Можно сидеть: Сидеть вредно: как стул заставляет вас страдать — Яркий Дворик

Содержание

Сидеть вредно: как стул заставляет вас страдать

В теме движения одним из важнейших вопросов является проблема вреда сидения. Сидеть вредно и сидение наносит нам серьезный ущерб и можно вполне сказать, что «Сидение это новое курение». Ведущие эксперты соглашаются: сидение (больше 10 часов в день) фактически вызывает больше проблем со здоровьем, чем курение. Последствия для здоровья наступают одинаково для всех людей: всех возрастов, обоих полов, всех рас и стран. Отметим, что сидеть намного вреднее, чем стоять или лежать.

В Британии около 32% населения в сидячем положении проводят более 10 часов в сутки. Из них 50% крайне редко покидают рабочее место и даже обедают за офисным столом. Отмечается, что около половины офисных работников жалуются на боли в нижнем отделе позвоночника.

Стул – это привычка последних 150 лет

У древних греков стулья были, в основном, привилегией женщин и детей. Если внимательно посмотреть на рисунки на древнегреческих вазах, то можно заметить, что на них часто изображаются женщины, восседающие на изящных стульях. Мужчины же предпочитали возлежать во время неторопливых бесед и пиров. Долгое время стул оставался престижной вещью.

Для древних римлян стул или кресло были показателем того, насколько человек преуспел. Важный чиновник не расставался со своим складным, выложенным слоновой костью стулом. Его носил за ним его послушный раб. На низком, богато украшенном сиденье, бисиллиуме, сидели лишь особо уважаемые граждане. А глава аристократического семейства опускался на домашний трон из мрамора, устроенный по типу императорского. Древние римляне и вовсе лежа ели, читали, писали, принимали гостей. Любимой мебелью мужчин были немудреные лежанки – клине, заимствованные у тех же греков. Древние римляне ели сидя только во время траура.

На Востоке раньше и сейчас имели обыкновение сидеть на полу. Еще в доисторические времена китайцы создали напольные циновки для сидения и, соответственно, деревянные столики на низких ножках.

Сидячее положение противоестественно

Сидеть вредно, ведь сидение является абсолютно противоестественным положением тела. Люди, которые раньше жили и работали в сельской местности, сидели только с целью кратковременного отдыха. Но сегодня этот показатель в среднем вырос до 13-ти часов в день, при этом на сон уходит 8 часов и всего 3 часа остаётся на движение. Сидеть вредно и просиживая весь день на пятой точке вы разрушаете своё здоровье.

Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы проводить длительное время в сидячем положении. Человеческий позвоночник напоминает букву S, однако во время сидения естественная для позвоночника S-форма превращается в С, что почти блокирует мышцы пресса и спины, которые поддерживают тело. Вы сутулитесь, а косые и боковые мышцы ослабевают и становятся неспособными поддерживать тело.

Когда вы стоите, нагрузка приходится на бедра, колени, лодыжки. Когда вы сидите, вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, усиливается давление на межпозвоночные диски. По магнитно-резонансной томографии видно, что даже идеально-правильная поза сидение вызывает серьезное давление на спину.

Сидеть вредно, это повышает риск развития многих заболеваний

Сидение очень опасно для здоровья, потому что значительно повышается риск возникновения диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Никакими физическими упражнениями и тренировками, как считалось ранее, вред от долгого сидения не снимешь. Посмотрим на цифры:

В течение каждого часа когда вы сидите, смотря телевизор или слушая лекцию, ваша жизнь сокращается на 22 минуты.
Если вы сидите больше 4-х часов в день, вы подвержены хроническим заболеваниям: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, диабет, остеопороз, болезни сердца и даже рак.
Австралийские исследователи сделали и вовсе пугающий вывод: если вы сидите более 11 часов в день, риск наступления смерти в ближайшие три года у вас на 40% выше по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении втрое меньше времени.
Малоподвижность вызывает застой крови и жидкостей в ногах, что повышает риск формирования тромбов. Еще вреднее сидеть, положив ногу на ногу, это еще больше затрудняет кровоток.
Малоподвижный образ жизни у женщин сопровождается также ожирением бедер и возникновением целлюлита. У мужчин увеличивается риск заболеваний простаты.

