9-12 недели беременности
Девятая неделя для малыша
На протяжении девятой недели масса плода меняется с 1 грамма до 10 грамм, длина составляет 30-45 мм. У плода выпрямляется спинка и исчезает зародышевый хвостик. Будущий ребенок становится полностью похожим на маленького человека. Голова на данном этапе прижата к груди, шея согнута, ручки также приведены к груди.
Развитие головного мозга, которое происходит довольно интенсивно, является одним из основных процессов данного периода. Мозжечок начинает функционировать, полушария приобретают четкие очертания. Поскольку мозжечок отвечает за координацию движений, у плода они перестают быть спонтанными и становятся четкими и активными, плод начинает ощущать перемещение собственного тела.
Частота сердцебиения на данном этапе составляет 120-150 ударов в минуту, у сердца формируются два желудочка и два предсердия. Происходит возникновение кровеносной системы сосудов, по ним начинает поступать кровь. Пока кровообращение в верхней части плода характеризуется большей интенсивностью, чем в нижней.
Поэтому ручки более развиты в сравнении с ножками. Происходит удлинение пальцев рук, а перепонки между ними потихоньку исчезают. К завершению девятой недели заканчивается формирование глазок, они плотно прикрыты веками. Происходит смыкание лицевых костей, на голове уже можно различить нос и ноздри, ушные раковины и мочки, верхнюю губу. На данном этапе плод становится все больше похожим лицом на человека.
Интенсивное развитие внутренних органов приводит к округлению животика плода. Развиваются органы пищеварения и печень, которая важна, поскольку отвечает за кроветворение (образование новых клеток крови). Таким образом появляется «плодовая» кровь.
На этом этапе в жизни плода случается такое важное событие, как начало синтеза гормонов, к которым относится и адреналин. Интенсивный рост надпочечников обеспечивает данный процесс. Также начало синтеза гормонов связано с усложнением структуры надпочечников. Все это помогает плоду комфортно адаптироваться к разнообразным изменениям и экстремальным условиям.
Именно наличие в организме адреналина позволяет ему выдерживать различные стрессы. Плод обретает способность переносить нагрузки, поскольку адреналин обеспечивает регуляцию специального режима «выживания».
Девятая неделя для будущей мамы
На данном этапе у женщины могут еще сохраняться сонливость, усталость, частые перемены настроения и головокружения. Проявления токсикоза способны достичь своего максимума. Именно данный период является оптимальным для того, чтобы посетить гинеколога и встать на учет.
Десятая неделя для малыша
Данная неделя важна и знаменательна, именно с нее начинается плодный этап развития, и будущий ребенок теперь официально называется плодом, а не эмбрионом. Уже заложены все внутренние органы, которым в будущем предстоит лишь расти и развиваться. Специалисты справедливо считают десятую неделю завершающей в первом критическом сроке: с этого времени вероятность развития пороков, которые могут возникнуть вследствие химических факторов различной природы, уже не так высока.
Плод в это время свободно располагается в полости матки, не соприкасаясь практически с ее стенками. У будущего малыша происходит интенсивное формирование нервной системы, налаживается передача импульсов нервно-мышечными путями. Этот процесс приводит к возникновению интенсивных движений. Такие движения являются рефлекторными, они активны и вызваны соприкосновениями со стенками матки. Плод совершает уже достаточно четкие движения ножками, головой и ручками. Женщина не способна пока ощущать движения плода, но при ультразвуковом обследовании они отчетливо видны.
В данное время окончательно формируется диафрагма – плоская мышца, предназначенная для разделения брюшной и грудной полостей. Происходит дальнейшее развитие внутренних органов.
Десятая неделя для будущей мамы
Женщина ощущает повышенную тревожность, у нее сохраняется эмоциональная лабильность. Все это является следствием продолжающихся гормональных изменений. Единственное, следует понимать, что уже скоро произойдет восстановление баланса, а значит, и возвращение стабильного хорошего настроения.
