Как повысить иммунитет у ребенка: критические периоды, народные средства
Как повысить иммунитет у ребенка, и какие есть «народные средства, чтобы повысить иммунитет? Данный вопрос обычно начинает беспокоить родителей через 2 – 3 месяца после начала посещения ребенком детского сада, но это – если ребенок первый в семье. А если второй или третий, то проблема в виде непрекращающихся соплей и как следствие – затяжного кашля может начаться с 5 – 6 месяцев жизни младшего ребенка. С чем это связано?
Наверное, Вы сами догадываетесь, что чем больше детей в семье, и тем более, когда старшие дети уже посещают детский сад или школу, тем чаще болеют их младшие братья и сестренки.
Среди моих пациентов есть девочка Маша, которой на момент написания данной статьи исполнилось 9 месяцев. У Маши дома живут двое почти взрослых братьев + милая собачка питбуль, поэтому когда я в первый раз посетил сопливую Машу на дому в качестве врача педиатра и аллерголога-иммунолога в одном флаконе, и услышал при входе ласковый рык из закрытой кухни, а в стене комнаты с детской кроваткой увидел намертво вбитый в стену толстый металлический карабин с цепью, я сначала вспомнил незабвенный фильм про собаку Баскервиллей, которая скушала несчастного спаниеля Снупи, а затем подумал о том, что наверное у 5-месячного ребенка Маши уже развилась аллергия на шерсть собаки.
К таким умозаключениям меня подтолкнула мысль, что несмотря на то, что температура тела Маши уже дней 5 как нормализовалась после очередного сюрприза от старшего брата, но все это время у Маши сохранялся отвратительный насморк, от которого она постоянно хрипела носом, кашляла, и плохо спала по ночам, однако результат простенького лабораторного исследования – мазка из носа на микроскопию, который был уже готов на следующий день, отменил мой первый диагноз, поскольку в этом мазке не было почти ни единого эозинофила (клетки – маркеры аллергического насморка), а в основном преобладали нейтрофилы, что прямо указывало на инфекционный характер затянувшегося насморка.
Насморк у Маши я конечно вылечил, но сделать прививку удалось все равно не раньше 9 месяцев, то есть еще три с лишним месяца Маша «подхватывала» всякую заразу почти каждые две недели, правда уже не с такой высокой температурой.
Итак, вопрос: надо ли укреплять иммунитет девочки Маши?
Ответ: повысить или укрепить иммунитет 6 – месячного ребенка в принципе не возможно, потому что иммунитета еще как такового просто нет, укреплять нечего.
Приведу маленький кусочек из своей лекции для студентов третьего курса. В детском возрасте, начиная с рождения и до 16 лет, условно выделяют 5 (пять) критических периодов развития иммунной системы. Это делается потому, что в определенные периоды жизни ребенка иммунная система переживает настолько сильные изменения, сравнимые, пожалуй, с тем стрессом, который организм ребенка испытывает при рождении.
Первый критический период иммунной системы – это понятно первый месяц жизни ребенка. Правда, если беременность и роды протекали без серьезной патологии, то как раз в этот период организм ребенка довольно надежно защищен от инфекций материнским иммунитетом, и эта «халява» продолжается примерно до 5 – 6 месяцев, когда врожденные материнские антитела от старости распадаются на молекулы, и ребенок остается один на один с окружающими его источниками инфекции, а если источников, как в данном примере целых два, и этот еще с хвостом, то как Вы запомнили, именно в возрасте 5,5 месяцев я и имел счастье познакомиться с девочкой Машей.
Следующий критический период для иммунитета
А вот четвертый критический период приходится обычно на возраст 4 – 5 лет, когда во-первых — у ребенка сильно меняется состав лейкоцитарной формулы крови, во-вторых – он начинает посещать детский сад (сей-час многие дети впервые окунаются в коллектив уже после трех лет), а в третьих – на возраст 4 – 5 лет приходится пик развития аденоидов – тех самых лимфоидных желез, которые расположены ретроназально (то есть позади носовых хоан) и при своем сильном увеличении приводят к появлению храпа, заложенности носовых ходов и ночному кашлю.
