Упражнения для глаз в детском саду: Детская гимнастика для глаз в стихах

Содержание

15 упражнений для улучшения зрения ребенка

Дети сегодня очень подвержены всевозможным проблемам со зрением. Оно и понятно: телевизор, планшеты и смартфоны – норма жизни не только подростка, но и дошкольника. Большая нагрузка на глаза у детей начинается с подготовительной группы детского сада и в начальных классах школы. 5 минут в день для профилактики – не так уж много, зато детские глазки будут намного зорче.



Жмурки
Необходимо зажмуриться, посчитать до пяти, открыть глаза. Повторить 7 раз. Следует внимательно следить за выполнением, так как быстрое выполнение приводит к усталости мышц и не несет никакого положительного эффекта.

   
Далеко-близко
Это упражнение известно почти всем, но мало кто его выполняетJ. Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах. Выполнить 7 раз.

  
Восьмерочки
Все просто – предложите ребенку взглядом нарисовать восьмерку. Внимательно следите за движением глаз ребенка. Для облегчения задания можно использовать рисунок со стрелочками. Поверните картинку так, чтобы получился знак «бесконечность» или восьмерка на боку, предложите ребенку нарисовать фигуру взглядом. Упражнение повторить 7 раз.

Крестики-нолики
С правого верхнего угла комнаты перемещаем взгляд на левый нижний угол, затем с левого верхнего – на правый нижний. Делаем круговое движение глазами. За выполнением этого упражнения внимательно следим, так как дети очень часто выполняют движения не глазами, а головой. Делаем пять крестиков, пять ноликов. Этот комплекс можно выполнять и с закрытыми глазами.

Часики
Представляем себе большой циферблат или используем изображение с нарисованными или, если нет возможности, пользуемся настоящими часами. Движение глаз совпадают с движением секундной стрелки. На каждой цифре останавливаемся на 1-2 секунды. Выполняем 5-6 раз.

  
Бабочка
Помогите малышу представить, что его веки и реснички это крылышки красивой бабочки. Необходимо моргать глазами, при этом все движения должны быть легкими, воздушными и достаточно быстрыми.

Большие глаза
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Гляделки
Необходимо как можно дольше не моргать глазами. С каждым днем это время начнет увеличиваться. Как только ребенок моргнет, он должен закрыть глаза и представить, что спит. Напряжение с расслаблением благотворно действует на мышцы.

  
Железнодорожный светофор
Ребенок представляет себя светофором. Он должен закрывать то правый, то левый глаз

Гидромассаж
Дважды в день, утром и вечером, ополаскивайте глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Рисуем картинку
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Приближение
Исходное положение: рука максимально вытянута вперед, в руке ручка с ярким колпачком, к которому приковано наше внимание. Начинаем медленно передвигать предмет по направлению к кончику нашего носа, взгляд от кончика ни на что не переводим. Как только колпачок становится просто ярким пятном, движение прекращаем. Делаем 5 секунд перерыва, затем еще 5 таких приближений.

Найди вещь
Лучше всего выполнять это упражнение, стоя рядом с книжным шкафом или компьютерным столом. Мам дает задание найти взглядом какую-то вещь или книгу, и сказать, где она стоит. Это не только полезно, но и весело!

Туда-сюда
Сделайте 7 вертикальных движений глазами, чередуя с горизонтальными движениями. У маленьких деток с выполнением этого упражнения может помочь яркая игрушка или предмет, за которым следует следить, пока родитель его двигает.

Формируя комплекс зрительной гимнастики для ребенка, следует помнить, что применение больше пяти упражнений утомительно, следовательно, качество выполнения будет хуже.

Задания с открытыми глазами чередуют с заданиями с закрытыми глазами.
Дошкольникам рекомендовано проводить данные тренировки исключительно в игровой форме, используя легко запоминаемые стишки.

Здоровья вашим деткам!
     

Гимнастика для глаз в детском саду

Человек получает 90% информации благодаря органам зрения, поэтому забота о глазах важна в жизни каждого человека. У детей же это приобретает особое значение, т.к. в дошкольном возрасте идет активное формирование зрительной системы. В то же время глаза ребенка испытывают серьезные нагрузки, которые с каждым годом увеличиваются. Соответствующие упражнения помогут в профилактике и даже лечении заболеваний зрительной системы.

Гимнастику для глаз в детском саду начинают с самых простых упражнений, постепенно, день ото дня, усложняют и добавляют новые. Лучше всего, если занятия будут проходить в игровой форме. Для этого у педагога в арсенале может быть много интересных идей: разное музыкальное сопровождение, игрушки, фигуры, начерченные на листах бумаги, стихи и песенки по теме.

Упражнения для глаз в детском саду выполняются в течение 3-4 минут. Можно делать несколько подходов в течение дня.

Комплекс гимнастики для глаз в детском саду поможет:

  • предупредить развитие заболеваний зрительной системы;
  • снять напряжение;
  • укрепить мышцы глаз;
  • дети учатся бережно относиться к своим глазам, заботиться о здоровье.

Картотека гимнастики для глаз в детском саду

  1. Первое упражнение – разминка. Воспитатель показывает задание, дети делают вместе с ним. Нужно потереть ладони одна о другую, чтобы они нагрелись. Затем закрыть руками глаза. Расслабить. Далее, не открывая, подвигать глазами в стороны, вверх-вниз, по кругу. Дети постарше могут рисовать буквы и цифры. Убрать руки. Сделать перерыв 10 секунд.
  2. Основной блок. Первые занятия нужно начинать с самых простых упражнений: глазки – вверх, вниз, в одну сторону, в другую. Важно: двигаются только глаза, голова остается неподвижной.
  3. Берем в руки какие-либо атрибуты: карандаши, пальчиковые куклы, мягкие игрушки. Держим в руке на расстоянии примерно 30 см от глаз. Смотрим поочередно то на атрибут, то вдаль. Так несколько раз.
  4. Далее добавляем новые упражнения, усложняем простые задания.
  5. Нарисуем глазами квадрат, круг, треугольник, сердце, звезду.
  6. Детям будет проще, если перед ними будут по-настоящему нарисованные на листе фигуры. Тогда они будут как бы обводить их глазами. Также постепенно можно рисовать более сложные рисунки.
  7. Закрываем глаза – широко открываем – щуримся – закрываем.
  8. Заканчиваем – заключительная часть.
  9. Мягкий массаж глаз.
  10. Легкие массирующие движения выполняются указательными пальцами.

Регулярность выполнения комплексов упражнений для глаз в детском саду, разнообразие, игровая форма обеспечат позитивные результаты работы педагогов.

 

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ В СТИХАХ ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ.

Детская гимнастика для глаз в стихах

Детская гимнастика для глаз в стихах Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех

Подробнее

КАРТОТЕКА ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ

КАРТОТЕКА ЗРИТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ «Ёлка» Вот стоит большая ѐлка, Вот такой высоты. (Выполняют движения глазами снизу вверх. ) У нее большие ветки. Вот такой ширины. (Выполняются движения глазами слева направо.)

Подробнее

Влево — вправо В.Волина

Ослик Наша грядка Ослик ходит, выбирает, Что сначала съесть не знает. Наверху созрела слива, А внизу растет крапива, Слева свекла, справа — брюква, влево — вправо Слева — тыква, справа — клюква, Снизу

Подробнее

Гимнастика для глаз «Веселая неделька»

Гимнастика для глаз «Веселая неделька» Заместитель заведующего по ВМР Э.В.Берчатова Представленные комплексы гимнастики для глаз Весёлая неделька и Дни недели помогут не только запомнить дни недели, но

Подробнее

«Гимнастика для глаз»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Начальная школа — детский сад 1 компенсирующего вида» Консультация для родителей на тему: «Гимнастика для глаз» Сергиев Посад-2016г. Подготовила:

Подробнее

Гимнастика для глаз. ФИЗМИНУТКИ ДЛЯ ГЛАЗ

Гимнастика для глаз. Для расслабления глаз очень полезно смотреть на зеленый цвет, поэтому в групповом помещении можно повесить зеленый круг из картона и дети будут выполнять упражнения с его помощью,

Подробнее

Зрение вашего ребенка

Зрение вашего ребенка Методические рекомендации для родителей Выпуск 7 Материал подготовил старшая медицинская сестра центра Губанова Л.И., составитель Фунина Н.В. заведующая отделением надомного обслуживания;

Подробнее

Компьютер: «за» и «против»

Компьютер: «за» и «против» Наверное, большинство родителей сталкиваются сейчас с тем компьютерным бумом, которому подвержены почти все дети. Сегодня притягательность компьютера не сравнить ни с телевизором,

Подробнее

ТРЕНИНГ МЫШЕЧНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ

ТРЕНИНГ МЫШЕЧНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ Упражнения на освоение и закрепление позы покоя, расслабление мышц рук. 1. Поза покоя. Сесть ближе к краю стула, опереться на спину, руки свободно положить на колени, ноги

Подробнее

Картотека по теме: «Гимнастика для глаз»

Картотека по теме: «Гимнастика для глаз» ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ Дошкольный возраст является тем периодом, когда закладывается фундамент здоровья, основы дальнейшего полноценного развития организма. Вырастить

Подробнее

Физ.минутки для глаз.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов 13 г. о. Тольятти Физ.минутки для глаз. Автор: Буянова М. В., учитель

Подробнее

«Бережем силы лучше учимся!»

О.Е.Катаева «Бережем силы лучше учимся!» Часто при беседах с родителями можно услышать о трудностях выполнения домашних заданий: дети отвлекаются, внимание их рассеивается, продуктивность работы резко

Подробнее

Лиса. Карточка 2. Солнышко

Карточка 1 Ходит рыжая лиса Щурит хитрые глаза. Смотрит хитрая лисица, Ищет, чем бы поживиться. Пошла лиска на базар, Посмотрела весь товар. Себе купила сайка Лисятам балалайку. Лиса Крепко зажмурить и

Подробнее

Беседа об охране зрения для детей

Беседа об охране зрения для детей Зав. отделением медицинской профилактики БУЗ УР «РДКБ МЗ УР» Королева Р.В. Использована информация с официального сайта www.detskoezrenie.ru Почему мы так говорим? Исстари

Подробнее

ВИДЫ И ТЕХНИКИ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ

ВИДЫ И ТЕХНИКИ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ Специально отобранные упражнения позволяют: предоставлять необходимый отдых глазам; осуществлять профилактику проблем со зрением; устранить или уменьшить нарушения зрения.

