Витамины алфавит для детей 10 лет: Витамины для школьников, способствующие улучшению памяти и внимания

Содержание

Витамины для школьников, способствующие улучшению памяти и внимания

Выбрать сбалансированные витамины для школьников – одна из важных задач, которую решают родители, готовя ребенка к учебе.

Канцелярские принадлежности, портфель, тетради и учебники – это то, без чего невозможна учеба, но она также невозможна, без крепкого здоровья.

Приобретая для ребенка в аптеке полноценный, разработанный с учетом научных рекомендаций витаминно-минеральный комплекс, вы делаете выбор в пользу витаминов для памяти, ума, концентрации и активности, столь необходимых для школьников. Ведь дефицит полезных веществ в школьном возрасте может привести:

  • к быстрой утомляемости;
  • снижению концентрации и внимания;
  • сонливости;
  • раздражительности;
  • апатии.

В состав АЛФАВИТА Школьник включены те витамины и минералы, которые учитывают возрастные особенности развития в период с 7 до 14 лет. Регулярный прием этих полезных вещества помогает расти, узнавать все время что-то новое и успешно усваивать полученные знания, гармонично развиваться; они повышают работоспособность, поддерживают ребенка при адаптации в новом коллективе. Тем, кто в школьные годы уделяет много времени спорту, компоненты АЛФАВИТА Школьник помогут справиться с физическими нагрузками при посещении спортивных секций, факультативов по физкультуре.

Хотя статус школьника заставляет чувствовать себя очень взрослым, ребенок, конечно, остается ребенком. Поэтому АЛФАВИТ Школьник имеет серьезный состав, но вкусную форму – он выпускается в виде жевательных таблеток с фруктовым вкусом, которые так нравятся детям.

Алфавит Школьник инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Alfavit Schoolboy Таблетки жевательные (39847)

БАД к пище содержит комплекс витаминов и минералов, являющихся важными факторами метаболических процессов.

Восполняет физиологическую потребность в витаминах и минеральных веществах в дополнение к рациону питания, сбалансирован с учетом суточной потребности в витаминах и минералах.

Действие конкретного продукта определяется биологической активностью веществ, входящих в его состав.

В состав используемой биологически активной добавки к пище могут быть включены не все перечисленные ниже витамины и минералы и биологически активные вещества.

Витамин А (ретинола ацетат) обеспечивает нормальную функцию кожи, слизистых оболочек, а также органа зрения.

Витамин D (колекальциферол) — является регулятором кальциево-фосфорного обмена в организме, препятствует развитию остеомаляции и остеопороза.

Витамин Е (α-токоферола ацетат) обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает стабильность эритроцитов, предупреждает гемолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной и мышечной ткани.

Витамин К (фитоменадион) — участвует в биологическом синтезе факторов свертывания крови II, VII, IX и X. Способствует нормализации свертывания крови. Участвует в синтезе АТФ и КФК тканей, активации АТФ-азы, КФК, некоторых аминотрансфераз, ферментов поджелудочной железы (амилазы, липазы), кишечника (энтерокиназы, ЩФ).

Витамин В1(тиамин) в качестве коэнзима участвует в углеводном обмене, функционировании нервной системы.

Витамин В2(рибофлавин) важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия.

Витамин В6 (пиридоксин) в качестве коэнзима принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов.

Фолиевая кислота (витамин B9) принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза.

Витамин В12(цианокобаламин) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Витамин С (аскорбиновая кислота) обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание эритроцитов.

Кальция пантотенат в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Витамин H (биотин) — является важным компонентом ряда ферментов, участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков.

Бетакаротен — каротиноид, предшественник витамина А. Оказывает антиоксидантное действие, обладает способностью инактивировать свободные радикалы в условиях гипоксии. Обладает иммуномодулирующим действием. Повышает устойчивость организма к инфекциям.

Кальций необходим для формирования костного вещества, свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.

Магний способствует нормализации АД, стимулирует совместно с кальцием выработку кальцитонина и паратиреоидного гормона, предупреждает образование камней в почках.

Калий — основной элемент в каждой живой клетке, регулирует внутриклеточный обмен, обмен воды и солей, активирует ряд ферментов и участвует в важнейших метаболических процессах.

Железо участвует в эритропоэзе, в составе гемоглобина обеспечивает транспорт кислорода в ткани.

Йод — участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивает образование ее гормонов — тироксина и трийодтиронина.

Медь предупреждает анемию и кислородное голодание органов и тканей, способствует профилактике остеопороза. Укрепляет стенки сосудов.

Кобальт регулирует метаболические процессы, способствует повышению защитных сил организма.

Марганец обладает противовоспалительными свойствами.

Цинк обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует усвоению витамина А, регенерации и росту волос.

Фосфор укрепляет костную ткань и зубы, усиливает минерализацию, входит в состав АТФ — источника энергии клеток.

Кремний — играет важную роль в формировании костной ткани, способствует развитию кожных покровов.

Хром — участвует в процессах регуляции уровня сахара в крови.

Селен — стимулирует иммунитет, является антиоксидантом. Способствует нормальному развитию клетки.

Никель — принимает непосредственное участие в метаболизме, необходим для нормального развития организма.

Олово — участвует в синтезе белка.

Молибден — участвует в обмене белка и пуриновых оснований. Регулирует превращения органических веществ, содержащих азот. Способствует выведению из организма продуктов обмена веществ, нейтрализации токсинов. Играет важную роль в образовании гемоглобина. Способствует снижению глюкозы в крови. Оказывает положительное влияние на состояние печени. Способствует осуществлению тканевого дыхания. Улучшает функцию репродуктивной системы.

Ванадий — регулирует уровень холестерина, стимулирует утилизацию глюкозы, активирует синтез ДНК.

Витамины для детей — АЛФАВИТ детский сад 3

  • Прием компонентов комплекса рекомендуется:
    • для укрепления иммунитета;
    • улучшения умственного развития;
    • адаптации к повышенным эмоциональным нагрузкам.

    Как принимать Витамины для детей от 3 до 7 лет

    Суточная доза – 3 жевательные таблетки разного цвета. Одновременный прием всех таблеток равен по эффекту приему обычного витаминно-минерального комплекса. Давая ребенку таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной. Очередность приема таблеток в течение дня неважна.

    Интервал между приемами 4-6 часов

    За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

    Один раз в день

    Все 3 таблетки одновременно, то есть как обычный витаминно-минеральный комплекс. Тогда и польза от АЛФАВИТА будет такая же, как от обычного витаминного комплекса.

    Два раза в день

    Например, одну таблетку утром и две вечером или наоборот – эффект будет выше, чем при приеме однотаблеточного комплекса.

    Три раза в течение дня

    Такой режим приема позволит получить максимум пользы от приема АЛФАВИТА – она будет на 30–50 % больше, чем от приема традиционного витаминно-минерального комплекса.

    Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

    Противопоказания

    Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Не является лекарством.

    • В состав входят все необходимые витамины и минералы для нормального роста и развития ребенка.
    • Без консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов.
    • В отличие от других комплексов разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ. В результате:
    • вероятность аллергических реакций сведена к минимуму;
    • витаминная профилактика эффективнее в среднем на 30–50%.

    Витамины для детей от 3 до 7 лет содержат

    13 витаминов и 9 минералов. Дозировки соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов.

    Комплекс надежно обеспечивает ребенка необходимыми для его развития полезными веществами. С учетом российских природно-социальных условий в состав включены железо, селен и йод, а также кальций, необходимый ребенку в период роста. Совместимость компонентов и отсутствие искусственных красителей снижает риск аллергических реакций.

    Железо+
    Таблетка № 1
    (малиновый вкус)
    Витамины    % *
    C 20 мг 40
    B1 0,72 мг 80
    Бета-каротин 0,9 мг
    Фолиевая кислота 80 мкг 40
    Минералы
    Железо 8 мг 80
    Медь 0,48 мг 80
    Антиоксиданты+
    Таблетка № 2
    (грушевый вкус)
    Витамины    % *
    C 20 мг 40
    Никотинамид (PP) 7,15 мг 65
    E 4,9 мг 70
    B2 0,8 мг 80
    B6 0,96 мг 80
    Бета-каротин 0,9 мг
    Минералы
    Магний 30 мг 15
    Цинк 4,8 мг 60
    Марганец 0,5 мг
    Йод 50 мкг 50
    Селен 20 мкг 100
    Кальций-D3+
    Таблетка № 3
    (абрикосовый вкус)
    Витамины    % *
    Пантотеновая кислота 2,4 мг 80
    Фолиевая кислота 80 мкг 40
    B12 1,05 мкг 70
    D3 2,5 мкг 25
    K1
    25 мкг
    45,5
    Биотин (H) 10,5 мкг 70
    Минералы
    Кальций 135 мг 15
    Хром 10,5 мкг 70
  • Дополнительная информация

    В условиях современной жизни с ее нагрузками и стрессами, сложной экологической обстановкой о здоровье нужно заботиться очень тщательно, тем более, когда речь идет о ребенке. Неокрепший организм нуждается в надежной защите. И тут у родителей возникает вопрос: какой комплекс витаминов для детей выбрать? Ассортимент аптек велик, что заставляет слегка растеряться: как же правильно подобрать детские витамины? Во-первых, стоит обсудить этот вопрос с педиатром, а во-вторых, получить самостоятельно как можно больше информации.

    Детские витамины по составу и дозировкам разделены на несколько групп в зависимости от возраста. Условно их можно классифицировать так:

    • витамины для детей от 1 года до 3 лет,
    • для детей 3–7 лет,
    • для детей старшей возрастной группы.

    АЛФАВИТ Детский сад относится ко второй категории. В его состав включены те витамины и минералы, которые учитывают быстрое развитие ребенка после 3 лет, изменения в его окружении, контакты с большими группами других детей (что иногда становится стрессом для ребенка и приводит к ослаблению иммунитета). Полезные вещества помогают расти и гармонично развиваться, помогают адаптироваться к повышенным нагрузкам – эмоциональным и умственным.

    Даже если ребенок знает о пользе витаминов, зачастую его очень трудно заставить их принимать. Поэтому АЛФАВИТ Детский сад выпускается в виде таблеток с фруктовым вкусом. Их не нужно проглатывать, а можно есть, как вкусные фруктовые конфеты. Такой способ приема очень нравится детям.

  • Рекомендован в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов) для детей от 3 до 7 лет.
  • Алфавит для малышей: Витамины от 1 3 лет, витамины алфавит1 3 алфавит витамины для детей от 1 года цена

    www.alphavit.ru/seria/6840/index.shtml

    решила давать такие… по составу самые лучшие!!3 пакетика за 1 день ( по 1 пакетику во время еды).еще даю в перерывах  между приемом витамин (курс- месяц, потом перерыв)  рыбий жир Золотая Рыбка… шикарная вещь!!! натурально и полезно

    АЛФАВИТ Наш малыш
    витаминно-минеральный комплекс для детей от 1 года до 3 лет

    АЛФАВИТ Наш малыш – витаминно-минеральный комплекс, созданный специально для детей в возрасте от 1 года до 3 лет и учитывающий особенности детского организма.
    АЛФАВИТ Наш малыш выпускается в форме порошков для приготовления напитков. По мнению детских врачей и родителей, напитки – одна из наиболее удобных для приема форм витаминно-минерального комплекса для детей до 3 лет.
    При создании АЛФАВИТА Наш малыш особое внимание было уделено переносимости отдельных компонентов и гипоаллергенности комплекса в целом – главным требованиям, предъявляемым к витаминам для детей.
    Чтобы свести к минимуму вероятность нежелательных реакций, при создании АЛФАВИТА Наш малыш были использованы неаллергенные формы витаминов и минералов. Гипоаллергенность комплекса обеспечена также за счет разделения веществ, образующих вместе потенциально небезопасные пары. Важно и то, что АЛФАВИТ Наш малыш не содержит ароматизаторов, консервантов и красителей.
    Каждый из трех порошков комплекса АЛФАВИТ Наш малыш упакован в индивидуальное саше. Принимая напитки из трех разных порошков в течение дня, ребенок получает необходимые для роста и развития витамины и минералы:

      порошок в саше-пакете № 1 содержит: кальций и витамин D, необходимые для роста костей, здоровых зубов, предупреждения рахита; фолиевую кислоту, которая, действуя синергично с витамином В12, обеспечивает нормальное развитие ребенка, улучшает аппетит; а также пантотеновую кислоту, необходимую для нормального обмена белков и углеводов.
      порошок в саше-пакете № 2 содержит: магний и витамин В6, которые важны для нервной ткани и правильной работы ряда ферментов; йод, который участвует в синтезе гормонов щитовидной железы; цинк, который участвует в процессе регенерации тканей, укрепляет иммунитет; витамин РР, обеспечивающий правильную работу нервной системы и органов пищеварения; и витамин В2, участвующий в образовании энергии и способствующий регенерации слизистых оболочек. Также в состав входит комплекс антиоксидантов (бета-каротин и витамины Е и С), который защищает от свободных радикалов, повышает сопротивляемость инфекциям.
      порошок в саше-пакете № 3 содержит: железо, необходимое для синтеза гемоглобина; витамин В1, благотворно влияющий на состояние пищеварительной системы и улучшающий аппетит; а также бета-каротин – безопасный источник витамина А.

    Как принимать
    Витаминно-минеральный комплекс АЛФАВИТ Наш малыш выпускается в форме порошков. Каждый порошок находится в индивидуальном саше. Перед приемом порошок растворяют в небольшом количестве теплой кипяченой воды, получая чуть сладковатый напиток.
    Чтобы ребенок получил максимум пользы от приема АЛФАВИТА Наш малыш, ему рекомендуется в течение дня с интервалом в 4–6 часов принять раствор каждого из порошков (№ 1, № 2, № 3) во время еды, в любой последовательности.
    Если по какой-либо причине во время очередного кормления ваш ребенок не принял АЛФАВИТ Наш малыш, то со следующим приемом пищи можно возобновить витаминную профилактику и приготовить напиток из любого порошка. Например, вы забыли дать ребенку АЛФАВИТ Наш малыш утром, за завтраком. В этом случае можно продолжить прием препарата в обед, дав ребенку «утреннее» саше, либо то, которое вы обычно даете в обеденное время.
    Чем строже придерживаться рекомендованной системы приема, тем полнее будет усвоение полезных веществ. Но, даже отступая порой от графика, с АЛФАВИТОМ ваш ребенок получит больше пользы, чем при приеме один раз в день традиционного витаминного препарата, в котором не учитываются рекомендации ученых по раздельному и совместному приему полезных веществ.

    Курс приема
    Пища, которую мы едим каждый день, не обеспечивает организм витаминами в необходимом количестве. Поэтому специалисты НИИ питания РАМН считают целесообразным принимать витаминно-минеральные комплексы на протяжении всего года, вне зависимости от сезона*.
    Важно помнить, что витаминно-минеральные комплексы – это не лечебные препараты, а профилактические. Поэтому вы сами можете определить наиболее приемлемые время и длительность приема: сезонно или постоянно. Например, можно проводить витаминную профилактику в течение 1 месяца, а затем делать перерыв на 10–15 дней.

    Форма выпуска
    45 саше (3 вида саше с различным составом, по 15 саше каждого вида, масса саше 3 г).

    Состав
    В состав комплекса входят 11 витаминов и 5 минералов. Так как многие продукты, предназначенные для детей до 3 лет, обогащены витаминами и минералами, некоторые активные компоненты входят в состав АЛФАВИТА Наш малыш в количестве 60–80 % от рекомендуемых суточных норм потребления. Это позволяет избежать переизбытка компонентов при регулярном приеме и вместе с тем обеспечить детский организм всеми необходимыми веществами в достаточном объеме.

    Рекомендован в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов для детей от 1 года до 3 лет.

    Противопоказания:
    Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

    Способ применения:
    Принимать по 1 саше-пакету каждого вида в день во время еды, в любой последовательности. Содержимое саше-пакета растворить, интенсивно помешивая, в 3 десертных ложках (30 мл) теплой кипяченой воды. Раствор готовить непосредственно перед употреблением.

    Из-за отсутствия красителей при растворении содержимого саше № 1 получается бесцветная непрозрачная жидкость. Ярко-оранжевый цвет напитков, получаемых при растворении порошков из саше № 2 и № 3, обусловлен входящим в их состав бета-каротином – природным веществом, которое придает яркий цвет моркови, хурме, тыкве и другим яркоокрашенным овощам и фруктам.

    Перед приемом препарата рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    ___________________

    Читайте также: отзывы про Алфавит Детский сад

    Алфавит школьник д/детей 7-14лет таб. №60

    Общие характеристики
    Тип препаратаБАД
    Назначениеобщеукрепляющее, гипо- и авитаминоз
    Показания к применениюАлфавит Школьник рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов для детей 7–14 лет.
    ПротивопоказанияИндивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.
    СоставДействующее вещество: 1 комплект состоит из 3 таблеток разного вкусатаблетка №1 (вишневый вкус): С 30 мг, B1 0.7 мг, А 0,3 мг, Фолиевая кислота 50 мкг, железо 10 мг, медь 0.7 мг;таблетка №2 (апельсиновый вкус): С 30 мг, А 0,3 мг, E 6 мг, Никотиномид (РР) 9 мг, B2 0.8 мг, B6 0.7 мг, магний 30 мг, селен 20 мкг, цинк 5 мг, йод 50 мкг;таблетка №3 (банановый вкус): B5 (кальция пантотенат) 2 мг, Фолиевая кислота 50 мкг, B12 1.5 мкг, D3 0.6 мкг, кальций 100 мг
    Способ применения и дозыПринимать по одной таблетке каждого цвета в день, во время еды (интервал между приемами — 4–6 ч).Если рекомендуемый график приема был нарушен, можно возобновить его с любой таблетки или принять пропущенные таблетки вместе с очередной.Дневную норму — 3 разные таблетки — можно принять и одновременно.
    Побочные действияСлучаев побочных эффектов не зарегистрировано
    Фармакологическое действиеВосполняющее дефицит макро- и микроэлементов, восполняющее дефицит витаминов.
    Форма выпускатаблетки
    Способ применения/введенияпероральный
    Минимальный возраст примененияот 7 лет
    Количество штук в упаковке60 шт.
    Дополнительно
    Условия храненияВ защищенном от света месте при температуре 4-25°С и относительной влажности не более 75%. Срок годности 2 года
    ПередозировкаСлучаев передозировки к настоящему моменту времени не зафиксировано.
    Влияние на способность управлять транспортом и механизмамиНет данных.
    Особые указанияДневную норму — 3 разные таблетки — можно принять и одновременно. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
    Владелец регистрационного удостоверенияРусфик
    Страна брендаРоссия
    Страна-производительРоссия
    Название препаратаАлфавит
    Срок годности730 дн.

    отзывы, инструкция, для детей 2 и 3 лет

    Подбирая качественные витамины для ребенка, родителям приходится столкнуться с большим разнообразием витаминных препаратов в аптеках. Чтобы сделать выбор правильно, стоит узнать больше о составе и особенностях приема самых востребованных поливитаминов для детей. Одними из таких препаратов являются витамины Алфавит.

    Особенности

    Комплексные витаминные добавки Алфавит разработаны на основе рекомендаций, учитывающих совместимость полезных веществ в таких препаратах.

    Поэтому в них суточные дозировки витаминов распределены на три формулы, в которых они совмещаются наилучшим образом и не мешают усвоению друг друга. Благодаря этому повышается эффективность самих добавок (производитель заявляет, что она улучшается на 30-50%), а частота аллергии на поливитамины сводится к минимуму.

    В добавке для малышей младше 3 лет отсутствуют красители, ароматизаторы и консерванты, а сами витамины представлены быстро растворимым порошком. Приобретение напитком, который из него готовят, яркого оранжевого оттенка, обусловлен наличием в составе двух видов саше бета-каротина.

    Жевательные таблетки Детский сад, Школьник и Тинейджер также не содержат искусственных красителей, консервантов или ароматизаторов. Добавки рассчитаны на возраст, в котором они рекомендованы, например, ребенку 2 года следует давать комплекс Детский сад, а детям 11 лет – препарат Школьник, ведь именно такие комплексы обеспечат их потребности в питательных веществах.

    Виды и формы выпуска

    В линейку витаминов Алфавит, назначаемых детям, включены такие препараты:

    • Наш малыш – витаминная добавка, рекомендуемая для деток в возрасте 1,5-3 года. Она представлена в форме порошка, упакованного в порционные саше весом 3 грамма. В одной упаковке содержится 45 саше, рассчитанных на 15 дней приема.
    • Детский сад – поливитаминный препарат для посещающих дошкольные учреждения малышей в возрасте 3-7 лет, представленный жевательными фруктовыми таблетками. Одна упаковка содержит 60 таблеток, что соответствует 20 дням приема.
    • Школьник – витаминно-минеральный комплекс для детей 7-14 лет в виде жевательных таблеток. Они упакованы в блистеры и продаются в упаковке 60 штук, поэтому одной пачки хватает на 20 дней.
    • Тинейджер – витаминная добавка для подрастающего детского организма в возрасте 14-18 лет. Она представлена жевательными таблетками, упакованными в блистеры. В одной пачке – 60 таблеток, рассчитанных на 20 дней приема.
    • Классик – витамины в таблетках для детей старше 14 лет и взрослых. Продаются в упаковках по 60 или 120 таблеток, упакованных в блистеры.

    Показания

    Витамины Алфавит назначают деткам:

    • С целью восполнить нехватку питательных веществ, например, если питание ребенка несбалансированно.
    • При желании улучшить аппетит ребенка или нормализовать его сон.
    • При повышенной нервной возбудимости.
    • В период восстановления после болезни или операции.
    • С целью укрепить защитные силы организма в сезон простуд.
    • При посещении спортивных секций.
    • При подготовке к экзаменам.

    Многие врачи настаивают на ненужности витаминных добавок при наличии сбалансированного питания. Подробнее об этом смотрите в передаче доктора Комаровского.

    Но среди врачей много и сторонников витаминных комплексов. Подробнее об этом смотрите в видео Союза педиатров России.

    Противопоказания

    Добавки Алфавит не рекомендуют при:

    • Индивидуальной непереносимости любого компонента.
    • Гиперфункции щитовидной железы.
    • Гипервитаминозе.

    Также немаловажно учитывать возрастные ограничения для каждой конкретной витаминной формулы.

    Состав

    Витамины Наш Малыш содержат 11 витаминных веществ и 5 минералов в 25-50% от суточной потребности детей младше 3 лет:

    • Пакет №1 включает кальций, фолиевую кислоту, витамин Д, пантотеновую кислоту и витамин В12.
    • В пакете №2 содержатся витамины В2, РР, Е, В6 и С, а также бета-каротин, йод, цинк и магний.
    • Пакет №3 содержит железо, фолиевую кислоту, витамины С и В1, а также бета-каротин.

    В жевательных витаминах Детский сад содержится 9 минералов и 13 витаминных соединений:

    • Розовая вишневая жевательная таблетка содержит бета-каротин, тиамин, фолиевую и аскорбиновую кислоту, а также железо и медь.
    • Оранжевая апельсиновая таблетка включает такие антиоксиданты, как никотинамид, витамины Е и С, рибофлавин, бета-каротин, магний, витамин В6, йод, марганец, селен и цинк.
    • Желтая ванильная таблетка содержит пантотеновую кислоту, хром, витамин В12, биотин, кальций, фолиевую кислоту, а также витамины Д3 и К1.

    Отличием жевательных таблеток Школьник и Тинейджер от комплекса Детский сад является дополнительное содержание в оранжевой таблетке молибдена, то есть состав таких препаратов включает 13 витаминов и 10 минеральных соединений. Кроме того, ванильные таблетки в таких комплексах являются белыми.

    Витамины Классик тоже включают помимо тринадцати витаминных соединений 10 минералов:

    • Основой белой таблетки выступают витамин Д3 и кальций. Также в этой таблетке присутствует хром, фолиевая и пантотеновая кислоты, витамины Н, К1 и В12.
    • Голубая таблетка Классик даст ребенку антиоксиданты, так как в ней содержатся витамины Е, В2, РР, А, С и В6. Из минералов в такой таблетке имеются йод, цинк, марганец и селен, а также магний и молибден.
    • Розовая таблетка обеспечивает потребности детей в железе и меди, а также содержит витамины В1, А, С и В9.

    Инструкция

    Дозировка

    • Суточная дозировка препарата Наш малыш представлена тремя пакетами-саше.
    • Суточная доза поливитаминов Детский сад, Школьник или Тинейджер – три жевательные таблетки разного цвета.
    • Суточная дозировка витаминного комплекса Классик составляет 3 таблетки.

    Как принимать

    Саше Наш Малыш дают ребенку во время приема пищи трижды в день в любой последовательности. Каждый пакетик смешивают с 30 мл прокипяченной теплой воды и интенсивно перемешивают, после чего дают малышу. Если по какой-то причине в один из приемов пищи витамины не были приняты, в следующее кормление можно приготовить напиток из забытого или из следующего саше. При этом раствор всегда следует готовить перед приемом.

    Таблетированные формы витаминов Алфавит можно принимать в течение дня двумя способами:

    • Дважды в день. Суточную дозу делят на 2 приема – 1 таблетка и 2 таблетки. Их принимают утром и вечером в любом порядке.
    • Трижды в день. Такой способ приема производитель называет более предпочтительным. Перерыв между приемом отдельных таблеток составляет 4-6 часов.

    Жевательные препараты дают разжевать ребенку во время приема пищи, а таблетки Классик следует проглотить и запить небольшим объемом воды. Производитель также допускает однократный прием любого из витаминных комплексов в суточной дозе, но при этом предупреждает, что эффект от такого применения будет соотносимым с использованием любых других витаминов, в составе которых не учитывается совместимость разных питательных веществ.

    Длительность приема

    Принимать любой из комплексов витаминов и минералов Алфавит рекомендуется в течение 1 месяца. Для полного устранения нехватки витаминов производитель рекомендует принять два-три курса препаратов Алфавит с паузой между ними 10-15 дней.

    Отзывы

    Многие мамы, выбравшие для витаминопрофилактики добавки из линейки Алфавит, остались довольны такими комплексами. Наибольшим их плюсом считают разделение компонентов по совместимости. Кроме того, препараты Алфавит называют доступными, поскольку они представлены в большинстве аптек и стоят относительно недорого.

    Дети в большинстве случаев переносят такие витамины хорошо. Мамы, которые давали Алфавит малышам, часто отмечают уменьшение частоты вирусных инфекций, улучшение аппетита и сна, лучшую переносимость нагрузок в спортивной секции или у репетиторов.

    Что касается недостатков витаминов Алфавит, то некоторым детям не нравится вкус таблеток, а в редких случаях фиксируют аллергию на такие витамины. Также мамам не слишком нравится, что принимать поливитамины Алфавит приходится трижды в день. Забывчивые родители нередко пропускают прием и отмечают, что удобнее пить одну таблетку, однако при этом они не получат преимуществ, которые дают комплексы Алфавит.

    В следующем видеоролике можно ознакомиться с отзывом одной из мам, которая приобрела витамины Алвафит для самых маленьких.

    АЛФАВИТ ШКОЛЬНИК: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

    АЛФАВИТ ШКОЛЬНИК: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках — Medcentre.com.ua
    1. Главная
    2. Лекарства
    3. АЛФАВИТ ШКОЛЬНИК
    5

    32 527 просмотров

    Как вы оцениваете эффективность АЛФАВИТ ШКОЛЬНИК?

    ☆ ☆ ☆ ☆ ☆




    Витаминный комплекс Алфавит Школьник — полный набор витаминов и минералов необходимых для школьников. Витамины Алфавит Школьник обеспечивает ребенка необходимыми для его развития полезными веществами, повышают умственную работоспособность, укрепляют иммунитет, способствуют адаптации к повышенным эмоциональным нагрузкам, улучшают переносимость физических нагрузок при посещении спортивных секций, факультативов по физкультуре. Алфавит Школьник содержит 13 витаминов и 10 минералов, необходимых для нормального роста и развития.

    Показания к применению


    Витаминно-минеральный комплекс  Алфавит Школьник рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов, макро- и микроэлементов для детей 7–14 лет.

    Способ применения


    Алфавит Школьник принимать по одной таблетке каждого цвета в день, во время еды (интервал между приемами — 4–6 ч).
    Если рекомендуемый график приема был нарушен, можно возобновить его с любой таблетки или принять пропущенные таблетки вместе с очередной.
    Дневную норму — 3 разные таблетки — можно принять и одновременно.

    Побочные действия


    Витамины Алфавит Школьник в основном не вызывают побочных действий, за исключением аллергических реакций при повышенной чувствительности к компонентам комплекса.

    Противопоказания

    :
    Противопоказаниями к применению витамин  Алфавит Школьник являются индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.
    Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

    Условия хранения


    В защищенном от света месте при температуре 4-25°С и относительной влажности не более 75%.
    Срок годности: 2 года.

    Форма выпуска


    Таблетка №1 (вишневый вкус).
    Таблетка №2 (апельсиновый вкус).
    Таблетка №3 (банановый вкус).
    60 жевательных таблетокв упаковке.

    Состав

    :
    1 комплект состоит из 3 жевательных таблеток разного вкуса 
    Таблетка жевательная №1 (красная) — с вишневым вкусом 1 табл.
    витамины: витамин C 30 мг, витамин B1 0,7 мг, витамин A 0,3 мг, фолиевая кислота 50 мкг;
    минералы:  железо 10 мг, медь 0,7 мг.
    Таблетка жевательная №2 (оранжевая) — с апельсиновым вкусом 1 табл.
    витамины: витамин C 30  мг, никотинамид (витамин PP) 9 мг, витамин E 6 мг, витамин B2 0,8 мг, витамин B6 0,7 мг, витамин A 0,3 мг;
    минералы: магний 30 мг, цинк 5 мг, йод 50 мкг, селен 20 мкг.
    Таблетка жевательная №3 (желтая) — с банановым вкусом 1 табл.
    витамины: кальция пантотенат 2 мг, фолиевая кислота 50 мкг, витамин B12 1,5 мкг, витамин D3 0,6 мкг;
    минералы: кальций 100 мг.

    Основні параметри

    Название: АЛФАВИТ ШКОЛЬНИК

    АЛФАВИТ ШКОЛЬНИК отзывы

    Смотрите также

    • 5.0 1 отзыв

      44 просмотров

    • 5.0 1 отзыв

      130 просмотров

    • 5.0 1 отзыв

      173 просмотров

    • 5.0 1 отзыв

      454 просмотров

    • 5.0 1 отзыв

      451 просмотров

    • 5.0 3 отзыва

      196 просмотров

    САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

    Обучаем детей азбуке основных витаминов

    Дети умные! Научить их тому, что здоровая пища может сделать для них, — это вдохновляющий способ вдохновить их на то, чтобы есть хорошую еду. Одна вещь, которую я люблю учить, когда я посещаю классы, это то, какие витамины необходимы и ПОЧЕМУ они нам нужны! Мало того, что дети получают это, они начинают искать продукты, которые им нужны для предметов первой необходимости. Итак, для еще одного поста Letter-V жизненно важно поговорить о витаминах!

    Для начала у меня есть разные продукты с высоким содержанием необходимых витаминов (или фотографии, или карточки).Обсуждение начинается с:

    «Необходимые витамины — это те, которые наш организм не может производить сам. Мы должны получать эти витамины из продуктов! Вот почему так важно есть продукты, содержащие необходимые витамины. К ним относятся:»

    Основные витамины: Назначение В каких продуктах он содержится?
    А Сохраняет наши глаза, кожу, зубы и кости здоровыми! Желтые и оранжевые продукты, такие как морковь.
    Б Превращает еду в энергию! Мясо, орехи, рыба, молочные продукты
    С Лечит раны, борется с жуками! Цитрусовые
    Д Необходим для крепких костей и зубов! Молоко, молочные продукты и СОЛНЦЕ!
    Е Сохраняет здоровье сердца и чистоту артерий. Орехи, авокадо, тыква
    К Поддерживает нашу кровь здоровой и правильной свертываемостью Брокколи, брюссельская капуста, белокочанная капуста, яйца.

     

    Несколько диаграмм, которые могут оказаться полезными, можно найти здесь:

    Я также нашел этот забавный эксперимент, который вы можете провести со своими детьми, чтобы наглядно показать им, какие продукты содержат витамин С

    Витамин С

    Вам понадобится:

    • 1/2 чайной ложки кукурузной площадки 0
    • 1 стакан воды
    • IODine
    • больше воды
    • капельница на глаза
    • 9009
    • 9009
    • несколько небольших чаши
    • измельченный витамин C таблетка, растворенный в 1 стаканную воду
    • Различные напитки апельсиновый сок , апельсиновая газировка, клюквенный сок, грейпфрутовый сок, пунш и т. д.

    Смешайте 1/2 чайной ложки кукурузного крахмала с 1 стаканом холодной воды; растворить смесь при нагревании. Отмерьте 1 стакан воды, в миску добавьте 1 чайную ложку смеси кукурузного крахмала. С помощью пипетки добавьте 4 капли йода и перемешайте. Смесь должна быть бледно-голубого цвета. Поместите 2 столовые ложки смеси в несколько небольших мисок. Используя чистую пипетку, добавьте раствор витамина С в одну из синих смесей. В другую миску добавьте апельсиновый сок, еще одну апельсиновую газировку и т. д. Запишите, сколько капель требуется, чтобы синий цвет исчез.

    Обсуждение

    и апельсиновая газировка не содержат витамина С. Если в еде нет витамина С, раствор

    не изменит цвет.

    Натали Монсон

    Я дипломированный диетолог, мама 4-х детей, страстная любительница поесть и активная сторонница здоровых привычек. Здесь вы найдете множество вкусных рецептов, полных фруктов и овощей, советы, как научить ваших детей лучше питаться и стать интуитивными едоками, а также множество ресурсов, чтобы накормить свою семью.

    Узнать больше о Натали

    Витамины и минералы — Витамин D

    Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфатов в организме.

    Эти питательные вещества помогают поддерживать здоровье костей, зубов и мышц.

    Недостаток витамина D может привести к деформациям костей, таким как рахит у детей.

    Взрослые могут испытывать боль в костях, вызванную состоянием, которое называется остеомаляция.

    Исследования в Ирландии показали, что у взрослых низкий уровень витамина D.

    Хорошие источники витамина D

    Приблизительно с конца марта до конца сентября большинство людей должны получать весь необходимый им витамин D из солнечного света.

    Организм вырабатывает витамин D под воздействием прямых солнечных лучей на кожу на открытом воздухе.

    Но в период с октября по начало марта мы не получаем достаточного количества витамина D от солнечного света.

    Витамин D также содержится в небольшом количестве продуктов.

    Источники включают:

    • жирную рыбу, такую ​​как лосось, сардины, сельдь и скумбрия
    • красное мясо
    • печень
    • яичные желтки
    • обогащенные пищевые продукты, такие как некоторые жиры 90 90 10 9 10 хлопья для завтрака 9 витамин D является биологически активной добавкой.

      Сколько витамина D вам нужно

      Детям в возрасте до 12 месяцев требуется 5 мкг витамина D в качестве добавки каждый день с рождения, если они:

      • находятся на грудном вскармливании
      • имеют менее 300 мл или 10 жидких унций (унций) детской смеси в день

      Вы должны прекратить давать ребенку молочную смесь, когда ему исполнится 1 год.

      Детям в возрасте от 1 до 4 лет необходимо 5 мкг витамина D в качестве добавки каждый день в течение нескольких месяцев в году. Дарите это с Хэллоуина (31 октября) до Дня Святого Патрика (17 марта).

      Узнайте больше о витамине D для детей в возрасте от 0 до 12 месяцев и добавках витамина D для детей в возрасте от 1 до 4 лет

      Микрограмм в 1000 раз меньше, чем миллиграмм (мг). Слово микрограмм иногда пишется с помощью греческого символа μ, за которым следует буква g (мкг).

      Иногда количество витамина D выражается в международных единицах (МЕ). 1 мкг витамина D равен 40 МЕ. Таким образом, 10 мкг витамина D равны 400 МЕ.

      Прием пищевых добавок с витамином D

      Взрослые и дети старше 4 лет

      Осенью и зимой вам необходимо получать витамин D из пищи, потому что солнце недостаточно сильное для того, чтобы организм вырабатывал витамин D.

      Людям трудно получать достаточное количество витамина D только из пищи. Таким образом, осенью и зимой вы можете ежедневно принимать пищевую добавку, содержащую 10 мкг витамина D.

      В период с конца марта до конца сентября большинство людей могут получать весь необходимый им витамин D благодаря солнечному свету на коже и сбалансированному питанию.

      В течение этих месяцев вам не нужно принимать добавки с витамином D.

      Вы можете приобрести добавки с витамином D в аптеке. Они доступны в виде таблеток, включая жевательные таблетки и таблетки, которые растворяются во рту.

      Вы должны принимать добавки витамина D с большим приемом пищи, чтобы помочь вашему организму усвоить витамин D.

      Люди с риском дефицита витамина D

      Некоторые люди не получают достаточного количества витамина D от солнечного света, потому что они очень мало или совсем не получают солнечного света экспозиция. Или они не получают достаточного количества витамина D от солнечного света.

      Возможно, вам потребуется ежедневно принимать пищевую добавку, содержащую 10 мкг витамина D, в течение всего года, если вы:

      • не часто бываете на открытом воздухе, например, если вы слабы или не можете дома
      • находитесь в учреждении, например доме престарелых
      • обычно носят одежду, закрывающую большую часть кожи, когда вы находитесь на улице
      • имеют темный оттенок кожи

      Последствия приема слишком большого количества витамина D

      Прием слишком большого количества добавок витамина D в течение длительного времени может привести к накоплению слишком большого количества кальция в организме (гиперкальциемия).Это может ослабить кости и повредить почки и сердце.

      Если вы решите принимать добавки с витамином D, большинству людей будет достаточно 10 мкг в день.

      Не принимайте более 100 мкг (4000 МЕ) витамина D в день, так как это может быть вредно. Это касается взрослых, пожилых людей и детей в возрасте от 11 до 17 лет.

      Детям в возрасте от 1 до 10 лет не следует принимать более 50 микрограммов (2000 МЕ) в день. Младенцы в возрасте до 12 месяцев не должны принимать более 25 мкг (1000 МЕ) в день.

      У некоторых людей есть медицинские показания, из-за которых они не могут безопасно принимать такие дозы. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим лечащим врачом.

      Следуйте советам своего врача общей практики, если он рекомендует вам принимать другое количество витамина D.

      Вы не можете получить передозировку витамина D из-за воздействия солнечного света. Но всегда не забывайте прикрывать или защищать кожу, если вы находитесь на солнце в течение длительного времени, чтобы снизить риск повреждения кожи и рака кожи.

      Usanimals™ — Спросите у ученых

      Витамины – главные звезды мира питания.Минералы могут быть не в центре внимания, но они играют большую роль, которая так же важна для вашего растущего ребенка. Минералы часто являются кофакторами, помогая ферментам, играющим ключевую роль в здоровом развитии.*

      Взгляните на преимущества минералов и микроэлементов, которые вы найдете в Usanimals:

      Кальций: Растущим костям нужен кальций. Это самый распространенный минерал в организме, который хранится в костях. И это жестко регулируется человеческим телом. Это делает здоровую диету с достаточным содержанием кальция и витамина D, наряду с регулярной физической активностью, столь необходимой.Комбинация способствует здоровому развитию крепких костей и зубов.*

      Кальция много в рационе, но молочный кальций включен в Usanimals, потому что он очень важен для здоровья скелета ваших детей.*

      Йод: Вы слышали о йоде в качестве добавки к поваренной соли. Но этот незаменимый микроэлемент имеет решающее значение для одной из самых важных желез вашего ребенка — щитовидной железы.*

      Йод поддерживает нормальный рост и развитие, помогая щитовидной железе выполнять свою работу.Это означает высвобождение гормонов, важных для здорового развития мозга, синтеза белка, метаболической функции и ферментативной активности.*

      Железо: Кислород перемещается по телу с помощью гемоглобина. Этот белок в крови помогает снабжать ткани кислородом. Это важная роль. И именно поэтому большая часть железа в организме содержится в гемоглобине.*

      Но это еще не все, что железо — важный микроэлемент — делает для вашего развивающегося ребенка. Он также играет роль в росте клеток.*

      Магний: Этот незаменимый минерал является кофактором (помощником) в более чем 300 ферментных системах. Таким образом, магний помогает поддерживать хорошее здоровье во всем организме.* Он поддерживает несколько важных аспектов здоровья детей:

      • Здоровый обмен веществ и энергия
      • Нормальное развитие костей и зубов
      • Тканевое образование
      • Функция мышц и нервов*

      Цинк: Может быть, он и последний в алфавите минералов, но цинк не последний по полезности для здоровья.Он поддерживает рост вашего ребенка и здоровье всего тела во многих отношениях. Это необходимый элемент для нормального роста и развития. Цинк также играет центральную роль в поддержании здоровья глаз, обмене веществ, формировании кожи и соединительной ткани.*

      Важный микроэлемент также поддерживает иммунную функцию, формирование и восстановление ДНК. Как и магний, он является кофактором более 300 ферментов.*

      Вместе с Usanimals ваш ребенок также получит основу других необходимых микроэлементов (селен, медь, марганец, хром и молибден).Все эти мощные минералы работают с витаминами и фитонутриентами на основе фруктов, создавая основу для питания и хорошего здоровья, которые поддерживают рост и развитие. И они направляют вашего ребенка на путь здоровья, которым он может следовать всю жизнь.*

      МАГАЗИН ЗДЕСЬ

      Дополнительное питание для детей | Эббот Нутришн

      ИЮН. 15, 2020 4 мин. ЧИТАТЬ

      Родители столкнулись со многими проблемами во время этой глобальной пандемии.Пустые полки магазинов, дети всегда дома и, возможно, ограниченный бюджет на продукты. Разочарование, связанное с приготовлением пищи дома, попытками найти правильные виды продуктов или даже решением проблем с бюджетом, бросило вызов лучшим из нас. Вы стремитесь обеспечить своего ребенка правильной пищей, но иногда ему может не хватать питательных веществ.

      Итак, как обеспечить оптимальное питание вашего ребенка? Шаг первый: узнайте, на каких питательных веществах следует сосредоточиться. По данным СШАДепартамент здравоохранения и социальных служб, дети не получают достаточного количества этих четырех основных питательных веществ в своем рационе.

      Кальций

      Кальций хорошо известен своей важной ролью в развитии костей и зубов в молодом возрасте. Этот минерал также необходим организму для сокращения мышц, передачи нервных сигналов и свертывания крови.

      Как получить больше кальция:

      Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются лучшими источниками кальция. Но что, если ваш ребенок не переносит молочные продукты? Дети, соблюдающие безмолочную диету, все равно могут получать много кальция из листовой зелени, такой как брокколи, капуста и китайская капуста, или таких продуктов, как миндаль или эдамаме.Кроме того, некоторые продукты и напитки часто обогащены кальцием, например, апельсиновый сок, соевое молоко, тофу и хлопья.

      Витамин D

      Витамин D, названный солнечным витамином, является единственным питательным веществом, которое наш организм может вырабатывать из солнечного света. В дополнение к работе рука об руку с кальцием для построения здоровых и крепких костей, витамин D также играет роль в иммунной поддержке детей.

      Как получить больше этого питательного вещества:

      Витамин D содержится в очень немногих продуктах, особенно в тех, которые детям нравится есть на регулярной основе.Технически, мы можем сделать свой собственный запас, впитывая солнце. Однако дети редко синтезируют достаточное количество витамина D для оптимального здоровья, если только они не проводят время на улице каждый день при доступном солнечном свете. Вот почему важно включать источники витамина D в рацион вашего ребенка, когда это возможно. Жирная рыба, такая как лосось, тунец, радужная форель и сардины, является отличным источником этого поддерживающего иммунитет питательного вещества.

      Если у вашего ребенка отвращение к рыбе, вы можете давать ему напитки, обогащенные витамином D, в том числе коровье молоко и апельсиновый сок.Еще одним хорошим вариантом, если ваш ребенок отстает в росте, является PediaSure Grow & Gain, который содержит 30% рекомендуемой дневной нормы (DV) витамина D на бутылочку.

      Калий

      Калий не всегда получает должное признание. Этот электролит жизненно важен для поддержания здоровья наших мышц и нервов. Калий также играет важную роль в поддержании надлежащего баланса жидкости в организме, что способствует здоровому кровяному давлению и позволяет почкам эффективно удалять продукты жизнедеятельности и токсины.Недавние данные в США показывают, что менее 10% детей в возрасте от 1 до 5 лет потребляют рекомендуемое суточное количество этого минерала, даже несмотря на то, что он является важным питательным веществом.

      Как получить больше этого питательного вещества:

      Многие растительные продукты содержат калий, но в небольших количествах. Чтобы помочь вашему ребенку получить достаточное количество этого электролита, вы можете предлагать ему различные фрукты, овощи и бобовые во время еды и в качестве перекуса. Авокадо, арбуз, сладкий и белый картофель, бананы, шпинат и сухофрукты являются одними из лучших источников калия.

      Волокно

      Когда мы думаем о клетчатке, большинство из нас думает о здоровье или регулярности пищеварения. Но клетчатка также питает кишечник, в котором также находится 70% иммунной системы. Хотя это звучит как одно питательное вещество, клетчатка бывает нескольких видов с разными преимуществами для всех возрастов.

      • Растворимая клетчатка

        : легко растворяется в организме и образует гель, который помогает питать хорошие бактерии в толстой кишке. Растворимые волокна также важны для поддержания хорошего баланса липидов и глюкозы в крови и помогают поддерживать здоровье сердца.
      • Нерастворимая клетчатка

        : не растворяется, а остается нетронутым по мере переваривания в организме, что помогает избежать запоров и поддерживать процесс переваривания пищи и выведения шлаков.

      Как получить больше этого питательного вещества:

      Для оптимального здоровья вашему ребенку необходимо сочетание растворимой и нерастворимой клетчатки в рационе. Лучшие источники растворимой клетчатки включают овес, злаки, орехи, цитрусовые, яблоки, клубнику и горох. Кроме того, цельные зерна и овощи, особенно пшеничные отруби, цветная капуста, зеленая фасоль и картофель, являются отличными источниками нерастворимой клетчатки.

      Когда одной еды недостаточно?

      Существуют различные причины, по которым ваш отстающий в росте ребенок может плохо или недостаточно правильно питаться. Когда ваш ребенок болен, у него может отсутствовать аппетит. Или, возможно, они переживают фазу детской независимости с избирательным или придирчивым поведением в еде. Пероральные пищевые добавки, такие как PediaSure ® , могут обеспечить вашего отстающего в росте ребенка критическими питательными веществами, в которых он нуждается, когда он не получает их в достаточном количестве только за счет диеты.

      PediaSure содержит три основных питательных вещества, упомянутых выше: кальций, витамин D и калий. Он также содержит высококачественный белок и дополнительные витамины и минералы, в том числе антиоксиданты, которые помогают поддерживать иммунную систему вашего ребенка, такие как витамин А, витамин С, витамин Е, селен и цинк. PediaSure поставляется в виде удобного для питья коктейля, который также можно добавлять в вкусные рецепты, чтобы усилить их питательную ценность.

      При необходимости поработайте со своим педиатром или зарегистрированным диетологом, чтобы составить план питания, который понравится вашему ребенку и который включает основные питательные вещества, которых ему может не хватать в рационе.

      10 важнейших витаминов и минералов, необходимых детям для поддержания здоровья иммунной системы

      Здоровая иммунная система жизненно важна как для детей, так и для взрослых, и важную роль в этом играет то, что мы едим.

      Эксперт по детским инфекционным заболеваниям профессор Кирсти Ле Доар из Лондонского университета Святого Георгия объясняет, что питательные вещества, которые мы получаем из пищи, и наши хорошие кишечные бактерии, на которые влияет пища, помогают модулировать иммунную систему и поддерживать ее естественный баланс, помогая чтобы защитить нас от болезней и инфекций.

      «Здоровое питание помогает поддерживать здоровье нашей иммунной системы и может помочь предотвратить или снизить риск иммуноопосредованных заболеваний», — говорит она. «Недоедание влияет на работу иммунной системы, и плохой, нездоровый рацион с низким содержанием витаминов и минералов может иметь тот же эффект».

      Чтобы родителям было понятнее, какие продукты могут помочь сохранить иммунную систему детей и подростков здоровыми, Британский фонд питания (BNF) составил список основных питательных веществ для работы.

      «Все эти питательные вещества необходимы для других функций организма, а также для поддержки иммунной системы», — говорит Сара Станнер, научный директор BNF. «Но что действительно важно, так это не роль одного или двух конкретных питательных веществ, а то, как целый ряд витаминов и минералов необходим для поддержки всех различных способов, которыми иммунная система борется с инфекциями. И лучший способ получить все эти питательные вещества — разнообразное и сбалансированное питание.

      «Каждый ребенок индивидуален, но вполне вероятно, что постоянно низкое потребление этих питательных веществ, ниже рекомендуемого количества, будет означать, что их иммунная система может работать не в полную силу, они могут быть более уязвимы к инфекциям и другим аспектам их здоровье также может быть затронуто.

      Наряду с питательными веществами, такими как белки и жиры омега-3, ряд витаминов и минералов играют ключевую роль в поддержании иммунной системы. BNF говорит, что это:

      :: Витамин А

      Содержится в: яйцах, сыре, цельном молоке, печени. Организм также может вырабатывать витамин А из бета-каротина, содержащегося в темно-зеленых листовых овощах, оранжевых фруктах и ​​овощах (например, моркови, дыне).

      Знаете ли вы? Морковь богата бета-каротином, который в организме может быть преобразован в витамин А — три столовые ложки обеспечат детей до 10 лет всем, что им нужно в течение дня, а запеченный батат может дать подросткам и взрослым весь витамин А (в виде каротина). ) нужно ежедневно.

      :: Витамин B6

      Содержится в: птице, рыбе, обогащенных сухих завтраках, нуте, соевых бобах, некоторых фруктах и ​​овощах (например, бананах, авокадо, зеленом перце), орехах и семенах.

      Знаете ли вы? Банан обеспечивает около трети витамина B6, необходимого для ребенка в возрасте от 4 до 10 лет. Перекус грецкими орехами (20 г или шесть половинок) обеспечивает около 10 процентов суточной потребности в витамине B6 для подростков и взрослых.

      :: Витамин B12

      Содержится в: мясе, рыбе, молоке, сыре, яйцах, обогащенных сухих завтраках, альтернативах обогащенному молоку.

      Знаете ли вы? Две столовые ложки тунца в бутерброде могут обеспечить всю дневную потребность ребенка в витамине B12, а два яйца-пашот обеспечат всю суточную потребность в витамине B12 для взрослых и подростков.

      :: Витамин С

      Содержится в: цитрусовых, ягодах, киви, зеленых овощах (например, брокколи, капусте), цветной капусте, перце, помидорах.

      Знаете ли вы? Брокколи является хорошим поставщиком витамина С: пять маленьких приготовленных на пару соцветий обеспечат детей младше 11 лет витамином С, необходимым им в течение дня.Жаркое с кусочками сахарного горошка и красного перца обеспечит подростков и взрослых необходимой суточной дозой витамина С.

      :: Медь

      Содержится в: цельнозерновых хлопьях для завтрака, макаронах из цельнозерновой муки, кускусе, киноа, моллюсках, бобовых, сушеных фрукты.

      Знаете ли вы? Запеченные бобы — это простой источник меди, который часто нравится детям, а для подростков и взрослых бобовые, используемые в супах, тушеных блюдах и карри, являются хорошими источниками меди.

      :: Витамин D

      Содержится в: жирной рыбе, яйцах, некоторых обогащенных сухих завтраках, некоторых обогащенных молочных продуктах и ​​альтернативных молочных продуктах (проверяйте этикетки).

      Знаете ли вы? Осенью и зимой в Великобритании солнце недостаточно сильное для того, чтобы организм вырабатывал витамин D, поэтому мы должны есть продукты, богатые этим витамином. Жирная рыба является хорошим источником, поэтому попробуйте сардину Болоньезе. Детям в возрасте от одного до четырех лет следует ежедневно давать 10 мкг витамина D в течение всего года, а детям старшего возраста следует принимать добавки осенью и зимой.

      «Витамин D особенно важен для поддержания здоровья растущих костей у детей, и наш основной источник — солнечный свет на нашей коже», — объясняет Стэннер.«Поскольку за последний год многие из нас находились в помещении больше, чем обычно, еще более важно, чтобы и дети, и взрослые принимали добавки витамина D, поскольку трудно получить достаточное количество витамина D из рациона».

      :: Фолиевая кислота

      Содержится в: зеленых овощах (например, брокколи, капусте, шпинате), нуте, апельсинах, ягодах, сыре, цельнозерновом хлебе.

      Знаете ли вы? Зеленые овощи богаты фолиевой кислотой, будь то горох, большое количество салата, рукколы и шпината в салатах и ​​пак-чой в жарком.

      :: Железо

      Содержится в: красном мясе, бобовых, ореховом масле и пастах из семян, таких как арахисовое масло и тахини, обогащенных сухих завтраках, хлебе из непросеянной муки, сухофруктах.

      Знаете ли вы? Опросы показывают, что около половины девочек-подростков и четверть женщин могут потреблять мало железа, поэтому мы все должны стараться включать в свой рацион различные пищевые источники железа, советует Стэннер. Витамин С может помочь организму усваивать железо, поэтому попробуйте выпить стакан апельсинового сока с обогащенными хлопьями для завтрака.

      :: Селен

      Содержится в: орехах и семенах (в частности, в бразильских орехах, кешью и семенах подсолнечника. Детям до пяти лет орехи и семена следует предлагать в измельченном виде или в виде орехового масла/семенной пасты, чтобы снизить риск удушье), яйца, домашняя птица, рыба, моллюски.

      Знаете ли вы? Рыба является отличным поставщиком селена – подросткам и взрослым следует есть не менее двух порций рыбы в неделю, одна из которых должна быть жирной (например, лосось, сардины).

      :: Цинк

      Содержится в: мясе, птице, сыре, орехах и семенах (предлагаются в виде молотого или орехового масла/пасты из семян детям младше пяти лет), некоторых моллюсках (таких как крабы и мидии), цельнозерновых сухих завтраках, цельнозерновых продуктах. и хлеб с семенами.

      Знаете ли вы? Нежирный говяжий фарш является хорошим источником цинка, поэтому такие любимые блюда, как перец чили, фрикадельки и домашний пирог, повысят потребление цинка. Цельнозерновые продукты также являются источником цинка, поэтому попробуйте цельнозерновые хлопья или бутерброд с сыром на цельнозерновом хлебе с большим количеством салата.

      Миф о витаминах: почему мы думаем, что нам нужны добавки

      10 октября 2011 года исследователи из Миннесотского университета обнаружили, что женщины, которые принимали поливитамины в добавках, умирали чаще, чем те, кто этого не делал.Двумя днями позже исследователи из Кливлендской клиники обнаружили, что мужчины, принимавшие витамин Е, имели повышенный риск развития рака простаты. «Это была тяжелая неделя для витаминов», — сказала Кэрри Ганн из ABC News.

      Эти находки не были новыми. Семь предыдущих исследований уже показали, что витамины повышают риск развития рака и сердечных заболеваний и сокращают жизнь. Тем не менее, в 2012 году более половины всех американцев принимали витаминные добавки в той или иной форме. Однако мало кто осознает, что увлечение витаминами восходит к одному человеку — человеку, который был настолько поразительно прав, что получил две Нобелевские премии, и столь поразительно ошибался, что, возможно, стал величайшим шарлатаном в мире.

      В 1931 году Лайнус Полинг опубликовал в Журнале Американского химического общества статью под названием «Природа химической связи». До его публикации химикам были известны два типа химических связей: ионная, когда один атом отдает электрон другому, и ковалентная, когда атомы делят электроны. Полинг утверждал, что все не так просто — обмен электронами находится где-то между ионным и ковалентным. Идея Полинга произвела революцию в этой области, соединив квантовую физику с химией.На самом деле его концепция была настолько революционной, что, когда редактор журнала получил рукопись, он не смог найти никого, кто мог бы ее рецензировать. Когда Альберта Эйнштейна спросили, что он думает о работе Полинга, он пожал плечами. «Это было слишком сложно для меня, — сказал он.

      За эту единственную статью Полинг получил премию Ленгмюра как самый выдающийся молодой химик в Соединенных Штатах, стал самым молодым человеком, избранным в Национальную академию наук, стал профессором Калифорнийского технологического института и получил Нобелевскую премию по химии. .Ему было 30 лет.

      В 1949 году Полинг опубликовал в журнале Science статью под названием «Серповидноклеточная анемия, молекулярное заболевание». В то время ученые знали, что гемоглобин (белок крови, который переносит кислород) кристаллизуется в венах людей с серповидноклеточной анемией, вызывая боль в суставах, образование тромбов и смерть. Но они не знали почему. Полинг был первым, кто показал, что серповидный гемоглобин имеет несколько иной электрический заряд — свойство, сильно влияющее на реакцию гемоглобина с кислородом.Его открытие породило область молекулярной биологии.

      В 1951 году Полинг опубликовал в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences статью под названием «Структура белков». Ученые знали, что белки состоят из ряда аминокислот. Полинг предположил, что белки также имеют вторичную структуру, определяемую тем, как они складываются сами по себе. Одну из конфигураций он назвал альфа-спиралью — позже Джеймс Уотсон и Фрэнсис Крик использовали ее для объяснения структуры ДНК.

      В 1961 году Полинг собрал кровь горилл, шимпанзе и обезьян в зоопарке Сан-Диего. Он хотел посмотреть, можно ли использовать мутации гемоглобина в качестве эволюционных часов. Полинг показал, что люди отделились от горилл около 11 миллионов лет назад, намного раньше, чем подозревали ученые. Позже его коллега заметил: «Одним махом он объединил области палеонтологии, эволюционной биологии и молекулярной биологии».

      Достижения Полинга не ограничивались наукой.Начиная с 1950-х годов — и в течение следующих 40 лет — он был самым признанным в мире борцом за мир. Полинг выступал против интернирования американцев японского происхождения во время Второй мировой войны, отклонил предложение Роберта Оппенгеймера поработать над Манхэттенским проектом, выступил против сенатора Джозефа Маккарти, отказавшись от присяги на верность, выступил против распространения ядерного оружия, публично обсуждал ястребов ядерного оружия, таких как Эдвард Теллер, заставили правительство признать, что ядерные взрывы могут повредить человеческие гены, убедили других лауреатов Нобелевской премии выступить против войны во Вьетнаме и написали бестселлер No More War! Усилия Полинга привели к заключению Договора о запрещении ядерных испытаний.В 1962 году он получил Нобелевскую премию мира, став первым человеком, получившим две неразделенные Нобелевские премии.

      Помимо избрания в Национальную академию наук, двух Нобелевских премий, Национальной медали науки и Медали за заслуги (которая была вручена президентом США), Полинг получил почетные степени Кембриджского университета, Лондонский университет и Парижский университет. В 1961 году он появился на обложке журнала Time «Человек года», провозглашенного одним из величайших ученых, которые когда-либо жили.

      Затем вся строгость, тяжелая работа и упорное мышление, которые сделали Лайнуса Полинга легендой, исчезли. По словам коллеги, его «падение было столь же велико, как любая классическая трагедия».

      Переломный момент наступил в марте 1966 года, когда Полингу было 65 лет. Он только что получил медаль Карла Нойберга. «Во время разговора в Нью-Йорке, — вспоминал Полинг, — я упомянул, какое удовольствие я получаю, читая об открытиях, сделанных учеными в их различных исследованиях природы мира, и заявил, что надеюсь прожить еще 25 лет». лет, чтобы продолжать получать это удовольствие.По возвращении в Калифорнию я получил письмо от биохимика Ирвина Стоуна, присутствовавшего на лекции. Он написал, что если бы я последовал его рекомендации и принял 3000 миллиграммов витамина С, я бы прожил не только на 25 лет дольше, но, возможно, и больше». Стоун, называвший себя доктором Стоуном, два года изучал химию в колледже. Позже он получил почетную степень Лос-Анджелесского колледжа хиропрактики и степень доктора философии. из Университета Донсбаха, неаккредитованной заочной школы в Южной Калифорнии.

      Полинг последовал совету Стоуна. «Я стал чувствовать себя бодрее и здоровее», — сказал он. «В частности, сильных простуд, которыми я болел по нескольку раз в год всю жизнь, больше не было. Через несколько лет я увеличил потребление витамина С в 10 раз, затем в 20, а затем в 300 раз по сравнению с RDA: теперь 18 000 миллиграммов в день».

      С того дня люди будут помнить Лайнуса Полинга за одну вещь: витамин С.

      В 1970 году Полинг опубликовал книгу Витамин С и простуда , призывающую общественность принимать 3000 миллиграммов витамина С каждый день (около 50 раз превышает рекомендуемую суточную норму).Полинг считал, что обычная простуда скоро станет исторической сноской. «Потребуются десятилетия, чтобы полностью искоренить простуду, — писал он, — но я считаю, что ее можно полностью контролировать в Соединенных Штатах и ​​некоторых других странах в течение нескольких лет. Я с нетерпением жду возможности стать свидетелем этого шага к лучшему миру». Книга Полинга мгновенно стала бестселлером. Версии в мягкой обложке были напечатаны в 1971 и 1973 годах, а расширенное издание под названием Витамин С, простуда и грипп , опубликованное три года спустя, обещало предотвратить предсказанную пандемию свиного гриппа.Продажи витамина С удвоились, утроились и учетверились. Аптеки не успевали за спросом. К середине 1970-х 50 миллионов американцев последовали совету Полинга. Производители витаминов назвали это «эффектом Линуса Полинга».

      Ученые не были в восторге. 14 декабря 1942 года, примерно за 30 лет до того, как Полинг опубликовал свою первую книгу, Дональд Коуэн, Гарольд Диль и Эйб Бейкер из Миннесотского университета опубликовали в Journal of the American Medical Association статью под названием «Витамины». для профилактики простуды.Авторы пришли к выводу: «В условиях этого контролируемого исследования, в ходе которого лечили 980 простудных заболеваний… нет никаких указаний на то, что один витамин С, один антигистаминный препарат или витамин С в сочетании с антигистаминным средством оказывают какое-либо существенное влияние на продолжительность или тяжесть инфекций верхних дыхательных путей».

      Последовали другие исследования. После заявления Полинга исследователи из Мэрилендского университета давали 3000 миллиграммов витамина С каждый день в течение трех недель 11 добровольцам и сахарную таблетку (плацебо) 10 другим.Затем они заразили добровольцев вирусом простуды. У всех развились симптомы простуды одинаковой продолжительности. В Университете Торонто исследователи вводили витамин С или плацебо 3500 добровольцам. Опять же, витамин С не предотвратил простуду, даже у тех, кто получал до 2000 миллиграммов в день. В 2002 году исследователи в Нидерландах давали поливитамины или плацебо более чем 600 добровольцам. Опять же, никакой разницы. По крайней мере, 15 исследований показали, что витамин С не лечит простуду.Как следствие, ни FDA, ни Американская академия педиатрии, ни Американская медицинская ассоциация, ни Американская ассоциация диетологов, ни Центр питания человека при Школе общественного здравоохранения Блумберга имени Джона Хопкинса, ни Министерство здравоохранения и социальных служб не рекомендуют добавки с витаминами. C для профилактики или лечения простуды.

      Хотя исследование за исследованием показывало, что он ошибался, Полинг отказывался верить в это, продолжая продвигать витамин С в речах, популярных статьях и книгах.Когда он время от времени появлялся перед СМИ с явными симптомами простуды, он говорил, что страдает аллергией.

      Тогда Лайнус Полинг поднял ставку. Он утверждал, что витамин С не только предотвращает простуду; это лечило рак.

      В 1971 году Полинг получил письмо от Эвана Кэмерона, шотландского хирурга из крошечной больницы недалеко от Глазго. Кэмерон писал, что больные раком, получавшие 10 граммов витамина С каждый день, чувствовали себя лучше, чем те, кто этого не делал. Полинг был в восторге.Он решил опубликовать выводы Кэмерона в Proceedings of the National Academy of Sciences ( PNAS ). Полинг предполагал, что как член академии он может опубликовать статью в PNAS , когда захочет; только три статьи, представленные членами академии, были отклонены более чем за полвека. Работа Полинга все равно была отклонена, что еще больше подорвало его репутацию среди ученых. Позже статья была опубликована в Oncology , журнале для специалистов по онкологическим заболеваниям.Когда исследователи оценили данные, недостаток стал очевиден: больные раком, которых Кэмерон лечила витамином С, были здоровее в начале терапии, поэтому их результаты были лучше. После этого ученые уже не воспринимали всерьез заявления Полинга о витаминах.

      Но Лайнус Полинг по-прежнему имел влияние на СМИ. В 1971 году он заявил, что витамин С снижает смертность от рака на 10 процентов. В 1977 году он пошел еще дальше. «Моя нынешняя оценка такова, что снижение на 75 процентов может быть достигнуто с помощью одного только витамина С, — писал он, — и дальнейшего снижения с использованием других пищевых добавок.«С раком в зеркале заднего вида, — предсказал Полинг, — американцы будут жить дольше и здоровее». «Продолжительность жизни составит от 100 до 110 лет, — сказал он, — а со временем максимальный возраст может составить 150 лет».

      Теперь у больных раком появилась причина надеяться. Желая принять участие в чуде Полинга, они убеждали своих врачей давать им большие дозы витамина С. «В течение семи или восьми лет мы получали множество просьб от наших семей использовать высокие дозы витамина С», — вспоминает Джон. Марис, заведующий онкологическим отделением и директор Центра исследований детского рака Детской больницы Филадельфии.«Мы боролись с этим. Они спрашивали: «Доктор, у вас есть Нобелевская премия?»

      Ошарашенные исследователи рака решили проверить теорию Полинга. Чарльз Мёртель из клиники Майо обследовал 150 человек, больных раком: половина из них получала 10 граммов витамина С в день, а половина — нет. Группа, получавшая витамин С, не показала различий в симптомах или смертности. Муртел заключил: «Мы не смогли продемонстрировать терапевтическую пользу высоких доз витамина С». Полинг был возмущен. Он написал гневное письмо в Медицинский журнал Новой Англии , который опубликовал исследование, утверждая, что Мертель упустил суть.Конечно, витамин С не сработал: Муртель лечил пациентов, которые уже прошли химиотерапию. Полинг утверждал, что витамин С работает только в том случае, если больные раком не получали предшествующую химиотерапию.

      Запуганный, Мортель провел второе исследование; результаты были такими же. Муртель пришел к выводу: «Среди пациентов с поддающимся измерению заболеванием ни у кого не было объективного улучшения. Можно сделать вывод, что терапия высокими дозами витамина С не эффективна против распространенного злокачественного заболевания, независимо от того, получал ли пациент какую-либо предшествующую химиотерапию.Для большинства врачей на этом все и закончилось. Но не для Лайнуса Полинга. Ему просто нельзя было противоречить. Кэмерон заметила: «Я никогда не видела его таким расстроенным. Он расценивает все это как личную атаку на свою честность». Полинг считал, что исследование Мортеля было «мошенничеством и преднамеренным введением в заблуждение». Он посоветовался с юристами, чтобы подать в суд на Мертеля, но они отговорили его от этого.

      Последующие исследования постоянно показывали, что витамин С не лечит рак.

      Полинг не закончил.Затем он утверждал, что витамин С при приеме с большими дозами витамина А (25 000 международных единиц) и витамина Е (от 400 до 1600 МЕ), а также селена (основного элемента) и бета-каротина (предшественника витамина А). ), может сделать больше, чем просто предотвратить простуду и лечить рак; они могли лечить практически все болезни, известные человеку. Полинг утверждал, что витамины и добавки могут вылечить болезни сердца, психические заболевания, пневмонию, гепатит, полиомиелит, туберкулез, корь, эпидемический паротит, ветряную оспу, менингит, опоясывающий лишай, лихорадочные волдыри, герпес, стоматит, бородавки, старение, аллергию, астму, артрит, сахарный диабет, отслойка сетчатки, инсульты, язвы, шок, брюшной тиф, столбняк, дизентерия, коклюш, проказа, сенная лихорадка, ожоги, переломы, раны, тепловой удар, высотная болезнь, радиационное отравление, глаукома, почечная недостаточность, грипп, заболевания мочевого пузыря, стресс, бешенство и укусы змей.Когда в начале 1980-х в Соединенных Штатах разразился кризис СПИДа, Полинг заявил, что витамины могут лечить и его. Сила витаминов: новые исследования показывают, что они могут помочь в борьбе с раком, сердечными заболеваниями и разрушительным действием старения». Статья, написанная Анастасией Туфексис, перекликается с необоснованными, опровергнутыми представлениями Полинга о чудесах мегавитаминов. «Все больше и больше ученых начинают подозревать, что традиционные медицинские взгляды на витамины и минералы слишком ограничены», — пишет Туфексис.«Витамины — часто в дозах, намного превышающих обычно рекомендуемые, — могут защитить от множества болезней, от врожденных дефектов и катаракты до сердечных заболеваний и рака. Еще более провокационными являются проблески того, что витамины могут предотвратить обычные разрушительные последствия старения». Туфексис в восторге от того, что «фармацевтический гигант Hoffman-La Roche настолько очарован бета-каротином, что планирует в следующем году открыть во Фрипорте, штат Техас, завод, который будет производить 350 тонн питательного вещества в год, или достаточно, чтобы ежедневно поставлять 6 миллиграммов питательного вещества. капсулу практически каждому взрослому американцу.

      Полинг считал, что витамины и добавки обладают одним свойством, которое сделало их панацеей от всех болезней, свойством, которое продолжает распространяться на все, от кетчупа до гранатового сока, и которое конкурирует со словами, такими как натуральный и органический по влиянию на продажи: антиоксидант .

      Национальная ассоциация пищевых продуктов (NNFA), лоббистская группа производителей витаминов, не могла поверить в свою удачу, назвав статью Time «переломным событием для отрасли».«В рамках усилий, направленных на то, чтобы избавиться от FDA, NNFA распространила несколько экземпляров журнала среди всех членов Конгресса. Выступая на торговой выставке NNFA позже в 1992 году, Туфексис сказал: «За 15 лет работы в Time я написал много статей о здоровье. Но я никогда не видел ничего подобного реакции на витаминный чехол. Он сорвался с прилавков, и нас завалили просьбами о копиях. Копий больше нет. «Витамины» — самый продаваемый выпуск в этом году.”

      Антиокисление против окисления было объявлено соревнованием между добром и злом. Битва происходит в клеточных органеллах, называемых митохондриями, где организм превращает пищу в энергию, процесс, который требует кислорода и поэтому называется окислением. Одним из последствий окисления является образование поглотителей электронов, называемых свободными радикалами (зло). Свободные радикалы могут повредить ДНК, клеточные мембраны и слизистую оболочку артерий; неудивительно, что они связаны со старением, раком и сердечными заболеваниями.Чтобы нейтрализовать свободные радикалы, организм вырабатывает собственные антиоксиданты (хорошо). Антиоксиданты также можно найти во фруктах и ​​овощах, в частности, селен, бета-каротин и витамины А, С и Е. Исследования показали, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, реже болеют раком и сердечными заболеваниями и живут дольше. . Логика очевидна: если фрукты и овощи содержат антиоксиданты, а люди, которые едят много фруктов и овощей, более здоровы, то и люди, принимающие антиоксиданты, также должны быть здоровее.

      На самом деле, они менее здоровы.

      В 1994 году Национальный институт рака в сотрудничестве с Национальным институтом общественного здравоохранения Финляндии обследовал 29 000 финских мужчин, все из которых были заядлыми курильщиками старше 50 лет. Эта группа была выбрана потому, что у них был высокий риск развития рака и сердечных заболеваний. Субъектам давали витамин Е, бета-каротин, оба или ни то, ни другое. Результаты были ясны: у тех, кто принимал витамины и добавки, было на 90 435 больше шансов умереть от рака легких или сердечных заболеваний, чем у тех, кто их не принимал — вопреки ожиданиям исследователей.

      В 1996 году исследователи из Онкологического исследовательского центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле изучили 18 000 человек, которые из-за контакта с асбестом подвергались повышенному риску рака легких. Опять же, испытуемые получали витамин А, бета-каротин, и то, и другое, или ни то, ни другое. Исследователи резко прекратили исследование, когда поняли, что те, кто принимал витамины и добавки, умирали от рака и сердечных заболеваний на 28 и 17 процентов соответственно чаще, чем те, кто этого не делал.

