Как уложить спать новорожденного: Как правильно уложить ребенка спать

Содержание

Как правильно уложить ребенка спать

Многие молодые родители сталкиваются с одной и той же проблемой: за окном уже глубокая ночь, а кроха никак не собирается засыпать. Устают все: и мама с папой, и малыш. Но вопрос, как уложить ребенка вовремя, остается нерешенным.

Содержание: Скрыть

  1. Как укладывать спать грудничка?
  2. Популярные методы укладывания
    1. Сонный ритуал
    2. Пустышка
    3. Укачивание
    4. Музыкальные произведения
    5. Пеленание
    6. Постель — только для сна!
    7. Выход — вход
    8. Ласка и объятия
    9. Самоуспокоение
  3. Авторские методики
    1. Метод Харви Карпа
    2. Метод Эстивиля
    3. Метод Натана Дайло
  4. 10 правил от доктора Комаровского
  5. Как обустроить место для сна?
  6. Советы и рекомендации

Как укладывать спать грудничка?

Здоровый сон – важная составляющая жизни ребенка с первых дней жизни. Дети до года спят очень много,именно поэтому так важно, чтобы укладывание не отнимало уйму времени и не приносило огорчений маме и малышу. Не существует единственно верного способа уложить ребенка спать. Каждый малыш индивидуален, и вам придется считаться с его особенностями. Его биологические часы пока несовершенны и не могут работать безотказно. К тому же характер и настроение крохи напрямую влияют на продолжительность и качество сна.

Если месячный ребенок плохо спит, долго укладывается, часто просыпается, возможно, стоит проконсультироваться с педиатром или неврологом. Причин может быть несколько, например дискомфорт в животе или сухой воздух в комнате. Возможны и более серьезные проблемы, к примеру повышенное внутричерепное давление. Если же никаких явных проблем со здоровьем нет, а ребенок по-прежнему плохо засыпает, попробуйте воспользоваться нашими советами. В этой статье мы собрали рекомендации от ведущих специалистов и оригинальные способы скорее уложить кроху без слез. Надеемся, они помогут вам наладить сон малыша.

Популярные методы  укладывания

«Сонный» ритуал.

Ребенку нужно психологически подготовиться ко сну. Попробуйте каждый день проводить особый ритуал, который поможет крохе настроиться на нужную волну. Одно и то же действо должно обязательно повторяться перед сном. Грудному ребенку достаточно просто находиться в привычной спокойной обстановке. Нарушить сонное настроение в таком возрасте может любая перемена: смена кроватки, переезд в другую комнату, отсутствие мамы рядом, незнакомые звуки. Ребенок может запомнить особый ритуал, который вы для него придумаете. Эти действия должны дарить положительные эмоции, успокаивать и расслаблять. В каждой семье сами собой создаются собственные традиции приготовления ко сну, например чтение сказок. Вот еще несколько идей для вашего вечернего ритуала.

  • «Пока, солнышко». Возьмите малыша на руки, поднесите к окну и покажите, что солнышко уже село, на улице темно, и все собираются спать. Затем закройте шторы, выключите свет и уложите кроху в постель.
  • Купание. Расслабляющая ванна поможет успокоить нервную систему. Купать малыша нужно в одно и то же время,прямо перед сном, чтобы он понимал, что после ванны пора отправляться в кроватку. В воду можно добавить специальные детские средства с лавандой. Ее тонкий аромат поможет угомонить непоседу. Но важно проконсультироваться с педиатром,чтобы у малыша не появилась аллергия.
  • Наблюдение за рыбками. Если у вас дома есть аквариум, перед сном предложите малышу полюбоваться им. Пусть кроха посмотрит, как рыбки плавают, как вы их кормите. Потом пожелайте им спокойной ночи и сами отправляйтесь спать. Подобный метод действенен только тогда, когда ребенок становится постарше.

Пустышка.

У крохи до полугода очень сильно развит сосательный рефлекс. Инстинктивно малыш тянется к маминой груди, чтобы поесть,успокоиться и уснуть. И если ребенок никак не хочет укладываться в кроватку,можно предложить ему соску. Она может подарить чувство умиротворения и комфорта, поэтому отвергать этот способ не стоит. Малыш, которому вовсе не дают пустышку, старается всячески удовлетворить сосательный рефлекс и тянет в рот все подряд. Каждая мама решает самостоятельно, давать или не давать соску. С одной стороны, малышу с ней легче успокоиться, с другой – может сформироваться постоянная привычка,от которой потом будет тяжело избавиться. Часто давать соску не стоит, она может привести к серьезным проблемам с прикусом и дикцией, особенно если отказаться от пустышки ребенок не сможет вплоть до полутора-двух лет.

Укачивание.

Многие мамы боятся часто укачивать малышей, опасаясь, что потом ребенок не сможет самостоятельно заснуть. Но сильно ограничивать малыша в физическом контакте с вами не нужно.Психологи утверждают, что спокойное, размеренное покачивание способно оказать на ребенка положительно влияние. Особенно хорош этот способ для самых маленьких деток. Они чувствуют мамино тепло, запах, сердцебиение и успокаиваются быстрее.Чтобы ребенок успокоился и уснул, укачивать его нужно очень медленно и ритмично. Будьте терпеливы, если малыш поплакал и разволновался, ему потребуется время, чтобы настроиться на спокойный лад. С другой стороны, психологи не рекомендуют очень часто использовать этот метод, особенно для подросших малышей, так как можно выработать устойчивую психологическую зависимость. И ребенок вовсе откажется спать без укачивания. Прибегайте к нему, если другие способы не помогают.

Музыкальные произведения.

Для спокойного сна нам, взрослым,нужна тишина, но, если малыш никак не желает угомониться, попробуйте включить ему спокойную музыку. Существуют специальные подборки, где тихие мелодии переплетаются с расслабляющими звуками природы: шумом дождя, пением птиц,шелестом волн. Некоторые психологи настаивают на том, что полная тишина вовремя сна может быть вредна. Малыш привыкнет к ней и начнет просыпаться от каждого шороха, тихого разговора и скрипа двери.

Пеленание. 

Все чаще мамы отказываются от«бабушкиного» способа успокоить малютку. Сейчас принято не ограничивать свободу ребенка и с первых дней надевать ему распашонки со штанишками. Но иногда именно пеленание может подарить новорожденным деткам ощущение безопасности и помочь уснуть. Малыши часто ворочаются во сне, резко поднимают ручки и ножки и будят сами себя. Попробуйте не тугое пеленание и посмотрите, как на него отреагирует кроха. Если боитесь, что не освоите эту «науку», используйте современные трикотажные пеленки на липучках. С ними справятся даже неопытные родители.

Постель – только для сна!

Приучите ребенка к тому, что его кроватка –это место для отдыха, а не для игр. Оказавшись в постельке, кроха должен настраиваться на сон, а не на общение с мамой. Если кроватку используют как манеж, и малыш проводит в ней большую часть своего дня, он не понимает, чего от него хотят родители, и расстраивается еще больше.

Ласка и объятия.

Это естественный и приятный способ показать малышу, что он в безопасности. Нежно погладьте его по спинке,ладошкам, животику. Дети до полугода, чувствуя мамины прикосновения,расслабляются и незаметно засыпают.

«Выход – вход».

Это метод подойдет терпеливым родителям малышей в возрасте от двух лет. Попробуйте успокоить ребенка, но не начинайте укачивать на руках. Уложите его в кроватку и отойдите на пять минут.Если кроха не засыпает и проявляет признаки беспокойства, не дайте ему расплакаться. Вернитесь к кроватке, покачайте ее тихонько и успокойте малыша,затем снова отойдите на 5 минут. Если малыш хнычет, но не кричит, не спешите брать его на руки, дайте ему возможность успокоиться и уснуть самостоятельно.

Самоуспокоение

Маме важно помнить, что малыш безошибочно угадывает ее настроение. В первую очередь успокойтесь сами, а потом укладывайте спать ребенка. Иногда молодые родители слишком стараются уложить малыша строго по распорядку, начинают нервничать и раздражаться. Успокойтесь и отпустите ситуацию, за фазой бодрствования обязательно придет потребность в отдыхе, когда малыш и сам будет рад крепко уснуть. А пока отвлеките кроху: покажите ему игрушку, картинку в книге, спойте песенку.

Авторские методики

Метод Харви Карпа

Его суть заключается в выполнении определенных действий, так называемых пяти «П».

  • Пеленание. Перед каждым укладыванием следует завернуть малыша в тонкую пеленку или одеяло. Запеленать нужно не туго, но проследить, чтобы ребенок не мог высвободить ручки. У него должна быть возможность сгибать и разгибать ножки. Харви Карп не рекомендует использовать пеленание в течение всего дня, а после 4–5 месяцев от пеленок следует отказаться вовсе.
  • Положение на боку. Если кроха капризничает, его нужно положить на бочок и держать на руках. Это положение покажется ему естественным, поэтому малыш быстрее успокоится и уснет.
  • Привычные звуки. Харви Карп утверждает, что для того, чтобы чувствовать себя защищенным, малышу нужно слышать те же звуки, какие он улавливал, находясь в животе у мамы. Он предлагает произносить ребенку на ушко звук «шшш» и тихонько покачиваться. Также можно использовать запись так называемого «белого шума», который можно найти в интернете. Включать ее нужно каждый раз, когда вы укладываете ребенка спать.
  • Покачивание. Автор методики советует покачивать ребенка в кроватке или кресле-качалке на руках у мамы. Если малыш расплакался, покачивания должны быть ритмичными, напоминающими трепетание. Обычное укачивание вперед-назад не дает такого эффекта. Легкая тряска, напротив, имитирует те ощущения, которые ребенок испытывает, находясь в животе у мамы.
  • Пустышка. Если ребенок нервничает, можно дать ему пустышку и удовлетворить тем самым сосательный рефлекс. Многие малыши успокаиваются после прикладывания к груди, даже если они не голодны. Автор методики считает, что совокупность всех предыдущих пунктов и сосание пустышки должны успокоить младенца и помочь ему уснуть.

Метод Эстивиля.

Он подойдет для деток старше полутора-двух лет. Важно,чтобы малыш понимал смысл сказанных слов. В течение дня мама несколько раз объясняет ребенку, что с этого дня он должен научиться засыпать самостоятельно.Вечером, после чтения сказки, родители еще раз повторяют, что он сегодня засыпает сам, и выходят ровно на одну минуту. Даже если малыш будет плакать и звать вас, Эдуард Эстивиль не рекомендует входить в комнату. По истечении минуты снова зайдите к ребенку и повторно объясните, что он должен заснуть сам,и выйдите еще на одну минуту. Постепенно временные интервалы следует увеличивать. Это методика достаточно спорная, и у нее существуют как сторонники, так и ярые противники.

Метод Натана Дайло.

Этот забавный и немного странный метод нашел немало откликов у пользователей интернета. Австралиец Натан Дайло и его жена Сет показали всему миру, что ребенка можно уложить спать всего за 40 секунд с помощью обычной салфетки. Мама сначала легонько поглаживает малыша по лицу краем мягкой ткани. Поначалу кроха остается бодрым, но уже через несколько секунд расслабляется и засыпает. Психологи утверждают, что все дело в ритмичном повторении однообразных движений. Малыш невольно фокусирует взгляд на предмете и постепенно успокаивается.

10 правил от доктора Комаровского

Знаменитый педиатр дает подробные рекомендации, которые помогут наладить сон младенца.

  1.  Высыпайтесь сами. Каждому ребенку нужна счастливая, отдохнувшая мама, поэтому найдите возможность передохнуть.
  2.  Придерживайтесь режима. Ваш распорядок дня должен быть удобен и родителям, и малышу. Раз и навсегда установите идеальное время отхода ко сну и придерживайтесь его.
  3.  Вместе или порознь? Комаровский рекомендует с первых дней укладывать малыша в собственную кроватку.
  4.  Разбудите соню. Если ребенок слишком долго спит днем, вы не сможете вовремя уложить его вечером.
  5.  Кормите с умом. Обратите внимание на то, как малыш ведет себя после кормления. Одни дети сразу засыпают, другие наоборот хотят играть. В зависимости от этого скорректируйте время последнего кормления перед сном.
  6.  Дайте малышу устать. Ребенок заснет без усилий со стороны мамы, если он много гуляет, дышит свежим воздухом и активно играет в течение дня.
  7.  Проветрите комнату. Комаровский рекомендует внимательно следить за показателями воздуха в квартире: температура должна быть не выше +18…+22 °C, а влажность в пределах 50–70 %.
  8.  Водные процедуры. Знаменитый теледоктор советует купать малыша в чуть прохладной воде, чтобы он затратил больше энергии, снял нервное напряжение и быстрее уснул. Не забывайте о гимнастике и массаже перед посещением ванной.
  9.  Подготовьте правильную постель. Выберите плотный и ровный матрас, белье из натуральных тканей и до двух лет забудьте о любых подушках.
  10.  Используйте подгузники. Сухая кожа позволит ребенку и родителям спать спокойнее. При нормальной температуре воздуха одноразовые подгузники для сна не повредят вашему крохе.

Как обустроить место для сна?

Кроватка. В идеале она должна быть изготовлена из натурального дерева. Этот материал безопасен и экологичен. Проследите, чтобы все детали были тщательно отшлифованы и не могли повредить нежную кожу малыша. Выберите модель с двумя и более уровнями дна. Пока ребенок совсем маленький, маме не придется лишний раз напрягать спину, чтобы уложить его спать. Когда кроха начнет садиться и вставать, опустите уровень дна в целях безопасности.

Матрас. Стандартный матрас имеет размер 120 х 60 см. Он должен быть выполнен из натурального материала, чтобы позволять коже дышать. Выберите модель со съемным чехлом, который можно постирать в машинке. Не так важно, какой матрас вы купите: пружинный или латексный, главное, чтобы он был достаточно упругим, ровным и в меру жестким. Двусторонние модели можно использовать на протяжении долгого времени. Жесткая сторона предназначена для новорожденных, а более мягкая – для деток постарше. Не рекомендуем матрасы, полностью выполненные из поролона или ватина, они не могут обеспечить оптимальную поддержку позвоночника, который только развивается.

Постельное белье. В стандартный комплект обычно входит наволочка, пододеяльник и простынь. Они должны быть сшиты из натурального мягкого материала. Очень удобны простыни на резинке: они не сбиваются, когда малыш переворачивается во сне. Комплект перед первым использованием нужно обязательно постирать и прогладить.

Одеяло. Оно должно быть легким и достаточно теплым. Ватные и пуховые могут оказаться слишком тяжелыми для малыша. Лучше выбрать два одеяльца: байковое для теплого времени года и шерстяное или бамбуковое для зимы. Хорошее одеяло должно быть выполнено из натуральных или современных материалов, чтобы свободно пропускать воздух и не допускать перегрева.

Аксессуары. Музыкальные мобили помогут на время отвлечь малыша, пока мама занята домашними делами. В кровати новорожденного не должно быть слишком много игрушек, а когда малыш начнет вставать и садиться, их лучше вовсе убрать.

Мягкие бортики – необязательный аксессуар, без которого с легкостью можно обойтись. Они препятствуют свободному движению воздуха и накапливают пыль. Если все же используете их, выбирайте низкие бортики, выполненные из достаточно плотной ткани.

Когда ребенок немного подрастет, и у него начнут резаться зубки, полезным аксессуаром станет силиконовая накладка на бортик кроватки. Она стоит совсем недорого и продается в большинстве аптек и детских магазинов. Такие накладки дадут малышу попробовать кроватку «на зубок» без вреда для здоровья.

Советы и рекомендации

Существует несколько общих правил, которые помогут успокоить ребенка и уложить в кроватку.

  • Хорошенько накормите малыша. Сытый ребенок будет гораздо спокойнее и быстрее заснет. Если кроха останется голодным, он вскоре проснется и опять начнет плакать. Обратите внимание: если ребенок наоборот активен после еды, хочет играть и общаться, значит, между ужином и укладыванием должно пройти не менее получаса.
  • Заметьте, как долго он спит днем. Возможно, малыш хорошо высыпается днем, поэтому не так остро нуждается в длительном ночном сне. Нередко крохи и вовсе путают день с ночью. Попробуйте разбудить его днем пораньше, чтобы вечером ему было проще успокоиться и лечь в кроватку. Промежуток между дневным и ночным отдыхом должен составлять не менее 4 часов.
  • Совместный сон при грудном вскармливании. Многие малыши не могут уснуть без грудного кормления, и маме приходится вставать несколько раз за ночь. Попробуйте положить кроху вместе с собой. Это простое решение поможет вам обоим выспаться. Заметьте, данный способ подходит только, если у вас чуткий сон и вы можете долгое время спать на одном боку. Безопасность малыша остается превыше всего.
  • Налаживаем режим. Выстраивая распорядок дня, учитывайте предпочтения ребенка. Старайтесь, чтобы время нахождения в кроватке совпадало с потребностью ребенка в отдыхе. Если ребенок перепутал день и ночь, нужно смириться и постепенно переводить кроху на нормальный режим.

Помните, что универсальных советов не существует. Чтобы ребенок заснул без слез, прислушайтесь к его самочувствию. Если малыш напуган или испытывает дискомфорт, помочь ему смогут только ласковые объятья любящей мамы.

Желаем вам и вашему крохе сладких снов и полноценного отдыха!

7 способов уложить ребенка спать

Как только мамы не ухищряются, чтобы уложить ребенка спать. Кто-то гладит по переносице, утверждая, что это очень действенный способ. Некоторые, насмотревшись видео-роликов в youtube, проводят платочком по лицу малыша. А многие мамы убеждены, что самый эффективный метод — это спеть скучную колыбельную, чтобы ребенок заснул, но, как показывает практика, мама быстрее засыпает, чем ее чадо.

1. Ритуал

Составление определенного «ритуала» помогает ребенку понимать, что наступило время сна и пора к нему готовиться. Прежде всего, необходимо покормить ребенка незадолго до отправки ко сну. Это поможет ему не просыпаться ночью от голодного урчания в животе. В принципе, любому взрослому человеку легче ложиться спать на сытый желудок. По крайней мере, после хорошего ужина, появляется сонливость.
Потом идет подготовка ванной. Но, пока мама купает ребенка, папа занимается проветриванием комнаты. Ребенок должен засыпать в прохладной свежей комнате, а не заполненной тяжелым воздухом.
Что касается ванных процедур, то для успокоения малыша в воду можно добавить лаванду или ромашку. После ванной, можно сделать расслабляющий массаж: поглаживавшие движения от ушек и до пяток. Многие мамы утверждают, что дети в прямом смысле балдеют от этих процедур. И после всех приятностей, ребенок со спокойной душой отправляется спать.

2. Ритуал без купаний

Но что же делать, если ванные процедуры действуют на вашего малыша возбуждающе? В таком случае деток купают днем или по утрам. Как тогда создать «ритуал сна»? Можно купить несколько видов пижамы для ребенка с одинаковой цветовой гаммой, тогда он будет понимать, что скоро грядет сон. Еще лучше, если мама наденет пижаму или сорочку. Малыш будет понимать, что он и мама готовы ко сну. А далее наступает время укладывания спать.

3. Режим

Этот способ также помогает ребенку заранее и подсознательно готовиться ко сну. Таким образом, организм малыша настраивает свои биологические часы.
Кстати, как определить оптимальное время сна для вашего ребенка? Необходимо проследить за его поведением. Сигналами ко сну могут послужить следующие действия: потирание глаз, ковыряние в ушах, в волосах и т.д. Самый кричащий знак — когда ваш малыш психует по каждому поводу.
После всех процедур, ребенок готов ко сну. И здесь наступает самое сложное. Необходимо понять, что же помогает вашему малышу быстро уснуть.

