Что такое распорядок дня: что это такое и как его сделать идеальным? — Яркий Дворик

Содержание

Урок 1. Правильный режим дня

Как правильно составить режим дня – одна из самых важных тем здорового образа жизни. Каждый человек сталкивается с необходимостью распределять свое время. Иногда, как в случае с работой, это необходимость. Иногда, например, при планировании максимально продуктивного времяпрепровождения или отдыха, это целесообразность.

Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка дня и следование ему делает человека дисциплинированным, развивает организованность и целенаправленность. В результате чего вырабатывается и режим жизни, в котором минимизированы затраты времени и энергии на несущественные вещи.

В данном уроке будут даны ответы на вопросы о правильном распорядке дня, особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность деятельности человека, основных подходах и методиках составления режима дня для разных людей: мужчин и женщин разных профессий, взрослых, студентов и школьников.

Содержание:

Что такое режим дня
Биологические ритмы и распорядок дня
Совы и жаворонки
Составляющие режима дня
Как спланировать свой режим дня
Проверочный тест

Что такое режим дня

Начнем с определения:

Режим дня – продуманный распорядок действий на день, планирование времени с целью его рационального и максимально эффективного распределения.

Как говорилось выше, распорядок имеет большое значение для самодисциплины и организованности любого человека, а также он важен для многих других прикладных аспектов нашей жизни. К примеру, режим дня играет не последнюю роль в построении тренировочных программ, составлении диет и организации правильного питания в целом, выборе самых продуктивных часов нашей жизни для работы или творчества.

Мейсон Карри в своей книге «Режим гения: Распорядок дня великих людей» приводит следующую аналогию режиму дня:

«В умелых руках режим дня – точно откалиброванный механизм, позволяющий наилучшим образом использовать наши ограниченные ресурсы: прежде всего, время, которого нам более всего не хватает, а также силу воли, самодисциплину, оптимизм. Упорядоченный режим – словно колея, по которой в хорошем темпе движутся умственные силы…»

Режим дня нужен для того, чтобы время не пользовалось нашей рассеянностью (см. эпиграф). Каждый человек сталкивался в своей деятельности со спешкой, ощущением аморфности времени, неразберихой в личных и рабочих делах. Мы не всегда можем отчетливо сказать, сколько времени потратили на то или иное занятие, поскольку не считаем необходимым постоянно контролировать использование своего времени. Однако именно распорядок всего дня целиком помогает наиболее разумно и эффективно распределить свое время. Кроме того, без навыка успешного планирования своего дня человек не научится строить и более долгосрочные планы, тем более что спланировать свой дневной график полностью не так сложно,

ведь:

✔	День как минимальная единица для планирования максимально удобен в силу легкой обозримости.
✔	Если какая-то попытка не удалась, можно перестроиться и изменить режим на следующий день.

Отметим также тот факт, что употребление эпитета «правильный» по отношению к режиму дня в некоторой мере условно. Индивидуально для каждого человека понятие правильного распорядка может быть разным и зависеть от многих факторов: работы, привычек, особенностей организма. Но, как утверждают эксперты (психологи и медики), физиологические аспекты функционирования основных жизненных систем людей идентичны [Wedemeyer G. A., 1996]. На основе этого возможно составить универсальный, содержащий общие рекомендации режим, который в той или иной мере подойдет каждому. Опираясь на предложенные рекомендации с учетом своих индивидуальных потребностей, можно выработать распорядок суток, который оптимально подойдет именно вам.

Биологические ритмы и распорядок дня

Без учета суточных биологических ритмов организма человеку вряд ли удастся составить организованный и эффективный режим дня [Nature, 2009]. Например, если человек, привыкший обычно просыпаться в 7 утра, один день будет спать до 4 дня, после пробуждения он, скорее всего, будет чувствовать усталость, разбитость, замедление темпов активности. Такое состояние возникает в результате игнорирования особенностей биологических ритмов, биологических часов и циркадных ритмов.

Биологические ритмы (биоритмы) – периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живых организмах, от которых зависит их функциональность.

Биоритмы бывают внутренними (эндогенными), зависящими от биологических часов организма, и внешними (экзогенными), которые проявляются в синхронизации внутренних циклов (смена сна и бодрствования) с внешними раздражителями (смена дня и ночи). В плане составления режима дня нас больше всего интересуют циркадные ритмы – циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, период которых приблизительно равен 24 часам [«Комсомольская правда», 2016].

Многие исследователи до недавнего времени относили изучение биоритмов к неакадемическому направлению физиологии, но благодаря последним исследованиям ситуация несколько изменилась. Так, в человеческом мозге обнаружили крошечный кластер в гипоталамусе размером примерно 20000 нейронов, который контролирует многие циркадные ритмы организма. Известный как супрахиазматическое ядро (SCN), этот центр выполняет работу внутреннего кардиостимулятора тела и влияет на биоритмы человека [Moore R. Y., 2001].

Совы и жаворонки

Психологи часто обращаются к известному разделению людей в зависимости от периода их активности на «сов» и «жаворонков». Первым тяжело вставать рано утром, а пик их активности приходится на вечерние и ночные часы. Вторые, наоборот, утром деятельны, а к вечеру быстро теряют запасы энергии. Интересно, что во многих странах Африки практически нет «сов», связано это с тем, что многие поселки и города не электрифицированы, а значит, когда солнце садится, местная жизнь замирает.

Предложенная классификация довольно условна, поскольку, как показывает практика, нормальный здоровый человек при желании постепенно может изменить свой тип бодрствования без вреда для организма.

Главное – наличие силы воли и правильно выбранной стратегии.

К примеру, многим политикам, бизнесменам, спортсменам, которые много путешествуют по всему миру, часто приходится перестраивать свои циркадные ритмы в соответствии с разницей во времени между городами, чтобы не терять эффективности в работе при смене часовых поясов. На практике даже выработаны специальные рекомендации, которые помогут максимально безболезненно перестроить свой режим после смены часового пояса. Для этого вам следует:

1	Спланировать первые дни приезда так, чтобы, по возможности, психологическая и физическая нагрузки были минимальными.
2	Употреблять за два дня до полета только легкую пищу, исключить алкогольные напитки, а также непривычные для вас блюда, и по возможности воздержаться от курения.
3	Учесть, что с востока на запад лучше лететь утренним или дневным рейсом, а с запада на восток –вечерним.
4	За 3-5 дней до вылета постепенно перестроить свой режим в соответствии с часовым поясом того места, куда вы собираетесь лететь.
5	Если предстоит полет на запад, старайтесь ложиться спать и вставать попозже. При путешествии в восточном направлении засыпать нужно раньше, а просыпаться рано утром.

Часто людям даже не приходится подключать свою силу воли для изменения режима активности, поскольку организм человека способен самостоятельно адаптироваться к меняющимся внешним условиям. К примеру, обычные школьники, как правило, ходят на занятия к 8.30 в течение долгого периода обучения. С годами организм школьника привыкает следовать заданному циркадному ритму, то есть активно работать в первой половине дня. Однако если после окончания школы выпускник поступает в университет на вечернее отделение, где занятия проходят во вторую смену, организму приходится подстраиваться под новое расписание.

Со временем биологические часы студента естественным образом адаптируются к новой системе без особых усилий с его стороны.

Знание закономерностей работы биологических часов поможет правильно спланировать день. Ниже приведен примерный расчет периодов активности разных систем среднестатистического человека по часам:

04:00. Начало циркадного ритма. В это время организм выделяет в кровь стрессовый гормон кортизол, который запускает механизмы основных функций и отвечает за нашу активность. Именно этот гормон помогает проснуться людям, которые предпочитают вставать рано.

05:00-06:00. Пробуждение организма. В этот период ускоряется обмен веществ, повышается уровень аминокислот и сахара, которые не позволяют человеку крепко спать под утро.

07:00-09:00. Идеальное время для легкой физической нагрузки, когда можно быстро привести расслабленный после сна организм в тонус. В это время хорошо работает пищеварительная система: усвоение полезных веществ происходит быстрее, что помогает эффективно перерабатывать пищу и преобразовывать ее в энергию.

