Молочный напиток для детей: Готовый молочный напиток Нутрилак (Nutrilak) Premium 3 для питания детей старше одного года / Nutrilak

Нэнни 4 сухой молочный напиток на основе козьего молока для детей от 1,5 лет 800 гр

Торговая марка НЭННИ®

Продукт детского питания для детей раннего возраста, сухой быстрорастворимый молочный напиток на основе козьего молока «NANNY НЭННИ® 4»

Для нормального роста и развития детей очень важно сбалансированное питание, особенно в период до 3-х лет, когда закладываются основы здоровья. С возрастом ребенка меняются его вкусовые предпочтения, он знакомится с новыми продуктами, и не всегда еда «с общего стола» имеет необходимый малышу баланс питательных веществ, витаминов и минералов. Молочный напиток «НЭННИ® 4» создан из натурального цельного козьего молока для дополнительного сбалансированного питания детей старше 1,5 лет.

«НЭННИ® 4» — природный источник кальция, необходимого для правильного формирования костно-мышечной системы. Для лучшего усвоения кальция в «НЭННИ® 4» увеличено его количество и оптимизирована его пропорция с фосфором. Присутствие в достаточном количестве магния и витамина D также способствует усвоению этого важного микроэлемента.

НЕ СОДЕРЖИТ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА

Повышенное по сравнению с более ранними формулами содержание железа в «НЭННИ® 4» важно для профилактики железодефицитных состояний. Количество белка в напитке «НЭННИ® 4» ниже, чем в нативном козьем молоке, что соответствует современным рекомендациям диетологов для детей раннего возраста.

Напиток «НЭННИ® 4» подходит как для питья, так и для приготовления различных молочных блюд.

НЭННИ®4 — уникальная здоровая альтернатива цельному молоку в питании ребенка старше полутора лет:

• Гарантированное экологически чистое производство и отсутствие вредных веществ, а также примесей коровьего молока

• Сбалансированный состав — обеспечивает ребенка всеми необходимыми нутриентами, не перегружая еще незрелую систему ЖКТ

• Пониженное содержание молочного белка. Избыток белка — причина развития многих заболеваний и метаболических расстройств в будущем

• Благодаря уникальной бережной технологии производства сохранены все полезные компоненты натурального козьего молока, в том числе нуклеотиды и молочный жир — источник мембран жировых глобул

• Практически полностью отсутствуют главные аллергены коровьего молока — белки альфа-S1-казеин и беталактоглобулин

• Дополнительно обогащена витаминами и минералами в соответствии с возрастными нормами

• Содержит естественные пребиотики — олигосахариды козьего молока (ГОСы)

Сочетание бережно сохраненного молочного жира и добавленных высококачественных растительных масел обеспечивают весь спектр необходимых жирных кислот, в том числе omega 3 и omega 6

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Основные компоненты В 100 мл готового напитка

Белок, г 2,2

Жир, г, в том числе 3,7

— линолевая кислота (омега-6), мг 550

— альфа-линоленовая кислота (омега-3), мг 55

Углеводы, г 6,9

Минеральные вещества:

кальций, мг 110

фосфор, мг 66

калий, мг 130

хлориды, мг 110

натрий, мг 28

магний, мг 8,8

медь, мкг 51

марганец, мкг 8,3

железо, мг 0,94

цинк, мг 0,51

йод, мкг 9,6

селен, мкг 1,5

Витамины:

ретинол (А), мкг 76

токоферол (Е), мг 1,7

кальциферол (D), мкг 1,1

витамин К, мкг 7,6

тиамин (В1), мкг 62

рибофлавин (В2), мкг 110

пантотеновая кислота, мг 0,41

пиридоксин (В6), мг 0,05

ниацин (РР), мг 0,76

фолиевая к-та (Вс), мкг 9,0

цианокобаламин (В12), мкг 0,39

аскорбиновая кислота (С), мг 10

биотин, мкг 2,8

инозит, мг 6,2

холин, мг

таурин, мг 14

5,0

L-карнитин, мг

Нуклеотды, мг 1,5

2,2

Энергетическая ценность (калорийность) кДж/кал

290/70

Нэнни 3 сухой молочный напиток на основе козьего молока для детей от 1 года 800 гр

НЭННИ 3

На основе натурального козьего молока

Сухой молочный напиток для детей от 1 года

ПРОДУКТ МОМЕНТАЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ для детского питания

Внешний вид и свойства:

Консистенция в сухом виде: Мелкий сухой порошок. Допускается наличие незначительного количества легко рассыпающихся комочков смеси при механическом воздействии.

