Малыш просыпается каждый час ночью 6 месяцев: Почему ребенок часто просыпается ночью

Содержание

Почему ребенок просыпается ночью каждый час

Счастливое время материнства часто обращается неожиданными проблемами. Множество вопросов мучает молодых родителей в первые месяцы жизни ребенка: почему ребенок 4-6 месяцев ночью просыпается каждый час; почему новорожденный ребенок мало ест; почему появляется сыпь на коже малыша; почему долго не зарастает родничок; почему возникают опрелости?

Почему ребенок ночью просыпается?

Крепкий ночной сон – показатель здоровья ребенка и спокойствия родителей. Если ребенок активен днем, плотно ест, у него не выявлено никаких отклонений, то поводы для беспокойного сна в первый год жизни могут быть следующие:

  1. 6 месяцев – время прорезывания первых зубов у ребенка. В этот период малыш становится тревожным, просыпается по ночам, чешет десны. У некоторых детей первые зубки появляются раньше: в 4-5 месяцев. Прорезывание зубов сопровождается воспалением и покраснением десен, повышенным слюноотделением, иногда повышением температуры до 37 0 .
  2. Если малыш голоден или хочет пить, он также будет просыпаться ночью каждый час, пока его потребности не будут удовлетворены.
  3. Мокрый подгузник – причина неспокойного сна и плача ребенка.
  4. Колики у ребенка – это тяжелое время для семьи. Ребенок в это время беспокойный, плачет, поджимает ножки, будет просыпаться ночью каждый час. Это младенческое явление не лечится и проходит так же неожиданно, как начинается, поможет только терпение и время.
  5. Если в комнате слишком жарко, душно или слишком холодно, ребенок плачем станет подавать сигнал взрослому, требуя устранить причину тревоги.
  6. Если у ребенка долго не было стула, плач ребенка может быть связан с болями в животе. Это повод принимать меры: массаж живота рукой, клизма, попеременное сгибание ножек, газоотводная трубка – это не полный список действий, способных помочь ребенку в этой ситуации. Если проблема затянулась, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу приема препаратов, помогающих перистальтике кишечника.
  7. Ребенок 4-6 месяцев просыпается ночью каждый час, если выспался днем. Про таких детей говорят, что они «перепутали день с ночью». В таких ситуациях верните ребенку его режим: не давайте высыпаться днем. Для восстановления режима довольно будет одного дня.

Что советует доктор Комаровский, если ребенок просыпается ночью каждый час?

Рекомендации педиатра Е.О.Комаровского однозначны — при отсутствии серьезных заболеваний ребенка необходимо сделать совсем немного, чтобы сон малыша был спокойным:

  1. проветрить комнату, делать ежедневную влажную уборку;
  2. установить необходимую температуру воздуха в комнате, где спит ребенок, 18-19 градусов, самый благоприятный уровень тепла для малыша. При такой температуре терморегуляция ребенка не допускает перегрева, опрелостей и критичной потери влаги;
  3. установить достаточную влажность в детской комнате. Для спокойного и крепкого сна влажность в детской комнате должна быть 50-70%. Современные увлажнители легко справляются с этой задачей;
  4. перед вечерним купанием сделать ребенку массаж. Разминка перед водными процедурами будет полезна для ребенка;
  5. купать малыша перед сном, наилучшая температура воды — 33-34 0 . К 5 месяцам температуру можно постепенно снижать до 28-30 0 , в прохладной воде ребенок активно двигается. После такой ванны сон ребенка будет крепче;
  6. правильно одеть ребенка важно для крепкого сна. Мнение врача таково: «перегреть ребенка всегда хуже, чем одеть прохладно»;
  7. хорошо накормить ребенка перед сном, идеальное время для этого – после купания, с 23 до 24 часов.

Для спокойного сна малыша и его родителей нужно не так много: оптимальный климат в детской комнате и правильный режим. Слегка утомленный игрой, массажем и другими процедурами, но после всего накормленный и согретый, малыш будет спать крепко всю ночь, а значит, будет расти и развиваться правильно, радуя вас своими достижениями.

автор-эксперт: Виктория Васильевна Киселёва,

врач по гигиене детей, консультант по ГВ (грудному вскармливанию)

  • Режим
  • *Правила сообщества
  • Off
  • Физическое развитие
  • Искусственное вскармливание
  • Прикорм
  • Первые трудности (необычное поведение и явления)
  • Уход за кожей и купание
  • Прививки и манту
  • Лекарства и витамины
  • Педиатр (рост, вес)

Комментарии пользователей

да, у нас 1 в 1, и время, все-все так же. только у нас это КАЖДУЮ ночь с 4 месяцев примерно (

Точно и у нас так же, сил больше нет никаких.Я ночью, как зомби, уже спина болит, ноги болят… Мы с 4,5 месяцев плохо стали спат. А до этого всё нормально было по 6, а то и 9 часов спал, а сейчас кошмар(((

Всем привет, пришлось пройти регистрацию, чтобы оставить своё мнение на счёт сна! Девочки, а никто из вас никогда не думал сачщать плохой сон ребёнка с прививкой?! Сразу оговорюсь, я не противник вакцинации, скажу больше, у меня трое детей и первые два сына привиты согласно календарю, но… читаю спал ребёнок и вдруг, в 3,5 месяца спать перестал, какраз в тот момент когда начинается бесконечная вакцинация. Моя дочь спала до 3 месяцев, потом мы сделали прививку… и месяц начали болеть всем чем только можно, с учётом того, что мой ребёнок только на ГВ. Теперь мы выздоровели, но сна нет и предполагаю, что и не будет, как пишут многие, дгча просыпается каждый час, капризничает. Зубы у нас пока не видны, да и с зубами все идёт иначе, это я делаю вывод по наблюдению за первыми двумя своими детьми. Не может ребёнок не спать три месяца из-за того что идут зубы, тогда он то спал, то не спал бы… Одним словом, дети все разные, но есть над чем задуматься!

У дочки нет ни одной прививки, отказались в роддоме, на это были веские причины. 1. Родовая травма (спинальная нестабильность шейного отдела, т.к. быстро проходила через родовые пути), 2. Когда мне ставили прививку от гепатита Б, меня увезли в реанимацию с отеком всей слизистой. Жизнью ребёнка рисковать не стали.
С 2,5 месяцев так же спим, каждые 15-60 минут просыпается есть. Сейчас нам 6 месяцев.
С 2,5 месяцев началась дентация. Это когда идёт активный рост зубов внутри, в деснах, сразу же все 20 зубов растут, как нам объяснила наш педиатр.

Капли витамин Д не пили и не пьём в связи с боязнью аллергии в первое время, а теперь и с самой аллергией (в 4,5 месяцев начала появляться). Рахита нет, ходили на УЗИ, бедерные ядра соответствуют 9тимесячному возрасту, т.к. запас витамина вполне хороший.
Ребёнок находится на ГВ, спит со мной, потому что в кроватку бесполезно класть, я только засыпаю, доча просыпается, я от дичайшего недосыпа шатаюсь, не дай Бог уровню, поэтому, было принято решение, что папа отсыпается в другой комнате, т.к. на работу, а ребёнок со мной на кровати.
Невролог подтвердила, что дентация и + что такая особенность у ребёнка.
Днём спит по 1-2,5 часа. Кушать может через 2-3 часа.
Очень активная. В 2,5 месяца сама переворачивается на живот. С 5 месяцев ползает. С 3х месяцев активно лапочет. Гуления как такового не было, сразу же на лепет перешла.
Не знаю на сколько меня ещё хватит так не спать, но это жесть. Мои нервы уже не к черту и здоровье пошатнулось:(

Многие мамы сталкиваются с проблемой, когда ребенок часто просыпается ночью. Промежуток между подъемами может составлять каждый час и даже чаще: 30-40 минут. При этом пробуждения могут сопровождаться истерикой. В чем причина таких ночных бдений?

Причины пробуждения

У малышей до одного года смена фазы сна происходит практически каждый час. Ребенок может просыпаться во время «быстрой» фазы сна, когда деятельность мозга наиболее активна. Если его что-то беспокоит, то кроха будет просыпаться каждый час в беспокойстве. Чтобы помочь малышу, необходимо установить причину, почему ребенок часто просыпается ночью.

Физиологические

  • Высокая температура помещения. Оптимальный температурный диапазон – 18-23 градуса. Не стоит кутать ребенка в теплое одеяло или пижаму, если дома тепло. У малышей обмен вещество быстрее, чем у взрослого, и жару он ощущает гораздо болезненнее.
  • Мокрый подгузник. Это неудобство беспокоит всех детей. Если малыш проснулся, проверьте, сухой ли он. Возможно, вы просто не заметили этот факт.
  • Голод. Грудной малыш может быть попросту голоден. Грудничкам необходимы ночные кормления. Дети после года порой тоже не могут отучиться от этой привычки.
  • Болезненные ощущения. Причиной их могут быть колики, режущиеся зубы, высокая температура при болезни, насморк при простуде и т.д.
  • Неудобная одежда, стесненные движения. Надевайте на малыша не сковывающую движение одежду. Она должна быть мягкой и комфортной, из натурального материала.
  • Излишний шум или свет. Возможно, ребенка беспокоят окружающий шум (телевизор в соседней комнате) или свет (например, ночник).
  • Насекомые. В жаркую погоду ваш кроха вполне может стать «жертвой» мух и комаров, которые кусают и не дают спать.
  • Рядом нет мамы. Многим детям достаточно просто почувствовать рядом материнское тело, чтобы вновь безмятежно заснуть.

Физиологические причины легко устраняются, достаточно только быть более внимательным к ребенку.

Психологические

  • Нарушенный режим дня. Психика детей очень неустойчива. Стрессы, нарушения привычной обстановки способны привести к сильным волнениям. Приход посторонних людей, неорганизованность режима кормления, игр, дневного сна, поздний просмотр мультфильмов могут стать причиной того, что ребенок просыпается и даже плачет ночью. Даже если вы играете на ночь с крохой спокойно, очень важно, как завершилась игра. Не отрывайте ребенка от занятия без его воли. Перед сном он вновь будет вспоминать о недоигранных моментах, о том, что не успел сделать. В результате вам придется долго его укладывать, а ночью просыпаться от тревожных криков.
  • Негативные отношения в семье. Ссоры, ругань, выяснения отношений между родителями отрицательно сказываются на психологическом здоровье малыша. Тревожность будет выражаться в ночных пробуждениях.
  • Дефицит внимания и положительных впечатлений. Мама должна быть внимательнее к потребностям своего ребенка. Это не означает «сюсюкаться» и потакать всем прихотям. Больше обнимайте малыша, разговаривайте с ним, покажите, что вы цените общение с ним.
  • Ночные кошмары. Ответом на вопрос, почему ребенок плачет, когда просыпается каждый час ночью, могут стать ночные страхи и сны. Трудно отыскать причину, по которой они преследуют кроху. Это может быть и усталость после бурного дня, наследственность, возбуждающие игры, отрицательные эмоции и т.д. Возьмите ребенка на руки и успокойте. Если вы приучаете малыша спать в отдельной комнате или на отдельной кровати, этот фактор тоже может породить ночные кошмары. В этом случае придется на время отложить перемены.

Симптомы заболеваний

Наряду с безобидными причинами пробуждения ребенка каждый час ночью могут иметь и более серьезные причины.

  • Энурез. У грудничков такое состояние является нормальным. У детей от 3 лет частые позывы в туалет должны насторожить родителей. Их причиной могут стать неврологические заболевания или болезни почек и выделительной системы.
  • Апноэ. Внезапные остановки дыхания во время сна. Если вы наблюдаете это явление у своего ребенка, немедленно обратитесь к врачу.
  • Раскачивания. Малыш мечется по кровати, приподнимается, падает. Такие движения могут быть следствием повышенного внутричерепного давления, психических заболеваний.
  • Глисты. Паразиты наиболее активны в организме именно в ночное время и могут доставлять дискомфорт в кишечнике, а также отрицательно воздействовать на нервную систему.

Мнение доктора Комаровского

Особенности пробуждения грудничка

Причин для пробуждения у грудного ребенка может быть много. До 8 месяцев малыш может просыпаться каждый час по различным поводам. Это и мокрый подгузник, и режущиеся зубы, и недоедание… Устранить все причины и добиться спокойного сна будет очень сложно, однако свести пробуждения к минимуму можно, внимательно относясь к потребностям ребенка.

Существует и тесная взаимосвязь грудного вскармливания и ночных пробуждений ребенка каждый час. Дети, которые привыкли отдыхать вместе с мамой, ночью продолжают прикладываться к груди. Исследования врачей показали, что такие малыши дольше всего сосут грудь. Материнское молоко выступает не столько пищей, сколько фактором успокоения. Ребенку необходимо почувствовать рядом мать. Так что отучать кроху спать рядом с вами надо уже в 7-8 месяцев. Конечно, это займет много времени. Но и здесь надо быть осторожным: сон в одиночку может породить страх оставаться одному в комнате, боязнь темноты и т.д. Подходите к процессу перевоспитания с умом, с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

До трех месяцев дети вполне естественно просыпаются каждый час ночью, так как это их физиологическая потребность. Так может продолжаться до 7-8 месяцев. Конечно, желательно в этом случае показаться невропатологу и педиатру, чтобы исключить возможность проявления заболеваний в раннем возрасте. После года такое поведение ребенка должно насторожить родителей и заставить обратиться за помощью к медикам.

Как поступить?

Тревожный сон малыша – это проблема, с которой придется бороться. Сначала выясните причину пробуждений.

  • Попробуйте устранить все физиологические факторы. Если это не поможет, подумайте о пересмотре режима дня, о том, каковы взаимоотношения в семье, и как их воспринимает кроха.
  • Максимально устраните психологические причины. Подумайте, какие события в течение дня могли повлиять на психологическое состояние ребенка.
  • Посетите педиатра. При подозрении на заболевания вам предложат сдать все необходимые анализы. Согласно их результатам врач и посоветует, как избавиться от ночных бдений.

Не отворачивайтесь от проблемы и не ждите, пока все завершится само. Бессонные ночи выматывают вас и ребенка. Чем раньше вы устраните причину беспокойства, тем быстрее наступит здоровый безмятежный сон.

Здравствуйте девушки! у нас такая проблема. Моя 9 месячная дочь стала очень капризной в последние 2 месяца. Просыпается ночью чуть ли не каждый час с плачем, я ее беру на руки, даю грудь, она начинает есть. успокаивается. кладу ее в кроватку она просыпается и опять плачет, приходится класть ее с собой и мужем, она быстро засыпает и я ее переношу в кроватку. час она спит и потом тоже самое и так всю ночь. в 6 утра муж встает и уходит на работу, я ее кладу с собой и мы уже нормально спим примерно до 10 утра. уже без плача. что делать? я уже не могу так! сама она вообще не засыпает, приходится по полчаса укачивать ( сидя на мяче гимнастическом-фитболе) она так и привыкнет спать с нами, это же не очень хорошо и потом мы от этого не высыпаемся совершенно. кто сталкивался с подобным, помогите советом! Днем онга тоже почти не спит, только на улице и то не больше часа, такое ощущение, что вообще не устает

К неврологу обязательно сходите.

у нас невролог был. сказал, что все в норме

А наши дети спали с нами в кровати , а потом все пройдет — переберутся на отдельную кровать И ничего плохого я не вижу.

у нас было тоже самое,приходилось постоянно качать,ночью не спал почти,постоянно капризничал.Нервы уже были на пределе.В чем причина мы так и не узнали,говорили все в норме.Правда стали ходить к остеопату,вот тогда ребенок поменялся кардинально.Даже аппетит отменный был.Как сказал нам этот доктор,это внутричерепное давление. Сходите к остеопату,должен помоч.

зубы лезут. вот и беспокоится ночью. днем куча всего, что ее отвлекает. вылезут и будете спать нормально.

К неврологу. Мы это проходили.

Мои дети так себя сели, когда были голодные. Давайте ей кашку молочную, а не грудь. Попробуйте, если наестся, будет спать. Кстати, мои дети ели до 2 -х лет ночью, а дочка еще и по 2 раза.И никакие компотики-водички не помогали. Выросли стройными

У меня дите тоже в какой-то момент начало вставать по тыще раз ночью. Педиатр посоветовал давать на ужин кашу. Стало полегче. Но полегчало окончательно, когда я перестала его кормить грудью ночью.

Ну и, как мне кажется, если ребенок хорошо спит с вами — то почему бы и не положить его с собой? Вам выспаться надо или приучить к кровати срочно? Приучите еще. Знаете еще сколько новых заморочек будет? Мой сын тоже в какой-то момент спал только со мной. Я где-то месяцочек поспала с ним, потом он начал брыкаться во сне, я перевела его обратно в кроватку и он спокойно спит там до сих пор.

да мы не против . чтоб с нами спала. да тесно нам втроем))

мой без мамы спать не хочет. вот и сейчас у него дневной сон держу на руках, как только перекладываю — орет. еще и ручками шарит проверяет где мама. так и мучаюсь 1 и 3 ему

Ребенок (8 мес.) ночью просыпается через каждые 2 часа. Что делать?

Как научить двоих детей спать ночью?

Дочь не уложить

Устала от ребёнка

Обильные месячные

усиленно кормить днем (полноценный завтрак, обед, подник и ужин плюс немного молока) и никакого молока ночью. и не укачивать. пускай учится сама засыпать. кормите последний раз пока не совсем уставшая. сводите активность к минимуму. как глаза начинает тереть или зевать — в кровать. и до свидания до след. утра (в идеале 🙂 )

да мы не против . чтоб с нами спала. да тесно нам втроем))

А я к дитю в комнату наоборот спать ходила. Там диван, я ребенка к стенке задвину и сплю спокойно. Не представляю, как бы мы втроем спали, я бы все время боялась, что упадет или муж навалится.

что делать, что делать. подождать, пока зубья вылезут, может на время переселиться вместе с ней на диван куда-нить.

ДЕВУШКИ, НА НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, ЭТО РАЗВОДКА. И ПОЛНЕЙШИЙ ПЛАГИАТ. Я ПИСАЛА ЭТОТ ТЕКСТ ГОД НАЗАД. МОЕЙ ДОЧКЕ УЖЕ СКОРО 2 ГОДА, ТЕКСТ СКОПИРОВАН ОДИН В ОДИН, ВКЛЮЧАЯ МОИ ОПЕЧАТКИ. АДМИНЫ, ПАЛИТЕСь! ЕСЛИ ВАШИ ОБЫЧНЫЕ РАЗВОДКИ СЕБЯ ИСЧЕРПАЛИ — ВЕ ТЕПЕРь БЕРЕТЕ НАСТОЯЩИЕ АРХИВНЫЕ ТЕМЫ?

А я к дитю в комнату наоборот спать ходила. Там диван, я ребенка к стенке задвину и сплю спокойно. Не представляю, как бы мы втроем спали, я бы все время боялась, что упадет или муж навалится.

