Нормы гто 10 лет: 2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет

Содержание

2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет

  — бронзовый значок   — серебряный значок   — золотой значок

 

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 9-10 лет
Мальчики Девочки
           
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (сек.) 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0
2. Бег на 1 км (мин., сек.) 7.10 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
3. Прыжок в длину с разбега (см) 190 220 290 190 200 260
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 130 140 160 125 130 150
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 5      
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)       7 9 15
5. Сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 9 12 16 5 7 12
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладонями Пальцами Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
7.
Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17
8. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км Без учета времени
или кросс на 2 км по пресеченной местности* Без учета времени
9. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 5 6 7 5 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Количество просмотров: 16707

Сводная таблица нормативов ГТО

№ п/п Испытания (тесты) Нормативы
Юноши Девушки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 30 м (с) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5
5,0
или бег на 60м (с) 8,8 8,5 8,0 10,5 10,1 9,3
или бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,4 17,6 17,2 16,0
2.
Бег на 2 км  (мин, с) 12.00 11.20 9.50
Бег на 3 км (мин, с) 15.00 14.30 12.40
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 9 11 14
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 11 13 19
или рывок гири 16 кг (количество раз) 15 18 33
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
27 31 42 9 11 16
4 . Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) +6 +8 +13 +7 +9 +16
Испытания (тесты) по выбору
5. Челночный бег 3х10 м (с) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9
6. Прыжок в длину с разбега (см) 375 385 440 285 300 345
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 195 210 230 160 170 185
7. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз в 1 мин) 36 40 50 33 36 44
8. Метание спортивного снаряда:  весом 700 г (м) 27 29 35
весом 500 г (м) 13 16 20
9. Бег на лыжах  на 3 км (мин, с) <**> 20.00 19.00 17.00
Бег на лыжах на 5 км (мин, с) <**> 27.30 26.10 24.00
или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 19.00 18.00 16.
30
или кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) 26.30 25.30 23.30
10. Плавание на 50 м (мин, с) 1.15 1.05 0.50 1.28 1.18 1.02
11. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция –10 м (очки) <***> 15 20 25 15 20 25
Или стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из «электронного оружия» 18 25 30 18 25 30
12. Самозащита без оружия (очки) <****> 15-20 21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13. Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, км) <*****> 10
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе 13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса <******> 7 8 9 7 8 9

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

БЗ
СЗ
ЗЗ
БЗ
СЗ
ЗЗ

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13. 10

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13




или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35




или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

11

13

19

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

или весом 500 г (м)

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

19. 15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.41

Без учета

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Нормативы ГТО

Комплекс испытаний рассчитан на школьников 6-8 лет, то есть получить свой первый значок можно уже в первом классе, с 9 лет школьник участвует в сдаче нормативов на 2 ступени. Готовиться к этому, конечно, желательно заранее, начиная с детского сада. Ребёнок растёт в этом возрасте очень быстро. Его физические возможности меняются, поэтому занятия должны проводиться регулярно, с постепенным увеличением нагрузок. При этом план тренировок для подготовки к 1 ступени должен быть составлен грамотно, со знанием особенностей развития организма ученика младшего класса. Поэтому, перед тем, как приступить к делу, необходимо проконсультироваться с врачом и специалистом, так как подход должен быть максимально индивидуальным.

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

Нормы ГТО 1 степени

№ п/п

Девочки

Мальчики

Виды испытаний

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ

1.

10,6

10,4

9,5

10,3

10,0

9,5

Челночный бег 3х10 м (сек.)

7,1

6,8

6,2

6,9

6,7

6,0

или бег на 30 м (сек.)

2.

7,35

7,05

6,00

7,10

6,40

5,20

Смешанное передвижение (1 км)

3.

2

3

4

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

4

6

11

6

9

15

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

4

6

11

7

10

17

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

4.

+3

+5

+9

+1

+3

+7

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

НА ВЫБОР

5.

105

115

135

110

120

140

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

6.

1

2

3

2

3

4

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий)

7.

11,00

9,30

8,30

10,15

9,00

8,00

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.)

9,30

7,30

6,30

9,00

7,00

6,00

или смешанное передвижение на 1 км по пересеченной местности*

8.

3,00

2,40

2,30

3,00

2,40

2,30

Плавание на 25 м

9.

18

21

30

21

24

35

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во за 1 минуту)

9

9

9

9

9

9

Кол-во тестов в возрастной группе

6

6

7

6

6

7

Кол-во тестов, которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны тесты на быстроту, гибкость, выносливость и силу.

ГТО 2 ступень: к чему готовиться школьникам 9-10 лет в 2019 году?

Стоит отметить, что 9-10 летние дети находятся именно в том возрасте, когда активный образ жизни должен быть, вроде бы, сам собой разумеющимся – бег, спортивные игры, стадионы и площадки. Но в силу самых разных причин для большинства из них 2 ступень – пока несбыточная мечта.

Введение столь массового мероприятия во всех школах страны позволяет создать чувство конкуренции, которое и стимулирует многих сдать нормы ГТО для школьников 9-10 лет. Однако существует один немаловажный момент. И заключается он в том, что готовиться к выполнению необходимо постепенно, без форсирования событий, тем более, что время еще терпит. Хорошая подготовка поможет получить значок на 3 ступени.

ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 2 СТУПЕНЬ

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 9-10 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 30 м

6,2

6,0

5,4

6,4

6,2

5,6

или бег на 60 м

11,9

11,5

10,4

12,4

12,0

10,8

2.

Бег на 1 км (мин., сек.)

6.10

5,50

4. 50

6.30

6.20

5,10

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

5

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

9

12

20

7

9

15

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

10

13

22

5

7

13

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (от уровня скамьи — см)

+2

+4

+8

+3

+5

+11

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Челночный бег 3*10 м (с)

9,6

9,3

8,5

9,9

9,5

8,7

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

210

225

285

190

200

250

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

130

140

160

120

130

150

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

19

22

27

13

15

18

8.

Поднимание туловища из положение лежа на спине (кол-во за 1 минуту)

27

32

42

24

27

36

9.

Бег на лыжах на 1 км

8,15

7,45

6,45

10,0

8,20

7,30

или кросс на 2 км по пересеченной местности*

18,00

16,00

13,00

19,00

17,30

15,00

10.

Плавание на 50 м

3,00

2,40

2,30

3,00

2,40

2,30

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

10

10

10

10

10

10

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

7

7

8

7

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Нормативы ГТО 3 ступени: сделай шаг на пути к цели!

Сдать нормы ГТО 2019, 3 ступень которых предназначена для детей среднего школьного возраста, без специальной подготовки достаточно проблематично, даже для получения «бронзы». Так уж составлены тесты. Понятно, что особых спортивных разрядов иметь не нужно. Тем не менее, бегать, прыгать и подтягиваться уметь необходимо достаточно хорошо. Подробнее информация представлена ниже.

С другой стороны, для выполнения нормативов в 12 лет необходимо, чтобы чадо просто комплексно и полно развивалось. Если отдать ребенка в спортивную секцию или самим заниматься с ним, как минимум, 3 раза в неделю, то результат не заставит себя ждать. Только комплекс упражнений лучше согласовать со специалистами и врачами.

ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 3 СТУПЕНЬ

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 11-12 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 30 м (с)

5,7

5,5

5,1

6,0

5,8

5,3

или бег на 60 м (с)

10,9

10,4

9,5

11,3

10,9

10,1

2.

Бег на 1,5 км (мин., сек.)

8,2

8,05

6,5

8. 55

8,29

7,14

или на 2 км (мин., сек.)

11,1

10,2

9,2

13,0

12,1

10,4

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

3

4

7

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

11

15

23

9

11

17

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

13

18

28

7

9

14

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

+3

+5

+9

+4

+6

+13

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Челночный бег 3*10 м (с)

9,0

8,7

7,9

9,4

9,1

8,2

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

270

280

335

230

240

300

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

150

160

180

135

145

165

7.

Метание мяча весом 150 г (м)

24

26

33

16

18

22

8.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту)

32

36

46

28

30

40

9.

Бег на лыжах на 2 км

14,1

13,5

12,3

15,0

14,4

13,3

или кросс на 3 км по пересеченной местности

18,3

17,3

16,0

21,0

20,0

17,4

10.

Плавание на 50 м

1,3

1,2

1,0

1,35

1,25

1,05

11.

Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом с опорой локтей о стол или с упора для винтовки (очки)

10

15

20

10

15

20

из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки)

13

20

25

13

20

25

12.

Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее)

5 км

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

12

12

12

12

12

12

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

7

7

8

7

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Обновленные нормативы ГТО 4 ступени: что нужно знать о сдаче?

Современная молодежь большую часть своего внимания уделяет современным информационным технологиям, тратя на это занятие слишком много времени. И 13-15 лет – это тот возраст, когда больше всего хочется поиграть в компьютерные игры, посидеть в социальных сетях, поразвлекаться с гаджетами и так далее. И уж меньше всего желания получать значок 4 ступени, нормативы которого достаточно высоки.

Понятно, что первопричиной всех этих проблем является не только лень и отсутствие интереса детей к активным, подвижным играм — по крайней мере, в реальном мире. Вопрос, зачастую, обусловлен запущенностью физической подготовки. В 14 лет ребенок должен уже многое уметь в физическом плане, в противном случае ему просто неинтересно наверстывать. Но в любом случае, чтобы сдать нормы ГТО 4 ступени, когда-то необходимо начинать. Так почему бы не сейчас, не сегодня? Самостоятельно  подростку справиться с этой задачей уже будет очень и очень непросто. Идеальным вариантом будет, если родители станут для него не только советчиками, но и примером. И семья станет дружнее, и здоровье — если не прибавится, то не убудет уж точно.

ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 4 СТУПЕНЬ (ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ)

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 13-15 лет

Мальчики

Девочки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1. .

Бег на 30 м

5,3

5,1

4,7

5,6

5,4

5,0

или бег на 60 м

9,6

9,2

8,2

10,6

10,4

9,6

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

10,0

9,4

8,1

12. 1

11.4

10.00

или на 3 км (мин., сек.)

15,2

14,5

13,0

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

6

8

12

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

13

17

24

10

12

18

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

20

24

36

8

10

15

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

+4

+6

+11

+5

+8

+15

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Челночный бег 3*10 м

8,1

7,8

7,2

9,0

8,8

8,0

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

340

355

415

275

290

340

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

170

190

215

150

160

180

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

35

39

49

31

34

43

8.

Метание мяча весом 150 г (м)

30

34

40

19

21

27

9.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

18,50

17,40

16.30

22.30

21.30

19.30

или на 5 км (мин., сек.)

