3 4 года: Срок регистрации домена закончился

Содержание

Особенности развития ребенка в 3–4 года

Главные достижения этого возраста

Эмоциональное развитие

Игры и обучение

Речь

Мышление

Повседневная жизнь

Физическая активность

  • может открыть банку с откручивающейся крышкой;
  • может назвать свой пол и возраст;
  • знает основные формы и цвета;
  • одевается и раздевается самостоятельно;
  • к 4 годам держит в руке карандаш и может написать некоторые буквы.

Как помочь развитию ребенка в 3–4 года

  • Предоставьте ребенку много времени для неструктурированных игр: с их помощью дошкольники выражают радость, волнение, гнев или страх. Детям в этом возрасте также нравится возиться в песочнице, играть с куклами и другими игрушками. Особенно на свежем воздухе, где можно активно двигаться.
  • Найдите время для совместного творчества: это может быть рисование, лепка, аппликация или игры с переодеванием кукол. Еще одна идея, которая может понравиться ребенку, — музыкальные игры: всевозможные танцы, активные игры под музыку или игра на простых инструментах.
  • Читайте вместе с ребенком: совместное чтение историй и сказок, пение знакомых песенок и чтение наизусть стихов — все это развивает речь, стимулирует мышление и воображение ребенка.
  • Готовьте вместе с ребенком. Это поможет ему выработать здоровые пищевые привычки, выучить новые слова и освоить такие понятия, как, например, «половина», «3 чайных ложки» или «30 минут». Можно давать малышу простые задания на кухне: например, перемешать салат или сделать бутерброды.
  • Играйте в игры, которые развивают способность делиться и соблюдать очередь. Во время игры говорите что-то вроде: «Теперь моя очередь строить башню, а потом твоя», или «Ты мне дай красный кубик, а я тебе зеленый». В этом возрасте детям все еще довольно трудно делиться своими вещами — хвалите малыша, когда он готов делиться и обмениваться игрушками.

Поводы для беспокойства

В 3 года

В 4 года

Текст: Игорь Александров

Развитие ребенка 3-4 года

Игнатова Ольга Юрьевна
Руководитель психолого-педагогического отдела. Педагог-психолог первой квалификационной категории.

Развитие ребенка от 3 до 4 лет

 

Три года – это сложный этап жизни

ребенка. Кроме положительных моментов развития, родители зачастую сталкиваются с капризами и упрямством. В психологии это называется кризисом трёхлетнего возраста. Это период отделения ребёнка от взрослого, период становления личности ребёнка, трудное время для родителей. Но от того, как родители поведут себя, во многом будет зависеть, каким вырастет их ребёнок: активным или пассивным, робким или самостоятельным, настойчивым и независимым или неуверенным в себе.

Для поведения ребёнка в этот период характерны:

1. Негативизм.

2. Упрямство.

3. Своеволие.

4. Строптивость.

5. Протест – бурные ссоры с родителями.

6. Обесценивание роли взрослых.

Особенно сильно кризис трёх лет проявляется в семьях, воспитывающих одного ребёнка.

Это, — прежде всего, кризис в отношениях между ребёнком и родителями, яростное стремление ребёнка к самостоятельности, вызванное формированием и осознанием своего «Я». Постоянные заявления «Я — сам»- наиболее типичные проявления этой стадии развития ребёнка.

Дети активно постигают окружающий мир. Так как их жизненный опыт еще не велик, то взрослые должны помочь в этом. Приобретайте игрушки максимально приближенные по форме и цвету к реальным (лягушонок не должен быть, например, белым). Знакомьте ребенка с частями тела и лица, временем суток и временами года, растениями и плодами, животными и их детенышами, товарами в магазине и предметами в доме. Учите пользоваться и бережно относиться к предметам, ухаживать за растениями и домашними питомцами. Поддерживайте любопытство и любознательность.

Полезно выполнять упражнения на развитие мелкой моторики:

— застёгивание и расстёгивание пуговиц;

— всевозможные шнуровки;

— нанизывание колец на тесьму;

— игры с мозаикой;

— сортировка мозаики по ячейкам;

— игры с конструктором;

— перебирание круп, зёрен (к примеру, фасоль отделить от гороха).

Интеллектуальные задания усложняются. С помощью кубиков или разрезных картинок ребенок 3-4 лет может из нескольких элементов собрать целое. По детали узнает и называет целое изображение (по хоботу — слона, по брюкам — мальчика). Пирамидку из 3-5 колец может сложить от меньшего к большему или наоборот. Различает и называет геометрические фигуры, конструирует из них на плоскости, например, домики. С помощью мозаики создает образы, например, цветочек. 3-4х-местную матрешку собирает самостоятельно, может выстроить матрешки в ряд по росту.

В 3-4 года дети должны уметь пересчитывать предметы до 5, не задумываясь выделять 1, 2, 3 предмета из множества, определять в какой группе предметов больше, а в какой меньше.

Все занятия должны проходить в форме игры.

В 3-4 года ребенок активно расширяет свой кругозор, и книга является самым доступным и эффективным помощником. Вместе рассматривайте иллюстрации к знакомой сказке. Читайте произведения разных жанров. Чтение должно быть активным, с активным участием ребенка, чтобы ребенок обсуждал услышанное, проговаривал сказки, повторял стихи. Взрослые должны поощрять любознательность и эмоциональность ребенка при чтении. В этот период от 3 до 4 лет – память непроизвольна. Ребенок запоминает то, что эмоционально и просто: это могут быть интересные для него события, действия, образы.

Одним из главных сюжетов дошкольника является собственная жизнь. Ребенок сходил к врачу, после этого к врачу «идет» мишка. Малыш пошел в детский сад, и все куклы теперь туда ходят. Малыши могут разыгрывать не только бытовые сюжеты, но и брать за основу понравившиеся сказки, которые им читают и конечно мультфильмы. Само по себе использование мультипликационных сюжетов в игре ничего плохого не имеет. Однако современные мультфильмы иногда совершенно не рассчитаны на маленьких детей. Поэтому, прежде чем показывать что-то ребенку, заранее посмотрите сами и убедитесь в том, что ему стоит это смотреть. Хорошо, если в мультфильме детский сюжет или он отражает события детской жизни, нет агрессии, а герои имеют отчетливый и не страшный образ. Сам мультфильм обязательно должен быть медленным по темпу, смене картинки и сюжету.

Хорошо, если в фильме есть запоминающаяся детская песенка.

«Речевое развитие детей 3 — 4 лет»

  1. Информация
  2. Родителям
  3. «Речевое развитие детей 3 — 4 лет»

«Речевое развитие детей 3 — 4 лет»

                                                   «Речевое развитие детей 3 — 4 лет»


Характерные особенности развития речи детей в 3 – 4 года
1. Ребенок 3х лет практически не допускает аграмматизмов в речи.
2. Почти не использует звукоподражаний и облегченных вариантов слов.
3. Связь слов в предложении выражена с помощью окончаний и предлогов. Ребенок начинает употреблять союзы и использует почти все основные части речи.
4. Правильно применяет приставочные глаголы – приехал, уехал, выехал и т.п.

5. Звукопроизношение еще не полностью соответствует норме. В речи ребенка практически отсутствуют шипящие и сонорные звуки, но твердые и мягкие дифференцируются большинством детей.
6. Слова со сложной слоговой структурой и со стечениями согласных детьми могут произноситься искаженно.
7. В словарном запасе появляются не только слова чисто бытовой тематики, а уже встречаются слова оценочного значения, слова-обобщения (теперь не тарелка и ложка, а посуда, а так же одежда, игрушки и пр.), синонимы (весёлый, радостный). Ребенок уже оперирует некоторыми родовыми понятиями.
8. Появляется словотворчество – ребёнок пробует сам образовывать нужные ему слова (кататься на карусели – каруселиться, копаем лопаткой, значит она — копатка). 
9. Замечает неправильное произношение в речи других детей, даже если сам эти звуки произносит неправильно.
10. Если у ребёнка сформировано положительное отношение к книгам, то он любит слушать знакомые сказки и стихи. Хорошо запоминает текст и практически дословно воспроизводит его, хотя свободно пересказать своими словами сказку он еще не может.
11. Ребенок хорошо понимает содержание несложных сюжетных картинок.

Нормы речевого развития детей 3 – 4 лет
Несмотря на то, что все показатели очень индивидуальны, существуют нормы речевого развития детей 3 — 4 лет.
1. Ребёнок должен знать и проговаривать собственные имя, отчество и фамилию.
2. Называть имена близких родственников и друзей.
3. Воспринимать образы и описывать увиденную ситуацию.
4. Говорить простыми предложениями, постепенно переходя на более сложные.
5. Распределять в своей речи предметы по группам: посуда (сковорода, стакан, тарелка, чашка), одежда (платье, куртка, юбка, штаны).

6. Находить признаки предмета: окно прозрачное, стул деревянный, лимон кислый.
7. Называть действия: мальчик ест, кошка мяукает, дети кричат.
8. Точно повторять услышанное, пересказывать (допуская непоследовательность).
9. Разговаривать громко и тихо.

Отклонения в речевом развитии ребёнка 3 – 4 лет.
Вас должны насторожить следующие показатели:
1. Ребёнок часто проявляет беспокойство, раскачивает туловище из стороны в сторону. 
2. Наблюдается сильное течение слюны.
3. Говорит слишком быстро («взахлёб») или медленно (словно нарочито растягивая слова).
4. Речь ребёнка не разборчива.
5. Нет элементарных предложений с подлежащими, сказуемыми, дополнениями.

6. Не выполняет простые словесные команды (открой шкаф и возьми книгу, пойди на кухню и принеси чашку и т.п.).
7. Не играет с другими детьми или не кормит куклу из тарелки, а ставит куклу в тарелку и т.д.
8. Говорит «ма» вместо «мама» или относит слово «мама» к другим лицам. Вместо «девочка» говорит «де», «зайчик» — «за», «иди» — «ди», «смотри» — «апи». 
9. Употребляет слова-фрагменты, т.е. такие в которых сохранены только части слова: «ако» — «молоко», «дека» — «девочка».
10. «Глотает» окончания слов.
11. Произносит фразы исключительно из книг или мультфильмов.
12. Не строит собственные предложения, только повторяя фразы за взрослыми.

Методы развития.
Приведенные ниже рекомендации помогут родителям развить и улучшить речевые навыки детей. Данные приёмы просты и эффективны, их нетрудно освоить самостоятельно.
1. Постепенно увеличивайте словарный запас ребенка. Учите с ним новое слово и закрепляйте его в лексиконе на протяжении нескольких дней.
2. Общайтесь на разные темы, доступные возрасту ребёнка.
3. Знакомьте ребёнка с новыми предметами и явлениями и их характеристиками, рассказывайте что и как, зачем и почему происходит.
4. Говорите не только как называются сами предметы, но и их составные части (платье – воротник, рукава, карман, пояс…).
5. Обращайте внимание на правильность произносимых слов. Поправляйте ребёнка корректно.
6. Обучайте ребёнка говорить правильные окончания в словах.
7. Знакомьте с предлогами и учите правильно их употреблять.
8. Читая сказку, уделяйте внимание голосу, интонации, тембру, выразительности. 
9. Рассматривайте и комментируйте картинки в книгах, задавайте вопросы к ним.
10. Рассказывайте на прогулке обо всём, что видите.
11. Спрашивайте о прошедшем дне, услышанной истории, просмотренном мультике. Обсуждайте героев сказок, сюжет. Задавайте наводящие вопросы.
12. Читайте стихи, отгадывайте загадки, пойте песенки.
13. Не забывайте о мелкой моторике, работайте с мелкими деталями (пазлы, конструктор, песок, глина, пластилин). Научитесь завязывать шнурки, застегивать пуговицы.
14. Играйте в словесные игры: «Кто говорит?», «Что где лежит?», «Это съедобное или нет?», «Чем отличаются предметы?», «Опиши предмет», «Какой, какая, какое» и т.д. (см. приложение).
15. При любых успехах и достижениях не забывайте хвалить и поощрять ребёнка.

Речевые игры.

«Кто как разговаривает?»
Цель: расширение словарного запаса.
Ход игры: родитель называет животное, ребёнок отвечает, как то или иное животное подаёт голос:
Корова мычит
Тигр рычит
Змея шипит
Комар пищит
Собака лает
Волк воет
Утка крякает
Свинья хрюкает
Вариант 2. Родитель спрашивает: «Кто рычит?», «А кто мычит?», «Кто лает?», «Кто кукует?» и т.д.
Можно играть с мячом.

«Что где лежит?»
Цель: расширение словарного запаса, ориентировка в пространстве.
Ход игры: родитель называет предмет и предлагает ребёнку ответить, куда его можно положить.  
— Мама принесла хлеб и положила его в … (хлебницу).
— Маша насыпала сахар … Куда? (В сахарницу).
— Вова вымыл руки и положил мыло …Куда? (В мыльницу).

«Это съедобное или нет?»
Цель: расширить словарный запас, тренировать речевое внимание.
Ход игры: родитель бросает ребенку мяч и называет любое слово (существительное), ребенок должен решить: поймать его (значит съесть) или нет. 

«Чем отличаются предметы?»
Цель: учить различать предметы по характерным признакам, расширять словарный запас.
Ход игры: родитель предлагает рассмотреть две игрушки (сначала разные, потом всё более похожие). Ребенок перечисляет отличия.
Два медведя, один большой черный, другой маленький коричневый. 
— Назови, кто это и чем они отличаются.
— Это медведи. Один медведь большой и черный, а второй маленький и коричневый.

