Музыка для детей спать: Музыка для детей — слушать онлайн бесплатно

Содержание

Детское радио. Детские песни из мультфильмов

Детская музыка и детское радио

Детская музыка всегда составляла важную часть развлечения и воспитания детей. Благодаря ней можно как отвлечь ребенка, так и задать ему определенное настроение. Она может способствовать как повышенной игровой активности, так и сосредоточенности или успокоению в нужное время. Многие известные детские мелодий запоминаются на всю жизнь и продолжают вызывать положительные эмоции даже во взрослом возрасте. Все мы когда-то были детьми и у каждого сохранились свои приятные воспоминания о мелодиях из детства, с которыми мы росли и взрослели.

Это говорит о том, что важность детской музыки трудно переоценить. Конечно, большинство создателей и исполнителей детской музыки не так известны и знамениты как поп-звезды, но их работа не менее важна и зачастую очень востребована среди молодых родителей.

Множество композиций детской музыки приобрели свою популярность благодаря звучанию в известных мультипликационных фильмах.

Дети, один раз услышав приятную мелодию в любимом мультике, будут с удовольствием слушать ее звучание долгое время.

Хорошие детские музыкальные треки могут также отлично использоваться и на взрослых мероприятиях чтобы придать им шутливое настроение. Многие известные артисты также делают ремиксы популярных детских мотивов для взрослых, сохраняя их зажигательные ритмы и веселое настроение.

Детская музыка для разного возраста обычно существенно отличается. Те композиции, которые будут пользоваться огромной популярностью у 3-5-летних малышей чаще всего не придутся по вкусу 7-9-летним детям. Это вызывает необходимость подбора музыкальных мелодий с учетом возраста ребенка.

Еще одной ролью детской музыки может стать помощь в укладывании ребенка спать. Ни для кого не секрет, что под правильно подобранную музыку засыпать намного проще как детям, так и взрослым. Спокойные и размеренные мелодии способны быстро успокоить ребенка и уже по прошествии нескольких минут он будет намного ближе к засыпанию.

Детская музыка на радио

Часто нам требуется найти музыку для детей в самые неудобные моменты. В таких случаях нам на помощь приходят радиоканалы, которые круглосуточно транслируют детскую музыку. Основными детскими радиоканалами нашей страны являются «Детское радио» и «Kids hits». Их программа отлично поможет развлечь любого ребенка.

Детское радио становится особенно актуальным при проведении детских утренников и праздников. В таком случае вовсе не обязательно заранее подбирать для детей музыкальные композиции, а можно просто включить нужную волну и сразу получить классную подборку детской музыки. Детская музыка может использоваться для проведения самых разнообразных конкурсов. В комплексе с двигательными активностями музыка может полностью увлечь детей в мир веселых игр.

Хороший радиоканал может также стать отличным фоном для играющего ребенка. Музыкальные композиции в таком случае могут выполнять не только развлекательную, но и познавательную и воспитательную роль. Тексты детских песен рассказывают занимательные истории, которые можно легко перенести на реальные жизненные ситуации.

Если говорить о зарубежных детских музыкальных композициях, то случая их дети могут налету схватывать иностранные слова и такая музыка станет хорошим помощником в изучении иностранных языков.

Подбор хорошего детского радио для своего ребенка является важным шагом к облегчению своих родительских обязанностей и упрощению заботы о детях. Благодаря детскому радио Вы получите возможность никогда не переживать по поводу развлечений для своего малыша.

Лечим ребёнка музыкой: что слушать, что сладко спать и не болеть отитами | Здоровье ребенка | Здоровье

Экскурс в историю

То, что музыка благотворно действует не только на душу, но и на тело, заметили еще древние. Музыкой лечили нервно-психические болезни, в Средние века пытались использовать ее как наркоз… Но все эти эксперименты проводились со взрослыми. 

Как музыка влияет на состояние детей, первый в нашей стране начал изучать выдающийся психоневролог В. М. Бехтерев еще в начале XX столетия. Уже тогда было видно, что детям полезно слушать классику и колыбельные. Это же замечали и известные музыкальные педагоги: Г. Нейгауз, Д. Кабалевский, А. Артоболевская – музыка не только развивает детей, но и оздоравливает их.

Только эти наблюдения носили характер эмпирический – не было научного доказательства: как, отчего, почему…

Два десятилетия назад ученые Института педиатрии РАМН решили найти научное обоснование метода музыкотерапии. Идейным вдохновителем этих исследований был заведующий лаборатории цитохимии профессор Рюрик Платонович Нарциссов, сторонник мягких, щадящих методов воздействия на младенцев. А первыми пациентами, которые получали лечение музыкой, стали новорожденные отделения недоношенных.

Что показал бесстрастный анализ

У детей, пострадавших от недостатка кислорода во время внутриутробного развития, будь они доношенными или недоношенными, как правило активность ферментов клетки снижена. После того как младенцам давали прослушивать классическую музыку, активность ферментов клетки у них повышалась.

Это показал цитохимический анализ. Младенцам также замеряли артериальное давление, пульс, ритм дыхания и всюду видели мягкую стимулирующую реакцию, которая потом плавно снижалась. Это была классическая реакция адаптации: организм приспосабливался к окружающей среде и чувствовал себя лучше.

А может, дети так реагируют на любой звуковой раздражитель – тиканье будильника, разговор? Может быть гармония и мелодия тут ни при чем?

Исследователи включали младенцам метроном, который отбивал медленный ритм в темпе спокойной музыки. Внешне новорожденные вели себя неплохо – успокаивались, засыпали, но цитохимический анализ бесстрастно отмечал: на фоне работающего метронома в клетках идет угнетение ферментов.

Это, между прочим, доказательство того, что рок-музыка с ярко выраженным пульсирующим ритмом вредна маленьким детям.

Когда новорожденные покидали стационар, врачи рекомендовали их родителям и дома наряду с массажем, специальной гимнастикой и упражнениями в воде продолжать сеансы музыкотерапии. Родители по-разному относились к такому совету, кто-то потом давал своему ребенку прослушивать музыку, кто-то – нет… Но когда через год все эти дети прошли обследование в Институте педиатрии, оказалось, что те младенцы, которые получали не только лечебный массаж и гимнастику, но и постоянно слушали классическую музыку, лучше справились с неврологическими нарушениями, чем младенцы, родители которых не поверили в целебную силу музыкотерапии. Так появилась достоверная статистика.

Кому колыбельная, кому марш

Какую же музыку должны слушать маленькие дети?

Возбудимым, беспокойным полезны мелодии в темпе адажио, анданте, то есть медленном. Такими бывают обычно вторые части классических сонат, инструментальных концертов. Поскольку в начале своих исследований наши врачи опирались на опыт немцев в этой области – в Германии было больше всего литературы по этому вопросу – в их программах преобладала немецкая и венская классика: Моцарт, Шуберт, Гайдн… Потом добавились Вивальди, Чайковский…

Возбудимых детей хорошо успокаивают:

● II часть «Маленькой ночной серенады» Моцарта,

● «Зима» из «Времен года» Вивальди,

● дуэт Лизы и Полины из оперы Чайковского «Пиковая дама»,

● колыбельные песни.

Причем мелодия со словами влияет на детей сильнее, чем мелодия без слов. А живое пение – сильнее записанного на диск или кассету инструментального исполнения. И не важно, на каком языке поют, новорожденные прекрасно слушают, например, колыбельную Брамса или рождественские песнопения на немецком языке.

А для младенцев с синдромом угнетения, которые плохо сосут, иногда даже не ритмично дышат, полезны:

● произведения в темпе аллегро и аллегро модерато Моцарта, Шуберта, Гайдна…,

● вальсы из балетов Чайковского,

● «На тройке» из его «Времен года»,

● «Весна» из «Времен года» Вивальди,

● а также маршевые мелодии.

Как вы понимаете, сеансы музыкотерапии хорошо влияют  и на здоровых, нормально развивающихся малышей. Ведь и их иногда надо успокоить или, наоборот, взбодрить. Вот и можно это сделать с помощью расслабляющей или активизирующей музыки.

Засыпаем под шум ручья

В то время, как врачи проверяли музыкальную гармонию алгеброй, к ним обратился (к сожалению, потом трагически погибший) профессор Гнесинского училища Владимир Викторович Кирюшин.

Он преподавал сольфеджио и для развития слуха детей составил звуковысотные упражнения, которые назвал музыкальными алгоритмами. Кирюшин заметил, что его ученики после этих упражнений становились активнее, меньше болели. Он обратился в Институт педиатрии, чтобы врачи исследовали этот оздоровительный эффект. Профессор принес записи коротких фрагментов, во время которых мальчишечий голос в сопровождении инструментального ансамбля поет названия нот.

В отделении в это время лежали новорожденные, у которых вялость чередовалась с возбуждением. Именно им попробовали ставить записи «алгоритмов» Кирюшина. Анализ состояния клетки показал, что эффект от прослушивания иногда был даже выше, чем от классики.

Сейчас у родителей большой выбор – они могут покупать аудиокассеты и CD-диски с классической музыкой в традиционном исполнении. Или кассеты с классикой, аранжированной специально для малышей. Там в ансамбль инструментов введены колокольчики. Кому-то такая аранжировка нравится, кому-то – нет, вы должны сами увидеть, как реагирует на нее ваш ребенок, цитохимического тестирования эта манера исполнения не проходила.

Есть записи классической музыки на фоне звуков природы – шума ручья, прибоя, звуков леса… Аудиокассеты так и называются: «Малыш в лесу», «Малыш у моря», «Малыш у реки»…

Слушайте музыку вместе с малышом и расслабляйтесь, ведь и мамам беспокойных младенцев просто необходим хороший отдых, на клеточном уровне.

Важно

Кому музыкотерапия противопоказана:

●  Младенцам с предрасположенностью к судорогам.

●  Детям в тяжелом состоянии, которое сопровождается интоксикацией организма.

●  Больным отитом.

●  Детям, у которых резко нарастает внутричерепное давление.

Кстати

Ни в коем случае нельзя давать маленьким детям слушать музыку через наушники. Наши уши природой приспособлены для рассеянного звука. От направленного звука незрелый мозг может получить акустическую травму.

Личное мнение

Светлана Тома:

– Сейчас уже доказано, что музыка не только воздействует на человека – как на психику, так и на физиологию, но может даже вылечивать некоторые заболевания. Она настраивает организм определенным образом, приводит в состояние гармонии с самим собой и с окружающим миром. Но, конечно, речь идет не о попсе, а о серьезной классической музыке. И это касается как детей любого возраста, так и взрослых.

Смотрите также:

ТОП-10 СПОСОБОВ УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ.


Способ № 1 – укачивание
Один из самых популярных способов уложить спать ребенка – это укачивание малыша на руках, в слинге, на фитболе, в кроватке или колыбельке. Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как напоминает им о прекрасном времени – пребывании в мамином животике. Обычно малыши засыпают довольно быстро, ведь рядом близкий человек, ребенок чувствует тепло и биение маминого сердца, а мерное покачивание настраивает его на сон.
Серьезный минус метода – необходимо иметь ангельское терпение, ведь укачивать детку нужно вплоть до глубокого засыпания, когда мышцы лица расслабятся, а ручки и ножки безвольно повисают. Слегка перекачала или недокачала – и все, начинай заново: детский сон нам только снится. Не лишней будет и начальная физподготовка мамы – малыши быстро растут.

Способ № 2 – засыпание у груди
Если твой малыш в числе счастливчиков, которых кормят грудью, то ты наверняка замечала, что он часто засыпает во время трапезы. Бутылочка со смесью работает чуть хуже, но тоже действенна: спокойный детский сон обеспечен.
Минус один – тот же, что и при укачивании: при отбирании груди и перекладывании в кроватку детки часто просыпаются. К тому же чем старше становится малыш, тем труднее уложить спать ребенка с помощью этого способа.

Способ № 3 – совместный сон
Многие мамочки практикуют еще совместный сон с ребенком. Это как попытка довести до совершенства предыдущие два способа, ведь не нужно отнимать грудь и перекладывать малыша в кроватку. Чувствуя знакомый запах, ребенок спокойно погружается в сон, да и маме не нужно вставать по нескольку раз, чтобы покормить ребенка.
Минусы в том, что зачастую обиженным остается отец семейства: он изгоняется на отдельное койко-место, да и маме не совсем удобно спать, потому что при любой ее попытке перевернуться чадо просыпается.
Впрочем, каждая семья решает, с какими временными трудностями лучше смириться; иногда все же лучше уложить спать малыша вместе с собой, чем каждый раз просыпаться и бежать к детской кроватке.

Способ № 4 – последовательность действий
Это наиболее действенный способ уложить спать малыша, и ключевое слово здесь, как ты уже догадалась, – последовательность. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну. К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию. Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.
К сожалению, и минусы у этого способа тоже есть: в нашей суматошной жизни не всегда можно четко следовать расписанию, да и результатов придется ждать не раньше чем через пару месяцев.

Способ № 5 – будильник
Нет, не пугайся, не стоит подкладывать под ухо крохе заведенный будильник: он пригодится тебе, если ты решила продлить время сна маленького человечка. Если вести дневник сна ребенка, то ты очень скоро заметишь, что он просыпается в одно и то же время. Кроха уже выработал свои привычки, даже если их сложно назвать хорошими.
Исправить ситуацию можно, хотя никто не обещает 100-процентного результата. Выяснив, во сколько просыпается твой непоседа, буди его ровно за полчаса до этого времени. Сломав таким образом устоявшийся распорядок, потихоньку увеличивай интервалы между пробуждениями до достижения нужного результата.
Этот способ сложно назвать быстрым, как и предыдущий, к тому же он довольно мучителен для обеих сторон. Ребенок, отвыкнув просыпаться в одно и то же время, может начать это делать хаотично, и тогда придется налаживать всю систему сна заново. И потом уложить спать свое чадо будет ой как непросто.

Способ № 6 – для стойких мам
Перед тем как начать использовать этот способ, запасись терпением и валерьянкой: здесь, как никогда, понадобится твое спокойствие. Нервным и нетерпеливым мамочкам этот метод категорически противопоказан. Основные тренировки
приходятся на день, но и ночью расслабиться не получиться.
Итак, дождись, пока малыш начнет проявлять признаки сна: тереть глазки, зевать и капризничать. Если перед этим он играл и был возбужден, нужно успокоить его, но ни в коем случае не качать и не кормить. Затем положи ребенка в кроватку и стой рядом, стараясь предупреждать слезы. Ты можешь мурлыкать колыбельную, слегка покачивать кроватку, но нельзя встречаться с ним взглядом или брать на руки. Если через 15 минут малыш не уснул, а слезы превратились в настоящую истерику, возьми его на руки, успокой и, не давая уснуть на руках, положи его обратно в кроватку.
Если малыш тихо хнычет или лежит спокойно, но не спит, стой рядом и жди полного засыпания. Период укладывания должен длиться не более 45 минут днем и не более часа ночью. Звучит устрашающе, да? Начав применять этот метод, главное – не бросать его на середине. Курс лечения – около месяца. Но ведь детский сон этого стоит?

