Грудничок просыпается ночью каждый час и плачет: Ребенок просыпается каждый час ночью Причины — Что делать если новорожденный 4 месяца

Ребенок просыпается каждый час ночью Причины — Что делать если новорожденный 4 месяца

   Часто к нам обращаются мамы со таким описанием трудностей с детским сном:

   «Сын плохо спит с рождения, часто пробуждается ночью и отказывается засыпать дальше. А если я заставляю усиленно его укладывать, то доходит до истерики и качанию всю ночь» (2,2 года)

   «Мой ребенок спит ночью около 10 часов, но при этом просыпается ночью почти каждый час! Хочу, чтобы спала всю ночь без пробуждений» (5 месяцев)

   «Засыпаем обычно около 20-00, но потом дочь пробуждается ночью около 2-3 раз каждые 40-50 минут, мы ее укачиваем или поглаживаем и она засыпает дальше, уже лучше спит после 23 часов вчера, но дальше может начать ползать в 4-5 утра» (6 месяцев)

   «Часто просыпается ночью, быстро успокаивается грудью и засыпает, но протестует при укачивании на руках и отталкивается, не придерживаюсь режима ночных кормлений дочери» (7,5 месяцев)

   «С 4-5 утра сын начинает просыпаться, тяжело продлить сон, успокоить 1 раз удается на руках, но потом дальше берем к себе в кровать и он требует только грудь, при чем висит на ней почти до утреннего пробуждения» (11,5 месяца)

   «Тяжело засыпаем на ночной сон, иногда с плачем, и частыми просыпаниями – почти каждый час, засыпает только после груди» (9 месяцев)

   «Долго укладываю дочь на ночной сон, а потом пробуждения ночью, при которых ее надо погладить, или она не уснет сама» (1,5 года).

 

   Конечно, в каждом случае находятся свои причины и факторы, которые мы выявляем, анализируем и находим решение по налаживанию сна вместе с родителями. Чаще всего в запросах родителей мы получаем жалобы на частые пробуждения ребенка ночью.

   Частые пробуждения ночью имеют разные причины:

  • недосып,
  • перегул и переутомление,
  • болезнь или неврологические проблемы,
  • регресс сна и возрастной кризис,
  • сильные ассоциации на сон,
  • неподходящий режим,
  • отсутствие расслабляющих ритуалов для засыпания или комфортных условий сна

   

   Причин множество и решать проблему плохого детского сна важно решать последовательно. Особенно важен последовательный подход при пробуждениях через цикл или каждый цикл:

  • для совсем маленьких детей – каждые 30-40 минут,
  • для детей ближе к году – каждый 1 час

 

   Нормальны ли такие частые пробуждения по ночам? Могут ли такие частые пробуждения говорить о серьёзных нарушениях сна? Что могут сделать родители, чтобы сон ребенка стал непрерывным и более качественным? Давайте разберемся!

 

 Почему дети просыпаются каждые 30 минут?

   Пробуждения после каждого цикла сна беспокоят детей чаще всего в самом начале ночного сна или/и под утро. Почему так происходит?

   Потому как в первой фазе ночного сна, когда малыш еще не успел уйти в глубокий сон, он очень чувствителен к внешним условиям.  И под утро дети спят более поверхностным сном. А если родители сами ложатся спать позже малыша или встают раньше утром, то, конечно, волей-неволей могут немного нарушить его покой – пошуметь или включить свет, что может разбудить ребенка.

 

 Можно ли отучить ребенка просыпаться ночью?

   И надо ли отучать или он сам перерастет это? Если нужно, то – как отучить от этого?

   Мы уже писали, что цикличность сна свойственна как детям, так и взрослым. Вот только взрослый, проснувшись среди ночи, перевернувшись на другой бок или даже сходив за водой, укладывается обратно в кровать и засыпает. Почему так происходит? При чем мы можем даже не вспомнить на утро о нашем пробуждении. Взрослые уже умеют связывать циклы, засыпая самостоятельно. Дети это сделать не могут в силу возраста, незрелости нервной системы (особенно до 6 месяцев) и отсутствие навыка успокаиваться самостоятельно.

А потому важно помогать ребенку успокаиваться и продлевать сон, после 6 месяцев можно постепенно снижать свою активную помощь и поддержку в момент засыпания, и учить малыша самостоятельному засыпанию.