Ну и напоследок, надо упомянуть про пятый кризисный период для иммунной системы ребенка – это подростковый возраст, который обусловлен резким подъемом мужских половых гормонов у детей обоего пола, что снаружи проявляется обильной угревой сыпью на лице подростков и частым, внезапным снижением иммунитета после перенесенной на ногах, скажем, ангины или пневмонии (школу то пропускать – ай-я-я-яй, нельзя, ЕГЭ на носу!).
Итак, родителям надо понять одну вещь: укрепить иммунитет у ребенка при помощи химиопрепаратов нельзя, можно ему только навредить, если принимать какие-то средства без понимания и без должного контроля со стороны врача аллерголога-иммунолога.
Лучшее средство для укрепления иммунитета – это режим дня, правильное питание и витамины. Все, вот три кита, на которых держится иммунитет ребенка.
По поводу витаминов, сей-час какое-то странное веяние у некоторых педиатров, не назначать витамин Д ребенку, особенно когда он находится на естественном вскармливании?! Я уже не говорю, что таким «макаром» можно довести дело до рахита (ноги кавалериста, затылочные бугры, впалая грудная клетка и т.д.), но от нехватки витамина Д страдает не только растущий костно-мышечный аппарат ребенка, но в том числе и развивающаяся иммунная система. По современным научным данным витамин Д в профилактической дозировке (если все нормально) надо давать детям до 3х лет как минимум.
Кстати, про народные средства укрепления иммунитета: лично я – полностью за, главное не переборщить. Все-таки растительное сырье, которые обычно лежит в основе таких рецептов, тоже может быть на 100% небезопасно, поэтому даже народные средства должен назначать врач специалист, имеющий дополнительную подготовку по фитотерапии (лечению травами).
По поводу модной ныне гомеопатии: каюсь, грешен, иногда назначаю, но только из-за приверженности заповеди Гиппократа не навреди, когда вижу, что ребенку вообще не нужны никакие иммуномодуляторы, но родители очень настаивают, и кстати в таких случаях она действительно помогает, эта гомеопатия, но если что-то серьезное, то не советую.
Из народных средств – великолепно укрепляют иммунитет: масло облепихи или сироп из свежезамороженных ягод, настой сухих плодов шиповника: 5 грамм шиповника + 5 грамм сушеных ягод рябины обыкновенной, залить 200 мл кипятка и настоять 2 часа, процедить, разбавить 1 к 1 водой, добавить сахарный сироп по вкусу.
Но первый опыт должен быть очень осторожный: не более 2,0 мл за один прием первые 2 – 3 раза.
Влияние прививок на иммунитет
Будет отдельная статья на эту тему, но ответ на главный вопрос будет всегда однозначный. Прививки надо делать, как это написано в календаре обязательных прививок, начиная с 3-х месячного возраста именно потому, что чем старше ребенок, тем выше будет риск осложнений в виду большей его подверженности вирусным и иным инфекциям. Откладывать прививки на более старший возраст не имеет никакого смысла кроме случаев, когда медотвод обусловлен медицинскими противопоказаниями. Главный принцип: прививаться должен здоровый ребенок. У девочки Маши из начала данной статьи этот счастливый период наступил в 9 месяцев, и ее грамотная и ответственная мама сразу же прибежала делать прививку, как только это позволили состояние ребенка и анализы.
Что касается конкретных рецептов, как укрепить иммунитет ребенка, то их не возможно описать в одной статье, в каждом отдельном случае требуется очная консультация врача аллерголога-иммунолога и возможно дополнительное лабораторное обследование.
Главное, что нужно понять, это то, что хороший детский врач никогда не будет с первой аудиенции назначать ребенку кучу препаратов, всегда требуется время для наблюдения ребенка в динамике, желательно, у одного специалиста, прежде чем будет принято решение о проведении иммунокоррекции.
Иммунитет ребенка. Как повысить иммунитет ребенка? › Клиника «Форпост»
Прежде чем думать, как повысить иммунитет ребенку, убедитесь, что это не врождённое нарушение!
У детей прежде чем стараться повышать иммунитет, нужно выявить не является ли это нарушение врождённым. Именно в детском возрасте проявляется такое заболевание, как врождённый иммунодефицит. Родители часто замечая какие-то неполадки со здоровьем малыша (частые простуды у ребенка, долго выздоравливает, слабенький и т.п.), предполагая, что виновник всего этого слабый иммунитет, стараются всеми силами повысить его. И если стимулировать иммунитет на фоне какой-то врождённой патологии, то это может привести к непредвиденным последствиям.
И не только не укрепит иммунитет, но и навредит. Стимулирование и подстёгивание ослабленного и истощенного иммунитета ребенка приведёт только ещё большему истощению и сбою в его работе.
Показания для посещения врача иммунолога:
- ребёнок болеет ОРВИ более 6 раз в год;
- после простуд возникают осложнения;
- малыш страдает аллергией;
- у ребенка случаются высыпания герпеса на губах;
- уже не раз ребёнок болел гнойным отитом либо пневмонией и др.
Если в течении более полугода или года повторяются постоянные нарушения, то ребёнку важно сделать иммунограмму. Проведение иммунограммы ребёнку целесообразно делать после 3 лет, тогда она уже лучше отражает состояние иммунитета ребенка и становится информативной.
Как поднять иммунитет ребенку при приобретённом иммунодефиците
Итак, первое что нужно сделать в детском возрасте это определить врождённая или приобретённая функциональная недостаточность иммунной системы у ребенка. В случае не врождённого, а приобретённого нарушения нужно делать больший акцент на повышение именно неспецифических факторов укрепления иммунитета ребенка.
Не нужно давать какие-то сильные иммуностимуляторы, иммунные препараты детям, как взрослым. К детям надо более тонко подходить, потому что у детей и иммунодефицит более физиологичный. Так сама природа придумала, что организм ребенка должен познакомится со всеми инфекциями и легче перенести их в детском возрасте. Все знают, что ветрянкой лучше переболеть как раз в детском возрасте. Ведь дети значительно легче переносят высокую температуру, чем взрослые.
Рекомендации: как укрепить иммунитет ребенку
После осмотра и лабораторных анализов, если и стимулировать иммунную систему, то больше физиологическими методами. Это касается режима дня, питания ребенка, закаливание, препараты, которые дают дополнительный белок для иммунной системы.
В крайних случаях, при более стойких нарушениях целесообразны иммуномодуляторы, или же иммунные препараты с заместительной целью (виферон — готовый интерферон на какой-то период времени, что бы иммунную систему ребенка поддержать, нуклеинат – донатор белков и др.
) Существует немало иммуномодуляторов, которые повышают активность иммунной системы и укрепляют способность организма противостоять инфекциям.
Однако главное, что должны понимать родители: иммунотерапия не должна стать площадкой для экспериментов на собственном ребенке. Принимать подобные препараты можно лишь по назначению врача и после того, как факт иммунодефицита или какого-либо нарушения в иммунной системе будет установлен на основе обследования малыша и изучения результатов его лабораторных анализов.
Естественные стимуляторы иммунитета ребенка
Это голод, холод и физическая активность. Ни в одном из трех указанных направлений недопустим экстремизм — не нужно специально морить ребенка голодом, перегружать физическими упражнениями или заставлять мерзнуть. Но более важно другое: противоположные действия (избыточные еда и тепло, ограничение двигательной активности) очень быстро приводят к угнетению иммунитета (частым инфекционным болезням) или к извращённым реакциям иммунитета, то есть, вроде бы реагирует, но не так, как надо (аллергические или инфекционно-аллергические болезни).
Правильный режим дня поможет повысить иммунитет у ребенка
Важно, что бы ребёнок не истощался и не переутомлялся.
У каждого ребенка значительно ускорен обмен веществ, по сравнению со взрослыми. Поэтому с одной стороны ребёнок быстрее истощается, а с другой стороны быстрее и восстанавливается, чем взрослый человек. Органы выведения лучше работают, всё в организме детей быстрее работает, быстрее сгорает, но и быстрее рождается новое.
Достаточный сон способствует укреплению иммунитета ребенка
Ребёнку для сильного иммунитета нужно спать два раза в сутки: ночью и днём, при этом ночью спать дольше, чем взрослым. Во сне дети лучше растут, потому что обмен веществ во время сна у детей остаётся более быстрый, чем у взрослых. Правильный отдых воздействует на клетки иммунной системы и помогает повысить иммунитет ребенка.