Способ № 7 – засыпание в одиночку
Начало то же, что и в способе № 6: улови первые признаки засыпания и переложи ребенка в кровать. Как только малыш успокоится, выйди из комнаты. Скорее всего, ты тут же услышишь недовольный плач. Не стоит бросаться по первому зову, выжди три минуты, если малыш заливается – не больше минуты. Затем возвращайся в комнату и попробуй успокоить ребенка. На руки малыша бери только в случае, если он рыдает взахлеб более трех минут. Как только он успокоится, снова клади в кроватку и потихоньку выходи из комнаты.
Кроха не заснул и плачет? Возвращайся и успокаивай чадо заново. Общее время укладывания не должно превышать 45 минут.
Уже через 5-6 дней будут заметны результаты, но терпением и валерьянкой все же запасись: путь к правильному детскому сну нелегок. И не нужно корить себя за излишнюю строгость: вырабатывая режим, ты действуешь во благо малышу. Будь внимательна: укладывать ребенка спать с помощью методов № 5, 6 и 7 можно не раньше, чем ему исполнится 5 месяцев.

Способ № 8 – теплая ванна
Как правило, отлично работает теплая ванна с добавлением настоя успокаивающих трав. Посмотри, как ведет себя после водных процедур твое чадо: на некоторых ванна действует возбуждающе. Если же твой ребенок, по счастью, относится к той группе, что начинает тереть глазки после плавания в теплой водичке и быстро погружается в сон, здорово. Дело за малым – накормить малыша и уложить спать в кроватку.
В качестве добавки к ванне можешь использовать настой череды – она не только снимет воспаления на коже, если они есть, но и успокоит кроху. Осторожнее с валерьянкой: педиатры говорят, что детям до года она противопоказана, потому как дает обратный эффект.
Если же ребенок активен, купите ему круг на шею для купания Flipper от ROXY-KIDS – пусть резвится в воде, пока не потратит достаточно энергии, чтобы устать и быть готовым ко сну. Практика показывает, что это помогает, некоторые детки даже в кругах засыпают! Более того, у данных кругов есть большое преимущество перед купанием на горке или на руках – круг способствует физическому развитию малыша и избавлению от мышечного тонуса (что является частой проблемой) за счет самостоятельных движений в воде.

Способ № 9 – белый шум
Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов.
Найди подходящую музыку или нужный звук и включай его каждый раз, после того как уложишь малыша в кровать. Только звучание должно быть еле слышным, чтобы не прервать детский сон и не разбудить засыпающего кроху.

Способ № 10 – уютное гнездышко
Этот способ весьма эффективно работает для самых маленьких детей: с его помощью уложить спать младенца очень и очень просто. Все, что тебе нужно, – смастерить из одеялка или пледа что-то наподобие кокона. Малыша запеленай или просто прихвати ручки, чтобы они не мешали крохе засыпать.
Здесь главное – чтобы одеяло не было слишком близко к носику младенца, чтобы ребенок не задохнулся во время сна. Как правило, новорожденные
дети еще не привыкли к большому пространству, оно их пугает: какой же тут сон? А свитый из одеял кокон напомнит малышу о беззаботном времени в мамином животике.

Какой из них Ваш?)

Игрушки для самых маленьких

Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II

https://ria.ru/20201201/son2-1587096238.html

Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II

Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II

Что такое «окно в сон»? Сколько часов на самом деле нужно спать детям в каждом возрасте? Вредно ли включать ночник? Почему малыш каждый раз перед сном устраивает концерты и как, наконец, это прекратить, слушайте во второй части разговора с консультантом по сну.

2020-12-01T11:00

2020-12-01T11:00

2020-12-01T11:00

это надолго

подкаст

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587095844_0:20:640:380_1920x0_80_0_0_7a2cc957dc5ba65a9db95775b27e7610.jpg

Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II

Что такое «окно в сон»? Сколько часов на самом деле нужно спать детям в каждом возрасте? Вредно ли включать ночник? Почему малыш каждый раз перед сном устраивает концерты и как, наконец, это прекратить, слушайте во второй части разговора с консультантом по сну.

audio/mpeg

Подкаст «Это надолго»: как уложить ребёнка спать. Часть II

Что такое «окно в сон»? Сколько часов на самом деле нужно спать детям в каждом возрасте? Вредно ли включать ночник? Почему малыш каждый раз перед сном устраивает концерты и как, наконец, это прекратить, слушайте во второй части разговора с консультантом по сну.

audio/mpeg

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, как обучать навыку засыпания младенца. Об этом Настя и Лина говорят с основателем Центра детского сна BabySleep, первопроходцем в профессии консультант по сну в России, мамой троих детей Еленой Мурадовой.Что делать, если младенец просыпается каждый час и почему метод «дать ему проораться» безнадёжно устарел, слушайте в первой части эпизода «Как уложить ребёнка спать». И закрепите тему статьёй от Елены Мурадовой, в которой она объясняет, какие ошибки в укладывании допускают родители.2:15 Как обучать навыку засыпания шестимесячного младенца7:00 Какие здоровые привычки засыпания стоит ввести в режим9:00 О раннем укладывании и в каких случаях это реально возможно11:55 «Наш с рождения мало спит»: почему некоторые дети поздно засыпают15:00 «Окно в сон» и как оно поможет уложить ребёнка20:00 «Перегулял»: когда ребёнок возбуждён и не может спокойно заснуть без слёз26:00 Как работает мелатонин у малышей27:00 Сколько часов должен спать ребёнок в каждом возрастеПодкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам. Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Эпизод монтировал Андрей ТемновПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria. ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/07e4/0c/01/1587095844_54:0:586:399_1920x0_80_0_0_4ad4e2c3d47bf60e463a4b788e858194.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

аудио, подкаст

Что такое «окно в сон»? Сколько часов на самом деле нужно спать детям в каждом возрасте? Вредно ли включать ночник? Почему малыш каждый раз перед сном устраивает концерты и как, наконец, это прекратить, слушайте во второй части разговора с консультантом по сну.

Вместе с проектом поддержки родителей «Family Tree» разбираемся, как обучать навыку засыпания младенца. Об этом Настя и Лина говорят с основателем Центра детского сна BabySleep, первопроходцем в профессии консультант по сну в России, мамой троих детей Еленой Мурадовой.Что делать, если младенец просыпается каждый час и почему метод «дать ему проораться» безнадёжно устарел, слушайте в первой части эпизода «Как уложить ребёнка спать». И закрепите тему статьёй от Елены Мурадовой, в которой она объясняет, какие ошибки в укладывании допускают родители.

2:15 Как обучать навыку засыпания шестимесячного младенца

7:00 Какие здоровые привычки засыпания стоит ввести в режим

9:00 О раннем укладывании и в каких случаях это реально возможно

11:55 «Наш с рождения мало спит»: почему некоторые дети поздно засыпают

15:00 «Окно в сон» и как оно поможет уложить ребёнка

20:00 «Перегулял»: когда ребёнок возбуждён и не может спокойно заснуть без слёз

26:00 Как работает мелатонин у малышей

27:00 Сколько часов должен спать ребёнок в каждом возрасте

Подкаст «Это надолго» обычно выходит по вторникам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Эпизод монтировал Андрей Темнов

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

Перед сном (советы психолога)

 

Многие дети очень неохотно ложатся спать, даже если устали и у них слипаются глаза. Они упорно этому сопротивляются, боясь пропустить что-нибудь интересное. Однако приятный вечерний ритуал может помочь им успокоиться и приготовиться ко сну, и ваш ребенок будет с нетерпением ждать момента, когда он сможет провести несколько счастливых минут, получая от вас теплоту и внимание. Для взрослых это тоже будут приятные и радостные минуты, когда можно посекретничать и выразить свои чувства.

Прежде чем выключить свет и уложить ребенка спать, уделите ему немного времени и сделайте так, чтобы вам никто не мешал. Это поможет малышу полнее ощутить вашу любовь и заботу.

Вы можете обниматься, говорить, петь и дурачиться, рассказывать любимые старые сказки или придумывать новые. Постарайтесь создать непринужденную атмосферу, чтобы ребенок мог поделиться с вами своими мыслями, чувствами и фантазиями. Таким образом, уйдя из комнаты, вы оставите его путешествовать в сказочном мире.

К детям, которые обычно засыпают с трудом, нужен особый подход. Укладывайте их спать одним и тем же способом. Например, ласково потирайте ребенку спинку или, легка касаясь пальцами, поглаживайте личико, при этом повторяйте одно и тоже стихотворение, хотя бы такое:

Дети, звери и игрушки —
Все мечтают о подушке,
Если днем устали очень,
Добрых снов, спокойной ночи!

В этой статье мы предлагаем упражнения на релаксацию, которые могут быть особенно полезны некоторым детям.

Удобное место.

Постарайтесь сделать так, чтобы время, когда вы готовите малыша ко сну, было приятным и для вас. Поставьте около детской кроватки удобное кресло — лучше всего подойдет большое кресло-качалка. Эта немаловажная деталь сделает ваше общение с ребенком более непринужденным.

Вот несколько упражнений, которые помогут ребенку заснуть.

Волшебный ковер.

Выберите в комнате место, где было бы удобно рассказывать забавные истории.

Положите там коврик из ванной или маленький плед и назовите его «волшебным ковром». Сядьте на него вместе с ребенком.

Пусть малыш закроет глаза и представит, что он отправляется в страну чудес. Конечно, он должен быть одним из героев сказки. Начните со слов: «Сегодня вечером наш ковер-самолет полетит…» После этого ребенок продолжает фразу, выбирая место, куда направится волшебный ковер. Это может быть Диснейленд, Африка, Марс или зоопарк. Пусть ребенок сам фантазирует (вы помогаете, только когда это необходимо).

Продолжайте «путешествовать» до тех пор, пока малыш не успокоится. Сделайте так, чтобы волшебный ковер, возвратившись, опустился прямо в кровать, а затем сверните его до следующего вечернего путешествия.

Совет рассказчику.

Лучший способ стимулировать творческое воображение ребенка — относиться внимательно ко всему, что он говорит. Восхищайтесь героями сказок, которых он сам создал в своем воображении, и не будьте слишком строги к ним. Не удивляйтесь, если рассказ зайдет за границы здравого смысла.

«Баю-баю».

Самый лучший способ помочь ребенку заснуть — тихо напевать какую-нибудь колыбельную песню. Выберите мелодию и напевайте ее каждый вечер перед сном в течение недели. Пусть малыш тихонько, без слов подпевает вам. И когда он начнет засыпать, вы осторожно уходите из спальни, продолжая напевать.

Ваш репертуар может включать в себя традиционные колыбельные, современные песни о любви или народные мелодии. Ребенок может сам предложить песню из тех, которые разучивает в школе или в детском саду.

Как расслабиться.

Если вы чувствуете, что ребенок перевозбужден, попытайтесь успокоить его, расслабляя тело малыша. Для этого предложите ему лечь на кровать, приняв удобную позу, и закрыть глаза. Объясните, что он должен слушать и выполнять все, что вы говорите. Затем мягким, спокойным голосом скажите, чтобы он постарался расслабить каждую часть своего тела: «Расслабь пальцы ног: чувствуешь, что им стало приятно?» Подождите несколько секунд, а затем скажите, чтобы он постепенно расслабил ступни, полностью все мышцы ног, ладони и руки.  

Сделайте паузу на несколько секунд и продолжайте давать команды — расслабить плечи, шею и, наконец, голову. После этого велите малышу полностью расслабиться, успокоиться и думать о чем-нибудь приятном и хорошем. Теперь ласково положите руки ему на лоб и объясните, что расслабиться можно в любой момент, принимая удобную позу и мысленно достигая этого состояния.

Совет родителям.

Это упражнение полезно не только ребенку, но и родителям. Если день был тяжелый и вы слишком устали для того, чтобы играть, уединитесь ненадолго у себя в спальне. Ваши мысли должны быть свободны от забот, а все мышцы расслаблены. Постепенно начинайте глубоко дышать и сосредоточьтесь на том, что вам предстоит провести с ребенком несколько минут, которые доставят вам истинное удовольствие. Постарайтесь удержать этот образ в своем воображении. Посмотрите, удастся ли вам избавиться от усталости.

Вечерний дневник.

Для этого занятия подойдет блокнот, записная книжка в переплете или просто листы бумаги.

Вместе с ребенком записывайте, какие примечательные события произошли в этот день. Спросите, что ему особенно запомнилось, и запишите. Некоторые дети будут с удовольствием долго и подробно рассказывать о том, что им хотелось бы записать. Другим потребуются наводящие вопросы: что тебе понравилось сегодня больше всего? Тебя что-нибудь расстроило? Ты хочешь завтра опять этим заняться? Вспомни какой-нибудь забавный случай. Расскажи, что нового ты узнал сегодня. Тебе это было интересно? Что ты хотел бы записать в дневник?

Поговорим о животных.

Выключив свет, попросите малыша рассказать о том, как он провел день. Попробуйте задать ему такой вопрос: «Как ты думаешь, этот день похож на какое-нибудь животное?» И если последует положительный ответ, то попросите назвать это животное. Эта игра дает прекрасную возможность подробно поговорить с ребенком о животном мире. Вы получите большое удовольствие, рассуждая с ним о разных птицах, зверях и насекомых. Жаркий и долгий летний день, оказывается, можно сравнить с медлительной черепахой, а день, заполненный заботами, суетой, спешкой, — с обезьяной, ящерицей или лисицей. Сначала вы должны сами сказать, кого напоминает прожитый вами день, например: «Я сегодня трудился, как муравей, и очень устал». Затем спросите малыша: «А на кого был похож день у тебя?»

Пространственное восприятие.

Изготовьте панно, приклеив большой кусок однотонной фланели на картон. Из разноцветного фетра вырежьте разнообразные фигуры. Например, несколько больших, средних и маленьких квадратов; синих, красных и желтых треугольников. Кроме того, вырежьте длинную полоску из черной фланели.

Пусть ваш ребенок красиво оформит конверт, папку или коробку для хранения этих предметов. Держите конверт в спальне, и когда наступит вечер, поиграйте с ними. Вот несколько вариантов игры. По очереди располагайте фигуры сверху и снизу черной полосы: в один из вечеров разложите их по размеру, в следующий раз — по цвету. Попросите ребенка найти самый большой красный треугольник и поместить его над черной линией. Затем вы, по просьбе ребенка, кладете самый маленький треугольник над полосой. Или так: найдя самый большой прямоугольник, ребенок должен разместить внутри него самый маленький кружок. На следующий вечер можно разложить фигурки по цвету или форме. Во время игры старайтесь использовать сравнения при описании предметов. Употребляйте такие слова, как «большой», «огромный», «гигантский»; «меньше чем…», «больше чем…», «такой же, как…»

Чтобы внести разнообразие в эту игру, используйте печатные буквы. Их можно купить, или сделать из фланели, или написать на большом листе бумаги — по нескольку одинаковых букв. Тогда можно предложить ребенку задание найти, например, все буквы «М». При этом заметьте, сколько времени ему потребуется на поиск. Найдя буквы, он может сосчитать их. Если буквы нарисованы на листе бумаги, обведите их кружками.

Рассказ об игрушке.

У большинства детей есть игрушечные животные. Ложась спать, малыш чувствует себя в безопасности, если рядом с ним лежит любимая кукла или зверюшка. Поэтому сделайте одну из игрушек главным персонажем вечерней сказки. Пусть ребенок сам выберет, какую захочет, и расскажет о ней историю. Только нужно обязательно помочь малышу.

