Продукты для кормящих: Питание кормящей мамы. Что можно и нельзя есть есть

Содержание

Оптимизация питания кормящих матерей специализированными молочными продуктами Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Обмен опытом

Т.Э. Боровик1, 2, В.А. Скворцова1, Г.В. Яцык1, И.А. Беляева1, О.Л. Лукоянова1, Н.Н. Семенова1, Э.О. Терзян1

1 Научный центр здоровья детей РАМН, Москва

2 Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова

Оптимизация питания кормящих матерей специализированными молочными продуктами

Контактная информация:

Боровик Татьяна Эдуардовна, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отделения питания здорового и больного ребенка Научного центра здоровья детей РАМН

Адрес: 119991, Москва, Ломоносовский проспект, д. 2/62, тел.: (499) 132-26-00 Статья поступила: 09.09.2011 г., принята к печати: 11.10.2011 г.

Статья посвящена проблеме рационального питания кормящих матерей. Приведен примерный суточный рацион питания и рекомендуемые нормы потребления основных пищевых веществ и энергии в период лактации. Указана необходимость обогащения рациона женщины в период лактации незаменимыми функциональными факторами питания и возможность с этой целью использовать обогащенные продукты для беременных и кормящих матерей. Рассмотрены данные о составе отечественного специализированного продукта «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей», его функциональных свойствах, а также результаты собственных клинических наблюдений за матерями, получавшими указанную смесь.

Ключевые слова: питание кормящих матерей, лактация, дети.

Питание оказывает непосредственное влияние на состояние здоровья человека. В детском возрасте оно обеспечивает нормальное формирование органов и систем, гармоничное физическое и нервно-психическое развитие, устойчивость к инфекционным агентам и воздействию агрессивных факторов окружающей среды, закладывает фундамент здоровья на всю последующую жизнь.

Результаты научных исследований, проведенных в последние годы, показывают, что недостаточное поступление нутриентов к плоду и ребенку в первые месяцы жизни оказывает негативное влияние на обменные процессы и морфологическую структуру органов и, соответственно, их функционирование. Возникшие нарушения стабильны, в связи с чем в дальнейшем повышается риск развития аллергических заболеваний, метаболического синдрома, ожирения, остеопороза и др. [1].

При естественном вскармливании молоко матери служит основным источником макро- и микронутриентов.

Необходимым условием для полноценной лактации являются рационально организованное питание кормящей матери, которое не только оказывает положительное влияние на состав молока, но и способствует поддержанию оптимального состояния здоровья женщины. В период лактации женщина, как правило, не нуждается в какой-либо специальной диете. Здоровое разнообразное питание — лучшее средство для поддержания хорошего самочувствия, сохранения здоровья, сна и лактации. Основное требование к питанию — включение разнообразных продуктов и блюд с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и других биологически активных соединений [2].

В рационе кормящей матери должны присутствовать молоко и молочные продукты: творог, сыр, кисломолочные напитки (кефир, простокваша, ряженка, йогурт и др.). Цельное коровье молоко целесообразно добавлять в каши. В питание включают мясо (говядину, нежир-

T.E. Borovik1, 2, V.A. Skvortsova1, G.V. Yatsik1, I.A. Belyaeva1, O.L. Lukoyanova1, N.N. Semyonova1, E.O. Terzyan1

1 Scientifc Research Center of Children’s Health RAMS, Moscow

2 Sechenov First Moscow State Medical University

Optimization of nursing mother’s nutrition using special milk formulas

The article is dedicated to the problem of rational nourishment of nursing mothers. It contains approximate daily set of nutrients and recommended norms of main nutrients and energy intake during lactation. This article also underlines the necessity of enriching women’s diet during lactation with essential functional nutritional factors and thus the possibility of use of enriched products for pregnant and nursing women. Also there’s information about contents of Russian specialized formula «Annamaria — Prima for nursing mothers», its functional properties, as well as our own clinical observations of mothers, who were receiving this formula.

Key words: nursing mother’s nourishment, lactation, children.

111

Обмен опытом

112

Таблица 1. Рекомендуемый среднесуточный набор продуктов питания для кормящих женщин (г, брутто)*

Продукты Количество

Хлеб пшеничный 150

Хлеб ржаной 100

Мука пшеничная 20

Крупы, макаронные изделия 70

Картофель 200

Овощи 500

Фрукты 300

Соки 150

Фрукты сухие 20

Сахар 60

Кондитерские изделия 20

Мясо, птица 170

Рыба 70

Молоко, кефир и другие кисломолочные продукты 2,5% жирности 600

Творог 9% жирности 50

Сметана 10% жирности 15

Масло сливочное 25

Масло растительное 15

Яйцо, шт. 1/2

Сыр 15

Чай 1

Кофе 3

Соль 8

Химический состав рационов

Белки, г 104

в том числе животные, г 60

Жиры, г 93

в том числе растительные, г 25

Углеводы, г 370

Энергетическая ценность, ккал 2735

Примечание. * — разработаны ГУ НИИ питания РАМН, утв. Департаментом медико-социальных проблем семьи, материнства и детства Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации 16.05.2006 № 15-3/691-04 [4].

ные сорта свинины и баранины, курицу, индейку, кролика), рыбу, хлеб, крупы, макаронные изделия, сливочное и растительные масла, овощи, фрукты, соки. Кормящей женщине не следует злоупотреблять сладостями, кондитерскими и макаронными изделиями, цитрусовыми и другими высокоаллергенными фруктами, а также кофе и какао. Необходимо исключить продукты, содержащие консерванты, красители и искусственные ароматизаторы [1, 3]. Поступление необходимого количества пищевых веществ и энергии для кормящих матерей в основном обеспечивается соответствующим набором продуктов (табл. 1). Установлено, что для поддержания активной лактации, оптимального состава грудного молока и здоровья кормящей матери ее суточный рацион должен дополнительно включать витамины и минеральные вещества, а также до 40 г белка и углеводов, до 15 г жира, что привносит в рацион около 500 ккал. По мере роста ребенка, когда состав его питания расширяется за счет введения прикорма, а доля получаемого грудного молока пропорционально снижается, потребность матери в дополнительных количествах энергии и белка уменьшается (табл. 2).

В настоящее время доказано, что рационы, составленные только из натуральных (традиционных) продуктов питания, в полной мере не могут обеспечить потребность человека в важных активных компонентах пищи [6-8].

Анализ фактического потребления пищи беременными женщинами и кормящими матерями и оценка химического состава рационов показывает, что их питание дефицитно по содержанию ряда важных незаменимых пищевых факторов, таких как витамины, минеральные вещества, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) семейства м-3 и др. [9, 10].

Именно поэтому беременные и кормящие женщины нуждаются в продуктах со специально заданным химическим составом, обогащенных указанными функциональными компонентами, которые должны регулярно поступать с пищей в полном наборе и количествах, соответствующих физиологическим потребностям. Положительный эффект таких продуктов максимально проявляется только на фоне рационального сбалансированного питания и подтверждается научными исследованиями [1, 2]. Известно, что женское молоко отличается широким разнообразием органических соединений, необходимых для роста, формирования и жизнедеятельности организма ребенка грудного возраста. Состав грудного молока в определенной степени зависит от особенностей питания кормящей женщины: аминокислотный состав материнского молока отражает качество белков потребляемой пищи, а содержание незаменимых ПНЖК в грудном молоке находится в прямой зависимости от их количества в рационе [1, 11, 12].

Таблица 2. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах и энергии для кормящих матерей в сравнении с женщинами детородного возраста*

Энергия и пищевые Базовая потребность женщины Дополнительно Дополнительно

вещества в возрасте 18-29 лет в первые 6 мес лактации после 6 мес лактации

Энергия, ккал 2200 500 450

Белки, в том числе 66 40 30

животного происхождения 36 26 20

Жиры, г 73 15 15

Углеводы, г 318 40 40

Примечание. * — Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии для различных групп населения Российской Федерации, утв. 18 декабря 2008 г. МР 2.3.1.2432-08 [5].

Полноценное питание кормящей матери, содержащее обогащенные продукты или витаминно-минеральные комплексы, обеспечивает адекватный микроэлементный статус грудного молока, что удовлетворяет потребность здоровых детей первых месяцев жизни. Установлено, что обеспеченность грудного младенца в водорастворимых витаминах полностью зависит от питания кормящей матери [13].

Для улучшения состава рациона питания кормящих женщин, достаточной выработки грудного молока и оптимизации его качества в настоящее время широко используются специализированные продукты, обогащенные функциональными компонентами питания — молочные смеси, витаминизированные соки и напитки, сухие завтраки [3, 9, 14, 15].

Специализированные продукты для кормящих женщин, основу которых составляет коровье молоко, реже козье или соевое, являются важным источником разнообразных пищевых веществ, в первую очередь легкоусвояемого белка. Кроме того, в их состав вводят функциональные компоненты — незаменимые пищевые факторы: витамины, минеральные вещества, полиеновые кислоты, особенно ПНЖК класса м-3, а также неперевариваемые поли- и олигосахариды с пребиотическим действием. Умеренный уровень введения витаминов и минеральных веществ (30-40% суточной потребности) в рацион матери позволяет использовать такие продукты на протяжении всего периода беременности и лактации. Особо нуждаются в их назначении женщины с осложненным течением или при многоплодной беременности, наличии хронических заболеваний, а также при недостаточном и нерациональном питании.

На российском потребительском рынке широко представлены специализированные продукты для беременных женщин и кормящих матерей: «Фемилак», «Мадонна», «МD мил Мама», «Дамил МАМАм», «Агу МАМА», «Беллакт МАМА» и др. В состав отдельных продуктов («Лактамил», «Млечный» путь») введены лактогонные травы. Использование указанных продуктов обогащает рацион кормящей женщины эссенциальными нутриентами, способствует восстановлению ее организма после родов, оптимизирует состав грудного молока.

В настоящей работе представлены результаты изучения переносимости и клинической эффективности отечественного продукта «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей» (РОАО «Москва Златоглавая», Россия). Исследования проводились в Научном центре здоровья детей РАМН в 2011 г. Продукт создан на основе частично обезжиренного молока с добавлением концентрата белков молочной сыворотки, декстринмальтозы, фруктоолигосахаридов, растительных масел (пальмового, подсолнечного, кокосового и рапсового), рыбьего жира (источника докозагексае-новой и эйкозапентаеновой жирных кислот), минеральных веществ, витаминов и витаминоподобных нутриентов (холина, инозита), а также таурина. В состав смеси введен ароматизатор, придающий ей легкий вкус персика.

В 1 л апробируемой смеси содержится 60 г белка, что позволяет считать ее высокобелковым продуктом. Белковый компонент смеси представлен легкоусвояемыми протеинами молочной сыворотки, имеющими оптимальное содержание аминокислот. В связи с тем, что основой продукта является частично обезжиренное коровье молоко, а содержание жира в 2,7-3 раза меньше, чем в коровьем молоке, то его можно рассматривать как низкожировой продукт. Сниженное количество жира особенно важно для кормящих матерей, имеющих большую прибавку массы во время беременности.

АННАМАРИЯ

ПРИМА о «»’■'»о*

*2

с, , __

ЩШШШШШШк!

АННАМАРИЯ К*

Л*Г

АННАМАРИЯ

ПРИМА

Серия продуктов питания для беременных женщин и кормящих матерей

• способствует коррекции рационов беременных женщин и кормящих матерей по белку, витаминноминеральному комплексу.

• повышает биологическую ценность женского молока и продлевает период грудного вскармливания.

• не провоцирует избыточную прибавку веса, благодаря низкому содержанию жира.

Содержит:

• длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для нормального развития головного мозга и сетчатки глаза плода, иммунитета;

• оптимальное соотношение кальция и фосфора, обеспечивающее максимальное всасывание кальция и нормальное развитие костной ткани плода, профилактику кариеса и остеопороза женщин;

• железо, необходимое для профилактики анемии у женщин и новорожденных детей;

• фолиевую кислоту, витамины С, Вб и В12, оптимальное соотношение которых снижает риск возникновения врожденных патологий;

• таурин, способствующий полноценному развитию центральной нервной системы, повышению остроты зрения ребенка, усвоению жиров;

• пребиотические волокна, улучшающие пищеварение беременных и кормящих женщин;

• комплекс антиоксидантов, устраняющий воздействие свободных радикалов, повышающий сопротивляемость организма заболеваниям, формирующий иммунный ответ организма ребенка.l.ru

Обмен опытом

114

Таблица 3. Химический состав и энергетическая ценность специализированного продукта питания «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей»

Пищевые вещества Единицы измерения Количество

на 1000 г порошка На 1 л смеси

Белок г 300 60

Жир, в том числе г 60 12

линолевая кислота мг 7710 1540

а-линоленовая кислота мг 1190 240

докозагексаеновая кислота мг 175 35

эйкозапентаеновая кислота мг 25 5

Углеводы, в том числе г 556 111

фруктоолигосахариды г 55 11

Минеральные вещества

Натрий мг 2745 549

Калий мг 7500 1500

Хлор мг 6950 1390

Кальций мг 9000 1800

Фосфор мг 7000 1400

Магний мг 1200 240

Железо мг 200 40

Марганец мкг 1100 220

Медь мкг 3500 700

Цинк мг 180 36

Селен мкг 87,5 17,5

Йод мкг 1000 200

Витамины

А мкг-РЕ 5000 1000

Э мкг 60 12

Е мг 160 32

К мкг 375 75

С мг 1400 280

В1 мг 7,5 1,5

в2 мг 7,5 1,5

Ниацин мг 115 23

В6 мг 13,5 2,7

2 1 В мг 20 4

Пантотеновая кислота мг 50 10

Фолиевая кислота мкг 4500 900

Биотин мкг 600 120

Инозит мг 500 100

Холин мг 500 100

Таурин мг 237,5 47,5

Энергетическая ценность ккал 3964 793

В жировой состав продукта введены растительные масла, содержащие значительное количество эссенциаль-ных незаменимых полиненасыщенных м-3 и м-6 жирных кислот, фосфатидов, стеринов, витамина Е и других биологически активных соединений. Смесь содержит полиеновые жирные кислоты классов м-6 — линолевую (1540 мг/л смеси) и м-3 — а-линоленовую (240 мг/л смеси) и ее производные длинноцепочечные полинена-сыщенные жирные кислоты (ДЦПНЖК) — докозагексае-новую и эйкозапентаеновую.

Установлено, что младенцы, находящиеся на естественном вскармливании, имеют более высокий уровень интеллектуального развития и лучшую остроту зрения, чем дети, получающие детские молочные смеси. Это, возможно, отчасти связано с относительно высоким уровнем ДЦПНЖК, содержащихся в грудном молоке, при адекватном их содержании в рационе кормящей матери. Углеводный компонент продукта, представленный лактозой, обогащен пребиотиками — фруктоолигосахаридами, которые не перевариваются и не всасываются в тонкой кишке, попадают в неизмененном виде в просвет толстой кишки, где ферментируются микрофлорой, являясь субстратом для роста бифидобактерий и лактобацилл. Пребиотики положительно влияют и на функциональное состояние кишечника, способствуя устранению запоров, которые нередко возникают у женщины после рождения ребенка.

В продукт введены 14 водо- и жирорастворимых витаминов и 12 макро- и микроэлементов. Известно, что микро-нутриенты участвуют в разнообразных биологических процессах и биохимических реакциях, в обмене веществ, выполняют функции экзогенных регуляторов физиологических процессов в организме. Они необходимы для поддержания кроветворения, деятельности сердечнососудистой, пищеварительной, нервной и эндокринной систем, что особенно важно в послеродовом периоде. Специализированная смесь для кормящих матерей обогащена таурином — серосодержащей аминокислотой, которая является эссенциальной для детей первых месяцев жизни, особенно недоношенных. В связи с тем, что в указанных возрастных периодах синтез таурина ограничен, то важно его достаточное поступление с молоком матери. В более старшем возрасте он синтезируется из цистеина и серина. Таурин необходим для построения сетчатки глаза, способствует развитию мозга, участвует в конъюгации желчных кислот, улучшает всасывание и усвоение жира [2, 3].

Пищевая и энергетическая ценность продукта представлены в табл. 3.

Проведена оценка химического состава, критериев безопасности и микробиологических показателей специализированной смеси, которая показала соответствие требованиям, предъявляемым к данной категории продуктов Федеральным законом Российской Федерации от 12.06.2008 г. N 88-ФЗ «Технический регламент на молоко и молочную продукцию» и «Едиными санитарноэпидемиологическими и гигиеническими требованиями к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю), утвержденным Решением Комиссии Таможенного союза от 28.05.2010 г. № 299». Дегустация продукта позволила установить, что он обладает хорошими органолептическими свойствами, имеет приятные запах и вкус, присущие молочной смеси. Средняя дегустационная оценка составила 4,8 балла по 5-балльной шкале.

Под наблюдением находились 30 пар мать-дитя. Все дети получали материнское молоко. Большинство из них

(21 ребенок; 70%) находилось на смешанном вскармливании. Докорм проводили современными адаптированными молочными смесями, близкими по составу, что позволило объединить всех детей на смешанном вскармливании в одну группу. Грудное молоко получали 9 (30%) младенцев. Возраст детей варьировал от 3 нед до 4 мес. Характеристика состояния здоровья матерей, получавших специализированный продукт для кормящих матерей, представлена в табл. 4.

У половины наблюдаемых женщин диагностированы различные заболевания, преимущественно желудочно-кишечного тракта, почек; у 4 матерей отмечено ожирение. Продукт назначали 2 раза в день (на завтрак и полдник) в стандартном разведении по 200 мл в качестве дополнительного источника легкоусвояемого белка и незаменимых пищевых компонентов питания (ДЦПНЖК, пищевых волокон, витаминов и минеральных веществ, таурина). Продолжительность применения составила 2-3 нед. Результаты исследования показали, что лактирующие женщины охотно принимали специализированную смесь

для кормящих матерей. Отказ от приема продукта зафиксирован только у одной матери, которой не понравился его вкус. У остальных женщин отмечена удовлетворительная переносимость продукта, аллергических и диспепсических реакций не было.

Установлено положительное влияние продукта на работу желудочно-кишечного тракта. Из 6 наблюдаемых женщин, страдавших запорами (задержка стула более 1,5-2 сут), к концу 2-й нед наблюдения у 4 из них отмечена нормализация стула.

Учитывая тот факт, что количество жира в продукте снижено по сравнению с коровьим молоком, регулярный прием смеси не оказывал негативного влияния на массу тела кормящих матерей, что важно в раннем послеродовом периоде.

Расчеты рационов питания показали, что ежедневный прием 400 мл специализированного продукта обеспечивает дополнительные физиологические потребности лак-тирующих женщин в основных макро- и микронутриентах, а также энергии (табл. 5).

Таблица 4. Состояние здоровья лактирующих женщин

Состояние здоровья Число женщин, абс. (%)

Практические здоровые 15 50

Заболевания

Желудочно-кишечного тракта, в том числе: 8

хроническии гастродуоденит 2 26,7

хронические запоры 6

Почек, в том числе: 3

хронический пиелонефрит 1 10

хронический цистит 2

Ожирение 1-2-й степени 4 13,3

115

Таблица 5. Дополнительное поступление макро-и микронутриентов за счет использования специализированного продукта

Ингредиенты Единицы измерения Дополнительные потребности кормящих матерей Дополнительное поступление с продуктом «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей» (400 мл)

в первые 6 мес лактации после 6 мес лактации

Энергия Ккал 500 450 317

Белок, г 40 30 24

в том числе животный г 26 20 24

Жиры г 15 15 4,8

Углеводы г 40 30 44,4

Витамины

С мг 30 30 112

В1 мг 0,3 0,3 0,6

В2 мг 0,3 0,3 0,6

Вб мг 0,5 0,5 2,7

Ниацин мг 3 3 1,0

В12 мкг 0,5 0,5 1,6

Фолиевая кислота мкг 100 100 360

А мкг рет. экв 400 400 400

Пантотеновая кислота мг 2,0 2,0 4,0

Е мг ток. экв 4 4 12,8

D мкг 2,5 2,5 4,8

ВОПРОСЫ СОВРЕМЕННОЙ ПЕДИАТРИИ /2011/ ТОМ 10/ № 5

Обмен опытом

116

Ингредиенты Единицы измерения Дополнительные потребности кормящих матерей Дополнительное поступление с продуктом «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей» (400 мл)

в первые 6 мес лактации после 6 мес лактации

Минеральные вещества

Кальций мг 400 400 720

Фосфор мг 200 200 560

Магний мг 50 50 96

Железо мг 0 0 16

Цинк мг 3 3 14

Йод мкг 140 140 80

Медь мг 0,4 0,4 0,3

Марганец мг 0,8 0,8 0,9

Селен мкг 10 10 7,0

Установлено, что использование молочной смеси матерями не отражалось на общем самочувствии их детей и не вызывало у них побочных аллергических и диспепсических реакций, обеспечивало физиологическую прибавку массы тела. Среднесуточная прибавка массы тела детей, матери которых получали специализированный продукт, были в пределах возрастной нормы и составляли на грудном вскармливании 23,1 ± 0,1 г, на смешанном — 25,2 ± 0,2 г.

Таким образом, результаты клинических испытаний специализированной молочной смеси «АННАМАРИЯ Прима для кормящих матерей» свидетельствуют о соответствии состава продукта санитарно-гигиеническим требованиям, предъявляемым к данной категории пищевых продуктов, о его приятных органолептиче-

ских свойствах и хорошей переносимости кормящими женщинами.

