Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2018
Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2018 | ВФСК ГТОДИСЦИПЛИНЫ
Ваша ступень ВФСК ГТО — V СТУПЕНЬ (возрастная группа от 16 до 17 лет) — 2018
Обязательные дисциплины
Бег на 30 м
Альтернатива
Бег на 60 м
Альтернатива
Бег на 100 м (с)
Бег на 3000 м (мин,с)
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Альтернатива
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)
Испытания по выбору
Челночный бег 3х10 м (c)
Прыжок в длину с разбега (cм)
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (cм)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Плавание на 50 м (мин, с)
Стрельба из пневматической винтовки
Стрельба из электронного оружия
Самозащита без оружия (очки)
Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяженность не менее, 10 км)
www.gto.ru
Нормы ГТО для школьников 5 ступень 16-17 лет | OCR
Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
V. Ступень
(возрастная группа от 16 до 17 лет)*
| № | Испытания (тесты) | ||||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания | |||||||
| 1 | Бег на 30 м (с) | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| или бег на 60 м (с) | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| или бег на 100 м (с) | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,00 | |
| 2 | Бег на 2000 м (мин,с) | — | — | — | 12,00 | 11,20 | 9,50 |
| 15,00 | 14,0 | 12,40 | — | — | — | ||
| 3 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5 | Челночный бег 3х10 м (с) | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6 | Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 285 | 300 | 345 | |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7 | Метание мяча весом 700 г (м) | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| весом 500 г (м) | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 8 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 9 | Бег на лыжах на 3 км (мин, с)** | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| или бег на лыжах на 5 км (мин, с)** | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин,с) | — | — | — | ||||
| 10 | Плавание на 50 м (мин,с) | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11 | Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | |
| или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12 | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| 13 | Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее, км) | 10 | |||||
| Количество испытаний (тостов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
| Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (далее — Комплекс) | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
* В выполнении нормативов участвует население до 17 лет включительно
** Проводится при наличии условий для организации проведения тестирования
obstaclesports.ru
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 16-17 лет | |||||
Юноши | Девушки | ||||||
|
|
|
|
|
| ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 100 м (сек.) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.20 | 8.50 | 7.50 | 11.50 | 11.20 | 9.50 |
или на 3 км (мин., сек.) | 15.10 | 14.40 | 13.10 | — | — | — | |
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 8 | 10 | 13 |
|
|
|
или рывок гири (кол-во раз) | 15 | 25 | 35 |
|
|
| |
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 10 | 16 | |
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
7. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 27 | 32 | 38 | — | — | — |
или весом 500 г (м) | — | — | — | 13 | 17 | 21 | |
8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | — | — | — | 19.15 | 18.45 | 17.30 |
или на 5 км (мин., сек.) | 25.40 | 25.00 | 23.40 | — | — | — | |
или кросс на 3 км по пересеченной местности* | — | — | — | Без учета времени | |||
или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | — | — | — | |||
9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.41 | Без учета | 1.10 | ||
10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
nsportal.ru
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
29.12.2016
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ
БЕГ НА 100 М (СЕК.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 13,8 СЕКУНД | ЗОЛОТО — 16,3 СЕКУНД |
| СЕРЕБРО — 14,3 СЕКУНД | СЕРЕБРО — 17,6 СЕКУНД |
| БРОНЗА — 14,6 СЕКУНД | БРОНЗА — 18,0 СЕКУНД |
БЕГ НА 2 КМ (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 7.50 МИНУТ | ЗОЛОТО — 9.50 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — 8.50 МИНУТ | СЕРЕБРО — 11.20 МИНУТ |
| БРОНЗА — 9.20 МИНУТ | БРОНЗА — 11.50 МИНУТ |
Смотреть видео
Альтернатива
БЕГ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 13.10 МИНУТ | — |
| СЕРЕБРО — 14.40 МИНУТ | — |
| БРОНЗА — 15.10 МИНУТ | — |
Смотреть видео
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 13 РАЗ | — |
| СЕРЕБРО — 10 РАЗ | — |
| БРОНЗА — 8 РАЗ | — |
Смотреть видео
Альтернатива
РЫВОК ГИРИ 16 КГ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 35 РАЗ | — |
| СЕРЕБРО — 25 РАЗ | — |
| БРОНЗА — 15 РАЗ | — |
Смотреть видео
Альтернатива
ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики | Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 19 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 13 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 11 РАЗ |
Смотреть видео
Альтернатива
СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ (КОЛ-ВО РАЗ)
Мальчики | Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 16 РАЗ |
| — | СЕРЕБРО — 10 РАЗ |
| — | БРОНЗА — 9 РАЗ |
Смотреть видео
НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ (СМ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 13 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 16 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 8 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 9 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 6 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 7 САНТИМЕТРОВ |
Смотреть видео
ИСПЫТАНИЯ ПО ВЫБОРУ