С проявлениями токсикоза ситуация меняется. Тошнота начинает беспокоить все реже, а рвота, как правило, и вовсе прекращается. Подташнивает в основном только по утрам. Если токсикоз полностью проходит, может возникнуть повышенный аппетит. В это время важно следить за рационом и не допускать резкого увеличения веса. Необходимо исключить переедание и употребление высококалорийных продуктов. Для женщины в положении это вредно и может вызвать возникновение отдышки, отеков, ухудшение самочувствия. Лишний вес – это причина повышения нагрузки на все системы организма, который и так тратит немало сил на развитие плода.
Женщины на десятой неделе могут заметить видоизменение живота. Причиной может быть переедание, а также перераспределение подкожного жира и расслабление мышц вследствие влияния гормона беременности – прогестерона.
Матка в этот период увеличивается, но не настолько, чтобы оказать влияние на форму живота, она достигает размеров крупного яблока или грейпфрута. Соответственно, для окружающих беременность пока совсем незаметна.
Одиннадцатая неделя для малыша
Плод на одиннадцатой неделе продолжает интенсивный рост. Внешне он выглядит следующим образом: достаточно большая голова, маленькие ножки, прижатые к животику, маленькое туловище и хорошо развитые длинные руки. Такое неравномерное развитие связано с тем, что основную массу питательных веществ и долю кислорода на протяжении всего предшествующего периода получала именно верхняя часть тела, в которой располагаются такие жизненно важные органы, как сердце и мозг.
У плода продолжается формирование суставов и костей, рост мышц. Развиваются не только крупные суставы, но и мелкие. В челюстях образуются зачатки зубов, на пальцах – ногтей.
Движения будущего ребенка становятся все более целенаправленными. Громкие звуки и резкие движения начинают вызывать у него ответную реакцию. Развиваются хватательный и сосательный рефлексы – это можно видеть по движению пальчиков и губ. Начинается формирование обонятельных и вкусовых рецепторов. Если околоплодные воды попадают в носик или рот, плод способен ощутить их вкус.
На данном этапе также происходит формирование радужной оболочки глаз, которая после рождения и определит их цвет. У новорожденных в большинстве случаев глазки голубого или синего цвета, карие встречаются довольно редко. Окончательно цвет радужной оболочки формируется к пяти месяцам. Он зависит от накопленного пигмента меланина, находящегося в радужной оболочке. Генетическое наследование и определяет количество данного пигмента.
Одиннадцатая неделя для будущей мамы
На данном сроке в большинстве случаев рвота и тошнота, а также непереносимость определенных запахов проходят. Таким образом, женщина получает возможность сформировать полноценный рацион и начать питаться разнообразно, отдавая предпочтение различным полезным продуктам. Желательно есть свежеприготовленную пищу. Если соблюдать определенную диету, можно избежать любых проблем на данном сроке, основной из которых является проблема с пищеварением. Расслабляющий гормон прогестерон приводит к тому, что мышцы кишечника становятся ленивыми, что приводит к вздутиям и запорам.
Если же даже строгое соблюдение режима питания не помогает справиться с проблемами, необходимо обратиться к специалисту, который сможет выписать безопасные лекарственные препараты.
В соответствии с ростом плода увеличивается и объем крови. У женщины вследствие таких изменений может возникать повышенная потливость. Повышение функции почек приводит к более частым мочеиспусканиям. Если при участившемся мочеиспускании отсутствует дискомфорт и боль, волноваться нет повода. В противном случае также понадобится нанести визит специалисту. Дискомфорт и боль могут быть симптомами воспаления мочевого пузыря, т. е. синдромами цистита.
На сроке одиннадцати недель проводится первый пренатальный скрининг, который направлен на определение пороков развития. Производится ультразвуковое и биохимическое исследование. Первый скрининг направлен не только на выявление пороков развития. Данное обследование позволяет узнать состояние хориона, рост и степень развития плода, точный срок беременности и другие подробности.
Двенадцатая неделя для малыша
Двенадцатой неделей завершается первый триместр развития беременности. К концу данного срока длина плода составляет 90 мм, а его масса – приблизительно 20 г. В это время происходит много значительных событий в жизни плода.