Регулярное применение обогащенного продукта кормящими матерями приводит к дополнительному поступлению в рацион макро- и микронутриентов, что позволяет поддержать нутритивный статус женщин, а также способствует повышению пищевой ценности материнского молока, что важно для обеспечения адекватного развития грудного ребенка.

Оптимизация питания кормящих женщин за счет использования специализированных продуктов и, соответственно, оптимизация состава выделяемого молока является естественным и одновременно безопасным способом для улучшения обеспеченности грудных детей различными нутриентами, в том числе эссенциальными.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Детское питание: Руководство для врачей / под ред. В. А. Тутельяна, И. Я. Коня. — М.: Медицинское информационное агентство, 2009. — 952 с.

2. Питание здорового и больного ребенка. Пособие для врачей / под ред. В. А. Тутельяна, И. Я. Коня, Б. С. Каганова. Изд. 3-е. — М.: Издательский Дом «Династия», 2009. — 284 с.

3. Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации. — Москва, 201. — 68 с.

4. Конь И. Я., Фатеева Е. М., Гмошинская М. В. и др. Методические рекомендации № 9 «Рекомендуемые наборы продуктов и меню для питания беременных женщин и кормящих матерей». — М., 2003. — 32 с.

5. Рациональное питание: Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации / Методические рекомендации МР 2.3.1.2432-08. Утв. 18 декабря 2008 г. Главным государственным санитарным врачом РФ Г. Г. Онищенко.

6. Спиричев В. Б., Шатнюк Л. Н., Позняковский В. М. Обогащение пищевых продуктов витаминами и минеральными веществами. — Новосибирск: Изд-во Сиб. Унив., 2005. — 548 с.

7. Тутельян В. А., Спиричев В. Б., Суханов Б. П., Кудашева В. А. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. Справочное руководство по витаминам и минеральным веществам: руководство для последипломного образования врачей. — М.: Колос, 2002. — 29 с.

8. Roberfroid M. B. Global view on functional foods: European perspectives // Brit. J. Nutr. — 2002; 88 (Suppl. 2): 133-138.

9. Чумбадзе Т. Р Влияние рациона питания кормящих женщин на микроэлементный состав грудного молока и метаболизм микроэлементов у недоношенных детей. Автореф. дис. … канд. мед. наук. — М., 2009. — 26 с.

10. Haider B. A., Bhutta Z. A. Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy / Cochrane Database of Sys Rev. — 2006; 18: CD004905.

11. Carlson S. E. Docosahexaenoic acid supplementation in pregnancy and lactation // Am. J. Clin. Nutr. — 2009; 89: 678-684.

12. Koletzko B., Lien E., Agostoni C. et al. The roles of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation and infancy // J. Perinat. Med. — 2008; 36: 5-14.

13. Коденцова В. М., Вржесинская О. А., Лукоянова О. Л. Витамины в питании кормящей женщины и ее ребенка // Consilium Medicum. Гинекология. — 2002; 4 (4): 158-162.

14. Георгиева О. В., Гмошинская М. В. Проблемы оптимизации питания беременных и кормящих женщин и роль специализированных молочных продуктов отечественного производства // Вопросы детской диетологии. — 2007; 5 (4): 15-20.

15. Соколова М. Ю. Рациональное питание беременных и кормящих женщин // Consilium Medicum. Гинекология. — 2005; 7 (2): 80-81.

Принципы диеты для кормящих мам

Чувствительные животики младенцев восприимчивы ко многим взрослым блюдам. Чтобы не вызвать дискомфорт и аллергическую реакцию малыша, мама должна скорректировать свое меню, по крайней мере в первые полгода. Что можно и чего нельзя есть во время грудного вскармливания, рассказывает ELLE.

Состав грудного молока не зависит от питания новоиспеченной мамы. Употребляя жирные продукты, женщина не увеличивает жирность молока, а лишь повышает его вязкость: такое лакомство младенцу сложнее «добывать» из груди.

Тоже самое относится к лактации — процессу выработки грудного молока. Лактация регулируется только гормонами пролактином и окситоцином. Поэтому даже при соблюдении жесткой диеты для кормящих, женщина способна кормить грудью, и малыш не будет страдать от недостатка витаминов и минералов — организм кормящей матери будет отдавать всю пользу в молоко. А вот маме будет не хватать питательных веществ, поэтому пищевые эксперименты лучше отложить на окончание периода грудного вскармливания. Тем более что на кормление младенца организм тратит около 600-800 ккал в день. И если питаться сбалансировано без акцента на быстрые углеводы, расстаться с набранными за 9 месяцев килограммами не составит труда.

Похожие материалы:

Первые полтора-два месяца жизни крохи диета должна быть гипоаллергенной. Чтобы сгладить период младенческих колик, исключите все газообразующие продукты (огурцы, дыня, арбуз, перловая крупа, бобовые, грибы, сахар в любом виде) и продукты, полученные в результате брожения (кефир, ряженка, квашеная капуста, дрожжевые изделия). На третий месяц можно постепенно вводить новые продукты. Правило простое: пробуем не более одной новинки в день и следим за реакцией малыша, которая обычно проявляется через 2-4 часа после кормления. Если его не беспокоит животик и сыпи не наблюдается, значит, все в порядке и можно смело расширять список допустимых продуктов.

Главным принципом диеты для кормящих мам должно быть качество и польза еды, а не ее количество. Проследите, чтобы в рационе присутствовали все основные группы продуктов: мясо, рыба и яйца, молочные продукты, злаки, полезные жиры, овощи, фрукты и ягоды. Откажитесь от полуфабрикатов, Е-добавок, искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов. Старайтесь покупать продукты на рынке у проверенных поставщиков, без нитратов и антибиотиков.

Похожие материалы:

Ежедневное меню диеты кормящей матери должно быть сбалансированным, здоровым, натуральным и включать в себя:

200-150 гр. круп, таких как овсяная, пшенная, гречневая, также бездрожжевой хлеб с отрубями. Исключите каши быстрого приготовления.

200 гр. белка в виде постного красного мяса (говядина, свинина) или белого мясо птицы (индейка), рыбы на пару (треска, судак, карп) и перепелиных яиц.

100-150 гр. нежирных молочных и кисломолочных продуктов, желательно, подвергнутых термической обработке. Едим сырники, творожные запеканки с различными фруктовыми начинками. Йогурт должен быть натуральным, без добавок и консервантов. А вот на коровье молоко налегать не стоит — оно может стать причиной аллергии и проблем с кишечником у малыша. Альтернативой послужит козье молоко и вегетарианские аналоги, вроде миндального.

20-30 гр. сыра, кроме, сортов с плесенью, ферментированных и копченых.

400-600 гр. овощей. Можно морковь, картофель, баклажаны, цукини, кабачки, цветную капусту, тыкву. Нельзя огурцы, помидоры, редис, редьку, чеснок, лук, белокочанную капусту плюс квашенные, консервированные, жареные овощи. Первый месяц грудного вскармливания лучше есть овощи вареными, тушеными, запеченными в духовке, на пару, в виде супов. Со второго месяца разрешено добавлять сырые.

Похожие материалы:

200-300 гр. фруктов. Можно зеленые яблоки (печеные без кожуры) и бананы. Нельзя виноград, цитрусовые, все красные ягоды и фрукты. Со второго месяца разрешены персики, абрикосы, груши, сливы, крыжовник, брусника, сухофрукты. С четвертого месяца можно пробовать по одному тропическому фрукту в день.

200-300 мл свежевыжатых соков с мякотью или смузи на второй месяц лактации.

15 мл растительного масла. В приоритете оливковое, льняное, кунжутное и виноградных косточек.

Пара кусочков сухого печенья, пресных крекеров, галет, мармелада, пастилы или зефира.

2-2,5 литра жидкости: вода, зеленый чай, морс, разбавленный яблочный фреш, компот. Однако такой объем нужно водить в рацион после того, как установится период лактации (в среднем это происходит на 2-4 сутки после родов). В противном случае количество молозива и молока может быть избыточным, что затруднит его отделение и станет причиной лактостаза, застоя молока в молочных железах.

Потенциальные аллергены будут доступны молодой маме только через полгода ГВ. К ним относятся коровье молоко, рыба, мед, цитрусовые, все красные и оранжевые ягоды, фрукты и овощи, тропические фрукты (кроме бананов), телятина, ягнятина, курица и куриные яйца, шоколад и какао, кофе, грибы, арахис. Через полгода организм крохи адаптируется к новым веществам, и мама может без зазрений совести вернуться к своим любимым блюдам.

По материалам elle.ru


Полезные советы

Питание кормящей мамы

В питании кормящих матерей должны использоваться натуральные продукты, обладающие высокой пищевой и биологической ценностью: молоко, кисломолочные продукты, творог, сыр, мясо, птица, рыба, яйца, овощи, фрукты в натуральном виде или после тепловой обработки, соки, крупы, сливочное и растительное масло.

Дневной рацион должен включать белковые продукты – это мясо (120 г), рыба (50 г), молоко (600-800 г), яйца (0,5 шт. в день). Желательно употреблять различные виды мяса (говядину, нежирную свинину, курицу, индейку, кролика), но не колбасы, сосиски или сардельки; нежирные сорта рыбы (некрупный карп, треска, хек). Чаще следует использовать творог (100 г), cыр (5-10 г), а вот цельное коровье молоко лучше частично заменять различными кисломолочными продуктами (кефиром, йогуртом, ряженкой).

К продуктам, богатым углеводами, относятся овощи, крупы, макаронные изделия, хлеб. Очень важно, чтобы рацион кормящих матерей включал в себя не менее 500 г свежих или подвергнутых тепловой обработке овощей, 200-300 г фруктов. Количество витаминов в грудном молоке на 100% зависит от достаточного количества овощей и фруктов в пище. Каждый овощ, каждый фрукт хорош и неповторим, поэтому, чем разнообразнее их выбор, тем лучше.

Но также следует понимать, что все, что съедает кормящая женщина, также «переваривает» и ее малыш. Поэтому следует избегать продуктов, которые вызывают аллергию у матери, или являются потенциальными аллергенами – шоколад, цитрусовые, креветки, крабы, у некоторых — клубника, малина, орехи (особенно арахис). Однозначно противопоказан алкоголь.

Чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации является питьевой режим матери. Если у женщины есть жажда, она должна утолить ее, но не молоком, как часто бывает, а питьевой водой. Достаточно употреблять 2,5 литра жидкости, включая суп, чай, компот, молоко, сок и т.д. в сутки.

Как часто должна есть кормящая мама? Ей рекомендуется пятиразовое питание: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.


Питание беременных и кормящих мам

Частые нарушения режима питания могут стать причиной многих проблем в период беременности и кормления грудью. Именно поэтому женщине крайне важно употреблять только натуральные продукты и отказаться от вредной пищи.

Как беременным правильно спланировать свой рацион ?

К планированию беременности нужно отнестись очень серьезно. Одна из них важных обязанностей будущих мам – правильное питание, ведь малыш получает питание, необходимое ему для развития, только из организма матери.

Первая половина беременности

  1. Питайтесь разнообразно, не делайте больших перерывов между приемами пищи.
  2. Если вас беспокоит токсикоз, откажитесь от жирной пищи, употребляйте больше фруктов и овощей.
  3. В рацион нужно включить: мясо, рыбу, овощи и фрукты, молочные продукты, яйца.
  4. Принимайте витамины и микроэлементы, которые назначает вам ваш доктор.  Отсутствие или недостаток витаминов может привести к серьезным последствиям.

Вторая половина беременности

  1. В этот период плод растет быстрее, увеличивается нагрузка и на организм будущей мамы: печень, почки и желудочно-кишечный тракт. Поэтому стоит ограничить потребление соленых продуктов, копченого и жареного.
  2. Многих беременных в этот период мучают запоры. Решить эту проблему можно благодаря употреблению продуктов, богатых клетчаткой: чернослив, курага и другие сухофрукты, овощи, крупы, отруби.

Не забывайте следить за весом своего тела. Лишний вес плохо влияет на вынашивание и может усложнить роды. Оптимальная прибавка в весе за весь период беременности – 10 –12 кг.

Питание кормящей мамы

  1. Важно, чтобы питание кормящей мамы было здоровым и разнообразным.
  2. Лучше отказаться от тортов, сладостей, газированных напитков и жирной пищи.
  3. Не рекомендуется употреблять аллергенные продукты: сгущенку, цитрусовые, клубнику, помидоры, шоколад и какао, мед.
  4. Как можно больше пейте жидкости.

На самом деле рацион кормящей мамы ничем не должен отличаться от ее питания в период вынашивания ребенка. Особая диета может соблюдаться тогда, когда мать ребенка выраженный аллергик или семья находится на неполноценном питании.

И напоследок, памятка беременным и кормящим мамам:

  • меню должно быть разнообразным.
  • кушайте больше фруктов и овощей;
  • употребляйте блюда, приготовленные на пару, запеченные или отварные;
  • узнайте у врача о дополнительном применении комплекса витамин;
  • лучше откажитесь от сахара, газированных напитков и жиров.
  • ни в коем случае не употребляйте алкоголь и откажитесь от курения.

мифы и правда про диеты для кормящих мам

Жизнь беременных женщин и кормящих мам наполнена разнообразными мифами, догмами и домыслами о том, что и как им нужно делать, чтобы их детки были здоровыми. Далеко не всегда рекомендации отвечают реальным потребностям и даже бывают очень вредны. Особенно важно избавиться от предрассудков, которые касаются рациона кормящей мамы

Источник: GettyImages

Маргарита Лежепекова

специалист по тайм-менеджменту для мам с грудничками, консультант по грудному вскармливанию, lezhepekova.com.

Однажды моя приятельница, у которой был грудной ребенок, пожаловалась: «Как же я устала, поскорее бы закончить кормить и поесть, наконец, по-человечески!» Я удивилась: «Кто же тебе мешает есть?» Подружка вздохнула: «Педиатр посадила меня на строжайшую диету, ничего толком нельзя, кроме творожка и бананчика. У малыша аллергия…» Я бы не придала этому разговору особого значения, если бы накануне не общалась с другой подругой, которая родила полгода тому и живет в Австрии. Она как раз нахваливала пасту с мясным томатным соусом и свежий салат в ресторане возле дома.
— Неужели врач не советует придерживаться диеты? — удивилась тогда я.
— Что ты! Наоборот, тут любой педиатр говорит, что маме нужно есть все, что ей хочется! А что, где-то врачи думают иначе? — пришла ее очередь удивиться.
В действительности только в постсоветских странах уделяется столько внимания рациону кормящей мамы. Почему врачи во всем мире не говорят о диете? Потому что не заботятся о детях? Нет, потому что заботятся о мамах.




Что же самое главное в рационе кормящей мамы? Конечно, полноценная и сбалансированная еда! Ограничивать себя имеет смысл только из соображений безопасности — когда у малыша наблюдается специфическая реакция после употребления мамой определенных продуктов в пищу.

О чем говорят исследования в области грудного вскармливания

ВОЗ, ЮНИСЕФ, ААП, министерства здравоохранения разных стран рассматривают ограничивающую диету как голод (дефицит) по определенным пищевым веществам и настаивают на необходимости безопасного, полноценного, сбалансированного питания для беременных и кормящих матерей.


Согласно результатам исследований питание матери практически не отображается на здоровье и самочувствии детей. Кормить может даже голодающая мама — речь, конечно, об экстремальных ситуациях. Однако реальной необходимости ограничивать рацион кормящей мамы не существует.

В обзоре исследований о питании матери во время лактации сказано, что содержание некоторых витаминов, минералов, ценных жирных кислот зависит от их наличия и уровня в диете матери.

Поэтому питание кормящей мамы должно быть полноценным и сбалансированным. В большинстве случаев обычное разнообразное меню средней семьи (без ограничений, диет) как раз содержит необходимое количество всех нужных питательных веществ.

Источник: GettyImages

Можно ли маме пить витамины?

Витаминные препараты и минеральные добавки не заменят полноценное питание. К поливитаминным препаратам нужно относиться с осторожностью и применять их по рекомендации врача.

Хорошо сбалансированный рацион, как правило, содержит достаточное количество необходимых витаминов и минералов, а злоупотребление витаминными добавками может вызвать множество нежелательных последствий.

ВОЗ выступает против повального назначения препаратов железа: они ухудшают усвояемость цинка и нарушают обмен меди. Значит, потребность в железе нужно удовлетворять с продуктами питания. У кормящей мамы эта потребность может быть ниже, ведь во время части периода лактации отсутствуют потери железа с менструациями.

Источник: GettyImages

Каким должен быть рацион кормящей мамы

Для того чтобы рацион был сбалансированным и содержал достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов, диета должна включать в себя не менее 400 г свежих овощей, зелени и фруктов в день.

  • Особенно важно употреблять в пищу яркие овощи и фрукты, которые содержат максимальное количество витаминов и минеральных веществ — морковь, тыква, зелень, шпинат, капуста, свекла, помидоры и томатные соусы, красный сладкий перец, из фруктов — дыня, манго, чернослив, бананы, абрикосы, апельсины, красные грейпфруты (в них высокое содержание ценного витамина А, витаминов группы В и витамина С, а также калия, необходимых для развития ребенка).
  • В рационе обязательно должны быть молочные продукты: они покрывают потребность в кальции, калии, витаминах D и А. Но тут нужна осторожность: цельное не переработанное молоко может стать причиной реакции на белки коровьего молока у ребенка — это самый распространенный вид аллергических реакций у младенцев (составляет примерно 3,5%).
  • Кисломолочные продукты, как правило, вызывают гораздо меньше подобных реакций.
  • Кормящим мамам обязательно нужно употреблять достаточное количество протеинов — бобовые, орехи и семена, нежирное мясо (говядина, свинина, птица), а также рыбу и морепродукты. Кроме белка и железа эти продукты дают калий, пищевые волокна (бобовые), витамины А, Е, D, омега-кислоты.

Если у малыша болит животик

Когда у грудного ребенка колики или высыпания, то мамин рацион тут ни при чем — так утверждают обзоры исследований и документация ВОЗ. Однако есть индивидуальная реакция. Считается, что во время внутриутробной жизни ребенок привык к обычному питанию матери, поэтому есть смысл продолжать питаться так же, как и до родов.

Если вы употребляете в пищу какой-то новый продукт или то, что едите редко или не ели совсем во время беременности, отслеживайте реакцию ребенка. Удобнее это делать с помощью пищевого дневника. Записывайте новые продукты и изменения в состоянии ребенка и, если вам не нравится его состояние после употребления вами нового продукта, исключите его на время из своего рациона.

Когда состояние малыша стабилизируется, попробуйте ввести продукт снова, небольшими порциями. Так можно уйти даже от подтвержденной реакции на какой-то продукт. Но в научной и специальной литературе не указывают продукты, которых кормящей маме точно нельзя употреблять в пищу.

Обязательно нужно включить в рацион продукты из злаков и каши — самый большой источник пищевых волокон, энергии и витаминов группы В


Источник: pixabay

В зоне особого внимания — аллергены!

Разнообразный и полноценный рацион у мамы — это правильно и хорошо. Но в то же время есть продукты, употребление которых на время кормления лучше ограничить. К таким продуктам относятся:


  • некоторые виды морской рыбы, в которой содержится повышенное количество ртути (акула, рыба-меч, теляпия, королевская скумбрия, консервированный тунец).
  • коровье молоко, кофеин, сою, шоколад и орехи. У некоторых детей возможны реакции на этот ряд продуктов в рационе мамы.
  • чтобы минимизировать риск аллергии, ВОЗ рекомендует ограничивать количество потребляемого кофеина до 300 мг в сутки (учитывая кофе, чай, колу, шоколад), то есть выпивать не больше 2–3 чашек эспрессо или чая в день.

Однако последние исследования в области аллергологии свидетельствуют, что полноценное питание без ограничений во время беременности и кормления грудью снижает вероятность аллергий у ребенка.

Автор текста: Маргарита Лежепекова, учредитель ГО «Життя родини», консультант по грудному вскармливанию, автор коучинг-программы «Тайм-менеджмент с грудничком», сайт lezhepekova.com, FB: Маргарита Лежепекова


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Информация об обеспечении организма необходимыми питательными элементами в период кормления грудью.

Что мне есть, если я кормлю грудью?

Для того, чтобы ребенок вместе с грудным молоком получал необходимый комплекс питательных веществ, кормящая мама должна максимально разнообразить свой рацион и включить только свежие и полезные продукты. Это поможет придерживаться здоровой диеты, которой Вы уже следовали во время беременности.

  • Употребляйте много свежих фруктов и овощей, ежедневно съедайте как минимум пять порций
  • Не пренебрегайте крахмалосодержащей пищей: хлеб, злаковые, макароны, рис и картофель обеспечат Вас необходимой дополнительной энергией. Если Вы сильно проголодались, съешьте пищу, богатую сложными углеводами, но не с высокими содержаниями жира / сахара. Такая пища богата «пустыми» калориями и абсолютно бесполезна
  • Ешьте белки в виде постного мяса, курицы, яиц и бобов. Употребляйте рыбукак минимум дважды в неделю — одна порция белой нежирной рыбы и одна порция красной или белой жирной рыбы.
  • Молоко и молочные продукты также являются ценными источниками белка, к тому же они богаты кальцием
  • Не забывайте о пользе растительной клетчатки. Фрукты, овощи и бобы (горох, бобы и чечевица)обеспечатВаш организм полезной клетчаткой. Злаки и овощи также помогают при запорах, которые могут стать серьезной проблемой после рождения ребенка.

Чтом не пить, если я кормлю грудью?

Рекомендуемая норма употребления жидкости — 6 — 8 стаканов воды в день. Кормящие грудью мамы должны пить еще больше– от10 до 12 стаканов чистой воды в день.

Рекомендуется выпивать воду, молоко или неподслащенные соки непосредственно перед кормлением. Обильное питье также эффективно борется с запорами, продвигая пищу по кишечнику.

Витаминные и железные добавки?

Грудное кормление требует ежедневного приема витамина D. Рекомендованная ежедневная норма -10 микрограмм.

Если Вы употребляли витамины с высоким содержанием железа в период беременности, то Вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по поводу продолжения их употребления при кормлении грудью. В случае, если Вы принимали достаточное количество железо- содержащих продуктов, таких как постное мясо и бобы, то никаких добавок железа дополнительно не требуется.

Пища, от которой нужно воздержаться при кормлении грудью

Если после грудного вскармливания у малыша начинаются колики, появляется дискомфорт, он начинает капризничать, то следует тщательно проанализировать, что именно Вы съели накануне.

Возможно, блюдо, которое Вы приготовили, содержало брокколи, брюссельскую и другие виды капусты, лук или чеснок. Эти продукты провоцируют брожение в кишечники, и следовательно у матери запускаются процессы газообразования, а у младенца появляются колики. Лучше всего исключить эти продукты из Вашего рациона.

Приведем другой пример. Многие мамы верят, что острая и пряная пища может вызвать растройство желудка у младенца.Однако недавно было выявлено, что употребление пряной пищи не приводит к негативным последствиям.

Жирная рыба- прекрасный источник омега 3 жирных кислот. Но следует ограничивать свой рацион до двух порций жирной рыбы в неделю. Вы можете употреблять такие сорта рыбы, как тунец, макрель, сардины и форель. Консервированного тунца не считают жирной рыбой, поэтому на его потребление не накладывается строгих количественных ограничений.

Ограничьте потребление алкоголя и кофеина. Кофеин может возбудить нервную систему Вашего ребенка, что в итоге нарушит его сон. К слову, кофеин содержится не только в кофе, но также в чае и шоколаде, а также некоторых газированных напитках. Его также добавляют в некоторые лекарства от простуды и гриппа, так что внимательно читайте состав продуктов или лекарств.

Какую соблюдать диету во время кормления грудью?

Хорошая новость: если в течение беременности Вы набрали пару лишних килограммов, кормление грудью поможет Вам с легкостью с ними расстаться!

Во время грудного вскармливания не рекомендуется сидеть на низкокалорийной диете, или ограничивать потребление тех или иных продуктов, так как для «производства» молока Вашему организму необходимо получать целый комплекс питательных веществ. Однако часто многие мамы сбрасывают вес при кормлении грудью из-за того, что они придерживаются здорового сбалансированного рациона и ведут активный образ жизни.

10 самых необходимых принадлежностей для грудного вскармливания

Автор: TLN

Хотя для грудного вскармливания (технически) может потребоваться только материнская грудь, мы знаем из опыта настоящей мамы, что существуют необходимые принадлежности для грудного вскармливания, которые могут значительно облегчить путешествие. Помимо пеленки и удобного места для кормления, что вам нужно для грудного вскармливания? Мы составили список наших основных предметов первой необходимости для грудного вскармливания, чтобы облегчить кормление грудью и сцеживание с первого дня.

Подушка для кормления грудью

Подушка для грудного вскармливания представляет собой идеальное место для кормления новорожденного. В отличие от обычной подушки для кровати, которая тоньше и мягче, более жесткая подушка для грудного вскармливания обнимает живот мамы, чтобы удобно расположить ребенка на уровне груди. Эта дополнительная поддержка означает, что маме не придется сгибать спину или бороться с засыпанием рук во время марафонских сеансов группового кормления. Некоторым мамам нравится классический Boppy® (который также отлично подходит для лежания на животе и помощи при сидении, когда ребенок подрос), в то время как другим нравится My Brest Friend (с удобной поясничной поддержкой спины и более плоской верхней поверхностью).Какая бы подушка для груди ни подошла вам лучше всего, будьте уверены, она сделает кормление еще более комфортным. Подушка для грудного вскармливания — это лишь одна из тех вещей, которые, по мнению мам, вам нужны, чтобы начать кормить грудью.

Контейнеры для хранения грудного молока

Для мам, собирающих запас этого драгоценного жидкого золота, ключевое значение имеют пакеты для хранения грудного молока. Эти предварительно стерилизованные пакеты предназначены для транспортировки, хранения и замораживания грудного молока. В идеале мешки для хранения должны быть изготовлены из толстого пластика и иметь прочный закрывающийся механизм для предотвращения любых утечек.

Если вам нужны советы о том, как сцедить достаточное количество молока для хранения, мы можем вам помочь. В противном случае, начинайте сцеживание и поищите в Medela и Lansinoh пакеты, которые крепятся непосредственно к воронкам молокоотсоса — так вам не придется наливать или чистить лишние бутылочки. Другие сумки для хранения, которые нам нравятся за упрощение процесса, включают Dr. Brown’s® и Ameda.

Щетки для бутылок

Все эти детали помпы и бутылочки нуждаются в тщательной ежедневной очистке, чтобы оставаться в хорошем состоянии и быть безопасными для ребенка.Щетки для бутылочек — это инструменты, предназначенные для очистки деталей помпы и предметов для кормления ребенка. Большинство щеток частично состоят из губки, частично из щетины, что делает их идеальными для чистки даже самых маленьких щелей. Некоторые щетки, которые мы рекомендуем, — это щетка для бутылочек OXO Tot®, которая поставляется с собственной подставкой, и щетка для бутылочек Philips Avent, которая поставляется в симпатичных цветах и ​​действительно выполняет свою работу.

Кроме того, вот настоящий мамин секрет от нашей команды: приобретите также набор мини-щеток. Мало того, что они доберутся до самых крошечных мест, вы можете сохранить их в будущем для очистки соломинок для чашек-непроливаек и многоразовых соломинок для взрослых!

Полка для сушки

После очистки помпы и бутылочек мы рекомендуем высушить их на воздухе.Полка для сушки, специально разработанная для продуктов для грудного вскармливания, правильно удалит лишнюю воду и сохранит все эти маленькие кусочки в порядке. Munchkin® и OXO производят простые стеллажи с большим количеством стоек и колышков, а стеллажи Boon для травы функциональны и симпатичны.

Сумка-холодильник

Грудное молоко может храниться при комнатной температуре только определенное время, поэтому для переноски грудного молока на ходу требуется изолированная сумка-холодильник. Мягкие пакеты со льдом помогают поддерживать безопасную температуру. Мы большие поклонники пакетов PackIt®, которые имеют забавный дизайн и охлаждающие пакеты , встроенные в стенки .Просто сложите и бросьте их в морозильную камеру, пока они не будут готовы к использованию.

Крем для сосков

В первые дни и недели грудного вскармливания у молодой мамы могут болеть соски. Применение крема для сосков после кормления грудью или сцеживания (и перед душем) помогает защитить и заживить чувствительную область. Это также безопасно для ребенка! Когда вы думаете о том, какие продукты для ухода за кожей вам нужны для более комфортного использования, кремы для сосков являются обязательными . Lansinoh и Medela производят очень рекомендуемые кремы на основе ланолина, а если вам нужен вариант без ланолина, органическое масло для сосков Earth Mama® Angel Baby — еще один популярный выбор.

Забавный факт: если у вас закончился ваш любимый крем для сосков, вы можете попробовать кокосовое масло в качестве универсальной альтернативы, которую часто можно найти в кладовой.

Бюстгальтер без рук

Сделайте время сцеживания более продуктивным и комфортным с помощью бюстгальтера для сцеживания без помощи рук. Эти удобные бюстгальтеры позволяют мамам выполнять несколько задач одновременно или просто расслабляться, а не застревать, прижимая накладки молокоотсоса к груди более 20 минут за раз. Попробуйте бюстгальтер для кормления и сцеживания, например, бюстгальтер Anywhere от Ollie Grey™, или отдельный бюстгальтер для сцеживания, например популярный и регулируемый бюстгальтер Simple Wishes, в зависимости от того, что лучше всего подходит для ваших нужд.

Нагрудники

Для сцеживающих мам воронки обязательны. Они подключают вас к молокоотсосу и работают, чтобы максимизировать выработку молока во время сцеживания, что делает их идеальными для мам, испытывающих колебания выработки грудного молока. Они также помогают предотвратить сдавливание молочных протоков и бывают разных размеров, чтобы обеспечить комфорт и правильную посадку, что приводит к лучшему всасыванию.

Забавный факт: Lactation Network также предоставляет покрываемые страховкой аксессуары для кормления грудью, такие как накладки на грудь.Избегайте этих дополнительных расходов и получите свои через нас.

Чехол для кормления

В то время как мамы могут кормить грудью везде и всюду, некоторые чувствуют себя более комфортно с небольшим прикрытием. Симпатичная накидка для кормления не только функциональна, но и может дать мамам душевное спокойствие и комфорт во время кормления в общественных местах, особенно в первые дни, когда она и ребенок еще не освоились. А как насчет тех многофункциональных стилей, которые также работают как чехол для автомобильного сиденья? Предметы, которые делают больше, чем одну вещь, являются святым Граалем детского снаряжения.

Прокладки для кормления

Подтекание грудного молока в первые несколько месяцев грудного вскармливания является нормальным явлением для мам, но это также может быть очень неудобно. Вот почему существуют прокладки для кормления (также называемые прокладками для груди) — чтобы, когда вы гуляете по Target или пытаетесь немного поспать в середине дня, вам не нужно беспокоиться о неприятных пятнах на рубашке. Прокладки для кормления будут впитывать жидкость до тех пор, пока у вас не будет возможности правильно сесть и покормить или переодеться.

Нам нравятся эти экологически чистые, супервпитывающие прокладки для кормления с симпатичным дизайном от KeaBabies® или эти одноразовые прокладки для кормления из бамбука, предлагаемые Bamboobies.

The Lactation Network с гордостью поддерживает способы облегчить мамам процесс грудного вскармливания. Независимо от того, вносите ли вы наши самые необходимые продукты для грудного вскармливания в свой реестр или дарите их себе, эти предметы сделают именно это. Еще один обязательный элемент, о котором мы еще не упомянули? Молокоотсос, конечно! Если вам нужна помощь в выборе идеального молокоотсоса, пройдите наш тест на молокоотсос и закажите его сегодня.

Страница не найдена — экономная изящная мамочка

Мы не нашли сообщения для этого URL.

Последние сообщения

Вам было проще покупать подарки, когда ваши дети были маленькими? Подросткам может быть сложно делать покупки, но не волнуйтесь, у нас есть много идей пасхальных корзин для подростков, которые им понравятся! Общее Пасхальная корзинка Stuffers for Teens Видеоигры Лак для ногтей Макияж Украшения Часы Аксессуары для волос Гамак или другой предмет для активного отдыха Книга …

Подробнее о САМЫЕ КРУТЫЕ идеи пасхальной корзины для подростков

Вставьте кнопку розыгрыша Вы ищете забавный подарок? Вот ваш шанс выиграть подарочную карту Amazon на 50 долларов! Я объединился с несколькими отличными блогами, чтобы предложить вам эту забавную раздачу.Просто пройдите ниже, чтобы получить шанс войти! Розыгрыш открыт для США и Канады и заканчивается 10 апреля в 23:59 …

Подробнее о Выиграйте подарочную карту Amazon на 50 долларов

Пасха наступит раньше, чем мы узнаем об этом! У вас есть пасхальный кролик в гостях у вас дома? Вы прячете пластиковые яйца, красите яйца и / или набиваете корзины угощениями для своих детей? Вы уже придумали, какие подарки и угощения вы набиваете в эти корзины и удивляете семью? Пока мы обязательно празднуем …

Подробнее о 75 идей пасхальных корзин для детей, которые им понравятся!

Я люблю праздновать Пасху со своей семьей! Поскольку мы всегда посещаем пасхальное утро в церкви, я считаю, что попытаться приготовить вкусный пасхальный завтрак проще всего, если я упрощу его с помощью одного из этих рецептов пасхальной запеканки для завтрака.Таким образом, мы сможем быть на пути к пасхальной службе вовремя! Сделать …

Подробнее о 30 рецептах вкуснейших пасхальных запеканок для завтрака

Я люблю читать книги с детьми! Я начинаю читать им примерно в 6-месячном возрасте и просто продолжаю читать, пока они мне позволяют! Даже мой двенадцатилетний ребенок все еще любит сидеть и слушать, пока я читаю книжки с картинками. Почти каждый праздник я использую как предлог, чтобы забрать своих детей…

Подробнее о 30 лучших пасхальных книгах для малышей

Недавно мы обновили этот пост с 22 идей до 30 вкусных способов подачи оставшихся свиных отбивных! Когда мы найдем больше отличных способов перепрофилировать свиные отбивные, мы обязательно вернемся и добавим их в список! Вам когда-нибудь приходилось придумывать идеи для еды? Я всегда на охоте…

Подробнее о 30 вкусных способов подачи остатков свиных отбивных

Страница не найдена — экономная изящная мамочка

Мы не нашли сообщения для этого URL.

Последние сообщения

Вам было проще покупать подарки, когда ваши дети были маленькими? Подросткам может быть сложно делать покупки, но не волнуйтесь, у нас есть много идей пасхальных корзин для подростков, которые им понравятся! Общее Пасхальная корзинка Stuffers for Teens Видеоигры Лак для ногтей Макияж Украшения Часы Аксессуары для волос Гамак или другой предмет для активного отдыха Книга …

Подробнее о САМЫЕ КРУТЫЕ идеи пасхальной корзины для подростков

Вставьте кнопку розыгрыша Вы ищете забавный подарок? Вот ваш шанс выиграть подарочную карту Amazon на 50 долларов! Я объединился с несколькими отличными блогами, чтобы предложить вам эту забавную раздачу.Просто пройдите ниже, чтобы получить шанс войти! Розыгрыш открыт для США и Канады и заканчивается 10 апреля в 23:59 …

Подробнее о Выиграйте подарочную карту Amazon на 50 долларов

Пасха наступит раньше, чем мы узнаем об этом! У вас есть пасхальный кролик в гостях у вас дома? Вы прячете пластиковые яйца, красите яйца и / или набиваете корзины угощениями для своих детей? Вы уже придумали, какие подарки и угощения вы набиваете в эти корзины и удивляете семью? Пока мы обязательно празднуем …

Подробнее о 75 идей пасхальных корзин для детей, которые им понравятся!

Я люблю праздновать Пасху со своей семьей! Поскольку мы всегда посещаем пасхальное утро в церкви, я считаю, что попытаться приготовить вкусный пасхальный завтрак проще всего, если я упрощу его с помощью одного из этих рецептов пасхальной запеканки для завтрака.Таким образом, мы сможем быть на пути к пасхальной службе вовремя! Сделать …

Подробнее о 30 рецептах вкуснейших пасхальных запеканок для завтрака

Я люблю читать книги с детьми! Я начинаю читать им примерно в 6-месячном возрасте и просто продолжаю читать, пока они мне позволяют! Даже мой двенадцатилетний ребенок все еще любит сидеть и слушать, пока я читаю книжки с картинками. Почти каждый праздник я использую как предлог, чтобы забрать своих детей…

Подробнее о 30 лучших пасхальных книгах для малышей

Недавно мы обновили этот пост с 22 идей до 30 вкусных способов подачи оставшихся свиных отбивных! Когда мы найдем больше отличных способов перепрофилировать свиные отбивные, мы обязательно вернемся и добавим их в список! Вам когда-нибудь приходилось придумывать идеи для еды? Я всегда на охоте…

Подробнее о 30 вкусных способов подачи остатков свиных отбивных

Страница не найдена — экономная изящная мамочка

Мы не нашли сообщения для этого URL.

Последние сообщения

Вам было проще покупать подарки, когда ваши дети были маленькими? Подросткам может быть сложно делать покупки, но не волнуйтесь, у нас есть много идей пасхальных корзин для подростков, которые им понравятся! Общее Пасхальная корзинка Stuffers for Teens Видеоигры Лак для ногтей Макияж Украшения Часы Аксессуары для волос Гамак или другой предмет для активного отдыха Книга …

Подробнее о САМЫЕ КРУТЫЕ идеи пасхальной корзины для подростков

Вставьте кнопку розыгрыша Вы ищете забавный подарок? Вот ваш шанс выиграть подарочную карту Amazon на 50 долларов! Я объединился с несколькими отличными блогами, чтобы предложить вам эту забавную раздачу.Просто пройдите ниже, чтобы получить шанс войти! Розыгрыш открыт для США и Канады и заканчивается 10 апреля в 23:59 …

Подробнее о Выиграйте подарочную карту Amazon на 50 долларов

Пасха наступит раньше, чем мы узнаем об этом! У вас есть пасхальный кролик в гостях у вас дома? Вы прячете пластиковые яйца, красите яйца и / или набиваете корзины угощениями для своих детей? Вы уже придумали, какие подарки и угощения вы набиваете в эти корзины и удивляете семью? Пока мы обязательно празднуем …

Подробнее о 75 идей пасхальных корзин для детей, которые им понравятся!

Я люблю праздновать Пасху со своей семьей! Поскольку мы всегда посещаем пасхальное утро в церкви, я считаю, что попытаться приготовить вкусный пасхальный завтрак проще всего, если я упрощу его с помощью одного из этих рецептов пасхальной запеканки для завтрака.Таким образом, мы сможем быть на пути к пасхальной службе вовремя! Сделать …

Подробнее о 30 рецептах вкуснейших пасхальных запеканок для завтрака

Я люблю читать книги с детьми! Я начинаю читать им примерно в 6-месячном возрасте и просто продолжаю читать, пока они мне позволяют! Даже мой двенадцатилетний ребенок все еще любит сидеть и слушать, пока я читаю книжки с картинками. Почти каждый праздник я использую как предлог, чтобы забрать своих детей…

Подробнее о 30 лучших пасхальных книгах для малышей

Недавно мы обновили этот пост с 22 идей до 30 вкусных способов подачи оставшихся свиных отбивных! Когда мы найдем больше отличных способов перепрофилировать свиные отбивные, мы обязательно вернемся и добавим их в список! Вам когда-нибудь приходилось придумывать идеи для еды? Я всегда на охоте…

Подробнее о 30 вкусных способов подачи остатков свиных отбивных

16 ЛУЧШИХ продуктов для грудного вскармливания и аксессуаров для сцеживания (обновлено в 2019 г.)

Внутри: исчерпывающий список необходимых товаров для грудного вскармливания и аксессуаров для сцеживания, облегчающих кормление грудью.Обновлено на 2019 год!

Необходимые принадлежности для грудного вскармливания для молодых мам

Когда я впервые попыталась кормить грудью, я была невероятно не информирована. Я думал, что это будет легко и естественно — это все инстинкт, верно?

Неправильно!

В прошлом году я написала о своих ранних трудностях, чтобы сообщить другим мамам, если им тоже тяжело, что они не одиноки. В этой статье я коснулась нескольких лучших продуктов для грудного вскармливания, которые НАМНОГО облегчили этот процесс.

Я получила такие положительные отзывы, что решила предоставить более подробное руководство по основам грудного вскармливания и сцеживания. Это все, что я использовал, почему я это использовал, где это взять, а также несколько вещей, которые вы, возможно, считаете необходимыми… но, вероятно, можете пропустить.

Лучшие продукты для грудного вскармливания

Эти 8 аксессуаров для грудного вскармливания просто незаменимы для молодых мам! Идеально подходит для добавления в реестр вашего ребенка! Этот список включает в себя рекламные ссылки для вашего удобства; политика раскрытия информации здесь.

ОБНОВЛЕНО 2019: Я кормила своего первого ребенка почти до 2 лет, а сейчас кормлю младшего. Я до сих пор терплю эти продукты для грудного вскармливания и использую их ежедневно!

1. Бесшовный бюстгальтер для кормления

Хороший бюстгальтер для кормления спасает жизнь! Во время своего двухлетнего путешествия по уходу за больными я пробовала несколько разных видов, но один из них выделялся среди остальных.

Бравада! Бесшовный бюстгальтер для кормления Designs Body Silk настолько мягкий и гладкий, что кажется второй кожей. Он бывает разных цветов и на самом деле выглядит не так уж и плохо (особенно для бюстгальтера для кормления!). Честно говоря, все, о чем я действительно заботилась в то время, это комфорт , и я действительно иногда забывала, что ношу его!

Это также самый прочный бюстгальтер для кормления, который у меня есть. Я нашел несколько других моделей, которые были симпатичными, но швы разошлись, а лямки растянулись всего через пару месяцев. Если вы планируете кормить грудью еще год, ваш бюстгальтер тоже должен прослужить столько же!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть все стили и цвета продуктов на Amazon.

 

2. Мазь для грудного вскармливания

Единственное, чего я меньше всего ожидала от грудного вскармливания, так это БОЛИ. Иногда эта боль была вызвана потрескавшимися, кровоточащими сосками (извините, на самом деле это невозможно описать красиво!) К счастью, эта боль уменьшается в течение первых нескольких недель и в конечном итоге проходит (пока вы не достигнете фазы кусания…)

Однако в те первые дни ланолиновая мазь помогала защитить мои соски от натирания и позволяла им заживать. (Предупреждение: ланолин может оставить пятна, поэтому используйте его со свободной одеждой или прокладками для кормления).

Многие мамы были в восторге от масла для сосков Earth Mama Angel Baby, поэтому я решила упомянуть его в качестве альтернативы ланолину.

3. Впитывающие прокладки для груди

Я отчетливо помню момент, когда обнаружил, что мои сиськи действительно обладают собственным разумом. Я отдыхала на диване и чувствовала, как передняя часть моего топа становится все более влажной. Сбитый с толку, я посмотрел вниз и обнаружил, что молоко вытекает само по себе. О радости грудного вскармливания!

В конце концов, ваши сиськи привыкают к рутине и успокаиваются.Вау! Однако в то же время, чтобы не переодеваться больше, чем вы уже делаете с новорожденным, прокладки для груди просто необходимы!

Доступны одноразовые прокладки для груди и органические многоразовые прокладки для груди , в зависимости от ваших предпочтений.

4. Прокладки с термогелем

Они полезны по разным причинам! Вставьте подогретую или охлажденную гелевую прокладку в бюстгальтер:

  • Подогреваемый, для стимуляции производства молока
  • С подогревом для освобождения забитых воздуховодов
  • Охлажденные или замороженные для уменьшения болезненности или припухлости груди
  • Охлажденные или замороженные для облегчения боли при отлучении от груди

Нажмите здесь, чтобы посмотреть больше или купить.

5. Пренатальные/послеродовые витамины

Даже после родов важно продолжать принимать витамины для беременных, пока вы кормите грудью. Не только для вашего собственного здоровья, но и для вашего ребенка, так как они получают питание от вас!

Я большой поклонник витаминов SmartyPants, потому что они не содержат ГМО, глютена и аллергенов. Они также НЕ содержат синтетических красителей, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей или консервантов.

SmartyPants также производит витамины для мужчины в вашей жизни и больших детей.Это ЕДИНСТВЕННЫЙ витамин, который будет есть мой малыш, что многое говорит о том, насколько они вкусны!

Нажмите здесь, чтобы приобрести пренатальные витамины SmartyPants.

6. Простые тканевые подгузники

Хотите верьте, хотите нет, но тканевые подгузники и салфетки для срыгивания, пожалуй, мой лучший продукт для грудного вскармливания, который я рекомендую другим молодым мамам!

Одним из способов, которым я использовала эти дешевые простые ткани, было заправить их в бюстгальтер для кормления, чтобы предотвратить подтеки во время грудного вскармливания (дети грязные, вы все!)

Я также держу пару салфеток в сумке для подгузников, чтобы использовать их при смене подгузников в общественных туалетах.Они очень полезны для детского бизнеса, уборки и даже мини-одеял в крайнем случае! У нас дома стопки на стопки. Запасайтесь!

Нажмите здесь, чтобы посмотреть/купить 10 упаковок тканевых подгузников на Amazon.

7. Подушка для кормления Boppy

Моя подушка для кормления не только сняла часть веса с моих рук во время кормления, но и защитила мой шрам после кесарева сечения, пока он заживал.

Съемные и моющиеся чехлы облегчают очистку. Я рекомендую приобрести пару разных чехлов, чтобы у вас была альтернатива на случай, если ребенок срыгнет.Я упоминал, что грудное вскармливание — грязное дело?

Нажмите здесь, чтобы найти оригинальную подушку Boppy на Amazon, или нажмите здесь, чтобы увидеть ВСЕ наши подборки лучших подушек для кормления грудью и беременных!

8. Женское искусство грудного вскармливания –

Это полное руководство для молодых кормящих мам от La Leche League. Недавно обновленный, он содержит более 575 страниц бесценной информации.

Я с готовностью признаюсь, что ожидала, что грудное вскармливание будет легким, ведь оно «естественное», верно? Что ж, большинству из нас это на удивление нелегко, поэтому нет ничего постыдного в чтении, чтобы узнать все, что можно для успеха.

Нажмите здесь, чтобы получить предварительный обзор и информацию о покупке  Женское искусство грудного вскармливания .

Лучшие аксессуары для насосов

Грудное вскармливание и сцеживание часто идут рука об руку, поэтому я включила в свой список лучших продуктов для грудного вскармливания все, что помогло облегчить сцеживание!

Я использовал помпу Medela In Style Advanced, поэтому все показанные здесь детали/аксессуары были куплены для этой модели.Но это все равно должно дать вам представление о том, что полезно для прокачки!

1. Дополнительный комплект деталей насоса

Если вы работаете вне дома, дополнительный набор аксессуаров/деталей для насоса сэкономит массу времени!

Наличие набора принадлежностей для каждого сеанса означает, что вам не нужно стирать между перерывами. Вы просто споласкиваете и упаковываете, чтобы забрать домой, вместо того, чтобы стирать и сушить на работе.

Посмотреть набор принадлежностей для молокоотсоса Medela на Amazon.

2. Замена трубки насоса

В отличие от других деталей помпы, вам не нужно часто чистить трубку, поскольку она не контактирует с грудным молоком. На самом деле, я обнаружил, что чистить трубку очень тяжело. Кипячение/пропаривание расплавило трубку. Мытье в мыльной воде не очищает внутреннюю часть полностью, но в итоге вода застревает там.

Каждые несколько недель я полностью заменяю трубки. Я нашел набор из 4 сменных трубок, которые подходят к моей помпе Medela, примерно за десять долларов.Больше никаких хлопот, и я знаю, что они чисты.

Посмотреть/купить запасную трубку для помпы Medela в стиле Style здесь и щелкнуть здесь, чтобы получить советы по ночному сцеживанию.

3. Дополнительные бутыли

Я думаю, что бутылки — это одна из тех вещей, которых у многих никогда не будет! Я использовала их как для хранения грудного молока в холодильнике, так и для кормления из бутылочки, когда меня не было дома. Кроме того, эти маленькие соски для бутылочек так легко потерять, что было бы неплохо иметь их несколько (убедитесь, что ваши дополнительные бутылочки поставляются с сосками, а не только с крышками!)

Мой малыш был очень привередливым и пил только бутылочки Medela, которая поставлялась с нашей помпой.Однако на самом деле это оказалось очень удобно, потому что я мог сцеживать прямо в ее бутылочки, а не переливать молоко.

Нажмите здесь, чтобы приобрести набор из трех бутылочек Medela для грудного молока на Amazon.

4. Чистящие таблетки FizzWizz

Мытье бутылок — это мучение… если только вы не найдете более простой способ!

Компания FizzWizz прислала нам запас своих таблеток для чистки бутылочек, и они ПОТРЯСАЮЩИЕ! Несомненно, это самый простой способ мыть детские бутылочки !

Просто положите таблетку в бутылку с парой унций воды и встряхивайте в течение двух минут.Промыть и вуаля! Чистая бутылка в любом месте, в любое время!

Шипучие таблетки проникают во все уголки и щели, обеспечивая буквально сверкающую чистоту. Прилагаемые чистящие салфетки позаботятся о внешних поверхностях.

Совет: они также идеально подходят для спортивных бутылок и других бутылок для воды!

Щелкните здесь, чтобы приобрести чистящие таблетки FizzWizz на Amazon.

5. Стерилизация паровых мешков

Эти паровые пакеты для стерилизации в микроволновой печи — одно из самых удивительных изобретений… когда-либо!!

Обычно для стерилизации продуктов для грудного вскармливания или аксессуаров для сцеживания их необходимо постирать и прокипятить.Это требует времени!

Однако с этими удобными паровыми пакетами все, что вам нужно сделать, это положить продукты в пакет с небольшим количеством воды, запечатать и поставить в микроволновую печь в соответствии с инструкциями на коробке (около 3 минут).

Лучше всего то, что пакеты можно использовать повторно до 20 раз, так что одной коробки хватит надолго!

Вы можете стерилизовать практически все, что поместится в пакеты: бутылочки, крышки, соски, детали помпы, пустышки и маленькие игрушки. (Однако я не рекомендую пропаривать трубки насоса, так как они легко плавятся).

Нажмите здесь, чтобы купить пакеты Medela Quick Clean Micro-Steam.

6. Стеллаж для сушки бутылок «Трава» —

Эта сушилка для бутылок с искусственной травой не только очаровательна, но и работает! Вы можете втиснуть тонны бутылок, крышек, ложек и т. д. для сушки, потому что вы не ограничены, как стандартные стеллажи для посуды.

Возьми один здесь!

7. Пакеты для хранения грудного молока

Если вы пытаетесь создать «заначку», вам понадобится много пакетов для хранения грудного молока, которые можно хранить в морозильной камере.Мне нравятся пакеты для хранения грудного молока Lansinoh, потому что они просты в использовании и у меня никогда не было протеканий.

Щелкните здесь, чтобы приобрести пакеты Lansinoh для хранения грудного молока на Amazon.

Вам также может понравиться:

 

8. Бюстгальтер без рук

Как-то я пропустил памятку по этому поводу за 6 месяцев прокачки! Тем не менее, почти ВСЕ мои друзья-медсестры настаивают на том, что сцеживание без помощи рук является важным оборудованием.Покажу несколько самых популярных на Амазоне, так как лично не пробовал:

Amazon Prime станет вашим новым лучшим другом!

Иногда подготовка всех детей и себя к выполнению поручения занимает больше времени, чем само поручение! Мне всегда нравились покупки в Интернете, но как только у меня родился ребенок, я полностью увлекся, потому что это чертовски просто!

Amazon Prime — мой помощник для быстрого заказа и доставки всего, от товаров для дома до праздничных подарков.2-дневная доставка бесплатна, а в некоторых регионах есть услуга Prime Now в тот же день. (Понятия не имею, как они это проворачивают… но у них получается!)

Если у вас еще нет Prime, поверьте мне, оно того стоит. Включите его в свой список детских праздников, рождественский список и т. д. или подарите его любимому человеку. Это потрясающе. Это все.

Попробуйте 30-дневную бесплатную пробную версию Amazon Prime

Продукты для грудного вскармливания, которые можно пропустить

ОБНОВЛЕНИЕ 2019: Это аксессуары для грудного вскармливания, которые звучат как хорошая идея, но либо не работают, либо не стоят своих денег.

1. Чехол для кормления

U

цвет. Признаюсь, я никогда не пробовала использовать чехол для кормления. Полгода в Техасе ужасно жарко, поэтому я просто не могла представить, как мой бедный малыш пытается есть, потея под удушающим одеялом. Я также видел их в действии, и они неуклюжи и громоздки.

Я думаю, что моя самая большая проблема с чехлами для медсестер заключается в том, что они существуют для удобства других людей . Покрывала для кормящих мам неудобны и неудобны для мамы или ребенка.Нет, спасибо!