«Опиши предмет»
Цель: расширять словарный запас, развивать логическое мышление.
Ход игры: родитель предлагает ребенку описать какой-либо знакомый ему предмет. Сначала используются предметы, находящиеся перед глазами ребёнка (игрушки, мебель, одежда). В ходе игры родитель учит ребёнка давать развернутую характеристику предмета (сначала называем класс предмета, его составные части, потом форму, цвет, размер, материал, функции предмета). Необходимо использовать предметы и слова, доступные пониманию ребёнка, наглядно демонстрировать всё, о чём рассказывается. Задавать наводящие вопросы, помогать (в случае затруднения) с ответом. Игру можно организовать в форме сказки.
СКАЗКА О СТУЛЕ
Жил-был стул. Это был совсем старый стул. Вместе с другими стульями он стоял около стола. Однажды мимо проезжал зайка на детской машинке. Он ехал так неосторожно, что стукнулся о ножку стула. Потерев шишку на голове, малыш возмутился: «Ты кто? Чего ты дерешься?»
«Я — мебель, — ответил стул, — и вовсе я не дерусь! Это ты о мою ножку стукнулся». «Ничего себе ножка! Целый столб! Да еще и не один!» — воскликнул зайка. «Конечно, — ответил стул, — у меня их целых четыре штуки».
«А зачем тебе столько ножек? — поинтересовался зайчик, — ты же не ходишь!» «Да, к сожалению, я не хожу, — грустно согласился стул, — но мне надо крепко стоять на ногах, чтобы люди, которые на меня садятся, не падали». «Гляди-ка! — изумился заяц, — на тебя еще и садятся?» «Конечно, ведь для этого я и нужен, — важно пояснил стул, — у меня есть широкое сиденье, на котором удобно сидеть, и высокая спинка, чтобы не упасть». «Вот ты какой полезный, — восхитился зайка. — А я думал, что ты как стол, только меньше. Ведь Ваня всегда кладет на тебя игрушки или книжки. А Ванина мама забирается на тебя с ногами, когда ей надо достать что-нибудь с верхней полки. А ты, оказывается, такой же, как кресло и табурет, ведь на них тоже сидят!»

«Какой, какая, какое»
Цель: расширять словарный запас.
Ход игры: родитель предлагает ребёнку поиграть со словами.
— Я назову предмет, а ты скажи какой он.
— Яблоко какое?
— Круглое, красное, большое, вкусное и т.д.
Сначала используются предметы, находящиеся перед глазами ребёнка (игрушки, мебель, одежда). Взрослый задает наводящие вопросы.

Чем занять детей дома самостоятельно — занятия для ребенка 3, 4, 5, 6 лет

Чем занять ребенка дома

Каждая мама сталкивается с проблемой чем занять детей дома в выходные, во время каникул, карантина или просто когда им скучно. Первое, что приходит в голову — включить ребенку мультфильмы или разрешить поиграть в компьютерные игры. Но такое времяпрепровождение оказывает негативное воздействие на детский организм. По рекомендациям психологов, детям до 5 лет можно проводить перед экраном телевизора не более часа в день, а начиная с 8 лет — двух часов.

Чтобы ребенок не скучал, не мешал родителям работать или отдыхать, нужно периодически предлагать ему новые интересные занятия. Набор развлечений напрямую зависит от возраста малыша, ведь то, что понравится ученику младших классов, не заинтересует 3 летнего карапуза. Мы предлагаем несколько полезных советов для родителей, чем можно занять детей от года до 7 лет.

Сидим дома: занятия для годовалого ребенка

Детская комната завалена игрушками, но малыш упорно пытается залезть в шкаф, сунуть пальцы в розетку или попробовать на вкус цветок? Главная задача для родителей малышей от 9 месяцев до года, удовлетворить детское любопытство, найти увлекательное, в то же время безопасное занятие. Вариантов развлечений для детей раннего возраста достаточно.

Развивающие игрушки

Такому подарку обрадуется любой малыш, ведь развивающие игрушки вызывают неподдельный интерес у детей как в 10 месяцев, так и в годик:

Бизиборд — доска с прикрепленными различными предметами: кнопками, замками, шестеренками, шнурками, пуговицами. Посадите малыша перед такой доской и спокойно занимайтесь делами, он не отвлечется, пока не исследует каждый элемент.

Пазлы — это картинка, разделенная на несколько частей. Для крохи подойдет самая простая деревянная конструкция с 3-5 выемками под фигурки. Задача малыша — собрать целую картинку. Это увлекательное и, главное, полезное занятие для детей.

Показав ребенку возможности игрушек, можно надолго привлечь его внимание. Однако, стоит подумать о чередовании занятий, переходить от тихих, требующих усидчивости, к активным, развивающим физические способности.

 

Играем вместе

Годовалый малыш с удовольствием примет участие в активных мероприятиях, организованных в квартире:

  • Футбол. Если приобрести небольшой резиновый мячик, можно научить ребенка его катать и пинать, забивая голы в импровизированные ворота.
  • Танцы. Включите веселую музыку и покажите несколько танцевальных движений. Малыш начнет вас копировать, кружась и притопывая.
  • Прятки. В 1,5 года детишки очень любят прятаться, ползать по закрытым территориям. Доставьте им удовольствие, постройте убежище из подушек и одеял, позвольте спрятаться и долго ищите, приводя свое чадо в восторг.

Такие занятия подойдут как для спокойных, так и гиперактивных детей, позволят выплеснуть их неуемную энергию.

Чем занять ребенка 2-3 лет дома во время карантина

Начиная с 2-х летнего возраста у малышей проявляется самостоятельность, интерес к миру. Он учится говорить, запоминает новые слова и познает окружающие его предметы. Поэтому в таком возрасте нужно предлагать ребенку занятия, которые могут развивать, обучать, прививать необходимые навыки.

Наверняка в вашей коллекции есть игрушки, которыми увлекался малыш в более раннем возрасте. Пора о них вспомнить и организовать игру, включив в нее новые элементы:

  • Пирамидки и сортеры. Начиная с 3-х летнего возраста можно разнообразить игру, показывая фигуру, четко называть ее форму и цвет, а потом просить выбрать и надеть на штырек именно такой предмет.
  • Шнуровки. Разноцветные крупные игры-шнуровки вызывают интерес малыша к процессу продевания шнурка в отверстие и учат координации движений.
  • Лабиринт. Объемная развивающая головоломка, которая надолго займет внимание ребенка. Он перемещает вдоль проволоки элементы с одной точки в другую, ищет выход, принимает самостоятельные решения.
  • Дети бывают довольно усидчивыми, но в силу своего возраста, не могут заниматься с игрушками длительное время. Их заинтересует:
  • Чтение книг — это одно из самых полезных занятий. Читая малышу 3-4 лет сказку, показывая картинки, родители развивают его внимание и кругозор.
  • Игры с водой. Если налить в тазик или ванну воду, запустить туда кораблики, дать малышу пластиковые стаканчики, он получит настоящее удовольствие.
  • Раскраски. В 3 года ребенок уже твердо держит карандаш в руке. Пусть попробует раскрасить рисунок, не выходя за линии. Пока он будет стараться, взрослые могут отдыхать.
  • Проявив немного фантазии, можно надолго увлечь маленьких детей, придумать занятия, которые будут интересными и полезными для развития ребенка.

Занимаемся с четырехлетними детьми дома: рекомендации родителям

Четырехлетки — это любознательные личности, со своими интересами и потребностями. Часто встает вопрос, чем занять ребенка в 4 года дома, когда он не ходит в детский сад. В первую очередь, следует позаботиться о соблюдении режима дня. В расписание необходимо включить как активные игры, так и занятия, способствующие умственному развитию малыша, его кругозора, речи, социальных навыков.

Подвижные игры

Активному ребенку сложно обойтись без шумных игр со сверстниками, беготни, самоката или велосипеда. Хорошо, когда есть возможность погулять во дворе частного дома: попрыгать, побегать, поскакать. Существует несколько способов «ушатать» малыша, не выходя на улицу:

  • Баскетбол. Если у вас нет специального кольца, можно использовать корзинку или пластиковый таз.
  • Воздушные шары. Кто быстрее лопнет, дольше продержит на голове, большее количество захватит — тому приз.
  • Боулинг. Нет настоящих кеглей? Их можно заменить пластиковыми бутылками или кубиками.

Выплеснув свою неуемную энергию, четырехлетний малыш с удовольствием займется игрушками.

Какие игрушки подойдут

Необходимо заранее позаботиться о том, чтобы игровые пособия соответствовали возрасту ребенка. Это могут быть:

  • Конструкторы. Идеальная игрушка для мальчиков, ведь собрав из нескольких частей настоящий автомобиль или паровоз, он сможет его использовать в дальнейшей игре. Девочки будут в восторге от построения замков для кукол.
  • Детское лото и домино. Можно приобрести лото/домино с фруктами-овощами, животными, транспортом. Это интересное занятие позволит расширить кругозор и усилит внимательность.

Помимо игр, можно увлечь малыша творчеством. Рисование, раскрашивание, лепка из пластилина или теста, составление рассказов по картинкам, сочинение собственных сказок, домашний театр — вот далеко не полный список занятий, способных надолго увлечь малыша.

Чем занять ребенка в 5 лет дома

В качестве задания для детей 5-6 лет можно предложить изготовление поделок, елочных игрушек, новогодних украшений, мыла, свечей и других, простых, но в то же время интересных вещей. Конечно, сначала взрослый должен показать, как это делать. Если малыш уже читает, можно составить ему памятку, где пошагово описать всю технологию.

Пятилетнего ребенка не заинтересуешь пирамидками. Ему нужны более интеллектуальные игрушки, которые помогут научить его считать, разбираться в календаре и понимать время:

  • Календарь. Благодаря такому игровому пособию ребенок узнает о временах года, днях недели.
  • Часики. Это циферблат часов, где цифры расположены на различных по форме и цвету фигурках. Стрелки вращаются, их можно переставлять и определять время.
  • Счетный материал. Яркие прищепки, палочки, перекладные конструкции помогут малышу освоить основы счета. Возможно, вам пригодится статья «Как научить ребенка считать«.

Игры для детей 6 лет уже должны быть осознанными, иметь свой сюжет и направленность. Предложите дочке поиграть в куклы, но не в дочки-матери, а устройте показ мод. Можно организовать парикмахерскую с настоящим клиентом, которым, конечно же, будет мама. Приобретите пяльцы, набор ниток и научите девочку вышивать. Кто знает, может она станет настоящей рукодельницей. Мальчик обрадуется, если ему предложить сыграть партию в настольный футбол или хоккей, вместе склеить модель самолета, танка, корабля.

В семье двое детей: чем их занять

Зачастую родители задают вопрос, чем можно одновременно увлечь двоих детей разного возраста. Какие занятия будут интересны дошкольнику, посещающему младшую группу детского сада, и не дадут заскучать ученику 1 или 2 класса?

Вполне взрослый и самостоятельный ребенок может стать вам помощником и генератором идей. Если у него есть младшие братья или сестры, проблема, чем занять ребенка 7 лет дома, у родителей отсутствует. Ученики начальных классов очень любят играть в ролевые игры: семью, школу, садик и с удовольствием примут в свою деятельность малышей дошкольного возраста. Не надо им мешать, можно только направлять, предлагая новые идеи. К примеру, заняться совместным творчеством:

  • Рисованием. Разрешите разновозрастным детям вместе разрисовать кафельную стену в ванной комнате пальчиковыми красками. Это удовольствие не только для малышей, ведь старший ребенок сможет руководить младшим, научить его делать все аккуратно и красиво.
  • Лепкой. Поставьте перед детьми задачу, к примеру, слепить лесную полянку и распределите обязанности: более опытный будет лепить мухомор, а младший украшать шляпку белыми шариками.
  • Домашних занятий, в которых могут участвовать одновременно дети разного возраста очень много: создание поделок из природных материалов, танцы, пение, игра на игрушечных музыкальных инструментах, театральные постановки, создание грандиозных сооружений из кубиков. Даже совместная помощь маме по хозяйству может увлечь не только школьника, но и ребенка 4-6 лет.

Задача родителей — распланировать время, составить режим дня так, как это делают в младшей, старшей или подготовительной группе детского сада. В таком случае дети не будут скучать, а вы обязательно найдете время для игры, работы или отдыха.  

Больше информации о роли игрушек в развитии детей можете прочитать в нашем блоге.

Подвижные игры для детей 3-4 лет

 

«Тишина»
Дети ходят врассыпную по залу. Воспитатель говорит следующие слова:
«Тишина у пруда не колышется вода
Не шумит камыш, засыпает малыш».
Как только воспитатель закончил говорить слова, дети ложатся на пол и имитируют сон.
Воспитатель ходит между детьми и отмечает, кто крепко спит.

 

«Ровным кругом»
Дети взявшись за руки, ритмично идут по кругу, говорят:
«Ровным кругом друг за другом
Мы идем за шагом шаг, стой на месте!
Дружно вместе ,сделай вот так!»
С окончанием слов останавливаются и повторяют движения, которые показывает воспитатель, например повернуться, наклониться. Нужно ритмично идти по кругу, сохраняя интервал; не заходить в круг.

«Не опаздывай»
Воспитатель раскладывает на полу кубики. Дети становятся у кубиков. По сигналу воспитателя они разбегаются по всей комнате , по сигналу «Не опаздывай!» бегут к кубикам. Первоначально дети могут подбегать к любому свободному предмету, постепенно они привыкать занимать свое место. При повторение игры можно предложить бегать детям как лошадки
Во время игры воспитатель следит, чтобы дети дальше убегали от кубиков, не наталкивались друг на друга, помогали друг другу найти свой кубик, когда прозвучит сигнал.

«Где звенит колокольчик»
Дети сидят или стоят по одной стороне комнаты. Воспитатель просит их отвернуться к стене и не поворачиваться. В это время няня с колокольчиком прячется от них, например за шкаф. Воспитатель предлагает послушать на звук где звенит колокольчик , и найти его. Дети поворачиваются и идут на звук, находят его , затем собираются около воспитателя. Тем временем няня переходит в другое место – и игра повторяется.
Дети не должны смотреть, куда прячется няня. Для этого воспитатель собирает его около себя и отвлекает их внимание. Звонить в колокольчик сначала надо тихо потом громче.

«Наседка и цыплята»
Дети изображают «цыплят». А воспитатель- «наседку». На одной стороне площадке огороженной веревкой место – «дом», где помещаются цыплята с наседкой (веревка натягивается между деревьями или двумя стойками на высоте 40-50 см). Наседка подлезает под веревку и отправляется на поиски корма. Через некоторое время она зовет цыплят: «ко-ко-ко-ко». По этому сигналу все цыплята подлезают под веревку, бегут к наседке и вместе с ней гуляют по площадке. Когда воспитатель говорит «большая птица», все цыплята бегут домой.
Воспитатель говорит «большая птица» только после того, как все дети подлезали под веревкой и немного побегали.