Подробнее

Весёлая артикуляционная гимнастика

Весёлая артикуляционная гимнастика «Бегемотик» Бегемотик рот открыл, Подержал. Потом закрыл. Подразним мы бегемота Подшутить над ним охота. «Бегемотик» Учимся широко и спокойно открывать и закрывать рот.

Подробнее

для детей дошкольного возраста.

Апрель 2015 для детей дошкольного возраста. Цели: снятие физического и эмоционального напряжения, сплочение группы, создание благоприятной эмоциональной атмосферы. Для детей средних, старших и подготовительных

Подробнее

«В гостях у солнышка»

Конспект НОД во II младшей группе на тему: «В гостях у солнышка» Подготовила: Колмакова Наталья Николаевна. Задачи НОД: Учить детей слышать и понимать воспитателя, выполнять задания (проговаривать текст,

Подробнее

На свежем воздухе! Делаем зарядку

На свежем воздухе! Делаем зарядку Ну и ну! Мы оказались на обыкновенной лужайке. Она, конечно, очень хорошая, покрыта ровной зелёной травкой. На небе ни облачка, пахнет цветами. Но дядя Кузя, как же мы

Подробнее

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика «Жуки» Дети сидят на стульях, воспитатель произносит: «Ж-ж-ж, — сказал крылатый жук, — посиж-ж-ж-у». Дети обнимают себя за плечи, произносят: «Поднимуся, полечу; громко, громко зажуж-ж-ж-ж-у».

Подробнее

Чтобы глазки были здоровы: зрительная гимнастика

Современные дети уже с раннего возраста много времени проводят за просмотром мультфильмов, старшие же дошкольники сегодня вовсю играют в компьютерные игры. В результате глаза, испытывающие большую нагрузку, не получают достаточного отдыха. Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем этих важных органов, в детском саду обязательно проводится несложная и увлекательная зрительная гимнастика.

Цели проведения гимнастики для глаз

Зрительная гимнастика — одно из эффективных средств профилактики заболеваний глаз, а также коррекции уже имеющихся проблем. В детском саду она относится к современным здоровьесберегающим технологиям (наряду с динамическими паузами, самомассажем, дыхательной гимнастикой и пр.).                                                                                                             

Интересно, что первые упражнения, призванные сохранить остроту зрения, были придуманы ещё до нашей эры индийскими йогами. Создавая комплексы для всего тела, они не забыли и о глазах.                                                                                                  

В дошкольном учреждении гимнастика для глаз имеет очень важное значение, поскольку выполняет целый ряд задач:

  1. Общее оздоровление зрительного аппарата, профилактика различных нарушений в работе органов зрения: укрепление глазных мышц, снятие напряжения, предупреждение утомления, улучшение кровообращения в глазах.
  2. Является эффективным дополнением в лечении уже имеющихся заболеваний: детской близорукости, дальнозоркости, астигматизма.
  3. Формирует у воспитанников представления о важности заботы о своём здоровье, в частности, об органах зрения. Ребята узнают о ценности зрения.
  4. Имеет обучающее значение. Выполняя зрительные упражнения, дети учатся ориентироваться в пространстве: закрепляют понятия «право» и «лево», «верх» и «низ», «поворот». Помимо этого, проведение гимнастики способствует развитию связной речи, обогащению словаря, закрепляет знакомые понятия об устройстве окружающего мира.

Зрительная гимнастика приучает дошкольников заботиться о своих глазах, понимать всю ценность зрения.         

Телевизор, компьютер и мобильные телефоны с ранних лет пагубно влияют на зрение дошкольников

Виды зрительной гимнастики

Практикуется несколько видов зрительной гимнастики:

  1. Без атрибутов (просто выполняются упражнения по словесному указанию) и с предметами и наглядными пособиями (дети следят взглядом за перемещающейся игрушкой, «пробегают» глазами по указанной траектории и пр.).
  2. Профилактическая (направленная на предотвращение развития заболеваний глаз) и корригирующая (замедляет развитие близорукости, дальнозоркости, астигматизма и пр.).
  3. Пассивная (только упражнения для глаз) и активная (сочетается с выполнением общеразвивающих упражнений, задействует мышцы рук, ног, спины и пр.).

Желательно проводить с дошкольниками различные виды гимнастики для глаз, разумно их чередуя.

Методика проведения зрительной гимнастики

Проводится зрительная гимнастика с самого раннего дошкольного возраста. Делать с детьми полезные упражнения следует два-три раза в день. Продолжительность занятий в младшей и средней группе — две-три минуты, в старшем же звене — четыре-пять минут.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:

  1. Ребята должны стоять или сидеть. При этом не следует напрягать тело.
  2. Голова занимает фиксированное положение (если, конечно, гимнастика не активная — не сочетается с поворотами головы для укрепления мышц шеи).
  3. Если некоторые дети носят очки, то их следует обязательно снять.
  4. Детское дыхание должно быть равномерным и глубоким.
  5. Последним упражнением лучше всего сделать моргание, а после окончания гимнастики малышам желательно хорошенько потянуться.

Чтобы вызвать максимальный интерес дошкольников к зарядке для глаз, её следует проводить в игровой форме, использовать образность. Например, можно не просто предложить детям крепко зажмуриться, а превратиться в филинов или кошечек, которые только что проснулись. Кроме того, ребятам всегда нравится выполнять упражнения под весёлые стихотворения.                                                                                                                         

При организации гимнастики важно учитывать возраст дошкольников. К примеру, двухлетние малыши вряд ли поймут словесную команду «вращаем глазками»: нужно использовать предмет, за которым дети будут следить взглядом. Причём, это должен быть не обычный карандаш, а «волшебная палочка» или указка с закреплённой на ней картинкой или игрушкой. Интересная идея — надеть пальчиковую куклу. Ещё один действенный способ заинтересовать младшего дошкольника — фразы типа «А ты так умеешь? А я вот умею!» после таких слов любознательные крохи готовы всё повторять.                                                                                  

Заставлять маленького ребёнка что-либо делать, если ему это не интересно, недопустимо и, кроме того, не принесёт никакой пользы.                                                 

Что же касается старшего дошкольного возраста, то здесь мотивировать ребят можно познавательной беседой: рассказать им о строении человеческого глаза, о необходимости ухода за ним. Любознательным воспитанникам будет интересно также узнать отличия в устройстве глаза человека и различных животных (например, у крокодила глаза расположены по бокам головы и имеют три века). Стоит обсудить с детьми, насколько вредно долго смотреть мультфильмы, просиживать за компьютерными играми. После такого разговора дошкольники сами захотят делать полезные упражнения.                                                                  

При проведении зрительной гимнастики с младшими дошкольниками нужно обязательно  показывать каждое упражнение, делать его вместе с детьми, то в старшем звене достаточно один раз продемонстрировать выполнение действий. В дальнейшем уже будет достаточно словесной инструкции либо чтения стихотворного текста (если он сопровождает зарядку).

«Гимнастика для глаз» в стихах

                        ***

«Глазкам нужно отдохнуть.»  (Ребята закрывают глаза)

«Нужно глубоко вздохнуть.»  (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)

«Глаза по кругу побегут.» (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)

«Много-много раз моргнут» (Частое моргание глазами)

«Глазкам стало хорошо.» (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)

«Увидят мои глазки все!» (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

      «Бабочка»

Спал цветок

(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся,

(Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел,

(Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся,

(Руки согнуты в стороны (выдох).

Взвился вверх и полетел.

(Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево)

«Мостик»

Закрываем мы глаза, вот какие чудеса

(Закрывают оба глаза)

Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют

(Продолжают стоять с закрытыми глазами)

А теперь мы их откроем, через речку мост построим.

(Открывают глаза, взглядом рисуют мост)

Нарисуем букву «О», получается легко

(Глазами рисуют букву «О»)

Вверх поднимем, глянем вниз

(Глаза поднимают вверх, опускают вниз)

Вправо, влево повернем

 (Глазами двигают вправо-влево)

Заниматься вновь начнем.

(Глазами смотрят вверх-вниз)

«Стрекоза»

Вот какая стрекоза- как горошины глаза.

(Пальцами делают очки.)

Влево- вправо, назад- вперед-

(Глазами смотрят вправо- влево.)

Ну, совсем как вертолет.

(Круговые движения глаз)

Мы летаем высоко.

(Смотрят вверх.)

Мы летаем низко.

(Смотрят вниз.)

Мы летаем далеко.

(Смотрят вперед.)

Мы летаем близко.

(Смотрят вниз.)

«Ветер»

Ветер дует нам в лицо.

(Часто моргают веками.)

Закачалось деревцо.

(Не поворачивая головы, смотрят вправо- влево.)

Ветер тише, тише, тише…

(Медленно приседают, опуская глаза вниз.)

Деревца все выше, выше!

(Встают и глаза поднимают вверх.)

«Белка»

Белка дятла поджидала,

(Резко перемещают взгляд вправо- влево.)

Гостя вкусно угощала.

Ну-ка дятел посмотри!

(Смотрят вверх-вниз.)

Вот орехи — раз, два, три.

Пообедал дятел с белкой

(Моргают глазками.)

И пошел играть в горелки.

(Закрывают глаза, гладят веки указательным пальцем).

  «Теремок»

Терем- терем- теремок!

(Движение глазами вправо- влево.)

Он не низок, не высок,

(Движение глазами вверх- вниз.)

Наверху петух сидит,

Кукареку он кричит.

(Моргают глазами.)

«Заяц»

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.

(Смотрят вверх.)

Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево.

(Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)

Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает.

(Моргают глазками.)

Глазки закрывает.

(Глазки закрывают.)

Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали.

(Прыгаем, как зайчики ).

Консультация для родителей «Зрительная гимнастика»

Зрительный аппарат подвергается постоянной нагрузке в течение дня. Это связано с особенностями кровообращения, работой преломляющих структур и вспомогательными мышечными компонентами. Упражнения для глаз могут быть особенно полезны для детей, поскольку в детском возрасте орган зрения наиболее уязвим для действия патологических факторов

(справка о публикации находится на 2 листе в файле со свидетельством)

Муниципальное дошкольное учреждение «Детский сад №76 о.в.»