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (СМ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 440 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 360 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 380 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 320 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 360 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 310 САНТИМЕТРОВ |
Смотреть видео
Альтернатива
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ (СМ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 230 САНТИМЕТРОВ | ЗОЛОТО — 185 САНТИМЕТРОВ |
| СЕРЕБРО — 210 САНТИМЕТРОВ | СЕРЕБРО — 170 САНТИМЕТРОВ |
| БРОНЗА — 200 САНТИМЕТРОВ | БРОНЗА — 160 САНТИМЕТРОВ |
Смотреть видео
ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (КОЛ-ВО РАЗ 1 МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 50 РАЗ | ЗОЛОТО — 40 РАЗ |
| СЕРЕБРО — 40 РАЗ | СЕРЕБРО — 30 РАЗ |
| БРОНЗА — 30 РАЗ | БРОНЗА — 20 РАЗ |
Смотреть видео
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 700 Г (М)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 38 МЕТРОВ | — |
| СЕРЕБРО — 32 МЕТРОВ | — |
| БРОНЗА — 27 МЕТРОВ | — |
Смотреть видео
Альтернатива
МЕТАНИЕ СПОРТИВНОГО СНАРЯДА ВЕСОМ 500 Г (М)
Мальчики | Девочки |
| — | ЗОЛОТО — 21 МЕТР |
| СЕРЕБРО — 17 МЕТРОВ | |
| БРОНЗА — 13 МЕТРОВ |
Смотреть видео
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 3 КМ (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| — | Золото — 17.30 МИНУТ |
| — | СЕРЕБРО — 18.45 МИНУТ |
| — | БРОНЗА — 19.15 МИНУТ |
Альтернатива
БЕГ НА ЛЫЖАХ НА 5 КМ (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 23.40 МИНУТЫ | — |
| СЕРЕБРО — 25.00 МИНУТ | — |
| БРОНЗА — 25.40 МИНУТ | — |
Альтернатива
КРОСС НА 3 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики | Девочки |
| — | ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| — | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| — | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
* Для бесснежных районов страны
Альтернатива
КРОСС НА 5 КМ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ*
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | — |
* Для бесснежных районов страны
ПЛАВАНИЕ НА 50 М (МИН.)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 0.41 МИНУТ | ЗОЛОТО — 1.10 МИНУТ |
| СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | СЕРЕБРО — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
| БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ | БРОНЗА — БЕЗ УЧЕТА ВРЕМЕНИ |
СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ — 10 М (ОЧКИ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 25 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 20 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 15 ОЧКОВ | БРОНЗА — 15 ОЧКОВ |
Альтернатива
СТРЕЛЬБА ИЗ ЭЛЕКТРОННОГО ОРУЖИЯ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ ИЛИ СТОЯ С ОПОРОЙ ЛОКТЕЙ О СТОЛ ИЛИ СТОЙКУ, ДИСТАНЦИЯ 10 М (ОЧКИ)
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ | ЗОЛОТО — 30 ОЧКОВ |
| СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ | СЕРЕБРО — 25 ОЧКОВ |
| БРОНЗА — 18 ОЧКОВ | БРОНЗА — 18 ОЧКОВ |
ТУРИСТСКИЙ ПОХОД С ПРОВЕРКОЙ ТУРИСТСКИХ НАВЫКОВ
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | ЗОЛОТО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | СЕРЕБРО — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
| БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ | БРОНЗА — ТУРИСТСКИЙ ПОХОД НА ДИСТАНЦИЮ 10 КМ |
КОЛ-ВО ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ ВИДОВ В ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 11 ВИДОВ ИСПЫТАНИЙ |
КОЛ-ВО ИСПЫТАНИЙ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНИТЬ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЗНАКА ОТЛИЧИЯ КОМПЛЕКСА**
Мальчики | Девочки |
| ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ | ЗОЛОТО — 8 ИСПЫТАНИЙ |
| СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ | СЕРЕБРО — 7 ИСПЫТАНИЙ |
| БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ | БРОНЗА — 6 ИСПЫТАНИЙ |
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
gto116.ru
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 16-17 лет | |||||
Юноши | Девушки | ||||||
3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 100 м (сек.) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.20 | 8.50 | 7.50 | 11.50 | 11.20 | 9.50 |
или на 3 км (мин., сек.) | 15.10 | 14.40 | 13.10 | — | — | — | |
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 8 | 10 | 13 |
|
|
|
или рывок гири (кол-во раз) | 15 | 25 | 35 |
|
|
| |
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 10 | 16 | |
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 |
6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
7. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | 27 | 32 | 38 | — | — | — |
или весом 500 г (м) | — | — | — | 13 | 17 | 21 | |
8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | — | — | — | 19.15 | 18.45 | 17.30 |
или на 5 км (мин., сек.) | 25.40 | 25.00 | 23.40 | — | — | — | |
или кросс на 3 км по пересеченной местности* | — | — | — | Без учета времени | |||
или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | — | — | — | |||
9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.41 | Без учета | 1.10 | ||
10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
moyasemya.info
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 13-15 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 60 м (сек.) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
| или на 3 км (мин., сек.) | Без учета времени | — | — | — | |||
| 3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |
| 4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 10 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 11 | 18 | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | — | — | — | 7 | 9 | 15 | |
| 5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
| 6. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета | 0.43 | Без учета | 1.05 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
www.volgodonskgorod.ru
Нормы ГТО 2015 для школьников
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 6-8 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Челночный бег 3х10 м (сек.) | 10,4 | 10,1 | 9,2 | 10,9 | 10,7 | 9,7 |
| или бег на 30 м (сек.) | 6,9 | 6,7 | 5,9 | 7,2 | 7,0 | 6,2 | |
| 2. | Смешанное передвижение (1 км) | Без учета времени | |||||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 2 | 3 | 4 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 5 | 6 | 13 | 4 | 5 | 11 | |
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 7 | 9 | 17 | 4 | 5 | 11 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 115 | 120 | 140 | 110 | 115 | 135 |
| 6. | Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (кол-во попаданий) | 2 | 3 | 4 | 2 | 3 | 4 |
| 7. | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) | 8.45 | 8.30 | 8.00 | 9.15 | 9.00 | 8.30 |
| или на 2 км | Без учета времени | ||||||
| или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание без учета времени (м) | 10 | 10 | 15 | 10 | 10 | 15 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 6 | 7 | 6 | 6 | 7 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 9-10 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 60 м (сек.) ··· | 12,0 | 11,6 | 10,5 | 12,9 | 12,3 | 11,0 |
| 2. | Бег на 1 км (мин., сек.) ··· | 7.10 | 6.10 | 4.50 | 6.50 | 6.30 | 6.00 |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· | 2 | 3 | 5 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 7 | 9 | 15 | ||||
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) ··· | 9 | 12 | 16 | 5 | 7 | 12 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) ··· | 190 | 220 | 290 | 190 | 200 | 260 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· | 130 | 140 | 160 | 125 | 130 | 150 | |
| 6. | Метание мяча весом 150 г (м) ··· | 24 | 27 | 32 | 13 | 15 | 17 |
| 7. | Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) ··· | 8.15 | 7.45 | 6.45 | 8.40 | 8.20 | 7.30 |
| или на 2 км | Без учета времени | ||||||
| или кросс на 2 км по пресеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание без учета времени (м) ··· | 25 | 25 | 50 | 25 | 25 | 50 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 6 | 7 | 6 | 6 | 7 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 11-12 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 60 м (сек.) ··· | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 |
| 2. | Бег на 1,5 км (мин., сек.) ··· | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 |
| или на 2 км (мин., сек.) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· | 3 | 4 | 7 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | 9 | 11 | 17 | ||||
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) ··· | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Касание пола пальцами рук | |||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) ··· | 280 | 290 | 330 | 240 | 260 | 300 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 | |
| 6. | Метание мяча весом 150 г (м) ··· | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 |
| 7. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) ··· | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 |
| или на 3 км | Без учета времени | ||||||
| или кросс на 3 км по пресеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 8. | Плавание 50 м (мин., сек.) ··· | Без учета времени | 0.50 | Без учета времени | 1.05 | ||
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки) ··· | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 5 м (очки) | 13 | 20 | 25 | 13 | 20 | 25 | |
| 10. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход на дистанцию 5 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 13-15 лет | |||||
| Мальчики | Девочки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 60 м (сек.) ··· | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) ··· | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 |
| или на 3 км (мин., сек.) ··· | Без учета времени | — | — | — | |||
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· | 4 | 6 | 10 | |||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 9 | 11 | 18 | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) ··· | — | — | — | 7 | 9 | 15 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол) | Пальцами | Ладонями | Пальцами | Ладонями | ||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) ··· | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 |
| 7. | Метание мяча весом 150 г (м) ··· | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) ··· | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | ||||||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) ··· | Без учета | 0.43 | Без учета | 1.05 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ··· | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 16-17 лет | |||||
| Юноши | Девушки | ||||||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег на 100 м (сек.) ··· | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) ··· | 9.20 | 8.50 | 7.50 | 11.50 | 11.20 | 9.50 |
| или на 3 км (мин., сек.) ··· | 15.10 | 14.40 | 13.10 | — | — | — | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) ··· | 8 | 10 | 13 | |||
| или рывок гири (кол-во раз) ··· | 15 | 25 | 35 | ||||
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) ··· | — | — | — | 9 | 10 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см) ··· | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) ··· | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) ··· | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 |
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) ··· | 27 | 32 | 38 | — | — | — |
| или весом 500 г (м) | — | — | — | 13 | 17 | 21 | |
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) ··· | — | — | — | 19.15 | 18.45 | 17.30 |
| или на 5 км (мин., сек.) | 25.40 | 25.00 | 23.40 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | — | — | — | Без учета времени | |||
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | — | — | — | |||
| 9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) ··· | Без учета | 0.41 | Без учета | 1.10 | ||
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) ··· | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 11. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км | |||||
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
www.gto-normy.ru