а мы живем все в одной комнате, в другой свекровь(

ДЕВУШКИ, НА НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ, ЭТО РАЗВОДКА. И ПОЛНЕЙШИЙ ПЛАГИАТ. Я ПИСАЛА ЭТОТ ТЕКСТ ГОД НАЗАД. МОЕЙ ДОЧКЕ УЖЕ СКОРО 2 ГОДА, ТЕКСТ СКОПИРОВАН ОДИН В ОДИН, ВКЛЮЧАЯ МОИ ОПЕЧАТКИ. АДМИНЫ, ПАЛИТЕСь! ЕСЛИ ВАШИ ОБЫЧНЫЕ РАЗВОДКИ СЕБЯ ИСЧЕРПАЛИ — ВЕ ТЕПЕРь БЕРЕТЕ НАСТОЯЩИЕ АРХИВНЫЕ ТЕМЫ?

и впрям нездоровая) какая нафиг разводка?

спасибо всем за советы, учту ваши предложения

какой ник у вас опасный)

какой ник у вас опасный)

ник может и опасный. но сама я добрая)

о! у нас тоже самое.. Только я точно знаю, что это зубы. Кажется)))))))

Здравствуйте девушки! у нас такая проблема. Моя 9 месячная дочь стала очень капризной в последние 2 месяца. Просыпается ночью чуть ли не каждый час с плачем, я ее беру на руки, даю грудь, она начинает есть. успокаивается. кладу ее в кроватку она просыпается и опять плачет, приходится класть ее с собой и мужем, она быстро засыпает и я ее переношу в кроватку. час она спит и потом тоже самое и так всю ночь. в 6 утра муж встает и уходит на работу, я ее кладу с собой и мы уже нормально спим примерно до 10 утра. уже без плача. что делать? я уже не могу так! сама она вообще не засыпает, приходится по полчаса укачивать ( сидя на мяче гимнастическом-фитболе) она так и привыкнет спать с нами, это же не очень хорошо и потом мы от этого не высыпаемся совершенно. кто сталкивался с подобным, помогите советом! Днем онга тоже почти не спит, только на улице и то не больше часа, такое ощущение, что вообще не устает

В 14 лет могу оказаться на улице.

попа выросла

Рожать детей — дело,конечно же неблагодарное. Согласны?

Стоит ли назвать ребенка в честь умершего родственника?

Гинеколог и девственность

Рожать детей — дело,конечно же неблагодарное. Согласны?

Подозреваю, что сын гей

25 летний парень пытается познакомиться с 16 летней

Стоит ли назвать ребенка в честь умершего родственника?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Каждый родитель мечтает об идеальном сне своего ребенка. В то же время мамы и папы, говоря о сне своих детей, не характеризуют его как хороший или идеальный.

У многих ребенок ночью часто просыпается. От данной проблемы, по статистике, страдает каждая шестая семья. Давайте разберемся в этой ситуации.

Новорожденный отдыхает примерно около 20 часов сутки. Причем сама фаза сна считается достаточно активной, в отличие от той, которая характерна для взрослого населения. Малыш может вздрагивать, вскидывать руки и ноги, в результате чего сам себя будит. Это зачастую является одной из главных причин, почему ребенок ночью часто просыпается.

Столь длительный сон грудничкам нужен для развития мозга. А его активность обусловлена программированием наследственных или приобретенных инстинктов. Они отвечают за особенности развития личности.

Когда мозг уже в достаточной степени развит, что обычно происходит примерно к двухгодичному возрасту, тогда родители перестают жаловаться на то, что ребенок ночью часто просыпается, потому что сон становится более спокойным.

Есть определенные физиологические факторы, под влиянием которых может нарушиться период ночного отдыха у малыша до трех лет. Так называемое «похныкивание» и всхлипывание считается нормальным явлением, с точки зрения специалистов, потому на этом можно не заострять внимания. Если грудной ребенок часто просыпается ночью, это может быть чертой так называемого «физиологического» плача. Дело в том, что в первые месяцы жизни малыш получает огромное количество информации в течение дня, которая перерабатывается ночью. Во сне отражаются все эмоции и переживания, что может вызывать всхлипывание, причмокивание и прочие реакции организма.

Врачи говорят, что в подобной ситуации родители не должны сразу же молниеносно нестись к малышу и брать его на руки. Достаточно просто сесть рядом и произнести «тшшш…», чтобы успокоить кроху. Как говорят психологи, благодаря этому, мама способна приучить кроху спать всю ночь без пробуждения.

Если ребенок ночью часто просыпается, необходимо понаблюдать за малышом и определить, когда это происходит и в какое время. Потом лучше всего в этот момент находиться рядом, чтобы вовремя отреагировать, погладить кроху, успокаивающе сказать «тшшш…», чтобы он окончательно не проснулся.

Если же он все же плачет, старайтесь лишний раз не включать свет, не менять подгузник без крайней необходимости и использовать привычные для ребенка методы успокоения, например грудь, соску, бутылочку или колыбельную. Здесь лучше всего взять его на руки и несколько покачать. Нужно помнить, что даже если годовалый ребенок часто просыпается ночью, не стоит регулярно прибегать к укачиванию. Малыш в этом случае просто не сможет потом засыпать без этого метода.

В качестве профилактических мероприятий во избежание беспокойного сна педиатры рекомендуют пеленать детей до 6-9 месяцев, чтобы они сами себя не будили и научились крепко спать ночью.

В любом случае чрезмерная опека мешает малышу адаптироваться к самостоятельному сну. Потому при любом нарушении поведения ребенка и режима отдыха следует обратиться за консультацией к педиатру, который посоветует правильный выход из ситуации.

Почему не спит малыш? У новорожденного до года фазы сна меняются с определенной периодичностью. Если его ничего не беспокоит (болезнь, жажда, голод), то, едва проснувшись, малыш погружается в грезы снова.

Если родителями не установлен правильный режим дня, то такие расстройства станут возникать постоянно. Ребенок просыпается ночью каждый час, если в помещении звучит громкая музыка, ведутся разговоры на повышенных тонах, а также если перед сном он играл в подвижные игры.

Физиологические причины
Если ребенок ночью просыпается каждый час, то это может быть вызвано следующими факторами: В помещении, где спит малыш некомфортная температура. Она должна составлять 18-23 градуса, поэтому даже зимой следует придерживаться этого диапазона. Возможно, у малыша мокрый подгузник или пеленки. Для него это является сильным дискомфортом, который заставляет проснуться. Если ребенок 2 месяцев просыпается каждый час ночью, то возможно, что его мучает жажда. Ведь он не может об этом сказать, поэтому показывает свое состояние таким образом. Высокая температура, заложенность носа, боль в животе могут привести к ночным пробуждениям. Если ребенок одет в неудобную одежду или спит на постельном белье из синтетического материала, эти факторы вызывают зуд и раздражение. В спальне может быть слишком светло или чрезмерно шумно.

Психологические причины Если ребенок ночью просыпается каждый час, то эту ситуацию могут вызвать следующие факторы: Психика новорожденного ребенка восприимчива и возбудима. Все события предыдущего дня оказывают негативное воздействие. Любые мелкие события могут привести к постоянным пробуждениям. Ссоры в семье и плохое настроение мамы сразу передается малышу. В таком случае он начинает нервничать, что способствует нестабильному ночному отдыху. Благоприятный психологический климат — залог спокойного и безмятежного сна. Основной причиной того, что ребенок часто просыпается ночью, может стать чувство голода. Поздний и длительный просмотр мультфильмов вызывает также бурные эмоции. Отсутствие или недостаток положительных эмоций, общения и тактильных ощущений. Страхи различной природы. Неприятные сны. Маме нужно проявить к новорожденному максимум любви, заботы и внимания. Это поможет устранить психологические проблемы, которые вызывают нарушения сна.

Серьезные факторы Ребенок часто просыпается ночью, когда у него возникает следующее патологическое состояние: Энурез. Если для грудничков — это норма, то дети старшего возраста должны ходить на горшок самостоятельно. Если у ребенка возникают частые позывы, которые не дают ему спать, следует обратиться к врачу. Апноэ. Патология характеризуется кратковременной остановкой дыхания во сне. Требует срочной консультации специалиста. Иногда ребенок неспокойно спит, поднимается, встает и раскидывает руки, бьется головой о детскую кроватку. Такие симптомы могут стать причиной эпилепсии, повышенного внутричерепного давления. Это является поводом срочного обращения к врачу. Глисты. От их появления в организме не застрахованы даже дети до года. В ночное время они становятся особенно активными и вызывают неприятные ощущения в животе. Кроха стонет во сне и скрипит зубами. Заболевания мозга. Ребенок мечется по кровати, мотает головой, а иногда бьется головой о бортик кровати. Бронхиальная астма. Ребенок часто просыпается, потому что его беспокоит сильный кашель. Кишечная инфекция. Главная опасность для малыша — обезвоживание организма. Ребенок становится вялым, отказывается от еды и воды. Вирусы и бактерии. У ребенка повышается температура, увеличиваются лимфоузлы и появляются признаки общей интоксикации организма.

Нарушение сна Все мамы знают, что ребенок днем гуляет, а ночью спит. Оптимальное время для укладывания — 19:30-20:30, потому что в организме вырабатывается мелатонин. Если малыш показывает, что хочет спать: трет глазки, зевает, ложится на подушку, — маме это состояние игнорировать не следует. Если упустить момент, то гормон мелатонин сменится кортизолом. В результате ребенок будет активно прыгать и смеяться, поэтому уложить его спать никак не получится. Лучше всего ребенку спать с мамой. Если происходит насильственное отхождение ко сну, то малыш может просыпаться ночью постоянно, а утром встать без настроения.

Влияние голода Ночные кормления допускаются только в грудном возрасте, дети постарше могут обходиться без еды, если хорошо кушают днем. Если малыш, находящийся на грудном вскармливании, просыпается 3-4 раза за ночь — это относится к норме. Ведь он еще достаточно мал. А вот если ребенок ночью просыпается каждый час, это должно насторожить родителей. В таком случае нужно разделять грудь и ночной сон. Детей после года кормить не следует, можно дать им немного воды. Обязательно перед сном предложить малышу стакан молока или кефира.

Сколько часов спит ребенок? Время, в течение которого продолжается ночной отдых у малыша, зависит от возраста: Период новорожденности. Грудничок обычно спит в течение 9 часов. Это считается нормой, если он просыпается каждый час ночью. Если ребенка что-то беспокоит, то следует устранить возможные причины беспокойства. Годовалый малыш. В этом возрасте каждый час просыпается один из пяти детей. Во многом это зависит от темперамента. Чуткий сон обычно наблюдается у спящего маленького ребенка, который днем неспокоен и активен. Он слышит малейший шорох и вскакивает рано утром. Для изменения ситуации специалисты рекомендуют индивидуально готовить таких малышей ко сну. После исполнения 1 года ребенка необходимо научить засыпать самостоятельно. Если даже он проснется ночью, то помощь мамы не понадобится, чтобы он погрузился опять в свои грезы. Когда малышу исполнится 2 года, то он может испытывать страх. Для такого ребенка родители устанавливают в его комнате веселый ночник, кладут в кроватку мягкую игрушку.

Бессонница во младенческом возрасте до года – нередкое явление у детей. Малыш просыпается каждый час, требует внимания, утомляя родителей ночью.

  • Почему девятимесячный малыш не спит?
  • Почему не стоит переживать?
  • Что делать, чтобы улучшить сон младенца?
  • Выводы

Беспокойный сон у грудничка является неотъемлемой частью детства почти каждого малыша

Почему девятимесячный малыш не спит?

Если ваш ребёнок 9 месяцев плохо спит, это ещё не значит, что у него начались какие-то проблемы со здоровьем. Дело в том, что физиология сна детей отличается от таковой физиологии у взрослых. Наш сон ночью делится на чередующиеся фазы медленного и быстрого сна. Ввиду того, что наша дневная активность повышена, организму требуется больше времени на отладку и регуляцию процессов тела, которая проводится во время медленной фазы. Ребёнок просыпается каждый час, потому что необходимое ему количество медленного сна меньше, чем у взрослого, а быстрый сон длится короткими промежутками.

Во время медленного сна тело полностью расслаблено, а мозг перестаёт воспринимать сигналы внешнего мира, поэтому просыпается человек ночью с трудом. Быстрая фаза характеризуется яркими сновидениями и повышенной активностью головного мозга ночью, поэтому младенца так легко может разбудить любой шум. Очень важно не тревожить малыша, когда он спит, так как заснуть впоследствии ему бывает трудно.

Почему не стоит переживать?

Дети чутко чувствуют состояние своих родителей. Повышенная тревога и беспокойство отражаются на его дальнейшем психическом развитии. Помимо этого, чрезмерные переживания родителей могут сказаться на качестве сна младенца. Он ещё не привык ко сну, не умеет контролировать свои чувства, дыхание, не может начать считать овец, как это иногда делают взрослые чтобы побыстрее уснуть, поэтому бессонница – нередкий гость в жизни детей. Если же он при этом ещё и просыпается ночью в темноте, один, то это вызывает у него негативные эмоции. Когда родители испытывают чрезмерное беспокойство, это лишь усугубляют тревогу младенца. Однако, если заботливая и уверенная в благополучии малыша мама всё время будет рядом, ребёнок перенесёт этот период проще.

Важно, чтобы мама находилась поблизости и вовремя успокоила плачущего ребенка

Итак, причины бессонницы у детей 9-месячного возраста сводятся к следующему:

  • У младенцев иначе построены фазы сна, поэтому они могут пробуждаться каждый час. Если малыш часто просыпается, главное быть поблизости чтобы успокоить его.
  • Маленькие люди недавно вошли в эту жизнь и ещё не умеют контролировать процесс засыпания.
  • Дети часто дремлют днём, поэтому если маме кажется, что её малыш погружается в сон лишь на один час в сутки, то ей стоит внимательнее за ним присмотреть – на самом деле это происходит куда чаще.
  • Дети очень активны, поэтому ночью из-за переутомления нередко мучаются бессонницей. Ночной плач сигнализирует об усталости, связанной с невозможностью заснуть.
  • Неблагоприятные условия: шум, неудобная кроватка, мешает свет.
  • Физиологические причины: боли, системные расстройства, температура.

Лишь последние две причины требуют дополнительного вмешательства со стороны родителей, помимо обычной заботы о ребёнке. Плохая гигиена сна сказывается на его здоровье, так как нарушает хрупкую физиологию младенческого сна. Если причины кроются в инфекционных заболеваниях, то это и вовсе может быть опасно для жизни. Если вы заметили у малыша температуру, сразу же обращайтесь к педиатру.

Что делать, чтобы улучшить сон младенца?

Во-первых, соблюдайте гигиену сна. Малыш должен ложиться спать в один и тот же час, это выработает у него режим дня и ночи, научит его вовремя засыпать. Во-вторых, оградите его кроватку от всех раздражителей – шума, света, неприятных запахов и прочих неудобств. В-третьих, исключите возможность инфекционного заболевания.

Мы выяснили, что пробуждения каждый час нормальны для младенцев. Когда же это проходит? Дети начинают спать гораздо лучше к полутора годам. Психика становится более оформленной, а инстинкты начинают уступать сознательному постижению мира. Кроме того, прекращается кормление грудью, которое порой происходит всего за час до сна и активизирует пищеварительную систему. До тех пор существуют следующие методы помочь девятимесячному ребёнку уснуть ночью:

  • Пеленание. Этот способ носит неоднозначную оценку медицинского сообщества. Согласно одной из точек зрения, у ребёнка существует большое количество хаотичных движений. Малыш не контролирует своё тело так, как это делают взрослые, поэтому пеленание позволяет ему на время забыть о необходимости шевелиться, позволяет отдохнуть от движения, активности.

Некоторым детям пеленание помогает хорошо спать

  • Укачивания. Внутриутробные условия таковы, что ребёнка постоянно укачивает. Такое состояние для него привычно, это помогает ему уснуть и в дальнейшем, так как снимает тревогу. Если малыш просыпается всего через час после укладывания, укачивание порой может быстро вернуть его в сон.

Метод укачивания ребенка имеет своих сторонников и противников

  • Объятия. И снова – в утробе матери младенца окружает тёплое и тесное пространство, которое ассоциируется у него с защищённостью, безопасностью. Обнимая ребёнка перед сном, мы дарите ему тепло и тесноту, успокаиваете его перед засыпанием.

Объятия — непременный атрибут общения родителей с детьми

  • Совместный сон. До шести месяцев спать с ребёнком – это способ оказать положительное воздействие на здоровье своё и малыша. Младенцу комфортно возле матери ночью, он чувствует себя её частью. Если он просыпается каждый час, она может его тут же утешить. Впоследствии, однако, придётся приучать его к отдельной кроватке, это необходимый этап взросления.

Совместные сон – это спокойный сон, как малыша, так и мамы

  • Колыбельные. Плавные, медленные мелодии помогают ребёнку снять тревогу, а голос матери для него родной, что также скажется на психологическом фоне положительно. Пойте своему ребёнку, так как это проверенный способ успокоить его.

Колыбельные помогут ребенку быстрее заснуть

Выводы

Ребёнку нужна любовь, забота со стороны родителей, ему необходимо постоянное внимание, особенно в первые 9 месяцев жизни.

Как педиатры придумали «хороший детский сон» — а родители поверили

Карлос Гонсалес испанский врач-педиатр, отец трёх детей

Ребенок первых месяцев жизни часто «плохо спит» (так это называют родители и врачи): просыпается, плачет, требует еды или утешения. Но откуда вообще взялось убеждение, что ребенок должен «спать хорошо» — не просыпаясь, всю ночь напролет? Кто и когда подсчитал, что нормальный ночной сон ребенка в 3 месяца, 6 месяцев или в год должен продолжаться 10 часов? Педиатр Карлос Гонсалес нашел первоисточник мифа о детском сне.

В аутентичной версии этого мифа ребенок спит девять-десять часов кряду; но в наше время в книгах встречаются еще более безумные пересказы, например, такие: «Ребенок шести, максимум семи месяцев уже должен уметь засыпать самостоятельно, в отдельной комнате, в темноте и спать всю ночь, не просыпаясь (одиннадцать или двенадцать часов подряд)». Из научных монографий эти рекомендации перекочевывают в книги для родителей, которые чувствуют себя совершенно беспомощными: их дети, особенно на грудном вскармливании, столько не спят.

Все эти эксперты не сообщают, откуда у них такие сведения. Хотелось бы верить, что они их не с потолка взяли — что идея о том, будто здоровые дети с 6 либо с 3 месяцев (а не с 2 или 10) должны спать именно 11–12 (а не 8 или 13) часов, не из пальца высосана.

Я долго искал и наконец нашел научную работу, возможно, положившую начало этому поверью. Это серьезное, добротное исследование, опубликованное в авторитетном медицинском журнале в 1979 г. Доктор Т. Ф. Андерс наблюдал за двумя группами детей, двух и девяти месяцев от роду. Используя киносъемку, он обнаружил, что 44% двухмесячных младенцев и 78% девятимесячных спали всю ночь. Он не указывает, находились ли эти младенцы на грудном вскармливании, но судя по времени и месту проведения эксперимента (США), большинство этих детей, вероятно, кормились из бутылочки. Все они спали в отдельных кроватках.

Я легко могу представить, как те, кто читали об этом исследовании в 70-е и с тех пор больше в него не заглядывали или слышали о нем из вторых или третьих рук, в конце концов решили, что в норме все шестимесячные младенцы спят всю ночь. Ведь шесть — это же «почти» то же самое, что и девять (а может, они вообще журнал вверх ногами держали?), а 78% — это ведь почти 100%.