города Магнитогорска

Консультация для родителей

«Зрительная гимнастика»

Подготовила: Карпова М.В.

2021 год

Уважаемые родители!

Зрительный аппарат подвергается постоянной нагрузке в течение дня. Это связано с особенностями кровообращения, работой преломляющих структур и вспомогательными мышечными компонентами.

Упражнения для глаз могут быть особенно полезны для детей, поскольку в детском возрасте орган зрения наиболее уязвим для действия патологических факторов

Необходимо ежедневно выполнять следующие рекомендации по охране зрения:

— соблюдать зрительный режим (не перегружать зрительную систему!

— проводить зрительную гимнастику перед, после зрительной нагрузки и несколько раз в день! Возьмите за правило всей семьей, хотя бы 2 раза в день, выполнять зрительные упражнения. Для наиболее интересного ее проведения роль ведущего или «учителя» берите на себя по очереди.

Постоянное выполнение упражнений не только повышает остроту зрения и поддерживает ее на протяжении всей жизни, но и развивает остальные зрительные функции!

— использовать игры, предметы которых изображены четко, имеют обозначенный контур (если нет, обведите изображенные предметы сами, используя черный фломастер или маркер, ярко и насыщенно.

— осуществляйте постоянный контроль за осанкой ребенка во время домашних игр и занятий, за столом и т. д.

Требования к зрительной гимнастике:

Необходимо выполнять комплекс упражнений по нескольку раз в день перед началом зрительной работы и после нее.

Зрительная гимнастика используется:

· для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости глаз

· для укрепления мышц глаз

· для улучшения аккомодации (это способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях)

Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.

При подборе гимнастики для глаз учитывается возраст, состояние зрения и быстрота реакции ребенка. Ребенок во время проведения зрительной гимнастики не должен уставать. Необходимо следить за меняющимся напряжением глаз, и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Например: «А сейчас расслабь глазки, поморгай часто-часто, легко-легко. Так, как машет крылышками бабочка».

Для снятия напряжения после гимнастики для глаз можно использовать гримасы, артикуляционную гимнастику (общую логопедическую).

Зрительная гимнастика в игровой форме

Колокольчик звенит,

Нашим глазкам говорит,

Что гимнастика для глаз,

Пригодится им сейчас!

Представлены комплексы,

в каждый из которых включены основные упражнения

Комплекс 1:

1. «Тучка – солнышко» (попеременное закрытие глаз ладошками)

2. «Про ослика»

(совершайте движения глазами в соответствии со словами стихотворения)

Ослик ходит, выбирает,

Что сначала съесть не знает,

Наверху созрела слива,

А внизу растет крапива,

Слева тыква, справа клюква,

Слева свекла, справа брюква,

Снизу свежая трава,

Сверху сочная ботва,

Закружилась голова,

Кружится в глазах листва,

Выбрать ничего не смог

И без сил на землю лег.

3. Пальминг

(один из самых действенных способов расслабления глаз и одновременно отдыха психики по методу известного офтальмолога Бейтса)

— Потереть руки для создания теплового эффекта.

— Закрыть ладонями глаза так, чтобы они оказались в кромешной темноте. Основание мизинца (и правой, и левой руки) лежит на переносице, как мостик очков. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Пусть ребенок попробует нарисовать в воображении приятную картину или подумает о чем-то ей приятном (на занятии мы обычно представляем множество конфет и мороженого, движения животных).

Комплекс 2:

1. «Любопытная Варвара»

(выполняйте движения глазками, согласно стихотворению)

Любопытная Варвара (моргаем глазками,

Смотрит влево, смотрит вправо, (2 раза)

Смотрит вверх и смотрит вниз (2 раза)

Чуть присела на карниз,

А с него свалилась вниз.

2. Игра с мячом на уточнение правил зрительной гигиены

Раз-два-три-четыре-пять

Мы идем играть опять.

Мяч веселый хочет знать,

Как глаза нам охранять.

1 вариант.

Сядьте в круг или напротив друг друга. Передавайте мяч по кругу, произнося утверждение, с которым следующий игрок должен согласиться или его опровергнуть.

2 вариант.

Один игрок становится посередине круга, кидает мяч и говорит утверждения. Если оно правильное, другой игрок, кидая мяч обратно, просто повторяет его. Если неправильное, формулирует верное.

Например:

Можно тереть глаза грязными руками.

Если в глаз что-то попало, надо сказать взрослым.

Можно бегать и махать палкой.

Нельзя долго смотреть телевизор.

Надо мыть очки.

Можно не делать гимнастику для глаз.

Надо есть витамины и т. д.

3. «Жмурки»

Упражнение укрепляет мышцы век, расслабляет мышцы глаз и улучшает их кровоснабжение.

Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть («спрятали» – открыли глазки). Повторить 6-8 раз.

4. «Бабочки полетели». Упражнение улучшает кровоснабжение мышц глаз.

Быстро моргать в течение 15 секунд. Повторить несколько раз, по возможности.

5. «Массаж». Упражнение расслабляет мышцы глаз, улучшает их кровоснабжение.

Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты.

Комплекс 3

1.Выполняйте движения глазами в соответствии с текстом:

Раз – налево, два – направо,

Три – наверх, четыре — вниз.

А теперь по кругу смотрим,

Чтобы лучше видеть мир.

Взгляд направим ближе, дальше,

Тренируя мышцу глаз.

Видеть скоро будем лучше,

Убедитесь вы сейчас!

А теперь нажмем немного

Точки возле своих глаз.

Сил дадим им много-много,

Чтоб усилить в тыщу раз!

3. «Елка»

Вот стоит большая елка, (посмотреть снизу вверх)

Вот такой высоты. (смотрим наверх)

У нее большие ветки. («выпучиваем» глаза)

Вот такой ширины (посмотреть слева направо)

Есть на елке даже шишки, (посмотреть вверх)

А внизу – берлога мишки. (посмотреть вниз)

Зиму спит там косолапый

И сосет в берлоге лапу.

(зажмурить глазки, потом поморгать 10 раз)

Повторить 2 раза.

В детском саду мы пользуемся еще вот такой гимнастикой. Проведи глазками бабочку до цветка и т.д.

Для глаз гимнастика для детей

Не для кого не секрет, что в современном мире, полном гаджетов, смартфонов, компьютеров и других модных устройств, глаза человека подвергаются сильной нагрузке. Детские глазки не исключение. А во время учебы нагрузка на глаза детей увеличивается в разы.

Эти упражнения для глаз можно и нужно делать и в домашних условиях, и на уроках в школе, и с малышами в детском саду. Они снимают напряжение с глаз и способствуют сохранению остроты зрения.

Гимнастика для глаз для детей и взрослых

Упражнение 1 

Совершайте одновременное движение зрачками глаз из стороны в сторону.

У этого упражнения есть удивительный побочный эффект. Его обнаружили ученые британского университета. Они утверждают, что одновременное движение зрачками глаз из стороны в сторону в течение 30 секунд в день способствует активизации зон мозга, отвечающих за память.

Таким образом, кроме снятия усталости с глаз, можно еще и  значительно улучшить память.

В ходе проведенных исследований та группа добровольцев, которая ежедневно делала этот простой комплекс упражнений для глаз, значительно превосходила по степени запоминания новых слов, образов и звуков группу, где добровольцы не делали подобной “гимнастики”. Согласно подсчетам, память улучшается, по меньшей мере, на 10 процентов.

Как заявил руководитель исследования, одновременное движение зрачков глаз усиливает координацию двух полушарий мозга, причем наибольшую эффективность обеспечивает одновременное движение зрачков именно из стороны в сторону, нежели вверх и вниз.

Упражнение 2

5—10 раз смотрите, не поворачивая головы, вправо, влево, вверх, вниз. При этом делайте глазами круговые движения в одну и другую сторону.

Это упражнение можно проводить как с открытыми, так и с закрытыми глазами.

Упражнение 3

Плотно закрывайте и широко открывайте глаза 5—6 раз подряд через 30 секунд.

Упражнение 4

 Быстро моргайте в течение 1—2 минут.

Упражнение 5

Смотрите вдаль прямо перед собой 2—3 секунды. Если нет обзора дальнего вида, то можно поставить палец руки по средней линии лица на расстоянии 30 см от глаз и перевести взгляд на конец пальца, смотреть на него 3—5 секунд, затем опустить руку. Повторяйте упражнение 10—12 раз.

Эти пять упражнени значительно облегчают зрительную работу на близком расстоянии (чтение), снижают утомление глаз и сохраняют зрение.

Упражнения на снятие зрительного утомления

Выполняйте через каждые 20—25 минут зрительной работы. Исходное положение каждого упражнения — стоя или сидя.

Упражнение 1

Совершите 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа — налево, затем слева — направо.

Упражнение 2

Совершите 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх— вниз и вниз — вверх.

Упражнение 3

Совершите 15 круговых вращательных движений глазами слева — направо.

Упражнение 4

То же самое, но справа — налево.

Упражнение 5

Совершите по 15 круговых вращательных движений глазами вначале в правую, затем в левую стороны.

Упражнение 6

15 раз посмотрите на свою переносицу. Для этого можно поднести палец.

 

Упражнения для улучшения циркуляции крови в глазах

Упражнение 1

Сомкните веки обоих глаз на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз.

Упражнение 2

Быстро моргайте глазами в течение 10-15 секунд. Затем повторите то же самое 3 раза с интервалом 7-10 секунд.

Упражнение 3

Сомкните веки обоих глаз и указательным пальцем соответствующей руки массируйте их круговыми движениями в течение 1 минуты.

Упражнение 4

Сомкните веки обоих глаз и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавливайте на глазные яблоки через верхние веки в течение 1—3 секунд.

Упражнение 5

Прижмите указательными пальцами брови и закройте глаза, пальцы должны оказывать сопротивление мышцам верхних век и лба. Повторите 6—8 раз.

Упражнение 6

Дыхание глазами. Представьте, что вы дышите своими глазами.

Вдыхайте воздух легкими, а представляйте, что дышат ваши глаза. Попробуйте даже ощутить глазами прохладу вдыхаемого воздуха и тепло выдыхаемого воздуха.

Далее упражнение можно усложнить и представлять, что вы вдыхаете не просто воздух, а целительный белый, серебристый или золотой свет.

