте в том же духе и по выходным!
• Следуйте своему распорядку дня: Помогите ребенку заснуть, построив расслабляющий распорядок дня, свободный от электроники или телевизора. Совместное чтение книг или ведение дневника может быть отличным занятием перед сном.
• Создайте настроение для сна: Создайте идеальную среду для сна, регулируя температуру и уровень освещенности в комнате вашего ребенка.Испытайте шумовые машины или вентиляторы, чтобы помочь им заснуть и не заснуть.
• Не используйте технику перед сном. Время перед сном перед сном — основная причина плохого сна в семьях. Использование электроники слишком близко ко сну может затруднить засыпание и сон. Синий свет, излучаемый электронными устройствами, воздействует на префронтальную кору головного мозга. Эта часть мозга должна быть тихой, чтобы мы могли заснуть. Отключение экранов по крайней мере за 60 минут до сна — отличное правило для всей семьи.Выберите бумажную книгу вместо электронной или поиграйте в игру всей семьей, а не позволяйте детям играть в игры на электронных устройствах перед сном.

3. Придерживайтесь утреннего распорядка

У каждого ребенка разные способности, потребности и распорядок дня по утрам. Я обнаружил, что наличие схемы, которой они должны следовать, действительно помогает им быть более ответственными в выполнении своих задач. И это заставляет меня чувствовать, что мне нужно меньше придираться! Есть много разных способов составить утреннюю карту, и это отличные из них для разного возраста.

Дошкольное образование и детский сад

Мне нравится эта таблица с картинками и простыми наклейками, которые дети легко наклеивают, чтобы показать, что она выполнена. Вы можете ламинировать его и использовать повторно каждую неделю. (Нажмите здесь, чтобы получить)

Это СУПЕР милый и визуально привлекательный способ составить базовую схему распорядка для ваших младших детей. Вы можете перемещать блоки по мере их завершения. И вы можете полностью настроить его или использовать шаблон, который она предоставляет в сообщении. (Нажмите здесь, чтобы получить инструкции)

1–5 классы

Иногда вам просто нужно что-то несложное, чтобы сделать это утром.Это простой и очень милый контрольный список для младших школьников. (Нажмите здесь, чтобы получить)

Мне нравится этот, потому что есть место, чтобы добавить дополнительные элементы, если вам нужно. (Нажмите здесь, чтобы получить)

6–9 классы

Мне нравится эта настраиваемая таблица для детей старшего возраста, потому что тогда они могут почувствовать себя частью выбора утреннего распорядка. Также вы можете менять их задачи в течение года при необходимости.

Старшая школа Возраст

Даже дети старшего школьного возраста нуждаются в небольшом руководстве и организации по утрам. Иногда достаточно простого контрольного списка. (Нажмите здесь, чтобы получить)

4. Создайте календарь расписания

У нас есть бумажный календарь, который висит в нашем доме, чтобы все члены семьи знали, какие дела проходят на этой неделе. Раз в неделю мы собираемся всей семьей и обсуждаем расписание, так что мы находимся на одной волне. Каждый ребенок имеет свой цвет в календаре, что позволяет им определять свои собственные занятия каждое утро перед выходом из дома, чтобы они знали, чего ожидать после школы.Вот несколько хороших на Amazon:

Настенный календарь для небольших помещений

Дизайнерский календарь

5. Добавьте немного веселья

Иногда бывает трудно проснуться и начать работу по утрам. Добавив несколько забавных вещей, он может сделать утреннюю суету намного более приятной! Вы можете задать тон на остаток дня, убедившись, что все настроены в позитивной атмосфере.

Советы для позитивного утреннего распорядка:

• Сыграйте несколько мелодий: Примите запросы и создайте семейный плейлист, чтобы улучшить утреннее настроение (танцевальные движения всегда приветствуются).
• Обменивайтесь положительными словами: Спросите своего ребенка, чего он с нетерпением ждет каждый день, и поделитесь своим — каким бы маленьким он ни был.
• Connect: Обнимите, возьмитесь за руки или словесно похвалите ребенка, чтобы показать ему привязанность.

6. Создайте командный центр из вещей, которыми вы часто пользуетесь по утрам

Командный центр — это центральное место, где вы можете организовать и хранить важные вещи, которые ваша семья часто использует, а также место для хранения важной информации, которую необходимо знать каждому члену семьи.Вот некоторые из моих любимых настроек:

Мне нравится магнитная доска и все места для хранения вещей. Посмотрите здесь.

Мне нравится, как в этом командном центре используется шкаф, чтобы все было организовано и спрятано, когда это необходимо. Посмотрите здесь.

Мне нравится, что это все на одной доске, и все вместе хранится в одном месте. Посмотрите здесь.

7. Предлагайте небольшие награды за выполнение всех задач

Награды отличные и эффективные.Я предпочитаю, чтобы награда была связана с делом, привилегией или совместным опытом (а не за что-то покупать моим детям). Награда может быть очень простой: если есть дополнительное время утром, ваши дети могут почитать свою любимую книгу или поиграть с игрушками, прежде чем им нужно будет идти.

Или, может быть, награда будет немного больше, если вы будете раскачивать ее всю неделю и вовремя выйти из дома (и с хорошим отношением!). В награду можно было сходить в парк на некоторое время, а затем поздно вечером в пятницу пойти в кино.Игровая площадка, допоздна и дополнительного экранного времени ?! Да, пожалуйста!

Эмоциональные рутинные советы

1. Поделитесь утренними заявлениями

Я верю, что выходной день нужно начинать с позитивного и мотивирующего мышления. Я считаю, что положительные аффирмации — отличный способ повысить самооценку и начать день на правильном пути. Иногда у детей возникает тревога или страх перед тем, с чем им придется столкнуться в этот день. Повторяя эти позитивные утверждения каждый день, они могут чувствовать себя более счастливыми и иметь больше возможностей встретить все, что им нужно в этот день.Вот несколько примеров:

• Я сильный. Я способна. И я могу делать все, что захочу.
• Я дружелюбный.
• У меня есть опасения, но у меня есть смелость противостоять им.
• Я любящий и добрый брат.
• Моим друзьям нравится играть со мной.
• Мои родители гордятся мной.
• Моя семья, друзья и учителя любят меня таким, какой я есть.
• Я полезен.

2. Подключитесь за несколько минут

Если вы можете сразу же связаться со своими детьми, они с большей вероятностью будут слушать и следовать указаниям утром.Это не займет много времени и может выглядеть так:

• Обнять ребенка, когда он просыпается
• Сделайте несколько глубоких вдохов вместе
• Держитесь за руки при спуске по лестнице
• Поддерживайте зрительный контакт, искренне слушая ребенка
• Создайте позитивный утренний плейлист с вашим ребенок и наслаждайтесь, слушая его вместе, пока вы готовитесь к новому дню

занятий после школы без стресса, которые понравятся вашим детям

Эти занятия после школы помогут вашим малышам сделать все, что им нужно, без стресса, срывов или плохого отношения.

Меня до сих пор удивляет, когда дети хорошо начинают выходной, а затем возвращаются из школы невежливо.

Чрезмерно возбужденный, измученный и готовый к игре… но все еще нуждающийся в некоторых делах.

Домашнее задание.

Убираем рюкзак.

Закуска.

Даже по дому.

Не говоря уже о том, что это время обычно нужно, чтобы начать готовить ужин. Настоящий рецепт катастрофы.

Эти послешкольные распорядки, которые вы можете крутить и настраивать, и сделают работу для вашей семьи.

Я подробно рассказываю об утренних, дневных и вечерних распорядках в моей трехчастной системе Простых школьных распорядков. Проверить это!

После уроков, которые помогут выполнить все задачи

Ключ к занятиям после школы — дать детям достаточно места после школьного дня, чтобы они могли зарядиться.

Они будут весь день в школе завалены информацией и стимулами, а затем придут домой и, вероятно, захотят перекусить.

Или играйте громко.

Или просто сумасшедшие после школы , в которую ты не входишь.

Связанные чтения :

Что делают дети сразу после школы

Как только наши дети входят в дверь, они должны сделать две вещи.

1. Достаньте коробку для завтрака из рюкзака и положите в специально отведенное место.
2. Достаньте папки с домашними заданиями и положите рюкзаки в специально отведенное место.

Эта простая процедура предотвращает скопление Back Door Pileup и йогурт внутри коробки для завтрака, потому что он находился в каком-то случайном углу кухни.

Или, может быть, ваши дети на от природы более организованы, чем мои.

Вот несколько рутинных идей «Как только вы попадете в дверь»:

• Собираем ланчбокс
• Убираем рюкзак
• Выход из дома
• Смена одежды (если у вас есть «домашняя одежда», как у нас)
• Ванная комната
• В одиночестве ( заменяет время самостоятельной игры, так как дети немного старше)
• Snack (см. ниже)
• Free play
• Время экрана (см. ниже)

Закуски после школы

Нет, внеклассные занятия не завершены без ВРЕМЕНИ ЗАКУСКИ.

У нас здесь любовь и ненависть к закускам.

➡️ Дети их любят, и я ненавижу, сколько они за них просят

Чтобы избежать некоторого падения сахара в крови и Hangry Attitude , я люблю давать детям довольно сытный перекус, когда они возвращаются из школы. Мало того, что это испортит ужин, но достаточно, чтобы они успокоились и смогли закончить домашнюю работу.

Идеи закусок:

• Выделите место в кладовой специально для закусок, которые дети могут получить после школы.
• Составьте правила заранее, чтобы дети знали, сколько они могут иметь. 1 Добрый бар против 3, например 🙄🙄🙄🙄. #askmewhywehavethisrule
• Позвольте детям перекусить , прежде чем вы попросите их сделать домашнее задание или другие дела. Это дает им минуту на сброс.

Выполнение домашних заданий после школы

Если ваши дети учатся во второй половине детского сада (здесь, во Флориде) или в любом классе выше, у них, скорее всего, будет какое-то домашнее задание. Это может занять от 5 до 10 минут или более часа, в зависимости от их возраста.

Существуют разные школы мысли, но если ваши дети 5-го класса и младше и домашнее задание можно сделать довольно быстро за один присест, лучше всего сделать это до обеда. Таким образом, после ужина они смогут отдохнуть и расслабиться с семьей и рано ложиться спать.

Детям в возрасте от 5 до 10 лет обычно требуется около 11 часов сна в сутки (источник).

Итак … сначала сделайте домашнее задание со стимулом для игр и семейного времени, чтобы выполнить его вовремя.Если отложить это на потом, они станут менее мотивированными и, скорее всего, начнется борьба за власть.

Обычная рутина и порядок после школы

У нас есть определенные дела по дому, которые мы делаем здесь каждый день, но обычно они не выполняются после школы. У нас есть утренний распорядок, вечерняя уборка и общие правила уборки мусора.

Иногда, в зависимости от семьи, работа по дому днем ​​ — отличная привычка и рутина. Главное — сделать это предсказуемым и не ожидать слишком многого, иначе вы попадете на территорию After School Meltdown.

Им приходилось сидеть на месте и уделять внимание весь день, так что мелкая работа по дому никому не повредит, но слишком много может привести к проблемам.

Я рекомендую использовать эти распечатанные домашние карточки.

Вот несколько идей по работе после обеда:

• Убирать комнату
• Пустая (или загруженная) посудомоечная машина
• Накрыть стол к ужину
• Чистая ванная
• Сложить белье
• Убрать одежду

Печатные карточки по работе

Экранное время

В некоторых семьях есть время между экраном и отсутствием у экрана.Вот мои общие советы, как избежать битв за экранное время, к вашему сведению, но было бы разумно сделать общее практическое правило.

Если вы занимаетесь у экрана в будние дни, делайте это после домашней работы и дел.

Сделайте экранное время пряником. Если вы попытаетесь выключить экран, чтобы заставить их делать домашнее задание, ну, , удачи с этим.

Программа перед ужином

Это предобеденный распорядок, в который попадется множество «случайных» вещей.

Может быть, вы хотите, чтобы дети искупались перед обедом, убрали свои комнаты или поиграли с семьей в настольные игры. Технически это не часть внеклассных занятий, но вроде как считается, поскольку происходит до обеда.

Потому что после обеда вы, как правило, переходите на территорию , когда вы ложитесь спать. Вот некоторые вещи, которые могут войти в ваш распорядок дня перед ужином.

• Купание
• Помогаем взрослому приготовить ужин
• Сервировочный стол
• Упаковка обеда и закуски на следующий день (здесь учащиеся 1 и выше сами готовят себе обеды!)
• Выбор одежды на следующий день (если нет?) уже выбранную одежду по неделям, о чем я расскажу в утреннем школьном посте)

Итак, вот наша послеурочная работа

Используйте это для собственного вдохновения. Помните, что залог хорошего распорядка — это его соблюдать!

Лучший способ сохранить распорядок дня — сделать его наглядным, и это можно сделать с помощью наших карточек наглядного распорядка.

🌟 Образец распорядка после школы, который вы можете использовать 🌟

• Распаковать рюкзак, убрать ланчбокс
• Закуска
• 15 минут свободной игры / сворачивание
• Домашнее задание
• Работа по дому 15 минут
• Экранное время

Помните, что маленькие работать весь день сидеть, обратите внимание, и угодить учитель.

Это означает, что нервная энергия, расстройства и эмоции, как правило, возникают в конце долгого дня.

Подари детям милость.

Найдите процедуру, которая работает.

Придерживайтесь этого.

Часто задаваемые вопросы в школе после обеда

С хорошей закуской, временем для перезарядки, большим сочувствием и одобрением и некоторыми четкими границами. Если у вашего ребенка есть домашнее задание, дайте ему немного отдохнуть и перекусить перед тем, как начать. Избегайте экранов, которые усугубят проблему.

Они, вероятно, держали это вместе весь день, и теперь у них есть некоторая усталость от самоконтроля. Дома они выражают свои эмоции и чувства, потому что это безопасно. Помогите научить их здоровым способам выражать свои эмоции в соответствии с вашими семейными правилами.

Лучшее после школы — это то, что позволяет вам успокоиться после напряженного дня.Это даст вам пищу (закуски, объятия мамы и т. Д.), А затем предоставит вашему ребенку время и место для выполнения домашней работы. И даже дневные хлопоты.

Конечно, почему бы и нет! Наши дети приходят домой, расставляют свои ланч-боксы, перекусывают, делают домашнее задание, а затем выполняют определенную ежедневную работу, прежде чем уйти играть. Конечно, перед экраном, плаванием или играми с друзьями.

::

Я создал бесплатную серию электронных писем специально для вас! Если вам сложно создать в доме легкий плавный распорядок или ритм… вот и все.Я собрал все свои самые простые рутинные приемы в одну бесплатную серию, и, что лучше всего, вы можете получить большой краткий обзор нашей книги, в которой есть более 25+ рутинных процедур для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет. Эта серия поможет вам:

• Найдите распорядок и ритм для вашего ребенка
• научитесь выполнять несколько упражнений (для 2 или 3+ детей)
• знает, что работает, а что не работает, поэтому вы можете внести одну настройку, которая изменит ваш день.

Нажмите здесь , чтобы подписаться на мою серию бесплатных писем, или просто нажмите на изображение ниже.

Рэйчел

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

Как создать успешный утренний распорядок в школе

Это первое утро учебного года может быть трудным. Но если вы не установите эффективный распорядок дня в школе, когда дети вернутся в школу, в конце учебного года ситуация может не улучшиться.

Вот несколько идей, которые помогут вам упорядочить свой распорядок дня в школе и вернуть всех в школу с меньшим стрессом.

Просыпаться рано

В первые дни после школы начинайте свое школьное утро на 15–20 минут раньше, чем вы думаете. В течение учебного года вы, возможно, сможете корректировать время пробуждения. Но немного дополнительного времени — отличная подушка для защиты от неожиданной икоты, которую каждый испытывает.

Некоторые родители считают, что для них полезно вставать раньше, чем их дети, особенно если они пытаются выйти на работу.Выясните, сколько времени вам нужно без перерывов, прежде чем ваши дети встанут. Например, вам нужен утренний кофе, прежде чем вы увидите их яркие, веселые лица?

Конечно, некоторые родители могут встать с постели, разбудить детей и начать свой день. Независимо от того, что подходит вашей семье, несколько лишних минут в начале учебного года могут стать настоящим спасением.

Помните также, что время пробуждения напрямую связано с временем отхода ко сну, особенно у детей младшего возраста.В результате вы можете начать учебный год с раннего отхода ко сну и откорректировать его позже, если это кажется оправданным.

Даже если пандемия привела к тому, что школа вашего ребенка будет подключена к Интернету или внедрила гибридную модель обучения в течение 2020–2021 учебного года, раннее пробуждение и начало занятий в учебный день будут полезны для вашей семьи и помогут вашим детям добиться успеха школьные задачи.

Сделай за ночь до

Чтобы школьное утро было гладким, полезно заранее подготовиться к вечеру.Поощряйте своих детей делать то, что они могут накануне вечером. Например, вы можете убедиться, что обеды упакованы, одежда разложена, завтрак запланирован, устройства заряжены, а домашние задания и другие вещи упакованы для школы.

Некоторые семьи даже считают, что душ и ванна по вечерам полезны, особенно если вашим детям все еще нужна помощь. Если это касается вашей семьи, подумайте о том, чтобы сделать это частью распорядка дня детей перед сном.

В зависимости от возраста вашего ребенка, он может делать многие из этих вещей самостоятельно под вашим присмотром.Фактически, поощрение детей к подготовке к следующему дню учит важным жизненным навыкам, таким как независимость и управление временем. Так что не уклоняйтесь от выполнения некоторых из этих задач своим детям.

Наконец, многие семьи считают полезным иметь в доме специальное место, где они хранят все необходимое на следующий день. Затем накануне вечером они положили в это место рюкзаки, зарядные устройства, электронику, ключи, обувь и другие предметы первой необходимости. Это избавит их от необходимости бегать по дому на следующее утро в поисках того, что им нужно.

Научитесь делегировать

Когда дети маленькие, родители часто делают все за них, а иногда они просто остаются в этой привычке, даже когда становятся старше. Новый учебный год — идеальное время, чтобы взглянуть на навыки вашего ребенка и добавить новые рабочие места в его утренний распорядок.

Начните тренироваться летом или по выходным. Обучение новым навыкам беспокойным школьным утром может оказаться неэффективным.

Например, если вы хотите, чтобы ваши дети выполняли домашнюю работу, которую вы ранее выполняли для них, например, покормили собаку, приготовили себе обед или оделись, потратьте время на обучение этим навыкам, когда вас не торопят.Не пытайтесь втиснуть это в ваше и без того беспокойное школьное утро.

Завтрак Don’t Sweat

Хотя это правда, что завтрак важен — некоторые даже утверждают, что это самый важный прием пищи в день, — он не должен создавать дополнительного давления на вас или ваших детей. Начните с планирования нескольких простых идей завтрака, которые вы можете перекусить. рука для вашей семьи.

Помимо хлопьев и молока, яйца вкрутую, йогурт, фрукты, овсяные хлопья и другие простые продукты являются отличным вариантом завтрака, и их легко взять в спешке. Вы даже можете воспользоваться завтраком, который предлагает школа или детский сад вашего ребенка, если такая возможность предлагается. Ключ в том, что вы не позволяете завтраку помешать началу дня.

Еще один способ решить проблемы с завтраком — спросить детей, что они хотят на завтрак накануне вечером, и придумать простые идеи для завтрака. Конечно, некоторые дети не могут планировать так далеко заранее, но даже если они начнут думать, может быть полезно.

Дети отреагируют гораздо лучше, если накануне вечером узнают, что у вас закончилась их любимая каша, чем когда они все еще не спят.

Имейте в виду, что завтрак по-прежнему важен, даже если ваши дети во время пандемии учатся дома. Сделайте ежедневный завтрак своим приоритетом. Это не только поможет накормить ваших детей, но и даст им хороший старт для онлайн-обучения, которым они будут заниматься.

Имейте контрольный список

Попытка запомнить все, что нужно сделать, может стать проблемой, особенно в начале учебного года. По этой причине некоторые семьи считают полезным составить контрольный список для своего утреннего распорядка.Вот некоторые вещи, которые вы можете включить в свой утренний контрольный список.

• Расчешите волосы и зубы
• Вымойте лицо
• Оденьтесь
• Съешьте завтрак
• Наденьте обувь
• Возьмите обед и устройства
• Перепроверьте рюкзак
• Используйте ванную комнату
• Выключите свет

Конечно, в зависимости от потребностей и целей вашей семьи этот список будет немного отличаться. Например, вам может потребоваться добавить кормление собаки.Или вы можете захотеть, чтобы ваши дети позавтракали перед тем, как одеться. Главное — разработать контрольный список, который подойдет вам и вашим детям.

Кроме того, имейте в виду, что вам может потребоваться перепроверить, чтобы убедиться, что все пункты выполнены. Некоторым детям нравится пропускать шаги, например чистить зубы, но их гигиена полости рта важна, и особенно полезно проверять, выполнил ли этот шаг младшие дети.

Дайте детям поощрение

Иногда детям нужно немного больше мотивации, чтобы справиться с утренним распорядком, особенно если они не любят школу, сварливы по утрам или просто медленно двигаются.Следовательно, этих детей может не волновать то, что они опаздывают. Чтобы ваше утро не превратилось в битву, вы можете подумать о том, чтобы разработать для своих детей некоторые стимулы, чтобы они могли вовремя собираться.

Например, некоторые дети будут уверены, что они выполнят все свои задачи, если они будут знать, что им будет разрешено играть в игру, читать книгу или смотреть телевизор перед школой. В результате, если вы планируете мотивировать своих детей такими наградами, не забудьте выделить немного дополнительного времени.

Конечно, если ваши дети не уложатся в срок, они не получат награду, что может создать еще одну проблему. Поэтому убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы у них действительно было немного свободного времени перед школой.

Во время пандемии существует так много неопределенности, что использование небольших поощрений для детей может дать им то, чего они ждут в трудный день. Кроме того, время, чтобы расслабиться перед школой, может быть отличным способом расслабиться и даже способствовать лучшему сосредоточению внимания и обучению.

Слово Verywell

Возможно, вам придется повозиться со своим утренним распорядком, пока он не сработает для всех участников. Будьте изобретательны в своих решениях и делайте то, что лучше всего подходит для вашей семьи. Когда дело касается утреннего распорядка вашей семьи, нет правильных и неправильных ответов. Потратив немного времени и проявив творческий подход, вы скоро получите утренний распорядок, который будет работать для всей семьи.

эффективных советов после школы

Я обнаружил, что возвращение всех в дом после школы может быть таким же стрессом для мам. Дети приходят домой голодными и бросают рюкзаки на пол кухни, от чего любая мама может немного рассердиться!

Рутины великолепны и могут держать всех в курсе дел и создать отличный ритм для вашего дня.Уловка состоит в том, чтобы играть в каждый собственный ритм вашего ребенка. Найдите время, чтобы понаблюдать за каждым из ваших детей. Некоторым детям нужно прийти домой и расслабиться или заняться физической активностью, в то время как другим лучше сразу начать выполнять домашнее задание. Все ваши дети могут попадать в одну категорию, но чаще всего у вас будут дети, которые попадают в обе.

Если у вас есть дети, которые попадают в оба типа, вы можете настроить для каждого из них свой распорядок, но, как правило, задачи одного и того же типа необходимо выполнять сразу после того, как вы войдете в дверь.

Повесить пальто

Вытащите школьные документы

Убрать рюкзак

Закуска

Мне нравится бесплатная распечатанная простая таблица распорядка дня, которую Эми из Living Locurto составила для своего сына:

1. Повесьте рюкзак и пальто.
2. Вымой руки.
3. Достань его школьную работу, чтобы показать мне.

Вы можете составить небольшой список / таблицу, подобную этой, чтобы включить задачи, которые должен выполнить каждый из ваших детей.

Часто мамы не могут заставить ребенка убрать свои вещи.Я предлагаю не начинать перекус, пока все не уберут. Если ваш ребенок предпочитает не складывать свои вещи, то закуски не будет. Я могу почти гарантировать, что если они сначала откажутся от этого, это не продлится долго, особенно если в вашем доме есть другие дети, которые садятся и перекусывают с мамой!

Я считаю, что детям нужно время для «общения» после долгого дня в школе. Вместо того, чтобы усаживать их перекусить самостоятельно, присоединяйтесь к ним! Найдите время, чтобы сесть и спросить об их сегодняшнем дне — их любимой части, их не самой любимой части или, может быть, даже почитайте книгу за столом.

Что бы вы ни выбрали, действительно сосредоточьтесь на том, чтобы уделять ребенку все свое внимание, особенно зрительный контакт. Вы можете быть удивлены, как это время, потраченное на общение, улучшит их отношение и сотрудничество в течение вечера.

После перекуса вы можете определить, что нужно вашему ребенку — нужно ли ему сжигать больше энергии или они готовы приступить к работе?

Наши внеклассные занятия включают в себя несколько повседневных дел, и они выполняются сразу после перекуса — вынос мусора, складывание белья или игры на улице с собакой.Это помогает им войти в обычный распорядок дня и выполнять работу по дому вместо обычного ворчания, которое может стать привычкой.

Очевидно, что когда-нибудь нужно будет сделать домашнее задание. На разных этапах развития мы обнаружили, что домашнее задание лучше всего выполнять сразу после обеда, но в других случаях лучше всего заниматься до ужина. Если вы не уверены, попробуйте один способ в течение недели, а затем измените его, чтобы посмотреть, как отреагирует ваш ребенок. Возможно, им придется немного отдохнуть перед тем, как приступить к выполнению домашних заданий — в таком случае лучшим решением будет после ужина.

Основные направления, которые следует включить в распорядок дня после школы:

Убирать вещи — пальто, рюкзак

Очистка школьных бумаг

Закуска

Время домашнего задания

Работа по дому, если она входит в ваши семейные обязанности

Это стоит времени и энергии, чтобы потренироваться после уроков. Как только он будет установлен, жизнь в вашем доме станет намного более гладкой, и вы действительно будете с нетерпением ждать, когда ваши дети войдут в дверь, вместо того, чтобы бояться рюкзаков и пальто, которые в конечном итоге засорят ваш вход.

Кредит фото

Как создать распорядок дня после школы

Вот как внедрить гибкий распорядок дня , который позволит вашим детям немного расслабиться после напряженного дня в школе, прежде чем приступить ко всем послешкольным работам и занятиям, которые следить. Я расскажу вам о процессе, который мы использовали, когда мой ребенок учился в начальной школе, и я думаю, что если вы попробуете это у себя дома, вы обнаружите, что использование семейного распорядка — отличный способ организоваться!

После того, как дети выскочили из автобуса и выпалили по 15 вещей, каждый из которых они не могли дождаться, чтобы поделиться со мной, мы все запрыгиваем в машину, чтобы быстро вернуться назад по нашей длинной дороге.Это может показаться сумасшедшим временем дня — все шумные, все (обычно) счастливы, некоторые голодны, а некоторые изрядно устали и измучены.

Я стараюсь загнать всех в дом и дать им несколько минут, чтобы бросить рюкзаки на пол, перекусить и просто расслабиться на несколько минут. Моя подруга Лиза называет это время «перекусить и поболтать» — детям пора подзарядиться и немного рассказать о своем дне.

Когда у них будет время немного расслабиться, я напомню им, чтобы они забрали свои рюкзаки и начали процесс разгрузки. Это действительно начало нашей повседневной жизни после школы!

Раньше я пытался заставить их сделать это, как только мы входили в дверь, до того, как они перекусили, но я узнал, что они еще не были готовы быть полезными — они много работали, чтобы следовать правилам целый день, и им нужно несколько мгновений расслабиться, прежде чем они смогут по-настоящему слушать.

Мои дети вытаскивают свои пакеты с ланчем и пакеты с закусками из рюкзаков и кладут их на кухонную стойку рядом с раковиной, а затем ополаскивают их контейнеры с ланчем и загружают в посудомоечную машину.

Все папки и документы отправляются на другую секцию кухонной стойки (чтобы они не рисковали промокнуть рядом с раковиной), а затем рюкзаки вешаются на подставка для рюкзака Это партнерская ссылка: MomOf6 получает комиссию, если вы покупаете, без каких-либо дополнительных затрат для вас. что я держу рядом с нашей кухней. ( Раньше я держал детские рюкзаки на крючках в их шкафу для верхней одежды, но обнаружил, что для всех нас будет легче, если рюкзаки будут находиться рядом с кухней, а крючки я приберегу для их нынешнего сезонного пальто или куртки. .)

Когда они разгружаются, я сначала сосредотачиваюсь на документах каждого ребенка, которые они поместили в мои входящие школьные документы Это партнерская ссылка: MomOf6 получает комиссию, если вы покупаете, без каких-либо дополнительных затрат для вас. . Мы вместе рассмотрим все документы, которые приходят домой, и позаботимся о «регистрации» по мере их прохождения.