   Важно понимать, что детские пробуждения в ночное время – это нормально. Главное, чтобы не каждое такое просыпание сопровождалось плачем, что является признаком недосыпа.

   Обратите внимание, что в некоторых ситуациях малышу не нужна ваша помощь для продления сна. В таких случаях он пробуждается, открывает глазки, может немного покряхтеть, изменить позу сна и дальше заснуть. С возрастом ребенка необходимо учить разнообразию способов успокоения, чтобы ребенок не засыпал одним-единственным способом, например под укачивание или во время кормления. Важно также обучать самостоятельному засыпанию, чтобы в детстве сформировать навык самоуспокоения и развивать собственные способы саморегуляции детского организма.

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Как отучить ребенка от ночных пробуждений?

   Следите за соблюдением комфортного времени бодрствования ребенка, это поможет исключить переутомления.

Как только вы заметите признаки усталости — время уложить малыша спать.

   Проанализируйте условия сна: достаточно ли темно, обеспечен ли приток свежего воздуха, не становится ли очень душно и жарко в комнате под утро и т.п. Подобные условия влияют и на качество отдыха взрослого, а значит и на ваше самочувствие после сна. Если вы отмечаете, что есть посторонние внешние шумы, которые подбуживают малыша, попробуйте их замаскировать, используя «белый шум» или приятные звуки природы.

   Проверьте все признаки регресса сна или возрастного кризиса, который нужно помочь малышу пережить и переждать. В такие периоды дети могут просыпаться чаще, больше хотеть прикладываться к груди или требовать бутылочку, чаще нуждаться в маминых объятиях и прикосновениях.

   Это нормально, что детки делают шаг назад, нуждаясь больше в поддержке взрослого, для того, чтобы, убедившись в этой поддержке и безопасности, сделать вперед пару шагов в развитии.

   Старайтесь исключить эмоциональное или физическое перевозбуждение перед ночным сном.

Планируйте физическую активность и новые впечатления для малыша в первой половине дня, а за 2 часа до ночного сна переходите к более спокойному времяпрепровождению и расслабляющим играм и занятиям. Также исключите просмотр телевизора за 2 часа до сна – для детей это еще лишняя возбуждающая стимуляция, которая мешает нервной системе расслабиться перед сном, к тому же детская психика может расценить некоторые моменты как пугающие, что приведет к переживаниям перед сном.

   Можно ввести режим ночных кормлений, если малыш уже старше 5 месяцев, и ваш педиатр не отмечает недовеса. Это поможет уйти от привычки продлевать сон только грудью.

   Очень важно разнообразить свои способы успокоения малыша и учить его продлевать сон, а также постепенно сокращать свою помощь, успокаивая малыша по необходимости.

   Перед тем, как перейти к обучению засыпать самостоятельно, необходимо пройти подготовительные шаги: наладить условия сна, сделать приятными и насыщенными ритуалы для засыпания, наладить режим, уйти от негативных ассоциаций или привычек на сон, приучить ко сну в своей кроватке.

   И еще один обязательный пункт при частых пробуждениях – это психологический настрой мамы во время укладывания на сон. Помните, что маленький человечек чувствует эмоции мамы: Ваше волнение передается малышу. Поэтому старайтесь контролировать свои переживания. Малышу еще требуется Ваша помощь для засыпания и успокоения, но, возможно, по необходимости, а не постоянная. Также непоседа хуже спит ночью, когда ему не хватило общения и тактильного контакта с мамой в течение дня – он будет искать это внимание среди ночи.

 

 В заключение.

   Советов и рекомендаций может быть очень много, но всегда всё индивидуально. Поэтому пробуйте разные способы, меняйте условия, наблюдайте за малышом, анализируйте его поведение и сон, а также прислушивайтесь к себе. Не вся информация может быть полезна для вашего ребенка, потому пробуйте, что подходит именно вам. И тогда какой-то важный пункт станет именно тем решающим фактором для налаживания сна вашего малыша.

   Цените время, проведенное с малышом в таком раннем возрасте! И если вам мешают трудности с детским сном наслаждаться этим периодом, то меняйте условия, создавайте комфорт, налаживайте режим и учите засыпать самостоятельно! А мы будем рады вам в этом помочь, если нужно.

   Вы довольны тем, как спит ночью ваше чадо? Удалось ли вам найти причины беспокойных пробуждений ночами своего непоседы? Или вы уже наладили сон своего малыша? Тогда поделитесь с нами, что вам помогло отучить малыша от пробуждений по ночам?