Начните рассказ, а затем предложите ему продолжить. Например: «Жил был лев по имени… Лев жил в… Он очень любил есть…» Теперь спросите: «Как ты думаешь, кто был его другом?» Это позволит пробудить воображение и фантазию ребенка. Поинтересуйтесь, где лев любил гулять, о чем он думал, просыпаясь по утрам, и т. д. Постарайтесь понять все, о чем хочет сказать ребенок, и помогите ему сочинить интересную историю.

Почитаем вместе.

Все родители знают, какую важную роль в развитии ребенка играет чтение. Это занятие традиционное, но оно во все времена увлекало детей. Исследования показали, что ребенок, которому много читают, быстрее начинает читать самостоятельно. Некоторые дети любят снова и снова возвращаться к одной и той же книге. Другие предпочитают разнообразие.

Если ваш ребенок постигает грамоту, старайтесь читать с ним по очереди одну и ту же книгу. Выбирайте по мере возможности хорошую детскую литературу — советуйтесь с библиотекарем, педагогом или просматривайте проспекты и другие информационные источники о лучших книгах для детей. Необходимо подбирать издания, соответствующие возрасту ребенка, хорошо написанные и красочно оформленные. Такая литература стимулирует воображение ребенка, и, если книга действительно интересная, она доставит удовольствие и вам.

Когда малыш начнет уже читать сам, не прекращайте читать ему вслух. Даже дети, которые уже хорошо овладели грамотой, любят, когда им читают перед сном. Если ребенок, увлекаясь, не может остановиться, тогда заранее вложите закладку на несколько страниц вперед и заканчивайте чтение, когда дойдете до этого места.

Супер-герой.

Конечно, чтение вслух, рассказы и придумывание всякого рода историй перед сном доставляют ребенку огромное удовольствие. Вот один из способов, как рассказывать сказки, чтобы ребенок почувствовал к ним особый интерес. Придумайте рассказ, героем которого, конечно, должен быть ваш ребенок. Он решает все сложные задачи и находит выход из любого положения. Например, после многочисленных причудливых поворотов сюжета ваш рассказ приблизился к моменту, когда «Маленький львенок потерялся; он жалобно скулит, не зная, куда идти, сворачивается клубочком на земле и вот-вот заплачет. Как вдруг появляется… Салли. Салли пришла, чтобы выручить его. Только она знает, что делать».

Мой календарь.

Если у вас на кухне висит календарь, где отмечаются важные события .в жизни семьи, или просто есть записная книжка, без которой не обойтись, ребенок, подражая вам, непременно захочет завести свой календарь. Возьмите для этого бумажные карточки, проколите дырки в уголках и скрепите их металлическим кольцом или веревочкой. Проставьте на каждой карточке с одной стороны число — от 1 до 28, 30 или 31, в зависимости от месяца. Каждый вечер вы или ребенок должны рисовать на обратной стороне карточки картинку, изображающую какой-то эпизод проведенного вами дня. Обсудите с ребенком, как у него прошел день и выберите событие, которое можно изобразить на бумаге. Пролистайте календарь заранее и отметьте в нем наиболее важные дела, которые вас ждут в течение недели или месяца. Можно оставлять в нем записки друг другу: «Мама, вспомни про воздушные шары», «Дэвид, не забудь убрать постель».

Знаешь ли ты, что я чувствую?

Время перед сном — самый удобный момент для доверительного, задушевного разговора. Раскрываясь друг перед другом, вы сможете узнать, совпадают ли чувства, которые овладевают вами и вашим ребенком, в определенной жизненной ситуации. Можно задавать вопросы общего характера, например: «Что ты чувствуешь, когда встречаешься с чем-либо неприятным? Что ты испытываешь, если твой друг поступает нечестно?» Вопросы могут быть и более конкретными: «Что ты почувствовал, когда сегодня утром мы встретили доктора?», «Что ты подумал, когда за обедом папа рассердился на Мэта?»

Разговор должен начать взрослый и при этом быть искренним. Тогда и ребенок будет говорить откровенно и сможет понять, что взрослые также способны переживать.

Как только вы освоите эту игру, вам станет легче справляться с неприятными ситуациями, а малыша она научит общаться с другими людьми и делиться своими чувствами. Наконец, вы многое узнаете о своем ребенке.

Будьте осторожны!

Никогда не указывайте ребенку, как нужно или как не нужно относиться к тому или иному событию, или что он неверно называет те чувства, которые испытывает. Если ребенок говорит: «Я схожу с ума», а вы считаете, что он просто испугался, можно сказать: «А я, попав в такую ситуацию первый раз, не сходил с ума, я просто боялся». Если вы хотите сохранить с ним доверительные и близкие отношения, никогда не говорите: «Ты не сошел с ума, а просто боишься».

Друзья на картинке.

Если вы собираетесь уйти из дому на целый день, попросите ребенка просмотреть старые журналы (которые вам не нужны) и найти в них картинки с детьми или животными. Пусть кто-нибудь поможет ему вырезать их и приклеить на лист плотной бумаги. Вечером, перед сном, поговорите с ребенком об этих картинках. Посоветуйте ему придумать животному или человеку имя, семью, Друзей, любимые игры, любимую еду.

Соберите коллекцию таких картинок, и пусть малыш выберет из них ту, о которой он хотел бы поговорить этим вечером. Можно познакомить один персонаж с другим.

Вместо того чтобы читать ребенку нотацию о том, как себя вести, можно использовать для этого картинки — расскажите, как должен поступить ребенок, изображенный на той или иной картинке.

Воспоминания.

Дети, как правило, любят слушать разные истории из жизни своих родителей, братьев и сестер. Как-нибудь вечером откройте старый семейный альбом и расскажите ребенку, кто это снят на фотографиях, где и при каких обстоятельствах сделаны те или иные снимки.

Лицо на стене.

Впервые мы узнали от соседей, как интересно играть в «лицо-призрак». Вырежьте в центре листа бумаги губы, нос и глаза. Затем, находясь в темной комнате, осветите фонариком одну сторону листа, и вы увидите, как на стене появляется страшное лицо. Придумайте ему имя и, конечно, «биографию». На следующий вечер сделайте другое «лицо». Пусть «призраки» встретятся друг с другом и развлекут вас забавной ночной историей.

Игра теней.

Эта игра основана на активном использовании света и тени. В нее с удовольствием играют и взрослые и дети. Подвесьте в центре комнаты лист бумаги. Выключите свет и осветите фонариком лист с задней стороны. В это же время кто-нибудь должен шевелить пальцами и руками между листом бумаги и фонариком, проецируя на бумагу тень. Те, кто сидит перед «экраном», должны понять, на что похожи тени, и рассказать какую-нибудь историю. В эту игру лучше всего играть вечером в выходные дни, когда к вам в гости приезжают родственники и друзья.

Массаж.

По вечерам мы часто беседуем с ребенком, обсуждаем события дня, читаем, секретничаем. Однако бывает, что малышу недостаточно такого общения — он хочет чувствовать ваше прикосновение. Мягкий, ласковый массаж поможет ему успокоиться и заснуть. Что может быть приятнее нежного поглаживания спины, особенно если при этом еще и рассказывают сказку или тихо напевают песенку.

Если малыш перевозбужден, начните массаж со ступней (если только он не боится щекотки), предложив ему расслабиться и закрыть глазки. Помассируйте ноги в области икры, после чего у него должны расслабиться мышцы ног, а затем то же самое проделайте с руками малыша. Потом попросите его расслабить плечи и мягко их помассируйте. По завершении перейдите к шее и наконец к голове.

Делайте это при слабом освещении, очень спокойно, говорите монотонным голосом или тихонько напевайте, и вы увидите, поможет ли это вашему ребенку заснуть.

Осторожные прикосновения.

Конечно, прикасаясь к ребенку, вы не хотели бы вызывать у него сексуальные ощущения. По мере того как он взрослеет и развивается, необходимо напоминать ему, что никто не должен касаться его тела, вызывая неприятные ощущения. Внушите ребенку, что если такое произойдет, то, прежде всего, он должен рассказать об этом родителям — в таких обстоятельствах родители всегда могут помочь. Перед тем как ребенок пойдет в школу, объясните ему, что окружающие могут прикасаться к его телу, только когда он разрешит это: «А если тебе неприятно, значит, происходит что-то плохое».

«Карта» массажа.

Существует особый способ массажа спины, специально предназначенный для того, чтобы научить ребенка легко распознавать на географической карте стороны света.

Начните поглаживать спинку малыша, поясняя, в каком направлении вы это делаете. Если ваша рука движется вверх, значит вы направляетесь к «северной» части спины. Если вниз — скажите, что вы путешествуете на «юг». Почешите ему левый бок и объясните, что это «запад». Затем переместитесь направо, к «восточному боку». И когда ребенок научится распознавать стороны света, он сможет сам сказать вам, в каком направлении его нужно помассировать. На следующий вечер можно поменяться местами, попросив ребенка, чтобы он в определенном направлении погладил вам спину. Когда малыш начнет хорошо различать стороны света, расскажите ему о северо-западе, юго-востоке. Позже повторите «урок», глядя на глобус или географическую карту.

Беседа у телевизора.

Обращали вы внимание на то, каким образом родители используют телевизор? Для большинства из них — это способ занять ребенка, когда нужно сделать свои дела.

Однако телевизионные передачи предоставляют нам хорошую возможность для общения с ребенком. Хотя бы раз в неделю посмотрите с ребенком его любимую передачу. Но сначала надо, чтобы малыш подготовился ко сну. Затем, обнявшись, удобно устраивайтесь на кушетке, на полу или в кресле и смотрите передачу, при этом обсуждая ее.

У кого из вас есть видеомагнитофоны, необязательно смотреть программы, которые демонстрируются на телеканалах. Запишите понравившуюся ребенку передачу на кассету и просматривайте ее вместе в удобное время. Кассету с видеозаписями о путешествиях, спортивных соревнованиях можно взять и напрокат. Фильмы о подводном мире и жизни животных особенно хороши для совместного вечернего просмотра. Если перед сном вам вместе лишь изредка удается посмотреть телевизор, такое развлечение станет хорошим подарком для ребенка — ведь ваша компания будет ему особенно приятна. Пусть кто-нибудь другой из членов семьи отвечает на звонки и улаживает домашние дела. Относитесь к этому вечернему ритуалу серьезно и с полным вниманием, тогда ребенок поймет, что он многое для вас значит.

Утомленная парочка.

Если день выдался трудный и вы устали, вам обоим необходим именно такой отдых. Выключите свет, лягте рядом с ребенком на кровать, разумеется, если позволяют ее габариты, и скажите: «Папа (или мама) сегодня вечером ужасно устал(а), поэтому не можешь ли ты рассказать мне какую-нибудь хорошую сказку, чтобы мне легче было заснуть. Посмотрим, кто из нас заснет первым». Попытайтесь заснуть рядом с малышом. Если кровать маленькая, возьмите подушку и расположитесь рядом на полу.

Не привыкайте!

Вполне возможно, что вам понравится иногда вздремнуть рядом с малышом, и вы начнете делать это регулярно. Однако не следует превращать это в привычку, поскольку ребенок тогда сможет засыпать только рядом с вами, что может оказаться не всегда удобно. Лучше делать это изредка, когда вы уверены, что вам ничто не помешает.

Текущие события.

Ваш ребенок, по-видимому, уже привык к тому, что вы читаете газеты и журналы. Просматривая их вместе с вами, он почувствует себя взрослым и ему будет особенно интересно, если вы расскажете о том, что изображено на картинках. Не забывайте, что малыш только играет во взрослого, но при этом еще ребенок, поэтому, давая пояснения, постарайтесь избегать сложных терминов, которые могут его утомить. Кроме того, разумно выбирайте темы.

Показывайте друг другу картинки в журналах и газетах и подробно рассматривайте важные и интересные детали. Помогите ему подключить воображение и выявить способность оценивать, тогда вы поймете, что он видит на картинке. Вот некоторые вопросы, которые могут быть полезны.

Что происходит на картинке?

Как ты считаешь, часто ли люди делают это?

Ты тоже хотел бы заниматься этим? А как бы ты это сделал?

Именно так наш четырехлетний друг Адам во время последних президентских выборов стал очень хорошо разбираться в событиях. Он узнавал кандидатов, увидев их в газете или журнале, и всех агитировал за своего избранника.

Звездочет.

Это занятие может показаться не таким увлекательным, если вы живете в городе. Но если у вас есть дом в пригороде, а еще лучше в сельской местности, эта игра оставит неизгладимое впечатление у вас и вашего малыша. Вы можете превратить ее в ежегодный ритуал, когда отдыхаете за городом. Если метеорологи предсказывают ясную и теплую погоду, позвольте ребенку не ложиться спать до темноты, и вместе отправляйтесь на улицу, захватив спальный мешок или одеяло и подушку. Лягте поудобнее и смотрите на звезды, обсуждая то, что видите. Если вам удастся найти время для этого занятия, вы не пожалеете.

Небольшая подсказка.

Постарайтесь избегать вопросов, на которые можно ответить только словами «да» и «нет».

Разговор о завтрашнем дне.

Многие дети любят спрашивать: «А что будет завтра?» Разговоры о том, что их ждет впереди, вырабатывают у детей способность планировать поступки, ставить перед собой цель, а также развивают искусство логической оценки событий. Перед тем как поцеловать ребенка на ночь, постарайтесь обсудить, как прошел у него день и что его ждет завтра. Пусть он сам попытается определить дела на завтра. Например, он может придумать, что будет есть утром; чем займется, когда вы уйдете на работу; или решить, из какого окошка помахать на прощание рукой. Если на следующий день предстоит что-то особенное — гость к обеду, визит к бабушке, покупка новых ботинок, вы получаете прекрасную возможность вспомнить об этом.

Составляя план, помните не только о домашних делах, но и о времени для развлечений. Однако накануне вечером не планируйте каких-либо срочных и обязательных дел, которые непременно надо закончить или начать и которые грозят ребенку неприятностями — например, визит к зубному врачу.

У малышей недостаточно развито чувство времени, поэтому попытки распределить свой день вносят элемент предсказуемости и безопасности их жизни. 

Когда вы желаете детям «спокойной ночи», им становится так тепло и приятно, что часто они не хотят вас отпускать.  Мы хорошо знаем, как всякий раз, когда родители собираются выйти из комнаты, ребенок умоляюще повторяет: «Ну еще чуть-чуть…» Вместо того чтобы резко выйти, дайте ему понять, что действительно пора прощаться. Достаточно будет сказать: «Поговорим еще чуть-чуть, и я уйду», или можно спеть прощальную песенку, или произнести несколько слов вместе, или погладить его по спинке. Сказав, что наступило время прощания, обязательно держите свое слово. Пусть ребенок знает, что вы очень серьезно относитесь к этой процедуре и не намерены поддаваться на его уловки. Если вы держитесь твердо, ребенок скоро привыкнет к этому, и вечернее прощание станет для вас обоих приятным моментом, а не постоянной борьбой за ваше право уйти.