Если это школьная работа, которую они выполнили в школе, мы быстро рассмотрим ее вместе, а затем она отправится в мою «временную корзину», которая находится на кухонном столе. (Маленькая внутренняя информация для мамы об этом мусорном ведре. Я думаю об этом как о ступеньке к мусорному ведру. Обычно я бросаю школьные документы в корзину на неделю или около того, а затем опускаю корзину в мусорный ящик, как только я знайте, что документы действительно больше не нужны.)

Если это разрешение, которое нужно вернуть в школу, его немедленно подписывают и помещают обратно в папку ребенка, чтобы он мог вернуться в школу.

Если это напоминание или листовка о предстоящем событии, я немедленно отмечаю это в моем ежемесячном календаре еженедельного планировщика.

Если мне нужно сохранить уведомление о содержащихся в нем деталях (направлениях и т. Д.), То оно помещается на моей доске на кухне и хранится в соответствии с датой, поэтому элемент сверху — это элемент, который появляется первым. Если мне не нужно сохранять уведомление, оно также отправляется в мою «корзину для бумаг».

Если это действительно особенное произведение искусства или действительно отличное письменное произведение, которое сделал мой ребенок, то я вешаю его на холодильник, чтобы все могли им восхищаться!

И если это домашнее задание, которое нам нужно выполнить, оно помещается в верхнюю часть школьной папки и остается на кухонном столе.

Или, если мы собираемся на внешкольное мероприятие для одного из других детей, оно может быть помещено в буфер обмена, чтобы он или она могли работать над ним, пока брат или сестра выполняет свою работу. Но папка остается на прилавке, как напоминание мне и моему ребенку, что мы пока не можем упаковать ее в рюкзак.

Если не нужно возвращаться в школу с домашним заданием, школьная папка помещается обратно в рюкзак на следующий день.

Для нас эта часть внеклассных занятий может занять в общей сложности около 15-20 минут, чтобы просмотреть с ними папки каждого ребенка.Для моих старших детей, которые также используют планировщики в школе для записи своих домашних заданий, мы рассмотрим планировщик в это время и поговорим о том, как он или она выполнит все, что нужно сделать сегодня днем.

В этот момент (если мы не идем прямо к выходу) некоторые из моих детей предпочитают сесть за кухонный стол и просто сделать все свои домашние задания.

Я тоже остаюсь на кухне, чтобы быть готовым помочь им и пересмотреть их работу.Но некоторые из моих детей предпочли бы сначала немного поиграть, и я думаю, что это тоже прекрасно, если мы с этим ребенком договорились о времени, когда они вернутся и поработают над своим домашним заданием.

Я хочу, чтобы дети были настолько самодостаточными, насколько это возможно, когда дело доходит до подготовки к тому, что мы запланировали после школы. Итак, я установил «комплекты» ( пластиковые баки Это партнерская ссылка: MomOf6 получает комиссию, если вы покупаете, без каких-либо дополнительных затрат для вас.) для каждого занятия для каждого ребенка.

Эти урны сложены в шкафу для детской одежды, и им легко вытащить их и начать одеваться и готовиться к работе.

И на самом деле, много дней я вытаскиваю эти комплекты и добавляю к ним бутылки с водой, чтобы они ждали детей, когда они приедут.

Ключ к тому, чтобы эта система набора работала, состоит в том, чтобы убедиться, что пластиковые контейнеры снова загружаются снаряжением после возвращения детей, а чистая форма возвращается в наборы после стирки.

• Лучшие семейные календари — предпочитаете ли вы электронный, бумажный или настенный календарь — это лучшие календари года!
• Лучшие планировщики для мам — семейный календарь может помочь вам организовать свой график и ваше время, но планировщик может помочь убедиться, что вы ставите цель своей жизни!
• 15 идеальных списков дел для занятых мам — красивые бумажные списки, которые помогут вам, когда вы все сделаете!

Вот несколько отличных идей

Это бесплатная серия из 10 еженедельных электронных писем, которые могут помочь вам вернуть некоторую организацию в вашу жизнь и помочь вам освободить место для всех тех вещей, которыми вы хотели бы заниматься — будь то время для празднования мелочи с семьей или выделение места для себя.