У него отмечается интенсивное развитие головного мозга, формирование связей между спинным мозгом и большими полушариями. Если рассматривать строение мозга, оно напоминает уменьшенную версию мозга взрослого человека. На протяжении всех первых месяцев в крови плода были лишь эритроциты, но на двенадцатой неделе к ним прибавляются и лейкоциты, являющиеся защитниками организма и принадлежащие к иммунной системе.
Происходит также развитие пищеварительного тракта. Печень, которая на данном этапе является самым развитым органом и занимает большую часть брюшной полости, начинает вырабатывать желчь, а не только обеспечивать кроветворение, как это было ранее. Именно с двенадцатой недели кишечник активно растет и начинает укладываться в петли, которые впоследствии можно видеть у взрослого человека.
Происходят первые перистальтические движения, т. е. сокращение мышц кишечника, которое должно в будущем обеспечивать продвижение по нему пищи. Плод, начиная с этой недели, заглатывает околоплодные воды, и они у него проходят по кишечнику. Это происходит до самого появления на свет. Перистальтические волны представляют собой тренировку мышц кишечника.
Кроме того, у плода происходят ритмичные движения мышц, которые также являются тренировочными и имитируют дыхание. Голосовая щель плотно сомкнута, поэтому околоплодные воды не способны проникать к органам дыхания.
У плода начинают функционировать почки, моча в них собирается небольшими порциями и выходит через уретру, попадая в околоплодные воды.
На двенадцатой неделе завершается формирование плаценты, которая становится способной функционировать самостоятельно. Плацента – важнейший орган для плода, посредством нее не только происходит обмен питательными веществами между женщиной и плодом. Плацента – эффективный защитник от внутренних и внешних токсинов.
Двенадцатая неделя для будущей мамы
Срок двенадцать недель справедливо считают самым лучшим в беременности. Самочувствие женщины приходит в норму вследствие передачи управления процессом от желтого тела, которое вырабатывало прогестерон, являющийся виновником многих неприятностей, плаценте. Все проявления токсикоза исчезают, женщины становятся расслабленными и спокойными.
Матка на данном этапе уже достаточно увеличилась и достигла края лобка, но на форму живота это повлиять не способно.
Как правило, первый триместр не сопровождается набором веса. Если токсикоз проявлялся в значительной степени, возможна даже потеря веса. Если аппетит женщины не изменился в результате беременности, за всю беременность она должна набрать не больше 10 % от общего веса. Такая прибавка обычно составляет 1-2 кг.
С двенадцатой недели, если у женщины все хорошо и нет противопоказаний, рекомендуется начинать занятия спортом. На более ранних сроках они не являются опасными, но наиболее часто специалисты рекомендуют женщинам заниматься собой после завершения первого триместра.
Для будущей мамы отлично подойдут занятия танцами, йогой, плавание, фитнес, а также любой другой вид занятий, который был разработан специально для беременных. Перед началом тренировок обязательно следует проконсультироваться у врача. Если правильно подобрать нагрузки, занятия окажут положительное влияние на течение не только беременности, но и родов. Также спорт на данном этапе поспособствует более скорому восстановлению после родов.
9 неделя беременности что происходит с плодом
Содержание
Вот и наступает третий месяц беременности. Для вас, может, это ещё небольшой срок, а вот для развития малыша – уже огромный путь с солидными достижениями.
9-я неделя развития плода
Во-первых, ваш будущий малыш подрос, достиг отметки в 2-3 см и стал весить целых 4 г, и главное, это только начало. Во-вторых, его мозг продолжает активно развиваться, он разделился на два полушария, которые густо покрыты первыми извилинами. Формируется мозжечок, который координирует движения ребёнка, в частности управляет ими во время плавания.
А усовершенствование нервной системы помогает появлению первых рефлексов малыша, таких как глотательный и сосательный.
С каждым днём малыш все больше и больше становится похожим на обычного ребёнка:
- он прибавил в весе;
- его мышцы продолжают увеличиваться;
- он уже выпрямляет спину;
- он ещё не прижимает голову плотно к груди, но имеет чётко обозначенную шею;
- у него округляется животик и исчезает хвостик.
Конечности малыша продолжают развиваться, они становятся длиннее и толще. Пальчики на руках уже не имеют перепонок, но между пальчиками ног они ещё присутствуют. Ладони рук приобретают привычные очертания. Если посмотреть на личико, то можно увидеть, что уже сформировались губы. Во рту начинают закладываться молочные зубы.
Также продолжают свой путь развития внутренние органы и другие системы организма ребёнка. Совершенствуется иммунная система, формируются лимфатические узлы. А еще организм ребёнка начинает вырабатывать адреналин.
Девятая неделя – это период движений. Малыш может шевелить ногами и руками, но для мамы все телодвижения ещё не заметны.
На этой неделе запасы яйцеклетки иссякают, и ребенок впоследствии получает всё необходимое с помощью плаценты. С этого момента его питание становится сугубо плацентарным. Поэтому маме необходимо очень тщательно следить за своим питанием, поскольку всё, что она ест или пьёт, попадает в организм малыша.
Если сделать УЗИ на девятой неделе беременности, оно покажет, что плод хорошо визуализируется в полости матки и окружен околоплодными водами. Такое обследование позволяет зафиксировать как двигается ребёнок, установить частоту сердцебиения, которая должна соответствовать 120-140 ударам в минуту.
Что происходит с мамой?
Если говорить о внешних признаках, то они всё ещё остаются не столь заметными для окружающих. И только сама мама может заметить, что она слегка прибавила в весе, у нее изменился размер груди и, к сожалению, могут появляться растяжки.
Еще одна не слишком приятная новость – токсикоз остается всё ещё с вами. В этом случае вы не только не поправитесь, но можете с лёгкостью потерять еще пару килограммов. Так или иначе, если до этого вам нравились облегающие вещи, пора с ними прощаться и заняться обновлением гардероба.
Интересным явлением этого срока беременности оказывается то, что с вашими волосами и кожей могут твориться чудеса. Кожа может стать идеально гладкой, а волосы приобрести блеск. Хотя эти явления скорее нехарактерны для большинства женщин, чаще кожа лица и волосы страдают, но их внешний вид впоследствии восстановится.
Беременная женщина может стать очень чувствительной к запахам, причём тошноту могут вызывать даже приятные и ранее любимые.
На этом сроке женщины всё ещё могут испытывать раздражение, плаксивость, излишние эмоции, иметь переменчивое настроение. Всё это совершенно нормально для беременной. Главное — помнить, что всё это временно и закончится либо с течением, либо с окончанием беременности. Важно, чтобы родные и особенно супруг относились к переменам с пониманием.
Очень важно знать
Ваш срок ещё слишком маленький для того, чтобы шевеления плода были ощутимыми. А вот слегка неприятные ощущения внизу живота или в пояснице могут давать о себе знать. Если боли умеренные и ситуативные, вам не стоит беспокоиться, но если они становятся более интенсивными и частыми, то необходимо обратиться к врачу и сделать УЗИ. Также следите за характером влагалищных выделений. Если они обильные, имеют цвет и запах, присутствует дискомфорт или зуд, – это повод обратиться в женскую консультацию. Кроме того, изменение гормонального фона может вызывать проблемы со стулом или мочеиспусканием и даже спровоцировать повышение температуры.
Кроме физических изменений, вас ожидают изменения психологические. Так, беременную женщину одолевают сомнения, будет ли она хорошей мамой. Чтобы распрощаться со всеми сомнениями, расширяйте свои представления о материнстве — чтением специальной литературы и просмотром обучающих видео. А если будущий папа составит вам компанию, это будет вдвойне приятным и полезным.
Ваша неделя беременности по неделю: недели 9-12
, написанный автором редакции WebMD
в этой статье
- 9 недель беременности
- 10 недель беременности
- 11 недель беременная
- 12 недель беременная
- Что происходит внутри вас. ?
9 недель беременности
Ребенок: Ваш ребенок размером с арахис: 0,70 дюйма. Голова более прямая, шея более развитая. Скелет вашего ребенка формируется, но кости еще мягкие. Маленькие веки формируются, но остаются закрытыми, и появляется нос.
Во время УЗИ вы можете увидеть, как шевелится ваш ребенок, даже если вы еще этого не чувствуете.
Будущая мама: Ваша матка продолжает расти, и вы можете заметить утолщение талии. Однако, пока вы не расскажете людям свои особые новости, ваша беременность все равно не будет заметна для окружающих. Гормоны беременности замедляют пищеварение, поэтому организм усваивает больше питательных веществ. Это может привести к запорам или вздутию живота. Гормоны также расслабляют желудок и пищевод, что может вызвать изжогу. Вы, вероятно, еще не набрали много веса.
Совет недели: Ешьте больше продуктов, содержащих кальций, таких как сыры, сардины и брокколи. Это нужно вашему ребенку, и вам тоже.
10 недель беременности
Младенец: Ваш младенец еще мал — дюйм в длину, размером с зеленую оливку, — но выглядит и ведет себя как младенец. Руки и ноги длиннее и могут сгибаться в локтях и коленях. Пальцы рук и ног становятся отчетливыми.
Будущая мама: Когда-то ваша матка была размером с кулак, а теперь она размером с грейпфрут. Вы по-прежнему, вероятно, мало что показываете, но вы можете чувствовать себя более комфортно в более свободной одежде. Вы можете по-прежнему чувствовать усталость и плохое настроение, но будьте мужественны: эти симптомы не должны длиться слишком долго.
Совет недели: Начните покупать бюстгальтеры для беременных. Он вам скоро понадобится. Если вы планируете кормить грудью, вы можете приобрести бюстгальтеры для кормления.
11 недель беременности
Ребенок: Это еще одна неделя большого роста. Ваш ребенок размером с клубнику: 2 дюйма. Теперь, когда ваш врач использует доплеровский стетоскоп, он может слышать быстрые «свистящие» звуки сердцебиения. Во рту у ребенка появляются зачатки зубов. Кишечник быстро растет, выталкиваясь в пуповину. Гениталии вашего ребенка развиваются, но пол еще нельзя определить с помощью УЗИ.
Будущая мама: Гормоны беременности проявляют свои положительные и отрицательные эффекты. Вы можете заметить, что ваши волосы, ногти на руках и ногах растут быстрее. Но вы также можете заметить жирную кожу и прыщи. Любая тошнота или рвота должны пройти в ближайшее время. Вы все еще можете чувствовать себя измотанным, даже если вам удается выспаться.
Совет недели: Запишитесь на прием к стоматологу. Посещайте стоматолога хотя бы раз в эти 9 месяцев. Ежедневно чистите зубы зубной нитью и пользуйтесь зубной нитью, а также принимайте пренатальный витамин с кальцием, чтобы ваши зубы были крепкими. Ваши десны могут больше кровоточить из-за гормонов беременности и увеличения объема крови. Если это так, используйте мягкую зубную щетку.
12 недель беременности
Младенец: Длина вашего ребенка 2,5 дюйма, примерно с луковицу чеснока. Все части вашего ребенка развиваются, от зачатков зубов до ногтей на ногах.
Теперь у него узнаваемый профиль с четким носом и подбородком. Ваш ребенок будет продолжать развиваться и становиться больше и сильнее до конца беременности. К концу этой недели вероятность выкидыша значительно снижается.
Будущая мама: Следующие несколько недель вы почувствуете себя более энергичным. Типичная прибавка в весе к настоящему времени составляет от 1,5 до 5 фунтов. Избыток меланина может сделать кожу на веках, щеках и носу коричневой. Увеличение кровотока может придать вашей вульве голубой оттенок. Будущие отцы также могут иметь симптомы беременности, называемые couvade, или «вылупление», в течение третьего месяца и при родах, включая тошноту, боль в животе, изменения аппетита и увеличение веса.
Совет недели: Не беспокойтесь о растяжках. У большинства женщин они появляются на груди, животе, бедрах или ягодицах во время беременности. Они не исчезнут, но обычно исчезают после беременности. Несмотря на заявления производителей, кремы и масла не преуменьшают их.
То, насколько они видны, зависит от естественной эластичности вашей кожи.
Что происходит внутри тебя?
К концу третьего месяца у вашего ребенка полностью сформированы ручки, кисти, пальцы, стопы и пальцы ног. Маленькие ручки могут открываться и закрываться. Начинают развиваться ногти на руках и ногах, формируются наружные уши. Зубы начинают формироваться. Репродуктивные органы вашего ребенка также развиваются, но пол ребенка трудно определить на УЗИ. Работают кровеносная и мочевыделительная системы, печень вырабатывает желчь.
СОДЕРЖАНИЕ И РУКОВОДСТВО БЕРБЕСКИ И БЕРЕМЕННЫ
9 недель беременности | Беременность
Когда вы беременны, у вас возникает множество вопросов. Наш еженедельный гид по беременности содержит много полезной информации. От того, что происходит внутри вашего тела, до того, как развивается ваш ребенок, а также советы и рекомендации по здоровой беременности — это ваше универсальное руководство по беременности!
- 1-й триместр
- 2-й триместр
- 3-й триместр
Наш еженедельный справочник по беременности содержит важную информацию.
Здесь вы найдете все: от ранних симптомов беременности до того, как растет и развивается ваш ребенок.
- Неделя 4
- Неделя 5
- Неделя 6
- Неделя 7
- Неделя 8
- Неделя 9
- Неделя 10
- Неделя 11
- Неделя 12
Теперь ваша грудь станет больше, а талия может немного утолщаться. Гормоны беременности переполняют ваше тело, что все еще может вызывать у вас плохое самочувствие. К счастью, это не будет длиться вечно. Через месяц вы войдете во второй триместр, когда многие люди начнут чувствовать себя намного лучше.
Что происходит в моем теле?
В течение последних нескольких недель уровень гормона беременности, хорионического гонадотропина человека, удваивался в организме каждые 2–3 дня. Когда вы на 9 неделе беременности, уровень этого гормона находится на пике.
У вас также будет повышен уровень других гормонов, включая эстроген и прогестерон. Эта мощная комбинация поможет увеличить кровоснабжение матки. Некоторые женщины описывают это время как «эмоциональные американские горки», поэтому больше отдыхайте и принимайте любые предложения помощи.
Супер закуски
Заманчиво съесть печенье, когда вы чувствуете усталость и подавленность, но попробуйте вместо этого перекусить чем-то полезным. Если вы едите мало и часто в течение дня, это поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что может уменьшить утреннее недомогание. Вот несколько идей для перекуса:
- вареное яйцо с солдатиками из непросеянной муки
- хумус с морковными палочками
- лаваш с тертым сыром Вот еще много идей для перекуса и несколько простых здоровых рецептов.
Ранние симптомы беременности (в 9 недель)
Это трудное время, но неделя за неделей вы должны чувствовать себя лучше.
Ваши признаки беременности могут включать:
- сильную усталость
- плохое самочувствие
- перепады настроения
- металлический привкус во рту
- болит грудь
- головные боли
- новых симпатий и антипатий к еде и напиткам
- обостренное обоняние
- молочно-белые выделения беременных из влагалища
- легкие кровянистые выделения (обратитесь к врачу, если у вас кровотечение во время беременности)
- спазмы, немного напоминающие менструальные боли
- потемнение кожи на лице или коричневые пятна — это известно как faciei chloasma или «маска беременности»
- более густые и блестящие волосы
- вздутие живота и ощущение вздутия живота (прочитайте некоторые способы борьбы со вздутием живота на странице 10-й недели)
У Tommy’s, благотворительной организации для детей, есть список из 10 распространенных жалоб на беременность и советы, как с ними справиться.
Прочтите справочник Томми по распространенным симптомам беременности.