Рациональное и правильное питание укрепит иммунитет ребенка
Питание ребенка должно быть более частым, потому что ферментативная система ещё незрелая, она не может переварить и усвоить за один приём много пищи.
Поэтому ребенка нельзя перекармливать, ему надо давать еду небольшими порциями, но чаще, чем взрослому. И питание должно быть более разнообразным, содержать больше витаминов, из-за того же ускоренного обмена веществ. Поэтому для укрепления иммунитета ребенка нужно, что бы хватало организму витаминов, микроэлементов, белков и других полезных и необходимых веществ. Помните, что ребенок к тому же ещё растёт и ему нужно прибавлять в массе тела.
Хорошая работа пищеварительной системы напрямую связана с крепким и здоровым иммунитетом. Ведь около 60-70% иммунных клеток находятся в желудочно-кишечном тракте! Становится понятно, что правильное питание в формировании мощного иммунитета у ребенка играет далеко не последнюю роль.
Закаливание – отличное средство чтобы повысить иммунитет ребенка
У детей, как и у взрослых, очень много рецепторов находится на ушах, ладонях и подошвах, которые связаны со всем организмом. Если раздражать и создавать какие-то экстремальные состояния для этих рецепторов, они дадут посыл или импульс на боевую готовность во все органы и системы, и в том числе в иммунную систему.
В чём суть закаливания при укреплении иммунитета ребенка
Большинство уверены, что закаливание – это приучение к холоду. Например, хождение по снегу в трусах и т.п.
На самом деле, суть закаливания – в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. После такой тренировки слизистые становятся серьезным препятствием для вирусной инфекции.
Как правильно закалять ребенка, что бы укрепить иммунитет?
Тренировка простая – попеременная «обработка» холодной и горячей водой предплечий – от кисти до локтя, от стоп до колена. Определимся с температурой воды: холодная – +20 °C, горячая – +35 °C. И та и другая не могут вызвать у ребенка негативных ощущений. А в закаливании играет роль контраст. В данном случае – та самая «терпимая» разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно – по 5–7 минут в день. Без разницы, утром или вечером. Но очень долго – с осени до конца весны.
Во время такой боевой готовности, вырабатываются гормоны стресса.
Эти гормоны приводят в тонус сосуды и весь организм к боевой готовности. Постоянно иммунная система и организм не могут находится в таком состоянии и вырабатывать гормоны стресса. Но есть люди у которых недостаток этих гормонов, а также полезно людям которые долго спят, мало двигаются и эмоционально вялые.
Психологическое состояние ребенка – важный фактор здорового иммунитета
Психологических фактор очень важен, настроение очень сильно влияет на состояние иммунитета ребенка. Опять таки через гормоны стресса: положительная эмоция — это тоже стресс, отрицательная эмоция — это тоже стресс. Когда ребенка не замечают, не дают пищу для развития, это негативно сказывается и на его иммунной системе. Важно тренировать стрессоустойчивость ребенка, которая в дальнейшем отразится и на устойчивости иммунной системы. Это тоже своего рода иммунная стимуляция.
Установка на здоровье повысит иммунитет ребенка
Возводя обычное ОРЗ в ранг чрезвычайного происшествия, можно невольно внушать ребенку, что он должен болеть.
И такая установка дает негативный результат. Разумно объяснить, что температура, кашель, насморк – это естественная реакция на вирус, не происходит ничего страшного. Просто нужно помочь организму справиться с простудой: попить настои трав, микстуры, попарить ноги, если необходимо – полежать. При этом можно говорить: «Ты уже выздоравливаешь, еще денек-другой – и все будет отлично».
5 способов укрепить иммунную систему вашего ребенка на всю жизнь — Кливлендская клиника
Мы все хотим защитить наших детей от падений, ударов и ушибов, а также инфекций и болезней, которых можно избежать. Чтобы помочь вашему ребенку избежать болезней, важно поощрять хорошие привычки и принимать меры для укрепления его иммунной системы с раннего возраста.
«Большая часть того, что укрепляет иммунную систему ребенка, — это здравый смысл, — говорит педиатр Адриан Лиоудис, доктор медицинских наук. Если вы будете помнить об этих пяти советах, вы сложите колоду в пользу своего ребенка для более здоровой жизни.
1. Для новорожденных рассмотрите возможность грудного вскармливания
Хотя это очень личное решение (это не всегда возможно), если вы можете кормить ребенка исключительно грудью в течение как минимум шести месяцев, это может иметь преимущества. По словам доктора Лиудис, некоторые исследования показывают, что грудное вскармливание вашего ребенка может уменьшить аллергию.
2. Поощряйте регулярное мытье рук
Восемьдесят процентов инфекций передаются через прикосновение. Научите малыша находить время для мытья рук после чихания, кашля и похода в туалет. Мытье рук теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд может удалить бактерии и вирусы и снизить вероятность легочных инфекций на 45%.
3. Не пропускайте прививки
Следуйте советам своего педиатра, когда речь идет о графике вакцинации детей. Иммунизация начинается в младенчестве и продолжается во взрослом возрасте и предотвращает корь, свинку, ветряную оспу, ротавирус и другие инфекции.
«Ежегодно делайте ребенку прививку от гриппа, — говорит д-р Людис. Это особенно важно для детей с астмой и другими хроническими заболеваниями.
Политика в отношении рекламы
Кроме того, если ваша семья будет путешествовать за границу, важно проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка о любых необходимых прививках.
4. Сделайте сон приоритетом
Для повышения иммунитета дети должны высыпаться.
Потребность в сне на каждую ночь зависит от возраста:
- Детям в возрасте от 0 до 3 месяцев необходимо спать от 14 до 17 часов. Детям в возрасте от 4 до 12 месяцев необходимо спать от 12 до 16 часов.
- Детям в возрасте от 1 до 2 лет требуется от 11 до 14 часов.
- Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны получать от 10 до 13 часов.
- Дети в возрасте от 6 до 12 лет должны получать от 9и 12 часов.
- Подросткам в возрасте от 13 до 18 лет требуется от 8 до 10 часов.
Недостаток сна ограничивает способность организма вырабатывать белки, называемые цитокинами, которые помогают бороться с инфекцией и уменьшают воспаление.
5. Поощряйте здоровое питание
Здоровое питание также важно для иммунной системы вашего ребенка.
Политика в отношении рекламы
Д-р Людис рекомендует поощрять вашего ребенка «есть радугу», когда речь идет о фруктах и овощах. Хороший выбор цельнозерновых продуктов также должен быть частью их рациона. Сведите к минимуму обработанные продукты. Правильный выбор продуктов питания может помочь обеспечить получение ребенком достаточного количества витаминов, таких как витамин А и Е. Эти витамины необходимы для поддержания хорошего здоровья и сильной иммунной системы.
Вы не можете избежать всех болезней, но некоторым детям нужна дополнительная защита
«Даже если вы будете следовать этим советам, ваш ребенок все равно может заболеть простудой от семи до 11 раз в год», – говорит д-р Людис. Она добавляет, что вы можете ожидать, что каждый из них продлится до двух недель.
Также имейте в виду, что некоторые средства, объявленные обычными «лекарствами», неэффективны для повышения иммунитета.
Например, нет убедительных доказательств того, что большое количество витамина С или эхинацеи помогает предотвратить или сократить простуду, говорит она.
Однако, если у вашего ребенка ослаблена иммунная система, тесно сотрудничайте со своим педиатром, чтобы найти способы улучшить его или ее иммунитет. По словам доктора Лиудиса, каждому ребенку нужен индивидуальный подход, потому что их иммунная система индивидуальна.
«Обычно для детей с ослабленным иммунитетом используется другой протокол. Есть некоторые вакцины, которые мы должны добавить к тому, что есть у большинства детей, но это то, что мы должны определять в каждом конкретном случае».
Укрепление иммунной системы вашего ребенка
Проходя очередной учебный год в условиях пандемии COVID-19, многие родители задаются вопросом: что мы можем сделать, чтобы наши дети были здоровы? Есть ли способы укрепить иммунную систему и предотвратить COVID-19 и другие болезни?