09:00-10:00. Период, когда осваивается энергия, полученная от приема пищи. В течение этого времени человек способен хорошо справляться с заданиями на внимание и сообразительность, а также успешно использовать кратковременную память.

10:00-12:00. Первый пик работоспособности, период максимальной умственной активности. В это время человек хорошо справляется с задачами, требующими повышенной концентрации.

12:00-14:00. Время ухудшения работоспособности, когда необходимо дать отдых уставшему мозгу. Этот период подходит для перерыва на обед, поскольку работа пищеварительного тракта ускоряется, кровь отходит к желудку, умственная активность организма снижается.

14:00-16:00. Это время лучше посвятить спокойному перевариванию съеденного, так как организм пребывает в состоянии легкой усталости после обеда.

16:00-18:00. Второй пик активности и работоспособности. Организм получил энергию от пищи, все системы вновь работают в полном режиме.

18:00-20:00. Лучшее время для ужина, полученную еду организм успеет переварить до утра. После приема пищи можно прогуляться или спустя час заняться физическими упражнениями, отправиться на тренировку.

20:00-21:00. Это время подходит для занятий спортом, посещения секций, общения.

21:00-22:00. Период, когда возрастает способность мозга к запоминанию. В это время есть не рекомендуется.

22:00. Начало фазы сна. В организме запускаются восстановительные процессы, выделяются гормоны молодости. Тело переходит в состояние отдыха.

23:00-01:00. В это время процесс обмена веществ максимально замедляется, снижается температура тела и частота пульса. Наступает фаза глубокого сна, когда наш организм лучше всего отдыхает.

02:00-03:00. Период, когда все химические реакции замедлены, гормоны практически не вырабатываются. Отсутствие сна в это время может привести к ухудшению состояния и настроения в течение всего дня.

Примечание: в холодное время года происходит незначительное смещение описанных процессов физиологической активности во времени вперед.

Тест «Жаворонок или сова»

Предлагаем вам пройти тест на определение того, являетесь вы совой, жаворонком или голубем. Это может помочь вам определить, в какое время суток вы наиболее продуктивны, и скорректировать ваш режим дня в зависимости от этого.

Мы уже говорили, что предложить универсальный распорядок дня, который бы подошел каждому невозможно. При составлении расписания учитываются многие личные факторы, но существуют и пункты которым обязательно должны следовать все. Это необходимые условия для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни и быть здоровым.

Реалии современного мира таковы, что многие люди либо отводят сну недостаточное количество времени, либо регулярно спят больше, чем это требуется для организма. В обоих случаях это негативно влияет на физическое состояние человека и на его деятельность. Четкий режим дня и правильно отведенное время на сон позволяют всем системам жизнеобеспечения человека восстановиться и отдохнуть, а также помогают избежать расстройств сна и нервной системы [MedicalNewsToday, 2019, Ho L. , 2020].

Итак, идеальным временем для сна считается период с 23.00 до 7.00 утра [Healthline, 2019]. В среднем взрослый человек должен спать около 7-8 часов в сутки, хотя известно множество случаев, когда люди спали гораздо меньше (3-6 часов в сутки), но чувствовали себя прекрасно и эффективно выполняли свою работу. Среди знаменитых успешных малоспящих людей стоит отметить Юлия Цезаря, Леонардо да Винчи, Бенджамина Франклина, Наполеона Бонапарта, Томаса Джефферсона, Сальвадора Дали, Николу Тесла, Томаса Эдисона, Уинстона Черчилля и Маргарет Тетчер.

Однако не стоит прибегать к крайним случаям и пренебрегать здоровым сном вовсе. В ходе некоторых клинических экспериментов наблюдались единичные случаи, когда люди не спали больше 250 часов подряд. К концу этого отрезка времени врачи отмечали у пациентов расстройство внимания, невозможность фокусировки зрения на предмете дольше 20 секунд, нарушение психомоторики. Большого вреда здоровью такие эксперименты не приносили, но выбивали организм человека из привычного состояния на несколько дней.

За несколько часов до сна стоит позаниматься физическими упражнениями, бегом, просто пройтись.

Не следует есть тяжелую пищу на ночь.