30

29,15

27,00

или кросс на 3 км по пересеченной местности

16,30

16,00

14,30

19,30

18,30

17,00

10

Плавание на 50 м

1,25

1,15

0,55

1,30

1,20

1,03

11.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом

18

25

30

18

25

30

12.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

на дистанцию 10 км

13.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

13

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

7

8

9

7

8

9

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

5 ступень ГТО: всё, что нужно знать о сдаче школьникам 16-17 лет

Учащиеся выпускных классов уже всеми своими мыслями в той близкой и заманчивой взрослой жизни. У подавляющего большинства школьников на занятия спортом (за исключением профессионалов и увлеченных) просто не хватает времени. А уж на такие мероприятия, как сдача ГТО 2019, и подавно. Во-первых, нормативы, которые описаны ниже, достаточно высоки, особенно для девушек. Для их выполнения требуется серьезная подготовка.

Необходимо отметить, что для многих парней нормы 5 ступени, прописанные для школьников 10-11 класса, могут стать прекрасным способом подготовки к армии. Эта участь уготовлена многим. И здесь уже значок ГТО 2019, полученный в 16-17 лет, окажется как нельзя кстати. Он может значительно упростить жизнь, подготовив к предстоящим нагрузкам.

Девушкам, находящимся в этом юном возрасте, стоит задуматься над тем, что им предстоит стать матерями. Здоровье их детей будет во многом зависеть от того, какой образ жизни вела мама. И, поверьте, занятия физической культурой только благотворно скажутся на этом аспекте. В любом случае, здоровый образ жизни стал весьма популярным среди молодежи в последнее время, и это, безусловно, радует. Стремитесь к успехам и вы.

ТАБЛИЦА НОРМ ГТО — 5 СТУПЕНЬ

— бронзовый значок

— серебряный значок

— золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ)

1.

Бег на 30 м

4,9

4,7

4,4

5,7

5,5

5,0

или бег на 60 м

8,8

8,5

8,0

10,5

10,1

9,3

или бег на 100 м

14,6

14,3

13,4

17,6

17,2

16,0

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

12.0

11,20

9,50

или на 3 км (мин., сек.)

15,00

14,30

12,40

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

9

11

14

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

11

13

19

или рывок гири 16 кг

15

18

33

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

27

31

42

9

11

16

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

ИСПЫТАНИЯ (ТЕСТЫ) ПО ВЫБОРУ

5.

Челночный бег 3*10 м

7,9

7,6

6,9

8,9

8,7

7,9

6.

Прыжок в длину с разбега (см)

375

385

440

285

300

345

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

195

210

230

160

170

185

7.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

36

40

50

33

36

44

8.

Метание спортивного снаряда: весом 700 г

27

29

35

весом 500 г

13

16

20

9.

Бег на лыжах на 3 км

20,00

19,00

17,00

Бег на лыжах на 5 км

27,30

26,10

24,00

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

19,00

18,00

16,30

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

26,30

25,30

23,30

10

Плавание на 50 м

1,15

1,05

0,50

1,28

1,18

1,02

11.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом

18

25

30

18

25

30

12.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

на дистанцию 10 км

13.

Самозащита без оружия (очки)

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

13

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

7

8

9

7

8

9

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

За выполнение норм ГТО, в соответствии с результатом выдаются значки:

ГТО — Краевое государственное бюджетное общеобразовательное учреждение «Лесосибирский кадетский корпус»

Нормы ГТО для школьников

1 ступень — нормы ГТО для школьников 6-8 лет

2 ступень — нормы ГТО для школьников 9-10 лет

3 ступень — нормы ГТО для школьников 11-12 лет

4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет

5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет

1 ступень охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км).

2 ступень
предназначена мальчикам и девочкам 9-10 летнего возраста (школьникам 3-4 класса). На данной ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов.

3 ступень
ГТО рекомендуется мальчикам и девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне.

4 ступень
охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются две фазы полового созревания, мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати обязательных и по выбору.

5 ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания, уравновешиванием психики, совершенствованием центральной нервной системы, сокращением затрат энергии на процессы роста. Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне 4 ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов.

1 ступень — нормы ГТО для школьников 6-8 лет

I. Ступень ГТО (возрастная группа от 6 до 8 лет)

В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения серебряного и бронзового знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

Обязательные испытания (нормы ГТО) для школьников 6-8 лет
1. Челночный бег
или бег
2. Смешанное передвижение
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Испытания (нормы ГТО) по выбору для школьников 6-8 лет
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
7. Бег на лыжах на 1 км
Бег на лыжах на 2 км
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности
8. Плавание без учета времени

2 ступень — нормы ГТО для школьников 9-10 лет

II. Ступень ГТО (возрастная группа от 9 до 10 лет)

В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения серебряного и бронзового знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м
2. Бег на 1 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Метание мяча весом 150 г
7. Бег на лыжах на 1 км
или на 2 км
или кросс на 2 км по пересеченной местности
8. Плавание без учета времени

3 ступень — нормы ГТО для школьников 11-12 лет

III. Ступень ГТО (возрастная группа от 11 до 12 лет)


В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для получения серебряного знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения бронзового знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м
2. Бег на 1,5 км
или на 2 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Метание мяча весом 150 г
7. Бег на лыжах на 2 км
или на 3 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
8. Плавание 50 м
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков

4 ступень — нормы ГТО для школьников 13-15 лет

IV. Ступень ГТО (возрастная группа от 13 до 15 лет)

В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для получения серебряного знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения бронзового знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м
2. Бег на 2 км
или на 3 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине
7. Метание мяча весом 150 г
8. Бег на лыжах на 3 км
или на 5 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия

5 ступень — нормы ГТО для школьников 16-17 лет

V. Ступень ГТО (возрастная группа от 16 до 17 лет)

В таблице представлены обязательные испытания (тесты) и испытания (тесты) по выбору. Для получения золотого знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) в данной возрастной категории требуется выполнить 4 обязательных испытания и 4 испытания по выбору. Для получения серебряного знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 3 испытания по выбору. Для получения бронзового знака «Готов к труду и обороне» (ГТО) требуется выполнить 4 обязательных испытания и 2 испытания по выбору.

Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м
2. Бег на 2 км
или на 3 км
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
или рывок гири 16 кг
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье

Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине
7. Метание спортивного снаряда весом 700 г
или весом 500 г
8. Бег на лыжах на 3 км
или бег на лыжах на 5 км
или кросс на 3 км по пересеченной местности
или кросс на 5 км по пересеченной местности
9. Плавание на 50 м
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 10 км
12. Самозащита без оружия

Нормы ГТО для детей — Центр реализации социальных проектов «Мой Мир»

№ п/п Виды испытаний (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1 Бег на 60 м (с) 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2 Бег на 1,5 км (мин, с) 8,35 7,55 7,1 8,55 8,35 8
или на 2 км (мин, с) 10,25 10 9,3 12,3 12 11,3
3 Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 3 4 7
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) 9 11 17
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 12 14 20 7 8 14
4 Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5 Прыжок в длину с разбега (см) 280 290 330 240 260 300
  или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 150 160 175 140 145 165
6 Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22
7 Бег на лыжах на 2 км (мин, с) 14,1 13,5 13 14,5 14,3 13,5
или на 3 км Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8 Плавание 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0,5 Без учета времени Без учета времени 1,05
9 Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 5 м (очки) 10 15 20 10 15 20
  или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м 13 20 25 13 20 25
10 Туристский поход с проверкой туристских навыков Туристский поход на дистанцию 5 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8

Нормативы ГТО для школьников — Управления физической культуры Сасово

1 ступень охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных. Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО мальчики и девочки должны выполнить нормативы соответственно четырех, пяти или шести тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 метров, челночный бег 3х10 метров, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км). 

2 ступень предназначена мальчикам и девочкам 9-10 летнего возраста (школьникам 3-4 класса). На данной ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из девяти предлагаемых тестов выполнить соответственно пять, шесть или семь тестов.

3 ступень ГТО рекомендуется мальчикам и девочкам 11-12 лет (школьникам 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности упражнений и продолжительности рекомендованного двигательного режима. На этой ступени появляются тесты на стрельбу из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне.

4 ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются две фазы полового созревания, мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до шести, семи и восьми штук из одиннадцати обязательных и по выбору.

5 ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания, уравновешиванием психики, совершенствованием центральной нервной системы, сокращением затрат энергии на процессы роста. Особенности 5 ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне 4 ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов.

Роль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в системе младшего школьного образования

(ГТО) Комплекс на уроках физической культуры в начальной школе

. Этот факт вызывает трудности у школьников, так как у школьников нет «непрерывности» физического воспитания. Это указано в стратегии развития физической культуры и спорта

до 2020 года. В итоге младшие школьники, их родители

не знают всех аспектов и «скрытых опасностей» ГТО (ГТО)

.

комплекс.Их вводит в заблуждение субъективное мнение, основанное на деятельности комплекса

ГТО в Советском Союзе и СМИ.

Поэтому роль мероприятий по физическому воспитанию, ориентация

на ознакомление и мотивация к соответствию

нормативов с раннего возраста является важным шагом на пути к

решению проблемы состояния здоровья школьников младших классов [ 2,

3, 4].

I.S. Колесник утверждает, что современный физкультурно-спортивный комплекс ГТО

может стать программой и нормативной базой

физического воспитания и обучения не только

школьников, но и населения страны

[5] .В настоящее время комплекс ГТО

по физической культуре и спорту позволяет оценить общефизический уровень

человек соответствующего возраста. Можно сказать, что соответствие

нормативным требованиям комплекса ГТО (ГТО) и высокий уровень физического развития

обеспечивают актуальную и безопасную

степень здоровья и отсутствие предпосылок для этого состояния

отрицательное изменение. Поэтому проблема заключается в необходимости указать

методической работы по разностороннему обучению

среди учащихся начальных классов (физическое и мотивационное) с учетом уровня индивидуального здоровья,

, биологического

поддержка и чувствительный период формирования физических качеств

, характерных для младших школьников.

Изучение возрастного периода 1-й и 2-й ступеней

физкультурно-спортивного комплекса ГТО. Учитывая нормативное соответствие школьников

физическому

культурно-спортивному комплексу ГТО, следует отметить обновленный в 2014 году комплекс

, его упражнения и их количество,

разделены на несколько ступеней, в зависимости от возраста. респонденты

[6, 7]. Нас интересуют первые две ступени:

1 ступень — школьники 6-8 лет (1 и 2 классы

), 2 ступень — школьники 9-10 лет (3

классы). и 4 классы).Все контрольные задания, предлагаемые для начальной школы

детей, соответствуют физическим нагрузкам, которые должны освоить

младших школьников на уроках физической культуры и самостоятельных

уроков. Согласно цели тех, кто создал комплекс

и нормативно-правовые документы, регламентирующие эту деятельность

, освоив в начальной школе определенный уровень физических качеств

, с переводом их в среднюю

школьники, младшие школьники должны регулярно выполнять упражнения

из комплекса ГТО (ГТО) и демонстрировать более высокие результаты

.