Ответ: да, но нет волшебных палочек и волшебных добавок.
Лучший способ сохранить иммунную систему здоровой — это, по сути, предпринять необходимые шаги для поддержания здоровья. Как бы скучно это ни звучало, это проверено и верно.
Вот что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье своих детей в этом учебном году.
Обеспечьте им здоровую диету
Под «здоровой» я подразумеваю диету с большим количеством фруктов и овощей (рекомендуется пять порций в день, и они должны занимать половину каждой тарелки), цельнозерновые продукты и нежирный белок. Здоровая диета также включает молочные продукты или другие источники кальция и полезные жиры, такие как растительные масла.
Продукты, которых следует избегать, — это обработанные продукты, продукты с добавлением сахара и продукты с вредными для здоровья жирами, такими как насыщенные жиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения. Это не означает, что ваш ребенок никогда не сможет есть печенье или мороженое. Но если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, ему не следует есть эти продукты каждый день.
(Академия диетологии и питания предлагает более здоровую выпечку и другие способы сделать рацион вашей семьи более здоровым).
Существует множество пищевых добавок, которые, как утверждается, укрепляют вашу иммунную систему. В то время как жюри все еще не знает, действительно ли большинство из них имеют реальное значение, ни одно из них не заменит здоровое питание. Если у вас есть ребенок, который отказывается от овощей или иным образом придерживается ограниченного рациона, может иметь смысл прием поливитаминов с железом; поговорите со своим врачом о том, являются ли витамины или добавки хорошей идеей для вашего ребенка.
Убедитесь, что они высыпаются
Нам всем нужен сон, чтобы освежиться и восстановить силы, в том числе и детям. Количество сна, необходимое ребенку, зависит от возраста (от 12 до 16 часов в день для младенцев до 8–10 часов для подростков), а также от ребенка к ребенку (некоторым просто нужно больше, чем другим). Вы можете поощрять здоровый сон, ограничивая экраны — подросткам действительно следует отключать устройства за час или два до сна и желательно не находиться в спальне ночью — и придерживаться регулярного графика.
Сделайте их активными
Упражнения помогают нам оставаться здоровыми и снижают вероятность заболеть. Дети действительно должны быть активными в течение часа в день. «Активный» не обязательно означает заниматься спортом или ходить в спортзал; это может быть игра на детской площадке или прогулка. Больше не обязательно лучше; если у вас есть ребенок, который серьезно занимается спортом и тренируется по несколько часов в день, убедитесь, что упражнения не вызывают сна или выгорания, которые могут вызвать проблемы с иммунной системой. Говоря об этом…
Управление стрессом
Стресс делает нас менее здоровыми и более подверженными инфекциям. Убедитесь, что у детей есть свободное время для игр, а также доступ к занятиям и людям, которые делают их счастливыми (или любая другая версия этого, которую позволяет пандемия). Проводите время вместе всей семьей и предоставьте своим детям возможность поговорить обо всем, что может их беспокоить. Пандемия вызвала у многих детей депрессию или беспокойство, поэтому, если у вас есть опасения по поводу настроения или эмоционального здоровья вашего ребенка, поговорите со своим врачом.
Убедитесь, что они в курсе важных вакцин
Прививки защищают нас от всех видов болезней. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваш ребенок в курсе прививок. Прививка от гриппа рекомендуется ежегодно для всех людей в возрасте 6 месяцев и старше, и она будет особенно важна в этом году: не только сочетание гриппа и COVID-19 немного пугает, но и каждый симптом простуды этой зимой означает потерю школы или работы. пока жду результатов анализов. И, пожалуйста, сделайте прививку от COVID-19 всем членам вашей семьи, которые имеют на это право.; это безопасно и имеет большое значение, когда речь идет о предотвращении тяжелых заболеваний.
Не забывайте о простых мерах предосторожности
Каждый член семьи может соблюдать простые меры предосторожности, чтобы оставаться здоровым. Помой свои руки. Прикрывайте свой кашель и чихание локтем. Держитесь подальше от больных людей, насколько это возможно. Маски тоже могут помочь, особенно в людных помещениях.