Расписание школьника на день: Ошибка 404. Страница не найдена • Онлайн-школа «Фоксфорд»

Содержание

Режим дня школьника. Составляем школьный распорядок

Начало учебного года для многих детей становится стрессом. После длительного отдыха вновь нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление, память. Стрессовый период может длиться от 1 до 3-х месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. Чтобы сгладить этот неблагоприятный период нужно заранее налаживать режим дня школьника.

Для школьника правильно выстроенный режим является необходимостью. Он помогает распланировать свои дни, подстроить работу организма и даже уменьшить стресс. Абсолютно все детские садики и школы работают согласно определенному распорядку, к которому ученик со временем адаптируется. Также просто можно выстроить и его обычный режим дня.

В чем же его польза?

Улучшение работы организма. Приучив ребенка просыпаться в одно и то же время, его организм заранее будет запускать работу мозга, кишечника, опорно-двигательную систему. Это позволяет чувствовать себя отдохнувшим и без особого труда начать новый день. Также принимая пищу по расписанию, у человека начнет вырабатываться в эти часы желудочный сок, кишечник легче и быстрее переварит тяжелые блюда.

Планирование занятий. Распространенная проблема детей – нехватка часов для всех желаемых занятий. Так после домашней работы может не остаться времени для игр, или посещение кружков, что вынуждает готовиться к школе допоздна. Составив четкий график, ребенок будет знать, какие часы он может потратить на свой досуг. Ему легче будет ориентироваться во времени.

Сокращение стрессовых ситуаций. Стресс в школьном возрасте обычно вызывают спонтанные ситуации, к которому ребенок не был готов. Когда жизнь протекает насыщенно и в быстром темпе, человек не в силах запомнить все, что от него требуют за день. От этого он хватается за все и сразу. В результате мы получаем плохо выученный урок, опоздание на занятия, плохой сон. Все это – причина стрессов, которые можно избежать при помощи планирования.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

  1. Правильное чередование труда и отдыха.
    2. Регулярный прием пищи.
    3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
    4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
    5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
    6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Формировать распорядок нужно, учитывая физиологические особенности ребенка. Для упрощения можно использовать примерный план того, как должно выглядеть расписание школьника. В зависимости от времени и особенностей ребенка, можно внести в него свои корректировки.

 

Примерный режим дня учащихся, занимающихся в 1-ю смену

(начало занятий в 8.30)

  • Подъем 7.00
  • Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30
  • Утренний завтрак 7.30-7.50
  • Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50-8.20
  • Занятия в школе 8.30-12.30
  • Горячий завтрак в школе около 11 ч.
  • Дорога из школы или прогулка после занятий в школе 12.30-13.00
  • Обед 13.00-13.30
  • Послеобеденный отдых или сон 13.30-14.30
  • Прогулка или игры на воздухе и спортивные занятия 14.30-16.00
  • Полдник 16.00-16.15
  • Приготовление домашних заданий 16.15-17.30
  • Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00
  • Ужин и свободные занятия 19.00-20.00
  • Приготовление ко сну 21.00-21.30
  • Сон 22.00-7.00

Примерный режим дня учащихся, занимающихся во 2-ю смену

(начало занятий в 14.00)

  • Подъем 7.30
  • Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.30-8.00
  • Утренний завтрак 8.00-9.00
  • Приготовление уроков, уборка рабочего места 9.00-11.30
  • Прогулка, подвижные игры и развлечения 11.30-12.30
  • Обед 12.30-13.00
  • Дорога в школу 13.00-14.00
  • Занятия в школе, полдник, внеклассная и общественная работа 14.00-20.00
  • Дорога домой 20.00-20.30
  • Ужин и свободные занятия 20.30-22.00
  • Приготовление ко сну 22.00-22.30
  • Сон 22.30-7.30

Важно не просто заставить ребенка следовать разработанному плану, а научить его, как составить режим дня. Это в дальнейшем сослужит хорошую службу: школьник научится контролировать время, станет более дисциплинированным и ответственным. Правильный распорядок сохранит здоровье ребенка, убережет его психику от чрезмерных перегрузок, стрессов. А для того чтобы ребенку было легче адаптироваться под сформированный режим дня, можно проявить смекалку и оформить плакат расписания на каждый день.

Обращаем внимание, что специалисты территориального отдела Роспотребнадзора в г. Радужный всегда готовы дать разъяснения по вопросам организации режима дня школьника по телефону: 8(34668)3-96-69 (в будни с 09:00 до 17:00).

 

Режим дня школьника

Первого сентября школы вновь распахнут двери своим воспитанникам. Навстречу знаниям устремилось и новое поколение учеников — первоклашки. Процесс обучения в современной школе очень насыщенный. У родителей возникаем много вопросов и даже требований. Однако здоровье ребёнка не должно перекладываться на плечи педагогов. Помощником в нелёгком 11-летнем марафоне может и должен быть правильно организованный режим дня ребёнка.

Режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Так, например, подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов. Второй подъём в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности. Дети легко привыкают к распорядку дня в школе, поэтому и дома следует составить такое же расписание для ребёнка.

Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, свободная деятельность по индивидуальному выбору. При организации режима родителям следует учитывать состояние здоровья своего ребёнка и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня у ребёнка формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Начать день необходимо с утренней зарядки, которая облегчает переход от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу. Предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. Выполнять их надо в определенной последовательности: вначале потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, затем туловища и ног. Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают успокаивающее дыхание. Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от 10 до 30 минут. Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе. Лучшими считаются подвижные игры, а так же занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки ребенка, повышается его эмоциональный тонус. Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от склонностей ребёнка. Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах. Не игнорируйте и занятия лечебной физкультурой в школе, если доктор считает их необходимыми. Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа: чем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице. Наказание лишением прогулки недопустимо.

После утренней зарядки ребёнка ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой. Необходим и ежедневный душ в послеобеденное время, особенно в жаркое время года. Добавив к этому посещение бассейна 2-3 раза в неделю, мы полностью реализуем потребность ребёнка.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе. Он должен составлять 10 — 15% суточной калорийности. Обед — 40%, ужин — 20 25%. Последний должен быть более легким, чем завтрак. Это могут быть каша, творог, кефир, а также овощи и фрукты. Для детей 7 — 10 лет суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30. Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну. Оптимальным временем для приготовления уроков служит период 15-16-ти часов, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Обучение должно быть и в случае отсутствия домашнего задания и направлено на закрепление школьных знаний. Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.

Для занятий у ребенка должно быть свое рабочее место, оборудованное столом, стулом, полочкой для книг, настольной лампой. Мебель необходимо подбирать в соответствии с длиной тела ребенка (при длине тела до 130 см высота стола и стула должна быть соответственно 54 и 32 см при 130-145 см — 60 и 36 см, 145-160 см — 66 и 40 см, 160-175 см- 72 и 44 см, выше 175 см — 78-48 см). Стул следует задвигать под стол на 4-8 см, для книг — иметь подставку с углом наклона 15°. Стол ставить ближе к окну так, чтобы свет падал слева. Пучок света от настольной лампы должен быть направлен на рабочую поверхность. Во время подготовки уроков не должно быть отвлекающих моментов (телевизор, радио, разговоры). Следует добиваться того, чтобы ребенок готовил уроки в день получения задания, что значительно сокращает время на врабатывание и восстановление полученных на уроках сведений.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю. Без сомнения, допустимым исключением из правил может явиться ваше разрешение на просмотр интересного фильма, если данная уступка правильно понимается и оценивается достаточным прилежанием. В любом случае лучшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам. Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

После ужина наступило время прогулки перед сном. Родители должны прививать ребенку навыки по самообслуживанию. Это касается как девочек, так и мальчиков. Как много впоследствии зависит от простых, казалось бы, вещей: умения готовить, убирать, стирать и т. д. Это время, когда вся семья дома за любимым делом обсуждает прошедший день. Ответственность ребёнка за вынос мусора, мытьё посуди и др., правильно понимаемая, станет важнейшим режимным моментом и поддержит психику ребёнка, как полноправного члена семьи.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату. Полезен сон при открытой форточке, к чему ребенка следует приучать с лета. Наиболее здоровая температура воздуха жилой комнаты — 18°С. У значительной части детей имеет место недосыпание, связанное с ранним началом занятий в первую смену, поздним отходом ко сну (продолжительное время приготовления уроков, длительный просмотр телевизионных передач, поздний ужин). Систематическое недосыпание может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Непосредственно перед сном у ребёнка необходимо сформировать положительные эмоции поощрением или похвалой, чтением ребёнку книг.

Если школьник занимается во вторую смену, чтобы успеть погулять перед занятиями, он должен готовить домашние задания через 30 мин после завтрака. Делать уроки вечером не следует — дневная нагрузка значительно снижает работоспособность. На помощь семье отводится один час. Дети, занимающиеся во вторую смену, завтракают и обедают дома в 8 час и 13 час соответственно, полдник получают в школе в 16 час и ужинают дома в 19.30.

Примерный режим дня школьника: Подъем 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30. Утренний завтрак 7.30-7.50. Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50-8.20. Занятия в школе 8.30-12.30. Горячий завтрак в школе около 11 ч. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе12.30-13.00. Обед 13.00-13.30. Послеобеденный отдых или сон13.30-14.30 Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе 14.30-16.00. Полдник 16.00-16.15. Приготовление домашних заданий 16.15-17.30. Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00. Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.) 19.00-20.00. Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание) 20.00-20.30. Сон20.30-7.00.

В процессе чтения могло сложиться впечатление о невыполнимости предлагаемых рекомендаций. Это не так. Режим — понятие из взрослой жизни и знакомить с ним ребёнка необходимо как можно раньше. Нет лучше помощника в зарядке, чем рядом занимающийся папа. Невозможно оставить ребёнку обед и надеяться, что тот сам скушает его в срок. Каждый шаг рядом с ребёнком должен вначале совершаться кем-то из взрослых. Во вторых: все правила распорядка должны соблюдаться вместе взятые. Невозможно поднять ребёнка на зарядку, если вечером он лёг в 23.30 после просмотра фильма ужасов. И третье: ничто так ни нарушает распорядок, как время, когда нечем заняться. До определённого возраста любящие родители, ложась спать, должны думать, всё ли они сделали для ребёнка сегодня и как организовать его завтра.

 

Информация подготовлена по данным интернет-источников

Режим дня школьника | МОАУ Гимназия №5

Первого сентября школы вновь распахнут двери своим воспитанникам. Навстречу знаниям устремилось и новое поколение учеников — первоклашки. Процесс обучения в современной школе очень насыщенный. У родителей возникаем много вопросов и даже требований. Однако здоровье ребёнка не должно перекладываться на плечи педагогов. Помощником в нелёгком 11-летнем марафоне может и должен быть правильно организованный режим дня ребёнка.

Режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельность и отдыха в течение суток. Основной его целью служит обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Так, например, подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов. Второй подъём в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности. Дети легко привыкают к распорядку дня в школе, поэтому и дома следует составить такое же расписание для ребёнка.

Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома, активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе, регулярное и достаточное питание, физиологически полноценный сон, свободная деятельность по индивидуальному выбору. При организации режима родителям следует учитывать состояние здоровья своего ребёнка и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня у ребёнка формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Начать день необходимо с утренней зарядки, которая облегчает переход от сна к бодрствованию, позволит организму активно включиться в работу. Предпочтительнее такие упражнения, которые воздействуют на разные группы мышц. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов. Выполнять их надо в определенной последовательности: вначале потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, затем туловища и ног. Заканчивают зарядку прыжками и бегом, после чего делают успокаивающее дыхание. Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от 10 до 30 минут. Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе. Лучшими считаются подвижные игры, а так же занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки ребенка, повышается его эмоциональный тонус. Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от склонностей ребёнка. Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах. Не игнорируйте и занятия лечебной физкультурой в школе, если доктор считает их необходимыми. Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа: чем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице. Наказание лишением прогулки недопустимо.

После утренней зарядки ребёнка ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ. Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой. Необходим и ежедневный душ в послеобеденное время, особенно в жаркое время года. Добавив к этому посещение бассейна 2-3 раза в неделю, мы полностью реализуем потребность ребёнка.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе. Он должен составлять 10 — 15% суточной калорийности. Обед — 40%, ужин — 20 25%. Последний должен быть более легким, чем завтрак. Это могут быть каша, творог, кефир, а также овощи и фрукты. Для детей 7 — 10 лет суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30. Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну. Оптимальным временем для приготовления уроков служит период 15-16-ти часов, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации. Начинать выполнение домашнего задания рекомендуется с наименее тяжёлых предметов, переходя к более сложным. Обучение должно быть и в случае отсутствия домашнего задания и направлено на закрепление школьных знаний. Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.