Перед сном полезно проветривать помещение.

Таким образом составить свой распорядок дня, чтобы во время отхода ко сну организм чувствовал усталость.

Каждому известна фраза «чтобы жить, нужно питаться», однако питаться нужно правильно. Детально о правильном питании и всем, что с ним связано, мы поговорим в следующем уроке, здесь отметим лишь несколько важных нюансов. Еда – топливо для организма. С ней мы получаем не только энергию на день, которая расходуется на умственную и физическую деятельность, но и обеспечиваем организм нужными витаминами и микроэлементами. Именно поэтому важно питаться регулярно и полноценно, необходимость применения диеты обязательно должна быть согласована со специалистом, который поможет составить оптимальное меню с учетом физиологических потребностей организма.

Восстановление сил и работоспособности организма происходит не только во время сна, но и в период активности организма. Во время работы человеку также нужен отдых, поскольку постоянно поддерживать трудоспособность на высоком уровне невозможно. Не тратьте свой обеденный перерыв на выполнение работы, лучше отдохните, и скоро вы сможете взяться за дело с новыми силами и работать более продуктивно и эффективно.

Каждому из нас приходится работать: школьникам – ходить на занятия и делать уроки, студентам – посещать лекции и семинары, готовиться к экзаменам, взрослым – строить карьеру и зарабатывать на жизнь. Умение спланировать свое рабочее время является важной частью режима дня в целом. Методики самоменеджмента, управления временем, а также рекомендации для повышения личной эффективности на работе и вне ее вы сможете найти в статьях специальной рубрики нашего блога «Time-management».

Это рекомендованная составляющая дня для всех, кто заботится о своем здоровье. Задуматься о тренировках нужно в первую очередь тем, чья работа ограничивает двигательную активность организма на протяжении всего дня. Даже если у вас нет возможности записаться в тренажерный зал или ходить в бассейн, можно заниматься дома или на площадках во дворах и школах. При наличии медицинских противопоказаний вместо занятий спортом можно практиковать легкие прогулки на свежем воздухе после еды. Подробно о роли физической активности в здоровом образе жизни читайте в этом уроке.

Как говорится, «в здоровом теле здоровый дух», но верно и обратное. Если человек спокоен и удовлетворен жизнью, получает удовольствие от работы – значит, и соблюдать режим дня ему проще. Чтобы разобраться в себе, мы сделали специальный курс «Самопознание», который позволит разобраться в себе, понять свои сильные и слабые стороны. Узнайте подробнее.

1	Расписание старайтесь не только продумывать, но и записывать. Пользуйтесь специальными программами, ежедневником или просто запишите его на лист бумаги. Письменно составленный режим дня будет не только напоминать о делах, но и служить молчаливым укором, если что-либо из запланированного не будет выполнено.
2	Важно, чтобы сначала в режим было включено только то, что вы действительно делаете на протяжении дня. Проще говоря, в расписание стоит вносить пункты, которые вы выполните наверняка, например, встанете в 7, чтобы собраться, позавтракать и, с учетом дороги, к 9 быть на работе. Если же вы только хотите сходить в тренажерный зал после работы, но еще ни разу не делали этого, не стоит такой пункт вносить в план дня. Позже, когда идею удастся реализовать, режим можно будет скорректировать. Помните, что приучить себя к следованию распорядку, а, следовательно, и самодисциплине, можно, только выполняя реальные пункты расписания.
3	В разных составляющих своего режима (в первую очередь это касается работы) ранжируйте задачи. Ставьте выполнение сложных заданий вначале и в таком же порядке выполняйте.
4	Старайтесь учитывать физиологические потребности своего организма, о которых говорилось выше. Соблюдайте личную гигиену, не засиживайтесь допоздна, принимайте пищу в одно и то же время.
5	Важно также, чтобы несколько дней после принятия решения о начале составления режима вы начали отмечать промежутки времени, затрачиваемые на те или иные действия. Выведите среднестатистический показатель того, сколько времени у вас занимает завтрак, дорога на работу, ответ на письма электронной почты, общение с коллегами и прочее. На основе полученных данных и нужно составить первый режим дня. Употребление характеристики «первый» не случайно – в будущем, скорее всего, вы будете неоднократно корректировать свой режим, и важно научиться во время этого процесса опираться на конкретные временные рамки, а не на субъективные ощущения затрачиваемого времени.