Детей легче уложить в постель, если они знают, что у них уже не получится снова начать «бродить по дому». Поэтому, когда укладываете ребенка спать, включите ночной свет и объясните ему, что, пока горит ночник, он должен лежать в постели — спать, размышлять или, если вы позволите, слушать музыку.

Прогони привидение.

Беспокоят ли вашего ребенка кошмары? Объясните своему маленькому трусишке, что привидения и чудища живут только в воображении человека. Поэтому ими можно управлять, просто приказав им исчезнуть. Расскажите ему, что это можно сделать даже мысленно. Однако иногда требуется дополнительная помощь.

Предложите малышу какое-нибудь специальное «средство от привидений». Можно взять маленький мешочек с «волшебным» порошком (мука, тальк, сахарная пудра — все подойдет). Нужно посыпать порошком края постели, чтобы убедить его, что он защищен от чудища. Можно распылить его в воздухе, придав туману легкий приятный запах. Или же попрыскайте вокруг кровати «волшебной» водой из бутылочки, предварительно добавив туда несколько капель ванилина или мяты.

Прикосновение к лицу.

Некоторые дети особенно любят, когда их перед сном успокаивают таким образом. Закончив вечерний разговор и выключив свет, ласково проведите рукой по лицу малыша— по бровям, вокруг щек, над верхней губой, по подбородку и по лбу, — тихонько приговаривая: «Спи спокойно до утра».

Источник: Ш. Фельдчер, С. Либерман. «400 способов занять ребенка от 2 до 8 лет».

 

Колыбельные в развитии ребёнка | Дефектология Проф

Статья:

Ничто не может изгладить первых впечатлений детства.

В. Гете.

Колыбельные сопровождают человека всю жизнь: сначала их поют малышу, затем он начинает петь их своим детям. Колыбельные песни — это то, что объединяет всех людей. Они появились очень давно, и будут существовать вечно. Все или почти все дети слушали их от своих мам, бабушек или нянь. Под звуки колыбельной малыш засыпает, погружаясь в мир сновидений. Через нее он узнает первые сведения об окружающем мире. Колыбельная содержит сведения о проблемах и радостях взрослого мира, дает первые представления о родном языке, знакомит с народной музыкой. Само название «колыбельная» произошло от глагола «колыбать» — колыхать, колебать, качать, зыбать. Наши предки заметили, что при монотонном покачивании малыш быстро затихает, успокаивается и засыпает. Для того чтобы малыш быстрее засыпал, была придумана специальная кроватка для укачивания — колыбелька (зыбка), а песни, под которые малыш засыпал, назвали колыбельными. В древности технике исполнения колыбельных песен учили в детстве. «Байкать» девочки начинали своих младших братьев и сестер с 5 лет. Между прочим, таких нянь называли «байкалы», «байкалыцицы», «баюкалки».

Структура колыбельной песни формировалась на протяжении многих веков. Что-то уходило, что-то оставалось. Так, например, стало понятным, что слова в колыбельной не главное. Ведь малыш в раннем детстве еще не в состоянии воспринимать слова, он воспринимает только звуки, интонации. Поэтому в колыбельной важным является размеренный ритм, однообразная, спокойная напевность. Для этого даже ударения в словах подчиняются определенному ритмическому рисунку, схожему с раскачиванием люльки: «Баю, баю, баю. Тебе песенку спою я про серого кота. Как у серого кота колыбелька золота, позолоченная… «К тому же в текст таких песен входят слова с большим количеством шипящих и свистящих звуков, как бы усыпляющих малыша. Например: «Шла наша Дрема, зашла наша Дрема… « или «Шиш вы, куры, не шумите, мою детку не будите…».

Древние придавали большое значение колыбельным, ведь для них это было не просто пение, а некое таинство, волшебство, через которое поддерживается связь малыша через мамин голос со всем окружающим миром. Не слова и мелодия самое главное в колыбельной, а те чувства, которые через нее передаются. Древние считали, что малышу одиноко и неуютно в мире взрослых, а через колыбельную до малыша доходит понимание, что он не одинок в этом мире. С этой же целью в колыбельных очень много ласковых слов, большое количество уменьшительно-ласкательных суффиксов, через них взрослые выражают свою нежность к малышу: дорогулечка, золотая золотиночка, жемчужная жемчужиночка, деточка-крохотулечка…

Колыбельная играла роль оберега, защищающего малыша от сглаза, проблем, бед, болезней. Главные мотивы колыбельных песен — пожелание сна, здоровья, хорошей жизни, заговоры-обереги. Наши предки считали, что колыбельная обладает особой магией. Неспроста в колыбельку укладывали различные ритуальные вещи, выполняющие охранительную функцию: коготь медведя, ломоть хлеба, железный предмет, зерна ячменя, ржи. Считалось, что они помогут малышу вырасти сильным, крепким, здоровым, удачливым. Существовала даже традиция сочинения персонального мифа для каждого родившегося малыша, у некоторых народов при рождении младенца мать сочиняла песню, которая должна была сопровождать его всю жизнь. Колыбельные населялись различными мифическими животными и существами, которые могли помочь малышу. Часто упоминаются добрые языческие существа: Сон, Дрема, Угомон, Упокой, считавшиеся носителями сна. Почти в каждой колыбельной встречается кот. В русских народных сказках, легендах кот — помощник домового, нередко сам домовой появляется перед людьми в таком образе. Задобрить домового, позвать его к малышу считалось большой удачей. Существовало несколько обычаев, связанных с определением места люльки. Во-первых, место для люльки выбирали то, где любил спать кот. Во-вторых, перед тем как уложить новорожденного в люльку, в нее запускали кота. Самой колыбельке отводилась очень важная роль. Ведь это самое первое место малыша на Земле, его укромный уголок, в котором ему предстоит провести первые месяцы жизни. Поэтому о ней часто говорится в колыбельных. Например, из глубины веков дошли до нас такие слова колыбельной: «Висит колыбелька на высоком на крюку. Крюк золотой, ремни бархатные, колечки витые, крюки золотые. Мамушки, нянюшки, качайте дитя! Сенны красны девки, прилюлюкивайте! Вырасту большая (ой), буду в золоте ходить, парчову шубу носить, мамушкам, нянюшкам обносочки дарить». «Песня матери, — писал поэт Расул Гамзатов, — главная песня в мире; начало всех человеческих песен». Колыбельная песня несла в себе свет и тепло материнской любви. На Востоке говорят, что плохому человеку в детстве мать не пела колыбельных песен. Неспроста в колыбельных использовались слова «лю-ли», «люшеньки-люли», кроватку малыша — колыбельку —называли люлькой, а малыша, который спал в колыбельке, — лялей, лялечкой. Детей же не просто нянчат, а лелеют. Оказывается, это производные от имени дочери славянской богини Лады — Лели. Леля у славян была богиней весны, первых ростков, цветов. Наши предки считали, что она покровительница проклюнувшихся ростков, новорожденных малышей. Поэтому в колыбельных, баюкая ребенка, наши пра-пра-бабушки обращались к покровительнице. Например, «Люшеньки-люли, спи, дитя, усни, до утренней зари, до свежей росы…». Иногда в колыбельных упоминается Лада — богиня лета, счастья материнства — и очень часто — птицы. Птицы у древних славян — это вестники Бога, которые помогают заботиться о малыше: «Ай, люли-люленьки. Прилетели гуленьки. Сели гули на кровать, стали гули ворковать. Стали гули ворковать, стал наш (имя) засыпать».

 

Значение колыбельной было не только в том, чтобы поскорее убаюкать младенца, это было и средство воспитания. Недаром ученые говорят, что младенчество — самый ответственный период в развитии человека. Все основы закладываются в этом возрасте, именно в этот период формируется характер, индивидуальность человека. Через повторяющиеся слова колыбельной дитя запоминает слова родного языка, быстрее осваивает языковую культуру своего народа. В словах этих песен большое количество образов, персонажей, явлений, о которых должен знать малыш. Здесь есть и названия животных (киса, волчок; голуби, гули), и образы ближайших родственников, и хозяйственные занятия, и первые понятия о сельской общине. Колыбельная также помогала ребенку осознать себя как отдельного индивида, ведь она напрямую обращается к малышу по имени, и он же является главным действующим лицом и слушателем одновременно. С другой стороны, через колыбельную малыша предупреждали об опасностях взрослого мира. Например, всем с детства известны слова следующей колыбельной: «Придет серенький волчок и ухватит за бочок, он утащит во лесок под ракитовый кусток…» Есть и другие колыбельные страшилки. Такие песни показывали малышу, что мир делится на добрый — свой и злой — чужой. Есть граница между миром чужих и своих, и малышу пересекать ее нельзя. Таким образом, колыбельная как часть народной культуры собирала в себе весь опыт народа, передавала малышу понятие о значимых нравственных ценностях, приобщала к народной культуре, давала представление о будущей взрослой жизни.

Конечно, сейчас мы не придаем большого значения этим символам, утратили большую часть мудрости древних, и все же где-то на уровне подсознания в нас хранится информация об этом. Возможно, скептики скажут: «Это было давно, а в наш век современной техники так ли уж нужны колыбельные?» Многие родители считают, что пение колыбельных — занятие бесполезное, пережитки прошлого. Этого мнения придерживались и многие педагоги, воспитатели еще 10-20 лет назад. Считалось, что качать ребенка вредно и недопустимо, ребенок должен неукоснительно соблюдать режим дня, нельзя идти у него на поводу, даже если он плачет, капризничает. Дисциплина, закаливание, минимум потакания капризам. Сегодня ситуация меняется, педагоги предлагают воспользоваться опытом предков, хотя бы вернуться к пению колыбельных.

Имеют ли реальную пользу колыбельные? Когда начинать их петь? Как их петь? Что лучше: живой непрофессиональный голос любящей мамы, не обладающей тонким слухом, или профессиональное исполнение. Эти вопросы, встающие перед современными родителями, требуют ответов.

Доказано, что колыбельная — лучшее усыпляющее средство для малышей. Это происходит благодаря плавной мелодии, особому ритму слов, особым движениям (покачиванию, похлопыванию). Сон для малыша имеет очень важное значение, тем более что большую часть времени в грудничковом возрасте он находится в состоянии сна. Однако, как утверждают ученые, умение спать приходит со временем. Мозг должен созреть, чтобы включались механизмы засыпания. Эти механизмы формируются благодаря влиянию ряда внутренних и внешних ритмических факторов. Колыбельные с их ритмом, способом укачивания как раз запускают механизмы сна. Обязательно пойте малышу колыбельные песни во время засыпания и еще несколько минут после того, как малыш уснул. Колыбельная оказывает успокаивающее, расслабляющее, снотворное действие не только на детей, но и на взрослых. Это доказано в результате научных исследований. В Гетгингенском университете Германии велась работа над выявлением эффективности различных средств против бессонницы. В эксперименте использовались лекарственные снотворные препараты, народные средства, среди которых были записи старинных колыбельных песен. Выводы поразили ученых — на первое место по эффективности были колыбельные средства, они приводили к быстрому засыпанию, крепкому и глубокому сну.

Считается, что младенец способен слушать музыку уже в плодный период своего развития.

Причем ребенок помнит, узнает и реагирует на музыку, которую слышал до рождения. Сам Аристотель считал, что музыкой можно влиять на формирование характера еще до рождения ребенка. Психологи давно пришли к выводу, что тихая классическая музыка успокаивает и будущую маму, и ее будущего малыша. Малыши, которые до рождения слышали музыку, которым пели колыбельные песни, рождаются с абсолютным слухом. К тому же считается, что звук воздействует на эндокринную и сосудистую системы еще не родившегося ребенка. Звуковые вибрации оздоравливают организм, играя роль своеобразного массажа, положительно влияют на интеллектуальные способности малыша, Слышать плод начинает уже 15-20-й неделе внутриутробной жизни, а за полтора месяца до рождения младенец способен запоминать стихи и мелодию колыбельной. Уже в начале XX века было известно о роли колыбельных песен в формировании ребенка. Так, в 1913 г. русский психоневролог академик В. М. Бехтерев указывал на огромную роль колыбельных песен в полноценном развитии плода. Им был организован Комитет по изучению воспитательного и лечебного действия музыки. Ученый утверждал, что музыка положительно влияет на дыхание, кровообращение, устраняет усталость и придает физическую бодрость. Пение колыбельных во время беременности может положительно повлиять на интеллект, творческие и музыкальные способности ребенка, его эмоциональное развитие.

Когда беременная женщина поет колыбельную, плод получает больше кислорода, его сердцебиение соответствует норме, а колебания околоплодных вод выполняют роль своеобразного массажера, помогая быстрее развиваться. Считается, что вероятность выхаживания недоношенного ребенка резко увеличивается, если мама регулярно поет ему колыбельные песни. Ученые медики пришли к выводу, что от колыбельной улучшается здоровье и настроение не только малыша, но и мамы. Так, например, установлено, что у мам, при исполнении колыбельных, улучшается лактация, снижается ритм сердечных сокращений, нормализуется давление. А у тех будущих мам, которые пели колыбельные до рождения младенцев, сжались проявления токсикоза, беременность протекала без осложнений. С помощью колыбельной мама сама может расслабиться, сбросить с себя усталость, раздражение.

О лечебном эффекте музыки известно и современным медикам, врачи даже назначают в качестве лечебного средства прослушивание музыкальных произведений некоторых композиторов. Так, например, для снятия раздражения нужно слушать «Лунную сонату» Л. В. Бетховена, «Симфонию» Гайдна, «Кантату № 2» и «Итальянский концерт» И. С. Баха. При головных болях — «Венгерскую рапсодию» Ф. Листа, «Фиделио» Л. Бетховена, «Американец в Париже» Гершвина. Избавиться от бессонницы можно, прослушивая перед сном «Грустный вальс» Сибелиуса, «Мелодию» Глюка, «Грезы» Шумана, пьесы П. И. Чайковского. Чтобы успокоиться, снять тревожность, нужно слушать»Колыбельную» Брамса, «Свет луны»Дебюсси, «Аве Мария» Шуберта. К снижению давления при гипертонии приводит прослушивание музыки Ф. Шопена, а именно «Ноктюрн ре-минор», подойдет «Концерт ре-минор для скрипки» И. С. Баха. Для беременных женщин, чувствующих усталость, апатию, страдающих частыми переменами настроения, подойдет тонизирующая музыка. Ее можно давать слушать и малышу, когда он вялый, плохо кушает, капризничает без повода. Для лечения таких состояний подойдет музыка И. С. Баха, В. А. Моцарта, Шуберта, П. И. Чайковского и Вивальди в темпе аллегро или аллегро модерато.

Через колыбельную малыш приобщается к музыке, ведь это первые музыкальные произведения, которые он слышит. Значит, колыбельные способствуют музыкальному развитию малыша. Большое значение имеет и воспитательно-обучающий эффект от исполнения колыбельных песен. Русская пословица гласит: «Хлеб питает тело человека, а колыбель — душу». В первый год жизни малыш только-только начинает понимать разговорную речь, а в первые 6 месяцев он даже не понимает значения обращенных к нему слов. В этом возрасте малыш больше реагирует на мелодику и ритм звучащих слов, ему понятней колыбельные напевы. На раннем этапе развития ребенка большая часть интеллектуальной нагрузки приходится на правое полушарие мозга. Это полушарие отвечает за эмоции, воображение. Возможно, поэтому колыбельная песня понятнее малышу, чем просто разговорная речь. Многие педагоги давно заметили, что дети, которым поют колыбельные песни, быстрее начинают вторить. Гуканье — хорошее упражнение для тренировки голосовых связок. Слушая изо дня в день колыбельные, ребенок быстрее начинает говорить. Ведь повторение одних и тех же слов, запоминание их значения, попытка про- петь-повторить вслед за мамой слова любимой песни — лучший тренажер для освоения родной речи. Тем более что слова окрашенные родными мамиными интонациями запоминаются быстрее. С этой целью слова колыбельных песен для самых маленьких состоят в основном из существительных и глаголов. Глагол обозначает понятное малышу действие и предметы, которые его окружают. Для того же и большое количество слов-повторов, звуков-повторов, отдельных слогов. Малыш, повторяя быстрее запоминает. Например:

Ай, люди, люленьки,

Прилетели гуленьки.

Сели гули на кровать,

Стали гули ворковать.

Стали гули ворковать.

Стала детка (имя) засыпать.

Как исполнять колыбельные? Многие мамы отказываются петь колыбельные сами, считая, что у них нет голоса или слуха. Они считают, что лучше или удобнее включить магнитофон, поставить кассету или диск с колыбельной. И все же самая лучшая колыбельная та, которая исполнена собственной мамой. Можно купить такую кассету, прослушать колыбельную и выучить ее близко к оригиналу. Можно тихонечко подпевать магнитофону, конечно, чтобы малыш слышал мамин голос. Поскольку колыбельная имеет довольно простой музыкальный рисунок, после нескольких прослушиваний ее легко запомнить и спеть самому. Во время исполнения колыбельной, хорошо похлопывать малыша по спинке. Если вы остановились на магнитофонном варианте исполнения колыбельных, то должны запомнить несколько правил, которые должны соблюдать родители. Во-первых, магнитофон, воспроизводящий музыку, должен находиться на расстоянии 1 м от места пребывания малыша. Во-вторых, музыка не должна быть громче обычной разговорной речи.

Если вы еще не поете колыбельные своему малышу, начинайте как можно скорее. Ведь колыбельная — это и способ создать комфортные условия засыпания для него и возможность доказать ему всю полноту любви родителей, привить любовь к музыке, помочь как можно быстрее научиться говорить. Колыбельная — отличное средство, проверенное веками, для всестороннего развития ребенка. Когда он подрастет, можно включать в репертуар колыбельные, написанные профессионалами. Многие русские поэты сочиняли колыбельные песни, вспоминая о далеких днях детства. Например, А. Майков, С. Черный. Правда, эти колыбельные больше приобщают малыша к лучшим образцам поэзии, чем выполняют функцию оберега (как незамысловатые русские народные колыбельные).

Для общего развития малыша можно использовать не только колыбельные. У наших предков в ходу были еще особых вида песенки с воспитательным значением: потешки, пестушки и прибаутки. Современные родители могут смело включать их в свой арсенал. Пестушки наши прабабушки и бабушки использовали как сопровождение для зарядки внучонка после сна. Малышу нужно было взбодриться, скинуть остатки сна. Вот, например, пестушка:

Потягушеньки, порастушеньки,

Поперек толстунюшки,

А в ножки ходюнюшки,

А в роток говорок,

А в голову разумок».

И сегодня можно использовать эти пестушки. Проговаривая их, нужно поглаживать ребеночка вдоль тельца. Это своеобразный массаж перед зарядкой. Для поднятия тонуса малыша можно подбрасывать на коленях со словами:

Поехали, поехали!

С орехами, с орехами,

С калачами, с калачами!

Поскакали, поскакали!

Вприпрыжечку, вприпрыжечку!

По кочкам, по кочкам — бух в ямку!

Знакомый всем с детства приговор при ушибах дошел к нам из глубокой древности: «У лисы боли, у волка боли, у (имя) боль на березу в лес улети» — та же пестушка. Как ни странно, она действительно снимает болевые ощущения от ушиба. Чтобы первые шаги для малыша не были страшными, чтобы ему было весело шагать, можно использовать следующую пестушку:

Большие ноги

Шли по дороге:

Топ-топ-топ, топ-топ-топ.

Маленькие ножки

бежали по дорожке:

Топ-топ-топ-топ-топ,

Топ-топ-топ-топ-топ.

Потешки — небольшие стихотворные приговоры, с определенным ритмом, с определенной ситуацией, песенки к первым играм и забавам с пальцами, ручками, ножками. С их помощью малыш усваивает определенные движения, упражнения. Самые известные потешки: «Ладушки-ладушки», «Сорока, сорока». С помощью потешек, как и с помощью колыбельных, малыш усваивает новые слова, заучивает их, общается с другими людьми, учится выражать свои эмоции. Через потешки, как и через колыбельные, малыш получает первые уроки воспитания. Что хорошо, что плохо, что должен делать малыш, а чего делать не следует. Например, известна такая потешка:

Сорока-сорока

Кашу варила,

Деток кормила:

«Идите, детки, кашу есть.

Этому на ложке,

Этому на поварешке,

Этому — весь горшок.

А этому — ничего нет:

Ты круп не драл,

Дрова не рубил,

Воду не носил,

Кашу не давил».

В простых словах этой потешки заложено большое количество информации. Например, «мало» и «много» — понятия о количестве, представление о том, как варится кашка. Дается первый урок морали: работящие люди получают награду за старание, а ленивых ждет наказание. При чтении потешек и пестушек слова нужно произносить четко и ясно, бодрым тоном, чтобы малышу было все понятно и легко запоминалось, чтобы он мог почувствовать ритм.

Прибаутки подходят для детей более старшего возраста, к 2-3 годам запас слов у малыша достаточный, для того чтобы понять смысл этих смешных коротких рассказов, стишков. Они отличаются от потешек тем, что не сопровождаются определенными игровыми действиями. С помощью прибаутки родители могут развивать воображение и фантазию малыша, потому что они очень часто содержат сказочные сюжеты, мифических персонажей. Птицы здесь играют на трубе, насекомые колют дрова, кошки вышивают полотенца, козы собирает орехи и т. д. Например, вот такая:

Кошка в лукошке рубашки шьет.

У нашей кошки

Три сдобные лепешки,

А кот на печи сухари толкет.

А у нашего кота

Три погреба молока.

Другие прибаутки используют в качестве оценки поступков малыша, в качестве похвалы. Например, очень известна такая прибаутка:

Наша доченька в дому,

Что оладушек в меду,

Что оладушек в меду,

Сладко яблочко в саду.

Наверняка она придется по душе современному ребенку, стимулируя его к хорошим поступкам. Среди прибауток встречаются прибаутки, которые осмеивают плохие поступки, отрицательные черты характера, пороки (лень, глупость, нерасторопность). Такие прибаутки помогут малышу избавиться от отрицательных качеств. Например: «Федул, а Федул, чего губы надул?» — «Кафтан прожег!» — «Зачинить можно?» — «Да иглы нет!» — «А велика ли дыра?» — «Один ворот остался!»

Для торопыжек подойдет такая прибаутка:

Сбил, сколотил — вот колесо.

Сел да поехал — ах, хорошо!

Оглянулся назад — одни спицы лежат!

И колыбельные, и пестушки, и потешки, и прибаутки, и сказки дают малышу возможность узнать и запомнить много новых слов, несут в себе полезную информацию, дают представление об окружающем мире.

Следующий шаг на пути освоения народного творчества — сказки. Это очень важная составляющая воспитания растущего ребенка, к ним можно переходить в 3 — 4 года. В сказках, как и в колыбельных или прибаутках, понятным для ребенка языком дается нужная информация, освещаются нравственные проблемы, даются уроки морали. Малыши, которым рассказывали сказки в раннем детстве, скорее начинают говорить, их язык выгодно отличается от языка сверстников яркостью, образностью, правильностью. Через сказку ребенок учится находить выход из различных жизненных ситуаций, она развивает способность к творчеству. Рассказывать или читать сказки нужно в подходящее время, тогда информация, заложенная в ней, усвоится лучше, принесет малышу больше пользы. Выбирайте момент, когда малыш спокоен, когда у вас есть время для неспешного чтения. Читайте с радостью, не отвлекаясь, четко выговаривая слова. Можно читать сказку перед сном и дать время ребенку поразмышлять над услышанным, задать вопросы. Услышанное прочно закрепится, ведь при засыпании информация отложится в подсознании ребенка.

❧ Пойте малышу колыбельные, читайте потешки и прибаутки, это поможет развить способности вашего ребенка, создаст комфортные условия его существования, сделает его счастливым.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Как отучить новорожденного грудничка спать только на руках у родителей? Переходим от бесконечного укачивания к самостоятельному засыпанию в кроватке

У малыша основную часть времени занимает сон, но родители сталкиваются с трудностями укладывания. У многих привычкой становится укачивание, ребенок спит только на руках. Требуется время и терпение, родители устают, интересуются, как отучить младенца от зависимости.

Содержание

Причины «ручного сна»

Во время родов малыш испытывает сильный стресс, попадает в агрессивную среду и вынужден приспосабливаться к трудностям. На руках он быстрее успокаивается, засыпает крепко и надолго. Запах, тепло, голос мамы и биение ее сердца напоминают новорождённому внутриутробную среду, ассоциируются с безопасностью. Тактильный контакт является естественной потребностью, способствует укреплению психологической связи.

Близость матери формирует доверие к окружающему миру, благоприятно действует на нервную систему и общее развитие младенца. Он лучше растет, отличается крепким иммунитетом. Прикосновения помогают грудничку чувствовать значимость, любовь родных. Психологи рекомендуют больше времени проводить рядом с малышом до достижения полугода.

Важно разобраться, почему грудничок спит только на маминых руках. Основной причиной является тревога, вызванная разными факторами:

  1. Перевозбуждение – из-за повышенной активности или особенностей нервной системы;
  2. Напряженная обстановка в семье, ссоры – грудной ребенок тонко чувствует негатив;
  3. Дискомфорт из-за неудобной одежды, холода или жары в комнате;
  4. Посторонние звуки, яркий свет;
  5. Смена обстановки, посещение родственников, путешествие.

Нахождение рядом с мамой помогает быстрее успокоиться при болях, прорезывании зубов, облегчает самочувствие новорожденного во время колик и вздутия.

Днем спит на руках

Многих детей приходится укачивать, укладывая днём. Заснув на руках, они начинают бодрствовать при попытке переложить в кроватку. Малыши могут отказываться засыпать самостоятельно по разным причинам:

  1. Активные игры, занятия перед сном, приводящие к перевозбуждению нервной системы;
  2. Голод из-за неправильного режима питания или снижения лактации;
  3. Отсутствие прогулки в дневное время. Иногда ребенок привыкает отдыхать в коляске на улице, а дома спит днем лишь на руках у мамы.

Отдыхать нужно в одно время для формирования привычки. Сразу отказаться от засыпания на руках не получится, нужно пробовать переложить в кроватку спящего. Предварительно можно завернуть младенца в пеленку – это снизит его чувствительность. Перекладывать следует во время фазы глубокого сна – первых 20-40 минут. Малыш при этом неподвижен и не просыпается в кроватке. Фаза чередуется с периодами быстрого, чуткого сна, когда ребенка легко разбудить.

Слинг

Выходом может стать слинг, освобождающий руки мамы для домашних дел. Но удобство относительно: положение ребенка отличается от нормального, постоянное движение делает сон поверхностным и снижает его качество. Многие укладывают рядом с собой на взрослой кровати, если удобно, чтобы мамочка засыпала с ребенком в дневное время.

Посторонние дневные звуки

Родители советуют укладывать на фоне шума, что делать не всегда приемлемо. Вариант оптимален до 3-х месяцев, когда дети спят в любых условиях. При внутриутробном развитии их постоянно сопровождали звуки, схожие с работающим пылесосом. После рождения они по привычке лучше засыпают на фоне шума. Через три месяца детский организм перестраивается, посторонние звуки начинают раздражать. В это время необходимо обеспечивать тишину для полноценного засыпания.

Нужно ли укачивание?

Многие специалисты не рекомендуют укачивать младенца из-за негативного влияния на развитие вестибулярного аппарата. Равномерное движение оказывает гипнотический эффект, малыш засыпает быстрее. Укачивание на руках часто становится привычкой и причиной отказа засыпать в кроватке. Альтернатива в виде колыбели тоже формирует зависимость. Если спящего ребенка перестать укачивать, он может проснуться. Родители вынуждены тратить время и силы, а позже и нервы на попытки, как отучить грудничка от этой привычки.

Комаровский о проблеме

Доктор Комаровский поясняет, что засыпание на руках вредно в первую очередь для родителей, говорит о недостатке терпения и силы воли с их стороны. Потребность спать естественна, долгие капризы говорят о дополнительных раздражающих факторах, требующих устранения.

Многие родители берут плачущего ребенка на руки вместо выяснения причин его недовольства. Комаровский рекомендует оптимизировать образ жизни грудничка, чтобы он засыпал самостоятельно.

Что предпринять?

Как отучить его от привычки спать на руках? Нужно постепенно подбирать другие способы взаимодействия. Несколько рекомендаций:

  • Пеленать до достижения месячного возраста. Новорожденный ребенок не контролирует свои движения, во сне может испугаться своих рук;
  • Правильно организовать место для отдыха. Одевать и накрывать в соответствии с окружающей средой. Нужно устранить раздражители в виде работающего телевизора, яркого освещения, уличного шума, проникающего сквозь открытое окно. В дневное время плотно задвигать шторы для затемнения;
  • Чаще брать на руки во время бодрствования. Использовать это время для изучения дома, когда малыш начинает активно познавать окружающий мир. Это поможет постепенно уйти от ассоциации «руки-засыпание»;
  • Ласково разговаривать, напевать колыбельную, чтобы младенец чувствовал близость мамы. В первое время поддерживать тактильный контакт, держа руку рядом или мягко поглаживая его. Время постепенно сокращать, малыш научится засыпать самостоятельно. В кроватку можно положить мамину вещь, знакомый запах будет успокаивать грудничка;
  • Придумать ритуал для засыпания: ванночка с травами, расслабляющий массаж, чтение книги или колыбельная. Подойдет спокойная музыка;
  • Избегать активных игр в течение 30-40 минут перед сном. Придерживаться режима отдыха, укладывать ребёнка в одно время каждый день;
  • Наблюдать за грудничком, запоминать, при каких условиях он быстро уснул в кроватке без мамы. Научиться отличать манипуляцию от плача по другим причинам. При болях дети долго не успокаиваются на руках, если необходимость только во внимании, почти сразу засыпают.

Ребенку старше полугода нужно спокойным и рассудительным тоном объяснять, что нужно спать отдельно. Затем пробовать уложить в кроватку, не прерывая тактильного контакта и ласкового разговора. В случае сильного плача опять взять на руки, повторить действия. Может понадобиться несколько попыток, пока малыш успокоится.

Распространенные ошибки

Засыпание ребенка на руках приводит к недостатку времени, снижению качества маминого сна. По мере увеличения веса грудничка возрастает нагрузка на суставы и позвоночник взрослого. Это приводит родителей к крайностям.

