Режим 1 год: 404 — Страница не найдена

Содержание

Режим дня и режим питания ребенка в 1 год: примерный режим по часам

Многие современные родители считают, что следование режиму дня является пережитком прошлого. Они отстаивают позицию, что малыша необходимо растить, подчиняясь свободному распорядку и индивидуальным предпочтениям в питании. Но, по мнению специалистов, как ни парадоксально, именно правильно организованный день оказывает положительное влияние на здоровье и развитие ребенка.

Кроме того, и у мамы при этом есть возможность отдыхать и уделять внимание другим членам семьи. Конечно, каждый малыш уникален, со своими пищевыми предпочтениями, индивидуальными особенностями времени сна и бодрствования. Поэтому, основываясь на общих правилах и рекомендациях, задача родителей — создать свой собственный режим дня, комфортный для ребенка и всей семьи. Положительное влияние ритма жизни приведет не только к укреплению здоровья малыша, но и к воспитанию в нём силы духа и дисциплинированности. Давайте рассмотрим, какие основные блоки деятельности должны присутствовать в ежедневной жизни малыша, и как правильно организовать режим дня в год.

Содержание: Скрыть

  1. Утро
  2. Завтрак
  3. Прогулка
  4. Обед
  5. Сон
  6. Полдник
  7. Познавательная деятельность
  8. Ужин
  9. Перед сном

Утро

Большинство младенцев просыпается ранним утром от чувства голода, так как не менее 6 часов ночного сна прошло после последнего приема пищи. Если ребенок еще находится на грудном вскармливании, то оптимальнее всего покормить его материнским молоком. Альтернативой для деток на искусственном вскармливании являются адаптированные смеси на основе коровьего молока — формулы 3 и 4. Многие младенцы, удовлетворив свою пищевую потребность, еще засыпают на короткое время.


После окончательного утреннего пробуждения начинайте день малыша с общих гигиенических процедур и физической активности. Утренняя зарядка сочетает простейшие гимнастические упражнения и воздушные ванны с элементами оздоровительного массажа. Подберите совместно с педиатром подходящий комплекс для вашего малыша. Занимайтесь с ним под веселую музыку и создавайте положительный заряд на целый день. Ежедневные процедуры улучшают работу сердца и легких, развивают костно-мышечную ткань, оказывают общеоздоровительное действие. После такого бодрого утра малыш обязательно с удовольствием отправится завтракать.

Завтрак

Утренний прием пищи должен обеспечить ребенка энергией и питательными веществами для активной деятельности в первой половине дня. Наилучшим выбором является молочная каша — она богата сложными углеводами, что обеспечивает длительное насыщение, а молочный белок — это полноценный строительный материал для интенсивного роста малыша. Разнообразие злаковых позволяет каждый день предлагать малышу новое блюдо. Линейка детских продуктов Bebi Premium — это богатый ассортимент каш, который, помимо высококачественных зерновых и специального молока, включает натуральные фруктовые добавки и необходимый витаминно-минеральный комплекс.

Немаловажно, что малышам очень нравится их вкус, это особенно актуально в период, когда кроха пытается кушать самостоятельно. Обязательно попробуйте с ребенком специализированные продукты для детей старше 12 месяцев — кашу из серии «Учимся жевать». В своем составе она содержит хлопья зерновых и фрукты. Помимо питательной ценности и прекрасных вкусовых качеств, каша способствует развитию навыков жевания.

Прогулка

Планируйте и гуляйте с ребенком дважды в день, по 30–40 минут при сложных погодных условиях и до 90 минут в теплую погоду. Аэробная активность и новые эмоции полезны малышу в любое время года. Прогулки на свежем воздухе являются надежным средством укрепления здоровья, положительно влияют на интенсивность обмена веществ, способствуют повышению аппетита. Кроме того, это самый доступный метод закаливания организма.

По возможности поезжайте с ребенком в ближайший парк, где вы можете активно и с пользой провести время, собирая листья осенью, исследуя жучков и цветочки весной, катая снег зимой и весело бегая летом. Не забывайте игрушки, которые могут разнообразить досуг малыша на улице. Обязательно берите с собой на прогулку питьевую воду, высокая активность малыша потребует восполнения потерь. Детская вода Bebi природной минерализации не только утоляет жажду, но и, обладая сбалансированным составом, является источником необходимых для гармоничного роста и развития минеральных веществ.


Обед

Обеденный прием пищи предполагает обеспечение до 35 % суточной энергетической потребности. Традиционно в России обед предполагает несколько блюд, но помните, что примерный объем желудка малыша в этом возрасте 250 мл, поэтому подойдите разумно к составлению ежедневного меню. Это могут быть мясная котлета с овощным пюре или суп с фрикадельками и овощной салат, дополните рацион кусочком подсушенного хлеба и напитком из свежих ягод или сухофруктов. Также можно предлагать малышу от 6 месяцев каши Bebi Рremium «Вкусный обед»: молочную кукурузно-пшеничную с тыквой и морковью или молочную рисовую с яблоком и тыквой.

Сон

К годовалому возрасту многие дети уже переходят на один дневной сон, обычно в послеобеденное время продолжительностью до 1,5–2 часов. Он как бы разделяет день на две части и помогает мозгу порционно обработать происходящие события. Но многим малышам еще сложно поддерживать длительную активность, поэтому это чаще два эпизода дневного сна примерно по 40 минут. Один из них, как правило, — после активной утренней прогулки: малыш засыпает в коляске по дороге или сразу дома. Второй сон — во второй половине дня — дает возможность ребенку восстановить силы для активного вечернего времяпровождения.

Полдник

После дневного сна малыш просыпается с желанием активных действий. Но ему нужно как следует подкрепиться, потому что энергия обеда уже на исходе, ведь во сне ребенок продолжал активно расти и развиваться. Полдник является дополнительным приемом пищи, но выполняет очень важную роль, так как дает силы для занятий и активного общения малыша с семьей в вечернее время. Приготовьте ему блюдо на основе молока и фруктов, или это может быть кисломолочный напиток в сочетании с печеньем. Среди многообразия различных продуктов прикорма промышленного производства особенно нравятся малышам специализированные каши для полдника Bebi Рremium. Это вкусный десерт с нежной консистенцией, сбалансированным составом и кладезем полезных веществ.

Познавательная деятельность

Все дети любознательны от природы, но именно родители могут оказать мощное влияние на раннее развитие познавательных способностей и художественного восприятия у своего ребенка. Годовалые малыши еще очень неусидчивы, быстро устают и отвлекаются. Поэтому ежедневные занятия необходимо распределить в течение дня по 10–15 минут.


Этого достаточно, чтобы сохранить интерес крохи и не вызвать чрезмерное утомление. Выбирайте моменты, когда ребенок не хочет спать и всем активно интересуется. Читайте книги, стройте из кубиков башни, рисуйте картины и танцуйте под музыку. Не ленитесь вместе с ребенком играть в его игрушки, своим примером вы будете стимулировать его фантазию и познание окружающего мира. Старайтесь, чтобы и другие члены семьи проводили время с малышом, это позволит разносторонне развиваться ребенку и будет способствовать укреплению семейных связей.

Ужин

Выбор продуктов для вечернего приема пищи — важный вопрос, ведь ужин не только удовлетворяет голод насущный, но и будет влиять на качество ночного сна малыша. Отдавайте предпочтение продуктам, которые легко усваиваются, но обеспечивают длительное чувство насыщения. Малышу можно приготовить творожный пудинг, овощную запеканку, макаронник или крупеник, нежирную рыбу. Рекомендуется кормить ребенка ужином примерно за два часа перед сном, чтобы не перегружать желудочно-кишечный тракт в ночное время.

Перед сном

Для здорового ночного сна требуются не только питательный ужин, но и спокойная домашняя обстановка. Вечером не допускайте шумных, излишне веселых игр и просмотра телевизора, после них малышу будет сложно успокоиться. За 30 минут до сна искупайте его в теплой ванне и переоденьте ко сну. Если малыш проголодался, предложите ему грудное молоко или адаптированную смесь. Для кормления малыша от 6 месяцев можно использовать кашки Bebi Рremium «Для сладких снов»: молочную ночную «3 злака» с малиной и мелиссой либо с яблоком и ромашкой. Обе кашки обогащены пребиотиками.


Постарайтесь, чтобы каждый день перед сном с ним происходили одни и те же события: спокойные занятия, расслабляющие водные процедуры, пожелание спокойной ночи домашним и игрушкам, укладывание в кроватку и нежные слова родительской любви.

питание, сон и распорядок годовалого малыша (таблица)

Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.

Переход на одноразовый сон

Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.

Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.

Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон. Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми – так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.

Если ребенок часто просыпается и зависает на груди по ночам, необходимо менять режим и работать с ассоциацией со сном! В этом может помочь сертифицированный специалист по детскому сну – https://kateforbaby.ru/

Если малыш уже не готов жить по созданному ранее распорядку, не нужно настаивать: внутренние биоритмы ребенка сами подскажут оптимальное количество, частоту и время сна

Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка

Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов – от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:

  1. Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
  2. Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.

Если вы хотите отдать малыша в детский сад в раннем возрасте, то организация дня по типу “жаворонок” считается наиболее приближенной к детсадовской. Главное – не позволять ему спать утром слишком долго, до 10 часов утра ребенка лучше разбудить. Если это правило не соблюдать, то может перепутаться день и ночь.

Питание годовалого ребенка

После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол (подробнее в статье: питание ребенка после года: меню). Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.

Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.

Хотя желудок малыша уже способен воспринять взрослый рацион, есть и существенные отличия – лучше оградить ребенка от жареной жирной пищи и продуктов с консервантами

Режимы кормления ребенка после года

Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:

  1. При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
  2. Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.

Режим сна, прогулок и питания ребенка в год

Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:

Режимные моментыРанний подъемПоздний подъем
Пробуждение, утренний туалет, по возможности зарядка6.00-7.008.00-9.00
Первый прием пищи (завтрак)7.00-7.309.00-9.30
Игры, занятия или прогулка. Многие детки в этом возрасте уже пытаются общаться с ровесниками, поэтому можно ходить с малышом во двор или в парк, где обычно гуляют дети.8.00-10.3010.00-12.30
Второй прием пищи. На обед ребенок должен получать самую калорийную пищу в течение дня.10.30-11.0012.30-13.00
Сонный час на прогулке или дома11.30-13.0013.30-16.00
Третий прием пищи — полдник. Он должен быть гораздо менее плотным, чем обед, потому что скоро ужин14.00-14.3016.00-16.30
Второй дневной сон15.30-16.30
Время бодрствования — игры, занятия, чтение книжек16.30-19.0016.30-19.00
Четвертый прием пищи — ужин19.00-19.3019.00-19.30
Вечерний туалет, купание, обливание, воздушные ванны20.00-21.0020.00-21.00
Ночной сонС 21.00С 21.00
Для годовалого ребенка игра – это естественная стихия, которой обязательно должно быть отведено место в распорядке дня. Маме не обязательно все время активно участвовать – следует оставить время и для самостоятельного изучения мира

Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.

Сколько раз спит днемСколько раз естВремя между кормлениямиСколько спит в сутки
143-4 часа13,5-14,5 часов
252-3 часа

Подобранного расписания важно придерживаться, чтобы ребенок привык кушать и ложиться спать в одно и то же время – это позволит избежать ненужных проблем вроде отсутствия аппетита или вялости, сонливости. Если организация дня ребенку подходит, то можно ее соблюдать до 3-4-х лет.

Мнение Комаровского

Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.

Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Режим дня ребенка в 1 год 4-5 месяцев: распорядок сна, прогулок, питания

Содержание статьи

На втором году жизни у малыша все больше растет интерес к окружающему миру: все хочется потрогать, увидеть, попробовать. Родителям важно установить правильный режим ребенка в 1 год и 4 месяца, чтобы нервная система успевала справляться с обилием новых впечатлений.

Основы режима

Родители часто переоценивают возможности крохи, поэтому рано переводят его на одноразовый сон. Взрослым кажется, что лишний час бодрствования — это пустяк. Но ребенок еще слишком мал, чтобы рассказать о своем переутомлении. Усталость постепенно накапливается, и малыш становится капризным.

Первые полтора года детям необходимо спать днем два раза. Нередко родители уже в год пытаются ввести в режим одноразовый сон, аргументируя свое решение тем, что вторично кроха засыпает с трудом. Но психологи утверждают, что проблемы возникают именно у тех детей, которым сон крайне необходим. У впечатлительных ребят следует не отнимать драгоценный отдых, а создать благоприятные условия для засыпания: тишину, свежий воздух, спокойствие.

Дневной отдых составляет два раза по 1,5-2 часа. Переход к режиму с одноразовым сном происходит с полуторагодовалого возраста. Определить количество времени бодрствования поможет наблюдение за поведением крохи.

Активность необходимо сократить на 30-40 минут, если малыш:

  • капризничает;
  • не слушается;
  • кричит;
  • беспричинно смеется;
  • становится вялым;
  • хнычет;
  • обижается без причины.

Возможна и другая ситуация, когда крошка во время укладывания активен, уравновешен, но никак не может заснуть. В таком случае лучше продлить время бодрствования на полчаса.

Твердый режим не означает, что все пункты выполняются поминутно, независимо от обстоятельств. Возможны незначительные сдвиги в распорядке, которые спровоцированы:

  • самочувствием крохи;
  • погодными условиями;
  • временем года;
  • переменой места пребывания.

Резкие перепады в поведении свидетельствуют о том, что нервная система исчерпала свои возможности. Маленькому человеку требуется отдых.

Питание

Кормить ребенка в 1 год и 5 месяцев необходимо 4 раза в день. Интервалы между приемами пищи составляют 3,5-4 часа.

  1. Первый завтрак – через час после утреннего пробуждения.
  2. Обед – за час до дневного сна.
  3. Полдник – через полчаса после отдыха.
  4. Ужин – за час-полтора до ночного сна.

Ослабленные дети с плохим аппетитом получают тот же объем пищи, но 5-6 раз в день. Режим питания и меню необходимо согласовать с врачом.

Малыши на втором году жизни получают измельченные и протертые продукты. Но постепенно, по мере прорезывания зубов, в рацион вводят блюда, приучающие к жеванию:

  • оладьи;
  • пудинги;
  • овощи и фрукты, нарезанные кусочками;
  • паровые котлеты.

Специалисты рекомендуют составлять меню сразу на неделю. Стол получится разнообразным, и все требования к рациону будут учтены. Чем больше продуктов, тем легче удовлетворить потребности малыша в пище. К тому же, однообразное питание быстро приедается.

Суточный рацион распределяется таким образом:

  • обед – 35-40%;
  • полдник – 10-15%;
  • завтрак + ужин – 55-45%.

Следует учитывать вкусовые предпочтения крохи: зачастую еда, которая уплетается с аппетитом, и пользы приносит больше.

Хороший сон

Суточное время отдыха должно составлять 14-14,5 часов:

  • ночной сон — 11 часов;
  • 1-й дневной — 2 часа;
  • 2-й дневной — 1-1,5 часа.

Порой родители считают, что ребенок уже достаточно подрос, поэтому становится нечувствительным к посторонним звукам во время сна. Но это неверно. Относительная тишина в доме должна соблюдаться обязательно. Включать музыку, громко разговаривать, включать яркий свет — недопустимо.

Помогут крепко заснуть:

  • свежий воздух в комнате;
  • отсутствие перевозбуждения;
  • укладывание в одно и то же время.

Главный показатель здоровья малыша — это качество сна. Стоны, разговоры, метания сигнализируют о том, что организм дал сбой. При систематических расстройствах необходимо обратиться к врачу.

Пробуждение так же важно, как и отдых. Если малыш просыпается добрым и улыбающимся, то он отлично выспался. Но есть дети, которые просыпаются медленно. Их нельзя поднимать насильно, лучше придумать стимул к самостоятельному подъему.

Прогулки

Отдельное место в расписании отводится прогулкам. Зимой выходят на улицу 2 раза на 1-1,5 часа, а летом все время бодрствования проходит на свежем воздухе.

В полтора года ребенок уже ходит, поэтому тепло одевать его, как младенца, нет необходимости. Тяжелая одежда сковывает движения, мешает бегать и наклоняться. Укутывание затрудняет дыхание, нарушает кровообращение. Малыш потеет, перегревается, поэтому часто болеет.

Занятия во время прогулки должны чередоваться: на смену подвижным играм приходят спокойные. Следует предоставлять детям возможность поиграть самостоятельно.

Чистота и гигиена

Воспитать привычку к чистоте несложно. Кроха приловчится мыть руки с мылом, сморкаться, проситься на горшок, если взрослые научат его. Главное – повторять одни и те же действия многократно, улыбаясь и подбадривая малыша.