Консистенция в восстановленном виде: Однородная жидкость, без посторонних включений

Вкус и запах: Чистый, свойственный молочной смеси, без посторонних запахов и вкусов

Цвет: От белого до кремового, не прозрачный. Допускается наличие оттенков добавленных компонентов

ДЛЯ КОГО СОЗДАНЫ СМЕСИ НЭННИ:

• Для здоровых детей;

• Для детей с непереносимостью белков коровьего молока и риском развития пищевой аллергии.

СМЕСИ НЭННИ — 5 ФАКТОРОВ ОПТИМАЛЬНОГО ВЫБОРА:

• Питательная ценность

Ценность козьего молока признается многими культурами на протяжении веков. Козье молоко переваривается значительно легче, чем коровье и не перегружает пищеварительную систему. Однако детям раннего возраста употребление цельного козьего молока не рекомендуется. Именно поэтому был создан молочный напиток НЭННИ 3 для детей старше одного года. Это уникальный продукт, сочетающий полезные свойства натурального цельного козьего молока и требования стандартов детского питания. Молочный напиток НЭННИ 3 — ценный источник белков, кальция, железа и других минералов и витаминов.

• Приятный сливочный вкус

Иногда козье молоко ассоциируется со специфическим запахом и вкусом. Смеси НЭННИ имеют мягкий сливочный вкус и нейтральный запах. Это достигается за счет высоких гигиенических стандартов содержания коз и современных технологий производства молока в Новой Зеландии.

В молочный напиток НЭННИ 3 не добавляются подсластители. Единственным углеводом является лактоза — природный молочный сахар, поддерживающий здоровую микрофлору кишечника.

• Возможность приготовления молочных блюд

Смесь может быть использована как для питья, так и для приготовления различных блюд: каш, супов, омлетов, блинчиков. Рецепты детских блюд размещены на сайте www.bibicall.ru.

• Экологическая чистота

Новая Зеландия — одна из самых экологически чистых стран в мире. Козочки, на основе молока которых созданы смеси НЭННИ, в течение всего года питаются свежей травой, в отличие от европейских коз, получающих зерновые комбикорма.

• Возможность кормления детей с непереносимостью белков коровьего молока и риском развития пищевой аллергии

Напиток НЭННИ 3 может заменить продукты на основе коровьего молока в рационе ребенка. Лечебный и профилактический эффект смесей НЭННИ обусловлен природными свойствами козьего молока, в котором практически отсутствует один из основных аллергенов коровьего молока α-s1-казеин. Эффективность смесей НЭННИ в профилактике и лечении пищевой аллергии доказана клиническими исследованиями.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ:

Основные компоненты На 100 мл напитка На 100 г порошка % от суточной дозы потребления в 100 мл напитка