III. РЕЗУЛЬТАТЫ

Общероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов

к труду и обороне» определяет свои основные цели: повышение продуктивности

повышение использования физкультурно-спортивных способностей в оздоровлении,

развитие, гармоничное развитие личности и Успех-

обеспечение реализации физического воспитания среди людей-

чел. Глобальной целью этого комплекса является увеличение продолжительности жизни

среди населения страны с помощью регулярных

уроков физической культуры.Физкультурно-спортивный комплекс

«Готов к труду и обороне» основан на принципах

добровольности и доступности. Однако, по результатам поиска некоторых ученых повторно

, регулярное выполнение комплекса ГТО

для выявления собственной физической подготовленности происходит после

18 лет, исключая младший школьный возраст (6-9 и 10-12 лет). лет —

лет).

В Челябинской области уровень соответствия

регламентированным нормам физической культуры и спорта ГТО (ГТО)

среди учащихся начальных классов был не очень высоким.Мы

можем сделать вывод, что физическая подготовка находится на низком уровне

и, как следствие, среди детей младшего школьного возраста имеются заболевания и патологии pro-

gress. Р.И. Платонова говорит

о необходимости организации обязательного физического воспитания

Оптимизация процесса в школе и на уроках физической культуры

коррекция [8]. Также необходимо обеспечить мотивацию в процессе подготовки к выполнению нормативных требований комплекса ГТО

и повысить степень мотивации к самостоятельной физкультурной деятельности

.

IV. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Приходим к следующему выводу:

1. Здоровье детей младшего школьного возраста ухудшается, невзирая на попытки государства оптимизировать процесс физического воспитания

(вводный третий урок физической культуры —

).

в учебные программы, физическая культура и спорт ГТО (ГТО)

комплексное обновление и внедрение).

2. Критерием оценки физической подготовленности учащихся начальных классов и

других лиц является общероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к ла-

бор и оборона».В результате регулярное и «четкое» соответствие

регламентированным нормам комплекса ГТО (ГТО) среди

школьников может показать уровень их здоровья, физическую подготовку

и степень мотивации к занятиям. за

физических нагрузок. Если школьники выполнили упражнения, сдали нормативы

и достигли «бейджовых зон» (бронза, серебро,

золото), то на данном этапе можно утверждать об эффективности физического воспитания

и концепции образования.Если школьники

не соответствуют регламентированным нормам этого комплекса, не знают об этом

, то можно говорить о проблемах в концепции физического воспитания

, которые могут привести к проблемам

со здоровьем школьников и снижением степени мотивации

к ведению здорового образа жизни, к самостоятельной

физкультурной деятельности.

3. По данным некоторых авторов, Чел-

Ябинская область и Челябинск в частности имеют низкий уровень соответствия

регламентированным нормам комплекса ГТО (ГТО)

.Можно констатировать недостаточное количество занятий по физической культуре

, их эффективность, отсутствие напряжения на формировании мотивации

для выполнения нормативов комплекса ГТО

[11,12,13].

«Достижения в области экономики, бизнеса и управленческих исследований», том 114

812

Нормы ГТО по возрасту для женщин. Стандарты ГТО для мужчин

1 ступень охватывает дошкольников и учащихся 1-2 классов.
Из девяти тестов 6 обязательных, 3 необязательных, 3 из них многомерные.Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО юноши и девушки должны соответствовать нормативам четырех, пяти или шести тестов соответственно, а стандарты должны содержать пробы на силу (натягивание на перекладине, отжимание из положения лежа, прыжок в длину), скорости (бег 30 м, челночный бег 3х10 м, беговые лыжи с установкой стандартного времени), гибкость (наклон вперед) и выносливость (смешанное движение на 1 км, беговые лыжи на 2 км, кросс для 1 км). Таблица стандартов.

2 ступень предназначена для мальчиков и девочек 9-10 лет (для школьников 3-4 классов).На этом этапе дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны выполнить пять, шесть или семь тестов из девяти предложенных тестов соответственно. Таблица стандартов.

3 ступени ГТО рекомендована для мальчиков и девочек 11-12 лет (для школьников 5-6 классов). На этом этапе сохраняется игровое упражнение (бросок мяча), к которому добавляется туристическая поездка, при этом интенсивность упражнений и продолжительность рекомендованного двигательного режима продолжают увеличиваться.На этом этапе появляются испытания по стрельбе из пневматической винтовки, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к работе, но и к защите. Таблица стандартов.

4 этап охватывает возраст 13–15 лет, когда полностью завершаются две фазы полового созревания, мальчики и девочки становятся мальчиками и девочками. Интенсивность упражнений на этом этапе учитывает два противоположных фактора: затраты энергии на ростовые процессы снижаются, а половое созревание стимулирует психическую нестабильность. Поэтому интенсивность упражнений, по сравнению с детскими этапами, повышена, но исключено давление на психику в период тренировок и прохождения тестов. Сохранены игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, пешие прогулки). Количество тестов, необходимых для получения бронзовых, серебряных и золотых знаков, увеличивается до шести, семи и восьми из одиннадцати обязательных и дополнительных. Таблица стандартов.

5 ступень ГТО предназначена для мальчиков и девочек в возрасте 16-17 лет (старший школьный возраст), для которых характерно завершение третьей стадии полового созревания, душевное равновесие, улучшение работы центральной нервной системы, снижение затраты энергии на процессы роста.Возможности 5 ступеней позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений, заменить игровой вид упражнений (метание мяча) на силовые (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается феноменом юношеской гипертонии, в результате чего сокращение продолжительности моторного режима и количества шагов, необходимых для тестов доставки.

Номер позиции Виды испытаний (тестов) Возраст (лет)
18–24 25–29
бронза серебро золото бронза серебро золото
1. Бег на 100 метров (сек) 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9
2. Бег на 3 км (мин., Сек.) 14,00 13,30 12,30 14,50 13,50 12,10
3. Прыжок в длину (см) 380 390 430
или прыжок в длину толчком двумя ногами (см) 215 230 240 225 230 240
4. 9 10 13 9 10 12
или толчок веса (количество раз) 20 30 40 20 30 40
5. +6 +7 +13 +5 +6 +10
Тесты (тесты) по выбору
6. 33 35 37 33 35 37
7. 26,30 25,30 23,30 27,00 26,00 24,00
Без времени
8. без 0,42 без 0,43
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя локтями на столе или стойке, расстояние 10 м (баллы) 15 20 25 15 20 25
18 25 30 18 25 30
10.
10 10 10 10 10 10
6 7 8 6 7 8

7 этап — нормативы ГТО для мужчин 30-39 лет

Номер позиции Виды испытаний (тестов) Возраст (лет)
30–34 35-39
бронза серебро золото бронза серебро золото
1. Бег на 3 км (мин., Сек.) 15,10 14,20 12,50 15.30 14,40 13,10
2. Прыжок в длину (см) 220 225 235 210 215 225
3. Подтягивание с подвешивания на высокой перекладине (количество раз) 4 6 9 4 5 8
или толчок веса (количество раз) 20 30 40 20 30 40
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) до пола +4 +6 до пола +2 +4
Тесты (тесты) по выбору
5. Снаряжение спортивное для метания весом 700 г (м) 31 33 36 30 32 35
6. Беговые лыжи на 5 км (мин., Сек.) 27,30 27,00 26,00 30,00 29,00 27,00
или по пересеченной местности на 5 км по пересеченной местности * Без времени
7. Плавание на 50 м (мин., Сек.) без 0,45 без 0,48
8. 15 20 25 15 20 25
или от электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтями на стол или стойку, расстояние — 10 м (баллы) 18 25 30 18 25 30
9. Пеший поход с проверкой туристского мастерства В соответствии с возрастными требованиями
Количество видов тестов типов (тестов) в возрастной группе 9 9 9 9 9 9
Количество испытаний (испытаний), которые необходимо провести для получения Знака Комплекса ** 6 7 7 5 6 7
* Для бесснежных регионов страны
** При соблюдении норм на получение знаков отличия Комплекса обязательны пробы (испытания) на силу, скорость, гибкость и выносливость.

Этап 8 — Стандарты ГТО для мужчин 40-49 лет

Номер позиции Виды испытаний (тестов) Возраст (лет)
40-44 45-49
1. Бег на 2 км (мин., Сек.) 8,50 9,20
или 3 км Без времени
2. Подтягивание с подвешивания на высокой перекладине (количество раз) 5 4
или толчок веса (количество раз) 20 15
30 28
3. 35 30
4. Дотянуться до пола пальцами
Тесты (тесты) по выбору
5. Беговые лыжи на 5 км (мин., Сек.) 35,00 36,00
Без времени
6. 50 50
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя локтями на столе или стойке, расстояние 10 м (баллы) 25 25
или от электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтями на стол или стойку, расстояние — 10 м (баллы) 30 30
8. Пеший поход с проверкой туристского мастерства Согласно возрастным требованиям
Количество видов тестов типов (тестов) в возрастной группе 8 8
Количество испытаний (испытаний), которые необходимо провести для получения Знака Комплекса ** 5 5
* Для бесснежных регионов страны
** При соблюдении норм на получение знаков отличия Комплекса испытания (испытания) на силу, скорость, гибкость и выносливость являются обязательными.

Этап 9 — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет

Номер позиции Виды испытаний (тестов) Возраст (лет)
50-54 55-59
Обязательные тесты (тесты)
1. Бег на 2 км (мин., Сек.) 11,00 13.00
или 3 км Без времени
2. Подтягивание с подвешивания на высокой перекладине (количество раз) 3 2
или толчок веса (количество раз) 15 10
или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу (количество раз) 25 20
3. Подъем туловища из положения лежа на спине (счет за 1 мин) 25 20
4. Наклонитесь вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Дотянуться пальцами до пола
Тесты (тесты) по выбору
5. Беговые лыжи на 5 км (мин., Сек.) 37,00 38,00
или по пересеченной местности на 3 км по пересеченной местности * Без времени
6. Плавание без времени (м) 50 50
7. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя локтями на столе или стойке, расстояние 10 м (баллы) 25 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтями на стол или стойку, расстояние 10 м (баллы) 30 30
8. Пеший поход с проверкой туристского мастерства Согласно возрастным требованиям
Количество видов тестов типов (тестов) в возрастной группе 8 8
Количество испытаний (испытаний), которые необходимо провести для получения Знака Комплекса ** 5 4
* Для бесснежных регионов страны
** При соблюдении норм на получение знаков отличия Комплекса испытания (испытания) на силу, скорость, гибкость и выносливость являются обязательными.

Этап 10 — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет

Номер позиции Виды испытаний (тестов) Возраст (лет)
60-69
1. Смешанное движение (км) 4
4
2. Сгибание и разгибание рук в опоре на гимнастической скамейке (кол-во раз) 10
3. Подъем туловища из положения лежа на спине (счет за 1 мин) 20
4. Наклонитесь вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
5. Катание на лыжах (км) 4
3
6. Плавание без времени (м) 25
Количество видов тестов типов (тестов) в возрастной группе 6
Количество испытаний (испытаний), которые необходимо провести для получения Знака Комплекса ** 4
* Для бесснежных регионов страны

11 ступеней — нормативы ГТО для мужчин 70 лет и старше

Номер позиции Виды испытаний (тестов) Возраст (лет)
70 лет и старше
1. Смешанное движение (км) 3
или скандинавская ходьба (км) 3
2. Сгибание и разгибание рук в опоре на сиденье стула (количество раз) 8
3. Подъем туловища из положения лежа на спине (количество раз) 15
4. Наклонитесь вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Пальцы голеностопных суставов наружу
5. Катание на лыжах (км) 3
или по пересеченной местности * (км) 2
6. Плавание без времени (м) 25
Количество видов тестов типов (тестов) в возрастной группе 6
Количество испытаний (испытаний), которые необходимо провести для получения Знака Комплекса ** 3
* Для бесснежных регионов страны
** Выполнение степеней в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса

Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА

Простой и проверенный способ избавиться от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнай как>

Кто сказал, что физкультура — это исключительно мужское дело ?! В современном мире женщина больше не играет роль пассивной хозяйки. А для активной жизни, чтобы отвечать на многочисленные вызовы, которые бросает человеку стремительно меняющийся мир, нужно иметь железное здоровье.

Поэтому в России в 2014 году возродили комплекс ГТО: «готов к работе и обороне», и есть особые нормы ГТО для женщин. Как и в советское время, прошедшие эти нормы получают значки.Только теперь сдача ГТО добровольная.

Однако обладатели золотых бейджей теперь получают важное преимущество: дополнительные баллы к экзамену.


Правила ГТО — это 11 ступеней, каждая из которых соответствует определенному возрасту. Первые пять этапов ГТО предназначены для детей и подростков до 17 лет. Ступени с шестого по одиннадцатый предназначены для взрослых. Начиная с шестого этапа появляются различия в нормах ГТО для женщин и мужчин.

Про и мы уже писали. В этой статье мы представляем нормативы ГТО для женщин разного возраста.


Этап 6 — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет

« Готов к работе и обороне ! »- этот гордый девиз — настоящий символ советской эпохи.

TRP. Когда вы произносите эти три буквы, перед вашими глазами видны великолепные парады спортсменов на Красной площади, советская визуальная агитация, приглашавшая на стадионы и спортивные залы молодежь, подтянутых юношей и девушек, которые шутили о необходимых стандартах и ​​в будущем стали легенды советского спорта.

В современной России было решено возродить старую традицию и сделать систему ГТО (доработанную под требования времени) основой физического воспитания населения. Что ж, идея была неплохая. Однако пока не ясно, что из этого выйдет. Ждать осталось не так много: со следующего года каждый россиянин сможет сдать норматив обновленного ГТО и узнать уровень своей физической подготовки.


Немного истории

В начале 1930 года в газете «Комсомольская правда» появилась статья, в которой предлагалось создать единые критерии оценки физической подготовленности советских граждан, в первую очередь это касалось молодежи. Идею поддержало население страны и его руководство. На практике все выглядело так: всем желающим предлагалось выполнять определенные виды спортивных упражнений (бег на сотню метров, отжимания, метание гранат), при этом нужно было показать определенные результаты (сдача нормативов). Победителю был вручен специальный значок.

Уровни стандартов были разные, соответственно, и значки тоже были разные (золотой, серебряный, ТРТ «почетный знак»).На первом было 15 стандартов для мужчин и женщин среднего возраста, то они добавили еще один уровень и еще 25 стандартов, которые могут быть переданы только тренировались.

Население огромной страны с радостью подхватило инициативу, носить значок GTO на груди было модно и почетно. На протяжении всех последующих лет система совершенствовалась: разрабатывались специальные нормы для школьников, количество советских граждан, принявших участие в этой программе, достигло десятков миллионов человек.

Последний комплект ГТО по физической культуре принят в 1988 г. , его никто не отменял.

С тех пор появилось много других комплексов, из которых каждый выбирал то, что хотел.

Нельзя сказать, что в Советском Союзе все было хорошо, но некоторые идеи были неплохими, ГТО — лишь одна из них. Пусть эта программа будет достаточно милитаризованной, особенно в первые годы ее существования, но задачу популяризации массового спорта она выполнила неплохо.

Возрождение программы

Строительство нового государственного спортивного комплекса началось в 2013 году, в апреле президент Путин подписал соответствующий указ. Началась разработка программы, ее символа и логотипа. Эта программа называется « Я горжусь тобой, Отечество ».

  • В сентябре 2014 года завершился подготовительный этап и начался следующий — апробационный. Он продлился до августа 2015 года.
  • А 1 января 2017 года единые эталоны комплекса ГТО будут сдавать представители всех.

Как будет

Когда программа будет полностью реализована, все желающие в возрасте от 6 до 70 лет смогут сдать стандарты нового спортивного комплекса. Для этого все участники были разделены на одиннадцать групп по возрасту.

Никто не будет вынужден проходить регламент, как это было в советское время, но система вознаграждений уже разработана, поэтому недостатка в соискателях не будет.

Философия нового комплекса: развивать силу, скорость, гибкость и, конечно же, здоровье.Также участники проведут теоретические занятия по темам физической культуры, здорового образа жизни и гигиены.

Все тесты, которые будут предложены участникам комплекса, будут разделены на обязательные и факультативные. В число обязательных упражнений войдут бег, прыжок в длину, подтягивание на перекладине.


На выбор будет предложено несколько дисциплин, среди которых метание, беговые лыжи, стрельба из разных видов тренировочного оружия, плавание и даже пеший поход с проверкой всех навыков выживания в дикой природе.

Для поощрения участников были разработаны три не очень оригинальных знака ГТО — золотой, серебряный и бронзовый. В каждом стандарте есть три уровня сложности, соответствующие этим наградам. В виде утешительного приза был изготовлен памятный знак «Участник».

Таблица нормативов уже подготовлена, и в следующем году студенты смогут ее сдать. Как и все остальные.

Таблица норм для мужчин 16-39 лет


Таблица нормативов для женщин 16-39 лет

Помимо бейджей, для любителей здорового образа жизни организаторы приготовили и другие приятные сюрпризы.Перенос нормативов в ГТО прибавит баллов, эта норма тоже вступит в силу в следующем году, поэтому спортсменам будет легче поступать в вузы.

Правительство уже выделило приличную сумму на создание нового общероссийского спорткомплекса, так что есть надежда увидеть воплощение этой разумной идеи в жизнь.

При сдаче норм сдают обязательные тесты и тесты по своему выбору. Юным женщинам на шестой и седьмой ступенях ГТО предоставляется дополнительный выбор (сдача теста на поднятие тела из положения лежа на спине), что не входит в норму для мужчин этого возраста (18 — 39 лет).

Нормы ГТО для девушек (18-29 лет)

Нормы спорткомплекса «Готовы к труду и обороне» для девушек шестого класса делятся на две возрастные категории (от 18 до 24 лет и от 25 до 25 лет). 29 лет).

Для девушек, сдающих нормы шестого этапа, существует 12 видов тестов ГТО, из которых 4 обязательные и 8 — необязательные.
Чтобы получить золотой значок ГТО, необходимо успешно пройти 8 из 12 стандартов высшей сложности, для серебряного знака отличия ГТО, 7 из 12 стандартов для серебряного значка и для бронзового знака 6 из 12 соответствующих норм. вашей возрастной группы.

Нормы ГТО для женщин от 30 до 39 лет (седьмая ступень)

Нормы физкультурно-спортивного комплекса ГТО для женщин «бальзаковского» возраста разделены на две возрастные группы (от 30 до 35 лет и от От 35 до 39 лет).


Только 10 видов тестов, в том числе 3 обязательных и 7 факультативных, определены для женщин, сдавших стандарты седьмой ступени ГТО. Получение золотого и серебряного значков ГТО обеспечивает успешную сдачу 7 из 10 стандартов соответствующей сложности, а бронзовых — 6 из 10 стандартов.

Нормы ГТО (женщины от 40 до 49 лет)

Женские нормы комплекса ГТО 8 ступени также установлены для двух возрастных групп (от 40 до 45 лет и от 45 до 49 лет). Начиная с этого этапа, тесты ГТО оцениваются только золотым знаком отличия комплекса.
Номер позиции Тесты (тесты) Стандарты для женщин
от 40 до 44 лет от 45 до 49 лет
Обязательные тесты (тесты)
1. Бег на 2 км, мин. Секунды 13.30 15.00
или 3 км Без времени
2. Подтягивание с подвешивания на низкой перекладине, количество раз 15 10
или сгибание и разгибание рук в опоре лежа на полу, количество раз 12 10
3. Наклонитесь вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами
Дополнительные тесты
4. Подъем туловища из положения лежа на спине, количество раз в минуту 25 20
5. Беговые лыжи на 2 км, мин. Секунды 19.00 21.00
или для бесснежных регионов страны по бездорожью на 2 км Без времени
6. Плавание без времени, метров 50 50
7. Стрельба из пневматической винтовки с расстояния 10 метров сидя или стоя, опершись локтями о стол или стойку, очки 25 25
или от электронного оружия с расстояния 10 метров из положения сидя или стоя с опорой локтями на стол или стойку, очки 30 30
8. Поход с проверкой туристского мастерства, км 5 5
На восьмом этапе ГТО для женщин установлено 8 видов тестов (3 обязательных и 5 дополнительных).Женщины в возрасте от 40 до 45 лет, успешно сдавшие 6 из 8 тестов, награждаются золотым значком ГТО. «Ягоды» для золотого значка достаточно, чтобы сдать 5 из 8 стандартов.

