Ребенок перепутал день с ночью: что делать? | МА-МА
Что делать, если ребенок вдруг начал просыпаться по ночам и бодрствовать, а днем спит и отсыпается. Ведь нам-то с вами нужно наоборот: днем и дела переделать, и на прогулку сходить, и какие-то свои вопросы решить, а ночью мы хотим спать. Ребенок почему-то живет в другом ритме. Что делать, как помочь и когда вообще ждать этих перестроек? Почему ребенок не спит ночью? Почему могут возникать такие нарушения? Ответы на эти вопросы узнаете из нашей статьи.
Ребенок перепутал день с ночьюЧаще всего, конечно, к этому склонны новорожденные, совсем маленькие деточки. Потому что он жил в вашем животе и там всегда было темно. Там не было особого освящения. Ребенок просто жил в ритме: поел-поспал, поел-поспал. При этом питание получал практически круглосуточно, без каких-то перерывов. У него не сформировалась внутриутробно эта связочка, что днем нужно бодрствовать, а ночью нужно спать.
Когда рождается ребенок, все его системы незрелые.
Соответственно система, которая контролирует распределение суточного сна, тоже незрелая. Они могут работать в прежнем режиме. Скорее всего, во время беременности, вы замечали, что ложитесь спать, а у ребенка начинаются танцы в животе, он начинает вас пинать, а вы не можете заснуть. По сути детки очень часто живут по лунному ритму. Поэтому, когда ребенок рождается, он продолжает жить на своей волне. Наша задача помочь ему перестроить, синхронизировать его суточные циклы с нашим, скажем, человеческим временем проживание суток.
Еще одна причина, которая может приводить к проблеме, когда ребенок путает день-ночь — это то, что вы не знаете вообще о том, что ребенку нужно помогать ритмы правильно выстраивать. Вы радуетесь, что у вас ребенок весь день спит, у вас куча времени на то, чтобы все перестирать, перегладить, убраться. Вы довольны и книжки лежите читаете. Но ночью вы уже подустали, хотите ложиться спать,а он просыпается. Когда ребенок высыпает всю свою норму сна за день, естественно, что ночью он не хочет спать.
Это тоже может быть причиной.
Что же делать для того, чтобы выстроить правильный режим ребенка?
Здесь важно понимать, что эти сбои снов могут продолжаться вплоть до шестинедельного возраста, то есть где-то один месяц, полтора месяца, но к шести неделям все нарушения должный уйти. Потому что формируется циркадный ритм, то есть когда больший отрезок сна приходится на ночь.
Новорожденный перепутал день с ночьюКак мы можем помочь правильному выстраиванию ритма?
Мы начинаем вести себя днем так, как будто это и есть день. Мы не даем ребенку долго спать, открываем шторы, ходим разговариваем, смотрим телевизор, слушаем радио и т.д. То есть мы показываем ребенку, что сейчас такое время суток, когда все активны и постепенно-постепенно ребенок тоже начинает в это вписываться.
А ночью, когда ребенок просыпается, многие мамы начинают с ним играть, включают свет и т.п. То есть фактически, как бы говорят, ну ладно проснулся и проснулся, значит будет день.
Нет, наоборот, когда ребенок просыпается ночью, ведите себя как мышки. Не включайте свет, если ребенку, например, надо сменить подгузник. Включите ночник, все это делается в полутьме. Вы не взаимодействуете с ребенком, не надо на него эмоционально реагировать, можете вообще не ловить даже его взгляд.
То есть ночью вы становитесь полусонной задумчивой женщиной и ребенок потихоньку понимает, что с мамой что-то не так, видимо действительно время спать. Его нервная система не получает новых импульсов на общение и она остается в спокойном режиме. Может быть, первое время, вам конечно придется по полчаса лежать с ребенком, придержать его рукой, показывая, что нужно спать. Потихонечку эти нарушения будут уходить.
Если ребенок днем спит долго, то вы начинаете его подбуживать каждые 2 часа. Распеленали, открыли шторы, сделали воздух в комнате прохладный, погладили его немножечко, кто-то даже протирает его влажной салфеточкой, потому что его никак по-другому не разбудить.
Но нам нужно его будить для того, чтобы у него начали формироваться правильные суточные ритмы. И, обязательно постарайтесь обратить внимание на то, чтобы у вас днем было светло в комнате, а ночью было очень темно.
Предыдущие статьи: Как видит мир новорожденный ребенок
Поставьте лайк, если статья Вам понравилась. Нам будет приятно!
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное!
Болезнь перевернутого режима
Самый популярный и авторитетный педиатр Украины Евгений Комаровский рассказывает, как себя вести родителям, если ребенок ночью гуляет, а днем спит.
Младенец, кричащий по ночам… Бессонные ночи как символ героического материнства… Отправляющийся на работу помятый и снулый папа… Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?
И ночь как день…
Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня — предмет гордости и обожания родственников: тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает. Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи принимают решение о том, что после трудов праведных хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитяти, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку. В результате ночь превращается в непонятно что… Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке — все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, но
Что влияет на сон?
Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья ребенка, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку дитя все-таки весьма заинтересовано в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать. Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний. С необходимой теории мы и начнем. Тут уже все в нашей власти. Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:
— интенсивности энергетических затрат — чем они больше, тем больше хочется спать;
Свежие новости
— продолжительности и глубины предшествующего эпизода сна и времени, которое прошло от этого самого эпизода — здесь все понятно без комментариев;
— соотношения сна и приема пищи — после сытного обеда и сон сладок. Упомянутые параметры применительно к ребенку первого года жизни еще более значимы.
Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, зуд, тошнота и другие «прелести» — сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, возникающую строго в тот момент, когда родители соберутся спать.
Это болезнь
В большинстве случаев ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к шести-семи утра. И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время используются мамой для собственного отдыха. Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности — женщина учится высыпаться в течение дня и уже более или менее спокойно реагирует на бессонные ночи. В то же время полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел в виде стирки, глажки, уборки, приготовления обеда, похода по магазинам. И если бы не вечно сонный, мятый, голодный и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться.
Перевернутый режим — это болезнь. Не телесное страдание конкретного младенца, а социальная хворь конкретной семьи. Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, чтобы мама могла высыпаться днем. В то же время болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов систематически не совпадают место и время сна… Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи.
Главный вывод — помощи ждать не от кого. Нужно самим разбираться и самим себе помогать, ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других недугов, эффективно только самолечение.
Правила самолечения
1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитяти спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т.п.) — с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью. Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна — воздух в спальне (сухой и теплый).
2. Как бы лично вам ни хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитяти первого года жизни в течение дня, в интервале с 6.00 до 22.00, присутствуют от двух до четырех эпизодов сна. В идеале один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Если спал три раза по два часа, а вы «добились» того, что стал спать два раза, но по три часа, это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать — активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т.п.), максимально оттягивая то время, когда крепко уснет. И будить через два часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери сознательно (!) разбудить безмятежно спящего младенца — задача не из легких, но более мирных способов не существует.
3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты. Прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки ребенок мог двигать руками, ногами и головой.
4. Заранее привести в порядок спальню. Хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помнить, что идеальные условия для сна — температура 18-20°С, влажность — 50-70%.
5. Отрегулировать режим кормления. Сделать так, чтоб еда присутствовала в интервале с 23.00 до 24.00. Если введен прикорм, последнее кормление осуществлять тем, что наиболее сытно, то есть молочно-крупяной кашей. Если кормим грудью или смесью, то постараться слегка недокормить в интервале 18.00-20.00, дабы лучше и с большим аппетитом поел перед сном.
6. Вечернее купание (перед последней едой) — в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой — прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.
Итоги
Главная сложность лечения болезни перевернутого режима состоит в том, что родители, но чаще все-таки мамы и бабушки, вынуждены в течение определенного времени совершать действия, в корне противоречащие общепринятым представлениям о том, как надо любить детей. Да как это можно, родное дитя!!! Не докормить… Не уложить… Разбудить… Да мы готовы еще два года ночами не спать! Готовы не спать? Месяцами поддерживать проблему, решение которой требует максимум два-три дня? Это уже другая болезнь. Мазохизм называется. Педиатры такое не лечат…
Ребёнок перепутал день с ночью: что делать? — Новорожденный
В животике малыш в тепле, в надёжности и чувствует себя счастливым. А ночью просыпается и начинает двигаться. Возможно, это и является причиной, почему при рождении, он бодрствует ночью. Что делать если ребёнок перепутал день с ночью? Рекомендациями делится педиатр Анна Бирка.
В первые недели после родов сон очень важен для молодой мамочки, для того чтобы она могла отдохнуть и физически и эмоционально, пока гормоны вернутся в обычное состояние. Именно по этой причине по возможности быстрее научить ребёнка спать по ночам, и бодрствовать днём.