  

ЧастыеПробуждения НормыСна НормыБодрствования УсловияСна

КачествоСна ЦиркадныеРитмы АссоциацииНаСон СамостоятельноеЗасыпание ОбучениеСну

Ребенок плохо спит ночью часто просыпается

04. 05.2015

407983

625

Почему не спит ночью

Автор статьи

Анна Бондаренко

Анна Бондаренко

Детский и семейный психолог-психотерапевт

Взрослый сын и дочь-школьница

Статья для родителей, чьи дети просыпаются по ночам и «гуляют», путают день и ночь, хотят играть, а не спать.

Календарь кризисов ребенка

Ребенок плохо спит ночью, часто просыпается

«Мой 7-месячный ребенок гуляет по ночам. Что делать?», «Что я ни делаю, он все равно не спит по 1,5–2 часа ночью», «Может ли ребенок в 1 год перепутать день и ночь? Почему почти каждую ночь он подолгу бодрствует?»

Эти вопросы родители задают консультантам по детскому сну BabySleep — на консультациях, в комментариях, на лекциях. В статье говорится о бодрствовании детей по ночам, когда ребенок без видимых причин просыпается и подолгу не спит. Часто он выглядит бодрым и совершенно выспавшимся, играет, общается. Или в течение долгого времени лежит и как будто старается уснуть, но не может.

Вы узнаете, какие причины могут вызвать бодрствование по ночам, а также найдете рекомендации по улучшению ситуации с помощью корректировки режима и благоприятной обстановки для сна. Во второй части статьи рассматриваются психологические причины «гуляний по ночам».

Гуляет по ночам: исследования и наблюдения специалистов

Как показывают многочисленные исследования, в области нарушений сна, бодрствование маленьких детей по ночам — это действительно одна из самых распространенных проблем в возрасте до 3 лет. По данным ученых, около 20% детей от 1 до 2 лет просыпаются и бодрствуют по ночам 5 и более раз в неделю, среди трехлетних 26% просыпаются не менее 3 раз в неделю.

По словам многих детских специалистов (педиатров, неврологов, остеопатов, психологов), это очень частая причина обращения родителей. Как правило, если врач не обнаружил у ребенка никаких неврологических нарушений и в целом малыш здоров, ставится диагноз «инсомния» и предлагается медикаментозное лечение, иногда массаж и «травки». Но сами врачи признают, что это далеко не всегда приводит к решению проблемы.

Нормально ли, что ребенок просыпается ночью?

Ночные кормления

Ночные пробуждения могут быть не просто нормальными, но даже необходимыми. Например, пробуждения для ночных кормлений у грудных детей. Малыша до 3 месяцев нужно кормить по требованию в любое время суток, в том числе и ночью.

До 8–10 месяцев, а иногда и дольше, могут сохраняться 1–2 ночных кормления. К году ребенок уже может обходиться и вовсе без кормления ночью — но многие дети спят дольше и спокойнее, если есть кормление под утро. Больше информации о ночных кормлениях и способах мягко сократить их количество вы найдете в этой статье. Это подходящее время, чтобы мягко научить вашего малыша самостоятельному засыпанию!

Другие причины

Другие распространенные причины — физический дискомфорт ребенка из-за переполненного подгузника, острой фазы прорезывания зубов (если она длится уже несколько недель — вероятно, дело не в зубах), болезни, голода, жары или холода и т. д.

Ночные пробуждения (не каждый день) в норме могут сохраняться до 3–5 лет. Они могут быть связаны с физическим дискомфортом, страхами или кошмарами.

Что значит «ребенок «гуляет» ночью»?

В отличие от обычных, естественных ночных пробуждений, «разгулявшегося» посреди ночи ребенка очень сложно уложить спать снова. Дети «гуляют» ночью по-разному в разном возрасте. Так, в 1–3 месяца малыш может полностью перепутать день и ночь, в 6 месяцев – год по 2–3 часа отрабатывать новые навыки (садиться, ползать, вставать), в 1,5 года начинать играть.

В своей практике консультанты по детскому сну ежедневно сталкиваются с беспокойством родителей из-за того, что их ребенок плохо спит ночью. Для вас мы объединили международный опыт авторитетов в области нарушений сна у детей и собственные наблюдения и распределили причины ночных пробуждений и бодрствования на 2 группы. Первая группа включает в себя факторы, связанные с организацией и условиями сна, вторая — психологические проблемы, о которых мы расскажем во второй части статьи.

1. Ошибки в организации сна:

  1. Самая частая причина — слишком продолжительный сон днем. Если суточная норма сна распределяется не сбалансированно и ребенок слишком много спит днем, то при пробуждении ночью малыш чувствует себя уже достаточно выспавшимся, ему сложнее уснуть снова. Чтобы предотвратить долгие укладывания, сверьтесь с таблицей возрастных норм сна. 
  2. Мешает освещение — родители включают свет, выносят проснувшегося ребенка в освещенное помещение, оставляют включенный ночник, горят дисплеи бытовой техники и т.д. Мозг ребенка реагирует на свет как на сигнал к бодрствованию.
  3. Позднее укладывание. Нервная система ребенка еще незрелая, усталость от слишком долгого времени бодрствования быстро приводит к перевозбуждению и ухудшению качества сна.
  4. Отсутствие навыка самостоятельного засыпания. Если ребенку постоянно помогают уснуть каким-то определенным способом (укачивают, или дают для засыпания грудь или бутылочку, или мама лежит рядом), ребенок привыкает засыпать только в таких условиях и при каждом пробуждении (например, при смене циклов сна) ему необходимо снова и снова воссоздавать эти условия. Например, ребенок заснул на руках у мамы и вдруг проснулся один в кроватке — он пугается или возмущается, плачет и зовет маму. Он очень хочет спать, но не может просто сразу уснуть снова, а потом быстро перевозбуждается. Уснуть он сможет только когда будут восстановлены привычные условия засыпания и он успокоится.
  5. Отсутствие режима по возрасту, непостоянное время укладывания на ночь. Биологические часы ребенка подстроены под циркадианный ритм, который в норме командует «подъем!» утром и «спать!» вечером в одно и то же время. Когда режим ребенка находится в противоречии с циркадианным ритмом (и соответственно, с выработкой организмом гормонов «сна» и «бодрствования»), ребенку труднее заснуть. Он переутомляется, а ночью может начать бодрствовать.
  6. Перевозбуждение при укладывании: бывает, родители невольно развлекают ребенка, пытаясь уложить его всеми способами (то качают, то поют, то эмоционально расскажут сказку). Часто родители дают малышу поиграть и отпускают из спальни побегать, думая, что он просто еще не хочет спать. После года дети склонны прятать признаки усталости и часто совсем не выглядят сонными по вечерам. Но так как ребенок все же устает за день, организм помогает ему справиться с усталостью и сонливостью, вырабатывая «гормон стресса» кортизол. Кортизол запускает активирующие процессы в организме, в том числе в мозге, поэтому перегулявшему ребенку так трудно успокоиться и уснуть. В результате ребенок плохо спит из-за «непереваренного» организмом возбуждения.

Другими причинами ночных пробуждений часто бывают естественные потребности (жажда, голод) или дискомфорт (холодно-жарко-душно, зуд или боль при росте зубов, храп или затрудненное дыхание). Бодрствовать ночью малыш начинает, если этих причин, например, сразу несколько: хочет в туалет, испытывает дискомфорт, и пока родители разбирались, сон «выветрился». Если вы хотите узнать подробнее об этих причинах — скачайте брошюру BabySleep «Почему мой ребенок плохо спит?» или читайте статью о комфортных условиях для сна.

Как помочь ребенку снова заснуть?

В долгосрочной перспективе — проанализировать и выявить перечисленные причины плохого сна. «Срочная» помощь заключается в том, чтобы сразу снова уложить «разгулявшегося» ребенка спать.

Не открывайте шторы и не включайте свет. Разговаривать и вообще общаться с малышом, пока вы меняете подгузник или кормите, нужно максимально тихо, коротко и безэмоционально: не подавайте сигналов к общению. Ночь — время не для разговоров, а для сна.

Во второй части статьи говорится о том, что делать, если семья соблюдает все привычки здорового сна, но малыш все равно продолжает гулять по ночам; как эмоции в семье, впечатления, полученные за день, и психологический комфорт малыша влияют на сон.

Всем невысыпающимся родителям напоминаем: если вы очень стараетесь, но проблема сохраняется, обратитесь за профессиональной помощью. Консультант по детскому сну детально разберется в вашей ситуации и поможет решить проблему.

#ночныекошмары #детскиестрахи #сонночью

407983

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Ребенок просыпается каждый час – Самый счастливый ребенок

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

На этой странице

  • Почему мой новорожденный так часто просыпается?
  • Почему мой старший ребенок так часто просыпается?
  • Как предотвратить частые ночные пробуждения

Звучит знакомо? 2 часа ночи. Вы только засыпаете, когда слабый писк из люльки рывком пробуждает вас. Вы думаете про себя: «О, пожалуйста… пожалуйста… еще несколько минут, милая!» В конце концов, вы были со своим ребенком всего час назад или около того. Но теперь ты снова проснулась… и Бэби тоже, и мир сна быстро исчезает в твоем зеркале заднего вида. Это расстраивает. Это утомительно. И это сбивает с толку. Вот помощь в выяснении того, чего следует ожидать от детских ночных пробуждений, и как каждый может лучше выспаться.

Почему мой новорожденный так часто просыпается?

Цикл сна вашего ребенка (полный цикл от легкого до глубокого и затем легкого медленного сна… плюс немного быстрого сна) длится менее 60 минут. Это означает, что примерно каждые 45 минут или час ваш ребенок будет засыпать легким, легко тревожным сном — или даже ненадолго просыпаться — и покачиваться, извиваться и издавать короткий стон, крик или плач.

В то же время у Вашего новорожденного еще не сформировались естественные циркадные ритмы дня и ночи. Кроме того, их животики все еще очень маленькие, поэтому они часто голодны… в том числе в течение ночи. На самом деле, новорожденные на грудном вскармливании просыпаются, чтобы поесть примерно каждые два-три часа, а дети на искусственном вскармливании — каждые три-четыре часа.

Почему мой старший ребенок так часто просыпается?

Хотя мозг младенцев достаточно зрел, чтобы спать в течение по крайней мере шести часов без необходимости кормления к 3 или 4 месяцам, это не обязательно означает, что они не будут просыпаться всю ночь. У многих младенцев на 3-4 месяца наступает регресс сна, когда они внезапно начинают просыпаться каждые несколько часов, как новорожденные. Другие причины частых ночных пробуждений включают:

  • Ваш ребенок может быть голодным в зависимости от того, сколько он съел в течение дня и перед сном.

  • Возможно, у вашего малыша режутся зубки.

  • Возможно, ваш ребенок начал переворачиваться, поэтому он приспосабливается ко сну вне пеленки.

  • Возможно, ваш ребенок все еще учится успокаивать себя.

Как предотвратить частые ночные пробуждения

Существует несколько способов борьбы с частыми пробуждениями в течение ночи. Например…

Внедрить 5 S : Ключи к лучшему сну ребенка заключаются не только в хорошем питании и уходе, но и в 5 S’s для успокоения младенцев: S покачивайте ребенка, пока он не научится переворачиваться. Включите белый шум ( S hush) во время их сна и в течение всей ночи. Качайте малыша ( S крыло). Держите малыша в положении томача S или в положении S сбоку, когда хотите его успокоить. Наконец, введите пустышку (сосание) во время сна. (Если вы кормите грудью, рекомендуется сделать это после того, как грудное вскармливание установится.) Все эти действия работают на активацию врожденного успокаивающего рефлекса ребенка, который является естественным «выключателем» для плача и «включателем» для сна.

Установите успокаивающий ритуал перед сном. Большинство детей очень восприимчивы к режиму отхода ко сну в возрасте от 6 до 8 недель. Начните успокаивающую процедуру примерно за 20-30 минут до ночи, чтобы успокоить вашего малыша и помочь ему хорошо выспаться ночью. Узнайте, как наладить режим сна вашего ребенка.

Дайте малышу время успокоиться. Если ваш ребенок не плачет, дайте вашему маленькому другу несколько минут, чтобы он успокоился и снова заснул. Если вы запеленали своего малыша и играете грубый и рокочущий белый шум — две ключевые части 5 S’s для успокоения младенцев — ваш малыш вполне может успокоиться в течение 30 секунд. Помните, циклы сна у младенцев короткие (менее часа), поэтому они часто шевелятся, кричат ​​и даже плачут просто потому, что переходят в другой цикл сна. (Если ваш ребенок находится в SNOO, чувствительный звук и движение люльки, а также встроенное безопасное пеленание, помогут успокоить вашего ребенка во время этих проблем со сном.)

Добавьте питание мечты в свой распорядок дня. Руки вниз, большинство младенцев номер один посреди ночи, бессонница, разрушающая сон, — это… голод. Чтобы помочь, предлагайте ребенку пищу мечты перед тем, как лечь спать, примерно между 22:00 и полуночью. Исследования показывают, что это может уменьшить количество ночных пробуждений и помочь детям спать до более подходящего времени. (Вот пошаговое описание того, как кормить во сне.)

Настройтесь на окна пробуждения. Проще говоря, переутомленные дети спят хуже, чем отдохнувшие. Переутомление вызывает у вашего ребенка реакцию «бей или беги», которая высвобождает кортизол, гормон, который поддерживает бдительность вашего ребенка и бодрствование по ночам. Чтобы предотвратить чувство переутомления, важно следить за окнами бодрствования вашего ребенка и научиться закрывать их для сна и ночного сна, прежде чем они дойдут до точки переутомления. Если вы не знаете, какие окна для пробуждения у вашего ребенка, у нас есть руководство, которое поможет вам.

Увеличить количество дневных кормлений. Если ваш ребенок просыпается каждый час, пора увеличить количество дневных кормлений. Подумайте об этом так: в утробе вашего малыша буквально кормили каждую секунду. Поэтому неудивительно, что ваш ребенок нуждается в частых кормлениях для поддержания своего быстрого роста. На самом деле, в некоторых культурах матери кормят своих детей от 50 до 100 раз в день! Не волнуйтесь, я не рекомендую вам делать это! Но знайте, что новорожденным на грудном вскармливании требуется не менее 10–12 кормлений в день, а детям на искусственном вскармливании необходимо есть от шести до восьми раз в день.

Возможно ли, чтобы все кормления и спали больше двух часов подряд? Да! Ключ: в течение первых нескольких месяцев кормите малыша каждые 1,5–2 часа в течение дня. (Если ваш новорожденный спит, подумайте о том, чтобы разбудить его через два часа.) Это должно помочь вам поспать пару раз подряд дольше (три, четыре или даже пять часов) ночью, а в конечном итоге и больше. (Узнайте, когда большинство младенцев, наконец, спят всю ночь.)

Рассмотрите возможность переноса времени сна ребенка. Когда ребенок просыпается посреди ночи, это признак того, что ему еще рано ложиться спать. Другие признаки того, что ваш ребенок ложится спать слишком рано: ваш малыш борется с засыпанием в течение 30–60 минут и/или не проявляет никаких признаков усталости перед сном. Если вы считаете, что ваш малыш ложится спать слишком рано, попробуйте каждые две-три ночи отодвигать весь свой ночной распорядок на 15 минут позже, чтобы определить идеальное время сна вашего ребенка.

Будь скучным. Когда вам нужно пойти к малышу покормить или сменить подгузник, убедитесь, что там темно, тихо (помимо белого шума) и скучно, скучно, скучно! Вы не хотите, чтобы ночные пробуждения развлекали или что-то, чего с нетерпением ждет Бэби.

Загляните в SNOO. Я разработал умную люльку SNOO Smart Bassinet не только для того, чтобы помочь детям безопасно отдыхать, но и для родителей. SNOO предлагает малышам три из набора 5 S , которые успокаивают как по волшебству. SNOO представляет собой уютную, похожую на матку пеленку, которая надежно удерживает младенцев на спине до тех пор, пока они не перейдут в кроватку. SNOO — это еще и отзывчивая люлька, которая всю ночь издает белый шум и покачивается, когда ребенок суетится. И все это помогает младенцам научиться успокаивать себя и просыпаться посреди ночи только тогда, когда вы им действительно нужны.

 

Для получения дополнительных советов и советов, как успокоить ребенка и заставить его спать дольше, ознакомьтесь с моим бестселлером The H appiest Baby on the Block и узнайте больше об SNOO — умной детской люльке Happyest Baby, которая автоматически успокаивается суетиться.

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0125 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей и облегчить стрессовые проблемы, такие как истощение новоиспеченных родителей, младенческий плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Что делать, если ребенок просыпается каждый час

Устали, потому что ваш ребенок просыпается каждый час ? Уложите его спать всю ночь в кратчайшие сроки с помощью этих простых и эффективных советов.

Последние несколько недель были жестокими.

Мало того, что мой ребенок , а не , не только умел постоянно засыпать самостоятельно, но и переворачивался на животик… и не знал, что делать.

Результат? Мы с мужем вставали каждый час, чтобы перевернуть его или укачать, чтобы он заснул.

К сожалению, я хотел бы сказать, что частые ночные пробуждения были новым явлением. Но с самого младенческого возраста он никогда не отличался крепким сном. Я боялась смотреть на часы, понимая, что прошел всего час с тех пор, как он в последний раз плакал, и я, конечно, не спала. Спустя месяцы все было по-прежнему.

Он засыпал, только если я кормила его или прыгала с ним на мяче для йоги. Использование соски ночью не помогало, так как он плакал, когда она выпадала изо рта. Кормление его твердой пищей, каким бы веселым оно ни было в течение дня, похоже, не помогало ему дольше спать.

Мы с мужем на следующий день работали и сильно сходили с ума. Я даже не был уверен, как мы функционировали все эти месяцы без глубокого сна.

Я сходил с ума и не знал, что делать.

Что делать, если ребенок просыпается каждый час

Друзья-зомби-мамы, если вы понимаете, вы не одиноки. Возможно, раньше ваш ребенок спал не менее двух-трех часов, но в наши дни он просыпается ровно каждый час. Вы слишком истощены, не знаете, как долго это продлится. У вас может даже не быть никакой помощи, и вы задаетесь вопросом, когда это станет лучше (если вообще).

Возможно, она просыпается с криком и не может успокоиться, пока вы ее не покормите (неважно, что она даже не голодна). Или, может быть, она просыпается ночью и просто хочет оставайся наверху. И хотя прошли уже месяцы, ваш малыш все еще просыпается каждый час — ведь два месяца назад он спал лучше.

И вы задаетесь вопросом: разве она не должна уже спать всю ночь ?

Тяжело иметь дело с ребенком, который часто просыпается. Возможно, вы слышали, что дети должны спать на лучше с течением месяцев, но в вашем случае, похоже, происходит обратное.

Я также была ужасно истощена, расстроена и даже разочарована режимом сна моего ребенка. Надеюсь, вы сможете извлечь уроки из моего опыта и попробовать разные стратегии, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать. Потому что, в конце концов, мы все хотят спать всю ночь, особенно после месяцев лишения сна.

Как и при любом беспокойстве, всегда говорите с педиатром вашего ребенка о своих беспокойствах — это всегда меня успокаивает. Кроме того, вы хотите исключить любые проблемы, которые могут ухудшиться, если их не лечить, например, инфекции, особенно если ваш ребенок внезапно просыпается каждый час.

Но если все остальное в порядке, попробуйте эти советы, чтобы помочь ей спать всю ночь.

1. Убедитесь, что ваш ребенок сыт перед сном

Я знаю, что многие дети имеют привычку есть, чтобы заснуть, даже когда они не голодны. Но иногда ваш ребенок действительно может быть голодным, из-за чего он часто просыпается по ночам. И чем младше ребенок, , тем больше вероятность, что он проснется от голода .

Так как же убедиться, что она сыта перед сном?

Во-первых, не давать ей спать во время ночных кормлений. Это особенно сложно для того последнего кормления перед сном, когда пора засыпать после кормления. Но вы убедитесь, что она не просто сосет, чтобы успокоиться, а на самом деле поглощает свои калории. (Прислушайтесь к этому «глотающему» звуку — он говорит вам, что она действительно пьет.)

Затем увеличьте количество дневных кормлений, особенно если вы подозреваете, что у нее всплеск роста.

В идеале она потребляет все свои калории в течение дня (точно так же, как мы с вами), а ночь отводит на сон. Вы также можете попробовать давать ей больше, чем обычно, в течение дня, чтобы посмотреть, поможет ли это ей лучше спать ночью.

Бесплатный ресурс: Хотите научить ее успокаивать себя? Подпишитесь на мою рассылку и избегайте этих 5 ключевых ошибок. Снимите огромный груз с плеч, как только вы точно будете знать, что делать (и не делать). Подпишитесь на мою рассылку и получите этот ресурс ниже — бесплатно для вас:

2. Ложитесь спать пораньше

При неустойчивом режиме сна у некоторых родителей возникает соблазн начать ложиться спать намного позже, вплоть до 23:00. Ведь малыши спят в течение дня и у них нет особой потребности просыпаться или засыпать в определенное время.

Но если ваш ребенок просыпается каждый час, причиной может быть ее время сна . Старайтесь ложиться спать не позднее 20:30, чтобы она не чувствовала себя переутомленной поздним вечером.

