Оздоровление детей в летний период: Летний период оздоровления для детей,

Содержание

Летний период оздоровления для детей,

29 апреля 2019 г.

Летний период оздоровления детей – большая ответственность взрослых

Непринужденная атмосфера сезона отпусков порой расслабляет родителей настолько, что они забывают о значении лета для детей. Они жаждут путешествий, отдыха за городом и на море, где могут развлечься и проявить себя. Поэтому возможностями летнего периода следует распорядиться с наибольшей пользой для всей семьи, для ребенка.

Надо быть готовыми к проблемам акклиматизации детей при значительной удаленности курортов от мест проживания. Большую опасность для ребят из северных регионов таят в себе прямые солнечные лучи – вызывают ожоги, перегрев организма. Другая питьевая вода, новые продукты питания могут привести к заболеваниям, испортить отдых.

Только продумав все до мелочей, подготовившись встретить трудности «во всеоружии», можно рассчитывать на удачный летний сезон. Перечисленные в статье советы и рекомендации охватывают самые главные аспекты оздоровительного периода. Ничего сложного в каждом из пунктов нет, все они вытекают из сегодняшних реалий и призваны облегчить задачи родителей.

Летнее оздоровление

Планировать период каникул и отпусков на лето нужно заранее, учитывая потребности ребенка и возможности родителей. Первое, чего непременно требуется избежать – это просиживания целыми днями у телевизора или компьютера. Оздоровления ожидать не придется, наоборот, организм ребенка при этом ослабляется.

Следует приложить все усилия, чтобы как можно больше времени ребенок проводил вдали от пыльного и загазованного города. Морские курорты, детские лагеря на природе, бабушки в деревне – любое место в десятки раз лучше, чем в квартире или в детском саду.

Оздоровление летом основано на нескольких принципах, которые в совокупности дают потрясающие результаты, а доступны в комплексе только в этот период.

Летний комплекс здоровья:

  • режим;
  • витамины;
  • солнце;
  • вода;
  • воздух;
  • одежда.

Если все составляющие правильно и активно использовать, можно уверенно ввести окрепшего малыша в осень, не переживая о простудах.

Витамины

Фруктов, ягод, овощей в летний период всегда достаточно. Настоящих, полных витаминов и целебных соков, особенно если со своего огорода. Даже самый капризный в еде ребенок с удовольствием ест некоторые из ярких и вкусных плодов. Пусть они постоянно будут доступны для него, вместо конфет, чипсов или других, мягко говоря, неполезных для здоровья продуктов.

Сладкие газированные напитки нужно заменить свежими соками или компотами. Можно приготовить разноцветные желе с ягодами и фруктами, чтобы в веселой форме преподнести ребенку яркую и вкусную, а, главное, полезную пищу.

Привычные бутерброды в летний период можно виртуозно украсить ломтиками помидоров, огурцов, листочками капусты, салата и зеленью укропа, предварительно убрав оттуда колбасу. Детям понравятся такие витаминные перекусы.

Чтобы не омрачить радость кишечным расстройством, следует хорошо мыть все дары сада и огорода перед едой, это же касается и детских рук.

Вода

Летнее оздоровление детей будет наиболее эффективным вблизи водоема. Море, река, озеро, на худой конец, надувной бассейн во дворе. Нужно следить за температурой воды и временем пребывания в ней ребенка. Для начала достаточно нескольких минут, чтобы не переохладиться и не заболеть. Но со временем дети могут часами играть у воды, периодически забегая в нее и выходя на берег.

Очень полезно малышу ходить босыми ножками по утренней росе. Такая закалка имеет многостороннее воздействие. Укрепляется иммунитет, происходит мгновенная реакция сосудов ступней и носоглотки, ребенок получает массаж биологически активных точек, отвечающих за внутренние органы.

Период каникул в детском саду также должен отличаться. Следует узнать у воспитателей о запланированных программах, входящих в летнее оздоровление. Во многих дошкольных заведениях практикуют мытье ножек перед тихим часом, ополаскивание душем и даже использование своеобразных «тропинок здоровья».

Тропинка представляет собой небольшой участок, на котором имеются мелкие водоемы, песчаные и травяные полянки, и другие препятствия, что дети проходят босиком. Азарт и удовольствие малышей от такой игры приносит еще и огромную пользу здоровью.

Воздух

Если солнце и воду стоит ограничивать, то воздух никогда не бывает лишним. Чистый, свежий, не городской, с сигаретным дымом и выхлопами машин. Можно перенести на улицу все приемы пищи, необходимые занятия с ребенком, дневной сон.

Если нет возможности выехать загород, следует практиковать как минимум поездки в выходные в лес, прогулки в ботаническом саду или парковой зоне.

В детском саду на летний период уменьшается количество застольных занятий, а увеличивается время пребывания на свежем воздухе. Активные игры с мячами, скакалками, походы в зоопарк – ребенку это всегда нравится.

Одежда

Нет смысла кутать ребенка при первом же дуновении ветерка. В жаркий летний период одежды должно быть как можно меньше. Рекомендуется надевать на малыша только один слой одежды. Кожа имеет способность приспосабливаться к температуре воздуха, а также защищать организм от незначительных ее перепадов. Это и есть принцип закаливания. Организм должен научиться сопротивляться, чтобы защититься от вирусов и инфекций.

Оздоровление детей летом проводить несложно, нужно лишь помнить о постоянном присмотре и индивидуальных особенностях организма.

 

Консультация для родителей «Оздоровление детей летом» | Консультация:

Консультация для родителей «Оздоровление детей летом»

Как правило, на первый план выходит проблема именно оздоровления детей летом. Хочется, чтобы любимое чадо и загорело, и витаминами на зиму запаслось, и не болело зимой… И мы, любящие родители, готовы для этого на всё. Но, не стоит забывать и о летнем отдыхе детей, поверьте, им он нужен не меньше, чем нам, взрослым.

«От чего собственно должен отдыхать пятилетний малыш? На работу он не ходит, над решением семейных проблем голову не ломает. Сходил в сад, поел, поспал, поиграл – и все дела!».

Оказывается, ребенок, который уже ходит в детский сад, необходима смена обстановки. Он весь год просидел в комнате с еще пятнадцатью детьми, стойко выносил болезни и вынужден был слушать всех на свете. Поэтому такому ребенку нужен позитивный заряд на следующий год – его летний отдых должен быть полным новых впечатлений и путешествий, да и чтобы он смог осенью прихвастнуть перед ребятами из группы. То, что вы не летите этим летом за границу, не повод лишать ребенка впечатлений! Пусть он проведет пару месяцев у бабушки в деревне, но зато, каких месяцев! Вы просто обязаны придумать для малыша массу мероприятий, чтобы он не слонялся из угла в угол. Путешествие с компасом и палатками в соседний лес, картошечка, запеченная в костре, походы с папой на рыбалку, бассейн во дворе, дом на дереве, ловля бабочек – вот далеко не полный перечень развлечений. Это и вечерние просмотры звезд в телескоп, прядки и поиски сокровищ, зарытых в саду (с картой и пистолетами, само собой, походы за орехами и ягодами, катание на велосипедах. Отдайте наследнику старый цифровик, и пусть фотографирует все, что видит. А в конце лета вы вместе сделаете фото-альбом «Мое лето». Если не далеко есть интересные места, обязательно сходите туда всей семьей! И не забудьте посетить цирк, который обязательно приедет летом в ваш городок.

А вы знаете, что синоним слова оздоровление – закаливание. Да, и это вовсе не обливание по утрам холодной водой, и не прыжки в прорубь. Для детей закаливание – это отсутствие тепличных условий. Излишнее укутывание, оберегание от холода или жары, фанатическое отношение бабушек – это плохо! Летом ребенок должен жить по принципу – «счастливый ребенок – грязный ребенок». А самое лучшее оздоровление – лето в деревне (подальше от мегаполиса, с утра до вечера на воздухе, бассейн с прохладной водой, бег по песочку босиком, кормление по требованию, присутствие положительных эмоций. Да, звучит странновато, но так оно и есть. И, согласитесь, не так все это сложно организовать… если, конечно, захотеть.

Скажу еще одну вещь, которая расстроит многих родителей – летними витаминами не запасешься. К нашему всеобщему сожалению. Поэтому совершенно бессмысленно запихивать силой в ребенка килограммы клубники или абрикос (кстати, все это может привести к кишечным расстройствам). Гораздо важнее, чтобы меню на отдыхе (у бабушки, на море, в лагере) как можно меньше отличалось от привычного для ребенка питания. Не забудьте доступно пояснить детям (особенно маленьким)основные правила питания летом. Так вы оградите свое чадо от неприятностей в виде отравлений и расстройств.

Пару слов по поводу загара. Загар – совершенно бесполезная вещь! Однако он может быть очень опасен. Поверьте, суточную дозу витамина Д малыш получает, находясь лишь 5 минут на солнышке. Поэтому оттенок загара не говорит об «успешном оздоровлении». Наоборот, светлокожих деток нужно постоянно беречь от солнца (панамки, солнцезащитные лосьоны).

Другое дело, если у ребенка есть хронические заболевания. Здесь назначение для оздоровления должен делать врач. Обычно аллергикам рекомендуют морской воздух (длительно, тем, у кого проблемы с пищеварением – курорт с лечением минеральной водой, детям с болезнями легких – горный воздух или соляные шахты. В любом случае, самолечением заниматься не стоит и перед поездкой лучше согласовать ее целесообразность с вашим лечащим доктором.