Но нужно запомнить, что силой поменять распорядок дня малыша нельзя, так как со временем он упорядочится сам по себе.
К тому же в таком раннем возрасте не рекомендуется мешать биоритмам ребёнка.
Рекомендации, что может помочь:
Днём корми ребёнка каждые 2-3 часа. Малыши имеют тенденцию ночью спать дольше, поэтому ночью он может выдержать 5-6 часов без еды. К сожалению, если будет долго спать днём, то есть большая вероятность, что он перепутает день с ночью. Что делать если ни как нельзя ребёнка разбудить? Возьми ребёнка на руки покачай его, сними одёжку, пощекочи ручки и ночки, смени подгузник.
Передвинь режим дня на 30 минут. Днём, когда малыш стал сонный, каждый день на полчасика, можно откладывать сон. Например, после еды с ним можно поговорить и поиграть, чтобы он дольше не спал.
Днём отправляйтесь на прогулку. Прогулки на свежем воздухе, так же как и дневной свет стимулируют ребёнка бодрствовать и таким образом можно корректировать дневной и ночной режим.
Вечером и ночью говори приглушённым голосом.
Вечером выключай свет, выключай ТВ, так как внешние шумы могут мешать заснуть малышу. Ребёнок должен видеть разницу между днём и ночью, поэтому днём будьте активны, а ночью спокойные и тихие.
Не общайтесь с ребёнком ночью. Новорождённые едят и ночью. Покорми его, поменяй подгузник, если в этом есть необходимость, но не общайтесь с ним, не играйте и не говорите.
Измени время принятия ванночки. Анна Бирка рассказывает, что есть дети, которые после ванночки становятся очень активными, поэтому нужно понаблюдать за ребёнком, есть ли смысл менять время принятия ванны.
Вечера посвяти спокойным играм. Ещё одна причина, почему ребёнок вечером может быть чрезмерно возбуждён, это активность других членов семьи. Иногда родители, придя с работы, начинают с ребёнком резвиться, кидать его в воздух, слушают громко музыку и приглашают гостей. Это всё не даёт подготовиться к ночному сну.
Пересмотри свои привычки. Часто виной всему бывают привычки родителей, кстати, и те, которые были во время ожидания малыша! Иногда бывает, что малыш рождается и повторяет их.
Мамин Клуб
Ребёнок перепутал день с ночью, что делать
С чем только не приходится сталкиваться семьям, в которых появился новорождённый! Молодые родители озадачены вопросами правильного ухода за малышом, его кормления и развития. Одни дети довольно спокойные и «режимные», другие доставляют маме и папе немало хлопот.
Нередко бывает и так, что, вроде бы, всё стабилизировалось и вырисовался график питания и сна, как вдруг появляется новая проблема: ребёнок перепутал день с ночью. Что делать родителям в сложившейся ситуации – поговорим об этом в статье.
Как проявляется нарушение режима сна и бодрствования
Когда говорят о том, что ребёнок путает одно время суток с другим, имеют в виду не многочисленные кратковременные его просыпания ночью, а ситуации, когда малыш активен, хочет играть и веселиться, хотя должен спать.
Бывает, что кроху никак не уложить в кроватку и он бодрствует на протяжении нескольких часов вместо ночного сна. Или может быть так, что ребёнок с вечера засыпает на 2-3 часа, затем встаёт и уже до утра готов прыгать и играть, не теряя активности. После этого днём он может уснуть на несколько часов и тем самым восполнить затраченную энергию.
Здоровье ребёнка от такой путаницы практически не страдает, а вот на состоянии родителей это отражается не лучшим образом.
В каком возрасте ребёнок может перепутать день с ночью?
Подобное явление может случиться в любом возрасте. Но чаще жалобы родителей на данную ситуацию приходятся на период грудного возраста малыша, преимущественно на первое полугодие его жизни. О том, как в норме должны спать малыши, узнайте из статьи: Нормы сна детей до года>>>
Причины сбоя режима
Почему новорождённый ребёнок перепутал день с ночью?
- У детей до полугода это нарушение может быть связано с перенесённой гипоксией, вследствие которой возник синдром повышенной нервной возбудимости. Бывает, что он сопровождается обильными срыгиваниями.
И это – весомый повод обратиться к врачу; - Причиной одной или нескольких бессонных ночей могут быть болезненные ощущения, которые ваш кроха испытывает при коликах или болях в животике. Чтобы помочь ребенку справиться с этими состояниями, начните применять рекомендации из курса Мягкий животик: как помочь ребенку при болях в животике?>>>;
Когда боль отпускает (чаще всего под утро), ребёнок засыпает. В течение дня он спит больше обычного, чтобы восстановить свои силы. Ночное бодрствование может войти в привычку, если не скорректировать ситуацию.
- Неблагоприятные условия сна. Помешать полноценно выспаться ребёнку могут: недостаточная или излишняя влажность в комнате, когда слишком жарко или очень холодно. Если чересчур шумно или недостаточно темно, то это тоже может нарушить сон малыша;
- Слишком долгий дневной сон. Если ваш малыш выспался днём, то закономерно, что ночью он захочет бодрствовать и развлекаться. Необходимо стремиться к тому, чтобы после полугода интервал между дневным и ночным сном составлял не менее 4 часов;
- Недостаток выплеска энергии днём, который непременно захочется осуществить в ночное время. Случается это, если ребёнком не заниматься, а предоставить его самому себе, не отвечать его потребностям и мало общаться с ним. В корне неверное поведение взрослых, расплата за которое приходит ночью;
- Стимулирование активности перед сном. Родители могут играть с ребёнком в очень подвижные игры, танцевать, излишне веселить. Это приводит к тому, что его нервная система перевозбуждается и ребёнок не может заснуть. О том, как постепенно подготовить малыша ко сну, рассказывается в статье Ритуалы перед сном>>>;
- Отсутствие или нарушение графика приёма пищи, сна. Это как раз зависит от вас, родителей и является одной из самых частых причин того, что новорождённый ребёнок перепутал день с ночью.
Что делать, если ребенок в 1 месяц перепутал ночь и день?
Чаще всего путаница ритмов дня и ночи происходит у новорожденных. Ребенок прожил все 9 месяцев внутри вашего животика. Там было темно и однообразно. Однако, вы могли заметить, что наибольшая активность у ребенка начиналась когда вы ложились спать.
Верно?
Внутриутробно дети живут по лунному ритму, а не по солнечному. Бывает, что рождаясь, ребёнок продолжает придерживаться этого ритма и бодрствует ночью, а спит днем. Одной рекомендацией этот вопрос не решить. Вам нужно заняться сном своего малыша комплексно. В специальном курсе по сну малыша вы найдете:
- Графики правильного режима дня ребенка;
- Временные промежутки между сном и бодрствованием;
- Научитесь быстро укладывать ребенка спать;
- Вернете режим в правильное русло: ночью – спим, днем – активничаем;
- Сможете укладывать ребенка без слез. Быстро и ловко.
Чтобы решить проблему путаницы дня и ночи у ребенка, смотрите курс от специалиста по детскому сну Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>.
А пока пробуйте создавать днем атмосферу не способствующую сну: шумно, светло, громкие разговоры, бряканье посуды. Ночью же – наоборот, старайтесь вести себя очень тихо, не разговаривайте с ребенком, если он проснулся, памперс меняйте в полной темноте.
Ночь – время для сна.
Что делать, если ребёнок перестал спать ночью?
В первую очередь, прислушивайтесь к состоянию своего малыша. На что больше похоже отсутствие ночного сна: на бурную активность и веселье или на беспокойство? В зависимости от этого следует вовремя принять решение о необходимости обращения к врачу.
Дневная подготовка
- Занимайте ребёнка днем. Больше общайтесь, шумите, показывайте, что сейчас время для активности;
- Сократите длительность дневного сна. С возрастом, она постепенно должна снижаться, как и количество снов. Если после ночной активности ребёнок намерен выспаться днём, старайтесь его развлекать любыми способами: гулять, играть, петь, общаться и т. д;
- Продолжительность сна днём не должна быть больше обычной, иначе спутанный график станет привычкой.
Создаём комфортные условия для сна
- Регулярно подготавливайте комнату для малыша перед сном. Проветривайте её и следите за влажностью. Если воздух слишком сухой, то используйте увлажнитель или развесьте в комнате бельё, которое только что выстиралось. Следите за температурой в помещении. Наиболее комфортная для сна – 20-220С;
- Будет лучше, если в комнате, где спит ребёнок не будет ковров и покрывал, которые накапливают много пыли. Мягкие игрушки, по возможности ,нужно убирать в коробку или пакет;
- Создайте комфортную обстановку для сна: в комнате не должно быть света, исключите посторонние шумы. Можно включать специальные ночники для детей.
Проветривайте её и следите за влажностью. Если воздух слишком сухой, то используйте увлажнитель или развесьте в комнате бельё, которое только что выстиралось. Следите за температурой в помещении. Наиболее комфортная для сна – 20-220С;Готовимся ко сну
- Для расслабления и успокоения нервной системы можно купать ребенка в настоях из трав: ромашки, мяты, корня валерианы, пустырника, мелиссы. Подробнее о том, какие еще травы можно применять читайте в статье: Травы для купания новорожденного>>>;
- Укладывать ребёнка спать стоит не позднее 21:00. Дневной сон должен быть в диапазоне от 12:00 до 15:00. Это поможет более плавно адаптироваться к графику детского сада. Если малыш маленький, то нужно следить за режимом, используя таблицы снов и бодрствования, которые вы получите в курсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев»;
- Не играйте с малышом перед сном (за 1-2 часа до него) в подвижные игры. Ближе к ночи надо постепенно снижать активность, из занятий оставив чтение, спокойные песенки, рисование, рассматривание картинок и др.;
- Соблюдайте не только график кормления и сна, но и ритуалы, предшествующие этому, даже если ребёнку месяц, и он перепутал день с ночью. Убирайте вместе игрушки, которые тоже «пошли спать», рассказывайте сказки или интересные истории, пойте колыбельные песни. При этом можно делать ласковый успокаивающий массаж;
- Если вы услышали, что ребёнок проснулся, но не плачет, не спешите к нему подбегать, выждите некоторое время. Довольно часто, если малыш видит, что реакции не последовало, он снова засыпает.
Если малыш маленький, то нужно следить за режимом, используя таблицы снов и бодрствования, которые вы получите в курсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев»;Если пришлось столкнуться с проблемой путаницы режима у ребёнка, отчаиваться и паниковать не стоит. Всегда думайте о том, что эти трудности временные, и малышу нужно просто помочь вернуться к обычному графику, приложив некоторые усилия. При соблюдении данных рекомендаций и хорошем контакте со своим малышом у вас это обязательно получится!
Читайте также:
Автор: Людмила Шарова
Если ребенок перепутал день и ночь— что делать – Семейные заметки
Поделитесь статьей с друзьями
Иногда режим сна настолько смещается, что младенец сладко спит днем, но совсем не хочет спать ночью. Такие перекосы не вредны ребенку, но плохо отражаются на маме и папе. Они начинают испытывать постоянную усталость и раздражительность.
О том, как высыпаться ночью и бодрствовать днем, «Семейные Заметки» спросили педиатра, Тунгатову Кымбат Кабдрахмановну, @pediatr_qazaqstan.
Тунгатова Кымбат Кабдрахмановна — педиатр, кардиолог, заведующая отделением ВОП Городской поликлиники №1, г.
Кокчетав
@pediatr_qazaqstan
Перевернутый режим — это болезнь
Перевернутый режим — это когда ребенок здоров, весел, активно развивается. В общем, все у него в порядке, единственное он много спит днем, а ночью бодрствует. Это не болезнь, это больше привычка, от которой трудно отучиться. Некоторые родители живут в перевернутом режиме месяцами, полугодиями, особо выносливые могут вытерпеть год.
Как понять, что вы столкнулись с перевернутым режимом
Если вы всю ночь занимаетесь пением, танцами, играми, качанием, кормлением, гулянием, питьем водички, сидением на горшке — чем угодно, только не сном. Это перевернутый режим. Временами ребенок может засыпать, но сон не глубокий и не продолжительный. Все эти характерно для перевернутого режима.
Причины перевернутого режима
Ребенку достаточно один день больше обычного поспать днем или уснуть под вечер, и в эту же ночь, он уснет позже. На следующий день малыш проснется позже, соответственно сдвинется на час или два дневной сон, проснется он ближе к вечеру. И так постепенно он будет засыпать все позже и позже. Может дойти до того, что он начнет засыпать только в 6 или 7 утра. К этому моменту терпение родителей подходит к концу, и они уже готовы на борьбу за сон. Хотя на самом деле не стоит так долго ждать, меры лучше принимать сразу.
Читайте также: Статья для тех, у кого неСпокойной ночи, малыши!
Как вернуть все на свои места
Есть только одно средство, которое поможет вернуть ночь на место — не давать ребенку спать в течение дня.
- Днем ребенок не должен спать больше 2 часов за каждый эпизод.
- По возможности уберите один из эпизодов сна.
- Не давайте малышу спать за 4 часа до ночного сна, постоянно развлекайте его: танцуйте, рисуйте, пойте.
- Увеличьте физическую нагрузку. Помогут подвижные игры, гимнастика, активные пешие прогулки, плавание или купание в прохладной воде.
- По ночам не включайте свет и телевизор, не развлекайте ребенка и не поддавайтесь его настроению.
- В период приучения к нормальному режиму, проводите время с ребенком привычным способом. Не следует ходить и принимать гостей, посещать детские праздники. В общем избегайте всего, что может взбудоражить малыша. От новых впечатлений он может плохо спать ночью и вам придется начинать все сначала.
- Соблюдать оптимальные параметры в спальне — температура 18–20 °С, влажность — 50–70 %. ⠀
- Плотно покормить перед сном. Для этого следует недокормить во время ужина 18.00–20.00, чтобы лучше и с большим аппетитом поел перед сном.
- Не сдавайтесь, если не получится с первого раза. Повторяйте ритуал каждый день.
Закончу статью словами доктора Комаровского:
«Нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место перевернутый режим. Правды ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т. п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения — психотерапия для родителей (по принципу «надо же что-то делать»), а не реальная помощь ребенку.
Главный вывод —помощи ждать не от кого. Надо самим разбираться и самим себе помогать, ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других болезней, эффективно только самолечение».Поделитесь статьей с друзьями
ᐉ Ребенок перепутал день и ночь. Что делать? — Поради на всі випадки життя
Ребенок перепутал день и ночь. Что делать?
Длительное путешествие, засидевшиеся гости, празднование Нового года или болезнь часто дезориентируют младенцев во времени суток. Все поправимо!Игнорировать ночной плач крохи, если у того болит ушко или мучают газики, жестоко. Мужчины (папы и врачи) ехидно замечают: мол, что это у карапуза боли начинаются именно в тот момент, когда мама с папой решили поспать?
Но ведь из собственного опыта известно (и подтверждено наукой), что именно в позднее время обостряются все болезненные ощущения.
Терпимый днем дискомфорт от режущегося зуба уже к вечеру невыносим. А темнота, отсутствие звуков, папиных рук и маминой груди не позволяют отвлечься от страданий.
Поэтому плач малыша не должен оставаться без ответа. Положите его с собой.
Он пососет грудь и, возможно, вы уснете. Однако не отвлекайте его разговорами и игрушками. Привычка активно проводить ночь может закрепиться, и ребенок продолжит бодрствовать до утра, даже когда хворь пройдет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как уложить ребенка спать днем?
Но если маленький просыпается без плача, пытается завязать с вами оживленную беседу или веселую возню, ему нужно четко дать понять: всему свое время!
Легко, но малополезно
Проще всего, кажется, предложить полуночнику какую-то микстуру или сиропчик, чтобы сразу заснул. Врачи с готовностью прописывают препараты брома, пустырника и валерианы. А также успокаивающие ванночки и кремы. Иногда они помогают.
Примерно с той же частотой, что и бабушкины методы. Такие как положить, например, в изголовье под матрац ножницы, поменять изголовье и изножье кровати местами, нарядить нарушителя ночного спокойствия в одежду наизнанку или задом наперед.
Более того, совершенно неважно, кого поить пустырником или переодевать в вывернутую одежду – вас либо малыша. Действие этих способов заключается в том, чтобы вы хоть что-то предприняли и таким образом успокоились, перестали заражать кроху тревогой по поводу, удастся ли выспаться. Попробуйте! Возможно, вы из тех 10-15 % семей, кому это помогает.
Жестко, но быстро
Всего за 2-3 дня вы гарантированно наладите ночной сон с 24.00 до 9.00, прерываемый всего один раз на кормление. Но тому, кто будет осуществлять перевод, придется тяжело. Лучше обзавестись на этот период помощником. Например, запланировать время Х на выходные и договориться с папой выступить единым фронтом. Или попросить бабушку приходить к вам днем. Присутствие подруги тоже может здорово поддержать.