Негатив

Недовольство, злость на ребенка или сложившуюся ситуацию. Негативные эмоции передаются младенцу, усугубляя его состояние. Взрослый должен уметь справляться с плохим настроением и смотреть на вещи позитивно. От этого зависит психологическое и физическое здоровье грудничка.

Внезапное изменение тактики воспитания

Резкое отучение от рук – лишает ребенка нужной ласки и является большим стрессом. Нужно действовать постепенно, подбирать альтернативные способы укладывания, первое время находиться рядом с кроваткой.

Одиночество

Оставление кричащего ребенка одного на долгое время. Методика была предложена американским педиатром Бенджамином Споком, признавшим свою ошибку. Малыш действительно кричит все меньше, постепенно привыкает засыпать самостоятельно. При этом испытывает большой стресс, вызывающий нервные расстройства в будущем. Нарушается здоровое формирование психоэмоциональной связи с матерью.+

Совместный сон

Совместный сон – подходит для новорожденных и недоношенных. Это может быть опасно для младенца, требует чуткости от взрослых. Если совместный сон перерастет в привычку, родители столкнутся со страхом малыша спать отдельно. Это потребует времени на отучение и станет новым стрессом.

Многие родители берут ребенка на руки, если он спящий издает звуки. Лучше выждать пару минут, малыш может успокоиться сам. Если плач усиливается, значит, есть весомая причина: дискомфорт, боль или голод, их нужно устранить.

Отучение малыша от сна на руках требует терпения, но является важным этапом развития самостоятельности. Может понадобиться несколько дней, но усилия будут вознаграждены спокойным детским сном и позволят полноценно отдохнуть родителям. В случае трудностей следует проконсультироваться у педиатра, как отучить ребенка от рук.

Успокаивающая музыка для сна для детей (и плейлист Spotify) | Джуки Рокс

Вы ищете идеальную музыку для сна для детей? Мы вас прикрыли. С этим плейлистом вам будет проще спать.

Музыка — это часть повседневной жизни, она может поднять нам настроение, зарядить энергией и успокоить. Мы разработали Jooki с учетом развития ребенка, и нет ничего важнее для роста мозга и тела, чем сон. Мы знаем, что нашим детям нужно спать … но мы также знаем, что это не всегда так просто.

До 50% детей будут испытывать проблемы со сном. Часто дети в конечном итоге перестают сопротивляться сну, но в то время это может казаться подавляющим для родителей. Вы хотите для них самого лучшего, но они, кажется, полны решимости на каждом шагу нарушать свой распорядок дня перед сном. Мы понимаем искушение сдаться, но чем раньше вы вмешаетесь и создадите успокаивающую атмосферу, тем раньше ваши дети научатся ложиться спать.

Знаете ли вы, что музыка может иметь большое значение перед сном? Есть исследования, согласно которым музыка оказывает прямое влияние на парасимпатическую нервную систему, которая помогает нашему телу расслабиться и подготовиться ко сну.Но тип музыки, которую вы играете, безусловно, имеет значение. Вы хотите чего-то мягкого, медленного и успокаивающего. Имея это в виду, мы в Jooki исследовали лучшую музыку для сна для детей.

Чтобы облегчить вам жизнь, мы собрали музыку ниже в плейлист Spotify. Просто синхронизируйте его с вашим Jooki и устройтесь на успокаивающую ночь.

Перед тем, как начать: советы по свертыванию

Прежде чем мы продолжим и поделимся нашей музыкой для сна для детей, мы подумали, что дадим несколько основных советов, как лучше успокоиться перед сном.

  1. Сократите экранное время. Синий свет, излучаемый экранами, не подходит для циркадного ритма вашего ребенка. Это также имеет тенденцию возбуждать их в то время, когда вы хотите, чтобы они успокоились. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге о причинах сокращения экранного времени.
  2. Начинайте ложиться спать каждый день в одно и то же время. Это означает как будние, так и выходные. Сюда также входят праздники. Ваш ночной распорядок станет намного более гладким, если вы будете придерживаться его последовательно.
  3. Будьте последовательны в своем распорядке.Это включает в себя все: от обеда до того, когда ваш ребенок ложится головой, чтобы заснуть. Для многих это будет включать в себя купание и книгу (узнайте больше о важности сказки на ночь для детей). Делайте одни и те же вещи в одно и то же время и сохраняйте одинаковое время (продолжительность) для каждого занятия, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать.
  4. С уважением относитесь ко сну вашего ребенка. Это означает сохранение спокойной обстановки в остальной части дома. Если ваш ребенок слышит, как вы играете музыку или смотрите телевизор в другой комнате, он захочет прийти и провести с вами время.Это не значит, что вам нужно откладывать жизнь и развлечения, но старайтесь не гасить звук.
  5. Предоставьте своему ребенку возможность выбора — не берите под контроль каждый аспект ночного распорядка. Пусть ваш ребенок сам решает, какую ночную одежду он хочет надеть, какую книгу он будет читать — если дать ему немного больше свободы, то время отхода ко сну станет менее страшным.

Успокаивающая музыка для сна для детей

Этот плейлист тщательно составлен, включая песни для пения и инструментальную музыку, призванную успокоить и успокоить вашего ребенка.

1. Puff The Magic Dragon

Кто не любит Паффа Волшебного Дракона? Это классика. Мы все с ней выросли, и, скорее всего, ваши дети тоже знают и любят эту песню. Это успокаивающая песня, но вашим детям захочется подпевать. Это не проблема — первые несколько песен в этом плейлисте — это те песни, которые могут спеть ваши дети. Это вовлекает их в распорядок дня перед сном.

2. Совершенно новый мир

Если ваши дети любят Аладдина, они будут в восторге от этого выпуска! Эта песня действительно сказочная и успокаивающая для детей.

3. Я вижу свет

Это песня из фильма «Запутанная история», недавнего диснеевского фильма. Он одинаково успокаивающий и медленный. Это также утешает и ласкает, настраивая ваших детей на время сна.

4. Можете ли вы почувствовать любовь сегодня вечером

Как и другие песни Диснея, эта классическая песня «Король Лев» — идеальная песня для вечера.

5. Над радугой

Возможно, ваши дети не так хорошо знакомы с этой песней, и это нормально — мы приближаемся к тому моменту, когда мы переходим от песен для пения к более инструментальной музыке.Но это прекрасная песня, которая наверняка понравится вашим детям. Это все о надежде и ярком будущем, что делает его идеальным дополнением к любому плейлисту с музыкой для сна для детей.

6. Колыбельная Брамса

Есть причина, по которой эту песню можно найти во многих висячих мобильных телефонах и детских игрушках. Фактически, если ваш ребенок вырос, слушая эту песню перед сном, есть шанс, что знакомые тона помогут ему заснуть даже сейчас. Колыбельная Брамса хорошо известна своей мягкой и простой мелодией, дающей ощущение безопасности и безмятежности, помогая маленьким сердцебиениям успокоиться и успокоиться, когда они уезжают спать.

7. Колыбельная Беллы

От Колыбельной Брамса мы переходим к Колыбельной Беллы. В этой короткой песне есть приятные аккорды и легкая мелодия.

8. Спа-музыка

Прежде чем мы перейдем к звукам океана и природы, мы хотели дать вашим детям еще один инструментал в виде Spa Music. Если ваш ребенок еще не спит, он действительно оценит эту успокаивающую фоновую песню, успокаивающие аккорды и низкие ноты.

9. Невесомая Мы обсуждали песню Маркони Юнион «Weightless» в нашем блоге о плейлистах «Calm Music For Kids». Эта песня была названа нейробиологами самой расслабляющей песней в мире. Это помогает уменьшить беспокойство и успокоить частоту дыхания, одновременно замедляя сердцебиение. Песня настолько мощная, что, как известно, вводит людей в состояние транса, поэтому мы не смогли бы создать плейлист с музыкой для сна для детей, не включив этот замечательный трек.
10.Тихий океан

Этот расслабляющий инструментал воссоздает успокаивающее движение океана. Мягкая мелодия и приятные ноты помогут вашему ребенку заснуть.

11. Трасса безмятежности

Продолжая свой путь от Tranquil Ocean, Serenity Track также включает плеск волн, звуки ветра и медленную фоновую музыку. Фактически, это прекрасное дополнение к любому расслабляющему плейлисту — родителям он понравится не меньше, чем детям.

12. Мечтаю летать

Эта песня посвящена пан-флейте, металлическим перезвонам ветра и длинным низким нотам, которые отлично подходят для сна и расслабления.

13. Спящие деревья

Sleeping Trees Джона Оушена имеет темп 77 ударов в минуту, что делает его идеальным темпом для сонной песни. Трек состоит из множества длинных неземных нот, которые помогут вашему ребенку погрузиться в более глубокий сон.

14. Вечная любовь

Эта милая и задушевная песня Патрика Пернарда создана для того, чтобы привести ваш разум и душу в место полного расслабления и удовлетворения.

15. Золотые сны

С Golden Slumbers мы возвращаемся к инструментальным трекам. Этот успокаивающий трек напоминает классическую колыбельную. Медленная и успокаивающая, эта песня гарантированно отправит их спать.

Есть ли у вас какие-нибудь треки, которые, по вашему мнению, должны быть в этом плейлисте «Музыка для сна для детей»? Дайте нам знать!

Jooki — лучший музыкальный плеер для детей. Детям нравятся колоритные персонажи и они умеют слушать. Возьмите себе Джуки и подарите детям независимость.

Музыка и сон: может ли музыка помочь вам лучше спать?

Музыка — мощное искусство. Хотя он может получить больше признания за то, что вдохновляет людей танцевать, он также предлагает простой способ улучшить гигиену сна, улучшив вашу способность быстро засыпать и почувствовать себя более отдохнувшим.

Музыка помогает уснуть, помогая расслабиться и расслабиться. С приложениями для потоковой передачи и портативными колонками стало проще, чем когда-либо, использовать всю мощь музыки, где бы вы ни находились.Учитывая доступность музыки и ее потенциальную пользу для сна, возможно, сейчас самое время попробовать добавить ее в свой ночной распорядок.

Может ли музыка помочь вам заснуть?

Родители по опыту знают, что колыбельные и нежные ритмы помогают малышам заснуть. Наука подтверждает это общее наблюдение, показывающее, что дети всех возрастов, от недоношенных до младших школьников, лучше спят после прослушивания успокаивающих мелодий.

К счастью, не только дети могут послушать колыбельные перед сном.Люди разных возрастных групп отмечают улучшение качества сна после прослушивания успокаивающей музыки.

В одном исследовании взрослые, которые слушали музыку 45 минут перед сном, сообщили, что у них улучшилось качество сна в первую же ночь. Еще более обнадеживающим является то, что это преимущество, по-видимому, имеет кумулятивный эффект: участники исследования сообщают, что тем лучше спят, чем чаще они включают музыку в свой ночной распорядок дня.

Использование музыки также может сократить время засыпания.В исследовании женщин с симптомами бессонницы участники 10 ночей подряд играли самостоятельно выбранный альбом, ложась спать. Прежде чем добавить музыку в свой вечерний распорядок, участникам требовалось от 27 до 69 минут, чтобы заснуть, после добавления музыки — всего от 6 до 13 минут.

В дополнение к быстрому засыпанию и улучшению качества сна, воспроизведение музыки перед сном может улучшить эффективность сна, а это означает, что больше времени, которое вы находитесь в постели, вы фактически проводите во сне.Повышенная эффективность сна означает более постоянный отдых и меньшее количество пробуждений ночью.

Почему музыка влияет на сон?

Способность слышать музыку зависит от ряда шагов, которые преобразуют звуковые волны, поступающие в ухо, в электрические сигналы мозга. Когда мозг интерпретирует эти звуки, в теле запускается каскад физических эффектов. Многие из этих эффектов либо напрямую способствуют сну, либо уменьшают проблемы, мешающие сну.

Несколько исследований показывают, что музыка улучшает сон из-за ее воздействия на регуляцию гормонов, в том числе гормона стресса кортизола.Стресс и повышенный уровень кортизола могут повысить бдительность и привести к плохому сну. Слушание музыки снижает уровень кортизола, что может объяснить, почему оно помогает расслабиться и снять стресс.

Музыка вызывает выброс дофамина, гормона, который выделяется во время приятных занятий, таких как еда, упражнения и секс. Этот релиз может усилить хорошее самочувствие перед сном и устранить боль — еще одну частую причину проблем со сном. Физические и психологические реакции на музыку эффективны для уменьшения как острой, так и хронической физической боли.

Прослушивание музыки также может способствовать расслаблению, успокаивая вегетативную нервную систему. Вегетативная нервная система — это часть естественной системы вашего тела, которая контролирует автоматические или бессознательные процессы, в том числе в сердце, легких и пищеварительной системе. Музыка улучшает сон, успокаивая части вегетативной нервной системы, что приводит к замедлению дыхания, снижению частоты сердечных сокращений и снижению артериального давления.

Многие люди с плохим сном ассоциируют свою спальню с разочарованием и бессонными ночами.Музыка может противодействовать этому, отвлекая от тревожных или тревожных мыслей и способствуя физическому и психологическому расслаблению, необходимому для засыпания.

Ночной шум, исходящий от дорог, самолетов или шумных соседей, может снизить эффективность сна и связан с рядом неблагоприятных последствий для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания. Музыка может помочь заглушить эти окружающие шумы и повысить эффективность сна.

Какая музыка лучше всего подходит для сна?

Естественно задаться вопросом о лучшей музыке для сна.В ходе исследований были изучены различные жанры и плейлисты, и нет четкого консенсуса по поводу оптимальной музыки для сна. Что мы действительно знаем, так это то, что в исследованиях обычно использовался либо составленный самостоятельно плейлист, либо тот, который был разработан специально с учетом сна.

Одним из наиболее важных факторов, влияющих на влияние музыки на организм человека, являются его собственные музыкальные предпочтения. Эффективные персонализированные плейлисты могут включать в себя песни, которые успокаивали или помогали выспаться в прошлом.

При разработке списка воспроизведения следует учитывать один фактор — это темп. Темп или скорость, с которой воспроизводится музыка, часто измеряется количеством ударов в минуту (BPM). Большинство исследований выбирали музыку со звуком 60-80 ударов в минуту. Поскольку нормальная частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту, часто предполагается, что организм может синхронизироваться с более медленной музыкой.

Для тех, кто не хочет создавать свой собственный плейлист, вмешались онлайн-музыкальные сервисы и обычно предлагают готовые плейлисты для определенных действий.Полезные плейлисты могут быть составлены для сна или отдыха. Проще всего найти плейлисты, посвященные успокаивающим жанрам, таким как классическая музыка или пьесы для фортепиано.

Не стесняйтесь экспериментировать с разными песнями и плейлистами, пока не найдете ту, которая вам подходит. Также может быть полезно попробовать несколько плейлистов в дневное время, чтобы увидеть, помогают ли они вам расслабиться.

Музыкальная терапия

В то время как многие люди могут извлечь выгоду из создания своих собственных списков воспроизведения или поиска чего-то предварительно сведенного, другим может быть полезен более формальный подход.Сертифицированные музыкальные терапевты — это профессионалы, обученные использованию музыки для улучшения психического и физического здоровья. Музыкальный терапевт может оценить индивидуальные потребности человека и составить план лечения, который может включать как прослушивание, так и создание музыки. Для получения дополнительной информации о музыкальной терапии поговорите со своим врачом или посетите Американскую ассоциацию музыкальной терапии.

Развитие науки о музыке и здоровье

Интерес к влиянию музыки на организм продолжает расти, и основные исследовательские программы посвящены открытию новых способов, которыми музыка может принести пользу здоровью.Например, в 2017 году Национальные институты здравоохранения в партнерстве с Центром исполнительских искусств им. Джона Ф. Кеннеди объявили об инициативе «Здоровое здоровье». Эта программная инициатива поддерживает исследования, направленные на использование музыки в медицинских учреждениях, и уже профинансировала несколько проектов.

Как сделать музыку частью гигиены сна

Музыка может быть важной частью здорового сна. Вот несколько советов, которые следует помнить при включении музыки в распорядок дня, способствующий сну.

  • Сделайте это привычкой: распорядок дня отлично подходит для сна. Создавайте вечерние ритуалы, которые дадут организму достаточно времени, чтобы расслабиться, добавляя музыку успокаивающим и последовательным образом.
  • Найдите песни, которые нравятся вам. Если готовый плейлист не работает, попробуйте сделать микс из песен, которые вам нравятся. В то время как многие люди получают пользу от песен с более медленным темпом, другие могут найти расслабление с более оптимистичной музыкой. Не стесняйтесь экспериментировать и посмотреть, что работает лучше всего.
  • Избегайте песен, вызывающих сильные эмоциональные реакции: у всех нас есть песни, вызывающие сильные эмоции.Слушать их, пытаясь заснуть, может быть не самой лучшей идеей, поэтому попробуйте музыку нейтральную или позитивную.
  • Будьте осторожны с наушниками: наушники и вкладыши могут повредить слуховой проход во время сна, если громкость слишком велика. Сон с наушниками также может привести к скоплению ушной серы и повысить риск инфекций уха. Вместо этого попробуйте установить небольшую стереосистему или динамик где-нибудь рядом с кроватью. Выбирайте динамики без яркого света, который может мешать сну, и выберите громкость, которая успокаивает и не мешает.
  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

20 лучших колыбельных, чтобы успокоить вашего малыша перед сном

Нет более сладкого способа уложить ребенка спать, чем успокаивающая колыбельная. Когда вы прижимаете своего малыша к себе перед сном, добавление музыки к опыту может усилить ваше чувство связи и даже улучшить когнитивное развитие вашего ребенка.

По данным ЮНИСЕФ, колыбельные зажигают несколько областей мозга ребенка, которые могут подготовить вашего ребенка к овладению языком и навыкам чтения.Кроме того, ритм колыбельной успокаивает младенцев, замедляя их сердечный ритм.

Хотя нет единого определения того, что «считать» колыбельной, вы можете использовать свою любимую поп-песню, если будете петь ее медленно и мягко. В общем, чем нежнее и ритмичнее песня, тем больше вероятность, что она отправит вашего малыша в страну грез.

Вот 20 песен, которые вызывают сон, и вы можете добавить их в свой вечерний репертуар.

20 лучших колыбельных для младенцев

«Колыбельная и спокойной ночи» (Колыбельная Брамса)

Колыбельная Брамса — классическая баллада перед сном не зря — ее качающаяся каденция является идеальным саундтреком для движения качания.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Тише, малышка»

Хотите проявить творческий подход? Вы можете связать свои собственные бесконечные стихи из этой детской песни, которая обещает ребенку всевозможные подарки, которые мама (или папа) подарит им в знак любви.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Простые подарки»

Шейкеры, ранняя американская религиозная группа, верила в святость простоты. Этот гимн 1848 года воплощает эту прекрасную идею.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Дэнни Бой»

Чтобы получить мистическую мелодию с ирландскими корнями, спойте «Danny Boy», сладостно-горькую песню о любви, разделенной расстоянием.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Рокабай Бэби»

Кто сажает ребенка на верхушку дерева (и почему)? Не имеет большого значения, отправит ли этот старый стандарт вашего маленького парня или девушку спать прямо.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Когда хочешь на звезду»

Трудно петь эту песню, не представляя себе напевающего сверчка Джимини из диснеевского Pinnochio — но это нормально.Всем известная песня о желании звезды — прекрасный выбор, чтобы расслабиться в конце дня.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Радужная связь»

Еще одна успокаивающая песня, исполненная знакомым зеленым персонажем, «The Rainbow Connection» принадлежит лягушке Кермиту из фильма The Muppet Movie 1979 года.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Все миленькие пони»

«All the Pretty Little Ponies» рисует неотразимую картину удовольствий, ожидающих вашего ребенка по ту сторону сна.Координируйте раскачивающуюся мелодию с ритмом вашего покачивания, чтобы помочь вашему ребенку заснуть еще быстрее.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Ты мое солнышко»

Допустим, стихи этой народной песни немного меланхоличны, но ее припев — воодушевляющий гимн любви и человеческой связи.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Мерцай, мерцай, звездочка»

Если вы не знаете много колыбельных, вы всегда можете положиться на такие классические произведения, как «Мерцание, мерцание, звездочка».«Станьте немного более амбициозными, выучив все три стиха!

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Прекрасный мечтатель»

Написанная композитором времен Гражданской войны Стивеном Фостером, «Beautiful Dreamer» очаровывала американские уши с 1864 года. Продолжите долгое наследие песни, спев ее как колыбельную.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Эдельвейс»

Распространено заблуждение, что «Эдельвейс» — это традиционный австрийский гимн.Фактически, он был написан Роджерсом и Хаммерстайном для фильма 1965 года Звуки музыки . Однако, независимо от происхождения, этот ритмичный вальс — отличная колыбельная.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Всю ночь»

«Спи, дитя мое, и мир сопровождает тебя всю ночь». Похоже, каждый родитель мечтает о ночном отдыхе своего ребенка! Поощрите своего малыша заснуть (и оставайтесь в таком состоянии всю ночь) этой колыбельной, изначально валлийской рождественской песней.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Где-то за радугой»

Подобно тому, как Дороти нашла свой путь в волшебную страну Оз, эта баллада может помочь вашему ребенку найти свой путь в страну грез.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Удивительная грация»

Необязательно быть религиозным, чтобы оценить этот классический гимн искупления.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Детская шахта»

Дисней делает это снова с этой нежной песней из Dumbo , которая подчеркивает неразрывную связь между родителями и детьми.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Кумбая»

«Кумбая» предназначена не только для пения у костра. Принесите в детскую комнату простые тексты и легкую мелодию этого афроамериканского спиричуэла в качестве тихой песни перед сном.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Считай благословения вместо овец»

Подсчет овец может помочь уснуть, а может и не помочь, но пение об этом может помочь! Эта мелодия, впервые услышанная в 1954 году White Christmas , приобрела репутацию рождественской песни, но работает как колыбельная в любое время года.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Дождь, льет»

Хотя вы, возможно, знаете только первые строчки «It’s Raining, It’s Pouring» о старике, который бьется головой, некоторые версии добавляют к этой песне больше. Если хотите, посмотрите версию фолк-трио Петра, Пола и Марии, состоящую из нескольких куплетов.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

«Какой чудесный мир»

В эти нестабильные времена эта оптимистическая мелодия о маленьких благословениях в жизни может помочь завершить ваш день (и жизнь ребенка) на хорошей ноте.

Здесь вы найдете музыку и тексты песен.

Колыбельные подсказки

  • По возможности спойте ребенку колыбельную самостоятельно, а не играйте ее на устройстве. Исследования показывают, что голоса родителей (особенно голоса матери) гораздо лучше воздействуют на мозг ребенка, чем другие звуки.
  • Никогда, , не надевайте наушники на ребенка.
  • Если вы используете устройство для воспроизведения колыбельных для вашего ребенка, убедитесь, что громкость невысока. Внутреннее ухо вашего ребенка очень чувствительно, и все, что выше 85 децибел, может вызвать потерю слуха.Помните, что нормальный разговор — это около 60 децибел.
  • Никогда не рано начать вашего ребенка заниматься музыкой. Начните петь своему ребенку, пока он еще находится в утробе матери!
  • Не беспокойтесь о идеальном слухе. Ваш ребенок получит пользу от вашего пения, даже если вы не являетесь певцом.

Песня гарантированно усыпит вашего малыша. Быстрый.

Каждому родителю достается песня. Песня, которая полностью сбивает с толку ваших детей (я имею в виду, что они спят).Вы включаете его, и они довольно быстро затихают. Вы знаете, что сон идет своим сладким, сладким путем.

Проблема, конечно, в том, что когда вы получаете эту песню, и то, что она на самом деле представляет, все зависит от чистой случайности.

Чистый шанс

Никому из моих детей было нелегко уснуть, но «наша песня» пришла через маленькую колыбельную Фишер Прайс перед сном, которая была запрограммирована в нашу радионяню.

Несмотря на то, что я слышал эту мелодию более миллиарда раз, я не думаю, что ее можно назвать произведением настоящей музыки.Но я могу вам сказать, как долго он играл — ровно 45 минут.

Такой же длины, как цикл детского сна.

Совпадение? Ну, не знаю, но эта проклятая песня навсегда останется в моей голове. Кроме того, это единственное, что послужило (немного катастрофическим) сном. Поэтому я преклоняюсь перед паршивой музыкой Фишера Прайса.

Песня, которая усыпит вашего ребенка

Если вы все еще ищете свою «единственную» песню, мы можем предложить Weightless от Marconi Union.

Судя по всему, эта песня была создана нейробиологом с явной целью уложить ваших детей спать. И это работает!

Согласно Mindlab International, нейромаркетинговому агентству, восьмиминутная песня была создана в сотрудничестве с Британской академией звуковой терапии и сочетает в себе низкий тон, успокаивающие мелодии и ритм, подобный биению сердца, с нежными перезвонами и звуками природы, которые, как говорят, вызывают трансоподобное состояние.

Гоша, я чувствую себя довольно сонным, просто читая это.

Итак, представьте, что он может сделать с вашими детьми?


Нужен еще совет по детскому сну? Наши специалисты по сну в школе для родителей могут вам помочь. Нажмите, чтобы узнать больше или забронировать сеанс один на один.

Расслабляющие звуки, помогающие детям уснуть | 8 часов успокаивающих звуков — CBeebies

Вам трудно заставить вашего малыша остепениться?
«Успокаивающие звуки» на радио CBeebies здесь, чтобы помочь.

Каждый из звуков будет воспроизводиться непрерывно в течение восьми часов, чтобы не беспокоить вашего малыша.

Что такое успокаивающие звуки?

Успокаивающие звуки — это новая коллекция аудиозаписей на CBeebies Radio, призванная помочь вашему малышу расслабиться.

Есть восемь звуков на выбор, из которых вы можете поэкспериментировать и найти лучший из них:

Волны, пение птиц, дождь, автомобильное путешествие, космический корабль, белый шум, розовый шум и коричневый шум.

Как найти успокаивающие звуки?

Коллекция звуков доступна на веб-сайте CBeebies Radio, или вы можете сохранить эту страницу на главном экране и использовать в любое время.

Вы даже можете бесплатно загрузить звуки с помощью приложения BBC Sounds, а это значит, что вы можете использовать их в любое время — даже если у вас нет подключения к Интернету.

Вы также можете слушать успокаивающие звуки через интеллектуальную колонку, напрямую запросив их. Просто скажите: «Откройте CBeebies и включите успокаивающие звуки… волн / пения птиц / дождя / автомобильного путешествия / космического корабля / белого шума / розового шума / коричневого шума».

Преимущества успокаивающих звуков

  • Клэр Бентон, руководитель отдела аудиологии, Ноттингем:


«Многие дети находят эти звуки расслабляющими, и их прослушивание может помочь ребенку почувствовать себя достаточно спокойным, чтобы заснуть.

Использование расслабляющих звуков в фоновом режиме также может очень помочь детям с шумом в ушах или чувствительностью к звукам.

Тишина перед сном может затруднить управление тиннитусом, чувство беспокойства или стресса из-за того, что вы не спите, может усугубить ситуацию, поэтому прослушивание тихих, расслабляющих звуков может быть большим подспорьем.

У детей, чувствительных к звукам, включение расслабляющих звуков может уменьшить тревогу, и появляются новые доказательства того, что их включение на всю ночь может помочь «восстановить» слуховую систему с течением времени.

Легкость доступа к этим звукам — отличный ресурс для семей ».

  • Д-р Анна Вейгхолл, психолог по когнитивному развитию:


«Мы естественным образом чередуем легкий и более глубокий сон, а ночью у нас бывают моменты, близкие к пробуждению.

Обычно мы не замечаем этого и снова засыпаем, но если среда изменилась между засыпанием и этими более легкими фазами сна, это может вызвать реакцию бодрствования, что может быть проблематичным.

Воспроизведение успокаивающих звуков может обойти эту проблему, если ребенок часто засыпает, слушая аудио ».

Влияние расслабляющей музыки на здоровый сон

Субъективные измерения сна

Как и ожидалось в предыдущих исследованиях, субъекты сообщили о лучшем субъективном сне после музыки (3,69 ± 0,16, шкала от 1 до 5) по сравнению с контрольным текстом (3,28 ± 0,18) на что указывает существенное влияние звука на зависимую переменную субъективного качества сна ( F (1, 24) = 4.36, p = 0,048, эта 2 = 0,15). Взаимодействие с внушаемостью не достигло значимости ( p = 0,15).

Объективные измерения сна

Для объективных измерений архитектуры сна только один параметр показал значительный эффект: прослушивание музыки перед 90-минутным сном уменьшило время, проведенное в сне N1 (6,13 ± 0,73 мин) по сравнению с контрольным условием ( 8,00 ± 0,78 мин, звук основного эффекта: F (1, 25) = 5,39, p = 0.029, eta 2 = 0,18, см. Рис. 1A). Во всех остальных стадиях сна основной эффект звука был незначительным (все p ≥ 0,15, см. Таблицу 1). Кроме того, мы наблюдали значительную взаимосвязь между типом звука и внушаемостью при увеличении SWS (где количество SWS в контрольном состоянии было установлено на 100%): у людей с низким уровнем внушаемости музыка увеличивала процент SWS на + 46,18% ( p = 0,035), тогда как незначительное снижение SWS (-9,84%, p = 0.60) наблюдалось у участников с высокой внушаемостью (взаимодействие F (1, 25) = 4,37, p = 0,047, эта 2 = 0,15), см. Рис. 1B. В абсолютных значениях лица с низкой внушаемостью провели 31,35 ± 3,83 мин в SWS после прослушивания музыки по сравнению с 20,58 ± 3,58 мин после прослушивания контрольного текста ( p = 0,027). Напротив, никакой разницы во времени, проведенном в SWS, не наблюдалось для участников с высокой внушаемостью (23,11 ± 3,50 мин против 23,86 ± 4,27 мин, для музыки и контрольных условий, p = 0.89). Оба результата не были затронуты, если учесть, что во время прослушивания музыки 9 испытуемых с низким и 11 сильным внушаемым засыпали, в то время как 4 испытуемых с низким и 3 сильным внушаемым не заснули (все p ≥ 0,25 для этого фактора). количество засыпающих и внушаемость были незначительными (Chi 2 (1) = 0,31, p = 0,58). Во время прослушивания текста 11 человек с низким и 11 с высоким внушаемостью заснули, а 2 человека с низким и 3 с высоким уровнем внушаемости — нет (Chi 2 (1) = 0.69, p = 0,16).