Очевидно, что режим дня составляется в соответствии с занятостью на работе, которая более-менее определена. Тем не менее важно планировать не только рабочее время, но и отдых, время на домашние заботы и прочие дела. Это порой трудно сделать, но со временем вы научитесь.

1	Первое, с чего стоит начать, – проведение «полевого этапа». Некоторое время нужно потратить на наблюдение: сколько времени занимает дорога в школу, на секцию, подготовка домашнего занятия и т. д. Если школьник составляет свой режим самостоятельно, полученные данные нужно согласовать с родителями, которые помогут учесть особенности возраста и отвести достаточное время на отдых.
2	Школьное образование построено с учетом педагогических, психологических методик, нюансов возраста. Количество уроков, факультативов даются в таком объеме, чтоб не перегружать школьника. Но время отдыха нужно спланировать отдельно.
3	Недопустимо большую часть свободного времени проводить за просмотром телевизора или компьютерными играми. Эта проблема решается записью в секции и кружки, выполнением отведенных родителями обязанностей по дому и прочими более полезными делами.
4	Выполнение ребенком распорядка дня первое время важно мотивировать. Здесь все зависит от родителей.
5	Для учащихся начальной школы нужно обязательно отвести время для дневного сна. Старшеклассникам можно ложиться спать немного позже, как и самостоятельно вносить коррективы в свой распорядок в соответствии с занятостью. Для подготовки письменных домашних заданий лучше всего подходит отрезок между 16.00 и 18.00. Читать книги и учебники лучше вечером.

7:00-7:30. Зарядка, умывание.

7:30-7:45. Завтрак.

8:30-13:05. Занятия в школе.

13:30-14:00. Обед.

14:00-15:45. Подвижные игры, прогулки, времяпровождение на свежем воздухе.

15:45-16:00. Полдник.

16:00-18:00. Самоподготовка, домашнее задание.

18:00-19:00. Свободное время, отдых.

19:00-19:30. Ужин.

19:30-20:00. Свободное время, работа по дому.

20:00-20:30. Вечерняя прогулка.

20:30-21:00. Подготовка ко сну.

21:00. Сон.

1	Начните со сбора и анализа информации о затрачиваемом времени. Если режим дня составлялся еще во время учебы в школе, то кардинально в распорядке студента дневного отделения ничего не изменится.
2	По сравнению со школьниками, у студентов зачастую возрастают объемы получаемой информации и время для самоподготовки. Стоит учесть при этом, что умственная деятельность должна чередоваться с физической и времяпровождением на свежем воздухе – для сохранения здоровья эти пункты не стоит исключать из расписания.
3	Деятельность студента связана с постоянным напряжением умственных сил, и чтобы использовать их плодотворно, нужно помнить не только о чередовании труда и отдыха, но и о некоторых других особенностях. В работу нужно входить постепенно, сначала повторяя уже известный материал и лишь потом принимаясь за изучение нового.
4	Режим дня на время сессии нужно составлять отдельно. Подготовку следует начинать в те же временные отрезки, что и происходят пары на протяжении семестра – мозг уже привык к активности в такое время. Особое внимание стоит уделить питанию и отдыху.
5	Правильно составленный и продуманный режим дня, как бы его ни было трудно придерживаться первое время, скоро приведет к выработке динамического стереотипа, что сделает следование распорядку более легким.

Опросы и наблюдения показывают, что у тех студентов, кто составляет режим дня, остается до 5 часов свободного времени на личные интересы. Следование распорядку позволит сохранить в деятельности здоровый баланс: не тратить всё время на «зубрежку» с одной стороны, но и не гулять, постоянно отсыпаясь на парах – с другой.

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Режим дня — важное условие для сохранения здоровья и взрослых, и детей. Благодаря ему повышается умственная и физическая работоспособность, улучшается сон и аппетит, укрепляется здоровье человека. Важно сформировать распорядок дня ещё в раннем возрасте. В статье дадим определение режима дня, кратко рассмотри, каким он должен быть для детей.