Для занятий у ребенка должно быть свое рабочее место, оборудованное столом, стулом, полочкой для книг, настольной лампой. Мебель необходимо подбирать в соответствии с длиной тела ребенка (при длине тела до 130 см высота стола и стула должна быть соответственно 54 и 32 см при 130-145 см — 60 и 36 см, 145-160 см — 66 и 40 см, 160-175 см- 72 и 44 см, выше 175 см — 78-48 см). Стул следует задвигать под стол на 4-8 см, для книг — иметь подставку с углом наклона 15°. Стол ставить ближе к окну так, чтобы свет падал слева. Пучок света от настольной лампы должен быть направлен на рабочую поверхность. Во время подготовки уроков не должно быть отвлекающих моментов (телевизор, радио, разговоры). Следует добиваться того, чтобы ребенок готовил уроки в день получения задания, что значительно сокращает время на врабатывание и восстановление полученных на уроках сведений.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю. Без сомнения, допустимым исключением из правил может явиться ваше разрешение на просмотр интересного фильма, если данная уступка правильно понимается и оценивается достаточным прилежанием. В любом случае лучшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам. Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

После ужина наступило время прогулки перед сном. Родители должны прививать ребенку навыки по самообслуживанию. Это касается как девочек, так и мальчиков. Как много впоследствии зависит от простых, казалось бы, вещей: умения готовить, убирать, стирать и т. д. Это время, когда вся семья дома за любимым делом обсуждает прошедший день. Ответственность ребёнка за вынос мусора, мытьё посуди и др., правильно понимаемая, станет важнейшим режимным моментом и поддержит психику ребёнка, как полноправного члена семьи.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату. Полезен сон при открытой форточке, к чему ребенка следует приучать с лета. Наиболее здоровая температура воздуха жилой комнаты — 18°С. У значительной части детей имеет место недосыпание, связанное с ранним началом занятий в первую смену, поздним отходом ко сну (продолжительное время приготовления уроков, длительный просмотр телевизионных передач, поздний ужин). Систематическое недосыпание может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Непосредственно перед сном у ребёнка необходимо сформировать положительные эмоции поощрением или похвалой, чтением ребёнку книг.

Если школьник занимается во вторую смену, чтобы успеть погулять перед занятиями, он должен готовить домашние задания через 30 мин после завтрака. Делать уроки вечером не следует — дневная нагрузка значительно снижает работоспособность. На помощь семье отводится один час. Дети, занимающиеся во вторую смену, завтракают и обедают дома в 8 час и 13 час соответственно, полдник получают в школе в 16 час и ужинают дома в 19.30.

Примерный режим дня школьника: Подъем 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 7.00-7.30. Утренний завтрак 7.30-7.50. Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.50-8.20. Занятия в школе 8.30-12.30. Горячий завтрак в школе около 11 ч. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе12.30-13.00. Обед 13.00-13.30. Послеобеденный отдых или сон13.30-14.30 Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе 14.30-16.00. Полдник 16.00-16.15. Приготовление домашних заданий 16.15-17.30. Прогулки на свежем воздухе 17.30-19.00. Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.) 19.00-20.00. Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание) 20.00-20.30. Сон20.30-7.00.

В процессе чтения могло сложиться впечатление о невыполнимости предлагаемых рекомендаций. Это не так. Режим — понятие из взрослой жизни и знакомить с ним ребёнка необходимо как можно раньше. Нет лучше помощника в зарядке, чем рядом занимающийся папа. Невозможно оставить ребёнку обед и надеяться, что тот сам скушает его в срок. Каждый шаг рядом с ребёнком должен вначале совершаться кем-то из взрослых. Во вторых: все правила распорядка должны соблюдаться вместе взятые. Невозможно поднять ребёнка на зарядку, если вечером он лёг в 23.30 после просмотра фильма ужасов. И третье: ничто так ни нарушает распорядок, как время, когда нечем заняться. До определённого возраста любящие родители, ложась спать, должны думать, всё ли они сделали для ребёнка сегодня и как организовать его завтра.

Режим дня и расписание школьника

Совсем скоро ваш малыш пойдет в школу и его привычный режим дня полностью изменится. Как сделать так, чтобы переходный этап прошел легко – читайте в наших советах.

Как известно, режим дня (рациональное распределение времени на дела с учетом отдыха) вторит  биологическим ритмам. У малышей он разительно отличается от распорядка дня взрослых. А ведь с осени в жизни первоклассника все перевернется. Теперь на протяжении нескольких месяцев ему придется ложиться и вставать в одно и то же время, от чего он совершенно отвык за лето; делать домашнее задание по расписанию, ходить в секции и т.д. Как ему помочь привыкнуть к новому ритму?

1.Начинать день лучше с зарядки. Не все малыши любят это дело, но благодаря упражнениям будет легче проснуться. Во время разминки должны работать все группы мышц, особенное внимание уделите упражнениям на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

2.После — умывание прохладной водой: она прогонит сон.

3.Завтрак школьника должен быть питательным (25% суточной калорийности, которая для ребят младшего и среднего школьного возраста составляет 2300 ккал.) и следовать за водными процедурами.

4.Во время школьных занятий ребенок должен иметь возможность полноценно перекусить (для усиления мозговой активности) и погулять на свежем воздухе (чтобы немного отдохнуть, развеяться) например, на большой перемене (после второго и четвертого уроков).

5.После школы, когда малыш вернется домой, не заставляйте его тут же выполнять задания: маленький ученик должен пообедать (15-20 % суточной нормы калорийности) и немного (1,5-2 часа) отдохнуть. В это время лучше обойтись без телевизора, компьютера и книг. Слабым и часто болеющим детям лучше и вовсе поспать.

6.За  уроки лучше садиться в 15-16:00 — это время наилучшего усвоения информации. Каждый час занятий нужно прерываться на 10-15 минут — глаза должны отдыхать.

7.После выполнения заданий  школьник должен немного погулять. Это могут быть активные игры на свежем воздухе. В игре совершенствуются двигательные навыки ребенка, повышается его эмоциональный тонус, а командные игры, вроде футбола, волейбола вырабатывают дисциплинированность.

8.Первоклассников с первых дней лучше не записывать на всевозможные кружки и секции: для малыша одна только школа – стресс. Подождите пару месяцев и смело ведите кроху в бассейн, художественную, музыкальную школу и проч. Запомните, что на первых порах нагружать ребенка не стоит, достаточно будет 2-3 занятий в неделю.

9.Чтобы малыша было проще уложить спать, введите правило выключать телевизор хотя бы за час до предполагаемого отхода ко сну. Дети не должные есть от пуза перед самым сном, лучше налейте ребенку стакан теплого молока – так он легче заснет.

Примерный режим дня школьника:

7.00 — подъем
7-7:30 —  утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели
7.30-7.50 — завтрак
7.50-8.20 — дорога в школу
8.30-12.30 — занятия в школе
Около 11:00 — второй завтрак в школе  
12.30-13.00 — дорога из школы
13.00-13.30 — обед
13.30-14.30 — послеобеденный отдых
14.30-16.00 — прогулка на свежем воздухе
16.15-17.30 — выполнение школьных заданий  
17.30-19.00 — вечерняя прогулка или время для секций, увлечений
19.00-20.00 — ужин и свободное время
20.00-20.30 — приготовления ко сну
20.30-7.00 — сон

Практически самый важный в режиме дня малыша — сон. Ребенок школьного возраста должен спать не менее 9-10,5 часов.

Постарайтесь организовать все так, чтобы ваш кроха всегда ложился и вставал в одно и то же время — это обеспечит быстрое засыпание и легкое пробуждение. Перед сном обязательно проветривайте комнату ребенка  (средняя температура в ней должна составлять 18°С). И хвалите его! Первые дни учебы (и следующие с ними поздние выполнения домашних заданий, стрессы в школе) сказываются на психике ребенка часто негативно. Найдите несколько приятных слов, которые помогут малышу заснуть беззаботно.

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Режим дня младшего школьника — баланс учебы и отдыха

С режимом дня дети знакомятся еще в детском садике. Но с поступлением в школу грамотный распорядок дел становится еще более актуальным, так как у ребенка появляются новые обязанности и интересы. С одной стороны, режим дня помогает школьнику помнить об основных задачах, с другой — дает возможность родителям видеть общую картину занятости ребенка и следить за его нагрузкой и здоровьем.

Как организовать режим дня младшего школьника

После летних каникул именно правильный режим дня поможет школьнику быстрее втянуться в учебный процесс. Составляя расписание на каждый день, надо учесть много факторов: время для учебы, секций и кружков, отдыха и даже свободное время, которое ребенок может потратить по своему усмотрению.

Но главная задача режима дня для школьника — правильно расставить приоритеты, не дать ребенку переутомиться, учесть его интересы и сохранить трудоспособность.

Обычно хаотичный режим дня плохо сказывается на успеваемости и здоровье ребенка, вызывает тревогу, раздражительность и усталость, порой в сочетании с перевозбудимостью.

Как же составить расписание дел и занятий для ребенка, чтобы все успеть?

Важные моменты, которые надо учесть родителям

  1. Нельзя жертвовать качеством сна ребенка. Во сне вырабатываются гормоны, необходимые для роста и развития. Норма сна для младших школьников — 10 часов.
  2. В первом классе не стоит отказываться от дневного сна. Он нужен детям, чтобы физически и эмоционально отдохнуть. Если ребенок не хочет спать днем, то надо постараться обеспечить его отдыхом в спокойной обстановке.
  3. Для того, чтобы ребенок не ощущал голода, перерывы между приемами пищи не должны превышать 4 часа. Питаться младший школьник должен 4-5 раз в день.
  4. В младшей школе не теряют своей актуальности прогулки на свежем воздухе и любая двигательная активность. На это советуют отводить около 2-3 часов в день.
  5. В расписании школьника должно быть время, которое ничем не заполнено и не занято. Оно необходимо ребенку для спонтанных игр, задумок, затей и даже скуки.

С чего начать планирование режима дня

Режим дня может ассоциироваться со строгим расписанием, в котором нет места спонтанности и творчеству. Чтобы этого избежать и не вызвать справедливого протеста у ребенка, план дня должен быть гибким и учитывать его интересы.

В жизни ребенка есть не только школа и уроки, но и семья, друзья, увлечения, спорт, дополнительные занятия, чтение, хобби, творчество. Решите вместе с ним, что для него сейчас самое актуальное и интересное и выделите для этого время.

Составляем распорядок дня для школьника

  • сначала выпишите все дела, которые его ждут каждый день: подъем, уроки в школе, домашнее задание, кружки, встречи с друзьями и т.д;
  • определите сколько времени тратится на каждое из них;
  • составьте график на день, неделю, месяц.

Как расставить приоритеты

Самая сложная часть расписания для школьника — это найти время для всего, что необходимо и интересно ребенку. Первую половину дня он проводит в школе, а вот в оставшееся время надо успеть сделать домашнее задание, посетить кружок, погулять и поиграть. Придется расставлять приоритеты. При этом надо помнить, что домашние задания важны, но не стоит упускать момент важности прогулок и свободного времени для ребенка.

Если школьник все время сидит за домашними заданиями и посещает только кружки, то это перекос в сторону академических знаний. Прогулки, свободная игра, творчество — такая же важная часть его жизни. План дня должен это учитывать, поэтому в расписание закладывайте по 1-2 часа для прогулок на улице, игр и кружков, которые интересны ребенку.

Берите во внимание и то, что все запланировать невозможно. Чтобы расписание действительно было гибким, старайтесь вторую половину дня не расписывать по минутам, оставляя время в резерве.

Домашние задания

Сразу после школы ребенок не в лучшей форме для домашних заданий. Необходимо дать ему возможность немного прогуляться, пообедать и отдохнуть. Специалисты говорят о том, что в течение дня у людей есть как пики активности, так и спада. И оптимальное время для умственного труда во второй половине дня — 15.00-17.00.

В первом классе домашнего задания не задают, но если вы и выполняете его, то оно должно занимать не больше часа с перерывами через каждые 15 минут.

Кружки и секции

С самого раннего возраста дети привыкают к дополнительным занятиям, что часто приводит к переутомлению и раздражительности. Если они занимают время, отведенное для прогулок и игр, то лучше отказаться от кружков или сократить их количество.

Оптимальное количество дополнительных занятий для младших школьников: 1 спортивный кружок/секция, 1 творческий.

Вечернее время и подъем

Отход ко сну тоже лучше планировать и стараться придерживаться определенных ритуалов. Если ребенок встает в 7.00, то ложиться спать он должен в 21.00. Чтобы облегчить процесс укладывания, надо за 1-1,5 часа до сна отказаться от активных и шумных игр и занятий, приглушить в комнате свет и заняться чем-то спокойным.

Ранние подъемы тяжело даются детям, поэтому так важно вовремя ложиться спать. Утренняя рутина должна включать в себя: подъем, завтрак, зарядка и дорога в школу.

Как оформить режим дня, чтобы заинтересовать ребенка его соблюдать

После того, как вы составили режим дня для своего юного ученика, надо сделать так, чтобы он был ему понятен и заметен. Для этого можно купить готовые органайзеры, куда можно вписать составленный график, а можно сделать его самостоятельно из бумаги, картона, магнитов или прищепок. Повесьте расписание над рабочим столом ребенка и продублируйте в его личном блокноте.

Умение планировать свое время — важный навык для детей, который пригодится им не только в школьной жизни, но и во многих взрослых начинаниях.

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

Распорядок дня и особенности школьной жизни в испанской школе

Продолжая школьную тему, расскажу подробнее о начальной испанской школе, в которой учатся мои дети. Отличия есть! Поэтому очень интересно сравнивать…

Учёба делится не на четверти, а на триместры. Дети учатся 5 дней в неделю.

Каникулы 3 раза: рождественские-новогодние (с 23 декабря по 8 января) пасхальные (с 19 по 24 апреля) и летние (с 21 июня по сентябрь).

Начинается учёба не 1 сентября, а всегда по-разному, в этом году с 8-го. Причём, фактически учёба начинается с 1 октября и длится до 31 мая, а сентябрь и июнь уроки на 1 час короче, нет экзаменов и серьёзных уроков, в основном, повторение пройденного, больше экскурсий и развлечений.