Летний отдых и оздоровление детей – очень ответственное мероприятия, ведь от него зависит, как пройдет следующий год у вашего ребенка.

Летний период оздоровления детей – большая ответственность взрослых

Летние каникулы — самое благоприятное время, когда необходимо использовать все имеющиеся возможности для оздоровления ребенка. Летом дети должны быть на свежем воздухе как можно дольше. Прогулки, игры, физкультурные занятия — лучший отдых после учебного года. В условиях сложившихся обстоятельств, вследствие введенных ограничительных мер из-за угрозы распространения новой коронавирусной инфекции,

дети просто устали от рутины.

Да! Вот представьте, каждый день похож на предыдущий, утром зарядка, развивающие дополнительные занятия либо дистанционное обучение, обеденный сон, мультики и снова сон. И тут – долгожданное лето!

Вот поэтому ребенку просто необходим позитивный заряд на следующий год – его летний отдых должен быть полным новых впечатлений и путешествий, да и чтобы он смог осенью прихвастнуть перед ребятами из группы/класса.

То, что вы лишены этим летом лететь за границу, не повод лишать ребенка впечатлений! Пусть он проведет пару месяцев у бабушки в деревне, но зато, каких месяцев!

Вы просто обязаны придумать для малыша массу мероприятий, чтобы он не слонялся из угла в угол. Путешествие с компасом и палатками в соседний лес, картошечка, запеченная в костре, походы с папой на рыбалку, бассейн во дворе, дом на дереве, ловля бабочек – вот далеко не полный перечень развлечений. Только продумав все до мелочей, подготовившись встретить трудности «во всеоружии», можно рассчитывать на удачный летний сезон.

Перечисленные в статье советы и рекомендации охватывают самые главные аспекты оздоровительного периода. Ничего сложного в каждом из пунктов нет, все они вытекают из сегодняшних реалий и призваны облегчить задачи родителей.

Летнее оздоровление. Синоним оздоровления – закаливание

Закаливание известно человечеству с незапамятных времен. Этот комплекс физиотерапевтического воздействия с применением возможностей окружающей среды: воздуха, солнца, воды, температур, оценили по достоинству еще врачи древности.

Ничего при этом медицина нового не придумала. Все, что подразумевает закаливание, было создано природой, ведь когда-то люди ходили без обуви, пили из природных источников, не боялись воздействия солнца и ветра, и были значительно здоровее.

Способов закаливания медицина знает множество.

Самые простые и доступные в домашних условиях — обтирание и обливание, контрастный душ, солнечные ванны, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

Относительно длительное пребывание в ледяной воде (так называемое моржевание) детям не рекомендуется, им лучше подойдет контрастное чередование теплой и прохладной воды.

Закаливать ребенка можно как целиком, так и практиковать местные процедуры — закаливание горла, например (для этого есть всем известный и вкусный способ — мороженое). Важно, чтобы терапия была постоянной, ведь после долгого перерыва эффект от закаливания сводится к минимуму, а затем и вообще теряется.

Следует приложить все усилия, чтобы как можно больше времени ребенок проводил вдали от пыльного и загазованного города. Морские курорты, детские лагеря на природе, бабушки в деревне – любое место в десятки раз лучше, чем в квартире или в детском саду.

Оздоровление летом основано на нескольких принципах, которые в совокупности дают потрясающие результаты, а доступны в комплексе только в этот период.

Летний комплекс здоровья: · режим; · витамины; · солнце; · вода; · воздух; · одежда

Если все составляющие правильно и активно использовать, можно уверенно ввести окрепшего малыша в осень, не переживая о простудах.

Витамины

Фруктов, ягод, овощей в летний период всегда достаточно. Настоящих, полных витаминов и целебных соков, особенно если со своего огорода.

Даже самый капризный в еде ребенок с удовольствием ест некоторые из ярких и вкусных плодов. Пусть они постоянно будут доступны для него, вместо конфет, чипсов или других, мягко говоря, неполезных для здоровья продуктов.

Сладкие газированные напитки нужно заменить свежими соками или компотами. Можно приготовить разноцветные желе с ягодами и фруктами, чтобы в веселой форме преподнести ребенку яркую и вкусную, а, главное, полезную пищу.

Привычные бутерброды в летний период можно виртуозно украсить ломтиками помидоров, огурцов, листочками капусты, салата и зеленью укропа, предварительно убрав оттуда колбасу. Детям понравятся такие витаминные перекусы.

Чтобы не омрачить радость кишечным расстройством, следует хорошо мыть все дары сада и огорода перед едой, это же касается и детских рук.

Так ли полезен загар?

Следует отметить, что ультрафиолетовые лучи при контакте с кожей становятся источником витамина D, который необходим ребенку для роста, процессов обмена веществ, а также для нервной системы и формирования костной ткани.

Но следует понимать, что польза от такого закаливания может быть перечеркнута вредом, ведь солнечный свет очень интенсивно воздействует на организм.

Если у ребёнка нет противопоказаний к пребыванию под солнечными лучами, начинать закаливание нужно с нахождения в тени, и только потом подставлять солнышку отдельные части тела — сначала ноги и руки.

Солнечные ванны начинают с 2-3 минут и постепенно доводят до 10 минут. Когда на коже появится загар, время пребывания на солнце можно увеличивать.

Важно! Принимать солнечные ванны должны в то время, когда интенсивность УФ-излучения минимальна — с 8 до 11 утра, и после 16 часов. Не забывайте о головном уборе для ребенка — панамка должна быть сделана из светлой натуральной ткани, а с собой у вас всегда должна быть бутылочка чистой питьевой воды, чтобы ребенок мог в любой момент попить.

Вода

Летнее оздоровление детей будет наиболее эффективным вблизи водоема. Море, река, озеро или же, надувной бассейн во дворе. Нужно следить за температурой воды и временем пребывания в ней ребенка.

Для начала достаточно нескольких минут, чтобы не переохладиться и не заболеть. Но со временем дети могут часами играть у воды, периодически забегая в нее и выходя на берег.

Очень полезно малышу ходить босыми ножками по утренней росе. Такая закалка имеет многостороннее воздействие. Укрепляется иммунитет, происходит мгновенная реакция сосудов ступней и носоглотки, ребенок получает массаж биологически активных точек, отвечающих за внутренние органы.

Воздух

Если солнце и воду стоит ограничивать, то воздух никогда не бывает лишним. Чистый, свежий, не городской, с сигаретным дымом и выхлопами машин. Можно перенести на улицу все приемы пищи, необходимые занятия с ребенком, дневной сон.

Если нет возможности выехать загород, следует практиковать как минимум поездки в выходные в лес, прогулки в ботаническом саду или парковой зоне.

В детском саду на летний период уменьшается количество застольных занятий, а увеличивается время пребывания на свежем воздухе. Активные игры с мячами, скакалками, походы в зоопарк – ребенку это всегда нравится.

Одежда

Нет смысла кутать ребенка при первом же дуновении ветерка. В жаркий летний период одежды должно быть как можно меньше.

Рекомендуется надевать на малыша только один слой одежды. Кожа имеет способность приспосабливаться к температуре воздуха, а также защищать организм от незначительных ее перепадов. Это и есть принцип закаливания.

Организм должен научиться сопротивляться, чтобы защититься от вирусов и инфекций. Однако бросаться с головой в экстремальные процедуры не стоит, родителям необходимо учитывать разные факторы, такие как состояние здоровья малыша, особенности его иммунитета, его возраст.

Оздоровление детей летом проводить несложно, нужно лишь помнить о постоянном присмотре и индивидуальных особенностях организма.

Дорогие родители, помните, что, помимо оздоровления, цель летнего отдыха еще и в том, чтобы получить побольше приятных впечатлений, зарядиться положительными эмоциями. Поэтому пользуйтесь возможностью как можно больше времени проводить с детьми, ведь теплые взаимоотношения, любовь, понимание и поддержка семьи — это залог гармоничного развития ребенка!

Источник

 

Безопасность летом

Безопасное лето — 2017

МВД России обращает внимание родителей, отправляющих детей на отдых, о необходимости информирования …

Солнечные ожоги

В сегодняшнем посте поделимтся с вами информацией о первой помощи при солнечных ожогах. Информация к…

Осторожно! Клещи

Крым – одна из территорий, где эпидемиологическая обстановка по заболеваемости Крымской геморр…

 

Безопасность детей

Шанс на спасение

«Российская газета» публикует закон, который позволит быстрее найти пропавших детей с помощью их сма…

 

«Формы закаливания и оздоровления детей в летний период»

Чтобы малыши как можно реже болели, необходимо укреплять их иммунную систему. В детских садах часто проводят консультацию для родителей на тему закаливания детей летом, ведь в это время года можно в полной мере использовать природные факторы, такие как вода, солнце и воздух.

Использование природных факторов для закаливания детей летом

Существуют самые различные способы закаливания, но самым основным было и остается использование сил природы. Несмотря на то, что летом такие процедуры можно проводить более длительное время, все же следует разумного относиться к пребыванию на солнце и обливаниям, особенно у детей самого раннего возраста, и делать все постепенно.

Солнце

Летом эффект от солнца выражается не в одном лишь красивом загаре, который, кстати, особенно детям и не нужен, а в пополнении организма витамином D. Именно тогда он естественным образом поступает в организм, накапливаясь на месяцы вперед. Одновременно с этим восполняется и уровень гемоглобина.

Солнечные ванны полезны деткам, начиная с рождения. Но проводить их нужно с осторожностью, начиная с пяти минут, доводя постепенно до часа для более старших деток. Пребывание на солнце будет полезными в утренние часы до 11.00 и в вечерние, когда солнце не так активно – после 16.00, а вот в полуденный зной находится под прямыми лучами опасно.

Во время принятия солнечных ванн, желательно прикрыть головку ребенка панамкой и регулярно предлагать водичку, ведь обезвоживание в жаркие дни происходит очень быстро за счет активного потоотделения.

Вода

Закаливание летом детей как школьного, так и дошкольного возраста особенно актуально при помощи водных процедур. Постепенное понижение температуры воды укрепляет иммунную систему ребенка любого возраста, и следующий сезон он перенесет гораздо лучше в плане простуд.

Правила закаливания детей водой летом примерно такие же, как и в зимний период. Температура воды для обливания каждый день понижается на два градуса, постепенно доходя до прохладной.

Если есть возможность, хорошо бы приобрести маленький бассейн для двора, чтобы у ребенка была постоянная возможность поплескаться вдоволь. Кожа привыкает к разности температур, что очень полезно для здоровья.

Воздух

Как таковой закалки от пребывания на воздухе ощутить нельзя, но она, конечно же, есть. В памятке для родителей о закаливании детей летом говорится, что проводить на свежем воздухе в это время года ребенок должен не менее 4 часов. Если есть возможность, то это время нужно максимально увеличить, что, несомненно, благоприятно отразиться на здоровье ребенка в любом возрасте.

Не игнорируя рекомендации медиков, родители могут существенно повысить иммунитет ребенка в летний период вне зависимости от того, повезут ли его к морю, или просто оздоровят в сельской местности.

Летне-оздоровительный период — ГБДОУ детский сад № 390

       Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым: пусть он работает, действует, бегает, кричит, пусть он находится в постоянном движении.

                             Жан Жак Руссо

             Летний оздоровительный период – сезонный отрезок времени, в который реализуется система мероприятий, направленных на оздоровление и физическое развитие детей.

      Пребывание дошкольников на свежем воздухе в летний период укрепляет и закаливает детский организм, оказывает положительное влияние на всестороннее развитие. Основная задача взрослых ‒как можно полнее удовлетворить потребность растущего организма в отдыхе, творческой деятельности и движении. Обеспечить необходимый уровень физического и психического развития детей поможет четко спланированная система мероприятий оздоровительного, познавательного и развлекательного характера. Важно так организовать жизнь дошкольников, чтобы каждый день приносил им что-то новое, был наполнен интересным содержанием, чтобы воспоминания о летнем времени, играх, прогулках, праздниках и развлечениях, интересных эпизодах еще долго радовали детей.

В летний период наш детский сад работает с 15 июля по 31 августа 2021г.

Цель: сохранение и укрепление  физического и психического здоровья детей с учетом их индивидуальных особенностей, удовлетворение потребностей растущего организма в отдыхе,  а так же  развития познавательных интересов и творческой деятельности.

Задачи:

  1. Создать условия, обеспечивающие охрану жизни и укрепление здоровья детей, предупреждение заболеваемости и травматизма.
  2. Создавать условия для закаливания детей, используя благоприятные факторы  летнего времени (солнце, воздух, вода),  способствовать их физическому развитию путём оптимизации  двигательной активности каждого ребенка.
  3. Реализовать систему мероприятий, направленных на развитие самостоятельности, инициативности, любознательности и познавательной активности  в различных образовательных областях.
  4. Расширять и уточнять доступные детям знания и представления об объектах природы и природных явлениях, формировать основы экологической культуры.
  5. Осуществлять индивидуальную работу в ходе организованной образовательной деятельности, в процессе прогулок, игровой и бытовой деятельности.
  6. Проводить осуществление педагогического и санитарного просвещения родителей по вопросам воспитания и оздоровления детей в летний период.

Город — это ……., конечно лучше отправить ребенка за город, на свежий воздух….. А в этом вам поможет замечательный детский оздоровительный городок «Малыш», который находится  п. Вырица! 

Летняя оздоровительная кампания в ГБДОУ «ДОГ «Малыш»

Возраст отдыхающих детей с 2 до 7 лет.

Наш опыт показывает, что ЛЕТО можно и нужно проводить с пользой!

     ЛЕТО – это каникулы, а каникулы – это отдых. Поэтому мы не загружаем ребят сложными многочасовыми занятиями, а проводим занятия лёгкие и занимательные. Так что, природное стремление малышей к исследованию и познанию мира  удовлетворяется сполна. Мы заглядываем в те уголки окружающего нас мира, в которые не успели заглянуть в течение учебного года. Дети получают много самостоятельного практического опыта. Ведь всем известно, ничто не запоминается лучше, чем собственные выводы.  И малышам с минимальным знанием об окружающем мире и тем, кто уже несколько лет познает мир, на таких мероприятиях очень интересно! Творчество в программе этого ЛЕТА занимает особенное место. Так как мы много времени проводим на природе, то центральная  идея — сохранение природы вокруг себя. Ребята получают азы экологического воспитания.

Кроме того, ЛЕТО – это пора, когда мы набираемся сил, витаминов и здоровья. В этой области мы не изобретаем  велосипед. Прогулки на свежем воздухе в течение дня, подвижные игры, здоровое питание, дружба со спортом. Вот и весь секрет здорового, ловкого и румяного ребенка.

Педагоги уделяют столько своего внимания каждому малышу, сколько ему необходимо для решения любого, даже самого «неразрешимого» вопроса.

Летняя – оздоровительная работа  организована по утвержденному плану и нацелена на обеспечение охраны жизни и здоровья воспитанников, организацию здоровьесберегающего режима, предупреждение заболеваемости и травматизма.

Основными задачами работы ГБДОУ «ДОГ «Малыш» на летний-оздоровительный период являются:

— реализация системы мероприятий, направленных на оздоровление и физическое развитие детей, их нравственное воспитание, развитие любознательности и познавательной активности, формирование культурно-гигиенических и трудовых навыков;

— создание условий, обеспечивающих охрану жизни и здоровья детей, для самостоятельной, творческой деятельности детей на участке;

— осуществление педагогического и социального просвещения родителей по вопросам воспитания и оздоровления детей в летний период.

Приоритетные направлениями работы на летний период:

— физкультурно- оздоровительная работа;

— культурно- досуговая деятельность.

Основную часть времени дети проводят  на свежем воздухе. Гимнастика, игровая деятельность и другие мероприятия организовываются на свежем воздухе. Акцент делаем на повышении двигательной активности детей через подвижные игры, спортивные развлечения, экскурсии.

Дети охотно заботятся о растениях в цветнике, на огороде, участвуют в сюжетно-ролевых играх, в театрализованных представлениях,  разыгрываются игровые ситуации на площадке, создаются  условия, обеспечивающие охрану жизни и укрепление здоровья детей.

ЦЕЛЬ НАШЕГО УЧРЕЖДЕНИЯ: помогать родителям воспитывать способных, умных, здоровых и счастливых детей!

Наши летние программы познавательные, веселые, активные и такие разные…

Период пребывания  детей в ГБДОУ «ДОГ «Малыш» в летний период с 06 июня 2020 по 24 августа 2020 г.

 

Буклет- памятка  для родителей по летней оздоровительной кампании,   скачать здесь >>>>>

   
.

Консультация для родителей «оздоровление детей в летний период»

Консультация для родителей « Оздоровление детей в летнее время»

Летний период представляет собой уникальную возможность для укрепления здоровья у детей, формированию у них привычки к здоровому образу жизни, а также навыкам безопасного поведения в природе.

На современном этапе развития общества острыми проблемами являются социальная неустойчивость, снижение уровня жизни, что способствует ухудшению здоровья детей, его физического, психического и социального компонентов. Такие проблемы затрагивают детей уже в дошкольном возрасте. Поэтому особую актуальность принимает активное использование здоровьесберегающих технологий в ДОУ в летний оздоровительный период.

Цель летней оздоровительной работы детей младшего дошкольного возраста в МБДОУ заключается в создании оптимальных условий для сохранения и укрепления физического, психического и социального здоровья воспитанников детского сада в летний период.

Задачи летней оздоровительной работы:

1. Способствовать укреплению здоровья детей младшего дошкольного возраста, повышению адаптационных возможностей детского организма.

2. Развивать двигательные, психические, интеллектуальные, творческие способности воспитанников в разнообразных видах деятельности

3. Обеспечить содержательную и технологическую интеграцию оздоровительной деятельности детей и родителей.

Кроме оздоровления в условиях детского образовательного учреждения, имеются множество форм оздоровления и в домашних условиях:

1. Утренняя гимнастика на свежем воздухе.

2. Закаливание.

3. Игротерапия.

4. Оздоровительный массаж

Мы рассмотрим одну из форм оздоровления ребёнка в домашних условиях.

Игротерапия–идеальное средство от детских неврозов.

Самым простым и эффективным вариантом использования игротерапии в домашних условиях являются игры с песком, водой и ветром.

Игры с песком можно организовать летом в домашних условиях.

Для начала родителям нужно сделать песочницу. Песочница может быть квадратной от 1м до 1.5м, высота должна быть достаточной, что бы в песочнице умещалось песка столько, что ребенок не смог бы докопался до земли. Ребенок должен спокойно туда залезать и вылезать без помощи взрослых. Территория вокруг песочницы должна быть озеленена, так как это, во-первых, даст тень вашему ребенку, а во-вторых, предотвратит большое попадание грязи в песок. Необходимо 1 раз в неделю проливать песок горячей водой с марганцем. На ночь песочницу лучше накрывать специальной крышкой, либо пленкой. Менять песок в песочнице необходимо ежегодно, чтобы он не успевал загрязниться.

В песочнице дети могут выкладывать, рисовать и печатать на песке при этом можно использовать трафареты букв и цифр, животных и машин, плоскостные фигуры, вырезанные из непромокаемого материала. Также пригодятся палочки, веточки, камушки, а детям старше 3-х летнего возраста можно использовать пластмассовые шарики, крупные бусинки из стекляруса, небольшие игрушки из «киндер-сюрпризов» и прочие мелочи. Для развития мелкой моторики можно сделать большой конус из картона, оставив небольшое отверстие в его вершине, и привяжите к его краям веревочки. На этих веревочках он будет свисать с края стола или полки. Под ним поставьте большой поднос, застеленный бумагой. Заткните пальцем отверстие и заполните конус песком. Теперь ребенок может, слегка раскачивая конус над бумагой делать песочные узоры. В любой момент он может остановить струйку, поднеся к конусу подготовленную заранее чашку.

Следует так организовать игры с песком и водой, чтобы они не только увлекали, но и дали детям возможность лучше узнать окружающий его мир неживой природы.

Знания о свойствах песка помогут следующие игры:

Игра 1: Попросите ребенка поздороваться с песком разными способами: дотронуться до песка пальцами поочередно одной, потом другой руки, затем двух рук одновременно; сначала легко, потом с напряжением сжать кулачки с песком и медленно высыпать его в песочницу; дотронуться до песка всей ладошкой; перетереть песок между ладонями. Ребенок должен описать, какие ощущения у него возникли: тепло, холодно, песок шершавый, влажный, сухой и т. д.

Игра 2: Дайте ребенку рассмотреть небольшую горсть сухого песка на листе бумаги. Затем предложить рассмотреть песок через лупу, потрогать его. Задайте вопросы своему ребенку: какого цвета песок? Легко ли сыплется песок? Попросите рассказать о песке.

При такой игре развивается творческое воображение, закрепляются сенсорные эталоны. На песке можно рисовать кисточкой, палочкой, пальцем, струйкой воды, можно выкладывать узоры камешками, пуговицами.

Игра 3. Возьмите маленькую леечку и полейте песок, образуя лепестки, середину, стебель, листья. Взрослый в образе «песочной феи»: «Моя страна вся из песка, в ней может идти необычный песочный дождь и дуть песочный ветер, посмотри, как это происходит». Ребенок постепенно убыстряя темп, ссыпает песок из леечки или кулачка в песочницу, в формочку, на свою ладонь, на ладонь взрослого.

Игра 4:С помощью песочных «куличиков» можно обучать порядковому счету. Взрослый делает несколько куличиков из песка, в одном из которых спрятана игрушка. И говорит: «Игрушка в пятом куличике… Игрушка между третьим и пятым куличиками». Тем самым взрослый стимулирует ребенка считать и искать игрушку.

Игра 5: Также можно знакомить ребенка с написанием букв. Взрослый показывает буквы алфавита, потом рисует их на песке и стирает какую-то часть. И предлагает «вылечить» какую-нибудь букву, дорисовать недостающую часть.

Психологи утверждают, что такие игры с песком для любого ребенка очень полезны. Они улучшают настроение, регулируют мышечный тонус, развивают крупную и мелкую моторику, координацию движений. Польза многократно возрастает, если у малыша нарушено моторное развитие, выявлены порезы или слабость мышечного тонуса.

В играх с водой ребенок, при помощи взрослого, не только познает ее свойства, но вода, кроме того, оказывает на организм ребёнка релаксационный эффект. Очень интересно наблюдать, как простейшие действия с водой доставляют радость детям и в дальнейшем оставляют прекрасные воспоминания.

Игра 1. Например, взрослый пускает на воду маленький кораблик, и он плывет, когда кораблик намокает — он тонет.

Игра 2. Взрослый опускает в воду камешек и железный шарик, оба предмета погружаются в таз на дно, ребенок восклицает, что камешек тонет в воде! Для маленького ребенка – это открытие! Нужно пояснить ему, что камешек тонет, потому что он тяжелый и железный шарик тоже тяжелый! Руководство в таких играх со стороны взрослого просто необходимо. Взрослый в игре помогает выделить из множества признаков и качеств предметов, наиболее существенные доступные для восприятия, предмет «тонет», «плавает», «водичка чистая», «теплая».

Часто дети в играх с водой с удовольствием купают свои игрушки.

Так, простейшие игровые действия с водой могут принимать для детей осмысленный характер. Вода для игр с песком должна быть теплой и чистой.

Для игр с ветром необходимы вертушки, воздушные змеи. Также можно пускать мыльные пузыри и ловить «солнечных зайчиков».

Психологи отмечают, что гиперактивным детям такие игры с водой, песком и ветром особенно полезны, они помогают безболезненно и безопасно «сбросить» избыточное психомоторное возбуждение.

Таким образом, важно использовать благоприятные для укрепления здоровья детей условия летнего времени и добиться, чтобы и в домашних условиях ребенок окреп, поправился и закалился, научился понимать и полюбить удивительный, прекрасный мир песка, воды и ветра.

 

Школа №51 г. Курск — Организация отдыха, оздоровления и занятости учащихся в летний период 2021

Об организации летнего отдыха, досуга, оздоровления и занятости детей в летний период 2021 года

В 2021 году в целях принятия мер по созданию экономических и организационных условий, обеспечивающих отдых и оздоровление детей в летний период, Администрация города Курска  в пределах своей компетенции проводит работу, направленную на обеспечение безопасного, комфортного, полезного и содержательного отдыха для детей.

Основные формы летнего отдыха, реализуемые по линии комитета образования, определены муниципальной программой муниципальной программы «Совершенствование работы с молодежью, системы отдыха и оздоровления детей, развитие физической культуры и спорта в городе Курске в 2019-2024 годах»:

— оздоровительные лагеря с дневным пребыванием детей на базе образовательных  организаций;

— смены отдыха и досуга на базе загородных лагерей Курской области;

— профильные смены на базе загородных лагерей Курской области;

-реализация досуговых и дополнительных общеразвивающих программ в муниципальных образовательных организациях дополнительного образования детей;

-организация трудоустройства несовершеннолетних в свободное от учебы время по договору с ОКУ «Центр занятости населения города Курска и Курского района»

— организация лагеря труда и отдыха.

Отдых детей в лагерях с дневным пребыванием

В летний период 2021 года планируется функционирование на базе общеобразовательных организаций  59 оздоровительных лагерей с дневным пребыванием для 9819 учащихся в возрасте с 7 до 14 лет (включительно).

         Продолжительность смены в лагере с дневным пребыванием составит 21 календарный день, включая общевыходные и праздничные дни, всего 18 рабочих дней.

Для направления ребенка в лагерь с дневным пребыванием родителю (законному представителю) необходимо написать заявление по месту учебы ребенка на имя директора школы. Форма заявления прилагается.

Скачать

Лагерь комплектуется в порядке очереди в соответствии с датой подачи заявления родителями (законными представителями).

Прием заявлений начинается 23 марта 2021 года.

Сроки проведения заявочной кампании – с 23 марта по 31 мая                    2021 года.

Отдых детей на базе загородных лагерей Курской области

В 2021 году продолжительность смены в загородных стационарных лагерях Курской области составит 14  дней.

Направлению на смены отдыха и досуга на базе загородных лагерей подлежат дети, зарегистрированные в установленном законом порядке на территории города Курска и (или) обучающиеся в образовательных организациях города Курска, в возрасте от 7 до 17 лет (включительно).

Прием заявлений в загородные лагеря осуществляется по месту учебы ребенка . Форма заявления прилагается.

Скачать

Путевка выделяется в порядке очереди в соответствии с датой подачи заявления родителями (законными представителями).

Прием заявлений начинается 23 марта 2021 года.

Сроки проведения заявочной кампании – с 23 марта по 31 мая 2021 года.

Направлению на профильные смены на базе загородных лагерей Курской области подлежат дети в возрасте от 7 до 17 лет (включительно).

Заявления на профильные смены, вошедшие в Реестр профильных лагерей Курской области, принимаются непосредственно руководителями данных смен.

Реестр лагерей Курской области 2021 года прилагается.

Скачать

С информацией об организации отдыха, досуга, оздоровления и занятости  детей Курской области можно ознакомиться на сайте http://летокурск.рф/register/

 

10 советов по безопасности для детей летом – здоровье детей

Лето – любимое время года для многих детей, и на то есть веские причины. Долгие летние дни обеспечивают долгожданный перерыв в школе и часто наполнены плаванием, приготовлением пищи, путешествиями и развлечениями на свежем воздухе. Но лето может таить и опасность для детей. Случаи утопления увеличиваются в летние месяцы, а жаркое солнце подвергает детей риску солнечных ожогов, обезвоживания и болезней, связанных с жарой.

Независимо от того, наслаждаются ли ваши дети летом дома, в дороге или в лагере, обсудите эти вопросы безопасности со своей семьей, чтобы они были здоровы и счастливы.

Летняя защита для детей

1. Следите за тем, чтобы не утонуть.

Безопасность на воде летом должна быть в центре внимания родителей, независимо от того, есть ли у вас бассейн на заднем дворе или вы посещаете общественный бассейн. Чтобы утонуть, требуется всего несколько секунд. Активно контролируйте детей в любое время, когда они находятся в воде или рядом с ней, и убедитесь, что у вас есть подходящее оборудование для обеспечения безопасности бассейнов. Смотрите другие советы по безопасности в бассейне.

2. Ищите признаки теплового удара.

Количество случаев теплового удара резко возрастает в летние месяцы, и это может быть опасным для жизни детей.Перед тепловым ударом у детей часто проявляются более легкие симптомы, такие как тепловые судороги и тепловое истощение. Убедитесь, что дети делают перерывы в воде и носят легкую одежду, когда играют на улице. Узнайте, как распознать признаки теплового удара.

3. Проверка безопасности автомобиля.

Перед тем, как отправиться в семейный отпуск, убедитесь, что автокресло вашего ребенка правильно установлено. Никогда не оставляйте ребенка без присмотра в машине. Температура внутри автомобиля может быстро подняться, и всего несколько минут могут оказаться решающими между жизнью и смертью.Установите процедуру проверки автомобиля перед запиранием и ознакомьтесь с дополнительными советами по предотвращению гибели автомобиля в горячем состоянии.

4. Защищайте кожу от солнца.

Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше всякий раз, когда ваш ребенок собирается выйти на улицу. Наносите повторно каждые три часа или сразу после того, как ваш ребенок попал в воду или забрызгал ее водой. Старайтесь избегать прогулок на свежем воздухе в солнечные часы и подумайте о том, чтобы одевать детей в солнцезащитную одежду.

5. Избегайте укусов насекомых.

С потеплением жуки вылезают в полную силу.Чтобы избежать укусов насекомых, применяйте средство от насекомых перед выходом на улицу, избегайте использования сильно ароматизированного мыла или лосьонов и по возможности закрывайте руки и ноги. См. советы по лечению укусов клопов в домашних условиях и признаки того, что вам следует обратиться к врачу.

6. Безопасно наслаждайтесь фейерверками.

Ежегодно более 10 000 человек проходят лечение в отделениях неотложной помощи в США из-за травм от фейерверков, и из них почти треть составляют дети до 15 лет. Если вы отмечаете летние каникулы на ура, позаботьтесь о безопасности детей.Внимательно прочитайте инструкции и никогда не позволяйте маленьким детям трогать или зажигать фейерверки. См. дополнительные советы по безопасности фейерверков.

7. Пейте достаточно воды.

Дети более склонны к обезвоживанию, чем взрослые, и их риск увеличивается с повышением температуры. Количество воды, которое должен пить ребенок, зависит от возраста, веса и уровня активности. Тем не менее, общее правило состоит в том, чтобы брать половину веса вашего ребенка (до 100 фунтов) — это количество унций воды, которое он должен выпивать каждый день.См. советы по поощрению надлежащего увлажнения.

8. Не валяй дурака.

Травмы, связанные с детской площадкой, являются причиной более 200 000 посещений скорой помощи каждый год. Всегда присматривайте за детьми на игровых площадках и выбирайте игровое оборудование, соответствующее возрасту и навыкам вашего ребенка. В летнюю жару рекомендуется осторожно прикоснуться к оборудованию, чтобы проверить, нет ли на нем горячих поверхностей, прежде чем играть на нем. Смотрите больше советов по безопасности детей на детской площадке летом.

9. Надевайте спасательный жилет на лодке.

Если вы собираетесь на озеро, чтобы освежиться этим летом, не забудьте взять с собой личное спасательное средство, одобренное Береговой охраной США. Правильно подобранный спасательный жилет плотный, но удобный и не будет подниматься выше подбородка или ушей, когда вы поднимаете его за плечи. См. дополнительные советы по катанию на лодках и безопасности на озере.

10. Ездите на велосипеде с умом.

Помимо автомобилей, велосипеды связаны с большим количеством детских травм, чем любой другой потребительский товар. Ношение шлема — первое правило для предотвращения серьезных велосипедных травм у детей.Убедитесь, что велосипеды и шлемы подходят детям, и соблюдайте правила умного вождения. См. дополнительные советы по безопасности на велосипеде.

Для детей лето — это время веселиться на солнышке с друзьями. Узнайте 10 советов от @Childrens, чтобы сделать лето умным и безопасным.

Узнать больше

Children’s Health поможет вам сохранить здоровье и безопасность вашей семьи этим летом. Смотрите другие советы по безопасности летом.

Зарегистрироваться

Будьте в курсе новостей о здоровье, которые помогут вашим детям.Подпишитесь на информационный бюллетень «Здоровье детей» и получайте больше советов прямо на свой почтовый ящик.

Как сохранить здоровье и форму детей летом

Ваша семья с нетерпением ждет этого года. Лето означает свободу от домашней работы, родительских собраний и спешки, чтобы успеть на автобус. На самом деле время отхода ко сну, планирование еды и правила просмотра телевизора тоже иногда берут отпуск. Но это беззаботное время года не всегда хорошо для здоровья детей.

Несмотря на то, что перерыв в рутинной работе может быть расслабляющим, некоторые элементы распорядка важны для детей, чтобы они выполнялись в течение всего года, например, достаточное количество сна и время для физических упражнений каждый день.Слишком большой перерыв может привести к нездоровым изменениям. Фактически, исследование 2016 года показало, что дети, как правило, быстрее набирают вес летом. И у них больше шансов набрать лишний вес или ожирение, когда они не ходят в школу.

Так что, даже когда вы отдыхаете этим летом, выбор, который делает ваша семья, по-прежнему важен. Вот пять способов сохранить его здоровым.

Сосредоточьтесь на еде

Вы можете упаковать обед для своих детей, даже если они не идут в школу. Это отлично работает, если они проводят день в лагере.Но они также могут взять его с собой в поход, в бассейн или в парк вместо того, чтобы хватать фаст-фуд или совершать набеги на торговые автоматы. Наполните эту коричневую сумку фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белком и исключите сладкие напитки.

Дома замените нездоровую пищу в кладовой и холодильнике (газированные напитки, печенье, чипсы, жирные замороженные продукты) на более здоровые продукты. Когда ваши дети захотят совершить набег на кухню в течение дня, у них будет более вкусная еда на выбор. Храните свежие фрукты на прилавках и в холодильнике.

Воспользуйтесь дополнительным временем простоя ваших детей, чтобы они также занимались приготовлением пищи. Вместе посадите огород или посетите фермерский рынок, чтобы выбрать все сезонные продукты. Пусть они выберут помидоры, дыни или перец, а затем вместе приготовят ужин. Исследования показали, что дети, которые научились выращивать и готовить себе еду, едят больше фруктов и овощей.

Найдите новый распорядок дня

Учебный год проходит по расписанию, и все это расписание может способствовать формированию здоровых привычек.Внесите немного ритма в ленивые летние дни с помощью занятий, которые сделают их активными. Вы можете записать своего ребенка в дневной лагерь, уроки плавания, игровые группы, рассказы или другие мероприятия. Проверьте свои местные парки и библиотеки на наличие бесплатных или недорогих вариантов. Или составьте свой собственный план регулярных занятий, чтобы избавиться от скуки. Ежедневный график может означать меньше экранного времени и меньше перекусов (и, возможно, даже меньше нытья).

Серьезно относитесь ко времени сна

Без будильника, укладывающего детей спать вовремя, может показаться менее важным.Но режим сна по-прежнему имеет значение. Дети, которые меньше спят, имеют меньше энергии для того, чтобы делать то, что поддерживает их здоровье, например, заниматься спортом. Уставший мозг также с большей вероятностью сделает нездоровый выбор, например, проведет весь день на диване с пакетом чипсов.

Так что ограничьте ночные ночевки и будьте тверды в установленном времени отхода ко сну. Чтобы было проще:

  • Соблюдайте режим обеденного времени.
  • Убедитесь, что ваш ребенок получает свежий воздух и занимается спортом в течение дня.
  • Выключайте экраны за час до сна.

 

Соблюдайте ограничения по времени перед экраном

Вашим детям марафонские сеансы просмотра телевизора или видеоигры могут показаться отличным способом скоротать летний день. Но дополнительное время перед экраном заменяет другие занятия, которые им полезнее, например, игры на свежем воздухе или хороший ночной сон. Это также может привести к нездоровому увеличению веса — чем больше дети смотрят телевизор, тем больше вероятность того, что они наберут лишние килограммы.

Соблюдайте ограничения по времени, проводимому дома, как в течение учебного года.(Нет правил в отношении экранов? Летом может быть хороший шанс проверить некоторые из них.) Наметьте время, когда устройства не разрешены (например, ужин), и создайте в доме зоны, свободные от медиа (спальни — хороший выбор). Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети в возрасте от 2 до 5 лет проводили не более 1 часа в день за просмотром высококачественного телевидения или приложений, а дети старшего возраста имеют постоянные ограничения на то, как долго они используют телевизор, смартфоны или компьютеры.

Кроме того, есть много других способов весело провести летний день без использования экрана! Помогите своим детям составить список занятий, которые они могут попробовать в течение дня.У вас будет готовое решение, когда вы в следующий раз услышите «Мне скучно».

Выходи на улицу и будь активным

Самое время показать детям, что движение — это весело. Не зацикливайтесь на сжигании калорий. Вместо этого помогите им попробовать что-то новое или найти занятия, которые им нравятся. Если им нравится спорт, вы можете записать их в лагерь или лигу. Или помогите им организовать регулярную игру в бейсбол или кикбол с другими детьми поблизости. Или научите их запускать воздушного змея, грести на каноэ или бросать пушечное ядро ​​в бассейн.

И уделите время своей семье. Каждый день назначайте время, когда вы все будете гулять, кататься на велосипедах, играть в пятнашки на заднем дворе, прыгать через скакалку, играть в футбол, танцевать или плавать. Все это добавляет к 60 минутам активности, которые нужны детям каждый день, независимо от того, какое сейчас время года.

7 полезных и веселых летних занятий с детьми

Пусть лето не будет скучным. Есть много веселых занятий, чтобы вся семья была занята и в то же время здорова.

Когда дети не ходят в школу и ищут, чем заняться, у вас есть возможность показать своей семье, как важно вести активный и здоровый образ жизни.

Дети вряд ли изменят свой рацион или привычки самостоятельно.

По данным CDC, примерно каждый пятый ребенок и подросток в США страдает от ожирения. Дети вряд ли изменят свой рацион или привычки самостоятельно. Родители и опекуны должны помочь детям сделать более здоровый выбор. Создание простых здоровых привычек будет иметь большое значение для того, чтобы помочь вашей семье провести здоровое лето.

Рассмотрим:

  • Уменьшение количества нездоровой пищи в доме
  • Иметь под рукой здоровые закуски
  • Ограничение экранного времени ваших детей
  • Планирование активного семейного времени

В Мичигане есть что предложить в летние месяцы.Воспользуйтесь более медленным темпом сезона и подайте пример, обучая своих детей новым здоровым привычкам. Вы также можете заметить дополнительные преимущества для вашего здоровья!

Ниже приведены 7 полезных для здоровья занятий, которыми вы можете заняться со своими детьми этим летом: 

Посадите овощи (огурцы, горох, помидоры) или травы в огород или большой горшок. Ваши дети могут помочь ухаживать за ними, поливать их, смотреть, как они растут, и есть их, когда они созреют.

Отправляйтесь на велосипедную прогулку с детьми в другой район, используя карты, чтобы узнать о навигации.Возьмите с собой полезный обед для пикника и остановитесь в парке, чтобы передохнуть во время поездки. В Мичигане есть несколько отличных велосипедных дорожек для вас и вашей семьи.

Освойте прыжки со скакалкой. Игры, песни, техники вращения – еще раз доказывают, что самые простые игрушки могут подарить часы веселья! Вот несколько полезных советов, которые помогут вам начать.

Танцуй под дождем. Удивите своих детей, выведя их на улицу во время нежного летнего душа. Танцуйте в купальниках, ловите ртом капли дождя и прыгайте во все лужи.

Провести автомойку. Припаркуйте машину на подъездной дорожке и позвольте ребенку хорошенько вымыть ее из кастрюли с мыльной водой и из садового шланга. Может быть, инициировать еженедельную стирку, которой могут воспользоваться и соседи. Возможно, это способ для детей заработать немного дополнительных денег на расходы?

Геокешинг — еще одно отличное занятие на свежем воздухе. Вы можете спросить, что такое геокэшинг? По сути, это крупнейшая в мире охота за сокровищами — узнайте больше об этом виде спорта и о том, где в Мичигане есть хорошие места для геокэшинга.

Поплавайте в местном бассейне, когда он начнет открываться, в бассейне члена семьи или друга или в близлежащем озере. Плавание — отличная физическая нагрузка, потому что оно задействует почти все мышцы тела. Есть также множество водных игр, в которые вы можете играть дома с помощью простых принадлежностей, таких как шланг, бутылки с водой и губки!

Наслаждайтесь этим временем с семьей. Лето — самый короткий сезон в году, и в Мичигане мы ждем его наступления весь год. Включите некоторые из этих действий и создайте воспоминания на всю жизнь.

способов сделать ваших детей здоровыми и активными этим летом

В прошлом летние дни для детей означали игры в мяч с друзьями, часы плавания в бассейнах и озерах, катание на велосипедах до захода солнца и изучение мира природы на задних дворах и в парках. Но у сегодняшних детей больше отвлекающих факторов, которые мешают им быть такими же активными и здоровыми.

Большинство родителей хотят, чтобы их дети отключились от телевидения и видеоигр, чтобы они не проводили все лето за просмотром Netflix или перепиской в ​​качестве единственного средства общения.

Детство — это период важного физического, личного, умственного и эмоционального роста. Если вы заставите их тело и ум заниматься летом, у ваших детей будет больше шансов преуспеть в школе осенью (не говоря уже о сохранении того, чему они научились за год до этого).

Давайте физически

Если ребенок с раннего возраста физически активен, у него формируются привычки, ведущие к активной взрослой жизни. Преимущества физической активности безграничны и очень важны.Упражнения способствуют росту, развитию и здоровому весу, укрепляют кости и мышцы, улучшают осанку, помогают в развитии крупной и мелкой моторики, сжигают лишнюю энергию, устанавливают связи между различными частями мозга и многое другое.

Без регулярных упражнений здоровье вашего ребенка пострадает. Одно исследование, проведенное Американским журналом общественного здравоохранения , показало, что индекс массы тела более чем у 5000 дошкольников и первоклассников увеличился почти на в два раза по сравнению с во время летних каникул по сравнению с остальной частью учебного года.

Убедитесь, что ваши дети получают 60 минут физической активности каждый день!

  • Запишите их в местные спортивные или развлекательные программы . В общественных центрах, церквях и YMCA проводятся летние лагеря и спортивные программы. Попросите вашего ребенка сказать, какой лагерь или вид спорта кажется ему наиболее привлекательным.
  • Поощряйте своих детей кататься на велосипеде, коньках, роликовых коньках или ходить пешком , чтобы добраться до дома своих друзей или в места, которые они хотят посетить (на разумном расстоянии).
  • Получите пропуск в местный бассейн . ( Также самое время записать их на уроки плавания в целях безопасности).
  • Устройте вечеринку на заднем дворе.
  • Совершите ежедневных визитов в местный парк для исследований, игр и природы.
  • Экскурсия по местным музеям, зоопаркам и океанариумам . Мало того, что вы и ваш ребенок будете делать первые шаги, ваш ребенок может узнать о новых темах, интересах и истории.
  • В поход! Семейная прогулка в государственном или национальном парке или в близлежащей зоне отдыха подарит массу удовольствия и физических упражнений.
  • Волонтер. Дети могут добровольно выгуливать собак в местных приютах для животных, раздавать еду менее удачливым или собирать еду для местных продовольственных банков.
  • Запланируйте несколько старых добрых игр . Выйдите на улицу со своими детьми, чтобы поиграть в перетягивание каната, классики или бросить мяч. Чтобы ознакомиться со списком потрясающих домашних игр, ознакомьтесь с этими идеями из BuzzFeed .

Правильно питаться летом

Чем отличается здоровое питание для детей летом? Лето – традиционно время пикников, отпусков и вечеринок, изобилующих хот-догами, капкейками, сладостями, чипсами, соусами и другими удовольствиями.

Можно угостить ребенка сладким лакомством на семейной вечеринке или попробовать пирог на ярмарке штата, но летняя диета должна включать как можно больше полезных овощей, фруктов и нежирного мяса.

Вы можете использовать множество хитростей, чтобы сделать летнюю еду более здоровой. Попробуйте смешать говяжий фарш с постной индейкой, чтобы получился гамбургер с низким содержанием жира, или отдайте предпочтение хот-догам из индейки вместо обычных. Используйте гриль, чтобы приготовить овощные и куриные шашлычки или поджарьте нежирную рыбу в забавных пакетиках. Даже Tex-Mex имеет здоровый оттенок, если вы используете обжаренные овощи в кесадильях, жареную курицу для тако или нежирную фасоль вместо начос.

Хорошее эмпирическое правило? Добавляйте красок в каждый прием пищи. Стремитесь есть пять порций фруктов и овощей в день.И не забудьте про воду! Не менее четырех полных стаканов воды каждый день.

Как вы мотивируете ребенка на здоровое питание?

  • Позвольте детям готовить и выбирать рецепты . Дети всегда более взволнованы едой, когда у них есть право голоса. Попробуйте составить список здоровых рецептов, из которых они могут выбирать, и позвольте им помочь с смешиванием, измельчением и приготовлением пищи.
  • Исследуйте местные фермерские рынки и фермы U-Pick . Вашим детям понравится собирать свои собственные фрукты и овощи, а также они получат дополнительный бонус, узнав, откуда берется их еда.Вот отличная ссылка на U-Pick Farms в OKC .
  • Замените чашу для конфет на более питательные варианты, такие как яблоки, фисташки, сухофрукты или гроздья винограда.
  • Ищите идеи в Интернете . На Pinterest есть сотни идей для здорового питания, а на сайте Nutrition.gov также есть Детский уголок , наполненный информацией, которая поможет вашим привередливым едокам в восторге от здоровой пищи.
  • Создайте кулинарную книгу вместе .Используя скрапбукинг или онлайн-программу, пусть ваш ребенок выберет любимые (полезные) рецепты и вместе создаст кулинарную книгу. Кроме того, кулинарные книги станут отличным подарком для бабушек и дедушек!

Тренируйте ум

Умственно стимулирующие занятия жизненно важны для детей летом, чтобы предотвратить скуку и «утечку мозгов». Вот несколько способов стимулировать их ум летом.

  • Придерживайтесь режима . Домашние дела важны, потому что они способствуют развитию ответственности и рационального использования времени.Несмотря на то, что школа закончилась, очень важно установить время отхода ко сну и пробуждения, а также это облегчит возвращение в школу.
  • Ежедневно выполняйте занимательные обучающие упражнения . Головоломки, словарные игры, обучающие видеоролики, математические упражнения и чтение помогут вашим детям оставаться в форме. Запишите их на летнюю программу чтения в местной библиотеке или посетите местный музей, чтобы они продолжали учиться.
  • Каждый день должен включать в себя какое-либо занятие , которое дети могут с нетерпением ждать, даже если это будет просто прогулка в парке или планирование семейного отдыха.Занятое время означает меньше времени, потраченного на хандру, потому что им скучно или они скучают по своим друзьям.
  • Найдите возможности для ваших детей отдать долг обществу и помочь другим менее удачливым. Это поможет им развить важные черты характера.
  • Откройте для себя новое хобби . Дети жаждут разнообразия, так что пробуйте новое! Как насчет рисования камней, написания рассказов, изучения нового вида спорта, занятий актерским мастерством, скалолазания, танцев, фехтования, изучения боевых искусств или вязания?

Немного спланировав, легко найти правильный баланс между весельем, отдыхом, обогащением и позитивным психическим здоровьем.Как всегда, ваш врач INTEGRIS Health может помочь ответить на любые вопросы о том, как сохранить здоровье вашей семьи.

10 летних оздоровительных идей для вас и вашей семьи | Все вместе

Нет ничего лучше глобальной пандемии, которая заставит нас переоценить то, что действительно важно в жизни, и для многих из нас это наше здоровье. Жесткие ограничения на то, куда мы можем пойти и что мы можем сделать, увеличили продажи оборудования для фитнеса, поскольку мы искали способы оставаться в форме, оставаясь при этом в безопасности.

Для многих эта беспрецедентная ситуация ухудшила наше физическое и психическое благополучие, но с учетом ослабления карантинных мер и предстоящих теплых недель сейчас самое время возобновить добрые намерения и стать более физически активными.

«Изоляция нарушила баланс нашего здоровья», — говорит Клэр Дэвис, тренер по фитнесу в оздоровительном центре 38 Degrees North. «Мы слишком много ели и пили, тренировались меньше, чем обычно, и поддавались вредным привычкам, повышая уровень стресса. Но лето — идеальное время для здоровых изменений.

Так что, если ваша цель — сбросить лишние килограммы на карантине, почувствовать себя лучше или просто остаться достаточно сильным, чтобы выдержать следующий большой жизненный шторм, это идеальное время, чтобы внести изменения, о которых вы мечтали.

Немного собачьей компании значительно облегчает прогулку детей. Фотография: Полин Сен-Дени/Getty Images/Tetra images RF

1. Одолжите собаку
Предупреждение о спойлере: ходьба, пожалуй, лучшее из существующих упражнений, так как она не оказывает сильного воздействия, может выполняться где угодно, и почти любой человек с любым уровнем физической подготовки может принять участие, бесплатно.

Всего за 15 минут ходьбы в умеренном темпе вы проедете около мили, так что это один из лучших способов выйти и начать двигаться. Заинтересовать детей прогулкой может быть сложной задачей, так почему бы не соблазнить их пушистым другом в компании? Одолжите соседскую собаку, чтобы взять ее с собой в местный парк, или посетите веб-сайты по прокату собак, такие как Bormydoggy.com, чтобы найти собаку в вашем районе, которой, возможно, нужно размять ноги.

2. Выбирайте местные продукты
Из-за карантина сезон самовывоза начался немного медленно, но многие фермы уже приняли меры по социальному дистанцированию и вновь открылись для работы.Утренний или дневной сбор фруктов и овощей — это не только полезное семейное развлечение (шепотом: физические упражнения), но и поддержка местного бизнеса, а также экологичность, поскольку это означает свежие продукты без ненужной термоусадочной пленки. Быстрый Google должен помочь найти ваши местные фермы (или попробовать pickyourownfarms.org.uk) и не забудьте позвонить, чтобы проверить время работы и наличие урожая перед вашим визитом.

3. Искупайтесь
Лето — идеальное время для купания на открытом воздухе, будь то местный пляж (позвоните и узнайте, что они снова открылись) или где-нибудь в более диком месте.Есть что-то чрезвычайно бодрящее в том, чтобы бросить вызов стихии и плавать на открытом воздухе, а Великобритания усеяна реками, озерами, прудами и пляжами, чистыми и безопасными для купания. кровообращение и уменьшение воспаления, плюс 30-минутный сеанс в холодной воде может сжечь почти 400 калорий. Посетите сайт wildswimming.co.uk, чтобы узнать о ближайших к вам местах.

4. Повышайте голос
Люди недооценивают фитнес-потенциал старой доброй песенки, но несколько мелодий могут сжигать калории, укреплять диафрагму и насыщать организм кислородом больше, чем многие другие виды аэробных упражнений. .Это также отлично подходит для психического здоровья — снижает стресс, повышает уверенность в себе и высвобождает эндорфины.

Большинство местных хоров не работают из-за Covid-19, но многие устраивают виртуальные пения (посетите singforfun.co.uk).

5. Отправляйтесь на танцпол
Возможно, ночные клубы снова откроются не скоро, но танцы — это блестящая форма упражнений, и их можно делать прямо сейчас. Танец — это не только великолепная комплексная аэробная тренировка, но и уникальное чувство свободы и расширения возможностей, которое дает движение тела под музыку, идеально подходящую для того, чтобы взбодриться после изоляции.

Инструктор по танцам Иллана Гэмбрилл была так ошеломлена людьми, отчаянно желающими вернуться к Dancebox — ее занятиям в Эссексе — что она создала еженедельную онлайн-программу, на которую легко зарегистрироваться, просто следовать и которая является настоящим спасителем для ума. тело и душа.

Самостоятельный сбор овощей является экологически безопасным и поддерживает местный бизнес. Фотография: Getty Images/Cavan Images RF

6. Ешьте на свежем воздухе
Если позволяет погода, нет ничего более приятного, чем обедать вместе с друзьями и семьей на свежем воздухе – фактор хорошего самочувствия сам по себе значительно улучшает наше самочувствие.Также считается, что это очень полезно для детей, поскольку еда на свежем воздухе, такая как пикники и барбекю, часто идет рука об руку с играми и общением с семьей. Разожгите угли или приобретите одноразовый гриль для жарки рыбы или нежирных кусков мяса, таких как куриные грудки или свиное филе, которые являются более здоровой заменой жирным гамбургерам и сосискам.

Поэкспериментируйте с различными маринадами и простыми гарнирами, пригласите друзей и не забудьте броли, чтобы насладиться типичной британской кухней.Скрестим пальцы, вам это не понадобится.

7. Научитесь хула
Обруч с хула может вызвать в воображении виды фитнеса 1980-х годов, одетые в лайкру, или больше походить на старинную детскую игру, но на самом деле он может сжигать столько же жира, сколько упражнения на беговой дорожке, а другие преимущества включают тонизирование мышц. и укрепить свое сердце.

Правозащитники считают, что 10 минут хула-хула в день принесут результаты, а пластиковый обруч обойдется вам всего в пару фунтов в магазине (хотя, если вы хотите, утяжеленный обруч можно купить дешевле). чем стоимость вашего среднего раунда в пабе).Минимальное необходимое оборудование и множество учебных пособий, доступных в Интернете, — это отличный способ снова начать заниматься спортом после долгого перерыва в самоизоляции.

8. Займитесь геокэшингом
Представьте, что вы можете стать частью крупнейшей в мире охоты за сокровищами, как только выйдете за дверь. Геокэшинг именно такой. Это бесплатное занятие на свежем воздухе подходит для всех возрастов и использует GPS на вашем смартфоне, чтобы вы могли прятать и искать секретные контейнеры в определенных местах, отмеченных координатами по всему миру.

Прогулка, превращение вас в настоящую Лару Крофт — это невероятно увлекательное занятие для всей семьи. И с более чем 3 миллионами тайников, которые нужно найти, обязательно найдется что-то, что можно вынюхать рядом с вами. Зарегистрируйтесь для бесплатного базового членства на сайте geocaching.com.

9. Выйдите в сад
Появляется все больше доказательств того, что садоводство приносит существенную пользу для здоровья — просто взаимодействие с растениями снижает уровень кортизола, улучшает настроение и психическое здоровье.Вы также можете сжечь около 330 калорий, работая в саду в течение одного часа, а когда вы находитесь на улице, ваш организм вырабатывает витамин D, который укрепляет кости, хотя вам все равно следует наносить солнцезащитный крем.

Если у вас нет сада, поищите в Интернете инициативу местного сообщества по садоводству; в противном случае посадите несколько листьев салата в комнатные горшки. Выращивание собственной еды помогает детям выработать устойчивую привычку есть свежие овощи и может повысить вероятность того, что они будут пробовать новые (зеленые) продукты.

10.Ходите и работайте
Для многих карантин заставил нас переоценить то, как мы работаем, продемонстрировав нашу поразительную способность к многозадачности. Так что после самоизоляции подумайте, как вы могли бы сделать свой обычный рабочий день немного более активным.

Нужно запланировать 30-минутную встречу? Займитесь тем, что любил Стив Джобс, и вместо этого проведите совещание. Или, если кто-то хочет встретиться, чтобы поговорить о делах за чашечкой кофе, предложите приготовить еду на вынос и прогуляться. Вы также можете распространить эти многозадачные привычки на нерабочее время с помощью «объединения искушений» — сочетания того, что вы любите, с деятельностью, которой вы пытаетесь заниматься больше.Сделайте сидение на корточках во время просмотра бокс-сетов новой нормой.