Рис. 1. Урок в школе.
Режим позволяет человеку не только поддерживать на хорошем уровне своё здоровье. Он приучает человека к организованности, самостоятельности, разумному использованию времени, достижению поставленных целей.
Как работает режим дня
Организм человека, его органы и системы органов работают в определённом ритме. Именно поэтому соблюдение режима помогает человеческому организму работать максимально эффективно и плодотворно. Он основан на соблюдении рефлексов, которые спустя время закрепляются и превращаются в полезные привычки. К ним относят:
Привычка засыпать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию, спокойному сну, полноценному отдыху всего организма во время ночного сна.
Приём пищи в определённое время помогает организму лучше переваривать пищу, способствует хорошему аппетиту, нормализует работу всей пищеварительной системы.
Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы, вырабатывают выносливость, силу, гибкость.
Рис. 2. Игра в бадминтон.
Подходящий режим дня для школьника
Установить единый распорядок дня для всех школьников невозможно. Однако существуют правила, которые позволяет детям расти здоровыми, умными и сильными. К обязательному выполнению следует отнести:
Утренняя гимнастика. Она поможет организму проснуться после сна, зарядит энергией, настроит на рабочий лад. Не обязательно делать упражнения, достаточно просто потанцевать под любимую музыку.
Соблюдение личной гигиены — обязательно условие режима дня. Дважды в день следует чистить зубы, мыть руки с мылом каждый раз после улицы и перед приёмом пищи, раз в день принимать душ.
Находить время для занятий в спортивной секции. Это может быть что угодно: танцы, лёгкая атлетика, футбол, карате, ролики. Главное — регулярная физическая активность.
Принимать пищу нужно в одно и то же время. Помимо завтрака, обеда и ужина нужно включить ещё два лёгких перекуса: в первой и второй половине дня.
Рис. 3. Утренняя гимнастика.
Важно. После уроков нужно выделить немного времени для спокойного отдыха. Однако он не должен включать в себя многочасовой просмотр мультиков по телевизор или игры на компьютере или смартфоне. Гаджетам стоит уделять не более 30 минут в день.
Что мы узнали?
Режим дня представляет собой чередование работы и отдыха, сна и питания. Очень важно приучать себя к режиму с ранних лет — только так можно сохранить здоровье, повысить работоспособность, быть сильным. выносливым и дисциплинированным человеком. О том, что такое режим дня, дети узнают в том числе в школе во 2 классе на уроках по окружающему миру.
Тест по теме
Доска почёта

Чтобы попасть сюда — пройдите тест.