А вот и нет, не то же самое. Даже среди здоровых девятимесячных младенцев, кормившихся из бутылочки и спавших в отдельных кроватках, по-прежнему оставались 22% тех, что не спали всю ночь беспробудно.

Однако давайте изучим материалы этого исследования поподробнее: оказывается, под «спать всю ночь» доктор Андерс легкомысленно подразумевал то же, что и большинство его коллег-педиатров: «Ребенок остается в своей кроватке с полуночи до пяти утра». У этого определения есть два проблемных момента:

  • Если ребенок просыпается, но не плачет, или плачет, но остается в кроватке (то есть если родители не берут его на руки — сам он выбраться не в состоянии), считается, что он спал всю ночь. На самом деле съемки показывают, что только 15% двухмесячных и 33% девятимесячных младенцев спали с полуночи до пяти, не просыпаясь.
  • Если ребенок просыпается без четверти двенадцать или в 5:15, все равно считается, что он проспал всю ночь, пусть даже матери и пришлось взять его к себе в кровать и утешать с 5:15 до 6:30. Не знаю, как вы, но если мне нужно в семь уходить на работу и ребенок меня ночью поднимает, между пробуждением в четыре ночи или в шесть утра я особой разницы не вижу. О чем я мечтаю (знаю, знаю: в норме так не бывает, я не вправе требовать или ожидать этого от своего ребенка — но помечтать-то можно!), так это о том, чтобы вообще не вставать ночью ни разу.

Так многие ли дети вообще крепко спят с момента укладывания и до того момента, как их утром вынимают из кроватки — те самые знаменитые 11–12 часов по Эстивилю (автор известного руководства по налаживанию сна младенцев. — Прим. ред.)? Ответ: мы не знаем, потому что родители детей, принимавших участие в том исследовании, оставляли их одних на час меньше, в среднем на 10,5 часа. И только 6% двухмесячных и 16% девятимесячных младенцев спали эти 10,5 часов, не просыпаясь. 84% этих кормившихся из бутылочки и спавших в отдельных кроватках малышей не получали того, что доктор Эстивиль считает «нормальным» 12-часовым сном. Понятно, что при естественном вскармливании и совместном сне процент «нормально» спящих детей упадет еще ниже.

Кто же решает, что есть норма? Сначала нам навязывают произвольное, абсурдное определение нормального сна, противоречащее научным данным и столь непревзойденное в своей строгости, что ему удовлетворяют лишь 15% здоровых детей. Затем утверждают, что те дети, которые не соответствуют этим критериям, страдают от «расстройств сна» и, если не принять мер, «последствия будут весьма печальны»: «У младенцев и маленьких детей — плаксивость, капризы, плохое настроение, неспособность сосредоточиться, зависимость от взрослых, возможные проблемы с ростом. У детей школьного возраста — падение успеваемости, неуверенность в себе, застенчивость, приступы раздражения». Никаких научных работ, подтверждающих эти угрозы, также не приводится.

Из придуманной «нормы» делают угрозу — «расстройство сна». Вместо того, чтобы сказать родителям начистоту: «Если ваш ребенок несколько раз за ночь просыпается, это совершенно нормально и никак ему не навредит. Но вас это раздражает? Тогда вот вам простой метод, как сделать, чтобы ребенок перестал быть обузой». Нет, намного выгоднее заставить родителей думать, что «методы нормализации сна» необходимы для блага их ребенка.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Есть много статей в Интернете о том, как заставить Вашего ребенка спать в течение ночи во время грудного возраста, но не так много экспертных знаний, чтобы помочь решить эту проблему с малышами и дошкольниками, которые просыпаются неоднократно среди ночи. Данные показывают, что один с пяти младенцев, которые имеют проблемы сна, могут иметь их в дальнейшем. Если проблему не решить, то просыпаться среди ночи станет привычкой для ребенка на многие годы, которую потом будят тяжело искоренить.

Почему ребенок просыпается ночью?

Каждый родитель знает, что такое просыпаться 2:00. И это не только мешает вам, а и является проблемой. Большинство детей способно к длительному сну (6-8 часов подряд). И если вы заметили, что пробуждения ночью вашего малыша стали систематичны, стоит обратить на это внимание.

Если у Вашего ребенка есть проблемы с ночной бессонницей, есть несколько возможных причин:

“Несоответствующие” время начала сна. Это – классическое нарушение сна. Вы можете положить ребенка спать раньше всего на 30 минут и это, будет причиной его пробуждения среди ночи. Так как у детей возрастом от шести месяцев формируется собственный биоритм. И нарушать его не стоит. Иначе это заканчивается бессонницей, нервозностью, снижением активности. Узнайте: к чему сниться ребенок .

Это касается тех детишек мамы, которых с первых дней среди ночи вставали и кормили. Таким образом, организм ребенка свыкся с тем, что желудок ночью не отдыхает. В дальнейшем это может закончиться не только проблемой бессонницы, а и проблемой ожирения. Но что ж делать? Ребенок просыпается и плачет нужно же покормить. Не нужно. Дайте ему немного кипяченой воды. Это поможет справиться с обманчивым голодом среди ночи, ребенок уснет и не будет привыкать есть на ночь.

Если ребенок болен и его что-то мучает среди ночи, например жар или кашель, то вряд ли ему удастся просто так уснуть. Этой ночью и вам придется сидеть около своего чада и лечить. Еще некоторые дети сталкиваются с храпом. Он часто становится причиной пробуждения среди ночи. В данном случае рекомендую обратиться к педиатру.

Факторы окружающей среды

Они обычно очевидны. Есть ли ТВ в комнате? Если так, пожалуйста, возьмите его и вынесите. Это может быть громкий шум от соседей или дороги снаружи. Ребенок живет в комнате с родителем, который издает много шума. Слишком жарко или холодно. И таких факторов может быть немерено. Да, и с ними не всегда получается бороться.

Это четыре основных факторов, которые могут повлиять на сон. Сейчас я дам вам несколько советов, чтобы навсегда забыть о бессоннице ребенка.

Как можно чаще и дольше гуляйте с ребенком на свежем воздухе . Ребенок точно не сможет заснуть, если весь день просидел в четырех стенах. С определенного возраста вы можете записывать свое чудо в спортивные секции, они будут достаточно забирать сил и детский организм будет больше нуждаться во сне, чтобы восстанавливать силы. Узнайте: ребенок не ест .

Научите ребенка засыпать самостоятельно . Эти знания он сможет применить, когда будет просыпаться ночью. Теперь ваше чадо станет меньше тревожить среди ночи. Обратите внимания на дневной сон. Попытайтесь ограничить его, если ребенок спит более двух часов. Часто ваш малыш может прибегать к вам среди ночи и жаловаться на кошмарные сны. Не нужно сразу бежать к бабке-ворожке. Просто не пугайте дите бабайками. Может это и поможет вам заставить его послушаться, но вот теперь каждую ночь вы будете наблюдать напуганного ребенка. Вообще в воспитании стоит прибегать к цивилизованным методам воспитания, иначе это будет сказываться в дальнейшем вот как в случае с «бабами йожками».

Ну что ж могу пожелать удачи вам, дорогие родители, и крепких спокойных снов.

Непрерывный сон на протяжении всей ночи – это миф. Родителям важно знать, почему ребенок часто просыпается ночью. И у взрослых и у детей сон состоит из циклов, где каждый – это последовательность из поверхностного сна, глубокого сна и быстрого сна (rapid eyes movement), когда мы видим сновидения. Во время быстрого сна или сразу после него люди очень легко просыпаются, но не помнят этого, потому что в норме немедленно засыпают снова.

У маленьких детей эти циклы сна короче, и в фазе активного сна они проводят гораздо больше времени, соответственно, и на грани полного пробуждения они бывают чаще. Кроме того, у малышей маленький желудок, им физиологически необходимо чаще есть, и особенно это справедливо для новорожденных.

Итак, если ребенок часто просыпается ночью – это, в общем, норма. Но если ребенок просыпается ночью полностью чаще, чем ему необходимо питание, и будит при этом родителей, такие пробуждения могут быть симптомом некоторых медицинских и так называемых поведенческих проблем, которые желательно решить, чтобы обеспечить вам и малышу полноценных отдых ночью.

Вот наиболее частые причины, почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается:

1. Вредные привычки

Если ваш ребенок привык засыпать в вашем присутствии и с вашей помощью, то ночью, просыпаясь в одиночестве он, вероятно, не может успокоить себя, чтобы заснуть снова. Чаще всего во вредную привычку перерастают следующие предметы или действия, при помощи которых родители помогают ребенку заснуть:

— Кормление грудью, или из бутылочки

— Укачивание на руках, фитнесс-боле, или в детских качелях

— Движение в автомобильном кресле, коляске или слинге

— Соска, если сон малыша становится «зависим» от нее

Ребенок будет просыпаться ночью чаще, ночью снова и снова, и звать вас на помощь пока не научится успокаиваться и засыпать сам, или пока вы не поможете ему научиться. Укладывайте ребенка в кроватку еще не спящим и постепенно сокращайте свое участие, давая ему возможность развить в себе навык самоуспокоения.

2. Недосып и переутомление

Переутомленные дети спят беспокойно и чаще просыпаются по ночам, чем те, которые отдыхают достаточно. Это происходит из-за увеличения в их крови гормона кортизола, который организм начинает выделять для поддержания бодрости, если заснуть вовремя не получилось. Со временем недосып может накапливаться. Чтобы избежать переутомления, необходимо следить, чтобы ребенок спал достаточное количество часов в сутки, и чтобы периоды его бодрствования не были слишком длинными для его возраста.

3. Циркадные ритмы

Уже с 3-4 месяцев организм малыша начинает вырабатывать определенные гормоны, которые помогают организму засыпать вечером и просыпаться утром. Эти гормоны выделяются примерно в одно и то же время каждый день и «подсказывают» телу наиболее благоприятный режим снов и бодрствований. Для большинства детей до 5 лет лучшее время для отхода ко сну находится в интервале с 19.00 до 20.30. Возможны индивидуальные отклонения, но не более, чем на час. Если укладывать ребенка спать в соответствие с его биологическими часами, он будет менее склонен к беспричинным ночным пробуждениям.

4. Голод

Мы уже упоминали про естественный ночной голод малышей, животик которых слишком мал для того, чтобы вместить достаточно пищи для обеспечения ребенку 12 часового непрерывного сна. Но ребенок перерастает биологическую потребность в ночных кормления к 9-10 месяцам, максимум к году, и при этом может продолжать хотеть есть по ночам. От груди и бутылочки он со временем переходит к бутербродам с чаем, рискуя повредить зубы. Он действительно может быть голоден по одной из причин:

— Он не достаточно ест днем, а особенно в ужин

В этом случае ребенок как правильно будет просыпаться ночью один раз, как бы не дотянув до утра. Такому малышу нужно предлагать более питательный ужин, а также можно устроить дополнительный перекус перед тем, как он ляжет спать: цельнозерновой хлеб с сыром, стакан кефира с печеньем. Важно помнить, что все это должно быть предложено ДО чистки зубов.

— Ребенок просто привык получать калории ночью в определенное время

В этом случае ребенок будет просыпаться ночью не «почему», а «зачем» — чтобы привычно поесть в 2 часа ночи. От такой привычки можно уходить «одним днем», а можно постепенно – уменьшая время кормления грудью, или уменьшая количество смеси в бутылочке. В какой-то момент можно начать предлагать проснувшемуся малышу воду. Если не будет еды, то и просыпаться будет незачем.

— Еда – как и любая другая вредная привычка – это способ успокоиться и заснуть снова.

Это легко понять: если ребенку больше года, он достаточно ел в течение дня, но ребенок просыпается ночью, чтобы поесть; ест немного и засыпает на груди или с бутылочкой; если вы меняете ему подгузник 2-3 раза за ночь, значит вы имеете дело не с голодом, а с вредной привычкой.

5. Естественные этапы развития (зубы, освоение новых навыков)

У некоторых детей зубы прорезаются с ощущением вроде щекотки, у других же это происходит довольно болезненно, и может нарушать сон.

Кроме этого, дети беспокойно спят и часто просыпаются ночью, когда осваивают новый для них важный навык – ползанье, вставание на ножки.

В том и в другом случае проблема ночных пробуждений не будет продолжаться долго. Можно попробовать помочь ребенку – облегчив боль от зубов специальными гелями или обезболивающими свечами, или дать малышу дополнительное время для тренировки новых навыков днем, если он практикует перевороты и тычки ногами во сне.

6. Гигиена сна (свет, шум, температура воздуха)

Возможно, изначально вы наладили идеальные условия сна для малыша, но время идет – солнце стало вставать раньше, отключили отопление, под окном началась стройка, а пижама стала мала. Если ребенок стал хуже спать,просыпается ночью и плачет, устройте быструю проверку по всем пунктам.

Ребенок лучше всего будет спать в темнота и тишине. Чтобы скорректировать внешний свет и шум вы можете использовать плотные шторы и устройство воспроизводящее белый шум. Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте температуру 20-22 градуса. Одежда для сна должна быть удобной, не слишком теплой и мерзнуть малыш тоже не должен. Дополнительно оцените место сна ребенка с точки зрения безопасности – лишние подушки, игрушки, одеяла и шнурки лучше убрать из кроватки.

7. Медицинские проблемы

К сожалению, не все причины ночных пробуждений можно исправить самостоятельно, без помощи врача.
Ребенок может часто просыпаться ночью и плакать по следующим медицинским причинам:

— рефлюкс, который характеризуется болями в животе и тошнотой,

— апное и другие расстройства дыхания, при которых ребенок потеет и издает храп

— аллергии (в том числе астма) – кашель, заложенность носа, зуд

— инфекции и вирусы

Если вы обнаружили какие-то признаки вышеперечисленных заболеваний, обязательно обратитесь ко врачу.

Если же у вашего малыша поведенческие проблемы со сном — обратитесь к консультантам по детскому сну.

Ребенок на гв часто просыпается ночью

Здравствуйте! Сыну 9 месяцев, проблем с ГВ не было, молоко пришло на 3-й день, кушал хорошо, кормила по требованию. Первый месяц ночью кушал часто, со 2-го месяца ночью стали кушать пару раз (примерно в 3 и в 6 утра). С 5-ти месяцев начал очень часто просыпаться по ночам. Может через каждые полчаса — час просыпаться. Сначала думали, что не наедается — ввели прикорм, кушаем на ночь кашку, но ничего не меняется. Месяца полтора назад хотела попробовать отучить — 4 ночи не давала грудь, укачивала просто так, но безрезультатно. Посоветуйте, как лучше, может быть, на смесь перейти, или несколько ночей грудь не давать, или продолжать также мучиться? Но очень тяжело уже столько не спать по ночам. Проблем с неврологией нет, первый зуб вылез в 6 месяцев, ввели полноценный прикорм. Ребенок активный. Днем спит 2 раза, чаще через 40 минут просыпается. Сон раздельный. (Евгения)

Ответ:

Здравствуйте, Евгения!
Очень хорошо, что вы продолжаете грудное вскармливание и после 6 месяцев, ведь это и дополнительный иммунитет вашему малышу, и важный контакт с мамой.
Грудничкам свойственно часто просыпаться ночами с самого рождения, так ребенок ощущает близость мамы, чувствует себя в безопасности, получает психологический комфорт. Периодами детки могут спать более продолжительно ночью и не просыпаться по 3-4 часа, а временами, наоборот, каждые полчаса прикладываться к груди. В ваши 5 месяцев, возможно, началось прорезывание зубов, на которое многие малыши реагируют подобным образом, могут «зависать» на маме и днем, и ночью.

Очень часто очередной скачок развития, когда малыш активно осваивает новый навык ( учится сидеть, ползать, переворачиваться и др.), развивается, и ему психологически проще перенести это состояние рядом с мамой на груди. Если же в жизни малыша много новых событий — гости, частая смена обстановки, или, же, наоборот, мама стала чаще отлучаться из дома, ночью также возможны частые просыпания и желание приложиться к груди.

Физиологически, психологически мама и малыш готовы к завершению грудного вскармливания не ранее 1,5 -2 лет, согласно рекомендациям ВОЗ. Поэтому в возрасте 9 мес, отлучая ребенка от груди, нужно быть готовым к тому, что проблема частых просыпаний, скорее всего, не решится. Слишком высока еще потребность малыша и в сосании, и в ночной близости мамы. Поэтому для замены маминой груди понадобится пустышка, а грудное молоко до года заменит молочная смесь.

Мне кажется, вам можно попробовать совместный сон с сыном, так и вы сможете высыпаться, и ребенку будет спокойнее спать рядом, чувствуя мамино тепло. Постоянные укачивания ночами в отсутствии груди могут стать более утомительными, что не очень в целом скажется на состоянии здоровья мамы и психологическом комфорте малыша. Хорошо так же иметь ритуал отхождения ко сну – ближе к вечеру исключить шумные игры, просмотр мультиков, долгие купания – все то, что может взбудоражить ребенка перед сном. Можно полистать книжку, сделать малышу расслабляющий массаж, настроиться на сон постепенно.

Желаю вам всего доброго!

С уважением, консультант по грудному вскармливанию

Назарова Анна.

когда срочно нужен врач? Медицинский центр Neuro-Clinic.

4 марта 2019

В состоянии болеющего ребенка условно выделяют несколько зон: зеленая, желтая и красная (по аналогии со светофором). Когда дети простужены, они могут находиться в безопасной «зеленой зоне» даже при высокой температуре (до 41°С, если у них нет тяжелых неврологических расстройств или пороков сердца), ведь лихорадка – это инструмент в борьбе с вирусами, сама по себе она не несет угрозы. Однако есть «красные флаги», которые должен суметь вовремя распознать каждый родитель. 

1. Ребенок вялый, все время хочет спать 

Первое, на что стоит обратить внимание родителям, – ребенок стал менее активным. Обычно улыбчивый, бегающий, играющий малыш вдруг стал вялым. Он не интересуется тем, что происходит вокруг, просыпается только после того как вы его будите, сразу же вновь засыпает или не просыпается совсем. 
2. Изменение цвета кожи 

Если кожа бледная – это повод показать ребенка врачу. Когда она ярко-красная, «пестрая» или пепельно-серая, это сигнал безотлагательно проконсультироваться с педиатром. 
3. Учащенное дыхание 

В грудной клетке ребенка слышится «потрескивание», он «хрюкает». Частота дыхания у детей 6-12 месяцев превышает 50 вдохов в минуту, у детей старше года – 40 вдохов в минуту. При таких симптомах вызывайте скорую помощь. 

4. Тахикардия 

Увеличивается частота сердечных сокращений. У ребенка до года более 160 ударов в минуту, 1-2 лет – более 150 ударов в минуту, 2-5 лет – более 140 ударов в минуту. 
5. Признаки обезвоживания 

Даже при высокой температуре кожа ребенка может быть нормального цвета, а слизистые – влажными. Это значит, что жидкость, которую он теряет с потом, дыханием и мочеиспусканием, восполняется. 

Если этого не происходит, губы и слизистые у ребенка будут сухие, снизится частота мочеиспускания (менее 1 раза в 4 часа). Он станет отказываться от жидкости или не сможет ее глотать. Груднички будут вяло и мало сосать. 

При подозрении на обезвоживание следует проверить время расправления кожной складки. Захватите большим и указательным пальцами кожу на животе сбоку от пупка. Затем разожмите пальцы: если кожная складка расправляется дольше 3 секунд, покажите ребенка врачу. Если она не расправляется дольше 5 секунд, вызывайте скорую помощь. 
6. Выделения из ушей 

Любая вытекающая жидкость из ушей – гной или кровянистые выделения – вероятнее всего, признак перфорации барабанной перепонки, которая требует срочного осмотра. 

7. Озноб, рвота и другие симптомы 

Достаточно часто при легких вирусных инфекциях родители не обращаются к врачу. Однако помните, что ребенка обязательно должен осмотреть доктор, если у него наблюдаются следующие симптомы. 

Температура выше 39°С у ребенка 3-6 месяцев: лихорадка держится более 5 дней; озноб – ощущение холода, которое сопровождается мышечной дрожью; выражены припухлость/отек конечностей или суставов; слабость в руке или ноге. 

Незамедлительно вызвать скорую помощь: если температура выше 38°С у ребенка младше 3 месяцев; сыпь при нажатии не бледнеет; рвота фонтаном; шея неподвижна/появилась светобоязнь; стул с кровью; боли в животе, особенно в правой половине; набухание или гиперемия мошонки; необъяснимая постоянная потеря веса; усиленное постоянное потоотделение более 6 недель; непроходящие эпилептические судороги; появилась неврологическая симптоматика: перекос лица, нарушение речи, нарушение координации движения, повторяющиеся головные боли, ребенок не задействует в игре/жизнедеятельности одну или несколько конечностей.

Основы детского сна: от 6 до 9 месяцев

Типичный график сна ребенка в этом возрасте

Большинство детей в возрасте от 6 до 9 месяцев спят от 14 до 15 часов в день (между ночным сном и дневным сном) и способны спать подолгу.

Многие младенцы в этом возрасте сокращают дневной сон с трех до двух, один утром и один днем.

Когда дети начинают спать всю ночь?

Обычно к 6 месяцам дети спят всю ночь, хотя некоторые дети этого не делают.Если ваш ребенок теперь спит восемь или более часов ночью, это означает, что он понял, как снова заснуть — признак того, что вы воспитываете хорошего спящего. Поздравляем!

Если ваш ребенок еще не спит восемь часов подряд, вы не одиноки. Многие младенцы все еще просыпаются ночью для кормления в возрасте от 6 до 9 месяцев (хотя большинство из них готовы к ночному отлучению от груди, если вы решите это сделать).

Младенцы этого возраста не обязательно просыпаются, потому что голодны. Мы все просыпаемся несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени.И, будучи взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем – так быстро, что даже не вспоминаем об этом утром. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он будет просыпаться и плакать ночью, даже если он не голоден.

Готов ли мой ребенок к обучению сну?

Если ваш ребенок еще не приспособился к режиму сна, подходящему для вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время попробовать какой-нибудь вид тренировки сна. Методы приучения ко сну могут помочь вашему ребенку легче заснуть, дольше спать по ночам и вести более регулярный режим дня.

Почему у вашего ребенка могут быть проблемы со сном

Дети, которые хорошо спали, могут внезапно начать просыпаться ночью или испытывать трудности с засыпанием в возрасте от 6 до 12 месяцев. Почему? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и двигательном развитии и с тревогой разлуки.

В возрасте от 6 до 9 месяцев ваш ребенок может научиться сидеть, ползать или, возможно, даже путешествовать или ходить — целый список достижений! Неудивительно, что он может не захотеть прекращать практиковать свои новые навыки перед сном и может быть настолько взволнован, что проснется, чтобы попытаться сесть еще раз.

Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка. Если вы проснетесь и обнаружите, что вас нет рядом, это может вызвать некоторый дискомфорт. Но он, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете его.

Наконец, боль при прорезывании зубов может разбудить вашего ребенка. Конечно, вы не можете знать, что заставляет вашего ребенка просыпаться, но в этом возрасте есть много веских причин. Поэтому лучше скорректировать свои ожидания и проявить гибкость.

Помните, что все дети разные.Некоторые будут лучше спать, чем другие. И вам нужно будет учитывать изменения, когда путешествия, болезни и жизненные события мешают сну.

Как помочь ребенку спать

Вот несколько советов, как помочь ребенку хорошо спать в этом возрасте:

Разработайте и соблюдайте режим сна. Если вы еще не установили какой-то ритуал перед сном, начните прямо сейчас. Распорядок дня перед сном должен помочь вашему ребенку успокоиться и подготовиться ко сну, и на этом этапе ваш ребенок действительно начнет участвовать.

Независимо от того, включает ли ваш распорядок купание ребенка, спокойную игру, подготовку ребенка ко сну, чтение одной или двух сказок на ночь или пение колыбельной, убедитесь, что вы делаете это в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый день. ночь. Младенцам нравится иметь распорядок дня и расписание, на которые они могут положиться.

Следите за тем, чтобы у вашего ребенка был постоянный график. Вам обоим будет полезно иметь распорядок дня, который включает установленное время для сна и сна. Это не означает, что ваш ребенок должен обедать в ровно 12:15 каждый день, но это означает, что вы должны стараться придерживаться довольно предсказуемого графика.Если ваш ребенок спит, ест, играет и готовится ко сну примерно в одно и то же время каждый день, у него гораздо больше шансов легко заснуть.

Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно. Чтобы хорошо спать и спать всю ночь в этом возрасте, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Попробуйте уложить его, прежде чем он заснет, чтобы он мог потренироваться. Если он плачет, следующий шаг за вами. Подождите хотя бы несколько минут, чтобы увидеть, действительно ли он расстроен или просто немного суетится, прежде чем успокоиться.

Попробуйте уложить его спать раньше. Если ваш ребенок привык ложиться спать после 20:30. но иногда не может успокоиться, попробуйте уложить его спать на полчаса раньше. Возможно, он переутомился, и вы обнаружите, что если он раньше ляжет на сено, это поможет ему спать крепче.

Куда идти дальше

Узнайте, как избежать 6 главных ошибок родителей во сне

Познакомьтесь с популярными экспертами по сну и ресурсами

Когда вы будете готовы перейти к следующему этапу, см. Основы детского сна: от 9 до 12 месяцев

5 вещей, которые вам нужно знать о сне вашего 6-месячного ребенка

Поздравляем! Вы добрались до 6-месячной отметки, когда все становится немного проще.В этом возрасте дети могут бодрствовать немного дольше, и у вас есть большие окна, чтобы выйти из дома и сделать больше вещей для себя, не ставя под угрозу сон вашего ребенка.

1. Ваш 6-месячный ребенок может бодрствовать не более 2,5 часов  

Мы называем это «временем бодрствования». Время между периодами сна, в течение которого ребенок может комфортно бодрствовать. Это максимальное количество времени. В начале 6 месяцев ваш ребенок может быть не в состоянии бодрствовать так долго, но это станет наиболее верным ближе к концу 6 месяцев.Кроме того, время первого пробуждения за день до первого сна будет ближе к 2 часам. Обратите внимание, что это время, чтобы снова заснуть, а не ложиться в кроватку.

2. Ваш ребенок естественным образом адаптировался к 3-дневному режиму сна

Переход на 4-3 дневного сна происходит примерно в 5 месяцев. К 6 месяцам у вашего ребенка, вероятно, будет два более продолжительных сна, а затем третий 30-40-минутный кошачий сон в конце дня. На третий сон их всегда труднее всего уложить, а на первый сон всегда легче всего.  Если ваш ребенок никогда не спал дольше 45 минут, возможно, он не знает, как успокоить себя, чтобы уснуть. Она всплывает из дневного 45-минутного цикла сна и ищет тот же метод, который усыпил ее в первую очередь. Вы можете прочитать больше об этом в моем блоге «Блаженный детский сон и почему у вас его нет».

3. Меньше ночных кормлений

К шести месяцам и после введения некоторых видов твердой пищи большинство новорожденных ВБ могут сосать только один раз ночью в течение 12 часов.Если ваш ребенок получает только смесь, многие дети спят 11 часов в течение ночи без кормления. Для этого им нужно потреблять 25-30 унций смеси в течение дня. Если ваш ребенок просыпается каждые 3 часа, чтобы пососать или поесть, то он просыпается в конце каждого 3-часового цикла сна и использует кормление, чтобы снова заснуть. Младенцы EBF будут спать 11 часов или более без ночных кормлений, как только твердая пища хорошо усваивается при трехразовом питании.

4. Время отхода ко сну между 6 и 7 часами вечера.

В то время как новорожденные в возрасте до 3 месяцев могут ложиться спать в диапазоне 9 часов вечера, к 6 месяцам ваш ребенок должен ложиться спать примерно в 6 или 7 часов вечера.Это произойдет раньше, когда она привыкнет к сокращению четвертого дневного сна, а затем приспособится немного позже по мере взросления. Если ложиться спать позже 19:30, вы будете больше просыпаться ночью.

5. Вашему 6-месячному ребенку необходимо 11-12 часов ночного сна

Если он ложится спать в 20:00 и просыпается в 6:00, он получает только 10 часов ночного сна, что приведет к переутомлению. штат. Если она просыпается несколько раз за ночь, это также сокращает количество восстановительного сна.Из-за переутомления ребенку становится труднее заснуть и уснуть. Сон порождает сон.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько сна нужно вашему ребенку и когда? Беспокоитесь, что у вас нет часов сна? Загрузите мою бесплатную таблицу времени и количества сна и узнайте, сколько сна они должны получать для своего возраста.

Наши 12 лучших советов по выживанию

Ваш ребенок хорошо спит, и похоже, что в скором времени он может даже спать всю ночь!

Затем начинается регресс сна.Ваш шестимесячный ребенок теперь хочет выбросить свой график сна в окно и провести всю ночь с вами в гостиной.

Когда наступает регрессия сна, это может стать настоящим испытанием для родителей. Может показаться, что вся тяжелая работа, потраченная на тренировки сна и установление здоровых привычек сна, была отменена, и вы вернулись на круги своя. Однако регрессия сна является естественным обрядом посвящения младенцев первого года жизни и означает их вступление в новую стадию развития.

Регрессия сна часто наблюдается у шестимесячных детей, но может проявиться в любое время в течение первого года жизни ребенка. На самом деле регресс сна чаще встречается в возрасте 12 месяцев, но может произойти в любое время после шестимесячного дня рождения ребенка.

Это может быть разочаровывающим временем, так как столь необходимый сон наверстывает упущенное, но будьте уверены, что это совершенно естественный этап, и он закончится, прежде чем вы это заметите. Чтобы облегчить вам этот этап, мы собрали наши лучшие советы по регрессии сна за 6 месяцев, которые помогут вам быстрее пройти эти бессонные ночи.Узнайте все о том, что, как считается, вызывает шестимесячную регрессию сна и как помочь 6-месячной регрессии сна разрешиться, чтобы вы все могли снова заснуть с минимальными усилиями.

Чтобы получить дополнительные советы по поводу первого года жизни ребенка, ознакомьтесь с этим [графиком шестимесячного возраста] и с этим советом, если ваш [9-месячный ребенок еще не ползает].

Что такое шестимесячная регрессия сна?

Каковы признаки регресса сна у детей в возрасте 6 месяцев и каковы причины регресса сна в возрасте 6 месяцев?

Хотя этот внезапный отход от установленного режима сна может произойти в любое время между 6 и 12 месяцами, многие называют его «6-месячной регрессией».Мы часто связываем его с шестимесячной отметкой просто потому, что в этот момент младенцы начинают претерпевать столько изменений как физически, так и в развитии. Эти изменения повышают вероятность того, что ребенку будет труднее заснуть и еще труднее оставаться во сне или снова заснуть после того, как он проснется ночью.

Признаком того, что у вашего ребенка может быть шестимесячная регрессия сна, является то, что дети, которые были на пути к тому, чтобы спать всю ночь, могут внезапно начать просыпаться в предрассветные часы.Младенцам, которым уже трудно заснуть, может быть еще труднее.

Почему это происходит?

Существует несколько причин, по которым ребенок может пережить 5-месячную или 6-месячную регрессию сна. Читайте дальше, чтобы узнать, что вызывает 6-месячную регрессию сна.

Это 6-месячная регрессия сна или прорезывание зубов?

Зубы у младенцев обычно начинают резаться в возрасте около 6 месяцев, и дискомфорт может не давать им спать по ночам. Младенцам может понадобиться утешение ночью, поскольку они борются с болью при прорезывании зубов, а грудное молоко или молочная смесь могут помочь успокоить воспаленные десны.

Обязательно чистите ребенку десны и вновь появляющиеся зубы мягкой детской зубной щеткой или дайте ему пожевать мягкую силиконовую щетку, которую он может держать сам. Охлаждающий гель для прорезывания зубов на деснах перед сном может помочь успокоить раздражение и позволить им спать дольше.

6-месячная регрессия сна или всплеск роста?

Одна из причин, по которой ваш ребенок может просыпаться ночью и требовать еды, заключается в том, что он может переживать скачок роста. Младенцам нужно топливо, чтобы расти, и они могут просыпаться раньше после дневного сна и чаще ночью из-за чувства голода.Всплески роста, как правило, короче, чем фазы регрессии сна, поэтому, если ваш ребенок переживает всплеск роста, он не будет длиться очень долго.

Однако скачки роста могут повлиять на качество сна и привести к регрессу. Меньший сон ночью может привести к тому, что ваш 6-месячный ребенок будет чувствовать себя раздражительным в течение дня, дремать в разное время и, как правило, какое-то время будет иметь более прерывистый режим сна. Они также могут привыкнуть к кормлению ночью и снова просыпаться для кормления.

Захватывающий прогресс в развитии

С шести месяцев дети начинают больше осознавать свое тело и способны к большему количеству движений, таких как перекатывание, сидение и, наконец, ползание. У них начинает развиваться мелкая моторика, например хватание предметов руками, и они начинают проявлять больший интерес к вербальному общению. Весь этот прогресс в развитии может мешать сну, поскольку возбуждение от всего, что они могут делать, внезапно начинает мешать им спать!

Предоставление малышу множества возможностей для использования его новых навыков должно помочь ему утомиться перед сном.

Является ли тревога разлуки проблемой?

Тревога разлуки, как правило, проявляется в возрасте около 6 месяцев и может побудить младенца, который раньше хорошо спал, начать отказываться засыпать без мамы рядом с ним. У ребенка с тревогой разлуки могут возникнуть проблемы с засыпанием, поскольку он может бояться, что мама оставит его, как только он заснет.

Это нормальная фаза, через которую проходят почти все младенцы, и она является признаком надежной привязанности к своему основному опекуну.По мере того, как ваш младенец будет лучше осознавать окружающий его мир, он будет лучше осознавать решающую роль, которую играют его родители в обеспечении его безопасности и защищенности в этом большом мире. Это растущее осознание естественным образом приводит к тому, что они не хотят расставаться с вами.

Однако, утешая их, если они нуждаются в вас ночью, вы поможете вашему малышу справиться с проблемами сна, связанными с беспокойством. и, в конце концов, помогите им спать всю ночь, зная, что вы придете, если вы им понадобитесь.

Регресс сна происходит не только ночью!

Дневной сон ребенка также может быть нарушен. Например, сон вашего ребенка может стать неустойчивым, поскольку он начнет находить движения коляски скорее стимулирующими, чем успокаивающими. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок придерживался установленного режима сна, вам, возможно, придется вернуться домой, чтобы уложить ребенка спать в затемненной комнате, чтобы он вздремнул. Ваш ребенок может даже быть готов отказаться от одного из своих дневных снов. Если ваш ребенок не выглядит усталым в обычное время сна и не становится слишком капризным после того, как пропустил его, вы можете считать, что дневной сон закончился!

Еда и сон

Еще одной причиной нарушения ночного сна может быть то, что их теперь кормят твердой пищей.Переход от жидкости к твердой пище — это большой переход для маленького животика вашего ребенка. Слишком много еды перед сном может помешать сну вашего ребенка, как и пищевая непереносимость, запоры или метеоризм. По мере того, как ваш ребенок растет, он привыкает к разнообразной новой пище, и вы можете попробовать разные вечерние блюда и посмотреть, вызывают ли некоторые продукты больше проблем со сном вашего ребенка, чем другие. Оставляя достаточный промежуток между едой и сном, также может быть полезно для сна вашего ребенка.

Лучшие советы по выживанию

Наши главные советы по выживанию после 6-месячной регрессии сна с минимальной травмой для родителей и ребенка!

1.Детям необходимо около 12-15 часов сна в сутки. Пока они достаточно спят большую часть дня, с ними все будет в порядке. Регрессия сна — это нормально, поэтому не беспокойтесь об этом, если только ребенок не кажется беспокойным в часы бодрствования, и в этом случае поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы успокоиться.

2. Если у вашего ребенка тревога разлуки, обязательно приходите, чтобы утешить его, когда он просыпается ночью в слезах. Трудно вставать снова и снова, когда вы лишены сна, но это ускорит прохождение фазы.Если эта тревога не разрешится в младенчестве, она может длиться всю жизнь, и маленькие жертвы сейчас могут принести большую отдачу в будущем, когда у вас будет хорошо приспособленный взрослый, которым можно гордиться.

3. Некоторые родители клянутся, что приучают ребенка к сну, чтобы он придерживался графика сна. Приучение ко сну заключается в том, чтобы позволить ребенку заснуть самостоятельно, без необходимости его обнимать, сосать или укачивать. Это также помогает детям научиться успокаивать себя и снова заснуть самостоятельно, не требуя, чтобы родители приходили и помогали им снова заснуть.Этот метод заключается в том, чтобы позволить вашему ребенку поплакать в течение нескольких минут, прежде чем подойти, чтобы утешить его. Постепенно, зная, что кто-то в конечном итоге придет, если это необходимо, многие младенцы могут снова заснуть вскоре после пробуждения ночью, без помощи со стороны тех, кто за ними ухаживает.

4. Сохраняйте спокойный распорядок дня перед сном без чрезмерной стимуляции. Успокаивающая ванна, расслабляющая книга в постели и выключенный свет помогут ребенку расслабиться и уснуть. Уютная и тихая спальня ребенка с успокаивающим ночником создаст спокойную атмосферу, располагающую ко сну.Проблемы со сном у ребенка иногда могут быть связаны со слишком сильной стимуляцией перед сном или со слишком шумной обстановкой. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш распорядок перед сном оставался как можно менее стрессовым, даже если ваши зубы могут быть на грани при мысли о том, что они снова будут плакать менее чем через час.

5. Проверьте, не режутся ли у вашего ребенка зубки, и пройдите курс успокаивающих процедур, чтобы уменьшить дискомфорт. Многие дети, у которых прорезываются зубы, хотят сосать грудь, чтобы чувствовать себя комфортно во время прорезывания зубов, и это может быть единственным способом заставить их забыть о боли и заснуть.Не волнуйтесь, прорезывание зубов не длится вечно и закончится, прежде чем вы это заметите.

6. Если ваш ребенок выглядит очень расстроенным ночью и испытывает сильную боль, обязательно обратитесь к врачу, чтобы исключить другие состояния, которые могут не давать ему спать по ночам.

7. Старайтесь, чтобы ужин вашего ребенка был легким, чтобы ребенок спал более крепким, а проблемы с пищеварением не мешали ему спать.

8. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточную стимуляцию в течение дня. Если они не устанут к тому времени, когда вы попытаетесь уложить их спать, уложить их будет очень трудно.Младенцы нуждаются в более высоком уровне активности, чем старше они становятся, и к тому времени, когда они достигают 6-месячного возраста, они начинают нуждаться в большем количестве возможностей для безопасного передвижения и изучения объектов в их окружающей среде. Чем больше стимуляции ваш ребенок получает в течение дня, тем более уставшим он будет перед сном.

9. Один из способов справиться с 6-месячной регрессией сна — рассмотреть вопрос об исключении дневного сна вашего ребенка из дневного графика сна. График сна необходимо корректировать с течением времени, и то, что работает для новорожденного, может не работать для 6-месячного ребенка.Проблемы со сном у вашего ребенка могут быть связаны с тем, что он просто недостаточно устает, чтобы заснуть. Измените расписание и посмотрите, лучше ли они спят по ночам в результате.

10. После того, как вы определитесь со своим распорядком сна и временем сна, постарайтесь придерживаться его. Твердый распорядок дает детям уверенность, в которой они нуждаются, чтобы чувствовать себя в безопасности ночью, зная, чего ожидать от вас и чего вы ожидаете от них.

11. Хотя может показаться невозможным избежать последствий лишения сна, расслабленные родители всегда приводят к более расслабленному ребенку, поэтому делайте все возможное, чтобы свести к минимуму напряженность и стресс на этом этапе тестирования.Если вы обнаружите, что страдаете из-за недосыпания, попробуйте спать с ними во время их сна, попросите о дополнительной помощи, если это возможно, или ложитесь спать раньше, чтобы наверстать упущенное.

12. Не расстраивайтесь из-за фазы регрессии сна. В конце концов все проходят через это, и однажды вы восполните потерянный сон. Не волнуйтесь, это скоро закончится (в среднем 6-месячная регрессия сна длится от двух до шести недель, так что конец близок), и эти бессонные ночи останутся в далеком воспоминании!

Если вы нашли эту статью полезной, то почему бы не взглянуть на наш [пример графика 10-месячной давности] или наш взгляд на [регрессию сна на 12 месяцев]?

График сна для детей в возрасте 6-9 месяцев

Привычки сна младенца могут казаться хаотичными и обычно нарушают сон родителей.По этой причине многие родители стремятся приучить своих детей к режиму сна. Найти лучший график сна для детей в возрасте от 6 до 9 месяцев может быть сложной задачей, поскольку они становятся более мобильными и все больше интересуются своим окружением.

Потребности во сне каждого ребенка немного отличаются, и график, который подходит одному ребенку или родителю, может не подойти другому. Хотя режимы сна у младенцев значительно различаются, средний режим сна 6-месячного ребенка и график сна 9-месячного ребенка, как правило, выглядят одинаково.

Вот пример графика сна для детей в возрасте от 6 до 9 месяцев:

Как меняется режим сна младенцев по мере их взросления?

Исследования показывают, что новорожденные спят в общей сложности от 16 до 17 часов в сутки, спят и просыпаются короткими промежутками времени. В возрасте около 3 месяцев младенцы начинают спать меньше часов каждый день и объединяют свой сон в более длительные отрезки времени по мере развития циркадных ритмов. Циркадные ритмы — это физические изменения, которые повторяются в течение каждых 24 часов и влияют на режим сна человека.

Исследования показывают, что в возрасте 4 месяцев дети спят в среднем от 14 до 15 часов в день. К 6 месяцам дети спят от 13 до 14 часов в сутки. В течение первого года жизни, по мере дальнейшего развития их циркадных ритмов, дети постепенно начинают больше спать по ночам.

Когда дети спят всю ночь?

Некоторые младенцы начинают спать всю ночь уже в возрасте 3 месяцев, и многие из них могут спать всю ночь к 6 месяцам.Однако исследования показывают, что младенцы обычно просыпаются ночью. Одно исследование показало, что в среднем годовалые дети просыпались ночью не менее двух раз.

По мере взросления младенец, просыпающийся ночью, может не обязательно нуждаться в помощи родителей. Вместо этого исследования показывают, что многие младенцы развивают навыки самоуспокоения. Ребенок, способный к самоуспокоению, может снова заснуть после того, как проснулся, не нуждаясь в помощи родителей.

Чтобы стимулировать самоуспокаивающее поведение, многие родители предпочитают приучать своих детей ко сну, что эксперты рекомендуют начинать с 6-месячного возраста.Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что обучение сну помогает младенцам лучше отдыхать в течение более длительных периодов времени. Во время приучения ко сну родители кладут ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим, и позволяют ребенку поплакать в течение коротких промежутков времени, прежде чем вернуться, чтобы утешить его. Они также не сразу реагируют, когда их ребенок просыпается ночью, а вместо этого дают ребенку возможность успокоиться.

Сколько сна нужно младенцам?

Хотя потребности во сне у детей различаются, Национальный фонд сна дает рекомендации относительно того, сколько часов младенцы и дети младшего возраста должны спать в течение каждого 24-часового периода.Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок спит слишком много или слишком мало, обратитесь к педиатру.

ночных пробуждений: голод или утешение?

**Я хочу начать этот пост с ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вы должны всегда обсуждать со своим педиатром вопрос о ночных кормлениях вашего ребенка. Если вы не уверены, нуждается ли ваш ребенок в ночных кормлениях, всегда обсуждайте эту проблему со своим педиатром. Ни одна из приведенной ниже информации не должна восприниматься как медицинский совет. **

Большинство родителей довольно легко переживают фазу новорожденности, со всей ее бессонницей и кормлениями по требованию.(Не поймите меня неправильно, это все еще грубо, но мы ожидаем этого с новорожденным!) Но после 6-12 месяцев прерывистого сна это действительно может начать вас изнашивать!

 

 

Это время, о котором я слышу от многих родителей, потому что они не чувствуют, что могут продолжать функционировать при нынешнем уровне лишения сна намного дольше. Один из самых частых вопросов, которые приходят мне на ум:

 

Как узнать, нуждается ли мой ребенок в ночных кормлениях?

Сначала поговорим об общих чертах.Примерно к шестимесячному возрасту многие здоровые дети могут всю ночь обходиться без еды.

Это верно по нескольким причинам (введение твердой пищи в течение дня и повышение эффективности дневного кормления), но все сводится к тому, что ваш ребенок теперь способен потреблять все необходимые ему калории в часы бодрствования.

Конечно, если мы делаем обобщения, ваш ребенок может не подпадать под этот «нормальный» диапазон, и это нормально. Я не советую каждому родителю 6-месячного ребенка прекращать кормить его на ночь, независимо от его уникальной ситуации.

Это очень личное решение, и его должны принять мама, папа и их педиатр, а не я. Однако, если вам интересно, способен ли ваш 7-месячный ребенок прожить всю ночь без еды, ответ, скорее всего, да.

Спи как младенец: руководство по 12 месяцам отдыха

С дополнительным отчетом Чауни Брузи, Эллен Шмидт, Ализы Фридландер и сайта Baby Sleep

Эти возрастные рекомендации по сну от первых недель до первого дня рождения ребенка отвечают на самые популярные вопросы родителей о сне, от «когда дети спят 12 часов» до «сколько должен спать новорожденный?»

Первая неделя

«Сколько сна нужно моему новорожденному?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире.Короткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок спит слишком много или недостаточно, мы создали руководство по неделям, которое поможет вам найти ответы, которые вам нужны, и разработать график сна новорожденного, который подходит для вашего ребенка и вашей семьи. Первый шаг к здоровому режиму сна — это регулярный график сна — мы обеспечим вас, мама.

Чтобы помочь вам определить первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш недельный ребенок, а также несколько советов по обеспечению наилучшего сна.

Сколько сна нужно недельному ребенку?

Новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14–17 часов в сутки. «Новорожденным нужно около 14–17 часов сна в сутки», — говорит Рэйчел Митчелл. , сертифицированный консультант по сну для детей и беременных. «Поскольку на этой стадии сон все еще непостоянен, продолжительность дневного сна будет разной, как и продолжительность ночного сна. В идеале новорожденные получают от 4 до 4 часов.5-6,5 часов дневного сна и 10-12 часов ночного сна, но вашему ребенку будет трудно отличить день от ночи, из-за чего сон может казаться слитным воедино. Чтобы помочь в этом, я рекомендую будить вашего ребенка в трехчасовую отметку для дневного сна и подвергать его как можно большему воздействию света во время периодов бодрствования, а также держать комнату в темноте как для дневного сна, так и для ночного сна. Если вам кажется, что ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть в кроватке или люльке, можно подержать [его] в течение 1-2 дневных снов, но убедитесь, что вы все еще пытаетесь вздремнуть в кроватке/люльке не менее 2-3 дневных снов в сутки. день.На этом этапе время отхода ко сну также будет позже, так как ваш ребенок еще не вырабатывает гормон мелатонин. Обычно новорожденные лучше всего ложатся спать с 19:30 до 21:30, поэтому, если вы заметили, что вашему ребенку трудно ложиться спать раньше, не бойтесь немного отодвинуть это время».

Недельный ребенок, скорее всего, будет спать рывками, потому что ему нужно часто есть, чтобы обеспечить надлежащий набор веса, и, конечно же, ему нужно часто менять подгузники. Ваш новорожденный может даже снова заснуть после того, как наполнит животик (если бы мы все могли, верно?). Однако, если ваш ребенок спит во время кормления, обратитесь за советом к педиатру.

Вам может быть интересно, как вы будете кормить своего ребенка, когда он так много спит, поэтому мы составили примерный график сна, на который будет похож один 24-часовой период с недельным ребенком. Новорожденные в большинстве случаев составляют свой собственный график. Разработка четкого графика сна может занять несколько недель (или больше).

Вы даже можете заметить, что через две-три недели ваш ребенок привыкает к своему обычному распорядку дня, и вы можете взять на себя его инициативу, если это работает для вашей семьи.Таким образом, это всего лишь приблизительное руководство того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, а не строгое расписание сна, которого нужно придерживаться.

Окна-будильник для недельного ребенка

Что такое окна пробуждения и почему они важны? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь. Поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомляться, а не просто засыпать.

«Поскольку сон все еще меняется, вы не следуете расписанию по часам, а скорее бодрствуете в промежутке между 60-90 минутами.У вас может быть расписание, но просто помните, что оно будет меняться каждый день. Вы можете обнаружить, что вашему недельному ребенку трудно бодрствовать, что совершенно нормально. Помните, что они все еще приспосабливаются к жизни вне матки и быстро растут, что сильно утомляет их», — говорит Митчелл.

Советы по сну для новорожденных

Ваш недельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохраняя тишину, затемнение и спокойствие во время ночных кормлений и смены подгузников, они могут понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не будить ребенка, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с тем, чтобы успокоиться и вообще заснуть, даже если он истощен.

  • Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
  • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
  • Попробуйте пустышку. «Вы также можете использовать пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы улучшить сон после того, как отношения кормления будут установлены», — говорит Митчелл.Если они откажутся, это нормально. Если он выпадет, это нормально.
  • Используйте генератор белого шума. Независимо от того, тихий ли ваш дом, как мышь, или другие дети бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку успокоиться (и, возможно, отключиться) от окружающего мира. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышал в утробе матери».
  • Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, особенно если он суетлив.Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Нельзя слишком долго держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Чтобы узнать больше о графиках сна для детей, нажмите здесь.

Вторая неделя

Вашему малышу две недели! Эта первая неделя могла показаться вечностью (в основном из-за того, что вы бодрствовали в течение гораздо большего количества часов — , а значит, на часов в день — больше, чем вы привыкли), и вам может казаться, что вы никогда не войдете в ритм, но как ваш малыш продолжает приспосабливаться к миру за пределами матки, вы будете продолжать приспосабливаться к материнству.Если вам кажется, что ваш комочек радости спит вообще часов в сутки, не волнуйтесь, это нормально! Однако на этой неделе они смогут различать день и ночь, что обязательно облегчит вам обоим жизнь.

Мы составили удобное расписание, показывающее, сколько спит типичный новорожденный, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна, которые помогут вам ориентироваться в эти первые недели сна новорожденного. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Сколько сна нужно двухнедельному ребенку?

Возможно, в наши дни вы мало спите, но вашему новорожденному ребенку нужно много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14–17 часов в сутки.

«В две недели сон вашего ребенка очень похож на сон на первой неделе и почти не меняется», — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Единственная разница, которую вы можете заметить, заключается в том, что ваш ребенок начинает становиться немного более внимательным, чем в первую неделю. вы начинаете находить регулярный ритм и помогаете вашему ребенку лучше подготовиться ко сну.Ваш режим сна должен составлять около 15-25 минут, включая кормление, и ваш режим сна должен быть ближе к 20-30 минутам.»

Митчелл также добавляет, что на этом этапе «совершенно нормально кормить или укачивать ребенка, чтобы он заснул. Многие родители беспокоятся, что это создаст плохие «привычки», но на этом этапе у вашего ребенка еще нет таких ассоциаций. . Вам просто нужно убедиться, что вы не кормите ребенка перед сном, ночью и при каждом пробуждении. Если вы начинаете выходить за пределы дома, знайте, что это нормально, если ваш ребенок машину или коляску, но вы хотите убедиться, что вы практикуете безопасный сон в этих местах и ​​что вы всегда можете видеть своего ребенка.Помните, что самый безопасный и лучший сон для вашего ребенка всегда находится в его собственной среде в кроватке или люльке, поэтому, хотя вам не нужно быть привязанным к дому, просто постарайтесь планировать прогулки во время сна».

Из-за всего, что происходит со сном, вы можете беспокоиться о том, когда у вас будет время покормить, переодеть и пообщаться со своей малышкой. Вот где мы вступаем. Мы составили примерный график сна того, как будет выглядеть один 24-часовой период с двухнедельным ребенком.

(Примечание: это примерное руководство по тому, на что вы можете рассчитывать в течение дня, но это не график сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

Окна пробуждения для двухнедельного ребенка

Фраза «пробуждающее окно» может показаться вам незнакомой сейчас, но вы будете помнить об этом в течение следующего года с лишним. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомляться.

Митчелл отмечает, что для двухнедельного ребенка окно бодрствования составляет 60-90 минут, что является самым продолжительным периодом бодрствования.

Чтобы узнать больше о графиках сна для детей, нажмите здесь.

Третья неделя

Прошло три недели с тех пор, как ваш комочек радости появился в вашей жизни, и хотя может начать появляться некоторое подобие рутины (поесть, поспать, какать, повторить), естественно задаться вопросом, заснет ли когда-нибудь ваш ребенок. расписание. Хорошая новость в том, что в этом возрасте ваш малыш начинает отличать день от ночи. Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно есть каждые несколько часов, даже ночью.Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь спать всю ночь. Вы будете! Но еще не совсем.

Дни новорожденных тяжелые, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобный график, показывающий, сколько спит в среднем трое трехнедельных детей, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Сколько сна нужно трехнедельному ребенку?

Ваш ребенок все еще много спит: по данным Национального фонда сна, новорожденный в этом возрасте должен спать 14–17 часов в сутки.

«В возрасте трех недель во сне вашего ребенка нет серьезных изменений по сравнению с предыдущими неделями», — говорит основатель My Sweet Sleeper Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по сну для детей и беременных. «Однако ваш ребенок, вероятно, начинает съедать больше во время кормления, что может способствовать более длительному ночному сну».

В это время могут измениться привычки питания. «В это время вы также можете спросить своего педиатра, можете ли вы перестать будить ребенка ночью, чтобы покормить его, и подождать, пока он разбудит вас», — говорит Митчелл.«После того, как вы получите зеленый свет, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждые пару часов ночью, убедитесь, что он получает полное питание каждые три часа в течение дня, и подумайте о том, чтобы предложить ему кормление во сне между 22:00 и 23:00».

Тем не менее, ты все еще нужен малышу. «Помните на этом этапе, что вашему ребенку нужна ваша помощь в саморегуляции. Ваш ребенок еще не готов научиться самостоятельно успокаивать ребенка, поэтому важно, чтобы вы быстро реагировали на него, когда он начинает плакать.Шевелиться или суетиться — это нормально и не обязательно требует немедленной реакции, но сильный плач должен ограничиться всего несколькими минутами. Хотя вы еще не можете работать над самостоятельным успокоением, вы можете сосредоточиться на четырех ключевых областях фундамента: питании, среде сна, распорядке дня и периодах бодрствования».

Со всеми этими ззззами вы можете удивиться, как у вас останется время на что-то еще. Мы составили примерное расписание, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком.(Примечание: это должно быть примерное руководство того, что вы можете ожидать; это не предназначено для того, чтобы быть графиком сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)

Окно пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно пробуждения — это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать без переутомления. Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут переутомляться, а не просто засыпать, поэтому окна пробуждения имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш был максимально счастлив.По словам Митчелла, в этом возрасте 60–90 минут — это самая долгая продолжительность бодрствования новорожденного.

Четвертая неделя

Можете ли вы поверить, что вашему ребенку четыре недели?! В прошлом месяце наверняка были взлеты и падения (и слезы у вас обоих), пока вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к новой жизни. Ваш новорожденный теперь знает разницу между днем ​​и ночью, но это не значит, что он спит всю ночь.(Это придет позже, мы обещаем!) Теперь, когда вы чувствуете, что у вас может быть какое-то подобие рутины, вам может быть интересно, сколько сна нужно новорожденным и достаточно ли (или слишком много!). Вот где мы входим.

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна младенцев, мы составили руководство, включающее удобное расписание сна, показывающее, сколько спит в среднем четырехнедельный ребенок, а также несколько советов по поводу сна в эти первые дни.

Сколько сна нужно четырехнедельному ребенку?

Думаете, ваш малыш много спит? Это хорошая вещь! По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«В четыре недели вашему ребенку официально исполнился месяц, что является захватывающей вехой! К этому времени вы уже начинаете вводить распорядок в течение дня, перед сном и перед сном. Если вы не внедрили распорядок, вы хочу убедиться, что вы начнете его как можно скорее», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «На этом этапе вы, вероятно, заметили, что ваш ребенок стал гораздо более бдительным, чем в первую неделю, и поэтому его дневной сон может стать немного более постоянным, хотя он все равно будет меняться изо дня в день.Малышу рекомендуется спать от 4 до 5 раз в день, продолжительность которых будет варьироваться. Вы можете продолжать спать один или два раза в день, если это необходимо, и попытаться хотя бы два раза вздремнуть в кроватке/люльке. Если вам нужно задержаться, чтобы вздремнуть, попробуйте сделать это во время 2-го и 4-го дневного дневного сна, так как это обычно труднее всего для вашего ребенка.»

Такое количество сна, возможно, приветствуется в течение первых нескольких недель, но теперь вы, возможно, задаетесь вопросом, как вы будете делать что-либо со своим ребенком, когда он спит большую часть дня.Мы составили примерный график сна, чтобы вы могли увидеть, как обычно выглядит один 24-часовой период у четырехнедельного ребенка. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством, а не графиком сна, чтобы попытаться уложить ребенка.) «Если вам интересно, можете ли вы следовать графику, еще не совсем время! какое-то время, пока вы не сможете следовать расписанию по часам с вашим ребенком.Тем не менее, вы можете определенно иметь график, по которому вы работаете, просто помните, что он все равно будет меняться изо дня в день, поэтому не беспокойтесь, если он все еще кажется очень непоследовательным — это нормально и ожидаемо!» говорит Митчелл.

Окна-будильник для четырехнедельного ребенка

Если вы не знакомы с термином «пробуждающее окно», не волнуйтесь — со временем это слово станет постоянным в вашем лексиконе. Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь. Поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна, им легче переутомиться, чем просто заснуть.

Каждый ребенок индивидуален; однако большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут, а среднее окно бодрствования для четырехнедельного ребенка составляет 30 минут.В это время вы можете менять им подгузники, кормить их, купать, проводить время на животе, читать, петь или заниматься чем угодно, прежде чем им снова пора поймать ззз.

Советы по сну для новорожденных:

Новорожденные по большей части составляют свой собственный график. Разработка четкого графика сна может занять несколько недель (или больше). Вы даже можете заметить, что через две-три недели ваш ребенок привыкает к своему обычному распорядку дня, и вы можете взять на себя его инициативу, если это работает для вашей семьи.

Ваш четырехнедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохраняя тишину, затемнение и спокойствие во время ночных кормлений и смены подгузников, они могут понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не будить ребенка, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с тем, чтобы успокоиться и вообще заснуть, даже если он истощен.

  • Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
  • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
  • Попробуйте пустышку. Если они откажутся, это нормально. Если он выпадет, это нормально. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и эффективно сосать грудь, прежде чем вводить пустышку.
  • Используйте генератор белого шума. Независимо от того, тихий ли ваш дом, как мышь, или другие дети бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку успокоиться (и, возможно, отключиться) от окружающего мира.
  • Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, особенно если он суетлив. Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Нельзя слишком долго держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Для получения дополнительных сведений о расписании детского сна и советов по сну нажмите здесь.

Пятая неделя

«Сколько сна нужно моему пятинедельному ребенку?» это извечный вопрос для молодых мам и пап во всем мире.Короткий ответ? МНОГО. Если вы беспокоитесь, что ваш ребенок спит слишком много или недостаточно, мы создали руководство по неделям, которое поможет вам найти ответы, которые вам нужны, и разработать график сна новорожденного, который подходит для вашего ребенка и вашей семьи. Первый шаг к здоровому режиму сна — это регулярный график сна — мы обеспечим вас, мама.

Чтобы облегчить сон новорожденного в первые недели, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш пятинедельный ребенок.

Сколько сна нужно пятинедельному ребенку?

В возрасте пяти недель ваш ребенок все еще считается новорожденным еще несколько недель, но, вероятно, с каждым днем ​​он становится больше и сильнее. И твой малыш так хорошо растет, потому что ты, мама, все делаешь правильно.

Ваш ребенок еще не будет спать всю ночь, но у него, вероятно, будет больше времени бодрствования и продолжительности сна — ура! Как и в первые несколько недель, вашему ребенку все еще нужно спать в среднем 16 часов в сутки.Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем темпе, в том числе и во сне!

» В возрасте пяти недель ваш ребенок, вероятно, дал вам по крайней мере один отрезок сна ночью в течение 4 часов, что может изменить вашу жизнь! Продолжайте уделять внимание полноценным кормлениям в течение дня, чтобы ваш ребенок мог спать дольше по ночам без кормления. Это все еще нормально, если вашему ребенку нужно от 1 до 3 кормлений за ночь на этом этапе», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Помните, что непостоянный дневной сон все еще является нормальным для развития, но продолжайте пытаться вздремнуть каждые 60-90 минут и внимательно следите за сигналами сна вашего ребенка, чтобы увидеть, не нужно ли им ложиться спать раньше. почему мы предоставляем диапазон, чтобы вы могли видеть, что ваш ребенок находится на более коротком или более высоком конце диапазона».

Когда дело доходит до разработки четкого распорядка дня, у вашего пятинедельного ребенка он, скорее всего, уже есть. Младенцы отлично адаптируются к предсказуемости и часто в конечном итоге спят, просыпаются и едят в одно и то же время каждый день.Если вы хотите установить более строгий режим для своего пятинедельного ребенка, вот примерный график сна, на который будет похож один 24-часовой период с пятинедельным ребенком.

(Примечание: это примерное руководство того, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это строгий график сна, которого нужно придерживаться.)

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

Окно бодрствования – это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном без переутомления.Поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомляться, а не просто засыпать. Окна пробуждения для пятинедельного ребенка

Для пятинедельного ребенка среднее окно пробуждения по-прежнему составляет 30–45 минут. Во время этих пробуждающих окон вы можете сменить им подгузник, спеть им, поговорить с ними, прижаться, безопасно усадить их на качели или сделать с ними все, что вы хотите, прежде чем они снова поймают немного ззз.

Советы по сну для новорожденных

Новорожденные по большей части составляют свой собственный график.Разработка четкого графика сна может занять несколько недель (или больше). Вы даже можете заметить, что через две-три недели ваш ребенок привыкает к своему обычному распорядку дня, и вы можете взять на себя его инициативу, если это работает для вашей семьи.

Возможно, ваш пятинедельный ребенок еще не знает разницы между днем ​​и ночью. Сохраняя тишину, затемнение и спокойствие во время ночных кормлений и смены подгузников, они могут понять, что еще пора спать.

Помните, старайтесь не будить ребенка, если он этого не хочет.Чрезмерно уставший новорожденный может иметь проблемы с тем, чтобы успокоиться и вообще заснуть, даже если он истощен. Чтобы узнать больше о графиках сна и советах по сну, нажмите здесь.

Шестая неделя

Вы добрались до шестой недели, и если ваш ребенок рано учится, они могли бы подарить вам эту первую драгоценную социальную улыбку. Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в период от шести до восьми недель. По мере того, как вы продолжаете находить общий язык со своим ребенком, вы можете задаться вопросом, должен ли быть какой-то шаблон со сном в этом возрасте (потому что кажется, что они дремлют постоянно , но вы почему-то  никогда спите ).

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш шестинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

Может быть, в эти дни вы и недосыпаете, но вашему новорожденному нужно много ззз. По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«В возрасте шести недель ваш ребенок, вероятно, переживает свой первый значительный скачок в развитии, и вы можете начать чаще видеть более длительные периоды сна ночью (от 4 до 6 часов), – говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. «Ваш ребенок также начнет становиться более бдительным и осознавать свое окружение в течение дня, а это означает, что 3-часовой сон может стать менее частым».

Столько времени посвящается сну, и вам может быть интересно, когда же у вас будет время покормить, переодеть, искупать и пообщаться с малышом.Вот где мы вступаем. Мы составили примерный график сна как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от дня, но оно не предназначено для того, чтобы быть графиком сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

«Это также время, когда у вашего ребенка может начаться период пикового беспокойства, что может привести к тому, что он станет очень беспокойным по вечерам, и вы можете увидеть, что он начинает бороться с последним дневным сном. Если это происходит, это совершенно нормально. держать или детскую одежду для последнего сна», — говорит Митчелл.«Продолжайте практиковать более позднее время отхода ко сну (с 19:30 до 21:30) и убедитесь, что вы соблюдаете свой ночной распорядок. Предложение теплой ванны, приглушение света и включение белого шума вечером может помочь. также помогите с беспокойными периодами вашего ребенка, а также кормите грудью или кормлением, если это необходимо. Помните, что кормление грудью для сна на этом этапе все еще совершенно нормально и иногда поощряется, особенно если это помогает вашему ребенку успокоиться в этот беспокойный период».

Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

Если вы еще не знакомы с термином «окно бодрствования», это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомляясь.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомляться. А это никому не выгодно!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут (средний интервал бодрствования для шестинедельного ребенка составляет 30 минут). Это время, когда вы сможете сменить ему подгузник, покормить, искупать и/или стимулировать его песнями, книгами, лежанием на животе или чем угодно, прежде чем снова придет время вздремнуть.

Советы по сну для новорожденных:

Пока вы работаете над составлением графика дневного и вечернего сна для вашего ребенка, установите режим сна и, надеюсь, выспитесь немного больше.

Для получения дополнительных расписаний детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Неделя седьмая

Вашему малышу семь недель! Если они рано учатся, они, возможно, смогут поднять голову и одарить вас душераздирающей липкой улыбкой, но если нет, не волнуйтесь! Эти вехи наступят в ближайшие недели.По мере того, как вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к вашей новой совместной жизни, вам может быть интересно, как должен выглядеть график сна новорожденного (и когда вы когда-нибудь снова заснете).

Мы составили удобное расписание, показывающее, сколько спит типичный новорожденный, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна, чтобы помочь вам сориентироваться в эти ранние недели, лишенные сна.

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Новорожденному нужен сон, и много: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«В 7-недельном возрасте вы можете заметить, что дневной сон вашего ребенка становится немного короче, что является нормальным явлением. Поскольку циклы сна новорожденных длятся всего 30-40 минут или около того, обычно наблюдается много дневных снов, которые только так долго. В этом случае можно помочь вашему ребенку снова заснуть, заменив его пустышку или взяв его на руки и укачивая, чтобы снова уснуть», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «Если вы заметите, что ваш ребенок спит лишь короткими перерывами, вы можете практиковать продолжительный сон хотя бы один раз в день, если это поможет вашему ребенку связать циклы сна.Вы просто хотите убедиться, что делаете это безопасно, и по-прежнему пытаетесь вздремнуть в колыбели большую часть времени в течение дня».

Поскольку большую часть дня вы посвящаете сну, вам может быть интересно, когда же у вас будет время, чтобы покормить, переодеть, искупать и пообщаться со своей малышкой. Мы составили примерный график сна, на который может быть похож один 24-часовой период с семинедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, как вы можете ожидать, что будет выглядеть день с вашим ребенком; однако это не должно быть графиком сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

«Пиковая нервозность, скорее всего, сохранится на этом этапе и снизится через несколько недель, поэтому продолжайте практиковать более позднее время отхода ко сну, если не кажется, что вашему ребенку лучше ложиться спать раньше. сладкое место перед сном!» говорит Митчелл.

Окна пробуждения для семинедельного ребенка

Что такое окно пробуждения и почему оно важно? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь.Новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они легко переутомляются. И это плохая новость для всех!

Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее окно бодрствования для семинедельного ребенка составляет 30 минут. В это время вы можете менять им подгузники, кормить их, купать, стимулировать их времяпрепровождением на животе, книгами или песнями или заниматься любым другим видом деятельности, который вы хотели бы, прежде чем придет время снова поймать ззз.Для получения дополнительных сведений о расписании детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Восьмая неделя

Для молодых родителей сон – ценный и редкий товар. К восьми неделям большинство родителей не спят два полных месяца. Возбуждение от нового родительства потенциально улетучилось, в то время как чувство полного истощения взяло верх. Это было около восьми недель, и я помню, как задавался вопросом, буду ли я когда-нибудь снова спать всю ночь.

Вы не будете лишены сна навсегда, и есть способы пережить эти первые недели сна.Чтобы помочь вам, мы составили простой график сна, в котором указано, сколько спит ваш восьминедельный ребенок, а также несколько советов по поводу сна в первые несколько недель.

Сколько сна нужно восьминедельному ребенку?

Новорожденным нужно много сна: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«Поздравляем, вашему ребенку официально исполнилось 2 месяца! К этому [этапу] ваш ребенок, скорее всего, дал вам несколько продолжительных периодов ночного сна, и дневной сон становится более выраженным, хотя какое-то время они все еще будут меняться.Ночной сон почти всегда предшествует дневному сну, поэтому ваш ребенок нередко постоянно потягивается ночью, затем вздремнет два раза по 40 минут, а затем вздремнет 2,5 часа. Обычно я рекомендую будить вашего ребенка в 2,5-3 часа, чтобы убедиться, что он не пропускает кормление и его дневной сон правильно распределяется в течение дня», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.

Ваш новорожденный будет проводить как минимум половину, а обычно и больше дней, ловя ззз.Вам, наверное, интересно, когда ребенок ест, если он так много спит. Мы составили пример графика сна для 8-недельного ребенка.

Ниже показано, как может выглядеть ваше расписание в течение 24-часового рабочего дня. (Имейте в виду: это приблизительное руководство того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы должны составить график сна для своего ребенка.)

«Это примерно то время, когда ваш ребенок становится более бдительным и, возможно, даже отвлекается на то, что его окружает.По этой причине я рекомендую кормить ребенка в среде с низким уровнем стимуляции и следить за тем, чтобы у ребенка было достаточно времени для перехода от занятий к периодам сна, чтобы у него было время успокоиться. На данный момент вы все еще придерживаетесь 60-90-минутного окна бодрствования, но вы можете заметить, что ваш ребенок может бодрствовать немного дольше, чем всего несколько недель назад. Продолжайте следить за сигналами сна, чтобы определить оптимальное время для сна вашего ребенка», — говорит Митчелл.

Окно пробуждения для восьминедельного ребенка

Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна.К восьми неделям мама или папа, вероятно, начнут улавливать сигналы, указывающие на то, что ребенок устал. И крайне важно, чтобы мы обращали внимание на эти сигналы, потому что переутомленный ребенок, как правило, с трудом засыпает и продолжает спать.

У младенцев, как правило, есть окна бодрствования; период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомляясь. Все дети разные, но в среднем новорожденные не могут бодрствовать дольше 45 минут. Средняя продолжительность окна бодрствования для 8-недельного новорожденного составляет от 45 до 90 минут за один раз.В это время вы можете сменить им подгузник, поговорить с ними, покачать их или сделать с ними все, что вы хотите, прежде чем снова придет время спать.

Для получения дополнительных расписаний детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Девятая неделя

«Ты уже спишь?» Это один из самых частых вопросов, которые задают новоиспеченным родителям. А когда ребенку девять недель, большинство родителей, вероятно, не хотят слышать этот вопрос.

Маловероятно, что к девяти неделям ваш ребенок будет спать всю ночь.Но это не значит, что у вас должны быть абсолютно бессонные ночи. Есть много способов провести эти первые недели сна новорожденного. И мы составили простой график сна, в котором указано, сколько времени спит ваш девятинедельный ребенок, и советы в первые дни.

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш девятинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Сколько сна нужно девятинедельному ребенку?

Новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14–17 часов в сутки.

«В девять недель вы должны увидеть, как начинает проявляться закономерность с 3-4 снами в день, и по крайней мере два из этих дневных снов в идеале должны длиться более 1-1,5 часов. Если короткий сон продолжается, и вы заметили, что ваш ребенок Перед тем, как вздремнуть ЛЮБОЙ продолжительный сон, вы должны убедиться, что все основы сна вашего ребенка соблюдены. и режим сна, практикуя постоянную среду сна, которая способствует сну, и соблюдайте 60-90-минутные интервалы бодрствования», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper.Если короткий сон продолжает сохраняться, продолжайте практиковать один дневной сон с посторонней помощью».

Люди не зря говорят, что новорожденные только и делают, что едят, спят и какают. Хотя все дети разные, большинство новорожденных спят большую часть дня. А когда они не спят, они едят.

Чтобы привести себя в порядок, мы составили 24-часовой график пробного сна для вашего 9-недельного ребенка. (Примечание: это пример того, что вы можете ожидать от вашего ребенка, однако это не означает, что это график сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)

«Вы также заметите, что чем меньше дневного сна спит ваш ребенок, тем больше вероятность того, что он проснется ночью. Это связано с тем, что сон способствует сну, так что продолжайте работать над этим дневным сном и будьте настолько последовательны, насколько это возможно. Вы можете продолжайте практиковать более позднее время отхода ко сну на этом этапе, если только вы не заметите, что вашему ребенку лучше ложиться спать раньше. Это нормально, если время отхода ко сну не раньше 18:30», — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для девятинедельного ребенка

Хотя все дети разные, большинство новорожденных не могут бодрствовать более 45 минут за один раз.Эти периоды времени, когда ребенок бодрствует между дневным сном, называются окнами бодрствования. Окна пробуждения важны, потому что дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна. Переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть, поэтому важно, чтобы ребенок не бодрствовал дольше, чем соответствующее окно пробуждения.

Средняя продолжительность окна бодрствования для девятинедельного новорожденного составляет 60-90 минут за один раз. Во время окон бодрствования вы можете делать с ребенком все, что хотите, в том числе петь ему, играть с ним, разговаривать с ним, брать его на прогулку, менять ему подгузники или кормить его.К девяти неделям ваши окна бодрствования становятся длиннее, поэтому вы можете сделать немного больше, прежде чем ребенку снова пора ложиться спать.

Для получения дополнительных расписаний детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Десятая неделя

На данный момент у вас 10 недель после родов и, вероятно, вы все еще просыпаетесь среди ночи. Не беспокойтесь об этом. Это ожидаемо. Но даже если вы знали, что будете бегать месяцами бессонных ночей, усталость начинает нагонять.

Но мы поддержим вас несколькими советами о том, как провести эти первые недели сна. Кроме того, образец графика сна, который поможет вам и ребенку прийти в норму.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Ваш новорожденный будет проводить большую часть своего времени во сне: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.

«В 10 недель количество дневных снов и общее количество сна остаются прежними.Но на этом этапе становится более реалистичным начать практиковаться в укладывании ребенка бодрствующим, а не полностью спать», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница моего My Sweet Sleeper. ребенка, чтобы изучить этот навык. Я по-прежнему рекомендую использовать пустышку, белый шум, пеленание и следить за тем, чтобы в комнате было темно во время сна и ночного сна».

После стольких снов вам может быть интересно, когда ваш ребенок будет есть. По сути, когда ребенок не спит, он или она ест.Чтобы максимально облегчить вам жизнь, мы собрали пример того, как будет выглядеть 24-часовой график сна для 10-недельного младенца. (Примечание: это приблизительное руководство того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы составляете график сна для своего ребенка.)

«Вы также можете начать думать о переносе времени сна немного раньше, перенося его примерно на 30 минут каждый день и наблюдая за реакцией вашего ребенка. Если у него проблемы с этим, можно немного подождать, так как мелатонин не Он еще не достаточно продуктивен, поэтому более раннее время отхода ко сну может быть трудным для вашего ребенка», — говорит Митчелл.

Окно пробуждения для 10-недельного ребенка

Младенцы обычно едят во время бодрствования. Окно бодрствования – это период времени, когда ребенок бодрствует между дневным сном. О них важно знать, потому что переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть.

Среднее окно бодрствования для 10-недельного младенца – 45–60 минут. Это оптимальное время, в течение которого ваш ребенок должен бодрствовать, чтобы не слишком уставать. Во время пробуждения ребенка вы можете кормить ребенка, менять подгузник, играть с ним или делать все, что захотите.Но не пытайтесь не давать ребенку спать дольше, чем время его бодрствования, иначе вы можете получить беспокойного ребенка, который не высыпается.

Для получения дополнительных расписаний детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 11

График сна новорожденного иногда бывает трудно расшифровать: сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку? И достаточно ли они спят? Если вам интересно, сколько сна должен спать ваш 11-недельный ребенок каждый день, у нас есть несколько ответов для вас.Поскольку сон жизненно важен для вашего ребенка (и для вас, если на то пошло!), мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы пути сна вашего ребенка. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам ориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш 11-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Сколько сна нужно 11-недельному ребенку?

По данным сайта Baby Sleep Site, в возрасте 11 недель ваш ребенок будет спать в общей сложности около 14–16 часов каждый день: около 10 часов ночью и 4–6 часов днем.К одиннадцати неделям ваш ребенок будет даже готов к более предсказуемому укладыванию спать и режиму сна. Хотя это может быть гибким, 11-недельный ребенок должен ложиться спать где-то между 7 и 10 часами вечера. Первым шагом в создании разницы между ночным сном ребенка и дневным сном является установление официального времени отхода ко сну, что поможет в развитии ребенка.

Составляя распорядок дня перед сном, делайте его коротким (в противном случае дети могут переутомиться). Подумайте о том, чтобы расслабиться, например, спеть колыбельную или прочитать простую сказку на ночь.В то время как некоторые дети находят вечернюю ванну успокаивающей, другие, как правило, возбуждаются во время купания, что является противоположным эффектом, которого вы ожидаете перед сном.

«Ваш ребенок почти закончил стадию новорожденности, и, надеюсь, на этом этапе вы начинаете замечать более постоянство в его режиме сна. Если вы все еще чувствуете, что сон вашего ребенка хаотичен и непредсказуем, не паникуйте! Беспорядочный сон по-прежнему является нормальным явлением для развития», — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Вы также можете заметить, что вашего ребенка не нужно так часто кормить ночью. Среднее количество ночных кормлений на этом этапе составляет от 1 до 2, если ваш ребенок получает достаточное питание в течение дня. Как правило, я рекомендую старайтесь планировать кормление в конце ночи. Например, кормление примерно через 4 часа после того, как ребенок заснет (с 22 до 23 30), а затем снова где-то между 4–5 30 утра. кормления на этом этапе, и вы хотите убедиться, что ваш ребенок продолжает набирать вес, и поговорить с вашим педиатром, прежде чем вы решите отказаться от ночного кормления.»

 Чтобы помочь в определении режима сна ребенка, принимая во внимание время отхода ко сну и меняющуюся разницу между ночным и дневным сном, сайт Baby Sleep предлагает образец графика сна, в котором показано, как будет выглядеть один 24-часовой период с 11-недельным ребенком. нравится. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это строгий график сна, которого нужно придерживаться.)

Окна пробуждения для 11-недельного ребенка

Окно бодрствования – это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном без переутомления (поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомляться, а не просто засыпать).

По словам Эми Мотрони, консультанта по сну младенцев и малышей, среднее окно бодрствования для одиннадцатинедельного новорожденного составляет от 1 до 1,5 часов. Пока малыш бодрствует, пора есть, играть и менять подгузник. По мере того, как вашему ребенку исполняется 3 месяца, он, вероятно, будет бодрствовать в течение дня немного больше, в то время как некоторые сны могут стать короче.

Для получения дополнительных расписаний детского сна и советов по детскому сну нажмите здесь.

Неделя 12

Поскольку срок вашего ребенка приближается к 12-недельной отметке, вы можете задаться вопросом, есть ли надежда на то, что в будущем вы будете больше спать.У нас есть хорошие новости: есть!

Двенадцать недель знаменуют собой важную веху в развитии вашего ребенка, когда он начинает переходить к более регулярному режиму сна и бодрствования. Перевод? На горизонте больше сна, мама, мы обещаем. Конечно, как и все в воспитании детей, каждый ребенок уникален, и вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы ориентироваться во сне с вашим растущим ребенком.

К 12-й неделе ваш ребенок может дать вам более продолжительный сон (ура!). Читайте советы о том, как должен выглядеть график сна для 12-недельного ребенка, а также советы, как поймать больше ззз.

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«Ваш ребенок больше не считается новорожденным на этом этапе, и ему не нужно столько сна, сколько раньше. Моя рекомендация для общего сна составляет от 3,5 до 5,5 часов дневного сна и от 10 до 12 часов сна. ночной сон», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper.«В идеале ваш ребенок спит 3–4 раза с 1–2 длинными и спит 10–12 часов ночью. Это не обязательно означает, что он будет спать 10–12 часов подряд, но цель — 10–12 часов. часов в целом в течение ночи. Периоды бодрствования также немного удлиняются на этом этапе с 60–90 минут до 60–120 минут. ваш ребенок справится».

Двенадцать недель знаменуют собой большие сдвиги во сне вашего ребенка, так как у него начинает развиваться более нормальный режим бодрствования и сна вместо вечеринки на всю ночь, которую они, возможно, демонстрировали до сих пор.По мере того, как эти закономерности начинают проявляться, вы можете заметить более регулярные периоды пробуждения в течение дня и более явные признаки того, что ваш ребенок хочет спать.

Вам нужно будет обращать внимание на сигналы сна вашего ребенка и помочь ему научиться спать (да, научиться спать — это навык, которому можно научить!), практикуя регулярный график сна. Каждый ребенок и семья разные, но вот пример графика сна, который может быть полезен для двенадцатинедельного ребенка.

«На этом этапе многие родители начинают замечать постоянные промежутки ночного сна, поэтому, если вы все еще видите, что ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, взгляните на его основы и посмотрите, есть ли что-то, что может быть мешает им хорошо спать по ночам, например, если они ложатся спать переутомленными или из-за отсутствия дневного питания», — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для 12-недельного ребенка

Окна пробуждения — это количество времени, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать в течение дня, прежде чем ему понадобится вздремнуть. В возрасте двенадцати недель эта продолжительность бодрствования должна начать увеличиваться. Национальный фонд сна рекомендует 14-17 часов сна в день для детей в возрасте 0-3 месяцев, но это число снижается до 12-15 часов примерно через двенадцать недель. Это означает, что окно бодрствования вашего ребенка постепенно начнет увеличиваться до пары часов между сном.

Советы по сну для новорожденных:

12-я неделя знаменует захватывающее и важное развитие у младенцев, поскольку начинают появляться первые признаки естественного суточного ритма . Некоторые дети могут даже начать спать всю ночь в этом возрасте, так что вы один из счастливчиков, которые испытали это, наслаждайтесь этим! Конечно, это не означает, что к этому возрасту все дети будут спать спокойно всю ночь, но это означает, что вы можете заметить, что у вашего малыша продолжительность сна увеличивается.

Вы можете поддержать развитие циркадных ритмов вашего ребенка в этом возрасте, установив четкий распорядок перед сном, например, ванну, за которой следует особая сказка, чтобы подать ребенку сигнал о том, что пора спать. Вот еще несколько советов, как приучить ребенка спать в возрасте двенадцати недель:

  • Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID).Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
  • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
  • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
  • Попробуйте пустышку. Если они откажутся, это нормально. Если он выпадет, это нормально. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не научится брать грудь и эффективно сосать грудь, прежде чем вводить пустышку.
  • Используйте генератор белого шума. Независимо от того, тихий ли ваш дом, как мышь, или другие дети бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку успокоиться (и, возможно, отключиться) от окружающего мира.
  • Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, особенно если он суетлив.Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Нельзя слишком долго держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Для получения дополнительных сведений о расписании детского сна и советов по сну нажмите здесь.

Неделя 13

Если у вас есть ребенок, скорее всего, вы тратите МНОГО времени на размышления о его привычках сна. Получают ли они достаточно? Сколько им действительно нужно? Будут ли они когда-нибудь спать всю ночь, или это просто родительский мираж?

Если вас беспокоит режим сна вашего ребенка, мы создали еженедельное руководство, которое поможет вам найти ответы на ваши вопросы и разработать график сна младенца, который будет работать для вашего ребенка и вашей семьи.Первый шаг к здоровому режиму сна — это регулярный график сна — мы обеспечим вас, мама.

Чтобы помочь младенцу спать в первые месяцы, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш 13-недельный ребенок.

Сколько сна нужно 13-недельному ребенку?

По данным Национального фонда сна, младенцы в возрасте до трех месяцев должны спать 14–17 часов в сутки. К трем месяцам многие младенцы привыкают к предсказуемому режиму сна.Ваш ребенок, вероятно, спит два-три раза в дневное время, а ночной сон длится дольше, чем в первые недели после рождения.

Помните, что все дети разные, и все они развиваются в своем собственном темпе, включая сон!

«Это этап, на котором я рекомендую родителям задуматься о переносе времени сна ребенка на более позднее время, если они ложились спать позже. Вы можете добиться этого, постепенно регулируя время сна на 20-25 минут каждую ночь и регулируя последний дневной сон. если нужно, чтобы закрыть этот пробел», – говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper.«Вам также может быть интересно, когда вы можете начать «обучение сну» или обучение этим самостоятельным навыкам. Их внутренние часы сна все еще формируются, и ваш ребенок все еще полагается на вас, чтобы помочь ему в саморегуляции, но вы определенно можете начать постепенно вводить больше самостоятельности. продолжая укладывать ребенка спать и делать паузу немного дольше, прежде чем реагировать на пробуждение ребенка».

В возрасте трех месяцев вашего ребенка можно положить в кроватку бодрствующим, но сонным и готовым ко сну.Конечно, укачивать или кормить ребенка, чтобы он уснул! Если это то, что работает для вас, это то, что работает для вас. Хотя ваш ребенок, скорее всего, будет ожидать от вас помощи во сне, чем дольше вы ее оказываете.

Если вы хотите убедиться, что ваш режим сна для вашего 13-недельного ребенка является надежным, вот примерный график сна, на который будет похож один 24-часовой период с 13-недельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это должен быть строгий график сна, которого нужно придерживаться.)

ВАРИАНТ 1: Ранний отход ко сну, начиная с 18:15, когда ребенок засыпает к 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15. Разбудите ребенка в 19:00, последний раз ложитесь спать в 20:45.

Что такое окна пробуждения и почему они важны?

Окно бодрствования – это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном без переутомления. Окна пробуждения для 13-недельного ребенка.

Для 13-недельного младенца окна бодрствования могут длиться час или дольше.Хотя они, скорее всего, бодрствуют всего от семи до десяти часов в течение 24-часового периода, и они все еще слишком малы, чтобы бодрствовать столько часов подряд (и будут бодрствовать очень долго)!

Во время пробуждения вашего младенца вы можете играть с детскими игрушками, петь для них, обниматься, заниматься на животике, давать им наслаждаться детским ковриком, лежа на спине, или немного качаться, пока вы гуляете по дому. Все, что вы хотите сделать со своим малышом, зависит только от вас!

Советы по сну для младенцев

Разработка четкого режима сна и распорядка дня очень важна для вашего ребенка и всей вашей семьи.К настоящему времени у вашего ребенка, вероятно, уже есть один — в этом смысле они люди привычки. Помните, что гибкость важна как для вас, так и для вашего ребенка.

Помните, старайтесь не будить ребенка, если он этого не хочет. Чрезмерно уставший младенец может иметь проблемы с тем, чтобы успокоиться и вообще заснуть, даже если он истощен. Если они дольше не спят, , а не , означает, что они будут спать дольше (и это остается верным для продолжительности детства).

Чтобы получить дополнительную информацию о расписании сна и советы для 13-месячных детей, нажмите здесь.

Неделя 14

В возрасте 14 недель ваш ребенок постепенно покидает стадию новорожденности (но не волнуйтесь — вы можете продолжать говорить, что вы «только что» родили ребенка, до тех пор, пока ему не исполнится 21 год — это правило мамы.)

По мере того, как ваш малыш продолжает расти и развиваться, одна из самых долгожданных вех, которую родители могут ожидать, — больше сна. Младенцы могут быть повсюду со своими моделями сна в первые недели после рождения, но к 14 неделям некоторые модели могут начать проявляться.Ваш ребенок становится старше, он ест по более предсказуемому графику и, возможно, в некоторых случаях даже учится успокаивать себя — и все это, надеюсь, приведет к тому, что вы все будете больше спать.

Как будут выглядеть ваши ночи с вашим новым 14-недельным ребенком? У нас есть информация о том, что вас ждет, включая советы и расписание сна, которые помогут вам больше отдыхать.

Сколько сна нужно 14-недельному ребенку?

Несмотря на то, что ваш малыш становится старше, вашему ребенку по-прежнему требуется много сна: по данным Национального фонда сна, новорожденный должен спать 14–17 часов в сутки.

«К 14 неделям ваш ребенок приближается к тому, что большинство родителей называют «четырехмесячной регрессией сна», – говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Это может показаться пугающим, если вы ожидаете, что сон вашего ребенка ухудшится, но помните, что на самом деле происходит то, что ваш ребенок прогрессирует. Хотя это прогрессирование может повлиять на сон, оно не влияет на всех детей одинаково. это очень тонкий сдвиг, а для других он более заметен.Некоторые дети также начинают эту прогрессию немного раньше, поэтому, если вы заметите, что ваш ребенок начинает чаще просыпаться ночью или внезапно вздремнуть, возможно, он проходит через эту прогрессию. Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, — это оставаться последовательным и продолжать работать над основами сна. Старайтесь не паниковать и не менять слишком много вещей одновременно, так как это может привести к тому, что вашему ребенку потребуется больше времени, чтобы пройти этот этап, и потенциально он может создать дополнительные привычки на этом пути.»

График сна четырнадцатинедельного ребенка

К 14 неделям ваш ребенок, возможно, начал составлять свой собственный график сна — у многих детей начинают формироваться естественные циркадные ритмы в возрасте около трех месяцев. Тем не менее, не все дети одинаковы, и некоторым может потребоваться дополнительное поощрение, чтобы найти идеальный график сна, который позволит вам чувствовать себя немного более отдохнувшим.

Правильный график сна действительно может побудить вашего ребенка спать больше и улучшить его качество.Каждый ребенок индивидуален, и важно по возможности следить за сигналами сна вашего ребенка, но чтобы помочь вам в этом, вот как может выглядеть примерное расписание сна для 14-недельного ребенка. (Имейте в виду, что это всего лишь образец, и ваше собственное расписание может немного отличаться.)

Окна пробуждения для 14-недельного ребенка

К 14 неделям период бодрствования вашего ребенка начнет постепенно увеличиваться до двух-четырех часов между сном. Тем не менее, важно иметь в виду, что даже если ваш ребенок может бодрствовать в течение более длительных периодов времени, это не всегда означает, что он должен бодрствовать.

В этом возрасте дети еще не всегда могут регулировать свой режим сна и могут просто бодрствовать вместо того, чтобы заснуть, когда они устали. Вот почему понимание сигналов сна вашего ребенка и соблюдение довольно регулярного графика сна (хотя иногда в жизни случается, мы знаем!) может быть полезным.

Советы по сну для новорожденных:

Четырнадцатинедельный период может быть несколько трудным периодом сна, потому что некоторые младенцы будут все еще торчать в фазе сна новорожденного, где все идет, в то время как другие будут на цыпочках переходить в более «нормальный» режим сна и бодрствования.

Самое важное, что нужно помнить в этом возрасте, это то, что каждый ребенок развивается по-своему, поэтому не расстраивайтесь, если трехмесячный ребенок вашего друга крепко дремлет всю ночь, в то время как ваш все еще просыпается каждый час, чтобы поесть. Попытайтесь выучить сигналы вашего ребенка, чтобы распознавать, когда он хочет спать, прежде чем он переутомится, придерживайтесь режима сна и сосредоточьтесь на отдыхе, когда это возможно, если ваш ребенок еще не совсем созрел. (Но они доберутся – обещаем!)

Неделя 15

По прошествии первых недель, график сна вашего новорожденного может быть сложно понять: сколько сна в любом случае нужно вашему ребенку? И достаточно ли они спят? Если вам интересно, сколько сна должен спать ваш 15-недельный ребенок каждый день, вы попали в нужное место.Поскольку сон жизненно важен как для вас, так и для вашего ребенка, мы создали полезное еженедельное руководство, которое поможет вам ориентироваться в первые месяцы пути сна вашего ребенка. У тебя есть это, мама.

Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш 15-недельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Сколько сна нужно 15-недельному ребенку?

Новорожденному ребенку нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12–16 часов в сутки.И, согласно сайту Baby Sleep Site, в возрасте четырех месяцев ваш ребенок вполне укладывается в этот срок, так как он должен спать 11–12 часов ночью и 3–4 часа днем.

«В 15 недель вашему ребенку почти 4 месяца, что является огромной вехой для вашего ребенка. Уровень мелатонина вашего ребенка начинает увеличиваться, его циркадные ритмы включаются, и они начинают формировать более предсказуемые модели. На этом этапе , Я рекомендую родителям стараться придерживаться 12-часового цикла, то есть 6-6, 7-7 или 8-8.Например, если ваш ребенок просыпается в 7 утра, идеальным временем для него будет 19:00″, — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper.

В течение 14–16 недель сайт Baby Sleep предлагает начать вырабатывать последовательный режим сна, пересматривая график вашего ребенка, рассмотреть вопрос о коучинге/обучении щадящему сну (при необходимости), составить план сна для вашей семьи, заручиться поддержкой от деревни ( так важно!) и подготовьтесь к регрессии сна, которая может произойти в возрасте около четырех месяцев.

Я знаю, что это звучит слишком много (в конце концов, младенцам тоже нужно есть, какать и играть!), поэтому мы составили примерный график сна, который составляет 24-часовой период с 15-недельным ребенком. будет выглядеть. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, что вы можете ожидать от вашего ребенка; однако это не означает, что это график сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)

ВАРИАНТ 1: Ранний отход ко сну, начиная с 18:15, когда ребенок засыпает к 18:45.

ВАРИАНТ 2: Предложите вздремнуть в 18:15.Разбудите ребенка в 19:00, последний раз ложитесь спать в 20:45.

«Несмотря на то, что окна бодрствования по-прежнему имеют приоритет перед графиком сна, вы можете стремиться к этому в качестве своей цели каждый день, просто не беспокойтесь, если в конечном итоге это не будет следовать этой схеме идеально. Продолжайте работать над увеличением времени сна и постепенно введение более независимых успокаивающих навыков», — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для пятнадцатинедельного ребенка

Окно бодрствования – это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между дневным сном без переутомления (поскольку новорожденные не могут самостоятельно регулировать свой режим сна, они могут переутомляться, а не просто засыпать).

По словам Эми Мотрони, консультанта по сну младенцев и малышей, среднее окно бодрствования для 15-недельного новорожденного составляет около 2 часов. Пока малыш бодрствует, пора есть, играть и менять подгузник. Когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, он, вероятно, будет больше бодрствовать в течение дня, а некоторые периоды сна могут стать короче.

Кто-нибудь, принесите торт, потому что вашему малышу уже шестнадцать! Нет, они не просят у вас ключи, чтобы отправиться в путь (пока), но вашему ребенку исполняется шестнадцать недель, что в младенческом мире имеет большое значение.

Шестнадцать недель — это когда ваш ребенок официально переходит от «новорожденного» к «младенцу», а это означает, что непредсказуемый график сна новорожденного, состоящий из перепутанных ночей и дней, подходит к концу. Конечно, все дети разные, и воспитание всегда сопряжено с каким-то недосыпанием (еще раз вспомните те подростковые годы вождения, ага!), но на горизонте есть надежда, когда дело доходит до того, чтобы снова поймать ззззз.

Четырёхмесячная отметка приносит много захватывающих событий и изменений, особенно в отделе сна.Прочтите, как может выглядеть график сна вашего нового 4-месячного ребенка, а также несколько советов по сну, которые помогут вам в этом.

Сколько сна нужно 16-недельному ребенку?

В возрасте 16 недель вашему ребенку по-прежнему требуется много сна, но не так много, как новорожденному: по данным Национального фонда сна, ребенок в этом возрасте должен спать 12–15 часов в сутки.

«Ура, вашему малышу сейчас 4 месяца! На данный момент его потребность во сне немного меньше, с рекомендацией между 3.5-5 часов дневного сна и 10-12 часов ночного сна, — говорит Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. — В четыре месяца сон вашего ребенка начинает довольно сильно меняться. Мелатонин действительно начинает вырабатываться, их циркадные ритмы определяют характер сна, и они должны ложиться спать раньше (в идеале между 19 и 20:30). Вашему малышу предстоит пройти через многое сразу, поэтому последовательность на этом этапе является ключевым моментом».

Митчелл говорит, что дневной сон также должен следовать определенной схеме: «Надеюсь, ваш ребенок регулярно спит 3–4 раза в день, причем два из этих дневных снов не менее 1–2 часов.Если на этом этапе ваш ребенок спит более 2,5 часов, вы должны разбудить его. Если последний дневной сон начинает смешиваться с временем сна, будите ребенка раньше, чтобы дать ему достаточное время бодрствования перед сном (не менее 2 часов)».

Когда ребенок проходит стадию новорожденности, это не означает, что каждый ребенок волшебным образом начнет спать всю ночь в возрасте 16 недель или что все дети будут следовать одному и тому же темпу развития. Это просто означает, что, готов он или нет, ваш ребенок уже начинает расти, а это означает, что он приспосабливается к некоторым новым режимам сна по пути.Вот как может выглядеть примерное расписание сна для шестнадцатинедельного ребенка.

Советы по сну для новорожденных:

Несмотря на то, что ваш ребенок может спать по более регулярному графику или, по крайней мере, двигаться в этом направлении, к шестнадцати неделям все еще будет много вещей, которые могут помешать его сну в ближайшие месяцы.

От прорезывания зубов до незначительных заболеваний и всплесков роста вы можете ожидать, что сон вашего ребенка будет время от времени прерываться, и это нормально.Пока вы придерживаетесь довольно регулярного графика сна и работаете над тем, чтобы установить сигналы сна и методы самоуспокоения, подходящие для развития вашего ребенка, вы, надеюсь, сможете создать положительные привычки сна, которые принесут пользу как вам, так и вашему ребенку.

4 месяца

4-месячный ребенок должен спать от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до четырех часов днем, разделенных на четыре или пять коротких дневных снов.

Однако 4-месячная отметка является важной вехой, поскольку она знаменует собой первую (и обычно самую разрушительную и сложную) регрессию сна в жизни вашего ребенка.

В возрасте 4 месяцев у вашего ребенка происходят важные изменения в мозге, которые влияют на его режим сна. Она становится более осведомленной об окружающем ее мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает спать меньше, как младенец, и больше, как взрослый.

Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал довольно хорошо, внезапно просыпается каждые 20 минут в течение дня и почти так же часто ночью.

На самом деле нет «исправления» для этой 4-месячной регрессии сна; эти изменения режима сна вашего ребенка необратимы.

Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций со сном, таких как укачивание или кормление, чтобы он заснул. Этот процесс называется коучингом сна.

Как правило, четыре месяца — это самый ранний срок, когда вы должны заниматься коучингом сна, и лучше всего использовать мягкие, постепенные методы в этом юном возрасте. Вам ни в коем случае не нужно пробовать коучинг сна — это не для всех. Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, то обучение сну может быть хорошим вариантом.

Инструктаж по сну включает в себя такие методы, как укладывание ребенка спать сонным, но не засыпающим, ненадолго взять ребенка на руки, когда он плачет, а затем уложить его обратно, посадить на стул, чтобы обеспечить ободряющее присутствие, или даже дать ребенку ограниченное время плакать. -это из. Не существует универсального метода для детей и семей, вам нужно обдумать и проверить, что лучше всего подходит для вас. (Для получения дополнительной информации о том, как реализовать каждый из этих методов, см. краткий обзор здесь.)

Некоторые дети к 4 месяцам могут спать восемь и более часов ночью, но подавляющее большинство этого не делает; от одного до трех ночных кормлений в этом возрасте все еще считается нормальным явлением.

Ваш ребенок может быть готов к более строгому расписанию в этом возрасте, но многие не готовы, так что будьте гибкими.

Образец графика сна и кормления 4-месячного ребенка можно посмотреть здесь.

5 месяцев

В возрасте 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов в день: 11-12 часов ночью и 2-4 часа днем, примерно 4 дневных сна. Последний дневной сон, скорее всего, скорее короткий, что нормально в этом возрасте. Ночные кормления в этом возрасте тоже вполне нормальны; многим детям по-прежнему потребуется 1-2 кормления ночью.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худшая из четырех месяцев регрессии сна, вероятно, пройдет, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Обычно это большое окно времени, в течение которого можно тренировать сон: ваш ребенок не так подвижен, как через несколько месяцев, и еще достаточно мал, чтобы ассоциации со сном еще не стали глубоко укоренившимися привычками. Но помните, коучинг сна — только если вы хотите — коучинг сна ни в коем случае не является обязательной вещью! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка, и если он работает на вашу семью прямо сейчас, почувствуйте себя в силах продолжать делать то, что вы делаете.

Одной из проблем, которая обычно возникает в возрасте около 5 месяцев, является прорезывание зубов. Если ваш ребенок внезапно стал беспокойным и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано после дневного сна или просыпается ночью чаще, чем обычно, проверьте, нет ли на деснах бугорков и покраснений. Боль при прорезывании зубов обычно непродолжительна, но если она становится очень беспокойной, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.

Образец графика сна и кормления 5-месячного ребенка можно посмотреть здесь.

6 месяцев

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, разделится на 3-4 отдельных дневных сна, каждый из которых будет длиться около 1 часа, а каждый третий или четвертый сон будет длиться около 30 минут.К этому возрасту большая часть сна вашего ребенка должна приходиться на ночь (11-12 часов).

Если ваш ребенок все еще борется с коротким сном в этом возрасте, вероятно, вам нужно поработать над тем, чтобы научить его засыпать самостоятельно, без каких-либо ассоциаций сна, таких как качание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно происходит, когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время дневного сна (что вполне нормально и соответствует его развитию), но затем не может снова заснуть без вашей помощи.Если вы заметили, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после того, как заснул во время дневного сна, скорее всего, проблема в этом. Исправление этой проблемы с коротким дневным сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку естественным образом адаптироваться к предсказуемому графику, основанному на часах.

Что касается ночных пробуждений, имейте в виду, что некоторые дети к 6 месяцам спят всю ночь, а другие нет, и это нормально. К этому моменту дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно спят ночью 8 часов или более, но детям, вскармливаемым грудью, может по-прежнему требоваться 1-2 ночных кормления.

7 месяцев

На 7-месячной отметке вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем, разделив его на 3 дневных сна.

К этому моменту дневной сон, вероятно, становится довольно предсказуемым, а это значит, что вы можете координировать кормление во время дневного сна. Это особенно важно, потому что на этом этапе вы, вероятно, уже вводите твердую пищу в рацион вашего ребенка. Советы о том, как координировать кормление и дневной сон, можно найти в этом примерном графике сна и кормления семимесячного ребенка.

К 7-месячному возрасту большинство детей могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, все же может потребоваться 1 ночное кормление, и это совершенно нормально. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается несколько раз ночью, вероятно, у вас проблемы со сном. Если ночные пробуждения становятся проблемой для вашей семьи, вы можете поработать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.

Помните, что для вашего ребенка вполне нормально просыпаться ночью между циклами сна (даже мы, взрослые, делаем это), но если ваш ребенок привык к тому, что вы укладываете его или ее спать, укачивая, кормя или держа на руках, то ваш ребенок выиграл не сможет заснуть без вашей помощи.Это основная причина частых ночных пробуждений, и поэтому некоторые родители считают необходимым научить своих детей засыпать без посторонней помощи.

8 месяцев

Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов каждый день: 11-12 часов ночью и 3 часа днем, разделенных на 2-3 дневных сна.

Готовься, мама, грядет очередная регрессия сна! Возможно, вы все еще чувствуете шрамы от 4-месячной регрессии, но не волнуйтесь: хотя 8-10-месячная регрессия сна сложна, она не постоянна.В течение нескольких недель все должно прийти в норму.

Так что же такое 8-10-месячная регрессия? Что ж, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его или ее подвижность просто взорвется! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, подобные скачки в развитии наносят ущерб сну. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к короткому сну и просыпается ночью чаще, чем обычно. Тревога разлуки также является частью этой регрессии сна; ваш ребенок может внезапно стать очень прилипчивым и громко плакать каждый раз, когда вы выходите из комнаты, превращая сон и время сна в кошмар.

К счастью, худшее из этого регресса должно пройти через несколько недель. Пока происходит регрессия, делайте все возможное, чтобы обеспечить ребенку достаточный комфорт, не создавая новых привычек сна, от которых вам придется отказаться позже.

Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, каждый должен длиться не менее часа; если вашему ребенку все еще нужен третий сон, это, несомненно, будет короткий (около 30 минут) дневной сон. Образец графика сна и кормления 8-месячного ребенка можно посмотреть здесь.

9 месяцев

Вашему 9-месячному ребенку необходимо 13-14 часов сна, из них 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем ​​за 2 сна. Оба этих дневных сна должны длиться не менее часа.

В этот момент, если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы можете чувствовать, что серьезно сойдете с ума. 9 месяцев — это долгий срок, чтобы терпеть фрагментарный сон, и даже встать всего один раз, чтобы покормить ребенка ночью, может показаться мучительной задачей к 9-месячной отметке!

Вот о чем следует помнить: одно ночное кормление все еще является нормальным явлением для детей, находящихся на грудном вскармливании, в возрасте 9 месяцев.На самом деле, небольшой процент детей, находящихся на грудном вскармливании, нуждаются в кормлении один раз за ночь, пока им не исполнится около 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается ночью, чтобы поесть, попытка ночного отлучения от груди примерно в возрасте 9 месяцев, как правило, является хорошей идеей. Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые дети продолжают просыпаться и есть по привычке, а не обязательно потому, что им нужно питание. Это правда, что некоторые младенцы естественным образом отлучаются от груди ночью без какого-либо подталкивания со стороны мамы, но другие этого не делают. Если ваш ребенок все еще кормится ночью, это может означать, что вам нужно предложить небольшую помощь при отлучении от груди ночью.

Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок готов к ночному отлучению от груди, включают: Ваш ребенок не ест так много в течение дня. Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночных кормлений и относится к ним больше как к игре или времени для комфорта. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневного питания.

Вместе эти признаки указывают на то, что вы можете работать ночью, отучая ребенка от груди и поощряя его сон всю ночь.

10 месяцев

В 10 месяцев ваш ребенок будет спать 13-14 часов в общей сложности, скорее всего.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем, распределенных на 2 дневных сна.

Хорошие новости: если вы еще не занимались приучением ребенка ко сну, и если короткий сон и ночные пробуждения все еще являются проблемой, это еще одно идеальное время для работы над привычками здорового сна.

К настоящему времени 8-10-месячная регрессия, вероятно, закончилась (к счастью!). И хотя вы, возможно, чувствовали нежелание работать над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете быть уверены, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормлением) и принять долгий восстанавливающий сон.Опять же, ни в коем случае вы не должны спать тренером; если ночные пробуждения и короткий сон вашего ребенка не являются проблемой ни для вас, ни для вашего ребенка, не беспокойтесь — продолжайте делать то, что делаете! Но если лишение сна сказывается на здоровье и счастье вашей семьи, то тренировка сна может помочь решить эту проблему. Образец графика сна и кормления на 10 месяцев можно посмотреть здесь.

11 месяцев

В возрасте 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов в сутки.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем, распределенных на 2 дневных сна.

Вы можете обнаружить, что аппетит вашего ребенка к твердой пище в эти дни увеличивается; это нормально (скорее всего, потому что в наши дни ваш ребенок намного больше двигается!).

Вы можете компенсировать это увеличение аппетита, предлагая несколько здоровых закусок в течение дня. Приготовление этих закусок к обычному времени приема пищи вашего ребенка может действительно помочь обеспечить хороший и долгий сон, и что ваш ребенок не проснется голодным посреди ночи.

Узнайте больше, посмотрев пример графика сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.

1 год

Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день. Скорее всего, вы будете спать 10-12 часов ночью и 2-2,5 часа днем, в 2 сна.

Добро пожаловать в детство, родители! Правильно — ваш очаровательный малыш теперь официально малыш. К счастью для вас, на данный момент это не сильно влияет на сон; хотя на 12-месячной отметке мы, как правило, наблюдаем небольшой регресс мини-дремоты.Эта регрессия сна у малышей далеко не так разрушительна, как регрессия сна в 4 месяца или регрессия сна в 8-10 месяцев, но она оказывает влияние. 12-месячная регрессия сна происходит, когда ваш малыш внезапно кажется готовым отказаться от дневного сна и перейти только на один дневной сон. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные малыши вообще отказываются от одного дневного сна. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства детей, чтобы перейти на один дневной сон; обычно лучше переждать этот регресс и придерживаться двухкратного дневного сна, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.В этот момент вы можете перейти на один послеобеденный сон. Если вы переждете этот небольшой «забастовочный дневной сон», вы, вероятно, обнаружите, что примерно через неделю ваш 12-месячный ребенок снова без суеты спит два раза.

Эмили ДеЖеу — писательница The Baby Sleep Site, — ведущего ресурса, помогающего мамам и их малышам отдыхать.

Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году. Он был обновлен.

Похожие истории

режим сна, сон, тренировка сна

Ребёнок катается и просыпается? Вот что делать

Почему дети переворачиваются ночью?

Они должны двигаться! Это так просто. Когда дети осваивают новые навыки
, их тела инстинктивно хотят практиковать движения. А когда дети
имеют твердую плоскую поверхность и не отвлекаются (вспомните матрас ночью),
они не могут не двигаться так, как им положено.

Безопасное пеленание в детской кроватке

Первое, что я рекомендую, это остановить пеленание или Magic
Merlin, если вы все еще используете их. Вместо этого я настоятельно рекомендую Zippadee Zip
в качестве переходной пеленки. На самом деле это вовсе не пеленка, потому что она дает
свободу передвижения. Ваш ребенок может перейти от переворачивания к сидению до
ползания к стоянию и продолжать носить Zippadee Zip. Лучше всего то, что застежка-молния Zippadee
предназначена для успокоения испуга ребенка или рефлекса Моро.Что может быть лучше
способа выйти из пеленки, чем продукт, разработанный с учетом этого в уме
?

AAP предостерегает от использования позиционеров. Эти продукты (например,
Dock a Tot и клинья с застежками-липучками) продаются, чтобы удерживать детей
в одном месте в кроватке, но они особенно опасны для ребенка, который учится переворачиваться.

Когда вращение вызывает ночные пробуждения

Ваш ребенок может переворачиваться с живота на спину
уже в 4 месяца.Но может пройти 5 или 6 месяцев, прежде чем он сможет перевернуться с
обратно на животик. Эта веха может застать вас врасплох перед сном или
посреди ночи. Несмотря на то, что многие 5-6-месячные дети умеют переворачиваться с животика на
обратно (они делали это днем, верно?), они могут проснуться на животике
и плакать, когда их переворачивают обратно.

Если ваш ребенок переворачивается посреди ночи и
в середине сна, вероятно, вы оба устали больше, чем когда-либо. Почти как только
их переворачивают, они кричат, потому что перекатились снова.Прежде чем навсегда отказаться от сна с номером
, вы можете кое-что сделать, чтобы быстро наладить сон вашего ребенка с номером
.

Если ваш ребенок перевернулся и кажется застрявшим, не в состоянии устроиться поудобнее
, я предлагаю войти и перевернуться обратно. Если вы прошли курс сна
, и ваш ребенок спал всю ночь перед тем, как начать переворачиваться,
, я рекомендую подождать несколько минут, прежде чем войти. Когда вы входите, ограничьте взаимодействие с
, переверните ребенка и выйдите из комнаты. очередной раз.Вам придется сделать это
несколько методично и покинуть комнату, как только вы его перевернете. Делайте это
ночью в течение недели. Если ваш ребенок очень расстроен, когда просыпается
на животике, вы, конечно, можете
утешить его, прикоснувшись к нему, похлопав или шмыгнув ртом, если это успокаивает вашего ребенка.

Если вы делали это в течение недели без каких-либо улучшений, то
продолжайте до следующей недели. В конце второй недели я рекомендую больше не использовать
, чтобы перевернуть его, если только он не сможет перевернуться в обоих направлениях в течение
дня.

Во всем этом обращайте внимание на то, как ваш ребенок
двигается в течение дня. Когда она может легко катиться в обоих направлениях в течение дня, с небольшим разочарованием
, вам больше не нужно будет заходить ночью.

Свобода передвижения и катания в течение дня

В течение дня не забудьте дать ему достаточно времени, чтобы передвигать
и тренироваться на полу. Чем больше он сможет практиковаться самостоятельно в течение
дня, тем быстрее он туда доберется.Хотя мне не нравится торопить малышей
через веху, я понимаю, как это тяжело, когда сон фрагментирован. Младенцы
от природы склонны практиковаться в движении как можно больше, и я считаю, что
лучше дать им возможность. Имея достаточно места и поверхности для движения
, младенцы привыкают к своему телу и двигаются так, как задумано природой. Это
большая причина, почему я не фанат надувных сидений, прыгунов, качелей и колясок
для дневного сидения. Эти предметы ограничивают и, в конце концов, могут препятствовать способности ребенка чувствовать себя комфортно в своем теле.

Когда это прекратится?

Как только вы заметите, что он может переворачиваться в обоих направлениях в течение дня,
разрешите ему переворачиваться ночью самостоятельно. Если он уже освоил
независимые навыки сна и может укладывать себя спать перед сном, он должен
легко вернуться к крепкому 11-12-часовому ночному сну через неделю или две из
, нуждающихся в помощи ночью.

Если в какой-то момент в течение этих двух недель он освоит вращение в обоих направлениях
и в итоге будет мирно спать на животе, не двигайте его.
Молча поздравьте его и отпустите. Это одна веха.
Согласно AAP, детям безопасно спать на животике, если они
хорошо контролируют голову и шею и могут переворачиваться в обоих направлениях.

Что помогло вашему ребенку?

Как вы преодолели этот рубеж? Мне всегда интересно
услышать, что работает для семей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.