Рисунок 1

Влияние музыки на стадии сна. ( A ) Обе группы выиграли от сокращения минут, проведенных в N1 после музыки по сравнению с условием чтения текста. Внутригрупповое сравнение было значимым только для испытуемых с низкой внушаемостью. ( B ) Взаимодействие между звуком и внушаемостью в увеличении SWS было обусловлено низким уровнем внушаемости, показывающим более высокое увеличение SWS после музыки по сравнению с текстом, в то время как высокие внушаемости не получали пользы от музыки.По оси абсцисс различают испытуемых с низким (LS) и высоким (HS) внушением. На графиках показаны значения для N1 минут и увеличения SWS в процентах в тексте (черная полоса) и состоянии музыки (серая полоса). Звездочками указано значение p ≤ 0,05. Отображаются среднее + / — стандартные ошибки среднего (SEM).

Таблица 1 Параметры сна у испытуемых с высокой и низкой внушаемостью.

Кроме того, взаимодействие между звуком и внушаемостью для быстрого сна было значимым ( F (1, 25) = 6.39, p = 0,018, эта 2 = 0,20), как показано в таблице 1. Однако лишь немногие участники действительно достигли фазы быстрого сна (высокая внушаемость: 9 против 4 участников после музыки против текста, низкая внушаемость: 3 против 5 участников). Хотя хи-квадрат для отличия от равного распределения не был значительным ( p > 0,15), мы воздержались от дальнейшего анализа этого вывода из-за очень малого размера выборки в этом анализе.

Обратите внимание, что различия в общем времени сна (см. Таблицу 1) могут быть скорее результатом различных латентных периодов сна, поскольку время нахождения в постели было ограничено 90 минутами.В целом участники с высокой внушаемостью проводили больше времени во сне N2 и меньше времени бодрствовали после начала сна по сравнению с участниками с низкой внушаемостью (оба p = 0,05, см. Таблицу 1).

Poweranalyses во время медленного сна (NREM)

Для более детального анализа влияния музыки на сон мы сравнили мощность связанных со сном колебаний мозга во время стадий N2 NREM и SWS между музыкой и контрольным условием. . Анализы проводились с использованием ANOVA с повторными измерениями с внутрисубъектными факторами FCP (лобное, центральное, теменное), полушарие (правое vs.слева), тип звука (музыка или текст) и фактор внушаемости (высокий или низкий). Общая мощность (т.е. 0,5–50 Гц) существенно не различалась между двумя экспериментальными сессиями ( p > 0,16). Следовательно, анализ мощности основан на абсолютных значениях мВ в отдельных частотных диапазонах.

Мы сосредоточились на соотношении между низкими и высокими частотами во время медленного сна, поскольку этот маркер обсуждался как индикатор восстановительного сна (SWA, деленная на бета-активность, см. 32 и 33 ).Таким образом, более высокие значения означают более высокую долю низкочастотной мощности в сигнале во время медленного сна и могут быть связаны с более восстановительным сном. Музыка значительно увеличивала отношение низких / высоких частот во время сна по сравнению с контрольным текстом только у субъектов с низкой внушаемостью (взаимодействие: F (1, 25) = 5,72, p = 0,025, эта 2 = 0,19). Апостериорный t-тест показал значительно более высокое соотношение после музыки (154,07 ± 32,69), чем после текста (89.67 ± 15,46), t (12) = −2,45, p = 0,031), в то время как эта разница не была значимой у лиц с высокой внушаемостью ( p = 0,65). Эффекты были широко распространены по всей коже черепа, см. Рис.2, верхняя панель, хотя ANOVA показал, что это взаимодействие зависело от локализации (трехстороннее взаимодействие между звуком, внушаемостью и FCP F (2, 50) = 3.90, p = 0,027, эта 2 = 0,14). Дальнейшие исследования показали, что у людей с высокой внушаемостью звук FCP * был незначительным ( p = 0.64), в то время как взаимодействие было значимым у субъектов с низким уровнем внушаемости ( F (2, 24) = 3,40, p = 0,05, эта 2 = 0,22. Здесь все апостериорные тесты были значимыми и показали более высокую соотношение во фронтальном ( т (12) = 2,25, т = 0,044), центральном ( т (12) = 2,57, т = 0,024) и париетальном ( т (12) = 2,71) , p = 0,019). Все другие эффекты со звуком или внушаемостью в этом ANOVA были незначительными ( p > 0.06).

Рисунок 2

Анализ мощности во время медленного сна. Отображает t-значения анализов по соотношению SWA / бета (верхняя панель) и мощности сигмы (нижняя панель). Столбец 1 st показывает сравнение музыки с текстом при слабом внушении, в то время как более высокие значения указывают на более высокую силу после музыки. Столбец 2 и показывает результаты того же анализа для внушаемости. Столбец 3 ряд показывает результаты группового сравнения групп с высоким и низким уровнем внушаемости по разнице музыка — текст.Положительные значения означают более высокую разницу значений мощности у низших внушаемых по сравнению с сильными. Значимые электроды (без поправки на множественные сравнения) обозначены белыми точками.

Анализ только SWA выявил тенденцию во взаимодействии между внушаемостью и звуком ( F (1, 25) = 3,37, p = 0,08, эта 2 = 0,12). Никакие другие основные эффекты или взаимодействие с этими двумя факторами не были значительными (все p > 0,10). При исследовании SWA только в SWS эта закономерность сохранилась.Обратите внимание, однако, что в этом анализе должны были быть исключены 2 субъекта с низкой внушаемостью, поскольку они не проявляли SWS ни в одном из сеансов. Исследование одной только бета-мощности выявило значимое трехстороннее взаимодействие между звуком, внушаемостью и FCP ( F (2, 50) = 6,55, p = 0,003, эта 2 = 0,21). В то время как у сильных внушаемых факторов бета-мощность не различалась в зависимости от звука ( p > 0,80) или звука FCP * ( p > 0,10), основной эффект звука ( F (1, 12) = 5.46, p = 0,038, eta 2 = 0,31) и его взаимодействие с FCP ( F (2, 24) = 4,56, p = 0,021, eta 2 = 0,28) были обнаружены у слабовнушаемых . После прослушивания музыки бета-мощность была ниже у лиц с низким уровнем внушаемости (0,59 ± 0,09), чем после текста (0,67 ± 0,08). Эта разница была наиболее выражена для фронтальных электродов ( t (12) = −2,55, p = 0,026)) и центральных электродов ( t (12) = −2,26, p = 0,043) и не значима для теменная область ( т (12) = -1.99, п = 0,070)).

Мы не обнаружили эффектов звука ни в тэте, ни в альфа-мощности (все p > 0,20).

Интересно, что мощность в сигма-диапазоне снизилась после музыки (1,19 ± 0,09) по сравнению с условием текста (1,26 ± 0,10), F (1, 25) = 6,06, p = 0,02, эта 2 = 0,20. Взаимодействие между звуком и внушаемостью было тенденцией ( F (1, 25) = 3,90, p = 0,06, eta 2 = 0,14) и далее определялось трехсторонним взаимодействием между звуком, FCP и внушаемостью ( F (2, 50) = 6.20, p = 0,004, эта 2 = 0,20). У людей с низким уровнем внушаемости мощность сигма-диапазона была выше во фронтальном и центральном электродах после текста по сравнению с музыкой ( t (12) = −2,69, p = 0,02 и t (12) = −2,31, p = 0,04 соответственно), в то время как у пациентов с высоким уровнем внушаемости все прямые сравнения были недостоверными (все p > 0,20), см. Рис. 2, нижняя панель. Все остальные эффекты были незначительными (все p > 0,20). Из-за значительных эффектов в диапазоне мощности активности веретена мы проанализировали количество и плотность веретен во время медленного сна.Однако все эффекты были незначительными (все p > 0,20, см. Таблицу 1). При ограничении анализа фронтальными медленными веретенами у слабовнушаемых людей после прослушивания музыки была описательно снижена плотность веретен (3,02 ± 0,49) по сравнению с контрольным текстом (3,37 ± 0,60). Однако взаимодействие между звуком и внушаемостью было незначительным ( p > 0,20). Также не наблюдалось значительных основных эффектов ( p > 0,07, см. Таблицу 1). Количество медленных шпинделей также не показало значимых результатов ( p > 0.50). Все эффекты плотности и количества париетальных быстрых веретен составили p > 0,50.

Сердечные реакции и анализ мощности во время прослушивания

Поскольку участники с низким уровнем внушаемости больше извлекали выгоду из расслабляющей музыки, возможно, музыка вызывала более сильные реакции вегетативной и центральной нервной системы уже во время периода прослушивания. В ANOVA со звуком и внушаемостью по частоте сердечных сокращений во время слушания взаимодействие не было значимым ( p > 0.80). Кроме того, ни основной эффект звука, ни внушаемость не достигли значимости (оба p > 0,60). Точно так же во время последующего сна частота сердечных сокращений не различалась в зависимости от звука ( p = 0,44), внушаемости ( p > 0,70) или звука * внушаемости ( p > 0,60).

Что касается анализа мощности ЭЭГ-активности во время прослушивания, мы ограничили наш анализ эпохами во время прослушивания, в которые испытуемые бодрствовали. Таким образом, были исключены все эпохи, содержащие этап N1 или этап N2.

В этом анализе мы наблюдали значимое трехстороннее взаимодействие между звуком, внушаемостью и полушарием для отношения SWA / бета ( F (1, 25) = 4,79, p = 0,038, эта 2 = 0,16 ). У людей с низкой внушаемостью главный эффект звука и все его взаимодействия были p > 0,08 с незначительно более высокими значениями во время музыки, чем звук. У пациентов с высокой внушаемостью все последующие тесты были p > 0,20. Такая же картина была верна для четырехстороннего взаимодействия с FCP ( F (2, 50) = 4.21, p = 0,020, эта 2 = 0,14) и его последующие тесты (все p > 0,06 для слабых и p > 0,30 для сильных внушаемых). Все основные эффекты и взаимодействия со звуком или внушаемостью были p ≥ 0,09 в альфа-диапазоне и p > 0,10 в тета- и сигма-диапазоне (см. Дополнительные материалы для результатов анализа мощности всего периода прослушивания).

Когнитивные задачи

Чтобы исследовать влияние измененного режима сна на когнитивные функции после сна, мы включили задание на бдительность после сна.Здесь производительность была одинаковой в обеих группах и после обоих условий относительно времени реакции, количества реакций и частоты ошибок ( p > 0,09). Таким образом, процессы внимания после сна не различались в зависимости от состояния.

Кроме того, мы измерили консолидацию памяти во время сна, представив парное ассоциированное учебное задание (PAL) до и после сна. Для этого параметра основной эффект звука ( F (1, 24) = 4,45, p = 0,05, eta 2 = 0.16) продемонстрировали, что сохранение производительности памяти во время сна было выше после прослушивания текста (99,89% ± 1,24), чем во время сна после прослушивания музыки (94,95% ± 1,61). Остальные эффекты: p > 0,10. Показатели PAL во время сна с предсонной памятью, установленной на 100%, составили 96,00 ± 1,87% после музыки, 101,25 ± 2,09% после текста у слабовнушаемых, 94,04 ± 2,56% после музыки и 98,72 ± 1,46% после текста у сильных внушаемых. Оба различия составили p > 0.10. Разница между эффективностью PAL во время сна после прослушивания музыки и текстом не коррелировала ни с разницей ни на какой стадии сна (все p > 0,15, без коррекции), ни с субъективным качеством сна ( p > 0,20), ни с разница в любом диапазоне мощности (все p > 0,10, без поправки).

Наука создает песню, чтобы усыпить детей, родители везде приподнимают брови

Shutterstock

Поднимите руку, если у вас есть ребенок или малыш, для которого время сна превращается в настоящий ад.Если вы будете в моем доме в любой конкретный вечер, вы найдете меня на грани слез, когда я пробую все: от замалчивания до чтения, пения, качания, мольбы и подкупа, чтобы мои дети уснули. Это долгий процесс и, возможно, причина того, что я преждевременно седею. И я не один такой. По данным Национального фонда сна, малышам и детям дошкольного возраста необходимо от 11 до 13 часов сна в сутки. Но как добраться? Пфф … удачи, мама.

СВЯЗАННЫЕ С : 12 смешных потешек для детей — Отцовский

Уложить детей спать — одна из самых сложных частей повседневной родительской заботы.Во многом это связано с безумным давлением, которое мы испытываем, чтобы обеспечить нашим детям отдых, необходимый им для поддержки своего растущего тела и развития мозга. Но кого я обманываю? Мы действительно хотим, чтобы наши дети пошли спать, чтобы мы могли немного отдохнуть, амирит?

Войдите в науку.

Нейробиологи и исследователи из Mindlab International, Marconi Union и Британской академии звуковой терапии совместно работали над созданием самой расслабляющей песни в мире.Результатом стала песня под названием «Weightless », , которая была спродюсирована и выпущена в 2011 году. Однако исследователи не остановились на одной песне — они создали плейлист с тем, что, по их утверждению, является наиболее дремлющими мелодиями в мире, и это может можно найти здесь.

Так что это значит для родителей? Что ж, с низкими звуками окружающей среды и убаюкивающим сердцебиением на заднем плане «Weightless» имеет очень хорошие шансы усыпить вашего малыша.

а работает? Я послушал эту песню и сделал несколько выводов.Во-первых, это немного похоже на григорианское распевание 90-х «Enigma», помните это? Я почти уверен, что половина моих школьников попробовала курить травку в первый раз после выхода этой песни. Во-вторых, это скучная автофокусировка, что особенно важно, если цель — расслабить кого-то — например, ребенка — до состояния сна. В-третьих, я буквально начинаю зевать — это хороший знак.

Далее, мои дети. Мы поставили песню в очередь на YouTube, приглушили свет, и все улеглись. Дети болтали и смеялись и явно не в настроении, чтобы их гипнотически убаюкивали до бессознательного состояния, но если наука скажет, что это сработает, я готов попробовать .

Песня длится около восьми минут и в значительной степени заимствована у природы, используя низкие звуки в темпе улитки. Напомнив моим детям, чтобы они были очень тихими и внимательно прислушивались к звукам сердцебиения и ветра, они тоже вскоре начали зевать. Все признаки указывали на сон. Черт возьми, наука!

Видео тоже немного усыпляет, и, честно говоря, я не уверен, смогу ли я бодрствовать достаточно долго, чтобы на самом деле все это посмотреть. Снимок камеры остается сфокусированным на мистическом озере, в то время как что-то похожее на голубя Патронуса под кислотой порхает по экрану в замедленной съемке.Ни один ребенок не может бодрствовать достаточно долго, чтобы наблюдать это. По крайней мере, на это есть надежда.

Если эти утверждения, гарантирующие, что ваш ребенок засыпает, кажутся вам знакомыми, то это потому, что это так.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.