Алёна Клочкова
6/6
Оценка доклада
4.9
Средняя оценка: 4.9
Всего получено оценок: 183.
А какая ваша оценка?
Повестка дня Определение и значение | Dictionary.
com
Лучшие определения
Викторина
Связанный контент
Примеры
Британский
Показывает уровень сложности слова.
[ uh-jen-duh ]
/ əˈdʒɛn də /
Сохранить это слово!
См. синонимы для: повестки дня / повестки дня / повестки дня на Thesaurus.com
Это показывает уровень класса в зависимости от сложности слова.
существительное, формально множественное число от agendum, но обычно используемое в единственном числе с множественным числом a·gen·das или a·gen·da.
список, план, наброски и т.п., что необходимо сделать, вопросы, по которым необходимо принять решение или проголосовать, и т. д.: Председатель говорит, что сегодня днем у нас длинная повестка дня.
ВИКТОРИНА
Сыграем ли мы в «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?
Должны ли вы пройти этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!
Вопрос 1 из 6
Какая форма обычно используется с другими глаголами для выражения намерения?
Происхождение повестки дня
17:45–55; <Латинское, множественное число от agendum то, что должно быть сделано, герундий от agere делать; первоначально множественное число имело собирательный смысл, обозначая различные пункты, подлежащие выполнению.
примечание к повестке дня
Agenda, «дело, которое нужно сделать», является множественным числом латинского герундия agendum и используется сегодня в значении «план или перечень вопросов, которые необходимо решить». В этом смысле оно рассматривается как существительное в единственном числе; его множественное число обычно — повестки дня: повестка дня готова к распространению. Повестки прошлогодних собраний печатаются в официальных протоколах. Гендум в единственном числе, означающий «пункт повестки дня», встречается редко.
ДРУГИЕ СЛОВА ИЗ повестки дня
a·gen·da·less, прилагательное
Слова, расположенные рядом с повестки дня
Agen, Agena, Agenais, агентство, агентство магазин, повестка дня, агендер, агендум, агенезис, агенизе, агент
Словарь. ком без сокращений На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2022
Слова, относящиеся к повестке дня
календарь, план, программа, расписание, расписание, карточка, дневник, список, очередь
Как использовать повестку дня в предложении
Это демонстрирует постоянную заинтересованность Си в использовании климатической повестки дня в геополитических целях.
Объяснение обязательства Китая стать углеродно-нейтральным к 2060 году|Лили Пайк|25 сентября 2020|Vox
Смит и Бесерра в прошлом ссорились, и в прошлом году Смит попросил техасских рейнджеров расследовать решение судьи снять вопрос с повестки дня судебного заседания без согласования с уполномоченным.
Заклинатель COVID-19: как самопровозглашенный преступник убедил избранных чиновников попытаться помочь ему получить прибыль от пандемии|Вианна Давила, Джереми Шварц и Лекси Черчилль|25 сентября 2020 г.|ProPublica
«Энергетическая безопасность является ключевым вопросом для Китая и занимает первое место в повестке дня руководства», — сказал Хеггелунд.
Китай обещает быть углеродно-нейтральным, но по-прежнему пристрастился к углю|Наоми Сю Элегант|24 сентября 2020 г.|Fortune
Судьи теперь назначаются с открытым ожиданием, что они будут способствовать продвижению их политической программы.
Три способа сделать Верховный суд менее пристрастным|Аннализа Мерелли|22 сентября 2020 г.|Кварц
Баннистер из Cafe Media сказал, что если судить по прошлому, Apple, вероятно, будет продолжать ограничивать механизмы отслеживания рекламы, поскольку она продолжает устанавливать свою повестку дня в отношении конфиденциальности.
Последние изменения Apple, запрещающие отслеживание, создают новую головную боль для издателей|Лара О’Рейли|21 сентября 2020 г.|Digiday
Восемьдесят девятый Конгресс потенциально стал более благодатной почвой для широкого круга противоречивых программ, стоящих на повестке дня его мечты. .
Спасибо Конгрессу, а не LBJ за великое общество|Джулиан Зелизер, Скотт Порч|4 января 2015 г.|DAILY BEAST
Там многие родители из числа меньшинств поддержали Тома Торкларсона, который поддержал программу реформы образования.
Как профсоюзы государственного сектора разделяют демократов|Дэниел ДиСальво|29 декабря 2014|DAILY BEAST
Но вдохновение и религиозная повестка дня в фильмах не гарантируют кассового успеха.
Ты здесь, Боже? Это Николас Кейдж и год кинематографически раздутой религии|Мэттью Пол Тернер|28 декабря 2014 г.|DAILY BEAST
На первой встрече выступило несколько спикеров, глубоко укоренившихся в партийной повестке дня.
Ответ левых ALEC|Бен Джейкобс|15 декабря 2014 г.|DAILY BEAST
ALEC привлекала корпорации, которые видели возможность продвигать повестку дня, независимо от идеологии.
The Left’s Answer to ALEC|Бен Джейкобс|15 декабря 2014|DAILY BEAST