Белки, в том числе г 2,2 16,3

Жиры, в том числе (%) г 3,6 26,5

Линолевая кислота (к-та) (ω6) г 0,54 4,0

Альфа-линоленовая к-та (ω3) мг 67 500

Углеводы г 6,7 50

Минеральные вещества

Кальций мг 105 780 13,1

Фосфор мг 66 490

Калий мг 112 830

Натрий мг 27 200 5,4

Магний мг 8,6 64

Медь мкг 50 370 10,0

Марганец мкг 8,1 60

Железо мг 0,91 6,8 9,1

Цинк мг 0,50 3,7 10,0

Йод мкг 9,4 70

Селен мкг 1,3 10 8,7

Витамины

Ретинол (А) мкг 74 550 16,4

Токоферол (Е) мг 1,6 12 40,0

Кальциферол (D) мкг 1,0 7,8 10,0

Витамин К мкг 7,4 55 24,7

Тиамин (В1) мкг 60 450 7,5

Рибофлавин (В2) мкг 120 900 13,3

Пантотеновая к-та мг 0,40 3,0 16,0

Пиридоксин (В6) мг 0,05 0,35 5,6

Ниацин (РР) мг 0,74 5,5 9,3

Фолиевая к-та (Вс) мкг 8,7 65 8,7

Цианокобаламин (В12) мкг 0,38 2,8 54,3

Аскорбиновая к-та (С) мг 10 75 22,2

Биотин мкг 2,7 20 27,0

Таурин мг 4,8 36

Инозит мг 6,4 48

Холин мг 13 100 16,3

L-карнитин мг 1,5 11

Нуклеотиды мг 1,9 14

Энергетическая ценность ккал 68 505

Рекомендуемые напитки для детей в возрасте 5 лет и младше

Автор: Natalie D. Muth, MD, MPH, RDN, FAAP

То, что вы предлагаете пить ребенку в первые 5 лет жизни, может формировать вкусовые предпочтения на всю жизнь. Но от растительного молока и молока для малышей до 100% сока, подслащенных стевией фруктовых напитков и ароматизированного молока варианты и маркетинг могут быть ошеломляющими.

К счастью, самые популярные напитки очень просты: вода и простое молоко.

Обычная вода обеспечивает гидратацию, необходимую всем нам для жизни. Молоко содержит кальций, витамин D, белок, витамин А и цинк — все, что необходимо для здорового роста и развития.

999699996999999999999999999999999999999999996 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000

9008

2-2.5.0002 *Детям в возрасте 12-24 месяцев рекомендуется пить цельное молоко, а детям от 2 лет и старше – нежирное (обезжиренное) или маложирное (1%) молоко. Для получения информации о краткосрочном использовании коровьего молока для детей старше 6 месяцев во время текущей нехватки детских смесей см. . этот артикул .

Как у маленьких детей формируется нездоровое пристрастие к напиткам?

Мы знаем, что дети, которые с раннего возраста пьют в основном воду и простое молоко, как правило, продолжают пить их и по мере взросления. Но мы также знаем, что вредные привычки формируются рано. Маленькие дети, которых знакомят со сладкими напитками в раннем возрасте, сильно отдают им предпочтение, что затрудняет продажу воды и простого молока.

PS: То же самое касается предпочтения в еде.

Когда можно давать ребенку воду? Сколько нормально?

Примерно в 6 месяцев, , вы можете начать давать ребенку немного воды (4-8 унций/день, 0,5-1 чашка/день) в открытой чашке или чашке с соломинкой. Это помогает развить навыки питья из чашки и знакомство с водой. Если вы живете в районе, где вода фторированная питьевая вода также поможет предотвратить развитие кариеса в будущем. Обратите внимание, что фактическое потребление воды вряд ли заменит большую часть грудного молока или смеси на данном этапе. Помните, что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует грудное вскармливание в качестве единственного источника питания для вашего ребенка в течение примерно 6 месяцев. Когда вы добавляете твердой пищи в рацион вашего ребенка, продолжайте грудное вскармливание, по крайней мере, до 12 месяцев. Также см

Как безопасно приготовить молочную смесь с водой .

В возрасте 12 месяцев, , вы можете перевести ребенка с грудного молока или смеси на цельное молоко или молоко с пониженным содержанием жира.

Вы можете продолжать кормить ребенка грудью после 12 месяцев в течение года или более, пока вы и ваш ребенок этого хотите. Для детей в возрасте 12 месяцев и младше, находящихся на искусственном вскармливании, см. Почему смесь вместо коровьего молока?.

А как насчет всех остальных видов напитков?

Хотя в идеале пить только воду и простое молоко, мы знаем, что в какой-то момент маленькие дети могут столкнуться с любым количеством других напитков.

Вот почему следует избегать большинства этих других напитков,

• 100% сок: очень сладкий на вкус и не содержит клетчатки, важного питательного вещества, содержащегося в цельных фруктах. После того, как дети познакомятся с соком, может быть трудно ограничить порции или заставить их предпочесть простую воду. В некоторых случаях, когда целые фрукты недоступны, давайте ребенку небольшое количество 100% сока (не более 4 унций в день для детей 2–3 лет и не более 4–6 унций для детей 4–5 лет).

  ) может обеспечить некоторую питательную пользу. Однако детям до 1 года не следует пить сок. Фрукты всегда предпочтительнее пить соки.

• Ароматизированное молоко. Шоколад, клубника и другие ароматизированные молочные продукты содержат добавлены сахара. Добавленных сахаров следует избегать у детей младше 2 лет. Детям в возрасте 2–5 лет также следует избегать ароматизированного молока, чтобы свести к минимуму потребление добавленных сахаров и не допустить развития предпочтения сладкого вкуса. Раннее предпочтение ароматизированного молока может затруднить их переход на обычное молоко.