Упражнение 7

Это упражнение еще более усложненный вариант предыдущего.

Вдыхайте глазами, а выдыхайте через затылок. Дышите просто воздухом или же целительным светом. Потом поменяйте направление воздуха. Вдыхайте затылком, а выдыхайте глазами.

Дыхание глазами не только спосоюствует восстановлению зрения, но и прекрасно успокаивает и расслабляет. Это упражнение очень полезно делать перед сном.

Упражнения на улучшение процесса фокусировки взгляда

Упражнение 1

Смотрите обоими глазами вперед в течение 2—3 секунд, затем переведите взгляд на палец правой руки, поставив его перед лицом на уровне носа на расстоянии 25—30 см, через 3—5 секунд руку опустите; повторите так 10—12 раз.

Упражнение 2

Обоими глазами смотрите 3—5 секунд на указательный палец левой руки, вытянутый перед лицом, затем, сгибая руку, приближайте палец к носу до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторяйте упражнение 6—8 раз.

Упражнение 3

В течение 3—5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки. После чего прикройте левой ладонью левый глаз. Потом правый глаз.

Упражнение 4

Крепко зажмурьте глаза и удерживайте это состояние столько, сколько будет возможно. Затем расслабьте глаза, расфокусируйте взгляд. Повторите упражнение несколько раз.

Это упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровообращение. Может выполняться в любое время.

Упражнение 5

Зажгите свечу. Смотрите не нее поочередно то фокусируя, то расслабляя взгляд.


Некоторые из этих упражнений обязательно станут любимыми. Выполняйте их как можно чаще, и ваши глаза надолго сохранят остроту зрения.

Орлиного зрения вам и вашим детям!


Заходите также в

Книжную лавку  за другими полезными книгами!

 

С уважением, Ольга Наумова

Благодарю, что поделились статьей в социальных сетях!

Опубликованные материалы на сайте СМИ «Солнечный свет». Статья Работа с офтальмотренажерами в детском саду. Автор: Духанина Евгения Леонидовна.

Автор: Духанина Евгения Леонидовна
Использование офтальмотренажера, как один из приемов здоровьесерегающей технологии В.Ф. Базарного в работе с детьми дошкольного возраста, с целью зрениесбережения.

Работа с офтальмотренажерами в детском саду

 

Одним из приоритетных направлений в образовательной деятельности является воспитание здорового дошкольника, так как с каждым годом количество детей абсолютно здоровых заметно уменьшается. Дети уже при поступлении в детский сад имеют отклонения от норм физического развития, имеют хронические заболевания, агрессивны, страдают дефицитом движения. Поэтому придать оздоровительную направленность непосредственно образовательной деятельности в детском саду является первоочередной задачей.

Болезни глаз у детей – не только медицинская, но и социально – педагогическая проблема, потому что около 90% информации ребенок получает через органы зрения. Вот почему так важно правильное формирование здорового зрения и постоянный контроль состояния зрения детей.

Профессор Г.Г. Демирчоглян пишет: «Педагоги могут и должны сделать все возможное для нормального развития детского зрения». Поэтому следует большое внимание уделять охране и гигиене зрения детей. Один из законов зрения – движение. Когда глаз перемещается, он видит. Если глаз долго и пристально смотрит вблизи, зрение слабеет. Поэтому необходимо детей учить после продолжительной работы вблизи перемещать взгляд вдаль, вверх. Предложить детям посмотреть на предмет, зрительный стимул, расположенный в глубине пространства. Соблюдение этого правила обеспечивает снятие аккомодационного напряжения, которое является механизмом стойкого снижения зрения. При этом в динамическую работу включаются глазные мышцы, которые недостаточно часто работают, и, наоборот, расслабляются те глазные мышцы, на которые падала основная нагрузка при работе на близком расстоянии.

В поиске средств и методов повышения эффективности здоровьесберегающей деятельности мы обратились к технологии доктора медицинских наук Владимира Филипповича Базарного. Изучив основные положения его методики по профилактике нервно – психического переутомления учащихся, мы пришли к выводу, что в детском саду возможно частичное использование его рекомендаций.

Офтальмотренажер – это один из приемов здоровьесберегающей технологии В.Ф. Базарного и принадлежит к инновационным технологиям зрениесбережения. Он является разновидностью зрительных гимнастик и неотъемлемой частью коррекционно-развивающей среды

При работе с офтальмотренажером мы можем выделить следующие корректирующие задачи:

• Развивать глазодвигательные навыки:

Способность следить за движущимся объектом и плавно перемещать глаза от точки к точке в разных направлениях (слева направо, сверху вниз) и т.д.

• Развивать периферийное зрение, расширять боковой обзор: способность видеть то, что нас окружает.

• Развивать навыки пространственной ориентации: способность судить о расположении одного предмета относительно другого.

• Развивать навыки зрительного анализа: способность выделять зрительное сходство и различие в размере, форме и цвете предметов.

Офтальмотренажеры не только помогают улучшить зрение, но и само по себе интересны для детей. Они могут быть сюжетные, графические, модульные и выполняются в виде плакатов, схем, настенных панно и т.д.

По своим функциям одни из офтальмотренажеров предназначены для расслабления глазных мышц, а другие — для активного упражнения глазодвигательных мышц и развития прослеживающей функции глаз.

Все офтальмотренажеры, сделанные нами, можно разделить на две группы.

Первая группа – это зрительные стимулы, которые используют дети для снятия зрительного напряжения в процессе самостоятельного выполнения упражнений.

Упражнения с этими стимулами разнообразны по форме и содержанию, всегда соответствуют проходимой предметной теме, выполняются эмоционально и носят игровой стихотворный характер.

Вторая группа офтальмотренажеров – это использование разного рода траекторий, по которым дети прослеживают глазами, и зрительные ориентиры, расположенные в глубине пространства.

Траектории могут быть нарисованы в контрастном изображении на больших листах бумаги, выложены на фланелеграфах из шнуров разного цвета, и на стенах группы из отрезков цветной самоклейки. Зрительными ориентирами могут служить цифры, буквы, силуэты разных предметов. Их размер соответствует

Занимаясь на тренажерах дети прослеживают глазами вертикальные, горизонтальные или другие линии. Линии могут быть разной конфигурации: прямые, ломаные, сплошные, прерывистые, закругленные, спиральные. Очень нравится детям прослеживать глазами «запутанные» линии.

Помимо зрительных задач, в работе с офтальмотренажорами можно развивать у детей мыслительные операции: анализ, синтез, сравнение, обобщение.

Систематически проводя зрительные гимнастики, используя в своей работе различные офтальмотренажеры, сочетая упражнения для глаз с правильным дыханием и физическими упражнениями, мы, таким образом, повышаем зрительную работоспособность детей, предупреждаем различные зрительные нарушения и улучшаем здоровье дошкольников.

Для того чтобы быть здоровыми, детям нужно овладеть искусством его сохранения и укрепления. И этому искусству должно уделяться как можно больше внимания именно в детском саду, так как это самое благоприятное время для выработки привычек здорового образа жизни.

Гимнастика для глаз очень эффективна и также важна, как и общие физические упражнения. Под влиянием систематических упражнений глаза меньше устают, зрительная работоспособность повышается, улучшается кровообращение, а это способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний.

 

Йога для глаз и упражнения для детей

С приближением летних дней трудно удержать детей на месте. Когда мои малыши становятся немного утомительными и капризными, мой муж предлагает мне просто дать им iPad, но я знаю лучше. Я забочусь о счастье своих детей, но я также забочусь об их здоровье глаз . Это важно для их зрения и развития ребенка .

Вот несколько забавных упражнений йоги для детей, которые помогут защитить глаза и сохранить их здоровье:

Вверх и вниз по кругу

Эти упражнения можно выполнять медленно или быстро.Интересно выполнять это упражнение вместе с детьми и поощрять счет вслух. Напомните своим детям, чтобы они расслаблялись и дышали во время упражнений. Обязательно изолируйте движение только глазами и держите голову неподвижно.

Глазные переключатели

  1. Посмотрите налево
  2. Переведите взгляд в другую сторону, чтобы посмотреть вправо
  3. Вернуть взгляд влево
  4. Повторить 20 раз

Вверх и вниз

  1. Посмотрите на свои брови
  2. Опустите глаза до самого носа
  3. Поднимите глаза к потолку
  4. Повторить 20 раз

Круглый и круглый

  1. Рисуйте большими кругами глазами по часовой стрелке
  2. Повторить по 10 раз в каждом направлении

Вы также можете использовать игру «Следи за пальцем», чтобы помочь своим детям напрягать глазные мышцы.Просто используйте один палец в качестве точки и пусть они двигаются по нему из стороны в сторону, вверх и вниз, по кругу и по кругу.

Быстро мигает

Мигание сохраняет глаза чистыми и влажными, смахивая слезы на глазах, а насыщает глаза питательными веществами . Долгие часы, проведенные за экраном, влияют на глаза, заставляя их меньше моргать. Важно предотвратить моргание, так как это может привести к сухости глаз и перенапряжению глазных мышц.

Лучший способ выполнить это упражнение — устроить соревнование по морганию.Это соревнование может быть сделано в парах или группах, когда все стоят друг против друга. Противоположное состязанию в гляделки, это упражнение проверяет, кто моргает дольше всех.

  1. Расслабьте мышцы лица и расслабьте челюсть.
  2. Закройте глаза на 3 секунды.
  3. Быстро открывать и закрывать.

Это упражнение заставит ваших детей смеяться до тех пор, пока они не смогут больше моргать.

Защита от синего света

Если ваши дети чем-то похожи на моих, их глаза постоянно прикованы к iPad или телевизору и смотрят последнее видео на YouTube или телепередачу.Хуже всего поздно ночью, потому что экраны излучают вредный синий свет, из-за которого дети не ложатся спать. Вот почему очки с синим светом спасли жизнь. Ношение этих очков отфильтровывает вредный синий свет, чтобы сохранить здоровье глаз ваших детей.

Самое лучшее в этих упражнениях то, что вы можете делать их со своими детьми. Легко запутаться в том, что мы часто забываем о собственном здоровье. Пусть эти упражнения будут напоминанием о том, что нет ничего важнее нашего здоровья.


Кристин Ли — инструктор по йоге, предприниматель и блоггер, живущий в Нью-Йорке и страстно борющийся за всеобщие права человека. В настоящее время она пишет для InsiderEnvy сайта, посвященного путешествиям, здоровью и уходу за глазами.

Упражнения для глаз для детей для улучшения зрения Естественное улучшение зрения у детей

Вас беспокоит слабое зрение вашего ребенка? Знаете ли вы, что упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение? В этой статье рассматриваются различные упражнения для глаз, которые помогут улучшить зрение вашего ребенка.Узнать больше!

Дети развивают свои зрительные навыки по мере взросления, но не каждый ребенок обладает идеальным зрением 20/20. Слабое зрение у детей часто проявляется двумя способами:

  1. Близорукость (близорукость): состояние глаз, при котором человек может ясно видеть вблизи предметы, но дальние предметы размыты.
  2. Дальнозоркость (гиперметропия): Состояние глаз, при котором человек может ясно видеть удаленные объекты, но близлежащие объекты размыты.

Мы расскажем вам о нескольких упражнениях для глаз для детей, которые помогут держать глазные мышцы в тонусе и обеспечить постоянное кровоснабжение глазных нервов.Это, в свою очередь, может помочь улучшить зрение детей.

Преимущества глазных упражнений:

  • Глазные упражнения безопасны для детей.
  • Эти упражнения просты и могут быть выполнены за короткое время.
  • Даже маленьких детей можно обучить основным упражнениям для глаз, предназначенным для улучшения зрения.
  • Упражнения для глаз могут помочь исправить плохое зрение, в то время как линзы, будь то очки или контактные линзы, не улучшают зрение.
  • Упражнения для глаз идеально подходят для детей всех возрастов.

Могут ли эти упражнения улучшить зрение у детей?

Регулярные упражнения для глаз помогают не только снять напряжение с глаз, но и улучшить внимание и концентрацию. Итак, дайте своим детям понять важность ухода за глазами и поощряйте их выполнять эти простые упражнения для глаз, чтобы улучшить зрение. Наблюдайте за ними, пока они не начнут выполнять упражнения самостоятельно.

Упражнения для глаз для детей

1. Упражнение для глаз с карандашом
Попросите ребенка держать карандаш на расстоянии вытянутой руки и скажите ему, чтобы он сосредоточился на нем.Пусть ваш ребенок медленно поднесет карандаш к носу. Заставьте его отодвигать карандаш от поля зрения до тех пор, пока он не перестанет удерживать его в фокусе. Это упражнение можно повторять от 9 до 10 раз в день.

2. Упражнение по вращению глаз

Попросите ребенка несколько секунд вращать глазами по часовой стрелке. После этого он должен вращать их против часовой стрелки в течение нескольких секунд. Это упражнение, помогающее улучшить слабое зрение, следует повторять четыре-пять раз в день.

3. Упражнение с морганием при сухости глаз

Попробуйте заставить вашего ребенка быстро трепетать веками, многократно моргая от 20 до 30 раз. После этого ему следует на некоторое время закрыть глаза, чтобы дать им немного отдохнуть. Это следует делать два раза в день.

4. Упражнение для глаз на солнце

Выведите ребенка на улицу, когда светит солнце, и скажите ему закрыть веки. Позвольте солнцу сиять на закрытых веках вашего ребенка.Попросите его глубоко дышать. Выполняйте это упражнение ежедневно в течение нескольких минут.

5. Упражнение для глаз с часами

Попросите ребенка представить себе большие часы. Попросите его посмотреть, где будет центр часов, затем вообразите число и посмотрите, где оно будет на часах. Сделав это, он должен оглянуться назад в центр. Это упражнение следует повторять не менее 10 раз в день.

6. Упражнение «Покачивание глаз»

Прицепите мяч к веревке или даже к шнурку и повесьте мяч так, чтобы он был на одном уровне с носом вашего ребенка.Качайте мяч и попросите ребенка внимательно следить за ним. Он должен следить за движениями мяча только глазами. Повторите это упражнение, раскачивая мяч из стороны в сторону.

7. Упражнение для глаз при свечах

Зажгите свечу и поставьте ее слева от ребенка. Попросите его попробовать каждый день читать какое-то время при свечах. Также он должен моргать глазами раз в 5 секунд.

8. Упражнение для глаз для улучшения зрения

Попросите ребенка закрыть глаза и встать лицом к солнцу.Затем поставьте его ноги на ширине плеч и поднимайте по одной ноге за раз, двигая ею как маятник. Он должен практиковать это упражнение в течение минуты каждый день.

9. Упражнение для глаз с мячом

Попросите ребенка бросать мяч правой рукой и ловить его левой. Затем бросьте его в обратном направлении. Он должен следить за движением мяча, когда бросает его, и моргать каждый раз, когда ловит мяч одной рукой. Он должен не забывать бросать мяч ниже уровня глаз.

10. Упражнение с прыгающим мячом для глаз

Скажите ребенку, чтобы он подбрасывал мяч одной рукой и ловил его другой. Мяч должен отскакивать в V-образном движении. При этом он должен следить глазами за движением мяча.

Как улучшить зрение у детей:
Моргать каждые 5 минут. Отсутствие моргания в течение длительного времени может вызвать сухость в глазах.
Старайтесь не читать книгу, мобильный телефон или ноутбук во время путешествия.
Не засиживайтесь до поздней ночи, так как напрягаться, разглядывая объекты в темноте, вредно для глаз.
Не читайте при очень ярком или тусклом свете. Только для чтения при соответствующем освещении.
Не смотрите слишком долго на экраны таких устройств, как телевизор и мобильный телефон.

Как родители, мы обязаны обеспечить, чтобы наши дети начали выполнять вышеупомянутые упражнения для глаз как можно раньше.Раннее начало не только укрепит зрение вашего ребенка, но и гарантирует, что ему не придется полагаться на очки и контактные линзы в дальнейшей жизни. Простые упражнения для глаз в сочетании с правильным питанием помогут вашему малышу насладиться естественными здоровыми глазами.

Лучшие упражнения для глаз для детей

Когда дело касается их детей, родители всегда хотят для них самого лучшего. Будь то успех во всем, что может предложить жизнь, или общее здоровье и благополучие, мы хотим, чтобы наши дети были счастливыми, здоровыми и, ну, в общем, идеальными! Нельзя отрицать, что многие дети сегодня страдают от плохого зрения, а также от переутомления глаз.Но что вы можете сделать, чтобы помочь своим детям – действительно ли очки или контактные линзы – единственное действенное решение для коррекции зрения ребенка? Хотя контактные линзы и очки, безусловно, являются безопасным способом обеспечить правильное зрение вашего ребенка, ни один из этих продуктов на самом деле не устраняет корень проблемы со зрением.

Знаете ли вы, что 35% детей в возрасте 13–16 лет нуждаются в очках или линзах, отпускаемых по рецепту? К сожалению, контактные линзы и очки не могут предотвратить ослабление ваших (или вашего ребенка) глаз с течением времени, что приводит только к необходимости более прочных корректирующих линз.Но есть и другой вариант! Упражнения для глаз — отличный способ помочь детям построить и сохранить хорошее зрение естественным путем, без использования контактных линз или очков.

Зачем нужны упражнения для глаз?

Родители часто поощряют своих детей укреплять другие мышцы, особенно когда дети занимаются спортом. Однако они часто пренебрегают напоминанием своим детям о необходимости заботиться о своих глазах! Упражнения для глаз — безопасный способ сделать это. Они также предназначены для того, чтобы со временем укреплять зрение, улучшая зрение, а не просто помещая линзу перед поврежденным глазом.Линзы, будь то очки или контактные линзы, никак не помогут улучшить зрение вашего ребенка. Вы просто не сможете исправить источник проблемы линзами.

Выполнять упражнения для глаз также легко и быстро. Даже маленьких детей можно научить выполнять базовые упражнения для глаз, чтобы улучшить зрение. Упражнения для глаз идеально подходят для детей всех возрастов, потому что раннее обучение детей укреплять зрение принесет им пользу по мере взросления — чем дольше они смогут избегать корректирующих очков и контактных линз, тем лучше!

Упражнения для глаз для детей

Ниже приведены несколько действительно простых упражнений для глаз, которым вы можете научить своих детей.Обязательно помогите им понять важность ухода за глазами. Кроме того, убедитесь, что вы контролируете своих детей, пока не убедитесь, что они могут выполнять упражнения для глаз самостоятельно!

Игры на развитие памяти: Эти виды упражнений можно найти в Интернете, и они особенно интересны для детей. Целью этих игр является увеличение зрительной памяти вашего ребенка. В большинстве игр такого рода на короткое время показывается картинка, после чего участник должен постараться запомнить о ней как можно больше.Чем больше вы сможете вспомнить, тем лучше! Вы также можете воссоздать этот тип упражнений, используя свои собственные картинки или играя в настольные игры для запоминания.

Упражнение со сменой взгляда:  Для детей очень важно научиться быстро перемещать взгляд между объектами, находящимися на разном расстоянии. Одно из упражнений, помогающих изменить зрение, включает в себя карандаш и календарь. Повесьте календарь на стену и попросите ребенка встать на расстоянии не менее 10 футов, держа карандаш вертикально перед лицом.

Попросите ребенка сосредоточиться на карандаше, а затем посмотреть на числа в календаре. Затем попросите ребенка снова посмотреть на карандаш. Повторите это не менее 10 раз. Вы также можете изменить расстояние между вашим ребенком и календарем.

Упражнения на отслеживание:  Эти упражнения отлично подходят для детей, так как помогают глазу следить за словами во время чтения. Дети, которые с трудом пропускают слова, меняют порядок букв и сбиваются с места при чтении текста, могут страдать от дислексии в дополнение к плохому зрению.Они выиграют от этого, регулярно выполняя упражнение.

Чтобы выполнить это упражнение, прицепите мяч к веревке или шнурку. Повесьте мяч так, чтобы он был на одном уровне с носом вашего ребенка. Затем попросите его/ее смотреть на мяч, когда вы качаете его вперед и назад. Повторите это упражнение, раскачивая мяч из стороны в сторону. Ваш ребенок должен следить за движением мяча только глазами – никаких движений головы! Это укрепит те самые мышцы, которые нужны вашему ребенку для чтения в школе и на протяжении всей жизни, так что это действительно отличный инструмент.

Упражнение с вращением:   Это очень просто! Попросите ребенка вращать глазами по часовой стрелке. После завершения одного полного круга ваш ребенок должен моргнуть, а затем начать вращать глазами против часовой стрелки. Повторите несколько раз, убедившись, что они мигают между ними.

Упражнение «письмо» для глаз: В этом упражнении ребенок должен стоять лицом к пустой стене, желательно не яркого цвета. Скажи им написать что-нибудь, что угодно, только глазами.Не позволяйте ребенку двигать головой для этого. Движение только глазами в форме множества разных букв действительно может укрепить глазные мышцы. Это еще и увлекательное занятие для детей!

Упражнение «Часы»: Чтобы начать это упражнение, сначала предложите ребенку представить себе большие часы. Пусть они посмотрят, где должен начинаться центр часов. Затем произнесите число и попросите ребенка посмотреть, где оно будет на часах. Закончите, оглядываясь на центр.Повторите это не менее 10 раз и не забудьте научить ребенка пользоваться только глазами!

Дополнительная помощь

После обучения вашего ребенка простым упражнениям, описанным выше, вы также можете ознакомиться с другими нашими бесплатными упражнениями для глаз и нашей формулой Ocu-Plus . С вашей помощью ваш ребенок может получить большую пользу от ежедневного приема таких витаминов для глаз.

Ocu-Plus содержит 17 витаминов, которые мы рекомендуем принимать для поддержания здоровья глаз. Тем не менее, имейте в виду, что вам следует проконсультироваться с врачом вашего ребенка, прежде чем начинать ему / ей витамины.Просто убедитесь, что ваши дети получают все необходимые питательные вещества, улучшающие зрение — правильное питание в сочетании с этими упражнениями для глаз помогут вашему ребенку насладиться преимуществами более здоровых глаз!

Наша формула Ocu-Plus для восстановления зрения содержит все 17 витаминов, минералов и растительных добавок для улучшения здоровья глаз!

Сопутствующее

Веселые домашние занятия для укрепления зрения вашего ребенка

Хотя четкость 20/20 важна, этого недостаточно.Видите ли, зрительная система состоит из глаз и мозга, и вся разница заключается в том, как эти две части работают вместе. Когда ваши глаза и мозг не взаимодействуют друг с другом должным образом, вы можете столкнуться с ухудшением понимания прочитанного, дезориентацией, отсутствием концентрации внимания и снижением когнитивных способностей.

Сильные зрительные навыки необходимы для обучения и хороших результатов в школе и в спорте. К ним относятся:

  • Фиксация : Способность фиксировать или удерживать взгляд на цели в течение длительного периода времени.
  • Преследование : Способность следовать за движущейся целью, как за теннисным мячом.
  • Саккада : Способность быстро переключать внимание между целями, например, переходя от слова к слову во время чтения.
  • Приспособление : Способность переключать внимание с удаленных объектов на близкие (и наоборот), например, глядя на доску, а затем делая записи в блокноте.
  • Бинокулярность : Одновременное использование обоих глаз.

Если какие-либо из перечисленных выше зрительных навыков нарушены, ваш ребенок может испытывать трудности с концентрацией внимания, испытывать усталость, проявлять проблемы с поведением, тереть глаза во время чтения или следить пальцем за каждым словом в тексте. Кроме того, может казаться, что ваш ребенок работает намного ниже своего потенциала, и его письмо может быть грязным, несмотря на хорошие навыки мелкой моторики. Если у вашего ребенка диагностировали снижение зрительных навыков, почему бы не продолжить развивать эти навыки дома? Есть несколько мероприятий, которые родители и опекуны могут предпринять в это время, чтобы помочь детям улучшить свое зрение.

Упражнения для зрения дома

Ниже приведены некоторые способы помочь детям развить здоровое зрение, не выходя из дома.

Чтение, лабиринты, головоломки и письмо — отслеживание  

Визуальное отслеживание состоит из двух навыков: перемещения глаз между целями (также называемых «саккадами») и слежения за движущимися целями (называемых «преследованием»). Мы все используем эти базовые навыки каждый раз, когда читаем, пишем, рисуем, водим автомобиль или занимаемся спортом. Проблемы с отслеживанием проявляются, когда мы часто теряем место при чтении или пролистываем слова, не обрабатывая их.Увеличение времени, в течение которого ваш ребенок собирает пазлы, рисует и читает, улучшит его визуальное отслеживание.

Фокусировка на статических объектах — фокусировка и восприятие глубины

Проблемы с фокусировкой связаны с неспособностью удерживать фокус на одной точке или легко переключаться между двумя целями (например, ближней и дальней). Одно из упражнений состоит в том, чтобы держать мелок или ручку перед ребенком и заставить его сосредоточиться на нем. Медленно поднесите ручку ближе к их глазам, а затем снова отодвиньте.Это развивает внимание и восприятие глубины.

Alphabet Ball — фиксация, бинокль, погони

Несмываемым маркером нарисуйте буквы, животных или цвета на шаре или воздушном шаре. Когда вы катите или подбрасываете мяч/воздушный шар, попросите ребенка назвать последнее, что он заметил, прежде чем поймать его.

Ближние и дальние задачи — размещение

Детям часто приходится чередовать ближние и дальние объекты, например, когда они смотрят в свою тетрадь, затем на доску и обратно.Попросите ребенка сесть за стол и нарисовать фигуры, которые вы набросали, на листе бумаги и повесить на ближайшую стену. Движение взгляда от ближней точки к дальней поможет улучшить навыки аккомодации.

Карандашный механизм — фиксация

Попросите ребенка найти цветной мелок, которым он собирается рисовать. Но прежде чем они начнут рисовать, медленно переместите их в виде восьмерки — горизонтальные, вертикальные и круговые движения перед ними — и попросите их следить за ними глазами.Делать это по 5 минут в день — отличный способ улучшить фиксацию.

От имени всех сотрудников Opto-mization NeuroVisual Performance мы желаем вам и вашей семье здоровья и благополучия в течение нескольких месяцев.

Opto-mization NeuroVisual Performance обслуживает пациентов из Виктории, Нанаймо, Дункана, острова Ванкувер и Британской Колумбии.

Глаз может учиться | Упражнения для глаз для здоровья зрения и успеваемости в школе

Важное слово родителям

 

Цель этого веб-сайта — предоставить родителям веселые упражнения для глаз, которые помогут улучшить навыки визуальной обработки их детей для лучшей успеваемости в школе и устойчивого внимания.Если вы знаете ребенка, который борется, основной причиной может быть зрение, даже если у ребенка зрение 20/20. Навыки визуальной обработки, такие как отслеживание, объединение глаз и визуальное восприятие, – это навыки развития, которые нужны всем детям в дополнение к ясному зрению. Если эти навыки не развиваются нормально, дети могут испытывать трудности с выполнением сложных визуальных задач, таких как чтение. Каждый год по мере того, как шрифт становится меньше, успеваемость в школе падает, а по мере нарастания зрительной усталости дети легко расстраиваются и отвлекаются.Слишком часто у этих детей обнаруживаются проблемы с обучаемостью или вниманием, тогда как настоящей причиной являются плохие навыки визуальной обработки. Очки не помогут, а упражнения для глаз помогут! Этот веб-сайт предоставит вам полезную информацию о проблемах обучения, основанных на зрении, и мы даже предоставили вам отличный инструмент оценки, чтобы определить, находится ли ваш ребенок в группе риска. Тем не менее, детям не обязательно иметь плохое зрение, чтобы извлечь пользу из этих упражнений для глаз. Даже дети с адекватной обработкой зрительных образов могут оттачивать и улучшать уже имеющиеся у них зрительные навыки, связанные с обучением!

 

Пожалуйста, прочтите: Упражнения на этом веб-сайте не являются терапией зрения.Зрительная терапия — это медицинское лечение, назначаемое оптометристами, специализирующимися на развитии, и включает в себя гораздо более широкий спектр восстановительных процедур, включающих использование линз, призм, фильтров и специальных инструментов для обучения зрительной системы эффективной работе. Десятилетия исследований подтверждают эффективность терапии зрения для устранения нарушений зрительной обработки. Упражнения для зрения на этом веб-сайте предназначены для улучшения зрения и не заменяют профессиональный уход. Как и в случае любой программы упражнений, мы рекомендуем вам перед началом проконсультироваться с вашим глазным врачом.Эти упражнения могут улучшить и отточить зрительные навыки, важные для чтения, обучения и устойчивого внимания. Однако если у вашего ребенка возникают трудности с этими действиями, это может указывать на более серьезную проблему. Поговорите со своим семейным врачом-офтальмологом или обратитесь к оптометристу для дальнейшего обследования. Чтобы найти врача в вашем районе, обратитесь в национальную аттестационную комиссию оптометристов, специализирующихся на терапии зрения, на сайте covd.org. Следует также отметить, что эти упражнения для зрения не предназначены для детей с косоглазием и/или амблиопией.Если у вашего ребенка есть какое-либо заболевание, не начинайте даже простую программу упражнений для глаз без совета врача-офтальмолога. Зрительная терапия очень эффективна при лечении обоих этих состояний, но амблиопия и косоглазие требуют строгого контроля со стороны обученного специалиста. Хотите узнать больше об обучении на основе зрения и проблемах с вниманием?

Перейти к Eyes CAN Learn.

 

Подробнее

Занятий по зрению для детей — Набор инструментов OT

Пропуск слов при чтении или копировании письменной работы, замечание деталей о вещах, перестановка букв и цифр, плохая зрительно-моторная координация или небольшая неуклюжесть, трудности с пониманием прочитанного… это лишь НЕКОТОРЫЕ способы, которыми зрение влияет на функциональные задачи у детей .Здесь вы найдете конкретные стратегии и виды деятельности, которые помогают детям создавать и развивать основные области, влияющие на независимость.

Эти зрительные активности очерчены по областям, которые они улучшают, или по базовым навыкам, над которыми работают терапевты, чтобы дети могли быть независимыми в таких вещах, как ловля мяча, письмо на линиях, сборка головоломок и многие другие задачи.

Недавно мы собрали огромный ресурс в нашем разделе блога, посвященном зрительно-моторным навыкам, который вы можете найти на вкладке в верхней части блога.Не забудьте зайти и увидеть все забавные способы игры и развития навыков зрительного восприятия, зрительно-моторной интеграции, зрительного восприятия земли, зрительно-моторной координации, зрительного различения, зрительно-пространственных отношений и многого другого, посмотрев зрительные задания для детей. которые мы будем регулярно обновлять.

Почему Видение Деятельность?

Занятия со зрением иногда могут быть недостающей частью проблем со зрением, которые мы наблюдаем у детей. Терапевты часто работают с детьми с известными или подозреваемыми зрительно-перцептивными или зрительно-моторными проблемами, проблемами с остротой зрения или другими потребностями в обработке изображений.

У учителей часто есть ученики, у которых проблемы с чтением, копированием, письмом, пониманием, вниманием или концентрацией внимания.

Родители могут иметь ребенка с известными проблемами со зрением или иметь внутреннее ощущение проблем с обработкой зрительной информации.

Вот дополнительная информация об обработке изображений и почерке.

Проблемы терапевта

У терапевтов возникает много опасений, когда речь идет о зрении детей. Терапевтам нужен быстрый скрининг, чтобы помочь выявить проблемы со зрением. Вместо того, чтобы тратить много времени на проработку нескольких длительных оценок, есть время для оценки, но быстрый скрининг может точно определить, какую стратегию выбрать дальше.

Наличие быстрых действий, которые можно выполнить до или после сеанса ОТ или передать родителям для домашних трудотерапевтических занятий, является необходимостью для ОТ. Точно так же иногда необходимы быстрые действия по визуализации, которые основываются на этих основных областях и не мешают классу.

Проблемы учителя

Одной из основных трудностей в классе является влияние зрения на процесс обучения. Дети борются со зрительной стимуляцией и неспособностью оставаться сосредоточенными в течение длительного времени из-за визуальной обработки большого количества информации вокруг нас.Учащиеся могут визуально отводить взгляд не только от чтения сценариев, но и от всего, что доступно визуально, и они не могут отфильтровать то, что не требуется для текущей задачи. Когда это происходит, глаза не знают, на чем сфокусироваться, поэтому задачи занимают больше времени или не выполняются, и ребенку становится настоящим испытанием сосредоточиться.

Почерк — еще одна причина взглянуть на зрение. Многим детям трудно выровнять буквы по базовой линии или даже не знать, где разместить буквы на чистом листе бумаги.

Очень многие дети не могут визуально обратить внимание на объект, чтобы даже оценить отслеживание. Они будут смотреть мимо объекта слежения и говорить, что смотрят на него, или смотрят на него в течение 1-2 секунд, а их глаза устремляются в другом направлении. Сколько детей вы видели, у которых не было возможности поддерживать визуальный контакт с объектом в течение длительного времени? Когда это происходит, чтение и почерк могут стать настоящей проблемой?

Зрительная терапия

Существует частичное совпадение вмешательств между терапией зрения и эрготерапией.Большая часть исследований в области терапии зрения охватывает различные области навыков, которые трудотерапия затрагивает в своей деятельности ОТ.

Очень часто эти две профессии вмешиваются в те виды деятельности, которые затрагивают именно те области, в которых дети борются:

-Все больше и больше детей не могут визуально отслеживать, что приводит к проблемам с чтением и обучением…

-Дети разного уровня и способностей, которые борются с вмешательством, направленным на устранение зрительно-моторного дефицита…

— Учащиеся, испытывающие серьезные трудности с чтением и нуждающиеся в стратегиях, которые меняют классную жизнь…

— Дети с ограниченным воздействием двигательной активности, что приводит к зрительно-моторным проблемам…

У детей проблемы с орфографической памятью (орфографические модели и правильность написания слова), но у них высокий уровень остроты зрения.

— У многих учащихся проблемы со зрительной памятью и зрительным вниманием, что затрудняет копирование слов или предложений. Им требуются визуальные и словесные сигналы, чтобы вернуться к образцу, и часто они могут вспомнить и скопировать только одну букву за раз.

Определения видения

Перед тем, как мы рассмотрим различные действия по видению, мы пройдемся по определениям терминов, относящихся ко всему видению. Это руководство по зрению поможет вам лучше понять, что происходит в этих глазах.

Под каждым разделом есть ссылки на действия по развитию каждой области навыков.

Зрительно-моторная интеграция — Зрительно-моторная интеграция включает в себя всеохватывающий комплекс, состоящий из нескольких областей, включая зрительное восприятие, навыки визуальной обработки и координацию глаз-рука. Интеграция этих областей позволяет глазам воспринимать информацию посредством зрительных функций (описанных ниже) и обрабатывать информацию, что приводит к скоординированным двигательным действиям рук (и тела) для выполнения задачи.Зрительно-моторная интеграция включает перцептивный компонент, который позволяет копировать буквы и позиционировать объекты на основе перцептивного ввода.

Здесь представлены задания на развитие зрительной моторики.

Координация глаз и рук — Этот навык глаз и рук позволяет человеку ловить мяч, попадать в цель или выполнять другие двигательные действия на основе визуальной информации. Развитие зрительно-моторной координации происходит с рождения и продолжается по мере развития у детей физических навыков.

Вот простое упражнение на координацию глаз и рук.

— поработайте над зрительно-моторной координацией с помощью предмета повседневного обихода… того, что есть у вас прямо сейчас в терапевтической сумке!

Jumbo Fine Motor Threading Activity — продевание нити и шнуровка — отличный способ поработать над зрительно-моторной координацией.

Упражнение на координацию глаз и рук с буквами. Сортировка, манипулирование и организация мелких предметов могут быть способом улучшить навыки с помощью упражнений на координацию.

Feather Beading. Нанизывание бисера на перья — творческий и увлекательный способ улучшить координацию глаз и рук.

Функции зрения- Сюда входят действия и способности глаз, позволяющие воспринимать информацию. Зрительные функции включают визуальное слежение, визуальную конвергенцию, дивергенцию, саккадические движения глаз, восприятие глубины, нистагм, диссоциированные движения глаз, позиционирование глаз, группирование и доминирование глаз. Вот действия по визуальному сканированию.

  • Визуальное отслеживание- Способность глаз следить за движущейся целью во всех полях зрения с плавными, скоординированными движениями в диссоциации; это также называют преследованием. Вот действия, чтобы работать над гладкими занятиями.

Вот игры для визуального отслеживания.

  • Зрительная конвергенция- Способность глаз следить за движущейся целью на расстоянии по средней линии плавными, скоординированными движениями.Конвергенция — это технический термин, означающий «пересекать глаза». Схождение должно легко поддерживаться до 5 секунд. Вот действия по улучшению визуальной конвергенции.
  • Дивергенция- Способность глаз следить за движущейся целью от точки схождения или ближней точки до дальней точки плавными, скоординированными движениями.

Вот дополнительная информация об эффективности конвергенции.

  • Саккадические движения глаз- Способность плавно перемещать глаза одновременно между двумя точками фиксации.Этот навык используется для копирования ближней и дальней точки без потери места. Вот упражнения для зрительных саккад.
  • Teaming- Плавные, плавные скоординированные движения обоих глаз синхронно. Трудности с совместной работой могут привести к зрительному напряжению и утомлению, головным болям и нечеткому зрению. Визуальное объединение — большая часть визуальной эффективности. Вот мероприятия и дополнительная информация о визуальной эффективности.
  • Независимые движения глаз — Способность двигать глазами отдельно от головы, пока она стабилизирована.Отсутствие диссоциации может указывать на недостаточно развитые двигательные паттерны и дисбаланс глазных мышц.
  • Положение глаз- Положение глаз в состоянии покоя. Оба глаза должны быть в нейтральном, равном положении. Однако возможно, что один или оба глаза демонстрируют отклонение в сторону наружу или вовнутрь. Это может указывать на дисбаланс глазных мышц.
  • Нистагм- Нистагм относится к рефлекторному боковому движению глаз после вращательной стимуляции.Это должно присутствовать только после вращательной стимуляции. Если он присутствует в состоянии покоя, это считается ненормальным. Если его НЕТ или оно ограничено после вращательной стимуляции, это считается ненормальным и может указывать на вестибулярное расстройство.
  • Доминирование глаз- Указывает на глаз, который является более сильным из двух. Этот глаз обычно является тем же глазом, что и наша доминирующая сторона для двигательных задач. Однако смешанное доминирование все же случается и может вызвать трудности.
  • Восприятие глубины — Позволяет нам воспринимать визуальные данные в нескольких измерениях (включая длину, ширину и глубину) и оценивать, насколько далеко находится объект.Вот информация и упражнения для восприятия глубины.

Зрительное восприятие — это наша способность осмысливать то, что мы видим. Навыки зрительного восприятия необходимы для всего: от навигации по миру до чтения, письма и манипулирования предметами. Зрительное восприятие складывается из сложного сочетания различных навыков и систем, в том числе сенсорной обработки, зрительного внимания. Эти навыки визуального восприятия необходимы вместе и в координации друг с другом, чтобы можно было видеть информацию и использовать эту визуальную информацию для создания ответов или реагирования с помощью функциональных способностей, таких как движение или обработка.Когда навыки зрительного восприятия задерживаются или ухудшаются, могут пострадать другие области, в том числе: обучение, социальная, эмоциональная, саморегуляция, поведение, внимание, организация, концентрация, самооценка и т. д.

Навыки зрительного восприятия составляют важный компонент зрительно-моторных навыков. Для детей эти способности необходимы для очень многих вещей… от ухода за собой до мелкой и крупной моторики… все части развития ребенка требуют визуального восприятия. В гигантском термине «визуальное восприятие» есть много частей.Подкомпоненты включают в себя: зрительную память, постоянство формы, зрительно-пространственные отношения, зрительное внимание, зрительную последовательную память, зрительную фигуру-фон и зрительное закрытие.

Вот стратегии зрительного восприятия и почерка.

Здесь представлены игрушки и игры для улучшения зрительного восприятия.

Зрительная память – это способность человека хранить визуальную информацию в кратковременной памяти. Этот навык позволяет нам запоминать визуальную информацию.При выполнении головоломок со скрытыми картинками дети визуально сохраняют изображения предметов, которые они ищут при сканировании, чтобы найти определенную форму или изображение. Этот навык необходим для выполнения рукописных задач при копировании информации из источника, например, списков слов, списков домашних заданий и копирования предложений. в каком направлении мы их видим. Здесь больше информации и упражнений для зрительной памяти.

Постоянство формы — Этот навык позволяет нам визуально распознавать объекты независимо от их ориентации.Собирая головоломку со скрытыми картинками, дети могут распознать недостающий предмет, независимо от того, перевернут ли он вверх ногами или боком. В навыках письма мы используем эту способность читать и знать буквы и цифры независимо от положения букв/цифр. Вот интересные способы работы над постоянством формы.

Visual Figure Ground  – это способность находить объекты в загроможденной области (например, «Я шпион»). Один из забавных способов поработать над этой областью зрительного восприятия — найти красный квадрат среди кучи кусочков пенопласта.

Попробуйте некоторые из этих фигурных наземных упражнений:

Детский лед и ванночка

Буквы на крышке бутылки

Корзина для писем

Сенсорная ячейка Sight word

Сенсорные корзины Rainbow

Я Шпионское слово, сенсорная бутылочка

Настоящая игрушка «Я шпионю»

Упражнение на ловкость пальцев

Фигурка наземного прицела word hunt

Визуальные пространственные отношения-  Этот навык визуального восприятия позволяет нам распознавать и понимать отношения объектов в окружающей среде и то, как они соотносятся друг с другом.Вот мероприятия по улучшению пространственных отношений.


Зрительное внимание-  Этот навык визуального восприятия позволяет нам фокусироваться на важных фрагментах или частях того, что мы видим. Когда мы «принимаем» сцену или изображение перед собой, мы можем отфильтровать неважную информацию. Таким образом, ученик может сосредоточить свой взгляд на учителе, когда он преподает. Вождение по дороге требует зрительного внимания, чтобы мы могли безопасно управлять автомобилем. Визуальное внимание важно при копировании, поскольку учащиеся копируют информацию с интерактивной доски или книги на лист бумаги.Когда они визуально сканируют от одной точки к другой, они обращают внимание на то место, на котором остановились. Зрительное внимание также важно и очень необходимо при чтении. Вот дополнительная информация о зрительном внимании.

Зрительная последовательная память —  Этот навык визуального восприятия представляет собой способность визуально воспринимать, а затем вспоминать последовательность или порядок элементов в правильном порядке. Этот навык важен при чтении и письме. Зрительная последовательная память важна для правильного написания слов и распознавания того, что слова написаны неправильно.

Зрительное различение — Этот навык визуального восприятия позволяет нам определять небольшие различия в объектах. В упражнениях со скрытыми картинками этот навык необходим для определения и нахождения различных скрытых объектов. При письме и чтении зрительная дискриминация позволяет нам воспринимать разницу между «р» и «д». Вот рабочий лист визуальной дискриминации.

Дополнительные действия по визуальному различению:

Подбор цвета Elmer Activity

Упражнение на ловкость пальцев

Практика «b» и «d» с сенсорным письмом

Цветовая дискриминация по форме Сортировка

Монетная дискриминация

Настоящая игрушка «Я шпионю»

Зрительное закрытие — Этот навык визуального восприятия позволяет нам видеть часть объекта и визуализировать его «мысленным взором», чтобы определить весь объект.Когда мы видим часть элемента, мы используем визуальное закрытие, чтобы узнать, что представляет собой весь элемент. Этот навык требует когнитивного процесса решения проблем для идентификации элементов. Визуальное закрытие используется для поиска и распознавания элементов в скрытой картинной головоломке. В письменной работе мы используем визуальное закрытие, чтобы распознавать части слов и букв при чтении и копировании работы. Вот визуальное закрытие деятельности.

8 простых упражнений для глаз для улучшения зрения: методики и советы

Мы знаем, что упражнения для мышц полезны для нашего здоровья.Как насчет глазных упражнений для улучшения зрения? Хотя не существует эффективных упражнений для глаз при астигматизме, близорукости или дальнозоркости, также известных как аномалии рефракции, упражнения для глаз могут помочь в оптимизации зрительных навыков. Было показано, что зрительная терапия, тип физиотерапии глаз, улучшает определенные состояния, связанные с выравниванием глаз и фокусировкой. Во время терапии зрения пациенту назначают комплекс упражнений для глаз, в том числе при ленивом глазе. Несмотря на то, что пребывание под наблюдением врача-офтальмолога может дать дополнительные рекомендации по использованию упражнений для глаз, есть некоторые упражнения для глазных мышц, которые можно выполнять дома.Хотя я не ожидаю, что эти упражнения для глаз быстро улучшат зрение, при усердии они могут постепенно помочь с проблемами фокусировки и напряжением глаз.

Польза упражнений для глаз

Упражнения для глаз, традиционно проводимые в форме терапии зрения, могут помочь обеспечить эффективную совместную работу двух глаз. Существуют общие симптомы, которые могут указывать на то, что упражнения для укрепления глаз могут быть полезны. К ним относятся пропуск строк или слов во время чтения, закрытие глаз, зрительное напряжение и головная боль.Зрительная терапия может решить проблемы с поворотом глаз (косоглазие) и ленивым взглядом (амблиопия), отслеживанием взгляда (дисфункция саккад) и совмещением глаз (недостаточная конвергенция). Было показано, что упражнения для ленивых глаз особенно полезны для исправления этого состояния, особенно когда оно выявлено на ранней стадии.

Как улучшить зрение — лучшие упражнения для глаз

Пальминг

Пальминг — это йоговское упражнение для глаз, предлагающее расслабить мышцы вокруг глаз и уменьшить усталость глаз.

Чтобы начать ладонь, потрите руки друг о друга, чтобы согреть их.Закройте глаза и положите ладонь каждой руки на соответствующую скулу. Прикройте ладонью каждый глаз и глубоко дышите в течение пяти минут.

Мигает

Когда мы проводим время за цифровыми устройствами, скорость нашего моргания замедляется. Это может привести к высыханию глаз, вызывая ощущение песка, песка и усталости.

Сознательное моргание может восстановить слезную пленку. Мигание накачивает сальные железы век, стимулируя их смазывающую секрецию. Это также помогает распределить слезы по глазам.

Упражнение на моргание может включать закрытие глаз, паузу на две секунды, а затем открытие их снова. Пока глаза закрыты, можно сознательно сжать веки для дополнительной стимуляции сальных желез.

Отжимания от карандаша

Отжимания от карандаша обычно используются для тренировки глаз, чтобы они двигались по направлению друг к другу или сходились при взгляде на близкий объект.

Чтобы отжаться от карандаша, держите карандаш на расстоянии вытянутой руки, надев лучшую коррекцию зрения для близи.Сосредоточьтесь на кончике ластика. Если на ластике есть буква, сфокусируйте ее, чтобы она была разборчивой. Теперь медленно двигайте карандаш к носу, сохраняя ластик или букву одной и сфокусированной. Как только он удвоится, снова отведите его от глаз. Повторите несколько раз.

Ближний и дальний фокус

Чередование между ближним и дальним фокусом помогает научить вашу систему фокусировки правильно включаться и расслабляться.

Держите большой палец на расстоянии 10 дюймов от лица и сосредоточьтесь на нем в течение 15 секунд.Кроме того, вы можете держать рядом предмет с буквой, чтобы лучше задействовать систему фокусировки. Через пятнадцать секунд переведите взгляд на цель на расстоянии 20 футов (6 метров) и снова удерживайте фокус на 15 секунд. Вернитесь к большому пальцу. Повторите несколько раз.

Восьмерка

Отслеживание объекта глазами может быть сложным для некоторых. Чтобы работать над этим, можно попрактиковаться в выполнении восьмерок.

Выберите точку на полу в 10 футах от вас. Нарисуйте глазами воображаемую восьмерку.Продолжайте в течение 30 секунд, затем поменяйте направление.

20-20-20 Правило

Когда мы используем глаза для работы вблизи, наша система фокусировки может утомляться. Наши глаза также могут высохнуть. Планирование регулярных перерывов может помочь облегчить часть этого напряжения.

Правило 20-20-20 легко запомнить. Через каждые 20 минут работы вблизи смотрите на цель на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд. Теперь вы можете вернуться к ближайшей активности.

Струна Брока

Струна Брока была разработана Фредериком Броком из Швейцарии, пионером в области терапии зрения.Его можно использовать для различных упражнений для тренировки зрительной системы.

Чтобы установить нить Брока, завяжите по петле на каждом конце нити. Прикрепите одну петлю к дверной ручке. Расположите три бусины. Для этого вам нужно поместить дистанционную бусину ближе всего к дверной ручке. Средняя бусина должна находиться в 2-5 футах от вас. Ближняя бусина должна быть на расстоянии 6 дюймов от вашего носа. Держите струну прямо под носом.

С помощью нити Брока можно выполнять последовательность упражнений для тренировки глаз в отслеживании, выравнивании и фокусировке.

Карточка с бочонком

Карточка с бочонком тренирует глаза поворачиваться вместе или конвергировать, чтобы рассматривать близкий объект.

Для начала держите карту ствола параллельно носу, чтобы круги были выровнены по горизонтали, а самые большие круги находились дальше всего от носа. Закройте каждый глаз. Один глаз увидит красные круги, а другой увидит зеленые. При необходимости отрегулируйте, чтобы каждый глаз видел одинаковое количество карт и не было наклона. Теперь сфокусируйте взгляд на самых дальних от вас кругах.Два изображения должны перекрываться, образуя один красно-зеленый круг. Через 5 секунд переведите взгляд на средний круг. Наконец, переместите свой взгляд на самый маленький ближайший круг. Важно отметить, что круги, на которые вы не смотрите, будут отображаться двойными; это нормально. Закончив один цикл, расслабьте глаза. Вы должны работать до завершения 10 циклов, задерживаясь по 10 секунд на каждом из трех кругов.

Другие советы по улучшению зрения

Если вам нужны рекомендации по упражнениям для глаз, поговорите со своим глазным врачом.Даже упражнения для ленивых глаз для взрослых показали успех при правильной терапии. Ваш врач может предложить индивидуальные упражнения для глаз для улучшения зрения или направить вас к тому, кто может это сделать.

Заключение

Эффективны ли упражнения для глаз? Они, конечно, могут, для определенных ключевых условий. Выполнение глазных упражнений для улучшения зрения может быть полезным, учитывая, что они не могут решить все проблемы с глазами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.