Каждого делегата могут сопровождать советники, число которых не должно превышать двух по каждому пункту повестки дня собрания.
Библиотека иллюстраций Harper’s World War, Volume XII|Various
Место и повестка дня этой встречи указаны в Приложении к настоящему документу.
Библиотека иллюстраций мировой войны Harper’s, том XII|Разное
Существуют предложения, относящиеся к повестке дня — к тому, что нужно сделать или сделать, к суждению о ситуации, требующей действия.
Очерки экспериментальной логики|Джон Дьюи
Одна из самых жалких вещей в томах, описывающих его жизнь, — это постоянные ссылки на повестку дня — то, что он должен был сделать.
Письма отца сыну, поступившему в колледж|Чарльз Франклин Твинг
Но повестка дня быстро превратилась в нугу – невозможность – и причина была, как всегда, в нехватке времени.
Письма от отца своему сыну, поступающему в колледж | Чарльз Франклин Thwing
Британский словарь. Определения повестки дня
Повестка дня
/ (əˈdʒɛndə) /
NOUN
Также по названию: Agendrumluster: Agendrumluster: Agendlureler). расписание или список предметов, которые необходимо посетить
Также называется: повестки дня, повестки дня (функция во множественном числе) вопросы, которые необходимо принять во внимание, как на собрании комитета
Словарь английского языка Коллинза — полное и полное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Издатели 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012
Как и зачем использовать повестку дня собрания
В этой статье объясняется, как повестка дня встречи может помочь вам планировать более эффективные встречи.
Загрузите пустой шаблон повестки дня (Microsoft Word), который можно распечатать и использовать.
Повестка дня совещания поможет вам и вашим коллегам подготовиться к совещанию и сориентироваться в вопросах, которые необходимо обсудить. Время, затраченное на планирование повестки дня, скорее всего, сэкономит время всем участникам встречи, предоставив четкий набор тем, целей и временных рамок. Некоторые встречи могут потребовать больше времени на планирование, чем другие. Например, выездное совещание в масштабе отдела, вероятно, потребует нескольких часов планирования несколькими людьми, в то время как еженедельное собрание персонала может быть запланировано одним человеком за более короткий промежуток времени.
Образец повестки дня с комментариями к каждому разделу приведен ниже. Когда вы читаете пример, вы можете щелкнуть связанные элементы, чтобы перейти к объяснениям этих элементов.
Item Desired Outcome Priority Time Who How
Project Updates share info high 50 Jack go-around
Department Meeting Prep feedback for editing proposal high 20 Juanita feedback to proposal
Vendor Ярмарка ищет волонтеров! средний 10 Лиза поделиться информацией и потребностями
Приоритеты команды на 2018 год Получите общий вид на наши приоритеты и предоставьте вклад для LI HIGH 40 RAVI СПИСЕТ1921921921921921921921921921921921921921921921921921921921921921921922929н. подготовка нашего участия средний 10 Джек мозговой штурм
Действия список ответственных действий, сроки выполнения и ответственные лица0222 высокий уровень 10 Джек перечислить пункты и получить обязательство
Ниже вы найдете описание частей повестки дня, советы, которые помогут им в работе, и дополнительные ресурсы для планирования и содействия эффективные встречи.
Части повестки дня
Дополнительные рекомендации
Мы рекомендуем группам использовать флипчарт во время собраний для информирования и записи достигнутых соглашений. Кроме того, встречи обычно проходят лучше, когда один человек выступает в качестве фасилитатора.
СОВЕТЫ
Существуют и другие аспекты планирования эффективных совещаний, но этот простой формат повестки дня предлагает хорошую основу для успешного совещания. Вот три дополнительных совета, дополняющих уже изложенные нами особенности:
Гибкость. В лучшем случае хорошо спланированная встреча начинается с «планового предположения» того, как справиться с повесткой дня. Умный ведущий согласовывает с группой в начале встречи, чтобы увидеть, нужно ли добавить в повестку дня важные вопросы в последнюю минуту, а также обсудить и изменить повестку дня, чтобы включить их. В процессе вы можете обнаружить, что какой-то пункт требует больше времени, и в этом случае вы можете договориться об этом во время встречи или найти хорошую точку остановки, прежде чем достичь желаемого результата. Этот выбор тоже может быть решен путем переговоров с участниками встречи.
Подготовка. Решение о том, кто, как, время, приоритет и желаемый результат по каждому пункту требует подготовки. Чем больше подготовка, тем больше вероятность успешного исхода во время встречи.
Общая ответственность. Независимо от того, планирует ли владелец элемента, координатор, лидер группы или участник группы хорошую встречу, совместные усилия имеют ключевое значение — до, во время и после самого мероприятия.
No related posts.