• Растительное «молоко». У некоторых детей аллергия на молочные продукты или непереносимость молока может затруднить употребление коровьего молока. Но имейте в виду, что большинство видов растительного молока не эквивалентны коровьему молоку по своим питательным свойствам, и в них может не хватать важных питательных веществ, таких как белок, витамин D и кальций. Кроме как соевое молоко, растительное молоко не рекомендуется детям пить вместо молочного молока. Соевое молоко питательно эквивалентно коровьему молоку и является приемлемой альтернативой.

• Напитки со стевией или искусственными подсластителями. Опасность стевии или искусственных подсластителей для здоровья детей изучена недостаточно. По этой причине лучше избегать подслащенных напитков, даже если они не содержат калорий. Когда дети отдают предпочтение сладким напиткам, это может привести к тому, что они не любят или отказываются от простой воды.

• Детское молоко. Молоко для малышей, которое производители детских смесей часто рекламируют как «переходное» для отлучения от грудного молока или смесей, не является необходимым и потенциально вредным для маленьких детей. Эти продукты содержат добавленный сахар и могут наполнить желудок ребенка, поэтому он или она не хочет более здоровой пищи.

• Сладкие напитки. Сладкие напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки, фруктовые напитки, лимонад, подслащенная вода и другие напитки, содержащие добавленные сахара, вредны для здоровья ребенка. Они увеличивают риск набора лишнего веса, зубные полости, сердечное заболевание, сахарный диабет и жировая болезнь печени.

• Напитки с кофеином.

  Кофеин у маленьких детей увеличивает риск плохого сна, раздражительности, нервозности, головных болей и трудностей с концентрацией внимания. Лучше избегать всех напитков, содержащих кофеин.

Примечание редактора: Эти предварительные рекомендации по напиткам основаны на отчете, опубликованном Healthy Eating Research, национальной программой Фонда Роберта Вуда Джонсона, при поддержке Американской академии педиатрии совместно с Американской кардиологической ассоциацией, Академией Питание и диетология и Американская академия детской стоматологии.

Дополнительная информация

• Спросите у педиатра: при дефиците детского питания, что мне делать, если я не могу его найти?
• Выбирайте воду для здорового увлажнения
• Фруктовый сок и диета вашего ребенка
• Как уменьшить количество добавленного сахара в рационе вашего ребенка
• Помимо куриных наггетсов: богатые белком альтернативы для придирчивых едоков
• Спортивное питание для занятых семей и активного образа жизни

О докторе Муте:

Натали Д. Мут, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, RDN, FAAP , педиатр и зарегистрированный диетолог, занимается общей педиатрией и является директором W.E.L.L. клиника здорового образа жизни в Детской медицинской группе первичной медицинской помощи в Карлсбаде, Калифорния. Она является автором Family Fit Plan и соавтором проекта Picky Eater, опубликованного Американской академией педиатрии (AAP). Доктор Мут также является действующим членом исполнительного комитета секции AAP по ожирению и ведущим автором совместного заявления AAP/AHA о государственной политике по сокращению потребления сладких напитков детьми и подростками.

Она также является представителем AAP в экспертной группе, разработавшей приведенные выше рекомендации по напиткам для детей в возрасте от 0 до 5 лет. Следите за доктором Мутом в Твиттере @drnataliemuth, инстаграм @dr.nataliemuth, Facebook @howtoraisehealthyeaters и посетите ее веб-сайт drnataliemuth.com.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

7 полезных напитков для детей (и 3 нездоровых)

В то время как заставить вашего ребенка есть питательную пищу может быть сложной задачей, поиск здоровых, но привлекательных напитков для ваших малышей может оказаться не менее трудным.

Большинство детей сладкоежки и склонны просить сладкие напитки. Однако направлять их к более сбалансированным вариантам важно для их общего состояния здоровья.

Вот 7 полезных напитков для детей, а также 3 напитка, которых следует избегать.

1. Вода

Когда ваш ребенок говорит вам, что хочет пить, вы всегда должны сначала предложить воду.