Как выглядит мой ребенок?
Глаз глаз!
Глаза вашего ребенка становятся больше, и теперь в них будет немного цвета. Это миф, что все дети рождаются с голубыми глазами — они могут быть любыми, от аспидно-серых до чернильно-черных, в зависимости от генетики родителей. Цвет глаз часто меняется после рождения.
Длина вашего ребенка или плода составляет около 22 мм от головы до низа, что примерно равно размеру клубники.
Лицо стало более узнаваемым, с глазами, защищенными веками, маленьким ртом и даже языком с крошечными вкусовыми сосочками. Руки и ноги развиваются, но пальцев рук и ног пока нет, только бороздки там, где они будут.
Все основные внутренние органы – сердце, мозг, легкие, почки и кишечник – развиваются. Кости начинают формироваться. Гениталии вашего ребенка также начинают формироваться, но вы, вероятно, не узнаете, мальчик это или девочка, пока не проведете сканирование аномалий в возрасте от 18 до 21 недели.
Станции действий
Поделитесь новостями со своим врачом общей практики или попросите записаться на прием к акушерке в поликлинике вашего врача. В качестве альтернативы вы можете сами обратиться в местную больницу — контактную информацию можно найти на их веб-сайте.
Вам необходимо записаться на прием. Обычно это происходит между 8 и 12 неделями и занимает около часа. Вы можете говорить о вариантах вашей беременности и родов. Вам также предложат скрининговые тесты на инфекционные заболевания и такие состояния, как синдром Дауна. Вы можете спросить о Программе трансформации материнства и о том, какую пользу она может принести вам.
Вам будет предложено первое сканирование знакомств в возрасте от 8 до 14 недель.
Если это ваша первая беременность, вам, вероятно, потребуется около 10 визитов и 2 сканирования в общей сложности.
Спросите у своей акушерки или врача об онлайн-курсах для беременных – возможно, они порекомендуют их. У благотворительной организации Tommy’s есть много полезной информации о дородовых занятиях и подготовке к родам.
Дородовые занятия дадут вам возможность познакомиться с другими людьми и подготовить вас к отцовству. NCT предлагает дородовые онлайн-классы с небольшими группами людей, которые живут рядом с вами.
Принимайте витамины для беременных. Вам рекомендуется принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, по крайней мере, до 12-й недели. Это помогает сформировать нервную систему вашего ребенка и обеспечивает некоторую защиту от таких состояний, как расщепление позвоночника.
Для поддержания здоровья костей и мышц нам необходим витамин D. С конца марта/начала апреля до конца сентября у большинства людей достаточное количество витамина D вырабатывается под воздействием солнечного света на кожу. Тем не менее, в период с октября по начало марта вам следует подумать о ежедневном приеме витамина D, потому что мы не можем получить достаточно от солнечного света.
Некоторые люди должны принимать добавку витамина D круглый год. Узнайте, относится ли это к вам, на веб-сайте NHS.
Вам просто нужно 10 мкг (одинаково для взрослых и детей). Проверьте, имеете ли вы право на бесплатные витамины.
Считаете ли вы, что у вас или вашего партнера может быть инфекция, передающаяся половым путем (ИППП)? Если это так, проверьтесь, так как это может повлиять на развитие вашего ребенка. Поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики или посетите клинику сексуального здоровья.
Во время беременности рекомендуется заниматься физическими упражнениями 150 минут в неделю. Вы можете начать всего с 10 минут ежедневных упражнений — например, прогуляться на свежем воздухе. Ознакомьтесь с онлайн-упражнениями Sport England #StayInWorkOut (прокрутите до раздела о беременности). Слушайте свое тело и делайте то, что считаете правильным для вас.
Нет необходимости есть за двоих. Если вы наберете килограммы, вы можете подвергнуть себя и своего ребенка риску таких проблем со здоровьем, как высокое кровяное давление. Ешьте здоровую пищу, ешьте много свежих фруктов и овощей и избегайте обработанных, жирных и соленых продуктов.