Сделайте ставку на этот превосходный гараж 1972 года Pontiac GTO

The Daily Beast

Сделайте фрикадельки, покорившие Нью-Йорк

Con Poulos Выросший в Филадельфии повара Джои Кампанаро часто можно было встретить на кухне соседнего дома своей бабушки. «Я вырос в большой семье в Южной Филадельфии, где много синих воротничков и делают то, что нужно делать в городе», — говорит Кампанаро, чей отец был пожарным, а мать работала в школьном округе.«Это всегда было что-то вроде:« иди к бабушке и погуляй там ». Обычно она готовила макароны. Мне это очень понравилось ». Сделайте мясной рулет от звездного шеф-повара Вивиан Ховард. Сова. Это также то, что вдохновило его кулинарную книгу Big Love Cooking. «Она пережила депрессию и была старшей из пяти детей», — говорит Кампанаро, который также является совладельцем манхэттенских ресторанов Market Table и The Clam.«Были действительно тяжелые времена, но когда дело дошло до готовки, это было когда она делала то, что любила. И она любила это делать ». Книга посвящает целую главу воскресному вечеру, который начинается с воскресного соуса — рецепта, который он называет своей« Полярной звездой »кулинарии и которому он научился у своей бабушки. Конечно, он также должен был включить в него свои слайдеры с фрикадельками для подливки, чрезвычайно популярное блюдо, которое сразу стало классикой, когда в 2006 году открылась «Маленькая сова». Кампанаро считает, что сенсационный отклик, полученный от клиентов, полностью отсутствовал.Джои Кампанаро: «Я сказал, знаете что? Давайте сделаем что-нибудь отличное, что люди смогут есть руками, — вспоминает он. Он не отрицает, что фрикадельки, пропитанные соусом, также имеют для них больше вкуса и текстуры. Несмотря на то, что за последние годы он немного обновил рецепт, он все еще уходит корнями в его первые годы обучения кулинарии на кухне дома итальянской бабушки. Готовы к ускоренному курсу кулинарии с большой любовью? Вот рецепт от Кампанаро для слайдеров с фрикадельками для подливки и несколько советов, которые помогут вам каждый раз выходить идеально.МЯЧИ Хотя фрикадельки Кампанаро состоят из трех видов фарша — из говядины, свинины и телятины, — шеф-повар говорит, что результат «очень легкий». «У некоторых людей [фрикадельки] могут быть немного грубоватыми, — говорит Кампанаро. «В ресторане мы их подаем в начале еды — это закуска. Таким образом, вы можете съесть три такие фрикадельки и не чувствовать себя раздутым, а затем вы можете продолжить, продолжить и фактически поесть. Каждый раз, когда я ем один, меня поражает, насколько они легкие ». Campanaro добивается этого, добавляя немного воды в смесь мяса, яиц, сыра пекорино, панировочных сухарей панко, соли, перца и свежей петрушки. Он рекомендует охладить сырые фрикадельки перед жаркой — они лучше держатся, и их гораздо легче перемещать на сковороде. Также важно жарить партиями, чтобы на сковороде не было слишком много фрикаделек размером с мяч для гольфа. Это гарантирует, что они подрумянятся должным образом. Но перед тем, как разделить и свернуть все фрикадельки, обжарьте небольшой тестер, чтобы убедиться, что уровень соли у вас достаточный. Нет ничего хуже, чем обжарить их все только для того, чтобы понять, что нужно добавить еще немного приправ.«Моя бабушка пробовала [мясную смесь] сырой», — говорит он. «И это было похоже на то, ты не боишься, что заболеешь? А она ответила: «Нет, совсем нет». Хотя Кампанаро считает, что из трех видов мяса получаются лучшие фрикадельки, он говорит, что использование одного или двух из них было бы «абсолютно восхитительно». Панировочные сухари также можно легко заменить на другой вид, сухие травы могут легко заменить свежие (просто используйте немного меньше), а вода, хотя и важна, также оставляет немного места для экспериментов. «Одна вещь, которая может быть забавной, — это вместо воды добавить немного вина в смесь сырого мяса», — говорит он. Однако помимо этого он рекомендует как можно точнее придерживаться рецепта. СЕРЫЙ Если вы закроете глаза и попробуете воскресный соус Кампанаро, вы поклянетесь, что он содержит свиную колбасу. Это не так. Это потому, что итальянский рынок на Кристиан-стрит в Филадельфии был закрыт в одно воскресенье, когда его бабушка готовила ужин, и она не могла достать итальянскую колбасу, которую она обычно готовила в соусе.«Ей очень понравилось, как колбаса приправляет соус», — говорит Кампанаро. «И она подумала об этом — что такое итальянская колбаса? Это не просто свиной фарш, в нем есть семена фенхеля. Итак, пока она поджаривала лук и чеснок, у нее не было колбасы, поэтому она положила семена фенхеля прямо в то, что называется софрито ». Con Poulos Он вспоминает, что был «очень впечатлен» ее быстротой мышления и вкусом подливки, которую в воскресенье прилипли к Кампанаро. «Это было то, что я позаимствовал у нее», — говорит он. «Мне действительно повезло узнать, что я позаимствовал эту маленькую уловку у 75-летней женщины, которая готовит от чистого сердца». Чтобы приготовить соус, шеф-повар использует ту же сковороду, в которой готовились фрикадельки, сначала процеживая лишнее масло. После добавления целых консервированных помидоров перемешайте соус, пока он немного остынет, а затем пропустите его через пищевую мельницу, чтобы получить идеальную консистенцию. Затем он варит соус и фрикадельки вместе как минимум четыре часа. Чем дольше он уменьшается, тем более концентрированным будет аромат.«Вы должны быть очень осторожны, когда помешиваете, — говорит Кампанаро. «Вокруг кастрюли есть кольцо, так как подливка уменьшается, вода испаряется, и она прилипает к краю. Это концентрирует аромат, поэтому вам нужно вынуть его из кастрюли и снова положить в соус ». Если вы обнаружите, что пропустите некоторые кусочки соуса, просто сделайте то, что делал Кампанаро, когда он подходил. на кухне и работая посудомойкой: «Я брал кусок хлеба и соскребал [эти кусочки] с кастрюли», — говорит он. «Шеф-повар однажды увидел, что я делаю это, и спросил:« Что ты делаешь? »Я ответил:« Ненавижу выбрасывать это. Это так хорошо ». СЕРВИС И ЛЕСТНИЦЫ В то время как Кампанаро подает трио слайдеров с фрикадельками для подливки в Little Owl на маленьких булочках, это далеко не единственный способ, которым он любит их есть. «Я люблю его с пастой и люблю его с салатом», — говорит он. «В ресторане мы делаем этот восхитительный салат« Цезарь », а вы знаете, как люди хотят жареного цыпленка или жареных креветок? В Little Owl мы добавляем фрикадельки.«Построение империи виски за 85 лет — это сезон горячих коктейлей. Независимо от того, как вы решите подавать их, Каманаро говорит, что велика вероятность того, что у вас останутся остатки». Поэтому, чтобы на следующий день они оставались такими же вкусными, разогрейте фрикадельки с подливой вместе в большой кастрюле на слабом огне примерно 20 минут или до полного прогрева. Затем натрите каждую фрикадельку сыром пекорино и наблюдайте, как он тает. «Big Love Cooking посвящен женщинам, которые помогли мне стать тем, кем я являюсь сегодня, включая мою бабушку и мою мать», — говорит Кампанаро. «Это связано не только с едой, но и с жизнью. И как еда и привычная пища в целом могут вдохновлять на принятие правильных решений ». Фрикадельки с соусом из маленькой совы * Делает 36 фрикаделек Фрикадельки ИНГРЕДИЕНТЫ1 фунт Говяжий фарш1 фунт свиной фарш1 фунт Телячий фарш3 яйца 1 чашка сыра пекорино, мелко натертая 1 чашка панировочных сухарей Панко, кошерная соль, черный перец, свежемолотый Свежая итальянская петрушка, мелко нарезанная, 1 стакан холодной воды, 1 стакан рапсового масла, приправа, КОШЕРНАЯ соль, черный перец, свежемолотый, 25 стакана оливкового масла, 1 большой желтый лук, очищенный от кожуры и крупно нарезанный 8 зубчиков чеснока, 1 чайная ложка семян фенхеля.5 стаканов свежей петрушки, мелко нарезанной 8 свежих листьев базилика, мелко нарезанных 5 чайных ложек хлопьев красного перца (по желанию) 4 банки по 28 унций Целые помидоры1 банка объемом 6 унций Томатная паста 7 чашек воды НАПРАВЛЕНИЕ Выньте два больших противня (не нужно их смазывать маслом, они re там, чтобы держать мясо) и поставьте их рядом. Также возьмите большую тарелку, чтобы держать подрумянившееся мясо. Для приготовления фрикаделек: в большой миске смешайте говядину, свинину, телятину, яйца, холодную воду, пекорино, панировочные сухари, соль, перец и петрушку. Хорошо перемешайте руками и плотно сформируйте 36 фрикаделек размером с мяч для гольфа, примерно по 3 унции каждая.Сложите руки сложенными ладонями и раскатайте их взад и вперед, чтобы действительно разгладить их и переложить на противень. Накройте полиэтиленовой пленкой и поместите их в холодильник для охлаждения минимум на 15 минут. В самой большой неглубокой кастрюле, которая у вас есть (с максимальной площадью поверхности, чтобы вы могли комфортно подрумянить мясо — даже большую чугунную посуду. сковороде) на среднем или сильном огне добавьте рапсовое масло. Чтобы масло было очень горячим, но не курилось. Достаньте фрикадельки из холодильника и большой шумовкой добавьте одну в кастрюлю.Эта фрикаделька сразу же начинает хрустеть снаружи? Хорошо. Ваше масло достаточно горячее. Продолжайте добавлять в кастрюлю оставшиеся фрикадельки, оставляя достаточно места между фрикадельками и работая партиями. Уменьшите огонь до среднего и готовьте, пока они не станут темно-коричневыми и станут хрустящими с одной стороны, 4–5 минут. Переверните и готовьте на другой стороне, пока она тоже не станет коричневой и хрустящей, еще 4–5 минут. Уговорите те фрикадельки, которые не собираются приставать к дну кастрюли, подсунув под них шумовку и слегка толкнув их.Переложите фрикадельки на большую тарелку и отложите в сторону. Вылейте рапсовое масло в ситечко с мелкими ячейками, поставленное над пустой банкой. Ситечко уловит коричневые кусочки мяса, а масло в банке остынет, прежде чем вы его выльете. Моя бабушка и мама спасли бы банку с помидорами от предыдущей кастрюли с подливкой. Используйте любую подходящую для вас банку или емкость. Отложите ситечко для мясных кусков. В той же пустой кастрюле на среднем или сильном огне нагрейте оливковое масло до мерцания и добавьте обжаренные кусочки мяса, лук, чеснок, семена фенхеля, 2 столовые ложки кошерной соли, петрушки и базилика, убавьте огонь до среднего и готовьте, пока лук не станет слегка коричневым и все не станет замечательно пахнуть, примерно 5 минут. Если вам нравится острый соус, сейчас самое время добавить хлопья красного перца, если вы используете. Откройте банки с помидорами и вылейте их содержимое прямо в кастрюлю по одной (не нужно раздавливать помидоры; они будут прошел через пищевую мельницу). Наполните одну пустую банку от помидоров 1 стаканом холодной воды, перемешайте и вылейте эту воду для помидоров во вторую банку, перемешайте и вылейте ее в третью банку, затем добавьте в кастрюлю воду для помидоров и 6 чашек воды. Перед вами будет водянистый, похожий на томатный бульон горшок любви.Увеличьте огонь до максимума, пока он не закипит, затем убавьте огонь до кипения. Как только соус закипит, добавьте томатную пасту в стиле бабушкины: открыв верхнюю и нижнюю части банки и нажав на верхнюю крышку. вниз, чтобы соскрести и захватить липкую пасту по бокам банки, чтобы ничего не пропадало. Осторожно возьмитесь за обе металлические крышки внизу, чтобы не порезаться (и они не упали в соус). Накройте кастрюлю слегка приоткрытой крышкой и тушите, периодически помешивая деревянной ложкой, около 30 минут. Снимите кастрюлю с огня и дайте ей немного остыть, примерно 20 минут. Тем временем установите пищевую мельницу с самым маленьким диском и поместите ее над большой неглубокой миской. Используя ковш на 8 унций, начните переливать охлажденный томатный соус в пищевую мельницу и провернуть порциями по 8 унций за раз. По мере того, как он проходит через пищевую мельницу, он начинает выглядеть еще более водянистым, так как томатная масса, лук и чеснок сбиваются и измельчаются вместе. Обязательно соскребите дно пищевой мельницы, чтобы каждый кусочек помидора и зелени вернулся в кастрюлю.С помощью щипцов или шумовки осторожно опустите фрикадельки обратно в уже пустую кастрюлю вместе с соками, которые собрались на тарелках, пока мясо отдыхало. Переложите измельченный помидор в кастрюлю, накрыв тефтели. Накройте кастрюлю слегка приоткрытой крышкой и дайте воскресному соусу закипеть и уменьшиться в течение минимум 4 часов, время от времени осторожно помешивая. Перепечатано из книги Big Love Cooking Джои Кампанаро с разрешения Chronicle Books, 2020. Подробнее читайте в The Daily Зверь.Получайте наши главные новости на свой почтовый ящик каждый день. Зарегистрируйтесь прямо сейчас! Ежедневное членство в Beast: Beast Inside подробно рассказывает о важных для вас историях. Узнать больше.

Pontiac GTO 2005 года демонстрирует дозу доступной классической мускулатуры

Вы тоскуете по тем временам, когда двигатели V8 безраздельно властвовали в силовой части? Вас раздражает то, что четырехцилиндровые двигатели с турбонаддувом стали нормой? Тогда вам стоит взглянуть на Pontiac GTO 2005 года выпуска. Это может быть старый подержанный автомобиль, но он вернет ностальгию по старой школе, смешанной с новыми (иш) технологиями.

Что такое Понтиак ГТО?

Оригинальный Pontiac GTO был двухдверным купе, произведенным GM еще в 1965 году, и был высоко оценен как первый маслкар из когда-либо созданных. Он был оснащен 6,4-литровым двигателем V8, который производил 375 л.с., имел максимальную скорость 120 миль в час и мог разгонять автомобиль от 0 до 60 миль в час за 7,9 секунды.

Мы избавим вас от длительного урока истории, но оригинальный GTO претерпел некоторые улучшения внутри и снаружи и даже охватил четыре поколения вплоть до 1974 года, когда он был снят с производства из-за снижения продаж и снижения интереса к маслкарам из-за обновленных законов о смоге. .

2005 Pontiac GTO | Netcarshow

СВЯЗАННЫЙ: Pontiac GTO был австралийской аномалией

Перенесемся в 2004 год, когда GM решила вернуть Pontiac GTO, но на этот раз это был переход от линейки Holden материнской компании в Австралии. По сути, это был Holden Monaro, если вы знакомы с этой маркой.

Что такого особенного в новом Pontiac GTO?

Хотя для GM могло показаться дешевым выстрелом просто перенести текущую модель и наклеить на нее шильдик GTO, новая модель действительно подходила для того времени.Pontiac GTO 2004 года был простым и гладким, с восходящей линией пояса и небольшим багажником, что придавало ему форму настоящего спортивного автомобиля. Спереди решетка Pontiac была такой же, как и у других автомобилей в линейке бренда, но она была шире, чтобы обеспечить больший воздушный поток, и в глубинке, сдвоенные выхлопные трубы не только завершали внешний вид, но и излучали ностальгический рокот маслкара V8 что фанаты знали и любили.

2005 Pontiac GTO | Netcarshow

СВЯЗАННЫЙ: 4 Muscle Cars, которые на удивление легко восстановить

Что было под капотом?

Под капотом Pontiac GTO находился всем знакомый LS1 V8 с показателем 5.7 литров и мощностью 350 л.с. и 365 Нм крутящего момента. Двигатель был подключен к шестиступенчатой ​​механической коробке передач, которая передавала мощность на задние колеса. В 2005 модельном году Pontiac обновил GTO, снабдив его более новым 6,0-литровым двигателем LS2 V8, который развивал 400 л.с. и 395 фунт-фут крутящего момента и дополнял агрессивность автомобиля, добавляя пару совков капота, обновленную переднюю часть и задняя панель и раздельная выхлопная система для спортивного характера.

Motorweek протестировал модель GTO 2005 года и смог разогнать GTO от 0 до 60 миль в час всего за 5.1 секунду и преодолеть четверть мили за 13,5 секунд, что было далеко от оригинальной модели.

2005 Pontiac GTO | Netcarshow

СВЯЗАННЫЙ: Под облицовкой Pontiac Aztek скрытый драгоценный камень

Стоит ли покупать Pontiac GTO сейчас?

Когда Pontiac GTO 2005 года был новым, он продавался в розницу по цене около 32 000 долларов, но благодаря амортизации теперь вы можете купить его по цене от 8 до 15 000 долларов по всей стране, однако некоторые действительно чистые экземпляры с низким пробегом все еще продаются в середине Диапазон 20000 долларов.

Учитывая, что вы можете получить мощность V8, о которой вы всегда мечтали, в новом типе кузова, мы думаем, что стоит взглянуть на Pontiac GTO 2005 года, если вы хотите пережить дни маслкаров, не беспокоясь о массовое восстановление старой модели или необходимость платить больше за нетронутую версию одной.

1970 Pontiac GTO | Будущая классика

1970 Pontiac GTO Judge — 400 Ram Air III 5 — скорость задокументирована!

Начало семидесятых стало поворотным моментом для маслкаров.Хотя некоторые модели GM достигли пика производительности в 1970 году из-за того, что материнская компания наконец разрешила двигатели объемом более 400 кубических дюймов, в игру вступили многие другие факторы, которые в ближайшие годы снизят энтузиазм и продажи. Повышение страховых ставок, давление со стороны групп безопасности, ужесточение федеральных стандартов выбросов и аварийных ситуаций — это лишь некоторые из них. Даже создатель вида — GTO — или его элитный Судья не были застрахованы от сил, сговорившихся против маслкаров.

Вы когда-нибудь слышали старую поговорку «Это лошадь другого цвета»? Этот задокументированный Pontiac GTO Judge 1970 года в прямом и переносном смысле является «козлом другого цвета».Благодаря хорошему списку дополнительного оборудования, в который даже входит пакет WT1, он разрушает предвзятое мнение о том, что маслкары должны быть большими блокировщиками. И с его освежающей комбинацией цветов Palisade Green и Green он опровергает неуместные предположения о том, что ведущие производители маслкаров Детройта не могут ничего сделать, не окрасив их неоновой краской. Если вам нужен маслкар инвестиционного уровня, водить которым так же весело, как и показывать его, нет места лучше кабины этого редкого GTO Judge!

Производство показывает всего 124 построенных с трансмиссией WT1, 4bbl RA и M13.

Этот подчиненный GTO VIN и тег капота разбиваются следующим образом.

VIN: 242370Z109954

* 2 — Понтиак
* 42 — GTO и судья
* 37 — жесткая 2-дверная крыша
* 0 — 1970 г.в.
* B — Собран на заводе GM в Балтиморе, штат Мэриленд
* 1 — Один из первых произведенных 100000 автомобилей V8
* 36233 — Порядковый номер

ТЭГ COWL:

* 70 — 1970 г.в.
* 24237 — 2: Pontiac, 42: GTO и Judge, 37: 2-дверная жесткая крыша
* B — Собран на GMs Baltimore, MD
* 151481 — Порядковый номер
* 256 — Зеленый салон
* 45 Краска нижняя Palisade Green
* 45 — Верхняя краска Palisade Green
* 05A — Собран в первую неделю мая 1970 г.

Этот документально подтвержденный судья GTO был получателем примерно высокой суммы за восстановление.10 лет назад. Оснащен двигателем 69400, модернизированной 5-ступенчатой ​​коробкой передач Tremec и задней осью 3,55. Компоненты двигателя — впуск RAIII, головки RAIII, коллекторы RAIII и восстановленный карбюратор Rochester Quadrajet. Оснащен гидроусилителем руля, заводскими передними дисковыми тормозами, подвеской F41, RAM AIR, радио AM, переключателем Hurst с Т-образной ручкой, передним и задним спойлерами, доп. свет в багажнике, заводской тахометр, деревянный руль, роскошные ремни безопасности с плечевыми ремнями, защитные кромки дверей, резиновые коврики с цветными ключами, дистанционное зеркало водителя.По углам — колеса Rally II с широкими овальными шинами, оканчивающиеся центральными крышками PMD. Внутри багажника вы найдете правильную краску для брызг, коврик багажника и правильный узел запасного и домкрата.

Поднимите этот GTO на подъемнике, и вы действительно начнете ценить время, потраченное на его восстановление. Полы из сплошного сатинированного черного цвета, которые кажутся оригинальными, располагаются над чистой рамой, скрепленной новым оборудованием. По этим этажам поднимаются и спускаются свежие топливные и тормозные магистрали, которые ведут либо к новому оцинкованному топливному баку, либо к исправным приводным передним дисковым и задним барабанным тормозам.В середине шасси модернизированная 5-ступенчатая коробка передач передает мощность через новый детализированный карданный вал на недавно промаркированный задний конец с 10 болтами. Передняя подвеска с двойными А-образными рычагами и четырехрычажная задняя подвеска автомобиля были отреставрированы и оснащены правильным гидроусилителем с переменным передаточным числом, новыми амортизаторами и правильными стабилизаторами поперечной устойчивости GTO. Алюминированная двойная выхлопная система сочетается с заводскими заменяемыми глушителями, чтобы создать одну из самых сложных выхлопных нот в классическом автомобильном хобби.

В целом, этот GTO Judge — хороший здоровый маслкар, история владения которым насчитывает 50 лет.Необычное цветовое сочетание делает этот автомобиль уникальным для любого коллекционера 70-х годов. Зеленая краска Palisades находится в хорошем состоянии с некоторыми дефектами на крыше. Салон в отличном состоянии и очень хорошо выглядит. Весь хром, нержавеющая сталь и стекло в отличной форме. Автомобиль имеет отличную комплектацию и отделку. Помимо 50 лет владения, есть 4 папки, заполненные документами PHS, строительным листом, руководствами, литературой и множеством квитанций. Этот судья был продан новым в Hollomon Pontiac, Inc в Хэмптоне, штат Вирджиния.

Это определенно очень хороший GTO, который мы показали, и большинство людей, которые любят маслкары, согласятся, что 1970 год — это высшая точка с точки зрения стиля, характеристик и эксклюзивности. Благодаря тщательной реставрации и двигателю RAM AIR V8 ничто не помешает этому автомобилю быть одновременно оружием на улице и победителем на выставках!

Доступно финансирование по низким ставкам!

Свяжитесь с Future Classics сегодня. Позвольте нам воплотить в реальность автомобиль вашей мечты!
Future Classics LLC
1200 RT 88 Задний
Лейквуд, Нью-Джерси 08701
732-370-8800

1970 PONTIAC GTO Судья — Гэри и Донна Эдвардс

1970 PONTIAC GTO Судья — Гэри и Донна Эдвардс

oneownercollectorcar.com

Авторские права на письмо и фотографию Д. С. Браун

Гэри и Донна Эдвардс владеют этим GTO 1970 года с 1974 года. Когда они купили GTO, актуальность опции «Судья» не считалась особенно важной. Лишь спустя годы они поняли, что GTO Judge 1970 года стал предметом коллекционирования довольно высокого уровня.

Опция GTO Judge изначально задумывалась как разовая опция, призванная привлечь внимание к GTO, ныне тонущему в море ярких маслкаров.Первая партия GTO Judges 1969 года была окрашена в ярко-красный цвет Carousel Red (название Pontiac для Chevrolet Hugger Orange) с разноцветными светоотражающими полосами и логотипом Judge. Судья был увенчан спойлером на крышке задней палубы и автоматически включал дополнительный двигатель Ram Air III 400. После того, как первая партия автомобилей произвела впечатление, судья появился в других цветах. В конце года судья выполнил свою миссию по привлечению внимания к GTO. Вместо того, чтобы отменить опцию Judge, как планировалось, Pontiac отметил, что на эту опцию приходилось почти 10% производства GTO и сохранил хорошие показатели для GTO 1970 модельного года.

Многие поклонники GTO считают модель 1970 года вершиной своего стиля. Несмотря на это, продажи GTO сильно упали из-за нехватки страховых компаний и перенасыщения рынка. Еще одна проблема, мешавшая GTO, заключалась в том, что в глазах уличных уродов GTO соскользнул с тотемного столба с вершины на середину стаи.

Вариант Judge стартовал несколько медленно для модели 1970 года, отчасти из-за общего падения продаж маслкаров, а отчасти из-за конкретной печатной рекламы, используемой для опции The Judge.В рекламе Judge использовался красивый белый Judge с черным спойлером. Это выглядело хорошо, но вся посылка судьи была основана на чрезмерных цветах. Чтобы увидеть фотографии белого рекламного плаката 1970 GTO Judge, восстановленного в 2009 году, см. Раздел OOCC Corvette Trip Part 4 — GTO Nationals в разделе НАПРАВЛЕНИЯ ИСТОРИИ ПУТЕШЕСТВИЙ на этом веб-сайте. После того, как Pontiac стал публичным с новым «официальным» цветом Judge Orbit Orange, вариант Judge снова начал активно продаваться.

Помимо сдержанной рекламы в начале модельного года, GTO Judge 1970 года не смог достичь вершины производительности маслкаров из-за некоторых других обстоятельств.Что, по-видимому, сдерживало Pontiac, так это уход главы подразделения Джона ДеЛориана в Chevrolet на выпуск модели 1970 года. Pontiac работал над версией модели 400 с туннельным цилиндром под названием Ram Air V. Pontiac также разработал отличные круглые портовые части для серийного Ram Air IV 400, которые можно было бы приспособить для двигателя большего кубического дюйма. Pontiac, казалось, снова шел к вершине производительности, когда ДеЛориан был повышен до Chevrolet.

То, что произошло дальше, указывает на изменение направления в Pontiac.Ram Air V был отменен. Другой любимый проект ДеЛориана, 6-цилиндровый OHV, исчез в 1970 модельном году. OHC не поместился под капот новой Firebird, и в любом случае он никогда не продавался хорошо. Но если бы Делориан был во главе, он бы настаивал на пузыре капюшона. В середине 1970 года появилась недорогая подвальная версия GTO под названием GT-37.

Все эти разработки шли вразрез с траекторией, которую начал Делориан. Частично проблема заключалась просто в том, что инженеры всех производителей из Большой тройки были вынуждены соблюдать новые стандарты выбросов, которые выкачивали энергию и деньги из высокопроизводительных проектов развития, но это действительно говорит о том, что личная печать ДеЛориана быстро исчезла после его ухода.

General Motors подняла ограничение в 400 кубических дюймов для двигателей среднего класса для 1970 модельного года. Pontiac был «производственным подразделением» GM и должен был быть в авангарде с мегакубическим двигателем-убийцей. Вместо этого ничего особенного не произошло. Хотя GM воплотила в реальность монстра Chrysler Hemis и 440-6 пакетов и Ford Cobra Jet 428, бродивших по улицам, ни одно из подразделений GM не было готово к внезапной капитуляции GM перед рынком.Запрет был отменен, и у подразделений GM осталось очень мало времени для ответа. Подразделения с трудом пытались установить в свои промежуточные маслкары мощный мегакубический двигатель.

Примечательно, что

Chevrolet выпустил легендарный 454 LS6 Chevelle SS, который имел один из самых высоких заводских показателей мощности в эпоху маслкаров. Заманчиво отдать должное переходу Джона ДеЛориана в Chevrolet за появление LS6, но наследие большого блока производительности восходит к работе Zora Anton Duntav с Corvettes.

Buick поразил всех своей грандиозной моделью 455 Stage 1, которая десятилетиями сражалась с Хемисом в матчах против брендов. Buick также поразил всех своим полным пакетом маслкаров, который они назвали GSX, который «превзошел» судью 1970 года. Поклонники Oldsmobile уже предварительно анонсировали модель 442 с 455, созданную коллаборацией Hurst Olds в 1968 и 1969 годах, но добавив W- 30 установили 455, и 1970 год стал одним из кульминационных моментов Oldsmobile.

Все подразделения GM, за исключением Pontiac, сколотили какие-то законные производительные машины с большими блоками.Понтиак, который изобрел эру маслкаров с помощью Pontiac GTO, упал и сосредоточился на двигателе мощностью 400 кубических дюймов. В 1964 году 400 кубических двигателей в промежуточном звене произвел настоящий шок, но к 1970 году мегакубические двигатели стали нормой. Понтиак мог бы запихнуть 428 H.O. в GTO (это будет не в первый раз!) и придумать исполнителя.

Но модель 428 оставила бы Понтиак позади тенденции огромных двигателей. Скука и поглаживание 428 дали волшебные 455 кубических дюймов.Цифры были, но двигатель был бродячим. Не было предпринято никаких попыток установить «хот-род» на легковой автомобиль, ориентированный на 455, потому что он считался неспособным развивать высокие обороты. Pontiac предложил 455 просто потому, что они могли, но они ограничили свою производительность, сосредоточив внимание на 400 оборотах. Представители Pontiac рассматривали 455 как монстра крутящего момента для покупателя GTO, который хотел загрузить PS, PB, A / C и тяжелые опции. .

Отсутствие Джона Делориана сбило Pontiac с толку. Pontiac собрал все вместе, чтобы установить на GTO задний стабилизатор поперечной устойчивости, который улучшил управляемость.ДеЛориан выступал против задней стабилизатора поперечной устойчивости во время своего правления в Pontiac. Управляемость улучшилась для GTO 1970 модельного года, но когда дело дошло до грубой силы, Pontiac не стал преследовать последнюю каплю от 455. Pontiac исправил это упущение в 1971 году, когда они добавили некоторые полезности Ram Air IV в 455 и создали один. из лучших высокопроизводительных двигателей, которые они когда-либо создавали, несмотря на падение компрессии в 1971 году.

Оглядываясь назад, трудно понять нежелание Понтиака массировать 455 в 1970 году.Теперь это двигатель, который выбирают многие гонщики. Фактически, Гэри участвовал в гонках на этом Burgundy GTO Judge на 455-м. Примечательно, что когда оригинальный 400 Ram Air III взорвался, Гэри выбрал 455-й для своего наращивания. Gary’s Judge одержал несколько приличных побед на гонке 455. Несколько скоростных моментов — все, что потребовалось, чтобы заставить эту 455 работать правильно. Многие ребята из Pontiac воспользовались тем фактом, что внешние размеры двигателей Pontiac одинаковы, что делает установку Stealth 455 очень простой. Фактически, взаимозаменяемость двигателей Pontiac была тем, что впервые дало Pontiac преимущество при создании 389 GTO, который легко устанавливался на опоры двигателя, созданные для 326 Tempest V8.

Но еще в 1970 году завод 455 оставил Pontiac GTO, которого не хватало в глазах дворников. Pontiac был единственным подразделением GM, не имевшим по-настоящему высокопроизводительного двигателя размером 455 мм. АВТОМОБИЛЬ И ВОДИТЕЛЬ тестировали GTO 1970 года с 455 и предположили, что многие владельцы новых GTO не обязательно будут фанатиками производительности. GTO был настолько красив, что казалось, что многие люди купят его только по внешнему виду. C&D проехала 15,0 секунды на четверть мили на 455 и 4 скоростях.0-60 впечатляли всем крутящим моментом.

Томас МакКахилл из MECHANIX ILLUSTRATED протестировал GTO 1970 года с 455. GTO был затруднен из-за более тяжелого кузова с откидным верхом и плохой аэродинамики с ветром, уносящим откидной верх, но все же сумел развить поразительную максимальную скорость 134 миль в час. У GTO Мак-Кахилла было 3,23 передачи. Даже в «пешеходной» форме у 455 был потенциал.

Это пятно на ведущем производственном подразделении GM не могло полностью умалить того, насколько фантастически выглядел GTO.

Пакет GTO на 1970 год был звездным. GTO 1970 года получил то, что многие считают безупречным. На боках были добавлены «мускульные выпуклости», а передний нос был хорошей эволюцией оригинального носа 1968-9 модельного года. Задняя часть автомобиля была обернута вокруг бамперов, которые, казалось, делали заднюю часть машины более плотной.

Интерьер практически не изменился, что означает одну из лучших кабинах маслкаров в отрасли. Chrysler и Ford по-прежнему имели небольшое преимущество в полезности, поскольку они предоставили больше датчиков в стандартной форме, но GTO предлагал дополнительный пакет датчиков, который Гэри имеет на своем судье, как показано ниже.Обратите внимание на показания одометра на 30 000 миль. ! 970 был первым годом для спидометра на 140 миль в час в GTO.

Дополнительный набор датчиков раздражал некоторых тестеров, потому что указатели пошли в противоположном интуитивном направлении для давления и температуры масла. GTO также предлагал опциональное рулевое колесо Formula, которое представляло собой плоское рулевое колесо с толстыми ободками в гоночном стиле. Это выглядело великолепно и имело большое значение для ощущения от вождения.

Pontiac оказался позади кривой с колесами шириной 6 дюймов и диаметром 14 дюймов.Поскольку 7 x 15 становились все более распространенными на маслкарах, GTO здесь не хватало. Серьезным подметальщикам это явно не повлияло, поскольку они сразу же установили нестандартные колеса и толстые шины сразу после доставки своих GTO.


При заказе опции «Судья» автоматически включается реальное оборудование и внешние экстравертные надстройки. Судьи поставлялись с дополнительным двигателем 400 Ram Air III и предлагали алюминиевую Т-образную ручку переключения передач Hurst для моделей с ручным переключением.Обратите внимание на 8-ю дорожку в Gary’s Judge, расположенную за консолью shfiter со старой лентой Элвиса.

Снаружи не пропал судья. Светоотражающие многоцветные полосы (теперь две отдельные полосы, которые следуют за новыми « выступами мощности » над каждым колесом), психоделический логотип Judge, воздушная фольга на задней стойке и (иногда) передний спойлер на подбородке заставили мир взглянуть еще раз. Официальным цветом Judge в 1970 году был Orbit Orange, который выглядит лучше, чем Carousel Red в предыдущем году.В отличие от серии 1969 года, в которой 80% составляла карусель Red, Orbit Orange Judges не составляли значительной части построенных судей, несмотря на то, что в этом году они были «официальным» цветом судей.


Gary’s Burgundy Judge выпускался с интерьером из сандлвуда, который создавал более сдержанную версию Judge. Первый владелец держал этот судью около 4 лет после того, как забрал его домой из компании F.E. Avery в Колумбусе, штат Огайо. См. Статью об Avery в разделе ДИЛЕРСКИХ ПРЕДПРИЯТИЙ на этом веб-сайте в разделе «Дилеры OHIO».

Первые числа VIN 242370P расшифровываются как:

2 = Pontiac Motor Division

42 = GTO

37 = Двухдверная жесткая крыша

0 = 1970 модельный год

P = Завод окончательной сборки в Понтиаке, Мичиган.


Наклейка на окошке отображает вариант WT1 Judge, четырехскоростной M20, G80 Safe-T-Track и приборную панель. Некоторое внимание было уделено комфорту: радио U63, магнитофон U57 8 Track, консоль, коврики, стекло Soft Ray, дефростер и молдинги.Общая цена составила 4450,43 доллара, что для того времени было довольно много.

Первоначальный владелец хранил его во время суровых зим в Огайо, из-за которых не проходили мили. Второй владелец привез GTO с собой из Огайо, когда в 1974 году переехал в Редондо-Бич, штат Калифорния. Испугавшись крутящего момента в 500 фут-фунтов, он был готов двигаться дальше. Он описал судью,

«Слишком много машины».

Второй владелец не владел им так долго, когда друг Гэри в Калифорнии сообщил ему об автомобиле.Гэри стал третьим владельцем, отправив его в Огайо, откуда, по иронии судьбы, машина родилась. Первые два владельца с трудом проехали на нем, оставив GTO Judge, показавшего супернизкие 2800 миль, когда Гэри купил его за 3200 долларов.


Все судьи автоматически включали двигатели Ram Air и функциональные ковши Ram Air. На изображении ниже вы можете увидеть кнопку Ram Air под приборной панелью, которая позволяет водителю открывать или закрывать воздухозаборники во время движения.

Гэри участвовал в гонках на автомобилях Norwalk Dragway, Dragway 42 и Thomson Dragstrip в течение 6 лет. Еще в 1974 году сопоставление номеров не было актуальным, и ребята обычно меняли двигатели побольше.

Гэри сохранил пенопласт и воздухоочиститель от Ram Air III, когда одевал новый 455, установленный в моторном отсеке. Читатели могут вспомнить, что винтажный 455 Pontiac 1970 года нанес ущерб их имиджу Короля Горы. Но с некоторыми хорошими деталями и некоторой работой 455 можно заставить работать.За прошедшие годы 455 стал лучшим выбором для двигателестроителей, несмотря на его раннюю репутацию двигателя с медленным ходом.

С осью чуть больше 4,33: 1 и дрэг-сликами Микки Томпсона GTO Гэри разогнался до середины 13 на скорости от 102 до 103 миль в час с 455-м. Гэри вспоминает, что когда у него ночью были гоночные провода на GTO, вы могли видеть искры от системы зажигания . GTO тоже видел некоторые круизы. Гэри и Донна поженились в 1972 году, но она поддерживала его хобби гонок. Когда дети начали расти и вошла реальная жизнь, GTO оказался в гаражных ящиках и на столе для пинг-понга.

В середине 1990-х кто-то сказал Гэри, что судьи GTO можно коллекционировать. Как только Гэри осознал важность того, что он спрятал в своем гараже, он принял меры. GTO все еще был довольно оригинальным. Гэри перекрасил машину в 2002 году. Из-за небольшого пробега в машине почти не потребовалось, чтобы она была пригодной для эксплуатации: новый главный цилиндр, усилитель, верхний шланг и водяной насос. Было сделано несколько изменений, кроме добавления радио AM / FM и 3-дюймовой выхлопной трубы Flowmaster из нержавеющей стали. В свое время Гэри также добавил косметические кольца на колеса Rally II, несмотря на то, что судьи поставлялись без колец.

Гэри вспоминает, как двигатель кричал на скорости 55 миль в час, когда ехал по драгстрипу с тахометром, показывающим 3500 об / мин. Чтобы получить удовольствие от автомобиля в круизах, задние передачи 3,73: 1 были заменены на 4,33, которые использовались в дни драг-рейсинга. Шины с диагональным передним слоем были такими, что Гэри перешел на радиальные шины 235/60 x 14. С радиальными колесами на GTO он плавно двигался со скоростью 110 миль в час по проселочной дороге с 3,73s. У судьи оставалось намного больше, но Гэри не хотел убегать с дороги, пытаясь выяснить, сколько еще может предложить машина.

GTO возвращает около 6-8 миль на галлон при устойчивом крейсерском движении 65 миль в час по ровным межгосударственным шоссе, горящим Sunoco Ultra Premium. С 3.73s тахометр показывает около 3200 об / мин на этой скорости.

Судья теперь посещает автомобильные шоу и круизные вечера и вызвал некоторое соперничество между мальчиками Гэри за то, кто в конечном итоге станет его владельцем! Конечно, приятно осознавать, что некоторые представители нового поколения все еще ценят классические маслкары.


Методы планирования, реализации и оценки программ | Подробнее о ресурсе

Описание

Прибытие к результатам 2004: Содействие подотчетности с помощью методов и инструментов для планирования, реализации и оценки Технический отчет был разработан, чтобы помочь практикам улучшить подотчетность и качество их программ. Подход «Достижение результатов» (GTO) был разработан для устранения разрыва между исследованиями и практикой путем создания потенциала для эффективных практик на уровне отдельных практикующих специалистов и программ (например,g., выбор научно обоснованных практик и планирование, внедрение, оценка и поддержание эффективных практик). Этот сводный отчет содержит методы из этого отчета (см. Сводный отчет о инструментах для планирования, реализации и оценки программ).

Подход «Получение результатов» (GTO) основан на традиционных методах оценки, оценке полномочий, подотчетности на основе результатов и постоянном улучшении качества. В то время как в традиционных методах оценки обычно используются нейтральные внешние оценщики, работающие на расстоянии вытянутой руки от практикующих специалистов, оценка расширения прав и возможностей поощряет отношения сотрудничества между оценщиками и практиками.Оценка расширения прав и возможностей основана на представлении о том, что успех программы более вероятен, когда оценщики сотрудничают с практиками и предоставляют им инструменты и возможности для самостоятельного планирования, внедрения, оценки и развития системы непрерывного повышения качества.

Подотчетность, основанная на результатах (RBA), фокусируется на результатах программ и на том, что можно извлечь из воздействия программы и ее эффективности, а не на информации о процессе или выходе. Непрерывное улучшение качества (CQI) — это метод в рамках Total Quality Management (TQM), который основан на принципах повышения качества, снижения ошибок и затрат и повышения удовлетворенности клиентов.

Подход GTO состоит из 10 вопросов подотчетности, которые обсуждаются в главах этого ресурса. Есть шесть вопросов по планированию (шаги 1-6), два вопроса для оценки (шаги 7-8) и два вопроса, касающихся использования данных для улучшения и поддержки программ (шаги 9-10). Вопросы подотчетности следующие:

  1. Потребности и ресурсы: каковы основные потребности и условия сообщества?
  2. Цели: каковы цели, целевые группы и задачи (т.д., желаемые результаты), которые будут отвечать потребностям и изменить основные условия?
  3. Лучшая практика: Какие модели, основанные на фактических данных, и программы передовой практики вы будете использовать для достижения своих целей?
  4. Fit: какие действия нужно предпринять, чтобы выбранная программа «вписывалась» в контекст сообщества?
  5. Возможности: Какие организационные возможности вам необходимы для реализации программы?
  6. План: каков план этой программы?
  7. Процесс: как вы оцените качество выполнения программы?
  8. Результатов: Насколько хорошо работала программа?
  9. Непрерывное улучшение качества: как вы будете внедрять стратегии непрерывного улучшения качества?
  10. Устойчивость: как вы будете поддерживать эффективные программы?

Система GTO имеет три ключевых особенности:

  1. Подход GTO можно использовать на любом этапе планирования, реализации и оценки программы. Практики могут выбрать, какие вопросы подотчетности будут полезны в конкретный момент времени, в зависимости от стадии разработки их программ.
  2. Подход GTO не является линейным. Несмотря на то, что система GTO представлена ​​линейно, она может использоваться итеративно, когда обучение может быть возвращено на более ранние этапы.
  3. Подход GTO способствует развитию культурных навыков в программировании. Практикующие специалисты могут учитывать этнические / культурные особенности, опыт, нормы и ценности предполагаемых групп населения на каждом этапе разработки программы.