Удобные стулья не работают

За последние 30 лет отрасль, занимающаяся выпуском крутящихся офисных кресел, выросла до 3 млрд долларов. Самые популярные модели обеспечивают поддержку поясницы.

Из этой проблемы невозможно найти выход, — утверждает Гален Кранц, профессор Калифорнийского университета в Беркли. — Идея поясничной поддержки настолько укоренилась в представлениях людей о комфорте, что не связывается с реальным опытом сидения на стуле. В некотором смысле, мы заперты внутри проблемы.

Когда мы сидим за столом, кажется, что нам очень удобно и комфортно. Удобно – с искривлённой спиной, с ладонью, на которую упирается подбородок, склонившейся над клавиатурой головой. Но если вы просидите так часа два и после этого встанете с места, то обязательно почувствуете, как онемели руки, спина и ноги.

Сидеть вредно, намного вреднее чем лежать или стоять. Всё время, что вы вот так сидели, на позвоночник оказывалось давление в 2 раза больше, чем когда вы стоите, и в 8 раз больше, чем когда лежите.

Сидячий образ жизни хуже неподвижности

Сидение значительно вреднее, чем просто гиподинамия. Так, лежать и стоять намного полезнее, чем сидеть. Последние исследования в различных областях эпидемиологии, молекулярной биологии, биомеханики и психологии приводят к неожиданному выводу: сидение — это угроза для здоровья населения. И его нельзя сгладить упражнениями.

Людям нужно понять, что качественные механизмы сидения совершенно отличны от ходьбы или занятий спортом, — говорит микробиолог из университета Миссури Марк Гамильтон. — Слишком сидячий образ жизни не то же самое, что недостаток тренировок.
Для тела это две совершенно разные вещи.

Стоять легче и полезнее, чем сидеть

Если вы занимаетесь работой стоя, вы задействуете специализированные мышцы для поддержания осанки, которые никогда не устают, — говорит Гамильтон. — Они уникальны тем, что нервная система задействует их для нагрузок с низкой интенсивностью, и они богаты ферментами.

Один фермент, липопротеинлипаза, захватывает жиры и холестерин из крови, сжигает жиры в энергию, превращая «плохой» холестерин LDL в «хороший», HDL. Когда вы сидите, мышцы расслаблены, и ферментная активность падает на 90-95%. За несколько часов сидения уровень «здорового» холестерина в крови падает на 20%.

Стоя человек сжигает в три раза больше калорий, чем сидя. Мышечные сокращения, даже те, которые происходят, когда человек спокойно стоит, вызывают важные процессы, связанные с расщеплением жиров и сахара. Однако после того как организм принимает сидячее положение, действие этих механизмов прекращается.

Повышение уровня стресса

Обездвиживание – это лучший способ моделирования стресса. Сидение вызывает хроническое повышение кортизола. А слишком много этого гормона делает пациентов толстыми и депрессивными. Выходит порочный цикл: чем больше у вас стресса, тем больше кортизола производит ваше тело. В результате, вы начинаете больше есть, чувствуете себя более грустным и разбитым, набираете вес и сидите. Система же саботирует реакцию мышц на стимулы к движению, и приводит к тому, что вы начинаете предпочитать больше сидение.

Сидение – это плохая привычка

У нескольких последних поколений людей миллионы мозгов стали «сидячими». Большинство людей в современном западном мире засижены. Как мозг приспосабливается к стулу, так и всё общество. Сидеть вредно и, если большинство людей становится засиженными, то и структура всего общества постепенно приспосабливается, чтобы соответствовать новым условиям среды.

Еще в 2005 году в статье журнала Science специалист по проблемам ожирения в клинике Mayo Джеймс Левин установил, почему при одинаковой диете некоторые люди толстеют, а некоторые — нет.

Мы обнаружили, что люди с ожирением имеют естественную склонность быть прикованными к стулу, и эта привычка сохраняется, даже когда такие люди стараются сбросить вес, — писал медик. — Что изумляет меня, так это то, что люди эволюционировали более 1,5 млн лет для получения способности ходить и передвигаться. И буквально 150 лет назад 90% всей человеческой деятельности было связано с сельским хозяйством. За крошечный промежуток времени мы стали прикованными к креслу

.

Если вы сидите в течение длительного периода, мозг становится сидячим по своей структуре и, в конечном счёте, это отражается и в образе мышления – усаженное тело порождает также и «сидячий» ум.