Ошибки родителей при проведении водных процедур:

  • слишком горячая или холодная вода;
  • попадание жидкости (мыла) в глаза и нос;
  • намоченные рукава при умывании.

По мере взросления человечек сам начинает понимать, что умываться необходимо утром и вечером, испытывает дискомфорт от грязных рук, стремится сменить испачканную одежду.

В 1 год 4 месяца самое время приучать ребенка к горшку. За его поведением необходимо наблюдать, чтобы заметить признаки беспокойства и вовремя усадить кроху на горшок. Стыдить и наказывать за мокрые штанишки категорически нельзя. Только терпеливое и спокойное поведение родителей поможет достичь результата.

Физическая нагрузка

В полтора года мышцы укрепляются во время естественной активности. В этом помогут:

  • бег;
  • прыжки;
  • бросание мячика;
  • подъем на детскую горку;
  • копание песка.

Следует помнить, что двигательные рефлексы возникают во время обучения. Поэтому взрослые объясняют в игровой форме, как выполняются движения. Например, мама бросает малышу под ноги мячик, и он пытается оттолкнуть его.

Оптимальное время для занятий — после первого сна (между 13 и 14 часами).

Стоит включить в распорядок дня закаливающие процедуры.

  • Воздушные ванны. Температура воздуха – 17-18°C. Начинают процедуры с 5 минут, постепенно продлевая до получаса.
  • Обтирание. Кожу протирают влажным полотенцем, а затем насухо вытирают. Первоначальная температура воды – 35°C, постепенно снижают до 24-26°C.
  • Мытье ножек в прохладной воде (22-24°C). Длительность процедуры – 5 минут.

Спокойного сна

Иногда самая большая проблема родителей – уложить чадо спать. Кроха зачастую не хочет действовать в соответствии с режимом. Но и тут есть свои хитрости.

Перед отдыхом исключают подвижные игры, а также активный контакт со взрослыми. Психологи рекомендуют отход ко сну сделать как можно однообразнее. Поэтому укладывать ребенка спать должен один и тот же человек.

В полтора года малыш уже способен принимать активное участие в приготовлениях к отдыху:

  • принести стульчик;
  • снять штанишки;
  • поставить аккуратно ботиночки.

Некоторые дети развлекают себя, забывая о сне. Лучше побыть с крохой рядом, повернуть на бочок, погладить.

Примерный распорядок дня ребенка после года

7:00 Утреннее пробуждение
8:00 Завтрак
с 10:00 до 12:00 Первый дневной отдых
12:00 Обед
с 15:00 до 16:30 Второй дневной отдых
16:30 Полдник
19:30 Ужин
20:00 Ночной отдых

Годовалые малыши быстро развиваются. Они с любопытством познают окружающий мир, поэтому нервная система испытывает значительные перегрузки. В этом возрасте не стоит резко менять распорядок дня. Переход к одноразовому сну, если он не произошел раньше, необходимо проводить очень плавно, с учетом индивидуальных потребностей ребенка. Формирование новых привычек должно приносить удовольствие, иначе не избежать капризов.

Режим ребенка в 1 год и 1 месяц

Верно организованный режим дня один из ключевых критериев полноценного развития ребенка и основа его воспитания. В течение первого года жизни в распорядке дня малыша происходят частые изменения, поэтому режим должен быть гибким и подходить ребенку в конкретный момент времени. Сегодня я расскажу вам о режиме дня малыша в 1 год и 1 месяц.

Режим дня предполагает конкретную привязку ко времени, когда основные действия ребенка происходят в одно и то же время (сон, прогулки, кормление). Начинать пробовать организовывать режим можно с момента, когда малыш перешел на стабильные 2 сна (обычно это происходит в возрасте 6-9 месяцев).

Организм ребенка на втором году жизни претерпевает серьезные изменения: дети осваивают ходьбу, начинают больше двигаться и взаимодействовать с окружающими, пробуют произносить первые слова, есть самостоятельно и пользоваться горшком. В день малыш выполняет очень много разных действий, из-за чего он быстро устает и ему просто необходим полноценный сон для восстановления.

Режим сна малыша в 1 год и 1 месяц

В среднем дети этого возраста спят от 12 до 14 часов в сутки, из которых около 2-3 часов приходится на дневной сон. Все малыши разные, и кто-то в 1 год и 1 месяц спит два дневных сна (как правило, один из них будет коротким), но есть и те, кто перешел на один дневной сон. Время бодрствования при двух снах днем составляет около 3-4,5 часов, а дети на 1 сне могут отгулять без переутомления 5+ часов.

У детей в 1 год и 1 месяц часто случатся проблемы со сном и причины тому следующие:

Из-за увеличения подвижности сон для ребенка становится скучным занятием. Куда интересней бежать исследовать этот мир, переворачивать коробки, взбираться на диван или копаться лопаткой в песочнице. Но дело в том, что нервная система малыша, пока не готова к таким нагрузкам и не может функционировать без перевозбуждения длительное время. Одним словом, не все дети в 1 год и 1 месяц действительно готовы перейти на один дневной сон.

Я рекомендую придерживаться режима дня с двумя снами, как можно дольше, если это не вызывает проблем со сном. Часто бывает так, что при двух дневных снах, оба непродолжительны по времени, и маме это неудобно. Тогда она спешно переводит малыша на один сон. Но резкие перемены в режиме провоцируют негативное настроение у ребенка, капризы и приводят к серьезным проблемам со сном.

Решение о переходе на меньшее количество снов должно приниматься на основании наличия признаков перехода. Новый режим необходимо протестировать и только потом окончательно переходить на него.

Если же второй сон не состоялся, и вы видите, что ребенок перегуливает, укладывайте малыша раньше на ночной сон, чтобы не допустить накопления усталости. Пробуждение следующим утром, скорее всего, будет раньше привычного времени подъема, и вы сможете организовать два сна. Дни с чередованием одного и двух снов вполне нормальная ситуация в переходный период.

Еще вы можете попробовать организовать тихий час — максимально спокойное и расслабленное время бодрствования, которое поможет ребенку перезагрузиться и уйти в ночь в привычное время.

  • Освоение новых навыков.

Потрясение от новых способностей вызывает у малыша сильнейшие эмоции, которые мешают ему спать. Пока ребенок не начнет чувствовать себя уверенно с новыми возможностями его сон будет беспокойным. Однако в ваших силах ускорить этот процесс.

Советую вам отрабатывать с малышом новые навыки в период активного бодрствования и обязательно учить его ложиться из любого положения. Тогда, при пробуждении во время сна, когда ребенок внезапно встанет, он сможет без вашей помощи вернуться в удобное для сна положение.

На изучении нового ребенок затрачивает очень много сил, а чрезмерная физическая активность сокращает привычное время бодрствования. Обязательно следите за состоянием малыша и при необходимости уменьшайте продолжительность бодрствования, давая ребенку возможность передохнуть. Чередуйте активные игры со спокойными, это также поможет малышу не переутомиться.

  • Укрепившаяся ассоциация на сон.

Если ваш ребенок засыпает только при определенных обстоятельствах (качание, грудь, бутылочка, пустышка) и при этом он часто просыпается ночью, спит короткие сны днем, и его невозможно усыпить другими способами, значит необходимо работать с ассоциацией на сон. Ваша задача научить малыша расслабляться иными способами, и давать ему возможность заснуть самому.

В возрасте 1 год и 1 месяц некоторые ассоциации уже являются вредными для ребенка, например, качание. Во время постоянных и ритмичных движений мозг не может перейти в стадию глубокого сна, в которой и происходит восстановление всех физический функций организма. При постоянном качании мозг ребенка постоянно контролирует происходящий процесс и как-бы находится на поверхности.

После такого сна малыш просыпается без настроения, с плачем, ему тяжело тянуть свое привычное время бодрствования. Конечно, от подобных ассоциаций в столь взрослом возрасте необходимо однозначно уходить.

  • Недостаточно питания днем, ребенок просыпается ночью, чтобы восполнить калории.

Такое часто бывает, что питание малыша в 1 год и 1 месяц несбалансированно. Во время приема пищи дети отвлекаются и могут недоедать. Им охота исследовать пространство вокруг себя, разбрасывать еду, а не сидеть покорно в стульчике и открывать рот. Во время кризиса или освоения нового навыка дети могут чаще прикладываться к груди и восполнять недостаток телесного контакта с мамой.

Чтобы исключить данную проблему со сном, маме необходимо организовать подходящий режим кормления малыша в 1 год и 1 месяц. Как правило, в этом возрасте на долю прикорма приходится минимум половина рациона. Меню малыша состоит из овощей и фруктов, круп и мяса, кисломолочных продуктов. Большинство детей в этом возрасте начинают, есть с общего стола, хорошо справляются с кусочками, самостоятельно орудуют ложкой и учатся пить из чашки.

Количество приемов пищи у малыша в 1 год и 1 месяц составляет до 5 раз, это без учета кормлений грудью или смесью. Предлагайте малышу разнообразные варианты блюд, все приемы пищи проводите совместно, позволяйте ему кушать самостоятельно — это все будет поддерживать в нем пищевой интерес.

Пример режима дня малыша в 1 год и 1 месяц:

  • 6:00 — подъем;
  • 6:00-10:00 — время бодрствования 1;
  • 10:00-11:20 — дневной сон 1;
  • 11:20-16:00 — время бодрствования 2;
  • 16:00-16:40 — дневной сон 2;
  • 16:40-20:00 — время бодрствования 3;
  • 20:00 — ночной сон.
  • СВБ — 12 часов, ДС — 2 часа, НС — 10 часов.

Выше я составила для вас приблизительный режим дня ребенка в 1 год и 1 месяц. Помните, что ваш малыш индивидуален и не обязан соответствовать средним показателям. Вашему ребенку может подойти совершенно другой режим. Основной критерий, по которому мы определяем, что распорядок дня подходит — это качество бодрствования и отсутствие проблем со сном.

Трудности со сном характерны не только для младенцев, но и для детей старшего возраста. Если у вашего ребенка появились проблемы со сном, вам всегда поможет с ними справиться команда проекта Сон малыша. Курс «ПАСПОРТ сна» дает представление о том, как верно настроить режим дня, подобрать продолжительность времени бодрствования и сна, настраивать балансы, умело расслаблять ребенка и при этом отдыхать самой.

Курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» рассчитан на проработку ассоциаций и обучение самостоятельному засыпанию. Это 5 недель плотной работы, по истечению которых о сне своего ребенка вы будете знать все, понимать его потребности и умело адаптировать режим под любые обстоятельства.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Режим дня ребенка | Блог Дочки-Сыночки

Для нормального развития малыша родителям важно выработать режим, позволяющий грамотно распределить время. Дети будут меньше капризничать, если их кормить, укладывать спать и выводить на прогулку в одно и то же время. Составить оптимальный распорядок дня поможет детский врач.

В интернет-магазине «Дочки-сыночки» можно найти много вещей, которые помогут родителям при кормлении и купании младенца. Для прогулок и сна наши консультанты помогут выбрать отличную коляску.

Правильный режим дня ребенка: основные рекомендации

Расписание зависит прежде всего от возраста ребенка и характера вскармливания (грудное или искусственное). Если родители не будут придерживаться требований по чередованию периодов сна и бодрствования, у малыша могут возникнуть проблемы со здоровьем. Он будет:

  • быстро утомляться;
  • плохо спать;
  • капризничать во время еды по причине плохого аппетита;
  • постепенно становиться раздражительным;
  • плохо усваивать информацию;
  • в старшем возрасте отказываться помогать маме и убирать за собой.

Приоритетное место в режиме дня младенцев занимает сон. Его продолжительность в первые месяцы жизни должна составлять примерно 20 часов в сутки, к концу первого года эта цифра сокращается до 15 часов.

Важно!

Оптимальный режим дня должен совпадать с природными потребностями малыша. Родителям следует позаботиться о комфорте маленького человека. Для здорового сна нужна удобная кроватка, а для прогулок на свежем воздухе – современная коляска.

Возраст (лет) Количество приемов пищи Бодрствование (часов) Перерывы между кормлениями (часов) Сон (часов)
1-1,5 4-5 3,5-4,5 3,5-4,0 14,5-13,5
1,5-2 4 4,5-5,5 3,5-4,5 13,5-12,5
3 4 5,5-6,0 4,0-4,5 12,5-12,0
Таблица 1. Рекомендованный режим дня для малышей от одного до трех лет

После трех лет продолжительность сна уменьшается, некоторые дети и вовсе отказываются от дневного отдыха, предпочитают побольше заниматься любимыми игрушками, смотреть мультики, рисовать, играть на детской площадке. Если малыш чувствует себя хорошо, не капризничает, но при этом отказывается от дневного отдыха, причин для беспокойства нет. Нужно немного подкорректировать расписание.

Выводы

Правильно планировать режим дня ребенка необходимо для того, чтобы он рос здоровым. Кроме того, распорядок нужен для выработки умения рационально и максимально эффективно распределять время в будущем. Расписание составляют с учетом возраста и биологических ритмов малыша.

Режим сна у ребёнка до 1 год

Одна из серьёзных проблем, с которой сталкиваются новоиспечённые родители – это сон ребёнка. То он спит мало, то плохо укладывается, то засыпает исключительно на груди и не отпускает от себя маму ни на шаг (а маме в это время приходится забыть обо всех естественных потребностях организма), то беспокоится во сне, то вдруг перепутает день с ночью и начнёт устраивать концерты, когда весь дом пытается поспать…

Действительно, центральная нервная система младенца незрелая. Так же, как и другие органы, она не сразу включается в работу. Ей нужно много времени, чтобы адаптироваться, и сон – важная часть такого привыкания. Поэтому если ребёнок страдает нарушениями сна, это будет влиять и на его поведение во время бодрствования, и на здоровье, и на развитие в целом.

Распространено заблуждение, что младенцы только и делают, что спят. На самом деле крошечный кулёк, только что приехавший из роддома, должен и спать научиться. И не просто спать, а спать правильно – так, чтобы сон не выматывал ни его, ни родителей, чтобы помогал ему восстанавливать силы и расти. Как ни странно, но хороший сон – это тоже привычка, наряду со многими другими, которую ребёнок выработает достаточно быстро, если родители ему в этом помогут. Итак, вот что нужно взрослым знать о сне грудничков, чтобы он не доставлял массу неудобств и волнений.

Нормы сна для детей до 1 года

Новорождённые спят много. 20-22 часа в день они должны отдыхать, чтобы их организм восстанавливался после коротких периодов активности. Ведь в утробе матери им не нужно было тратить энергию на сосание груди, на дрыгание конечностями, на обогрев тела. А это всё очень, очень утомительно для крошек. Их ЦНС не справляется пока с огромным потоком информации, и ей требуются длительные периоды отдыха. Тем не менее новорождённый пока не может проспать всю ночь целиком. Это связано с тем, что его организму каждые три часа требуется питание, и этот мощнейший инстинкт заставляет ребёнка просыпаться и требовать еду.

По мере роста время бодрствования удлиняется, сны становятся спокойнее. К году малыш уже способен спать всю ночь, не просыпаясь даже на докорм, а днём спит всего 1-2 раза, обычно по часу-полтора.

© FamVeldman / Фотобанк Фотодженика

Вот какие нормы сна предлагают педиатры для здоровых детей до года, ориентировочно:
  • 1 месяц: спит в сутки 17-20 часов, из них днём 10, ночью 5-6
  • 1-3 месяца: спит в сутки 15-18 часов, из них днём 4,5-6, ночью 8-12
  • 4-6 месяцев: спит в сутки 15-18 часов, из них днём 3-4,5, ночью 11-12
  • 6-8 месяцев: спит в сутки 14,5-18 часов, из них днём 3-4, ночью 11-12
  • 9 месяцев: спит в сутки 14-16 часов, из них днём 2,5-3, ночью 11-12
  • 1 год: спит в сутки 14-15 часов, из них днём 2,25-3, ночью 11-12

Следует иметь в виду, что эти нормы усреднённые. Количество сна зависит от темперамента, самочувствия малыша, обстановки в доме. Тем не менее, следует стремиться к тому, чтобы ребёнок не спал меньше, чем положено для его возраста.

Что мешает хорошему сну

Любое новое действие или явление – стресс для малыша. Громкие звуки, яркий свет, большое количество людей, прогулка, посещение врача… Возможно, вы не заметите у ребёнка никаких признаков беспокойства. Но все эти переживания будут искать выход, и, скорее всего, они проявят себя именно плохим сном. Вспомните, даже вы, взрослый человек, часто не можете заснуть от волнения и обилия впечатлений. Что уж говорить про такого малыша?! Ваша задача – помочь ребёнку справиться с эмоциями, тогда он успокоится и заснёт очень быстро.

Обстановка в помещении, где спит ребёнок, тоже имеет огромное значение. Яркое освещение, агрессивные цвета мебели, игрушек, обоев, некомфортная температура раздражают ЦНС, мешают расслабиться и почувствовать себя в безопасности.

Одежда, в которой спит малыш, должна быть подобрана по сезону. Не стоит кутать ребёнка, лучше одеть его полегче, обернуть меньшим количеством слоёв, а если в комнате прохладно – лучше укрыть его одеялом или приучить спать в спальном мешке.

© icefront / Фотобанк Фотодженика

Совсем крошечные детки любят спать туго запелёнатыми. Уютное пространство их кроватки кажется им гигантским после тесноты маминого живота, и они начинают беспокоиться, вскидываться, будить себя ручками и ножками. Это касается большинства детей первых месяцев жизни, но не всех. Вам нужно самостоятельно определить, нравится ли вашему малышу пелёнка или он предпочитает свободу.
Если вы кормите грудью, состав вашего молока тоже повлияет на сон крохи. Все гормоны, вырабатываемые вашим телом, передадутся ему, так что лучше кормящим мамам не нервничать хотя бы после обеда.

Перегул. «Почему он хочет спать, но не может, орёт?» – вопрошают отчаявшиеся мамы. «Ну казалось бы, хочешь спать – спи, чего ты крутишься?» – ещё одна распространённая жалоба. Ничего подобного! Когда ребёнок хочет спать, но по каким-то причинам его не уложили, тело вырабатывает кортизол – гормон тревоги. Избыток кортизола вызывает телесную активность, но мозг по-прежнему хочет спать. Организм рвётся на части. Как же ему при этом не орать? Ни в коем случае не допускайте перегулов. Бытует мнение, что чтобы младенец хорошо спал ночью, надо не давать ему спать днём. Вот по вышеизложенной причине в ваших интересах организовать ему достаточное количество и дневного, и ночного сна.

Самая актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.
С нами уже более 30 000 подписчиков!

Мамины помощники: книжка, мишка, колыбельная

Для самых крошечных успокоение приходит очень быстро, с теплом маминой груди. Сосание действует успокаивающе. Если вы не хотите приучать его засыпать на груди и не являетесь противником пустышек, то дайте её.

Для малышей постарше груди и мамы может оказаться недостаточно. Им нужен определённый ритуал отхода ко сну, который поможет успокоиться, настроиться на сонный лад. К примеру, вы можете каждый день перед сном в определённом порядке переодевать малыша ко сну, «укладывать» его мишку, читать книгу или петь песенку. Этот ритуал лучше вводить как можно раньше, чтобы у малыша выработались рефлексы. Иногда дети, даже скакавшие, как индейцы, за 10 минут до ухода в кровать, начинают зевать, только услышав знакомые слова начала сонного ритуала.

Распорядок дня

Вы можете не хотеть этого, вы, может быть, сами никогда не следовали никакому распорядку, а может, вы просто ленитесь или считаете, что это слишком сложно, но: если хотите, чтобы ваш ребёнок спал сном младенца в его литературном значении, то вам придётся – придётся! – наладить распорядок дня. Да, да. Это значит, что ест и спит малыш в определённое время, а не хаотично. Почему? Система – это то, что успокаивает. Мы думаем, что дети – существа спонтанные. Ничего подобного! Главное, что необходимо ребёнку для того, чтобы его психика была здоровой и крепкой – чёткие рамки. Ну, это не считая безусловной маминой любви, конечно.

Почему мы хотим, чтобы ребёнок имел рамки и границы? Потому что это успокаивает его. Он знает, что есть определённое время для еды, для сна, для игр, для прогулок. Он знает, что система стабильна и безопасна и не выкинет какой-нибудь неприятный сюрприз.

Итак, как же составить грамотный распорядок дня для ребёнка? Это ни в коем случае не должно быть поминутным планом, Вы никогда не сможете ему следовать и тем более не заставите ребёнка жить по часам. Многие советуют привязывать распорядок дня ко сну. Не нужно. Сон – вещь непостоянная. Вчера ангелочек спал 3 раза за день, а сегодня ему уже хватает только двух. А уже совсем скоро и одного будет вполне достаточно. Поэтому привязывайте распорядок дня к питанию.

Перейти в каталог

Для совсем крошек, которые не едят завтрак-обед-ужин, а присасываются, когда почувствуют голод, есть одна рекомендация: разделите время еды и время сна. Пусть ребёнок не привыкает засыпать на груди. Точно также не суйте ему грудь, как только он проснётся. Еда-пауза-сон-пауза. Думайте о будущем – вам ещё предстоит отлучать его от груди. И если он спит только с грудью, то не видать вам лёгкого отлучения. Постепенно паузы между едой и сном будут удлиняться. Вам останется только постепенно подвинуть время кормления к удобному для вас так, чтобы остался завтрак, обед, полдник, ужин.

Спать ребёнок станет в промежутки между кормлениями. И это время тоже можно будет контролировать. Да, сейчас уже можно, да и нужно будить ребёнка, если он заспался. Потому что если один из снов будет слишком длинным, то на следующий по списку он уже не ляжет. Слишком длинный период бодрствования между снами ведёт к перегулу. Промежутки между снами сперва составляют 20-40 минут. К году это уже будет 5-6 часов. Вы заметите, когда они начнут удлиняться.

Примерный режим дня ребёнка до 1 года
1
Ребёнок просыпается
2
Умыть, переодеть, сделать массаж или зарядку
3
Еда
4
Малыш играет
5
Ритуал отхода ко сну, сон
6
После сна сходит на горшок, поиграет
7
Еда
Повторять предыдущие 4 пункта в необходимом по возрасту количестве.
8
Вечерний ритуал отхода ко сну
9
Здоровый сон до утра

Разумеется, если ребёнок болен, плохо себя чувствует, у него режутся зубки, то режим может смещаться и меняться. Но старайтесь в любые моменты следовать схеме так близко, как только возможно. Доказано опытом многих мам: режимные дети легче переносят смену обстановки, поездки, перелёты, легче адаптируются к смене часовых поясов.

Маленькие советы

Пусть короткие дневные и длинный ночной сон чем-то отличаются друг от друга. Например, дневной ритуал укладки может быть короче, чем ночной. Это поможет малышу не спутать день и ночь. Не ходите на цыпочках по квартире, когда ребёнок спит днём. Это приучит его легко засыпать под бытовые шумы, и в дальнейшем он сможет спать в любой ситуации, не нарушая режим.

На ночной же сон стоит обеспечить темноту и тишину. Темнота – важная составляющая сна. Только в темноте выделяется гормон роста, который очень важен для ребёнка. Организуйте хотя бы один сон в полной темноте.

Ночью, если ребёнок проснулся, старайтесь не включать ночники и лампы – это поможет быстрее заснуть обратно. Ничего страшного, вы со всем прекрасно справитесь и в темноте, вы же взрослый. На всякий случай держите под рукой телефон. А ночник не оставляйте – вам гормон роста тоже пригодится, ведь он и у вас в темноте вырабатывается.

© FamVeldman / Фотобанк Фотодженика

Постарайтесь не играть с малышом в активные и подвижные игры примерно за два часа до сна. Физическая активность и эмоциональный скачок сильно поколеблют ЦНС. Если ребёнок перед сном купается, то сделайте воду тёплой, а не прохладной (закалять лучше с утра), добавьте в неё ромашки.

Проветрите комнату перед сном. Приток кислорода поможет уснуть быстрее. Успокойтесь сами перед укладыванием малыша. Ваше эмоциональное состояние передастся ребёнку. Напевайте колыбельную. Монотонные звуки убаюкивают, а ещё они создают успокаивающие вибрации в вашей голове.

Вам они пригодятся, потому что малыш частенько будет испытывать на прочность ваши нервы.

Читайте также в нашем блоге:

Быстрая регистрация
Получите 5% скидку на первый заказ!

Режим сна в 1 год

Нормы сна ребенка в один год

Годовалый малыш кажется родителям совсем большим и самостоятельным. После года развитие стремительно ускоряется – каждый день ребенок приобретает новые навыки, разучивает новые слоги, учится уверенно ходить. Развитие и совершенствование новых навыков сказывается и на качестве сна. Малышу, по прежнему, нужно много и качественно спать, поэтому маме полезно знать – как уложить ребенка.

Прежде всего, определим средние нормы сна для этого периода: суточная норма сна составляет 13-14 часов, из них 10-11 приходится на ночной сон. В годик большинство детей нуждаются в двух дневных снах, но некоторые активные карапузы стремятся перейти на один сон. Изобилие эмоций и впечатлений, новые навыки не позволяют нервной системе нормально расслабиться. Промежутки бодрствования становятся слишком длинными, следовательно, второй дневной сон не вписывается в привычный график. Важно соблюдать четкий режим сна в один год – если кроха привык ложиться в одно и то же время, ему намного проще засыпать.

Переход на один сон дается тяжело, и маме, и ребенку – малыш уже не хочет спать два раза, но сильно устает, потому под конец дня становится вялым и капризным. В это время нужно быть особенно внимательным к чаду, вероятно, лучше сделать более ранним укладывание на ночной сон. Важно следить, чтобы ребенок не перегуливал и не переутомлялся, при соблюдении этого условия малыш будет спать крепко всю ночь.

Также можно чередовать дни с двумя и одним сном, чтобы организм крохи успевал восстановиться. Основные признаки готовности перехода на один сон: ребенка сложно уложить на второй сон, утром малыш просыпается все раньше, ночью спит беспокойно.

Особенности дневного сна

Как правило, дневной сон ребенка в один год становится более продолжительным и глубоким, крохи способны спать от 2 до 3 часов. При таких условиях, необходимость во втором сне отпадает. При переходе на один сон важно правильно построить график прогулок – если вы гуляете вечером, следите за временем. Возвращайтесь домой, по крайней мере, за один час до укладывания на ночной сон. Это очень важно для соблюдения сонного ритуала. За один час до сна нужно исключить активные, подвижные игры.

Не переводите ребенка на один сон насильно, специально увеличивая время бодрствования. После 1-2 недель такого режима вы заметите, что кроха стал капризным, качество ночного сна резко ухудшилось. Малыш сам подскажет вам, что он готов спать только один раз днем – это легко заметить по тому, как яростно он сопротивляется укладыванию на второй сон.

Если вас интересует, как наладить график сна в один год, создавайте идеальные условия для этого. Чаще проветривайте комнату, выбирайте постельное белье только из натуральных тканей. Внимательно осматривайте кроватку – на белье не должно быть складок, крошек. Белье можно менять два раза в месяц, но в жаркий период это можно делать чаще: когда малыш потеет, простыня, пододеяльник пачкаются быстрее. Важный фактор крепкого сна – здоровый микроклимат, с показателем влажности 50-70%, температуры 18-22 градуса. Если в доме слишком сухой воздух, стоит выбрать компактный и эргономичный увлажнитель. Современные устройства занимают мало места, подключаются через USB кабель.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Педиатры рекомендуют приучать кроху к навыкам самостоятельного засыпания с 6 месяцев. На самом деле, все малыши разные, поэтому только маме решать, когда и каким способом развивать эти навыки.

Самая распространенная проблема – ребенок привык засыпать на руках. Постепенно сокращайте количество и амплитуду укачивающих движений, старайтесь переложить малыша в кроватку. После этого объясните ребенку, что он будет спать в кроватке, с любимой игрушкой. Конечно же, по вашему поведению, а не по словам, он поймет все ваши намерения, будет плакать и протестовать. Согласно этой методике, нужно выйти из комнаты, не обращая внимания на плач, зайти только через минуту, ежедневно увеличивая этот интервал.

Такой метод подходит далеко не всем мамам, поэтому вы можете укладывать кроху привычным для вас методом. Детские психологи и педиатры утверждают, что малыши психологически готовы засыпать сами примерно в 2-2.5 года. Именно в это время им можно читать сказки на ночь, от которых дети получают удовольствие. Малыш может уснуть под голос мамы или папы или же дослушать сказку до конца, после этого спокойно перенестись в сонное царство.

Если вы хотите разорвать стереотип «грудь – сон», грудь можно заменить соской. Отучить от засыпания на груди можно, покормив малыша, но не дать ему уснуть. При этом свет в комнате должен быть включен, вы не проводите сонного ритуала. Так ребенок усвоит, что грудь – это только кормление, а не время для сна.

Малышу будет проще заснуть без мамы, если рядом с ним положить любимую игрушку. Начинайте укладывать ее рядом, когда засыпаете вместе. Игрушка сохранит мамин запах и ребенку будет спокойнее одному в кроватке.

Не стоит думать, что, переутомившись, ребенок лучше уснет, перегул и переутомление только мешают здоровому сну. Четко соблюдайте время бодрствования и укладывайте кроху по признакам усталости.

Самое важное – создать в доме здоровый микроклимат, качественную обстановку, располагающую ко сну.

Навыки здорового сна от 12 до 18 месяцев

Все рекомендации аналогичны возрасту 9-12 месяцев – сохранять сонный ритуал, сокращать количество активных игр перед сном. Часто, дети в 12-15 месяцев нуждаются в выплеске энергии именно в вечернее время. Им нужно бегать по дому, прыгать, пищать и смеяться. Если такое поведение мешает нормальному засыпанию, возможно, стоит проводить время на улице более активно – бегать с ребенком, водить на спортивные площадки.

Также при укладывании ребенок может начинать выгибаться и кричать. Эксперты советуют оставить его одного в кроватке и дать «выкричаться», успокоиться самостоятельно.

Важнейший совет для здорового сна – укладывать ребенка на ночь не позднее 21 часа. Это значит, что с вечерней прогулки нужно вернуться в 19.30, чтобы дать малышу успокоиться, покушать, принять ванну, провести сонный ритуал.

Режим карьеры FIFA 22: лучшие подписания контрактов с истечением срока действия в 2022 году (первый сезон) и свободные агенты

  • 1. Килиан Мбаппе, «Пари Сен-Жермен» (LW, ST)
  • 2. Усман Дембеле, «Барселона» (ПМ, ПВ)
  • 3. Пауло Дибала, Piemonte Calcio (CAM, CF)
  • 4. Леон Горецка, Бавария Мюнхен (CDM, CM)
  • 5. Андре Онана, «Аякс» (ГК)
  • 6. Поль Погба, «Манчестер Юнайтед» (CM, LM)
  • 7. Анхель Ди Мария, «Пари Сен-Жермен» (левый, правый)
  • 8.Все лучшие подписания контрактов с истечением срока действия в FIFA 22 (первый сезон)
  • 9. Что такое подписание контракта с истечением срока действия в FIFA 22?
  • 10. Как вы подписываете предварительные контракты на FIFA 22?
  • 11. Как вы продлеваете и продлеваете контракты в FIFA 22?
  • 12. Можете ли вы сделать подпись Босмана в FIFA 22?

Как продемонстрировали этим летом «Пари Сен-Жермен» и «Барселона», в наши дни можно получить несколько отличных игроков бесплатно.

В серии игр FIFA подписание истечения срока действия контракта по трансферам Босмана уже давно является отличным способом продвинуться вперед, даже несмотря на то, что в последнем выпуске количество продлений контрактов в середине сезона увеличилось.

Здесь мы просматриваем лучшие контракты FIFA 22 с истекающим сроком действия в первом сезоне в игре, а также тех, у кого истекающие контракты, но которые не могут быть привлечены к передаче Босмана.

Килиан Мбаппе, Париж Сен-Жермен (LW, ST)

Следуя примеру Роналдиньо, Уэйна Руни и Лионеля Месси, Кайлиан Мбаппе стал лицом футбольной франшизы EA Sports.

20 декабря 2021 года, когда Мбаппе исполнится 23 года, он будет достаточно взрослым, чтобы претендовать на трансфер Босмана к тому времени, когда откроется окно января 2022 года в реальной жизни и в FIFA 22.

В прошлом сезоне молодой парижанин добавил к своему наследию, став лучшим бомбардиром ПСЖ с 42 голами и 11 передачами в 47 играх. Хотя он не попал в зачет на Евро-2020, его по-прежнему считают наследником таких футболистов, как Лионель Месси и Криштиану Роналду.

На момент написания статьи единственные подробности, касающиеся ситуации с контрактом Мбаппе, оказались слухами. Некоторые источники, такие как L’Equipe, утверждают, что летом 2022 года он просто доработает свой контракт с «ПСЖ» и протестирует рынок в качестве свободного агента.

В FIFA 22, учитывая его общий рейтинг, он, скорее всего, получит значительную прибавку к зарплате. Таким образом, даже суверенный фонд Катара может быть не в состоянии заключить новую сделку до того, как другие команды налетят и заставят Мбаппе подписать контракт с истечением срока действия.

Усман Дембеле, ФК Барселона (ПМ, ПВ)

В свои 24 года Усман Дембеле в возрасте 24 лет и с огромным потенциальным рейтингом, не говоря уже о приличном общем рейтинге, является главной целью для подписания истечения контракта в FIFA 22.

Подписал контракт с Боруссией Дортмунд за огромные 121 фунт стерлингов.5 миллионов — после продажи Неймара — было бы справедливо сказать, что господство француза на «Камп Ноу» было медленным. Дембеле, которому постоянно мешают травмы, забил 30 голов и сделал 21 передачу с 2017 по 2021 год.

Per Mundo Deportivo, агенты Дембеле должны были встретиться с руководством «Барселоны» на неделе, начинающейся 19 июля. Источник уточняет, что они хотят оставить француза на борту, поскольку он является ключевой частью их планов на будущее. Тем не менее, его отсутствие через четыре месяца после операции не поможет ему получить достойный контракт.

Будучи молодым нападающим с высоким рейтингом и высоким потенциальным рейтингом, «Барселона» FIFA 22, скорее всего, попытается повторно подписать Дембеле до января. Тем не менее, если он получит еще одну травму в игре, переговоры могут быть отложены, и он может стать одним из лучших подписаний истечения срока контракта.

Пауло Дибала, Piemonte Calcio (CAM, CF)

Может, он и не знаменитость в «Ювентусе», но Пауло Дибала, безусловно, по-прежнему считается одним из лучших игроков Серии А, особенно когда речь идет о центральных нападающих.

Из-за травмы связок в середине сезона аргентинец сильно пострадал, в результате чего он забил всего четыре гола в 20 матчах чемпионата. Лучшее отражение его талантов было представлено в предыдущем сезоне, когда Дибала забил 11 голов и сделал 11 передач в 33 матчах.

Уже несколько месяцев ходят слухи, что форвард уже подтвердил свое желание остаться и даже станет одним из самых высокооплачиваемых игроков лиги. Однако было установлено, что Bianconeri работали над расширением еще до конца прошлого сезона.

Если он не получит контракт к моменту запуска FIFA 22 1 октября, у внутриигрового «Ювентуса» (Piemonte Calcio) может не хватить средств, если они отдадут предпочтение другим повторным подписаниям. В нынешнем виде Роналду, Дибала, Хуан Куадрадо и Федерико Бернардески станут потенциальными подписчиками истечения контракта в первом сезоне.

Леон Горецка, Бавария Мюнхен (CDM, CM)

Невоспетый герой продолжающегося доминирования мюнхенской «Баварии» на протяжении последних нескольких лет, Леон Горецка зарекомендовал себя как надежный центральный полузащитник клуба и сборной.

Горецка продолжает демонстрировать солидную статистику во всех аспектах игры, от защиты до атаки, от паса до забитого гола. В прошлом сезоне на пути к еще одному титулу Бундеслиги и Суперкубку УЕФА он забил восемь голов и сделал еще девять результативных передач. В лиге 1,8 перехвата, 1,5 отбора мяча и 1,8 броска немца за игру продемонстрировали его двустороннюю игру.

1 июля 20-летнее невероятно успешное правление Карла-Хайнца Румменигге подошло к концу, и Оливер Кан вступил в должность генерального директора баварского клуба.Как сообщает Goal, легендарный немецкий голкипер не терял времени зря, чтобы взять контракты под контроль, заявив, что переговоры с Горецкой по контракту были «очень хорошими».

Центральный полузащитник является ключевым игроком мюнхенской «Баварии», и ему всего 26 лет. Так что, если он не будет повторно подписан до запуска FIFA 22, может потребоваться удачное прохождение, чтобы уроженец Бохума стал доступен в качестве контракта с Босманом.

Андре Онана, «Аякс» (ГК)

Если и есть страна в Африке, которую можно назвать постоянным производителем классных вратарей, так это Камерун.Джозеф-Антуан Белл и Томас Н’Коно возглавляют список великих игроков, а Карлос Камени также доказал, что является замечательным вратарем африканской нации. Следующим на очереди, кажется, Андре Онана.

Подняв шум в Академии Это’о, чтобы заслужить переход в молодежную команду «Барсы», Онана ухватился за возможность играть в футбол за первую команду «Аякса» в 2015 году. сохранил 83 чистых листа в 204 играх, пропустив на сегодняшний день только 180.

Онана в настоящее время работает по сделке, заключенной в марте 2019 года, которая продлит его до летнего окна 2022 года.В то время как многие клубы, как говорят, преследуют вратаря ростом 6 футов 2 дюйма, NOS сообщила, что агент Онана ведет переговоры с лионским «Олимпиком», который, похоже, ищет замену Энтони Лопесу после его 44 голов против 11 сухих матчей. в 2020/21.

В последней игре Онана хвастался потенциальным рейтингом 88, заработав 43,2 миллиона фунтов стерлингов. Однако из-за запрета на допинг он должен пропустить до 4 ноября. Таким образом, он может стать подписанием истечения срока действия контракта FIFA 22, если действующие чемпионы Нидерландов найдут новую горячую руку, чтобы сохранить складку.

Поль Погба, Манчестер Юнайтед (CM, LM)

Всякий раз, когда он тянет за собой полосу Les Bleus , Поль Погба демонстрирует, почему так много людей считают его одним из лучших плеймейкеров в мире, отдавая точные передачи французским нападающим.

Будь то из-за более слабой команды вокруг него или из-за того, что он находится в лиге, которая не позволяет много места в центре поля, выступления Погба за «Манчестер Юнайтед» были несколько непоследовательными. Не помогли ему и травмы, и варианты форварда, которые могли бы расцвести на службе у француза.

Сейчас у Погба последний год контракта, и у него в углу печально известный Мино Райола. Имея нападающего мирового класса и больше вариантов вокруг него, Погба сделал семь результативных передач в пяти играх Премьер-лиги, чтобы начать сезон, что уже затмило его рекорд прошлого сезона. Таким образом, он, безусловно, выстраивает изрядную зарплату в год своего контракта.

Анхель Ди Мария, Париж Сен-Жермен (LW, RW)

Несмотря на то, что его сверстники называли его одним из лучших креативных вингеров, с которым можно играть вместе, Анхель Ди Мария на протяжении всей своей карьеры имел такое высокое положение в клубе, что его редко показывали в качестве звезды шоу.

33-летний аргентинец теперь оказался в разросшемся атакующем корпусе «Пари Сен-Жермен», в котором есть Лионель Месси, Килиан Мбаппе и Неймар. Так что, по крайней мере, в игре-симуляторе Ди Мария, скорее всего, появится на открытом рынке летом 2022 года.

В реальной жизни это может быть решено решением Мбаппе, и если кто-то подпишет контракт с Босманом или в качестве свободного агента, с краткосрочным контрактом, возможно, он перейдет к Ди Марии, чтобы преодолеть переход на сезон или два. Даже если это так, он, несомненно, будет забивать как минимум один гол каждую вторую игру.

Все лучшие контракты с истекшим сроком действия в FIFA 22 (первый сезон)

9 9 9 9 9 9
Имя Возраст Общий Потенциал позиция Value
Kylian MBAPPÉ 22 91 95 Да ST, LW, RW 166 фунтов стерлингов.5 млн £ 195 000 £ 195 000 Paris Saint-Germain
Paulo Dybala 27 87 88 Да CAM, CF, LW, RW £ 87 млн. £ 135 000 Piemonte Calcio (Juventus)
Leon Goretzka 26 87 88 Да , CAM £ 80116 £ 8016 £ 120,000 Бавария Мюнхен
ángel di María 33 87 87 Да LW, RW 42 фунта стерлингов.5 миллионов £ 140 000 £ 140 000 Paris Saint-Germain
LUIS SUáAREZ 39 88 88 Да £ 38 млн. £ 38 млн. £ 115 000 Atlético Madrid
Paul Pogba 28 87 87 87 Да см, LM £ 68,8 млн £ 185 000 Manchester United
LUKA Modrić 35 87 87 Да CM 27 фунтов стерлингов.5 миллионов £ 160,000 Real Madrid
Hugo Lloris GK GK GK £ 11,6 млн. £ 100 000 Tottenham Hotspur
Lorenzo insigne 30 86 86 86 Да LW, CF £ 56,5 млн £ 105 000 SSC Napoli
André Onana 25 84 88 Да ГК 43 фунта стерлингов.2 млн £ 16 000 £ 16 000 ajax
28 84 84 Да CDM, CM £ 32 млн. £ 115 000 Iter Milan
Usmane Dembélé 24 83 83 88 Да RW, LW, RM, LM £ 47 млн. £ 140,000 FC Barcelona
Matthias Ginter 27 84 84 Да CB 36 фунтов стерлингов.5 миллионов £ 38 500116 £ 38 500 Borussia Mönchengladbach
Edinson Cavani 39116 Да ST £ 20 млн £ 160 000 Manchester United
Тиаго Сильва 36 85 85 85 Да CB CB £ 85 000 Chelsea Chelsea
Mats Hummels 32 86 86 Да CB CB £ 35 млн £ 80 000 Borussia Dortmund
David Silva 35 85113 Да Cam Cam £ 16 млн. £ 35 000 Real Sociedad
Самир Ханданович 36 86 86 Да GK 6 млн фунтов стерлингов ION £ 60 000 £ 60 000 INTER MILAN
Езенс Corona 28 82 82 Да RB, RM, RW £ 26.5 млн £ 18 500116 £ 18 500 FC Porto
29 82 82 Да см, Cam, LW £ 25,5 млн. £ 150,000 Real Madrid
Sergi Roberto 29 81 81 81 да RB, RM, CM £ 19,5 млн. £ 120,000 FC Barcelona
Niklas Süle 25 82 87 Да CB, RB 34 фунта стерлингов.5 миллионов £ 67 000 £ 67 000 Bayern Munich
Alessio Romagnoli 26 Да Да CB CB £ 27 млн. £ 42 500116 AC Milan
Antonio Rüdiger 28 8 9 83 84 Да CB CB £ 115 000 Chelsea Chelsea Andrej Kramaric 30 83 83 Да Cam, St 30 фунтов стерлингов.5 млн £ 50 000 £ 50 000 TSG Hoffenheim
Alexandre Lacazette 30 Да 82 ST £ 25,5 млн. £ 95 000 Арсенал
Gareth Bale 32 82 82 82 Да RM, RW rm, RW £ 21,5 млн. £ 145 000 Real Madrid
JUAN CUADRADO 33 83 83 Да RB , RM 16 фунтов стерлингов.5 миллионов £ 81 000 £ 81 000 Piemonte Calcio (Juventus)
Денис Закария 24 80113 24 Да Да CB, CDM £ 26,5 млн. £ 24 000 Borussia Mönchengladbach
Franck Kessié 24 84 86 Да CDM, CM CDM, CM £ 42,5 млн. £ 43 500 AC Milan
Andrea Belotti 27 81 82 Да ST ST £ 26 млн. £ 52 000 Torino Джеймс Тарком 28 81 82 Да CB £ 21 млн. Долл. £ 39 500 Бернли
Бубакар Камара 21 80 86 CB, CDM, CM £ 27 млн ​​ £ 26 000 Olympique Marseille
Andreas Christensen 25 80116 Да Да CB £ 24 млн. £ 81 000 Chelsea
Джейсон Denayer 26 80116 80116 83 Да CB £ 21 млн £ 55 000 Olympique Lyonnais
Corentin Tolisso 26 80116 Да CDM , См £ 21 млн. £ 21 млн. £ 66,000 Balann Munich
NOSSAir Mazraoui 23 80113 23 80116 Да RB, LB, CM £ 25.5 млн £ 14 500116 £ 14 500 Ajax
Lorenzo Pellegrini 25 81 83 Да Да CDM, CM, CAM £ 32.5 млн. £ 52 000 AS Roma
Remo FreeLer 29 80 80116 Да см CM £ 17,5 млн. £ 50 000 Atalanta JESSE Lingard 28 79 79 99 Да Lm, cam £ 15 млн £ 98 000 £ 98 000 Manchester United
Luiz Felipe 24 78 86 Да CB £ 22.5 миллионов £ 37 500116 £ 37 500 SS Lazio
Dan-Axel ZagaDou 22 78 85 CB £ 17,5 млн. £ 35 500 Borussia Dortmund
Pedri 18 81 81 92 см, LM, CAM £ 46,5 млн. £ 43 500 FC Barcelona
Jérémie Boga 24 77 83 Да LM, LW 14 фунтов стерлингов.5 миллионов £ 27 000 £ 27 000 US Sassuolo
Chancel MBEMBA 26 99 82 Да RB, CB £ 17,5 млн. Долларов £ 13 500 FC Porto
Ansu Fati 18 76 96 LW, RW, ST £ 15 млн. £ 38 000 FC Barcelona
TODD Cantwell 23 75 82 Да LM 9 фунтов стерлингов.5 миллионов £ 24 000 £ 24 000 Norwich City
22 22 74 81 ST £ 7,5 млн. £ 45 000 Arsenal

В приведенной выше таблице лучших контрактов с истекающим сроком действия вы также найдете несколько игроков с истекающими контрактами, которые не соответствуют требованиям для подписания Босмана из-за своего возраста.

Эти игроки были включены в список, потому что, по мнению Джанлуиджи Доннаруммы в этом сезоне, даже молодые игроки могут уклоняться от контрактов со своим клубом, чтобы попасть в число свободных агентов.

Таким образом, многие игроки могут стать мишенью для подписания контракта FIFA 22 с истекающим сроком действия в первом январе режима карьеры, но все они могут проскользнуть в свободное агентство летом 2022 года.

Даже если вы подозреваете, что игрок не будет доступен в январе, не говоря уже о качестве свободного агента, вы часто можете использовать более низкую плату за перевод из-за истечения срока действия контракта игрока. Таким образом, полезно знать о потенциальных подписаниях истечения контракта, даже если FIFA 22 так же скупа, как FIFA 21.

Что такое подписание истечения контракта в FIFA 22?

Подписание контракта с истечением срока действия в FIFA 22 — это сделка, заключенная между вашим клубом в режиме карьеры и игроком, у которого осталось менее одного года контракта, при котором игрок соглашается подписать контракт за вас, когда его контракт истечет.

В реальном футболе такие подписания разрешены в соответствии с постановлением Босмана, которое применяется к любому игроку в возрасте 23 лет и старше. Эти переговоры могут состояться уже в январе года истечения срока, и в большинстве случаев завершаются в первый день июля.

Как вы подписываете предварительные контракты на FIFA 22?

Чтобы подписать предварительные контракты в FIFA 22, вам необходимо:

  1. Запустите режим карьеры со значением «Строгость переговоров» «Свободно»;
  2. В начале сезона перейдите на вкладку «Трансферы» и выберите «Поиск игроков»;
  3. Найдите игроков, которых вы хотите цель для предварительных контрактов и выберите «Короткий список в Transfer Hub»;
  4. 1 января 2022 года перейдите в «Transfer Hub» на вкладке «Transfers»;
  5. В «Shortlist» прокрутите вниз и нажмите кнопку «Показать действия» на каждом игроке;
  6. Те, кто может подписывать предварительные контракты, покажут опцию «Подход к подписанию».

Однако, по всей вероятности, вы не сможете подписать много предварительных контрактов в FIFA 22, поэтому лучший способ избавиться от игроков без платы за трансфер — обратиться в свободное агентство в конце сезона. . Для этого нужно:

  • 1 июля 2022 года в режиме карьеры выберите «Поиск игроков» на вкладке «Трансферы»;
  • Перейдите в «Статус передачи» и переключите параметр на «Свободные агенты»;
  • Запустите поиск и посмотрите результаты.

Если вы ищете каких-то конкретных игроков в свободном агентстве, рекомендуется выполнить поиск по «Имени игрока», так как общий поиск свободных агентов предлагает минимальные функции сортировки.

Как продлевать и возобновлять контракты в FIFA 22?

Чтобы продлевать и продлевать контракты в FIFA 22, чтобы ваши игроки не подписывали контракты с истекшим сроком действия где-либо еще, вам необходимо:

  1. Перейдите на вкладку «Отряд» в режиме карьеры и выберите «Хаб отряда».
  2. Выберите «Переговоры по контракту», чтобы договориться о новой сделке, или «Делегировать продление», чтобы продлить контракт;

Если вы решите вступить в переговоры по контракту, вы будете вести переговоры самостоятельно.Делегирование продления означает, что вы скажете помощнику менеджера попытаться заключить контракт в пределах установленного вами диапазона.

Можно ли сделать подпись Босмана в FIFA 22?

Да, вы можете подписать Босмана в FIFA 22, но их чаще называют «подписаниями с истечением срока действия контракта» или «подписаниями до контракта».  

Как и в случае с трансферами Босмана, в FIFA 22 вам нужно обратиться к игроку, у которого истекает контракт, в январе этого года и предложить ему подписать контракт, когда его текущая сделка истечет в начале следующего трансферного окна.

Однако по-прежнему довольно редко игроки не переходят или не подписывают новую сделку до того, как истекает январь их контракта.

Ищете выгодные предложения?

Режим карьеры FIFA 22: лучшие подписания контрактов с истечением срока действия в 2023 году (второй сезон) и свободные агенты

Режим карьеры FIFA 22: лучшие сделки по аренде

Режим карьеры FIFA 22: Скрытые жемчужины высшей низшей лиги

Режим карьеры FIFA 22: лучшие дешевые центральные защитники (CB) с высоким потенциалом для подписания

Режим карьеры FIFA 22: лучшие дешевые правые защитники (RB и RWB) с высоким потенциалом для подписания

Ищете вундеркиндов?

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые правые защитники (RB и RWB), которые войдут в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые левые защитники (LB и LWB), которые войдут в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые центральные защитники (CB), которые войдут в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые левые нападающие (LW и LM), которые войдут в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые центральные полузащитники (ЦП), вошедшие в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые правые нападающие (RW и RM), которые войдут в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: Best Young Strikers (ST & CF), которые войдут в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые атакующие полузащитники (CAM), которые войдут в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые опорные полузащитники (CDM), которые войдут в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые вратари (GK), которые войдут в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые английские игроки, вошедшие в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые бразильские игроки, вошедшие в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые испанские игроки, вошедшие в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые немецкие игроки, вошедшие в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые французские игроки, вошедшие в режим карьеры

FIFA 22 Wonderkids: лучшие молодые итальянские игроки, вошедшие в режим карьеры

Ищите лучших молодых игроков?

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые нападающие (ST и CF) подпишут контракт

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые правые защитники (RB и RWB), которые подпишут контракт

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые опорные полузащитники (CDM) подпишут

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые центральные полузащитники (ЦП), подписавшие контракт

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые атакующие полузащитники (CAM) подпишут

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые правые нападающие (правый и правый полузащитники) подпишут

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые левые нападающие (ЛП и ЛП) подпишут

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые центральные защитники (CB), которые подпишут контракт

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые левые защитники (LB и LWB), подписавшие контракт

Режим карьеры FIFA 22: лучшие молодые вратари (GK), которые подпишут

лучших свободных агентов FIFA 22 и игроков с истекшим сроком действия контракта, которые подпишутся в режиме карьеры

С первым окном подписания, которое откроет множество возможностей для новых свободных агентов и игроков с истечением контракта, вот те немногие, за которыми вам нужно следить.

Что касается режима карьеры в FIFA 22, есть много новых игроков, которые могут попробовать попасть в вашу команду. Лучше всего обратить внимание на тех, у кого истекает срок действия контракта.

Если вы правильно рассчитаете время, вы сможете найти знаменитого таланта без необходимости платить комиссию за перевод. Вместо этого вы получите с ними предварительное соглашение — в последние шесть месяцев они согласятся подписать контракт с вашим клубом бесплатно, как только их первоначальный контракт закончится.

Поскольку летнее трансферное окно подошло к концу, в FIFA 22 есть много звезд, которые можно подписать в конце всего этого. Вот лучшие игроки с истекающими контрактами и лучшие свободные агенты, на которых стоит обратить внимание.

Лучшие игроки режима карьеры FIFA 22, контракты которых истекают в 2021–2022 годах

Лучшие вратари и защитники с истекшим сроком контракта

Суть режима карьеры FIFA 22 в том, что чем они моложе, тем лучше они будут. Рост — очень важная характеристика в режиме карьеры, так как ваши молодые звезды быстро обгонят ваших закаленных новичков.

Поэтому, когда дело доходит до поиска игроков, у которых заканчивается контракт, иногда можно найти выгодную сделку с этими молодыми игроками, особенно если они из небольших клубов или не являются игроками первого выбора. Вратарь Диогу Кошта («Порту») и защитник Уго Сике («Стандард») олицетворяют это.

Тем не менее, есть несколько отличных старых вариантов, которые могут мгновенно встроиться в ваш состав, когда их контракты истекут. Томас Стракоша, Никлас Суле и Антонио Рюдигер идеально подходят под эту форму — и все они готовы к продлению контракта в 2022 году.

EA SPORTSРудигеру может быть и 28, но с учетом того, что его контракт с «Челси» истекает в 2022 году, вы можете получить его как раз в конце своего пика с несколькими годами в ногах.

Есть и другие потенциальные варианты: у Уго Льориса истекает контракт в 2022 году, и если он не решит уйти в отставку, у него может остаться еще 1-2 года в вашем клубе. То же самое касается Хуана Куадрадо после его пребывания в «Ювентусе» (Piemonte Calcio).

Если вы ищете кого-то помоложе, Джордж Белло из «Атланта Юнайтед» — отличный выбор для растущего клуба — и он доступен бесплатно в первом окне с истечением срока действия контракта в 2021 году.Аргентинский вратарь Херонимо Пуртау также является еще одним солидным дешевым молодым приобретением.

Имя Возраст Клуб Позиция ОБР ПОТ Цена
Томас Стракоша 26 Латиум ГК 80 83 23,5 млн фунтов стерлингов
Диого Коста 21 ФК Порту ГК 73 85 6 млн фунтов стерлингов
Никлас Суле 25 Бавария Мюнхен КБ 82 87 36 фунтов стерлингов.5м
Антонио Рюдигер 28 Челси КБ 83 84 31 млн фунтов стерлингов
Алекс Сентель 22 УД Альмерия фунт 75 85 11 миллионов фунтов стерлингов
Хьюго Сике 19 Стандарт Льеж РБ 69 83 2 фунта стерлингов.8м
Брайан Око 18 РБ Зальцбург КБ 65 82 575 тысяч фунтов стерлингов

Лучшие полузащитники с истекшим контрактом

Что касается полузащитников, то есть множество центральных игроков, которых можно добавить в свой состав в первом или втором сезоне. Педри, Поль Погба, Франк Кесси, Бубакар Камара, Лоренцо Пеллегрини — всех этих игроков ждут в 2022 году.

Однако.Самое большое открытие в этом списке — Фабио Карвалью из «Фулхэма». Если вы знаете об этом ребенке (и не играете по жестким правилам режима карьеры), вы должны записывать его практически при каждом сохранении. Он дешевый, и как только он реализует свой потенциал, он становится одним из лучших полузащитников в игре. Однако вам, возможно, придется быстро схватить его, прежде чем его контракт будет продлен.

Потенциал EA SPORTSPogba ограничен 87, но он по-прежнему является отличным вариантом для любой полузащиты FIFA 22 в режиме карьеры.

Это становится немного более неловко, когда вы смотрите шире.По правде говоря, вам гораздо лучше выбрать вингера, а не LM или RM. Однако есть еще несколько вариантов, например, Роберто Альварадо или Тодд Кантуэлл из «Норвича».

Некоторые варианты MLS, такие как Александру Матан и Джакил Маршалл-Ратти, открыты. Если вам нужны игроки с истекающими контрактами в 2021 году, в целом это лига, на которую стоит обратить внимание.

ринггитов ринггитов
Имя Возраст Клуб Позиция ОБР ПОТ Цена
Педри 18 ФК Барселона СМ 81 91 48 фунтов стерлингов.5м
Поль Погба 28 Манчестер Юнайтед СМ 87 87 71,5 млн фунтов стерлингов
Франк Янник Кесси 24 Милан ЦДМ 84 86 44,5 млн фунтов стерлингов
Лоренцо Пеллегрини 25 ФК Рома САМ 81 86 34 млн фунтов стерлингов
Фабио Карвалью 19 Фулхэм САМ 67 86 2 фунта стерлингов.4м
Роберто Альварадо 22 Круз Азул 76 73 13,5 млн фунтов стерлингов
Александру Матан 22 Колумбус Экипаж ЛМ 69 78 2,8 млн фунтов стерлингов
Джакил Маршалл-Ратти 17 ФК Торонто 58 80 180 000 фунтов стерлингов

Лучшие вингеры и нападающие с истекшим сроком действия контракта

Нельзя говорить о нападающих, которые вот-вот уйдут, не упомянув звезду с обложки Кайлиана Мбаппе.Его потенциал 95 — один из самых высоких в игре, и он может стать вашим после истечения срока его контракта в 2022 году (если вы используете известный клуб, который может позволить себе его заработную плату).

Тем не менее, он не единственный известный игрок. У Ансу Фати и Пауло Дибалы также всего год по контракту, и они могут заключить отличные контракты перед вторым летним окном.

EA SPORTSKylian Mbappe может стать вашим, поскольку срок действия его контракта истекает в FIFA 22.

Настоящая ценность заключается в быстрых, молодых опционах.Джакомо Распадори и Адам Хлозек могут попасть в стартовый состав любой команды с того момента, как вы их подпишете.

Однако, если вы можете подождать пару лет, хорошо сесть на кого-то вроде Моргана Роджерса из Борнмута. Он отлично подходит для тех, кто хочет подняться из низшей лиги менее чем за 1 миллион фунтов стерлингов. Базельский Эспозито имеет немного больше качества ротации скамейки запасных с момента подписания, если вам нужен кто-то из Дня 1.

Имя Возраст Клуб Позиция ОБР ПОТ Цена
Килиан Мбаппе 22 Париж Сен-Жермен СТ 91 95 174 фунта стерлингов.5м
Ансу Фати 18 ФК Барселона LW 76 90 15,5 млн фунтов стерлингов
Пауло Дибала 27 Пьемонт Кальчо КФ 87 88 84 млн фунтов стерлингов
Джакомо Распадори 21 Сассуоло СТ 74 88 9 фунтов стерлингов.5м
Адам Хлозек 19 Спарта Прага СТ 76 87 14,5 млн фунтов стерлингов
Морган Роджерс 19 Борнмут LW 66 84 850 тысяч фунтов стерлингов
Себастьяно Эспозито 19 ФК Базель СТ 68 85 1 фунт стерлингов.2м

Лучшие свободные агенты FIFA 22, подписавшие контракт

Несмотря на то, что подписка свободных агентов не будет стоить вам ни копейки, и вы сразу же получите к ним доступ (здесь нет предварительных договорных соглашений), вам все же придется следить за своим фондом заработной платы. Тот факт, что они действительно высоко оценены и не требуют комиссий за перевод, не означает, что вы можете себе их позволить.

Это означает, что, несмотря на то, что они доступны в FIFA 22 в качестве свободных агентов, вы, возможно, захотите держаться подальше от таких пиков, как Давид Луис, Джек Уилшир и Серж Орье (хотя последний неплох, если вы можете позволить себе его прежнюю зарплату).

EA SPORTSSСерж Орье — один из лучших свободных агентов на рынке режима карьеры FIFA 22.

Некоторыми из этих выборов вы можете воспользоваться только один или два сезона, но некоторых хватит на весь режим карьеры. Взгляните на возраст игрока, когда решаете, что нужно вашей команде.

Кроме того, если вы получите молодую звезду и разовьете ее, вы сможете продать ее с огромной прибылью, как только она будет исчерпана.

Имя Возраст Позиция ОБР ПОТ Заработная плата
Харис Хацигавриэль 17 ГК 58 84 500 фунтов стерлингов
Матвей Сафонов 22 ГК 72 82 6 фунтов стерлингов.8к
Майкл Вуд 22 ГК 65 75 1,9 тыс. фунтов стерлингов
Тоби Алдервейрелд 32 КБ 83 83 24 тысячи фунтов стерлингов
Серж Орье 28 фунт 80 80 77 тысяч фунтов стерлингов
Алеш Матей
25 РБ 70 74 14 фунтов стерлингов.5к
Милош Дегенек 27 КБ 73 76 11,5 тыс. фунтов стерлингов
Себастьян Шимански 22 САМ 71 81 8,6 тыс. фунтов стерлингов
Арсен Захарян
18 САМ 70 84 8,8 тыс. фунтов стерлингов
Марко Стаменик 19 СМ 62 80 1 фунт стерлингов.6к
Магомед Оздоев 28 ЦДМ 77 78 16 тысяч фунтов стерлингов
Элайджа Джаст 21 LW 64 75 2,9 тыс. фунтов стерлингов
Артем Довбык 24 СТ 69 74 4 тысячи фунтов стерлингов
Даниил Фомин 24 СМ 73 78 6 фунтов стерлингов.4к
Виктор Клаессон 29 САМ 76 76 24 тысячи фунтов стерлингов
Каллум МакКоватт 22 СТ 64 73 180 000 фунтов стерлингов
Яннис Цуцуки 17 ЦДМ 53 73 1000 фунтов стерлингов
Митчелл Дьюк 30 СТ 67 67 6 фунтов стерлингов.3к
Джеймс Джегго 29 СМ 68 68 6,5 тыс. фунтов стерлингов
Ференц Тот 20 СТ 62 70 2,6 тыс. фунтов стерлингов
Фран Карачич 25 РБ 68 73 10,5 тыс. фунтов стерлингов
Арсен Адамов 21 КБ 67 74 2 фунта стерлингов.8к
Янош Хан 26 СТ 67 70 4,5 тыс. фунтов стерлингов
Конор Азар 23 ГК 65 75 2,4 тысячи фунтов стерлингов
Томас Лэм 27 ЦДМ 67 69 5,3 тыс. фунтов стерлингов
Адриан Рус 25 КБ 65 70 1 фунт стерлингов.6к
Кельвин Калуа 21 РБ 59 67 1,8 тыс. фунтов стерлингов
Дьюла Фехер 16 СТ 57 70 600 фунтов стерлингов
Стилианос Вронтис 16 ЦДМ 52 67 500 фунтов стерлингов
Ставрос Георгиу 16 КФ 52 62 550 фунтов стерлингов

Это все, что нужно знать о свободных агентах и ​​сроках действия контрактов в режиме карьеры FIFA 22.

Однако, если вы ищете еще несколько отличных предметов, ознакомьтесь с нашими путеводителями по лучшим вундеркиндам в режиме карьеры и найдите еще несколько выгодных предложений.

В Outlook синхронизируется только подмножество элементов вашего почтового ящика Exchange — Outlook

  • Статья
  • 6 минут на чтение
  • 4 участника
  • Применимо к:
    Outlook для Office 365, Outlook LTSC 2021, Outlook 2019, Outlook 2016, Outlook 2013

Полезна ли эта страница?

да Нет

Любая дополнительная обратная связь?

Отзыв будет отправлен в Microsoft: при нажатии кнопки отправки ваш отзыв будет использован для улучшения продуктов и услуг Microsoft.Политика конфиденциальности.

Представлять на рассмотрение

В этой статье

Симптомы

Рассмотрим следующий сценарий:

  • Вы используете Microsoft Outlook LTSC 2021, Outlook 2019, Outlook 2016, Outlook 2013 или Outlook для Office 365.

  • Вы подключены к почтовому ящику Exchange Server.

    Примечания

    • Если вы используете Outlook LTSC 2021, Outlook 2019, Outlook 2016 или Outlook для Office 365, эта учетная запись может быть вашим основным почтовым ящиком или другим почтовым ящиком, к которому у вас есть делегированный доступ или другое разрешение. Это может быть дополнительный, общий или автоматически сопоставленный почтовый ящик или общие папки.

      Дополнительные сведения об этой проблеме в Outlook 2019, Outlook 2016 или Outlook для Office 365, связанной с общими почтовыми ящиками или общедоступными папками, см. в следующей статье базы данных Microsoft:

      3140747 Только часть элементов синхронизируется в общих почтовых ящиках или общих папках в Outlook 2016

    • Если вы используете Outlook 2013, эта учетная запись должна быть вашей основной учетной записью.

  • Ваша учетная запись электронной почты Exchange настроена на использование режима кэширования Exchange.

В этом случае в папках электронной почты для этих почтовых ящиков может отображаться меньшее количество элементов, чем ожидалось. Кроме того, может показаться, что старые элементы отсутствуют, и вы можете получить следующее сообщение и гиперссылку внизу списка элементов:

.

В этой папке на сервере есть еще элементы

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Microsoft Exchange

Это сообщение показано на следующем снимке экрана.

Кроме того, при поиске элементов электронной почты в почтовом ящике результаты поиска могут отображать следующий текст внизу результатов:

Показаны последние результаты… Подробнее

Если щелкнуть ссылку Еще , в результатах поиска отобразятся дополнительные элементы, соответствующие критериям поиска. Это происходит потому, что Outlook извлекает дополнительные элементы из вашего почтового ящика на сервере, на котором работает Exchange Server.

Примечание

Это также может происходить в папке RSS-каналов в почтовом ящике Exchange.Кроме того, только часть элементов может быть синхронизирована в группах в Outlook 2016 или Outlook для Office 365.

Причина

Это происходит из-за того, что для параметра Режим кэширования Exchange Почта для хранения в автономном режиме задано значение, отличное от Все . Например, на следующем снимке экрана показан профиль, настроенный на использование режима кэширования Exchange, а для параметра Mail to keep offline установлено значение по умолчанию 12 месяцев .

Примечание

Outlook 2019, Outlook 2016, Outlook 2013 и Outlook для Office 365 предоставляют варианты 1, 3, 6, 12 или 24 месяца или все.Outlook LTSC 2021, Outlook 2019, Outlook 2016 и Outlook для Office 365 предоставляют дополнительные параметры: 3 дня, 1 неделя, 2 недели, 3 года и 5 лет. Кроме того, более поздние версии Outlook переименовали параметр Mail, чтобы сохранить автономный режим , на Загрузить электронную почту за последние .

В конфигурации по умолчанию, в зависимости от размера вашего жесткого диска, Outlook синхронизирует электронную почту только за 1, 3 или 12 месяцев с вашим автономным файлом данных Outlook (OST) с сервера Exchange.

Если для параметра Mail to keep offline установлено значение 12 месяцев и в вашем почтовом ящике Exchange есть элементы электронной почты старше 12 месяцев, эти элементы находятся только в вашем почтовом ящике на сервере. Таким образом, если вы не можете подключиться к серверу Exchange, возможно, вы не сможете получить элементы за пределами диапазона, указанного параметром синхронизации в режиме кэширования Exchange, до повторного подключения к серверу.

Примечание

Этот параметр не влияет на количество элементов, которые синхронизируются с папками следующих типов:

  • Календарь
  • Контакты
  • Задачи
  • Журнал
  • Примечания
  • Исходящие
  • Общий или делегированный (только для Outlook 2013)

Примечание

Папки групп синхронизируются не более 1 года. Почта для сохранения в автономном режиме Учитываются настройки менее 1 года.

Дополнительная информация

Чтобы уменьшить влияние автономного файла данных Outlook (.ost), количество месяцев по умолчанию, настроенное для вашего профиля, зависит от размера вашего жесткого диска. В следующей таблице приведены различные значения по умолчанию для различных размеров жестких дисков.

Размер жесткого диска Значение по умолчанию для параметра «Почта для сохранения в автономном режиме»
Меньше или равно 32 ГБ 1 месяц
Больше 32 ГБ, но меньше 64 ГБ 3 месяца
Равно или больше 64 ГБ 12 месяцев

Если вам нужно изменить количество выбранных месяцев электронной почты для синхронизации с вашим режимом кэширования «.ost», выполните следующие действия:

  1. Запустите Outlook.

  2. На вкладке Файл щелкните Настройки учетной записи , а затем щелкните Настройки учетной записи .

  3. На вкладке Электронная почта дважды щелкните свою учетную запись Microsoft Exchange.

  4. В диалоговом окне Изменить учетную запись перетащите ползунок Почта, чтобы оставаться в автономном режиме , на нужное количество месяцев или на Все , чтобы синхронизировать все сообщения электронной почты.

  5. Нажмите Далее .

  6. Нажмите OK , когда вам будет предложено перезапустить Outlook, чтобы завершить изменение конфигурации.

  7. Нажмите Готово .

  8. Перезапустите Outlook.

Работа в автономном режиме

Если у вас нет подключения к серверу Exchange, следующее сообщение отображается в папке, если на сервере есть старые элементы, которые не были синхронизированы с вашим файлом .ост-файл:

В этой папке на сервере есть еще элементы

Подключиться к серверу для их просмотра

Это сообщение показано на следующем снимке экрана.

В аналогичных условиях, если вы ищете элементы в своем почтовом ящике и у вас нет подключения к серверу Exchange, под результатами поиска отображается следующее сообщение:

Сервер недоступен. Показаны результаты за месяцев.

В этом сообщении представляет значение, настроенное для режима кэширования Почта, чтобы сохранить параметр в автономном режиме.

Пример этого сообщения показан на следующем снимке экрана.

Администрирование функций с помощью групповой политики

Режим кэширования Почта для сохранения в автономном режиме Параметр сохраняется в настройках профиля Outlook в реестре Windows. Если вы хотите управлять этим параметром с помощью групповой политики, вы можете использовать шаблоны групповой политики.Они доступны на следующих веб-сайтах Microsoft, в зависимости от вашей версии Office:

Office 2016, Office 2019, Office LTSC 2021 или Outlook для Office 365: https://www.microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=49030

Office 2013: https://www.microsoft.com/download/details.aspx?id=35554

Файлы шаблонов групповой политики для Outlook 2016, Outlook 2019, Outlook LTSC 2021 и Outlook для Office 365 — это Outlook16.admx и Outllk16.adml. Файлы для Outlook 2013 — Outlk15.admx и Outlk15.adml. Если вы используете групповую политику для управления этим параметром, Outlook использует следующие данные реестра:

Ключ : HKEY_CURRENT_USER\Software\Policies\Microsoft\Office\\Outlook\Cached Mode

DWORD : SyncWindowSetting

Значение : целочисленное значение (десятичное), указывающее количество месяцев (используйте только следующие значения) 0 = Все (весь почтовый ящик)

1 = 1 месяц сообщений электронной почты

3 = 3 месяца сообщений электронной почты

6 = 6 месяцев сообщений по электронной почте

12 = 12 месяцев сообщений электронной почты

24 = 24 месяца сообщений по электронной почте

36 = 3 года электронной почты

60 = 5 лет электронной почты

Примечания:

  • заполнитель представляет вашу версию Office (16.0 = Office 2016, Office 2019 или Outlook для Office 365, Office 2019, Outlook LTSC 2021 или Outlook для Office 365, 15.0 = Office 2013).

  • Пользовательский интерфейс (UI) Outlook 2016, Outlook 2019, Outlook LTSC 2021 или Outlook для Office 365 позволяет установить для параметра Mail, чтобы он оставался в автономном режиме , дополнительные значения: три дня, 1 неделя, 2 недели, 3 года. , и 5 лет. Обновление для Outlook 2016 от 3 мая 2016 г. позволяет устанавливать эти дополнительные значения с помощью данных реестра SyncWindowSettingDays.Дополнительные сведения о том, как настроить Outlook 2016 с этими дополнительными значениями, см. в следующей статье базы знаний Майкрософт:

    . Обновление

    3115009 позволяет администраторам устанавливать дополнительные окна синхронизации почты и календаря по умолчанию для новых учетных записей Exchange в Outlook 2016.

  • Администраторы, которые изменяют существующие значения объекта групповой политики, должны знать о потенциальном воздействии на сетевой трафик при увеличении значения SyncWindowSetting .Когда объект групповой политики изменяет SyncWindowSetting на любое более высокое значение, Outlook выполнит полную повторную синхронизацию OST, когда будет применено новое значение. Для одного клиента это не проблема. Применение более высокого значения к сотням или более клиентам одновременно может отрицательно сказаться на доступной пропускной способности сети. Уменьшение значения не будет иметь такого влияния, поскольку Outlook будет выполнять только локальное удаление избыточных данных, кэшированных в файлах OST всех клиентов, чтобы получить меньшее значение SyncWindowSetting .

  • Поскольку Outlook синхронизирует группы максимум за один год, вы не можете искать более старые сообщения. Чтобы обойти это ограничение Outlook, используйте Outlook в Интернете для просмотра и поиска старых сообщений в группах.

Режим карьеры FIFA 20: подписание контракта с истечением срока действия 2020 г. (первый сезона)

Трансферные сборы растут из года в год, поэтому получить игрока бесплатно — это настоящая роскошь.

Обычно каждое лето заключается одно крупное соглашение об истечении срока действия контракта — подумайте об Аароне Рэмси в «Ювентусе» или Златане Ибрагимовиче в «Манчестер Юнайтед», так что вы можете заключить сделку в режиме карьеры FIFA 20.

Вот лучшие из доступных на конец первого сезона игры.

Какие игроки доступны в качестве песен об истечении срока действия контракта?

Вы можете обратиться к любому игроку в возрасте 24 лет и старше, у которого осталось шесть
месяцев контракта, для заключения предварительного контракта.

Что отличает подписание срока действия контракта от свободного агента?

Подписание истечения срока действия контракта по-прежнему связано с их текущим клубом и может быть подписано за шесть месяцев до истечения срока действия контракта.У свободного агента нет текущего клуба, и он может подписать контракт немедленно.

Зачем беспокоиться об истечении срока действия контракта?

Подписание с игроками предварительных контрактов — это огромное
преимущество для вашего клуба. Подписание не требует платы за перевод, а это означает, что ваши
финансовых расхода — это заработная плата игрока.

Когда следует подходить к подписанию потенциальных клиентов?

Январь 1 s t даст вам лучший шанс посадить игрока.Вы можете подписать игроков в любой момент в течение последних шести месяцев их контракта, но лучше действовать заблаговременно, чтобы избежать налета других клубов.

Когда игрок присоединится к моему клубу?

Игрок присоединится к вам, как только у него закончится контракт
в предыдущем клубе, а это значит, что вы сможете использовать своего нового игрока с 1 июля
.

Как подписать контракт с истечением срока действия

Вот ключевой процесс для получения одной из этих звезд бесплатно.

Шаг 1: Дождитесь январского трансферного окна

Не стесняйтесь,
, моделировать свой сезон до января, если вы отчаянно хотите подписать бесплатного игрока
, но, вероятно, безопаснее играть первую половину сезона, чтобы избежать
каких-либо плачевных результатов.

Шаг 2: Найдите игрока с помощью функции поиска игроков на вкладке «Трансферы»

Вы
не сможете искать игроков по дате истечения контракта, поэтому
вам нужно будет знать, у каких игроков заканчивается срок действия контракта. (ознакомьтесь с нашим списком
ниже).

Шаг 3. Добавьте игрока в список избранных

У вас есть
, чтобы добавить игроков в список избранных, прежде чем вы сможете к ним подойти. Как только они
будут добавлены в ваш шорт-лист, вы сможете найти игрока в своем трансферном центре.

Шаг 4: Найдите игрока в вашем трансферном центре и нажмите «Подойти к подписи». -договорные переговоры.

Шаг 5: Заключить сделку

Чтобы подписать игрока, требуется немного осторожности и умения.

Не злите агента или игрока, и если вы действительно хотите, чтобы ваш мужчина согласился с тем, что требует агент (у вас все равно может быть немного лишних денег, так как комиссия за перевод отсутствует).

Шаг 6: Завершите оставшуюся часть сезона

Как только
вы успешно завершите переговоры, вам придется ждать до
следующего сезона для вашего нового контракта (1 июля st ).

Шаг 7. Вызовите его на поле

После начала нового сезона вам нужно будет пройти один день, прежде чем вы получите электронное письмо с уведомлением о том, что ваш предварительный контракт был подписан в клубе.

Все, что осталось сделать, это взять его в команду и начать выигрывать трофеи.

Топ-10 подписаний контрактов с истечением срока действия в режиме карьеры FIFA 20

Теперь вы знаете, как подписывать игроков по предварительному соглашению, давайте посмотрим, кто будет доступен в январе 2020 года в режиме карьеры FIFA 20.

Все следующие игроки старше 24 лет и имеют общий рейтинг 81 или выше. Чтобы узнать больше об истечении срока действия контракта, прокрутите вниз до таблицы внизу страницы.

Полную таблицу подписаний контрактов с истекшим сроком действия с рейтингом 81 или выше можно найти внизу этой страницы .

Лука модрик (OVR 89 — горшок 89)

Возраст: 3 3

позиций : CM

Club: Real Madrid

Страна: Хорватия

заработная плата : 288 000 фунтов стерлингов в неделю

Обладателю «Золотого мяча» 2018 года может посчастливиться оказаться на вершине этого списка, поскольку Луке Модричу не удалось сохранить уровень, на котором он вывел Хорватию в финал чемпионата мира.

Он по-прежнему имеет рейтинг 89 в FIFA 20 со статистикой баланса 93, коротких передач 92 и контроля мяча 92, что по-прежнему делает его одним из лучших полузащитников в игре.

Giorgio Chiellini (OVR 88 — горшок 88)

Возраст:
34 Возраст:
34

Должность

: CB

Club: Piemonte Calcio (Juventus)

Страна:
Италия

Зарплата: 180 000 фунтов стерлингов в неделю

Итальянскому ветерану 35 лет, но он входит в FIFA 20 с потрясающим общим рейтингом 89. Находясь в «Старой синьоре» с 2005 года, опытный центральный защитник выиграл ошеломляющие восемь трофеев лиги, четыре Кубка Италии и четыре Суперкубка Италии.

ПОДРОБНЕЕ: Лучшие молодые левые защитники в режиме карьеры FIFA 20

Его заработок может быть высоким, особенно для 35-летнего игрока, но его защитные характеристики одни из лучших в игре; с возможностью подписать его бесплатно, он должен быть рассмотрен каждым менеджером режима карьеры.

Дэвид Сильва (OVR 88 — горшок 88)

Возраст:
Возраст:

: Cam

: Cam

Club:
Manchester City

Страна:
Испания

Заработная плата: 233 000 фунтов стерлингов в неделю

Что еще можно сказать о Давиде Сильве.Обладатель Кубка мира, двукратный чемпион Европы, четырехкратный чемпион Премьер-лиги и девять домашних трофеев на его счету. Не говоря уже о том, что он классный тип.

С его 89 дриблингом и 88 передачами его фонд заработной платы в размере 233 тысяч фунтов вдруг кажется не таким уж плохим (не говоря уже о том, что вы можете договориться о более низкой заработной плате). Ему может быть и 33 года, но что-то мне подсказывает, что мы еще несколько лет будем наблюдать за бойким испанцем.

Scies Mertens (OVR 87 — горшок 87)

Возраст:
Возраст:

Должность

5 : CF, ST

Club:
Napoli

Страна:
Бельгия

Зарплата: 119 000 фунтов стерлингов в неделю

Подойдя болезненно близко к победе в Серии А в сезоне 2017/18 в эпической битве против Ювентуса, «Наполи» не имеет трофеев с 2015 года.

Несмотря на свой возраст, Мертенс по-прежнему обладает великолепной скоростью 88,
с рейтингом дриблинга 90. Очевидно, он был бы прекрасным дополнением к любому менеджеру ФИФА
, который предпочитает быстрых атакующих в перерыве.

Тиаго Сильва (OVR 87 — горшок 87)

Возраст:

Возраст:
34

Должность: CB

Club: PSG

Страна:
Бразилия

WAGE: £ 119 000 в неделю

Тьяго Силва получил понижение в общем рейтинге, несмотря на то, что получил карточку TOTS Ultimate Team в FIFA 19.Кроме того, его рейтинг скорости 64 не отражает реальность знаменитой скорости бразильского центрального защитника.

ПОДРОБНЕЕ: Лучшие контракты с истекающим сроком действия контракта 2021 года в режиме карьеры FIFA 20

Пусть ему и 34 года, но Тьяго Силва
может сослужить хорошую службу вашей команде как минимум в течение одного сезона. Из-за его возраста вполне вероятно, что вы,
, сможете договориться о более низкой заработной плате, чем его нынешние 119 тысяч фунтов стерлингов в неделю.

Edinson Cavani (OVR 86 — горшок 86)

Возраст:
32

Должность:

Клуб: PSG

Страна: Уругуа y

заработная плата: 172 000 фунтов стерлингов в неделю

У Эдинсона Кавани была карьера, о которой мечтает любой нападающий.С более чем 336 голами за клубную карьеру и 46 голами за сборную он был стихийным бедствием перед воротами.

87-й результат уругвайца на финише и 88-й в прыжках делает его идеальной мишенью для любой команды, независимо от того, хотите ли вы поставить его в старте между двумя быстрыми вингерами или вывести его на 85-й -й минуте, чтобы нанести победный удар головой.

Jan Vertonghen (OVR 85 — горшок 85)

Возраст:

Должность: CB, LB

Club:
Tottenham Hotspur

Страна:
Бельгия

Заработная плата: 117 000 фунтов стерлингов в неделю

Еще один игрок «Тоттенхэма» в этом списке, и похоже, что клуб из Северного Лондона скоро может столкнуться с серьезными проблемами! Тем не менее, неизбежная проблема «шпор» — это наше преимущество.Два сезона назад Ян Вертонген был признан лучшим центральным защитником Премьер-лиги.

