Гто пятая ступень – ГТО | Нормативы ГТО | ВФСК ГТО

Содержание

Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2018

Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2018 | ВФСК ГТО

ДИСЦИПЛИНЫ

Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2018

Обязательные дисциплины
Бег на 30 м

Альтернатива

Бег на 60 м

Альтернатива

Бег на 100 м (с)
Бег на 3000 м (мин,с)
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

Альтернатива

Рывок гири 16 кг (количество раз)

Альтернатива

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Челночный бег 3х10 м (c)
Прыжок в длину с разбега (cм)

Альтернатива

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

Альтернатива

Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки

Альтернатива

Стрельба из электронного оружия
Самозащита без оружия (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 10 км)

Ошибка в тексте? Выделите её мышкой и нажмите: Ctrl + Enter

www.gto.ru

Нормы ГТО для школьников 5 ступень 16-17 лет | OCR

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

V. Ступень
(возрастная группа от 16 до 17 лет)*

Испытания (тесты) Нормативы
Мальчики Девочки
Обязательные испытания
1 Бег на 30 м (с) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5 5,0
или бег на 60 м (с) 8,8 8,5 8,0 10,5 10,1 9,3
или бег на 100 м (с) 14,6 14,3 13,4 17,6 17,2 16,00
2 Бег на 2000 м (мин,с) 12,00 11,20 9,50
или бег на 3000 м (мин, с) 15,00 14,0 12,40
3 Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
9 11 14
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине 90 см
(количество раз)
11 13 19
или рывок гири 16 кг
(количество раз)
15 18 33
или сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу
(количество раз)
27 31 42 9 11 16
4 Наклон вперед из положения
стоя на гимнастической скамье
(от уровня скамьи — см)
+6 +8 +13 +7 +9 +16


Испытания (тесты) по выбору
5 Челночный бег 3х10 м (с) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9
6
Прыжок в длину с разбега (см) 375 385 440 285 300 345
или прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см)
195 210 230 160 170 185
7 Метание мяча весом 700 г (м) 27 29 35
весом 500 г (м) 13 16 20
8 Поднимание туловища из
положения лежа на спине
(количество раз за 1 мин)
36 40 50 33 36 44
9 Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** 20,00 19,00 17,00
или бег на лыжах на 5 км (мин, с)** 27,30 26,10 24,00
или кросс на 3 км (бег по
пересеченной местности)
(мин,с)
10 Плавание на 50 м (мин,с) 1,15 1,05 0,50 1,28 1,18 1,02
11 Стрельба из положения сидя с
опорой локтей о стол и с упора
для винтовки, дистанция 10 м
(очки): из пневматической
винтовки с открытым прицелом
15 20 25 15 20 25
или из пневматической
винтовки с диоптрическим
прицелом, либо «электронного
оружия»
18 25 30 18 25 30
12 Самозащита без оружия (очки)
15-20
21-25 26-30 15-20 21-25 26-30
13 Туристический поход с проверкой
туристических навыков
(протяженность не менее, км)
10
Количество испытаний (тостов)
в возрастной группе
13 13 13 13 13 13
Количество испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия
Всероссийского физкультурно-
спортивного комплекса «Готов
к труду и обороне»
(далее — Комплекс)
7 8 9 7 8 9

 

* В выполнении нормативов участвует население до 17 лет включительно

** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования

obstaclesports.ru

Тест по теме: 5 ступень. Нормы ГТО для школьников 16-17 лет.

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

 

 

 

 

 

 

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13

 

 

 

или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

11

13

19

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

или весом 500 г (м)

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.41

Без учета

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

nsportal.ru

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

29.12.2016

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13,8 СЕКУНД ЗОЛОТО — 16,3 СЕКУНД
СЕРЕБРО — 14,3 СЕКУНД СЕРЕБРО — 17,6 СЕКУНД
БРОНЗА — 14,6 СЕКУНД БРОНЗА — 18,0 СЕКУНД
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 7.50 МИНУТ ЗОЛОТО — 9.50 МИНУТ
СЕРЕБРО — 8.50 МИНУТ СЕРЕБРО — 11.20 МИНУТ
БРОНЗА — 9.20 МИНУТ БРОНЗА — 11.50 МИНУТ

Смотреть видео

Альтернатива

БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — 14.40 МИНУТ
БРОНЗА — 15.10 МИНУТ

Смотреть видео

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13 РАЗ
СЕРЕБРО — 10 РАЗ
БРОНЗА — 8 РАЗ

Смотреть видео

Альтернатива

РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 35 РАЗ
СЕРЕБРО — 25 РАЗ
БРОНЗА — 15 РАЗ

Смотреть видео

Альтернатива

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 19 РАЗ
СЕРЕБРО — 13 РАЗ
БРОНЗА — 11 РАЗ

Смотреть видео

Альтернатива

СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 16 РАЗ
СЕРЕБРО — 10 РАЗ
БРОНЗА — 9 РАЗ

Смотреть видео

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 8 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 6 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ

Смотреть видео

ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 440 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 360 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 380 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 320 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 360 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 310 САНТИМЕТРОВ

Смотреть видео

Альтернатива

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 230 САНТИМЕТРОВ ЗОЛОТО — 185 САНТИМЕТРОВ
СЕРЕБРО — 210 САНТИМЕТРОВ СЕРЕБРО — 170 САНТИМЕТРОВ
БРОНЗА — 200 САНТИМЕТРОВ БРОНЗА — 160 САНТИМЕТРОВ

Смотреть видео

ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 50 РАЗ ЗОЛОТО — 40 РАЗ
СЕРЕБРО — 40 РАЗ СЕРЕБРО — 30 РАЗ
БРОНЗА — 30 РАЗ БРОНЗА — 20 РАЗ

Смотреть видео

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 38 МЕТРОВ
СЕРЕБРО — 32 МЕТРОВ
БРОНЗА — 27 МЕТРОВ

Смотреть видео

Альтернатива

МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 21 МЕТР
СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ
БРОНЗА — 13 МЕТРОВ

Смотреть видео

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
Золото — 17.30 МИНУТ
СЕРЕБРО — 18.45 МИНУТ
БРОНЗА — 19.15 МИНУТ

Альтернатива

БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 23.40 МИНУТЫ
СЕРЕБРО — 25.00 МИНУТ
БРОНЗА — 25.40 МИНУТ

Альтернатива

КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

Альтернатива

КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ

* Для бесснежных районов страны

ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 0.41 МИНУТ ЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ
СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ
БРОНЗА — 15 ОЧКОВ БРОНЗА — 15 ОЧКОВ

Альтернатива

СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ
СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ
БРОНЗА — 18 ОЧКОВ БРОНЗА — 18 ОЧКОВ
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики
Девочки
ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ
СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ
БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

gto116.ru

Нормы ГТО для школьников 16-17 лет. Пятая ступень.

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

 3

 2

 1

 3

 2

 1

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

3.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13

 

 

 

или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35

 

 

 

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

11

13

19

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

9

10

16

5.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

или весом 500 г (м)

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.41

Без учета

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

moyasemya.info

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
           
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (сек.) 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км (мин., сек.) Без учета времени
3. Прыжок в длину с разбега (см) 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 175 185 200 150 155 175
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 4 6 10      
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 9 11 18
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) 7 9 15
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 30 36 47 25 30 40
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладонями Пальцами Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) Без учета 0.43 Без учета 1.05
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход с проверкой туристических навыков В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