Но хорошие новости заключаются в том, что если человек, привязанный к стулу делает первый шаг: встаёт и идет, то мозг, как и мышца, начинает адаптироваться уже к движению. Мозг человека, который начинает меньше сидеть и больше ходить, запускает новые факторы нейропластичности.

В этих условиях в течение долгого времени мозг приспосабливается к заново освоенному навыку его владельца.

Поскольку мозг постоянно приспосабливается, требуется приблизительно три недели для того, чтобы необходимые изменения в мозге смогли произойти. Через три недели «стулоголик» может стать «ходоком».

Помните, что сидение вредно и начните смотреть на свой стул с опаской!

Врач Андрей Беловешкин

Как же тогда учиться и работать?

Что делать, если вы работаете за компьютером, а ваши дети учатся за обычными школьными партами? Как исправить ситуацию?

Мы создаём мебель для работы и учёбы стоя под разный функционал и разный бюджет. В каталоге представили самые популярные модели для работы стоя для детей и взрослых. Выбирайте подходящую модель и измените жизнь своей семьи!

Во сколько месяцев можно присаживать ребенка?

Навык сидения — процесс сложный. Он базируется на совокупности ранее приобретенных умений.

Торопить этот процесс не стоит — можно навредить здоровью малыша. Все должно развиваться гармонично и постепенно.

Когда ребенок садится

Малыш начинает сидеть с поддержкой родителей в полгода. Без помощи взрослых сидит в 8-9 месяцев. Эти цифры являются приблизительными, так как каждый ребенок индивидуален и развивается по своему. Ребенок начинает садиться тогда, когда он готов к этому. Пытаясь ускорить этот процесс подкладывая под спину подушки, родители нарушают осанку малыша. Мышцы ребенка еще не окрепли и не готовы держать спину ровно.

Как понять, что малыш готов сидеть самостоятельно

Чтобы определить, готов кроха сидеть или нет, достаточно понаблюдать за ним:

грудничок уже держит голову уверенно;
полностью контролирует свои конечности;
в позе лежа на животе, грудничок приподнимается на руках;
совершает раскачивающиеся движения лежа на животе, словно пытается ползти;
пытается принимать полусидячую позу, опираясь на руки.

Эти признаки указывают на то, что в скором времени ребенок сядет.

Как научить ребенка сидеть

Чтобы помочь научиться малышу садиться самостоятельно, важно укреплять его мышечный каркас. Для этого существуют специальные упражнения, которые объясняют педиатры, ортопеды, массажисты на приеме. В домашних условиях родители могут помочь ребенку:

носить в вертикальном положении лицом вперед;
выкладывать на живот, чтобы кроха поднимался на руках и держал себя;
выполнять комплекс укрепляющих упражнений.

Все упражнения необходимо делать только проконсультировавшись со специалистом. Так как, нарушив технику их выполнения, можно навредить малышу. Наши врачи на дистанционной консультации объяснят, как правильно учить грудничка садиться, какие упражнения выполнять, подробно опишут технику занятий с ребенком.

Почему ребенок не сидит

Основная причина — отставание в психомоторном и моторном развитии. Это может быть вследствие гипоксии плода, поствакцинальных осложнений, повышенного внутричерепного давления, ЗПР. Если ребенок не сел к 7 месяцам — это укажет на наличие задержки моторного или двигательного развития. Довольно часто такие патологии сочетаются с ЗПР. В этом случае необходимо обратиться к узконаправленным специалистам за коррекцией.

Читайте также Задержка психического развития у детей

Что делать родителям, если ребенок не сидит

При постоянном посещении специалистов, проблемы выявляются на ранних стадиях. Если ребенок не сидит самостоятельно в 8 месяцев, врачи могут назначить УЗИ тазобедренных суставов, головного мозга. На основании полученных данных будут назначены лечение и коррекция.

Не всегда отставание в развитии свидетельствует о патологиях. Иногда это является особенностью развития малыша. Если ребенок позже своих сверстников освоил навыки держания головы, то и сидеть он научится позже. Поэтому важно вовремя установить причину, по которой произошла задержка.

Укреплять мышечный корсет можно при помощи:

купания в ванной;
массаж при гипер- и гипотонусе мышц;
укреплять спину и шейные мышцы можно выкладывая грудничка на живот.