85-й общий рейтинг Вертонгена может стать вашим за зарплату в 117 000 фунтов стерлингов в неделю в сезоне 2020/21.

Alex Sandro (OVR 85 — горшок 85)

Возраст: 28 Возраст: 28

Должность: LM, LM

Club: Piemonte Calcio (Ювентус)

Страна: Бразилия

Заработная плата: 136 000 фунтов стерлингов в неделю

Один из лучших левых защитников или левых крайних защитников в мире. Удивительно, что у Алекса Сандро закончился контракт в конце сезона.

У бразильского футболиста выносливость 91, скорость спринта 85 и переходы 84, и в свои 28 лет он все еще в расцвете сил.

Златан Ибрагимович (OVR 85 — горшок 85)

Возраст: 37

Должность: ST

Club: AC Milan

Страна: Швеция

WAGE: £ 52 000 в неделю

В возрасте 37 лет есть большая вероятность, что это может быть последняя кампания Златана Ибрагимовича, но не сразу после большого шведа.

ПОДРОБНЕЕ: Лучшие предложения в режиме карьеры FIFA 20

У него по-прежнему впечатляющий общий рейтинг 85 в FIFA 20, с лучшими характеристиками: позиция 91, сила удара 90 и самообладание 90.

Джеймс Родригес (ОВР 84 — горшок 84)

Возраст: 27 Возраст: 27 Возраст: 27

Должность: Cam, CM, RM

Club: Real Madrid

Страна: Колумбия

Зарплата: 180 000 фунтов стерлингов в неделю

Несмотря на то, что он блистал в аренде в мюнхенской «Баварии», Хамес Родригес хотел вернуться в «Реал Мадрид», чтобы бороться за свое место.Этому помешали некоторые травмы, и, похоже, летом он уедет с «Бернабеу».

ПОДРОБНЕЕ: Лучшие молодые правые защитники в режиме карьеры FIFA 20

Колумбиец по-прежнему предлагает такие атрибуты, как 92 дальних броска, 90 навесов и 90 залпов, а 28-летний футболист полезен любой команде.

Полный список игроков, заканчивающих контракты в 2020 году, с ОБЩ более 80

Тьяго 93 Сильва 9 E. Банега
Игрок Возраст Поз. Клуб Страна ОБЩ ГОРШОК Заработная плата
л.Модрич 33 CM Реал Мадрид Хорватия 89 89 288 тысяч фунтов стерлингов
Дэвид Silva 33 CAM CM Мужчина Город Испания 88 88 234 тыс. фунтов стерлингов
Г. Кьеллини 34 CB Пьемонт Италия 88 88 180 тыс. фунтов стерлингов
3 9Мертенс 32 CF ST Неаполь Бельгия 87 87 122 тыс. фунтов стерлингов
34 ЦБ ПСЖ Бразилия 87 87 122 тыс. фунтов стерлингов
3 E. Кавани 32 ST ПСЖ Уругвай 86 86 135 тысяч фунтов стерлингов
Алекс Сандро 28 LB LM Пьемонт Бразилия 85 85 135 тысяч фунтов стерлингов
3 J.Вертонген 32 CB LB Шпоры Бельгия 85 85 117 тысяч фунтов стерлингов Z. Ибрагимович 37 ST AC Милан Швеция 85 85 52 тысячи фунтов стерлингов
J. Родригес 27 CAM CM RM Реальный Мадрид Колумбия 84 84 180 тысяч фунтов стерлингов
Хосе Callejón 32 RM RW Napoli Испания 84 84 86 тысяч фунтов стерлингов
J.Хендерсон 29 CM CDM Ливерпуль Англия 84 84 122 тыс. фунтов стерлингов
31 CM CDM Севилья Аргентина 84 84 28 тыс. фунтов стерлингов
3 B. Матюиди 32 CDM CM Пьемонт Франция 84 84 122 тыс. фунтов стерлингов
C.Арангис 30 CM CDM Bayer Leverkusen Chile 83 83 83 £ 77k
E. Garay CB Valencia Argentina 83 83 £ 43k
Santi Cazorla 34 см LM CDM Villarreal Испания 83 83 £ 44K
RW LW RM Chelsea Бразилия 82 82 122 тысячи фунтов стерлингов
E.Захави 31 ST LW Гуанчжоу Израиль 81 81 23 тыс. фунтов стерлингов
3 9 Менье 27 РБ РМ ПСЖ Бельгия 81 81 73 тыс. Бонавентура 29 CM AC Милан Италия 81 81 47 тыс. фунтов стерлингов
Сев.Nkoulou 29 CB CAB Cameroon Cameroon 81 81 £ 48K
Adán 32 GK Atletico Мадрид Испания 81 81 41 тыс. фунтов стерлингов
B. Гомис 33 ST Ал Hilal Франция 81 81 50 тысяч фунтов стерлингов
J. Милнер 33 CM RB LB Ливерпуль Англия 81 81 90 тысяч фунтов стерлингов
3 J 9.Матье 35 CB Спортинг Лиссабон Франция 81 81 11 тысяч фунтов стерлингов
Адурис 38 ST Атлетик 93 Bilbao Испания 81 81 81 £ 24K £ 241110 9116

Подробнее: Лучший Молодой Центр Спины на FIFA 20 Карьерный режим

Знак MBAPPE бесплатно в карьере Mode

Подписание игроков в срок действия Режим карьеры FIFA 22 может показаться чит-кодом, поскольку вы можете бесплатно привести в свой клуб лучших игроков!

В обход их платы за перевод вам нужно беспокоиться только о зарплате игрока — и если он захочет присоединиться к вашему клубу — так что вам не нужно так сильно беспокоиться о том, сколько денег у вас есть в банке.

Узнайте все, что вам нужно знать о подписании контрактов с истечением срока действия ниже, и узнайте, какие блестящие игроки могут стать вашими бесплатно, когда их контракты истекают в 2022 году.

Сезон GOAT

подписания, которые превращают команду во что-то с вашей идентичностью.

Тем не менее, ваш второй сезон может стать важным, поскольку контракты Лионеля Месси и Криштиану Роналду истекают в 2023 году!

Если стареющие суперзвезды вам не по душе, то следующий сезон может быть вам по душе, ведь контракты Эрлинга Хааланда, Маттейса де Лигта и Фила Фодена истекают в 2024 году.

Что такое подписание истечения контракта?

Подписание истечения контракта гарантирует игроку бесплатную передачу, так как контракт с его нынешним клубом истекает в последние шесть месяцев.

нажмите, чтобы увеличить МАШИНА ВОРОТ — Роберт Левандовски, пожалуй, лучший бесплатный трансфер всех времен .

Вы можете подписывать таким образом только игроков, у которых осталось менее шести месяцев по контракту и которым больше 23 лет.

Как подписать истечение контракта в FIFA 22

Подписание истечения срока действия контракта такое же, как в FIFA 21 и предыдущих версиях франшизы FIFA, оно будет выглядеть следующим образом:

Подождите до 1 января 2022 г. чьи контракты истекают в первом сезоне, можно подойти с этой точки зрения.

Найдите своего игрока — перейдите на вкладку «Трансферы», чтобы найти нужного вам человека, и добавьте его в свой список.

Перейдите к своему списку на Transfer Hub и нажмите «Подойти к подписи».

Заключить сделку — учитывая, что вам не нужно платить комиссию за перевод, вы можете позволить себе быть немного более щедрым в отношении заработной платы (переход Аарона Рэмси в «Ювентус» принес ему 400 000 фунтов стерлингов в неделю).

Дождитесь следующего сезона — ваш игрок присоединится к вашему клубу в начале сезона 2022/23.

Kylian MBAPPE (OVR 91 — горшок 95)

Подробнее

Возраст: 22

Должность: ST, LW

Клуб: PSG

Заработная плата: £ 198 000 000 a a dellious

В настоящее время Килиан Мбаппе — самый ценный игрок в мире — будет доступен для бесплатного трансфера летом 2022 года.

Он не только один из лучших игроков в игре, но и его потенциал сделает его лучшим через пару сезонов.

Если вы можете позволить себе высокую заработную плату, мы предлагаем вам сделать все, чтобы он был в вашей команде.

Paulo Dybala (OVR 87 — горшок 87)

Подробнее

Возраст: 27

Возраст: 27

Должность: CF, RW

Club: Piemonte Calcio (Ювентус)

Заработная плата: £ 138 000 в неделю

Пауло Дибала находится на перепутье в своей карьере.

27-летний аргентинец должен быть в расцвете сил, но в прошлом сезоне забил всего пять раз за Ювентус Пьемонте Кальчо – пора сменить обстановку?

Луис Суарес (OVR 87 — горшок 87)

Подробнее

Возраст: 34 9295 Возраст: 34

Должность: ST

Club: Atletico Madrid

Заработная плата: £ 99 000 в неделю

21 гол был отличным результатом в первом сезоне Луиса Суареса в «Атлетико Мадрид», а теперь 34 – интересно, как долго уругвайец пробыл на вершине.

Его ОБЩ уже несколько снизился с момента выхода игры и, скорее всего, быстро упадет в режиме карьеры, но если вам нужны гарантированные голы в течение сезона, бывший игрок «Ливерпуля» и «Барселоны» отлично подойдет.

Paul Pogba (OVR 86 — горшок 86)

Подробнее

Возраст: 28 Возраст: 28

Должность: CM, LM, CDM

Клуб: Манчестер Юнайтед

Заработная плата: £ 172 000 неделя

Поль Погба оказался настоящей загадкой для «Манчестер Юнайтед»: искры блеска смешиваются с индивидуальными ошибками, и много разговоров вокруг слухов о трансферах, а не о желании остаться в клубе.

Француз — невероятный игрок, и если вы будете управлять им в FIFA 22, вам не придется беспокоиться о его форме, а только о вашей собственной.

Angel di Maria (OVR 86 — горшок 86)

Подробнее

Возраст: 3

Возраст: 33 Возраст: 33

Должность: RW, LW

Клуб: PSG

Заработная плата: 129 000 фунтов стерлингов в неделю

В команде с Неймаром и Килианом Мбаппе Анхель Ди Мария не получает достаточного признания в ПСЖ – и вы действительно задаетесь вопросом, куда бы мог пойти бывший игрок «Реала» и «Манчестер Юнайтед».

Теперь, когда Лионель Месси присоединился к передовой линии ПСЖ, трудно представить, чтобы Ди Мария получал много игрового времени, но он по-прежнему остается одним из лучших талантов, который может принести пользу вашему клубу.

Antonio Rudiger (OVR 85 — горшок 86)

Подробнее

Возраст: 28 Возраст: 28

Должность: CB

Клуб: Chelsea

AntoNio Рюдигер был опорой для «Челси» с тех пор, как Томас Тухель пришел к власти, и его рейтинг вырос до 85 OVR .

В настоящее время вокруг его будущего ходит много слухов, так что вам, возможно, придется вмешаться заранее, чтобы победить другие клубы в его подписи.

Franck Kessie (OVR 84 — горшок 86)

Подробнее

Возраст: 24 Age: 24

Должность: CDM, CM

Club: AC Milan

Заработная плата: £ 44 000 в неделю

Франк Кесси значительно увеличил свой рейтинг по сравнению со своим предыдущим ОБЩ 77 , и теперь он является мощным игроком в полузащите.

Всего 24 года, если вы ищете человека, который сможет долгие годы доминировать в центре поля, не ищите дальше.

Usmane dembele (OVR 83 — горшок 88)

Подробнее

Возраст: 24

Должность: RW

Заработная плата: £ 142,000 в неделю

Барселона до сих пор ждет выполнить его высокую трансферную цену.

Несмотря на то, что в прошлом сезоне он провел 30 матчей, француз забил всего шесть голов в чемпионате и отдал только три голевые передачи, так что предстоящая кампания может стать для него последним шансом.

Niklas Sule (OVR 84 — горшок 86)

Подробнее

Возраст: 25 Возраст: 25

Должность: CB, RB

Club: Бавария Мюнхен

Заработная плата: £ 82 000 в неделю

Большой ЦБ Баварии Мюнхен может стать одним из лучших защитников в игре с ОБЩ 86 .

Он будет доминировать в воздухе и запугивать игроков своей силой и ловкостью, и, несмотря на то, что он не самый проворный, у него все еще отличная 77 Скорость спринта .

Noussair Mazraoui (OVR 82 — горшок 86)

Посмотреть подробности

Возраст: 23

Должность: RB

Club: Ajax

Заработная плата: 17 000 фунтов стерлингов в неделю

с очень низким фондом заработной платы, Нуссаир Мазрауи может стать настоящей кражей, если вы возьмете его в команду. на поле, если он вам нужен.

Срок действия контракта FIFA 21 в режиме карьеры истекает в 2021 году и первый сезон свободных агентов

Большинство игроков подпишут продление контракта, но в FIFA 21 ряд блестящих игроков фигурирует в подписаниях истечения срока действия контракта в 2021 году, что позволяет вам подписывать их бесплатно по истечении срока их контракта. Предварительный контракт и бесплатный трансфер — самый дешевый способ добавить лучших игроков в свою команду. Теперь мы составили список контрактов режима карьеры FIFA 21 с истекающим сроком действия в 2021 году и лучших свободных агентов первого сезона.

Истечение срока действия контракта FIFA 21 в режиме карьеры в 2021 году — лучший предварительный контракт FIFA 21 в сезоне 1

Как подписать истечение срока действия контракта в FIFA 21? Во-первых, вам нужно найти предварительный контракт в режиме карьеры.Перейдите в Глобальную трансферную сеть, добавьте Инструкции для своих Скаутов, убедитесь, что контракт рассчитан на 0-1 год, ваши Скаунты будут искать игрока, чей контракт истекает, отправьте 5 ваших скаутов в разные страны, разведайте страны с лучшими футбольными лигами , а затем найдите краткую информацию о своих проверенных игроках, вы можете подписывать игроков, только если контракт истекает через шесть месяцев. Подписанные игроки присоединятся к вашей команде в начале следующего сезона. Если вам нужно купить игроков в Ultimate Team, дешевых монет FUT для продажи на AOEAH.

Ознакомьтесь с более чем 80 контрактами игроков с рейтингом, срок действия которых истекает в первом сезоне режима карьеры FIFA 21.

9 £ 15.5m Давид Луис Хави Мартинес 9 9074 £ 53K 9074 £ 135k

ФИФА 21 Агенты (2021 г.), первый сезон в режиме карьеры 

Ознакомьтесь со списком лучших свободных агентов, подписавшихся в режиме карьеры FIFA 21 в конце первого сезона.

Название позиция Возраст Value Weekly Ware Branislav ivanović CB / RB 36 80116 West Bromwich Albion £ 3,4 м £ 55K
Vicente Guaita GK 3 80116 Crystal Palace
£ 6M £ 43k
Lucas Vazquez RW 29 80116 Реал Мадрид 18 фунтов стерлингов.5M £ 150116 £ 150K
Nacho Fernández CB / LB / RB 30 80116 Real Madrid £ 15.5M £ 120K
Diego Costa ST 31912 80 ATLÉTICO MADRID £ 16M £ 57K £ 57K
LB / LM 30 80116 Sevilla FC £ 16.5M £ 27.5K
Nani LW / RW 3 3 80116 Orlando City SC
£ 12m £ 12k
Mousa Dembele CM / CAMBELE CM / CAM / CDM 32 80116 Гуанчжоу R & F FC 15 миллионов фунтов стерлингов 19 миллионов фунтов стерлингов.5K
Jonny Evans CB 32 80116 Leicester City £ 12.5M £ 72K
Miranda
CB 35 8094 35 Jiangsu Suning FC 5 млн фунтов стерлингов 16,5 тыс фунтов стерлингов
Седрик Бакамбу ST 29 80 Бэйцзин Гоань ФК 19 млн фунтов стерлингов 26,5 тыс фунтов стерлингов
Джулиан Дракслер CAM/CM/LW 26 80 20 14074 Paris Saint-Germain5M £ 74K
RM / CAM / CM 25 8094 25 80 FC Porto £ 25 млн £ 15.5K
RAUL GARCIA ST / CAM / RW 34 80116 80116 Athletic Club £ 9M £ 9.5K £ 29.5K
łukasz piszczek CB / RB 35 80116 Borussia Dortmund £ 5m £ 36.5K
Фабио Квальярелла ST 37 80 Сампдория 6 фунтов стерлингов.5 м £ 19,5 к
Nicolas Nkoulou CB 30 6 80 Torino £ 15.5M £ 43K
LARS STINDL
CAM / ST 31 80 Боруссия £ 40.5k
СВ 33 80 Арсенал £ 9м £ 72K
МЧР / CB 3 3 81 81 FC Bayern Munich £ 16 млн £ 68k
Arkadiusz Milik ST 26 81 Napoli £ 30.5 м £ 72K
Sami Kediira CM / CDM CM / CDM 3 81 Piemonte Calcio £ 14.5M £ 78K
Sven Bender CB / CD, 31 81 81 Bayer 04 Leverkusen £ 16M £ 60k
GK 3574 GK 81 West HAM United £ 2,6 млн детей £ 23K 9074
Marten de roon CDM / CM 29 81 81 Atalanta £ 20 млн £ 56K
Andres inize см / CAM 36 81 Vissel Kobe £ 7.5M £ 10.5K
Andre-Pierre Gignac
ST / CF 3 81 Tighes Dela Uanl £ 11.5M £ 59K
GK 33 81 81 As Saint-Ethienne £ 7.5M £ 28.56
Marek Hamsik CM / CDM / CAM 32 81 Dalian Professional FC £ 18 млн. 22 фунта стерлингов.5k
Джонатан Виера CAM 30 81 Бэйцзин Гоань Ф.С. £ 22.5M £ 25K £ 2511 RM / CAM RM / CAM 3 81 Shakhtar Донецк £ 18.5M £ 27.5K
Marko Dmitrovic GK 28 81 81 SD Eibar £ 18.5M £ 18,5 млн £ 26.53
Taison LM / CAM 32 81 Шахтер Донецк £ 18.5m £ 27.5K
Флориан Таувин RW / RM 27 82 Olympique de Marseille olympique de Marseille £ 29m £ 53K
Tomas Vaclik GK 31 82 Sevilla FC £ 14,5 млн £ 25,5 к
Fernando Muslera GK GK 34 82 Galatasaray SK £ 4.7M £ 57K
Mesut Ozil CAM/RW 31 82 Арсенал 22 фунта стерлингов.5 м £ 92K
Jerome Boateng CB 31 82 FC Bayern Munchen £ 18.5M £ 74K
Aleksandar Kolarov LB 34 82 Inter £ 10m £ 10m £ 94K £ 94K
RB / CDM / CM RB / CDM / CM 3 82 Bayer 04 Leverkusen £ 20 млн. £ 64K
Gonzalo Higuain ST 32 83 Inter Miami CF 26 фунтов стерлингов.5 м 15 тыс. фунтов стерлингов
Ренато Аугусто CM/CAM/LM 32 83 Бэйцзин Гоань Ф.С. £ 25.5M £ 29.5K
Blaise Matuidi CDM / CM 3 83 Inter Miami CF £ 16M £ 12.5K
Juan Bernat LB / Lm 27 27 83 83 Paris Saint-Germain £ 34.5M £ 86K
Edin Visca RM 30 83 Стамбул Башакшехир Ф.K. £ 31.5M £ 53K
CB / CDM CB / CDM 39 84 Manchester City £ 10m £ 100k
David Alaba CB / LB 28 8 84 FC Bayern Munich £ 32.5M £ 93K
RB / RM RB / RM 34 84 Sevilla FC £ 14 млн. £ 38 к
Депай CF / LW / CAM 26 85 Olympique Lyonnais £ 64m £ 105K
Вейналдум CM 29 85 Ливерпуль £ 47m £ 135k
Thiago Silva CB 35 85 Chelsea £ 13 млн. £ 84K
Па UL Pogba CM / CDM 27 86 Manchester United £ 70m £ 17016 £ 17074 Giorgio Chiellini CB 35 6 87 Piemonte Calcio £ 19 м £ 85k
Angel di Maria RW / LW 3 87 Paris Saint-Germain £ 57 млн ​​ £ 145K
Лука Модрика см 39 87 Реал Мардрид 33 млн фунтов стерлингов 230 тыс фунтов стерлингов
Самир Ханданович ГК 36 829 474

1m

£ 91K
Серхио Рамос
СВ 34 89 Реальный Mardrid £ 30m £ 270k
Серхио Агуэро ST 32 89 Mancherter City £ 75M £ 270K £ 270k
Lionel Messi RW / ST / CF RW / ST / CF 3 93 FC Barcelona £ 93,5 млн. Долл. £ 510 к
Название позиция Age Value Weekly Ware Jose Maria Sildero CAM / RM 28 80116 FC Bayern Munich £ 19 м £ 73k £ 73k
Egidio Maestre Schetino CB 28 8094 28 80 1. FC Union Berlin £ 16.5M £ 33.5K
Mauro Evidio Nerez
LB / Lm 32 80116 80116 BotaFogo £ 13 млн £ 13 млн £ 2511
LUIS Roberto Dalves ST / CF 28 80116 Galatasaray SK £ 19.5M £ 7511 £ 75K
Saul Marcelo Ardero Cam / lm / lw 32 80116 £ 15m £ 27k
Segundo Mandiquez ST 31 80 Nime NIME OLYMPIQUE £ 16M £ 30k
Matias David Baldona CDM / CM
36 80116 4 FC Utrecht £ 3.7M £ 13K
Хайме Николас Френдадо CB/CDM 36 80 ФК Базель 1983 3 фунта стерлингов.4 м 13,5 тыс. фунтов стерлингов
Хуиано Местрес CB/CDM 24 81 Бешикташ Дж.К. 23,5 млн фунтов стерлингов 56 тыс. фунтов стерлингов

Режим родов и изменение роста младенцев в возрасте 1 года в Индии

  • Попкин, Б. М., Корвалан, К. и Груммер-Страун, Л. М. Динамика двойного бремени недоедания и меняющаяся реальность питания. Ланцет 395 , 65–74 (2020).

    Артикул Google ученый

  • Смит, М.И. и др. Микробиомы кишечника малавийских пар близнецов не соответствуют квашиоркору. Наука 339 , 548–554 (2013).

    КАС Статья Google ученый

  • Ward, Z. J. et al. Моделирование траекторий роста детского ожирения во взрослую жизнь. Н. англ. Дж. Мед. 377 , 2145–2153 (2017).

    Артикул Google ученый

  • Ву Байдал, Дж.А. и др. Факторы риска детского ожирения в первые 1000 дней: систематический обзор. утра. Дж. Прев. Мед. 50 , 761–779 (2016).

    Артикул Google ученый

  • Werlang, I.C.R. et al. Ассоциации способа рождения с цитокинами пуповинной крови, лейкоцитами и кишечными бифидобактериями новорожденных. PLoS ONE 13 , e0205962 (2018).

    Артикул Google ученый

  • Альмгрен, М.и другие. Кесарево сечение и эпигенетика гемопоэтических стволовых клеток у новорожденного: значение для будущего здоровья? утра. Дж. Обст. Гинекол. 211 , 502 e1–8 (2014).

    Артикул Google ученый

  • Wells, J.C. et al. Двойное бремя недоедания: этиологические пути и последствия для здоровья. Ланцет 395 , 75–88 (2020).

    Артикул Google ученый

  • Мюллер, Н.Т., Бакач Э., Комбеллик Дж., Григорян З. и Домингес-Белло М. Г. Развитие микробиома младенцев: мама имеет значение. Тенденции Мол. Мед. 21 , 109–117 (2015).

    Артикул Google ученый

  • Бетран, А. П. и др. Тенденция к увеличению частоты кесарева сечения: глобальные, региональные и национальные оценки: 1990–2014 гг. PLoS ONE 11 , e0148343 (2016).

    Артикул Google ученый

  • Министерство здравоохранения и благосостояния семьи.(ed) Национальное обследование здоровья семьи (NFHS-4) – Информационный бюллетень штата Карнатака (Международный институт демографических наук, 2016 г.).

  • Министерство здравоохранения и благосостояния семьи. (ed) Национальное обследование здоровья семьи (NFHS-4) – Информационный бюллетень по Индии (Международный институт демографических наук, 2016 г.).

  • Mueller, N. T., Zhang, M., Hoyo, C., Ostbye, T. & Benjamin-Neelon, S. E. Влияет ли кесарево сечение на прибавку в весе и ожирение младенцев в течение первого года жизни? Международный Дж.Обес. 43 , 1549–1555 (2019).

    КАС Статья Google ученый

  • Бабу, Г.Р., Мурти, Г.В.С., Дипа, Р., Кумар, Х.К. и Картик, М. Материнские предшественники ожирения и изучение трансгенерационной роли гипергликемии и инсулина (MAASTHI): протокол проспективного когортного исследования когорты рождения в Бангалоре, Индия. BMC Беременность Роды 16 , 311 (2016).

  • Тун, Х.М. и др. Роль способа рождения и микробиоты кишечника младенцев в межпоколенческой передаче избыточного веса и ожирения от матери к потомству. JAMA Педиатр. 172 , 368–377 (2018).

    Артикул Google ученый

  • Азад М.Б. и др. Микробиота кишечника здоровых канадских младенцев: профили в зависимости от способа родоразрешения и диеты младенцев в возрасте 4 месяцев. CMAJ 185 , 385–394 (2013).

    Артикул Google ученый

  • Домингес-Бельо, М.Г. и др. Способ родоразрешения определяет приобретение и структуру исходной микробиоты в различных средах обитания новорожденных. Проц. Натл акад. науч. США 107 , 11971–11975 (2010 г.).

    Артикул Google ученый

  • Де Онис, М. Нормы роста детей ВОЗ (ВОЗ, 2006).

  • Тип пакета «zscorer» Тип пакета Детская антропометрия Калькулятор z-Score Описание. Инструмент для расчета z-показателей и центилей массы тела к возрасту, длины тела/роста к возрасту, массы тела к длине тела/росту, ИМТ к возрасту, окружности головы к возрасту, окружности головы к возрасту. возраст, подлопаточная кожная складка к возрасту, кожная складка трицепса к возрасту на основе Стандартов роста детей ВОЗ (2019 г.).

  • Sharma, A., Gur, R. & Bhalla, P. Социально-экономическая шкала Kuppuswamy: обновление диапазонов доходов на 2012 год. Indian J. Public Health 56 , 103–104 (2012).

    Артикул Google ученый

  • Таннер, Дж. М. и Уайтхаус, Р. Х. Пересмотренные стандарты для трицепсов и подлопаточных кожных складок у британских детей. Арх. Дис. Ребенок. 50 , 142–145 (1975).

    КАС Статья Google ученый

  • Кокс, Дж.Л., Холден, Дж. М. и Саговски, Р. Выявление послеродовой депрессии: разработка Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии из 10 пунктов. Бр. Журнал психиатрии 150 , 782–786 (1987).

    КАС Статья Google ученый

  • Буневичюс А., Кусьминскас Л., Поп В. Дж., Педерсен К. А. и Буневичюс Р. Скрининг на антенатальную депрессию с помощью Эдинбургской шкалы депрессии. Ж. Психосом. Обст.Гинекол. 30 , 238–243 (2009).

    Артикул Google ученый

  • Enders, CK Applied Missing Data Analysis (Guilford Press, 2010).

  • van Buuren, S. & Groothuis-Oudshoorn, K. Мыши: многомерное вменение с помощью цепных уравнений в R. J. Stat. Программное обеспечение . 45, 1–68 (2011).

  • Chen, X. et al. Изменение микробиоты кишечника, связанное с детским ожирением, с помощью секвенирования гена 16S рРНК. PeerJ 8 , e8317 (2020).

    Артикул Google ученый

  • Мохаммадхах А.И., Симпсон Э.Б., Паттерсон С.Г. и Фергюсон Дж.Ф. Развитие кишечного микробиома у детей и последствия ожирения и кардиометаболических заболеваний в течение жизни. Дети 5 , 160 (2018).

    Артикул Google ученый

  • Ван, С.и другие. Материнская вертикальная передача, влияющая на развитие микробиоты в раннем возрасте. Тенденции микробиол . 28 , 28–45 (2019).

  • Masukume, G.M.F. et al. Связь между родоразрешением путем кесарева сечения и ожирением в детстве: продольная когорта в Ирландии. BMJ Open 9 , e025051 (2019).

  • Cai, M. et al. Ассоциация планового и экстренного кесарева сечения с избыточной массой тела в раннем детстве в возрасте 12 месяцев. Сеть JAMA. Открыть 1 , e185025 (2018).

    Артикул Google ученый

  • Vinding, R.K. et al. Кесарево сечение и индекс массы тела в 6 месяцев и в детстве. Педиатрия 139 , e20164066 (2017).

  • Масукуме Г. и др. Влияние кесарева сечения на риск избыточного веса и ожирения у детей: новые данные современного когортного исследования. науч. 8 , 1–9 (2018).

    КАС Статья Google ученый

  • Алквист, В. Х., Перссон, М., Магнуссон, К. и Берглинд, Д. Плановое и неэлективное кесарево сечение и ожирение среди молодых взрослых потомков мужского пола: шведское популяционное когортное исследование. PLoS Мед. 16 , e1002996 (2019).

    Артикул Google ученый

  • Куле С., Тонг, О.С. и Вулкотт, К.Г. Связь между кесаревым сечением и детским ожирением: систематический обзор и метаанализ. Обес. 16 , 295–303 (2015).

    КАС Статья Google ученый

  • Li, H., Zhou, Y. & Liu, J. Влияние кесарева сечения на избыточный вес и ожирение у потомства: систематический обзор и метаанализ. Междунар. Дж. Обес. 37 , 893 (2013).

    Артикул Google ученый

  • Darmasseelane, K., Hyde, MJ, Santhakumaran, S., Gale, C. & Modi, N. Способ родоразрешения и индекс массы тела потомства, избыточный вес и ожирение во взрослой жизни: систематический обзор и метаанализ . PLoS ONE 9 , e87896 (2014).

    Артикул Google ученый

  • Blustein, J. et al. Ассоциация кесарева сечения с ожирением у детей в возрасте от 6 недель до 15 лет. Междунар. Дж. Обес. 37 , 900–906 (2013).

    КАС Статья Google ученый

  • Rutayisire, E. et al. Кесарево сечение может увеличить риск как избыточной массы тела, так и ожирения у детей дошкольного возраста. BMC Беременность Роды 16 , 338 (2016).

    Артикул Google ученый

  • Пей, З. и др. Кесарево сечение и риск детского ожирения. Ж. Педиатр. 164 , 1068.e2–1073.e2 (2014).

    Артикул Google ученый

  • Pluymen, L. P. et al. Кесарево сечение, избыточный вес в детстве и артериальное давление в подростковом возрасте. Ж. Педиатр. 179 , 111.e3–117.e3 (2016).

    Артикул Google ученый

  • Goldani, H. A. et al. Кесарево сечение связано с повышенным риском ожирения во взрослом возрасте в бразильском когортном исследовании. утра. Дж. Клин. Нутр. 93 , 1344–1347 (2011).

    КАС Статья Google ученый

  • Barros, F.C. et al. Кесарево сечение и риск ожирения в детстве, подростковом и раннем взрослом возрасте: данные 3 возрастных групп в Бразилии. утра. Дж. Клин. Нутр. 95 , 465–470 (2012).

    КАС Статья Google ученый

  • Утц, Р.L. Может ли дородовой уход предотвратить детское ожирение. https://gardner.utah.edu/_documents/publications/health/pp-prenatal-care-childhood-obesity.pdf (2008 г.).

  • Kuhle, S. & Woolcott, C.G. Кесарево сечение связано с ожирением у потомства в детском и юношеском возрасте. Доказательство. Основан Мед . 22 , 111 (2017).

  • Мескита, Д. Н. и др. Кесарево сечение связано с повышенным периферическим и центральным ожирением в молодом возрасте: когортное исследование. PLoS ONE 8 , e66827 (2013).

  • Shao, Y. et al. Низкорослость микробиоты и колонизация условно-патогенными микроорганизмами при кесаревом сечении. Природа 574 , 117–121 (2019).

    КАС Статья Google ученый

  • Mueller, NT, Differding, MK, Ostbye, T., Hoyo, C. & Benjamin-Neelon, SE Связь способа родоразрешения с фекальной микробиотой младенцев, потенциальными патобионтами и короткоцепочечными жирными кислотами: продольное исследование течение первого года жизни. БДЖОГ https://doi.org/10.1111/1471-0528.16633 (2020).

  • Уэйнсток, Т. и др. Плановое кесарево сечение в срок и инфекционная заболеваемость потомства: популяционное когортное исследование. Педиатр. Заразить. Дис. J. 38 , 176–180 (2019).

    Артикул Google ученый

  • Hansen, A.K., Wisborg, K., Uldbjerg, N. & Henriksen, T.B. Риск респираторных заболеваний у доношенных новорожденных, родившихся с помощью планового кесарева сечения: когортное исследование. BMJ 336 , 85–87 (2008).

    Артикул Google ученый

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.