      В 2004 году исследователи из Копенгагенского университета проанализировали 14 рандомизированных исследований с участием более 170 000 человек, принимавших витамины А, С, Е и бета-каротин, чтобы выяснить, могут ли антиоксиданты предотвратить рак кишечника.Опять же, антиоксиданты не оправдали ажиотажа. Авторы пришли к выводу: «Мы не смогли найти доказательств того, что антиоксидантные добавки могут предотвращать рак желудочно-кишечного тракта; наоборот, они кажутся увеличивающими общую смертность ». Когда эти же исследователи оценили семь лучших исследований, они обнаружили, что смертность среди тех, кто принимал витамины, была на 6 процентов выше.

      В 2005 году исследователи из Медицинской школы Джона Хопкинса проанализировали 19 исследований с участием более 136 000 человек и обнаружили повышенный риск смерти, связанный с дополнительным приемом витамина Е.Доктор Бенджамин Кабальеро, директор Центра питания человека в Школе общественного здравоохранения Блумберга имени Джона Хопкинса, сказал: «Это подтверждает то, что говорили другие. Доказательств для приема каких-либо витаминов, особенно витамина Е, просто нет. Эта идея, что люди думают, что [витамины] не повредят им, может быть не такой уж простой». В том же году исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации , оценило более 9000 человек, которые принимали высокие дозы витамина Е для предотвращения рака; у тех, кто принимал витамин Е, вероятность развития сердечной недостаточности была на 90 435 выше, чем у тех, кто этого не делал.

      В 2007 году исследователи из Национального института рака обследовали 11 000 мужчин, которые принимали или не принимали поливитамины. Те, кто принимал поливитамины, в два раза чаще умирали от запущенного рака простаты.

      В 2008 году обзор всех существующих исследований с участием более 230 000 человек, получавших или не получавших дополнительные антиоксиданты, показал, что витамины повышают риск развития рака и сердечных заболеваний.

      10 октября 2011 года исследователи из Миннесотского университета обследовали 39 000 пожилых женщин и обнаружили, что те, кто принимал дополнительные поливитамины, магний, цинк, медь и железо, умирали чаще, чем те, кто этого не делал.Они пришли к выводу: «Исходя из существующих данных, мы не видим особых оснований для общего и широкого использования пищевых добавок».

      Два дня спустя, 12 октября, исследователи из Кливлендской клиники опубликовали результаты исследования 36 000 мужчин, принимавших витамин Е, селен, оба препарата или ни один из них. Они обнаружили, что у тех, кто получал витамин Е, риск развития рака простаты был на 17% выше. В ответ на исследование Стивен Ниссен, заведующий отделением кардиологии Кливлендской клиники, сказал: «Концепция мультивитаминов была продана американцам индустрией нутрицевтиков, стремящейся получить прибыль.Никогда не было никаких научных данных, подтверждающих их использование». 25 октября в заголовке The Wall Street Journal задавался вопрос: «Это конец приема витаминов?» Исследования не повредили продажам. В 2010 году производство витаминов принесло 28 миллиардов долларов, что на 4,4% больше, чем годом ранее. «С [этими отчетами] нужно просто пережить их», — сказал Джозеф Фортунато, исполнительный директор General Nutrition Centers. «Мы не видим никакого влияния на наш бизнес».

      Как это могло быть? Учитывая, что свободные радикалы явно повреждают клетки, и учитывая, что люди, питающиеся продуктами, богатыми веществами, нейтрализующими свободные радикалы, более здоровы, почему исследования дополнительных антиоксидантов показали, что они вредны? Наиболее вероятное объяснение состоит в том, что свободные радикалы не так опасны, как рекламируют.Хотя свободные радикалы явно могут повредить ДНК и разрушить клеточные мембраны, это не всегда плохо. Людям нужны свободные радикалы, чтобы убивать бактерии и уничтожать новые раковые клетки. Но когда люди принимают большие дозы антиоксидантов, баланс между образованием и разрушением свободных радикалов может слишком сильно сместиться в одну сторону, вызывая неестественное состояние, при котором иммунная система менее способна убивать вредных захватчиков. Исследователи назвали это «антиоксидантным парадоксом». Какова бы ни была причина, данные ясны: высокие дозы витаминов и пищевых добавок повышают риск сердечных заболеваний и рака; по этой причине их не рекомендует ни одна национальная или международная организация, отвечающая за здоровье населения.

      В мае 1980 года во время интервью в Университете штата Орегон Линуса Полинга спросили: «Есть ли у витамина С какие-либо побочные эффекты при длительном употреблении, скажем, в количествах, измеряемых граммами?» Ответ Полинга был быстрым и решительным. — Нет, — ответил он.

      Семь месяцев спустя его жена умерла от рака желудка. В 1994 году Лайнус Полинг умер от рака простаты.

      Эта статья ранее была ошибочно идентифицирована, когда Полинг начал предполагать, что витамин С может помочь больным СПИДом.


      Это отрывок из Веришь ли ты в волшебство? Смысл и вздор альтернативной медицины .

      Что произойдет, если вы или ваш ребенок съедите слишком много желейных витаминов?

      Если ваш ребенок съест слишком много жевательных витаминов, у него, скорее всего, будут легкие симптомы, но вам все равно следует немедленно позвонить в токсикологический отдел.Надия / Getty Images

      • Если вы или ваш ребенок съели слишком много желейных витаминов, немедленно позвоните в токсикологический отдел.
      • Но вряд ли вам понадобится неотложная помощь, если вы съедите слишком много мармеладных витаминов.
      • Употребление слишком большого количества жевательных витаминов может вызвать диарею, рвоту, запор или головные боли.
      • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

      Несмотря на то, что жевательные витамины, несомненно, более аппетитны, чем обычные витамины, детям трудно отличить их от конфет. Это может привести к непреднамеренному чрезмерному потреблению.

      Фактически, токсикологические центры ежедневно сообщают о поступлении телефонных звонков о том, что дети едят большое количество желейных витаминов — иногда 20, 30 или даже 40 за раз.

      Вот что происходит, когда вы или ваш ребенок принимаете слишком много жевательных витаминов, и вам необходимо обратиться за медицинской помощью.

      Может ли быть передозировка желейных витаминов?

      Можно принять слишком много жевательных витаминов, но часто это не требует медицинской помощи.

      Жевательные поливитамины содержат множество витаминов и минералов, некоторые из которых токсичны в больших дозах, а другие нет. К ним относятся: 

      • Водорастворимые витамины : к ним относятся витамин С, биотин, пантотеновая кислота, витамин В12, фолиевая кислота и витамин В6, которые обычно содержатся в жевательных конфетах.Организм не хранит водорастворимые витамины, поэтому избыточное их количество выводится с мочой и не вызывает передозировки.
      • Жирорастворимые витамины : К ним относятся витамин А, витамин D и витамин Е. Эти витамины хранятся в жире, поэтому возможно накопление токсичных количеств, хотя симптомы часто бывают умеренными или легкими.
      • Минералы : К ним относятся калий, кальций, натрий и цинк. Минералы поддерживают водный баланс в организме и выполняют определенные задачи, например помогают свертываться крови или строить кости.Вы можете передозировать минералы, но большинство из них вызывает рвоту до того, как это произойдет.

      Общие рекомендации: Важно отметить, что все жевательные витамины отличаются рекомендуемой дозировкой. Чтобы узнать, сколько желейных витаминов слишком много, внимательно следуйте инструкциям на этикетке.

      Вот разбивка обычных витаминов, в каком количестве они становятся токсичными, и о том, сколько жевательных витаминов потребуется, чтобы достичь этой точки токсичности. Важно отметить, что это всего лишь пример использования двух типов поливитаминов ( Nature Made Kids First для детей и мультивитаминных жевательных резинок Nature Made для взрослых), но каждый поливитамин различается по количеству и типам витаминов, которые они содержат.Поэтому количество витаминов, необходимое для достижения токсического уровня, зависит от продукта.

      Что произойдет, если вы съедите слишком много жевательных витаминов?

      Возможные побочные эффекты зависят от того, какие добавки входят в состав ваших жевательных витаминов и сколько вы их принимаете.

      Общие симптомы передозировки витаминами:Дейли, доктор медицины, FAAP, педиатр из Be Pediatrics в Саванне, Джорджия.

      Что делать, если вы или ваш ребенок съели слишком много жевательных витаминов 

      Если вы считаете, что вы или ваш ребенок приняли слишком много жевательных витаминов, Дейли рекомендует предпринять следующие шаги:

       

      • Позвоните в токсикологическую службу номер сразу: (800) 222-1222.
      • Постарайтесь задокументировать, сколько витаминов было принято и в какое время ваш ребенок их проглотил. Также неплохо иметь данные о росте и весе ребенка, чтобы можно было определить токсичность.
      • Следуйте рекомендациям Poison Control. Они могут даже порекомендовать вам отвезти ребенка в отделение неотложной помощи, где они наблюдают за симптомами и вымывают токсины.
      • Пейте много воды

      Если ваш ребенок в течение длительного периода времени постоянно принимает сверх рекомендуемой дозы жевательные витамины, у него может развиться хроническая интоксикация, что требует обращения к врачу.

      Признаки хронической токсичности включают: 

      Советы инсайдеров

      Несмотря на то, что большое количество витаминов и минералов в детских жевательных конфетах не должно вызывать смертельной передозировки, лица, осуществляющие уход, всегда должны относиться к приему слишком большого количества витаминов как к чрезвычайной ситуации и немедленно звонить в токсикологический отдел для получения помощи.Вы также должны хранить жевательные витамины в недоступном для детей месте.

      Джессика Фартинг — писательница-фрилансер, которой посчастливилось жить на побережье Джорджии.Помимо изучения тем для Insider, она пишет для журналов Eating Well Magazine, Eat This, Not That, MSN, YourTango и многих других изданий, посвященных еде, образу жизни, здоровью и инвалидности. Ей нравится изучать темы здоровья и отправлять ссылки своим трем детям, пытаясь убедить их позаботиться о себе. Жизнь пустого гнезда заставляет ее браться за незавершенные проекты, такие как поваренная книга и парочка романов-триллеров. Джессика проводит свободное время, катаясь на своих лошадях, Генри и Лимерике, и тренируя воспаленные конные мышцы на своем коврике для йоги.Она и ее муж Пол наслаждаются ужином на двоих. Вы можете следить за ней в Instagram @saltairsavannah. Прочитайте больше Читать меньше .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.