Этот контент рекламодателя был оплачен правительством Великобритании. All Together — это поддерживаемая правительством инициатива, целью которой является информирование Великобритании о пандемии Covid-19

#DiscoverWellness Resources — Summer Learning

#DiscoverWellness Resources — Summer Learning

#DiscoverWellness Resources

Статья в журнале New York Times Magazine подтвердила то, что мы знали в течение многих лет: «Отсутствие школьной структуры может способствовать изменению режима сна и бодрствования, что связано с нездоровым увеличением веса.«Летние программы имеют решающее значение для перезагрузки рутины, подтверждения здоровых привычек и перезарядки ума и духа молодых людей, особенно после года, как никто другой. Как мы гарантируем, что ни один ребенок не останется голодным в этом сезоне, и что мы ускорим социально-эмоциональное благополучие для всех учащихся, чтобы они начали учебный год здоровыми и сильными? Узнайте об инструментах, которые вы можете использовать прямо сейчас, чтобы помочь учащимся и семьям добиваться хорошего самочувствия круглый год.

Виртуальное мероприятие: победа в номинации «Здоровье и благополучие»

Вторник, 13 июля (13:00-14:00).м. ЕТ)
Представлено Discovery Education (см. их ресурсный центр Summer of Learning)

Рекомендуемые динамики:

Зарегистрируйтесь сейчас

Контент, размещенный на этой странице, включает ссылки на информацию, созданную государственными и частными организациями. Эти ссылки предоставлены для удобства пользователя. NSLA не владеет и не гарантирует постоянное обновление этой информации. Включение этих ссылок не обязательно означает одобрение NSLA или организаций, предоставляющих этот контент.


Оставайтесь в форме, питайтесь здоровой пищей и действуйте

Младший НБА дома

В рамках NBA Together, «Jr. NBA at Home» — это серия интерактивных материалов, посвященных баскетбольным навыкам и упражнениям с участием игроков NBA и WNBA, чтобы помочь молодым игрокам по всему миру оставаться активными и развивать свою игру безопасным и здоровым способом. Видео ежедневно размещаются в социальных сетях Jr NBA (Facebook, Twitter, Instagram).

Вступить в игру

Дети не голодны

Программа

Summer также предназначена для обеспечения доступа наиболее уязвимой молодежи нашей страны к хорошему питанию.Используя службу отправки текстовых сообщений о летнем питании No Kid Hungry, родители, бабушки и дедушки и лица, осуществляющие уход, могут отправить текстовое сообщение с номером «FOOD» на номер 877-877 , чтобы найти бесплатные места для летнего питания в своем районе. Семьи также могут использовать поисковик сайтов летнего питания Министерства сельского хозяйства США.

Посмотреть набор инструментов

Любимые детские книги Эпплгейт о кулинарии

Вот несколько отличных детских книг о кулинарии, еде и приготовлении пищи от шеф-повара Applegate® Natural and Organic Meats и фуд-стилиста Кейт Уинслоу, автора книги Onions Etcetera: The Essential Allium Cookbook и бывшего редактора журнала Gourmet.

Начать изучение


Голод не уходит в отпуск

Отчет за 2020 год Центра пищевых исследований и действий (FRAC)

В этом отчете измеряется охват летних программ питания в июле 2019 года на национальном уровне и в каждом штате. Сопутствующая статья, FRAC, «Голод не уходит в отпуск: отчет о статусе летнего завтрака », посвящена участию в летнем завтраке. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей интерактивной картой и таблицами, в которых представлены данные по штатам об участии в завтраках и обедах в рамках Летних программ питания.

Загрузить сейчас

Связаться с Конгрессом

Сообщите Конгрессу о предоставлении грантов библиотекам штатов, чтобы позволить школам с летними обеденными программами держать свои библиотеки открытыми для использования учащимися.

Связаться с Конгрессом


#Летняя неделя обучения

Щелкните каждое изображение для загрузки.

Твиттер

#SummerLearningWeek проходит с 12 по 16 июля 2021 года, и мы хотим, чтобы дети побеждали в здоровом образе жизни! Найдите ресурсы для #summermeals от @summerlearning: http://bit.ly/2UVUNe1

Бесплатная еда, друзья и веселье! Дети и подростки могут получать БЕСПЛАТНО #summermeals в течение всего лета на сайтах по всей стране, отправив текстовое сообщение «FOOD» на номер 877-877. @nokidhungry #SummerLearningWeek #SummerMatters

Найдите советы, чтобы дети были активными и здоровыми летом, с помощью этого листа советов от @summerlearning! #SummerLearningWeek — 6–11 июля 2020 г. http://bit.ly/2FB0PeB

.

Facebook, LinkedIn и др.

#SummerLearningWeek — с 12 по 16 июля 2021 года! Найдите ресурсы для #summermeals и советы, чтобы дети были активными и здоровыми летом от Национальной ассоциации летнего обучения.https://www.summerlearning.org/summer-learning-week/

Сообщите Конгрессу о предоставлении грантов библиотекам штатов, чтобы позволить школам с летними обеденными программами держать свои библиотеки открытыми для использования учащимися в летние месяцы. https://www.summerlearning.org/contact-congress/ #SummerLearningWeek #SummerMatters

Больше копий в социальных сетях

Национальная неделя летнего обучения Ресурсы для художественной карьеры и подготовки к колледжу Грамотность STEM

35 спортивных, веселых и в основном бесплатных занятий для детей

Выросший в 80-х, быть активным было несложно.Поскольку социальных сетей не существовало, а в телефонах не было функции ожидания вызова, если я хотел увидеть своих друзей, я бегал по окрестностям, чтобы найти их. Если мне не терпелось поделиться большим девичьим секретом, я проходила несколько миль, чтобы рассказать об этом своим подругам или появлялась на их мероприятиях в лагере.

Сегодня дети всех возрастов (и я говорю о себе тоже) часто используют технологии в качестве основного инструмента для общения и общения. В результате у нас не так много возможностей быть активными, как раньше. Хотя я наслаждаюсь удобствами и изюминкой нашей мультимедийной жизни, я хочу обязательно привить моему сыну любовь к занятиям, наполненным личным общением.Чтобы практиковать то, что я проповедую, вот список занятий, которые помогут ребенку (и его маме) оставаться в форме, развлекаясь. Мы обновили этот список несколько лет назад, зная, что из-за ограничений, связанных с COVID-19, многие семьи по-прежнему ищут интерактивные мероприятия, чтобы развлечься вместе.

Мой девятилетний сын и я поделились некоторыми из наших фаворитов из списка ниже на канале новостей WTNH-TV 8.

35 спортивных, веселых и в основном бесплатных занятий для детей

1.Отправляйтесь на местную школьную трассу и участвуйте в гонках

.

2. Отправляйтесь на прогулку или на детскую площадку и покатайтесь на велосипеде с пикником на буксире

3. Устройте охоту за фитнесом. Запишите занятия фитнесом, чтобы найти предметы для охоты за мусором (сделайте пять отжиманий, затем найдите следующую подсказку).

4. Завести сад; пропалывать и сажать вместе

5. Играть меткой через разбрызгиватели

6. Плавайте в озере или океане или даже приобретите пластиковый бассейн на заднем дворе

7. Бизиборд на малых волнах

8.Поход в природный центр, дендрарий или небольшую гору

9. Перечислите любимые занятия фитнесом на каталожных карточках и положите в рамку. Каждый член семьи вытаскивает из коробки по одной карточке после каждой ночи (т. е. играет в мяч, идет на прогулку и т. д.)

10. Купить воздушных змеев (и запустить их)

11. Запишитесь на виртуальную гонку на 5 км с детской гонкой до

12. Создать мини-олимпиаду с соответствующими возрасту видами деятельности

13. Играйте в баскетбол, бейсбол, футбол или другие любимые виды спорта вне дома

14.Играть в боулинг на лужайке

15. Отправляйтесь на тренировочное поле или создайте собственный мини-гольф на заднем дворе

16. Покататься на коньках

17. Посетите зоопарк (если он открыт) или найдите прогулку на природе, чтобы понаблюдать за насекомыми и носить шагомеры, чтобы узнать, сколько шагов вы сделали

18. На рыбалку

19. Запишитесь на семейный урок каратэ

20. Создайте полосу препятствий с помощью обручей, качелей и туннелей

21. Играйте в Wii, Xbox или другие спортивные видеоигры

22.Play Tag, Follow the Leader, Hopscotch, Four Square, Hokey Pokey и Simon Says

23. После дождя (или во время, если осмелимся) попрыгать по луже

24. Создайте новый музыкальный плейлист и устройте танцевальную вечеринку

25. Найдите хороший семейный урок йоги или занятия йогой для детей на You Tube

26. Катание на коньках и самокатах – ролики и самокат вместе

27. Играйте во фрисби – маленькие дети могут играть в мягкие

28. Скакалка

29. Играть в лазертаг

30.Играйте в отжимания в пинг-понг (проигравший должен сделать пять отжиманий)

31. Устройте бой с водяными шарами

32. Узнайте, есть ли в местном фитнес-центре занятия на свежем воздухе или видео

33. Найдите открытый скалодром

34. Гонка за уборкой дома – установите таймер и посмотрите, кто быстрее уберет свою комнату

35. Играйте в барбекю на свежем воздухе, например, в подковы, шаффлборд или бросание мешков с фасолью

Какие ваши любимые летние занятия, чтобы ваши дети были активными?

Если вам понравился этот пост и вы хотите получить другие советы по здоровому образу жизни, поделитесь им и подпишитесь на меня в Twitter, Facebook, Instagram и Pinterest.

Ищете спикера, который вдохновит вашу организацию или бизнес-команду на вебинар? Наймите меня для проведения или проведения семинара по стойкости, позитивному настрою и хорошему самочувствию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.