Это связано с тем, что вода имеет решающее значение для здоровья и необходима для бесчисленных жизненно важных процессов в организме вашего ребенка, включая регулирование температуры и работу органов (1).

На самом деле, по отношению к массе тела дети имеют более высокие потребности в воде, чем взрослые, из-за их быстрорастущего тела и более высокой скорости метаболизма (2).

В отличие от многих других напитков, вода не содержит жидких калорий, что снижает вероятность того, что ваш ребенок будет чувствовать себя сытым и откажется от твердой пищи. Это может быть особенно важно, если вы привередливы в еде.

Более того, употребление достаточного количества воды связано со здоровой массой тела, снижением риска кариеса и улучшением функции мозга у детей (3).

Кроме того, обезвоживание может негативно сказаться на здоровье вашего ребенка во многих отношениях, потенциально ухудшая работу мозга, вызывая запоры и приводя к усталости (4).

Резюме Вода необходима для здоровья вашего ребенка и должна составлять большую часть потребляемой им жидкости.

2. Вода с натуральными ароматизаторами

Поскольку обычная вода может показаться скучной, вашему ребенку может не понравиться эта незаменимая жидкость.

Чтобы сделать воду более интересной без добавления сахара и калорий, попробуйте добавить в воду свежие фрукты и травы.

Вы можете попробовать множество вкусовых комбинаций, чтобы найти ту, которая понравится вашему ребенку.

Кроме того, ваш ребенок получит дополнительное питание от свежих фруктов и трав, добавленных в воду.

Некоторые выигрышные комбинации включают:

• Ананас и мята
• Огурец и арбуз
• Черника и малина
• Клубника и лимон
• Апельсин и лайм, помогая ребенку выбрать вкус

добавьте ингредиенты в воду.

В магазинах даже продаются многоразовые бутылки для воды со встроенными заварочными устройствами, которые могут помочь вашему ребенку избежать обезвоживания, когда он находится вдали от дома.

Резюме Чтобы сделать воду привлекательной для вашего ребенка, добавьте в нее свежие фрукты и травы, чтобы придать ей забавный цвет и вкус.

3. Кокосовая вода

Хотя кокосовая вода содержит калории и сахар, она более полезна для здоровья, чем другие напитки, такие как газированные напитки и спортивные напитки.

Кокосовая вода содержит большое количество нескольких питательных веществ, включая витамин С, магний и калий, которые важны для детей (5).

Он также содержит электролиты, такие как калий, магний, кальций и натрий, которые выводятся с потом во время физических упражнений.

Это делает кокосовую воду отличной альтернативой гидратации сладким спортивным напиткам для активных детей (6).

Кокосовая вода также полезна, когда ваш ребенок болен, особенно если ему требуется регидратация после приступа диареи или рвоты.

Однако при покупке кокосовой воды важно внимательно читать этикетку, так как некоторые бренды содержат добавленный сахар и искусственные ароматизаторы.

Обычная несладкая кокосовая вода всегда лучший выбор для детей.

Резюме Кокосовая вода богата питательными веществами и электролитами, что делает ее отличным выбором для восстановления водного баланса детей после болезни или физической активности.

4. Некоторые смузи

Смузи — это восхитительный способ добавить фрукты, овощи и другие полезные продукты в рацион вашего ребенка.

В то время как некоторые готовые смузи содержат большое количество сахара, домашние смузи — если они богаты питательными ингредиентами — являются отличным выбором для детей.

Смузи могут быть особенно полезны для родителей, имеющих дело с привередливыми едоками. Многие овощи, такие как капуста, шпинат и даже цветная капуста, можно смешать в смузи со сладким вкусом, который понравится вашему ребенку.

Некоторые комбинации смузи, подходящие для детей, включают:

• Капуста и ананас
• Шпинат и черника
• Персик и цветная капуста
• Клубника и свекла

добавки, такие как семена конопли, какао-порошок, несладкий кокос, авокадо или молотые семена льна.

Не покупайте смузи в продуктовых магазинах или ресторанах, так как они могут содержать добавленный сахар, и по возможности выбирайте домашние варианты.

Так как смузи очень калорийны, предлагайте их в качестве перекуса или вместе с небольшим приемом пищи.

Резюме Домашние смузи — отличный способ увеличить потребление ребенком фруктов и овощей.

5. Несладкое молоко

Несмотря на то, что многие дети предпочитают подслащенные молочные напитки, такие как шоколад или клубничное молоко, простое несладкое молоко является самым полезным для детей.