Уроки начинаются в 9.00 и заканчиваются в 14.00. Если остаются на обед, то заканчиваются в 15.30. Если остаются на продлёнку (при школе есть бесплатные и платные кружки после обеда), то заканчиваются в 17.00

В школу ездим на школьном автобусе, который забирает детей на остановке около дома.

Расписание наших уроков прилагаю ниже. В день 5 уроков и 2 перемены (одна большая, проходит на улице (в патио), с перекусом, 15 минут, а вторая маленькая – буквально 2 мин., проходит в классе, тоже можно перекусить). Обед в столовой после всех уроков.

Некоторые уроки длятся 1 час, некоторые 45 мин. Например, с утра два урока без перерыва 9.00-10.00 и 10.00-11.00, потом большая перемена (15 мин), потом ещё два урока без перерыва 11.30-12.30 и 12.30-13.15, затем короткая перемена прямо в классе и последний короткий урок 13.15-14.00.

Перемены в школе и начало занятий обозначаются не звонком, а громкой музыкой. Обычно выбирается какая-нибудь хитовая танцевальная песенка, со временем может меняться.

Напомню, мои дочки учатся в 4-ом классе. Они двойняшки, но учатся в разных классах, поскольку тут такое правило. У каждой в классе есть классный руководитель, который ведёт основные предметы. Обычно все занятия проходят в одном классе, переходят в другой класс вроде только, если урок физкультуры, музыки и религии. Физкультура обычно круглый год проводится на улице (во дворе школы, в патио).

Обучение в школе проходит на испанском языке, но с первого класса в школе дают 2 языка: английский и валенсианский (местный язык). Причём, чтобы иностранный язык усваивался лучше, некоторые предметы полностью на иностранном языке. Например, кроме урока английского есть ещё ручной труд (Plastica) на английском, кроме валенсийского языка есть ещё два предмета на валенсийском – Окружающий мир (Naturales и Sociales).

На уроке музыки очень подробно изучается сольфеджио. С третьего класса в обязательном порядке обучают игре на флейте, которую постоянно носят с собой в рюкзаке и разучивают песенки.

Есть ещё у нас в школе кроки, которых нет в расписании. Например, если по каким-то причинам отменяется какой-то урок (например, физкультура, а на улице дождь), то есть кабинет информатики с компьютерами и дети сидят там и играют на компьютерах в какие-то развивающие игры. Есть ещё урок, называемый «Огород», где дети выращивают на пришкольном участке овощи и зелень, изучают садоводство.

В конце каждого триместра или после прохождения какой-либо темы – экзамены (типа контрольных работ). Оценки за экзамены суммируются и в результате получается оценка за триместр. В других случая оценки практически не ставятся, ни в дневниках, ни в тетрадях. Вообще, дети практически не видят свои и чужие оценки. В конце триместра родителям на собрании выдают запечатанный конверт с итогами за триместр.

Система оценок десятибалльная, причем, ставится и «нолька», и «8,75», и у каждого из 10 баллов есть словесное наименование – «удовлетворительно», «хорошо», «прекрасно» и т.д.

Всех учителей называют по именам и на «ты». Кроме учителей, в школе есть специальные помощники, которые называются «мониторы», они ведут детей строем, например, от класса до столовой, от столовой до автобуса, от класса до школьных ворот (где встречают родители, которые не хотят встречать на автобусе), они смотрят за детьми в автобусе, в столовой, на переменке. Причем, не просто смотрят, а как-то их развлекают, проводят с ними игры и т.д.

Домашние задания не задают! Почти не задают. Т.е., если ребенок что-то в классе не успел сделать — пишут в дневнике «доделать такие-то упражнения». Кроме того, перед экзаменами (контрольными) пишут в дневнике «повторить такие-то темы в учебнике». Т.е. такого, чтобы ребенок по полдня сидел и корпел над домашними заданиями особо нет (в четвёртом классе), стихотворения не учат (совсем!).

Как я уже писала в предыдущем посте, школьной формы у нас нет, письменные принадлежности и учебники обычно лежат в классе.

Раз в год или в два года в классе меняются классные руководители, а также перемешивают детей в классе. Не знаю почему, думаю, это для того, чтобы у учителей не было предвзятого отношения к ученику. Постоянной парты тоже нет у ребенка, раза три за год меняют местами соседей по парте и саму парту. Вот такая разнообразная жизнь в нашей испанской школе. Ну как вы считаете, есть различия от российской школы?

Если что ещё забыла упомянуть, спрашивайте! В целом, хочу отметить, что мои дочки обожают ходить в школу, ходят туда с удовольствием и радостью, что для меня, как для мамы, очень важно.

Советы по тайм-менеджменту для типичного распорядка дня студента

Вы когда-нибудь задумывались, куда ушло все ваше время? Заинтересованы в освобождении до 50 часов в неделю, о которых вы никогда не подозревали? Хотите продуктивный график, который гарантирует вам много времени каждый день для веселья и развлечений?

В этой статье я приведу полную разбивку ежедневного расписания среднего учащегося в средней школе и колледже (вопреки ожиданиям, ежедневное расписание для старшей школы и колледжа может быть очень похожим), показав вам, насколько больше время, когда вы могли бы быть продуктивными, если бы вы просто попытались, и список практических шагов, которые вы можете предпринять, чтобы добиться этого.Неопровержимые факты и данные лучше убеждают, чем любая мотивационная риторика.

Давайте к делу.

У вас есть 24 часа в сутки

— 8 часов сна: это пять 90-минутных циклов сна, примерно столько же, сколько обычно спят большинство студентов, плюс 15 минут на засыпание и 15 минут на пробуждение.

— 1 час в ванной: допустим, вы проводите час в ванной каждый день, чистите зубы, принимаете душ, возитесь с волосами, бреетесь, моете руки, мочитесь и т. д.Да, мелочи складываются.

— 2 часа еды: допустим, вы тратите 30 минут на завтрак, 45 минут на обед и 45 минут на ужин. Допустим, вы предпочитаете не торопиться и болтать с друзьями и семьей во время еды, хотя вы можете полностью закончить каждый прием пищи за 20 минут.

— 1,5 часа на транспорте: это означает ходьбу, вождение автомобиля или использование общественного транспорта. Опять же, мелочи складываются.

= 12 часов свободного времени. После вычитания количества времени, необходимого для поддержания биологического функционирования (и при этом весьма щедрого), у нас остается 12 часов, что составляет половину времени, которое, как мы думали, у нас есть. вначале.Хорошо, продолжим.

6 часов в классе: для студентов колледжа это означает проведение четырех полуторачасовых лекций каждый день, что уже является очень плотным расписанием, которого нет у большинства людей. Для старшеклассников это означает начало занятий в 8 утра и уход из школы в 16:30, с одним часовым обеденным перерывом и полуторачасовыми перерывами между ними (некоторые из которых могут быть отведены на 1,5 часа, которые вы тратите на транспорт). .

= 6 часов фактического свободного времени — это количество свободного времени, которое вы на самом деле должны проводить вне школы.

3 часа социальной и личной деятельности: сюда входит время, проведенное в клубе, со спортивной командой, тренировки, волонтерство, работа неполный рабочий день, вечеринки, времяпровождение с друзьями и работа над любыми личными хобби — искусство, музыку, программирование, чтение, письмо, даже игры и просмотр телевизора. Всем нужна жизнь.

= 3 часа «свободного» времени для работы. Кажется справедливым разделить работу и время на игры 50 на 50. Хотя давайте будем честными: если бы вы на самом деле тратили по 3 часа на усердную учебу каждый день, вы бы намного опередили то, что есть сейчас.Итак…

1 час прокрастинация: Допустим, вы проводите час без дела. Листая Facebook, просматривая одно видео Netflix за другим, стирая и убирая свою комнату, болтая с друзьями, соседями по комнате, соседями по дому, почти со всеми, с кем вы сталкиваетесь, потому что вам не хочется работать.

= 2 часа за фактическую работу

Два часа.

После отличного графика, в котором игра важнее работы, у нас все еще есть два свободных часа, которых должно быть более чем достаточно для домашней работы и подготовки к экзаменам.

Не много?

Как насчет этого: Вы бы хотели иметь один свободный день каждые две недели? И не просто свободный день — свободный день с наддувом, когда вам вообще не нужно спать, вам не нужно есть каждые несколько часов, и вы можете просто продолжать делать то, что вам нравится, не уставая от этого? Конечно, время может быть распределено по неделе, но суммарный эффект одинаков.

Если в году 52 недели, то вы получите 26 дополнительных дней. Это означает, что за каждый год, который вы проживаете в соответствии с этим щедрым образом жизни, вы фактически получаете дополнительный февраль бесплатно.Дополнительный заряженный февраль.

……

Все еще недостаточно?

Как высвободить еще больше времени для себя

Согласно вышеупомянутому графику, эти варианты должны быть вполне осуществимы, если вы хотите быть более продуктивным:

+ 1 час за счет быстрого приема пищи: Раньше на каждый прием пищи у вас было 30, 45 и 45 минут соответственно. С технической точки зрения, вы также можете есть быстро и тратить на каждый прием пищи 20 минут, что сокращает время, затрачиваемое на еду, вдвое.

+ 1 час , сократив свою социальную жизнь и развлечения: Посмотрим правде в глаза, 2 часа — это достаточно времени, чтобы расслабиться и отдохнуть. 3 часа — это хорошо, но и 2 часов достаточно.

+ 1 час , не откладывая: Duh.

+ 1 час в будние дни при обычном расписании колледжа. Если взять в качестве примера время занятий в Уэслианском университете, большинство курсов занимают 3–5 часов в неделю, а это означает, что если вы посещаете пять пятичасовых курсов, вы будете проводить 25 часов в классе каждую неделю, а не 30 часов.Это означает, что у вас будет дополнительный час каждый день, если вы будете придерживаться расписания из пяти блюд. Более того, если вы легко справляетесь с четырьмя трехчасовыми курсами, вы будете проводить 12 часов в классе каждую неделю, а это значит, что у вас будет более 3 дополнительных часов свободного времени каждый будний день.

+ 6 часов по субботам и воскресеньям: Потому что изначально предполагалось, что вы маньяк, который либо ходит на дополнительные занятия, либо работает полный рабочий день по выходным.

Если посчитать все это, у вас может быть более 6 часов для работы каждый будний день и более 10 часов свободного времени по субботам и воскресеньям.Это 50 часов каждую неделю, что означает, что вы фактически получаете два полных дня с наддувом каждую неделю, которые можно потратить на работу .

Или, знаете, вы могли бы потратить половину этого времени на работу, а другую половину на другие аспекты жизни.

За каждую неделю, которую вы проживаете так, вы получаете дополнительный уик-энд. За каждый месяц, что вы так живете, вы получаете дополнительную неделю. За каждый год такой жизни вы получаете три дополнительных месяца, что по сути является дополнительным летним отпуском.

……

Мотивирован, сильно?

Один день из жизни студента юридического факультета

Используйте эти реальные расписания студентов-юристов, чтобы понять, какой может быть ваша жизнь в юридической школе…

Если вы скоро станете студентом юридического факультета, вы, вероятно, задаетесь вопросом: как будет выглядеть мой обычный день?

Что ж, ваш распорядок дня будет зависеть от множества факторов, таких как занятия, которые вы посещаете, ваши внеклассные обязательства, являетесь ли вы студентом юридического факультета на дневном или заочном отделении и как далеко вы живете от кампуса. Ваше расписание может сильно варьироваться от года к году в юридической школе.

Одно можно сказать наверняка: в юридической школе вы будете заняты, и ваше время будет драгоценным.Но! Вы можете участвовать в стажировках, студенческих группах, мероприятиях в кампусе и — да — в развлечениях.

Эти реальные графики студентов-юристов доказывают это.

Каждый приведенный ниже пример представляет собой типичный день в юридической школе, и они охватывают всю гамму от первого года обучения в юридической школе (1L) до последнего (обычно 3L). Имейте в виду, что также часто всплывают встречи с преподавателями, мероприятия после занятий, учебные группы и другие вещи!

Связанный: Полное руководство для бакалавриата и юридического факультета: все различия, которые вам нужно знать

Джулия Лоу, 1 л Расписание

Выпускной год: Класс 2022

6 Программа: Студенческий участок Университет Connecticut

6 Родной город: POMFRET, Connecticut

  • 6:30м. Время пробуждения почти каждый день! Мне нравится начинать рано — я определенно жаворонок.
  • 6:45 утра Готовьтесь к новому дню, завтракайте и идите к поезду.
  • 7:45 В пути. Я заканчиваю все чтения, которые я должен в этот день, в поезде, так как обычно это сорокаминутная поездка.
  • 8:30 Выпейте кофе и отправляйтесь в библиотеку перед уроком, чтобы закончить чтение и инструктаж.
  • 10:35м. Мой первый урок дня: Гражданский процесс с профессором Джорданом Сингером.
  • 12:00 Перерыв на обед, когда я встречаюсь с друзьями и заканчиваю чтение, если нужно.
  • 13:00 Последнее занятие дня: Уголовное право с профессором Виктором Хансеном.
  • 18:30 Я стараюсь оставаться в библиотеке как можно дольше, так как там я продуктивнее, чем дома; насколько поздно мне нужно остаться, зависит от недели (читай: я в основном живу здесь во время финальной недели!).
  • 20:00 Прийти домой, поужинать поздно, упаковать ланч на следующий день и сделать в квартире все, что нужно сделать/подготовить все, что мне может понадобиться на следующий день.
  • 22:00 Перед сном/Netflix! Я из тех людей, которым нужно по крайней мере восемь часов сна, поэтому время отхода ко сну не подлежит обсуждению.