www.volgodonskgorod.ru

Нормы ГТО 2015 для школьников

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 6-8 лет
Мальчики Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1. Челночный бег 3х10 м (сек.) 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7
или бег на 30 м (сек.) 6,9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2
2. Смешанное передвижение (1 км) Без учета времени
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 4
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 5 6 13 4 5 11
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 7 9 17 4 5 11
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладонями Пальцами Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 115 120 140 110 115 135
6. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий) 2 3 4 2 3 4
7. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.45 8.30 8.00 9.15 9.00 8.30
или на 2 км Без учета времени
или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности* Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) 10 10 15 10 10 15
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 9-10 лет
Мальчики Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (сек.) ··· 12,0 11,6 10,5 12,9 12,3 11,0
2. Бег на 1 км (мин., сек.) ··· 7.10 6.10 4.50 6.50 6.30 6.00
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· 2 3 5
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 7 9 15
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) ··· 9 12 16 5 7 12
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладонями Пальцами Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) ··· 190 220 290 190 200 260
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· 130 140 160 125 130 150
6. Метание мяча весом 150 г (м) ··· 24 27 32 13 15 17
7. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) ··· 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км Без учета времени
или кросс на 2 км по пресеченной местности* Без учета времени
8. Плавание без учета времени (м) ··· 25 25 50 25 25 50
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 8 8 8 8 8 8
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 6 7 6 6 7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 11-12 лет
Мальчики Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (сек.) ··· 11,0 10,8 9,9 11,4 11,2 10,3
2. Бег на 1,5 км (мин., сек.) ··· 8.35 7.55 7.10 8.55 8.35 8.00
или на 2 км (мин., сек.) 10.25 10.00 9.30 12.30 12.00 11.30
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· 3 4 7
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 9 11 17
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)  ··· 12 14 20 7 8 14
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Касание пола пальцами рук
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) ··· 280 290 330 240 260 300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· 150 160 175 140 145 165
6. Метание мяча весом 150 г (м) ··· 25 28 34 14 18 22
7. Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) ··· 14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50
или на 3 км Без учета времени
или кросс на 3 км по пресеченной местности* Без учета времени
8. Плавание 50 м (мин., сек.) ··· Без учета времени 0.50 Без учета времени 1.05
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки) ··· 10 15 20 10 15 20
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки) 13 20 25 13 20 25
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход на дистанцию 5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 10 10 10 10 10 10
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 13-15 лет
Мальчики Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 60 м (сек.) ··· 10,0 9,7 8,7 10,9 10,6 9,6
2. Бег на 2 км (мин., сек.) ··· 9.55 9.30 9.00 12.10 11.40 11.00
или на 3 км (мин., сек.) ··· Без учета времени
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· 4 6 10
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 9 11 18
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)  ··· 7 9 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) Пальцами Ладонями Пальцами Ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) ··· 330 350 390 280 290 330
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· 175 185 200 150 155 175
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 30 36 47 25 30 40
7. Метание мяча весом 150 г (м) ··· 30 35 40 18 21 26
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) ··· 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) ··· Без учета 0.43 Без учета 1.05
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ··· 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет

— бронзовый значок — серебряный значок — золотой значок
№ п/п Виды испытаний (тесты) Возраст 16-17 лет
Юноши Девушки
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег на 100 м (сек.) ··· 14,6 14,3 13,8 18,0 17,6 16,3
2. Бег на 2 км (мин., сек.) ··· 9.20 8.50 7.50 11.50 11.20 9.50
или на 3 км (мин., сек.) ··· 15.10 14.40 13.10
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· 8 10 13
или рывок гири (кол-во раз) ··· 15 25 35
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 11 13 19
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)  ··· 9 10 16
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ··· +6 +8 +13 +7 +9 +16
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см) ··· 360 380 440 310 320 360
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· 200 210 230 160 170 185
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) 30 40 50 20 30 40
7. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) ··· 27 32 38
или весом 500 г (м) 13 17 21
8. Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) ··· 19.15 18.45 17.30
или на 5 км (мин., сек.) 25.40 25.00 23.40
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин., сек.) ··· Без учета 0.41 Без учета 1.10
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ··· 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход с проверкой туристических навыков Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе 11 11 11 11 11 11
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** 6 7 8 6 7 8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

www.gto-normy.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *