Как приучить грудничка засыпать самостоятельно без укачивания: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Уложить ребенка спать без укачивания – мечта или реальность?

10.10.2014

83

Знаете, какова вторая по частоте проблема после засыпания на груди в теме укладывания малышей? Правильно, сон без укачивания. Часто этот вопрос возникает у мам, чьи детки находятся на искусственном вскармливании, и вместо привычки уснуть с грудью, эти крохи выработали привычку засыпать после длительных укачиваний, а в экстремальных случаях – катаний на машине или в коляске. Естественно, что к моменту, когда ваш кулечек счастья уже набрал вес в 6-7 кг, процесс становится трудоемким, а к году, когда вес малыша приближается к 10 кг уже и опасным для здоровья мамы.

 

Почему малыши требуют укачиваний

Да-да, зачастую именно требуют! Если мама вдруг решила сэкономить пару сотен калорий и попытаться уложить другими способами, она часто сталкивается с яростным сопротивлением со стороны своего чада. Дело в том, что такие детки чаще всего уже долго засыпают именно через качание и теперь уже просто не знают, что возможно заснуть и по-другому.

«Привычка свыше нам дана – замена счастию она» — говорил А.С. Пушкин. И он был прав – имея зону комфорта в уже хорошо знакомой ситуации, мы редко отваживаемся на то, чтобы просто так взять и поменять устоявшиеся правила. А дети особенно чутко реагируют на смену «правил игры» и противятся ей насколько могут активно.

Отсутствие опыта у малыша и других инструментов в арсенале засыпания тоже добавляют к общему протесту – ну как можно забить гвоздь без молотка (простите — уснуть без укачивания)? И вот тут-то и начинается мамина работа, где она объясняет и показывает альтернативные варианты: нет молотка — возьми камень, попробуй тяжелый кирпич и т.д.

Как же уложить ребенка спать без укачивания

В первую очередь важно настроиться и принять решение не качать. Часто маме этот шаг дается труднее остальных – она, как и малыш, просто представить не может, как же он уснет по-другому! Тут стоит помнить две замечательных фразы доктора Комаровского: «Ребенок не может не спать» и «Малышу нужна здоровая мама» — трудно поспорить, согласитесь.

Следующим этапом, вы должны убедиться, что кроме укачивания у вас есть другие элементы ритуала отхода ко сну, по которым ребенок понимает, что дальше наступит время спать – книжка, колыбельная, переодевание в пижаму — хорошие варианты. Предложите малышу полноценный расслабляющий массаж, покормите (не до засыпания), погладьте по спинке – ваши усилия должны быть направлены на то, чтобы кроха расслабился.

Будьте терпеливы и настойчивы. Уж если решили что-то менять, не стоит отступать. Если вы будете метаться между качанием и укладыванием без укачивания, вы только собьете ребенка с толку – ему будет совсем не понятно, чего же вы от него хотите.

Предлагайте варианты, которые не будут включать качание: посидите рядом, похлопайте по спинке, пошипите, спойте песенку, уложите вместе любимого зайку.

Если вы уже долго пытаетесь (не менее часа), то устройте «перезагрузку» — выйдите из комнаты на 20-30 минут, отвлекитесь, повторите ритуал в его укороченном формате и начинайте снова: повторение и ваше постоянство помогут крохе освоить новый режим быстрее.

Не бойтесь плача малыша – вы не издеваетесь над крохой, и не заставляете его сделать что-то, чего он не может. Протест при изменении привычного порядка нормален, и вы должны видеть вещи в перспективе: ваш малыш не будет плакать бесконечно, через несколько дней все закончится, а вот, оставив все как есть, вы рискуете заработать межпозвоночную грыжу (и тогда вы точно перестанете качать, но какой ценой!) – кому от этого будет легче?

Начинайте ваши усилия с вечернего укладывания – в это время малыш максимально готов ко сну, его организм естественным образом вырабатывает гормоны сна и, таким образом, работа по освоению нового умения будет максимально продуктивной. В дневные часы в принципе заснуть сложнее, а уж без опоры на привычный инструмент – тем более.

Комплексная работа над сном малыша

ПАКЕТ ОСНОВАТЕЛЬНЫЙ

индивидуальное сопровождение специалиста

Подробнее

Если вам нужна помощь

Не решаетесь взяться самостоятельно за такой тонкий вопрос? Вы можете рассчитывать на помощь и поддержку! В действительности, мама нередко хочет конкретной пошаговой инструкции и ответов на вопросы именно в ее нелегкой ситуации – тут и появляется моя работа. Если вам нужно опереться на чье-то плечо, получить четкий план и убедиться, что вы не ставите эксперименты над своим малышом, а делаете продуктивную работу , записывайтесь на индивидуальную консультацию и вместе, мы обязательно исправим ситуацию!

 


Спокойной ночи, малыши. Как научить ребенка спать без укачивания? | Дом и семья

Однако кроме таких ангелочков есть детишки, которые спят плохо, просыпаясь несколько раз за ночь, и есть те, которые спят плохо. Их родители совершенно иначе понимают выражение «младенческий сон», и оно еще долго после того, как детка выросла, продолжает вызывать у них нервную дрожь. Укачивание ребенка на руках всей семьей по очереди, бесконечное хождение кругами по комнате, энергичное катание в коляске с исполнением всего знакомого песенного репертуара — и так еженощно. Сухой, сытый, ничего не болит, но спит только в ритме океанской качки…

Вроде уснул? Не успеешь прилечь — хнычет. Удалось проспать подряд хотя бы час — считай, повезло. В результате такой ночной вахты младенец утром бодр и весел, а несчастные родители похожи на зомби из фильма ужасов: глаза мутные, физиономии бледные, движения заторможенные. Голова не соображает, нервы на пределе, себя не помнишь, плакать хочется от усталости и недосыпания.

В свое время я перерыла весь Интернет в поисках способа научить малыша самостоятельно засыпать и хорошо спать всю ночь. Самый распространенный совет — создать ритуал засыпания. В определенное время — купание, тихие игры, кормление, укладывание. Все научно обосновано и в теории вроде бы должно срабатывать. Только на личном опыте не срабатывало. Прогулки перед сном вообще никакого влияния не оказали. Купание с добавлением настоя успокаивающих трав дало обратный эффект. Фото: Depositphotos

Возможно, свою проблему, как и многие родители, мы создали себе сами. В одной книге я прочла, что ребенок засыпает так, как вы его приучили. Если сон у малыша прочно ассоциируется с укачиванием на руках, распеванием песен, катанием в коляске — он этого и будет требовать. Потом, скажем, он кое-как уснул. Человек просыпается не единожды за ночь. А детский сон вообще не так глубок, как у взрослых. И вот ребенок проснулся — а никто его не качает, песен не поет, в коляске по квартире не раскатывает. Непорядок! О чем вам и будет незамедлительно сообщено.

Все это ясно, но вопрос, как переломить ситуацию, так и оставался открытым. В результате однажды ночью, когда мой семимесячный ребенок в промежутке с 21 до 23 часов проснулся шесть (!) раз, требуя укачивания, терпение мое лопнуло. Можете меня критиковать, но я взяла на вооружение метод доктора Спока. Он советует положить орущего ребенка в кровать и выйти. Стиснуть зубы и слушать его вопли, стоя за дверью. Заглянуть пару раз, чтобы убедиться, что ребенок не застрял между решеток кроватки или не свалился на пол, и снова оставить его одного. По принципу: кто кого переупрямит.

Уйти и оставить ревущего в голос сынишку было выше моих сил, поэтому я этот способ переделала под себя. Итак, однажды вечером я поступила следующим образом. Как обычно, выключила верхний свет, включила ночник, выкупанного и сытого сынулю подержала минут пять на ручках и с незаменимым «баю-бай» положила на кровать рядом с собой. Среди ночи я его часто брала в кровать к нам с мужем, и если мне везло, он мог и заснуть там после кормления. Так что поначалу малыша ничто не насторожило. Фото: Depositphotos

Я легла рядом, приговаривая «баю-бай», укрыла его одеялом и закрыла глаза, делая вид, что сплю. А дальше — все, как и можно было предположить. Одно радовало: ребенок в комнате не один. Лично меня это больше устраивает, потому что выдержать его рев из-за закрытой двери я бы не сумела. А так он рядом: я вижу, что он делает, а малыш не чувствует себя брошенным.

Конечно, он плакал, вертелся, комкал одеяло, карабкался на меня и сердито вопил. Хорошо еще, что соседи милицию не вызвали, решив, что мы истязаем младенца. Этот кошмар продолжался полчаса. Не знаю, чего мне это стоило, но я выдержала. Вспомнила все бессонные ночи и решила: дожму. Научится засыпать самостоятельно — лучше будет нам обоим, думала я, слушая детский плач и стараясь не разрыдаться сама. Фото: Depositphotos

На вторую ночь сынишка кричал уже гораздо меньше. На третью — похныкал для приличия, повертелся минут пять и заснул. Так и закончились наши ночные бдения.

Не призывая никого непременно последовать моему примеру, все же хочу предложить — попробуйте. И если вам и вашему малышу эта нехитрая методика поможет спать спокойно, я буду только рада.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания?

Как научить ребенка засыпать без укачивания?

Укачивание — это второй по популярности способ, помогающий успокоить малыша и помочь ему уснуть. Плавные покачивания из стороны в сторону магическим способом прекращают капризы, плач и буквально заставляют кроху замедлиться.

На самом деле никакой магии в укачивании нет, все вполне объяснимо: еще до рождения, развиваясь в мамином животе, кроху окружают околоплодные воды. Воды создают определенную амортизацию, и любые движения малыша получаются плавными и замедленными.

При движении мамы околоплодные воды тоже приходят в движение, создавая колебания, в которых плавно покачивается, как на волнах и ребенок. Воды достаточно плотные, и уберегают тело малыша от резких столкновений со стенками матки, колебания нежные и плавные. Создают ощущение умиротворённости и расслабляют, помогая уснуть. Не удивляйтесь, в утробной жизни малыши также придерживаются ритма сна и бодрствования.

Когда малыш рождается, его нервная система полностью не сформирована, и процесс ее формирования и дозревания происходит в первые месяцы жизни. Именно этой особенностью объясняется тот факт, что малыши очень эмоциональны, часто плачут. Они просто не умеют контролировать свои эмоции.

Незрелость нервной системы объясняет еще одну особенность малышей первых месяцев жизни: малыши с легкостью возбуждаются, но совсем не умеют успокаиваться. Нервная система хорошо разгоняется, а способов самостоятельного торможения не имеет. И даже такую простую, и жизненно важную потребность как сон, крохи не могут организовать без маминой помощи.

И тут на помощь приходят все те же плавные и покачивающие движения — укачивания. Чем же так нравится укачивание малышам?

  • Напоминает время, когда они были с мамой единым целым. Кроха снова чувствует мамин запах, ощущает тепло ее тела и тесные объятия, которые напоминают условия внутриутробного развития.
  • Удовлетворяет потребность в тактильном контакте с мамой или другим значимым взрослым, который дает почву для формирования здорового эмоционального интеллекта.
  • Создает ощущение безопасности, так как процесс успокоения при укачивании малышу знаком и понятен.
  • Помогает затормозить нервную систему, что особенно важно в первые месяцы жизни.
  • Способствует засыпанию, что является основным гарантом здорового развития ребенка первых лет жизни.

Подводя итог всего вышесказанного, напрашивается логичный вывод: укачивание полезно для малыша, и каждой маме нужно обратить внимание на такой способ успокоения крохи. Тогда почему представители старшего поколение еще в ожидании появления внуков на свет предостерегают мамочек от укачивания? Почему на лекции в родильном доме медицинский персонал не рекомендует использовать укачивание? Возможно, все не так однозначно?

Давайте обсудим, какой вред может принести укачивание:

  1. Слишком интенсивные движения при укачивании могут нанести вред мозгу младенца. Существует такая патология, как синдром детского сотрясения — когда головной мозг ребенка повреждается из-за сильного встряхивания. Произойти это может в том случае, когда ребенок сильно перевозбужден и никак не может успокоиться, более интенсивными движениями мама пытается вызвать сон. Также к синдрому детского сотрясения может привести сильная эмоциональная опустошенность родителей, которые укачивая малыша, не отдают отчета своим действиям.
  2. Укачивание может дать обратный эффект. В определенном возрасте, примерно около 4-5 месяцев у многих малышей меняется реакция на укачивание: вместо успокоения, оно начинает провоцировать излишнее возбуждение. Понять, что укачивание больше не помогает вашему малышу успокоиться, можно по наличию сопротивления в момент укачивания. 
  3. Существует теория, что укачивание вредно для вестибулярного аппарата крохи, и могут провоцировать нарушение координации и головные боли в старшем возрасте. На данный момент эта теория не имеет научного подтверждения.
  4. Укачивание может стать сильной ассоциацией, и на каждое ночное пробуждение или продление дневного сна малыш будет просить его покачать, чтобы помочь продлить сон. Учитывая, что пробуждения ночью могут быть на смене каждого цикла, который у малышей длится около 45 минут — это может стать настоящей проблемой для всей семьи.

Как же научить малыша спать самостоятельно, без укачивания?

Для начала давайте проясним, что в первые 3-4 месяца жизни не формируются сильные ассоциации, укачивание может быть необходимо малышу, и ни о каком самостоятельном засыпании речи быть не может. Этот период называют ом донашивание, когда малыш адаптируется к жизни в новых для него условиях, и задача мамы помочь пережить эту адаптацию максимально мягко и комфортно.

После 4-5 месяцев, когда укачивания становятся проблемой и мешают ребенку спать, можно начать активные действия, направленные на избавление от этой привычки. Далее приведу поэтапный план, который поможет это сделать эффективно:

  • Для начала необходимо найти силы и мотивацию для реализации намеченного плана:
    • Маме ежедневно необходимо следить за своим эмоциональным состоянием, стараться отдыхать и удовлетворять свои потребности. Одного желания уйти от укачиваний может быть недостаточно, оно может исчезнуть после первого сопротивления малыша, поэтому необходима мотивация.
    • Заручаемся поддержкой близких людей. Просит мужа (маму, свекровь) оказать содействие, помощь в решении бытовых вопросов. Если близкие настроены негативно — просим хотя бы не мешать.
  • Обеспечиваем ребенка ресурсом для отказа от укачивания. Ресурс ребенка — это:
    Внешние условия. По ссылке Чек-Лист «Комфорт и сон» вы найдете список пунктов, которые необходимо оптимизировать, чтобы помочь малышу отказаться от укачивания и создать благоприятные условия для сна.
    Потребность в тактильном и визуальном контакте с мамой. Чтобы ребенок с легкостью отказался от укачиваний перед сном, необходимо полностью закрыть эту потребность в период бодрствования. В каждый промежуток между снами находите минимум 15-20 минут для общения с ребенком.
    Дополнительные ассоциации. Нельзя просто забрать у ребенка единственный способ расслабления и возможность уснуть. Необходимо дать что-то взамен. Хорошей заменой может стать другая ассоциация, которая требует меньше усилий со стороны мамы. Причем такая, от которой малыш с легкостью откажется по мере взросления, шипящие, мычащие ритмичные звуки могут заменить укачивания.
  • Предсказуемый и комфортный ритм дня. Малыш должен точно понимать, когда пришло время сна, а когда нужно активничать и познавать мир. В противном случае он не сможет уснуть без дополнительной стимуляции в виде укачиваний.
  • Наполняем бодрствование по системе «ПАСПОРТ сна». Чтобы создать нужное давление сна, необходимо дать ребенку хорошую нагрузку. Чтобы затормозить нервную систему перед сном — организовать спокойное бодрствование. Чтобы малыш без укачиваний понимал, когда наступило время сна — необходим ритуал, который будет понятен малышу, поможет расслабиться и настроиться на сон. Кстати, система «ПАСПОРТ сна» помогает в организации предсказуемого ритма дня, так как именно настроенный ПАСПОРТ дает понимание, какая продолжительность бодрствования является комфортной и посильной для малыша.
  • Разделяем ассоциацию и сон. Используем укачивание как средство расслабления, а само засыпание организуем с помощью дополнительной ассоциации. Важно действовать одинаково и на засыпание, и на продление сна.

Вот, собственно, и весь план, который поможет научить малыша засыпать самостоятельно без укачивания. Звучит совсем просто, но на деле можно столкнуться с трудностями: сопротивление ребенка, кризис, откат. Если вы хотите пережить все эти трудности вместе с профессионалом, а также получить полный анализ вашей картины сна, пошаговый план ухода от укачивания, адаптированный именно под вашего ребенка, план осознанного отката, и самое главное поддержку и помощь на протяжении всего времени работы — приходите на курс «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». При раннем бронировании курс «ПАСПОРТ СНА» вы получите в подарок, он поможет вам понять, как наполнить бодрствование, найти правильную его продолжительность, составить работающие ритуалы. Для бронирования места на курсе пишите ваше имя и номер телефона с кодом страны.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Как уложить ребенка спать без грудного кормления

1. Когда малыш 4–6 месяцев вдруг заснул без груди – радуйтесь!

Если ребенок сам предоставляет вам такую возможность, не упустите ее. Эта способность (естественная для многих деток) очень облегчит вам жизнь в будущем. Когда малыш проснется, хорошо покормите его. Когда придет время спать, попробуйте снова уложить его без груди. Когда малыш засыпает на груди – хорошо; когда без – поддерживайте это. В результате сон не будет зависеть от груди.

2. Проведите подготовку

Если вы решили научить ребенка засыпать без груди:

  • Проводите как можно больше времени с малышом. Физический контакт и близость очень важны. Много внимания днем – спокойнее сон ночью. 
  • Днем предлагайте для успокоения не только грудь, но и другие способы – обнимайте, носите на руках, погладьте, поваляйтесь на кровати. 
  • Поверьте, что успокоение и комфорт исходят от ВАС, а не только от вашей груди. Ребенку передастся ваша уверенность.
3. Смените обстановку, ритуал укладывания или «укладывателя»

Мама покормит грудью, а потом папа или бабушка почитает книжку, споет песенку, пообнимается и поможет уснуть. В первую ночь, например, на ручках, главное – без груди. Практика показывает, что такой способ часто срабатывает. Шансы возрастают, если есть достаточно четкий режим, ритуал отхода ко сну, мастерские способности членов семьи: ласковый, спокойный, уверенный голос и умение отвлечь.

4. Можно применить быструю методику обучения самостоятельному засыпанию

Методики обучения есть разные. BabySleep не использует методики, основанные на разделении ребенка и мамы («оставить проплакаться») и не рекомендует их. Наши методики сочетают мягкость и быструю эффективность. Методика подбирается консультантом индивидуально – выбор зависит от возраста ребенка, его индивидуальных особенностей и темперамента, привычек, пожеланий мамы и множества других факторов.

5. Методика «фейдинг»

Фейдинг – это постепенное разделение еды и сна. Совсем без слез, очень мягко. Но, к сожалению, этот путь довольно долгий. Действуем по правилу «два шага вперед – один назад».

Суть: Не отказываем в сосании перед сном! Мама кормит, а потом предлагает послушать сказку или песню, поговорить, погладить – нужно поэкспериментировать и подобрать способ отвлечения.

Малыш может попросить грудь снова. Важно, чтобы развлечение и сосание груди не происходили одновременно. Мама дает грудь, но через некоторое время снова забирает грудь и отвлекает ребенка книжкой или разговором. Если малыш хочет послушать или поговорить, он сосать перестает. На этом этапе цель мамы – чтобы ребенок привык, что перед сном можно послушать что-то интересное или мама может его погладить, и что уснуть можно и без груди во рту.

Через некоторое время малыш сможет иногда засыпать без груди во рту. Когда будет стабильно получаться покормить, потом спеть или почитать для засыпания, можно начинать «забывать» давать грудь на сон – то есть сразу переходить к другим способам успокоения. Если ребенок забывать не хочет, позвольте ему пососать.

Я желаю вам хорошего сна и счастливого грудного вскармливания!

как приучить ребенка засыпать самостоятельно. Как быть с детьми постарше

Убедите себя, что вам необходимо научить засыпать без на руках. Вы должны быть абсолютно в этом уверены. Правильность ваших действий должны признать и домашние. В первую очередь это касается сердобольных бабушек и дедушек, которые свято убеждены, что ради удобства малыша родители должны жертвовать всем, в том числе и собственным здоровьем.

Ответьте себе на вопрос, всегда ли ребенок на руках или есть какие-то моменты, когда он это делает иначе. Не исключено, что малыш совершенно спокойно может спать в коляске на улице, даже если вы его при этом не качаете, и устраивать родителям ежевечерние концерты дома. В теплое время года можно попробовать и укладывать малыша на открытом воздухе. Если он еще спит в коляске, переселитесь временно в ту комнату, где балкон или лоджия. Сделав все вечерние процедуры, уложите вашего непоседу в коляску. Не исключено, что какое-то время его придется покачать. На даче лоджию с успехом заменяет веранда. В этом случае и вам лучше спать где-нибудь поблизости от малыша.

Если дитя и днем, и ночью засыпает исключительно на руках, подумайте, не пора ли поменять режим. В любом случае, на время можно отказаться от одного дневного сна. Малыша, который спит днем дважды, попробуйте не укладывать после обеда. Это, конечно, потребует от вас некоторых усилий, ребенка придется все время занимать, чтобы он не перевозбудился. Сделайте вечером все обычные процедуры. Уставшие дети не всегда способны дождаться их окончания, но ведь вам и надо, чтобы ребенок уснул без вашего участия. Если малыш уже спит днем один раз, день-два не укладывайте его спать в дневное время вообще. В этом случае вечером нужно провести все процедуры немного раньше, чем обычно.

Отход ко сну всегда сопровождается определенным ритуалом. Даже очень маленькому ребенку важна последовательность действий. Подумайте, может быть, уже настало время заменить укачивание чем-то другим? Например, пением колыбельных или сказкой. Даже если малыш еще не очень понимает, о чем вы рассказываете, звук вашего голоса будет действовать на него успокаивающе. Укачивание для него означало не только ритуал отхода ко сну, но и близость к вам. Так что какое-то время вам еще придется посидеть с ним рядом, пока он засыпает.

Может помочь мягкая игрушка, маленькая подушечка или даже просто кусок чистой тряпки. Малышу при смене режима нужна компания, и с игрушкой он не будет чувствовать себя в кроватке одиноко. Не бойтесь, что малыш привыкнет спать с игрушкой. Как раз в этом ничего плохого нет, и плюшевый мишка — ваш надежный помощник.

Кто именно укачивает малыша перед сном? Если вам случалось на несколько дней исчезать из дома и другие домочадцы при этом не испытывали никаких проблем с укладыванием малыша, настал момент проделать это еще раз. Уезжать не обязательно. Можно записаться на курсы, ходить в кино или к подруге и возвращаться, когда ребенок уснет. Но это крайний и не очень надежный метод. Не исключено, что все начнется по-новой, как только вы решите остаться дома. К тому же, таким способом можно действовать только в том случае, если вы абсолютно уверены в поддержке остальных домочадцев.

Можно попытаться просто дать возможность ребенку не засыпать столько, сколько он выдержит. В конце концов он устанет и уснет. Но приготовьтесь к тому, что и вам тоже спать не придется довольно долго. Не раздражайтесь и не ругайте малыша. Ведь это вы сами его приучили засыпать на руках. Если вашему мужу утром рано вставать и он хотел бы выспаться, переселитесь на несколько ночей вместе с ребенком в другую комнату.

Пришло время научить ребенка засыпать самостоятельно? Помните, если вы приняли такое решение, то нельзя поддаваться лени или уговорам. Иначе процесс обучения самостоятельному засыпанию затянется и окажется болезненным и для вас, и для малыша.

netaptek.ru

Когда нужно научить малыша засыпать самостоятельно? На этот вопрос родители должны ответить сами в каждой отдельной семье так, как им удобно и комфортно.

Рекомендованный возраст варьируется от 6 месяцев до 3 лет. Но многие специалисты склоняются к тому, что дети до года чаще всего не готовы к этому. Во-первых, из-за отсутствия контакта с мамой могут возникнуть проблемы с нехваткой молока, если ребенок на грудном вскармливании. Во-вторых, для любого ребенка контакт с родителями – это самое ценное, это защита, безопасность и спокойствие. Поэтому лучше дождитесь хотя бы того, чтобы малышу исполнился 1 год, чтобы с ним уже можно было поговорить и объяснить.

Спокойного малыша будет проще научить засыпать самостоятельно, чем холерика. Если малыш заболел или у него режутся зубка, накатил очередной возрастной кризис, лучше отложите этот вопрос на потом, так как в этот период малыш нуждается в вашей заботе больше обычного.

Как научить ребенка засыпать в кроватке?

1. Режим Прежде всего нужно настроить режим.

Малышу будет гораздо легче привыкнуть засыпать самостоятельно, если укладывать его в одно и то же время. Понаблюдайте за ребенком, составьте четкий режим дня исходя из наблюдений и не отступайте от него, по крайней мере на тот период, пока будете учить ребенка засыпать самостоятельно.

2. Привычки.

Ребенок засыпает на груди или на руках? Приходится укачивать кроху? Малыш сосет соску во время сна? Сначала нужно устранить эти привычки, заменить их на другие ритуалы, которые настроят малыша на сон.

3. Ритуал.

Сну должен предшествовать ритуал. Благодаря постоянно повторяющимся действиям перед сном крохе становится понятно, что будет дальше. Ритуалы могут быть разными перед дневным и ночным сном.

Примеры ритуалов перед дневным сном:

  • Прогулка на улице
  • Кормление
  • Массаж или колыбельная

Примеры ритуалов перед ночным сном:

  • Купание или сбор игрушек
  • Кормление
  • Сказка на ночь или колыбельная

Методики самостоятельного засыпания Метод Элизабет Пэнтли

  • Постепенно замените мамину грудь, соску или укачивание на другой ритуал (колыбельную, поглаживание или сказку) путем постоянного сокращения нежелательной привычки.
  • Не реагируйте на недовольное хныканье малыша.
  • Если ребенок заплачет, можно дать ему грудь или соску, но забрать до того, как малыш уснет.
  • Постепенно ребенок привыкнет успокаиваться от маминого голоса, даже если она за дверью.

Метод «Долгое прощание»

  • Уложите ребенка в постель после того, как начал тереть глазки или зевать.
  • Не берите малыша на ручки.
  • Не спешите по первому писку выполнять его требования. Пусть немного покряхтит, но не допускайте надрывного плача.
  • Попробуйте успокоить малыша поглаживаниями или колыбельной.
  • Каждый день отодвигайте немного свой стул от кроватки к двери.

Метод «Фейдинг»

  • Замените привычные методы укладывания (грудь, бутылочка, укачивание) на колыбельную или сказку.
  • Постепенно сокращайте время, отведенное на сказки или песни до поцелуя на ночь.

Метод Фербера

  • Уложите ребенка в кровать, объясните, что пора спать.
  • Поцелуйте его и выйдите из комнаты.
  • Выберите промежуток времени от 1 минуты до 5, в течении которого вы ни при каких обстоятельствах не заходите к малышу.
  • Кроха будет плакать, но в комнату можно зайти только после того, как пройдет 1-5 минут.
  • Не берите ребенка на руки, не давайте соску, успокойте голосом и поглаживаниями.
  • Снова выходите и не возвращайтесь, пока не пройдет заданный интервал времени.
  • В последующие дни увеличивайте интервал времени.
  • Постепенно малыш привыкнет засыпать самостоятельно.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно?

www.beremennost-po-nedeliam.com

  • Укладывайте кроху в кроватку не спящим, а засыпающим. После этого отойдите из поля зрения.
  • Если малыш плачет, попробуйте его успокоить прямо в кроватке, например, ласковыми поглаживаниями, спокойной колыбельной или тихим звуком «ш-ш-ш».
  • Если кроха продолжает плакать, возьмите его на ручки, успокойте и снова положите в кроватку.
  • Существует мнение, что груднички лучше спят, если чувствуют мамин запах, поэтому можно положить рядом с крохой какую-то мамину одежду.

Важное условие для грудничков – мамино тепло рядом, поэтому если малыш никак не захочет засыпать самостоятельно, отложите этот процесс до того момента, когда карапуз будет готов.

Почему малыш не хочет засыпать?

ladushki.info

  • Малыш не устал.
  • Малыш перевозбудился.
  • Ребенок голоден.
  • Неудобная одежда.
  • Мокрый подгузник.
  • В комнате слишком жарко.
  • Малыш в самом разгаре игры и не хочет прекращать.
  • Если старший ребенок еще не ложится, то и кроха может отказаться идти спать.
  • Шумно или светло в комнате.
  • Малыш боится темноты.

Чего нельзя делать перед сном?

  • Не допускайте активных игр перед самым сном. Займите ребенка чем-то спокойным.
  • За час до сна никакого телевизора.
  • Для маленьких детей – уберите игрушки из поля зрения крохи.
  • Не кричите и не ругайте малыша за то, что он не хочет спать. Ведь вы сами вряд ли уснете, если вам не хочется.
  • Не стыдите, если ребенок боится темноты. Для него это реальный страх и реальная опасность.
  • Не используйте кроватку для игр, это должно быть то место, где малыш только спит.
  • Не укладывайте малыша в спешке: выделите время на все ритуалы, необходимые для отхода ко сну.

Психологи отмечают, что успех в этом вопросе напрямую зависит от уверенности родителей в правильности своих действий. Наберитесь терпения и не сверяйтесь с успехами других родителей.

Научить малыша засыпать самостоятельно возможно в разные сроки в зависимости от темперамента, возраста малыша и индивидуальной потребности в близости с мамой. Не ставьте себе сроки, а отталкивайтесь от потребностей своего малыша.

Уважаемые читатели! Расскажите, как вы приучали ребенка засыпать самостоятельно, с какими трудностями столкнулись.

  • Приучить к своей кровати
  • Отучить спать с родителями
  • Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут — чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.

    Совместный сон — за и против

    Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному — он всегда был рядом с матерью.

    С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся — родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.

    В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно — покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет — все, что ему надо, находится под рукой.

    На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.

    Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.

    Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.

    Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

    Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами — никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.

    Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.

    Отдельный вопрос — в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.

    Как отучить спать с родителями?

    Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей — любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.

    Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное — набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.

    На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это — новая реальность, с которой надо смириться.

    Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.

    Как научить самостоятельно засыпать?

    Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой — нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).

    Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.

    Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

    Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.

    Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки — все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.

    Ну какая мать может отказать своему ребенку в объятьях и укачивании, когда малыш не может успокоиться? Держать ребенка на руках – заложено в женщине природой. Она успокаивает кроху, дает ему чувство защищенности. Рядом с маминой грудью ребенку тепло и уютно. Кроме того, тесный телесный контакт просто физически необходим малышу во время коликов, при прорезывании зубов, при различных недомоганиях и просто плохом настроении. Но время идет, вес малыша растет, и носить его на руках становится все сложнее. К тому же, слишком чувствительные детки просто не позволяют маме положить себя в кроватку – сразу просыпаются. Это приводит к тому, что молодая мама не может сделать домашние дела, да и самой отдохнуть не получается. Поэтому рано или поздно каждая женщина приходит к решению, что нужно отучать ребенка спать на руках. Но как это сделать без слез и истерик?

    А нужно ли отучать

    Некоторые педиатры советуют не подбегать к ребенку по первому его зову, а немного потерпеть. Со временем малыш привыкнет спать в своей кроватке и отучится от маминых рук. Но психологи такой метод не поддерживают, и говорят о том, что тесный телесный контакт – это, прежде всего, эмоциональная составляющая. Доказано, что ребенок, которого в детстве часто брали на руки, психологически более уравновешенный, у таких людей реже появляются комплексы, они более уверенны в себе. Не нужно отказываться от частых укачиваний ребенка, хотя бы до 4-6 месяцев.

    Если же вы не можете носить ребенка на руках по состоянию здоровья, найдите какую-то альтернативу. Совсем необязательно оставлять малыша плачущего в холодной кроватке. Можно быть просто рядом. Не поднимать, но обнимать. Не качать, но гладить по голове. По сути, это восполнение того же недостающего контакта с матерью. Очень важно не устанавливать строгую дисциплину в поведении малыша первых месяцев жизни. Для него пока не существует законов социума, он живет по законам природы. А в этой природе ни одна мать не заставит ребенка спать отдельно. Поэтому пока крохе не исполнилось полгода, позвольте ему наслаждаться вашей близостью.

    Отучаем ребенка спать на руках

    Но что же делать молодой женщине, если помимо забот о ребенке существуют домашние дела и обязанности? Если есть старший ребенок, когда же уделить время ему? Что делать, если папа устал на работе и хочет прийти в чистый дом и поесть горячий ужин? Если нет помощников в виде бабушек, то проблема становится действительно серьезной. При таком положении вещей нужно как можно скорее решать проблему. Но мы не будем отучать ребенка от сна на руках, а попробуем восполнить недостаток телесного контакта с матерью другими способами.

    1. Совместный сон. Это естественное условие для нормальной жизнедеятельности ребенка и матери. Чтобы днем малыш позволял маме заниматься делами, нужно ночью восполнять недостаток телесного контакта. Если вы будете спать с ребенком, он перестанет беспокоиться, что вы можете внезапно исчезнуть. Если он обретет это чувство безопасности, его сон будет крепким и долгим. Кроме того, совместный сон помогает маме выспаться. Ведь это настоящее мучение – вставать ночью, брать ребенка на руки, кормить, укладывать обратно, снова засыпать и так 3-4 раза за ночь, а то и больше. Такая ночь не является отдыхом. А если ребенок под боком, можно просто дать ему грудь и спать дальше. Когда малыш наестся, он сам отпустит ее и опять заснет. Не нужно переживать, что при совместном сне вы не сможете впоследствии отучить ребенка от этой привычки. Рано или поздно (чаще всего после окончания грудного вскармливания) малыш начнет спать в своей кроватке.
    2. Теснота. В утробе матери ребенок находился в очень тесном и замкнутом пространстве. На руках матери он испытывает практически те же ощущения. Но когда мы оставляем малыша на матрасе (особенно ортопедическом), ребенок просыпается, поскольку ему жестко и слишком просторно. Поэтому попробуйте перед этим обложить ребенка одеялом или подушками, создавая тесную имитацию маминых рук. В таком положении вероятность пробуждения крохи после засыпания на руках резко сокращается. Кроме этого, ребенка первого месяца жизни желательно пеленать перед сном. Малыш еще не умеет координировать свои движения и легко может напугать и разбудить себя ручками и ножками.
    3. Запах. Иногда малыш просыпается оттого, что не чувствует маму рядом. В таком возрасте обоняние развито гораздо сильнее, чем другие органы чувств. Малыш может узнать родную маму среди тысячи женщин, и ему не нравится, когда она пользуется парфюмом – для него это посторонний запах. Поэтому, когда вы перекладываете спящего малыша в кроватку, очень важно оставить рядом свою вещичку, желательно нательную. Для ребенка будет казаться, что мама рядом, и сон его будет спокойным.
    4. Слинг. Это приспособление из куска ткани позволяет удерживать ребенка рядом с матерью. Носите малыша в слинге первые месяцы его жизни, когда он бодрствует. Это восполнит недостаток контакта с матерью. К тому же, со слингом ваши руки будут свободными, вы можете выполнить некоторые домашние дела.
    5. Будьте рядом. Если вы переложили ребенка в свою кроватку, будьте всегда рядом и прибегайте на каждый его писк. Этим вы даете малышу понять, что мама никуда не делась, она всегда рядом и при необходимости сразу же прибежит на помощь. Когда перекладывайте кроху на кроватку, напевайте малышу ласковые песни – мамин голос успокоит и позволит заснуть еще более крепко. До последнего (пока он окончательно не уснет) гладьте кроху по голове, прикасайтесь к щечкам – ребенок должен чувствовать ваше присутствие.
    6. Помощники. Иногда ребенок может капризничать с мамой, но абсолютно спокойно ведет себя с бабушкой или папой. Чтобы приучить ребенка спать в кроватке, нужно подключить помощников. Главное, чтобы вас в этот момент не было в комнате или вообще, в квартире. Если у вас хорошая семья и есть на кого положиться, запишитесь в вечернюю группу фитнеса. Это не только способ отучить ребенка спать у матери на руках, но и прекрасная возможность привести тело в порядок, эмоционально отдохнуть от быта.

    Эти простые способы помогут вам научить ребенка спать самостоятельно. Но иногда малыш капризничает и просыпается каждый раз, как только вы перекладываете его в кроватку. Чтобы ребенок спал «без задних ног», его нужно правильно подготовить ко сну.

    Как подготовить ребенка ко сну

    Правильная подготовка заключается в том, чтобы утомить малыша. Чтобы у него не было сил бороться с настойчивой мамой, и он спал так, как захотят родители. Для этого каждый вечер нужно проводить комплекс мероприятий, который кроха постепенно запоминает. Уже через пару недель малыш будет точно знать, что определенный алгоритм – это подготовка ко сну и в конце этих действий нужно обязательно засыпать.

    Первое, на что стоит обратить внимание, это количество сна. Если ребенок спит только на руках, значит, он не очень-то и хочет спать, но в маминых руках грех не вздремнуть. Если малыш спит три раза в день, попробуйте перевести его на два сна, если два раза, возможно, вас спасет один дневной сон. И еще. Нужно знать, сколько времени малыш бодрствовал. Не укладывайте малыша спать, если прошло менее трех часов (если он не грудничок, конечно). Чтобы малыш уснул в кроватке и в любом другом месте, ребенок должен быть уставшим!

    Первое, что нужно сделать перед сном – это массаж, он позволит крохе хорошо проспать всю ночь. Кроме того, массаж очень полезен для организма – улучшается циркуляция крови в тканях, малыш лучше растет. После массажа – прохладная ванна. Она заставит ребенка много двигаться, чтобы малыш потратил остатки «неизрасходованной» энергии. После ванны малыша нужно переодеть в чистую одежду и дать ему вволю наесться, какой может быть сон на голодный желудок? После таких манипуляций ребенок не только будет спать в своей кроватке, но и уснет вообще в любом положении – настолько он будет обессилен. Только, конечно, если его не беспокоит животик или зубки.

    Помните, время, когда ребенок будет постоянно просить ваших объятий, рано или поздно заканчивается. Малыш взрослеет и понимает, что у каждого должна быть своя кроватка. Пройдет еще пара десятков лет, и вы будете с теплотой и трепетом вспоминать это время, когда ребенок не мог обходиться без своей мамочки. Будьте терпеливы, и решение проблемы обязательно придет само!

    Видео: как отучить ребенка от укачивания

    Для многих молодых мам актуален вопрос – как научить ребенка засыпать без укачивания? Некоторые дети спокойно засыпают в кроватке, но есть и те, кто соглашается уснуть только у мамы на руках. Об этой проблеме и способах ее решения поговорим ниже.

    Почему дети отказываются засыпать без укачивания?

    В принципе, здоровый ребенок с самых первых недель жизни способен засыпать самостоятельно, если его не приучили к укачиванию. Многие мамы знают это на собственном опыте – стоит им уложить малыша в кроватку, и через некоторое время он уже спокойно спит. Другие детки отказываются засыпать без укачивания – в кроватке они капризничают, плачут и кричат, пока их не возьмут на руки. Неспособность засыпать самостоятельно считается одним из нарушений сна младенца. Она может быть вызвана следующими причинами:

    Нарушение общего режима дня. Некоторые дети тяжело засыпают потому, что у них не установлен четкий режим сна и отдыха. Чтобы избежать проблем с засыпанием, педиатры рекомендуют установить для ребенка строгий режим и следовать ему изо дня в день. Укладывать малыша спать в одно и то же время важно не только вечером, но и днем.

    Недостаточная физическая активность . Дети, которые мало двигаются, подвержены нарушениям сна. Они не только не могут засыпать без укачивания , но и вообще беспокойно спят, просыпаются ночью и снова долго не могут заснуть. Педиатры и специалисты по раннему развитию в один голос утверждают – движение необходимо малышам! Деткам, которые еще не умеют ходить и ползать, полезно делать массаж и гимнастику, заниматься с ними плаванием в большой ванной, регулярно выкладывать на животик, чтобы малыш учился держать головку, ползать, переворачиваться.

    Неправильное питание кормящей мамы. Известно, что практически все компоненты питания мамы передаются малышу с грудным молоком. Поэтому кормящим женщинам противопоказано употреблять во второй половине дня продукты, действующие на организм возбуждающе. Это: любые сладости, шоколад, крепкий чай, кофе. Также следует исключить из рациона продукты, которые вызывают дискомфорт в животике малыша и способствуют повышенному газообразованию: бобовые, жирное мясо, квашеную капусту и любые соления, свежие овощи и фрукты в больших количествах. Для хорошего сна – как мамы, так и малыша, рекомендуется включать в вечернее меню теплое молоко, курицу, бананы, рис и ячмень.

    Болезнь малыша. Иногда ребенок не может уснуть самостоятельно просто потому, что его что-то беспокоит. Так, новорожденные малыши, подверженные коликам, редко могут засыпать самостоятельно. Очень тяжело засыпают детишки, заболевшие простудой, ОРВИ или гриппом. В этот период не стоит пытаться научить малыша засыпать без укачивания. Помогайте ребенку засыпать так, как он привык, пока состояние малыша не нормализуется.

    Как облегчить ребенку засыпание без укачивания?

    Конечно, соблюдать принципы здорового образа жизни необходимо для легкого засыпания и здорового сна малыша. Но, кроме этого, существуют специальные приемы и маленькие хитрости, которые помогут вам научить ребенка засыпать без укачивания .

    Не стоит путать последний описанный принцип и так называемый «метод контролируемого плача», разработанный американским педиатром Бенджамином Споком, автором известной книги «Ребенок и уход за ним» еще в середине прошлого столетия. Метод состоит в том, чтобы оставлять малыша в комнате одного, постепенно увеличивая время, даже если ребенок отчаянно плачет. По наблюдениям Спока, родителям следует перетерпеть две-три «критические» ночи, в течение которых малыш может плакать без остановки долгое время (45 минут и более). Потом ребенок будет плакать все меньше и меньше, пока, наконец, не станет спокойно засыпать без мамы.

    Мы считаем этот метод спорным. Конечно, надо научить малыша засыпать самостоятельно. Ребенок, который не умеет засыпать без укачивания , проснувшись ночью, капризничает и не может заснуть, «разгуливается», будит маму. Страдает качество ночного сна малыша, это плохо сказывается на его развитии. Но как отразится непрерывный получасовой плач на психике ребенка (не говоря уже о психике его мамы) – предсказать сложно. И это не каприз – малыш испытывает отчаяние и страх оттого, что мамы нет рядом, что она не реагирует на его плач. Впрочем, использовать или нет подобные методы — может решить только мама.

    Научить малыша засыпать без укачивания очень важно – этот навык необходим для здорового ночного сна. Наладить процессы засыпания и сна ребенка вам поможет здоровый образ жизни, четкий режим дня и правильное питание. Желаем вам успехов в этом процессе, а вашим малышам – крепкого и спокойного сна.

    2 методики для самостоятельного сна – «Интернет-кабинет здорового ребенка»

    Рано или поздно родители сталкиваются с тем, что малыша пора приучать спать отдельно, засыпать самостоятельно.

    Существует несколько методик, позволяющих перевести ребенка на более «автономный» режим сна. Вот две из них:

    Метод «Долгое прощание»:

    Оптимален для мам, которые не готовы терпеливо мириться с долгим плачем ребенка.

    Суть метода в том, что родители постепенно увеличивают расстояние между собой и детской кроваткой.

    • укладывайте ребенка в кроватку тогда, когда он готов ко сну (трет глазки, зевает и т.д.)
    • садитесь сначала рядом с кроваткой, постепенно отсаживаясь все дальше.

    Важно: если малыш в кроватке начинает беспокоиться, его не берут на руки, а успокаивают путем мягких поглаживаний, негромкого разговора. Если малыш начинает плакать, его также успокаивают разговором, при этом не сразу же после начала плача, а после нескольких минут (если он сам не успокоится).

    Около 10-20 дней проходит до момента, когда малыш спокойно засыпает в кроватке, а родители в это время находятся уже не рядом, а на выходе из комнаты.

    Метод доктора Комаровского:

    А доктора Комаровского всегда интереснее смотреть, чем читать

    ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ:

    1. Важно определить биоритм малыша и выработать у него рефлекс засыпания без мамы. Для этого следует укладывать ребенка спать только когда он устал и готов заснуть без продолжительного укачивания или пения. Если кроха бодр, а вы пытаетесь его уложить, он будет капризничать и проситься к вам на руки или в вашу кровать.

    2. Создайте особый ритуал подготовки ко сну в новой кроватке. Пускай у малыша в памяти отложится взаимосвязанная цепь событий, например, купание, массаж, мамина колыбельная, сон. Спустя пару недель ребенок будет сам засыпать после этого ритуала.

    3. После ночного кормления обязательно перекладывайте малыша обратно в его кроватку. Если один раз вы дадите слабину, малыш этим воспользуется и весь процесс придется повторять заново.

    4. Перекладывать ребенка в кровать после кормления нужно через 15 минут после засыпания, когда начинается фаза длинного сна. Также нужно укладывать малыша на теплый плед или подогретую пеленку, что создаст ощущение маминого тепла и ребенок будет спокойнее спать.

    5.  Малыши до 7-8 месяцев плохо себя чествуют одни в больших кроватках, поэтому лучше на первых порах укладывать ребенка в небольшую люльку.

    Хороших вам снов!

    Как отучить новорожденного грудничка спать только на руках у родителей? Переходим от бесконечного укачивания к самостоятельному засыпанию в кроватке

    У малыша основную часть времени занимает сон, но родители сталкиваются с трудностями укладывания. У многих привычкой становится укачивание, ребенок спит только на руках. Требуется время и терпение, родители устают, интересуются, как отучить младенца от зависимости.

    Содержание

    Причины «ручного сна»

    Во время родов малыш испытывает сильный стресс, попадает в агрессивную среду и вынужден приспосабливаться к трудностям. На руках он быстрее успокаивается, засыпает крепко и надолго. Запах, тепло, голос мамы и биение ее сердца напоминают новорождённому внутриутробную среду, ассоциируются с безопасностью. Тактильный контакт является естественной потребностью, способствует укреплению психологической связи.

    Близость матери формирует доверие к окружающему миру, благоприятно действует на нервную систему и общее развитие младенца. Он лучше растет, отличается крепким иммунитетом. Прикосновения помогают грудничку чувствовать значимость, любовь родных. Психологи рекомендуют больше времени проводить рядом с малышом до достижения полугода.

    Важно разобраться, почему грудничок спит только на маминых руках. Основной причиной является тревога, вызванная разными факторами:

    1. Перевозбуждение – из-за повышенной активности или особенностей нервной системы;
    2. Напряженная обстановка в семье, ссоры – грудной ребенок тонко чувствует негатив;
    3. Дискомфорт из-за неудобной одежды, холода или жары в комнате;
    4. Посторонние звуки, яркий свет;
    5. Смена обстановки, посещение родственников, путешествие.

    Нахождение рядом с мамой помогает быстрее успокоиться при болях, прорезывании зубов, облегчает самочувствие новорожденного во время колик и вздутия.

    Днем спит на руках

    Многих детей приходится укачивать, укладывая днём. Заснув на руках, они начинают бодрствовать при попытке переложить в кроватку. Малыши могут отказываться засыпать самостоятельно по разным причинам:

    1. Активные игры, занятия перед сном, приводящие к перевозбуждению нервной системы;
    2. Голод из-за неправильного режима питания или снижения лактации;
    3. Отсутствие прогулки в дневное время. Иногда ребенок привыкает отдыхать в коляске на улице, а дома спит днем лишь на руках у мамы.

    Отдыхать нужно в одно время для формирования привычки. Сразу отказаться от засыпания на руках не получится, нужно пробовать переложить в кроватку спящего. Предварительно можно завернуть младенца в пеленку – это снизит его чувствительность. Перекладывать следует во время фазы глубокого сна – первых 20-40 минут. Малыш при этом неподвижен и не просыпается в кроватке. Фаза чередуется с периодами быстрого, чуткого сна, когда ребенка легко разбудить.

    Слинг

    Выходом может стать слинг, освобождающий руки мамы для домашних дел. Но удобство относительно: положение ребенка отличается от нормального, постоянное движение делает сон поверхностным и снижает его качество. Многие укладывают рядом с собой на взрослой кровати, если удобно, чтобы мамочка засыпала с ребенком в дневное время.

    Посторонние дневные звуки

    Родители советуют укладывать на фоне шума, что делать не всегда приемлемо. Вариант оптимален до 3-х месяцев, когда дети спят в любых условиях. При внутриутробном развитии их постоянно сопровождали звуки, схожие с работающим пылесосом. После рождения они по привычке лучше засыпают на фоне шума. Через три месяца детский организм перестраивается, посторонние звуки начинают раздражать. В это время необходимо обеспечивать тишину для полноценного засыпания.

    Нужно ли укачивание?

    Многие специалисты не рекомендуют укачивать младенца из-за негативного влияния на развитие вестибулярного аппарата. Равномерное движение оказывает гипнотический эффект, малыш засыпает быстрее. Укачивание на руках часто становится привычкой и причиной отказа засыпать в кроватке. Альтернатива в виде колыбели тоже формирует зависимость. Если спящего ребенка перестать укачивать, он может проснуться. Родители вынуждены тратить время и силы, а позже и нервы на попытки, как отучить грудничка от этой привычки.

    Комаровский о проблеме

    Доктор Комаровский поясняет, что засыпание на руках вредно в первую очередь для родителей, говорит о недостатке терпения и силы воли с их стороны. Потребность спать естественна, долгие капризы говорят о дополнительных раздражающих факторах, требующих устранения.

    Многие родители берут плачущего ребенка на руки вместо выяснения причин его недовольства. Комаровский рекомендует оптимизировать образ жизни грудничка, чтобы он засыпал самостоятельно.

    Что предпринять?

    Как отучить его от привычки спать на руках? Нужно постепенно подбирать другие способы взаимодействия. Несколько рекомендаций:

    • Пеленать до достижения месячного возраста. Новорожденный ребенок не контролирует свои движения, во сне может испугаться своих рук;
    • Правильно организовать место для отдыха. Одевать и накрывать в соответствии с окружающей средой. Нужно устранить раздражители в виде работающего телевизора, яркого освещения, уличного шума, проникающего сквозь открытое окно. В дневное время плотно задвигать шторы для затемнения;
    • Чаще брать на руки во время бодрствования. Использовать это время для изучения дома, когда малыш начинает активно познавать окружающий мир. Это поможет постепенно уйти от ассоциации «руки-засыпание»;
    • Ласково разговаривать, напевать колыбельную, чтобы младенец чувствовал близость мамы. В первое время поддерживать тактильный контакт, держа руку рядом или мягко поглаживая его. Время постепенно сокращать, малыш научится засыпать самостоятельно. В кроватку можно положить мамину вещь, знакомый запах будет успокаивать грудничка;
    • Придумать ритуал для засыпания: ванночка с травами, расслабляющий массаж, чтение книги или колыбельная. Подойдет спокойная музыка;
    • Избегать активных игр в течение 30-40 минут перед сном. Придерживаться режима отдыха, укладывать ребёнка в одно время каждый день;
    • Наблюдать за грудничком, запоминать, при каких условиях он быстро уснул в кроватке без мамы. Научиться отличать манипуляцию от плача по другим причинам. При болях дети долго не успокаиваются на руках, если необходимость только во внимании, почти сразу засыпают.

    Ребенку старше полугода нужно спокойным и рассудительным тоном объяснять, что нужно спать отдельно. Затем пробовать уложить в кроватку, не прерывая тактильного контакта и ласкового разговора. В случае сильного плача опять взять на руки, повторить действия. Может понадобиться несколько попыток, пока малыш успокоится.

    Распространенные ошибки

    Засыпание ребенка на руках приводит к недостатку времени, снижению качества маминого сна. По мере увеличения веса грудничка возрастает нагрузка на суставы и позвоночник взрослого. Это приводит родителей к крайностям.

    Негатив

    Недовольство, злость на ребенка или сложившуюся ситуацию. Негативные эмоции передаются младенцу, усугубляя его состояние. Взрослый должен уметь справляться с плохим настроением и смотреть на вещи позитивно. От этого зависит психологическое и физическое здоровье грудничка.

    Внезапное изменение тактики воспитания

    Резкое отучение от рук – лишает ребенка нужной ласки и является большим стрессом. Нужно действовать постепенно, подбирать альтернативные способы укладывания, первое время находиться рядом с кроваткой.

    Одиночество

    Оставление кричащего ребенка одного на долгое время. Методика была предложена американским педиатром Бенджамином Споком, признавшим свою ошибку. Малыш действительно кричит все меньше, постепенно привыкает засыпать самостоятельно. При этом испытывает большой стресс, вызывающий нервные расстройства в будущем. Нарушается здоровое формирование психоэмоциональной связи с матерью.+

    Совместный сон

    Совместный сон – подходит для новорожденных и недоношенных. Это может быть опасно для младенца, требует чуткости от взрослых. Если совместный сон перерастет в привычку, родители столкнутся со страхом малыша спать отдельно. Это потребует времени на отучение и станет новым стрессом.

    Многие родители берут ребенка на руки, если он спящий издает звуки. Лучше выждать пару минут, малыш может успокоиться сам. Если плач усиливается, значит, есть весомая причина: дискомфорт, боль или голод, их нужно устранить.

    Отучение малыша от сна на руках требует терпения, но является важным этапом развития самостоятельности. Может понадобиться несколько дней, но усилия будут вознаграждены спокойным детским сном и позволят полноценно отдохнуть родителям. В случае трудностей следует проконсультироваться у педиатра, как отучить ребенка от рук.

    Как научить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания. Укладывание ребенка спать без укачивания

    Часто бывает, что укачивание — единственный способ успокоить ребенка и уложить его спать. Если это качели, которые весят около 3,5 кг, то, скорее всего, здесь нет проблем. Но ребенок становится старше и тяжелее, и укачивать его становится настоящей проблемой. Особенно, если у мамы невыносимо болит спина, немеют руки или она не может поднимать тяжести, а папе не приходится ждать помощи.

    Наши советы, как отучить малыша от бесконечного укачивания и как приучить его спать, собраны в этой статье.

    Укачивание — это хорошо или плохо?

    В утробе малыш привык к постоянной укачиванию. Именно поэтому легкое покачивание помогает ребенку хорошо заснуть. Вообще в первые месяцы жизни малышу помогает заснуть абсолютно все, что напоминает внутриутробную жизнь — постоянное даже легкое укачивание и легкое сдавливание

    Укачивание и любая другая помощь при засыпании для младенцев обязательна.Сами малыши не умеют успокаиваться из-за незрелости мозга и нервной системы.

    Родителям совсем маленьких малышей в первые 3 месяца жизни можно не беспокоиться о «плохих» привычках и негативных ассоциациях. Период от рождения до трех месяцев часто называют периодом «взросления» и адаптации малыша.

    Но при этом важно постепенно чередовать свою помощь и способы отдыха, чтобы ребенок не привыкал к одному-единственному способу.Привычка формируется, когда взрослый постоянно использует одно и то же действие (например, укачивание) в одних и тех же условиях (например, чтобы заснуть). И это повторяется изо дня в день. Бывает так, что мама сама приучала малыша засыпать с помощью единственной «опоры» для сна — укачивания.

    Когда малышу уже 3 месяца, важно дать малышу возможность попытаться успокоиться самостоятельно, без активной помощи. Что это значит для родителей?

    Для родителей это означает:

    • Постепенно реагируйте на плачущего малыша: не бежать сразу и не хвататься за руки, давать ему грудь или бутылочку, а постараться успокоить его своим присутствием, голосом, прикосновением.
    • Научитесь распознавать плач и потребности ребенка: помните, что у плача много причин, и у ребенка тоже много потребностей, это только еда! Иногда ребенку может быть жарко и душно, он «просит» сменить ему подгузник или просто скучает по маме или папе, тем самым требуя вашего внимания. Поэтому не нужно сразу бросаться интенсивно укачивать малыша, брать на руки или прикладывать малыша к груди/бутылочке. Наблюдайте за своим ребенком, анализируйте его поведение и старайтесь найти различные способы успокоить ребенка.

    Почему важно отказаться от укачивания?

    Родители очень творчески подходят к унижению своих малышей. Кто-то прыгает на фитболе с малышом на руках, кто-то трясет или катает его, пока малыш не заснет, а кто-то укатывает в машине, потому что его ребенок может заснуть только тогда, когда он за рулем в машине (такой ритуал перед отход ко сну — пару кругов по вашему кварталу в машине, чтобы малыш успокоился и окончательно уснул!)

    Но когда вы сильно укачиваете ребенка, каким-либо образом, вам следует помнить о следующих моментах:

    • Сон в движении — сон плохого качества. Во время движения инвалидной коляски или автомобиля вестибулярный аппарат находится в постоянном движении и реагирует на изменение положения тела в пространстве. Мозг постоянно следит за изменениями и поэтому не может погрузиться в
    • При интенсивном покачивании дети не засыпают, а входят в состояние, похожее на сон … Это пограничное состояние, похожее на сон в транспорте. Вспомните, как мы, взрослые, засыпаем в дороге во время движения транспорта.Это глубокий сон? Помогает ли это вам спать и просыпаться бодрым? Возможно нет. Здесь дети испытывают подобное состояние «псевдо сна» при движении или постоянном укачивании.

    При сильной укачивании дети не засыпают, а входят в состояние, похожее на сон. Это означает, что они не отдыхают должным образом.

    • Морская болезнь превращается в , чтобы заснуть. Ребенку, который засыпает с укачиванием, потребуется повторить этот процесс во время коротких пробуждений ночью.Ведь именно так он привык расслабляться и засыпать. Мама сама иногда привыкает к укачиванию. Часто возникает ощущение, что «я что-то делаю», и от этого становится легче. Но это иллюзия. Бывает и так, что ребенок уже не нуждается в укачивании и он протестует против этого, но мать по инерции или привычке продолжает укачивать его при укладывании.

    Как избавиться от укачивания?

    Некоторые дети уже к 8 месяцам начинают сопротивляться укачиванию: сгибаются при тряске, капризничают.Сами малыши показывают, что они уже выросли, и такой способ успокоения им не подходит. И здесь важно найти новый способ для родителей. Понаблюдайте за тем, чтобы ваш непоседа успокоился в течение дня, и постарайтесь перенести этот опыт на засыпание.

    Но если вашему малышу уже больше 3-х месяцев, укачивание стало «вредной привычкой» для засыпания, предлагаем реализовать план по избежанию качания:

    1. Для начала определите в какое время вас укачивает.Расскажи, запиши в дневник.
    2. Постепенно уменьшать интенсивность их движений: замедлять, приучать ребенка к засыпанию менее интенсивными движениями.
    3. Постепенно уменьшить время укачивания … Если вам нужно 40 минут для укачивания, замедлитесь и остановитесь на 35 минутах. Возьмите ребенка на руки, посмотрите на часы. Уберите еще 5 минут на следующий день. И т.д. Пока не придете к полному отказу от укачивания.

    Подробнее обо всех шагах и алгоритме действий ведущий консультант рассказывает в нашем видео.

    В результате этих последовательных шагов мы стремимся просто держать ребенка и не допустить засыпания при укачивании. Ребенок должен засыпать неподвижно.

    Если мать резко уберет качели, ребенок будет сильно протестовать. Это произойдет потому, что малыш не умеет засыпать по-другому, чтобы заснуть. Важно формировать этот опыт спокойствия с минимальным раскачиванием постепенно каждый день. При таком подходе дети постепенно «запускают» собственные способы саморегуляции и самоуспокоения, и тогда засыпание становится легче.

    И помните, детям всегда нужна «замена». Когда вы уходите от укачивания, дайте взамен какое-то действие или условие, чтобы успокоиться. Что стать заменой? «Белый» шум, поглаживания, легкие похлопывания, ваши ласковые слова, колыбельная или сказка. Чтобы определенное ваше действие не вошло у ребенка в привычку, чередуйте свои приемы успокоения, наблюдайте, анализируйте, вводите новые. И следующим шагом на пути будет обучение малыша

    .

    Первый шаг к самостоятельному засыпанию

    Если вы научили своего малыша засыпать без укачивания, это здорово! Это прямое подтверждение вашей последовательности, терпения и настойчивости.Но это не значит, что вы научили ребенка засыпать самостоятельно. Это только первый шаг в подготовке себя к тому, чтобы научиться засыпать.

    Вам важно проанализировать, устраивает ли вас текущая ситуация со сном. Или малыш все-таки очень часто просыпается ночью, и требует, чтобы взрослый был рядом, пока не заснет. В последнем случае можно и нужно начинать приучать себя засыпать! Для тренировки сна мы предлагаем использовать метод безопасного нежного отнятия.Пошаговая подробная методика рассчитана на 2-3 недели. После прохождения программы обучения ваш малыш будет засыпать самостоятельно, не требуя укачивания, сидения часами или чтения 4-й сказки.

    Когда малыш подрастает, и держать его на руках становится сложно, у родителей возникает проблема, как уложить малыша спать без укачивания. Ее можно решить, но для этого потребуются выдержка, настойчивость и терпение.

    Почему ребенок не засыпает сам

    С самого рождения родители укладывают малыша спать, качая его на руках.В результате он привыкает засыпать с укачиванием и не понимает, что есть другой способ отдыха. Маленькие дети боятся любых перемен в жизни, относятся к ним настороженно, а желание приучить их спать в собственной постели будет встречено плачем, капризами и скандалом.

    Подходить к намерению отучить малыша спать на руках и научить его спать так, как спят взрослые, нужно обдуманно, взвесив все «за» и «против». В то же время важно пройти весь путь в своем устремлении.Если положить малыша по-разному, один день — с укачиванием, второй — без, он растеряется, растеряется и не будет знать, что делать. Это стресс для ребенка. Тем не менее сделать это нужно будет в любом случае, потому что качать малыша на руках в 2 года будет сложно и проблематично.

    Впервые родителям придется потрудиться, чтобы дождаться, пока малыш успокоится и уснет.

    Как подготовить малыша ко сну

    Для малыша необходимо разработать режим дня, согласно которому он просыпается и ложится спать днем ​​и вечером в одно и то же время.Для новорожденного такой график организовать сложно, а вот для годовалого ребенка вполне выполнимо. Маме следует внимательно присмотреться к поведению малыша, определить, в какое время появляется усталость, и укладывать ребенка спать при первых ее признаках.

    Помимо укачивания, отходу ко сну должен предшествовать целый ритуал, который подскажет малышу, что пора спать. Можно нарядить его в пижаму, почитать книжку со сказками, спеть колыбельную. Эти действия расслабят малыша и подготовят ко сну.

    Водные процедуры в прохладной воде помогут быстро уложить малыша спать. После купания ребенка следует уложить в постель и укутать теплым одеялом. Малыш согреется и заснет, не качаясь на руках.

    Правильный микроклимат в помещении способствует быстрому засыпанию и хорошему сну. Температура в спальне должна быть от 18 до 20 градусов, уровень влажности от 50 до 70%. Перед сном комнату нужно проветрить, свежий воздух помогает настроиться на отдых.

    Правильное кормление также подготовит вашего ребенка к отдыху. Если он обычно засыпает после еды, нужно сформировать режим так, чтобы сну предшествовала плотная и сытная еда. В противном случае подкормку следует проводить заранее, за час-полтора.

    У малыша должна быть своя кровать с жестким и ровным ортопедическим матрасом. Подушку можно использовать только после двух лет, она не должна быть большой и мягкой. Не допускайте набивки этой вещи перьями, это может вызвать аллергию.

    Чего нельзя делать ни в коем случае

    Родителям, решившим уложить ребенка спать без укачивания, необходимо знать несколько вещей, которые ни в коем случае нельзя делать, если они хотят добиться положительного результата.

    Не обращать внимания на плач

    Усыпляя новорожденного, родители держат его на руках и трясут. Малыш привыкает к этому и не представляет другого способа заснуть. Поэтому приучая малыша засыпать самостоятельно без укачивания, следует быть готовым к тому, что он начнет плакать.

    Брать в руки не стоит, нужно терпеть, ждать, пока крик прекратится, и малыш заснет самостоятельно.

    Так будет продолжаться несколько вечеров, пока ребенок не привыкнет засыпать в кроватке.

    Если ребенок долго не спал и продолжает плакать, нужно подойти к нему, взять на руки и повторить процедуру отхода ко сну — рассказать сказку, спеть песенку. После того, как малыш отвлечется, его снова укладывают в постель.

    Качайте ребенка на руках

    Если родители решат не укачивать ребенка, они должны быть готовы к тому, что ребенок будет капризничать и плакать.Не нужно брать его в руки и снова качать, это не принесет желаемого результата, так как кроха поймет, что плач поможет добиться своей цели.

    Запрещается чередовать качание и самостоятельное укладывание, в этом случае малыш может запутаться и перестать понимать, чего от него хотят взрослые.

    Дайте успокоительное

    Если укладка не работает, ребенок не засыпает без укачивания, некоторые родители прибегают к успокоительным средствам. Длительное применение этих препаратов не рекомендуется, а если препарат не действует в течение трех дней, необходимо прекратить его использование.

    Рекомендуется проконсультироваться с педиатром, прежде чем давать ребенку седативные средства. Допустимо употребление ромашковых сборов, отваров валерианы, детского чая.

    Вытяжка перед сном

    В течение дня малыш должен быть активен, чтобы вечером быстрее уснуть. Это поможет родителям отучить малыша от укачивания.

    Физическая активность не рекомендуется непосредственно перед отдыхом. Это не только не поможет убаюкать ребенка, а наоборот поднимет ему настроение.В результате ребенок не сможет заснуть даже на руках, не говоря уже о том, чтобы заснуть самостоятельно.

    Как научить ребенка засыпать без укачивания

    Чтобы отучить ребенка от укачивания, родители должны быть терпеливы и настойчивы, не реагировать на плач или капризы малыша. Они должны понимать, что, научив малыша засыпать самостоятельно, они не только сэкономят свое время и смогут отдохнуть, но и сохранят свое здоровье.

    В 1 год малыш имеет немаленький вес, и качание негативно сказывается на физическом состоянии мамы и папы.

    Альтернативные ритуалы

    После 6 месяцев родители стараются правильно укладывать малыша, без укачивания на руках. Чтобы абстиненция прошла безболезненно, можно предложить альтернативные ритуалы для легкого отхода ко сну.

    1. Сначала следует начинать укладывать ребенка сидя. Родителям так будет легче, и ребенок постепенно отучится качаться на руках и ходить по спальне.
    2. Если вы дадите малышу любимую игрушку в кроватку, это успокоит его и настроит на сон.
    3. Яркие игрушки, качающиеся над кроватью, постепенно убаюкивают малыша.
    4. Для легкого засыпания настроит спокойная музыка или другие звуки, которые нравятся малышу. Вы можете определить их, наблюдая за ним.
    5. Сказка на ночь или песенка, спетая спокойным маминым голосом, успокоит малыша и поможет ему быстро заснуть.
    6. Поглаживание или почесывание спины быстро настраивает на сон.

    Терпение

    Чтобы отучить ребенка от укачивания во время дневного и ночного сна, родителям потребуется проявить терпение и выдержку, чтобы не поддаваться плачу и капризам.Не следует рвать и укладывать ребенка по-разному, с качанием или без, чтобы не запутать его. Только выдержав слезы малыша и заменив его привычный ритуал альтернативными действиями, родители смогут научить его быстро засыпать самостоятельно.

    Настойчивость

    Чтобы не укачивать малыша на руках в 9 месяцев, родителям нужно проявить настойчивость. Им придется каждый день делать одни и те же процедуры замены качелей, чтобы уложить ребенка спать.Не стоит нервничать, злиться, ругать кроху. Это не поможет добиться результата.

    Если родители решили отучить малыша от укачивания, им нужно запастись терпением и настойчивостью. Сомневаться в решении не стоит, ведь это сэкономит собственное время и здоровье. Чтобы помочь малышу адаптироваться к новым условиям, стоит предложить ему другие способы засыпания, способные заменить обычное качание на руках.

    В каждом возрасте у ребенка есть отведенное ему время бодрствования и общее количество часов сна в сутки, которое необходимо для сна.С детьми до полутора лет речь идет не о режиме, привязанном к часам, а скорее о ритме сна и бодрствования, соблюдая который мы не переутомляем малыша, а потом он не переутомляет нас.

    Мы укладываем новорожденных спать часто, часто и позволяем им спать столько, сколько они хотят, практически до тех пор, пока они не проснутся, чтобы поесть. В течение первого года эта картина сильно изменится, а к концу года у малыша будет один-два дневных сна, всего два-три часа, представляете разницу?

    Вот нормы бодрствования для разных возрастов:

    Новорожденный — 50-60 минут

    1 месяц 1 час — 1 час 15 минут

    2 месяца — 1 час.15 мин. — 1 ч. 20 мин.

    3 месяца — 1 час 20 минут — 1 час. 35 мин.

    4 месяца — 1 час 45 минут — 2 часа

    5 месяцев — 2 часа — 2 часа 15 минут

    6 месяцев — 2 часа. 15 мин. — 2 ч. 30 минут.

    6,5-7 месяцев — 2 ч. 45 мин. — 3 часа

    8-10 месяцев — 3-4 часа

    11-12 месяцев — 3 часа 30 минут. — 4 ч. 30 минут.

    13-15 месяцев — 3-4 часа (при 2 ДС), 5 часов (при 1 ДС)

    16 месяцев — 3 года — 5-6 часов

    4 года — 6 часов ( с DS)

    2.Ритуал

    Нет, речь не о танцах с бубном и жертвоприношении богу сна! Ритуал – это постоянная, повторяющаяся цепочка действий, помогающих ребенку понять, что пора спать. Настраивает на расслабление, удовлетворяет потребность в объятиях, любви, тактильном контакте.

    Нужен ритуал, чтобы отметить время отхода ко сну, чтобы ребенку оставалось только закрыть глаза и уснуть. Эта последовательность действий повторяется для всех снов, хотя для дневного сна ритуал может быть короче (и даже отличаться от ночного ритуала) и выполняться только один раз, поэтому ребенок скоро привыкнет к тому, что после «одно- два-три» сделано — придет время сна.

    Источник фото: pixabay.com

    Ритуал должен быть таким, чтобы его мог повторить любой взрослый, укладывающий ребенка (мама, папа, бабушка, няня) и не должен быть привязан к месту. Вот так он поможет уложить ребенка спать в гостях, на отдыхе или на даче.

    3. Обоснованные ассоциации засыпания

    Ассоциации засыпания – это условия, в которых ребенок привык засыпать, включая окружающую среду и действия родителей.Они необходимы как для спокойного сна, так и в моменты пробуждения между циклами сна.

    Цикл сна 40-50 минут в год, около 1,5 часов в два года, отсюда частые пробуждения, утомляющие детей и родителей. Если условия, в которых ребенок проснулся, идентичны тем, которые помогли ему заснуть изначально, то вернуться ко сну будет намного проще.

    Ассоциации сильные и слабые. Сильные работают лучше, но и зависимость от них гораздо выше.

    • Сильные ассоциации при засыпании : сосание (грудь или соска), укачивание (в инвалидной коляске, на руках, на фитболе), сон в движении, еда и питье, присутствие и вмешательство взрослого.
    • Слабый : звуки для сна (белый шум), место для сна (кровать, люлька), предметы для сна (игрушка, одеяло), одежда для сна (пеленки, пижама, спальный мешок), среда для сна (комната, температура, освещение), сонная поза.

    Если ребенка укачивать, то при пробуждении между циклами ему снова понадобится укачивание.По этой же причине младенцы часто спят «с грудью во рту», ​​цикл сна у них очень короткий, сон поверхностный, все время нужна поддержка в виде прочной ассоциации. Разумный выбор в данном случае избавит родителей от необходимости часами прыгать на фитболе или вмешиваться каждые 40 минут.

    4. Разделение еды и сна

    Ну в принципе это опять про рациональность, если ребенок засыпает на груди, а навыка засыпать самостоятельно еще нет, то на каждом конце цикла (а через год, напомню, это 40 минут) вам снова понадобится грудь, поэтому лучше ставить последовательность сон-еда-игра, а не сон-игры-еда.

    5. Реалистичные ожидания

    Все дело в том, что у родителей в голове. Нельзя ожидать, что месячный ребенок будет спать всю ночь, не просыпаясь. Мы не ожидаем, что он начнет ходить и говорить в этом возрасте. Организация сна – это наука и процесс, невозможно обучить «паре приемов», невозможно «наладить» сон ребенка за день. А вот если начать заниматься сном, то все получится и получится.

    6. Расслабленные родитель и ребенок

    Чем больше родители дают друг другу передышку, больше поддерживают, меньше нервничают и ругаются, тем больше шансов на успех!

    Как уложить ребенка спать?

    Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как хотелось бы.Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда пора ложиться спать. Если мама и папа приучат малыша спать по правилам, и не дадут этому деликатному процессу идти своим чередом, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, у его родителей и других членов семьи не будет проблем с недосыпанием и усталостью.


    Евгений Комаровский, авторитетный педиатр и автор многочисленных статей и книг для родителей о здоровье детей, знает, как правильно приучить ребенка ложиться спать.И всегда охотно делится этими знаниями с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своему малышу.

    Детский сон

    Родителям следует озадачиться организацией детского сна сразу после возвращения из роддома. И хотя новорожденный малыш спит до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделать, то редко в более старшем возрасте у малыша будут проблемы с засыпанием.



    Но если малышу с самого начала не помогали жить по определенному режиму, то потом ситуация может ухудшиться.

    Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

    Ночной сон и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, ночью у него будут трудности со спокойным отдыхом, а значит, вся семья не выспится.




    Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но врачи пытались рассчитать суточную потребность во сне для детей разного возраста. По их мнению, ребенок сможет нормально развиваться только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приблизится к этим довольно средним нормам:

    • Новорожденные и дети до месяца 9 часов дневного сна и Отводится 11-12 часов ночного сна (с перерывами на перекусы).
    • До 2 месяцев у ребенка обычно 4 дневных сновидения и 10 часов ночного отдыха.
    • К шести месяцам малыш может спать 2-3 раза днем, а ночью спит не менее 9-10 часов. Его больше не нужно кормить ночью.
    • Ребенок переходит в двухдневный сон в 7-9 месяцев, продолжительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночного и 1-2 дневного сна по 2 часа необходимы малышу в возрасте от года и чуть старше.



    Еще раз отмечу, что эти нормы достаточно общие, и малыши вовсе не обязаны с фармацевтической точностью соблюдать эти цифры и рекомендуемые значения.


    Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенно другая структура сна, другой темп чередования медленных и быстрых фаз.

    Дети до 6-7 лет видят сны не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно затрудняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомии выражаются кошмарными сновидениями, сном-разговорами, непроизвольными движениями конечностей во сне, лунатизмом. Все это свойственно совершенно здоровым детям, о заболеваниях нервной системы речи не идет.

    Но любая парасомния, с которой малыш столкнулся накануне, может усилить страх засыпания, и уложить малыша спать будет уже не так просто.


    Правила Евгения Комаровского

    Известный педиатр отмечает, что нельзя недооценивать важность сна. Это необходимо ребенку не меньше, чем полноценное питание, витамины, свежий воздух и родительская любовь и внимание.


    Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:

    • Сон важен каждому! Это означает, что ребенок не должен спать из-за бессонницы матери, которая укачивала его всю ночь, или отца, которому утром нужно идти на работу.Необходимо стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
    • Спать нужно по расписанию! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Родители определяют время отхода ко сну, исходя из многих факторов – рабочего графика, семейных правил. Но важно, выбрав его один раз, придерживаться именно этого режима постоянно.
    • Спальное место. По мнению Комаровского, практикуемый ныне совместный сон родителей с ребенком имеет мало общего со сном здорового ребенка, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи.В этом вопросе тоже лучше решить из соображений удобства для родителей — хотите спать с ребенком, пожалуйста. Но Евгений Олегович все же рекомендует дать малышу собственную кроватку. Если жилая площадь позволяет, она должна быть в детской комнате, если нет – в спальне родителей.
    • Просыпайтесь без сожалений! Если ребенок хорошо спит днем, а вечером не может лечь, Комаровский советует не бояться будить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений.Это облегчит укладывание ребенка спать, когда придет время ложиться спать вечером.
    • Питание. После еды одни дети хотят играть и активно наслаждаться сытостью, а другие (и большинство из них) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления ребенка, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет ребенку легче заснуть именно тогда, когда установлен тихий час или ночной сон.А если ребенка тянет поиграть после еды, то лучше покормить его заранее, за полтора часа до расчетного времени «Ч».
    • Микроклимат. Ребёнка будет намного проще уложить спать, если родители будут помнить, что в жарком и душном помещении трудно заснуть, а спать противно. Оптимальными параметрами микроклимата врач называет следующие: температура воздуха не ниже 18 и не выше 20 градусов, влажность воздуха 50-70%.Не забывайте проветривать спальню или детскую перед каждым сном.
    • Купание. Ребенка вполне можно уложить буквально за 5 минут, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и укрыть теплым одеялом. Малыш согреется и начнет засыпать без укачивания, на чем настаивают бабушки и дедушки.
    • Кровать должна быть правильной! Никаких пуховых перин и мягких одеял, предупреждает Евгений Олегович.Только ровный и жесткий матрас, желательно специальный детский ортопедический матрас, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Ребенку до двух лет подушка вообще не нужна. После этого возраста можно спать на подушке, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию.
    • Деликатесные вопросы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям быть очень внимательными при выборе подгузника для своего малыша. Чем она лучше, тем крепче будет спать ребенок.А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно нужно сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе напомнит ребенку о скором сне и морально подготовит его к этому.



    Морская болезнь

    Пользы от укачивания для здоровья ребенка нет, но и вреда тоже нет, по мнению доктора В.Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родители должны знать, что ребенок хочет и требует истошного крика не самой укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя защищенным.

    Эта инстинктивная потребность с возрастом проходит сама собой, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая младенца, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкта, которому еще суждено уйти в прошлое.




    Если хотите скачать — пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.

    Отучиться от укачивания перед сном не так уж и сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь не отсутствие укачивания мешает малышу заснуть, а, как правило, более настоящие проблемы — он мокрый, голодный, у него что-то болит.

    Если ребенок плачет, пока его не возьмут на руки, и снова начинает плакать, как только его кладут обратно в кроватку, то речь идет о вредной привычке, которая сформировалась из-за неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша .


    В этой ситуации семьи стоят перед непростым выбором — пусть ребенок покричит, а потом насладится тишиной, так как он все равно уснет, или все-таки взять и покачать. Если проще качать и делать это каждый день, а то и несколько раз в день, то нужно выбирать второе.

    Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, решившие перетерпеть крик и снять вопрос о укачивании раз и навсегда, отнюдь не бессердечны и не плохи. К тому же цель довольно хорошо видна за горизонтом – детские возгласы протеста вообще длятся всего несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.

    Одним из важнейших условий спокойного и продолжительного ночного сна вашего малыша является возможность самостоятельно заснуть в кроватке.Но как научить его этому?

    Почему даже очень уставший младенец, засыпая у вас на руках, начинает плакать, когда вдруг оказывается один в кроватке? И почему ребенок постарше редко ложится спать сам, а иногда засыпает прямо во время игры, можно сказать, не по своей воле?

    1. Каждый малыш больше всего жаждет близости своих родителей. Одиночество в постели означает для него расставание с родителями, не чувствовать больше их успокаивающую близость и родное тепло.Конечно, редкий малыш согласится на это без протеста, особенно если он избалован родительским вниманием в течение дня и ему «не сходит с рук».
    2. Часто ребенок засыпает во время грудного вскармливания или на руках у матери. Однажды заметив, что как только он заснет, как его мама пытается осторожно положить его в кроватку, малыш будет изо всех сил сопротивляться сну в следующий раз, чтобы не упустить этот момент. Заснув, он будет спать очень чутко. Когда он почувствует, что вы перекладываете его на кровать, он тут же проснется и выразит свое несогласие громким криком.Попробуйте сами заснуть, если знаете, например, что как только вы закроете глаза, кто-то сдернет с вас одеяло…
    3. Может быть, ребенку довелось проснуться ночью в кроватке мокрым, холодным, голодным или испуганным страшным сном. Он чувствовал себя одиноким и забытым, а приезда матери ему пришлось ждать дольше, чем это бывало в течение дня. После такого опыта малыш может испытывать подсознательный страх перед сном и протестовать, оставшись один в своей кроватке.
    4. Очень часто ребенок, которого мы пытаемся уложить спать, просто недостаточно устает.
    5. Для ребенка постарше ложиться спать означает расставание с каким-то интересным занятием, окончание игры, прощание с сидящими в соседней комнате гостями и т.п.
    6. Зная, что родители или старшие братья и сестры еще не легли спать, малыш не хочет соглашаться с такой «несправедливостью».
    7. Некоторые дети боятся темноты.
    8. Иногда дети не хотят ложиться спать просто потому, что мы их избаловали. Вечерние уговоры родителей ребенок использует, чтобы скоротать время, либо они служат поводом для самоутверждения.

    Итак, пятилетняя Верочка каждый вечер придумывала новую причину, чтобы не ложиться спать. То ей хотелось пить, то она не могла найти любимую игрушку, то подушка съезжала набок. В другие дни она звонила маме, потому что забывала поцеловать ее на ночь или спросить о чем-то важном. Иногда с Веры сползала пижама, иногда ей было слишком жарко или холодно. Время от времени она слышала в комнате странные звуки или видела движущиеся по стене тени. В некоторые дни ей хотелось сходить в туалет несколько раз подряд, либо пустой желудок мешал уснуть.То у Веры что-то чесалось, то болело… А на самом деле девочка просто наслаждалась вниманием матери, которая каждый вечер по нескольку раз возвращалась в комнату дочери и успокаивала ее.

    В то время как многие дети боятся темноты, Саша боялся тишины. Родители долго этого не знали и безуспешно пытались приучить мальчика засыпать в одиночестве в своей комнате за закрытой дверью. Однажды, как обычно, закрыв дверь в свою комнату, мама пошла на кухню.К своему удивлению, на этот раз она не услышала обычных криков и протестов. Думая, что малыш наконец-то научился засыпать один, мать занялась домашними делами – помыла посуду, убрала ее, заварила чай и т. д. Когда она закончила свои дела и пошла посмотреть, действительно ли спит сын, то обнаружила, что дверь в детскую была открыта настежь. открыта, и мальчик мирно спит в своей постели. Саша научился вылезать из кроватки и сам открывал дверцу! А стук посуды, плеск воды и шум кипящего чайника означали для него, что мать рядом и, значит, он может спать спокойно…

    Иногда помочь ребенку заснуть может быть проще, чем вы думали. Так, пугливых детей можно успокоить ночником или открытой дверью в детскую, а дети постарше охотнее засыпают, если им разрешить лечь спать на час позже.

    Как приучить ребенка засыпать самостоятельно с самого начала

    Научить ребенка засыпать без помощи родителей и без посторонней помощи можно в любом возрасте. Но легче всего к ней привыкают малыши в возрасте от 1,5 до 3 месяцев.Поэтому начинать с привыкания лучше постепенно, с самого рождения, пока ребенок еще не привык ко всяким неблагоприятным ритуалам, от которых потом его не так просто отучить. Если эти привычки уже выработались, родителям потребуется немного больше терпения, ведь малыш вряд ли откажется от них добровольно. Но даже в этом случае проблема вполне решаема, и на ее решение уйдет, скорее всего, не больше недели!

    1. Чтобы научить грудничка засыпать самостоятельно, необходимо с самого начала как можно чаще класть его одного в кроватку, тем не менее оставаясь рядом с ним.Если вы весь день носите малыша на руках или укачиваете его днем ​​в коляске, то, оказавшись один в неподвижной постели, он будет чувствовать себя неуверенно. Это ощущение будет непривычным для малыша, и он вряд ли сможет спокойно спать. Малыш, привыкший к кроватке, чувствует себя там спокойно, а в привычной обстановке любой ребенок лучше засыпает.
    2. Положить ребенка одного в кроватку не значит оставить его там надолго, особенно если он плачет. Нет, конечно, плачущего ребенка нужно успокаивать.Но как только он перестанет плакать, не носите его на руках. Положите его обратно, чтобы он мог видеть вас или слышать ваш голос. Разговаривайте с ним, пойте ему, но оставляйте его в кроватке, чтобы он постепенно привык к ней. Кроме всего прочего, ребенок научится так обращаться с собой: рассматривать свои ручки или играть ими, оглядываться, прислушиваться к окружающим его звукам и т. д. Ну, а вы сами успеете переделать больше дел, которые вам не успел бы, если бы ребенок все время был на руках.
    3. Если ребенок сначала засыпает только на груди, ничего страшного. Вам не нужно будить его. Для начала будет достаточно, если он привыкнет к своей кроватке во время бодрствования. Когда у него режим с определенным временем сна, нужно постепенно начинать разделять еду и сон. Детей, которые любят спать на груди или с бутылочкой, лучше всего кормить сразу после пробуждения или хотя бы за некоторое время до сна. А к тому времени, когда малыш обычно засыпает, нужно положить его одного в кроватку.К этому времени он уже устал и его «внутренние часы» перешли на сон, поэтому ему будет легче заснуть без вашей помощи.
    4. Во-первых, нет необходимости каждый раз перед сном класть ребенка одного в кроватку. Вы можете начать с одного или двух раз в день, в то же время, когда ваш ребенок, по вашему опыту, засыпает легче всего. Для большинства детей это вечер, но есть дети, которые быстрее засыпают утром или днем. Главное, чтобы вы и ваш малыш почувствовали, что засыпание самостоятельно в принципе возможно.Потом это войдет в привычку — это только вопрос времени.
    5. А что, если перед сном положить ребенка в кроватку, и он начнет горько плакать? Сначала постарайтесь успокоить его, не поднимая на руки. Погладьте его, спойте песенку, поговорите с ним, скажите, как вы его любите. Объясните, что пора спать, чтобы набраться сил, что вы здесь, чтобы защитить своего ребенка, пока он спит. Если ребенок все еще плачет, возьмите его на руки. Но как только он успокоится, положите его обратно в кроватку. Снова плачете – постарайтесь снова успокоиться, не беря его на руки, и только потом, если все напрасно, вынимайте малыша из кроватки.Может быть, он еще слишком мал и стоит подождать пару недель, а затем снова осторожно начать приучать его засыпать самостоятельно.
    6. Некоторым детям соска помогает заснуть. Но как только малыш крепко заснет, осторожно вытащите соску изо рта, иначе он проснется, потеряв ее во сне. И если малыш, просыпаясь ночью, ищет соску и плачет, то действенной помощью она может стать только тогда, когда он научится находить ее сам.
    7. Младенцы спят лучше в первые месяцы жизни, если они прислонят макушку к свернутому подгузнику, подушке или защищенному одеялом изголовью.Это напоминает им ощущения в утробе матери. (Моя дочь любила это чувство даже в более старшем возрасте. Верхнее изголовье я всегда накрывал одеялом, а дочь ложилась на самый верх подушки, чтобы упереться головой в спинку.)
    8. Также можно потуже пеленать малыша перед сном, что тоже напомнит ему о тесноте перед родами. А когда малыш подрастет, помочь ему сможет спальный мешок или маминая рубашка, завязанная внизу узлом.
    9. Запах мамы, как правило, оказывает успокаивающее действие на младенцев, и вы можете просто положить часть маминой (изношенной) одежды рядом с головой ребенка.
    10. Но не забывайте, что главное условие для того, чтобы ребенок смог заснуть самостоятельно, это правильное время для того, чтобы лечь спать. Малыш должен сильно устать, иначе попытки уложить его не увенчаются успехом. Это проще всего сделать, если вы уже установили строгий распорядок дня. В этом случае вы заранее знаете, когда «внутренние часы» малыша перейдут на сон. Если нет, то вам придется положиться на свою интуицию и опыт. Уставший малыш начинает зевать, тереть глаза или капризничать без причины.Попробуйте угадать лучший момент, когда его глаза уже закрываются сами по себе, чтобы положить его одного в кроватку.

    Двухмесячная Маришка после еды каждый раз засыпала на груди у мамы. Мама не хотела будить малышку, поэтому девочка спала днем ​​после каждого кормления. Еще бы — тепло, уютно, сытно… Вечером, когда мама Марины пыталась приучить малышку засыпать самостоятельно в своей кроватке, она отчаянно сопротивлялась. Во-первых, она привыкла засыпать только на груди.Во-вторых, выспавшись днем, к вечеру совсем не уставала.

    Поэтому мама Маришкиной решила начать разделять питание малыша и сон в течение дня. Она начала кормить ее сразу после того, как проснулась. И к тому времени, как Марина обычно засыпала, мать укладывала ее одну в кроватку и пыталась усыпить ласковыми поглаживаниями и колыбельными. Первое время Маришка, не понимавшая такой «несправедливости», часто плакала и не могла заснуть.Но к вечеру уставшая девочка моментально уснула, не дожидаясь маминой помощи. Вскоре она поняла, что если вечером без маминой груди не страшно заснуть, то и днем ​​она сможет это сделать. Особенно если криком ничего не добьешься…

    Тренировка детского сна — что это такое, когда начинать лучшие методы обучения

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • Приучение ребенка ко сну, также известное как обучение сну, является горячей темой, которая долго обсуждается многими уставшими родителями и опекунами.

    Там так много советов и указаний, что трудно пробиться сквозь шум. Только вы знаете, что лучше для вас, вашего ребенка и вашей семьи, когда дело доходит до обучения вашего новорожденного, как спать.

    Особенно, если они переживают один из возрастов регрессии сна — будь то 10-месячная регрессия сна или 4-месячная регрессия сна, тренировка сна может помочь вам пройти через это.Но, в конечном счете, вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой, и знаете, что может сработать.

    Мы опросили лишенных сна родителей и экспертов все, что нужно знать о «тренировке детского сна», чтобы у вас была информация, чтобы вы могли принять собственное решение за себя и своего ребенка.

    В этой статье мы делимся информацией о приучении ко сну в этом возрасте и делимся подробностями о признанных методах;

    Видео недели

    Новорожденный ребенок
    4 месяца
    6 месяцев
    1 год
    Метод Фербера
    Контролируемый плач
    План реагирования
    E.Метод A.S.Y.
    Метод Pick Up Put Down

    Тренировка детского сна – что это такое?

    Обучение детскому сну, также известное как обучение детскому сну, — это способ помочь вашему ребенку освоить навыки, необходимые для засыпания.

    Если обучение сну — это то, что вы хотите попробовать — и это не обязательно, если то, что вы делаете, работает на вас, продолжайте в том же духе — но если это не так и вам нужна помощь, то исследования говорят, что 6 месяцев — лучший возраст для начала .

    Сертифицированный консультант по детскому сну Сара Патель, основательница Teach to Sleep, бывшая учительница и мама двоих детей, соглашается. Сара говорит нам; «Речь идет не о «дрессировке», они не собаки. Речь идет об обучении вашего ребенка. Вы делаете первый из многих шагов, чтобы научить своего ребенка делать что-то новое».

    Согласно научным данным, обучение вашего ребенка тому, как успокоиться перед сном, саморегуляции и успокоению, помогает ему расслабиться. Что, надеюсь, отправит их в сонный сон, а это значит, что вы тоже можете.

    И сон так важен для родителей в первые годы жизни ребенка. Исследования показывают, что недостаток сна может привести к депрессии и унынию; оба из которых могут сильно повлиять на ваше психическое здоровье и качество жизни.

    Важно знать, что младенцы, как и взрослые, не должны спать всю ночь. Прочтите это еще раз; Младенцы не должны спать всю ночь. Об этом говорят и эксперты, и их отчеты.

    Кредит: Canva

    Мама одного и Гудто.com Семейный редактор Стефани Лоу была удивлена ​​этим, будучи мамой в первый раз. «Еще до того, как Теду исполнился год, меня много раз спрашивали: «Он еще не спит?», и медицинские работники тоже. Поэтому я всегда просто предполагал, что это то, что он должен был делать».

    Когда на самом деле эта полоса нереалистична. Младенцы просыпаются по разным причинам, и процесс обучения и обучения сну ребенка поможет вашему малышу научиться снова засыпать после того, как он проснется ночью.

    Приучение ребенка ко сну и обучение не для всех.Если вы спите вместе со своим ребенком, и это работает на вас, то это здорово. Также можно сделать шаг назад, если по какой-либо причине совместный сон больше не работает для вас и вам нужно найти новый способ.

    Обучение сну — это не разовое мероприятие. Это непрерывный, постоянно развивающийся процесс, который будет меняться по мере роста вашего ребенка и его циркадных ритмов, которые, согласно исследованиям, так важны. Если вы научитесь быть гибким в этом вопросе, это поможет обеспечить вам долгие часы сна.

    Перед тем, как начать приучать ребенка ко сну

    Новый ребенок может быть немного ошеломляющим — может показаться, что все это игра в угадайку — всегда стоит помнить, что они маленькие люди.

    И, как и люди, они могут просыпаться, как и взрослые, потому что им слишком жарко или слишком холодно, они все еще голодны или им просто нужно в туалет.

    Итак, прежде чем приступать к обучению и обучению ребенка сну, обратите внимание на следующее: эти пункты могут помочь вам и вашему ребенку настроиться на успешный сон.

    • Возраст вашего ребенка не менее 6 месяцев
    • Убедиться, что у ребенка не режутся зубки, он не болен или не чувствует себя плохо
    • Дважды проверьте, достаточно ли ребенок ест в течение дня.Голодные муки могут помешать им успокоиться, или они могут проснуться ночью от голода.
    • Существует ли постоянный распорядок отхода ко сну? Это может быть так же просто, как играть ту же колыбельную, когда вы готовите их ко сну, просто сигнал каждую ночь, чтобы они знали, что пора ложиться спать, и сон будет следующим.

    Приучение новорожденного ко сну

    Вы можете услышать много «нет, вы не должны» при обучении новорожденного сну. Но, все новорожденные разные, и все семейные обстоятельства тоже разные.Вы вольны принять решение, которое подходит вам и вашему ребенку. Приучение ребенка ко сну — это не просто выплакаться. Есть много методов, которые можно попробовать, такие как «Подними и положи», «E.A.S.Y.» и «Реагирующий план», все они подробно описаны ниже.

    С новорожденным стоит отметить, что если вы тренируете сон, чтобы уменьшить плач, это не всегда результат. Исследования показывают, что родителей новорожденных (то есть первых 3 месяцев) больше беспокоит плач, чем сон. Вмешательства в сон в первые 3 месяца могут улучшить сон, но не влияют на плаксивость.Проблемы с плачем, кормлением и сном развиваются одновременно, особенно в первые 4 месяца, чувствительные к неврологическому развитию.

    Исследования показывают, что у новорожденного начинает развиваться ритм кортизола в возрасте 8 недель, а мелатонин и эффективность сна развиваются в 9 недель. Но дети полностью не развивают свой внутренний циркадный ритм примерно до 4-6 месяцев. Вот почему многие исследования предлагают подождать до 6 месяцев, прежде чем пытаться приучить ребенка спать.

    Итак, если вы хотите попробовать приучить ребенка спать, возможно, стоит понять, что он может быть недостаточно развит биологически, чтобы спать столько, сколько вы хотите или нуждаетесь в нем.Эксперт по сну и основатель Little Sleep Stars Лорен Пикок считает, что «никогда не рано». «Я бы посоветовал начать приучать ребенка ко сну в возрасте 2-3 недель».

    Обучение сну 4-месячного ребенка

    Хотя эксперты говорят, что 6 месяцев — это лучшее время, для семьи, которой сейчас нужно много сна, обучение сну в 4 месяца может быть хорошим вариантом.

    На некоторых родителей могут оказывать давление книги с советами по сну, в которых говорится, что нужно начинать приучать ко сну сейчас (некоторые говорят, что даже раньше), или эксперты, которые предупреждают, что если вы не сделаете этого сейчас, то позже это будет намного сложнее, а может быть, даже невозможно.

    В возрасте 4 месяцев ребенок плохо спит из-за роста и развития мозга. Самым большим виновником может быть 4-месячная регрессия сна — значительный скачок как в физическом росте, так и в развитии мозга, который может привести к перебоям в питании или всплескам, а также к еще большему нарушению сна. Для многих младенцев сон не всегда является чем-то постоянным. Он может быть полон взлетов и падений, поскольку малыши взрослеют в течение этих первых двух лет.

    Но в 4 месяца у вашего ребенка начинают срабатывать циркадные ритмы, и вы можете начать замечать, что ваш ребенок спит дольше и меньше просыпается из-за меньшего количества ночных кормлений.Примерно в 4 месяца вы также можете увидеть, как появляются модели сна вашего ребенка. Помните, что все дети разные. Даже братья и сестры, если ваш первый спит только вместе, не означает, что ваш второй будет таким же.

    Хотя многие эксперты советуют подождать до 6 месяцев, чтобы тренироваться спать, если вам нужно или вы хотите это сделать сейчас, это ваш выбор. Ниже приведены более подробные сведения о наиболее популярных методах приучения ребенка ко сну.

    Обучение сну 6-месячного ребенка

    Многие экспертные исследования утверждают, что 6 месяцев — идеальное время для начала обучения сну.Приучение ко сну начинается перед сном, так как в это время ваш малыш, скорее всего, будет дремать. Попытка тренировать сон одновременно и днем, и ночью приведет к капризному ребенку.

    Хорошо бы начать с ритуала перед сном. Если у вас его нет, не волнуйтесь, создать его никогда не поздно. Основная цель этой процедуры — успокоить ребенка вечером. И это может выглядеть по-разному от ребенка к ребенку.

    Семейный редактор Goodto.com и мама одного ребенка Стефани Лоу говорит: «Мы решили не принимать ванну перед сном, чтобы успокоить Теда, как советовали многие эксперты.Казалось, это только разбудило его. Он ходил в город с визгом и брызгами и гудел перед сном. Поэтому мы взяли на себя инициативу и вместо этого стали слушать нежные колыбельные на моем Spotify, переодеваясь в полутемной комнате. Затем следует книга, а затем бутылка».

    После того, как вы выработаете ночной распорядок, вы можете подумать о сокращении ночных пробуждений. К 6 месяцам, если у ребенка не режутся зубки или он плохо себя чувствует, он может спать по 4-8 часов. В этом может помочь метод приучения ребенка ко сну, см. ниже.

    Обучение сну годовалого ребенка

    Если ваш малыш зовет вас на объятия ночью или уже к рассвету лежит в вашей постели, и вы довольны этим, значит, вы делаете то, что вам подходит.

    Если, однако, такое поведение во сне берет свое, и вы и ваш малыш истощены, возможно, пришло время заняться обучением сну. Никогда не поздно, обучение сну — это не 6-месячный срок или вообще ничего. Возраст регрессии сна варьируется от 4 недель до 18 месяцев, и обучение сну может помочь вам в этом.

    Обучение сну малышей отличается тем, что они более развиты и могут легче общаться, а также раздвигать границы. Имея это в виду, Лорен Пикок, эксперт по сну и основатель Little Stars Sleep, говорит: «Последовательность, установление границ и ясность с вашим малышом — вот что вам поможет».

    Семейный редактор

    Goodto.com и мама одного ребенка Стефани Лоу говорит: «Я также обнаружила, что предоставление моему малышу некоторой «силы» самостоятельно принимать решения перед сном действительно помогает. Здесь помогает выбор языка.Говоря что-то вроде «Пора спать, ты хочешь подняться наверх или тебе нужна переноска?». Таким образом, он чувствовал, что контролирует ситуацию, когда в конечном итоге результат был таким, каким хотел я, родитель. Как он туда попал, так он, малыш, хотел».

    Будьте готовы к некоторому противодействию в этом возрасте, как родители, наша работа как родителей — устанавливать границы, а их работа как малышей — раздвигать их. Это часть развития.

    В конечном счете, как вы справляетесь с тем, как ваш малыш сопротивляется перед сном, зависит от вас, и каждая семья имеет различный уровень комфорта.Вы можете позволить ему выплакаться, вы можете периодически заглядывать к нему, или вы можете остаться в его спальне, сидя где-нибудь вдали от кроватки, пока он не заснет. Это твой выбор.

    Ниже мы подробно расскажем о некоторых наиболее популярных методах приучения ребенка ко сну, которые могут подойти годовалому ребенку.

    Методы обучения ребенка сну

    Метод Фербера

    Согласно исследованиям, метод обучения сну Фербера заключается в периодической проверке вашего плачущего ребенка с постоянно увеличивающимися временными интервалами, успокаивая ребенка словесно, без кормления и без взятия на руки, согласно исследованиям.

    Утверждается, что он помогает младенцам научиться успокаивать себя; чтобы в конце концов заснуть самостоятельно. И снова засыпать с минимальным взаимодействием, когда они просыпаются ночью.

    Сара говорит; «Когда дело доходит до любой формы кричащих методов, помните, что это не то, что вы должны делать. Растет число консультантов по щадящему сну, таких как я, которые используют адаптивные методы и получают те же результаты».

    Она добавляет; «Я не осуждаю ни одного родителя за обучение ребенка сну.Я сделал это со своей дочерью в полном отчаянии, быть родителем и без суждения достаточно сложно. Мой совет, делайте то, что считаете правильным, исследования показывают, что родительский инстинкт обычно бывает самым точным».

    Что касается методов обучения сну, то метод Фербера вызывает разногласия среди экспертов по детскому сну.

    Как работает метод Фербера?

    Подобно методу Фербера, Национальная служба здравоохранения также рекомендует установить режим сна ребенка, например приглушить свет и прочитать сказку.Добавьте несколько полезных помощников для сна в хороший распорядок дня, и вы, возможно, будете на пути к тому, чтобы немного поспать.

    Вот как выглядит метод Фербера в шесть шагов;

    1. Убедитесь, что ваш распорядок перед сном заканчивается последовательной фразой или песней, например, «Пора спать» или «Я люблю тебя и увидимся утром»
    2. Уложите ребенка спать, но он не спит
    3. Выйдите из комнаты (или сядьте на стул, если хотите остаться в комнате)
    4. Если ваш ребенок начинает плакать, включите таймер.Если ваш ребенок не плачет, не нужно запускать таймер
    5. Как только таймер сработает, зарегистрируйтесь и предложите комфорт. Обязательно прекратите успокаивать и/или уйдите, пока ваш ребенок еще не спит
    6. Повторяйте процесс регистрации и комфорта с различными интервалами (показаны ниже), пока они не уснут

    Контролируемый плач

    Еще один известный метод разделения заключается в том, чтобы стратегически оставлять ребенка плакать в течение все более продолжительных периодов времени. Так что со временем они учатся спать, не нуждаясь в вашем комфорте.

    София Номикос, основательница Mas and Pas, говорит, что этот метод работает у многих родителей. Она говорит нам: «Это приносит пользу не только ребенку перед сном, но и когда он выходит из циклов сна ночью, он часто может снова заснуть, не будя родителей. Это также кажется одним из самых быстрых способов приучить ребенка спать. Многие родители сообщают, что их дети спали всю ночь всего через 3-5 ночей после начала этого метода.

    Отчеты

    показывают, что понимание цикла сна ребенка важно для родителей. Потому что дети не рождаются с сильным циркадным ритмом, поэтому обучение сну рекомендуется только в возрасте 6 месяцев и старше. Родители, которые хотят тренироваться во сне, должны работать с уникальным графиком развития своего ребенка.

    Как работает метод контролируемого плача?

    София рассказывает нам: «Метод контролируемого плача заключается в том, что родители или опекуны укладывают ребенка в кроватку перед сном и покидают комнату.Когда ребенок плачет, это происходит в течение короткого периода времени, обычно от 2 до 10 минут, прежде чем родитель входит и утешает его.

    «Когда [родители входят и утешают их], важно, чтобы они не смотрели в глаза и не поднимали ребенка из кроватки. Они могут гладить или успокаивать их, пока они в своей постели, пока они не успокоятся».

    «Затем родитель снова выходит из комнаты, и если ребенок плачет, они повторяют процесс, пока ребенок не заснет».

    «Большинство родителей считают первую ночь самой тяжелой.София говорит: «Ключ в постоянстве и выполнении одной и той же техники одним и тем же способом каждую ночь в течение пяти ночей».

     

     

    Адаптивный план

    Довольно новое для основного направления воспитания, и находится в сфере мягкого воспитания с последовательностью в центре. Исследования показывают, что постоянство играет ключевую роль в расширении возможностей и обеспечении возможности сна вашего ребенка. Хотя это и не подход «один метод подходит всем» — он индивидуален и адаптирован для каждого родителя и ребенка, этот план учит родителей не мешать; чтобы поддержать своего ребенка, пока они учат его спать.

    Речь идет о том, чтобы родители не боялись плача своего ребенка или какого-либо сопротивления или протеста, которые они могли бы оказать. Поскольку за ними всегда ухаживают с любовью, им не остается «плакать». Им просто дается возможность практиковать то, на что они способны.

    Мы, как родители, могли бы подумать о том, чтобы дать нашему ребенку то, что ему нужно, чтобы научиться спать, а не то, что он хочет. Ева, говорит нам одна половина поддержки спокойного и яркого сна; «Одна из причин, по которой люди не спят в поезде, заключается в том, что им «нужно встретиться» с родителями.Но трудно быть восполняющим нужду родителем без сна. Есть причина, по которой мы проводим треть нашей жизни в этом состоянии, потому что сон действительно имеет значение. И не только мы чувствуем себя плохо из-за отсутствия сна, но и младенцы».

    «Крепкий сон с любовью» — девиз Calm & Bright Sleep Support. Семейный бизнес с двумя сестрами у руля при поддержке суперкоманды NHS, состоящей из детских медсестер и психологов. Они побуждают с любовью реагировать действиями, чтобы показать малышу, что вы всегда вернетесь.

    Как работает адаптивный план?

    Как и при отлучении ребенка от груди, вы следуете его образцу. В отзывчивом и сознательном подходе к привязанности. Если есть шанс, что между вашим ребенком и крепким сном могут стоять вы и ваша реакция на ребенка, возможно, пришло время двигаться дальше и попробовать что-то еще.

    Метод EASY

    Расшифровывается как еда, активность, сон, ваше время. Этот метод был разработан Трейси Хогг, автором книги Secrets of the Baby Whisperer . Позиционируется как «структурированная рутина», а не как расписание. E.A.S.Y заключается в том, чтобы поддерживать один и тот же распорядок дня и повторять его каждый день. Если вы слишком заняты, наблюдая за часами, а не за ребенком, вы пропустите важные сигналы (например, первые признаки усталости).

    Наш эксперт по сну Лорен Пикок говорит: «Процедура EASY создает постоянный поток дня и дает детям возможность засыпать по-разному, а не только на груди или бутылочке.

    «Родители часто обнаруживают, что их ребенок хорошо ест сразу после пробуждения. Я рекомендую кормить детей по требованию, что иногда выводит семью за пределы рутины EASY — и это тоже нормально!»

    Как работает метод EASY?

    Метод EASY, по сути, представляет собой трехчасовую процедуру, которая начинается с кормления детей до тех пор, пока они не насытятся (Есть), игры (Активность) и затем сна (Сон). Ваше время начинается, когда ваш малыш спит.

    Пример

    E – подъем в 7 утра и кормление
    A – 7:30
    S – 8:30 90 минут сна
    Y – Ваше время

    E – 10:00 Подъем и кормление
    A – 10:30 активность
    S – 11:30 90-минутный сон
    Y – Ваше время

    E – Кормление в 13:00
    A – Активность в 130:00
    S – 14:00 90-минутный сон
    Y – Ваше время

    E – питание в 16:00
    S – постель в 17:00

    Чтобы быть уверенным, что этот распорядок работает, ребенок должен есть перед сном и примерно с 17 до 19 часов, а затем еще раз между 6 и 8 часами вечера, что должно наполнить его на ночь.

    Трансляция примерно в 22:00, известная как лента сновидений, является последней за ночь.

    Несмотря на то, что эта процедура структурирована, она также побуждает вас быть ведомым ребенком, если ваш ребенок показывает признаки усталости, но ему не нужно вздремнуть еще 30 минут, следуйте его примеру и уложите его.

    Метод подбора и опускания

    Идеально подходит для приучения ребенка ко сну в возрасте от 4 месяцев до года. Это также метод решения проблем.С этим методом ваш ребенок не зависит ни от вас, ни от того, чтобы заснуть, и при этом он не чувствует себя покинутым. Это волшебство, это тяжелая последовательная работа. Как и со всеми новыми подходами, вам нужно дать ребенку время, чтобы адаптироваться.

    Как работает метод Pick Put Down?

    Метод «подними-уложить», или PU/PD, заключается в том, что вы выполняете обычный распорядок дня вашего ребенка, а затем укладываете его спать сонным, но бодрствующим. Когда и если она плачет, поднимите ее и успокойте. Положите ее обратно в кроватку, как только она перестанет плакать.

    Повторяйте процесс, пока ваш ребенок не уснет. Просто имейте в виду, что этот метод тренировки сна может занять много времени. И требует большого терпения. Получите поддержку, где сможете, даже если ваш партнер/мама/друг сидит снаружи и считает, сколько раз вы заходили внутрь. 

    Тренировка сна и болезни; Что делать, если ребенок заболел – BabySleep 101

    Приучение ко сну и болезни; как мы управляем обоими?

    Это время года! Я болен, мои дети болели, дети моих клиентов тоже болеют.Это, безусловно, мое наименее любимое время года.

    Одно дело быть больным самому, но нет ничего хуже, чем иметь больного ребенка. Все, что вы хотите сделать, это убрать его и сделать их удобными.

    Если бы это было так просто!

    Один из самых частых вопросов, которые я получаю от своих клиентов в это время года: «Что мне делать, если я начал тренироваться, а мой ребенок заболел?».

    Пытаться что-либо сделать с больным ребенком нелегко, не говоря уже о чем-то вроде приучения ко сну, которое и в лучшие времена может быть огромным делом!

    Обычный сценарий тренировки сна

    Вот ситуация, которую я часто вижу;

    Допустим, вы начали приучать своего 7-месячного ребенка ко сну.Через неделю после того, как они сформировали распорядок дня, вздремнули по графику и укрепили ночной сон, они заболели.

    Они внезапно перестали спать по ночам из-за высокой температуры, насморка и кашля. Как родитель, все, что вы хотели сделать, это помочь им почувствовать себя лучше и облегчить дискомфорт.

    Но после того, как они всю ночь пытались уложить их спать, ты, конечно, тоже устал.

    Вы решили, что поскольку вам обоим нужно немного отдохнуть, вы будете кормить их грудью каждый раз, когда они просыпаются следующей ночью.

    Так они успокоятся, и вы оба быстро уснете.

    Это была беспроигрышная ситуация.

    Или вы так думали.

    Через 4-5 дней вы могли заметить, что вашему ребенку стало лучше. Симптомы гриппа уходили, они чувствовали себя более комфортно и могли спать намного легче.

    Но на всякий случай вы продолжали предлагать дополнительные корма еще несколько ночей и удерживали их, пока они не заснули у вас на руках.

    К концу недели ваш ребенок на 100% вернулся к своему нормальному, здоровому состоянию.

    Решив вернуться к режиму ночного сна, вы решили, что следующей ночью вы вернетесь к обычному распорядку дня.

    Но когда вы пошли класть их в кроватку ночью, они плакали и протестовали против того, что их усыпили, а не уложили спать.

    Что случилось?

    У вашего ребенка сформировалась ассоциация сна с повторным кормлением, когда он был болен.

    Обучение сну и болезни

    Когда ваш ребенок заболел, вы должны в первую очередь позаботиться о нем. Их здоровье и благополучие превыше всего.

    Но когда мы ухаживаем за ними и помогаем им уснуть, иногда мы можем непреднамеренно сделать слишком много в определенных ситуациях.

    В приведенном выше примере ребенок, вероятно, был в порядке, чтобы начать просыпаться на четвертую или пятую ночь. К тому моменту они уже достаточно погрузились в процесс обучения сну (дневной сон начал удлиняться, как и ночной сон.Это указывало бы на то, что ребенок начал переходить циклы сна самостоятельно, что у него развились некоторые независимые навыки сна.

    Но продолжая кормить ребенка «на всякий случай» нужно было успокоить, возникла ассоциация сна, связанная с кормлением, чтобы он заснул.

    Обратите внимание, это ни правильно, ни неправильно .

    Просто так работает мозг и сон.

    Какое бы состояние или окружающая среда ни присутствовала, когда ребенок вступает в первые стадии сна (первая стадия на диаграмме ниже), это то, чего они ожидают, чтобы позже снова войти в другой цикл.

    Что делать, если ваш ребенок заболел

    Если вы окажетесь в похожей ситуации, я настоятельно рекомендую вам делать то, что считаете правильным для вас, вашей семьи и вашего больного ребенка.

    Я также призываю вас оказывать помощь в соответствии с интенсивностью их болезни.

    Несколько советов:

    • Если у ребенка легкая простуда, некоторые родители чувствуют себя комфортно, сохраняя обычный распорядок дня. Это не обязательно означает формальную тренировку сна, при которой мы активно избавляемся от ассоциаций сна, но это означает, что нужно следить за временем сна и отхода ко сну.
    • Если у ребенка более сильная простуда, мы можем использовать увлажнитель воздуха в его комнате (или пропарить ванную комнату и посидеть с ребенком там несколько минут), помочь очистить нос и перенести время отхода ко сну немного раньше . Обучение сну приостанавливается, но иногда режим сохраняется.
    • Однако, если у вашего ребенка сильный грипп или желудочный желудочный вселллл ограничители. Это может означать, что вы спите в их комнате на полу, чтобы быстро помочь им ночью, когда это необходимо.Или вы можете предложить дополнительное кормление молоком, удерживая его на сон и предлагая больше дневного сна.

    Должны ли вы пройти формальное обучение сну?

    Никто не любит болеть, поэтому важно, чтобы ваш ребенок чувствовал себя максимально комфортно, когда ему плохо. Если это не очень легкая простуда, в большинстве случаев я рекомендую родителям приостанавливать тренировки сна.

    Как упоминалось ранее, вы по-прежнему можете соблюдать режим дневного сна, а также полурегулярный сон и время отхода ко сну.


    В конце концов, сон — одно из лучших природных лекарств.

    Но для фактического отлучения от ассоциаций сна (для чего тренировка сна *только* должна использоваться), то большую часть времени нам нужна пауза.
    Я знаю, что проблема в том, что мы можем отменить весь уже достигнутый прогресс, но вам не нужно об этом беспокоиться.

    Во-первых, когда дело доходит до того, чтобы помочь им заснуть, мы хотим сделать столько , сколько необходимо. И это зависит от тяжести болезни.

    Во-вторых, если они уже были частично в курсе навыков сна, то эти навыки не исчезают. Вы можете вернуться на правильный путь, когда они почувствуют себя лучше.

    Когда вернуться на правильный путь

    Если ваш ребенок привыкнет к определенной ситуации, когда ему плохо, у него могут сформироваться ассоциации сна или приобретенные привычки. И иногда нам нужно активно подходить к изменению привычек.

    В этом случае, когда вы чувствуете, что ваш ребенок готов, вы должны быть уверены, что позволите ему спать одному, как обычно.

    В общем, я предпочитаю подождать, пока ребенок почувствует себя на 100% лучше в течение нескольких дней, прежде чем возобновить формальное обучение сну.

    Однако в дни, предшествующие этому, вы всегда можете вернуться к более запланированному дню, если вы этого не сделали раньше.

    Поддержание своевременного графика сна может значительно помочь в тренировке сна позже, потому что мы начинаем устранять недосыпание до того, как начнем тренировку сна.

    Подводя итог

    Делайте все, что вам нужно, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно, пока он болен.

    Когда дело доходит до сна; постарайтесь успокоить их настолько, насколько это необходимо, не делая больше, чем необходимо. Так вы уменьшите вероятность формирования привычек во время болезни.

    Если после того, как вы уже начали обучение сну, сформировались плохие привычки сна, помните, что у вашего ребенка все еще есть навыки сна. Они не исчезли все вместе, их просто нужно освежить. Дети очень способны учиться и переучиваться, это просто требует времени и настойчивости.

    Наихудший сценарий; при сильной простуде и гриппе; не беспокойтесь о создании плохих привычек сна, потому что вы всегда можете переучить и отменить любые ассоциации, как только они вернутся к полному здоровью.

    Нужны дополнительные советы по сну? Загрузите бесплатное руководство по сну.

    Новорожденные: набор для выживания во сне новорожденных

    Младенцы: основы детского сна

    Малыши и дошкольники: Решения для сна малышей и дошкольников

    Как прекратить совместный сон и заставить ребенка принимать кроватку

     

    Когда родилась моя дочь, я не планировал с ней спать вместе.Я знала, что самое безопасное место для сна для младенцев — это детская кроватка, поэтому ее поставили в нашей спальне. Проблема была в том, что ее рвало каждый раз, когда я клал ее на кровать, поэтому следующее, что я понял, это то, что я делил постель с ребенком, а папу переселили на кушетку.

    Когда наступил четырехмесячный регресс сна, она вставала каждый час, и грудное вскармливание было единственным, что ее успокаивало. Потом она начала кататься, и я не мог уснуть, опасаясь, что она скатится с кровати. В тот момент мне нужно было знать, как прекратить совместный сон и перевести ребенка в кроватку.

    Существует риск для безопасности, если вы делите постель с ребенком. Кроме того, совместный сон с ребенком, который может кататься, ползать или сползать с кровати, представляет собой еще большую проблему. Младенцы лучше всего спят, когда их пространство для сна имеет границы. А родители спокойно спят, зная, что их ребенок в безопасности.

    Если вы готовы прекратить совместный сон и перевести ребенка в кроватку, вы обратились по адресу. В этой статье объясняются необходимые шаги, которые необходимо предпринять для перехода младенцев на детские кроватки и малышей на кроватки для малышей.

    Этот пост может содержать  партнерских ссылок .

     

    Как прекратить совместный сон и Перевести ребенка в кроватку

     

    Если ваш ребенок не может выбраться из кроватки, лучшим местом для сна для него будет кроватка.

     

    Постепенный подход

     

    Вот мой подход к 7-месячному ребенку. Во-первых, я приучил ее спать без необходимости прикасаться ко мне всю ночь.Потом я переложил ее в кроватку. После этого она обучалась сну в собственной спальне. Как консультант по детскому сну, я каждый день помогаю родителям перейти от совместного сна к кроватке в рамках моей программы обучения сну.

    Этот подход хорошо работает для родителей, которые нервничают (или грустят) по поводу отказа от совместного сна. Это также хорошо для детей, которые ранее отказались от кроватки.

     

    Шаг первый: спите на расстоянии 1-2 фута от ребенка в своей кровати.  

    Помогите малышу заснуть, как обычно.Затем медленно отодвиньтесь и спите на другом конце кровати. Это мягкое движение отдаляет вас от вашего малыша, что заставляет его (бессознательно) привыкать не спать рядом с вами. Если ваш ребенок проснется, помогите ему снова заснуть и снова убежать. Повторяйте это всю ночь в течение 2-3 ночей.

     

    Второй шаг: поставьте детскую кроватку рядом с кроватью  

    Установите детскую кроватку или дорожную кроватку, например Pack n Play, Guava Lotus или Baby Bjorn, рядом с кроватью.

    Ваша цель — приучить ребенка спать в новом месте так, чтобы он этого не осознавал. 😉  Помогите ребенку заснуть, как обычно (кормите, укачивайте или ложитесь вместе). Когда ребенок заснет, осторожно переместите его в кроватку. Вы кладете ребенка в кроватку уже спящим. Каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью, помогайте ему снова заснуть. Затем осторожно положите их снова в кроватку.

    Если ваш ребенок просыпается через два часа и с трудом возвращается в кроватку, это нормально.Вам удалось получить два часа кроватки! Завтра вечером вы можете стремиться к трем часам и увеличивать каждую ночь в течение следующей недели, пока ваш ребенок не будет проводить в кроватке хотя бы половину ночи. Это большая победа! Многие дети лучше спят, если находятся на некотором расстоянии от родителей. И родители определенно лучше спят, когда всю ночь не слышат каждый шорох или писк своего малыша. Посмотрите, помогает ли всем спать лучше, если отодвинуть кроватку от кровати в угол комнаты.

    Некоторые младенцы легко переходят от совместного сна и начинают проводить как минимум половину ночи в кроватке.В то время как другие дети могут просыпаться каждый раз, когда их кладут в кроватку. Дайте ему 1-2 ночи, чтобы увидеть, как ваш ребенок адаптируется. Если вы готовы к тому, что ваш ребенок будет спать в собственной спальне, это тоже сработает! Вы можете метаться между спальнями в течение нескольких ночей, но краткосрочные усилия приведут к долгосрочным результатам.

    На этом этапе малыши привыкают спать в кроватке до начала обучения сну. Это также дает родителям уверенность в том, что их ребенок может научиться новым, независимым привычкам сна.

     

    Шаг 3: начните тренировку сна!  

    Научить вашего ребенка самостоятельно спать в кроватке — это верный способ сделать так, чтобы он счастливо спал там всю ночь. Если вы не поощряете независимый сон, ваш ребенок, вероятно, очень скоро вернется к вашей кровати.

    Самый важный этап приучения ко сну — научить ребенка засыпать самостоятельно. Это означает укладывать ребенка в кроватку бодрствующим и поощрять его засыпать самостоятельно.То, как ваш ребенок засыпает перед сном, точно так же, как ему нужно засыпать каждый раз, когда он просыпается ночью. Как только ваш ребенок научится засыпать самостоятельно (и пересаживаться ночью), он начнет спать подолгу. Вот мое руководство по самоуспокоению.

    Вы можете спать в поезде, пока живете в одной комнате с ребенком, или расположите его в собственной спальне. В любом случае работает, если вы придерживаетесь своего плана тренировок сна. Если ваш ребенок все еще ест ночью, спросите своего врача, готов ли он к ночному отлучению от груди.Я рекомендую уменьшить или исключить ночные кормления, когда вы начинаете приучать ко сну. Вот мое руководство по отлучению от ночных кормлений.

     

    В этом видео объясняется, как перестать спать вместе с ребенком

     

    Могу ли я приучить ребенка спать без использования Cry It Out?

    Обучение вашего малыша самостоятельному засыпанию или «самоустановке» в конечном итоге становится ключом к хорошему сну. Однако благодаря Интернету термин «самоустановление» стал синонимом методов тренировки сна на основе плача.

    Но это не обязательно!

    Чем больше мы знаем о сне, тем лучше мы сможем разработать методы успокоения, которые работают с циркадным ритмом ребенка и с семейным стилем воспитания… Плакать не нужно!

    Прежде всего, давайте поговорим о плаче…

    О плаче

    Младенцы и малыши (а также дети и взрослые) плачут по разным причинам. Не всякий плач означает, что что-то в корне не так, вы это сами знаете.Ваш малыш может плакать из-за усталости, из-за того, что ему слишком холодно или жарко, из-за перевозбуждения, из-за скуки, из-за испуга, из-за того, что смена подгузника холодила его попку.

    Младенцы плачут, потому что это единственный способ, которым они могут общаться, и важно знать, что говорит вам ваш малыш, особенно когда он плачет во время сна.

    Знаете ли вы, что одной из самых частых причин детского плача является переутомление? Когда младенец или малыш не спит слишком долго между снами, если у него был очень прерывистый ночной сон и/или плохой дневной сон, в его организме будет накапливаться гормон стресса кортизол.Они будут плакать. Много. И из-за кортизола, гормона борьбы или бегства, в результате им будет довольно трудно успокоиться и уснуть.

    Иронично, верно? Они буквально слишком устали, чтобы спать! На самом деле, мой 5-летний ребенок недавно сказал мне (после поздней ночи на ночевке) «но мууууум, я просто слишком устал, чтобы спать»… в сопровождении полного нервного срыва перед сном.

    Если мы говорим о сне и плаче, мы должны признать, что плач от переутомления вызывает у ребенка больший стресс, чем плач протеста во время «тренировки сна» (даже если вы используете плач). основанные на методах, которых в этой статье нет), И переутомленный плач обычно длится дольше в каждом эпизоде, а также длится дольше с течением времени.

    Итак, давайте обсудим типы плача, которые мы обычно наблюдаем у наших малышей. Существует три основных формы плача:

    1. 1. Плач протеста : это громкий настойчивый крик, почти похожий на крик. Этот крик эквивалентен тому, что ваш ребенок кричит на вас, и является прямой реакцией на что-то, что ему не обязательно нравится или чего он не ожидал.
    2. 2. Плач или «завод» : это плач ребенка, когда что-то не так.Он нарастает по объему и интенсивности. Так может звучать переутомленный крик.
    3. 3. Плач или «замирание» : это плач или скрежет, который становится более протяжным, тихим или слабым, и иногда это может быть способом успокоения ребенка, особенно если он перевозбужден или переутомлен.

    Очень часто мы видим или слышим о детях, которые плачут во сне, в то время как их родители применяют какой-то метод «тренировки сна».Почти во всех этих случаях родителям рекомендовали сосредоточиться на ночном сне, приучать спать только ночью, независимо от того, что происходило с их малышом днем.

    Проблема с этим подходом заключается в том, что, если вы не работаете с очень соответствующими возрасту окнами бодрствования, временем и продолжительностью сна, а также оптимальными возможностями кормления, вы редко сможете избежать плача во время тренировки сна. Проще говоря, вы не будете знать, плачет ли ваш ребенок, потому что он переутомлен, недостаточно утомлен, чрезмерно возбужден или голоден.Каким бы щадящим ни был ваш метод приучения ко сну (например, тот, который мы вам сейчас рассмотрим), вы можете непреднамеренно причинить больше вреда, чем пользы.

    Как не плакать

    Так как же свести к минимуму плач во время тренировки сна и быть более уверенным в том, что с ребенком все в порядке? Делая все возможное, чтобы в первую очередь подготовить их ко сну! Это означает:

    • Убедиться, что вы соблюдаете график сна, соответствующий возрасту вашего малыша, чтобы избежать переутомления или недосыпания (здесь вам может помочь наше приложение Little Ones)
    • Убедиться, что его кормят (молоком и твердой пищей). ) в идеальное время дня, чтобы помочь ему хорошо устроиться и заснуть
    • Убедитесь, что среда сна вашего малыша способствует засыпанию, а не стимулирует его каким-либо образом.Мы рекомендуем темную комнату, белый шум и пеленку или детский спальный мешок как для сна, так и для ночного сна.

    Отсюда вам будет гораздо легче приблизиться к самоуспокоению и не плакать.

    О самоустановке

    Самостоятельная установка означает способность вашего ребенка (или дошкольника) засыпать самостоятельно или без посторонней помощи. В очень раннем возрасте многих из наших детей укачивают, кормят или держат на руках, чтобы помочь им заснуть. У вас может быть старший ребенок или малыш, который засыпает, когда вы его гладите или даже водите в машине!

    Способы, которыми привыкли наши малыши засыпать, называются «ассоциациями сна», и когда ассоциация сна младенца или ребенка младшего возраста зависит от того, что вы делаете для него, они еще не устраиваются самостоятельно.

    Это, конечно, хорошо, если ваш малыш совсем маленький; детям до 4 месяцев обязательно нужна помощь, чтобы заснуть. Это также хорошо, если ваш ребенок или ребенок младшего возраста хорошо спит ночью и/или если вы не возражаете против того, чтобы снова укладывать его спать каждый раз, когда он просыпается ночью.

    Но… если ваш малыш просыпается каждые 2 часа в течение ночи (или даже чаще) или его ночные пробуждения вызывают недосыпание и стресс в вашей семье, возможно, пришло время подумать о том, чтобы помочь вашему ребенку научиться самостоятельно урегулировать.Как только у них появится этот навык, мы, как правило, увидим значительное улучшение как продолжительности их дневного сна, так и ночного сна, потому что ваш малыш теперь может снова заснуть между циклами сна, а не полагаться на вашу помощь в этом.

    Здесь на помощь приходит «тренировка сна». Или, как я предпочитаю называть ее, «тренировка засыпания» — ваш малыш уже умеет спать (это одна из самых основных, естественных человеческие функции), но теперь они учатся засыпать более независимо.

    Вы можете сделать это без слез. Позвольте мне показать вам, как…

    Метод самоустановки без плача

    Предположим, что у вашего малыша хороший, соответствующий возрасту режим сна/корма в течение дня (с помощью конечно же, наше отмеченное наградами приложение Little Ones!), они будут в наилучшем положении, чтобы отправиться в это нежное путешествие.

    Важно помнить, пытаясь приучить ребенка к сну, что вы помогаете ему освоить совершенно новый навык, который будет ценен как для него, так и для вас на долгие годы.Это означает, что это может занять некоторое время, и некоторым младенцам и малышам может быть трудно изменить свои укоренившиеся привычки. Никто не выучивает новый важный навык за одну ночь!

    Вы также должны уважать возраст и этап развития вашего малыша. Под этим я подразумеваю, что маленькие дети могут довольно легко освоить этот новый навык, тогда как для детей старшего возраста, малышей и детей это может занять некоторое время. Уважение к способности вашего малыша прийти в себя означает быть терпеливым, последовательным, поддерживать и прощать.И это может даже означать снижение ваших стандартов; Ничего страшного, если ваш малыш не освоит этот навык так же быстро, как ребенок вашего друга, и ничего страшного, если в какой-то конкретный день вы ХОТИТЕ укачивать своего ребенка, чтобы он заснул этой ночью.

    Суть нашего очень успешного метода заключается в том, чтобы делать все, что вы делаете, чтобы уложить вашего малыша спать, но со временем делайте это все меньше и меньше. Это почти так просто! Позвольте мне показать вам метод простыми шагами (имея в виду, что ваш малыш может двигаться быстрее или медленнее по шагам, и это нормально).

    Мы рекомендуем использовать это в начале дневного сна вашего малыша и перед сном, а не на ночь.

    1. 1. Поменяйте ребенку подгузник, отведите его в темную комнату, запеленайте или положите в спальный мешок и включите белый шум.
    2. 2. Используйте фразу для сна, такую ​​как «теперь пора спать, дорогая».
    3. 3. Делайте все, что обычно делаете, чтобы уложить их спать (качайте, кормите, гладьте), пока они почти не заснут, но не совсем.
    4. 4. Засунь их в постель.
    5. 5. Посмотрите, что получится! Ваш малыш может просто заснуть. Даже если вы думаете, что этого не произойдет, важно дать им время и возможность попробовать.
    6. 6. Если они не спят в своей постели, но не расстроены, можно оставить их, если вам так удобно. Ваш ребенок может удивить вас и немного извиваться, скулить и в конце концов заснуть!
    7. 7. Если нет, усыпите его, положив на него руки, или, если ваш ребенок начинает плакать или расстраиваться, повторите процесс, взяв его на руки и успокаивая, пока он почти не заснет, и снова уложите его.
    8. 8. Цель состоит в том, чтобы ваш малыш заснул самостоятельно в своей кроватке, поэтому можно брать его на руки и успокаивать так часто, как это необходимо.

    Самое главное на данном этапе – это то, что ваш ребенок учится засыпать в собственной кроватке. Они узнают, что это место, где они спят, а не на вас, в переноске или во время кормления.

    Каждые 1-2 дня постепенно уменьшайте количество проводимого укладывания, укладывая их в постель все более и более бодрствующими.Вы по-прежнему будете успокаивать их, если они расстроены, но вы также дадите им возможность заснуть самостоятельно. Ваш малыш быстро учится, и с последовательностью и уважением к навыкам, которые он изучает, он удивит вас!

    Если во время самостоятельного обустройства ваш малыш заснет у вас на руках, не переживайте! Вы по-прежнему проделываете фантастическую работу, и это не отменяет уже проделанной вами работы.

    На начальном этапе вам, вероятно, все же придется переселить вашего ребенка, если он просыпается между циклами сна во время дневного сна или ночью, используя ваш обычный метод укладывания его спать.Как только ваш малыш полностью успокоится в начале своего дневного сна и отхода ко сну, ночные пробуждения могут полностью исчезнуть!

    Если нет, вы можете начать учить их пересаживаться, когда они просыпаются между циклами сна для дневного сна и ночью, при условии, что вы уверены, что они не просыпаются от голода. Чтобы быть уверенным в этом, а также для более подробных рекомендаций и методов, наше приложение Little Ones проведет вас через эти этапы развития сна вашего малыша, устраняя все возможные неполадки.

    Как только ваш малыш полностью освоится, вы окажетесь в совершенно новом мире сна! Да, вы по-прежнему будете испытывать регрессии сна и переходы в дневной сон, затем битвы перед сном и тревогу разлуки, когда ваш малыш превращается в малыша… но с прочным костяком самоустановления в вашем арсенале сна вы будете в гораздо лучшем состоянии. положение, чтобы переждать эти этапы в будущем.

    Удачи на пути ко сну! И, пожалуйста, помните, если вам понадобится помощь в любое время, от рождения до 6 лет, мы здесь для вас.

    Как справиться с 18-месячной регрессией сна у вашего малыша

    Представьте себе такой сценарий: вы были благословлены ребенком, который чудесным образом спит всю ночь. Конечно, время от времени у вас могут быть бурные ночи с прорезыванием зубов или необъяснимые пробуждения, но в целом вы избежали крайнего недосыпания, которое, кажется, преследует многих родителей.

    Вы можете похвалить себя за хорошо выполненную работу; Возможно, вы благодарите свою счастливую звезду за то, что вам не пришлось иметь дело с месяцами без сна, или вам может быть просто интересно, из-за чего вся эта суета со стороны других родителей.

    А потом что-то меняется. Ваш ребенок превращается в малыша, и в 18 месяцев ваш замечательный маленький сонник не будет ложиться спать перед сном, часто просыпается ночью или и то, и другое. Добро пожаловать в 18-месячную регрессию сна. Вот как с этим справиться.

    Что такое регресс сна?

    Хотя общепринятым стереотипом является то, что младенцы не спят, согласно исследованию 2010 года, опубликованному в Pediatrics , большинство детей фактически спят всю ночь к трем месяцам. Однако характер сна может меняться по мере взросления детей, и иногда это означает регресс сна.

    Регрессия сна — это когда малыш, который обычно хорошо спит, внезапно отказывается засыпать, часто просыпается ночью или просыпается ночью и больше не засыпает.

    Регрессии сна могут происходить в самые разные периоды жизни ребенка, часто в периоды быстрого роста и развития мозга.

    Этот рост может временно нарушить гормоны, которые регулируют сон в мозгу.Мозг вашего малыша в основном перезагружается, и в результате сон может быть нарушен.

    Регрессии сна обычно носят временный характер и могут быть вызваны внешними факторами. Прорезывание зубов, путешествия, стресс, изменение распорядка или болезнь также могут вызывать временные нарушения сна у малышей.

    Почему это происходит?

    Сон очень важен для младенцев и малышей, потому что он позволяет мозгу расти и развиваться. На самом деле, мозг малыша даже более активен во время сна, чем во время бодрствования.К двум годам малышу требуется от 12 до 14 часов сна в сутки.

    Когда малыши и дошкольники не высыпаются в раннем возрасте, это может иметь долгосрочные негативные последствия для их здоровья. Плохой сон в раннем возрасте связан с такими осложнениями, как проблемы с поведением и когнитивный дефицит.

    Обработка регрессии сна

    Главное — последовательность. Мозг вашего ребенка должен заново научиться засыпать, оставаться во сне и снова засыпать в периоды ночных пробуждений.Может быть полезно помнить, что регрессия сна носит временный характер.

    Если ваш малыш внезапно начинает просыпаться в любое время ночи в возрасте 18 месяцев или вообще отказывается спать, это не обязательно означает, что вся надежда потеряна, и вы никогда больше не будете спать.

    Установка на то, что регресс сна — это нормально и не будет длиться вечно, может помочь вам оставаться более спокойным и терпеливым, когда вы справляетесь с этим.

    Чтобы справиться с регрессией сна, рассмотрите следующие стратегии.

    Оставайтесь последовательными

    Лучшее, что вы можете сделать во время регрессии сна у вашего малыша, — это оставаться в соответствии со своим распорядком сна и ночным поведением. Помните, что это запутанное и, вероятно, подавляющее время для вашего малыша тоже.

    Сохраняйте привычный распорядок перед сном, например, принимайте ванну и рассказывайте сказки, используйте специальное одеяло или обнимайте мягкую игрушку, чтобы дать вашему малышу понять, что пора готовиться ко сну. Ключ в том, чтобы создать и поддерживать простой, предсказуемый распорядок отхода ко сну, который не меняется.

    Сохраняйте спокойствие

    В дополнение к последовательности, важно сохранять спокойствие, когда вы имеете дело с регрессией сна вашего малыша. Держите сообщение четким: когда пора спать, пора спать. Успокойте своего ребенка, успокойте его или ее, а затем повторите при необходимости.

    Все родители по-разному относятся к тому, как они справляются с ночными пробуждениями. Например, некоторые могут верить в совместный сон, в то время как другие предпочитают поощрять своего малыша спать самостоятельно.

    Просто знайте, что какую бы стратегию вы ни использовали во время регрессии сна, ваш малыш может захотеть продолжать. Поэтому, если совместный сон — это не то, чем вы хотите заниматься в долгосрочной перспективе, не используйте его в качестве краткосрочного решения, помогающего вашему малышу заснуть.

    Вместо этого сосредоточьтесь на стратегиях сна в долгосрочной перспективе.

    Обратитесь к консультанту по сну

    Нанять консультанта или специалиста по сну могут не только знаменитости. Многие семьи воспользовались услугами внешних специалистов, которые могут помочь им получить отдых, в котором они нуждаются.Правда в том, что научиться засыпать — это навык, и иногда навыкам нужно учить и учиться, даже у малышей.

    Ограничение экранного времени

    Время, проведенное перед экраном, связано с нарушениями сна у детей, поэтому, если ваш малыш испытывает трудности с засыпанием и/или сном, подумайте, какую роль в этом может играть время перед экраном. Не держите телевизор в спальне вашего ребенка.

    Когда звонить врачу

    Хотя все дети разные, обычно считается, что регресс длится всего несколько недель.Нарушения сна также чаще встречаются у детей с особыми потребностями, психическими или медицинскими расстройствами.

    Отличить нормальную, временную регрессию сна от нарушений сна, более типичных для детей с такими состояниями, как аутизм, сложно.

    Исследование 2011 года показало, что большинство нарушений сна среди 18-месячных детей вызваны факторами окружающей среды и поведением родителей. Однако от 25 до 30% детей и подростков имеют нарушения сна.

    Если ваш ребенок спит значительно меньше рекомендуемых 12–14 часов в сутки или у него наблюдаются другие симптомы, такие как изменения поведения или физические изменения, поговорите со своим врачом, чтобы исключить расстройство сна.

    Обязательно соблюдайте все запланированные визиты к ребенку, чтобы педиатр вашего ребенка мог убедиться, что ваш малыш растет и развивается в соответствии с графиком.

    Слово из Веривелла

    Многие малыши переживают регрессию сна в разные периоды своего роста и развития.Если у вашего 18-месячного ребенка внезапно возникают проблемы с засыпанием, он начинает сопротивляться дневному сну или сну или часто просыпается ночью, возможно, у него регресс сна.

    Лучший способ справиться с любым типом нарушений сна — поддерживать постоянный режим сна и свести к минимуму любые серьезные изменения. Во многих случаях регрессия сна носит временный характер и не продлится дольше нескольких недель. Однако некоторым детям может потребоваться консультация врача или специалиста, специализирующегося на проблемах сна.

    Четыре шага к сну Обучение малыша регрессии сна

    Сон — важная составляющая здоровья вашего малыша. Ваш малыш часто испытывает регрессию сна, но есть методы, которые вы можете использовать, чтобы справиться с этим.

    Причины регрессии сна у малышей

    Регресс сна происходит, когда ваш малыш начинает чаще просыпаться ночью или если у него возникают проблемы со сном. Это может произойти по нескольким причинам.

    Рост. По мере того, как дети становятся старше, они начинают учиться самостоятельности и испытывать ограничения. У них может развиться тревога разлуки и страх упустить что-то. Перед сном или во время дневного сна это может проявляться в виде техники сваливания, борьбы за власть или игры вместо сна.

    Болезнь или путешествие . Болезнь или путешествие могут нарушить распорядок дня вашего ребенка. Если ваш малыш болен, он может нуждаться в большем комфорте, часто просыпаться ночью или больше спать. Это хорошая идея, чтобы быть рядом с ребенком ночью, когда он болен, чтобы убедиться, что он в безопасности и чувствует себя комфортно.

    Жизнь меняется. Изменения в распорядке дня или окружающей среде могут быть непосильными для детей. Новый брат или сестра, новый дом, переезд в новую большую кровать, новый детский сад или воспитатель — все это может повлиять на сон вашего малыша.

    Переутомление. Иногда мы думаем, что хорошо занять детей, чтобы они не уставали ночью. Тем не менее, дети могут быстро переутомляться, и у них возникают проблемы с засыпанием перед сном.

    Нерегулярный дневной сон. Малыши вырастают из дневного сна только в возрасте от 3 до 5 лет.Если у вашего 2-летнего ребенка наблюдается регрессия сна и он не спит регулярно, возможно, он переутомлен.

    Соблюдение режима устойчивого сна при регрессии сна у малышей

    Лучший способ преодолеть регрессию сна у малышей — оставаться спокойным и последовательным. Важно помочь ребенку научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно.

    Вероятно, ваш ребенок не умеет определять время. Одни и те же действия перед сном и дневным сном создадут комфортную рутину. Это хорошая идея, чтобы рутина была простой и короткой.Распорядок сна может выглядеть так:

    • Теплая ванна или душ
    • Здоровый перекус и напиток
    • Короткое время в тишине без экранов
    • Чистка зубов и поход в ванную
    • Спокойной ночи и отбой

    Ложитесь спать бодрствующим. Очень важно укладывать ребенка спать, пока он не спит. Это позволяет им научиться засыпать самостоятельно. Защитное одеяло или мягкая игрушка помогут вашему ребенку чувствовать себя комфортно.

    Установить ограничения по времени. Установка лимита времени тишины и рутины предотвратит затягивание процесса.

    Дайте выбор . Большинство малышей испытывают ограничения, и это может проявляться как упрямство. Попробуйте дать малышу контроль над мелочами, например, какую книгу читать или какую пижаму надеть.

    Как правильно спать Приучите малыша во время регресса сна

    Регресс сна легко может превратиться в нездоровые привычки сна. Попробуйте выполнить следующие действия, если ваш ребенок начнет вставать с кровати и играть:

    Шаг 1: Вернуться в постель с предупреждением. Если ваш ребенок встает с кровати, верните его в постель. Предупредите их, что если они снова встанут с постели, вы закроете дверь на 1 минуту.

    Шаг 2: Закройте дверь на 1 минуту. Если ваш ребенок встает с кровати, следуйте и закройте дверь на 1 минуту. Не запирайте дверь. Они могут быстро понять, что у них есть контроль, оставаясь в своей постели. Если они встали с постели, когда время истекло, положите их обратно в постель, а затем сделайте еще одно предупреждение.

    Шаг 3: Снова закройте дверь, на этот раз на 2 минуты. Будьте последовательны. Если ваш ребенок снова встанет с кровати, снова закройте дверь. На этот раз вы можете держать его закрытым дольше, но не более 5 минут.

    Шаг 4: Спокойно продолжайте . Ваш ребенок может плакать и злиться, но сохраняйте спокойствие. Убедите их, что с ними все в порядке, но еще раз повторите правила и продолжайте укладывать их обратно в постель. Если они останутся в постели, похвалите их и пожелайте спокойной ночи. Со временем они узнают, что пребывание в постели дает им контроль над дверью, и они научатся засыпать самостоятельно.Это важно для сохранения хороших привычек сна по мере взросления.

    Другие советы по сну для регрессии сна у малышей

    Несколько других советов в дневное время и сон могут помочь улучшить привычки сна:

    • Соблюдайте сбалансированный распорядок дня, включая время для игр и время для сна.
    • Проведите время на свежем воздухе.
    • Соблюдайте здоровую диету.
    • Поддерживайте более низкую температуру.
    • Блокировать дневной свет.
    • Используйте ночник или включите свет в ванной, если они боятся темноты.
    • Перенесите время сна на более раннее время, когда начнете постепенно отказываться от дневного сна.

    Регрессия сна часто встречается у малышей. Постарайтесь сохранять спокойствие и наберитесь терпения. Ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть.

    Если ваш ребенок слишком сонный или у него все еще проблемы со сном после того, как вы попытаетесь изменить режим сна, поговорите со своим врачом, чтобы исключить другие проблемы.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.