Эшли Оуэнс, 1 л Расписание

Год выпуска: Выпуск 2021
Программа: Студент дневного отделения
Бакалавриат: Университет Восточной Каролины
Родной город:
Гринвилл, Северная Каролина

  • 6:00м. Время пробуждения каждый день. Юридическая школа — это моя работа, и я отношусь к ней соответственно. Я завтракаю, подвожу итоги занятий и готовлюсь к новому дню.
  • 6:15 утра Время парковки со щенком. Хорошая длинная прогулка, чтобы начать день.
  • 6:45 утра Душ и кофе.
  • 8:00 В машине с парнем по дороге в школу. Он подвозит меня по дороге на работу.
  • 8:40 Еще кофе!
  • 9:00м. Первое занятие дня. Я сижу в первом ряду, чтобы меня не отвлекали окружающие, и это заставляет меня приходить вовремя!
  • 10:30 В некоторые дни у меня занятия подряд; в другие дни у меня небольшие перерывы, поэтому я иду в библиотеку или студенческую комнату отдыха, чтобы сделать кое-что.
  • 13:00 Обед с друзьями. Это очень важно. Это держит меня в здравом уме и дает возможность поделиться мыслями и идеями об обсуждениях в классе, которые у нас были.
  • 14:30 Начинается последний урок дня. Я размышляю о том, как сильно мне нужно вздремнуть, но держусь, потому что пропускать уроки не стоит!
  • 16:00 Наконец-то закончили со всеми классами. У меня болит мозг, и я немного капризная, а это значит, что пора выпить еще кофе. Потом обратно в библиотеку.
  • 18:00 Собирайся и иди домой. Совет для профессионалов: когда вы относитесь к юридическому факультету как к работе на полный рабочий день и разумно используете свои часы, вы можете вернуться домой в разумное время!
  • 18:40м. Время поиграть с моим щенком. Каждый день мы проводим около часа в парке.
  • 20:00 Ужин и бокал вина с мусорным телевизором и диванчиками.
  • 21:00 Просмотрите заметки для занятий на следующий день.
  • 22:00 Подготовьте портфель, закуски, напитки и еду на завтра.
  • 23:00 Перед сном со сладкими мечтами о том, чтобы сделать это снова на следующий день…

Дженнифер Бэйд, 1 л Расписание

Год выпуска: Выпуск 2020
Программа: Студент очной формы обучения
Бакалавриат: Университет Содружества Вирджинии
Родной город:
Ричмонд, Вирджиния

  • 6:30м.  Звенит будильник, и я встаю. Я принимаю душ, проверяю электронную почту и собираю рюкзак с книгами и домашними заданиями. Потом я иду в школу!
  • 8:00  В школу и либо идти в класс, либо читать на следующий день
  • 13:00  Обед в комнате отдыха, когда я выхожу из класса
  • 14:00  Подготовьтесь к чтению, электронной почте и документам, которые необходимо выполнить.
  • 16:00 Прочитать повторно для занятий на следующий день, чтобы убедиться, что кейсы и сводки свежи в моей памяти.
  • 18:00 Ужин в школе или после прогулки домой.
  • 20:00  Заканчивайте чтение, краткие обзоры или все, что мне нужно на следующий день. Работайте над документами, которые необходимо написать или отредактировать.
  • 22:00 Приготовьтесь ко сну и посмотрите Netflix перед сном.

Стефани Найлс, 1 л Расписание

Год выпуска: Выпуск 2020
Программа: Студент дневного отделения
Бакалавриат: Университет Массачусетса Амхерст
Родной город: Бронкс, Нью-Йорк

  • 7:30 а.м.  Проснись и выйди из дома
  • 8:00 утра Приходи в школу и позавтракай. Я могу распечатать некоторые вещи и наверстать упущенное в чтении в течение следующих нескольких дней.
  • 9:30 Класс уголовного права
  • 11:00  Академический класс
  • 13:00 Конституционное право класс
  • 14:15 вечера  Контракты класса
  • 3:30 с.м.  Изучите и/или прочитайте
  • 18:00 вечера  Ужин
  • 7:00 вечера  Учиться, читать и/или посещать собрания студенческих организаций
  • 9:00 вечера  Вечером отправляйтесь домой

Анисса Дэвидсон, 2L Расписание

Год выпуска: Выпуск 2019 г.
Программа: Студент дневного отделения
Бакалавриат: Университет Северного Техаса
Родной город: Эль-Пасо, Техас

  • 7:30м.  Примите душ, позавтракайте, проверьте почту
  • 8:30  Отправиться на занятия
  • 9:30 утра Бизнес-организации класс
  • 11:00 утра Кабинет
  • 12:30 вечера  Сделай перерыв. Обычно я беру что-нибудь из Starbucks и нахожу обед поблизости. Мне не нужно много времени, чтобы перекусить, так как прямо через дорогу от школы есть много вариантов!
  • 13:00м.  Этический класс
  • 14:30 вечера  Уголовно-процессуальный класс
  • 16:10 вечера  Актуальные проблемы в области интеллектуальной собственности, класс
  • 18:00 вечера  Патентный закон класса
  • 7:30 вечера  Иди домой!
  • 20:30  Приготовить и съесть ужин. Смотрите Netflix, если честно.
  • 23:00  Кровать — наконец!

Хейли Манфреди, 2L Расписание

Год окончания:  Выпуск 2019 г.
Программа:  Студент дневного отделения
Бакалавриат: Университет Коннектикута
Родной город: Милтон, Вермонт

  • 6:00м.  Тревога срабатывает. Мне нравится вставать, как только он уходит, чтобы не застрять в цикле дремоты.
  • 7:00  Выходите из дома после завтрака, чтения новостей, выполнения различных домашних дел и напоминания моему коту, что я все еще люблю его, хотя я снова ухожу. Если мне еще нужно закончить какое-то чтение в классе, я постараюсь сделать это сейчас или в поезде.
  • 8:00 Приходить на работу. День клерка индивидуального практикующего врача может включать в себя все, что угодно: от встреч с клиентами или проведения исследований и письменных работ в течение всего дня до подачи документов или участия в судебном разбирательстве с клиентом.
  • 12:30  Возвращайтесь в школу и пообедайте.
  • 13:00  Начать занятия во второй половине дня. Я стараюсь складывать классы так, чтобы их можно было делать один за другим.
  • 16:00  Покинуть школу сразу после занятий и отправиться в спортзал.
  • 17:30  Возвращаться домой, чтобы время от времени готовить, извиняться перед котом, ужинать и готовиться к завтрашнему дню.
  • 20:30  Пытаюсь отвлечься от домашней работы, чтобы пообщаться с соседями по комнате.Убедитесь, что мы все пережили еще один день. Расскажите о том, как мы рады лету.
  • 22:00 КРОВАТЬ. Никаких компромиссов!

Бриджит А. Александер, 3L Расписание

Год окончания:  Выпуск 2018 г.
Программа:  Студент дневного отделения
Бакалавриат: Университет Конкордия, Ирвин
Родной город: Бейкерсфилд, Калифорния

  • 6:30 утра  Просыпайтесь и будьте готовы к новому дню
  • 8:00м.  Сядьте на Т (метро Бостона) до школы
  • .
  • 9:00 Завтракать и учиться
  • 10:00  Просмотреть домашнее задание, чтобы я был готов к уроку
  • 12:00  Обед
  • 13:00  Занятия во второй половине дня
  • 17:30  Ужин. Я также очень общительна и склонна выделять время, чтобы поболтать с одноклассниками.
  • 18:30  Выполнять домашнее задание и/или посещать студенческие собрания и мероприятия.Я стараюсь, чтобы у меня было время для себя и для участия в школьных мероприятиях.
  • 21:00  Возьми T домой
  • 22:30  Иди спать

Эшли Д. Розес, 4 л вечернее расписание

Год окончания:  Выпуск 2018 г.
Программа:  Студент неполного рабочего дня
Бакалавриат: Университет Сальве Регина
Родной город: Портсмут, Род-Айленд

  • 4:00м. Проснись! Пора вставать и сиять!
  • 4:45  По дороге на работу
  • 6:00  Иди на мою «реальную» работу с полной занятостью. Для меня это означает контракты, контракты и еще раз контракты!
  • 15:00  Отзыв о моих предстоящих вечерних занятиях в юридической школе
  • 17:00  Ужин
  • 17:30  Направляйтесь в класс
  • 18:00  Класс
  • 22:00м.  Поездка домой
  • 23:30 Кровать. И для тех из вас, кто занимается математикой: да, я выжил благодаря 4,5 часам сна три ночи в неделю в течение четырех лет обучения в юридической школе. Вы тоже можете это сделать!

Познакомьтесь с этим и многим другим Законодательство Новой Англии | Бостонские студенты и выпускники, чтобы узнать больше о том, какой будет ваша жизнь в юридической школе.

Образец школьного и рабочего расписания для повседневной жизни

от ЮТЭП Коннект

Обычный день для студента, который к тому же работает, совсем не обычный.Подгонка всего требует стратегического планирования и некоторых жертв. Но хотя найти правильный баланс времени для работы, учебы и семьи может быть непростой задачей, это выполнимо, особенно при плотном графике. Используйте этот шаблон в качестве вдохновения для создания школьного и рабочего графика, соответствующего вашей жизни.


 

6 утра: учеба за завтраком

Вместо того, чтобы просматривать новостную ленту Facebook за завтраком, почему бы не прочитать новую главу, просмотреть заметки или решить несколько практических задач? 30-минутная учебная сессия за завтраком задает тон всему дню.

7:30: просмотр во время поездки

Сделайте поездку на работу продуктивной, используя это время для просмотра своих заметок — разумеется, безопасно. Если вы едете за рулем, записывайте свои заметки заранее и сохраняйте их в аудиофайл, чтобы воспроизводить во время поездки. Если вы пользуетесь общественным транспортом, создайте документ Word с вашими текущими заметками, чтобы читать их в поезде или автобусе.

8 утра: Сосредоточьтесь на своем столе

Лучший способ сосредоточиться на работе — это знать, что учеба под контролем.В конце концов, трудно думать о достижении своих рабочих целей, когда вы беспокоитесь о сдаче теста! Расставьте приоритеты в том, чтобы учеба соответствовала графику, чтобы вы могли выкладываться на 100 процентов с момента прибытия в офис.

12 часов: перерыв на обед

Хотя обед обещает свободное время, которого вы с нетерпением ждете, он также может послужить экстренным учебным занятием, если вы отстали или вам нужно подготовиться к тесту. Как правило, вы должны стараться, чтобы ваш обеденный перерыв был свободным, чтобы вы могли немного расслабиться, но в критических ситуациях это может быть идеальное время для дополнительной учебы.

17:00: Выход на часы

Рабочий день может быть выполнен в офисе, но для студентов это только начинается. Сделайте еще немного школьной работы, используя тот же метод, что и утренняя поездка на работу по дороге домой.

17:30: Наслаждайтесь ужином и проведите время с близкими

Хотя может возникнуть соблазн вернуться в школу, как только вы вернетесь домой, для вашего здоровья и хорошего самочувствия важно провести некоторое время, расслабляясь. Потренируйтесь, приготовьте вкусный ужин и почитайте детям сказку на ночь.

20:30: Время в школу

При таком расписании основная часть учебы приходится на вечер. Вечером, когда вам предстоит пройти онлайн-тест, посвятите час просмотру материала и еще два-три часа — прохождению теста. В ночь без теста разбейте этот отрезок времени по классам или приоритетам.

Для работающих специалистов важно составить школьный и рабочий график, отвечающий всем их потребностям. Если у вас есть дети, очень важно находить время для учебы во время их занятий.Адаптируйте этот шаблон к своей жизни, чтобы найти правильный баланс между работой и учебой, не перегорая в течение семестра.

Что дальше?

Хотите узнать больше о UTEP Connect и наших программах бакалавриата, магистратуры и сертификации, которые полностью доступны онлайн? Обратитесь, и консультант по вопросам регистрации свяжется с вами напрямую.

НАЧАТЬ

 

Правда для учителей — Идеи для ежедневных расписаний занятий

Вас беспокоит, что ваши ученики чувствуют себя детьми из этого мультфильма? В начальных классах ОЧЕНЬ много предметов, которые нужно уместить в такой короткий промежуток времени.Эта страница поможет вам создать работоспособный ежедневный график, который максимально использует каждый момент, который вы проводите со своими учениками.

Идеи для планирования дня

Ваш распорядок дня может определяться вашей администрацией. Я преподавал в очень немногих школах, которые давали мне полную свободу в том, как я структурирую наше учебное время. Если вам повезет, вам могут сказать, сколько времени вам нужно преподавать каждый предмет, а затем разрешить расположить предметы так, как вы считаете нужным. Вот несколько способов, которыми я настроил свое ежедневное расписание.

Образец ежедневного расписания

Это расписание, которое я использовала, когда преподавала в третьем классе во Флориде. Наши учителя работали с 7:30 до 3:00, а ученики — примерно с 7:50 до 1:50 (в зависимости от распорядка прихода/ухода, установленного школьной администрацией). Всего у нас было 6 часов с детьми, то есть минус полчаса на обед, полчаса на перемену и полчаса на специальные предложения, это 4,5 часа учебного времени. Нельзя терять ни минуты!