«Береги предмет»
Играющие образуют круг. Один из играющих находится в середине круга (водящий), остальные стоят, несколько расставив ноги и держа руки за спиной (и.п) . У ног каждого ребенка лежит кубик ( или другой предмет). Водящий старается взять этот кубик. Желая уберечь его, играющий приседает, закрывает кубики руками и не дает до него дотронутся . Как только водящий отходит, играющий встает.


«Огуречик»

В одном конце площадке – воспитатель «ловишка», в другом дети . дети приближаются к ловишке прыжками на двух ногах под приговорку, произносимую воспитателем:
Огуречик, огуречик ,
Не ходи на тот конечик:
Там мышка живет,
Тебе хвостик отгрызет.
По окончанию слов дети убегают на свои места, ловишка их ловит.

«Найди свой цвет»
Дети получают флажки 3-4 цветов : один- красного, другие – синего, третьи – желтого, и группируются по 4-6 человек в разных углах комнаты. В каждом углу воспитатель ставит на подставке цветной флажок (красный, синий, желтый).
По сигналу воспитателя «идем гулять» дети расходятся по площадке группками или в одиночку. По сигналу воспитателя «найди свой цвет» дети бегут к флажку соответствующего цвета. «Найди себе пару»
Для игры нужно приготовить флажки по количеству детей. Половина флажков одного цвета – остальные другого. Дети получают по одному флажку. По сигналу воспитателя дети разбегаются по площадке. По другому сигналу дети, имеющие одинаковые флажки, находят себе пару.
В игре должно принимать не четное количество детей , чтобы один из играющих оставался без пары. Обращаясь к оставшемуся без пары, все играющие хором говорят:
Ваня, Ваня не зевай себе пару выбирай.
Затем по удару бубна дети опять разбегаются, и игра повторяется

«Трамвай»
Дети стоят вдоль стены комнаты или стороны площадке в колонне парами, держа друг друга за руку. Свободной рукой они держат шнур, концы которого связаны ( один держит правой рукой другой левой). Воспитатель находится в одном из углов комнаты и держит в руке три цветных флага – желтый, красный ,зеленый. Воспитатель поднимает флаг зеленого цвета , и дети бегут трамвай двигается. Добежав до воспитателя, дети смотрят, не сменился ли цвет флага: если поднят зеленый, движение продолжается, если появился желтый или красный флаг, дети останавливаются и ждут, когда появится зеленый цвет, чтобы можно было снова двигаться.

«Догони меня»
Дети сидят на стульчиках, поставленных у одной из стен комнаты или по стороне площадки. «Догони меня»,- предлагает воспитатель и бежит к противоположной стороне площадки. Дети бегут за воспитателем. Стараясь поймать его. Затем воспитатель снова говорит: «Догони меня», — и бежит в противоположную сторону. А дети снова его догоняют. После двух пробежек дети садятся на стульчиках и отдыхают. Затем игра возобновляется.
Игру лучше проводить с небольшим количеством детей.

«Солнышко и дождик»
Дети встают по кругу.-
«Смотрит солнышко в окошко, Идут по кругу.
Светит в нашу комнатку».
«Мы захлопаем в ладоши, Хлопают стоя на месте.
Очень рады солнышку.
Топ-топ-топ-топ! Ритмично притопывают на
Топ-топ-топ-топ! месте.
Хлоп-хлоп-хлоп-хлоп! Ритмично хлопают в ладоши,
Хлоп-хлоп-хлоп
На сигнал «дождь идет, скорей домой» дети убегают. Воспитатель говорит «Солнышко светит», Игра повторяется.

«Парами на прогулку»
На одной стороне площадки из шнуров (стульев, стоек) образуют ворота. Дети, держась за руки, встают парами (произвольно, кто с кем хочет), воспитатель помогает им в этом. На сигнал «идем гулять» дети парами проходят через ворота, а затем расходятся по площадке. Здесь они могут попрыгать, присесть — «собираем ягоды, цветы». На сигнал «идем домой» малыши снова встают парами и проходят через ворота.
Правила: идти парами, держась за руки; согласовывать свои движения, не отставать и не опережать; уступать дорогу, проходя ворота.
Усложнение: сделать еще одни ворота и предложить проходить в те ворота, которые окажутся ближе при сигнале «идем домой».

«Найди свой домик »
Дети сидят вдоль стороны площадке или комнаты. По сигналу воспитателя «Пойдемте гулять» дети расходятся по площадке кто куда хочет. По слову воспитателя «домой» все бегут обратно и занимают любое свободное место. Затем игра повторяется.

«Мыши и кот»
Дети- «мышки» сидят в «норках»- на стульчиках или скамейке, поставленной вдоль стен комнаты ,или сторонам площадки в одном из углов площадки сидит «кошка», роль которой исполняет воспитатель. Кошка засыпает и только тогда мышки разбегаются по комнате. Но вот кошка просыпается , мяукает и начинает ловить мышат, которые бегут в свои норки и занимают свои места на стульчиках. После того как все мышки вернулись на свои места, кошка еще раз проходит по комнате, а затем возвращается на свое место, засыпает и игра повторяется.
Воспитатель может использовать в игре игрушечную кошку.

«Кружись — не упади!»
В играх с ходьбой «Нам весело», «Парами на прогулку», «Солнышко и дождик» вводится кратко¬временное медленное кружение на месте.

«Шире шагай»
На площадке в 2—3 ряда раскладываются обручи (пластмассовые или плоские из фанеры диаметром 60 см), в каждом ряду 5—6 обручей. 2—3 детей по сигналу шагают из обруча в обруч. Дойдя до конца, подпрыгивают, хлопают в ладоши и возвращаются.
Правила: идти с промежуточным шагом в обруче, но не вы¬ходя за его края, не задевать за обручи.

Белоусов заявил, что России в ближайшие 3-4 года предстоит изменить модель экономики — Экономика и бизнес

НОВО-ОГАРЕВО, 23 декабря. /ТАСС/. России в ближайшие 3-4 года необходимо обновить модель экономики и найти новые источники роста, заявил первый вице-премьер Андрей Белоусов на совместном заседании Госсовета и Совета по стратегическому развитию и национальным проектам.

«Предстоит в кратчайшие сроки за 3-4 года обновить модель экономики, преодолеть ее структурные изъяны и сформировать новые внутренние источники роста», — сказал Белоусов.

Он напомнил, что планируется достичь темпов роста экономики России не менее чем на 3% в год.

«Эта задача имеет весьма амбициозный характер. За последние 8 лет, с 2013 года, ни разу не удалось выйти на такие темпы роста. Максимальный рост за этот период составил в 2018 году 2,5%, а средний темп, даже без учета спада в 2015 году, всего 1,4%, то есть в два раза ниже отмеченного целевого уровня», — подчеркнул Белоусов.

«Как мы собираемся этого достичь? В чем состоит стратегия? Краткий ответ: в том, чтобы задействовать те факторы, где имеются существенные резервы для ускорения. Речь идет, прежде всего, об инвестициях, малом и среднем предпринимательстве, несырьевом экспорте и производительности труда», — добавил первый вице-премьер.

Новые меры развития российской экономики могут увеличить рост ВВП на 1,5-2 процентного пункта (п.п.) ежегодно до 2024 года, заявил Белоусов.

«Мы провели тщательную оценку вкладов отмеченных четырех факторов в экономический рост. Могу доложить, что два первых фактора — ускорение инвестиций и рост сектора малого и среднего предпринимательства — дают каждый примерно по 0,5-0,6 п.п. дополнительного ежегодного прироста ВВП. Увеличение несырьевого неэнергетического экспорта — еще 0,4 п. п., повышение производительности труда — 0,2-0,3 п.п., — сказал Белоусов. — Основной эффект будет получен за пределами 2024 года. Итого дополнительный прирост ВВП составит от 1,5 до 2 п.п. Дополнительно, хочу подчеркнуть — это ежегодного прироста».

ОРУ для детей второй младшей группы 3-4 года — физинструктор.ру

Комплексы общеразвивающих упражнений для детей II младшей группы 3-4 года для планирования физкультурных занятий и утренней гимнастики на год

Количество упражнений для ОРУ 5, число повторений 4-5

Картотека общеразвивающих упражнений для детей второй младшей группы детского сада

Общеразвивающие упражнения для детей II младшей группы 3-4 года

С кубиками
С набивным мешочком
С гимнастической палкой
С флажками
С косичкой
С султанчиком
С обручем
На гимнастической скамейке
Без предметов «Хлопушки»
Без предметов в движении
С мячом
С погремушками
С платочками
Без предметов «Ёлочка»

Обозначения: И. п.- исходное положение
в и.п.-вернуться в исходное положение
В — 1- выполнение под счет
П — _ раз — количество повторов
Здесь можно скачать эти комплексы ОРУ со схемами выполнения упражнений
Выглядит так:

Или скачать все комплексы без схем



Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 1 с кубиками
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится два кубика)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1-3 поднять руки вверх, постучать кубик о кубик; 4- в и.п. П — 5 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1-3 вытянуть руки вперед, разводя руки в стороны постучать кубик о кубик; 4- в и.п. П — 6 раз.
3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, кубики в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклониться влево; 2- — наклониться вправо. П — 3 раза в каждую сторону без лстановки.
4. И.п. стоя, ноги слегка расставлены кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1-3 присесть, постучать кубиками по полу; 4- в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя, ноги вместе, кубики в обеих руках, руки опущены вниз. В — прыжки на месте. П — 6-8 раз.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 2 с набивным мешочком
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится один мешочек весом 200г)

1. И.п. стоя на коленях, мешочек в двух руках, руки опущены вниз. В — 1- руки вперед- вверх; 2 — в и.п. П — 5 раз.
2. И.п. стоя на коленях, мешочек в двух руках, руки подняты вверх. В — 1- наклон влево; 2- наклон вправо. П — 3 раза в каждую сторону без остановки.
3. И.п. сидя, ноги раздвинуты, мешочек держится двумя руками, руки прижаты к груди. В — 1- наклониться вперед, положить мешочек у ног; 2- выпрямиться, спрятать руки за спину; 3- наклониться вперед, взять мешочек; 4- в и.п. П — 5 раз.
4. И.п. лежа на животе, ноги и руки вытянуты, мешочек держится двумя руками. В — 1- 3 приподнять руки и грудь вверх; 4- в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, мешочек на полу. Прыжки вокруг мешочка. П — 2 раза в одну сторону, 2 раза в другую.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
Комплексы упражнений для детей 4-5 лет
Комплексы упражнений для детей 5-6 лет
Комплексы упражнений для детей 6-7 лет

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 3 с гимнастической палкой
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится гимнастическая палка)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, палка в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- руки вперед- вверх; 2- в и.п. П — 5 раз.
2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, палка в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1-2 наклон влево; 3-4 в и.п то же в другую сторону. П — 3 раза в каждую сторону.
3. И.п. стоя на коленях, палка в обеих руках, руки вытянуты вперед. В — 1- поворот туловища влево; 2- поворот туловища вправо. П — 3 раза в каждую сторону без остановки.
4. И.п. лежа на спине, палка в обеих руках, ноги вытянуты, руки прямые за головой. В — 1-3 сесть, наклониться вперед, руки вытянуть вперед; 4- в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, палка лежит на полу. В — 1- 4 прыжки возле своей палки. П — 6-8 раз.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 4 с флажками
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 2 флажка)

1. И.п. стоя, ноги вместе, в каждой руке флажок, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз. В — 1- 2 поменять положение рук. — 5 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, в каждой руке флажок, руки вытянуты вперед, В — 1- развести руки в стороны назад; 2- в и.п. П — 5 раз.
3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, в каждой руке флажок, руки подняты вверх. В — 1- наклон влево; 2- наклон вправо; П — 3-4 раза в каждую сторону без остановки.
4. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, в каждой руке флажок, руки в стороны. В — 1- наклониться вперед, руки отвести назад; 2- в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя, 8 прыжков на месте выполняя перекрестные движения руками над головой

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 5 с косичкой
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 косичка, веревка 50 см.)

1. И.п. стоя сидя на пятках, косичка в обеих руках, натянута, руки опущены вниз. В — 1- вытянуть руки вперед, вверх; 2- в и.п. П — 5 раз.
2. И.п. стоя на коленях, косичка в обеих руках натянута, руки подняты вверх. В — 1- наклон туловища влево; 2- наклон туловища вправо. П — 3 раза в каждую сторону без остановки.
3. И.п. сидя, ноги вытянуты вперед, косичка в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1-2 наклониться вперед, вытягивая руки к носкам ног; 3-4 в и.п.; П — 6 раз.
4. И.п. лежа на спине, ноги прямые, вместе, косичка в обеих руках , руки прямые за головой. В — 1- 2 поднять руки и ноги вверх; 3-4 в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя , ноги вместе, косичка лежит на полу. В — прыжки возле своей косички. П — 8 раз.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 6 с султанчиком
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 2 султанчика:кольцо с лентами)

1. И.п. стоя , ноги слегка расставлены. султанчики в обеих руках, руки спрятаны за спину. В — 1-2 руки через стороны вперед, показать султанчики; 3 -руки в стороны; 4- в и.п. П — 5 раз.
2. И.п. стоя , ноги слегка расставлены, султанчики в обеих руках, руки спрятаны за спину. В — 1- 2 поднять руки вверх, помахать султанчиками над головой; 3-4 в и.п. П — по 5 раз.
3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, султанчики в обеих руках, руки подняты вверх. В — 1- наклон влево; 2- наклон вправо. П — 3 раза в каждую сторону без остановки.
4. И.п. стоя , ноги слегка расставлены , султанчики в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- 3 слегка присесть, наклониться вперед, постучать султанчиками по коленям; 4- в и. п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя, ноги вместе, султанчики в обеих руках, руки подняты вверх. выполнить 8 прыжков на месте размахивая султанчиками над головой.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 7 с обручем
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 обруч)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, обруч держится двумя руками, руки опущены вниз В — 1- поднять руки вверх, 2 — в и.п. П — 5 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки вытянуты вперед, обруч держать как руль. В — скручивающие движения рук в одну и другую сторону. П — 5 раза в каждую сторону.
3. И.п. сидя, ноги раздвинуты, обруч держится двумя руками, руки прижаты к груди. В — 1- наклониться вперед, обруч положить между ног; 2- выпрямиться, руки убрать за спину; 3- наклониться вперед, взять обруч; 4- в и.п. П — 5 раз.
4. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, обруч держится двумя руками, руки опущены вниз. В — 1-2 присесть, посмотреть в окошечко; 3-4 в и. п. П — 5 раз.
5. И.п. тсоя в обруче, ноги вместе, руки на поясе. В — прыжки на двух ногах вокруг себя. П — 6-8 раз.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 8 на гимнастической скамейке
(для выполнения упражнений понадобится 1 гимн. скамейка длиной 2 м. для 4-5 детей)

1. И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги вместе, руки на коленях. В — 1- 2 поднять руки вперед, вверх; 3- 4 в и.п. П — 5 раз.
2. И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед, руки подняты вверх. В — 1- наклониться вперед, руки вытянуть вдоль ног; 2- в и.п.; П — 5 раз.
3. И.п. сидя на гимнастической скамейке, ноги вытянуты вперед , руки в упоре на скамейку сзади. В — 1- поднять ноги вверх; 2- в и.п. П — 5 раз.
4. И.п. стоя перед гимнастической скамейкой, руки на поясе. В — 1- сесть на скамейку; 2- в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя за гимнастической скамейкой, руки на поясе. В — прыжки на двух ногах возле скамейки. П — 8 прыжков.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 9 без предметов «Хлопушки»

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. В — 1- 2 поднять руки в вверх; 2- в и.п. П — 6 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз. В — 1- 2 поднять руки через стороны вперед, хлопнуть в ладоши; 3- 4 руки через стороны назад, хлопнуть в ладоши. П — по 3 раза спереди и сзади.
3. И.п. сидя на полу, ноги слегка раздвинуты, руки подняты вверх. В — 1- 2наклониться вперед, хлопнуть ладонями по коленям; 3-4 и.п. П — 5 раз.
4. И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки вытянуты вдоль туловища. В — 1- 2 согнуть ноги в коленях поднять вверх, хлопнуть руками по бедрам; 3-4 в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя, ноги вместе. П — 8-10 прыжков с хлопками.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 10 без предметов в движении
(дети идут по залу выполняя упражнения под счет)

1. Положение рук: одна вверху, другая внизу. В — 1- поменять положение рук; 2- то же. П — 4 маха каждой рукой.
2. Положение рук: руки в стороны. В — 1- широким движением обнять себя; 2- в и.п. П — 5 раз.
3. Положение рук: руки на поясе. В — 1- поворот туловища вправо; 2- поворот туловища влево без остановки. П — 3 поворота в каждую сторону.
4. Положение рук: руки на коленях; ноги слегка согнуты в коленях, корпус наклонен вперед. В — «гусиный шаг». П — 8 шагов.
5. Выполнить подскоки, сочетая с активными махами рук. П — 8-10 прыжков. залу.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 11 с мячом
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 мяч)

1. И.п. стоя, ноги вместе, мяч в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- 2 вынести руки вперед вверх; 3- 4 руки вперед, вниз. П — 5 раз.
2. И.п. стоя на коленях, мяч в обеих руках, руки вытянуты вперед. В — 1- наклон влево; 2 в и.п.; 3- наклон вправо; 4- в и. п. П — 3 раза в каждую сторону.
3. И.п. сидя между пятками, мяч в обеих руках, руки опущены вниз. В — 1- встать на колени, руки вытянуть вперед; 2 в и.п. П — 5 раз.
4. И.п. лежа на спине, ноги прямые, мяч в обеих руках, руки за головой. В — 1-2 согнуть ноги в коленях, поднять вверх, руки подтянуть к ногам 5-8 в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе, мяч на полу. В — 1-4 прыжки вокруг мяча. П — 2 раза влево, 2 раза в право.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 12 с погремушками
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 2 погремушки)

1. И.п. стоя на коленях, погремушки в обеих руках, руки за спиной. В — 1- 3 поднять руки вверх, встряхнуть погремушками три раза; 4- в и.п. П — 5 раз.
2. И.п. сидя, ноги раэдвинуты, погремушки в обеих руках, спрятаны за спину. В — 1-3 наклониться вперед, постучать погремушками о носки ног; 4- в и.п. П — 5 раз.
3. И.п. лежа на спине, ноги прямо, погремушки в обеих руках, руки вдоль туловища. В — 1- 3 поднять ноги и руки вверх, погреметь погремушками, поболтать ногами; 4- в и.п. П — 5 раз.
4. И.п. лежа на животе, ноги прямо, погремушки в обеих руках, руки вытянуты вперед. В — 1- 3 поднять грудь и руки вверх, погреметь погремушками; 4- в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя, выполнить 10 прыжков на месте гремя погремушками.

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 13 с платочками
(для выполнения упражнений каждому ребенку понадобится 1 платочек 40х40 см)

1. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, платок держать за кончики обеими руками, руки опущены вниз. В — 1-2 руки вперед; 3-4 в и.п. П — 5 раз. «вот какой платочек»
2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, платок держать за кончики обеими руками, руки вытянуты вперед. В — 1- 2 поворот влево; 3-4 в и.п. То же вправо. П — 4 раза в каждую сторону. «всем покажем»
3. И.п. стоя, ноги на ширине плеч, платок держать за кончики обеими руками, руки опущены. В — 1-2 наклон вперед, мах руками из стороны в сторону; 3- 4 поднять руки вверх, потянуться на носках. П — 5 раз. «стираем, сушим»
4. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, платочек за концы удерживается двумя руками, руки опущены вниз. В — 1- присесть, руки согнуть в локтях «спрятаться»; 2 — в и.п. П — 5 раз.
5. И.п. стоя, ноги вместе, платочек в одной руке, выполнить 8 прыжков на месте размахивая платочком. «весело»

Общеразвивающие упражнения для детей 3-4 лет II младшая группа
Комплекс № 14 без предметов «Ёлочка»

1. И.п. слегка присесть «маленькая ёлочка», руки внизу. В — 1-2 пружинистым движением выпрямиться «ёлочка растет»; 3-4 поднять руки вверх «вот какая выросла». П — 5 раз.
2. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены вниз, слегка отведены в стороны «пушистая елочка». В- 1-2 поворот налево; 3-4 поворот направо «вот какая красивая елочка». П — по 3 раза в каждую сторону.
3. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки подняты вверх. В — 1-2 наклон влево; 3-4 наклон вправо. «ветерок качает ёлочку». П — по 3 раза в каждую сторону.
4. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях. В — 1-4 прыжки на месте. «зайка прискакал попрыгать у ёлочки». П — 6-8 раз.
5. И.п. стоя, ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях. В — 1-2 присесть; 3-4 выпрямиться. «зайка спрятался под ёлочкой». В — 5 раз.

34 жизненных урока, извлеченных из 34-летнего

День рождения в изоляции. Эти уроки не дадут тебе разрушить свою жизнь так, как я чуть не сделал.


Моя ежегодная традиция делиться жизненными уроками в свой день рождения продолжается, но в этом году все было по-другому. Я пишу это во время пандемии и одновременной глобальной рецессии.

Нет подарков на день рождения или времени, проведенного с семьей (многие из моих близких родственников недавно скончались).Мой день рождения взаперти с моей девушкой. Так что же тогда мне на день рождения?

Life — это подарок на день рождения.

Лучше быть живым, чем в больнице. Какой подарок! Вы можете подумать, что в таких обстоятельствах жизнь кажется довольно мрачной. Это не.

Каким вы видите мир, так и ощущаете его.

Вот 34 жизненных урока, которые я усвоил на горьком опыте за последние 34 года жизни.


Мир может измениться в мгновение ока (быть адаптируемым)

Если бы я сказал вам в прошлом году, что весь мир окажется взаперти и попадет в кому, вы бы сказали, что я сошел с ума.Но это случилось.

Мир может меняться быстро, и, хотя вы не можете контролировать эти изменения, вы можете адаптироваться к ним.

Когда вы готовитесь к худшему и позволяете себе измениться и отпустить прошлое так быстро, как только можете, вы получаете огромное преимущество.

Ожидать ноль — получить много

Я ходил вокруг, думая, что мир должен мне Грэмми за мою музыку и огромную зарплату за мои идеи для стартапов.

Что изменилось за последние три дня рождения, теперь я ожидаю ноль.В этом году я выпустил электронную книгу и ожидал нулевых продаж. В результате он преуспел. Я устроился на новую работу и ничего от нее не ждал. Я получил одни из лучших знаний в области технологий, о которых можно только мечтать. Я подарил нескольким людям бесплатные подарки за последний год и ничего не ожидал. Один из этих людей подарил мне огромный подарок, который нельзя купить за деньги.

Ожидания создают препятствие на пути к счастью. Бросьте их, если можете, и все будет похоже на благословение.

Ничего не делать недооценивают

Попытки заняться своей карьерой, жизнью или инвестициями могут устареть.

Когда вы чувствуете стресс или неуверенность из-за текущего состояния мира, бездействие в течение некоторого времени — отличный механизм выживания. В противном случае вы можете из-за страха отреагировать слишком резко.

Даже Питеру Пэну в возрасте

Когда мне было двадцать, я каждый год выпивал порцию шотов агвы, чтобы отмечать свой день рождения. Я всегда заканчивал приветствия словами: «Я не старею, потому что я Питер Пэн».

Ну, Питер в этом году стал выглядеть немного старше. Мои волосы, вызванные пандемией, растрепанные, как волосы Тома Хэнкса в Castaway, обнажили несколько крошечных седых волосков.Еще у меня появились маленькие гусиные лапки на одном глазу — вероятно, из-за стресса.

Никто не выглядит вечно молодым. Тем не менее, вы можете почувствовать себя молодым, если будете думать.

Скидки во время рецессии не перевешивают потерю работы

На этой неделе я видел, как еще два друга потеряли работу из-за экономики.

Один из них был вынужден съехать из своей квартиры и найти более дешевую. Он обнаружил, что не может снять новую квартиру, потому что у него не было работы. Его сбережения сейчас сокращаются, а перспективы трудоустройства невелики из-за большого количества ищущих работу.Между тем его жена и двое детей живут надеждой, что их отец найдет выход из этой ситуации.

На протяжении многих дней рождения я с нетерпением ждал следующей рецессии, потому что хотел воспользоваться скидками на акции. Теперь, когда мы оказались в разгаре рецессии, скидки, похоже, того не стоят.

Я бы предпочел, чтобы мои друзья сохранили свою работу, чем покупали Amazon со скидкой.

Даже когда экономический спад не приводит к потере работы, он все равно влияет на вас.Видя, как страдают другие, вы чувствуете, что страдаете, потому что все мы являемся частью одного глобального сообщества: человечества. Одна гонка. Один адрес. Одна страна. Одна миссия. Один конец игры.

Трудно наблюдать за тем, как люди теряют работу.

Жизнь хороша вместе, а не одному

Это время в истории человечества невозможно встретить в одиночку. Я годами пытался все делать сам и притворяться сильным. Это не сработало; Я никого не обманул.

Хотите ли вы быть романтически одинокими или нет на всю оставшуюся жизнь, решать вам.Но быть социально разобщенным в это время — плохая идея. Прямо сейчас вам нужны люди, которые помогут изменить ваши мысли. В противном случае ваш мозг пещерного человека скажет вам, что мы все облажались, и вы впадете в отчаяние. Пришло время взять трубку.

Позвонить другу; позвонить коллеге по работе; позвонить тому, кого вы почти не знаете; позвонить человеку, с которым давно не разговаривали; позвоните тому, с кем вы поклялись никогда больше не разговаривать, и поздоровайтесь.

Как бы банально это ни звучало, мы все вместе.

Цени свою семью так, как будто ее здесь не будет завтра

Многие из членов моей семьи скончались.

Тетей и дядюшек, которые помогали мне вырастить и отпраздновать мой день рождения, больше нет. Они достигли своего места отдыха и смотрят на меня сверху вниз, надеясь, что я сам разгадываю эту головоломку жизни, молча болея за меня. Я скучаю по ним как безумно. И я недостаточно ценил их, пока они были здесь со мной.

Вот почему с этого момента я буду оставаться на связи с семьей и прощать их, когда они поступают неправильно.У вас есть такая же возможность. Ваша семья формирует ваше прошлое и ваше будущее.

Помогите другим, чтобы добиться успеха

Привлечение подписчиков или зарабатывание денег может показаться удивительным.

То, что подняло меня в последние несколько лет, так это то, что я помогал другим. Это те электронные письма, в которых говорится: спасибо, , не ожидая ответа, и те смелые люди, которые сталкиваются с такой огромной проблемой, как рак, и, возможно, воспользовались одним небольшим советом из того, что я сказал.

Быть полезным — это высший кайф.

Написание материала делает ваши мысли более ясными

После шести лет написания мои мысли благодаря этому стали яснее.

Вы никогда не напишите одно и то же дважды, как бы вы ни старались.

Возраст формирует ваше письмо. Контекст и смысл вашего письма также меняются, когда вы сталкиваетесь с жизнью лицом к лицу. Даже если у вас нет цели стать писателем / блоггером, запишите свои мысли.

Совершайте ошибки нарочно

Ошибки показывают несовершенство, а несовершенство — красиво.

Иногда я пишу в блоге листик о «10 вещах», а потом намеренно пишу «12 вещей». Люди видят разницу в комментариях и считают, что это ошибка. Они не знают, что я сделал ошибку специально, чтобы подчеркнуть, насколько серьезны ошибки.

История, у которой каждый раз счастливый конец и которая складывается именно так, как ожидает публика, становится довольно скучной.