4. Колыбельная

Вы можете исполнять колыбельные — уже известные или собственного сочинения. Как показывает практика, колыбельные, которые сочиняет сама мама помогают ребенку быстрее успокоиться и заснуть. Да и маме не скучно, она ведь занята творчеством.
Иногда, вашему чаду становится скучно от песенок перед сном и простое «чшшшш», «ааааа» убаюкивают его быстрее, чем любая колыбельная.

5. Укачивания

В паре с колыбельной хорошо работает укачивание. Мамы двигаются по всей траектории комнаты, дабы их малыш уснул. Некоторые мамы танцуют, другие просто ходят по комнате, легонько тряся ребенка. Некоторые даже умудряются совместить спорт и укладывание малыша. Многие современные мамы просто приседают с ребенком, тем самым оттачивая свою фигуру. А что? Полезно со всех сторон: и ребенок спит, и мама красавица. Если у вас есть фитболл, используйте его по-максимуму. Опять же, двойная польза.

6. Как уложить ребенка спать, не напрягая руки и спину

Иногда, мамы не практикуют укачивания, так как считают, что с годика ребенка необходимо постепенно приучать к тому, чтобы он самостоятельно засыпал. Они ложатся рядом с малышом и напевают ему колыбельную, либо нашептывают сказку. Ребенок чувствует себя защищенным, ему удобно и он засыпает.

7. Самостоятельное засыпание

Есть еще один способ — когда малыша оставляют одного засыпать. Конечно, мама не уходит насовсем заниматься своими делами, она проверяет своего ребенка каждые пять-десять минут. Но для этого необходимо понимать, готов ли ваш ребенок к такому способу укладывания. Если ему не комфортно, находитесь с ним. Ребенок должен засыпать в хорошем настроении, без истерик.
Не забывайте, все дети индивидуальны. Ваше чадо должно засыпать в хорошем настроении и в комфортных условиях. Можно перепробовать много различных вариантов, но остановиться на самом лучшем для вашего малыша, а не для вас, ведь ваш ребенок еще не так терпелив, как вы.

 

 

Ксения Яицкая специально для Hipsta Mama.

 

 

Как уложить ребенка спать. Детский портал Солнышко solnet.ee

полезные советы молодым родителям



Поделитесь с друзьями, возможно,
им с нужна эта информация!

Сон новорожденных малышей — обширная тема, которая требует серьезного подхода. Среди прочих вопросов перед любой неопытной начинающей мамой встает проблема — как уложить новорожденного спать. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты данного вопроса.

Укладывайте ребенка вовремя

Оптимальным временем для укладывания малыша на ночной сон считается промежуток между 19:00 и 21:00, но помните о том, что есть время бодрствования. Если малыш с последнего дневного сна проснулся в 18:00, а у него остается 1,5 часа, то к 19:00 он может не уснуть или уснуть со скандалом и истерикой.


Уже с шестой недели в организме малышей к вечеру вырабатывается переизбыток мелатонина, гормона сна, который облегчает нам процесс засыпания. Он также помогает удлиннить сон в первой половине ночи, когда малыш может проспать 3-5 часов подряд.

К 4-5 месяцам у малышей появляется фаза глубокого сна, она имеет существенное значение для здоровья детей, ведь в процессе глубокого сна происходит выработка гормона роста, оптимизация работы пищеварительной системы и всего организма в целом. Фаза глубокого сна обычно появляется в первую половину ночи, с 19:00 до 01:00. Старайтесь обеспечить правильное и последовательное укладывание малыша в это время, чтобы его паттерн сна настроился на нужный режим.

Строго соблюдайте режим/ритм дня

Разбирая вопрос, как уложить спать новорожденного ребенка, важно особое внимание уделить распорядку дня. Помните, что режим/ритм дня для младенцев очень важен (до 5-6 месяцев будет ритм дня, когда идет чередование сна и бодрствования, а после 6 месяцев, когда появляется стабильных 2 сна, можно привязать сон ко времени, это будет называться режимом). Малыш осваивает окружающее пространство и пытается ориентироваться в нем. Внешняя информация становится раздражителем, она накапливается, малыш постепенно ищет логику в ней, находит принципы последовательности — сон, прием пищи, игры, прогулка, замена памперса, подготовка ко сну, сон… Когда все идет по режиму, он спокоен, он не любит лишних сюрпризов. Детишки вообще любят ритуальность, стабильность, повторяемость. Но если в эту устоявшуюся цепочку событий и действий внести разлад, сместить что-то во времени, то ребенок будет нервничать, путаться, пугаться, перевозбуждаться, что в итоге приводит к проблемам с засыпанием.

Чтобы не возникало вопросов, например, как уложить новорожденного спать после кормления, придерживайтесь последовательностей, которые у вас появляются, создавайте ритуалы на пробуждение, на укладывание. Можете укладывать на груди или в качании, главное — смотрите за малышом, отмечайте признаки усталости. Кормление может быть и после пробуждения, и перед сном.

Соблюдайте дневной рацион

Если вы затрудняетесь, как уложить новорожденного спать ночью, то одной из причин может быть несоблюдение режима питания. Новорожденные нередко в течение дня могут не доедать. Днем они много активничают, им все интересно, поэтому это любопытство порой становится сильнее желания поесть вдоволь. Они слегка утоляют свой голод и спешат познавать мир. Поэтому они будут плохо спать, просыпаться ночью, чтобы восполнить недостаток калорий.

Обеспечьте дневной сон

Иногда днем дети не засыпают, устают и слишком возбуждаются к вечеру. Некоторые родители ошибочно полагают, что если не давать слишком много спать днем, сон в ночное время улучшится. Но в результате повышенного уровня гормонов стресса в крови не только трудно уснуть, но и сон тоже будет плохого качества, менее глубокий, поверхностный. Легко просыпаться от такого уровня гормонов, и некоторые малыши просыпаются каждые 10-15 минут. Вы в этом случае можете просто забыть о том, как укладывать новорожденного в кроватку спать, чтобы он хорошо засыпал, потому что малыш будет спать с вами. Если вам нормально, что малыш спит с вами, то окей, главное — ваш комфорт. Перевести в кроватку никогда не поздно.

Пусть дети физически устают

Есть дети, мамы которых носят их с собой так много, не дают физической нагрузки, что в результате малыши недостаточно устают. Это может послужить толчком для поверхностного сна. Мозг не должен быть переутомлен, но тело должно быть уставшим. Прежде чем ложиться спать, постепенно замедляйте темп, выключайте свет и готовьтесь к нему заранее. Но перед этим должно быть активное бодрствование, обязательно! Гимнастика, массаж.

Занимайтесь с детьми качественно

Мама и папа приходят с работы вечером, ребенок хочет побыть с ними, возбуждается, а потом становится ясно — его невозможно уложить. Он не хочет спать, несмотря ни на что. Мозг должен спать, а ребенок хочет «позависать» с родителями. Или все же так бывает: ребенка поднимают вовремя, а по ночам он просыпается и нуждается в матери или отце. Таким образом, он компенсирует отсутствие родителей в течение дня, например, если заботу о ребенке берет на себя бабушка/папа, а мама в это время работает по дому или выходит на работу в офис.

Одним из наиболее эффективных способов удовлетворения потребностей ребенка в случае, если нам всем придется работать, является предоставление малышу вовлеченного времени бодрствования (время, проведенное с ребенком, не надо делать ничего другого параллельно, убрать в сторону мобильный телефон). И дело не в количестве, а в качестве времени, проведенного вместе. Это его личное время, он будет знать, что всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно бороться, удлинняя укладывания или увеличивая количество пробуждений ночью. 10-15 минут вовлеченного бодрствования в день могут изменить картину.

Поменяйте ассоциацию на засыпание

С 5 месяцев и старше ребенок достаточно вырос для того, чтобы заснуть самостоятельно (достаточно гормона сна). Родители не всегда знают об этом и продолжают укачивать его, кладут спать на грудь, с бутылкой, в коляске, в машину.

Сон — самое беззащитное состояние для человека. Для того, чтобы человек мог при необходимости защитить себя от внешних факторов, сон делится на циклы (для взрослых — 1,5-2 часа, для детей до 2-3 лет — 40-60 минут). Между циклами сна мы просыпаемся всего на долю секунд. Мозг в данный момент находится в состоянии бодрствования. Мы даже не замечаем этого, переворачиваемся на другую сторону и начинаем следующий цикл. Но если ребенок не может заснуть сам, если при укладывании ему помогает мама, то и во время микро-пробуждения отсутствие мамы, которая была при укладывании, окончательно разбудило его, ему нужна помощь в виде мамы. Масса внешних и внутренних раздражителей может помешать ему, например, зубная боль, посторонний шум, холод, жар, застрявшая рука между прутьев кровати. Он также может проснуться от смены окружения. Представьте, что вы заснули в своей кровати и проснулись на полу. Так это аналогично для ребенка, который заснул на груди и проснулся в постели. А потом начинается ночной марафон: «Мать, ты где, помоги мне продлить сон, перейти между циклами сна», а на самом деле: «ААААА!» И мама вынуждена вставать, чтобы помочь малышу продлить сон, это называется ассоциацией на засыпание.

Узнайте, как установить границы

В возрасте около года ребенок проходит огромный скачок развития и повышает потребность в самостоятельности. Важно дать ребенку возможность выбора. Например, право выбора между красными и синими штанами. Ребенок понимает, что он сам выбирает поведение, и ему не нужно поступать иначе, чтобы отнимать у нас этот контроль своим поведением.

То же самое происходит со сном ночью или пробуждением ночью — если мы не определим четких границ, не говорим, как все будет происходить, ребенок начинает удлиннять укладывание, проверяя и ваши границы, и насыщаясь адресным вниманием.

Приготовьтесь к укладыванию заранее

Все должно происходить так, как родители говорят, потому что можно верить их словам. Не в формате: «Я же говорил», нет. И мы расскажем ребенку, что будет сейчас: «Теперь посмотрим мультфильм, поужинаем, пойдем в душ, почитаем, а после сказки ляжем спать. Если мы сделаем все это быстро, у нас будет время прочитать две сказки». Чтобы ребенок знал, чего ожидать, он знал, каков его план.

Крайне важно выполнить обещанный план действий. Если мы скажем, что собираемся принять душ сейчас, а затем сдаемся ребенку и сначала читаем книгу, то он будет продолжать пытаться все больше и больше протягивать эту границу.

И нет необходимости советоваться с детьми, когда они хотят ложиться спать. Вы должны должны предоставить выбор, например: хотите ли вы спать с медведем или самолетом? Занимаем ведущую материнскую позицию и ведем ребенка в постель.

Не переусердствуйте с ребенком

Папа пришел с работы, очень скучал по нему, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, гулять с ним перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и сне, потому что активные игры вечером повышают уровень адреналина. Попробуйте сыграть в тихую игру — собрать головоломку, порисовать. Не забудьте, сначала — активное бодрствование, потом спокойное.

Определите ритуал перед сном

Пойти спать — это своего рода разрыв — с миром, с родителями, с собой. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в зависимости от возраста ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых — только сон. Желательно, чтобы ритуал включал в себя все «причины», чтобы отложить момент засыпания — туалет, напиток, игрушку, книгу. Также в это время детям необходимо много физического контакта, объятий, поцелуев. Важно также дать детям ощущение, что наступит завтрашний день: «проснешься и будем играть» и т.п.

В ритуале принципиальное значение имеют голосовая и тактильная поддержка: колыбельная (сонный стих) и поглаживание (объятия).



Комментарии к статье
Как уложить ребенка спать


Новорожденные и сон – первые шесть недель

Мы потратили много времени на размышления об этом блоге, потому что у нас ТАК МНОГО что можно сказать о новорожденных и сне, и первым из них будет ПОЗДРАВЛЯЕМ! Мы также не хотим перегружать вас информацией, перегруженных, измученных, возможно, неуверенных в себе новых родителей. Если вы больше ничего не помните об этом блоге в своем бессонном тумане, помните эти две вещи:

Читайте разнообразную информацию и скептически относитесь к обещаниям, слишком хорошим, чтобы быть правдой, и универсальным подходам.


1. На рынке много ужасных (но популярных!) книг о сне.

Рекомендуется читать информацию из нескольких источников. Если книга основана почти исключительно на мнении или опыте автора (независимо от того, сколько докторов медицины воспевали ее в прологе), примите это во внимание И относитесь скептически к любой книге, которая кажется чрезмерно ограничительной или предлагает универсальные варианты. все подходит для новорожденного!

2. Старайтесь не зацикливаться на «вредных привычках», «волшебных окнах бодрствования» или корить себя за принятие «неправильных» решений.

Да, сон важен — для здоровья и иммунной функции, для умственного и эмоционального благополучия, для обучения и концентрации внимания и даже для романтических отношений и брака — но пока ваш ребенок спит, а вы обеспечиваете безопасность сна решения с осознанной точки зрения (ознакомьтесь с рекомендациями AAP здесь), это все хорошо! Хорошо? Мы обещаем! Все хорошо! Даже если вы не высыпаетесь прямо сейчас по ряду причин (рефлюкс, аллергия, болезнь, проблемы с грудным вскармливанием, тревога и т. д.), лишение сна можно обратить вспять, и у вас будет много времени для решения любых проблем.

Итак, ДЫШИТЕ!

До тех пор, пока вы любите своего новорожденного ребенка и привязаны к нему, часто кормите грудью или кормите его грудью и держите его или ее как можно более отдохнувшим (безопасным), существует несколько «прав» и «неправильно», когда дело доходит до сна. . Конечно, конечно, мы будем говорить о науке о сне новорожденных, разумных ожиданиях, вещах, на которые следует обратить внимание, создании отличной основы для хорошего сна, вещах, которые нужно попробовать, и схемах, которых следует избегать, НО суть в том, что вашему ребенку нужно спать! Так что, если кроватка или люлька не работают в данный момент, пристегните мягкую переноску, успокойтесь с помощью рекреационного кормления или сосания, начните подпрыгивать на мяче для йоги (или сделайте все три!) и потратьте несколько минут на чтение этого блога. громко для вашего новорожденного — это может просто усыпить его или ее!

Нужна дополнительная помощь?
Мы предлагаем несколько вариантов оптимизации сна вашего ребенка:
КЛАСС ОБУЧЕНИЯ СНУ (для здоровых детей 6-15 месяцев)

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТЕЛЕФОНУ (с одним из наших экспертов по сну)

СЕКРЕТ СОН (загружаемая электронная книга)

ПРИМЕЧАНИЕ. Эти дополнительные важные темы сна новорожденных НЕ обсуждаются в этом блоге, но мы настоятельно рекомендуем вам прочитать о них в других наших блогах здесь: важные основы сна для всех родителей , пеленание , пустышки , возраст по стадиям ожидания , и ожидания ночное кормление .

Новорожденные много спят!

До 18-20 часов в день в первые пару недель. К концу первых четырех месяцев эти цифры снижаются до 13,5-15 часов в сутки. Некоторым детям сон дается намного легче, чем другим, и все может пойти не так гладко, как вы ожидали. Мы надеемся, что этот блог предоставит вам несколько полезных инструментов, которые помогут улучшить сон вашего новорожденного, а также утешат вас и подтвердят, что вы уже делаете большое дело, просто читая это!

Перво-наперво: сделайте поправку на недоношенность.Если ваш ребенок родился раньше положенного срока, вы обязательно должны приспособиться к этому. Например, если ваш ребенок родился на 2 недели раньше срока, когда вашему ребенку 7 недель, он считается только 5-недельным с точки зрения развития сна. Если ваш ребенок родился позже срока (например, через две недели после срока), возможно, он будет немного опережать развитие сна, но в такой ситуации мы предлагаем рассчитывать возраст сна по дате РОЖДЕНИЯ. Другими словами, когда дело доходит до сроков родов и дат рождения, используйте более позднюю дату, чтобы определить возраст сна вашего ребенка.

Когда вашему ребенку исполнится примерно 6 месяцев (приспособленный), вы можете прекратить приспосабливаться.

Позвольте другим воспитателям успокоить вашего ребенка и предложите различные успокаивающие средства, если это возможно.

Новорожденные: ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Как и большинство новых вещей, во многих случаях это определенно медовый месяц, особенно если это ваш первый ребенок. Надеюсь, у вас есть близкий член семьи или друг, который помогает вам, и если вы решили кормить грудью, не забудьте начать рано и часто в первые часы после родов, чтобы стимулировать выработку достаточного количества молока.В промежутках между кормлениями старайтесь спать, дайте своему телу восстановиться после родов и подружитесь с ребенком.

Несмотря на то, что это не то, что выбирают все семьи, Американская академия педиатров рекомендует делить комнату с новорожденным ребенком в виде отдельной кроватки или утвержденной люльки рядом с кроватью родителей, без подушек или одеял (удобно пеленать). идея) и положить ребенка на спину для сна. Избегайте чрезмерного укутывания и перегрева новорожденного и никогда не засыпайте, опираясь на стул или кушетку с ребенком на руках.

Новорожденные: недели 0-6: обзор
Управляйте своими ожиданиями

Когда ваш ребенок рождается, его или ее сон незрелый и постоянный. Здоровый новорожденный (без колик, рефлюкса или других медицинских проблем) будет спать до тех пор, пока не произойдет одна из трех вещей: 1) голод, 2) другая потребность (мокрый/грязный подгузник/дискомфорт), 3) сон больше не нужен. Поначалу это сложно, но в большинстве семей сон разворачивается так, как вы этого ожидаете: ваш ребенок начинает жизнь с фрагментарным сном и частыми кормлениями.Родителям, чьи дети спят ночью по 4-6+ часов в этом возрасте, просто… повезло! На данный момент циклы сна еще не созрели, и нет никакого биологического графика. Несмотря на то, что вы прочтете, нет ни волшебной палочки, ни секретного метода тренировки сна, ни многообещающей книги, которая научит вашего ребенка овладевать этим навыком в таком крошечном возрасте. Некоторые дети делают это, а некоторые нет.

Как избежать переутомления

Что вам нужно сделать, так это начать наблюдать за своим ребенком и посмотреть, сможете ли вы обнаружить какие-либо признаки того, что он или она устает, прежде чем он начнет нервничать из-за слишком долгого бодрствования.Это может просто проявляться как некоторые тихие, мягкие моменты, прижимание к себе, прижимание или зевота. Некоторым родителям очень трудно заметить признаки сонливости у своего ребенка, обнаружив, что их ребенок очень быстро переходит от счастливого к переутомленному и плачущему. Это все совершенно нормально.

Научитесь успокаивать

Попробуйте выяснить, что успокаивает и успокаивает вашего ребенка сейчас и успокаивайте его, прежде чем он или она начнет нервничать от переутомления. Это может включать в себя «ш-ш-ш», ходьбу, раскачивание, сосание, подпрыгивание на мяче для упражнений, езду в коляске, мягкое раскачивание автокресла, качание, ношение ребенка, кормление грудью или массаж.Некоторым очень беспокойным детям может понадобиться комбинация успокаивающих факторов с довольно высокой интенсивностью, а более спокойные дети могут просто довольствоваться легким покачиванием на качелях или вибрацией в детском кресле. Если возможно, позвольте другим воспитателям попрактиковаться в успокаивании вашего ребенка и попробуйте предложить различные успокаивающие методы, если сможете. Если после некоторого успокоения вы можете положить ребенка на спину на плоскую поверхность, например, в кроватку или люльку, самое время начать приучать его к этому опыту.

Недели 0-6: ДНЕВНОЙ СОН

Многие родители задаются вопросом, как долго их новорожденный должен бодрствовать между приступами дневного сна. Имейте в виду, что способность бодрствовать не равна рекомендуемому времени бодрствования . Поскольку гомеостатическое или ночное давление (показатель сонливости вашего ребенка) является движущей силой потребности вашего ребенка во сне, не будет предсказуемого графика сна! Вашему малышу просто необходимо спать так часто, как он выглядит уставшим.Для новорожденных это будет примерно каждые 45-120 минут — достаточно времени для улыбок и объятий, смены подгузника (или трех), кормления и отрыжки! Порядок, в котором вы едите/спите/играете, не имеет значения. Не существует правильного или неправильного порядка кормления вашего ребенка, и в любом случае в этом возрасте будет трудно заметить закономерность. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ сна вашего ребенка в некоторой степени определяет, как долго он впоследствии сможет бодрствовать. Новорожденный, который хорошо и долго вздремнул, может бодрствовать в течение 75-90 минут, в то время как тот же ребенок, который вздремнул коротко 20 минут, может бодрствовать только 45 минут.Неравномерность — это нормально! Нам всегда нравится заверять родителей в этом возрасте, что сон имеет тенденцию ухудшаться в течение дня. У вас может быть некоторый успех, если вы вздремнете или вздремнете рано или поздно утром или поздно, но к вечеру вы обнаружите, особенно если вы пытаетесь приготовить ужин для старшего малыша, что дела идут очень быстро! Пожалуйста, не бойтесь успокаивать своего ребенка, нося его в мягкой переноске, используя качели, вибрирующий стул, прыгая на мяче для упражнений и т. д. Это НЕ ошибка родителей, хотя многие популярные книги о сне заставляют вас поверить в это. .

У вашего ребенка могут быть периоды сна днем ​​ИЛИ ночью, которые длятся до 4 часов в течение первых 6 недель, а затем уже на следующий день он может заниматься чем-то совершенно другим. Это нормально на данный момент. Самое важное правило дневного сна в этом юном возрасте — позволять ребенку спать столько раз, сколько ему нужно, а периоды бодрствования должны быть короткими. Вероятно, будет полезно, если вы научитесь следить за признаками усталости вашего ребенка. Если ваш ребенок зевает или кажется сонным, возможно, ему нужны более короткие интервалы бодрствования между дневным сном, поэтому чаще предлагайте ему сон.Предложение сна просто означает, что вы хотите создать среду, способствующую засыпанию вашего ребенка. Это может быть перемещение в более тихую комнату, закрывание штор, включение генератора белого шума, пеленание, раскачивание, подпрыгивание, качание, катание в коляске или мягкой переноске или сосание. Постарайтесь пока не следить за расписанием или шаблонами — сосредоточьтесь на том, чтобы ваш ребенок отдыхал.

А суетливость?

Ожидайте, что дневная, особенно вечерняя, нервозность увеличится и достигнет пика примерно через 6 недель после родов.Это верно. Ожидайте, что ваш ребенок будет становиться все более и более беспокойным, и его будет труднее успокоить, особенно вечером, по мере того, как вы приближаетесь к шести неделям от родов. Это то, что многие родители ошибочно называют «коликами», хотя на самом деле это просто нормальное поведение новорожденного. Это непростое время, но с биологической точки зрения это отличный признак нормального развития. Это означает, что циркадный ритм начинает выравниваться с днем ​​и начнет организовывать предсказуемый сон в первой трети ночи! У вашего ребенка есть внутренние сигналы в конце дня, которые не дают ему заснуть, но его давление сна (сонливость) высокое.Это новый опыт для него и может вызвать увеличение суетливости. Он привыкнет к этому, но в период адаптации бывает несколько тяжелых ночей или недель. Хорошая новость заключается в том, что как только начинается это суетливое время (также обычно примерно в то время, когда вы начинаете видеть социальную улыбку), это является признаком того, что ваш ребенок готов к более регулярному сну и более длительному сну в первой половине дня. ночь!

Конечно, первые шесть недель также являются временем, когда появляются распространенные проблемы со здоровьем у новорожденных, такие как рефлюкс и аллергия или повышенная чувствительность, а также общие проблемы с кормлением, такие как перепроизводство, быстрое отхождение молока, боль в сосках или плохой захват! Если вы видите какие-либо симптомы этих распространенных медицинских проблем или проблем с грудным вскармливанием, таких как сгустки слизи или крошечные прожилки крови в стуле вашего новорожденного (не расстраивайтесь, это, вероятно, пищевая чувствительность!), боль при срыгивании, проблемы с кормлением, неадекватное мочеиспускание или подгузники какают, или не набирают вес, пожалуйста, внимательно следите за своим педиатром и консультантом по грудному вскармливанию.Почти все эти общие проблемы могут быть решены или, по крайней мере, достаточно устранены, чтобы обеспечить хороший сон, с небольшим исследованием, а иногда и усилиями со стороны родителей. Наш блог о болезнях и рефлюксах может предоставить некоторую полезную информацию, хотя он написан в основном для детей с более зрелым характером сна (примерно 3 месяца и старше).

Early Work on Independence

Если вы хоть сколько-нибудь читали о сне и новорожденных, вы, вероятно, знакомы с практикой укладывания ребенка «сонным, но бодрствующим» или «сонным, но бодрствующим».Мы предпочитаем термин «Пробудитесь и осознайте», который лучше описывает цель этой практики. Хотя мы решили представить ее здесь в течение первых шести недель, эту технику можно практиковать в любое время в течение первых нескольких месяцев!

Научить ребенка засыпать самостоятельно может оказаться в самом низу вашего списка приоритетов и может показаться трудным и трудоемким занятием. Это задача, о которой некоторые семьи даже не будут думать в течение многих месяцев, если вообще будут думать! Если это больше ваша скорость, вы, вероятно, будете укачивать, держать, кормить грудью и иным образом помогать своему ребенку спать во время сна и ночного времени.Пока это работает, и ваш малыш высыпается – мы вас поддерживаем! Другие семьи хотят, чтобы их дети как можно скорее научились самостоятельно засыпать, и мы тоже поддерживаем это, ЕСЛИ это делается с разумными ожиданиями и с использованием соответствующих возрасту методик. Если вы хотите начать учить своего ребенка засыпать самостоятельно, планируйте использовать первые четыре месяца, чтобы как можно больше практиковаться в укладывании ребенка спать. Это означает помочь вашему ребенку достичь точки, когда он спокоен, расслаблен и готов ко сну, используя успокаивающую технику, такую ​​как подпрыгивание, раскачивание или сосание, но укладывая его в свое место для сна, пока он еще не спит и знает, что покидает вашу комнату. руки.Под «осведомленным» мы подразумеваем, что ваш ребенок знает, что он покидает ваши руки и идет в новое место. Здоровому спящему человеку требуется 5-20 минут, чтобы заснуть. Таким образом, в большинстве случаев, если ваш ребенок засыпает менее чем через 5 минут после того, как его уложили в кроватку или люльку, вы укачали его в легкий сон (т.е. уложили ребенка спать). выглядеть как бодрствование, так что это может быть сложно, особенно перед сном! Если ваш ребенок беспокоится, когда вы его опускаете, ничего страшного, просто поднимите его обратно, успокойте и успокойте, прежде чем пытаться снова.Продолжайте предлагать этот опыт своему ребенку, когда вам это нужно, и иногда вы можете обнаружить, что ваш ребенок может заснуть самостоятельно.

Недели 0-6 Ночной сон

Ночи новорожденных печально известны тем, что поначалу они беспорядочны, и никогда не знаешь, что может произойти. Два кормления, три? Шесть? Одна-две смены подгузника или, может быть, взрыв подгузника? Шагает, подпрыгивает, покачивается. Для новорожденного «время отхода ко сну» означает просто время, когда вы можете уложить своего ребенка на долгий, поздний «сон», и для большинства детей это время отхода ко сну очень позднее — вероятно, уже в 10 или 11 вечера, может быть, в полночь!

Если кажется, что ваш ребенок спит в течение длительного времени ближе к вечеру и вечером, а затем хочет просыпаться в течение длительного времени (иногда до 1–2 часов ночи) посреди ночи, у него может быть небольшая путаница дня и ночи. .Такое поведение является обычным явлением и очень раздражает измученных родителей, которые просто хотят спать! Если у вашего новорожденного день и ночь немного поменялись местами, попробуйте выполнить следующие шаги:

1. Ограничьте продолжительность дневного/вечернего сна, если они очень длинные.

Да, это значит разбудить спящего ребенка! Это один из немногих случаев в жизни новорожденного, когда мы рекомендуем это делать! Когда вы будите своего ребенка после долгого, позднего сна, вы должны быть уверены, что уложите его снова, чтобы он снова вздремнул ИЛИ для ночного сна в пределах вашего обычного времени бодрствования, не превышающего двух часов.Будьте очень осторожны с людьми (включая медицинских работников!), которые призывают вас заставлять вашего ребенка бодрствовать в течение длительного времени ближе к вечеру или вечером, чтобы «улучшить его сон ночью». Недавнее исследование показало, что это на самом деле опасно для вашего ребенка. Вместо того, чтобы улучшать сон, эта практика продолжительных периодов бодрствования на самом деле повышает порог самовозбуждения вашего ребенка. Другими словами, если вашему ребенку нужно было просыпаться ночью в качестве механизма безопасности или предотвращения СВДС, теперь вашему ребенку будет труднее это сделать.Таким образом, пытаясь решить проблему путаницы дня и ночи, вы можете ограничить продолжительный сон вечером, разбудив ребенка, но продолжайте придерживаться коротких интервалов бодрствования между сном.

2. Начните постоянно справляться с ночными пробуждениями.

Включите поведение «ночного родителя» ночью с самого начала! Это очень важный психологический сигнал, который ваш ребенок будет узнавать все больше и больше по мере взросления. Ночью обязательно оставайтесь очень спокойными и любящими со своим ребенком, но достаточно нейтральными и тихими.Это не означает, что вы должны давать ребенку молчание с любой натяжкой, но просто шепотом, например, «ш-ш-ш, ночь, мама здесь», должно быть достаточно для вашего вербального взаимодействия с ребенком. Вы можете смотреть в глаза ребенку ночью, но избегайте игривого пения, игр, включения музыки или телевизора, показа детских игрушек и т. д. Старайтесь как можно короче общаться в ночное время, меняйте подгузники только в случае крайней необходимости и пока он или она не плачет, положите ребенка обратно в кроватку или люльку, как только сможете, после кормления, кормления или отрыжки.

Еще несколько слов о ночных подгузниках. По мере того, как ваш ребенок приближается к шестинедельной отметке и старше, у него будет меньше подгузников BM на ночь. Когда это происходит, нет необходимости менять подгузники вашего ребенка после каждого намокания! Если ваш ребенок не страдает от опрелостей, хороший впитывающий подгузник или вкладыш многоразового использования и щедрый слой крема под подгузник помогут вам пережить большую часть ночи! Тем не менее, пожалуйста, смените подгузник вашего ребенка на BM или если подгузник скоро протечет.Стимулировать, как смена подгузника, можно посреди ночи, а переодевание ребенка с ног до головы из-за протекания может быть еще более стимулирующим!

3. Избегайте употребления кофеина при кормлении грудью.

Кофеин проникает в грудное молоко, и хотя во время кормления грудью считается безопасным выпивать небольшое количество кофеина каждый день, он является стимулятором и может оказать такое влияние на новорожденного. У младенцев разная толерантность к кофеину (как и у взрослых!), поэтому, если вы чувствуете, что делаете все «правильно», и у вас все еще бывают периоды бодрствования по ночам, подведите итоги потребления кофеина и шоколада.Также обратите внимание на сцеженное молоко, если вы кормите грудью из бутылочки. Если вы сцеживаете молоко утром после чашки кофе или днем ​​после вкусного шоколадного лакомства, пометьте это молоко как «дневное», чтобы ваш ребенок не получил дозу кофеина посреди ночи!

Ожидания ночного сна

Помимо того, что вы начнете исправлять спутанность дня и ночи, вы захотите запланировать кормление, любовь и внимание вашего ребенка «по требованию» в ночное время. Если ваш ребенок беспокоится или чувствует себя некомфортно, вы захотите сделать все возможное, чтобы снова сделать его счастливым, что может включать в себя кормление, поправку пеленки, использование пустышки, качание или другие успокаивающие средства.Ожидайте 2-4 ночных пробуждений по разным причинам, некоторые из которых труднее, чем другие, чтобы уложить вашего ребенка. Делайте все возможное со спокойным, тихим общением, приятной уютной пеленкой, кратким подгузником только в случае необходимости, но ожидайте неожиданностей и большого количества прерванного сна. Если ваш ребенок кажется особенно беспокойным или газонокосилкой ночью, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка, чтобы исключить какие-либо медицинские причины нарушения сна.

Кто знал, что можно так много рассказать только о первых шести неделях! Скоро появится дополнительная информация о новорожденных на 6-16 неделях, включая развивающийся циркадный ритм, более раннее смещение времени отхода ко сну, начало рутины отхода ко сну и ожидания на 2-й и 3-й месяцы.

Рекомендации по безопасному сну для младенцев. Как безопасно уложить ребенка спать

Советы по оптимальному положению для сна для младенцев

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину — в положение для сна «ножки к ногам» — ногами на дне кроватки.
  • Подоткните одеяло не выше плеч. Голова вашего ребенка всегда должна быть непокрытой.
  • Кормите ребенка грудью, что снижает риск СВДС.
  • Никому не позволяйте курить в доме, особенно в одной комнате с ребенком.
  • Не ложитесь спать вместе с ребенком, если вы очень устали, употребляли алкоголь или наркотики в любой форме, или если вы или ваш партнер курите (даже если вы никогда не курите дома).
  • Не кладите ребенка в свою кроватку, если он родился преждевременно, до 37 недель или имел низкий вес при рождении (менее 2,5 кг или 5 1/2 фунтов).
  • Никогда не ложитесь спать на диване или в кресле, держа на руках ребенка.
  • Перед сном уберите из кроватки все мягкие игрушки.
  • Подержанный матрас, привезенный из-за пределов дома вашей семьи, может увеличить риск СВДС. Чтобы быть в безопасности, вы можете решить купить новый матрас. Выберите твердый плоский матрас с собственным водонепроницаемым покрытием, и, если им уже пользовались ваши дети старшего возраста, убедитесь, что он в хорошем состоянии, без разрывов и разрывов. Он должен плотно прилегать к кроватке.
  • Не используйте одеяла, подушки или бортики для детских кроваток.
  • Старайтесь поддерживать в детской комнате постоянную температуру – идеальная температура составляет около 18°С.
  • Никогда не ставьте детскую кроватку рядом с батареей или под прямыми солнечными лучами, так как они могут перегреться.

Если ваш ребенок перестает есть, ему жарко, чем обычно, или ему кажется, что он плохо себя чувствует, всегда обращайтесь за неотложной медицинской помощью.

Совет по совместному использованию спальни с ребенком

Важно, чтобы ваш ребенок спал в своей собственной кроватке в той же комнате, что и вы, в течение первых шести месяцев своей жизни.

Совместный сон с ребенком

Очень важно никогда не делить постель с ребенком, если вы или ваш партнер:

  • Являетесь курильщиками — независимо от того, где и когда вы курите
  • Недавно употребляли алкоголь
  • Принимали лекарства или препараты, которые заставляют вас спать крепче

Риск совместного сна с ребенком также увеличивается, если:

  • Ваш ребенок родился недоношенным
  • У вашего ребенка был низкий вес при рождении (менее 2.5 кг или 5,5 фунта)

Помимо того, что совместный сон увеличивает риск СИД, существует также повышенный риск того, что вы можете перевернуться во сне и задушить ребенка, или ваш ребенок может застрять между стеной и вашей кроватью или выкатиться из кровать для взрослых и получить травму.

Хотя приятно иметь рядом с собой ребенка, которого можно обнять или покормить, сидя на диване или в кресле, важно, чтобы вы не засыпали с ребенком в этом положении; это связано с более высоким риском SID.Всегда безопаснее положить ребенка обратно в его кроватку перед сном.

С какого возраста ребенку можно использовать подушку?

Очень важно не использовать подушки или одеяла для ребенка младше одного года. Это связано с риском удушья во время сна.

Температура в спальне для младенцев

Перегрев также может увеличить риск SID. Младенцы могут легко перегреться из-за слишком большого количества постельного белья или одежды или из-за того, что в комнате слишком жарко.Вот несколько советов, о которых следует помнить…

  • Когда вы проверите своего малыша, убедитесь, что ему не слишком жарко. Если ваш ребенок потеет или его животик горячий на ощупь, снимите постельное белье. Не паникуйте, если их руки или корм кажутся холодными, это нормально.
  • Температуру легче регулировать, используя несколько слоев легких одеял. Помните, сложенное одеяло считается за два одеяла.
  • Легкие, хорошо подогнанные детские спальные мешки — хороший вариант.
  • Детям не нужны жаркие комнаты. Ночное отопление требуется редко. Поддерживайте в комнате комфортную для вас температуру ночью – около 18С.
  • Если очень тепло, малышу может не понадобиться постельное белье, только простыня.
  • Даже зимой большинству детей, у которых плохое самочувствие или температура, дополнительная одежда не требуется.
  • Младенцы никогда не должны спать с грелкой или электрическим одеялом, рядом с батареей, обогревателем или огнем. Или даже под прямыми солнечными лучами.
  • Младенцы теряют избыточное тепло через голову, поэтому следите за тем, чтобы их головы не были накрыты постельным бельем во время сна.
  • Снимайте головные уборы и дополнительную одежду, как только заходите в помещение, садитесь в теплую машину, автобус или поезд.

Всегда держите голову ребенка непокрытой, так как это связано с повышенным риском СИД.


Чтобы получить много полезной информации о безопасном сне для младенцев и СВДС, посетите веб-сайт Lullaby Trust по адресу www.lullabytrust.org.uk или позвоните в их консультационную линию по телефону 0808 802 6869.

Успокоение новорожденного, Как стимулировать сон новорожденного

Когда дело доходит до воспитания вашего маленького новорожденного, нужно многому научиться.Боже, я помню, как возвращался домой из больницы с моим маленьким ребенком и чувствовал себя таким подавленным. Я отвечал за это маленькое существо и совершенно не понимал, что делаю!

В больнице я внимательно следила за всем, что мне говорили акушерки о том, как ухаживать за моим ребенком и купать его. Я очень старалась, когда дело дошло до грудного вскармливания, и когда я вернулась домой, я продолжала следовать советам моей медсестры по охране материнства и детства, насколько это было возможно.

Дела шли довольно хорошо, учитывая, что я летел вслепую, но единственной областью, в которой я был довольно запутан, был сон.

Первые три недели она постоянно спала, по крайней мере, так казалось. И мне очень понравилось, как она спала у меня на груди и эти великолепные объятия новорожденного.

Но через три недели она как будто действительно «проснулась», и я стал задумываться, сколько она должна спать в своей люльке. Часто, когда я пытался уложить ее спать там, у меня действительно не было большого успеха.

Если вы являетесь родителем новорожденного, я знаю, что укладка новорожденного может быть непростой задачей. Итак, позвольте мне предложить вам некоторые ноу-хау и советы, которые помогут вам пройти этот этап и побудить новорожденных к здоровому сну.

Во-первых, настройтесь на успех. Мне нравится следить за тем, чтобы комната, в которой они спят, была приятной и темной во время всего их сна (определенно после 4-недельного возраста), и я люблю использовать снотворное, которое предлагает белый шум.

Важно пеленать новорожденного в хорошую твердую пеленку, помогающую остановить рефлекс Моро, например, в простое пеленание или пеленание.

Совершенно нормально, что в первые несколько недель малыши хотят спать на вас, в переноске или в коляске.На самом деле может показаться довольно странным, когда ребенка пеленают и кладут в люльку на спине. Они были настолько уплотнены и уютны внутри тебя, пока росли, что это плоское ощущение поначалу довольно странное.

Мне нравится думать о том, как помочь детям научиться засыпать в своей корзине Моисея медленно, но верно. По крайней мере, один раз в день укладывайте их спать в корзину Моисея. Как только они начнут осваиваться, вы можете увеличить количество занятий до двух-трех раз в день и так далее… Поместите их туда и на ночь.Это просто приучит их к ощущению того, что они лежат в своей новой постели.

Теперь вступает в игру вторая часть — размещение их в корзине Моисея. Вместо того, чтобы они засыпали у вас на руках, а затем перекладывали их в люльку, нам нужно работать над тем, чтобы они сначала проснулись, а затем заснули.

По прошествии нескольких недель становится довольно странно, что дети засыпают у вас на руках, а затем просыпаются в совершенно другом месте. Они предпочитают знать, где засыпают, и просыпаться в том же месте.

Многие родители, с которыми я работал, говорят, что им трудно укладывать своих детей в корзину Моисея.

Часто они их переносят, а потом их ребенок просто начинает плакать и никак не успокаивается и не расслабляется. Часто, казалось бы, ненавидит корзину. Но ключом к успеху является постоянная практика, и со временем дети к ней привыкают.

Укладка новорожденного

Чтобы попрактиковаться в укладывании, я рекомендую, во-первых, отвести ребенка в его темное пространство для сна, убедиться, что он хорошо накормлен и отрыгнул, а затем расслабить малыша и устроить его на руках.Не торопитесь с этим. Держите их некоторое время, если вам нужно, пока вы не почувствуете, что их тела действительно расслабились, и они стали тихими и спокойными. Затем, пока они спокойны, но бодрствуют, перенесите их в корзину Моисея.

Если они кажутся спокойными и готовыми уснуть, подержите руку на их животе в течение минуты, а затем медленно отойдите.

Если вы переводите их внутрь, и они начинают сереть или плакать, переверните их на бок спиной к себе и крепко держите их руки левой рукой (если вы правша).Правой рукой ритмично погладьте их по спине или попе, пока они плачут. Похлопывание действительно может помочь их успокоить. Это даст вашему малышу хороший шанс освоиться.

Если они начинают успокаиваться при похлопывании, когда они действительно спокойны или спят, медленно переверните их на спину. Просто никогда не оставляйте ребенка на их стороне без присмотра.

Что, если мой ребенок не успокоится?

Если вы уже несколько минут пытаетесь погладить ребенка, но он совсем не успокаивается, возьмите его на руки, чтобы успокоить.Затем спокойно повторите процесс. Так что успокойся, малыш, снова. Не торопитесь и не забывайте быть очень спокойным. Покачайте их на руках или даже быстро покормите, если это поможет им расслабиться.

А затем, когда вы достигли состояния спокойствия с вашим малышом, попробуйте снова переместиться в корзину Моисея и посмотреть, сможет ли он теперь там спать — еще раз погладьте его, если вам нужно.

Младенцы находят, что похлопывание очень успокаивает, и это может быть полезным инструментом, помогающим им расслабиться, когда они лежат, поэтому всегда не забывайте тратить время, пытаясь успокоить их, пока они находятся в корзине.

Теперь повторите этот процесс три раза! Если после трех действительно хороших попыток это не сработало, ничего страшного! Это была потрясающая практика. И вам нужно практиковаться, практиковаться, практиковаться, чтобы ваш новорожденный понял суть.

Как видите, укладка новорожденного требует терпения и множества последовательных упражнений, но стоит потратить на это время в первые недели. Поощрение этого самостоятельного обустройства в корзине Моисея научит вас прекрасному сну после первых недель новорожденности.

Обо мне: Эмма О’Каллаган — квалифицированная акушерка, медсестра и консультант по сну младенцев и детей. Обладая более чем 20-летним опытом работы как в больницах, так и в общественных местах, Эмма знает толк в сне. Она помогла тысячам семей восстановить сон и особенно увлечена поддержкой новых родителей. Она является основателем Baby Sleep Expert, и в здравом смысле сострадательный подход часто называют абсолютным «детским шептуном».Эмма живет в Мельбурне со своими тремя дочерьми и пушистым ребенком.

Как помочь новорожденному Руководство по сну

Поздравляем с новорожденным! Добро пожаловать в родительский клуб! Или, если это не ваше первое родео, добро пожаловать обратно в Team Baby!

Послушайте, первые несколько месяцев — это довольно банально, поэтому позвольте мне рассказать вам об этом — сон не должен быть вашим приоритетом №1, когда у вас есть ребенок — успокоение, безопасность и кормление являются основными заботами. Я знаю, что это может быть трудной пилюлей, потому что большинство из нас обнаруживают, что новорожденные дети НЕ СПЯТ, и после нескольких дней бессонницы это может быть ЕДИНСТВЕННОЕ, на чем вы можете сосредоточиться.

Итак, вот несколько горьких истин, которыми я хочу поделиться с вами, потому что теперь мы друзья, и вам нужно знать:

  • Сон и плач хуже всего первые 6 недель. Это перчатка новорожденного, и обычно она довольно тяжелая для всех.
  • Способность вашего новорожденного спать по ночам развивается примерно через 2 месяца. Так что это тоже происходит.

Итак, что вам действительно нужно, так это средства, чтобы выжить первые 6-8 недель и план значительно улучшить сон вашего ребенка, как только он начнет лучше спать по ночам.Все это (и многое другое!) можно найти в удобном портативном справочнике — книге «Драгоценный маленький сон».

https://amzn.to/2KAvh4K

Если вашему ребенку 6 недель и он плохо спит, это потому, что ему 6 недель. Если в 3 месяца все еще грязно, есть возможности для улучшения! Книга дает вам все инструменты, которые вам нужны, постепенно помогая вашему новому члену семьи получить здоровый сон, который им нужен, чтобы расти и процветать!

Получив книгу, присоединяйтесь к бесплатной группе Facebook, чтобы получать советы и поддержку.Это спасатель и одно из немногих мест, куда можно обратиться за помощью в 2 часа ночи.

А пока вы также можете ознакомиться с этими полезными бесплатными ресурсами.

Как и зачем использовать и снимать Paci

Детский сон: что нормально?

Перед сном В какое время?

Пять причин запеленать ребенка?

Советы и рекомендации по пеленанию младенцев

Вы слишком долго не спите с ребенком?

Как улучшить сон ребенка, часть 1

Как улучшить сон ребенка, часть 2

Почему дети любят белый шум

Распространенные ошибки сна новорожденного

Что делать с коротким сном

Регрессии сна 101

Где должен спать ваш новорожденный?

Если есть что-то, что вы хотели бы видеть здесь, дайте мне знать!

10 лучших способов помочь вашему ребенку привыкнуть ко сну

Разве не было бы чудесно иметь волшебную волшебную палочку для сна, чтобы взмахнуть над вашим плачущим/рыдающим/капризным/обычно не сонным ребенком?

Но, во-первых, если серьезно, помните, что пробуждение среди ночи совершенно нормально для маленьких детей, и вы не должны чувствовать давление, пытаясь заставить вашего ребенка спать дольше.Чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), приоритетом должен быть более безопасный сон, а не более длительный. Это может быть трудно для истощенных родителей, но жизненно важно, чтобы безопасный сон соблюдался во время всех снов, днем ​​и ночью.

Теперь, пока кто-нибудь не изобретет эту волшебную палочку для сна (примечание для ученых: пожалуйста, сделайте это приоритетом), у нас есть несколько испытанных способов помочь уложить вашего ребенка спать, чтобы все в доме могли получить остальное, что им нужно.

То, как вы это сделаете, зависит от возраста вашего ребенка, поэтому вот 10 советов для каждой возрастной группы:

0-3 МЕСЯЦА

Их потребности во сне: некоторые новорожденные могут спать около 16-17 часов в день (не обязательно ночью, к сожалению), немного сокращаясь до 15 часов в три месяца, но некоторые спят немного меньше, и это тоже нормально.

Кормление

Вы по-прежнему будете кормить ночью, по крайней мере, до 3-6 месяцев, поэтому постарайтесь сохранять спокойствие, смиритесь с ночными пробуждениями и быстро и тихо реагируйте на просьбы вашего ребенка о еде: таким образом, он, надеюсь, вернется в норму. спать быстро потом и вы тоже.Ребенок, который знает, что его покормят, когда он попросит об этом, будет чувствовать себя в безопасности и с большей вероятностью сможет успокоить себя, чтобы уснуть позже. Это тяжело для родителей, но это не будет длиться вечно.

Поворотный детектив

Значит, вы их накормили, а они все равно не осядут? Прокрутите в уме контрольный список того, что еще может быть не так: метеоризм/колики? (часто можно сказать по пронзительному крику, их красному лицу и поджатым ногам) Холодно им или жарко? Им нужно сменить подгузник?

Обниматься

Конечно, вам захочется обнять и утешить плачущего ребенка.В некоторые ночи вы не будете знать, почему они не могут уснуть, несмотря на все ваши усилия. Но всегда старайтесь укладывать ребенка обратно в корзину/кроватку Моисея, когда он сонный, но еще не спит, чтобы он научился устраиваться самостоятельно. Продолжайте гладить его по щеке, если вам нужно.

Попробуйте пеленать

Новорожденные могут чувствовать себя в большей безопасности, когда их пеленают — либо в простыню, либо в легкое одеяло, либо в купленное в магазине изделие. Это творит чудеса для некоторых детей, так что стоит попробовать.

Погладьте их по носу

Звучит немного безумно, но легкое поглаживающее движение вниз между глазами может расслабить их и побудить закрыть глаза.

Следите за зевотой

Маленькие дети не могут бодрствовать дольше двух часов: если вы внимательно присмотритесь, вы увидите, как они зевают, а их глаза могут потускнеть. Это время, чтобы перевести их из стимулирующей среды в более спокойную и дать им поспать. Если вы пропустите сигналы, они могут переутомиться и казаться сверхнастороженными, когда на самом деле они жаждут сна.

Положите ребенка на муслиновое одеяло

Некоторые дети ненавидят перекладываться с ваших теплых рук при кормлении/обнимании в холодную корзину или кроватку.Чтобы избежать этого, подложите под них муслин или одеяло, когда кормите/обнимайте, и подкладывайте его под них, когда кладете обратно в кроватку: таким образом вы передадите немного тепла и своего успокаивающего запаха.

Убрать забитые носы 

У ребенка с простудой или заложенностью носа будут огромные проблемы со сном (не так ли?) Вы можете спросить своего фармацевта о солевых назальных каплях, но пока попробуйте слегка приподнять изголовье их кроватки, либо положив пару книги под ногами или с небольшим свернутым полотенцем под матрацем.Однако не поднимайте его слишком высоко, иначе ваш ребенок может соскользнуть вниз.

Белый шум

Некоторые родители клянутся, что установка стиральной машины, сушилки для белья или пылесоса рядом с местом, где спит их ребенок, отправит их в мир кивка — вероятно, потому, что это имитирует постоянный свистящий звук жизни в утробе матери. Если вам кажется непрактичным выносить сушильную машину за пределы их спальни, вы также можете купить компакт-диски или приложения с белым шумом.

Качание

Это, безусловно, работает — как на руках, так и в кресле-качалке — но будьте осторожны! Это может быть полезно в те кошмарные ночи, когда кажется, что ничего не работает, но ребенку легко подсесть на то, что его укачивают, чтобы он заснул.Затем они начинают нуждаться в нем каждую ночь, и внезапно вы создаете то, что медицинские работники называют «ассоциацией сна». То же самое, водя их по парковке супермаркета в 2 часа ночи…

3-6 МЕСЯЦЕВ

Их потребности во сне: Ваш ребенок теперь будет получать больше своих 14-16-часовых ежедневных потребностей во сне ночью (скрестим пальцы). Скорее всего, у них будет три дневных сна общей продолжительностью три часа или около того.

Кормление

Вы, вероятно, по-прежнему будете кормить по крайней мере один раз ночью до 6 месяцев или старше, но держите это в секрете: никакого возбуждения, никакого света, никаких игр.Старайтесь как можно меньше смотреть ему в глаза, чтобы он быстрее заснул.

Положите их спать

Если они заснули во время кормления, так заманчиво уложить их прямо и убежать. Но медицинские работники советуют слегка разбудить их, чтобы они не спали, когда вы укладываете их спать. Так они узнают, что вы ушли, и не проснутся в панике. Это также означает, что они учатся засыпать без вас.

Подарите им любимую игрушку/одеяло

Когда им исполнится 6 месяцев, когда вы укладываете их в кроватку, положите рядом с ними мягкую игрушку, которая им нравится, или одеяло или марлю, которые пахнут вами (и ими). Некоторым детям это действительно помогает освоиться.

Подождите, прежде чем идти к ним

Если вы знаете, что они не голодны, им не жарко/не холодно, но они не успокаиваются, подождите несколько минут, прежде чем войти в комнату. Не возраст — вы не хотите оставлять ребенка в беде, но попробуйте подождать пять или 10 минут: удивительно, как часто они успокаиваются сами по себе, и это действительно важный навык, которому нужно научиться.

Обниматься и качаться

Будут такие ночи, когда кажется, что ничего не работает, кроме объятий и/или убаюкивания. Такова жизнь; у всех бывают такие ночи. Но постарайтесь не делать ночной привычкой укачивать или прижимать их к себе, чтобы они заснули — так они будут ожидать этого и не научатся устраиваться самостоятельно.

Похлопывание и шиканье

Вместо этого, если вы проверили очевидное (голод, подгузник, температура ребенка/комнаты), а они все еще не успокаиваются, попробуйте наклониться над кроваткой, нежно погладить их и тихонько зашикать.Затем отступите и сделайте это снова, если необходимо. Оставляйте более длинные промежутки между каждым сеансом, пока они (надеюсь) не улягутся.

У них режутся зубки?

У некоторых малышей первые зубки появляются и в четыре-пять месяцев, и они могут вызывать настоящее раздражение и дискомфорт. Попробуйте массировать их лицо вокруг линии челюсти и под подбородком, чтобы успокоить его, или попробуйте гель для прорезывания зубов. Однако некоторые дети соглашаются только на корм.

Попробуйте детский спальный мешок

Если ваш ребенок не может успокоиться и вылезает из-под одеяла, детский спальный мешок может стать для него находкой.Следите за рейтингом tog.

Попробуйте ложиться спать раньше

Вы могли бы подумать, что ребенок, у которого был напряженный день и мало сна, будет спать ночью, как младенец из пословицы. Но так часто бывает не так: как и мы, когда мы ложимся спать слишком поздно, у ребенка может открыться «второе дыхание». Они гиперактивны и не могут успокоиться.

Оставайтесь такими же

Это прекрасное время, чтобы выработать несколько привычек перед сном. Это сигнализирует вашему ребенку о том, что пора спать, и это почти время сна.Эксперты по сну говорят, что он должен длиться около получаса — не более 45 минут — и происходить спокойно в спальне и ванной. Не заходите в игровую комнату или жилые помещения, если ваш ребенок решит, что пора поиграть. Что вы будете делать, зависит от вас, но это может включать в себя: теплую ванну, смену подгузников и пижаму, молоко и рассказ.

6-12 МЕСЯЦЕВ

Их потребности во сне: сейчас вашему ребенку нужно около 13-15 часов сна в день, из них около трех дневных снов в общей сложности три часа в шестимесячном возрасте, вероятно, уменьшится до двух дневных снов в общей сложности 2-2 с половиной часа в годовалом возрасте.

Кормление

Все дети разные, но, как правило, дети старше шести месяцев могут спать всю ночь без еды, но, конечно, это не значит, что так и есть! Если вы остановились на одном ночном кормлении и думаете, что ваш ребенок может обойтись без него, вы можете попробовать постепенно переводить его на период до полуночи, чтобы увеличить количество часов, в течение которых он спит без еды.

Положите ребенка спать

Надеюсь, они будут сонными и расслабленными, но проснутся, когда вы уложите их спать.Проблема в том, что младенцы в этом возрасте, как правило, разбиты перед сном и часто засыпают при кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте кормить немного раньше и в последнюю очередь расскажите сказку, прежде чем уложить ребенка.

Качание

Старайтесь не заводить привычку укачивать ребенка каждую ночь, если вы можете ему помочь: это прекрасное время для того, чтобы он научился засыпать, не нуждаясь в вас прямо рядом с ним.

Будьте последовательны

После того, как вы отсортировали свои 30–45 минут на подготовку ко сну, сохраняйте их каждый вечер в одно и то же время, чтобы вы давали ребенку много сигналов о том, что пора спать.

Тревога разлуки

Начиная примерно с 8 месяцев, дети часто переживают фазу тревоги разлуки, поскольку они борются с концепцией, что если тебя нет рядом, значит, тебя нет! Постарайтесь придерживаться того, что вы обычно делаете. Если у них возникают проблемы с обустройством, всегда возвращайтесь, потому что это успокоит их, но старайтесь не поднимать их. Вместо этого нежно погладьте его по лицу/погладьте ее и скажите: «Шшш, пора спать». Ночь ночь’. Держите его тихим, спокойным и обнадеживающим, постепенно увеличивая время между посещениями.

Всплески роста

Иногда ребенок, отказавшийся от ночных кормлений, внезапно начинает просыпаться ночью, потому что у него скачок роста. Очевидно, вы всегда будете кормить голодного ребенка! Это хорошее время, чтобы подумать о том, чтобы давать больше твердой пищи в течение дня.

Прорезывание зубов

Младенцы этого возраста находятся в основной зоне прорезывания зубов: часто вы слышите, как эксперты говорят, что это не должно их будить, но мамы знают правду! Попробуйте массировать красные десны концом пластиковой ложки, хранившейся в холодильнике, или используйте свой (чистый) палец.

Посмотрите наш ассортимент прорезывателей на Bountyboutique.co.uk

Стоя в кроватке

Ваш ребенок, вероятно, осваивает захватывающие новые навыки сидения и стояния, но еще не совсем освоил, как после этого снова ложиться. Поэтому они встают, изо всех сил держатся за прутья кроватки и плачут. Войди, успокойся, быстро отступи, поцелуй их на ночь и быстро отступи. Продолжайте делать это каждый раз, стараясь сохранять спокойствие. Напомните себе, что это короткий этап, который пройдет.В течение дня попробуйте поиграть в игры, чтобы научить их вставать с места.

Время переехать в комнату?

Если ваш ребенок находился в вашей спальне до шестимесячного возраста, возможно, пришло время переместить его в его собственную комнату; Удивительно, как часто взрослые могут разбудить детей старшего возраста, даже просто перевернувшись в постели.

Возьми их в свою постель

Если вы обычно не спите вместе, это часто является родительским эквивалентом нажатия ядерной кнопки! Эксперты по сну никогда не посоветуют этого, так как ваш ребенок может ожидать, что он ляжет в вашу кроватку каждый раз, когда просыпается, но не корите себя, если вы делаете это время от времени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.