Простое молоко очень питательно и содержит много питательных веществ, необходимых для роста и развития.

Например, молоко содержит белок, кальций, фосфор и магний — необходимые питательные вещества для здоровья костей, которые особенно важны для растущих детей (7).

Кроме того, молоко часто обогащают витамином D, еще одним важным витамином для здоровья костей.

Хотя многие родители склонны давать детям обезжиренное молоко, молоко с более высоким содержанием жира может быть полезнее для детей младшего возраста, поскольку жир необходим для правильного развития мозга и общего роста (8).

На самом деле у детей более высокая потребность в жирах, чем у взрослых, из-за повышенной скорости обмена веществ (9).

По этим причинам молоко с более высоким содержанием жира, такое как 2%-ное молоко, является лучшим выбором для большинства детей, чем обезжиренное молоко.

Однако важно отметить, что употребление слишком большого количества молока может привести к тому, что дети станут сытыми, что может привести к тому, что они будут потреблять меньше еды или закусок (10).

Чтобы ваш ребенок не переедал молоком перед едой, давайте ему только небольшую порцию молока во время еды.

Хотя молоко может быть питательным напитком, многие дети не переносят молочные продукты. Признаки непереносимости молока включают вздутие живота, диарею, газы, кожную сыпь и спазмы в животе (11).

Поговорите со своим педиатром, если вы подозреваете непереносимость молока.

Резюме Несладкое молочное молоко содержит ряд питательных веществ, в которых нуждаются растущие дети. Однако у некоторых детей может быть непереносимость молока.

6. Неподслащенное растительное молоко

Для детей с непереносимостью молочного молока отличной альтернативой является неподслащенное растительное молоко.

Молоко на растительной основе включает конопляное, кокосовое, миндальное, кешью, рисовое и соевое молоко.

Как и подслащенное молочное молоко, подслащенное растительное молоко может содержать большое количество добавленного сахара и искусственных подсластителей, поэтому лучше выбирать несладкие версии.

Неподслащенное растительное молоко можно использовать само по себе в качестве низкокалорийного напитка или в качестве основы для детских смузи, овсяных хлопьев и супов.

Например, 1 чашка (240 мл) несладкого миндального молока содержит менее 40 калорий (12).

Предоставление низкокалорийных напитков во время еды снижает вероятность того, что ваш ребенок наестся только на жидкости. Кроме того, многие виды молока на растительной основе содержат множество витаминов и минералов и часто обогащены питательными веществами, такими как кальций, B12 и витамин D (13).

Резюме Неподслащенное растительное молоко, такое как кокосовое, конопляное и миндальное молоко, универсально и является отличной заменой молочному молоку.

7. Некоторые травяные чаи

Поделиться на Pinterest

Несмотря на то, что чай обычно не считается напитком, подходящим для детей, некоторые травяные чаи безопасны и полезны для детей.

Травяные чаи, такие как лемонграсс, мята, ройбуш и ромашка, являются прекрасной альтернативой подслащенным напиткам, поскольку они не содержат кофеина и имеют приятный вкус.

Кроме того, травяные чаи обладают питательными свойствами и могут даже помочь детям, которые болеют или беспокоятся.

Например, чай из ромашки и лемонграсса уже давно используется для успокоения и успокоения детей и взрослых при тревоге (14).

Ромашка также используется в качестве естественного средства для лечения кишечных симптомов, включая тошноту, газы, диарею и расстройство желудка, как у детей, так и у взрослых (15).

Исследования показывают, что ромашка обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить симптомы, связанные с воспалением кишечника (16).

Хотя некоторые травяные чаи считаются безопасными для детей, важно проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать ребенку какие-либо травяные чаи.

Имейте также в виду, что травяные чаи не подходят для младенцев и должны подаваться детям при безопасной температуре, чтобы предотвратить ожоги.

Резюме Некоторые травяные чаи, такие как ромашковый и мятный, можно использовать в качестве безопасной для детей альтернативы подслащенным напиткам.

Напитки в ограниченном количестве

Несмотря на то, что дети могут время от времени наслаждаться подслащенными напитками, сладкие напитки не следует употреблять регулярно.

Частое употребление подслащенных напитков, таких как газированные и спортивные напитки, может привести к таким заболеваниям, как ожирение и кариес у детей.