Приложение А

8: 00-8: 30 Утренняя работа
8: 30-9: 30 Язык Искусств (включая ванную и закусочную)
9: 30-10: 30 Группы чтения
10: 30-10 :45       Перерыв
10:45–11:15         Специальные предложения (стр.E., музыка, испанский язык, искусство и наука)
11:15-12:25         Математика
12:25-12:55        Обед
12:55-1:50 1 Естествознание 6 1:55-2:00            Сбор и увольнение

Это было мое любимое расписание с точки зрения распределения предметных областей между обедом, специальными предложениями и переменами. Нам дали время на обед и специальные обеды, а учителям разрешили посвятить остаток дня, включая перемены, этим двум вещам.Хотя наша обеденная смена была одной из последних (12:30!), это было действительно приятно, потому что я знал, что как только мы пойдем на обед, у нас будет легкий день. (Детям так трудно сосредоточиться после того, как они поели – те годы, когда я обедал в 10:30, были жестокими, потому что послеобеденное время тянулось НАВСЕГДА!). Но в этом конкретном году у нас был хороший, длинный, непрерывный блок для обучения грамоте и более часа для математики, что трудно сделать, с коротким временем во второй половине дня для предметных областей.Утренний перерыв на перерыв был приятным и имел смысл в очень жарком климате, таком как Флорида, где ожидание конца дня может быть мучительным.

Приложение B

8: 00-8: 30 Утренняя работа
8: 30-9: 30 Всего Группа Чтение
9: 30-10: 15 Маленькое Групповое чтение
10: 15-10: 45 Спец (PE , Музыка, СМИ и Искусство)
10: 49-11: 28 Написание
11: 28-11: 58 Обед
12: 00-1: 00 Математика
1: 00-1: 30            Науки/социальные науки
1:30–1:35             Pack Up
1:35–1:50             Перерыв

Мне тоже очень понравилось это расписание.Я предпочитаю читать первым делом с утра, пока дети свежи. Прямо перед обедом у нас было меньше 45 минут, так что это хорошо сработало для написания. (Какую-то часть года я пытался заниматься математикой тогда и продолжать после обеда, а затем сразу же писать, но мне казалось, что после обеда это делает день слишком длинным.) Поскольку после обеда дети обычно нервничают, мне нравилось заниматься математикой в в то время, потому что математические партнерские игры и манипулятивные действия удерживали их. Науку и обществознание лучше всего учить в конце дня, на мой взгляд, потому что они, пожалуй, наименее важный предмет.Они также могут быть очень интересными и захватывающими предметами, поэтому дети обычно не боятся заниматься ими до того, как у них будет перемена. Я *люблю* устраивать перерыв в конце дня, потому что вы привязываете его к своему плану поведения. Я не думаю, что отмена перерыва является наиболее эффективным последствием большинства нарушений, но было приятно иметь такую ​​возможность. Если у детей были серьезные проблемы с поведением во время обеда или специальных блюд, или они не выполняли свою работу в начале дня, они знали, что пропустят часть перемены.

Расписание C: ориентировано на учащихся и нетрадиционно с большой гибкостью

В тот год, когда я использовал этот график, моим единственным предписанием от округа было уделять определенное количество времени еженедельно каждому предмету, так что у меня была огромная свобода планировать свой день так, как мне хотелось. Директор не следил внимательно за нашей повседневной деятельностью и позволял нам делать то, что работало лучше всего. Я экспериментировал со всякими разными элементами и по сей день!

7:55–8:30   Распаковка, просмотр объявлений, утренняя работа

  • Календарная математика: практика навыков зависит от месяца
  • DLP (ежедневная языковая практика): редактирование предложений по грамматике, орфографии и пунктуации
  • Работа со стеной Word: различные задания для тренировки словарного запаса и правописания
  • Многозначные словари: добавить сегодняшнее слово
  • Повторное чтение с партнером для беглости речи
  • Орфографическая практика

Я не жаворонок.Я думал, что со временем станет лучше, но в конце концов смирился с тем, что я не учитель, который начинает обучение, как только прозвенит первый звонок. Мне нужно много времени по утрам, чтобы чувствовать себя готовым к детям: мне нужно читать заметки от их родителей, собирать формы, следить за посещаемостью, иметь дело с опаздывающими детьми и т. д. К тому же, когда они приходят, они обычно покорил и получить право работать тихо, так что я хотел бы воспользоваться этим! Перечисленные выше утренние задания — это все задания, которые учащиеся могут выполнять самостоятельно.Мне нравится эта утренняя рабочая рутина, потому что она не требует, чтобы я каждый день придумывал для них новые задачи (или хлопоты). Есть определенные задания, которые они выполняют каждый день (обычно 2 или 3 из них, и я меняю их в течение года, чтобы не было скучно), и ученики могут перемещаться по комнате, чтобы выполнить их. Если они закончат раньше, они смогут читать, что очень полезно для их времени. Только подумайте — никаких повторений или оценок!

8:30–9:00         Утренняя встреча (утренняя проверка работы и занятия по словесности)

  • Математический календарь                                                                 10 мин
  • DLP (грамматика/орфография)                                       10 мин
  • Word Work (лексика, правописание)                  10 мин
  • Ванная комната и перекус

При таком расписании, если дети опаздывают в школу, они не успевают закончить утреннюю работу, а значит, им придется делать это во время утреннего собрания.Это довольно сильный стимул приходить вовремя, потому что дети обычно любят утреннее собрание! Я сижу в качалке, а дети сидят на коврике, и мы поем вступительную песню, обсуждаем расписание дня и делаем общие объявления. Мы рассмотрим, какие задания они выполняли для утренней работы — в некоторые дни конкретно, в некоторые дни быстро замалчиваем это, подчеркивая одни навыки над другими. Есть время для календарной математики (также известной как повседневная математика, которая помогает детям применять математические навыки к реальным понятиям) и ежедневной языковой практики, которая может включать короткие мини-уроки по механике, пунктуации и т. д.Мы можем играть в игру со стеной слов или играть в другую игру, которая расширяет словарный запас или укрепляет навыки правописания. Формат встреч практически не меняется в течение года, а мероприятия меняются в соответствии с навыками, которые мы изучаем. В зависимости от класса я могу переключать некоторые академические компоненты утренней встречи на решение социальных проблем и деятельность по созданию сообщества. После этого мы быстро пойдем в ванную, и студенты смогут перекусить из дома, если захотят, пока я начинаю семинар по чтению/письму.Вы можете узнать больше об утренних собраниях на странице Powerful Class Meetings.

9:00-9:45         Семинар языкового искусства

  • Совместное чтение или письмо/Размышление вслух/мини-урок                   30 мин.
  • Центры/Независимая практика                                                          15 мин

В некоторые дни мы сосредоточимся на письме: мы создадим общую историю, пока я моделирую стратегии письма, а затем дети будут писать самостоятельно или укреплять свои навыки в центрах письма.В другие дни мы сосредоточимся на работе со словами (суффиксы и корневые слова, омофоны и т. д.), а дети будут выполнять дополнительные действия самостоятельно, чтобы я мог оценить, что они узнали. В основном мы будем делать осмысленные размышления вслух или совместное чтение, используя базовые серии: я буду моделировать использование стратегий чтения, когда я читаю, и заставляю детей взаимодействовать, когда мы устанавливаем связи и создаем смысл вместе. Мы не собираемся проходить каждую историю в базовом тесте и проходить еженедельные тесты, как я делал в прошлые годы, потому что а) некоторые истории скучны, б) тесты плохо сформулированы и не дают мне достаточно значимой информации. чтобы помочь спланировать мое будущее обучение, и c) дети могут практиковать стратегии чтения так же хорошо, используя другие тексты, такие как журналы и романы, которые они помогают выбирать.В некоторые недели мы просто читаем отрывок из основного рассказа, чтобы я мог подумать вслух, или я читаю им всю историю целиком в качестве чтения вслух или общего опыта чтения, чтобы смоделировать использование стратегии чтения. За этим последует независимое время для практики с чтением, центрами, рабочим листом или проектом. Я не хочу слишком часто сосредотачиваться здесь на орфографии или грамматике, поскольку на утреннем собрании для этого есть 20 минут в день. Иногда нам нужно использовать это время для практики применения стратегий в формате стандартизированного теста, но я стараюсь не готовиться к тесту чаще, чем раз в неделю (обычно по средам).

9:45-10:30       Социальные науки/науки (инструкция по стратегии чтения документальной литературы)      45 мин.

45 минут в день — это максимум, который я когда-либо отводил науке и общественным наукам, и я нашел время для этого, расширив инструкции по стратегии чтения. В большинстве случаев мы будем использовать наши тексты по естественным наукам и обществознанию, книги из школьной библиотеки, газеты, онлайн-статьи, журналы, Time for Kids и т. д., чтобы практиковать стратегии понимания прочитанного. В некоторые дни мы будем больше сосредоточены на самом содержании, завершая проекты по научным исследованиям, углубляясь в исторические события и т. д., но я очень внимательно относился к тому, как я подхожу к тексту. Я хочу, чтобы дети знали, что стратегии, которые они изучают, не только предназначены для использования во время занятий по чтению, но и действительно полезны, поскольку они узнают больше об их мире через интересные тексты всех видов. Я думаю, что смогу найти хороший баланс с семинаром по словесности: если мы пишем в это время, мы можем использовать стратегии чтения документальной литературы во время науки; если мы разрабатываем стратегии чтения на семинаре по словесности, а детям нужен перерыв, мы можем использовать этот день, чтобы больше сосредоточиться на научном содержании.Также будут некоторые текущие научные исследования и проекты по общественным наукам, над которыми дети могут работать. Мне нравится, чтобы все было очень ориентировано на студентов, чтобы обучение соответствовало их потребностям. Я также знаю, на самом деле, что что-то происходит, и что-то в расписании нужно будет сократить в определенный день, и это блок времени, который я обычно кражу чаще всего для обязательного тестирования, компьютерного класса, предварительных тестов по правописанию и пост-тесты, копирование еженедельных пакетов HW, Fun Friday, завершение проектов и т. д.Если я смогу уделять всего 2 или 3 дня в неделю серьезному обучению в области содержания, это будет огромным улучшением по сравнению с тем, чего мне удавалось добиться при других графиках.

10:30–10:45     Перерыв

10:45-11:15      Специальные предложения

11:15–12:30      Математика

  • FCAT ежедневники
  • Непосредственное обучение/Практика под руководством/Независимая практика     45 мин
  • Практика математических фактов (Math Tubs)                                                                             15 мин

FCAT — это стандартизированный тест штата Флорида, и в моем округе учителя должны ежедневно задавать детям практические вопросы.У нас есть транспаранты с 2-4 вопросами на страницу. Когда дети приходят со спецпредложений, это уже на проекторе. Они получают свои математические журналы и выполняют работу, а затем молча практикуют свои математические факты, когда закончат. Через несколько минут мы просматриваем ответы всем классом. Им действительно нравится этот формат, и это отличная распределенная практика (дети должны сохранять знания, потому что ежедневные задания FCAT включают навыки, полученные в течение года). Затем я даю урок математики, который обычно состоит из того, что дети делают заметки по словарному запасу или понятиям, пока я их моделирую, затем предлагаю им попрактиковаться (предпочтительно с помощью манипуляций, а затем с карандашом и бумагой), а затем предлагаю им решить 5-10 задач. сами по себе, принося работу мне, когда они сделаны, чтобы я мог сразу же выявить и исправить неправильные представления.Учащиеся, которые понимают, начинают Математические партнерские игры друг с другом, а те, кто хочет или нуждается в дополнительной помощи, садятся на ковер со мной, и мы обсуждаем задачи на доске в небольшой неформальной группе или индивидуально. Все учащиеся получают по крайней мере несколько минут для практики математических фактов в математических ванночках (партнерские игры). Сначала мы делаем сложение и вычитание, потому что большинство из них еще плохо знают факты со второго класса, а затем переходим к умножению. Ежедневный обзор заметно влияет на то, как быстро дети решают математические задачи, и они ОБОЖАЮТ это делать!

12:30-1:00       Обед

1:00–1:40         Чтение под руководством

  • Читать вслух со стратегией чтения или Sci/S.S. Интеграция         10 мин
  • Гибкие группы для чтения/ Индивидуальные конференции/ SSR      30 мин

Я использую термин «чтение под руководством» в широком смысле, чтобы обозначить время, когда я провожу детей в процессе чтения – ничего более технического, а не определение из какого-либо исследования. Во-первых, я обычно читаю вслух тему, которая интересует детей — иногда книгу, которую они приносят. Иногда я просто читаю и позволяю детям наслаждаться этим! В другие дни я могу размышлять над текстом вслух (моделируя то, как хорошие читатели думают во время чтения), чтобы связать стратегию чтения, над которой мы работали утром, или выделять особенности научно-популярных текстов, если это наука или социальные исследования. книга на основе.Это зависит от потребностей и интересов детей в этот день. В основном я читаю научную литературу для студентов, потому что мне нравится заинтересовывать их историей и узнавать о текущих событиях и о том, как устроен мир, но иногда я пишу романы или стихи.

