Как приучить грудничка спать в своей кроватке: Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы и рекомендации.

Содержание

5 способов как приучить ребенка спать в своей кроватке

Дата публикации: среда, 12 февраля 2020 г.

Автор: Виктория

Совместный сон с родителями помогает маленькому человечку чувствовать себя комфортно и защищённо, однако рано или поздно все родители задумываются о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке.

Хотя совместный сон способствует развитию доверительных отношений между мамой и ее карапузом, затягивать с этим тоже не стоит: некоторые психологи отмечают, что дети, которые спят со своими родителями, могут вырасти закомплексованными.

Мы постараемся помочь вам найти золотую середину, с какого возраста малышу стоит переселяться в отдельную кровать.

До какого возраста ребенок может спать с родителями

Что же все-таки стоит выбрать: совместный или раздельный сон с ребенком?

В пользу первого варианта говорит то, что малыш чувствует себя в безопасности и родителям не нужно вставать ночью и идти в детскую, если крошке что-то понадобилось.

В свою очередь, детки, которые спят раздельно, быстрее становятся самостоятельными, а родителям уже не нужно ходить на цыпочках в собственной спальне.

Мы подготовили для вас небольшую «шпаргалку», которая поможет вам сориентироваться в том, до какого возраста можно спать с ребенком:

  • Первые полгода от момента рождения грудничок буквально круглосуточно нуждается в своей маме, поэтому здесь совместный сон скорее пойдет ему на пользу. Конечно, это не означает, что вы не можете попробовать раздельный отдых. В этом вопросе вы можете ориентироваться на потребности своего карапуза: если он хорошо и спокойно спит в своей кроватке, можете начинать приучать его к этому буквально с первых месяцев жизни.
  • От полугода и до полутора лет наступает другой период в жизни вашего чада: маленький человечек начинает активнее изучать окружающий мир, причем, в том числе, делать это в ночное время. В этом возрасте у деток активно развивается воображение, так что даже если раньше вы спали отдельно, сейчас все может кардинально поменяться. Если вы заметили, что карапуз спит более тревожно или часто просыпается ночью от того, что ему страшно, будет лучше перенести его в свою кровать.
  • От полутора до 2,5 лет — возраст, когда детки уже могут испытывать страх одиночества или темноты. В случае, если вы столкнулись с такой проблемой, пойдите на уступки и разрешите крошке быть рядом с вами, пока он не преодолеет свои страхи.
  • От 2,5 до 3-х лет — время, когда малыши становятся все более самостоятельными и независимыми от взрослых. Это оптимальный период для того, чтобы постепенно приучать ангелочка отдыхать в одиночестве.

Конечно, все дети разные и, задавая себе вопрос о совместном или раздельном сне с ребенком, стоит учитывать не только его возраст, но также особенности характера вашего малыша.

Как отучить ребенка спать с родителями

Если же вашему чаду более 4х лет и он по прежнему не может спать раздельно, то это может быть признаком следующих проблем:

  • ваш карапуз боится темноты или ревнует к младшему брату/сестричке;
  • у малыша наблюдаются проблемы с физическим или психическим развитием;
  • наличие проблем в семье: частые конфликты, ссоры, насилие также могут привести к тому, что малыш будет искать убежища в вашей кровати.

Конечно, все это не касается тех ситуаций, когда молодая семья задумывается о том, как отучить годовалого ребенка спать с родителями. В этом возрасте бить тревогу рано!

Конечно, даже дети постарше, которые долгое время спали в одной кроватке со своей мамой, могут капризничать и плакать при таком «переезде».

Как правило, малыши воспринимают кровать взрослых, как собственную и не понимают, почему должны попрощаться с привычной атмосферой.

Если вы решили, что пришло время для самостоятельного сна, действуйте постепенно.

Родители более взрослых и самостоятельных деток могут воспользоваться следующими советами, как приучить ребенка спать отдельно:

  • Разместите рядом с вашей кроватью детскую кроватку со снятым бортиком

Подберите такую высоту матраса, чтобы создать единую поверхность для сна. Таким образом крошка будет рядом с вами и при этом одновременно отдельно.

  • Выделите отдельное место для вашего карапуза

После того, как вы покормили маленькое солнышко и уложили спать, установите физическую границу в виде валика или бортика. Она даст крошке понять, что теперь нужно быть без мамы.

  • Оденьте маленького человечка в удобную одежду

В идеале это должны быть вещи из натуральной ткани, которые не будут сковывать движений и позволят крошке легче адаптироваться к новым условиям.

Оптимальный вариант — детский трикотаж Виктория Стиль. Он хорошо садится по фигуре, не съезжает и не перекручивается.

Вся детская одежда Виктория Стиль пошита из мягких и уютных гипоаллергенных тканей, что обеспечивает карапузу по-настоящему сладкий вечерний сон.

  • Не шумите в вечернее время

После того, как маленький человечек заснул, постарайтесь не шуметь, и не раздражать его включенным светом. Постарайтесь создать максимально благоприятные условия для отдыха.

  • Кормите сразу, как ваше солнышко проснулось на кормление

Если же еще не время кормить, постарайтесь успокоить свою крошку другим способом.

Теперь вы знаете, как отучить ребенка спать вместе с родителями.

Желаем вам легкой адаптации к новому этапу жизни!

Когда приучать ребенка спать в своей кровати — Российская газета

Где спать ребенку и можно ли его класть в постель с родителями, — любимая тема споров мам на детских площадках и в интернет-форумах. «ProРодитель» спросил об этом психологов и, не претендуя на истину в последней инстанции, решил высказать несколько соображений.

Самые маленькие

В первый год жизни маленький человек имеет полное право спать с родителями вместе. Если карапуз освоится в собственной кроватке и ему там будет комфортно, то специально класть ребенка к себе под бочок не стоит. Но скорее всего младенец своей небольшой властью захватит все пространство между папой и мамой. Психологи рекомендуют смириться. Для переезда к родителям есть самые веские аргументы, которые кроха пока высказать не в состоянии.

Во-первых, рядом с родителями ему просто уютнее. Никакая грелка не заменит нежное мамино тепло. А если еще и папа с другой стороны отапливает, то счастью малыша остается только позавидовать. Плотный тактильный контакт с мамой гарантирует спокойствие младенческой психики. Это очень важный момент: именно такое спокойствие и уверенность в собственной защищенности обеспечивают формирование доверия к окружающему миру. Через несколько лет оно потребуется для адекватного общения со сверстниками, привыканию к детскому саду и школе. Заодно сон в обнимку с мамой помогает полноценному развитию детской нервной системы.

Кстати и самой маме так проще. Для кормления не надо вставать — достаточно только повернуться на бок и обеспечить доступ младенца к молоку. Присутствие ребенка усиливает пробуждение в организме женщины материнского инстинкта и выработку грудного молока.

Огромный годовалый

Маленький человек растет, начинает занимать все больше места в родительской кровати. Особенно ему почему-то нравится ложиться поперек, вытесняя маму и папу на края. Но принудительно откладывать его на отдельное лежбище пока не стоит. В год-полтора дети начинают бояться потерять маму, а страх, как и все на свете, легче пережить, когда совсем рядом есть самые надежные защитники от всех бед — любящие родители. Еще через полгода появится страх темноты. Опять-таки, укрываться от монстров ночи лучше за спинами папы и мамы.

Еще один важный момент: если родители не успевают уделить время для общения с малышом днем, совместный сон, по мнению психологов, может отчасти решить эту проблему.

Отважный двухлетка

Как бы ни было приятно слышать рядом с собой сладкое дыхание крохи, всему бывает предел. Психологи уверяют, что после двух лет ребенка надо начинать приучать к собственной кроватке. Первое время он может засыпать по-прежнему вместе с родителями, но потом сына или дочку надо перекладывать на их персональное лежбище. Если ребенок продолжит спать с родителями дальше, у него могут возникнуть разные трудности психологического развития: излишнее беспокойство, зависимость, инфантильность.

Чем лучше своя кроватка

Психологи почти единогласно выступают за совместный сон. Но даже самые рьяные сторонники подчеркивают: в некоторых ситуациях без отдельной детской кроватки обойтись нельзя.

Первый риск, который очень сильно тревожит молодых матерей, — опасность «заспать» ребенка. То есть навалиться на младенца во сне и задушить его. Считается, что здоровая мать почти никогда не может придавить малыша. Но при сильной усталости или после вечеринки, на которой мама позволила себе нарушить диету и выпила спиртного, генетический предохранительный механизм может не сработать.

При совместном сне родители могут не высыпаться. Хронический недосып приводит к депрессии, снижению работоспособности и не дает ни нормально работать, ни заниматься с малышом.

И еще один очень важный момент. Супружеская постель — место для семейного секса. Если в первые месяцы жизни ребенка он и так очень ограничен по вполне объективным причинам, то по мере взросления малыша все должно, как минимум, возвращаться на прежний качественный и количественный уровень. А для этого всех лишних, даже самых маленьких и очень любимых, с поля боя надо удалить.

Иногда бывает так, что мама очень привязывается к крохе и ребенок постепенно вытесняет отца из постели. Поначалу это смотрится даже трогательно. Но на смену умилению приходит недовольство, а потом и раздражение папы, вынужденного ютиться, где придется. И если мама вовремя не сообразит, что отец ее ребенка — еще и муж и тоже имеет некоторые права и виды на ее расположение, в семье могут возникнуть очень серьезные взрослые проблемы. Что ребенку, разумеется, будет совсем не на пользу.

Как приучить ребенка спать в кроватке

Многие родители покупают для младенца детскую кроватку, с самого рождения приучая его спать отдельно. В таком случае никаких трудностей с раздельным сном не возникает. Но если кроха привык отдыхать рядом с мамой, будь то постель прямо на родительской кровати или приставная люлька, бывает тяжело приучить его к самостоятельности. Все попытки переложить его в кроватку, стоящую поодаль, оборачиваются капризами, слезами и бессонными ночами, что приводит маму и папу в замешательство: как приучить новорожденного ребенка спать в кроватке? Волноваться не стоит. Есть множество методик, которые помогут справиться с трудностями и научить ребенка засыпать самостоятельно.

Плюсы и минусы совместного сна

За совместный сон выступают многие психологи и специалисты по грудному вскармливанию. Среди плюсов они называют следующие факты:

  • Ребенок постоянно под боком, поэтому не нужно вставать и идти на другой конец комнаты, чтобы его покормить.
  • Близкий контакт малыша с родителями обеспечивает ему спокойный сон.
  • Новорожденные на искусственном вскармливании чувствуют себя увереннее рядом с мамой, благодаря ее запаху и теплу.

Но чем дольше ребенок спит рядом с родителями, тем больше трудностей возникнет в будущем, так что такой сон актуален прежде всего для грудничков. К тому же стоит помнить о довольно весомых минусах совместного сна:

  • Для малыша может не хватать места на кровати родителей, так что папе придется перебраться спать в другое место.
  • Родители будут в постоянном напряжении из-за страха случайно нанести вред малышу во время сна, например, ударить рукой или перевернуться прямо на него. Обе эти проблемы можно решить приобретением приставной кроватки, такой как Chicco Next 2 Me.
  • Если малыш спит прямо в родительской постели, его организм может оказаться неготовым даже к самым безобидным «взрослым» бактериям и вирусам.

Так что злоупотреблять таким видом сна не стоит.

В каком возрасте нужно приучать ребенка спать одному?

Более крепкий сон у малыша наступает примерно с полугода, тогда же уменьшается количество кормлений и ночных переодеваний, так что это идеальный период, чтобы изменить режим сна на более самостоятельный. Но также можно приучить 4 месячного ребенка спать в кроватке, если он психологически готов к изменениям. Все постигается опытным путем, но одно можно сказать точно – затягивать с этим вопросом нельзя, иначе потом понадобится несколько лет, чтобы исправить привычку.

Методики приучения к самостоятельному засыпанию

Условно все способы организовать раздельный сон с ребенком можно поделить на «слезные» и «бесслезные». Конечно, многие родители выбирают второй вариант, ведь мало кому хочется слушать ночные истерики их чада, но иногда методы, которые приводят к слезам, оказываются эффективнее и срабатывают быстрее. Все зависит от психики каждого ребенка и терпения мамы и папы.

Методика Трейси Хогг

«Бесслезная» методика, при которой вам нужно успокоить малыша, напевая колыбельную, укачивая или рассказывая сказку (подойдет любой способ, если он убаюкает именно вашего ребенка), а затем положить его в кроватку. Главное – это успокоить кроху до того состояния, в котором он моментально заснет, едва коснувшись подушки. Метод медленный, но абсолютно безвредный.

Методика Элизабет Пейнтли

Похожа на методику Трейси Хогг, но помощь ребенку постепенно сходит на нет: сначала родители убаюкивают его до засыпания, затем – до сонного состояния, а после укладывают его в кроватку сразу и уже там убаюкивают, сводя контакт до прикосновений и ласковых слов. Со временем вы сможете успокаивать малыша на расстоянии, но это потребуется много времени, так что метод подходит лишь для терпеливых.

Методика Ким Вест

По этой методике родители сразу переходят к этапу, когда малыш укладывается в его кроватку. Главная задача – словами, напеванием песен и поглаживанием успокоить ребенка, а затем потихоньку отойти к своей постели, не потревожив его сна. Методика рассчитана на длительное время, но зато она делает связь между крохой и его родными крепче, развивает доверие.

Методика Вайлсбута

Метод состоит в том, чтобы уложить малыша в кроватку, выйти в другое помещение и позволить ему выплакаться. Устав, он самостоятельно уснет, а через несколько дней собственная кроватка перестанет казаться ему чужой и пугающей. Способ позволяет приучить к раздельному сну очень быстро, но его противники указывают на то, что из-за него может пострадать доверие крохи к родителям, а также он вызывает стресс у мамы и папы.

Методика Фербера

Похожа на предыдущую, но родителям предлагается не просто оставить малыша наедине с собой, но и периодически заходить и успокаивать его. Эффекта тоже следует ожидать через неделю, но метод подходит лишь родителям, которые смогут противостоять детским капризам и не сдадутся на полпути.

Таким образом, чем быстрее вы хотите получить результат, тем более стрессовым будет процесс.

Все перечисленные методы подходят и для приучения к самостоятельному дневному сну.

Чего не стоит делать?

Решив приучить ребенка к отдельному сну, наберитесь терпения. Взрослые должны вести себя уверенно, иначе малыш никогда не привыкнет к изменениям в жизни. Старайтесь придерживаться режима, следите за питанием, не избегайте дневного сна, играйте с ребенком, чтобы он мог выплеснуть лишнюю энергию.

А вот чего делать точно нельзя, так это:

  • Оставлять малыша в темноте, без ночника.
  • Запугивать его темнотой или «бабайкой».
  • Укладывать новорожденного одного в отдельной комнате.
  • Наказывать ребенка за отказ спать отдельно.

Как выбрать кроватку для самостоятельного сна?

Важное условие для приучения ребенка к отдельному сну – наличие у него своего уютного уголка с кроваткой, ночником, красивым постельным бельем и любимыми игрушками. Только так малыш сможет чувствовать себя комфортно и не бояться оставаться в одиночестве.

Для сна новорожденных лучше всего подходят небольшие колыбели, в идеале приставные, ведь их можно превратить в отдельную кроватку и переставить в другую часть комнаты. Так малышу не придется привыкать к новому спальному месту, и он быстрее адаптируется. Важно выбирать модель кроватки с хорошей вентиляцией и удобной конструкцией, которую легко перенести. Этим критериям соответствует колыбель Shnuggle Dreami Колыбель Shnuggle Dreami (Grey) 3 840 грн4 800 грн Купить  из текстиля с особым плетением.

Но если ваш главный приоритет – это возможность длительной эксплуатации, то покупать стоит классическую кроватку с регулируемым бортиком и возможностью снять спицы, как, в примеру, в модели Сиэтл от украинского бренда Верес. Также внимания заслуживают кроватки от итальянского бренда Italbaby: они соответствуют всем требованиям безопасности и экологичности и, к тому же, обладают неповторимым дизайном, который придется по вкусу детям.

А максимальную практичность предлагают модели-трансформеры, которые из круглой колыбели для младенцев легко и просто превращаются в кровать для школьника или в стул со стульчиками для детского творчества. Такая мебель прослужит не один год, так что ее немаленькая стоимость за годы окупится с лихвой.

Подобрать лучшую мебель для сна малыша, а также качественные аксессуары к ней, вы можете на сайте Avtokrisla.com. Для вас так же работает доставка в любой город Украины, консультация наших специалистов и офлайн-магазины. Все товары в нашем ассортименте сертифицированы и гарантируют полную безопасность для малышей.

Как приучить ребенка спать в своей кровати?

Вопросы, которые волнуют родителей:

  • Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?
  • Последствия плохого сна для малыша
  • Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
  • На что следует обратить внимание?

1. Почему малыш отказывается спать отдельно от мамы?

Безусловно, сон очень важен не только для малыша, но и для взрослого человека. Роль сна в жизни человека довольно велика, потому к нему следует относиться с профессиональной точки зрения. Однако прежде чем решать проблему, лучше понять причины, а их может быть довольно много:

  • Мало внимания. Кто, как не малютка, нуждается в постоянном внимании и заботе? Он всегда жаждет близости родителей. И когда время подходит ко сну, никакой ребенок не согласится отказаться от внимания, которым от так был избалован в течение дня. Остаться в кроватке одному — значит не чувствовать больше ни родного тепла, ни успокаивающей близости мамы или папы.
  • Слишком много внимания. Иногда малыш слишком избалован вниманием и всеми силами старается продлить вечерние уговоры, чтобы еще чуть-чуть побыть с мамой или папой. А порой такое поведение служит еще одной возможностью самоутвердиться и завладеть еще большим вниманием родителей.
  • Малыш всегда начеку. Случается, что малыш засыпает во время кормления грудью. Мама, не теряя время, пытается переложить его в кроватку и, конечно, однажды проснувшись и осознав, что его оторвали от мамы и хотят оставить одного, ребенок наотрез откажется спать отдельно и впредь будет стараться не попасть на подобную уловку.
  • Страх. Возможно, что малышу приходилось просыпаться ночью от страшного сна или по причине грязного подгузника. Он мог замерзнуть или же проголодаться, а мама все не приходила, т.к, к примеру, днем она сразу же прибегает на помощь. Все это вполне может усугубиться обычной боязнью темноты. Такой опыт оставляет негативный отпечаток на восприятии малыша, и в следующий раз он не захочет ложиться спать один, боясь оказаться в подобной ситуации снова.
  • Неподходящее время. Одна из распространенных причин, когда мама пытается уложить ребенка спать в то время, как он вовсе не чувствует себя уставшим. В этом случае нужно продумать дневное расписание малыша и, возможно, внести коррективы. Также не следует забывать про процесс подготовки ко сну, который позволит малышу настроиться на вечерний лад и успокоиться. Он особенно важен для детей постарше, когда отход ко сну для них означает расстаться с интересным занятием, игрой и т.д
  • Несправедливость. Порой причина, по которой ребенок не хочет ложиться спать, очень проста — никто кроме него не ложится спать. Это же настоящая несправедливость! Так еще мама хочет, чтобы он засыпал не с ней.

2. Последствия плохого сна для малыша

С проблемой сна в раннем возрасте сталкиваются многие родители. В некоторых случаях процесс протекает для малыша безболезненно, но иногда этот период доставляет немало хлопот. Многие родители не уделяют должного внимания этой проблеме, отчего возникают серьезные последствия, которые имеют свой отпечаток на процессе взросления ребенка и его поведении.

3. Как приучить ребенка спать самостоятельно?

Прежде чем перейти к советам по тому, как научить малыша засыпать самостоятельно, важно обратить внимание на следующие моменты:

  • Если ребенок не научился засыпать самостоятельно до 5 лет, он с большой вероятностью будет страдать бессонницей во взрослом возрасте. Многие родители недооценивают масштабы проблемы. В возрасте 5 лет ребенок способен понимать многие вещи, потому зачастую, собираясь в кровать, он не плачет, не зовет маму, не капризничает, но тем не менее засыпает очень трудно и часто просыпается, т.к теперь все держит в себе. В результате ребенку могут чаще сниться кошмары, а с подросткового возраста бессонница может приобрести хронический характер.
  • Начиная с 6-7 месяцев ребенок в состоянии спать один в своей комнате в полной темноте. Период сна: от 10 до 12 часов. При этом он не просыпается и не требует присутствия взрослых
  • Не старайтесь придумать кучу отговорок. Газы, к примеру, проходят уже к 4-5 месяцам. Жажда, голод, гиперактивность и т.д — все это отговорки. Причина, все же, одна — ваш малыш не научился спать самостоятельно.

Конечно, начинать приучать малыша спать отдельно лучше с самого рождения, иначе какое-то время спустя обязательно появятся различного рода привычки и вечерние ритуалы, от которых будет сложно избавиться в дальнейшем. Если же подобные привычки уже есть, отучить малыша от них возможно, просто на это понадобится больше времени и терпения.

  • Чтобы научить грудного ребенка засыпать самостоятельно, важно с самого начала стараться класть его в кроватку, но быть рядом и не отходить далеко. В течение дня мама может часто носить ребенка на руках или укачивать в коляске, и когда он оказывается в кроватке один, возникает явное чувство дискомфорта. Нужно сделать так, чтобы уже на самых ранних порах ребенок чувствовал себя там комфортно и спокойно, ведь в привычной обстановке засыпается намного лучше.
  • Укладывать малыша в кроватку не означает оставлять его там надолго. Если он плачет, вы можете его успокоить, а затем положить его так, чтобы он видел вас или мог слышать ваш голос. Помимо всего прочего, у ребенка появляется возможность научиться заниматься чем-то самостоятельно.
  • Когда у ребенка уже сформирован определенный режим, нужно начинать разделять еду и сон. Малышей, которые любят засыпать на маминой груди , следует кормить после пробуждения или постараться делать это за какое-то время до сна.
  • Не обязательно укладывать малыша в кроватку одного каждый день. Поначалу можно начать с одного или двух раз в день. Здесь важно сделать акцент на время, когда по вашему мнению ребенок засыпает легче всего. В большинстве случае это вечер, но некоторые малыши быстрее засыпают днем.
  • Некоторым младенцам очень комфортно спать в кроватке, где есть возможность упереться головой в подушку или свернутую пеленку. Это дает им ощущения, будто они находятся в утробе матери. Также можно положить в кроватку что-то из маминой ношеной одежды, т.к запах мамы действует очень успокаивающе на детей.

4. На что следует обратить внимание?

Примерно с 3-4х месяцев ребенок начинает перестраиваться на так называемый солнечный цикл, где большее время выделяется на сон в ночное время. Привыкание ко взрослому циклу связано с развитием определенной части головного мозга, которая отвечает за “внутренние часы”. Для того, чтобы настроить эти часы правильно, необходимы определенные внешние стимулы, такие как: свет-тьма, тишина — шум, расписание приема пищи и другие привычные действия. Поэтому лучше всего укладывать малыша спать при небольшом свете/шуме днем и полной темноте/тишине вечером. Таким образом ребенок учится отличать дневной сон от ночного. То есть внешние стимулы, которыми окружен малыш, служат ему ориентирами. В целом все сводится к двум аспектам:

  • уверенность
  • спокойствие
  • терпение
  • регулярность вечерних процедур

2. Внешние элементы

  • кроватка
  • пустышка
  • любимая игрушка
Подробнее остановимся на этих двух аспектах

1. Поведение родителей

  • Помните, что малыш всегда с легкостью может уловить ваше внутреннее состояние, потому, укладывая его спать, постарайтесь быть максимально спокойным и расслабленным. У ребенка должно создаться впечатление, что отход ко сну вовсе не то, чего стоит избегать.
  • Старайтесь не менять порядок действий, включенных в так называемый вечерний ритуал. Малыша нужно укладывать в кроватку в одно и то же время, но купание, кормление и замену подгузника тоже не стоит игнорировать. Порядок процедур может быть любым, но важно соблюдать регулярность. Она дает ребенку чувство уверенности, спокойствия и безопасности.

2. Внешние элементы

  • Должны существовать определенные вещи, которые будут ассоциироваться у ребенка со сном. К примеру, если вы укладываете малыша спать, укачивая его на руках, то он довольно быстро привыкает к тому, что укачивание — это сон. Та же ситуация с кормлением грудью и соской. Соответственно, если ребенок просыпается на пару секунд и не видит того, что видел во время засыпания, он сразу же пробуждается. Если же открыв глаза малыш видит все таким, как было, он спокойно продолжает спать дальше.
  • Основная ошибка родителей заключается в том, что они стараются подобрать внешние элементы, в которых обязательно их участие. И причин, которые можно привести, довольно много: ребенок сам себе не даст бутылочку, не покачает, не покатает в коляске и т.д. Важно выбрать такие внешние элементы, которые не будут требовать вашего постоянного вмешательства.

Статью подготовила Рахматулина К. (ОАНО «ОЦ «Лучик»)

▷ Как приучить ребенка спать в кроватке отдельно от родителей

После рождения ребенка большинство мам спят вместе со своими детьми, однако рано или поздно встает вопрос о том, как приучить ребенка спать в кроватке.

Будьте готовы к тому, что маленький человечек будет воспринимать перемены в штыки: начнет капризничать, плакать и с трудом засыпать на новом месте.

DemiBaby рассказывает, как приучить кроху отдыхать отдельно от родителей.

Как приучить месячного ребенка спать в кроватке

Для начала давайте поговорим о том, почему ваше чадо должно отдыхать отдельно.

Топ-3 причины не затягивать с переездом в отдельную кровать:

  1. Безопасность. Это особенно актуально для самых маленьких. Всегда существует риск придавить грудничка ночью во сне, поэтому оптимальный вариант – относить ваше солнышко в отдельное место для отдыха.
  2. Самостоятельность. Хотя ваш новорожденный еще очень маленький, будет лучше, если вы с самого раннего возраста начнете помогать ему быть более самостоятельным. Это поможет в дальнейшем становлении его личности. При этом важно быть чуткими и внимательными: если во время переселения в отдельное место для сна ваше чадо слишком тяжело переживает разрыв с мамой, вам стоит немного повременить и подождать, пока крошка немного подрастет.
  3. Комфорт. Благополучие вашего карапуза не должно идти вразрез с хорошими отношениями между его родителями. Не жертвуйте собственным счастьем ради грудничка. Только в той семье, где оба родители счастливы и хорошо высыпаются сами, можно говорить о здоровом сне их детей.

Так как приучить ребенка спать отдельно от родителей?

Оптимальный возраст для такого мероприятия — 6 месяцев. К этому возрасту малыш уже должен достаточно окреп. Однако, если вы хотите

попробовать сделать это ранее, чем крохе исполнится полгода, наберитесь терпения. Данный процесс может растянуться на несколько недель или даже месяцев.

В идеале, вы должны создать максимально комфортные условия, чтобы все перемены были безболезненными для карапуза.

Что нужно знать о том, как приучить ребенка спать отдельно в кроватке:

  1. Выделите место для сна. Приобретите для вашего малыша отдельную удобную постель. На первых порах вы можете приставлять ее ко взрослой кровати.
  2. Сформируйте режим отдыха. Соблюдайте систематичность, чтобы грудничок привыкал к определенному режиму.
  3. Начните с дневного сна. Попробуйте уложить карапуза на новое место днем: побудьте рядом с маленьким человечком, читайте ему сказки или спойте песенку, пока он не начнет дремать.
  4. Купайте перед отдыхом. Это поможет настроиться на нужный лад.
  5. Не бойтесь разбудить. Если вы заметили, что ваше чадо спит днем больше, чем 3-4 часа подряд, это может повлиять на его отдых ночью.
  6. Игнорируйте капризы там, где это уместно. Груднички часто используют плач в своих целях. Некоторые педиатры рекомендуют игнорировать такие капризы (конечно, если ваше солнышко не рыдает взахлеб). Буквально через несколько таких, непростых для мамы, дней ваш ангелочек отступит и адаптируется на новом месте.
  7. Купите удобную детскую одежду для новорожденных. В идеале, из натуральных трикотажных тканей. Они будут способствовать тому, чтобы ничто не отвлекало вашего карапуза от сна. В ассортименте ТМ Деми вы найдете боди, ползунки, распашонки для новорожденных, шапочки, детские комбинезоны и другой детский трикотаж, который сделает сон новорожденного сладким и беззаботным.

Ребенку год: как приучить спать в кроватке

Если вашему солнышку исполнился годик, он может несколько болезненно реагировать на подобные перемены. Если полугодовалые малыши легко забывают свои привычки, то с детками постарше все не так просто. В этом возрасте маленький человечек уже вполне осознает, что с мамой ему надежнее и спокойнее.

Поэтому перед тем, как задаваться вопросом о том, как приучить ребенка спать в отдельной комнате, важно понять, готов ли он к этому.

Для этого обращайте внимание на психоэмоциональное и физическое развитие вашего малыша.

Первое, на чем вы должны сосредоточиться — это как приучить ребенка спать днем в кроватке. В светлое время суток дети легче идут на компромисс и быстрее адаптируются к тому, что страшно пробовать в темноте.

Вы можете попробовать привыкать к новым условиям поэтапно: сначала разместить постель рядом с вашей собственной, через время передвинуть ее немного подальше и немного позже отставить ее в другой угол комнаты.

Как только вы справитесь с этой задачей, переходим к тому, как приучить годовалого ребенка спать в кроватке:

  • Используем вспомогательные средства, например, ночник. И, конечно, не забываем хвалить карапуза за его успехи!
  • Даем крошке возможность проплакаться. Любые изменения — это стресс. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваше чадо срывается на плач. Тут есть два варианта развития событий:
    1. Вы полностью игнорируете слезы малыша — вплоть до того, что выходите на какое-то время из комнаты.
    2. Вы периодически проверяете свою кроху и успокаиваете ее.
  • Пробуем бесслезную методику: поем, рассказываем сказки, успокаиваем на руках и дожидаемся, пока карапуз уснет. И только после этого перекладываем его в постель.

  • Днем не забываем проводить с малышом как можно больше времени и даем ему легкую нагрузку. Здесь важно не перевозбудить маленького человечка, что может повлиять на его режим дня. Важна именно легкая (!) нагрузка в первой половине дня, которая немного утомит ангелочка. Вторая половина дня проходит в спокойном темпе.
  • Заботимся об удобстве отдыха. И здесь снова на помощь приходит DemiBaby.

В ассортименте нашего интернет-магазина вы найдете множество приятных к телу пижам для годовалых малышей и детей постарше.

Все вещи пошиты с любовью к нашим маленьким клиентам и будут способствовать тому, чтобы ваш ангелочек быстрее освоил этот новый навык и спал здоровым крепким сном.

Как приучить ребёнка спать в своей кроватке

Приучение к кроватке постоянно вызывает споры среди родителей. Совместный сон или раздельный? Нужна ли своя кроватка малышу или достаточно общей родительской? Большинство педиатров уверено, что дети должны спать отдельно от родителей.

Иметь своё спальное место – это гигиенично и правильно. Дети, спящие отдельно, спокойны и меньше капризничают. Родители, спящие вместе с детьми, постоянно находятся в поверхностной фазе сна, поскольку боятся потерять чувство контроля и навредить малышу. Такой сон значительно опаснее, чем просто недостаток сна. Кроме того, долгие ночные укачивания и кормления, неспособность сменить положение тела и невозможность полностью расслабиться выматывают, поэтому раздельный сон полезен всем членам семьи.

Несмотря на очевидную пользу раздельного сна, проблема, как приучить ребёнка спать в своей кроватке, остаётся актуальной для многих. «Он не хочет оставаться там один!», «Мне кажется, что с ним что-то случится!» «Приходится постоянно носить его на руках!» — эти и многие другие жалобы знакомы любому родителю.

Важно понимать, что, как и любой другой навык, способность засыпать самостоятельно приходит к нам не сразу. Ей тоже нужно учиться. Любой малыш любого возраста способен осилить это умение, если родители ему помогут.

Когда приучать ребёнка спать в своей кроватке?

  • Когда начинать?

    Если у ребёнка нет неврологических проблем, то уже новорождённый младенец может спать в собственной кроватке.

  • Когда подождать?

    Если имеются любые проблемы со здоровьем (недоношенность, проблемы со вскармливанием, ранняя детская желтуха, колики), то первые 3 месяца лучше оборудовать спальное место рядом со взрослой кроватью, чтобы иметь возможность контролировать самочувствие малыша.

    Стоит также повременить, если у ребёнка высокая температура или он испытывает боль (например, от воспаления уха). Однако как только состояние малыша снова придёт в норму, продолжите обучение.

  • На что обратить внимание?

    У малыша должно быть своё спальное место, соответствующее его возрасту. Оно должно отвечать всем правилам безопасности, чтобы свести до минимума возможность несчастного случая из-за падения или удушения.

    В помещении, где спит ребёнок, нужно поддерживать температуру воздуха 17-19 градусов и влажность выше 50%. Такой воздух помогает дышать и делает сон более спокойным и глубоким.

Как приучить грудничка спать в своей кроватке?

  1. Безопасность превыше всего.

    Обустройте спальное место малыша так, чтобы вы оба чувствовали, что он безопасности. Подробнее об этом можно прочесть в наших статьях о спальном месте малыша и о том, как выбрать подушку.

  2. Режим дня и рутина.

    Выстройте вечернюю рутину и продумайте ритуал укладывания. Мы уже неоднократно говорили о нём, но ценность такого ритуала остаётся прежней. Это настоящее спасение для многих семей!

    Детям жизненно необходимы правила. Для них окружающий мир кажется огромным и пугающим, а рутины и правила помогают создать «островок безопасности». Отмечено, что дети, которых с рождения приучают к режиму дня, чувствуют себя уверенней и спокойней.

    Обязательно разделите кормление и сон как минимум одним действием. Это может быть лёгкий расслабляющий массаж, колыбельная песня или короткая сказка. Даже если вы не уверены в своих вокальных данных, звук родного голоса вместе с удивительной ритмикой колыбельных песен всё равно успокоят младенца.

  3. Спокойствие.

    Иногда от усталости очень трудно сохранять спокойствие, но в данном случае оно совершенно необходимо! Дети считывают настроение своих родителей, поэтому могут отвечать капризами на наше беспокойство и усталость. Перед тем, как начинать вечерний ритуал, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы успокоиться.

Как приучить спать в кроватке, когда ребёнку исполнился год?

Для детей постарше можно использовать сказочных персонажей. Пусть вместе с самим ребёнком укладывается спать его любимый мишка, трактор или динозавр. Обязательно отнеситесь к этому со всей серьёзностью. Так, можно смастерить кровать для игрушки из старой коробки и лоскутков или специальный «сонный гараж». Включите игрушечного любимца в ваш вечерний ритуал. Ребёнок будет видеть, что для всего его своё место на ночь, и быстрее привыкнет к своей кроватке.

Позвольте малышу выбрать постельное бельё. Дети очень любят вести себя, как взрослые, так что возможность самостоятельного выбора сделает кроватку более привлекательной.

Иногда нарушайте правило раздельного сна. Это может показаться абсурдным, но редкое нарушение этого правила лишь укрепит самостоятельность ребёнка. Обычно родители разрешают спать рядом с собой, если малышу приснился страшный сон или он болен, но лучше сделать положительную привязку-поощрение: «Ты так хорошо укладываешься в свою кроватку и сладко спишь, что я решила разрешить тебе эту ночь спать рядом с нами, если захочешь».

Как приучить ребенка спать отдельно?

 


Понятно, что молодой маме комфортнее до полугода отдыхать с малышом в одной кровати – так проще кормить и на естественном, и на грудном вскармливании. Ребенок чувствует привычное материнское тепло, лучше спит, удлиняется сон самой женщины. Пострадать в этой ситуации, правда, приходится папе, которого к такому не готовили. Разбираемся, можно ли пускать ребенка в родительскую кровать и когда отправлять в свою комнату. И, конечно же, как это сделать.

Чем хорош и плох совместный сон?
В первую очередь выгоден он для мамы – у женщины повышается шанс восстановить силы. Плюс от близкого контакта с грудничком усиливается лактация, облегчается процесс кормления, малыш растет стрессоустойчивым и менее подверженным фобиям и страхам. Но привычка постоянно находиться в родительской кровати, увы, может обернуться против интересов семьи.

Пока психологи и педиатры спорят, стоит ли вообще практиковать совместный сон, распространенной является другая проблема — в комнату родителей малыш приходит в два года и старше. И как, спрашивается, отучить ребенка спать с родителями в 6-летнем возрасте, если вечера превращаются в кошмарную борьбу с капризами и попытками уложить истерящий комок нервов? Чаще всего попытки эти завершаются фиаско родителей, ребенок отправляется к ним в кровать и все равно просыпается посреди ночи проверить, рядом ли мама. Причиной происходящего вполне может быть гиперактивность.

Чем такой сон может обернуться для растущего организма:
1. В будущем привычка рискует перерасти в хроническую бессонницу и вызвать психологические проблемы, в т.ч. чрезмерную привязанность к маме. От нее в равной мере страдают и мальчики, и девочки.
2. Человек вырастет несамостоятельным. Собственная комната, кровать, стол, книжки — все то, что принято называть «личным пространством», жизненно необходимо малышу. Так закладывается и формируется характер.
3. О полноценных интимных отношениях, крепком сне родителям придется забыть, а это портит атмосферу в семье. Упомянем и о том, что женщины после родов с головой уходят в проблемы детей, забывая о внимании для супруга.

Приучать ребенка спать самостоятельно рекомендуется постепенно
Итак, то, что отучать ребенка от совместного сна необходимо, мы уже выяснили. Осталось узнать, как это сделать, что предпринимать в каждом возрасте — от одного до шести лет характер малыша способен меняться буквально каждый день.


Отучаем ребенка спать с родителями в 1,2,3 года

Приготовьтесь, что процесс займет много времени — нельзя просто сказать: «Сегодня ты спишь в своей комнате» и закрыть дверь. Хотя многие психологи самым действенным считают путь игнорирования истерик, самым работающим по-прежнему остается постепенный метод: больше шансов сохранить нервную систему вам и ребенку.

Что предпринять:
1. Заботьтесь о раздельном сне с рождения малыша — даже если он засыпает исключительно в вашей кровати, после переносите его в свою. Днем ребенок должен отдыхать один, таким образом, он начнет понимать, где находится «его территория», а где — «территория родителей».
2. В два года малыш уже осознает свою самостоятельность. Именно тогда наступает время убеждений — начинайте внушать, что он настолько взрослый, что может ночевать в своей комнате. Эта уловка одна из самых работающих.
3. Сохранить ощущение тепла и вашего присутствия в детской помогут мягкие игрушки. Если вы приняли окончательное решение не пускать чадо в свою спальню, купите ему мягкую игрушку, которую он сможет обнимать во время сна.

4. Не уходите из комнаты сразу, как только накрыли ребенка одеялом. Посидите, почитайте книжку, подождите, пока уснет, и процесс будет протекать менее болезненно.
5. Если истерики настолько велики, что никакой из способов не работает, поставьте детскую кровать рядом со своей, отодвигайте ее постепенно, метр за метром, пока не почувствуете подходящий момент перенести в другую комнату.
6. Приготовьтесь, что по утрам сын или дочь будут прибегать в вашу спальню поздороваться и погреться — это нормально.


7. Наберитесь решимости и терпения — если чадо постоянно приходит по ночам и просит «взять его к себе», отводите обратно в свою кровать без ругани, упреков и обвинений. Прилягте рядом, успокойте.

Как отучить ребенка спать с родителями в 4, 5 и 6 лет?
Это случай, конечно, стоит отнести к разряду запущенных и начать с выяснения причин. Среди них могут быть:
1. Привычное детское «Я хочу» и другие манипуляции — тогда действовать придется решительно, чтобы дать понять, кто в семье правит балом.
2. Страхи — темноты, монстров под кроватью, чудовищ в шкафу, пауков. Вы должны объяснить, что бояться некого, открыть дверцы, заглянуть под кровать, показывая, что малыш в полной безопасности.
3. Элементарная усталость — чрезмерный просмотр телевизора перед сном, например. Сведите это время до минимума, читайте ребенку книги и играйте в развивающие игры. Замените мультфильмы спокойной прогулкой по парку в теплое время года. Вечерние развлечения должны быть спокойными

Выберите нужный момент

Не превращайте переезд в отдельную комнату/кровать в стресс, будьте по-хорошему коварны: приурочьте это к важному событию, приезду бабушек/дедушек, дню рождения самого чада, важной покупке. Например, вы закончили ремонт в детской или купили новую кровать/постельное белье с любимыми персонажами.

Используйте авторитеты

Добрую службу вам должны сослужить те самые бабушки/дедушки или люди, чье мнение малыш ценит особенно. Тогда в ответ на вопрос: «Ты ведь уже такой взрослый, что, наверное, спишь в собственной кровати?» он просто не сможет ответить «нет». Будьте настойчивы и последовательны

Превратите процесс отхода ко сну в ритуал

Купание с плесканием в ванной, горячее какао с печеньем, чтение любимой книги или рассказ забавных историй. Сделайте так, чтобы наступления сна ребенок ждал.

Поощряйте успех

Пару раз поспав отдельно, малыш может почувствовать, что происходящее идет вразрез с его интересами, и снова ударится в капризы. Стимулируйте успех маленькими радостями: спрашивайте, какую игрушку чадо хочет взять в постель, какую сказку ему прочитать, кто будет читать, мама или папа.

Демонстрируйте гордость

Ребенок уже неделю спит в своей комнате? Отведите его в кино или зоопарк в качестве награды, не забывайте хвалить даже за мелкие достижения — в будущем эти шаги помогут сформироваться уравновешенному спокойному характеру.
Совет: если позволяет бюджет, приобретите радионяню. Это не только модная игрушка, но и способ связи. В любой момент, находясь в своей комнате, малыш сможет попросить о помощи или рассказать, что его беспокоит. К переменам дети легче привыкают через игру.

Решительность

Если сказали «нет», это значит «нет», не может быть никаких поблажек. Идя на поводу детских капризов, вы становитесь управляемыми и обнуляете даже малейшие достижения.
Объясняйте, ищите компромиссы
Совершенно бесполезно кричать на детей и пытаться доказать им свою, взрослую, точку зрения. Ребенок живет в собственном мире, а потому понимает только то, что происходит на уровне его роста. Не выход просто сказать: «Ты наказан». Нужно максимально доступно объяснить, почему нельзя, к примеру, отдыхать с папой.

Наконец, снизьте до минимума активность перед сном. Вопреки расхожему убеждению «нагулялся — крепко уснул», чрезмерная деятельность и переутомление оборачиваются перевозбуждением нервной системы. Чадо становится капризным, плаксивым, не хочет самостоятельно раздеваться, принимать ванну, поэтому вечерние игры должны быть спокойными и расслабляющими.
Помните: чтобы ребенок чувствовал вашу любовь, нет необходимости укладывать его в свою кровать, окружать чрезмерной заботой, стерилизовать игрушки до школьной парты — дайте ему шанс расти самостоятельной активной личностью с крепким иммунитетом и нервной системой.
Информация подготовлена по материалам из открытых источников

Обучение ребенка спать в кроватке

Время считывания: 4 минуты

Что нужно знать об обучении ребенка спать в кроватке
  • Понять ассоциации сна и то, как они могут повлиять на этот переход
  • Узнайте, как помочь ребенку выработать здоровый сон
  • Советы и приемы, как уложить малыша спать в кроватке

Если вы использовали люльку или прикроватную тумбочку для своего новорожденного, возможно, у вашего малыша развилась ассоциация сна со сном рядом с вами.Ассоциативные ассоциации со сном включают окружающую среду, рутину и объекты, присутствующие в момент, когда ваш малыш засыпает. 1 По сути, ваш ребенок учится засыпать в очень специфических условиях, из-за чего ему труднее заснуть в новом режиме или в другом окружении… например, в кроватке! 2

Хотя вы можете работать над изменением ассоциаций сна, чтобы ваш малыш мог засыпать в новом месте, знайте, что с возрастом эти ассоциации становятся сильнее. 1 , 2 По этой причине лучше начинать переход как можно раньше, если вы знаете, что ваша конечная цель — уложить ребенка спать в кроватке.

Развитие здоровых привычек сна будет иметь ключевое значение в этом переходе, а также поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. 1

Помогите ребенку научиться успокаивать себя

Обычно принято кормить или укачивать ребенка перед тем, как положить его в люльку или кроватку; однако это делает так, что ваш ребенок может заснуть только тогда, когда его качают или кормят (ассоциация со сном!).Хотя вы все еще можете укачивать и кормить ребенка перед сном, постарайтесь уложить его, пока он сонный, но еще не спит. Это важная часть формирования здоровых привычек сна. 3

Самоуспокоение при ночных пробуждениях также является ключевой частью процесса. Позвольте ребенку повозиться несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли он снова заснуть. 3 Предоставление вашему малышу возможности успокоиться поможет при переходе к кроватке.

Подробнее: Как помочь новорожденному хорошо спать ночью

Знайте сигналы сна вашего ребенка

Понимание сигналов сна вашего малыша и своевременная реакция на них помогут выработать здоровые привычки сна, следуя естественному ритму сна вашего ребенка по мере его развития и изменений.Укладывайте ребенка спать уставшим, но все еще бодрствующим. 3

Сигналы сна вашего ребенка могут включать:

  • Плач, суетливость
  • Отвернуться от тебя
  • Зевота
  • Протирание глаз 5
Создание или поддержание режима сна

Маленькие любят рутину. 4 , 5 Составление режима отхода ко сну, который вы постоянно используете, поможет вашему малышу понять, что пора ложиться спать. 6 Убедитесь, что эта процедура включает кроватку, и придерживайтесь ее! Ваш распорядок может выглядеть примерно так: ванна, чистка зубов, книга, песня и/или рок, спать в кроватке.

Если у вас уже есть режим отхода ко сну, вы можете использовать его при переводе малыша в кроватку. Это помогает уменьшить количество изменений, происходящих за один раз. Например, если ваш ребенок очень мал и еще не запеленан, 7 держите ребенка в пеленке, пока он не привыкнет спать в кроватке.  

Подробнее: Как помочь ребенку старшего возраста хорошо спать ночью

Как уложить ребенка спать в кроватке?
Начните переход с ночного сна (вместо дневного сна)

Гомеостатическое давление, или ощущение потребности во сне, выше всего перед сном (в отличие от дневного сна), когда тело естественным образом закрепляет свой самый длинный отрезок сна. 8 Воспользуйтесь этим и начните процесс, укладывая ребенка спать в кроватку перед сном, а не днем.Надеемся, что после этого ваш малыш хорошо выспится в кроватке, чтобы создать новую ассоциацию со сном.

Подробнее: Настройка безопасной среды сна

Дать время для перехода

Каждый раз, когда вы «просите» своего ребенка внести изменения, помните, что у него будет период адаптации. Ожидайте, что переход к укладыванию ребенка спать в кроватке займет несколько ночей или, возможно, гораздо больше, в зависимости от возраста вашего ребенка. 9

Учитывать возраст

В возрасте от 4 до 6 месяцев

Если вашему ребенку меньше 4–6 месяцев, ночные пробуждения для кормления все еще являются нормальной частью его развития.Помощь вашему малышу спать в кроватке в этом возрасте будет сосредоточена на удовлетворении его физических потребностей (кормление, температура, подгузник, комфорт) при выработке хороших привычек сна. 1

В этом возрасте сосредоточьтесь на следующем: поймите сигналы вашего младенца для сна, дайте ему возможность успокоиться и помогите ему развить дифференциацию дня и ночи (спит больше ночью, чем днем). 14 Для младенцев нормально часто просыпаться, немного суетиться и ерзать, а затем снова засыпать. 15 Позвольте вашему малышу повозиться несколько минут, прежде чем ответить, чтобы посмотреть, заснет ли он снова.

Если ваш ребенок сыт, ему тепло, пеленка сухая, но он еще не может заснуть самостоятельно, утешайте его по мере необходимости. Как только они снова заснут, поместите их обратно в кроватку, чтобы они полностью заснули.

От 4 до 6 месяцев

Если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев, когда вы переходите на сон в кроватке, можно сохранять немного большую дистанцию ​​во время успокаивающих сеансов.Как всегда, укладывайте ребенка в кроватку в сонном состоянии. Если ребенок не может себя успокоить, предложите успокаивающие слова или помассируйте животик, пока он не успокоится. 1 , 11 Держите комнату в темноте и старайтесь не брать ребенка на руки. 6 Вы можете продолжать заходить каждые 5-10 минут по мере необходимости, пока ребенок не заснет. 12 , 13

Независимо от возраста, обеспечьте больше поддержки в начале перехода и постепенно предлагайте меньше в течение нескольких дней или недель, которые требуются вашему малышу, чтобы самостоятельно начать спать в своей кроватке.Обратите внимание, что дети часто не имеют регулярного цикла сна до 6 месяцев. 3

Подробнее: Как я могу помочь моему новорожденному (0-12 недель) хорошо спать ночью?

Узнайте больше здесь: Каков типичный режим сна для детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?

Зафиксировать

Это трудный переход как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому, как только вы начнете этот процесс, оставайтесь сильными и будьте последовательны. Младенцы очень умны и поймут, когда «выиграют» битву.Если вы уступите и вернетесь ко сну в той же комнате, во второй раз это может оказаться более трудным переходом. Знайте, что ребенок в безопасности в кроватке, в любящем окружении, и это тоже пройдет.

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем. Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей — и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

Как управлять ранними утренними пробуждениями вашего ребенка

Как оптимизировать свой сон, когда это возможно

Совместное ночное кормление и обязанности

Режим сна: что характерно для новорожденного?

Переход на новый режим сна

Что такое регрессия сна?

Каков типичный режим сна детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?

Какие позы для сна безопасны для вашего ребенка?

Малыш не спит в кроватке? 5 советов, как помочь ребенку заснуть в кроватке

Я работал с сотнями младенцев и малышей, которые не хотят спать в своей кроватке.Родители советуются со мной и часто спрашивают, почему мой ребенок не спит в кроватке.

Есть много детей, которые хотят спать только на руках или рядом с вами. Есть также те, кто любит чувство безопасности, которое приходит во время сна в автокресле, коляске или качелях.

Стремление ко сну является биологическим, но тому, как мы спим, учатся. Уже в возрасте 4-8 недель ваш ребенок узнает, где происходит сон. Сон на руках или на вас опьяняет вас обоих, но сможете ли вы поддерживать график сна/ночной режим для ребенка, который будет спать только на вас? Наверное, нет, никогда не рано начинать укладывать ребенка спать в кроватке.Если у вас есть ребенок, которому меньше 9 недель, я научу вас, как настроить здоровые предпочтения и привычки сна и стать детективом сна, чтобы с самого начала наладить сон. Это в моем онлайн-классе «Как подарить новорожденному ЛЮБОВЬ ко сну».

Поскольку сон — это приобретенная привычка, вы можете видеть, что дети старшего возраста, которые спали с вами в течение нескольких месяцев, будут более сопротивляться изменениям по сравнению с новорожденным, который не так хорошо осведомлен о своем окружении.

Сон в автокреслах, колясках и качелях

Дети любят их, потому что они чувствуют себя в безопасности, а движение помогает им заснуть.Я использую аналогию с поездом… повторяющиеся движения успокаивают и помогают убаюкать вашего ребенка. Кроме того, есть ощущение, что вы «застряли» в этом пространстве.

Сон на руках, переноска или совместный сон

Кто не хотел бы спать рядом с родителями? Они такие теплые и заставляют младенцев и малышей чувствовать себя в безопасности. Все очень лестно на самом деле. Что мы хотим наблюдать здесь, на этапе новорожденности, так это то, нужно ли вашему ребенку быть на руках или в переноске, потому что у него рефлюкс или тихий рефлюкс, а вертикальное положение обеспечивает больше комфорта? Иногда бывает трудно сказать.Кроме того, дети, которым некомфортно из-за газов или рефлюкса, как правило, нуждаются в большем количестве прикосновений и хотят быть ближе к своим родителям.

Где моему ребенку безопасно спать?

Американская академия педиатрии утверждает, что единственным безопасным местом для сна ребенка является детская кроватка или люлька. Так что технически качели, автокресла, переноски, детские вещи не являются безопасным местом для сна. В 2019 году Fisher Price Rock and Play был массово отозван из-за детской смертности. Один из рисков, связанных с этими продуктами, связан с удушьем младенцев.У вашего ребенка недостаточно координации и силы в шее, и он случайно закрывает дыхательные пути из-за того, что его голова сгибается вперед к груди. Другой риск заключается в рециркуляции углекислого газа. Если лицо вашего малыша находится слишком близко к боку ребенка, есть риск, что он вдыхает воздух, который только что выдохнул, и не получает достаточного количества кислорода. Очень неприятно писать об этом, но всегда важно понимать риски.

Поэтому я рад, что вы читаете здесь о том, как помочь своему ребенку спать в кроватке, потому что я знаю, что вы, вероятно, пытались уложить его спать в кроватке.Может быть, слезы заставили вас чувствовать себя некомфортно, и было легче просто позволить ей быть в объятиях, но теперь кажется, что это трудно поддерживать.

  1.  Если у вас есть маленький ребенок, начните работать над этим сейчас.

Предпочтения с возрастом становятся сильнее, и поэтому их труднее сломать. Ваш ребенок формирует предпочтения уже в 4-8 недель, поэтому начните работать над сном в кроватке уже сейчас.

  1.  Работайте со сном вашего ребенка.

Стремление ко сну — это накопление белка в крови, который сигнализирует мозгу, что пора спать.Он сильнее всего ночью, поэтому сначала постарайтесь уложить ребенка в кроватку перед сном.

Первый дневной сон — это самый легкий способ заставить ребенка смириться, поэтому потренируйтесь укладывать его в кроватку во время дневного сна.

  1.   Сделайте запись как можно проще.

Детей младше 4 месяцев и тех, кто не переворачивается, нужно пеленать перед сном и перед сном, чтобы уменьшить рефлекс испуга. Часто, когда мы опускаем детей в кроватку, они вздрагивают и сами просыпаются.Используйте пеленку, чтобы помочь.

При укладывании сначала кладите ребенка ногами, затем попкой и только потом головой. Это неприятное чувство, когда тебя опускают вниз головой, и это может вызвать испуг.


  1. Дайте себе 5-10 минут на то, чтобы заняться чем-то новым.

Никто не хочет слышать плач своего малыша, но что, если 5 минут слез обернулись часовым сном в кроватке? Можете ли вы поддержать ее и предложить словесное и физическое утешение, пока она в кроватке.

Для малышей младше 4 месяцев вы можете взять ее на руки и успокоить, а затем положить обратно, когда она успокоится. Для детей старше 4 месяцев я считаю, что брать их на руки менее полезно, поскольку они сильнее плачут, когда вы снова опускаете их, поскольку они надеялись получить свою обычную помощь во сне.

  1.  Подумайте об обучении сну

С детьми старше 4 месяцев ваш ребенок усвоил, что сон на руках, совместный сон или в коляске — это то, где происходит сон.Вот как для нее выглядит сон. Всякий раз, когда вы пытаетесь изменить это, она будет протестовать со слезами на глазах, потому что сон ей не кажется таким. Она может быть сбита с толку, злиться или просто устала и хочет того, чего хочет. Обучение сну убирает известный способ, которым ваш ребенок предлагает сон, и предлагает словесное и физическое заверение, чтобы заснуть. Я научу вас, как делать это с состраданием, используя самую щадящую технику в моем онлайн-классе.

Надеюсь, теперь вы понимаете, как уложить ребенка спать в кроватке.

Если вам нужна дополнительная информация о сне и времени сна вашего ребенка, приглашаем вас пройти мой онлайн-тест на сон. Я задам вам несколько вопросов о характере сна вашего ребенка, его привычках и количестве сна. Вы получите от меня ответ, в котором будет указано, что, похоже, работает для вас, а также то, где вы можете внести улучшения, и одна простая вещь, над которой вы можете поработать сегодня вечером, чтобы улучшить сон. Вы можете пройти тест здесь.

Другие сообщения, которые вы можете прочитать

5 советов, как обустроить детскую, чтобы помочь вашему ребенку спать

Когда вы можете вынести ребенка из своей комнаты?

Как перестать спать вместе с ребенком …..Если вы хотите

Перевезти ребенка в свою комнату? 5 полезных советов для плавного перехода

Вам может быть интересно, когда самое подходящее время, чтобы переместить вашего ребенка в его собственную комнату?

Когда переселять ребенка в отдельную комнату?

У большинства родителей ребенок спит в кроватке или люльке в своей комнате в течение нескольких недель после рождения, так как ваш новорожденный сосет так много раз ночью, что ему часто легче. Кроме того, Американская академия педиатрии рекомендует совместное проживание в комнате, а не в одной кровати, по крайней мере, до 6 месяцев и, в идеале, до 1 года.Эта рекомендация призвана помочь снизить частоту СВДС, пик которой приходится на возраст 1–4 месяца. Лично я думаю, что от 6 месяцев до 1 года — это действительно очень долгий срок. Я обсуждаю, почему это так, в этой статье «когда я могу убрать ребенка из своей комнаты» и цитирую исследовательскую статью, в которой обсуждается, как большинство детей старше 4 месяцев лучше спят в своей комнате. Не существует единого способа воспитать вашего ребенка, вы должны решить, что находит отклик и работает для вас и вашего ребенка.

Как определить, готов ли ребенок к своей собственной комнате?

Решение переместить ребенка из вашей комнаты на самом деле больше зависит от вашего настроения, чем от того, когда ваш ребенок будет готов.Многие родители чувствуют себя более комфортно, когда их дети находятся рядом ночью. Нет никаких признаков того, что ваш ребенок «готов» к переезду, это больше о том, когда мама и папа готовы.

Лучше ли дети спят в своей комнате?

Исследование, опубликованное в 2017 году в Pediatrics, Journal of the American Academy of Pediatrics, пришло к выводу, что «совместное проживание в комнате в возрасте 4 и 9 месяцев связано с меньшим количеством ночного сна как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе, снижением консолидации сна, и небезопасные методы сна, ранее связанные со смертью, связанной со сном.» Это означает, что дети старше 4 месяцев имели более длительные промежутки консолидированного ночного сна, меньшее количество пробуждений и увеличение общего количества сна, они спали дольше. По моему опыту я обнаружил, что после 4-месячного возраста, когда дети более осведомлены о своем окружении, когда они могут видеть своих родителей, они, как правило, хотят их больше, чем если бы они не могли их видеть.  Родителям, у которых нет другого выбора, кроме как иметь своих детей в своей комнате, я часто советую попробовать быть вне линия сайта своих детей, например, с фальшивой стеной или занавеской.

Когда ребенок должен спать в своей комнате?

Я убираю слово «должен» из своего лексикона, когда речь идет о детях и сне. Нет правильного или неправильного способа сделать это. Это все, что работает для вас и вашей семьи. При этом, если у вас есть малыш, который находится в вашей комнате, и вы продолжаете бороться с ночными пробуждениями, возможно, пришло время подумать о других условиях для сна, поскольку ваше присутствие может быть слишком стимулирующим. Малыши хотят то, что хотят! И иногда встреча с вами больше отвлекает, чем помогает, но каждую ситуацию нужно рассматривать индивидуально.

Вы решили, что пришло время перевести вашего ребенка из вашей комнаты в детскую. Вот 5 советов, которые помогут облегчить переход.


  1.  Приучите ребенка находиться в новой комнате в течение дня.

Начните играть с ребенком во время бодрствования на полу в этой комнате. Я предлагаю вам не использовать кроватку для игр. Вы хотите показать, что кроватка предназначена для сна, а не для игр, но вам нужна положительная ассоциация с комнатой, в которой будет спать ваш ребенок.

  1. Начните выполнять ритуал отхода ко сну или дневного сна в детской, а затем положите его в люльку или кроватку в своей комнате.
  1. Приучите ребенка спать все дальше и дальше от вас в вашей комнате . Если ваша люлька находится рядом с вами, вы можете отодвинуть ее на 3 фута в течение нескольких ночей, пока она не окажется как можно дальше от того места, где вы спите. Приучите ребенка спать подальше от вас в течение 3-6 дней.
  1. Переместите люльку в детскую и выполняйте в этой комнате ритуалы сна и сна. Пусть ваш ребенок спит там.
  2. Переложите ребенка в новую кроватку перед сном, когда желание уснуть станет сильнее, и с этого момента продолжайте спать в детской кроватке.

Для младенцев, которые относительно легко засыпают и редко просыпаются ночью, эти шаги даже не нужны. Вы можете перейти прямо к кроватке за одну ночь, начиная с того момента, когда вас укладывают.

Младенцы в возрасте до 5 месяцев еще недостаточно осведомлены об окружающей среде. Они знают, когда они с оружием, а когда нет. Вероятно, вы могли бы легко перейти к шагу 5.

У детей старше 5 месяцев могут развиться сильные предпочтения в отношении того, где они хотят спать, и они осведомлены об окружающей среде. Это часто бывает, когда я вижу младенцев, которых раньше кормили грудью, чтобы они заснули… начинают сопротивляться этому и просыпаются, как только касаются матраца кроватки.Именно с этими детьми вам следует переходить медленнее, следуя приведенным выше советам.

У большинства родителей ребенок спит в кроватке или люльке в своей комнате в течение нескольких недель после рождения, так как ваш новорожденный сосет так много раз ночью, что ему часто легче. Кроме того, Американская академия педиатрии рекомендует совместное проживание в комнате, а не в одной кровати, по крайней мере, до 6 месяцев и, в идеале, до 1 года.

Эта рекомендация призвана помочь снизить частоту СВДС, пик которой приходится на возраст 1–4 месяца.Лично я думаю, что от 6 месяцев до 1 года — это действительно очень долгий срок. Я обсуждаю, почему это так, в этой статье «когда я могу убрать ребенка из своей комнаты» и цитирую исследовательскую статью, в которой обсуждается, как большинство детей старше 4 месяцев лучше спят в своей комнате. Не существует единого способа воспитать вашего ребенка, вы должны решить, что находит отклик и работает для вас и вашего ребенка.


Вы все еще боретесь с тем, чтобы ваш ребенок легко засыпал и крепко спал? Хотите знать, достаточно ли спит ваш ребенок?

Приходите и пройдите мой индивидуальный тест на сон, где я оценю возраст и привычки сна вашего ребенка, и мы выясним, достаточно ли он спит для своего возраста, и несколько простых советов, которые помогут вам, если вы боретесь со сном больше с меньшими усилиями.

Другие блоги, которые могут быть вам полезны:

5 способов, как шерстяной мешок для сна поможет вашему ребенку лучше спать

Когда мой ребенок сможет спать всю ночь

Как перевести ребенка с совместного сна на сон в собственной кроватке или в комнате?

Как перевести ребенка с совместного сна на сон в собственной кроватке или в комнате?

Это может быть трудным переходом — дети могут привыкнуть к тому, что они едят перед сном, когда засыпают! Приучение ее к другой обстановке перед сном, вероятно, потребует некоторого времени, практики и последовательности.

То, что лучше всего поможет ей спать всю ночь в своей кроватке, это помочь ей научиться засыпать самостоятельно в своей кроватке, по всей вероятности, даже без вашего присутствия в комнате, когда она засыпает. Однако, прежде чем вы туда доберетесь, вам нужно настроить все так, чтобы она была как можно более успешной и чтобы все шло как можно более гладко. Помните, засыпание перед сном — это навык, которому мы все учимся. Мы привыкаем к определенным вещам вокруг нас, которые помогают нам заснуть, и когда этих вещей нет, это может быть тяжело.Подумайте об этом: если вы спите не в своей кровати или без своего любимого одеяла или подушки, поначалу это, вероятно, будет сложно сделать.

Тем не менее, начните с установления последовательного режима отхода ко сну (от 3 до 4 занятий), который начинается в соответствующее возрасту время отхода ко сну (~19:30, не позднее 21:00) и заканчивается в комнате, где вы хотели бы видеть своего ребенка. спать (кроватка в вашей комнате, кроватка в ее комнате и т. д.). Кроме того, убедитесь, что кормление является первым шагом распорядка дня, а не последним, чтобы избежать каких-либо ассоциаций между кормлением и засыпанием.Если у вас уже есть установленный распорядок дня, то я предлагаю просто начать выполнять его в ее комнате, а не в вашей (или, по крайней мере, не в своей постели), а затем придерживать ее, пока она не заснет. Если вы никогда раньше не выполняли последовательную процедуру перед сном, то вы, безусловно, можете провести несколько ночей в своей комнате, чтобы не менять слишком много вещей сразу, а затем через несколько ночей вы можете пойти дальше и переместить ее в нее. номер.

После того, как у вас есть установленный распорядок отхода ко сну и время, которое вы можете проводить в ее комнате (или там, где вы хотите, чтобы она спала), вы можете начать работать над изменением того, как вы заканчиваете распорядок отхода ко сну.Некоторым детям может быть достаточно создать последовательный режим сна, когда кормление происходит в начале процедуры, выполнение процедуры в ее комнате и завершение процедуры, удерживая ее, пока она не заснет. В большинстве случаев, однако, помочь ей научиться засыпать самостоятельно в кроватке — это правильный путь. Чтобы изменить то, как вы заканчиваете рутину, вы можете воспользоваться одним из двух основных подходов. Для первого основного подхода просто положите ее спать в кроватку после процедуры перед сном, выйдите из комнаты, затем возвращайтесь столько раз, сколько захотите, и дайте ей последовательный словесный ответ, например: «Спокойной ночи, я люблю тебя.Делайте это последовательно, пока она не заснет. Она может какое-то время плакать или сопротивляться этим изменениям, но постоянная реакция — действительно ключ к тому, чтобы помочь ей на данном этапе. Кроме того, иногда вторая ночь тяжелее первой, но потом в следующие ночи дела идут лучше.

Второй подход немного более постепенный. Вместо того, чтобы сразу укладывать ее будить, вносите небольшие изменения каждые несколько ночей, которые постепенно ослабят ваше присутствие или уменьшат количество времени, которое вам нужно, чтобы помочь ей заснуть.Так что, вместо того, чтобы усыпить ее, положите ее в кроватку и погладьте ее, пока она не заснет в течение нескольких ночей. В течение следующих нескольких ночей стойте в дверях и последовательно отвечайте словами. Затем вы можете пойти дальше и выйти из комнаты, возвращаясь столько раз, сколько захотите, чтобы дать ей последовательный ответ. Это потребует некоторой последовательности и практики, но вы справитесь!

Наконец, если она проснется среди ночи, сделайте то, что вы обычно делаете, чтобы как можно быстрее вернуть ее (и вас) в сон, даже если это означает, что она снова ляжет с вами в постель.Тем не менее, обязательно уберите все мягкие постельные принадлежности и подушки от нее в своей постели и следите за ней, чтобы она не упала с кровати без поручней.

Удачи!

 

 

О докторе Эрин Лейхман

 

 

 

Теги:
  Распорядок перед сном, Совместный сон, Детская кроватка, Плач, Культура / Культура, Ночью, Окружающая среда, Засыпание, Семья, Ночные пробуждения, Ночной сон, Расписания, Самоуспокоение, Сон всю ночь, Сон дольше , Стратегии, Переход
Эксперт:
  Д-р Эрин Лейхман

Как сделать так, чтобы ваш ребенок спал один

В первые месяцы жизни многие родители держат своих детей на ночь в своей постели — такой способ сна известен как разделение кровати.Если все сделано безопасно, совместное спальное место может облегчить ночное кормление грудью, увеличить продолжительность грудного вскармливания и способствовать здоровью и благополучию младенцев и матерей. Другие родители держат своих детей в собственной кровати в своей комнате, что называется совместным проживанием.

Некоторые родители продолжают делить постель и комнату в течение длительного времени и ждут, пока их дети отвыкнут от них. Другие родители решают, что они хотели бы переместить своего ребенка в его собственную кроватку или комнату в свое собственное время. Для тех, кто входит в последнюю группу, вот предложения, которые помогут изменениям пройти гладко.

Отказ от совместного сна

Вот несколько моментов, которые следует учитывать, когда вы будете готовы переместить своего ребенка в его собственную кроватку:

  • Рассмотрите переходные варианты . Она готова встать с твоей кровати? Если нет, можете ли вы сделать промежуточный шаг, пересадив ее в коляску или поставив рядом с кроватью манеж или переносную кроватку? Рассмотрите весь спектр вариантов как шаги к одиночному сну.
  • Уложите ребенка спать, пока он еще не спит .Чтобы спать всю ночь, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно. Это потребует некоторой практики, поэтому наберитесь терпения. Попробуйте положить ее в кроватку (или детскую кроватку), прежде чем она заснет у вас на руках или рядом с вами.
  • Начать с дневного сна . Поначалу спать в одиночестве целую ночь может быть слишком большой проблемой для вашего ребенка, потому что дети, которые просыпаются ночью, часто получают чувство безопасности от присутствия родителей. Время сна представляет собой более короткую цель для сна в одиночестве, и его часто легче достичь.А сон в одиночестве в дневное время может быть менее напряженным для детей, которые боятся темноты.
  • Разработайте режим сна . Постоянный распорядок, который позволяет вашему ребенку чувствовать себя любимым и защищенным, может помочь ему расслабиться и принять лежание и засыпание в своем личном пространстве.
  • Скорректируйте свои ожидания . Признайте, что приучение к кроватке — это процесс. Скорректируйте свои ожидания в зависимости от стадии развития вашего ребенка: вашему ребенку все еще может понадобиться успокоение, если он просыпается ночью, что делают многие дети.Если ваш ребенок знает, что вы откликнетесь на его потребности, это укрепит его доверие и уверенность.
  • Установить разумные пределы . Ваш ребенок может понимать и принимать простые правила, такие как «остайся в своей постели, пока не взойдет солнце» или «ты можешь позвонить мне, если я тебе понадоблюсь». Эти рекомендации могут быть утешительными во время ночных пробуждений.
  • Рассмотрим детскую кроватку . Некоторым детям старшего возраста, которые никогда не спали в кроватке, может понравиться церемония перемещения прямо в «большую детскую кровать», и они могут захотеть спать в своем личном пространстве.Не удивляйтесь, однако, если ваш ребенок попросит вернуться в вашу постель через ночь или две.

Отказ от совместного проживания

Когда вы будете готовы перевести ребенка в его собственную комнату, воспользуйтесь следующими советами:

  • Сделайте ее комнату гостеприимным местом . Чтобы помочь ребенку подготовиться к новому месту для сна, сделайте его комнату удобной и знакомой. Перед переездом проведите время в комнате за игрой и чтением, а также за сменой подгузников.
  • Убедитесь, что она хорошо себя чувствует, когда будете вносить сдачу . Как и все мы, младенцы связывают болезнь или дискомфорт с переездом в новую ситуацию, если и то, и другое происходит одновременно. Так что действуйте, пока ваш ребенок здоров и у него еще не режутся зубки.

Решения об организации сна вашей семьи не обязательно должны быть выгравированы на камне. Поиск идеальной композиции для всех — это процесс проб и ошибок. Будьте гибкими и, самое главное, реагируйте на меняющиеся потребности вашего ребенка.

Детский сон: советы по дневному сну

Детский сон может быть временем отдыха для вас и вашего малыша, но процесс укладывания вашего ребенка спать в течение дня может быть прямо противоположным. Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь вашему ребенку получать дневной отдых, в котором он или она нуждается.

Сколько раз в день нужно спать ребенку?

Новорожденным требуется некоторое время, чтобы выработать график сна, потому что им необходимо выработать свои циркадные ритмы. В течение первого месяца младенцы спят около 16 часов в сутки.Обычно это происходит в виде трех- или четырехчасового сна с равными интервалами между кормлениями. После того, как новорожденный проснулся в течение одного-двух часов, ему или ей снова нужно будет поспать.

Когда дети становятся старше, время сна обычно становится более предсказуемым. Например:

  • Возраст от 4 месяцев до 1 года. После периода новорожденности ваш ребенок, скорее всего, будет спать как минимум два раза в день — один раз утром и один раз после полудня. Некоторым детям также необходим послеобеденный сон.Вы можете укладывать ребенка спать в 9 утра и в 13 часов. Пусть ваш ребенок спит столько, сколько он или она хочет, если у вашего ребенка нет проблем с засыпанием ночью. Если ваш ребенок в третий раз спит ближе к вечеру, постарайтесь прекратить этот сон примерно в возрасте 9 месяцев. Это поможет вашему ребенку подготовиться ко сну раньше.
  • Возраст от 1 года и старше. Когда вашему ребенку от 10 месяцев до 1 года, он или она, скорее всего, откажется от утреннего сна. Во время этого перехода подумайте о том, чтобы увеличить время сна и сна вашего ребенка на полчаса, чтобы помочь ему или ей приспособиться.Большинство детей продолжают дневной сон продолжительностью от одного до двух часов примерно до 3 лет. После этого возраста продолжительность дневного сна имеет тенденцию к сокращению.

Однако помните, что все дети разные, и расписание сна у детей может быть разным.

Как лучше всего укладывать ребенка спать?

Чтобы облегчить ребенку сон:

  • Создайте настроение. Темная и тихая обстановка поможет вашему ребенку уснуть.
  • Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Прежде чем ваш ребенок переутомится или начнет капризничать, вы можете попробовать спеть ему колыбельные, пеленать или массировать его. В конце концов, ваш ребенок поймет, что эти занятия означают, что пора отдохнуть.
  • Будьте в безопасности. Уложите ребенка спать на спину и очистите кроватку или люльку от одеял и других мягких предметов.
  • Будьте последовательны. Ваш ребенок получит максимальную отдачу от дневного сна, если будет спать в одно и то же время каждый день и в течение примерно одинакового времени.Конечно, редкие исключения неизбежны и не повредят вашему ребенку.

Что делать, если мой ребенок капризничает после того, как я его укладываю?

Обычно младенцы плачут, когда их укладывают для сна.

В течение первого месяца жизни ребенка не позволяйте ему или ей плакать. Успокаивайте ребенка, тихонько напевая, играя тихую музыку или нежно покачивая его.

В возрасте 4 месяцев, если ваш ребенок плачет после того, как его положили в кроватку, проверьте его или ее и предложите слова утешения.Затем выйдите из комнаты и дайте ему или ей время снова успокоиться. Вы также можете укладывать ребенка спать немного раньше. Это может позволить вашему ребенку преодолеть некоторую суетливость к тому времени, когда его или ее сон должен начаться.

Кроме того, имейте в виду, что младенцы часто активны во время сна — дергают руками и ногами, улыбаются, вздрагивают и вообще выглядят беспокойными. Легко принять шевеление ребенка за признак того, что он или она просыпается или ему нужно поесть. Вместо того, чтобы сразу брать ребенка на руки, подождите несколько минут, чтобы посмотреть, заснет ли он снова.

Помочь ребенку получить необходимое количество дневного сна не всегда легко. Не расстраивайтесь, если некоторые дни будут более сложными, чем другие. Не забывайте смотреть и прислушиваться к признакам того, что ваш ребенок устал, и старайтесь, чтобы его или ее режим сна был последовательным.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу графика сна вашего ребенка, поговорите с его или ее врачом.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

фев.23, 2022 Показать ссылки
  1. Moon RY, et al. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г. по безопасной среде для сна младенцев. Педиатрия. 2016; doi:10.1542/пед.2016-2940.
  2. Альтманн Т. и др., ред. Сон вашего ребенка. В: Уход за ребенком и маленьким ребенком: от рождения до 5 лет. 7-е изд. Петух; 2019.
  3. Яна Л.А. и др. Возвращение домой с новорожденным: от рождения до реальности. 3-е изд. Американская академия педиатрии; 2015.
  4. Клигман Р.М. и др.Лекарство от сна. В: Учебник Нельсона по педиатрии. 21-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 20 мая 2020 г.
Подробнее

Продукты и услуги

  1. Книга: Путеводитель Mayo Clinic по уходу за ребенком в первые годы жизни

.

Тренировка детского сна: методы без слез

Могу ли я научить своего ребенка засыпать, не оставляя его плакать?

Если вам не нравится идея оставлять вашего ребенка плакать в одиночестве – или вы пробовали методы «выплакаться» (CIO), и они не сработали для вас – вы можете рассмотреть более постепенный подход, который включает меньше слез.

Как и в случае с любым другим методом, то, что работает для одного ребенка, может не сработать для вашего ребенка. Таким образом, выяснение подхода, подходящего для вашей семьи, может потребовать проб и ошибок.

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете обратиться к специалистам, написавшим книги по этому вопросу, и воспользоваться опытом других родителей. И прежде чем вы начнете, вы можете прочитать основы обучения сну.

Какая теория и противоречия стоят за методами без слез?

Те, кто предпочитает подход без слез, считают, что время отхода ко сну дает возможность наладить контакт с ребенком, развивая тихие, уютные ночные ритуалы и быстро отвечая на просьбы ребенка о еде и комфорте.

Некоторые из этих экспертов считают, что методы крика не подходят для младенцев. Педиатр и сторонник «воспитания привязанности» Уильям Сирс посвящает целую главу «Книги детского сна » критике подходов «выплакаться». Sears, наряду с такими сторонниками отказа от слез, как Элизабет Пэнтли (автор книги The No-Cry Sleep Solution ), считает, что методы «выплакаться» могут вызвать у вашего ребенка негативные ассоциации со сном и сном, которые могут длиться всю жизнь.

Эксперты по сну, которые поддерживают подход «выплакаться», (а также большинство педиатров) не согласны с этим.Они говорят, что для младенцев не является травмой плакать в одиночестве в течение коротких периодов времени с частыми проверками мамы или папы — и конечным результатом является хорошо отдохнувший, более счастливый ребенок. Они говорят, что стратегии сна без слез могут привести к тому, что дети будут чрезмерно зависеть от утешения родителей перед сном, из-за чего им будет труднее научиться успокаивать себя перед сном.

Что говорят эксперты «Без слез»?

Ряд людей, профессионально занимающихся проблемами сна, написали книги в пользу методов без слез.Вот краткий справочник самых известных экспертов — педиатра Уильяма Сирса, воспитателя родителей Элизабет Пэнтли, профессора Джеймса Дж. Маккенны и дипломированной медсестры Трейси Хогг.

Педиатр Уильям Сирс и его семья: The Baby Sleep Book (веб-сайт Sears)

Компания Sears подчеркивает заботливый, ориентированный на ребенка подход ко сну и предупреждает родителей, чтобы они опасались универсального обучения сну. Он рекомендует терпеливо помогать ребенку учиться засыпать в удобное для него время.Он поощряет совместный сон, укачивание и кормление вашего ребенка, чтобы он заснул, и другие формы физической близости, чтобы создать положительные ассоциации со сном сейчас и здоровые привычки сна в будущем.

Воспитатель для родителей Элизабет Пэнтли: Решение для сна без слез (веб-сайт Пантли)

Пэнтли предлагает мягкий и постепенный подход ко всем аспектам сна, адаптированный к потребностям вашего ребенка. Она рекомендует укачивать и кормить ребенка до состояния сонливости, прежде чем уложить его, и немедленно реагировать, если он плачет.Родителям настоятельно рекомендуется вести журналы сна, журналы дневного сна и журналы ночного бодрствования. Пэнтли также описывает шестиэтапный процесс обучения ребенка спать в кроватке.

Профессор Джеймс Дж. МакКенна: Сон с ребенком: руководство для родителей по совместному сну (веб-сайт МакКенны)

Маккенна не советует приучать детей спать ночью и поощрять их спать в течение длительного времени. Вместо этого он призывает родителей следовать сигналам своих детей и позволять им часто просыпаться ночью, чтобы поесть.Активно выступая за совместный сон, Маккенна поощряет совместное использование кровати и другие способы совместного сна, такие как укладывание ребенка в люльку или кроватку у кровати родителей, а также соблюдение стандартных мер предосторожности при СВДС, например, обеспечение наличия никаких одеял или мягких игрушек вокруг него.

Дипломированная медсестра Трейси Хогг: Секреты заклинателя младенцев

Хогг согласен с Сирсом в том, что ассоциации со сном должны быть положительными, но не согласен с его методами.Она предостерегает от того, чтобы ваш ребенок зависел от «подпорок», таких как кормление грудью, поглаживание и укачивание, чтобы заснуть. Вместо этого подход Хогга требует подходить к ребенку, когда он плачет, брать его на руки и класть обратно столько раз, сколько необходимо.

Ее метод является промежуточным звеном между воспитанием привязанности (таким как Sears) и методами крика (такими как прогрессивный подход ожидания, популяризированный специалистом по сну Ричардом Фербером).

Практические советы по поиску средства без слез

  • Установите регулярный график сна.Регулярный режим сна в дневное время помогает регулировать ночной сон.
  • Укладывайте ребенка спать на раннюю сторону, например, в 6:30 или 7 часов. Не попадайтесь в ловушку, не давая ребенку спать, чтобы он больше уставал. На самом деле переутомленному ребенку может быть труднее заснуть. Некоторые эксперты говорят, что дети, которые раньше ложатся спать, спят дольше.
  • Медленно вносите изменения. Если у вашего ребенка более поздний график, не переносите время отхода ко сну, скажем, с 9:30 до 7 часов. Каждую ночь ложитесь спать чуть раньше, пока не дойдете до времени, которое кажется наиболее подходящим для вашего ребенка.
  • Найдите успокаивающий ритуал перед сном и придерживайтесь его. Например, ванна, потом книга, потом колыбельная, потом постель, в одно и то же время каждую ночь.
  • Придумайте несколько «ключевых слов», как их называет Пантли, чтобы сигнализировать ребенку о том, что пора спать. Это может быть простой звук «шшшшш» или тихая фраза, например «Пора спать». Повторяйте этот звук или фразу, когда вы убаюкиваете ребенка или убаюкиваете его, чтобы он ассоциировал это со сном.
  • Создайте комфортную среду для сна, адаптированную для вашего ребенка.Некоторым детям нужно больше тишины и темноты, чем другим. Записи тихой музыки, звуков природы или звука булькающего аквариума могут успокаивать. Убедитесь, что простыни удобные (нагрейте их, например, с помощью бутылки с горячей водой или грелки, которую можно использовать в микроволновой печи, прежде чем укладывать ребенка), и что пижама не натирает и не связывает. Маленькие дети могут лучше спать, когда их пеленают. Не переодевайте ребенка и не перегревайте комнату.
  • Не реагируйте на каждый шум, который издает ваш ребенок. Научитесь отличать настоящий крик от сонного всхлипа.Если вы не уверены, можно подождать минуту за дверью, чтобы не потревожить его, если он действительно спит.

Метод без слез работает?

Мы не можем говорить это достаточно часто: ни одна стратегия сна не эффективна для каждого ребенка или даже для одного ребенка все время. Вам придется лучше узнать своего ребенка, проявить гибкость и выяснить, что работает для вас.

Сторонники «Никаких слез» признают, что этот подход может занять некоторое время — по всей вероятности, дольше, чем методы «выплакаться», — но они говорят, что в долгосрочной перспективе он менее травматичен как для ребенка, так и для родителей.

Элизабет Пэнтли пишет, что когда дело доходит до приучения ко сну, у родителей есть выбор между временем и слезами: «Неопровержимая истина в том, что мы не можем изменить удобную, любящую спать (но просыпающуюся всю ночь) историю. к рутине «засыпай и продолжай спать по-своему» без одной из двух вещей: плача или времени. Лично я выбираю время».

Стратегии без плача могут вам подойти. Если они этого не делают, вы можете попробовать метод «выплакаться» или «затухание» («кемпинг»), который направлен на минимизацию слез.

Советы родителям

Мне помогло

«Я попробовала метод Трейси Хогг: не оставляйте ребенка плакать! Вместо этого, когда он заведется, подойдите к нему, поднимите его и любите его, пока он не перестанет. Как только он успокоится, уложите его обратно. Если он снова начинает плакать, повторяю. В конце концов, он поймет, что пора спать. Хогг сказала, что ей нужно было сделать это 126 раз с одним ребенком, но на следующую ночь их стало 30, на следующую — четыре, и вскоре ей не нужно было делать это вообще. Я попробовал это с моим 3-месячным ребенком, и это сработало как шарм!»
Андреа

«У меня 5,5-месячная девочка, которая ни разу в жизни не плакала.» С первой ночи в больнице она спит со мной. Ее укачивают и убаюкивают, чтобы она заснула, и когда она начинает хрюкать/шевелиться рядом со мной, я просто придвигаюсь достаточно близко, чтобы она могла схватиться за мою грудь, и она сосет грудь. в глубокий сон, прежде чем кто-либо из нас полностью проснется. Я следую стилю воспитания привязанности доктора Сирса, и мой ребенок ни разу за всю свою жизнь не плакал ночью и даже полностью не просыпался».
Katieacord1987

«У меня есть 3-месячный ребенок, которого я укачиваю на ночь. Он очень быстро засыпает (намного быстрее, чем если бы я оставил его в кроватке).Если он просыпается среди ночи, мы идем к нему и утешаем его. Мы его не вытаскиваем, мы просто помогаем его успокоить. Зачем заставлять его чувствовать себя одиноким и брошенным? У меня нет проблем с потерей сна, если это означает, что он чувствует, что мы будем рядом с ним.»
Барб

«Когда мой сын был маленьким, мы часто «усыпляли его», укладывая в слинг. Теперь, когда он стал старше, чтение ему книги, уход за ним и объятия помогают ему. Кроме того, мы перестали бороться за более раннее время отхода ко сну. Поскольку он спит с нами, он прижимается к нам, и вошло в привычку, что когда гаснет свет и мама и папа прижимаются к нему, наступает время сна.У нас редко возникают проблемы со сном, если только у него не сильная боль при прорезывании зубов.»
Никлаус

Мне не помогло

«Моему сыну 6 месяцев, и он наконец засыпает без борьбы! Мы думали, что метод Фербера был плохим и что альтернативы были бы лучше. Итак, мы перепробовали все — Baby Whisperer , No-Cry Sleep Solution , Babywise и т. д. Ничего из этого не сработало. В остальном наш сын — счастливый маленький парень, но каждая ночь и каждый сон были битвой.Мы часами пытались уложить его спать. Мы откладывали попытку Фербера до тех пор, пока не испробовали все остальное безуспешно. Сработало после первой ночи! Он просыпается более отдохнувшим и счастливым (как и мы).»
Саския

«Моя дочь просыпалась каждый час в своей кроватке. Я пробовал каждые других доступных метода. Наконец, в 7 месяцев, мы позволили ей выплакаться. Чтобы завершить тренировку сна, потребовалось три-четыре недели, и хотя это было самое сложное, что мне приходилось делать до сих пор, оно того стоило.Теперь она спит около 10 часов в сутки и любит свою кроватку. Мы оба счастливы и у нас больше энергии для игр.»
Саманта

«У меня есть 6-месячный ребенок, который отказывается спать дольше 30-90 минут днем ​​и ночью с момента своего рождения! Я пробовал все, кроме CIO.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.