► Прежде всего сократите дневной сон на один период (желательно тот, что после полудня). То есть, если карапуз раньше спал пять раз, то сейчас достаточно четырех. Только имейте в виду, что продолжительность каждого эпизода должна оставаться прежней.Не казните себя, что мучаете сына или дочь тем, что недокормили, не дали поспать. Зато в награду малыш получит выспавшихся, позитивно настроенных родителей!► Чтобы ребенок пропустил один отдых, развлекайте его изо всех сил (вот тут-то помощник и понадобится). Малыш, желающий спать, а не развлекаться, вызывает жалость и ощущение, что делаешь что-то не так. По-этому предоставь занимать карапуза папе или подруге, а сердобольной маме придется заняться чем-то для нее очень увлекательным.
► Предпоследнее кормление (в 18-20 часов) сделайте облегченным, то есть чуть-чуть недокормите.
► После 20.00 – активное и веселое купание в бодряще-прохладной воде. Затем неспешная беседа с сыном или дочкой, спокойные игры.
► В 24.00 – последнее и очень сытное кормление. Даже если маленький заснул, его нужно разбудить и все-таки покормить. Уже введен прикорм? Тогда не помешает добрая порция молочной каши. На грудном вскармливании или смеси? Пусть кушает, сколько хочет и даже немного больше.
Скажем, спал младенец три раза по два часа? Значит, теперь нужно стремиться к двум сеансам по 2 часа. Два отдыха продолжительностью в три часа дают в сумме прежние шесть и никак не способствуют налаживанию ночного сна.
Спокойный сон до 9 утра ему обеспечен!Мягко, но долго
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как согреться, если дома холодно
Не отваживаетесь на крутые меры? Не ломайте себя. Приучайте ребенка к удобному режиму постепенно. Кроха засыпает лишь в 3 часа ночи и пробуждается обычно в 10? Разбудите его в 9.30 и начните укачивать на ночь на полчаса раньше, чем обычно. Не забудьте об активности днем и сытном ужине на ночь!
Надежно, но трудно
Существует и классический метод налаживания правильного режима, который использовали еще наши мамы и бабушки. Его суть заключается в том, чтобы после кормления не давать грудничку спать час-полтора. Это время посвятите играм с ним, общению, гимнастике…
Такой способ хорош тем, что нет сложной схемы действий, правило всего одно. Трудность же состоит в том, что многие детки засыпают во время кормления под грудью.
И если их разбудить, то капризничают и не настроены на игры и общение.
Чтобы избежать этой проблемы, разговаривайте с крохой при кормлении, не затягивайте его пребывание у груди (лучше покормите потом дополнительно). И, конечно, приступайте к гимнастике и выкладыванию на животик не раньше, чем через 40 минут после еды (до этого – массаж пальчиков, игры в «ку-ку»).
Синдром веселого папы
Час потехи! Обычно отец весь день проводит на работе и потому обрушивает на кроху всю свою любовь именно вечером. Шумные игры и акробатические номера очень нравятся карапузу и так возбуждают его, что успокаивается он лишь на рассвете. Лучше поиграйте вечером в пересчет слонов. А цирк отложите до выходных.
Тусуют все! Общительные богемные папы не видят в появлении малыша повода, чтобы забыть о поздних посиделках с друзьями. Напрасно!
tvoymalysh.com.ua
Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается: что делать
Новорожденный малыш большую часть времени спит.
Но чем старше он становится, тем больше бодрствует, интервалы между засыпаниями становятся длиннее. К году малыш спит в среднем 13–14 часов в сутки, кто-то чуть больше, кто-то чуть меньше.
Нередко случается, что днем ребенок послушен, весел, спокоен, а к вечеру превращается в маленького скандалиста: отказывается идти в кровать, не может уснуть без долгих укачиваний, ночью просыпается и плачет. Что же делать?
Чаще всего нарушения сна у малыша связаны с неподходящим режимом дня или даже отсутствием такого режима.
Он высыпается днем, а ночью хочет играть. Для него такое положение дел комфортно. Но не для его близких. «Перепутал день с ночью», — говорят о таких детях. Значит, надо помочь вернуть день и ночь на свои места.
Сделать это непросто, но нужно проявить твердость и последовательность:
- В течение дня кормите малыша быстро переваривающейся пищей, чуть более легкой, чем обычно;
- Не давайте ему долго спать днем, будите примерно через полчаса после засыпания;
- Много гуляйте с ним, двигайтесь, играйте в мяч или другие подвижные игры;
- Перед последним приемом пищи выйдите с ним на свежий воздух на полчаса-час;
- Накормите на ночь досыта теплой сытной пищей;
- Укладывайте спать в хорошо проветренной комнате.
Несколько дней такого «драконовского» режима — и малыш войдет в нормальный ритм сна и бодрствования. Для лучшего засыпания у вас с малышом должна быть выработана последовательность ритуалов, которая однозначно показывает ребенку: приближается время сна.
- ужин
- складывание игрушек
- купание
- чтение
- пение колыбельных
- лёгкий расслабляющий массаж
- сон
Соблюдайте этот ритуал каждый день, тогда у малыша выработается своеобразный рефлекс, он будет знать, что эта «стрелка» ведет в кровать.
Если ребенок спит беспокойно, часто просыпается и хнычет, обратите внимание, не перегружена ли его нервная система в течение дня? На какое-то время исключите просмотр мультфильмов (даже развивающих), проследите, чтобы в доме не работал фоном телевизор. Несколько дней гуляйте с малышом не на детской площадке, а в парке. Разговаривайте с ним только спокойным тоном, не выходите из себя.
Помните: ребенок не спит не вам назло.
Ему самому это дается тяжелее, чем вам.
Добавьте в рацион ребенка продукты, содержащие витамины и минералы, укрепляющие нервную систему. Это витамины А, В, С, Е, калий, фолиевая кислота, кальций, фосфор и йод. Пусть в дневном меню малыша будут свежая рыба, салаты из свежих овощей и бобовых, красное мясо, молочные продукты, цельные злаки и яйца. Пусть сон вашего ребенка будет крепким и спокойным!
Понравилась статья?
Оцени ее на нашем канале в Яндекс Дзен!
Как «исправить» беспорядок дня и ночи вашего ребенка
Мой ребенок вампир? Конечно, нет! Но почему же тогда она, кажется, оживает по ночам, когда весь остальной цивилизованный мир спит, и проводит большую часть дня, удовлетворенно дремая? Путаница дня и ночи на самом деле довольно часто встречается среди новорожденных, которые в целом не так хороши во сне.
«Почему» путаницы между днем и ночью не так уж сложно понять, если задуматься.Ваш ребенок совсем недавно вышел из темной и уютной камеры утробы, где не было никаких сигналов, чтобы сказать ему, в чем разница между ночью и днем. Его внутренние часы еще не совпадают с часами вашей семьи или мира.
Каким бы запутанным и утомительным ни был ребенок, бодрствующий в ночное время, эта фаза со временем проходит сама собой. По мере того, как ваш малыш начинает спать более продолжительными периодами, эти промежутки времени в конечном итоге имеют тенденцию к большей консолидации в ночные часы, чтобы «соответствовать» тому, что происходит в семье в целом.Но это не значит, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы мягко подтолкнуть ребенка к более длительным ночным периодам сна и большей дневной бдительности.
Следите за дневным сном. Вы знаете пословицу о том, чтобы давать спящим младенцам лежать? В основном это правда, но если ваш ребенок очень долго спит днем (например, если он обычно дремлет прямо во время кормления), это может задержать процесс дифференциации дня и ночи.
Вы лучше всего знаете график кормления своего ребенка, поэтому используйте его в качестве ориентира.Идея в том, чтобы не мешать ей спать весь день; она еще слишком молода для этого — чтобы «напомнить» ей, что дневной сон обычно должен быть короче, чем ночной. Чтобы пробудить ее после хорошего сна, начните осторожно. Если она пеленала, разверните ее, погладьте ее лицо или руки и / или удерживайте ее в вертикальном положении. Когда она проснется и накормит, поговорите с ней, пойте для нее, раскачивайте игрушки — все это означает, что пора просыпаться и просыпаться.
Восстань и сияй! Вы знаете, как утренний свет является сигналом вашего тела к пробуждению? То же самое и с вашим малышом; суточные дозы солнечного света (если позволяет погода) помогают установить у вашего ребенка зарождающийся циркадный ритм (или цикл сна и бодрствования).Это не просто свет, а стимуляция; Ваш ребенок должен видеть, что днем происходит все самое интересное.
Когда ваш ребенок готов спать, не затемняйте комнату полностью и старайтесь не поддерживать тишину во всем доме. Это не означает взрывную музыку, но и не означает, что нужно избегать любых помех. Делайте домашние дела, играйте со старшими детьми и занимайтесь своими обычными делами. Присутствие обычных дневных звуков усиливает разницу между днем и ночью.
Ночью должно происходить обратное — держите детскую в темноте и тишине. Когда ваш ребенок просыпается для кормления и переодевания, сохраняйте тишину и спокойствие. Старайтесь не включать свет (при необходимости используйте ночник) и говорите тихо и успокаивающе. Это особенно важно, если вашему ребенку кажется, что он хочет «поиграть» во время ночного кормления. Разумеется, не игнорируйте ее, но не производите на нее никакого впечатления, кроме : «Сейчас ночь … шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш …» Наконец, помните, что независимо от того, как распределяется время сна вашего ребенка — в основном днем, в основном ночью, или их комбинация — общая потребность во сне остается неизменной, что жизненно важно. Путаница дня и ночи. Ваш ребенок спит большую часть дня, а потом не спит всю ночь? Или ваш новорожденный спит дольше днем и недолго дремлет ночью? Если вы ответите «да» на один или оба этих вопроса, ваш ребенок будет путать дни и ночи. Позвольте рассказать, как это исправить. Этот сайт может содержать партнерские ссылки на продукты. Я могу получить небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас) за покупки, сделанные по этим ссылкам. Рождение новорожденного сопровождается недостатком сна. Попробуйте следующие советы, которые я успешно использовал с обоими моими детьми, чтобы исправить их спутанность дня и ночи. Да, вы меня правильно поняли! Не пеленайте ребенка весь день.Вы меня потом поблагодарите !! Большинство младенцев любят, когда их пеленают, потому что именно так они прижимаются к утробе матери. Итак, когда вы пеленаете своих младенцев, вы делаете их максимально удобными. Я не говорю, что вы вообще не можете пеленать их в течение дня, но чем больше вы их пеленаете, тем больше они будут спать. Так что помните об этом. Я обычно пеленал их для утреннего и дневного сна. Вы хотите начать обычный распорядок как можно раньше. Кроме того, мой муж очень хорошо пеленал наших младенцев. Я не очень! Итак, я пошла и купила лучший спальный мешок, в который можно пеленать ребенка в кратчайшие сроки. Halo Sleepsack стал для меня спасением. Особенно во время ночных кормлений. Когда младенцы подрастут, вы все еще можете пеленать их с вытянутыми руками. С этим рюкзаком вы не ошибетесь. Да, я сказал: «Создайте расписание.И «да», я прекрасно понимаю, что вначале они много спят. Но со временем ваш ребенок будет спать два раза в день: утром и днем. Если это ваша цель и она должна быть достигнута, вам нужно как можно скорее создать расписание. Итак, укладывайте ребенка спать утром и днем в одно и то же время каждый день. Я знаю, жизнь иногда мешает, но планируйте такой сон.Они необходимы для хорошего сна. Давайте поговорим о фазе бодрствования. Да, вам нужно разбудить вашего малыша. Вашему ребенку необходимо часто есть в течение дня, чтобы хорошо спать ночью. Итак, кормите ребенка каждые два часа ! Со временем ваш ребенок будет есть реже. Но вначале вы должны кормить ребенка каждые два часа. Отрегулируйте время для детей, находящихся на искусственном вскармливании! Кроме того, кормите ребенка каждые два часа, пока педиатр не разрешит вам кормить его реже. Однако, если ваш ребенок находится на другом графике из-за увеличения веса или по другим медицинским причинам, послушайте своего педиатра и следуйте его советам !! Мои дочери любили спать по 3-4 часа в течение дня. Итак, разденьте нашего ребенка и аккуратно нанесите влажную тряпку, чтобы разбудить его. То, что мы делаем, чтобы немного поспать … Я прав? В дни, когда я наиболее активен, я обычно лучше всего сплю, потому что я истощен. Это не сильно отличается от младенцев. Но вы не хотите, чтобы они слишком устали.Итак, снова соблюдайте свой график дневного сна. Итак, как вы устали этим детям? Через «Время живота!» Кроме того, вы хотите класть малышей на живот несколько раз в день! Это помогает утомить их и избежать плоских пятен на затылке. Я кладу своих девочек на животик 3-4 раза в день по 5 минут каждый раз. Кроме того, я могу порекомендовать эту книгу, чтобы ваш ребенок был занят во время животика.Поскольку они не видят цвета вначале, черно-белая книга — идеальное решение. Эта книга мне нравится больше, чем большинство черно-белых книг, потому что она раскрывается. Вы можете быстро обернуть его вокруг ребенка, чтобы он не упал на него. Я все еще меняю комнату в течение дня, чтобы мои девочки были заняты. Не только когда они были младенцами. При этом смена декораций помогает всем не скучать в течение дня.Люди недооценивают то, что младенцам скучно, как детям постарше и даже взрослым. Итак, днем мы часто меняем комнаты. Обычно мы начинаем завтракать на кухне, а затем спускаемся вниз в игровую площадку, чтобы поиграть утром. Также рекомендую вне времени. Совершите приятную прогулку с коляской. Или на прогулку в переноске. Вот тот, который я любил для обоих своих детей. Вы можете использовать его в шести различных положениях, и я обнаружил, что это один из немногих, который уже отлично работает с новорожденными. И использовать его можно в любых погодных условиях. Очень практично! Я не могу не подчеркнуть, насколько важен график даже в самом начале. Например, вымойте ребенка, а затем почитайте ему книгу. Кормите ребенка и кладите его / ее каждую ночь в одно и то же время. Особенно вначале младенцы ложатся спать одновременно со своими родителями, но по мере взросления вы должны стремиться ложиться спать рано.Обе мои девочки ложатся спать в 19:00 каждую ночь. Очень важно следить за тем, чтобы ваши малыши высыпались каждую ночь. Это легче сказать, чем сделать, но постарайтесь уложить ребенка сонным, но бодрым. Вы меня потом поблагодарите! Я всегда кормила свою старшую сестру спать, а в 9 месяцев мне пришлось ее тренировать, потому что она не могла самостоятельно уснуть.Я был полон решимости поступить иначе со своим вторым ребенком, и я так и сделал. Это было легче, так как я начал это с раннего возраста, а не в 9 месяцев. Со вторым ребенком я кормила ее грудью, а потом уложила в сон. Я не стал ждать, пока она уснет у меня на груди. Если вашему ребенку не нужно набирать вес и он не находится в определенном расписании, не предлагайте ему грудь или бутылочку сразу. Я начал это примерно в 2 месяца с обоими моими детьми. Попробуйте сначала погладить младенцев. Некоторые дети просто засыпают, когда чувствуют присутствие и прикосновение мамы или папы. А другим нужно сосать соску. Итак, убедитесь, что ваша соска для младенцев доступна ему / ей.Мои дети просто проснулись, потому что не могли найти свою соску. После того, как я отдал его обратно, они почти сразу заснули. Однако, если ваш ребенок безутешен, покормите его и положите обратно. Также иногда может помочь смена подгузника. Путаница дня и ночи легко исправить, выполнив указанные выше действия. Я привел своих девочек в порядок за пару дней. Заявление об отказе от ответственности: Я не медицинский работник и не консультант по вопросам сна.Если ваш педиатр хочет, чтобы вы следовали определенному графику и / или графику кормления, следуйте тому, которое четко указано для вашего ребенка. Не оставляйте ребенка без присмотра во время купания и в ванне. 4 совета по изменению детской путаницы день / ночь Поздравляем новую маму — вы пережили беременность, родили здорового и счастливого ребенка, который теперь готов вернуться домой.Месяцы бессонницы и неудобных ночей прошли, верно? Не так быстро — малыш — сова! Как первокурсник колледжа, ваш милый малыш любит веселиться всю ночь напролет. Я называю этот паттерн младенческая путаница день / ночь . Как мам, нас учили, что новорожденные спят больше днем, чем ночью.Однако вы можете изменить этот шаблон, и вам следует начать как можно скорее, чтобы ребенок (и мама) могли нормально спать. Итак, почему происходит смешение дня и ночи младенца ? Во время вашей беременности ребенок научился спать в вашей утробе в течение дня, пока вы двигались, бороздили и проживали жизнь. Проще говоря, ваши движения убаюкивали ее. Затем ночью, когда вы отдыхали, она просыпалась, чтобы поиграть. Вы помните те забавные удары по ребрам? Это была ваша подготовка к главному событию для первокурсника колледжа : выход на сцену и стремительный выход в 2 часа ночи! Она не спала, когда вы пытались отдохнуть, и спала, когда вы не спали. Когда ребенок рождается, она полагается на внутренние часы, которые она выработала в течение месяцев в вашей утробе, чтобы создать свой режим сна и бодрствования. Но, следуя этим советам, вы можете научить своего ребенка, что ночь — определенно время сна. Совет GITMom № 1: СДЕЛАТЬ ШУМ В дневное время, даже когда ребенок спит, сделайте его комнату как можно более яркой и громкой. Слушайте музыку, смотрите телевизор, болтайте с подругами по телефону о том, как вы устали, шумите! Младенцы могут спать где угодно, и вы хотите, чтобы ваш ребенок слышал звуки дневной жизни, чтобы помочь установить ее внутренние часы на правильный часовой пояс.Кроме того, вы не хотите создавать синдром «шшшш, не буди спящего ребенка» и ходить вокруг нее на цыпочках всю оставшуюся жизнь. Light помогает вашему малышу переустановить внутренние часы и напомнить ей, что пора бодрствовать днем. Несмотря на то, что она спит, ее мозг все еще улавливает эти сигналы окружающей среды. GITMom Совет № 2: ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ТЕМНОМ Ночью сохраняйте полную темноту в комнате ребенка, когда она спит.Нет, она не боится темноты. Твоя черная как смоль, совершенно темная матка — это то, что она знает. Используйте наименьшее количество света (свет в туалете или ночник), чтобы вы могли видеть ночное кормление и смену подгузников. Ваш ребенок заметит, что в его комнате светло днем и темно ночью, и перейдет к нормальному режиму сна в течение месяца, если будет соответствовать этим стратегиям. Оставайся последовательным! Совет GITMom № 3: NO NIGHT STIMULATION Во время кормления ночью не стимулируйте ребенка.Не смотрите в глаза, не шумите, не улыбайтесь и не разговаривайте. Приберегите все это на дневное время, то есть на время игр. Оставайтесь как можно более отстраненными — прямо сейчас ваша мама должна научить ребенка, что бодрствовать в 2 часа ночи — это не весело. Совет GITMom № 4: НАЧАТЬ СРАЗУ Все эти советы нужно начать в первый же день, когда вы приносите ребенка домой.Будьте последовательны, потому что чем раньше ребенок поймет, что наступила ночь, тем скорее он уснет ночью. Будьте активной мамочкой, чтобы не стать бессонным зомби! ### О ГИТ мом: Эйрен Хайдельбергер — всемирно известный эксперт по воспитанию детей и основательница GITmom (Соберись, мама!). Посредством 7-шагового метода GITmom Эйрен дает возможность матерям и будущим матерям, обучая подходу к воспитанию детей «мама прежде всего».Она единственный в стране наставник по воспитанию детей, который пропагандирует методы воспитания, при которых во главу угла ставятся потребности матери. Как мама троих мальчиков, Эйрен испытала такое же подавление и тревогу, которые большинство матерей сначала испытывают со своими детьми. Ее личный опыт вдохновил ее на создание GITmom, который поддержали сотни мам по всему миру. Эйрен — мотиватор для мамы, защитник родительских прав и всесторонний эксперт. www.gitmom.co Один из самых неприятных моментов в воспитании новорожденного — неразбериха дня и ночи, с которой сталкиваются многие новорожденные.Если бы только наши младенцы вышли из чрева, понимая, что ночь — для сна! К сожалению, нет. Ночное бодрствование вашего новорожденного в значительной степени связано с его потребностью в еде каждые несколько часов, но многие новорожденные просыпаются ночью слишком часто. Если это относится к вашему малышу, может показаться, что дни и ночи вашего ребенка полностью изменились! Не беспокоиться; дневная / ночная путаница — нормальное явление для новорожденных. Во время беременности ритмы сна ребенка тесно связаны с движениями мамы.Когда мама встает и двигается, ее движения убаюкивают ребенка. Напротив, когда мама ложится отдыхать, ребенок часто просыпается и готов к игре! Младенцы также полагаются на гормоны матери (в частности, мелатонин), которые помогают им уснуть. После рождения ребенка ему приходится полагаться на свои внутренние часы, чтобы подсказать ему, когда пора бодрствовать, а когда пора спать. И угадайте, что? Его внутренние часы еще даже не близки к разработке! Это еще одна причина, по которой он может бодрствовать посреди ночи и крепко спать в середине дня. Быстрого решения проблемы «день / ночь» не существует. Хотя это может расстраивать измученных родителей новорожденных, будьте уверены, что даже если вы ничего не сделаете, чтобы исправить это, эта проблема, скорее всего, в конечном итоге разрешится. Но это «в конце концов» может ощущаться как навсегда , когда вы недосыпаете! К счастью, не существует быстрого решения проблемы спутанности дня и ночи у вашего ребенка, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы мягко побудить новорожденного спать больше в ночное время и меньше в дневное время. Не позволяйте новорожденному бодрствовать в течение короткого периода времени в течение дня и следите за тем, чтобы в течение дня он находился на свету. Свет — одна из основных вещей, которая помогает «настроить» наши внутренние часы, поэтому воздействие солнечного света (наряду с некоторым временем бодрствования) поможет вашему новорожденному понять, что дневное время — это время для бодрствования. Напротив, сохраняет ночи очень темными и свободными от стимуляции. Следите за тем, чтобы в комнате вашего ребенка было темно (используйте столько света, сколько вам нужно для кормления и смены подгузников). Кормление должно быть спокойным и тихим, а также быстро менять подгузники. Затем уложите ребенка обратно в постель. Когда вы работаете над устранением путаницы между днем и ночью, НИКОГДА не отказываетесь от кормления новорожденного, чтобы он мог спать дольше. И никогда не позволяйте своему новорожденному плакать продолжительное время; младенцы не готовы к формальной тренировке сна, пока им не исполнится около 4 месяцев. Кроме того, не оставляйте новорожденного бодрствующим надолго в течение дня в надежде, что это поможет ему лучше спать по ночам. Это приведет к переутомлению ее, что, вероятно, ухудшит ее ночной сон. Узнать больше и скачать Или, если вы заинтересованы в индивидуальной индивидуальной помощи для новорожденного, почему бы не рассмотреть один из наших индивидуальных пакетов консультаций по сну? Наши консультации позволяют вам работать напрямую с одним из наших опытных консультантов по сну и получить индивидуальный план сна ® , который подойдет вашей семье. Сначала просмотрите наш обширный список вариантов пакетов и выберите тот, который лучше всего подходит для вашей ситуации. Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь. После того, как вы сделаете свой выбор и совершите покупку, вы сразу же получите электронное письмо с данными для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и сразу же запустить семейную форму истории сна — это очень просто! В те первые несколько дней, когда вы приносите домой своего новорожденного, происходит много волшебства.Вы получите лучшие в мире объятия для новорожденных. Ваш ребенок сжимает ваш палец своими крошечными ручонками и держится так крепко. И вас наверняка удивят радости дневной и ночной суматохи. Подождите, это не волшебство! Работа с дневной и ночной неразберихой была одной из самых неприятных и неожиданных проблем, с которыми я столкнулся в первую неделю с новорожденным. Что это? Почему это происходит? И как можно предотвратить это или как можно скорее обратить вспять? Продолжайте читать, чтобы узнать! Не забудьте оставить комментарий, сообщив мне, что вы сделали, чтобы помочь с дневной и ночной неразберихой! Новорожденным детям нужно много сна. К сожалению, они не спят все 18 часов подряд. Вместо этого новорожденные обычно спят 2-4 часа за раз, а затем просыпаются, чтобы поесть. Хуже того, многие младенцы испытывают смятение днем и ночью. Это происходит, когда новорожденные спят дольше в течение дня, а затем чаще просыпаются ночью. И это происходит потому, что их дни и ночи меняются местами. Бэби Джей был суперсонным младенцем . Честно говоря, мы видели его глаза всего пару минут в течение дня, пока ему не исполнилось несколько недель. Это стало для нас огромной проблемой. Днем он так крепко спал, что нам было трудно заставить его проснуться, чтобы поесть. И поскольку он так хорошо спал днем, он не спал всю ночь и с трудом мог снова заснуть. Путаница дня и ночи очень часто встречается у новорожденных, и каждая новая мама, с которой я разговаривала, испытывала это. У них были смешанные дни и ночи во время беременности. Во время беременности большинство младенцев спят днем. Им очень приятно слышать ваш голос и чувствовать, что вы двигаетесь. Это убаюкивает их прямо ко сну! Когда вы сядете вечером расслабиться, ваш ребенок просыпается и начинает двигаться. Помните, как вы всегда получали эти очаровательные детские пинки, когда ложились на ночь? Что ж, эта закономерность остается неизменной, когда ваш ребенок рождается, а он все еще хочет просыпаться и играть в ночное время. Больше никаких гормонов от мамы. Во время беременности вы снабжаете ребенка мелатонином, который помогает уснуть. Однако, как только ваш ребенок родится, ему необходимо выработать собственные внутренние часы. Если вы похожи на меня, вам нужно как можно скорее решить проблему дневной и ночной путаницы. Днем я очень терпеливая мама. К сожалению, ночью я гораздо менее терпелив. Мне нужен сон красоты. Как только мы начали бороться с этим, я решил найти лучшие способы поддержать моего ребенка, чтобы научиться различать дни и ночи. Поскольку очень многие дети борются с этим, я бы рекомендовал использовать эти советы с первого дня с вашим новорожденным, даже до того, как начнутся какие-либо проблемы. В дни новорожденных вашему ребенку нужно часто менять подгузники, и, вероятно, он будет нуждаться в новом подгузнике во время ночного кормления. Когда ваш ребенок проснется, начните менять подгузник. Вы хотите научить своего ребенка различать дневное и ночное время, и это одна из лучших подсказок, которые они могут выучить. Когда светло, сейчас день. Но когда темно, уже ночь. Не включайте свет во время всех ночных кормлений и используйте как можно меньше света. Ночник или фонарик для телефона подойдут! Хотя вы, возможно, не захотите это слышать, вашему ребенку понадобится , чтобы какое-то время проснуться, чтобы поесть ночью. Новорожденные должны есть каждые 2-4 часа круглосуточно в течение первых нескольких недель, и на самом деле вы хотите, чтобы ваш ребенок проснулся, чтобы поесть. Но вы же не хотите, чтобы они не спали всю ночь. Вместо этого вы хотите, чтобы они привыкли быстро есть и сразу же возвращаться ко сну. Начните ассоциировать игровое время с днем и тихое время ночью.В течение дня вы можете разговаривать, петь, играть и общаться с малышом. Все это фантастика! Тем не менее, ночью старайтесь минимизировать общение. Вы должны говорить тихо, тихо. Вместо того, чтобы петь активные песни, спойте убаюкивающие детские стишки. Как бы трудно это ни было, постарайтесь не улыбаться и не играть, потому что это сигнализирует вашему ребенку, что пора немного встать. Пеленание — это удивительный навык, которому нужно научиться, и всем мамам и папам следует постараться овладеть им как можно скорее.Это помогает успокоить ребенка и борется с рефлексом Моро, который часто приводит к тому, что дети просыпаются. Многие младенцы в дневное время следуют распорядку «спать, есть, играть». Когда они просыпаются от сна, разложите их, а затем покормите ребенка. Однако на ночь держите их в пеленах, пока они едят. Когда младенцы смешивают свои дни и ночи, они часто просыпаются ночью, но им хочется спать дольше днем.Ребенок J просыпался ровно каждые 2 часа всю ночь, а затем спал 4 часа подряд в течение дня. Я воспользовался всеми этими советами, чтобы перевернуть их, но потом вытащил последний трюк из своей шляпы! Поощряйте ребенка просыпаться чаще в течение дня. Это поможет вашему ребенку узнать разницу между днем и ночью. Что еще более важно, это помогает перезагрузить их систему. Хотя будить спящего ребенка ужасно, подумайте о том, чтобы будить ребенка каждые два часа в течение дня.Это помогает гарантировать, что ваш ребенок часто ест в течение дня, поэтому ночью он не голоден. Это также отличный способ помочь ей изменить свое расписание и, наконец, понять разницу между днями и ночами. Добавление этого шага в ваш распорядок дня поможет вашему ребенку вернуться в нормальное состояние днями и ночами в течение нескольких дней. Если вы боретесь с проблемами дневной и ночной путаницы, сделайте глубокий вдох и помните, что вы замечательный родитель! Ваш ребенок любит вас и нуждается в вас, и вы отлично справляетесь! Затем сразу же начните использовать эти советы, чтобы ваш ребенок мог перевернуть те дни и ночи, и вы могли начать лучше спать! Пожалуйста, оставьте комментарий! Я хотел бы услышать ваш опыт и советы! Однако некоторые младенцы привыкают к режиму сна новорожденного, которого опасаются многие будущие родители — так называемой смене дня и ночи. Как следует из описания, новорожденные иногда путают дни и ночи. Эти временно спящие младенцы часто начинают увеличивать количество сна каждый раз, когда ложатся спать согласно плану, но просто делают это больше в течение дня, требуя, чтобы их накормили, переодели, и развлекали всю ночь. Если кажется, что ваш ребенок настроен «играть» ночью и спать днем, быстрого решения нет, но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать на раннем этапе, чтобы подготовить почву для более приемлемых привычек сна в будущем. В течение первых нескольких недель, проведенных дома с ребенком, постарайтесь создать атмосферу, в которой ночь отличается от дня. Хороший ночной отдых может не закончиться в одночасье, но такой подход может помочь вам добиться этого раньше. Разрешить активный сон. В течение дня не беспокойтесь, если ваш ребенок заснет в более «активных» местах дома — например, в комнатах с включенным светом или музыкой. Точно так же не бойтесь делать случайные дневные дела, даже если это означает, что ваш новорожденный может не дойти до дома до того, как заснет. Постоянный контраст. Не тратьте много времени на беспокойство о фоновых шумах, таких как разговоры, телефонные разговоры или музыка в светлое время суток. Напротив, постарайтесь, чтобы ваше ночное общение было спокойным и тихим. Сохраняйте фокус. По возможности, используйте более сфокусированный подход к своим ночным взаимодействиям — ограничьте их кормлением, отрыжкой, переодеванием и, при необходимости, легким успокаиванием. Мягкий подход. Возьмите за привычку принимать вышеупомянутые меры в темной комнате мягким голосом всякий раз, когда вы хотите сигнализировать своему новорожденному, что сейчас хорошее время для сна. Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств. Что такое тревожное возбуждение? Беспорядочные возбуждения — это то, на что они похожи. Ваш ребенок может бормотать, рыдать и метаться из-за того, что выглядит расстроенным или даже взволнованным. Он может даже закричать и оттолкнуть вас, сказав: «Нет, нет! Мне это не нравится! » Эти эпизоды обычно длятся всего минуту или две, а затем заканчиваются тем, что ваш ребенок возвращается в глубокий сон. Беспорядочные возбуждения естественны, и вы не сможете полностью их остановить. Ужасы во сне или ночные кошмары — это крайняя версия возбужденного состояния. Это страшно смотреть. Ваш ребенок может кричать — или кричать — выгибая спину, его лицо наполняется паникой. Он может вспотеть, с тяжелой грудью и колотящимся сердцем, глядя в темноту, но совершенно не подозревая о вашем присутствии! Родители сбиты с толку, потому что эти дети выглядят почти проснувшимися, но они совершенно недоступны. Это потому, что на самом деле они глубоко спят. Мы называем это ужасами, но мы даже не знаем, испытывают ли дети страх, который мы называем террором.Что мы действительно знаем, так это то, что кажется, что никакие действия родителей во время эпизода не помогают. Эти сбои длятся от 5 до 15 минут (а иногда и дольше). В конце концов, дети просто снова засыпают или просыпаются, ошеломленные, не помня о случившемся. С другой стороны, родители могут быть полностью травмированы часами! В отличие от разговоров во сне и лунатизма, спутанное возбуждение чаще встречается у детей младше 5 лет.Ужасы сна возникают примерно у 1 из 20 детей — редко в возрасте 4 лет, но обычно в школьном возрасте или старше. Парасомнии, как правило, передаются по наследству … так что, если вы напугали своих родителей страхом сна, они, возможно, сейчас отомстят! Приятно осознавать, что эти странные события не представляют опасности. Но они не доставляют удовольствия, поэтому вот несколько уловок, которые могут помочь им сдержаться. Во-первых, держитесь подальше от стимуляторов.Кроме того, постарайтесь уменьшить жизненные стрессы вашего ребенка (включая жестокие телепередачи, видео и мультфильмы). Придерживайтесь обычного режима сна и ночного времени (слишком поздно ложиться спать, это может быть провокацией). Всю ночь используйте сильный белый шум. Во время сладкой беседы перед сном упомяните, как мозг вашего любимого человека может быть настолько расслаблен, что он, вероятно, будет видеть очень счастливые сны и прекрасно спать до утра. Вы можете даже добавить пару капель масла лаванды на матрас. Во время эпизода увеличьте белый шум (до уровня громкого душа), спойте знакомую колыбельную или просто повторите простые слова вроде «Ты в безопасности, ты в безопасности, папа здесь… Папа здесь.В конце концов, ваш ребенок снова заснет. Если у вашего ребенка было одно из этих расстройств, предупредите об этом свою маму или няню, прежде чем оставить ребенка на их попечение. Если лунатизм и ночные кошмары (парасомния NREM) представляют собой смесь движения и драмы, то кошмары (парасомния REM) — все драмы с очень небольшим действием.Помните, что во время быстрого сна команды мозга к мышцам тела не могут пройти через «преграду» в основании мозга. Таким образом, даже если во сне может происходить буйство мыслей и видений, тело остается неподвижным, даже безвольным (слава богу!). Взрослым плохие сны часто кажутся о старых воспоминаниях… но для малышей кошмары связаны с угрозами здесь и сейчас (сердитые взрослые, шумные грузовики, злые собаки и т. Д.). В отличие от ужасов сна, кошмары определенно расстраивают детей.Подумайте, какими иногда кажутся нам настоящие сны, и представьте, какими реальными и пугающими они должны казаться малышу! Они могут заставить ребенка бояться засыпания и даже бояться находиться в спальне. В ночных кошмарах дети отталкивают своих родителей или просто игнорируют их, а в кошмарах цепляются за нас изо всех сил! Некоторые дети снова засыпают после кошмара, но многих нужно успокаивать. Так что будьте готовы либо уютно устроиться в постели любимой, либо позволить ей прийти к вам в постель, чтобы пообниматься. Если ваш ребенок действительно помнит сон о страшном монстре или животном, нарисуйте его и позвольте ему прыгать на них вверх и вниз или скомкать их. Беспорядочные возбуждения и ночные кошмары могут напугать и вас, и вашего ребенка.Помните, что все это совершенно естественно и может быть улучшено, если расслабиться перед сном и придерживаться режима сна (включая дневной сон!). Если вы воспользуетесь указанным выше советом, а ваш ребенок все еще просыпается с частыми ночными ужасами, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с вашим врачом. В Happiest Baby мы стремимся помочь семьям выспаться, в которых они нуждаются! Дополнительные советы по сну для младенцев и малышей см.
