Распорядок дня в школе: образец шаблон правильного режима дня 1 класса для родителей

Содержание

образец шаблон правильного режима дня 1 класса для родителей

Режим дня школьника-первоклассника — это основа основ. Первый класс для многих ребят становится настоящей проверкой на прочность: появляются новые обязанности, необходимо слушаться учителя и выполнять его задания, пропускать через себя огромное количество новой информации, сосредоточиваться на уроках, проявлять самостоятельность и быть ответственным. 

Режим дня первоклассника для родителей помогает структурировать время ребёнка, избавить его от лишнего напряжения и выделить время на отдых.

Как режим дня влияет на успеваемость ребёнка

Режим дня ребёнка-первоклассника — это не список постулатов, которых нужно догматично придерживаться, и это важно понимать и самому первокласснику, и родителям. Ребёнок идёт в 1 класс, и режим дня первоклассника — это расписание, которое позволяет чередовать учёбу, отдых и другие задачи, чтобы облегчить адаптацию к школе.

Первоклашки находятся в том возрасте, когда эмоции бьют через край, и может возникать эмоциональная неустойчивость, часто связанная именно с перегрузками. А это ведёт к возникновению хронической усталости, быстрой утомляемости, рассеянности, сниженной концентрации внимания, ошибкам в учёбе.

Сбалансировать нагрузки в течение дня позволяет режим, он приучает организм ребёнка к определённому распорядку, и первоклассник становится более стрессоустойчивым. Правильное распределение нагрузки помогает больше успевать и лучше усваивать материал, и тогда ребёнок лучше учится и не теряет мотивацию.

Источник: flickr.com / Mlchiko Gehrig

Как составить режим дня для первоклассника

Режим дня первоклассника во многом зависит от расписания школьных занятий. При очном обучении в школе занятия, как правило, начинаются в 8:00 и заканчиваются тоже в фиксированное время. На семейном обучении можно составить более гибкий график, в котором будут учтены особенности ребёнка и время его пиковой активности. 

Однако есть образец режима дня первоклассника и общие рекомендации, которые помогут родителям выстроить правильный режим дня ребёнка, независимо от формы обучения.  

Вот каким может быть распорядок дня первоклассника при очном обучении.

А вот, как можно построить день юного школьника на семейном образовании.

<<Форма с консультацией>>

Правило 1. Подъём должен быть не позже, чем за час до начала занятий

Это позволит настроиться на учёбу. Старайтесь заложить несколько минут дополнительного времени, чтобы ребёнок не в спешке бежал в школу или не кидался к монитору компьютера, не успев собраться после подъёма.

Правило 2. Уделите внимание качественному сну ребёнка

Для первоклассников продолжительность сна должна быть не менее 10 часов, поэтому отсчитайте это количество от времени подъёма и следите за тем, чтобы ребёнок каждый день ложился спать в одно и то же время.

Правило 3. Включите в режим дня зарядку

Это поможет организму ребёнка проснуться и подготовит его к физическим и умственным нагрузкам в течение дня. Также рекомендуем добавить в режим дня прогулки и занятия спортом или простые упражнения. Для того чтобы мозг насытился кислородом, необходимо проводить на улице не менее часа в день.

Правило 4. Старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом

Например, с прогулками и играми, чтобы у малыша было время восстановить силы. Не перегружайте ребёнка дополнительными кружками и занятиями, следите за тем, чтобы у него оставалось достаточно времени для полноценного отдыха.

Правило 5. Учитывайте биологические часы ребёнка

Считается, что пик активности у первоклашек приходится на период с 16.00 до 18.00, а после этого наступает спад. Выполнение заданий, требующих умственной нагрузки, отработку навыков чтения и письма можно оставить на это время, а вечером уделить внимание отдыху, общению в семье, развивающим мероприятиям или кружкам.

Правило 6. Следите за тем, чтобы ребёнок питался пять раз в день

Именно такое количество приёмов пищи рекомендуется для первоклассников: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Включайте в меню больше овощей и фруктов и старайтесь снизить количество жареной и острой еды.

Правило 7. Приучайте ребёнка к самостоятельности

Пусть он не только привыкает к выполнению заданий по учёбе, но и сам с вечера готовит рюкзак на следующий день. Для этого можно прикрепить на специальную доску листочки на магнитах, на которых будет написано то, что нужно положить в рюкзак.

<<Блок перелинковки>>

Надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам составить гармоничный режим дня для ребёнка и облегчить ему адаптацию к школьным нагрузкам. 

Как приучить первоклассника к режиму дня

Если вы не придерживались режима дня до школы, потребуются некоторые усилия, чтобы приучить ребёнка к нему.  

Для начала составьте иллюстрированный распорядок дня вместе с ребёнком, проговорив все важные дела, которые ему необходимо сделать в течение следующего дня. Советуйтесь с ним, так он почувствует свою причастность и значимость.

Мы дарим вам красочный шаблон для составления расписания. Вы можете его скачать в высоком качестве, распечатать, заполнить и повесить на стену.  

Шаблон расписания для школьника

Важно не давить на ребёнка, а постепенно «погружать» его в жизнь по режиму. И конечно же, запастись терпением, если маленький школьник начнёт протестовать.

Старайтесь сделать режим дня гибким, подстраивая его под изменяющиеся потребности ребёнка и его индивидуальные особенности. Установите рамки для выполнения самых важных дел и строгий график отхода ко сну, в остальном позвольте ребёнку распределять своё время самостоятельно.

И главное — хвалите ребёнка, если он справляется с режимом дня, обсуждайте вместе успехи и планируйте новые дела.

Для привыкания первоклассника к режиму дня может потребоваться от пары недель до нескольких месяцев. Старайтесь помогать ребёнку и не оказывать на него давление, так ему будет проще приспособиться к режиму дня и адаптироваться к школьной нагрузке.

Распорядок дня | Школа «Летово»

Большинство наших учеников выбрали полный либо недельный пансион, а это значит, что они будут проводить на кампусе «Летово» основную часть своего времени. Поэтому для нас так важен разумно выстроенный, сбалансированный распорядок дня, в котором найдется время не только для интенсивной учебы, но и для спорта, творчества, общения и, конечно же, отдыха.

Примерное расписание ученика 8 класса

Понедельник-пятница

7:00 – 7:30 — подъем, утренние процедуры, зарядка
7:40 – 8:10 — завтрак для учеников, живущих в пансионе
Ученики, не живущие в кампусе, приезжают к началу уроков — к 8:30
8:30 – доступ учеников в пасион прекращается
8:40 – 11:50 — уроки с 1-го по 4-й
11:50 – 12:40 — обед
12:40 – 15:50 — уроки с 5-го по 8-й
15:50 – 16:15 — полдник
16:15 – 16:40 — свободное время
16:40 – 17:20 —9-й урок (если есть в расписании), внеакадемические занятия, кружки и секции
Ученики, не живущие в пансионе, после этого едут домой.
18:10 – 19:20 — ужин
19:20 – 21:00 — различные активности, время для самоподготовки
21:00 — учащиеся 8-го класса возвращаются в пансион
22:00 — отбой

Для учеников 7-го класса отбой в 21:45, 9го – в 22:15, для старших классов – 22:30.
За 15 минут до времени отбоя ученики находятся в кровати и готовятся ко сну. После времени отбоя передвижения запрещены, мобильные устройства и компьютеры должны быть выключены, кампус погружается в тишину.


Суббота

7:20 – 7:50 — подъем, утренние процедуры, зарядка
8:00 – 8:30 — завтрак для учеников, живущих в пансионе
Ученики, не живущие в кампусе, приезжают к началу уроков — к 9:00
9:00 – доступ учеников в пасион прекращается
9:00 – 12:10 — уроки со 1-го по 5-й
В субботу уроки могут закончиться и раньше — в зависимости от класса, в котором учится школьник, и его индивидуального учебного плана. После этого домой едут и ученики, не живущие в пансионе, и ученики, живущие на недельном пансионе.
12:10 – 13:00 — обед
13:00 – 16:10 − уроки с 5-го по 8-й (если есть в расписании), внеакадемические занятия
16:10 – 16:35 — полдник
16:35 – 17:00 – свободное время
17:00 – 18:30 — внеакадемические занятия, кружки и секции
18:30 –19:40 — ужин
19:40 – 21:00 — различные активности, время для самоподготовки
21:00 — учащиеся 8-го класса возвращаются в пансион
22:00 — отбой

Для учеников 7-го класса отбой в 21:45, 9го – в 22:15, для старших классов – 22:30.
За 15 минут до времени отбоя ученики находятся в кровати и готовятся ко сну. После времени отбоя передвижения запрещены, мобильные устройства и компьютеры должны быть выключены, кампус погружается в тишину.

Расписание воскресенья формируется с учетом желаний и потребностей учеников, живущих на полном пансионе.


Подписаться на новости «Летово»

Спасибо! Вы успешно оформили подписку!


Режим дня школьника.

Режим дня школьника.

Режим дня – это правильное распределение времени на все виды деятельности и отдыха человека в течение суток, с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

В основе правильно организованного режима дня лежит определенный ритм, строгое чередование отдельных элементов режима.

При выполнении в определенной последовательности, в одно и то же время, отдельных элементов режима дня в центральной нервной системе создаются сложные связи, облегчающие переход от одного вида деятельности к другому и выполнение их с наименьшей затратой энергии.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

2. Регулярный прием пищи.

3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

5. Определенное время для приготовления домашних заданий.

6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Режим дня школьника

7.00 — Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться — может долго сохраняться сонливость)

7.00-7.30 — Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет 

7. 30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

20.30 — Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Ребенок должен спать около 10 часов. Они должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20.30 — 21.00, а старшие — в 22.00, самое позднее — в 22.30.

Занятия можно менять  местами. Основываясь на предпочтениях и приоритетах  ребенка,

главное сохранять чередование отдыха и труда.

Источники :

http://uti-puti.com.ua/view_articles.php?id=1276

Правильный распорядок дня школьника

У учащихся музыкальной школы очень большая нагрузка – общеобразовательная школа и занятия в школе музыкальной: два урока в неделю по специальности, музыкально-теоретические дисциплины: сольфеджио и музыкальная литература, занятия в массовых коллективах — хоре и в оркестре, дополнительный инструмент!

Попробуй везде поспеть и подготовить все задания! Кажется, задача из невыполнимых…

Однако музыкальная школа была до нас, и, надеемся, будет после нас. И как-то дети во все времена успевают учиться в двух школах.

Просто, родителям нужно самим научиться организовываться и научить этому своих детей.

А также следует подумать о помощи ребенку — в чем эта помощь будет заключаться?

Итак, без паники! Все в наших руках!

.

Самое первое, что могут сделать родители — помочь в организации правильного распорядка  дня ребенка-школьника:

— установка стабильного режима дня

— прогулки на воздухе

— полноценный сон

.

Установка «стабильного режима дня» — что же это такое?

Это воспитание правильных привычек: подъем в одно и то же время в любом возрасте, сон — в одно и то же время. Есть поговорка — ложиться спать нужно сегодня. Возьмите на вооружение эту установку — и взрослые дети, и их родители: засыпать до 24 часов. Значит, готовиться ко сну нужно начинать еще раньше.

На жалобы родителей по поводу того, что вечером не могут уложить детей, а утром — разбудить — приведу как-то услышанную фразу: «Что поделаешь — современная молодежь: утром не поднимешь, вечером — не найдешь»…

Процедуру подъема начните чуть раньше, чем зазвенит будильник. Много лет подряд я слышала, как соседи будили своих детей. Что там я — это слышали все соседи! Но зачем из побудки чад создавать театральное представление! Можно обойтись и меньшими силами!

У нас в семье тоже было сложно с подъемом-отбоем. Но я вовремя поняла, что нужно что-то менять, установить ритуал, не отступать от него, и не зависеть от настроения.

Такой ритуал был мною установлен. И о нем я писала в своем блоге «Музыкальная страна». А когда возникло решение создать этот сайт и перенести статьи, то оказалось, что мои статьи гуляют по интернету, содранные слово в слово, и, в основном, без ссылки на первоисточник. На блоге я сообщения удалила, а на сайт поместить не могу, так как это будет плагиат. Поэтому мне приходится статьи переписывать, а потом уже выставлять на сайте. Мне очень хотелось бы повторить ритуал теми фразами, которые были установлены мною, но теперь их можно прочесть на других сайтах. Один раз я даже написала комментарий, но, такие сайты, в основном, безликие — без указания авторов, без электронной почты и обратной связи.

И, естественно, ответа я не получила, комментарий, конечно же никто не опубликовал. А статьи так и остались на прежнем месте.

Но как говорит мой муж — «на войне без потерь не бывает». Оставим все как есть, то есть, на совести тех «авторов».
И продолжим. Я расскажу другими, близкими по смыслу словами.

.

Процедура «доброе утро»

1. Начинаем побудку детей за 5-10 минут до назначенного времени. Коснитесь плеча, погладьте ласковым движением щечку, голову. И нежно позовите: «Родненький! Подъем!» Через время повторите: «Мне скучно без тебя, вставай. Ты нужен школе и учителям. Они без тебя не обойдутся!»
Если долго не можете добудиться своего ребенка, будьте счастливы: у вашего чада здоровый глубокий сон, и необходимо какое-то время для перехода сонного организма к состоянию бодрствования.
Пусть такая побудка станет ритуалом. Со временем вы увидите, в первую очередь, перемены в себе. Вам понравится ваше состояния спокойствия и уверенности в том, что вам все подвластно — даже без нервотрепки разбудить ребенка. Поверьте, совсем немного нужно времени, чтобы вы сами привыкли к этой процедуре, и чтобы побудка происходила автоматично. Гордитесь собой, радуйтесь своим маленьким победам: я — заботливый и хороший родитель!

2. Приучайте детей к зарядке – пусть это будет всего лишь несколько упражнений. Но помните: для успеха нужен пример родителей. Как можно заставить ребенка, если сами взрослые не выполняют физические упражнения?!
Но нагрузки должны быть посильными и постоянными, а не от случая к случаю.

Приведу пример.
По утрам у меня ранняя, как я называю, «пробежка» — три километра быстрым шагом. И так несколько лет. За последний год я видела отца, который дважды по два дня бегал с дочкой. Так было весной, потом летом. И вот поздней осенью я опять увидела бегущего со всей своей прытью молодого мужчину, а девочка задыхалась, не поспевала за отцом, но тот не сбавлял скорость, а строго заставлял продолжать пробежку. Пока я прошла свой долгий маршрут, они пробежали его дважды. Девочка не испытывала радости от таких занятий, была бледная и очень уставшая. А ведь ребенку (на вид лет десяти) нужны еще силы для занятий в школе! Но что интересно, через два дня очередных тренировок их опять не видно — ни отца, ни дочки. Видно, воспитательный запал папы пропал.

.

На заметку родителям: прежде, чем детям заняться спортом, узнайте у доктора, нет ли противопоказаний у ребенка, попросите совета у того же доктора по поводу нагрузок и вида спорта для вашего ребенка. И хотя я уже слышу гневные высказывания по поводу некоторых докторов, помните: мнение специалиста всегда нужно учитывать. Не доверяете одному врачу — найдите для себя авторитетного доктора.

.

3. Уважаемые родители! Вы утром завтракаете? Или постоянно опаздываете на работу, и выпиваете лишь чашку кофе? Вот так и наши дети. Их сложно заставить есть утром, но, все-таки, возможно. В первую очередь, начните с себя, пусть ребенок видит, что члены семьи обязательно завтракают. Повторяйте, что для растущего организма необходима энергия, а для ученика, обучающегося в двух школах — тем более.

.

Приучайте ребенка чередовать виды деятельности: поучил урок – поиграй на инструменте, затем снова принимайся за выполнение заданий общеобразовательной школы. Ведь отдых – это смена вида деятельности.

Главное, чтобы ребенок каждый день занимался музыкой, помнил не только о специальности, но и о сольфеджио, и о других предметах. Можно выделить немного времени в выходной день и подготовить задания на следующую неделю, ведь сольфеджио и музыкальная литература проводится один раз в неделю. И тогда ребенок не будет судорожно хвататься за выполнение задания перед уроком.

Хорошо, если дети приучены к самостоятельности: сами готовят свои вещи, сами выполняют домашние задания. Но пока они приучатся к такой самостоятельности, необходимо приготовить одежду маленьким детям заранее, чтобы утром не торопиться и не нервничать. Проверить выполнение задания, а может, и выполнить это задание вместе с ребенком.

Ничего нет страшного, если рисунок, который вовремя не был нарисован, вы создадите совместно: выработайте план, что каждый будет рисовать, кто-то солнышко, кто-то изображает травку и цветочки – главное, чтобы задание было выполнено.
Дети должны приучаться к глаголам совершенного времени: сделал, а не делал; выучил, а не учил.

.

Вечер… Все уроки, наконец-то, выполнены. И вот сейчас можно уделить время для простого общения с ребенком — поговорить, послушать, узнать о делах в школе, об отношениях с одноклассниками, может, у него возникли какие-то проблемы.

Не отмахивайтесь от ребенка, от его забот. Ведь кто как не родитель поможет самому дорогому человечку – своему ребенку.

Помните, воспитание – длительный процесс, который, порой, растягивается на многие годы. И если что-то не выходит сейчас, не корите себя, не выплескивайте злость на ребенка, просто проанализируйте создавшуюся ситуацию, и подумайте, что нужно сделать в дальнейшем, чтобы этот процесс был приемлем и для родителей, и для детей.

Приучите детей ложиться в одно и то же время. Даже если какой-то урок не выучен, объясните, что все нужно делать своевременно, что сон очень важен для организма, нужно отдохнуть, чтобы завтра опять работать и жить. Выясните, почему ребенок не успевает сделать все уроки.

Понятно, что программа сейчас раздута до необъятных размеров, много, казалось бы, ненужных предметов. Но причина может быть в том, что ребенок что-то не понимает, сидит над выполнением задания, время идет, а он просто не знает, что вообще от него требуется. Эта задача для родителей – выяснить причину и помочь чаду; может, самому разобраться в задании и объяснить, как выполнять это задание; может, попросить учителя помочь.

Перед сном включите размеренную спокойную музыку, возможно, классику.

Когда-то я не в состоянии была вовремя укладывать спать своих сыновей. Я не знала, что делать: далеко за полночь, вставать рано, а они никак не угомонятся.

Начала с себя. В десять часов вечера (для младшего возраста – это девять часов) начинали готовиться ко сну: складывали учебники, готовили вещи, затем водные процедуры. А затем начиналось главное действо, прийти к которому мне помогли модные тогда на телевидении сеансы Кашпировского.

Сначала дети скептически относились к новшествам, а затем, когда подходило время сна, говорили: «Мама, а сеанс?» Я исходила из того, что действия матери не могут навредить ее детям. И все сводилось к моему монологу, который постоянно варьировался, все сочинялось на ходу.

.

Вот приблизительный текст моего «выступления»:

Ложимся удобно. Расслабляем мышцы, в теле – свобода и тепло. Мы ощущаем каждую клеточку нашего тела. Нижняя челюсть опустилась, глаза закрыли без напряжения, веки глаз сомкнулись мягко, убрали морщинки со лба, мышцы лица расслаблены. Опускаем и расправляем плечи, почувствовали тепло и приятную тяжесть в ногах.

А теперь представляем полянку в лесу. На поляне яркая сочная трава, разноцветные цветы и ароматные ягоды земляники. Появляется ковер-самолет, он приближается все ближе к нам, и вот он приземляется на поляне рядом с нами. Мы садимся на ковер, и медленно поднимаемся вверх, все выше и выше.

Вот мы уже летит над верхушками деревьев, внизу видим голубое озеро, на нем плавают белые лебеди, вокруг нас – легкие облака, светит ласковое солнышко. Мы проплываем над лесом. Легкий ветерок колышет ветви деревьев. Постепенно наш ковер-самолет снижает высоту и приземляется на нашу полянку в лесу. Мы отдохнули, чувствуем легкость, все мысли унеслись вместе с улетевшим ковром-самолетом. И мы спокойно и безмятежно засыпаем.
Вот такой приблизительный монолог. Заканчивался он с началом сна моих детей. И от этого зависела продолжительность и мои творческие изыскания. Главное правило: говорить все мягко, спокойно, протяжно, меняя интонацию голоса, в медленном темпе.

.

К концу такого «сеанса» мне самой хотелось спать. Была одна мысль – быстрее добрать до подушки. И что интересно – все другие мысли, мешающие засыпать и вертящиеся в голове – что нужно сделать, что не выполнено, кто что сказал – отходили на второй план.

Помните, героиня романа «Унесенные ветром» говорила: «Об этом я подумаю завтра»? Эту фразу нужно взять на вооружение, и повторять себе перед сном, чтобы хорошо выспаться.

.

Не забывайте о свежем воздухе во время сна — вместе со свежим воздухом в мозг поступает кислород, а это — залог полноценного отдыха.

.

Помните и о подушке, она должна быть под шеей, как валик. Голова не запрокидывается назад, и не опускается низко подбородок, как во время сна на высокой подушке. Выбору подушки или валика нужно уделить внимание. От подушки зависит качество сна, и поэтому, подушка должна быть удобной.

А еще качество сна и жизни детей и родителей зависит от хорошего настроения, доброго отношения в семье и еще очень многих факторов.

И, конечно же, зависит от распорядка каждого дня, ведь завтра вас и ваших детей вновь ждут великие дела.

И поэтому, дерзайте, родители!

 

С уважением, Ирина  Анищенко

 

.

.

Похожие статьи

Режим дня первоклассника -Методическое пространство -Начальная школа -Рекомендации для родителей -Меню

Режим дня первоклассника

Сочетание «режим дня» известно каждому взрослому. Режим дня для первоклассника приобретает особенно  важное  значение  из-за изменения  нагрузки и новых обязанностей, которые требуют от  младших школьников большей собранности и дисциплинированности. Режим помогает правильно сочетать труд и отдых. Врачи утверждают, что режим дня – это лучшая мера, предупреждающая возбудимость и раздражительность детей. Режим может помочь сохранить нормальную работоспособность в течение дня, в течение всего учебного года.

Согласно исследованиям врачей-гигиенистов, работоспособность  в течение дня бывает разная. Так, можно установить  два пика трудоспособности. Первый пик приходится на промежуток времени с 8ч до 11ч утра – дети в это время находятся в школе. Затем происходит снижение трудоспособности. Второй пик приходится на промежуток времени между 16ч и 18ч, а потом идет резкий спад трудоспособности. Из этих данных следует, что выполнение домашних заданий (повторений)  после 18ч  пользы не приносит, и эта работа может нанести скорее  вред, чем пользу.

Как же должен быть распределен  весь обычный день школьника?

Утро.

Ребенку необходимо умыться, одеться, убрать за собой постель, позавтракать. Эти умения должны быть сформированы до того,  как ребенок пойдет  в школу.  Необходимо обойтись без излишней спешки и нервозности, одергивания и покрикивания на детей.

Подъем.

Педиатры в один голос утверждают: семилетние дети должны спать минимум 10 часов в сутки. Это необходимо учитывать, составляя распорядок дня ребенка.  Будить школьника желательно за час  до выхода из дома, потому что, по мнению специалистов, за это время ребенок успевает до конца проснуться и может нормально  работать на первом уроке. А дети,  которые просыпаются   15 минут до выхода из дома, на первом уроке просто спят. Имейте в виду:  что в школу ребенка нужно приводить  за 15 минут до начала урока. Ведь  младшие школьники тратят много времени на то, чтобы переодеться и приготовиться к уроку.

Завтрак.

Кормить ребенка завтраком или нет?  

Обязательно кормите ребенка горячим завтраком.  Это может быть яичница, горячая молочная каша или блюдо из творога. Есть дети, которые просто не привыкли кушать рано утром. Но на голодный желудок выходить из дома не стоит: «Пустое брюхо  к ученью глухо», — утверждает народная мудрость.  Приучайте ребенка съедать хотя бы фрукты, пить сладкий чай или какао. Этого ему хватит, чтобы дождаться школьного завтрака после первого урока.   Помните, что у детей, регулярно не завтракающих перед выходом в школу, снижается работоспособность и концентрация внимания, ухудшается память.

Учтите такую вещь: «у жаворонков» аппетит выше в первую половину дня, а «совы» за завтраком едва ковыряют ложкой в тарелке, зато ужин съедают с большим аппетитом. Отнеситесь к этим особенностям ребенка с пониманием.

Дорога в школу.

Выберите самый безопасный маршрут от дома до школы, обратите внимание на проезжую часть, пешеходный переход.  Несколько раз пройдите этот маршрут вместе с ребенком.

Занятия в школе.

Дорога из школы домой.

Нужно сделать обязательным  требование: после школы сразу домой.

Переодевание после школы.

Обед.

Школьнику нужен горячий обед. Желательно, чтобы он состоял из салата, супа, мясного или рыбного блюда с гарниром, напитка.

Свободное время.

Можно  его использовать на сон, прогулку, отдых,  выполнение посильной работы по дому.

Многие  дети 6-7  лет все еще не прочь поспать днем. Педиатры советуют не отменять дневной сон как можно дольше. А после сна хорошо бы прогуляться на свежем воздухе.

Стоит прислушаться к мнению врачей по поводу распределения свободного времени:

-не меньше 3 часов должно отводиться на прогулку и подвижные игры;

-30-40 минут – на посильную работу по дому;

-1 час – на самообслуживание;

— оставшееся время  — на кружки, секции;

— на повторение  учащимся 1 класса отводится 30-40 минут.

Вечером  следует отвести  время для общения с ребенком.

Младшим школьникам не стоит смотреть телевизор дольше 40-45 минут в день. А детям возбудимым, ослабленным стоит сократить и это время. Нельзя смотреть телевизор лежа, только сидя на расстоянии 2-5,5 м от экрана. Желательно сзади установить подсветку, чтобы снизить контрастность экрана.

Ужин.

Подготовка ко сну.

Ночной сон.

Это основные  элементы режима дня для ученика 1 класса.  Составьте для своего ребенка распорядок дня  с учетом особенностей жизни вашей семьи. Приучайте ребенка к его соблюдению. На привыкание к новому распорядку  может уйти от двух недель до двух месяцев. Это будет зависеть  и от ребенка, и от  умения взрослого строго следовать своим требованиям. Желательно, чтобы табличка с таким режимом  дня лежала на рабочем столе первоклассника.

Родительское «нельзя» при соблюдении режима дня.

1.Будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя это себе и другим большой любовью к нему.

2.Кормить ребёнка перед школой и после неё сухой пищей, бутербродами, объясняя себе и другим, что ребёнку нравится такая еда.

3.Требовать от ребёнка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов.

4.Сразу после школьных занятий  повторять пройденное в школе.

5. Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе.

6. Заставлять ребёнка спать днём после уроков или лишать его этого права.

7. Кричать на ребёнка вообще.

8. Не делать оздоровительных пауз во время выполнения интеллектуальных заданий.

9. Ждать папу или маму, чтобы начать делать уроки.

10. Сидеть у телевизора и за компьютером более 40-45 минут в день.

11. Ругать ребёнка перед сном.

12. Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры.

13. Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.

14. Разговаривать с ребёнком о его школьных проблемах зло и назидательно.

15. Не прощать ошибки и неудачи ребёнка.

Примерный вариант режима дня младшего школьника   

Подъем

7.00

Утренняя гимнастика, утренний туалет, уборка постели

7. 00 – 7.20

Завтрак

7.20 – 7.30

Дорога в школу

7.40. – 7.50

Учебные, дополнительные занятия

8.00 – 11.20

Дорога из школы домой

11.30 – 11.40

Обед

12.00 – 13.30

Послеобеденный отдых

14.00 – 15.30

Пребывание на воздухе: прогулка, подвижные игры и развлечения

 (кружки, секции)

15.50 – 16.50

Повторение изученного материала (по желанию)

16.50 – 18.30

Пребывание на воздухе

18. 30 – 19.30

Ужин и свободные занятия

19.30 – 20.30

Приготовление ко сну (уход за одеждой, обувью, проветривание комнаты, приготовление постели, приготовление школьных принадлежностей для занятий)

20.30 – 21.00

Сон

21.00 – 7.00

 

21.04.2016, 3383 просмотра.

Распорядок дня школьника — Помощь психологии

О пользе наличия режима говорят во всем мире. Правильный распорядок дня позволяет грамотно распределять нагрузку и сформировать биологические ритмы. Именно от этого зависит физическое и психологическое развитие ребенка.

Рациональное распределение времени с учетом отдыха делает ребенка более собранным и дисциплинированным. Такие качества очень важны в современной жизни. Кроме того, это позволит избежать переутомлений и нервозов, которым очень подвержены дети.

Советы: как составить распорядок дня для школьника

Школьная жизнь вносит значительные изменения в привычный ритм. Дети, посещавшие детский сад, легче адаптируются. Однако и они нуждаются в правильном режиме. Что учесть, составляя идеальный распорядок дня?

  1. Расположение школы. Чем дальше школа расположена от дома, тем раньше нужно встать. У малыша должно быть достаточно времени, чтобы спокойно собраться и позавтракать;
  2. Гимнастика. Несложные физические упражнения, на выполнение которых потребуется 10 минут, помогут настроиться ребенку на рабочий лад и прогнать сонливость. Психологи советуют делать зарядку вместе с малышом. Бодрая и веселая музыка в совокупности с хорошо проветренной комнатой помогут быстрее прийти в отличную форму и зарядиться энергий на весь день.
  3. Завтрак. Полезный завтрак требуется как детям, так и взрослым. Однако не стоит заставлять малыша есть, если он не хочет. Ищите компромиссы и готовьте то, что ваш ребенок съест с удовольствием.
  4. Утренняя прогулка. Старайтесь не превратить поход в школу в забег. Утренняя прогулка спокойным шагам позволит малышу сохранить хорошее настроение. В это время можно пообщаться с ребенком и подышать свежим воздухом, поэтому выходить из дома стоит с запасом времени до начала уроков.
  5. Послеобеденный отдых. Исследования доказывают, что многие дети после уроков очень устают. Сложности с адаптацией к школьному процессу только усугубляют данный показатель. После школы стоит дать малышу возможность отдохнуть и заняться приятными делами.
  6. Дневной сон. Прекрасно справиться с утомлением позволит дневной сон. Если малыш готов спать днем, не стоит ему препятствовать. В случае с первоклассниками дневной сон, по мнению врачей, должен стать обязательной процедурой.
  7. Активные игры на свежем воздухе. Это еще один способ восстановиться после умственной работы.
  8. Первокласснику рекомендуется принимать пищу через каждые четыре часа. При этом они должны спать не менее 10 часов в сутки. Даже незначительный недосып негативно сказывается на здоровье и самочувствии малыша. Ребенок в возрасте 6-7 лет должен отправляться спать не позднее 9 часов вечера.

Какой должен быть распорядок дня у школьника

Составляя примерный распорядок дня школьника, стоит учитывать время на отдых, выполнения заданий, игры и т.д. Для каждой возрастной категории режим дня имеет свои особенности.

Правильный режим дня младшего школьника

От рационального распределения времени младшего школьника зависит очень многое. Врачи рекомендуют ориентироваться на следующие советы:

  • Подъем в 7:00 – 7:30 является наиболее благоприятным временем для пробуждения;
  • Зарядка и гигиенические процедуры — 7:30-7:45. Зарядка поможет малышу взбодриться и настроиться на рабочий ритм;
  • Завтрак 7:45-8:00. Завтрак помогает сохранить высокую работоспособность и здоровье ребенка. Нарушение временных интервалов между приемами пищи негативно сказывается на работе пищеварительной системы, а также на аппетите малыша;
  • Пребывание в школе 8:30 – 12:30. В это время малыш должен сконцентрироваться на учебном процессе;
  • Прогулка на свежем воздухе 12:30 -13:00. После школы ребенок должен отдохнуть и снять умственное напряжение. Для этого подходят игры на свежем воздухе. Время прогулки может быть скорректировано;
  • Обед 13:00-13:30;
  • Дневной сон 14:00-15:30. Рекомендуемое время дневного сна составляет час-полтора. Педиатры во всем мире настаивают на том, что сон для первоклашки должен быть обязательным пунктом в режиме дня;
  • Игры на свежем воздухе 15:30-16:30. В течение дня ребенок должен проводить на свежем воздухе не менее трех часов;
  • Полдник 16:30-17:00;
  • Самостоятельные занятия 17:00-18:00. После этого можно также отправиться на улицу с малышом или посетить секцию, которая ему нравится;
  • Ужин 19:00-19:30;
  • Домашние обязанности 19:30-20:00. Первоклассник уже прекрасно должен справляться со своими обязанностями. Он может прибрать в комнате, убрать игрушки и обеспечить уход за домашним любимцем;
  • Вечерняя прогулка 20:00-20:30. Перед сном очень полезно совершить вечернюю прогулку в спокойном ритме;
  • Гигиенические процедуры 20:30-21:00;
  • Ночной отдых с 21:00.

Данный режим позволяет выдержать рекомендованный интервал между приемами пищи. При этом продолжительность сна составит от 10 часов, что очень важно для младшего школьника.

Идеальный режим дня старшего школьника

У старшего школьника появляется множества своих увлечений. При этом ему нет необходимости спать днем. Однако и такой ребенок нуждается в восстановлении сил после непростого учебного дня. Для этого рекомендуются прогулки на свежем воздухе или посещения спортивных секций, посещать которые он может в вечернее время или сразу же после школьных занятий.

Необходимо также найти время для подготовки домашних заданий. Лучше всего делать уроки до 20:00. После восьми часов вечера работоспособность человека уменьшается в разы. Подготовка к будущему школьному дню в это время не просто бесполезное, но и вредное занятие, так как память и нервная система ребенка уже перегружена.

Стоит отметить, что ученики выпускных классов тратят очень много времени на учебу. Это связано с поступлениями в высшие учебные заведения и серьезными нагрузками. Найти время на физические упражнения практически невозможно. Это и есть основная ошибка. Отсутствие тренировок приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Да и лучший отдых – это смена деятельности, поэтому постарайтесь обеспечить своему ребенку хотя бы минимальные физические нагрузки.

Режим учащегося во вторую смену

Организовать грамотный режим ребенка по часам во вторую смену значительно сложнее. Однако родители должны постараться помочь своему чаду правильно распределить время. Многие считают, что учеба во вторую смену позволяет ребенку поспать подольше, при этом смещается время ночного сна. Это неправильно. Школьник должен ложиться не позднее 9 часов вечера, а вставать не позднее 7:30 утра. Завтрак, обед и ужин должен проходить в то же время, как и у учащихся в первую смену. Основные изменения в режиме коснуться времени на подготовку к урокам. Лучше всего их делать с утра.

Приведем примерный распорядок дня:

  • Подъем, гигиенические процедуры, зарядка, уборка постели — 7:00 – 7:30;
  • Завтрак 7:30-7:45;
  • Прогулка на свежем воздухе 8:00-8:30;
  • Подготовка к урокам 8:30 – 10:30;
  • Второй завтрак — 10:45;
  • Свободное время и прогулка – 11:20 – 13:00;
  • Обед 13:00 – 13:30;
  • Уроки в школе 14:00-18:20;
  • Уличная прогулка с 18:30-19:10;
  • Ужин – 19:30;
  • Свободное время до 20:15;
  • Подготовка ко сну и сон -20:00-20:30.

Для ребенка на каникулах

Каникулы – любимое время любого ребенка, ведь теперь нет необходимости ходить в школу. Однако и это время у школьника должно быть организовано правильно. Рекомендуется выдерживать время сна и бодрствования ребенка. Плюс ко всему — свободное от занятий время нужно провести максимально полезно. Что стоит помнить, организовывая режим на лето?

В первую очередь, ребенок должен достаточно спать. Здесь не рекомендуется отходить от привычных временных границ.

Во-вторых, питание ребенка должно быть разнообразным и сбалансированным. Во время летних каникул дети должны максимально набраться сил. Тем более для этого всё есть: свежие овощи, фрукты, ягоды.

В-третьих, оздоровление ребенка – приоритетная задача для родителей. Если нет возможности съездить на море, то неплохо было бы провести побольше времени за городом на свежем воздухе.

В-четвертых, лето – не время прерывать занятия. О каждодневной нагрузке в полной мере речь не идет. Ребенок должен продолжать читать книги, смотреть образовательные передачи и т.д.

Видео: образец будничного распорядка дня школьника

Данный видеоролик продемонстрирует вам, как правильно организовать режим дня ребенка и как это важно для его гармоничного роста и развития. После просмотра вы узнаете, как распределить время на сон, отдых, учебу, питание и прогулки, а также сможете лично оценить предложенный распорядок дня, считающийся идеальным для детей в зависимости от различных возрастных категорий.

Распорядок дня студента | Школа Японского Языка JTIS

              TOP  >  Жизнь в Японии  >  Распорядок дня студента

Распорядок дня студента

08ч30мин Поход в школу

 
Школа находится в двух минутах от станции Ниси-Синдюзку и в восьми минутах ходьбы от станции Синдзюку. Перед началом занятия если есть что-то, что Вам непонятно, Вы можете задать вопрос учителю.

9:00 Начало занятий

 
Начало занятий  Более подробно

10ч 30 мин Перерыв

 
Перерыв 15 минут, во время которого Вы можете задавать интересующие Вас вопросы преподавателям и общаться с одноклассниками

10ч 45 мин Начало второго урока


Начало второго урока

12 ч 15 мин Окончание урока, время обеда


Рядом со школой есть магазин, а также много кафе и ресторанов, где Вы можете перекусить. Студенты, не занятые подготовкой к поступлению, могут идти домой.  Более подробная информация о том, что находится рядом с нашей школой

13ч 30 мин Уроки для желающих поступить в учебное заведение в Японии


Мы предлагаем дополнительные занятия для желающих поступить в университет или колледж в Японии. Вы можете посещать дополнительные занятия для подготовки к JLPT или экзамену для иностранных студентов, поступающих в Японии (留学試験). Предметы для сдачи 留学試験: японский язык, математика, история и естествознание.

15ч : 00 Конец занятий


Вы можете пойти домой, а можете делать домашнее задание в школе.

18h 00 Дома

  
Наши студенты живут полной жизнью в Японии, ходят по магазинам, встречаются с друзьями и т.п.
В Японии так много всего интересного, но не забывайте и о домашней работе : )

23h 00 Время спать

Увидимся завтра!
Спокойной ночи!

Здание Хошино, Западный Синдюку, Синдзюку, 160-0023
Телефон (Япония) +81-3-3363-2171
Факс +81-3-3363-2175
Почтовый адрес [email protected]


Та же категория

Помогая детям вернуться в школьную повседневную жизнь

Поскольку лето подходит к концу, и школа снова начинает занятия, вот несколько быстрых напоминаний, которые помогут облегчить переход от пляжа к классной комнате для вас и вашего ребенка.

Подтверждение: Сообщите вашему ребенку, что его нервные или тревожные чувства по поводу начала школы нормальны. Всем детям (и взрослым!) Трудно вернуться к рутине учебного года. Знание того, что он не одинок в этом опыте, поможет вашему ребенку почувствовать, что его слышат и понимают.

Утренний распорядок: Распространенное изменение, которое происходит в начале учебного года, — это новый утренний распорядок. Чтобы помочь вашему ребенку добиться успеха, обсудите, как будет выглядеть его утренний распорядок в течение учебного года. Таким образом, ваш ребенок знает, что будет происходить, и имеет четкие ожидания, которые ценны для него в условиях нехватки времени, связанного с подготовкой к школе. Предложите ребенку простые, четко определенные и легкие шаги для его распорядка, чтобы он имел четкое представление о том, чего вы ожидаете, и чтобы ему было легко следовать вместе с вами! Наличие наглядного расписания, возможно, с картинками, может заинтересовать вашего ребенка и послужить прекрасным наглядным руководством к тому, что ему нужно делать дальше. Отдавая конкретную похвалу по завершении каждого из них, она поймет, что вам нравится то, что вы видите. Это повысит шансы вашего ребенка на успех в будущем и поможет повысить его самооценку.

Домашнее задание: Еще один переход, который может быть трудным после летнего перерыва, — это выполнение домашнего задания. Как и утренняя рутина, составление структурированного расписания для вашего ребенка может помочь ему оставаться сосредоточенным и мотивированным. Выполнение домашнего задания сразу после окончания школы и при постоянной поддержке родителей позволит использовать дневное время и при необходимости поддержать, мотивировать и оказать помощь.Закуски — отличный способ поддержать энергию вашего ребенка, пока он решает сложные математические задачи. Конечно, у некоторых детей активный график занятий, включая командные виды спорта, уроки музыки или кружки после школы, что может затруднить выполнение домашних заданий. Если дать ребенку понять, что вы понимаете, какой тяжелый труд он выполняет, и быть готовым к частым положительным отзывам о его усилиях, это поможет ему мотивировать выполнять домашнее задание.

Время отхода ко сну: Время отхода ко сну — один из самых сложных переходов.Дети могут привыкнуть поздно ложиться спать и / или поздно просыпаться летом, поэтому к новому школьному расписанию может быть трудно привыкнуть. Как и в случае с утренним распорядком, ночной распорядок дня может помочь в создании структуры для вашего ребенка. Настройте своего ребенка на успех с помощью четких ожиданий, простых пошаговых инструкций и похвалы по завершении каждого шага. Кроме того, визуальные напоминания могут помочь вашему ребенку найти что-то, на что следует ссылаться в своей повседневной жизни.Большинство детей хотят больше времени на просмотр своего любимого телешоу или завершение последнего уровня видеоигры, и установка временных ограничений может быть отличным способом установить границы времени, которое им нужно каждый вечер.

И если вы обнаружите, что этот переход сложнее, чем ожидалось, или если вам понадобится дополнительная помощь или поддержка, наши двери в Институт детского разума всегда открыты!

Утренний распорядок в школе: 8 способов уменьшить суету | Разобрался

Никто не любит сумасшедшую утреннюю суету. А для семей с детьми, которые учатся и думают по-другому, безумный рывок от утреннего пробуждения до ухода в школу может стать дополнительным стрессом. У вашего ребенка могут быть проблемы с соблюдением расписания, поиском вещей или работой с дребезжащим будильником. Попробуйте эти советы, чтобы упростить утренний распорядок в школе.

1. Начните накануне вечером.

Чтобы начать утреннюю рутину, планируйте заранее. Перед сном попросите ребенка принять ванну или душ. Затем попросите ребенка выбрать наряд на следующий день.Потратьте несколько минут, чтобы вместе составить расписание на следующий день. Убедитесь, что все книги, домашние задания и смена одежды упакованы и находятся у двери.

После того, как ребенок ляжет спать, дайте себе время приготовить обед и перекус. Если вы завтракаете всей семьей, накройте стол для завтрака. Выбери свой собственный наряд на следующий день и собери то, что тебе понадобится на следующий день.

2. Найдите несколько минут для себя.

Если вы можете проснуться немного раньше, чем ваш ребенок, это поможет вам расслабиться в отношении того, что впереди.Дайте себе несколько минут, чтобы расслабиться, позавтракать, выпить кофе, потренироваться или сделать то, что помогает вам достичь нужной вам зоны на день. Немного «я» времени может сделать беспокойный переход от дома к работе и учебе намного спокойнее. И это может помочь вашему ребенку в переходный период.

3. Сделайте пробуждение более расслабляющим.

Как сделать раннее утро менее грубым пробуждением? Громкий сигнал будильника может вызвать раздражение и начать утро с ненужной встряски (особенно для детей с сенсорными проблемами).

Установите будильник вашего ребенка, чтобы играть любимую песню. Попробуйте разбудить ребенка, прижимаясь друг к другу или отведав любимую закуску на завтрак. Более приятное пробуждение не означает, что оно должно быть дольше — просто более мягким.

Сделайте каждый день максимально предсказуемым и рутинным. Следуйте одному и тому же расписанию до и после школы. Это может выглядеть примерно так: Проснуться, умыться, позавтракать, одеться, почистить зубы, выполнить распорядок дня, уехать в школу. Вы даже можете использовать график с изображениями, чтобы облегчить проведение дня.(Это может быть особенно полезно для детей, которые борются с чтением.)

Обозначьте места для школьных принадлежностей, спортивного инвентаря, пальто и курток. Таким образом, ваш ребенок всегда знает, где искать вещи, когда вы уже на полпути. Пластиковые контейнеры или корзины с этикетками позволяют держать предметы на виду, что упрощает поиск вещей утром.

Убедитесь, что в доме часы «прямо перед вами». Положите их в комнату вашего ребенка, в ванную, на кухню — даже в коридор.Дети постарше также могут носить часы. Сделав время более заметным, вы поможете научить его управлять и показать ребенку, как важно приходить вовремя.

Сделайте управляемый обратный отсчет, например: «В 7:25, мне нужно, чтобы вы надели пальто». Или: «В 7:30 пора надевать обувь».

7. Сделайте «двойную проверку».

Попросите ребенка проверить и перепроверить, чтобы убедиться, что все упаковано. перед тем, как покинуть дом. Это избавит вас от необходимости бежать в школу позже, чтобы оставить забытую папку или задание.

Дети младшего возраста могут придумать глупую фразу или песню, чтобы помочь запомнить все книги и материалы, которые им нужны каждое утро. Дети постарше могут составлять списки всего необходимого на каждый день недели. Разместите его там, где ваш ребенок будет часто его видеть, и обратитесь к нему перед тем, как выйти из дома.

Это простой способ помочь вашему ребенку получить максимум удовольствия от спокойного утра. Например, если ваш ребенок собирается в школу, но у него еще есть свободное время, прежде чем пора уходить, поиграйте вместе в быструю игру или почитайте книгу.Начало дня с уютной семейной дружбы поможет всем начать твердо.

Ваш ребенок жалуется на то, что не хочет ходить в школу? Вот способы ответить.

Установление утреннего распорядка, который действительно работает

Планирование, практика и терпение помогут вам составить школьный утренний распорядок, который подготовит всех членов семьи к работе. Вне зависимости от того, собираетесь ли вы учиться в начальной школе или подростки в старшей школе, утренний распорядок поможет всей семье почувствовать себя хорошо!

Иногда кажется, что как только утром ноги касаются пола, начинается сумасшествие.Подготовить всю семью к школе и добраться до нужного места вовремя может оказаться непростой задачей. Продолжайте читать, чтобы узнать о наших лучших советах по созданию утреннего распорядка в школе, который будет способствовать позитивному настрою и продуктивности ранним утром.

Тактические рутинные советы

1. Приготовьтесь к ночи перед

Я думаю, что это может быть залогом успеха школьного утра. Чем больше вы сделаете накануне вечером, тем лучше будет ваше утро.

  • Пакетные обеды накануне вечером. Я прочитал кое-что, что, на мой взгляд, очень здорово. Два правила обеда: Правило №1: Дети сами готовят обед. Правило № 2: если обеды не приготовлены к 7 утра, вы покупаете обед в тот же день. Мне нравятся эти правила, потому что моих детей мотивирует мысль о школьном обеде. Моя работа — обеспечить легкое напоминание и здоровую пищу; остальное зависит от них.
  • Выбирайте одежду накануне вечером или на всю неделю! В день складывания стирки вы можете отложить одежду на каждый школьный день недели.Это делает жизнь намного проще, потому что не приходится спорить о том, что надеть, или тратить время на поиски носков. Дети уже знают, что надевать на каждый день. У вас даже может быть день «Самовыражения», когда дети сами выбирают себе одежду на день. Вы хотите носить балетную пачку с резиновыми сапогами… отлично! Клетчатые шорты и полосатая рубашка? Действуй! … Но вы должны дождаться дня «Самовыражения».
  • Составьте план завтрака, который подпитывает ваших детей. Вместо того, чтобы вставать и спрашивать своих детей, что они хотят на завтрак, или пытаться что-то придумать самостоятельно — составьте план! У всех это может выглядеть по-разному, но вот несколько способов сделать это.
    • Составьте график смены завтраков и назначьте каждый день разный тип еды. Это отличный вариант.
    • Подпишитесь на план питания, который предусматривает ваше питание за вас. Нам нравится программа Family Fresh Meal Plan на Prepear. В этом плане для вас уже запланировано 7 завтраков!
    • Приготовьте еду и приготовьте завтрак, который вы можете взять и пойти, или быстро разогреть. Вот несколько идей:
  • Организуйте рюкзаки, домашние задания и другие школьные принадлежности накануне вечером, чтобы они были готовы к работе утром.Больше никаких потерянных домашних заданий или беготни в поисках любимого школьного карандаша! Вот несколько советов по организации, которые могут помочь.
    • Дайте каждому из ваших детей «почтовый ящик» с домашними заданиями или вещами, которые им нужны в этот день, и возвращайтесь в школу на следующий день. Этот органайзер для подвесных папок отлично подходит для этого. Нам нравится этот органайзер для бумаг также, если у вас есть прилавок или место на столе. Этот органайзер над дверью отлично подходит для экономии места на прилавке.

2.Установите цели сна

Когда мои дети хорошо отдохнули, все вроде как лучше. Но особенно по утрам. Они просыпаются отдохнувшими и счастливыми, а не уставшими, шаткими и сварливыми с большой буквы!

Вот несколько отличных советов по выработке здорового сна:

  • Высыпайтесь: Детям в возрасте от 6 до 13 лет требуется от 9 до 11 часов сна каждый день, а подросткам в возрасте от 14 до 17 лет требуется от 8 до 10 часов сна каждый день. Двигайтесь в обратном направлении от времени будильника, чтобы убедиться, что все получают нужное количество Z.
  • Придерживайтесь регулярного графика: Старайтесь, чтобы ваши дети придерживались постоянного дневного и ночного графика, чтобы помочь регулировать сон. Обязательно продолжайте в том же духе и по выходным!
  • Следуйте своему распорядку дня: Помогите ребенку заснуть, построив расслабляющий распорядок дня, свободный от электроники или телевизора. Совместное чтение книг или ведение дневника может быть отличным занятием перед сном.
  • Создайте настроение для сна: Создайте идеальную среду для сна, регулируя температуру и уровень освещенности в комнате вашего ребенка.Испытайте шумовые машины или вентиляторы, чтобы помочь им заснуть и не заснуть.
  • Не используйте технику перед сном. Время перед сном перед сном — основная причина плохого сна в семьях. Использование электроники слишком близко ко сну может затруднить засыпание и сон. Синий свет, излучаемый электронными устройствами, воздействует на префронтальную кору головного мозга. Эта часть мозга должна быть тихой, чтобы мы могли заснуть. Отключение экранов по крайней мере за 60 минут до сна — отличное правило для всей семьи.Выберите бумажную книгу вместо электронной или поиграйте в игру всей семьей, а не позволяйте детям играть в игры на электронных устройствах перед сном.

3. Придерживайтесь утреннего распорядка

У каждого ребенка разные способности, потребности и распорядок дня по утрам. Я обнаружил, что наличие схемы, которой они должны следовать, действительно помогает им быть более ответственными в выполнении своих задач. И это заставляет меня чувствовать, что мне нужно меньше придираться! Есть много разных способов составить утреннюю карту, и это отличные из них для разного возраста.

Дошкольное образование и детский сад

Мне нравится эта таблица с картинками и простыми наклейками, которые дети легко наклеивают, чтобы показать, что она выполнена. Вы можете ламинировать его и использовать повторно каждую неделю. (Нажмите здесь, чтобы получить)

Это СУПЕР милый и визуально привлекательный способ составить базовую схему распорядка для ваших младших детей. Вы можете перемещать блоки по мере их завершения. И вы можете полностью настроить его или использовать шаблон, который она предоставляет в сообщении. (Нажмите здесь, чтобы получить инструкции)

1–5 классы

Иногда вам просто нужно что-то несложное, чтобы сделать это утром.Это простой и очень милый контрольный список для младших школьников. (Нажмите здесь, чтобы получить)

Мне нравится этот, потому что есть место, чтобы добавить дополнительные элементы, если вам нужно. (Нажмите здесь, чтобы получить)

6–9 классы

Мне нравится эта настраиваемая таблица для детей старшего возраста, потому что тогда они могут почувствовать себя частью выбора утреннего распорядка. Также вы можете менять их задачи в течение года при необходимости.

Старшая школа Возраст

Даже дети старшего школьного возраста нуждаются в небольшом руководстве и организации по утрам. Иногда достаточно простого контрольного списка. (Нажмите здесь, чтобы получить)

4. Создайте календарь расписания

У нас есть бумажный календарь, который висит в нашем доме, чтобы все члены семьи знали, какие дела проходят на этой неделе. Раз в неделю мы собираемся всей семьей и обсуждаем расписание, так что мы находимся на одной волне. Каждый ребенок имеет свой цвет в календаре, что позволяет им определять свои собственные занятия каждое утро перед выходом из дома, чтобы они знали, чего ожидать после школы.Вот несколько хороших на Amazon:

Настенный календарь для небольших помещений

Дизайнерский календарь

5. Добавьте немного веселья

Иногда бывает трудно проснуться и начать работу по утрам. Добавив несколько забавных вещей, он может сделать утреннюю суету намного более приятной! Вы можете задать тон на остаток дня, убедившись, что все настроены в позитивной атмосфере.

Советы для позитивного утреннего распорядка:

  • Сыграйте несколько мелодий: Примите запросы и создайте семейный плейлист, чтобы улучшить утреннее настроение (танцевальные движения всегда приветствуются).
  • Обменивайтесь положительными словами: Спросите своего ребенка, чего он с нетерпением ждет каждый день, и поделитесь своим — каким бы маленьким он ни был.
  • Connect: Обнимите, возьмитесь за руки или словесно похвалите ребенка, чтобы показать ему привязанность.

6. Создайте командный центр из вещей, которыми вы часто пользуетесь по утрам

Командный центр — это центральное место, где вы можете организовать и хранить важные вещи, которые ваша семья часто использует, а также место для хранения важной информации, которую необходимо знать каждому члену семьи.Вот некоторые из моих любимых настроек:

Мне нравится магнитная доска и все места для хранения вещей. Посмотрите здесь.

Мне нравится, как в этом командном центре используется шкаф, чтобы все было организовано и спрятано, когда это необходимо. Посмотрите здесь.

Мне нравится, что это все на одной доске, и все вместе хранится в одном месте. Посмотрите здесь.

7. Предлагайте небольшие награды за выполнение всех задач

Награды отличные и эффективные.Я предпочитаю, чтобы награда была связана с делом, привилегией или совместным опытом (а не за что-то покупать моим детям). Награда может быть очень простой: если есть дополнительное время утром, ваши дети могут почитать свою любимую книгу или поиграть с игрушками, прежде чем им нужно будет идти.

Или, может быть, награда будет немного больше, если вы будете раскачивать ее всю неделю и вовремя выйти из дома (и с хорошим отношением!). В награду можно было сходить в парк на некоторое время, а затем поздно вечером в пятницу пойти в кино.Игровая площадка, допоздна и дополнительного экранного времени ?! Да, пожалуйста!

Эмоциональные рутинные советы

1. Поделитесь утренними заявлениями

Я верю, что выходной день нужно начинать с позитивного и мотивирующего мышления. Я считаю, что положительные аффирмации — отличный способ повысить самооценку и начать день на правильном пути. Иногда у детей возникает тревога или страх перед тем, с чем им придется столкнуться в этот день. Повторяя эти позитивные утверждения каждый день, они могут чувствовать себя более счастливыми и иметь больше возможностей встретить все, что им нужно в этот день.Вот несколько примеров:

  • Я сильный. Я способна. И я могу делать все, что захочу.
  • Я дружелюбный.
  • У меня есть опасения, но у меня есть смелость противостоять им.
  • Я любящий и добрый брат.
  • Моим друзьям нравится играть со мной.
  • Мои родители гордятся мной.
  • Моя семья, друзья и учителя любят меня таким, какой я есть.
  • Я полезен.

2. Подключитесь за несколько минут

Если вы можете сразу же связаться со своими детьми, они с большей вероятностью будут слушать и следовать указаниям утром.Это не займет много времени и может выглядеть так:

  • Обнять ребенка, когда он просыпается
  • Сделайте несколько глубоких вдохов вместе
  • Держитесь за руки при спуске по лестнице
  • Поддерживайте зрительный контакт, искренне слушая ребенка
  • Создайте позитивный утренний плейлист с вашим ребенок и наслаждайтесь, слушая его вместе, пока вы готовитесь к новому дню

занятий после школы без стресса, которые понравятся вашим детям

Эти занятия после школы помогут вашим малышам сделать все, что им нужно, без стресса, срывов или плохого отношения.


Меня до сих пор удивляет, когда дети хорошо начинают выходной, а затем возвращаются из школы невежливо.

Чрезмерно возбужденный, измученный и готовый к игре… но все еще нуждающийся в некоторых делах.

Домашнее задание.

Убираем рюкзак.

Закуска.

Даже по дому.

Не говоря уже о том, что это время обычно нужно, чтобы начать готовить ужин. Настоящий рецепт катастрофы.

Эти послешкольные распорядки, которые вы можете крутить и настраивать, и сделают работу для вашей семьи.

Я подробно рассказываю об утренних, дневных и вечерних распорядках в моей трехчастной системе Простых школьных распорядков. Проверить это!

После уроков, которые помогут выполнить все задачи

Ключ к занятиям после школы — дать детям достаточно места после школьного дня, чтобы они могли зарядиться.

Они будут весь день в школе завалены информацией и стимулами, а затем придут домой и, вероятно, захотят перекусить.

Или играйте громко.

Или просто сумасшедшие после школы , в которую ты не входишь.

Связанные чтения :

Что делают дети сразу после школы

Как только наши дети входят в дверь, они должны сделать две вещи.

  1. Достаньте коробку для завтрака из рюкзака и положите в специально отведенное место.
  2. Достаньте папки с домашними заданиями и положите рюкзаки в специально отведенное место.

Эта простая процедура предотвращает скопление Back Door Pileup и йогурт внутри коробки для завтрака, потому что он находился в каком-то случайном углу кухни.

Или, может быть, ваши дети на от природы более организованы, чем мои.

Вот несколько рутинных идей «Как только вы попадете в дверь»:
  • Собираем ланчбокс
  • Убираем рюкзак
  • Выход из дома
  • Смена одежды (если у вас есть «домашняя одежда», как у нас)
  • Ванная комната
  • В одиночестве ( заменяет время самостоятельной игры, так как дети немного старше)
  • Snack (см. ниже)
  • Free play
  • Время экрана (см. ниже)

Закуски после школы

Нет, внеклассные занятия не завершены без ВРЕМЕНИ ЗАКУСКИ.

У нас здесь любовь и ненависть к закускам.

➡️ Дети их любят, и я ненавижу, сколько они за них просят

Чтобы избежать некоторого падения сахара в крови и Hangry Attitude , я люблю давать детям довольно сытный перекус, когда они возвращаются из школы. Мало того, что это испортит ужин, но достаточно, чтобы они успокоились и смогли закончить домашнюю работу.

Идеи закусок:
  • Выделите место в кладовой специально для закусок, которые дети могут получить после школы.
  • Составьте правила заранее, чтобы дети знали, сколько они могут иметь. 1 Добрый бар против 3, например 🙄🙄🙄🙄. #askmewhywehavethisrule
  • Позвольте детям перекусить , прежде чем вы попросите их сделать домашнее задание или другие дела. Это дает им минуту на сброс.

Выполнение домашних заданий после школы

Если ваши дети учатся во второй половине детского сада (здесь, во Флориде) или в любом классе выше, у них, скорее всего, будет какое-то домашнее задание. Это может занять от 5 до 10 минут или более часа, в зависимости от их возраста.

Существуют разные школы мысли, но если ваши дети 5-го класса и младше и домашнее задание можно сделать довольно быстро за один присест, лучше всего сделать это до обеда. Таким образом, после ужина они смогут отдохнуть и расслабиться с семьей и рано ложиться спать.

Детям в возрасте от 5 до 10 лет обычно требуется около 11 часов сна в сутки (источник).

Итак … сначала сделайте домашнее задание со стимулом для игр и семейного времени, чтобы выполнить его вовремя.Если отложить это на потом, они станут менее мотивированными и, скорее всего, начнется борьба за власть.

Обычная рутина и порядок после школы

У нас есть определенные дела по дому, которые мы делаем здесь каждый день, но обычно они не выполняются после школы. У нас есть утренний распорядок, вечерняя уборка и общие правила уборки мусора.

Иногда, в зависимости от семьи, работа по дому днем ​​ — отличная привычка и рутина. Главное — сделать это предсказуемым и не ожидать слишком многого, иначе вы попадете на территорию After School Meltdown.

Им приходилось сидеть на месте и уделять внимание весь день, так что мелкая работа по дому никому не повредит, но слишком много может привести к проблемам.

Я рекомендую использовать эти распечатанные домашние карточки.

Вот несколько идей по работе после обеда:
  • Убирать комнату
  • Пустая (или загруженная) посудомоечная машина
  • Накрыть стол к ужину
  • Чистая ванная
  • Сложить белье
  • Убрать одежду

Печатные карточки по работе

Экранное время

В некоторых семьях есть время между экраном и отсутствием у экрана.Вот мои общие советы, как избежать битв за экранное время, к вашему сведению, но было бы разумно сделать общее практическое правило.

Если вы занимаетесь у экрана в будние дни, делайте это после домашней работы и дел.

Сделайте экранное время пряником. Если вы попытаетесь выключить экран, чтобы заставить их делать домашнее задание, ну, , удачи с этим.

Программа перед ужином

Это предобеденный распорядок, в который попадется множество «случайных» вещей.

Может быть, вы хотите, чтобы дети искупались перед обедом, убрали свои комнаты или поиграли с семьей в настольные игры. Технически это не часть внеклассных занятий, но вроде как считается, поскольку происходит до обеда.

Потому что после обеда вы, как правило, переходите на территорию , когда вы ложитесь спать. Вот некоторые вещи, которые могут войти в ваш распорядок дня перед ужином.

  • Купание
  • Помогаем взрослому приготовить ужин
  • Сервировочный стол
  • Упаковка обеда и закуски на следующий день (здесь учащиеся 1 и выше сами готовят себе обеды!)
  • Выбор одежды на следующий день (если нет?) уже выбранную одежду по неделям, о чем я расскажу в утреннем школьном посте)

Итак, вот наша послеурочная работа

Используйте это для собственного вдохновения. Помните, что залог хорошего распорядка — это его соблюдать!

Лучший способ сохранить распорядок дня — сделать его наглядным, и это можно сделать с помощью наших карточек наглядного распорядка.

🌟 Образец распорядка после школы, который вы можете использовать 🌟

  • Распаковать рюкзак, убрать ланчбокс
  • Закуска
  • 15 минут свободной игры / сворачивание
  • Домашнее задание
  • Работа по дому 15 минут
  • Экранное время

Помните, что маленькие работать весь день сидеть, обратите внимание, и угодить учитель.

Это означает, что нервная энергия, расстройства и эмоции, как правило, возникают в конце долгого дня.

Подари детям милость.

Найдите процедуру, которая работает.

Придерживайтесь этого.

Эти карточки после уроков помогут дать вашему ребенку визуальные подсказки.

Часто задаваемые вопросы в школе после обеда

Как вы справляетесь с кризисами после школы?

С хорошей закуской, временем для перезарядки, большим сочувствием и одобрением и некоторыми четкими границами. Если у вашего ребенка есть домашнее задание, дайте ему немного отдохнуть и перекусить перед тем, как начать. Избегайте экранов, которые усугубят проблему.

Почему дети тают после школы?

Они, вероятно, держали это вместе весь день, и теперь у них есть некоторая усталость от самоконтроля. Дома они выражают свои эмоции и чувства, потому что это безопасно. Помогите научить их здоровым способам выражать свои эмоции в соответствии с вашими семейными правилами.

Что самое лучшее после школы?

Лучшее после школы — это то, что позволяет вам успокоиться после напряженного дня.Это даст вам пищу (закуски, объятия мамы и т. Д.), А затем предоставит вашему ребенку время и место для выполнения домашней работы. И даже дневные хлопоты.

Следует ли детям делать работу по дому после школы?

Конечно, почему бы и нет! Наши дети приходят домой, расставляют свои ланч-боксы, перекусывают, делают домашнее задание, а затем выполняют определенную ежедневную работу, прежде чем уйти играть. Конечно, перед экраном, плаванием или играми с друзьями.

::

Я создал бесплатную серию электронных писем специально для вас! Если вам сложно создать в доме легкий плавный распорядок или ритм… вот и все.Я собрал все свои самые простые рутинные приемы в одну бесплатную серию, и, что лучше всего, вы можете получить большой краткий обзор нашей книги, в которой есть более 25+ рутинных процедур для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет. Эта серия поможет вам:

  • Найдите распорядок и ритм для вашего ребенка
  • научитесь выполнять несколько упражнений (для 2 или 3+ детей)
  • знает, что работает, а что не работает, поэтому вы можете внести одну настройку, которая изменит ваш день.

Нажмите здесь , чтобы подписаться на мою серию бесплатных писем, или просто нажмите на изображение ниже.

Рэйчел

Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.

Как создать успешный утренний распорядок в школе

Это первое утро учебного года может быть трудным. Но если вы не установите эффективный распорядок дня в школе, когда дети вернутся в школу, в конце учебного года ситуация может не улучшиться.

Вот несколько идей, которые помогут вам упорядочить свой распорядок дня в школе и вернуть всех в школу с меньшим стрессом.

Просыпаться рано

В первые дни после школы начинайте свое школьное утро на 15–20 минут раньше, чем вы думаете. В течение учебного года вы, возможно, сможете корректировать время пробуждения. Но немного дополнительного времени — отличная подушка для защиты от неожиданной икоты, которую каждый испытывает.

Некоторые родители считают, что для них полезно вставать раньше, чем их дети, особенно если они пытаются выйти на работу.Выясните, сколько времени вам нужно без перерывов, прежде чем ваши дети встанут. Например, вам нужен утренний кофе, прежде чем вы увидите их яркие, веселые лица?

Конечно, некоторые родители могут встать с постели, разбудить детей и начать свой день. Независимо от того, что подходит вашей семье, несколько лишних минут в начале учебного года могут стать настоящим спасением.

Помните также, что время пробуждения напрямую связано с временем отхода ко сну, особенно у детей младшего возраста.В результате вы можете начать учебный год с раннего отхода ко сну и откорректировать его позже, если это кажется оправданным.

Даже если пандемия привела к тому, что школа вашего ребенка будет подключена к Интернету или внедрила гибридную модель обучения в течение 2020–2021 учебного года, раннее пробуждение и начало занятий в учебный день будут полезны для вашей семьи и помогут вашим детям добиться успеха школьные задачи.

Сделай за ночь до

Чтобы школьное утро было гладким, полезно заранее подготовиться к вечеру.Поощряйте своих детей делать то, что они могут накануне вечером. Например, вы можете убедиться, что обеды упакованы, одежда разложена, завтрак запланирован, устройства заряжены, а домашние задания и другие вещи упакованы для школы.

Некоторые семьи даже считают, что душ и ванна по вечерам полезны, особенно если вашим детям все еще нужна помощь. Если это касается вашей семьи, подумайте о том, чтобы сделать это частью распорядка дня детей перед сном.

В зависимости от возраста вашего ребенка, он может делать многие из этих вещей самостоятельно под вашим присмотром.Фактически, поощрение детей к подготовке к следующему дню учит важным жизненным навыкам, таким как независимость и управление временем. Так что не уклоняйтесь от выполнения некоторых из этих задач своим детям.

Наконец, многие семьи считают полезным иметь в доме специальное место, где они хранят все необходимое на следующий день. Затем накануне вечером они положили в это место рюкзаки, зарядные устройства, электронику, ключи, обувь и другие предметы первой необходимости. Это избавит их от необходимости бегать по дому на следующее утро в поисках того, что им нужно.

Научитесь делегировать

Когда дети маленькие, родители часто делают все за них, а иногда они просто остаются в этой привычке, даже когда становятся старше. Новый учебный год — идеальное время, чтобы взглянуть на навыки вашего ребенка и добавить новые рабочие места в его утренний распорядок.

Начните тренироваться летом или по выходным. Обучение новым навыкам беспокойным школьным утром может оказаться неэффективным.

Например, если вы хотите, чтобы ваши дети выполняли домашнюю работу, которую вы ранее выполняли для них, например, покормили собаку, приготовили себе обед или оделись, потратьте время на обучение этим навыкам, когда вас не торопят.Не пытайтесь втиснуть это в ваше и без того беспокойное школьное утро.

Завтрак Don’t Sweat

Хотя это правда, что завтрак важен — некоторые даже утверждают, что это самый важный прием пищи в день, — он не должен создавать дополнительного давления на вас или ваших детей. Начните с планирования нескольких простых идей завтрака, которые вы можете перекусить. рука для вашей семьи.

Помимо хлопьев и молока, яйца вкрутую, йогурт, фрукты, овсяные хлопья и другие простые продукты являются отличным вариантом завтрака, и их легко взять в спешке. Вы даже можете воспользоваться завтраком, который предлагает школа или детский сад вашего ребенка, если такая возможность предлагается. Ключ в том, что вы не позволяете завтраку помешать началу дня.

Еще один способ решить проблемы с завтраком — спросить детей, что они хотят на завтрак накануне вечером, и придумать простые идеи для завтрака. Конечно, некоторые дети не могут планировать так далеко заранее, но даже если они начнут думать, может быть полезно.

Дети отреагируют гораздо лучше, если накануне вечером узнают, что у вас закончилась их любимая каша, чем когда они все еще не спят.

Имейте в виду, что завтрак по-прежнему важен, даже если ваши дети во время пандемии учатся дома. Сделайте ежедневный завтрак своим приоритетом. Это не только поможет накормить ваших детей, но и даст им хороший старт для онлайн-обучения, которым они будут заниматься.

Имейте контрольный список

Попытка запомнить все, что нужно сделать, может стать проблемой, особенно в начале учебного года. По этой причине некоторые семьи считают полезным составить контрольный список для своего утреннего распорядка.Вот некоторые вещи, которые вы можете включить в свой утренний контрольный список.

  • Расчешите волосы и зубы
  • Вымойте лицо
  • Оденьтесь
  • Съешьте завтрак
  • Наденьте обувь
  • Возьмите обед и устройства
  • Перепроверьте рюкзак
  • Используйте ванную комнату
  • Выключите свет

Конечно, в зависимости от потребностей и целей вашей семьи этот список будет немного отличаться. Например, вам может потребоваться добавить кормление собаки.Или вы можете захотеть, чтобы ваши дети позавтракали перед тем, как одеться. Главное — разработать контрольный список, который подойдет вам и вашим детям.

Кроме того, имейте в виду, что вам может потребоваться перепроверить, чтобы убедиться, что все пункты выполнены. Некоторым детям нравится пропускать шаги, например чистить зубы, но их гигиена полости рта важна, и особенно полезно проверять, выполнил ли этот шаг младшие дети.

Дайте детям поощрение

Иногда детям нужно немного больше мотивации, чтобы справиться с утренним распорядком, особенно если они не любят школу, сварливы по утрам или просто медленно двигаются.Следовательно, этих детей может не волновать то, что они опаздывают. Чтобы ваше утро не превратилось в битву, вы можете подумать о том, чтобы разработать для своих детей некоторые стимулы, чтобы они могли вовремя собираться.

Например, некоторые дети будут уверены, что они выполнят все свои задачи, если они будут знать, что им будет разрешено играть в игру, читать книгу или смотреть телевизор перед школой. В результате, если вы планируете мотивировать своих детей такими наградами, не забудьте выделить немного дополнительного времени.

Конечно, если ваши дети не уложатся в срок, они не получат награду, что может создать еще одну проблему. Поэтому убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы у них действительно было немного свободного времени перед школой.

Во время пандемии существует так много неопределенности, что использование небольших поощрений для детей может дать им то, чего они ждут в трудный день. Кроме того, время, чтобы расслабиться перед школой, может быть отличным способом расслабиться и даже способствовать лучшему сосредоточению внимания и обучению.

Слово Verywell

Возможно, вам придется повозиться со своим утренним распорядком, пока он не сработает для всех участников. Будьте изобретательны в своих решениях и делайте то, что лучше всего подходит для вашей семьи. Когда дело касается утреннего распорядка вашей семьи, нет правильных и неправильных ответов. Потратив немного времени и проявив творческий подход, вы скоро получите утренний распорядок, который будет работать для всей семьи.

эффективных советов после школы


Распорядок дня может сделать дом с детьми намного менее хаотичным.На прошлой неделе я поделился некоторыми простыми советами по утреннему распорядку — вывести детей за дверь утром может быть несколько хаотично, если вы не работаете вместе с планом.

Я обнаружил, что возвращение всех в дом после школы может быть таким же стрессом для мам. Дети приходят домой голодными и бросают рюкзаки на пол кухни, от чего любая мама может немного рассердиться!

Рутины великолепны и могут держать всех в курсе дел и создать отличный ритм для вашего дня.Уловка состоит в том, чтобы играть в каждый собственный ритм вашего ребенка. Найдите время, чтобы понаблюдать за каждым из ваших детей. Некоторым детям нужно прийти домой и расслабиться или заняться физической активностью, в то время как другим лучше сразу начать выполнять домашнее задание. Все ваши дети могут попадать в одну категорию, но чаще всего у вас будут дети, которые попадают в обе.

Если у вас есть дети, которые попадают в оба типа, вы можете настроить для каждого из них свой распорядок, но, как правило, задачи одного и того же типа необходимо выполнять сразу после того, как вы войдете в дверь.

Повесить пальто

Вытащите школьные документы

Убрать рюкзак

Закуска

Мне нравится бесплатная распечатанная простая таблица распорядка дня, которую Эми из Living Locurto составила для своего сына:

1. Повесьте рюкзак и пальто.
2. Вымой руки.
3. Достань его школьную работу, чтобы показать мне.

Вы можете составить небольшой список / таблицу, подобную этой, чтобы включить задачи, которые должен выполнить каждый из ваших детей.

Часто мамы не могут заставить ребенка убрать свои вещи.Я предлагаю не начинать перекус, пока все не уберут. Если ваш ребенок предпочитает не складывать свои вещи, то закуски не будет. Я могу почти гарантировать, что если они сначала откажутся от этого, это не продлится долго, особенно если в вашем доме есть другие дети, которые садятся и перекусывают с мамой!

Я считаю, что детям нужно время для «общения» после долгого дня в школе. Вместо того, чтобы усаживать их перекусить самостоятельно, присоединяйтесь к ним! Найдите время, чтобы сесть и спросить об их сегодняшнем дне — их любимой части, их не самой любимой части или, может быть, даже почитайте книгу за столом.

Что бы вы ни выбрали, действительно сосредоточьтесь на том, чтобы уделять ребенку все свое внимание, особенно зрительный контакт. Вы можете быть удивлены, как это время, потраченное на общение, улучшит их отношение и сотрудничество в течение вечера.

После перекуса вы можете определить, что нужно вашему ребенку — нужно ли ему сжигать больше энергии или они готовы приступить к работе?

Наши внеклассные занятия включают в себя несколько повседневных дел, и они выполняются сразу после перекуса — вынос мусора, складывание белья или игры на улице с собакой.Это помогает им войти в обычный распорядок дня и выполнять работу по дому вместо обычного ворчания, которое может стать привычкой.

Очевидно, что когда-нибудь нужно будет сделать домашнее задание. На разных этапах развития мы обнаружили, что домашнее задание лучше всего выполнять сразу после обеда, но в других случаях лучше всего заниматься до ужина. Если вы не уверены, попробуйте один способ в течение недели, а затем измените его, чтобы посмотреть, как отреагирует ваш ребенок. Возможно, им придется немного отдохнуть перед тем, как приступить к выполнению домашних заданий — в таком случае лучшим решением будет после ужина.

Основные направления, которые следует включить в распорядок дня после школы:

Убирать вещи — пальто, рюкзак

Очистка школьных бумаг

Закуска

Время домашнего задания

Работа по дому, если она входит в ваши семейные обязанности

Это стоит времени и энергии, чтобы потренироваться после уроков. Как только он будет установлен, жизнь в вашем доме станет намного более гладкой, и вы действительно будете с нетерпением ждать, когда ваши дети войдут в дверь, вместо того, чтобы бояться рюкзаков и пальто, которые в конечном итоге засорят ваш вход.

Какая часть вашего внеклассного распорядка была наиболее полезной?

Кредит фото

Как создать распорядок дня после школы

Вот как внедрить гибкий распорядок дня , который позволит вашим детям немного расслабиться после напряженного дня в школе, прежде чем приступить ко всем послешкольным работам и занятиям, которые следить. Я расскажу вам о процессе, который мы использовали, когда мой ребенок учился в начальной школе, и я думаю, что если вы попробуете это у себя дома, вы обнаружите, что использование семейного распорядка — отличный способ организоваться!

Первый шаг в повседневной жизни после школы: возвращение домой

После того, как дети выскочили из автобуса и выпалили по 15 вещей, каждый из которых они не могли дождаться, чтобы поделиться со мной, мы все запрыгиваем в машину, чтобы быстро вернуться назад по нашей длинной дороге.Это может показаться сумасшедшим временем дня — все шумные, все (обычно) счастливы, некоторые голодны, а некоторые изрядно устали и измучены.

Я стараюсь загнать всех в дом и дать им несколько минут, чтобы бросить рюкзаки на пол, перекусить и просто расслабиться на несколько минут. Моя подруга Лиза называет это время «перекусить и поболтать» — детям пора подзарядиться и немного рассказать о своем дне.

Распаковка рюкзака

Когда у них будет время немного расслабиться, я напомню им, чтобы они забрали свои рюкзаки и начали процесс разгрузки. Это действительно начало нашей повседневной жизни после школы!

Раньше я пытался заставить их сделать это, как только мы входили в дверь, до того, как они перекусили, но я узнал, что они еще не были готовы быть полезными — они много работали, чтобы следовать правилам целый день, и им нужно несколько мгновений расслабиться, прежде чем они смогут по-настоящему слушать.

Мои дети вытаскивают свои пакеты с ланчем и пакеты с закусками из рюкзаков и кладут их на кухонную стойку рядом с раковиной, а затем ополаскивают их контейнеры с ланчем и загружают в посудомоечную машину.

Все папки и документы отправляются на другую секцию кухонной стойки (чтобы они не рисковали промокнуть рядом с раковиной), а затем рюкзаки вешаются на подставка для рюкзака Это партнерская ссылка: MomOf6 получает комиссию, если вы покупаете, без каких-либо дополнительных затрат для вас. что я держу рядом с нашей кухней. ( Раньше я держал детские рюкзаки на крючках в их шкафу для верхней одежды, но обнаружил, что для всех нас будет легче, если рюкзаки будут находиться рядом с кухней, а крючки я приберегу для их нынешнего сезонного пальто или куртки. .)

Работа с школьными документами

Когда они разгружаются, я сначала сосредотачиваюсь на документах каждого ребенка, которые они поместили в мои входящие школьные документы Это партнерская ссылка: MomOf6 получает комиссию, если вы покупаете, без каких-либо дополнительных затрат для вас. . Мы вместе рассмотрим все документы, которые приходят домой, и позаботимся о «регистрации» по мере их прохождения.

Если это школьная работа, которую они выполнили в школе, мы быстро рассмотрим ее вместе, а затем она отправится в мою «временную корзину», которая находится на кухонном столе. (Маленькая внутренняя информация для мамы об этом мусорном ведре. Я думаю об этом как о ступеньке к мусорному ведру. Обычно я бросаю школьные документы в корзину на неделю или около того, а затем опускаю корзину в мусорный ящик, как только я знайте, что документы действительно больше не нужны.)

Если это разрешение, которое нужно вернуть в школу, его немедленно подписывают и помещают обратно в папку ребенка, чтобы он мог вернуться в школу.

Если это напоминание или листовка о предстоящем событии, я немедленно отмечаю это в моем ежемесячном календаре еженедельного планировщика.

Если мне нужно сохранить уведомление о содержащихся в нем деталях (направлениях и т. Д.), То оно помещается на моей доске на кухне и хранится в соответствии с датой, поэтому элемент сверху — это элемент, который появляется первым. Если мне не нужно сохранять уведомление, оно также отправляется в мою «корзину для бумаг».

Если это действительно особенное произведение искусства или действительно отличное письменное произведение, которое сделал мой ребенок, то я вешаю его на холодильник, чтобы все могли им восхищаться!

И если это домашнее задание, которое нам нужно выполнить, оно помещается в верхнюю часть школьной папки и остается на кухонном столе.

Или, если мы собираемся на внешкольное мероприятие для одного из других детей, оно может быть помещено в буфер обмена, чтобы он или она могли работать над ним, пока брат или сестра выполняет свою работу. Но папка остается на прилавке, как напоминание мне и моему ребенку, что мы пока не можем упаковать ее в рюкзак.

Если не нужно возвращаться в школу с домашним заданием, школьная папка помещается обратно в рюкзак на следующий день.

Для нас эта часть внеклассных занятий может занять в общей сложности около 15-20 минут, чтобы просмотреть с ними папки каждого ребенка.Для моих старших детей, которые также используют планировщики в школе для записи своих домашних заданий, мы рассмотрим планировщик в это время и поговорим о том, как он или она выполнит все, что нужно сделать сегодня днем.

Время для домашнего задания

В этот момент (если мы не идем прямо к выходу) некоторые из моих детей предпочитают сесть за кухонный стол и просто сделать все свои домашние задания.

Я тоже остаюсь на кухне, чтобы быть готовым помочь им и пересмотреть их работу.Но некоторые из моих детей предпочли бы сначала немного поиграть, и я думаю, что это тоже прекрасно, если мы с этим ребенком договорились о времени, когда они вернутся и поработают над своим домашним заданием.

Подготовка к занятиям после школы

Я хочу, чтобы дети были настолько самодостаточными, насколько это возможно, когда дело доходит до подготовки к тому, что мы запланировали после школы. Итак, я установил «комплекты» ( пластиковые баки Это партнерская ссылка: MomOf6 получает комиссию, если вы покупаете, без каких-либо дополнительных затрат для вас.) для каждого занятия для каждого ребенка.

Эти урны сложены в шкафу для детской одежды, и им легко вытащить их и начать одеваться и готовиться к работе.

И на самом деле, много дней я вытаскиваю эти комплекты и добавляю к ним бутылки с водой, чтобы они ждали детей, когда они приедут.

Ключ к тому, чтобы эта система набора работала, состоит в том, чтобы убедиться, что пластиковые контейнеры снова загружаются снаряжением после возвращения детей, а чистая форма возвращается в наборы после стирки.

После того, как вы создадите для детей распорядок дня после школы, попробуйте эти распорядки, которые также сработали для нашей семьи:

Ищете лучшие семейные календари, планировщики, списки дел и инструменты для постановки целей?
  • Лучшие семейные календари — предпочитаете ли вы электронный, бумажный или настенный календарь — это лучшие календари года!
  • Лучшие планировщики для мам — семейный календарь может помочь вам организовать свой график и ваше время, но планировщик может помочь убедиться, что вы ставите цель своей жизни!
  • 15 идеальных списков дел для занятых мам — красивые бумажные списки, которые помогут вам, когда вы все сделаете!

Вот несколько отличных идей

о том, как организовать свой дом!

Готовы ли вы устроить свою жизнь? Зарегистрируйтесь на Boot Camp Busy Moms!

Это бесплатная серия из 10 еженедельных электронных писем, которые могут помочь вам вернуть некоторую организацию в вашу жизнь и помочь вам освободить место для всех тех вещей, которыми вы хотели бы заниматься — будь то время для празднования мелочи с семьей или выделение места для себя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.