Фото: Рюкзаки Тула

 

 

 

2. Накладка на соски — Накладка на соски предназначена для защиты сосков от растрескивания и натирания. Тем не менее, ребенок может не так хорошо сосать грудь при использовании насадки для сосков и не сможет полностью опорожнить грудь.

Я что-то пропустил? Не стесняйтесь, дайте мне знать ваши лучшие продукты для грудного вскармливания в комментариях ниже!

Вам также может понравиться:

Стейси является создателем блога мамы-футболиста, блога мамы из Хьюстона, штат Техас, который посвящен позитивной жизни для женщин и семей.Она любит делиться настоящими рецептами еды, советами по экономии денег, поддержкой родителей, мероприятиями для детей, самодельными уроками, домашними советами, фитнесом и многим другим! Чтобы узнать Стейси еще лучше, нажмите здесь. Последние сообщения Стейси, также известной как Мама-футболист (посмотреть все)

Принадлежности для грудного вскармливания | WIC Поддержка грудного вскармливания

Это правда, что для кормления грудью не нужно никакого сложного оборудования. Но есть вещи, которые вы можете иметь под рукой, чтобы сделать это проще и удобнее для вас и вашего ребенка.Вот некоторые предметы, которые вы можете рассмотреть до рождения ребенка.

Бюстгальтер для кормления

Бюстгальтеры для кормления

созданы специально для кормящих мам. Они сделаны с клапанами над каждой грудью, так что вы можете открывать их по отдельности. Это облегчает кормление ребенка одной грудью за раз. Некоторые мамы могут выбрать майки со встроенными бюстгальтерами.

Прокладки для кормления

Прокладки для кормления помещаются внутрь бюстгальтера и впитывают подтекающее молоко, которое может быть видно из-под одежды.Выбирайте моющиеся или одноразовые прокладки без пластиковых или водонепроницаемых вкладышей. Они пропускают больше воздуха. Чаще меняйте прокладки для кормления, чтобы влага не попадала на соски.

Вы также можете сделать свои собственные прокладки для груди. Вы можете использовать хлопчатобумажные носовые платки или квадраты, вырезанные из махровой ткани, хлопчатобумажных подгузников или хлопчатобумажных футболок. Однако избегайте использования туалетной бумаги или салфеток для лица. Они легко намокают, распадаются и удерживают жидкость на сосках.

Подушки

Подушки

помогут сделать грудное вскармливание более комфортным и расслабляющим для вас и вашего ребенка.Вы можете положить подушки под руки, локти, шею или спину, чтобы обеспечить дополнительный комфорт и поддержку. Продолжайте пробовать разные позы, пока не почувствуете себя комфортно. То, что работает для одного кормления, может не сработать для следующего кормления.

Чехол для кормления

Грудное вскармливание зависит от вашего уровня комфорта. Если вы беспокоитесь о грудном вскармливании в присутствии других или в общественных местах, подумайте о том, чтобы накинуть на плечо легкое одеяло или использовать покрывало для кормления. Полезно носить свободную одежду, которая подтягивается снизу, или расстегивать рубашку снизу.Вы также можете попробовать надеть майку под рубашку, чтобы, когда вы поднимаете рубашку, чтобы покормить ребенка, ваш живот все еще был прикрыт.

Молокоотсос

Молокоотсос может стать отличным подспорьем для кормящих мам. Это может дать вам некоторую гибкость при кормлении. Также важно иметь молокоотсос, если вы планируете продолжать кормить грудью после того, как вернетесь на работу или в школу.

Доступно множество различных типов молокоотсосов. Иногда молокоотсосы можно приобрести в вашей медицинской страховой компании и/или в рамках программы штата Medicaid.Некоторые программы WIC могут предлагать мамам, участвующим в программе WIC, молокоотсосы в зависимости от необходимости.

Бутылки

Если вы не можете присутствовать при кормлении, ваш партнер, член семьи или воспитатель могут кормить ребенка из бутылочки. Есть много разных вариантов бутылочек и сосок, и каждый ребенок индивидуален. Вы можете попробовать разные формы и размеры, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вашего ребенка. Если вы хотите избежать бутылочек, узнайте в местном отделении WIC о других способах кормления, например, из чашки.

Необходимые товары для грудного вскармливания для кормящих и кормящих мам

Если вы считаете, что вашему малышу нужно много вещей, просто подождите, пока вы не отправитесь в путешествие по грудному вскармливанию.

Внезапно маме нужны принадлежности, машинки и мази.

Мы были там и готовы помочь. Мы сузили список вещей, которые вам понадобятся, основываясь на нашем опыте работающих кормящих мам.

Независимо от того, кормите ли вы грудью, сцеживаете грудь или сочетаете эти два действия, эти 15 продуктов сделают ваше грудное вскармливание намного лучше.

Бюстгальтер для кормления

Эти бюстгальтеры имеют зажимы возле плеч, что позволяет легко добраться до женщин без необходимости полностью снимать бюстгальтер.При покупке ищите бюстгальтер без косточек, изготовленный из дышащей ткани и не слишком тугой (что может увеличить вероятность закупорки протока или мастита). мамы. Они могут помочь любой маме накопить грудное молоко, которое позволит другим кормить ребенка. Это также способ для мам, испытывающих проблемы с кормлением грудью, продолжать кормить своих малышей грудным молоком.

Если у вас есть медицинская страховка, стоимость молокоотсоса покрывается.Загвоздка в том, что ваша страховка, а не вы, решаете, какую марку и тип помпы она покрывает. Обычно это нормально, так как многие из них охватывают популярные бренды, такие как Medela, Ameda и Spectra.

Упростите для себя процесс получения молокоотсоса, сотрудничая с такими компаниями, как Aeroflow Breastpumps, которые будут работать непосредственно с вашей страховкой от вашего имени, чтобы получить молокоотсос. И хотя вы можете заказать помпу, как только узнаете дату родов, страховая компания может выбрать, когда вам будет разрешено ее получить.(Обычно это ближе к вашей дате родов.)

Мамы, которые путешествуют или не имеют большого пространства для сцеживания, могут захотеть рассмотреть электрический насос, который не нужно подключать к сети во время использования.

Бюстгальтер для сцеживания

Бюстгальтер для сцеживания отличается от обычного бюстгальтера для кормления тем, что позволяет сцеживать грудь без помощи рук. Отверстия в передней части бюстгальтера позволяют прикрепить помпу к груди.

Чашечки Freemie

Новинка в мире сцеживания. Насадки Freemie Cup помещаются прямо под бюстгальтер или одежду и совместимы с большинством основных брендов молокоотсосов.Они в основном избавляют от необходимости снимать бюстгальтер или использовать бюстгальтер с помпой.

Одежда для кормящих мам

Думали, что закончили покупать специальную одежду после покупки для беременных? Неправильно. Если в вашем шкафу нет рубашек на пуговицах, вам понадобятся как минимум несколько предметов ухода за больными с удобными вырезами для быстрого доступа. Некоторые предметы, такие как UpSpring: Charcoal Fusion Belly Slimming Nursing Tank, имеют компрессию талии, которая помогает улучшить кровообращение. Что касается лестных и стильных вещей, мы любим цветочные платья и легкие топы Wren & Ivory.

Прокладки для кормления

Молоко может течь в самый неподходящий момент. Даже крик чужого ребенка может спровоцировать ваш поток. Эти впитывающие прокладки вставляются в бюстгальтер, чтобы избежать неприятных протеканий. Вы можете найти их в одноразовых или многоразовых версиях.

Чехол — на выбор

Технически чехол не нужен. Мамы могут по закону кормить грудью в общественных местах во всех 50 штатах без необходимости прикрываться или покидать общественное место. Но, если вы чувствуете себя более комфортно с чехлом, есть МНОЖЕСТВО стильных вариантов.Одним из наших любимых брендов является Milk Snob, чьи продукты «пять в одном» можно использовать во время кормления грудью, а также для детских автокресел, покупательских тележек, стульчиков для кормления и детских качелей. Мы упоминали, что Бейонсе их использует?

Ланолиновый крем

Мамы могут наносить эту мазь непосредственно на сухие, потрескавшиеся и воспаленные соски. Это безопасно для ребенка, поэтому вам не нужно беспокоиться об очистке кожи перед следующим кормлением грудью. Одним из популярных брендов является Lansinoh: HPA Lanolin.

Гелевые прокладки

Эти прокладки снимают болезненность сосков и бывают одноразовыми и многоразовыми.У Medela есть одноразовые гидрогелевые прокладки, которые обеспечивают ощущение прохлады без необходимости охлаждения в холодильнике. Пакеты для терапии груди TheraPearl от Lansinoh можно охлаждать, чтобы уменьшить отек, или нагревать, чтобы облегчить закупорку протоков.

Пакеты для хранения грудного молока

Если вы сцеживаете молоко, вам нужно где-то хранить плоды своего труда. Пакеты для грудного молока поставляются с двойными пломбами и точками, чтобы отметить дату сцеживания и количество молока в пакете (убедитесь, что при кормлении малыша в первую очередь используется самое старое молоко).Совет ветерана: измеряйте количество молока с помощью коллектора на помпе, а не полагайтесь на маркировку на мешках для хранения, которые различаются в зависимости от марки.

Чистящие средства

Содержание деталей помпы в чистоте очень важно. Мы храним дорожную жидкость Dapple Pure ‘N’ Clean Bottles and Dishes Dishwashing Liquid в наших сумках-дозаторах. Он не содержит отдушек и легко смывает остатки грудного молока с деталей.

Если у вас нет доступа к проточной воде в месте сцеживания, вы можете использовать чистящие салфетки, такие как салфетки для молокоотсоса Medela Quick Clean, пакеты для стерилизации в микроволновой печи, такие как Medela Quick Clean Micro-Steam Bags, или спрей, такой как молокоотсос Medela Quick Clean дезинфицирующее средство для аксессуаров.

Охладитель грудного молока

Грудное молоко может испортиться так же, как и молочное молоко. Держите его в прохладе, пока вы находитесь вдали от дома, с помощью изолированной сумки-холодильника, которая поставляется с контурным пакетом со льдом, который позволяет поместить внутрь несколько бутылок с насосом. Обычно они могут сохранять молоко прохладным в течение 6–8 часов.

Сумка для насоса

В комплекте с насосом идет много вещей, которые можно носить с собой (на случай, если вы еще не заметили, верно?). Если у вас в шкафу есть большая сумка, в которую уже можно положить все, или вы довольны сумкой, в которой шла помпа, молодцы.В противном случае рассмотрите сумку, предназначенную для хранения помпы, расходных материалов для помпы и охладителя. Популярным, хотя и дорогим, брендом является Sarah Wells. Моя подруга-медсестра большую часть своего рабочего дня ездит за рулем, и она клянется своей сумкой Sarah Wells, которая имеет изолированные стороны и сохраняет молоко прохладным (внутри охладителя) даже в летнюю жару в Аризоне.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.