Набор веса у беременных: Что может увеличивать вес у беременных женщин с ВИЧ

Содержание

Набор веса к 20-22 неделе беременности

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов.

Взвешиваемся правильно

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Кроме этого, 1 раз в месяц (после 28 недель – 2 раза) перед тем, как отправиться на прием к врачу, будущую маму взвешивают в женской консультации.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Исходя из этих расчетов, будущая мама может набрать до 14 кг веса и не волноваться о лишних килограммах.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

  • исходный вес будущей мамы

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

  • склонность к полноте

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

  • водянка беременных

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

  • токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

  • повышение аппетита

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

Неделя беременности BMI BMI = 19.8 – 26.0 BMI > 26.0
Прибавка в весе, кг
2 0.5 0.5 0.5
4
0.9 0.7 0.5
6 1.4 1.0 0.6
8 1.6. 1.2 0.7
10 1.8 1.3 0.8
12 2.0 1.5 0.9
14 2.7 1.9 1.0
16 3.2 2.3 1.4
18 4.5 3.6 2.3
20 5.4 4.8 2.9
22 6.8 5.7 3.4
24 7.7 6.4 3.9
26 8.6
7.7
5.0
28 9.8 8.2 5.4
30 10.2 9.1 5.9
32 11.3 10.0 6.4
34 12.5 10.9 7.3
36 13.6 11.8 7.9
38
14.5 12.7 8.6
40 15.2 13.6 9.1

При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Как не набрать при беременности

Просто все беременные мальчиками набирают вес в 1,5 раза больше, чем с девочками ?не могу объяснить с чем это связано. В любом случае единственное на что вам нужно обращать внимание — чтобы не было отёков, чтобы было хорошее давление и в моче не было белка. Если всё это будет в норме, то набор веса — Ничего страшного))) сейчас отошли от стандартных норм которые были в советское время

Светлана, что вес сбрасывают быстрее звучит очень перспективно ? Может набирают больше, потому что токсикозы реже ??‍♀️ Обидно на самом деле, все знакомые бургеры едят, чипсы, тортики и не толстеют так, а я разогналась от скучного и пресного питания ?

За мою 11 летнюю практику всегда девочки, которые беременные мальчишками набирают не меньше 15 кг?а после роддома сразу все скидывают. Нет, токсикоз не влияет. Вот такая структура у нашего организма. Проверяйте показатели давления, белок в моче и отеки))) вам лёгкой беременности!

Светлана, А может быть такое, что шевеления малыша чувствуются в меньшей степени из-за лишних пары килограмм? Мне кажется на прошлой неделе их было больше, и они были сильнее.

На таком сроке как у вас шевеления могут иногда пропадать, это в силу небольшого срока) малышу еще есть место,поэтому не всегда Вы можете их ощущать. Но чем больше будет срок беременности, тем четче будут шевеления

Здравствуйте. Не волнуйтесь у Вас нормальная прибавка веса. При Вашем ИМТ до беременности Вам можно набрать 12-15 кг за всю беременность. Ребёнок растёт неравномерно, скачнообразно, поэтому логично, что вес тоже набирается не плавно. Тироксин как раз-таки ускоряет основной обмен и способствует похудению, набор веса точно не от него. Увеличьте физическую нагрузку, длительные пешие прогулки. Основной набор массы тела придётся на срок после 30 недель.

Ольга, здравствуйте! Вот мне так же говорил эндокринолог, что до беременности был недобор, не нужно было мне худеть. Боюсь набора после 30 недели, вдруг я так и буду прибавлять и наберу ко 25? И так ничего такого не кушаю, а ведь хочется. Грущу(

Почитайте про интуитивное питание. Вы зациклены на весе и похудении до беременности и страхе набрать лишнего во время беременности. Сместите вектор рассуждений с большого веса на здорового ребёнка и собственного здоровья.

Ольга, вы правы, зациклена — не то слово. В школе 60кг сбросила, была очень толстой, выше 100кг, с тех пор боюсь пополнеть.

Вы можете в принципе перестать есть, ребёнок свое возьмёт. От Вас ничего не останется.
По поводу диет и похудения. С таким анамнезом — жизнь это борьба и строгий самоконтроль, не должно быть срывов: похудела на 1,5 кг- можно позволить себе картошку фри или пирожок. Ровная самооценка, здоровая психика, разнообразное здоровое питание, физическая нагрузка- стабильный вес.
При наборе веса при беременности помните, что Вам рожать животиком, брюшным прессом. Что после родов нужно быстро восстановиться, чтобы были силы ухаживать за малышом. В родах вы потеряете 7 кг. Остальное сбросите на грудном вскармливании. Оно тоже разгоняет основной обмен получше тироксина.

Добрый день.
Желательно за беременность набирать не больше 10 кг.
Учитывая что вы уже набрали 9, то тенденция не очень хорошая.
Рекомендую вам иногда делать разгрузочные дни и если нет жалоб добавить физические нагрузки.

Алексей, здравствуйте! Даже если до беременности вес был ниже нормы? Что-то я тогда совсем разгоралась. Изначально вес рос, моя гинеколог говорила все в норме, не зря я сомневалась. У меня за первые недели вес вырос на 5кг, хотя я в принципе на диете.

Прибавка в весе во время беременности

Мы все стремимся выглядеть хорошо, и состояние беременности не является исключением для этого. За время беременности большинство женщин набирает вес, и это нормально! Даже если у вас имеет место избыточный вес, вы все равно должны набрать в весе за счет массы ребенка, массы дополнительных тканей и жидкостей. Новость? Конечно нет.

Вопрос только в том: а сколько набрать?

Выражение «есть за двоих» абсолютно неприменимо к беременной женщине. Есть за двоих — это прибавлять за двоих взрослых людей, что в корне неправильно.

Прибавка в весе зависит от исходного веса женщины. Для оценки веса чаще всего пользуются таким показателем, как индекс массы тела (ИМТ). Он рассчитывается, как отношение веса (в кг) к квадрату роста (в метрах). Например, при росте 170 см и весе 60 кг, ИМТ составит 20,77 кг/м2. Исключение составляют люди с избыточной мышечной массой, например, бодибилдеры, к которым данная формула неприменима.

Чем выше ИМТ, тем меньше у вас должна быть прибавка за беременность. В то же время беременность — не лучшее время для потери веса, но при этом лучшее время для внедрения принципов здорового питания и приобщения к умеренной физической нагрузке (степень нагрузки обсудите с лечащим доктором). Придерживаясь такого образа жизни в период беременности, вы «рискуете» быть в лучшей форме после родов, чем до беременности.

Ну и «сколько вешать в граммах?» Другими словами, а к чему стремимся?*

Если ваш вес до беременности был:

1. Недостаточным (ИМТ до 18,5 кг/м2) — прибавка должна составить 12,5 — 18 кг

2. Нормальным (ИМТ 18,5 — 24,9 кг/м2) — прибавка должна составить 10-15 кг

3. Избыточным (ИМТ 25 — 29,9 кг/м2) — прибавка должна заставить 6,5 — 11 кг

4. При ожирении (ИМТ выше 30 кг/м2) — прибавка должна составить 5 — 9 кг

*данные показатели являются ориентировочными

Женщины с избыточным весом или ожирением до беременности находятся в группе риска по развитию осложнений беременности и родов, в том числе по рождению крупных детей. Крупные дети вызывают дополнительные сложности в родах и повышают шанс на родоразрешение путем операции кесарево сечение. Кроме того, у малышей от таких матерей преобладает жировая ткань, что повышает вероятность развития ожирения, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа и сердечных заболеваний в детском, подростковом и взрослом возрасте.

Что же делать?

Женщинам с избыточным весом и ожирением необходимо придерживаться диеты и не набирать больше рекомендуемого веса. Совместно с лечащим доктором необходимо поставить целевые значения по прибавке веса за беременность, а также следить за прибавкой на каждом визите. При этом важна не суммарная прибавка в весе за всю беременность, а её динамика. Не должно быть резкой прибавки, затем резкой потери веса, это плохо отразится на малыше. В данном случае вам с вашим доктором необходимо будет найти причину такого колебания. Идеальный вариант — равномерная прибавка в весе в течение всей беременности.

Некоторые женщины не набирают достаточно в течение беременности.

Если вы питаетесь полноценно, регулярно, с минимум 3 основными приемами пищи и 2-3 перекусами, с достаточным количеством белков, жиров и углеводов, при этом по данным УЗИ малыш набирает в весе согласно сроку беременности, а вы при этом не набираете рекомендуемый вес, скорее всего, вам не о чем волноваться. Покажите ваш дневник питания лечащему доктору, чтобы он оценил ваш рацион по составу и убедился в достаточном присутствии в нем микронутриентов.