Новорожденному необходимо как минимум 16 часов сна из 24. Это означает, что даже если вам удастся постепенно перенести больше часов сна на ночное время, у вас все равно будут периоды дневного сна, а некоторые ночные часы будут будьте бодрствующими для вас обоих, по крайней мере, в первые недели или месяцы. Постарайтесь проявить к этому дзен и самому поймать несколько ззз в течение дня. Путаница дня и ночи? Вот как это исправить!
Но это становится особенно сложно, когда ваш ребенок путает дни и ночи. Когда это произойдет, ваш ребенок будет спать большую часть дня и есть всю ночь. Это нужно исправить, потому что вам тоже нужно отдохнуть. Вы только что родили ребенка и вам нужно восстанавливаться после родов.И кто хочет бодрствовать всю ночь? Я предпочитаю спать по ночам. Но, может быть, это только я. 😉
И все мы знаем, что происходит, когда младенцам комфортно … Они засыпают.
И желательно ложиться спать в одно и то же время каждую ночь.
Мне было труднее всего их разбудить. Наш консультант по грудному вскармливанию рекомендовал использовать влажную мочалку. Это работает как шарм! Никогда не оставляйте ребенка без присмотра во время пребывания в животике. 
Примерно через час мы поднимаемся наверх в их комнаты, чтобы одеться на день. Обычно мы выходим из дома на пару часов, чтобы поиграть. Затем мы приходим домой обедать. После обеда мы играем в гостиной и делаем арт-проекты. Если они грязные, мы делаем их на кухне.Итак, мы работаем весь день, чтобы не застрять в одной комнате. Ознакомьтесь с моими занятиями для детей, чтобы найти идеи для игр!
Вы можете сказать, когда меняется их интенсивность сосания. Когда ваш ребенок замедляется, смените сторону. Когда вы занимаетесь второй грудью, и ребенок начинает замедляться, дайте ему соску, если он ее берет, и уложите его спать. Если ваш ребенок страдает рефлюксом, убедитесь, что вы его отрыгнули, прежде чем класть ребенка на ночь.
4 совета по изменению детской путаницы между днем и ночью
После того, как вы потратили свое лучшее время сна, спрашивая себя: «ЧТО ПРОИСХОДИТ?» И «ПОЧЕМУ ОНА НЕ СПИТ ?!» вы приходите к выводу, что не можете быть той мамой, которой должны быть, если этот образец продолжится.
Она постепенно узнает, что сейчас день, и захочет не спать, пообщаться с вами и оставить вас одного на ночь!
Всегда держите кормление и смену подгузников тихо и спокойно. Цель состоит в том, чтобы научить ребенка, что ночь — не время для развлечений (ну, пока ему не исполнится 21 год).
Объяснение путаницы между днем и ночью новорожденного
Примерно в 3 месяца выработка мелатонина у вашего ребенка станет более похожей на вашу, а к 5 или 6 месяцам его внутренние часы полностью разовьются. Все это в конечном итоге поможет ей спать дольше ночью и меньше днем.
Есть еще вопросы о сне новорожденного? Загрузите нашу бесплатную электронную книгу!
БЕСПЛАТНО: 15 фактов о детском сне, которые необходимо знать новым родителям
Это идеальное руководство для молодых и будущих родителей! В нем освещаются основы, которые необходимо знать каждому новому родителю о сне ребенка, и объясняется их простым и понятным образом.
Более того, электронная книга оставляет много места для родителей, чтобы они могли следовать своим инстинктам и создавать свою собственную философию воспитания детей и сна — здесь нет универсального подхода! Эта электронная книга также поставляется с пустым образцом плана сна; этот примерный план даст вам отличный обзор того, что именно содержится в наших фирменных персонализированных планах сна ® .
Эффективная помощь для сна новорожденного ребенка Вам нужна помощь, чтобы помочь вашему новорожденному лучше спать и спать дольше днем и ночью? У нас есть отличный ресурс, предназначенный именно для этого.Ознакомьтесь с Essential Keys to Your Newborn’s Sleep , — последней электронной книгой с сайта The Baby Sleep Site ® . Доступный в формате PDF, а также в различных форматах для чтения электронных книг, Essential Keys to Your Newborn’s Sleep — ресурс №1 для новорожденных усталых родителей.
Разработанный Николь и Мириам (консультант по грудному вскармливанию, медсестра и бывший консультант по вопросам сна Baby Sleep Site ® ), Essential Keys содержит все, что вам нужно знать, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать с самого начала.Он также включает информацию о кормлении (как грудном, так и из бутылочки), общении с ребенком, привязанности к ребенку, распорядке дня, примерном графике сна и многом другом. Загрузите свою копию сегодня! Как избавиться от путаницы между днем и ночью
Фактически, новорожденные обычно спят около 18 часов в день (а оставшиеся 6 часов они проводят за едой и сменой подгузников!).
Беременные мамы, продолжайте читать, чтобы знать, что делать, если ваш ребенок борется с путаницей дня и ночи! Новые родители, знайте, что вы не одиноки и что вы можете помочь изменить распорядок своего малыша.
Без него она не может отличить дневное время от ночи.К сожалению, это происходит не сразу, и ей нужно время, чтобы научиться этому.
Вы сразу же избавитесь от всего этого действия и движения. После этого вы сможете сразу же уложить ребенка спать, когда он закончит есть.
Опять же, это помогает им понять, что дневное и ночное время разные.
Изменение смены дня на ночь — HealthyChildren.org
Каким бы болезненно изматывающим ни был этот перевернутый подход ко сну для тех из нас, кто привык получать большую часть, если не весь сон по ночам, на ум приходит уверенность в том, что это тоже пройдет. Мы можем почти гарантировать вам, что надежда не за горами. В большинстве случаев тот факт, что ваш новорожденный учится заменять множество коротких коротких периодов сна более продолжительными периодами сна — независимо от того, выпадают ли они днем или ночью — предвещает более «цивилизованный» режим сна в вашем детстве. далекое будущее. Свет включен, свет выключен
Возбуждение путаницы | Как справиться с ночными кошмарами — самый счастливый ребенок
Беспорядочное возбуждение и детские ночные кошмары
Как остановить тревожное возбуждение?
Однако вы можете предпринять ряд шагов, чтобы уменьшить частоту и интенсивность тревожных возбуждений. Эти шаги включают: Беспорядочное возбуждение против ночных кошмаров
Как выглядят детские ночные кошмары?
Опасны ли тревожные возбуждения и ночные кошмары?
Как я могу помочь своему ребенку с ночными страхами?
Но не говорите об этом другим в присутствии ребенка, потому что это может его смутить или смутить. И сообщите своему врачу, особенно если нарушения возникают после полуночи, чтобы он или она могли исключить другие проблемы. Детские ужасы против кошмаров
Кошмары очень распространены и могут начаться уже в возрасте 2–3 лет. Они начинаются в это время по тем же причинам, что и страхи:
Или придумайте небольшую историю о том, что кролику Бенни приснился страшный сон, и придумайте менее страшный финал. Или поиграйте в ролевые игры, в которых вы напуганный ребенок, а ваш ребенок — большое чудовище … а затем поменяйтесь ролями, чтобы она стала храбрым ребенком, а вы — монстром-хулиганом, который на самом деле является напуганным котом, который скучает по маме! Последние мысли о тревожном возбуждении и ночных кошмарах