После чтения вслух учащиеся молча читают книгу по своему выбору (подробнее об этом в главе «Чтение по собственному выбору» книги «Краеугольный камень»). Я приглашаю одного или двух детей индивидуально на конференции по чтению, потому что время независимого чтения должно быть структурировано и контролироваться, чтобы дети могли извлечь максимальную пользу.Затем я привлекаю небольшую группу детей для работы над навыком (расшифровка, основная идея, причина/следствие, все, с чем я заметил, что у них возникают проблемы во время семинара по словесности или во время конференций). Мои группы гибкие, а не фиксированные, поэтому дети работают только над теми навыками, которые им нужны, и имеют возможность взаимодействовать с разными учениками без «ярлыка». Большая часть моих инструкций по чтению проводится для всей группы с последующим индивидуальным наблюдением, поэтому много работы в малых группах не требуется. (См. «Основы чтения» Реджи Раутман, чтобы узнать больше об обучении чтению с помощью методов, отличных от малых групп, особенно в средних классах.Раутман утверждает, что группам чтения под руководством не нужно уделять столько времени, как часто, особенно в третьем классе и старше, ЕСЛИ надлежащее моделирование проводится во время ежедневных совместных чтений и размышлений вслух. Есть люди, которые в ужасе от того, что я не встречаюсь с небольшими группами каждый день, но этот метод подтвержден исследованиями, а уровень чтения моих учеников и результаты тестов доказывают, что он работает! Возможно, вам это не подходит… но я так делаю.) Учащиеся, которые не встречаются со мной в группе или индивидуально, читают молча в выбранном ими месте в комнате, а затем в конце несколько минут поделиться с партнером, небольшой группой или классом любимым отрывком, цитатой, словом или идеей, которые пришли им в голову во время чтения.

1:45-1:55         Классное собрание

  • Подготовка к увольнению: напоминания/аппаратное обеспечение/вопросы           5 мин
  • Поздравления, время совместного использования SSR                                                                    5 мин

Мы закончим день рутиной, которая эволюционировала за год. Дети проверяют свою почту (документы, чтобы идти домой), собирают вещи, ставят стулья друг на друга и подходят к ковру. Я сижу на качалке, подписываю индивидуальные планы поведения, которые есть у нескольких детей, и болтаю с детьми.Когда все присоединяются к нам на ковре, я даю напоминания на следующий день, напоминаю о домашних заданиях (пакеты должны приходить еженедельно, поэтому мне не нужно много обсуждать каждый день) и отвечаю на вопросы детей, которые неизбежно возникают ( Когда экскурсия? Могу ли я принести книгу, чтобы показать класс? и т. д.) Затем мы делаем комплименты (делимся друг с другом положительными моментами), что, как мне кажется, является концепцией Responsive Classroom. Тогда у детей есть шанс «поделиться». Это похоже на «Покажи и расскажи», за исключением того, что им не нужно ничего показывать, и я призываю их не делать этого, потому что я не хочу, чтобы это превратилось в соревнование, у кого лучшие игрушки.Иногда они делятся сувениром из отпуска и рассказывают, чем занимались с семьей; иногда они будут делиться фотографиями нового питомца и рассказывать забавный анекдот; иногда они хотят поделиться сном, который приснился им прошлой ночью, потому что он показался им странным и интересным! Это отличная практика устной речи, которая помогает им комфортно говорить перед сверстниками, а также позволяет им практиковаться в том, чтобы быть хорошей аудиторией и задавать вдумчивые вопросы, поскольку каждому ребенку разрешается взять 3-5 вопросов (в зависимости от времени) от класса. после.

Я также использую это время, чтобы поделиться с детьми любимыми отрывками из книг, которые они прочитали во время SSR. У каждого из моих детей есть номер (от 1 до 20 или сколько их в классе), поэтому первые 5 делятся в понедельник, № 6–10 во вторник и т. д. Это их «день обмена», и это единственный день, когда они могут поделиться без исключений, потому что они сведут меня с ума всеми этими «действительно важными» особыми случаями! Если в день ребенка нет школы или ребенок отсутствует, им приходится ждать до следующей недели, но я всегда обещаю удвоить время, чтобы они могли делиться столько, сколько захотят, что их успокаивает!

Когда прозвенит последний звонок, дети, которые делили предметы, стоят у двери с любыми предметами, которые они должны нам показать (потому что дети всегда хотят посмотреть поближе, подержать их и задать больше вопросов), а те, у кого нет предметов, просто доступны, если кто-то хочет задать вопросы или обсудить то, что они поделились.Я звоню детям по нескольку за раз, чтобы они меня «обняли или пожали руку» (что бы они ни захотели), и подхожу к двери, чтобы они могли остановиться и поболтать с «делящимися», и все! Это прекрасный, приятный способ завершить день, и он всегда напоминает мне… в моем классе ЛЮДИ, а не роботы, готовые заполнить столько информации, сколько я смогу втиснуть в них. У них есть настоящие чувства и мысли, и они интересуются жизнью вне школы — стандартизированное тестирование и трехзначное умножение — не самые важные вещи в этой работе.Завершение дня на этой неделе напоминает мне, что я учу детей, а не концепциям, и какими бы утомительными ни были дети в начале дня, они действительно милые и приятные, если вы уделите несколько минут в конце дня, чтобы расслабиться. в удобном кресле и наблюдайте, как они естественным образом общаются друг с другом о важных для них вещах .

Бесплатные печатные материалы, на которые есть ссылки в книге

Пустая форма долгосрочного планирования
Домашнее задание: уже перечислено
Домашнее задание: разбито по дням
Домашнее задание: разбито по предметам
Блок-планировщик словесности
Планы уроков: первая неделя
Оценочный лист по математике
Пропущенная рабочая форма 1 (большая)
Пропущенная работа Форма 2 (новая)
Отсутствующая рабочая форма 3 (исходная)
Пустые страницы планирования
Страницы планирования

Как составить простое расписание, которое понравится вашим ученикам — Core Inspiration

В летние месяцы одна из самых распространенных тем для обсуждения в нашей группе учителей третьего класса на Facebook посвящена тому, как выглядит распорядок дня в третьем классе.

Несмотря на то, что расписание меняется из года в год в зависимости от постоянно меняющейся школьной среды, в этом посте содержится краткое описание того, что обычно включало мое расписание за последние несколько лет.


Общие примечания к расписанию

Несколько замечаний, о которых следует помнить, пока вы читаете это. Я преподаю в штате Калифорния в государственной школе. Я преподаю в отдельном классе, поэтому мы не отделены друг от друга. У меня около 25 студентов в год без помощников в классе.В настоящее время в моей школе есть несколько специальных классов, которые обогащают наших учеников. За исключением П.Е. Я посещаю эти специальные мероприятия со своими учениками, потому что должен присутствовать сертифицированный учитель. Расписание этих акций устанавливается в начале года и остается неизменным для каждого класса в течение года. Эти специальные предложения включают в себя:

  • Музыка/танцы (30 минут в неделю) под руководством нашего учителя музыки
  • Библиотека (30 минут в неделю) под руководством нашего школьного библиотекаря
  • STEM (45 минут в неделю) — совместно с нашим учителем STEM
  • С.E. (два 30-минутных занятия в неделю с сертифицированным учителем) – это мое время подготовки

Наши специальные предложения разбросаны по всей неделе. В назначенный день они заменяют «регулярно» запланированные действия, которые я описал ниже.


Обзор нашего ежедневного расписания

  • 8:10 – 8:30 Прибытие студентов
  • 8:30 – 8:35 Сбор школьного флага
  • 8:35 – 8:50 Звонки (связующее число дня)
  • 8:50 – 9:10 Утреннее собрание (измененный формат адаптивного класса)
  • 9:10 – 10:10 Семинар по математике (нажмите здесь, чтобы узнать больше)
  • 10:10 – 10:30 Перерыв
  • 10:30 – 11:30 Мастер-класс по чтению
  • 11:30 – 11:50 Работа со словами (слова по-своему)
  • 11:50 – 12:00 Домашнее задание и подготовка к обеду
  • 12:00 – 12:45 Обед
  • 12:45 – 1:05 Интерактивное чтение вслух
  • 1:05 – 1:40 Письменная мастерская
  • 1:40 – 2:30 Наука/Обществознание/Искусство
  • 2:30 – 2:40 Время уборки
  • 2:40 – 2:50 Встреча студентов

Подробный обзор нашего ежедневного расписания

Прибытие студента

Наш первый школьный звонок прозвенел в 8:10, сигнализируя о том, что учащиеся могут поставить свой рюкзак на отведенное им место на асфальтобетонном покрытии и провести двадцать минут, играя на детской площадке перед школой.В это время учителя следят за асфальтовым покрытием, детской площадкой и полем в качестве дворовых обязанностей.

Общешкольное собрание флагов

Каждый класс выстраивается в отведенное им место на асфальтобетонном покрытии. Учителя выходят на улицу, чтобы поприветствовать свой класс, а директор и президент школьного совета салютуют школьным флагом, после чего следует несколько быстрых объявлений. Нас всех отпускают, чтобы проводить наших учеников в наш класс, где они вешают свои рюкзаки на крючок снаружи и выстраиваются в очередь, чтобы войти в комнату.

Колокольня (переплет с номером дня)


Учащиеся тихо входят в класс, сдают домашнюю работу, используя ящики для домашних заданий, и начинают работать над своей многоразовой папкой «Число дня». Это ежедневная рутина повторения математической спирали, о которой я подробно писал здесь. В это время я приветствую студентов, проверяю домашнюю работу, проверяю посещаемость и управляю любыми неожиданными делами, которые могут возникнуть каждое утро.

Утренняя встреча

Я изменил формат нашей утренней встречи по сравнению с традиционной структурой адаптивного класса.Из-за нехватки времени формат нашей встречи включает Расписание – Сообщение – Приветствие – Поделиться, а не традиционное Сообщение – Приветствие – Поделиться – Игра/Активность.

Пока ученики прячут свою папку с номером дня на столе, я читаю расписание на день и отвечаю на любые вопросы учеников о нашем расписании. Затем учащиеся обращают свое внимание на переднюю часть комнаты, где отображается утреннее сообщение. Мы вместе читаем послание вслух, затем я приглашаю их на ковер в передней части зала для нашего приветствия и обмена.Это время каждый день, когда мы укрепляем наше классное сообщество и получаем удовольствие от налаживания отношений друг с другом.

Математическая мастерская

Каждый день во время нашего математического блока мы используем фреймворк Math Workshop. Я подробно писал об этом фреймворке в серии постов, которые можно найти здесь. Наш математический блок начинается с 10-минутного мини-урока, за которым следует 40-минутный урок МАТЕМАТИКА. вращения (Встреча с учителем, На своем месте, Технология, Практика) и заканчивается 5-10-минутной раздачей.

Семинар по математике

обычно заканчивается около 10:08, поэтому у наших герминаторов есть время подготовить класс к перемене, отпустив одну группу за раз, чтобы получить дезинфицирующее средство для рук, взять перекус из рюкзака и отправиться к столам, чтобы поесть. Студенты должны подготовиться к семинару по чтению, поставив свою корзину с книгами на стол, чтобы их можно было отпустить. Это сводит к минимуму время перехода, когда студенты возвращаются с перемены.

Углубление

Учащиеся перекусывают, а затем отправляются на игровую площадку, чтобы побегать и поиграть.Раз в неделю учителя дежурят во дворе на переменах.

Мастерская чтения

Я использую Единицы обучения Люси Калкинс третьего класса для обучения чтению, чтобы направлять свои инструкции во время семинара по чтению.

Когда учащиеся входят в комнату, они берут свой набор инструментов для чтения (который включает в себя блокнот для чтения, стикеры и карандаш) и садятся на ковер рядом со своим приятелем по чтению для нашего десятиминутного мини-урока. Содержание этих уроков и вся информация, записанная в их блокнотах для чтения, основана на уроках учебных модулей Люси Калкинс.


Когда учащиеся каждый день демонстрируют понимание того, что было представлено на уроке, они освобождаются от работы над своей целью чтения, которая непосредственно связана с уроком. В это время я собираю небольшие группы и провожу конференции один на один со своими читателями, чтобы помочь им перейти к следующему уровню понимания. Эта часть семинара длится примерно 30-40 минут.

Семинар по чтению завершается сеансом обмена, который позволяет учащимся поразмышлять над тем, что они узнали за этот день, и составить планы на следующий день.Для получения дополнительной информации о подходе, который я использую для обучения чтению, посетите веб-сайт Heinneman для мастер-классов по чтению.

Word Work

Каждый день учащиеся в течение 10-20 минут тренируются в работе со словами, используя программу Words Your Way Program. В зависимости от моего класса каждый год у меня есть где-то от 3 до 6 дифференцированных групп по работе со словами, которые каждую неделю изучают разные виды из книг Words Your Way. Деятельность, которую мы выполняем каждый день, отличается:

  • Понедельник – ввести сортировку в отдельные группы
  • Вторник — Сортируй и пиши
  • Среда — Быстрая сортировка
  • Четверг – Сортировка партнеров и тренировочный тест
  • Пятница — Сортировка, склеивание и финальное испытание

Чтобы прочитать подробную информацию о наших ежедневных процедурах работы с текстом, нажмите здесь.

Домашнее задание и подготовка к обеду

Учащиеся записывают домашнее задание на день в ежедневник, собирают материалы для домашнего задания и кладут папку с домашним заданием на парту. У наших проращивателей есть время, чтобы подготовить класс к перемене, распустив одну группу за раз, чтобы взять свою папку с домашними заданиями, получить дезинфицирующее средство для рук, засунуть домашнее задание в свой рюкзак и взять свой обед из своего рюкзака (или получить наклейку с обедом из нашего обеденного стола). монитор) и подойдите к столу, чтобы поесть.Я дважды проверяю, что у каждого ученика есть домашняя работа, когда он выходит за дверь.

Обед

Студенты обедают, а затем отправляются на игровую площадку, чтобы побегать и поиграть.

Интерактивное чтение вслух

Учащиеся входят в комнату и садятся на ковер в зоне групповых собраний для ежедневного чтения вслух. Во время чтения вслух я делаю паузы, чтобы включить упражнения на быстрое понимание и вопросы, соответствующие навыкам чтения, на которых мы сейчас сосредоточены во время семинара по чтению.

Писательская мастерская

Я использую Единицы обучения Люси Калкинс третьего класса для обучения письму, чтобы направлять свои инструкции во время семинара по письму.

После прочтения вслух ученики берут свои писательские тетради и садятся на ковер для нашего десятиминутного мини-урока. Содержание этих уроков и все записи, которые они добавляют в свою тетрадь, основаны на уроках в учебных модулях Люси Калкинс.

Когда учащиеся демонстрируют понимание того, что было представлено на уроке в этот день, они освобождаются от работы над своей письменной задачей, которая непосредственно связана с уроком.В это время я собираю небольшие группы и провожу конференции один на один со своими писателями, чтобы помочь им продвинуться к своей цели. Эта часть семинара длится примерно 20-25 минут.

Семинар по письму завершается сессией обмена, которая позволяет учащимся поразмышлять над своим обучением и практикой в ​​этот день и прочитать свое письмо вслух своему приятелю. Для получения дополнительной информации о подходе, который я использую для обучения письму, посетите веб-сайт Heinneman для семинара по письму.

Наука/Обществознание/Искусство

Наш последний блок обучения — это самое гибкое время суток.Я чередую преподавание естественных наук и социальных наук и как можно чаще добавляю искусство в наш дневной график. Каждый блок естественных или общественных наук длится примерно один месяц и обычно сосредоточен на обучении на основе проектов.

Время уборки

Последние десять минут нашего дня мы тратим на совместную работу, чтобы освежить класс и подготовить его к новому учебному дню. Это время, когда учащиеся выполняют свою классную работу, наслаждаясь танцами и общением.


Я обычно включаю песни, которые мы репетируем для нашего музыкального класса, пока ученики выполняют свою работу. Учащиеся знают, что нужно слушать определенную часть в конце одной из наших песен в качестве сигнала к тому, чтобы занять место в тишине, чтобы наша команда по увольнению могла их отпустить. Студенты должны заправлять свои стулья и каждый день приносить домой куртку и бутылку с водой.

Постоянные расписания Foster Focus

На протяжении многих лет я обнаружил, что составление последовательного расписания, которое четко отображается на их доске, просматривается в начале каждого дня и которому следует как можно точнее, помогает уникальным учащимся в моем классе.Такой предсказуемый подход к школьному дню помогает моим ученикам оставаться спокойными и сосредоточенными в течение всей недели.

Конечно, всегда бывают случаи, когда происходят неожиданные изменения в расписании. Если это происходит, мы принимаем это как момент обучения, сосредотачиваемся на том, чтобы плыть по течению, и быстро восстанавливаемся и переориентируемся после этих неожиданных изменений, потому что мы знаем, что возвращение к нормальной жизни не за горами.

Используете ли вы постоянный распорядок дня в своем классе? Я хотел бы, чтобы вы поделились своими мыслями и вопросами, связанными с расписанием, в комментариях ниже.

Переосмысление школьного дня — Центр американского прогресса

Введение

Минуты и часы учебного дня имеют решающее значение для накопления знаний, стимулирования мотивации учащихся и достижения результатов учащихся. Чтобы максимально эффективно использовать драгоценное учебное время, учителя должны сначала разработать увлекательные уроки, отвечающие различным потребностям учащихся. Это требует, чтобы учителя сотрудничали, планировали и размышляли вне учебного времени. Эффективные школьные расписания максимально увеличивают время, которое учителя проводят со своими учениками, но также учитывают дополнительные обязанности учителей помимо учебного времени.К сожалению, не так много школ успешно уравновешивают эти приоритеты.

Учителя в Соединенных Штатах тратят гораздо больше времени на активное обучение, чем учителя в других странах с высокими показателями. 1 На основе данных, предоставленных самими исследователями, учителя в США тратят 27 часов на преподавание из 45 часов работы в неделю. 2 Сравните это с учителями в Сингапуре, которые преподают всего 17 часов в неделю, или учителями в Финляндии, которые преподают в общей сложности 21 час в неделю. 3 Школы в этих странах отдают приоритет времени для планирования и сотрудничества, признавая, что разработка и проведение уроков требуют времени и подготовки. 4 Согласно недавнему анализу более чем 140 школьных округов, средняя продолжительность рабочего дня учителя в США составляет 7,5 часов. 5 В другом анализе более 120 школьных округов наиболее распространенная продолжительность времени, отводимого на планирование, составляла 45 минут в день. 6 За это короткое время учителя должны оценить работу учащихся, спланировать будущие уроки, пообщаться с семьями и заполнить необходимые документы.В результате у учителей остается мало времени для планирования или сотрудничества со сверстниками. 7

Нехватка времени для планирования уроков и выполнения других административных задач формирует профессиональную среду в школе и, в конечном счете, влияет на качество обучения. В недавнем опросе Американской федерации учителей одним из двух наиболее часто упоминаемых «повседневных факторов стресса» учителей был дефицит времени. 8 Поскольку во время обучения учителя в значительной степени отделены от других педагогов, нехватка времени для совместной работы может быть очень изолирующей.Более половины учителей младших классов средней школы в Соединенных Штатах сообщают, что они не преподают совместно и не наблюдают за другими учителями. 9 Такие методы могут повысить качество преподавания, предоставляя учителям возможность получать отзывы о проведении уроков и внедрять в свой репертуар новые передовые методы.

Кроме того, предоставление учителям большего количества времени для планирования и выполнения других обязанностей в течение учебного дня создает систематические возможности для поддержки новых учителей и увеличения нагрузки на более опытных учителей, что повышает вероятность удержания учителей.В течение этого времени структурированного планирования новые учителя должны пройти инструктаж и индивидуальное обучение, которое им необходимо, чтобы максимизировать свою эффективность и достичь своих профессиональных целей. Между тем, опытные учителя могут занимать руководящие должности или обучать новых учителей.

К счастью, школы могут воспользоваться несколькими многообещающими моделями, чтобы изменить свои обычные расписания. Центр американского прогресса составил пять таких новаторских школьных расписаний. Некоторые из этих графиков уже внедрены в школах по всей стране, чтобы улучшить обучение и обеспечить, чтобы у учителей было достаточно времени для обучения, подготовки и развития своего мастерства.CAP также включает идеи учителей относительно альтернатив традиционной модели школьного дня.

Несмотря на то, что каждый пример расписания различается, было сходство в том, как школьные руководители и учителя в каждой школе переосмыслили использование времени. Все эти инновационные расписания включали:

  • Дополнительное время для планирования и сотрудничества
  • Гибкие учебные блоки для дифференциации контента в соответствии с потребностями учащихся
  • Возможности обучения в малых группах или обучения под руководством учащихся

Инновационные школьные расписания: примеры расписаний школ по всей стране

Начальная школа Гилметт, Лоуренс, Массачусетс
Чем отличается это расписание?
Начальная школа

Guilmette в Лоуренсе, штат Массачусетс, добавила более 260 часов учебного времени к учебному году и увеличила общее время планирования за счет продления учебного дня и стратегического согласования расписаний групп классов.Расписание также позволяет целенаправленно вмешиваться и расширять возможности для всех учащихся. (см. Таблицу 1) Студенты следуют аналогичному расписанию с понедельника по четверг. По пятницам учащиеся участвуют в высококачественных развивающих программах с полудня до 14:30, которые проводят партнеры по сообществу. Эти развивающие занятия включают искусство, музыку, йогу и кулинарию. Учителя участвуют в профессиональном развитии и планировании в это время. 10

Операции и стоимость

Дополнительные учебные часы требуют значительных затрат.Контракт с учителями округа предусматривает выплату учителям стипендии в размере 2500 долларов США в год за дополнительные часы, которые равномерно распределяются между их зарплатами. Более того, качество предлагаемых в пятницу развивающих программ зависит от партнеров по сообществу, которые обучают этим программам. Компания Guilmette работала над поиском качественных и доступных партнеров. 11

Результаты

За четыре года, прошедшие с тех пор, как Guilmette ввела новое расписание, его оценки по английскому языку и математике неуклонно улучшались; с 2013 года Guilmette превзошла другие начальные школы округа.Более подробная информация доступна в табеле успеваемости школы. 12

Объективы
  • Добавлять 260 или более учебных часов каждый учебный год
  • Предоставьте учителям время для совместного планирования
  • Создать дополнительные возможности для обогащения и целевого вмешательства, направленного на ускорение

Достижение Расписание первой средней школы Гринфилда, Нью-Хейвен, Коннектикут
Чем отличается это расписание?

школы Greenfield, входящие в сеть Achievement First, разработали расписание, в котором используются четыре формы обучения: самостоятельное обучение; обучение в малых группах; обучение в больших группах и иммерсивные экспедиции. 13 Учащиеся ежедневно занимаются самостоятельным обучением, чтобы повысить ответственность и дифференцировать темп своего обучения. В это время учащиеся используют самостоятельную работу или технологии для изучения новых концепций и продвижения по освоению содержания в своем собственном темпе. Учащиеся также участвуют в обучении в небольших группах в группах от 14 до 16 человек, чтобы углубиться в конкретные темы и получить индивидуальную обратную связь. Обучение в больших группах предназначено для семинаров, дебатов и экспериментов.

Каждые восемь недель учащиеся участвуют в иммерсивных экспедициях на одну-две недели, в ходе которых исследуется конкретный вопрос и применяются навыки в реальном мире.Такие экспедиции, как создание пьесы, телешоу или фильма, позволяют им использовать навыки письма, импровизации и совместной работы, чтобы воплотить истории в жизнь. Например, в экспедиции «Оживи свою историю» студенты пишут и создают сцены или короткие пьесы для других актеров. Они сотрудничают с профессиональной театральной труппой для проведения мастер-классов по рассказыванию историй и отправляются в закулисные туры. 14

Интерактивное цифровое обучение является ключевым элементом модели Greenfield.Облачная платформа персонализированного обучения, или PLP, заменяет традиционные учебники. Учащиеся используют ноутбук для доступа к своему онлайн-контенту для самостоятельного изучения, отслеживания прогресса в достижении своих целей и сдачи оценок, чтобы продемонстрировать владение концепциями. Эта система минимизирует работу учителей и повышает прозрачность успеваемости учащихся. Учителям или учащимся не нужно вводить результаты для отслеживания прогресса; платформа делает это автоматически. Учителя, учащиеся и семьи могут войти в систему, чтобы получить доступ к успеваемости учащихся в любом месте, где есть подключение к Интернету.Это также помогает школе общаться с родителями и семьями. 15

Каждый учитель отвечает за руководство одной областью обучения — гуманитарными науками, математикой, естественными науками, письмом или общественными науками. Эта специализация позволяет учителям сосредоточиться на достижении амбициозных результатов в предметной области. В годовом календаре расписания указывается, где учащиеся должны успевать в каждый момент года, чтобы не отставать от этих амбициозных результатов. Учителя используют отчеты о темпе каждый день, чтобы определить, где учащиеся успевают относительно планки, и скорректировать свои инструкции таким образом, чтобы максимизировать количество учащихся, которые идут в темпе или опережают его. 16

Кроме того, Greenfield различает роли и графики учителей, чтобы обеспечить специализацию, планирование и жизненный баланс. 17 Это включает в себя совместное планирование для всех учителей, дифференцированное обучение и профессиональное развитие, а также возможности роста на основе навыков и опыта учителей. Greenfield также предлагает поэтапный график обучения для более опытных учителей.