Еще лучше: ложитесь спать в приличный час сами. Многих головных болей, связанных с общением с детьми, можно избежать, если мы как можно лучше отдохнем.

3. Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно

Если предположить, что он уже прошел стадию новорожденности и на самом деле не голоден, ваш ребенок, скорее всего, более чем готов и способен заснуть самостоятельно. Проблема? Ей не дают шанса, особенно когда она привыкла к кормлению, укачиванию или совместному сну, чтобы заснуть.

Как я сказал в своей книге Как научить ребенка успокаивать себя самостоятельно :

«Ваш ребенок привык к тому, что его укачивают и кормят грудью, или когда вы рядом. Он не умеет засыпать в разных обстоятельствах сам. До этого момента он не мог заснуть сам, когда вы были тем, кто усыплял его. Ему просто никогда не давали шанса. Вот почему он суетится, когда просыпается во время сна или ночью и не может снова заснуть — он не умеет».

Вместо этого создайте новые привычки сна, укладывая ее спать, чтобы она научилась засыпать без вашей помощи. Почаще проверяйте ее, чтобы убедить ее, что вы все еще здесь (и убедиться, что все в порядке), но не думайте, что она не сможет спать одна, если вы позволите ей.

Да, она будет «голосовать» об этом изменении (другими словами, она будет плакать), но это и понятно, поскольку она знает только один способ заснуть. Но чем больше у нее шансов научиться успокаивать себя, тем меньше ей нужно будет полагаться на вас, чтобы заснуть.

Результат? Каждый раз, когда она просыпается посреди ночи (как и все мы), теперь она может снова заснуть, вместо того, чтобы кричать, чтобы вы помогли ей это сделать.

4. Создайте благоприятную среду для сна

Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.

Комната вашего ребенка мешает ему спать?

Можно подумать, что ей нужна тихая комната, но абсолютная тишина может напугать ее , особенно когда она крепко спит. Вместо этого включите белый шум от генератора белого шума, вентилятора, обогревателя или даже приложения. Постоянный гул заглушит внезапные помехи, которые могут разбудить ее.

Аналогично, насколько ярко освещена ее комната? Я обнаружил, что затемняющие шторы могут творить чудеса, даже когда на улице ночь. Шторы блокируют соседний свет и не дают солнечному свету (ранним вечером или ранним утром) разбудить ее.

5. Помните о вехах развития

Раньше я винила прорезывание зубов почти во всех проблемах со сном, которые возникали у меня у моего ребенка, не говоря уже о том, что у него никогда не выпадал зуб, пока ему не исполнился год. Тем не менее, многие дети борются с прорезыванием зубов, а также с другими вехами, которые могут сделать сон более беспокойным.

Возможно, ваш ребенок учится ползать, что делает его сон более прерывистым, поскольку он пытается обработать это новое развитие (и останавливает свой сон). Возможно, она научилась переворачиваться или подтягиваться в кроватке, а потом плачет, потому что понятия не имеет, как «отменить» то, что только что сделала.

Или у нее может развиться тревога разлуки, боязнь, что ты не вернешься, когда выключат свет.

Во многих случаях лучше подождать неделю или две. Просто помогите ей снова лечь в постель, при необходимости утешьте ее при прорезывании зубов и посмотрите, как она себя поведет через несколько дней.

Узнайте о вехах детства, о которых вы не всегда слышали.

Заключение

Надеюсь, вы узнали несколько советов, которые можно использовать, когда ваш ребенок просыпается каждый час. Начните с того, что убедитесь, что она сыта перед сном, чтобы исключить голод как причину, по которой она так часто просыпается. Укладывайте ее спать раньше, чем обычно, и не позднее 20:30, чтобы не переутомляться по вечерам.

Дайте ей возможность заснуть самостоятельно — научиться успокаивать себя изменит правила игры и поможет ей спать дольше. Создайте правильную среду, которая способствует хорошему сну, например, белый шум и темную комнату.

И, наконец, помните о вехах — многие из них вы можете принять упреждающие меры, чтобы помочь, в то время как другие вы просто ждете в течение нескольких дней.

В конце концов мой ребенок стал спать всю ночь, особенно после того, как научился успокаивать себя. Настолько, что переворачиваться на живот, даже несколько раз за ночь, не означало многократных пробуждений ни для меня, ни для моего мужа.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *