Малыш 8 месяцев плохо спит ночью: Почему малыш просыпается ночью: 10 основных причин

Содержание

Почему ребенок плохо спит? Причины, проблемы и их решение

Часто родители имеют неправильное представление о режиме сна малыша: им кажется, что ребенок плохо спит ночью только потому, что он не в состоянии проспать 8-12 часов и ни разу не проснуться. Давайте разберемся, сколько должны спать дети в зависимости от возраста и поговорим о причинах нарушенного сна.

Недостаток сна нарушает психологическое и физическое развитие ребенка. Если малыш часто просыпается, плачет, не может уснуть и не «высыпает» необходимое время, стоит найти причины и устранить их. Но беспокоиться стоит только в том случае, если суточные ритмы действительно нарушены.

Сколько должен спать ребенок?

Младенцы видят сны даже когда находятся в утробе матери. Некоторые ученые полагают, что это результат генной памяти и таким образом она «загружает» мозг необходимой информацией для дальнейшего развития мышления и основных чувств. Однако новорожденные дети обычно не имеют отрегулированных суточных ритмов. Сначала доминирует полуторачасовой цикл – 90 минут сна, 90 минут бодрствования, потом снова 90 минут сна и так далее.

На 4-8 неделю малыши переходят 4-х часовой цикл сна и бодрствования, который сохраняется примерно до 3-4 месяцев. И только после этого родители могут рассчитывать на то, что ребенок проспит всю ночь. Но и здесь статистика не становится утешением для любящих поспать родителей: каждый 10-й ребенок не может спать всю ночь до 6-7 месяцев.

Норма сна по доктору Комаровскому

Обратимся к экспертному мнению. Е. О. Комаровский отмечает, что большинство родителей ищут в тематических книгах конкретные цифры и таблицы, чтобы понять, что их ребенок соответствует норме, неким стандартам идеала. Такой подход нельзя назвать правильным, так как каждый случай индивидуален. Дети не машины, они могут и наверняка будут периодически выбиваться из суточных ритмов. Однако на некоторые цифры можно ориентироваться. Сколько должны спать дети в зависимости от возраста, по мнению О. Е. Комаровского:

  • новорожденные – 16-20 часов, днем по 1-3 часа сна через небольшие промежутки бодрствования, ночью могут проспать 5-6 часов без перерыва;
  • до 3-х месяцев – 16-18 часов, днем 5-7 часов сна, ночью могут проспать 8-11 часов;
  • 6 месяцев – 14-15 часов, днем 2-4 часов сна, ночью могут проспать 10-12 часов;
  • 10 месяцев – 1 год – 13-14 часов, днем 2-3 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
  • 2 года – 13 часов, днем 1-2 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
  • 3 года – 12 часов, днем 1-2 часов сна (некоторые дети могут обходиться и без него), ночью могут проспать 10-11 часов.

Изменения в суточных ритмах часто являются нормальным показателем взросления. Отклонения от нормы можно заметить только при анализе динамики. Если ребенок 10 месяцев плохо спит ночью только в отдельные дни, это повод для беспокойства, это отклонение от нормы. Беспокоиться стоит и в том случае, если ребенок сильно отстает от необходимых к «высыпанию» часов. Тогда нужно обратиться к врачу и одновременно поискать очевидные причины.

Почему ребенок плохо спит ночью? 5 главных причин

Среди причин не только заболевания, но и физиологические потребности, психологический и физический дискомфорт. Если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, обратитесь к врачу. Возможно, с вашим малышом все в порядке, но убедиться в этом необходимо. Если врач развеял сомнения, касающиеся заболеваний, обратите внимание на «врагов детского сна». Среди них педиатры отмечают:

  1. Желание – ребенок не хочет спать, а заставить кого-либо делать то, что он не хочет, всегда сложно.
  2. Голод – потребность в еде доминирует над потребностью во сне, это особенно характерно для детей в возрасте до полутора лет.
  3. Жажда – ребенок может просыпаться по ночам и плохо засыпать из-за того, что хочет пить.
  4. Боль – детей может беспокоить боль в животе или другие болевые ощущения, например последствия травмы.
  5. Дискомфорт – ребенку неудобно, жарко или холодно, ему что-то мешает, например, неправильно застеленная кроватка или мокрый подгузник.

Интересно, что дети могут реагировать частыми пробуждениями и на психоэмоциональное состояние матери. Это особенно характерно для малышей в возрасте до двух лет. Если месячный ребенок плохо спит ночью, возможно, что он реагирует на депрессию, стресс, усталость матери либо на избыток отрицательных эмоций в отношениях между родителями.

На сон могут повлиять и нагрузки – физические и эмоциональные. Перед сном лучше снизить любую активность и не подвергать ребенка каким-либо волнениям. Что же касается света, то дети могут крепко спать при любой освещенности, однако в полумраке сон будет более стабильным. При этом стоит избегать резкой перемены освещенности, не включать яркие лампочки над кроваткой, не допускать ярких бликов от телевизора или из окон.

Абсолютная темнота равно как и тишина не станут благоприятными факторами. В идеале в комнате должен быть легкий полумрак, приглушенная спокойная музыка и тихий размеренный звук телевизора не будут помехами для крепкого сна ребенка. А вот недостаток физических нагрузок в течение дня может стать причиной частых пробуждений. Поэтому так плохо спят дошкольники, лишенные активной деятельности и проводящие дни за компьютерными играми.

Что сделать, чтобы ребенок крепко спал ночью?

Если ребенок в 1 год плохо спит ночью, это повод найти и устранить помехи для комфортного сна. Однако сначала стоит обратиться к педиатру, чтобы исключить любые заболевания, при которых нарушение суточных ритмов является показательной симптоматикой. Детей в возрасте от 3-х лет имеет смысл отвести к психологу: возможно, ребенка что-то беспокоит и он не может уснуть из-за стресса или тревоги.

После того, как вы исключите заболевания и подавленное психоэмоциональное состояние, обратите внимание на показатели комфорта, необходимые для комфортного и здорового сна. Прежде всего, на детскую комнату. В ней должна поддерживаться оптимальная температура: 18-20 С и влажность воздуха в 50-70%. Перед сном лучше проводить влажную уборку. На что еще стоит обратить внимание:

  1. Кроватка. Матрас должен быть умеренно мягким, в самой кроватке не должно быть игрушек и других предметов, создающих дискомфорт.
  2. Освещенность. Убедитесь, что на малыша не попадают яркие блики от телевизора, уличных фонарей, неоновой рекламы.
  3. Качество воздуха. Комната должна регулярно проветриваться, малыш не должен улавливать никаких резких запахов.
  4. Одежда. Она не должна быть колючей, в ней не должно быть слишком жарко или холодно, тело ребенка должно дышать.
  5. Подгузник. Часто причиной пробуждения детей являются мокрые подгузники, потому проверять их стоит в первую очередь.

И если все врачи пройдены, условия комфортного сна соблюдены, а ребенок все равно плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, то стоит обратить пристальное внимание на «погоду в доме». Не обязательно подвергать детей стрессам, чтобы нарушить их психоэмоциональное состояние.

Научно доказано, что ребенок реагирует на избыток негативных эмоций, усталость и депрессии родителей. Особенно если дело касается матерей, с которыми у детей сильнейшая эмоциональная связь. Постарайтесь добиться уюта не только в обстановке, но и в отношениях. Возможно, именно эмоциональное состояние является причиной беспокойного сна вашего ребенка.

Ребёнок плохо спит ночью: 7 способов наладить сон малыша

Дата публикации: понедельник, 9 декабря 2019 г.

Автор: Виктория

Чем старше становится ваш карапуз, тем больше его режим начинает напоминать тот, по которому живёт вся остальная его семья. И хотя большинство малышей в возрасте 12-14 месяцев уже практически привыкли к «взрослому режиму», многие молодые мамочки жалуются, что ребёнок плохо спит ночью, капризничает, плачет.

Такая ситуация не является нормой и поэтому родителям стоит заняться этим вопросом вплотную. У бессонницы может быть множество причин: главное выявить ту, которая является основной для вашего маленького человечка.

Почему ребёнок плохо спит: причины бессонницы

По наблюдениям детских врачей примерно 20 % малышей в возрасте до двух лет могут просыпаться до пяти раз в неделю во время ночного сна. Цифры, на самом деле, довольно большие.

И причин того, почему ребёнок в год плохо спит ночью может быть несколько:

  • У малыша отсутствует сформированный и стабильный режим дня.
  • Кроха настолько привыкла к вашей опеке, что попросту не умеет засыпать самостоятельно, что провоцирует дополнительные проблемы со сном.
  • Ещё одно возможные причины, почему годовалый ребёнок плохо спит ночью является дискомфорт. Вполне возможно, вашей крошке мешает неудобный матрас, чересчур жаркая высокая температура в помещении, колючее одеяло или некачественная детская одежда.
  • Сын или дочка долго спали в дневное время. Это может привести к тому, что привычный распорядок дня сместился и карапуз попросту пока что не готов идти в кроватку.
  • Чересчур много играл днём и поэтому теперь не может расслабиться и настроиться на отдых.
  • Малыш чувствует себя плохо и его беспокоят какие-то боли. В таком случае решение вашей проблемы зависит от диагноза врача.

7 способов, как наладить сон ребёнка

Ни одна мама не будет чувствовать себя комфортно, если её ребёнок плохо спит ночью, просыпается и плачет. Теперь, когда вы знаете основные причины нарушения ночного сна, мы дадим вам самые распространённые способы устранения этих причин.

  1. Если ангелочек долго высыпается днём, попросту не позволяйте ему этого делать. Нет, мы не говорим о таком варианте, когда маленькому человечку нужно полностью отказаться от дневного сна. Но если вы столкнулись ситуации, когда ваше чадо спит более 2 часов, постарайтесь мягко его разбудить.
  2. Если же причина того, что солнышко не хочет спать заключается в отсутствии режима дня, маме самое время усиленно поработать над этим вопросом. Правильный распорядок дня – залог гармоничного существования мамы и её чада. Удобный график позволит малышу чувствовать себя комфортно, а родителям успевать решать все свои домашние дела и при этом чувствует себя бодрыми.
  3. Не играйте в активные игры во второй половине дня. Так как вы рискуете перевозбудить малыша и он ещё долго будет хотеть играть и баловаться. Запланируйте все активности на первую половину дня, чтобы вечером ваш малыш жил в более размеренном и спокойном ритме.
  4. Научите маленького ребёнка засыпать самостоятельно. На самом деле, это одна из самых сложных задач для молодой мамы, однако её обязательно нужно решить. Если вы не можете самостоятельно справиться с этой ситуацией, обратитесь к детскому врачу за консультацией.
  5. Ночной сон не должен начинаться позднее 22.00. Вне зависимости от того, празднуете вы чей-то День рождения, Новый год или другой праздник, маленький человечек должен быть в кроватке в положенное время.
  6. Не перекармливайте перед сном. Это ещё одна возможная причина того, что маленькое солнышко капризничает, хнычет и не хочет засыпать.
  7. Если же причина заключается в том, что ребёнку некомфортно в одежде, поспешите заменить её на качественные вещи из натуральных материалов. Этот вопрос решается довольно просто – с приобретением добротного детского трикотажа ваше чадо легко настроится на нужный лад и уснёт за считанные минуты.

Большой выбор уютных, тёплых и невероятно приятных к телу вещей вы найдёте в ассортименте торговой марки Виктория Стиль. Самые мягкие пижамки, аккуратное нательное детское белье, практичные костюмчики и многое другое, без чего невозможно представить жизнь современного малыша. Мы знаем, как наладить ночной сон ребенка и работаем для того, чтобы наполнить вашу жизнь невиданным ранее комфортом.

Мы ценим детское здоровье и поэтому используем лучшую натуральную ткань – комсомольский трикотаж.

А также мы понимаем, как дорога мамам каждая минутка здорового сна их чада. Именно поэтому в пижамах от Виктории Стиль ваш малыш всегда будет чувствовать себя комфортно, словно мама и во сне находится где-то рядом и оберегает его каждую минуту.

Почему 8-месячный ребенок плохо спит ночью и плачет 2022

В норме грудной ребенок должен спать всегда спокойным крепким сном. Но в разные периоды жизни нормальный сон нарушается и следует череда беспокойных ночей, которые так изматывают родителей. В первую очередь это связано с возрастными изменениями, через которые грудничок проходит каждые 2-3 месяца. 8-9-месячный малыш как раз вступает в очередной важный этап развития, поэтому и начинает плохо спать.

Содержание статьи

Что происходит

В возрасте восьми месяцев большинство деток уже самостоятельно садятся в кроватке и даже пытаются перемещаться на четвереньках. Какой простор это создает для активной исследовательской деятельности ребенка! Если раньше до интересных для себя вещей он мог только дотянуться ручками, то сейчас он пытается доползти до них сам.

В очередной раз меняется режим сна ребенка. На ночной отдых уходит по-прежнему до 10 часов, а период дневного – значительно сокращается. Малышу уже вполне достаточно спать по 2 часа дважды в день. Но два дневных отдыха обязательны, иначе к вечеру неокрепшая нервная система перегружается настолько, что ребенок 8 месяцев плохо спит ночью.

В этом возрасте даже детки, находящиеся на грудном вскармливании, должны уже получать прикорм. В рационе ребенка все время появляются новые продукты, вводить которые надо очень плавно. Если сразу накормить малыша стандартной порцией непривычной для него еды – пищеварительная система немедленно среагирует сбоем. Начнутся забытые уже колики, рези, газы, которые могут не давать спать всю ночь.

Психологическая нагрузка на малыша огромна. Он каждый день узнает новые вещи, как губка впитывает новые слова, изо всех сил пытается повторять отдельные звуки и слоги. Ему доставляет огромное удовольствие общение с близкими. Он бурно проявляет эмоции и очень чутко реагирует на малейшие изменения настроения или интонации голоса мамы.

Не способный еще контролировать собственное переутомление малыш, получив много даже позитивных впечатлений, может резко закапризничать, стать беспокойным, начать сильно плакать. Это означает только одно – ребенок устал и нуждается в отдыхе. Маме нужно стараться контролировать психиэмоциональное состояние грудничка, чтобы не допускать сильного переутомления.

Физическая активность 8-месячного малыша возрастает в разы. Он учится играть с игрушками, большую часть времени сидит, многие дети встают, придерживаясь руками за бортик кроватки. Это требует огромных энергетических затрат, и аппетит крохи резко возрастает. Иногда даже приходится возвращаться к ночному кормлению, особенно на грудном вскармливании, иначе голодный ребенок плохо спит ночью – все время ворочается, часто просыпается.

Фазы сна к 8 месяцам становятся такими же, как у взрослого. То есть у малышей тоже преобладает поверхностный сон большую часть ночи.

И если раньше разбудить уснувшего ребенка можно было только грохотом пушки, то теперь он стал дольше засыпать и спать более чутко. Значит – надо приучать его к самостоятельному засыпанию, поскольку переложить в кроватку задремавшего малыша, не разбудив его, теперь вряд ли удастся.

О том, что проблемы со сном действительно есть, говорят следующие признаки:

  • малыш категорически отказывается укладываться в постель в привычное время;
  • длительность засыпания увеличивается до получаса и более;
  • ребенок просыпается по 2-3 раза за ночь;
  • после ночного пробуждения малыш не засыпает по 1,5-2 часа;
  • кроха постоянно ворочается во сне, иногда кричит или стонет сквозь сон;
  • появляются внезапные пробуждения с истерикой.

Причин для появления таких проблем множество и возрастные изменения – только одна из них, больше связанная с психологическим аспектом развития ребенка. Все остальные можно разделить на физиологические и патологические.

А еще проблемы с детским сном могут провоцировать сами родители своими неправильными действиями.

Физиологические причины

Физиологические причины, по которым ребенок 8 месяцев долго засыпает и плохо спит ночью, в основном лежат на поверхности. Их очень легко выявить и устранить, достаточно лишь внимательно понаблюдать за обстановкой и своими действиями и при необходимости внести в них соответствующие коррективы:

  1. Внешние раздражители. Поскольку сон малыша стал более чутким, то яркий свет и громкие звуки просто не дадут ему заснуть. Конечно, не стоит обеспечивать полную тишину, иначе вы просто не сможете потом заниматься своими делами, но нужно сделать потише телевизор, изменить на более мягкое освещение и попросить домашних не разговаривать слишком громко.
  2. Перевозбуждение. Нервная система ребенка нуждается в определенном количестве времени, чтобы успокоиться. Иначе, даже очень уставший малыш, просто не сможет заснуть. Поэтому лучше, если все самые яркие впечатления кроха получит в первой половине дня. Вторая половина должна быть более спокойной, а за 1,5-2 часа до сна надо полностью исключить сильные эмоции и подвижные игры.
  3. Переутомление. То, что малыш начинает самостоятельно передвигаться, радует не только его, но и маму. К сожалению, многие пытаются форсировать события и рано ставят малыша на ножки. Не нужно этого делать! Мышцы и связки ребенка еще не окрепли, а кости недостаточно затвердели, чтобы долго выдерживать вес собственного тела. После чрезмерных физических нагрузок малыш будет испытывать дискомфорт и мышечную боль – какой уж тут сон!
  4. Физический дискомфорт. Доставлять малышу неудобство могут: жаркий и сухой воздух в комнате, слишком мягкий матрац, пуховые подушки и одеяла, синтетическая постель и одежда, резкие или неприятные запахи. В комнате ребенка должно быть чисто и относительно прохладно. Матрац – упругим, а одежда и постельные принадлежности – только из натуральных материалов.
  5. Несбалансированное питание. Возрастающий по мере роста аппетит ребенка обязательно надо учитывать. Но распределять количество пищи равномерно, чтобы не получилось, что днем он кушает мало, так как занят играми и другими делами, а на ночь переедает и потом не может заснуть. Важно, чтобы он получал достаточное количество белка, который сейчас – главный источник энергии, так что не бойтесь вводить в прикорм мясо.
  6. Некачественный подгузник. Он очень часто становится причиной ночных пробуждений. Если он выбран неправильно или недостаточно хорошо впитывает влагу, она вытекает наружу, и ребенок оказывается на мокрой простыне, которая быстро остывает и причиняет дискомфорт. Слишком сильное прилегание может вызвать сдавливание нежной кожи и ее раздражение. Покупать предметы детской гигиены надо только у проверенных производителей с учетом возраста и пола ребенка.
  7. Прорезывание зубов, которое в этом возрасте обычно в самом разгаре. С этой проблемой справиться невозможно, ее остается только пережить. Помните, что во время прорезывания зубов не стоит отучать малыша от соски. Для некоторых детей она является единственным спасением и возможностью хоть как-то успокоить постоянный зуд в деснах.

Интересным также является то, что примерно к 8 месяцам ребенок начинает четко осознавать, когда мама собирается куда-то уходить. Каждая новая разлука является настоящей трагедией – ведь малыш еще не понимает, что она обязательно вернется и у него не сформировано чувство времени.

Поэтому не стоит оставлять его засыпать одного – пока еще он не сможет этого сделать. Как минимум – посидите рядом, а лучше обеспечьте тактильный контакт, чтобы малыш чувствовал себя защищенным.

Патологические причины

Когда ребенок болеет, он всегда плохо спит по ночам. Определить простуду и респираторные заболевания даже неопытной маме достаточно легко – появляются сопли, кашель, повышается температура.

Но существуют и другие патологические причины, мешающие малютке крепко спать:

  • приступ аппендицита – дает сильное повышение температуры и острую боль в животе, ребенок кричит без перерыва;
  • кишечные инфекции – их основными симптомами являются диарея, тошнота, рвота, отказ от пищи;
  • вирусные инфекции – всегда сопровождаются сильным повышением температуры, признаками общей интоксикации, увеличением лимфатических узлов;
  • ушная боль – одна из самых сильных, ребенок мотает головой, часто кричит, наклоняет головку на одну сторону, может тереть ушко;
  • болезни ЖКТ – создают постоянное ощущение дискомфорта в животе, ребенок начинает особенно беспокоиться за 1-1,5 часа до или после еды;
  • рахит – развивается почти незаметно, одними из первых признаков являются повышенная потливость, особенно по ночам, и размягчение костей в родничковой зоне;
  • неврологические расстройства – проявляются очень по-разному: постоянными нарушениями сна, судорогами, задержками в развитии и т.д.

Лечить грудных детей всегда необходимо под присмотром педиатра, даже если ребенок не нуждается в госпитализации. Поэтому если вы заподозрили, что причина, почему ребенок спал плохо спать, – болезнь, то не стоит пытаться самостоятельно поставить диагноз – отправляйтесь к врачу и обязательно пройдите обследование.

Выявленное на ранней стадии большинство болезней легко вылечить. Запущенные заболевания могут сильно повлиять на дальнейшее развитие малыша.

Чтобы крепче спалось

У мамы всегда есть возможность сделать так, чтобы малышу крепче спалось. Вот несколько проверенных простых приемов, которые значительно улучшают качество детского ночного сна, независимо от того, что стало причиной его разлада:

  • Проветривание спальни. Должно выполняться обязательно – это позволит немного понизить температуру воздуха и создаст приятный контраст с теплой постелью, а также обеспечит легкие ребенка дополнительной порцией кислорода.
  • Вечерние ритуалы. Это процесс подготовки ко сну, который состоит из ежедневно повторяющихся действий, по мере которого ребенок постепенно расслабляется физически и психически. Выглядеть он может примерно так: купание – переодевание – стакан теплого молока – расслабляющий массаж – сказка на ночь.
  • Ароматерапия. Можно искупать ребенка в отварах из корня валерианы, цветков лаванды, пустырника. А можно при помощи аромалампы распылить в воздухе небольшое количества эфирного масла лаванды, аниса или мелиссы. На малыша это подействует успокаивающе и поможет быстрее заснуть.
  • Мягкая игрушка. Особенно нужна, если вы приучаете ребенка засыпать не на руках, а в кроватке. Она поможет малышу не чувствовать себя одиноким. Прекрасно, если сначала вы поспите с игрушкой сами несколько ночей – тогда родной мамин запах кроха будет ощущать всю ночь.
  • Монотонная мелодия. Действуют успокаивающе практически на всех детей. Идеальный вариант – колыбельная, спетая мамой, даже если у нее нет голоса и слуха. Малыш будет просто слушать мелодию и ощущать мамину близость. В крайнем случае, поставьте запись звуков природы или морского прибоя, подойдет и тихая медитативная музыка.

И помните о том, что при отсутствии патологий проблемы со сном через пару недель наладятся. Поэтому очень важно сохранять спокойствие и не портить нервы себе и ребенку, раздражаясь из-за бессонных ночей и долгого засыпания.

Старайтесь больше отдыхать, не стесняйтесь просить о помощи близких. Тогда период регресса сна пройдет достаточно быстро и безболезненно.

Автор: Анна Александрова

причины беспокойства и мероприятия по решению проблемы

Последнее обновление статьи: 31.03.2019

Взрослый спит приблизительно одну треть суток, а ребенок в возрасте восьми месяцев – больше половины. Дефицит сна негативно влияет на двигательную активность, развитие умственных способностей и темпы роста ребенка. Важно вовремя определить, почему малютка плохо спит. Нарушения сна у младенцев первого года жизни зачастую сохраняются и в старшем возрасте. Здоровый малыш нормально спит, если ему обеспечены комфортные условия, полноценное питание и благоприятное эмоциональное окружение.

Значение сна для развития ребенка

Роль сна и его нарушения стали объектом многих исследований. Особое внимание уделяется изучению процессов, происходящих во время сна в организме детей раннего возраста. Время, когда малыш спит, оказывает серьезное влияние на развитие высшей нервной деятельности и состояние здоровья ребенка.

Полноценный сон обеспечивает:

  • Дозревание и рост мозга. Наивысшая активность мозга человека наблюдается с рождения до трех лет. Во время сна интенсивно формируется нейронная сеть, усиливаются связи между правым и левым полушарием.
  • Память и внимание. В детстве человек воспринимает, усваивает и систематизирует огромный объем новой информации. Фаза быстрого сна, которая является преобладающей в первые несколько месяцев жизни новорожденного, тесно связана с процессом запоминания.
  • Рост и развитие всех систем организма. Секреция гормона роста происходит в основном ночью во время медленного сна, его нехватка может вызвать замедление роста и отставание в физическом развитии.
  • Накопление энергии и отдых. В 8 месяцев нормально развивающийся малыш очень активен. Для восстановления сил и энергетического потенциала необходим длительный глубокий сон без частых пробуждений.
  • Снятие психологического и эмоционального напряжения. Сон является средством для защиты от стрессов, которым подвергается ребенок, получая свежие впечатления и осваивая новые навыки.
  • Позитивное восприятие мира. Хорошее настроение крохи после безмятежного сна ночью положительно влияет на всех членов семьи.
  • Укрепление иммунитета. Отдохнувший организм лучше противостоит инфекциям. Недаром во время болезни человек спит больше обычного, за исключением тех случаев, когда его беспокоит боль. Создание всех условий для сна является одним из условий успешного лечения малютки.

Читайте также: Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев: нормы время сна и бодрствования


Почему ребенок плохо спит

В идеальной ситуации в восемь месяцев ребеночек ночью должен безмятежно спать, но существует множество обстоятельств, которые плохо влияют на сон. Признаками детской бессонницы считается ситуация, когда малыш отказывается ложиться спать в обычное время, во сне все время крутится и плачет, часто просыпается ночью и не может уснуть 1-2 часа.

Основные причины, по которым дети могут плохо спать, можно разделить на следующие группы:
  • физиологические особенности детского сна;
  • соматические проблемы;
  • эмоциональное перевозбуждение;
  • неврологические проблемы;
  • неверно сформированный распорядок дня;
  • неблагоприятные условия в спальне.

Точно определить, почему малыш не может спокойно спать, помогут специалисты. Родителям важно знать, что тревожным симптомом является бессонница, длящаяся более месяца. Исправлять хронические расстройства сна по мере взросления ребенка становится труднее.


Читайте также: Новорожденный плохо спит: причины нарушения сна и помощь по его нормализации


Особенности сна ребенка в 8 месяцев

Одно из главных предназначений сна – восстановление эффективной работы всех систем организма. Восьмимесячный малыш в сутки должен спать 14-15 часов, из них ночью около 10-12 часов. Развитие крошки обуславливает постоянный рост времени бодрствования и изменения ритма жизни. Происходят не только количественные, но и качественные изменения, меняется структура сна. У новорожденных после засыпания начинается фаза быстрого поверхностного сна, в восемь месяцев сон у малышей начинается с медленной фазы.

По мере взросления двигательные навыки малыша заметно расширяются. В 8 месяцев карапуз может самостоятельно садиться, много передвигается ползком, встает, схватившись за опору, может сделать несколько шагов, держась за руку взрослого. Полученная физическая нагрузка требует полноценного отдыха. Соответственно увеличивается период, когда ребенок спит глубоким медленным сном. В это время происходит приток крови к мышцам, что позволяет малютке восстановиться после дневной активности.

Распределение фаз сна неравномерно по циклам. В первые часы после засыпания превалирующим является глубокий, а ближе к рассвету — поверхностный сон. Именно поэтому некоторые детки просыпаются и начинают вести себя активно в 4-5 часов утра.

Процесс чередования периодов сна и бодрствования зависит от циркадных ритмов, которые регулируются гормонами и факторами внешней среды. Мелатонин – гормон, который определяет суточные ритмы и защищает от стрессов, вырабатывается в основном ночью.


Читайте также: Ребенок беспокойно спит ночью: причины тревожности


Влияние на сон соматических проблем

Некоторые соматические заболевания, связанные с ростом и физическим развитием детей, оказывают отрицательное влияние на сон. Для того чтобы разобраться, почему младенец стал плохо спать, необходимо посоветоваться с педиатром.

Довольно часто маленький плохо спит из-за расстройства пищеварительной системы, вызванного употреблением коровьего молока или неудачно подобранной детской питательной смеси. Причиной боли в животике может быть дисбактериоз, спровоцированный ошибками кормления, нарушениями моторики кишечника или применением антибиотиков.

Нарушения сна может возникнуть вследствие аллергической реакции на салицилаты. Они содержатся в аспирине, желтом пищевом красителе, помидорах, цитрусовых. Решением проблемы в этом случае является исключение этих продуктов из рациона крохи.

Еще одна причина устойчивого нарушения сна – дефицит витамина Д. Дети становятся пугливы и раздражительны, при засыпании часто вздрагивают, во сне сильно потеют. Улучшает состояние назначенный врачом прием витамина.

В 8 месяцев у ребенка продолжают резаться зубки, что может вызвать пробуждения ночью из-за боли. Для облегчения состояния используют специальные гели, массируют десна льдом или раствором соды.

Болезненные ощущения при прорезывании зубов длятся 2-3 дня. Если малыш плохо спит, температурит, у него отсутствует аппетит больше недели, необходимо обращаться к доктору. У малютки может быть инфекция горла или ушка.

Эмоциональная перегрузка


Читайте также: Грудничок плохо спит днем: анализ всех причин и меры борьбы с ними


В 8 месяцев происходит значительный скачок умственного развития. Кардинальные изменения в сознании ребенка могут повысить уровень его тревожности. Многие родители говорят о кризисе поведения, который выражается в несогласии малютки даже на короткое расставание с матерью. Малыш отказывается выполнять привычные действия, требует к себе дополнительное внимание, много плачет, плохо ест и спит. Такое поведение может продолжаться 3-6 недель.

Приобретение новых умений, множество различных эмоций и переживаний, общение и игры на протяжении дня – все это может вызвать переутомление. Дети устают от обилия впечатлений, быстро засыпают, но затем встают ночью и не могут уснуть в течение нескольких часов. В результате появляется недостаток поверхностного сна, который приводит к нарушениям памяти, гиперактивности и склонности к агрессивному поведению.

Неправильная организация вечернего бодрствования может привести к перевозбуждению нервной системы. Нежелательна повышенная активность перед сном: подвижные игры, яркий свет, шум и смех. Вечер должен быть посвящен тихим занятиям, посещение гостей лучше ограничить дневными часами. Малютка будет лучше спать после вечерней прогулки и купания в теплой воде с добавлением отвара успокаивающих трав.


Предпосылки хорошего сна

Для того чтобы процесс засыпания проходил без капризов и слез, у ребенка должен быть повторяющийся ежедневный ритуал отхода ко сну. Укладывать малыша спать нужно в одно и то же время. Что делать и в какой последовательности, каждая мамочка может определить сама, исходя из особенностей ребенка и собственных желаний. Чаще всего родители включают в ритуал следующие действия: прогулку, кормление, купание, расслабляющий массаж, чтение сказки, колыбельную песню.

Малыш должен получить достаточную физическую нагрузку и выплеснуть свою энергию днем. Для предотвращения приступов бессонницы ночью нужно соблюдать нормы дневного сна и больше времени проводить на свежем воздухе.

Зачастую малыш плохо высыпается ночью из-за дискомфорта, вызванного душным или сухим воздухом, неудачно выбранным подгузником или слишком теплой одеждой. Если крохе жарко, то вместе с потом из организма выводится жидкость. Мало того, любой сквозняк у вспотевшего грудничка может спровоцировать простуду. Сухой воздух приводит к заложенности носа и затрудненному дыханию. Жажда, жжение в носу и сухость горла плохо сказываются на качестве сна. Вот почему нужно соблюдать правильные параметры микроклимата в комнате, где будет спать младенец.


Читайте также: Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев: продолжительность сна


Оптимальная влажность воздуха в спальне должна находиться на уровне 60%, а температура около 20°С. Необходимо регулярно устраивать проветривания и следить за чистотой в детской. Мягкая мебель, ковры и другие накопители пыли, недоступные влажной уборке, нежелательны рядом с детской кроваткой.

Для создания обстановки, располагающей ко сну, нужно выключить свет и устранить резкий шум. Полная тишина малютке не нужна, тихая музыка, спокойная речь ему не мешают.

Излишняя освещенность, которая характерна для современной жизни, пагубно влияет на сон. Свет от ночника, включенного телевизора, уличного фонаря не дает выработать необходимое количество мелатонина. Врачи сомнологи рекомендуют спать при полной темноте.


Читайте также: Годовалый ребенок плохо спит ночью: полный анализ причин и методы скорой помощи


Ребенок плохо спит по ночам

У детей до 10 месяцев режим сна и бодрствования еще не установился, поэтому вполне нормально, если ночью малыш плохо спит. Каждому родителю хочется, чтоб ребенок засыпал без укачиваний и скандалов.

Сну ребенка необходимо уделять внимание с самого рождения. Новорожденные спят столько, сколько им нужно. Они засыпают при любых обстоятельствах, в шумных местах и при ярком освещении. Новорожденный просыпается, когда голоден и засыпает, наевшись досыта. Его цикл сна-бодрствования составляет 3-4 часа и бывает не регулярен.

Но не всегда, если ребенок плохо спит по ночам, плачет и просыпается, означает, что он голоден. Причина может быть в том, что ему жарко или холодно, он требует внимания или нуждается в смене пеленки. При грудном вскармливании можно давать грудь каждый раз, когда ребенок заплакал, а вот успокаивать плачущего младенца бутылочкой со смесью точно не стоит. Дети склонны переедать, тем более, если они связывают еду с успокоением. Переедание в свою очередь ведет к проблемам с ЖКТ, а если болит животик, то малышу не до сна.

Вводить жёсткий режим новорожденному не стоит, но разграничивать для него день и ночь имеет смысл. Например, если он не спит днем берите его на руки, играйте с ним, старайтесь, чтоб он в кроватке не находился. Кроватка – место для сна, так он сможет быстрее это понять. Ночью новорожденного можно укладывать в полностью темной комнате. Страхов у него еще нет, они появятся позже к двум годам, а сейчас темнота поможет ему формировать понятия про ночь и день.

Уже можно начинать вводить ритуалы сна, особенно, если ребенок плохо спит по ночам. Купайте его в ароматных травках перед сном. Это поможет малышу расслабиться, и он будет скоро знать, что после купания будет сон. Нормальной считается температура воздуха в пределах 20 градусов, в комнате для сна должна быть подходящая влажность, не холодная кроватка и спокойная атмосфера без особых раздражителей.

Укладывать малыша в постель рядом с собой или в отдельную кроватку – дело родителей. Но педиатры уверены, что ребенок лучше спит именно отдельно, но если его укладывали в собственную постель с самого рождения. К шести месяцам дети уже могут спать всю ночь, не просыпаясь.

Если ребёнок плохо спит по ночам и своим поведением не дает высыпаться родителям, стоит обратится к врачу. Возможно причины плохого сна в скрытых недомоганиях, которые беспокоят ребенка. Чтоб избавиться от проблемы, необходимо знать ее причины. Определиться с этим поможет специалист.

Ваш ребенок плохо спит? Справиться с проблемой помогут врачи Центра неврологии и медицины сна!

Возврат к списку

Что делать, если ребенок плохо спит ?

Вопрос о том, почему ребенок плохо спит, часто волнует родителей: “Ребенку месяц, он плохо спит. Может я что-то делаю не так?” или “Малышу уже почти год, до сих пор плохо спит ночью. Когда же наконец ребенок начнет спать всю ночь?”

На подобные вопросы мне приходится отвечать довольно часто. Поэтому мы подготовили и провели вебинар на тему сна ребенка первого года жизни. Спасибо всем, кто принял участие в вебинаре. Сегодня мы публикуем запись этого вебинара.

Видео: Что делать если ребенок плохо спит?

Чтобы полностью посмотреть запись вебинара, воспользуйтесь нашим ботом-помощником в Telegram.
Для использования Telegram-бота достаточно набрать @mamalarabot в поисковой строке мессенджера и нажать кнопку Start.

Почему ребенок плохо спит?

Очень часто будущие молодые мамы пребывают в плену иллюзий, полагая, что маленький ребенок постоянно ест и спит. И я в этом не была исключением. Однако, мой материнский и профессиональный опыт показал: дети, которые от рождения спят хорошо, являются, на самом деле, исключением из правила. А правило как раз состоит в том, что младенцы не спят так, как взрослые. Мы ждем от них сна, к которому привыкли сами: легли вечером спать, уснули, утром проснулись. Детки же спят совершенно иначе, их сон в принципе устроен по-другому.

Вообще человеческий сон — это чередование двух разных по качеству снов: быстрого и медленного. Во время медленного сна человек спит очень глубоко, ему не снятся сны, он расслаблен, его тело неподвижно. У взрослых такой сон составляет большую часть ночи или дня, если уснуть днем. Быстрый же сон длится короткое время. Тогда человек спит поверхностно, ему снятся сны, он часто переворачивается с боку на бок, меняет положение, под закрытыми веками могут двигаться глазные яблоки, и как раз в этот период его очень легко разбудить. Для младенцев в большей степени характерен именно быстрый сон, медленного сна у них очень мало. Этот факт нужно учитывать и понимать, что от своего ребенка не стоит ждать сна, которым спите вы сами.

Кроме того, важно знать, что для любого человека сон — время тревожное. Ночью снятся сны, и не всегда эти сны бывают приятными. Во сне человек теряет контроль над собой, над своей жизнью, над тем, что происходит вокруг него, в доме и окружающем мире, то есть погружение в сон — процесс, сопряженный с тревогой.

Кстати, проблемы со сном бывают не только у детей, но, в определенном возрасте, и у взрослых. В подростковости, в юности человек, как правило, спит хорошо, но потом сказывается накопленное из-за стрессов напряжение, и он сталкивается с трудностями. Вообще основная причина проблемы сна кроется в том, что любому человеку просто страшно засыпать. А младенец в этом плане уязвим больше, чем взрослый, так как последний может считать овечек или, закрыв глаза, представлять какие-то картины, он может усыпить и успокоить себя. Ребенок всего этого еще не умеет. Он думает, что мир вокруг исчезает, когда закрываешь глазки, для него момент засыпания подобен умиранию. Поэтому нам, взрослым, очень важно учитывать эту особенность мировосприятия малышей, и в момент засыпания им обязательно нужно помогать.

Родители также должны принять и осознать еще один значимый момент: когда ребенок плохо спит, не стоит чрезмерно переживать, что это обязательно как-то повлияет на его нервную систему или здоровье. Конечно, я вас не призываю вообще не беспокоиться и не заботиться о его сне. Просто нужно умерить свои страхи и тревоги.

Не забывайте, чем сильнее вы волнуетесь, чем сильнее зациклены на проблеме сна, тем больше тревожите своего ребенка (дети очень тонко улавливают состояние мамы), тем хуже он будет спать. Постарайтесь относиться ко всему проще и верить, что , подрастая, малыш будет спать все лучше и лучше, так как именно мама в первые шесть – двенадцать месяцев вкладывает в малыша базовое доверие к миру. Когла мама спокойна и спокойно переживает его плохой сон или какие-то недомогания, она тем самым, по сути, как будто говорит: «Малыш, со всем можно справиться! Мир не так уж страшен, его не обязатльно контролировать, он встречает тебя с радостью!». Такой посыл успокоит ребенка, и он уже не будет бояться засыпать, он начнет получать опыт просыпания и понимания, что мир за время сна никуда не исчез. Просыпаясь каждое утро или после дневного сна, малыш будет видеть маму, которая ему улыбается, с ним разговаривает, он потихоньку перестанет тревожиться и со временем будет лучше и крепче спать.

Ваш ребенок плохо спит — так ли это на самом деле?

Очень часто родителям лишь кажется, что их ребенок плохо спит. Рассмотрим такую ситуацию: малыш во время кормления прикрыл глазки, и вам кажется, что он сосет грудь, но, на самом деле, он спит. Многие мамы утверждают, что малыш спит днем всего минут сорок. Как правило, они имеют в виду тот отрезок времени, который прошел после откладывания его от груди, и совершенно не учитывают предыдущие сорок минут кормления, когда он дремал. А это тоже был сон. Поэтому стоит внимательно наблюдать за своим малышом и отслеживать, действительно ли он, как вы думаете, бодрствует.

Ребенок плохо спит, хотя раньше спал хорошо

Молодые родители часто спрашивают, почему в младенчестве ребенок спал хорошо и просыпался ночью довольно редко (это касается детей, находящихся на грудном вскармливании), а ближе к году стал просыпаться чаще. Полагаю, зачастую, это связано с тем, что у малыша, достигшего полугодовалого возраста, начинается очень интересный период. В это время ребенок становится более подвижным, он уже умеет неплохо переворачиваться со спины на живот, ползать по-пластунски, на четвереньках – для него открывается целый мир. И если мамы внимательно понаблюдают за малышом, то заметят: днем он просто не наедается, ему некогда. Это первое. А второе, не менее важное, – он просто к вечеру переутомляется. Столько переживаний, незнакомых предметов, до которых ребенок теперь может добраться самостоятельно, новых вкусов и ощущений, потому что мама вводит в это время новый прикорм… К вечеру от всего этого накапливается усталость, и именно поэтому малыш ночью очень часто просыпается. Кроме того, во время ночных пробуждений ребенок кушает, добирая таким образом то, что не доел днем.

Как уложить переутомленного ребенка спать?

Думаю, в данной статье стоит затронуть и проблему вечернего плача, когда ребенок явно хочет, но не может заснуть. Это тоже связано с переутомлением. Вы столкнулись с подобным явлением? Значит, тормозящие системы (те, которые вовремя укладывают ребенка спать — самостоятельная способность) у вашего малыша еще не проявлены, и придется некоторое время поработать за них. С такими детьми очень важно соблюдать режим дня, дозировать их впечатления, внимательно отслеживать, включены ли компьютер, телевизор, регламентировать посещения гостей, занятия.

Если вдруг вечером сдвинулось время укладывания, если вы по какой-либо причине упустили момен, не заметив первых признаков переутомления, то, конечно, уложить ребенка будет сложнее. Но не стоит этого бояться. В таком случае его нужно покачать, следует дать грудь, может быть, даже перепеленать ручки или умыть холодной водой, помыть под душем.

Если ребенок плохо спит, поможет ли пеленание?

Вопрос о пеленании — в современном мире спорный вопрос. Раньше на Руси мамы всегда пеленали своих детей на сон, но не надо думать, что годовалого ребенка пеленали с утра до вечера. Его лишь влоть до полутора лет припеленывали (перепеленывали ручки) на момент засыпания. Таким образом мама помогала ребенку, она его обездвиживала и давала ему возможность отдохнуть от своего тела.

Сейчас пеленают очень мало. Современным женщинам кажется, что их ребенок этого не любит. Тот факт, что малыш вытаскивает ручки из пеленки, они почему-то расценивают как нежелание пеленаться. Но это вовсе не протест. Младенец пока не способен понимать, что ему полезно, а что вредно. Он просто движется в свободном режиме, им руководят бессознательные инстинкты, страхи, тревоги. Его тело в первые полтора месяца совершает большое количество хаотичных движений, потому что ребенок еще не доверяет опоре, поскольку только покинул матку, где чувствовал себя уверенно и надежно. И как раз эти неосознанные движения молодые мамы расценивают как проявление недовольства, отказываются от пеленания и тем самым только повышают склонность ребенка к перевозбуждению а, значит, и к невозможности вовремя и хорошо заснуть.

Если ребенок плохо спит, нужно ли его укачивать?

Итак, нужно быть готовой к тому, что в первый год неизбежно придется малыша успокаивать, сделить за тем, чтобы он не перевозбуждался, укачивать его.

Новорожденный ребенок нуждается в ваших объятьях! Во время засыпания вы или держите его, крепко прижав к себе, или укладывете на свое тело, а руками обнимаете, давая тем самым ощущение защиты. Пространство, в котором ребенок находится, должно быть тесным и теплым, напоминающим малышу внутриутробные условия.

Кроме того, нужно учитывать, что, находясь в утробе мамы, малыш укачивался ее телом. И вот это укачивание ему еще очень нужно в первое время после рождения. Родившись, ребенок попадает совершенно в другой мир, и чем больше тот мир, в котором он жил, присутствует в новом, тем спокойней ребенок адаптируется к нему. Не бойтесь носить малыша на руках, не бойтесь его качать, если укачивание ему помогает. Не переживайте, что придется укачивать его вечно или что это может как-то повредить здоровью в будущем. Во все времена детей качали, и можно смело пользоваться этой практикой. Правильнее, конечно, качать не в люльке, не в коляске, а держа ребенка на руках, поскольку он очень хорошо узнает ваше тело, пластику, походку — таким образом малыш попадает в свои внутриутробные переживания, это его успокаивает, и он легче засыпает.

Хочу также отметить, что я очень уважительно отношусь к колыбельным песням, потому что все мамы, во все времена всегда их пели, сопровождая ребенка в сон. Мамин голос и мелодика колыбельной, традиционно медитативная, успокаивающая, тоже помогают ребенку заснуть.

Поможет ли совместный сон, когда ребенок плохо спит ночью?

Совместный сон в одном возрасте является огромной помощью маме, а в другом – может обернуться катастрофой для растущего ребенка. Когда вы спите вместе с младенцем в первые полгода жизни, это хорошо. Потому что таким образом вы экономите свои силы (не приходится ночью вставать), ребенок спит намного спокойнее, можно просто его к себе пододвинуть, покормить грудью.

Однако ситуации, когда ребенок спит с мамой до шести лет, до восьми, до девяти лет, – это уже патология, и можно говорить о том, что в такой семье есть серьезные проблемы. Ребенка нужно откладывать от себя. Ему нужна собственная кроватка. И сам собой напрашивается вопрос, в каком возрасте это делать? Первые шесть месяцев вы можете не беспокоиться. Новорожденный еще слишком сильно связан с вами, его отдельных границ пока не существует. Маму он воспринимает как часть себя, и поэтому, когда его откладывают на отдельный сон, он, зачастую, испытывает стресс. А вот после полугода уже можно откладываеть его на дневной сон и на первую половину ночи в кроватку, и только во второй половине ночи (когда и ваша усталость увеличивается, и ребенок все менее крепко спит) класть его рядом с собой. Окончательное же отделение, откладывание в свою кроватку, должно происходить вместе с отнятием от груди.

Когда ребенок начнет хорошо спать ночью?

Самый злободневный вопрос, которым задаются родители, у которых ребенок плохо спит:«Когда же, наконец, он начнет засыпать хорошо и будет спать крепко?».

Как правило, первый рывок в этом смысле происходит в тот период, когда мама отучает ребенка от груди (в год, в полтора года). Если она это делает, не заменяя грудь соской или бутылочкой (особенно бутылочкой с молоком, смесью, кефиром и пр.), то обычно сон малыша заметно улучшается. Это происхоит, потому что теперь ребенка во сне ничто не отвлекает, его не будят кишечник, который работает, переваривает еду, и мочевой пузырь, которому нужно опорожниться.

Некоторые говорят, что к двум годам ребенок начинает спать еще лучше. Однако есть дети, у которых в два года, и чуть позже, сон нарушается первыми страшными сновидениями, поскольку к данному возрасту психика созревает для того, чтобы бояться. Чем тревога отличается от страха? Она не имеет конкретного источника, а когда мы боимся, мы боимся всегда чего-то конкретного. Новорожденный младенец тревожится, и тревога не дает ему заснуть, а ребенок постарше умеет засыпать хорошо, но при этом может просыпаться от страшного сна и прибегать к вам в постель. Но это уже тема для другой, отдельной статьи.

Советуем посмотреть:

Ребенок плохо спит. Что делать? 5 работающих техник — Нож

Как мы можем помочь ребенку заснуть? Вот список распространенных и полезных средств, способных расслабить малыша и подготовить к отдыху.

  • Пеленание.
  • Укачивание.
  • Шиканье.
  • Пение.
  • Белый шум.
  • Использование электрических качелей.
  • Воздействие свежего воздуха (открытое окно или прогулка).
  • Прогулка с малышом в коляске.
  • Прогулка с малышом в переноске или слинге.
  • Кормление грудью / смесью.
  • Соска-пустышка (не рекомендуется, см. ниже).
  • Пеленка для посасывания (лучше, чем пустышка).
  • Ношение на руках.
  • Мягкая игрушка (для детей старше года).
  • Одеяло (для детей старше года).

Можете воспользоваться чем-то из вышеперечисленного, для того чтобы успокоить ребенка и помочь ему заснуть. Помните, что очень важно не позволять ему спать весь день, поэтому в течение дня пользуйтесь этими средствами по минимуму. Например, можете положить ребенка в электрические качели, чтобы он быстрее заснул, но не стоит качать его несколько часов подряд. Отключите качели, когда придет время пробуждения, чтобы малыш проснулся самостоятельно.

Ниже я более подробно разберу, как воспользоваться некоторыми из этих вспомогательных техник, чтобы помочь малышу заснуть днем, не забывая про нашу основную цель: сделать так, чтобы ребенок спокойно спал до самого утра.

Пеленание

Пеленание может быть очень полезно при укладывании новорожденного ребенка, потому что ему привычно положение, при котором движения рук и ног ограничены: именно так, уютно и тесно, было ему в утробе матери.

Новорожденные обладают рефлексом Моро — рефлексом испуга, при котором малыш инстинктивно вскидывает руки, когда ему кажется, что он сейчас упадет на спину. Это защитный рефлекс. Он постепенно сходит на нет и угасает к возрасту шести месяцев.

Когда новорожденные спят, естественно возникающие подергивания вызывают этот рефлекс, и тогда вскидывание может разбудить малыша. Поэтому маленькому ребенку бывает сложно заснуть и спокойно спать. Ему может помочь ограничение активности рук.

Эффективность этого метода построена не только на отдельных наблюдениях. Его апробировали в лабораториях исследования сна в Университете Вашингтона в Сент-Луисе. С помощью различных приборов и методик, включая полисомнографию, позволяющую регистрировать электрическую активность мозга во время сна, электромиографию, демонстрирующую мышечную активность, а также специальных пеленок, улавливающих движения детей, исследователи доказали, что пеленание способно сократить число вскидываний рук во сне и, как следствие, пробуждений на 90 % в сравнении со статистикой пробуждений у детей, которых не пеленают.

Пеленание кажется идеальным способом помочь малышу заснуть, но чрезвычайно важно прибегать к нему исключительно ночью, иначе ваш малыш привыкнет слишком долго спать днем, а это пагубно скажется на ночном сне. Днем пользуйтесь другими средствами (качели, прогулки с коляской, свежий воздух), приберегите самое главное оружие для той ситуации, когда без него действительно трудно обойтись, то есть для укладывания на ночь.

Пеленать ребенка рекомендуется до тех пор, пока он не научится переворачиваться; обычно это происходит в возрасте пяти-шести месяцев, но бывает и раньше. Начиная с этого момента пеленать становится небезопасно, потому что ночью малыш может перевернуться на живот, при этом не имея возможности использовать руки. Он может лечь лицом вниз, тем самым сильно затруднив себе дыхание. Откажитесь от пеленания сразу, как только заметите, что ваш ребенок начал переворачиваться со спины на живот или обратно.

Страшно взять и перестать делать то, что так хорошо изо дня в день помогает вам уложить младенца. Вместо пеленки начните укладывать его в спальном мешке: это такое уютное одеяльце, которое укутывает ножки ребенка, оставляя руки свободными. Замечательно то, что сон ребенка не пострадает от таких перемен, если сохранятся все остальные признаки ночного режима.

В этом преимущество моей методики: вы обеспечите младенца стабильным ритмом, используя целый набор факторов, включая свет, режим и ритуалы. Пеленание лишь небольшая его часть. Вы перестаете пеленать, но все прочие вечерние ритуалы остаются теми же, и малыш так же устает к концу дня — и вот ваш ребенок спокойно спит, даже притом что его руки внезапно ничем не связаны.

Зрительный контакт

Старайтесь избегать зрительного контакта с младенцем, укладывая его спать. Психологами давно доказано — и этот факт знаком каждому из нас на собственном опыте, — что взгляд прямо в глаза увеличивает нервное возбуждение и изменяет алгоритмы работы мозга.

Читайте также

Зачем нам нужен сон и как он изменился с появлением электричества

Что такое микросон и как мы спим, не догадываясь об этом и продолжая бодрствовать

Выберите место для ночного сна

По возможности, кладите ребенка спать днем не там, где он спит ночью. На ночь всегда укладывайте его в кроватку, которая постоянно стоит на одном и том же месте. Для дневного сна используйте другую колыбель, кроватку или люльку, а также слинг или коляску, если вы выходите на прогулку, — это все замечательные варианты.

Одна из моих любимых историй — о том, как я помогла Максу, молодому папе, который жаловался мне на дневной сон своей дочки. Он рассказал, что Олимпия с огромным трудом уходит в дневной сон, если ее не качать в люльке.

Этот разговор случился летом, погода была прекрасная, и я предложила Максу начать выходить с Олимпией на прогулку, каждый день в одно и то же время. Я сказала, что так дочери будет проще засыпать, а он сможет выходить из дома, что тоже важно для смены обстановки. Через неделю Макс сообщил, что Олимпия спит в коляске, пушкой не разбудишь, а они с женой прекрасно проводят время, прогуливаясь по району. Беспроигрышный вариант!

Белый шум

Многие родители уверяют, что лучше всего укладывать ребенка спать помогает белый шум. В 1990 году лондонские ученые сообщили, что белый шум позволяет 80% новорожденных в возрасте двух-семи дней засыпать за пять минут. При этом без белого шума за это же время засыпали всего 20% участников контрольной группы.

Белый шум приглушает все остальные фоновые шумы, которые могут нарушить детский сон, но и сам обладает успокаивающим действием. Считается, что этот звук похож на тот, что постоянно слышит плод в утробе матери.

Белый шум — замечательный помощник, но используйте его умеренно, ведь его эффект со временем ослабевает. Выключайте его на время ночных кормлений и включайте вновь, только если малыш начинает плакать, когда вы укладываете его обратно в кроватку. В течение дня старайтесь обходиться без белого шума. Если его использовать только ночью, он станет еще одним сигналом для ребенка: сейчас ночь, и ночью нужно спать.

Днем пользуйтесь другими звуками для утешения младенца. Во многих качелях есть встроенный звук, например колыбельные или звуки природы, и нередко именно они помогают родителям уложить малыша. В продаже есть специальные генераторы белого шума, а еще можно скачать приложение для смартфона.

Пустышки

Когда ваш ребенок плачет, вы готовы на все, только чтобы он успокоился. Мне никогда не была близка идея давать детям пустышки, и все же в моменты отчаяния я предлагала соску и Лии, и Ною. С Лией все оказалось просто: она взяла и выплюнула соску — и сказочке конец. Ной же взял ее… и как же мирно прошел у нас в семье следующий месяц! Представьте: я только что покормила малыша, он разволновался и засуетился — я достаю пустышку. Сын сразу успокаивался, соска помогала ему заснуть. В течение дня мы почти не слышали его плача.

В течение дня никаких проблем с этим не возникало: соска выпадала, и мы просто засовывали ее обратно. Ночью же выпавшая изо рта соска означала, что нужно встать и найти ее, потому что без нее он просто не может заснуть. Так у моего сына возникла зависимость от пустышки!

Я поняла, что соска только отдаляет Ноя от цели, то есть от умения самостоятельно успокаиваться. И приняла радикальное решение. Мы отказались от пустышек. Просто в один прекрасный день выбросили из дома все до одной и полностью изменили программу. Примерно сутки у нас на руках извивался довольно капризный младенец, и — не стану отрицать — в конце концов я сломалась и закрыла глаза на расписание кормлений, перейдя на кормление по требованию всякий раз, когда у Ноя портилось настроение.

На какое-то время я превратилась в «живую соску», но при этом постепенно сокращала количество прикладываний к груди, пока Ной не вернулся к первоначальному расписанию.

Несмотря на то что многие родители буквально молятся на пустышки и, по мнению Американской академии педиатрии, они на самом деле сокращают риск синдрома внезапной детской смерти, я не могу рекомендовать их, опираясь на личный опыт и опыт других родителей, столкнувшихся с подобными проблемами. Успокаивающая альтернатива, не вызывающая такого сильного привыкания, — это муслиновая пеленка.

Когда Ною было около четырех месяцев, он полюбил держать ткань в руке и иногда ее посасывать. Легкий и прозрачный материал воздухопроницаем, поэтому вы можете не беспокоиться по поводу СВДС. И все же не забывайте: пеленку лучше давать малышу в дневное время и при этом внимательно за ним следить.

Может быть интересно

Рождение ребенка или личные границы? Почему мы не хотим рожать детей и как невротизирует родителей психология

Где должен спать ваш ребенок?

Вопрос, где ребенок должен спать — в постели с родителями, в их спальне или в кроватке в соседней комнате, — широко обсуждается в родительском сообществе. Адепты так называемого «естественного» родительства выступают за совместный сон и избегание любых поводов для плача. И хотя слышать плач своего ребенка тяжело для любой мамы или папы, неужели это лучшее, что можно сделать, чтобы ваш малыш крепко спал до самого утра?

Помимо соображений безопасности (Американская академия педиатрии признает совместный сон небезопасной практикой из-за повышенного риска СВДС), существуют доказательства того, что создание отдельного пространства, в котором ребенок мог бы учиться себя утешать, способствует установлению спокойного ночного сна.

В 2017 году исследователи из Университетского колледжа в Лондоне сравнили детей, спящих в одной постели с родителями, и тех, кто спит в собственной кроватке, опираясь на видеоматериалы и дневники сна.

И вот в чем фокус: ученые доказали, что в возрасте трех месяцев только 25 % детей из группы совместного сна спят ночью более пяти часов подряд. И напротив, 72% детей из второй группы, которым приходилось регулярно ждать хотя бы минуту, чтобы их успокоили и покормили, спали ночью более пяти часов без пробуждения. Иными словами, оттягивание кормления маленького ребенка всего на одну минуту оказывает глубокое воздействие на его время засыпания после ночного пробуждения.

Отложить кормление, если младенец лежит рядом с вами в постели, практически невозможно, но, если он спит в отдельной кроватке, а еще лучше — в отдельной комнате, родители быстрее учатся сдерживать свой порыв, давая малышу возможность самостоятельно успокоиться.

Но что же предпочтительнее — укладывать малыша в кроватку в своей комнате или в отдельной спальне? Поначалу, в первые несколько недель, разумнее оставлять его на ночь в своей спальне, ведь новорожденный очень много и часто ест ночами и чем ближе он к маме, тем меньше страдает мамин сон. Однако с определенного момента лучше, чтобы он спал в отдельной детской, если, конечно, условия позволяют.

Вы заметите, что ребенок очень чувствителен к звукам в родительской спальне. Мама ворочается во сне, папа храпит — все это часто будит малыша. Это справедливо и в отношении родителей: разнообразные звуки, которые младенец производит во сне, пусть и милые до ужаса, нередко мешают мамам и папам спать.

И действительно, в 2015 году ученым из Израиля удалось подтвердить это утверждение: и ребенку, и его маме значительно лучше спится, если кроватка малыша стоит в соседней от родительской спальни комнате. Исследователи сравнили сон новорожденных и их мам в рамках совместного сна и при нахождении младенцев в отдельной комнате. Они обнаружили, что при совместном сне мамы младенцев в возрасте от трех до шести месяцев чаще жаловались на ночные пробуждения и худшее качество сна, чем мамы, укладывающие своих младенцев в соседней комнате.

Когда вы начнете продлевать фазы ночного сна ребенка, вам будет гораздо проще, если он будет спать не в вашей комнате, потому что в этом случае малыш начнет постепенно учиться самостоятельно успокаиваться и вам не придется каждый раз утешать его при первом писке.

Подходящий возраст для «переселения» младенца в отдельную комнату — два месяца. В это время вы почти перестанете тревожиться по поводу СВДГ и сможете больше и качественнее отдыхать в своей спальне.

Когда ваш сын или дочь начнут ходить, наступит время, когда они будут проситься к вам в постель, потому что им приснился страшный сон или они плохо себя чувствуют. Нет ничего приятнее, чем спать вместе с малышом и баюкать его на руках. Но предупреждаю: им это тоже очень нравится.

И когда им становится лучше и вы готовы вернуть свою постель себе, у них могут быть совсем другие планы. Изгнать ребенка, который привык спать с родителями, из родительской постели чрезвычайно непросто. Настолько, что большинство мам и пап сдаются и пускают их обратно, и это нередко превращается в катастрофу, если родители предпочитают спать отдельно от детей.

8-месячная регрессия сна: что вызывает ее и что делать

Родителю может показаться, что за каждым углом может появиться новая потенциальная регрессия. Если из ниоткуда ваш обычно спокойный 8-месячный ребенок не будет спать, вероятно, виновата эта регрессия сна. Как только вы узнаете, чего ожидать на этом этапе, вы обнаружите, что нечего бояться этой возможной неровности на дороге.


В ЭТОЙ СТАТЬЕ:


Что такое 8-месячная регрессия сна?

8-месячная регрессия обычно происходит между 7 и 10 месяцами и также известна как 9-месячная регрессия сна.Это временная фаза, которая часто характеризуется трудностями со сном и частыми ночными пробуждениями (при этом время бодрствования ночью часто длится в течение длительного времени).

Изменение режима сна означает, что вы можете обнаружить, что ваш 8-месячный ребенок плохо спит, или ваш обычный режим сна уже не дает прежних результатов. Например, ребенок, которого обычно укачивают и держат на руках, может больше не заснуть уже через 5–10 минут укачивания. Или ребенок, который обычно засыпает самостоятельно без посторонней помощи, внезапно начинает протестовать, когда его укладывают в кроватку.

Почему происходит 8-месячная регрессия?

Есть несколько факторов, вызывающих эти изменения, в том числе:

1. Преодоление периода бодрствования в 3 дневных сна чувствовать себя достаточно уставшим, чтобы заснуть. Это приводит к тому, что многие дети сопротивляются и/или пропускают третий дневной сон (несмотря на все наши усилия!), заставляя их ложиться спать в состоянии переутомления. Даже детям, полностью перешедшим на двухдневный сон, поначалу может быть трудно бодрствовать дольше.

Переутомление, в свою очередь, может способствовать затруднению засыпания перед сном и нарушению сна в течение ночи. Не подходит для хорошего сна!

2. Тревога разлуки

Тревога разлуки – это здоровая часть развития. Тем не менее, это может затруднить засыпание вашего ребенка без родителя поблизости. Независимо от того, остается ли ребенок все время дома с родителем или ходит к опекуну вне дома, периоды тревоги разлуки типичны и уместны.Дети этой возрастной группы довольно часто испытывают тревогу при расставании с родителями, особенно перед сном.

3. Больше подвижности

Невероятно интересно наблюдать, как ваш ребенок начинает становиться более подвижным, независимо от того, сидит он самостоятельно или подтягивается, чтобы встать. Однако достижение этих вех развития может также означать, что ребенку меньше нравится мирно засыпать в своей кроватке. Может быть гораздо интереснее опробовать их новые моторные навыки перед сном и посреди ночи, как вы, наверное, уже заметили!

4.Прорезывание зубов

Прорезывание зубов также очень распространено в этом возрасте, что, к сожалению, приводит к различной степени дискомфорта. Если у вас 8-месячный ребенок беспокойный по ночам, этому может способствовать прорезывание зубов. Ребенку может быть труднее спать, когда он испытывает боль из-за прорезавшегося зуба.

Как долго длится 8-месячная регрессия сна?

Имейте в виду, что независимо от того, какие факторы влияют на сон вашего ребенка, все они носят временный характер. Ваш 8-месячный ребенок может отказываться спать прямо сейчас, но регрессия сна обычно длится от 2 до 6 недель, и ваш ребенок в конечном итоге привыкнет к режиму 2-х дневного сна, преодолеет этот приступ тревоги разлуки, привыкнет к своей новообретенной подвижности. , и эти проблемные зубы появятся.

Когда это начнется?

Эта регрессия может начать вызывать нарушения сна примерно в возрасте 7–9 месяцев. Признаки регрессии сна на 8-м месяце включают нарушение сна и учащение ночных пробуждений.

Когда это закончится?

Поскольку регрессия сна обычно длится от 2 до 6 недель, у детей старше 10 месяцев регрессия должна пройти. Сон часто улучшается, когда дети приспосабливаются к более длительным окнам бодрствования и могут ложиться спать, не переутомляясь, соблюдая график 2-дневного сна.

Мой 8-месячный ребенок не спит: Влияет ли 8-месячная регрессия на сон?

Да, у некоторых детей возникают проблемы с засыпанием и сном во время дневного сна. Это означает, что вы можете увидеть несколько коротких или пропущенных дневных снов. Обычно дети спят 3 раза в день и 2 раза на следующий день. Вы можете обнаружить, что ваш ребенок будет чередовать режимы с 3 и 2 снами в течение нескольких недель, пока он полностью не приспособится к бодрствованию в течение более длительных периодов времени.

6 советов, как справиться с регрессом сна в 8-месячном возрасте, как эксперт

Мы понимаем, что 2–6 недель нарушения сна, вероятно, кажутся целой жизнью для тех из вас, кто гуглит это в 3 часа ночи.Примите во внимание эти полезные советы, чтобы преодолеть регрессию сна, но знайте, что это нормальная фаза, которую ваша семья скоро пройдет.

1. При необходимости создайте дополнительный комфорт.

Возможно, вам придется обеспечить дополнительный комфорт, если в это время у вашего ребенка проблемы со сном. Однако имейте в виду, что если вы начнете новую рутину с большей помощью родителей, это может перерасти в новые, устойчивые привычки, которые часто могут негативно повлиять на сон после завершения фазы.

Например, если ваш ребенок обычно засыпает без вашей помощи, вы можете подольше погладить или покачать его перед сном, чтобы помочь ему успокоиться.Однако, если вы начнете укачивать или похлопывать их все во время сна, это может перерасти в новую привычку, которая может вызвать нарушения сна, помимо регрессии сна.

2. Соблюдайте возрастные интервалы пробуждения.

Старайтесь укладывать ребенка спать до того, как он переутомится, так как это снизит количество ночных пробуждений. В зависимости от возраста вашего ребенка и времени суток ему, вероятно, потребуется 2–3,5 часа бодрствования между периодами сна.

3. Подумайте о тренировках во сне.

Максимальное укрепление и/или поддержание навыков независимого сна может ограничить влияние регрессии на сон. Помогая ребенку научиться засыпать с меньшими усилиями, вы часто улучшаете количество и качество сна, особенно если у него наблюдается регресс сна в возрасте около 8 месяцев. Обычно мы рекомендуем постепенный метод тренировки сна, а не метод Фербера или «выплакаться». Это включает в себя постепенный отказ от помощи вашему ребенку заснуть, что делает его более тонким подходом среди методов обучения сну.

4. Не спешите бросать третий сон.

Вместо того, чтобы полностью отказаться от третьего дневного сна при первых признаках сопротивления дневному сну, может быть полезно предлагать график с тремя дневными снами каждые несколько дней, чтобы помочь вашему ребенку «перезагрузиться». Это может сделать адаптацию к графику с двумя дневными снами более управляемым. Как только вашему ребенку исполнится 8-9 месяцев и он сможет спокойно бодрствовать в течение более длительного времени, вы можете прекратить предлагать третий дневной сон.

5. Предложите время для практики для новых навыков.

Если ваш ребенок стал более подвижным, есть вероятность, что он захочет попрактиковаться в своих новых навыках, когда ему положено спать.Обязательно давайте ребенку достаточно времени, чтобы попрактиковаться в сидении и стоянии в безопасном месте во время пробуждения, чтобы ему было менее интересно, когда он доберется до кроватки.

6. Дайте ребенку возможность расслабиться.

Даже если вы предлагаете дополнительное время для занятий в течение дня, есть вероятность, что ваш ребенок все равно захочет время от времени играть перед сном или перед сном. Это очень распространено и соответствует развитию. Если ваш ребенок играет вместо того, чтобы спать, мы рекомендуем дать ему время и пространство, чтобы успокоиться самостоятельно.Подождать 10 минут или около того между попытками переложить ребенка в положение для сна может быть более эффективно, чем постоянно укладывать его только для того, чтобы он снова тут же выскочил.

Часто задаваемые вопросы о 8-месячной регрессии сна

В: Является ли 8-месячная регрессия сна мифом?

A:

8-месячная регрессия сна — это не миф. Дети в возрасте около 8 месяцев часто внезапно начинают испытывать новые проблемы со сном.

В: У всех детей в возрасте 8 месяцев наблюдается регрессия сна?

A:

У каждого ребенка разный опыт регрессии сна в течение 8 месяцев, причем некоторые дети вообще его пропускают! Ребенок, продолжающий хорошо спать в этом возрасте, зависит от множества факторов, в том числе от его графика и от того, сформировались ли у него прочные навыки независимого сна.Если ваш 8-месячный ребенок не спит всю ночь, это не обязательно связано с регрессом сна.

В: Может ли 8-месячная регрессия сна начаться раньше?

A:

Да, мы часто наблюдаем регрессию сна у 7-месячных детей, так как дети часто начинают сопротивляться и/или пропускать дневной сон в этом возрасте. Эти проблемы со сном могут привести к затруднениям перед сном и нарушению ночного сна.

В: Существуют ли регрессии сна на 7, 9 или 10 месяцев?

A:

Мы считаем, что новые проблемы со сном в возрасте 7-10 месяцев являются частью 8-месячной регрессии сна.

В: Почему мой 8-месячный ребенок не спит?

A:

Ваш 8-месячный ребенок плохо спит, просыпается ночью с плачем или у вас есть беспокойный ребенок около 8 месяцев? Это может быть связано с рядом факторов. Наиболее распространенные причины нарушений сна в этом возрасте включают прорезывание зубов, освоение вех, потребность в изменении графика, голод или ассоциации со сном под руководством родителей. Имейте в виду, что многие дети в этом возрасте лучше спят при 1-2 ночных кормлениях.

В: 8-месячный ребенок не заснет, если его не взять на руки.Что я должен делать?

A:

Со временем и последовательно ваш ребенок научится новому способу засыпания. В большинстве случаев мы рекомендуем поэтапный процесс, чтобы постепенно отказаться от удерживания ребенка во сне. Может быть проще и эффективнее изменить привычки сна, начав только со сна.

В: У моего 8-месячного ребенка никогда не было регресса сна. Это нормально?

А:

Да! Когда речь идет о детском сне, существует целый ряд того, что считается «нормальным».Некоторые младенцы сохраняют такое же качество сна в возрасте 7–10 месяцев, и в этот период их сон не регрессирует. Не каждый восьмимесячный ребенок будет бороться со сном.

В: Почему мой 8-месячный ребенок так капризничает во время сна?

A:

Существует ряд причин, по которым ребенок капризничает во время сна или сна. Распространенными причинами расстройства являются переутомление (когда ребенок слишком долго не спит) и прорезывание зубов. Скачки роста также могут привести к усилению чувства голода и суетливости.

Статьи по теме

8-месячный младенческий регресс сна | Фонд сна

Начиная примерно с шестимесячной отметки, многие младенцы делают значительный шаг вперед в своем сне, проводя большую часть ночи во сне и во многих случаях спят всю ночь. Но в восемь месяцев некоторые младенцы испытывают новые проблемы со сном, которые могут противодействовать их недавнему прогрессу.

Этот удар на пути к устойчивому сну часто называют регрессией сна, и, хотя обычно он длится недолго, он может вызывать разочарование у родителей.Получение фактов о восьмимесячной регрессии сна может помочь родителям узнать, чего ожидать, и дать им возможность поощрять здоровый сон своего ребенка.

Как меняется сон младенцев в возрасте восьми месяцев?

В течение первого года жизни младенцы претерпевают значительные изменения в характере сна. После первых нескольких месяцев у младенцев начинаются более длительные периоды сна, причем большая часть сна приходится на ночное время.

Группа экспертов, организованная Национальным фондом сна, рекомендует восьмимесячным детям спать от 12 до 15 часов в день.Обычно это включает в себя пару дневных снов, но многие дети также начинают спать всю ночь примерно в шесть месяцев.

Тем не менее, восьмимесячные дети нередко просыпаются ночью. Режимы сна у младенцев значительно различаются, поэтому в восемь месяцев многие младенцы все еще находятся в процессе закрепления периодов сна и более продолжительных ночных снов.


Изменения в сне ребенка не происходят на пустом месте; вместо этого они происходят наряду с этими широкими элементами роста, обучения и развития.Восьмимесячные дети отмечают заметное улучшение своих когнитивных и физических способностей. Примерно в этом возрасте у многих младенцев начинают прорезаться зубки, и они могут переворачиваться, самостоятельно садиться и ползать. Их осведомленность об окружающей среде продолжает расти, и у них могут начать проявляться более сильные эмоциональные реакции и привязанности.

Что вызывает 8-месячную регрессию сна?

Многочисленные различные факторы, связанные с развитием ребенка, могут влиять на его сон и способствовать восьмимесячной регрессии сна.Некоторые примеры включают:

  • Прорезывание зубов, которое может привести к суетливости или пробуждению
  • Эмоциональное развитие, которое может усилить тревогу разлуки
  • Повышение осведомленности об окружающей среде, вызывающее чрезмерную стимуляцию
  • Повышение физических способностей, которое может вызвать беспокойство в постели

Тот факт, что одновременно происходит множество изменений в развитии, затрудняет определение одной единственной причины восьмимесячной регрессии сна.Кроме того, родители могут пытаться тренировать сон или изменять режим сна, и регрессия может быть частью процесса привыкания ребенка к этим изменениям.

У всех ли младенцев наблюдается 8-месячная регрессия сна?

Не у всех младенцев восьмимесячная регрессия сна. Модели сна младенцев далеко не однородны, а это означает, что они не разворачиваются в одном и том же темпе у всех детей. В результате некоторые младенцы будут испытывать проблемы со сном примерно в восемь месяцев, в то время как у других того же возраста сон может незначительно измениться или даже начать спать лучше.

 

Каковы симптомы 8-месячной регрессии сна?

Когда восьмимесячный ребенок испытывает регрессию сна, некоторые потенциальные симптомы включают:

  • Больше ночных пробуждений
  • Труднее заснуть вначале или после ночного пробуждения
  • Повышенная нервозность, плач или возбуждение перед сном или во время пробуждения
  • Более длительный дневной сон и меньше ночной

Все младенцы разные, и причины этих проблем со сном могут повлиять на их продолжительность.Как правило, восьмимесячная регрессия сна длится не дольше нескольких недель, особенно если родители способны сформировать и укрепить привычки здорового сна.

Даже после того, как регрессия сна закончилась, это не означает идеальный сон. У младенцев все еще могут быть случайные проблемы со сном или сталкиваться с другими регрессиями сна по мере взросления.

Как родители могут справиться с проблемами сна у восьмимесячных детей?

Самый важный шаг, который родители могут предпринять, чтобы справиться с восьмимесячной регрессией сна, — это подумать о том, как они могут создать привычки и среду, способствующие здоровому сну их младенца.Даже если стратегии улучшения сна младенцев не устраняют регрессию сна сразу, они могут способствовать более здоровому сну в будущем.

  • Придерживайтесь правил безопасного сна. Каждый раз, когда вы просматриваете практику отхода ко сну, полезно убедиться, что она соответствует рекомендациям по безопасному сну младенцев, например, снижению риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) за счет того, что в кроватку не кладут мягкие предметы.
  • Продолжайте работать над графиком сна. Несмотря на то, что он может быть нарушен из-за регресса сна, постарайтесь максимально стандартизировать график сна вашего ребенка, включая дневной сон.
  • Придерживайтесь постоянного режима сна. Каждый вечер готовьте ребенка ко сну одинаково, чтобы он привык к процессу подготовки ко сну. Было показано, что последовательный распорядок облегчает засыпание и снижает вероятность ночных пробуждений. Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен и у него есть время, чтобы успокоиться в комфортной обстановке без лишней стимуляции.
  • Уложите ребенка спать в кроватке . Вместо того, чтобы класть их в кроватку, когда они уже спят, кладите их в постель, когда они сонные, чтобы они могли ассоциировать свою кровать с реальным засыпанием.
  • Сократите возможные помехи и отвлекающие факторы. Ваш ребенок может лучше спать, если вокруг него тихо и темно, и нет вещей, которые могут его напугать или отвлечь. Устройства белого шума могут помочь заглушить фоновый шум.
  • Используйте силу естественного света. Воздействие естественного света во время дневных занятий может помочь установить режим сна и бодрствования вашего ребенка, который более точно соответствует циклу дня и ночи, что повышает вероятность того, что он будет спать всю ночь.

Даже при соблюдении всех этих советов у вашего восьмимесячного ребенка все еще могут быть проблемы со сном. Если они проснутся посреди ночи, не стоит сразу же их обслуживать. Вместо этого подождите пару минут, чтобы посмотреть, сможет ли он успокоиться и снова уснуть.Если нет, вы можете попытаться успокоить их (и покормить, если необходимо), приглушив свет и избегая громких звуков.

Как справиться с регрессией сна, связанной с прорезыванием зубов

Если ваш ребенок просыпается от боли при прорезывании зубов, облегчить состояние могут различные подходы, в том числе:

  • Использование холодной влажной тряпки для успокоения десен
  • Слегка помассируйте десны пальцами (после тщательного мытья рук)
  • Предоставление ребенку кратковременного использования жевательной игрушки, предназначенной для детей, у которых прорезываются зубы
  • Если это разрешено педиатром, давайте ребенку ацетаминофен при сильной боли при прорезывании зубов

Управление тревогой разлуки

Если ваш ребенок начинает плакать или раздражаться, когда вы отходите от его кровати, это может быть связано с тревогой разлуки, которая часто начинается или усиливается примерно в восемь месяцев.

Многие дети сталкиваются с этой проблемой, и родителям полезно утешать ребенка, не поощряя его плач. По этой причине лучше не вынимать ребенка из кроватки, когда он плачет от разлуки.

Примеры способов облегчить тревогу разлуки:

  • Короткие промежутки разлуки в течение дня, чтобы ваш ребенок лучше привык к этому, когда это происходит ночью
  • Наличие теплого и стандартного ритуала прощания, который успокаивает вашего ребенка, прежде чем вы уйдете от него
  • Оставлять что-то рядом с их кроваткой, чтобы они могли видеть, что напоминает им о вас

Вашему ребенку может потребоваться время, чтобы привыкнуть к тому, что вас нет рядом, но преодоление беспокойства разлуки и умение успокаивать себя могут стать важным шагом к тому, чтобы он крепко спал всю ночь.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у восьмимесячных детей?

Большинство регрессий сна кратковременны, но если проблемы со сном у вашего ребенка продолжаются в течение длительного периода времени или кажется, что они продолжают ухудшаться, вы можете обсудить этот вопрос с педиатром вашего ребенка. Их врач может дать конкретные рекомендации по таким проблемам, как прорезывание зубов и тревога разлуки.

Кроме того, вам следует обратиться к педиатру, если вы обнаружите другие изменения у вашего ребенка, в том числе:

  • Отсутствие прибавки в весе или роста
  • Снижение ежедневного кормления
  • Уменьшение мочеиспускания или дефекации
  • Затрудненное или ненормальное дыхание во время сна

Самопомощь для родителей

Важно, чтобы у родителей были разумные ожидания относительно сна ребенка.Как бы родители ни надеялись, что их ребенок к восьми месяцам будет спать всю ночь, даже значительное число 12-месячных детей по-прежнему не спит шесть и более часов подряд ночью. Это не означает, что родители делают что-то не так, и вы не должны расстраиваться или винить себя, если у вашего ребенка восьмимесячная регрессия сна.

Помимо установления соответствующих ожиданий, родителям важно подумать и спланировать, как они могут удовлетворить свои собственные ежедневные потребности во сне. Качественный сон жизненно важен для общего состояния здоровья каждого человека, и родители могут лучше заботиться о себе и при уходе за детьми, когда они получают необходимое количество отдыха.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Признаков у младенцев и как с ними справиться

Детский сон может показаться процессом «один шаг вперед и два шага назад». Конечно, бывает много хороших ночей, но есть и ночи, наполненные слезами. А иногда кажется, что весь поезд сна сходит с рельсов. Во время одной из этих фаз, когда ваш ребенок подрос, вы можете столкнуться с 8-месячной регрессией сна.

Постарайтесь не паниковать перед лицом этой или любой другой регрессии сна.Вместо этого читайте дальше, чтобы узнать, когда это может произойти, что за этим стоит и как справиться с изменением (и потерей) Zzz вашего ребенка.

Что такое 8-месячная регрессия сна у младенцев?

8-месячная регрессия сна обычно возникает в возрасте от 8 до 10 месяцев (иногда ее называют 9-месячной регрессией сна или 8-10-месячной регрессией сна). Как и в случае других регрессий сна, это характеризуется нарушением цикла сна вашего ребенка.

8-месячная регрессия сна — это неожиданная (хотя и совершенно нормальная) встряска в установленном ночном распорядке вашего ребенка, отмеченная большими проблемами со сном и засыпанием, а также более частыми пробуждениями в ночное время.Результат? Потерял сон для вас обоих.

Регрессия сна в этот момент, вероятно, связана с быстрым ростом и развитием мозга вашего малыша, а также с основными физическими навыками, которым он учится.

В возрасте от 8 до 10 месяцев ваш ребенок может быть на пороге новых захватывающих вех, таких как ползание, подтягивание, разговор или даже несколько шагов. (Многие младенцы пытаются пройти мимо в свой первый день рождения, хотя некоторые могут сделать это немного раньше, а другие немного позже.)

8-месячная регрессия сна также может иметь эмоциональный компонент, поэтому также может произойти внезапное пробуждение из-за тревоги разлуки.

Вы могли бы узнать эту неровность сна на дороге несколько месяцев назад, так как 4-месячная регрессия сна также является обычным явлением в младенчестве. Некоторые младенцы также переживают 6-месячную регрессию сна.

Как долго длится 8-месячная регрессия сна?

На этом этапе младенчества вы можете дышать спокойно, потому что 8-месячная регрессия сна носит временный характер.Преодоление этой загвоздки обычно требует, чтобы новизна навыков или эмоций вашего ребенка исчезла, и как только это произойдет, он должен вернуться к своему обычному состоянию в кроватке.

Примите во внимание тот факт, что если вы усердно работали над приучением ребенка ко сну, он, скорее всего, вспомнит, что делать ночью, и вернется к своему обычному образу жизни без лишней суеты (скрестим пальцы!).

И если вам нужно снова приучить ее ко сну, знайте, что это не так жестоко, как кажется, и это почти всегда тяжелее для вас, чем для вашего ребенка, слезы и все такое.

Регресс сна

Причины регресса сна в течение 8–10 месяцев

Регресс сна в течение 8 месяцев может быть вызван следующими явлениями и изменениями:

  • Ползание. Физические навыки вашего 8-месячного ребенка улучшаются с каждым днем, и он может практиковать свои продвинутые движения (ползание, ползание, подтягивание, передвижение) ночью или, по крайней мере, ему не терпится попрактиковаться в них.

  • Разговор. К этому возрасту большинство младенцев бурно болтают, и вы можете даже услышать «мама» или «папа» или другой детский лепет из кроватки.Это захватывающе, но постарайтесь игнорировать этот «разговор» во время 8-месячной регрессии сна в надежде, что она снова уснет.

  • Тревога разлуки. 8-месячная регрессия сна может быть связана с социальными успехами вашего ребенка. Тревога разлуки, которая может начаться примерно в этом возрасте, может сопровождаться изрядной долей плача. Младенцы обычно начинают испытывать тревогу разлуки между 8 и 10 месяцами, когда родитель или опекун выходит из комнаты или уходит куда-то без них.Ваш малыш может переживать тревогу разлуки и перед сном, когда вы кладете ребенка в кроватку и выходите из комнаты.

Признаки того, что ваш ребенок переживает 8-месячную регрессию сна

Внимательно следите за следующими признаками, которые могут указывать на регресс сна:

  • Капризность . Суетливый ребенок может не высыпаться в течение необходимого ему времени, поэтому придерживайтесь своего обычного режима и знайте, что детям этого возраста требуется от 12 до 16 часов сна в сутки (обычно 9 или 10–12 часов ночью). включая дневной сон.
  • Более частые ночные пробуждения. Если ваш ранее «хорошо спящий» внезапно просыпается ночью чаще, чем обычно, это может быть признаком того, что он переживает этот последний регресс сна.
  • Беспокойный сон, включая проблемы с засыпанием. Внезапно стало труднее (снова) уложить ребенка, и он много шевелится во сне? Возможно, виноват восьмимесячный регресс сна.
  • Прилипчивость. Если ваш ребенок переживает 8-месячную регрессию сна, он может вести себя расстроенным, когда вас нет рядом, а также крепко держать вас, когда вы с ним.
  • Больше дневного сна. Игра в догонялки в течение дня — это нормально для ребенка, который спит не так хорошо, как раньше (следите за более продолжительным дневным сном).

Советы по устранению регресса сна у вашего ребенка в возрасте от 8 до 10 месяцев

Короткие моменты, проведенные в разлуке с малышом во время игры, могут помочь ему понять, что, даже если вы находитесь вне поля зрения, вы все еще рядом и обязательно вернетесь.
  • Продолжайте в том же духе . Конечно, жизнь мешает путешествиям, болезням и другим переменам в доме. Но несмотря ни на что, старайтесь сохранять режим сна священным, особенно во время регрессии сна, чтобы вы оба могли полагаться на него как на способ замедлиться и собраться.
  • Подумайте о том, чтобы снова попробовать тренировку сна. Если вы раньше обучали ребенка сну, вы можете снова попробовать технику, которая сработала лучше всего, если у него действительно возникли проблемы с прохождением этой последней регрессии сна.Хорошей новостью является то, что на этот раз это, скорее всего, не займет так много времени!
  • Пусть ваш ребенок видит вас ночью, но не задерживайтесь. Поскольку крепкий сон для младенцев в этом возрасте может быть более труднодостижимым отчасти из-за беспокойства разлуки, пусть ваш ребенок видит вас, когда он просыпается или не может успокоиться ночью, может помочь, если вы будете ходить в кроватку как можно реже. и по возможности без происшествий.
  • Подожди немного. Постарайтесь набраться терпения и помните, что 8-месячная регрессия сна носит временный характер.Ваш ребенок не будет находиться в этой фазе вечно.
  • Если вы понимаете, что ваш ребенок переживает 8-месячную регрессию сна, лучше всего принять это спокойно, а также по очереди, если можете. Работа с капризным ребенком несколько ночей подряд может измотать вас, поэтому имеет смысл разделить эту нагрузку с партнером или няней. Скоро этот этап пройдет, и вы перейдете к следующему (и вам понадобятся ваши силы!).

    Признаков у младенцев и как с ними справиться

    Детский сон может показаться процессом «один шаг вперед и два шага назад».Конечно, бывает много хороших ночей, но есть и ночи, наполненные слезами. А иногда кажется, что весь поезд сна сходит с рельсов. Во время одной из этих фаз, когда ваш ребенок подрос, вы можете столкнуться с 8-месячной регрессией сна.

    Постарайтесь не паниковать перед лицом этой или любой другой регрессии сна. Вместо этого читайте дальше, чтобы узнать, когда это может произойти, что за этим стоит и как справиться с изменением (и потерей) Zzz вашего ребенка.

    Что такое 8-месячная регрессия сна у младенцев?

    8-месячная регрессия сна обычно возникает в возрасте от 8 до 10 месяцев (иногда ее называют 9-месячной регрессией сна или 8-10-месячной регрессией сна).Как и в случае других регрессий сна, это характеризуется нарушением цикла сна вашего ребенка.

    8-месячная регрессия сна — это неожиданная (хотя и совершенно нормальная) встряска в установленном ночном распорядке вашего ребенка, отмеченная большими проблемами со сном и засыпанием, а также более частыми пробуждениями в ночное время. Результат? Потерял сон для вас обоих.

    Регрессия сна в этот момент, вероятно, связана с быстрым ростом и развитием мозга вашего малыша, а также с основными физическими навыками, которым он учится.

    В возрасте от 8 до 10 месяцев ваш ребенок может быть на пороге новых захватывающих вех, таких как ползание, подтягивание, разговор или даже несколько шагов. (Многие младенцы пытаются ходить мимо в свой первый день рождения, хотя некоторые могут сделать это немного раньше, а другие немного позже.)

    Регрессия сна в 8 месяцев может также иметь эмоциональный компонент, поэтому просыпаться из-за тревоги разлуки тоже может случиться.

    Вы могли бы узнать эту неровность сна на дороге несколько месяцев назад, так как 4-месячная регрессия сна также является обычным явлением в младенчестве.Некоторые младенцы также переживают 6-месячную регрессию сна.

    Как долго длится 8-месячная регрессия сна?

    На этом этапе младенчества вы можете дышать спокойно, потому что 8-месячная регрессия сна носит временный характер. Преодоление этой загвоздки обычно требует, чтобы новизна навыков или эмоций вашего ребенка исчезла, и как только это произойдет, он должен вернуться к своему обычному состоянию в кроватке.

    Примите во внимание тот факт, что если вы усердно работали над приучением ребенка ко сну, он, скорее всего, вспомнит, что делать ночью, и вернется к своему обычному образу жизни без лишней суеты (скрестим пальцы!).

    И если вам нужно снова приучить ее ко сну, знайте, что это не так жестоко, как кажется, и это почти всегда тяжелее для вас, чем для вашего ребенка, слезы и все такое.

    Регресс сна

    Причины регресса сна в течение 8–10 месяцев

    Регресс сна в течение 8 месяцев может быть вызван следующими явлениями и изменениями:

    • Ползание. Физические навыки вашего 8-месячного ребенка улучшаются с каждым днем, и он может практиковать свои продвинутые движения (ползание, ползание, подтягивание, передвижение) ночью или, по крайней мере, ему не терпится попрактиковаться в них.

    • Разговор. К этому возрасту большинство младенцев бурно бормочут, и вы можете даже услышать «мама» или «папа» или другой ранний детский лепет, исходящий из кроватки. Это захватывающе, но постарайтесь игнорировать этот «разговор» во время 8-месячной регрессии сна в надежде, что она снова уснет.

    • Страх разлуки. 8-месячная регрессия сна может быть связана с социальными успехами вашего ребенка. Тревога разлуки, которая может начаться примерно в этом возрасте, может сопровождаться изрядной долей плача.Младенцы обычно начинают испытывать тревогу разлуки между 8 и 10 месяцами, когда родитель или опекун выходит из комнаты или уходит куда-то без них. Ваш малыш может переживать тревогу разлуки и перед сном, когда вы кладете ребенка в кроватку и выходите из комнаты.

    Признаки того, что ваш ребенок переживает 8-месячную регрессию сна

    Внимательно следите за следующими признаками, которые могут указывать на регресс сна:

    • Капризность .Суетливый ребенок может не высыпаться в течение необходимого ему времени, поэтому придерживайтесь своего обычного режима и знайте, что детям этого возраста требуется от 12 до 16 часов сна в сутки (обычно 9 или 10–12 часов ночью). включая дневной сон.
    • Более частые ночные пробуждения. Если ваш ранее «хорошо спящий» внезапно просыпается ночью чаще, чем обычно, это может быть признаком того, что он переживает этот последний регресс сна.
    • Беспокойный сон, включая проблемы с засыпанием. Внезапно стало труднее (снова) уложить ребенка, и он много шевелится во сне? Возможно, виноват восьмимесячный регресс сна.
    • Прилипчивость. Если ваш ребенок переживает 8-месячную регрессию сна, он может вести себя расстроенным, когда вас нет рядом, а также крепко держать вас, когда вы с ним.
    • Больше дневного сна. Игра в догонялки в течение дня — это нормально для ребенка, который спит не так хорошо, как раньше (следите за более продолжительным дневным сном).

    Советы по устранению регресса сна у вашего ребенка в возрасте от 8 до 10 месяцев

    Короткие моменты, проведенные в разлуке с малышом во время игры, могут помочь ему понять, что, даже если вы находитесь вне поля зрения, вы все еще рядом и обязательно вернетесь.
  • Продолжайте в том же духе . Конечно, жизнь мешает путешествиям, болезням и другим переменам в доме.Но несмотря ни на что, старайтесь сохранять режим сна священным, особенно во время регрессии сна, чтобы вы оба могли полагаться на него как на способ замедлиться и собраться.
  • Подумайте о том, чтобы снова попробовать тренировку сна. Если вы раньше обучали ребенка сну, вы можете снова попробовать технику, которая сработала лучше всего, если у него действительно возникли проблемы с прохождением этой последней регрессии сна. Хорошей новостью является то, что на этот раз это, скорее всего, не займет так много времени!
  • Пусть ваш ребенок видит вас ночью, но не задерживайтесь. Поскольку крепкий сон для младенцев в этом возрасте может быть более труднодостижимым отчасти из-за беспокойства разлуки, пусть ваш ребенок видит вас, когда он просыпается или не может успокоиться ночью, может помочь, если вы будете ходить в кроватку как можно реже. и по возможности без происшествий.
  • Подожди немного. Постарайтесь набраться терпения и помните, что 8-месячная регрессия сна носит временный характер. Ваш ребенок не будет находиться в этой фазе вечно.
  • Если вы понимаете, что ваш ребенок переживает 8-месячную регрессию сна, лучше всего принять это спокойно, а также по очереди, если можете.Работа с капризным ребенком несколько ночей подряд может измотать вас, поэтому имеет смысл разделить эту нагрузку с партнером или няней. Скоро этот этап пройдет, и вы перейдете к следующему (и вам понадобятся ваши силы!).

    Что это такое + как с этим справиться – Самый счастливый ребенок

    Что такое 8-месячная регрессия сна у младенцев?

    Когда вашему ребенку от 8 до 10 месяцев, вы можете заметить, что ребенок, который раньше хорошо спал, вдруг начинает просыпаться, один… два… даже три раза за ночь! Они требуют внимания, нуждаются в объятиях и могут ненавидеть, когда их снова укладывают в постель.Это известно как 8-месячная регрессия сна (или иногда называемая 9-месячной регрессией сна) и обычно сопровождается некоторыми большими изменениями в развитии или физическими изменениями.

    Почему мой 8-месячный ребенок просыпается ночью?

    Регрессии сна могут быть вызваны чем-то внешним, что беспокоит их (простуда, перевод часов вперед и назад для перехода на летнее время, прорезывание зубов, голод), а также вехами развития.

    Что вызывает 8-месячную регрессию сна:

    Большая мобильность. 8-месячная регрессия сна часто вызвана почкованием ребенка. В этом возрасте малыши учатся радости постоянных испытаний! Они начинают ползать, ходить и исследовать… и они полны головокружительного возбуждения от того, что мечутся с места на место, тянут это, хватают и трогают то, находят новые вещи, чтобы положить их в рот. Самое интересное… они тянутся, чтобы встать, что для вашего малыша — веселая и дикая поездка. Представьте, что вы пытаетесь освоить езду на 5-футовом одноколесном велосипеде! Это так захватывающе, когда ты наверху, но так трудно удержать равновесие.Точно так же у вашего ребенка тяжелая голова, и он легко теряет равновесие, особенно когда стоит… а очень тяжелая голова находится тааак далеко от земли. Но ему интересно овладеть этим навыком, потому что он позволяет ему увидеть мир с этой удивительной новой точки зрения.

    Прорезывание зубов. 8-месячная регрессия сна часто вызвана прорезыванием зубов. Так что, если ваш ребенок жует и пускает слюни тоннами, его десны покраснели или вы начинаете видеть новые чопперы, это может быть признаком того, что вас скоро посетят ночные пробуждения!

    Темперамент вашего ребенка. 8-месячная регрессия сна также может быть связана с личностью вашего любовника. Маленькие дети, которые очень общительны или имеют страстный темперамент, могут просыпаться ночью чаще, чем малыши с непринужденным или осторожным темпераментом. Особенно общительные малыши могут так беседовать с вами, что проснутся с мыслью: «Эй, мама, давай еще поиграем!»… даже в 3 часа ночи (узнай характер своего ребенка здесь!)

    Какие признаки приближения 8-месячной регрессии сна?

    Регрессии часто идут рука об руку с приобретением новых двигательных навыков.Поэтому, когда малыши достигают вех, таких как ползание и подтягивание, чтобы встать, не удивляйтесь, если они будут чаще просыпаться. Поскольку прорезывание зубов является еще одной причиной 8-месячной регрессии сна, наблюдение за тем, как новые жемчужно-белые зубы начинают протыкать десны, также может подсказать вам, что скоро начнутся ночные пробуждения.

    Как долго длится 8-месячная регрессия сна?

    8-месячная регрессия сна может длиться несколько дней… или она может растянуться на несколько недель или даже месяцев, если с ней не справиться правильно.

    Как лучше всего справиться с 8-месячной регрессией сна?

    Есть несколько способов справиться с 8-месячной регрессией сна…

    • Используйте высококачественный гулкий белый шум для всех ночей и сна. Белый шум похож на успокаивающего плюшевого мишку… в звуковой форме. Белый шум может помочь отвлечь детей от внутреннего дискомфорта (например, пульсации десен) и замаскировать внешние помехи, такие как проезжающие самолеты и грузовики. Просто имейте в виду, что не все белые шумы одинаковы! Высокий белый шум может быть резким, шипящим, плаксивым и раздражающим так же, как сирены и сигналы тревоги — привлекающими внимание, но ужасными для сна.Низкие звуки гудят и гипнотизируют… идеально подходят для убаюкивания. (Моя машина белого шума SNOObear сочетает в себе разработанный доктором белый шум в форме приятного плюшевого мишки.)

    • Добавляйте в прикорм дополнительные жиры. Если вы считаете, что голодный животик является причиной пробуждения вашего малыша, добавляйте немного дополнительного жира во время вечерних кормлений (попробуйте авокадо или капельку оливкового или сливочного масла, подмешанного в пищу), и убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество жира. молока или смеси в течение дня.

    • Снятие боли при прорезывании зубов. Если вы подозреваете, что прорезывание зубов лишает вас здоровья, попробуйте игрушки для прорезывания зубов или ибупрофен. Опухшие десны не очень болезненны, но они могут сильнее пульсировать, когда ваш ребенок ложится, что достаточно раздражает, чтобы разбудить ребенка от легкого сна. Чтобы сделать прорезыватель для зубов своими руками, попробуйте следующее: окуните уголок жесткой тряпки для мытья посуды в яблочный сок и заморозьте его… дети любят грызть холодный, сладкий уголок.

    • Положите дополнительные пустышки в кровать. Для младенцев, которые используют пустышки, дополнительные пустышки в кроватке облегчают малышам получение дополнительного комфорта, когда это необходимо.

    • Затемнить комнату. Убедитесь, что в вашей комнате темно. Поток света извне может нарушить сон.

    • Попробуйте ночник. Наоборот, некоторые дети лучше спят при ночнике (просыпаясь, они видят свою знакомую комнату… а не бесконечную пропасть!).

    • Подумайте о тренировке сна. Если ничего не помогает, возможно, вам придется попробовать тренировку сна.

    Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

    Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

    Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния. Это предназначено только как общая информация.Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или вас самих, обратитесь к своему лечащему врачу.

    Как эта мама пережила это

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • 8-месячная регрессия сна является прогрессирующей, что может привести к сокращению продолжительности дневного сна или его полному отсутствию, чрезмерной нервозности перед сном и частым ночным пробуждениям.

    Мы знаем, что, как и в других возрастных группах с регрессией сна, в первые три года жизни вашего ребенка 8-месячная регрессия сна — это период, когда ваш ранее хорошо/хорошо/фантастически спящий человек теперь не соглашается на сон или постель. И если они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО успокаиваются, то просыпаются всю ночь без видимой причины. Сара Патель, консультант по сну, знает, что сейчас сложное время, и говорит нам; «Мой совет — остановиться, перевести дух и попытаться отпустить. Сделайте шаг назад и понаблюдайте, поищите, какая поддержка нужна вашему малышу в это время.Следуй нашему чутью».

    Сон — это товар, которого больше всего жаждут усталые родители, особенно если они находятся в тисках 8-месячной регрессии сна. Здесь наш семейный редактор и мама одного ребенка Стефани Лоу рассказывает, как она пережила 8-месячную регрессию сна.

    Причины и признаки регресса сна через 8 месяцев

    8-месячная регрессия сна — это прежде всего прогрессия, вызывающая более короткий сон или отсутствие дневного сна в зависимости от ресурсов. Признаками того, что это происходит, может быть то, что ваш ребенок слишком беспокоен во время сна или сна, борется со сном и часто просыпается ночью.

    Многие родители сообщают о проблемах со сном у своих детей. Около 8 месяцев дети заняты. Они учатся сидеть или ползать и каждый день болтают, издавая новые звуки. Отчеты показывают, что при всей этой активности неудивительно, что их дневной сон теряет свою привлекательность или что они предпочитают не спать с вами по ночам. Ниже мы разделяем три основные причины:

    • Физические вехи – например, умение сидеть
    • Умственное развитие. Обратите внимание, что определенные объекты, ощущения, животные и люди относятся к категориям
    • .
    • Переход с 3 ворса на 2 – отказ от третьего ворса

    Ниже представлены четыре основных признака того, что ваш малыш переживает 8-месячную регрессию сна:

    • Больше пробуждения ночью
    • Трудно заснуть вначале или после ночного пробуждения
    • Повышенная суетливость, плач или возбуждение перед сном
    • Более длительный дневной сон и меньше ночной

    Главным признаком для меня и Теда было то, что он стал чаще просыпаться по ночам и дольше успокаивался, поэтому я ему больше нужен в комнате.

    Как долго длится 8-месячная регрессия сна?

    Обычно от двух до шести недель. Для Теда это было больше похоже на четыре недели, а я чувствовал себя зомби. Разочарованный зомби, который боялся ночи и быстро терял волю к жизни. Это тотальный миф, что сон линеен. На самом деле, в первые 3 года часто бывают разные ситуации, с лучшими и худшими периодами по разным причинам.

    До того, как началась регрессия сна, мы были в ритме, я каждый раз знал, что произойдет.

    Сара Патель, консультант по сну, сочувствует и говорит нам; «Сон вашего ребенка постоянно меняется, и с этим может быть трудно справиться. Я обнаружила, что когда ребенок каким-либо образом меняется, родители, как правило, паникуют и немедленно пытаются «исправить это».

    Это определенно была я, как молодая мама, я чувствовала, что должна остановить его плач и уже знаю все ответы. Я чувствовал, что постоянно терплю неудачу, хотя на самом деле я был новичком в работе с маленьким боссом, который также понятия не имел, что он делает.Нам обоим нужно было время. Время привыкнуть друг к другу и ко всем этим новым чувствам и урокам.

    «Как я пережил 8-месячную регрессию сна»

    Редактор журнала «Наша семья» Стефани Лоу делится советами о том, как она и ее малыш Тед пережили 8-месячную регрессию сна.

    Имя: Тед
    Возраст: 8 месяцев
    Укладка для сна: В его собственной комнате, кроватка, полутемно (затемняющая шторка на месте, но немного света проникает по бокам)
    Дневной сон: 1.5-часовой утренний сон, 1,5-часовой послеобеденный сон
    Перед сном: 18:00

    Вернуться к началу

    Кредит: Стефани Лоу

    «Восьмимесячная регрессия сна почти победила меня. Я был в слезах. Измученный. Перегруженный. И в полном убытке. Часто гуглит: «Смогу ли я когда-нибудь снова уснуть?». Тед — мой первый ребенок, и никто толком не рассказал мне о регрессиях сна или окнах бодрствования, или о том, насколько отслеживание сигналов вашего ребенка может помочь в этом запутанном мире родителей.Новорожденный Тед спал по 16-17 часов в сутки, это было блаженством.

    Последние ресурсы показывают, что в течение первого месяца младенцы спят около 16 часов в сутки. Обычно это происходит в виде трех- или четырехчасового сна между кормлениями. После того, как новорожденный проснулся в течение одного-двух часов, ему снова нужно поспать.

    Примерно до 7,5 месяцев Тед спал очень хорошо. И, несмотря на то, что у него режутся зубки, он спал днем ​​и спускался ночью с минимальной суетой, просыпался ночью для одного кормления и сразу же спускался обратно.Или, если он просыпался от боли, он обнимал Калпола на пять минут и возвращался обратно.

    Однако Тед вдруг стал больше просыпаться ночью, в некоторые ночи доходил до четырех раз. Я был в растерянности и не знал, что делать. Или почему его сон сорвался с обрыва — иногда ночью он бодрствовал, не подавая признаков сна — не то, что вы хотите в 2 часа ночи.

    1) Я отслеживал сон моего ребенка

    Выслеживание Теда действительно помогло. Его «окна бодрствования» в 8 месяцев должны быть максимум 3.5 часов, но днем ​​он бодрствовал намного дольше, настолько, что я пропустил его «окно сна», и он стал переутомляться. Это превратило его заселение в долгий и затянувшийся кошмар. Я не использовала причудливое приложение для отслеживания, я просто отправляла мужу сообщение «бодрствую», чтобы вести дневник времени, посмотреть, есть ли закономерность. Когда он засыпал в пределах своего «окна сна», процесс адаптации становился намного лучше и легче. Хотя он по-прежнему просыпался каждые 45 минут, так как это был его цикл сна.

    2) Я искал признаки его сна

    По совету Трейси Хогг, автора «Шепчущей со сном», я остановился на девятой серии «Друзей» и действительно обратил внимание на Теда.Я выясняю, что он не спал больше 2 часов, поэтому я начинаю искать его признаки сна. Недавние исследования показывают, что младенцы часто усваивают модели сна, и что внедрение хороших привычек сна может быть полезным для вашего ребенка, для этого вам нужно следить за признаками сна вашего ребенка.

    Главные контрольные признаки Теда:

    • Протирает глаза
    • Отводит взгляд, когда я пытаюсь с ним вступить в бой
    • Смотрит в космос
    • Идет неподвижно – руки его ноги все неподвижно

    Последнее — отличный знак, так как обычно все конечности трясутся, но когда он просто лежит, и я знаю, что он не спал, это явный признак того, что он готов ко сну.

    3) Я поставил часы в его комнате

    Звучит просто, правда? Зато такой эффектный. Я повесил в комнате Теда часы, которые громко тикали, это помогло мне понять, что когда Тед просыпался, скажем, в 2 часа ночи, я не уделял ему достаточно времени. Я бы прилетел и ожидал, что он снова заснет через минуту, не совсем справедливо, учитывая, насколько он новичок во всем этом.

    Услышав, как тикают секунды, я замедлился. Пять минут в 2 часа ночи кажутся целой жизнью, но на самом деле это не так, это всего лишь пять минут.Сидение с Тедом дольше, чем 22,4 секунды, которые я давал ему ранее, действительно помогло ему успокоиться, а подсчет тикающих секунд успокоил меня.

    4) Я напомнил себе, что это часть его разработки

    Я также понял из книги Sleep Whisperer, что все то время, что он лежит на животе, переворачивается и сидит, играет огромную роль в том, насколько он утомлен. В его маленьком мозгу много всего происходит. Все это напрямую связано с его борьбой со сном.Хотя мы не можем изменить это, так как это развитие, понимание того, что вызывает это пробуждение, помогло мне сохранять спокойствие. Я ничего не могу сделать, кроме как быть рядом с моим ребенком, когда он проходит через это.

    5) Я исследовал циклы сна

    Взрослые, дети и младенцы в возрасте от 3 месяцев просыпаются каждые 45 минут, мы просто не замечаем этого или ненадолго засыпаем – это то, что нам нужно, чтобы помочь нашему новорожденному ребенку.

    В книге Sleep Whisperer говорится, что если вы используете определенный способ укладывания ребенка, и вам не нравится делать это в 3 часа ночи (т.е. вождение в машине/выгуливание коляски), затем переосмыслите это. Когда ваш ребенок просыпается во время своего 45-минутного цикла сна, ему потребуется такая же настройка, чтобы заснуть. Так что, если вы были там, шшш, чтобы они заснули, это то, что им снова понадобится через 45 минут. Если вы счастливы, делая это, тогда отлично.

    Мы клали Теда в его кроватку, сонного, но бодрствующего, устанавливали его сонную овцу Юана на максимально длительный период и говорили: «пора спать». Когда он снова просыпался через 45 минут, мы делали то же самое.

    Сара делится с нами своим главным советом по воспитанию детей; «Когда начинается прогрессирование сна, все дело в выживании — вы делаете достаточно, чтобы пройти через это.Вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой. Вы команда, и они нуждаются в вашей поддержке.

    ‘Если это у них лежит, то так тому и быть. Старую пословицу «ты делаешь удочку для своей спины» нужно убрать сейчас, она осуждающая и бесполезная. Как родители, мы должны быть рядом с нашим ребенком, когда он борется. Никакого стержня, все о любви и поддержке».

    Что я узнал о 8-месячной регрессии сна

    Быстрого решения нет. Вам просто нужно пройти через это, насколько это возможно, не вводя никаких новых процедур сна, которые вы не хотите соблюдать после регрессии сна.Национальная служба здравоохранения рекомендует процедуры, которые творили чудеса для нас. Есть так много вещей, которые помогут нам, родителям, высыпаться как можно дольше! От лучших корзин Моисея до лучших помощников для сна, помогающих младенцам спать всю ночь. Не упускайте их из виду. Хорошо поставленный Юэн Шип мог творить чудеса.

    Кроме того, знание — сила. Во-первых, накопление знаний о сигналах вашего ребенка, во-вторых, отслеживание времени его бодрствования и, в-третьих, отмечание того, какие навыки он осваивает и понимает, через что он проходит.

    Большая часть стресса, который я испытал, была вызвана тем, что я понятия не имел, что делать или что происходит. Когда я начала понимать, почему мой ребенок проходит через это, это очень помогло.

    Кредит: Стефани Лоу

    Вернуться к началу

    8-месячная регрессия сна

    Расписание утреннего сна

    До:

    6-6:30 – просыпаемся, обнимаемся
    7:00 – смена подгузников, бутылочка
    8:00 – завтрак (отлучение от груди, нарезанные бананы, поджаренные пальчики) одеваемся и играем
    9 .30:00 — вздремнуть в кроватке, опустить шторы, выпить бутылку, «почитать книгу», и Теда укладывают. Обычно имеет 1,5 часа.
    11:00 – будит или я осторожно разбужу его, смена подгузника.
    11:00-полдень – поиграйте, а затем пообедайте с большим количеством белка, чтобы убедиться, что у него полный животик (хотя обычно он не «ест» много)

    После:

    6-6:30 – Просыпается в слезах
    7:00 – Смена подгузников, бутылочка
    8:00 – Завтрак (отлучение от груди под руководством ребенка, нарезанные бананы, поджаренные пальчики) одеваются и играют
    9.30 января – Отнесите Теда на его койку, где он плачет всякий раз, когда я выхожу из комнаты.
    23:45 – Я КРИЧУ В ПОДУШКУ, потому что я провела последние 1,5 часа, пытаясь уложить своего ребенка только для того, чтобы он вздремнул 12 минут – это буквально долгое мигание.
    23:45-12:00 – Играю/мама готовит еще кофе/и выключает Netflix, потому что собиралась выпить во время обычного 1,5-часового сна.

    График послеобеденного сна

    До:

    12.16:00 – бутылочка и сон в течение 1,5 часов
    14:15 – если он еще не проснулся, осторожно разбудите его, смените подгузник

    После:

    Полдник – обед с большим количеством белка, чтобы он был сыт (правда, обычно не «ест» много)
    12.45 – бутылочка и веселая игра в «будет-он-не-он-нет» спать в течение следующего часа, поскольку он просто не оседает.
    14:15 — Яростно вздыхаю по петле, потому что очередного сна не случилось.Тед раздражителен, и я ненавижу сегодняшний день, потому что понятия не имею, что делать и как это «исправить». ОН СПАЛ!

    Расписание вечернего сна

    До:

    16:45 – ужин, снова много белка, углеводов и овощей плюс фрукты и йогурт для пудинга и ½ бутылки.
    17.45 – ванна
    18.15 – в его комнату за бутылкой и книгой. Включи ту же спокойную музыку, одеваясь в спальный мешок
    18:30 — уложи его спать, и он заснет

    После:

    17:00 – ужин и ½ бутылки.Погуглите «почему мой ребенок сломался».
    17:45 – ванна
    18:15 – ЗАДЕРЖИ МОЕ ДЫХАНИЕ В НАДЕЖДЕ, когда мы начинаем его ритуал перед сном, молясь, чтобы это не пострадало. Угостите Теда 1/2 бутылкой и книгой. Включите ту же спокойную музыку, одеваясь в спальный мешок
    18:30 – уложил его спать, начинает плакать, не дотронувшись до матраса.
    18:30 – 19:45 – попытка успокоить раздражительного и переутомленного Теда.
    19:45 – Ухожу, я улизну
    7.49 вечера — Просыпается в слезах

    Расписание ночного сна

    До:

    22:30 – просыпается за бутылкой, возвращается вниз
    4:00 – плачет за бутылкой, возвращается вниз

    После:

    20:30 – Тед спит
    20:45 – Я засыпаю в своей тарелке с обручами для спагетти
    22:30 – Просыпается за бутылкой не спит час

  • 23:10, но засыпает на мне нормально укладывается в кроватку, я ускользаю
    12.15:00 – Просыпается, пытаюсь его уладить

    2:00 – Тед спит со мной в комнате, ш-ш-ш-инг
    4:00 – Просыпается, бутылка и отказывается спать в течение 30 минут (я так устал, что могу плакать)
    7:00 – IT ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ СНОВА.

    «Прошло всего три дня после 8-месячной регрессии сна, и я буквально потерял рассудок, я понятия не имею, что делать, поэтому я начинаю гуглить и натыкаюсь на книгу «Заклинатель младенцев».

    Я узнаю о регрессии сна, окнах бодрствования, а также о том, насколько сильно должен меняться сон по мере роста вашего ребенка.Я также прочитал все о том, как отслеживать и обращать внимание на его сигналы сна. Для меня это все новая информация! Информация, я надеюсь, поможет!»

    Вернуться к началу

    Видео недели

    что, когда и как пережить их

    В этом руководстве по регрессии детского сна:

    • Что такое регрессия детского сна?
    • Признаки регрессии сна
    • Возраст регрессии сна
    • Как регрессии влияют на ассоциации сна и циклы сна
    • Как долго длятся регрессии сна?
    • Это регресс сна или что-то другое?
    • Советы по преодолению регрессии сна у вашего ребенка

    Представьте себе: ваш малыш хорошо спит и/или спит всю ночь, и когда вы думаете, что преодолели все его проблемы со сном, вы внезапно сталкиваетесь с постоянными проблемами. ночные пробуждения и отсутствие сна.Как это произошло!?

    Это известно как регрессия сна, и если вы столкнулись с этой проблемой, вы не одиноки. Исследование, опубликованное в Журнале детской психологии, показало, что по крайней мере каждая третья мать испытывает проблемы со сном младенца или малыша младшего возраста, и что это может иметь серьезные последствия для их дневного психического функционирования и психического здоровья.

    Короче говоря, регресс сна — это период, когда ребенок или малыш, который хорошо спал, внезапно начинает просыпаться ночью и/или пропускать дневной сон.Теперь им может быть трудно согласиться на дневной сон и перед сном. Отстой, верно?

    Итак, что такое регресс сна?

    По сути, регресс сна — это любое время, когда кажется, что ваш ребенок регрессирует во сне или успокаивается. Например, ребенок, хорошо укладывающийся и дремлющий, может внезапно начать сопротивляться сну, или ребенок, который спит всю ночь с 1-2 кормлениями, может начать просыпаться каждые 2 часа. Эти регрессии сна и успокоения часто связаны с изменениями в развитии.

    Хотя это может показаться пугающим, когда вы находитесь в гуще событий, помните, что регрессия сна является признаком того, что развитие вашего ребенка идет в правильном направлении.Плохая новость заключается в том, что их сон несет на себе основную тяжесть этого, но хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет, изучает новые вещи и становится более вовлеченным в свое окружение, и это стоит отпраздновать!

    Чем регрессия сна отличается от «фазы»?

    Регрессии сна обычно выдаются за «фазу», хотя на самом деле они являются нормальной частью и, в некоторых случаях, постоянной частью развития вашего малыша, которой нельзя избежать.

    Фаза предполагает нечто, что пройдет само по себе, что верно для большинства регрессий, за исключением знаменитой четырехмесячной регрессии сна.Эта регрессия, безусловно, не является фазой, поскольку это постоянное изменение сна вашего малыша — продолжайте читать, чтобы узнать больше.

    Многие вещи могут привести к тому, что ваш малыш пройдет через «фазу», например переход на летнее время, вызывающий ранние утренние пробуждения, изучение новых навыков, таких как перекатывание или ползание, или плохое самочувствие. В некоторых случаях изменения в укладывании или сне вашего ребенка могут быть просто связаны с тем, что его сон нуждается в небольшой настройке. Например, если что-то мешает их сну, например, солнечный свет, из-за этого у вашего ребенка может пройти фаза плохого сна, или если ваш малыш нездоров, это может временно нарушить его режим сна.

    Итак, прежде чем предположить, что ваш ребенок переживает регрессию, и пытаться «переждать это», стоит выяснить, действительно ли его проблемы со сном вызваны легко устранимой причиной, такой как дневной сон или потребность в окружающей среде для сна. немного настройки. Наше приложение Little Ones поможет вам в этом!

    Каковы признаки регрессии сна?

    Основным признаком того, что ваш малыш переживает регрессию, является ухудшение его режима сна.Например, ваш ребенок мог быть сторонником дневного сна до того, как ему исполнилось 3-4 месяца, и вдруг вы оказываетесь участником бунта против дневного сна. Или ваш 8-10-месячный ребенок, возможно, счастливо спал всю ночь, а теперь каждую ночь устраивает вечеринки в 3 часа ночи!

    Некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание: 

    • Дневной сон вашего ребенка может стать короче.
    • Они могут чаще просыпаться ночью.
    • Они могут переутомляться из-за плохого сна и большего количества ночных пробуждений.
    • Ваш ребенок может сопротивляться сну/отходу ко сну и нуждаться в дополнительной помощи, чтобы заснуть.
    • Ваш ребенок больше не сможет снова заснуть после пробуждения.
    • Общая нервозность/раздражительность без видимой причины.
    • Они не голодны и не больны.

    В каком возрасте у младенцев бывают регрессии сна?

    Существует пять разных возрастов регрессии сна, которые наблюдаются у большинства младенцев и детей ясельного возраста:

    1. 1. Уже в 8 недель — это незначительное всплеск, но это происходит.
    2. 2. Около 4 месяцев.
    3. 3. От 8 до 10 месяцев.
    4. 4. От 12 до 15 месяцев.
    5. 5. Около 2 лет.

    8-недельная регрессия детского сна

    Это волшебная отметка, когда многие младенцы начинают вздремнуть и хуже спят днем. Их новорождённая сонливость прошла, поэтому ваш малыш вдруг стал намного бодрее.

    В этот момент также происходит то, что их материнский мелатонин изнашивается, поэтому им необходимо вырабатывать собственный мелатонин, чтобы легко заснуть и хорошо спать.Мелатонин — это гормон сна, который вырабатывается и высвобождается только в темноте, поэтому очень темная комната с этого возраста действительно помогает детям связать циклы сна и спать во время дневного сна и ночью.

    Если ваш ребенок продолжает дремать после этого момента, даже если вы используете затемняющие жалюзи, возможно, время его сна нужно немного подкорректировать, чтобы аккуратно отодвинуть его от режима сна новорожденного. Узнайте больше о том, как справиться с сонливостью ребенка.

    4-месячная регрессия сна

    Первая из больших регрессий сна — это самое большое изменение в цикле сна вашего ребенка КОГДА-ЛИБО! На самом деле, как мы упоминали ранее, это постоянное изменение.Ваш малыш теперь начнет полностью просыпаться между каждым циклом сна, а не автоматически дрейфовать между циклами, как это было в детстве.

    Если ваш ребенок полагается на ассоциацию сна под руководством родителей, такую ​​как кормление, укачивание или поглаживание, чтобы заснуть, он будет искать это, когда просыпается между циклами сна, поэтому ключ к преодолению этой регрессии — направить вашего ребенка к самоустанавливающийся. Теперь сон стал для вашего ребенка очень осознанной вещью, и ему потребуется практика, чтобы научиться самостоятельно настраиваться и перестраиваться.К сожалению, эта регрессия НЕ исчезнет, ​​пока ваш ребенок не научится успокаиваться самостоятельно.

    Регрессия сна в возрасте 8–10 месяцев 

    В этом возрасте ваш ребенок переживает серьезные физиологические изменения в развитии. Они будут учиться ползать, подтягиваться, чтобы встать, и находить свой голос — ваш ребенок очень занят, это означает, что он хочет просыпаться во время сна или ночью, чтобы практиковать свои новообретенные навыки. В основном в этом возрасте малыши отвлекаются на собственную удивительность (и это правильно).

    В этом возрасте также часто бывает пик беспокойства о разлуке, что может означать, что ваш ребенок становится прилипчивым и ему трудно устроиться во время сна и перед сном. Когда это происходит, очень легко формируются новые привычки сна, поэтому лучше всего стараться оставаться последовательными! Не волнуйтесь, в отличие от 4-месячной регрессии, эта должна длиться всего пару недель с перерывами.

    12-15-месячная регрессия сна

    Эта регрессия сна встречается реже и в большей степени связана с переходом от дневного сна примерно в этом возрасте.Примерно в 12 месяцев ваш ребенок может отказаться от 2-х дневного сна, и многие родители предполагают, что это означает, что пришло время перейти от 2-х дневного сна к 1-му. отметка месяца.

    Если ваш ребенок в сознании или действительно хорошо спит и засыпает после 7 часов утра, вы можете обнаружить, что вскоре после 12 месяцев он может перейти на один дневной сон, но если ваш малыш просыпается рано утром, то это будет ближе к 15 месяцам. Не торопитесь с этим переходом!

    По мере того, как ваш малыш приспосабливается к этим новым изменениям, он может начать просыпаться раньше утром или после одного цикла сна перед сном в течение нескольких дней.Однако, как и регресс в 8-10 месяцев, это обычно проходит само собой, когда ваш ребенок комфортно проходит переходный период дневного сна.

    Двухлетняя регрессия сна  

    Как раз тогда, когда вы подумали, что все кончено… ну, вы ошиблись! В этом возрасте ваш малыш уже малыш, и с ним приходит независимость. В этом возрасте они проходят важные вехи развития, которые могут негативно повлиять на их сон, и часто бывает пик беспокойства о разлуке.

    Эта регрессия часто приводит к тому, что малыши сопротивляются дневному сну, а иногда вообще отказываются от дневного сна. Многие родители предполагают, что это признак того, что их малыш готов бросить сон, но это случается редко, и большинство 2-летних детей без этого переутомляются.

    Опять же, эта регрессия пройдет, но вы должны оставаться сильными в своем графике сна, особенно сейчас, когда ваш малыш обрел голос и может спорить, как будто завтра не наступит! Пока вы продолжаете предлагать сон каждый день, ваш малыш, скорее всего, вернется к хорошему сну после того, как эта регрессия пройдет.

    Как регресс сна влияет на циклы сна?

    Циклы сна вашего ребенка значительно меняются в течение 4 месяцев регрессии сна. До 3 или 4 месяцев циклы ночного сна младенцев составляют 4-6 часов, но после этого времени дети проходят через массивное развитие, когда их циклы сна становятся более организованными и выраженными.

    Изменения циклов сна примерно через четыре месяца:

    • Изменение дневных циклов — здесь дети начинают полностью просыпаться между каждыми 45-минутными циклами сна в течение дня.
    • Циклы ночного сна сокращаются до 2 часов, и дети перестают так легко переключаться с одного цикла на другой.

    Поскольку циклы сна у ваших малышей изменились, это обычно означает, что они начинают больше дремать и сильно переутомляются перед сном вечером, потому что дневной сон — наименее восстанавливающий тип сна для ребенка. Это изменение также знаменует собой точку, в которой обучение самоуспокоению может действительно помочь вашему ребенку дневной сон и ночной сон. Подробнее о самостоятельном заселении можно узнать здесь.

    Как регресс сна влияет на ассоциации со сном?

    Новые ассоциации со сном часто развиваются в периоды больших изменений в развитии или переходов от дневного сна, например, около 8 недель, на отметке 3–4 месяцев, во время регрессии 8–10 месяцев или 12–15 месяцев регрессии/перехода к дневному сну период.

    В это время малышей может быть труднее заснуть, потому что они могут переутомляться или недосыпать, стоять или сидеть в своей кроватке или их потребности во сне изменились.Ребенок в любой из этих ситуаций не сможет легко заснуть.

    Во время этих регрессий сна вы можете начать укачивать или кормить ребенка, чтобы помочь ему уснуть, и если ваш малыш начал полагаться на этот метод, чтобы заснуть, ему теперь нужно будет повторять это каждый раз, когда он просыпается между циклы.

    Как долго длится регрессия сна?

    Не все регрессии сна длятся одинаковое количество времени, это зависит от возраста вашего малыша и от того, когда он достигает этих вех развития.

    Нам очень не хочется вам это говорить, но печально известная четырехмесячная регрессия сна — это совсем другое дело. Как упоминалось ранее, это самое большое изменение во сне вашего ребенка, которое когда-либо случалось, и это также постоянное изменение. Эта регрессия не исчезнет, ​​пока они не научатся устраиваться самостоятельно.

    Однако, в отличие от четырехмесячной регрессии сна, другие регрессии сна проходят и должны длиться всего несколько недель с перерывами — до тех пор, пока в течение этого времени не появятся новые привычки сна.

    Что вызывает регресс сна?

    Ничто не обязательно ВЫЗЫВАЕТ регрессии, так как это фазы развития, через которые проходят все дети, но регрессии сна часто путают с другими явлениями, такими как всплески роста или потребность в переходах в дневной сон.

    Это определенно может вызвать изменение режима сна ваших малышей, но не является «регрессией» как таковой, поскольку регрессия сна больше связана с умственным развитием вашего ребенка, а не с его физическим ростом.

    Это регресс сна или что-то другое?

    Если у вашего малыша внезапно появились признаки регрессии сна, рекомендуется сначала исключить другие возможные причины.

    Когда дети внезапно начинают чаще просыпаться во время сна или ночью, иногда это может быть связано со скачком роста, особенно если они хотят есть сразу после пробуждения. Всплески роста случаются чаще, чем регрессии сна, и обычно длятся не более недели.

    Если кажется, что ваш ребенок переживает «всплеск роста» около 4 месяцев, имейте в виду, что его пробуждение на самом деле может быть связано с регрессом сна. Некоторые дети, особенно те, которых кормят для сна в начале дневного сна и перед сном, могут начать просыпаться в промежутках между циклами сна, ожидая, что их снова покормят каждый раз.

    Прорезывание зубов обычно становится причиной МНОЖЕСТВА проблем, связанных с вашим малышом. Мой ребенок не ест… о, должно быть, у него режутся зубки, мой ребенок сварливый.…должно быть, у меня режутся зубки, мой ребенок не спит…должно быть. Но правда в том, что прорезывание зубов на самом деле является недолгим кошмаром, который происходит в течение дня или двух, и вы узнаете, когда у вашего малыша режутся зубки, поскольку вы действительно можете видеть, как зуб появляется из десны. Итак, если ваш малыш просыпается чаще, чем обычно, и ему около 3-4 месяцев, и вы не видите прорастания зубов, то можно с уверенностью сказать, что у него наступила 4-месячная регрессия сна. Подробнее о прорезывании зубов.

    По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы можете заметить, что он начинает больше цепляться за вас или плакать, когда его оставляют с кем-то, кроме вас, это называется тревогой разлуки.Это довольно распространено примерно с 6 месяцев, когда у младенцев начинает развиваться понятие постоянства объекта.

    Постоянство объекта — это понимание того, что объекты продолжают существовать, даже если их нельзя воспринять (увидеть, услышать, потрогать, понюхать или ощутить каким-либо образом. В первые месяцы жизни вашего ребенка вы, возможно, заметили, что вашему малышу нравились играть в прятки, потому что в их сознании, как только вы исчезли из их поля зрения, вы исчезли, а затем снова появлялись (лучший трюк в книге), но для детей постарше это уже не так. .

    Это может привести к тому, что ваш ребенок станет прилипчивым и ему будет трудно устроиться во время дневного сна или перед сном, или ему может потребоваться, чтобы вы оставались с ним в комнате, пока он засыпает. Это особенно часто встречается во время регрессии сна в возрасте 8-10 месяцев.

    Как регрессии сна совпадают с изменениями в дремоте/сне?

    Некоторые регрессии сна происходят примерно в то же время, что и переходы в дневной сон, которые обычно происходят в возрасте 6-8 месяцев и 12-15 месяцев. В это время вы можете обнаружить, что ваш ребенок более прилипчив в течение дня и его труднее уложить перед сном.

    • Переход к дневному сну 3-2 происходит в возрасте 6-8 месяцев
    • Переход к дневному сну 2-1 происходит в возрасте 12-15 месяцев сделано/делается/планируется сделать?

      Ответа нет. Конечно, во время регрессии следовать плану становится немного сложнее, но работа над самонастройкой — единственный способ преодолеть большую 4-месячную регрессию сна, поэтому мы бы сказали, что чем лучше вы подготовлены, тем лучше.

      Соблюдение графика и формирование хороших привычек сна на раннем этапе, безусловно, помогут вам в будущем и позволят вам распознать, когда происходит что-то вроде регрессии сна, потому что вы сможете распознать изменения в привычках сна вашего ребенка. И самое главное, вы узнаете, когда потребности вашего ребенка во сне изменились из-за болезни, и в этом случае вы можете сразу же связаться со своим врачом общей практики.

      Наше приложение Little Ones поможет вам регулировать режим сна вашего ребенка.Мы не говорим, что это будет гладко, потому что справиться с регрессией чертовски сложно, но соблюдение режима поможет вашему малышу приспособиться к этим большим изменениям, что позволит ему намного легче пройти через регрессию.

      Как пережить регресс сна вашего ребенка

      Мы знаем, что первые 12-18 месяцев жизни вашего малыша, вероятно, кажутся бесконечным вихрем регрессий, но просто помните, что это естественные периоды развития в жизни вашего ребенка, которые помогают им расти, взрослеть и развиваться.И да, это будет сложно, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и своему малышу на этом пути.

      Во-первых, вдохните и поймите, что это не будет длиться вечно.

      Помимо четырехмесячной регрессии сна, другие регрессии не являются постоянными и могут пройти в течение нескольких недель.

      Дайте ребенку возможность освоиться самостоятельно.

      Это не значит, что нужно усердно приучать ко сну или плакать, брошенного ребенка. Вместо этого самоустановление просто означает, что ваш ребенок может засыпать самостоятельно, когда он к этому готов (этот сдвиг происходит во время четырехмесячной регрессии сна).Попробуйте уложить своих малышей спать в их кроватке, когда они сонные, но еще не спят, это поможет вашему малышу успокоиться, а также сломает существующие ассоциации со сном.

      Поощряйте привычку к хорошему сну на ранних стадиях, до наступления регрессии.

      Таким образом, вам не придется пытаться изменить какие-либо глубоко укоренившиеся ассоциации со сном в будущем.

      Формирование хороших привычек сна:

      • Следите за тем, чтобы время бодрствования соответствовало возрасту
      • Спите ребенка в абсолютно темной комнате, чтобы обеспечить выделение гормона сна мелатонина нашу статью здесь), в которой подчеркивается важность режима сна)
      • Использование белого шума, чтобы помочь вашему ребенку уснуть
      • Откажитесь от пустышки/пустышки, если вам приходится заменять ее всю ночь
      • Позвольте ребенку спать в своей кроватке для дневного сна, так как они научатся ассоциировать свою кровать со сном.

      Придерживайтесь своего распорядка.

      Хотя регрессии сна мешают вам придерживаться своего графика, старайтесь не отставать от своего обычного распорядка дня, так как вам будет намного легче вернуться к нему после окончания регрессии.

      Не страдай молча.

      Вы также должны позаботиться о себе в это время, и если для этого нужно обратиться за помощью к бабушке или дедушке, партнеру или другу, сделайте это. Чем больше помощи вы можете получить, тем лучше.Вы также можете присоединиться к нашему сообществу в нашей встроенной в приложение Little Ones Village, где вы можете поговорить с другими родителями и нашими сертифицированными консультантами по сну, чтобы получить советы, которые помогут вам пережить эти сложные периоды.

      Детский сон — постоянно меняющееся явление. От младенчества до раннего возраста будет много вещей, которые влияют на режим сна вашего ребенка, и некоторые из них мимолетны, например, более прохладная ночь, в то время как другие вещи сохраняются, например, скачки в развитии во время регрессии.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.