Важно! Ускорить освоение навыков можно при помощи курсов массажа. Проводить его должен по показаниям только специалист. Родители могут в домашних условиях выполнять простые действия, гимнастику для грудничка по рекомендациям массажиста.

Этапы освоения навыка

Сначала грудничок учится становиться на колени, подтягивать тело, вставать у опоры, ходить. Все навыки осваиваются поэтапно. В полгода малыш еще не может сидеть самостоятельно. Он может лежа подниматься на ручках, держать голову. Если его не поддерживать, в положении сидя он завалится на бок, так как мышцы еще не окрепли.

В 7 месяцев ребенок сидит более уверенно. Он уже способен сесть самостоятельно из положения лежа. В 8-9 месяцев навык сидения уже освоен полностью. Теперь малыш начинает учиться ползать.

Частые вопросы

В каком возрасте можно начинать присаживать мальчика?

Малыши начинают сидеть в 7 месяцев. Первый раз начинать сажать можно в полгода, поддерживая кроху. Чтобы помочь ребенку сесть, необходимо укрепить мышцы живота, спины, шеи.

Что делать, если младенец пытается сесть самостоятельно?

В этом случае нужно помочь ребенку, если его возраст позволяет садиться. Иными словами до полугода предлагать сидеть ребенку нельзя. Ребенок учится садиться поэтапно осваивая различные навыки.

Когда можно присаживаться новорожденному?

Новорожденными считаются дети до 1 месяца. Значит присаживание в этом возрасте недопустимо. Малыша обучать навыку нужно не ранее 6 месяцев.

Заключение эксперта

Обучать малыша навыку сидения можно в том случае, когда он к этому готов. Обычно это происходит в возрасте от 6-9 месяцев. Нужно помнить, что каждый малыш развивается по своему графику, и ориентироваться на сверстников в этом вопросе не стоит. “Бить тревогу” нужно, когда грудничок не сидит к году. Это считается патологией, которую нужно выявить и лечить.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Пружинин Марк Юльевич врач – педиатр

Стаж 30 лет

Консультаций 1572

Статей 104

Опытный врач-педиатр с большим стажем и клиническим опытом работы в различных медицинских организациях в области общей педиатрии, реанимации-анестезиологии и нейроинфекции. Работает с ведущими специалистами, посещает международные и российские конференции.

You Can Sit With Us на Apple Podcasts

122 эпизода

Мэгги, Бекки и Ариэль — ваши новые лучшие друзья. В своем еженедельном подкасте они погружаются в женскую дружбу, текущие события и то, что происходит в их жизни. Садитесь с ними и наслаждайтесь!

Проблема с Тейлор Свифт…
Проблема с Тейлор Свифт…
Новый альбом Тейлор Свифт вышел, и у нас есть мысли, но не сердитесь.
Чтобы узнать больше о данных слушателей и наших методах обеспечения конфиденциальности, посетите: https://www.audacyinc.com/privacy-policy
Узнайте больше о вариантах рекламы. Посетите https://podcastchoices.com/adchoices
Наши самые нелепые костюмы на Хэллоуин
Наши самые нелепые костюмы на Хэллоуин
Сезон ужасов, и мы отвечаем на вопросы слушателей и рассказываем о костюмах!
Чтобы узнать больше о данных слушателей и наших методах обеспечения конфиденциальности, посетите: https://www. audacyinc.com/privacy-policy
Узнайте больше о вариантах рекламы. Посетите https://podcastchoices.com/adchoices
Секс, колледж и тоска по дому
Секс, колледж и тоска по дому
На этой неделе мы отвечаем на ваши вопросы и делимся своим опытом! Сексуальный опыт в колледже, ожидание, стресс и тоска по дому!
Чтобы узнать больше о данных слушателей и наших методах обеспечения конфиденциальности, посетите: https://www.audacyinc.com/privacy-policy
Узнайте больше о вариантах рекламы. Посетите https://podcastchoices.com/adchoices
Парень моей соседки по комнате чертовски груб
Парень моей соседки чертовски груб
Мы отвечаем на вопросы слушателей о грубых парнях соседки по комнате, школьных увлечениях и заботе о вашем партнере!
Чтобы узнать больше о данных слушателей и наших методах обеспечения конфиденциальности, посетите: https://www. audacyinc.com/privacy-policy
Узнайте больше о вариантах рекламы. Посетите https://podcastchoices.com/adchoices
Вино и джакузи несовместимы…
Вино и джакузи несовместимы…
Мы ездили в Палм-Спрингс, Мэгги была поражена, а Бекки считает, что новое шоу «Властелин колец» недостаточно сексуально.
Чтобы узнать больше о данных слушателей и наших методах обеспечения конфиденциальности, посетите: https://www.audacyinc.com/privacy-policy
Узнайте больше о вариантах рекламы. Посетите https://podcastchoices.com/adchoices
Соперничество между братьями и сестрами
Соперничество между братьями и сестрами
Мы снова болтаем о фильмах и борьбе между братьями и сестрами!
Чтобы узнать больше о данных слушателей и наших правилах конфиденциальности, посетите: https://www. audacyinc.com/privacy-policy
Узнайте больше о вариантах рекламы. Посетите https://podcastchoices.com/adchoices

Отзывы клиентов

6,2 тыс. оценок

Лучший подкаст

Я слушаю это все время на работе, и когда я слушаю их все, я переслушиваю. Я чувствую себя так комфортно и чувствую, что слушаю свою группу друзей. Люблю вас, Бекки, Мэгги, Ариэль, Майлз, Мэтт и Рейни!! Вы делаете мои дни лучше, спасибо!

💛💚🖤

Любовь от 🇯🇲

Возвращение к прослушиванию

Я был преданным слушателем подкаста, но запись Ариэль была настолько странной и раздражающей, что мне пришлось перестать слушать ее на несколько месяцев. Теперь, когда Ариэль уходит, я чувствую себя комфортно, возвращаясь, и последние эпизоды были великолепны. С любовью к Бекки, Мэгги и Мэтту!

Лучшие подкасты в комедии

Рамбл: еще

ООО «Вы можете посидеть с нами»

Чёрно-белый дальнобойщик
Черно-белый дальнобойщик
Обычная цена
24,95 доллара США
Цена продажи
24,95 доллара США
Обычная цена

Цена за единицу товара
/за
Продажа Продано
Розовый и белый дальнобойщик
Розовый и белый дальнобойщик
Обычная цена
24,95 доллара США
Цена продажи
24,95 доллара США
Обычная цена

Цена за единицу товара
/за
Продажа Продано
Фиолетово-белый дальнобойщик
Фиолетово-белый дальнобойщик
Обычная цена
24,9 доллара США5
Цена продажи
24,95 доллара США
Обычная цена

Цена за единицу товара
/за
Продажа Продано
Желтый и белый дальнобойщик
Желто-белый дальнобойщик
Обычная цена
24,95 доллара США
Цена продажи
24,95 доллара США
Обычная цена

Цена за единицу товара
/за
Продажа Продано

Ешь, спи, свечи, повторяй.

Зажги эту свечу, используй свои красивые простыни, надень свои лучшие трусики. Не сохраняйте его для особого случая. Сегодня особый случай. Потому что ты этого стоишь. Мы верим в то, что маленькие моменты нашей повседневной жизни можно превратить в нечто большее. Это может быть так же просто, как зажечь любимую свечу. Мы считаем, что все хорошее начинается со свечей на букву «С», кофе, шоколада и других свечей. У нас большой выбор товаров ручной работы, сделанных с большой любовью. Побалуйте себя!

Магазин всех свечей

НАСТРОЕНИЕ: ПОЛНОСТЬЮ Одержима свечами

Магазин свечей

КЕРАМИЧЕСКИЕ ВАЗЫ ДЛЯ ЯЙЦА

Магазин ваз

ХРАНЕНИЕ ЮВЕЛИРНЫХ ИЗДЕЛИЙ SPE-SHELL

Магазин декоративных подносов

ОСТАВАЙТЕСЬ КОФЕИНОМ, НО СДЕЛАЙТЕ ЭТО МИЛЫМ

Магазин кофейных кружек

НАСТРОЕНИЕ: ПОЛНОСТЬЮ Одержима свечами

Магазин свечей

КЕРАМИЧЕСКИЕ ВАЗЫ ДЛЯ ЯЙЦА

Магазин ваз

ХРАНЕНИЕ ЮВЕЛИРНЫХ ИЗДЕЛИЙ SPE-SHELL

Магазин декоративных подносов

ОСТАВАЙТЕСЬ КОФЕИНОМ, НО СДЕЛАЙТЕ ЭТО МИЛЫМ

Магазин кофейных кружек

Кто выпустил собак?

На создание этого красивого изделия вдохновил оригинал братьев Кастильони 1967 года. При создании этого вневременного шедевра два брата вдохновлялись Чарльзом М. Шульцем, популярным персонажем Peanuts, Снупи. Знаменитая собака бигль с белым телом и большими черными ушами. Не знаем, как вы все, но мы всегда обожали Снупи! Состоит из большого круглого стеклянного рассеивателя, помещенного на роскошное основание из итальянского белого каррарского мрамора. Глянцевые металлические оттенки доступны в черном и зеленом цветах.

Магазин всех ламп

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ: У МОНЫ ЛИЗЫ НЕТ БРОВЕЙ

МАГАЗИН ИСКУССТВА И СКУЛЬПТУР

ЗНАКОМЬТЕСЬ С ЖЕРЕБЕМ

Магазин ювелирных изделий

СТАРАЯ ЛЮБИМАЯ СОБАКА ВОЗВРАЩАЕТСЯ: ЛАМПА СНУПИ

Купить настольные лампы

ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С СЧАСТЛИВЫХ НОГ

Магазин аксессуаров

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ: У МОНЫ ЛИЗЫ НЕТ БРОВЕЙ

МАГАЗИН ИСКУССТВА И СКУЛЬПТУР

ЗНАКОМЬТЕСЬ С ЖЕРЕБЕМ

Магазин ювелирных изделий

СТАРАЯ ЛЮБИМАЯ СОБАКА ВОЗВРАЩАЕТСЯ: ЛАМПА СНУПИ

Купить настольные лампы

ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С СЧАСТЛИВЫХ НОГ

Магазин аксессуаров

Вещи русалки

У всех нас есть важные дела русалки на повестке дня, такие как расчесывание волос использованной посудой и обсуждение политики с нашим приятелем-креветкой. Но иногда человеческий мир стучится в дверь. Есть счета, которые нужно оплатить, и эти рабочие штучки, на которые нам нужно ходить каждый день. Вот почему мы пытаемся привнести в нашу рутину что-то из волшебной русалки. Все дело в мелочах. Итак, давайте представим этот голографический хрустальный стеклянный лоток. Он просто великолепен, а лучше всего меняет цвета в зависимости от освещения. Его можно использовать для хранения безделушек, украшений, ключей, колец, браслетов, свечей, десертов, фруктов, конфет, аксессуаров для ногтей или всего, что душе угодно. Если у вас не так много обязательств русалки, это совершенно круто. У нас есть и нормальные человеческие декоративные подносы. Иди проверь их!

Магазин всех лотков

НАКОРМИТЕ СВОЮ ГОЛОДНУЮ ДУШУ ИСКУССТВОМ

КУПИТЬ ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ ПЕЧАТИ

НАКОРМИТЕ СВОЮ ГОЛОДНУЮ ДУШУ ИСКУССТВОМ

КУПИТЬ ХУДОЖЕСТВЕННЫЕ ПЕЧАТИ

Свечи
Кофейные кружки
Аксессуары
Скульптуры и репродукции
Ювелирные изделия

Точно как описано! прекрасный маленький зажим, не дает столько света, как я ожидал, но он такой милый, что это даже не имеет значения!
Мерфае

Купил реплику грибовидной лампы Murano, очень доволен! Определенный плюс в том, что вам не нужно быть миллионером, чтобы купить его, как в случае с реальной сделкой.
No related posts.

Сидеть вредно: как стул заставляет вас страдать

Во сколько месяцев можно присаживать ребенка?

Когда ребенок садится

Как понять, что малыш готов сидеть самостоятельно

Как научить ребенка сидеть

Почему ребенок не сидит

Что делать родителям, если ребенок не сидит

Этапы освоения навыка

Частые вопросы

Заключение эксперта

You Can Sit With Us на Apple Podcasts

Отзывы клиентов

Лучший подкаст

💛💚🖤

Возвращение к прослушиванию

Лучшие подкасты в комедии

Вам также может понравиться

Рамбл: еще

ООО «Вы можете посидеть с нами»