Признайте, кто вас привел

Вы ничего не добьетесь в жизни без других людей.

И люди слишком часто забывают этот урок. Бенджамин Харди, доктор философии, на днях написал мне кое-что по электронной почте. Я напомнил ему о помощи, которую он мне оказал много лет назад, о которой он полностью забыл.

Здравко Цвиджетич сделал то же самое. Он прислал мне записку об истории, которой я поделился, и сказал, что она фантастическая. Он забыл, что помог написать эту историю, помогая мне много лет назад.

Смирение — это не только низкое отношение к собственной значимости. Это о том, чтобы сделать привычкой благодарить всех людей, которые помогают вам на этом пути.Потому что, когда вы благодарите людей за вклад, который они вносят в вашу жизнь, вы дарите им мощный подарок: вы помогаете им почувствовать удовлетворение.

Прогресс не является линейным

Моя 34-летняя жизнь не линейна, и ваша, вероятно, тоже.

Эта фальшивая идея о том, что вы ставите цели, а затем на протяжении всего их становитесь от силы к силе, — ложь. Прогресс не является линейным, потому что в какой-то момент вы будете уничтожены. Уничтожение выглядит так:

  • Безработица
  • Романтические разрывы
  • Смерть любимого человека
  • Трагедия
  • Банкротство

Когда с вами случается одно из этих жизненных событий, вы уничтожаетесь.И часто именно тогда вы начинаете заново. Начав сначала, вы разрушите миф о линейном прогрессе, и в этом весь смысл. Если начать заново, это поможет вам учиться на своих ошибках, чтобы в следующий раз ваш прогресс выглядел иначе.

Бывают дни, когда вы будете чувствовать себя ленивым

Лень — признак того, что вам нужно расслабиться.

Вам не нужно снимать дырки каждый день и всегда быть в 10 раз производительнее. Это нормально — провести день в доме и смотреть в окно.

Вы не теряете жизни, когда впадаете в ленивый спад; вы выздоравливаете и становитесь свидетелем всего, что произошло.

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете

То, как вы себя чувствуете, может многое вам сказать. Если вы злитесь, спросите себя, почему. Если вы расстроены, спросите себя, почему. Если вас тошнит, спросите себя, почему.

Чувства направляют вашу жизнь и приводят к окончательному ответу. Вам просто нужно обратить на них внимание и изучить их действие.

Деньги помогают меньше нервничать и выбирать работу, которая вам нравится.

Деньги — это не материальные блага, которые вы можете купить на них.

Деньги в этом году показали мне, что их полезность заключается в том, что они могут быть мягкой подушкой в ​​неопределенные времена.Когда у вас будет достаточно денег, вы можете найти время, чтобы подумать и оценить состояние мира.

Деньги также позволяют вам быть более открытыми для работы, которую вы делаете.

Имея правильный подход к деньгам — отношение, диверсификация, терпимость к риску, инвестирование, а не сбережения — вы можете выполнять работу, которая не связана с тем, сколько вам будут платить.

Деньги покупают время.

Время можно потратить на любимую работу.


Более короткие уроки жизни
  • Гнев отнимает у вас драгоценную энергию.
  • Будьте любезны со всеми, с кем встречаетесь, и наладить контакты станет проще.
  • Любовь — это ответ на любую проблему.
  • Учить людей — это дар. Используйте свой талант для этого.
  • Навыки определяют траекторию вашей карьеры. Объединяйте разные навыки вместе, чтобы стать лучшим в мире. Чем чуждо сочетание навыков, тем лучше.
  • Улыбайтесь незнакомцам без уважительной причины. Вы чувствуете себя потрясающе.
  • Позвольте маме приготовить вам обед, чтобы напомнить вам, каким хорошим было детство.
  • Ни с кем не спорь перед сном. Усталость заставляет придумывать ужасные ответы на проблемы.
  • Пейте кофе, даже если не пьете кофе. Кофе — это разговор.
  • Расскажите свою историю искренне. Не скрывайте сложные моменты — позвольте им проявиться.
  • Истории — это то, как заставить людей слушать. Научитесь рассказывать лучшие истории.
  • Скажите спасибо, как будто это серьезно.
  • Не позволяйте никому говорить вам, что вы недостаточно хороши.Если верите, то и мы поверим.
  • Используйте горячий душ, чтобы придумывать творческие идеи.
  • Вам не нужно отвечать на каждое электронное письмо. Не отвечает — это отвечает.
  • Увидьте себя в ситуациях других людей. Вы будете добрее, когда сделаете это.
  • Что бы вы ни думали, что вам нужно купить дальше, вы, вероятно, этого не сделаете.
  • Приходите каждый день, как будто он последний.

Урок № 34 — Используйте свой день рождения, чтобы выйти за рамки себя

Причина, по которой я пишу подобную статью каждый год, заключается в том, что я хочу использовать свою жизнь для чего-то большего, чем собственное существование.

Лучший подарок, который вы можете получить, — это тот, который вы дарите.

Ваша жизнь — это гораздо больше, чем вы. То, что вы можете сделать для других, — это величайшая возможность, которую может предложить вам жизнь.

34 жизненных урока, которые я извлек за 34 года жизни

Сегодня мой день рождения, и мне трудно поверить, что мне 34 года, потому что я не чувствую своего возраста.

Не так давно я повернул большой счет 3: 0. Я жил в Тайбэе и искал направление в жизни после достижения этой вехи.Я сидел на пешеходной тропе, откуда открывался лучший вид на город, который я когда-либо видел (нажмите, чтобы увидеть мою фотографию). Я помню, как размышлял о надежде, что следующие 30 лет будут лучшими годами в жизни.

Следующий год моей жизни оказался лучшим на тот момент в моей жизни. Я начал заниматься кикбоксингом, который, в свою очередь, познакомил меня с Элеонор, что привело к тому, что я живу в Сиднее, а через несколько лет я начал писать для таких людей, как вы.

Это отличное начало для моих 30 лет.

В связи с моим 21-м 34-м днем ​​рождения я собираюсь поразмыслить над личными уроками за последние 34 года.

1. Вы должны нести 100% ответственность за свою жизнь.

Последние 34 года я ожидал, что со мной что-то случится. Я делал то, что все от меня ожидали, так в чем же мое счастье? Это ускользнуло от меня, потому что я не брал на себя ответственность за свою жизнь. Я не делал своего выбора. Я отреагировал вместо того, чтобы взять на себя ответственность.

Тогда я понял, что это моя жизнь, и я принимаю решения, которые формируют мою жизнь. Я контролирую свои мысли и действия.Больше никто этого не делает. Как только я начал это делать, моя жизнь пошла в желаемом направлении. (Если вы хотите узнать больше об этом, подпишитесь, чтобы получить мою бесплатную электронную книгу на боковой панели.)

2. Вы лучше, чем вы думаете.

Мы постоянно недооцениваем свои таланты и способности. То, что мы создаем, может быть только на 80% в нашем сознании, но может на 110% для других людей.

Не позволяйте этим ограничивающим убеждениям сдерживать вас. Вера и уверенность приведут вас туда, куда вы хотите.

3. Наслаждайтесь моментами, когда вы смеетесь так сильно, что плачете.

Те моменты, которые заставляют нас смеяться, случаются не каждый день, но когда они случаются, это действительно особенное событие. Я могу вспомнить фильмы, в которых я бесконтрольно смеялся, и просто случайные ситуации.

Последний раз я так сильно смеялся, когда возвращался из туалета торгового центра в Тайбэе. У Элеоноры были надутые щеки (похоже, когда ты задерживаешь там воздух). Я думал, что у нее есть воздух, поэтому просто прижался к ним, чтобы выдавить воздух.Следующее, что я знаю, меня обрызгивают водой !!!! Мы оба истерически смеялись посреди торгового центра. Я сказал ей, что она должна была сказать мне, что у нее есть вода. Она сказала, что понятия не имела, что я собираюсь это сделать! К тому же она ничего не могла сказать! Мы так сильно смеялись и до сих пор смеемся над этим.

4. Утренние танцы — отличный способ начать день.

Одна вещь, которая нравится делать, — это спонтанно начинать танцевать с Элеонор утром. Я делаю этого недостаточно, но когда я это делаю, у нее на лице появляется широкая улыбка, чтобы начать день.

Найдите способы делать забавные вещи в утренней рутине вместо старых скучных вещей.

5. У нас есть только один шанс в этой жизни.

Вот и все. Нам был дан этот великий подарок — мы можем наслаждаться всем, что может предложить жизнь. В конце концов, у вас нет возможности вернуться и повторить все заново.

Вы нашли Фонтан молодости? В таком случае, это все еще единственный шанс, который у нас есть в этой жизни. Сделайте это здорово.

6. Не берите больше, чем нужно, чтобы выжить.

Я написал об этом целый пост, но я хочу повторить это еще раз, потому что это правда. Есть закон, который человечество нарушает каждый божий день. Это закон, которого природа придерживается миллиарды лет. Закон ничего, по своей природе требует больше, чем ему нужно.

Самые большие секвойи потребляют только воду, в которой нуждаются. Львы не убивают всех животных, которых они видят, ради еды. Акулы не едят всю рыбу. Именно то, что ему нужно.

А нас? Мы стали нацией, которая покупает все больше и больше.У нас есть то, что нам нужно, но этого недостаточно. В нашем теле есть нечто большее, чем нужно, и в конечном итоге убивает нас и себя. Это рак.

7. Плачь по глупости — это нормально.

Мы все люди, и эмоциональность — часть этого. Я парень и считаю себя крутым и мужественным, но в кино я рвусь. Черт возьми, такое случается даже в комедии, когда происходит что-то трогательное. Я знаю, это глупо, но ничего не могу поделать.

Позвольте мне поделиться цитатой Джима Вальвано, тренера по баскетболу из колледжа, который проиграл битву с раком за восемь недель до этого выступления.

«Для меня есть три вещи, которые мы все должны делать каждый день. Мы должны делать это каждый день нашей жизни. Номер один — смех. Вы должны смеяться каждый день. Номер два — думать. Вам следует подумать некоторое время. И номер три: ваши эмоции должны быть доведены до слез, может быть счастье или радость. Но подумай об этом. Если вы смеетесь, думаете и плачете, это целый день. Это чертовски день. Вы делаете это семь дней в неделю, и у вас будет что-то особенное.

8. Счастье за ​​деньги не купишь.

На все деньги мира не купишь счастья, если мы проводим большую часть времени на работе, которой абсолютно боимся. Деньги — это не решение всех наших проблем, но я хочу денег. Достаточно денег, чтобы не быть в долгах, беспокоиться о счетах, содержать семью, отдавать деньги и путешествовать.

Для меня, это не о поиске путей к работе трудно сделать много денег. Речь идет о работе с умом, чтобы зарабатывать деньги, что дает мне свободу.

9. Тяжелых ситуаций не избежать.

В жизни мне пришлось принимать трудные решения. Это никогда не бывает весело. Жизнь — это не простые решения и плавное плавание. Я бы хотел, чтобы так было всегда, но не думаю, что у кого-то есть такая жизнь.

Некоторые трудные решения могут потребовать самоанализа, наставника, надежного друга или члена семьи, которые помогут вам. Вам не обязательно принимать важные решения в одиночку. Просто убедитесь, что в конце концов решение принимаете вы.

10.Никогда не позволяйте никому занимать деньги.

Мне повезло, что у меня нет друзей, которые давали мне деньги, но моя мама, будучи владельцем бизнеса, просила сотрудников о ссуде. К сожалению, она была слишком милой и ссужала деньги нескольким из них. Некоторые вернули ей деньги, но есть и те, кто никогда не вернул ей. Кто-то заплатил, кто-то ушел. Некоторые получили деньги и сняли через неделю. Я мог бы написать целую страницу о глупости этого, но не буду. Я так расстраиваюсь, просто думая об этом. Я считаю, что моя мама усвоила урок.

Поэтому я никогда никому не одолжу денег. Думаю, мой максимум будет 100 долларов. Если вы одалживаете деньги семье или друзьям, вы должны думать об этом как о подарке. Не жди этого назад. Я читал рассказы о людях, которые берут взаймы деньги на чрезвычайную ситуацию только для того, чтобы видеть, как они тратят их в отпуске.

Когда люди хотят занять деньги, они будут мило разговаривать, но когда вы позже напомните им о платеже, они расстраиваются, что вы спрашиваете об этом.

Если вы раньше не попадали в такую ​​ситуацию, учитесь на ошибках моей мамы и не делайте этого!

11.Мир настолько уникален и полон удивительных впечатлений.

Мне посчастливилось побывать в Европе, Австралии и Азии, познакомиться с городами, музеями, достопримечательностями, культурой и едой. В мире так много удивительных вещей, которые стоит увидеть. Если вы мало путешествовали за границу, найдите способ поехать в один прекрасный день.

Плюс я люблю быть в аэропорту. Я как ребенок на Рождество, когда знаю, что собираюсь в аэропорт в поездку.

12.Нет идеального времени для начала.

Если вы будете ждать этого идеального дня, вы будете ждать вечно. Вы не можете дождаться, пока луна, звезды и жизнь идеально выровняются, чтобы что-то начать. Не говори, что начнешь завтра или на следующей неделе. Я не верю, что нужно ждать до 1 января, чтобы начать что-то менять в своей жизни. Этот идеальный сценарий ускользнет от вас. Не ждите, чтобы начать.

13. Бессмысленно ехать быстро и агрессивно.

Я обнаружил, что чем старше я стал, тем медленнее вожу.Когда я говорю «медленно», я имею в виду только превышение скорости на 5–10. Я не ускоряюсь после зеленого сигнала светофора только для того, чтобы нажать на тормоза на следующем красном свете.

Буквально на прошлой неделе я ехал по шоссе, и машина прямо мне на задницу. Думаю, я ехал недостаточно быстро. Итак, пикап меняет полосу движения, скорость обгоняет меня и снова оказывается передо мной. Когда мы выехали с шоссе и подошли к стоп-сигналу, я оказался прямо за этим очень агрессивным пикапом. Для меня так бессмысленно так водить.

14.Спорт — лучшая драма без сценария на телевидении.

Раньше я любил реалити-шоу, но сейчас смотрю их меньше. Есть одна незаписанная драма, которую я никогда не устану смотреть, — это спорт. Независимо от того, чего вы ожидаете, есть игры, в которых вы не можете вообразить, что только что произошло. Голливуд даже не настолько хорош.

Например, я большой поклонник футбола, поэтому мне нравился каждый матч во время недавнего чемпионата мира по футболу среди женщин, особенно когда играли США. Тот матч против Бразилии, безусловно, был самым волнующим футбольным матчем в истории.Финальная игра против Японии была такой же невероятной. Если вы смотрели игры, вы понимаете, о чем я говорю. Вы не можете придумать историю лучше, чем эти игры.

15. Я чувствую себя намного лучше, когда тренируюсь.

Я прошел через длительные периоды бездействия и длительные периоды тренировок. Когда я занимаюсь спортом, я чувствую себя лучше в остальное время. Я чувствую себя более продуктивным. У меня больше уверенности. Этот выброс эндорфинов сразу после тренировки будит меня и поднимает настроение.

Это не совпадение, что я начал этот блог на пике своей физической формы в этом году, после моего второго полумарафона за пять месяцев.

16. Ваш разум сильнее, чем вы думаете.

Все, чего вы хотите достичь, начинается в уме. Это двигатель, который работает, и все, что вам нужно сделать, это нажать на педаль газа и уклониться от препятствий на вашем пути.

Что происходит, когда вы закрываете глаза и представляете себя стоящим на краю 10-этажного здания, а затем начинаете представлять, как медленно падаете вперед? Вы действительно это чувствуете! Вы открываете глаза и радуетесь, что на самом деле не произошло.

Еще есть эффект плацебо. Пациенты получают лекарство, думая, что оно излечит их недуг, тогда как на самом деле они получают плацебо. Однако они стали здоровее и зажили позже.

Сила разума сильна. Не сомневаюсь, что это сила.

17. Опыт дороже собственности.

Мы будем помнить переживания навсегда, но то, что мы одержим, сделает нас счастливыми только временно. Я купил много вещей, потому что думал, что хочу это, но после того, как я купил это, я обнаружил, что потерял к нему интерес в течение месяца.Через 30 лет я запомню поездку на Бали в апреле этого года, чем все, что я купил в то же время.

18. Иметь кучу вещей бесполезно.

Я помню, что переехать в общежитие моего колледжа было весело. Самым худшим было переезд. Почему? Все, что я накопил за этот год! Мне никогда не казалось, что я добавил много, но это медленно нарастало.

То же самое и с моим домом. Я живу здесь 8 лет и въехал в него только с самыми необходимыми вещами, а теперь у меня есть дом, полный всяких мелочей, которые мне не нужны.Я планирую очень скоро заняться серьезной очисткой от хлама.

Теперь я осознаннее перед покупкой. Мне это действительно нужно? Какой цели это мне служит?

19. Делайте странные вещи, если это делает вас счастливым, это не незаконно и никому не причиняет вреда.

Есть кое-что, что я делаю, что может показаться вам странным, но я делаю это регулярно, когда уезжаю в отпуск. Я фотографирую еду. Я занимаюсь этим почти 10 лет, но больше с тех пор, как жил в Тайбэе. Я люблю поесть и просто люблю вспоминать, что я ел.

Я знаю, что эта тенденция растет, поскольку на веб-сайтах люди делятся своими фотографиями, но я знаю, что есть некоторые, кто думает, что это глупо.

Я люблю это делать. Это никому не повредит. Это не незаконно, поэтому я буду продолжать это делать.

20. Просмотр телевизора без всякой причины — пустая трата времени.

Я люблю смотреть спортивные состязания и некоторые отличные шоу по телевидению, но, кроме того, мне бесполезно просто сидеть на диване и все время смотреть каналы часами.

Раньше я делал это часто. Если бы ничего не было, я бы продолжил поиски достойного шоу на полпути. Свое свободное время дома я проводил перед компьютером и телевизором. Теперь я включаю телевизор только в том случае, если я делаю что-то, что не требует моего полного внимания, или я действительно хочу посмотреть конкретное шоу или спортивное мероприятие.

Я стал намного продуктивнее, потому что урезал.

21. Пусть другие будут в центре внимания.

Мы живем в конкурентном мире и иногда чувствуем потребность быть лучше других.Однако, когда вы разговариваете с кем-то, найдите момент, чтобы отбросить свое эго и позволить этому человеку прославиться.

Допустим, я делюсь одним захватывающим опытом, который у меня был. Когда я заканчиваю, другой человек подключается к моему опыту. Как будто они даже не слушали. Вместо этого они ждут возможности поделиться своей историей. Что бы вы почувствовали, если бы вы рассказали свою величайшую историю, а другой человек вмешался бы и рассказал вам свою? Вы бы чувствовали себя ужасно. Это то, что мне не нравится, и я не ассоциирую с такими людьми.

Не будь таким. Позвольте им насладиться моментом. Прокомментируйте их историю. Сделайте так, чтобы им было хорошо. В свою очередь, они будут чувствовать себя комфортнее рядом с вами, а вы придадите им уверенности. Если вы сделаете это с кем-то, кого только что встретили, вы, скорее всего, произведете на него большое впечатление.

22. Гордитесь собой.

Когда я рос, в основном, в средней школе и колледже, я хотел, чтобы у меня были светлые волосы и голубые глаза. Однажды я даже покрасила волосы в блондинку на летних каникулах в старшей школе.В первый раз он выглядел оранжевым. Пришлось отбелить еще больше. На мне это выглядело ужасно! Я хотел больше походить на людей, которых считал крутыми. Я хотел, чтобы меня принимали больше. Я хотел, чтобы больше девушек нравились мне больше.

Когда я стал старше, мне нравится знакомство с двумя странами и культурой. Я горжусь местом, где родился мой родитель, Тайвань, и горжусь тем, что я американец.

Я бы сейчас ни на что не променял бы свои черные волосы, карие глаза и странную фамилию.

23.Жизнь можно забрать в любое время.

Я размышлял в посте, что жизнь может исчезнуть в одно мгновение. Страшно подумать об этом. Все мы хотим думать, что будем жить вечно и умрем естественной смертью, но жизнь так неожиданна. Делайте все возможное, чтобы каждый день проживать полноценно. Убедитесь, что вы смеетесь, думаете, любите и меняете жизнь к лучшему каждый день.

24. Улыбка имеет большое значение.

Когда вы что-нибудь делаете, делайте это с улыбкой. Если что-то просите, спрашивайте с улыбкой. Если вы видите, что кто-то идет мимо вас, и смотрите ему в глаза, улыбнитесь.Как здорово, когда вам улыбалась симпатичная девушка или парень? Когда люди улыбаются, мир становится намного лучше.

25. Чаще будьте благодарны.

Я не идеален. Без очков и контактных линз я почти ослеп. На затылке у меня выросла пара маленьких проплешивых прыщиков (ах!), Которые медленно отрастают после инъекций кортизона. У меня есть металлическая пластина и шесть винтов в лодыжке, полученной в результате футбольной травмы в старшей школе. Хотел бы я быть выше и грызть ногти.

Несмотря на все это, я, к счастью, здоров. У меня две здоровые ноги, чтобы ходить и бегать. У меня есть две руки, две руки и десять пальцев, чтобы делать так много вещей. Я благодарен.

Научитесь быть благодарными за то, что у вас есть в жизни, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего у вас нет. Если вам нужна помощь в начале работы, посмотрите мой 30-дневный эксперимент с благодарностью.

26. Ешьте, что хотите, но ешьте в умеренных количествах.

Существует так много разных диет, и я ела свою долю здорового питания.Когда я не ел здоровую пищу, я обнаружил, что могу прилично поддерживать свой вес, наблюдая за размером своей порции. Большинство размеров порций в ресторане изначально такие большие. Попробуйте поделиться им или отложите половину на другой прием пищи.

Я не хочу лишать себя любимых блюд и десертов, но главное — умеренность и не переусердствовать.

27. Время никогда не вернуть.

Время — это то, на что мы не способны. Он движется, хотим мы того или нет.Так что подумайте, как вы хотите проводить свое время.

Через пять лет вы станете на пять лет старше. Решите, чем вы хотите заниматься в эти пять лет. Если вы ничего не делаете, ожидайте, что через пять лет вы станете тем же человеком, но старше и, вероятно, тяжелее, пока вы сидите и жалуетесь на свои желания, но не предпринимаете никаких действий.

28. Вы можете делать все, что хотите.

Вы часто слышите это, но это так. В детстве мы мечтали о большом, но когда мы стали старше, нас учили мыслить более реалистично.Пора вернуться к тому, чтобы думать как ребенок.

Если есть цель, которую вы хотите достичь, есть в этом мире кто-то, кто сделал то же самое. Вы хотите начать свой бизнес, не зависящий от местоположения? Дело сделано. Вы хотите подняться на Mt. Эверест? Дело сделано. Вы хотите пробежать марафон, но никогда в жизни не пробегали больше мили? Дело сделано.

Если другие живут так, как вы хотите, почему вы не можете? Что отличает их от вас? Умнее? Возможно нет.Работал усердно? Да. Приняли меры? Определенно.

29. Научитесь ценить мелочи.

Прохладная сторона подушки, место для парковки возле магазина, обнаружение 10 долларов на земле, отсутствие кариеса у дантиста, прогулка по дому и несколько мгновений спустя слышание сильного дождя на улице, получение пяти от ребенка или горит все зеленые огни.

Наслаждайтесь мелочами, которые мы воспринимаем как должное. Это маленькие подарки жизни для нас.

30. Вы проиграете.

Это не означает, что вы всегда будете терпеть неудачу, но не может быть успеха без неудач. Взгляните на этот список известных людей и прочитайте их истории успеха, несмотря на бесчисленные отказы и неудачи. Неважно, сколько раз вы терпели поражение. Просто нужно однажды оказаться правым. Помни это.

31) Всем угодить нельзя.

Если вы продаете товар или услугу, невозможно угодить каждому человеку. Возьмем, к примеру, вкусную еду в любимом ресторане.Ты любишь это. Вашим друзьям и семье это нравится, но есть люди, которые были там и говорят, что в этом нет ничего особенного.

Как насчет фильма, получившего успех критиков и кассовых сборов? Тебе это понравилось. Большинству ваших друзей это понравилось, но будет меньшинство людей, которые его ненавидят.

Как бы ни старался владелец или директор ресторана создать свой лучший продукт, он не всем понравится. В таком случае просто сосредоточьтесь на людях, которым вы можете угодить, и не беспокойтесь о тех, кому вы не можете.

32. Я не хочу лежать на смертном одре и сожалеть о многом в жизни.

Когда приходит мое время, я хочу быть счастливой в своей жизни. Я хочу чувствовать, что прожил полноценную жизнь и делал все, что хотел. Я хочу знать, что сделал все, что мог, и повлиял на очень многих людей. Я хочу, чтобы люди были счастливы, узнав меня, и продолжали ощущать мое влияние, которое я оставил в этом мире.

33. Знание, почему вы что-то делаете, помогает вам преодолевать самые низкие моменты.

Недостаточно просто знать, как делать шаги для достижения цели.Если вы знаете, почему делаете что-то, это не даст вам бросить курить.

Когда я готовился к своему первому полумарафону, было так легко бросить курить или взять выходные, но мое «почему сила» разбудила меня ранним холодным утром, чтобы я побежал.

У меня были дни, когда я задавался вопросом, почему бы мне просто не бросить этот блог. Он становится подавляющим или не растет так сильно, как мне хотелось бы. У меня есть сомнения. Через это проходит каждый блогер. Тем не менее, я все еще здесь и в нем надолго. Я люблю это. Вот почему знание общей картины и того, почему вы это делаете, поможет вам двигаться вперед.

34. Научитесь жить настоящим.

Слишком часто мы беспокоимся о том, что произошло в прошлом, или о будущих проблемах, и забываем жить настоящим. Прошлое уже произошло. Мы не можем предсказать будущее, но мы можем контролировать, как мы живем в данный момент.

Джон Леннон однажды сказал: «Жизнь — это то, что происходит, пока мы строим другие планы». Пока мы строим эти планы, жизнь проходит мимо нас. Дети растут слишком быстро. Нам не хватает небольшого опыта, который показывает нам, как здорово быть живыми.

Нет гарантии завтрашнего дня. Нам обещают только сейчас. Перестаньте слишком беспокоиться о будущем и верните свое внимание к настоящему.

Спасибо!

Это были хорошие 34 года (я все еще жив) и знаю, что следующие 34 будут еще лучше. В то время я, вероятно, буду писать свои 64 жизненных урока, разговаривая с компьютером размером с четверть века.

Что вы можете сделать на мой день рождения? Как насчет того, чтобы поделиться этим сообщением с помощью кнопок «Поделиться» слева. Twitter, Facebook, Google+ и Stumbleupon . Больше одного было бы здорово. У меня день рождения, так что я могу желать большого, не так ли?

Видите, как легко мне угодить в день рождения?

Этот пост был вдохновлен книгой Адама Бейкера «26 жизненных уроков, которые я усвоил за 26 лет».

Обновление: Крис Гийбо написал отличный пост о 34 уроках, которые он усвоил. Иди и прочти и это.

Фото Lette Moloney

34 года — начало самого счастливого года в нашей жизни

Когда нам исполняется 34 года, начинается самый счастливый год в нашей жизни, когда мы вступаем в брак, заводим детей и добиваемся успеха в карьере

  • Новое исследование показало, что 34 года в среднем самый счастливый год в нашей жизни когда люди начинают ставить галочки, включая брак и детей
  • Исследование 2000 людей старше 40 лет показало, что это было время, когда большинство людей были наиболее счастливы
  • Это также возраст, когда мы наиболее комфортно себя чувствуем
  • Большинство людей сказали, что стали счастливее, когда стали старше
  • Среди 34-летних знаменитостей Холли

Автор Кейли Бейкер для MailOnline

Опубликовано: | Обновлено:

Самый счастливый год в нашей жизни начинается, когда нам исполняется 34 года, потому что именно тогда мы начинаем ставить галочки в таких клетках, как завязывание узами брака, рождение детей и успехи в выбранной карьере, согласно к опросу.

В исследовании 2000 людей старше 40 лет попросили людей поразмышлять об уровне своего счастья на разных этапах жизни и составили ключевые факторы для каждого десятилетия.

Результаты показали, что возраст 34 лет был в среднем самым счастливым годом для большинства людей.

Исследование 2000 людей старше 40 лет попросило людей поразмышлять об их уровне счастья на разных этапах жизни и обнаружило, что 34 года — это возраст, когда люди были наиболее счастливы во всех аспектах своей жизни.

Исследование также показало, что это самый высокий возраст. возраст, когда мы чувствуем себя наиболее комфортно, зарабатываем достаточно денег, чтобы подняться на карьерную лестницу, уверенно выплачивать ежемесячные платежи и начинать получать удовольствие от лучших вещей в жизни.

Между тем те, кто считал свои 20-летние самыми счастливыми, рассказывали о свободе, общественной жизни и карьерном росте, которыми они наслаждались в это десятилетие.

Те, кто выбрал год после 40 как самый счастливый, с удовольствием наблюдали, как дети растут и получают больший дом, как показало исследование специалистов по домашней безопасности Йельского университета.

Люди, выбравшие возраст за 50, считают, что их счастливыми факторами являются сокращение работы, уход детей из дома, выплата ипотеки и получение нового старта после развода.

Движение по лестнице собственности было постоянной темой на протяжении всего исследования, и возраст, когда человек получает свой первый дом, часто коррелировал с его самым счастливым годом

ФАКТОРЫ СЧАСТЛИВЫ — 20-е годы

1. Я был молод и физически здоров

2 У меня было меньше ответственности / больше свободы

3. Мне нравилась моя внешность

4. Я женился

5. Моя семья все еще была около

6. Все мои деньги были потрачены на себя

7.Я встретил кого-то, в кого влюбился

8. У меня были дети

9. У меня был более широкий круг общения

10. Я много встречал

11. Я много путешествовал

12. У меня были романы / ходили на свиданиях / на поле

СЧАСТЛИВЫЕ ФАКТОРЫ — 30S

1. У меня были дети

2. Я встретил кого-то, в кого я влюбился

3. Я мог наслаждаться лучшими вещами в жизни

4 Я проехал

5. Я начал принимать правильные решения

6.Я зарабатывал больше денег, чем когда-либо имел

7. Я женился

8. Отлично провел отпуск за границей

9. Я нашел отличную новую работу / сменил карьеру

10. Наконец-то поднялся на карьерную лестницу.

11. Я переехал за границу

12. Члены моей семьи поженились

Исследование также показало, что те, кто выбирают год в возрасте 60 лет как самый счастливый год, сказали, что возможность выйти на пенсию, больше путешествовать и, наконец, расслабиться, является важным стимулом для позитивный прогноз.

Ключевой причиной для того, чтобы быть самым счастливым, было «встретить кого-то, в кого я влюбился», которое появлялось в счастливые моменты для 20, 30 и 40 лет, а «жениться» появляется каждые десять лет.

Люди, скорее всего, утверждали, что они стали счастливее, когда стали старше, а не наоборот, как показали результаты.

СЧАСТЛИВЫЕ ФАКТОРЫ — 50S

1. Мне было комфортно в финансовом и эмоциональном плане

2. Работа сворачивалась

3.Выплата ипотеки

4. Я путешествовал

5. Я стал дедушкой и бабушкой

6. Дети переехали

7. Разводились, начали новую жизнь

8. Женились или повторно женились

9. Я был на пике карьеры

10. Я переболел / состояние

11. У меня была большая годовщина свадьбы

12. Похудел / поправился

13. Дети переехали

14. Обновленные клятвы

СЧАСТЛИВЫЕ ФАКТОРЫ — 40S

1.Чувствовал себя комфортно с собой

2. Провёл отличную семейную жизнь

3. Встретил кого-то, в кого влюбился

4. Отлично провел время с моими детьми / дети росли

5. У меня было немного времени назад

6. Я был очень успешным

7. У меня было много денег, отложенных

8. Женился

9. Разводился, начал более

10. Сменил карьеру

11. Похудел / подошел

12. Переехал в большой дом

13.Дети уехали

14. Стали домоседами

Люди называли детей и внуков одним из «факторов счастья» на протяжении каждого десятилетия

В целом люди счастливо отражали свою жизнь, при этом 47 процентов могли сказать больше их жизни до сих пор были счастливы.

43% сказали, что в их жизни было равное соотношение счастливых и тяжелых времен, а каждый десятый, к сожалению, вспоминал свою жизнь как в основном несчастную.

Найджел Фишер, доктор медицины Йельского университета, сказал: «Учитывая средний возраст, в котором мы наиболее счастливы в середине тридцатых годов, это говорит о том, что чувство уверенности в своей работе и личной жизни при одновременном поиске будущее важно.

«Продвижение по лестнице собственности было постоянной темой на протяжении всего исследования, и возраст, в котором человек получает свой первый дом, часто коррелирует с самым счастливым годом, который они выбирают.

«Ощущение постоянного дома и места для создания новых и счастливых воспоминаний является важной частью исследования и показывает важность безопасной домашней среды для того, чтобы мы были довольны жизнью».

СЧАСТЛИВЫЕ ФАКТОРЫ — 60+

1. В конце концов вышел на пенсию

2. Мог путешествовать

3.Мог сконцентрироваться на хобби и интересах

4. Получил свободу от работы

5. Я начал ценить жизнь

6. Я впервые смог расслабиться

7. Смог наконец сосредоточиться на себе

8. Стал бабушка и дедушка

9. Пришел в форму и выздоровел

10. Вышла замуж

ЗНАМЕНИТОСТИ В ВОЗРАСТЕ 34

Холли Уиллоуби

Кэтрин Дженкинс

Ким Кардашьян Уэст

Пэрис Хилтон Гилтон

Кристина Агилера

Том Хиддлстон

Маколей Калкин

Ченнинг Татум

Джейк Джилленхол

Поделитесь или прокомментируйте эту статью:

Мой опыт жизни 34 года и холостого брака

Привет!

Для тех из вас, кто не знает, меня зовут Лия.Мне 34 года (очень скоро будет 35), я холост и уже довольно давно.

Большинство человек моего возраста остепенились — у них есть постоянный партнер или муж, а также, вероятно, есть дети, так что, знаете, я чувствую себя немного в меньшинстве.

Теперь давайте, что , а не , начнем с этого поста, как будто это все мрак и мрак. Это не. Это действительно не так. Наличие мужчины в вашей жизни не определяет, кто вы и насколько вы счастливы, а если это так, то, девочка, вы ищете счастья не в том месте.Поверьте мне.

Теперь я сомневаюсь, что за мной следуют одинокие 30-летние. Скажу только, что я почти не встречу в жизни девушек одиноких и вообще старше 30 лет! Исходя из этого, я сомневаюсь, что этот пост привлечет внимание многих, поскольку никому из вас он не покажется подходящим.

Но для тех из вас, кому интересно, вот, с моей точки зрения, каково это — быть одиноким в 34 года.

Неудобно

Когда мне было 20, и я говорил людям, что я одинок, меня обычно встречали словами « Ну ладно, ты еще так молод, » и « У тебя еще так много времени, чтобы встретить кого-то, ».Теперь, когда я говорю кому-то, что я холост, это становится немного неловко. Есть небольшой промежуток, прежде чем они скажут « О, хорошо, », а затем двинутся дальше …

Что еще хуже, когда за ним следует « О, у вас есть дети, »? а потом я говорю «» и на это…. Я буквально хочу, чтобы земля открылась и поглотила меня. Никто не знает, что сказать!

Люди не знают, что сказать одиноким 34-летним мужчинам, и, честно говоря, я никогда не знаю, что им сказать.

Звездная рыба

Честно говоря, это просто преимущество быть одиноким, независимо от вашего возраста, но мне пришлось включить это, так как я это очень люблю. Просто прекрасно иметь возможность носить всю кровать целиком и полностью. Мне кажется, что каждую ночь это немного роскоши.

Мне также не нужно беспокоиться о том, что кто-то храпит, закинет одеяло или перекатится на мою сторону кровати. Как вы понимаете, я действительно не скучаю по тому, чтобы разделить кровать ни с кем!

Сайт знакомств

У меня сильные отношения любви / ненависти к онлайн-знакомствам.Больше ненависти, но есть немного любви. Если вы когда-нибудь пользовались приложением для знакомств, мне даже не нужно объяснять, почему. Вы просто знаете.

Интернет-знакомства — это тяжелая работа. Это утомительно, утомительно и буквально занимает много времени. Не говоря уже о том, что если вы использовали его в течение долгого времени и столкнулись с множеством сексистских, грубых и невежественных придурков, как я, то у вас начнутся негативные чувства по отношению ко всей мужской расе. Я должен постоянно напоминать себе, что не все мужчины такие, но временами это сложно!

С другой стороны, для человека моего возраста без него просто невозможно встретить кого-либо.Я не живу в большом городе и больше не хожу в клубы, как в свои 20, и не встречаюсь с людьми. Чем старше вы становитесь, тем меньше рыбы в море, поэтому я думаю, что это великолепно найти кого-то одинокого с помощью нескольких щелчков мышью на телефоне!

Очень мало моделей для подражания

С юных лет нам внушили, что мы должны встретить кого-нибудь, остепениться, купить семейный дом и завести детей.

Отлично, если вы этого хотите и у вас получается.Но как быть с теми, кто не хочет этого в своей жизни или не сумел?

Даже в фильме Бриджит Джонс (который я люблю, к вашему сведению), которая старше 30 лет, она изображена несчастной, потому что она одинока.

Где сильные независимые женщины 30+, которые не замужем в СМИ? Я вообще не могу вспомнить ни одного …

Урод контроль

Я твердо уверен, что если вам что-то не нравится в вашей жизни, только вы можете это изменить.Если вы хотите похудеть, то это можете сделать только вы. Только вы можете бросить курить, и только вы можете что-то сделать с работой, которая вам не нравится.

Мне нравится решать проблемы, и мне свойственно находить решения проблем, но эту «проблему» я, похоже, не могу контролировать.

Я не могу заставить мужчину влюбиться в себя (иначе Дэвид Бекхэм, вы, , был бы моим), и я не могу заставить себя вообразить кого-то, кого не люблю.

Как человек, которому нравится контролировать вещи в своей жизни, я борюсь с тем, что это единственное, что я не могу контролировать.

Недостаточно часов в день

Сказать, что моя жизнь занята — значит ничего не сказать. У меня почти не остается времени на спортзал, я редко смотрю телевизор или Netflix, на самом деле мне трудно высыпаться каждую ночь. Так что я совершенно не представляю, как я вообще смогу вписать парня в мою жизнь.

На данный момент, если бы меня спросили о дате, ответ, вероятно, был бы «Эээ, да, хорошо, а как насчет 3 недель до следующей среды?».

Почему я?

Вы не можете не спросить себя: «Почему?». Почему я еще не встретил этого? Почему я ни с кем не встречаюсь, когда меня нет дома? Почему я единственный из моих друзей, кто все еще не женат?

После различных разговоров моих друзей о том, почему это могло быть, помимо того, что они говорили мне, что я слишком привередлив, оказалось, что я думаю, что мне просто не повезло.

мне время

Я уже сказала, что сейчас у меня нет времени подгонять парня, потому что у меня нет свободного времени, НО….Когда моя жизнь немного успокаивается и у меня появляется свободное время, я могу наслаждаться этим, делая именно то, что я хочу .

Мне не придется проводить выходные с родителями или сидеть на футбольном матче, который меня совершенно не интересует. Любое свободное время я потрачу на то, чтобы делать то, что мне нравится . Я пойду по магазинам, посмотрю мусорный телевизор и провожу время с друзьями / семьей — и все это совершенно без чувства вины.

Ты беспокоишься

Мне не нужен мужчина в жизни.Я довольно независим и самодостаточен. Мне повезло, что у меня есть замечательные друзья и работа, которую я люблю, и которая делает меня очень занятой. Однако в будущем я бы хотел встретить парня и создать семью.

Так сильно, как я люблю свою жизнь. Я хотел бы остепениться и беспокоюсь, что может никогда не случиться. Нет никаких гарантий или обещаний, что это произойдет, и это довольно пугающая мысль.

Что я ношу

Платье From Ghost (здесь похожие стили) | Обувь | Сумка (аналог)

Фотография: Fordtography

PIN ME!

В этом сообщении используются партнерские ссылки.Они больше не стоят вам денег — пожалуйста, прочтите о них больше в моем отказе от ответственности здесь.

Будьте в курсе моих сообщений и подпишитесь на меня в Bloglovin
Смотрите, что я делаю за кулисами, с помощью Instagram Stories!

День в жизни: 34 года

Обычно я помечаю свой день в сообщениях о жизни возрастом детей (в настоящее время 6 лет и 3 с половиной года, кстати). Однако на этот раз мне показалось более уместным, поскольку я документирую свою жизнь, отмечая ее своим возрастом.Это безумие, как проходит пара лет, и трудно вспомнить, как выглядит или чувствует себя человек определенного возраста. Я благодарен, что у меня есть запись, на которую я могу оглянуться, чтобы увидеть, как я вырос и изменился за последние (почти) восемь лет, которые я писал здесь. Итак, теперь я собираюсь разбить это — 24 часа из жизни жены / мамы / дочери, которым 34 года.

1:00 утра: я просыпаюсь и мне нужно в ванную. Я держу глаза закрытыми, пытаясь убедить свой разум, что я не совсем проснулся. Хотя через две минуты я снова ложусь в постель, мой разум не слушал.Он работает, думая обо всем и ни о чем сразу.

2:00 AM: Еще не сплю. Вздох . Я протягиваю руку и меняю будильник с 4:35 до 6:00. Похоже, я все-таки не дойду до 5:00 AM Burn Boot Camp, но в этот момент лучше спать больше.

6:00 утра: я встал. Я слышу Дэвида в душе. Я раздеваю кровать и бросаю простыни в стиральную машину, прежде чем отправиться на кухню. Я наливаю немного тоника с куркумой для нас обоих и измельчаю сверху немного черного перца (он помогает усвоению питательных веществ), затем включаю кофемашину, перемалывая зерна, надеясь, что это не разбудит Кейтлин. Уф, , это не так! Я иду в офис, чтобы ответить на пару писем и спланировать свой день.

, 7:15 утра. Сидя в офисе, я слышу скрип двери, за которым следует обычное « мама, на моих часах 7. «Я заканчиваю писать задачу и не отвечаю. Теперь немного громче: « Мама, на моих часах 7. »Я улыбаюсь, глядя, как она всегда ждет подтверждения. Я спрашиваю ее, устала ли она, и она говорит «нет», поэтому она спускается по лестнице и забирается ко мне на колени со своей милой старой зайкой, которую мы зовем Мими.Мы говорим о том, как она спала и что ждет этот день, а затем я несу ее в свою комнату.

Я одеваюсь на день и говорю ей, что она сегодня утром останется дома со мной и Хейли (микробы повсюду, и у нас впереди поездка — никаких шансов!). Она взволнована и просит остаться в пижаме. Конечно, малыш. Затем мы идем на кухню и вместе завтракаем.

8:05 утра. Как я уже упоминал в посте о детях и сне, Хейли все еще дремлет, поэтому мы с Кейтлин идем разбудить ее.Я благодарен, что она просыпается с улыбкой, что бывает не всегда. Я включаю обогреватель в игровой, и мы все возвращаемся на кухню. Пока Хейли завтракает, я опорожняю посудомоечную машину, передвигаю белье и подслушиваю разговоры девочек — что-то о феях, которые сильнее монстров.

8:45: Я отправляю девочек одеваться и чистить зубы. Я знаю, что это дает мне около 20+ минут простоя в зависимости от того, насколько они отвлекаются, поэтому я сижу на диване, разговариваю в Instagram, просматриваю некоторые социальные сети и настраиваюсь на школу вместе с обеими девочками.Потом я убрал телефон. В последнее время я могу сосредоточиться на том, чтобы держать его в другой комнате.

9:20 утра: Мы все направляемся в игровую, готовые пойти в школу. Начнем с центра времени круга, уделяя время каждому разделу. Мы начинаем с даты и дня недели и медленно продвигаемся по доске. Кейтлин сейчас особенно любит рифмовать и хотела сопоставить всех карт. Я напоминаю себе, что цель не в скорости, и устанавливаю медленный ритм.

Переходим к математике.В основном это обзор, поэтому мы извлекаем из Math-U-See части и несколько рабочих листов. У Хейли простое сложение, и она с гордостью использует красочные блоки, чтобы показать Кейтлин, как строить и решать математические задачи. Затем она позволяет Кейтлин раскрасить ответы. Я улыбаюсь, потому что это очень мило.

После нескольких рабочих листов Кейтлин теряет интерес, поэтому я достаю для нее Magnatiles, пока продолжаю с Хейли. Заканчиваем сложение, делаем небольшую работу по счету по 2 и выкройкам.Потом убираем. Хейли бросается к Кейтлин, и они начинают строить кроватки для своих кукол. Им обоим это нравится, поэтому я дал им поиграть минут 20, пока убираю и вырезаю бумажные деревья для поделки.

Мы используем зефир, чтобы нарисовать снег на сцене с зимним деревом, и съедаем пару (без краски) маршмеллоу по пути. Мы вкратце поговорим о снеге, о том, чем все хлопья отличаются и как, когда вода становится действительно горячей, она превращается в пар, но в основном мы просто слушаем детские песни, играющие из проигрывателя компакт-дисков.

После того, как мы убрались, мы все складываемся в гигантский мешок с фасолью и читаем. Кейтлин выбирает «Цирковой корабль», действительно одну из наших любимых книг, а Хейли выбирает «Домик в прериях». Кейтлин зависает пару страниц из «Маленького домика», прежде чем улететь, чтобы собрать пазл, но Хейли свернулась калачиком рядом со мной, пока мы читаем о том, как Ма повредила лодыжку, пытаясь помочь Па построить бревенчатый домик.

12:00 PM: Я жарен. Детишки жареные. Мы все голодны. Я готовлю обед.

13:00: Обычно это бывает, когда девочки проводят время в тишине, но вместо того, чтобы отправлять их наверх, я позволяю им бездельничать на диване и смотреть пару DVD-дисков WhistleFritz с испанским погружением.Честно говоря, я не всегда согласен с тем, чтобы они смотрели эти фильмы, но им они нравятся, когда это делаем мы.

13:15: Хейли оборачивается каждые 10 секунд, чтобы рассказать мне все, что они смотрят ( МАМА! Globos означает воздушные шары! ), пока я начинаю готовить ужин. Я могу сказать, что девушки устали, потому что у нас есть довольно большая секционная кушетка, но каждые 5 минут я слышу нытье ( эй, ну, давай, ) или фальшивый крик (Кейтлин). Я спрашиваю, не предпочитают ли они сидеть в своей комнате вместо просмотра телевизора, и это их успокаивает.По крайней мере, на несколько минут.

14:00 Динь-дон! Кэти здесь! В прошлом году + у меня была замечательная няня, которая приходила весь день по средам. В декабре она устроилась на новую работу, и нам пришлось попрощаться. Я собирался сделать это самостоятельно, но Дэвид действительно подтолкнул меня осмотреться в поисках небольшой помощи. Что ж, мне действительно повезло, и я нашел по соседству отличную сиделку, которая приезжает два раза в неделю по 4 часа.

Девочки бегут к двери, чтобы поприветствовать ее, и я предупреждаю ее, что они изрядно устали и не бояться устанавливать закон.Кэти смеется, затем ведет девочек в игровую, а я ухожу в офис.

Я провожу два часа, работая над разными вещами, и действительно мог бы продолжать работать еще два, но после того, как я пропустил Burn, я почувствовал, что мне действительно нужно как-то двигаться, поэтому я переодеваюсь в снаряжение для йоги, бросаю коричневый рис в рисоварку и запрыгнуть в машину. Я быстро останавливаюсь у Publix (снег — предсказатель, и мне явно нужен хлеб), а затем отправляюсь в класс йоги медленного потока в 4:30.

Честно говоря, занятия были не такими уж хорошими.Я не уверен, устал ли я, или у меня слишком много мозгов, или класс был скорее неуклюжим, чем плавным, но, по крайней мере, я вышел и пошевелился, верно? В целом я очень рад вернуться к йоге (это мое третье занятие за чуть более недели).

17:45: Я вернулся домой, и Кэти чудесным образом успокоила девочек. Когда я прихожу домой, они играют с кукольным домиком. Мы прощаемся с Кэти и идем на кухню ужинать.

Тушеное мясо из ореховой тыквы и красной чечевицы является теплым и успокаивающим.Я ем две миски с рисом и кусок хлеба на закваске из морозильной камеры. Мы обходим вокруг стола и все говорим о своих максимумах / минимумах / благодарностях, в то время как Дэвид и я обмениваемся мнениями, говоря « на свое место, » не менее 15 раз.

Иногда мы вместе ложимся спать, а иногда разделяем и властвуем. Я чувствую себя разбитым, поэтому Дэвид забирает детей, а я иду на кухню.

Я убираю кухню и кофеварку, загружаю и устанавливаю посудомоечную машину, протираю столешницы и подметаю пол, потому что рис .

, 7:40 вечера: Я говорю Дэвиду, что собираюсь принять ванну (новая для меня привычка, в которую я постепенно влюбляюсь). Когда я это говорю, Кейтлин открывает дверь, чтобы спросить кое-что важное, например, как проходят дни, пока ей не исполнится четыре, и я быстро улыбаюсь Дэвиду, затем бросаюсь, чтобы начать ванну (которая розовая от бомбы для ванны), оставляя его справиться.

, 20:20: Мне тепло, сухо, и я лежу на диване. Дэвид рассказывает мне, как Кейтлин еще 3 раза высунулась из своей двери с ерундой, прежде чем он смог ее закрыть.Видишь ли, сразу после того, как я говорю о наших правилах сна, мой ребенок сходит с ума. Я знаю, что она очень устала, и молча клянусь, что попробую уложить ее вздремнуть завтра. Мы смотрим серию «Середины», и я еле держу глаза открытыми.

21:00: Мы залезаем в кровать. Хотя это немного раньше, чем обычно, моему организму нужен сон, что очевидно, потому что я засыпаю примерно через 10 минут.

А сейчас вторник в жизни! Я люблю писать их и был счастлив услышать, как вы в Instagram пишете, что они вам тоже понравились.А теперь в среду! Ах да, этот предсказанный снег? Оно пришло. И обе девушки уже вскочили и визжат. Вот так! 😉

Преобразовать 34 года в часы

Сколько длится 34 года? Сколько 34 года в часах? 34 года в час преобразование.

Из Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год

.

К Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год

.

обменные единицы ↺

34 года =

298 037.88 часов

(точный результат)

Отобразить результат как NumberFraction (точное значение)

По григорианскому календарю в году в среднем 365,2425 дней. Он основан на количестве времени, которое требуется Земле, чтобы вращать Солнце. Час — это единица времени, равная 60 минутам или 3600 секундам.

Количество лет в часы Преобразование

(некоторые результаты округлены)

y часов
34.00 298 038
34,01 298,126
34,02 298 213
34,03 298 301
34,04 298,389
34,05 298 476
34,06 298,564
34,07 298 651
34,08 298739
34.09 298827
34.10 298914
34,11 299 002
34,12 299 090
34,13 299 177
34,14 299265
34,15 299 353
34,16 299440
34,17 299,528
34,18 299 616
34,19 299,703
34.20 299 791
34,21 299 879
34,22 299966
34,23 300,054
34,24 300,142
y часов
34,25 300 229
34,26 300,317
34.27 300,405
34,28 300,492
34,29 300,580
34,30 300 668
34,31 300,755
34,32 300 843
34,33 300,931
34,34 301 018
34,35 301,106
34,36 301,194
34.37 301 281
34,38 301,369
34,39 301 457
34,40 301,544
34,41 301 632
34,42 301,720
34,43 301 807
34,44 301 895
34,45 301982
34,46 302070
34.47 302,158
34,48 302 245
34,49 302 333
y часов
34,50 302,421
34,51 302 508
34,52 302 596
34,53 302,684
34.54 302,771
34,55 302 859
34,56 302947
34,57 303034
34,58 303,122
34,59 303,210
34,60 303297
34,61 303 385
34,62 303 473
34,63 303,560
34.64 303 648
34,65 303 736
34,66 303 823
34,67 303,911
34,68 303,999
34,69 304086
34,70 304,174
34,71 304 262
34,72 304,349
34,73 304,437
34.74 304,525
y часов
34,75 304 612
34,76 304,700
34,77 304,788
34,78 304 875
34,79 304,963
34,80 305051
34.81 305,138
34,82 305 226
34,83 ​​ 305314
34,84 305 401
34,85 305,489
34,86 305 576
34,87 305 664
34,88 305,752
34,89 305839
34,90 305927
34.91 306 015
34,92 306,102
34,93 306,190
34,94 306 278
34,95 306,365
34,96 306,453
34,97 306,541
34,98 306 628
34,99 306716

преобразовать 34 года в дни

Сколько длится 34 года? Что такое 34 года в днях? 34 лет в д конвертация.

Из Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год

.

К Столетия, Дни, Декады, Часы, Часы: Минуты: Секунды, Микросекунды, Миллени, Миллисекунды, Минуты, Месяцы, Наносекунды, Секунды, Недели, Рабочие недели, Год

.

обменные единицы ↺

34 года =

12 418.245 дней

(точный результат)

Отобразить результат как NumberFraction (точное значение)

По григорианскому календарю в году в среднем 365,2425 дней. Он основан на количестве времени, которое требуется Земле, чтобы вращать Солнце. День — это примерное время, за которое Земля совершает один оборот. Он определен как ровно 86 400 секунд.

Конверсии в годы в дни

(некоторые результаты округлены)

y д
34.00 12,418
34,01 12,422
34,02 12,426
34,03 12,429
34,04 12,433
34,05 12,437
34,06 12,440
34,07 12,444
34,08 12,447
34,09 12,451
34.10 12,455
34,11 12,458
34,12 12,462
34,13 12,466
34,14 12,469
34,15 12,473
34,16 12,477
34,17 12,480
34,18 12,484
34,19 12,488
34.20 12,491
34,21 12,495
34,22 12,499
34,23 12,502
34,24 12 506
y д
34,25 12,510
34,26 12,513
34.27 12,517
34,28 12,521
34,29 12,524
34,30 12,528
34,31 12,531
34,32 12,535
34,33 12,539
34,34 12,542
34,35 12,546
34,36 12,550
34.37 12,553
34,38 12,557
34,39 12,561
34,40 12,564
34,41 12,568
34,42 12,572
34,43 12,575
34,44 12,579
34,45 12,583
34,46 12,586
34.47 12,590
34,48 12 594
34,49 12,597
y д
34,50 12,601
34,51 12 605
34,52 12 608
34,53 12 612
34.54 12 615
34,55 12 619
34,56 12 623
34,57 12,626
34,58 12 630
34,59 12,634
34,60 12 637
34,61 12 641
34,62 12,645
34,63 12 648
34.64 12 652
34,65 12 656
34,66 12 659
34,67 12,663
34,68 12,667
34,69 12 670
34,70 12 674
34,71 12 678
34,72 12,681
34,73 12,685
34.74 12,689
y д
34,75 12 692
34,76 12 696
34,77 12 699
34,78 12 703
34,79 12,707
34,80 12,710
34.81 12,714
34,82 12,718
34,83 ​​ 12,721
34,84 12,725
34,85 12,729
34,86 12,732
34,87 12,736
34,88 12,740
34,89 12,743
34,90 12,747
34.91 12,751
34,92 12,754
34,93 12,758
34,94 12,762
34,95 12,765
34,96 12,769
34,97 12,773
34,98 12,776
34,99 12,780
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *