Зарядка зож: Здоровый образ жизни. Упражнения на дому

Содержание

Здоровый образ жизни. Упражнения на дому

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов.

Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие.

Преимущества здорового образа жизни

Данные многочисленных исследований показывают, что здоровье человека в любом возрасте более чем на 50 % зависит от образа жизни. Специалисты выделяют множество его преимуществ, отвечающих на вопрос, чем полезен здоровый образ жизни:

  • укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;
  • достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;
  • снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;
  • избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;
  • активное участие в социальной и семейной деятельности;
  • возможность заниматься любимым делом даже в старости;
  • ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии;
  • подавать правильный пример родственникам и детям;
  • иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;
  • увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;
  • чувство, что всё возможно и достижимо.

Составляющие ЗОЖ

Здоровый образ жизни включает множество разных компонентов, затрагивающих все сферы человеческой жизни. Их соблюдение поможет улучшить здоровье и прибавить бодрости всей семье.

Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:

  • занятия спортом;
  • отказ от вредных привычек;
  • полноценный отдых;
  • сбалансированное питание;
  • укрепление иммунитета;
  • соблюдение правил личной гигиены;
  • отказ от вредных привычек;
  • хорошее эмоционально-психическое состояние.

Сбалансированное питание

Любому из нас известно, что еда оказывает на человека огромное воздействие. И от того, что мы включаем в свой рацион, как это готовим и едим, зависит многое. Человек, питание которого сбалансированно, не страдает от дефицита витаминов и минералов, лишнего веса, чувства дискомфорта в животе.

Основные рекомендации по здоровому жизни и питанию, которые дают специалисты:

  1. Рацион питания должен быть разнообразным, включать в себя молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, бобовые и зерновые, морепродукты и рыбу.
  2. Достаточное потребление жидкости. Для среднего взрослого человека нормой считается 2 л чистой воды в день в обычное время и 3 л – в жаркое. Важно отказаться от вредных напитков: растворимого кофе, чая с ненатуральными добавками и ароматизаторами, сладкой газировки, алкоголя, коктейлей с красителями и улучшителями вкуса. Чистую воду рекомендуется пить за 20-30 минут до еды или же спустя час после приёма пищи.
  3. Каллорийность суточного рациона не должна превышать норм. Для похудения рекомендуется сократить этот показатель на 500-600 ккал в день. Суточная калорийность рациона у каждого своя и должна рассчитываться индивидуально. В среднем этот показатель для взрослого человека – 2200-2600 ккал.
  4. Режим питания также имеет огромное значение. Начните придерживаться режима дня, в котором примерно в одно и то же время у вас завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
  5. Всю пищу кушайте медленно и тщательно её пережевывайте. Так вы быстрее насытитесь, получите от еды удовольствие, а все полезные вещества лучше усвоятся организмом.
  6. Необходимо также следить за сочетаемостью продуктов. Например, два белковых блюда в один приём нельзя есть, так как это ухудшит усваиваемость полезных веществ.

Занятия спортом

Для поддержания ЗОЖ не требуется изнурительных тренировок (они как раз противопоказаны), многочасовых занятий в спортзале, посещения нескольких спортивных клубов и участия в соревнованиях. Достаточно ежедневно сделать утреннюю гимнастику. А потом в течение рабочего дня отвлекаться от работы и прохаживаться.

Также хорошо влияют на здоровье занятия в спортзале с тренером 2-3 раза в неделю, посещение танцев, плаванье в бассейне.

Перед первыми тренировками обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не всегда спорт даже при постепенном повышении нагрузок приносит пользу.

Полноценный отдых

Здоровый образ жизни и его составляющие

Важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Наиболее приемлемым временем для сна специалисты считают промежуток между 10 часами вечера и 6 часами утра. Но здесь необходимо ориентироваться на свои особенности, стиль жизни и биоритмы.

Также помните, что огромное значение имеет обстановка для сна. Желательно проводить ночной отдых в темноте и в тишине. Допускается лишь небольшой ночник и приятный звуки, которые не отвлекают: спокойная инструментальная музыка, морской прибой и пение птиц, шум дождя и прочие. Также значение имеет удобство кровати. Правильно выбранная подушка и ортопедический матрас избавят вас от чувства разбитости и усталости утром, помогут сохранить здоровье позвоночника.

Всё это важные компоненты здорового образа жизни и пути их формирования могут быть самыми разными.

Укрепление иммунитета

Иммунитет – защитные силы организма, которые помогают справиться с разными видами инфекции и вирусов, оградить человеческое тело от опасных заболеваний. Чтобы сделать его крепче, необходимо своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением при помощи лекарственных препаратов и народных рецептов. Понятие здорового образа жизни включает в себя такие укрепляющие иммунитет закаливающие процедуры, как:

  1. Воздушные ванны. Ежедневно прогуливайтесь на свежем воздухе, перед сном и работой в помещении проветривайте его в любое время года.
  2. Солнечные ванны. Ультрафиолет помогает увеличить в организме синтез витамина D, участвующего в обмене веществ, помогает стать красивее и моложе.
  3. Обтирания. Это деликатный способ укрепления иммунитета. Проводить такие процедуры лучше начинать в летнее время года при помощи массажной рукавицы или же полотенца.
  4. Прогулки босиком. На ногах существуют активные точки, нажатие на которые положительно влияет на работу всех органов и систем в организме.
  5. Контрастный душ. Это чередование холодной и горячей воды. На первых порах лучше начинать с маленькой разницы температур.
  6. Обливание холодной водой. Этот способ требует подготовки. После процедуры важно обтереться насухо полотенцем.
  7. Моржевание. Этот вид закаливания полезен только при правильно применении. А перед проведением таких процедур необходимо проконсультироваться со специалистом.

Эмоционально-психическое состояние

Стрессы и переутомления, плохое настроение и депрессии негативно сказываются на работоспособности и здоровье человека любого возраста.

При соблюдении здорового образа жизни необходимо пересмотреть и эту сторону ежедневной реальности. Важно навести порядок и позаботиться о том, чтобы каждый человек в семье чувствовал комфорт, не страдал от ущемлений и переутомлений. Специалисты рекомендуют придерживаться следующих принципов:

  1. Позитивное мышление. Постарайтесь даже в трудностях и сложностях видеть позитив, поддерживать друг друга и стараться помогать найти что-то хорошее.
  2. Здоровая общительность. Активное времяпрепровождение, например, пешие прогулки, также помогают быть более коммуникабельным.
  3. Контроль над эмоциями и выражение их в нетоксичной форме. Информация о здоровом образе жизни рекомендует в спокойной форме высказать родному свои переживания и мысли, причём желательно без нравоучений и в виде «Я-сообщений». Тогда, скорее всего, удастся избежать конфликта и убрать раздражающий фактор.
  4. Психическое здоровье. Необходимо позаботиться о себе. Исключите из жизни стрессы и переживания, по возможности плохое настроение и депрессию, комплексы и недовольство жизнью. Если вы сами с этим не справляетесь, то обратитесь за помощью к специалисту.

Личная гигиена

Здоровый образ жизни семьи не может обойтись без соблюдения личной гигиены, которая включает в себя:

  • чистку зубов и слежение за их здоровьем;
  • поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви;
  • регулярные водные процедуры, в том числе приём ванны или душа, умывание, полоскание зубов после приёма пищи;
  • своевременное мытьё посуды и прочие мероприятия, направленные на поддержание частоты дома.

Упражнения на дому

Чтобы поддержать людей в активном физическом состоянии, находясь дома, Европейский офис ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними подготовил пример комплекса физических упражнений для выполнения в домашних условиях.

Подъём колена к локтю

Коснитесь локтем противоположного колена, чередуя стороны. Выполняйте упражнение в своем темпе. Попробуйте выполнить упражнение в течение 1–2 минут с перерывом на отдых в течение 30–60 секунд и повтором до 5 раз. Это упражнение способствует работе сердца и увеличивает частоту дыхания.

Планка

Уверенно обопритесь на предплечья, удерживая локти под плечами. Сохраняйте высоту положения бедер на уровне головы. Задержитесь в этом положении на 20–30 секунд (или более продолжительное время, если возможно), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение способствует укреплению мышц живота, рук и ног.

Укрепление мышц спины

Прикоснитесь к ушам кончиками пальцев и поднимите верхнюю часть корпуса, удерживая ноги на полу. Опустите верхнюю часть корпуса. Выполняйте это упражнение 10–15 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение способствует укреплению мышц спины.

Приседания

Поставьте ноги на ширине бедер. Стопы слегка направлены в сторону. Согните колени настолько, насколько вам удобно, плотно прижимая пятки и удерживая колени над стопами (не уводя их вперед). Сделайте присед и выпрямитесь. Выполняйте это упражнение 10–15 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение укрепляет мышцы ног и ягодиц.

Боковые подъемы колена

Коснитесь локтя коленом, отведя его в сторону. Чередуйте стороны. Выполняйте упражнение в своем темпе. Попробуйте выполнить упражнение в течение 1–2 минут с перерывом на отдых в течение 30–60 секунд и повтором до 5 раз. Это упражнение способствует работе сердца и увеличивает частоту дыхания.

Супермен

Примите исходное положение, когда руки находятся под плечами, а колени под бедрами. Поочередно тяните руку вперед, одновременно поднимая разноименную ногу. Выполняйте это упражнение 20–30 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение укрепляет мышцы живота, ягодиц и спины.

Мост

Примите исходное положение, прижав стопы к полу и зафиксировав колени над пятками. Поднимите бедра на комфортную для вас высоту и медленно опустите. Выполняйте это упражнение 10–15 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение укрепляет ягодицы.

Приседания со стулом

Обопритесь руками о сиденье стула и зафиксируйте ноги примерно в полуметре от стула. Сгибайте руки в локтях, опуская при этом бедра, затем выпрямите руки. Выполняйте это упражнение 10–15 раз (или более), делая перерывы по 30–60 секунд и повторяя цикл до 5 раз. Это упражнение укрепляет трицепсы.

Растяжка мышц груди

Сложите пальцы рук в замок за спиной. Потяните руки, вытянув при этом грудь вперед. Задержитесь в этом положении в течение 20–30 секунд (или более). Удержание этого положения способствует растяжению мышц груди и плеч.

Поза младенца

Примите положение сидя на пятках. Стремитесь опуститься животом к передней поверхности бедер, активно вытягивая руки вперед. Дышите в обычном темпе. Задержитесь в этом положении в течение 20–30 секунд (или более). Удержание этого положения способствует вытяжению мышц спины, плеч и боков.

Медитация в положении сидя

Примите удобное положение сидя на полу, скрестив ноги (или сядьте на стул). Удерживайте спину в прямом положении. Закройте глаза, расслабьтесь и постепенно переходите на глубокое дыхание. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, стараясь отбросить все мысли и не сосредотачиваясь на проблемах. Оставайтесь в этом положении в течение 5–10 минут или более, чтобы расслабиться и очистить свой разум.

Положение ноги вверх с опорой на стену

Зафиксируйте бедра на расстоянии 5–10 см от стены и дайте ногам отдохнуть. Закройте глаза, расслабьтесь и постепенно переходите на глубокое дыхание. Сконцентрируйтесь на своем дыхании, стараясь отбросить все мысли и не сосредотачиваясь на проблемах. Оставайтесь в этом положении до 5 минут. Удержание этого положения должно принести комфорт, способствовать расслаблению и снятию стресса.

Зарядка для глаз — Здоровый образ жизни

Зарядка для глаз

Глаза – отражение нашей души, но что делать, когда «душа» целый день смотрит в экран монитора?

Восьмичасовой рабочий день перед компьютером, стрессы, напряженная работа – все это отрицательно сказывается на здоровье наших глаз. Между тем наш зрительный орган требует к себе пристального внимания.

Как же сохранить зрение?

Большой объем информации, который «проходит» через нас каждый день, требует от глаз постоянного напряжения. Делать упражнения для глаз необходимо, если вы хотите видеть в старости не хуже, чем сейчас. Если вы заметили у себя такие симптомы как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения, стоит задуматься о своем здоровье. Регулярная тренировка зрения сродни походу в спортзал – мышцы глаз будут крепнуть, а зрение – улучшаться. Но главный принцип все тот же – регулярность гимнастики, не следует надеяться на кардинальные улучшения после двух занятий.

Упражнения

  • Работая за компьютером, делайте перерыв каждые полчаса-час. Вставать с рабочего места при этом совершенно не обязательно. Глаза отлично тренирует смена фокуса. В течение минуты смотрите попеременно то на отдаленные предметы, то вновь на монитор. Упражнения можно чередовать – в следующую паузу закройте глаза и перемещайте взгляд по точкам: вправо, вверх, влево, вниз. Повторите 5-10 раз.
  • Откиньтесь на спинку стула, глубоко вдохните, затем, наклонившись вперед, выдохните. Крепко зажмурьте глаза, задержитесь на 2-3 секунды, откройте глаза. С открытыми глазами медленно и плавно рисуйте с помощью глазных яблок цифру восемь – в вертикальном и горизонтальном положении, по диагонали. Повторите упражнения 5-10 раз.
  • Вытяните правую руку перед собой на уровень глаз. В течение 5-7 секунд смотрите на большой палец руки. Медленно и плавно отводите руку вправо, не отрывайте взгляд от пальца, голову не двигайте. Повторите пять раз. То же самое повторите с левой рукой.
  • Несколько секунд смотрите на удаленный объект перед собой. Отведите взгляд к потолку, снова переведите взгляд на удаленный объект. Повторите упражнение 10-12 раз.
  • Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя голову неподвижной.
  • Помассируйте ушные раковины. На наших ушах много точек, стимулируя которые, можно воздействовать на тот или иной орган, массаж мочки поможет не только немного расслабиться, но и улучшить зрение.
  • Не забывайте о витаминных комплексах для глаз. Их нужно пить регулярно – три-четыре раза в год.

Возврат к списку

Как поддерживать здоровый образ жизни

Преимущества ЗОЖа

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет. Согласно опросу тех, кто недавно поменял свой образ жизни, после начала ЗОЖ заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие.

Кроме того, стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

  • Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
  • При пробуждении нет усталости, чувствуется прилив сил;
  • Наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
  • Сокращается частота простудных заболеваний и снижается их тяжесть;
  • Кожа становится более упругой и чистой.

Кроме того, исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, это отличный пример для близких людей, и, в первую очередь, для детей.

Основы и методы формирования здорового образа жизни

Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»: физическая активность, сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек, гигиенический уход, полноценный сон и отдых, оздоровительные процедуры и эмоциональный настрой. Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.


Соблюдение правильного питания

Здоровье внутренних органов, внешний облик, самочувствие и иммунитет напрямую зависят от того, что мы употребляем в пищу. Здоровый образ жизни предполагает исключение ароматизаторов, усилителей вкуса, жирных продуктов, красителей и консервантов, или, как минимум, их сокращение.

Вот основные правила:

  • Не стоит ни голодать, ни переедать – и то, и другое негативно сказывается на самочувствии. Нельзя испытывать чувство голода и, наоборот, переедать. Старайтесь следить за тем, чтобы ежедневная норма калорий составляла 1700-1900 ккал (норма для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, для мужчин дневная калорийность выше примерно на 300-400 ккал).
  • Пейте чистую воду. Желательно употреблять в день от 1.5 до 2 литров воды (не чая, кофе, сока и т.п.)
  • Сократите количество сладостей в рационе. Если хочется сладкого – отдавайте предпочтение свежим овощам и сухофруктам. Также можно употреблять горький шоколад в умеренных количествах.
  • Ешьте как минимум 4-5 раз в день небольшими порциями. По окончании трапезы должно оставаться ощущение легкого голода.
  • Суточное меню должно содержать мясо или рыбу, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. Питайтесь разнообразно.
  • Ужинать желательно не менее чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном есть нежелательно.
  • Исключите из рациона фастфуд, жирные и копченые продукты.
  • Отдавайте предпочтение варке, тушению или запеканию продуктов.

Если раньше вы не следили за питанием, вам может быть тяжело резко поменять рацион. Попробуйте начать с малого – уберите из рациона жирные соусы и продукты, которые их содержат, избегайте усилителей вкуса и химических добавок в пище, откажитесь от продуктов быстрого приготовления, полуфабрикатов, кондитерских изделий, увеличьте долю фруктов и овощей в меню. Выполнение каждого из перечисленных пунктов станет шагом к здоровому питанию.


Физическая активность

Недостаток физической активности приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям.

Если ваша работа не связана с движением, постарайтесь сами увеличить активность. Нормальным считается проводить в движении не менее 1 часа в день (это около 8000-10000 шагов). Ученые доказали, что каждая минута активности влияет на состояние организма в долгосрочной перспективе – это значит, что даже подъем по ступенькам, а не на лифте, уже приближает вас к здоровью.

Увеличить ежедневную активность можно, заведя привычку начинать и заканчивать день легкой разминкой. Если вы ездите на работу на общественном транспорте – выйдите на 1-2 остановки раньше и пройдите этот путь пешком. Очень полезно делать перерывы, если у вас сидячая работа. В выходные дни займитесь фитнесом, сходите на прогулку или в бассейн. Этих мер вполне достаточно для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.


Гигиенический уход

Личная гигиена – одна из составляющих ЗОЖа. В первую очередь это касается ротовой полости. Нужно как минимум два раза в день чистить зубы, причем уделять внимание всей полости рта. Помимо стандартного набора, состоящего из зубной щетки и пасты, обзаведитесь ирригатором, зубной нитью и ополаскивателем для полости рта. Несоблюдение этих правил чревато не только развитием кариеса, но также угрозой развития пародонтита и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также важно содержать в порядке дом: регулярно проводить влажную уборку, не допускать скопления пыли, ежедневно проветривать комнаты.


Соблюдение режима дня

Ученые пришли к выводу, что для здоровья и хорошего самочувствия важны продолжительность сна и его регулярность. Каждый человек должен спать как минимум 7 часов в сутки. При этом засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время. Конечно же, иногда можно делать исключения, например, в выходные дни.


Эмоциональный настрой

Нервные напряжения, постоянные срывы, стрессы – все это негативно сказывается на настроении, самочувствии и здоровье в целом. Специалисты рекомендует придерживаться следующих советов:

  • Не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить. Если справиться с тревожностью не удается – обратитесь за помощью к психологу.
  • Мыслите позитивно, в любой ситуации находите положительные моменты.
  • Не держите зла, отпустите все обиды, не завидуйте и не делайте людям зла.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Как образ жизни влияет на здоровье и продолжительность жизни

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Следуя вышеперечисленным правилам, вы можете сформировать привычку, которая поможет вам продлить жизнь и затормозить процесс старения. Очень важно соблюдать основы ЗОЖ в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите – вредная привычка может затормозить позитивные изменения.


Привычка жить здорово

Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную привычку своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям.

  • С раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию.
  • Хотя бы раз в неделю выезжайте на природу.
  • Иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше.
  • Регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма.
  • Старайтесь не приучать ребенка к фастфуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе.
  • С самого детства обучите малыша правилам личной гигиены.
  • Привлекайте ребенка к домашней уборке.

ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.

Мудрые мысли о здоровье

Мудрые мысли о здоровье

 

Авиценна:

« Самое главное в режиме сохранения здоровья есть занятия физическими упражнениями, а затем уж режим пищи и режим сна… Умеренно и своевременно занимающийся (физическими упражнениями) не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезней…»

«Подвижный, быстрый человек 

Гордится стройным станом.

Сидящий сиднем целый век

Подвержен всем изъянам.

С гимнастикой дружи,

Всегда веселым будь,

И проживешь сто лет,

А может быть и более.

Микстуры, порошки-

К здоровью ложный путь.

Природою лечись

В саду и в чистом поле».

 

Н. М. Амосов:

«Принцип здорового образа жизни, принцип оптимальных физических нагрузок, человек должен усваивать как элементы культуры в худшем случае со школьной скамьи, в лучшем — еще раньше, в семье, в детском саду…»

 

О. К. Антонов:

« Настоящая физкультура – это разумное отношение к организму – вместилищу нашего разума – все 24 часа в сутки. Я хочу еще раз подчеркнуть: не утренняя зарядка, даже не спортивные занятия 2 раза в неделю, а постоянная круглосуточная культура отношения к себе, оптимальный образ жизни делает существование человека полноценным».

 

Аристотель:

«Жизнь требует движения».

Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие».

 

Поль Брег:

«Чтобы наслаждаться бесконечным здоровьем, надо работать над собой».

 

Генрих Гейне:

«Единственная красота , которую я знаю, — это здоровье».

 

 

МУДРЫЕ МЫСЛИ О ЗДОРОВЬЕ

 

Иоганн Вольфганг Гете:

«Природа не знает остановки в своем движении и казнит всякую бездеятельность».

 

Гиппократ:

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны войти в быт каждого, кто хочет сохранить здоровье, полноценную и радостную жизнь».

«Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм».

 

Гораций:

«Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь».

 

Виктор Гюго:

«Нужно поддерживать крепость тела, чтобы сохранить крепость духа».

 

В.И.Даль:

«Закаливать – приучать ко всем лишениям, нуждам, непогоде».

 

 Жорж Демене:

  «Человека, получившего хорошее физическое воспитание, легко узнать по решительности и уверенности движений: он знает свои силы, умеет их прилагать и ими пользоваться, он не поддается усталости, потому что он – хозяин своих органов».

 

Древнегреческие изречения:

Надпись на скале:

        «Хочешь быть сильным – бегай,

Хочешь быть красивым  — бегай,

Хочешь быть умным – бегай».

 

И.В.Ильинский:

«Мой совет единственный – построить свою жизнь и свой распорядок дня таким образом, чтобы физкультура превратилась для вас в такую же непререкаемую необходимость, как сон, как дыхание».

 

Томас Карлейль:

«Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы».

 

Готхольд Лессинг:

«Очарование – это красота в движении».

 

 

МУДРЫЕ МЫСЛИ О ЗДОРОВЬЕ

 

Ян Амос Коменский:

«Дерево также нуждается в испарении и частом освежении при помощи ветров, дождей, холодов, иначе оно легко слабеет и вянет. Точно также человеческому телу необходимы вообще сильные движения, деятельность и серьезные упражнения».

 

Пьер де Кубертен:

«Муштра убивает физическую культуру. Свобода и демократия – непременные условия воспитания здоровой молодежи… Физическое воспитание обязательно должно включать игровую и спортивную деятельность. Физическая культура и спорт выше международных конфликтов».

«О спорт! Ты – прогресс!

Ты способствуешь совершенству человека –

Самого прекрасного творения природы.

Ты убеждаешь, что прогресс физический и нравственный – 

Два пути к одной цели!».

 

П.Ф.Лесгафт:

«То, что не упражняется, умирает».

«Между умственным и физическим развитием человека существует тесная связь… Умственный рост и развитие требуют соответствующего развития физического».

«Развитие должно быть вполне гармоническое, как физическое, так и соответственно ему умственное, эстетическое, нравственное».

 

Джон Лонк:

«Гимнастика удлиняет молодость человека».

 

Максимович – Амбодик:

«Тело без движения подобно стоячей воде, которая плесневеет и гниет».

 

Мишель де Монтень:

«Здоровье – это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».

 

Тамара Лязгина (знаменитая цирковая артистка):

«Насколько же здоровее и моложе будут люди, если ежедневно начнут испытывать потребность в движении и удовлетворять ее».

 

И.П.Павлов:

«Самое дорогое у человека – это движение».

МУДРЫЕ МЫСЛИ О ЗДОРОВЬЕ

 

Пифагор:

«Не изнурять ты должен тело твое, а стараться пищи, питья, упражнений в меру давать ему, дабы тело укреплялось, не зная излишеств и лени».

 

Платон:

«Для соразмерности и красоты и здоровья требуется не только образование в области наук и искусства, но и занятия всю жизнь физическими упражнениями».

 

Плутарх:

«Движение – кладовая жизни».

 

Жан Жак Руссо:

«Без движения жизнь только летаргический сон «.

«Великая тайна воспитания состоит в том ,что физические упражнения и       

упражнения духовные всегда служат отдыхом друг для друга».

        «Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и  

         здоровым: пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится   

         в постоянном движении».

         «Ходьба и движение способствует игре мозга и работе мысли».

 

Сократ:

«Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который бы знал лучше полезное для его здоровья, чем он сам».

«Человек ест, чтобы жить, а не живет, чтобы есть».

 

К.Д.Ушинский:

«Важнейшим условием, повышающим работу памяти, является здоровое состояние нервов, для чего необходимы физические упражнения».

 

Артур Шопенгауэр:

«Девять десятых нашего счастья зависят от здоровья человека».

 

Бернард Шоу:

«Здоровое тело – продукт здорового рассудка».

 

Ювенал:

«Надо просить(молиться), чтобы дух был здоровым в теле здоровом».

 

Н.Г.Чернышевский:

«Прекрасное в человеке немыслимо без представления о гармоничном развитии организма и здоровье человека».

 

Зарядка — Здоровый образ жизни

 О пользе зарядки, конечно же, известно всем. С детства мы ленимся вставать по утрам, а когда пересиливаем лень, то через десятки лет говорим себе «спасибо» за это. В чём же такая польза зарядки и что она собой представляет?

Зарядка — это комплекс специальных физических упражнений. Выполняется она, как правило, по утрам, но также может выполняться и как расслабляющее упражнение перед сном или на работе в пятиминутке, чтобы размять мышцы и суставы. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, пресса, ног и рук, даже для мышц лица. Это могут быть простые упражнения (наклон, приседание, растяжка) или сложные (их может разрабатывать врач, тренер, или же можно их придумать самостоятельно). Зарядку может сочетаться с пробежкой и обливанием.
Не следует путать утреннюю зарядку и полноценную физическую тренировку. Цель зарядки – привести организм в тонус, настроить дыхание, размяться, наконец, просто проснуться, но не тренировать организм. Отсюда и упражнения: на восстановление дыхания, гибкость, подвижность, но не на силу. Не должно быть резких движений. Если речь идёт об утренней зарядке, то она в основном идёт из положений сидя и лёжа, поэтому, не вставая с постели, мы уже можем выполнить несколько упражнений. Они не должны быть слишком тяжёлыми, поскольку только что проснувшийся организм не настроен на сложную работу. Это же применяется и к пятиминутке в рабочий перерыв: здесь мы преследуем цель размять мышцы рук и ног (особенно если это сидячая офисная работа), но не должны чрезмерно утомлять организм.
С чего же следует начинать? Во-первых, исключить лень и понятие о том, что утренняя нагрузка только лишь опасна для здоровья. Любая нагрузка, не только утренняя, может быть и полезной, и вредной, если человек сам действует во вред организму. Если Вы не можете сами подобрать для себя комплекс идеальных упражнений, посоветуйтесь с врачом, опытными тренерами.
Теперь сами упражнения. Их можно начать выполнять, не вставая с постели. Это могут быть потягивая, вдохи и выдохи, повороты. Глубокий вдох – встаём с постели и направляемся в ванную комнату. По дороге тоже можно успеть сделать несколько упражнений: широкий глубокий шаг, потягивания, рыки руками (нерезкие, чтобы не растянуть мышцы). В ванной комнате можно применить обливание, контрастный душ или растирание (до лёгкого покраснения, но не травмируя кожу). Если Ваша цель – только проснуться, то упражнения Вы можете сочетать с обычными утренними действиями. Если хотите ещё и размяться, то придётся усложнить задачу.
Можете выполнять, например, такие упражнения:
— повороты головы влево и вправо;
— вращательные движения кистями рук, локтевыми и плечевыми суставами;
— наклоны;
— приседания;
— гимнастический мостик;
— упражнения для верхнего и нижнего пресса;
— «ножницы» руками и ногами.
Перечень можно продолжать бесконечно, и, конечно, упражнения для зарядки Вы можете придумывать на свой вкус, обязательно помня о том, что любая зарядка должна приносить не только пользу, но и удовольствие.

Любители ЗОЖ из Корсакова продолжают проводить массовые зарядки

Зарядка. Фото: пресс-служба администрации Корсаковского района

На стадионе «Водник» в рамках проекта, инициированного губернатором Валерием Лимаренко «Забота. Защита. Уважение», 24 июля прошла очередная утренняя зарядка для любителей здорового образа жизни. Зарядиться энергией на весь день пришли люди разных возрастов и физической подготовки, сообщает ИА SakhalinMedia со ссылкой на пресс-службу администрации Корсаковского городского округа.

Под руководством заместителя директора корсаковской «Спортивной школы» Ирины Алехиной участники массовой зарядки выполнили комплекс несложных упражнений, которые помогают активировать внутренние ресурсы организма, повысить общий тонус, работоспособность, создать бодрое настроение.

— Зарядка длится всего 15 минут, но их достаточно, чтобы почувствовать прилив сил, энергии, — сказала участница группы здоровья «Оптимист» спортивной школы «Флагман» Вера Осипова.

Зарядка. Фото: пресс-служба администрации Корсаковского района

Римма Кулакова занимается в группе общефизической подготовки этой же спортшколы уже четвертый год, и считает, что проведение таких зарядок — отличная возможность поддерживать здоровье, особенно тем, кто не имеет возможности ходить в спортзал в течение недели.

Это очень полезно! Хорошая погода, веселая, ритмичная музыка, общение. А после зарядки сразу чувствую бодрость, прилив сил — советую всем присоединяться! — говорит Римма Карповна.

Активных представителей старшего поколения полностью поддерживают и молодые. Так, сотрудницы детского сада №1 пришли в этот день на зарядку впервые, но уверены, что станут ее постоянными участницами.

Зарядка. Фото: пресс-служба администрации Корсаковского района

Зарядка. Фото: пресс-служба администрации Корсаковского района

— Мы увидели объявление в Инстаграме и решили прийти. Работа у нас не связана с большими физическими нагрузками, а поддерживать мышцы нужно.  Теперь будем приходить на стадион каждую субботу. Это действительно здорово, — выразила общее мнение своих коллег Яна Валерьевна.

Напомним, утренняя зарядка на стадионе «Водник» проводится в течение лета каждую субботу в 9.00 (0+). 

гатчинцы вышли на танцевальную зарядку

Воскресное утро в Гатчине стало по-настоящему бодрым. Около двух десятков приверженцев ЗОЖ вышли на зарядку в скейт-парке в микрорайоне Аэродром. На протяжении 10 лет танцевальная разминка проходила на Соборной улице, но в связи с ремонтными работами «переехала», правда, менее популярной от этого не стала.

Разминка, растяжка и танцевальные упражнения: все, кто давно приходят на общегородскую зарядку, знают, что это далеко не обычная физкультминутка. 10 лет назад у тренеров из студии «Джеминай» появилась идея познакомить гатчинцев с современными танцевальными направлениями. Чтобы как можно больше людей присоединились к мастер-классам, все это решили объединить с утренней гимнастикой. 

— И хип-хоп стиль, и хаус танцы — это всё хип-хоп культура, мы ею живем, живем уже более 15 лет. Зазывая горожан на зарядки, мы, таким образом, знакомим их с различными танцами, — расскаазала организатор танцевальной зарядки Mari G (Мария Грачёва). — Мы — педагоги и наши ученики ведут занятия и популяризируют таким образом весь спектр танцевальных направлений. Кто хочет танцевать ногами, танцует хаус, кто хочет танцевать руками, танцует вакинг. Кто хочет более женственных танцев или более мужественных танцев, может для себя выбрать то или иное направление, но для этого нужно с ним сначала познакомиться.

Воскресная зарядка собрала около двух десятков приверженцев ЗОЖ. «В танцах» мог оказаться любой желающий. Тренировку провел инструктор Сергей Грачев. За его мастерством в топ-роке или верхнем брейк-дансе наблюдали от мала до велика. Не присоединиться было просто невозможно. 

арядка от «Джеминай» — это не совсем классический комплекс упражнений. Танцевальные движения, особенно новичкам, конечно, повторять сложнее. Тем не менее, никаких рамок организаторы не ставят. Здесь нет ограничений по возрасту или физической подготовке. Было бы желание.

Всего час такой разминки, и хорошее настроение обеспечено на весь день. На первую в этом году зарядку пришли и те, кто только узнали о ней, и те, кто давно уже «дружит» с танцами.

— Я раньше слышал, что зарядки проходят, видел фотографии в группе. А сегодня мы решили поучаствовать, — говорит дебютант танцевальной зарядки Александр Маточинский. — Не смотря на то, что дождь собирался, и рано вроде как, мы приехали даже с дачи специально из Сиверской сюда потанцевать, ну и на зарядку. 

 — Настроение всегда очень хорошее после зарядки, — уверяет 10-летняя Евгения Галочкина. — Приходишь сюда сонным, а когда размялся, ты стал позитивный, активный, у тебя прилив эмоций, ты веселый, готов все что угодно сделать, и никаких трудностей у тебя не будет.

Традиционно зарядка проходила на улице Соборной. В этом году из-за ремонтных работ в центре города локация сменилась. И новым местом проведения утренний гимнастики пока выбрали скейт-парк в микрорайоне Аэродром. 

— Эта территория, она такая молодежная, где как раз таки та аудитория, на которую ориентирован наш Комитет, наша работа непосредственно, — считает Главный специалист Комитета по физической культуре, спорту, туризму и молодежной политике Гатчинского района Мария Фоничева. — Потому что здесь охват идет той возрастной группы, которую нам хочется, особенно в летний период, когда не так много возможностей у многих ребят, немножечко расшевелить, подарить им отличное настроение утреннее, поэтому хотим, может быть, и остановиться на этой площадке. 

Танцевальные зарядки будут проходить по воскресеньям весь август. Впереди мастер-классы по таким танцевальным направлениям, как хаус, хип-хоп, вакинг и папинг. Вторую зарядку уже решили провести на том же месте — в скейт-парке. Время тоже не поменяется, начало в 11 часов. 

02 августа 2021, 15:33

Продлите срок службы аккумулятора с помощью этих важных советов по зарядке смартфона

Пользователи смартфонов — как обычные, так и энтузиасты — всегда ищут более длительное время автономной работы. В то время как быстрая зарядка позволяет нам заряжаться каждый день, отсутствие сменных батарей означает, что в конечном итоге литий-ионные элементы, заключенные в наших телефонах, будут стареть и разрушаться, что затрудняет максимальное время автономной работы.

Если вы пользовались телефоном пару лет, вы, вероятно, заметили, что батарея не работает так долго, как это было, когда ваш телефон был совершенно новым.Спустя три года многие телефоны изо всех сил пытаются прожить день без подзарядки. Удержание телефона даже дольше может привести к проблемам со стабильностью системы.

Нужны идеи: Android-телефоны с лучшим временем автономной работы

К сожалению, емкость аккумулятора неизбежно снижается с возрастом. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы продлить срок службы аккумулятора и смартфона. Если вы когда-нибудь задумывались, как лучше всего зарядить аккумулятор, вот несколько научно обоснованных советов, которые помогут продлить срок службы аккумулятора.

Частичная зарядка — полезная привычка

Robert Triggs / Android Authority

Один особенно устойчивый миф о батареях заключается в том, что вам нужно время от времени полностью разряжать и перезаряжать, чтобы стереть «память батареи». Это не может быть более неправильным для литий-ионных аккумуляторов. Это миф, оставшийся от свинцово-кислотных аккумуляторов, и заряжать таким образом свой современный смартфон довольно нежелательно.

См. также: Лучшие приложения для экономии заряда аккумулятора для Android

Частичная зарядка отлично подходит для литий-ионных аккумуляторов и может положительно сказаться на долговечности элементов.Чтобы понять, почему важно понимать, как заряжается батарея. Литий-ионные аккумуляторы потребляют постоянный ток и работают при более низком напряжении, когда они почти разряжены. Это напряжение постепенно увеличивается по мере зарядки элемента, выравниваясь при заряде около 70%, прежде чем ток начнет падать, пока емкость не будет заполнена.

Частичная зарядка подходит для литий-ионных аккумуляторов и даже имеет некоторые преимущества.

Примечательно, что работа при низком напряжении положительно влияет на срок службы батареи, увеличивая количество доступных циклов зарядки, прежде чем вы начнете замечать значительное снижение емкости.Грубо говоря, по данным Battery University, каждое снижение напряжения на элементе на 0,1 В удваивает срок службы. Таким образом, зарядка телефона в диапазоне от 30% до 80% поддерживает более низкое напряжение и может немного продлить срок службы батареи.

Более низкое напряжение батареи помогает продлить ее емкость с течением времени. Зеленый: первая зарядка при более низком напряжении ~65%. Желтый: запуск постоянного напряжения. Красный: длительный период зарядки высоким напряжением для последних 15%.

Небольшие, но регулярные дозаправки намного лучше для литий-ионных аккумуляторов, чем длительные циклы полной зарядки.

Использование только 20 % аккумулятора между зарядками нецелесообразно, но дозарядка, когда вы израсходовали примерно половину, улучшит срок службы аккумулятора в долгосрочной перспективе. Особенно, если вы избегаете полной зарядки каждый раз. Суть в том, что небольшие регулярные дозаправки лучше для литий-ионных аккумуляторов, чем длительные циклы полной зарядки.

Избегайте зарядки в режиме ожидания

Эрик Земан / Android Authority

Зарядка ночью или в подставке в течение дня — очень распространенная привычка, но не рекомендуется по нескольким причинам (старый миф о «перезарядке» не входит в их число).Во-первых, непрерывная подзарядка полного аккумулятора может привести к металлическому напылению лития, что снижает стабильность в долгосрочной перспективе и в редких случаях может привести к общесистемным сбоям и перезагрузкам. Во-вторых, как мы только что упомянули выше, он оставляет аккумулятор при более высоком стрессовом напряжении, когда он заряжен на 100%. В-третьих, и это наиболее важно, он создает избыточное тепло, вызванное рассеиванием мощности впустую.

Некоторые телефоны отключают или замедляют зарядку при приближении к полной емкости. Используйте эти параметры.

В идеале устройство должно прекращать зарядку, когда оно достигает 100 % емкости аккумулятора, лишь время от времени включая зарядную цепь для подзарядки аккумулятора — или, по крайней мере, снижая зарядный ток до очень малых значений.

В то время как некоторые телефоны отключают зарядку после полной зарядки, многие продолжают потреблять до половины ампера, а иногда и больше от сетевой розетки. Отключение смартфонов также не имеет значения во многих случаях. Хотя это не очень большое количество энергии, оно не позволит вашему телефону так быстро остыть и будет продолжать циклически использовать небольшую часть батареи, что приводит к мини-циклу.

При 100-процентном заряде этот телефон по-прежнему потребляет 200 мА, чтобы поддерживать заряд аккумулятора. Использование телефона увеличивает потребление тока, вызывая мини-цикл в аккумуляторе.

Последний момент, о котором стоит упомянуть, это паразитная нагрузка. Это происходит, когда аккумулятор значительно разряжается одновременно с зарядкой, например, во время просмотра видео или игр во время зарядки.

Паразитические нагрузки вредны для аккумуляторов, поскольку они искажают цикл зарядки и вызывают мини-циклы, когда часть аккумулятора постоянно циклически переключается и изнашивается быстрее, чем остальная часть элемента.Что еще хуже, паразитные нагрузки, возникающие, когда устройство полностью заряжено, также вызывают более высокое напряжение и нагрев батареи.

Играть или смотреть видео во время зарядки вредно, поскольку это искажает циклы зарядки.

Лучший способ избежать паразитных нагрузок — выключать устройство во время зарядки. Но это не совсем реально. Вместо этого лучше поддерживать небольшую рабочую нагрузку, когда устройство подключено к сети, оставляя его бездействующим большую часть времени. Просмотр веб-страниц, вероятно, в порядке.Кроме того, не забудьте отключить его, как только батарея будет достаточно заряжена.

Тепло — враг долгого срока службы батареи

Райан-Томас Шоу / Android Authority

Наряду со всем вышеперечисленным, температура является не менее важным фактором, влияющим на долговечность и увеличение срока службы батареи. На самом деле, это, возможно, самый большой убийца долговременного здоровья батареи. Как и высокое напряжение, высокие температуры нагружают аккумулятор и заставляют его терять емкость гораздо быстрее, чем при более низких температурах.

Аккумулятор, хранящийся при температуре от 25 до 40 градусов по Цельсию (77–86 градусов по Фаренгейту), должен сохранять от 85% до 96% своей емкости после первого года при разумных циклах зарядки. Регулярное повышение температуры выше 40°C (104°F) и зарядка до 100% приводит к тому, что эта емкость падает всего до 65% после первого года, а температура батареи 60°C (140°F) достигнет этой отметки за минимальное время. как три месяца.

Идеальная температура для максимального увеличения срока службы батареи ниже 40°C

Нахождение полностью заряженной батареи в условиях высокой температуры – это худшее из миров и первое, чего следует избегать при зарядке телефона. .Так что не оставляйте телефон под подушкой для зарядки ночью или на приборной панели автомобиля в жаркий день.

Читать далее: Quick Charge 5 протестирован — более интеллектуальная зарядка для увеличения срока службы аккумулятора

Технологии быстрой зарядки являются здесь спорным вопросом, так как более высокий ток и напряжение приводят к более сильному нагреву устройства. С возможностями, превышающими 60 Вт и достигающими 100 Вт даже в смартфонах, долговечность устройства быстро становится проблемой. Быстрая зарядка хороша для небольшого пополнения, но многие стандарты, которые мы тестировали, регулярно превышают 40 ° C при зарядке более нескольких минут.Как вы можете видеть на графике ниже.

Если оставить телефон для быстрой зарядки на 5–15 минут, это не приведет к серьезным проблемам с перегревом, но я определенно не рекомендую использовать их для полной зарядки. Вместо этого вам лучше использовать решение для быстрой зарядки с учетом температуры или перейти на более медленное зарядное устройство, особенно если вы планируете подключить телефон к сети на ночь.

Как продлить срок службы батареи в долгосрочной перспективе

Robert Triggs / Android Authority

Технология литий-ионных аккумуляторов в наши дни хорошо изучена, и смартфоны строятся с учетом наших вариантов использования, но дурные привычки и мифы все еще проникают в общественное сознание.Хотя большинство из этих привычек не окажут серьезного негативного влияния на срок службы батареи вашего телефона в среднесрочной перспективе, снижение количества сменных аккумуляторов для телефонов означает, что мы должны принять дополнительные меры предосторожности, чтобы максимально увеличить срок службы батареи и, следовательно, долговечность нашего смартфона.

Вообще говоря, важно помнить о меньших регулярных циклах зарядки и сохранении температуры телефона. Хотя я должен отметить, что разные батареи телефонов всегда будут стареть немного по-разному в зависимости от того, как мы с ними обращаемся.

Далее: Лучшие портативные зарядные устройства и блоки питания

Вот краткое изложение приведенных выше советов по аккумуляторам:

Как лучше всего заряжать смартфон?

  • Избегайте полного цикла (0-100%) и ночной зарядки.Вместо этого чаще пополняйте свой телефон частичной зарядкой.
  • Завершение заряда на 80-90% лучше для аккумулятора, чем долив до полного.
  • Используйте технологии быстрой зарядки экономно и когда ваше устройство остыло.
  • Тепло убивает батарею. Не накрывайте телефон во время зарядки и держите его подальше от горячих мест.
  • Не играйте в интенсивные игры, не транслируйте видео и не запускайте другие интенсивные рабочие нагрузки во время зарядки, чтобы избежать перегрева и мини-циклов.

Часто задаваемые вопросы

Как продлить срок службы аккумулятора телефона?

Вы можете сделать несколько вещей, чтобы продлить срок службы батареи.Мы рекомендуем уменьшать яркость экрана, настраивать функцию тайм-аута, ограничивать push-уведомления и использовать энергосбережение, когда телефон вам не нужен очень часто.

Какие смартфоны имеют лучшее время автономной работы?

Мы живем в эпоху, когда смартфоны служат дольше, чем когда-либо. Большинство флагманов предлагают впечатляющее время автономной работы, но Galaxy S22 Ultra, Sony Xperia 1 III и Asus ROG Phone 5 выделяются из толпы. Вы можете увидеть больше наших любимых аккумуляторных телефонов здесь.

Сколько времени автономной работы составляет 10 000 мАч?

Нет определенного времени работы аккумулятора емкостью 10 000 мАч.Телефоны с премиальными функциями, такими как 5G и высокой частотой обновления, потребляют столько энергии быстрее, чем телефон с более тусклым и слабым дисплеем. Тем не менее, повербанк на 10 000 мАч, вероятно, обеспечит достаточную зарядку, чтобы ваш телефон работал в течение нескольких дней без розетки.

Как проверить срок службы батареи?

Если вы хотите проверить оставшийся заряд батареи, он обычно отображается в верхнем углу вашего телефона. Однако, если вы хотите проверить состояние своей батареи, вы обычно можете перейти в меню «Настройки», чтобы найти тенденции использования и общее состояние вашего мобильного телефона.

Комментарии

Как правильно зарядить аккумулятор телефона

Почему аккумулятор вашего телефона со временем разряжается? Сначала у него может быть запас энергии, когда вы прижимаетесь к постели в конце дня, но со временем вы обнаруживаете, что к обеду ваша батарея разряжена только наполовину.

Частично это зависит от того, как вы используете свой телефон — приложения, которые вы устанавливаете, мусор, который вы собираете, настройки, которые вы делаете, и все больше и больше уведомлений, которые вы получаете, — все это увеличивает нагрузку на аккумулятор.(Прочитайте наши советы о том, как продлить срок службы батареи.)

До тех пор, пока у нас не появятся новомодные технологии, такие как умная одежда, которая оптимизирует работу беспроводной сети, мы должны научиться заряжать аккумулятор, чтобы он оставался работоспособным как можно дольше.

Аккумуляторы телефонов

, как и все аккумуляторы и , со временем изнашиваются, что означает, что они все больше не могут удерживать такое же количество энергии. Хотя они должны иметь срок службы от трех до пяти лет или от 500 до 1000 циклов зарядки, трехлетняя батарея телефона никогда не будет работать так же долго, как совершенно новая батарея.

Три фактора изнашивают литий-ионные аккумуляторы: количество циклов зарядки, температура и возраст.

Однако, вооружившись нашими советами по оптимальному уходу за аккумулятором, вы сможете поддерживать работоспособность аккумулятора вашего смартфона намного дольше.

Когда следует заряжать телефон?

Золотое правило заключается в том, чтобы большую часть времени заряд батареи составлял от 30% до 90%. Долейте его, когда он упадет ниже 50%, но отключите его, прежде чем он достигнет 100%. По этой причине вы можете подумать о том, чтобы оставить его включенным на ночь.

При последнем заряде с 80 до 100% литий-ионный аккумулятор стареет быстрее.

Может быть, зарядку лучше делать утром, за завтраком или на рабочем столе. Таким образом, легче следить за процентом заряда батареи во время зарядки.

Пользователи iOS

могут использовать приложение «Ярлыки», чтобы установить уведомление, когда уровень заряда батареи достигает определенного процента. Делается это на вкладке «Автоматизация», а затем «Уровень заряда батареи».

Полная зарядка телефона не является фатальной для аккумулятора телефона, и кажется почти нелогичным не делать этого, но полная перезарядка каждый раз при зарядке сократит срок его службы.

Аналогичным образом, на другом конце шкалы не позволяйте аккумулятору телефона опускаться ниже 20%.

Литий-ионные аккумуляторы

не очень хорошо себя чувствуют, когда уровень заряда ниже отметки 20%. Вместо этого смотрите дополнительные 20% «внизу» в качестве буфера для требовательных дней, но в будние дни начинайте зарядку, когда появляется предупреждение о низком уровне заряда батареи.

Короче говоря, литий-ионные батареи лучше всего работают в середине. Не получите низкий процент заряда батареи, но и не слишком высокий.

Должен ли я заряжать аккумулятор телефона до 100%?

Нет, по крайней мере, не каждый раз, когда вы его заряжаете.Некоторые люди рекомендуют выполнять полную перезарядку батареи от нуля до 100% («цикл зарядки») один раз в месяц, так как это повторно калибрует батарею, что немного похоже на перезагрузку компьютера.

Но другие игнорируют это как миф для нынешних литий-ионных аккумуляторов в телефонах.

Чтобы продлить срок службы аккумулятора, частые небольшие зарядки лучше, чем полная зарядка.

В iOS 13 и более поздних версиях Оптимизированная зарядка аккумулятора («Настройки»> «Аккумулятор»> «Состояние аккумулятора») предназначена для уменьшения износа аккумулятора и увеличения срока его службы за счет сокращения времени, в течение которого iPhone полностью заряжается.Когда эта функция включена, ваш iPhone должен откладывать зарядку выше 80% в определенных ситуациях, в зависимости от служб определения местоположения, которые сообщают телефону, когда он находится дома или на работе (когда вам вряд ли понадобится полная зарядка), по сравнению с тем, когда вы находитесь. путешествие.

Чем глубже разряжается литиевая батарея, тем больше нагрузка на батарею. Таким образом, частое пополнение продлевает срок службы батареи.

Смотрите также: Лучшие повербанки

Нужно ли заряжать телефон на ночь?

Как правило, лучше избегать, несмотря на удобство просыпаться утром с полной батареей.Каждая полная зарядка считается «циклом», и ваш телефон рассчитан только на определенное количество зарядов.

Если вы заряжаете на ночь, вы гарантированно пропустите момент, когда телефон превысит волшебную отметку в 80%, что лучше всего подходит для продления срока службы.

Хотя большинство современных смартфонов имеют встроенные датчики, отключающие зарядку при достижении 100%, если они все еще включены, они будут терять небольшое количество заряда батареи в режиме ожидания.

То, что вы можете получить, является «подзарядкой», поскольку зарядное устройство пытается поддерживать телефон на 100%, поскольку ваш телефон естественным образом теряет заряд в течение ночи.Это означает, что ваш телефон постоянно колеблется между полной зарядкой и чуть ниже этой полной зарядки — от 99% до 100% и обратно во время зарядки дольше, чем требуется. Он также может нагревать телефон, что также плохо для аккумулятора.

Итак, зарядка днем ​​лучше, чем зарядка ночью.

Лучше всего включить режим «Не беспокоить» и режим полета. Более того, вы можете полностью отключить свой телефон, но это может быть невозможно, если вы полагаетесь на него как на будильник или хотите быть готовым принимать звонки в любое время.

Некоторые устройства также настроены на включение питания после подключения кабеля по умолчанию. Даже в часы бодрствования лучше поймать свой телефон до того, как он достигнет 100%, или, по крайней мере, не оставлять зарядное устройство слишком долго заряжать уже полностью заряженный аккумулятор.

Если вы оставляете его включенным в течение длительного периода времени, снятие корпуса может предотвратить его перегрев.

Повредит ли быстрая зарядка моему телефону?

Большинство современных смартфонов поддерживают быструю зарядку в той или иной форме.Однако для этого часто требуется приобрести дополнительный аксессуар. Промышленным стандартом является быстрая зарядка Qualcomm Quick Charge, обеспечивающая мощность 18 Вт.

Однако у многих производителей телефонов есть собственный стандарт быстрой зарядки, многие из которых могут обеспечивать еще более высокую скорость за счет настройки кода управления питанием для запроса отправки заряда с более высоким напряжением. Samsung теперь даже продает зарядное устройство на 45 Вт!

Хотя быстрая зарядка сама по себе не повредит аккумулятору вашего телефона, который рассчитан на его поддержку, выделяемое тепло потенциально может повлиять на срок его службы.Таким образом, вы должны сбалансировать преимущества более быстрой зарядки с удобством быстрого пополнения своего телефона, прежде чем вы броситесь за дверь.

Точно так же, как телефонные батареи не любят сильной жары, они не любят и холода. Поэтому само собой разумеется, что вы не должны оставлять свой телефон в горячей машине, на пляже, рядом с духовкой, на снегу. Как правило, аккумуляторы оптимально работают при температуре от 20 до 30°C, но короткие периоды вне этой температуры должны быть приемлемыми.

Могу ли я использовать любое зарядное устройство для телефона?

По возможности используйте зарядное устройство, входящее в комплект поставки телефона, так как оно обязательно имеет правильный номинал. Или убедитесь, что стороннее зарядное устройство одобрено производителем вашего телефона. Дешевые альтернативы от Amazon или eBay могут нанести вред вашему телефону, и было несколько сообщений о случаях возгорания дешевых зарядных устройств.

Тем не менее, ваш телефон должен потреблять от зарядного устройства USB ровно столько энергии, сколько ему нужно.

Также смотрите: Лучшие зарядные устройства USB для вашего телефона и Лучшие беспроводные зарядные устройства.

Эффект памяти батареи: правда или вымысел?

Эффект памяти батареи касается батарей, которые регулярно заряжаются от 20% до 80%, и предполагает, что телефон может каким-то образом «забыть» те дополнительные 40%, которые вы обычно игнорируете.

Литиевые батареи

, которые используются в большинстве современных смартфонов, не страдают от эффекта памяти батареи, в отличие от старых батарей на основе никеля (NiMH и NiCd).

на основе никеля теряют свою полную емкость, если их не разряжать и заряжать от 0 до 100%.Но обычное циклирование литий-ионной батареи от 0 до 100% отрицательно скажется на сроке службы батареи.

Избегайте паразитных нагрузок

Если вы заряжаете телефон во время его использования, например, во время просмотра видео, вы можете «запутать» аккумулятор, создав мини-циклы, во время которых части аккумулятора непрерывно циклируются и изнашиваются быстрее, чем остальные. клетка.

В идеале вы должны выключать устройство во время зарядки. Но, что более реалистично, просто оставьте его бездействующим во время зарядки.

Настройки защиты аккумулятора от производителя телефона

OnePlus имеет монитор батареи под названием «Оптимизированная зарядка» из OxygenOS 10.0. Это активируется в разделе «Настройки / Батарея». Затем смартфон запоминает, во сколько вы обычно встаете с постели утром, и завершает критический последний этап зарядки с 80 до 100% только незадолго до того, как вы встанете, то есть как можно позже.

Google также предлагает встроенную защиту аккумулятора для своих устройств, начиная с Pixel 4.Вы найдете функцию «Адаптивная зарядка» в разделе «Настройки / Аккумулятор / Умный аккумулятор». Если вы используете его для зарядки устройства после 21:00 и в то же время устанавливаете будильник между 5:00 и 10:00, у вас в руке будет только что заряженный смартфон, когда вы встанете, но полная зарядка завершится только незадолго до будильника. кольца часов.

Samsung имеет функцию зарядки аккумулятора в некоторых планшетах, таких как Galaxy Tab S6 или Galaxy Tab S7. «Защитить аккумулятор» можно найти в разделе «Настройки / Обслуживание устройства / Аккумулятор».При активации функции устройство просто определяет максимальную емкость аккумулятора до 85%.

Функция Apple «Оптимизированная зарядка аккумулятора» в первую очередь предназначена для сокращения временного интервала, в течение которого аккумулятор сильно заряжается. Полная зарядка свыше 80 процентов задерживается или даже не осуществляется в определенных ситуациях. Это также зависит от вашего собственного местоположения, поэтому, например, в путешествии или в отпуске следует избегать энергетических разрывов.

Аккумуляторный помощник Huawei называется «Smart Charge» и доступен в EMUI 9.1 или Magic UI 2.1. Функцию можно включить в разделе «Настройки/Батарея/Дополнительные настройки», что означает, что зарядка устройства останавливается на 80% ночью и завершается только перед тем, как вы встанете. Здесь также в планирование включается поведение при использовании и, при необходимости, установка будильника.

Функция Sony «Уход за батареей» находится в настройках батареи на многих моделях. Устройство узнает, когда и как долго пользователи подключают зарядный кабель, и корректирует окончание зарядки так, чтобы оно совпадало с отключением питания.Устройства Sony также можно заряжать с максимальным зарядом 80 или 90%.

Держите аккумулятор телефона в прохладе

Как и следовало ожидать, тепло — враг батареи. Не допускайте перегрева или слишком холода, особенно во время зарядки. Если телефон станет слишком горячим, вы повредите его аккумулятор, поэтому старайтесь держать его в прохладе, где это возможно.

Зарядка телефона от внешнего аккумулятора на пляже в шезлонге — наихудший сценарий для здоровья аккумулятора. Попробуйте держать телефон в тени, если вам нужно зарядить его в жаркий летний день.Зарядка через окно также может привести к избыточному теплу. Читайте, как охладить горячий iPhone.

Холод тоже не на пользу батареям. Если вы пришли с долгой прогулки по зимнему холоду, дайте телефону нагреться до комнатной температуры, прежде чем подключать кабель.

Тепло и батареи несовместимы. Батареи немного похожи на людей, по крайней мере, в том узком смысле, что они лучше всего чувствуют себя при 20-25 градусах.

Хранение аккумуляторных наконечников

Не оставляйте литиевую батарею слишком долго лежать при 0% — если вы не используете ее какое-то время, оставьте ее с зарядом около 50%.

Если вы собираетесь надолго убрать телефон, сначала зарядите его примерно до 40-80%, а затем выключите телефон.

Вы обнаружите, что батарея разряжается на 5–10 % каждый месяц, и если вы позволите ей полностью разрядиться, она может вообще не удерживать заряд. Вероятно, поэтому время автономной работы старого телефона намного хуже после нескольких месяцев в ящике стола, даже если он не использовался.

Дополнительные советы для продления срока службы аккумулятора телефона

• Чаще используйте режим энергосбережения.Это снижает энергопотребление и, таким образом, уменьшает количество циклов.

• Попробуйте темный режим экрана, так как телефон отключает пиксели, отображающие черный цвет. Это означает, что вы экономите заряд батареи, когда белые панели становятся темными. Или просто уменьшите яркость телефона!

• Отключите фоновые обновления для приложений, которые, по вашему мнению, в них не нуждаются — это также снижает энергопотребление.

• Выключайте телефон или переводите его в авиарежим, когда он вам не нужен, например, на ночь, желательно с разумным уровнем заряда батареи.

• Не принудительно закрывать приложения. Операционная система вашего телефона лучше всего справляется с приостановкой ненужных приложений — она потребляет меньше энергии, чем «холодный запуск» для каждого приложения снова и снова.

• Избегайте дешевых зарядных устройств и кабелей. При покупке зарядных кабелей и вилок покупка дешевых продуктов является ложной экономией. Аппаратное обеспечение должно иметь контроль заряда, а не низкокачественную дешевую схему, иначе есть риск перезаряда. Посмотрите лучшие зарядные устройства для телефонов, лучшие кабели для зарядки iPhone, лучшие кабели USB-C и лучшие кабели для зарядки MicroUSB.

Дополнительный отчет Сэмюэля Найберга и Штеффена Целлфельдера.

Неужели так плохо заряжать телефон весь день?

Что говорят производители

Крупные производители телефонов отказались предоставить какие-либо рекомендации по конкретным методам зарядки, когда мы спросили, но они предлагают расплывчатые советы на своих веб-сайтах.

  • Apple говорит, что вы должны «заряжать литий-ионный аккумулятор Apple, когда захотите», и добавляет, что «нет необходимости доводить его до 100-процентной разрядки перед зарядкой.На другой странице веб-сайта Apple компания отмечает, что вам следует избегать экстремальных температур (особенно выше 95 градусов по Фаренгейту) и снимать чехлы, которые могут привести к перегреву вашего iPhone во время зарядки. Но Apple не указывает, когда вы должны или не должны заряжать, и не предлагает каких-либо оптимальных порогов зарядки.

  • Рекомендация Google так же проста: «Заряжайте столько или меньше, сколько необходимо. Вам не нужно учить свой телефон емкости аккумулятора, переходя от полного заряда к нулю или от нуля к полному заряду.

  • Samsung рекомендует регулярно заряжать аккумулятор и поддерживать уровень заряда выше 50 процентов. Компания также заявляет, что если оставить телефон подключенным, когда он полностью заряжен, срок службы батареи может сократиться.

Даже если постоянная зарядка влияет на срок службы батареи, заметите ли вы это?

Постоянно заряжать телефон и давать ему работать всухую — привычки, которые могут сократить срок службы аккумулятора. Но могут ли они оказать достаточное влияние, чтобы иметь практическое значение, прежде чем вы перейдете на новую модель?

Двухлетние контракты на услуги беспроводной связи, возможно, ушли в прошлое, но современные планы рассрочки обычно по-прежнему требуют двух лет, чтобы расплатиться за телефон, а это означает, что люди, которые не покупают свои телефоны сразу, скорее всего, будут держать их по крайней мере так долго. .Заметным исключением является программа обновления iPhone от Apple, которая обещает «новый iPhone каждый год». Но даже с появлением таких программ последние данные свидетельствуют о том, что циклы замены телефонов удлиняются, а не сокращаются. Исследование 2019 года показало, что американцы теперь держат свои смартфоны в среднем почти три года. Согласно отчету одного аналитика, те, кто предпочитает Apple, могут хранить свои iPhone еще дольше — до четырех лет.

Если вы не обновляетесь регулярно и не следуете идеальным методам зарядки, само собой разумеется, что со временем вы можете обнаружить, что время автономной работы вашего телефона сокращается.Однако другие факторы, в том числе то, как часто вы используете свой телефон в целом, скорее всего, имеют гораздо большее влияние на срок службы батареи, чем режим зарядки. Это связано с тем, что литий-ионные аккумуляторы рассчитаны на определенное количество циклов зарядки или количество раз, когда они могут быть заряжены. (Эти циклы суммируются, поэтому две зарядки от 50 до 100 % считаются одним циклом.) Таким образом, чем больше вы пользуетесь телефоном, тем чаще вам приходится перезаряжать аккумулятор, и тем больше он разряжается.

Согласно неофициальному опросу 32 сотрудников Wirecutter, использующих iPhone, самая низкая емкость батареи после двух лет владения составила 85 процентов.Из респондентов опроса только один человек сообщил, что тщательно поддерживает уровень заряда батареи телефона в определенном диапазоне. Подавляющее большинство (29 респондентов, или 91 процент) указали, что они просто заряжали свои телефоны, когда уровень заряда батареи был низким, или в течение ночи, а два человека сообщили, что заряжали свои телефоны более или менее постоянно, когда было доступно зарядное устройство.

Хотя результаты нашего опроса показывают общее ухудшение состояния батареи iPhone с течением времени, как и следовало ожидать, они также предполагают, что существует небольшая прямая корреляция между сроком службы батареи, привычками зарядки и состоянием батареи.Например, один владелец iPhone 7 сообщил, что по прошествии 42 месяцев уровень заряда батареи телефона по-прежнему составляет 87 процентов, несмотря на решение не контролировать уровень заряда на микроуровне. Другой пользователь iPhone 7 сообщил, что заряд батареи составляет всего 64%, несмотря на то, что телефон на шесть месяцев моложе, чем телефон другого респондента, и у него такой же режим зарядки.

Потеря 15 процентов емкости аккумулятора в течение двух лет заметна, но остается достаточно энергии — особенно с большими батареями в новых моделях iPhone — что большинство людей все еще могут прожить день без подключения к сети.Для более тяжелых пользователей телефонов, которые быстрее изнашивают свои батареи, или для тех, у кого старые телефоны с меньшими батареями и более ограниченным временем автономной работы, хорошая новость заключается в том, что батареи можно заменить довольно дешево. Apple берет 50 или 70 долларов, включая работу, в зависимости от модели вашего iPhone. Best Buy заменит батарею Samsung Galaxy за 50 долларов. Партнер Google по ремонту устройств Pixel, uBreakiFix, берет от 80 до 110 долларов за замену батарей. Или вы можете сделать это самостоятельно, следуя руководствам на iFixit.

В конечном счете, это вопрос удобства

В конечном счете, вам нужно выбрать то, что подходит именно вам: бережно относиться к аккумулятору, чтобы продлить срок его службы, или заряжать его в удобное для вас время, чтобы ваш телефон с большей вероятностью заряжался. когда вам это нужно.

Аккумуляторы

— Максимальная производительность — Apple

Общие советы по повышению производительности

Обновите программное обеспечение до последней версии.

Обновления программного обеспечения Apple часто включают передовые энергосберегающие технологии, поэтому всегда убедитесь, что на вашем устройстве установлена ​​последняя версия iOS, macOS или watchOS.

Избегайте экстремальных температур окружающей среды.

Устройство рассчитано на эффективную работу в широком диапазоне температур окружающей среды, при этом идеальная зона комфорта составляет от 62° до 72° F (от 16° до 22° C). Особенно важно не подвергать устройство воздействию температуры окружающей среды выше 95 ° F (35 ° C), поскольку это может привести к необратимому повреждению аккумулятора. То есть ваша батарея не будет питать ваше устройство так долго при заданной зарядке. Зарядка устройства при высокой температуре окружающей среды может привести к его дальнейшему повреждению.Программное обеспечение может ограничивать зарядку выше 80% при превышении рекомендуемой температуры батареи. Даже хранение аккумулятора в жаркой среде может привести к его необратимому повреждению. При использовании устройства в очень холодных условиях вы можете заметить снижение времени работы от батареи, но это временное явление. Как только температура батареи вернется к нормальному рабочему диапазону, ее производительность также вернется к норме.

Зона комфорта для iPhone, iPad, iPod и Apple Watch

Слишком холодно Комнатная температура Очень жарко, слишком жарко

iPhone, iPad, iPod и Apple Watch лучше всего работают при температуре окружающей среды от 32° до 95° F (от 0° до 35° C).Температура хранения: от -4° до 113° F (от -20° до 45° C).

Зона комфорта MacBook

Слишком холодно Комнатная температура Очень жарко, слишком жарко

MacBook

лучше всего работает при температуре окружающей среды от 50° до 95° F (от 10° до 35° C). Температура хранения: от -4° до 113° F (от -20° до 45° C).

Удалите некоторые чехлы во время зарядки.

Зарядка устройства, когда оно находится в чехлах определенных стилей, может привести к избыточному нагреву, что может повлиять на емкость аккумулятора.Если вы заметили, что ваше устройство нагревается во время зарядки, сначала достаньте его из чехла. Для моделей Apple Watch Edition убедитесь, что крышка чехла с магнитной зарядкой снята.

Храните его полузаряженным при длительном хранении.

Если вы хотите хранить свое устройство в течение длительного времени, два ключевых фактора будут влиять на общее состояние вашей батареи: температура окружающей среды и процент заряда батареи, когда она отключена для хранения.Поэтому мы рекомендуем следующее:

  • Не полностью заряжайте и не разряжайте аккумулятор устройства — зарядите его примерно до 50%. Если вы храните устройство, когда его батарея полностью разряжена, батарея может перейти в состояние глубокой разрядки, что сделает ее неспособной удерживать заряд. И наоборот, если вы храните его полностью заряженным в течение длительного периода времени, батарея может потерять некоторую емкость, что приведет к сокращению срока службы батареи.
  • Выключите устройство, чтобы избежать дополнительного использования батареи.
  • Поместите устройство в прохладное сухое место с температурой ниже 90° F (32° C).
  • Если вы планируете хранить устройство дольше шести месяцев, заряжайте его до 50 % каждые шесть месяцев.

В зависимости от того, как долго вы храните свое устройство, оно может находиться в состоянии низкого заряда батареи, когда вы извлекаете его из долговременного хранилища. После извлечения из хранилища может потребоваться 20 минут зарядки с помощью оригинального адаптера, прежде чем вы сможете его использовать.

Как правильно зарядить телефон: советы по аккумулятору iPhone

Добро пожаловать в службу поддержки продуктов, колонку, посвященную тому, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от гаджетов и программного обеспечения, которое вы уже используете.

Поддерживать зарядку гаджетов в краткосрочной перспективе легко. Просто следите за уровнем их заряда батареи и подключайте их к розетке, когда он становится низким. Но сохранение работоспособности аккумуляторов ваших гаджетов в долгосрочной перспективе — гораздо более сложная задача. Литий-ионные батареи, которые есть практически во всех наших гаджетах, химически обречены со временем разлагаться, удерживая меньше заряда, чем раньше, и разряжая то немногое, что у них есть, быстрее, чем раньше. Остановить этот процесс невозможно, но можно его замедлить.

Чтобы узнать, как лучше всего отсрочить неизбежное, мы поговорили с Исидором Бухманном, генеральным директором и основателем Cadex Electronics и основным автором чрезвычайно подробного и бесценного онлайн-ресурса Battery University, о том, как именно вы должны обращаться с вашими батареями в идеальном состоянии. мир, что вы можете сделать, чтобы максимизировать свою жизнь.

Так что приготовьтесь, потому что вот что вы, вероятно, делаете неправильно.

Плохо ли заряжать телефон до 100 процентов?

Это не здорово!

Это может успокоить вас, когда батарея вашего смартфона показывает 100-процентный заряд, но на самом деле это не идеально для батареи.«Литий-ионный аккумулятор не любит быть полностью заряженным», — говорит Бухманн. «И он не любит быть полностью заряженным и теплым».

В идеальном мире уровень заряда вашей батареи никогда не опускается ниже 20 процентов и никогда не превышает 80 процентов.

Если вы используете устройство с iOS 13 или более поздней версии, вам повезло, потому что новая опция Apple «Оптимизированная зарядка аккумулятора» позволяет вам сделать именно это. Таким образом, вы можете не добираться до вершины за одну ночь, а вместо этого просто пополнять запасы в течение дня.Конечно, для вашего телефона не смертельно. Но это заставит его стареть немного быстрее, поэтому лучше избегать, если можете!

Разве плохо разряжать телефон до нуля?

Это тоже не здорово!

Полная зарядка аккумулятора не идеальна, и, что еще хуже, разрядка до нуля. В то время как у старых никель-кадмиевых аккумуляторов была «память», которая могла быть нарушена чем угодно, кроме полного цикла от полного до полного разряда, ваша современная литий-ионная батарея не терпит обеих крайностей.

На какой процент я должен заряжать свой телефон?

В идеальном мире ваша батарея никогда не разряжается ниже 20 процентов, а также никогда не превышает 80 процентов.

Электромобили с батареями, минимальный срок службы которых в соответствии с различными нормами должен составлять несколько лет, делают эту перспективу более осуществимой, чем для вашего телефона, за счет использования батарей значительно увеличенного размера, которые специально разработаны таким образом, чтобы никогда не быть полностью заряжен. «Обычно вы заряжаете примерно до 80 процентов и разряжаете примерно до 20», — говорит Бухманн.«При таком среднем использовании вы получаете гораздо больше циклов, чем если бы вы полностью заряжали и разряжали, как мы делаем на наших мобильных телефонах».

Плохо ли заряжать телефон несколько раз в день?

Нет! Это отлично. Очень даже хорошо!

Литий-ионные аккумуляторы , как и , заряжаются короткими рывками, поэтому зарядка на пять процентов здесь и на 10 процентов там не только хороша, но и желательна. По словам Бухманн, циклирование вашего телефона со 100 процентов, до нуля и резервного копирования имеет очень ограниченную полезность, поскольку он может «перекалибровать» батарею, если она делает странные вещи, например, вымирает из ниоткуда, когда утверждает, что прилично заряжена.«Но кроме этого, не рекомендуется полностью циклировать литий-ион».

Что самое плохое для аккумулятора моего телефона?

Быть очень теплым и полностью заряженным одновременно. Избегайте этого!

Самая стрессовая вещь, которая может случиться с аккумулятором вашего телефона при регулярном использовании, на самом деле не разряжается и даже не разряжается. «Сочетание полного заряда и нагрева на самом деле вызывает больше стресса, чем использование», — предупреждает Бухманн. «Если вы в машине летом, не кладите ее на приборную панель.Положите его на пол или в тень».

Обстоятельства, когда ваш телефон или ноутбук полностью заряжены и сильно нагреваются, должны быть относительно редкими и, следовательно, относительно предотвратимыми. Не оставляйте полностью заряженный телефон на летнем солнце! Возможно, самая опасная повторяющаяся комбинация нагрева и зарядки — это ноутбук, который всегда подключен к сети и склонен к перегреву, и в этом случае инвестиции в охлаждающую подставку могут быть разумным шагом, если вы когда-нибудь захотите использовать свой ноутбук вдали от него. привязь.

Можно ли использовать беспроводное зарядное устройство?

Да, особенно если это поможет вам поддерживать уровень заряда от 20 до 80 процентов.

В то время как литий-ионные аккумуляторы не любят быть горячими , когда они полны, Бухманн говорит, что недавние исследования автомобильных аккумуляторов показывают, что им нравится быть теплыми во время зарядки и разрядки , так что ваш беспроводное зарядное устройство, вероятно, не опасно для здоровья вашей батареи, даже если оно может выделять дополнительное тепло.И если это поможет вам оставаться в диапазоне мощности от 20 до 80 процентов, это очень хорошо.

«Для зарядки и разрядки батарея любит тепло. Между 25 и 40 градусами Цельсия (77-104 F)», — говорит Бухманн. «Но при хранении батарея должна быть прохладной, может быть, 15 или 10 градусов по Цельсию (59-50 F)». Постоянно отслеживать эти температуры — сложная задача и, вероятно, неосуществимая, но вы можете найти приложения, которые будут учитывать температуру ваших батарей и предупреждать вас, если она достигнет экстремальных значений, что, по крайней мере, поможет вам избежать наихудших сценариев.

Лучшие беспроводные зарядные устройства

Подставка для беспроводной зарядки Belkin Boost Up

Цена: 34,99 $ 29,99 $

Подставка для беспроводной зарядки Belkin Boost Up обеспечивает мощность 10 Вт и обеспечивает быструю зарядку любого iPhone или Android. Конструкция стенда допускает горизонтальную и альбомную ориентацию.

В МАГАЗИНЕ

Базовая станция Nomad (версия Apple Watch)

Цена: $149.95

Базовая станция обеспечивает одновременную беспроводную зарядку трех устройств независимо от того, где вы их кладете на подставку. Apple Watch Edition добавляет плавающую шайбу для Apple Watch.

В МАГАЗИНЕ

Быстрое беспроводное зарядное устройство RavPower

Цена: 25,99 долларов США

Этот RavPower способен быстро заряжать большинство смартфонов настолько быстро, насколько это возможно, и поставляется с необходимым сетевым адаптером и кабелем для зарядки менее чем за 30 долларов США.

В МАГАЗИНЕ

Зарядное устройство Apple MagSafe

Цена : $34

Лучшее для новых iPhone зарядное устройство MagSafe Charger может заряжать новейшие iPhone мощностью 15 Вт. Если у вас нет 12, вы не выиграете от этой скорости, но если она есть, то это хороший выбор.

В МАГАЗИНЕ

Могу ли я починить аккумулятор, если он уже плохой?

Нет и вроде того. Если ваша батарея разряжена, она будет разряжена, пока вы ее не замените.Но может и не быть полностью разбитым! И вы можете заменить его!

Первое, что нужно сделать с неисправной батареей, — это откалибровать ее. У Apple есть специальный процесс для этого на iPhone. За исключением этого, вы можете попытаться перекалибровать свою батарею, выполнив «полный цикл» и запустив устройство со 100% до нуля одним махом. Хотя это не очень хорошо для долгосрочного здоровья здоровой батареи, это может помочь дать последний вздох ясности для батареи, которая стареет.

Замена батареи также возможна.Это не так просто, как замена некоторых новых AA, но Apple запускает дополнительные программы замены для некоторых Apple Watch и MacBook, которые страдают от проблем с батареей. А в 2022 году Apple запустит программу самовосстановления, если вы до этого продержитесь. Между тем, телефоны Android, как правило, еще более поддаются такому ремонту, хотя поиск подходящих запчастей и инструкций может оказаться немного более сложной задачей.

Должен ли я заменить аккумулятор вместо покупки нового телефона?

Вы должны подумать об этом, но это не всегда лучший выбор.

Масса обновлений программного обеспечения делает вечное сохранение старого устройства в лучшем случае болезненным, а в худшем — безнадежным. Если вы рассматриваете этот ремонт, проверьте, как долго производитель устройства обещал поддерживать ваше устройство обновлениями безопасности, и сравните это с вашими вариантами обновления. Во многих случаях срок службы вашего устройства может быть близок к концу. С другой стороны, это делает решение об обновлении легким. Это не то, что произошло случайно, но это то, что есть.

Сколько мне нужно беспокоиться обо всем этом?

Честно говоря, не , что много.

Хорошо знать основы аккумуляторов, чтобы избежать худших ловушек, но также важно не попасть в ловушку стремления к совершенству. В конце концов, многое из этого совершенно не в ваших руках. Несмотря на то, что литий-ионные аккумуляторы обеспечивают большую часть нашей повседневной жизни, наука о том, как именно они работают на практике, все еще находится в стадии разработки, и новые нюансы все еще не раскрыты.И большая часть новой науки исходит из испытаний огромных многоэлементных автомобильных аккумуляторов, которые похожи, но не идентичны одноэлементному аккумулятору в вашем телефоне. Вдобавок ко всему, ваш повседневный опыт использования зарядки настолько пронизан переменными, что практически невозможно подтвердить, правильно ли вы все делаете.

Но, пожалуй, самое главное, ваш телефон не будет работать вечно, и даже сверхчеловеческое обращение с батареей не изменит этого.Замена экрана, которая слишком дорога, чтобы быть оправданной для вашего устаревшего телефона или устаревшего процессора, который не может работать с новейшим программным обеспечением, почти обречена на то, чтобы закончить срок службы вашего телефона, даже если аккумулятор не работает. И до тех пор, пока компании, производящие телефоны, не начнут разрабатывать их так, чтобы они прослужили намного дольше, вы, как конечный пользователь, мало что можете сделать.

Точно так же, как заряд батареи — это ресурс, который вы тратите на удобство проверки телефона, считайте общий срок службы батареи ресурсом, который вам нужно расходовать с умом, чтобы сохранить собственное здравомыслие.Вам решать, какие гарантии стоят проблем.

«Зачем совершенно исправная батарея, если стекло разбито или телефон устарел?» — спрашивает Бухманн. «Все это как бы гармонирует вместе, чтобы прийти к концу». Вы никогда не сможете предотвратить это, но, вооружившись тем, что вы знаете сейчас, возможно, вы сможете отложить это немного дольше.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Зарядка телефона за ночь: мифы об аккумуляторе развенчаны

Есть много вопросов о батареях сотовых телефонов. Стоит ли оставлять смартфоны подключенными на ночь? Это плохо для телефона? Плохо для вашей безопасности? Что делать правильно?

На самом деле, сколько нужно заряжать телефон? Когда подходящее время для подключения? Должен ли он каждый раз снижаться до нуля? До 100%? Как максимально продлить срок службы батареи внутри смартфона? Разве это имеет значение, если вы собираетесь использовать телефон всего пару лет до обновления?

Споры выходят далеко за рамки беспокойства об умеренном вреде для устройства, поскольку некоторые люди боятся «перегрузить» аккумулятор смартфона.Это беспокойство кажется относительно оправданным, поскольку всего несколько лет назад Samsung Galaxy Note 7 загорались из-за проблем с аккумулятором. Но, как мы объясняли ранее, если у устройства нет серьезных производственных дефектов, как у этого телефона, аспект пожара в кармане (или на тумбочке) маловероятен.

Проблема в том, что некоторые исследования и мнения диаметрально противоположны. Мы сузили круг правильных и неправильных действий, чтобы сделать их как можно лучше. Мы представляем вам мифы и правду о зарядке телефонов iPhone или Android, в частности, при подключении к сети на ночь.


Зарядка моего iPhone в течение ночи приведет к перегрузке аккумулятора: ЛОЖЬ

Все эксперты сходятся во мнении, что смартфоны достаточно умны, чтобы , а не допускать перегрузку. Дополнительные чипы защиты внутри гарантируют, что это не может произойти с планшетом, смартфоном или даже ноутбуком. Как только внутренняя литий-ионная батарея достигает 100% своей емкости, зарядка прекращается.

Если вы оставите смартфон подключенным к сети на ночь, он будет потреблять немного энергии, постоянно подпитывая аккумулятор каждый раз, когда он падает до 99%.Этот — это , который сокращает срок службы вашего телефона (см. ниже).

Лучшее, что можно сделать:

Не беспокойтесь об этом слишком сильно. Подключите телефон или поместите его на беспроводное зарядное устройство, когда ложитесь спать. Если вы просыпаетесь ночью, отключите его от сети или переместите, чтобы предотвратить постоянную подзарядку. Или подключите телефон к умной розетке, которая отключается по расписанию.

Возможные проблемы, которые могут возникнуть при ночной зарядке:

Здесь жарко?

Подпитка может выделять тепло.Многие специалисты рекомендуют вынимать телефон из чехла для зарядки на ночь. Но это не всегда возможно со сложным защитным чехлом.

По крайней мере, НЕ кладите кучу хлама вроде книг или других устройств на зарядное устройство. И ради Джобса, положите , а не под подушку. Сделайте что-нибудь из вышеперечисленного, и вы можете ожидать, что телефон нагреется — не обязательно достаточно для самовозгорания, но достаточно, чтобы повредить аккумулятор (см. Ниже).

Изображение: шпилька/shutterstock ((шпионское оружие через Shutterstock))

Если вы боитесь возгорания, некоторые жители Великобритании рекомендуют оставлять зарядное устройство на тарелке или блюдце, когда оно подключено к сети, или класть его на что-то металлическое, которое с большей вероятностью будет рассеивать тепло, например радиатор на чипах внутри ПК. .Это не лучший вариант, если вы используете беспроводную зарядную панель, так что не переживайте.

Плохие кабели

Если вы используете поддельный кабель, который не от производителя или, по крайней мере, каким-либо образом «сертифицирован» (например, кабели Lightning для iPhone должны быть сертифицированы MFi), это может быть проблема. Шнур и разъемы могут не соответствовать спецификациям, необходимым для телефона или планшета. Не экономьте на покупке дешевых кабелей.


Я должен заморозить свой телефон, чтобы предотвратить проблемы с аккумулятором: ЛОЖЬ

Литий-ионные аккумуляторы ненавидят две вещи: сильный холод и сильную жару.По данным BatteryUniversity, на холоде частая зарядка смартфона при температурах ниже нуля может привести к постоянному «покрытию металлическим литием» на аноде батареи. Вы не можете решить эту проблему; делать это слишком много только собирается убить батарею быстрее.

Фото Санкаи из iStock ((Фото sankai из iStock))

Батарея не одинока в жаре: все внутренности любого смартфона не любят тепло. Там компьютер, а компьютеры и горячий воздух — смертельные враги, уходящие в прошлое на десятилетия.Оставьте свой смартфон с черным экраном на солнце, когда вы когда-нибудь бездельничаете у бассейна, и не удивляйтесь, когда он выдает предупреждение о том, что ему нужно остыть. В этом случае положите его под полотенце. Летом держите его подальше от приборной панели автомобиля, желательно в тени.

Apple специально заявляет, что зарядка iPhone при температуре выше 35 градусов по Цельсию/95 градусов по Фаренгейту приведет к необратимому повреждению аккумулятора; ожидать того же от любого современного смартфона.

Чего лучше НИКОГДА не делать:

 Не заряжайте телефон, когда слишком холодно или жарко.И не кладите телефон в морозилку.


Моя батарея всегда должна разряжаться до нуля перед зарядкой: ЛОЖЬ

Запуск смартфона до полной разрядки — полная разрядка — каждый раз — это , а не , как это следует делать с современными литий-ионными батареями. Не позволяйте ему даже приближаться к 0%. Это изнашивает литий-ионный аккумулятор даже быстрее, чем обычно. Частичный разряд  это правильный путь.

Аккумуляторы находятся в заемном времени с самого начала. Внутренности находятся в постоянном состоянии разложения, которому ничего не поделаешь.Со временем материалы внутри просто будут удерживать все меньше и меньше энергии. Если у вас есть старый iPhone, который все еще используется, и вы удивляетесь, почему он заряжается всего несколько часов по сравнению с почти полным днем ​​(или двумя), когда он был новым, вот почему. Емкость со временем уменьшается.

Приложите все усилия, чтобы разрядить аккумулятор смартфона до нуля, чтобы повторно откалибровать внутренний датчик, отображающий уровень заряда аккумулятора вашего телефона. Это вряд ли гарантировано — на самом деле, многие люди не думают, что это вообще работает, — но некоторые рекомендуют это, особенно если ваш телефон достигает 10% (или даже 20% или 30%), а затем внезапно умирает.

Даже если вы используете телефон до автоматического выключения, это может не означать, что заряд батареи фактически равен 0%. Оставьте телефон в покое на несколько часов, если считаете, что это стоит сделать. Затем дайте ему сброс для хорошей меры.

Лучшее, что можно сделать:

Подключите телефон до того, как он попросит вас перейти в режим пониженного энергопотребления; iOS попросит вас включить это, когда вы достигнете 20% мощности. Подключайте его, когда заряд телефона составляет 30-40%. Телефоны быстро дойдут до 80%, если вы используете быструю зарядку.Вытащите вилку на 80-90%, так как переход на полные 100% при использовании высоковольтного зарядного устройства может привести к некоторой нагрузке на аккумулятор. Держите заряд аккумулятора телефона на уровне 30-80%, чтобы увеличить срок его службы.

Apple утверждает, что при быстрой зарядке iPhone 8 и новее батарея может увеличиться на 50% всего за 30 минут. Для этого требуется адаптер питания USB-C, что, в свою очередь, означает наличие специального кабеля USB-C-Lightning или использование зарядного устройства с более высоким напряжением, например, от iPad или даже MacBook.


Моя батарея развивает «память»: ЛОЖЬ

Развитие «памяти» было проблемой для старых никель-кадмиевых (NiCad) батарей.Вот откуда вся эта штука «полностью разрядить батарею». Как мы уже говорили, это не обязательно для литий-ионных аккумуляторов.

Так почему же литий-ионные батареи не служат так же долго, как стареют? Дело не в «памяти», а в емкости . Аккумулятор вашего смартфона в течение срока службы разряжается настолько, что за то же время зарядки новый телефон может полностью зарядиться, в то время как старый телефон может получить только около 82%. BatteryUniversity называет это «синдромом старика».»

Йирсак/shutterstock ((Джирсак через Shutterstock))

Другой способ взглянуть на это так: новые батареи просто более жадны, чтобы высосать всю эту энергию.

Рекомендовано нашими редакторами

Apple утверждает, что «литий-ионные аккумуляторы Apple рассчитаны на то, чтобы удерживать не менее 80% своей первоначальной емкости в течение большого количества циклов зарядки», но также признает, что это количество отличается от продукта к продукту.

Аккумуляторы Apple iPhone также поддерживают «быструю зарядку», поэтому они довольно быстро достигают 80%.После 80 вы увидите медленное увеличение емкости, в том числе для предотвращения накопления тепла, что продлевает срок службы батареи. Но знаете что? Быстрая зарядка также не подходит для литий-ионных аккумуляторов. Это ускоряет коррозию.

Старые iPhone поставлялись с 5-ваттным (это 5 вольт при 1,1 ампер) зарядным блоком, который работает, но, конечно, вы можете заряжать быстрее с зарядным устройством на 10 Вт, которое имеет выход 5 вольт при 2,1 ампер — это вид зарядного устройства, которое поставляется с iPad. Если вы придерживаетесь беспроводной зарядки на основе Qi, имейте в виду, что большинство поддерживает 7.5 Вт, теперь доступна быстрая беспроводная зарядка.\

Лучшее решение:

Перестаньте беспокоиться о «памяти». Если вы собираетесь заряжать на ночь, не используйте быструю зарядку. Используйте медленную зарядку. Это означает, что ваше зарядное устройство должно быть с более низким напряжением.


Аккумуляторов телефонов хватает всего на несколько лет: ЛОЖЬ

Срок службы аккумуляторов телефонов измеряется в «циклах зарядки». Это означает, что каждый раз, когда вы разряжаете аккумулятор на 100%, это считается за один цикл, но это не означает, что вы дошли до нуля.

Например, если ваш телефон заряжен на 80%, вы опускаете его до 30% (это половина емкости аккумулятора), заряжаете его до 80 и снова используете эти 50%, это один цикл. Вы можете использовать 75% в один день, 25% в следующий, опять же, это один цикл. Ожидайте, что iPhone будет иметь срок службы от 400 до 500 циклов зарядки (но опять же, не обязательно от 400 до 500 раз, когда телефон фактически подключен к сети для зарядки). заряжайте и используйте пару раз в день — и тогда срок службы батареи снижается еще быстрее.Вот рисунок Apple, пытающийся объяснить это:

. Изображение: яблоко (Яблоко)

Хотя аккумулятор вашего телефона не имеет «памяти», которая делает его емкость все хуже и хуже, этот ограниченный срок службы означает, что вы можете заменить его новым аккумулятором.

В конце 2017 года Apple призналась, что тайно замедляла работу батарей на старых iPhone во имя «общей производительности и продления срока службы… устройств». Сначала он применил замедление к устройствам iPhone 6, iPhone 6s и iPhone SE первого поколения, но распространил его и на устройства iPhone 7.После скандала Apple какое-то время предлагала замену аккумуляторов для этих телефонов со скидкой.

Замена батареи, как правило, лучше всего выполняется профессионалом. Немногие новые смартфоны имеют заменяемую пользователем батарею, но среди них есть не совсем популярные Samsung Galaxy Xcover Pro и Moto E6.

Почему так мало? Большинство литий-ионных аккумуляторов эффективно работают около двух-трех лет, и именно в этот период производители предпочитают, чтобы вы приобрели новый телефон. Зачем упрощать замену батареи? Теперь, когда средний пользователь смартфона в США держит телефон около 33 или более месяцев, согласно Strategy Analytics — число, которое, кажется, постоянно увеличивается — у производителей телефонов еще меньше стимулов помогать вам поддерживать его в рабочем состоянии.

Вывод здесь:

Если вы планируете менять телефоны каждый год или два, заряжайте их так, как хотите, так часто, как хотите, и не беспокойтесь об уменьшении емкости. Однако, если вы хотите расширить возможности, используйте рекомендации для литий-ионных аккумуляторов, как описано выше. Это может помочь. Или просто возьмите его и устанавливайте новую батарею каждые пару лет. Это намного дешевле, чем новый телефон.

Нравится то, что вы читаете?

Подпишитесь на информационный бюллетень Fully Mobilized , чтобы получать наши лучшие новости о мобильных технологиях прямо на ваш почтовый ящик.

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

Стоит ли заряжать телефон на ночь или нет?

Ким Командо | Специально для USA TODAY

Как продлить срок службы батареи вашего мобильного телефона

Качество вашего телефона зависит от срока службы батареи. Вот как сделать так, чтобы это длилось дольше.

Ким Командо, Специально для США СЕГОДНЯ

Вокруг витает много мифов о технологиях, например, чем больше полосок на вашем телефоне, тем лучше обслуживание.Введите *3001#12345#* в номеронабиратель и нажмите кнопку вызова, чтобы получить доступ к полевому режиму и получить сведения о местных сетях и вышках сотовой связи. Коснитесь или щелкните, чтобы узнать, что означают результаты теста.

Некоторые люди каждый день выключают свои компьютеры, чтобы уменьшить их износ. Вот подробное руководство о том, как часто вы должны перезагружать компьютер и как правильно это делать.

А как насчет производительности аккумулятора вашего смартфона? Со временем он будет уменьшаться, но вы не хотите ускорять процесс.Давайте закончим дискуссию о том, поможет ли зарядка на ночь.

Начни день умнее: Чтобы быть в курсе первых утренних обновлений, подпишитесь на ежедневный брифинг USA TODAY по электронной почте

Что говорят производители

Срок службы батареи зависит не только от того, когда она был собран. Есть много других факторов, в том числе экстремальные колебания температуры и ваши привычки зарядки. Литий-ионные аккумуляторы в наших телефонах химически стареют и со временем держат меньше заряда.Вот почему ваш старый телефон так долго не заряжается.

Итак, имеет ли значение ночная зарядка?

Apple заявляет, что если ваш iPhone «остается полностью заряженным в течение длительного периода времени, это может повлиять на состояние аккумулятора».

Производители телефонов Android, включая Samsung, говорят то же самое. «Не оставляйте телефон подключенным к зарядному устройству на длительное время или на ночь». Huawei говорит: «Поддержание уровня заряда батареи как можно ближе к среднему (от 30% до 70%) может эффективно продлить срок службы батареи.»

Официальное правило — держать телефон заряженным, но не полностью.

Ваш аккумулятор автоматически перестанет заряжаться, когда он полностью заряжен, но в некоторых случаях, когда он упадет до 99%, ему потребуется больше энергии для восстановления.

Отслеживание Big Tech: Используйте эту карту, ориентированную на конфиденциальность, если вам не нужно отслеживание Google или Apple. ты.

Советы по поиску: 4 способа найти чей-либо номер мобильного телефона в Интернете

Чрезвычайная помощь правительства: Узнайте, имеете ли вы право на скидку 50 долларов на счет за широкополосный доступ в Интернет.

Используйте встроенные функции телефона

На iPhone под управлением iOS 13 и более поздних версий Оптимизированная зарядка аккумулятора сокращает время полной зарядки телефона. После включения ваш iPhone анализирует ваши привычки зарядки и ждет, пока зарядка не превысит 80%, пока вам это не понадобится.

Вы можете переопределить это, нажав и удерживая всплывающее окно «Оптимизированная зарядка аккумулятора», когда ваш телефон подключен к сети. Настройки > Батарея > Состояние батареи > Оптимизированная зарядка батареи .

Зарядное устройство для телефона: Этот портативный комплект — отличный подарок

Будьте скрягой: 20 вещей, за которые вам не стоит платить, потому что вы можете получить их бесплатно.

Независимо от того, какой у вас телефон, максимально используйте возможности его автономной работы. Перейдите в раздел «Аккумулятор» в настройках и посмотрите, какие параметры доступны. Чем меньше ежедневный износ, тем дольше прослужит ваша батарея в долгосрочной перспективе.

Есть и техника, которая поможет. Возьмите этот удобный таймер автоматического отключения за 12 долларов, который позволяет настроить зарядку телефона только на определенное время. Они также отлично подходят для планшетов и ноутбуков. Поток электричества прекратится, как только вы нажмете на эту крышку.

Приложения, такие как AccuBattery для Android, также могут помочь вам следить за состоянием аккумулятора. Он показывает вам в режиме реального времени, когда заряжать и когда отключать, чтобы максимально продлить срок службы батареи.

Дополнительные способы поддержания работоспособности аккумулятора

• Нет необходимости разряжать аккумулятор до нуля перед зарядкой. Это означает, что вы съедаете весь цикл зарядки, если переходите от 0 до 100%. Заряжайте, когда вам удобно, и не беспокойтесь о процентах.

• Оберегайте телефон от перегрева. Тепло влияет на срок службы вашей батареи в течение длительного времени, поэтому прятать ее под подушку — одна из худших вещей, которые вы можете сделать. То же самое касается оставления телефона на солнце или на улице, когда холодно.

• Если вы проснетесь ночью и увидите, что ваш телефон полностью заряжен, отключите его от сети. Это не будет иметь большого значения, но точно не повредит.

Нужна помощь в ремонте принтера, медленного ПК или проблем со звуком? Разместите свои технические вопросы, чтобы получить быстрые и конкретные ответы от меня и других технических специалистов.Посетите мой форум вопросов и ответов и получите техническую помощь прямо сейчас.

Узнайте обо всех новейших технологиях на шоу Ким Командо, крупнейшем в стране ток-шоу на радио по выходным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.