В каждом классе учащиеся объединяются в целевые группы по 10–12 учащихся и назначаются целевым тренером.Эти команды встречаются ежедневно, чтобы ставить и размышлять над академическими, жизненными привычками или целями обогащения; углубить отношения с целевым тренером и другими членами целевой команды; и формировать привычки к успеху. В целевых группах учащиеся объединяются в пары с другим учащимся, называемым партнером по бегу. Эти пары обеспечивают взаимную поддержку и подотчетность друг другу, поскольку они стремятся к амбициозным краткосрочным и долгосрочным целям. Целевые команды возглавляет тренер по воротам, который является сотрудником школы. Целевой тренер тесно сотрудничает с одной целевой командой, чтобы создать сообщество и быть основной поддержкой для каждой пары ученика и бегущего партнера. 18

Операции и стоимость

Текущая работа этого расписания не дороже, чем другие расписания, которые Achievement First использует в своей сети. Миссия Core to Achievement First состоит в том, чтобы работать с теми же государственными долларами, что и традиционные районные школы в тех регионах, где она работает. 19

Результаты

Школы Гринфилд опробовали модель в детских садах и средних классах, во всех из которых уже через год уровень владения языком превысил или сравнялся с другими школами Achievement First в Коннектикуте.Дошкольники превышали 90 процентов навыков чтения, а 60 процентов учащихся продемонстрировали как минимум 75-процентный рост по математике. Для средних классов средние баллы за еженедельные викторины по английскому языку занимают первое или второе место в общей сети Achievement First Connecticut. Результаты по математике в пятом классе превышали средние показатели по сети, но в шестом классе они были ниже среднего. 20 Для получения дополнительной информации о социально-эмоциональном росте ознакомьтесь с пилотным проектом Achievement First’s Greenfield Schools Year 1. 21

Объективы
  • Ускоренное дифференцированное обучение с помощью четырех форм обучения: самостоятельное обучение; обучение в малых группах; обучение в больших группах; и иммерсивные экспедиции
  • Время сборки для обогащения
  • Воспитывать у всех детей привычки к успеху, включая любознательность, личностный рост, сочувствие, благодарность, стремление и командную работу
  • Подчеркивать важность мотивации учащихся, семьи и сотрудников
  • Дифференцировать роли учителей в зависимости от опыта и выделить больше времени для планирования для всего преподавательского состава
  • Сокращение текучести кадров за счет поиска способов размещения старших учителей, которым нужен более гибкий график

График средней школы Generation Schools, Бруклин, Нью-Йорк
Чем отличается это расписание?
Модель средней школы

Generation Schools Network обеспечивает на 30% больше учебного времени, чем традиционные государственные школы Нью-Йорка, и предоставляет возможности для дифференцированного обучения.Это также снижает соотношение учеников и учителей и общую рабочую нагрузку учителей, чтобы способствовать развитию поддерживающих отношений между учителями и учениками. 22

Кроме того, у учителей появляется больше времени для совместной работы и профессионального развития. Все учителя в рамках своего примерно 180-дневного рабочего года участвуют в одно-двухнедельном летнем институте, посвященном совместному планированию в рамках подготовки к учебному году. 23 Кроме того, школьные группы имеют две недели профессионального сотрудничества в течение года, когда их ученики проходят интенсивы.Это в дополнение к совместному времени, которое учителя проводят каждый день. 24

Чтобы уменьшить нагрузку на учителей и увеличить время обучения, в сети школ поколения различаются роли преподавателей — учителя базовой подготовки, студии и интенсивного обучения. Это позволяет школе опираться на более широкий спектр сильных сторон учителей и определять роли и обязанности, которые помогают учителям быть эффективными и снижать текучесть кадров. Кроме того, это снижает нагрузку на преподавателей. У учителей ежедневно учатся 75 или меньше учеников по сравнению с их сверстниками в традиционных государственных средних школах Нью-Йорка, которые часто обучают 150 учеников в день. 25 Модель объединяет учителей в группы по классам и в группу интенсивного обучения в колледже и карьере. Группа интенсивного обучения в колледже и карьере меняется от класса к классу в течение года, проводя месяц со студентами, изучающими пути колледжа и карьеры. Учителя в этой назначенной группе не несут ответственности за учащихся в этом месяце и могут использовать это время для совместной работы и перерывов. Распределяя перерывы для учителей, сеть Generation Schools Network продлевает учебный год для учащихся, не увеличивая количество рабочих дней для учителей. 26

У каждого учащегося также есть дифференцированный график, который соответствует его потребностям. Студенты участвуют в расширенных базовых курсах, включая междисциплинарные курсы по гуманитарным или естественным наукам, технологиям, инженерии и математике или STEM, которые преподают необходимые предметы для всех студентов, а также имеют различные студийные курсы в зависимости от их интересов. Студийные курсы включают историю искусства, физкультуру, искусство, иностранные языки или передовые науки. 27

Операции и стоимость
Модель

Generation Schools реконфигурирует то же количество сотрудников, которые работают в обычной школьной модели, так что каждая школа может предложить учителям гораздо больше времени на планирование и учебное время учащимся без увеличения расходов на персонал, которые составляют большую часть бюджета школы. .В зависимости от бюджета округа этот тип расписания может потребовать дополнительных затрат на техническое обслуживание или транспортировку. 28

Результаты
Сеть школ поколения

улучшила успеваемость учащихся и количество выпускников. Brooklyn Generation School, или BGS, повысила посещаемость, количество завершенных курсов и количество выпускников. На уровне 69 процентов показатель четырехлетнего выпуска в BGS соответствует общему показателю города — 70 процентов — и превосходит школы с аналогичным демографическим составом учащихся.Эти достижения особенно примечательны, поскольку 85 процентов учащихся BGS поступают в среднюю школу позже или значительно позже. Кроме того, 100 процентов выпускников 2016 года были приняты в колледжи, многие из которых получили многократные поступления и значительную финансовую помощь, чтобы сделать эту возможность реальной. 29

Объективы
  • Увеличение учебного времени для всех учащихся и возможность дифференцировать обучение
  • Уменьшить соотношение учеников и учителей и общую рабочую нагрузку учителей, чтобы облегчить развитие поддерживающих отношений между учителями и учениками
  • Интеграция времени совместного планирования для групп учителей

Типовые школьные расписания, разработанные учителями

Образец расписания начальной школы

Создано Лекси Ву, учительницей четвертого и пятого классов в Квинсе, Нью-Йорк

Чем отличается это расписание?

Этот график дает преподавателям возможность улучшить свое обучение за счет стратегического сотрудничества с коллегами, дополнительного времени на планирование и постоянной обратной связи от администраторов.

Время учебных блоков чередуется, чтобы смягчить негативное влияние чувствительных ко времени факторов, таких как опоздание, раннее увольнение, усталость, прием лекарств и концентрация внимания. Кроме того, каждый предмет имеет двойной учебный блок один раз в неделю, предоставляя время для инновационных образовательных практик, включая мультидисциплинарное обучение; проектное обучение; и наука, технологии, инженерия, искусство и дизайн, и математика, или STEAM и STEM. Это позволяет учащимся участвовать в более самостоятельном и автономном образовательном опыте, развивая их как независимых мыслителей и деятелей.

С помощью этого динамического расписания учителя могут выбирать предпочтительное время подготовки, что позволяет учителям формировать свой день в соответствии со своим стилем работы. Другими словами, учителя могут преподавать на пике своей энергии. 30

Объективы
  • Выделите учителям больше времени на планирование и предоставьте учителям больше возможностей для получения отзывов о своих инструкциях
  • Разрешить учителям самостоятельно выбирать периоды подготовки, чтобы убедиться, что время соответствует их стилю преподавания и работы
  • Предлагайте двойные учебные блоки по каждому предмету в течение недели
  • Изменить синхронизацию блоков инструкций

Образец расписания средней школы

Создано Крисель Навальта, учительницей средней школы в Донне, штат Техас; Джиллиан Харкинс, учительница средней школы в Нью-Хейвене, Коннектикут; Мэри Кройц, учительница средней школы в Толедо, штат Огайо; Меган Уильямс, учительница восьмого класса в Вашингтоне, округ Колумбия.С.; и Аманда Зулло, учительница средней школы в Саранак-Лейк, Нью-Йорк

Чем отличается это расписание?

Этот график стратегически минимизирует рабочую нагрузку учителей, чтобы у них было время для наращивания своего опыта работы с материалом. Кроме того, у учителей есть дополнительное время помимо активного обучения, чтобы сотрудничать со своей командой по контенту, планировать самостоятельно или занимать руководящую должность. 31

Объективы
  • Сократить учебную нагрузку, обеспечив, чтобы учителя преподавали не более двух разных предметов курса, и ограничив время обучения только 60 процентами рабочего дня учителя
  • Выделите примерно 40 % рабочего дня на конференции, выполнение руководящих функций за пределами класса, общее время планирования с командой по содержанию или оценке, а также на профессиональное развитие

Заключение

Перед школой поставлена ​​задача обеспечить дифференцированное, высококачественное обучение, которое подготовит учащихся к социальным и академическим задачам в колледже и за его пределами, и они должны подтолкнуть свое мышление к тому, как они распределяют время в течение учебного дня.Инновационные школьные расписания должны отвечать разнообразным потребностям учащихся и гарантировать, что все учителя будут подготовлены для предоставления увлекательного и строгого контента. Как показывает этот выпуск, уже существуют различные модели для достижения этих целей. По мере того как школы по всей стране переосмысливают свои расписания школьного дня, они добьются наибольшего успеха, если будут адаптировать использование времени для удовлетворения потребностей в содержании, а не адаптировать содержание в соответствии с фиксированным расписанием.

Мэг Беннер — старший консультант Центра американского прогресса.Лизетт Партелоу — директор отдела стратегических инициатив K-12 в Центре.

Настройка расписания — ускорение обучения тренеров

Составление расписания и его следование очень важны, потому что оно позволяет учащемуся оставаться в рутине. Соблюдение распорядка учащимися помогает им оставаться сосредоточенными на различных задачах и дает им важный жизненный навык.

Предполагается, что учащиеся средних и старших классов тратят примерно 45-60 минут на изучение каждого предмета.Пожалуйста, предложите им сделать пару 10-15-минутных перерывов и убедитесь, что они делают более продолжительный перерыв на обед примерно на 30 минут. Хотя эта возрастная группа более независима, все же важно регулярно встречаться со своим учеником и обсуждать с ним то, что он изучает. Следите за тем, чтобы они выполняли задание и соблюдали темп, и ведите обсуждения, чтобы помочь им быть организованными и продолжать выполнение задания, если это необходимо.

Учащийся начальной школы обычно занимается не только академическими предметами. Они тратят время на разговоры и общение о вещах, которые они изучают.Они делают перерывы в виде перерыва и обеда, разговаривают со своими учителями о целях, которые у них есть, и ставят цели. Такие занятия жизненно важны, потому что они помогают учащимся обрабатывать то, что они изучают, и не перегружаться. Предоставление времени в течение дня для разговора о том, что изучает учащийся, поможет ему запомнить изучаемые концепции и даст им больше шансов на успех в достижении мастерства.

Эти вещи делаются для того, чтобы дать учащимся перерывы, чтобы они не переутомлялись и не уставали от предмета к предмету.Важно включить эти виды деятельности в день вашего ученика.

Обратите внимание, что указанные расписания являются рекомендуемыми, чтобы помочь вам сориентироваться. Важно составить план, который лучше всего подходит для вашего ученика, которому легко следовать, чтобы поддерживать распорядок дня. Например, математику можно делать до словесности, или, может быть, вашему ребенку не нужно столько перерывов в течение дня. Составьте расписание, соответствующее потребностям вашего ученика.

Предлагаемое расписание.

K-3 Предлагаемый график:

Субъект/Деятельность Рекомендуемое время
Утренняя встреча (обсуждение календаря, погоды, уроков на день, обзора целей) 10 минут
Словесность 90 минут
Перекус/мозговой перерыв (игра, зарядка, движение) 15-20 минут
Математика 45-60 минут
Обед/свободная игра 45 минут
Наука 30-45 минут
Разрушение мозгов 10 минут
Социальные науки 30-45 минут
Разрушение мозгов 10 минут
Факультативы (искусство, музыка и т. д.) 30 минут
Послеобеденное собрание (Обсудите, что нового узнали сегодня по предметам, что больше всего понравилось учащимся, какие цели были достигнуты, поставьте цели на следующий день.) 10 минут

 

4-5 Предлагаемый график

Тема Рекомендуемое время
Утренняя встреча: обсуждение целей на день, обсуждение текущих событий, предстоящих мероприятий 10 минут
Словесность 60-75 минут
Перекус/мозговой перерыв (игра, зарядка, движение) 15-20 минут
Математика 45-60 минут
Обед/свободная игра 45 минут
Наука 30-45 минут
Социальные науки 30-45 минут
Разрушение мозгов 10 минут
Факультативы 30 минут
Послеобеденное собрание: обсуждение того, что было изучено, обзор и постановка целей 10 минут

 

Описание типичного дня

  1. Утренняя встреча (10 минут). Это время, чтобы встретиться с учащимся и обсудить некоторые необходимые навыки, которыми должны владеть учащиеся.Это также время для пересмотра поставленных целей и пересмотра изученных концепций. Пробегитесь по календарю, погоде, обсудите дни недели, текущие события и расписание на день.
  2. Блок словесности (60-75 минут): включает в себя онлайн-работу, офлайн-работу, самостоятельное чтение и время для чтения вслух рассказов учащемуся.
  3. Перекус/перерыв для мозговой деятельности (15-20 минут): найдите время, чтобы приготовить питательную закуску вместе со своим учеником. Играйте в игры, занимайтесь спортом, танцуйте. Brain Break — это 10-минутный перерыв, который заставляет вашего ученика двигаться.
  4. Математика (45–60 минут): включает в себя онлайн-работу и работу в автономном режиме.
  5. Обед/Свободная игра (45 минут): Поработайте с учащимся, чтобы приготовить питательный обед, дайте учащемуся 20 или более минут на свободную игру, желательно на свежем воздухе и без технологий.
  6. Наука (30–45 минут): включает в себя онлайн и оффлайн работу. Наукой можно заниматься ежедневно или через день.
  7. Социальные науки (30–45 минут): сюда входит работа онлайн и офлайн. Социальные исследования можно делать ежедневно или через день.
  8. Факультативы (30 минут): Чередуйте факультативные курсы, например, один день занимайтесь искусством, на следующий день физкультурой и т. д.
  9. Послеобеденное собрание (10 минут): это время, чтобы встретиться с учащимся и подвести итоги дня.
  • Пожалуйста, обсудите со своим учеником, что ему понравилось больше всего, что нового он узнал, что ему не понравилось, что ему нужно повторить, или нужна ли ему дополнительная помощь с концепцией.
  • Просмотрите поставленные цели, обсудите, были ли они достигнуты, если их нужно скорректировать, и при необходимости установите новые цели.
  • Учащиеся 1-3 классов: уделите минутку тому, чтобы проверить правильность написания слов, попросите учащихся написать слово по буквам и использовать его в предложении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.