Что делать, если я набираю слишком быстро/слишком много?

— Увеличьте физическую нагрузку — гуляйте после еды, сходите в бассейн или на занятия для беременных (после консультации с лечащим доктором)

— Обсудите с доктором ваш рацион питания

— Увеличьте количество клетчатки в рационе, добавьте овощей в каждый прием пищи

— Исключите из рациона фастфуд, печенье, сладости, чипсы и другую высококалорийную еду

— Замените напитки с «пустыми» калориями (лимонад, соки, сладкие напитки) на воду, чай (кроме случаев купирования гипогликемии)

Вес во время беременности. Какая прибавка считается оптимальной?

Почему чрезмерный набор веса в беременность особенно вреден? Какой должна быть калорийность рациона? Как построить свое питание, чтобы разнообразно (и вкусно) питаться, но при этом не набрать лишнего? Давайте разбираться.

Из чего складывается прибавка веса во время беременности?

Увеличение подкожного жирового слоя во время беременности – нормальный и естественный процесс.

Пока малыш растет внутри вас, ему нужны энергия и внешняя защита. Но во время беременности вес увеличивается не только и не столько за счет жировой ткани мамы: в организме становится больше жидкости, растет матка, развиваются плод и плацента, увеличивается, готовясь к процессу вскармливания, грудь.

Интересно, что уменьшение веса в период токсикоза может в дальнейшем спровоцировать его прибавку: организм постарается вернуть утраченное.

Особенно активно будущие мамы набирают вес во втором триместре и начале третьего, а вот ближе к родам беременная может даже потерять 1-2 килограмма.

Пока вес растет более-менее равномерно и не выходит за верхнюю границу нормы, беспокоиться не о чем. А вот если ваш вес стремительно идет вверх, стоит насторожиться.

Как правильно рассчитать вес, и какая прибавка считается оптимальной?

В российской акушерской практике принято считать, что общая прибавка не должна превышать 12 кг. за всю беременность. Из этих 12 кг. 5-6 приходится плод, плаценту, околоплодную жидкость, еще 1,5-2 – на увеличение матки и молочных желез, и лишь 3-3,5 — на жировую массу женщины.

Но это общий показатель, своего рода «средняя температура по больнице». Оптимальная прибавка рассчитывается индивидуально и зависит от исходного веса беременной, ее возраста, количества плодов и размеров ребенка (детей), физической активности.

Как рассчитать оптимальную прибавку веса?

Для этого используйте следующую схему:

Вычислите свой ИМТ: разделите свой изначальный вес в кг. на рост в метрах в квадрате.

Например, ваш «добеременный» вес составлял 60 кг при росте 170 см.

ИМТ = 60: (170 х 170) = 20,76.

ИМТ менее 18,5 говорит о недостаточном весе. Показатели от 18,5 до 25 укладываются в норму, от 25 до 30 —выше нормы, а цифра больше 30 указывает на ожирение.

Что делать, чтобы держать вес во время беременности в пределах нормы?

В первую очередь, проконсультироваться с диетологом. Если в женской консультации нет такого врача, имеет смысл обратиться к специалисту на коммерческой основе. Он разработает

индивидуальную диету, в которой будут содержаться все полезные элементы, и предложит вести пищевой дневник. А также подскажет, как правильно питаться и взвешиваться.

Для профилактики излишнего набора веса во время беременности достаточно придерживаться простых правил здорового питания:

  • Есть часто и небольшими порциями;
  • Всегда держать под рукой “полезный перекус”: свежие яблочные дольки, несладкие крекеры, сушеные фрукты или йогурт без сахара;
  • Отказаться от газировки, чипсов, сосисок и колбас;
  • Свести к минимуму употребление сладостей;
  • Избегать фастфуда;
  • Ограничить использование приправ, особенно соли, которая задерживает воду в организме;
  • Выбирать блюда, приготовленные на пару;
  • Чаще есть продукты, богатые клетчаткой, такие как цельнозерновой хлеб, отруби, овощи;

Рацион беременной женщины должен быть разнообразным. Включите в него зерновые, овощи, фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, бобовые или орехи.

Нужно помнить, что будущим мамам ни в коем случае нельзя голодать и придерживаться экстремальных диет.

Сколько калорий в сутки требуется во время беременности?

Рассчитать энергетическую ценность в сутки самостоятельно, а потом строго придерживаться определенного количества калорий сложно, да и не нужно, если это не рекомендовано диетологом или эндокринологом. В среднем можно ориентироваться на 2000-2500 калорий в сутки, но важно понимать, что потребность в калориях зависит от множества факторов: возраста, изначального веса, состояния здоровья и уровня физической активности.

В каких случаях нужно насторожиться?

Строго говоря, беременной женщине лучше не волноваться и доверить свое состояние врачу, который будет контролировать развитие беременности, анализы и следить за весом. Важно раз в триместр сдавать анализы на определение уровня глюкозы в крови натощак. Появление глюкозурии, увеличение уровня глюкозы в крови натощак (более 5,5 ммоль/л) или через час после приема пищи (более 7,7 ммоль/л) свидетельствуют о возможном развитии «диабета беременных», в связи с чем врач назначит соответствующее лечение. Кроме того, резкое увеличение массы тела может стать причиной гестоза.

Эти и другие заболевания могут быть опасны, именно поэтому нужно тщательно следить за массой тела в период вынашивания, но при этом помнить, что беременность – не время для строгих диет.

нормы, которые стоит знать во время беременности

Наталка Шаманова

Прибавка веса при беременности – процесс естественный, но главное, чтобы прибавка была в пределах нормы.

Во время беременности женщины особо тщательно следят за своим здоровьем, а взвешивание – обязательная процедура каждого планового посещения женской консультации. Не лишним будет обзавестись весами и дома, чтобы взвешиваться ежедневно и контролировать набор веса.

Важно, чтобы женщина правильно питалась, и набор веса происходил естественно и плавно. Переедание и недоедание – противопоказаны во время беременности.

Забудьте о бабушкиных советах, что будущей мамочке нужно «есть за двоих», но и не пытайтесь следовать диетам, опасаясь лишних килограммов, от которых «будет сложно избавиться после родов». После родов будут происходить другие процессы — правильное питание, кормление грудью и активность помогут избавиться от накопленных килограммов.

Набор веса при беременности

Организм каждой женщины имеет индивидуальные особенности, а количество набранного веса обычно колеблется в пределах 9-16 килограммов.

  • В первом триместре женщины обычно набирают 1,5-2,5 кг;
  • Во втором – 600г в неделю;
  • В третьем – 500г в неделю.

В последнем месяце перед родами вес может снизиться до 1 килограмма, в этом нет ничего страшного, так как организм готовится к  родовой деятельности.

 При этом стоит учесть такие параметры:

  • Вес плода – 3,3 кг;
  • Матки — 1 кг;
  • Плаценты – 0,65 кг;
  • Околоплодные воды — 0,9 кг;
  • Естественное увеличение молочных желез 0,5 кг;
  • Увеличение объема крови – 1,2 л;
  • Жидкость, которая накопляется в тканях – 2,7 кг;
  • Жировой запас организма – 2,4 кл.

Расчет допустимого набора веса осуществляется по специальной формуле в индивидуальном порядке для каждой женщины. Для этого вес в килограммах делим на рост в метрах в квадрате. Также существуют специальные онлайн-калькуляторы для индивидуального расчета. При этом учитывается вес до беременности, срок беременности, возраст и рост.

Важно!

Если вы правильно и сбалансировано питаетесь, но при этом в неделю набираете 1 килограмм и больше, – стоит немедленно обратиться к врачу. Возможно, это признак скрытых отеков или других патологий, и вам понадобится специальное лечение под присмотром доктора, который ведет вашу беременность.

Фото: depositphotos

Читайте также

Прибавка в весе до беременности повышает риск избыточной прибавки массы тела во время беременности

08 марта 2022 г.

2 минуты чтения

Источник/раскрытие информации
Опубликовано:

Раскрытие информации: Авторы сообщают об отсутствии соответствующей финансовой информации.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на

Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на . Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос.Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Назад к Хелио

Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Obesity , риск избыточного набора веса во время беременности повышен у женщин, которые набирают больше веса до беременности, независимо от исходного веса.

«Наше исследование подтверждает повышенный риск высокой прибавки массы тела во время беременности среди женщин с избыточной массой тела или ожирением, и были доказательства того, что более высокая прибавка массы тела до беременности связана с более высокой прибавкой массы тела во время беременности, оцениваемой по непрерывной шкале», Джанет М.Катов, PhD, MS , доцент кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивных наук и кафедры эпидемиологии Питтсбургского университета, и его коллеги. «Высокая прибавка в весе до беременности также связана с более высокой прибавкой веса во время беременности, оцениваемой как постоянный или клинический результат среди женщин без избыточного веса или ожирения. Этот вывод важен, так как почти половина женщин без избыточного веса или ожирения имеют высокие гестационные прибавки в весе».

Женщины с избыточной массой тела или ожирением до беременности имеют более высокую прибавку массы тела во время беременности по сравнению с женщинами с нормальной массой тела до беременности.Данные были получены из Catov JM, et al. Ожирение. 2022;doi:10.1002/oby.23354.

Исследователи проанализировали данные 1126 женщин (51% темнокожих), участвующих в исследовании развития риска коронарных артерий у молодых взрослых (CARDIA). Женщины в возрасте от 18 до 30 лет, проживающие в четырех мегаполисах США, были включены в исследование в 1985 и 1986 годах и прошли девять очных контрольных осмотров на срок до 30 лет после исходного уровня. Были включены те, кто имел по крайней мере один одноплодный род после исходного уровня и сообщил о гестационном увеличении веса.Текущее состояние беременности и количество беременностей и родов с момента последнего обследования сообщалось при каждом последующем наблюдении. Для рожавших женщин сообщали продолжительность беременности, дату родов и общую прибавку массы тела во время беременности. Руководящие принципы Национальной медицинской академии использовались для определения того, имели ли участники высокую, среднюю или низкую гестационную прибавку в весе. ИМТ до беременности рассчитывали на основании массы тела, роста и окружности талии при каждом посещении.

Из исследуемой когорты 56% имели высокую прибавку массы тела во время беременности выше рекомендуемой, 28% имели среднюю прибавку массы тела во время беременности и 17% имели низкую прибавку массы тела во время беременности.Женщины с высокой гестационной прибавкой массы тела прибавили в среднем 4,8 кг массы тела от исходного уровня до последнего обследования перед беременностью, в то время как группа со средней гестационной прибавкой массы тела набрала в среднем 3,6 кг, а женщины с низкой гестационной прибавкой массы тела прибавили 2,5 кг массы тела до беременность.

Каждое увеличение ИМТ до беременности на 0,16 кг/м 2 в год ассоциировалось с повышением риска высокой гестационной прибавки веса на 17%. Женщины без избыточной массы тела или ожирения имели повышенный риск высокой гестационной прибавки массы тела с прибавкой массы тела до беременности (RR = 1.71; 95% ДИ, 1,38–2,13), но у лиц с избыточным весом или ожирением повышенного риска обнаружено не было.

Исследователи рассчитали гестационную прибавку веса z с учетом ИМТ до беременности. Каждое одно стандартное отклонение в изменении веса до беременности было связано с увеличением гестационного веса на 0,19 балла ( z баллов). У женщин с нормальным весом и прибавкой в ​​весе до беременности выше среднего по когорте прибавка массы тела во время беременности была на 0,24 выше по шкале z по сравнению с женщинами с прибавкой в ​​весе до беременности ниже среднего.Точно так же у женщин с избыточной массой тела или ожирением и высокой прибавкой массы тела до беременности гестационная прибавка массы тела была на 0,28 выше по шкале z , чем у женщин с избыточной массой тела или ожирением и низкой прибавкой массы тела до беременности.

«Наши результаты повышают вероятность того, что движущие силы гестационного увеличения веса частично связаны с факторами до беременности, которые являются более сложными, чем весовой статус во время зачатия», — пишут исследователи. «Поэтому усилия по достижению здорового набора веса во время беременности, возможно, должны быть начаты до беременности и сосредоточены на оценке изменений веса у всех женщин, а не только у женщин с избыточным весом и ожирением.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В СООБЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на

Пожалуйста, укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать электронные письма, когда новые статьи публикуются на . Подписывайся Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже.Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Назад к Хелио

Ресурсный центр репродуктивного и материнского здоровья

Беременность: Здоровая прибавка в весе | HealthLink до н.э.

Обзор темы

Во время беременности многие женщины задаются вопросом, как изменится их тело и сколько они прибавят в весе. Возможно, это то, о чем вы тоже думали.

Прибавка в весе здорова и нормальна, когда вы беременны. И нет фиксированного количества килограммов, к которому вы должны стремиться. Вместо этого существует диапазон увеличения веса, который полезен для вас и вашего ребенка.

Спросите своего врача, каков ваш диапазон здорового набора веса. Это зависит от вашего здоровья, беременности и вашего веса до беременности.

Если вас беспокоит увеличение веса во время беременности, постарайтесь не слишком зацикливаться на цифрах.Думайте больше о здоровой беременности, ведя активный образ жизни и кормя ребенка здоровой пищей.

Почему прибавка в весе во время беременности имеет значение?

Слишком большой или слишком маленький набор веса создает определенные риски для здоровья вас и вашего ребенка.

Слишком большой набор веса во время беременности может повысить риск рождения крупного ребенка. Если ваш новорожденный весит 4,5 кг (9,9 фунта) или больше, у вас, скорее всего, будет:

  • Долгие роды и роды.
  • Кесарево сечение.
  • Травма вас или вашего ребенка во время родов.
  • Плохое снабжение кислородом вашего ребенка во время родов.

Кроме того, новорожденный весом 4,5 кг (9,9 фунта) или больше может в более позднем возрасте иметь избыточный вес или ожирение. Это может означать, что у него или у нее будет более высокий риск развития диабета 2 типа.

Слишком большой набор веса во время беременности также может затруднить потерю веса в дальнейшем.

И если у вас очень избыточный вес (ожирение) во время беременности, у вас больше рисков для:

Слишком низкая прибавка в весе во время беременности повышает риск преждевременных родов, а также низкого веса и размера ребенка при рождении.Когда это происходит, новорожденный подвергается большему риску:

  • Болезнь в первые недели жизни.
  • Физические и умственные недостатки.
  • Длительные проблемы со здоровьем в более позднем возрасте.

Как насчет диеты во время беременности?

Беременность – не время для диет. Вашему ребенку нужно, чтобы вы ели разнообразную пищу. Следуйте Канадскому путеводителю по продуктам питания и сосредоточьтесь на употреблении в пищу разнообразных овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов и белковых продуктов. Ограничьте употребление сладких и жирных продуктов.

Если у вас утренняя тошнота и вы теряете вес в течение первого триместра, маловероятно, что это повлияет на вашего ребенка. Просто убедитесь, что ваш врач знает. При необходимости обратитесь за помощью при тошноте и рвоте.

Насколько прибавка в весе полезна для вас и вашего ребенка?

В идеале вы будете медленно набирать вес на протяжении всей беременности. Если вы перестали набирать вес в течение более 2 недель или если вы набираете вес быстрее, чем ожидалось, поговорите со своим врачом.

Женщины, беременные одним ребенком

Основываясь на вашем весе до беременности, эксперты говорят, что лучше всего набрать примерно:

  • 12.От 5 кг (28 фунтов) до 18 кг (40 фунтов), если у вас недостаточный вес.
  • От 11,5 кг (25 фунтов) до 16 кг (35 фунтов) при нормальном весе.
  • От 7 кг (15 фунтов) до 11,5 кг (25 фунтов), если у вас избыточный вес.
  • От 5 кг (11 фунтов) до 9 кг (20 фунтов), если вы страдаете ожирением. В некоторых случаях врач может порекомендовать женщине не набирать вес.

Женщины, беременные двойней

Основываясь на вашем весе до беременности, эксперты говорят, что лучше всего набрать примерно:

  • От 17 кг (37 фунтов) до 25 кг (54 фунта), если у вас нормальный вес.
  • От 14 кг (31 фунт) до 23 кг (50 фунтов), если у вас избыточный вес.
  • От 11 кг (25 фунтов) до 19 кг (42 фунтов) при ожирении. В некоторых случаях врач может порекомендовать женщине не набирать вес.

Сколько можно есть во время беременности?

Хотя беременные женщины часто шутят, что они «едят за двоих», вам не нужно есть вдвое больше еды.

В целом беременным женщинам во втором триместре необходимо съедать около 340 дополнительных калорий в день.Женщинам в третьем триместре необходимо съедать около 450 дополнительных калорий в день. сноска 1 Вы можете получить около 340 калорий в бутерброде с арахисовым маслом. Чашка 1% молока с бутербродом с арахисовым маслом составляет около 450 калорий.

Сколько вы можете съесть, зависит от:

    • Сколько вы весите, когда забеременеете.
    • Насколько вы активны.

Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы они помогли вам спланировать здоровое питание и правильное количество калорий для вас.

Кредиты

Дата адаптации: 22.09.2021

Адаптировано: HealthLink BC

Проверка адаптации

: HealthLink BC

Дата адаптации: 22.09.2021

Адаптировано: HealthLink BC

Проверка адаптации

: HealthLink BC

Сколько слишком много?

Прибавка в весе во время беременности является частью естественного стремления организма вырастить здорового ребенка. Это необходимо для развития вашего малыша. Но сколько слишком много? Или слишком мало? Количество веса, которое женщина должна набрать, зависит от ряда факторов, включая вес до беременности и другие ранее существовавшие состояния.Каждая беременность индивидуальна, поэтому каждая женщина наберет разное количество веса за эти девять месяцев.

Если вы позволите своему врачу направлять ваш вес во время беременности, это может уменьшить опасения и предотвратить любые потенциальные проблемы до того, как они станут серьезными.

Не все так жирно

Часть веса, который вы набираете, откладывается в жир, но не весь. Значительная часть этого нового веса напрямую связана с развитием ребенка и тем фактом, что ваше тело накапливает и производит больше ресурсов для питания растущего плода.

В среднем вы можете рассчитывать на прибавку в весе до 5 фунтов в течение первого триместра, а затем дополнительно на 1 или 2 фунта каждую неделю в течение второго и третьего триместров. Вот как можно посмотреть, что включает в себя этот дополнительный вес: 

.
  • Средний ребенок – 8 фунтов

  • Плацента – до 3 фунтов

  • Амниотическая жидкость – от 2 до 4 фунтов

  • Рост матки – от 2 до 5 фунтов

  • Ткань молочной железы – от 2 до 3 фунтов

  • Кровоснабжение – 4 фунта

  • Хранение жира, белка и питательных веществ – до 9 фунтов

Не слишком много и не слишком мало — в самый раз

Осложнения могут возникнуть, когда женщина во время беременности набирает слишком много или слишком мало веса.

Набор веса ниже рекомендуемого может:

  • Увеличение вероятности выкидыша

  • Увеличение риска преждевременных родов

  • Влияние на успех грудного вскармливания

  • Увеличение риска низкой массы тела при рождении

  • Повышение риска заболеваний младенцев

  • Увеличивают риск задержки развития

Набрать вес больше рекомендованного можно:

  • Усложнение родов и родов

  • Увеличение возможности кесарева сечения

  • Повышение риска развития детского ожирения

  • Повышение риска гестационного диабета

Набираете слишком много или слишком мало? Ты не один

Только около трети женщин набирают рекомендуемый вес во время беременности: 21 процент прибавляют слишком мало, а 48 процентов прибавляют слишком много.Определение оптимального набора веса зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности, который учитывает как рост, так и вес. Институт медицины предлагает бесплатный инструмент для расчета вашего ИМТ. Разбивка рекомендуемой прибавки веса на основе ИМТ:

.
  • Недостаточный вес (ИМТ менее 18,5) — от 28 до 40 фунтов

  • Нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9) — от 25 до 35 фунтов

  • Избыточный вес (ИМТ 25–29,9) — от 15 до 25 фунтов

  • Ожирение (ИМТ более 30) — от 11 до 20 фунтов

Если вы ожидаете двойню, вам будет рекомендовано набрать больше веса, чем если бы вы вынашивали одного ребенка.

Расстройства пищевого поведения во время беременности

Дисморфия тела — чрезмерная озабоченность предполагаемыми недостатками или дефектами своего тела — распространенная проблема. Беременность с ее множеством внешних изменений, происходящих в организме, может усугубить проблему.

Беременные женщины с расстройствами пищевого поведения подвержены более высокому риску преждевременных родов и низкой массы тела при рождении, а также потенциальным проблемам с кесаревым сечением и послеродовой депрессией. Но достижение здоровой беременности возможно при правильной системе поддержки.

Консультация часто рекомендуется, если у вас диагностировано расстройство пищевого поведения или дисморфическое расстройство тела (ДПР), и она может помочь, если вы чувствуете, что боретесь с увеличением веса и его влиянием на вашу внешность. Терапия сочетает в себе самонаблюдение, самопринятие и обширный разговор о том, чего ожидать на каждом этапе беременности. Акушер-гинеколог часто будет работать в тандеме со специалистом по психическому здоровью, чтобы предоставить консультации и рекомендации по питанию.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь, чтобы получать последние новости и тенденции в области здравоохранения, советы по здоровому образу жизни и профилактике и многое другое от Bayfront Health St.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.