1. Газированные напитки и подслащенные напитки

Если какой-либо напиток следует ограничить в рационе ребенка, то это газированные напитки, а также другие подслащенные напитки, такие как напитки для спортсменов, подслащенное молоко и сладкий чай.

Порция обычной Coca-Cola объемом 12 унций (354 мл) содержит 39 граммов сахара — или почти 10 чайных ложек (17).

Для справки: Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует, чтобы потребление добавленного сахара не превышало 6 чайных ложек (25 граммов) в день для детей в возрасте от 2 до 18 лет.

Подслащенные напитки связаны с повышенным риском заболеваний, таких как диабет 2 типа и неалкогольная жировая болезнь печени, у детей (18, 19).

Кроме того, употребление слишком большого количества подслащенных напитков может способствовать увеличению веса и кариесу у детей (20, 21).

Более того, многие подслащенные напитки, такие как ароматизированное молоко, содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы — обработанный подсластитель, вызывающий увеличение веса у детей (22).

Резюме Подслащенные напитки содержат большое количество добавленного сахара и могут увеличить риск развития у вашего ребенка определенных состояний, таких как ожирение, неалкогольная жировая болезнь печени и диабет.

2. Сок

Несмотря на то, что 100% фруктовый сок содержит важные витамины и минералы, его потребление должно быть ограничено рекомендованным для детей количеством.

Профессиональные ассоциации, такие как Американская академия педиатрии (AAP), рекомендуют ограничивать потребление сока до 4–6 унций (120–180 мл) в день для детей в возрасте 1–6 лет и 8–12 унций (236–355 мл) в день. день для детей 7-18 лет.

При употреблении в этих количествах 100% фруктовый сок обычно не приводит к увеличению веса (23).

Однако чрезмерное потребление фруктовых соков связано с повышенным риском ожирения у детей (24).

Кроме того, некоторые исследования связывают ежедневное потребление фруктового сока с увеличением веса у детей младшего возраста.

Например, обзор 8 исследований показал, что ежедневная порция 100% фруктового сока связана с увеличением веса в течение 1 года у детей в возрасте 1–6 лет (25).

Поскольку во фруктовом соке отсутствует наполняющая клетчатка, содержащаяся в цельных свежих фруктах, детям легко выпить слишком много сока (26).

По этим причинам детям следует по возможности предлагать цельные фрукты вместо фруктового сока.

AAP рекомендует полностью ограничить употребление сока младенцами в возрасте до одного года (27).

Резюме Хотя сок может содержать важные витамины и минералы, всегда следует предлагать цельные фрукты вместо фруктового сока.

3. Напитки с кофеином

Многие маленькие дети пьют напитки с кофеином, такие как газированные напитки, кофе и энергетические напитки, которые могут иметь неблагоприятные последствия для здоровья.

Одно исследование показало, что около 75% детей в США в возрасте от 6 до 19 лет потребляют кофеин, при этом средняя доза составляет 25 мг в день для детей в возрасте от 2 до 11 лет и вдвое больше для детей в возрасте от 12 до 17 лет (28).

Кофеин может вызывать нервозность, учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, беспокойство и нарушения сна у детей, поэтому употребление напитков, содержащих кофеин, должно быть ограничено в зависимости от возраста (29)., 30).

Детские медицинские организации, такие как AAP, предлагают ограничивать потребление кофеина до 85–100 мг в день для детей старше 12 лет и полностью избегать его употребления у детей младше 12 лет (31).

Родители должны иметь в виду, что некоторые энергетические напитки могут содержать более 100 мг кофеина на порцию в 12 унций (354 мл), что делает необходимым ограничение энергетических напитков для всех детей и подростков, чтобы избежать чрезмерного содержания кофеина (32).

Рекомендуемое ежедневное потребление воды и молока для младенцев и детей младшего возраста
	6-12 месяцев	12-24 месяца	2-5 лет
Water	4-8 унций/день 0,5-1 чашка/день	8-32 унции/день 1-4 чашки	8-40oz/день	8-40oz/день 9000	8-40oz/день 9000	8-40oz/день 9000 1-5 чашек в день
коровьего молока*	Нет	16-24 унции/день 2-3 чашки/день	16-20 унций/день 2-2. 5 чашки/день